Category Archives: Психолог

Голубой цвет в психологии означает: Голубой цвет — значение и символ в психологии человека: что обозначает и символизирует этот оттенок: характеристика символики тона

Голубой цвет — значение и символ в психологии человека: что обозначает и символизирует этот оттенок: характеристика символики тона

Мир вокруг нас полон разных оттенков. Некоторые успокаивают, другие вселяют заряд бодрости, активизируют агрессию, побуждают на смелые поступки. В этой статье я расскажу вам о значении голубого цвета в психологии человека. Небесный оттенок самый романтический, мечтательный, глубокий и умиротворенный. Это тон преданности, бескорыстия и нежности. Заглянув в голубые глаза или посмотрев на бескрайнее небо, покрытое воздушными облаками, можно обрести настоящий покой и счастье.

Основная характеристика

Многие считают, что это окрас беззаботности, легкости, воздушности. Он олицетворяет чистоту побуждений и беспечность, спокойствие и даже пассивность. Другие говорят, что он символизирует равнодушие, холодность и отрешенность. Одним из описаний является высокий интеллект, воспитанность, тактичность и креативность человека, предпочитающего аквамариновый. Голубым цветом окрашивают стены учебных заведений, чтобы вызвать у детей желание познавать и обучаться.

Он имеет сотни оттенков, среди которых:

  • небесный;
  • лазурный;
  • бирюзовый;
  • васильковый;
  • морской волны;
  • аквамарина;
  • топазовый;
  • сизый оригинальный;
  • колорит воды пляжа «Бонди»;
  • «Тиффани»;
  • зефирный;
  • сапфировый.

Такая впечатляющая палитра располагает к созерцанию, осознанию и формированию гармонии с миром.

Что значит голубой цвет в психологии

В большинстве научных источников тон считают успокаивающим, поэтому широко применяют при работе с психологически нестабильными и неуравновешенными личностями. Он быстро создает доверительную и комфортную атмосферу. Однако, стоит знать, что различные оттенки по-разному влияют на сознание. Голубой получается путем слияния белого и синего и каждый из них в большей или меньшей степени преобладает в конечном окрасе. Чем он светлее, тем более положительные и легкие вызывает эмоции. Темный, напротив, утяжеляет и утомляет и при длительном воздействии приводит к безразличию и апатии.

Вариации характеров в зависимости от тона

У всех людей есть свой любимый цвет. Некоторым нравится два-три разных оттенка. По ним можно дать определенную характеристику личности, узнать увлечения, цели и склад ума, уровень эмоциональности. Поэтому важно знать, что обозначает и символизирует голубой цвет. Тем, кому он нравится – очень яркие и впечатлительные люди, сумевшие сохранить детскую непосредственность. Они склонны к беспечности, резким переменам настроения, могут очень радоваться, а спустя минуту – впасть в уныние и заскучать. Им присуща перемена мест, желание менять обстановку. Они способны сильно, искренне любить и испытывать настоящее счастье и удовлетворение.

Это цвет творческих и креативных личностей, причем необязательно актеров, художников или эстрадных исполнителей. Это игривые, азартные мужчины и женщины, стремящиеся к успеху, признанию и созданию красоты вокруг себя. Точнее могут рассказать оттенки небесного:

  • Светлый, пастельный указывает на общительность и открытость. Те, кто его предпочитают не любят одиночество, часто страдают от чувства пустоты, скуки и депрессии. У них большой круг общения, где они отдают всем по-максимуму внимания как материального, так и духовного.
  • Холодный, металлический, темный характеризуют тяготение к разнообразию, самосовершенствованию, новым городам и странам. Людям интересно все необычное и даже мистическое. Они могут впадать в религию или отправляться высоко в горы для медитаций и занятий йогой, выбрать профессию военного или моряка. Они берут от жизни все, купаются в роскоши и признании.

Все голубоватые оттенки отличают самодостаточных персон, которые хорошо себя знают, умеют контролировать, сказать «стоп» в нужный момент, стремятся к гармонии, порядку и тишине и стабильности. Тем, кому подобный окрас не симпатичен, жаждут перемен и постоянно живут в беспокойстве.

Психолог Дарья Милай

Какие чувства вызывает

Просыпаясь, мы знаем, что увидим зеленую траву, синее море, белый снег, желтое здание напротив окна. Расстроить или удивить эти предметы и явления попросту не могут. Окружая себя голубым, вы создаете спокойную обстановку, внушаете доверие окружающим, становитесь более лояльным и сострадательным. Интерьеры в таком колорите способствуют продуктивной и эффективной трудовой деятельности. Спортсмены в подобных одеяниях показывают лучшие результаты и чаще ставят рекорды.

Голубой цвет – это символ чего

Разные народности имели свои взгляды и цветовые предпочтения, оставляли свои наблюдения и умозаключения относительно влияния каждого окраса. Однако почти все независимо от принадлежности к региону проживания или религиозных каст утверждали, что голубой олицетворяет мир и спокойствие.

  • В Древнем Египте тон указывал на благородное происхождение и отношение к богатому роду. Вены на ногах и руках специально прорисовывали бледно-синим, чтобы обозначить свою принадлежность к знатной фамилии. Отсюда, кстати, и пошло обозначение «голубая кровь».
  • У буддистов – это атрибут сострадания, заботы, любви к миру и всем живым существам. Это цвет гармонии и очищенного сознания.
  • В иудаизме тон считается священным.
  • На Западе ассоциируется с прогрессом, свободой.
  • В Китае значит бессмертие.
  • В Иране, Индии и еще ряде мусульманских стран – это окрас скорби и потери, траура, печали.
  • В Америке – мужества и силы.
  • В Японии неоднозначно отнеслись к небесному и приравняли к подлости и коварству, призывая помечать им мошенников и преступников.
  • В христианстве он традиционно обозначал оттенок неба, благочестия и смирения, покорности и короткости.

Медитация

В моду давно вошли нетрадиционные методы лечения, которые не единожды доказывали свою высокую эффективность. К одним из них относят цветотерапию. Каждый оттенок влияет на определенный орган человеческого организма. К примеру, красный – полностью отражает кровеносную систему, оранжевый отвечает за почки, легкие и мочеполовые органы, зеленый – характеризует иммунитет. Уже в древние времена палитре уделяли особое внимание. Первые упоминания о лечении разными окрасами датируются периодом образования древнего Китая, Персии, Египта. И если раньше все строилось на догадках и наблюдениях, то сейчас подобная терапия научно обоснована и объясняется влиянием на сознание колебаний волн разной длины. Самую высокую точку занял красный, низкую – фиолетовый.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Бледно-синий положительно воздействует на щитовидку, улучшает обмен веществ, снижает температуру тела, но активизирует потоотделение, поэтому способствует выведению шлаков и токсинов. Окружайте себя бирюзовыми предметами, созерцайте небо, носите соответствующую одежду и обувь.

Применение в интерьере

Все помещения в доме, такие как ванные комнаты, будут беспроигрышно смотреться в голубых тонах, которые ассоциируются с прозрачной морской гладью и чистым небом. Многие, выкладывают плиткой стены и полы бассейнов, санузлов и кухонь.

Лазурно-небесный также хорошее решение для спален и комнат отдыха. Что может быть лучше, чем окунуться в мягкие и нежные, обволакивающие оттенки озер, способствующее отдыху и расслаблению после тяжелого трудового дня. Дизайнеры рекомендуют отделывать стены веранд, спален, мансард и балконов в разные тона голубого, или его комбинации с другими цветами. Особенно эти решения актуальны, если помещения выходят на юг. Синий спектр дарит ощущение холода, свежести и чистой воды. Они заставляют дыхание замедляться, жажду испарятся, а тело расслабляться.

Применение в одежде

Светлый окрас невинности, наивности и благих намерений. Чем больше его в одежде женщины, тем большей идеалисткой она является. Цвет универсальный, поэтому пару таких предметов в гардеробе может себе позволить любая девушка. Такие вещи можно носить и на работу, и дневную прогулку, и на вечернее свидание. Сдержанность и холодность тонов делают его уместным в любой обстановке. Оттенок подбирайте в зависимости от времени года. Звонкие, светлые и чистые – больше подойдут для весны и лета, серо-синии – для осени, сочные бирюзовые и лазурно-изумрудные – для зимы.

Для чего используют голубой в рекламе: символика цвета

Оттенки синего широко применяются современными IT-специалистами при разработке программного обеспечения и оформления сайтов, поисковых систем, так как они не вызывают раздражения и ассоциируются у пользователей с высоким интеллектом. Стоит только обратить внимание на известные «Вконтакте», «Фэйсбук, «Твиттер» и «Виндовс».

Это же утверждение переняли и рекламные компании, которые декорируют сайты и видеоролики в голубых тонах. Последние десятилетия оттенок относят к разряду мужских, особенно это касаемо детей и несовершеннолетних юношей, в такой же мере, как розовый для девочек. Это дало толчок маркетологам использовать окрас в рекламе игрушек и одежды для мальчиков разных возрастов.

Холодные оттенки часто применяют в продукции для творческих людей и интеллигенции, однако сам по себе эта цветовая палитра – может вызвать скуку и однообразие, поэтому специалисты советуют совмещать его с другими тонами. Часто можно встретить его комбинацию с черным, белым, синим, красным.

Кроме того, голубой ассоциируется с чистотой, безопасностью, расслаблением, что дает возможность широко применять его для вещей, создающих уют: постельного белья, горшков для комнатных растений и цветков, ковриков для пола, портеров.

Влияние на психику

Холодные тона имеют успокаивающее действие, дают ощущение спокойствия и размеренности, в отличие от тёплых, которые вызывают возбуждение и прилив энергии. Голубой действует на психологическое состояние гораздо мягче, чем темные синий или фиолетовый, редко вызывает раздражение или дискомфорт, не надоедает. Несколько особенностей воздействия на общее состояние организма:

  • Небесный снижает раздражительность, недовольство, избавляет от агрессивности и неуравновешенности, дарит чувство безопасности и уверенности.
  • Он улучшает внимание и запоминание, настраивает мышление, помогает выстроить и упорядочить мысли.
  • Рождает гениальные необычные идеи, усиливает чувства, будоражит фантазию, призывает вдохновение.
  • Способен корректировать состояние больного с ментальными недугами. Устраняет бессонницу, фобии и неврозы, увеличивает стрессостойкость.
  • При принятии цветотерапии понижает давление и температуру, замедляет ритм сердца, притупляет болевые ощущения, повышает тонус мышечной системы, применяется при инфекционных заболеваниях для снятия зуда и неприятных ощущений.

Если нравится голубой: что это значит

Существует тесная связь между темпераментом личности и ее цветовым предпочтением. Именно поэтому голубой цвет может дать подробную характеристику человека.

  • Тех, кто любит этот колорит, объединяет любовь к творчеству. Причем это непросто увлечения, люди стремятся превратить их в бизнес и направить на увеличение доходов.
  • Лазурный предпочитают интеллектуально развитые личности, нередко работающие в сфере науки. Они жаждут познавать и исследовать, тяготеют к сверхъестественному. Среди них – гуманитарии и любители технических предметов.
  • Любящие небесный – обладают ровным эмоциональным фоном, принимают решения с ясным умом, редко полагаясь на сердце и чувства, всегда уравновешены и адекватны.
  • Это целеустремленные, сконцентрированные на определенной цели люди, правильно расставляющие приоритеты, чтобы в кратчайшие сроки достичь нужных результатов. Женщины, предпочитающие голубой, больше времени уделяют карьере, чем семье.
  • Несмотря на неспособность проявлять высокие чувства и излучать отчетливые эмоции, любители лазурного очень ранимые личности, которые с болью переносят неудачи и могут впадать в депрессию при появлении «черной полосы». Практически все представители пессимисты и реалисты.
  • Женщины и мужчины, предпочитающие такой цветовой спектр — перфекционисты. Это  глубокий, совершенный оттенок, подобно ему люди постоянно что-то переделывают, стараются и редко бывают удовлетворены результатом.
  • Их характеризует антисоциальность. Это общительные и коммуникабельные люди, которые, однако, предпочитают узкий семейных круг и быстро устают от длительного нахождения в толпе. Одиночества они не переносят, но и не распыляются на десятки новых знакомств.

Что обозначает неприязнь к цвету

Определенные особенности характера объединяют и тех, кто не любит небесный и испытывает к нему неприязнь.

  • Это агрессивные и неуравновешенные люди, не умеющие контролировать свои слова и эмоции. Они отличаются активностью и стремлением организовывать подвижную деятельность.
  • При принятии решений они часто руководствуются минутными эмоциями и возникшими чувствами и редко полагаются на разум. Это нерациональные и несобранные персоны. Они не мечтатели и не созидатели.

Кому подходит

Голубой – цвет интеллектуалов и творческих мужчин и женщин, среди которых представили профессуры, программисты, менеджеры высшего звена, художники, актеры, писатели и те, кто сделал самосовершенствование основой своего бытия. Голубая одежда – хорошее решение для мечтателей и фантазеров. Платье – подчеркнет утонченную фигуру девушки, а галстук или шарф – укажет на следящего за собой мужчину. Лучше всего тон смотрится в комбинации с белым и черным, светло-зеленым, нежным персиковым, бежевым и кремовым, ярким оранжевым и сдержанным темно-коричневым.

Задайте вопрос

Негативное значение в психологии

Если вы любите светло-синий, то, скорее всего, являетесь обладателем скверных черт характера, таких как инфантильность, постоянное витание в облаках и высокомерие. Вы смотрите на людей свысока и можете впадать в депрессии и испытывать чувство подавленности, если у них что-то выходит лучше, чем у вас.

Заключение

Теперь вы знаете, что означает голубой цвет в психологии. Заводя новые знакомства или принимая на работу человека, поинтересуйтесь о его любимых тонах. Возможно, это многое расскажет о характере и темпераменте. В целом творческие, интеллектуальные и рациональные личности могут пригодиться в любой сфере деятельности, если только вам не помешает их сдержанность и чрезмерная мечтательность. Записывайтесь на мою консультацию, и я помогу вам почувствовать гармонию своей души, удовлетворение и настоящее счастье.  

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Синий цвет в психологии людей

Восприятие цвета имеет индивидуальный характер. Это способность глаза человека видеть электромагнитное излучение волн определенной длины, которое имеет различные свойства преломления, отражения и поглощения. От той картинки, которую наш глаз посылает в мозг, зависят эмоции, испытываемые нами, наше настроение и самочувствие. Существует целая наука – цветоведение, которая занимается этими вопросами. Она включает в себя физику, психологию, физиологию и изучает весь спектр существующих оттенков, в том числе и синий. Цвет в психологии как науке является одним из основных инструментов для изучения поведения человека и его личностных характеристик.

Кроме индивидуального восприятия цвета, существует его взаимосвязь с внешними условиями, традициями и устоями в человеческом социуме. Темно-синий цвет психология мусульманина заставит вспомнить о бренности бытия. Христианин воспримет его как божий свет, ведущий к истине. Мы часто видим голубые купола с золотыми звездами. В буддизме это обозначает центр Вселенной.

То же самое происходит и с другими цветами. В северной части Китая красный – это символ траура, а в южной все наоборот. Про мечтателя мы говорим, что он видит мир в розовых очках, а пессимиста ассоциируем с черным цветом. Наши невесты выходят замуж в белом, чтобы подчеркнуть свою невинность и чистоту, а в Китае белый — это подлость и опасность. Значение синего цвета в психологии людей нашей страны также имеет неоднозначную оценку. С одной стороны, это надежность и основательность, с другой, народные поговорки: «допился до синьки», «синий от холода», «гори все синим пламенем» — указывают на негативную сторону.

Влияние на человека или восприятие ним того или иного цвета успешно используют в своих проектах дизайнеры одежды, оформители помещений, создатели рекламных проспектов и другие представители продающих профессий. Теплые цвета, такие как красный, желтый, оранжевый, призваны побуждать человека владеть той или иной вещью, а значит, купить. Эти оттенки агрессивные, учащающие пульс и сердцебиение. А вот в банковских учреждениях предпочитают более спокойную палитру, например синий цвет. В психологии давно известен этот прием, когда тон заставляет вас благосклонно относиться к собеседнику. Он внушает вам доверие своей основательностью, деловитостью, и слова его звучат не сумасбродно, а очень аргументированно. Такое воздействие особенно заметно на пожилых людей. Почему синий цвет в психологии пенсионеров играет такую роль? Этому есть свое объяснение. Они подсознательно помнят формы госслужащих зеленых и синих тонов, а значит, возникает ассоциация с властью, отсюда делают вывод — не обманут.

Диетологи тоже стали использовать цветотерапию для своих пациентов. Мало того что они разрабатывают меню для полноценного и рационального питания, так еще советуют, какого цвета должна быть посуда, из которой мы едим. Теплые тона возбуждают аппетит, это полезно для тех, кто нуждается в усиленном режиме питания. Посуда, имеющая синий цвет, в психологии едока сработает по-другому, он быстро насытится и не захочет больше кушать. Это полезно худеющим. Даже в природе очень мало съедобных растений имеют синий оттенок. Дизайнеры помещений предлагают его использовать в спальнях как цвет, несущий спокойствие и умиротворение. А в производственных зданиях он помогает сосредоточиться и способствует повышению производительности труда.

Как бы мы ни относились к тому или иному цвету, на подсознательном уровне любой из них имеет на нас влияние. Доверьтесь своей интуиции, она вам подскажет, какой цвет принесет удачу и хорошее настроение.

что означает в психологии человека? Характеристика голубого цвета и что он символизирует в одежде женщины?

Психология цвета

При виде цвета небесной лазури у большинства людей сразу возникают ассоциации с небом, водой, незабудками. Многие испытывают большой интерес к раскрытию значения и символики, пониманию особенностей созерцания голубых тонов.

Что означает?

Визуально голубой цвет воспринимается в качестве варианта более светлой синей расцветки. Физики уверены, что голубизна включает в себя разные пропорции синих и зеленых оттенков. Происхождение самого названия часто связывают со словом «голубь». Сизый голубь означает голубиный цвет – серый тон с голубыми вкраплениями. Неслучайно кошек с шерстью особых серых оттенков причисляют к голубой породе. Их называют голубыми кошками.

Другие исследователи полагают, что название цвета имеет непосредственное отношение к понятию «глубина». О значении голубой окраски как отображении совершенства, достижения идеала свидетельствуют различные словосочетания и поговорки: блюдечко с голубой каемочкой, голубая мечта, голубая кровь. Тон способствует расслаблению организма и проникновению человека в собственный мирок. Возникает ощущение замедления, а иногда даже остановки времени. В душе наступает покой и удовлетворение. Все оттенки цвета небесной лазури способствуют повышению душевного равновесия, смягчают стресс.

Женщины в голубом наряде ассоциируются с целомудренностью, искренностью, спокойствием, а мужчины – с высоким интеллектом, творческим талантом. Небесные оттенки используются в деловой обстановке, так как они настраивают на рабочий лад. Психологи рекомендуют оформлять кабинет в голубом тоне – он поможет настроиться на труд, повысит работоспособность, подарит много интересных инновационных идей.

Лазоревые тона активизируют мозговые центры и положительно влияют на обучающий процесс. Неслучайно психологи рекомендуют применять цвет в образовательных заведениях.

Бездонная голубизна настраивает человека на путь поиска истины, самоанализа. Синева способствует развитию ясности ума, интеллекта.

Что символизирует?

Неслучайно небесная лазурь является символом мира. Расцветка неба и воды ассоциируется с воздушностью, безмятежностью, легкостью, спокойствием. В сочетании с белым цветом синева символизирует свежесть и чистоту.

Символика голубого цвета в разных странах своя.

  • В Египте с древних времен цвет символизировал благородство. О человеке знатного происхождения говорили: он голубых кровей, в нем течет голубая кровь. Египтяне руки и ноги на рисунках разукрашивали в разные голубые оттенки, желая изобразить благородное происхождение персонажа. Даже варикозное расширение вен считалось аристократической болезнью.
  • У некоторых африканских и индийских народов символика темного оттенка голубизны сводится к трауру, скорби, печали.
  • Иранцы считают его эмблемой скорби, бразильцы – печали.
  • В Китае голубизна обозначает бессмертие.
  • Американцы ассоциируют цвет с мужественностью.
  • В Западной Европе олицетворяют его с прогрессом, независимостью, терпением.
  • Японцы сопоставляют его с мошенничеством, подлостью, коварством.

Религии мира неоднозначно относятся к голубой расцветке.

  • Христиане уверены, что небесный цвет настраивает человека на смирение, кротость, благочестие. Католики предпочитают преподносить синеватые цветы Деве Марии в голубом плаще. В этом случае цвет символизирует непорочность и чистоту Божьей Матери, ее преданность Богу.
  • Буддисты характеризуют голубизну как знак материнской заботы, сострадания, любви. Для них это цвет гармонии, чистого потока духовности и сознания.
  • В иудаизме небесные оттенки символизируют святость.
  • Мусульмане синь ассоциируют с трауром.

Особенности восприятия

При упоминании любых лазоревых расцветок у большинства людей возникают ассоциации со спокойствием, миром, радостью. Представляется чистое небо, а это значит, что оно не сулит никакой беды в виде грозы, дождя, снегопада. Издревле само понятие ясного неба олицетворяет добрый знак. В душе наступает покой, свобода и радость.

Холодные тона успокаивают психику человека. В душе наступает умиротворение. Особое место занимает голубой цвет, который считается мягким. С ним не возникает чувства дискомфорта.

Голубая расцветка идеально подходит для оформления спальни или комнаты отдыха – она снижает нервозность после трудного дня, настраивает на глубокий сон и способствует физическому восстановлению.

В голубой гостиной люди чувствуют себя непринужденно и легко общаются друг с другом. Ванная таких оттенков располагает к физическому и духовному расслаблению. Цвет содействует созданию атмосферы безопасности. Человек погружается в собственный мир и способен к принятию правильных решений. У некоторых людей небесная лазурь ассоциируется с прохладой и способна вызвать лень, апатию, невозможность концентрации внимания.

Синеватый цвет вызывает доверие и уважение у окружающих. Зачастую голубая расцветка в одежде свидетельствует о высоком статусе и аристократизме. На неприятную встречу психологи рекомендуют надевать голубую одежду, так как она способна охладить пыл противника, оказать успокаивающее воздействие на его нервную систему и помочь избежать конфликта.

Особенности восприятия голубого цвета нередко используют рекламодатели. Потребителю внушается мысль, что товар оригинален и необходим.

Синева часто используются для оформления различных сайтов. Ультрамариновый цвет в программном обеспечении побуждает пользователей к развитию творческих способностей, интеллекта, стремлению к знаниям. Он не вызывает раздражения.

Принято покупать маленьким мальчикам одежду и различные предметы синеватых тонов, так как они способствуют повышению иммунитета. В советские годы малышам мужского пола к выписке из родильного дома приобретали голубую одежду и коляску. Сверток с младенцем завязывали синей лентой, по которой можно было сразу определить пол ребенка.

В нетрадиционной медицинской практике голубые оттенки используются для снятия головных болей, снижения артериального давления, нормализации сердечного ритма. Считается, что небесный цвет способствует избавлению от бессонницы, расстройства желудка, тошноты, изжоги и улучшению состояния при инфекционных заболеваниях, снятию зуда. В народной медицине применяют лазурные тона для снижения болевых ощущений и сильного кровотечения у дам в критические дни. Цветотерапия отмечает положительное воздействие синеватых оттенков на работу дыхательной и иммунной системы, костной и мышечной ткани.

Влияние цвета ясного неба на самочувствие:

  • успокаивающее действие лазурных тонов способствует улучшению настроения, снятию раздражения, смягчению агрессии, чувству собственной безопасности;
  • благотворное стимулирование когнитивных способностей содействует концентрации внимания, усилению мыслительных процессов и улучшению памяти;
  • положительное воздействие небесного цвета на творческие способности усиливает вдохновение, эстетические чувства, развитие фантазии;
  • благоприятное влияние голубого цвета на прекрасное настроение улучшает сон и снижает уровень стресса, избавляет от фобий, неврозов.

Каким людям нравится?

Любимый цвет человека многозначительно сообщает окружающим об его характере. Голубой оттенок часто любят юные особы, испытывающие большую радость. Нередко воодушевление и ликование сменяется печалью и тоской. Психология предписывает любителям небесных и морских тонов серьезность, мрачность, безотрадность, скромность.

Голубой цвет свидетельствует о мечтательности натуры. Некоторые психологи отмечают прямодушие, желание волшебства и наивность любителей лазоревых оттенков. Любителями небесных оттенков часто бывают идеалисты. Им присуще трудолюбие, благодаря которому они достигают больших высот в карьере. Такие люди находятся в постоянном движении, часто путешествуют.

Нередко любители светлой синевы обладают хорошим уравновешенным характером. Они артистичны. Любящим голубые расцветки свойственны следующие качества:

  • развитый интеллект;
  • смелость, решительность, упорство, большая сила воли;
  • отличная интуиция;
  • уравновешенность;
  • умение моментально принимать правильные решения, руководствуясь рассудком, а не эмоциями;
  • большая целеустремленность, концентрация на решении первостепенных задач;
  • желание быть в ладу с самим собой и окружающим миром;
  • ранимость, повышенная восприимчивость;
  • впечатлительность, болезненная реакция на негативные события, происходящие в их жизни;
  • склонность к серьезным размышлениям;
  • стремление к тишине и покою;
  • предпочтение общения с узким кругом людей, нежелание длительного нахождения в толпе;
  • необычайная любовь к творчеству;
  • склонность к эстетическому восприятию.

Сдержанные и холодноватые мужчины нередко предпочитают голубой тон. Они наделены способностью здраво рассуждать и могут достойно выйти из непростых ситуаций.

Такие люди не сожалеют о прошлом – их мысли устремлены в будущее. Они далеки от ежедневной бытовой суеты. Любители цвета небес нередко выбирают профессию летчика, военного, пожарного, врача. Интеллектуалам и творческим людям отлично подходит светло-синяя расцветка. Любящим голубую одежду можно доверять. Они ответственны, порядочны, честны.

Любая барышня в легком платье морской волны смотрится воздушно, словно спустившийся с небес ангелочек. Цвет придает ей неуловимую таинственность, свидетельствует об ее верности и постоянстве. Летом голубизна привносит в образ свежесть, зимой – нежность и непринужденность. Лазурный оттенок в одежде женщины является символом материнства и женственности. Голубая расцветка помогает создать ей романтический и элегантный образ. Дамы, предпочитающие лазурные тона, мобильны и любознательны. В одежде мечтателей и фантазеров зачастую присутствуют голубые тона.

Лазоревый купальник нацелен остудить жадные взгляды мужчин. Он свидетельствует о самодостаточности, уравновешенности барышни, настроенности на знакомство с серьезными намерениями. Голубое бикини придает девушке загадочный вид. Полным немолодым женщинам психологи советуют пользоваться купальниками небесного цвета. Они скрадывают лишнюю пышность форм, придают фигуре стройность.

Выбор цвета автомобиля свидетельствует о характере его владельца. Индийцы посчитают его правдивым человеком, а китайцы подумают, что в семье хозяина машины стряслось непоправимое горе. Веселый и беззаботный мужчина способен выбрать голубой автомобиль, так как этот цвет поднимает настроение.

Голубую расцветку автомобиля нередко предпочитают женщины, преследуя практическую цель: на ней меньше заметна пыль и грязь.

Негативная характеристика

Переизбыток голубого оттенка может вызвать чрезмерное уныние, неудовлетворенность собой и нетерпимость к другим людям. В то же время обилие цвета помогает избавиться от природной робости, стеснительности и неуверенности. Некоторым любителям лазоревых оттенков свойственна спесь, любовь к строительству воздушных замков, легкая инфантильность.

Есть тип людей, на которых синеватый тон действует удручающе: появляется подавленность, угнетенное состояние, грусть, снижение трудоспособности. В таком случае необходимо лазурную расцветку дополнить другими тонами: белым, черным, изумрудным, морковным, кремовым, янтарным, коричневым цветом.

В интерьере кухни лучше всего не использовать цвета небесной лазури, так как они подавляют аппетит.

Люди, отрицательно относящиеся к голубым оттенкам, устали жить в непрерывном страхе, депрессии и разладе с самим собой. Они хотят радикальных перемен, способных избавить их от дисбаланса.

Неприязнь к голубому цвету зачастую испытывают импульсивные, неуравновешенные, агрессивные люди, которым трудно контролировать себя. Они отличаются чрезмерной активностью, но обычно руководствуются чувствами, а не разумом.

Голубой цвет: значение в психологии, характеристика

Голубой цвет в психологии – это цвет проницательности, чуткости, отзывчивости и нравственного совершенствования. Этот оттенок просвещает, является «цветом истины», смирения и умиротворения. Голубой считается цветом мира, самопознания и душевного равновесия.

С чем ассоциируется голубой цвет? В первую очередь – это бескрайнее небо, безбрежные моря и океаны. Он навевает ощущение легкости, невесомости и чистоты.

Что означает

Возникновение названия цвета, согласно одной версии, связывают со словом «голубь». Другая версия гласит, что цвет получил свое название в сравнении с понятием «глубина».

Что же означает голубой цвет в психологии? Голубой цвет в психологии отождествляют с эмоциональным состоянием личности. Поскольку он оказывает успокаивающее воздействие, достаточно часто его используют при лечении людей с различными психическими патологиями.

Какова психология голубого цвета? Принято считать, что он благоприятно влияет на развитие интуиции, воображения, располагает к доверительным отношениям, обеспечивает спокойную и уютную атмосферу. Голубой содействует глубокому физическому расслаблению и рефлексии. Человек испытывает умиротворение и радость. Голубой способствует снижению стресса.

Как правило, голубой цвет является признаком высокого статуса и аристократизма.

В различных странах мира женщины в голубой одежде олицетворяют собой непорочность, скромность, искренность, спокойствие, а мужчины – выдающийся интеллект, творческую энергию.

Голубые тона применяются дизайнерами в оформлении рабочих кабинетов, поскольку они способствуют повышению трудоспособности.

Также психологи рекомендуют использовать некоторые оттенки голубого в учебных учреждениях. Они активизируют мозговые центры и оказывают положительное влияние на процесс обучения.

Стоит отметить, что различные оттенки голубого по-разному влияют на человека. Голубой цвет является производным белого и синего. Следовательно, различное преобладание одного либо другого цвета влечет за собой тот или иной оттенок. Светлые оттенки будут оказывать положительное влияние на человека. Более темные оттенки утомляют. А при длительном воздействии возможно развитие инертности, апатичного состояния.

Что символизирует голубой цвет

Неспроста голубой цвет принято считать символом мира. Небесные и водные оттенки ассоциируются с невесомостью, грациозностью, умиротворенностью, гармонией.

Стоит отметить, что в разных странах мира голубой цвет имеет свое символическое значение:

  • в Египте еще с античности голубой символизировал великодушие, благородство. Об аристократах говорили, что в них течет голубая кровь. Древние египтяне на изображениях знати раскрашивали их руки и ноги различными оттенками голубого, тем самым подчеркивая знатное происхождение человека;
  • у отдельных индийских и африканских народностей темно-голубые тона символизируют траур, скорбь, печаль;
  • в Бразилии также принято считать голубой цветом печали;
  • в Иране небесный цвет отождествляют со скорбью и трауром;
  • в Китае голубой символизирует бессмертие;
  • в Америке этот цвет воплощает мужественность;
  • в большинстве стран Западной Европы голубой считался цветом прогресса, суверенности, самообладания и упорства;
  • в Японии данный цвет считается олицетворением мошенничества, подлости и коварства.

Многочисленные мировые религии имеют различное суждение о голубом цвете:

  • в христианстве считается, что цвет небесной лазури символизирует кротость и смирение, набожность и святость. В католицизме принято возлагать цветы лазурных и синих тонов Деве Марии в голубом плаще. В данном случае голубой олицетворяет целомудрие и невинность Божьей Матери, ее преданность Всевышнему;
  • в Буддизме лазурные цвета представляют собой любовь, милосердие, материнскую заботу, умиротворение, безмятежность, чистый поток духовности и сознания;
  • в иудаизме голубой цвет также является символом святости;
  • в исламе цвет безмятежного неба является траурным.

Особенности восприятия

Большинство людей ассоциирует голубые тона с умиротворенностью, безмятежностью, эйфорией. В воображении возникают образы небесной выси, ясной и безоблачной. С давних времен понятие чистого неба символизировало хорошее предзнаменование.

Какового значение голубого цвета в психологии? Холодные оттенки голубого оказывают успокаивающее воздействие на душевное состояние человека, вызывают умиротворение. Наиболее благоприятно на психику влияет так называемый «мягкий» голубой тон.

Голубой цвет в интерьере является идеальным решением при оформлении дизайна спальни – он способствует снижению раздражительности, усталости, здоровому и спокойному сну.

Также лазоревые тона отлично подойдут для гостиной. В таком помещении люди чувствуют себя раскрепощенно, не испытывают напряжение в общении.

Хорошо подойдут голубые оттенки при оформлении ванной комнаты. Они способствуют физической и душевной релаксации. Голубой цвет вызывает ощущение безопасности, стабильности, защищенности. В подобной обстановке человек склонен к саморефлексии.

При декорировании кухни следует воздержаться от голубых тонов, поскольку они способствуют подавлению аппетита.

Стоит отметить, что у некоторых людей лазурные тона ассоциируется с прохладой, что влечет за собой пассивность, бездействие, инертность, снижает устойчивость внимания.

Голубые тона располагают к доверию и уважению. Если у вас предстоит неприятная встреча, психологи рекомендуют надевать одежду голубых тонов. Подобная уловка способствует сглаживанию конфликтных ситуаций, оказывает успокаивающее воздействия на эмоциональное состояние оппонента.

Также повсеместно голубой цвет используется при оформлении разнообразных интернет-сайтов. Ярко-синий цвет стимулирует у пользователей развитие творческого потенциала, мышления, вызывает стремление к знаниям. Он не вызывает негативные эмоции, такие как раздражение, негодование, озлобленность.

Голубой цвет широко используется в нетрадиционной медицине. Его применяют для снятия головных болей, в целях снижения артериального давления, приведения в норму частоты сердечных сокращений. Принято считать, что цвета небесной лазури помогают при борьбе с бессонницей, расстройством желудка, тошнотой, изжогой, способствуют улучшению состояния при инфекционных заболеваниях, избавлению от зуда.

При проведении цветотерапии наблюдается благоприятное влияния голубых тонов на функционирование иммунной и дыхательной систем, мышечной и костной тканей.

Каким людям нравится голубой цвет

Цветовые предпочтения человека способны многое рассказать о его характере. Предпочтение голубым тонам отдают молодые девушки. Нередко у них наблюдается резкая смена эмоций – от воодушевления, всеобъемлющей радости и ликования до печали и тоски.

Рассмотрим подробнее характеристику голубого цвета в психологии. Голубые оттенки свидетельствуют о мечтательной натуре человека. По мнению психологов, таким людям присуще благородство, бесхитростность, наивность, желание волшебства, мечтательность. Они имеют спокойный нрав, достаточно трудолюбивы, что влечет за собой продвижение по карьерной лестнице. Любители лазоревых цветов артистичны.

Людям, отдающим предпочтение небесным оттенкам, свойственны следующие личностные качества:

  • высокий интеллект;
  • мужество, отвага, хладнокровие, настойчивость, упорство, выдержка;
  • проницательность;
  • бесстрастность;
  • умение быстро принимать верные решения, опираясь на здравый смысл, а не на эмоции;
  • целеустремленность, азартность;
  • внутренняя гармония;
  • ранимость, эмоциональность, обидчивость;
  • рефлексия;
  • интровертность;
  • творческий потенциал.

Воздействие на психику

Голубой цвет вызывает душевную гармонию, придает бодрости и уверенность в любых сложных жизненных ситуациях. Небесную лазурь принято считать цветом надежды. Он способствует позитивному настрою. Помогает верить в лучшее, раскрывает духовный потенциал, скрытые возможности для борьбы с возникшими проблемами. При медитации голубые тона помогают очистить разум от пагубных мыслей и эмоций. Психологи рекомендуют использовать оттенки голубого при необходимости решения сложных вопросов. Данный цвет способствует избавлению от излишней застенчивости, неуверенности и растерянности.

Голубой цвет благоприятно влияет на творческий потенциал человека. Поэтому психологи советуют использовать подобную цветовую гамму в образовательных учреждениях, различных учреждениях дополнительного образования детей и т.п.

Голубой предрасполагает к развитию интеллектуальной деятельности, способствует генерированию новых идей. Достаточно лишь в течение 15 минут сконцентрировать внимание на голубом камне либо картине с преобладанием голубых оттенков для выхода из состояния творческого кризиса.

Однако стоит отметить, что избыток голубого цвета способен привести к меланхолии, подавленности, прострации и проявлению мизантропии. Существует психотип людей, у которых синеватые тона вызывают депрессию, угнетенное состояние, негативно влияют на трудоспособность. Они отличаются такими чертами характера, как чрезмерная импульсивность, неуравновешенность, агрессия по отношению к окружающим, снижением способности к самоконтролю. Данному типу личности присуща гиперактивность, они зачастую руководствуются эмоциями, а не разумом.

В подобном случае следует «разбавить» голубую палитру дополнительными цветами: белым, оранжевым, зеленым, коричневым, золотистым, антрацитовым.

Заключение

Каждый человек по-своему воспринимает разнообразные цветовые оттенки. В обыденной жизни люди практически не обращают на это внимание. Нам кажется привычным определенный набор цветов и оттенков, окружающих нас: небесная лазурь, синева моря, зелень травы весной и золото листвы осенью. Однако каждый цвет имеет определенное влияние на эмоциональное состояние человека, его жизнеощущение, миропонимание.

Высшее образование по специальности “Психология”, кафедра психологии (включает все отрасли психологии). Окончила Донецкий институт социального образования. Автор статей по педагогической и семейной психологии

что означает, влияние на психику

Что для вас значит синий цвет? Море, стихия, безоблачное небо? В психологии синий цвет означает спокойствие и умиротворение. Но не все так просто. Этот спектр известен двойственностью. Он оказывает на психику человека и хорошее, и плохое воздействие. Какое? Как можно использовать его в свою пользу?

Значение синего цвета в прошлом

В древности все цвета наделяли мистическими свойствами. Синий — не исключение. Тому есть ряд доказательств:

  1. В Древнем Египте жертвоприношения делали только на синих алтарях. В этот цвет окрашивал парики, которые предназначались для правителей. Таким способом сообщали об их особом привилегированном положении и статусе. На торжества надевали синие парики.
  2. Племена майя также использовали этот цвет в ритуалах принесения жертв божествам. В него окрашивали все используемые в процессе атрибуты. Красили и людей, которые часто были в роли жертв.
  3. В христианских религиях синий представляет божественную силу, некое таинство. Но для некоторых народов это грусть, печаль, олицетворение потусторонних сил.
  4. На Востоке распространено мнение, что синий цвет может дать защиту от злых сущностей, а также негативного энергетического воздействия.

Если говорить в общем, синий спектр обозначает небеса, бесконечность, устойчивость, преданность. Он считается символом стабильности, правдивости, верности и хорошей репутации.

Двойственность

Интересно, что синий цвет двойственен сам по себе. Он бывает и хорошим, и плохим. К первому типу воздействия относятся:

  • хорошо развитые умственные способности;
  • возвышенность;
  • терпение;
  • правдивость.

Оттенок помогает обрести умиротворение и расслабиться.

Из негативных аспектов особо выделяются:

Переизбыток синего цвета вокруг вас может спровоцировать развитие депрессии.

Что значит в психологии

Что означает синий цвет в психологии? Это все та же двойственность, о которой говорилось выше. Все зависит от оттенка:

  1. Нежно-голубой действует на человека положительно. Он успокаивает, умиротворяет, помогает снять напряжение.
  2. Темно-синий означает негативные эмоции. Он вызывает чувство опасности, угрозу для жизни. Его созерцание вызывает дискомфорт, беспокойство.
  3. Сине-зеленый или бирюзовый. Символизирует уверенность в себе, целеустремленность, осознание своей значимости. Люди, которые выбирают этот оттенок, учатся контролировать свои эмоции, но при этом они зависимы от одобрения окружающих.

Если сочетать оттенки правильно, можно добиться успеха во всех сферах. Это личная жизнь, карьера, взаимодействие с окружающими.

Стоит отметить, что каждый тон синего спектра имеет свои особенности. Также они, как и все цветовые гаммы, связаны с определенными воспоминаниями и моментами жизни.

Синий цвет выбирают те, кто умеет ставить правильные цели и идти к их достижению. Такие люди обладают самоотверженностью. Они готовы в любой ситуации отстаивать свое мнение до конца.

Синий цвет в одежде свидетельствует о строгости, духовности, серьезном отношении к жизни.

Характер человека

Часто определенные моменты жизни люди связывают с какой-то цветовой палитрой. В зависимости от того, что происходит, предпочтения меняются. Именно поэтому цвет, который нравится человеку, может многое рассказать о его внутреннем мире.

В характере человека, который выбирает синий цвет, есть такие черты:

  1. Целеустремленность, категоричность. Умение решать конфликтные ситуации, используя дипломатический подход.
  2. Непреклонность, твердость, умение до конца отстаивать свое мнение.
  3. Способность мыслить аналитически.
  4. Философствование, идеализация.
  5. Стремление к лидерству, авторитетность.
  6. Дисциплинированность, серьезность, надежность.
  7. Умение концентрировать внимание на одном деле.
  8. Способность действовать на уровне интуиции, сохранять спокойствие в критических и конфликтных ситуациях.
  9. Верность, стабильность.

Люди, выбирающие синий, обычно являются меланхоликами. Им важно, чтобы окружающие были о них хорошего мнения.

В психологии цвета те, кто отвергает этот спектр, устали от монотонности и однообразия. Им нужны изменения, что-то новое, движение. Также это сигнал о том, что они ищут славы. Но чаще всего это минутная слабость.

Как влияет на работоспособность

Каждый человек реагирует на цвета по-разному. Поэтому специалисты активно используют их в тех или иных сферах. Синий не стал исключением. Есть несколько примеров:

  1. Помещения, в которых проводятся деловые встречи или переговоры, рекомендуется окрашивать в светлые, небесные тона. Они располагают к дружелюбию, помогают найти взаимопонимание, способствуют лучшему усваиванию новой информации.
  2. Если в течение рабочего дня человеку приходится видеть слишком много оттенков синего спектра, его работоспособность снижается. Он становится менее активным, испытывает стресс, впадает в уныние.
  3. В допустимых количествах синева нормализует сердцебиение и артериальное давление, помогает справиться с эмоциональным перенапряжением.

Интересно, что использование украшений ярко-синего цвета способствует устранению стресса, защищает от тревог, переживаний. Речь идет о таких камнях, как сапфир, лазурит, топаз.

Психологи рекомендуют время от времени выполнять простое упражнение. Оно помогает расслабиться и успокоиться. Итак, возьмите стакан обычной воды. Поставьте его на лист бумаги синего цвет. Займите самое удобное для вас положение и в течение 10 минут внимательно смотрите на воду. А после выпейте ее. В психологии считается, что это окажется благотворное воздействие на подсознание и психику.

Для мужчин

Синий цвет в психологии мужчины говорит о консерватизме. Такой человек общается исключительно с надежными людьми. Чаще всего это флегматики, которые не любят выставлять эмоции напоказ.

Костюм синего цвета определяет представителя сильного пола как лидера, который занимает высокое положение в обществе или имеет какой-либо статус.

Для женщин

Синий в психологии женщины — стремление к идеалу. Девушка стремится стать идеальной сама, сделать идеальным партнера и их отношения. Она не будет терпеть недосказанность.

Светлые тона синего спектра говорят о мечтательности и романтичности.

Для детей

Синий цвет в психологии детей означает желание учиться. Ребенок постоянно стремится узнавать что-то новое, интересное.

Синий цвет в одежде

Если мужчина или женщина выбирают одежду синего цвета, это обозначает их ум и независимость. Но при этом они очень мягкие, любящие теплоту и внимание натуры. Для них характерно терпение, эмоциональная сдержанность, выдержка.

Те, кому нравится голубой или васильковый оттенок, любят мечтать. Это романтики, которые верят в искреннюю любовь, стремятся быть в центре внимания, заслужить одобрение со стороны.

По мнению психологов, одежда синего цвета нужна тем, кто страдает от частой смены настроения. Она поможет выделить по-настоящему важные вопросы, принять правильные решения.

В интерьере

В помещениях, в которых есть синий цвет и его оттенки, всегда царит уют, атмосфера покоя. Но в этом вопросе важна мера.

Как и где можно использовать этот спектр?

  1. Кухня. Здесь будут уместными яркие тона. Но их нужно разбавлять другими оттенками, например, белым, серым, черным или ультрамарином.
  2. Спальня. В этом помещении яркие оттенки использовать не рекомендуется, иначе об отдыхе можно забыть. Хорошо смотрится спальня в бело-голубом исполнении или в сочетании темного цвета с бежевым или молочным. Такие комбинации дарят тепло, уют.
  3. Гостиная. В ней можно использовать все оттенки спектра. Интересно смотрятся сочетания таких цветов, как голубой и желтый, синий и красный, синий и зеленый. Главное — не впадать в крайности. Не стоит выбирать слишком яркие тона. Они будут утомлять.
  4. Детская. Для оформления этой комнаты нужны спокойные, мягкие оттенки. Слишком яркие будут оказывать раздражающее действие на детскую психику.

О рабочем кабинете уже сказано выше. Оформление в синих тонах повышает работоспособность. Но и здесь его нужно сочетать с другими оттенками, иначе активность спадет на нет.

Заключение

Синий цвет в психологии имеет двойственное значение. С одной стороны, он умиротворяет, успокаивает, помогает создать атмосферу уюта и спокойствия. А с другой — в слишком большом количестве вызывает стресс, апатию и даже депрессию. Избежать этих неприятных последствий можно, если грамотно сочетать оттенки.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Значение голубого цвета в психологии. Если голубой

Голубой — цвет ясного безоблачного неба и моря, он объединяет даль, протяженность и глубину. Значение голубого цвета в психологии — мир, безмятежность, легкость, одухотворенность, бесконечность, истина, вера, свобода, чистота и непостижимое. Он безграничен и прост, популярен и универсален. Это спокойный, легкий, влажный, тихий, прохладный цвет. Происхождение этих значений — непостижимые аспекты неба. Ведь слова «глубокий» и «голубой» — близкие родственники.

Креативность — также одно из значений голубого цвета. Поэтому его советуют использовать в учебных заведениях.

Голубой может говорить о любви к переменам: ведь голубой — цвет неба, которое никогда не бывает одинаковым в разные дни. Этот цвет дает радость, надежду и отражение чудесной красоты всего, что окружает нас. Пруд, отражающий голубое небо — прекрасное место для отдыха. Небесный голубой — наиболее умиротворяющий оттенок голубого, который помогает расслабиться и вдохновляет безопасностью и безмятежностью.

Другие психологи полагают, что значение голубого цвета — это беспечность и беззаботность, третьи — пессимизм, меланхолия и подозрительность, четвертые — доверчивость и простодушие, мечты и чудеса.

Содержание

Позитивное влияние голубого цвета

Голубой — обжигающая своей свежестью смесь синего и белого цветов. Поэтому и на человека он воздействует таким же образом. Удивительно, что «цвет неба» способствует заживлению ран и нагноений. Ещё устраняет усталость и стресс после тяжелого рабочего дня.

Голубой цвет повышает физическую и умственную активность и уравновешивает процессы торможения и возбуждения. Данный цвет необыкновенно комфортен, он ободряет и утешает, оказывает освежающее и сосудосуживающее действие.

Одно из удивительных свойств голубого цвета — его «способность» увеличивать время: там, где присутствует голубой цвет или его оттенки, появляется ощущение, что время идет существенно медленнее. При взгляде на него кажется, что он уводит внутрь себя.

Голубой цвет обладает целительными свойствами: снимает головные боли, освежает. Голубой цвет — просто «находка» для желающих похудеть: он способствует снижению аппетита. Также он полезен тем, у кого высокое давление или учащенное сердцебиение: он снижает давление и замедляет пульс. Еще голубой цвет полезен страдающим от бессонницы. Он лечит диарею, рвоту, изжогу. Голубой полезен для женщин в период критических дней: он снимает боль в животе, улучшает настроение и уменьшает обильность кровотечения.

Голубой цвет лечит неврозы и устраняет все органические болезни, возникшие вследствие нарушения нервной системы.

Этот цвет просто незаменим при стеснительности и страхе общения. О голубом цвете нужно помнить тем, кто увлекается медитацией, поскольку он помогает «уйти в себя», остаться наедине со своими сокровенными мыслями. Если вы хотите заняться медитацией, зажгите и поставьте рядом с собой голубую свечу или лампу.

Негативное влияние голубого цвета

Избыток голубого цвета или слишком долгое его использование может вызвать чувство страха, вялость и подавленность.

Негативным влиянием голубого цвета является то, что он «случайно» может заставить человека грустить. Негативные черты, которыми «заражает» голубой цвет: неумение длительное время поддерживать контакты с людьми, скептический настрой в планировании целей, пессимизм, нескончаемая неудовлетворенность тем, что происходит в жизни в данный момент.

Если голубой — ваш любимый цвет

Любителя голубого цвета отличает сдержанный характер. У этого цвета нет ни бьющей ключом энергии красного, ни веселого настроения оранжевого, нет даже молодой легкости и беззаботности желтого. Зато голубой цвет обладает стремлением к гармонии, миру и безопасности, природному консерватизму. Голубой дарит нам способность стать объективными и беспристрастными, взглянуть на мир с высоты птичьего полета. Он помогает нам ставить цели, учиться, без колебаний браться за дело и достигать поставленных целей.

Голубой цвет в психологии является символом верности, впечатлительности и привязанности. О тех людях, которые любят данный цвет, можно с уверенностью сказать, что они с лёгкостью поддаются унынию во время неудач. Любители голубого цвета имеют приятный и уравновешенный характер, предпочитают покой, стремятся к гармонии с людьми и с собой, они обладают способностью к довольно глубокомысленным размышлениям и эстетическим переживаниям. Безопасность, отдых и уверенность в себе для любителей голубого цвета очень важны. Они — артистичные трудоголики и, поэтому, достигают невероятных высот на ступенях социальной лестницы. Эти люди не умеют и не любят долгое время сидеть на одном месте: путешествия — их стихия. Если вы хотите договориться о чем-либо с людьми, любящими голубой цвет — просто проявите терпение и оно будет, непременно, вознаграждено.

Голубой цвет в психологии символизирует верность, привязанность и впечатлительность. Люди, которые любят этот цвет, с лёгкостью впадают в уныние во время неудач. Любители голубого цвета имеют приятный уравновешенный характер, любят покой, стремятся к гармонии с собой и миром вокруг, отличаются способностью к глубокому размышлению и эстетическим переживаниям. Для них очень важны отдых, безопасность и уверенность в себе. Они — харизматичные труженики и поэтому достигают фантастических высот на карьерной лестнице. Любители голубого не могут долго сидеть на одном месте: путешествия — их стихия. Если вы хотите договориться о чем-то с любящим голубой цвет человеком, проявите терпение и оно, несомненно, будет вознаграждено.

Те, кто предпочитает этот цвет, обладают невероятной интуицией, решительностью и целеустремленностью. А те, кто равнодушен к этому цвету, либо вовсе его отвергают — ощущают постоянную тревогу и мечтают о серьёзных переменах, которые могут избавить их от депрессии и стресса. Еще зачастую голубой цвет особенно отвергается людьми, страдающими никотиновой зависимостью.

Кроме спокойствия с любовью к голубому цвету приходит самодостаточность.

Другие значения, связанные с голубым цветом

Психология значения каракулей / рисунков. автор: LiquidBlueFlame на DeviantArt

* Заявление об ограничении ответственности * не моя собственная письменная работа, а просто набор заметок из многих источников. * Последнее редактирование: 23.08.2014

Многие из нас рисуют, и вы можете не осознавать этого, но каракули на самом деле скажут вам много о вашей личности и настроении. Размер, положение, а также то, на чем находится объект (ы) в фокусе, приведут вас к некоторым ключевым подсказкам. Есть много разных форм, рисунков и цветов рисунков, так же как и разные сценарии снов, но есть некоторые, которые довольно распространены и поэтому их легче интерпретировать.

Размер и размещение


Большие каракули, которые занимают большую часть вашей страницы, вероятно, будут привлечены природой. Более того, у вас может быть сдержанная личность, но вы захотите пообщаться.
Маленькие каракули на углу листа говорят о том, что человек аккуратен и организован по-своему. Поскольку рисунок находится сбоку страницы, он показывает, что человек не любит расточительства и предпочитает все на своих местах. Те, кто использует центр страницы , могут быть экстравертами и нуждаются во внимании.Это обычная черта для тех, кто работает в сферах, где им необходимо привыкнуть к публичным выступлениям (адвокаты, руководители по связям с общественностью, лекторы и т. Д.). Использование центра страницы также может указывать на необходимость личного пространства.
Дудлы в верхней части страницы демонстрируют уверенность и обилие идей. Если каракули находится рядом с заголовком или заголовком на странице, это может указывать на то, что писатель думает, что он хочет сказать что-то более важное, чем то, что написано на бумаге.
Левая часть страницы — наиболее распространенное место для поиска каракулей. Это может указывать на чувство ностальгии по прошлому.
Использование правой стороны страницы не так распространено и может чаще встречаться у левшей. Это может указывать на желание выразить себя или передать скрытые мысли.

Объекты и вещи


Так что вы рисуете?
Рисование и секс?
Д-р Бернс отмечает, что «озабоченность сексуальностью обычно проявляется в фигурах, генитальные области которых подчеркнуты
и сильно заштрихованы, или в повторном использовании классических сексуальных символов, таких как змеи, свечи или дротики, поражающие цель».

Животные
Рисователи животных обычно чувствительны к живым существам. Какое животное они рисуют, многое говорит о настроении рисовальщика и, зачастую, о том, каким человеком он хотел бы быть. Рисунки слабых, пассивных или маленьких животных указывают на медлительность, неуверенность в себе и более интровертные наклонности. Каракули агрессивных животных символизируют чувство напористости. Рисунки забавных животных указывают на игривого рисовальщика, медлительных животных — на более усидчивую, созерцательную личность и т. Д.
  • Слоны — Слон силен и доминирует, он может показать внутреннюю силу, которая может преодолеть любые препятствия. Те, кто рисует слонов в любой форме, скорее всего, будут веселыми, немного озорными и веселыми.

Стрелки
Стрелки указывают на амбициозность, стремление и мотивацию. Эти люди агрессивно амбициозны.

Цепи
Цепи могут указывать на чувство ограничения, особенно в отношениях или на работе.Ограничения также могут относиться к отношениям и убеждениям человека, которые не позволяют ему делать то, что они хотят. Рисунок человека в цепях может показать ощущение сильного стресса.

Круги
Круги символизируют потребность в поиске единства и мира. Они могут указать на кого-то, кто изо всех сил пытается собрать все воедино и разобраться в этом. Это также может указывать на сильное интуитивное ощущение того, что все складывается в единое целое, будь то отношения или жизнь в целом.Поскольку они сделаны круглыми движениями, круги указывают на более пассивное чувство, чем углы. Они ассоциируются с чувством общительности, разговорчивости и дружелюбия, с желанием быть гибкими и любящими.

Облака
Пушистые облака могут указывать на счастливого человека, который склонен немного мечтать, но имеет сильное чувство свободы вокруг себя. Гневные грозовые тучи могут указывать на депрессию или трудности с преодолением трудностей.

Кубики
Они указывают на желание быть конструктивным.Если они трехмерны, они указывают на способность или попытку увидеть все стороны проблемы. Рисование кубиков также является обычным признаком того, что вы чувствуете себя в ловушке и бессильны разрешить ситуацию. В сочетании с круглыми формами и спиралями кубики часто означают, что рисовальщик действительно предпочел бы быть где-то еще в этот конкретный момент, делая что-то намного более интересное.
* Забавный факт * Куб SOMA был создан студентом Питом Хианом из Дании, когда он рисовал на одной из своих лекций? Ящики и кубики — самые распространенные каракули.

Что касается каракулей, которые олицетворяют мужественность, они состоят из прямоугольников, квадратов и других трехмерных объектов. Более того, если вы рисуете коробки, у вас, вероятно, будет практический, организованный и методичный подход к различным вещам.

Точки
Точки свидетельствуют о тревоге и нестабильности.

Уши
Указывает на чувство, что приходится слишком много кого-то слушать.

Яйца
Яйца символизируют новое начало. Может появиться новый талант, о котором вы не знали.Яйца также могут показать потребность и желание остепениться и построить собственное стабильное безопасное гнездо.

Глаза
Глаза часто показывают внутреннее «я» человека, рисующего их. Большие глаза общительны, а маленькие сдержанные. Закрытые глаза могут указывать на отказ смотреть внутрь себя, а грустные или счастливые смеющиеся глаза могут отражать то, что человек чувствует глубоко внутри. Их могут привлечь люди, которые хотят быть привлекательными. Многие нарисованные сразу предполагают, что человек чувствует, что за ним кто-то наблюдает.По словам Роберта Бернса, люди, которые рисуют глаза, бдительны, а в тяжелых случаях могут быть параноиками и наблюдательны.

Лица
Выражение нарисованного лица часто является хорошим показателем настроения или характера человека, который его нарисовал. Красивое, красивое лицо предполагает, что вы видите хорошее в других. Если вы рисуете странные или уродливые лица, вы, вероятно, недоверчивы. Комичные лица демонстрируют желание быть в центре внимания. Детские рисунки лиц предполагают нужда.Профили указывают на то, что вы интроверт.

Цветы
Цветы олицетворяют нашу женскую сторону и желание видеть рост, природу и воспроизведение. Если цветы расположены в одной композиции, это означает чувство семьи и единения. МакНикол пишет, что Юнг считал, что сны о цветах предполагают необходимость высвободить эмоции, которые люди не могут выразить открыто.
Рисование цветов в виде каракулей предполагает женственность. Вот почему обычно девушки рисуют цветы, пока рисуют.Более того, рисование цветов также предполагает, что вы, возможно, осознаете свою личность и ждете цветения.

Еда
Рисование вещей для еды или питья указывает на потребность в любви или желание сытости — жажду или голод.

Hearts
У рисовальщика любовь на уме.

Дома или строения
Они представляют отношение рисовальщика к своей домашней жизни. В домах обязательно должны быть двери и окна, указывающие на то, что у жителя есть возможность видеть, а другим — видеть его.Теплый, гостеприимный дом — который выглядит жилым, возможно, с дымком, клубящимся из трубы — предполагает, что рисовальщик счастлив и позитивно относится к своей семейной жизни. Суровые, неукрашенные или беспорядочные дома указывают на непростые ассоциации с семейной жизнью рисовальщика. Сам по себе дом на вершине холма наводит на мысль, что вы чувствуете себя изолированным и одиноким.
Строим домики и деньги?
По словам доктора Бернса, «если вы замечаете, что рисуете дома, вы, вероятно, придаете большое значение укрытию и безопасности».Другие символы также являются убедительным указанием на то, что человек ценит больше всего. Например, цифры и знаки доллара указывают на озабоченность деньгами. Самолеты, автомобили, корабли и другие транспортные средства могут указывать на желание путешествовать, изменить отношения или изменить свою жизнь. Дома на ваших рисунках символизируют многое. Если вы нарисуете простой дом, в котором нет дверей, окон, штор или дыма, выходящего из трубы, вы, скорее всего, будете мрачны из-за чего-то в своей жизни. Вы можете чувствовать себя одиноким и захотите поговорить с кем-нибудь в данный момент.
С другой стороны, если вы нарисовали большой дом с цветами и садом вокруг него, вы, скорее всего, будете счастливы. Более того, вы можете быть материалистом; и люблю большие дома, феерию и роскошь.
Некоторые также рисуют высокие и тонкие дома. Это предполагает критический ум. Эти люди не проявляют непредвзятого подхода к разным вещам.

Имена и инициалы
Рисование вашего имени или инициалов обычным делом для тех, кто любит быть в центре внимания.Подростки часто рисуют просто свое имя или инициал своего христианского имени, указывая на желание порвать с семьей и заняться своим делом. С другой стороны, набросок чьего-либо имени показывает, что он в ваших мыслях, романтический ли это или потому, что он представляет проблему, с которой вам нужно разобраться.

Линии
Некоторые люди просто рисуют линии. Если они нарисованы с большим давлением, они представляют собой агрессию и опасения. Давление в основном определяет ваше настроение.Чем меньше давление, тем больше у вас покоя.

Люди
Только рисование профилей указывает на то, что рисовальщику не нравится, как он выглядит, или что он не умеет хорошо рисовать. На полноразмерных чертежах не рисуют руки , указывая на ощущение невозможности что-либо делать; нет ступней указывает на чувство непричастности или отсутствия корней. Лицо важно: улыбки, разумеется, желательны, а хмуриться — нет.Отсутствующие части лица указывают на человека, который чувствует себя фрагментированным, а не целым или безликим. Подчеркивание или рисование только глаз указывает на осторожного и подозрительного рисовальщика. Каракули ушей обычно означают, что рисовальщик чувствует, что должен слишком много кого-то слушать.
Детский рисунок: Если персонаж — это , парящий в воздухе, это означает, что персонаж имеет значение. Исключительно большие уши , не украшенные серьгами, могут указывать на словесные оскорбления. Иногда линии, ведущие к ушам, демонстрируют часто встречающийся оскорбительный тон.Рот с длинной прорезью будет нарисован тревожным, неудобным ребенком, но отсутствие рта вообще может быть признаком его неспособности общаться. Пустые глаза могут указывать на трудности, связанные с реальностью вокруг них, они слепы к реальности. Зубчатые зубы часто указывают на склонность к агрессивному поведению, особенно в сочетании с другими зубчатыми графическими символами, такими как пальцы с шипами, ступни, уши и волосы.
* Интересный факт * Дети рисуют чувства, которые они не могут выразить.

Звезды
Звезды указывают на чувство надежды, ожидание и оптимизм. Люди, которые рисуют скопления звезд, неудержимо романтичны.

Паутина
Это может символизировать чувство попадания в ловушку или желание вовлечь кого-то в определенные отношения или ситуацию.

Способы транспортировки
Дудлы любого вида транспорта представляют собой желание уйти или достичь цели.Чем быстрее тип транспортного средства, тем больше спешите броситься в глаза или ускориться.

Треугольники
Треугольники — вторые по распространенности универсальные дудлы. Они демонстрируют рациональное состояние ума и желание увидеть, как все достигает апогея.

Деревья
Деревья олицетворяют наше эго и наши амбиции, поэтому обратите особое внимание на здоровье дерева! Деревья с листьями и плодами указывают на то, что рисовальщик связывает любовь, секс и детей вместе. Голые, поникшие ветки говорят о подавленности и отсутствии боевого духа.Деревья без корней могут указывать на то, что рисовальщик чувствует себя лишенным корней.
Дерево символизирует человека или вещь из прошлого, которую вы никогда не забудете. Более того, вы можете опасаться незащищенности и захотите защитить себя. Это может быть ваше чувство, если ваше дерево стоит в одиночестве. Если он окружен цветами, это означает счастье и любовь к семье.

Зигзаги
Зигзаги показывают дискомфорт в жизни, от которого можно избавиться, или они энергичны и просто хотят продолжить работу.Если у него мягкие, плавные, пышные линии, это предполагает романтический женский подход к вещам, а узоры, состоящие из множества прямых линий, указывают на более агрессивные мужские характеристики.

Цвета


Когда люди рисуют, это обычно делается тем, что у них есть под рукой. Однако цвета будут означать разные вещи в зависимости от культурных различий. Так что, если вы не знаете, что у рисовальщика было то, что они хотели под рукой, это должно много значить, но значение то же самое и в произведениях искусства.

Красный
Часто символизирует силу и может указывать на гнев или необходимость установить власть, но также является сезонным, праздничным цветом.
-Китай видит в этом процветание и радость.

* Интересный факт * При взгляде на красный цвет увеличивается частота пульса.

Оранжевый
Показывает социальную коммуникацию и оптимизм. От отрицательного значения цвета это также признак пессимизма и поверхностности.

Желтый
Из разума и интеллекта.Это оптимистично и весело. Однако это также может указывать на нетерпение, критику и трусость.

Зеленый
Предлагает благополучие, баланс и рост. Это может означать как уверенность в себе как положительное, так и собственническое как отрицательное, среди многих других значений, таких как зависть, болезнь или деньги. Морская зелень также может иметь оттенок воды и океана.

Синий
Знак стабильности, силы, доверия и покоя. Он может указывать на верность и честность, а также на консерватизм и фригидность.Он может иметь оттенок воды и океана. Темно-синий часто используется в качестве корпоративного цвета в финансовом секторе для обозначения безопасности.

Индиго
Интуиция. Это может означать идеализм и структуру, а также ритуалистический и вызывающий привыкание.

Фиолетовый
Фиолетовый может обозначать сексуальное расстройство или потребность выглядеть неортодоксально. Он может быть творческим и индивидуальным или незрелым и непрактичным. Воображение — ключевое слово.

* Забавный факт * Это любимый цвет художников. Исторически фиолетовый олицетворял королевскую власть, а более темные оттенки предполагают магию и тайну.

Коричневый
Коричневый может указывать на землю и осень. Предпочтение коричневого может указывать на консервативную личность, даже на подавленность. Конечно, в одежде и интерьере все зависит от моды, хотя тенденции могут указывать на настроение времени.

Серебро
Обладает женской энергией; он связан с луной и приливами и отливами — он текучий, эмоциональный, чувствительный и загадочный.

Золото
Показывает успех, достижения и триумф. Связанный с изобилием и процветанием, роскошью и качеством, престижем и изысканностью, ценностью и элегантностью, он подразумевает изобилие, материальное богатство и экстравагантность.

Черно-серый
Они указывают на стабильность и силу
— Культуры коренных американцев черный — цвет животворящей земли.
— В западной культуре черный цвет ассоциируется с тьмой, злом и смертью.

* Забавный факт * Серый цвет иногда называют «цветом печали», он считается самым удручающим цветом, а черный занимает второе место.

Белый
Полный и чистый, цвет совершенства. Он показывает чистоту, невинность, целостность и завершенность.

В следующий раз, когда вы будете рисовать на листе бумаги, знайте, что вы рассказываете миру о том, что происходит глубоко внутри вашего подсознания, не желая этого делать. Возьмите свои каракули с собой; не оставляйте их интерпретировать кому-то другому — потому что вы просто можете раскрыть все свои секреты

Хотите получать удовольствие от рисования? Посмотрите этот TedTalk

Значение (психология) — Wikiwand

Значение — это эпистемологическая концепция, используемая во многих дисциплинах, таких как психология, философия, лингвистика, семиотика и социология, определение которой зависит от области исследования. который он используется.

Эти мультидисциплинарные использования термина не являются независимыми и могут более или менее пересекаться; каждая конструкция термина , означающая , может соответствовать связанным конструкциям в других областях. Например, логические позитивисты связывают значение с научной проверкой. [1]

Психология

Бихевиоризм

Согласно Б. Ф. Скиннеру, , означающее , является современной версией идеи . Говорят, что, как и идея, значение выражается или передается посредством высказывания.Значение объясняет возникновение определенного слова в том смысле, что если бы было другое значение, которое нужно было выразить, то, вероятно, появилось бы другое слово. Значение имеет определенные преимущества перед идеями, поскольку они могут располагаться вне кожи, и, таким образом, согласно Скиннеру, значения можно наблюдать напрямую. [2] [3]

Когнитивная психология

Джером Брунер, один из отцов-основателей когнитивной психологии, писал: [4]

Очень рано…. акцент начал переходить от «значения» к «информации», от конструирования смысла к обработке информации. Это совершенно разные вещи. Ключевым фактором сдвига стало введение вычислений как господствующей метафоры и вычислимости как необходимого критерия хорошей теоретической модели. Информация безразлична по смыслу …

Немецкая критическая психология

Немецкая критическая психология предоставляет метатеоретическую основу для исследования как психологических, так и вычислительных задач.Одна из важных частей этого — логико-историческое развитие категории значения. Показано, что значение не является абсолютным, но субъективным. Значение не является ни свойством вещей, ни только представлением познания. Таким образом, значения не могут быть «определены» или «присвоены» в общепринятом понимании. Смыслы возникают из общественного производства потребительной стоимости ». [5]

Аналогичное понимание развито в культурных исследованиях науки:« Таким образом, культурологические исследования формулируют динамические, выразительные концепции значения, знания и силы, которые резко контрастируют с стандартные подходы к этим явлениям в философии и социальной теории. [6] [7] В таких случаях значение не является свойством высказываний или действий; термин «значение» вместо этого формулирует способы, которыми такие перформансы логически вытягивают и трансформируют область предшествующих перформансов, в которых они находятся ». [8]

психология: современная психология | Infoplease

  • Обзор
    • Мир
      • Обзор мира
      • Атлас
      • Страны
      • Бедствия
      • Новости
      • Флаги мира
      • География
      • Международные отношения
      • Религия
      • Статистические данные
      • 90s382 Путешествия
      • Мировые правители
    • Люди
      • Люди Обзор
      • Академия и культура
      • Искусство и развлечения
      • Бизнес
      • Правительство
      • Ньюсмейкеры
      • Наука
      • Спорт
    • U.S.
      • Обзор США
      • Города
      • Документы США
      • Гендерные вопросы
      • География
      • Правительство
      • Новости
      • Военные
      • Памятники и достопримечательности
      • Информация
      • Раса и этническая принадлежность
      • Статистические данные Государства
      • Искусство и развлечения
      • Спорт
    • История
      • История Обзор
      • Хронология
      • Всемирная история
      • U.S. История
      • Месяц истории чернокожих
      • Месяц латиноамериканского наследия
      • Месяц истории женщин
    • Математика и наука
      • Обзор математики и естественных наук
      • Авиация
      • Биология
      • Компьютеры и Интернет
      • Земля и окружающая среда
      • Здоровье
      • Изобретения и открытия
      • Математика
      • Физика
      • Космос
      • Погода
      • Весы и меры
    • Календарь и праздники
      • Обзор календаря и праздников
      • Календари
      • Месяцы
      • Месяцы , Дней
      • Вечный календарь
    • Бизнес
      • Обзор бизнеса
      • Бизнес
      • Потребительские ресурсы
      • Валюта
      • Экономика
      • Занятость и труд
      • Личные финансы
      • Бедность и доход
      • Налоги
    • Первичные источники
      • Обзор первичных источников
      • Философия и религия
      • Басни и сказки
      • Правительство и биография
      • 905
      • Поэзия
      • Речи и эссе
      • Книги и пьесы
    • Спросите редакторов
      • Просмотреть все вопросы и ответы
  • Инструменты
    • Калькулятор преобразования
    • Широта и долгота
    • 905
    • Словарь
    • Тезаурус
    • Калькулятор расстояний
    • Периодическая таблица
    • Видео
    • Проверка орфографии
.

Красный цвет в психологии мужчин: Мужчина выбирает красный цвет: причины, что это значит

Мужчина выбирает красный цвет: причины, что это значит

Социальные психологи давно заметили: женщины в красном привлекают мужчин сильнее, чем в одежде нейтральных и спокойных оттенков. Впрочем, не только женщины. Подсознательно мужчины часто выбирают гаджеты красного цвета и транспортные средства, одежду и аксессуары. В чем причина того, что мужчина выбирает красный цвет?

Красный является наиболее активным цветом, поэтому часто оказывает серьезное воздействие на сознание мужчины

Такая зависимость вполне объяснима, причем в значительной степени с точки зрения биологии. Красный нравится не только человеческим мужчинам, самцы некоторых приматов, к примеру, тоже выделяют красный цвет среди прочих.

Мужчина на красном Феррари

Наследие далеких предков

Вполне очевидно, что красный – это наиболее заметный и в природе, и в мегаполисе цвет. Хочешь выделиться в серой безликой толпе? Смартфон в красном футляре, красный корпус автомобиля, даже красный галстук однозначно привлекут к себе внимание. Это один из немногих цветов, который способен оказать реальное влияние на самочувствие человека, его поведение в социуме и даже на интимные отношения.

Психологи ведут такое подсознательное восприятие красного из давних времен, когда собирающиеся на охоту первобытные воины наносили на свое тело узоры, да не какие-нибудь, а именно приготовленной из красной глины смесью, имитирующей кровь, напоминающую о тонкой границе между жизнью и смертью.

В настоящее время красный считается символом власти, свободы, секса

Примеров применения красных оттенков можно найти множество и в самых различных сферах: от монарших мантий и символов власти до футбольной формы известных клубов и районов красных фонарей в европейских и азиатских городах-мегаполисах.

Корона Российской империи

Современные мужчины не так часто выбирают для себя одежду красного цвета, а вот Средневековье буквально пестрило всевозможными оттенками красного в нарядах знатных вельмож. Красные панталоны, камзолы, туфли и даже чулки – красный привлекал к себе внимание женщин, заставлял окружение считаться с такой персоной и уважать.

Ограниченные строгим дресс-кодом мужчины XXI века в качестве компенсации за невозможность такого тотального использования в своем гардеробе красного делают акцент на небольших, но эффектных аксессуарах. Так, дополняющий деловой образ красный галстук делает владельца в глазах окружающих более авторитетным, к его мнению охотнее прислушиваются.

Красный галстук и аксессуары в деловом костюме

Цвет доминирования

Живущим ныне мужчинам мало привлечь к себе внимание: женщин в большинстве стран в процентном соотношении больше, чем представителей сильного пола и найти себе пару сложностей не представляет. Зато актуальной проблемой современного мужчины является высокая конкуренция: карьерная, личностная, социальная.

Для мужчин красный цвет по-прежнему является признаком доминирования, независимости, бунта

Эту природную особенность можно пронаблюдать на почти «родственниках»: иерархия в племени обезьян мандрилов такова, что самые сильные альфа-самцы обладают наиболее яркими красными мордами и ягодичными мышцами. Это цвет предостережения, цвет опасности для стоящих по обезьяньей иерархии ниже: не связывайся со мной, я силен, и ты проиграешь в этой борьбе.

Ярко-красная морда доминирующего самца-мандрила

И пусть у людей кровь не может настолько насытить цвет кожи, чтобы она казалась ярко-красной, современные мужчины с лихвой компенсируют это, к примеру, спортивной формой в боксе, футболе, баскетболе и других командных и индивидуальных видах спорта. Вид красной ткани вносит диссонанс в сознание соперника, поскольку заявляет о своем преимуществе, агрессии, доминирующей позиции. И все это вполне легально.

Личные характеристики предпочитающего красный мужчины

Психологи утверждают, что в той или иной степени предпочитающий красный цвет мужчина обладает следующими качествами:

  • любовь к жизни, энергичность;
  • амбициозность;
  • высокая (а иногда и завышенная) самооценка;
  • любознательность;
  • чувство собственного превосходства;
  • такие мужчины вполне осознанно стараются выглядеть привлекательнее для противоположного пола;
  • желание доминировать, смелость, крепкая воля;
  • выбирающие красный мужчины нередко обладают отличным здоровьем и находятся в хорошей физической форме.
Уверенный в себе мужчина в красном

На биологическом уровне такие мужчины, как правило, являются обладателями высокого уровня тестостерона, что и определяет их позиционирование себя в обществе и в личных отношениях. Жизнь любителей красного обычно полна событиями и людьми, делающими ее насыщенной и яркой. Такой же яркой, как красный цвет.

Как определить характер по цвету волос?

Желая знать, что творится у человека внутри, мы обращаемся к современной психологии. Эта наука изучает особенности личности, черты характера и поведения. С ее помощью можно многое узнать о человеке, даже не общаясь с ним. Особенности внешности расскажут, какой из него друг, любовник или работник.

Крупные компании давно взяли на вооружение эти приемы и никогда не ошибаются в выборе сотрудников. Почему бы нам тоже не попробовать освоить эту науку, а начать можно с цвета волос.

Как определить характер по внешности

Психологи знают способы, как по внешности определить характер человека. Об этом говорят черты лица, телосложение, цвет глаз, предпочтения в макияже, одежде и выбранном цвете волос.

Например, блондинки – легкомысленные и сексуальные, но, тем не менее, многие из них выбирают работу в сфере высоких технологий и предпочитают сухие цифры и отчеты. Этот факт давно разрушил стереотип об их глупости и недалеком уме.

Брюнетки – роковые красавицы, живущие по плану и расчету, но, когда встретят достойного человека, будут ему верной спутницей на всю жизнь. Они оставляют карьеру ради любимого и предпочитают уютный домашний очаг.

Натуральных блондинов в мире всего два процента, а больше всего темноволосых жителей.

Русые девушки кроткие и послушные, но постоят за себя и близких в сложной ситуации. А рыжие настолько непредсказуемы, что ожидать от них обычного поведения не стоит.

Хотите узнать больше о каждом цвете волос, мы вас посвятим в современную психологию.

Почему цвет волос влияет на характер

У нас откладываются в подсознании увиденные образы, которые влияют на дальнейшее восприятие людей. Обладательницам разных цветов волос действительно присущи определенные черты поведения и образа жизни, но большую роль в формировании играют стереотипы. Например, блондинки, когда их принимают за глупышек, применяют это в свою пользу и заставляют отвечать за свои поступки других людей.

Роковые брюнетки в фильмах настолько соблазнительны, что девушки мечтают быть на них похожими. Они перекрашивают волосы и примеряют на себя новую роль. Это придает уверенности, отношения с противоположным полом и личная жизнь постепенно налаживаются.

То же касается и остальных оттенков. Но стереотипы основаны на фактах, которые корнями уходят в прошлое. На это влияет географический и этнический факторы. Но, оставим научные предположения психологам, а сами займемся изучением описания каждого цвета волос подробнее.

Рыжий

Рыжая бестия или рыжая лиса, часто называли так в детстве и юности девушек с огненными волосами. Но мне кажется, что им подходит прозвище солнечные люди. Ведь обладатели такого цвета волос создают вокруг себя теплую и радостную атмосферу.

Древние греки думали, что рыжеволосые люди после смерти превращаются в вампиров.

Рыжие – люди настроения, они типичные представители экстравертов, меняют планы по сто раз за день, слушают только свое мнение и не рассчитывают ни на кого, кроме себя.

С таким человеком нелегко поладить, но если вы сблизитесь, то получите отличного друга, который откроет вам много интересного в жизни. Но, когда рыжеволосым что-то не нравиться, они не будут это скрывать и выскажут все как есть. Будьте к этому готовы.

С рыжими нужно быть на чеку. На первом месте для них стоит карьера и самосовершенствование, поэтому не обольщайтесь, если почувствуете, что сблизились с таким человеком, отношения могут продлиться не долго. Рыжая бестия полюбит человека, только если он намного сильней по характеру.

Русый

Русые натуральные волосы длиной до талии или попы – это очень красиво. Их обладательницы имеют кроткий нрав, много терпения и умение прощать ошибки близких. Русые девушки – идеальные жены, но мужчины обращают внимание на более яркую внешность и предпочитают брюнеток или блондинок.

Девушкам с русыми волосами, чтобы найти любовь, следует быть активнее. Ведь мужчины, как известно, любят глазами, а только потом сердцем. Есть и те, кто сразу оценит кротость и покладистость, но в большинстве мужчины любят сильных женщин.

Благодаря спокойствию и трудолюбию русоволосые девушки многого добиваются и умудряются сочетать роль жены и карьеристки. Как им это удается, для всех секрет. Остальным же остается только удивляться и брать с них пример.

Русые девушки рано выходят замуж и остаются верными спутнику всю жизнь. Но часто им попадаются негодяи, которые пользуются добротой таких девушек. Поэтому русым красавицам нужно уметь постоять за себя и вовремя вычеркнуть партнеров тиранов и обманщиков из своей жизни.

Черный

Черные волосы издавна ассоциируют с колдуньями. В сказках и легендах у них всегда были длинные локоны цвета вороного крыла. С тех пор жгучие брюнетки носят статус роковых соблазнительниц и похитительниц сердец.

Брюнетки делают ставку на ум, а не красоту.

Но тем, кто не верит в предрассудки, известно, что никому брюнетки не хотят нанести вреда. У них есть четкие принципы по жизни, которые помогают добиваться поставленных целей. Поэтому про таких женщин часто думают, что они холодные и расчетливые. Но, в отличие от рыжих девушек, брюнетки не пойдут по головам для своего блага – это претит их внутренним принципам.

Брюнетки чаще остальных занимают руководящие должности, у них громкий повелительный голос и суровый взгляд. Им легко подчинять людей и руководить ими. Да и в мужья такие девушки выбирают мягких и податливых молодых людей, которые уживутся с властным характером.

По своему нутру брюнетки типичные интроверты, они интересуются внутренним миром, совершенствуют его и имеют узкий круг близких и преданных людей.

Каштановый

Девушки с каштановыми волосами позитивные и открытые. Они любят компании, развлечения и путешествия. Веселый нрав сочетается с требовательностью по отношению к себе и окружающим. Будь то мимолетное обещание или годовой отчет по работе, девушки с волосами цвета каштана отнесутся к этим двум событиям с одинаковой ответственностью.

Ученые предполагают, что первый человек на земле был с рыжим цветом волос.

Шатенки нашли золотую середину между разумом и чувствами и одинаково хорошо пользуются и тем, и другим для принятия решений. Они, как и брюнетки, стравляются с должностью управляющего и умеют руководить людьми.

Шатенки не любят одиночества, им становится скучно, если рядом нет человека, с которым можно поговорить. Поэтому они стремятся обрести больше друзей и знакомых, таких же открытых и веселых, как и они сами.

Такие девушки в глазах мужчин не имеют изюминки, они воспринимают шатенок как друзей, а не девушек. Эту ситуацию легко исправить, если придать образу женственности, убрать из гардероба вещи в стиле casual, сделать акцент на женских достоинствах и поменьше болтать о себе – пусть мужчина считает, что в вас есть загадка.

Оттенок красное дерево

Девушки, выбирающие красный цвет волос, подсознательно хотят привлечь внимание. Они считают себя яркими и интересными, но не признанными личностями. Такие девушки еще не нашли идеальный образ и стремятся к экспериментам во внешности и в жизни.

Из-за внутренней неуверенности в себе, они стараются казаться сильными и жесткими, что мешает строить отношения с противоположным полом. Если вы выбрали темно-красный цвет волос, измените отношение к миру, станьте добрее и проще, раскованней и доверчивей.

Красный цвет яркий и агрессивный, он характеризует обладательницу как смелую личность, готовую к новым свершениям и покорению вершин. Интерес к новым знаниям делает девушек с красными волосами легко обучаемыми, что помогает добиться высот на работе и в учебе.

Но такие девушки одновременно ранимы, воспринимают критику в штыки, что мешает двигаться вперед.  Стоит поднять свою самооценку и можно достичь в жизни всех целей, к которым вы стремитесь и даже больше.

Модные цвета

Волосы цвета радуги или кислотных оттенков четко указывают на творческую и разностороннюю личность. Но, тем не менее, в отличие от красноволосых девушек, представительницы ярких причесок прислушиваются к чужому мнению, так как являются творцами. Им важна критика, чтобы совершенствоваться и двигаться по жизни в выбранном направлении. Их внутренний мир настолько огромен, что они сами знают ответы на все вопросы, а у друзей и знакомых уточняют предположения.

Девушки с яркими волосами добры и отзывчивы. Они не пройдут мимо мяукающего на улице котенка, и люди пользуются чрезмерной доверчивостью. Но такие личности умеют прощать, они не таят зла и готовы «подставить вторую щеку». Неприятности, которые возникают с ними в жизни, питают их творческую натуру и дают вдохновение.

Холодные оттенки

Кроме цвета волос о характере расскажет и оттенок, которым они обладают. Для цветотипа «зим» и «лето» характерны холодные переливы волос. Они придают обладательнице такие черты, как рассудительность и спокойствие.

Такие девушки всегда добиваются намеченной цели, даже если придется многим пожертвовать. В общении они больше скрытные, чем открытые, могут довериться только близким людям. Для них главнее карьера, чем семья и дети.

Девушек с пепельным цветом волос отличает глубокий ум и рациональность. Они становятся известными учеными, политиками, математиками, занимают высокие должности, стремятся главенствовать над людьми. Но в то же время они романтичные и утонченные натуры.

Людей с отливающим холодным оттенком волос в средние века наделяли способностью предсказывать будущее и творческим потенциалом. Но это, скорее, не мистические способности, а психологические уловки.

Теплые оттенки

Представительницам весеннего и осеннего цветотипа с огненными оттенками волос присуща страстность и игривость. А с медовыми и карамельными – мягкость и податливость. Но всем им чужды обман и предательство. Если такая девушка желает разорвать отношения с молодым человеком, то она прямо скажет об этом, а не станет игнорировать звонки и смс.

Если у девушек с теплым оттенком волос встанут на пути препятствия, то они отнесутся к этому философски и скажут: «Значит не судьба» и быстро переключатся на другую задачу. Они живут в гармонии с собой и не слушают чужого мнения, действуя согласно интуиции.

Такие девушки обладают творческим потенциалом и неординарным мышлением. Даже к бытовым и рутинным делам они относятся с долей оригинальности. Вокруг себя они постоянно создают солнечную и позитивную атмосферу, которая притягивает окружающих.

Структура волос

О том, какой вы человек, расскажет не только цвет, но и состояние волос. Если они непослушные и жесткие, значит и нрав у вас такой же. Вы обладаете твердым и решительным характером.

Густые волосы указывают на тяжелый характер, их обладатель прямолинейный и упрямый человек. Он не любит шумных компаний, предпочитает одиночество или узкий круг любимых друзей.

Если ваши волосы кудрявые, это указывает на непостоянство и легкомысленность. Вы вспыльчивы и способны пойти на обман для достижения желаемой цели. Гладкие волосы говорят об общительности и открытости.

Мягкие и послушные волосы характеризуют человека как доброго и отзывчивого, которым присущ страх и неуверенность в себе. Если они ослаблены, усиленно выпадают или ломаются, то человек не имеет твердого стержня в характере.

Используя эти знания, вам будет легче общаться с людьми. Вы сможете построить отношения, стать ближе к тем людям, которые вам симпатичны. Также это отличная возможность узнать много нового о себе и своих друзьях.

Бордовый цвет в психологии человека: значение в одежде

Бордовый относится к сложносоставным цветам — он образован сочетанием коричневого и красного цвета. Бордовый цвет в психологии обозначает сочетание сложных личностных качеств. Но при этом его поклонники — гармоничные личности, успешные в карьере и личной жизни. Бордовый благотворно влияет на психику, оказывая на нее оздоровительный эффект.

Влияние на качества личности

Бордовый относится к активным цветам. В психологии он означает:

  • жизнелюбие;
  • внутреннюю силу;
  • целеустремленность;
  • стойкость;
  • умение добиваться своих целей;
  • сдержанность эмоций;
  • консервативность.

Его выбирают люди, нацеленные на создание успешной карьеры. В своей жизни они руководствуются принципом: сначала сделай, потом говори. Такие люди неторопливы, вначале они тщательно планируют свои действия, и только убедившись в своей готовности действовать, переходят к выполнению плана. Они любят достаток и часто имеют стабильное финансовое положение. Практически никогда не страдают нехваткой денег, они относятся к ним без фанатизма, считая их средством, а не целью. Любители бордового достаточно консервативны, они предпочитают использовать проверенные методы.

Бордовый —один из символов власти. Он повышает организаторские способности, умение настоять на своем, найти нестандартный подход к ситуации. Часто его выбирают люди творческих профессий, для которых важно умение сосредотачиваться на своих мыслях. Такие люди склонны к самоанализу. Они привыкли полагаться на себя, поэтому, в первую очередь, прислушиваются к своей интуиции, а не мнению окружающих. Среди философов и политиков немало любителей этого цвета.

Влияние красного спектра может быть положительным и отрицательным. Если добавить его слишком много, человек становится раздражительным, нервным, может впасть в уныние и даже заболеть депрессией. А если подбирать его правильно и сочетать с подходящими оттенками, бордовый будет радовать глаз, подпитывать позитивом и жизненной энергией.

Кому подходит?

Бордовый, как и все варианты красного спектра, может нервировать и раздражать, если его будет слишком много. Психика человека автоматически воспринимает его как сигнал опасности, поэтому его нужно «тушить» другими оттенками. Подбирая одежду для образа, стилисты ориентируется на тип фигуры и индивидуальный стиль. Психологи рекомендуют к этим критериям добавить ощущение личного комфорта: выбранные цвета не должны вызывать неприятных эмоций. Главное обозначение бордового — жизненная сила и активная жизненная позиция. Если такой наряд выберет пассивный человек, он будет чувствовать себя не в своей тарелке.

Лучше всего красный спектр выглядит на девушках со смуглой кожей: он не образует резкого контраста и мягко подчеркивает тон кожи. Девушкам со светлой кожей, склонной к покраснениям, нужно использовать его аккуратно: на его фоне кожа становится розоватой и выглядит нездорово. Чтобы избежать этого, нужно уменьшать количество бордового в ансамбле, отведя ему роль цвета для аксессуаров.

Варианты оттенков

Людям, которые хотят усилить внутренний запас энергии и жизненных сил, следует добавить в повседневный гардероб бордовый цвет, его значение в психологии однозначно: он подходит деловым людям — тем, кто занимает высокий пост или стремится к этому. Этот цвет показатель внутренней силы, потому что не каждый готов ходить в столь ярком и приметном наряде.

Бордовый — самостоятельный цвет, имеющий несколько десятков оттенков. Они оказывают практически одинаковое влияние на психику, поэтому можно выбирать тот цвет, который нравиться больше всего.Однако опишем несколько самых популярных оттенков бордового.

Основные оттенки:

  1. Бордо. Классический вариант, представляющий равную пропорцию красного и коричневого.
  2. Винный. Имеет легкую примесь фиолетового. Он самый темный в палитре бордовых оттенков, рекомендован людям старшего возраста.
  3. Рубиновый. Ближе к классическому красному, яркий и агрессивный.
  4. Вишневый. Насыщенный цвет, в котором преобладает красный.

Разобраться в многообразии палитры может только специалист, для большинства людей все они выглядят одинаково. При этом женщины выделяют в 3–4 раза больше вариантов, а мужчинам они не доступны. Мужчина видит все оттенки как один, это особенность восприятия, которая обусловлена биологически. Поэтому, выбирая подходящий тон, следует обращаться за помощью к консультанту-женщине.

С чем сочетать?

Сочетание красного спектра с другими цветами требует осторожности и чувства стиля. Чтобы создать гармоничный образ, нужно подбирать разные краски. Бордовым может быть одна деталь образа или аксессуары. Перегружать образ не нужно: пресыщение теплыми оттенками сделает его кричащим. В интерьере темно-красный используется редко: он делает комнату темной. Допустимо только небольшое количество деталей. Мебель бордового цвета удачно смотрится в классическом интерьере, но стены должны быть светлых оттенков.

В гардеробе наиболее удачны сочетания бордового с такими цветами:

  1. Черным. Сочетание с черным — стильная классика. Это базовый цвет, который подходит любому образу. Чтобы не сделать его слишком мрачным, нужно выбирать светлые варианты красного спектра или разбавить образ другими светлыми цветами.
  2. Серым. Сочетание холодного серого оттенка с более теплыми образует гармоничный ансамбль. Желательно выбирать более светлые оттенки, которые не перегрузят образ. Серый добавляет элегантности, делает образ строгим, но не блеклым. Бордовый и серый — лучшее сочетание для делового стиля.
  3. Синим. Удачное сочетание для повседневного образа. Синий с бордовым образуют гармоничный образ, не утяжеляют друг друга и выгодно подчеркивают оттенки. Разнообразные комбинации позволяют создать рабочий, спортивный или вечерний образ.
  4. Зеленым. Темные краски перегружают друг друга, поэтому с таким сочетанием нужно действовать осторожно. Чтобы зеленый не сделал наряд слишком броским, нужно выбирать темные оттенки и разбивать образ аксессуарами темного цвета.
  5. Желтым. Яркий теплый оттенок привлекает внимание, а в сочетании с более темным оттенком становится еще ярче. Желто-красная гамма образует одно из природных сочетаний — оттенки осенней листвы. Такая одежда подходит людям, которые наделены лидерскими качествами и любят быть в центре внимания.
  6. Белым. На фоне белого бордовый становится ярче и насыщеннее, а сам белый выглядит белоснежным. Оптимальная пропорция — равномерное сочетание двух цветов. Темный оттенок больше подходит для низа, а светлый — для верха. Оттенки подчеркивают друг друга и не перегружают образ.

Для торжественных выходов можно сочетать темные и светлые оттенки из одного или близких спектров:

  1. Бежевый. Мягкий теплый оттенок бордового подчеркнет насыщенность и энергичность бордового. Это сочетание подходит для деловых обедов и более неформальных мероприятий.
  2. Розовый. Яркий легкомысленный розовый разбавит строгость наряда, сделает его более праздничным. Чтобы не превратить ансамбль в пестрый калейдоскоп, который выглядит нелепо, розовый нужно добавлять аккуратно или выбирать очень светлый оттенки.
  3. Золотой. Добавлять золото в наряд нужно дозировано, чтобы он подчеркивал роскошь платья, а не делал его вульгарным. Золото в этом случае выступает в качестве украшения, его не должно быть много.

Подбирая наряд бордового оттенка, нужно ориентироваться на формулу 1:2. Бордовый должен занимать не более трети от общей площади костюма. Если добавить слишком много темных оттенков, наряд получится мрачным.

Влияние на здоровье

В цветотерапии бордовый рекомендован людям, которым нужно развить в себе здоровую агрессию. В психологии под агрессией понимают жизненную силу, которая помогает человеку преодолевать препятствия, достигать поставленной цели и противостоять опасности. Полезная агрессия необходима для нормального развития личности. Если человеку недостает внутреннего ресурса для развития агрессии, он становится пассивным, не справляется с жизненными вызовами и в итоге теряет волю к жизни.

Влияние на психику мужчин и женщин

Традиционно считается, что активное проявление агрессии и силы характерно для мужчин. Но для нормального самоощущения женщинам также необходима целеустремленность и стойкость. В дикой природе млекопитающие используют ее для защиты потомства и своей территории, а материнский инстинкт является одним из самых сильных человеческих инстинктов.

Пассивным женщинам и мужчинам, страдающим хронической усталостью и апатичностью, необходима терапия бордовым цветом. Чтобы получить от него энергетическую подпитку, необходимо добавить в повседневный гардероб одну обязательную деталь бордового цвета и носить ее каждый день без перерывов.

Помимо этого, следует проводить дополнительную терапию. Для этого небольшой отрез ткани нужно поместить на стену и в течение 5–10 минут неотрывно смотреть на него, фокусируясь на внутренних ощущениях. Не должно быть чувства беспокойства или раздражения. Когда время выйдет, нужно посидеть некоторое время с закрытыми глазами, давая отдых уставшему зрению. Такое упражнение рекомендуется проводить утром, перед рабочим днем — оно зарядит необходимой для активной работы энергией и поможет быстрее включиться в рабочий ритм. А вечером пополнять энергетические запасы вредно, это может спровоцировать нарушения сна вплоть до развития бессонницы.

Полезное видео

Видео-памятка поможет всегда правильно сочетать бордовый с другими цветами:

значение для человека, таблица характеристик

Каждый человек задавался вопросом касательно значения того или иного цвета и его способности сказываться на настроении человека, эмоциях и жизни в целом. Важно разбираться в цветовой психологии и уметь сочетать цвета.

Статья раскроет все секреты и нюансы использования каждого цвета в повседневной жизни. Зная, что значит каждый цвет, как он влияет на настроение, можно по-настоящему изменить жизнь.

Значение цветов с точки зрения психологии

Психология цвета предполагает изучение влияния цветов на сознание человека. Цвет одежды, аксессуаров, предметов интерьера отражают эмоциональное состояние человека и его предпочтения. Также они характеризует индивида и надвигающиеся события.

Фиолетовый

Свидетельствует о зрелости человека, накопленном жизненном опыте, мудрости. Цвет воодушевляет, пробуждает чувствительность и милосердие. Несмотря на выразительность оттенка, его с легкостью могут затмить другие цвета. Фиолетовый цвет добавляет внешнему виду изящества и праздничного настроения. Именно он связан с гениальными идеями и открытиями, музыкальными и артистичными талантами, интуицией и даже мистическими событиями. С давних времен этот цвет преобладал в одежде королей и знатных членов общества. По мнению психологов, фиолетовый оттенок помогает бороться с негативными мыслями, психопатией.

Зеленый

Цвет мира, добра, любви, чистоты, искренности и душевного равновесия. При нехватке этого цвета человек теряет ощущение гармонии с самим собой и окружающим миром. Яркий и насыщенный, он наполняет жизнь радостью и тягой к новизне.

Цвет добавляет оживленности, свежести, наполняет энергией, помогает установить связь с природой. Психологи с помощью зеленого цвета избавляют пациента от злости, агрессии, апатии, депрессии, неадекватного поведения.

Синий

Несмотря на то, что цвет является холодным, он располагает на доверительные отношения, успокаивает, снимает стресс и напряжение. Является олицетворением вселенной. Оттенок синего благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, помогает избавиться от страхов, боязней, наладить контакт со своим внутренним миром, очищает разум, направляет на правильные мысли и действия.

Желтый

Олицетворяет солнце, тепло, всевышние силы. В психологии — символ радости, добра, легкости, уюта, веселья. Благоприятно сказывается на умственной деятельности, улучшая память и сообразительность, наполняет приятными эмоциями и оптимизмом. Психологи рекомендуют этот цвет для развития детей с раннего возраста. Под влиянием желтого оттенка ребенок в большей мере проявляет интерес к происходящему, учится управлять мыслями и концентрироваться на вещах. Но не стоит обставлять всю детскую комнату желтой мебелью и игрушками, избыток этого цвета приводит к беспокойному сну малыша.

Цвет весьма нестабилен. В совокупности с другими оттенками, может вызвать противоположный эффект. Сочетание желтого с зеленым указывает на зависть и лицемерие. Холодные оттенки символизируют недоверие, предательство, непостоянство и ревность.

Красный

Оттенок является горячим, мощным, ярким. Именно этот цвет окружает настоящих лидеров, которые наполнены уверенностью, внутренней силой и возможностью влиять на окружающих. Именно такие люди по-настоящему пылкие натуры, они полностью отдают себя работе, любви и дружбе, при этом взамен получая намного больше. Любители красного цвета очень активны по жизни, с легкостью берутся за любую работу и проблемы им не страшны. Но чрезмерное сочетание красных оттенков может вызывать грубость и ярость. Психологи используют этот оттенок в целях перезагрузки нервной системы, помогая выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию, адреналин, улучшить кровообращение и простимулировать половое влечение.

Черный

Психологи трактуют этот цвет, как символ депрессивного настроя, постоянных стрессов, негатива, злости, опустошения. Индивиды, отдающие предпочтение черному, как правило, желают оградить себя от окружения. Они способны контролировать происходящее и сдерживать свои личностные качества. Черный скрывает тайну, страх, тревогу, злость, таинство, тягость.

Голубой

Именно этот оттенок рекомендуют людям для раскрытия творческого потенциала. Психологи приписывают цвету доброту, мягкость, невесомость и немного ветрености. При большом скоплении голубого, человек ощущает лень, слабость и грусть. Особенно подходит людям, которые страдают бессонницей и психическими расстройствами.

Оранжевый

Оранжевый — любимый оттенок личностей, которые любят мечтать, фантазировать и у которых развита интуиция. Им свойственны мягкие черты характера, покладистость и непостоянство. Так как он приближен к желтому, ему присущи схожие черты: теплота, спокойствие, легкость.

Этот вариант цветовой радуги указывает на возбужденность, бодрость, активность, оптимизм. Он помогает справляться с проблемами, плохими мыслями, жизненными потерями, настраивая на позитивный лад. Рыжий оттенок поднимает самооценку, помогает адекватно воспринимать происходящее и прощать людям их ошибки.

Бирюзовый

Оттенок наполнен сдержанностью, спокойствием и легкостью. Не помешает обзавестись украшениями цвета бирюзы, так как именно они притягивают удачу. Несмотря на холодность, он помогает завязать теплые отношения с людьми, делает человека более привлекательным в глазах других.

Розовый

Оттенок означает беззаботность, легкость, мечтательность, воодушевление, романтичность. Любимый цвет расчетливых и сомневающихся людей. Розовому оттенку отдают предпочтение те люди, которые стараются не выделяться на фоне массы. Человека, который обходит стороной этот цвет, можно описать как эмоциональную и легкомысленную личность.

Коричневый

Этот оттенок предпочитают настоящие семьянины и домочадцы. Если же человек негативно относится к этому цвету, то это указывает на его эгоизм, ветреность, самовлюбленность, скрытность и двуличие. Важно разобраться какие оттенки этого цвета человек предпочитает.

Коричневая одежда настраивает на желание трудиться, работать, совершенствовать себя во всех аспектах, проявлять напористость и не сдаваться. Негативная сторона цвета — неуверенность и отчаяние.

Серый

В психологии серый цвет не несет особого смысла, отличается пассивностью, нейтральностью, безразличием. Может лишь дополнять другие оттенки, привнося ловкость, беззаботность, мудрость, благородство и величие. Но если человека окружает много серого цвета, он впадает в депрессию, жизнь теряет яркие краски, становится монотонной и неинтересной, чувствуется опустошенность.

Белый

Женщины, предпочитающие белый, говорят о своей невинности, молодости, чистоте, покорности. Для мужчин цвет означает беспристрастность, твердость, правдивость. В психологии имеет двусмысленное обозначение: простоту и скуку, легкость и отчаяние.

Сиреневый и бордовый

Сиреневый указывает на теплоту и гармонию, душевное равновесие. Делает личность более мечтательной, чувственной, окрыленной, загадочной.

Винный оттенок, в свою очередь, указывает на сильный характер личности, независимость, лидерские качества, возможность подавлять эмоции и проявлять настойчивость.

Особенности восприятия цветов

Согласно социологическому исследованию, которое проводилось с целью изучения восприятия цветов в различных культурах, были выявлены общие черты, касательно расшифровки и восприятия цветов. В психологии, как науке выделяют 6 основных цветов, вокруг которых сосредоточены другие оттенки. Общая характеристика во многом схожа, но есть несущественные отличия.

Если говорить о значениях, то в Европе, люди, которые соблюдают траур, не должны носить яркую одежду, только темную, предпочтительно черную. В Азии цветом траура является белый.

С начала 20 века в Европе новорожденных девочек принято одевать в розовую одежду, а мальчиков — в голубую. Но с годами такая традиция все больше связана с критикой и неодобрением.

Также цвета могут по-разному трактоваться разными личностями. Это связано с постоянно меняющейся модой, психологическим состоянием человека, периодом и этапом жизни.

Все же не стоит полагать, что значение цветов в психологии носит непостоянный и субъективный характер. Они объединяют устоявшиеся концепции, которые при правильном применении будут весьма полезны.

Цветотерапия

Ни для кого не секрет, что между человеческими качествами и цветами существует связь. В зависимости от настроения и состояния, человек может отдавать предпочтение тому или иному оттенку.

Каждый цвет наделен своими уникальными особенностями:

  • способствует созданию благоприятной или напряженной атмосферы;
  • определяет настроение;
  • связан с тем или иным временем года;
  • пробуждает чувства, придает окрас окружающим вещам;
  • обладает притягивающим или отталкивающим эффектом.

Влияние на обыденную жизнь

Любой цвет прямо или косвенно способен влиять на некоторые события в жизни человека и его характер. С раннего возраста человеку задают вопросы касательно любимого цвета. Каждая вещь и предмет имеет свой оттенок. Поэтому совершая покупки, человек ищет вещь именно своего любимого цвета.

Если речь идет о глобальных покупках, то могут быть вариации. Но главное учитывать взаимосвязь цвета с целью использования приобретенной вещи. Если речь идет об автомобиле, то оранжевый или ярко-розовый цвет будет не совсем уместен, так как на дороге такая машина действует очень раздражительно и привлекает много внимания. В этом случае лучше отдать предпочтение холодным и нейтральным оттенкам.

Если речь идет о домашней обстановке, то каждая комната в квартире требует особого цветового оформления. Если речь идет о спальне или комнате отдыха, то стоит выбирать более теплые и пастельные цвета. В детской могут использоваться яркие оттенки, главное соблюдать чувство меры. Кухня также может выглядеть слегка контрастно.

Полезные рекомендации

Как правильно применять знания о психологии цвета:

  1. Любимые цвета не всегда уместны. Несмотря на то, что фиолетовый цвет может являться фаворитом, комната таких оттенков вызовет печаль и тоску. Но если говорить о гардеробе, то можно смело покупать вещи таких цветов. Фиолетовый создаст хороший образ вместе с желтыми или оранжевыми оттенками.
  2. Правильное сочетание цветов — залог успеха. Оформление интерьера, подбор праздничного наряда, создание логотипа, оформление праздничного зала требует правильного зрительного восприятия. В зависимости от той или иной цели использования цветов, стоит обязательно учитывать их сочетаемость, которая не во всех случаях будет одинакова.
  3. Функциональная значимость цветов. Выбирая цвет одежды, человек всегда должен руководствоваться внешними факторами: погодными условиями (жара, холод, дождь, снег), куда держит путь (работа, учеба, день рождение, спортзал).
  4. Оттенки должны способствовать развитию памяти. Готовясь к экзамену, мало кто знает о мнемотехнической методике. Если понятия, списки, рисунки и таблицы ассоциировать с конкретным цветом, то их будет проще запомнить.
  5. Соблюдать последовательность. Правильный подбор цветовой палитры может во многом повлиять на развитии своего бизнеса или предстоящего события. Важно, чтобы у окружающих людей, демонстрируемый вами цвет, воспринимался с выгодой для вас.

Главное, чтобы цвет привлекал внимание и пробуждал заинтересованность, а не отталкивал и ассоциировался с неприятными моментами.

Чтобы окончательно разобраться в психологии цвета, стоит посмотреть видео с интересной и познавательной лекцией психолога:

Оранжевый цвет в психологии: значение, влияние на человека

Приветствую Вас, друзья!

Оранжевый цвет в психологии рассматривается как наиболее тёплый, энергичный и положительный из всех оттенков. Он обладает ярко выраженным мотивирующим эффектом, благодаря которому способен практически мгновенно вывести человека из депрессии и настроить на великие свершения.

Дизайнеры знают об этом, поэтому сочетание оранжевого с черным – одна из самых популярных расцветок для спортивной обуви, одежды и аксессуаров, а также для гоночных мотоциклов и спорткаров. Сегодня мы подробно рассмотрим, как этот цвет влияет на эмоциональное состояние и что можно сказать о людях, которым он нравится.

Значение оранжевого цвета в психологии

У большинства людей данный цвет ассоциируется с весельем, теплом, энергией. Он способен достаточно резко повысить настроение, создавая ощущение праздника и даже вызывая прилив сил. Дизайнеры, используя оранжевый цвет, обычно пытаются передать с его помощью такие настроения и особенности характера как:

  • стремление к переменам;
  • активность, постоянное пребывание в движении;
  • креативность;
  • оптимизм;
  • энтузиазм;
  • стремление к самовыражению;
  • высокая самооценка;
  • внутренняя свобода.

Психотерапевты часто используют оранжевый цвет в качестве средства, улучшающего настроение и помогающего вывести человека из депрессии. Вещи и аксессуары оранжевого цвета повышают способность к логическому мышлению, делают человека энергичным и целеустремлённым, помогают сконцентрироваться на приоритетной задаче.

Значение оранжевого цвета определяется двумя его компонентами: желтым и красным. Если преобладает желтая составляющая, оранжевый цвет получается более спокойным, позитивным и умиротворяющим. При этом он ассоциируется с солнцем и солнечным цветом. Если же оттенок ближе к красному, то цвет ассоциируется с огнём, за счёт чего получается более энергичным и даже несколько агрессивным.

Как оранжевый действует на человека?

Данный цвет обладает стимулирующим эффектом. Он ускоряет метаболизм, поднимает настроение, добавляет человеку сил и провоцирует желание действовать незамедлительно. Лабораторные исследования показывают, что созерцание оранжевого цвета увеличивает частоту сердечных сокращений. Также он может подтолкнуть человека к импульсивным поступкам, однако не делает его агрессивным (исключение составляют оттенки, приближающиеся к красному).

Оранжевый цвет возбуждает аппетит, поэтому на кухне лучше избегать оранжевых прихваток и кухонных фартуков, особенно если вы мечтаете похудеть. А вот в спальне этот цвет будет вполне уместным, ведь сексуальный аппетит он тоже неплохо возбуждает.

Оранжевый цвет в психологии изучается давно и довольно тщательно. Исследования показывают, что он способен оказывать влияние не только на психоэмоциональное состояние, но и на физическое самочувствие. Он повышает общий тонус и укрепляет иммунитет, помогая организму справляться с инфекциями. Разумеется, он не поможет вылечиться от гриппа. Но если окружить себя оранжевыми вещами, настроение и самочувствие улучшится, и можно будет не обращать внимания на мелкие недомогания.

Кроме того, оранжевый цвет мотивирует к занятиям спортом. И эту его особенность можно использовать на благо себе, если вы мечтаете начать ежедневные пробежки, но не хватает мотивации. Просто купите черный спортивный костюм с оранжевыми вставками. Как бы странно это ни звучало, но одежда оранжевого цвета действительно повышает шансы выйти на пробежку.

Каким людям нравится оранжевый?

Психологи утверждают, что люди, предпочитающие оранжевый цвет – это духовно и морально взрослые, самодостаточные личности, отчетливо понимающие, чего они хотят от жизни. Они позитивны и оптимистичны, очень трудолюбивы и всегда готовы взяться за новый интересный проект, даже если и так уже полностью загружены работой.

Из негативных черт любителей оранжевых оттенков психологи выделяют снобизм и эгоцентризм (впрочем, эти особенности характера вполне типичны для успешных людей). Кроме того, они не всегда энергичны – иногда у них наступают периоды лени. Однако после непродолжительной подзарядки они снова возвращаются в строй готовыми к активным действиям и продуктивной работе.

Значение оранжевого для мужчин

Среди мужчин поклонников оранжевого цвета не так уж много. Несмотря на то, что данный цвет олицетворяет силу и энергию, он слишком броский, поэтому представители сильного пола избегают его в повседневном гардеробе. А вот спортивные костюмы и аксессуары с оранжевыми элементами они покупают довольно охотно, поскольку не боятся, что с таким стилем их воспримут несерьезно.

Мужчинам, в гардеробе которых много оранжевых вещей, свойственны такие черты характера как:

  • жизнерадостность;
  • открытость и общительность;
  • уважение к окружающим, интерес к чужому мнению;
  • тактичность;
  • нежелание идти на конфликт, способность находить компромиссы.

Конечно же, по любимому цвету нельзя однозначно судить о типе темперамента. И все же психологи утверждают, что большинство мужчин, которым нравится оранжевый, являются сангвиниками. При этом они весьма креативны, умеют находить нестандартные решения и «выкручиваться» из сложных ситуаций. По натуре они – авантюристы, постоянно пребывающие в поиске приключений. В общении они тактичны, легко идут на компромисс, но мягкими их назвать нельзя.

Значение оранжевого цвета для женщин

Представительницы прекрасного пола, которым нравится оранжевый цвет, обычно жизнерадостны и оптимистичны. Они хорошо понимают свои цели, умеют контролировать эмоции и принимать решения, руководствуясь здравым смыслом, а не чувствами и переживаниями.

В оранжевом цвете они ищут источник энергии и вдохновения, в отличие от мужчин, не стесняясь полностью окружать себя им. Попав домой к любительнице оранжевого, вы увидите, что такой цвет имеют все полотенца, носочки, тапочки и многие другие домашние вещи. И практически наверняка у неё будет рыжий кот.

К недостаткам любительниц оранжевого цвета психологи относят эгоизм и тщеславие (что это такое?). Такие женщины обычно являются отличными собеседницами и регулярно пользуются этим. Сначала они завоевывают симпатию, после чего стараются занять лидирующие позиции в любом общении.

Оранжевый цвет в интерьере

Это не самый популярный цвет для оформления интерьера. Иногда он применяется на кухне, однако, как мы отмечали выше, это может приводить к потреблению излишних калорий. Но если это вас не пугает, кухонный интерьер, оформленный в апельсиновых тонах в сочетании с салатовыми оттенками, может выглядеть весьма интересным.

С помощью оранжевого цвета можно сделать акцент на каком-то элементе интерьера, привлечь к нему дополнительное внимание. К примеру, можно использовать его для диванных подушек в гостиной. Также данный цвет хорош для спальни. Он создаёт романтическое настроение и повышает либидо, но является при этом более спокойным, чем красный.

Заключение

Оранжевый цвет в психологии рассматривается как источник положительных эмоций, мотивации и энергии. Психотерапевты используют его способность повышать настроение, чтобы быстрее выводить пациентов из депрессии, а также для решения других психологических проблем.

Это очень оптимистичный цвет, который может мгновенно повысить уровень мотивации практически у любого человека. Этим полезным эффектом можно пользоваться, чтобы преодолевать сложные препятствия на жизненном пути.

В повседневной одежде оранжевый используется не особо часто, поскольку сложно подобрать удачный стиль. Однако для спортивной обуви, одежды и аксессуаров это очень удачный цвет, и многие производители этим пользуются.

Красный цвет в психологии

Человек живет в разноцветном мире, наполненном сотнями красок и тысячами их оттенков. Но красный цвет не просто один из многих цветов, его можно назвать главным, самым значимым. И по силе своего воздействия на человека он превосходит все остальные цвета. Недаром же с его названием связаны и понятия «красота» и «краска», то есть цвет вообще. А ученые считают, что красный цвет наши далекие предки первым выделили в красочной палитре мира, хоть естественных объектов этого оттенка не так-то и много.

Физиологическое  воздействие красного цвета

Казалось бы, цвет – это просто окраска предметов, но на самом деле это энергия, световое излучение определенной длины волны. И как световая энергия цвет оказывает влияние на физиологические процессы в нашем организме. Изучение этого удивительного факта началось именно с красного цвета, как наиболее сильнодействующего.

Красный цвет имеет самую большую длину волны из всех цветов видимого спектра – 780 нм. Больше только у инфракрасного излучения, которое мы воспринимаем как тепло. Да и красный тоже называют горячим не только из-за силы излучения, но и из-за специфического воздействия на организм человека.

Согревающий, возбуждающий и яростный цвет

Исследования воздействия красного цвета на организм человека проводились в течение всего XX века как у нас в стране, так и за рубежом.

Известный российский специалист в области цвета Б. А. Базыма пишет, что многочисленные данные доказали, что оттенки красного цвета оказывают сильное влияние на вегетативную нервную систему, а через нее на работу многих внутренних органов. В первую очередь речь идет о сердечно-сосудистой системе, недаром же с древнейших времен красный цвет ассоциировался с кровью.

Если человека на некоторое время поместить в красную комнату, то у него:

  • поднимается кровяное давление;
  • учащается сердцебиение и дыхание;
  • затем ему становится жарко, словно окружающий его цвет действительно согревает.

Красный цвет также активизирует выработку слюны, и человек начинает испытывать чувство голода. Но под воздействием этого цвета человек не наслаждается пищей, а ест много, жадно и быстро, торопясь закончить с трапезой и уйти, ведь красный побуждает к активности. Именно поэтому  владельцы некоторых ресторанов уделяют много места красному в интерьере.

Красный цвет активизирует и процессы, связанные с репродуктивной деятельностью, поэтому так возбуждает мужчин женское красное белье.

Красный в медицине

Энергия красного цвета издавна применялась в медицине, о чем написано в древних медицинских трактатах. Но долгое время врачи скептически относились к этой информации, считая советы врачевателей прошлого шарлатанством. И только многочисленные исследования, проводившиеся с середины прошлого века, доказали следующее.

  • Излучение красно-оранжевого цвета действительно оказывает благотворное действие на организм при заболеваниях кори, скарлатины и некоторых кожных болезнях.
  • Красное излучение, не говоря уже об инфракрасном, успешно используют для лечения невралгий.
  • Очень хорошо помогает этот цвет при лечении детей, больных анемией, ослабленных и апатичных.
  • Красный и оранжевый необходимы для нормального умственного и физического развития детей.

Психология красного цвета

Несмотря на многовековую практику использования красного цвета в лечебных целях, в современной медицине она пока широкого применения не получила. А вот в психотерапии цветолечение применяют давно и успешно. Но этот цвет обладает настолько большой силой воздействия на психику, что использовать его нужно с осторожностью.

Психологическое влияние красного

На цветовое воздействие в первую очередь реагирует эмоциональная сфера, точнее, процессы возбуждения и торможения. «Горячие» цвета, красно-оранжевые оттенки возбуждают нашу нервную систему, но этим их эффект не ограничивается.

  • Красный – самый возбуждающий из всех цветов спектра. При этом уровень возбуждения может быть таков, что оно начинает проявляться как чрезмерная раздражительность, вспыльчивость и даже агрессия. Поэтому психологи советуют не злоупотреблять красным цветом в своем окружении, например, в интерьере жилых помещений и офисов.
  • Красный тонизирует, повышает активность и работоспособность. Но это переживается как сильный, сравнительно кратковременный всплеск. Активность под влиянием этого цвета быстро вызывает чувство утомления и раздражения. Для долгой продуктивной деятельности он не годится.
  • Красный – один из самых ярких и заметных цветов, он часто воспринимается как предупреждение об опасности. Возможно, здесь сыграла роль ассоциация этого цвета с огнем. Даже современное слово «красный» происходит от древнерусского «кресъ» — огонь. И первоначальное название цвета переводилось как «огненный», «яркий», «сияющий».

Следует заметить, что психологическое воздействие цветов никак не связано с культурными традициями, оно характерно для всех людей, вне зависимости от национальной принадлежности.  Даже высшие животные демонстрируют те же психофизиологические реакции на красный цвет, что и люди.

Если вам нравится красный цвет

Предпочтение того или иного цвета говорит не столько о нашем вкусе, сколько о настроении, характере и потребностях.

  • Красный цвет выбирают люди энергичные, стремящиеся к активной деятельности, обладающие способностью к лидерству.
  • Этот цвет предпочитают люди волевые, целеустремленные и готовые преодолеть на пути к цели любые препятствия. Поэтому им нередко свойственны такие качества, как эгоизм, самоуверенность и жестокость.
  • Красный цвет связан с сексуальностью и, выбираемый мужчинами, он свидетельствует об их потребности демонстрировать мужественность, акцентировать внимание на своей сексуальной роли.
  • То же самое можно сказать о женщине. Выбирая красный, она подчеркивает свою потребность доминировать над сексуальным партнером. Женщина, надевающая красное белье, выходит на охоту. Она хищница, воспринимающая понравившегося ей мужчину как законную добычу. Но ее активность в сексуальных отношениях, раскрепощенность и открытость часто привлекают сильных мужчин.

Символика красного цвета

Наше отношение к цвету во многом связано с культурными традициями и сформировавшейся в течение многих столетий символикой. Но так как каждое поколение рождало свои собственные символы, то значения красного цвета в современной культуре разнообразны и противоречивы.

  • В нашем мире признается и древнейшая символика этого цвета, который связывается с кровью, агрессией и борьбой.
  • И в то же время красный – символ сексуальной энергии, любви и жизненной силы. Именно поэтому невеста у древних славян надевала красное платье. Эти значения тоже восходят к древним культурным традициям и характерны для всех народов.
  • В христианской культуре красный – символ священной жертвы, крови Христа, пролитой им во имя спасения людей. И в то же время красный – цвет дня Страшного суда и символ воздаяния за грехи.
  • Это древнейший цвет власти и силы. В этом значении он используется в европейской геральдике.
  • Красный цвет – предупреждение об опасности и возможной угрозе.

Если вы внимательно присмотритесь к окружающему миру, то поймете, что в нашем окружении, так же как и в живой природе, красный цвет встречается довольно редко. Мелькнув в толпе или среди потока машин, он сразу притягивает внимание. И это не удивительно, ведь красный – очень сильный цвет, перенасыщенный энергией, поэтому люди используют его нечасто, дозировано, интуитивно понимая его агрессивное воздействие на психику.

C.G. Юнг (автор воспоминаний, снов, размышлений)

Карл Густав Юнг (/ jʊŋ /; нем.: [ˈKarl ˈɡʊstaf jʊŋ]), которого часто называют К.Г. Юнг, был швейцарским психиатром и психотерапевтом, основавшим аналитическую психологию. Юнг предложил и развил концепции экстраверсии и интроверсии; архетипы и коллективное бессознательное. Его работа оказала влияние на психиатрию и изучение религии, философии, археологии, антропологии, литературы и смежных областей. Он был плодовитым писателем, многие из работ которого не были опубликованы до его смерти.

Центральным понятием аналитической психологии является индивидуация — психологический процесс интеграции противоположностей, включая сознание с бессознательным, при сохранении их относительной автономии. Юнг считал ind

Карл Густав Юнг (/ jʊŋ /; немецкий: [ˈkarl ˈɡʊstaf jʊŋ]), которого часто называют К. Г. Юнг, был швейцарским психиатром и психотерапевтом, основавшим аналитическую психологию. Юнг предложил и развил концепции экстраверсии и интроверсии; архетипы и коллективное бессознательное.Его работа оказала влияние на психиатрию и изучение религии, философии, археологии, антропологии, литературы и смежных областей. Он был плодовитым писателем, многие из работ которого не были опубликованы до его смерти.

Центральным понятием аналитической психологии является индивидуация — психологический процесс интеграции противоположностей, включая сознание с бессознательным, при сохранении их относительной автономии. Юнг считал индивидуацию центральным процессом человеческого развития.

Юнг создал некоторые из самых известных психологических концепций, включая архетип, коллективное бессознательное, комплекс и синхронность. Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI), популярный психометрический инструмент, был разработан на основе теории психологических типов Юнга.

Хотя он был практикующим клиницистом и считал себя ученым, большая часть работы его жизни была потрачена на изучение второстепенных областей, таких как восточная и западная философия, алхимия, астрология и социология, а также литература и искусство.Интерес Юнга к философии и оккультизму заставил многих рассматривать его как мистика, хотя его амбиции следовало рассматривать как человека науки. Его влияние на популярную психологию, «психологизацию религии», духовность и движение Нью Эйдж было огромным.

Список книг и статей по психологии мужчин

У мужчин нет личности, они не играют роли. Они мужчины, и это в корне. Это всегда было традиционным взглядом и даже с библейской точки зрения.

Считалось, что мужчин хорошо умеют решать проблемы и принимать решения. Несмотря на то, что они не были свободны от собственных проблем, первая заповедь общепринятого мнения гласила, что люди должны держать определенные вещи при себе. Это было ожиданием и считалось поступком по-мужски. Но времена изменились, и общество стало более сложным. При этом изменилось и представление о том, кто такой человек и что он олицетворяет.

Стало модным обесценивать мужчину, его мужественность и, как следствие, его мужественность.Степень, в которой любой мужчина лично затронут таким отношением, зависит от ряда факторов; некоторых это беспокоит, многих — нет. Другие ссылаются на тенденцию и объявляют мужчину в кризисе.

К счастью, современное общество дает мужчинам возможность строить для себя новую, лучшую реальность. В значительной степени это развитие является результатом успеха, достигнутого другими группами общества в выявлении основных конфликтов между общественными ожиданиями и личными стремлениями. Эти группы приобрели широкую и в целом восприимчивую аудиторию за последние десятилетия, и ни одна группа не проявляла большей активности в отстаивании прав человека, чем женское движение.Но проблемы мужчин часто не совпадают с проблемами женщин, а на самом деле могут значительно отличаться.

Начиная с социальной эволюции, отфильтрованной сотнями культур и продолжающейся бесчисленными физиологическими, эмоциональными, социальными и психологическими переживаниями, мужчины и женщины исторически разделялись. Исторически сложилось так, что индивидуальный мужчина, а также коллективная когорта были направлены обстоятельствами на лидерство или доминирующую роль во взаимоотношениях между мужчинами и женщинами. «Мужское» и «мужское» стали использоваться для описания поведения бедного проигравшего и грациозного победителя.Не менее важно, что такие слова приобретали сексуальное значение, которое, как правило, отражало общее значение слова. «Мужественность» описывала поведение, которое было рыцарским, возможно, нежным и чувствительным. С другой стороны, «мужественность», сокращенная для обозначения пола, может использоваться как для осуждения, так и для похвалы.

Большинство мужчин не тратят много времени на размышления о том, что для них значит быть мужчиной. Это потому, что в нашем обществе быть мужчиной — это преимущество, которое не часто вызывает саморефлексию.Даже когда мужчины заинтересованы в обсуждении таких тем, они часто проявляют осторожность, опасаясь того, что их сочтут политически некорректными и шовинистическими. Стремление строго придерживаться этого мужского идеала может сделать жизнь мужчин довольно сложной. Но в последнее десятилетие наблюдается взрывной рост ассортимента и доступности товаров для ухода за кожей, разработанных специально для молодых мужчин.

Исследования показывают, что сейчас мужчины проявляют больший интерес к своей внешности, чем когда-либо прежде, и тянутся к увлажняющим кремам и кремам против старения.В отчете компании Mintel, занимающейся маркетинговыми исследованиями за 2007 год, было обнаружено, что в период с 2002 по 2006 год рынок товаров для ухода за мужчинами в Великобритании утроился и, по оценкам, составил 781 миллион фунтов стерлингов, а продажи мужских лосьонов для тела, тонизирующих гелей для тела, депиляторов и средств по уходу за телом увеличились. на 77 процентов за тот же период. Однако это резкое увеличение происходит с небольшой базы. Как отмечалось в том же отчете, только треть мужчин использовали какие-либо продукты помимо базовых, и только каждый пятый употреблял продукты ежедневно, причем люди моложе 35 лет гораздо чаще использовали продукты, чем их старшие.Как отмечается в начале статьи: «Привычки мужчин в уходе медленно меняются, но не так быстро, как хотелось бы индустрии ухода за мужчинами».

«Традиционная мужественность» и психическое здоровье: эксперты призывают к гендерному подходу к лечению

Австралийская компания «Пик тела для психологов» заявляет, что рассмотрит возможность разработки новых практических рекомендаций для психологов, работающих с мальчиками и мужчинами, после того, как Американская психологическая ассоциация объявила о своем собственном своде руководящих принципов. группа в прошлом месяце.

Рекомендации APA, в которых говорится, что «традиционная мужская идеология, как было доказано, ограничивает психологическое развитие мужчин… и отрицательно влияет на психическое здоровье», были разработаны, чтобы предоставить психологам «основанный на доказательствах подход» для реагирования на конкретные потребности мальчики и мужчины.

«Рекомендации поддерживают поощрение позитивных аспектов« традиционной мужественности », таких как смелость и лидерство, и отказ от таких черт, как насилие и сексизм, при этом отмечая, что подавляющее большинство мужчин не склонны к насилию», — написало APA в Twitter.

«Черты так называемой« традиционной мужественности », такие как подавление эмоций и маскировка стресса, часто проявляются в раннем возрасте и связаны с меньшим желанием мальчиков и мужчин обращаться за помощью, большим риском и агрессией — возможно, причинением вреда самим себе и те, с кем они взаимодействуют «.

Рос Найт, президент Австралийского психологического общества, сказал, что APS подчеркивает «тихий кризис, связанный с психическим здоровьем мужчин» с 2012 года.

«Мы решили решить эту проблему с помощью этических принципов — так что [психологи] о чем нужно думать при лечении мужчин «, — сказала г-жа Найт.

«Но у нас есть возможность подумать, было бы разумно разработать конкретные практические рекомендации для мальчиков и мужчин.

» Я думаю, что в результате того, что APA действительно выдвинула это гораздо больше на первый план, это то, что мы собираемся сделать в 2019 году ».

Хорошим мужчинам нужно вернуть мужественность из ядовитого клише

Нам нужно отстаивать более справедливое и мягкое представление о мужественности, сместив наше внимание с« настоящих мужчин »на бытие и воспитание «хороших людей».

Подробнее

Гендерный подход

Хотя рекомендации APA были выпущены в августе прошлого года, они привлекли всеобщее внимание в январе, когда APA опубликовало статью (и последующий твит) о правилах.

Это вызвало споры в социальных сетях и вызвало негативные комментарии в консервативных СМИ США.

В прошлом орган здравоохранения выпустил несколько руководств для психологов, работающих с людьми, принадлежащими к определенным группам, включая представителей расовых и этнических меньшинств, сообщества ЛГБТИ, а также женщин и девочек.

Но для мальчиков и мужчин, которые исторически считались нормой в психологической практике, таких рекомендаций не существовало.

Ведущий автор Фредерик Рабиновиц, психолог из Университета Редлендса, сказал, что цель рекомендаций — помочь мальчикам и мужчинам вести счастливую и здоровую жизнь.

«Мы видим, что у мужчин выше уровень самоубийств, у мужчин больше сердечно-сосудистых заболеваний, а мужчины становятся все более одинокими с возрастом», — сказал он The New York Times.

«Мы пытаемся помочь мужчинам, расширяя их эмоциональный репертуар, а не пытаемся отнять у мужчин сильные стороны.

Майкл Флуд, исследователь из Технологического университета Квинсленда, специализирующийся на гендерных вопросах, мужественности и предотвращении насилия, сказал, что эти рекомендации «давно назрели».

«Мы знали давно, возможно, 40 лет, что «нормы мужественности влияют на поведение мальчиков и мужчин, в том числе нездоровым и негативным», — сказал доцент Флуд.

«Существуют буквально десятилетия исследований, указывающих на тот факт, что соответствие традиционной мужественности связано с плохим здоровьем среди мужчин, высоким уровнем суицидальных мыслей и поведения, плохих отношений и воспитания детей, а также причастности к насилию в отношении женщин и других мужчин.

Доцент Флуд сказал, что с середины 1990-х годов в области психологии и социальной работы росло признание необходимости «гендерно-чувствительного подхода» к мужскому здоровью.

«Это началось с признания того, что жизни женщин гендерно распределены — здоровье и благополучие женщин формируются стереотипами и нормами относительно того, что значит быть женщиной », — сказал он.

« Но прошло некоторое время, прежде чем то же самое понимание было применено к мужчинам, с признанием того, что мужчины жизни тоже гендерные.»

Мужчины менее охотно обращаются за помощью

Согласно руководящим принципам, на то, как мужчины строят представления о мужественности, влияют несколько факторов, включая расу, этническую принадлежность, возраст и социально-экономический статус.

» Хотя существуют различия в идеологиях мужественности, существует определенное созвездие стандартов, которые господствовали над большими слоями населения, в том числе: антиженственность, достижения, отказ от проявления слабости и приключения, риск и насилие », — говорится в руководстве.

Именно эти культурные уроки, согласно APA, привели к тому, что мальчики и мужчины были чрезмерно представлены в различных психологических и социальных проблемах, отчасти потому, что они менее охотно обращаются за помощью.

«Исследования показывают, что мальчики и мужчины подвергаются непропорционально высокому риску из-за школьной дисциплины, академических проблем, неравенства в состоянии здоровья и других проблем качества жизни», — пишет APA.

В Австралии у мужчин больше несчастных случаев, у них больше шансов покончить с собой и они более подвержены хроническим заболеваниям, связанным с образом жизни, чем женщины и девушки того же возраста.

Как мы должны говорить с мальчиками об уважении к женщинам?

Мы много говорили о «защите» девочек, поэтому давайте поговорим об обучении мальчиков.

Подробнее

Андреа Фогарти, научный сотрудник Института черной собаки, сказала, что культурные ожидания, возлагаемые на мужчин быть «жесткими» и эмоционально стоическими, означают, что многие мужчины избегают обращаться за помощью.

«Мы знаем, что практически при любых проблемах с психическим здоровьем мужчины не получают доступа к медицинским услугам с той же скоростью, что и женщины», — сказал д-р Фогарти.

В отчете Института черной собаки за 2014 год было обнаружено, что «бесполезные представления о мужественности» были среди четырех факторов — наряду с острым стрессом, депрессивным настроением и неэффективными стратегиями выживания — которые увеличивали риск суицидального поведения мужчин.

«В ходе нашего исследования мы обнаружили, что некоторые мужчины, особенно те, кто придерживался традиционной концепции мужественности, с меньшей вероятностью обращались за помощью на ранних этапах болезни», — сказал доктор Фогарти.

Аналогичным образом, исследование, проведенное в Мельбурнском университете в 2016 году, показало, что мужчины, которые твердо отождествляют себя с самодостаточностью, значительно чаще испытывали суицидальные мысли.

«Помимо самообеспечения, мужчины в нашем исследовании не хотели, чтобы их считали обузой для своих семей и сетей поддержки… что часто отталкивало их еще дальше», — сказал доктор Фогарти.

«Это может быть способом временного управления стрессом… но в долгосрочной перспективе это бесполезно.

« Это проявляется в употреблении алкоголя, психоактивных веществ, абстиненции и изоляции, а иногда и в агрессии ».

Это часть Причина, по которой наблюдается более низкий уровень расстройств настроения, но более высокий уровень самоубийств среди молодых людей — им ставят неправильный диагноз, согласно отчету Оригенского национального центра передового опыта в области психического здоровья молодежи.

Влияние мужественности на отношения

Помимо изучения воздействия традиционной мужественности на психическое здоровье мужчин, рекомендации APA также побуждают психологов сосредоточить внимание на том, как идеи о мужественности могут влиять на межличностные отношения мужчин.

«Если мы социализируем мальчиков и мужчин, чтобы избежать уязвимости, быть стойкими, сильными и не проявлять слабости или зависимости… это проявляется целым рядом способов в дружбе мужчин, в их интимных и сексуальных отношениях, а также в их воспитании детей , — сказал доцент Флуд.

Он сказал, что, хотя было важно признать, что традиционная мужественность может быть «ограничивающей для мужчин», важно также поговорить о том, как она может быть вредной или даже смертельной для женщин.

«Существует очень хорошо установленная связь между согласием с традиционной маскулинностью и применением насилия мужчинами, будь то насилие в семье, сексуальное насилие или насилие в отношении других мужчин.

« Это не единственный фактор, определяющий использование насилия мужчинами. … И это не просто какая-то традиционная мужская норма.Итак, нам нужно посмотреть, какие аспекты традиционной мужественности поставлены на карту ».

Исследования показывают, что молодые люди, которые соответствуют традиционным определениям мужественности, с большей вероятностью понесут вред себе и причинят вред другим. (Unsplash: Connor Dugan )

Он добавил, что были времена и места, где некоторые традиционные мужские качества были «очень желательными».

«Проблема отчасти в том, что мы говорим мальчикам и мужчинам проявлять эти традиционные мужские качества все время — всегда быть стойким, всегда быть жестким, всегда держать все под контролем », — сказал он.

«Иногда это может оставить мужчин эмоционально чахлыми, даже искалеченными в ситуациях, когда им было бы намного лучше проявить слабость, попросить о помощи или быть воспитателем».

Руководящие принципы не являются «атакой» на мужчин

Некоторые из негативных отзывов о руководящих принципах, в том числе то, что они объединяют традиционную мужественность с «быть свиньей, уродом или человеком типа Харви Вайнштейна», неправильно понимают, что они собой представляют — сказал доцент Флуд.

«Это не нападение мужчин.Это нападение на один конкретный набор идеалов о том, как быть мужчиной — набор идеалов, которые на самом деле довольно вредны для самих мужчин », — сказал он.

« Критикуется конкретная версия мужественности, основанная на сексизме, жесткая гомофобия и узкий эмоциональный стоицизм ».

Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь:

Зак Зайдлер, психолог, специализирующийся на лечении мальчиков и мужчин, сказал, что идея о том, что традиционная мужественность« принципиально опасна », не была дело, а не то, что предлагали руководящие принципы.

«Литература показала, что если вы намерены ввести в действие традиционные мужские нормы — такие как стоицизм, агрессия и соревновательность — до крайности, чрезвычайно ограничивающим и жестким образом, вы с большей вероятностью впадете в депрессию и менее вероятно, что они обратятся за помощью », — сказал г-н Зайдлер, доктор философии в Сиднейском университете.

Он сказал, что когда дело доходит до психического здоровья мужчин, притворяться, что мальчики и мужчины не «социализированы определенным образом», — это «опасный путь вперед».

«Я думаю, люди закрывают глаза, когда думают, что этого больше не происходит», — сказал он.

«Мы знаем, что эти традиционные нормы постепенно отмирают, но у всех есть немного их, включая меня».

Оба эксперта согласились с тем, что руководящие принципы основаны на «глубоком сострадании и заботе» о мужчинах.

«Жалко, что [руководящие принципы] были неправильно истолкованы, но, во всяком случае, тот факт, что это является общественным достоянием, означает, что мы движемся в правильном направлении, понимая эту мужественность и гендер в целом — это культурная компетенция, которую необходимо понимать всем психологам », — сказал г-н Зайдлер.

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте самые свежие новости и информацию о здоровье со всего ABC.

Как перестать много есть психология: 9 шагов на пути к правильному питанию

9 шагов на пути к правильному питанию

9 способов уменьшить количество потребляемой еды

«Как заставить себя перестать много есть?» — этот вопрос может показаться необычным. Тем не менее, именно он волнует многих женщин с избыточным весом (более того, формулировки вопроса могут быть более категоричными, например, «Как перестать жрать?»).

Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в последние годы наблюдается рост количества людей, страдающих от ожирения. Причины этого заболевания могут быть разные, но во многих случаях к нему ведет обычное переедание. Вместо того, чтобы употреблять пищу, когда человек голоден, он ест и по любым другим «поводам» — не смог пройти мимо вкусно пахнущей выпечки, съел гамбургер от скуки, мороженое от стресса, шоколадку от депрессии (если интересно, есть ответ на вопрос, почему нам хочется шоколада)… А у женщин есть еще одно «оправдание» перееданию, которым они пользуются раз в месяц, — ПМС (вот только порой он сильно «затягивается»).

Как же усмирить необоснованное желание съесть что-нибудь вкусненькое не ради утоления голода, а просто ради получения удовольствия? Или просто не съесть «лишнее»?

Что вам понадобится, чтобы справиться с этой напастью:

  • Сила воли
  • Маленькие тарелки
  • Полезные привычки

Правила умеренного питания

1. В течение всего дня пейте простую воду. Она наполнит желудок и вы почувствуете сытость гораздо быстрее.

2. Включайте в меню сытные блюда, но не те, которые просто содержат в себе много калорий. Употребляйте меньше жирной, сладкой пищи, откажитесь от фастфуда/полуфабрикатов. Как бы банально это ни звучало, но правило действительно работает. Вместо плотной, калорийной пищи выбирайте блюда, которые в больших количествах содержат растительные волокна и белки. Так вы быстрее почувствуете, что желудок наполнен.

Что касается пристрастия к сладкому, это отдельный и очень важный разговор. Для многих сладкоежек это настоящая проблема. Читайте, как преодолеть зависимость от сладкого, будем справляться вместе!

3. Прекращайте есть, как только вы почувствовали первые признаки сытости. Понаблюдайте за собой, чтобы выявить «сигналы», которые дает ваш организм, когда желудок полный (обычно, это зарождающаяся тяжесть в животе и притупление пищевых рецепторов — сытому человеку еда кажется менее аппетитной, чем голодному). Как только вы их распознали — выбросьте все оставшееся на тарелке и выйдите из-за стола.

4. Начните что-нибудь делать, если вы едите от скуки. Например, вместо того, чтобы съесть пачку чипсов перед телевизором, договоритесь о встрече с подругой, посетите бассейн или просто сходите погулять в ближайший парк. Любые активные действия отвлекут вас от ложного чувства голода.

5. А если к холодильнику гонит не скука, а стресс или переживание? Здесь поможет осознание того, что еда — не решит проблему. Пирожное — это не выход, оно не принесет вам абсолютно никакой пользы. Заведите привычку или ритуал, который поможет вам расслабиться. Например, когда вы не можете найти себе места, сделайте то, на что давно не могли выделить время, — займитесь оздоровительными процедурами, сделайте маску, устройте сеанс ароматерапии, примите расслабляющую ванну (кстати, тут можно совместить приятное с полезным: например, ванна с содой не только успокаивает, но и способствует похудению).

Как вариант — можно попробовать занять свои руки «мятием» стрессбола или сделать самомассаж специальным антистресс-колечком, продающимся в аптеке.

6. Еще один действенный способ защитить себя от соблазна съесть лишнее — устранить эти соблазны. Не держите в холодильнике много всего «вкусненького». Ведь даже просто вид некоторых вкусняшек может запросто свести на нет всю силу воли. В этом же пункте правило: не ходите в магазин голодной, чтобы не накупить лишнего.

7. Ешьте чаще, но меньшими порциями. Это тоже прописная истина для всех худеющих. Но почему-то от знания до соблюдения этого правила — целая пропасть. Небольшие — и здоровые! — перекусы позволят вам чувствовать энергию весь день. Тогда как плотный обед может привести за собой сонливость, а потом еще и потребовать «продолжения банкета».

Перерывы между приемами пищи подберите индивидуально под свой организм. Как правило, это 2-3 часа.

8. Уменьшайте размеры порционных нарезок. Своеобразный трюк: мозг будет «думать», что вы съели обычный стейк, а на самом деле вы приготовили его грамм на 30-50 меньшим.

9. Заведите дневник питания, в котором ведите учет съеденного. Это поможет оценить ваше меню и найти те места, в которых ваше питание далеко от рационального. По результатам анализа записей проводите «работу над ошибками».

Кажется, что слишком много правил и запретов? Но, поверьте, отличное самочувствие, бодрость и хорошее настроение, которые вам подарит здоровый рацион питания, стоят того! Начните выполнять правила прямо сейчас и результаты не заставят себя ждать.

А еще может быть полезным найти единомышленников. Поймите, что эта проблема не только у вас. Создайте или вступите в мотивационную группу в ВКонтакте или Facebook, дайте в соцсетях публичное обещание и публикуйте отчеты о его соблюдении: другим будет интересно следить за вашим «марафоном», а сами получите дополнительный стимул не открывать лишний раз холодильник.

Книга том, как начать питаться правильно и не переедать

И еще раз про мотивацию. Вот я в теории знаю все, все правила могу наизусть пересказать, но невидимый переключатель срабатывает в голове и я иду за печенькой к кофе. Когда ловлю себя на этом несколько раз за пару дней, то понимаю, что пришло время взяться за книгу. В моем случае это одноименное «руководство» «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» Джиллиан Райли (купить ее можно на сайте издательства МИФ, в Лабиринте, в Озоне).

Не знаю, как на других, но на меня она действует отлично: заряжает энтузиазмом, наполняет терпением, пробуждает осознанность (а именно осознанность помогает нам разглядеть триггеры, провоцирующие безмерное потребление калорий). Посмотрите, может и вам она поможет взять под контроль свои пищевые привычки. Правда, для меня чтение работает только с бумаги, в электронном виде читать пробовала — совсем не то.

Удачи! Вы на правильном пути!

частые причины обжорства, признаки переедания и норма потребления калорий, как перестать много кушать, советы психологов и диетологов.

На чтение 7 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано

Проблема ожирения становится все более острой в современном мире. На полках магазинов предлагается огромное количество вкусных, высококалорийных и ароматных продуктов, привлекающих гурманов и сладкоежек.

Люди не замечают, что они потребляют намного больше продуктов, чем требуется их организму, поэтому не думают о том, как перестать много есть. Постоянное переедание приводит к появлению лишнего веса и проблем со здоровьем. Поэтому следует разбираться в причинах повышенного аппетита и способах его снижения, а также в способах, позволяющих перестать жрать.

Как понять, что вы переедаете

Понять, что человек потребляет больше пищи, чем требуется его организму, довольно просто. Наиболее легкий способ заключается в расчете нормы калорий, после чего оценивается количество съеденной пищи.

Внимание! Переедание на праздники – это нестрашная ситуация, но если человек потребляет много пищи в будние дни, то это является тревожным симптомом.

Признаки переедания

К основным симптомам такого неприятного состояния относятся:

  • тяжесть в желудке;
  • нежелание двигаться, поэтому после принятия пищи люди обычно предпочитают поспать или посидеть на диване;
  • повышенное газообразование;
  • нарушения, связанные с пищеварительной системой, например, диарея, изжога, тошнота или рвота;
  • боль в животе;
  • увеличение веса;
  • бессонница, приводящая к сонливому и вялому состоянию;
  • частый прием пищи, причем человек ест даже при отсутствии голода;
  • увеличение порций;
  • отсутствие контроля над собственным аппетитом;
  • бесконтрольные приемы пищи, например, во время просмотра телевизора, игры в компьютер или выполнения других рутинных действий;
  • депрессия, связанная с чувством вины от потребления большого количества пищи.

Такие симптомы нельзя игнорировать, поэтому первоначально определяется причина проблемы. Если не удается справиться своими силами, то приходится обращаться к врачам, чтобы перестать жрать много вредных продуктов.

Норма потребления калорий

Переедание легко выявляется с помощью подсчета калорий. На основании активности человека определяется, сколько калорий нужно потреблять в течение дня, чтобы сохранить свою массу тела, похудеть или потолстеть. Для этого фиксируется каждый прием пищи.

Внимание! Для подсчета калорий используются специальные счетчики, устанавливаемые на телефон или компьютер, а также можно подсчитывать показатель вручную на бумаге.

Если человек превышает свою норму, то это говорит о серьезных проблемах. Чтобы перестать жрать много еды, придется увеличивать активность или постоянно считать калории.

Частые причины обжорства

Справиться с неконтролируемым перееданием возможно только после определения причины появления такого состояния. Они представлены в нескольких видах.

Классификация Причины
Физиологические
  • Серьезные заболевания, например, сахарный диабет.
  • Нехватка витаминов, вызывающая ложное чувство голода.
  • Пищевые расстройства, являющиеся следствием неправильного похудения в прошлом.
  • Зависимость от еды, которая схожа с необходимостью в наркотиках или никотине.
  • Проблемы с выработкой серотонина.
Социальные
  • Наличие многочисленных продуктовых магазинов и заведений общественного питания.
  • Желание попробовать вредные и разрекламированные продукты.
  • Культ еды, вырабатываемый с самого детства при неправильном воспитании со стороны родителей.
  • Нежелание обижать хозяина, накрывшего праздничный стол для гостей.
  • Жадность, заставляющая человека съедать всю порцию в ресторане или подъедать продукты в холодильнике, чтобы они не испортились.
  • Постоянное использование жестких диет, при которых потребляется мизерное количество калорий, но такое поведение приводит к срывам и перееданиям.
  • Отказ от строгого режима питания, поэтому утром люди отказываются от завтрака, но за ужином съедают много пищи.
Психологические
  • Отсутствие уверенности в своей привлекательности из-за наличия лишнего веса.
  • Одиночество.
  • Регулярные нервные срывы или стресс.
  • Еда выступает в качестве награды за какие-либо достижения.

Любая причина требует грамотного и своевременного лечения. В ином случае человек не сможет справиться с аппетитом, что приводит к значительному увеличению веса, ухудшению самооценки и депрессии. Поэтому учитываются рекомендации психологов, тренеров и диетологов, благодаря которым можно перестать много есть.

Как перестать много есть

Переедание – это распространенная проблема, с которой можно справиться своими силами на первом этапе.

Для этого учитываются правила:

  • нельзя принимать пищу перед сном, поэтому желательно есть за 3 часа до сна;
  • во время еды необходимо концентрироваться на обеде или ужине, поэтому запрещено смотреть телевизор или читать;
  • устраняются ненужные перекусы;
  • еда не должна выступать наградой или стимулом;
  • отказ от приема фаст-фуда или полуфабрикатов, так как еда, приготовленная своими силами, не содержит вредных добавок, усиливающих аппетит.

Внимание! Желательно не есть в первые 15 минут после возвращения домой, поскольку усталость часто является причиной обжорства.

Как перестать есть сладости

Основная причина набора лишнего веса заключается в употреблении высококалорийных продуктов. К ним относятся разные сладости, представленные шоколадками, мороженым, тортами, пирожными и другими аналогичными товарами. Они продаются в каждом магазине, а также поражают разнообразием вкусов и расцветок. Некоторые люди не могут представить жизнь без сладкого, причем употребляют его буквально каждый день.

Чтобы перестать много есть и постепенно отказаться от сладостей, можно придерживаться рекомендаций:

  • сахар, добавляемый в чай или кофе, заменяется небольшим количеством меда;
  • вместо сладостей приобретаются сухофрукты или обычные фрукты;
  • в современных магазинах имеются целые отделы, посвященные диетическим продуктам, которые обладают приятным вкусом и ароматом, но не содержат в составе сахара или иных вредных компонентов;
  • при посещении кино попкорн заменяется небольшой пачкой орешков.

С течением времени зависимость от сахара будет проходить, поэтому люди смогут вовсе отказаться от употребления высококалорийных и сладких продуктов.

Как перестать жрать и начать худеть

Существует много возможностей, позволяющих улучшить физическую форму, наладить питание и отказаться от вредных продуктов.

К ним относится:

  • Фитотерапия. Она заключается в использовании специальных настоек и чаев на основе растений. Они уменьшают аппетит, поэтому предотвращается регулярное переедание. В такие настои включается лен, алтей, укроп и тмин.
  • Ароматерапия. Если в квартире создать оптимальную атмосферу и воспользоваться ароматическими смесями, то они будут действовать успокаивающе. Это позволяет снизить аппетит и забыть о еде.
  • Массаж. Его можно делать самостоятельно, воздействуя на специальные точки на лице или других частях тела. Эффективно пользоваться круговыми движениями над верхней губой.
  • Психологическое самовнушение. Этот способ позволяет справиться с чрезмерным потреблением пищи. Для этого приходится пользоваться самообманом и мнимыми ограничениями.
  • Медленное пережевывание пищи. Если человек будет употреблять небольшую порцию в течение долгого времени, то ему просто станет скучно, поэтому он откажется от добавки. Но во время еды нельзя читать книгу, смотреть телевизор или сидеть за компьютером.
  • Налаживание системы питания. Употреблять пищу нужно строго по расписанию. Желательно отказаться от вредных перекусов или поедания закусок на ходу. Чтобы не испытывать чувство голода, приходится питаться около 6 раз в день.

Такие методы прекрасно подходят для людей, которые осознают свою проблему, пытаясь справиться с ней своими силами.

Советы диетологов и психологов

Если самостоятельно человек не может справиться с перееданием, то ему приходится пользоваться помощью врачей.

Психологи советуют:

  • Психотерапевтическая коррекция пищевого поведения предлагается людям, страдающим от переедания и булимии, когда человек не может контролировать количество съеденной пищи. Терапия проводится только психологом, который помогает корректировать установки, исправлять мышление и по-новому относиться к процессу принятия пищи, устраняя культ еды.
  • Арт-терапия. Она позволяет наглядно показать людям, что происходит с их организмом в результате переедания и увеличения массы. Это вызывает отвращение и разочарование, поэтому люди задумываются о необходимости изменения пищевого поведения.
  • Гештальт-терапия. Представлена комплексной лечебной процедурой, заключающейся в решении проблем разными способами, но не перееданием. Люди должны принять, что решить разные сложности в жизни с помощью еды просто невозможно.
  • Дискуссии. Они проводятся в группе, где люди делятся своими проблемами, достижениями и желаниями. За счет обратной связи и социализации, ускоряется процесс улучшения пищевого поведения.
  • Когнитивная, провокативная, рациональная или разъяснительная психотерапия. Эти способы позволяют сформировать у человека правильное отношение к похудению и потреблению пищи.

Если терапия не справляется с проблемой, то назначается медикаментозное лечение.

Диетологи советуют придерживаться рекомендаций:

  • принятие специальных натуральных добавок, снижающих аппетит, например, горького шоколада, лосося или творога;
  • замена сладостей сухофруктами или медом;
  • увеличение физической активности;
  • движение после каждого принятия пищи;
  • принятие ферментных добавок;
  • увеличение количества выпиваемой воды;
  • поедание только пищи собственного приготовления;
  • отказ от жирных или жареных блюд.

Если следовать советам специалистов, то любой человек может избавиться от обжорства, наладить питание, увеличить активность и повысить самооценку.

Заключение

Переедание – это серьезная проблема современных людей, связанная с доступностью вредной пищи, а также с социальными или психическими проблемами. Чтобы перестать много есть, приходится пользоваться помощью не только диетологов или спортивных тренеров, но и психологов.

Как перестать много есть и начать худеть

Спортивная подтянутая фигура – это мечта всех людей в независимости от пола. Согласно статистике треть населения на планете страдает от полноты. Как перестать много есть и начать худеть – это волнует многих людей, поскольку стрессовые ситуации, скорость жизни, нездоровое питание, перекусы второпях приводят к приумножению лишнего веса. Дополнительные килограммы не просто ухудшают настроение, они катастрофически портят жизнь. Чрезмерный вес создаёт неудовлетворённость собой, вызывая комплекс неполноценности, а постоянные депрессивные настроения провоцируют разные недуги.

С излишним весом борются миллионы, но добиваются желаемого результата не многие. Подавляющему количеству людей, страдающим вредной привычкой много есть, достаточно сложно проявить силу воли и отодвинуть вовремя от себя тарелку. Даже начав придерживаться диеты, большинство срывается, что приводит обыкновенно к осложнению ситуации и набору веса. Когда борьба с привычкой много кушать оказывается безуспешной и тяга к полуфабрикатам берёт вверх, человек либо принимает себя с лишними килограммами, либо ненавидит собственное тело. Это провоцирует разлад в личной жизни и в профессиональной сфере.

Психология похудения

Как перестать много есть? Это довольно сложно людям с лишним весом, поскольку они себя частенько жалеют, не могут правильно смотивировать и проявить силу воли в формировании новых привычек в питании. В результате у них возникает плохой настрой, депрессия, потеря интереса к бытию из-за безрезультатной борьбы с килограммами. Поэтому немудрено, что распространённым в инете является вопрос «как перестать много есть и начать худеть».

Психология похудения включает в себя осознание того, что изначально требуется «договориться» со своим телом, что означает самостоятельно настроить себя на похудение и исключить переедание.

Для этого важно, во-первых, понять человеку, для чего ему хочется похудеть. Правильная мотивация является залогом успеха. Необходимо, чтобы цель добиться идеальной фигуры была постоянной, а не кратковременной. Психологи считают, что стать обладателем стройной фигуры можно, если изначально понять цели своих намерений.

Второй момент, цель обязана быть достижимая. Не надо ставить себе цель сбросить стремительно 20 или 30 кг, требуется идти к своей цели постепенно, сбрасывая по одному килограмму в неделю. Надо чётко понимать к какому идеальному весу человек стремится и следовать правилу трёх П: постоянно, постепенно, последовательно.

Третий момент, следует подумать, что стоит преградой на пути к сбрасыванию веса. Человеку нужно проанализировать свои пристрастия в еде, припомнить с какого момента пошёл набор веса.

Вероятно, развилась привычка «заедать» возникающие проблемы или стрессы чем-то вкусненьким. Поэтому важно своевременно решать проблемы, не затягивая пребывание в депрессивном настрое.

Перестать много есть и начать худеть можно, погрузившись в любимое дело или начав реализовывать пока несбывшиеся желания. Психологи утверждают, что если возникнет новое хобби, то оно отвлечёт от переедания, поскольку сосредоточит всё внимание на себе, и привычное желание скушать что-нибудь вкусненькое покинет человека.

Четвёртый момент, важно полюбить своё тело. Это означает относиться к себе с заботой, поскольку самоуничижение человеку ничего хорошего не принесёт. Со своим телом требуется «не воевать», а «подружиться»! Важно подбадривать себя, радоваться каждому сброшенному килограмму.

Пятый момент, обрести наставника. Похудение под руководством тренера намного эффективнее. Наставник поможет верно рассчитать физические силы, определит интенсивность физических нагрузок, составит план диетпитания.

Шестой момент, включает ведение журнала питания и физической активности. Это важно для самоконтроля в процессе сбрасывания веса. Ведение ежедневно журнала, занося туда сведения о своём питании, физической нагрузке, позволит понять реальную картину своих достижений или неудач.

Нередко процесс похудения остаётся на месте из-за мелочей, которым человек не придаёт значения. Отмечая действия в журнале, можно понять ошибки, и контролировать процесс в похудении. Например, у человека забит холодильник различными вкусняшками, а силы воли нет удержаться от соблазнов и не съесть всё за короткий период. Вывод прост: не нужно держать в холодильнике много вкусного.

Также не следует ходить в магазин голодным, поскольку есть соблазн накупить лишние продукты.

Нужно кушать часто, но маленькими порциями. Это позволит перестать много есть и начать худеть. Небольшие, но здоровые перекусы дадут ощущение энергии на весь день. А вот плотный обед вызовет сонливость, спад энергии и лень. Важно постепенно уменьшать размеры порций, это является своеобразным трюком для мозга, который будет «думать», что съедена обычная порция, а на самом деле она будет на 50 грамм меньше.

Важно прекращать есть при возникновении первых признаков сытости. Когда желудок полный, пища уже не кажется такой вкусной, поэтому надобно научиться понимать свой организм и как только возникает ощущение сытости, завершать трапезу.

Седьмой момент – это окружить себя теми людьми, для которых в приоритете здоровое питание и энергичный стиль жизни. Которые не кушают много сладкого и жирного, предпочитают не пассивный отдых на диване после плотного ужина. Такое окружение поможет человеку понять, что много кушать и переедать губительно для здоровья и в первую очередь портит фигуру. А если оставаться в той среде, где еда возведена в культ, то перестать много есть и похудеть, удастся маловероятно.

Восьмой момент – нужно контролировать процесс похудения. От человека потребуется упорство и терпение. Перед похудением требуется взвеситься, снять с себя мерки, сфотографироваться. Важно вести контроль по калорийности рациона, гликемическому индексу и количеству белка. Для этого важно вести журнал питания и активности, анализировать изменения в рационе во время похудения.

Девятый момент – это осознание того, что начать худеть можно, если подходить к этому процессу комплексно. Это значит регулярно заниматься спортом, сбалансировать питание, окружить себя единомышленниками и стремиться к энергичному стилю жизни.

Требуется неукоснительно придерживаться плана, разработанного самостоятельно или наставником.

План выполнит функцию контролёра и ограничителя, что позволит перестать много есть, поскольку будут исключены из каждодневного меню вредоносные продукты (чипсы, печенье, конфеты, торты, мороженое и прочее), а включены те продукты, которые принесут пользу организму, например, сухофрукты, фрукты, овощи, рыба.

Десятый момент – требуется не бояться в своей жизни перемен. Они являются стимуляторами к похудению. Это может быть изменение места жительства или места работы, подготовка к свадьбе или предстоящая поездка на море. Необходимо стремиться к таким переменам, они помогут быстрее заняться своим телом и поверить в успех в похудении. Важно помнить, что успешная карьера в бизнесе также во многом зависит от внешности, поэтому следует планировать в своей жизни продвижение по карьерной лестнице, что в свою очередь заставит человека перестать много есть и начать худеть.

Итак, следуя всем десяти перечисленным правилам для похудения, можно без сомнения обрести фигуру своей мечты и улучшить качественно свою жизнь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

15 полезных советов как перестать переедать

К счастью, существует множество простых стратегий, которые могут помочь вам эффективно преодолеть переедание.

Вот 15 советов, которые помогут вам остановить переедание и вернуть утраченный контроль.

Как перестать переедать – 15 полезных советов, основанных на научных данных

1. Откажитесь от диет

Мало того, что причудливые диеты часто бывают очень нездоровыми, но в добавок ко всему исследования показывают, что эти чрезмерно ограничительные методы приема пищи также могут вызывать эпизоды переедания.

Например, в одном исследовании с участием 496 девочек-подростков было обнаружено, что голодание было связано с более высоким риском переедания (1).

Аналогичным образом, еще одно исследование, в котором участвовали 103 женщины, показало, что воздержание от определенных продуктов привело к увеличению тяги к пище и более высокому риску переедания (2).

Вместо того, чтобы следовать диетам, которые сосредоточены на исключении целых групп продуктов питания или значительном сокращении потребления калорий чтобы быстро похудеть, сосредоточьтесь на внесении здоровых изменений в свой рацион.

Ешьте больше цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна. Что касается лакомств, то вместо того, чтобы полностью исключать их из вашего рациона, их следует употреблять в умеренном количестве. Это предотвратит переедание, и улучшит здоровье.

Резюме:

Исследования показывают, что голодание или исключение из рациона определенных продуктов могут быть связаны с повышенной тягой к пище и перееданием. Сосредоточьтесь на употреблении здоровой пищи, а не на диетах или исключении определенных продуктов.

2. Избегайте пропусков приема пищи

Создание схемы регулярного питания и следование ей является одним из наиболее эффективных способов как перестать переедать.

Пропуски приемов пищи могут способствовать тяге к пище и увеличить риск переедания.

Одно небольшое двухмесячное исследование показало, что один большой прием пищи в день увеличивает уровень сахара в крови и гормона голода грелина в большей степени, чем прием пищи три раза в день (3).

В другом исследовании с участием 38 человек было обнаружено, что соблюдение регулярного режима питания связано с уменьшением частоты эпизодов переедания (4).

Если вы предпочитаете употреблять большое количество пищи каждый раз во время еды три или меньше раз в день, создание регулярного расписания приема пищи, включающего более частые приемы пищи маленькими порциями может помочь вам прекратить переедать.

Резюме:

Соблюдение регулярного графика питания может снизить риск переедания и может быть связано с более низкими уровнями гормона голода грелина и сахара в крови.

3. Практика внимательного питания

Внимательное питание – это практика, которая включает в себя прислушивание к своему организму и уделение внимания тому, как вы себя чувствуете в настоящий момент.

Этот метод может предотвратить переедание, помогая вам научиться распознавать, когда вы больше не чувствуете голод.

В одном из обзоров 14 исследований было установлено, что внимательные размышления эффективны в снижении частоты употребления алкоголя и эмоционального питания (5).

Еще одно небольшое исследование показало, что сочетание внимательности с когнитивно-поведенческой терапией может улучшить пищевое поведение и самосознание (6).

Попробуйте слушать свое тело, чтобы узнать, когда ваш голод уменьшается. Кроме того, практикуйте медленные приемы пищи и наслаждайтесь своей едой, чтобы предотвратить переедание и привить здоровые привычки в питании.

Резюме:

Практика внимательного и осознанного питания может помочь вам узнать, когда вы больше не голодны, чтобы улучшить пищевое поведение и уменьшить частоту перееданий.

4. Оставайтесь гидратированными

Употребление большого количества воды в течение дня – простой, но эффективный способ обуздать тягу к пище и перестать переедать.

Фактически, исследования показывают, что увеличение потребления воды может быть связано с уменьшением потребления калорий и меньшим голодом.

Например, одно исследование с участием 24 пожилых людей показало, что употребление 500 мл воды перед употреблением пищи уменьшало количество потребляемых калорий на 13% по сравнению с контрольной группой (7).

Аналогичным образом, еще одно исследование с участием пожилых людей показало, что 375-500 мл воды за 30 минут до еды значительно уменьшали голод и потребление калорий, одновременно увеличивая чувство полноты в желудке в течение дня (8).

Другие исследования показывают, что употребление большего количества воды может повысить метаболизм и увеличить снижение массы тела (9, 10).

Количество воды, которую вы должны выпивать каждый день, может варьироваться в зависимости от разных факторов. Поэтому, чтобы вы оставались хорошо гидратированными лучше всего слушать свой организм и пить, когда вы чувствуете жажду.

Резюме:

Употребление большого количества воды может поддерживать чувство полноты в желудке, способствуя уменьшению потребления пищи и предотвращению переедания.

5. Попробуйте практиковать йогу

Йога – это практика, которая включает в себя развитие тела и ума посредством специальных дыхательных упражнений, поз и медитации, что способствует уменьшению стресса и улучшению расслабления.

Исследования показывают, что йога может помочь стимулировать привычки здорового питания и снизить риск эмоциональных приемов пищи.

Одно небольшое исследование, проведенное с участием 50 человек с расстройствами пищевого поведения, показало, что практика йоги в течение 12 недель привела к значительному сокращению эпизодов переедания (11).

Еще одно исследование, проведенное с участием 20 девочек-подростков, показало, что сочетание йоги с амбулаторным лечением расстройства пищевого поведения уменьшает депрессию, тревогу и расстройства образа тела – все это может быть фактором, связанным с эмоциональным питанием (12).

Исследования также показывают, что йога может снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, помогая держать стресс под контролем, и предотвращать переедание (13, 14).

Попробуйте записаться в местную студию йоги, чтобы включить этот тип упражнений в свой ежедневный образ жизни. Вы также можете использовать онлайн-ресурсы и видео, чтобы практиковать йогу дома.

Резюме:

Йога может помочь предотвратить переедание и может уменьшить распространенные причины, такие как стресс, депрессия и беспокойство.

6. Ешьте больше клетчатки

Клетчатка медленно перемещается по пищеварительному тракту, сохраняя ощущение полноты в желудке более продолжительное время (15).

Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления клетчатки может сократить тягу к пище, уменьшить аппетит и количество потребляемой пищи.

В одном небольшом двухнедельном исследовании было установлено, что ежедневный прием дважды в день типа клетчатки, содержащейся в овощах, уменьшает голод, увеличивает чувство полноты в желудке и уменьшает потребление калорий (16).

Другое исследование с участием 10 взрослых людей показало, что ежедневный прием 16 граммов пребиотической клетчатки увеличивает уровень специфических гормонов, которые влияют на сытость и значительно уменьшают чувство голода (17).

Фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна – это всего лишь несколько богатых клетчаткой продуктов, которые могут поддерживать ощущение полноты в желудке.

Резюме:

Клетчатка может помочь вам чувствовать полноту в желудке, тем самым уменьшая потребление калорий и чувство голода.

7. Очистите свою кухню

Наличие большого количества нездоровой пищи на вашей кухне может значительно способствовать перееданию, когда тяга к пище начнет расти.

И наоборот, наличие здоровой пищи под рукой может снизить риск эмоционального питания, ограничив количество нездоровых вариантов.

Избавьтесь от обработанных фабричных закусок, таких как чипсы, конфеты и предварительно упакованные удобные продукты, и замените их на более полезные альтернативы.

Храните на кухне фрукты, овощи, белковые продукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Это поможет вам улучшить свой рацион и снизить риск переедания нездоровыми продуктами.

Резюме:

Удаление нездоровой пищи с вашей кухни и ее замена на здоровые альтернативы может улучшить качество вашего рациона питания и усложнить переедание.

8. Начните занятия в тренажерном зале

Исследования показывают, что включение физических упражнений в ваш распорядок дня может помешать перееданию.

Например, одно шестимесячное исследование с участием 77 человек показало, что увеличение частоты еженедельных физических упражнений избавило от переедания 81% участников (18).

Еще одно исследование с участием 84 женщин показало, что совмещение когнитивно-поведенческой терапии с регулярными физическими упражнениями было значительно более эффективным в снижении частоты эпизодов переедания по сравнению с одной только терапией (19).

Кроме того, другие исследования показывают, что физические упражнения могут снизить уровень стресса и улучшить настроение, тем самым предотвращая эмоциональное питание (20).

Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, танцы и активные игровые виды спорта – это всего лишь несколько различных форм физической активности, которые могут помочь снять стресс и уменьшить переедание.

Резюме:

Исследования показывают, что физические упражнения могут уменьшить риск переедания и снизить уровень стресса.

9. Ешьте завтрак каждый день

Начиная каждый день со здорового завтрака, вы можете стать на правильный путь и снизить риск переедания позже.

В нескольких исследованиях было установлено, что поддержание регулярного питания связано с меньшим количеством эпизодов переедания и более низким уровнем грелина – гормона, который стимулирует чувство голода (3, 4).

Кроме того, употребление правильных продуктов питания может помочь вам чувствовать себя сытыми, тем самым обуздав тягу к пище и уменьшив голод в течение дня.

Например, одно исследование, проведенное с участием 15 человек, показало, что употребление высокобелкового завтрака снижает уровень грелина в большей степени, чем завтрак с высоким содержанием углеводов (21).

В другом исследовании с участием 48 человек было выявлено, что употребление богатой клетчаткой и белком овсяной каши улучшает контроль аппетита и увеличивает чувство полноты (22).

Попробуйте комбинировать несколько богатых клетчаткой продуктов, таких как фрукты, овощи или цельные зерна, с хорошим источником белка, чтобы избежать переедания.

Резюме:

Употребление богатого клетчаткой и белком завтрака может предотвратить тягу к пище и поддерживать вас в течение всего утра.

10. Получение достаточного количества сна

Сон влияет на уровень голода и аппетит, а лишение сна может быть связано с перееданием.

Фактически, одно исследование с участием 146 человек показало, что люди с расстройствами пищевого поведения сообщают о значительно больших симптомах бессонницы, чем люди без этого расстройства (23).

Другое крупное исследование показало, что меньшая продолжительность сна была связана с более высокими уровнями гормона грелина и более низкими уровнями лептина – гормона, ответственного за повышение ощущения сытости.

Кроме того, сон до восьми часов в сутки был связан с более высокой массой тела (24).

Чтобы держать аппетит под контролем, и уменьшать риск переедания стремитесь спать по крайней мере восемь часов в сутки.

Резюме:

Расстройство пищевого поведения может быть связано с увеличением симптомов бессонницы. Было выявлено, что лишение сна снижает уровень гормонов, которые влияют на голод и аппетит.

11. Ведите журнал питания и настроения

Журнал о питании и настроении может быть эффективным инструментом, который включает в себя отслеживание того, что вы едите и как вы себя чувствуете. Это помогает вам взять на себя ответственность, определить потенциальные триггеры и улучшить здоровые привычки в питании.

Ведение журнала питания и настроения облегчает поиск и устранение потенциальных проблем и триггеров.

Одно из исследований, проведенное с участием 17 человек, показало, что использование онлайн-программы самопомощи, которая включала в себя ведение дневника питания, ассоциировалось с меньшим количеством эпизодов переедания (25).

Несколько других исследований также показывают, что отслеживание потребляемой вами пищи может быть связано с увеличением снижения массы тела и лучшим успехом в долгосрочном контроле массы тела (26, 27, 28).

Чтобы начать работу, просто начните записывать, что вы едите и как вы себя чувствуете каждый день, используя журнал или приложение.

Резюме:

Журналы питания и настроения могут помочь определить триггеры для решения потенциальных проблем. Исследования показывают, что использование дневника питания связано с меньшим количеством эпизодов переедания, а также с уменьшением массы тела.

12. Найдите кого-нибудь, чтобы поговорить с ним

Поговорите с другом или таким же как вы человеком о переедании – это простая стратегия, чтобы остановить проблему.

Одно из исследований, проведенное с участием 101 подростка, проходящего гастрэктомию, показало, что надежная социальная поддержка связана с меньшим количеством эпизодов переедания (29).

В другом исследовании, проведенном с участием 125 женщин с ожирением, было обнаружено, что лучшая социальная поддержка связана с уменьшением тяжести эпизодов переедания (30).

Считается, что хорошая система социальной поддержки снижает воздействие стресса, что может помочь снизить риск нездоровых привычек, таких как эмоциональное питание (31, 32).

В следующий раз, когда вам захочется поесть, возьмите телефон и позвоните надежному другу или члену семьи. Если у вас нет кого-то, с кем можно поговорить, присоединитесь к группе поддержки людей, страдающих перееданием.

Резюме:

Хорошая система социальной поддержки может быть связана с уменьшением переедания и стресса.

13. Увеличьте потребление белка

Увеличение потребления богатых белками продуктов может помочь вам чувствовать себя сытыми и помочь контролировать аппетит, чтобы остановить переедание.

Одно исследование с участием 19 человек показало, что увеличение количества потребляемого белка с 15% до 30% привело к значительному снижению массы тела и жировой массы, а также снижению ежедневного потребления калорий в среднем на 441 калорию (33).

Аналогичным образом, в другом исследовании было установлено, что следование высокобелковой диете ускоряет метаболизм, способствует ощущению сытости и повышению уровня ГПП-1 – гормона, известного своей способностью подавлять аппетит (34).

Попробуйте включить по крайней мере один хороший источник белка (например, мясо, яйца, орехи, семена или бобовые) в каждый прием пищи и наслаждайтесь закусками с высоким содержанием белка, когда вы чувствуете голод, чтобы уменьшить тягу к пище.

Резюме:

Было выявлено, что увеличение уровня потребления белка снижает потребление калорий, повышает уровень сытости и повышает уровень гормона ГПП-1, который может помочь подавить аппетит.

14. Планируйте свое питание

Планирование вашего рациона питания может помочь гарантировать, что у вас есть здоровые ингредиенты под рукой для приготовления питательных блюд, минимизируя риск чрезмерного потребления нежелательной пищи.

Эта практика также может помочь вам улучшить качество вашего рациона питания и облегчить включение в него большого количества продуктов, богатых клетчаткой и белком.

Фактически, одно исследование, в котором изучались более чем 40000 взрослых людей показало, что планирование рациона питания связано с улучшением качества питания и разнообразия пищи, а также с меньшим риском ожирения (35).

Выделяйте час или два каждую неделю, чтобы планировать еженедельное чередование ваших блюд с целью уменьшения риска переедания.

Резюме:

Планирование рациона питания было связано с улучшением качества питания и разнообразия потребляемой пищи. Это также может облегчить привыкание к регулярному стилю питания и гарантировать, что у вас всегда есть здоровые ингредиенты.

15. Обратитесь за помощью в случае необходимости

Если вы все еще боретесь с перееданием даже после того, как попытались применить некоторые из вышеперечисленных стратегий, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Лечение расстройства пищевого поведения может включать в себя различные виды терапии или лекарств, чтобы помочь держать переедание под контролем и лечить любые основные причины или симптомы.

Когнитивно-поведенческая терапия – наиболее эффективная форма терапии, которая исследует связь между вашими мыслями, чувствами и моделью питания, а затем разрабатывает стратегии для изменения вашего поведения (36).

Другие виды терапии, используемые для лечения переедания, включают диалектико-поведенческую терапию, интерперсональную психотерапию и поведенческую терапию по снижению веса (36).

Антидепрессанты, противоэпилептические препараты и некоторые стимуляторы также иногда используются для лечения расстройства пищевого поведения, хотя для оценки долгосрочных эффектов этих препаратов необходимы дополнительные исследования (37, 38).

Резюме:

Когнитивно-поведенческая терапия считается эффективным методом лечения переедания. Могут также использоваться другие виды терапии и некоторые лекарства.

Подведем итог

  • Переедание – распространенная проблема, которая затрагивает миллионы людей во всем мире.
  • Мало того, что переедание может нанести ущерб вашему здоровью, оно может также сильно повлиять на ваше психическое здоровье и чувство собственного достоинства.
  • К счастью, несколько простых изменений в вашем рационе питания и образе жизни могут помочь предотвратить эпизоды переедания, улучшив общее состояние здоровья и благополучия.