Как растянуть голосовые связки: Как сделать голос ниже: упражнения для развития голоса

Содержание

Как сделать голос ниже: упражнения для развития голоса

Физическое напряжение. В какой-то мере этот пункт повторяет предыдущий: неправильная осанка зачастую вызывает напряжение в теле. Но в нашем теле всё взаимосвязано. Поэтому, в принципе, любой зажим в любой точке тела может повлиять на работу голосовых связок. Например, зажатые челюсть, язык, шея и плечи – их стоит расслабить в первую очередь.

Усталость голосовых связок. Если вам пришлось много разговаривать в шумном месте или помещении с плохой акустикой, вполне вероятно, что голосу пора отдохнуть. Риску переутомления связок особенно подвержены учителя, лекторы, продавцы-консультанты, администраторы шумных кафе и ресторанов, актёры, певцы, а также дикторы на радио и телеведущие. Чрезмерные нагрузки на голосовые связки могут также привести к появлению на них узелков, полипов и кист. Чтобы этого избежать, устраивайте себе «голосовой отдых» – периоды полного молчания (исключить даже шёпот), чем дольше, тем лучше.

Болезнь. Очевидно, что болезнь может сказаться на голосовых связках. Особенно, если среди симптомов – выработка слизи, кашель и обезвоживание. Кстати, некоторые лечебные средства могут вызвать сухость связок, например, леденцы для горла с ментолом и эвкалиптом.

Смыкание ложных голосовых связок. Ложные голосовые связки смыкаются, чтобы закрыть вход в дыхательные пути. Такое смыкание происходит непроизвольно во время подъёма тяжестей, при толкании или когда мы тужимся. Если ваша работа включает физический труд, то связки постоянно смыкаются в течение дня, а к вечеру сильно зажимаются. То же самое происходит, если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой, любите силовые тренировки или увлекаетесь спортом, где регулярно приходится толкать или отжиматься.
Как быть? Попробуйте в момент усилия делать выдох со звуком [ф]: это поможет ослабить напряжение в связках.

Привычка прочищать горло. При регулярной «прочистке» голосовые связки могут сильно устать или зажаться. Как быть? Делайте это мягко, без усилия, чтобы не травмировать связки. Кроме того, задумайтесь, откуда взялась такая привычка. Зачастую это признак повышенного волнения.

Психологическое состояние. Гнев, страх, грусть и стресс – любые сильные эмоции проявляются физиологически, в том числе влияют на связки. Чем спокойнее вы, тем расслабленнее ваши связки.

Снятие горловых зажимов при пении

Все начинающие вокалисты мечтают о красивом, свободном и льющемся голосе. И часто встречающейся проблемой достижения такого голоса является зажатость внешних мышц, которые на самом деле не участвуют в процессе голосообразования. Это шея, глотательные и жевательные мышцы, которые мешают правильному и удобному голосообразованию. Вокалисту кажется, что можно немного поднажать и вытянуть высокую ноту, либо спеть громче, либо добавить интонацию звуку таким способом. Однако делать это категорически не стоит: внутренние мышцы гортани должны сами справляться с поставленной задачей без ненужного вмешательства внешних мыщц шеи. К тому же, такое напряжение вызывает дополнительную нагрузку голосовых связок, в результате чего мышцы, участвующие в голосообразовании, становятся малоподвижными, голос быстро устает, может звучать сипло либо форсированно.

Причины, из-за которых возникает горловой зажим, могут быть разными, но самой распространенной является привычка петь с зажимом. Желание взять трудную ноту заставляет включать в работу горло и внешние мышцы шеи, это происходит, когда вокалист не владеет правильной техникой пения на практике. Вы стараетесь петь лучше, подключая глотательные и жевательные мышцы, они якобы приходят на помощь, формируя, на ваш взгляд, более красивый и достойный звук. Но это не так, ведь зажатый голос сам по себе не может быть красивым.

Как же распознать горловой зажим и как с ним бороться?

Во-первых, показателем такой проблемы является зажатость голоса на звук, у слушателя даже может возникнуть легкое першение в горле от такого пения, так как голосовые связки, как известно, работают сонастроенно: когда вы поете, голосовой аппарат слушателя работает так же, пусть и не с такой силой. И слушатель чувствует ваш зажим, уставая от такого пения. И сам вокалист почувствует напряжение и дискомфорт.

Во-вторых, горловой зажим виден внешне – это напряжение в области гортани и шеи (напряженное горло, ощущение глотка, зажатый кадык и его задранное положение). При горловом зажиме возникает желание опустить голову, прижать подбородок к груди. Вокалист не сможет петь свободно с высоко поднятой головой.

В-третьих, это отсутствие выносливости от голосовых нагрузок, тяжелая управляемость собственным голосом, быстрое физическое утомление.

Так, основной причиной горлового зажима является ваше психологическое состояние, поэтому методы борьбы с ним заключаются в работе с расслаблением. Нужно уметь заставить себя расслабиться, найти в себе те ощущения, которые помогут вам петь комфортно и свободно. Учитесь не зажиматься перед трудной нотой, пусть даже на этапе обучения она будет звучать фальшиво. Старайтесь петь так, как разговариваете: легко и свободно, ведь при разговоре вы не изменяете свой голос до неузнаваемости. Зачем делать это в пении?

Еще одной причиной голосового зажима у новичков является желание изменить свой голос, сделать его красивее, «перестроить», тем самым зажимая природное звучание. В этом тоже проявляется психологический зажим – это страх принять свой голос таким, какой он есть. Не стремитесь в вокале к красоте, ищите, в первую очередь, комфорт и естественность. Сохраняйте свой голос в речевой позиции, не поднимайте гортань, пробуйте как будто «растягивать» вашу речь.

Работайте с дыханием: дыхание – это основа пения, и важно уметь дышать спокойно, а не хватать воздух, судорожно задыхаясь от страха. Пойте с умеренной громкостью, следите за расслабленной челюстью. Пойте на опоре, используйте работу диафрагмы, снимая напряжение с горла и заставляя работать ваше дыхание. Ищите свои ощущения от звука, анализируйте его, и старайтесь расслабляться еще больше, ведь красивый голос не может существовать в условиях зажима.

Почаще зевайте! Зевок – это естественный для организма механизм снятия напряжения. Учитесь петь, ощущая воздух внутри вас как при зевке, тем самым расслабляя внешние мышцы.

В арсенале вокальной постановки существуют упражнения для снятия горлового зажима, однако для достижения результата, в первую очередь, вы должны самостоятельно контролировать работу своего голоса, помнить о расслабленности не только шеи, но и всего тела. Контролируйте себя, когда поете, при выполнении упражнений старайтесь искать то ощущение расслабленности и комфорта, которое поможет вашему голосу звучать свободно и легко.

Как восстановить голосовые связки. Упражнения для голосовых связок.

Поделиться статьёй:

Сегодня от качества артикуляции нередко зависит успех и будущее человека, потому необходимо регулярно тренировать речевые мышцы, проводить занятия на выработку правильного произношения и дикции становятся основополагающими. Как правило, подобные упражнения проходят дети, начиная от самого малого возраста. С младенчества опытные педагоги и воспитатели тренируют у малышей работу речевого аппарата. Позже различие отклонения и сложности исправляет логопед, однако возникают они из-за недостаточной тренировки и развитости мышц.

Нужно ли это взрослым?

Речевые мышцы - это основа нашей речи, залог ее качества,  привлекательности основа возможности оказывать воздействие словами. Мало кто захочет слушать человека, который шепелявит, картавит или заикается. Все эти проблемы находятся у нас во рту, и пусть подобное буквальное заявление никого не пугает. Ведь от слабого развития мышц страдает человек, который не может полноценно и красиво говорить. Для взрослых подобная проблема станет особенно остро, если выбор профессии падет на преподавателя, диктора, актера, маркетолога.

Мечты стать успешным руководителем канут в лету, если речь будет несвязной и непривлекательной.

Что делать?

Для развития речевых мышц разработаны многочисленные специальные программы и упражнения. Но самое важное в данном процессе – регулярность тренировок и желание добиться реального результата. Потому скороговорки станут лишь началом важных упражнений, ведь курс стоит начинать с занятий на развитие определенных групп мышц. Например, вытягивание губ трубочкой и произношение губных «О» или «У» помогут в тренировках нижних мышц, если же произносить стихотворения и специальные фразы с буквой «Э» и «Е», тонус мышц будет обеспечен щекам.

Потому важно, чтобы упражнения радовали. Проводить их нужно перед зеркалом, а перед началом обязательно мыть руки для обеспечения гигиеничности занятий. Затем стоит начинать с небольшой разминки, вроде вытягивания и растягивания губ, вытягивания языка и прочих. Достаточно показать себе в зеркало язык, улыбнуться, чтобы речевые мышцы немного размялись.

Для закрепления результата не стоит забывать о тренировке речи, а потому пение, произношение сложных слов, скороговорки и прочие упражнения должны стать незаменимыми элементами занятий.

Желательно заниматься с профессионалами, однако даже самостоятельные тренировки речевого аппарата и мышц помогут избавиться от многих проблем. Не стоит забывать, что подобные тренировки невероятно полезны для женщин, ведь при постоянных упражнениях кожа лица остается молодой дольше.

Не только оперные певцы, но и многие публичные люди, деятельность которых связана с чтением лекций, обучением людей, должны ежедневно выполнять специальные упражнения для развития голосовых связок. Это и дыхательная гимнастика, и точечный массаж, и распевание, направленное на разогрев голосовых связок. Непременным условием для качественного укрепления голосовых связок является систематичность занятий. Ведь тренировка голосовых связок, как и тренировка мышц тела, является весьма ответственным мероприятием.

Итак, гимнастика для голосовых связок начинается с дыхательного комплекса. Прежде всего, стоит усвоить, что полезно для голосовых связок научиться дышать животом. Это поможет в дальнейшем сберечь горло. Каждое упражнение выполняем сидя, не меньше 12 раз.

1. Глубокий вдох носом, выдох через нос в три подхода.
2. Глубокий вдох носом, выдох через рот. Руки при этом потираем как будто пытаемся согреть их.
3. Глубокий вдох носом, выдох похож на попытки охладить дыханием горячий чай.
4. Глубокий вдох носом, шипящий выдох

.
5. Глубокий вдох носом, свистящий выдох.

Дикционная гимнастика

Дикционная гимнастика поможет как разработать голосовые связки, так и улучшить четкость речи. Первое упражнение представляет собой десятикратное чередование произношения звука «У» и звука «И». При этом губы сложены трубочкой и максимально напряжены. Второе и третье упражнения помогают как растянуть голосовые связки, так и улучшить имеющуюся артикуляцию.

Губы также складываем трубочкой, восемь раз пытаемся дотянуться до кончика носа, потом пытаемся дотронуться до подбородка. В ходе следующего упражнения для голосовых связок сложенные трубочкой губы двигаются поочередно влево и вправо по 8 раз. Завершающим упражнением этой группы будет десятикратное чередование произношения звука «П» и звука «Б». Оно позволяет как смягчить голосовые связки, так и размять губы.

Еще один комплекс направлен на активность языка. Он поможет как укрепить голосовые связки, так и мышцы языка. В рамках первого упражнения складываем язык поочередно то трубочкой, то чашечкой 10 раз подряд. Второе упражнение направлено на поочередное доставание языком носа и подбородка. Его нужно проделать минимум восемь раз.

Так тренировать голосовые связки нужно с особой тщательностью. Это может помочь даже как быстро восстановить голосовые связки при повреждении, так и расслабить голосовые связки при излишнем перенапряжении.

Уход за голосовыми связками

Точечный массаж, проведенный ранним утром, взбодрит тело и настроит речевой аппарат на нужную волну. Чтобы как следует восстановить голосовые связки, нужно полностью сосредоточиться на массаже. Это поможет обнаружить области, в которых ощущается явный дискомфорт, всевозможные болевые ощущения или покалывания.

Их следует обработать с особым вниманием. Массировать нужно по часовой стрелке, повторяя круговые движения не менее 8 раз. Чувствительные точки на висках и у крыльев носа, на подбородке и за ушами, на шее и между бровей помогут как улучшить голосовые связки, так и повысить общий тонус. Распевание – еще один хороший ответ на вопрос о том, как развить голосовые связки. Если вы чувствуете, что одной работы с дикцией недостаточно для достижения желаемого уровня ораторского мастерства, то попробуйте добавить в свой арсенал основы актерского мастерства. Это можно сделать, как записавшись на курсы, так и поучаствовав в массовке или кастинге.

Поделиться статьёй:

Узелки голосовых складок у детей

Ю.Е. Степанова
ФГУ «Санкт-Петербургский НИИ уха, горла и речи Росздрава»
( Директор – Засл. врач РФ, проф. Ю.К. Янов)

В настоящее время нарушения голоса у детей рассматривают не только как оториноларингологическую, но и как социальную проблему [12, 19, 20]. Известно, что дисфонии в детском возрасте наиболее часто обусловлены узелками голосовых складок [3, 5, 17, 6, 7, 9]. Результаты наших исследований показали, что 47% детей с нарушениями голосовой функции страдают этой патологией [4]. Представления о возрастном диапазоне развития узелков противоречивы. Одни исследователи отмечают пик их проявления от рождения до 6 лет [14], другие - от 5 лет до 10 лет [10, 13,18]. Ряд авторов считает, что к периоду мутации узелки проходят [8, 16].

Согласно Интернациональной Гистологической Классификации опухолей, опубликованной Всемирной Организаций Здоровья в 1991 г., узелки, также как полипы и кисты, относят к опухолеподобным образованиям гортани [11]. В отечественной литература их принято обозначать как нодозные образования [5].

К наиболее частым причинам развития узелков голосовых складок относят кашель и откашливание слизи, которые являются следствием респираторной инфекции верхних дыхательных путей или аллергии [2]. Этому же способствует излишняя зашумленность, повышенная голосовая нагрузка, твердая атака при пении [233]. Среди других причин выделяют пронзительный крик, повышенную голосовую нагрузку во время респираторной инфекции верхних дыхательных путей, подражание голосам животных [356].

В патогенезе узелков голосовых складок принято выделять две стадии их развития: острую и хроническую, которые достаточно подробно описаны у взрослых [1]. Так острые узелки являются мягкими. В хронической стадии они становятся твердыми, фиброзно-измененными. Но дифференциальная диагностика этих образований в детском возрасте представляет определенные сложности.

Таким образом, несмотря на проведенные исследования различных аспектов нарушений голосовой функции у детей с узелками, до сих пор нет полного представления об их этиологии, патогенезе и критериях дифференциальной диагностики, как между различными стадиями развития узелков, так и другими опухолеподобными образованиями гортани.

Поэтому цель нашего исследования состояла в изучении этиологии, патогенеза и клинических проявлений дисфоний у детей, обусловленных узелками голосовых складок.

Задачи исследования:

  1. установить причины развития узелков голосовых складок у детей;
  2. используя метод видеоэндостробоскопии разработать балльную систему оценки размеров узелков голосовых складок;
  3. основываясь на показателях вибраторного цикла определить дифференциально-диагностические признаки для различных форм узелков голосовых складок, а также полипов и кист.

Нами было обследовано 266 (100%) детей с узелками голосовых складок. Данной патологией страдали 148 (56%) мальчиков и 118 (44%) девочек. Максимальная заболеваемость детей обоего пола наблюдалась в возрасте 8-10 лет.

Причины развития узелков голосовых складок у обследованных нами пациентов были достаточно разнообразны. Так этиологическим фактором их образования в 56 (21%) случаях стали крик и громкий плач на первом году жизни у пациентов с повышенной нервной возбудимостью, энцефалопатией, экссудативным диатезом или дисбактериозом желудочно-кишечного тракта. У 53 (20%) детей осиплость возникла после острых респираторных вирусных инфекций, гриппа или ангины; а у 69 (26%) была связана с повышенной голосовой нагрузкой - начало обучения в школе или смена педагога по хору (вокалу). Не удалось установить причину дисфоний у 88 (33%) детей. Таким образом, несмотря на широкий спектр этиологических факторов, которые приводили к развитию узелков, все они непосредственно или опосредованно способствовали чрезмерной голосовой нагрузке.

У 121 (45%) пациента с узелками голосовых складок диагностировали следующую сопутствующую патологию: у 98 (36%) чел. - заболевания нервной системы, у 10 (4%) чел.– аллергические заболевания, у 8 ( 3%) чел. - заболевания гастродуоденальной системы, у 5 (2%) чел. – заболевания эндокринной системы.

Аллергологический анамнез у детей с узелками был отягощен пищевой и лекарственной аллергией, респираторным аллергозом, бронхиальной астмой. Заболевания гастродуоденальной системы проявились дискинезией желчевыводящих путей и хроническим гастритом, который у ряда обследованных сочетался с рефлюксным эзофагитом. Самыми распространенными заболеваниями эндокринной системы оказались диффузный нетоксический зоб и гипотиреоз.

При углубленном обследовании 98 (100%) детей с патологией нервной системы было выявлено, что родители всех пациентов обращали внимание на повышенную эмоциональную лабильность детей, а патологическое течение беременности и (или) родов было выявлено у всех матерей, дети которых страдали дисфонией. У 55 (56%) обследованных присутствовали поведенческие и эмоциональные расстройства, в 35 (36%) случаях расстройства вегетативной нервной системы, в 7 (8%) - заболевания центральной нервной системы.

Анализ длительности заболевания показал, что пациенты с мягкими узелками страдали осиплостью в среднем от 1 месяца до года, а с жесткими - от года до нескольких лет. Голосовая функция 32 (12%) детей оказалась нормальной. Признаки дисфонии средней тяжести диагностированы в 170 (64%) случаях, а тяжелой – в 64 (24%) случаях.

Клинически у 215 (81%) детей были выявлены мягкие узелки, а у 51 (19%) ребенка - жесткие (рис.1).

1 фото

1 / 1

Фонационная щель имела форму «песочных часов» у 248 (93%) пациентов, овала у 5 (2%), и была широкой линейной у 13 (5%) детей. Две последние формы встретились только у детей с мягкими узелками. В 231 (87%) наблюдении узелки располагались в типичном месте, в узловой точке, на границе передней и средней трети, а в 35 (13%) случаях - в передней трети (рис.2).

1 фото

1 / 1

Двусторонняя локализация процесса выявлена у 226 (85%), а односторонняя - у 40 (15%) больных.

Размеры узелков голосовых складок оценивали по разработанной нами трех балльной системе. За 1 балл принимали незначительный отек слизистой оболочки в узловой точке, который усиливался во время фонации, голосовая щель оставалась линейной или приобретала форму песочных часов; 2 балла – узелок локализовался в типичном месте, фонация не влияла на его размеры, голосовая щель в форме песочных часов; 3 балла – образование занимало не только узловую точку, но и распространялось на переднюю и среднюю треть голосовой складки, фонационная щель также имела форму песочных часов.

Размеры мягких узелков в 103 (39%) случаях соответствовали 1 баллу, в 65 (24%) - 2 баллам, а в 47 (18%) - 3 баллам. Мягкие узелки были такого же цвета, как и остальная поверхность голосовых складок. Напротив, жесткие узелки оказались плотными на вид, а их окраска отличалась от остальной слизистой. Размеры жестких узелков оценивали только в 2 (25%) или 3 (75%) балла. Мягкие узелки в ряде случаев проходили самостоятельно. Об этом свидетельствовали наблюдения за 8 детьми предмутационного периода, у которых мягкие узелки не определялись с наступлением мутации. Другие 12 пациентов с аналогичным диагнозом продолжали заниматься пением и не лечились, что привело к трансформации мягких узелков в жесткие узелки.

Ни у кого из обследованных нами 56 здоровых детей контрольной группы вестибулярные складки не принимали участие в фонации. Однако при патологических изменениях голосовых складок вестибулярные складки активизировались, что приводило к их гиперфункции, а затем к гипертрофии. Так у 4% детей с мягкими и у 13% с жесткими узелками в фонации участвовали вестибулярные складки. Напротив, снижение тонуса голосовых складок приводило к «зиянию гортанных желудочков». Этот симптом встретился у 8% детей с мягкими и у 19% с жесткими узелками.

Мягкие узелки голосовых складок влияли на показатели вибраторного цикла следующим образом. При узелках размером 1 или 2 балла колебания были симметричными, регулярными, малой амплитуды. При 3 баллах они становились асимметричными, нерегулярными, преимущественно малой амплитуды. Слизистая волна у всех пациентов оставалась нормальной, фаза контакта была укорочена.

При жестких узелках голосовые складки колебались асимметрично, нерегулярно, с малой амплитудой. Слизистая волна у 38 (75%) пациентов отсутствовала, у 13 (25%) останавливалась на образовании.

Перечисленные клинические данные свидетельствовали о том, что на фоне гипотонуса голосовых складок чаще возникали жесткие узелки. Их большим размерам, по сравнению с мягкими узелками, сопутствовали гиперфункция вестибулярных складок и отсутствие слизистой волны.

У всех пациентов (11 чел.) с полипами голосовых складок выражена дисфония тяжелой степени. Образования имели одностороннюю локализацию. В половине наблюдений на противоположной голосовой складке сформировался контактный узелок. Следует отметить, что у детей этой группы в 100% случаев диагностировали признаки гипотонуса голосовых складок.

Нами выделено 4 клинических признака гипотонуса голосовых складок. Во-первых, в момент вдоха край голосовой складки у всех обследованных был несколько вогнутым, т.е. страдало его натяжение. Во-вторых, при вдохе хорошо обозримы гортанные желудочки (симптом «зияния гортанных желудочков»). В этом положении определялись не только lig. vocale, но и m. vocalis, что не характерно для здоровой гортани. Вероятно, подобные изменения связаны со снижением тонуса m. ventricularis вестибулярных складок. В-третьих, голосовые складки смыкались голосовыми отростками, а не медианным краем, как это происходило в нормальных условиях. В-четвертых, форма голосовой щели при гипотонусной дисфонии имела различия с гортанью здоровых детей того же возраста и была широкой линейной или овальной.

В 10 случаях полипы оказались отечными и располагались на широком основании. Колебания были асимметричные, регулярные, слизистая волна на стороне полипа уменьшена. При фонации между голосовыми складками образовалась щель в форме песочных часов (рис. 3).

1 фото

1 / 1

Только у одной пациентки полип оказался ангиоматозным. Он был ярко гиперемирован, а вдоль свободного края голосовой складки располагался расширенный сосуд. Голосовая щель также имела форму песочных часов. Колебания носили асимметричный, регулярный характер, слизистая волна уменьшена. Амплитуда колебаний голосовой складки на стороне поражения оказалась значительно меньше, чем противоположной. Фаза контакта отсутствовала (рис. 4).

1 фото

1 / 1

Следует отметить, что фиброзные полипы, достаточно распространенные среди взрослых, не выявлены ни у одного ребенка.

Голос 8 пациентов с ретенционными кистами голосовых складок характеризовался дисфонией тяжелой степени. Во всех наблюдениях образования имели одностороннюю локализацию: в 6 случаях располагались в средней трети свободного края голосовой складки, а в 2 – в толще голосовой складки (рис. 5).

1 фото

1 / 1

Киста по форме напоминала просяное зернышко. Слизистая противоположной голосовой складки имела усиленный сосудистый рисунок, что, вероятно, обусловлено ее повреждением во время фонации. Форма голосовой щели зависела от локализации и размеров образования: самой частой оказалась щель в форме «песочных часов». Голосовые складки колебались асимметрично, нерегулярно. Слизистая волна на стороне кисты отсутствовала. Фаза контакта в обоих регистрах также отсутствовала.

Таким образом, основной причиной нарушений голоса у детей с узелками была повышенная голосовая нагрузка, фоновым состоянием для которой явилась соматическая и неврологическая патология, а также стрессы, несоблюдение голосового режима при ОРВИ и музыкальных занятиях.

Разработанная балльная система оценки узелков голосовых складок необходима для объективизации результатов медикаментозной, физиотерапевтической или фонопедической реабилитации детей, а выявленные изменения показателей вибраторного цикла голосовых складок обусловлены длительностью течения процесса, размерами и локализацией образований.

Литература

  1. Василенко Ю. С. Голос. Фониатрические аспекты / Ю. С. Василенко. – М. : Энергоиздат, 2002. – 480 с.
  2. Вильсон Д. К. Нарушения голоса у детей / Д. К. Вильсон. - М. : Медицина, 1990. - 447 с.
  3. Михайлова Г. Д. Причины и некоторые аспекты лечения дисфоний у детей по данным массового осмотра / Г. Д. Михайлова // Вестн. Оторинолар. - 1987. - №2. - С. 66 - 70.
  4. Степанова Ю.Е. Стандарты обследования детей с нарушениями голосовой функции / Ю.Е. Степанова, М.В. Дроздова, С.М. Мегрелешвили // Российская оторинолар. Приложнение. - 2007. – С. 203-209.
  5. Шустер М. А. Доброкачественные неэпителиальные опухоли и нодозные образования гортани у детей / М. А. Шустер, Ф. И. Чумаков // Вестн. оторинолар. - 1982. - №4. - С. 78 - 82.
  6. Andrews M. L. Voice therapy for children / M. L Andrews. – New York : Long man. – 1986. – 365 p.
  7. Andrews M. L. Manual of voice treatment: pediatrics through geriatrics / M. L Andrews. – San Diego: Singular. – 1995. – 276 p.
  8. Batza E. M. Vocal cord nodules in children: Pathogenesis, clinical manifestations, therapy / E. M. Batza // Clinical Pediatrics. – 1997. - Vol.9, №1. - P. 14 - 16.
  9. Сase J. L. Clinical management of voice disorders / J. L. Сase. – Austin, TX : PRO-Ed. – 1996. - 417 p.
  10. Cooper M. Modern techniques of vocal rehabilitation for functional and organic dysphonias / M. Cooper // Handbook of Speech Pathology and Audiology / Edited by L. E. Travis. - Englewood Cliffs, 1979. – P. 235 - 284.
  11. Ferlito F. The world health organization’s revised classification of tumors of the larynx, hypopharynx and trachea / F. Ferlito // Ann. Otol. (St. Louis). – 1993. - Vol. 102, №9. – P. 666 – 669.
  12. Freitas M. R. Voice disorders in children and adolescents: epidemiology and vocal analysis / M. R. Freitas, S. M. Pela, L. L. Weckx // 2nd World Voice Congress and 5th International symposium Phonosurgery. - San Paulo, 1999. - P. 94.
  13. Hersan R. Controversy in pediatric dysphonia / R. Hersan // 2nd World Voice Congress and 5th International symposium Phonosurgery. - San Paulo, 1999. - P. 49.
  14. Kay N. J. Vocal nodules in children – Etiology and management / N. J. Kay // J. Laryngol. – 1982. - Vol. 96, №7. – P. 731–736.
  15. Meyerhoff W. L. Otolaryngology –head and neck surgery / W. L. Meyerhoff, D. H. Rice. – Philadelphia : Saunders. – 1992. – 432 p.
  16. Sander E. R. Arguments against the aggressive pursuit of voice therapy for children / E. R. Sander // Ann. Otol. Rhinol. Laryng.-1989. - Vol. 20, №1. - P. 94 - 101.
  17. Souza J. C. Infants dysphonias / J. C. Souza, R. H. Martins, I. A. Tamashiro // 2nd World Voice Congress and 5th International symposium Phonosurgery. - San Paulo, 1999. - P. 102.
  18. Toohill R. The psychosomatic aspects of children with vocal nodules / R. Toohill // Arh. Otolaryn. - 1975. - Vol. 101, №4. – P. 591 - 595.
  19. Weikert M. Voice disorders in childhood – not only an ENT but also a social pediatric problem / M. Weikert, J. Schlomicher – Thier // XXII Congress Union of the European Phoniatricians. – Frankfurt, 2001. – P. 27.
  20. Winkert M. Voice disorders in Childhood – Not only an ENT but also a Social pediatric Problem / M. Winkert // XXII Congress Union of the European Phoniatricians. – Frankfurt, 2001. – P. 27.

Голосовые упражнения для актеров | НЬЮ-ЙОРКСКАЯ АКАДЕМИЯ КИНОИСКУССТВА – БЛОГИ

Прежде чем Кларк Гейбл стал известен как «Король Голливуда», он много лет тщательно тренировал свой голос. Его природный высокий голос был понижен с помощью исправления осанки, контроля над телом и дыхания. В конце концов, он разработал знаменитый баритон, которым произнес одну из самых известных фраз в Голливуде: «Честно говоря, моя дорогая, мне наплевать». Гейбл – пример того, как голос актера можно улучшить с помощью надлежащего тренинга.

Базовая механика голоса

Люди – машины, издающие шум. Мы эволюционировали, чтобы создавать смысл вибрациями воздуха. Актеру полезно понять механику голоса, чтобы тренировать его более эффективно.

Воспроизведение звука начинается с дыхания. Мышца диафрагмы тянет вниз, а грудная клетка расширяется наружу, позволяя легким наполняться воздухом, который можно направить вверх, чтобы вибрировать голосовыми связками.

Актеры используют свой голос, чтобы проецировать эмоции вовне, сопровождая их движениями тела, интерпретирующими текст, чтобы рассказать историю. Из-за этого голос нельзя рассматривать, как отдельный инструмент, а скорее как навык, требующий координации всего тела.

Дыхание

Все вокальные звуки начинаются с дыхания, поэтому привычка дышать правильно – основа для хорошего голоса. Подумайте о дыхании, как будто воздух опускается в легкие с каждым вдохом и выталкивается из них при выдохе. Актеры должны быть расслаблены во время дыхания и разговора, стремясь уменьшить напряжение в шее, плечах, челюсти, спине и животе.

Осанка

Лучший голос воспроизводится, когда поза тела строго вертикальная и в тоже время расслабленная. Во время дыхательных и голосовых упражнений позвоночник должен быть прямым, голова направлена вперед, а макушка параллельна потолку. Эта поза поддерживает дыхательную систему организма, чтобы она могла плавно функционировать.

Упражнения для разминки

Перед началом голосовых упражнений важна хорошая разминка. Длительная и медленная разминка позволяет мышцам активизироваться и может уменьшить напряжение во время выступлений или упражнений.

Можно начать с растяжки языка. Высуньте язык, поднимите его вверх и опустите вниз. Зацепитесь языком за нижние передние зубы и вытолкните его центр. Массируйте мышцы челюсти и лица для дальнейшего снижения напряжения. Слегка растяните шею, наклоняя плавно влево и вправо, вперед и назад.

Начните издавать звуки тихо и медленно. Высуньте язык и подышите как собака, чтобы раскрыть дыхание. Чтобы уменьшить напряжение в губах и щеках, сложите губы, выдыхая и произнося звук «BEE» или «BRR».

Широко зевните, чтобы растянуть челюсть. Улыбайтесь во время зевания. Произнесите звук «Ах» так долго, как только можете.

Другие голосовые упражнения

Стряхните с себя напряжение и объедините тело с голосом с помощью этого простого упражнения:

Согнитесь в талии, пусть ваши руки свободно свисают. Начинайте трясти руки, издавая звук «Ах». Пока вы стоите, встряхивая тело и руки, произнесите этот звук по всему вокальному диапазону. Повторите со всеми гласными звуками.

Затем отработайте голос, произнося звук «МММ» с закрытыми губами. Произносите этот звук так долго, как только можете. Затем откройте рот и произнесите «A». Представьте, что этот звук носится по комнате как стрела. Повторите со всеми гласными звуками.

Наконец, поработайте над артикуляцией с помощью веселых скороговорок:

  1. На дворе трава, на траве дрова, не руби дрова на траве двора.
  2. Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет. Если бы Карл не крал у Клары кораллы, то Клара не крала б у Карла кларнет.
  3. С горы – не в гору, в гору – не с горы.

Текстовая работа – еще один отличный способ потренировать свой голос самостоятельно. Прочтите текст вслух, сосредоточившись на своем дыхании и голосе. Измените упражнение, произнося слова сначала шепотом, потом громким голосом. Работая с текстом роли вслух, актеры могут раскрыть для себя новые эмоции и намерения, развивая определенную мышечную память во время произношения тех или иных фраз.

Регулярные голосовые упражнения имеют первостепенное значение для актеров, чтобы полностью объединить голос и тело. Используйте эти упражнения, чтобы начать работу и найдите обучающие курсы. В любой топовой актерской школе в рамках учебной программы проходят занятия работы с голосом.

Развитие естественного голоса наполнит любые действия актера истиной и эмоциональной гибкостью. Тренируйте свой голос, чтобы говорить так, как будто вам это расплюнуть.

Кларк Гейбл так и делал.

Фальцетом - Falsetto - qaz.wiki

Голосовой регистр чуть выше модального голосового регистра

Эта статья посвящена голосам выше нормального диапазона. Для использования в других целях, см Фальсетто (значения) .

Фальцет ( , итальянский:  [Фальцет] ; итальянские миниатюрные из Falso , «ложь») является вокальным регистром занимает диапазон частот чуть выше модального голосовой регистра и перекрытия с ним примерно на одну октаву .

Это вызвано вибрацией связочных краев голосовых связок , полностью или частично. Обычно цитируемый в контексте пения фальцет, характерный для фонации обоих полов, также является одним из четырех основных речевых регистров, распознаваемых патологией речи .

Термин фальцет чаще всего используется в контексте пения для обозначения типа вокального звучания, которое позволяет певцу петь ноты за пределами вокального диапазона обычного или модального голоса. Типичный тон регистра фальцета или M2 обычно имеет характерный хриплый и похожий на флейту звук, относительно свободный от обертонов - который более ограничен, чем его модальный аналог, как в динамическом изменении, так и в качестве тона. Тем не менее, Уильям Веннард отмечает, что, хотя большинство неподготовленных людей могут звучать сравнительно «хрипло» или «хрипло» при использовании фальцета, в более редких случаях есть люди, которые выработали гораздо более сильное звучание фальцета, которое имеет больше «звона».

Анатомический процесс

Модальный голос, или модальный регистр, и регистр фальцета различаются, прежде всего, действием голосовых связок . Производство нормального голоса включает в себя вибрацию всей голосовой связки, при этом голосовая щель открывается сначала внизу, а затем вверху. С другой стороны, при производстве фальцета вибрируют только связочные края голосовых складок, при этом тело каждой складки остается относительно расслабленным. Переход от модального голоса к фальцету происходит, когда основная часть каждой голосовой связки или голосовая мышца расслабляется, позволяя перстневидным мышцам растягивать голосовые связки. Уильям Веннард описывает этот процесс следующим образом:

Когда голосовые мышцы расслаблены, перстневидные щитовидные железы могут вызывать сильное продольное напряжение голосовых связок . Натяжение может быть увеличено, чтобы поднять высоту звука даже после достижения максимальной длины шнуров. Это делает голосовые связки тонкими, так что вертикальная разность фаз незначительна. Голосовые мышцы опускаются по бокам гортани, и вибрация почти полностью происходит в связках.

В модальном регистре видно, что голосовые связки (при просмотре с помощью стробоскопа) полностью контактируют друг с другом во время каждой вибрации, полностью закрывая промежуток между ними, хотя бы на очень короткое время. Эта крышка перекрывает выходящий воздух. Когда в результате этого смыкания давление воздуха в трахее повышается, складки раздуваются, в то время как голосовые отростки черпаловидных хрящей остаются в сопозиции . Это создает овальную щель между складками, и некоторое количество воздуха выходит наружу, снижая давление внутри трахеи. Ритмичное повторение этого движения создает ноту.

Голосовая складка, схема Глоттальный цикл, фальцет

В фальцете, однако, голосовые складки видно быть взорваны другом от друга и в неподготовленных фальцетных певцах постоянное овальное отверстие слева в середине между краями два складок , через которые определенный объем воздуха выходит непрерывно до тех пор , пока регистр является помолвлены (певица поет голосом). Однако у опытных контртеноров слизистые оболочки голосовых складок полностью контактируют друг с другом во время каждого цикла вибрации. В этом голосовом регистре плотно прилегают черпаловидные хрящи. Длина или размер овального отверстия или расстояние между складками могут варьироваться, но, как известно, они становятся больше по мере увеличения давления выталкиваемого воздуха.

Складки состоят из эластичной и жировой ткани. Складки покрыты на поверхности слизистой оболочкой гортани, которая глубже поддерживается внутренними волокнами тиреоаритеноидной мышцы . У фальцета крайние перепончатые края, то есть края, наиболее удаленные от середины промежутка между складками, кажутся единственными вибрирующими частями. Масса, соответствующая самой внутренней части тирео-черпалоидной мышцы, остается неподвижной.

Некоторые певцы чувствуют облегчение мускулов, когда переходят с модального регистра на фальцетный.

Исследования показали, что не все ораторы и певцы воспроизводят фальцет одинаково. Некоторые ораторы и певцы оставляют хрящевую часть голосовой щели открытой (иногда называемую «мутационной щелью»), и только передние две трети голосовых связок вступают в вибрацию. В результате звук, типичный для многих подростков, может быть чистым и похожим на флейту, но обычно мягкий и анемичный по качеству. В других случаях голосовая щель полностью открывается и закрывается в каждом цикле. В третьих, появляется явление, известное как демпфирование , когда степень раскрытия голосовой щели становится все меньше и меньше по мере увеличения высоты звука, пока на самых высоких тонах не появится только крошечная щель. Тип мутационного щелчка фальцета считается неэффективным и слабым, но имеется мало информации об относительных сильных и слабых сторонах двух других типов.

Женский фальцет

Оба пола физически способны звучать в регистре фальцета. До исследований, проведенных учеными в 1950-х и 1960-х годах, было широко распространено мнение, что только мужчины могут производить фальцет. Одно из возможных объяснений этой неспособности быстрее распознать женский фальцет заключается в том, что когда мужчины фонируют в регистре фальцета, происходит гораздо более выраженное изменение тембра и динамического уровня между модальным регистром и регистром фальцета, чем в женских голосах. Частично это связано с разницей в длине и массе голосовых складок, а также с разницей в частотных диапазонах. Тем не менее, кино- и видео-исследования деятельности гортани доказывают, что женщины могут воспроизводить фальцет, и электромиографические исследования, проведенные несколькими ведущими логопедами и педагогами по вокалу, дают дополнительное подтверждение.

Хотя научные данные доказывают, что у женщин есть регистр фальцета, вопрос о «женском фальцете» вызвал споры среди учителей пения. Этого противоречия в науке не существует, и аргументы против существования женского фальцета не согласуются с современными физиологическими данными. Некоторые пионеры вокальной педагогики, такие как Маргарет Грин и Уильям Веннард , быстро переняли текущие научные исследования 1950-х годов и продолжили снимать биологический процесс женского фальцета на пленку. Они пошли дальше, включив свои исследования в свой педагогический метод обучения певиц. Другие отказались принять эту идею, и противостояние концепции женского фальцета продолжалось среди некоторых учителей пения еще долгое время после того, как научные данные доказали существование женского фальцета. Знаменитый оперный певец и преподаватель вокала Ричард Миллер в своей публикации 1997 года « Национальные школы пения: английский, французский, немецкий и итальянский языки» указал на то, что, хотя немецкая школа учителей вокала в значительной степени приняла идею женского фальцета в педагогическую практику, существует разделение французской и английской школ и полный отказ от идеи женского фальцета в итальянской школе пения. В своей книге 2004 года « Решения для певцов: инструменты для исполнителей и учителей» Миллер сказал: «Нелогично говорить о женском фальцете, потому что женский фальцет неспособен воспроизводить тембр в верхнем диапазоне, который радикально отличается от своего мецца-голоса. или voce piena in testa качества ".

Однако другие певцы предупреждали об опасности непонимания того, что у женщин регистр фальцета. МакКинни, который выразил тревогу по поводу того, что во многих книгах по искусству пения полностью игнорируется или замалчивается проблема женского фальцета или настаивает на том, что у женщин нет фальцета, утверждает, что многие молодые певицы заменяют фальцетом верхнюю часть модального голоса. Он считает, что эта неспособность распознать женский фальцетный голос привела к ошибочной идентификации молодых контральто и меццо-сопрано как сопрано , поскольку этим типам с более низким голосом легче петь в сопрано- тесситуре, используя свой регистр фальцета.

Музыкальная история

Использование голоса фальцетом в западной музыке очень давно. Его происхождение трудно отследить из-за неоднозначности терминологии. Возможно, когда писатели 13 века проводили различие между регистрами грудной клетки, горла и головы ( грудная клетка, кишка, голова ), они имели в виду capitis для обозначения того, что позже будет называться фальцетом. К 16 веку термин фальцет был распространен в Италии. Врач Джованни Камилло Маффеи в своей книге Discorso della voce e del modo d'apparare di cantar di garganta в 1562 году объяснил, что, когда бас-певец пел в диапазоне сопрано, голос назывался «фальцетом». В книге Г.Б. Манчини « Pensieri e riflessioni», написанной в 1774 году, фальцет приравнивается к « voce di testa » (переводится как « главный голос »).

Регистр фальцета используется мужчинами- контратенорами для пения в диапазоне альта, а иногда и в диапазоне сопрано, и был стандартом до того, как женщины пели в хоре . Сегодня фальцетто иногда используется специалистами по старинной музыке, а в хорах британских соборов - мужчинами, которые поют партию альта.

По мнению многих профессионалов в области пения, существует разница между современным использованием термина « головной голос » и его предыдущим значением в эпоху Возрождения как разновидность фальцета. В наши дни головной голос обычно определяется как смесь грудного и головного голоса, поэтому звук получается сильнее, чем фальцет. Фальцет можно раскрасить или изменить так, чтобы он звучал по-другому. Ему можно придать классический стиль, чтобы он звучал так, как звучат мужские классические контртеноры , или петь в более современных музыкальных стилях.

В опере считается, что у женщин встречаются грудной , средний и головной голос. Главный голос мужчины, по словам Дэвида А. Клиппингера, скорее всего, эквивалентен среднему голосу женщины. Это может означать, что головной голос женщины эквивалентен мужскому фальцету. Хотя в современном обучении некоторые учителя больше не говорят о среднем голосе, предпочитая называть его главным голосом, как в случае с мужчинами. Фальцетто обычно не считается классическими пуристами частью вокального диапазона кого-либо, кроме контртеноров . Однако есть исключения, такие как баритон-Мартин, в котором используется фальцет (см. Статью о баритоне ).

В популярной музыке

Смоки Робинсон использовал голос фальцетом. Один из задушевных фальцетов - Филип Бейли из « Земли, ветра и огня» . Брайан Уилсон из The Beach Boys спел фальцетом в нескольких мелодиях Beach Boys, придавая дозу сахарина характерным гармониям группы. Поп-диско-группа Bee Gees имела большой коммерческий успех, используя фальцет Барри и Робина Гибба в 1970-х, особенно в жанре диско . Фрэнки Валли обычно пел фальцетом в 1960-х годах, как и многие другие певцы в стиле ду-уоп в 1950-х.

Фальцетто использовалось в мексиканских песнях на протяжении многих поколений. В Мексике одним из самых известных певцов фальшите был Мигель Асевес Мехиа , певец и актер Золотого века мексиканского кино, известного как «Рей де Фальсете» или «Король фальцет ». Он спел более тысячи песен, таких как « La Malagueña, El Jinete, La Noche y Tú и La Del Rebozo Blanco », во многих из которых использовался фальцет.

Во многих гавайских песнях используется фальцет. В гавайском фальцете, называемом «ka leo ki'eki'e», певец, обычно мужчина, подчеркивает разрыв между регистрами. Иногда певец преувеличивает прорыв через повторение, как йодль . Как и другие аспекты гавайской музыки, фальцет возник из сочетания источников, включая доевропейское гавайское пение, раннехристианское пение гимнов, а также песни и йодлинг иммигрантских ковбоев, называемых на гавайском языке « паниоло » , во время правления Камехамеха в 1800-е годы, когда из Мексики привозили ковбоев, чтобы научить гавайцев ухаживать за скотом.

Фальцетто также распространено в африканской народной музыке , особенно в южноафриканском стиле под названием Мбубе , который традиционно исполняется мужским хором а капелла .

Выпуск в США альбома Muse's Origin of Symmetry был отложен на четыре года, потому что Maverick Records хотела, чтобы группа перезаписала альбом с меньшим количеством фальцета. Muse отказались и покинули Maverick Records из-за инцидента.

Использование в пении

Фальцетто более ограничен в динамических вариациях и качестве тона, чем модальный голос. Фальцет не подключается к модальному голосу за исключением очень низкие объемы, что приводит к вокальным разрывам при переходе от модального голоса. При отсутствии современной вокальной подготовки, позволяющей сдерживать громкость модального голоса, в этой области перекрытия заданная высота звука модального голоса будет громче, чем такая же высота звука, спетая фальцетом. Тип вибрации голосовых связок , производящий фальцетный голос, исключает громкое пение, за исключением самых высоких тонов этого регистра; он также ограничивает доступные цвета тона из-за простоты формы волны. Модальный голос способен воспроизводить гораздо более сложные формы волны и бесконечное количество цветов тона. Фальцетто, однако, требует от певца меньших физических усилий, чем модальный голос, и при правильном использовании может обеспечить некоторые желательные тональные эффекты.

Фальцетный голос имеет множество узкоспециализированных применений в музыкальном контексте. В следующий список включены самые распространенные:

  • Популярная музыка
  • Классическая музыка

Использование в речи

Умение говорить фальцетом доступно почти всем мужчинам и женщинам. Использование фальцета считается необычным в нормальной западной речи и чаще всего используется в контексте юмора. Однако использование фальцетной речи варьируется в зависимости от культуры, и его использование изучается у афроамериканцев и геев в определенных контекстах. Его использование также было отмечено на юге США. Смена высоты звука от фальцета также характерна для британского английского.

Некоторые люди, которые говорят часто или полностью фальцетом, определяются логопедами как страдающие функциональной дисфонией . Фальсетто также описывает кратковременные, но часто повторяющиеся колебания высоты звука, испускаемые обоими полами при изменении голоса в подростковом возрасте. Эти изменения, однако, более очевидны и чаще встречаются у мальчиков, чем у девочек. Отсутствие правильного изменения голоса называется пуберфонией .

Смотрите также

Рекомендации

дальнейшее чтение

  • Аппель, Томас (1993). Сможете ли вы спеть HIGH C, не напрягаясь? . VDP. ISBN   978-0963233974 .

внешняя ссылка

В Викиучебнике есть книга на тему: пение
Поищите фальцет в Викисловаре, бесплатном словаре.

3 СПОСОБА УСИЛИТЬ ВЫСОКИЙ ПЕВЧЕСКИЙ ГОЛОС - ЧАЕВЫЕ

Если вы надеетесь поразить всех своим сильным высоким голосом, есть много способов усилить его. Лучше всего практиковаться чаще. Во время пения правильно дышите через диафрагму и расслабляйте тело. Кр

Если вы надеетесь поразить всех своим сильным высоким голосом, есть много способов усилить его. Лучше всего практиковаться чаще. Во время пения правильно дышите через диафрагму и расслабляйте тело. Кроме того, имейте в виду, что любые признаки боли указывают на то, что вам нужен отдых - крайне важно не повредить голосовые связки.

меры

Метод 1 из 3: усиление голоса

  1. Дышите диафрагмой для большего контроля. Это мышца под легкими, которая сокращается во время дыхания, позволяя ей расширяться. Когда вы дышите диафрагмой, сосредоточьтесь на дыхании, наблюдая и чувствуя, как ваш живот поднимается и опускается в процессе. Держите плечи расслабленными для большего потока воздуха.
    • Вам, вероятно, придется больше дышать при исполнении высоких нот, что увеличивает важность практики правильной техники.
  2. Поддерживайте хорошую осанку чтобы помочь с дыханием. Во время пения сядьте или встаньте, всегда стараясь не упасть. Это дает диафрагме больше места для правильного расширения и сжатия. Нет необходимости поднимать подбородок вверх - для лучшей осанки просто смотрите прямо перед собой.
    • Многие люди обнаруживают, что взгляд немного вверх расширяет вокальный диапазон и производит более интенсивный звук, хотя на самом деле он вызывает большее напряжение только в мышцах горла.
  3. Расслабьте тело, чтобы не напрягать мышцы. Не забудьте расслабить плечи и лицевые мышцы перед тем, как начать петь. Если мышцы лица, шеи и плеч напряжены, звук не будет звучать как можно лучше.
    • Переместите шею в любую сторону, сделав паузу на несколько секунд, прежде чем сменить положение, чтобы снять с нее напряжение.
    • Большинство людей напрягают верхнюю часть тела, даже не подозревая об этом. Глубоко вдохните и выдохните, чтобы мышцы расслабились автоматически.
  4. Практикуйтесь ежедневно для достижения наилучших результатов. Как и во всем остальном, вы должны быть последовательны, чтобы заметить разницу в вашей способности играть высокие ноты. Перед достижением максимального потенциала голос необходимо тренировать. Каждый день делайте вокальные упражнения, пытаясь достичь все более высоких нот.
    • Ставьте перед собой небольшие цели, например, выполняйте новое вокальное упражнение несколько раз в неделю или пытайтесь удерживать высокую ноту на секунду или две больше каждый день.
    • Будьте терпеливы - не волнуйтесь, если вы не так быстро развиваете свой высокий голос, как хотелось бы. Это требует времени!

Метод 2 из 3: выполнение упражнений для достижения высоких нот

  1. Растяните мышцы лица и шеи, чтобы укрепить голосовые связки. Сделайте растяжку еще до того, как начнете петь. Медленно вращайте шею, чтобы проработать эти мышцы, или чередуйте широкую улыбку и открытый рот, чтобы растянуть лицо. Выполняйте каждое упражнение пять-десять раз, чтобы получить хорошую растяжку.
    • Наклоните голову назад и выведите язык, растягивая горло.
    • Сделайте пять больших зевков, чтобы растянуть мышцы вокруг рта.
    • Сосредоточьтесь на растяжке, если у вас мало времени, или сделайте пять повторений каждого упражнения, чтобы отработать несколько из них за одно занятие.
  2. Практикуйтесь в имитации сирен, чтобы усилить высокие ноты. Это упражнение, в котором вы имитируете звук сирены скорой помощи, поднимаясь до самых высоких нот, опускаясь до самых низких нот и непрерывно возвращаясь. Это может помочь вам определить свой полный вокальный диапазон во время вокальных растяжек.
    • Попытка имитировать высокий звук сирены поможет вам достичь самых высоких нот.
  3. Сделайте арпеджио, чтобы попрактиковаться в разной высоте. Это очень полезные упражнения, которые помогут вам переключиться между мажорной и минорной гаммой. Пение арпеджио разными гласными или другими звуками - отличный способ расширить свой вокальный диапазон.
    • Поищите в Интернете видеоролики с гаммами арпеджио, чтобы петь под них и попрактиковаться.
    • Ты можешь петь "II-II-II-II-II", будучи первым и последним"б"низкие ноты и"б"центрировать самую высокую ноту.
    • Вместо непрерывного звука в арпеджио есть небольшие паузы между каждой нотой.
  4. Сдвиньте голос, чтобы медленно продвигаться к более высоким нотам. Это отличный способ осторожно добраться до них, прежде чем снова спуститься вниз. Используйте свой голос, чтобы перейти от низкой ноты к высокой и вернуться, как если бы она была на качелях.
    • Голосовые промахи более контролируемы, чем упражнения с сиреной, хотя иногда они напоминают друг друга.
    • Попробуйте заставить вокал плавно напевать звук типа "Вот это да"или"ааа’.
    • Это упражнение помогает расслабить горло, облегчая воспроизведение самых высоких нот.
  5. Когда вы дойдете до нее, спойте самую высокую ноту и практикуйтесь, поддерживая ее. Хотя большинство начальных практик было сосредоточено на кратком переходе к высоким нотам и возвращении, вы можете пойти еще дальше, овладев этим навыком. Когда вы достигнете самой высокой ноты, попробуйте удержать ее в течение нескольких секунд, прежде чем вернуться вниз по шкале.

Метод 3 из 3: уход за голосовым аппаратом

  1. Знайте свой вокальный диапазон. Это поможет вам определить ваши пределы. У большинства людей вокальный диапазон составляет примерно две октавы, а у профессиональных певцов - три или четыре. Поймите наиболее удобный диапазон своего голоса, чтобы знать, когда остановиться и отдохнуть.
    • Голоса некоторых людей не позволяют им петь очень высокие ноты без излишнего износа голосовых связок.
    • Чтобы узнать его амплитуду, спойте всю длину нот и наблюдайте за моментом, когда голос начинает срываться или нота не выходит без труда. Это предел вашего наиболее удобного диапазона.
  2. Увлажняйте себя, чтобы голосовые связки оставались хорошо увлажненными. Питье большого количества воды - отличный способ достичь этого результата, поддерживать их постоянное увлажнение и здоровье. Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов воды каждый день. Если у вас начинает болеть горло или не слышен голос, выпейте теплый чай и используйте леденцы, чтобы успокоить раздражение.
    • Не пейте очень холодную воду, предпочитая комнатную температуру и добавляя в нее лимон или мед, когда захотите.
    • Если вы не здоровы и не гидратированы, вам может быть труднее достичь желаемых нот.
    • При желании вы можете купить леденцы от горла, сделанные специально для певцов.
  3. Остановитесь в момент дискомфорта, чтобы голос не утомлялся. Когда вы заметите, что она начинает болеть или уставать, прекратите тренировки. Если вы не слышите голос, это может повредить ему, что еще больше затруднит достижение ваших целей. Всегда ставьте здоровье вокала на первое место и при необходимости делайте перерывы.
    • Нет необходимости практиковаться в течение длительного времени каждый день - даже несколько минут вокальных упражнений уже помогают укрепить голос.
    • Выпейте теплый напиток, например чай с медом, чтобы успокоить голосовые связки, когда они начнут болеть.
  4. Разогрев прежде чем я начну петь. Ваш голос подобен мышце, которую нужно растянуть, как любую другую, прежде чем напрягаться. Растягивайте мышцы шеи и выполняйте вокальные упражнения, чтобы разогреться при отработке высоких нот.
    • Сделайте разминку от пяти до десяти минут или даже больше, если у вас достаточно опыта.

подсказки

  • Выполняйте вокальные упражнения от 10 до 20 минут в зависимости от вашего уровня мастерства, всегда стараясь сделать перерыв, когда ваш голос устает. Вы можете постоянно концентрироваться на одном упражнении или менять упражнения, чтобы растягивать голосовые связки по-разному.
  • Если вы планируете выпить теплый напиток, чтобы успокоить голос, держитесь подальше от напитков, содержащих большое количество специй или молочных продуктов.

Предупреждения

  • Если ваш голос начинает болеть во время или после тренировки, дайте ему отдохнуть. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Как расширить вокальный диапазон с помощью 3 простых упражнений

Одна из главных причин, по которой певцы берут уроки вокала, - это научиться расширять вокальный диапазон.

Люди провели множество исследований таких певцов, как Эксл Роуз и Мэрайя Кэри, и обнаружили, что у них огромный диапазон.

(У какого певца больше всего октав? Эта награда, похоже, достанется Экслу Роузу с впечатляющими 5 октавами пения [я исключаю вокал и звуки свиста]. Вы можете проверить эту потрясающую диаграмму вокального диапазона для сравнения.)

Но вокальный диапазон - это не только получение высоких нот, хотя многие певцы хотят знать, как расширить вокальный диапазон выше.

Другие вокалисты тоже хотят научиться петь низкие ноты.

В какой бы лагерь вы ни попали, вот итог:

Понимание своего вокального диапазона - невероятно важный первый шаг в понимании своего голоса.

Можно ли расширить вокальный диапазон?

Многие начинающие певцы задаются вопросом, действительно ли вы можете расширить вокальный диапазон или ваш диапазон установлен.

Это отличный вопрос.

Вот ответ:

Практически любой певец может расширить свой диапазон!

Чтобы расширить вокальный диапазон, достаточно просто петь.

На самом деле, это эксклюзивный бонус: загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ видео с еще 3 упражнениями, чтобы расширить свой диапазон, которого вы не найдете в статье.

Итак, сегодня давайте поговорим о вашем вокальном диапазоне, и попутно я покажу вам несколько отличных способов его расширить.

Между прочим, если вам нужна вокальная программа, которая познакомит вас с этими техниками пения и многим другим, вы можете проверить мой полный курс пения Master Your Voice, здесь.

А пока вот краткий обзор трех упражнений, которые мы рассмотрим сегодня:

Какой у меня вокальный диапазон?

Первый шаг к пониманию того, как расширить вокальный диапазон, - это узнать, какой у вас текущий диапазон.

В конце концов:

Итак, вот как определить свой диапазон.

  1. Сядьте за пианино или скачайте бесплатное приложение для цифрового пианино - мне нравится приложение «Real Piano». Работает на Android и Mac.
  2. Найдите среднюю C (обозначенную C4 на реальном фортепиано) и спойте ноту на гласной «Ah».
  3. Как только вы найдете ноту, пойте «Ах» на каждой ноте вниз от средней до, пока не дойдете до самой нижней ноты.
    * Хорошее практическое правило состоит в том, что мужчина, вероятно, сможет петь до C3 или ниже, а женщина сможет петь до A3 или ниже.
  4. Отметьте самую низкую ноту, которую вы можете петь.
  5. Затем снова найдите среднюю до и повторите процесс, за исключением перехода от средней до до максимально возможной для гласной «Ах».
  6. Отметьте самую высокую ноту, которую вы можете петь.

Кроме того, если вы хотите бесплатно проверить свой голосовой диапазон, я разработал приложение, чтобы проверить ваш диапазон всего за 6 секунд!

Это поможет вам определить, какой у вас тип голоса.

Я написал еще одну статью о различных типах голоса.

Так что взгляните на него, чтобы знать, чего ожидать от своего голоса.

Но подытоживая содержание статьи, просто поймите, что большинство певцов - это своего рода тенор (для мужчин) ИЛИ какое-то сопрано (для женщин).

Нельзя сказать, что басов и альтов не существует.

Просто эти вокальные диапазоны у мужчин и женщин встречаются редко.

И мы не должны позволять этим лейблам диктовать, насколько высоко, по нашему мнению, мы можем петь.

Дело в том, что большинство певцов в возрасте от 20 до 60 лет могут расширить свой вокальный диапазон.

Хотя мы не можем увеличить диапазон каждого на октаву, обычно наблюдается заметное улучшение.

Как работает вокальный диапазон?

У вас может быть более низкий или высокий голос, чем у других, но некоторые принципы диапазона верны для всех.

Голосовой механизм расширяет диапазон голоса на , истончая и удлиняя голосовые связки .

Это похоже на струны на вашей гитаре.

По мере уменьшения размера струны скорость колебаний увеличивается.

Это увеличивает частоту колебаний в секунду (также известную как герц), что приводит к более высокому тону.

Верно и обратное.

Чем толще струна гитары, тем медленнее вибрации и тем ниже высота звука.

Твой голос работает точно так же. В гортани (или голосовом аппарате) голосовые связки растягиваются и истончаются.

Это заставляет их вибрировать быстрее, а высота звука увеличивается.

Голосовые связки могут также укорачиваться и утолщаться, что снижает высоту звука.

Насколько вы можете увеличить свой вокальный диапазон?

Все эти разговоры о растяжении голосовых связок и герцах могут сбивать с толку вокальный диапазон.

Но что, если вы просто хотите знать, насколько вы можете расширить свой вокальный диапазон?

По своему опыту могу сказать, что многие певцы могут расширить свой диапазон на одну октаву или больше.

Как это происходит?

Что ж, есть много певцов, которые никогда раньше не пели в своих высших регистрах (например, головным голосом).

Если это похоже на вас, будет легко узнать, как увеличить свой вокальный диапазон на октаву, потому что раньше вы буквально упускали большую часть своего диапазона.

Для других более развитых певцов мы можем поработать над множеством отличных упражнений для расширения вокального диапазона, но может потребоваться время, чтобы получить в их голосе еще более совершенную 5-ю (или 7 музыкальных нот).

Сколько времени нужно для увеличения вокального диапазона?

Ну, в зависимости от певца, это могло произойти всего за 30 минут, а может и через год или больше.

Это действительно полностью зависит от уровня певца.

Возможно, еще лучше спросить: «Что считается большим вокальным диапазоном?».

Когда вы слышите о певцах с диапазоном в 5 октав, очень легко попасть в конкурс «измерения диапазона».

Но расслабьтесь!

Для опытного певца 2 с половиной октавы - фантастический диапазон!

И, честно говоря, многое можно спеть всего на 2 октавы.

Как увеличить вокальный диапазон без Falsetto

Уловка с расширением вокального диапазона заключается в том, чтобы позволить шнурам растягиваться безопасным и постепенным образом, чтобы они не истончались слишком быстро.

Если голосовые связки истончаются слишком быстро, они теряют способность сопротивляться воздушному потоку, и вы можете щелкнуть фальцетом или отключиться от него.

Я также написал статью, в которой обсуждает фальцет с несколькими примерами прослушивания.

Это флейтовый звук с придыханием, который мы слышим, когда кто-то еще не развил свою способность брать высокие ноты без слишком сильного воздушного потока.

Как улучшить диапазон голоса

Лучший способ увеличить диапазон голоса - это выполнять упражнения, которые позволяют голосовым связкам растягиваться, сохраняя при этом их способность сопротивляться воздуху.

Голосовые связки сопротивляются воздуху, как дверь, которая открывается и закрывается.

Если дверь сделана из бумаги, я могу легко пробежать сквозь нее.

Вот что происходит, когда голосовые связки слишком тонкие.

Шнуры не могут сопротивляться воздуху из легких, в результате получается хриплый фальцет.

Однако, если двери сделаны из прочного материала, такого как дерево, я столкнусь с сопротивлением при ударе о дверь.

Итак, чтобы добиться сильного звука в верхней части моего голоса, я должен иметь сопротивление в голосовых связках, чтобы я не пел только воздух в верхней части.

Очень важно, чтобы у нас были и растяжение , и сопротивление в голосовых связках, чтобы увеличить наш диапазон.

Только один не справится.

Вам нужно и то, и другое.

Итак, вот 3 упражнения для вокального диапазона, которые помогут вам брать высокие ноты без хриплого звука фальцета.

1. Губная трель

Ах, губная трель. Никогда не было более мощного, но безопасного упражнения, которое помогло бы расширить вокальный диапазон.

Пусть ваши губы сомкнутся вместе, пока вы поете гласную «э-э».

С губной трелью голосовые связки находятся в тесной, безопасной среде.

Это снижает пороговую силу, необходимую для того, чтобы голосовые связки вибрировали.

Губная трель - вокальный эквивалент подъема тяжестей в космосе.

За счет уменьшения силы, необходимой для выполнения работы, голосовые связки могут гораздо легче сопротивляться воздуху, выходящему из легких.

Губная трель также способствует сопротивлению и растяжению голосовых связок.Таким образом, вы можете петь на максимуме своего диапазона, не отключаясь от фальцета.

Вот как это сделать:

1. Выдуйте немного воздуха, чтобы губы сомкнулись.

Просто расслабьтесь и осторожно подуйте немного воздуха, чтобы губы слегка вибрировали.

2. Пока ваши губы сжимаются, произнесите гласную «Uh» (как в «Utter»). Он должен издавать булькающий звук, как будто вы находитесь под водой.

3. Теперь найдите удобную начальную высоту (попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и позвольте губам соединиться вместе, пока вы поете гласную «Uh».

4. Спойте следующую гамму.

Вот шкала для парней.

Вот шкала для девочек.

Но если вы не умеете читать ноты, не волнуйтесь.

Вот видео, демонстрирующее упражнение Lip Trill с мужскими и женскими ключами.

2. «Джи»

Давайте немного откроем.

Откройте рот и пойте яркое, прямолинейное «Джи» (как в «Гуси»).

Открывая рот, чтобы петь, мы теряем преимущество нижнего порога, полученного от губной трели.

Но у нас есть две вещи.

1) Гласная «ее» способствует растяжению голосовых связок и…

2) Согласная «G» объединяет голосовые связки.

Просто попробуйте сказать «Гух Гух», и вы поймете, что я имею в виду.

Ощущение, которое вы испытываете при пении этой голосовой согласной «G», - это ощущение смыкания голосовых связок.

Эта комбинация согласной «G» и гласной «ee» позволит вам взять несколько очень высоких нот в голосе, не прерываясь на фальцет.

Вот как это сделать:

  1. Начните с того, что произнесите слово «Джи», как в «Гуси», с удобной громкостью.
  2. Произнося слово «Джи», убедитесь, что произносите согласную букву «G».
  3. Теперь найдите удобную стартовую площадку (попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и начните петь слово «Gee».
  4. Спойте следующую гамму.

Вот мужская шкала:

Вот женская шкала:

Если вы не умеете читать ноты, не беспокойтесь.

Вот короткое видео, демонстрирующее упражнение «Ну и дела».

3. Братти «Нет»

Это, пожалуй, самое известное упражнение по пению на уровне речи и совершенствованию вокала, предназначенное для расширения диапазона.

Наверное, потому что он один из самых глупых.

Представьте, что вы маленький засранец на детской площадке, и спойте мерзавца, поддразнивая «Нет».

Это даже шире, чем «Ну и дела», что мы только что сделали, что увеличивает шансы, что мы можем перевернуться, когда поем выше.

Однако яркий, резкий звук, который мы используем, поможет разжечь голосовые связки, удерживая их вместе.

В этом упражнении гласная «ау» достаточно узкая, чтобы препятствовать переворачиванию отрывка.

А согласный звук «N» отлично сопротивляется воздуху из ваших легких.

Вот как это делается:

1. Начните с резкого произнесения слова «Нет» (как в «Сосед»).

Тон должен быть гудящим и носовым.

Мы действительно ищем этот яркий, медный, «ведьминский» тон

2. Теперь найдите удобную стартовую площадку (попробуйте E3 для парней и C # 4 для девушек) и начните на этом поле хриплое «Нет».

3. Спойте следующую гамму.

Вот мужская шкала:

Вот женская шкала:

Чтобы извлечь из этого упражнения максимальную пользу, важно делать его правильно.

Посмотрите это видео, чтобы получить правильное представление:

Несколько замечаний

Важно помнить, что все эти упражнения являются временными шагами, чтобы научить вас петь более высокие ноты в своем диапазоне.

Хотя было бы замечательно, если бы вы могли расширить свой диапазон на октаву только с помощью этих упражнений, конечная цель - хорошо петь песни.

Также, пожалуйста, не читайте это и не думайте, что все, что вам нужно сделать, это издать резкий звук или взорвать губы, и все ваши ноты будут звучать красиво.

Не получат.

Эти упражнения просто позволяют голосовым связкам растягиваться, сопротивляясь воздуху из легких.

Если вы натренируете свое тело для выполнения этой сложной задачи, будет намного легче петь так в песне.

Если вы хотите научиться петь высокие ноты в песне без фальцета, подумайте о том, чтобы начать бесплатный урок вокала.

Как я могу использовать это с моим собственным голосом?

Я создал серию бесплатных бонусных видео, которые вы можете использовать, чтобы применить наиболее важную информацию из этого поста в своем собственном пении.

Бонусные видео содержат 3 бонусных упражнения, которые помогут вам расширить свой вокальный диапазон.

Щелкните большое изображение для загрузки бесплатного видео ниже!

упражнений для страдающих дисфункцией голосовых связок

Вы можете уменьшить VCD, уделяя внимание мышцам шеи и лица.

  1. Растяните лестничные мышцы (мышцы, расположенные вдоль шеи), прижав эти мышцы пальцами к ключице и наклонив голову назад. Вытяните челюсть, чтобы сильнее растянуть. Протяните язык к подбородку.
  2. Поднимите брови и растяните все лицо. Растяните лицо и губы, преувеличенно сказав «Мяу».
  3. Осторожно надавите на грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (длинную шейную мышцу, идущую от уха к ключицам) и двумя пальцами помассируйте жевательную резинку (мышца по бокам челюсти, используемая для жевания).

    Речевые патологи, специализирующиеся на VCD, рекомендуют бегунам, у которых есть проблемы с дыханием, также сосредоточиться на расширении грудной клетки.

    1. В положении лежа положите руки по бокам грудной клетки и на вдохе мысленно подтолкните дыхание к рукам.
    2. Положите одну руку на грудь, а другую на живот; почувствуйте, как таетесь в земле, когда вы вдыхаете обеими руками.
    3. Найдите межреберные мышцы, поместив пальцы между ребрами. Надавите на эти мышцы и дышите, чтобы расширить пространство между ребрами. Эти мышцы сокращаются и расширяют грудную клетку, чтобы обеспечить раздувание и сдувание легких. Чем более расслаблены эти мышцы, тем более эластична ваша грудная клетка и тем больше остается места для расширения.
    4. Раскатайте выпрямляющие мышцы вдоль позвоночника с помощью поролонового валика (сделав букву «Т», прижав позвоночник к валику), чтобы уменьшить любую кривизну позвоночника, которая снижает объем легких.


      Если вы подозреваете, что у вас VCD, что вы можете сделать?

      1. Если у вас есть ингалятор, не прекращайте его использовать, пока не обратитесь к врачу. Если вас направили к логопеду и лингвисту, убедитесь, что он или она обучены работе с VCD. Подумайте о том, чтобы попросить вашего врача сделать легочный тест, в частности ларингоскопию.
      2. Мысленно визуализируйте облегчение. Берк Фишберн, соревновательный бегун возрастной группы, имеющий VCD, говорит: «Я представляю, как все мое тело окружено чистым холодным воздухом и что мои поры могут дышать.”
      3. Не пытайтесь контролировать свое дыхание. Вместо этого сосредоточьтесь на «отпускании». Чем сильнее вы пытаетесь вдохнуть воздух, тем сильнее напрягаются мышцы. По мере того как голосовые связки укорачиваются, другие мышцы начинают задействовать и сокращаться. Сделайте небольшие вдохи через нос, затем медленно выдохните через рот, слегка приоткрыв губы и медленно выдыхая.

        СМОТРИ ТАКЖЕ: Голосовое расстройство, чтобы узнать больше об этой дисфункции


        Для получения дополнительной информации о лечении VCD посетите http: // www.nationaljewish.org/healthinfo/conditions/vcd/treatment/

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Как безопасно расширить свой вокальный диапазон

        Можете ли вы расширить свой вокальный диапазон?

        Простой и легкий ответ; да!

        Если вы поете десятилетиями или днями, вы всегда можете поработать над своим вокальным диапазоном. Если вы не достигли статуса вокала Мэрайи Кэри, всегда есть куда расти.

        Легкое попадание этих высоких нот может стать отличием между великолепным шоу и шоу, которое легко забыть.

        Это может показаться драматичным, но самое важное, что нужно помнить, - не травмироваться в процессе. Пение не так утомительно, как футбол или бокс, но вы все равно можете травмироваться, если не будете осторожны.

        В статье ниже мы обсудим пять способов расширения вокального диапазона, не повреждая голосовые связки.

        Содержание

        Как расширить вокальный диапазон | 5 полезных советов

        1. Знайте свои текущие возможности

        Прежде чем вы сможете улучшить свой диапазон, вы должны быть знакомы со своими текущими способностями и ограничениями.

        Важно знать, что ваш вокальный диапазон - это не самые высокие и самые низкие ноты, которые вы можете воспроизвести .

        Ваш вокальный диапазон фактически находится между самыми низкими и самыми высокими нотами, которые вы можете петь удобно и стабильно.

        Можно ли увеличить свой вокальный диапазон на одну октаву?

        Ваши голосовые связки способны на многое. Однако многое зависит от того, насколько развит и натренирован ваш вокал.

        Если вы никогда не уделяли время практике пения, вы, вероятно, заметите значительно более широкий диапазон высот, которые вы сможете использовать, как только начнете тренировку. Если вы пели в течение длительного времени, но только недавно решили, что хотите расширить свой диапазон, он, вероятно, не будет расти так сильно, как новичок.

        Никогда не проверяли свой вокальный диапазон?

        Перейдите к клавиатуре или загрузите приложение для фортепиано на свой телефон.

        Вы сможете точно определить свой диапазон, используя систему нумерации фортепиано.

        Когда вы начинаете говорить что-то вроде «вторая A выше средней C» или что-то в этом роде, все может сильно запутаться.

        Итак, широко используемая техника - сопровождать названия нот их заданным октавным числом на клавиатуре.

        Middle C называется C4, потому что это 4-я C (начиная с баса) на клавиатуре.C выше C4 - это C5, C ниже - C3 и так далее.

        После того, как вы определили свой диапазон с помощью фортепиано, вы можете приступить к его улучшению.

        -вверх

        2. Используйте правильную технику

        Очень опасно расширять вокальный диапазон без использования правильной техники пения.

        Использование неправильной техники или ее отсутствие может привести к травме голосовых связок.

        Вот некоторые из основных моментов, о которых следует помнить:

        • Держите гортань низко в положении покоя.Не забывайте «петь с открытым горлом».
        • Встаньте прямо и эффективно используйте опору для дыхания
        • Дыхание диафрагмой вместо шеи и плеч
        • Положите язык на верхнюю часть нижних зубов и держите челюсть расслабленной

        Когда новые вокалисты поют за пределами своего обычного вокального диапазона, они, как правило, нагнетают больше воздуха через горло, что приводит к заклиниванию их голосовых связок, или ограничивают поток воздуха, что приводит к хрипу.

        Соблюдение правильной техники поможет вам избежать таких ситуаций.

        Многие вокалисты также считают полезным время от времени начинать вокальные упражнения с верхней ноты.

        Если начать сверху, ваш голос не станет слишком тяжелым.

        Это также помогает снизить уровень гортани и разорвать цикл, когда вам постоянно приходится переходить от грудного голоса к головному.

        -вверх

        3.Будьте терпеливы (

        )

        На лучшее в жизни нужно время, верно? Расширение вокального диапазона не произойдет в одночасье.

        Самое сложное для большинства вокалистов - это не упражнения на вокальный диапазон, а терпение подождать.

        Последовательно выполняя упражнения, вы делаете гораздо больше, чем просто пытаетесь добавить несколько нот к своему диапазону.

        Возможно, вам не удастся взять эту стойкую высокую ноту, но вы заметите, что ваш голос стал сильнее и длился дольше, чем когда вы впервые начали выполнять упражнения.

        Вы также заметите, что в хорошие дни заметки становятся намного четче и увереннее.

        Поэтому, даже если вы иногда чувствуете разочарование, сосредоточьтесь на хороших вещах, которые вы делаете для своего голоса, одновременно расширяя свой вокальный диапазон.

        -вверх

        4. Не переусердствуйте

        Это идет рука об руку с терпением.

        Не теряйте терпения, пытаясь расширить свой диапазон и перестараться.

        Не старайтесь слишком сильно во время разминки, тренировки или выступления.Если ваш голос устает, попробуйте еще разминок с низким уровнем ударных нагрузок , например, гудение, чтобы избежать раздражения.

        Если болит, стоп .

        Преодоление напряжения или недостаточный отдых, когда вам это нужно, может повредить голосовые связки и отбросить вас назад еще дальше, чем если бы вы просто сделали перерыв.

        Никогда не пытайтесь петь сквозь боль и не чувствовать себя виноватым из-за того, что вам нужно пропустить день или два, чтобы защитить свой голос.

        Будьте терпеливы, защищайте себя и берегите свои голосовые связки.

        -вверх

        5. Сделайте ставку на здоровье голоса

        У певцов плохая репутация из-за того, что они не заботятся о своих голосовых связках.

        Легко слишком громко говорить на вечеринке, слишком много петь на концерте или втиснуть слишком много тренировок, прежде чем наступит следующий большой спектакль.

        Не всегда удается сохранить свои голосовые связки в идеальном состоянии, но есть несколько вещей, которые необходимо сделать, чтобы сделать свое голосовое здоровье приоритетным.

        Есть также определенные продукты и напитки, которых следует избегать перед пением.Следует избегать любой еды или напитков, которые сушат горло, например кофе и алкоголя.

        При этом также избегайте продуктов и напитков, которые могут увеличить количество слизи в горле, как большинство молочных продуктов.

        Важный совет : Большинство певцов предпочитают воду перед выступлением и в день выступления. Хотя это настоятельно рекомендуется, есть одна загвоздка. Старайтесь держаться подальше от ледяной воды . Это ограничивает горло и может вызвать напряжение.

        Хотите узнать крутой трюк? Если у вас нет доступа к тонне воды, но вам нужно гидратировать, приготовление на пару оказалось очень эффективным.

        Необязательно избегать этих вещей все время, но избегайте их перед пением, потому что пение из-за сухости, слизи или сужения вызывает значительную нагрузку на ваши голосовые связки.

        -вверх

        Вы быстро попадете в эти ноты

        Надеемся, эти советы были полезны.

        Помните: проявив терпение и последовательность, вы быстро достигнете своих целей.

        Сделайте приоритет своим вокальным здоровьем и не переусердствуйте, потому что травма из-за чрезмерного использования отбросит вас назад даже дальше, чем когда вы начали.

        При попытке расширить вокальный диапазон травма - это последнее, что вам нужно.

        Вы живете в Атланте, штат Джорджия?

        Один из фантастических способов улучшить свой вокальный диапазон и голосовые возможности - это посетить аккредитованный музыкальный колледж.

        Вы сможете поработать с ведущими преподавателями в музыкальной среде с эффектом присутствия, которая обязательно вдохновит вас и побудит к развитию ваших талантов.

        Если эта возможность кажется вам удивительной, вам нужно заглянуть в Институт музыки и медиа Атланты.Если вы конкретно вокалист, вам нужно узнать больше о дипломе специалиста по музыке и технологиям с акцентом на голос.

        Щелкните ссылку ниже, чтобы собрать дополнительную информацию и принять лучшее решение для себя, своего будущего и своей карьеры.

        Оригинальная статья здесь

        Дисфункция голосовых связок и дыхательные упражнения - Аризонский институт астмы и аллергии

        Симптомы VCD могут быть:

        • Кашель
        • Беспокойство
        • Головокружение
        • Частое прочищение горла
        • Охриплость
        • Удушье
        • вздыхает
        • Ощущение невозможности перевести дыхание
        • Плотность верхней части груди или горла
        • Шумное дыхание, стридор, свист воздуха при вдохе

        Некоторые триггеры для VCD такие же, как триггеры для астмы, некоторые отличаются.

        • Упражнение
        • Пост назальный капельный
        • Психосоциальные проблемы
        • Стресс / тревога
        • Кашель от раздражителей или вирусного заболевания
        • Действия с нарушением голоса - пение, чрезмерная речь, крик

        VCD в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это может имитировать или выглядеть как астма для человека, незнакомого с этим заболеванием. У некоторых людей VCD может вызвать астму. Некоторые люди с VCD не страдают астмой. Симптомы астмы обычно усиливаются в течение нескольких часов, дней или недель и реагируют на лекарства, которые открывают дыхательные пути и уменьшают воспаление.Симптомы VCD обычно возникают или уменьшаются внезапно и плохо поддаются лечению традиционными методами лечения астмы. Влажность и характерное дыхание, связанное с аппаратом SVN, могут помочь VCD. Часто у человека с VCD наблюдаются изменения голоса, такие как охриплость и длительные приступы кашля.

        Лучшее лечение VCD - это логопедия со специальными голосовыми и дыхательными упражнениями. Важно дать голосу отдохнуть, пить жидкость, стимулировать слюноотделение с помощью леденцов или жевательной резинки, уменьшить воздействие триггеров, когда это возможно, и уменьшить стресс.Ведите список того, что вы делаете, когда происходит VCD. Ниже перечислены два упражнения, которым обучают в нашей клинике, чтобы помочь пациентам расслабить голосовые связки.

        ПРИОСТАНОВЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ:

        1. Сядьте в положение, позволяющее расслабить шею и плечи, но сохраняйте спину прямой.
        2. Мягко вдохните через нос.
        3. Вытяните язык изо рта мимо зубов и нижней губы, готовясь к выдоху. Это вытягивание вперед языка помогает открыть дыхательные пути голосовых связок.Это может быть трудно сделать при сильном спазме, но будет легче, чем больше вы будете повторять это упражнение.
        4. С высунутым языком выдыхайте только через рот, делая медленные, прерывистые или интервальные вдохи. Время должно быть таким, как если бы очень медленно произносили Ха, Ха, Ха, Ха. Не говори голосом, просто выдохни.
        5. Повторяйте 10 раз и практикуйте 3 раза в день, чтобы вы знали, как делать это хорошо при появлении VCD.

        ЖИВОЧНОЕ ДЫХАНИЕ:

        1. Сядьте в положение, позволяющее расслабить шею и плечи, но сохраняйте спину прямой.
        2. Положите руку на живот. Мягко вдохните через нос, при этом живот выталкивает руку от тела.
        3. Когда вы начнете выдыхать, поместите кончик языка там, где верхние зубы встречаются с небом рта. Это позволит вам издавать шипящий звук или звук «S» на выдохе. Это создает противодавление, помогающее держать дыхательные пути открытыми.
        4. Медленно выдохните, позволяя руке и животу переместиться внутрь в положение покоя, и издайте шипящий звук или звук «S», проталкивая воздух между языком и зубами.
        5. Повторяйте 10 раз и практикуйте 3 раза в день, чтобы вы знали, как делать это хорошо при появлении VCD.

        Снятие вокального напряжения с помощью 8 приемов - Singers Edge

        Снятие вокального напряжения с помощью 8 приемов

        Освободитесь от вокальных нагрузок! Это проблема, с которой большинству вокалистов в конце концов приходится сталкиваться. На зачастую долгом пути пения и работы с тренером через регулярных уроков пения мы можем научиться петь без вокальной нагрузки и стать полноценным певцом.

        Почему мы испытываем голосовое напряжение?

        Во время пения, когда ваш голос повышается по высоте, в теле певца происходят сдвиги в задействовании голосовых связок, напряжение и симпатический резонанс тела, что может казаться незнакомым, шатким или просто затрудненным, если ваш голос нездоров.

        Обычно мы испытываем трудности в средней части вокального диапазона, где часто происходят резкие изменения, или голос внезапно трескается или ломается. Эти перерывы и неспособность сбалансировать эту часть вокального диапазона являются первопричинами вокального напряжения.

        Мы называем эти переходные области в голосе passagio или мостом. Если мы не почувствуем постепенного сдвига в задействовании, напряжении и резонансе голосовых связок в этих областях во время пения, мы испытаем большую степень напряжения.

        Если вы испытываете трудности с вокальным напряжением, вот 8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро его освободить:

        • Урок пения Совет №1 - Вокализируйте: Практикуйтесь в пении, используя замкнутых гласных, таких как «ну и дела», , в режиме вокальных упражнений, чтобы легче воспринимать высокие ноты в своем диапазоне.Замкнутые гласные позволяют гортани оставаться ниже при пении (а не высокими, как на других гласных), и их легче контролировать в более высоких диапазонах.
        • Совет к уроку пения № 2 - Упростите: Некоторые певцы, чаще всего женщины, могут испытывать одышку во всем диапазоне. Это может создать множество проблем, так как нежные голосовые связки переполняются воздухом и перегружаются. Пение становится утомительным из-за чрезмерного притока воздуха. Решение? Используйте меньше воздуха! Найдите правильное ощущение в своем нижнем голосе, на самом деле просто произнеся текст своих нижних нот на высоте звука . Всегда будьте осторожны, чтобы не чрезмерно манипулировать процессом пения, особенно с воздухом.
        • Совет № 3 для урока пения - Легкая громкость: Уменьшите громкость , когда поете выше. Ваша способность становиться сильнее и громче с его помощью со временем будет расти, когда вы научитесь воспринимать чувство легкости в своем голосе.
        • Совет урока пения № 4 - «OO» Губы: Когда некоторые певцы пытаются петь высокие ноты, они часто широко открывают рот, что приводит к чрезмерному растяжению ваших голосовых связок и заставляет ваш голосовой ящик глотать.В течение длительного периода это может быть опасно. Вместо этого, двигайте губами немного вперед на высоких нотах в сторону «oo» для сложных нот или слов , и вы должны почувствовать, как ваша гортань слегка опускается, а высокие ноты становятся намного легче.
        • Совет к уроку пения № 5 - Используйте фальцет: Некоторые певцы вообще избегают неудобных участков своего голоса. Но избегание этих областей в долгосрочной перспективе создает еще большее напряжение, потому что вы застреваете в одной области своего голоса.Решение? Используйте свой фальцет, чтобы легко начать ощущать высокую часть своего диапазона, и убедитесь, что вы говорите высоту звука, если это более низкая нота.
        • Совет к уроку пения № 6 - Низкое дыхание: Часто напряжение тела, которое мы удерживаем в плечах, шее или, если мы не делаем медленных, расслабленных вдохов. Если затруднено дыхание, вы можете обнаружить, что ваша грудная клетка сильно приподнимается при вдохе. Грудная клетка не должна сильно подниматься на вдохе, но вы должны заметить, что ваш живот и бока расширяются наружу.Когда вы выдыхаете и поете, ваш живот должен двигаться внутрь (а не наружу, как это делают некоторые люди с высоким уровнем дыхания). Осознание того, что во время пения вы делаете расслабленное, полное, низкое дыхание, это поможет вам расслабиться. Если вы все еще обнаруживаете, что ваши плечи или другая часть тела напрягаются во время пения, закройте глаза и попытайтесь выяснить, где находится напряжение. Вдохните этой частью тела и позвольте ей расслабиться. Пение всегда должно быть расслабленным процессом.
        • Совет к уроку пения № 7 - Будь глуп: Для тех, кто испытывает сильное напряжение из-за «достижения» высоких нот путем чрезмерного растягивания голосовых связок и слишком высокого подъема гортани (вы можете почувствовать положение гортани) положив палец на яблоко Адамса во время пения), иногда нам приходится предпринимать более драматические действия, чтобы сбалансировать голос.Один из способов расслабить гортань на высоких нотах - это пропеть более узкие гласные (ну и ну), используя «тупой» или «тупой» звук . Это помогает создать ощущение нижней части гортани на высоких нотах, а не высокой гортани на высоких нотах. Когда вы научитесь более комфортно играть на высоких нотах, вернитесь к более разговорному, менее навязанному звуку.
        • Совет № 8 из урока пения - Не копируйте: Не копируйте певцов, которые напрягаются. Если некоторые из основных певцов, которых вы слушаете, испытывают напряжение, кричат ​​на высоких нотах или делают что-то из вышеперечисленного, что приводит к вокальному напряжению для вас, попробуйте отложить этих певцов в сторону и отойти от своего режима прослушивания на некоторое время. время.Найдите песни и певцов, которые остаются расслабленными, и вместо этого попробуйте скопировать их в течение нескольких месяцев. Это изменит ваш подход и покажет вам, как обращаться со своим голосом, сохраняя его достаточно гибким, чтобы вы могли продолжать исследовать свой голос без напряжения.

        Как всегда, все проблемы с вокалом лучше всего решает инструктор, который обучен и имеет опыт в проведении певцов через различные регистрации тела без напряжения. Если это вообще возможно, найдите в вашем районе инструктора, хорошо обученного технике смешивания голоса, который может помочь в некоторой перспективе.

        Когда вы можете практиковаться в пении в сочетании верхних и нижних гармоник с релизом, певец может не только оставаться гибким в пении, но и развить мощный и яркий голос с огромной подвижностью, которая поразит как его самого, так и свою аудиторию.

        Дисфония мышечного напряжения | Голосовое напряжение

        Комплексная оценка голоса

        Мы проверим вашу голову, шею и гортань (голосовой аппарат) в рамках комплексной оценки голоса.Мы также оцениваем особенности вашего голоса - как много и как громко вы говорите или поете - и как звучит ваш голос. Ваш ларинголог оценит роль любых заболеваний, которые могут вызвать изменения голоса, например, хирургические операции или недавние заболевания.

        Видеоларингостробоскопия

        Этот подробный визуальный экзамен помогает нам оценить, как ваши голосовые связки вибрируют, когда вы говорите или поете. Крошечная камера, прикрепленная к маленькой трубке, называемой эндоскопом, вводится через ваш нос и позволяет нам видеть ваши голосовые связки и гортань (голосовой ящик). Мигающий стробоскоп имитирует замедленное видеоизображение ваших голосовых связок. Экзамен длится около минуты. Ваш нос может быть обработан местным анестетиком для вашего комфорта.

        Обследование позволяет вашей команде искать повреждения, скованность, паралич, нерегулярные движения, мышечное напряжение или неполное закрытие голосовых связок. После обследования ваша команда вместе с вами изучит изображения, чтобы определить точный диагноз и план лечения.

        Видеоларингостробоскопия - лучший тест для постановки точного диагноза и определения лучшего лечения для вашего голоса.

        Голосовая терапия

        Голосовая терапия помогает научиться расслаблять мышцы горла, эффективно использовать дыхание для усиления голоса и использовать хороший оральный резонанс (то, как воздух проходит через ваш рот и нос, когда вы говорите). Вы будете работать с логопедом, который проведет вас через вокальные упражнения, чтобы улучшить дыхание, уменьшить нагрузку на горло и найти оптимальную высоту звука и громкость для сильной и здоровой речи. Цель - научить вас говорить с минимальными усилиями голоса.

        Массаж гортани и миофасциальное высвобождение

        При необходимости вы можете пройти таргетную мануальную терапию у логопеда. Это может включать в себя легкое растяжение или массаж областей головы, шеи и туловища, где присутствует мышечное напряжение. После этих процедур люди часто испытывают резкое уменьшение напряжения в горле и дискомфорта. Вы также можете изучить методы растяжки и самомассажа для ежедневного использования, чтобы уменьшить напряжение и поддержать расслабленное и здоровое использование голоса.

        4 странных способа повредить голосовые связки - Основы здоровья от клиники Кливленда

        У вас болит горло после долгого дня разговоров или ночи караоке? Вы просыпаетесь охрипшим после крика вечером на игре с мячом или на концерте? Остерегайтесь: если это происходит слишком часто, вы можете повредить голосовые связки.

        Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

        Случайные травмы голосовых связок обычно проходят самостоятельно. Однако те, кто хронически злоупотребляет голосом или неправильно использует свой голос, рискуют нанести непоправимый ущерб, говорит специалист по голосовой связи Клаудио Мильштейн, доктор философии.

        Он дает советы о том, как лучше всего защитить голосовые связки и что делать, если вы слишком грубо говорите с голосом.

        Что вызывает повреждение голосовых связок?

        Как вы могли догадаться, слишком много кричать вредно для ваших голосовых связок.Будь то слишком много рок-концертов или разочарование, требующее более здорового выхода, хронический крик будет напрягать ваши голосовые связки и со временем может их повредить.

        Среди других менее известных способов повреждения голосовых связок:

        1. Курение . По словам доктора Мильштейна, «Курение может подвергнуть вас риску развития рака горла. «И сочетание табака и алкоголя может увеличить этот риск.
        2. Пение слишком громко или с использованием плохой техники. «Люди пытаются имитировать то, что они видят в таких шоу, как« Американский идол »или« Голос », - говорит доктор Мильштейн. «Но если вы попытаетесь произносить такие ноты, не зная, как это сделать безопасно, вы можете испортить свой голос».
        3. Неконтролируемый рефлюкс кислоты . Люди часто не осознают, что отсутствие контроля над хроническим кислотным рефлюксом может со временем повлиять на ваши голосовые связки.
        4. Усиление голоса при простуде или бронхите . Если у вас болит голос, дайте голосовым связкам отдохнуть.Пока выздоравливаете, воздержитесь от чрезмерного использования.

        Повреждения голосовых связок, вызванные этой деятельностью, включают:

        • Разрыв слизистой оболочки голосовых связок и последующее кровотечение.
        • Узелки (мозолевидные разрастания).
        • Фиброз (утолщение слизистой голосовой складки)
        • Полипы или кисты (скопление жидкости в виде мешочков).

        Как защитить свой голос?

        Если ваш голос устает после долгого дня разговора или обучения (или вы чувствуете ожог после ночи караоке), попробуйте эти советы:

        1. Дайте вашему голосу отдохнуть. Если вам нужно говорить, говорите тихо и коротко.
        2. Пейте много жидкости. «Все успокаивающее - хорошо, - говорит доктор Мильштейн, - будь то чашка горячего травяного чая или охлаждающая вода.
        3. Избегайте алкоголя и кофеина. Они могут обезвоживать голосовые связки.
        4. Избегайте оскорбительных действий. Если проблемы с голосом становятся хроническими, лучший способ избежать повреждений - это перестать делать то, что вы делали раньше.

        «Зрители всегда аплодируют, когда люди поют эти большие громкие ноты», - сказал д-р.- говорит Мильштейн. «Но если люди поют так, не используя надлежащую технику, у них могут возникнуть проблемы с голосом».

        Ущерб вряд ли произойдет в одночасье, но вы должны заботиться о своем голосе в долгосрочной перспективе, - говорит он.

        «Если это продолжается в течение короткого времени, и вы измените свое пение, это обратимо», - говорит доктор Мильштейн. «Если вы продолжите делать то, что наносит ущерб, вылечить его будет труднее».

        Что делать, если у вас поврежден голос?

        Если у вас есть один или два эпизода чрезмерного использования, и ваш голос становится немного хриплым, вы, вероятно, не причинили серьезного ущерба.«Если на следующий день ваш голос вернется в норму, не о чем беспокоиться», - говорит доктор Мильштейн.

        Но если охриплость длится более двух недель, пора обратиться к специалисту по голосовой связи, - говорит он.

        Ваш врач может назначить лечение помимо отдыха и изменения поведения, включая антибиотики, стероиды и антирефлюксные препараты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *