Как пережить развод мужчине советы психолога: Как мужчине пережить развод с женой

Содержание

Как мужчине пережить развод с женой

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

  • животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
  • строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
  • демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
  • психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

  1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
  2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
  3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
  4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

  1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
  2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
  3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Как пережить развод с женой безболезненно?

Развод всегда является стрессовой ситуацией для обоих супругов. Нередко мужчине требуется даже больше времени, чтобы прийти в себя и начать снова радоваться жизни.

Мужчине, пережившему развод, необходимо начать мыслить позитивно и не совершать типичных для его пола ошибок.

СодержаниеПоказать

Переживание развода мужчиной

После развода супруги расстаются и каждый начинает жить своей жизнью. Мужчина, привыкший к совместному быту и общему времяпровождению, остается наедине с собой.

Для большинства мужчин подобная ситуация оказывается достаточно сложной, даже если они сами стремились к разводу.

Неожиданное и непривычное одиночество часто толкает мужчин на необдуманныеРазвод

Развод действия и демонстративные поступки, которые направлены на преодоление чувства тоски. Именно в период после развода мужчины нередко начинают употреблять алкоголь, играть в азартные игры, вступать в беспорядочные половые связи и т. д. Подобное поведение объясняется нежеланием анализировать свое психологическое состояние и оставаться наедине со своими мыслями.

Как правило, внешняя раскованность, жизнерадостность и социальная активность мужчины призваны скрыть от посторонних глаз его внутреннее напряжение и желание уйти в себя.

Подобное поведение приводит к душевному кризису и затяжной депрессии, поэтому так важно трезво оценивать свое состояние и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.

Особо травматичной для мужчины является ситуация, когда не он был инициатором развода.

В этом случае он понимает, что его бросили и начинает испытывать комплекс неполноценности. Важно не винить только себя постоянно, а попытаться трезво проанализировать ситуацию. В разводе всегда виноваты оба. Важно извлечь уроки и учесть все свои ошибки в прошлых отношениях, чтобы в новом союзе не совершать их вновь.

Как пережить развод?

Ситуация развода для мужчины часто осложняется двумя возможными факторами:Затянувшаяся депрессия

Затянувшаяся депрессия

  • Он продолжает любить свою жену. Наличие чувств к женщине, которая больше не является супругой, может стать причиной отрицания факта разрыва. Нередко любящий мужчина и после развода продолжает искать встреч и пытаться вернуть бывшую жену.
  • Иногда стороны действительно сходятся и семьи воссоединяются. В этом случае для мужчины все заканчивается хорошо. Но, чаще женщина не возвращается к бывшему мужу и начинает устраивать свою личную жизнь дальше. В подобной ситуации любящий мужчина оказывается в особенно стрессовой ситуации, для выхода из которой ему потребуется много времени. Рекомендуется стремиться к поддерживанию приятельских отношений с женой, но перестать интересоваться ее личной жизнью. Найти себе новые хобби и увлечения, постоянно чем-то заниматься.
  • Он расстается с детьми. Чаще всего в результате развода супругов, у которых есть общие дети, именно отец разлучается с детьми. В лучшем случае бывшие супруги остаются жить в пределах одного населенного пункта и решают мирно вопрос о совместной опеке над детьми. В этом случае мужчина может активно принимать участие в жизни детей и не испытывать сильного стресса из-за расставания с ними.

Но, нередко бракоразводные процессы проходят в судах и вопрос об опеке над детьми решается в судебном порядке.

В этом случае по ряду причин отец может быть лишен возможности частого общения с детьми.

Подобная ситуация негативно сказывается на состоянии мужчины, поскольку его лишают возможности полноценно чувствовать себя родителем собственных детей.

Также, вопрос может осложняться из-за переезда жены с детьми в другой город или регион, в другую страну. В подобной ситуации важно найти компромисс, который будет устраивать обоих супругов. Это не только позволит отцу беспрепятственно видится с детьми, но и защитит детей от лишних переживаний из-за развода родителей.

по каким дням регистрируют брак в загсепо каким дням регистрируют брак в загсеПроцесс развода через ЗАГС более быстрый и менее затратный, чем через суд.

Планируете вступить в официальный брак? Узнайте, по каким дням это можно сделать. Об этом подробно рассказано в нашей статье.

Может ли жена подать на развод, если она ожидает ребенка? Узнайте об этом здесь.  

Ошибки мужчин при разводе с женой

Существует определенный набор мужских типичных ошибок, совершаемых после развода:Депрессия

Депрессия

  1. Изоляция. Мужчина сознательно перестает выходить в общество и вести активный образ жизни. Он замыкается в себе, постоянно анализирует сложившуюся ситуацию и отвергает предлагаемую близкими людьми помощь.
  2. Бездействие. Мужчина перестает заниматься своими любимыми хобби, хуже концентрируется на работе и старается максимум разорвать все существующие социальные связи.
  3. Провоцирование конфликта. Обиженный или оскорбленный мужчина начинает идти на открытый конфликт с женщиной. Это приводит к совместным оскорблениям и унижениям, к усугублению переживаемого обеими сторонами стресса. При наличии совместных детей подобная ситуация обязательно перерастает в споры о распределении родительских обязанностей, оплате алиментов и т.д.
  4. Поспешное вступление в новые отношения. Часто мужчина принимает решение сразу же после развода вступить в новые серьезные отношения, либо жениться снова официально. Подобная поспешность объясняется желанием заглушить чувство тоски, стремление к новым позитивным чувствам и подсознательным желанием доказать своей жене свое превосходство. На деле вступление в новые отношения с грузом свежих психологических травм всегда заканчивается негативно.

Таким образом, для выхода из стрессовой ситуации после развода мужчине необходимо не замыкаться в себе, не впадать в депрессию, находить новые увлечения и занятия, радоваться жизни и мыслить позитивно. Наличие детей является поводом для сохранения приятельских отношений с бывшей женой и сознательного избегания конфликтов.


Не нашли ответа на свой вопрос? Звоните на телефон горячей линии 8 (800) 350-34-85. Это бесплатно.

Юрист. Практика в сфере недвижимости, тудового права, семейного права, защите прав потребителей

советы психолога как максимально быстро и легко пережить уход любимой.

Расставание двух некогда любящих людей – это всегда трагедия. Мужчины переживают по этому поводу не меньше женщин, хотя считается, что женам расставание дается сложнее. Любой разрыв отношений очень непрост, и если вы хотите понять, как пережить развод с женой с наименьшими душевными потерями, то эта статья во многом поможет. Итак, рассмотрим аспекты, на которые стоит обратить особое внимание.

К чему нужно быть готовым мужчине после развода

Разрыв отношений – испытание для вас и вашей супруги. Женщины и мужчины переживают стресс по-разному. Жены обычно делятся переживаниями с окружающими, выплескивают боль. Мужья держат боль в себе, и может показаться, что их эмоции менее остры – они нередко обвиняются в равнодушии. Это ошибочное мнение. С детства мальчиков учат быть более сдержанными в своих чувствах – во взрослом возрасте установки сохраняются.

Статистика показывает, что разводы чаще происходят по инициативе женщины, несмотря на то, что они чаще стремятся к созданию семьи. Сильный пол сложнее настраивается на брак, и отказаться от того, к чему он так основательно шел, очень сложно.

В случае, если расставание произошло из-за мужчины, то пережить развод с женой ему тоже непросто. Обычно они уходят к новой избраннице. Сложнее всего пережить первый месяц после развода.

Типичное поведение мужчин после расторжения брака

Вне зависимости от того, какой была жизнь в браке, после развода мужчина выискивает плюсы нового положения, и находит их. Депрессия на начальном этапе обходит его стороной. Он наслаждается свободой выбора, и пока не думает о том, что пережить развод с женой будет сложно. Окружающие убеждены: развод безразличен ему, он счастлив и доволен.

Длительный период разведенный действительно пребывает в состоянии эйфории. Предвкушает новые знакомства, стремится к сексуальным связям. Может встречаться с несколькими женщинами одновременно, реализовывать мечты, ранее недоступные.

Эйфория может продлиться долго, но потом приходит разочарование. Водоворот новых эмоций заглушается, происходит мысленный возврат в прошлое. Временные партнерши оказываются не такими постоянными, верными, и «родными», как жена.

Не все реализуют обретенную свободу через интимные связи. Кто-то увлекается алкоголем и иными атрибутами жизни холостяка.

Первое время он будет удивляться: на поддержание порядка нужно времени больше, чем он полагал. Это будет открытием для мужчин мало участвовавших в семейном быте.

Также оказывается, что знакомства с другими женщинами требуют серьезных усилий. Многие мужчины забывают, как ухаживать за противоположным полом, какие старания приходится прикладывать для этого.

Устав от круговорота сомнительных связей, разведенный начинает понимать преимущества брака. Теперь он стремится к прочным отношениям – новому созданию семьи. Он испытывает потребность в постоянном партнере.

Привыкнув жить семейной жизнью, некоторые мужчины начинают ощущать пустоту, нехватку человека, с которым всегда можно было поговорить, обсудить что-то. Свободная жизнь постепенно теряет свою привлекательность.

Советы психолога: как пережить развод с женой максимально легко и быстро

Мужчине пережить развод с женой сложно. Какие рекомендации дают психологи?

Ниже приведем список основных из них:

  • Ушла жена? Злость и негодование – естественные реакции. Сдерживать их не рекомендуется. Как их выпускать? Обида и злость дают энергию – направляйте их в полезное русло. Пример: спортивные занятия, карьера, новые увлечения. Задумайтесь, о чем вы мечтали, и какие мечты было невозможно реализовать в семейной жизни из-за нехватки средств, времени и так далее. Пришло время заняться этими делами.
  • Думаете, как пережить развод с женой и переживаете из-за разлуки с детьми? Ситуация сложная. Первый важный совет: не использовать детей в ситуации расторжения брака. Не пытайтесь перетянуть их на свою сторону. Они в стрессе, а эти войны только усугубят положение. Не говорите детям плохо об их матери. Побеспокойтесь о них – они ведь заслуживают хорошую маму, не отбирайте плохими словами ее у них. Развод – это ваше с супругой решение, другие не должны страдать из-за этого.
  • Заметили суицидальные наклонности, бессонницу или депрессию? Обратитесь немедленно к специалисту – проблема требует проработки с психологом. Мужчине сложно переступить себя, и попросить помощи. За рубежом это нормальная практика, и естественный шаг, помогающий пережить развод с женой.
  • В сложившемся положении есть плюсы – их нужно увидеть. Да, произошло расставание, вы теперь холостяк. Если чувства остались, то ситуация не простая, но надо смотреть в будущее, абстрагироваться от настоящего. Как это сделать? Пишите письмо себе в будущее! Каким вы хотите видеть себя через год или пять лет? Что для этого нужно сделать?
  • Забудьте об алкоголе. Разрыв отношений – сложный процесс, и спиртные напитки его лишь усложняют. Не усугубляйте стресс.
  • Оставьте в покое бывшую жену. Месть, шантаж, просьбы – лишнее.
  • Не культивируйте в себе ощущения вины, не губите самооценку. Уверены, что виноваты перед супругой? Искренне раскайтесь, извинитесь. Это не значит, что она должна изменить решение разорвать союз.
  • Испытываете душевную боль? Не время для серьезных решений! Импульсивные поступки зачастую несут вред.

Как пережить уход жены

Хотите пережить уход жены как можно быстрее? Все зависит от ситуации, если любимая ушла:

К другому

Вывод очевиден: вы не устраивали жену, это все равно бы случилось. Гораздо лучше сейчас пройти это, чем спустя еще несколько лет отношений. Ушла сейчас – не было бы шансов и потом. Этой женщине нужен другой мужчина – значит, вам тоже предназначена другая особа. Вы просто ошиблись друг в друге – найдите силы признать это.

Из-за материальных трудностей

Здесь есть вероятность возвращения супруги при налаживании материального положения. Обещаниями и уговорами ее не вернуть – в итоге ситуация повториться. Необходимо продумать, как улучшить материальное положение – не только ради бывшей супруги. Боитесь, что пока будете разбираться с делами, супруга найдет другого мужчину. Ну и вы не останетесь в проигрыше – у вас появятся деньги.

Из-за сексуальной несовместимости

Если несовместимость непреодолима, не мучайте друг друга. Дайте жене построить семейное счастье с человеком, устраивающим ее во всем. Не упускайте шанс найти спутницу жизни, с которой вы будете совместимы. Гораздо проще найти подходящего партнера, чем ломать себя из-за того, кому вы, по сути, не подходите.

По причине измены

Зависит от того – чья измена. Изменили вы? Жена имеет право не простить вас, и вы обязаны это принять. Изменила она? Вопрос в том, хочет ли она вернуться. Если да, то обдумайте – из-за чего она так поступила. Если ей дороги ваши отношения, то, что толкнуло на отношения на стороне? Есть ли в этом доля вашей вины? Что подсказывает внутренний голос? Чаще всего изменам свойственно повторяться – если они случились, лучше смириться с тем, что человек не ваш.

Если есть ребенок

Наличие ребенка предполагает максимально цивилизованный развод. Какую бы вы не испытывали ненависть по отношению к бывшей супруге – чадо не должно страдать из-за этого. Принимайте активное участие в жизни сына (дочери) – уделяйте время, заботьтесь финансово. Будьте поддержкой и опорой, вопреки распаду семьи.

Типичные ошибки мужчин в период развода с женой

Ошибки при расставании:

Общение с экс-супругой

Правило: не писать, не звонить, не искать встреч. Если есть ребенок, то решите вопрос посещений. Все остальное лишнее. Хотите быстрее забыть этот брак – полностью прекратите общение с супругой, если это возможно. Будет трудно, но исцеление придет быстрее.

Вам следует создать своеобразный информационный вакуум. Как это делается? Вы не ищите никаких контактов с женщиной, ставшей прошлым. Также вы не ищите ее в социальных сетях, не рассматриваете ее фото, не анализируете записи. Не пытайтесь что-то узнать о ней от общих знакомых – ей передадут, вы будете выглядеть жалко. Дайте эмоциям ослабеть, избавьте себя от информационного влияния. Переключитесь на другие вещи. Задача осуществляется сложно, возможны срывы.

Алкогольные напитки

Пытаясь переключиться, делайте правильный выбор. Забытья в пьяном или наркотическом угаре – огромная ошибка, путь к саморазрушению. Первое время пагубные привычки работают. Но разве достойный мужчина выберет такой путь. Или вы хотите, чтобы бывшая удостоверилась в том, что вы недостойны ее? Этот метод можно использовать раз-два с друзьями – выговорился и начал новую жизнь. Становится алкоголиком не обязательно.

Участие посторонних личностей

Не втягивайте в свои проблемы других людей. Оставьте свои жалобы, переживания для личного дневника. Особенно утопический путь: рассказывать, как ужасна бывшая избранница, пытаясь возвыситься на ее фоне. Зачем это? Вы же мужчина, а не сплетница. Достаточно выговориться самым близким, если иначе невозможно взять себя в руки. Остальным вряд ли интересны ваши проблемы. Боль от расставания притупится, а вы так и останетесь в глазах знакомых страдальцем.

Разговоры о бывшей жене в негативном ключе

Обида и злость – разрушительные чувства. К чему они ведут? К лишним словам, действиям. Многие мужчины унижают себя тем, что оскорбляют свой предыдущий выбор – бывшую супругу. Что можно сказать о человеке, который говорит отвратительные вещи про того, с кем было много счастливых незабываемых дней, с которым был общий быт и постель?

Ваши откровения унизят бывшую избранницу, но вы будете унижены не меньше. Обычно людей раздражают такие жалобы, и вызывают внутренний негатив не к предмету обсуждения, а к обсуждающему человеку.

Немедленно бросаться в новые отношения

Типичная ошибка женщин и мужчин. Разберитесь с прошлым – ищите будущее. Причина поиска новых отношений? Месть бывшей. Мимолетное желание, впоследствии вызывающее сожаление. Приобретаются фальшивые отношения, занимающие большую веху жизни, ведущие к новому стрессу.

Случайный секс поначалу отвлекает, повышает самооценку. Важно остановиться вовремя – до момента, когда новые лица будут вызывать скуку, опустошения. Случайные связи происходят с легкодоступными особами. Зачем вносить в жизнь вереницу недостойных женщин? Лучше спать одному, чем с такими дамами. Отдохните от противоположного пола, возьмитесь за себя: внешний вид, саморазвитие.

Самобичевание

Разрушающее чувство. Ощущать вину – нормально. Вы берете ответственность для себя – похвально для мужчины. Отношения – работа двоих, ответственность делится. Будьте честны с собой, проанализируйте произошедшее. Какую лепту в развод внесли вы? В чем виновата она? Тщательный анализ даст ответы. Если действительно виноваты – искренне извинитесь. Самобичевание лишнее.

Как правильно вести себя после расставания с женой

Многие мужчины после расставания ведут себя весьма недостойно, пытаясь выглядеть на фоне женщины лучше, как им кажется. Не следует унижать себя, а уж тем более и женщину, с которой когда-то так много связывало. Оставайтесь человеком в любой ситуации.

Попробуйте воплотить в жизнь следующие советы:

  • Есть совместные дети? Попытайтесь сохранить дружеские отношения с экс-женой. Ваша ситуация предполагает периодическое общение – оно должно быть нейтральным. Дружеские отношения после развода – упростят множество ситуаций. Поговорите откровенно, определите порядок общения с детьми.
  • Не изолироваться от окружающих. Расставание негативно влияет на человека. Большинство пытаются оградиться от контактов. Психологи называют это ошибкой. Поделитесь с близкими людьми, как вы переживаете расставание, о чем думаете, какие планы. Замыкание на негативных эмоциях усугубляют депрессию.
  • Не спешите заводить новый роман. Цель: позлить жену? Не втягивайте невинных людей в бессмысленное занятие. Уделите время себе – спорт, обновленный гардероб, новые хобби. Следующие отношения начинайте со свободным сердцем и без мыслей о бывшей.
  • Хобби – обязательно. Энергию, возникшую после расставания, нужно куда-то направить. Новое увлечение – идеальный вариант. Перестаньте изучать социальные сети, пытаясь понять, как живет ваша бывшая супруга. Займитесь боксом, футболом, стрельбой из лука, путешествиями – открывайте для себя новый мир.

Смотреть видео

Как пережить развод с женой: советы от практикующих психологов

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины

Психология мужчины и женщины Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

  1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
  2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
  3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Последствия расставания

Последствия расставанияЗаливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

  1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
  2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
  4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Внимание! В статьях описываются типовые способы решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте вопрос и получите консультацию бесплатно:

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Разрыв отношений

Разрыв отношений Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие ребенка

Наличие ребенка Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

  • смена гардероба;
  • решение начать делать ремонт;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Комментарии

Комментарии отключены

Как пережить развод с женой: 10 советов психологов


Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Как большинство мужчин переживает развод с женой
  2. Как пережить развод с женой: 10 советов психолога
  3. Как пережить развод, если все еще любишь жену
  4. Как мужчине пережить развод с женой, если в семье дети
  5. Как спокойно пережить развод с женой, избежав 5 распространенных ошибок


Как пережить развод с женой? Мы часто храбримся, уверяем друзей, что «Добби наконец-то свободен!», и напускаем на себя беспечный вид. Однако лишь единицам удается пережить развод без особых потрясений. Чаще всего это происходит, когда он стал закономерным завершением тяготивших друг друга отношений.


А как быть, если чувства к жене не остыли? Если в семье есть дети? Такие разводы становятся источником душевных переживаний и надолго выбивают мужчину из колеи. Психологи советуют не зацикливаться на самом процессе и найти себя заново. Как это сделать, читайте в нашей статье.

Как большинство мужчин переживает развод с женой


Мужская реакция на развод отличается от женской. Психологи выделяют три типичных модели поведения мужчины в этой ситуации:

  1. Представитель сильного пола пускается во все тяжкие: спиртное в неумеренных количествах, беспорядочные связи с женщинами, наркотики. Бравируя перед друзьями своей свободой, выставляя напоказ наигранную радость от того, что теперь ему можно идти вразнос, ведь никто и слова не скажет, мужчина, в первую очередь, хочет убедить самого себя в том, что ничего трагичного с ним не произошло. А знакомства с женщинами нужны, чтоб доказать бывшей жене и самому себе востребованность у противоположного пола.
  2. Часть мужчин ведут себя совершенно иначе: они начинают тщательно анализировать произошедшее, искать причины разрыва, разбираться, кто виноват. Многие впадают в депрессию от того, что жена ушла, и не знают, как пережить развод. Такие сложные и тяжелые переживания характерны для представителей сильного пола, у которых не остыли чувства к оставившим их женщинам. Иногда при этом они теряют уверенность в себе.
  3. Встречаются бывшие мужья, которые отказываются принять ситуацию и ведут себя как страусы, закапывающие головы в песок. То есть мужчина в этом случае отгораживается от проблемы и делает вид, что ничего не произошло. Он просто не понимает, как ему теперь жить, поэтому некоторое время еще пытается вести прежний образ жизни.


Какая бы реакция на развод ни последовала, рано или поздно бывшему супругу придется признать, что жизнь теперь изменится. И чем раньше мужчина успокоится и возьмет себя в руки, тем успешнее сложится его дальнейшая жизнь, в том числе и личная.

Как пережить развод с женой: 10 советов психолога


Как же не озлобиться на весь женский пол, а заодно и на все человечество, пережив столь сильный стресс? Как не отчаяться, не впасть в депрессию и не оказаться выброшенным за борт жизни?


Специалисты подготовили 10 полезных советов о том, как пережить развод с женой:

  1. Жизнь такова, что люди иногда разводятся. Это не означает, что все они неудачники. И вам развод не должен снизить самооценку и помешать оставаться успешным.
  2. Само по себе расставание ни в коей мере не означает, что кто-то из вас – вы или бывшая супруга – плохой человек. Скорее, это показывает, насколько вы разные. Ведь каждый – отдельная личность со своим кодексом жизненных ценностей. И нет вашей вины в том, что вы выпустили ситуацию из-под контроля. Вы не можете и не должны контролировать другого человека. Примите это.
  3. Оставайтесь мужчиной! Не теряйте свою личность. Вы развелись только с женой, не срывайте свой гнев еще и на детях, которые остаются вашими и ни в чем не виноваты.
  4. Помните, что вы имеете право участвовать в жизни детей и должны продолжать о них заботиться. Договоритесь с женой, как часто вы будете с ними видеться. Общайтесь с детьми, интересуйтесь жизнью друг друга.
  5. Не оставайтесь наедине со своими мыслями. Хороший друг, священник, случайный собеседник, психолог поможет вам понять, как легче пережить развод с женой. Лучше поговорить с кем-то, кто готов вас внимательно выслушать и поддержать.
  6. Однако не стоит бороться с одиночеством, меняя женщин как перчатки. Опыт показывает, что пустоту в душе это не заполнит и самооценку поднять не поможет.
  7. Найдите для себя стимул жить дальше. Подумайте, чего вам хочется? Например, желание стать счастливым – довольно абстрактное. А что конкретно вам нужно сделать для своего счастья? Поставьте для себя задачу и двигайтесь к ней.
  8. Далее распланируйте свои действия для достижения желаемого лет на пять вперед. Поставьте промежуточные цели и двигайтесь к результату поэтапно. Подумайте, как вы хотели бы жить все это время? Включите в свой план работу, общение с друзьями, любовь, развлечения, хобби, путешествия – все, что делает жизнь активной и полноценной.
  9. Невозможно дать волшебный совет о том, как безболезненно пережить развод с женой. Расставание – всегда тяжелый процесс, и больно бывает как мужчине, так и женщине. Через нее нужно пройти, собрав все свои силы, а после начать жить с чистого листа. Многим пережить стресс помогает выброс эмоций и адреналина. Кто-то уезжает на время, меняя обстановку, кого-то успокаивает алкоголь, кого-то – тяжелая работа или спортивные нагрузки. Главное, быстрее прийти в себя, почувствовать себя свободным мужчиной, у которого впереди еще целая жизнь. Вы заслуживаете быть счастливым! Жизнь продолжается.
  10. Все, что происходит с нами в жизни, чему-то нас учит. Подумайте, что значили для вас предыдущие отношения? Какой опыт вы из них вынесли? Что сделали неправильно? Сделайте выводы и постарайтесь не повторять в будущем своих ошибок.

Как пережить развод, если все еще любишь жену


Если чувства не остыли, расставаться бывает тяжело вдвойне. Некоторые мужчины пытаются вернуть бывшую супругу, вызывая в ней ревность, демонстрируя первую попавшуюся новую пассию. Другие стараются сохранить хорошие отношения, чтобы чаще видеть свою любимую. Оба метода лишь продляют агонию расставания, но не способствуют сближению.


Попробуйте все же отойти в сторону и найти себе дело, которое потребует вашего времени и внимания. Не будет лишним повторить, что погружение в работу, любимое хобби, достижение поставленных задач помогут вам отвлечься, протянуть время, остыть и обдумать произошедшее.


Скорее всего, ваш развод случился по инициативе жены и вы не знаете, как пережить потерю? Проанализируйте причины, почему женщина, с которой вам было хорошо, не чувствовала того же самого? Что ее не устраивало? Вспомните, на какие ситуации она реагировала негативно? С чем она не могла смириться? Возможно, вы поймете, что ее раздражали мелочи, в которых вам совсем не трудно было бы ей уступить? И если есть еще шанс восстановить отношения, может, стоит попробовать, сделав предварительно выводы и не повторяя ошибок?


Если же вы поймете, что разбитую чашку не склеить, примите это мужественно и достойно. Постарайтесь расстаться с женой спокойно, без обвинений, ссор и упреков. Не бросайтесь сразу заводить новые отношения, чтобы забыть старые. Завершите сначала полностью предыдущий этап вашей жизни. Переболейте душой, успокойтесь, извлеките уроки и отпустите прошлое. И когда готовы будете смотреть в будущее, не оглядывайтесь назад. Знайте, что у вас начинается новая жизнь, в которой вы вполне можете быть любимы, успешны и счастливы.


Возьми ответственность за свою жизнь на себя! | Интересные мысли о развитии от Петра Осипова


Как мужчине пережить развод с женой, если в семье дети


Некоторые пары разводятся, не успев родить детей и обзавестись совместным имуществом, кредитами и ипотекой. Но даже для них расставание не проходит безболезненно. Что говорить о тех, кому есть что делить? Тяжелее всего разводиться любящим родителям, ведь они понимают, что наносят моральную травму своим детям.


Мучаясь вопросом, как пережить стресс из-за развода с женой, подумайте о том, что настанет время, когда боль потери утихнет, у вас начнется новая личная жизнь, а вашу бывшую супругу вы станете воспринимать как чужую женщину. Но дети никогда не станут вам чужими! И если не хотите, чтобы они росли полусиротами, не пропадайте из их жизни, оставайтесь для них заботливым отцом! Для этого проделайте ряд шагов:

  • Постарайтесь мирно договориться с бывшей женой о том, с кем останутся дети, исходя из их интересов. Если с матерью, что происходит чаще, тогда просчитайте честно, сколько средств вы можете выделять на учебу и воспитание ребят. Даже если вы разводитесь со скандалом и вам очень хочется оставить обидевшую вас женщину без копейки, усмирите свой гнев и подумайте о том, что в этом случае вы обречете на нищету и своих детей. Вы разрываете отношения только с их матерью, а по отношению к чадам у вас остаются права и обязанности.
  • Обсудите с бывшей супругой частоту и порядок ваших встреч с детьми. Не манипулируйте ими, пытаясь отомстить друг другу за нанесенные обиды. Бывает, что люди в состоянии стресса проявляют свои наихудшие качества: мужчины, не зная как лучше пережить развод с женой, ведут себя агрессивно, угрожая женщинам. Те, пытаясь добиться больше материальных благ, запрещают отцам видеться с детьми. Если мирно договориться не удается, лучше обратиться за поддержкой к юристам. Соблюдения отцовских прав можно добиться через суд.
  • Важно сохранить теплые отношения с детьми и сберечь их неокрепшую психику. Не ругайтесь при детях, не обсуждайте при них вопросы раздела имущества, не обвиняйте друг друга. Постарайтесь наедине спокойно поговорить с бывшей женой о том, что каждый из вас сможет сделать, чтобы помочь своим чадам в будущем.
  • Когда все формальности соблюдены, ваше общение с детьми должно носить теплый дружеский характер. Объясните детишкам, что взрослые иногда разводятся и после этого живут отдельно, но папа и мама не перестают любить своих малышей и заботиться о них.


Никогда не говорите плохих слов в адрес бывшей жены при детях, даже если она настраивает их против вас. Интересуйтесь их жизнью, как и прежде, помогайте, поддерживайте, любите. Став старше, ребята сами сделают выводы.

Как спокойно пережить развод с женой, избежав 5 распространенных ошибок


Прислушайтесь к советам психологов, чтобы легче и быстрее восстановиться после стресса:

  1. Отпустите ситуацию. Некоторые мужчины никак не могут смириться с тем, что разрыв уже произошел. Они пытаются реанимировать отношения, преследуют бывшую жену, уговаривают, угрожают, ревнуют, дарят подарки и цветы. Таким поведением можно лишь сильнее оттолкнуть от себя человека. Наоборот, постарайтесь реже встречаться с бывшей «половинкой», уберите все вещи, которые будят воспоминания. Займите чем-нибудь голову: работой, любимым хобби или отправьтесь в путешествие. Найдите в себе мужество признать, что назад пути нет. Смотрите смело вперед!
  2. Не копите негатив. Не нужно уходить в себя, подавляя чувства и эмоции, опасаясь выглядеть слабым. Неверное суждение о том, что настоящий мужчина не должен показывать окружающим свои переживания, может сыграть злую шутку. Человек скрывает от окружающих кипящий внутри него вулкан. В итоге бушующее пламя либо сжигает своего хозяина, опустошая душу и повреждая психику, либо выплескивается на других людей, что не менее опасно. Найдите человека, с которым можно поговорить о наболевшем. Обязательно найдется тот, кто вас выслушает и поддержит.
  3. Оставайтесь джентльменом. Каждый по-своему решает, как пережить развод с женой. Иногда мужчины, страдая от уязвленного самолюбия, продолжают проявлять агрессию по отношению к бывшей супруге, оскорбляя, угрожая, провоцируя конфликтные ситуации. Постарайтесь не совершать таких ошибок, за которые вам будет позже стыдно. Не теряйте самоуважения и уважения окружающих. Ведь такое поведение ни у кого симпатии не вызывает.
  4. Боритесь с вредными привычками. Если вы с горя пустились во все тяжкие, это может закончиться плачевно. Вы рискуете потерять над собой контроль, совершить нечто непоправимое: преступление либо даже суицид. Да, возможно, вам на некоторое время нужен выплеск эмоций. Главное, чтобы загул не затянулся надолго. Длительное погружение в алкогольную эйфорию может вызвать лишь зависимость, но проблему не решит. Когда наступит похмелье, тяжелые воспоминания вновь вернутся и вгонят вас в депрессию. Поэтому, успокаивая себя при помощи вредных привычек, не теряйте контроля и чувства меры.
  5. Время лечит. Как бы банально это ни звучало, но это истина. И если вы попытаетесь заглушить свою боль, пускаясь в беспорядочные отношения с другими женщинами, скоро вам это надоест и станет противно. Вы можете почувствовать себя еще более одиноким и несчастным. Специалисты рекомендуют подождать, пока пройдет время, чтобы вы были в состоянии спокойно оценить ситуацию и принять ее. После этого ваши новые отношения могут сложиться вполне успешно.


Надеемся, что наш материал о том, как мужу пережить развод с женой, поможет мужчинам перенести стресс легче. Да, развод – это нелегкое испытание. Да, чтобы восстановиться, вам придется пройти через пять стадий: отрицание, негодование, торг, депрессия и принятие. Но поверьте, что развод – это и начало новой жизни! С учетом прошлых ошибок, вы можете построить счастливые новые отношения.

советы психолога, как помочь человеку после тяжелого расставания

Люди встречаются, влюбляются, женятся и… разводятся. Да, так часто бывает. Иногда развод касается близкого родственника, он страдает, и его всеми силами хочется поддержать. Например, сестра может задаваться вопросом: как помочь брату при разводе?

Как сказывается на мужчине расторжение брака?

Фото 2Разводиться всегда психологически тяжело, и чем больше было прожито вместе, тем тяжелее. Развод полностью меняет привычный уклад жизни обоих супругов. Почему-то бытует распространенное мнение, будто бы развод негативно сказывается на женщине и сильно переживает только она.

Хотя в подавляющем большинстве случаев развода требует именно женщина. Дело в том, что мужчина страдает не меньше. Только вот плакаться и жаловаться всем вокруг, как это делают женщины, для мужика не приемлемо, а потому он будет все держать в себе и переживать молча.

Расставание с семьей для мужчины большой стресс, особенно если в этом браке родились дети. Психология мужчин такова, что многие надолго впадают в депрессию, чувствуя себя очень одинокими.

Постоянное пребывание в таком состоянии может привести к различным физическим и психическим болезням, например, могут начаться панические атаки, проблемы с сердцем. Некоторые даже пытаются покончить с собой в период отвыкания от семьи, который может длиться более трех лет.

Фото 3Многие сразу после развода пытаются найти новую женщину и порой заводят серьезные отношения чуть ли не с первой встречной, которая утешит и подарит ласку.

Психологические различия всплывают намного позже, и эти отношения тоже прекращаются.

Мужчины после развода могут вести себя по-разному: одни пытаются навредить бывшей жене, другие — «расстаться друзьями» и еще долго сохраняют с женами хорошие отношения, а третьи стараются всеми правдами и неправдами вернуть супругу обратно к себе, иногда им это даже удается.

Небольшая часть мужчин после развода даже очень довольны, ведь они наконец-то стали свободными! Но привыкать жить в одиночку не слишком легко и приятно, а потому эйфория проходит быстро.

Женщинам пережить развод иногда даже проще – им некогда страдать, ведь нужно воспитывать детей, зарабатывать, чтобы их обеспечить, следить за собой.

Мужчины после развода теряют такие цели и начинают впадать в крайности – занимаются незащищенным сексом, много пьют, принимают наркотики, совершают преступления. Они чувствуют себя никому не нужными, самооценка резко падает, и появляется куча комплексов.

Как помочь брату при разводе?

За разведенного мужчину может тревожиться не только мать, но и его сестра. Часто брат делится с сестрой теми переживаниями, о которых не рассказывает даже матери.

Бывает, что сестра практически наблюдает, как проходят все стадии развода: сначала муж и жена становятся недовольны своими отношениями, часто ругаются, но помириться, даже с помощью детей, родственников и друзей, не удается.

Потом происходит юридическое оформление развода, раздел имущества и ответственности за детей. Потом каждый из супругов пытается начать строить новую, более удачную жизнь, как им кажется.

Сестра в данном случае может поддержать морально – не дать спиться и бросить работу, отвести на консультацию к хорошему психологу (именно отвести, а не посоветовать, сам мужчина вряд ли к нему пойдет).

Можно познакомить брата с хорошими и интересными людьми (не обязательно женщинами) или вместе начать заниматься тем хобби, которое ему нравится.

Что может помочь человеку вернуться в нормальное русло?

Утешения не всегда могут быть полезны, но нужно смотреть по состоянию человека. К примеру, психолог не будет утешать разведенного мужчину, а попытается вместе с ним разобраться в ситуации. Объяснит, что расставание, раз уж оно произошло, пойдет и ему, и жене только на пользу.

Фото 4Очень могут помочь мужчине и следующие моменты:

  • общение. Мужчине в такой тяжелый для него период просто необходимо человеческое общение. Рядом должен быть кто-то, с кем он может поделиться своими переживаниями, не боясь показывать свои эмоции. Пообщаться с друзьями, единомышленниками, может быть даже съездить куда-нибудь отдохнуть будет очень полезно. Желательно в этот период завести и новых знакомых;
  • работа и хобби. Начать новую жизнь было бы очень кстати с новой работы, на которую в браке по тем или иным причинам устроиться не получалось. Карьера принесет новые впечатления и интересные знакомства – мужчина будет постоянно занят, у него не останется времени на переживания. Очень кстати будет и какое-нибудь новое или старое хобби – время на него теперь уж точно найдется. Это может быть что угодно – спорт, рисование, даже разведение аквариумных рыбок;
  • поддержка. Психологическая поддержка может понадобиться на протяжении всего периода отвыкания от семьи, то есть пока мужчина окончательно не придет в норму. Чаще всего ему просто время от времени нужно будет с кем-нибудь поговорить о наболевшем, и такой поддержки будет вполне достаточно. В тяжелых случаях лучше всего посетить профессионального психолога и с его помощью попытаться решить проблему.

Как помочь пережить развод мужчине, если у него есть ребенок?

Фото 5Если в семье, с которой произошло расставание, был ребенок или несколько детей, то мужчина будет страдать еще и из-за расставания с детьми.

Многие бывшие жены по тем или иным причинам ограничивают и даже полностью запрещают общение отца с детьми, хотя он может исправно платить алименты или оказывать другую помощь. При этом не имеет значения даже то, что он хорошо к ним относится, и дети тоже хотят видеть отца.

Юридически негативное отношение супруги не всегда обоснованы – отец имеет точно такое же право на общение с ребенком, как и мать. Он может отстоять это право в суде и даже, в редких случаях, отсудить ребенка себе, чтобы жить с ним вместе.

На практике до суда дело не всегда доходит – часто бывшие супруги договариваются самостоятельно. Например, папа будет забирать ребенка к себе на каждые вторые выходные месяца и на некоторые праздники.

Именно разлуку с детьми мужчины часто переживают тяжелее всего, они воспринимают детей как свое продолжение, свое будущее, которое у них отняли.

Советы психологов

Рекомендации психологов родным и близким людей, переживающим развод, сходятся в одном: разведенного не надо жалеть, ведь жалость – плохое чувство.

Нужно просто быть рядом и морально поддерживать, человек должен рано или поздно начать работать над собой. Не давайте разведенному изображать из себя жертву – в разводе, так или иначе, виноваты оба супруга.

Также психологи очень рекомендуют мужчине сохранять дружеские или хотя бы нейтральные отношения со своей бывшей женой после развода.

Особенно это важно, если имеются общие дети – развод родителей для них тоже может быть серьезной травмой. А вот серьезных отношений с другой женщиной первое время начинать не стоит – вряд ли они продлятся долго, а от нового расставания будет еще тяжелее. Мужчине нужно какое-то время, чтобы прийти в себя, подумать о жизни.

Очень важно, чтобы человек был все время занят – тогда ему будет некогда скучать. Пусть сосредоточится на работе или каком-то своем увлечении и меньше думает о прошлом. Нужно обязательно придумать какие-то новые цели в жизни, планы на будущее.

Мужчине следует осознать, что после развода жизнь не кончается. То есть заканчивается старая жизнь, а начинается новая – более приятная и счастливая. Нужно просто изменить некоторые свои привычки и никогда не унывать!

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 938-66-24, Санкт-Петербург +7 (812) 425-62-38, Регионы 8800-350-97-52

Как пережить развод с женой: советы психологов для мужчин

Время после развода может быть трудным, независимо от причины. У мужчин мир переворачивается с ног на голову, так как пережить развод с женой многим тяжело. Однако есть способы пройти этот нелегкий жизненный период без душевного опустошения.

Как вести себя после развода?

Считается, что пострадавшей стороной после крушения брака является женщина. Однако это неверно, так как пережить развод мужчины не легче. Он привыкает к семейному укладу, спокойному ритму жизни и т. д. Поэтому пострадавших стороны две. И лучше, если они продолжат жить мирно, но уже не вместе.

Если не удается сохранить дружеских отношений, то нужно вести себя с достоинством. Не следует унижать себя ссорами и «разборками», кто виноват. Мужчина не бросит свою семью, даже если она бывшая. В первую очередь это касается семей с детьми. Но и бывшую супругу можно поддерживать, оставшись ей другом.

Уход из семьи

Следует позаботиться и о себе. Так как в браке мужчины чаще всего перекладывают бытовые заботы на женские плечи, то после расставания они должны заботиться о себе сами. Если не выходит, то можно обратиться за помощью к маме. Но и вступить в новые отношения после развода уже никто не запрещает.

Что делать, если чувства сохранились?

Для человека нормально иметь разные чувства. Для кого-то развод — это тяжелое испытание, для кого-то — новый этап в жизни. Но хуже всего приходится тем, у кого остались чувства ко второй половинке.

Мужчина, который не может отпустить бывшую жену, чувствует грусть, злость, изнеможение, разочарование и растерянность — и эти чувства могут быть интенсивными. Он не может думать о будущем, так как связывал его только с одной женщиной.

Чтобы разобраться в чувствах, следует дать себе перерыв. Стоит попробовать пожить для себя. Часто тоска проходит со временем, а чувства угасают. Хороший способ забыться и занять свои мысли другими вещами — это погрузиться в работу.

Кроме этого «на расстоянии» человека видно лучше. И бывшая супруга может уже показаться другим человеком.

Что делать, если есть дети?

Тяжело переносится детьми расторжение, разводиться супруг, малыш и супруга будут еще сложнее. Но хуже всего придется ребенку, так как он переживает за обоих родителей и чувствует неуверенность из-за нового состояния, когда папа и мама больше не будут вместе рядом. Поэтому родители должны помочь маленьким детям и подросткам справиться с ситуацией.

Чаще дети остаются с матерью. Тогда заботы отца должно быть в два раза больше, чтобы сын или дочь не чувствовали себя брошенными. Но и если дети остаются с отцом, он должен уделять им больше внимания, чем раньше.

В первую очередь нужно поговорить с ними и убедить, что развод случился не по их вине. Лучше не придумывать нелепостей, а постараться быть честным, чтобы у детей не было чувства вины.

Нужно постараться сохранить прежний ритм дня, чтобы ежедневные и еженедельные занятия детей не менялись. Важно составить график встреч с папой и мамой, заранее договорившись о сне, комендантском часе и других ежедневных решениях, а также о любых наказаниях.

Нельзя вовлекать детей в конфликт. Не нужно спорить и говорить негативно о другом родителе перед детьми. Не нужно использовать их в качестве шпионов или посланников, заставлять принимать свою сторону.

Как быть с детьми при разводе

Чего лучше не делать после развода?

Не всегда просто ответить на вопрос, если ушла женщина, как мужчине пережить развод. Каждый справляется своим способом. Однако есть вещи, которые лучше не делать после развода. Даже если произошла измена жены, не нужно устраивать громкие скандалы. Они не принесут пользы никому. Однако все друзья, соседи и знакомые будут знать о событиях. А если в браке были дети, то они от сплетен и пересудов пострадают больше всего.

Развод — это не разрыв отношений. Однако супруги перестают быть близкими людьми друг другу. Если бывшая жена не хочет каких-либо контактов, то не нужно ей звонить и искать встреч, даже если хочется ее вернуть.

Сохранение и поддержание дружеских отношений — лучшее последствие развода.

Точно не стоит портить себе жизнь и заливать уход жены алкоголем. Также не нужно впадать в депрессию. Если плохо, то лучше обратиться за помощью к друзьям и близким людям. Можно воспользоваться и помощью психолога.

Как начать новую жизнь?

Развод — это удар для обоих супругов. Трудно приходится мужчине, это пережившему, разводятся, браки рушатся — мысли о семейной трагедии могут долго не отпускать. Однако после расставания приходится начинать новую жизнь. В будничной обстановке сделать это сложнее. Если мужчина не может привыкнуть к тому, что все вокруг не так, то лучше сменить обстановку.

Психологи советуют начать новую жизнь с себя. Мужчина может сменить стиль в одежде, прическу. Хорошо помогают новые увлечения. Это дает хороший психологический настрой.

Консультация психолога

Радикальный способ начать новую жизнь — переехать, поменять работу, сменить город или даже страну.

Советы психологов, как пережить развод с женой

Есть психологи, которые специализируются на преодолении негативных эмоциональных последствий после развода. Мужчинам они дают следующие рекомендации:

1. Найти опору. Нельзя проходи через развод в одиночку. Обмен своими чувствами с друзьями и семьей может помочь пережить этот период. Можно даже присоединиться к группе на специальных психологических тренингах и пообщаться с другими людьми, оказавшимися в подобной ситуации. Изоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать работе, отношениям и здоровью. Поэтому не стоит бояться получать помощь извне, если она нужна.

2. Позаботиться об эмоциональном и физическом состоянии. В сложный жизненный период нужно быть внимательным к себе и своему телу, выделить время, чтобы потренироваться, хорошо поесть и отдохнуть. Пока следует избегать принятия важных решений или изменений в жизненных планах.

3. Заняться хобби. В период после расставания у человека не должно быть много свободного времени, тогда он не будет думать о своей душевной травме. Лучший способ занять время — это увлечься интересным делом.

Главное — не дать пленить себя негативным мыслям. Развод — это не конец жизни. Расставания случаются всегда, поэтому их нужно научиться переживать.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Как победить депрессию разводов (17 советов)

How to Overcome Depression During and After a Divorce

Даже при самых лучших обстоятельствах развод — отстой.

Независимо от того, ослеплен ли вы несчастным супругом или чувствуете облегчение от того, что ваш брак и ваши отношения, наконец, подходят к концу, вы можете ожидать, что по пути вас ждут эмоциональные американские горки.

Развод бросает вызов нашему самооценке и нашей идентичности. Это меняет наши отношения с другими людьми как во внутреннем, так и во внешнем кругах.

В конце концов, вы можете почувствовать себя подавленным, или вы можете быть взволнованы, чтобы двигаться вперед к новым приключениям и новым отношениям.Но не заблуждайтесь, вы испытаете неприятные ощущения по пути.

Развод — это форма потери, и хотя это не совсем то же самое, что чувства, которые вы испытаете, если кто-то действительно уйдет из жизни, этапы, которые вы пройдете, будут в значительной степени соответствовать одному сценарию. А это может привести к депрессии при разводе.

Пять стадий утраты и горя

Five Stages of Loss and Grief

Швейцарско-американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс впервые предложила различные стадии утраты и горя в своей новаторской книге «Смерть и умирание».

Хотя каждый будет обрабатывать эти эмоции по-своему и в свои собственные временные рамки, они, как правило, стали общепринятой нормой для людей, которые переживают траур по окончании ценных отношений. Люди могут попытаться похоронить одну или несколько стадий этих эмоций, или попытаться поспешить через них, или застрять в одной или нескольких из них в ненормально долгий период, прежде чем они смогут перейти к следующей стадии.

Пять этапов включают:

Этап 1: Отказ и изоляция. Чтобы защитить себя от первоначального шока развода, мы можем попытаться контролировать свои эмоции и попытаться цепляться за ложную реальность того, как все было, вместо новой и неприятной реальности. Вы можете отгородиться от собственных эмоций и от общения с другими людьми, которые только усугубят ситуацию, пытаясь отговорить вас от первоначального шока, прежде чем вы будете готовы к этому.

Этап 2: Гнев. В какой-то момент человек поймет, что отрицание не может продолжаться, и это вызовет чувство разочарования.Также может быть чувство предательства, которое в разное время сменяется вспышками гнева.

Они могут появиться неожиданно и всплыть на поверхность, или гнев может быть вызван необходимостью противостоять изменениям, которые были навязаны вам. Даже если вы являетесь инициатором развода, вы будете испытывать гнев из-за чувства неудачи или стыда из-за того, что не смогли заставить эту важную часть своей жизни работать правильно.

Гнев может быть чрезвычайно вредным для людей, о которых вы все еще заботитесь, если вы неправильно направите свои негативные эмоции.Будьте осторожны, когда начнете переборщить.

Этап 3: Торг. Вы можете попытаться заключить сделку, пытаясь договориться об изменениях, которые вы сделаете в обмен на сохранение вашего брака. Вы можете пообещать пойти на консультацию, прекратить скрывать деньги от супруга или отказаться от употребления наркотиков или алкоголя, чтобы поторговаться и сохранить свой брак. Вы можете попытаться заключить сделки внутри компании, заключить сделку с Богом или попытаться выиграть больше времени, чтобы поработать над проблемами, которые могут спасти ваш брак.

Этап 4: Депрессия. Эта стадия опасна тем, что сопровождается чувством поражения и неуважения к себе. Это когда может начаться глубокий траур и печаль, и обычно следует, когда человек устал от попыток выторговать свой путь к браку или больше не может поддерживать количество гнева, необходимое для подпитки его эмоций.

Депрессия также является признаком признания поражения, осознания того, что наступила новая реальность, хотим мы этого или нет.Депрессия может приходить волнами, когда вы меньше всего этого ожидаете, в уединении, в переполненном ресторане, когда вы покупаете продукты, или в любых других ситуациях.

Этап 5: Приемка. На этом заключительном этапе вы принимаете то, что произошло. Вы примиряетесь, когда наконец понимаете, что требуется принятие, прежде чем вы сможете начать реалистично перестраивать свою жизнь. Ваши эмоции стабилизируются, и вы обнаружите пару спокойствия и умиротворения с самоанализом, когда начнете ставить свои эмоции на их место.Принятие решения может быть самым трудным этапом, потому что вы можете застрять на любом из других этапов на длительные периоды времени.

Как только вы поймете, что сопротивление принятию только продлевает вашу способность к исцелению, у вас все еще могут быть проблемы, которые нужно решить, но это самосознание в конечном итоге приведет вас к тому месту, где вы должны быть, что позволит вам двигаться дальше и снова чувствовать себя счастливым .

Сосредоточение внимания на депрессии

Focus on Depression

К настоящему времени у вас, вероятно, есть определенная степень понимания того, что такое депрессия, на что она похожа и каковы симптомы.Но чтобы лучше справиться с депрессией при разводе, нужно к ней присмотреться.

По данным Американской психиатрической ассоциации, депрессия — это распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем, которые могут снизить способность человека функционировать на работе и дома.

Депрессия поражает примерно 1 из 15 взрослых в любой момент времени, и хотя депрессия может приходить и уходить, по оценкам, примерно 1 из 6 человек в какой-то момент своей жизни будет испытывать депрессию.

Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать:

  • Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались
  • Изменения аппетита — потеря веса или прибавка, не связанные с диетой
  • Проблемы со сном или слишком долгий сон
  • Приступы плача
  • Потеря энергии или повышенная утомляемость
  • Увеличение бесцельной физической активности (например, заламывание рук или шаг)
  • Чувство пессимизма
  • Замедление движений и речи (действия, наблюдаемые другими)
  • Чувство бесполезности или вины
  • Трудности думать, концентрироваться или принимать решения
  • Мысли о смерти или самоубийстве
  • Чувство грусти или депрессивное настроение

В целом женщины более склонны к депрессии, чем мужчины при разводе.Однако исследования показывают, что мужчины реже обращаются за лечением и говорят о своих чувствах депрессии. Это объясняется тем фактом, что мужчины, как правило, более изолированы, чем женщины, и им труднее справляться со своими эмоциями во время развода.

Мужчины и женщины по-разному переживают депрессию. Депрессия у женщин часто проявляется в печали, бесполезности и вине. Депрессия у мужчин вызывает раздражительность и проблемы со сном, а также вызывает запой или употребление наркотиков.

Также важно отметить, что депрессия отличается от печали или горя. Хотя они могут иметь одни и те же характеристики, это не одно и то же.

Когда отношения заканчиваются, грусть — это нормально, а процесс печали естественен и уникален для каждого человека.

Вместе с горем и грустью боль приходит и уходит волнами, часто смешиваясь с положительными воспоминаниями о человеке, который был потерян. Но при депрессии настроение человека постоянно снижается на более длительный период времени, обычно две недели или более.

При депрессии часто встречается чувство отвращения к себе и никчемности. Но с горем человек сохраняет самооценку.

Печаль и депрессия могут иметь место одновременно, и когда они случаются, горе становится более серьезным и длится дольше. Понимание того, что они разные, имеет решающее значение для поиска правильной помощи или поддержки.

Следует отметить, что депрессия, вызванная травматическими жизненными событиями, отличается от клинической депрессии.Хотя они будут проявлять симптомы аналогичным образом, депрессии из-за жизненных событий иногда называют расстройством адаптации или ситуативной депрессией. Опять же, понимание первопричин депрессии — один из основных ключей к правильному ее лечению.

Когда обращаться за помощью

Seek Help

Не будь героем и чувствуй, что тебе нужно самому сразиться с демонами депрессии. Депрессия унесла множество жертв за все время, и нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вам нужна помощь.

На самом деле глупо не обращаться за помощью, когда она вам нужна.

Будьте честны с собой.

Если во время развода у вас появилось несколько симптомов депрессии, и эти симптомы сохраняются более двух недель, позвоните своему врачу. Депрессия может парализовать вас от действий, но как только вы придете на прием, вы почувствуете себя лучше, потому что вы сделали первый шаг к восстановлению контроля над своей жизнью.

Убедитесь, что вы задокументировали все симптомы и сообщите своему врачу о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете.

В зависимости от вашей ситуации ваш врач может посоветовать вам обратиться к психологу, чтобы обсудить ваши проблемы и получить практические советы, которые помогут вытащить вас из штопора.

Ваш врач может также посоветовать вместо этого обратиться к психиатру. Главное отличие здесь в том, что психиатр может прописать антидепрессанты или успокаивающие лекарства. У психолога нет лицензии на это.

Лекарства помогут вам пережить самые трудные моменты развода и помогут выздороветь.Но лекарства также могут быть источником деструктивного поведения и зависимости, если их неправильно применять. Некоторые лекарства лучше действуют при депрессии, а другие лучше снимают тревогу, что также часто возникает при разводе.

Согласно Psychology Today, существует распространенное заблуждение относительно депрессии, беспокойства, стресса и приема психиатрических препаратов. Заблуждение среди пользователей состоит в том, что таблетки положат конец их страданиям. Все их умственные и эмоциональные проблемы будут смыты одним рецептом, одной дозой или одной капсулой.Это просто не так. Лекарства помогают, но не панацея.

Во время развода у многих людей есть реальная потребность просто захотеть найти способ притупить свою боль и найти быстрое решение своей депрессии. Но такое мышление опасно, особенно если вы родитель.

Детям нужен функционирующий взрослый, который поможет им расти и свести к минимуму боль и неудобства. Хотя некоторые лекарства могут показаться привлекательными и быстрыми средствами для решения проблем тревожности и депрессии, с которыми вы сталкиваетесь, они могут оказаться не столь полезными для ваших детей, которые во время развода обращаются к родителям за советом и поддержкой.

Другая альтернатива лекарствам может включать такие процедуры, как иглоукалывание или массаж, методы релаксации, такие как йога или какой-либо вид спорта, или даже арт-терапию как способ задействовать ваш разум и высвободить эндорфины с помощью творческого выхода.

Депрессия и опека над детьми

Child Custody

Вам может быть интересно, если вы страдаете от депрессии и у вас есть дети, может ли ваш супруг использовать ваше состояние против вас?

К сожалению, вероятно, да.По крайней мере, до некоторой степени.

Когда источником вашей депрессии является несчастливый брак, который характеризуется жестоким супругом, прелюбодеем, властным супругом или человеком, который безрассудно обращается с деньгами, вы легко можете впасть в чувство гнева, никчемности и печали.

Когда вы обращаетесь за помощью при ситуативной или клинической депрессии, вас могут лечить антидепрессантами, успокаивающими лекарствами или психотерапией. Но в горьком браке супруг может быть не чужд использования против вас, чтобы получить преимущество, особенно когда дело касается опеки над детьми.

Депрессивные и несчастные супруги часто хотят расстаться со своими супругами и неудачным браком, но они боятся этого, потому что не хотят рисковать потерять своих детей.

В ожесточенной битве за опеку супруг (а) может изо всех сил стараться одержать верх, предоставляя такую ​​информацию суду. Он или она заявит, что вы наркоман, который не может должным образом заботиться о своих детях из-за вашего употребления наркотиков или психического состояния.

Судьи всегда ставят интересы ребенка при разводе превыше всего, поэтому им будет очень интересно узнать больше о том, как вы принимаете лекарства по рецепту и каково ваше настроение.Чтобы показать, что вы способны заботиться о своих детях, вы должны быть готовы продемонстрировать суду, что:

  • Ваши рецепты выписал врач
  • Вы принимаете лекарства в соответствии с указаниями врача
  • Вы не являетесь злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту или запрещенными наркотиками
  • Ваши лекарства не влияют отрицательно на ваше поведение
  • Ваша депрессия не мешает вам заботиться о своих детях

Развод, депрессия и самоубийство

Давайте начнем сначала с более важного.

Если вы находитесь в состоянии паники или у вас возникают суицидальные мысли, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (8255). Может быть легче обратиться за помощью к анонимному и обученному специалисту, чем признать, что вы боретесь с кем-то, кого вы знаете.

Никто не любит говорить о возможности самоубийства в результате развода, но она существует.

Самоубийство усугубляется психическими расстройствами, которые часто возникают при разводе. Конечно, выделяется депрессия, но посттравматическое стрессовое расстройство, которое может присутствовать в ситуации развода, также является ведущей причиной самоубийств.В Соединенных Штатах от посттравматического стрессового расстройства страдают около 8 миллионов взрослых американцев, причем женщины подвержены большему риску, чем мужчины.

ПТСР — это тревожное расстройство, возникающее после чрезвычайно стрессового события. Чаще всего это связано с военными боями, но также может иметь место после сексуального насилия или любого вида физического насилия. В этом смысле развод, безусловно, квалифицируется как травмирующее событие для многих людей.

Социальная изоляция, которая часто является побочным продуктом развода, также может представлять опасность для самоубийства.Признаться, что вы одиноки, бывает непросто, поэтому многие люди страдают в тихой агонии. Такая изоляция может привести к депрессии, а без поддержки людей, обращающихся за помощью, это может привести к мыслям и действиям о самоубийстве.

Поскольку мужчины часто не являются родителями, получающими основную опеку, они с большей вероятностью пострадают от потери контакта не только со своим супругом, но и со своими детьми.

Чувства, направленные к бывшей супруге, и чувства, направленные на суды, которые предоставили ей опеку, а также горечь, беспокойство, депрессия, снижение самооценки и общее ощущение, что жизнь «не стоит того, чтобы жить» сами и вместе создают опасную и фатальную ситуацию.

Отсутствие контакта может вызвать настоящие проблемы для обычного парня, потому что его жена и дети являются его основным, а иногда и единственным источником поддержки. Итак, поддержание крепких связей имеет решающее значение для постоянного хорошего психического здоровья.

Это идет рука об руку с тем фактом, что разведенные мужчины чаще пьют и курят, вступают в более рискованный секс и с большей вероятностью избегают посещений врача и умирают от болезней, которые можно предотвратить или вылечить.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, на мужчин, не состоящих в браке, приходится 62% всех самоубийств среди мужчин.

Одно исследование, проведенное несколько лет назад, подтвердило, что у разведенных людей уровень самоубийств выше, чем у их женатых сверстников, и что в целом у разведенных мужчин в восемь раз больше шансов убить себя, чем у разведенных женщин. Другое недавнее исследование Национального института медицинских исследований показало, что разведенные люди в три раза чаще совершают самоубийства, чем люди, состоящие в браке.

По оценкам, 80% людей, совершающих самоубийство, проявляют признаки своих намерений перед тем, как покончить с собой.Сюда могут входить такие действия, как:

  • Раздача ценных вещей
  • Повышенное употребление наркотиков или алкоголя
  • Слишком много или слишком мало сна
  • Разлучение с друзьями
  • Отказ от общественной деятельности
  • Составление завещания, организация похорон
  • Потеря интереса к внешнему виду
  • Рискованное поведение и стремление к острым ощущениям
  • Сосредоточение на смерти или самоубийстве в поэзии, музыке, искусстве или творческом писательстве
  • Внезапно улучшенное настроение из-за того, что некоторые люди действительно поднимают настроение, когда они решили убить себя, как будто бремя было снято

Очевидно, некоторые из этих форм поведения имитируют признаки депрессии, но в более сильной форме.

17 советов по преодолению депрессии во время и после развода

Каждый человек индивидуален, и то, как они реагируют на развод, будет таким же уникальным и индивидуальным, как и они сами, и их обстоятельства. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам преодолеть депрессию во время развода или после развода.

Единственное, что вы должны понять о депрессии, прежде чем принимать какие-либо меры, — это то, что депрессия часто может парализовать вас.Самое сложное — это подготовить свою задницу к действиям, которые помогут вам почувствовать себя лучше и выздороветь.

Самая большая битва, которую вы будете вести, происходит между вашими ушами, и точно так же, как развод запускает нисходящую спираль, действие имеет тенденцию создавать восходящую спираль из хандры и к лучшему.

Имейте в виду, что каждый, вероятно, будет испытывать ту или иную форму ситуативной депрессии как часть обычного процесса скорби. Но когда вы не можете избавиться от ситуативной депрессии, и она длится дольше, чем следовало бы, вам нужно осознавать, что происходит, и предпринимать шаги, чтобы двигаться в новом направлении.

Вот несколько стратегий, которые следует учитывать:

1. Не волнуйтесь, если вы упадете на свалку. Перепады эмоционального настроения во время и после развода — это нормально. Просто осознавайте, что вы переживаете и как долго эти чувства были с вами. Вначале вы будете чаще испытывать депрессию. Время действительно помогает вам исцелиться. Но если вы не можете избавиться от хандры, и вы были разлучены или разведены в течение нескольких месяцев, тогда вам нужно перейти от отрицания, стыда и бездействия к позитивным и немедленным шагам, которые помогут вам двигаться вперед.

2. Позвольте себе горевать. Оплакивать потерю брака — это нормально, но если вы позволите гневу взять верх над своими чувствами, вы, возможно, принесете больше вреда, чем пользы. Когда вы горюете, вы обрабатываете, а если вы не обрабатываете вещи, ваши эмоции могут сдерживаться, и это может вызвать у вас депрессию.

Ощущать боль утраты — не весело, но это важная часть вашего длительного процесса исцеления. Горе — это именно то, что вам нужно почувствовать, чтобы двигаться дальше.Остановка горя на самом деле продлевает процесс.

3. Ешьте здоровую пищу. Для многих людей еда утешает, когда они находятся в депрессии. Если у вас есть слабость к шоколаду, мороженому или шоколадному мороженому, вы можете время от времени наслаждаться им. Но утешение в лишних калориях не улучшит ситуацию. На самом деле неправильное питание может повлиять на ваше настроение и даже ухудшить ваше самочувствие.

4. Упражнение. Исследования неоднократно показывали, что упражнения — отличный способ борьбы с негативными последствиями депрессии.Упражнения создают реальную биологическую цепочку событий, которые могут улучшить ваше настроение, помочь вам лучше спать, снизить кровяное давление, защитить от болезней сердца и диабета и многое другое.

Упражнения высокой интенсивности высвобождают эндорфины. Это полезные для организма химические вещества, которые создают «кайф бегуна», о котором вы, возможно, слышали. Упражнения низкой интенсивности стимулируют высвобождение белков, называемых нейротрофическими факторами или факторами роста. Это заставляет нервные клетки расти и создавать новые связи, в результате улучшается работа мозга, и вы чувствуете себя лучше.

Не перестарайтесь, чтобы начать. Начните с 5-10 минут постоянной активности, и постепенно количество времени будет увеличиваться. Через несколько недель вы обязательно заметите разницу. Главное — найти занятие, которое вам нравится, и вы захотите им продолжать.

5. Получите более качественный сон. Депрессия может вызвать бессонницу, поэтому вам нужно обращать внимание на то, как хорошо вы спите, и принимать меры, чтобы успокоить свое тело и разум перед сном. Это может включать в себя теплую ванну или душ, чтение книги, чашку ромашкового чая или другие подобные действия.

Не проводите слишком много времени перед экраном поздно ночью, будь то телевизор, компьютер или мобильный телефон. Все они предназначены для того, чтобы задействовать ваш мозг в то время, когда вам нужно отключиться от сети, чтобы дать мозгу передышку.

6. Найдите способы пообщаться. Ух … это может быть особенно сложно для интроверта, который тоже находится в депрессии. Но мужчины и женщины созданы для того, чтобы быть социальными существами по своей природе, и отгородиться от других — это совершенно не здорово.

Найдите, в каких социальных ситуациях вам комфортно, и тяготите к ним.Это может быть времяпрепровождение в библиотеке, когда любимая официантка подает еду или напитки в вашем местном водопое, или затеряться в толпе на спортивном мероприятии или концерте.

Если хотите, пообщайтесь с близким кругом друзей или с одним другом, с которым вы можете расслабиться и поговорить о своих чувствах. Они могут не только предложить поддержку, но и при необходимости помочь изменить ваше настроение.

7. Позвольте себе наслаждаться временем, проведенным «вами». Некоторые люди при разводе впадают в депрессию и чувствуют себя виноватыми из-за своего положения, из-за чего им еще труднее найти радость в своей жизни.Избиение себя — дерьмовая стратегия, и она ничего не решит.

Вместо этого сделайте перерыв и займитесь тем, что вам действительно нравится. Это может быть чтение книги на пляже, поездка на автомобиле с включенной стереосистемой и опущенными окнами или часовая ванна с пеной.

Если у вас есть дети, вы можете пригласить их на что-нибудь веселое или, если необходимо, найти няню, чтобы вы могли провести время в одиночестве, которого вы заслуживаете.

8. Примите помощь друзей и родственников, если она вам нужна. Развод — это большое дело. Когда вы добавляете депрессию в смесь, вы ведете тяжелую битву, и попытка пройти ее в одиночку увеличивает сложность и продолжительность вашей борьбы. Вы не получите медалей за попытку стать героем в одиночку.

Даже если вы самый независимый человек в мире, если вам нужна помощь, попросите ее или примите ее, если вам ее предложат. Ваши настоящие друзья и члены семьи будут понимающими и подойдут, чтобы помочь вам с такими мелочами, как еда, наблюдение за детьми, если у вас назначены встречи, или, возможно, даже помощь по дому или выполнение поручений.

Имейте в виду, что в какой-то момент в нашей жизни мы все проходим через тяжелые периоды, и оказанная вам сегодня услуга — это услуга, которую вы можете вернуть тем же другим позже.

9. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Развод — это беспорядок. Развод эмоциональный. Он может поглотить вас, а в некоторых случаях не отпустить.

Итак, если вам нужна профессиональная помощь терапевта или вы хотите улучшить свое настроение с помощью лекарств, не беспокойтесь о любых потенциальных стигмах, которые вы можете посчитать постыдными.Многие люди прошли через то, что переживаете вы, и вы можете быть удивлены, узнав, сколько из них обратилось за помощью.

Имейте в виду, что вы не единственный, кто борется с депрессией. Если у вас есть дети, их обязательно скажет развод. Если им нужна консультация, попросите и их помощь.

10. Рассмотрите возможность ведения журнала. Один из способов очистить свой мозг и обработать свои мысли — это записать их на бумаге (или на экране компьютера).Будьте честны и выражайте столько, сколько вам нужно.

То, что вы пишете, может вас даже удивить. Некоторые мысли могут долго пузыриться под поверхностью, но когда вы высвобождаете их из своего мозга, вы можете отвязаться и начать двигаться вперед.

Вы можете использовать то, что вы пишете, как основу для получения помощи, или вы можете вернуться и просмотреть свои заметки с течением времени, чтобы увидеть, насколько вы продвигаетесь.

11. Вы должны помнить, что у вас еще есть будущее. Хотя это может отличаться от того, что вы себе представляли, после развода у вас все еще есть будущее, которого можно с нетерпением ждать.Постепенно ваши чувства потери начнут заменяться новыми делами, новыми людьми, которых нужно встретить, и новыми местами, куда можно пойти.

Важно поставить несколько достижимых целей. Это заставляет ваш мозг работать и отвлекаться от пережитой травмы. Когда вы достигаете цели, вы, естественно, испытываете чувство выполненного долга, что прямо противоположно депрессии.

12. Рассмотрите возможность волонтерства. Ничто так не отвлекает вас от собственных проблем, как помощь другим людям в их решении.Волонтерство также позволяет вам знакомиться с новыми людьми и является шагом к изменению вашей социальной жизни. Есть буквально десятки возможностей участвовать в жизни любого сообщества Америки. Если вы плохо себя чувствуете, выберите одного и возьмите на себя обязательство помогать другим.

13. Не злоупотребляйте наркотиками и алкоголем. Единственное, что хуже депрессии в сочетании с разводом — это еще и неприятное повторяющееся похмелье. В какой-то степени у вас возникнет соблазн заняться самолечением, но искать помощь на дне бутылки — неподходящее место.Наркотики и алкоголь неспроста называют депрессантами.

14. Будьте осторожны с отношениями отскока. Ваша самооценка может быть подорвана настолько, что у вас может возникнуть соблазн вступить в первые новые отношения после развода, которые возникнут перед вами. Возможно, это сработает для вас, но если вы впали в депрессию после развода, вы также можете отчаянно пытаться что-то сделать или быть с кем-нибудь, чтобы вырваться из своего эмоционального штопора.

Пытаетесь ли вы заменить своего партнера или думаете, что это поможет вам двигаться быстрее, немного расслабьтесь, пока не поймете, как вы себя чувствуете, и подходят ли эти отношения для вас в настоящее время .

15. Страдали ли вы в прошлом депрессией? Если да, то вероятность того, что это повлияет на вас снова, больше. Развод только увеличит ваш профиль риска, и вам нужно особенно внимательно следить за симптомами депрессии, если они появляются.

16. Не зацикливайтесь на том, что вы не можете контролировать. Если вы хотите, чтобы ваше беспокойство и гнев достигло максимума, попробуйте подумать обо всем, что вам неподвластно при разводе. Вы быстро впадете в депрессию, если вложите эмоциональную энергию в то, что делает ваш супруг или что у вас осталось после завершения развода.

Вы можете выдвигать свои лучшие аргументы, но в конечном итоге суды решат, кто что получит и что будет справедливым. Желать иного результата — пустая трата времени и во многих отношениях наносить вам вред.

Ищете более полезные советы по разводу? Вот несколько наших любимых ресурсов:

.

Полное руководство по разводу с нарциссом

How to divorce a narcissist

Если вы окажетесь в отвратительном положении при разводе с нарциссом, мои первые слова вам: Удачи и да пребудет с вами Бог.

Это не бой для слабонервных, и вы должны быть смелее, чем когда-либо.

Итак, мои вторые слова к вам: взбодрись, вырасти несколько шаров, сделай вид «Я не люблю летать на букву F», установи основные границы и приготовься к долгой и неприятной поездке.

Единственное, что труднее, чем выйти замуж за нарцисса, — это развестись с ним.

У некоторых даже не хватает смелости для этого, или они успеют зайти так далеко, прежде чем сдадутся из-за страха, запугивания и / или явного истощения.

И никогда не ждите, что они выдохнутся или отступят. Они преуспевают в том, что вас обдирают, «побеждают», видят, как вас наказывают за то, что вы осмелились выступить против них.

Помните, когда ваш нарциссический бывший заставил вас почувствовать себя сумасшедшим, потому что они НИКОГДА не могли ошибаться ни в чем НИКОГДА !? Они могут возразить, что небо красное, и, в конце концов, заставить вас думать, что вы все это время ошибались, думая, что оно синее.

Вы точно знаете, что я говорю о моих товарищах по страданиям от нарциссических супругов.

И если вам нужно вспомнить, как действует нарцисс, послушайте здесь:

Нарциссизм 101

narcissism 101

Для начала важно понять, что нарциссизм — это расстройство личности, часто связанное с другими расстройствами личности (биполярные, Пограничная, психопатия и т. Д.).

Нарциссы бывают разных оттенков.

Например, мой бывший, скорее всего, пограничный и нарциссический.Людям с пограничным расстройством личности трудно справиться с амбивалентностью (способностью удерживать два чувства одновременно) и очень сильными эмоциями. Добавьте сюда нарциссическое расстройство личности (НПЛ), и это настоящий цирк.

Хотя формально ему никогда не ставили диагноз, потому что он увольняет каждого терапевта, который видит его через его БА. Он прошел через пять из них за год. Как только они находят его и упоминают, что у него что-то происходит, он называет их шарлатанами и больше не возвращается.Терапевты обычно распознавали «проблему контроля» на втором или третьем сеансе.

Нарциссы озабочены фантазиями безграничного самомнения, успеха и власти. Они преувеличивают свои достижения, популярность и социальную значимость.

Они эксплуатируют других или используют других для личной выгоды. Они нуждаются в постоянном питании своего эго и поэтому жаждут чрезмерного восхищения. Они настраивают людей друг против друга, чтобы получить то, что они хотят. Они разделяют людей, чтобы победить и получить над ними власть; они будут изолировать вас от обеспокоенных друзей и семьи.Они манипулируют, воздействуя на эмоции, такие как страх и гнев, используя угрозы и ложь.

Основная техника манипуляции, часто используемая нарциссами, — это переопределение реальности путем многократного фальсификации вымысла и представления ее как факта. Они лгут и представляют альтернативные факты, заставляя слушателей усомниться в собственном понимании реальности. Жертвы часто испытывают явление «сумеречной зоны».

Нарциссы заставляют других платить и злятся с теми, кто не дает им согласия, восхищения и уважения, на которые они, по их мнению, имеют право.Они ожидают автоматического подчинения от всех окружающих (черты характера часто можно найти у воинствующих диктаторов).

Нарциссы токсичны для людей и ситуаций. Они порядочны только по отношению к людям, которые поддерживают их планы. Но они быстро отвергают (и / или делают несчастным) любого, кто просит не соглашаться или предлагает мнение, которое бросает им вызов. Нарциссы действуют как судья, присяжные и палач, если вы осмеливаетесь бросить вызов.

Их эго доставляет им единственное удовольствие, которое они испытывают; Их эго защищает их от того ужасного человека, которого они спрятали.Единственный способ не обидеться — это чувствовать себя лучше всех.

Но они не знают, что у них расстройство. Они будут думать, что другие слишком остро реагируют и слабы. Они могут понимать, что все отношения заканчиваются для них одинаково, но перекладывают вину на других и не признают свою роль. Их эго защищает их от любых ошибок.

Даже если они согласятся, что у них есть проблема, их эго оправдает их поведение, что затруднит терапию.

Для развода с нарциссом вы должны быть готовы: морально, физически и финансово!

С каким нарциссом вы разводитесь?

types of narcissists

Допустим, ВСЕ нарциссы злокачественны, особенно при разводе.

Но, по мнению ученых, существует два типа нарциссизма: грандиозный и уязвимый .

Уязвимый нарциссизм в большей степени коренится в низкой самооценке, хотя человек, живущий с этим заболеванием, часто выглядит внешне уверенным. Поскольку у уязвимых нарциссов низкая самооценка, предоставление некоторой уверенности (достаточной для разжигания их эго) может сделать их счастливыми и менее склонными к тому, чтобы стать полными дьяволами.

Грандиозный нарциссизм затрагивает людей, которые обладают очень высоким уровнем уверенности, эгоистичны и авторитетны и думают, что они лучше других.Часто они достигают высокого статуса и власти. Грандиозный нарциссизм включает в себя желание поддерживать претенциозное представление о себе, склонность к эксгибиционизму, высокую потребность в восхищении, эгоизм, черствость и отсутствие раскаяния.

Мне повезло, мои бывшие такие, более опасные, потому что они на самом деле верят лжи, которую они говорят себе и другим, — любой лжи, необходимой для поднятия их эго и унижения других.

Независимо от типа нарциссы получают удовольствие от работы над другими людьми, особенно с вами.

Постарайтесь сохранять спокойствие и следить за призом. Приз в том, что вам не придется заниматься ими всю оставшуюся жизнь.

Финансы

Negotiating financial agreements with a narcissist

Скорее всего, многие из вас передали весь или большую часть финансового контроля своему нарциссическому супругу.

Мой бывший держал все наши финансы в секрете от моих глаз, особенно выписки по банковским картам и кредитным картам. Хотя это классическое, контролирующее, нарциссическое поведение, он также тратил кучу общественных средств на то, чтобы угощать своих любовниц роскошным отпуском … и дешевыми проститутками тоже.

Был я слишком доверчивым или глупым? Определенно оба! Плохая новость для меня в том, что я совершила много ошибок, разводясь со своим нарциссическим бывшим, но хорошая новость в том, что теперь я могу сказать вам, чего НЕ делать, и помочь вам развестись с вашим.

Во-первых, когда начинается ваше дерьмовое шоу о разводе, ваше мышление должно измениться на стратегическое, а не эмоциональное. Наденьте свое лучшее игровое лицо и пусть шоу начнется!

Наймите A Kick-A $$ адвоката по разводам

Думайте об этом как об инвестициях в свое будущее, не идите на уступки.Или, что еще хуже, сделай то, что сделал я, и не найдешь собственного адвоката (с моей стороны, это полный идиотизм).

Исход вашего развода решает, каким будет ваше будущее и какими будут ощущения во всех аспектах вашей жизни.

Никогда не верьте бывшим «на слово» и не верьте, что они поступят правильно или честно.

Вам нужен адвокат, чтобы вынюхивать их чушь и напоминать вам, что слова — это просто слова, пока они не заключены в контракт.

Мой бывший дал много-много обещаний, которые никогда не собирался сдерживать, и я все еще страдаю за это.Юрист до людей!

Проведите разведку до развода (… если у вас есть это преимущество предвидения)

Пора направить своего внутреннего шпионского ниндзя и собрать как можно больше информации.

Сделайте копии (или сфотографируйте) всех активов и важных документов. Таким образом, у вас будет доказательство того, что активы «пропадают» во время постоянного отпуска в экзотических оффшорных точках после подачи заявки.

Вот краткий список того, что нужно документировать:

  • Банковские счета (совместные и единоличные)
  • Документы, относящиеся к недвижимому имуществу
  • Ипотека и кредитные линии
  • Последние квитанции об оплате
  • Налоговые декларации — минимум за последние 3 года
  • Страховые документы
  • Регистрация транспортных средств / титул
  • Ценный антиквариат / искусство / ювелирные изделия
  • Инвестиционные счета
  • Пенсионные счета
  • Свидетельства о рождении, свидетельство о браке, паспорт

Откройте «Фонд Армагеддона» ПРЕЖДЕ ЧЕМ развестись с нарциссом Эти деньги!

saving money to divorce a narcissist

Делайте все возможное, чтобы спрятать безумные деньги.Начни за годы до этого, если сможешь.

Откройте свой секретный счет в совершенно случайном банке, которым никто из вас раньше не пользовался. Вы можете настроить учетную запись так, чтобы она не поддерживала связь, или настроить ее с секретным адресом электронной почты. Не брать даже банкоматную карту или чеки, слишком рискованно.

Добавьте немного здесь и там, медленно, но последовательно, каждый бит складывается.

Продавайте драгоценности и роскошные подарки, если необходимо. Я особенно рекомендую это для тех, кто является домоседом и полностью зависит от своего супруга в отношении всех доходов.

Этот фонд понадобится вам, когда ваш контролирующий нарциссический супруг сходит с ума и пытается «выкурить вас», отрезая вам деньги.

И не волнуйтесь, вас не могут обвинить в краже. Просто сообщите своему юристу, сколько вы отложили, и при разделе активов она может рассматриваться как общественная собственность. Думайте об этом как о заимствовании.

Плюс, вам понадобятся гонорары для адвокатов и других специалистов по разводам, например финансового аналитика по разводам, которых я также очень рекомендую!

Научитесь вести переговоры с нарциссом

Я не собираюсь приукрашивать это.Развод с нарциссом — это ад на земле. Иногда нам всем нужна небольшая ручка, но теперь вам нужен спасательный круг.

Лучший 1% адвокат по бракоразводным процессам, 4-часовой ускоренный курс Ребекки Зунг S.L.A.Y. Ваши переговоры с нарциссистом — это ваш пошаговый план восстановления власти и контроля.

Вот краткий обзор того, что вы узнаете:

  • Каких тактик манипуляции ожидать от нарцисса и как их остановить
  • Как разработать пуленепробиваемую стратегию для достижения желаемого результата
  • Как создать рычаги воздействия мотивировать и стимулировать нарцисса к решению ваших проблем
  • Как точно предвидеть, что будет делать нарцисс, и всегда оставаться на два шага впереди
  • Как сосредоточиться на ВАС — построение вашей убедительной аргументации, уверенности и как добиться успеха mindset

Есть даже эксклюзивная группа NarcSlayers в Facebook, так что у вас сразу же будет встроенная система поддержки.

Плюс, вот несколько моих любимых бонусов:

  • 50 ключевых фраз, чтобы обезоружить нарцисса
  • Вопросы для проверки адвоката при общении с нарциссом
  • Скрипты, которые вы можете использовать, чтобы отвечать на эти оскорбительные тексты и электронные письма и снимать с охраны нарцисс
  • 45-страничная рабочая тетрадь, которая поможет вам не сбиться с пути

Мне только жаль, что у меня было что-то подобное, когда я пережил развод!

Этот курс — лучшее вложение, которое вы можете сделать.Ведь от этого зависит ваша свобода.

Получите скидку 200 долларов на S.L.A.Y. Ваши переговоры с нарциссом по промокоду SURVIVE200 >>


Получите скидку 200 долларов на S.L.A.Y. Ваши переговоры с нарциссом с промокодом SURVIVE200 >>

Попробуйте поработать с тренером по разводам

Если вам нужно больше рук, вы можете подумать о тренере по разводам. Трудно принимать жизненно важные решения в стрессовой ситуации.Тренер по разводам может помочь вам оставаться логичными и принимать стратегические решения, не зависящие от вашего эмоционального давления.

Их совет можно использовать как щит.

Это звучит примерно так: «Простите Ex NPD (здесь их имя), мой терапевт говорит, что мне нужно установить жесткие границы, чтобы вы больше не могли кричать и проклинать меня — приказ врача» щелчок (проклятия продолжаются на его / ее конец телефонной линии). Не стреляйте в посыльного!

Я мог бы использовать его, чтобы пройти через приступы паники или какие бы то ни было ужасные эпизоды, вызванные нарциссизмом.Вам просто нужно пройти через эту сложную часть, и тогда вы свободны (иш).

Особо позаботьтесь о себе

practice self care

Противостояние своему нарциссическому будущему бывшему супругу — это ежедневная битва, и она требует больших потерь.

Чтобы оставаться спокойным и уравновешенным, ради себя и своих близких будьте добры к себе. Я делал все, начиная от йоги, Рейки и ежедневной медитации. Если вы никогда раньше не были посредником, СЕЙЧАС самое время начать.

Слова и действия нарцисса могут нанести непоправимый урон людям на их пути к самовозвышению и правам.Не позволяйте им сбивать вас с пути.

Будьте стойкими и поймите, что их слова — всего лишь шум. Это грустные и встревоженные существа, которым нужно проделать кучу работы над собой, даже больше, чем вам — их целевой жертве. Я им не завидую.

Поймите, что вы не проблема и никогда не были им

Хотя вы можете чувствовать себя жертвой, важно знать, что вы никогда не заслуживали вредного и жестокого обращения, которое нарциссы применяют.

Естественно задаться вопросом, как очаровательный принц, который бомбил вас любовью, дарами и восхищением во время фазы «ухаживания», стал этим мозолистым, коварным, лживым монстром, на котором вы женились?

Оглядываясь назад, можно сказать, что с самого начала наверняка были красные флажки, но в то время они не были очевидными.Самые злые злодеи редко афишируют свою злобу, «хорошие» остаются незамеченными до тех пор, пока иногда не становится слишком поздно, а вы зашли слишком далеко, т. Е. Замужем за одним.

Как защитить себя от нарциссов, если они мастера маскировки и незаметно проникают в вашу жизнь? Для начала, в следующий раз встречайтесь с кем-нибудь подольше — минимум 2,5 года. И обратите внимание на любые предупреждающие знаки, не просто смахивайте их и не думайте, что вы можете их изменить.

Затем внимательно и долго загляните внутрь себя.Часто жертва нарцисса предрасположена к мышлению, которое, кажется, приглашает в эти токсичные отношения. У жертвы нарцисса может быть одна или все из этих трех характеристик: гиперактивная привязанность, сильная потребность доставить удовольствие и резкая самокритика. Процесс заживления — решение этих недостатков. Нарциссы подобны акулам, которые чувствуют запах крови в воде; Они ищут жертв, в которых могут легко вонзиться зубами. Работайте над собой, чтобы никогда больше не стать жертвой нарцисса.

Может быть, они сделали вам одолжение в долгосрочной перспективе. Жизненный опыт, даже ужасный, заставляет нас извлекать важные уроки и расти. Поработайте над своим опытом, и вы станете лучше, глубже и мудрее. В некотором смысле вы можете поблагодарить свое кошмарное прошлое за лучшее будущее — будущее, свободное от нарциссизма.

ПОЧЕМУ они такие? КАК они этого не видят?

Когда вы ломаете голову, пытаясь понять, ПОЧЕМУ они ведут себя как $$ дыры и почему они не видят в этом проблемы, знайте, что, согласно недавним исследованиям, люди с этим расстройством действительно могут имеют другое строение мозга.

Лечение нарциссизма — это психотерапия. Но, как и большинство расстройств личности, нарциссизм сложно лечить, потому что люди, страдающие от них, не могут понять, что с ними что-то не так, и, следовательно, их не заставляют меняться. Все остальные — проблема, они префекты, они будут настаивать: «Здесь нет нарциссов». В конце концов, они ни в чем не виноваты.

Поймите: если у вас есть дети с этим человеком, вы никогда по-настоящему от них не избавитесь.

Это круто: печальная прискорбная реальность, что, даже если вы прошли через боль развода, вы никогда по-настоящему не расстаетесь с их существованием.

Я могу сказать вам из первых рук, насколько настойчивым нарциссом вы уже развелись. Они не останавливаются ни перед чем, чтобы сделать вашу жизнь несчастной, потому что это подпитывает их эго и безмерную жажду мести.

Моя бывшая трижды за два года вытаскивала меня обратно в суд за небольшую сумму алиментов (помните: всегда можно изменить в любой момент).

Ему приказали заплатить минимум, но он хочет платить НОЛЬ. Он потратил 100 000 долларов на судебные издержки, пытаясь добиться этого.Этот парень зарабатывает 400 тысяч долларов в год, и он скорее будет платить няням и дорогим адвокатам, чем платить «мне» ни копейки. «Я» заключено в кавычки, потому что, конечно, деньги идут не «мне», а детям — их занятиям, одежде и кормлению их здоровой и свежей едой (я стараюсь).

Это все возвращается к их потребности в контроле, они должны контролировать деньги, как они это делали, когда вы были женаты.

Жизнь после развода с нарциссом

life after divorcing a narcissist

Радуйтесь, что вы уходите из их жизни (по большей части).Будьте благодарны за то, что вы (в некоторой степени) целы и что ваша самооценка не регулируется восхищением других (звучит утомительно).

Да благословит Б-г следующую бедную душу, которая влюбится в их холодный фасад и яркое обаяние.

Хотя этот парень по-прежнему остается тем же лживым бабником, которым был во время нашего брака, мой бывший, похоже, нашел себе постоянную девушку. И я узнаю его ту же манеру ухаживания и больших затрат, чтобы вызвать ее восхищение.

Ее Instagram заполнен сообщениями из самых модных пятизвездочных отелей и ресторанов по всему миру, первоклассными селфи авиалиниями и фотографиями целующихся лиц с пассажирского сиденья его противного G-Wagon Mercedes (не в обиду для тех, кто водит машину). G-Wagon, он довольно гангстерский, именно его я испытываю отвращение).Она часто носит 6-дюймовые шпильки, Christian Louboutin (красная подошва), высокие до бедра, проститутки, которые он фетишизирует. Я знаю это, потому что я случайно наткнулся на своем порно истории поиска один раз. Она носит их, улыбаясь, хотя, очевидно, они убивают ее ноги. Он всегда хотел, чтобы я одевалась сексуально, чтобы показать себя и показать, сколько денег он на меня потратил (… чтобы я выглядела дешево).

Мой совет его девушке: начни читать «Граница и нарциссизм», она должна переходить к главе 2. Хотелось бы, чтобы кто-нибудь предупредил меня — дал мне руководство.

Итак, подруга моего бывшего супруга из NPD, вот краткий курс о том, как будут развиваться ваши отношения:

Поскольку он такой ФАНТАСТИЧНЫЙ скрытый нарцисс (он всегда лучший во всем, ха-ха), когда вы начинаете встречаться с ним, это волшебно . Ты его родственная душа, он ждал тебя всю жизнь — пока не заполучил тебя.

Затем начинается девальвация. Насилие начинается медленно и незаметно. К тому времени, когда вы понимаете, что над вами оскорбляют, ваша жизнь полностью переплетается с его жизнью.

Вы видели маску, но чудесного человека, с которым вы думаете, что вы находитесь, на самом деле не существует. Но теперь, когда вы попались на крючок, вы этого не замечаете. Вы можете заметить несколько красных флажков, но поскольку вы носите розовые очки, они не выглядят такими красными.

Выйдя замуж за этого мужчину своей мечты, вы не можете поверить, что парень, который был таким щедрым, очаровательным, любящим и отзывчивым, мог быть таким подлым и противным.

Тогда вы подумаете, что, должно быть, сделали что-то не так, чтобы вызвать такое поведение.И, конечно же, он вам это говорит. Если бы только ты не разозлил его так — это ТВОЯ вина, что он сделал (заполните пустую гадость).

Словесные и эмоциональные оскорбления становятся более частыми, пока они не начинают восприниматься как «нормальные».

Вы усердно работаете, пытаясь быть идеальным супругом, нося ту ужасную одежду и проститутки, которые ему нужны, чтобы он вернулся быть замечательным мужчиной, на котором вы вышли замуж.

Только газовое освещение, перекладывание вины, проекция, манипуляции нанесли серьезный психологический ущерб.Вам будет все труднее и труднее найти в себе сильную, счастливую, независимую женщину, влюбившуюся в этот душ. Не говоря уже о том, что постоянная ходьба по яичной скорлупе влияет на ваше физическое и психическое здоровье.

Вы можете мечтать о том, чтобы бросить его, но вы даже не можете понять, как вы это сделаете — он полностью захватил ваши финансы и вашу жизнь.

О, и не забудьте пройти регулярные проверки на ЗППП, потому что он будет спрятать женщин по всему континенту на случай, когда он «поедет на работу».

После всего этого вы окажетесь здесь — читаете эту статью. Я молюсь, чтобы это заняло у вас не так много времени, как у меня.

Прощение, границы и молитва

forgive to move on after divorce

Развод с нарциссом потребовал больше сил, решимости и исцеления, чем я думал. Но я борюсь с прощением.

Как вы прощаете того, кто: а) не подозревает, что сделал что-то плохое, б) не заслуживает этого и в) сохраняет раны свежими, продолжая атаковать? Каждый раз, когда я подхожу к прощению, он приходит ко мне с чем-то новым, чтобы мучить меня.

Но я сейчас на той стадии, когда мне все равно. Я потерял к нему всякое уважение, но приобрел симпатию.

Должно быть ужасно быть настолько низкорослым и полностью потерять связь с собой. Все эти внешние грандиозные шалости нереальны. Я сомневаюсь, что он когда-либо был счастлив. Должно быть трудно угнаться за всей этой ложью, видеть, как люди испытывают отвращение к вам, всегда беспокоиться о том, что их обманут из-за «должного», пытаться произвести впечатление и постоянно искать новый источник нарциссической энергии.

Я знаю, что не хотел бы так жить. Итак, я молюсь за него.

Я молюсь о его просветлении — чтобы он обрел способность видеть себя, признавать свои недостатки. Я молюсь, чтобы его сердце смягчилось, чтобы внести изменения в эволюцию своей души … хотя я не задерживаю дыхание.

Но, в конце концов, этим людям не прощают. Вы выбираете прощать; принимать извинения никогда не получишь.

Прощение уходит. И это для ВАС — вашего сердца, разума и вашего будущего.Примите решение простить, чтобы не стать их жертвой.

Это практика, как и все остальное — делайте ее каждый день.

Прощение помогает избавиться от боли, горечи и обиды. Это не просто. Но вы делаете это для себя, а не для них, чтобы жить свободно и не привязанным к прошлому.

И пока вы работаете над прощением, установите строгие границы (если вы еще этого не сделали).

У вас есть второй шанс сделать правильный выбор (если вы выберетесь живым, я этого не сделал).Найдите время, чтобы лечить, размышлять, учиться и НИКОГДА больше не влюбляться в нарцисса.

Предупредите своих друзей и близких! Разве не следует проводить Национальный день осведомленности о нарциссизме !?

Ищете другие полезные советы по разводу? Вот несколько наших любимых ресурсов:

.

Как пережить развод с женой

Как пережить развод с женой? Есть несколько важных рекомендаций, о которых каждый должен иметь представление, помогающих пережить эти обстоятельства без излишних деструктивных эмоций и депрессивных настроений. Принято считать, что разрыв брака беспокоит только женский пол. Однако при этом, согласно статистическим данным, женщины являются инициаторами разрыва брачных уз в семидесяти одном проценте случаев.Мужская половина населения может испытывать гораздо более сильные эмоции, связанные с разрывом отношений, которые не будут интенсивными по тяжести, в результате чего мужские переживания будет трудно заметить внешне. Поэтому большинство потомков Адама беспокоит проблема «как мужчина может пережить развод с женой?» Вопросы, касающиеся вновь возникающих ячеек общества и семейных отношений в нынешнем обществе априори стали наиболее болезненными, противоречивыми и актуальными.Ведь ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся спустя довольно короткий срок. Причинами такого разрыва семей могут служить бесчисленные измены, несоответствие половины надуманного идеала, материальные проблемы и так далее. Факторы, провоцирующие людей на расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, самодостаточности партнеров и их индивидуальных черт личности.

Как пережить развод с женой, если ты все еще любишь

Большинство психологов убеждены, что женская и мужская половины населения по-разному воспринимают разлуку со своими избранниками из-за наличия естественных различий в психике между полами.Тем не менее такое устройство человечества никоим образом не предполагает, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.

Внешняя настойчивость выражения чувств у представителей сильной части человечества имеет свои причины. Действительно, почти все дети мужского пола со своими биологическими родителями, другие взрослые, воспитатели в дошкольных учреждениях, учителя в учебных заведениях вдохновлены аксиомой о том, что мужчины не должны плакать и не демонстрировать ясно свои эмоции.Это утверждение прочно укоренилось в подсознании мужчин и накладывает отпечаток на всю будущую жизнь. Он проявляется в любых жизненных ситуациях, в том числе во взаимоотношениях полов.

Так, в конце концов, как легче пережить развод с женой? Как выйти из ситуации распада отношений с наименьшими последствиями?

В первую очередь рекомендуется не торопиться с новым романом. Во-первых, нужно достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной.Также необходимо сосредоточить собственные силы и стремления на целях, которые не будут связаны с любовными отношениями. Такими целями могут быть карьера, охота, занятия спортом или автомобили. Главное, чтобы хобби было действительно интересным мужчине.

При этом рекомендуется потратить время и свои силы на анализ текущей ситуации. Следует подумать, что могло подтолкнуть экс-супруга на столь серьезный шаг. Действительно, многие женщины с помощью своей «заботы о матери», постоянно собирая чемоданы и угрожая разводом, просто пытаются как-то повлиять на мужа или что-то изменить в его поведении.Поэтому нужно постараться запомнить все претензии супруга по отношению к партнеру. Ведь вполне вероятно, что, устранив их, вы сможете вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие отношений в совершенно иное русло, в котором не будет места бесконечным оскорблениям и скандалам, а любви и гармония будет царить.

Каким бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить в стакане собственное горе.Облегчение от алкоголя — иллюзия. Алкоголь может только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бегать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не понимают мучений брошенного мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, и поэтому особо переживать по поводу разрыва не стоит, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их подругу. Ведь на свете много женщин. Однако если в сердце еще живет любовь, то забыть супруга будет очень сложно.Поэтому, проанализировав ситуацию и получив достаточно четкое представление о причинах произошедшего, следует попробовать поговорить с любимым человеком. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленные обещания, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, осталась ли в ее сердце любовь, что в целом она чувствует к бывшему супругу, причину своего ухода. Ответы любимого продемонстрируют наличие или отсутствие шансов вернуться к прежним отношениям.А главное, они помогут мужчине разобраться, чего именно ей действительно не хватало.

Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утонула» не в пустом пространстве, а в другой теме, то обсуждать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Более того, не нужно унижать и умолять ее вернуться в семью. Такие действия не только спровоцируют обострение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины.Ведь сильная половина, по большей части, эгоисты и собственники. Они неприятны, когда бывшая дама сердца находит кавалера, и даже если супруг бросил мужа ради другого, то неприятное ощущение дополняется ощущением потери и боли. В этой ситуации страдает не только мужское достоинство, но и гордость, а также оскверненное доверие и любовь. Уход партнера к другому мужчины расценивают не как банальную измену, а как измену, пережить которую очень сложно.Но на свете нет ничего невозможного! Поэтому нужно взять себя в руки и жить дальше.

Также рекомендуется, если вдруг возник вопрос: «как пережить измену жены и развод», попытаться понять мою жену и простить ее. Ведь чувство обиды и злости может привести только в тупик. Только после истинного прощения у женщины появится возможность для счастливой будущей жизни. Устроено так, что каждый сам отвечает за свои действия.Поэтому жена ответит за свои так называемые «грехи» или ошибки, но не усугубит собственное душевное состояние негативными эмоциями и гневом.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Естественно, паре, прожившей вместе более одного года и имеющей общих детей, развестись и расстаться гораздо сложнее. Это связано с разрушением иллюзий, невыполнением ранее построенных планов, а также формированием определенных привычек и образа жизни, связанных с совместным проживанием, зависящих друг от друга.

Как может мужчина пережить развод с женой и не потерять отцовскую близость и авторитет в отношении детей? Так сложилось, что в большинстве ситуаций дети после разрыва семейных уз остаются с матерями, в результате чего мужчине приходится пережить двойную утрату — разлуку с женой и детьми. Теперь он может общаться с потомством лишь изредка. Когда ребенок подрастет, разлука с родителями ему легче и гораздо меньше влияет на психику.Но если ячейка общества, в которой разрастается маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать хрупкую психику собственного ребенка. В любой ситуации необходимо затратить все силы и навыки, чтобы не пострадали отношения с крохой. Рекомендуется по возможности не мешать малышам в ситуации, связанной с разрывом или общением родителей. Мужчинам следует максимально конструктивно попытаться решить вопрос совместной с супругой опеки над своим потомством.Еще нужно объяснить детям, что они не теряют папу, что в отношениях ничего не изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно, для детей любого возраста развод не пройдет безболезненно. Поэтому задача родителей — минимизировать негативные последствия разлуки для детей.

Многие мужчины обращаются к психологам с просьбами: «помочь пережить развод с женой» и найти правильную стратегию поведения с собственными детьми. В любом взаимодействии с детьми нельзя заваливать их подарками и чрезмерно баловать, пытаясь компенсировать их отсутствие таким поведением и притупить собственное чувство вины.Оптимальнее всего проводить с ними больше времени, водить в разные интересные и познавательные места, брать с собой в поездки. Другими словами, следует направить свое рвение на развитие и воспитание крохи. Для них необходимо стать товарищем, защитником и одновременно значимым взрослым человеком. Детям нужно не только с мамами, но и с отцами, чтобы пережить незабываемые моменты жизни и радостные эмоции. Только благодаря такому поведению удастся сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывший супруг живет с новым кавалером, который сейчас воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если детям уже исполнилось десять лет, то они вправе выбирать, с кем и дальше будут жить.

Как пережить развод с женой — советы психолога

Мужчины в результате разрыва супружеских отношений, помимо разрыва со своим супругом и ограничения общения с потомством, начинают остро испытывать домашние проблемы, которые ранее входили в обязанности женщин, такие как стирка, приготовление пищи, глажка, уборка , и многое другое.Часто женщины даже выбирают, что надеть по тому или иному случаю к мужу. С ее уходом в сильную половину выпадает куча проблем, которые приходится решать самостоятельно. В результате мужчины получают снисхождение — оказывается, что супруг очень о нем позаботился. Поскольку такая опека осталась позади, мужчина еще больше начинает испытывать дискомфорт и чувство одиночества.

Часто, если сильные представители человечества решают отойти от надуманных стереотипов и обратиться за помощью к профессиональному психологу, то это поможет им осознать, что их беспокоило в браке.Как правило, после посещения психолога мужчины начинают понимать, что в союзе он был отягощен обязательствами перед супругой, угнетал ответственность за семейные отношения, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя. Мужчины внезапно оказываются в ситуации, когда посоветоваться не с кем, в проблемных ситуациях нет поддержки супруга. Только пережив развод сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладает семья.

Психологи, которых мужья просят «помочь пережить развод с женой», утверждают, что именно из-за психотерапевтического эффекта семьи восемьдесят процентов мужского населения через короткий промежуток времени начинают рассматривать бывшего компаньона. практически идеал в процессе сравнения с новым партнером.

Как легче пережить развод с женой — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что для того, чтобы выйти из эмоционального разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт.Мужчине нужно полностью смириться с разрывом, даже не оспаривать его внутренне. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчинам, пережившим разрыв, нужен собеседник. Такой собеседник должен быть для разведенного мужчины закрытым лицом, в котором он не будет сдерживать свои эмоции и сможет говорить откровенно. Ведь мужчины, позволяющие себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по тем или иным причинам привык себя сдерживать.Не нужно впадать в крайности, обвиняя в разрушении ячейки общества ни себя, ни своего супруга. Ведь проклятия на бывшую жену и чувство вины губительно для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые хобби или увлечения, чтобы не было свободного времени для грусти и деструктивных эмоций.

.

Как развестись с нарциссом в 2020 году (и выиграть!)

How to Divorce a Narcissist and Win

Развод с нарциссом — сложная задача.

Ой, кого я шучу … Это не начало описывать тяжелую битву, которую вам предстоит, если вы разводитесь с нарциссом.

Важно не приукрашивать вещи, чтобы знать, чего ожидать.

Работа со сложным и искаженным мышлением нарцисса в сочетании с тем, насколько хорошо он умеет скрывать и искажать правду, может привести к серьезным проблемам для человека, оказавшегося в ловушке такого брака.

Пережив собственный развод с нарциссом, Тина Суизин стала активным сторонником помощи людям в аналогичных ситуациях, основав в 2011 году организацию под названием One Mom’s Battle. Цель Тины — обучить систему семейных судов работе с нарциссами и оказать поддержку другим, как она, оказавшимся в этой сложной ситуации.

Я сел с Тиной Суизин, чтобы обсудить ее опыт, а также ее советы, стратегии и наблюдения, как иметь дело с нарциссом при разводе.

Как подготовиться к разводу с нарциссом?

preparing to divorce a narcissist

Есть несколько факторов, которые действительно важны.

Во-первых, я считаю, что важно изучить нарциссическое расстройство личности.

Десять лет назад, когда я начал свою битву, все, что я мог найти в Интернете, — это диагностические критерии NPD, нарциссического расстройства личности.

И я считаю это своего рода расстройством спектра. Я считаю, что все мы в какой-то степени нарциссичны, что на самом деле здорово.Но есть и те, кто находится на очень высокой шкале, или они переходят на поддающуюся диагностике арену.

И сегодня есть так много статей, информации, групп поддержки для тех, кто переживает то, что я считаю ураганом разводов пятой категории.

Номер два — это , создающая вашу команду . Я призываю людей создать свою команду с терапевтом, который действительно понимает это расстройство. И, к сожалению, для многих удивительно то, что многие терапевты не понимают этого за пределами диагностических критериев или того, чему они научились в школе.

Я пришел к выводу, что терапевты, которые действительно понимают, каково это — разводиться с таким высококонфликтным человеком, как этот, — это те, кто сталкивался с нарциссизмом в собственном воспитании или в личной жизни.

Также, как часть вашей команды, вам необходимо найти адвоката, который действительно разбирается в этом заболевании.

Это не значит, что ваш адвокат собирается броситься в зал суда и пытаться заклеймить другую сторону как нарцисса. Этого просто не произойдет.

Но для вашего адвоката важно понимать, что такое расстройство, чтобы он мог поддерживать вас за кулисами, когда дело доходит до общения, ваших потребностей в границах, вашей потребности в очень черно-белом, подробном плане воспитания детей или соглашении о разводе.

Адвокат, разбирающийся в этом заболевании, поймет, что двусторонние переговоры и посредничество обычно являются пустой тратой времени и денег. Вот где я вижу, что люди тратят больше всего денег на адвокатов.

Переговоры туда и обратно, когда вы имеете дело с таким типом людей, просто не работают.

Третье — собрать все, что можно, что касается ваших финансов . Выписки из банковского счета, квитанции о зарплате, пенсионные счета, сберегательные счета, модели расходов, связанных с образом жизни… вы действительно хотите иметь возможность нарисовать полную финансовую картину для своего поверенного.

Как сказать нарциссу, что вы хотите развода?

Вау! На этот вопрос очень сложно дать общий ответ. Нарциссы обладают многими схожими характеристиками, но, как и все остальные, все они очень разные и индивидуальны.

Итак, если в отношениях присутствует физическое насилие или вы боитесь, что человек может стать агрессивным, всегда лучше быть в безопасности.

Я лично оказался в женском приюте со своими дочерьми, потому что опасался за свою личную безопасность. И я бы никогда не догадался, что в моем случае все закончится.

Итак, всегда лучше ошибиться в пользу безопасности. И это еще одна причина, почему так важно иметь надежную команду с терапевтом и юристом, которые могут помочь вам составить план безопасности, если он понадобится.

Многие люди, которым я помогал, уже разработали план. Это означает, что нужно выстроить новую квартиру или дом в очередь, и они обеспечат сентиментальные вещи и важные документы, потому что действительно сложно оценить, как тот, кто настолько непредсказуем, отреагирует. Это особенно верно, если у них с детства есть проблемы с отказом или что-то в этом роде. Это может быть очень страшная ситуация.

Как нарциссы обычно реагируют на развод?

narcissism 101

Это действительно зависит от человека, с которым вы работаете.

Я часто спрашивал своих клиентов-консультантов о профессии их бывшего мужа или бывшей жены, потому что она дает невероятное представление о внутренней работе их разума. Очень важно профилировать нарцисса, что вы с , почти так же, как ФБР профилирует преступника.

Если они работают в сфере продаж, это означает, что они очень хорошо умеют управлять впечатлениями, потому что их научили гладко говорить, говорить все правильные вещи и заключать сделки.Если они работают в правоохранительных органах или на военной должности, обычно возникает больше проблем с контролем.

Если у них есть общественный имидж, который нужно поддерживать, например судья, врач, пастор, политик, или если для них как личности действительно существуют большие проблемы с контролем, они не будут хорошо реагировать на развод, если это ваше решение.

В результате я знаю много людей, которые стратегически позволили нарциссу быть единственным, кто решительно объявил, что брак окончен.Это заставляет их чувствовать, что у них есть чувство контроля, и дает им больше шансов сохранить репутацию в обществе, если именно они разорят брак.

Как вести переговоры о разводе с нарциссом?

Ну, это эквивалент переговоров с террористом .

Нарцисс исключительно сосредоточен на победе любой ценой. Их игра — это манипулирование вами. Это то, что питает их хрупкое маленькое эго.

Я всегда говорил, возвращаясь к начальным дням моего развода и битвы за опеку с одним из этих людей, его целью было увидеть, как я ем Топ Рамен из мусорного контейнера в пятницу вечером.И десять лет спустя я все еще считаю это правдой.

Наконец-то у нас есть этикетка для этого типа людей. Много лет назад, когда я впервые сказал своему отцу, что мой терапевт сказал, что это человек, который страдает нарциссическим расстройством личности, я был так взволнован, получив ярлык для него. Потому что у меня было определение того, что я претерпеваю.

Мой отец читал об этом, а затем он прокомментировал, и он сказал: «Ну, в свое время мы просто называли их придурками».

Он сказал: «Отлично! У вас есть ярлык для него, но такого рода проблемы существуют всегда.Просто здорово иметь более глубокое понимание того, с кем вы боретесь ».

Итак, вам действительно нужно понять, что ими движет, что для них означает «победа», а затем найти способы создания кредитного плеча.

Pro Совет: The S.L.A.Y. Курс «Переговоры с нарциссом» научит вас, как это делать. Это ваш пошаговый план восстановления власти и контроля. Ускоренный курс Ребекки Зунг, один из лучших адвокатов по разводам, научит вас:

  • Какой тактики манипуляции ожидать от нарцисса и как от него избавиться
  • Как разработать пуленепробиваемую стратегию для достижения желаемого результата
  • Как создать рычаги для мотивации и стимулирования нарцисса к решению ваших проблем
  • Как точно предвидеть, что нарцисс будет делать, и всегда оставаться на два шага впереди
  • Как сосредоточиться на ВАС — построение вашей убедительной аргументации, уверенности и того, как развить победное мышление

Плюс, вот несколько моих любимых бонусов:

  • 50 ключевых фраз, чтобы обезоружить нарцисса
  • Вопросы для проверки адвоката при работе с нарциссом
  • Скрипты, которые вы можете использовать, чтобы отвечать на эти оскорбительные тексты и электронная почта и разоружение нарцисса
  • 45-страничная рабочая тетрадь, которая поможет вам не сбиться с пути

Есть даже эксклюзивная группа NarcSlayers в Facebook, чтобы у вас есть встроенная система поддержки прямо на пороге.

rebecca zung course review

Если вы устали от ощущения, что никогда не сможете победить, и готовы вернуть себе контроль, сделайте себе одолжение и пройдите этот курс.

Получите скидку 200 долларов Как вести переговоры с нарциссом с промокодом SURVIVE200 >>

Как быть одним из родителей нарцисса? Чего следует избегать?

how to coparent with a narcissist

Это одна область, которую я не приукрашиваю.Это непростой путь.

Так же, как и сам беспорядок, здесь очень много переменных. Проблема в том, что суды хотят, чтобы все воспитывали родителей. Но независимо от этого, вы знаете, что другая сторона эквивалентна современному Гитлеру.

Судья вас не знает. И они не знают твоего бывшего. Я обнаружил, что суды действительно дают людям окно от полутора до двух лет.

Они знают, что вы явились в суд не зря. Ваш брак распался, вы ненавидите друг друга.Так что это своего рода льготный период для начальной фазы, когда они ожидают, что будет конфликт.

Как только вы преодолеете эту отметку в полтора-два года, суд начнет обращать внимание и спрашивать: «Хммм. В чем проблема? Кто в этой ситуации проблема? »

Это может быть очень неприятно, когда суды не видят их так, как вы. Но, к сожалению, это реальность.

Многие из моих клиентов выражают тревогу из-за того, что другая сторона никогда не участвовала в воспитании детей, и внезапно они представлены как родитель года.Еще более трудным и непонятным в такой ситуации является то, что судья фактически аплодирует их действиям.

Итак, мне нравится играть здесь адвоката дьявола.

Есть родители, которые не вмешивались в дела из-за профессиональных требований или по другим причинам. Развод может быть для них тревожным звонком, когда они говорят: «Ух ты. Я потерял супруга, дом, семью. Мне нужно подойти к тарелке и быть родителем ».

Суд дает каждому право высказывать сомнения, пока не будет доказано обратное, а это может занять время.

Параллельное воспитание идеально подходит в ситуации с нарциссом, что означает, что вы не являетесь со-родителем. То, что происходит в их доме, — это их правила … вот как. А в вашем доме все очень отдельно и параллельно.

Однако это не то, что обычно хочет видеть суд. Они хотят видеть, как вы двое по воскресеньям вместе поете Кумбайю.

Это означает, что ваша задача — представить себя лучшим со-родителем, которого когда-либо видели суды. Поэтому мы призываем людей использовать такие программы, как Talking Parents, coParenter или Our Family Wizard, сохраняя все сообщения в письменной форме и очень вежливо.Я всегда говорю, независимо от того, как на вас нападают, письменно или по электронной почте: будьте вежливы.

Представьте, что вы не пишете другому абоненту. Вам следует беспокоиться о том, что будет читать суд.

Так что не участвуйте в играх типа «он сказал, она сказала».

Держите свою сторону улицы в чистоте и действуйте с места истины. Который, надеюсь, заключается в том, что «Я отличный родитель и отличный со-родитель, и я не могу контролировать действия другой стороны.

Связано: Что можно и чего нельзя делать при совместном воспитании с нарциссом

Есть ли еще какие-то советы, которые вы можете дать, когда выступаете против нарцисса в битве за опеку?

Для меня дело не в том, чтобы кого-то побеждать или побеждать. В конце концов, я выиграла, хорошо ли мои дети.

С самого начала мне пришлось признать, что мои дети тоже были в своих путешествиях, что мои руки были связаны очень сломанной судебной системой, которая действительно не действует в лучших интересах детей.

Родительские права имеют гораздо большее значение, чем права детей. Итак, победа для меня — это расширение возможностей и обучение моих детей, чтобы они могли выдержать шторм, связанный с нарциссическим родителем.

Я очень рано научил своих дочерей, что такое красные флажки в людях. Они знают, что у них есть эмоциональные и физические границы.

Они знают, что со мной их любят безоговорочно. Любовь их отца была очень условной.

Они были для него собственностью, и это верно для любого нарциссического родителя.У них нет способности по-настоящему любить кого-либо или быть любимым кем-либо, даже своими детьми.

Это реальные уроки, которым мы должны преподавать нашим детям. И они могут быть достигнуты, даже не указывая пальцем или навешивая ярлыки на своих нездоровых родителей.

Когда они устанавливают эту связь самостоятельно, это сильнее, чем все, что я мог бы сказать о другом человеке. Это действительно важно, чтобы сосредоточиться на вашей части уравнения и на том, как вы можете расширить возможности своих детей в подобной ситуации.

Какие тактические приемы использует нарцисс? Расскажите мне о «сборнике правил» нарцисса при разводе?

Нарцисс хочет побед любой ценой .

Они используют различные инструменты для достижения этой цели. И действительно важно знать, что находится в их ящике для инструментов.

Я их маркирую и описываю. Одна из вещей, которыми я часто делюсь, — это инструмент для проекции .

Это может действительно сбить с толку в суде, потому что оно мутит воду.Они проецируют свои собственные мысли, чувства, импульсы на человека, невиновного в этих мыслях, чувствах или побуждениях. Так, например, если нарцисс алкоголик, они попытаются избить вас до упора и заявить суду, что у вас серьезные проблемы с алкоголем.

Затем есть контрольный инструмент . Независимо от того, кто разорвал отношения, в понимании нарцисса вам не разрешено двигаться вперед по жизни.

Потеря контроля является для них всепоглощающей и невыносимой.Ими движет потребность контролировать вас. Вот где границы станут действительно важными.

Многие люди видят инструмент заблуждений . У них есть сверхъестественная способность искажать факты и ситуации, пока они не перестанут походить на реальность.

Это может сбивать с толку в битве за опеку над детьми, потому что вы пытаетесь представить факты и правду, но суд говорит: «Зачем кому-то лгать об этом?» Это может быть очень странно.

Есть еще средство обмана .Нарцисс может пройти тест на детекторе лжи, потому что он настолько убедителен. И они, похоже, верят своим выдумкам.

Часто они лгут, даже если нет причин лгать. И когда они это делают, они представляют суду презентацию, отмеченную наградами.

Еще один инструмент ярости. Несоблюдение требований нарцисса может вызвать ярость, которая может пристыдить потребителя стероидов.

Итак, если вы имеете дело с человеком с очень плохим характером, это может быть пугающей ситуацией.Именно здесь я часто говорю людям, если вам нужно обмениваться детьми, всегда старайтесь делать это в общественных местах, а еще лучше — где-нибудь, где есть камеры.

Вероятно, есть еще много других, которые индивидуальны для разных нарциссов, но основные из них, которые мы видим, — это те, о которых я только что упомянул.

Какой лучший совет вы могли бы дать тому, кто разводится с нарциссом?

tips for divorcing a narcissist

Всегда выбирайте большую дорогу.

Никогда не занимайтесь, — сказала она, — сказала она.

Придерживайтесь фактов.

Не мутите воду.

Pro Tip: Получите $ 200 на скидку Как вести переговоры с нарциссом по промокоду SURVIVE200 >>

И, опять же, здесь важно иметь адвоката, который получит это. Я не могу этого достаточно подчеркнуть.

Пожалуй, лучший совет — помнить, что это марафон . Это не 5К. Нарцисс мчится из ворот на полном рывке. Но к 10-й миле они выдыхаются.

Итак, если вы задаете темп и знаете, что даже если они делают лучшую презентацию, и даже если они могут обмануть людей в краткосрочной перспективе, это обычно недолговечно.

Реальность такова, что если вы участвуете в битве за опеку, нарцисс действительно неспособен к долгосрочному воспитанию детей. Воспитание для них утомительно и неблагодарно.

Значит, со временем они теряют интерес. И они знают, что в девяти случаях из десяти ваша кнопка номер один — ваши дети. Вот почему они так настаивают.

Это способ навредить тебе.

В целом выбирайте битвы с умом. Познакомьтесь с местной судебной системой.

Поскольку я представлял себя в суде, для меня было еще важнее ознакомиться с правилами моего суда, ожиданиями, даже с личностью, темпераментом и потенциальными предубеждениями моего собственного судьи. Так что я сидела в зале в качестве наблюдателя.

Это совет номер один, который я бы дал кому-то, независимо от того, есть у него адвокат или нет, потому что, если бы я был в зале суда А с одним судьей, я бы представил свое дело в одном направлении.Но если бы я находился по соседству в зале суда B с другим судьей, я бы представил свое дело совершенно иначе, исходя из того, что я знаю о каждом из этих судей.

Какой совет вы бы дали кому-то, чтобы вообще не жениться на нарциссе? Нарциссы часто бывают харизматичными и очаровательными. Это может быть заманчиво. Как вы видите сквозь дым и зеркала? На какие тревожные знаки следует обратить внимание?

Обратите внимание на слова, а не на действия. Их слова и действия часто не совпадают.

Часто они такие очаровательные, такие харизматичные.

Обратите внимание на их давнюю дружбу. У большинства нарциссов очень поверхностные дружеские отношения. Кроме того, ключ к их семейной жизни.

Я называю это заимствованным суждением. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, это так волнительно, что вы полностью поглощены этим.

И ваше когнитивное мышление немного нестабильно. Итак, каждый раз, когда вы вступаете в новые отношения, в вашей жизни есть кто-то, кому вы доверяете, вы доверяете его мнению, вы можете говорить ему хорошее, плохое и уродливое.

Это потому, что я обнаружил в своей собственной ситуации, что он был настолько очарователен и представлен как любящий, что, когда возникали мелочи, вроде небольшой лжи или чего-то, что просто не складывалось, я Я бы не стал делиться этим со своей семьей или друзьями.

Я уговорил его быть таким великим человеком, которым он себя представлял. Но когда что-то происходило, я думал: «О, это всего лишь мелочь. И это не так уж важно «.

Делитесь хорошим, плохим и уродливым с кем-то, кому вы доверяете, чтобы они могли помочь вам, когда ваше мышление не на высоте.

Если кто-то разводится с нарциссом и нуждается в помощи, как он может связаться с вами? Вы работаете с людьми по всей стране?

Я основала свою организацию One Mom’s Battle еще в 2011 году. И в то время я действительно чувствовала себя одной мамой. Я не знал, что кто-нибудь еще через это проходил.

Реальность такова, что множество мам и пап борются с такими людьми. Я только начал это как блог, но он вырос, чтобы охватить самые дальние уголки мира, превратился в миссию всей моей жизни и стал спасательным кругом для многих людей.Я хочу рассказать системе семейных судов об этом расстройстве, а также оказать поддержку тем, кто оказался в этой ситуации.

Есть также страница One Mom’s Battle в Facebook, которая очень, очень активна и является отличным ресурсом поддержки.

Я также предлагаю консультации и коучинговые звонки людям по всему миру. Люди могут связаться со мной по электронной почте [email protected]

Ищете еще один полезный совет о разводе? Вот несколько наших любимых ресурсов:


Тина Суизин — автор и адвокат в суде по семейным делам, которая проживает в Сан-Луис-Обиспо, Калифорния, со своим мужем и двумя дочерьми.Она гордится тем, что делает лимонад из лимонов жизни.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *