Не могу кончить причины: «По каким причинам мужчина не может закончить половой акт?» – Яндекс.Кью

Содержание

Ускользающий оргазм: как быть, когда он не может кончить?

Мужской оргазм: куда исчезает?

Девушки привыкли думать, что мужчинам оргазмдостается легко и просто. Более того, мы уверены, что мужской оргазм – величина постоянная. Но осечки случаются и у сильного пола. Конечно, случаи, когда МЧ испытывает затруднения с оргазмом, встречаются куда реже, чем случаи, когда от аналогичных проблем страдают девушки. Что же делать, если у любимого проблемы с тем, чтобы кончить?

Во-первых, если твой бойфренд не смог испытать оргазм во время сексас тобой – это абсолютно не означает, что ты плохая любовница или что с тобой что-то не так! Отнюдь! Просто мужчины устроены совсем не так примитивно, как мы о них думаем. И далеко не всегда они думают тем самым местом. Все-таки голова и мозг у них тоже работают, и работают отлично. А иногда голова работает настолько активно, что сосредоточить внимание на гениталиях не удается. Вот и получается, что мужчинане может испытать оргазм. WomanJournal.ru обнаружил основные проблемы, которые мешают возвести мужской оргазм в категорию постоянных величин.

Мужской оргазм на дне бутылки

Самая распространенная причина, по которой мужчина не может кончить, – алкоголь! Пьяный человек теряет чувствительность, а потому неудивительно, если твой бойфренд, хорошенько выпив, может заниматься с тобой сексом по 3–4 часа, но при этом никак не может кончить. Под градусом ощущения притупляются. Какая уж тут кульминация близости? Поразительно уже то, что у него встал!

Плохая стратегия : пытаться довести его до оргазмалюбой ценой. Очень часто подшофе возбуждение растет, внутренние запреты испаряются. И вот мужчина, не сумев кончить как обычно, уже склоняет тебя к чему-то более экзотическому: анальному сексу, например, или глубокой глотке. Но экспериментировать с ним в таком состоянии небезопасно. Ведь мужчина спьяну может не рассчитать своих сил и причинить тебе боль или дискомфорт.

Хорошая стратегия : побыть эгоисткой. Раз уж любимый, выпив, превратился в настоящего марафонца, способного ублажать тебя часами, стоит насладиться ситуацией и сосредоточиться не на его мужском, а на своем, женском, оргазме! А компенсировать старания МЧ ты сможешь завтра, когда он протрезвеет.

Мужской оргазм, уничтоженный стрессом

Да, да! Не удивляйся! Мужчины тоже способны переживать. И в такие моменты они бывают совершенно неспособны заниматься сексом, а уж если нашли в себе силы на сексотерапию, то совершенно не факт, что в состоянии стресса интим закончится мужским оргазмом. Ведь голова забита другими проблемами.

Плохая стратегия : обвинять мужчину в том, что он тебя больше не хочет, или в том, что он слишком заморачивается из-за ерунды. Скандалить, дуться, обижаться или высмеивать его проблемы и его самого. Словом, всячески усугублять его стресс.

Хорошая стратегия : не акцентировать внимание на сексе. Сыграть роль образцовой гейши и помочь любимому расслабиться и отдохнуть душой и телом. Сделай ему эротический массаж, примите вдвоем ванну, съездите на природу подышать свежим воздухом. Можешь показать бойфренду, как ты сама ублажаешь себя. Такой спектакль наверняка отвлечет его от всех переживаний и вытеснит из его головы все мысли о проблемах.

Мужской оргазм, убитый перфекционизмом

Еще одна популярная причина, по которой мужчинане может кончить, – его сексуальный перфекционизм и хорошие манеры. Например, если для МЧ самое важное – твое удовольствие, и он все силы тратит на то, чтобы ублажить тебя (возможно, страшно волнуясь при этом, что у него не получится сделать все как надо), то неудивительно, что ни о каком мужском оргазме речи не идет.

Плохая стратегия : требовать от него одновременного с тобой оргазмаили расстраиваться, упрекать его в сексуальной несостоятельности.

Хорошая стратегия : откровенный разговор. Похвали его. Скажи, что тебе очень хорошо с ним в постели и тебе приятно, что он так старается. Спроси, как ты можешь вознаградить его за старания? Какие его заветные эротические фантазии ты можешь исполнить? Попробуй – и мы уверены, что скоро ты станешь свидетельницей мощного мужского оргазма!

Фото: Shutterstock.com

Не можешь кончить? Причины и способы решения проблемы

Неспособность кончить не менее неприятна, чем слишком быстрый финиш.

Кадр из фильма «Влюбленный Шекспир»

Только представь себе такую картину: вы оба хотите друг друга, страсти накалены до предела, после прелюдии ты входишь в нее и... это продолжается сначала десять минут, а затем полчаса или еще дольше. В итоге вы оба измотаны, а твоя кульминация так и не наступила.

Подобная ситуация может быть неловкой или даже болезненной для обоих партнеров — некоторые девушки принимают это на свой счет и начинают думать, что ты недостаточно возбужден с ними, а ты, в свою очередь, обескураженно ищешь причины сбоя в себе.

Увы, неспособность достигнуть оргазма — проблема хоть и не массовая, но и не аномальная — по словам сексперта Колина Сингера, с этим сталкивались от 7 до 11 процентов мужчин.

Так в чем может быть причина, и самое главное — что с этим можно сделать? Ответы ждут тебя ниже.

Почему мужчины порой не могут достичь оргазма? 7 частых причин

Подобно тому как твои романы с женщинами отличаются по степени удовлетворения, любви и интенсивности, то же самое верно и для твоего сексуального опыта. Любой парень может столкнуться с ситуацией, когда он не может кончить, но причины, которые создают эту проблему, различны. Вот некоторые из самых распространенных:

1. Старение

С годами могут измениться самые разные аспекты твоей жизни, в том числе и твоя сексуальная производительность. Если ты стал не таким выносливым, как раньше, испытываешь снижение чувствительности, а также проблемы с эякуляцией, то стоит обсудить эту проблему со своим лечащим врачом.

2. Отпускаемые по рецепту лекарства

Некоторые таблетки могут иметь побочный эффект отсроченного оргазма, поэтому всегда внимательно читай инструкцию, чтобы быть готовым к подобным последствиям и понимать, с чем именно они связаны.

Среди препаратов с подобной побочкой, как правило, различные антидепрессанты, а также некоторые лекарства, регулирующие кровяное давление.

3. Стресс

Переживаешь период, когда твое расписание переполнено важными встречами, дедлайнами и деловыми поездками? Или ссоришься больше обычного со своей подругой? А может быть, ты только что стал отцом? Любой период сильного стресса повлияет не только на твой сон, диету, состояние кожи и мозга, но и на твою сексуальную жизнь.

4. Различные хронические заболевания

От диабета до рассеянного склероза, некоторые проблемы со здоровьем также могут стать причиной отсроченного оргазма. Так что если у тебя есть какое-то серьезное заболевание, то поговори с квалифицированным специалистом о том, способен ли твой недуг вызвать подобную проблему.

5. Прием болеутоляющих средств

Привык глотать ибупрофен или аспирин как конфеты? Это может показаться лучшим выходом после напряженной тренировки в зале или дикой ночи с чрезмерным количеством алкоголя, но злоупотребление болеутоляющими средствами может затруднить достижение кульминации в сексе.

6. Алкоголь

В то время как одни парни в состоянии опьянения испытывают проблемы с эрекцией, у других проявляется обратная реакция. Может быть, ты сумеешь добиться стойкой эрекции, но не сможешь кончить, так как не чувствуешь себя таким чувствительным и настроенным на данный момент, как если бы ты был трезвым. Попробуй сократить потребление алкоголя, чтобы понять, в этом ли причина.

6. Беспокойство по поводу кульминации

Ты не смог кончить однажды, а потом еще десять раз. Твоя девушка расстроена, ты расстроен, и теперь все становится только хуже. Поэтому, чем больше ты будешь бояться вновь не достичь оргазма, тем выше шанс, что это действительно не произойдет.

Что делать, если ты не можешь кончить? 4 полезных подсказки

1. Не забывай дышать

Из-за беспокойства большинство людей иногда забывают вдыхать и выдыхать, независимо от того, находятся ли они в зале заседаний или в своей спальне.

Так что постарайся не забывать во время секса дышать глубоко, ровно и спокойно — это расслабит нервную систему, и эротическая стимуляция сможет вызвать оргазм и эякуляцию.

2. Исследуй свои сексуальные фантазии

Новый сексуальный опыт — особенно тот, который тебя интригует, иногда способен помочь достигнуть эякуляции вернее, чем рутинные занятия любовью. Найди время, чтобы спокойно и откровенно поговорить со своей подругой или женой о том, что тебя заводит, а что нет.

Вспомни сексуальные фантазии, которые возбуждали тебя в прошлом и воспользуйся нашими подсказками о том, как именно завести разговор на эту тему.

3. Попробуй использовать лубрикант

Лубриканты делают гениталии более чувствительными к прикосновениям и часто помогают мужчинам с проблемами отсроченного оргазма. Внимательно изучи этикетку — сексологи советуют отдавать предпочтение лубрикантам с натуральными добавками, которые позволяют парням достигать оргазма быстрее и с большей интенсивностью (а еще есть согревающие лубриканты).

4. Подключи секс-игрушки

Кольца для пениса или пульсирующий мужской вибратор усиливают стимуляцию органа, что приводит к более быстрой кульминации. А еще можно попробовать вибратор для простаты, который воздействует на твою точку G, что, как известно, помогает мужчинам не только быстрее кончать, но и получать более мощные оргазмы.

Деликатная тема

Акушер-гинеколог Салтыкова Марина Васильевна

Вопрос: Здравствуйте! Дочери 16 лет, до сих пор не пришли месячные. Нормально ли это или уже нужно беспокоиться?
Ответ: Добрый день! При нормальном развитии менструльная функция должна установиться к 15 годам.Если менструации еще не приходили, необходимо провести гормональное обследование, УЗИ органов малого таза (установить факт развития половых органов – матки и придатков). Обратитесь к детскому гинекологу и эндокринологу!

Вопрос: Здравствуйте. Скажите пожалуйста, во время полового акта у парня порвалась уздечка и кровь попала в меня. Опасно ли это для меня и что делать? Кончил, пью противозачаточные. Скажите пожалуйста, что делать.очень переживаю
Ответ: Добрый день! Необходимо обследоваться на инфекции , передающиеся с кровью – сифилис, ВИЧ, гепатит В и С - через месяц и через 6 мес(после окончания инкубационного периода), а также на инфекции передающиеся половым путем – гонорея, трихомонада, хламидия(ПЦР).

Вопрос: Добрый день! У моей дочки (13 лет) очень сильно болит живот во время месячных, к врачу идти боится, посоветуйте, можно ли что нибудь сделать, чтобы не пить обезболивающее постоянно, проходит в школе ежегодных мед осмотр, никаких проблем не было.


Ответ: Обследование у детского гинеколога , Ультразвуковое исследование органов малого таза (для исключения органической патологии, эндометриоза) Т к без обследования можно рекомендовать только симтоматическую терапию, то есть прием обезболивающих средств, что не всегда безопасно и не всегда решает проблему.

Колопроктолог Шорин Сергей Леонидович

Вопрос: Здравствйте! Мучают постоянные запоры, пробовали легкие слабительные, чернослив, вареную свеклу, помогает, но плохо, воды выпиваю около литра в день. стула может не быть 3-4 дня
Ответ: Добрый день! Запор не самостоятельное заболевание. Он может возникать при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, стрессе и гормональных расстройствах. Также он бывает проявлением патологии желудочно-кишечного тракта, при аномалиях развития кишечника и при непроходимости кишечника в результате новообразований или воспалительного процесса. Вам необходимо начать с консультации специалиста и установить причину запора. Дополнительно к диете, указанной вами, добавить продукты богатые содержанием клетчатки и делать упражнения усиливающие перистальтику кишечника.

Сексолог Гребенкина Ирина Леонидовна

Вопрос: Проблема такая, муж не может кончить очень часто, говорит что чуть чуть не хватает, что его может что нибудь отвлечь и он уже не может. Это пока у нас нет детей он так отвлекается, а что будет дальше? Как с этим справиться? К врачу - понятно он идти не хочет.
Ответ: Проблема с оргазмом у мужчин встречается не так часто. Причины, чаще, не в органических нарушениях, а в психологических. Хотя при воспалительном процессе в семенном бугорке или предстательной железе такое бывает. Хронический воспалительный процесс может негативно повлиять в будущем на планировании ребенка. В любом случае консультация уролога нужна. Возможно, ему мешает фиксация на определенных ощущениях в мастурбационном половом акте или несоответствии фантазий с реальным половым актом. Если ваш муж заинтересован сохранить хорошие партнерские отношения, то исправить данную ситуацию необходимо. Объясните важность ее решения . Я думаю, его тоже не устраивают данные проблемы, но мешает, порой, стеснение и нерешительность. Обязательно найдите подход к мужу и вызовите его на откровенный разговор. Приходите на консультацию.

Вопрос: Давно женаты, но в последнее время муж стал отказывать мне в сексе, недавно нашла на телефоне гей-порно. Как обсудить это вопрос с мужем.
Ответ: Причинами снижения сексуальной активности мужа может быть совершенно не связана с просмотром определенного видео (а чаще это так и бывает). Зачастую, при длительных отношениях складывается стереотипность и обыденность в сексуальных отношениях в паре. Возможен и гормональный дисбаланс - снижение тестостерона и повышение пролактина требует более сильных стимуляторов для поддержания эрекции и яркости оргазма. В любом случае откровенный и доверительный разговор нужен. Главное, найдите подходящее время для задушевного разговора (без акцента на гомосексуальное видео), объясните ваше желание секса с ним и нереализованное либидо. Расскажите о своих фантазиях. Возможно, это подстегнет его на откровенность. Если сексуальные отношения не наладятся, приходите на индивидуальную консультацию сами или вместе с мужем. Телефон для записи 32-77-77

Уролог-андролог Колышницын Егор Юрьевич

Вопрос: Во время мочеиспускания испытываю дискомфорт, а именно жжение. При этом не всегда, иногда бывает иногда нет, с чем это связанно?
Ответ: Добрый день. Данные жалобы характерны для воспалительных заболеваний мочеполовой системы, необходимо пройти осмотр уролога и сдать анализы на инфекции.

Вопрос: На головке появились белые прыщи, иногда бывает зуд! Что это может быть???
Ответ: Здравствуйте. Данные жалобы чаще всего бывают при грибковом или бактериальном поражении головки и крайней плоти, для установления точной причины необходима консультация специалиста.

Вопрос: За последние 2 недели встаю ночью в туалет по 3-4 раза. Раньше такого не было. На ночь стараюсь не пить.
Ответ: Добрый день, проблемы с учащенным мочеиспусканием, могут быть вызваны как возвратными изменениями, так и воспалительными заболеваниями, для постановки точного диагноза необходима консультация уролога.

Онколог-маммолог Колупаев Сергей Алексеевич

Вопрос: Добрый вечер! Как прекратить рост груди у мужчины?
Ответ: Добрый вечер! Под "ростом груди" подразумевается диффузная гинекомастия грудных желез. Для начала рекомендуется обратиться на консультацию к эндокринологу для выяснения гормонального статуса. Причиной возникновения данного процесса является гормональный сбой в организме, что приводит к нарушению метаболизма пролактина. Только при выяснении основной причины возможно помочь в Вашей ситуации. Будьте здоровы!

Вопрос: Здравствуйте! очень хотелось бы уменьшить грудь! при росте 152 см, пятый размер. как узнать есть ли противопоказания? 
Ответ: Добрый день! Вам необходимо обратиться на консультацию к онкологу-маммологу, провести осмотр, УЗИ молочных желез, сдать анализы крови. Только при отсутствии патологии хирургическая маммопластика не противопоказана. Будьте здоровы!

Вопрос: Мне 29 лет, груди вообще нет, выглядит как мужская, и активно растут волосы вокруг сосков. Из-за этого нет личной жизни и постоянные комплексы, денег на операцию по увеличению нет, да и считаю это неестественным. Как можно справиться с проблемой хотя бы роста волос?
Ответ: Добрый день! Волосы на сосках сигнализируют нам о том, что в организме произошел сбой, который требует применения срочных мер. Что это за сбой? Наиболее частой причиной его появления становится нарушение гормонального баланса. Повышенная растительность на теле женщины является следствием переизбытка гормона андрогена — мужского полового гормона, который в определенном количестве также присутствует в организме женщины.  
Есть, однако, и иная причина появления волос вокруг сосков — повышение чувствительности андрогенных рецепторов, что бывает обусловлено генетической предрасположенностью. Вам нужно обратиться на консультацию к врачу - андрологу, сдать кровь на гормоны и выяснить основную причину. Только после этого возможно адекватно подобрать схему лечения и индивидуальный план наблюдения. Будьте здоровы!

Вопрос: Добрый вечер! В последнее время сильно болят колени при длительном сгибании (когда сижу) боль очень сильная. как только ноги разгибаю, боль проходит. но не всегда есть возможность сидеть так как удобно, на лекциях по 1,5-2 часа приходится находится в одном и том же положении. Из за чего это происходит, мазала ортофен, результата не было, суставы болят по прежнему
Ответ: Доброго времени суток! Боль в коленных суставах , возникающая при длительном статическом, вынужденном положении может возникать из-за нарушения иннервации и кровообращения. Стартовые боли ( в  начале движения) могут быть также симптомом остеоартроза. Обратитесь к врачу, чтобы специалист установил причину болей и дал рекомендации. В любом случае, длительное статическое положение вредно для суставов. Делайте зарядку, занимайтесь пешими прогулками, а в перерыве между лекциями просто походите по коридору.

Клиника здоровья «Наедине» 
Киров, ул. Дзержинского, 6. 
Тел: 32-77-77,
www.klinika-naedine.ru
Лиц. ЛО-43-01-001735 от 10.09.2014 г.

Напомним, портал Первоисточник совместно с медицинским центром «Наедине» запустил специальную рубрику, в которой вы можете задать любой деликатный вопроссоответствующему специалисту анонимно.

ЗАДАТЬ ВОПРОС СЕЙЧАС>>

Что делать, если у тебя проблемы в сексе?

Секс не приносит тебе удовлетворения, более того, вызывает негативные эмоции? Да, это проблема. Но не всегда твоя!

Ничего не получается…

Абсолютно у любой женщины (независимо от возраста и сексуального опыта) и на любом этапе интимной жизни могут возникать сексуальные проблемы. Как говорится, а у кого их нет! Проблемы недовольства близостью могут быть физические, эмоциональные, возрастные и так далее. Самые частые причины твоего дискомфорта в сексе – это стресс, беспокойство, напряженные взаимоотношения с партнером, травмы, заболевания, снижение гормонального уровня. Эти неприятности приводят к тому, что ты начинаешь избегать интима – ведь каждый раз секс из удовольствия превращается в болезненное переживание.

Глубинная причина состоит в том, что твоя сексуальность – это очень сложная психология и физиология, основой которых является желание каждой женщины близости, интимности, нежности, востребованности: «не быть одной», «быть желанной», «получать удовольствие от близости», «радовать любимого человека». И когда это желание не оправдывается, поневоле хочется заплакать…

Конечно, если причина того, что секс превратился в муку, чисто медицинская – сухость влагалища, например, то на помощь всегда придет врач – гинеколог, эндокринолог. С пережитой когда-то сексуальной травмой (насилие, например) должен разобраться психотерапевт. А вот если причина дискомфорта в постели психологическая…

«Не могу кончить, потому что ноги кривые»

Как часто женщина отказывает себе в разнообразном сексе или даже вовсе старается избегать близких отношений лишь потому, что испытывает комплексы по поводу своей внешности, а точнее – обнаженного тела: маленькая грудь, целлюлит, якобы худоба или, наоборот, пышность, каких только причин не придумают девушки и дамы! А в результате – пропадает желание заниматься сексом, начинаются трудности с расслаблением или возбуждением.

И понятно, что, если вместо того, чтобы наслаждаться, ты старательно втягиваешь «проблемные целлюлитные зоны», то оргазма ждать не приходится. Наверняка ты уверена, что психолог обвинит в этой ситуации тебя саму. Мол, девушка, наслаждаться сексом тебе мешают собственные комплексы. И вот тут ты ошиблась! Если у тебя «маленькая грудь» или «тощие ноги», то это не твоя проблема, а твоего партнера. Это он «перекладывает на твои плечи» свои глубоко запрятанные комплексы!

Все мы родом из детства

Может быть, ты сможешь наконец перестать выдумывать недостатки своей фигуры, если поймешь, что это просто отголоски твоего далекого периода взросления. Помнишь, как, будучи девчонкой, ты испугалась внезапных перемен в теле – появления волосков на теле, месячных, набухшей груди. Как правило, эти изменения происходят так «внезапно», «неожиданно», что ребенок пугается. Тебе казалось, что ты стала «некрасивой». Все подростки чаще всего недовольны собой! Вот так и зафиксировался в голове «комплекс гадкого утенка» – совершенно напрасный! А этот глупый комплекс привел к тому, что ты зажимаешься в объятиях любимого человека, боишься раскрепоститься, принять «невыгодную» позу, заниматься любовью на свету, думая лишь о том, как бы выглядеть покрасивее.
 

Ну вот любит он тощеньких!

Пойми, если мужчина выбрал тебя со всеми твоими (поверь, надуманными!) «проблемами» внешности (маленькая грудь или чересчур большая, узкие бедра или «жутко толстые»), то значит, он именно такую женщину и хотел! Ведь у твоего милого есть идеал сексуально привлекательной женщины, который сложился еще в подростковом возрасте, а порой даже в детстве.

Кто-то хочет для себя пышную, полногрудую «маму», которая даст ощущение детского покоя, расслабленности, защищенности, безмятежности. (Заметь, часто очень худощавый мужчина выбирает именно пышечку!) А другой мужчина хочет быть «отцом» девчонки-пацанки – оберегать, учить. И такой мужчина партнершу для секса выберет узкобедрую, с маленькой грудью и мальчишеской фигурой. Предпочтения мужчины – это всегда его подсознательные проблемы. Его, но не твои!

Так что прекрати одолевать себя мыслями о своей внешности, расслабься и получи наконец удовольствие!

Если сексуальный партнер высказывает недовольство твоим телом, требует вмешательства пластического хирурга, жестких диет или изнуряющих накачек мышц, подумай: а любит ли он тебя такой, какая ты есть? Да и любит ли вообще?

 

Дойти до финиша: Почему он не может кончить?

23 июня 2020

23 июня 2020

Cosmo

Бывает, что вы с бойфрендом никуда не спешите и получаете удовольствие от секса, но сколько бы не длился процесс, пересечь финишную линию ему так и не удается. Если это – твой случай, не спеши принимать отсутствие его оргазма на свой счет – на этот раз проблема действительно в нем.
Есть множество причин, почему твой парень не может достичь оргазма и один простой способ, как можно ему помочь. Начнем с причин.

1. Он испытывает стресс. Обычно именно мы, девушки, не можем расслабиться и выбросить из головы все проблемы, когда переступаем порог спальни, но то же самое может случиться и с мужчиной. Психолог Фрэн Уолфиш говорит:

«Финансовые, семейные неурядицы, если им придавать слишком большое значение, могут негативно повлиять на качество секса и усложнить путь к оргазму вне зависимости от того, парень ты или девушка. Нужно обязательно «отпустить» себя и отрешиться от всего, что происходит вокруг».

2. Он переживает по поводу своих сексуальных способностей.

«Когда он волнуется о том, как бы подольше не кончить или испытывает необходимость поддерживать эрекцию, в голове происходит своего рода «короткое замыкание» - механизм достижения оргазма нарушается», - говорит сексолог Джейн Грир, автор книги «А как на счет меня? Останови эгоизм, пока он не убил отношения».

Уолфиш соглашается:

«Некоторые парни проецируют свои переживания на ожидания партнерши, боятся, что не смогут удовлетворить ее желания – в итоге то давление, которое он сам на себя возложил, не дает ему испытать удовольствие!».

3. На него влияет «багаж» прошлых отношений

Есть парни, которым необходимо полностью доверять и очень сблизиться с партнершей, чтобы позволить себе расслабиться и испытать оргазм.

«Возможно, прошлые отношения дали парню болезненный опыт или психологическую травму. Тогда ему будет немного сложнее наладить с тобой близкую связь и отдаться радостям нового секса», - говорит доктор Уолфиш.

4. Он боится, что ты забеременеешь

Опять же: эта ситуация может иметь корни в прошлом (порвался презерватив, подвел другой метод контрацепции), а может быть вызвана условиями его сегодняшней жизни. В любом случае, он просто боится кончить, чтобы ненароком тебя не оплодотворить, когда вы оба к этому не готовы.

5. Он слишком…влюблен в тебя

«Парень не доходит до оргазма не потому, что ты его не привлекаешь, наоборот, ты привлекаешь его настолько, что он буквально начинает бояться близости. Что я имею в виду? Подсознательно он может бояться, что испытает оргазм с тобой, после чего еще больше привяжется к тебе. Страх стать зависимым и быть отвергнутым заставляет его сдерживать себя и…оргазм так и не наступает», - объясняет Грир.

6. Он что-то принимает

«Это может быть все, что угодно: злоупотребление текилой, наркотические или лекарственные препараты. Они могут тормозить его ощущения и как бы вы оба не старались, оргазма ему не видать», - комментирует Грир.

7. У него проблемы со здоровьем

«Заболевания щитовидной железы, диабет, проблемы с простатой, физические травмы – причин, которые «украли» у него оргазм, может быть много. Естественно, нужно обратиться к врачу, пройти необходимые обследования – есть вероятность, что у твоего бойфренда может быть слишком низкий уровень тестостерона, что, в свою очередь, может сигнализировать о серьезных гормональных проблемах», - говорит Джейн.

Так все же: как тебе поступить и что делать в подобной ситуации? Прежде всего, нужно поговорить с ним о том, что проблема таки существует.

«Да, конечно, это очень тонкий и деликатный вопрос, но помни: открытая, честная коммуникация – определяющий фактор для крепких отношений. Если вы сможете обсудить эту и другие сложности, возникшие у вас на пути, то вам обоим крупно повезло. Будь заботливой, но в то же время откровенной и искренней – только так ты сможешь понять, в чем кроется причина проблемы и помочь своему бойфренду », - говорит Уолфиш. 

признаки и лечение в домашних условиях, причины появления

Автор: editor3.

Ни один мужчина не согласится стать импотентом добровольно и никакие полцарства не смогут его убедить. Мужское достоинство – оно на то и достоинство, чтобы гордо стоять и радовать своего обладателя и его девушку. Вернее, девушек – всех, с которыми посчастливится столкнуться за целую жизнь.

Краткое содержание статьи

Если это неприятнейшее состояние коснулось тебя – срочно принимай меры. Исключение – если тебе, то есть вам, уже за 70. Тогда можно смириться и отойти на сексуальный покой. Но если ты оказался здесь раньше – это непорядок.

Импотенция – это не та тема, которую принято обсуждать с друзьями в баре. Хотя абсолютно каждый хотя бы раз переживал «этот неловкий момент». Если он пока только стал повторяться чаще, чем обычно, а также если проблемы уже откровенно достали – пора что-то с этим решать.

В большинстве случаев мужчина идет к врачу проблемой, когда она раздулась до максимальных масштабов. Каждый надеется, что «само пройдет» и совершенно никому не хочется видеть в себе импотента. На деле – это все в корне неверные установки. Даже мозг подкидывает неприятные сюрпризы, из-за которых пациент ведет себя неадекватно. Например, ни с того ни с сего начинает хвастаться своими постельными достижениями, хотя раньше такого не наблюдалось. И это довольно глупый способ скрыть проблемы, о которых итак никто бы не узнал. Но подсознательных страх сильнее здравого смысла. Абсурд? Он самый.

Если уж тебя коснулись трудности постельного характера – поступи как подобает взрослому человеку в своем уме: оцени проблему, найди пути решения и выполни все, что от тебя зависит.

Для победы, врага нужно изучить как можно глубже и детальнее, даже если тема максимально неприятная. Ниже – все, о том, что такое импотенция у мужчин и как справиться с распространенной и очень деликатной проблемой.

Что такое потенция и импотенция и эректильная дисфункция

Разберемся с условиями задачи и тем, что такое импотенция. Пункт «дано» состоит из двух терминов – потенции и противоположной ей импотенции. Импотенция по-другому называется эректильной дисфункцией, этот термин чаще употребляют врачи и сексологи, он звучит мягче и деликатнее, но подразумевается то же самое. Просто имей в виду, что в статье используются оба определения.  Эректильная дисфункция – это состояние тела, при котором оно не способно заниматься сексом. И короткая эрекция, и ее полное отсутствие – это импотенция. А вот из-за того, что «короткая эрекция» – понятие растяжимое и точное эталонное время никто не устанавливал, начинается путаница. Любители длинных марафонов, у которых рядовой секс занимает полчаса и больше, подозревают у себя патологию при сокращении полового акта до 15 минут. Для других и эта цифра – уже большая удача. И это абсолютно нормально, любое состояние нужно рассматривать с поправкой на личную норму, одинаковых людей не существует.

Виды

По степени тяжести импотенцию делят на первичную и вторичную.

Начнем с вторичной. Это когда ты можешь начать половой акт, но вот с окончанием имеются трудности.

Спустя некоторое время после начала член падает и больше не возвращается в «правильное» состояние, а прошедшего времени эрекции недостаточно для полноценного секса.

Обладателям первичной повезло меньше – этим словом обозначают мужскую фригидность, то есть неспособность получать удовольствие от секса. Полное отсутствие эрекции у мужчин – характерный и очень серьезный признак. То есть, на физиологическом уровне у тебя просто нет влечения, и все тут.

Причины возникновения проблем с эрекцией

Мужскую половую систему принято считать менее тонкой и чувствительной, чем женскую, но это не значит, что там все просто. В эрекции и оргазме участвуют несколько частей организма:

  • мозг – отдает сигналы;
  • гормоны – они определяют уровень либидо;
  • нервные волокна, передающие сигнал от мозга;
  • сосуды, снабжающие член кровью.

Если одна из систем не в порядке – рушится вся цепочка. По этому принципу эректильная дисфункция у мужчин делится на несколько видов.

В зависимости от причины выделяют органическую, психогенную и смешанную импотенцию. 

  • Органическая – результат неправильной работы внутренних органов или врожденных заболеваний. Она проявляется постепенно и может перейти в хроническую форму. Пример – нарушения в сердечно-сосудистой системе, из-за которых половые органы плохо снабжаются кровью.  Лечение импотенции у мужчин после 50 чаще всего связано с органической симптоматикой старения организма.
  • Психогенная берет начало из твоих внутренних зажимов и переживаний. Такая реакция – сочетание психологии и анатомии и напоминает механизм рефлекса – конкретный раздражитель вызывает конкретный ответ. Если однажды у тебя был травмирующий случай, в похожих обстоятельствах он может повториться.
  • Смешанный тип объединяет причины возникновения импотенции, описанные выше. Это самая распространенная разновидность, потому что за проблемами физиологии всегда следуют психологические трудности. И наоборот – организм чутко откликается на мысли и чувства. Системы не могут существовать друг без друга, лечить их нужно комплексно.

Симптомы и признаки нарушения потенции

Основной симптом очевиден: отсутствие эрекции. Все остальные признаки импотенции – вариации на эту тему. Чтобы определить, есть ли у тебя проблемы, ответь на вопросы:

  1. Есть ли сексуальное желание в принципе?
  2. Реагирует ли член на сексуальные раздражители? Считается даже небольшое «шевеление»;
  3. Когда член встает в ответ на какие-то действия – он увеличивается в размерах полностью?
  4. Если нет – достаточно ли этого для секса?
  5. Если да – происходит ли семяизвержение?
  6. Если нет – это происходит из-за того, что эрекция пропадает во время секса или ты просто не можешь кончить?

Вопросы расположены по степени тяжести состояния – чем дальше по списку ты прошел – тем печальнее дела. Насколько они должны быть печальны, чтобы собраться наконец к врачу – решаешь только ты. Для обоснованного визита достаточно даже просто пропавшей эрекции по утрам.

Еще один важный момент – изменения в динамике. Всегда делай поправку на свою собственную норму. Чаще всего проблемы бывают у тех, кто занимается сексом слишком часто или слишком редко. В первом случае нужно больше времени и усилий, чтобы привести член в «боевое» состояние из-за истощения организма. Во втором, наоборот – тело долго готовилось и накопило огромное количество ресурсов, они неудержимо рвутся в бой, и все заканчивается слишком быстро.

Почему эрекция падает во время секса

Если такое происходит, то, скорее всего, причина прячется в голове. Это так называемая психологическая импотенция. Физиология здесь виновата крайне редко – если уж организм способен на эрекцию, то и на продолжительный половой акт, скорее всего, тоже. Хотя исключения бывают. Сначала проверь, имеет ли к тебе отношение информация ниже.

Самой распространенной причиной спадающей эрекции является так называемый «Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи» или просто СТОСН. Это очень распространенное явление. Его главный симптом – волнение перед сексом или в процессе. Ситуация осложняется тем, что волнение может быть неосознанным, ты просто не замечаешь (или не хочешь замечать) его. СТОСН селится в голове не просто так, он появляется из-за неудачи в прошлом, статьи, прочитанной в интернете или даже после чьего-то рассказа.

В решающий момент ты начинаешь обдумывать процесс, сомневаться в себе и накручивать – все это приобретает больший вес, чем возбуждение, и секс опять не получается.

Чтобы победить СТОСН, нужно набраться уверенности в себе – ведь это не более, чем дурацкий замкнутый круг. Все еще в порядке, но ты уже задаешься вопросом «что делать, если член не стоит?». При этом ты сам пугаешь себя и получаешь именно то, чего боишься. Страх безоснователен – стоит его побороть, и проблема решится.

Важно, чтобы твоя девушка тоже это понимала, а не усугубляла ситуацию. Ныть «ты меня уже не любишь» не поможет и даже сделает хуже. Нужна поддержка, которая вселит в тебя уверенность.

Мужская эрекция может спадать, если:

  • общество или родители на этапе формирования твоей личности заложили неправильные установки. Например, говорили, что секс – это плохо или грязно;
  • у тебя была болезненная неудача в прошлом, внутренне ты боишься повтора;
  • на самом деле, партнерша тебе не очень-то и нравится, а воображение в какой-то момент дает сбой;
  • или наоборот – мужчина не может кончить из-за прерванной эрекции, если девушка слишком ему нравится. Появляется страх, что не получится ее удовлетворить;
  • ты боишься конкретных проблем – например, огласки (о вашем сексе узнает тот, кто не должен) или венерической болезни;
  • в голове во время секса – не секс, а тысяча «более важных» тяжелых мыслей. Ты вдруг вспоминаешь, что забыл оплатить кредит или отправить отчет, и все, теперь голова занята только этим.
  • смущает поведение девушки. Например, если она горячо шепчет на ухо «я так люблю твои 12 сантиметров чистого удовольствия», а у тебя, вообще-то, 16.

Иногда достаточно одного действия, одного секса, одной минуты, чтобы создать СТОСН у мужчины на всю оставшуюся жизнь. Причем со временем ситуация становится только хуже. В запущенном случае мужчины уже даже и не пытаются заняться сексом, потому что на 100% уверены в неудаче. Они давным-давно забыли, что это – эректильная дисфункция, которая появилась едва ли не на пустом месте. Такой подход сводит к минимуму шансы на хороший исход. Надо брать себя в руки!

Интересные характерные особенности помогут определить, что это именно СТОСН. Синдром известен тем, что может проявляться только с одной партнершей, а с другими – нет. Мастурбация тоже, как правило, не вызывает никаких трудностей.

В этом и есть ключ к успеху – себе ты ничего не должен, перед собой ты не будешь краснеть в случае неудачи. Поэтому с онанизмом все хорошо – ты спокоен, не переживаешь и все получается нормально.

Когда ты хочешь произвести впечатление на девушку, которая (например) тебе очень нравится – невольно зацикливаешься на том, что эрекция крайне, жизненно, очень необходима. Иначе – пожар, потоп, взрыв. Чрезмерная важность все портит, освободись от нее и улучшение потенции не заставит себя ждать.

Общие методы лечения импотенции

Лечить мужское бессилие можно разными способами – от лояльных до ударных. Проблема последних в том, что они цепляют и другие, ни в чем не повинные, системы организма. Но, бесспорно, и результат от них самый быстрый и очевидный. Имеется в виду медикаментозная терапия.

Более деликатное лечение импотенции в домашних условиях или в клинике вполне возможно – правильное питание, физиотерапия, массажи, упражнения. Они не дают эффекта «прямо на глазах», которого мы все так ждем. Зато такие методы, в большинстве своем, работают на долгосрочную перспективу. Они помогают организму окрепнуть, а не заставляют расходовать аварийные запасы.

Медикаментозное лечение

Странно, если тебе на ум первым делом приходит что-то кроме «Виагры». Большинство мужчин (да и женщин) ни за что не назовут еще хотя бы пару-тройку брендов. А они существуют! И более того, отличаются не только названием, но и способом действия.

Препараты для лечения эректильной дисфункции делятся на те, которые улучшают потенцию, поднимают либидо или нормализуют гормональный баланс в организме. У них разное действующее вещество и принцип действия. В любом случае, желательно, чтобы лечение назначал специалист.

А вот ты, скорее всего, не врач. И потому совершенно не обязан разбираться в тонкостях лекарственных средств и вникать в сложную терминологию. Ниже ты найдешь общую информацию, описанную понятным языком. Ее будет вполне достаточно, чтобы в целом понять, что к чему.

Препараты по эффективному действию

Даже внутри одной группы есть различия по типу воздействия. Одни препараты для лечения импотенции стимулируют выработку ферментов, а другие содержат оксид азота, расширяющий сосуды. Таблетки этих типов действуют сразу, эффект продолжается несколько часов. Активное вещество не накапливается в организме и не подходит для постоянного применения.

Для длительной терапии иногда назначают курс тестостерона в таблетированной форме или в инъекциях. Перед началом курса обязательно нужно сдать анализы. Это может показаться очевидным, но все-таки: если гормон не понижен – принимать его не нужно. Совсем. Вообще. Два раза мужчиной не стать при всем желании, а лишние вмешательства в гормональный баланс ни к чему хорошему не приведут.

Популярностью пользуются также БАДы на любой вкус и кошелек. К слову, БАДами называются медицинские препараты, которые не прошли клинических испытаний и потому эффективность их не доказана. Никакой не секрет, что среди этой категории полно классных средств, которые помогают по делу. Но и «пустышек» в ней достаточно, об этом тоже надо помнить. Отзывы и мнения в интернете помогут выбрать хорошее средство.

Препараты по способу применения

Активное вещество можно доставить в организм не только привычным «таблеточным» способом. Есть и более изощренные варианты, у каждого из которых свои плюсы.

Оральные медикаменты уже были упомянуты. С ними все просто, положи таблетку в рот и запей водой, не нужно быть гением, чтобы справиться.

Интрауретральный способ – это когда лекарство вводится прямо в уретру. Из-за того, что медикаменты попадают прямиком в нужную область – эффект получается более ярким и выраженным, улучшение эрекции наступает быстрее, минут за 10. Плюс, в отличие от таблеток и капсул, средства местного действия можно вводить когда угодно. Например, будет совершенно неважно, что ты только что перекусил. Побочные эффекты так себе – дискомфорт в уретре, боль, ощущение жжения.

Реже встречаются ректальные «свечи». Они моментально всасываются и не особо бьют по организму, но ощущения не из приятных. Дискомфорт сохраняется около 30 минут, если заняться сексом в это время – ощущения будут… Неоднозначными.

Интрауретральные препараты, вернее, их введение – это больно, но не слишком. Еще больнее – интракавернозное введение. Это регуляторы потенции, которые вводятся инъекционно, прямо в член. Можешь вздохнуть спокойно, в наше время варварские методы почти не применяются – оральные препараты не менее эффективны.

Немедикаментозное лечение

К немедикаментозным способам относится массаж, ударно-волновая терапия, лечение упражнениями, ЛФК.

Если таблетки, уколы и народные средства от импотенции – это не для тебя, можно обратиться к альтернативным методам лечения. Например, к гомеопатии – она вроде и имеет отношение к медикаментам, но весьма посредственное. Специалисты в этой области рекомендуют, например, Селен и Сульфур для терапии, но точные указания даже в гомеопатии подбираются индивидуально.

Врачи нередко назначают физиотерапию. Такие методы помогут, при условии, что назначение «попадет в цель». То есть подействует именно на причины импотенции. Чтобы так получилось, тебе понадобится крутой врач, который прекрасно знает свое дело.

Кстати, гомеопатия, физиотерапия и БАДы могут помочь еще в одном случае – если болезнь возникла из-за особенностей психологии, а подобранное средство сработало как плацебо.

Независимо от того, какие у тебя возникли признаки импотенции, лечение массажем будет полезно. Массаж простаты – неприятный для большинства мужчин, но очень действенный метод. Он улучшает кровообращение в органах малого таза, питая их важными элементами и кислородом. Предстательная железа из-за этого вырабатывает больше секрета, и потенция улучшается. Кстати, зря ты так боишься этой процедуры, массаж простаты принесёт новые вершины удовольствия, так как мужчина испытывает от него сильнейший оргазм. Привлекай к самому процессу свою женщину, дай ей посмотреть наш видеоурок «Массаж простаты», её умения будут радовать тебя, не только укрепляя здоровья, но и доставляя наслаждение.

Иногда за сексуальными трудностями скрываются конкретные заболевания. Если ситуация все хуже – нужно тщательно обследоваться. Возможно, сначала придется узнать, как лечить аденому простаты у мужчин или пройти курс терапии против простатита.

Если эрекция пропала из-за пассивного и малоподвижного образа жизни, любви к узким брюкам или тесному (но, бесспорно, сексуальному) нижнему белью, поможет ЛФК. Комплекс специальных упражнений разработан так, чтобы оказывать влияние на те же органы малого таза. Упражнения показывает и назначает врач.

Некоторые пары покупают помпу для домашнего использования. Она надевается на член прямо перед сексом и за пару секунд ты становишься обладателем каменной эрекции. Чистая физика – вакуум притягивает кровь, она наполняет сосуды. Долговременного эффекта от помпы нет, только разовый.

Перед тем, как лечить импотенцию медикаментами, хотя бы чуть-чуть освой упражнения. Для тебя уже приготовлен эффективный комплекс, он найдется чуть ниже. Упражнения хороши тем, что не имеют противопоказаний и выраженных побочных эффектов, выполнять их желательно каждому мужчине – и больному, и здоровому. Во вред упражнения точно не пойдут.

Народные методы – как лечить в домашних условиях

Народная медицина предлагает яркое разнообразие рецептов, но не все они выглядят адекватными. Можно, к примеру, есть чеснок в невероятных количествах. Но все-таки, лучше подбирать менее ароматы и более приятные ответы на вопрос «как вылечить импотенцию».

Введи в рацион следующие продукты:

  • корень имбиря;
  • женьшень;
  • сельдерей;
  • грецкий орех.

Из вышеперечисленного можно делать отвары и настои, что-то подойдет как дополнение к чаю. Соблюдать режим полезных добавок из этого списка будет несложно, а состояние станет лучше у всего организма. Это безопасные и действенные продукты для лечения эректильной дисфункции в домашних условиях

Целители рекомендуют делать медовые аппликации – 0,25 кг меда развести в 1 л теплой, но не горячей воды. Смочить в ней салфетку или полотенце и прикладывать к основанию члена дважды в день на 10-15 минут. Кажется, авторы рецепта забыли упомянуть, что рядом обязательно должна быть девушка, неравнодушная к продуктам пчеловодства. Еще один популярный рецепт – горчичники на ступни. Они, якобы, будут разгонять кровь, особенно – в направлении того самого органа, улучшая его снабжение кислородом и наполняя пещеристые тела. И на десерт – ванна с лавровым листом.

Картина, достойная отдельного эротического фильма: ты выходишь из ванны, с листиком лаврушки, прилипшим к плечу, клеишь на стопы горчичники, а на член кладешь медовую марлю… Что дальше – додумай сам, если хочешь. Постарайся не слишком подробно представлять запах, иначе проблемы могут усугубиться.

Упражнения и тренировки – куда лучший ответ на вопрос «как повысить эрекцию?». Они безвредны, совсем не имеют противопоказаний и… запаха

Диета при нарушении потенции

Приготовься к атаке прописными истинами, без нее обойтись не получится.

Итак, ты – это то, что ты ешь. Организм напрямую отражает образ жизни владельца, невозможно вылечить болезненное состояние, не изменив подход к здоровью. Перед тем, как лечить потенцию, нужно привести в порядок образ жизни в целом.

Ну, вроде все, с заезженными фразами покончили, теперь по делу.

В рационе должны быть особые питательные элементы, которые показаны именно для потенции. Это фосфор, цинк, витамины Е и D.

В рационе не должно быть сои и пива (они повышают уровень женского гормона), еды из фритюра. Вред нанесут быстрые углеводы – хлеб, выпечка, картошка. Исключить также нужно мяту – даже жвачка и ментол в сигаретах в черном списке.

Лечение импотенции у мужчин нужно начинать с сокращения количества соли. Разрешено не более 4 граммов в день. Учитывается не только та соль, которой ты посыпал готовое блюдо, но и та, которая уже была в нем. Это очень важно!

Кофе – не более 1 чашки в день. Слишком много кофе уничтожает молекулы тестостерона, напрямую отодвигая тебя от заветного результата. А вот чуть-чуть этого напитка не повредит – в малых количествах он помогает сосудам.

Вот несколько мужских блюд, вкусных и полезных для потенции:

  • яичница с обжаренным луком;
  • свинина, с морковью, чесноком и перцем, запеченная в духовке;
  • салат из вареной рыбы и картофеля, огурца и моркови;
  • суп с цветной капустой и креветками.

Как видишь, совсем необязательно переходить на унылую и безрадостную диету, чтобы питаться правильно и поддерживать потенцию в норме. Существуют разные потенциальные причины эректильной дисфункции и лечение зависит от них, это факт. Но начать правильно питаться – твоя святая обязанность, еще до начала терапии и исследований.

Продукты, повышающие мужскую силу

Повышение эрекции невозможно без поддержки баланса витаминов и микроэлементов. Ешь сыр, устрицы, красное мясо, субпродукты, морепродукты, орехи, молочные продукты.

Добавляй в еду побольше специй, в особенности, шафран, корицу, мускатный орех и кардамон. Мед с грецким орехом – это не только очень вкусно, но и полезно.

Полезные соки вполне подойдут, как лечение импотенции народными средствами. Самые эффективные для этих целей – тыквенный, сельдереевый, арбузный. Желательно, чтобы соки были свежевыжатыми, они найдутся в любом кафе или баре. Пить нужно минимум раз в неделю.

Профилактика и упражнения, как восстановить эрекцию

Лечение импотенции в домашних условиях народными средствами – это, конечно, очень хорошо, но еще лучше – освоить специальный комплекс упражнений. Он направлен на работу с лобково-копчиковой мышцей, или, сокращенно, ЛКМ. Еще ее называют «мышцей любви», это романтичное название ЛКМ получила за то, что играет определяющую роль в сексе – она поднимает член. Не стоит он в том случает, если мышца работает плохо. Тогда секса просто не будет, вот и все.

Перед тем, как восстановить эрекцию упражнениями, нужно найти ЛКМ. Попробуй прервать струю мочи во время мочеиспускания или во время эрекции подвигать членом вверх-вниз. Само собой, без участия рук. Ты почувствуешь, как двигается ЛКМ.

Тренировать эту мышцу настойчиво рекомендовали еще древние почитатели «Дао любви», широко используя тренировки в составе своих техник, признанных, кстати, во всем мире.

Поддерживать ее в хорошей форме нужно не только для того, чтобы заниматься идеальным сексом. Тренированная ЛКМ – защищает от очень неприятных заболеваний типа недержания мочи и кала. Так что даже спустя много лет, к глубокой старости, упражнения будут очень кстати. А начинать их пора уже сейчас.

Упражнение 1

После того, как найдешь ЛКМ и научишься ее контролировать, освой эту технику: медленное и плавное напряжение мышцы по нарастающей, до верхней точки, а затем медленное и плавное расслабление. Главное, чтобы не было резких движений, только медленные и плавные, иначе – не считается.

Упражнение 2

Переходи к нему только после идеального выполнения первого упражнения, по меньшей мере, через несколько дней с начала занятий. Делай то же самое, но прерывистыми движениями, будто поднимаешься по лестнице. Фигурально, конечно. Физически двигаться при этом вообще не нужно.

Выглядит это так: «напряжение-пауза-напряжение-пауза-напряжение…». Таким образом, за несколько «ступеней» ты дойдешь до верхней точки напряжения. Тогда расслабь мышцы, спускаясь по той же «лестнице», постепенно. Главное правило – двигайся только наверх или вниз. «Поднимаясь», нужно ни разу не расслабить мышцы и наоборот.

Полный комплекс упражнений с демонстрацией техник ты найдёшь в нашем специальном видеокурсе «Тренировка ЛКМ», там лучший сексолог и психолог Валерия Агинская подробно раскрывает особенности мужской анатомии и физиологии и подбирает лучший набор техник для твоей отличной потенции. Эффективность упражнений, как способа увеличить эрекцию, доказана и признана во всем мире. Они не имеют противопоказаний и будут полезны каждому мужчине. То же относится к регулярному массажу простаты – он занимает не так много времени, но дает видимый результат очень быстро. Массаж простаты стимулирует приток крови к ней. Железа влияет на регуляцию всех половых процессов. Воздействие на нее чрезвычайно эффективно, если с потенцией имеются проблемы.

Простата расположена на передней стенке прямой кишки. Глубина – примерно на 5-8 см от анального отверстия. Правильная стимуляция = проминающие движения по направлению к пупку.

Делать массаж простаты можно вручную или массажерами, они продаются, в том числе, в секс-шопах. Если решишься приобрести эту полезную штучку – обрати внимание на функции вибрации и ротации. Ротация – это изменение длины, за счет которого не придется двигать массажер вручную, он сам будет шевелиться правильным образом внутри прямой кишки.

Это значит, что тебе вообще не придется что-то делать, кроме как вставить массажер, подождать, пока он сделает свое дело, и вынуть его.  Дополнительные функции прибавляют цифры на ценнике, но значительно снижают уровень дискомфорта. Даже, можно сказать, сводят его к нулю. Польза от процедуры, наоборот, увеличивается. В общем, за это явно стоит немного переплатить.

Массажер – ни в коем случае не то же самое, что вибратор. Он имеет С-образную форму, специально разработанную для этих целей. На корпусе есть выемка-стоппер, она явно обозначает нужную глубину и не дает устройству сместиться в процессе.

Во время массажа простаты любого типа обязательно нужно использовать лубрикант на водной основе, например, Wicked Jelle. Это – минус к болезненности и плюс к комфорту организма в непривычном для него процессе.

Дальше мы предлагаем тебе техники для самомассажа, которые ты можешь попробовать уже сегодня вечером. А вот если ты сам делать массаж не готов, то обратись к своей подруге, дай ей посмотреть наш видеоурок «Массаж простаты», чтобы этот процесс сделать приятной любовной игрой для вас обоих.

Техника «Круговые движения»

Первый вариант – использовать устройство с функцией ротации, например, Nexus Revo Stealth, важно, чтобы массажёр был анатомической формы. Ротация – это круговые движения, которые направлены по всей области предстательной железы. Это самый комфортный метод, так как воздействие идет только на железу, все остальное остается в покое. Главный плюс этого устройства, что он имеет пульт управления, который освободит тебя от необходимости принимать неудобную позу. Ты просто вставляешь массажёр на анальном лубриканте, например, Pjur analyse me, и он всё сделает за тебя.

Техника «Иди сюда»

Можно остановиться на устройстве попроще и купить статичную модель с вибрацией, например, Nexus Revo Slim. Плюсы все те же: удобная форма и интенсивная стимуляция. Но в этом случае устройство будет двигаться целиком, точнее вибрировать. Это дает очень приятные ощущения, так как затрагивает всю область прямой кишки и ануса, который, как известно, имеет более 72 тысяч нервных окончаний. Сначала нужно подготовиться: хороший, качественный лубрикант – ни в коем случае не вазелин или, тем более, жирный крем, лучше всего подойдёт Wicked Jelle. Далее подбери удобное положение, возможно, придется проявить гибкость. Лучше всего выполнять технику, лёжа на спине. Поза должна быть максимально удобной. Вставляешь девайс медленно круговыми движениями, далее делаешь технику «Иди сюда», то есть ты как бы двигаешь массажёром к себе, как будто манишь кого-то пальцем, зовёшь подойти к тебе, ноги в этот момент необходимо согнуть в коленях.

Техника «Отбойный молоток»

Ещё один классный стимулятор – Duke от немецкого производителя Fun Factory, все игрушки этой фабрики производятся в Германии, в городе Бремене, они проходят 8 стадий контроля и имеют 2х летнюю гарантию без ограничений. После смазывания можно постепенно вводить игрушку глубину около 4-5 см (у всех мужчин местонахождение простаты может немного разниться). На ощупь нужная точка чуть шероховатая, найти ее не особо сложно. Непосредственно массаж – аккуратная стимуляция. Главное не допускать болезненных ощущений, их быть не должно. Лежишь также на спине и выполняешь технику - быстрыми толчками вверх с небольшой амплитудой, максимально воздействуя на железу. Массажёр, по своим действиям, действительно похож на строительный отбойный молоток.

Не удивляйся, если ты получишь сильнейший оргазм, даже не притрагиваясь к своему члену, потому что простата – вторая эрогенная зона у мужчины, которая отвечает за удовольствие. Кстати, массаж этой зоны позволит тебе не только избежать заболеваний, но и продлить свою мужскую силу на долгие-долгие годы. Подключай к этому процессу свою женщину, это разнообразит ваши отношения и поможет разбудить страсть. Дай ей посмотреть наш видеокурс «Подари мужчине яркий оргазм», это будет поистине крутой подарок для вас обоих.

Как бы тебе ни хотелось верить, что 10-15-20 лет – это много и нескоро, все равно определяющий момент наступит. И тогда ты будешь благодарить или (очень громко и некрасиво) ругать себя самого за лень. Тысячи мужчин проходили по одной и той же дороге и поэтому нет никаких сомнений, что лучше позаботиться заранее. Тогда ни за что не придется узнавать, что делать, если ты импотент, а также как лечить импотенцию, простатит, аденому и другие малоприятные заболевания. Позаботься о себе сам, смотри наш видеоурок «Тренировка ЛКМ» и занимайся по предложенной программе. Смотри и другие наши мужские курсы по сексуальному мастерству, чтобы улучшить свои навыки в постели, дарить удовольствие своей женщине и наслаждаться сексом сам.

Почему мужчина долго не кончает? Причины, советы

Дело в том что, каждый мужчина хоть раз в жизни сталкивался с проблемой задержки семяизвержения. На это есть огромное количество причин. Многие считают, что если у мужчины и возникают проблемы с интимом, то причина в физиологии или пониженном тестостерона. Но это распространенное и глубокое заблуждение. 

Почему мужчина долго не кончает?

Вот основные причины, по которой мужчина не может долго кончить.

Неправильная стимуляция полового члена

Дело в том, что головка мужчины содержит огромное множество нервных окончаний, и поэтому недостаточное ее трение о влагалище партнерши может создавать проблемы с семяизвержением. При этом неважно занимается ли партнер оральным или анальным сексом, стимуляция головки полового члена очень важна, без нее оргазм не наступит. Если у женщины растянутое влагалище и она имела множество половых партнеров, то она никогда не удовлетворит своего мужчину. Так что ответственность за оргазм мужчины лежит и на партнерше.

Алкоголь и препараты

Дело в том, что алкоголь и разные лекарственные препараты снижают приток крови к половому члену. Также они снижают значительно чувствительность нервных окончаний на пенисе мужчины, что приводит к задержке полового акта и неспособности у мужчины достичь оргазма. Происходит выработка гормона кортизола, который является основным врагом тестостерона- основного мужского гормона. Не стоит совершать половой акт после применения алкоголя. Также постоянное употребление спиртных напитков может значительно снизить сексуальные возможности у мужчины. То же самое относится и к приему наркотических препаратов.

Партнер не привлекает больше

Также неспособности мужчины быстро кончить происходит еще из-за того, что партнерша перестает привлекать мужчину. Секс под одеялом и в одной позе приводит к тому, что женщина перестает возбуждать мужчину. Какой бы сексуальный потенциал у него не был бы, однообразность сексуальной жизни создаст проблемы с эякуляцией у мужчины.

Всем известно, что большинство мужчин (да и женщин тоже) любят глазами. И поэтому девушка должна следить за собой и стараться привлекательно выглядеть. Если мужчина привыкает к женщине и она перестает его возбуждать, то ни о каком оргазме у мужчины речи идти не может.

Эмоции в жизни мужчины

Дело в том, что положительные эмоции выработке гормона радости, которые также значительно оказывает влияние на потенцию. Британскими учеными доказано, что мужчина, регулярно испытывающий положительные эмоции проблем с оргазмом не имеет.

Больно

Любая боль, будь это головная или зубная притупляет ощущения мужчины, что также влияет на его эякуляцию. Иногда мужчина стесняется сказать, что у него что-то болит, например, чтобы не идти к стоматологу, либо же думает, что справится и так. Это совсем не так. 

Ссоры и конфликты

Также влияет на качество сексуальной жизни поведение партнерши. Если женщина постоянно придирается к мужчине по пустякам, то на подсознательном уровне у него будет крайне отрицательное отношение к ней. Мужчина просто будет заниматься сексом на автомате, что приведет к проблемам с семяизвержением.

Недостаточная расслабленность у мужчины

Перед сексом женщина должна достаточно расслабить мужчину, например сделав ему предварительный массаж и заканчивая оральными ласками. Все это приведет к тому, что половой орган мужчины будет в значительном сексуальном возбуждении и боевой готовности. Ведь мужчина не может сразу с первых секунд приступить к половому акту.

Психологические травмы

Дело в том, что сексуальные травмы, полученные мужчиной в детстве могут значительно повлиять на его сексуальную жизнь в целом. Гомосексуальный неудачный опыт, также первый неудачный опыт наносят психологическую травму мужчине, что впоследствии сказывается на качестве его секса и семяизвержения в дальнейшем.

Частая смена любовниц

Развращенность и частая смена партнерши напрямую влияет на эякуляцию мужчины. Дело в том, что мужчина который прибегает к частой смене половых партнеров и постоянно в поиске новых ощущений может не получить оргазма от обычного секса.

Комплексы

Также комплексы очень могут влиять на сексуальную жизнь. Учеными доказано, что закомплексованные мужчины чаще испытывают проблемы с эякуляцией, чем раскрепощенные и довольные своей жизнью.

Чрезмерный просмотр порнографии

 Привычка мужчины достигать оргазм при просмотре порнографического фильма вызывает привычку, и в следующий раз мужчина без дополнительных стимулов испытывает огромные проблемы с семяизвержением. Его просто может не быть.

Питание мужчины

Чтобы у мужчины не было проблем с сексом, ему нужно периодически употреблять морепродукты, ведь они в большом количестве содержат белок. Также регулярное употребление петрушки и сметаны поможет убрать проблемы с потенцией

 

Самые распространенные сложности в сексе и пути их решения

Секс стал обыденностью для каждого жителя планеты. Все больше внимания уделяется сексуальному воспитанию подростков, школьников, более взрослых людей и в целом уходит то время, когда о сексе было стыдно говорить при всех.

Несмотря на все советы специалистов и разнообразию способов получения удовольствия от полового акта, рано или поздно у каждой пары могут возникнуть трудности, решение которых может быть не столь очевидным. И дело тут даже не в любви. Сложность может быть, как физической, так и психологической. Как быть в таком случае?

Слабая эрекция

Проблем, которая встречается у мужчин чаще, чем может показаться. Причинами такой проблемы могут быть нездоровый сон, неправильное питание, отсутствие нагрузок, отсутствие в жизни спорта, а также разные заболевания.

Благо, решение многих проблем находится без посещения доктора. Достаточно изменить образ жизни, банально отдохнуть и недельку другую питаться нормально. Организм придет в нормальное русло, и проблема отпадет сама.

Если описанные выше действия не помогли, нужно копнуть глубже. Возможно, необходимо применить специальные средства, как бальзамы и крема, эрекционные кольца и прочие.

Проблемы с чувствительностью

Следующая проблема связана с низкой чувствительностью. Все это особенности организма и в корне изменить ситуацию навряд ли получится. В таких случаях рекомендуется воспользоваться специализированными средствами, которые помогают снижать процесс полового акта. Стоит понимать, что эти средства не притупляют чувства и ощущения от секса буду практически такими же. Другой вариант, использовать презервативы с тонкими стенками.

Попробуйте также ролевые игры, возбуждайте партнера на эмоциональном уровне.

Психологические рамки

Другой случай, когда мужчина напротив долгое время не может кончить. Звучит невероятно и утопически, однако встречаются и такие случаи. Проблемой могут быть как заболевания, так и психологические рамки. В таком случае нужно обращаться к сексологу и решать вопрос всем вместе. Перед походом к доктору все же рекомендуется воспользоваться возбуждающими и согревающими мазями.

Видео

Заключение

Чтобы не было проблем с эякуляцией, нужно придерживаться хотя бы следующих нескольких правил. Избегать стресса, частого употребления алкоголя, правильно питаться и соблюдать режим сна. Это в значительной мере повлияет сексуальную жизнь мужчины и сделает ее лучше.

Почему нельзя ничего закончить и как это окончательно изменить

Закон инерции говорит нам, что движущееся тело остается в движении. То же самое касается проектов, творческих идей, повседневных задач, наполовину написанных писем и того, над чем вы перестали работать, чтобы прочитать эту статью. Когда вы прерываете задание, может быть трудно снова его взять.

По словам Глории Марк, профессора информатики Калифорнийского университета в Ирвине, нас прерывают почти каждые три минуты.Показательно то, что примерно половина этих прерываний вызвана самим собой.

Результат: когда вы работаете над чем-то без четкого срока, довести это до конца может быть огромной проблемой.

Подумайте обо всех тех книгах, которые вы не могли дождаться, чтобы прочитать, но так и не закончили; проекты, которые вы легкомысленно начали, но затормозили; идеи, которые так и не воплотились в реальность. Не все предназначено для завершения, но у многих из нас есть куча проектов, книг, электронных писем и дел, которые превратились в своего рода чистилище незавершенности.

Почему это происходит? По данным исследования, проведенного Джозефом Феррари, профессором психологии в Университете ДеПола и автором книги Все еще откладывая: Руководство без сожалений, как добиться этого, почти четверть взрослых во всем мире являются хроническими прокрастинаторами.

Не все предназначено для завершения, но у многих из нас есть масса проектов, которые были низведены в своего рода чистилище незавершенности.

Но когда дело доходит до завершения того, что мы начали, почему мы часто попадаем в блок? «Для хронической прокрастинации это не вопрос тайм-менеджмента.Вы не можете управлять временем. Вы управляете собой », - говорит Феррари. Чтобы лучше управлять собой, вам нужно знать, почему вы не завершаете то, что начали. Феррари связывает это сопротивление с тремя причинами:

Почему вы не завершаете свои проекты

1. Страх не произвести впечатление.
Одна из причин, по которой люди не выполняют задания, - это страх быть оцененным. «Люди не хотят, чтобы их способности оценивали, они предпочитают, чтобы их усилия были оценены», - говорит Феррари.Затягивание выполнения задачи или проекта может быть одним из способов избежать страха жесткой оценки.

2. Боязнь установить слишком высокую планку.
Иногда не неудача, а успех заставляет людей замолчать и уклоняться от выполнения задачи или проекта. Это возвращается к ответственности, говорит Феррари. Слишком хорошо выполняйте работу в первый раз, и вы можете установить себе невыполнимые стандарты на будущее. Что делать, если вы не можете дожить до этого успеха?

Вы не можете управлять временем.Вы управляете собой.

3. Не желая ставить крест на веселье.
Если вы хорошо проводите время, работая над проектом или задачей, перспектива завершения может вас разочаровать. Это может побудить людей усердно трудиться над тем, над чем они работают, просто чтобы не отказаться от этого.

Как преодолеть эти препятствия и завершить начатое?

1. Перестаньте размышлять о негативе.
Феррари однажды работал с аспирантом, который утверждал, что творческие люди не откладывают столько времени, сколько тратят необходимое время на завершение творческой работы. «Как и дрожжам, нам нужно время, чтобы подняться», - сказал его ученик. Справедливо. Но, приступая к творческой работе, о чем вы думаете, когда находите время, чтобы сосредоточиться? Вы размышляете о неудачах или наслаждаетесь хорошим временем? «Мы обнаружили, что они размышляли о неудачах», - говорит Феррари о своем исследовании паттернов прокрастинации у творческих людей. Этот негатив больше всего повредил их прогрессу.

2. Быть перфекционистом - не оправдание.
Каждый мастер прокрастинатора придумал способ оправдать эту задержку в завершении.Одна из самых распространенных - карта перфекциониста. Независимо от того, идентифицируете ли вы себя как перфекционист или нет, исследования показывают, что нет заметной разницы в том, как другие воспринимают вашу задержку. «Вы не вызовете сочувствия», - говорит Феррари. Другими словами, называние себя перфекционистом не избавит вас от того факта, что вы ничего не добиваетесь.

Если вы называете себя перфекционистом, это не избавит вас от того факта, что вы ничего не добиваетесь.

3. Работа под давлением на самом деле не дает лучших результатов.
Дело не в том, что прокрастинаторы ленивы. Скорее всего, они заняты делами, отличными от того, что должны делать. По словам Феррари, утверждать, что вы лучше всего работаете под давлением - еще один излюбленный прием прокрастинаторов. Когда на выполнение задания накладывались ограничения по времени, он обнаружил, что испытуемые, утверждающие, что они лучше работают под давлением, на самом деле дают худшие результаты.

4. Перестаньте зацикливаться на общей картине.
Прокрастинаторы, уклоняющиеся от завершения того, что они начали, не упускают из виду лес за деревья, как гласит эвфемизм - они скучают по деревьям за лес.«Люди, у которых возникают проблемы с завершением проекта, не имеют проблем с пониманием общей картины», - говорит Феррари. «Это как разбить это на управляемые задачи, которые могут парализовать». Его совет? «Просто сделай что-нибудь сейчас. Начни что-нибудь и вперед ».

Вот почему вы не можете закончить начатое

Вы когда-нибудь начинали проект, полный огня и азарта, только для того, чтобы наблюдать, как через несколько недель он постепенно угасает?

Это случается со всеми нами. Но почему это происходит?

Последние исследования показывают, что наше поведение контролируется мозговыми цепями, которые часто работают без нашего осознания.

Исследователь и тренер по неврологии Марк Уолдман объяснил нам три причины, по которым ваш мозг может удерживать вас от финиша. Затем он предложил несколько советов и приемов, которые помогут вам добиться желаемого.

1. Отсутствие неврологической мотивации

Мотивационная схема мозга основана на удовольствии. Ваша цель / желание должны принести реальную награду, которая вызовет выброс нейромедиатора, дофамина. Это увеличивает вашу сознательную способность создавать стратегии, которые помогут вам достичь этой цели.

Если вы не связали свою цель с удовольствием, тогда ваш мозг не будет заинтересован в том, чтобы помогать вам в ее достижении. ~ НАЖМИТЕ НА ТВИТ ~

Скажем так, когда вы думаете о своих целях, боитесь ли вы всех болезненных, раздражающих задач, с которыми вы столкнетесь на своем пути? Или вы вместо этого сосредотачиваетесь на преимуществах, которые собираетесь получить?

Если вы обнаружите, что ваша энергия ослабевает по мере завершения проекта, визуализируйте реальные выгоды, которые вы получите, если завершите его.Кроме того, по мере продвижения к завершению давайте себе ежедневное (даже почасовое) вознаграждение.

Чем больше вы ассоциируете свои цели и мечты с положительными эмоциями, тем меньше вам придется «заставлять себя» выполнять работу.

2. Бессознательный негативный разговор с самим собой

Возможно, вы отговорите себя от попыток. Возможно, вы бессознательно слушаете негативную болтовню, которая на самом деле является нормальной частью функционирования правой префронтальной доли. Если вы думаете, что это могло быть так, попробуйте следующее:

Запишите все причины, по которым вы не хотите завершать свой проект, и составьте второй список всех причин, по которым вы это делаете. Внимательно наблюдайте за обоими списками и прислушивайтесь к своему интуитивному голосу. Спросите себя: «Чем я действительно хочу заниматься? Действительно ли я хочу завершить этот проект? Улучшит ли моя жизнь, если я его завершу?» Спросите себя: «Верны ли эти негативные мысли и чувства?»

Я думаю, вы обнаружите, что в большинстве случаев это не так. Наличие негативных мыслей на листе бумаги дает им меньше власти над вашим мозгом. Когда вы не размышляете о негативных мыслях, ваш мозг свободен преследовать цели, которые обещают полезные ценные награды и результаты.

Помните: каждый раз, когда вы чувствуете над собой неосязаемое темное облако, проверяйте свои мысли. Если вы обнаружите, что назревает негатив, дайте ему понять на бумаге и отпустите.

3. Отсутствие дисциплины и приверженности

Если вы не стремитесь к достижению своих целей, забудьте об этом. Чтобы завершить начатое, вы должны сохранять постоянную готовность упорствовать и упорствовать. Некоторые люди считают, что простая визуализация цели приводит к ее достижению, но это магическое мышление (вероятно, вызванное бессознательными негативными убеждениями).

Хотя визуализировать свои цели важно, также важно действовать.

Для достижения любой важной цели вам нужен письменный «бизнес-план» (одного мышления недостаточно, чтобы мотивировать ваш ленивый мозг). Вы должны записать любые РЕАЛЬНЫЕ препятствия, которые мешают вам завершить проект, а затем визуализировать и записать простые стратегии преодоления этого препятствия.

А если у вас есть партнер по подотчетности, ваши шансы завершить работу увеличиваются с 50 до 70 процентов, поэтому поставьте перед собой окончательный срок перед другом или коллегой.Вы также можете вознаграждать свой мозг каждый день после того, как запишите три небольших успеха, которых вы достигаете ежедневно.

Что дальше?

Вы начинаете понимать, насколько важно изменение мышления для достижения ваших целей? Если это так, зарегистрируйтесь в нашей программе коучинга и наставничества, где вы узнаете от ведущих экспертов со всего мира о мышлении, достижении целей и о том, как тренировать свой мозг для достижения успеха.

Программа учит вас, как ваши мысли влияют на вашу позицию, ваш прогресс, качество вашей работы и степень удовлетворения, которое вы получаете от того, что вы делаете.

Мы будем рады услышать от вас!

Пожалуйста, оставьте свои комментарии и / или вопросы в поле ниже.

Настоящие причины, по которым вы не можете закончить деклаттеринг

После первых «чисток» почувствовал себя хорошо. Я избавился от простых вещей: мусора, поломки, «Мне это даже не очень нравится» или «Это было так в колледже»

Но я все еще чувствую, что вокруг меня «тяжесть». Я высоко ценю этот холм между улучшением и достижением цели.

Я много думал о вещах, за которые все еще держусь.

Позвольте мне прогуляться по моему грязному «полу-упрощенному» дому (примечание: я не хотел публиковать эти фотографии, но ради того, чтобы искренне рассказать о моей борьбе с беспорядком, наслаждайтесь!)


Кому-то из моих знакомых это нужно.

Итак, я знаю людей, которые используют фляги. и коробки для яиц. И я тоже использую стеклянные банки! Но из-за арахисового масла и яиц моя кладовая становится непригодной для хранения бытовой техники.

Этим банкам нужен новый дом, и я не имею в виду сарай или «мужскую комнату», где они будут полностью использоваться для хранения небольших количеств подобных вещей в аккуратных маленьких рядах. Давайте перейдем к делу и освободим мою кладовую от чистилища.

Это сентиментально .

Поваренных книг, я знаю, это странно. Но я наконец был готов расстаться с этим трио книг Алтона Брауна, которые не читал три года. Потом мой муж вытащил «Я купила их на твой день рождения».И поскольку мы редко делаем подарки на день рождения, не говоря уже о том, какой именно подарок, который я предложил, я бы хотел ... Я просто не могу их отпустить.

Я считаю, что есть много способов сохранить сентиментальные предметы, не сохраняя при этом все сентиментальные предметы, но мне еще предстоит решить, как это сделать с этими… так что они остаются вместе с моей коллекцией пряжек для ремня.

Стоит что-то .

Что ж, это не так много, но в совокупности оно того стоит.Так что я полностью собираюсь продать все это на том сайте торгов в Facebook ... на самом деле это отстойное время, и никто никогда не забирает свои вещи. Итак, у меня будет гаражная распродажа, ребята ... ... за исключением того, что это большая работа, к которой я не чувствую особой мотивации.

Это может чего-то стоить, но того стоит отпустить.

Выгода от чистого, полезного пространства перевешивает затраты на то, что я буду сортировать, хранить, продвигать, просеивать и оценивать, сидя на лужайке весь день, чтобы люди могли торговаться со мной за вещи, которые я вообще не хочу.Просто упакуйте его и закончите, потому что ЭТО альтернативная цена, которую я не хочу, чтобы жить в подвале еще три месяца.

Эпический обмен детскими вещами.

Это фраза «У меня есть дети, у тебя будут дети, я отдам тебе все свои вещи…. Как только я разберусь в них… а затем пересортирую, потому что я забыл, какие были стопки… и что?» тебе это не нужно сейчас? Я слишком долго ждал, а ты получил это от кого-то другого !? »держит ручку.

Дети - главный источник беспорядка с их сезонными предметами, ротацией одежды, игрушками, сиденьями, джемперами, обувью! Мне нужно установить для себя правило, что я передам его в течение месяца, иначе он уйдет в бережливое производство, где может оказаться в руках того, кто решит принести его домой.

Может мне это понадобится.

Я строже относился к себе, отказываясь от вещей, которые мне "могут" понадобиться. Я говорю вам о трех щипцах для завивки, 19 коричневых ремнях и экопаке с различными настенными крючками.

Хранить вещи, которые нам «могут понадобиться» - это не то же самое, что хранить вещи, которые нам «понадобятся». Вполне нормально отказаться от этих «может быть» вещей, потому что на самом деле, если вы столкнетесь с ситуацией, когда они ДОЛЖНЫ быть у вас, вы можете использовать альтернативу, сбежать в магазин или позаимствовать у друга. А пока востребуйте свою космическую воительницу!

Я идентифицирую себя с этим .

Я женщина, которая любит свечи из пчелиного воска. Говорят, я классная, немного светская, наполовину хиппи, наполовину хозяйка.Мне действительно стоит сохранить эти семилетние листы пчелиного воска, из которых я ПОЛНОСТЬЮ сделаю свои свечи. Я уже упоминал, что я находчивый и хитрый? Тогда лучше оставь это себе, иначе я не смогу быть всем этим… .. можно?

Я не мое дело, мое дело не я.

Это безопасно.

Я сделаю это на ступень ниже. В режиме реального времени в режиме разговора. Иногда у нас есть «материал» как физический барьер. Способ защитить себя, защитить себя.Это наша гавань. Здесь мы самодостаточны. Но это всего лишь еще один барьер на пути к жизни в сообществе. Это может быть физическое проявление стен, которые мы построили в наших сердцах, чтобы забаррикадироваться.

Это безопасно.

Если у меня есть "вещи", у меня есть безопасность . Если мне нужны деньги, мне нужно иметь под рукой ценные вещи, чтобы продать их. Мне нужно иметь вещи под рукой, чтобы у меня никогда не было недостатка, никогда не было без них. Мне нужен по одному в любом размере: туристическом, обычном и массовом! Мне нужно сохранить эту посуду / одежду / фильмы, чтобы я мог показать себя определенным образом, чтобы мои сверстники признали, что я действую определенным образом.

Иногда мне нужно забрать свою веру из «вещей» и снова вернуть свою веру в Бога. Он всегда обеспечит, Он всегда проложит путь. Наша личность, наша надежда, наше будущее в Нем. Мне не нужны все эти «штуки», чтобы любить людей, чтобы быть лучше себя, чтобы жить лучше. Потому что это не ВЕЩИ, которые делают нас безопасными, привлекательными или делают нашу жизнь хорошей (щедрые исключения для кондиционеров и кофемолок, вы понимаете). В мирских объектах нет безопасности.

Итак, что можно отпустить сегодня? Возьмите коробку и наполните ее.

Хотите увидеть больше? Посетите страницу «Упростите свою домашнюю страницу», полную сообщений о том, как убрать беспорядок и сделать свой дом более простым.

Почему ты не можешь закончить свой рассказ. И как это исправить. | Линн Джонсон | The Startup

У многих, многих писателей, которых я знаю, есть незаконченные проекты, я не исключение. Хотя есть много причин, по которым вы не можете закончить его, я слышал самые распространенные.

Это особенно характерно для более длинных проектов и среди «панцеров» (людей, которые не планируют проект до того, как начнут писать).Поскольку они открывают для себя историю в том виде, в котором она написана, финал не прояснился.

Решение 1: Напишите список возможных концовок, вещей, которые могут произойти, чтобы закончить рассказ. Выберите свои любимые возможные концовки и напишите отрывок, чтобы увидеть, какой из них наиболее вероятен или лучший.

Решение 2: Freewrite как ваш главный герой. На какой результат они надеются? Это может вызвать идею финала, который больше всего соответствует надеждам и желаниям ваших персонажей.

Когда вы не уверены, что идея заслуживает внимания читателей, может быть трудно найти мотивацию для ее завершения.

Решение: Получите второе мнение. Обсуди это с другом-писателем, найди бета-читателя или группу критиков. Поделившись отрывком с кем-то другим, вы сможете получить ценное представление о том, куда движется история. Беспристрастный взгляд может увидеть то, что вы не заметили.

Не все преуспевают в среде, где сроки резко бросаются в глаза.Это очень похоже на возвращение того старого испытательного беспокойства - с удвоенной силой.

Решение 1: Ставьте цели и приступайте к делу. Запланируйте время, чтобы писать каждый день, или установите таймер и работайте спринтами. Если время не работает, подсчитайте общее количество слов и разделите на количество дней, которое у вас осталось на его выполнение.

Решение 2: Если это установленный вами срок, вы можете изменить его. Если это не ваше собственное, попросите продление, но убедитесь, что оно вам нужно.Никогда не угадаешь, если не спросишь.

Иногда вы не можете выдавить историю. Может быть, вы разлюбили проект, или просто сейчас не время для этого.

Решение 1: Отдохните и вернитесь позже. Возможно, вам понадобится немного времени и пространства подальше от слов. Сделайте перерыв, наполните свое ведро вдохновения и вернитесь к нему позже.

Решение 2: Вернитесь к этому с самого начала. Вернитесь назад и заново откройте для себя то, что в первую очередь вдохновило вас на написание истории.Это также может помочь прочитать то, что вы уже написали.

Решение 3: Уберите это. Возможно, сейчас не время. Сохраните проделанную вами работу, возможно, подходящее время наступит в будущем.

Иногда рассказам нужен отдых, время их откладывается, или следующий раздел может быть неясным. Независимо от причины, немного времени, немного места и свежая перспектива часто достаточно, чтобы вернуть его в режим творчества.

Почему вы не можете закончить писать книгу

В ходе проведенного нами опроса семьдесят два процента людей сказали нам, что им трудно завершить начатый писательский проект.

Почему так сложно закончить писать книгу? И как можно оказаться среди тех немногих, кто реально делает финиш?

Хотите написать книгу? Подпишитесь на нашу бесплатную серию из трех частей, которые начнутся на следующей неделе, о том, как написать книгу за месяц. На следующей неделе будет доступен только , , так что зарегистрируйтесь сейчас. Запишите меня "

Этот пост продолжает разговор, который я начал ранее на этой неделе о том, как написать книгу за месяц.

Да, написать книгу действительно сложно

Я тренировал небольшие группы писателей, когда они заканчивают свои книги.В начале каждой новой группы я говорю им: «Написать книгу сложно. Наверное, это одна из самых сложных вещей, которые тебе когда-либо приходилось делать ».

«Ты был прав», - они всегда говорят мне несколько недель спустя, когда они углубляются в свои первые наброски. «Раньше я тебе особо не верил, но это действительно

Не секрет, что написать книгу сложно, но это не значит, что это невозможно, или что вы, , не можете этого сделать.

3 причины, по которым вы не можете закончить писать книгу

Однако есть вещи, которые многие люди не делают, что значительно усложняет завершение их книг.

Почему вы не можете, закончить писать книгу? Вероятно, это связано с одной из трех причин:

1. У вас нет плана.

Одной идеи недостаточно, даже отличной идеи, новаторской идеи, идеи, которая навсегда изменит литературу.

Хорошая идея - не книга.

У вас должен быть план. У каждого писателя, которого я встречаю, есть дюжина отличных идей. Однако идея - это не то же самое, что план.

Есть некоторые, кто сопротивляется этой идее иметь план.Они говорят, что просто хотят увидеть, как идут истории. Это свободные духи, «артисты».

И тем не менее, даже у этих анти-контурных брюк есть какой-то своего рода план, признают они это или нет. Это может быть не записано, и может быть не очень хорошо, но у них он есть.

Минимальный план для вашей книги - это помещение . Предпосылка - основная идея книги. В художественной литературе - и особенно в сценарии - предпосылку также называют лог-линией, кратким изложением главного героя, основного конфликта и сеттинга в одно предложение.В документальной литературе посылка - это центральный аргумент, который вы приводите в книге.

Если вам неудобно планировать. Вам не нужно записывать свою предпосылку. Вы даже можете изменить свою предпосылку, когда пишете свою историю (хотя я бы не стал этого опасаться). Другими словами:

План - это отправная точка, а не обязательство.

Как сказал генерал Эйзенхауэр,

[P] lans бесполезны, но планирование необходимо.

Если вы хотите перейти к следующему этапу планирования, вот два метода планирования для писателей:

  • Метод снежинки .Система, изобретенная автором Рэнди Ингрэмом, где вы начинаете с простой истории из одного предложения (т. Е. Предпосылки) и расширяете ее на несколько шагов до полноценного романа.
  • Сетка историй . Система написания и редактирования, разработанная ветераном редактора Шоном Койном, которая использует метод Foolscap и его шесть вопросов: 1. Что такое жанр? 2. Каковы условности и обязательные сцены для этого жанра? 3. Какая точка зрения? 4. Каковы объекты желаний главного героя? 5. Какая основная идея / тема? 6.Что такое начальный крючок, средняя конструкция и конечный результат?

Мы поговорим о каждом из этих методов более подробно в нашей серии статей о том, как писать книгу, начиная с 13 октября. Если вам нужна дополнительная помощь в разработке плана для вашей книги, обязательно зарегистрируйтесь здесь.

2. У вас нет команды.

Ни один писатель не является островом.

Когда я изучал жизни великих писателей, я понял одно: великие писатели дружили с другими великими писателями.

Если вы думаете, что можете написать книгу, полагаясь исключительно на свою силу воли и без поддержки других, вы обманываете себя.

Если вы пытаетесь написать книгу, но у вас нет команды, вы потерпите неудачу.

Как получить команду? Вот три вещи, над которыми вы можете поработать сегодня:

Получите бай-ин от семьи и друзей . Самые близкие вам люди будут иметь огромное влияние на ваш успех в письме.

В своей жизни я заметил сдвиг в моей уверенности в себе и продуктивности, когда отец перестал критиковать меня и начал хвалить мое письмо.Он перестал скептически относиться к моим произведениям и стал моим самым большим поклонником, и это сильно повлияло на мою работу.

Мне бы никогда не удалось начать Практику письма и поддерживать ее в те первые одинокие годы без моей жены. Я помню, как почти каждую неделю у меня были нервные срывы, но она верила в меня всюду, держала меня сосредоточенным и помогала мне продолжать.

Если вы хотите закончить книгу, попросите свою семью и друзей на вашей стороне. Они поверят в вас, даже когда вы перестанете верить в себя.

Создать отношения с другими писателями . Нет большей мотивации писать, чем услышать, что один из ваших друзей только что закончил свою книгу, или получил контракт на публикацию, или попал в список бестселлеров.

Если у вас нет отношений с другими писателями, сделайте их . Сходите на конференцию писателей (это должно быть весело, используйте наш код wicon2015twp со скидкой 50 долларов). Присоединяйтесь к онлайн-сообществу писателей. Сделайте что-нибудь, потому что дружба с другими хорошими писателями ценится как золото.

Поделитесь своей борьбой . Нет ничего плохого в том, чтобы ваша книга не разобралась. Это нормально, когда наступает писательский тупик. Вы неплохой писатель, если у вашей книги возникнут проблемы.

Но глупо не рассказать о том, с чем вы боретесь.

Это основная причина иметь команду, чтобы вы могли получить помощь, когда она вам понадобится. Будьте уязвимы. Поделитесь своей борьбой.

3. У тебя нет ритма.

Несколько лет назад я начал писать каждый день.Я не всегда много писал. Просто важно, что я написал. Каждый день.

Иногда пропускал день. Неизбежно, что на следующий день писать будет вдвое труднее.

Затем, примерно шесть месяцев в моей повседневной писательской привычке, я пропустил три дня подряд. Это было ужасно. Я не писал больше месяцев.

Вы должны найти свой ритм письма (и этот ритм, вероятно, выглядит как письмо каждый день).

Да, писать сложно. Однако сделать это намного проще, если вы сделаете это своей второй натурой, когда письмо настолько укоренилось в вашем повседневном ритме, что избежать его станет труднее, чем сделать.

Если вы хотите закончить свою книгу, возьмите на себя обязательство писать каждый день.

Некоторые другие препятствия для написания ритма:

  • Отсутствие практики . Хорошие новости: со временем писать становится проще!
  • Перфекционизм . Идеально можно дождаться окончательного варианта. Просто пиши.
  • Без плана . Ваш план поможет вам запомнить, что писать дальше.

Завершите написание книги вместе с нами

Не пора наконец закончить книгу?

Мы преподаем эксклюзивную бесплатную серию, которая поможет вам закончить написание книги.Он начнется 13 октября и доступен только для тех, кто зарегистрировался здесь:

Подпишитесь на серию статей «Как написать книгу за месяц» здесь »

Увидимся за сериалом!

Как насчет вас? У вас были проблемы с окончанием написания книги? Дайте мне знать в разделе комментариев.

ПРАКТИКА

Для сегодняшней практики, прежде всего, убедитесь, что вы подписались на нашу серию статей о том, как писать здесь книгу.

Во-вторых, я хочу, чтобы вы обдумали, как будет выглядеть ежедневная работа над книгой.Как писать в вашем расписании? Чью поддержку и поддержку вам нужно получить (например, ваш супруг, родители, друзья)?

Составьте краткий график того, как писать в ваш день. Затем запишите, кого вам нужно убедить в важности вашей книги и написанного.

Наконец, если вы чувствуете, что готовы, напишите вместе с нами книгу в ноябре. Мы собираемся провести общественное мероприятие вокруг NaNoWriMo, где мы сделаем наши книги нашим главным фокусом, и мы будем рады видеть вас.

Джо Бантинг

Джо Бантинг - автор и лидер сообщества The Write Practice. Он также является автором новой книги « Crowdsourcing Paris », реальной приключенческой истории, действие которой происходит во Франции. Это был новый релиз №1 на Amazon. Вы можете следить за ним в Instagram (@jhbunting).

Почему мы не можем довести дело до конца

Изображение: Повозка застряла в грязи, ок. 1911 / Уильям Джеймс, фотограф

У вас есть какая-то важная идея, которая годами витала в вашей голове? Может быть, это содержание книги, научной теории или новаторского художественного проекта.Вы когда-нибудь задумывались, почему вы тратите так много времени на размышления об этом и так мало времени на работу над этим?

Если это так, у нас есть что-то общее, и пара недавних открытий, которые были полезны для меня, могут оказаться полезными и для вас.

Первое открытие дает ключ к разгадке того, почему так много наших больших идей никогда не претворяются в жизнь. Во время недавней поездки в Barnes & Noble я взял копию новой книги Филлис Коркки, обозревателя журнала The New York Times , под названием The Big Thing: Как завершить свой творческий проект, даже если вы Ленивый, неуверенный в себе прокрастинатор вроде меня .Я почувствовал магнетическое притяжение к его привлекающим внимание подзаголовкам. Это звучало слишком знакомо.

Поговорив с психологами, с ABD, которые не смогли закончить свои диссертации, а также с писателями и художниками, которым удается быть плодовитыми, Коркки предлагает ряд ответов на бесконечные «может быть, завтра» и «когда я наконец получу хороший кусок» времени », отговорки, которые не дают многим из нас двигаться вперед. Хотя существует несколько стратегий борьбы с прокрастинацией, Коркки поделился двумя, которые я нашел особенно полезными в связи с моим «большим делом» - научно-популярной книгой (по навигации по организационной политике), которая, похоже, не напишется сама собой.

Десять месяцев назад мне удалось разработать план из 22 глав менее чем за час, но с тех пор я не могу написать ни единого слова, чтобы конкретизировать его. Ключевой вопрос, конечно же: «Почему?»

Я почти каждый день говорил себе, что у меня нет времени работать над этим проектом, но Коркки предполагает, что я лгу сам себе. «Мы часто думаем, что нам нужны долгие часы свободного времени, чтобы заняться нашим важным делом», - пишет она, - но короткие всплески усилий, затрачиваемые на регулярной основе, обычно могут помочь.

Я уже знал об этом, но как-то забыл. Ее совет напомнил мне, что примерно два десятилетия назад я в течение года писал диссертацию с 4:30 до 6:00 каждое утро, зная, что мои дочери проснутся вскоре после этого и начнется ад. Ограничение 90 минутами письма каждый день сделало меня очень сосредоточенным и продуктивным. Эти 90 минут казались скорее драгоценными, чем болезненными.

Могу я сделать это сейчас? Могу я вставать каждый день в 4:30.м, а писать полтора часа?

Мог бы, но не стал. Что еще важнее, я знаю, что не буду. Это открытие побудило меня серьезно обдумать еще один совет Коркки: четко выражайте свои мотивы и страхи.

Я изо всех сил пытался понять, почему я могу представить себе целую книгу в своей голове, но не могу собрать энергию, чтобы переместить ее из головы в ноутбук. Почему за это время я был в полной мере способен выполнить множество других писательских проектов, но при этом остаюсь парализованным при мысли о том, что наберу 80 000 или около того слов, которые потребуются для завершения этого начинания? Думаю, есть два ответа:

  • Во-первых, я не хочу тратить много сил на написание книги, которую никто не будет читать.Я должен признать, что легче иметь в голове блестящую книгу, чем бесполезный продукт в печати. Коркки призывает нас подумать, достаточно ли мы заботимся о том, чтобы завершить наш проект, даже если никто другой не хочет его читать. Что касается меня, я почти уверен, что ответ на этот вопрос - «нет».
  • Второй ответ исходит из второго из моих недавних открытий: Тим Урбан - человек, стоящий за блогом «Подождите, но почему» и Ted Talk, Inside the Mind of a Master Procrastinator. По его словам, когда дело касается написания этой книги, у меня нет «монстра паники».У меня нет контракта, нет крайнего срока и нет аванса, который должен быть возвращен, если я не закончу его. Если я этого не напишу, меня не уволят и не оштрафуют. Нет никакого давления и, следовательно, нет ощущения срочности.

Я восхищаюсь людьми, у которых есть внутренняя мотивация, и должен признать, что это не так. Меня гораздо больше мотивирует избегать последствий, таких как наказание и смущение, чем удовлетворение от хорошо выполненной работы. Я также должен признать, что я бунтарь по натуре и считаю, что рутина душераздирающая.Вот и все о создании ритуалов письма.

Теперь, когда я понимаю это о себе (не могу поверить, что это заняло у меня так много времени), я могу подумать, как включить новые стратегии мотивации, чтобы продвигать вперед большие проекты. Создание внешних источников давления - например, объявление о большом проекте и поощрение поддерживающих друзей и коллег постоянно спрашивать меня об этом - вероятно, моя лучшая стратегия.

Как насчет вас? Что вы посоветуете тем, кто не может начать или закончить свое большое дело?

«Я никогда ничего не заканчиваю»: как перестать чувствовать себя виноватым по поводу всех ваших незавершенных проектов

Много (много) лет назад я решил заняться резьбой по дереву.Я пошел в местный магазин изящных искусств, купил кучу инструментов, материалов и прочего… а затем быстро сделал с ними абсолютно ничего, . Когда-либо.

Единственное непреходящее наследие этого крошечного эпизода состоит в том, что всякий раз, когда я вспоминаю его, я чувствую себя виноватым навсегда , хотя он не оказал никакого влияния на чью-либо жизнь, и никто, кроме меня, не помнит - или даже отдаленно не заботится - об этом.

Бьюсь об заклад, однако, что у большого процента людей, читающих это, есть собственная история о «инструментах для резьбы по дереву».И, возможно, вы даже боретесь с подобным чувством вины типа «о боже, я потратил так много вещей / столько времени и никогда ничего не закончу».

Есть много причин не финишировать

Мы уже говорили о том, почему мы можем потерять к чему-то интерес. Но неспособность закончить работу (или, в некоторых случаях, как у меня и резьбы по дереву, даже до начала ) - это не просто потеря интереса.

Иногда это потому, что работа становится сложной.А может быть, мы боимся неудач или успеха. Возможно, мы действительно не можем найти время или что-то неожиданное мешает. Конечно, этот список не является исчерпывающим; Выяснение конкретных причин, по которым мы боремся, требует большого самопознания и само по себе является стоящим проектом.

А пока, может быть, мы сможем стать лучше с упорством. Вне зависимости от обстоятельств, упорство всегда поможет.

Но сначала давайте научимся отпускать эту вину .

Неважно, откуда исходит вина

Объективно не имеет значения , что я купил какие-то инструменты для резьбы по дереву и никогда ими не пользовался. Никто, кроме моего банковского баланса, не пострадал. Так что вина, должно быть, проистекает из какой-то более глубокой истории, о которой я верю.

В подобных ситуациях мы могли бы бесконечно копаться в своей психологии в поисках более глубоких причин, детских инцидентов и болезненных убеждений. Это все достойная работа, но иногда…

Преследование истоков этой вины по психологической кроличьей норе только дает ей больше силы, времени и внимания, которых она не заслуживает.Вместо этого простое признание чрезмерной вины может позволить нам избавиться от нее.

Конечно, наша неспособность финишировать может вызвать волнения в нашей жизни даже сегодня (в конце концов, небольшие моменты могут иметь огромные последствия), но чувство вины по этому поводу нам не помогает.

Хуже того, это чувство вины может стать постоянной проблемой, из-за которой в следующий раз будет сложнее продолжать. Мы начинаем верить собственной шумихе о том, что мы не способны закончить, что просто неправда.

Так что, если у вас есть чувство вины по поводу незавершенного дела, отпустите его.И давайте поработаем над следующим делом. Вот несколько полезных советов.

Измените историю, которую вы рассказываете о себе

Если вам нужно доказать себе, что вы можете закончить, начните что-то маленькое и доведите его до конца. Напишите рассказ из пятидесяти слов, или нарисуйте одну картинку, или выучите десять слов из нового языка. (Если это не сработает, пойти еще меньше .)

Поздравляю, вы только что закончили! Это означает, что все те времена, когда вы ругали себя за то, что «никогда не заканчивали», вы ошибались: вы можете закончить .

Уловка заключается в следующем: каждый большой проект состоит из нескольких более мелких. Нам просто нужен правильный менталитет, чтобы связать их вместе.

Находить удовлетворение на ходу

У любого проекта есть два аспекта: результаты и процесс. Или, если хотите, финиш и путешествие.

Сосредоточение внимания на путешествии - тех мини-проектах, которые составляют полный проект, - значительно упрощает его выполнение. В каждый момент времени мы думаем только о следующем шаге на этом пути.

Например, если я учусь резать по дереву, возможно, первым шагом будет «найти правильные материалы». Вместо того чтобы отвлекаться на великолепную деревянную скульптуру, которую я собираюсь когда-нибудь сделать, а затем деморализовать неизбежными недостатками с первой попытки, я сосредотачиваюсь только на получении материалов. После этого я сосредотачиваюсь на следующем шаге. А потом следующий.

В любой момент я могу быть доволен своим прогрессом, не отвлекаясь на воображаемый конечный результат.

Я не прирожденный с таким менталитетом. На самом деле, если уж на то пошло, у меня это от природы плохо получается; Мой инстинкт - ориентироваться на результат, получая только любого удовлетворения в самом конце проекта. Однако это не обязательно. Я могу научиться получать удовольствие от проекта, думая о том, как далеко я продвинулся.

Практический рецепт настойчивости

В настоящее время я работаю над парой очень крупных проектов - одним личным (мое здоровье и фитнес) и одним профессиональным (написание еще одной книги).

В каждом случае я сознательно работаю над несколькими привычками для максимальной настойчивости и минимума вины. Вы тоже можете их принять:

  • Сосредоточьтесь на одном шаге за раз. (Если вы не знаете, какой будет следующий шаг, следующий шаг - это всегда «выяснить следующий маленький шаг».)
  • Периодически оглядывайтесь назад, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись. Ведите журнал записанных слов, минут, потраченных на упражнения, часов, потраченных продуктивно, и т. Д. Регулярно просматривайте этот журнал и испытывайте искреннее удовлетворение от приложенных усилий, независимо от результатов, которые в конечном итоге придут.
  • Признайте, что временами вам неизбежно не удастся приложить усилия. Старайтесь не чувствовать себя виноватым; стряхните вчера и положите часы сегодня.

Настойчивость - не палка, чтобы побить себя

Настойчивость - отличный навык, который нужно развивать, и он необходим, если вы хотите добиться прогресса в различных проектах. В то же время самоубийство ни к чему не приведет.

Главный урок, который следует извлечь из того, что вы не закончили что-то, заключается в том, что вы были недостаточно заинтересованы в этом конкретном деле, чтобы закончить его в обстоятельствах, в которых вы были в то время.Это оно.

Не делайте более общих выводов о себе. Вместо этого двигайтесь вперед и сосредоточьтесь на действиях, которые вы можете предпринять сегодня.

Твоя очередь

Ваша вина за то, что вы не закончили, когда-либо мешала вам заняться чем-то новым? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Делать / быть / исследовать ВСЕ ВЕЩИ легче с сообществом!

Знаете ли вы, что у нас есть частное сообщество сотен мультипотенциалов со всего мира? Мы поддерживаем друг друга, делимся советами и подбадриваем друг друга, строя жизнь и карьеру вокруг ВСЕХ наших увлечений.

Узнайте больше о Puttyverse и получите уведомление, когда мы откроем двери в следующий раз:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *