Какого телосложения нравятся девушкам парни: «Дамы, какое телосложение вам больше по вкусу?» – Яндекс.Кью

Содержание

Какие парни нравятся девушкам — результаты научных исследований

Какие парни нравятся девушкам?

Во многом именно желание повысить свою сексуальную привлекательность толкает многих парней на то, чтобы начать ходить в тренажерный зал. Главной целью становится набор веса, увеличение мышц и избавление от худощавого телосложения — им хочется из подростков превратиться в мужчин.

Несмотря на то, что в многочисленных опросах женщины утверждают, что предпочитают уверенных в себе мужчин, а физические характеристики и размер бицепсов им совершенно не важны — в реальности девушки «тают» от широких плеч и сильных рук. Однако бодибилдеры им действительно не нравятся.

Нравятся ли девушкам мышцы?

Крупное исследование законов привлекательности, заключавшееся в опросе нескольких тысяч женщин, было призвано выявить наиболее сексуальную мужской фигуру и телосложение. В результате 8% заявили, что им нравятся мускулистые мужчины, 6% — «по-домашнему мягкие», а 4% — стройные.

Подавляющее большинство опрошенных (около 82% девушек) признали подтянутую и спортивную фигуру наиболее привлекательной. Однако не все так просто — многие из этих девушек были склонны считать мужчин с весьма средней мышечной массой чрезмерно перекачанными и совершенно не сексуальными.

Модельный тип мужской фигуры

Если в моделях Abercrombie & Fitch девушки видят идеальное спортивное телосложение (о парне с таким прессом они боятся даже мечтать), то сами мужчины начнут это телосложение лишь критиковать: «Так он совсем худой! Плеч нет, ноги не прокачаны, а на икры лучше не смотреть. Да еще и грудь бритая».

Проблема заключается в том, что девушкам нравятся натуральные и симметричные спортивные фигуры, а вовсе не горы стероидных мышц. Их также не привлекают парни, проводящие 7 дней в неделю в тренажерном зале и принимающие горсти таблеток и порошков, называя это «спортивным питанием».

Почему так важен пресс?

Выбор партнера во многом определяется генетикой, подсказывающей девушке, обладает ли конкретный мужчина хорошим здоровьем и необходимыми для успешного спаривания качествами. Отсутствие жира на животе, судя по всему, говорит им о высоком уровне тестостерона и любви к физическим нагрузкам.

Рельефный пресс — это не просто развитые мышцы живота, это еще и правильная осанка, показатель быстрого метаболизма и способности выбирать для себя здоровую (и свежую) пищу. Переутомление, стресс, недосып, нарушения диеты — все это негативно сказывается на прессе. И на коже.

Критерий номер один — качество кожи

У каждой девушки существуют свое мнение о красоте мужского лица и его черт. Однако все как одна скажут, что им нравится чистая и здоровая кожа, а также легкий загар. Именно этот факт мужчины упорно игнорируют, совершенно не ухаживая за лицом и вспоминая о нем в 45 лет в поисках крема от морщин.

Исследования также говорят о том, что девушки считают привлекательными полные и симметричные губы, темные брови и ресницы, высокие скулы, выступающий подбородок и выраженный контур нижней челюсти. Также им важно отсутствие мимических морщин между носом и уголками рта.

Нравится ли девушкам борода?

Девушки причисляют к сексуальным чертам мужчин более темный цвет кожи лица, его треугольную форму и меньшее количество жира — однако именно эти характеристики способна корректировать правильная борода. Она может сделать лицо темнее, подчеркивая при этом его треугольную форму.

Результат поражает — мужчины с умеренной ухоженной бородой кажутся девушкам более взрослыми, «брутальными» и подходящими для серьезных отношений, тогда как мужчины без растительности на лице воспринимаются ими чрезмерно молодыми, неопытными и даже менее мужественными.

Улыбка как фактор успеха

Интересен и тот факт, что мужчины, лица которых кажутся женщинами более привлекательными и сексуальными, получают высокую оценку и по прочим параметрам. Девушки считают таких мужчин уверенными в себе, общительными и интересными, положительно оценивая и их телосложение.

При этом одним из ключевых факторов привлекательного лица является не только физические черты черепа или наличие бороды на лице, но и присутствие открытой и доброжелательной улыбки. Хорошая новость заключается в том, что красиво улыбаться — это очень просто, и каждый может этому научиться.

***

Девушкам действительно нравятся спортивные парни, однако большие мышцы их скорее отталкивают. Ключевыми факторами мужской привлекательности является чистая кожа с легким загаром, подтянутая фигура, наличие бороды (или ухоженной щетины) на лице, а также приятная и открытая улыбка.

Дата последнего обновления материала —  30 марта 2017

Какое мужское тело нравится девушкам?

Какое телосложение больше всего нравится девушкам? Чтобы ответить на этот вопрос, мы специально опросили сотни представительниц прекрасного пола на улице. Опрос проводился среди совершенно разных по складу ума девушек, чтобы можно было найти какую-то взаимосвязь. Ведь вкусы у всех абсолютно разные, но в плане мужского телосложения, мы все же нашли некое сходство. И сейчас о нем поговорим.

Начнем с того, насколько вообще важна внешность. Ведь кто-то считает, что мужчине можно быть чуть красивее обезьяны — главное, чтобы обеспечивал финансово. А кто-то выбирает самца по внешности. Третьему же типу девушек необходимо и то, и другое. Однако сегодня мы не будем говорить о ресурсной части, и возьмем во внимание лишь телосложение. Итак, на что первым делом обращают внимание девушки при виде мужчины?

Как показал опрос, это лицо и плечевой пояс. Ноги, по словам женщин, не так бросаются в глаза. И если нет слишком выраженного дисбаланса между мускулатурой ног и верхом тела, то это будет выглядеть вполне приемлемо. Главное, чтобы ноги не были как спички, при условии, что верх тела более-менее развит. Также девушки сильно обращают внимание на мужской пресс. Кубики, чуть ли не в самую первую очередь, называют все без исключения опрошенные девушки. И если им дать сравнить массивного атлета и просушенного паренька с кубиками на животе, то они выбирают второй вариант. То есть можно сделать вывод, что именно сухие тела стоят у девушек в приоритете.

Андрей Скоромный

А как же быть с массой тела? Ведь сколько мы не спрашивали – все девушки говорили, что бодибилдеры им не нравятся. И что к допингу они тоже относятся весьма негативно. Для примера мы взяли фото Андрея Скоромного. Почти все сказали, что не хотели бы себе такого парня. Затем показали фото Ивана Казачка, и оно уже вызвало гораздо больше положительных эмоций.

Иван Казачок

Какую же массу женщины считают более подходящей? Мы попросили сравнить Ивана с менсфизиком Денисом Гусевым. И они ответили, что форма Гусева им нравится больше. И это те, кто говорили, что они за натуральный бодибилдинг.

Денис Гусев

Еще одним интересным фактом стало то, что мера и восприятие мужского тела сильно зависят от тренированности самой девушки. Те дамы, кто посещают тренажерный зал, имеют немного другое понятие о накаченном теле. И худощавые парни им уже не нравятся.

В следующем сравнении мы попросили оценить воркаутера Максима Трухоновца, и все того же Дениса Гусева. И здесь победа была за Максимом. По словам девушек, его тело выглядит более функциональным и привлекательным. А Гусев все-таки на некоторых фотографиях выглядит менее естественным. Хотя это лишь в сравнении. Если бы они по отдельности встретили и того, и другого, то, однозначно, обратили бы на них свое внимание.

Максим Трухоновец

Что же касается таких «качков», как «руки-базуки» Кирилл Терешин, Александр Шпак и прочих фриков, тут ответ был однозначным – «Нет!» Такая внешность не нравится никому. Хотя несколько опрошенных девушек наблюдают за Инстаграмом того же Шпака, и говорят, что как мужик он вполне грамотный и интересный. Но жить с таким они бы не стали.

Кирилл Терешин и Александр Шпак

Были и такие девушки, которые говорили, что тело должно быть просто немного подкаченным (как у футболиста), и больших мышц им не нужно. Главное, чтобы мужчина оставался мужчиной внутри. А форма – это лишь хороший бонус.

Подводя итог, хочется сказать, что идеального типа тела, которое бы нравилось всем без исключения, не существует. И если вы по-настоящему понравитесь девушке, то ее приоритеты возможно сменятся именно в сторону вашего типа телосложения.

Какой Тип Тела Нравится Девушкам?

Я очень хорошо разбираюсь в поиске смысла, визуальных тем и произведений искусства, и, если честно с собой, я обычно могу найти что-то привлекательное почти во всех парнях, которых я встречаю, даже в некоторых, которые имеют избыточный вес. Поэтому я стараюсь не быть. Я - хроническая дробилка - я волнуюсь, мои друзья думают, что я - все гормоны или что-то в этом роде - я думаю, это говорит о том, что в каждом есть красота.

Я действительно хотел бы иметь более узкое поле зрения

, В любом случае, если вы найдете способ сделать это правильно или, может быть, найдете кого-то, кто поможет вам сделать это правильно для вас, вы, вероятно, сможете создать удивительный привлекательный образ для кого угодно.

И еще одна вещь, которая поможет вам, даже если вы непригодны, если ваша личность привлекательна, это должно пойти намного дальше, чем выглядит. Я имею в виду, что внешность великолепна, и одна вещь, но удивительная личность определенно подчеркнет эти взгляды, даже определит, как эти взгляды выглядят в человеке, который влюблен в тебя, и даже изменит чью-то точку зрения. Я знаю симпатичных девушек и симпатичных парней, которые выглядели бы очень симпатично, но, поскольку они действовали как абсолютный рывок, это выявило в них худшее и подтолкнуло меня рассмотреть их особенности в худшем свете. Зачем вам бесполезно тратить энергию на то, чтобы увидеть их по-другому, если они всегда старались изо всех сил, чтобы сделать вашу жизнь грубой и не навредить вам? Конечно, многие «популярные» парни, девушки, мужчины и женщины, кажется, отвергают это, но это, вероятно, потому, что у них очень хороший мейнстрим, который вы уже научили в обществе определять себя как «хорошо выглядящих», «элитных» или «лучше других». люди и из-за мятежного образа «плохой мальчик / плохая девочка».

Кто-то с уникальными, необычными, но, возможно, удивительно выглядящими внешностями может запечатлеть в вашем уме как урод, если он будет плохо относиться ко всем, и все начнут выявлять странности о них или, как кто-то потрясающий, смотреть с уникальными, но хорошо выглядящими взглядами. загружаться, если они помогают людям, вести и относиться к людям по-доброму.

И когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете видеть лучшую его внешность, несмотря на то, как они могли выглядеть, когда были просто другим лицом на улице. То, как вы относитесь к кому-то, начнет менять аспекты, которые вы о них думаете, и то, как ваш ум прямо смотрит на них. Вы уже популярны или хорошо выглядите среди людей, но вы полный придурок? Вы могли бы выглядеть лучше. Я знаю парня, который весит около 20 кг, но его забавная яркая индивидуальность заставляет его выглядеть великолепно! Если бы он был придурком, мой разум принял бы на сторону столько негативов, сколько мог выбрать. Личность имеет большое значение для определения вас в других умах.

Топ-10 стран, где живут самые красивые мужчины


Одиноким девушкам при выборе направления для отдыха стоит ориентироваться именно на эти страны

Причин по которым девушка будет искать любовь заграницей может быть великое множество: желание поскорее уехать их опостылевшей Рязанской области, стремление увидеть мир и познакомиться с другой культурой, мечта жить в более теплой и благополучной стране и еще сотня подобных поводов. Но некоторые преследуют куда более приземленные цели и мечтают просто встретить привлекательных и следящих за своей внешностью мужчин, которые, конечно, есть и в России, но в таком количестве, что, увы, всем желающим не хватает. При этом не все россиянки согласны с утверждением, что мужчина «хорош любой, лишь бы был» и не намерены мириться с наличием рядом кавалера, больше напоминающего бесформенный мешок картошки. Поэтому несмотря на всю протяженность российской границы, диапазон поиска ухажеров приходится расширять.

Можно много спорить о степени привлекательности россиян мужского пола: кто-то верит, что они ничуть не хуже, чем иностранцы, а может даже и лучше. Кто-то придерживается противоположного мнения и предпочитает искать вторую половинку среди иностранцев. Именно для последних Национальный туристический союз составил рейтинг стран, где живут самые красивые мужчины.

Израиль

Здесь вы не встретите жидких мышиного цвета волос и белёсых ресниц, только темноволосых хорошо сложенных парней. Израильтяне мужчины известны, как прекрасные семьянины, так что ваши совместные дети будут не только красивыми, но и надежно защищенными от всех невзгод. Еще одним козырем, как правило, является хорошее воспитание и уважение к женщине, как к личности.

Италия

Невозможно спорить с утверждением, что среди самых красивых мужчин в мире немало итальянцев. Известные своей роковой внешностью и очень хорошим чувством стиля, эти классно одетые парни обладают шармом и остроумием, чтобы обезоружить любую женщину. Еще они известны как одни из лучших любовников, вспомните хотя бы Казанову. Если вам и этого мало – итальянцы славятся любовью к красивым романтическим жестами.

Франция

Je t’aime… каждая девушка хочет, чтобы ей рассказали о любви по-французски. Французы – это парни, которые изобрели романтику. Что может быть прекраснее, чем наслаждаться медовым месяцем в городе любви. Мужчины Франции прекрасно одеваются, у них можно поучиться искусству элегантно носить даже самые простые вещи, а тонкие черты лица в обрамлении черных кудряшек не оставят ни одну девушку равнодушной.

Куба

Если вам нравятся горячие латиноамериканские парни, то знойные кубинцы точно придутся по вкусу. Загорелая темная кожа, выразительные глаза и великолепное телосложение несомненно заставят вас обернуться, так что если вы любите все жаркое и страстное, то прогуляться по улицам старой Гаваны будет отличной идеей. Еще кубинцы прекрасно танцуют, так что скучно с ними точно не будет. Помимо прочих плюсов они прекрасные кулинары и не ленятся постоять у плиты, чтобы побаловать любимую девушки вкусностями.

США

Помимо внешней привлекательности мужчины из США отличаются дружелюбием с позитивным отношением к жизни. Это те ребята из голливудских фильмов, только в реальной жизни. В Америке вы сможете найти себе мужчину абсолютно любого типажа внешности, с любым цветом кожи и разрезом глаз. Особенно привлекательными могут показаться парни из смешанных семей, когда в них будут отражаться все достоинства рас родителей.

Германия

На первый взгляд, немецкие мужчины могут показаться пугающе правильными, но точеные черты лица, мускулистые плечи и странная одержимость пунктуальностью делают их еще привлекательнее. Они всегда безупречно одеты: никакие пятна на одежде, дурно сидящие пиджаки и мятые футболки не будут мозолить вам глаза во время свидания, на которое немец, кстати, точно не опоздает.

Испания

Горячие испанские мачо уже стали поговоркой. Темноволосые, со смуглой кожей и бархатными угольными глазами они сводят с ума всех туристок, не привыкших у себя дома к такой красоте и огненному темпераменту. Они не отличаются высоким ростом, зато с лихвой компенсируют эту особенность рельефным телом.

Япония

Среди популярных подиумных моделей немало японцев. Эти ребята буквально одержимы своей внешностью и модой. Здесь вы найдете мужчин, следующих самым последним трендовым веяниям. Также у японцев крайне популярно вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания, так что вам вряд ли попадется обладатель дряблого тела. Приятным бонусом к внешней привлекательности станут богатое духовное развитие и великолепные манеры.

Австралия

Мужчины из этой страны, как правило, загорелые, светловолосые и очень спортивные. Выходные вы проведете, наблюдая, как они играют в различные виды спорта от любимого крикета или гребли до серфинга. Свободное время здесь принято проводить за активными занятиями на свежем воздухе под ласковым австралийским солнцем. Благодаря такому досугу местные парни могут похвастаться подтянутыми и стройными телами, а вам, возможно, захочется любоваться на них на постоянной основе.

Норвегия

Высокие, атлетически сложенные потомки викингов со стальными глазами разбивают девичьи сердца по всему миру. Норвежцы в большинстве своем выглядят так, как будто только что сошли со страниц глянцевых журналов. Прекрасно осознавая собственную привлекательность, они тем не менее делают вид, что не подозревают о ней из-за внутренней скромности. Так что девушки едут в эту скандинавскую страну любоваться не только живописными фьордами, но и местными мужчинами, и не известно, какая из достопримечательностей привлекает больше туристов.

Поделиться:


Добавить комментарий

Какая фигура больше нравится мужчинам

Очередной эксперимент ушлых социологов. Попробуйте, полагаясь на собственный вкус предугадать результат исследования. Он, кстати, может оказаться неожиданным для вас.  Помните эксперимент – сколько может продержаться мужчина, не взглянув на грудь девушки? Теперь новое исследование в той же плоскости: Какой тип женской фигуры мужчины действительно предпочитают?

Собрали 10 добровольцев, как и в прошлый раз вооружили их глаза устройством слежения, чтобы эксперимент получился беспристрастным, а на слова молодых мужчин исследователи не полагались – и правильно делали, все для того, чтобы узнать, нравится ли им пышные, спортивные или тоненькие женщины ... так, кто получил наибольшее внимание?

Извилистые и супер – фигуристые, как Ким Кардашян или тоненькие, почти бестелесные телосложения супермоделей? Или спортивеные, накачанные и подтянутые?

Экспериментаторы решили ответить на этот вопрос раз и навсегда, показав три различных типа женского тела - пышный, тонкий и спортивный - перед группой мужчин.

В целом, тонкая Inesa набрала самый низкий с процент внимания – всего 29 % взглядов, в то время как соблазнительная Стефани - самый высокий  36%. София заняла второе место - 35 %

Полученные результаты полностью противоречат недавнему исследованию.

В исследователи из Университета Абердина обнаружили, что мужчины находят более тонких женщин - «эволюционный фитнес» наиболее привлекательным, поскольку они связывают такую форму тела с молодостью, плодовитостью и более низким риском развития заболевания.

Исследование заставляло поверить, что тонкая женщина привлекательна, потому что мы приравниваем ее сухощавую фигуру к юной, и что предпочтительный женский ИМТ по исследованию соответствует среднему значению ИМТ молодой девушки 18-20 -ти лет – возрасту максимальной плодовитости и минимального риска возрастных заболеваний.

Этот сегодняшний эксперимент говорит, что все не так просто с исследованием университета Абердина, и с интересом мужчин к женскому полу.

Все-таки, если женщине под 40, то какой бы худощавой она ни была, мужчину все равно трудно обмануть сухостью фигуры, а если она молода…. Вот здесь найдите ответ у себя).

Что скажете?


Подстригись уже! Семь мужских причесок, которые нравятся девушкам

Всего несколько лет назад мужчины ходили в обычные салоны красоты и не пользовались средствами для укладки, а теперь они записываются в модные барбершопы и порой выглядят круче своих подруг!

Как стильные парни стригутся в этом году?

Помпадур

Прическа с высоко поднятыми надо лбом волосами носит забавное название «помпадур». И хотя эта укладка появилась еще в XVIII веке, она стала по-настоящему популярной в 50-х годах XX века благодаря королю рок-н-ролла Элвису Пресли.

Волосы сзади и по бокам должны быть укороченными, но не слишком сильно (кожа головы не просвечивает). Волосы на макушке практически не обстригают и аккуратно зачесывают назад, приподнимая их ото лба. Прическа красиво открывает лицо и понравится истинным стилягам.

Дэниэл Рэдклифф

Андеркат

Самая популярная прическа прошлого года не теряет свою актуальность несколько сезонов подряд. Затылок и виски выбриты, сверху волосы остаются длинными. Верхняя часть зачесывается назад, при этом пряди можно уложить как прямо, так и на одну сторону.

Вопрос: чем андеркат отличается от «помпадура»? Волосы на макушке короче, а виски выбриты сильнее. Хотя в целом андеркат имеет десятки вариантов, и под его описание подходит множество других похожих причесок. Так или иначе, это современная классика.

Мужской пучок

Да, мужчинам тоже нравится носить пучки. Более того, смотрится это действительно круто. Пучок выглядит не по-девичьи, а очень и очень брутально.

Главная проблема этой прически — долго растить волосы. Вам постоянно будут говорить: «Когда ты уже подстрижешься?» Но если вы поставили себе цель — не слушайте никого.

Между прочим, такую прическу уже оценили Джаред Лето и Джейк Джилленхол.

Джаред Лето

Топ кнот

Просто соедините две крутые прически — мужской пучок и андеркат — и все! Сначала вы долго отращиваете волосы, а потом мастер безжалостно выбривает вам виски.

Прическа интересная и эпатажная, в стиле японских самураев. Предназначена для самых смелых мужчин.

Боковой пробор

Консервативный не значит старомодный! Простой и такой элегантный боковой пробор не собирается покидать мужские головы. Эта аккуратная прическа понравится тем, кто не готов к безумным экспериментам с волосами.

Главное — очень четко сформировать боковой пробор и гладко зачесать волосы. Некоторые мастера предлагают дополнительно очертить пробор машинкой. Кроме того, можно сделать небольшой каскад, чтобы волосы казались объемнее.

Фейд

Стрижка, которую можно назвать градиентной. Волосы постепенно удлиняются от затылка к верхушке. Пожалуй, это именно та стрижка, с которой стоит начинать модные преображения.

Прическа может быть сделана как на коротких, так и на более длинных волосах.

Стильная небрежность

Мужчины, радуйтесь: в моде небрежность и естественность! Однако это не значит, что теперь можно по полгода не ходить к парикмахеру. Создать сексуальный беспорядок на голове порой сложнее, чем сделать хорошую укладку в стиле андеркат.

Инфографика, иллюстрации: hairstyleonpoint.com

Больше советов для стильных мужчин: 7 трендовых и стильных моделей джинсов для мужчин

Женщина и мышцы – должна ли она быть мускулистой?

Спор о том, какие женские фигуры нравятся мужчинам, идет уже много веков. И мало что меняется с годами, лишь дискуссии становятся все жарче, да теперь в них еще участвует огромное количество людей (спасибо социальным сетям).

Как ни странно, но активнее всего в таких диспутах участвуют сами женщины. С другой стороны, это понятно, ведь они лучше хотят понять вожделения своей целевой аудитории, то есть нас, мужчин. Мужчины же к диспутам относятся с прохладцей. «Да какая разница, какая фигура, лишь бы человек был хороший, или чтоб своя в доску, или чтоб борщ варить умела, или чтоб грудь была шестого размера», – слышишь от большинства из них. Однако, как доказали ученые Англии, Германии и США, мужчины нагло лукавят.

Что выяснили ученые

Согласно результатам социологических опросов последних 20–25 лет на тему идеальной женской фигуры, мужчинам (во всяком случае, большинству из них) нравится фигура типа «песочные часы». Для мужчин важно, чтобы у женщины была большая грудь и пышные бедра. Воспетые в свое время журналом Playboy стандарты 90–60–90 прекрасно вписываются в эту тенденцию. Ученые даже высчитали, что идеальная талия должна быть примерно 65–70% от объема бедер.

Цитата из результатов исследования: «Мужчины запрограммированы на репродуктивные действия, и природа дала мужчине инстинкт к максимально большому числу оплодотворения партнерш, но вместе с тем природа наградила мужчину способностью быстрого выявления здоровых и способных к вынашиванию здорового потомства женщин…» Вот оно как, Михалыч! Ну, с учеными поспорить сложно.

Ученые-физиологи утверждают, что фигура типа «песочные часы» говорит о симметрии тела, а следовательно, о хорошей генетике. Упругие формы демонстрируют своим видом достаточное количество эстрогена (гормона, отвечающего за репродуктивные процессы). Выраженная талия подает мужчине успокоительные сигналы: «Спокойно, парень, она не беременна!» Широкий таз говорит о том, что в будущем у нее не возникнет проблем с вынашиванием потомства. Хотя кого из нас это волнует на первом этапе знакомства?

Что говорят мужчины

Ну, не знаю, как там насчет репродуктивных способностей девушек и так далее, но меня лично всегда тянуло именно к такому типу женских фигур. С другой стороны, масса друзей (в том числе мой старый приятель, отец шестерых детей) предпочитают женщин с менее выраженными половыми признаками и более «юношеской» фигурой (так называемый прямоугольник). Это наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% американских женщин и около 30% российских. Женщины с такими формами имеют спортивное телосложение; измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Актив – длинные и стройные ноги. Пассив – выраженная «плоскость».

Лучшее - враг хорошего

Однако сейчас все больше женщин отправляются в фитнес-клуб для того, чтобы «привести себя в порядок». К сожалению, это увлечение довольно быстро у большинства из них переходит в определенную манию. Женщины хотят иметь такие же красивые атлетические тела, как у мужчин-спортсменов – с выраженными рельефными мышцами. Еще в середине прошлого века американские журналы типа Iron Man начали писать о женщинах-культуристках. А сейчас женский бодибилдинг прочно вошел в нашу жизнь. Судите сами, на всех крупнейших соревнованиях по бодибилдингу уже давно существуют категории выступлений, в которых участвуют именно женщины. Они наравне с мощными мужиками занимаются в качалках, тягают свободные веса и штанги, выступают в турнирах.

Но скажите мне, для чего все это надо? Рядом с такой девушкой (с восемью рельефными «кубиками» на животе) я буду ощущать себя… девушкой. И скорее всего, автохама на трассе она одной левой вытащит из машины и научит уму-разуму без всякой бейсбольной биты. Но есть ли на ее теле хоть одно мягкое место, за которое можно подержаться? Один сплошной «камень». Не спорю, спортивные девушки выглядят привлекательно, но все же женщина и мышцы – понятия неоднозначные, и, наверное, вам не стоит делать из себя «железных Арнольдов».

Резюме от автора

Как сказал давным-давно кто-то из великих, «если у девушки есть лишний вес, но она живет такой жизнью, какой хочет, и чувствует себя комфортно, она будет казаться мне сексуальной и привлекательной. Если у девушки идеальные формы, но она не умеет радоваться жизни и не любит себя, это вряд ли сможет кому-нибудь понравиться».

Мораль: девушки, мы любим вас такими, какие вы есть. И не нужно усложнять себе жизнь жесточайшими диетами и изнурительными тренировками. Просто чаще улыбайтесь нам!

Делитесь вашим мнением по поводу идеальной женской фигуры в комментариях.

Самое привлекательное женское тело для мужчин (и, вероятно, для всех остальных) - от костлявого до бомбы

Думаю, нет смысла отрицать, что когда дело доходит до свиданий, любви и отношений, физическая привлекательность имеет значение. Мы обладаем зрительным восприятием и многое делаем по внешнему виду людей. Мы тоже не делаем этого сознательно, поэтому реального способа избежать этого нет.

Верно это или нет, но именно так мы, люди, работаем. Исследование ясно показывает, что независимо от того, говорят ли люди , они ценят физическую привлекательность, они все равно основывают свои действия на этом.Черт, даже люди, которые действительно верят , что их не волнует физическая привлекательность, все равно заботятся о ней так же, как и все остальные, когда дело доходит до того, с кем они на самом деле встречаются. (учеба, учеба)

Эти исследования показывают, что и мужчины, и женщины придают большое значение физической привлекательности. И мы написали сопутствующую статью о мужской привлекательности. Это не означает, что физическая привлекательность составляет , а все имеют значение. Другие привлекательные черты включают в себя теплоту и сострадание, возможность заработка и так далее.И все же, что удивительно, эти черты кажутся гораздо менее важными, по крайней мере, на первых порах.

Это лучший способ выбрать партнера? Кто знает. Возможно нет. Однако это статья не о том, что должно показаться привлекательным, это статья о том, что действительно считает привлекательным для . Некоторые из них могут вас удивить. Большинство людей ошибочно догадываются о немалой части этого. На всякий случай, если вы не согласны, я процитирую все свои источники, чтобы вы могли сделать свои собственные выводы.

В этой статье длин. Я пойму, если вы не хотите читать все, так что вот быстрый и простой трюк, чтобы мгновенно стать сексуальнее: выпить. Это повысит вашу привлекательность (для себя) на 50%. Это называется эффектом обратных пивных очков, он же «Красота в глазах держателя пива». (исследование) Лучше всего то, что вам даже не нужно пить по-настоящему - эффекта плацебо более чем достаточно - вам нужно только думать, что вы пьете по-настоящему.(Группа плацебо также испытала улучшение.)

Если вы ищете более здоровое и долговременное эстетическое улучшение, или, возможно, улучшение, которое заметят и другие люди, не волнуйтесь - об этом вся остальная часть этой статьи. Это статья о биологии и физиологии непреодолимого влечения на уровне кишечника и о том, как именно оно выглядит.

Итак, давайте посмотрим, что на самом деле является оптимально привлекательным, чтобы вы могли повернуть еще больше голов и опустить еще больше челюстей, чем вы уже делаете.

Что такое сексуальность?

На этом этапе, вероятно, будет хорошей идеей указать, что еще большее внимание к нашему внешнему виду может привести нас на путь незащищенности. Иногда развитие более эстетичного взгляда может просто сделать нас более критичными по отношению к себе.

Всегда помните, что большинство парней не смотрят на женщин критически. Мужчинам нравится, как женщины выглядят в целом. Но это не имеет большого значения, когда дело касается нашего перфекционизма.Некоторые из самых красивых людей плачут до сна, потому что критически относятся к своему внешнему виду. Это не цель. Я бы предпочел, чтобы у тебя было больше, чем слезы, чтобы составить тебе компанию по ночам.

То, о чем мы здесь говорим, идет с другой стороны. Жаркость, по своей сути, - это здоровье и мужество, проявляющиеся очень очевидным и почти невозможным подделкой. Даже наличие большой круглой попки в конечном итоге сводится к показателю здоровья.На самом деле, возможно, именно поэтому мы в первую очередь ценим физическую привлекательность. Сексуальность бросается в глаза здоровья.

Физические упражнения и питание не только влияют на то, насколько мы сильны, стройны и подтянуты. Это то позитивное изменение, которое мы видим снаружи, да, но это только верхушка айсберга. Ведение здорового образа жизни и отличный внешний вид также влияют на нашу продолжительность жизни, настроение, силу воли, уровень энергии и все наши органы, включая наш мозг. Вот почему все мы интуитивно предполагаем, что обложка книги дает нам представление о том, что находится внутри.

Например, независимо от расы кожа здорового человека выглядит немного привлекательнее. Более высокое потребление витаминов и минералов (правильное питание), более высокий уровень насыщенной кислородом крови (хорошие привычки для физических упражнений) и здоровое количество меланина (упражнения, питание и солнечный свет) сделают вашу кожу более красной и желтой, что сделает вас более здоровым ». светиться." Скорее всего, это поможет избавиться от прыщей и улучшить цвет лица, но даже этот немного отличающийся цвет может сделать вас более привлекательным для окружающих. (этюд)

Так ли вы хотите стать самым неоспоримо красивой женщиной на блоке, или вы хотите, чтобы стать умнее, здоровее, сильнее и более динамичной версией себя на внутренней стороне, метод одинаковы. В конце концов, это не учебник по макияжу. Физическое влечение, о котором мы говорим, не является поверхностным. И, к сожалению, стать офигительно красивой не так-то просто.

Это становится еще более запутанным, когда вы начинаете добавлять все основные средства массовой информации.Идеалы основных средств массовой информации, когда речь идет о женской привлекательности, часто совершенно неверны. Не ошибаюсь в моралистическом смысле слова неправильно - это уже совсем другой спор - я имею в виду, что фактически неверно. Они неверны.

Я не говорю, что основные СМИ тупые. Они не. На самом деле они очень умны. Дело не в том, что они упускают из виду всю физическую привлекательность, просто у них другой целевой рынок. Они не продают женские тела мужчинам, они продают женские тела женщинам .Мы поговорим об этом чуть позже, но суперздоровье не обязательно приведет вас к женщинам так далеко, как к мужчинам, поскольку женщины часто соревнуются друг с другом из-за разных физических характеристик, которые не имеют отношения к . к физической привлекательности.

А теперь перейдем к пониманию (и достижению) самого привлекательного женского телосложения.

Какой женский тип телосложения самый привлекательный?

Короткий ответ: нет самого привлекательного типа телосложения. Парням нравятся все типы женского телосложения одинаково. На вашу привлекательность больше всего повлияет не форма вашего тела, а то, в хорошей вы форме или нет.

Большинство парней предпочитают сильных, подтянутых и здоровых женщин. Однако это не имеет ничего общего с вашей структурой костей или тем, насколько вы от природы пышны или худощавы. В результате обычно имеет смысл сосредоточиться на улучшении своей силы, физической формы и здоровья, независимо от вашего естественного типа телосложения.

Тем не менее, каждому типу телосложения придется столкнуться с разными трудностями, когда они попытаются прийти в лучшую форму. От природы худой женщине будет полезно нарастить мышечную массу, и ей, вероятно, будет трудно придерживаться диеты для набора веса. С другой стороны, женщина с естественным избыточным весом выиграет от потери лишнего жира, что может быть не менее сложно. Это означает, что путь к созданию сексуального телосложения может сильно отличаться. Одна женщина может стать сексуальнее, набирая вес, другая может стать сексуальнее, похудев.

Верно и то, что некоторым женщинам легче построить привлекательную фигуру. У некоторых женщин широкие бедра, узкая талия и широкие плечи от природы просто из-за их костной структуры. А некоторые женщины естественным образом откладывают жир в груди и ягодицах, что придает им еще больше фигуры песочных часов по мере набора веса. Так им будет легче выглядеть так, как будто они в отличной форме, что сделает их более привлекательными для парней.

Имейте в виду, многое из того, что кажется генетическим, также может быть связано с образом жизни. Большинство людей знают, что женщины, которые больше тренируются и лучше питаются, обычно стройнее и мускулистее. Однако дело обстоит еще глубже. Некоторые исследования показывают, что упражнения и диета могут привести к увеличению количества висцерального жира в разных пропорциях, в результате чего меньше жира откладывается в талии женщины, а больше в груди и ягодицах (исследование, исследование). Стресс также влияет на то, как женщина наращивает мышцы и накапливает жир. Тем не менее, даже с учетом всех этих факторов, форма тела по-прежнему имеет большую генетическую составляющую.

Итак, хотя все типы женского телосложения одинаково привлекательны для парней и даже несмотря на то, что все они могут достичь отличной формы, просто имейте в виду, что некоторым женщинам это труднее, чем другим.

Связь между фитнесом и привлекательностью

Во-первых, давайте взглянем на несколько повседневных женских типов телосложения. Подавляющее большинство женщин попадают в этот спектр:

.

Ни одна из этих женщин не выглядит болезненно тучной, не выглядит так, как будто они участвовали в эксперименте по голоданию или что-то в этом роде, и это не нездоровые или непривлекательные типы телосложения - отнюдь нет.Все эти женщины выглядят здоровыми. Однако они не обязательно выглядят на удивление здоровыми.

Самое смешное, что на самом деле они могут быть замечательно здоровыми. Например, худощавая девчонка может иметь тонкую костную структуру, иметь от природы слабый аппетит, есть много питательной пищи и действительно получать удовольствие от физических упражнений, которые уменьшают ее размеры - бега трусцой, йоги, аэробики и т. Д. Она может быть в удивительной форме. даже если она не выглядит такой сильной или пышной. Это обычное дело для худых от природы женщин.

Точно так же более тяжелая девушка может быть профессиональным регбистом, который тренируется по несколько часов каждый день и съедает тонну питательной пищи. Она может быть в отличной форме и отличном здоровье, только с более высоким процентным содержанием жира.

… А может и не быть. Худой девушкой может быть тот, кто недостаточно хорошо ест, чтобы поддерживать рост мышц. Возможно, она вообще не занимается спортом. Кроме того, поскольку размер мышц так тесно коррелирует с силой, она определенно не так сильна, как могла бы быть.

А более полной девушкой может быть тот, кто плохо ест, может есть слишком много и может не заниматься спортом. И даже если это не так, поскольку избыточная масса тела так тесно связана с сердечными заболеваниями и диабетом, она может быть не так здорова, как могла бы.

Итак, эти девчонки могут быть здоровыми, но не явно здоровыми. Трудно сказать, справедливы ли наши инстинктивные суждения.

Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть девушкой со средним здоровьем, которая доживет до 81 года, но если вы будете выглядеть как средний по стране, то наверняка вас не заметят, особенно когда есть более редкие и замечательные телосложения женщин, которые выглядят как они обязательно доживу до 120:

Очевидно, что размер, с которым вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше всего, зависит от вашего типа телосложения и строения костей.Худые от природы девушки часто могут очень быстро нарастить достаточно мышц, чтобы выглядеть «стройными и подтянутыми» (и вот несколько примеров этого), а затем постепенно добиваться того, чтобы выглядеть «сильными и подтянутыми». Однако просто из-за их костной структуры для них может быть почти невозможно развить «сильное и пышное» телосложение, показанное справа.

Точно так же сладострастный от природы может довольно быстро стать «сильным и фигуристым», просто потеряв немного жира (и вот пример этого).Однако из-за своего типа телосложения они, возможно, никогда не смогут раскачать очень стройное телосложение, показанное слева.

Однако ваш тип телосложения не сильно повлияет на вашу привлекательность. Что важнее, так это быть достаточно поджарым, достаточно сильным и достаточно здоровым. На это способен любой тип телосложения. У каждой женщины (и у каждого мужчины) это будет выглядеть немного по-разному. Попасть туда может каждый.

Независимо от вашего типа телосложения, когда вы набираете отличную форму, мужчины видят того, кому достаточно совершить одну поездку со всеми пакетами с продуктами, кого-то, кто заставит своих лучших друзей немного завидовать, и кого-то, кто может легко мышцы открывают старую банку с медом с липким ободком, на котором приклеена проклятая крышка.Мужчины видят кого-то, кто может забрать их и отнести к врачу, если они заболеют гриппом, кого-то, кто проживет достаточно долго, чтобы составить им компанию, когда они стареют, и кого-то, кто наверняка передаст все эти впечатляющие качества до новое поколение.

И внезапно мужчины изо всех сил пытаются вытащить свое сердце из желудка. Это также достаточно редко, чтобы выделяться из толпы.

Мужчины и женщины имеют разные телесные предпочтения

По мнению женщин, идеальное женское тело имеет тенденцию быть довольно худым. Большинство женщин предпочитают более худощавую фигуру, менее развитую мускулатуру и меньше жира. При большом количестве средств массовой информации - например, из-за страсти к моде - некоторые женщины отдают предпочтение даже более тонким типам телосложения, чем мы даже показали здесь.

По мнению мужчин, идеальное женское тело не так уж и конкретно. Мужчинам нравится внешний вид довольно сильных женщин, поскольку видимая сила делает их еще более здоровыми и способными. Мужчины также не особо заботятся о небольшом количестве лишнего жира, если он находится в пределах нормы.Это тоже может быть сексуально. Быть стройным, поджарым и подтянутым, безусловно, по-прежнему привлекательно, но мужчины не так сосредоточены на этом, как женщины.

Почему идеалы мужской и женской привлекательности не совпадают?

Мужчинам нравятся здоровые женщины, но многие мужчины хотят быть очень сильными. Женщинам нравятся здоровые мужчины, но многие женщины хотят быть очень стройными. Точно так же, как некоторые мужчины доводят понятие «мускулы - это мужское начало» до крайних пределов, некоторые женщины доводят «женственность до стройности» до предела.

Сейчас женщины действительно предпочитают сильных мужчин, а мужчины предпочитают стройных женщин… , но только если они находятся в пределах здорового диапазона. И этот здоровый диапазон довольно широк.

Женщины, которые являются манекенщицами (или которые видят фотографии многих манекенщиц), часто хотят быть худыми, как манекенщицы. Точно так же мужчины, которые являются бодибилдерами (или которые видят фотографии многих бодибилдеров), часто хотят быть большими бодибилдерами.

Это хорошо известное и хорошо изученное явление.В более крайних случаях он может вызвать дисморфию тела, часто приводящую к злоупотреблению стероидами у мужчин и расстройствам пищевого поведения у женщин (исследование).

Невероятно худощавая или сверхчеловеческая мускулистость впечатляет? Черт, да. Это люди, которые уделяют своим увлечениям невероятное количество времени и энергии.

Как стать максимально привлекательным ? Нет. Бодибилдеры-мужчины в основном обращаются к мужчинам и женщинам, занимающимся бодибилдингом.Женские модели в основном кажутся привлекательными для других моделей и модельеров. Они не страдают от внимания противоположного пола - есть много людей, которые обожают это нишевое телосложение, - но они не так хороши в привлечении большинства представителей противоположного пола.

Какой самый привлекательный ИМТ у женщин?

Большинство парней предпочитают женщин с довольно нормальным ИМТ. Нормальный - это не средний. Согласно Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средняя женщина имеет избыточный вес и индекс массы тела почти 30.Парни предпочитают женщин с нормальным здоровым ИМТ от 18 до 23. Не лишний вес, не лишний вес, просто нормальный ИМТ, который находится где-то в пределах нормы.

Точно так же, как вы, вероятно, предпочитаете сильных и здоровых мужчин, но не слишком мускулистых, мужчины предпочитают женщин. Парни отдают предпочтение женщинам со средним ИМТ здоровых (источник). Не надо волноваться, Мисси Эллиот.

Теперь, если вы думаете, что «средний» здоровый вес звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, что ж, вы не ошибаетесь. Парни не предпочитают женщин со средним телосложением , они предпочитают женщин со средним ИМТ .

Имейте в виду, что большинство женщин плохо питаются и не тренируются. Мужчины предпочитают женщину, у которой меньше жира и больше мышц. Она по-прежнему будет весить довольно регулярно, но будет значительно стройнее и мускулистее среднего, с более тонкой талией, более сильными бедрами и более широкими плечами.

Это не означает, что вам нужно выглядеть как фитнес-модель или манекенщица, чтобы выглядеть привлекательно.Мы не говорим об экстремальной форме тела. Мы просто говорим о парнях, предпочитающих женщин, которые на самом деле и в своем теле. Можно сказать, что самая сексуальная форма тела - это та, которая выглядит «заметно здоровой». Эта фигура все еще имеет нормальный ИМТ, но находится в отличной форме.

Это связано с тем, что хорошее физическое состояние говорит о ряде положительных моментов в отношении вашего здоровья:

Итак, под «заметным здоровьем» мы говорим о типе здоровья, который заставляет парней скользить солнцезащитными очками до кончика носа и говорить: «Черт… эта девушка здорова!» Это , о котором мы говорим.

И такого здоровья довольно сложно достичь в обществе, где запах синнабона витает в воздухе, когда мы суетимся от наших кроватей к машинам и к офисным креслам. Или, возможно, как и мне, трудно построить сильное и здоровое телосложение, потому что вам трудно есть достаточно, чтобы набрать вес. У разных типов телосложения разные трудности.

Я не говорю, что обычные тела непривлекательны - они такие - я говорю о том, что они не обязательно вторгаются в наш разум неконтролируемыми побуждениями, которые могла бы сделать горячая, впечатляюще здоровая девушка.Это просто не те тела, чьи ароматы навязчиво притягивают нас, как свежеиспеченная синнабон.

На самом деле, они могут быть удивительными людьми, привлекающими нас, как брокколи, потому что мы знаем, что именно в этом и заключается долгосрочное удивление. Но вы можете полностью получить лучшее из всех миров и стать восхитительной свежей дикой черникой - импульсивно вкусной, как Cinnabon и , полностью полезной внутри.

Прошу прощения за странные упоминания о еде.Разговоры о Cinnabons заставили меня проголодаться.

Женщине не обязательно быть худой, чтобы быть привлекательной

Как бы то ни было, многие женщины яростно борются за то, чтобы набрать лишнего веса . Они работают свои задницы с , не понимая, что обычно лучше работать своими задницами на . Дело даже не в том, что они ленивы - они часто чертовски стараются! Мол, сложнее, чем большинство мужчин могло бы даже представить.

Дело в том, что если вы женщина, что ж, когда вы изучаете упражнения и питание, все, что вы обычно найдете, - это информация о похудании.Кажется, что даже упражнения для наращивания мышечной массы нацелены на людей, которые пытаются похудеть в целом.

Что это делает? Что ж, постоянная борьба за снижение веса не делает вас сильнее. Более стройный? Да, ну иногда вроде. Чаще всего он делает вас легче - меньше.

Они начинают изучать психологические побочные эффекты этого основного желания стать меньше физически, и это немного пугает. Например, кажется, что употребление меньшего количества пищи напрямую связано с покорным языком тела.Попытка уменьшить размер тела на диете не только снижает физическую силу женщины, но и, возможно, снижает ее социальную уверенность (исследование). Также трудно иметь хорошую энергию и сосредоточенность, когда вы постоянно недоедаете и зацикливаетесь на следующем источнике калорий.

Более того, поскольку средний здоровый вес считается оптимально привлекательным, это означает, что если у вас уже средний вес (или ниже), то уменьшение веса даже не сделает вас более привлекательным. Фактически, это может даже сделать вас на менее привлекательным на .

Часто попытки похудеть сочетаются с кардио, аэробикой или йогой. Все отличные формы упражнений с множеством преимуществ. Однако в сочетании с дефицитом калорий и отсутствием тяжелой атлетики они ужасны, когда дело доходит до сохранения мышечного размера, силы, мощности и скорости.

Таким образом, воины с недостаточным весом часто не обладают таким стройным подтянутым телом, которое заставляло всех мужчин в мире влюбляться в Джессику Бил, когда она повышалась для своей роли воина:

Это потому, что Джессика Биль не на меньше веса. Она не худая. Она даже не , тонкая . Она чертовски здорова, но у нее средний вес. А мужчин не привлекает ее тело, потому что у нее есть пресс. У нее нет пресса. Ее тело привлекательно, потому что у нее уверенные плечи, ягодицы, которые могут расколоть грецкие орехи, и ноги достаточно сильные, чтобы она могла, вероятно, взять модель с подиума и приседать на два повторения. Может, даже три.

И похоже, она тоже ест. Похоже, она чертовски много ест.Вы не сможете нарастить такие мышцы, просто поедая морковь.

И поэтому у нас отвисают челюсти: она сильная, здоровая и энергичная.

Я не пытаюсь указать на особенности ее тела. Я имею в виду, что тебе не обязательно иметь такое большое оружие, как у нее, чтобы быть оптимально привлекательной. Похоже, она проделала большую целенаправленную работу с руками и плечами, чтобы действительно создать этот неповторимый образ. Но эй, крутые бицепсы тоже не болят. Есть много идеальных женских тел.

Дело в идее ее тела.Это тело, ведущее сильный и здоровый образ жизни.

И стройная стройность тоже не непривлекательна. Конечно нет. Но многие женщины по-прежнему недооценивают видимую силу.

Почему заметно здоровое телосложение встречается так редко?

Итак, все это говорит о том, что средний здоровый вес встречается не так часто, как вы думаете. Но и быть выдающимся на самом деле не так уж и сложно. Мы не говорим о необходимости тренироваться шесть раз в неделю или придерживаться диеты из брокколи и курицы.Мы говорим о том, чтобы по-настоящему вести здоровый образ жизни так, чтобы вы выглядели так, как будто вы действительно ведете здоровый образ жизни. Это требует сообразительности, но не требует так много времени, такой одержимости или стольких жертв. В конце концов, одержимость не принесет пользы.

Многие люди придерживаются другого подхода, активно пытаясь игнорировать тот факт, что сила, физическая форма и правильное питание важны. Они могут даже сказать себе, что привлекательный внешний вид тоже не важен.Они могут сказать себе, что в их образе жизни просто нет места для этого, что это не имеет значения или что они вернутся к этому позже. Вот почему так редко бывает впечатляюще спортивное телосложение.

По иронии судьбы, люди, которые откладывают дела на потом, чаще всего страдают от этого. После того, как вы разовьете хорошие упражнения, диету и привычки спать, на самом деле не так уж и сложно построить отличное телосложение. В итоге вы получаете больше энергии, чем вкладываете в нее.И тогда вам больше не придется беспокоиться о том, как вы снова будете выглядеть.

Но импульс трудно преодолеть. Трудно перейти от одного образа жизни к другому.

Ой, и сейчас не время ругать свою генетику. Да, хорошая генетика делает это легче, но есть много привлекательных веса, форм и размеров (и целей). С учетом сказанного, самые сексуальные тела, тем не менее, определяются несколькими общими характеристиками.

Итак, перейдем к деталям.

Подходящие мальчики и девочки обычно сложены, как стручковая фасоль. Они просто везде узкие. Но как только наступает период полового созревания, появляются мужчины и женщины.

Мужчин формирует тестостерон. Крепкие здоровые мужчины с высоким уровнем тестостерона имеют форму буквы V - большие широкие плечи, худощавый живот, маленькие бедра. Женщины склонны ценить эту стереотипно мужскую форму, потому что она свидетельствует о хорошей силе (широкие мускулистые плечи), хорошем здоровье (тонкая талия), и это видно с первого взгляда.Это самый быстрый (доли секунды) и наиболее точный (на большинство показателей физического и психического здоровья влияют наши мышцы, гормоны и жир) способ получить немедленную картину общего состояния здоровья парня.

То же самое и с женщинами… только совсем не так. Женщины формируются под действием эстрогена, а сильные здоровые женщины с большим количеством эстрогена имеют форму песочных часов - сильные широкие плечи, тонкая талия и очень сильные бедра . Точно так же, как вы можете оценить здоровье мужчины за доли секунды, основываясь на его форме тела, то же самое и с женщинами.Сильные женщины обладают невероятно мускулистыми бедрами и ягодицами, что свидетельствует об устрашающей силе и структуре костей, а также наклоняется в талии, что указывает на здоровый уровень жира в организме.

Хотя, что довольно интересно, некоторые женщины обманывают систему, используя эстроген, чтобы подавать сигнал своему телу, чтобы накапливать жир в ягодицах и бедрах вместо живота. Перемещая свой жир с живота на кисть, они на увеличивают на свою привлекательность за счет своих жировых отложений. Отчасти круто, отчасти обманчиво.Вы обманщики.

Теперь, в этот момент вы можете подумать: «Но я же взрослая женщина, а у меня все еще боб!» Не волнуйтесь - у вас может не быть на самом деле с маленькими бедрами. Да, костная структура, вероятно, является фактором, но есть вероятность, что ваши бедра все еще обладают огромным потенциалом роста.

Видите ли, в наши дни большинство женщин не могут правильно выполнять приседания или становую тягу, в результате чего мышцы накапливаются в нижней части спины и квадрицепсах, а не в ягодицах, бедрах и подколенных сухожилиях.Хотя костная структура бедер не изменится, вы, безусловно, сможете увеличить размер бедер и ягодиц, подняв тяжести.

Вот одна из наших участниц, Ритта. У нее отличная генетика, и она предпочитает откладывать жир в ягодицах. Вы можете увидеть, как это выглядит слева. За пару месяцев она стала намного сильнее и немного похудела. Вы можете увидеть, как выглядит ягодица, построенная из мускулов, справа:

Это хорошо работает для тех, у кого не является генетически одаренным .Вот фотография Аоми. Она построила свою задницу с нуля.

Вот ее трансформация набора веса под другим углом:

Теперь ваши результаты могут отличаться. У всех разное тело. Дело не в том, что вы будете выглядеть точно так же, как Ритта или Аоми, а в том, что у вас есть потенциал для наращивания бедер на намного больше, чем на , если вы этого захотите.

Самое привлекательное соотношение талии и бедер

Отношение талии к бедрам, наиболее связанное со здоровьем, равно 0.7 (этюд). Неудивительно, что это также то, что считается самым здоровым соотношением по версии Всемирной организации здравоохранения. Хотя, честно говоря, в разных культурах он немного отличается. Вам также не обязательно иметь , ровно - идеальное соотношение. Быть на стадионе - нормально.

Вот как выглядит соотношение талии к бедрам 0,9, 0,7 и 0,6, поэтому вы можете увидеть разницу:

Как измерить соотношение талии и бедер

Чтобы измерить отношение длины талии к бедрам, возьмите окружность талии в самом узком месте и разделите ее на окружность бедер в самом широком месте.

Что важнее: соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме?

Вы знаете, это хороший вопрос. На это тоже нет хорошего ответа. Здесь исследования расходятся, что странно, потому что именно в этой части говорят о из , когда речь идет о наиболее привлекательном женском телосложении.

Большинство исследователей обычно соглашаются с двумя вещами:

  1. Здоровое телосложение - это привлекательно. Другими словами, это означает, что стройность и мускулистость будут выглядеть привлекательно. Некоторым людям это легче, чем другим, но состав тела в значительной степени находится под нашим контролем.
  2. Привлекательно иметь большие бедра относительно талии. Это интересно, потому что соотношение талии к бедрам , партия связана с костной структурой. У некоторых женщин таз от природы широкий. Дело не в том, что они сильнее среднего, это просто лишняя кость. Точно так же у некоторых женщин талия шире от природы.

Это немного сбивает с толку. Лучше стремиться к лучшему соотношению? Или лучше просто попытаться улучшить композицию тела?

В конце концов, можно иметь абсолютно здоровую фигуру и при этом не иметь «идеального» соотношения талии и бедер. также может иметь избыточный или недостаточный вес и иметь идеальное соотношение талии к бедрам .

Некоторые исследования показывают, что широкие бедра и тонкая талия идеальны, потому что инстинктивно выглядит самым здоровым.Другое исследование показывает, что более важно иметь хорошее телосложение, независимо от соотношения талии и бедер , которое в результате получается. Это неясно.

В любом случае, ничто не мешает вам приблизиться к и , улучшив композицию тела, немного приподняв бедра и, возможно, укрепив поперечный живот, что поможет сжать талию. мышца пресса, которая работает с приседаниями, становой тягой, жимом над головой и большинством других сложных сложных упражнений.)

Поступая так, вы улучшите композицию своего тела, а также намеренно попытаетесь немного преувеличить соотношение талии и бедер. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы иметь очень сильные ягодицы.

Самый привлекательный процент жира в организме

С процентным содержанием жира в организме не так просто думать, что чем стройнее, тем лучше. На самом деле, жировые отложения - это не обязательно плохо, особенно для женщин. Если вы не видите свой пресс в зеркале , вам, , может быть наплевать, и это нормально - нет ничего плохого в том, чтобы хотеть пресса, - но мужчины, вероятно, даже не заметят.

Иметь некоторое количество жира - это для женщин. Если вы предпочитаете стройных мужчин, то не потому, что стройные - это хорошо, а потому, что стройные - это мужское начало. Чем больше у мужчины тестостерона, тем больше у него мышц и тем меньше жира он накапливает. Так что, если вы снова примените те же стандарты к себе, это не сработает.

Женщины удерживают больше жира на лице из-за более низкого уровня тестостерона, они удерживают больше жира на бедрах и груди из-за более высоких уровней эстрогена, эстрадиола и прогестерона.Это означает, что для того, чтобы выглядеть стереотипно женственно, совсем не обязательно быть таким худощавым. Вы должны быть здоровы, но не должны быть измельченными.

Диапазон здоровых значений зависит от возраста (и от того, с каким экспертом / исследованием вы консультируетесь), но большинство экспертов и организаций согласны со следующим:

Диапазон процентного содержания здорового жира в организме

  • Опасно недостаточный вес: <14%
  • Extreme (спортсмены и фитнес-модели): 14-18%
  • Внешне и по-настоящему здоровый: 19-24%
  • Среднее значение: 25-31
  • Ожирение: 31+

Например, согласно исследованиям, проведенным Abernathy и Black , здоровый диапазон для женщин составляет от 20 до 30% жира.Однако они также добавляют важное предостережение:

Хотя люди с ИМТ и процентным содержанием жира выше этих значений имеют повышенную вероятность функционального ожирения [нездорового], не все будут. Не менее важно, что многие люди в этих пределах будут функционально страдать ожирением.

Это означает, что быть сильным, активным и хорошо питаться может иметь большее значение, чем процентное содержание жира в организме с точки зрения вашего общего состояния здоровья.Но повлияет ли это на идеальный процент жира в организме для привлекательности? Возможно нет. Мужчины по-прежнему, скорее всего, предпочтут процент жира в организме, который является более надежным показателем здоровья, который будет находиться в этом здоровом диапазоне.

Каков идеальный процент жира в организме?

Определенное количество жира в организме является женским и здоровым, и формирование с его помощью не является непривлекательным для мужчин, особенно если эти жировые отложения оседают в стереотипно женственных местах (грудь, ягодицы, бедра, бедра и т. Д.).Кроме того, более тонкая талия тесно связана со здоровьем и настроением, а также с улучшением привлекательности.

Это означает, что, возможно, имеет смысл перестать беспокоиться о процентном содержании жира в организме и больше беспокоиться о том, насколько стройна ваша талия. Если у вас больше жира в груди или ягодицах, это может не иметь значения. (И это может даже улучшить ваше соотношение.)

Однако видимый пресс не нужен. Теперь у нас есть электрические стиральные машины, поэтому вам не нужно, чтобы ваш желудок служил стиральной доской.

Что касается того, насколько стройной вам нужна ваша талия, просто попробуйте приблизить соотношение талии к бедрам ближе к 0,7.

Примечание. Вы не можете надежно избавиться от жира точечно, поэтому единственный способ постоянно терять жир вокруг талии - это сжигать жир в целом.

Целлюлит непривлекателен?

Целлюлит - это ямочка, образованная жировыми отложениями, которые прижимаются к фасции. Хороший способ представить себе целлюлит - это представить разницу между чулками в сеточку и обычными чулками.У мужчин фасция больше похожа на обычные чулки, поэтому ямочки на щеках очень редки. У женщин фасция обычно больше похожа на чулки в сеточку, поэтому у вас почти всегда есть , сквозь которые видны ямочки. Это встречается чаще, чем вы можете себе представить. (То, что оно скопировано с большинства фотографий, не означает, что у большинства женщин нет целлюлита.)

Да, вы можете минимизировать появление целлюлита, уменьшив процентное содержание жира в организме, но вы никогда не сможете полностью избавиться от жира .Кроме того, у большинства женщин есть целлюлит на ягодицах и бедрах, которые в любом случае являются очень женственными местами для накопления жира. Это не те области, где ожирение является проблемой.

Большинству женщин это не нравится. Большинство мужчин не замечают этого или не обращают на это внимания. Интересно, что когда дело доходит до того, что считается оптимально привлекательным, целлюлит на самом деле не имеет значения. Мужчины не считают это непривлекательным. Это женская черта, которая вызвана женской фасцией в сочетании с женскими паттернами накопления жира.Некоторых женщин волнует целлюлит, и это нормально (хотя я бы сказал, что им не следует этого делать). Однако у большинства гетеросексуалов нет никаких проблем с целлюлитом. Они считают женские черты сексуальными.

Если вам посчастливилось найти парня, который действительно заботится о целлюлите, просто отмените его подписку на Cosmo , и его проблема в конечном итоге исчезнет.

Какое количество мышц самое привлекательное?


Что касается общей мускулатуры, в исследованиях наблюдается большое расхождение в том, что мужчины обычно находят привлекательными (сильные женщины), а что женщины - привлекательными (худые женщины).Приведенный выше рисунок «сильной» женщины соответствует тому, что мужчины находят наиболее привлекательным. Иллюстрация «худой» женщины соответствует тому, что женщины находят наиболее привлекательным (этюд).

Мужской идеал неудивителен, поскольку, как и другие показатели привлекательности, он соответствует тому, что выглядит наиболее здоровым. Чтобы было ясно, женский идеал может быть здоровым, особенно у женщин с меньшими костными структурами. Однако даже в этом случае это часто не , а здоровых.В конце концов, чем больше мышечной массы, тем здоровее.

На всякий случай я попытался найти противоречивые исследования. Это правда, что есть исследования, показывающие, что стройность привлекательна, но только через талию. Более того, они строго измеряли жировые отложения, а не мышечную массу. И даже тогда более сильные девушки с большими бедрами и ягодицами считались чуть более привлекательными.

Мужчины склонны находить сильных женщин более привлекательными.

Привлекательны ли женщины с широкими плечами?

Короткий ответ: да, широкие плечи привлекают женщин. Ведь фигура в виде песочных часов подразумевает сильные широкие плечи.

Длинный ответ по-прежнему да, но мы можем добавить нюанс. Итак, большинство женщин задаются вопросом, являются ли широкие плечи женственными, потому что широкие плечи также являются признаком мужественности. Чем больше тестостерона подвергается мужчина и чем больше мышц он нарастает, тем шире становятся его плечи.

В результате, в первую очередь мужчины пытаются нарастить плечи. Я тоже не исключение.Я прибавил 13 дюймов в плечах, набирая массу, и наша статья о наращивании плеч - одна из самых популярных статей на нашем сайте по наращиванию массы для худых парней.

Помните, сила привлекает и женщин. И не в нишевом смысле. Стереотипно привлекательная форма женского тела - это фигура в виде песочных часов, которая включает в себя широкие бедра, узкую талию, и широкие плечи. Если задуматься, если бы широкие плечи не были женскими, мы бы назвали стереотипную женскую форму фигурой из колбы Эрленмейера, а не песочными часами.

Так что да, широкие плечи привлекают женщин. Это означает, что жим над головой, отжимания и подъемы в стороны - все это поможет сделать вас более привлекательным.

Как правило, развитие силы всего тела делает вас более привлекательными. Вот почему мы рекомендуем строить свой тренировочный распорядок вокруг всех пяти сложных комплексных упражнений.

Какой вид упражнений сделает вас наиболее привлекательным?

Давайте возьмем кардио в качестве примера. Cardio - это кардиореспираторная тренировка , цель которой - повысить частоту сердечных сокращений, чтобы улучшить нашу сердечно-сосудистую систему. Это универсальный термин для обозначения упражнений, призванных укрепить наши сердца и легкие - бег трусцой, гребля, езда на велосипеде, аэробика и т. Д. Даже йога может считаться кардио, в зависимости от того, как вы это делаете.

Кардио, безусловно, является важной частью улучшения нашего общего состояния здоровья. Фактически, кардио стало почти синонимом с улучшением нашего общего здоровья.И для этого тоже есть веская причина. У кардио есть много преимуществ (исследование):

  • Кардио сжигает калории и помогает нам похудеть
  • Это делает наши сердца больше и эффективнее.
  • Увеличивает объем наших легких.
  • Это помогает снизить риск сердечных заболеваний.
  • Улучшает настроение и снижает беспокойство.
  • Может улучшить сон.

Однако кардио не сделает вас значительно сильнее, стройнее или привлекательнее.Вы будете строго полагаться на свою генетику в отношении изгибов и мускулов. Кардио также не очень хорошо помогает сохранить мышечную массу во время похудания.

Итак, если привлекательность можно упростить до «заметного здоровья», то почему кардио - что явно полезно для здоровья - не лучший вид упражнений для улучшения нашей внешности?

Во-первых, кардио, вероятно, будет , чтобы вы выглядели немного привлекательнее. Может быть, не в значительной степени, но это, вероятно, приведет к небольшой потере жира, небольшому увеличению мышечной массы и улучшению тонуса кожи.Все это положительно скажется на вашей привлекательности.

Однако здоровье сердечно-сосудистой системы - это лишь одна часть головоломки. Это большой кусок пазла, который поможет людям оставаться в здоровом диапазоне веса, но для улучшения общего состояния здоровья нам необходимо заниматься более полноценными физическими упражнениями. Вот почему организации, подобные Всемирной организации здравоохранения , рекомендуют выполнять 150 минут кардио и две силовые тренировки каждую неделю.Это более полноценный способ тренировок для здоровья, и он также приведет к заметно более привлекательному телосложению.

Почему мускулы так привлекательны для женщин?

Есть несколько причин, по которым набор мышечной массы и силы улучшает наше здоровье и внешний вид:

  • Еще кривые. Мышечная масса делает наши мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Вы можете думать об этом как о против диабета. Пища, которую мы едим, начинает использоваться для наращивания мышц, а не откладывается в виде жира (исследование).Это предотвратит множество проблем со здоровьем, связанных с ожирением, в будущем поможет сохранить стройность, поможет уменьшить размер талии и поможет расширить бедра и плечи (учеба, учеба).
  • Лучшая осанка. Поднятие тяжестей отлично подходит для улучшения плотности костей (исследование), прочности соединительной ткани, силы стабилизаторов мышц и осанки. Вот отличный пример улучшения осанки за счет наращивания мышечной массы.
  • Набор мышечной массы снижает смертность от всех причин, увеличивает продолжительность жизни и улучшает качество нашей жизни с возрастом (учеба, учеба, учеба, учеба).
  • Больше умственных способностей. Напряженная физическая активность (например, поднятие тяжестей) нагружает наш мозг, способствуя адаптации и росту. Исследование доктора Джона Дж. Рэйти показало, что поднятие тяжестей может положительно повлиять на вашу память, концентрацию внимания и способность учиться новому (учеба).
  • Лучшее настроение, энергия и уверенность. Наращивание мышц также может улучшить настроение, уменьшить беспокойство, снизить вероятность депрессии и повысить уровень нашей энергии (исследование).

Некоторые из этих преимуществ имеют очевидные визуальные сигналы.Люди могут видеть ваши изгибы и осанку. Некоторые другие преимущества более тонкие. Люди не обязательно будут видеть, что у вас более низкий уровень тревожности. Однако из-за сильной связи между мышечной массой и этими другими преимуществами, простое наблюдение за женщиной более мускулистой намекает на то, что у нее развились эти другие положительные черты.

Сочетание кардиотренировок с силовыми тренировками

Если бы вам нужно было выбрать только одно упражнение, которое сделало бы вас более привлекательным, поднятие тяжестей, вероятно, продвинуло бы вас дальше.Это позволит вам набрать мышечную массу и силу, а поднятие тяжестей также увеличит частоту сердечных сокращений, что также позволит улучшить сердечно-сосудистую систему.

Однако, если у вас есть время для обоих типов упражнений, идеальным подходом было бы следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, выполняя не менее 150 минут кардио и , по крайней мере, две силовые тренировки в неделю.

Чтобы внести ясность, в фитнес-индустрии «силовая тренировка» обычно относится к стилю подъема тяжестей, направленному на улучшение результатов в пауэрлифтинге.Они не это имеют в виду. Они просто означают тренировку, направленную на повышение вашей силы. Если вы не планируете становиться профессиональным пауэрлифтером, вам следует подходить к силовым тренировкам таким же образом. Вот пример тренировки для начинающих для женщины, которая хочет улучшить свои силы и внешний вид.

Насколько мускулистый -

слишком мускулистый?

В объективном смысле не существует слишком мускулистой женщины. По крайней мере, без особой генетики или приема препаратов, улучшающих работоспособность.Если вы прирожденный лифтер, ваше тело естественным образом ограничивает объем мышечной массы, которую вы можете развить.

В субъективном смысле некоторые женщины не хотят быть слишком мускулистыми. Генетика обычно ограничивает рост мышц, не давая женщинам стать массивнее. Однако даже тогда у нас все еще было много клиентов на протяжении многих лет, которые говорили нам, что они не пытаются стать более мускулистыми в определенных областях.

К счастью, силовые тренировки оставляют достаточно места для личных предпочтений, так что это нормально.Вы по-прежнему можете наращивать общую силу без необходимости полностью развивать каждую мышцу своего тела.

Для большинства худых женщин от природы чрезмерная мускулистость не проблема и никогда не будет. Их тонкая костная структура и от природы тонкая мускулатура никогда не вырастут настолько большими, что они никоим образом не станут даже отдаленно непривлекательными.

Вот невероятно сильная женщина с тонкой костной тканью от природы. Как видите, несмотря на то, что у нее невероятное мышечное развитие, она не крупная или мускулистая:

Даже для мускулистых женщин от природы больше мышц может быть преимуществом. Имейте в виду, что даже если вы нарастите огромное количество мышц, найдется масса таких же мускулистых парней, которые будут думать, что вы выглядите совершенно потрясающе.

Вот Джессика Бюттнер, знаменитая женщина-пауэрлифтер с замечательной генетикой и силой мирового класса. Ее мускулистость составляет , что на больше, чем может развить среднестатистическая женщина, и все же она все еще не выглядит мускулистой, даже с учетом предпочтений среднего мужчины в отношении привлекательности:

Однако это не означает, что вам нужно полностью развивать все свои мышцы. Reetta, наша участница с отличной генетикой в ​​области наращивания мышц, сказала нам после всего лишь пары месяцев подъема тяжестей, что ее спина «закончена». Он был таким мускулистым, каким она когда-либо хотела.

В этот момент мы просто переключились на поддержание силы ее спины и начали больше сосредотачиваться на других областях, над которыми хотела работать. Вот как она выглядит в последнее время:

Самый привлекательный размер ягодиц

Бедра - это центр силы женщины, при этом главными мышцами являются ягодицы. Из всех мышц вашего тела именно ягодица имеет наибольший потенциал для роста. Единственные мышцы, которые могут соперничать с вашими ягодицами по размеру, - это квадрицепсы, которые также могут сделать ваши бедра шире (хотя и в гораздо меньшей степени). Это означает, что чем сильнее вы тренируетесь в тренажерном зале, тем больше размер ваших бедер будет увеличиваться по сравнению с другими измерениями вашего тела. Это даст вам больше фигуры в виде песочных часов.

Однако женщины также склонны откладывать жир в ягодицах.Худощавые женщины часто имеют довольно плоский живот, но при этом имеют довольно много жира на бедрах. Это обычно считается довольно здоровым местом для хранения жира, и, во всяком случае, оно имеет тенденцию быть привлекательным. Таким образом, вам не нужно полагаться на жир, чтобы нарастить бедра - вы можете нарастить более крупные бедра из мышц - но если вы естественным образом накапливаете там жир, тогда отлично.

Пожалуй, самая привлекательная группа мышц - это ягодица женщины. Согласно исследованиям, которые мне удалось откопать, 60% мужчин больше привлекает женская попа, чем ее грудь (исследование).Однако мужчины печально известны тем, что не имеют представления о том, чего они на самом деле хотят . Поэтому вместо того, чтобы спрашивать их, исследователи отслеживали движения их глаз, чтобы увидеть, на что они смотрят. Они обнаружили, что чаще всего, глядя на тело женщины, взгляд мужчины, как правило, останавливается на ее ягодицах.

Почему мужчины находят окурки такими привлекательными?

Одна теория гласит, что большие ягодицы приводят к большему равновесию (более низкому центру тяжести) и, таким образом, улучшают атлетизм. Чтобы сохранить подвижность, запасы жира следует размещать как можно ближе к центру тяжести, то есть к пупку.Мужчины могут накапливать жир прямо в пупке, в результате чего у них появляется больше жира в области живота. Однако живот женщины уже занят маткой. Таким образом, следующим лучшим местом для хранения жира являются бедра, верхняя часть бедра и грудная клетка. (Грудь - это непривлекательный способ сказать «область груди».)

Хранение жира вдали от талии также лучше для общего состояния здоровья. Когда жир накапливается вокруг органов внутри желудка (висцеральный жир) оказывает большее негативное влияние на наше здоровье, тогда как жир, который хранится под кожей (подкожный жир), кажется довольно нейтральным.Жир в бедрах, груди и бедрах не повлияет на ваши органы, поэтому он не оказывает негативного влияния на здоровье. Это одна из причин, почему фигура в виде песочных часов считается такой привлекательной - потому что это так здорово.

Некоторым женщинам везет генетически: они естественным образом откладывают почти весь свой жир в ягодицах, а не в пояснице. Другим женщинам нужно сознательно становиться стройнее в талии и сильнее в бедрах.

Еще один факт: у сильных женщин неизменно большие попы. Мужчина, которому нравятся большие попки, пусть даже подсознательно, может просто отдавать предпочтение сильным и спортивным женщинам. В конце концов, у женщины, которая может приседать, делать становую тягу и толкать бедра с большим весом, естественно, будут большие ягодицы. То же самое и с женщинами, которые могут быстро бегать. То же самое и с женщинами, умеющими высоко прыгать.

Если вы хотите знать, насколько кто-то силен, будь то мужчина или женщина, просто посмотрите на его задницы. Однако, когда дело доходит до мужской силы, больше внимания уделяется силе верхней части тела.У нас естественно большая верхняя часть тела, у которой гораздо больше возможностей для роста мышц. Таким образом, мужская задница часто затмевается его плечами, верхней частью спины и грудью.

У большинства женщин, однако, их ягодицы (и бедра) имеют гораздо больший потенциал для роста. У женщин также форма бедер лучше, чем у мужчин. У женщин пропорционально более широкие бедра, которые лучше подходят для приседаний и становой тяги, что обеспечивает большую подвижность и силу.

Это все, чтобы сказать, что наличие большой мускулистой попы показывает, что женщина сильная и спортивная.

Чем больше попа привлекательнее?

Нельзя спорить с тем фактом, что мужчины будут считать большую, сильную задницу более привлекательной. Это также здорово и функционально. Однако в последнее время наблюдается тенденция к тому, что женщины развивают непропорционально больших ягодиц.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на развитии общей силы, позволяя своим ягодицам расти соответственно силе приседаний и становой тяги, женщины начинают вкладывать дополнительные усилия в изоляцию ягодиц.Это позволяет им немного увеличить размер ягодиц.

Они не ошибаются. Увеличивая непропорционально большую попу, женщины действительно делают себя более привлекательными (исследование). Это ни в коем случае не обязательно для создания привлекательного телосложения, но если вы полны решимости не только повернуть голову, но и причинить мужчине хлыстовую травму, создание очень большой попы, безусловно, может помочь.

Для этого сохраните основу вашего обучения. Сделайте свои ягодицы невероятно сильными, выполняя стандартные упражнения для бедер: приседания и становую тягу.Тем не менее, вы можете выбрать варианты этих упражнений, которые отдают приоритет развитию ягодичных мышц. Чтобы добиться большего роста ягодиц в приседаниях, вы можете выполнять приседания с доминирующим положением бедра с низкой штангой, сосредотачиваясь на том, чтобы «откинуться назад» в них. Чтобы добиться большего роста ягодичных мышц в становой тяге, вы можете выполнять румынскую становую тягу, которая будет акцентировать внимание на разгибании бедер в становой тяге.

Затем вы можете добавить дополнительные вспомогательные упражнения для ягодичных мышц, такие как толчки бедрами, ягодичные мосты, обратные выпады, удары ногами и так далее.Только помните, что это вспомогательных подъемников . Не полагайтесь на них для роста ягодиц, используйте их, чтобы ускорить рост ягодичных мышц на . Ваш основной упор должен быть сделан на усиление в комплексных упражнениях (и на набор веса).

В качестве примера того, как это выглядит, когда вы развиваете общую силу, но с особым упором на развитие больших бедер и ягодиц, вот трансформация набора веса Юлии:

Каждый раз, когда я показываю эти фотографии, важно помнить, что ваши результаты не будут похожи на результаты других.Здесь вы можете увидеть более широкий спектр трансформаций в наращивании мышечной массы у женщин. (Обновление : Брет Контрерас, доктор философии, ведущий исследователь гипертрофии ягодиц, представил на своем веб-сайте изменение веса наших женщин.)

Что такое верхняя часть кексов?

Иногда вы можете получить верхнюю часть кексов, потому что у вас накопился жир на ваших любовных ручках. Это обычная область для женщин, где откладывается жир. Это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Если вы хотите избавиться от них, просто сосредоточьтесь либо на похудании, что уменьшит ваши ручки любви, либо на наращивании бедер, что сделает их менее заметными.

Однако, если вы наращиваете мышцы и набираете вес, не забудьте купить новую одежду! Многие из наших участников набирают вес, их бедра становятся больше, и они забыли взять больше нижнего белья и штанов. Если вы замечаете, что разрабатываете маффин, это может быть не прибавка в весе, а просто то, что вы начинаете становиться слишком большими для своих галифе.

Я бы порекомендовал купить брюки побольше и побыстрее. У нас были участники, которые рассказывали нам истории о том, как их штаны публично рвались из-за того, что их задницы стали слишком большими.

Можете ли вы накачать бедра больше?

Вы когда-нибудь слышали о том, что у бразильских женщин генетически большие попы? Что ж, по-видимому, одна из причин, по которой бразильские женщины стереотипно имеют большие ягодицы, заключается в том, что они делают больше упражнений, специфичных для ягодиц, в попытке построить большие ягодицы. Это культурная тенденция к упражнениям, а не (просто) удачная генетика.

То же самое часто относится к людям с прекрасным телосложением. Они кажутся , как будто у них отличная генетика, но на самом деле это просто хороший образ жизни, который они разработали.Генетика определенно играет роль - у некоторых девочек такая прекрасная генетика, что им даже не нужно поднимать тяжести. Однако чем умнее и последовательнее вы будете выполнять упражнения и диету, тем лучше будет казаться ваша генетика.

Также имейте в виду, что если вы наращиваете больше мышц, поднимая тяжести, многие из этих адаптаций для наращивания мышц будут постоянными. Если вы строите большой приклад с напряженной работой в тренажерном зале, вы можете быть в состоянии поддерживать его с довольно легкими тренировками потом.

Можно ли иметь приклад на

слишком большой ?

Изучая все исследования женской привлекательности, я не нашел ни одного исследования, которое бы показало, что у меня может быть слишком большая задница.Теперь, если процентное содержание жира в вашем теле выходит за пределы нормального диапазона (более 30%) и это приводит к тому, что ваша ягодица становится довольно большой, то это может быть проблемой. Дело не в том, что у вас слишком большой зад сам по себе, а в том, что процентное содержание жира в организме слишком велико.

Когда дело доходит до создания более сильного ягодиц, кажется невозможным сделать слишком большой ягодиц. Даже если вы полностью раскроете свои бедра, используя весь генетический мускульный потенциал, с каждым дополнительным сантиметром вы становитесь только привлекательнее.Однако вы, вероятно, столкнетесь с законом убывающей отдачи, согласно которому каждый лишний дюйм получить труднее и меньше влияет на вашу привлекательность.

Если вы хотите увидеть ягодицы, полностью раскрытые мускулистым потенциалом, лучше всего взглянуть на модели в бикини. Модели бикини - это, по сути, женщины, которые профессионально тренируют ягодицы. У них умеренная мускулистость с непропорционально большими ягодицами. Однако имейте в виду, что полностью развитая ягодица также невероятно распространена в женской легкой атлетике.

Если вы хотите еще одно место, где можно увидеть ягодичные мышцы мирового класса, которые полностью раскрыли свой потенциал, взгляните на лучших женщин-спринтеров:

Почему у спринтеров такие большие ягодицы?

  • Они поднимают тяжести, чтобы становиться сильнее и быстрее на поле.
  • Они тренируются с великолепной техникой.

Вам нужно огромных ягодиц, чтобы быть привлекательными?

Идея создания привлекательного телосложения заключается в развитии сильного и здорового телосложения в целом . Для этого не нужно наращивать непропорционально большой зад. Это характерно для женщин, которые тренируются, используя более унисексный подход, когда всем мышцам уделяется одинаковое внимание. Это прекрасно.

Самые привлекательные сиськи

Исследования показывают, что мужчины более чем в два раза чаще смотрят на вашу грудь, чем смотрят на ваше лицо. Хотя мужчины находят сиськи абсолютно очаровательными, тем не менее, размер груди не является важным фактором привлекательности. По данным исследователей:

Мужчины могут чаще смотреть на грудь, потому что она просто эстетична, независимо от размера.

Это означает, что если у вас большая грудь, мужчинам она понравится. Это также означает, что если у вас маленькая грудь, мужчинам она все равно понравится. По сути, если у вас вообще есть грудь, вам не о чем беспокоиться.

Самый распространенный поиск в Google о сиськах: «Мне нравятся сиськи моей девушки». Сет Стивенс-Давидовиц, экономист и анализатор данных, прокомментировал эту странную истину следующим образом: «Непонятно, что люди надеются найти в Google при выполнении этого поиска.”

Вот еще несколько «интересных» фактов о предпочтениях мужчин сисек (исследование, исследование):

  • Более бедные мужчины предпочитают большие сиськи: при нехватке ресурсов мужчины тяготеют к женщинам с более высоким процентом жира в организме, поскольку это показывает, что у них достаточно энергии в резерве. Большая грудь - хороший показатель более высокого процента жира в организме, поэтому чем беднее мужчина, тем больше его привлекают большие сиськи. Фактически, даже простое напоминание мужчине о том, что он беден, заставит его увеличить свои предпочтения в отношении размера чашки.
  • Голодные мужчины предпочитают большие сиськи: это означает, что если вы хотите получить максимум удовольствия от свидания за ужином и просмотром фильма, наденьте бюстгальтер пуш-ап перед ужином, а затем переоденьтесь в спортивный бюстгальтер для фильма.
  • Мужчины-сексисты предпочитают большие сиськи.

Можно ли увеличить размер груди с помощью упражнений?

Короткий ответ - да. Любое упражнение, тренирующее мышцы груди, сделает вашу грудь больше и ярче. Это означает, что отжимания, жимы лежа и разгибания груди - все это эффективные способы увеличить размер груди и даже улучшить форму груди.

Длинный ответ: это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Сиськи имеют мышечной ткани под ними (ваши большие грудные мышцы). Однако у груди нет мышц из . Они сделаны из жира.

Это имеет несколько значений:

  • Основной способ изменить размер груди - это изменить процентное содержание жира в организме. Если вы набираете жир, ваши сиськи, вероятно, станут больше. Однако они могут провисать ниже из-за лишнего веса.Если вы похудеете, ваши сиськи, вероятно, немного уменьшатся. Однако они могут стать веселее, потому что легче.
  • Гормоны могут влиять на распределение жира в организме. Если вы используете гормональные противозачаточные средства, вы можете заметить изменения в размере груди. То же самое может случиться с естественными колебаниями гормонов, хотя и в меньшей степени.
  • Физические упражнения также могут повлиять на распределение жира в организме. Физические упражнения, такие как кардио и поднятие тяжестей, заставляют женщин сжигать лишний висцеральный жир.Это заставляет их терять больше жира в области талии и меньше жира в других местах. Возможно, со временем это приведет к увеличению груди по сравнению с общим запасом жира в организме.
  • Набор веса, даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме, вероятно, сделает ваши сиськи больше. Давайте представим, что у вас процент жира в организме 25%. Это означает, что даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме при наборе веса, на каждые десять фунтов, которые вы набираете, вы набираете 2.5 фунтов жира. Скорее всего, большая часть лишнего жира будет скапливаться в груди и ягодицах. Однако жир вашего тела будет тоньше распределяться по более крупным мышцам, включая более крупные мышцы ягодиц. Итак, главное, что вы можете заметить, это лишний жир в груди.

Кроме того, если вы наращиваете мышечную массу в груди, это приведет к тому, что грудь будет больше выталкиваться и подниматься выше, делая их более крупными и живыми.

Это означает, что в некоторых случаях увеличение массы тела может увеличить размер груди без заметного увеличения жировых отложений.Вот хороший пример:

У полных женщин грудь будет меньше по мере похудания. Однако у худых от природы женщин, которые набирают вес, у них часто увеличивается грудь по мере увеличения объема.

Самая привлекательная поза

Квази Модо был единственным героем в истории Диснея, который не получил должного внимания. Он также был единственным парнем в истории героев Диснея, который не отличался идеальной осанкой. Совпадение? Думаю, нет. Плюс девушка, за которую они все боролись - Эсмеральда.И у Эсмеральды, конечно, была идеальная осанка.

Проще всего думать о позе, если она показывает слабость ваших постуральных мышц. По мере того, как вы наращиваете более сильные мышцы всего тела, они естественным образом удерживают ваше тело в более сильном положении.

Конечно, на практике все не так просто. Чтобы улучшить осанку, часто нужно сосредоточиться на поднятии тяжестей в хорошей форме. Это может означать добавление дополнительных корректирующих упражнений. А в некоторых случаях, например, при сколиозе, это может быть генетически предопределено.

Однако, даже если у вас ужасная осанка и тяжелый случай сколиоза (как это часто бывает у худых от природы), вы все равно можете укрепить свои постуральные мышцы и радикально улучшить осанку. В большинстве случаев вам удастся развить полностью привлекательную осанку, излучающую уверенность и силу.

Существует множество различных дефектов осанки, но наиболее распространенный набор проблем с осанкой - это:

Этот «синдром скрещивания верхних и нижних частей тела», как его иногда называют, обычно возникает из-за слабости ягодиц и того, что они проводят слишком много времени в сидячем положении.Вот почему в наши дни это так распространено. Мы много времени проводим сидя.

Что еще хуже, плохая осанка также часто бывает асимметричной. Одна сторона наших бедер наклоняется немного дальше вперед, чем другая, заставляя наши плечи наклоняться в противоположную сторону, чтобы уравновесить наши наклонные бедра. В результате почти у всех одно плечо расположено выше и более повернуто внутрь, чем другое. Это также заставит одну из ваших грудей выглядеть меньше другой.

Почему плохая осанка непривлекательна?

Осанка говорит о нас даже больше, чем выражение лица. Несколько черт личности подсознательно выводятся из того, как мы стоим: отвращение, открытость, раздражение, счастье и уверенность в себе (учеба). Проблема с сутулой осанкой заключается в том, что она передает массу плохих вещей:

  • Низкая уверенность в себе
  • Ненадежность
  • Застенчивость
  • Дискомфорт

Осанка демонстрирует силу

К счастью, слабую осанку можно укрепить. Наращивание мышц, которые удерживают ваше тело в более сильном положении, сделает вас более уверенным, заслуживающим доверия, более счастливым и напористым (исследование).

На самом деле осанка так тесно связана с уверенностью, что она не только улучшит вашу уверенность в себе , но и повысит вашу уверенность в себе (изучение). Более привлекательная осанка также позволяет легче дышать и глубоко дышать, делая вас более спокойными и расслабленными. Правильная осанка даже изменяет вашу гормональную секрецию, еще больше подчеркивая все эти положительные изменения в вашем настроении и самочувствии. Это может быть одной из причин того, что поднятие тяжестей так полезно для повышения уверенности в себе и уменьшения беспокойства.

Здесь есть интересная оговорка. Женщины иногда будут раскачивать позу модели бикини, намеренно переходя в передний наклон таза, например:

Ничего страшного. Есть большая разница между застреванием в этой позе из-за того, что у вас слабых ягодиц, и стилистической позой, чтобы продемонстрировать свои сильных ягодиц.

Да, это тот же тип наклона таза кпереди, который может вызвать проблемы с осанкой, которые мы обсуждали.Однако эта поза коренится не в слабости. Преднамеренный наклон таза кпереди не имеет ничего общего с недостаточной силой бедра или слабыми выпрямителями позвоночника.

Что касается силы и атлетизма, правильное положение тела позволяет нам правильно передавать силу от нижней части тела к верхней части тела. Например, когда вы поднимаете что-то над головой, хорошая осанка равномерно распределяет нагрузку по всему позвоночнику, обеспечивая безопасность спины.

Однако многие женщины с очень сильными ягодицами, например, спринтеры и спортсменки, проводят много времени с наклоненным вперед тазом, потому что это помогает им бегать быстрее.Точно так же многие женщины, которые пытаются нарастить бедра, будут приседать с изогнутой поясницей. Опять же, поскольку их тела демонстрируют силу, а не слабость, их позы выглядят совершенно иначе, и эти женщины не склонны испытывать одни и те же недостатки.

Улучшение осанки также сделает вас моложе. На протяжении жизни мы сутулимся, сутулимся и сидим. Атрофируются мышцы, ухудшается осанка, люди постепенно мнутся. Если вы понимаете, о чем я.Я уверен, что вы видели старика. Если вы видите старика в зеркале , мы можем исправить это, улучшив вашу осанку.

Слабую осанку можно укрепить

Основная ошибка, которую совершают женщины со своей позой, - это думать, что они могут ее симулировать. Они стараются стать выше, приподнять грудь, отвести плечи назад. Однако слабая осанка возникает из-за слабости. Вы не можете выработать более сильную осанку, просто желая ее существования.

Я уверен, вы понимаете, о чем я. Если вы когда-либо пытались встать с лучшей осанкой, просто дайте ей несколько минут. Он снова рухнет, как только вы перестанете обращать внимание. Вы могли заметить, что попытка улучшить осанку утомляет вас и . Ваши мышцы еще недостаточно сильны, чтобы удерживать ваше тело в таком положении.

Нам нужно пробурить фундамент. Нам нужно строить более сильные тела. Затем эта сила будет излучаться изнутри.

В качестве примера того, как можно улучшить осанку по мере набора силы, вот две фотографии Сары, сделанные с разницей в десять недель. Они показывают прибавку на пять фунтов, что уже начинает улучшать ее мускулистость. Однако даже более заметным, чем рост ее мышц, является ее быстро улучшающаяся осанка:

Как нарастить мышцы

Для большинства людей лучший способ улучшить свою привлекательность - это улучшить композицию тела. Большинство людей страдают лишним весом, поэтому отчасти это связано с потерей жира.Однако мы специализируемся на помощи худым от природы людям, и для нас лучший способ улучшить свою внешность - это нарастить мышцы.

Чтобы нарастить мышечную массу, нам нужно задействовать наши мышцы таким образом, чтобы стимулировать их рост. Затем нам нужно подпитывать этот рост, потребляя достаточное количество белка и калорий. Тогда мы сможем улучшить наше выздоровление и сохранить наши гормоны здоровыми, если достаточно хорошо выспаться. Это дает нам всего четыре вещи, на которых нужно сосредоточиться:

  • Гипертрофическая тренировка: существует множество различных типов силовых тренировок, от силовых тренировок до тренировок на выносливость.Однако для наращивания мышечной массы вам нужно тренироваться специально для роста мышц - гипертрофическая тренировка . Обычно это означает поднятие тяжестей, сочетание комплексных и изолирующих упражнений, выполнение 6–20 повторений в подходе, выполнение 3–8 подходов на каждую мышцу за тренировку, тренировку каждой мышцы 2–3 раза в неделю и отдых, достаточный для вашего сердца. скорость, чтобы вернуться к норме между каждым подходом. Это может показаться сложным, но это можно сделать всего за 3 тренировки всего тела в неделю, каждая из которых занимает менее часа.Например, вот программа тренировки для начинающих.
  • Употребление достаточного количества белка: После того, как вы стимулируете рост мышц с помощью тренировок, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно белка, чтобы ваши мышцы могли восстанавливаться и расти. Около 0,8 грамма на фунт веса в день достаточно, чтобы максимизировать скорость роста мышц, но вы можете стремиться к целому грамму, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно. Для женщины весом 110 фунтов это 88–110 граммов белка в день.
  • Употребление достаточного количества калорий: можно нарастить мышцы, не набирая вес, особенно если вы новичок с избыточным весом, но в определенный момент вам нужно будет начать набирать вес, чтобы продолжать наращивать мышцы.Вот когда калории становятся важными. Вот пример хорошей диеты для наращивания мышечной массы.
  • Достаточно хороший сон: можно нарастить мышцы, даже если вы плохо спите. Но если вы спите правильно, вы сможете нарастить мышцы примерно на 30% быстрее и немного стройнее. Вот наше руководство по улучшению сна.

Если вы от природы худощавая женщина и хотите, чтобы помочь набрать массу, нарастить большие и более мощные мускулы и попутно улучшить свою привлекательность, ознакомьтесь с нашей программой Bony to Bombshell Bulking Program .

Резюме идеального женского тела

Самая привлекательная женщина телосложения впечатляюще сильна, стройна и подтянута. Нет быстрого пути, нет, но хорошая новость в том, что нам тоже не нужно полагаться на нашу генетику. Привлекательное телосложение - это то, что мы можем построить.

Быть привлекательным - это основная природа человека. Может показаться мелким, но это не так. Ведь единственный способ радикально улучшить свою привлекательность - это радикально улучшить свое здоровье, композицию тела и силу.Это отразится на каждой детали вашего тела, улучшит цвет лица, мышечный тонус, размер ягодиц, внешний вид груди и даже осанку.

В этом подходе к повышению привлекательности замечательно то, что «поверхностное» желание, например желание стать более привлекательным, может помочь нам развить привычки, которые сделают нас более здоровыми в долгосрочной перспективе.

Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях.

Это тот тип телосложения, который женщины считают наиболее привлекательным в мужчинах

  • Исследователи попросили студентов мужского и женского пола оценить привлекательность мужчин по шкале от одного до семи.
  • Согласно исследованию, все 160 женщин в исследовании предпочли наиболее приспособленных из группы.
  • Исследователи предполагают, что сильное тело было традиционным показателем здоровья и способности мужчины выживать и заботиться о себе.

Возможно, нам не нужна была наука, чтобы сказать нам это, но вот она ... это мужской тип телосложения, который больше всего привлекает женщин.

Мужчины, послушайте: все это время в спортзале и чистая еда могут того стоить.

Исследователи попросили студентов мужского и женского пола в возрасте от подростков до 20 лет в Государственном университете Оклахомы и Австралийском университете Гриффита оценить мужчин по шкале от одного до семи по степени привлекательности. Студентам были показаны фотографии почти 200 мужчин без рубашки или майки - были показаны только тела, лица были скрыты. Все сфотографированные мужчины учились в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре; По данным Washingtonpost, 60 мужчин были набраны из спортивного зала школы, а еще 130 проходили уроки психологии.com. Все 160 женщин в исследовании предпочли наиболее приспособленных из группы, согласно исследованию в Proceedings of the Royal Society B.

Автор исследования Аарон Лукашевски заявил то же самое, что мы все сделали в отношении результатов этого исследования: «Что ж, да! Конечно, женщины считают сильных мужчин самыми сексуальными, почему это наука? » Лукашевский сказал, что ни одна женщина не предпочитает более слабых мужчин.

Исследователи предполагают, что сильное тело было традиционным показателем здоровья и способности мужчины выживать и заботиться о себе.В наше время это может означать успех на работе и то, насколько хорошо мужчина может защитить свою семью.

Исследователи предупредили, что эти результаты нельзя рассматривать как применимые для всех, поскольку участниками исследования были мужчины и женщины студенческого возраста. Результаты могут отличаться в зависимости от культуры и качества, которое ценят женщины разного возраста. Кроме того, у этих голых мужчин не было татуировок IQ на груди.

Вот упражнения, которые помогут мужчинам всегда оставаться в форме.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Какой мужской тип телосложения получает больше всего секса?

Автор ДЖОН КЛАРК

Стремление хорошо выглядеть выше, чем когда-либо для мужчин. С бумом супергеройских фильмов, «идеалы», закрепленные в Instagram (не говоря уже о бесчисленных реалити-шоу), мужчинам рассказывают, как они должны выглядеть каждый день.Бугристые, рваные, загорелые и татуированные. Но являются ли эти телесные цели 21 века взглядами других мужчин или взглядами женщин?

Мы провели множество исследований, в ходе которых мы часами наблюдали за обнаженным мужским торсом. Пожалуйста, не позволяйте этому исследованию развиваться. Прочтите ниже, чтобы увидеть пять открытий, которые мы обнаружили ...


# 1: Ваш рост по-прежнему имеет огромное значение

К несчастью для невысоких парней, наши исследования показали, что рост по-прежнему имеет решающее значение.В недавнем исследовании, проведенном YouGov, женщины говорят, что романтический партнер ростом 5 футов 3 дюйма или ниже, как правило, слишком низок для комфорта, а партнер 6 футов 3 дюйма или выше - слишком высокий. Судя по всему, «идеальный» рост для мужчины - 5 футов 11 дюймов.

Роберт Уодлоу ростом 8 футов 11 дюймов - самый высокий человек из когда-либо живших.

Так что, если вам меньше шести футов и вы стремитесь стать выше, не волнуйтесь. Тем не менее, если ваш рост 5 футов 3 дюйма или меньше, мы рекомендуем их носить.

# 2: Возможно, слишком разорванный

Когда качают железо, чтобы получить все, ну, знаете, «подпрыгивать» и «вздыхать», большинство мужчин хотят достичь (но с трудом) - это кубики из шести кубиков. Если вы не генетически предрасположены к тому, чтобы они постоянно выставлялись на шоу (удачливые сукины), пресс, как известно, сложно получить и поддерживать. Они требуют много тяжелой работы, как с диетой, так и с тренировками. Но стоит ли вообще все это взяточничество?

Оказывается, шесть стай заняли пятое место в недавнем опросе Гудвина Смита о наиболее привлекательных мужских качествах.Женщины считали глаза, улыбку / зубы, рост и линию подбородка более важными характеристиками, чем супер-вырезанный из стали живот. Конечно, оставаться стройным - это идеальный вариант, но не стоит тратить лишнюю милю, чтобы продемонстрировать каждый отдельный пресс. Так что можете немного расслабиться, ребята.

Восьмикратный мистер Олимпия, Ронни Колеман, демонстрирует исключительную четкость.

# 3: Васкуляризация по-прежнему вызывает разногласия

Когда после тяжелой тренировки появляются новые вены, парни обычно воодушевляются и гордятся собой.Тем не менее, есть много девушек, которые находят вялых мужчин «слишком». Быстрый поиск в Google и Yahoo Answers выявит довольно равномерное количество девушек, которые говорят, что они любят большие вены, в то время как столько же говорят, что считают их жуткими и отвратительными.

Жюри еще не принято.


# 4: Дни удаления волос на теле закончились

Реалити-шоу, такие как «Единственный путь - это Эссекс», и многие футболисты и супергерои выглядят ухоженными и безволосыми.Но действительно ли этого хотят женщины?

Броснан, Купер и Джекман демонстрируют, как правильно ухоженные волосы на теле.

В недавнем опросе «Мужской фитнес» из 105 женщин 78 заявили, что любят это (73 процента), а 28 (27 процентов) предпочли бы лысого мужчину. Однако, несмотря на то, что подавляющему большинству нравятся небольшие волосы, умеренность была общей темой.

Так что не беспокойтесь о спине, мешке и трещине. Просто купите приличный триммер и держите его под контролем.


# 5: Мужская попка на самом деле вещь

Не только мужчины любят красивую персиковую попку. Многие парни не знают, что женщины всегда проверяют вашу задницу (хотя, возможно, не так часто и не так очевидно, как мужчины). Так что это значит? Что ж, это означает, что вам обязательно нужно перестать пропускать день ног и начать делать приседания.

Эта фотография «часов» Бекхэма вышла из строя пару лет назад.

Ношение приталенных джинсов и (даже лучше) брюк, плотно облегающих ягодицы, - лучший способ продемонстрировать свои лучшие качества.Возьми. Жопа. Et. Двигаемся дальше…


Заключение

Надеюсь, что благодаря приведенным выше сведениям и советам вы почувствуете себя немного увереннее, когда все горячие девушки будут стучаться в дверь вашей спальни. Но, помимо этих физических особенностей, две из самых привлекательных и соблазнительных черт, которые может иметь любой мужчина, когда дело доходит до того, чтобы затащить женщину в свою постель, - это уверенность и юмор. Если вы сможете завоевать их сердце этими двумя вещами, тогда все вышеперечисленное будет бонусом.

В ближайшие недели мы опубликуем статью о том, как стать более уверенным и веселым, так что следите за The Weekly Buck!

Какой женский тип телосложения вы предпочитаете?

Какую часть женского тела вы считаете самой привлекательной?

Талия

Телосложение в целом

Бедра

Ноги

Оцените, насколько вам нравятся полные девушки?

Важны ли для вас большие сиськи?

Вы думаете, что женские черты и способность рожать - самое важное в девочке.

Какое описание лица более привлекательно?

Лицо с высокими скулами, высокими и узкими чертами

Не обязательно модельное, но гармоничное

С мягкими выразительными чертами

С не большими щеками и румянцем

Нравится, когда мускулы девушки хорошо видны?

Какая из этих знаменитостей вам нравится визуально?

Скарлетт Йоханссон

Джулия Робертс

Шакира

Бритни Спирс

Какие ноги тебе нравятся?

Skinny

Athletic

Я не смотрю на ноги

Long, slim

Если девушка с похожим типом телосложения пытается встретиться с вами, ваша реакция -

Какая женская одежда вам нравится больше всего?

Мини-платье

Джинсы в обтяжку

Юбка-карандаш

Платье с поясом

Что вас больше всего привлекает в образе девушки?

Изысканность

Натуральность

Женственность

Сложность

Тебе плевать на волосы девушки, на лицо - самое главное - ее стройность?

Какие плечи тебе нравятся?

Худой, остроконечный

Ровный, ни худой, ни пухлый

Узкий

Пухлый, мягкий

Вы думаете, что целлюлит - недостаток девушки.

Может ли быть красивой девушка без четко видимой талии?

Часы

Девушки с таким типом телосложения отличаются гармонией и красотой: хорошо заметная талия, ширина плеч примерно такая же, как у бедер. Большинство моделей имеют такой тип телосложения, так что у вас хороший вкус! Поделитесь результатом викторины, чтобы друзья тоже проверили себя 🙂

Прямоугольник

Девушки с таким типом телосложения отличаются атлетическим телосложением, не очень тонкой талией и примерно одинаковой окружностью груди и бедер.Обратите внимание на девушек, которые неравнодушны к спорту - они вам понравятся! Поделитесь результатом викторины, чтобы друзья тоже могли проверить себя 🙂

Груша

Девушек с таким типом телосложения отличает особая женственность. Вы, наверное, считаете великолепными мягкие линии и большие бедра! Поделитесь результатом викторины, чтобы друзья тоже могли проверить себя 🙂

Apple

Девушек с «яблочным» телом отличает стройные ноги, узкие бедра и плечи. Эти девушки склонны набирать вес, но они умеют быть красивыми! Поделитесь результатами викторины, чтобы ваши друзья тоже могли проверить себя 🙂

Какое мужское телосложение привлекает самый широкий круг женщин? [OC]: dating_advice

Всем известно, что у разных людей разные предпочтения.То, что одному человеку кажется привлекательным, может полностью оттолкнуть кого-то другого. Но свидания (как и многое другое) могут быть игрой в числа. Если вы создаете себя так, чтобы обращаться к крошечной части населения, ваши возможности будут гораздо более ограниченными, чем если вы обращаетесь к более широкому кругу людей. Факты таковы, что вам будет легче найти того, кто вам подходит, когда у вас будет больший выбор.

Имея это в виду, я создал опрос, чтобы попытаться выяснить, что наибольший процент женщин находит привлекательным в мужском теле.Некоторые люди могут подумать, что ответ на этот вопрос очевиден: «Здоровый парень с прессом, да!» Но так ли это на самом деле?

Подобно женщинам с обложками журналов с изображениями моделей, близких к анорексии, мужчин часто засыпают особым образом тела, которые выставляют так, как выглядит привлекательный мужчина. Мышцы на мышцах. Я думаю, что большинство мужчин в этот момент понимают, что такой неповоротливый, неповоротливый бодибилдер, как этот парень, выходит за рамки того, что большинство женщин находит привлекательным (конечно, за исключениями).Но очевидно, что многим женщинам нравится мускулистое тело. Сколько - это слишком много; к чему должен стремиться парень на свидании, если он хочет быть максимально привлекательным?

Ответ, который приходит в голову многим, вероятно, похож на одно из этих телосложений. Это то, что вы, вероятно, увидите на обложке журнала, ориентированного на мужчин или женщин. Но оказались ли эти изображения лучшими в опросе? Давайте углубимся в данные.

Было опрошено 413 гетеросексуальных или бисексуальных женщин (это был онлайн-опрос, поэтому респондентов нельзя было проверить и принять участие с обещанием, что они соответствуют требованиям.Не самое строгое научное исследование, но лучшее, что я мог сделать. Два очевидных тролля были исключены из результатов).

В первом вопросе был задан вопрос, какое из тел на этом изображении участник считает наиболее привлекательным. Здесь нет больших сюрпризов, два тела, которые выглядят наиболее по форме, показали лучшие результаты (хотя стоит отметить, что 33,9% женщин предпочли одно из более средних тел (в сумме из всех трех)).

Затем участников попросили выбрать желаемое тело из этого изображения.Абсолютное множество в №1 и №3; это скорее всего один из тех, не так ли? Неправильный; №5 занял первое место с 41,9% голосов. Номер 1 был рядом с 39,2%, но более крупная (с более высоким процентным содержанием жира) рама № 5 считалась наиболее привлекательной.

В третьем вопросе респондентам предлагалось выбрать наиболее привлекательное тело в этой группе. Телосложение, похожее на модель, со средним граничащим с пухлым телосложением, непревзойденным строителем тела и подходящим (но менее определенным, чем # 1) вариантом. Неудивительно, что №1 и №4 сделали здесь лучше, но что лучше? Четко очерченный корпус модели на самом деле был менее привлекательным, чем модель №4, взяв домой только 31.5% против 54,7% для 4. Из числа женщин, которые сочли одну из них наиболее привлекательной, 36,5% предпочли №1, по сравнению с 63,5% для №4.

Следующий вопрос включал в себя все тела, опрошенные на данный момент, и предлагал женщинам выбрать, какие три тела они считают наиболее привлекательными. Пять телосложений показали себя как минимум на уровень выше остальных: №7, №4, №3, №9 и №11. У номеров 13, 1 и 5 (тела, которые вы, скорее всего, вы увидите на обложке журнала) дела обстоят хуже.

В последнем вопросе участникам предлагалось выбрать из тех же вариантов тела и тела , которые они сочли наиболее привлекательными.Здесь лучше всего оказались четыре изображения: №4, №9, №3 и №7, при этом 4 лидируют с 21,1%. Интересно. В вопросе, когда женщин просили выбрать, какое тело они находят наиболее привлекательным, лучше всего подошло телосложение с чуть более высоким содержанием жира и отсутствием видимого пресса (но все же мускулистый каркас).

Теперь несколько цитат из раздела комментариев к опросу:

  • «Слишком много определений, я думаю, определенно отталкивает. Сильный и мускулистый - это очень сексуально, но тоже не слишком»

  • «Я не Меня не волнует, насколько плоский у парня живот.По какой-то причине я нахожу широкие плечи и мускулистые (но не мускулистые) руки - особенно плечи - действительно привлекательными ».

  • « Но это не значит, что я встречаюсь только с ними! Просто легко увидеть, что это наиболее объективно привлекательные, здоровые и активные тела. Любовь всей моей жизни на самом деле довольно тонкая (хотя и с большими руками), и мне это очень нравится. Но мне нравится смотреть на те, которые я выбрал ».

Итак, какие важные выводы здесь можно сделать? (Большинству) женщин нравится тело, которое выглядит в основном естественным и нормальным, но все же мускулистым. Это мускулистое изображение с 7-8% жира, которое вы видите на обложке журнала, по-прежнему многие находят привлекательным, но, возможно, оно лишь немного слишком для приличного процента. Подавляющему большинству женщин нравится, когда немного (может быть, в диапазоне 10-14%) жировых отложений на хорошо мускулистом теле, или - меньшее количество мышц на более подтянутом теле (например, номера 3 и 9 на финальном изображении). Красивое тело, которое выглядит так, будто оно получено естественным путем и не требует от парня, чтобы он постоянно ел только постную курицу и шпинат, является наиболее привлекательным.Также важно отметить, что каждое изображение получило голоса за последний вопрос, а это означает, что независимо от того, как вы выглядите, есть кто-то, кто считает ваш тип телосложения привлекательным.

Спасибо за проявленный интерес! Я хотел бы услышать любые мысли, комментарии или отзывы. Я также хотел бы знать, есть ли другие субреддиты, в которых, по мнению людей, мне следует опубликовать это? Я публикую результаты в r / SampleSize по мере того, как люди просили их там, а моды в r / fitness уже дали понять, что не хотят иметь с этим ничего общего, поэтому любые другие предложения приветствуются.

TL; DR Женщинам нравится тело, которое выглядит в основном естественным и нормальным, но все же мускулистым. Это мускулистое изображение с 7-8% жира, которое вы видите на обложке журнала, по-прежнему многие находят привлекательным, но, возможно, лишь немного слишком за приличный процент. Подавляющему большинству женщин нравится, когда немного (возможно, в диапазоне 10-14%) жировых отложений на хорошо мускулистой фигуре, или - меньшее количество мышц на более подтянутой фигуре. (например, цифры 3 и 9 на окончательном изображении).

Спасибо!

Самый привлекательный тип телосложения, который любят женщины

Какой тип телосложения у мужчин самый горячий и привлекательный? Исследование показало, что женщины с большей вероятностью будут преследовать мускулистых мужчин, чтобы завести краткосрочные романы и романтические отношения.

Представьте, что вы только что познакомились с мускулистым и спортивным телом человека. Вы смотрите на этого человека, и сразу же впечатляетесь его телосложением. Его тело выглядит готовым к взрыву.Когда мужчина говорит, вы сразу же испытываете к нему уважение не потому, что он опасен, а потому, что его присутствие дает четкий сигнал: я достоин уважения.

Просто взглянув на этого человека, вы получите четкое представление о его личности и характере. Вы точно знаете, что он трудолюбивый, целеустремленный и настойчивый. В конце концов, вы не станете сильным, если будете лениться, валяться на диване и целый день есть пиццу.

Этот мужчина уважает себя и свое тело. Вы также наверняка знаете, что этот мужчина психически силен и не уклоняется от невзгод и боли.В конце концов, сильное тело - это отражение сильного ума. Мужчина должен быть готов пожертвовать некоторой степенью комфорта ради боли, если он хочет добиться мускулистого телосложения. Большинство мужчин предпочитают выбирать легкий жизненный путь, а не этот мужчина.

Непривлекательное тело сигнализирует о плохих генах

А теперь представьте, что вас только что представили мужчине с избыточным весом и не в форме. Он мало заботится о своей внешности, у него выпирающий живот и слабая осанка. Он также заядлый курильщик и много пьет, что не вызывает у женщин расположения к нему, как показывает исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology : женщины считают мужчин, которые курят и злоупотребляют алкоголем, значительно менее привлекательными, чем некурящие и иногда пьющие. .

Результаты этого исследования показывают, что курение и чрезмерное употребление алкоголя являются формами рискованного поведения, которые не приносят долгосрочного вознаграждения и не дают никаких преимуществ. С другой стороны, рискованное поведение, приносящее вознаграждение, такое как открытие бизнеса или получение ссуды для дальнейшего обучения, рассматривается женщинами как гораздо более привлекательное, поскольку оно попадает в категорию «рассчитанного риска».

Когда вы смотрите на слабого, толстого мужчину перед вами, вы мгновенно - и даже не подозреваете об этом - теряете долю уважения.Плохое телосложение и избыток жира в организме человека говорят вам все, что вам нужно знать о его характере.

Во-первых, он более ленив и прожорлив. Исследования показывают, что люди с избыточным весом с большей вероятностью будут считаться ленивыми и, следовательно, менее привлекательными (это составляет около двух третей населения на Западе, которые относятся к категории людей с избыточным весом).

Во-вторых, тот факт, что этот человек позволил своему телу ухудшиться до такой степени, указывает на то, что у этого человека плохой самоконтроль.

Женщин привлекает мускулистое телосложение

То, как вы представляете себя миру, многое говорит о вашем характере. Назовите это поверхностным и поверхностным, но люди запрограммированы улавливать физические сигналы и делать умственные сокращения при оценке других людей. Один из лучших способов продемонстрировать хорошие гены и здоровую репродуктивную способность - это развить сильное, мускулистое и привлекательное тело. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что женщины считают мужчин с мускулистым телосложением более привлекательными и желанными.

Причина этого проста. Мужчина с мускулистым телосложением обладает силой, здоровьем и хорошими генами. Сравните это со слабым, худым или толстым мужчиной, и вы поймете, почему женщины находят мускулистых мужчин более привлекательными.

Здесь важно отметить, что хорошее мускулистое телосложение не следует путать с плохим мускулистым телосложением. Итак, что именно представляет собой плохое мускулистое телосложение?

Если вы когда-нибудь видели мужчину с огромными руками, огромной грудью, большим раздутым животом и худыми ногами, то перед вами мужчина с плохим мускулистым телосложением.С другой стороны, хорошее телосложение хорошо сбалансировано, симметрично и радует глаз.

На протяжении многих лет общаясь с сотнями клиентов и лично убедившись в преимуществах тренировок, я убежден, что развитие сильного, привлекательного тела - одна из самых важных вещей, которые мужчина может сделать для улучшения своей жизни. Тренировки не только улучшают ваше здоровье, но и делают вас намного привлекательнее.

Преимущества тренировки

- Вы укрепите свою иммунную систему.
- Вы увеличите свою умственную силу.
- Вы повысите уровень тестостерона.
- Вы станете более сексуально привлекательными.
- Вы получите больше уважения со стороны мужчин и женщин.
- Вы увеличите свою силу и плотность костей.
- Вы проявите большую силу и мужественность.
- Вы снизите риск депрессии и беспокойства.

Многие мужчины сопротивляются тренировкам, часто ссылаясь на напряженный график работы или беспокойный образ жизни как оправдание, чтобы избежать занятий в тренажерном зале. Имейте в виду, что такой образ мышления свидетельствует о непривлекательном мужчине.

Самый привлекательный тип кузова

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, дает здоровую дозу мотивации для мужчин, которые все еще не хотят тренироваться. Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучило, насколько вероятно, что женщины будут преследовать мужчин, которые «мускулистее, чем в среднем», и являются ли мышцы даже фактором, когда дело доходит до влечения. Результаты исследования показали, что женщин больше привлекают не только мускулистые мужчины; женщины с большей вероятностью будут преследовать мускулистых мужчин, чтобы завести кратковременные романы и романтические отношения.

Когда вы соберете в себе силу духа, чтобы преодолеть первоначальный болевой барьер, возникающий при тренировке, вы не только укрепите свое тело; вы также укрепите свой ум, сделав себя намного более привлекательным и соблазнительным в процессе.

При построении наилучшего типа тела для мужчины вы должны сосредоточиться на правильных силовых тренировках (со сложными весами), правильном питании и приеме правильных добавок, которые помогут вам сжигать жир и наращивать мышцы.

Успех! Пожалуйста, проверьте свой почтовый ящик.От меня будет письмо ([email protected])

Как изменилось "идеальное" мужское телосложение

Просмотрите свою ленту в Instagram в любой день недели, и вы, вероятно, увидите несколько изображений топлес парней. Чаще всего у тех же самых парней тела выглядят так, будто они были высечены самими богами. Но вы также можете заметить, что это не те же самые мускулистые горы, вызванные стероидами, подобные которым сделал популярными Арнольд Шварценеггер, а вместо этого гораздо более стройные версии, практически без жира.

Предпочтение более компактному телосложению существует уже несколько десятилетий, но это определенно далеко от того, что парни с телом «предполагалось» заниматься спортом в прошлые годы. Например, в конце 1800-х годов «в вещах» должно было быть толстым, поскольку это показывало, что у вас достаточно богатства, чтобы позволить себе пиршества. В Америке были даже клубы толстяков, которые устанавливали минимальный вес в 200 фунтов / 90 кг, чтобы вы могли попасть в турнир. В настоящее время 90 кг считается средним показателем, и многие спортсмены стремятся преодолеть барьер в 100 кг.

Вернитесь еще дальше во времени, к древним грекам, и богоподобное мускулистое тело принесло вам богоподобный статус среди ваших сверстников.

Поскольку платформы для обмена фотографиями, такие как Instagram, становятся все более популярными с каждым днем, идти в ногу с последними тенденциями в том, как мы должны выглядеть под одеждой, почти так же утомительно, как выбирать саму одежду. Тем более, что теперь мы, кажется, прошли полный круг, и (большинство) парней все еще хотели выглядеть разорванными, но не обязательно стремясь к экстремальному дефициту жира в организме бодибилдера, к которому они привыкли в 2010 году.

Доктор Харрисон Поуп, профессор психиатрии Гарвардского университета, написал книгу The Adonis Complex , в которой исследуются способы, которыми СМИ манипулируют и искажают само представление об идеальном типе телосложения, особенно для мужчин. Мы привыкли к тому, что женщины должны следовать идеалам журналов, но парням тоже нелегко.

Мы поговорили с Энди Андерсоном, экспертом по изменениям и основателем Ultimate You Change Centers, чтобы узнать, заметил ли он изменения в тенденциях тела, что их вызывает и как могут выглядеть будущие типы мужского тела.

Энди начинает с того, что говорит нам, что в конце 90-х - начале 2000-х годов был популярен образ «серферского пляжа», «стройный, здоровый и загорелый». Но не все хотели быть частью этой клики, у бодибилдеров все еще были святыни Шварценеггеру и Сталлоне, «[они] становились больше, и это становилось все более экстремальным», - добавляет Энди.

«За последние пять лет или около того, это стало более социальной нормой, когда мужчины тренируются, имеют большую мышечную массу и сосредоточены на том, чтобы быть сильными.”

«Они выбирают образ Wolverine - стройные с твердыми, подтянутыми мускулами. Instagram питал этот идеал ».


Подобно тому, как Instagram был библией для женщин, чтобы увидеть, как они должны выглядеть, он сыграл аналогичную роль для мужчин. Конечно, мы можем быть в хорошей форме и сильными, но если мы хотим получать лайки на наших фотографиях, нам тоже нужно быть здоровыми.

На это Энди отвечает: «Я думаю, что социальные сети определенно оказывают влияние на общество с точки зрения маркетинга« идеальной »формы тела.Раньше это было из журналов - теперь мы получаем его из социальных сетей ».

«Определенно больше мужчин хотят выглядеть стройнее, подтянутее и жестче. Но я думаю, чего не хватает, так это понимания того, что нужно для этого! "

Как отмечает Энди, у нас не всегда был Instagram, чтобы влиять на наши решения. Мы привыкли обращаться к журналам и к большому экрану, чтобы определить, как нам следует выглядеть и одеваться. TheList.com говорит, что в 1950-х и 60-х годах в моде был «деловой вид».Мужчины хотели выглядеть крупными, но без потребности в мускулах, поэтому они носили пиджаки свободного кроя с более свободным покроем по сравнению с тонкими и обтягивающими стилями сегодняшнего дня.

Bodies действительно несколько похудели в конце 60-х и 70-х с появлением Шона Коннери в роли первого Джеймса Бонда. Он представил чуть более подтянутую фигуру, хотя пресса по-прежнему не было видно. Однако его костюмы были обрезаны ближе к телу, а грудь покрыта волосами. Для многих он олицетворение «мужественного мужчины».

Конечно, не все придерживаются «идеала», некоторые любят сбиваться с пути. Возьмем, к примеру, Леонардо Ди Каприо, 45-летний актер еще в 2016 году отстаивал идею «отцовского тела». И - для многих мужчин - это было воспринято как возможность позволить себе расслабиться.

О, Лео.

Насколько нам известно, вы должны уметь делать со своим телом все, что хотите, и оставлять пронзительные заголовки «папа-бодомания» для тех, кто застрял в 2016 году. Но это ослабляет ваши стандарты до точки. папа бод здоров? Мы попросили выяснить это у эксперта.

По словам Энди, это может быть нормально, но есть свои условия. «То, что мы принимаем, очень личное, но мы все должны судить о своем теле и жизни так, как мы себя чувствуем каждый день».

«Мы должны спросить себя:« Я чувствую себя хорошо? Моя энергия увеличивается? Поддерживаю ли я свою динамику в течение дня? Я чувствую себя счастливее? Есть ли у меня больше ясности? Я чувствую себя более мотивированным? И не только: «Как я выгляжу?»

«Честно говоря, стройная, здоровая и тонкая талия - это всего лишь отражение чистого питания и правильных движений.Итак, вы естественным образом потеряете «отцовское тело», если сосредоточитесь на чистой еде и движении, но вашей первой заботой должно быть то, что вы чувствуете ».

Это мнение было подтверждено исследованием, проведенным американской сетью спортзалов Planet Fitness в 2019 году, которое показало, что 79 процентов (из 2217 смешанных групп) довольны своей фигурой, а 46 процентов выявили `` тело отца ''. заставило их расслабиться. Кроме того, 78 процентов заявили, что «тело отца» представляет мужчину, которому комфортно в собственной шкуре.

Что касается «следующего большого события» в тенденциях мужского тела, Энди говорит, что «это эволюция, и я думаю, что мы будем двигаться к более целостному взгляду на вещи. Отойдем от поверхностного. Люди узнают, кем они должны быть, чтобы жить верными своему истинному «я». Надеюсь, это следующая позитивная эволюция ».

Что касается Instagram за последние десять лет, вот наш взгляд на то, что менялось.

с 2010 по 2012 год

Период между 2010-2012 годами был во власти Кори Монтейта, Джеймса Франко и Райана Рейнольдса, поскольку общество преодолело похмелье эмо-панка Green Day.

с 2013 по 2015 год

Согласно Glamour Magazine , самые горячие парни того времени отметили возвращение к классике: Джордж Клуни, Мэтью МакКонахи, Эштон Катчер, Дэниел Крейг, Джон Хэмм и Брэд Питт.

2015 к 2017 году

В эти годы произошли различия в телосложении мужчин. Некоторые почитали тело отца Леонардо Ди Каприо (см .: Эмилия Кларк говорит, что у ее идеального мужчины есть тело отца), но большинство пошло больше в направлении «как можно сильнее» по настоянию таких растущих икон, как Джо Роган и Росс Эджли.

с 2018 по 2020 год

В частности, в Австралии самое популярное мужское тело десятилетия кристаллизовалось как смесь мужиков 2017 года и пухленького здорового телосложения 2016 года. .

Хотя, как мы обсуждали ранее, вы не должны чувствовать давления, чтобы выглядеть вот так (давайте будем честными, только небольшой процент населения сможет добиться этого, и это не обязательно будет здоровее, только более желанным, чем другие типы телосложения. ), если вы хотите присоединиться к этой моде, статьи ниже - неплохое место для начала.

Читать дальше

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *