Танцевальные движения для начинающих видео: Простые танцевальные движения для начинающих — Она горит на танцполе — YouTube

Содержание

Учимся танцевать современные танцы дома — видео уроки. Изучаем танцевальные движения с дошкольниками Какие танцевальные движения

Современными танцами называются те, которые возникли в конце XX – начале XXI века. В основном это направления, применяемые в повседневной жизни человека, например, в ночном клубе или на каком-нибудь торжестве ( , pole dance и много других).

К современным танцам сегодня относят стрип-дэнс, джамп стайл, гоу-гоу, шаффл, хип-хоп. Давайте рассмотрим каждый из видов подробнее, чтобы вы могли выбрать для себя лучший.

Стрип-дэнс многие сравнивают со стриптизом, но это разные действа. Стрип-дэнс включает в себя эротические и соблазнительные движения, которые можно использовать как с элементами раздевания, так и без, в отличие от стриптиза, где раздевание – обязательная часть шоу.

Танец джамп стайл (от англ. джамп – прыжок) – это движения под быструю и очень энергичную электронную музыку. Все танцевальные элементы джампстайла напоминают прыжки, причем если джампстайл выполняет группа танцоров, то приветствуются движения не синхронные. Важное правило исполнения джампстайла – танцоры не должны находиться очень близко друг к другу, и касания во время исполнения трюков запрещены. Джампстайл сегодня невероятно популярен в Германии, Нидерландах и Франции.

Танец шаффл представляет собой набор джазовых движений, которые исполняют на новый манер под современную электронную музыку. Шаффл – как свежий воздух современного танца. Он завораживает своей новизной и эксклюзивностью.

Если говорить о Go-Go, то стоит сразу же подчеркнуть цель исполнения – гоу-гоу придумали как танцевальное направление, которое поможет девушкам привлекать к себе восторженные взгляды мужчин. Действо гоу-гоу очень ритмично и сексуально, а танец обязательно дополняют эротическими костюмами.

Существует еще много направлений современного танца. И главный их плюс состоит в том, что движения разных стилей можно комбинировать, объединять, обновлять. Если вы танцуете на вечеринке с друзьями, смело исполняйте под зажигательную музыку несколько движений стрип-дэнса, хип-хопа, гоу-гоу или джампстайла – все они будут уместны.

Уроки современных танцев для новичков

Людям, которые неуверенно чувствуют себя в заведениях, где нужно танцевать, рекомендуем посещать уроки современных танцев. Для новичков сегодня немало заманчивых предложений – интернет наравне со школами и студиями дает возможность научиться чему угодно.

Давайте попробуем разучить несколько простых, но очень эффектных связок в стиле Go-Go.

Приступаем к выполнению:

  1. Станьте ровно, плечи расправьте, ноги поставьте вместе.
  2. Шагаем вперед правой ногой, затем поднимаем левую, согнутую в колене. Когда вы начинаете готовиться к поднятию левой ноги, одновременно начинайте и движение руки вверх.
  3. После того, как рука будет вверху, поднимите голову и посмотрите вверх.

Это достаточно простое движение, но если выполнить его грациозно, то оно будет очень сексуальным и манящим. Его можно продолжить другой связкой движений. После того, как вы остались в конечном положении (стоите на правой ноге, левая согнута в колене, рука вверху), опускайте левую ногу назад и делайте шаг, потом еще один шаг правой. Затем остановитесь на секунду и пройдите два быстрых шага вперед, начиная с правой ноги. Далее без перерыва делайте третий шаг правой ногой, но уже не вперед, а в правую сторону, и четвертый шаг – левой ногой в левую сторону.

Продолжать эту связку можно самыми неожиданными эротическими движениями. Придумайте их сами или разучите простой прием – сделайте красивый изгиб спины, привлекая к движению и бедра. Конечно же, на словах база может быть не слишком понятной, именно поэтому мы даем вам видео урок, по которому новичкам будет легко разучить связку этих движений.

А теперь давайте попробуем повторить движения современного танца в другом стиле – смесь хип-хопа и R&B.

Начинаем нашу тренировку с вращений плечевыми суставами, и чем быстрее, резче будут движения, тем лучше. Руки при этом не должны болтаться возле корпуса – поставьте их на талию. Тогда они будут немного двигаться, дополняя вращения плеч. Усовершенствовать движение можно перешагиванием с ноги на ногу в сторону.

Продолжаем тренировку перешагиваниями, но меняем движение рук: это могут быть взмахи согнутыми руками в локтях назад или имитация движений ножниц поочередно слева и справа.

Все движения, которые есть в этом видео уроке современного танца, вы можете смело повторять на любом танцполе и, поверьте, скучным танцором вас уж точно никто не назовет.

Современные танцы для детей и подростков

Современные танцы очень актуальны в жизни детей и подростков, так как именно в таком возрасте происходит их становление как личностей. Каждый ребенок мечтает выглядеть стильно среди сверстников, а искусство современного танца способно помочь в этом.

Современными танцами можно заниматься как парням, так и девушкам. Каждый ребенок должен выбрать стиль, которой ему ближе по духу – именно тот, что привлекает и нравится больше всех, который хочется танцевать перед друзьями. Занятия современными танцами положительно сказываются не только на психоэмоциональном, но и на физическом развитии подростков. Ребенок укрепляет хребет, формирует правильную осанку и гибкость, подкачивает мышцы, и держит их в тонусе. Не каждого ребенка или подростка можно заставить сделать зарядку утром или вечером для поддержания физической формы, а вот привить любовь к современному танцу под силу любому родителю.

К сожалению, бытует мнение, что в исполнении современного танца есть возрастные ограничения и танцевать его могут только люди возрастом младше 30 лет, а то и вообще – только подростки. Но это ошибочное мнение. На самом деле современный танец настолько универсален, что исполнять его можно и в 40, и в 50 лет, просто нужно соответствовать душой и телом данному направлению хореографии. Если вам давно не пятнадцать, но вы молоды душой, любите движение и имеете физическую подготовку, чтобы повторить танцевальные трюки джампстайла или хип-хопа, не медлите с началом тренировок! Отгоните от себя мысли о том, что современный танец может танцевать только молодежь и убедите в этом окружающих.

Инструкция

Определитесь с видом танца. У каждого направления есть свои, характерные движения, будь то фламенко, брейк-данс, рок-н-ролл или самба. Например, для латиноамериканских танцев, сексуальных и игривых, определяющими элементами являются покачивания бедрами, вращения, плавное перемещение в пространстве. Движения и шаги выполняются в высоком темпе под быструю музыку. В основе брейк-данса лежат акробатические элементы, обороты вокруг своего тела, вращения на руках и голове. Танцор должен обладать физической выносливостью, хорошей координацией. Фламенко можно узнать по характерному для исполнителя отбиванию ритма каблуками, по плавным свободным движениям рук, словно раскрывающийся и закрывающийся веер.

Изучите основные элементы выбранного танцевального направления и технику исполнения. Все композиции включают в себя базовые элементы данного стиля, позы, шаги, жесты. Для этого можно посмотреть танцевальные клипы, обучающие программы. Ваша задача для начала – изучить базу танца. Именно она будет прочным фундаментом для дальнейших шагов.

Подберите музыку. У каждого танца есть свое характерное звучание, мелодия, ритм. Например, музыкальный размер сальсы – четыре четверти. Танец исполняется в быстром темпе со сложным ритмическим рисунком. В некоторых странах этот стиль известен как «музыка тропиков». Вы легко найдете нужные песни по названию танца.

Слушая мелодию, пробуйте исполнять основные элементы танца. Если ритм не ложится на выбранное движение, проделайте комбинацию медленнее или, наоборот, быстрее. Меняйте базовые элементы. Сначала танец будет выглядеть как набор основных движений, сменяющих друг друга.

Изучив основные элементы и грамоту танца, послушайте музыку и пробуйте импровизировать. На этом этапе как раз можно добавлять свои движения, проявлять творческие способности. Для того чтобы было легче импровизировать, придумайте сюжет. Например, у вас связаны руки, и вы можете двигать только ногами. При этом исполнение базовых движений будет несколько изменено.

Или танцор изображает героя, который только что расстался со , и на его лице заметны характерные эмоции, через тело выражаются определенные чувства. При этом не думайте, а просто проявляйте свое внутреннее состояние. Исходя из сюжета, шаги могут быть то маленькими, то большими. Добавьте в танец предметы, аксессуары. Меняйте свое положение в пространстве. Эти приемы несколько «разбавят» заученные базовые элементы, но сохранят основу и характерные движения, по которым узнается танец.

Ни для кого не секрет, что, как встанешь с утра, с таким настроем и проведешь целый день. Есть много способов проснуться с хорошим настроением, и одно из них - занятие танцами. Подобрав определённые движения для танца, вполне можно заменить зарядку или бег. Мало того, что движения для танца полезны, они ещё и позитивно воздействуют на настрой человека.

Известно даже множество случаев, когда люди начинали свой день с простых танцевальных движений, а затем попадали в популярный .

Основные движения в танцах для физического здоровья

Добавляя в свою жизнь физическую нагрузку, надо отметить, что приобретается стройность, повышается самооценка и настроение. К тому же, это хорошее занятие для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не стоит забывать про нагрузки. Возможно, в первое время нужно выполнять легкие движения для танца , но и уже тогда можно ощутить положительные результаты в виде прилива энергии. Об этом даже сообщают научные исследования.

Итальянские ученые наблюдали за группой людей, которые каждую неделю танцевали. В результате, улучшилось не только их физическое состояние, но и они стали более энергичными.

В первое время, разучивая движения для начинающих, не стоит слишком переусердствовать. Только постепенно увеличивая нагрузку, тело приобретает гибкость, выносливость и силу. Большинство занятий начинаются с упражнений на гибкость и растягивание. Исполняя сами движения для танца, будут задействованы все группы мышц.

Такие стили, как балет или джаз, да и не только, включают в себя прыжки, что вырабатывает силу и выносливость.

Танцы: движения для начинающих

Ни для кого не секрет, что даже самые простые движения для танца не просто полезны для тела, но и лечебны для психики. К ним относятся:

  • «Квадрат » выполняется ногами по воображаемому квадрату. При этом руки на поясе, а корпус выдается немного вперед. Такое танцевальное движение называется еще «Box Step». Его часто используют в клипах и в фитнесе.

Следующее движение происходит из предыдущего. Только его выполняют крест на крест. При этом шаг становится сложнее: правую ногу выносят вперед и ставят в левый верхний угол, а левую ногу из-за правой ноги ставят в верхний правый угол вымышленного квадрата. Из этого положения шагают назад.

  • «Слайд » - это еще одно простое движение, при котором одна нога стоит в стороне и немного согнута, а другую «тянут» следом как будто по скользкой поверхности, выпрямляя опорную ногу. Точно также повторяют и в другую сторону. Такие слайды можно встретить в «Хип-хопе»
  • «Восьмерку » исполнять можно бедрами, коленями и даже плечами, двигаясь по траектории бесконечности (8-ки).

Даже в самых простых движениях в танце человек почувствует себя и наладит контакт с собой. Благодаря таким занятиям люди избавляются от подавленных эмоций. Совершая разные движения под танцы , происходит выход чувств. Это характерно для большинства направлений, но особенно можно вспомнить . Даже в самом термине говорится о стихийном проявлении настроений, чувств, эмоций, выполняющихся второстепенно для зрителей.

На Руси предки использовали ритуальные ритмичные пляски для выражения переполнявших чувств, эмоций, надежд и ожиданий. Принимали участие в них все, в том числе дети и старики. Движения для детского танца особо ничем не отличались. Русской пляске старались учить с самого малого возраста. Со временем танцевальная культура усовершенствовалась, однако люди по-прежнему через танец могут избавиться от грусти.

Новые и непривычные движения для танца, которые не используются в повседневности, помогают разрушить привычные сценарии жизни, выйти из замкнутого круга и впустить долгожданные перемены. В конце концов, движения для танца , дарят радость, делают человека счастливым. Это тоже подтверждено учеными. Выяснилось, что терапия танцевальными движениями регулирует уровень в организме дофамина и серотонина.

К сожалению, депрессией сейчас страдают все больше людей. А танец, еще из древне считался лечебным искусством. Шаманы использовали его как способ войти в транс и расширить свое сознание. Они считали, что танцевальные движения - это связь между Небом и Землей. Так что, их можно использовать еще, как и медитацию. Она поможет обрести себя и активизировать свои дремлющие способности. Состояние гармонии, внутренней целостности и свободы успешно станет приятным результатом ежедневных занятий!

Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.

Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.

Танец как полезное хобби

Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.

Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.

Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.

Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.

Где научиться танцевать быстро и красиво

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

  1. Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
  2. Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
  3. Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
  4. Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
  5. Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Виды современных танцев для начинающих

Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.

Свободный танец – выбор фантазерок

Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.

В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.

Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.

Модерн как выбор свободных

Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.

Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.

Электро – молодежное направление

Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.

Разделяют два направления:

  1. Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
  2. Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.
Тектоник – динамика и энергетика

Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.

Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .

Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

  • Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
  • Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.

Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.

Контемп – полет души

Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.

Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.

Хакка – выбор современных девушек

Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.

Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.

В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.

Go-Go – для звезд дискотек

Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.

Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.

Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.

Лучшие танцевальные направления для женщин

Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.

Восточные и индийские танцы для начинающих

Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.

Наиболее популярны три направления :

  • египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
  • арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
  • турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.

Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.

Список популярных парных танцев

Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.

Самые популярные современные парные танцы:

  • Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
  • Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
  • Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
  • Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
  • Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
  • Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка - плащ или мулет в руках матадора.
  • Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.

Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».

Освоить базовые движения для танца для начинающих - это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек - восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

Простые танцевальные движения для мужчин начинающих. Танцы для парней. Использование правила Парето в обучении клубным танцам

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней. Хотя и девушки найдут в них полезную информацию к размышлению.

Инструктор Алекс Корнилов преподаст вам уроки клубных танцев для парней, так что смотрите и слушайте внимательно. Большинство мужчин считают, что знают, как танцевать на дискотеке и ведут себя весьма раскованно, иногда, даже чересчур. Другие, наоборот, стесняются и все время озабочены тем, чтобы не показаться смешными. И та и другая модель поведения – ненужные крайности. На самом деле стать своим в любой компании, уверенно чувствовать себя на дискотеке, при этом вызывая восхищение, а не раздражение у девушек вполне реально. И в это вам помогут всего три аспекта: техничность, чувство ритма и энергия. Первый аспект нарабатывается методичным повторением движений. Уделяйте танцам хотя бы полчаса каждый день. Скоро угловатые и непривычные движения станут выглядеть гармоничными и естественными. Также очень важно чувствовать ритм. Слушайте музыку и пропускайте ее через себя. Пускай она звучит в вас как можно чаще. Двигайтесь и живите в ритме музыки. И самое главное – вкладывайте в свой танец энергию. Технически отточенные, но «мертвые» движения не порадуют ни вас, ни окружающих. В общем, смотрите уроки клубных танцев для парней и учитесь, как танцевать на дискотеке, чтобы стать королем танцпола.

Данное видео посвящено танцам в паре. Здесь вы найдете не только советы по технике танца, но и рекомендации как познакомиться с понравившейся девушкой на дискотеке, как вести себя, когда девушка проявила к вам интерес или наоборот, осталась равнодушна.

Второго урока в интернете почему-то нет. Если вы его вдруг обнаружите, напишите нам об этом в комментариях.

Загляните ещë сюда:


Предназначение студии – научить жителей Москве любить движение. Современные мужские танцы отличаются разнообразием стилей, настроений, подходящих парням разных характеров.

  • Джаз Модерн. Удивительная пластика, красота ломаных линий, необычные элементы. Направление, вобравшее различные стили: классическую хореографию, инновации Айседоры Дункан, латинские мелодии. Основа – навык управления балансом, умение отдельно контролировать части тела, нетривиальное восприятие ритмического рисунка;
  • Джаз Фанк. Современное направление, сочетающее резкие рывки корпусом и плавные, размеренные движения. Философия стиля – импровизация, демонстрирующая внутренний мир, настроение, харизму;
  • Хип-хоп. Изначально уличный стиль, стремительно обретший известность. Сложные прыжки, степы, комбинации подчеркивают мужественность.

На сайте студии представлены остальные направления. Начинающий ученик обладает возможностью выбрать современный танец для мужчины, пришедшийся по душе.

Стань универсальным танцором!

НАЧИНАЮЩИЕ И ОПЫТНЫЕ ТАНЦОРЫ: ПРЕДЛОЖЕНИЕ СТУДИИ

Хореографы школы обучают танцоров разного уровня. Тем, кто обладает начальным опытом, изучил базовые навыки, включенными в танцы для мужчин, обучение предоставляет возможность отточить навыки, глубоко разобраться в особенностях управления телом, подготовить показательный номер, освоить сложные трюки.
Также студия приглашает представителей сильного пола, начинающих знакомство с удивительным миром движений. Опытные инструкторы знают: танцы для начинающих мужчин пугают особенно сильно. Поэтому хореографы предлагают вспомнить латиноамериканцев. Жители Мексики, Бразилии, Кубы, Ямайки, Барбадоса двигаются практически с рождения, невероятно пластичны, легко осваивают новое элементы. Неоценимый помощник – многолетний опыт. Главное начать упорно тренироваться: танцы для мужчин окрасят повседневное существование яркими красками.

Британские ученые… нет, на этот раз правда британские, без шуток, из Университета Норфамбрии (Northumbria University) наконец-то занялись чем-то полезным и провели масштабное научное исследование о том, на что обращает внимание женщина, когда она наблюдает за танцующим мужчиной, и какие чувства это в ней вызывает.

Чтобы не отвлекать дам внешним видом мужчины, тем, во что он одет, как пострижен, как он пахнет и как на нее смотрит (про все это, конечно же, у британских ученых есть отдельные научные исследования), подопытных мужчин заставляли часами танцевать под одну и ту же музыку, предварительно одев в специальные костюмы, которые использовались при съемках фильма «Аватар». Прошитая датчиками одежда улавливала все мужские движения, благодаря чему впоследствии была создана 3D-модель танцующего без вкуса, без цвета, без запаха. Все черты лица и особенности фигуры были стерты. Осталось одно сплошное тело.

Затем клип с этими сомнительными танцами показали женщинам разных возрастов, достатка и воззрений, а также контрольной группе женщин, которой вообще не сообщили о том, в чем, собственно, цель исследования. В общем, единственное, что было у дам общего, — это пол и традиционная сексуальная ориентация.

И что же выяснилось? Оказывается, абсолютное большинство дам реагируют при виде мужских танцулек ровно на одно и то же. Ровно одни и те же движения женщины находят сексуально притягательными или отталкивающими. Тема исследования, а фактически она, конечно, звучит так: «Как себя вести, чтобы женщины хотели заниматься с тобой сексом», по понятным причинам оказалась настолько важной, что к научным поискам ответа на этот вопрос подключились еще несколько элитарных университетов, в том числе Колумбийский университет в США.

Итак, вот что выяснили ученые:

1. Женщины любят, когда мужчина виляет бедрами, расставляя их пошире

2. Желательно не делать много повторяющихся движений — это непритягательно

3. Женщине очень важна скорость, с которой танцует мужчина. Чем быстрее — тем лучше. Причем скорость мелодии не имеет никакого значения

4. Женщинам нравятся резкие движения. Они ассоциируют их со страстностью

5. А вот плавные движения нравятся женщинам меньше

6. Движения ногами женщине намного важнее движений руками. Особенно почему-то они обращают внимание на то, как двигается правая мужская коленка. Для особого удовлетворения коленка должна двигаться быстро

7. И колени должны быть практически все время согнуты

8. Чем меньше мужчина двигает руками, тем лучше

9. При этом руки должны быть согнуты в локте

10. И руки не должны быть напряжены — это женщину очень отталкивает

11. Движений шеей должно быть как можно больше

12. Мужчина не должен делать глупых или смешных движений

13. Мужчина должен выглядеть уверенно

14. Но главное — мужчина просто должен танцевать

15. И неважно как. Хоть никакой, простите, корреляции, ученые между этими фактами до сих пор не выявили, женщины им назло все равно считают, что мужчины, которые танцуют, более умело занимаются сексом, чем те, которые отказываются это делать. Так что танцуйте всем назло!

Брейк-данс для парней

Хип-хоп для парней

dubstep для парней

Тектоник для парней

Лезгинка для парней

Локинг для парней

Шафл для парней

Существует расхожее мнение, что танцы для парней, это все равно, что футбол для женщин: не типичное занятие. Однако именно профессиональные танцоры знают, что этот миф придумали люди, которые не умеют или никогда не пробовали танцевать. В современной культуре парень, умеющий танцевать, способен привлечь к себе много внимания, и не только со стороны скептически настроенных мужчин, но и со стороны заинтересованных девушек. «Хочешь покорить женщину, - научись танцевать»,- сказал однажды Аль Пачино и был прав.

Уличные танцы для парней

Уличные танцы для парней популярны вне времени и пространства. Ни у кого не возникнет сомнений в мужественности и состоятельности парня, если он танцует брейк, тектоник, вейвинг, локинг, электрик буги, джампинг или является исполнителем другого хип-хоп стиля. Кроме того, современная мода на изготовление видеороликов, позволяет показать собственное мастерство в рамках сообщества не ограниченного городом, страной или континентом. Начать изучение уличных танцев можно дома, по видео-классам. Хип-хоп культура богата течениями, направлениями и стилями, каждый найдет что-то свое. С былой популярностью брейка сейчас могут поспорить танцы в стиле техно, возникшие в связи с появлением огромного количества электронной музыки. Для новичков отметим, что азы вэйвинга или тутинга изучить легче и быстрее, если сравнивать с классикой нижнего брейка. Наращивать мастерство и сложность танца можно будет постепенно, так что для современного парня техно хип-хоп – идеальный вариант проявить себя в танце, не беспокоясь о падении собственной популярности.

Перспективные танцы для парней

Не для всех парней, танцы являются способом самовыражения. Кто-то просто хочет научиться кадрить девчонок. И нет для этого ничего лучше, чем танец. Достаточно просто уметь делать приставные шаги под медленную музыку в паре с девушкой, чтобы выделиться среди соперников. Но, если потратить немного времени и обучиться ведению в сальсе, хастле или кизомбе… тогда девушки сами начнут ходить толпой, выпрашивая свободный танец. Это действительно так. На четыре поколения танцующих социальные танцы девушек приходиться всего лишь одно поколение мужчин. Это значит, что спрос на партнеров велик. Наиболее приятные для мужчин парные танцы: кизомба, хастл, сальса, бачата и румба. Обучаться базовым шагам можно и дома, но лучше сразу идти в танц-класс, там можно познакомиться с массой интересных людей и потенциальных партнеров, а также отработать технику и коммуникативные навыки.

Контемп для парней

По ТВ крутят огромное количество телешоу о самых разных танцах. И мужчины в этих передачах совсем не редкость. Достаточно большой процент из них реализует себя в рамках контемпорари данс (современный танец). Это что-то вроде вольной трактовки балета с массой поддержек в парном исполнении, прыжками и демонстрацией растяжки. Танцы могут быть трудными. Это действительно так, чтобы добиться хорошей растяжки и научиться поднимать партнершу над головой на вытянутых руках – нужно иметь упорство, силу и выносливость. Занятие контемпом для парней может стать настоящим испытанием, на состоятельность и мужественности. Плюсы контемпа в том, что несмотря на родство с балетом, танец не вызывает потока нездоровой критики от закомплексованной толпы.

Вывод

Танцы для парней не обязательно должны быть связаны с воспоминаниями о детском кружке балльников, в который мама заставляла ходить в пятом классе. Современная культура дает широкий диапазон самовыражения через танец, благодаря которому можно улучить качество жизни и расширить круг своих интересов.

Видео уроки танцев

Всемирно известный хореограф Зак Люхана показал InStyle несколько элементарных движений, которые научат вас танцевать не хуже, чем Дженнифер Лопес.

Вам потребуется около 15 минут, чтобы разучить 5 несложных па, которые нужно соединить в связку. Уникальность этих движений в том, что получившийся танец прекрасно ложится на музыку абсолютно любых стилей. 

Именно это и стало главным принципом новой студии танцев DDance.moscow в Kometa.black. За два месяца (с 9 марта по 3 мая) на занятиях вам покажут 80 движений, вы попробуете их все и выберете для себя те, которые станут вашими. Вы освоите координацию и двигательную память, ритмичность и пластичность, а также растяжку. И каждый раз это будет похоже на танцы в клубе, но при участии суперхореографов. 

Итак, ваш первый урок –– от Зака!  

Движение №1


Движение №2


Движение №3

Движение №4

Движение №5

Кстати, в нашем Instagram вы можете выиграть сертификат на этот курс!

Читайте также: Планы на весну: научиться танцевать

Источник фотографий: архив пресс-служб, кадр из фильма "Шаг вперед"

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru


Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Танцы для девушек для начинающих видео уроки

Танцы для девушек для начинающих видео уроки

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.


Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.


Контемпорари

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянутымышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу.

В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом каналеесть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Вальс

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

Этот танец родом из Доминиканской Республики.

Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев

Кизомба

Abel 

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Так какой танец выбрать

Для каждой девушки есть подходящий стиль танца. Мы поможем вам определиться и подобрать видео уроки или школы танцев в вашем городе.

Прежде всего необходимо определиться, под какую цель мы выбираем танец и какая музыка вам нравится. Если вы ещё не определились, предлагаем посмотреть на самое популярное направление для девушек сейчас:

Самый популярный — Go-Go

Если вы больше всего любите танцевать в клубе, обожаете клубную музыку — то Go-go подойдет вам лучше всего. Мы подобрали самые лучшие видео уроки по оценкам наших посетителей для вас:

Связка для начинающих №1

Школы и студии по go-go

Если вы любите простые и сексуальные движения под поп-музыку, то рекомендуем выбрать Тверк. Одним из преимуществ этого танца является его практичность в изучении.Посмотрите, как танцуют тверк и переходите к видео урокам, если вам понравилось.

Школы и студии по тверку

Если вы хотите учиться вместе с вашим парнем, мужем или найти себе партнера — то стоит записаться на такие парные танцы как сальса, бачата, самба.

Бачата

Школы и студии по бачате

Школы и студии по сальсе

Школы и студии по фламенко

Если вас интересует культура разных народов и изысканная музыка других культур — попробуйте восточные, индийские, ирландские, цыганские и татарские танцы.

Танец живота

Школы и студии по танцу живота

Школы и студии по индийским танцам

Школы и студии по цыганскому танцу

Школы и студии по татарскому танцу

Пишите в комментариях, какие стили танцев по вашему мнению подходят для девушек, что следует добавить или исправить.

Источники:

https://lifehacker.ru/kak-nauchitsya-tancevat/

https://dancedb.ru/tancy-dlya-devushek/

Лучшее видео танцев для начинающих

Танцы - вечное искусство, которое обычно ассоциируются с выступлением на сцене, фестивале или танцевальном шоу. Они также позволяют погрузиться в собственные мир, чтобы исследовать и расширить свои физические и душевные возможности.
Хотите научиться танцевать? Тогда добро пожаловать к нам! Здесь Вы найдете огромное количество уроков всевозможных направлений танцев. Качественное видео, профессиональные тренера и любимая музыка помогут Вам не только изучить новые движения и блистать на танцполе, но и просто немного расслабиться и разнообразить свои серые будни.
Мы уверены, что онлайн видео танцев зарядят каждую клеточку Вашего организма здоровой энергией и позитивом.

Танец живота для начинающих: базовые элементы

17.10.2016 16181

Чтобы открыть для себя танец живота, не обязательно идти в студию. Вы сможете в домашних условиях освоить базовые элементы. Поможет в этом обучающая серия видео-уроков по танцу живота для начинающих в онлайн режиме.

Урок танца гоу-гоу от Кати Решетниковой

15.10.2016 29263

Проходите онлайн обучение клубному танцу Гоу-Гоу с Катей Решетниковой и вы точно будете в центре внимания на танцполе. В видео-уроке хореограф покажет небольшую связку Go-Go.

Обучение танцу хип-хоп для девочек

08.10.2016 27168

Урок хип хопа для новичков девочек поможет всем желающим научиться танцевать в онлайн режиме. Хореограф разбила танец на простые шаги, которые в конце вы сможете собрать под музыку.

Как научиться танцевать тверк дома

23.12.2015 35849

Приглашаем вас познакомиться с популярным направлением танца – тверк или бути-дэнс. Смотрите видео-уроки для начинающих, что освоить этот стиль танца в домашних условиях.

Как танцевать хип-хоп: простые связки

17.12.2015 35162

Серия видео-уроков понравится всем, кто хочет научиться танцевать хип-хоп в домашних условиях. Разучивайте простые связки и базовые движения вместе с опытным хореографом в онлайн режиме.

Обучение восточным танцам в домашних условиях: базовые элементы

15.12.2015 25777

Серия видео-уроков понравится всем, кто хочет научиться танцевать восточные танцы дома. Изучайте красивые танцевальные элементы вместе с опытным хореографом.

Джаз-фанк: связка для начинающих

15.12.2015 12231

Предлагаем вам отличный видео-урок танца джаз-фанк для начинающих, в котором хореограф покажет и поможет освоить небольшую танцевальную связку.

Онлайн урок go-go dance от Инны Аполонской

27.11.2015 26393

Смотрите онлайн урок танца гоу-гоу от Инны Аполонской, благодаря которому вы с легкостью освоите этот стиль, а в вашем арсенале появится новая танцевальная связка.

Урок стрип-пластики от Ангелины Кирилловой

24.11.2015 26655

Смотрите обучающий видео-урок по стрип-пластике от замечательной Ангелины Кирилловой. Он понравится не только новичкам, но и профи.

Видео-уроки хип хоп для девушек

24.11.2015 21089

Предлагаем вам отличные видео-уроки хип-хоп для девушек, которые помогут изучить базовые танцевальные элементы.

Стриппластика для начинающих: базовые элементы

13.11.2015 32156

Смотрите замечательные видео стриппластики для начинающих, в которых тренер покажет базовые движения грудной клеткой и бедрами.

Клубная латина: обучение в домашних условиях

06.10.2015 43231

Пройдя обучение клубной латине для начинающих в видео формате, вы не только освоите небольшую танцевальную связку, но и с легкостью сможете импровизировать на танцполе.

Связка по хип-хопу: начальный уровень

06.10.2015 17690

Смотрите видео танца хип-хоп, которое поможет вам освоить небольшую танцевальную связку и получить море удовольствия от тренировки.

Танцевальная связка гоу-гоу от Lera Valium

19.09.2015 16700

Встречайте новое обучающее видео танца гоу-гоу, в котором хореограф Lera Valium подробно покажет небольшую танцевальную связку для начинающих.

Хип хоп: быстрое обучение для начинающих

25.08.2015 30561

Видео-урок будет полезен всем, кто хочет быстро научиться танцевать хип хоп в домашних условиях.

ЛЕГКИЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ | Corona Dance Club

Легкие танцы для детей. На уроке подготовительной группы Школы современной хореографии Ровенского городского Дворца детей и моло. Ритмика дети 3-4 года | Good Foot Best Show Ритмика дети 3-4 года | Good Foot Best Show Детское шоу по Ртимике в возрасте 3-4 года на Отчётном концерте Good Foot . Современные танцы для детей 5-7 лет, 1-й год обучения /24.12.2015г./ Занятие на курсе современных танцев. Подготовка к выступлению на детском Новогоднем представлении.

Группа. Урок движения Детский танец Тренер Ольга Рогова. Легкие движения для танца. ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ: ОБУЧЕНИЕ | школа Дракона.

Школа танцев для детей Москва. Записаться на пробное занятие: drakoni/deti-dance/ Если Вы хотите, чтобы Ваш. ТОП-3 КРУТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП И ШАФФЛ. ТОП-3 КРУТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП И ШАФФЛ Название движений: 1.Party Machine. 2. Indian Step. РИТМИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 ЛЕТ.

Учим детей слушать музыку и танцевать. Instagram – instagram/kulturnaya_revoluciya/ —- kulturnaya_revoluciya —- Мы на Ютуб – vk.cc/4N4tNI —- Вконтакте . Учим простые движения флеш моба для Европы плюс. на видео: Маша Даша Аня группа ВК:vk/redlinedance г.Киров. Современный танец для детей. детская группа, 4-6 лет. основы джаза, модерна, импровизация, современный танец. преподаватель Блохина Юлия. Учим простые движения флеш моба (dance tutorial) на премьеру “Шаг вперед -5” Dance Studio “Red Line” на видео: Аня Маша Миша группа ВК:vk/redlinedance г.Киров.

БЫСТРОЕ ОБУЧЕНИЕ ВАЛЬСУ НА РАЗ ДВА. Музыка для этого вальса “Мой ласковый и нежный зверь” MATRANG – Медуза | Простые Танцевальные Движения Для Начинающих. MATRANG – Медуза | Простые Танцевальные Движения Для Начинающих С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК – vk.co. Учимся танцевать ногами.

ЛЕГКИЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Видеоурок флешмоба/ танца “11 простых правил для твоей безопасности” Спорт youtube/channel/UC6YHhm9Khpj6-Td0tUmDloA?view_as=subscriber Видео танца (флешмоба) . ★Очень лёгкий, но крутой танец★ Как научить детей танцевать? Видео-урок Baby Dance. Evolvers Dance School.

Преподаватель Тарточакова Лилия школа танцев Evolvers т. 29-29-633 evolvers vk/evolvers Танцы в Красноярске. Танцы для. OPEN KIDS – Show Girls! официальный видео-урок по хореографии из клипа – Open Art Studio. Open Kids представляют первую часть официального видео-урока по хореографии из клипа “Show Girls” (C) 2012 Open Art Studio . Клубные танцы | урок 1. 11. Флешмоб.

Учим легкий танец. Обучающее видео. Dance Choreo tutorial.

Video 11. Связка 11. (Just Family Crew). Флешмоб Level: * КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ?

ОБУЧЕНИЕ. ПРОСТЫЕ И КРУТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ХИП-ХОП. КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ? ОБУЧЕНИЕ. ПРОСТЫЕ И КРУТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ХИП-ХОП.

Название движений: 1.Horse move. Спортивно-Современные Танцы / Дети 5л. / Iggy Azalea – Bounce /Набор 26.04.15 / ТЦ MTV. Современные танцы (9-12 лет) Dance studio “Fiesta”, Житомир. Современные танцы (9-12 лет) Dance studio “Fiesta”, Житомир Тренер: Катя Чубенко vk/club17625898. Простой Танец Для Начинающих | Уроки Танцев для девушек – Илона Гвоздева – Урок 7. Простой Танец Для Начинающих – С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК – vk/club156006802 Инстаграм – instag.

OPEN KIDS – Не танцуй – Официальный видео урок по хореографии из клипа – Open Art Studio. Open Kids представляют официальный видео-урок по хореографии из клипа “Не танцуй” (C) Open Art Studio. Организация.

Детские эстрадные танцы в UNIDANCE-Penza. Детские эстрадные танцы в UNIDANCE-Penza – приглашаем детей на занятия. Есть группы начинающего уровня. Занятия. Азбука танца и танцевальные движения для дошкольников.

На занятиях танцами должны быть созданы все условия для обогащения запасов двигательных навыков детей. OPEN KIDS – Stop people! Официальный видео урок по хореографии из клипа – Open Art Studio. Open Kids представляют первую часть официального видео-урока по хореографии из клипа “Stop people!” (C) 2015 Open Art Studio. Танец Маленьких Утят – Песни Для Детей .tv.

Песни для детей с 3D-анимацией: Когда вы в последний раз танцевали и пели с вашим малышом? Если вы не помните. МАМА ТАНЦУЕТ Shuffle / Основные движения/ TUTORIAL | Шафл Обучение. МАМА ТАНЦУЕТ/ Shuffle Основные движения/ TUTORIAL | Шафл Обучение * Мы ВКОНТАКТЕ : vk/disneykidstv * Наша группа. ТОП-3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ.

ТОП-3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ Видео для тех, кто хочет научитьс. Легкий танец. Базовые танцевальные движения: шаг, кач | Школа танцев #1. Все уроки Школы танцев “Corona Dance Club” смотри на v-dvizhenii/ Разучиваем простейшие танцевальные движения. Обучение вальсу в детском саду / Евтодьева А./ Первые шаги в освоении шага вальса с подготовительной группой Музыкальный руководитель Евтодьева Алла. Просто все: как танцевать рок-н-ролл. Сегодня день рождения рок-н-ролла.

А значит, сегодня каждый любитель этого жанра должен включить зажигатель. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ (УРОК) ОБУЧАЛКА ХИП-ХОП И ШАФФЛ. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ (УРОК) ОБУЧАЛКА ХИП-ХОП И ШАФФЛ Видео для тех, кто хочет научиться танцевать хип. ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧАМИ.

ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ. ХИП-ХОП. ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧАМИ. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ. ХИП-ХОП Название движений: 1.Harlem shake. 2/3.Shoulder moves Видео.

Урок классического танца. Дети. Клуб Дуэт. Дополнительные занятия классическим танцем в группе современных танцев для детей 7-9 лет.

Танцевальный.

Смотрите также
  • ПРОСТЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 ГОДА

    Простые танцы для детей 4 года . На уроке подготовительной группы Школы современной хореографии Ровенского городского Дворца детей и моло. Ритмика дети…

  • ЛЕГКИЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 11 ЛЕТ ВИДЕО

    Легкие танцы для детей 11 лет видео . На уроке подготовительной группы Школы современной хореографии Ровенского городского Дворца детей и моло. Ритмика…

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ УРОКИ

    Детские восточные танцы. Современные восточные танцы для детей – это отличная возможность для девочек познать культуру Востока, научиться управлять своим…

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ УРОК 1

    Скромность и сексуальность в одном флаконе – восточные танцы. Вряд ли нашелся бы человек, которому не нравится искусство восточного танца. Красивые и…

  • ЛЕГКИЕ ДВИЖЕНИЯ ТАНЦА ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Азбука танца и танцевальные движения для детей 3-4 лет. 1.Постановка корпуса: * «Деревце» макушка тянется вверх к солнышку. 2.Ходьба: -Простой шаг в…

Хип-хоп обучение для начинающих онлайн СМОТРЕТЬ ВСЕ УРОКИ >>>

 

Вам нравится хип хоп музыка и хочется научиться хорошо танцевать hip-hop? Тогда Вы попали на нужную страничку! Именно тут расположен уникальный обучающий курс видео уроков "Хип-хоп: быстрый старт". Это видео уроки хип-хопа для начинающих. Даже если Вы никогда раньше не танцевали - ничего страшного. Вы научитесь самым  азам танца. Вы узнаете все, что необходимо для того, чтобы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО научиться танцевать, и сделать это быстро! 

Весь материал разбит на 4 части, которые взаимосвязаны с друг другом, и построены по принципу от простого к сложному. Вы поймете как надо разминаться, как слушать музыку, как танцевать в нее. Вы узнаете что является главным в танце хип-хоп. Вы выучите базовые движения, а так же танцевальные связки. В общем, если проявите чуть-чуть настойчивости, уже через пару тройку недель Вы увидите реальный результат, который приятно Вас удивит!

Подготовительный уровень 

Урок 1. Как научиться танцевать хип хоп (hip hop) 

Урок 2. Разминка для танца хип-хоп

Как говорили мудрые люди - лучше хорошо размяться и не тренироваться, чем тренироваться без разминки. Разминка должна быть на любом занятии танцами. Почему? Во-первых, Вы прогреваете тело и готовите его к нагрузке. А значит существенно уменьшаете вероятность травм и растяжений. Во-вторых, Вы уже в процессе разминки "включаетесь" в танец, что делает обучение хип-хопу более эффективным. А в-третьих, Вы раз от раза улучшаете свою растяжку, физическую форму и координацию движений.

 

Урок 3. Как танцевать в музыку. Уроки танцев хип-хоп.

Этот видео урок обязателен к просмотру всеми, кто хочет научиться танцевать танец хип-хоп. Обратите внимание,  даже в названии танца заложено название стиля музыки. Это значит, что именно музыка диктует то, как танцевать. В танце хип-хоп Вы можете использовать разные движения, даже взятые из других стилей уличного танца. Но Вы обязательно должны делать это строго в музыку. 

Наша школа хип-хопа расположена в Москве, но мы хотим помочь тем, у кого нет возможности посещать занятия Дракона и, поэтому выкладываем базовую технику танца хип–хоп здесь в свободном доступе. Прежде, чем Вы преступите к изучению движений, хочется сказать пару слов для того, что бы Ваши он-лайн уроки были более эффективными. Первое и самое главное. Все, что изучается, должно делаться в МУЗЫКУ. Это очень важно. Разберите движение сначала медленно, на счет, и только потом, когда уверенно исполняете, включайте любимый трек и попробуйте протанцевать его, четко попадая в бит! Сделать правильно, это не только точно и красиво передать движение, но и попасть в резонанс с треком, который играет. После попробуйте комбинировать изученные базовые шаги между собой, поиграйте с ними, пусть эти движения оживут и станут Вашими. В качестве примеров даны две связки. Первая попроще, вторая чуть посложнее. Освойте их и придумайте свои собственные, а так же не сковывая себя, как можно больше импровизируйте, познавая танец хип-хоп

Если Вы живете в Москве, Вы можете прийти к нам в Школу Дракона на занятия хип-хопом и быстро научиться танцевать. Для этого запишитесь на бесплатный пробный урок.

1 уровень 

Урок 4. Школа хип-хопа онлайн: Bounce!

Кач или bounce, или groove - основа стиля hip hop. Именно на кач надеваются как игрушки на елку базовые движения. Тут обратите внимание на то, что грув - это та энергия, которую Вам дает музыка. Это то ощущение, которое завтавляет Вас двигаться, когда Вы слышите людимый трек. И если его выключить, то танцевать сразу разхочется. Поэтому включайте этот онлайн урок танца хип-хоп и смотрите его внимательно.

Урок 5. Как научиться танцевать хип-хоп: движения руками.

Пора перейти к движениям, которые Вы можете использовать в танце хип-хоп. И начнем мы с рук.  Руки, как и жесты - это язык, с помощью которого Вы можете передвать в танце свою мысль, доносить ее до зрителя без слов. Хорошенька разомнитесь перед этим онлайн уроком и вперед. Посмотрите только, чтобы рядом не было мебели или хороших людей. Нам важно, чтобы в танце никто не пострадал))

Урок 6. Шаги (steps) - видео урок хип-хопа

Шаги в хип-хопе являются частью базы танца, поэтому чтобы научиться танцевать стиль хип-хоп Вы обязательно должны освоить этот раздел. После этого Вы можете почувтсовать, что стали лучше двигаться и более свободно передавать музыку в процессе танца.

Урок 7. Связка № 1 по хип-хопу для начинающих 

Связка или танцевальная комбинация включает в себя движения хип-хопа, которые Вы уже освоили в прошлых онлайн уроках. Теперь самое время соеденить все вместе и начать танцевать hip-hop dance!

Вот мы освоили уроки первого уровня и готовы переходить ко второму, чтобы лучше понять, как сделать свй танец более зрелищным и крутым. Если Вам мало онлайн уроков и обучающих видео по хип-хопу, то приходите к нам в Школу Дракона. Наша школа хип-хопа находится в Москве. Запишитесь на пробный урок:

2 уровень

Урок 8. Онлайн занятия хип-хопом. Прокачиваем корпус!

В первом уровне мы научились базовому качу, движениям руками и простым шагам. Настало время "растанцевать" наш корпус, чтобы он не выглядел деревянным во время танца. Хип-хоп вообще отличается тем, что корпус очень сильно должен работать, "прокачивать музыку". Поэтому - вперед!

Урок 9. Уроки танцев для начинающих: Harlem Shake.

Движение harlem shake появилось в Нью-Йорке, в районе Гарлем. Это "тряска" плечами, которая добавляет зрелищности Вашему танцу. В онлайн уроке хип-хопа я подроьно разбираю как делать это движение.

Урок 10. Как научиться танцевать хип-хоп дома: прокач бедер.

Бедра тоже должны участвовать в танце хип-хоп. В-первую очередь надо научиться прокачивать с помощью них хип-хоп биты в музыке.

Порой многое понимается, когда есть возможность просто посмотреть в живую на того, кто хорошо танцует и задать ему вопросы. Или попросить посмтреть на Ваш танец и попросить дать советы. В Школе Дракона можно и смотреть, и учить, и спрашивать. Если Вы из Москвы, то рекомендую зайти к нам на урок хип-хопа.

3 Уровень 

Урок 11. Хип-хоп обучение: кольцевые качи.

Еще больше контроля над собственным телом. Еще больше пластики в танце! 

Урок 12. Школа танцев хип-хоп: Как разнообразить импровизацию.

Как танцевать и не повторяться? Есть ли какие-то секреты? В этом обучающем видео я расскажу Вам о том, как импровизировать в хип-хопе, танцевать разнообразно. 

 

Следите за обновлениями, уроки хип-хопа будут постоянно добавляться! 

Кстати, в обучающем видео я пользуюсь очень удобной аудиосистемой Steez от Pioneer. Посмотрите обучающий ролик по тому, как ей пользоваться

Танец хип-хоп сегодня один из самых популярных Если Вы хотите привлекать к себе внимание и получать удовольствие от танца, то обучение танцу хип-хоп - самое правильное решение. Даже если Вы раньше никогда не занимались танцами. Мы в Школе Дракона с удовольствием поможем Вам достичь мечты. 

 

Остались вопросы? Звоните!

8(916)725-57-77 

 

Видео с простой танцевальной программой, пошаговая инструкция для начинающих

Это легкое танцевальное упражнение - первое из двух упражнений Alexx в классе современных танцев.

Здесь она дает своим ученикам по-настоящему эффективный, структурированный танец, чтобы они научились шаг за шагом.

Движения, которые она использует, достаточно просты, чтобы справиться с ними даже новичок, и вы можете делать каждое из них заново, пока не получите правильное решение.

Шаги превращаются в симпатичную небольшую рутину, к которой вы можете добавить свою собственную интерпретацию и адаптацию, если хотите - в конце концов, это современный танец, поэтому нет «неправильного» способа сделать это (подробнее об этом внизу страница).

Если вы следили за нашим классом «Тренировка современного танца», вы уже видели клипы по осанке, разминке, тонизированию рук и ног.

Итак, в этом простом видеоклипе по танцевальной программе вы можете найти хорошее применение всему, чему вы научились, и начать как следует танцевать.

Советы по использованию этого простого танцевального ролика. Видео


Вы увидите, как Alexx с самого начала дает инструкции, как стоять и балансировать вес для танца.

Постарайтесь сохранить этот легкий наклон вперед на протяжении всего выступления - это дополняет вид танца, начало которого почти похоже на танец чая с шагами и таймингом, вдохновленными вальсом.

К концу упражнения вы увидите почти ирландское танцевальное движение, и вы получите его с помощью современного прыжка и поворота - в конце концов, это современный танец.

Где еще вы могли бы получить столько танцевальных стилей за такое короткое время?

Последний ход - это поворот, при котором ступня крепится к противоположному бедру, что напоминает ирландские танцы.
Это движение сложно выполнить, если вы не сбалансированы должным образом - поэтому помните о проверке осанки и разминке - вся эта начальная работа над вашим позиционированием закладывает основу для движений, таких как повороты.

Не волнуйтесь, если вы не так гибки, как Alexx - у нее были годы практики!

Вы увидите, что некоторые из остального класса не могут подняться даже близко к ноге для действия «обрезки» - и это не имеет большого значения. Просто поднимите ногу настолько высоко, насколько вам удобно.

Вы заметите, что процедура заканчивается именно там, где вы начали, и вы готовы повторить ее столько раз, сколько сможете.

Готовы попробовать?

Учимся танцевать пошагово


Мы упоминали выше, что не существует «неправильного» способа танцевать модерн.И это абсолютно верно.

Иногда вы можете пойти в класс современного танца и обнаружить, что учитель дает вам только «идею» или тему для интерпретации, а затем оставляет вы сами можете заниматься вольным стилем.

«Заниматься своим делом» всегда приемлемо в Уроки современного танца (что совсем не сработало бы в балете). класс, например).

Но некоторые находят такой класс немного пугающие, и не считайте себя настолько креативными, насколько вам нужно создавать собственные танцевальные номера с нуля.

Итак, как вы видели, Алекс внимательно ведет свой класс, повторяя каждый отдельный шаг по нескольку раз, и каждый раз медленно добавляйте немного больше, пока не получите весь танцевальный распорядок.

Если вы хотите добавить свои собственные штрихи или движения вперед путь, то дерзайте. Но если тебе нравится твой танец инструкция немного точнее, вы будете чувствовать себя очень комфортно в Класс Алексса.

Подробнее о движениях современного танца читайте в следующей части нашего гайда ...

  1. Танцевальный класс
  2. Современный танец
  3. Легкая танцевальная программа

Свинг восточного побережья для начинающих


Самое лучшее в свинге восточного побережья - это то, сколько песен в него поместится.Его музыкальная структура 4/4 делает его подходящим практически для любого жанра!

Изучите , как танцевать качели Восточного побережья , с помощью нашего подробного видео ниже. Мы покажем вам, как выполнить 2 из базовых танцевальных движений восточного побережья . Базовый шаг состоит из рок-шага и двух тройных шагов для мужчин и женщин.

Краткое описание основных шагов Swing

Men:

Начиная с левой ноги
Rock step - Сделайте шаг назад левой и сделайте замену правой.
Тройной шаг влево - сбоку, близко, сбоку (влево, вправо, влево)
Шаг шага вправо - сбоку, сбоку, сбоку (вправо, влево, вправо)

Женщины:

Начало с правой ноги
Скальный шаг - Сделайте шаг назад вправо и замените левым.
Тройной шаг вправо - в сторону, близко, в сторону (вправо, влево, вправо)
Тройной шаг влево - в сторону, близко, в сторону (влево, вправо, влево)

Что такое свинг Восточного побережья в любом случае? Персонаж

Этот танец произошел от линди-хопа, и его главная особенность - «тройные шаги» и «рок-шаги», используемые во всех движениях.Этот танец включает в себя множество поворотов, вращений и забавных петель для волос. Это могут быть танцы под медленную или быструю музыку. Некоторые из популярных сегодня песен подходят для Swing, в том числе «Cooler than you» Майка Познера и классическая мелодия «Baby Workout» Джеки Уилсона. Чтобы не усложнять, вы можете считать свинг восточного побережья точно так же, как я сделал в видео выше «рок-шаг, тройной шаг, тройной шаг». С помощью чисел вы можете считать «1,2», «3 на 4», «3 на 4». Как вы можете видеть, тройной шаг выполняется только на 2 счета, и поэтому он быстрее, чем рок-шаг (который является полными долями).Значение ударов для шагов будет: 1, 1, 1/2, 1/2, 1 - 1/2, 1/2, 1.

Хотите больше уроков танцев?

Мы предлагаем членство, которое включает доступ к более чем 250 видео о бальных и латинских танцах в Интернете. Включая видео в американском и международном стиле.

Информация о членстве и регистрация

Связано:
Дополнительные уроки танцев свинг

Дополнительные уроки танцев:
Как танцевать ча-ча-ча
Как танцевать румбу
Как танцевать вальс
Основные шаги сальсы
Как танцевать бачату
Как танцевать на свадьбе

Как вы думаете? Оставьте комментарий ниже!

WayFM »Как создать потрясающее танцевальное видео за 5 простых шагов (для не танцоров)

Если вы один из тех людей, которые не умеют танцевать, чтобы спасти свою жизнь, не волнуйтесь.Вот 5 надежных шагов, которые помогут вам отправить потрясающее танцевальное видео, чтобы вы могли танцевать на сцене с Мандисой на WAYFEST® 2014!

Это самая важная часть всего процесса. Независимо от того, насколько хороша хореография или насколько велика ваша улыбка, если вы не танцуете под правильную песню, все рухнет. К счастью для вас, в песне «Доброе утро» есть все, что вам нужно для создания потрясающего танцевального видео: вдохновляющие тексты и запоминающийся бит! Слушайте доброе утро здесь, чтобы вдохновиться на создание танцевального видео.

Танцевальное видео требует танцев. Если вы человек с двумя левыми ногами, не бойтесь. Мандиса может научить вас классной хореографии. Если она сможет научить Уолли, она определенно сможет научить и вас. Просто посмотрите видео ниже и скопируйте ее движения, или, если вы любите приключения, придумайте свою собственную хореографию.

Даже если ваши танцевальные номера не идеальны, улыбайтесь! Пока вы улыбаетесь, не имеет значения, насколько хорошо вы работаете ногами.Просто ведите себя уверенно, широко улыбайтесь, и вы будете выглядеть так, будто рождены танцевать.

Танцы всегда лучше, когда в них участвуют друзья. Так что найдите троих своих лучших друзей и начните снимать танцевальное видео уже сегодня!

Последний и последний шаг - повеселиться. Неважно, лучшее у вас видео или нет. Единственное, что имеет значение, - это если вам это нравится. Так что выходите и начинайте танцевать, и, возможно, вы окажетесь на сцене с Мандисой на WAYFEST® 2014!
После того, как вы создали танцевальное видео, загрузите его на YouTube и зарегистрируйтесь здесь!

Основы кизомбы: 15 видеоуроков для начинающих

Кизомба - один из тех танцевальных стилей, которые очень популярны, но все понимают и танцуют его немного по-своему.Поэтому, когда дело касается обучения, большинство начинающих танцоров сталкиваются с одними и теми же проблемами - разными учителями, разными базовыми шагами и разными ключевыми моментами. Поэтому мы решили составить список самых полезных видеоуроков по кизомбе, которые сделают жизнь новичка проще. Лучший способ начать знакомство с новым танцем - научиться иметь правильную осанку. Кстати, чтобы научиться танцевать этот удивительный танцевальный стиль, подумайте о том, чтобы взять хотя бы несколько уроков в вашей местной танцевальной студии кизомба. Таким образом, у вас будет наиболее полное, плавное и эффективное понимание этого ангольского танца, которое вы когда-либо могли получить.

Для начала посмотрите эту демонстрацию от Бена и Аны. Несмотря на то, что их танцевальная техника, с моей точки зрения, не самая чистая, на них действительно интересно смотреть, и они передают чувство комфорта и расслабления во время танца, что всегда хорошо и чего не хватает большинству других танцоров. . Но самое главное, им удается совмещать это с более продвинутыми акро-движениями. Просто посмотри.

Поза Кизомбы

Так же, как и названия основных шагов, позы Кизомбы могут сильно различаться от танцора к танцору.Итак, начнем с самого обычного и самого удобного . Вот короткое видео, которое немного объяснит вам, как держать партнера во время танца.

Kizomba Basic 1 (базовый медленный)

Kizomba Basic 1 (базовый медленный) или, как некоторые его называют, Basic on the Spot - довольно сложный шаг, с которым у большинства новичков возникают проблемы. Но не стоит его бояться, потому что со временем он станет одним из ваших любимых. Мужчинам следует начать с переноса веса себя и своего партнера с одной ноги на другую и постепенно расти оттуда.Со временем вы сможете превратить Basic 1 в очень пикантный и сексуальный прием.

Вот еще один способ объяснить тот же шаг, который мне лично очень нравится. Этот шаг на самом деле означает заземления себя и вашего партнера, заставляя его чувствовать себя тяжелым, как бит Кизомбы. Мужчины должны чувствовать шаги своих дам, уравновешивающих их с одной стороны на другую.

Kizomba Basic 2 (Side Step)

Basic 2 или, как некоторые его называют, Side Step , вероятно, самый простой шаг в Kizomba.Большинство танцоров понимают это интуитивно и постоянно используют. Самая сложная часть - это поменять лидирующие позиции между другими основами. Каждый раз, когда вы хотите, чтобы ваш партнер последовал за вами в сторону, не забывайте брать ее с собой. Обнимите ее и дайте ей почувствовать, что вы меняете направление.

Kizomba Basic 3 (Ходьба вперед и назад)

Когда дело доходит до Basic 3, большинство учителей не единообразны, давая это название различным шагам и движениям. Но не паникуйте, потому что не так важно, понимаете ли вы суть того, как вести девушку вперед, назад или в любом другом направлении, если на то пошло.

Вот еще один шаг, который некоторые учителя танцев могут назвать Базовым 3. Вкратце, это та же последовательность из 3 шагов, но они выполняются в разных направлениях.

Men Saida

Saida - визитная карточка Кизомбы. Переводится с португальского на английский как «Выход» . Это означает, что в этом движении парень будет выходить из очереди, пройти несколько шагов вместе со своей дамой, а затем вернуться в одну линию с ней. В этом объяснении Saida for Men отсутствует одна важная вещь, которой известен наш танцевальный стиль - The Body Twist .Но не беспокойтесь, вы поймете, что я имею в виду, в следующей главе, когда мы расскажем о Саиде для женщин.

Женщины Саида (Ladies Saida)

Отличное видео-объяснение секретов Саиды для женщин . Хотя я лично не большой поклонник этой версии без скручивания корпуса, это все еще очень распространенный способ сделать это.

В этом видео вы увидите, как я предпочитаю танцевать женщин, Саида. Обратите внимание на изгиб тела, благодаря которому выход женщины проходит гладко и комфортно для обоих партнеров.К сожалению, качество этого ролика не так уж и велико, но информация о бесценна и сэкономит вам много времени, разобравшись с этим ходом.

Kizomba Lady Style (The Hip Movement)

Женский стиль - это самостоятельная форма искусства. В этом видео Сара Лопес показывает, как начать работать с бедрами. С моей точки зрения, она лучшая танцовщица Кизомбы. То, как она двигает своим телом, гипнотизирует.

Вот еще один клип с более сложными движениями.

Как комбинировать основные шаги Кизомбы

В этом разделе я предлагаю вам сосредоточиться на последних мыслях и правилах, которым нужно следовать, когда вы импровизируете, пытаясь объединить свои шаги в танец.Для танцоров-мужчин очень важно четко понимать, когда они ведут своих партнеров, и это видео поможет вам в этом.

Дополнительная информация, которая поможет вам освоить основы

Все эти руководства действительно хороши, даже если они подходят к Kizomba с разных сторон. Посмотрите их все и просто выберите тот, который вам больше всего нравится. И не забывай практиковаться!

Курс Кизомбы по Удеми, который я рекомендую

И, наконец, если вы хотите изучить основы Кизомбы более структурированным образом, я бы посоветовал пройти курс Удеми, который лично я считаю действительно полезным и хорошо представленным.У инструкторов большой опыт, более 15 лет. Вы легко можете сказать, что они действительно хорошо преподают онлайн, поэтому качество видео просто отличное. Если вы решите попробовать это, вам понравится.

Они охватывают множество движений и комбинаций от новичка до среднего, основы тарраксинья, движения бедер леди и так далее. По сути, это полтора часа полного вступления в танец с множеством полезных комментариев.

Сообщите нам в разделе комментариев ниже, понравились ли вам эти видеоуроки, и, пожалуйста, рассмотрите возможность подписки на нашу рассылку новостей, чтобы ничего не пропустить.Спасибо за просмотр!

Лучшие видео упражнения по танцам для начинающих

Не пугайтесь местной танцевальной студии, сделайте несколько движений прямо, не выходя из дома.

Если вы смотрели культовую сцену склада Footloose и обнаружили, что испытываете искушение бросить на белый танк и начать злые, страстные танцевальные движения, вы не одиноки. Посоветовавшись с некоторыми профессиональными танцорами и с помощью подходящего DVD, вы можете включить танец в свою обычную тренировку дома.

Как выполнять танцевальные тренировки дома

Посещение танцевального класса может быть особенно пугающим, особенно для новичков. Выучить новый распорядок непросто, но, к счастью, отказ от переезда дома - отличный первый шаг перед тем, как отправиться в студию. Вам не понадобится много оборудования, только тщательно подобранное видео и позитивный настрой!

Несколько футов пространства - это все, что вам нужно, чтобы закончить танцевальную тренировку дома, - говорит Аманда Клоотс, бывшая бродвейская танцовщица и Radio City Rockette.В своих собственных кардио-танцевальных тренировках, которые вы можете найти на ее веб-сайте, Клоутс использует небольшое оборудование, инструктируя зрителя сосредоточиться на ощущениях тела, когда вы двигаетесь вверх, вниз и из стороны в сторону. Однако, в зависимости от выбранной вами танцевальной тренировки, может потребоваться коврик или легкие гантели.

При выборе видео Сасси Грегсон-Уильямс, балерина и основатель студии тренировок и приложения Naturally Sassy, ​​советует выбирать с умом. По ее словам, многие танцевальные тренировки требуют точного согласования и техники, которые может быть сложно воспроизвести дома.Прочтите несколько обзоров в Интернете и выберите программу, которая поможет вам выполнить все танцевальные позы и кардиоупражнения.

Наконец, ваш образ мышления является ключом к успешной танцевальной тренировке дома. Координировать шаги, ритм, движения тела и все это при попытке расслабиться - задача для всех, а не только для начинающих танцоров. Но ваша форма и понимание рутинных упражнений будут только улучшаться каждый раз, когда вы тренируетесь, - говорит Клоотс. Не вдавайтесь в подробности.

«В начале тренировки не обязательно быть идеальным», - говорит Клоотс.«На самом деле, хорошо быть плохим на тренировке вначале, потому что тогда у вас есть цель, к которой нужно стремиться. Вы видите, что становитесь лучше и растете! Насколько это вдохновляет?»

По мере того, как вы тренируетесь дома и постепенно становитесь более комфортно в своей новой танцевальной обуви, так сказать, подумайте о том, чтобы перейти в настоящую студию. По словам Грегсона-Уильямса, нет ничего лучше сообщества и выброса эндорфинов в групповых занятиях.

«Танец может полностью изменить то, как мы себя чувствуем и наше мышление, мы можем чувствовать себя легче, свободнее и яснее», - говорит Грегсон-Уильямс.«Когда мы тренируемся вместе, ощущение выделения эндорфинов в сочетании с общением и общением может поднять ваше настроение еще выше».

Лучшие танцевальные видео для начинающих

Так же, как вы можете предпочитать разные жанры музыки, вы можете выбирать из разных форм танца. Хип-хоп, зумба, танец живота, балет / барре и даже специальные виды танцев - это стили, которые обязательно вызовут учащение сердцебиения.

Лучшие танцевальные видео в стиле хип-хоп

Dance Off the Inches с Дженнифер Галарди: В этот набор входят три видеоролика, созданные для танцоров всех уровней.В каждом видео, доступном на Amazon, есть несколько хип-хоп-программ, в которые входят упражнения для сжигания жира и кардио упражнения. Кроме того, вам нужно только знать, как делать 10 ходов, что Галарди демонстрирует в видео.

Купить: Amazon; Цена: $ 9.95

Step Up Revolution: Hip Hop Cardio Burn: Кто не хочет танцевать после просмотра фильма Step Up? Профессиональные танцоры Миша Габриэль и Мики Дюран могут сделать это возможным! Step Up Revolution: Hip Hop Cardio Burn основан на фильме Step Up Revolution, обучая вас движениям и рутинам прямо из фильма.Пара проведет вас через каждый шаг и обещает, что к концу у вас перехватит дыхание.

Купить: Google Play; Цена: $ 9.99

Лучшие клипы о зумбе и латиноамериканских танцах

Zumba 101: Zumba приписывают популяризацию революции танцевального фитнеса. Танцевальный стиль Zumba, вдохновленный колумбийскими мотивами, состоит из четырех основных ритмов, и DVD Zumba 101 - идеальный вариант для начинающих. Это видео, подготовленное создателем зумбы Бето Пересом, включает две 30-минутные тренировки и учит вас четырем основным движениям зумбы: кумбии, сальсе, меренге и реггетону.

Купить: Amazon; Цена: $ 7.98

Байла! Латинский танец: Идеально для начинающих и пожилых, Байла! это программа, вдохновленная латиноамериканскими танцами. Двухчасовой DVD-диск состоит из пяти танцевальных классов (сальса, меренге, ча-ча, пасодобль и самба), а также пяти бонусных обучающих видео, которые шаг за шагом проведут вас через каждое движение.

Купить: Amazon; Цена: $ 17.99

Лучшие видео о танце живота

Тренировка Богини: Это вводное видео о танце живота, которое ведет инструктор Дельфина, обучавшая таких знаменитостей, как Хизер Локлир и Ребекка Ромейн.Дельфина разбивает тренировку на секции, которые подчеркивают разные части тела. Освоить танец живота может быть непросто, но темп обучения облегчит вам задачу. И в соответствии с природой начала танца живота вы в конечном итоге начнете замечать мышцы, о которых даже не подозревали.

Купить: Amazon; Цена: $ 11.72

Belly Dance 101: DVD Амиры Belly Dance 101 - один из самых популярных и уникальных гидов по танцу живота на рынке.Имея почти идеальный рейтинг Amazon, эта программа учит более чем 30 отдельным движениям тела, тщательно описывая и демонстрируя каждое покачивание и встряхивание. У Амиры определенно есть свой уникальный стиль, сочетающий танец Ближнего Востока и фламенко и заимствованный из йоги элементы плавности и грации.

Купить: Amazon; Цена: $ 13.89

Лучшие клипы Barre & Ballet

The New York City Ballet Workout: Если вы когда-либо видели танцоров New York City Ballet, вы можете предположить, что DVD с тренировками компании - это вызов.Основное внимание уделяется силе, точности и технике выполнения различных балетных поз. Даже если вы не сможете выполнить все движения сразу, инструкторы покажут вам, как изменить каждое из них в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Видео учит 21 разному упражнению и позволяет вам выбирать между классическими и современными саундтреками.

Купить: Amazon; Цена: $ 52,22

Barre Fitness: Тренировки Barre вдохновлены балетом, но построены в более классическом стиле.Класс разбит на упражнения в стиле балета, которые выполняются в порядке подходов и повторений, а не как танцевальная программа. Bare Fitness с Джессикой Смит предлагает три 20-минутных тренировки: кардио-балет, ожог и пол. Вам не нужно никакого оборудования для кардиотренировки, но вам может понадобиться легкий вес для рук и коврик для двух других.

Купить: Amazon; Цена: $ 14.98

Лучшее танцевальное видео хула

Тренировка хула для начинающих: Это танцевальное видео разбивает традицию гавайских танцевальных историй на простые и понятные шаги, в то же время комбинируя хула и кардио упражнения, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и сжечь калории.Кили, инструктор, упрощает каждое движение, чтобы обеспечить правильную активацию кора при каждом повороте бедра.

Купить: Amazon; Цена: $ 9.98

Лучшее видео с 10-минутной танцевальной тренировкой

10-минутное решение: танец с живота, жир: В соответствии с названием, этот DVD с пятью 10-минутными тренировками фокусируется на вашем прессе. DVD предлагает что-то на любой вкус, от аэробики до латыни и балета. Если у вас очень мало времени, выберите одну тренировку.Но когда у вас будет больше возможностей, изучите их все за один сеанс. Если вам не нравится порядок или вы хотите пропустить одну или две тренировки, вы можете использовать меню DVD для создания индивидуального списка воспроизведения.

Купить: Amazon; Цена: $ 8.22

Лучшие и самые простые танцы в Tiktok, чтобы выучить их вместе с семьей

ЗАКРЫТЬ

52-летний учитель средней школы делится своими убийственными танцевальными движениями в TikTok. США СЕГОДНЯ

Танцуйте так, как будто никто не смотрит.Или танцевать, как будто это станет вирусным.

Когда-то приложение для социальных сетей TikTok, управляемое подростками, похоже, переживает период пандемии коронавируса, и это касается не только молодежи. Платформа привлекает всех, даже 30-летних и бумеров, на платформу для некоторого столь необходимого легкомыслия во время кризиса.

«Было приятно видеть группу сообщества TikTok вместе, чтобы внести немного света, смеха и позитива в это непростое время», - сказал USA TODAY по электронной почте руководитель отдела программирования контента TikTok Грег Джастис.«Мы стали свидетелями впечатляющего разнообразия создаваемого контента, а также проявления творческого потенциала пользователей всех возрастов».

Как, спросите вы? Через танец!

Сегодня, когда семьи изолированы дома, изучение танцев в TikTok - это времяпрепровождение. Ты в деле? Вот несколько веселых и простых танцев в TikTok, которые вы можете разучить со своими товарищами по карантину.

Прокрутите эту историю до конца, чтобы получить несколько советов по их изучению.

Карантинное развлечение: 100 вещей, которыми можно заняться, застряв внутри из-за пандемии

Есть ходы? Присоединяйтесь к вызову #DistanceDance, чтобы получить шанс стать участником usatoday.com

Что-то новое

Это может быть самый простой танец в TikTok для скучающей семьи, о чем свидетельствуют семьи знаменитостей, включая клан Дженнифер Лопес и Алекса Родригеса, а также команду Леброна Джеймса. Танец исполняется под песню "Something New" Wiz Khalifa (при участии Ty Dolla $ ign). Начните с того, что выстроитесь в очередь от самого старшего к самому младшему. Затем каждый член семьи выполняет небольшую тряску, чтобы выявить следующего человека. Как мило!

Blinding Lights

Этот танец в TikTok может потребовать немного большей координации, но он полностью окупает время, потраченное на его изучение.Эта бодрящая программа, исполняемая под "Blinding Lights" группы The Weeknd, может использоваться как тренировка. Бонусные баллы, если ты научишь этому папу.

Toosie Slide

Нет, это не "Electric Slide" вашей матери. И нет, вам не обязательно иметь ходы, как у Майкла Джексона, чтобы справиться с этим. Включите "Toosie Slide" Дрейка для этого простого танца в TikTok. Не стесняйтесь отказываться от своего плохого «я» до того, как включится припев, и вы будете следовать словам: «Правая нога вверх, левая нога вверх, левая нога вверх, правая нога скользит.«Весело, да?

Oh Na Na Na

На это может потребоваться пара часов, но вам скучно, правда? Это также требует напарника и быстрой работы ног. Но если Джимми Фэллон может это сделать, Вы тоже можете! Его научил звезда TikTok Чарли Д'Амелио, и он отлично справился.

Hit Yo Rollie

"Одна рука. С одной стороны! Две руки. Две руки! »Нам не хватает этого танца. Стивен« tWitch »Босс, ди-джей на« Шоу Эллен Дедженерес », и его жена Эллисон Холкер делают этот танец со своим новорожденным ребенком.Конечно, они профессиональные танцоры, но пусть это вас не останавливает. Просто «наклоняйся с этим, качайся с этим».

Laxed (Сирена била)

Просто, но запоминающе! Этот легкий танец в сочетании с веселой мелодией может быть именно тем, что вам нужно прямо сейчас.

Магия в Хэмптоне

Это еще один урок, на изучение которого может потребоваться некоторое время, но для этой мамы это не было проблемой. Бодрый танец исполняется Social House по мотивам «Магии в Хэмптоне».

The Kick Drop

Всегда приятно, когда в текстах говорится, что делать."The Kick Drop" Нейта Коннера можно выучить довольно быстро - и его можно держать на руках маленького ребенка или домашнего животного.

Итак, вы готовы танцевать от души?

Находить радость: 100 мелочей, которые делают нас счастливыми во время пандемии коронавируса

Детский телевизор с коронавирусом: Лучшие шоу для каждой возрастной группы, чтобы занять ваших малышей

Как научиться танцевать TikTok

По некоторым танцам в TikTok есть онлайн-уроки, или вы можете просто найти танец, который хотите выучить, и смотреть видео снова и снова, пока он у вас не появится.

Но лучший способ выучить более сложный танец - это сначала «попрактиковаться» в нем как в «Дуэте» в TikTok.

Выполните следующие действия:

  • Когда вы просматриваете танцевальное видео, которое хотите разучить, коснитесь значка стрелки, как если бы вы собирались поделиться им.
  • Метчик «Дуэт».
  • Замедлите видео и практикуйтесь вместе с исходным видео.
  • Не делитесь этими отрывками! Удалите всю эту чушь.
  • Как только вы освоите танец, создайте свой TikTok, используя «Звук» для этого танца.

Счастливых танцев!

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/2020/04/21/best-and-easiest-tiktok-dances-learn-at-home-coronavirus-quarantine/5144206002/

9 лучших видео с тренировками по танцам

Танцы могут быть не только веселым времяпрепровождением, но и хорошей формой упражнений. Видео с танцевальными тренировками могут предоставить людям увлекательный способ позаниматься, не выходя из собственного дома.

В этой статье мы обсудим преимущества и риски танцев, а также то, что нужно искать в видео тренировки.Мы также предоставим список вариантов, которые можно попробовать.

Танцы - это увлекательное занятие, которое также может стать хорошей тренировкой. Независимо от того, следует ли человек танцевальной программе или просто двигает своим телом под разную музыку, танцы могут быть для него простым способом развлечься и немного потренироваться. Это также может улучшить настроение, сжечь калории и повысить уровень физической подготовки.

Исследование 2020 года показало, что у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, у тех, кто выполнял танцевальные фитнес-упражнения три раза в неделю, через 4 месяца улучшилась жизнеспособность и улучшились показатели физического и психического здоровья.

Сочетание музыки и движения высвобождает в мозгу эндорфины, которые могут способствовать повышению жизнеспособности и психического здоровья людей, выполняющих эти танцевальные тренировки.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что после 8 недель занятий популярной танцевальной фитнес-программой у людей улучшилось качество жизни, в том числе:

  • увеличилось потребление кислорода
  • уменьшилось количество жира в организме
  • улучшилось физическое функционирование
  • больше энергии
  • улучшилось эмоциональное благополучие

Танец также может быть простым упражнением с меньшей нагрузкой для пожилых людей и помогать с важными маркерами, такими как равновесие.В обзоре 2019 года было отмечено, что многие стили танцев могут помочь улучшить баланс и другие физические показатели здоровья у пожилых людей.

Танцы также могут улучшить когнитивные функции у пожилых людей. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что для пожилых людей изучение хореографических программ или следование танцевальным образцам может улучшить умственную функцию в большей степени, чем выполнение других повторяющихся форм упражнений.

Любая тренировка сопряжена с риском травм. Кардиотренировки, включающие движения всего тела, такие как танцевальные упражнения, могут нести определенный риск:

  • перенапряжения
  • растянутых или разорванных мышц
  • потери равновесия и травм при падении
  • легких спортивных травм, таких как скручивание или растяжение голеностопный сустав

Если человек выполняет эти упражнения, это также может сыграть роль в его безопасности.Люди должны выполнять любую домашнюю тренировку в чистом месте вдали от хрупких предметов. Использование нескользящего коврика для упражнений также может помочь снизить риск поскользнуться и упасть.

При поиске онлайн-видео с идеальной танцевальной тренировкой важно учитывать несколько факторов, в том числе:

  • Удовольствие : Танец должен доставлять удовольствие, и важно найти распорядок, который понравится человеку .
  • Соответствующий уровень : В Интернете есть видео танцевальных тренировок для танцоров любого уровня.Таким образом, важно найти класс, соответствующий индивидуальному уровню. Продвинутые классы могут запугать начинающих танцоров, а некоторым более опытным танцорам занятия для начинающих могут показаться скучными.
  • Квалификация : Некоторые люди предпочитают инструкторов танцев с большим опытом. Есть несколько сертифицированных учителей танцев, специализирующихся на разных стилях, и они могут быть лучшими для людей, ищущих более формальный подход.
  • Типы : Тип танцев и обучение могут иметь значение для многих людей.От таких программ, как зумба до фристайла, есть танцевальные стили на любой вкус.
  • Длина : Длина видео может быть определяющим фактором для многих людей. Некоторые предпочитают составлять свои собственные списки воспроизведения, используя отдельные песни, в то время как другие предпочитают более длительную сессию, включающую множество песен.

Людям доступно множество видеороликов о тренировках. Ниже мы перечисляем девять видео, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти видео.Вся информация чисто исследовательская.

Les Mills

Фитнес-канал Les Mills в партнерстве с Reebok создал 40-минутную танцевальную программу под названием «Тренировка для тела Reebok x Les Mills». Видео и постановка очень популярны и объясняют хореографию перед тем, как идти полным ходом.

Музыкальный стиль сочетает в себе элементы танца, поп-музыки и хип-хопа и представляет собой модный, бодрящий микс для танцев.

MadFit

MadFit создает ряд онлайн-тренировок для различных уровней опыта.Видеоролики с тренировками на танцевальной вечеринке знакомят зрителей с простыми, но бодрящими движениями под различные саундтреки, например популярную музыку 2000-х годов или отдельных исполнителей.

Калеб Маршалл

Калеб Маршалл, или «Фитнес Маршалл», предлагает ряд танцевальных номеров к различным хитам. Процедуры просты для выполнения и заставляют тело двигаться.

Большинство видеороликов содержат забавное редактирование и хореографию одной популярной песни, что позволяет легко адаптировать домашнюю тренировку к индивидуальным потребностям человека.

AfriFitness

Afrifitness исследует африканские танцевальные движения и музыку в увлекательной и привлекательной форме. Танцевальные движения обеспечивают полноценное кардио и прорабатывают многие части тела. Канал предлагает как танцы с отдельными песнями, так и полноценные программы.

Музыка включает энергичные афробитовые песни, а танцевальные стили включают элементы африканского танца и фристайла.

305 Fitness

Канал 305 Fitness предлагает ряд видео с энергичными танцевальными тренировками.Хотя тренировки могут быть интенсивными, каждое занятие включает в себя как разминку, так и восстановление. Это высокоэнергетические сессии с сопровождением быстрой танцевальной музыки и ремиксов.

BollyX

BollyX - это танцевальная фитнес-программа в стиле Болливуда. На их канале YouTube есть несколько коротких уроков, призванных научить танцевать Болливуд по-новому и увлекательно.

В их видео представлен ряд простых, но энергичных движений, сделанных под высокоэнергетическую музыку.

Live Love Party

Live Love Party включает в свои видео аспекты занятий фитнесом Zumba.В видеороликах представлены программы для отдельных поп-песен, что упрощает составление плейлиста для тренировок в соответствии с индивидуальными потребностями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *