Как восстановить отношения с мужем на грани развода: Наладить отношения с мужем на грани развода: советы психологов

Содержание

Наладить отношения с мужем на грани развода: советы психологов

«Чужая семья – потемки», как гласит народная мудрость. Это действительно так. В каждой паре есть свои устои, традиции и своя уникальная история. Если вам кажется, что история вашей семьи подходит к концу, возможно, еще не все потеряно. Выясним, когда можно наладить отношения, а в каких случаях лучше подать на развод.

Чаще всего брак распадается из-за развода, пагубной зависимости или несовместимости мужа и жены

Стоит ли бороться

Понять, есть ли смысл возрождать отношения, можно только освободившись от эмоций. Бурная реакция на поведение другого человека не дает мыслить объективно, поэтому в момент конфликта не стоит угрожать разводом.

Присядьте и вспомните радостные моменты вашей совместной жизни: знакомство, ухаживания, сюрпризы, душевные разговоры. Посмотрите фотографии, которые напомнят о проведенном вместе отпуске или других совместных мероприятиях.

Подумайте, что произошло в ваших отношениях

Почему вы сейчас не испытываете таких чувств? Что произошло с вашей парой? Действительно ли разрыв станет выходом для вас обоих? Может быть вы и сами не знаете, почему до сих пор находитесь рядом с этим человеком? Если ответы на эти вопросы неутешительны, есть смысл подумать о паузе или разводе.

Как восстановить семейные отношения

Для восстановления супружеских отношений потребуется приложить массу усилий и измениться. Наберитесь терпения, станьте сдержанной и тактичной. Отныне ваши друзья – хорошее настроение, улыбка, позитивный взгляд на вещи и обаяние.

Каждая семья сталкивается с испытанием на прочность

Пять советов от психологов, которые помогут вам:

  1. Сохраняйте спокойствие и перестаньте закатывать скандал по любому поводу.
  2. Поговорите с мужем откровенно. Вам нужно понять, как действовать дальше и каковы ваши ожидания от брака. Выслушайте, не перебивая. Ваша цель – узнать, что нужно партнеру, а не поругаться.
  3. Если вам тяжело выражать мысли вслух, напишите супругу письмо. Изложите проблему, какой вы ее видите с вашей стороны. Убедите мужа ответить вам также письменно.
  4. Отвечайте мужу добром, даже если вас будет обижать его поведение или слова.
  5. Придумайте совместное занятие, которое было бы интересно вам обоим.

Восстановление отношений займет ни одну неделю. Возможно, вас ожидают поражения в этой борьбе. Если вы твердо решили сохранить семью, не отступайте от намеченной цели.

Не отступайте, если приняли решение

Решение двух проблем: разлюбил или изменил

Если мужчина стал отстраненным и проявляет холодность, действовать нужно решительно. Вспомните то время, когда между вами были искренние чувства, что изменилось с тех пор?

Спасти брак помогут эти нехитрые советы:

  • встречайте мужа с улыбкой;
  • радуйтесь мелочам;
  • спрашивайте у него, как прошел его день;
  • благодарите;
  • просите о помощи, чтобы он мог почувствовать себя необходимым;
  • следите за собой;
  • давайте мужу время побыть наедине с собой;
  • найдите общее дело;
  • просите совета у мужа в делах, касающихся детей.

Удивите его! Если раньше во время ссоры вы отвечали ему той же монетой, при очередном скандале подойдите и поцелуйте его. Если вы всегда равнодушно относились к футболу, купите пиво, фисташки и составьте супругу компанию у телевизора.

Если в вашей семье случилась такая неприятная вещь, как измена, не спешите действовать с горячей головой, сядьте, выпейте воды и успокойтесь. Вам надо взвесить все «за» и «против», чтобы решить, сможете ли вы его простить. Если мужчина остался с вами, значит, измена была лишь физическим актом – в противном случае он сам бы ушел к любовнице.

Никому не рассказывайте об измене

Если вы готовы простить, не рассказывайте о случившимся никому, включая детей, маму и близких подруг. Эта информация может негативно сказаться на ваших отношениях с мужем в будущем, решайте проблему вдвоем.

Чего делать не стоит

Ни в коем случае не вовлекайте детей в проблемы родителей. Бывали случаи, когда женщина вела собственного ребенка на встречу с любовницей его отца и просила ее оставить их семью в покое. Это жестоко и крайне глупо. Кроме того, ребенок может получить серьезную психологическую травму.

Недопустимы любые противозаконные способы. Ни один мужчина не стоит того, чтобы потерять свободу

Пытаясь сохранить семью, женщина может забыть о гордости и чести, некоторые соглашаются жить с тираном или даже втроем с любовницей. Такие эксперименты, скорее всего, закончатся плачевно, семья не сохранится и придется обращаться за психологической помощью.

Еще одно табу – сохранение семьи ради детей. Разумеется, лучше, когда ребенок растет в полной семье, но это далеко не единственное, что нужно для полноценного развития.

Если между родителями нет любви, а в их отношениях давно главенствуют безразличие или неприязнь, атмосфера в доме будет явно не способствовать становлению полноценной личности. Более того, такую модель поведения ребенок в дальнейшем «потянет» в свою семью.

Не менее важная причина – никто и никогда не оценит этой жертвы. Ребенок вырастет и выпорхнет из родительского гнезда. Вы сядете, оглянетесь назад и поймете, что всю жизнь прожили с нелюбимым и были глубоко несчастны. Возможно, даже упрекнете ребенка, что он не оценил вашего поступка. Не надо так.

Как сохранить семью, которая находится на грани развода?

Недавно отшумела свадьба, прошел медовый месяц, где вы с мужем были влюблены и счастливы. И вот спустя какое-то время начались притирки, непонимание друг друга, и вы уже готовы разорвать отношения. Не спешите принимать радикальное решение. В пылу эмоций можно разрушить то, что дорого. Вдохните, выдохните, приведите мысли в порядок и взвесьте все за и против.

Стоит ли спасать брак?

Не будем рассматривать крайние ситуации, когда в браке существует угроза вашей жизни или здоровью. Потребность в безопасности базовая, и жить в таких отношениях полноценно невозможно. Если причины другие – нет понимания в вопросах устройства быта, воспитания детей, не хватает финансовых, мировоззренческих знаний и так далее, то, возможно, вам стоит сохранять семью, находящуюся на грани развода.

Советы, которые вы услышите от кого бы то ни было, могут оказаться ценными, но решение в любом случае остается за вами, потому что только ваше внутреннее чувство поможет найти правильный ответ.

  • Для начала нужно определиться, от кого из супругов исходит инициатива. Если от вас, то возможность все тщательно обдумать и исправить ситуацию в ваших руках. Если разойтись предложил супруг, нужно узнать причину. Когда причина понятна и он категоричен, то противодействие только укрепит вашу взаимную неприязнь. Бывает, что причину выяснить удается не сразу – повремените рвать отношения и проясните ситуацию не спеша.
  • Представьте свою жизнь без супруга. Как вы переживете расставание? Если чувствуете, что не сможете без него, что от разрыва вам будет только хуже, тогда стоит задуматься, нужно ли вам это расставание.
  • Прислушайтесь к себе: какие чувства в вас и вашем партнере еще сохранились? Помогут ли они спасти ваши отношения? Если вы оба чувствуете, что они объединяют вас, важно не допустить расставания.
  • Подумайте о том, какие общие интересы вас еще связывают, например, жилплощадь, общий бизнес. Этот вопрос возникает практически у всех пар. Спасая брак только ради этого, вы будете испытывать одно раздражение, что в итоге также может привести к расставанию.
  • Часто возникает вопрос, а стоит ли сохранять семью ради детей. Для родителей дети являются смыслом жизни.
    Для детей же семья – это папа и мама вместе, и развод для них – явление непонятное, бессмысленное и ранящее. Несмотря на это, прикладывая все силы для сохранения брака, помните о том, что в атмосфере ругани или взаимной неприязни супругов детям может быть не лучше. Также ребенок негативное поведение родителей может взять за образец и привнести его в будущем в свою семью.

Как наладить отношения?

Строить труднее, чем разрушать, и восстановить испорченные отношения – непростой труд. Но если вам есть что сохранять, то эта работа стоит усилий, и вы сможете отговорить своего спутника от развода. Основное, что предстоит сделать – это установить контакт и провести диалог. Это умение, которому можно и нужно научиться, поможет восстановить любые, не только семейные отношения.

Часто конфликты возникают именно потому, что супруги не слышат друг друга и не умеют донести свою позицию.

Допустим, муж недоволен готовкой жены, а она крутится с утра до вечера как заведенная: с вечера приготовит покушать, в том числе и назавтра, утром детей в садик, школу отведет, сама на работу, а после работы, забрав детей, приходит усталая и заново принимается готовить и всех кормить. Но в беседе супругов выясняется, что мужу важнее, чтобы она готовила горячий завтрак и завтракала вместе с ним, а встречать его с работы ужином вовсе не обязательно, так как он сам может подогреть еду. В итоге и муж получил желаемое, и жена довольна, что вечером появилось время отдохнуть и пообщаться семьей.

Поговорите со своим спутником по душам. Для этого нужно успокоиться и выбрать подходящий момент. Потому что если вы будете общаться на эмоциях или в спешке, то вряд ли поймете друг друга, и можете наговорить партнеру неприятностей и еще больше разозлиться. Нужно не просто уговорить его, а прояснить причины конфликта и способы его решения.

Для продуктивного контакта необходимо еще уметь слушать и слышать собеседника. Дайте ему возможность высказаться, объяснить свою точку зрения. Запаситесь терпением, не перебивайте.

За ухудшение отношений часто ответственны оба. Когда партнер видит, что его слушают и понимают или пытаются понять, он охотнее выслушает и вашу точку зрения. Тогда убедить его не разводиться будет проще.

В спокойном и доброжелательном тоне объясните и свою позицию. Постарайтесь донести то, что вам не нравится без нареканий и оскорблений. Ровный фон беседы лучше поможет разобраться в ситуации, чем перепалка обидными словами.

Не стоит допускать в решение важного вопроса третьих лиц.

Даже самые близкие люди будут проецировать свои убеждения на вашу ситуацию, и вы можете принять решение не в согласии со своими взглядами.

Когда болезненные вопросы обсуждены и приняты важные решения, договоритесь об их выполнении (можно даже зафиксировать их письменно в виде договора или совместного плана действий). Так вы оба будете знать, за какую часть ваших отношений каждый из вас несет ответственность, и эта договоренность будет гарантией вашего спокойствия в данной конкретной сфере. Возвращаясь к примеру с готовкой: жена, теперь зная потребности мужа и учитывая свои (возможно, она «жаворонок» и ей легче все приготовить с утра, а вечером лучше отдохнуть), обещает утром готовить, а вечером отдыхать. А супруг обязуется покупать продукты по пути с работы вместо нее, чтобы у его благоверной действительно появилось свободное время для вечернего отдыха.

Если охладели чувства

Практически все семьи проходят период, когда первые сильные чувства друг к другу остывают и супруги начинают замечать не только достоинства, но и недостатки.

Вам обоим нужно знать, что этот процесс почти неизбежен (если только вы не подходили к браку с «холодной головой» или расчетом) и быть готовым к такому повороту событий. Прекрасно, если вы доверяете друг другу настолько, что можете спокойно обсуждать такие ситуации, это поможет вам удержать супруга. Если нет, то нужно учиться искреннему общению и доверию.

Но вот это все-таки произошло, и ваш муж, вчера еще спешивший с работы с тортиком для своей любимой, сегодня приходит, плюхается в кресло у телевизора и даже не чмокнет вас в щечку. Или жена, провожавшая вас по утрам и сдувавшая пылинки с вашего костюма, теперь занимается только собой и детьми.

Мы уже знаем, что в любых семейных трудностях важно не терять контакт с супругом, не уходить в себя. Вспомните, для чего вы создавали семью, о чем мечтали, как хотели проводить время.

Наверняка в ваших мечтах вы были вместе. Быть вместе, помогать, поддерживать друг друга – в этом и есть смысл семьи.

Вернитесь в вашем обсуждении или мысленно (если вам пока так легче) к тому времени, когда все еще было романтично. Что изменилось с тех пор в вас, в вашей жизни? Часто изменения в отношениях происходят с рождением детей. Женщина в этот период практически полностью отдается материнскому чувству. Когда муж также проникается отцовскими чувствами, тогда они оба погружены в радостные заботы о ребенке. А когда мужчина внутренне еще не дозрел до отцовства, тогда уменьшение заботы о себе он воспримет болезненно и может даже приревновать жену к малышу.

Задача супругов в этом случае быть чуткими друг к другу.

Даже если очень устали, уделите и мужу (жене) немного внимания. И внимание это необязательно должно состоять именно в физической заботе.

Подарите друг другу немного тепла участием, заботой о душевном состоянии спутника: «Как настроение?», «Что новенького?».

Бывает, что когда охладевают чувства, оказывается, что у партнеров нет общих интересов. Тогда стоит задуматься, а какими интересами вы сами живете и есть ли они у вас.

Если получилось так, что вас объединила страсть, а не что-то более глубокое, то начинайте искать это более глубокое. Посещайте вместе творческие выставки, музеи, кино, спектакли, начните изучать развивающую литературу, смотрите интересные видеоролики. Намеренно сделайте ваш совместный досуг продуктивным. А, возможно, и не только досуг – что, если ваши интересы перерастут в увлечение и в основной вид деятельности?

Главное, в период снижения интенсивности ваших чувств понимать друг друга и проявлять внимание к потребностям партнера. Возможно, для него важна ваша ухоженная внешность, а, может, он нуждается в том, чтобы быть полезным, в возможности побыть одному или просто в благодарности и признании.

После измены

Предательство любимого человека и боль измены трудно простить и забыть. Эмоции распирают, и хочется выплеснуть их, но мысль все же работает и вы понимаете – муж не ушел к другой, значит, вы и семья для него важней.

Сделайте паузу, переведите дыхание. Теперь уже можно размышлять и думать о том, как жить дальше.

Если ваш мужчина остался в семье, скорее всего, действительно, «там» у него было несерьезно. Тогда ответьте себе честно на вопрос: готовы ли вы простить его и жить с этим дальше?

Если ответ утвердительный, то обсудим дальнейшие действия.

  • Поговорите с ним, пусть объясняется.
  • Чаще всего женщине хочется поскандалить: «Он вляпался, а я еще буду с ним сюсюкать!». Выход эмоциям, конечно, необходим, но важно не переборщить.
  • Сцены с разбором полетов не стоит повторять – от них устают и уходят. Достаточно однажды прокричать свои чувства. А в дальнейшем просто спокойно обсуждать ситуацию.
  • Вместе поищите в ваших отношениях причину неверности. Ими могут быть ваша ревность или пренебрежительное отношение к супругу, рутина, отсутствие доверия в отношениях.
  • Учтите его разумные доводы и, если это ваша ошибка, постарайтесь не повторять ее.
  • Обозначьте свою позицию, и, убедившись в понимании, заручитесь договоренностью изменить то, что вас не устраивает в ваших отношениях.
  • Разговор этот должен касаться только вас двоих, если не хотите, чтобы окружающие в будущем невольно причиняли вам боль своими пересудами.
  • Помните, что основа доверительных отношений – только добрая воля, принудить кого-то делать так, как вам хочется, невозможно. Поэтому терпение – ваш главный инструмент в восстановлении семейного очага.

Как поддерживать мир в семье?

Строительство семейного очага – это процесс, и, как уже говорилось, дело непростое. Но раз вы задумались о его сохранении, значит, готовы включиться в этот процесс и стать творцом своей судьбы.

Ниже приведены советы психолога, как сохранить лад в семье.

  • Когда случаются неприятности, старайтесь не уходить в себя надолго, а обсуждать проблему с супругом. Побыть в одиночестве иногда бывает необходимо, но затяжное погружение в себя не добавит понимания. Мысленно разложив ситуацию по полочкам, поделитесь своими мыслями и чувствами с благоверным. Моменты сокровенных бесед добавят доверия вашей семье и помогут уберечь от разлада.
  • Отмечайте для себя свои недостатки и искореняйте их. Например, это может быть нездоровая ревность, гордыня или, наоборот, неуверенность. Все мы в той или иной мере подвержены таким чувствам, и в браке они становятся заметнее. Отнеситесь к этому как к возможности познать себя и изменить в лучшую сторону.
  • Заботьтесь о себе, о своем внешнем виде. Здоровое внимание к своей внешности и ухоженный вид, в том числе и дома поможет избежать соблазна вашего супруга сравнивать вас с другими, более ухоженными женщинами. Если будете интересны себе, будете интересны и партнеру.
  • Ищите себя в разнообразном мире увлечений и интересов. Это может быть как кулинария, рукоделие и домашний дизайн, так и изучение научных материалов в самых разных сферах, в том числе и в сфере психологии. Огромные возможности для развития сейчас предоставляет интернет, с условием его использования по назначению.
  • Предотвратить разногласия поможет поиск точек соприкосновения в общих целях, ценностях, интересах, увлечениях. Ими могут быть: воспитание детей, путешествия, создание общего дела, строительство дома, общественная деятельность и т. д.
  • Не забывайте, что одна из целей любой семьи – это забота друг о друге. И, ставя на первый план такие ценности, как зарабатывание денег или достижение только материальных целей, можно потерять сам смысл семьи. Фраза «семейный очаг» подразумевает под собой возможность членам семьи остановиться хотя бы на время и побыть вместе: кому-то за общим делом, кому-то за разговорами или возней с детьми, пообщаться, поделиться своими заботами или просто посидеть в тишине, обнявшись.
  • Заботясь о своей семье, нужно помнить и о себе, о своих желаниях, потребностях. Это необходимо для вас, чтобы ощущать себя цельной личностью, а не смесью хотений детей и мужа. Также это нужно и для вашей семьи. Жена и мама, которая знает что хочет, а значит, любит и заботится о себе – спокойная и радостная мама, такая мама способна дарить тепло и любовь и с ней хочется быть рядом.

Сохранить семью, находящуюся на грани развода, можно. Для этого сначала необходимо убедиться в необходимости сохранения и в твердости своего решения. После этого можно налаживать отношения с помощью диалога и умения выслушать. Обсудив ситуацию, не забудьте договориться о новых правилах в вашей семье, чтобы изменения вступили в силу. А теперь настройтесь на неустанную работу над собой и вашими отношениями, и в вашей семье обязательно воцарится мир и понимание.

О том, как сохранить счастливую семью, смотрите в следующем видео.

4. Общайтесь друг с другом

Будьте терпеливы друг с другом, даже в тех областях, которые кажутся наиболее серьезными.

Поговорите друг с другом, а не друг с другом. Это часть слушания, потому что, когда вы увеличиваете общение, это помогает вам снова подключиться.

Будьте терпеливы и готовы работать над проблемами и знайте, что это приведет вас к лучшим временам в целом. Это очень важный момент, о котором следует помнить, спасая ваш брак от развала.

5. Не позволяйте отвлекающим факторам мешать вашим отношениям

Конечно, у вас могут быть дети, карьера и многое другое в вашей жизни, но не позволяйте им стоять на пути вашего брака.

Жизнь наполняется делами, но пара должна расти вместе и согласовываться в хорошие и плохие времена.

Сделайте ставку на свидания снова, чтобы больше говорить и убедиться, что вы по-прежнему являетесь единым источником, независимо от того, насколько загруженной может стать жизнь. Продолжайте встречаться со своим партнером, — это ключ к спасению распавшегося брака.

Это помогает, потому что, когда вы назначаете свидания, чтобы встречаться друг с другом со свободным умом, вы можете держать себя подотчетными друг перед другом.

6. Найдите способ снова подключиться

Подумайте, что потребуется, чтобы снова соединиться друг с другом.

Спланируйте поездку только вдвоем. Старайтесь проводить вместе хотя бы несколько минут каждую ночь в чате. Выходите на свидания и делают друг друга приоритетом .

Когда вы снова сможете найти дорогу друг к другу и по-настоящему восстановить связь, это может помочь исправить разрушенный брак.

Эти советы о том, как спасти брак и как бороться с распавшимся браком, несомненно, помогут вам спасти ваши отношения.

Иногда нужно поразмыслить над вещами, которые помогут вам обрести прочное счастье, даже если вы думали, что брак распадается — это , как заставить распавшийся брак работать и наслаждаться этим долго и счастливо, о чем вы всегда мечтали из!

Как исправить распавшийся брак (это единственное решение, которое вам нужно)

Можно реально сломанный брак исправить?

Распадающийся брак занимает первое место среди ведущих производителей боли. Так что, если ваш брак движется в этом направлении, пора действовать немедленно.

Большинство пар откладывают вступление в брак, думая, что они ничего не могут сделать или что со временем что-то наладится.

Но это не так.

Необходимо учитывать закон импульса.

Представьте, что будет, если машина начнет катиться, и вы быстро воткнете под колесо камень или бревно (я видел, как люди вставляли под него ногу), машина остановится. Но если вы опоздали, машина ускользнет от вас.

Это закон импульса в действии.

Когда я был посредником по разводам, я наконец насмотрелся. Я хотел помочь другим. Я начал с одной пары, и благодаря их сотрудничеству и терпению я смог, наконец, определить, почему у пар возникают проблемы и что они могут с этим поделать. Благодаря им я приобрел репутацию очень быстрого и действительно надежного посредника в браке вместо посредничества в разводе. Первая пара до сих пор вместе и счастлива.

С твердым убеждением, что брак должен быть счастливым, а не только то, что вы делаете, я обнаружил реальную и научно обоснованную помощь; который вы можете использовать. Теперь у нас есть четкое представление о браке, поэтому ваша семья может принести пользу и оставаться вместе.

Но не только вместе.

Ваш брак может стать намного лучше, чем когда-либо. Счастье — это то, чего вы и ваш супруг должны искать и иметь.

После нескольких лет помощи парам я написал свою первую книгу « уроков для счастливого брака» , чтобы помочь еще большему количеству пар. Это было еще в 2008 году. Тысячи людей получили от этого выгоду.

Вы должны реалистично относиться к своему браку.

Нет «одной» проблемы, которую нужно исправить. Происходит множество вещей, которых не должно происходить. И хорошие вещи, такие как связь и настоящая дружба, которые не продолжаются, должны быть.

Брак не должен быть просто еще одной «вещью».

Когда это работает по плану, как мы изложили в нашей программе помощи в браке и в наших книгах, брак — это потрясающе! Брак, если он функционирует в соответствии с тем, что мы изложили как естественные законы брака, приносит столько счастья, что иногда вы едва можете его принять. Но когда у вас распался брак, вы будете испытывать эти великие чувства случайно и время от времени.

Знаете ли вы, что сделало вас счастливым? Не совсем так?

И поэтому вы не поймете, что вы сделали, что сделало вас счастливым без программы. Как ребенок, запрыгивающий за руль машины с наддувом, это будет прекрасно; пока этого не произойдет; пока он не попадет в крутой поворот слишком быстро.

И бум!

Возникает вопрос: «Действительно ли можно исправить сломанный брак?»

Да, сломанный брак можно исправить.Но есть небольшая проблема.

Во-первых, вы должны изменить свою точку зрения. Вы должны признать, что на самом деле не знаете, как выйти замуж ; а это сделать непросто. Но когда брак работает по замыслу, он не будет хаотичным или ненадежным. Что нужно, так это новый взгляд на ваш брак. Вам нужно начать видеть, что работает, а что нет. Решить эту и ту проблему… не получится.

Когда вы знаете, как построить и поддерживать , ваш брак будет исправлен, и ВСЕ проблемы исчезнут. Самое сложное в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, ваша первая реакция — выбраться из нее. Это чрезвычайная ситуация. Поэтому люди стараются избежать непосредственной опасности. Затем они обычно рецидивируют, повторяют цикл несколько раз и в конечном итоге разводятся.

Вот где консультирование пар терпит неудачу.

Большинство семейных терапевтов не разбираются в корнях брака. Спрашивают, «что происходит» . Но то, что сейчас происходит, на самом деле никому ничего не говорит.Фактически, я помогал многим терапевтам стать настоящими экспертами в области брака и написал для них специальную книгу, которую, конечно, может прочитать любой, под названием Breaking the Cycle . Он шире, чем «Уроки для счастливого брака», но некоторые предпочитают его.

Мой способ — справляться с чрезвычайными ситуациями, используя специальные методы, чтобы все остановить, и, хотя больше не будет отвлекать вас от конфликтного поведения, вы научитесь правильно строить свой брак. Практически любой человек (те, кто может продолжить успешный брак, и те, кто не разводится), может это сделать.

Поистине, успешные пары не знают особых секретов.

Они просто знают, что к браку нужно подходить разумно и систематически. Вот где мы и подходим. Изучение брака несложно, но требует определенных усилий. Но я также скажу вам это;

Усилия, которые вы прилагаете, чтобы исправить распавшийся брак, намного меньше, чем боль, которую вы перенесете, если вы этого не сделаете. Нажмите, чтобы твитнуть

Большинство людей слишком долго ждут, прежде чем обратиться за помощью. Но это большая ошибка.Как только брак начинает катиться под гору, он набирает обороты, сползая все быстрее и быстрее. Честно говоря, некоторые пары не обращаются к нам, пока их брак не распадется.

Некоторые люди думают, что могут «переждать» проблему или что она исчезнет сама по себе. Они не осознают, что так много скрытых факторов привело их к этой точке, что это никогда не сработает, .

Вам нужна помощь как можно скорее!

Мы буквально получаем панические электронные письма вроде « моя жена ушла от меня две недели назад, и мне просто нужно знать, что сказать, чтобы она вернулась. «Никто не виноват, что ждут слишком долго, но, пожалуйста, не откладывайте больше усилий, чтобы спасти свой брак.

Практически все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, даже такие серьезные, как читерство, разрешимы.

Эти проблемы болезненны, но их не было по причинам, о которых вы думаете. Как только вы изучите основные принципы того, что заставляет брак работать, и примените наши собственные методы, ваш брак начнет улучшаться.

Вы на распутье.Что делать дальше — решать вам.

Прежде всего, прежде чем вы начнете исправлять свой сломанный брак, мы рекомендуем вам ввести в (БЕСПЛАТНО) и спросить, легко ли решается ваша проблема. Если будет простой, мы дадим вам несколько советов. Или вы всегда можете получить одну из наших книг.

Однако, если ваш брак быстро ухудшается, или если вы просто хотите покончить с «неправильным способом вступить в брак», может стоить того, чтобы воспользоваться нашей онлайн-программой помощи в браке .Наша программа — самая эффективная и ценная программа помощи в браке, которая существует, и подходит для решения любой проблемы.

Что бы вы ни решили, оставайтесь на связи с нами. Мы здесь чтобы помочь вам. И имейте в виду, что ваш брак, скорее всего, будет в порядке, если вы начнете действовать сейчас.

Ключи на этом этапе двоякие:

  1. Вам нужно узнать, что работает в браке, а что нет, и…
  2. Не сдавайтесь.

Оба одинаково важны.Ни один из них не будет работать в одиночку.

Могу ли я получить страхование брака?

К сожалению, вероятно, не существует «полиса страхования брака», который можно было бы купить у «брокера по страхованию брака», как страхование домовладельцев. Но если вы действительно хотите знать, продлится ли ваш брак, просто потерпите меня, потому что я покажу вам, как это сделать, и помогу вам в этом!

Страхование брака реально!

Подумайте об этом: кто хочет жениться и столкнуться с риском 50/50, что их брак развалится?

Есть ли какая-либо компенсация, которая удовлетворила бы вас, если ваш брак распался, ваша семья распалась или пострадали ваши дети?

Могут ли деньги действительно облегчить боль несостоятельности брака?

НЕТ!

Не верьте тем, кто говорит вам, что развод — это нормально, потому что терпеть неудачу в чем-то столь важном — ненормально.

Мы не даем советов и подсказок.

Вместо этого мы учим вас браку, как будто это «вещь», которую можно понять и которой можно управлять. Мы знаем, что расчленять брак на части и делать его механическим — нетипичное мышление, но это работает.

Брак для нас не загадка, и не для вас.

Дело в том, что люди могут изучать все, что захотят; существует множество тем, о которых люди могут узнать. Некоторые вникают в мелочи того, что большинство людей уже считает мелочами, например, фолликулы волос на руках.К счастью, когда дело доходит до брака, вам не нужно беспокоиться об этом уровне обучения, хотя вы можете копнуть глубже, если хотите.

Вам необходимо обладать достаточными общими знаниями, чтобы понимать все, что говорит ваш супруг (а) и почему. Вам нужно понимать цели и задачи брака, чтобы вы не проживали его изо дня в день, не получая невероятных выгод.

Мы можем научить вас всему, что вам нужно знать о браке; легко научиться. Мы делаем это просто, потому что на самом деле это просто.

Брачное образование — это страхование вашего брака

Вы должны начать свое брачное образование со знания возможных опасностей и подводных камней.

Это все равно, что отправиться в поход и узнать, в каких камнях может скрываться гремучая змея, или узнать, какие ягоды ядовиты, чтобы избежать их. В качестве аналогии с браком можно было бы узнать, что, когда ваш супруг (а) грубо разговаривает с вами, первым делом нужно не реагировать. Поскольку умы «реагируют», вы не можете сказать, чей разум реагирует.Это не то, что вы действительно чувствуете; это всего лишь сиюминутная опасная ситуация, ловушка.

Пошаговое обучение

Вы должны получать практическое образование, прежде всего изучая самые важные вещи. Затем вы можете постепенно расширять свои знания до такой степени, чтобы вы настолько хорошо понимали свой брак, что ваша жизнь стала естественной и полноценной. Это происходит намного быстрее, чем вы думаете!

Что, если я все еще не уверен в брачном образовании?

Могу ли я исправить свой брак в рамках проекта «Сделай сам»?

Вообще-то, это отличный вопрос!

Идея исправить брак как проект «сделай сам» верна!

Причины, по которым это хорошая идея, основаны на чистой логике, хотя семейные и семейные терапевты могут не соглашаться.Но помните, что они (терапевты) зарабатывают себе на жизнь тем, что «помогают вам» в исцелении вашего брака, поэтому у них есть личная причина не поддерживать вас в исцелении вашего брака в качестве проекта DIY.

Итак, давайте рассмотрим все по пунктам:

  1. Браки либо хорошо, либо нет. В отличие от автомобиля или даже человеческого тела, у которого могут быть «части», которые выходят из строя или которые нуждаются в помощи, брак больше похож на организацию его частей. Все они должны работать слаженно.Работа над одним вопросом или экстраполяция одной или двух жалоб только создает больше трений. Эффект противоположен желаемому.
  2. Вы двое — единственные, кто может что-либо изменить. Даже если сторонний специалист может описать недостаток в вашем мышлении или поведении, он не может понять, какое истинное влияние он оказывает на вас или то, что вы делаете, на вашего супруга. Брак — закрытое предприятие. Только вы двое.
  3. Знание дает понимание. Инструкция дает вам настрой.Одно можно сказать наверняка; никто не хочет, чтобы ему говорили, что он облажался, или ему говорили, что делать. Если вы не можете понять почему, то что вы делаете, является проблемой, вы не изменитесь; ПЕРИОД!

ВЫ можете исправить свой брак. Одна из причин, по которой у вас рухнувший брак (не притворяйтесь, что это меньше, чем неудачный), заключается в том, что вы не изучали брак, поэтому вы не понимаете его как «вещь». Когда пары или отдельные люди начнут изучать нашу брачную программу, вы будете поражены положительными отзывами, которые мы получаем… сразу же!

Учащиеся нашей программы говорят что-то вроде «Хотел бы я не ждать так долго…», потому что они начинают понимать, как много они не знали.Это похоже на катание на лыжах. Когда я был ребенком, мне посчастливилось жить там, где наши лыжные трассы были жалкими. Иначе я бы покончил с собой. Позже я взял пару уроков и больше не рисковал своей жизнью. И это просто катание на лыжах!

Урегулирование брака действительно должно быть проектом, сделанным своими руками. Но используйте руководство или курс, чтобы знать, что и что делает. Тогда вы увидите. Ваша жизнь станет намного лучше!

Исправьте разрушенный брак, заново открыв себя

Вряд ли кто-нибудь из «брачных экспертов» откроет вам этот секрет супружеского успеха, прежде всего потому, что они не думают в таких терминах.

Но это правда!

Вы МОЖЕТЕ исправить свой распавшийся брак, заново открыв себя.

Изобретать себя заново — это не то же самое, что чинить сломанного человека. Хотя может показаться, что с вами что-то «не так», это вовсе не сообщение.

Позвольте мне объяснить

Это означало, что вы, находящиеся сейчас в браке, вероятно, не те, кого обожали, когда вы обручились.

Я прав?

Я имею в виду не внутреннее, а внешнее, которое так увлекло вашего жениха.

Вопреки мнению многих, брак — это не просто отношения, в которые вы вступаете после помолвки после свидания. Брак — это совершенно новый мир! Он настолько разнообразен, насколько это возможно, и требует особого мышления и действий, чтобы получить от него то, что вы хотите. Люди привносят в свой брак те же навыки, что и во всем остальном мире, и обнаруживают, что их брак совсем не такой, какой они хотели. Не наполнен радостью, не очень гармоничен и уж точно не блажен. Они не понимают почему. Они «выкладываются на все сто», но все равно ничего не получается.

Напоминает мне, когда я был ребенком и решил, что могу летать.

Итак, со всей решимостью, которую я мог проявить в 5 или 6 лет, и всеми разнообразными методами, которые я мог вообразить, я не сдвинулся с мертвой точки. Я изо всех сил замахал руками и спрыгнул с нашего крыльца (чуть не сломал лодыжки), а полета все еще нет! Но когда мне было 18, я пошел в летную школу и научился всему, что мне нужно для полета.Как только я узнал, это было легко!

Ну и брак тоже легко; когда знаешь как!

Это обновленная часть; узнать как.

Учтите это для начала.

Ваш брак представляет собой сложную структуру, состоящую как минимум из шести различных отношений, каждая из которых имеет свои правила. Ваш распавшийся брак будет распадаться до тех пор, пока вы, иногда даже один из вас, не отнесетесь к своему браку достаточно серьезно, чтобы потратить время на то, чтобы заново изобрести свой подход к супругу, браку и себе.

Это основная проблема вашего текущего сбоя.

Но основная основная проблема, которую можно решить, в том, что очень немногие люди являются «естественными» для брака. Итак, всему этому нужно научиться. В противном случае вы будете очень творчески махать руками, но никогда не оторветесь от земли.

Консультации по вопросам брака, скорее всего, не подойдут для вашего брака.

Обычно пары попадают в это, потому что они думают примерно так: «Я не идеален, но они сделали это или всегда делают то».Ваши сеансы не будут продуктивными, потому что «человеческая природа» такова, что брать на себя вину очень сложно, и на этих сеансах пары, в лучшем случае, пытаются найти «справедливое», которого не существует. Фактически, вы в конечном итоге еще больше углубитесь в свой распавшийся брак, поскольку консультанты по вопросам брака редко бывают хорошо подготовленными.

К настоящему времени вы поймете, что не имеет значения, как долго вы женаты.

К браку нужен совершенно иной подход, чем принято считать. Я придумал способ вылечить ваш брак, и он работает, потому что он настолько очевиден, что работает, как только вы начинаете, и тогда вы начинаете воодушевляться перспективами; это сложно превзойти успех и логику.

Вот что сказал один из наших новых студентов всего через несколько дней после начала нашей программы.

«Бои прекратились, и теперь я думаю, прежде чем говорить. Я никогда раньше не думал об этом ».

Честно говоря, существует столько чепухи, что люди, начинающие нашу программу, поражаются тому, как быстро все меняется. Но самое приятное то, что изменения постоянные. Я придумал все наши программы, потому что я был посредником при разводе, который переключил передачи, когда увидел, как много семей рушится просто потому, что хорошие люди не знают, как жениться.Когда я искал научные методы исцеления браков, я не нашел НИКАКИХ! Так что я создал это сам. Сейчас эксперты, рецензирующие мою работу, называют ее, прежде всего, «практической». Это означает, что он делает то, что должен делать. Представьте себе, что!

Некоторые пары, пользующиеся нашим советом, начинают с того, что программу принимает только жена или, реже, муж. Но я не должен говорить «программа», потому что их действительно две; один для мужей, а другой для жен. В этих случаях мы надеемся, что другой увидит большие изменения и в конечном итоге присоединится к нам.Обычно так работает , когда брак меняется. Но даже если нет, то тот, кто принимает программу, не тянет за собой весь брак, а, скорее, подает пример.

Даже когда пары работают над своим браком «вместе», индивидуальные усилия, которые они прилагают к себе, действительно исцеляют брак . Вы неизбежно изобретаете себя заново. Тогда, когда вы научитесь жениться, у вас будет отличный брак.

Как заново изобрести себя, чтобы исправить свой распавшийся брак

Первый шаг — узнать о браке.

Как вы можете превратить себя в идеального женатого человека, если вы не понимаете брака?

Для этого вы можете использовать справочную книгу по браку, в которой не только высмеивают брак (например, «Мужчины с Марса»). Такие книги хороши для развлечения.

Но слышали ли вы когда-нибудь, чтобы кто-нибудь сказал вам, что «эта книга изменила мою жизнь, и теперь мой брак прекрасен?» Нет, конечно нет. Это забавная книга, но она бесполезна для распавшегося брака.

С самого начала, когда я начал помогать парам, мой процесс работал невероятно хорошо; это научно.Некоторые говорили, что это потому, что я был честен с людьми, но это гораздо больше. Я провел людей через краткий процесс. Позже я описал этот процесс в своей первой книге (2008). Многим помогли, потому что я изложил свой процесс, которому в этой книге очень легко следовать.

Несколько лет спустя я написал вторую книгу для обучения терапевтов нашей системе. Он содержит ту же информацию, но гораздо глубже раскрывает причины нашего поведения и того, что мы можем с этим сделать.

Вот история клиента, с которой я работал:

Одна клиентка, муж которой был наркоманом Эшли Мэдисон, прижала книгу к груди и сказала: «Эта книга спасла мне жизнь». Ее брак распался. Ее муж был на этом сумасшедшем сайте Эшли Мэдисон и встречался с молодыми женщинами. Она запаниковала! У них было двое маленьких детей, и она не знала, что делать. Но она доверяла книге и мне, и никогда не отказывалась от своего мужа, как бы далеко он ни зашел (он был «болен», поэтому клятва «в болезни и здоровье» имела для нее значение).Они все еще вместе, и у них все отлично. Хотя он никогда не участвовал в нашей программе, он прочитал книгу.

Подводя итог, для переосмысления себя в соответствии с потребностями вашего брака требуется больше, чем просто решение или изменение одной или двух вещей. Это требует определенных научных усилий.

Следует иметь в виду, что хотя некоторые люди думают, что развод положит конец страданиям, и следующий брак будет лучше; или лучше жить одному, это редко бывает правдой.Но они не осознают, насколько труднее жить со своими недостатками, чем исправить их, спасая таким образом свой брак.

Всегда есть надежда, пока ты не уйдешь. Если у вас распался брак, не сдавайтесь. Лучше сделать следующий шаг . Займитесь изучением брака и примите решение сделать это правильно. Ты можешь это сделать.

Что тебе терять?

Пол Фридман

Основатель, The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность наконец понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, подготовил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия — положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и супружеских пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

Как спасти брак — 32 эксперта делятся лучшим советом

Я знаю, о чем вы думаете…

Почему вы как посредник при разводе пишете о том, как сохранить брачные отношения? Разве ваша работа не заключается в том, чтобы помочь парам разорвать их брак без вины развода?

Честно говоря, я думал о том же…

Да, моя работа — помогать парам мирно развестись, и это не моя роль — проводить брачную терапию и помогать мужу и жене найти способ спасти брак. Но посредничество в разводе уместно только тогда, когда оба супруга находятся на одной странице.

Если один из вас хочет разорвать брак, а другой хочет знать, как спасти брак на грани развода, я мало что могу сделать.

Почему я пишу о том, как спасти ваш брак?

Я подумал о людях, которые звонят в наши офисы, а затем исчезают. Или забронируйте первую встречу с нами и никогда не становитесь клиентами.

Куда они делись?

Если они хотели сохранить брак и не хотели развода, зачем они вообще звонили нам или встречались с нами? Я думаю, что из нашего веб-сайта довольно ясно, чем мы занимаемся, не так ли?

И тут меня осенило…

Они не думали, что существует какая-либо другая стратегия решения проблем или что-то еще, что они могли бы сделать, чтобы спасти свой распадающийся брак и избежать развода. Звонок и встреча с нами стали их последним вариантом.

Но они действительно боролись с этим решением и все еще любили своего мужа или жену.

Итак, я хотел сделать что-нибудь, чтобы помочь, пусть даже небольшое.

Так родилась идея экспертной сводки о том, как спасти брак.

Как сохранить брак — взвешивание экспертов

Поскольку моя профессиональная подготовка и опыт заключаются в том, чтобы помогать парам мирно и уважительно расстаться, а не в том, чтобы удерживать их вместе, мне нужен был вклад тех, кто лучше всех знает, как спасти брак на грани развода.

Итак, я составил список опытных консультантов по вопросам брака, семейных терапевтов, социальных работников и других специалистов в области психического здоровья из Северной Америки (которым я чрезвычайно благодарен за их щедрость времени и духа) и задал следующий вопрос:

«Если бы вы могли предложить парам только один совет, подсказку или руководство о том, как спасти брак от развода, что бы это было?»

Я попросил их постараться, чтобы их ответы были краткими. Таким образом, каждый ответ может быть легко усвоен (и, надеюсь, отреагирован) вами и вашим супругом.

Далее следует список лучших и самых искренних советов, которые я когда-либо читал, о том, как исправить распавшийся брак и исправить корабль в трудные времена.

Надеюсь, вы найдете это полезным.

Деннис Пэджет

Консультации по душе

Я верю, что один совет о том, как спасти ваш брак, — это обращаться за помощью как можно раньше, а не ждать, пока презрение, критика, защитная реакция и уклончивость укрепятся в отношениях.

Может быть, до замужества убедитесь, что вы сделали правильный выбор в партнере, и проведите предбрачную консультацию, чтобы брак был хорошим началом и получить отличные инструменты, чтобы легче преодолеть неровности.

На ранних стадиях отношений, если возникают проблемы, не скрывайте их, обратитесь к семейному психологу.

Взгляните на брак так же, как на получение образования и набора навыков для работы. Для гармонии, радости и покоя требуется работа, ежедневная работа.

Эдриен Леви, LMFT

Healthy Lives, Healthy Relationships, Карлсбад, Калифорния

Любовь и доверие являются жизненно важными составляющими прочного брака. Но одних любви и доверия недостаточно.

Когда времена становятся тяжелыми, а жизнь такая, какая она есть, умение эффективно слушать (себя и своего супруга), хорошо справляться с сильными негативными эмоциями и общаться без обвинений или защиты — вот инструменты для решения более сложных жизненных проблем. .

Хороший терапевт может помочь вам оценить и развить ваши нынешние сильные стороны, а также научить или отточить навыки, которые могут вам понадобиться для спасения вашего несчастливого брака и создания ваших отношений такими, какими вы хотите их видеть.

Можете ли вы сказать мне, как спасти мой брак?

Лиза Биссетт, M.Ed./Ed.S.

Lakewood Ranch Family Counseling, Брадентон, Флорида

Мой ответ таков: согласно доктору Джону Готтману, примерно 70% проблем в отношениях по своей природе вечны и неразрешимы (например,г., хочет детей, а он бесплоден). Решить 30% семейных проблем, которые можно исправить .

В остальном, получите помощь, узнав, как определить, что не подлежит обсуждению (например, дети — необходимость), а также ваши области гибкости (например, мы могли бы усыновить).

Если примерно 20 сеансов эмоционально сфокусированной терапии не могут помочь супружеской паре разрешить свои раны и преодолеть разногласия, тогда воспользуйтесь консультационными услугами, чтобы сделать переход [от женатого к разведенному] как можно более плавным и здоровым.

Стюарт Фенстерхейм, LCSW

The Couples Experts, Скоттсдейл, AZ

Проконсультируйтесь с квалифицированным семейным терапевтом, который поможет вам справиться с травмами в отношениях и поможет вам начать процесс восстановления вашей связи.

Будьте готовы выполнять необходимую работу над собой и со своим партнером, чтобы установить связь на более глубоком, более уязвимом и более аутентичном уровне, чем когда-либо прежде.

Создайте прекрасные отношения, которых вы желаете, с человеком, которого вы любите больше всего на свете.

Доктор Тони Фиоре

Split or Not Counseling, Ньюпорт-Бич и Лонг-Бич, Калифорния

Расставьте приоритеты в браке так, чтобы вы вкладывали в него энергию и время.

Брак подобен растению. Он не выживет без надлежащего солнечного света и полива. Вы не можете просто поставить его в угол и ожидать, что он будет процветать самостоятельно под облаками, или вы не можете рассчитывать, что он выживет в кислотных дождях.

Вложите немного энергии и усилий в отношения, как вы это делали, когда встречались.Даже если вы проводите вместе всего 10 минут в день, эмоциональное общение часто помогает, когда дело доходит до спасения брака.

Это означает отсутствие телевидения, видеоигр или детей во время ежедневного подключения. «Общение» может включать в себя просто разговор и обмен, совместную прогулку или совместное занятие чем-то, что вам обоим нравится. Просто хорошее отношение друг к другу часто приводит к удивительным результатам.

Дональд Гудман, LCSW

Goodman Therapy, Валенсия, CA

Я знаю, что это клише, но брак — это как марафон.

Это очень долгое путешествие, поэтому вам нужно идти в ногу со временем. Я обычно говорю, что вам нужно пробежать марафон трусцой и пройти по водным станциям, но неуклонно продвигайтесь к финишу. Не удивляйтесь, как быстро вы можете почувствовать себя разобщенным даже в здоровых отношениях, а иногда это произойдет сразу после того, как вы поверите, что все было как можно лучше.

Я сравниваю брак с марафоном, потому что для того, чтобы хорошо работать, нужно работать каждый день. Так что не ждите, что ситуация сразу улучшится, если вы и ваша вторая половинка не потратили время на отношения.

Итак, будьте готовы ежедневно работать над своими отношениями.

Как мне спасти мой брак от развода?

Ирэн Шрайнер, LMFT

Терапия твердыми основаниями, Даунерс-Гроув, Иллинойс

Если бы я мог дать только один совет, это было бы относиться к своему браку как к живому дышащему существу, за которое вы несете ответственность. Это может показаться странным, но мы часто не думаем о том, что мы можем сделать для нашего брака.

Мы зацикливаемся на том, что наш партнер не делал для нас. Затем мы используем это как оправдание того, что не делаем хороших вещей для нашего партнера. Это создает цикл обиды и негодования.

Если вместо этого вы сосредоточитесь на «подпитке» своего брака, независимо от того, что ваш партнер делал или не делал, он будет расти и процветать.

Дэвид Клоу, LMFT

Консультационный центр Skylight, Чикаго и Эванстон, Иллинойс

Притормози! Это был бы мой совет паре, которая находится на грани развода или разлуки.Многие пары спешат к разрыву отношений или разводу, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы разобраться со своими проблемами и посмотреть, что можно было бы исправить в браке и спасти отношения.

Используя спортивную метафору, пары чувствуют себя лучше, когда они «оставляют все на поле», прежде чем расстаться. Другими словами, они будут лучше подготовлены к жизни после развода, если сначала попробуют все возможное, чтобы брак заработал.

Тем не менее, большинство пар не сделают даже и половину того, что возможно, чтобы спасти свой брак.Люди часто думают, что они все перепробовали, но обычно они даже близко не знают многих способов спасти брак от развода.

Часто пары не находят новых возможностей для совместной жизни из-за недостатка воображения или разочарования. Тем не менее, я пытаюсь вселить надежду, что есть много способов сохранить отношения, о которых они, возможно, даже не думали.

Семейное консультирование дает возможность найти эти новые возможности и дать надежду на обновление в браке.

Можно ли спасти мой брак?

Далисе Гада

Соматическая терапия, Сакраменто, Калифорния

Я думаю, что самое важное, что нужно спросить и исследовать, — это был ли каждый из [вас] когда-либо действительно женат.

Действительно. Полностью предан. Полностью дюйм

Если нет, то почему? Не могу знать, действительно ли вы хотите развода, если в глубине души не знаете, что действительно женаты.

Часть вторая о том, чему ваш партнер пришел в вашу жизнь, чтобы научить вас или помочь вам узнать о себе.

Они знают, что это такое? Если нет, то [люди] выиграют, если разберутся в этом и глубоко посмотрят на себя.

Они могут развестись, но мой опыт показывает, что они просто собираются привлечь ту же проблему с другим лицом, если не увидят свою роль.

Д-р Барбара Баумгарднер

BarbaraBaumgardner.com

Хватит говорить о разводе. Вместо этого вложите все свои ресурсы в спасение брака.

Положите и сердце, и голову в такое настроение, которое говорит, что вы все еще полностью настроены на прекрасные долгосрочные отношения со своим супругом.

Давным-давно вы думали, что ваш муж (или жена) был для вас прекрасным партнером. Откройте для себя причины, по которым вы думали, что это правда.

Затем подумайте, сколько времени потребовалось, чтобы добраться до этого трудного места, и поймите, что не существует быстрого решения того, что так долго строилось.

Найдите лучшего консультанта по вопросам брака, которого вы можете себе позволить.Регулярно встречайтесь с терапевтом и выполняйте порученную ему работу между сеансами. Жизнь может быть хорошей и прекрасной вместе!

Нейт Мидс

Консультационный центр Pivot Pointe, Ванкувер, WA

Мой совет (я не могу полностью поверить в это) на самом деле взят из статьи Harvard Business Review под названием «Как заставить отношения работать», в которой предлагается следующее:

Уважай мечты жены. Мужчины имеют тенденцию сводить на нет свои планы в отношениях, в результате чего жена чувствует себя неслышной и неизвестной.Уважение к ее мечтам демонстрирует ценность, которую она имеет и привносит в отношения.

Слишком много мужей не могут даже ответить на вопрос, о чем мечтает их жена, но более чем счастливы настаивать на своих мечтах. Решение этой проблемы может показаться отказом от власти в отношениях, но я бы сказал, что только власть была получена

Примечание Джо: эта цитата может относиться как к мужчинам, так и к женщинам. Как посредник, я должен быть нейтральным!

Марк Зихель, LCSW

Терапия Марка Зихеля, Нью-Йорк,

Брак можно спасти, если два человека перестают думать о себе и о своих чувствах и вместо этого сосредотачиваются на отношениях .

Он + Она + МЫ.

Когда партнеры сосредотачиваются на МЫ, они делают это потому, что их главная забота выходит за рамки каждого из них в пользу отношений.

Итак, положите конец битве добра и зла, и вы сможете рассчитывать на правильные действия, создающие все правильные чувства, которые заставят брак работать. Прекращение борьбы — вот что действительно дает нам силы и способствует победе.

МЫ побеждают, когда ни один из партнеров не пытается обвинить друг друга, и когда быть рядом важнее, чем быть правым.

Подумайте об этом так: МЫ — домашняя команда, и когда МЫ побеждают, выигрывает каждый член команды.

Агнес О, PsyD, LMFT

www.dragnesoh.com, Глендейл, Калифорния

Многие пары испытывают боль в отношениях в основном потому, что им не хватает знаний друг о друге. Независимо от количества лет в браке или совместной жизни …

Нет ничего более болезненного, чем то, что мы не чувствуем себя услышанными, понятыми или признанными в интимных отношениях с тем, кого мы любим и о ком заботимся.Иногда знакомство порождает апатию.

Лучшее противоядие от растущей черствости — разжечь любопытство друг к другу. Удивительно, но многие пары не нашли времени, чтобы узнать друг друга более глубоко с помощью упреждающих последовательных усилий. Чаще всего конфликт возникает из-за незнания полностью, что неизменно ведет к недопониманию.

Когда [пары и терапевт] работают вместе, [они] совместно разгадывают эту шокирующую тайну. Если и когда пары будут готовы потратить необходимое время и терпение, чтобы позволить этому процессу развернуться, может открыться новая возможность.

То, что когда-то считалось непримиримыми разногласиями, можно превратить в преобразующую возможность учиться и воссоединяться на совершенно другом уровне сочувствия и понимания.

Сам по себе этот учебный процесс может открыть глаза многим парам и помочь спасти распавшийся брак, пригласив их в новую главу их отношений.

Marc Sadoff MSW, BCD

Real Hope, Лос-Анджелес, CA

Это защита, которая свидетельствует об отсутствии силы.Когда каждый пытается убедить другого понять свою точку зрения, споры редко прекращаются.

Сначала постарайтесь понять других, прежде чем искать понимания для себя.

Итак, вы первым наберете эти 3 балла, ПРЕЖДЕ чем попросите другого выслушать ваши объяснения или причины и точку зрения.

Ответ мощности звучит так:

  1. Признайте то, что вы сказали или сделали в первую очередь. (т.е. Да, я кричал…)
  2. Признавайте мысли или чувства другого человека.(т.е. имеет смысл думать или чувствовать …)
  3. Исправьте ошибку и скажите, что вы собираетесь с этим делать. (т.е. мне очень жаль. Я буду помнить об этом.)

Карен Фохт, Массачусетс, LMFT

Семейная практика Фохта, Чикаго, штат Иллинойс,

Отношения состоят из системы, требующей изменений от обоих партнеров. Когда каждый человек сосредоточен исключительно на том, что ему нужно, сложно нарушить последовательность проблем.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться в первую очередь на том, чего не хватает вашему партнеру, работайте над внутренним поиском позитивных изменений и роста.Это ведет к здоровому браку!

Джастин Тобин, LCSW

Консультации Тобина Чикаго

Вы оба должны быть честны перед собой.

Во-первых, честно оцените то, что вы можете предложить браку, а также то, что вы просите от своего партнера. Если вы хотите, чтобы это работало, должно быть обязательство сделать работу.

Это включает в себя повторное изучение значения доверия. Недостаточно указать пальцем на партнера и воскликнуть: «Почему ты мне не доверяешь?»

Задайте себе вопрос, насколько вы доверяете своему партнеру.Обычно вы оба хотите одного и того же.

Позвольте себе доверять им больше, и вы почувствуете, что они доверяют вам больше. На пути к более здоровым отношениям будут и должны быть взлеты и падения.

Итак, не прекращайте работать над своими отношениями просто потому, что работа становится слишком тяжелой. В итоге каждый партнер должен продолжать работать над самим , и это ведет к счастливому браку.

Если вы верите, что вы оба делаете это, спасение вашего брака может быть успешным.

Может ли один человек спасти брак?

Пегги Хиндерс, LPC, NBCC

www.mmhcounseling.com

Одно из самых больших изменений, которые я предлагаю, — это поставить больше целей для себя , чем для вашего супруга. Удивительно, как это работает…

Фактически, изменения в браке происходят только от одного из супругов. Конечно, это зависит от проблем, но даже с супружескими парами я видел эту работу.

Опять же, мой совет тому, кто хочет спасти проблемный брак, — работать над собой и вернуться к сути того, кто они есть, не ожидая своего супруга.

По крайней мере, человек, идущий в одиночку, может решить свои личные проблемы и в результате вырасти. Эти положительные изменения часто могут начать бросать вызов точке зрения супруга и вселять надежду на спасение брака.

Келли Монтгомери, LMFT

Healing Happens Therapy, Окленд, Калифорния

Если бы у меня был только один совет, который я мог бы предложить вам, если вы ищете способы сохранить свой брак, я бы спросил себя: «Как я несу ответственность?» Чтобы что-то заработало и застряло в повторяющихся нездоровых образцах, нужны двое.

Часто пары обвиняют друг друга, ощущают тупик или блокируют [без] возможности двигаться вперед. Если каждый из супругов находит время, чтобы распознать, назвать и предпринять действия в соответствии со своей частью цикла, это не может не изменить способ развития событий.

Часто требуется профессиональная помощь, чтобы разобраться в триггерах и эмоциях, но после того, как они обозначены, намного легче увидеть, как что-то пошло не так и, следовательно, как это исправить.

Обычно мы не можем понять это сами, поскольку мы находимся в центре этого, поэтому вызов терапевта — отличная идея, чтобы узнать, можно ли спасти ваш брак.Я сразу же ищу обе стороны, готовые взять на себя некоторую ответственность.

Татьяна Шон M.Ed. C.C.C.

Иногда один человек или даже оба партнера чувствуют, что нет надежды, и считают, что консультирование — пустая трата времени, особенно если один из супругов отказывается прийти.

Я настоятельно рекомендую проконсультироваться, но не с целью «исправить» другого человека. Им следует подходить к этому с идеей узнать о себе и рассматривать свой брак как опыт, способствующий их росту … Нам нужно научиться быть счастливыми с собой (что требует всей жизни) и не ожидать, что другие сделают нас счастливыми.

Часто, когда люди влюбляются, они проявляют свои лучшие качества и на их основании решают жениться. Люди также должны видеть недостатки друг друга и, что более важно, принимать их.

Я думаю, что страх — это главный источник того, как люди реагируют, особенно с теми, с кем они наиболее близки, а брак — одно из самых интимных переживаний, раскрывающих наши самые уязвимые личности.

Я также считаю, что мы легко сдаемся, поскольку живем в одноразовом обществе, где вещи постоянно меняются.Мы учимся в нашей изначальной семье, как быть в отношениях, и часто мы переносим эти модели в другие отношения, включая брак.

Фара Хусейн Бейг, LCSW

Внутренняя голосовая психотерапия и консультации, Чикаго, штат Иллинойс,

Прозрачность и подотчетность имеют первостепенное значение для сохранения или «спасения» брака. И то, и другое подразумевает доверие и саморефлексию — качества, которые часто требуют от нас сдерживать гордость за дверью.

Чтобы сохранить доверие в крепком браке, каждый партнер должен быть не только честным, но и прозрачным.Пары иногда заявляют о «честности», даже если упускают из виду детали, мысли и чувства, потенциально разрушая брачные узы.

Прозрачность, с другой стороны, требует, чтобы пара делилась открыто и честно на нескольких уровнях, что позволяет им быть уязвимыми в надежде создать более глубокое чувство близости. Такой тип близости не только поможет сохранить здоровые отношения, но и восстановит их.

Истинная близость предполагает саморефлексию и прозрачность, которые играют роль в подотчетности.Саморефлексия возникает, когда каждый партнер может честно, без гордости, исследовать свои мысли и поведение и взять на себя ответственность за свои намерения и возможные «неправильные поступки». Если один или оба члена пары не способны на это, брак не может развиваться здоровым образом.

Молчаливое недовольство порождает негодование, дистанцированность и супружеские разногласия. Будьте активны в поддержании здоровья вашего брака, каждый раз это будет стоить времени и усилий.

Дениз Амбр, LCSW

Ambre Associates, Гленвью, Иллинойс

Я думаю, что единственный совет, который я дал бы паре, работающей над спасением брака, — это обратить внимание на ТОН, с которым они говорят друг другу вещи.

Кто-то может сказать все правильные слова, но если их тон в некотором роде снисходительный, легкомысленный или неуважительный, эти слова ничего не значат.

В своей работе я заметил, что пары, которые остаются вместе, хорошо общаются. Они разговаривают друг с другом мягким и уважительным тоном. Они говорят друг другу «пожалуйста» и «спасибо» и искренне ценят то, что другой привносит в отношения.

Д-р Рэй Мацей

Evolutions Behavioral Health, Schaumberg, IL

К тому времени, когда пары задумываются о разводе, у них могут быть проблемы с общением, в том числе частые ссоры или избегание друг друга.Однако многие партнеры по-прежнему надеются, что смогут спасти свой брак.

Как терапевт для супружеской пары, я могу дать один совет: поддерживать общение открытым. В частности, будьте готовы подтвердить опыт своего партнера, прислушиваться, идти на компромисс и пытаться вызвать сочувствие к партнеру.

Подумайте, когда отношения были успешными и как вы оба лучше всего общались. Старайтесь избегать выражений, наполненных презрением, оскорбительными, защитными и аргументированными комментариями.

Изменить стиль общения непросто, однако, если вы оба готовы поддерживать отношения, это не только необходимо , но и возможно , чтобы спасти ваш брак.

Доктор Корин Шольц, LMFT

Центр Подключенного Жизни, Ft. Лодердейл, Флорида

Мой совет парам, которые рассматривают развод, — осознать, что серия небольших решений в течение длительного периода времени привела к разрыву отношений, и что новые небольшие положительные решения могут привести к лучшему общению и большему чувству связи.

Небольшие положительные решения, принимаемые ежедневно, включают в себя воздержание от критики своего супруга и, вместо этого, возможность сообщить супругу то, что вам в нем нравится.

Критика, осуждение и сравнение вашего супруга ведет к подрыву доверия и усилению защиты.

Практикуйте внимательность и «ловите» негативные мысли, прежде чем они улетят из вашего рта!

Анджела Паллан, советник по взаимоотношениям

surreydeltafamilycounselling.ca

Мы все можем согласиться с тем, что брак — это весело и замечательно проводить время вместе, но, безусловно, в нем есть свои проблемы.

Я бы посоветовал клиентам, как спасти брак на грани развода, — убедиться, что они общаются как можно лучше.Эффективное общение — ключ к здоровым отношениям.

Однако, если пара достигает точки в своей жизни, когда они чувствуют, что просто не могут двигаться вперед, я советую обратиться к терапевту по боевым искусствам. Я знаю, что многие пары используют консультирование как последнее средство, но если оба человека искренне хотят, чтобы это работало, консультирование может помочь.

Посредством консультирования терапевт может помочь парам распознать некоторые из их различий или замкнутых конфликтов, поскольку они переходят от ситуации, в которой постоянно возникают споры, к более здоровому и эффективному способу общения друг с другом.

У пар могут быть лучшие результаты общения в присутствии консультанта, который может побудить людей продолжить один и тот же разговор и помочь найти разумные компромиссы / решения.

Через супружескую терапию или супружескую терапию консультант может помочь паре улучшить навыки эффективного общения, помочь взглянуть на точку зрения друг друга, обсудить, что заставляет отношения работать и как выглядят здоровые отношения, помочь определить конкретные проблемы и динамику отношений, понимать застрявшие в тупике конфликты и помогать разрабатывать меры и стратегии, которые помогут укрепить навыки управления конфликтами.

«Есть ли способ спасти мой брак после супружеской неверности?»

Карлин Невери, MTC, CPA

Kitsilano Fairview Life Counseling

Часто семьи разрываются, когда обнаруживается роман, даже когда внебрачные отношения были незначительными и недолговечными. Дети растут, считая, что один из их родителей недостойен или плох, потому что в разводе родителей обвиняют в супружеской неверности.

Что, если комбинация действия и реакции привела к разводу, и семья упустила возможность для роста и прощения? Возможно, нанесенная неверность рана могла быть исцелена, если бы преданный партнер был более любопытен к своему партнеру и динамике, которую они создали вместе, прежде чем партнер сбился с пути.

Может быть полезно записаться на консультацию, чтобы узнать, какую эмоциональную потребность партнер пытался удовлетворить таким вредным способом.

Я бы предложил избегать таких слов, как «обман», в разговорах о неверности. Это может привести к стигматизации человека, не пытаясь понять его более глубоко.

Если ваш мир потрясла неверность вашего партнера, сейчас для вас очень трудное время. Возможно, вам потребуется время, чтобы лучше понять, прежде чем начинать бракоразводный процесс, который может разрушить вашу семью.

Сделайте паузу и будьте готовы углубить свою приверженность перед лицом этого шокирующего осознания.

Кристи Хиггинс, MTC, RCS

Терапевтическое консультирование по жизни

Мысль о разводе и разводе может быть очень запутанным временем. Может возникнуть соблазн обвинить своего супруга в несчастье, обидах, обидах и одиночестве, которые вы чувствуете внутри.

Гоночные мысли о том, уйти или остаться, сосредоточение внимания на всех сторонах отношений, которыми вы недовольны, могут вызвать интенсивную реакцию борьбы или бегства … Ваш разум может начать гоняться с мыслями о том, что что-то не так с вашими отношениями, вашим партнером или сами, создавая замешательство и беспокойство.

Что, если бы я сказал вам, что это сигналы трансформации и изменения? Возможность улучшить близость, связь и интимность между вами и вашим супругом?

Знание того, участвуете ли вы в борьбе или бегстве, имеет важное значение для определения того, когда принимать решение.

Я часто рекомендую проконсультироваться с профессиональным экспертом в области взаимоотношений, чтобы получить представление о проблеме, вызвавшей вашу реакцию.

Если вы потратите время на то, чтобы полностью понять это, то внесете желаемую ясность и дадите ответы, которые вы ищете, поэтому любое решение принимается в спокойном, ясном состоянии, оставляя неприкосновенным достоинство вас, вашего партнера и вашей семьи.

Как мне сохранить брак?

Шерил Диллон, CPC, ELI-MP

Коучер по разводам и соучредитель по справедливому посредничеству

В сегодняшнем напряженном современном мире у нас много дел.

Требования со стороны работы, финансовое давление и даже друзья и семья могут истощить нас до тех пор, пока у нас не останется ничего, что можно было бы дать себе, не говоря уже о других.

Это не редкость, когда мы чувствуем, что наша энергия истощена из-за того, что мы не на высоте.А когда мы не в лучшей форме, не осознавая этого, мы можем переносить свой гнев и разочарование по поводу собственной жизни на других, включая нашего супруга.

Лучший совет, который я мог бы дать тем, кто пытается спасти брак, — это замечать, какие паттерны негативных событий во внешнем мире вызывают негативные события во «внутреннем мире».

Обратите внимание на обстоятельства, которые провоцируют ссоры между вами и вашим супругом. Вы можете начать замечать одни и те же вещи, каждый раз запускающие вас.

Если вам удастся узнать об этих триггерах, вы сможете начать управлять ими и, надеюсь, работать над их устранением самостоятельно или с помощью хорошего терапевта или тренера, что приведет к улучшению отношения и самоощущения.

И, наконец, новый уровень близости в вашем браке.

Линдси Фрейзер, Массачусетс, LMFT, CST

Relational Connections, Миннеаполис, Миннесота

Модели взаимоотношений часто приводят к несчастливым бракам.Я призываю вас осознать эти циклы.

Когда вы осознаете, вы можете изменить свои отношения. Обычный простой шаблон — защищаться, когда ваш партнер критичен. Это автоматический ответ, который вы даете, не задумываясь. В браке существует множество таких автоматических реакций, в которых ответственность несут оба партнера.

Проблема не в отдельных членах пары, а в том, как вы оба связаны. Если вы не подозреваете об этих шаблонах, вы продолжаете вести себя, вызывая разочарование.

Я призываю вас узнать об этих циклах. Когда вы осознаете, вы можете реализовать несколько иной ответ.

Когда вы решите реализовать что-то другое, вы обнаружите, что ваш партнер также реагирует иначе, поскольку вы нарушили автоматический цикл.

Когда вы делаете что-то другое, вы оба можете начать вносить изменения, которые приведут к удовлетворительным отношениям и счастливой семейной жизни.


Можно ли спасти брак?

Клаудиа Розен, LCSW

Claudia Rosen Psychotherapy, Эванстон, Иллинойс

Один из советов о том, как спасти рухнувший брак, — это понять, что в моменты любви мы видим себя идеально подходящими друг другу, а когда мы ставим под сомнение свой брак, мы замечаем все наши различия.

Задача хорошего брака — научиться уважать и уважать эти различия, чтобы найти постоянную связь, несмотря на различия, которые есть у вас как личности.

Все успешные браки вызывают огромное уважение к индивидуальности — индивидуальности чувств, мыслей и переживаний каждого из супругов.

Джон Тейлор, зарегистрированный психотерапевт / клинический консультант

Идзуми терапия

Научитесь ремонтировать.Восстановление — это акт восстановления, необходимый после любого разрыва связи или драки, большой или маленькой … По очереди выполняйте следующие шаги, избегая обвинений, критики и защиты. Ремонт работает только в том случае, если оба партнера пройдут каждый этап:

  1. Запишите свои чувства во время неприятного инцидента . Не говорите друг другу, почему вы так себя чувствуете, это становится виноватым.
  2. Опишите свою реальность . Как можно более объективно опишите, что для вас произошло.Слушающий, не пытайтесь исправить последовательность событий. Слушайте, чтобы понимать (не отвечать). У вас будет возможность описать свою реальность, когда вы поменяетесь местами.
  3. Опишите свои триггеры. : Перемотайте назад свою память, чтобы описать время до свадьбы, когда вы чувствовали себя так. Триггер — это то, что настраивает вас на гнев и острую реакцию. Вы просто получаете больше информации для себя и своего партнера о своей эмоциональной системе.
  4. Принять ответственность : Оба партнера должны взять на себя ответственность за ссору или отключиться.Он говорит: «Это то, что я сделал, чтобы тот бой стал хуже». Этот шаг может включать извинения, если они необходимы.
  5. Позитивный план : Опишите, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз, когда окажетесь в аналогичной ситуации, в позитивном ключе, чтобы укрепить отношения, удовлетворить потребности и избежать борьбы.

Сьюзан Армитидж, M.Div., RMFT, CAMS

Консультации «Скала мира»

Приобретение навыков макияжа имеет решающее значение для длительного счастья.

Я вижу пары, которые дерутся, как две собаки за одну кость, и пары, которые отдаляются из-за неправильных приоритетов. Я вижу пары, которые терпят вмешательство родственников мужа, боль пристрастия или измену в связи.

Пары, у которых больше всего шансов выжить, — это те, кто может быстро восстановить свои отношения, зная, как восстановить эмоциональную связь, несмотря на трудности.

Борьба за связь укрепляет отношения, тогда как противоположное позволяет им исчезнуть.

Эдвард Риддик

Празднуйте брак

Вы женились на своей любви. Волнение в ваших отношениях прошло. Вы столкнулись с вечными проблемами и борьбы, которые вы работали трудно преодолеть.

Вы застряли в «безумном круговороте» и почти потеряли надежду…

Ваше стремление к любовной связи возможно. Ваши отношения можно наладить, если… вы оба находитесь в «состоянии», [вы оба] обратитесь за помощью к консультанту по вопросам брака, которому вы доверяете, который знает решения и сосредоточен на эмоциях, и [вы оба] вместе посещаете брачную конференцию.

Вот и все! Совет специалиста по спасению брака

Если вы нашли хоть один совет наших экспертов полезным, я очень рад.

И я надеюсь, что вы поняли из этой статьи, что спасение вашего брака от развода требует много усилий, требует времени и приверженности со стороны обоих супругов, и это не произойдет в одночасье.

А это можно !

Прочие полезные ресурсы:

11 способов сохранить брак на грани развода (рекомендуется) | Развод и ваши деньги

Фильмы могут быть веселыми и развлекательными.Они могут быть отличной вечеринкой, и, возможно, вы раньше наслаждались ими со своим супругом.

Однако, как вы теперь знаете, они также могут вызвать много ненужных проблем. Идея «долго и счастливо» слишком часто прививается нам. Мы никогда не видим, что происходит после того, как пара влюбляется. Мы никогда не видим той работы и постоянной психологической и эмоциональной поддержки, которые требуются в браке. Если бы было больше фильмов о том, как сохранить брак на грани развода.

Если вы подумываете о разводе, это не самое приятное времяпрепровождение.Это душераздирающе, мучительно, а иногда даже эмоционально ошеломляет. Что вы можете сделать, чтобы спасти брак, когда все кажется потерянным? Как не упасть с края? Возможно ли вообще сохранить свой брак?

Хорошая новость в том, что есть несколько вещей, которые вы все еще можете попробовать. Вы не хотите идти по этому роковому пути, не зная, что испробовали все, что могли. Это требует от вас очень честного взгляда на себя и своего супруга. Если вы готовы это сделать, читайте дальше.

1) Спросите себя, стоит ли экономить какую-либо часть брака.

Копайте глубже и вспомните те хорошие времена. Какие были условия и как они изменились? Можно воссоздать некоторые из этих более ранних состояний.

Можете ли вы по-прежнему веселиться и проводить время вместе, или это постоянные ссоры или игнорирование? Если хороших времен не осталось, и вы не можете себе представить, что у них будет какое-то будущее, у вас могут быть проблемы.

Проведение времени с супругом необходимо для спасения брака на грани развода.Это создает ощущение семьи и безопасности. Когда вы разделяете удовольствие, ваш уровень серотонина повышается, и вы сближаетесь.

2) Будьте честны и оцените, справедливы ли вы по отношению к своему супругу.

Это непростой вопрос. Это требует от вас действительно глубокого рытья и холодного, пристального взгляда на себя. У вас много стрессов в жизни? Если да, может ли это затуманивать ваше суждение о супруге? Иногда, если у нас много чего происходит, мы можем жестко относиться к самым близким, не осознавая этого.Это заставит их занять оборонительную позицию, и начнется порочный круг.

Также существует вероятность того, что ваш супруг (а) испытывает сильный стресс в своей жизни. Затем цикл меняется на противоположный. Вы вынуждены защищаться, потому что находящийся в стрессе супруг несправедливо к вам обращается. Небеса помогают браку, в котором участвуют два напряженных супруга. Если вы понимаете, что оказались в такой ситуации, сейчас хорошее время подумать о занятиях по снятию стресса, поскольку они могут стать отличным инструментом для спасения брака.

3) Не сравнивайте свой брак.

Сравнивать свой брак с чужим — верный путь к катастрофе. Так же, как нет двух одинаковых людей, нет двух одинаковых браков. Не попадайтесь на крючок «трава всегда зеленее на другой стороне». Цените то, что делает вашего супруга уникальным, и вы можете найти способы еще больше оценить брак.

4) Рассмотрите возможность консультирования по вопросам брака.

Внешний посредник всегда сможет объективно показать вам то, чего вы не видите, когда находитесь слишком близко к проблеме.Консультант может указать на слабые места в общении и помочь вам найти лучшие способы общения, что всегда является важным фактором. Это слепое пятно в браке на грани развода.

Одна из причин, по которой многие мужчины блокируют эту идею, состоит в том, что они опасаются, что их подставят для нападения, но обычно это не так. Консультанты обучены быть объективными и следить за тем, чтобы ни один из супругов не чувствовал нападения. Они заставляют каждую группу увидеть стены, которые они возводят, и то, как они звучат друг для друга.Они могут вывести вас из головы. Это отличный способ спасти брак.

5) Лучше заботьтесь о себе.

Если вы позволили себе уйти, это может быть причиной многих ваших проблем. Многие из нас не хотят в этом признаваться, но желание быть привлеченным к своей половинке — это очень человеческое побуждение. Однако часто, когда отношения выходят из комфортной фазы, один или оба человека в браке теряют интерес к поддержанию формы. Как бы мы ни хотели, любовь не устраняет нашу потребность во влечении.

Но вот и хорошие новости: если вы оба готовы к этому, совместное начало здоровых привычек и распорядка может творить чудеса для спасения брака. Физические упражнения повышают выработку эндорфинов, и если вы обнаружите, что вам нравится заниматься вместе, это увеличит время вашей связи. Здоровое питание и приготовление пищи вместе также создадут связь, а также улучшат здоровье и благополучие. Прежде чем вы это узнаете, вы почувствуете себя лучше и будете выглядеть лучше.

6) Не игнорируйте проблемы в вашем браке.

Попытка сделать вид, будто все в порядке, чтобы избежать споров, только порождает негодование, которое в дальнейшем вызовет более серьезные споры.Признание проблем по мере их возникновения дает вам больше шансов на их решение. Тогда вы сможете остановить нарастание обиды, которое, возможно, уведет вас на грань развода. Это требует большого терпения, работы и практики, но если вы серьезно относитесь к спасению своего брака, это может быть мощным способом восстановить ваши отношения.

7) Открывайся без защиты.

Постарайтесь подобрать слова без обвинений, чтобы сообщить супругу, что вы чувствуете. Используйте чувственные слова вместо обвинительных слов.Например, если вы скажете «я чувствую» вместо «вы всегда», ваш супруг будет менее защищаться и более открыт для выслушивания. Чем меньше другой человек чувствует себя атакованным, тем больше вероятность, что он вас выслушает.

8) Сделайте друг друга приоритетом.

Спросите своего супруга, чувствуют ли они себя важными для вас. Скорее всего, вы уже знаете ответ. Отсутствие чувства, что вас ценят или ценят, может открыть целый ряд других проблем, связанных с сдерживаемым негодованием, как и с игнорированием проблем.

Вы чувствуете себя неважным для них? Сообщите им об этом без защиты. Как обсуждалось в предыдущем пункте, используйте слова чувства, а не слова обвинения. Заставлять друг друга чувствовать себя важными также означает чувствовать, что их слышат и понимают. Если оба супруга приложат такие усилия, это может стать отличным инструментом для спасения брака.

9) Вернитесь к началу и снова встречайтесь друг с другом.

Что заставило вас влюбиться в первую очередь? Вы помните, чем вам нравилось заниматься вместе, когда все было хорошо? Снова ходите на свидания.Посмотрите, осталась ли эта искра, и узнайте, сможете ли вы снова вызвать этих бабочек.

10) Смейтесь вместе.

Смех — одна из основных причин выработки эндорфинов и серотонина, а также мгновенное улучшение настроения. Сходите на стендап-комедию или импровизированное шоу. Посмотрите сериал, который вам обоим кажется забавным. Сделайте что-нибудь легкое вместе. Позвольте себе смеяться вместе. Эта тактика может стать простым и интересным способом снова найти хорошее друг в друге, и она может заставить вас казаться далекими от страха оказаться на грани развода.

11) Прощение стоит выстрела для вас обоих.

Что из того, что сделал ваш супруг, заставляет вас чувствовать себя хуже всего? Можно ли их простить? Если вы чувствуете, что никогда не сможете простить их, это большой препятствие на пути к спасению вашего брака. Может быть, это вам нужно прощение? Можно ли себя простить? Это вопросы, которые необходимо честно оценить, прежде чем принимать окончательное решение.

Если вы прошли через это или понимаете, что некоторые из этих вещей невозможны в вашем браке, вы, возможно, натолкнулись на стену.Сейчас не время сдаваться эмоциям, потому что именно тогда совершаются ошибки. На это у вас будет еще много времени. Прямо сейчас вам нужно сохранять спокойствие, поэтому помощь извне может иметь решающее значение. В противном случае развод может быть единственным выходом.

Последние мысли

Вы все перепробовали, но все еще не можете найти способ сохранить свой брак? Если да, обратитесь к кому-нибудь, кто имеет профессиональную подготовку, чтобы научить вас во время развода. Нейтральная третья сторона может помешать вам совершать все распространенные и дорогостоящие ошибки.Не позволяйте этому быть вам.

По мере того, как вы теряете супругу (-а) и жизнь, которую вы строили вместе, время горевать, но не время терять свои финансы.

Четыре шага к восстановлению взаимоотношений с помощью техники H-E-A-L

Лучше всего в жизни держаться друг за друга.

— Одри Хепберн

Романтические отношения являются одними из величайших источников счастья и смысла для многих людей, но также являются причиной длительной печали и сожаления.Взрослея, мы много узнаем о сказочных свадьбах, но не очень много о том, что на самом деле нужно, чтобы сохранить любовь и заботу на долгое время.

Согласно последним статистическим данным, 41 процент первых браков и 60 процентов вторых браков заканчиваются разводом. И даже самые крепкие отношения иногда выходят из-под контроля из-за жизненных стрессов, несоответствия ожиданий или того, что автор доктор Сью Джонсон называет «травмами привязанности» — способами, при которых нам не удается удержать и утешить друг друга в ключевые моменты нужды. .Я разработал технику H-E-A-L (Слушать; Сочувствовать; Действовать; Любить), чтобы исправить испорченные отношения, заменив защитную самозащиту сострадательным присутствием и любовной связью.

СЛУШАТЬ — чтобы слышать своего партнера, оставайтесь на связи и слушайте

Когда ваш партнер говорит, постарайтесь мысленно присутствовать и слушать. Откройте свое сердце и снимите защиту. Речь идет не о защите себя, а о том, чтобы попытаться понять своего партнера и научиться удовлетворять потребности друг друга.

Слушайте, кроме слов, невербальные признаки эмоций. У нее гневное выражение лица или печаль в глазах? Его язык тела открыт и тянется к вам или закрыт и охраняется? Как вы думаете, что чувствует ваш партнер? Какие потребности у нее не удовлетворяются (например, любовь, общение, понимание, контроль или уважение)? Лучший способ успокоить разгневанного партнера — дать ему понять, что вы слышите и принимаете его неудовлетворенные потребности и готовы внести изменения, чтобы помочь им удовлетворить.

СОЗДАЙТЕСЬ — позвольте опыту партнера глубоко повлиять на вас

Как только вы думаете, что понимаете, что чувствует ваш партнер, и проверили это с ним, обратите внимание на то, какие чувства испытываете ВЫ, когда наблюдаете, как он чувствует себя таким образом. Особенно важно искать под поверхностью более мягкие, нежные чувства. Мои клиенты часто выражают гнев, когда то, что скрывается за ними, чувствует себя застрявшим, грустным или одиноким.

Можете ли вы оставаться рядом со своим партнером и общаться с его более глубокими переживаниями, возможно, чувствуя боль, потому что она страдает? Можете ли вы почувствовать сострадание и дать ему понять, что его выражение боли или гнева глубоко влияет на вас? Первым инстинктом, когда вы услышите о страданиях партнера, может быть попытка решить проблему или дать совет.Однако часто этот совет воспринимается как критический или осуждающий, что может только усугубить ситуацию. С другой стороны, эмоциональная вовлеченность и выражение сострадания могут обеспечить исцеляющий комфорт и связь. Во многих случаях это все, что нужно вашему партнеру.

ACT — Примите меры для решения проблем и проявите готовность к изменениям

Следующий шаг — принять решение о намеренных действиях, направленных на удовлетворение потребностей и проблем вашего партнера. Эти действия могут варьироваться от помощи с мытьем посуды до звонков партнеру в течение дня, чтобы сообщить ей, что вы думаете о ней, до траты меньше денег, потому что это вызывает у него беспокойство.Когда ваш партнер видит, что вы серьезно относитесь к его заботам, он с большей вероятностью почувствует, что его ценят и уважают. Это может создать положительный цикл, в котором ваш партнер будет ценить вас и чувствовать к вам большую любовь. Вам не обязательно быть в этом совершенством — просто того факта, что вы заботитесь и пытаетесь измениться, достаточно, чтобы помочь большинству людей почувствовать себя обоснованными.

ЛЮБОВЬ — Почувствуйте и выразите безусловную любовь

Освободите место в своей жизни, чтобы сознательно воссоединиться с любовными чувствами, которые вы испытываете к своему партнеру, даже если недавние взаимодействия заставили вас почувствовать себя отстраненным или злым.Подумайте о его хороших качествах, которые изначально привлекли вас к нему. Возможно, посмотрите на старые фотографии или представьте себе особые моменты в ваших отношениях или надежды и мечты, которые у вас были вместе. Можете ли вы найти способ простить себя и своего партнера за ошибки, которые вы оба сделали, и сбили вас с пути? К чему вас побуждают эти чувства любви? Может быть, вы хотите протянуть ему руку и выразить свою любовь и привязанность физически или с помощью действий, например, приготовить еду или написать записку?

Любовь определяется как забота о благополучии другого человека и теплое чувство по отношению к другому человеку.Не делайте свое выражение любви зависимым от того, что делает ваш партнер, а скорее протяните руку и выразите безусловную заботу, поддержку, понимание и прощение. Если есть нерешенные проблемы с доверием, которые мешают вам свободно любить своего партнера, подумайте о следующих шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы обнародовать эти проблемы, и о том, что нужно сделать для восстановления доверия.

Сводка

Вопреки тому, как отношения изображаются в фильмах, не только закаты и розы.Лучшая аналогия — это постоянно меняющийся сложный танец. Когда два человека собираются вместе с разными историями жизни, чувствительностью и текущими стрессами, вы обязательно столкнетесь друг с другом или вылетите из колеи в течение многолетних отношений. Восстановите отношения, используя технику H-E-A-L. Слушая, сопереживая, действуя, чтобы измениться, и любя, вы активно тянетесь к своему партнеру и даете ему понять, что он важен, а вы заботитесь. Это должно создать исцеляющую энергию, чтобы вернуть ваши отношения к здоровью.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *