Зачем женщины ставят спираль: Внутриматочная спираль (ВМС)

Содержание

Спираль внутриматочная: установка после родов

 

Для восстановления организма после родов женщине требуется достаточно долгое время — год. А значит, повторная беременность на протяжении года после родов не рекомендуется. Поэтому многие женщины задумываются о выборе контрацепции. Для многих не секрет тот факт, что установка внутриматочной спирали после родов является самым эффективным способом контрацепции. Но когда же следует устанавливать спираль и представляет ли ее установка опасность для ребенка?

 

Как же действует спираль, и какие имеет разновидности?

Спираль, устанавливаемая в матку, имеет небольшие размеры, она достаточно гибкая. Как правило, мы устанавливаем спираль Т-образную, но встречаются также кольцеобразные спирали.

 

По своему действию устройства делятся на:

1. Немедикаментозные спирали. В их составе имеется пластик с добавлением металла. Такие устройства не позволяют закрепляться оплодотворённым яйцеклеткам в матке.

2. Медикаментозные спирали. В их состав входит прогестин, а также ионы меди. Такие спирали препятствуют оплодотворению, а также оказывают влияние на овуляцию.

 

Установленная внутриматочная спираль после родов у кормящей женщины полностью безопасна для малыша и не оказывает никаких действий на него.

 

Особенности установки спирали

Своим пациенткам я устанавливаю спираль по истечении двух месяцев после родов, прошедших естественным путем при условии, что не возникает никаких противопоказаний. Если роды осуществлялись путем кесарева, то установку внутриматочной спирали осуществляю лишь через полгода. Но точные сроки об установки устройства и о выборе его вида мы с пациенткой подбираем индивидуально.

Хочу заострить внимание на том, что перед процессом установки спирали, каждая женщина должна пройти гинекологический осмотр, УЗИ-диагностику и сдать некоторые анализы.

Как правило, спираль вводится во время менструального цикла, что позволяет избежать возможных травм.

Однако после родов не всегда менструальный период восстанавливается быстро, поэтому установка устройства может быть в любое время. Срок службы подобного устройства – 3-8 лет, в зависимости от вида. Если присутствует желание удалить ее из организма, то процедура не представляет никаких сложностей.

 

Что не рекомендую делать сразу после установки внутриматочной спирали

После того, как она была установлена, на протяжении недели нельзя использовать тампоны, также не рекомендую интимную близость, спринцевания, посещать баню и желательно избегать физических нагрузок. При соблюдении вышеприведенных рекомендаций, впоследствии женщина не ощущает присутствие спирали даже во время полового акта.

На сегодня установка внутриматочной спирали – это лучшее и безопасное решение защитить себя от нежелательной беременности для кормящей женщины.

В SelinaClinic мы проводим эту процедуру мягко, безболезненно и под ультразвуковым контролем, дабы убедиться в правильности установки. Подбор устройства производим с учетом особенностей Вашего организма.

Остались вопросы, позвоните нам 8 (800) 700-70-26. Даже если я на приеме, то на Ваши вопросы ответят компетентные специалисты, поскольку в нашей клинике все сотрудники с медицинским образованием, в том числе и администраторы. 

 

Как работает внутриматочная спираль: плюсы и минусы, виды спиралей

Методика установки не зависит от того, как выглядит внутриматочная спираль. Процедуру проводит только врач, самостоятельно выполнить ее нельзя. При первичной консультации гинеколог объясняет, как ставят спираль женщинам в матку, какие нужно пройти дополнительные обследования. После получения результата врач подскажет, какая спираль лучше для женщины в конкретном случае. Также важно знать, где можно купить спираль, так как стоимость конструкции немалая.

Процедура занимает не более 5-7 минут. Проводится в гинекологическом кабинете и не требует анестезии. После размещения конструкции в матке усики обрезают так, чтобы они немного выглядывали из цервикального канала. Они не мешают женщине и не доставляют дискомфорта во время секса. Возможное головокружение проходит через 15-20 минут после процедуры.

Сразу после установки конструкции гинеколог обязан разъяснить пациентке следующие вопросы:

  • Через сколько дней после установки спирали можно спать с мужем? При отсутствии осложнений вернуться к половой жизни можно через 7-10 дней.
  • Сколько дней идут месячные после спирали? Наиболее часто продолжительность увеличивается, но остается в пределах нормы.
  • Могут ли беспокоить боли после установки конструкции? Пару дней могут быть неприятные ощущения.

Отдельно следует рассмотреть и то, через сколько дней после родов можно ставить спираль. Если никаких осложнений в родах не было, конструкцию можно установить еще в роддоме либо через 7 недель после родов. При наличии осложнений допускается установка спирали через 2-3 месяца. Если же встает вопрос о том, через сколько после КС можно ставить спираль, то решение принимается с учетом состояния женщины, но не ранее чем через 48 часов после родоразрешения.

В отличие от этой ситуации то, через сколько можно ставить спираль после аборта, зависит от срока, на котором была проведена операция. Врачи рекомендуют устанавливать конструкцию сразу после операции либо в течение 12 дней после нее. После аборта во втором триместре постановка спирали допускается только через 4 недели.

Сравнение введения внутриматочной спирали сразу после аборта или выкидыша с более поздним введением

Установка внутриматочной спирали (ВМС) сразу после аборта или выкидыша является хорошим решением по многим причинам. Женщина не беременна и может думать о противозачаточных средствах, к тому же время и место являются подходящими для женщины. Если женщины просят отложить введение ВМС, то многие из них уже не возвращаются для завершения процедуры. Тем не менее, ВМС может выпасть сама по себе с большей вероятностью, если установить ее сразу после аборта или выкидыша. В этом обзоре мы рассмотрели вопрос, насколько безопасна установка ВМС сразу после аборта или выкидыша. Мы также рассмотрели вопрос, остается ли ВМС на своем месте или нет.

Мы провели компьютерный поиск на предмет рандомизированных испытаний ВМС, установленных сразу после аборта или выкидыша. Мы также писали исследователям с целью найти больше исследований. Испытания могли сравнивать типы ВМС или время их (ВМС) введения. Мы нашли 12 исследований для включения в обзор.

Четыре испытания рандомизированно (случайным образом) распределили женщин в группы немедленной установки ВМС, или её установки в более позднее время. В одном испытании не было каких-либо серьезных различий. Три недавних испытания (внутриматочной системы с левоноргестрелом или с CuT380A) показали, что через шесть месяцев продолжение использования системы, установленной сразу же, было больше, чем ВМС, установленной некоторое время спустя. Другое испытание распределило женщин в группы ВМС с левоноргестрелом или ВМС "Nova T"; больше женщин из группы Nova T перестали ее использовать из-за наступившей беременности. Субанализ показал, что больше ВМС выпадало при их введении сразу же после аборта или выкидыша, чем при отсроченной (более поздней) установке.

Семь испытаний изучили установку ВМС сразу же. По итогам двух крупных испытаний, ВМС TCu 220C проявила себя лучше, чем петля Липпса и Cooper 7 в отношении предотвращения беременности и продолжения использования. Выпадение ВМС было более вероятным при ее установке после аборта, сделанного во втором триместре беременности и позднее, чем после аборта на более раннем сроке. В другой работе при добавлении медных "рукавов" к петлям Липпса, у меньшего числа женщин наступала беременность и ВМС оставалась в матке чаще.

Средний уровень доказательств показывает, что установка ВМС сразу же после аборта или выкидыша является безопасным и практичным решением. Однако, выпадение ВМС более вероятно при ее установке сразу же, чем в более позднее время. Женщины с большей вероятностью будут использовать ВМС в течение шести месяцев, если они установили её сразу же или чем через несколько недель после аборта или выкидыша.

Введение и удаление ВМС под контролем УЗИ

Что такое ВМС?

Внутриматочной  спиралью  называют  стержень из золота, серебра или меди с усиками из нейлона. Эта конструкция закрепляется в половой системе женщины,  из-за действия металла и наличия инородного предмета в организме она препятствует возникновению нежелательной беременности, негативно действуя на все стадии оплодотворения. Спираль уничтожает сперматозоиды,  тормозит их проникновение к яйцеклетке и прикрепление к стенке матки.

ВМС считают одним из самых верных средств контрацепции. Она не оказывает никакого влияния на гормональный фон женщины, не препятствует месячным, не влияет на репродуктивную систему (в случае желания в дальнейшем иметь детей), действует довольно долгое время. Также среди преимуществ установки ВМС – она совершенно не чувствуется при половом акте и сравнительно дешевле обходится.

Как вводится ВМС?

Процедура установки спирали может проводиться только специалистом-гинекологом  и исключительно  в условиях клиники.  Для выявления возможных противопоказаний женщине необходимо перед этим пройти специальные исследования: осмотр гинеколога, мазок, УЗИ. Наличие беременности, различные воспалительные болезни, инфекции мочеполовой системы, злокачественные опухоли, миома матки, другие ее патологии, характеризующиеся анатомическими изменениями, кровянистые выделения – все это является противопоказанием к установке ВМС. Кроме того, гормоносодержащие спирали не могут быть установлены женщинам с заболеваниями сердца, печени, а также страдающим  тромбофлебитами.

Если для пациентки нет противопоказаний, то спираль устанавливают на 5-9 день менструального цикла. Когда  женщина недавно рожала, то к  введению ВМС можно прибегнуть лишь через полгода, после аборта – через 3 месяца.

Перед введением ВМС необходимо на несколько дней отказаться от половых актов, не принимать  лекарства в виде свечей,  спреев, таблеток, отказаться от средств интимной гигиены. Сама процедура введения спирали занимает около трех минут. Она совершенно безболезненная, поэтому не требует местной или общей анестезии.  Для правильного, более точного, размещения контрацептива спираль устанавливают под контролем УЗИ. Побочными эффектами использования ВМС в первое время могут стать небольшая болезненность, легкое головокружение или тошнота.

Возобновлять половые отношения после установки ВМС можно через несколько дней. В основном, потому что после введения спирали могут появиться небольшие кровянистые выделения и болезненность внизу живота.   Также в течение нескольких дней после процедуры нельзя принимать ванну, ходить в баню, делать спринцевания,  заниматься спортом.

Через 1-1, 5 месяца пациентке необходимо снова посетить гинеколога для контроля над установленной спиралью. Сама  женщина тоже должна периодически проверять в вагинальном просвете наличие усиков спирали, так как в ряде случаев она может выпадать. Если после введения спирали поднялась температура,  появились обильные кровянистые выделения, сильная боль и т. д.  нужно незамедлительно обратиться к врачу.

ВМС может предохранить женщину от беременности  в течение  10 лет. Но из-за возможности воспалительных процессов спираль лучше всего устанавливать сроком до 5 лет.   В ряде случаев спираль необходимо удалить раньше этого срока. Например, если все же  наступила беременность, если спираль сместилась, если развилось  воспалительное заболевание или миома матки.

Как удаляется ВМС?

Удаление ВМС также осуществляется врачом-гинекологом. Лучшее время для этой процедуры – дни месячных. Спираль удаляется достаточно легко, нужно потянуть за нити-усики.  Но при самостоятельной попытке избавиться  от нее (этого делать ни  в коем случае нельзя!), есть большая  вероятность  разрыва конструкции. Для предотвращения таких ситуаций в клинике   ВМС удаляется под контролем УЗИ и гистероскопии.  После процедуры удаления спирали  необходим гинекологический осмотр.

Способность женщины  к зачатию ребенка восстанавливается сразу после удаления спирали. В течение нескольких дней после  процедуры не стоит заниматься сексом, выполнять  тяжелые физические упражнения, использовать тампоны,  делать спринцевания, а также принимать ванну, ходить в баню или сауну.   В случае появления необычных выделений, боли, температуры обратитесь к врачу.

«На сегодняшний день есть только один контрацептив со стопроцентной гарантией» — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru

Профессор Каирского университета, руководитель кафедры акушерства и гинекологии профессор Осама Шауки (Osama Shawki) посетил Красноярск. На конференции, которая была приурочена к пятидесятилетнему юбилею использования первой контрацептивной таблетки, он делился опытом со своими красноярскими коллегами. Жизнь не стоит на месте, и женщина сегодня не только мать, жена и хранительница очага. Женщина ведет активную общественную жизнь, занимается политикой и бизнесом. Сейчас женщина в праве планировать беременность и заботиться о своем здоровье. Контрацептивы вошли в нашу жизнь еще в прошлом веке, но сейчас мы, женщины хотим большего – если защиты от нежеланной беременности, то с полной гарантией, без побочных эффектов. О современном методе контрацепции наша беседа с профессором Шауки.

-- Господин Шауки, Вы уже выступали перед своими российскими коллегами, но так далеко в нашу страну Вы еще не углублялись, о чем будете рассказывать врачам Красноярского края?
-- В России я уже четвертый раз, выступал в Москве, Санкт- Петербурге, Екатеринбурге, Казани и Уфе, вот сейчас Красноярск. С коллегами я буду говорить о новой продукции компании Байер, которая изменит будущее женского здоровья. Прежде всего это контрацептив, но помимо этого у него существуют еще и терапевтические действия. Практика контрацепции в России долгое время очень сильно отличалась от той, что была во всем остальном мире, но она была. И я, честно говоря, удивился, когда узнал, что в последнее десятилетие в России отмечается один из самых высоких уровней абортов в мире.

-- Если говорить о современных средствах контрацепции, какой сейчас выбор у женщин?

-- В мире двумя основными методами контрацепции считаются гормональная и внутриматочная. Гормоны очень эффективный способ контрацепции, но со временем, что совершенно неизбежно, гормоны попадают в плазму крови и, соответственно, распространяются на другие органы не репродуктивной системы организма и существует некий побочный эффект.
Что же касается внутриматочной спирали, то сам механизм их контрацептивного действия основан на том, что она раздражает матку, вызывает сокращение, создает некий дискомфорт для матки, поэтому, собственно, и не происходит зачатие. Т.е. здесь заложено некое противоречие, для того чтобы быть хорошим противозачаточным средством, спираль должна приносить в жизнь женщины дискомфорт.
Но прогресс не стоит на месте, постоянно ведутся исследования, и в 1996 году был создан препарат Мирена, это разработка известной компании Байер. Этот препарат взял лучшее и от гормональных таблеток и от внутриматочной спирали, избежав тех неприятностей, которые сопровождают эти два метода контрацепции.
Мирена представляет собой внутриматочную систему в которой находится аналог
женского полового гормона прогестерона. Сразу после введения системы, гормон начинает выделяться в полость матки, но суточная доза настолько мала и, это очень важно, что действует он исключительно местно. Гормон не попадает в другие органы женщины и таким образом эта внутриматочная система объединяет в себе все хорошее что есть в гормональных таблетках и не имеет тех плохих действий которыми обладает медьсодержащие спирали.

-- Если гормон выделяется в небольших дозах, насколько этот препарат может гарантировать противозачаточный эффект?

-- Механизм действия этого контрацептива заключается в том, что благодаря гормону местного действия, который в нем содержится, цервикальная слизь становится очень вязкой и поэтому сперматозоиды в полость матки не проникают, таким образом, предотвращается беременность. Кстати, именно по этой причине микробы и другие микроорганизмы не могут проникать в матку, защищая женщину не только от беременности, но и от инфекций.

И пользуясь многочисленными исследованиями, сравнивающими контрацептическую эффективность Мирены со всеми другими методами контрацепции, в том числе и барьерной, т.е. презервативами, оральными контрацептивами, медьсодержащими ВМС, мы увидим, что у Мирены нулевой уровень несрабатываемости. Т.е. она срабатывает в 100 процентах случаев. А это, в общем, самый главный индикатор, потому что несрабатывание контрацептива для женщины это самое неприятное, что может произойти. Почему это так? Потому что самая плохая вещь, которая может с Вами случиться - это нежелательный ребенок, нежелательная беременность.

В конце концов, если Вы выходите замуж, и через несколько месяцев обнаруживаете истинное лицо мужчины, то Вы просто открываете дверь и выкидываете его вещи. Но если у Вас нежелательный ребенок, то здесь Вы уже ничего не сможете сделать.


-- Вы упомянули о том, что именно этот контрацептив обладает еще и лечебным воздействием на организм женщины. В чем он заключается?

-- Изначально это был контрацептив, но со временем выяснилось, что местное действие гормона приводит к тому, что у женщины возникает много терапевтических эффектов.
Во - первых, было выявлено что сокращается количество менструальных кровотечений и болевых ощущений, их длительность во время менструального цикла. Кроме того, выяснилось, что благодаря действию гормона прекращается и предотвращается рост опухолей разной этиологии в полости матки. И сейчас уже в 126 странах мира этот препарат одобрен в качестве терапевтического средства первой линии по лечению кровотечений в период менструации и кровотечений в полости матки.
Получается, что препарат применяется в качестве профилактического средства от этих проблем. Женщина, начиная применять его защищена не только от нежелательной беременности, но и от всех этих гинекологических проблем, которые у женщин, как правило, возникают с возрастом.

-- Есть ли возрастные ограничения по использованию этого препарата?

-- Практически нет. Изначально этот методо контрацепции разрабатывался для женщин детородного возраста. Но сейчас известно, что для женщин в постменопаузе препарат можно использовать для того, чтобы защищать эндометрий от рака, а так же в качестве альтернативы гормонзамещающей терапии. Всем известно, что после 45 лет, когда прекращается менструальный цикл, у женщин снижается уровень эстрогена и соответственно увядает красота, начинает расплываться фигура, это совершенно естественный процесс. Раньше, для того, чтобы этого не происходило мы назначали гармонозамещающую терапию, то сейчас использование Мирены может привести к более положительным результатам. Еще одно важное отличие Мирены от медьсодержащих ВМС заключается в том, что она защищает полость матки от возникновения инфекции.

-- Насколько хорошо изучен этот препарат, какие у него побочные эффекты, насколько можно доверять исследованиям?

-- В научном мире нельзя прийти к какому то более менее окончательному заключению по мнении одного врача, тем более нельзя доверять тому, что говорит компания, сделавшая эту вещь. Единственное, на что можно серьезно полагаться, это на серии исследований, сделанных в разных условиях. И могу Вас заверить, что Мирена из всех контрацептивов самое «заисследованное» средство. Как известно, в США очень осторожно относятся к тому, чтобы применять у себя внутри страны контрацептивные средства. До 2001 года в США спирали внутриматочные не использовались вообще, потому что американцы боялись осложнений, и единственной внутриматочной системой, которая сейчас разрешена для использования на территории Соединенных Штатов Америки - это Мирена.

В США существует независимое медицинское общество «Общество доказательной медицины». Эти люди абсолютно независимы, они не берут денег ни от одной фармацевтических компаний, естественно не работают на Байер и они в своих выводах используют все научные исследования, которые были сделаны по отношению к той или иной продукции. Их вывод по поводу этого препарата – во-первых, это самый эффективный контрацептив, во- вторых, самый безопасный из всех, что сейчас имеются, и в – третьих, он действительно имеет терапевтические свойства, которые в состоянии изменить будущее любой женщины.

-- Немаловажный фактор при выборе контрацептива – влияет ли он на вес женщины, ведь не секрет, что многие оральные контрацептивы способствуют набору веса

В принципе, на любой вопрос, который Вы зададите мне по поводу этого препарата, я отвечаю не своим личным мнением, а с опорой на проведенные исследования. В частности, могу привести пример исследований которые проводились 4 года сравнивая две группы женщин. Одни использовали в качестве контрацептивов медьсодержащие спирали, другие Мирену. После пяти лет исследований выяснилось, что динамика набора массы тела в обеих группах была одинаковая. При этом качество жизни в группе, которая использовали Мирену было гораздо лучше, у них сильно сократились кровопотери во время менструации, ушли болевые ощущения, соответственно, они больше времени проводили в обществе и могли уделять больше внимания другим приятным вещам. И это важно, потому что если посчитать какое количество крови теряет каждая женщина в течении своей жизни во время менструальных циклов, то получится 40 литров крови, и это эквивалентно семи годам беспрестанного менструального цикла. Механизм действия медьсодержащих спиралей таков, что кровотечения только усиливаются, в то время как эта внутриматочная система наоборот сокращает.

В конце концов, если Вы не уверены в том, какое действие оказывает та или иная продукция, давайте посмотрим, кто ее в мире уже использует. Первой, по использованию среди всех контрацептивов Мирена является в Финляндии, Норвегии, Швеции, Великобритании, Германии и Франции. Наименьшей, по объемам использования, в странах, которые считаются развивающимися. Это не означает, что используют препарат только в странах с богатым население, это страны с другим мышлением. В Великобритании даже существует национальная программа, которая заключается в том, что здравоохранение возвращает пациенту стоимость использования Мирены. Они это делают потому, что понимают, что если сейчас они потратятся на этот препарат, то в последующем, государство очень сильно сэкономит на таких операциях как гистероэктомия (удаление матки) и на лечении меноррагии.

И я честно говоря удивлен тому, что в Америке Мирену используют больше чем в России. В конце концов, в космос вы вышли первыми, спутник первыми запустили, а они свой Апполон запустили гораздо позже. И вообще, в серьезных достижениях вы всегда шли первыми. Проблема, как я понимаю, для многих заключается в цене, для ваших женщин она является высокой. Но существует универсальное экономическое правило, которое гласит «мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи».
Можно за три копейки приобрести Ладу, но за год потратить на ее ремонт столько, что Вы могли бы купить БМВ, на котором ездили бы лет пять без проблем.
Русские женщины считаются самыми красивыми, самыми стильными, самыми-самыми, и достойны лучшего средства контрацепции.

-- Осталось только нашим женщинам поменять мышление и больше заботиться о себе…
В завершении нашего разговора, что бы Вы хотели пожелать посетителям Сибирского медицинского портала?

-- Я хотел бы пожелать читателям попробовать почитать между строк. Это касается и женщин, и представителей власти, которые должны помочь женщинам в том, чтобы они не рисковали здоровьем, не рисковали жизнью, не делали абортов и чтобы не подвергали себя без нужды действию старых методов контрацепции, которые не надежны и имеют много побочных эффектов. Нужно понимать все аспекты того решения, которые мы можем принять. И если уж кто-то в очередной раз заявит мне, что это дорогая вещь, то я могу вам сказать, что эта дорогая вещь стоит дешевле, чем дешевые часы! А я вижу у вас на улицах, что русские девушки ходят с очень дорогими сумками, с недешевыми украшениями, и я не могу понять, почему при этом Мирена для них считается дорогим средством. Русские женщины заслуживают лучшего!

ВВЕДЕНИЕ И УДАЛЕНИЕ ВНУТРИМАТОЧНЫХ СПИРАЛЕЙ

Еще в древние времена внутриматочная контрацепция была известна как надежный способ предохранения. Однако отдельно направление в гинекологии появилось лишь в середине 20 столетия.

Внутриматочная контрацепция совершенствуется: выбираются безвредные для организма материалы, улучшается техническая конструкция, добавляются активные металлические и гормональные средства с эффектом «памяти формы» и расчетом суточного выделения в организм. Благодаря новшествам в гинекологии и акушерстве стало возможно индивидуально подбирать внутриматочные спирали ( ВМС ). Сейчас известно более сотни разновидностей этого метода контрацепции.

Внутриматочная контрацепция может быть нейтральной (без использования медикаментов) и медикаментозной. В последнем случае добавление таких лекарственных средств, как гестагены, медь, золото, серебро, обусловлено снижением побочных влияний на организм и повышением эффективности контрацептивов. Из нейтральных ВМС больше всего себя зарекомендовали петля Липпса, спираль Маргулиса и т.д. Из немедикаментозных – ВМС Юнона Био-Т, Соррег-Т 200.

Установка внутриматочного контрацептива

Подбор и установка спирали осуществляются врачом (акушером или фельдшером) после тщательного обследования на инфекционные процессы, гинекологического осмотра. Внутриматочные контрацептивы вводят небеременным женщинам, у которых нет воспалительного процесса в организме, лучше всего на 5-9 день после окончания очередной менструации. Если женщина недавно родила, оптимальный срок для введения ВМС – 5-6 месяцев после родов.

Спираль начинает действовать сразу же после ее установки. В течение нескольких дней не исключены незначительные кровянистые выделения. Лечащий врач должен в письменном виде предоставить пациентке информацию о виде введенной ВМС и сроке ее действия.

Через 4-6 недель после введения спирали пациентка должна посетить своего лечащего врача для осмотра. Первый месяц следует несколько раз проверить нити, далее эта проверка может быть обусловлена лишь непривычными выделениями, болью после полового акта, схваткообразными болями внизу живота. Если нити спирали нащупать не удается, стоит срочно обратиться к врачу. То же самое необходимо сделать при отсутствии менструаций, выпадении ВМС , нащупывании твердого корпуса ВМС .

Срок пользования внутриматочной спиралью зависит от ее типа. Медикаментозные ВМС носят от года до десяти лет. Но сейчас доказано, что чем дольше срок ношения внутриматочной спирали , тем больше риск развития воспаления. Поэтому врачи сошлись на оптимальном сроке ношения спиралей (особенно с содержанием меди) – не более 5 лет.

Результат эффективности внутриматочного контрацептива рассчитывается по индексу Пирля (высчитывается число нежелательных беременностей на 100 лет). Использование немедикаментозных спиралей показатель равен 2-3, гормонсодержащих ( ВМС Мирена, например) – от 0,8 до 2,9, медьсодержащих – 1-2. На эффективность ВМС также влияет возраст женщины – чем он больше, тем ниже контрацептивный эффект.

От многих показателей зависит и наличие побочных явлений. Свою роль играют индивидуальные особенности, правильность подбора ВМС , его тип, частота диспансерного наблюдения, продолжительность использования. Зачастую могут возникать следующие осложнения:

  • внематочная и маточная беременность,
  • потеря нитей,
  • болевой синдром,
  • перфорация матки,
  • кровотечения,
  • повышенная влагалищная секреция,
  • воспалительные заболевания.

Последнее побочное действие наиболее распространено, что значительно сдерживает темпы развития внутриматочной контрацепции. Многое зависит от возраста женщины: чем старше женщина, тем риск воспаления меньше.

Для установки спирали есть и свои противопоказания. К ним относят:

  • подозрение на беременность,
  • внематочная беременность,
  • фигурирующая в анамнезе,
  • злокачественные опухоли,
  • опухолевые и воспалительные заболевания гениталий,
  • маточные кровотечения.
  • нежелательно использование ВМК женщинам, часто меняющим половых партнеров.

Удаление спирали

Удаление спирали проводится во время менструации потягиванием за нить. Если нить оборвалась, спираль извлекается с помощью кюретки или крючка. В других случаях, к которым можно отнести воспалительный процесс, затруднения при извлечении спирали обычным методом, спираль достается с обследованием УЗИ и антибактериальной терапией в стационарных условиях. Удаление спирали можно провести в любое время – не обязательно ждать окончания срока использования. После удаления внутриматочной спирали гинеколог должен провести осмотр внутренних органов.

Стоить помнить, что ВМС может самопроизвольно выпасть в первые недели после введения . Если это произошло, нужно срочно обратиться к гинекологу. Также внутриматочная контрацепция не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, СПИДа.

Внутриматочная контрацепция зарекомендовала себя в гинекологии и акушерстве благодаря своей высокой эффективности, возможности длительного использования, немедленному контрацептивному действию, быстрому восстановлению фертильности после извлечения спирали , низкой стоимости. Недавно родившие женщины обращаются к ВМС ввиду отсутствия негативного влияния на процесс лактации. Также при некоторых гинекологических заболеваниях спираль может оказать лечебный эффект.

Однако использование ВМС сейчас только на втором месте среди всех видов контрацептивов. Причина тому – некоторые недостатки спиралей . Первая из них – необходимость медицинского вмешательства для введения и удаления контрацептива. Также весомым аргументом стали возможность увеличения менструальной кровопотери (что может привести к железодефицитной анемии), болезненные менструации, развитие внематочной беременности. Также использовать ВМК не могут нерожавшие женщины и пациентки, которые живут половой жизнью с несколькими партнерами.

Внутриматочная спираль. Всё о сексе. 100% успеха: энциклопедия сексуальных взаимоотношений

Внутриматочная спираль

ВМС представляет собой пластинку, палочку или пружинку с нитью для извлечения, которую вводят в полость матки. Действие спирали направлено на изменение эндометрия матки, предотвращение закрепления на нем яйцеклетки. Введенная в матку, она мешает оплодотворенной яйцеклетке внедриться в слизистую оболочку.

Главным недостатком внутриматочной спирали является то, что ею не могут воспользоваться еще нерожавшие женщины.

В настоящее время существует множество разновидностей внутриматочных спиралей (ВМС), среди которых выделяют следующие:

• с содержанием металлов – меди, серебра, золота, оказывают противовоспалительное действие и снижают активность сперматозоидов;

• гормоносодержащие (с содержанием гестагенов) являются наиболее эффективными внутриматочными контрацептивами, обладающие двойным защитным эффектом. Их эффективность достигает 95–100%.

ВМС вводит врач-гинеколог сроком на 3–5 лет на 3–4-й день от начала менструации. В это время шейка матки слегка приоткрыта, что облегчает установку спирали. Кроме того, в этот период полностью исключена беременность. После введения ВМС нить подрезают с сохранением небольшого кончика для ее последующего извлечения.

После установки спирали половую жизнь можно возобновлять на 8–10-й день. По истечении срока годности или в случае осложнений спираль удаляют.

Внутриматочную спираль рекомендуют вводить рожавшим женщинам и даже через три месяца после родов. Однако если женщина рожала несколько раз или делала аборты, то ВМС могут спровоцировать разрыв матки, что наблюдается примерно в 1% случаев. Чтобы избежать этого, необходима консультация врача-гинеколога.

Таким образом, ВМС можно применять:

• кормящим женщинам, нуждающимся в контрацепции,

• женщинам после аборта, не имеющим признаков инфекции,

• женщинам, предпочитающим не использовать гормональные средства, или тем, кому их использование противопоказано.

Не рекомендуется вводить внутриматочную спираль в течение недели по окончании менструации, в послеродовый и послеабортный период. В этом случае необходимо выждать от 2 до 6 месяцев (индивидуально). Абсолютным противопоказанием к применению ВМС является уже наступившая беременность, наличие внематочной беременности в анамнезе, острые и хронические воспалительные процессы в органах малого таза, дисфункциональные маточные кровотечения.

Нежелательно применять ВМС женщинам, часто меняющим половых партнеров: при этом усиливается риск заболевания венерическими и другими заболеваниями, а спираль в таком случае будет способствовать восхождению инфекции в органы малого таза.

Главным преимуществом внутриматочной спирали является возможность длительного ее применения. Этот срок колеблется от 1 года до 5–10 лет, в зависимости от типа ВМС. Однако следует сразу отметить, что ношение ВМС сверх установленного ей срока может привести к серьезным последствиям – вплоть до ее врастания в стенки матки. Детородная функция восстанавливается у большинства женщин после удаления спирали достаточно быстро.

Спирали как средство контрацепции не подходят женщинам c онкологическими или воспалительными заболеваниями половых органов, дефектами матки и системы свертывания крови. Любое инородное тело в организме может вызвать осложнения.

Краткая сравнительная характеристика методов контрацепции

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Гормональные спирали противостоят раку матки

Прошло почти десять лет с тех пор, как исследователи из Университета Тромсё (UiT) впервые обнаружили, что женщины, которые использовали противозачаточные гормональные спирали, также получают профилактический эффект от рака матки.

Сейчас Энн Орбо, профессор гинекологии в UiT, сообщает, что ранние стадии рака исчезают у всех женщин в группе, получавшей гормональную спираль Мирена в течение шести месяцев, а затем наблюдалась в течение двух лет.

У женщин не было никаких признаков клеточных изменений, которые могут развиться в злокачественные опухоли, пока они использовали спираль.

Спираль превосходит планшеты

Гормональная спираль превосходит лечение таблетками. Результаты благоприятны, а тенденции очевидны: все женщины в группе, использовавшие спираль, откликнулись.

«Это означает, что предварительные стадии рака матки полностью исчезли с помощью спирали», - говорит Орбо, который является первым автором нового исследования, которое вскоре будет опубликовано в международном журнале.

Требуется национальное руководство

Всего 170 женщин, у всех из которых развились предварительные стадии рака матки, были обследованы в ходе случайного контрольного исследования.

Этот метод исследования считается наиболее подходящим для изучения и сравнения эффектов и форм лечения.

Исследователи никогда раньше не оперировали с таким длительным периодом наблюдения в два года в исследованиях лечения гормональной спиралью по сравнению с лечением таблетками.

Гормональная спираль, Т-образный кусок пластика, помещенный внутрь матки.Кусочек пластика содержит медь или синтетический гормон прогестерон, предотвращающий беременность. (Фото: iStockphoto)

Новые результаты могут привести к новым национальным рекомендациям по лечению пациентов с ранними стадиями рака матки.

В настоящее время в Норвегии отсутствуют общие национальные распорядки. Прогестерон в таблетированной форме долгое время был консервативным методом лечения, но гистерэктомия также преобладала даже среди молодых женщин.

«Я бы сказал, что слишком много женщин перенесли гистерэктомию», - объясняет профессор.«Наши результаты показывают, что в будущем нам нужно работать по-другому. Выбирая людей с самым высоким риском и оснащая их гормональными спиралями, мы можем сократить количество случаев рака и операций».

Возврат при снятии спирали

Орбо испытал, что гормональная спираль заставляет опасные мутации отступать на клеточном уровне. Пока неясно, какой механизм срабатывает в этом контексте после того, как противозачаточное устройство введено в действие.

Современное лечение рака матки

Самым распространенным методом лечения было хирургическое удаление матки, яичников и маточных труб.

Иногда также удаляются лимфатические узлы в тазу.

В некоторых случаях при метастазах в яичники их тоже удаляют.

Если опухоль распространилась далеко в стенку матки или за ее пределы, пациентка после операции получает лучевую терапию.

Если рак матки находится на начальной стадии, обычно удаляется только матка.

Источник: Норвежское онкологическое общество, Gynkreftforeningen, Anne Ørbo.

Результаты показывают, что положительный эффект гормональной спирали длится до тех пор, пока женщина сохраняет гормональную спираль в своей матке.

Профессор считает, что начальные стадии рака либо обращены вспять, либо мутации скрываются и остаются пассивными, пока активна гормональная спираль. Гормональные спирали необходимо заменить после пяти лет использования.

«Мы указываем, что при удалении спирали возвращается около 50 процентов раковых заболеваний на начальной стадии. Похоже, что женщины, особенно те, кто находится в группах риска по этому типу рака, должны постоянно использовать эту спираль для достижения защитного эффекта », - говорит Орбо, возглавляющий исследовательскую группу по гинекологическому раку в Тромсё.

Отстает от рака шейки матки

Почти все случаи рака матки развиваются на начальных стадиях. Около 20 процентов этих заболеваний на ранней стадии перерастают в рак.

Рак матки был вытеснен раком шейки матки, который представляет собой совершенно другое заболевание. Вакцина против ВПЧ была в центре внимания как профилактическая мера от последнего типа рака.

Кроме того, рак шейки матки может поражать женщин даже в подростковом возрасте, в то время как рак матки обычно не развивается, пока женщинам не исполнится 60 лет.

Тем не менее, в Норвегии все больше женщин заболевают раком матки, и это уносит больше жизней. С 1999 по 2009 год число случаев рака матки увеличилось с 492 до 696.

Для сравнения: ежегодно у 250-300 женщин диагностируется рак шейки матки.

Ожирение - самый большой фактор риска

Гормональная спираль работает, высвобождая небольшие дозы синтетического гормона, который имеет эффект прогестерона.

Хотя повышенный уровень женского гормона эстрогена увеличивает риск рака матки, прогестерон помогает внутренней слизистой оболочке (эндометрию) сокращаться и защищает ее от развития рака.

Поскольку рак матки начинается в самой матке и зависит от эстрогена, любые факторы, повышающие уровень эстрогена в организме, также могут повысить риск рака матки.

Самый большой фактор риска связан с избыточным весом. У тучной женщины риск заболеть раком матки в три раза выше.

«Нарушения обмена веществ, такие как диабет, также повышают риск, как и высокое кровяное давление, а также если женщины принимают эстроген в качестве гормональной добавки или антиэстрогены в результате рака груди», - говорит Орбо.

Несколько побочных эффектов

Профессор говорит, что только один процент женщин в новом исследовании сообщили о побочных эффектах, таких как нерегулярные, а иногда и чрезмерные менструальные кровотечения.

В новом исследовании приняли участие 170 женщин из восьми больниц и девяти гинекологических центров страны. Он проводился независимо от всех фармацевтических компаний.

Одна группа использовала гормональную спираль, а две группы использовали таблетки с разными дозировками.

Исследователи засвидетельствовали обратное развитие ранних стадий рака у всех пользователей спирали. В группе таблеток с более низкой дозировкой этого улучшения здоровья достигла только половина.

В группе таблеток, принимавших более высокую дозу гормона, было много женщин, которые прекратили лечение из-за побочных эффектов. Поэтому Орбо и ее коллеги считают это наименее полезным методом лечения.

------------------------------------------------- -

Прочтите эту статью на норвежском языке на сайте forskning.нет

Перевод: Гленн Остлинг

Вагинальное кольцо - NHS

Вагинальное кольцо (НоваРинг) - это маленькое мягкое пластиковое кольцо, которое вы помещаете во влагалище.

Он выпускает непрерывную дозу гормонов эстрогена и прогестагена в кровоток для предотвращения беременности.

Кредит:

Кратко: факты о вагинальном кольце

  • При правильном использовании вагинальное кольцо более чем на 99% эффективно.
  • Одно кольцо обеспечивает контрацепцию на месяц, поэтому вам не нужно думать об этом каждый день.
  • Вы можете продолжать заниматься сексом, когда кольцо на месте.
  • В отличие от таблеток, кольцо все еще работает, если у вас тошнота (рвота) или диарея.
  • Кольцо может облегчить предменструальные симптомы, и кровотечение, вероятно, будет более легким и менее болезненным.
  • У некоторых женщин возникают временные побочные эффекты, в том числе учащение выделений из влагалища, болезненность груди и головные боли.
  • У некоторых женщин при использовании кольца образуется тромб, но это случается редко.
  • Кольцо иногда может выскочить само по себе, но вы можете промыть его в теплой воде и как можно скорее вернуть обратно.
  • Он не защищает от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), поэтому вам, возможно, придется использовать презервативы.

Как работает кольцо

Кольцо постоянно высвобождает гормоны эстроген и гестаген в кровоток, что предотвращает выпуск яйцеклетки каждый месяц.

Он также сгущает цервикальную слизь, что затрудняет прохождение сперматозоидов через шейку матки, и истончает слизистую оболочку матки, поэтому оплодотворенная яйцеклетка с меньшей вероятностью имплантируется.

Когда оно начнет работать

Вы можете начать использовать вагинальное кольцо в любой момент менструального цикла, если вы не беременны.

Вы оставляете его на 21 день, затем снимаете и получаете 7-дневный перерыв без звонков. Вы защищены от беременности во время перерыва без кольца.Затем вы вставляете новое кольцо еще на 21 день.

Вы будете защищены от беременности сразу, если введете его в первый день менструального цикла (первый день менструального цикла).

Если вы начнете использовать кольцо в любое другое время менструального цикла, вы будете защищены от беременности, если будете использовать дополнительные средства контрацепции (например, презервативы) в течение первых 7 дней его использования.

Вы можете обсудить это со своим терапевтом или медсестрой, чтобы решить, когда вам лучше всего начать использовать его, а также как его вставлять и извлекать.

Чтобы вставить кольцо:
  • чистыми руками сожмите кольцо между большим и указательным пальцами и осторожно введите кончик во влагалище
  • осторожно протолкните кольцо вверх во влагалище, пока оно не станет удобным

В отличие от диафрагмы или колпачка, кольцо не должно закрывать вход в матку (шейку матки), чтобы работать.

Убедитесь, что кольцо все еще на месте, с помощью пальцев. Если вы не чувствуете этого, но уверены, что он есть, обратитесь к терапевту или медсестре.Кольцо не может «потеряться» внутри вас.

После того, как кольцо находится во влагалище в течение 21 дня (3 недель), вы удалите его. Это должно быть в тот же день недели, в который вы его вставили.

Чтобы снять кольцо:
  • чистыми руками введите палец во влагалище и зацепите его за край кольца
  • осторожно потяните за кольцо. ring out
  • положите его в специальный пакет из комплекта и выбросьте в мусорное ведро - не смывайте в унитаз

Удаление кольца должно быть безболезненным.Если у вас есть кровотечение, боль или вы не можете его вытащить, немедленно обратитесь к терапевту или медсестре.

Когда вы вынули кольцо, вы не вставляете новое в течение 7 дней (1 неделю). Это интервал без кольца. В это время у вас может быть менструальное кровотечение.

Через 7 дней без кольца вставьте новое. Вставьте новое кольцо, даже если кровотечение все еще продолжается. Оставьте это кольцо на 21 день, затем повторите цикл.

Вы можете заниматься сексом и использовать тампоны, пока кольцо находится во влагалище.Вы и ваш партнер можете почувствовать кольцо во время секса, но это не вредно.

Если вы забыли снять кольцо через 21 день

Если кольцо находилось в эксплуатации до 7 дней после окончания 3 недели (всего до 4 недель):

  • снимите кольцо как как только вы вспомните
  • не вставляйте новое кольцо - начните свой 7-дневный интервал как обычно
  • начните новое кольцо после 7-дневного перерыва
  • вы все еще защищены от беременности, и вы этого не сделаете необходимо использовать дополнительные средства контрацепции

Если кольцо использовалось в течение более 7 дней после окончания 3 недели (всего более 4 недель):

  • выньте кольцо, как только вспомните
  • сразу вставьте новое кольцо
  • используйте дополнительные средства контрацепции, такие как презервативы, в течение 7 дней
  • вам может потребоваться экстренная контрацепция, если вы занимались сексом за несколько дней до смены колец - обратитесь за советом к терапевту или медсестре

Если забыли поставить новое кольцо

Поставить в новое кольцо, как только вспомните, и используйте дополнительные средства контрацепции (например, презервативы) в течение 7 дней.

Вам может потребоваться экстренная контрацепция, если вы занимались сексом до того, как вспомнили, что нужно вставить новое кольцо, а интервал без кольца был на 48 часов дольше, чем должен был быть или более (всего 9 дней или более).

Если кольцо выходит само по себе

Иногда кольцо может выйти само (изгнание). Это может произойти после или во время секса, или если он был введен неправильно.

То, что вам следует делать, зависит от того, как долго кольцо не работает и на какой неделе вашего цикла вы находитесь.

Если кольцо отсутствует менее чем на 3 часа (независимо от того, где вы находитесь в цикле):

  • промойте его прохладной или теплой водой
  • снова вставьте то же кольцо как можно скорее в течение 3 часов
  • вы надеваете не требуются дополнительные средства контрацепции и вы защищены от беременности

Если кольцо не используется более 3 часов в течение первой или второй недели :

  • промойте его прохладной или теплой водой
  • снова вставьте то же кольцо как можно скорее
  • используйте дополнительную контрацепцию в течение 7 дней
  • вам может потребоваться экстренная контрацепция, если вы занимались сексом в последние несколько дней

Если кольцо отсутствует более 3 часов в течение третьей недели , выбросьте его и выберите один из двух вариантов:

  • вставьте новое кольцо сразу - у вас может не быть кровотечения типа периода, но у вас может быть обнаружение
  • не вставляйте кольцо и не запускайте 7- дневной интервал - ты будет менструальный кровоток

Если вы решите не вставлять кольцо, вам следует поставить новое кольцо через 7 дней после того, как вышло предыдущее.Вы можете выбрать этот вариант, только если кольцо было непрерывно в течение предыдущих 7 дней.

Какой бы вариант вы ни выбрали, используйте дополнительные средства контрацепции в течение 7 дней и обратитесь к терапевту или медсестре, если вы занимались сексом в последние несколько дней, поскольку вам может потребоваться экстренная контрацепция.

Кто может использовать вагинальное кольцо?

Некоторые женщины не могут использовать вагинальное кольцо.

Это может быть неподходящим, если у вас:

  • был тромб в вене или артерии
  • имел проблемы с сердцем или кровообращением, включая высокое кровяное давление
  • 35 лет и старше и курили или бросили курить в в прошлом году
  • страдали мигренью с аурой (предупреждающие симптомы)
  • болели раком груди за последние 5 лет
  • страдали диабетом с осложнениями
  • страдали избыточным весом
  • принимали лекарства, которые взаимодействуют с кольцом
  • не может удерживать кольцо во влагалище

Если вы не курите и нет медицинских причин, по которым вы не можете использовать кольцо, вы можете использовать его, пока вам не исполнится 50 лет.

После родов

Вы можете начать пользоваться вагинальным кольцом через 21 день после родов, и вы сразу будете защищены от беременности.

Если вы начали использовать кольцо более чем через 21 день после родов, вам необходимо использовать дополнительные средства контрацепции (например, презервативы) в течение 7 дней после того, как вы вставите кольцо.

Если вы кормите грудью ребенка младше 6 месяцев, вам следует использовать другой метод контрацепции. Это связано с тем, что влагалищное кольцо иногда может уменьшить выделение молока.

После выкидыша или аборта

Вы можете начать использовать кольцо сразу после выкидыша или аборта, и оно сразу подействует. Вам не нужно использовать дополнительные средства контрацепции.

Преимущества и недостатки

Преимущества:

  • не прерывает секс
  • легко вставлять и вынимать
  • вам не нужно думать об этом каждый день или каждый раз, когда вы занимаетесь сексом
  • кольцо не влияет, если вы больны (рвота) или у вас диарея
  • может помочь с предменструальными симптомами
  • менструальные кровотечения обычно становятся более легкими, более регулярными и менее болезненными
  • они могут иметь дополнительные преимущества для здоровья, такие как уменьшение риск некоторых видов рака
  • не оказывает долгосрочного влияния на вашу фертильность

Недостатки:

  • вам может быть неудобно вводить или извлекать его из влагалища
  • у вас могут быть кровянистые выделения и кровотечение в первые несколько месяцев
  • оно может вызывать временные побочные эффекты, такие как усиление выделений из влагалища, головные боли, тошнота, болезненность груди и изменения настроения
  • кольцо не защищает от ИППП
  • вам нужно не забыть поменять его и вставить новый - если вспомнить, что это сделать сложно, более подходящим может быть метод более длительного действия, такой как контрацептивный имплант или внутриматочная спираль (ВМС)
  • некоторые лекарства могут сделать кольцо менее эффективно - обратитесь за советом к терапевту, медсестре или фармацевту

Риски

При использовании гормональных контрацептивов, таких как вагинальное кольцо, риск серьезных побочных эффектов очень мал.

Для большинства женщин преимущества кольца перевешивают возможные риски, но вам следует обсудить все риски и преимущества с терапевтом или медсестрой, прежде чем начинать его.

Сгустки крови

У очень небольшого числа людей, использующих вагинальное кольцо, может образоваться сгусток крови в вене или артерии. Не используйте кольцо, если у вас раньше был тромб.

Рак

Исследования показывают, что люди, использующие вагинальное кольцо, имеют небольшой повышенный риск диагностирования рака груди по сравнению с теми, кто этого не делает.Но со временем это уменьшается после того, как вы перестанете пользоваться кольцом.

Исследования также предполагают небольшое повышение риска развития рака шейки матки при длительном применении гормональных контрацептивов эстрогена и прогестагена.

Где вы можете получить вагинальное кольцо

Вы можете получить контрацептивы бесплатно, даже если вам меньше 16 лет:

  • клиники контрацепции
  • клиники сексуального здоровья или мочеполовой медицины (ГУМ)
  • некоторые кабинеты терапевта
  • некоторые службы для молодых людей

Но не все клиники могут предоставить вагинальное кольцо, поэтому сначала стоит проверить.

Вы не сможете получить рецепт на запасы более чем на 4 месяца за один раз, потому что это срок его годности.

Найдите ближайшую клинику сексуального здоровья

Получение контрацепции при коронавирусе

Если вам нужны контрацептивы, как можно скорее позвоните своему терапевту или в клинику сексуального здоровья. Идите лично, только если вам велят.

В настоящее время получение противозачаточных средств может занять больше времени, а некоторые виды широко не доступны.

Вы можете получить вагинальное кольцо только в том случае, если за последние 12 месяцев у вас проверяли свое кровяное давление и вес.

Если вы не можете получить вагинальное кольцо, вам могут посоветовать использовать таблетки или презервативы, содержащие только прогестагены.

Если вам меньше 16 лет

Услуги по контрацепции бесплатны и конфиденциальны, в том числе для людей младше 16 лет.

Если вам меньше 16 лет и вам нужны контрацептивы, врач, медсестра или фармацевт не сообщат вам об этом. родители (или опекун), если они считают, что вы полностью понимаете информацию, которую вам дают, и решения, которые вы принимаете.

Врачи и медсестры работают в строгом соответствии с инструкциями, когда имеют дело с людьми младше 16 лет. Они посоветуют вам подумать о том, чтобы рассказать своим родителям, но они не заставят вас.

Единственный раз, когда профессионал может захотеть рассказать кому-то еще, - это если он считает, что вам угрожает опасность, например, жестокое обращение.

Риск должен быть серьезным, и обычно они сначала обсуждают это с вами.

Последняя редакция страницы: 22 января 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 января 2021 г.

Влияние кинезиотейпирования и спирального тейпирования на менструальную боль и Предменструальный синдром

J Phys Ther Sci.2013 июл; 25 (7): 761–764.

Чагиль Лим

1) Кафедра физиотерапии, Университет Гачон

Парк Йоннам

2) Центр терапевтического образования Ху Наэ Ри

Янгсук Бэ

1) Кафедра физиотерапии Университета Гачон

1) Кафедра физиотерапии, Университет Гачон

2) Центр терапевтического образования Ху Наэ Ри

Почтовый адрес: Пэ Ёнсук, Кафедра физиотерапии, Университет Гачон: Yeonsu 3-dong, Yeonsu-gu, город Инчхон, Корея.ТЕЛ: +82 32-820-4324 Эл. Почта: [email protected]

Получено 15 января 2013 г .; Принято 22 февраля 2013 г.

Авторские права Общества физиотерапевтов

Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью этого исследования было сравнить эффекты кинезиотейпирования и спиральное тейпирование при менструальной боли и предменструальном синдроме, чтобы исследовать эффективность два типа тейпирования как методы облегчения менструальной боли и предменструального синдром.[Объекты и методы] Объектами исследования были 34 незамужние женщины. В Субъекты были случайным образом разделены на группу кинезиотейпирования, группу спирального тейпирования и группу контрольная группа. Субъекты с регулярным менструальным циклом прошли тейпирование в общей сложности шесть раз. раз; два раза в неделю в течение примерно трех недель, начиная с 14 дней до менструации и продолжается до конца. Были отмечены степени менструальной боли и предменструального синдрома. измеряется перед наложением тейпирования. [Результаты] Результаты показали, что Kinesio тейпирование оказало значительное влияние на менструальную боль, а тейпирование по спирали было эффективным при облегчение менструальной боли и предменструального синдрома.[Заключение] Обе записи методы перед менструацией значительно облегчили менструальную боль, что предполагает спиральное тейпирование является эффективным методом облегчения предменструальных симптомов.

Ключевые слова: Кинезиотейпирование, Спиральное тейпирование, Менструальная боль

ВВЕДЕНИЕ

Все люди когда-нибудь в своей жизни будут испытывать боль (поэна), но если она есть боль, которая особенно сильна для женщин, это менструальная боль. Хотя термин боль обычно включает сенсорно-эмоциональную универсальность и самобытность, менструальная боль - это боль, присущая только женщинам.Около 50–90% женщин испытывают менструальную боль 1 ) , и боль может быть настолько сильной, что ее называют одной из наиболее частые причины социальных проблем, такие как регулярные прогулы в школе или на работе. Несмотря на постоянный прогресс в медицине, многие женщины по-прежнему зависят от лекарств, чтобы справиться с этим. менструальная боль, которая может привести к злоупотреблению наркотиками 2 ) .

Исследования, проведенные в отношении менструальных болей, показывают, что высокий процент женщин, от 60 до 93%, испытывают менструальную боль, и 42% из них страдают от сильной боли 3 , 4 ) .Менструальная боль, как известно, включает такие симптомы, как боль в спине, тошнота, рвота, диарея и т. Д. головная боль, утомляемость, нервозность и головокружение 5 ) , и совокупность таких симптомов называется предменструальным синдромом, который включает сложные эмоциональные и физические изменения, которые начинаются за одну или две недели до менструация 6 ) .

Предменструальные симптомы включают по крайней мере один из первых четырех симптомов: 1) подавленное настроение; 2) напряжение или тревога; 3) боль в пояснице; 4) снижение активности; 5) изменение аппетита; и 6) физические симптомы (болезненность груди, головные боли, вздутие живота и мышечные боли).Таким образом, предменструальные симптомы часто вызывают беспокойство у женщин во время их беременности. репродуктивная жизнь и умеренные или тяжелые симптомы влияют на качество их жизни 7 ) . Чтобы справиться с менструальной болью и предменструальный синдром, многие методы лечения, включая медикаменты и термотерапию, которые назначены виды консервативной терапии и другие методы самолечения. облегчить симптомы. Например, сообщалось, что несколько лечебных процедур, лечебные травы 8 ) и иглоукалывание 9 ) уменьшают менструальную боль.Однако некоторые методы лечения могут иметь вредные последствия, такие как толерантность к анальгетикам, в результате жестокое обращение, боль и страх перед иглоукалыванием. Таким образом, методы лечения менструальной боли и предменструальный синдром легко и удобно, а не прием лекарств или раздражающие методы лечения помогут снизить индивидуальные и социальные издержки. Одна процедура возможность тейп-терапии. Тейпирование облегчает боль за счет сокращения соответствующих мышц или улучшение кровообращения с помощью ленты, прикрепленной к коже.Кинезиотейпирование - это техника который основан на естественном процессе исцеления организма и используется для чего угодно: от головных болей до проблем с ногами и всего остального 10 ) .

Целью этого исследования было сравнить эффекты кинезиотейпирования и спирального тейпирования, которые клинически применяются при менструальной боли и предменструальном синдроме, изучить эффективность двух типов тейпирования как методов облегчения менструального цикла. болевой и предменструальный синдром.

ОБЪЕКТЫ И МЕТОДЫ

Субъекты

Объектами этого исследования были 42 незамужние, беспородные женщины в возрасте от двадцати до двадцати лет и 30 лет без патологических изменений в полости таза, у которых оценка менструальной боли были пять или выше по визуально-аналоговой шкале (ВАШ). Испытуемые были разделены случайным образом. в группу кинезиотейпирования, для которой на брюшную полость и поясничные области испытуемых, группа спирального тейпирования и контрольная группа. Первоначального 42 субъекта, 34 были после исключения восьми, у которых срок менструального цикла не соответствовал со временем исследования или кто не полностью участвовал в программе ().После окончания менструации степень менструальной боли и предменструальный синдром были измерены снова.

Таблица 1.

Характеристики испытуемых

1,450
Кинезиотейпирование
(n = 11)
Спиральное тейпирование
(n = 10)
Контрольная группа
(n = 1320
Возраст (год) Вес (кг) 22,6 ± 1,5 23,6 ± 2,9 21,9 ± 0,8
53,7 ± 4,9 56.2 ± 2,9 53,0 ± 2,7
Рост (см) 160,2 ± 5,0 161,3 ± 6,1 161,0 ± 6,5
Менархеальный возраст (год) 11,4 ± 2,2 11,2 ± 3,8
Продолжительность менструального цикла (день) 4,8 ± 1,9 5,3 ± 0,9 5,1 ± 1,1
Менструальный интервал (день) 28,2 ± 4,0 27,950 ± 3,7 29,8 ± 8,6

Методы

Сначала проверяли менструальный цикл испытуемых, а затем степень менструальной боли и предменструальный синдром оценивался до наложения тейпирования.Субъекты с регулярный менструальный цикл проходил тейпирование в общей сложности шесть раз дважды в неделю в течение примерно трех недели, начиная с 14 дней до менструации и до ее окончания. Для кинезиотейпирования группа, кусок ленты Kinesio (Kinesio Taping Co., Ltd., Япония), шириной 5 см и 7–8 см по длине наносился прямо от пупка и доходил до лобковых волос. началось, и наложили еще один кусок ленты длиной 10 см, чтобы получился крест с первая штука ().

Для группы спиральной ленты, основанной на точках балансировки ленты, предложенных Танакой, спираль лента (ExcelSpiral tape A тип: Spiraltape of Tanaka.Япония) применялась к испытуемым в левостороннее направление с учетом результатов исследований, что 95–99% все население имеет левую направленность, в то время как 1–5% имеют правую направленность. Принимая во внимание различные паттерны менструальной боли, спиральная лента была прикладывалась к нижней части живота, области основной жалобы, чтобы увидеть, есть ли у нее какие-либо влияние на облегчение боли. Был проведен экзамен для определения испытуемых. болезненные точки на сухожилии двуглавой мышцы плеча левой руки на боковой или внутренней стороне в зависимости от области применения тейпирования.Тейп накладывался на испытуемых с нежностью. на боковой стороне, как показано на прикладывалась к испытуемым с нежностью на внутренней стороне, как показано на 11 ) .

Метод спиральной ленты. A: чувствительные точки на сухожилии двуглавой мышцы плеча на медиальная сторона, B: чувствительные точки испытуемых на сухожилии двуглавой мышцы плеча на боковая сторона

Кинезиотейп прикрепляется непосредственно к месту боли, тогда как спиральный тейп прикрепляется где установлено, что баланс антигравитационной мышцы нарушен 11 ) .Таким образом, нежные точки внутренние и внешние мышцы двуглавой мышцы плеча, которая является основной антигравитационной мышцей, были обследованы, и было проверено равновесие между левой и правой сторонами таза до того, как лента, которая могла сбалансировать левую и правую функциональную регулировку таза, была прикрепил.

Степень менструальной боли оценивалась с помощью ВАШ, которая является методом представления боль испытуемых по линейной шкале 10 см. В этом исследовании 0 баллов означал "очень низкий степень боли », а 10 означало« очень сильную боль ».'Для измерения предменструального синдром, снижение активности субъектов, боль в пояснице, напряжение или беспокойство, грудь болезненность и головные боли оценивались с помощью опросника менструального дистресса. (MDQ) 7 ) . Каждый предмет оценивается по шкале 5-балльная шкала Лайкерта, где 1 означает «отсутствие боли вообще», за ней следует «легкая боль», «умеренная. боль »,« слегка сильная боль »и« чрезвычайно сильная боль ».

Статистический анализ проводился с использованием SPSS версии 14 для Window (SPSS Institute Корея, Сеул, Корея) и значения представлены как Среднее ± SD.Среднее и стандартное отклонение рост, возраст и вес испытуемых рассчитывались с использованием описательной статистики. В чтобы проанализировать изменения менструальной боли и предменструального синдрома между пре- и после вмешательства, тест Манна-Уитни использовался для проверки значимости изменения в каждой группе, и ANOVA был использован для трех групп. Более того, несколько сравнительный анализ трех групп проводился с использованием метода наименьшей значимой разницы. (ЛСД) тест. Во всех анализах за статистическую значимость принимались значения р <0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Показаны характеристики 34 участников этого исследования. Менструальная боль значительно уменьшилась как в Группа кинезиотейпирования (p <0,01) и группа спирального тейпирования (p <0,05). С точки зрения предменструальный синдром, группа кинезиотейпирования не показала изменений; однако спираль группа тейпирования показала значительные изменения в нежности груди, напряжении тревоги и снижение активности (р <0,05). По результатам сравнения среди трех группы, группа кинезиотейпирования показала значительные отличия в менструальной боли от две другие группы (p <0.05). При предменструальном синдроме значимых различий не обнаружено. среди трех групп ().

Таблица 2.

Сравнение менструальной боли и предменструального синдрома между группами, внутри группы до и после

Группа до После
Менструальная боль 1 7,4 ± 1,5 3,310 ± 3,0 ** +20 ++
2 7.4 ± 1,6 5,8 ± 1,9 * +
3 8,5 ± 1,4 8,3 ± 1,2
Предменстральный синдром Боль в пояснице 1 2,5 ± 1,3 2,0
2 3,0 ± 1,6 2,1 ± 1,3
3 3,9 ± 1,6 3,6 ± 1,0
головные боли 1 2,0 ± 1,3 1,650 ± 1,1 2 2.0 ± 1,4 1,5 ± 0,7
3 2,9 ± 1,8 2,6 ± 1,6
грудью 1 3,0 ± 1,3 2,1 ± 1,6
2,5 1,2 1,7 ± 1,3 *
3 2,5 ± 1,6 2,4 ± 1,1
напряжение или напряжение 1 3,1 ± 1,4 2,3 ± 1,3
2 1,2 2.0 ± 1,0 *
3 3,0 ± 1,3 2,8 ± 1,2
снижение активности 1 2,5 ± 1,4 2,0 ± 1,5
2 2,450 ± 1,3 1,4 ± 0,5 *
3 2,4 ± 1,2 2,3 ± 1,0

Таким образом, результаты показывают, что кинезиотейпирование оказало значительное влияние на менструальную боль, в то время как спиральное тейпирование было эффективным для облегчения как менструальной боли, так и сопутствующих предменструальный синдром.

ОБСУЖДЕНИЕ

Это исследование было проведено для изучения влияния кинезиотейпирования и спирального тейпирования на менструальный цикл. боль и предменструальный синдром у 34 незамужних женщин в возрасте от 20 до 30 лет. 30 лет без патологии в полости малого таза.

От 20 до 90% девочек-подростков испытывают менструальные боли, а 15% - сильная боль 12 ) , которая может быть серьезной достаточно, чтобы нарушить их повседневную жизнь. Это исследование также подтвердило, что все испытуемые страдали от сильной менструальной боли, и эта боль уменьшила их повседневная деятельность, влияющая на их повседневную жизнь.

Кинезиотейпирование - это вспомогательная процедура, которая максимизирует способность естественного восстановления и корректирует баланс человеческого тела, регулируя электромагнитные потоки на коже, косвенная стимуляция мышц или органов прямо под кожей с использованием необработанных химикатов Лента. Считается, что этот метод способствует трем эффектам: нормализует мышечную функцию; к увеличить лимфатический и сосудистый кровоток; и уменьшить боль. Считается очень простое и безопасное лечение, которое имеет мало побочных эффектов и действует непрерывно до тех пор, пока так как лента остается прикрепленной к коже 13 ) .Тейпирование может увеличить или уменьшить мышечную силу, и многие исследователи выдвинули гипотезу, чтобы объяснить возможный основной механизм, предлагая нейрофасилитация и механическое ограничение, а также взаимосвязь между кожными афферентными стимуляция и запуск моторного блока 14 ) . В Другими словами, кинезиотейп снижает мышечный тонус и облегчает боль, вызывая постоянное расслабление и сокращение мышц за счет физической стимуляции кожных покровов афференты и эффективны для максимизации естественной целительной силы за счет стимуляции органов через мышцы прямо под кожей или при ответной иннервации 10 ) .

Было показано, что менструальная боль вызвана повышенной секрецией эндометрия. простагладин 15 ) . Нестеродиальный противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, подавляют синтетазу простагландинов, и для этого поэтому для облегчения менструальной боли часто используются лекарственные препараты 16 ) . Однако, поскольку лекарственная терапия имеет побочные реакции, были исследованы немедикаментозные методы лечения. Немедикаментозные методы лечения включают чрескожное электрическая стимуляция нервов (TENS) 17 ) , подкожная стимуляция периферических нервов (SPNS) 18 ) и иглоукалывание 9 ) .

Простагладин играет роль сенсибилизатора боли в спинном мозге 19 ) . Хотя TENS и SPNS положительно влияют на менструальный цикл. боли, неизвестно, уменьшают ли они секрецию простагладина. Потому что TENS и SPNS использует механизм болевых ворот, который контролирует боль в спинном мозге, стимулируя сенсорные волокна большого диаметра, такие как осязательные и вибрационные ощущения в коже, они может контролировать менструальную боль, подавляя сенсибилизирующее действие простагландина в спинной мозг для контроля менструальной боли.Одно из ключевых действий Kinesio tape - подавление боли путем стимуляции тактильных волокон в коже через механизм болевых ворот, как колодец 20 ) . Поэтому кинезио тейп применяется в нижнюю часть живота стимулировали бы тактильные волокна в коже, подавляя болеутоляющее действие простагландинов в спинном мозге, тем самым уменьшая менструальный цикл. боль. Это исследование показало, что кинезиотейпирование снимает не только мышечно-скелетную боль, но и также менструальная боль, которая является внутренней болью, основанная на значительном уменьшении менструального цикла. боль субъектов, к которым применялось кинезиотейпирование.

Спиральная лента, разработанная Танакой, также называемая балансирной лентой, представляет собой метод, который прикрепляет неэластичную ленту по спирали после измерения электромагнитных потоков через мышцы и кожа по принципу направленности и точек реакции. Эта запись метод, который всесторонне занимается антигравитационными мышцами, отвечающими за человека. функционирование организма, лечение, боль или заболевания, регулируя функциональный баланс между правильными и левые мышцы, основанные на идее, что физические отклонения являются результатом дисбаланса в мышцы, противостоящие силе тяжести 11 ) .В этом исследования, менструальная боль у испытуемых значительно уменьшилась после наложения спиральной ленты, свидетельствующий об эффективности метода. Это исследование также продемонстрировало эффекты спиральное тейпирование предменструального синдрома, вызванного физиологическим дисбалансом, обнаружение значительных изменений в нежности груди, напряжении или беспокойстве и уменьшении Мероприятия. Наши настоящие результаты согласуются с теорией о том, что спиральное тейпирование облегчает боль, уменьшает воспаление и вызывает расслабление мышц, восстанавливая нормальный поток энергии циркулирующая энергия в теле человека в форме спирали 21 ) .Спиральное тейпирование, по-видимому, облегчило предменструальный синдром за счет восстановление аномального потока энергии во время менструации до нормального режима.

Как обсуждалось выше, мы считаем как кинезио, так и спиральное тейпирование эффективными методами для облегчение менструальной боли и предменструального синдрома. Другими словами, когда вы испытываете такие симптомы, эти методы тейпирования могут быть добавлены к списку существующих методов лечения как медицинские признанные методы.

В этом исследовании тейпирование перед менструацией вызывало значительные изменения менструальной боли, что предполагает, что тейпирование является эффективным методом облегчения менструальных симптомов.Кроме того, учитывая, что спиральная тесьма привела к значительным изменениям в тех страдающим предменструальным синдромом, который вызван комплексными и комплексными факторами, этот метод также можно рекомендовать женщинам в качестве стратегии борьбы с менструальным циклом. болевой и предменструальный синдром. Тем не менее, это исследование имело ограничения в том, что результаты не может применяться к родившим женщинам в других возрастных группах, потому что только незамужние женщины в их В этом исследовании были опрошены двадцатые и тридцатые годы.

Благодарности

Работа поддержана исследовательским фондом Университета Гачон в 2013 г. (GCU-2013-M016).

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Кэмпбелл М.А., МакГрат П.Дж.: Использование лекарств подростками для лечения менструальный дискомфорт. Arch Pediatr Adolesc Med, 1997, 151: 905–913. [PubMed] [Google Scholar] 2. Гранди G, Феррари S, Xholli A и др. : Распространенность менструальных болей у молодых женщин: что такое дисменорея? J Pain Res, 2012, 5: 169–174 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3.Баникарим С., Чако М.Р., Келдер С.Х .: Распространенность и влияние дисменореи на латиноамериканских женщин подростки. Arch Pediatr Adolesc Med, 2000, 154: 1226–1229. [PubMed] [Google Scholar] 4. Taylor D, Miaskowski C, Kohn J: рандомизированное клиническое испытание эффективности устройство для акупрессуры для лечения симптомов дисменореи. J Альтернативное дополнение Мед, 2002, 8: 357–370 [PubMed] [Google Scholar] 5. Вудс Н.Ф .: Работа, семейные роли и психические расстройства у молодых замужние женщины. Nurs Res, 1985, г. 34: 4–10 [PubMed] [Google Scholar] 6.Коннолли М: Предменструальный синдром: обновленная информация об определениях, диагнозе и менеджмент. Adv Psychiatr Treat, 2001 г., 7: 469–477 [Google Scholar] 7. Dennerstein L, Lehert P, Heinemann K: Эпидемиология предменструальных симптомов и расстройства. Менопауза Int, 2012 г., 18: 48–51 [PubMed] [Google Scholar] 8. Американская психиатрия Ассоциация: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSMIV-TR). 4-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация, 2000 [Google Scholar] 9. Анил А., Пекер Т., Гёкташ Т. и др.: Важность акупунктуры в предменструальном периоде. синдром. Clin Exp Obstet Gynecol, 2012 г., 39: 209–213 [PubMed] [Google Scholar] 11. Данака Н .: Тейпирование спирального баланса. Канджу. Pyungwha ME CO, 1997 [Google Scholar] 13. Касе К., Тацуюки Х., Томоко О.: Разработка кинезиотейпа. Кинезиотейпирование совершенное руководство по эксплуатации. Kinesio Taping Assoc, 1996 г., 6–10: 117–118 [Google Scholar] 14. Макгрегор К., Герлах С., Меллор Р. и др. : Кожная стимуляция лентой надколенника вызывает дифференциальное увеличение активности широких мышц у людей с пателлофеморальным боль.J Orthop Res, 2005, 23: 351–358 [PubMed] [Google Scholar] 16. Дауд М.И.: Нестероидные противовоспалительные препараты и изменение отношение к дисменорее. Am J Med, 1988, 25: 207–212 [Google Scholar] 17. Каплан Б., Пелед Ю., Пардо Дж. И др. : Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) в качестве облегчение при дисмонорее. Clin Obstet Gynecol, 1994, 21: 87–90 [PubMed] [Google Scholar] 18. Уокер Дж. Б., Кац Р. Л.: Стимуляция периферических нервов при лечении дисменорея. Боль, 1981, 11: 355–361 [PubMed] [Google Scholar]

Как остановить нарастание эмоционального расстройства с СДВГ

Люди с СДВГ испытывают постоянный разъедающий эмоциональный стресс, когда задаются вопросом, что с ними не так, или почему они снова напортачили.

Избавьтесь от страха, совершения ошибок или изгнания людей. Сброс и повторное центрирование после сбоя, используя стратегии, представленные в этом видео.

Как остановить эти негативные спирали

Вы делаете что-то импульсивное или в состоянии стресса. Мгновенно вы чувствуете стыд и смущение, которое превращается в разочарование, гнев, отчаяние или тревогу.

Чем больше вы подпитываете сильные чувства негативными мыслями, тем больше эмоционального стресса вы причиняете своему мозгу, страдающему СДВГ.

Разорвите эту нездоровую спираль с помощью этих стратегий.

1. Перецентрируйтесь

Если вы чувствуете давление, остановитесь для медитации на 1–3 минуты.

Вдохните так глубоко, что желудок выйдет наружу. Затем выдохните, пока живот не опустится. Повторите.

2. Создание психического убежища

Свяжите успокаивающие мысли с реальным напоминанием, например, со специальным деревом, мимо которого вы проходите каждый день.

Думайте спокойными мыслями всякий раз, когда вы их видите.Представьте себе дерево всякий раз, когда вам нужно успокоиться.

3. Окружите себя спокойствием

Повесьте произведение искусства, которое поможет вам достичь вашей цели.

Украсьте предметами, которые дадут вам чувство благополучия и помогут уравновесить чувство дистресса.

4. Замедление на 25%

Уменьшите темп. Сделайте паузу и подумайте. Обратите внимание на пение птиц или на ветер, развевающийся в ваших волосах.

Это позволяет расслабить ваш разум и эмоции.

5. Напоминания по почте

Запишите свои стратегии. Поместите их в те места, которые вы видите каждый день, например, в середину рулевого колеса.

Создайте папку с цитатами или изображениями, которые вас вдохновляют. Полистайте его, когда почувствуете, что спускаетесь по спирали.

Наши редакторы также рекомендуют

Самопроверка: не было ли у вас повышенного эмоционального возбуждения?
СДВГ и синдром эмоционального дистресса: ваша правда и тактика

Джеймс М. Очоа, LPC, является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude по СДВГ.

Сохранить

Обновлено 2 марта 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

ценить других женщин, не попадая в спираль стыда за себя - Courageous Life Counseling PLLC

Быть женщиной может быть действительно сложно. Наша культура процветает, заставляя нас плохо относиться к себе: побуждая нас сравнивать, сколько мы делаем, сколько у нас есть и как выглядят наши тела для других женщин. Я имею в виду, просто подумайте обо всех существующих продуктах, направленных на то, чтобы мы хотели изменить некоторые аспекты самих себя.Согласно Брене Брауну в своей книге «Великая дерзость», причиной стыда женщин номер один является то, как мы выглядим. Далее она говорит, что «стыд - это очень болезненное чувство или переживание веры в то, что мы ущербны и, следовательно, недостойны любви и принадлежности». Стыд, который мы испытываем, часто приводит к тому, что мы используем различные стратегии, чтобы почувствовать себя лучше (например, критикуя других женщин), но в конечном итоге эти стратегии могут быть вредными для нас самих, а также вносить дополнительный вклад в культуру «Я должен быть лучше чем». в настоящее время мы живем.

Недавно наблюдал за собственной реакцией. Я парил в Instragram, когда увидел сообщение о женщине, которая подняла рубашку, чтобы вы могли увидеть ее КАМЕННЫЙ ТВЕРДЫЙ пресс. Вы знаете, какой тип пресса можно использовать как стиральную доску для стирки. Мой разум автоматически начал думать о том, насколько толстым и неполноценным было мое тело, вместо того, чтобы думать: «Вау, она отлично выглядит, я так счастлив за нее» или думать обо всех чудесных вещах, на которые способно мое тело. Затем, через несколько дней, я был на уроке йоги, и произошла похожая реакция.Я люблю занятия йогой, потому что они очень успокаивают и помогают мне настроиться на свое тело. Однако мое тело совсем не гибкое! Как бы то ни было, я на уроке йоги, и меня окружают женщины, которые делают более продвинутые позы йоги (подумайте о стойках на голове, райской птице, балансах рук). И там я делаю супер модифицированную версию любой позы, потому что опять же, я не гибкий. Я замечаю эту реакцию стыда и самооценки по поводу моего неадекватного тела вместо восхищения силой, грацией и красотой этих женщин и благодарности за то, что МОЖЕТ сделать мое собственное тело.

Это заставило меня задуматься: почему сила, успех, физические способности или внешний вид другой женщины должны означать во мне что-то негативное? Почему это не возможность отпраздновать ее и где она сейчас находится? Честно говоря, наш мозг настроен так, чтобы сосредотачиваться на негативе и делать сравнения. Но, если его не остановить, эта предвзятость к негативу и ум сравнения могут причинить много ненужных страданий и способствовать созданию атмосферы конкуренции и разлуки с другими женщинами.Я говорю, хватит об этом! Я устала думать, что я неполноценна или что мое тело чем-то не соответствует требованиям! Я устала от суждений и негатива, которые мы испытываем по отношению к другим женщинам! Не пора ли нам всем работать, чтобы праздновать не только себя, но и друг друга?!? * Вставьте сюда *

Итак, давайте попробуем другой ответ.

1) Уведомление : Первый шаг в изменении нашей реакции - это заметить. Мы должны заметить, что осуждаем себя (или других женщин), чувствуем стыд или свою неадекватность.Наблюдение за реакцией дает нам возможность выбрать другой ответ вместо того, чтобы просто реагировать на автопилоте, как мы обычно.

2) Разрешить : как только мы замечаем ответ, мы позволяем ответу присутствовать, не оценивая его и не пытаясь оттолкнуть наш опыт. Мы ничего не добьемся, если заметим, что осуждаем себя, а затем осуждаем самих себя. Просто обратите внимание на реакцию, сказав себе что-нибудь вроде: «О, я заметил, что мне стыдно».

3) Предложите доброту : Затем предложите себе немного доброты за то, насколько больно чувствовать себя стыдным или неполноценным.Вы можете мягко и нежно положить руку на сердце и сказать себе: «Это больно, и это нормально».

4) Общее человечество : Затем напомните себе о всех других женщинах, которые также борются с чувством неполноценности. Мы должны помнить, что каждый человек находится в своем собственном путешествии. Вы не представляете, что происходит с другим человеком или какие страдания он может испытывать.

5) Сосредоточьтесь на функции и благодарности : Постарайтесь сосредоточиться на том, что ваше тело МОЖЕТ делать, и иметь за это благодарность, а не на том, как ваше тело выглядит.Вы можете сказать себе: «Мои ноги помогли мне путешествовать по довольно удивительным местам, и без ног я бы не смог увидеть эти удивительные виды».

В следующий раз, когда появится чувство неполноценности или мы заметим сравнивающий разум в полную силу, попробуйте шаги, описанные выше. Если вы можете, представьте себе образ себя или другого человека, положите руку на свое сердце и мысленно репетируйте следующие фразы.

Для себя:

Могу ли я быть добрым к себе

Могу ли я принять себя таким, какой я есть

Могу ли я с радостью заботиться о своем теле

Для других:

Да будьте добры к себе

Примите Вы такой, какой вы есть

Можете чтить свое тело и все, что оно может сделать

Итак, в следующий раз, когда вы увидите меня на уроке йоги или я увижу вашу потрясающую фотографию в Instagram, знайте, что я желаю вам всего наилучшего, отмечая вас на пути вашей жизни .

~ Джоди

Для получения дополнительной информации о развитии самосострадания я настоятельно рекомендую «Рабочую тетрадь осознанного самосострадания» Кристин Нефф и Криса Гермера. У них обоих есть другие прекрасные книги, которые они написали, и несколько бесплатных медитаций с гидом на своих веб-сайтах.

Чтобы узнать больше о том, как бороться со стыдом, Я ЛЮБЛЮ Брене Браун. В частности, мне нравятся «Дары несовершенства» и «Очень смелая».

Нисходящая спираль женской борьбы в WWE

«Триш Стратус входит в мою десятку самых любимых борцов всех времен.”

Я был в центре недавнего разговора со своей девушкой, которая высмеяла этот комментарий и посчитала, что мои единственные интересы в ней - это только поверхностный мужчина. Где бы Зал славы 2013 года ни находился в моей первой десятке, двадцатке или в любом другом пронумерованном списке, который у меня есть, это не имеет значения, как и причина дебатов, которые привели к такому утверждению. Тем не менее, тот факт, что она даже участвует в дискуссии, в то время как всю свою карьеру выполняет в виде развлечений, в которых доминируют мужчины, очень важен.

Не , а давным-давно, женская борьба имела значение в WWE. Мне не нужно брать вас на курс истории, чтобы рассказывать вам, что было время, когда дамы не только хорошо выглядели, но и могли развлекать на ринге и каждую неделю рассказывать интересные истории. Женское подразделение почти никогда не собиралось закрывать шоу, но это была часть программы, которую мы обычно хотели бы увидеть, и, конечно же, никогда не было автоматическим перерывом в туалет, как сейчас.

Возможно, Триш Стратус и Лита были эквивалентом бейсболистов Брайса Харпера и Майка Траута в 2012 году: таланты, которые случаются в одно и то же время, случаются только раз в поколение. Но даже если убрать их, было много других факторов, которые держали вас в напряжении.

Так что, черт возьми, случилось?

Вероятно, примерно в то время, когда начали появляться результаты поиска Diva Search, все пошло под откос. WWE начала нанимать все больше и больше великолепно выглядящих моделей, которых, к сожалению, не хватало в отделе талантов.Прежде чем мы пойдем дальше, я знаю, что Триш была фитнес-моделью до подписания контракта с компанией, но, опять же, она была раз в поколении и полностью «поняла». Никто из этих других не сделал. Через некоторое время, когда все законные таланты либо ушли на пенсию, либо ушли в другие места, такие как TNA, у нас остались девушки, которые были ужасны на ринге и совершенно неинтересны. Они не могли удерживать внимание зрителя, и люди перестали заботиться.

Более того, очевидно, что WWE тоже перестали заботиться.За исключением тандема Бет Феникс и Натальи против Барби из 2011 года, мы не видели ничего, о чем стоит упомянуть, в основном потому, что компания даже не пытается. Как будто они пишут все шоу и в самом конце процесса говорят: «О, мы должны поставить женщин ... давай просто попросим двоих из них выйти на трехминутный матч без всякой причины».

Как именно это исправить? Позвольте мне на минутку взять книгу и полностью переписать дивизию Divas. Я бы хотел, чтобы все дамы на ринге готовились к королевской битве.Прежде чем какое-либо действие может произойти, все останавливаются, кто бы ни был в это время чемпионом, хватает микрофон и бросает промо-ролик в стиле CM Punk о том, как плохо обращались с женской раздевалкой в ​​последние несколько лет, и все они рвут разместить отдельно в стиле Нексуса. Затем они покончили с этим гнилым поясом-бабочкой и изменили нелепую тему жвачки. Это радикально, но, черт возьми, это заставит людей заговорить и, если будет выполнено должным образом, выведет разделение на новые высоты.

Хорошо, возвращаясь к реальности здесь, очевидно, что этого никогда не произойдет.Я думаю, что это отличная идея - по-настоящему ударить зрителей по рту и дать им понять, что эти девушки важны, но было бы надуманным ожидать, что WWE попробует что-то настолько экстремальное с женщинами.

Итак, что же нам делать реально?

Во-первых, WWE нужно перетасовать колоду с составом. Привлекайте новых талантов, которые действительно могут работать или говорить (и то, и другое было бы неплохо, но я не буду жадным) и разорвите связи с теми, кто совершенно бесполезен (например, Аксана, Роза, Кэмерон). Я бы не обязательно строил на основе Эй Джей Ли и Кейтлин, но я бы определенно использовал их в качестве отправной точки, поскольку я думаю, что они оба принесут что-то полезное.Затем возьмите двух лучших женщин-универсалов и поместите их в трехмесячную программу. Начните с названия, а через два месяца это станет личным (пятка спит с парнем лица, пятка перебирает маму лица, каблук высмеивает лицо за то, что оно каким-то образом связано с Кэти Вик, что угодно). К третьему месяцу поместите их в действительно физическую среду, обычно предназначенную для мужчин, например, для TLC или последнего (женского) матча или что-то в этом роде.

Естественно, две вовлеченные женщины должны были быть в состоянии справиться с этим, но если все будет сделано правильно, благодаря твердой работе с кольцом и по крайней мере приличных промо, будут получены две звезды, и разделение вернется на карту.

Несмотря на то, что WWE решает начать, в дивизионе слишком много талантливых, атлетичных и красивых женщин, чтобы они могли работать всухую и заставлять фанатов настолько не принуждаться, что они забывают о важности дивизиона. В конечном итоге задача сценаристов - сделать каждый сегмент шоу развлекательным, а этой части отчаянно не хватает. Если нам повезет, возможно, перемены произойдут раньше, чем позже.

Согласны с моими идеями бронирования? Не согласны? Есть свои лучшие? Сообщите нам, как вы вернете женскому дивизиону известность, в разделе комментариев ниже.

Не стесняйтесь комментировать ниже и подписывайтесь на меня в Twitter @ S_Spurge27 и на сайте @lastwordonsport

Заинтересованы в написании статей для LastWordOnSports? Дополнительную информацию можно найти на странице «Присоединяйтесь к нашей команде».

Фото: Чак, Nerdtopiacast, CC

Почему у всех на телевидении одинаковые волосы

Неважно, смотрите ли вы немного телевизора или много телепрограмм, драм или комедий, сетевых шоу или Netflix, вы, вероятно, заметили поразительную тенденцию.Эпидемия, если хотите. У всех (ну, у каждой женщины ) на ТВ одинаковые чертовы волосы. Такие же прямые волосы, распущенные кудри на низ.

Волосы такого типа не встречаются в природе. Естественные волны никогда не бывают такими трехмерными, а естественные локоны содержат намного меньше прядей на спираль. Эти волосы, эти повсюду в телевизоре, полностью искусственные, изготовлены с помощью теплового инструмента для вашего удовольствия от просмотра.

Вы нечасто видите это в реальной жизни, а если видите, то думаете: «У этой девушки волосы на самом деле причесаны .«Но на телевидении это норма. У каждого женского персонажа, независимо от роли, возраста или расы, есть такие волосы. Вот почему экран приветствия Hulu может выглядеть так:

Давайте возьмем Девственницу Джейн в качестве примера. Джейн, очаровательная главная героиня шоу, сидит в центре рядом со своей мамой Ксиомарой. У них обоих есть волосы.

У Петры, которая в этом сезоне пробилась на территорию A-story, Волосы лежат в больнице.Вы знаете, кто еще знает? Ее доктор! Кто там массовка! Всего с одной строчкой!

Вот волосы на чрезвычайно скучном второстепенном персонаже Детектив Сюзанна Барнетт:

А вот и Волосы доктора Болтона, который появляется ровно в одном эпизоде ​​шоу:

Так много вопросов, но в основном: почему? Кроме того, когда?

«За последние пару лет прямые волосы стали выпадать, и они стали более завитками или волнами», - говорит Синтия Вэнис, руководитель отдела волос для кино и телевидения, работавшая в Younger , Law & Order: SVU, и Луи .«Кроме того, со стрельбой намного легче справиться. Прямые волосы часто двигаются, и если какой-то кусок неуместен, вы можете это точно сказать. Вы можете легче жульничать, когда в волосах больше движения».

The Hair не только помогает добиться непрерывности, но и упрощает съемку в других отношениях.

«Это открывает лицо», - продолжает она. «Вы можете распустить волосы так, чтобы они не свешивались прямо вам на глаза, что является самой большой критикой каждого режиссера:« Можно ли убрать ее волосы с лица? Вы завиваете волосы назад, и это автоматически открывает лицо и особенно профиль, что сложнее всего для женщины с распущенными волосами.«

Очень важно хорошо выглядеть со всех сторон, будь то скромный помощник издателя, которому тайно 40 лет, как Лиза на Younger ...

... или HBIC, например Cookie на Empire .

Как объясняет Ванис, «это супер-универсальный и универсальный. Он не конкретный - он работает для людей с более короткими волосами, с более длинными волосами. Телевизор живет в этом мире своего рода сделанного, но непринужденного внешнего вида.Вот почему у всех есть эти волосы. Это как: «Вы могли бы добиться этого дома, но я также выгляжу действительно отполированным и собранным» ».

Вы действительно могли бы добиться этого дома с помощью палочки для завивки или даже творчески используемого утюжка, но вы рискуете выглядеть как участница конкурса красоты и / или (крутая!) Мама из Техаса.

«На телевидении появляется немного фантазии, потому что все выглядит искаженным по сравнению с тем, как это выглядит обычным глазом», - говорит она.«Вы могли бы подумать:« Вау, эти волосы выглядят безумно, почему на макушке такая большая высота? » лично, а потом смотришь на экран камеры и думаешь: «Это нормально». Между фантазией и реальной жизнью происходит странное искажение, и вы устраняете разрыв между приемлемым качеством и презентабельным видом на телевидении ».

Вот почему у вас может быть Волосы в качестве новой девушки на New Girl:

Или как случайная пешка на Как избежать наказания за убийство :

А также, когда вы участвуете в самом прекрасном телешоу на телевидении:

Или его вопиющее, низкое мошенничество:

Волосы: дело закрыто.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *