Можно ли пить нарзан каждый день: Как правильно выбрать и пить минеральную воду — Российская газета

Содержание

Как правильно выбрать и пить минеральную воду — Российская газета

Все врачи и фитнес-инструкторы громко и хором говорят о том, что надо пить больше воды. Кроме того, будет неплохо, если в привычку войдет ежедневное употребление минеральной воды.

Если организму не хватает жидкости, замедляются обменные процессы, хуже выводятся продукты метаболизма. А это ведет к разнообразным кошмарам в диапазоне от шелушащейся кожи до тяжких проблем с пищеварением. Недостаток жидкости может быть даже причиной отеков - клетки ее "запасают". Поэтому общие рекомендации, особенно актуальные для тех, кто желает разобраться с беспорядочным питанием, систематическим перееданием и избыточным весом, таковы: выпивать в сутки 30 гр воды на каждый килограмм веса тела (но не больше 2 литров). Есть нюанс: речь идет именно о воде (соки, чаи, бульоны и т.д. для организма не питье, а еда). Единственная проблема состоит в том, чтобы выбрать, что именно пить, поскольку вместе с токсинами и прочим мусором легендарные "2 л в день" вымывают из организма совсем не лишние минеральные вещества. Логичный выход - пить минералку, досылая организму необходимое.

Соль по вкусу

Минеральной водой имеет право называться жидкость, добытая из официально зарегистрированного подземного источника, с сохраненным первоначальным набором солей. О том, какая именно вода находится в бутылке, должно быть написано на этикетке. Ищите слова "осадок при 180 градусах", "общая минерализация" или "общее солесодержание" - все они обозначают одно и то же.

В зависимости от того, сколько химических элементов и других веществ удалось растворить в воде, ее объявляют лечебной (10-15 г солей на литр, пьется только по назначению врача). Злоупотреблять лечебными водами не стоит - это грозит отложением солей и другими довольно неприятными последствиями. Лечебно-столовые воды содержат 1-10 г солей на литр, употребляются в профилактических целях и для постоянного применения тоже не годятся.

В столовой минеральной воде не больше 1 грамма солей на литр, ее можно пить в любое время. И было бы неплохо, если бы половину тех самых "ежедневных 2 литров" составляла как раз такая вода.

С выбором тоже можно особенно не мудрить и ориентироваться на собственный вкус - просто пить ту минералку, которая покажется вам особенно приятной. Но если вы намерены подобрать некий пул минеральных вод для постоянного употребления, например, как часть программы похудения или поддерживающего курса при каком-либо хроническом заболевании, необходима консультация специалиста.

Минеральные воды классифицируют по содержащимся в них солям:

  • Бикарбонатная ("Архыз"). Рекомендуется людям, ведущим активный образ жизни, грудным детям и больным циститом. Вредна при гастритах.
  • Сульфатная ("Ессентуки №20"). Рекомендуется при проблемах с печенью, имеет легкий слабительный эффект. Противопоказана детям и подросткам, поскольку сульфаты могут мешать усвоению кальция, а значит - формированию костей. По этой же причине её не стоит пить дамам за 50, которые входят в группу риска заболевания остеопарозом.
  • Хлоридная ("Ессентуки №4", "Аксу"). Регулирует работу кишечника, желчных путей и печени. Вредна при повышенном давлении.
  • Магниевая ("Нарзан", "Еринская"). Помогает при запорах и стрессах, не рекомендуется гражданам, склонным к расстройствам желудка.
  • Фторная ("Лазаревская", "Сочинская"). Рекомендуется беременным, людям, страдающим остеопорозом. Противопоказана тем, у кого дома фторированная водопроводная вода.
  • Железистая ("Марциальная", "Полюстровская"). Показана при железодефицитной анемии. Противопоказана при язвенной болезни.
  • Кислая ("Шмаковская"). Рекомендуется при пониженной кислотности желудочного сока. Вредна при язве.
  • Натриевая ("Смирновская", "Нарзан"). Помогает при запорах и плохом пищеварении, не рекомендуется гипертоникам и тем, кому прописана низкосолевая диета.
  • Кальциевая ("Смирновская", "Славяновская"). Рекомендуется при непереносимости молока, беременным, детям и подросткам. Может снижать давление. Строгих противопоказаний не имеет.

Большинство минеральных вод содержат большой набор солей и поэтому принадлежат к нескольким классам одновременно. Например, "Смирновская" - натриево-кальциевая, "Нарзан" - натриево-магниевая и т.д. Кстати, готовить на "минералке", даже столовой, не надо - при кипячении соли дают осадок и могут образовывать соединения, которые организмом не усваиваются.

С пузырьками или без?

Минералка бывает газированной и без газа. Если вы по медицинским показаниям пьете, например, "Ессентуки 17", которая может быть только газированной, выбора у вас нет. Если таких жестких рамок нет, решайте сами - вода "с пузырьками" или без. Прежде всего, газ может быть природным или искусственно добавленным. Второй вариант кажется врачам-гастроэнтерологам сомнительным: "неродной" газ может помешать усвоению минеральных веществ самой воды. Кроме того, есть мнение, что вообще любая газированная жидкость способствует проявлению целлюлита. Кстати, бывает, что из природной газированной воды газ естественным образом исчезает. И перед розливом в бутылки его снова, уже искусственно, опять добавляют в воду. Принимая во внимание все перечисленное, хочется остановиться на воде без газа - sin gas или eau naturelle.

Если вы все же выбираете "газировку", учтите: во-первых, не больше 2 стаканов в день (иначе главным эффектом от применения станет надувшийся живот). Во-вторых, при хроническом гастрите с повышенной кислотностью и язве минералку пьют быстро, почти "залпом", а при нормальной и пониженной кислотности - медленно, маленькими глотками.

Сложный вопрос

Настоящая природная минеральная вода требует деликатного обращения от тех, кто разливает ее в бутылки. Конечно, идеальный вариант - употреблять воду непосредственно из источника. Но, поскольку "Нарзан" не из каждого крана течет, вернемся к бутилированной минералке.

Большинство жидкостей, которые объявляются "минеральной водой", появляются на свет так: сначала вода из артезианской скважины (хорошо, если не из водопровода) проходит глубокую очистку. Такая фильтрация не только убирает все вредные примеси, но заодно избавляет воду и от всего полезного, что в ней случайно оказалось. На втором этапе в воду добавляют соли и другие минеральные вещества, доводя химический состав до какого угодно состояния. Само собой, солей при таком подходе может оказаться больше или меньше, чем хотелось бы. И даже если "начинки" будет ровно столько, сколько нужно, допустим, для "Ессентуков", это все равно будет не "живая" среда, а просто раствор солей. Разумеется, терапевтического эффекта от употребления такой жидкости ждать не нужно.

К сожалению, определить, какая вода стоит перед вами на полке супермаркета, сложно. Ориентироваться стоит на известных производителей и знаменитые источники, стеклянную тару, которая лучше сохраняет свойства воды, и довольно высокую цену. Еще один довольно безопасный вариант - местная минеральная вода, подделывать которую просто экономически невыгодно. Кстати, в Московской области приличных источников вполне достаточно - в Дорохово, Монино, Тишково, Звенигороде, Архангельском, Ерине, Истре и так далее.

Что почитать? Какие данные искать на этикетке

Если речь идет о полноценном (как минимум безопасном) продукте, на этикетке должна быть указана следующая информация:

  • Название воды
  • Название и контакты фирмы-производителя
  • Химический состав
  • Степень и способ минерализации
  • Название источника
  • Правила хранения
  • Срок годности

Можно ли пить минеральную воду каждый день?

Питьевая вода – самый важный компонент правильного питания. Но выбрать питьевую воду на прилавке магазина или аптек не так просто как кажется. Ведь нужно обращать внимания не на цену или узнаваемый бренд, а на ее состав и тип, что должно отображаться на упаковке. Если нет – нужно оставить такую бутылку воды на полке.
 

Категория воды

Пожалуй, это первый критерий, на который нужно обращать внимание перед покупкой. Существует две категории питьевой воды: первой и высшей.

Вода первой категории – безопасна, она лучше той воды, которая течет из-под крана во многих регионах РФ, но по минеральному составу уступает воде высшей категории. О такой воде иногда говорят «из-под крана», но она прошла дополнительную очистку и минерализацию. Но в ней могут сохраняться продукты хлорирования.

Высшая категория дается той воде, которая берется из источников, защищенных от химического и биологического загрязнения. Чтобы получить такую категорию, нужно выполнить строгие требования безопасности: документально установлен минимальный и максимальный порог макроэлементов.

Существует мнение, что эта вода полноценна и может обеспечить организм полезными минеральными веществами.

 

Источник воды

Вода всегда берется из природных источников, но разных, поэтому может быть артезианской или родниковой. Артезианская вода столетиями хранится в природных бассейнах, очищается естественными фильтрами, и сразу насыщается минералами.

За счет глубины нахождения, она не подвержена загрязнениям извне. Но конечный состав воды зависит от глубины ее залегания. Но это не говорит о том, что чем глубже вода – тем она лучше. Порой бывает наоборот.

Родниковая вода берется из подземных источников, имеющих выход на поверхность. Несмотря на приятный вкус, говорить о ее однородном составе невозможно. Ведь ливни, паводки, деятельность человека еще никто не отменял. Но если источник вдалеке от человека и не подвержен химическому и биологическому загрязнению, эта вода может стать высшей категории.

 

Способ очищения воды

Вода, перед тем как попасть на полки магазинов, проходит через несколько стадий очистки, зависящих от ее качества. Если изначально химический состав приближен к идеальному, то используются лишь простые фильтры, в других случаях нужны более кардинальные меры.

Обратный осмос – распространенная технология, позволяющая получить чистую, дистиллированную воду. Она лишена вредных, но и полезных веществ. Ее нельзя постоянно пить, иначе происходит деминерализация – выход минералов из зубов и костей. Такую воду могут использовать лишь в лечебных целях по ограниченным показаниям. Но, чтобы выпустить такую воду в широкую продажу, она нуждается в дополнительной минерализации.

Озонирование – метод обеззараживания воды, окисляющий микроорганизмы. Именно озон не дает бактериям дальше размножаться. Распространено мнение, что в такой воде больше кислорода, однако это не более чем маркетинговый ход.

Ультрафиолетовое облучение — еще один метод обеззараживания. Но прежде вода должна пройти качественную механическую очистку, иначе действие ультрафиолета резко снижается.
 

Минеральный состав

Ценность питьевой воды определяется ее химическим составом — наличием макро- и микроэлементов. С водой человек должен получать около 20% от суточной потребности кальция, 25% – магния, 50-80% – фтора и 50% йода. Это из расчета оптимального питьевого режима, то есть около 2 литров «чистой» воды в сутки.

Если эти показатели повышаются или понижаются, могут формироваться отрицательные последствия. По степени минерализации вода может быть столовой (слабоминерализованная), лечебно-столовой (мало- и среднеминерализованная) и лечебной (высокоминерализованная).
 

Минеральная вода – панацея?

Благодаря стараниям популярных брендов, многие полагают, что пить минеральную воду – исключительно польза для организма. Добавляет достоверности популярность курортов, которые расположено вблизи скважин.

Тем не менее, нет научных данных, которые говорят об эффективности в лечении серьезных заболеваний. Но и не отрицается их важная роль в профилактике и комплексной терапии некоторых заболеваний:

  • Опорно-двигательного аппарата

Дело в том, что такая вода – источник кальция. И исследования показывают, что усвоение кальция такое же полноценное, как и из молочных продуктов. Полезными оказывается магний, фтор, содержащиеся в минеральной воде.

  • Контроль артериального давления

Исследования показывают, что прием минеральной воды может незначительно снижать уровень артериального давления. Но необходимы дополнительные исследования.

  • Поддержание работы пищеварительного тракта

Соблюдение питьевого режима в принципе полезно для работы пищеварительного тракта. Но если в воде дополнительно есть и магний, карбонаты и сульфаты – это поможет справиться с запорами, изжогой и др.

  • Профилактика болезней сердца и сосудов

Исследования показывают, что регулярное употребление минеральной воды — профилактическая мера болезней сердца. Исследования показали, что употребление литра в день магниевой воды снижает уровень «плохого» холестерина.
 

Можно ли пить минералку постоянно?

Из всего вышесказанного может показаться, что минеральная вода – напиток идеальный, утоляет жажду, противостоит заболеваниям и содержит в себе все необходимое. Но на самом деле, организму в большей степени требуется обычная питьевая вода, а вот минеральная должна периодически появляться в рационе.

Кроме того, минералка бывает разной. Например, утолять жажду лечебной минеральной водой с большой степенью минерализации вредно. Ее может назначать только врач по строгим показаниям, и обязательно с учетом противопоказаний. Постоянно пить такую воду нельзя, она практически как лекарство, назначается по графику.

Для здорового человека такая вода принесет больше вреда, чем пользы. Для ежедневного использования подходит только столовая минеральная вода с низкой минерализацией.
 
Список литературы:

1.       Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study / Bothe G., Coh A., Auinger A. // European journal of nutrition. - 2017
2.       A sodium-rich carbonated mineral water reduces cardiovascular risk in postmenopausal women / Schoppen S., Pеrez-Granados AM. // The Journal of nutrition. - 2004
3.       Magnesium Levels in Drinking Water and Coronary Heart Disease Mortality Risk: A Meta-Analysis / Jiang L., He P., Chen J. // Nutrients. - 2016
4.       Mineral water intake reduces blood pressure among subjects with low urinary magnesium and calcium levels / Ragnar Rylander, Maurice J Arnaud // BMC Public Health. – 2004

Автор: врач-иммунолог, педиатр Алена Парецкая
 

Может ли минеральная вода быть опасной

Минералка – один из востребованных нашими согражданами напитков еще с советских времен. И хотя медики твердят, что пить лечебные воды стоит лишь по показаниям, к их мнению мало кто прислушивается. Такой водой у нас утоляют жажду, борются с похмельем, считая, что никакого вреда она не принесет. Так ли это? Согласно экспертизе РОО ОЗПП «Росконтроля», два из проверенных образцов минеральной воды оказались поддельными, а два — с повышенной радиоактивностью.

Целебные свойства минеральных вод известны на протяжении многих сотен лет. Вода из каждого источника уникальна: одна лечит болезни желудка, другая — почек, а третья просто хороша для утоления жажды. Во времена Пушкина лечиться минеральными водами можно было, только приехав на курорт. Но с тех пор источники и свойства каждой воды были подробно изучены, люди научились разливать минеральную воду по бутылкам и перевозить на дальние расстояния. В наши дни практически в каждом российском магазине можно найти различные минералки, будь-то «Нарзан», «Ессентуки» или «Новотерская целебная».

Так ли безобидна привычная всем минералка? Действительно ли в бутылках с известными названиями та самая, полезная вода? Для экспертизы в магазинах Москвы были закуплены образцы минералки «Нарзан», «Ессентуки №4» (производства «Кавказская здравница»), «Боржоми» (Borjomi), «Новотерская целебная», «Славяновская» (одноименного производителя), «Архыз», «Сенежская» и «Черноголовская».

Для начала небольшой ликбез – в чем разница между лечебно-столовой и минеральной питьевой водой. Многим кажется, что ни в чем, но это – глубокое заблуждение. В лечебно-столовых водах содержится на порядок больше минеральных солей, и эти воды предназначены для лечения или профилактики определенных заболеваний. Лечебно-столовые воды производятся по ГОСТ Р 54316-2011 «Воды минеральные природные питьевые. Общие технические условия». В этом документе четко указаны свойства и показатели, которым должна соответствовать каждая вода. Поэтому, проведя химический анализ воды, можно точно сказать, была ли она разлита из источника, указанного на этикетке, или нет.

Например, в воде «Ессентуки №4» должно быть от 7 до 10 граммов минеральных солей на 1 литр и определенное соотношение гидрокарбонатов, хлоридов, кальция, магния, бора и других элементов.

Иисследуемый экспертами образец «Ессентуки №4» оказался подделкой. В этой воде оказалась слишком высокая минерализация: 13,6 г/л и довольно высокое содержание хлоридов. Неужели, воду могли разлить где угодно, но только не в Ессентуках, смешав газировку с солью и содой? Эксперты объяснили, что такой вариант маловероятен. В проверенной воде присутствует бор и фтор — элементы, которые и должны быть в «Ессентуках». Скорее всего, воду разлили из какой-то другой скважины, возможно, в том же районе, где добывают настоящие «Ессентуки №4».

«Такой высокий уровень минерализации допустим только для лечебных вод, которые употребляются строго под наблюдением врача, — объясняет врач и эксперт «Росконтроля» Ирина Конохова. — Для лечебно-столовых вод такое количество минеральных солей недопустимо. Их избыток может оказать отрицательное воздействие на организм, например, при наличии заболеваний почек, сердечно-сосудистых заболеваний, сопровождающихся повышенным артериальным давлением, отеками. У каждой воды есть свои показания и противопоказания, и игнорировать их нельзя. Применять и лечебно-столовые, и лечебные воды следует только по назначению врача в строго необходимом количестве».

У воды «Новотерская целебная» тоже выявлены разночтения с показателями воды указанного на этикетке Змейкинского месторождения Ставропольского края. Настоящая по ГОСТу «Новотерская целебная» полезна тем, что содержит кремний — биологически активный элемент, который помогает повысить иммунитет и улучшить обмен веществ. В проверенной воде кремния оказалось в 1,5 раза меньше, чем должно быть. Здесь возможны варианты: или воду разбавили, или закачали из другой скважины.

Грузинская вода «Боржоми» на протяжении семи лет была под запретом в России, и вот в 2013 году она снова появилась в наших магазинах. Эксперты изучили этикетку, исследовали состав воды, провели целое расследование и выяснили: в магазине продавали не оригинальный «Боржоми». Этикетки на бутылках «Боржоми» с важной для потребителей информацией — на грузинском языке. Возможно, изначально эта вода предназначалась для продажи на территории Грузии. На бутылках присутствовали маленькие наклейки с неполными данными на русском языке, напечатанными мелким, трудночитаемым шрифтом. Не указывался ни источник воды, ни медицинские показания к применению, что обязательно должно быть в маркировке лечебно-столовой минеральной воды. Каким образом вода попала на наши прилавки , неизвестно.

Компания «ИДС Боржоми» (IDS Borjomi) — единственный официальный импортер Borjomi в России — прокомментировала ситуацию так: вода поставляется в нашу страну только с русскими этикетками, а к проверенным экспертами образцам компания не имеет никакого отношения.

Специалисты же предупреждают, что вода «Боржоми» полезна далеко не всем, и пить ее каждый день не рекомендуется. Прежде всего, это лечебно-столовая вода с довольно высокой минерализацией. Кроме того, в ней содержится большое количество фтора — в 6 раз больше, чем в воде , которую можно пить ежедневно. В небольшом количестве фтор полезен, но если его слишком много, может развиться флюороз — заболевание, которое поражает зубы и кости, а при повышенных концентрациях фтора могут появиться нарушения в работе всего организма.

«Нарзан» и «Славяновская» тоже оказались не такими безобидными, как принято считать. По минеральному составу они соответствовали ГОСТу, а значит, были разлиты из источников Кисловодского и Железноводского месторождений Ставропольского края. Но не все знают, что вода в этих месторождениях — радиоактивна. Радиоактивными — как правило, радоновыми — минеральными водами лечат не только на Кавказе, но и в Европе — Чехии, Австрии, в немецком Баден-Бадене. Но они полезны только в определенных дозах и только для лечения определенных заболеваний.

Чтобы понять, что вода безопасна для здоровья, определяется удельная суммарная альфа- и бета-радиоактивность. В нормативных документах указаны предельно допустимые значения этих показателей. Оказалось, что и у «Нарзана», и у «Славяновской» показатель альфа-активности почти в 3 раза превышает установленный максимум. Что это означает для обычного потребителя?

«Как именно такая вода повлияет на ваш организм, и в каком количестве ее можно пить, не опасаясь за свое здоровье, зависит от того, какие именно изотопы выдают излучение, — говорит Ирина Конохова. — Одни радионуклиды вносят более существенный вклад в годовую дозу внутреннего облучения, другие — менее существенный. Впадать в панику не стоит, лучевой болезни от одной бутылки у вас не будет. Просто нужно иметь в виду, что никакую, даже самую качественную лечебно-столовую воду нельзя пить ежедневно и без назначения врача».

По выводам проведенной экспертизы соответствует стандартам показатели воды трех образцов: «Архыз», «Черноголовская» и «Сенежская». У исследуемых образцов минеральной питьевой воды достаточно низкая минерализация и их, в отличие от лечебно-столовых минеральных вод, можно пить без ограничений и использовать для приготовления пищи.

Опасно ли пить минеральную воду? | Фумигация зерна без пересыпания

Выбор качественных и по-настоящему полезных продуктов для здорового питания — вопрос непростой. Всегда ли производители честны с нами и надписи на упаковке соответствуют действительности?

Эксперты портала «Росконтроль.РФ» сравнили минеральную воду и питьевую и выяснили, какая из них поможет избавиться от лишних килограммов и не навредит вашему здоровью.

Экспертизу прошла продукция 11 марок: «Архыз», «Святой источник», «Черноголовская», «Сенежская», Russequelle, «Д» («Демидовская люкс», производится для торговой сети «Дикси»), «Нарзан», «Боржоми» (Borjomi), «Новотерская целебная», «Ессентуки №4» (производства ООО «Кавказская здравница») и «Славяновская» (ООО «Славяновская»).

Минеральная вода, например, «Нарзан», «Боржоми», «Ессентуки», очень популярна, и многие пьют ее практически каждый день, не задумываясь о том, что могут навредить своему здоровью: в ней содержится много минеральных солей, полезных для лечения одних заболеваний и противопоказанных при наличии других.

Так, «Боржоми», содержит фтора в 6 раз больше, чем допустимо для воды, предназначенной для ежедневного употребления! Если пить ее слишком часто, возрастает риск флюороза — заболевания, развивающегоя при длительном поступлении в организм повышенного количества фтора. Что чревато изменением цвета зубной эмали, поражением костей и пр.

Кроме того, вода «Боржоми», купленная для тестов в одном из сетевых магазинов Москвы, оказалась контрафактом! Все этикетки, где указывается важная для потребителей информация — на грузинском языке. Надписи на русском приведены на отдельной наклейке мелким шрифтом и не содержат данных об источнике воды и медицинских показаниях к применению. Вероятно, изначально эта вода предназначалась для грузинского рынка. Как она попала в Россию, да еще и в крупные сетевые магазины — неизвестно. Компания «ИДС Боржоми» (IDS Borjomi), которая является единственным официальным импортером этой воды в нашей стране, заявила, что к проверенной экспертами партии не имеет никакого отношения, а на бутылках настоящей воды «Боржоми» все этикетки — на русском языке.

Внимание — подделка!

Вода распространенных марок «Ессентуки №4» и «Новотерская целебная» оказалась подделкой. В «Ессентуках» (производства ООО «Кавказская здравница») было обнаружено почти вдвое больше минеральных солей, чем должно быть в «четверке», что недопустимо для лечебно-столовой воды. Такое их количество может содержаться только в лечебных водах, которые употребляют строго под наблюдением врача. Откуда взялась подделка? По словам экспертов, маловероятно, что эту воду производят подпольно, смешивая газировку с содой и солью, так как кроме хлоридов и гидрокарбонатов в ней присутствует фтор и бор, которые и должны быть в «Ессентуках». Скорее всего, ее разливают из какого-то малоизвестного источника. То, что она не соответствует указанным на этикетке скважинам Ессентукского месторождения, — факт, подтвержденный экспертизой.

 «Новотерская целебная» тоже явно разлита не из источника, указанного на бутылке. Настоящая «Новотерская целебная» полезна благодаря содержанию кремния — элемента, который, если верить этикетке, «способствует сохранению молодости, восстановлению иммунитета и эластичности сосудов и мышц». Оказалось, что этого биологически активного элемента в проверенной экспертами «Новотерской» в 1,5 раза меньше, чем должно быть. Скорее всего, ее разбавили обычной питьевой водой.

Радиация в воде?

Лечебно-столовые воды «Нарзан» и «Славяновская» оказались настоящими, экспертиза показала, что по минеральному составу они соответствуют воде из источников Кисловодского и Железноводского месторождений. Всего один показатель безопасности превышает допустимое значение — альфа-радиоактивность. Воды указанных месторождений известны тем, что обладают радиоактивностью. Радоновыми водами на протяжении многих лет лечат на разных курортах, они полезны для лечения некоторых заболеваний в определенных дозах.

Для оценки радиационной безопасности воды определяется удельная суммарная альфа- и бета-активность, для них есть установленные допустимые значения, при которых вода считается безопасной. В данном случае показатель альфа-активности у обеих вод превышен в 2—3 раза. Это не значит, что, если вы вчера выпили бутылочку «Нарзана» или «Славяновской», у вас завтра выпадут волосы. Но при ежедневном бесконтрольном употреблении воды с повышенной альфа-активностью могут наступить нежелательные последствия для здоровья.

«Главное, понимать, что даже самую качественную лечебно-столовую воду нельзя пить без назначения врача, — говорит врач Ирина Конохова, ведущий эксперт НП «Росконтроль». — Ее нужно воспринимать не как напиток, а как лекарство, которое принимают определенным курсом, в определенных дозах, у которого есть свои показания и противопоказания. Например, вода с высоким содержанием хлоридов может ухудшить самочувствие гипертоников, железа — вызвать обострение язвенной болезни, а магниевая вода противопоказана при диарее».

Поможет ли лечебно-столовая вода похудеть? Вряд ли. «Если вы на диете со сниженной калорийностью и объемом рациона, то минеральная вода может помочь восполнить вероятный недостаток минеральных солей. Но ни в коем случае нельзя пить каждый день только минеральную воду: в организме может возникнуть дефицит одних элементов и избыток других, — предупреждает Мария Дмитриевская, врач-диетолог НИИ питания РАМН, к. м.н. — Чтобы активно шел процесс сжигания жира, необходимо помогать организму выводить все ненужное, а с этим справится только чистая питьевая вода».

На каждый день

Для питья и приготовления пищи эксперты рекомендуют использовать питьевую или минеральную столовую воду. Чем они различаются? Минеральная вода добывается из подземных скважин, и не должна подвергаться изменению минерального состава, а питьевую воду разрешено разливать не только из подземных артезианских скважин, но и из озера, реки или даже водопровода (после дополнительной очистки). При этом самые высокие требования предъявляются к питьевой воде высшей категории качества, по составу макро- и микроэлементов именно она является самой полезной.

Росконтроль ранее уже проверял воду самых известных торговых марок, и результаты шокировали: половина образцов оказалась в черном списке.

В частности, в воде «Архыз» в 19-литровой бутылке для кулеров был обнаружен опасный микроорганизм — синегнойная палочка. В этот раз эксперты проверили «Архыз» в пятилитровой бутылке, и оказалось, что вода в этой таре соответствует всем требованиям, никаких микробов в ней нет. Она действительно разлита из источника в Карачаево-Черкесской Республике. По результатам экспертизы, почти вся вода для кулеров в оборотной таре оказалась небезопасной. Это связано с тем, что большие бутылки многократно моют и снова наполняют водой, и риск развития бактерий в них очень высок. По крайней мере, можно сказать, что в мелкой таре эта вода безопасная и качественная.

В воде «Святой источник» ранее был превышен показатель органического загрязнения. Обычно это происходит, если воду разливают из источников, загрязненных сточными водами, и ее недостаточно хорошо очистили. По результатам последней проверки, «Святой источник» соответствует всем требованиям, показатель органического загрязнения в разы меньше, чем был в прошлом году.

Вода «Демидовская люкс», которая производится для торговой сети «Дикси», показала не лучший результат. Эксперты отметили у нее довольно ощутимый химический запах. Это позволяет предположить наличие в воде вредных ароматических соединений (бензола, нафталина, хинолина и пр), возможно, мигрирующих из упаковки. В воде могут содержаться сотни элементов, в том числе, токсичных, и на все из них воду проверить невозможно. Для этого эксперты и оценивают органолептические свойства всех образцов. Если у питьевой воды есть хоть какой-то запах, она не может считаться безопасной.

Хорошие результаты показали «Черноголовская», «Сенежская» и Russequelle. Во всех трех образцах достаточно полезных элементов — кальция и магния. В «Сенежской» довольно много фтора (в пределах нормы), о чем есть предупреждающая надпись на этикетке.

«Что касается количества воды, не верьте тем, кто говорит, что, чтобы похудеть, нужно пить 2,5 или даже 3 литра воды в сутки, — говорит Мария Дмитриевская. — Только абсолютно здоровым людям можно пить 1,5—2 литра жидкости в сутки. Если же вы страдаете гипертонией, проблемами с почками или отечностью, такое количество воды ухудшит состояние. Поэтому так важно обращаться к врачу, чтобы специалист сказал, сколько жидкости в сутки вам требуется, с учетом ваших особенностей».

 

Источник: Росконтроль.РФ

Вода - шаг к здоровью

Мы очень часто слышим от врачей и диетологов, человеку за день необходимо выпивать воды не меньше 2 литров. Это именно та норма, которая позволяет организму человека слаженно работать. Благодаря этому простому правилу замедляются механизмы старения, улучшается метаболизм и самочувствие.

Какая вода полезна для организма человека питьевая или минеральная?

В этом вопросе мнение всех врачей едино в том, что потребление минеральной воды должно быть дозированным. Тогда питьевая, минеральная вода принесет пользу и послужит профилактикой при различных заболеваниях. Пользу минералки определяет в первую очередь ее состав.

В состав минеральной воды входит достаточно большое количество полезных для организма элементов:

- магний;

- натрий;

- кальций;

- сульфат;

- хлор;

- гидрокарбонат;

- фтор;

- марганец;

- йод;

- кобальт;

- железо;

- и т.д.

Диетологи отмечают, минералка имеет практически нулевую калорийностью. Организм получает необходимые соли, а так же микроэлементы, снижается холестерин в крови, при этом это никак не отразится на фигуре, не прибавит лишних килограммов.

Минералка является альтернативным источником кальция, это важно особенно для людей, не переносящих лактозу. Ее принято делить на несколько видов в зависимости от химического и газового состава, а так же наличия различных компонентов и уровня минерализации:

- лечебная; (Донат Мг, Стэлмас Магний, Архыз, Новотерская)

- лечебно-столовая; (Славяновская Кармадон, Смирновская, Ессентуки, Лысогорская, нарзан-Элита, Рычал-Су, Белинская Киселка, Винсетка, Биовита, Фьюджи, Джемрук и т. д.)

- столовая. (Шишкин Лес, Страна Нартия, Стэлмас, Архыз)

Лечебные свойства воды проявляются в случае взаимодействия различных подземных пород с углекислым газом, который в свою очередь является немаловажной частью.

Целесообразность применения питьевой воды:

- столовая вода хорошо подойдет для применения на каждый день. Она не обладает каким-то отличительным вкусом или инородными запахами, приятная, мягкая и пьется в неограниченном количестве. Нейтральный состав воды не нанесет организму вред при чрезмерном использовании, в отличие от лечебной и лечебно-столовой минеральной воды, пить которые можно только проконсультировавшись с лечащим доктором;

- лечебно-столовая минеральная вода с большей пользой утоляет жажду, послужит для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта;

С лечебной водой немного сложнее, ее уровень минерализации достаточно высок. Употреблять ее рекомендуется после консультации специалиста, который подскажет, какая минеральная вода необходима именно вам с вашими заболеваниями или особенностями организма.  Лечебную минеральную воду рекомендуют при многих заболеваниях, в том числе: болезнь почек, язвенная болезнь, гастрит, болезни органов дыхания, зубов и суставов, сердечно-сосудистой систем и т.д. и назначают обычно курсами по несколько раз в течении года.

Столовая минеральная вода полезна и подходит практически всем. Содержание солей в ней ниже, чем в лечебной, нет специфического привкуса.

Несмотря на всю пользу, которую принесут входящие в состав минеральной воды компоненты, все же отметим, что обострение заболеваний ЖКТ, мочекаменная болезнь, активный туберкулез легких, хронический пиелонефрит, сердечно-сосудистые заболевания с нарушениями кровообращения являются противопоказанием для частого употребления минеральной воды.

Практическое применение минеральной воды:

- минеральная вода применяется при лечении простуды. (Боржоми) Полоскание горла теплой минералкой поможет справиться с воспалительными процессами. Принесут пользу ингаляции на основе такой воды.

замороженная кубиками минеральная вода замедлит появление морщин, придаст свежий и здоровый вид коже, если протирать лицо кубиками один или два раза в день, утром и перед сном. Особенно этот рецепт порадует людей с чувствительной кожей;

- ванны из минеральной воды действуют расслабляюще на мышцы, снимают стресс и накопившуюся за день усталость;

- минералку используют и для лечения волос. Минеральная вода нормализует активность сальных желез, волосы не будут электризоваться. Можно ополаскивать ей волосы после шампуня или делать на ее основе питательные маски.


Подводя итог можно сказать, что современных мегаполисах поиск чистой воды становится большой проблемой. Даже та вода, которую продают в магазинах, не является на 100% полезной. Надо знать, какую воду можно пить, и у кого ее можно заказать. Компания "Водовозофф 64" ответственно подходит к вопросу выбора поставщиков питьевой и минеральной воды и предлагает жителям Саратова и области продукцию только от проверенных российских производителей, подтвердивших свою репутацию временем и положительными отзывами постоянных клиентов, а также наградами, полученными на российских и международных выставках.

Польза или вред: Минеральная вода в Таланде

Настоящая минеральная вода является богатым источником полезных для здоровья веществ. Но, как и в случае с любыми другими продуктами, дарящими человеку хорошее самочувствие – все хорошо в меру. Тем более, что зачастую под названием Mineral Water скрывается совсем не то, что мы ожидаем.

В Советском союзе и сейчас в России под общим термином «минеральная вода» понимается совокупность различной продукции – от столовых вод (к примеру, «Святой источник») до лечебно-столовых («Нарзан») и лечебных («Ессентуки 17»). Общее у них одно – чтобы называться минеральной, вода должна быть добыта из земных недр и сохранить свой природный состав солей, микроэлементов и биологически активные компонентов. Если говорить совсем упрощенно, то главный критерий заключается в том, чтобы минерализация была природной, и именно о такой воде пойдет речь в этой статье.

В Таиланде ассортимент минералки сводится к узкому списку столовых вод местного и европейского производства. Из тайских брендов можно привести в качестве примера воду Minere, из зарубежных – Evian и Vittel. Лечебных вод здесь нет.

Безопасна ли минеральная вода

Главный предмет любой дискуссии о минеральной воде – это польза и вред от ее употребления. В случае с «Ессентуки 17» любому потребителю очевидно, что такую воду можно пить лишь в ограниченных количествах, но как быть с Evian? Можно ли ее употреблять как питьевую или нет?

Департамент подземных вод при Минприроды Таиланда полагает, что даже столовые воды с невысоким уровнем минерализации стоит пить в меру, а чрезмерное употребление минералки может привести к минеральному дисбалансу в организме.

Согласно мнению доктора Пансака Сугкрарока, специалиста по медицинским концепциям противодействия старению, пить минералку каждый день совершенно не обязательно.

«Как правило, здоровый человек получает необходимое количество минеральных веществ из других источников, в первую очередь, посредством сбалансированного питания», – говорит доктор Сугкрарок.

Говоря о минеральной воде доктор Сугкрарок имеет ввиду именно натурально минерализованную, а не химически созданный или реминерализованный продукт.

«Проникая сквозь поверхность земли, дождевая вода встречает на своем пути слои кристаллического сланца и залежи известняка, благодаря чему не только вбирает в себя важные для биологии человеческого тела элементы, но также проходит важные процессы минерализации, фильтрации и очистки» – объясняет специалист.

Вода из разных источников содержит различные виды минеральных веществ. Уровень их концентрации также варьируется, причем даже в пределах группы столовой минералки, которую можно купить в Таиланде. Соответственно, разные виды воды оказывают различное воздействие на человеческий организм. Например, вода с высоким содержанием бикарбонатов помогает людям с нарушениями кислотного баланса и страдающим от изжоги. Вода, насыщенная сульфатами, также полезна для пищеварительной системы, так как ее употребление ослабляет застои желудка и улучшает работу кишечника.

Однако выпив слишком много минеральной воды, тем более за один раз, можно и навредить здоровью. Даже в случае со столовой водой.

«Переизбыток кальция может вызвать мышечные спазмы, а большое количество магния наоборот приводит к слабости мышц», – предупреждает доктор Сугкрарок.

Кроме того, употребление слишком большого объема любой воды может стать причиной дилюционной гипонатриемии или, говоря проще, водной интоксикации. В этом случае растворяются кислоты желудочного сока, возникает дисбаланс электролитов и поражается нервная система.

«Кроме того, в воды подземных источников иногда попадают вредные для здоровья вещества. Мышьяк, ртуть, свинец и кадмий нередко присутствуют в составе минеральной воды. Впрочем, их количество настолько незначительно, что это не может нанести ущерб вашему здоровью. Например, мышьяк совершенно не токсичен для организма, если его доза не превышает 0,005 мг на один литр воды. То же самое можно сказать и о ртути, свинце и кадмии», – рассказывает доктор Сугкрарок.

В отличие от лечебных и лечебно-столовых вод, некоторые производители слабоминерализованной воды не приводят детального описания минерального состава продаваемой жидкости. Но покупатель обязательно должен внимательно читать, что именно написано на этикетке, и тщательно проверять вид и количество минеральных и химических элементов воды, которую он собирается пить.

Также следует упомянуть о том, что температура потребляемой минеральной воды никак не влияет на ее целительные свойства. Мы можете пить ее холодной, горячей или комнатной температуры. Тем не менее, если минеральная вода хранится при очень низких температурах, стоит отдавать предпочтение продукту в стеклянных бутылках.

«При длительном воздействии экстремальных температур может выделять токсичные вещества. Длительное употребление жидкости, в состав которых входят подобные вещества, увеличивает риск развития рака», – поясняет специалист.

«Вы можете без вреда для здоровья выпивать маленькую бутылку минеральной воды раз или два в день после обеда или ужина. Только не пейте слишком много воды сразу. Если у вас проблемы с уровнем минерализации организма или вы страдаете от нарушений работы почек, пищеварительной, нервной или мышечной систем, вам стоит уделить особое внимание выбору минеральной воды и возможно получить предварительную консультацию специалиста», – предупреждает доктор Сугкрарок.

Подготовлено на основе статьи Bangkok Post. Фрагменты ранее публиковались в «Новостях Пхукета».

Стоит ли пить Боржоми (Borjomi)?

Боржоми известно, как минеральная лечебная вода, предназначенная для питья и принятия оздоровительных ванн. Полезность воды достигла такой популярности, что экспортируется в 31 страну мира.

Точного происхождения минеральных вод Боржоми неизвестно никому. Предполагается, что вода получается в итоге слияния первичных и подземных вод выделяемых из магмы, которые образовались благодаря инфильтрации из осадков и талых ледниковых вод.

Польза воды Боржоми для организма


Вода Borjomi является лечебно-столовой натриевой минеральной водой средней минерализации. Она содержит компоненты, оказывающие мощный терапевтический эффект. В разумных количествах её используют в питании, а также лечат под присмотром врача такие заболевания, как:

  • Плеврит, пневмония, бронхит, лорингит;
  • Подагра, артриты, анорексия, сахарный диабет, ожирение;
  • Истерия, эпилепсия, невралгия, истерия, нервные срывы;
  • Заболевания почек и мочевого пузыря;
  • Воспалительные процессы в гинекологии;
  • Заболевания органов пищеварения. При изжоге и для нормализации пищеварения принимают воду во время еды;
  • Успешно применяют для выведения шлаков из организма;
  • После переедания, обильного потоотделения, при простуде;

Боржоми широко используется для профилактики различных заболеваний и предотвращения рецидива болезней. Поскольку вода является лечебной, не рекомендуется её употреблять каждый день на протяжении длительного времени. Не допустимо также самолечение. Перед использованием необходимо получить консультацию у специалиста.

Противопоказания к применению боржоми


Лечение минеральной водой противопоказано при обострении всевозможных заболеваний. Не рекомендуется лечение при органических поражениях печени и желудка, заболеваниях сердца, мигрени и приступах боли. В период беременности и лактации.

Как правильно пить боржоми?


Из природного источника Боржоми выходит тёплым, с температурой более 30 градусов. Но это не означает, что пить его надо тёплым. Вода употребляется подогретой, если на это есть рекомендации лечащего врача. Особенно в жару чувствуется, как Боржоми устранят чувство жажды и даёт прилив энергии. Охлаждённая вода абсолютно не меняет своих первоначальных качеств. Более того, она продаётся газированной. Делают это с целью сохранения физико –химических свойств воды и дальнейшей возможности экспорта. В далёком 1900 г. было сделано это открытие, которым пользуются до сих пор.

Кстати, готовый продукт насыщают углекислым газом, который тоже имеет природное происхождение. Не вся вода идёт с газом. Например, «Родники Боржоми» негазированная и на ней готовят пищу. Но опять таки, не усердствуя сильно. Не лишне будет поливать этой водой комнатные растения.

Для очистки от шлаков рекомендуется в течении 2 недель выпивать за полчаса до еды предварительно прогретую на водяной бане стакана минеральной.

В лечебных целях использовать воду необходимо только в тесном контакте с врачом, чтобы не нарушить водно-солевой баланс организма и не спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Закажите лечебную воду Боржоми онлайн прямо сейчас, а мы быстро доставим ее в удобное для вас время и место.

Применять минеральный комплекс оправданно в целях профилактики, при застолье, обильном потении, эпизодично для разнообразия.

Нарзан

Круглогодично вода от талых снегов, гора
реки и дожди стекают в землю через сложную систему трещин и трещин.

Будущий Нарзан должен пройти 6 лет, чтобы пройти путь от стекольного
до источника, и в этом путешествии Нарзан приобретает свои ценные свойства.
Проникая сквозь различные подземные породы, вода обогащается жизненно важными минералами и солями.

Глубокая вулканическая активность придает нашей минеральной воде одно из самых ценных ее качеств - естественную аэрацию.
Насыщенная минералами и углекислым газом минеральная вода накапливается в подземных озерах
и выходит на поверхность в минеральных источниках, обладающих великолепной лечебной силой.
Это история знаменитого Нарзана.


Продукция компании Нарзан сертифицирована не только в России, но и по сертификации ЕС и разрешен к ввозу в страны ЕС Компания «Нарзан» всегда уделяет большое внимание качеству продукции,
. и теперь сертифицирован по ISO 9001 и US) 2000: 2005.
Собственная лаборатория тщательно контролирует все этапы производства и розлива.

Нарзан - природная минеральная вода с уникальным балансом минеральных солей.
Лечебная классическая вкусная минеральная вода. Скважина - месторождение в Кисловодске
(скважины 7-РЭ, 107Д, 5/0, 5/0-бис, 2Б-бис)

Невысокий уровень минерализации (г / дм3: 2,0-3,0) позволяет пить ее каждый день
и богатый состав минералов делает воду по-настоящему полезной.

Основной ионный состав, мг / дм 3 :

анионы:
бикарбонаты HCO 3- 1000-1500
сульфаты SO 4 2- 250-500
хлориды Cl - 50 - 150
катионы:
кальций Ca 2+ 200 - 400
магний Mg 2+ 50 - 120
натрий + калий
Na + + K +
50-250

Битва за алкоголь в мусульманской России - смертельный бизнес

НАЗРАН, Россия (Рейтер). Охранник в маске и камуфляжной одежде ткнул автоматом АК-47 в плечо потребителя водки в баре отеля в мусульманской Ингушетии. и приказывает ему немедленно уйти.

Мужчина наполняет пластиковые стаканы водкой, чтобы выпить ее со своим знакомым, когда они сидят в машине в городе Назрань, 30 января 2011 года. По крайней мере, десяток точек продажи алкоголя на Северном Кавказе подверглись нападению с применением гранат, бомб и В течение последнего года вооруженные исламисты, стремящиеся установить законы шариата, активизировали свою борьбу против тех, кто любит выпить. Снимок сделан 30 января 2011 года. REUTERS / Диана Маркосян

Государственный охранник выводит мужчину и его группу тихих гуляк из тускло освещенного бара.

«Мы слышали сообщения о том, что повстанцы снова на охоте, и мы хотим предотвратить любой ущерб», - сказал охранник, пожелавший остаться неизвестным.

По крайней мере, дюжина точек продажи алкоголя на Северном Кавказе подверглась нападению с применением гранат, бомб и огнестрельного оружия за последний год, поскольку вооруженные исламисты, стремящиеся установить законы шариата, активизировали свою борьбу против тех, кто хочет выпить.

На прошлой неделе произошло последнее нападение со смертельным исходом в городе Хасавюрт в Дагестане, недалеко от границы с Чечней, где в результате взрыва бомбы в алкогольном кафе погибли четыре человека.

Государственные СМИ показали фотографии разрушенного кафе, от которого осталась только сгоревшая вывеска «Караван», что означает «Караван».

Исламистские повстанцы позже заявили в своем заявлении, что «владельцев неоднократно предупреждали, но они были высокомерными».

«Это лишь вопрос времени, когда места, вовлеченные в алкогольную грязь ... будут уничтожены», - заявили они на сайте jamaatshariat.com, связанном с повстанцами.

Исламистское восстание, подпитываемое двумя постсоветскими сепаратистскими войнами в Чечне, набирает силу на южном фланге России, где повстанцы проводят почти ежедневные атаки.

Власти обвинили боевиков в взрыве террориста-смертника, в результате которого в этом месяце в самом загруженном международном аэропорту России погибло 35 человек. Ответственность за нападение пока никто не взял на себя.

В то время как полицейские и сотрудники правоохранительных органов несут основную тяжесть атак повстанцев на Северном Кавказе, торговцы и покупатели алкоголя также становятся все более жертвами нападений. По словам официальных лиц, в прошлом году нападений было почти вдвое больше, чем в 2009 году.

Для небольшого количества ресторанов и магазинов, продающих алкоголь в крупнейшем городе Ингушетии Назрани, это рискованный, но прибыльный бизнес.Многие места не имеют опознавательных знаков из-за страха быть идентифицированными исламистскими повстанцами.

«Здесь нужно быть очень осторожным, если хочешь продать», - сказал Хава, менеджер «Райского уголка» или ресторана «Райский уголок» в центре города. Расположенный рядом с хлебной фабрикой, его пастельно-зеленый фасад не имеет вывесок, и потенциальных клиентов сначала проверяет Хава с помощью камеры наблюдения.

На стенах ресторана, обшитых дубовыми панелями, висит лицензия на алкоголь в рамке. Это попытка дать ее бизнесу печать официального одобрения.

Но в Ингушетии, крошечном клочке земли по соседству с Чечней, как и в других республиках Северного Кавказа, официальное разрешение на продажу алкоголя мало помогает предотвратить нападения.

«Есть типы, которые хотят нас взорвать. Кто знает, как долго мы продержимся », - сказала Хава, наливая охлажденную водку в две рюмки для пары молодых женщин.

БУТЫЛКИ В ЧЕРНОЙ УПАКОВКЕ

В Малгобеке, городке в 45 км (28 милях) к северо-западу от столицы Ингушетии Магаса, ящик от пивных бутылок стоит пустым в окне небольшого магазина, выходящего на главную площадь.

Названный «Балтика» в честь одного из самых популярных брендов пива в России, в прошлом году повстанцы трижды взорвали магазин, в результате чего три десятка человек были ранены, а один убит.

С тех пор он отказался от продажи алкоголя и предоставляет услуги ксерокопирования, а также продает хлеб и воду из-под гофрированной жестяной крыши.

После распада Советского Союза 20 лет назад, когда алкоголь был легко доступен повсюду, мусульманские регионы России стали все более засушливыми, поскольку они пережили исламское возрождение, соблюдая запрет ислама на алкоголь.

Некоторые официальные лица даже открыто говорят о своей неприязни к алкоголю, повторяя то же разочарование, что и повстанцы, но осуждают насилие.

«Мы исповедуем ислам, и алкоголь здесь не приветствуется», - сказал глава Малгобекской администрации Башир Бадиев.

Это заставило Москву с тревогой наблюдать, как центральная власть уступает место исламистским идеям, и эта тенденция, по мнению некоторых, может быть опасной.

Однако многие продолжают искать алкоголь.

Недалеко от Paradise Corner находится крохотный магазинчик Red East.Его грузинские владельцы украдкой продают бутылки вина и спиртных напитков с полудня до 14:00. каждый день, дважды завернутые в черные пакеты.

«Это единственный способ обрести свободу», - сказал мужчина средних лет, не пожелавший называться, когда налил водки в пластиковый стаканчик для себя и своего друга. «Если нас поймают снаружи, у нас будут проблемы».

В правительстве Ингушетии разделились мнения. «Это часть России, поэтому людям должно быть разрешено иметь это», - сказал Георгий Шлапужников, консультирующий президента Ингушетии по вопросам безопасности.

Являясь частью России, республикам Северного Кавказа по закону разрешено покупать и продавать его, и некоторые аналитики считают, что тотальный официальный запрет нарушит конституцию.

Другие официальные лица предлагают алкоголикам поехать в соседнюю Северную Осетию, где большинство населения составляют христиане, чтобы закупиться.

«Они могут пойти по соседству и получить это», - сказал Рейтер заместитель министра экономики Ахмед Парагулгов. «Это (выпивка) больше не рассматривается как что-то крутое, это просто вредно для общества».

Под редакцией Марии Головниной

Минеральная вода: 10 полезных для здоровья

Минеральная вода - важная альтернатива для утоления жажды и охлаждения тела во время изнуряющих летних температур, но также имеет много преимуществ для здоровья. Диетолог Шенгюль Сангу Талак подчеркнул, что при потреблении минеральной воды следует учитывать некоторые моменты, отметив: «Поскольку минеральная вода содержит высокий уровень соли, ее следует употреблять в ограниченных количествах пациентам с гипертонией, заболеванием почек и беременным женщинам. в зависимости от состояния человека. Здоровые люди также не должны употреблять более двух стаканов минеральной воды в день ». Талак коснулся 10 преимуществ минеральной воды и ее отличий от газированной воды, которые часто путают в обществе, и привел важные предупреждения и предложения.

Костный усилитель

Регулярное употребление минеральной воды улучшает здоровье костей и помогает предотвратить такие заболевания, как снижение плотности костей в постменопаузе (остеопороз) у женщин. Он также поддерживает работоспособность мышц благодаря содержанию магния.

Снижение плохого холестерина

Научные исследования показывают, что минеральная вода снижает уровень плохого холестерина благодаря содержанию магния и калия.

Способствует пищеварению

Минеральная вода помогает пищеварению, особенно после тяжелых блюд или когда мы переедаем, увеличивая секрецию амилазы из поджелудочной железы с ее содержанием сульфатов.

Красивая кожа

Минеральная вода, богатая минералами, также в значительной степени способствует поддержанию здоровья кожи. Увлажняет кожу и разглаживает морщины.

Хорошо при ревматизме

Минеральная вода помогает уменьшить воспаление, связанное с ревматизмом и артритом.

Защита почек

Бикарбонат, хлорид, электролиты калия и натрия в его составе предотвращают обезвоживание и обеспечивают водопоглощение.Исследования также показали, что он снижает концентрацию оксалата кальция и риск образования камней в почках.

Восполняет жидкости, электролиты

Электролиты в жидкостях организма помогают регулировать работу сердца, нервов и мышц. Минеральная вода, которая выделяется как здоровый выбор для восполнения потери жидкости и электролитов из-за пота в жаркие летние дни, заменяет минералы, теряемые при потоотделении, благодаря содержанию в ней бикарбоната, хлорида, калия и натрия.

Предотвратить мышечные судороги

Минеральная вода, которая обеспечивает важные преимущества против потери жидкости и электролитов во время и после тренировки, особенно у спортсменов, помогает поддерживать работоспособность, предотвращая мышечные судороги благодаря содержанию магния.

Борется с повышенным давлением

Минеральная вода способствует регулированию высокого кровяного давления благодаря высокому содержанию магния. Исследование показало, что у пациента с гипертонией, употребляющего стакан минеральной воды в день, нормализуется артериальное давление.

Профилактика сладкого

Минеральная вода повышает чувствительность к инсулиновому гормону и помогает сбалансировать уровень сахара в крови благодаря содержанию магния.

Минеральная вода или газированная вода?

Диетолог Шенгюль Сангу Талак указал, что минеральная вода и газированная вода, которые часто путают в повседневной жизни, на самом деле являются разными напитками, добавив, что последний образуется при добавлении углекислого газа и натрия в любую питьевую воду. По ее словам, хотя газированная вода не содержит богатых минералов, кроме натрия, минеральная вода извлекается из различных подземных слоев либо спонтанно, либо другими подходящими методами, и она имеет сбалансированный минеральный состав.

Подчеркнув, что газированные напитки, также называемые фруктовыми газированными водами, не следует употреблять, поскольку они могут содержать искусственные добавки, красители и искусственные подсластители, Талак продолжил: «Можно создать освежающую альтернативу для употребления в летние месяцы, добавив натуральный ароматизатор, который то есть свежевыжатый сок или кусочки свежих фруктов в минеральную воду вместо употребления фруктовой газированной воды.Однако количество добавляемого сока здесь следует рассматривать с точки зрения энергии.Следует избегать превращения бескалорийной минеральной воды в высокоэнергетический напиток ».

О курорте Кисловодск / Plaza SPA Hotels

Кисловодск входит в группу курортов Кавказских Минеральных Вод, и является самым крупным и известным среди них. Город расположен на высоте 803 метра над уровнем моря. Город со всех сторон окружен горами, защищающими Кисловодск от ветров. Альпийские травы, растущие на склонах гор, очищают воздух и наполняют его свежестью.Кисловодск уникален своими природными особенностями: лето здесь начинается в начале мая и заканчивается в конце октября. В Кисловодске редко бывает день без солнечного света. В городе около 300 солнечных дней в году.

История

История Кисловодска тесно связана с его главным источником карбонатной минеральной воды - нарзаном. Официальная история города началась в 1798 году, когда был открыт первый лечебный сезон. В 1803 году недалеко от Кислого колодца была построена крепость, из которой берет свое начало город.В то же время происходило постепенное заселение района и за стенами крепости. Первыми жителями были русские солдаты и казаки. В 1822 году на средства, выделенные государством, по проекту братьев Бернардацци был построен двухэтажный роскошный ресторан с колоннадой и лестницей, ведущей в парк и к источнику. Под лестницей устроен грот. Сегодня этот грот носит название Лермонтовский грот. В ресторане был просторный зал для танцев и балов, а также помещения для посетителей.Каменное здание Нарзанной галереи сохранилось до наших дней. Строительство этого здания длилось 10 лет и закончилось в 1858 году.

Кисловодск уже к 1873 году был совсем зеленым: набережная с пирамидальными тополями простиралась от поворота дороги направо к галерее. За галереей был большой и красивый зеленый парк. Слева от галереи были частные дома. В конце парка, на правом берегу реки, был бассейн, построенный над холодным источником под названием Семь градусов.Сейчас в этом месте одна из самых красивых достопримечательностей Кисловодска - зеркальный пруд со стеклянной струей.

Население Кисловодска быстро росло. За 10 лет, с 1881 по 1891 год, оно увеличилось с 1551 до 6000 человек. Большое значение имело строительство автомобильной дороги от станции Минеральных вод до Кисловодска в 1875 году и особенно строительство железнодорожной линии от Минеральных вод до города в 1893 году, после чего город уже был связан с центральными городами страны. .Это сразу увеличило количество посетителей, что потребовало большего количества жилья и увеличения водоснабжения. Кисловодск получил гидроэлектрическое освещение в 1895 году от Белоугольной ГЭС. Небольшой завод по розливу минеральной воды был открыт в 1896 году. Строительство Курхауса, в котором сейчас находится Большой зал филармонии, а также Музей музыкальной культуры Кавказских минеральных вод, было завершено в 1895 году. В том же году началось строительство Курхауса. Завершено строительство Кисловодского вокзала, который вместе с Курхаусом представляет собой единый архитектурный ансамбль.Русский писатель Д.Н.Мамин-Сибиряк писал о Кисловодске: «Город чудесный, расходящийся своими улицами по крутым берегам реки. Генерал очень красивый, а великолепный вокзал украсит любую столицу ».

Местные достопримечательности, памятники истории и архитектуры

Нарзанная галерея - главный питейный центр курорта. Нарзанная галерея была построена в 1848-1858 годах. Автор проекта - архитектор Сэмюэл И. Аптон, известный своими работами в других городах региона.Галерея построена в центре курорта, над источником Нарзан, из местного песчаника и доломита. Он привлекает взгляд строгостью форм, готическими башнями с зубчатыми стенами и четырехгранными пирамидами на стенах с южной и западной сторон. Проемы выполнены в виде стрельчатых арок. Эти элементы декора характерны для готического стиля. Первоначальный вид галереи был давно утерян: в 1872 году было внесено много новых дополнений. Проемы фасадов застеклены.В старину в здании галереи, кроме развлекательного зала, были еще нарзанные кадки и бассейны, гостиница. Сегодня в южной части Галереи установлены питьевые краны. Эффектным украшением питейного зала является, в частности, колодец нарзана, выложенный мраморными плитами.

Главные нарзанные бани находятся недалеко от Нарзанной галереи. Название «главные» они получили не случайно: в конце XIX века в Кисловодске были Скалковские бани - одноэтажное деревянное здание, которое, конечно, не могло сравниться и с красивым новым банным корпусом. по внешнему виду или по мощности.Таким образом, новые бани получили название Главные нарзанные бани. Здание отличается богатой отделкой и архитектурой, характерной для северной Индии. Элегантный вид здания придают лепные карнизы, наличники, разноцветные орнаменты из майолики и характерные башенки на фасадах. Особенно красиво оформлен главный вход, над которым есть балкон с витиеватыми арками. От двухэтажной части здания в обе стороны отходят полукруглые крылья.Фигурные крыши и навесы из металлочерепицы также украшают строение, как и симметрично сходящийся лестничный марш в северном крыле.

Колоннада - оригинальное сооружение, украшающее главный вход в парк отдыха. До революции в Колоннаде был летний ресторан, а в советское время в Колоннаде разместили диетическую столовую. Колоннада является главным входом в парк с 1948 года. Первый этаж состоит из двух рядов стройных коринфских колонн, расположенных по дуге.Центральная часть здания двухэтажная. Второй этаж - крытая площадка, образованная тонкими колоннами и башнями над лестницей. Выделяющаяся на фоне зелени парка сквозными проемами и белыми колоннами, колоннада является прекрасным образцом садовой архитектуры классического стиля.

Зеркальный пруд и Стеклянная струя - декоративный бассейн с искусственными водопадами, расположенный в старой части парка на левом берегу реки Ольховки. Пруд и беседка построены в 1897 году у пресноводного семиступенчатого источника.Изначально оба берега были земляными, позже были выложены камнем и оштукатурены, а затем покрыты «диким» камнем (травертином). Когда вода наполняет бассейн, она поднимается к решеткам, стекает по лотку под полом беседки и падает двумя прозрачными, как стекло, каскадами со скамейками, покрытыми плоским металлическим листом. Удивительно гладкие водопады и ручьи называются «Стеклянная струя». Гладкая поверхность прозрачной родниковой воды в безветренную погоду придает этому водоему индивидуальность.

От Зеркального пруда до Нарзанной галереи всего 700 метров.

Уникальность Кисловодска не только в уникальном климате и лечебных минеральных источниках. Город покрыт именами тех, кто приходил сюда работать, таких как Лермонтов, Шаляпин и другие великие сыны России. Знаменитый курорт своим неповторимым космополитическим колоритом оставил особый отпечаток в русской культуре.

Курс местности

Кисловодская трасса уникальна как по протяженности (100 км), так и по устройству.Дозированная ходьба по индивидуальному плану с восхождением по крутой местности признана специалистами одной из самых эффективных форм лечения. Прогулки по бездорожью оказывают сильное благотворное влияние на нервную систему и психику пациентов. Систематическое лазание является мощным средством укрепления иммунной системы, учит сочетать движение с дыханием и расслаблением, а также обладает множеством других положительных качеств. Всего существует 6 основных маршрутов, которые различаются по длине, углу походной тропы и высоте над уровнем моря.В зависимости от сложности, протяженности, чередования участков отдыха и ходьбы, а также запланированной скорости и ритма есть 3 категории трасс. На всех маршрутах каждые 100 метров есть специальные станции, которые показывают все основные параметры. Выбор конкретного маршрута и постановка индивидуальных целей на день выполняется врачом-консультантом.

Окрестности Кисловодска

В городе и его окрестностях есть множество живописных мест, о которых есть множество легенд и историй.В Ольховском ущелье есть Лермонтовская скала и Лермонтовский водопад. В курортном парке есть Красный и Серый камни, Храм Воздуха, Красное Солнце, Голубые скалы и другие уникальные природные элементы, которые можно увидеть с живописной тропы к Малому и Большому седлу Джинальского хребта. В пересеченной долине Подкумок и песчаниковых отрогах можно увидеть целый город гротов и пещер, в том числе и знаменитую Кольцевую гору. Профиль горного хребта Большого Кавказа виден отовсюду, и его завершает гора.Эльбрус.

Западнее Кисловодска, у подножия Боргустанского хребта, в скале большая дыра. Это большое отверстие похоже на монументальную монолитную арку. Это Кольцевая гора. Увидев его из окна поезда или автобуса, вам захочется насладиться этим явлением природы вблизи. Это чудесное творение природы имеет вертикальный диаметр около восьми метров. Кольцо, как и соседние ниши, образовались в результате процессов выветривания: ветер, солнце, вода и мороз разрушили связь между зернами известняка, разрыхлив поверхностный слой породы.Песчаный песчаник постепенно разрушался и деградировал. Температурные изменения также играют большую роль в разрыхлении песчаника.

Что касается одинаковой сферической формы ниш, то это объясняется тем, что песчаник имеет раковинную структуру и поэтому подвержен отслаиванию. В осадочных породах древних морей было много моллюсков, окаменелых раковин моллюсков и костей древних морских животных. С появлением здесь суши склоны постепенно рассыпались, образовывая ниши.У подножия отрога можно собрать формы жизни древних морей нижнего мела, возрастом 100-110 миллионов лет. Это тоже возраст песчаника. Отложения известняка над ним более молодые: им всего 70 миллионов лет. Они относятся к верхнему мелу мезозойской эры.

Археологи нашли поселение бронзового века и древние печи на Кольцевой горе. Гораздо позже гора считалась священной, так как люди до сих пор не могли объяснить происхождение таких скал.Они поклонялись кольцу и делали ему подношения. Отголоски отношения людей к горному кольцу дошли до нас в легенде о каменном кольце. Считалось, что если воин на коне может перепрыгнуть через кольцо, не касаясь его, то он выиграет любую битву с противником. К сожалению, многочисленные надписи исказили первозданную красоту «эолового города», как назвал гору Кольцо и прилегающие к ней ряды ниш академик В.А. Обручев. Но, тем не менее, одна надпись привлекла внимание исследователей Лермонтова.Он выполнен в самой большой нише темно-синей краской. Там можно прочитать: «Я посетил ваш священный грот, как часть своего обета ... Я кидаюсь к вам в душе, бесценно, но у меня нет ответа от вас ...» Считается, что надпись оставила друг Лермонтова М. фон Цейдлер. Надпись сильно повреждена. Лермонтов побывал на Кольцевой горе в 1837 году, во время своей первой ссылки, и описал ее в рассказе «Княжна Марья».

История Кисловодска


Известно, что официальная история знаменитого курортного города началась в 1803 году.Это дата основания крепости у Кислого колодца - знаменитого нарзанного источника.

Идею строительства крепости как форпоста, как символа русского влияния на Восточном Кавказе высказал Александр Суворов. Небольшое возвышение между двумя горными реками, которые впоследствии были названы Ольховкой и Березовкой, стало местом основания укрепления. Крепость в форме звезды построена на расстоянии выстрела от нарзанного источника. Ворота находились в северной и юго-западной частях крепости.На случай длительной осады от крепости к реке был прорыт подземный переход.

Жизнь солдата тогда была тяжелой. Солдаты прослужили 25 лет, за мелкие правонарушения сурово наказывались. Показательна судьба военнослужащего Федора Галдина из Кисловодской крепости. Когда он потребовал демобилизации после 25 лет безупречной службы, по приказу начальника гарнизона ему было нанесено 25 ударов шомполом перед линией, после чего он был оставлен на службе навсегда.Лишь в 1861 году Федор был демобилизован. Ему назначили пенсию в 3 рубля, которую в Пятигорске получал каждый раз пешком. Пройдя службу на «Кислых водах», Федор привел сюда жену, которая все эти годы терпеливо ждала его. Схожа судьба многих верных воинов крепости, и потомки первых воинов - Булгаковых, Пасышиных, Шпилевых, Востриковых и других - до сих пор живут в нашем городе. Отбыв срок, они остались здесь и обзавелись семьями.

На склонах уединенного холма, рядом с крепостью, строили простые дома, покрытые тростником или соломой, часто они рассчитывались на две или три семьи. Так возникло небольшое поселение, сначала оно называлось «форштад» (окраина), которое затем было заменено более понятным словом «деревня».

Жители села были предками современного населения Кисловодска. Контакты с местными горцами - абазинами, карачаевцами, кабардинцами - способствовали внедрению некоторых их традиций, обычаев, предметов одежды в повседневную жизнь переселенцев.Спустя несколько лет после основания (около 1812 года) наспех возведенная крепость подверглась серьезной реконструкции. Здесь появились каменные дома для офицеров, старших и почетных гостей. В этот период крепость была единственным прочным сооружением, надежным убежищем для тех, кто летом приезжал в «Кислые воды». Местность вокруг минерального источника была достаточно дикой. В земле было вырыто множество ям, которые служили лечебными ваннами, и посетители, ищущие исцеления, загружали свои тела в эти ванны.Это была так называемая «бессовестная баня». Каждый самостоятельно выбирал количество и способы питья минеральных вод. Как правило, посетители купались в нарзанной воде 2-3 раза в день и любили много пить: часто выпивали по 5-8 стаканов за раз. Кроме того, нарзан пили с вином, молоком и давали младенцам.

В 1812 году была построена простая баня с 3 банями: одна была предназначена для женщин, а две - для мужчин. Сюда нарзан подавали по деревянным трубам.Чуть позже минеральную воду стали топить, используя для этого огромные самовары, внутри которых находились металлические топки на дровах. С 1818 года экипажи привозили к источнику, а состоятельные господа принимали горячие ванны внутри в специальных деревянных бочках. Процедура стоила очень дорого, от 4 до 7 рублей, доступная цена только для богатых.

Целебные Кавказские Минеральные Воды с каждым годом привлекают все больше посетителей. Сюда приезжали пациенты из разных регионов России, преодолевая трудности длительного пути, не опасаясь беспокойного соседства горцев; они прошли курс лечения в крепости или в прилегающем поселении.

В 1820 году в Кисловодской крепости жил А.С. Пушкин. Это был первый визит поэта на Кавказские Минеральные Воды. Живописная красота гор, их величие, удивительное очарование природы, вид на целебные источники произвели неизгладимое впечатление на молодого поэта и повлияли на его творчество. Здесь Пушкин услышал от старого казака рассказ о русском пленном и его любви к черкесской девушке-черкесе. Известно, что эта трогательная история стала сюжетом поэмы «Кавказский пленник».Это лишь один из эпизодов недолгого пребывания поэта в «Кислых водах». К 200-летию великого русского поэта на здании Кисловодской крепости была открыта мемориальная доска в честь его пребывания в 1820 году. Известно, что официальная история знаменитого курортного города началась в 1803 году. Это дата основания крепости у Кислого колодца - знаменитого нарзанного источника.

Идею строительства крепости как форпоста, как символа русского влияния на Восточном Кавказе высказал Александр Суворов.Небольшое возвышение между двумя горными реками, которые впоследствии были названы Ольховкой и Березовкой, стало местом основания укрепления. Крепость в форме звезды построена на расстоянии выстрела от нарзанного источника. Ворота находились в северной и юго-западной частях крепости. На случай длительной осады от крепости к реке был прорыт подземный переход.

Жизнь солдата тогда была тяжелой. Солдаты прослужили 25 лет, за мелкие правонарушения сурово наказывались. Показательна судьба военнослужащего Федора Галдина из Кисловодской крепости. Когда он потребовал демобилизации после 25 лет безупречной службы, по приказу начальника гарнизона ему было нанесено 25 ударов шомполом перед линией, после чего он был оставлен на службе навсегда. Лишь в 1861 году Федор был демобилизован. Ему назначили пенсию в 3 рубля, которую в Пятигорске получал каждый раз пешком. Пройдя службу на «Кислых водах», Федор привел сюда жену, которая все эти годы терпеливо ждала его.Схожа судьба многих верных воинов крепости, и потомки первых воинов - Булгаковых, Пасышиных, Шпилевых, Востриковых и других - до сих пор живут в нашем городе. Отбыв срок, они остались здесь и обзавелись семьями. На склонах уединенного холма, рядом с крепостью, строили простые дома, покрытые тростником или соломой, зачастую рассчитанные на две-три семьи. Так возникло небольшое поселение, сначала оно называлось «форштад» (окраина), которое затем было заменено более понятным словом «деревня».

Жители села были предками современного населения Кисловодска. Контакты с местными горцами - абазинами, карачаевцами, кабардинцами - способствовали внедрению некоторых их традиций, обычаев, предметов одежды в повседневную жизнь переселенцев. Спустя несколько лет после основания (около 1812 года) наспех возведенная крепость подверглась серьезной реконструкции. Здесь появились каменные дома для офицеров, старших и почетных гостей. В этот период крепость была единственным прочным сооружением, надежным убежищем для тех, кто летом приезжал в «Кислые воды».Местность вокруг минерального источника была достаточно дикой. В земле было вырыто множество ям, которые служили лечебными ваннами, и посетители, ищущие исцеления, загружали свои тела в эти ванны. Это была так называемая «бессовестная баня». Каждый самостоятельно выбирал количество и способы питья минеральных вод. Как правило, посетители купались в нарзанной воде 2-3 раза в день и любили много пить: часто выпивали по 5-8 стаканов за раз. Кроме того, нарзан пили с вином, молоком и давали младенцам.

В 1812 году была построена простая баня с 3 банями: одна была предназначена для женщин, а две - для мужчин. Сюда нарзан подавали по деревянным трубам. Чуть позже минеральную воду стали топить, используя для этого огромные самовары, внутри которых находились металлические топки на дровах. С 1818 года экипажи привозили к источнику, а состоятельные господа принимали горячие ванны внутри в специальных деревянных бочках. Процедура стоила очень дорого, от 4 до 7 рублей, доступная цена только для богатых.

Целебные Кавказские Минеральные Воды с каждым годом привлекают все больше посетителей. Сюда приезжали пациенты из разных регионов России, преодолевая трудности длительного пути, не опасаясь беспокойного соседства горцев; они прошли курс лечения в крепости или в прилегающем поселении.

В 1820 году в Кисловодской крепости жил А.С. Пушкин. Это был первый визит поэта на Кавказские Минеральные Воды. Живописная красота гор, их величие, удивительное очарование природы, вид на целебные источники произвели неизгладимое впечатление на молодого поэта и повлияли на его творчество.Здесь Пушкин услышал от старого казака рассказ о русском пленном и его любви к черкесской девушке-черкесе. Известно, что эта трогательная история стала сюжетом поэмы «Кавказский пленник». Это лишь один из эпизодов недолгого пребывания поэта в «Кислых водах». К 200-летию великого русского поэта на здании Кисловодской крепости была открыта мемориальная доска в честь его пребывания в 1820 году.

Назад в раздел

Предложения полетов: Москва - Назрань от 61 $

Думаете о перерыве в Назрани, чтобы провести заслуженный отпуск, увидеться с любимым человеком или просто по делам?

Какими бы ни были ваши потребности, eDreams выполнит вашу работу! Введите желаемую дату, и мы покажем вам лучшие предложения из Москвы.Если вы ищете место для вдохновения или гибко выбираете даты поездки, обратите внимание, когда самые дешевые дни для перелета в Назрань. Если ваша поездка была запоздалой в последнюю минуту, взгляните на наши цены на авиабилеты в последнюю минуту, вас наверняка что-то соблазнит. Наконец, чтобы убедиться, что у вас все подготовлено к отдыху в Назрани, забронируйте отель и арендуйте автомобиль вместе с рейсом. Ваше путешествие начинается здесь!

Искать рейсы из Москвы и Назрани. Откройте для себя наши daels и забронируйте авиабилеты прямо сейчас, отправляйтесь в Назрань вместе с eDreams US!

Откройте для себя дешевые рейсы в Назрань

Хотите ли вы сбежать из Москвы для быстрого семейного отдыха, или, может быть, поехать с друзьями в Назрань на выходные или даже по делам в Назрань, инструмент сравнения рейсов eDreams найдет для вас самые дешевые авиабилеты.

Посмотреть предложения авиабилетов из Москвы и Назрани

Система поиска авиабилетов eDreams предоставит вам самые дешевые варианты при бронировании рейса. После того, как вы выберете даты полета, количество пассажиров и другие детали, наши результаты поиска покажут вам лучшие варианты.

Если вы гибки в выборе свиданий, мы также поможем вам найти самый дешевый день для поездки в Назрань. Кроме того, если это поездка в последнюю минуту, мы поможем вам найти рейс из Москвы, который лучше всего подходит для ваших путешествий.

Кроме того, eDreams US предоставит вам всю информацию о вашем рейсе Москва - Назрань перед вылетом, даже более подробно, если у вас есть приложение eDreams. Вы можете продолжить бронирование, указав даты, в которые вы хотите отправиться, и даже добавить отель или аренду автомобиля, при этом вам будут предложены эксклюзивные предложения.

Ваш путеводитель по Ингушетии: Страна Башен!

Говорят, что хорошее бывает в маленьких упаковках. Это точно в Ингушетии! Несмотря на то, что Ингушетия является самым маленьким государством в России, ее стоит посетить из-за красивых горных пейзажей, древних башен и уникальных культурных традиций.Читайте все, что вам нужно знать о посещении этой скрытой жемчужины Северного Кавказа!

1. Как добраться?

Даже если вы, возможно, никогда не слышали об Ингушетии, это не значит, что до нее сложно добраться. На самом деле, вы можете оказаться ошеломленным количеством способов добраться туда!

A. Самолет - Есть ежедневные прямые рейсы из Москвы в аэропорт IGT Магаса (Ингушетия), самый новый аэропорт Северного Кавказа.Еще один близлежащий вариант - это аэропорт OGZ в Беслане / Владикавказе (Северная Осетия), всего в 20 минутах езды от столицы Ингушетии. До аэропорта Грозный (Чечня) всего 1 час. от границы с Ингушетией в качестве третьего варианта. Конечно, летать в другой региональный аэропорт и путешествовать по региону тоже можно, например, MCX в Дагестане или MRV в Ставропольском крае. Есть также еженедельные международные рейсы из Стамбула, Турция, в Грозный (GRV) и Беслан (OGZ), а также в другие нерегулярные направления (Дубай и т. Д.).).

B. Автомобиль / Общественный транспорт / Такси - В Ингушетию можно попасть не только из соседних республик, но и из соседних стран, то есть из Грузии! Если вы едете на машине / автобусе из Армении / Грузии через Кавказские горы в Россию, столица Ингушетии находится менее чем за час. от границы с Грузией. Если у вас есть пограничный пропуск и вы хотите посетить горные комплексы Ингушетии, этот КПП находится буквально в 10-15 минутах от границы между Грузией и Россией.

Общественный транспорт ежедневно курсирует до Назрани / Магаса, объединенных столиц Ингушетии, из следующих городов Кавказа: Владикавказ, Нальчик, Пятигорск и Грозный. Если у вас есть собственная машина, то вы, конечно, можете поехать по основным трассам в Ингушетию из Чечни на восток или из Кабардино-Балкарии / Северной Осетии с севера. И, конечно же, на такси из любого места можно добраться до Ингушетии.

C. Поезд - И последнее, но не менее важное, это печально известный российский ночной поезд в качестве варианта передвижения.Поезда ходят два раза в неделю из Москвы в Назрань (с остановками по пути, в том числе в Минеральных Водах на окраине области). Есть также ежедневные поезда в соседнюю Северную Осетию (Беслан / Владикавказ), на которых также можно сесть (из Минеральных Вод или Москвы) и сесть в такси на короткий остаток пути до Ингушетии.

2. Где лучше всего остановиться?

Из-за того, что Ингушетия - такая маленькая республика, возможности для проживания в республике очень ограничены.Вот наши рекомендации:

А. Магас - Этот город претендует на звание «самой новой» столицы мира, строительство которого началось только в 1994 году (бывшая столица Назрань). Магас блестящий и новый, и, соответственно, здесь есть несколько хороших отелей на ваш выбор: 4-звездочный отель Artis Plaza и 3-звездочный бизнес-отель. Оба находятся на главной полосе Магаса и в нескольких минутах ходьбы от всех основных достопримечательностей этого необычного нового города.

Б. Назрань - Назрань больше не является столицей Ингушетии, но остается центром внимания региона, здесь проживает более 1/3 населения республики (более 100 000 человек).Здесь вы найдете более экономичные варианты проживания, с 2-звездочным отелем Assa Hotel и его фантастическим видом на возвышающийся Кавказский горный хребет, а также хостел для тех, кто хочет получить аутентичный ингушский хостел (без английского!) В Beyni Guest Жилой дом.

C. Проживание в приграничной зоне - КАК посетить приграничную зону Ингушетии, мы расскажем в пункте №8, поэтому обязательно прочитайте его до конца. При этом есть два основных варианта проживания в приграничной зоне Ингушетии:его горы:

  • Курорт Армхи - это 2/3-звездочный курортный гостиничный комплекс, где останавливается большинство иностранных путешественников, приезжающих в горы Ингушетии. У Армхи также есть возможность арендовать дома для больших вечеринок. Этот отель находится всего в 25 минутах езды от въезда в пограничную зону со стороны Северной Осетии / Владикавказа. Instagram handle @armkhi
  • Хостел Legends of the Mountains (Legendi Gor) - Если вы путешествуете с местным другом или гидом или путешествуете с более ограниченным бюджетом, хостел Legendi Gor - отличный местный вариант переночевать в.Этот хостел, расположенный прямо посреди гор, известен как дом российского клуба бейсджампинга, так как он расположен прямо напротив огромной скалы Цей-Лоам, с которой эти экстремальные спортсмены прыгают каждый год. Этот хостел предлагает простые номера с двумя койками, Wi-Fi и аутентичную ингушскую кухню круглый год, с удаленным расположением, которое невозможно превзойти. Это лучший вариант увидеть, как местные жители спонтанно танцуют лезгинку поздно ночью! Ручка Instagram @legendi_gor.

3.Какие города стоит посетить?

Как уже упоминалось, Ингушетия - очень маленькая республика, с населением всего около 300 000 человек. Официально на всю республику (!) Всего 5 городов, остальное население проживает в поселках и селах. Поскольку большинство достопримечательностей Ингушетии находится в горах, мы рекомендуем вам ограничить свое время в основных городах Магас и Назрань максимум 2 днями (часто бывает достаточно 1 дня), а затем отправиться в горы, чтобы увидеть башни. Если у вас есть местный друг из одного из небольших городов или поселков / деревень Ингушетии, то обязательно найдите время, чтобы навестить их семью в их доме, чтобы ощутить знаменитое гостеприимство Ингушетии, одно из ее самых очаровательных качеств.

Большое преимущество городов в том, что вы будете больше взаимодействовать с местным населением, поскольку горы менее населены.

4. Лучшие местные блюда?

Как и у всех кавказцев, у ингушей есть свои национальные блюда, которые являются неотъемлемой частью повседневной жизни. И, как вы найдете на всем Кавказе, ингуши любят углеводы! 🙂 Вот три местных блюда, которые обязательно нужно попробовать:

А. Чапилгуш - это ингушский вариант лепешек с творожной начинкой.Ни одна трапеза в Ингушетии не обходится без дымящейся тарелки чапилгуша перед вами. 🙂 Вам понравится первая пара порций этого масляного блюда, но, подав № 5 или № 6, вы задаетесь вопросом, осталось ли у вас место в желудке!

B. Hingalsh - Хотя это блюдо похоже на чапилгуш своей лепешкой, секрет в начинке с хингалшем… .. тыквой! Это действительно уникальное блюдо среди кавказских блюд, которое может стать прекрасной сладкой передышкой от более тяжелых альтернатив с сыром или картофелем.

C. Шашлык - Конечно, куда бы вы ни отправились на Северном Кавказе, вы обязательно должны попробовать национальную кухню региона, шашлык или шашлыки. Поскольку ингуши - консервативный мусульманский народ, шашлыка из свинины здесь не найти, так что делайте ставку на шашлыки из баранины! Куриные кебабы тоже очень вкусные.

Кебаб из баранины

Помимо шашлыка, мясные блюда ингушей (и чеченцев) отличаются от мясных блюд других кавказских национальностей тем, что их варят в больших котлах на открытом огне, пока они не станут нежными и не оторвутся от кости.Обязательно попробуйте, если будет возможность!

5. Лучшие рестораны с дырочками в стене

В соответствии с национальной кухней есть несколько ресторанов с дырками в стене, которые стоит потратить время:

- Магас - Кафе Обанхой - Этот небольшой ресторан не посещается туристами, потому что он находится не на главной полосе Магаса, но имеет очень аутентичный ингушский интерьер и отличную еду в придачу. Instagram handle @cafe__obankhoy

- Назрань и Карабулак (соседний город) - Изтмивеков - Эта местная сеть ресторанов, названная в честь самого известного произведения ингушского поэта, также имеет аутентичную культурную атмосферу и предлагает фантастические блюда местной кухни. Instagram handle @iztmivekov

- Горы / Пограничная зона - Как уже упоминалось ранее, еда в хостеле Legendi Gor всегда попадает в точку. Поскольку посетители находятся на возвышенности и часто устают от походов и езды по горным дорогам, в Legendi Gor все становится немного лучше. Дескриптор Instagram @legendi_gor

6. Топ-3 сайта, которые обязательно нужно посетить

Естественно, что в Ингушетии топовые сайты так или иначе связаны со знаменитыми башнями.При этом каждое место предлагает свои уникальные впечатления, поэтому не забудьте проверить их все!

A. Национальный мемориально-депортационный музей в Назрани - Этот мемориал - прогулка по истории ингушского народа с момента его присоединения к России в 18 веке. Это интересно тем, что большая часть истории практически неизвестна западному миру.

Есть особенно отрезвляющая часть Мемориала, посвященная депортации ингушского народа в Сибирь / Казахстан в 1944 году во время Второй мировой войны.Мемориал очень ухоженный и образовательный, если его сопровождает местный гид. Есть дополнительный музей, который можно посетить с любыми оригинальными фотографиями и артефактами периода депортации 1940-х и 1950-х годов.

B. Башня согласия в Магасе - Центральным элементом Магаса является гигантская 100-метровая башня с видом на окрестности. На первом этаже находится прекрасно оформленный национальный музей «под открытым небом», который воспроизводит то, как была ингушская семья и жизнь в башне в предыдущие века.Если у вас хватит духа, совершите 30-этажную прогулку к вершине башни по постепенному уклону, с картинами, изображающими ингушские исторические легенды на каждом этаже. Верхний уровень стоит того, чтобы прогуляться, так как вы идете по прозрачному стеклянному полу вокруг внешней стороны башни и смотрите на Магас, окружающую сельскую местность и высокие горы не слишком далеко.

C. Башенные комплексы «Эгикал», «Эрзи» и «Вовнушки» в горах - Как уже было сказано ранее (чего не скажешь!), Башни в горах являются жемчужиной Ингушетии.Посещение этих башен обязательно должно стать целью вашей поездки сюда. В горах Ингушетии насчитывается более 125 башенных «комплексов», каждый из которых относится к ингушской семье / клану. Действительно несправедливо выбирать между разными башнями, но если бы нам пришлось выбрать три, мы рекомендуем вам посетить следующее:

-Эрзи - Это самый большой комплекс башен в долине Джейрах, недалеко от гостиницы / санатория «Армхи» и относительно недалеко от входа в приграничную зону Северной Осетии.В ясный день открывается потрясающий вид на окружающие заснеженные горы, в том числе на Грузию, с прекрасным видом на одну из деревень в этой горной долине.

-Эгикал - Эгикал был бывшей «столицей» района башен, и, как вы можете видеть, это большой раскидистый «город» башен под выдающимися скалами Цей-Луам. Вы можете легко провести более полдня, блуждая по Эгикалу, в том числе осмотрев некоторые из сохранившихся некрополей, то есть погребальных склепов этого бывшего города.В туманный день невозможно превзойти красоту Эгикала!

-Вовнушки - Самая известная и, пожалуй, фотогеничная из башен Ингушетии. Вовнушки стал финалистом российского конкурса «7 природных чудес России» в 2014 году, и, посетив его, вы поймете, почему. Две группы башен построены на скалах, выступающих прямо вверх и через небольшую пропасть друг от друга. На башни очень сложно подняться, не говоря уже о том, чтобы встроить их в склон этих холмов! Окрестности прекрасны для съемки на камеру.Вы будете восхищены изобретательностью и творчеством тех, кто строит эти башни.

Самое приятное в горах Ингушетии то, что территория относительно небольшая, и за один день можно преодолеть большую площадь и увидеть множество других башенных комплексов. Сколько бы времени вы ни проводили здесь, мы обещаем, что вы не пожалеете об этом!

7. Два самых необычных направления

В то время как горы Ингушетии полны сюрпризов (например, башен!) За каждым углом, есть два места, которые мы настоятельно рекомендуем вам сделать в первую очередь, если у вас есть шанс:

А.Ущелье Асса - это захватывающее дух узкое горное ущелье, которое вы проезжаете по пути в / из приграничной зоны с сельской стороны Ингушетии (то есть не въезда в Северную Осетию возле границы с Грузией). Большую часть этого ущелья вы проезжаете по живописной реке Асса, и чем дальше вы едете в горы, тем круче скалы поднимаются вдоль этой дороги. Несколько точек вдоль дороги открывают невероятные скальные образования. Всего в 20 минутах ходьбы от дороги (там, где мост пересекает реку) есть водопад.Независимо от сезона, ущелье Асса прекрасно подходит для проезда; не торопитесь и наслаждайтесь природными красотами этой удаленной части Ингушетии.

Б. Столовая гора - Хотя и не самая высокая точка в Ингушетии, Столовая гора, вероятно, является самым популярным местом для пеших прогулок среди местных жителей, и не зря. После крутого 4-6 часового похода вы попадете на Мят-Сели, древний языческий ингушский храм. В ясный день Mt. Казбек в соседней Грузии виден через границу.Во время прогулки вы можете встретить стадо яков, которых снова завезли в их родной дом на Кавказе. Конечная цель этого похода - длинное плоское плато Столовой горы на высоте 10 000 футов (3100 метров). Это древнее место встреч ингушских старейшин, где они обсуждали и принимали важные для своего народа решения.

Виды во всех направлениях заслуживают прогулки, так как внизу вы можете увидеть Владикавказ, а также остальную часть Кавказского хребта. Уникальная плоская вершина Столовой горы видна из Назрани / Магаса, а отправная точка похода находится всего в 30 минутах езды от въезда Осетии в приграничную зону.

8. Для посещения каких мест нужно специальное разрешение, чтобы увидеть достопримечательности в приграничной зоне?

Для тех из вас, кто не знаком с «приграничной зоной», в отношении Ингушетии следует отметить два очень важных момента. ПЕРВЫЙ, приграничная зона - это часть границы России с соседними странами (особенно в горах), которая тщательно охраняется, и путешественники допускаются, но только с особого разрешения. БЕЗ специального разрешения, которое заранее получают в Службе безопасности Ингушетии, НЕВОЗМОЖНО выезжать в приграничную зону в Ингушетии.Это разрешение обычно следует подавать как минимум за 60 дней, по согласованию с туристическим агентством или гидом. Мы можем помочь вам получить одно из этих разрешений. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ въезжать в приграничную зону без этого специального разрешения, даже если местный друг убеждает вас, что они сделают это за вас; у вас будут серьезные проблемы!

ДВА, ОБЯЗАТЕЛЬНО посетите приграничную зону Ингушетии. 🙂 Здесь находятся самые красивые уголки Ингушетии - башни. Есть два входа в приграничную зону, из сельской части ЮВ Ингушетии (около 2 ч.из Назрани / Магаса), и из Северной Осетии, недалеко от границы с Грузией (20 минут от Владикавказа).

9. Что следует знать путешественникам об ингушской культуре, одежде, традициях, религии и т. Д.?

Этот последний совет путешествия - ключевой момент, чтобы получить приятные впечатления от Ингушетии! Ингуши - консервативный мусульманский народ, и это заметно и отражается в их обществе. И мужчины, и женщины одеваются очень скромно и очень ценят, когда гости в этом регионе поступают так же.Вот несколько советов по одежде, когда вы приедете в Ингушетию:

-Мужчины - Без шорт, то есть только брюки. Если возможно, закройте все татуировки. Никаких рубашек без рукавов.

-Женщины - Запрещается использовать рубашки с глубоким вырезом или короткие юбки. Старайтесь носить юбки / платья до колен или длинные, желательно свободного кроя, а не брюки. Простой головной платок не требуется, но его также можно носить.

Ингуши очень гостеприимны и часто стараются изо всех сил, чтобы гости чувствовали себя желанными гостями.Когда туристы одеваются с уважением к своим традициям, это приносит большую честь местным жителям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *