Хочу изменить: Хочу изменить мужу | Семейный психолог Наталья Лубина

Содержание

Хочу изменить жене: ru_psiholog — LiveJournal

Так сложилось, что моя жена - мой первый и единственный сексуальный партнер. В школе никаких отношений с одноклассницами не было, в институте - мои неразделенные чувства к однокурснице и аналогичные чувства в мою сторону от ее подруги (которая меня совсем не привлекала). Подобие романа с коллегой по первой работе, через месяц прогулок и поцелуев без продолжения ушла к другому. С десяток одноразовых свиданий через сайт знакомств (да, в 2000 году уже было), плюс три знакомства на улице, одно из которых стрельнуло взаимной страстью. Мне 21 год, ей 23. Объятья, поцелуи, первый не особо удачный секс, дальше все лучше и лучше, поездка на юг на две недели, с ночами без сна.

Решение пожить вместе - тут еще и от родителей хотел поскорее съехать, дома не самая комфортная обстановка была. Сняли квартиру. Ощущение двойного праздника - и от самостоятельной жизни, и от любимой женщины рядом. Свадьба через год. Решение завести ребенка. Не получается. Год, два, четыре. В итоге репродуктивные технологии рулят. Сын, дочь. Работы, квартиры, машины. Все вроде бы хорошо. Мне 38, жене 40.

Но вот уже года три (не больше. раньше таких мыслей не было вообще) постоянно гложет неудовлетворенность. Количеством супружеского секса (~раз в неделю, мне надо 2-3). Разнообразием. И самое главное - привычностью. Нет прежних чувств и эмоций. Как самоудовлетворение. Сны снятся, с другими женщинами, знакомыми и нет. Мысли в голову лезут. То про развод. То про любовницу. То про проституток. Гоню их от себя, но как-то возвращаются назад. Хочется повторения тех самых эмоций. Работаю в практически полностью мужском коллективе, так что явных соблазнов нет - но понимаю, что как только что-нибудь нарисуется, скорее всего не сдержусь. И в силу отсутствия опыта такой жизни наломаю дров.

Жена моя, при этом, для своего возраста выглядит очень хорошо. Если представить, что она посторонняя, незнакомая мне женщина, она была бы для меня очень и очень привлекательна и желанна. Что это? Кризис среднего возраста? Что делать со своим настроением?

советы психолога, стоит или нет

По статистике, женщины хотят изменить своему партнеру ничуть не реже, чем мужчины. Вы тоже задумались над этим, ведь муж стал не таким внимательным, не говорит комплиментов, не обращает внимание, вся нежность куда-то испарилась, а про половые отношения так вообще лучше не упоминать? Да, неприятно и больно, но не стоит кидаться в омут с головой, и мы расскажем почему. Вы узнаете, что может послужить поводом для измены, каких последствий необходимо ждать, что делать, если желание не дает ни спать, ни есть.

Основные поводы

Вот самые распространенные причины:

  1. Жажда мести. Именно она – предсказуемая реакция женщины на измену мужа, желание отомстить, обида, непонимание причин его поступка. Но не стоит торопиться (дальше мы расскажем, почему).
  2. Отсутствие секса. Если Вам надоела усталость супруга, постоянный отказ от интимных отношений, раздражают проведенные им на диване ночи за просмотром фильмов. Тогда появляется неуверенность в себе и злость на партнера.
  3. Поведение или вредные привычки
    . Резкое или постепенное изменение отношения к Вам, проявление жестокости, отсутствие интереса к Вам, комплиментов.
  4. Неоправданные ожидания. Каждая пара индивидуальна, но всегда бывает рутина в семейной жизни, безденежье, скандалы, дисгармония, смена увлечений, карьерный рост одного из супругов, нереализованность второй половинки. Когда нет понимания или Ваши ожидания не соответствуют происходящим событиям, появляются мысли об измене.
  5. Прошла любовь. Это самая страшная, но оправданная причина. Вы уже много лет вместе, есть общее дело, дети, много других связующих, стабильная жизнь. Скучное постоянство. В супруге видите друга, уважаемого, но не любимого мужчину.

Стоит ли предавать, если муж изменил

Прежде чем изменять парню или мужу, психологи советуют ответить на несколько простых вопросов:
  • Какова цель измены: ответить ударом на удар, чтобы он почувствовал то, что ощутили Вы? Если да, то месть – плохое дело.
  • Какие могут быть последствия, удовлетворение в стиле: «я тоже так могу»? Если да, то, поверьте, на душе потом будут скрести кошки.
  • Будете ли Вы винить себя после случившегося? Только представьте, если муж искренне раскаялся, решил начать все заново, а Вы все испортите!
  • Принесет ли удовлетворение сам факт? Здесь все сугубо индивидуально, зависит от воспитания, жизненного устоя. Может быть, после этого Вы будете мучиться его больше, совесть не даст спать нормально. Чтобы поставить галочку, рассмотрите вариант виртуальной измены.
  • Хотите чисто физических ощущений или чего-то больше? Если последнее, то вряд ли Вам это кто-то даст, ведь на сближение требуется время. А вот без близости интим может все испортить, и тогда на душе будет плохо, как будто Вас использовали, а не Вы.

Не думали ли Вы, что изменить супругу хочется из-за того, что это просто не Ваша половинка. Вот статья, которая поможет понять, что этой твой мужчина. Вы сможете сформировать образ своего избранника и определить, подходит ли Ваш партнер под этим параметры.

Большая часть измена происходит из-за того, что парень охладевает. Вот основные признаки мужского равнодушия. Мы пролили свет на причины этого явления, рассказали, что делать в такой ситуации.

Приняли решение расстаться с мужем и остаться с любовником, но он, увы, занят? Попробуйте быстро влюбить в себя женатого мужчину. Это не всегда правильно, но за свое счастье нужно бороться. 

Почему не стоит «наставлять рога» мужу

Измена – обман близкого человека. Придется скрывать тайные встречи, выдумывать повод для отсутствия, бояться разоблачения. Женщина в постоянном стрессе становится более рассеянной, озлобленной, из-за недостатка времени перестает следить за собой, торопится и делает ошибки. Велика вероятность непорядочности человека, с которым Вы хотите изменить мужу.

Если Вы решились на платного партнера, то следует учесть и стоимость услуг. Понадобится найти дополнительный источник денежных поступлений или выделить необходимую сумму из семейного бюджета. А это могут позволить себе далеко не все девушки!

Еще, если быть не слишком внимательной, можно неожиданно принести в дом ЗПП. Вот так подарок будет мужу! Готовы ли Вы взять на себя такую ответственность?

К каким последствиям нужно готовиться

Вариантов много, основные – расставание, безразличие к происходящему или перемирие. Если муж подаст на развод, будьте готовы к самостоятельной жизни, как морально, так и финансово. Если мужчина Вас обеспечивал, то Вы уже многое не сможете себе позволять.

Минутные желания способны разрушить семью. Возможно, Ваш случай именно такой. Готовы ли Вы оставить годы счастливой спокойной жизни и начать новые отношения? Способны ли Вы забыть свой поступок? Или будете мучиться и беспокоиться, зачем же изменили…

Также, когда будет хотеться изменить, подумайте, что Ваши друзья и родители могут обо всем узнать, и тогда постоянно будут винить в крахе семьи именно Вас. Оно Вам надо?

Еще один вариант – Ваш любовник вряд ли захочет связаться с Вами по серьезному, ведь кому нужна женщина, которая может предать.

Что делать, если хочется изменить мужу

Есть два варианта – избавиться от этого желания и исполнить его. Если решитесь на первое, попробуйте немного изменить себя. Сделайте новую прическу, не носите дома старую одежду, приготовьте романтический ужин или пригласите супруга на свидание, сходите в кино, театр или на выставку.

Вы женаты уже более 10 лет? Это прекрасный повод разнообразить семейную жизнь. Вы узнаете, как это сделать с помощью совместного досуга, секса, занятий спортом и т. д. Проявите немного внимания и интереса к его делам, ласки, и Вы увидите, как изменится любимый человек.

Работающей женщине трудно управляться с домашними делами. Обозначьте приоритеты. Почитайте о системе «флай-леди». Очень познавательно. Выполняйте каждый день небольшие объемы работ и эффект обеспечен!

Убеждены, что именно измена – выход из ситуации? Подыщите подходящего кандидата, только не общего знакомого, соседа по дому, коллегу и бывшего возлюбленного. Также следует позаботиться и о месте встречи. Это может быть его или съемная квартира, гостиница, дача, заднее сидение автомобиля, офис, а при подходящих погодных условиях и берег реки или моря, опушка леса. Табу – Ваша с мужем квартира!!!

Придумайте «официальную версию» Вашего отсутствия дома, обеспечьте тыл. Это может быть встреча с подругами, одноклассниками, коллегами или курсы, занятие спортом или кружок вязания. Не забудьте и о средствах контрацепции. Если все же муж узнает всю правду, вот инструкция по действиям. Вы узнаете, что нужно говорить и делать, как себя вести, чтобы сохранить отношения.

В этом видео девушка разбирает письма своих подписчиц по полочкам, дает советы девушкам, как все-таки поступить, изменять мужу или нет. После таких советов уж точно не захочется «идти налево», ну и правильно!:

В Вашей жизни только Вы отвечаете за свои поступки, поэтому 100 раз подумайте, прежде чем решиться на измену!!! Надеемся, наши советы помогут принять единственно правильное решение.

Хочу изменить мужу

Вряд ли найдется женщина, которую хотя бы один раз в жизни не посетила мысль: «Хочу изменить мужу».

Особенно актуально подобное утверждение в моменты сильного гнева или обиды на свою вторую половинку.

Для многих данная задумка так и остается голословной идеей, не найдя отражения в действительности. Но есть женщины, настроенные серьезно и имеющие вполне определившиеся намерения.

Почему женщины изменяют?

На протяжении долгих веков женская измена считалась чем-то недопустимым и оскорбительным, несущим позор всему обществу.

Более двухсот лет назад обычным явлением считались различные ухищрения в виде «поясов верности», призванные «обуздать» пыл неверных красавиц.

В отношении блудниц применяли систему наказаний, которые практикуются до сих пор в некоторых странах.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Тем не менее, по мнению психологов, измена имеет и положительные стороны. В некоторых семьях неверность одного из супругов ведет к упрочнению отношений, переосмыслению причин случившегося и осознанию допущенных ошибок.

Измена мужу – пособие для начинающих.

Долгая семейная жизнь способна притупить былые чувства, создать образ рутины, что, несомненно, отражается на интимной сфере. В этот момент и возникают мысли об измене.

Если женщина хочет просто добавить остроты чувствам, так скажем, развеяться, не разрушая при этом свой брак, то она должна тщательно продумать все свои шаги.

Наши советы помогут выбрать оптимальный вариант того, как изменить мужу, чтобы он не узнал о вашей неверности.

Право на счастье и личную жизнь есть у любой женщины, независимо от того замужем она или нет. При этом нельзя забывать также о чувствах своего супруга и семейных обязанностях.

Соблюдение самых элементарных правил позволит получить новые эмоции и избежать скандала, а может и развода с мужем.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Топ главных правил измены:

  1. Не стоит резко менять устоявшийся распорядок дня. Любое отступление от привычного образа жизни может вызвать подозрение.
    Коррективы в режим следует вводить постепенно. Супруг должен знать о намечающихся визитах в косметологический салон, в тренажерный зал или парикмахерскую. Адреса и телефоны этих учреждений ему, конечно же, нет необходимости сообщать.
  2. Ни в коем случае нельзя делиться своими мыслями насчет будущей или состоявшейся измены с подругами, знакомыми и родственниками, как бы вы им ни доверяли. Чем больше людей будут знать о ваших планах, тем больше вероятность того, что об этом станет известно и мужу.
  3. Можно записаться на обучающие семинары и курсы. Сказав, что занятия проходят несколько раз в неделю, вы выделите себе оправданное свободное время по вечерам. Главное правило при этом – не игнорировать звонки супруга во время «курсов».
  4. Желательно подружиться с надежной женщиной, у которой тоже связь на стороне. В этом случае вы легко сможете подстраховать друг друга в нужный момент. Помимо прочего, опытная подруга подскажет лучшие способы того, как более незаметно изменить благоверному.
  5. Нередко обычная забота и внимание ко второй половинке способны притупить его бдительность получше всяких ухищрений. При этом можно чуток приревновать мужа к кому-либо из знакомых. Ведь, как известно, лучшая защита – это нападение. Любому мужчине льстит ревность и внимание жены, заставляет его увериться в ее чувствах.
  6. Нужно всегда уничтожать следы измены. Даже если ваш супруг очень добропорядочен и никогда не позволит себе рыться в вещах любимой жены. Лучше подстраховаться и стереть компрометирующие сообщения из мобильника или электронной почты, выкинуть билеты на кино, в театр. Также не стоит оставлять открытыми окна браузера.
  7. Если супруг что-то заподозрил, то следует немедленно приостановить отношения с любовником, взять тайм-аут. Особенно рекомендуется тем женщинам, которым семья дороже и развод не входит в ближайшие планы.

Напоследок внимательно изучите самые распространенные проколы, которые подстерегают женщин, решившихся изменить мужьям.

Топ главных ошибок при измене:

  • Невыполнение супружеских обязанностей. Постоянные отмазки и нежелание близости с благоверным очень скоро приведут к подозрениям насчет связей на стороне. Лучше проявить более нежное отношение к мужу, не скупиться на ласки.
  • Ребенок. Иногда даже маленькие дети могут кое-что поведать близким людям о ваших похождениях. Поэтому не встречайтесь с любовником в их присутствии.
  • Обновление интимного гардероба. Резкая перемена во внешних деталях, смена имиджа и даже прически нередко вызывают лишние вопросы. Это касается и интимных принадлежностей. Если муж привык все время видеть вас в классической ночной сорочке или халатике, то пополнение гардероба сексуальными стрингами и комбинациями вряд ли пройдет незамеченным.
  • Случайная встреча. Риск неожиданного столкновения с супругом на улице, в любимом кафе или другом месте присутствует всегда. Поэтому для встреч с любовником рекомендуется выбирать более уединенные площадки, например, снять квартиру или выехать за город.
  • Контрацепция. Никогда не надо забывать пользоваться презервативами. Как бы вы ни доверяли любовнику, всегда остается опасность подхватить инфекции, передающиеся половым путем. А если вы еще заразите и супруга, то это – прямой путь к разводу.
  • «Странное», слишком счастливое выражение лица. Необоснованная радость и блуждающий взгляд, несомненно, способны вызвать подозрение. Контролируйте эмоции, не демонстрируйте откровенно свои чувства.

Хотите изменить мужу, не разрывая при этом семейных уз? Выполнение всех вышеперечисленных правил поможет избежать проблем с браком и получить новые ощущения.

Бдительность и осмотрительность сохранит вашу семью, а измена не станет достоянием общественности.

Прежде, чем решиться на измену, подумайте, почему у вас появилось желание отношений на стороне. Если вы все же хотите сохранить семью и мужа, решите проблемы и вопросы внутри существующих отношений, а не ищите утешения в объятиях чужого мужчины.

И Помните: Измена может только усугубить семейные проблемы и создать новые. Действительно ли вы хотите изменить мужу ради минутного удовольствия? И стоит ли это того, что вы потом будете думать о себе?

Автор статьи: Ольга Чеснокова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Я не хочу изменять мужу, но приходится

Я не хочу изменять мужу, но приходится

Я замужняя, у нас с мужем двое детей. Уже скоро будет как 12 лет вместе. Мы самая обыкновенная семья. Никаких особых конфликтов между нами в браке не было и нет сейчас.

Однако год назад у меня случился непродолжительный роман (он длился около 7 месяцев) с одним женатым мужчиной, он симпатичный и на 7 лет моложе меня. Из-за этого этого романа я сейчас пытаюсь спасти свой брак.

Мой бывший ухажер никак не может отпустить меня. И нет надежды, что скоро отпустит, сколько раз бы я его не просила об этом, какие только способы не перепробовала и усилия для этого не прилагала.

Когда мы только в первый раз занялись с ним любовью мой бывший ухажер прямо сказал мне, что для него это просто увлечение, веселье и уход от ежедневной рутины. Я в то время искала то же самое. В начале нашей связи я сразу дала ему понять, что у меня нет намерения из-за него расходиться со своим мужем. Он же дал мне понять, что тоже не хочет расставаться со своей женой. Я тогда поверила ему, о чем сейчас жалею.

Спустя несколько месяцев после начала наших отношений я начала чувствовать себя виноватой перед мужем и детьми, и из-за опасения разрушить наш брак около 5-ти месяцев назад решилась прекратить эти внебрачные отношения.

Тем не менее он все это время продолжает связываться со мной, и что еще хуже, он начал связываться с моим мужем по электронной почте, предоставляя некоторые фотографические подробности нашего романа. Пока эти фотки сильно размытые и на них не видно лиц, но он обещает прислать фото более высокого качества, если я не встречусь с ним.

Мне приходится раз в месяц уступать ему, когда он решает устроить нам свидание  в гостинице или на съемной квартире. Мне эти встречи не приносят никакого удовольствия: ни физического, ни морального, но мне приходится уступать ему... После этих гостиничных несколько часовых занятий любовью, которые, по его мнению, являются - романтическими свиданиями, он оставляет меня в покое до следующего раза, когда ему приспичит встретиться со мной.

Мой муж замечательный человек, я несколько раз порывалась все рассказать ему об этой связи на стороне, но потом останавливала себя, так как не хочу делать ему больно, если быть честно перед самой собой, боюсь, что он может развестись со мной.

Есть ли у кого-нибудь совет о том, как дать понять своему бывшему ухажеру, что наши отношения окончены навсегда.
Может кто-то тоже с таким же трудом расставался, но потом нашли способ отпустить друг друга, как удалось поставить точку в похожих отношениях?

********************************

Другие читаемые публикации в разделах:

Экономика - "Серевный пото-2"
Отношения
Инстаграм
Кулинария:
Запеканка "Жена лентяйка"

Хочу изменить мужу (жене). Что делать? Можно ли?

–ВЕРНУТЬСЯ В ОГЛАВЛЕНИЕ —

Жена (девушка) хочет изменить мужу (парню). Можно ли? Что делать?

Причин тому, что женщина (жена) хочет изменить мужу (парню), может быть много. С одной стороны, это могут быть неудовлетворительные отношения с самим мужем: либо в сексуальном плане, либо в психологических взаимоотношениях, либо и в том, и в другом.

С другой стороны, может «нарисоваться» вариант в виде привлекательного партнёра (парня) для того, чтобы появилось сильное желание изменить мужу. Сама мысль о том, чтобы изменить мужу, возбуждает, то есть стимулирует расход психической энергии и, тем самым, притягивает и «заостряет» внимание женщины.

Можно ли женщине изменить мужу? Какие могут быть последствия?
Причина для появившегося желания изменить мужу может исходить из-за подозрения, что муж, возможно, изменяет. Появляется желание «сравнять счёт» или даже вырваться вперёд «по очкам», отомстив за измену со стороны мужа.

Теперь рассмотрим более детально то, что будет происходить (в том числе с сознанием женщины) после того, как жена изменила мужу.
Рассмотрим пример. Допустим: девушка хочет изменить парню, или жена хочет изменить мужу так, чтобы факт измены оставался в тайне. Совесть позволила свершиться факту измены.

Допустим, это произошло. Допустим. Муж (или парень), что называется, «не в курсе» произошедшего. Можно ли надеяться на то, что отношения между женой и мужем (или между парнем и изменившей ему девушкой) останутся такими же?
Для мужа, собственно говоря, ничего и не изменилось, во всяком случае, пока.

Теперь рассмотрим, какие изменения произошли в сознании женщины (или жены, или девушки), которая изменила мужу (или парню).
Само слово «измена» означает «изменение», но изменение не только во временной смене полового партнёра.

СРАЗУ ЖЕ после того, как женщина изменила своему мужу (или девушка – парню), в памяти её головного мозга появилась информация, которая ни в коем случае не должна быть случайным образом выдана её мужу (парню).
В сознании женщины появилась «программа сокрытия измены» («П.С.И.» — программа).

Как эта программа «ПСИ» будет работать?

СХЕМА РАБОТЫ ПРОГРАММЫ СОХРАНЕНИЯ ФАКТА ИЗМЕНЫ

«Программа сокрытия измены» («ПСИ») будет усиленно работать в присутствии мужа. Вся информация, которую женщина хочет сказать (чтобы не «сболтнуть» случайно лишнего), должна проходить через «Программу сокрытия измены» («ПСИ») для контроля. Если в этой информации нет такой, которая могла бы случайным образом выдать факт измены, то только в этом случае женщина может что-либо сказать в присутствии своего мужа или же что-то – ему самому. Теперь так будет работать сознание изменившей женщины (жены или девушки).

Программа «ПСИ» должна работать всегда, когда муж находится поблизости или рядом. Теперь головной мозг женщины должен расходовать дополнительную психическую энергию (в аналитическом виде) на организацию работы программы «ПСИ» («программы сокрытия измены»).
Психическая энергия человека имеет определённый суточный запас. Когда суточный запас психической энергии подходит к концу, это выражается в появлении раздражительности, понижении тонуса, настроения и снижении мыслительных способностей и всех жизненных ощущений.

Как много психической энергии из суточного запаса тратится (расходуется) на организацию работы «ПСИ» программы?

Английские учёные, проводя соответствующие исследования, посчитали, что если человек во время общения с кем-либо вынужден говорить неверную информацию (то есть обманывать) либо скрывать какую-либо информацию, то его нервное возбуждение при этом может увеличиваться до 15 раз!

До 15 раз! Что это значит? Это значит, что человек, который вынужден скрывать какую-либо информацию от своего собеседника, будет расходовать суточный запас своей психической энергии до 15 раз быстрее!

Многие могут вспомнить моменты из своей жизни (может быть, из детства), когда в каком-то случае приходилось кому-то говорить неправду (особенно родителям или старшим). В этот момент чувствуется сильное нервное (психическое) возбуждение. Это и есть повышенный расход суточного запаса психической энергии. Это может быть видно даже по внешним признакам, по изменению поведения человека (больше суетится, прячет взгляд и др.).

До 15 раз быстрее происходит расход суточного запаса психической энергии женщины (в присутствии мужа). Это цена организации работы «ПСИ» («программа сокрытия измены») — программы, которая появилась у жены после того, как она изменила своему мужу и работает для того, чтобы гарантированно скрыть факт измены.

В общем итоге женщина будет чувствовать постоянное нервное напряжение в присутствии мужа. Суточный запас её психической энергии будет быстро заканчиваться ещё до ночного сна, во время которого суточный запас психической энергии будет восстанавливаться.

Количество психической энергии непосредственно выражается в скорости обработки информации головным мозгом. Поэтому малое количество психической будет выражаться в снижении абсолютно всех жизненных проявлений (физических и психологических), а также во всех ощущениях, которые испытывает женщина.

Женщину перестаёт всё радовать, снижается ощущение яркости красок, ощущений от вкусовых рецепторов. Ощущается низкий физический тонус и настроение. Появляется «заторможенность» в мышлении и быстрая утомляемость. Такое стрессовое состояние психики часто хочется «заесть» сладеньким или «вкусненьким». Но удовольствие при этом всё равно далеко не полное из-за невозможности испытать ощущение приятного в полной мере.

В общем итоге, женщина после того как изменила мужу, приобретает «программу сокрытия измены» (ПСИ), которая, по своей сути, работает как «воронка», в которую уходит значительная часть суточного запаса её психической энергии.

Но мы, по своей природе, не склонны анализировать происходящие в нашем сознании вещи. Мы привыкли жить сегодняшними желаниями и ощущениями.

Теперь у изменившей жены само присутствие мужа будет ассоциироваться со снижением тонуса, настроения и с появлением при этом отрицательных эмоций, причём — во всех спектрах ощущений! Исходя из этих ощущений, ЖЕНА ВИДИТ В МУЖЕ ПРИЧИНУ РЕЗКОГО СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ СВОЕЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ!

И это будет выражаться во всех её жизненных ощущениях и проявлениях: нервозность, раздражительность, снижение общего тонуса, настроения и т. д.

Нужно ли описывать то, что будет происходить дальше?
Жена непосредственно ощущает, что присутствие мужа является «ПРИЧИНОЙ» её нервозности и раздражительности. Ведь когда рядом мужа нет, «ПСИ» («программа сокрытия измены») не работает (не нужно контролировать случайную выдачу измены). И женщина в отсутствии мужа ощущает себя совершенно нормально!

Таким образом, женщина понимает, что общение с мужем вызывает сильное падение её психической энергии, дискомфорт, нервозное состояние и другое.
Женщина, которая изменила мужу, тем самым «вбила клин» между собой и мужем. Этот «клин» в виде «программы сокрытия измены» расходует СЛИШКОМ МНОГО ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ ЖЕНЩИНЫ!!! Слишком много для того, чтобы дальше жить нормально с человеком, которому она изменила!!!

После того как женщина изменила мужу (или парню) существует вероятность того, что в момент занятия сексом со своим мужем, женщина непроизвольно назовёт мужа (или парня) именем своего – любовника! Женщина может во сне наблюдать близкие отношения со своим любовником, с которым она изменила своему мужу. И она может произнести имя любовника – просто во сне.

Все эти моменты – мешают нормальной жизни, спокойному сну, и – дополнительно добавляют нервозности женщины в отношениях со своим мужем (или парнем) после факта измены с её стороны.

Невозможность больше нормально жить рядом с мужем, бывает – настолько сильной, что у жены возникает желание – рассказать мужу о том, что она (может быть – «случайно», «совсем не хотела») изменила ему с другим. Женщина осознаёт, что только в случае признания факта её измены, программа ПСИ («Программа сокрытия измены») – перестанет расходовать её психическую энергию недостаток которой она – постоянно испытывает в присутствии своего мужа! (Нечего будет скрывать).

Повышенный расход психической энергии это то, часто называют фразой – «совесть мучает». «Со»-«весть» – согласно – вести («веда» -знание). Согласно знанию. Изменить мужу, означает: поступить – НЕ согласно знанию (не по «со-вести»). Совесть, в виде образовавшейся программы ПСИ («Программа сохранения измены») – расходует в несколько раз быстрее суточный запас психической (или – жизненной) энергии изменившей женщины.

…………………………………………….

Отступление. Что такое “Психическая (жизненная) энергия”, а также Энергетика человека” и что эти значения означают если рассматривать с точки зрения работы головного мозга, то можно почитать  в книге Сергей Амаланова: — “Я ВЫЧИСЛИЛ СЧАСТЬЕ” ЧАСТЬ 1  —  (РЕКОМЕНДУЕМ СЕРЬЁЗНОМУ ЧИТАТЕЛЮ!!). 

……………………………………………..

Это мы рассмотрели вариант измены лёгкий из всех возможных. То есть, когда муж не узнал (пока) о том, что жена ему изменила. Хотя, «лёгких» вариантов, в таких случае – не бывает. Лёгкий, это – только по сравнению с другими вариантами развития событий.

После того, как жена изменила мужу, всегда существует вероятность того, что её партнёр по измене – не будет вести себя честно. Измена с замужней женщиной, уже – само по себе не относится к понятию чести («честно» от слова «честь»). Остаётся вероятность того, что партнёру по измене – понравился факт близости с женщиной (почему нет?). И он захочет – ещё раз (или много раз) встретиться с женщиной! Всегда есть вероятность элементарного – шантажа с его стороны по этому поводу (если женщина больше не хочет изменять мужу). Он может угрожать женщине – раскрыть факт измены её мужу в случае её – отказа.

Шантаж в виде требования денег – также не исключается при этом.
Следует запомнить – очень важную вещь:

Женщина, которая повела себя бесчестно по отношению к своему мужу (изменила ему), также заслуживает – такого же бесчестного отношения к ней самой!

Поэтому ждать «приличного» отношения к себе со стороны любовника – НЕ СТОИТ!

Или попробуйте – разубедить в этом возможного шантажиста. Не получится!!
А если, вы являетесь привлекательной девушкой или женщиной (теперь уже только – внешне), то существует вероятность того, что ваш партнёр по измене влюбится в вас, и потребует – бросить вашего мужа и начать жить с ним!

Иначе, он будет угрожать рассказать вашему мужу – о вашей измене с ним.
Какой из перечисленных сложных вариантов вас больше всего НЕ устраивает? Можете не отвечать. Выбора у вас всё равно – не будет!

Вот во что может превратиться жизнь женщины, которая – только раз (конечно же – «случайно») изменила своему мужу.
Единственный выход из создавшейся ситуации, это рассказать мужу о своей измене. Но – выход ли это?!

Вы всё ещё хотите изменить своему мужу?

Есть ещё один – очень отрицательный момент после того, как женщина изменила своему мужу.

Существует такое понятие, как – «качество человека» как личности. Это качество, которое определяет его – человеческую ценность.

Одним из САМЫХ ГЛАВНЫХ качеств человека, который находится в близких отношениях, является качество – верности. Качество верности определяет: можно ли этому человеку – доверять, или нет. Ведь близкий человек это – тот человек, который может сделать – больнее всего! Именно – близкий человек. А верность близкого человека – исключает самую большую боль, которую может причинить близкий человек своей изменой! Кстати, слово ВЕрность, «доВЕрие», также произошло от слова – «ВЕда» – «знание». Без знаний – никуда.
Так вот, если женщина – изменила мужу, то есть – стала неВЕрной, (не знающая – как правильно жить), то эта женщине – нельзя верить! Она потеряла такое человеческое качество как – способность называться БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. А приобрел другое – отрицательное качество – ПОТЕНЦИАЛЬНОГО ПРЕДАТЕЛЯ близкого человека. То есть женщина – не способна быть близким человеком. И понимание этого факта самой женщиной – очень сильно скажется на её самооценке.

И это – факт! Факт, который наносит – очень серьёзный удар по собственной значимости и ценности женщины: как – человека, как личности! И чем – разумнее женщина, тем отчётливее она будет это понимать! Тем – сокрушительнее этот удар по её самооценке будет нанесён (после возможной измены мужу).

Резкое снижение самооценки в собственных глазах, это такая программа мышления, которая также, как и «Программа сокрытия измены», будет расходовать – значительное количество психической энергии женщины. Опасен даже не сам факт падения самооценки женщины. Опасно – следствие такого падения собственной человеческой ценности.

Что происходит с женщиной, которая стала – меньше ценить себя?
Она менее внимательно относится к своему здоровью, к своей внешности. Факт падения энергии провоцирует тягу к различным стимулятором расхода суточного запаса психической энергии. Это может быть продукты или напитки содержащие: кофеин, сахар, алкоголь, никотин. Всё это только – усугубляет ситуацию с психикой, моральным и физическим здоровьем женщины.

Довольно часто, женщина которая ощущает нехватку психической энергии, временно – повышает её «всплеск» (расход), во время проявления – гнева, ругаясь с кем-либо или на кого-то. Это – также ускоряет расход суточного запаса её психической энергии. Её состояние становится только хуже и хуже. Каждый из приобретаемых недостатков, влечёт за собой – следующий недостаток. А следующий недостаток – все последующие.

Всё это происходит именно так потому, что это именно так и – происходит. Потому что так и – должно происходить согласно закону причинно-следственной связи. А этот закон нашего мира – не имеет исключений. Причём – никогда!

Хочу отомстить мужу за его измену, изменив ему.

Допустим: изменил – муж (или парень). Появилось желание изменить мужу, тем самым – отомстив ему за его измену. Хочется сделать ему – так же больно.
Здесь нужно сначала понять: что вы хотите получить в общем итоге, изменив ему в ответ на его измену (кроме того как – сделать ему также больно).

Что дальше? Счёт измен будет 1:1 (возможно). «Ничья». И что теперь? Любовь, мир и – полное согласие, основанное на взаимоуважении друг друга? Конечно же нет!!

Если вы измените мужу в ответ за его измену, то в этом случае, муж уже – НЕ будет чувствовать себя виноватым в чём-то перед вами. Вы – сами «сравняли счёт» (идиотизму в ваших отношениях). Муж, уже – не будет раскаиваться в содеянном, и чувствовать себя – виноватым перед вами. И что самое интересное, он – НИКОГДА (как это ни странно), никогда не простит вам эту ответную ему измену!

Странно, и почему это? «Ему – можно, а мне нельзя?!!»
Можно, на самом деле – всем. Только последствие никто не отменяет. Так – жизнь устроена.

Муж НЕ простит вам ответной измены, потому что для – своей измены, он найдёт – 10000 поводов и причин, для того чтобы оправдать (перед самим собой) этот произошедший факт измены с его стороны. А для вашей измены, у него не найдётся – ни одного оправдания! Ведь вы же изменили ему – СПЕЦИАЛЬНО(!!), ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕМУ БОЛЬНО!!! А он изменил – «просто так», не желая вам делать больно.

Поэтому, в случае ответной измены с вашей стороны, он будет чувствовать – не «равный счёт», а ощущать себя сильно обиженным и уязвлённым. И поэтому – НИКОГДА вам этого не простит. Так, во всяком случае, всё это будет выглядеть именно – с его стороны.

В случае ответной измены с вашей стороны, муж (или парень) не будет чувствовать себя чем-то виноватым перед вами. Причём как ни в – прошлых своих проступках, так и в будущих своих неправильных действиях (если отношения между вами сохранятся). Он – перестанет чувствовать себя чем-то обязанным перед вами. Он в этом будет – просто убеждён! Чувство ответственности за свои действия перед вами, и семьёй – уйдёт у него навсегда! Тем, что вы изменили мужу в ответ на его измену, вы как бы – «отвязали» его от себя (и от семьи в целом). Своей изменой, вы как бы – «обнулили» все его возможные обязанности и обязательства перед семьёй, и перед вами.

Ответная измена, это по своей сути – «роспись» поставленная вами под – окончательным разрывом ваших отношений. Измена, с его стороны, это был – надрыв в отношениях. Серьёзный надрыв. Ваша же измена в ответ, это – окончательный разрыв ваших отношений как – близких людей. Без какой-либо возможности к восстановлению нормальных близких отношений. И в том случае, если ваше совместное существование будет продолжаться, то это существование будет жизнью – абсолютно чужих друг для друга людей. И не – просто чужих людей а двух людей, которые сделали, и готовы сделать ещё друг другу – очень и очень больно!

Вы не найдёте примеров в жизни того, что после взаимной измены супругов, они стали жить – в любви и полном согласии. Вряд ли найдёте, даже – просто оставшихся жить друг с другом.

Любовь, это НЕ соревнования в нанесении друг другу обид и причинении друг другу боли. Любовь, это… . Любовь, это – совсем другое соревнование. А поскольку наша книга именно о любви, то после ответной измены, разговор о любви на этом месте может быть – закончен.

ВЫВОД:

Человек не обладающий качеством ВЕРНОСТИ, не просто теряет ВСЕ свои достоинства, а может получиться – наоборот: свойство его достоинства превращаются в свойства со знаком – «минус».

Допустим: человек: красив, богат, умён (ну пожалуй, хватит с него достоинств). Но он не обладает качеством верности – первым необходимым качеством каждого человека. Если другой человек увидит в нём его достоинства (ум, красоту, богатство), то общаясь с ним близко, рано или поздно, столкнётся с его качеством – «неверности» или предательства (это одно и то же). И все его «достоинства» превратятся (по-факту) только в – «ЗАМАНУХУ» ДЛЯ ОШИБШЕГОСЯ В НЁМ ЧЕЛОВЕКА!!

Не более того. То есть: если бы этих самых достоинств не было у такого неверного человека (богатства, красоты, ума), то он, предавая других людей, обманул бы – гораздо меньше людей.

— ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ —

–ВЕРНУТЬСЯ В ОГЛАВЛЕНИЕ —

Хочу изменить жене! Мужская измена | СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА

Привет дорогой друг, сегодня поговорим про мужскую измену. Бывает такое, что мужчина уже 15 лет в браке, и ему вдруг захотелось другую женщину, но он боится развода. Как с этим жить?

То, что с вами происходит, это нормально. Пока у вас есть эрекция, и вам интересны женщины, вы будете на них смотреть. Другой вопрос, что вы будете с этим делать. Мужчина так устроен, что он к своей постоянной партнерше привыкает, как к своему любимому телефону, любимой машине и так далее. Иногда хочется взбодриться. Если женщина в этом не участвует, то тогда он начинает испытывать желание сделать это самостоятельно, и плюс ко всему испытывает по этому поводу глубочайшее чувство вины.

Хочу изменить жене! Мужская измена

Вот у вас одна сломанная машина, вы решили покататься на другой, она тоже вот-вот сломается. Вам нужны две сломанные машины? Вам вообще вот этот геморрой нужен или нет? Что вы будете объяснять своей жене, которая вас на этой измене поймает? Готовы ли вы потерять то, что у вас есть ради сиюминутных желаний? Вы, конечно, можете сделать так, чтобы ваша женщина никогда об этом не узнала. Но желание пойти куда-то налево на ровном месте не возникает. Может быть вам нужно задуматься о том, чего вам не хватает? Если есть любовь, доверие, сформировавшийся образ жизни, привычки, то ни один человек по доброй воле не захочет от этого уходить.

Единственный инструмент, который вам позволяет выстраивать отношения долгими и счастливыми - это разговаривать. Желательно говорить искренне о том, что с вами происходит. На то вы и пара. Нужно выяснить, чего же вам не хватает. Рискнете изменить, жена может быть вас и простит, но никогда не забудет. Если вы не хотите много лет подряд слушать по любому поводу напоминание о том, как вы были пойманы на измене, сделайте так, чтобы она не состоялась, либо не допустите того, чтобы жена об этом узнала.

Даже если вы скроете измену, вас сдаст ваше же чувство вины. Вы начнете бессознательно искупать свою вину, либо закрываться, быть агрессивным, наезжать на нее. И эти вещи просто сдадут. Женщина сразу это почувствует, и начнет капать любую информацию, чтобы вас поймать.

Хочу изменить жене! Мужская измена

После того, как мужчина сходил налево, он должен чувствовать себя счастливым, но вместо этого у него чувство вины. Почему такая непоследовательность? Потому что это противоречит социальным установкам. Если вы в постоянных отношениях, то от вас ожидается верность. Есть исключение. Если вы находитесь в свободных отношениях, и контакты с другими женщинами не причиняют боль вашей, то вперед! Но если вы точно знаете, что вам за это ничего хорошего не будет, то взвесьте просто свои риски, насколько ваши желания совпадают с вашими возможностями.

Берегите свою семью и отношения. До новых встреч!

Хочу изменить семейную жизнь! | Русский Базар

Экспресс-опрос "РБ"

«. ..В семейной жизни главное – терпение... Любовь продолжаться долго не может»
А. П. Чехов

Один из наших постоянных респондентов (назовем его Василий), с которым ваш покорный слуга имел честь разговориться на улице, как-то, отвечая на один из вопросов традиционного экспресс-опроса «РБ», разоткровенничался:
- Вы знаете, Михаил, в моей жизни все прекрасно. У меня есть свой дом. Бизнес, который приносит стабильный доход. Здоровье в порядке. Дети устроены, живут в Европе. Вот только... Беспокоит меня одна проблема... Понимаете... У меня любимая жена. Мы с ней четверть века вместе. Ей 48 лет. И она в последнее время стала здорово поправляться. Полгода назад весила 120 паундов, а теперь уже почти 200... И самое страшное, что она не перестает увеличиваться в размерах. Мне даже порой становится страшно, когда я смотрю на нее...
Сначала мне показалось, что Василий попросту разыгрывает меня, но в дальнейшей беседе я понял, что проблема «постепенного увеличения объема супруги» встревожила его не на шутку. И вот этот интеллигентный бизнесмен в возрасте чуть больше 60, думает не о своих деньгах и обеспеченной старости, а о жене, которая... толстеет.
На мой совет обратиться к опытному врачу, Василий лишь махнул рукой. Мол, перепробовали уже уйму способов - результата никакого.
Немного помолчав, он глубоко вздохнул, произнеся фразу, которая и породила нижеприведенный экспресс-опрос:
-Эх, если бы я мог снова сделать ее худой...
Что бы вы хотели изменить в своей семейной жизни?

С этим вопросом мы обратились к женатым (замужним) русскоязычным мужчинам и женщинам.

Мария, 29 лет
Хочу большего внимания со стороны мужа. Часто ловлю себя на мысли, что стала ревновать его к работе. Знаю, конечно, что зарабатывание денег – порыв благородный, но хотелось бы, чтобы он и семье уделял не меньшее внимание.
Самое ужасное, это когда мы сидим, например, в праздничный день в ресторане и он начинает мне рассказывать о том, как они с коллегами совершили выгодную сделку. Муж зациклен на работе. И с каждым годом все сильнее...

Алекс, 43 года
Менять ничего бы не стал. Пусть все остается на своих местах. Есть вид на жительство, есть стабильная работа, есть взаимопонимание внутри «ячейки общества». Главное, чтобы не было семейных ссор и дети были живы-здоровы. Остального сами добьемся трудом и упорством.
Еще мечтаю, чтобы жена «вылечилась» от вредной привычки смотреть по вечерам телесериалы.

Анастасия, 32 года
Чего я хочу от семейной жизни? Романтики, романтики и еще раз романтики. Времена, когда супруг дарил цветы и носил меня на руках, канули в Лету. И если раньше мы регулярно ходили в театры, музеи и галереи, то сегодня проводим время вместе лишь за обеденным столом и перед телевизором. Бывает, что нам даже поговорить не о чем – просто сидим и молчим...
Некогда романтическая любовь превратилась в обыденное сожительство. Мы оба понимаем, что «что-то не так», но ничего не можем изменить. Живем ради ребенка, которому осенью исполнится семь лет.

Жанна, 56 лет
В семье должна быть гармония и сплоченность, готовность в любой момент встать друг за друга. Именно этого нашей многочисленной семье и не хватает. Дети выросли и «упорхнули» от родителей, муж часто болеет и месяцами не выходит из депрессивного состояния. На поверку наша семья оказалась не прочнее карточного домика. Оглядываюсь назад и понимаю, что лучшие годы уже давно позади...

Игорь, 27 лет
Я женат четыре года. Причем женился в Америке не ради документов, как это делают многие иммигранты, а по любви. Поначалу, семейной жизнью был доволен. Но спустя некоторое время понял, что нуждаюсь в большей свободе и разнообразии.
Не буду скрывать, что временами хочется сходить «налево», засидеться в ресторане с друзьями до поздней ночи. Да даже элементарно прийти домой пьяным и не выслушивать упреков жены. Знаю, что это не красит образцового мужа, коим меня считают все родственники, но ничего поделать с собой не могу... Все больше прихожу к выводу, что женитьба – это всего лишь бегство от холостяцких проблем.

Альбина, 37 лет
Семейная жизнь заключается не только во взаимном ворковании, но и в совместных хлопотах и проблемах.
Мне очень хотелось бы, чтобы муж все свои решения согласовывал со мной и вместо своих коронных реплик «это не твое дело» и «все равно ты в этом ничего не понимаешь» начинал со слов «дорогая, а как ты думаешь...» или «хочу с тобой посоветоваться по поводу...»
Мужская независимость и уверенность в себе с годами начинают раздражать. Временами хочется, чтобы мужчины раскрылись, показали свои слабости, оголили свои чувства.

Семен, 39 лет
Главное в семейной жизни – стабильность отношений и четкое распределение ролей. К этому нужно стремиться. Мужчина, в первую очередь, зарабатывает деньги, женщина занимается хозяйством и детьми.
В моей пятнадцатилетней супружеской жизни был период, когда жена зарабатывала больше меня. Длился этот «ужас» чуть больше года. Любой другой был бы только рад, но я не мог найти себе места. Было стыдно и неловко. Я чувствовал себя нахлебником и иждивенцем. Честное слово! Казалось, что она может бросить меня в любой момент. Только спустя годы осознал, каким дураком был в молодости, когда ставил деньги выше настоящей любви...
Однако от своей позиции с годами не отказываюсь – основным добытчиком в семье должен быть мужчина. Пусть так и остается.

Екатерина, 28 лет
Мечтаю проводить больше времени со своим мужем. Парадоксально, но до женитьбы мы виделись намного чаще, чем после нее. Учеба и работа отнимают уйму времени у нас обоих. Естественно, ни о каких детях не может сейчас идти и речи.
Желаю спокойной размеренной семейной жизни, которая наверняка придет после 5-6 лет адаптации к американской действительности.

Вагит, 50 лет
Хочется экзотики. С удовольствием уехал бы на необитаемый остров со своей возлюбленной. Туда, где на десятки километров вокруг нет никого. Только я и она. Ни работы, ни хлопот со страховками и кредитами, ни родственников, ни друзей-товарищей.
Правильно говорят психологи, если вы почувствовали скуку семейной жизни, то немедленно смените обстановку и покиньте родные края хотя бы на время. К сожалению, в силу многих обстоятельств такие планы я могу строить только в мечтах...

Аркадий, 37 лет
Хотелось бы большего разнообразия в сексуальной жизни. Уйти в сторону от традиционных семейных норм. Заняться «диким сексом». Например, в лифте, машине, метро, на природе, пустынном пляже, на кухне. Где угодно, только не в домашней обстановке.
Мечтаю вместе со своей любимой супругой досконально изучить Камасутру и опробовать изощренные сексуальные позиции на практике. Секс должен быть изобретательным и непредсказуемым. Осталось только «достучаться» до жены, чей мозг занят совсем другими мыслями.


Вы действительно хотите измениться?

Большинство людей, которые обращаются ко мне, делают это, потому что хотят что-то изменить. Итак, основная цель этого блога - дать людям инструменты для изменений. Я называю это «свободой» изменения, потому что большинство из нас ограничено очень психологическими (на самом деле перцептивными, памятью, регулированием эмоций, когнитивными) системами, которые были разработаны, чтобы максимизировать наши шансы на межличностную безопасность. Но эти защитные механизмы настолько жестко запрограммированы (жестко запрограммированы) в наши неврологические системы, что их становится очень трудно изменить, и они становятся цепями, связывающими нас.

Посмотрим правде в глаза, перемены - это тяжело. И вместо того, чтобы по-настоящему измениться, я думаю, что большинство людей ищет способ перестать причинять боль и вести счастливую продуктивную жизнь. Если бы они могли сделать это без реальных изменений, я думаю, они бы это сделали.

Но, допустим, вы действительно хотите измениться. Для этого я почти всегда вовлекаю людей в разговор, спрашивая: «Кто вы?» Другими словами, если вы собираетесь изменить себя, нам нужно знать, что мы собираемся изменить.

Ты ...

  • Мозг и физическое тело?
  • Ваше восприятие других людей и мира?
  • Все ваши взгляды и убеждения?
  • Все ваши чувства и эмоции?
  • Дух или душа?

Ответ на этот вопрос имеет важные последствия для вашего процесса изменений. Давайте посмотрим на некоторые из основных групп и проблемы, которые они поднимают.Затем я представлю компьютерную метафору, чтобы связать все это с личными изменениями, на примере системы привязанности и стилей.

Я мозг и физическое тело

Если вы являетесь мозгом и физическим телом и хотите изменить то, как вы себя чувствуете, тогда вам, возможно, придется изменить свою нейрохимию, эндокринную функцию (гипофиз и т. Д.) Или физические структуры вашего мозга.

Вы можете это сделать. Вы можете принимать лекарства (хотя я вижу большое сопротивление этому). Вы можете проводить другие медицинские вмешательства…. Но операция на головном мозге обычно выходит за рамки плановой операции.

Вы можете изменить некоторые схемы в своем мозгу, включая некоторые функции в ваших лимбических (эмоциональных) системах, и это может очень помочь с точки зрения снижения негативного социального восприятия и вашего переживания тревоги и страха ... но Способ внести эти изменения в схемы - это изменить образ вашего мышления, который подводит нас к следующей возможности.

Я - сумма моих мыслей и эмоций

Если вы являетесь своими мыслями, чувствами и убеждениями, и вы меняете их каким-либо существенным образом, тогда вы просто не будете тем вами, которое вы всегда знали. И это то, что часто блокирует процесс изменений для людей. Люди держатся за свою идентичность, даже если знают, что аспекты этой идентичности вредны. В конце концов, мыслительный процесс идет так: если вы измените все в себе, вы не узнаете, кто вы… и люди обычно находят эту идею очень сбивающей с толку.

Если вы являетесь своими мыслями, то значительное изменение вашего образа мыслей можно сравнить со смертью (эмпирической / личностной). Из-за этой связи с личностью большинство людей борются с тем, чтобы избавиться от своего образа мыслей, даже если они знают, что это причиняет им боль. Это похоже на то, как программа переписывается в другую программу. И даже если вы измените программу, вы все равно не изменили базовую операционную систему (ваш мозг и тело).

Я дух или душа

Не прекращайте читать. У меня много замечательных клиентов, у которых, по-видимому, аллергия на что-нибудь духовное… даже на то, что не духовно, но написано духовными людьми («фокус-покус», «знахарь», «религиозные фанатики»). И я не собираюсь никого убеждать в обратном. У меня есть духовная система убеждений, но я не принадлежу к какой-либо организованной религии. И если бы у меня было представление о Боге, оно было бы настолько большим, что мне было бы все равно, верите вы в него или нет. Так что не беспокойтесь об этом. Но это действительно создает интересную и актуальную философскую дискуссию, которая дает много преимуществ, когда дело доходит до процессов изменений.

Когда вы говорите: «Я хочу измениться», меня интересует, кем является это «я», которое делает это заявление. Мы уже рассмотрели некоторые последствия того, что мы являемся мозгом в теле или набором мыслей, убеждений и отношений. Но если «я» - это что-то за пределами мозга, тела, мыслей и т. Д., Мы можем сделать гораздо больше, чтобы изменить варианты. В этом обсуждении нет особой необходимости определять духовное «я». Давайте просто посмотрим на это как на что-то, что существует (может быть, энергия?) До других граней.

Компьютерная метафора

Посмотрите на «Я» как на оператора компьютерной системы, который находится в удаленном месте. Подумайте об этом так, как если бы оператор был в НАСА, а компьютер находился на марсоходе на отдаленной планете. Оператор может воспринимать дальний мир только через датчики данных, подключенные к компьютерной системе на марсоходе. Некоторые из этих данных, например температура поверхности, могут поступать прямо в систему и интерпретироваться напрямую. Но большая часть данных, таких как атмосферные (погодные) модели, являются более сложными и должны обрабатываться с помощью программного обеспечения, чтобы они были понятны оператору.Таким образом, изучаемая система, как и погода на отдаленной планете, не известна напрямую, а, скорее, определяется с помощью набора вычислений и алгоритмов. По определению, это вносит некоторую ошибку в вывод, который увидит оператор. Если некоторые программы содержат ошибку в коде или неправильно откалиброваны, оператор может принять еще более ошибочные решения на основе этих выходных данных. Хуже того, на вездеходе есть отказоустойчивые устройства, и некоторые данные автоматически запускают события. Если температура станет слишком высокой, ровер автоматически перейдет в режим выключения.Если угроза обнаружена, марсоход может перейти в оборонительный режим и уклониться или в наступательный режим и развернуть свои системы вооружения (это крутой марсоход).

А теперь давайте обратимся к вашей личности и системе привязанности.

Вы оператор, который сидит за компьютерной системой, которая работает через вездеход. Вы не компьютер. Вы не марсоход. Вы не датчики данных на ровере. Вы не программы, интерпретирующие данные. Вы не защитные системы марсохода.

С точки зрения личности и стиля привязанности вы не являетесь своим телом. Вы не ваше социальное восприятие. Вы не ваш стиль привязанности. Вы не являетесь вашим автоматическим побуждением отключиться и убежать или словесно наброситься на негативное взаимодействие с другом, коллегой или романтическим партнером. Как и в случае с марсоходом, все это связано с тем, насколько хорошо откалиброваны сенсорные системы тела, есть ли какие-либо ошибки программирования в системах восприятия или эмоционального ответа и какие автоматические процессы могут быть задействованы, когда система обнаруживает угрозу.

Назад к компьютерной метафоре

После того, как оператор НАСА интерпретирует данные с марсохода и принимает решение о стратегии, которую необходимо применить (например, как подняться на следующую гору), соответствующие команды должны быть переданы марсоходу через бортовой компьютер. Эта система связи ограничена технологией физического оборудования в удаленном месте. Некоторая информация также должна быть введена в систему нашим оператором, тем самым преобразовав более чистое намерение и направление оператора в компьютерный код.Опять же, это может привести к нарушению связи, когда ровер может не получить то же сообщение, которое изначально планировал доставить наш оператор. Если автоматические защитные системы срабатывают слишком быстро, нашему оператору может потребоваться повторная калибровка некоторых датчиков. Оператору может также потребоваться переписать некоторые программы, чтобы обеспечить более эффективные маневры эвакуации или агрессивную тактику, которая не уничтожает какие-либо новые формы жизни, которые встречаются. В то время как оператор не может изменить физический марсоход (который уже был развернут на отдаленной планете), он может изменить способ взаимодействия марсохода с окружающей средой и иметь возможность постоянно настраивать и перепрограммировать марсоход для взаимодействия с новыми средами и, возможно, даже с новыми. жизнь.

Последний поворот назад к личности и системе привязанности

Основываясь на нашей метафоре, («Я») не может изменить проводник, через который оно взаимодействует с дистальным миром. Другими словами, ваше физическое тело, включая ваш мозг, уже развернуто на планете Земля. За некоторыми исключениями, в 2019 году вы еще не сможете построить новый мозг или тело. Но вы можете узнать, какая из ваших сенсорных систем выдает неверные данные. Если у вас озабоченный или пугающий стиль привязанности, ваши физиологические датчики обнаружения угрозы (в вашей лимбической системе и миндалевидном теле) могут быть чрезмерно чувствительными и давать вам ложные сигналы об опасности или запускать автоматическую реакцию борьбы или бегства, основанную на неадекватной или недостаточно значимой данные.Если у вас есть отказ от привязанности, ваши датчики могут не срабатывать достаточно легко, и вы можете упустить важные данные. В этом случае вам, возможно, придется полагаться на второстепенные системы для усиления входящих социальных сигналов (например, друга, который может дать вам обратную связь о том, как другие люди реагируют на вас).

Если вы оператор (духовное «Я»), которое сидит дистально позади развернутой системы (вашего тела), то вы можете вносить эти изменения, не злясь на систему. Это просто то, что есть.Посмотрите на это с другой стороны ... оператор НАСА, вероятно, не будет критиковать или говорить мусор с марсоходом, потому что он дал неверные показания температуры. И поэтому тому Я, которым вы являетесь, не нужно сердиться или критиковать неверно откалиброванные сенсорные системы вашего тела.

Точно так же вы можете медленно переписать то, что вы думаете о вещах, точно так же, как вы бы переписали программу, не злясь на нее. Вы просто учитесь постоянно вносить коррективы, чтобы система работала более плавно.Но вы не сердитесь или ненавидите систему. Вы заботитесь о нем и заботитесь о нем, потому что он единственный, который у вас есть.

Перестаньте пытаться изменить себя - измените свои действия

Вы не можете изменить себя, поэтому даже не пытайтесь. Я знаю, что рекламные ролики и семинары по самопомощи не об этом говорят. Но нахуй. Они ошибаются. Вы не можете измениться. Как измученный жаждой человек в пустыне, преследующий мираж, или толстяк, заглядывающий в пустой холодильник - там ничего нет. Так что перестань гоняться за этим. Вместо этого займитесь чем-нибудь другим.

Почему ты не можешь измениться? Потому что вся идея изменения - произвольная конструкция. Это то, что вы просто придумали, чтобы почувствовать себя хорошо (или плохо).

Вчера я не писал эту статью. Сегодня у меня есть. Я изменился?

И да, и нет - правильные ответы, в зависимости от того, как я определяю изменение. Технически вы оба всегда меняетесь и никогда не меняетесь. Это просто зависит от того, как вы на это смотрите. Вы решаете, менять или нет, - это воображаемая линия, проведенная в вашей голове.

Я мог решить, что «изменить себя» означает иметь миллиард долларов. Затем я буду сидеть и бить себя за то, что не смог «измениться» до конца своей жизни. Следовательно, это не очень полезное определение «изменения».

Или я мог бы решить, что «изменить себя» - значит не добавлять кетчуп в мой картофель фри. Если это так, то изменить чертовски легко. Но означает ли что-нибудь мое определение «изменения»? Не совсем.

Что такое изменение?

Когда люди валяются и жалуются своим терапевтам и бывшим женам, что они наконец-то собираются «изменить» себя, они обещают что-то выдуманное и выдуманное.Если раньше лгали, а теперь перестали лгать, «изменились» ли они? Являются ли они «фиксированными» навсегда и безвозвратно? Они больше никогда не лгут? И даже если они этого не сделают, будет ли это иметь значение? Расскажите, пожалуйста, об этом хотели бы знать миллионы разъяренных бывших жен.

Мы не знаем, что такое изменение, потому что мы не знаем, какие мы, черт возьми, , . Если я проснусь завтра и сделаю прямо противоположное тому, что делаю сегодня, изменился ли я? Или я просто тот же человек, который решил попробовать что-то другое?

И что более важно, кого это волнует?

Нет. И вам тоже.

Проблема с использованием слова «изменение»: оно затрагивает вашу личность. И когда вы задействуете свою личность, вы действительно эмоционально привязываетесь к воображаемым вещам. Вы впадаете в истерику, ругаете себя, обвиняете других и решаете, что вы на самом деле никчемный кусок дерьма, у которого нет никакой надежды в этом мире.

Одно дело сказать: «Я хочу начать ходить в спортзал каждую неделю». Другое дело: «Пора мне, наконец, измениться и стать тем человеком, который каждую неделю ходит в спортзал.”

Первое утверждение простое. Вы хотите пойти в спортзал. Итак, вы идете (или нет).

Второе утверждение подразумевает, что чтобы пойти в спортзал, вы должны полностью заново изобрести себя . И это значительно повышает эмоциональные ставки. Если вам это удастся (спойлер: вы, вероятно, не добьетесь успеха), вы обретете это блаженное чувство «нового человека», которое будет длиться до тех пор, пока в следующий раз вы не почувствуете себя дерьмово и снова не захотите «измениться». Если вы потерпите неудачу, вы накажете себя за непреодолимую лень.

И в этом проблема с установлением вашей личности. Если / когда у вас что-то не получается, вы начинаете думать: «Может, я шучу. Может, я не один из тех, кто занимается спортзалом. Может, это не я. Так зачем вообще пытаться? «Поскольку вы решили, что эти произвольные действия представляют собой целостность вашего персонажа, вы будете рассматривать свою неспособность встать с задницы и надеть штаны для йоги как приговор вашей ценности как человека. Вы будете ненавидеть себя.И у вас будет меньше мотивации «меняться» или делать что-то еще в будущем.

С другой стороны, если вы добьетесь успеха, как и все наркотики, вы получите этот приятный кайф и на мгновение избавитесь от ощущения себя. Но скоро этот пик спадет, и вам нужно будет определить для себя новый тип «изменений», которого вы должны достичь, и вы будете добиваться этого. Тогда вы пристраститесь к личным изменениям так же, как Эрик Клэптон пристрастился к кокаину или Эдгар Аллан По пристрастился к выпивке, пока не потерял сознание лицом вниз в канаве.

Вот совет: не бывает такого понятия, как «человек, занимающийся спортом». Есть просто люди, которые ходят в спортзал. Точно так же не бывает такого понятия, как «продуктивный человек». Есть просто люди, которые довольно часто занимаются продуктивным делом. Нет такого понятия, как «милый человек». Есть просто люди, которые не эгоистичны.

Дело не всегда в вас (на самом деле, бывает редко)

В книге Тонкое искусство не трахаться я писал о важности сохранения идентичности, которая определяется как можно меньшим.Это потому, что, когда мы задействуем нашу идентичность - когда мы решаем, что определенное поведение или события представляют нашу ценность как человека, - все становится эмоционально нестабильным. 1 , 2 И когда ситуация становится эмоционально нестабильной, мы склонны творить действительно тупое дерьмо. 3 , 4

Вместо этого думайте о своей жизни как о длинной последовательности действий и решений. Если вы похожи на большинство людей, многие из этих действий и решений далеко не идеальны.И то, что большинство из нас имеет в виду, когда мы говорим, что хотим «изменить» себя, - это просто то, что мы хотели бы делать немного более эффективные действия и решения.

Вот расплывчатая картина, похожая на человека, который пытается найти себя, но вместо этого заблудился в своей простыне.

В течение многих лет я ненавидел утро. Практически всю свою жизнь я просыпался поздно. Это вызвало бы в моей жизни снежный ком дерьма. Я бы весь день не работал. Так что тогда мне пришлось бы работать половину ночи.На следующий день я бы устал и был в стрессе. Так что следующей ночью я не ложился спать, пытаясь наверстать упущенное. К концу недели я превратился бы в аварию. Так что, чтобы сбежать, я ходил выпивать и гулять, чтобы слишком много расслабиться, что на следующей неделе еще больше испортило бы меня.

Мне все же как-то удалось построить карьеру. Не спрашивайте меня, как (ответ: грузовик кофеина). Но вместо того, чтобы признать, что у меня все хорошо, , несмотря на мои собственные вредные привычки, я сделал это обо мне. Я сделал это частью того, кем был.Я решил, что это моя личность. Я сказал: «Да, я крутой парень. Ебать рано просыпаться. Ебать спать. Мне это дерьмо не нужно. Посмотри на меня, мама, я могу работать всю ночь! »

И тебе это сойдет с рук, когда тебе 22 года. Но ты не сможешь, когда тебе 32 года.

Когда мне было 30, я начал бороться с производительностью. И вместо того, чтобы признать свои ужасные привычки, я сказал себе: «Ну, , я просто не жаворонок ». «О, я не занимаюсь такими утренними делами». Не осознавая этого, это было равносильно тому, что я сдался до того, как начал.Когда я пытался встать пораньше, сначала потренироваться, либо съесть здоровый завтрак, я боролся и сразу же говорил себе: «Видишь? Сегодняшние утренние вещи не для меня.

В конце концов, мне пришлось преодолеть себя . Я должен был решить, что, знаете что, я не знаю, кто я, черт возьми, и что делаю, но я знаю это исторически, научно и анекдотично, и любой, кто не идиот знает, что просыпаясь Раннее начало дня с приятного и простого распорядка дня - это здоровый и продуктивный способ прожить свою жизнь. 5

И вот я это сделал. Я удалил из него свою личность и сделал это просто потому, что это было хорошо. Теперь встаю рано. И я медитирую (обычно), ем что-нибудь зеленоватое и полезное и пишу, как только могу. 6

И делает ли это меня «жаворонком»? Делает ли это меня «продуктивным человеком?» Кто знает? Какая разница? Я не. И это было возможно благодаря безразличию.

Держите свое «я» подальше от своих решений, потому что, скорее всего, дело не в «тебе».Просто спросите себя: «Это хорошо?» Да? Тогда сделай это.

Ой, у вас не получилось? Это все еще хорошо? Да? Тогда сделай это снова. И если в какой-то момент вы поймете, что все оказалось не так хорошо, как вы думали, не делайте этого снова.

Конец истории.

Измени свои действия, а не себя

Большинство из нас, застрявших в определенных привычках, застревают, потому что эмоционально привязаны к нездоровому поведению. Курильщик курит не только сигареты.Вокруг курения у них формируется целостная идентичность. Это меняет их социальную жизнь, их привычки в еде и сне, то, как они видят себя и других. Они становятся «курильщиками» для своих друзей и семьи. Они развивают отношения с сигаретами так же, как мы с вами развиваем отношения с домашним животным или любимой игрушкой. Или наши телефоны.

Когда кто-то решает «изменить» себя и бросить курить, он, по сути, пытается «изменить» всю свою личность - все отношения, привычки и предположения, которые ушли за X лет занятий одним необычным делом.Неудивительно, что новогодние резолюции недолговечны. Неудивительно, что это часто не удается.

Уловка для того, чтобы бросить курить (или изменить любую привычку), состоит в том, чтобы признать, что вашей личности - той сложной ментальной структуры, которую вы создали в своем уме и назвали «я» - на самом деле не существует. Это произвольно. Это фасад. И его можно поднимать или опускать по желанию. Это выбор.

Вы не курите. Вы человек, который предпочитает курить. Вы не ночной человек. Вы человек, который предпочитает вести активный образ жизни по ночам и спать по утрам.Вы не непродуктивны. Вы человек, который в настоящее время предпочитает делать вещи, которые не кажутся вам полезными. Вы не нелюбимы. Вы человек, который в настоящее время чувствует себя нелюбимым.

И изменить эти действия так же просто, как ... изменить свои действия. Одно действие за раз. 7 , 8 Забудьте о маркировке. Забудьте о социальной ответственности (на самом деле, исследования показали, что разделение целей с другими часто может иметь неприятные последствия). Забудь громко кричать о том, кто ты, или что ты, или о том, что гребаный Папа думает о тебе.

Потому что он этого не делает. И большинство из нас тоже. И вы тоже, если на то пошло. Ваша личность - это выдуманная вещь, к которой вы эмоционально привязаны. Это мираж в пустыне. Бутылка кетчупа в пустом холодильнике. И самый быстрый способ изменить себя - это осознать, что на самом деле нет ничего, что можно было бы изменить.

13 вещей, которые вам нужно потерять, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему | Брианна Вист

Так легко определить, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь.Так трудно принять то, от чего нужно избавиться, какие сорняки нужно искоренить, чтобы почва вашей жизни снова стала свободной и плодородной.

Люди сравнивают время, энергию и ментальное пространство с множеством вещей, но вы можете думать о них как о коробке. Они конечны. Как бы вы ни хотели, чтобы это было по-другому, места не так уж и много. Вы можете сделать очень много за одну жизнь. Вы не можете вместить все.

Наш долг - тщательно выбирать, чему мы хотим отдать свою энергию. Большинство людей экстернализируют свой локус контроля, опасаясь, что обстоятельства или действия других людей будут определять их жизнь, тогда как на самом деле это зависит от качества их характера.Не то, что происходит, а то, как вы реагируете. Не то, что есть, а то, что вы об этом думаете.

Если вы хотите изменить свою жизнь - чтобы стать тем человеком, которым, как вы знаете, вы хотите и должны быть - вам не нужно только овладевать, совершенствоваться и совершенствоваться. Вам остается выбирать. Вы должны отпустить. Вы должны быть готовы проиграть…

1. Ваша гордость

«Из-за гордости мы всегда обманываем самих себя. Но глубоко под поверхностью среднестатистической совести тихий, тихий голос говорит нам, что что-то не в лад.»- К.Г. Юнг

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны признать, что не работает. Вы должны смириться. Вы должны попросить о помощи. Вы должны учиться и принимать. Ваше эго будет защищать ваши текущие обстоятельства, но вы не можете позволить мимолетному чувству стыда затмить разум. Вы не можете прожить остаток своей жизни таким, какой вы есть, только потому, что вы слишком горды, чтобы признать, что что-то не так.

2. Ваши эмоциональные костыли

«Смелость - это чувство страха, а не избавление от страха и принятие мер перед лицом страха. »- Рой Т. Беннетт

Знаете ли вы, почему вы еще не изменили свою жизнь, почему вы застряли, застряли и все еще находите оправдания? Потому что вы опираетесь на эмоциональные костыли. Оставаться маленьким, бояться, оставаться под контролем и отказываться от действий - все это симптомы нежелания терять то, что знакомо, известно и на что можно полагаться.

3. Ваши техники избегания

«Мне нечего терять, я замышляю свою большую месть в центре внимания. Дайте мне фантазии о насильственной мести как механизм выживания.- Чак Паланик

Что бы вы ни делали, чтобы заглушить мучительное чувство, что что-то не так - будь то еда, питье, секс, что-то еще - вы больше не можете избавиться от этого чувства. Он здесь не для того, чтобы без нужды мучить вас, он здесь, чтобы сообщить вам. Он здесь, чтобы наставлять. Первый шаг - удалить механизмы выживания. Второй - слушать.

4. Ваш гедонизм

«Удовольствия никогда не сделают нас здоровыми». –– Эрик Грейтенс

Это нелогично, но жизнь своей мечты очень редко требует отклика на свои импульсивные желания.Фактически, глубоко реализованные и безумно успешные люди понимают, что погоня за удовольствием - это тупик, дорога, ведущая к замешательству, болезням и лени.

5. Ваша зона комфорта

«Зона комфорта - это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». - Рой Т. Беннетт

Выйти из зоны комфорта не так просто, как заставить себя время от времени чувствовать себя немного некомфортно.На самом деле это больше похоже на новую жизнь, в которой все неизвестно, все возможно, и все это ужасно. Когда вы действительно выходите из своей зоны комфорта, вы вступаете в новую жизнь, и с повторением и временем это становится вашим новым ощущением знакомства. Всегда помните о том, что вы заставляете себя чувствовать комфортно.

6. Ваш пятилетний план

«Вообразить будущее - это своего рода ностальгия. Вы проводите всю свою жизнь, застряв в лабиринте, думая о том, как вы однажды выберетесь из него и насколько он будет прекрасен, и воображая, что будущее поддерживает вас, но вы никогда этого не делаете.Вы просто используете будущее, чтобы избежать настоящего ». –– Джон Грин

Если вы знаете, куда ведет ваш путь, вероятно, вы следуете за кем-то другим. Когда вы действительно живете на своих условиях, вы можете прогнозировать, но не можете предполагать, что знаете, что принесут следующие несколько лет. Вы можете даже не знать, что принесут следующие 6 месяцев. Но думать, что вы можете точно знать, куда жизнь приведет вас через несколько лет, в любом случае является иллюзией. Сделайте себе одолжение и разбейте его, пока можете.

7. Ваше самообладание

«Самообладание - властитель нестабильности». - Лао-цзы

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам придется плакать. Много. Вам нужно будет показать свои эмоции. Вам нужно будет выйти из дома в 7 часов утра в той же фланели, в которой вы спали, потому что ударил громоотвод творчества и есть сообщение, которое вам нужно выйти. Вам придется быть неуверенным. Вам нужно быть искренним. Вам придется обменяться ожиданием того, что вы всегда должны сохранять спокойствие, на осознание того, что вам нужно быть честным.

8. Необходимость признания

«Сделайте свое эго уязвимым. Воля не имеет большого значения, жаловаться - ничего, слава - ничего. Открытость, терпение, восприимчивость, уединение - все ». - Райнер Мария Рильке

То, что вы готовы делать, даже если никто не хлопает, - это то, что вам нужно делать. Это настоящая лакмусовая бумажка: если вы готовы сделать это без аплодисментов, значит, вы делаете это по правильным причинам. Однажды может прийти признание. Это не имеет значения. Это не конечная цель.

9. Необходимость мести

«Обида для тех, кто настаивает на том, что они что-то должны; прощение, однако, предназначено для тех, кто достаточно существенен, чтобы двигаться дальше ». - Крисс Джами

Пора отказаться от мысли о том, что ваша жизнь может быть источником зависти и гордости, способом привязать ее к детям, которые издевались над вами, и сверстникам, которые вас недооценивали. Пора перестать строить свою жизнь вокруг надежды, что она отомстит всем, кто вас обидел. Когда вы так думаете, вы делаете выбор, основываясь на том, что, по вашему мнению, воспримут другие люди.Это просто иллюзия на иллюзию. К тому же, жить счастливо и хорошо - это на самом деле лучшая месть, в немалой степени потому, что вы больше не пытаетесь что-либо доказывать.

10. Подчиняться своим внутренним демонам

«Ваши демоны - это всего лишь части вас самих, которые вы еще не научились любить».

Интересная вещь о том, как наши внутренние демоны преследуют нас, заключается в том, что, когда мы делаем то, что они просят, они затыкаются. Когда мы делаем то, чего жаждем, но знаем, что в конечном итоге нас погубит, мы на мгновение довольны.И все же, в конце концов, мы понимаем, что если мы продолжим подчиняться этим импульсам, наши худшие опасения сбудутся, потому что мы сделаем их правдой. Мы станем оболочкой людей, которыми намеревались быть. Преодоление наших самых темных импульсов - это не просто сопротивление им, это вопрос способности громко их слышать и выбирать иначе.

11. Уверенность

«Если человек будет начинать с определенности, он кончит сомнениями; но если он сначала довольствуется сомнениями, то кончит уверенностью.”- Фрэнсис Бэкон

В жизни нет определенного выбора, есть только пути, по которым проходили столько раз, что те, кто прошел до конца, могут вернуться и сказать: это путь - единственный путь . Чего они не осознают, так это того, что жить чужой жизнью в обмен на то, чтобы никогда не бояться, - это вовсе не жизнь. Уверенность - это иллюзия высшей формы: в жизни нет ничего, гарантировано, поэтому в наших лучших интересах делать то, что не в последнюю очередь рискованно, но наиболее выгодно.

12. У вас было старое представление о том, какой будет ваша жизнь

«Чего бы вы ни искали, оно не придет в той форме, на которую вы рассчитываете».
- Харуки Мураками

Вы думали, что знаете, какой будет ваша взрослая жизнь. Вы фантазировали об этом, ждали этого, зависели от того, как все получится, как вы себе представляли. А потом вы попали туда, и вы были недовольны. Это потому, что идеи о своей будущей жизни исходили от молодого, наивного, слаборазвитого человека.Пытаться воплотить их в жизнь сейчас - значит отступать. Вы должны отпустить их.

13. Ваша привязанность к тому, чтобы стать тем, кем, по вашему мнению, вы должны были быть

«Мы не должны судить людей по их вершине мастерства; но по расстоянию, которое они прошли от того места, где они начали ». - Генри Уорд Бичер

Точно так же, как и ваши идеи о своей будущей жизни, у каждого есть представление о том, каким, по их мнению, будет их будущее: как они будут выглядеть, в каком возрасте они достигнут такого-то вещь.Но вы ничем не обязаны своему прошлому. Теперь вы должны только ради себя стать тем, кем вы являетесь по сути. Для этого сначала нужно отказаться от постоянных попыток быть кем-то, кем вы не являетесь, не потому, что кто-то другой хочет этого для вас, а потому, что вы думали, что это единственный способ жить.

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь

«Как мне изменить свою жизнь?» Если вы задаете этот вопрос, помните, что в нашей жизни постоянно происходят перемены. Чем больше мы сопротивляемся этому, тем тяжелее становится наша жизнь.Вместо того, чтобы избегать этого, спросите, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы работать с изменениями, происходящими вокруг вас.

Мы окружены переменами, и это единственное, что оказывает самое драматическое влияние на нашу жизнь. Этого нельзя избежать, потому что он найдет вас, бросит вам вызов и заставит пересмотреть свой образ жизни.

Изменения могут произойти в нашей жизни в результате кризиса, выбора или случайности. В любой ситуации мы все сталкиваемся с необходимостью сделать выбор - вносить изменения или нет?

Мы не можем избежать неожиданных событий в нашей жизни.Что мы можем контролировать, так это то, как мы решаем на них реагировать. Это наша сила выбора, которая позволяет нам активировать позитивные изменения в нашей жизни.

Право выбора дает нам больше возможностей изменить свою жизнь к лучшему. Чем больше возможностей мы создаем для изменения своей жизни, тем более наполненной и счастливой становится наша жизнь.

Если вам интересно, как изменить свою жизнь, вот 10 вещей, которые вы можете сделать для начала.

1. Найдите смысл

Потратьте некоторое время, пытаясь разобраться в том, что важно в вашей жизни и почему это важно.

Чего вы хотите достичь в своей жизни? О чем ты мечтаешь? Что делает тебя счастливым?

Ваш смысл жизни дает вам цель и задает направление того, как вы хотите прожить свою жизнь. Не имея смысла, вы проведете остаток своей жизни, бесцельно блуждая без направления, сосредоточения или цели.

Если вы не знаете, с чего начать поиск смысла и своего внутреннего стремления, запишитесь на бесплатный курс Fast Track , который поможет вам разобраться в этом за 20-минутное занятие.

2. Создайте доску мечты

Когда мы были детьми, мы все время мечтали. Мы умели мечтать и визуализировать, кем мы будем, когда вырастем. Мы верили, что все возможно.

Когда мы выросли, мы потеряли способность мечтать. Наши мечты стали скрытыми, когда мы начали чувствовать, что осуществить наши мечты было невозможно.

Доска мечты - отличный способ снова начать верить в свои мечты. Каждый день видеть свои мечты на доске снов приносит им жизнь.Это также будет действовать как ежедневное напоминание, чтобы переориентировать вашу энергию и направить ее на то, чего вы действительно хотите достичь.

3. Ставьте цели

Как только вы узнаете, что важно в вашей жизни и как выглядит жизнь вашей мечты в долгосрочной перспективе, вам необходимо принять меры и установить свои долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Выполнение этих целей позволит вам осуществить свои мечты и изменить свою жизнь.

Помните, что ваши цели могут измениться. Всегда проявляйте гибкость в постановке и достижении своих целей по мере того, как вещи в жизни меняются, и ваши цели должны отражать эти изменения.Именно маленькие шаги, которые вы делаете, создают импульс, когда вы учитесь изменить свою жизнь. Справочник Make It Happen Handbook - отличный инструмент, который поможет вам начать делать эти маленькие шаги и успешно достичь своей цели. Не пропустите!

4. Отпустите сожаления

Сожаления будут только удерживать вас в жизни. Если вы проводите все свое время в размышлениях о прошлом, вы упустите настоящее и будущее.

Вы не можете изменить то, что вы делали или не делали в прошлом, так что отпустите это.Единственное, что вы сейчас контролируете, - это то, как вы решите прожить настоящую и будущую жизнь. Каждый раз, когда вы испытываете негативные мысли о своем прошлом, бросайте им вызов.

Если вы хотите немного повеселиться и представить, как отпускаете сожаления, попробуйте записать каждое сожаление на листе бумаги, а затем закопать его у себя на заднем дворе или сжечь в костре с друзьями.

5. Делайте то, что вас пугает

Это все о том, что вы решили выйти из своей зоны комфорта и увидеть ограничения с другой точки зрения.

Публичные выступления - одна из самых устрашающих вещей, на которые способен каждый. Я был в ужасе от публичных выступлений; однако я знал, что хочу быть мотивирующим оратором. Поэтому я присоединился к Toast Masters, чтобы преодолеть свой страх публичных выступлений.

Моя первая речь была ужасной. Колени стучали, я вспотел и не мог перестать трясти. Но я сделал это, и ощущение завершения выступления было лучше, чем я ожидал. Я решил продолжить и теперь зарабатываю на жизнь мотивационным оратором.

Составьте список страшных вещей, которые вы хотели бы сделать, но слишком боитесь. Начните с малого, разработайте план, а затем приступайте к его выполнению. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, если вы искренне хотите избежать самоуспокоенности и комфорта и изменить свою жизнь.

6. Начните вести сбалансированную жизнь

Наше здоровье изменилось. Наше физическое, эмоциональное и духовное состояние меняется с возрастом. Однако мы можем контролировать то, как мы питаем свой разум и свое тело.

Уравновешенный и здоровый образ жизни повышает нашу устойчивость к физическим изменениям нашего тела. Упражнения - лучший способ достичь позитивного и оптимистичного отношения к жизни.

Здоровый, сбалансированный образ жизни с большим количеством упражнений - это образ жизни, который сделает вашу жизнь более счастливой и полноценной. Упражнения - невероятно мощный инструмент, который улучшит вашу жизнь и поможет вам чувствовать себя хорошо.

Какое упражнение лучше всего? Одно недавнее исследование показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией испытывали аналогичное уменьшение симптомов независимо от того, участвовали ли они в группах легких, умеренных или интенсивных упражнений.Итог: просто двигайтесь.

Если вам интересно, как обеспечить сбалансированную жизнь, взгляните на это руководство: Окончательное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

7. Взгляните в лицо своим страхам

Легко игнорировать наши страхи и надеяться, что они уйдет. К сожалению, так не работает.

Если вы хотите изменить свою жизнь, научитесь управлять своими страхами, чтобы они больше не могли вас контролировать. Будь то страх неудачи, одиночества или неизвестности, он может помешать вам жить полноценной жизнью.Мы знаем, когда наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем неудовлетворенность и неудовлетворенность.

Когда мы сталкиваемся со своими страхами, мы возвращаем себе силу выбирать, как мы хотим прожить свою жизнь, и когда мы делаем это, мы меняем свою жизнь навсегда.

Узнайте, как противостоять своим страхам с помощью этого руководства: Как преодолеть страх и реализовать свой потенциал (Полное руководство)

8. Примите себя

Единственный человек, который изменит вашу жизнь, - это вы! Чтобы добиться этого изменения, вы должны нравиться себе.

В вашей жизни будут времена, когда вы столкнетесь с отказом, и будут люди, которым не понравитесь вы или ваш выбор. Принятие того, кто вы есть, и любовь к себе, несмотря на невзгоды, помогает вам двигаться вперед в жизни.

Наберитесь смелости, полюбите себя, сделайте что-нибудь сумасшедшее. Не беспокойтесь о том, что думают другие, и о том, правильно ли это. Если это кажется правильным, действуйте в соответствии с этим и создавайте жизнь, которую любите.

9. Живите моментом

Многие из нас склонны думать, что трава зеленее на другой стороне.Часто мы перебираемся по ту сторону забора и обнаруживаем, что это не так.

Мотивация к изменению нашей жизни проистекает из нашего желания быть счастливыми. Мы часто настолько заняты поисками счастья, что упускаем радость от реальной жизни в данный момент.

Наше желание иметь счастье в жизни - это желание будущего состояния, а не настоящего. Мы настолько поглощены всеми проблемами настоящего, что упускаем драгоценную красоту момента.

Сидеть на пляже и есть мороженое с лучшим другом - это момент счастья.Ежедневно ценить и выражать благодарность - значит испытывать счастье в данный момент. Помощь нуждающимся приносит нам радость и счастье.

В этом и заключается суть жизни в данный момент - не упускайте эти моменты, потому что вы слишком заняты, сосредоточившись на поисках счастья.

Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, взгляните на эту статью: Как жить в данный момент и перестать беспокоиться

10. Испытайте радость обучения

Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, вы получаете больше знаний и чем больше знаний, тем больше уверенности.

Освоение новых навыков помогает нам лучше адаптироваться в новых ситуациях. Это также побуждает нас быть более творческими и новаторскими в нашем мышлении, и поэтому нам больше нравится неизвестное.

Чтение - отличный способ учиться. Чтобы полностью погрузиться в радость учебы, возьмите тот роман, о котором говорили так много людей. Как только вы найдете жанр, который вас интересует больше всего, проглотите как можно больше страниц.

Итог

У вас есть выбор, как вы хотите изменить свою жизнь.Если вы решите действовать в соответствии с этими 10 принципами, это поможет вам начать работу по улучшению различных сфер своей жизни. Идите к этому с позитивным настроем и помните, что для перемен нужно время. Жизнь начинается, когда ты решаешь измениться!

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить вашу жизнь

Кредит на выбранную фотографию: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

Как немедленно изменить свою жизнь к лучшему

Есть старый анекдот, в котором мужчина говорит: «Я действительно хочу поступить в медицинский институт, но это займет как минимум семь лет - а через семь лет мне исполнится 50! " Один мудрый друг отвечает: «А сколько тебе будет лет через семь, если ты не поедешь?»

Если вы находитесь не там, где хотели бы быть в своей карьере - или, если на то пошло, в своей жизни - никогда не позволяйте себе верить, что перемены невозможны. Не позволяйте вашему будущему ограничиваться вашим возрастом или вашей ситуацией; перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо.

Вот 10 способов, которыми вы можете начать прямо сейчас, чтобы направить себя к более полноценной и счастливой жизни:

1. Обращайтесь к выбору, который вы сделали в прошлом, и измените тот выбор, который вы сделаете в будущем.

Жизнь состоит из выборов - о некоторых мы сожалеем, о некоторых мы гордимся, а некоторые обижают нас.Все в вашей карьере и вашей жизни является отражением сделанного вами выбора. Если вы хотите получить разные результаты, начните делать другой выбор.

2. Говорите честно и перестаньте сдерживать то, что вы думаете.

Люди могут верить, что честность не принесет вам много друзей, но даже если бы это было правдой, друзья, которых вы искренне заводите, будут правильными. Честность - краеугольный камень любого успеха, без которой не может существовать уверенность и способность действовать.

3. Откажитесь от перфекционизма. Идеального не существует.

Как только вы поймете, что совершенства не существует, вы можете облегчить себе жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы ошибаться или делать ошибки, если вы готовы их исправить. Просто будь собой, без изъянов и прочего, и позволь людям увидеть тебя настоящего. Каждый из нас - несовершенный человек, осознающий, что мы не можем избавиться от наших неудач и наших недостатков.

4. Признайте свои потери и двигайтесь к успеху.

Помните, победители - это не люди, которые никогда не терпят неудач, а люди, которые никогда не сдаются. Важно никогда не позволять успеху вскружить вам голову, а поражению - сердцу. Секрет успеха в том, чтобы признать свои неудачи и проявить мудрость, чтобы применить их к новым возможностям.

5. Помните, что вас определяет не то, сколько ошибок вы сделали, а то, чему вы научились на них.

Примите тот факт, что вы не всегда будете принимать правильные решения. Вы облажаетесь, иногда очень сильно.Но ваши ошибки не означают, что вы потерпели неудачу, а только то, что вы пытаетесь и учитесь в жизни. Если вы не ошибаетесь, значит, вы недостаточно стараетесь. Когда вы учитесь у них, ошибки могут превратить вас во что-то лучшее, чем вы были раньше.

6. Простите тех, кто причинил вам боль, но измените то, кем вы себя окружаете.

Вы можете улучшить свою жизнь, просто изменив людей, которыми вы себя окружаете. Если есть кто-то, кто привнес в вашу жизнь негатив или обиду, примите тот факт, что эти действия нельзя изменить, отменить или забыть - только простить.Воспринимайте это как усвоенный урок и окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, направляют и делают вас лучше, чем вы есть на самом деле.

7. Поддерживайте свой ум великими мыслями, потому что вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете.

То, чем вы думаете, вы становитесь. И печальная правда заключается в том, что большинство из нас являются злейшими врагами самих себя, позволяя нашим негативным мыслям сдерживать нас. Если вы загружаетесь позитивом и великими мыслями, вы можете создавать для себя позитивные и великие вещи.Если вы хотите быстро измениться, начните с изменения своего мышления.

8. Добейтесь успеха на границе своей зоны комфорта.

Независимо от наших колебаний или страха, люди нуждаются в переменах, чтобы быть счастливыми. Старайтесь делать то, чего никогда не делали, каждый божий день. Не бойтесь пробовать новое и находиться в зоне дискомфорта. Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

9. Не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Большой источник несчастья - это мысль о том, что жизнь других людей лучше или легче, чем ваша. Но когда вы сравниваете свою ситуацию с ситуацией других, вы сравниваете свою полную реальность с их поверхностью. Неважно, насколько фантастическим, каким счастливым, каким блестящим все может казаться снаружи, вы никогда не узнаете, что происходит внутри. Если вы обнаружите, что кому-то завидуете, помните, что этот человек боролся с невзгодами и неуверенностью, как и вы 10.Избавьтесь от ненужного и взращивайте самое необходимое.

Подумайте обо всем в своей жизни, что для вас важно - о самом главном - а затем избавьтесь от всего остального. Эта система поможет вам упростить свою жизнь и увидеть, на чем вам следует сосредоточиться. Это может сработать для всего, что у вас есть в жизни, как в профессиональной, так и в личной жизни. И просто отпустить вещи поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Мнения, выраженные здесь Inc.com - их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Почему недостаточно сказать, что вы хотите перемен

Каждое воскресное утро я проезжаю мимо парка. Он находится на левой стороне улицы, и здесь хорошо видны баскетбольная площадка, игровая площадка и большое футбольное поле.

В течение недели, днем ​​и вечером, парк полон развлечений. Родители сидят и разговаривают, дети играют, подростки катаются на скейтбордах, взрослые мужчины приходят играть в баскетбол.

Но рано утром в воскресенье парк рассказывает другую историю.Здесь тихо и совершенно пусто, за исключением одного человека, который обязательно тренируется в поле каждые выходные.

Сколько себя помню, каждое воскресенье, проезжая мимо этого парка, я вижу молодого человека (старшего школьного возраста), который тренируется в этом парке, бегает спринт и совершенствует свои футбольные навыки с частным тренером. Несколько недель я нахожу его бегающим на 40 ярдов спринтом, в то время как его тренер отслеживает его время с помощью секундомера. В другие недели я обнаружил, что он ходит по шинам, пробирается сквозь конусы или быстро перекатывается, чтобы улучшить скорость своей ноги.

К тому времени, как я проезжаю мимо, он явно вымотан. Часто я видел, как он завершает упражнение и медленно возвращается к стартовой линии. Он положит руки на колени и сделает глубокий вдох - физическая боль очевидна даже с моей точки зрения. А потом, тяжело вздохнув, опустит пальцы на землю, выгнет спину, дождется свистка и снова подтолкнет себя.

Я ничего не знаю об этом молодом человеке. Я не знаю его имени, точного возраста и места, где он живет. Знаю только, что он меня вдохновляет.

Он напоминает мне, что цель без действия - это вообще не цель.

Он напоминает, что есть большая разница между тем, чтобы сказать, что вы чего-то хотите, и действительно работать над тем, чтобы это произошло.

Мой сын учится в 7 классе и любит заниматься спортом. Многие из его друзей тоже. На самом деле они так любят спорт, что когда я спрашиваю их, кем они хотят стать, когда вырастут, большинство скажет: «Я хочу быть профессиональным спортсменом». Их ответ меня не удивляет. Когда я был моложе, я говорил то же самое.

Это обычная мечта, которую трудно перерасти. Несомненно, даже в средних школах по всей стране остается мечта стать профессиональным спортсменом.

В моем воображении я представляю, как этот молодой человек из парка играет в футбольной команде в одной из наших местных средних школ. В его команде полно других старшеклассников. Многие из них скажут вам, что у них есть цель: однажды стать профессиональным футболистом.

Есть бесчисленное множество мальчиков, которые заявляют, что хотят играть в НФЛ… но есть только один, которого я вижу рано утром в воскресенье, бегает на спринт, пока у него не болят ноги.Есть только один, который старается сделать это реальностью. И я воодушевлен, потому что это самоотдача, необходимая для того, чтобы стать профессиональным футболистом. Не удивлюсь, если он заработает хоть один день.

Вся эта сцена напоминает мне разговор, свидетелем которого я стал вскоре после окончания колледжа. Мой наставник общался с джентльменом старше меня, когда этот человек сказал: «Я хочу купить Corvette».

Мой наставник откровенно ответил на его желание: «Нет, не надо.”

«Что ты имеешь в виду? Конечно, я делаю. Я бы хотел иметь Corvette.

Мой наставник ответил словами, которые я никогда не забуду: «Нет, вы действительно не хотите покупать Corvette. Понимаете, если вы действительно хотели купить Corvette, вы могли купить Corvette. Вы могли бы продать свой дом и, возможно, также свой бизнес. Тогда у вас будет достаточно денег, чтобы купить Corvette. Вы говорите, что хотите иметь Corvette ... но если бы вы действительно хотели купить Corvette, вы бы изменили свою жизнь, чтобы сделать именно это.”

В тот день я получил ценный урок от своего наставника: «Сказать, что вы чего-то хотите, - это одно, а на самом деле что-то сделать - совсем другое». Мы доказываем то, чего хотим больше всего, своими действиями, а не словами.

Мы это видим и постоянно ощущаем.

Мы хотим выбраться из долгов, но продолжаем тратить деньги на ненужные вещи. Мы хотим привести себя в форму, но никогда не меняем для этого свой рацион или упражнения. Мы хотим начать откладывать на пенсию, но никогда не ищем ответов, которые нам нужны, чтобы начать работу.Мы хотим открыть свой бизнес или сменить работу, но продолжаем проводить вечера и выходные, смотря телевизор.

А как насчет этого? Мы хотим жить в доме без беспорядка, но продолжаем находить причины, по которым нам нужно сохранить все, что нас окружает.

В каждом случае то, что мы говорим, отличается от того, что мы на самом деле преследуем.

Опять же, говорит , что ты чего-то хочешь, - это одно, а , делающий , что-то совсем другое. Мы доказываем то, чего хотим больше всего, своими действиями, а не словами.

Итак, позвольте мне спросить вас: Что вы хотите больше всего? Какого изменения в жизни вы желаете?

Затем задайте себе следующий вопрос: Предпринимаете ли вы шаги, необходимые для достижения этой цели? Или вместо этого вы соглашаетесь на что-то другое?

В конце концов, цель без плана - это просто принятие желаемого за действительное.

3 самых эффективных способа изменить людей, которые не хотят меняться

Заметили ли вы, насколько невероятно сложно изменить привычное поведение, даже если вы прекрасно знаете, что это в ваших интересах? Вы так усердно работали в течение шести месяцев, чтобы сбросить 20 фунтов, чтобы увидеть, как они вернутся в течение нескольких дней или недель? Или вы пытались сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь своему ребенку лучше учиться в определенном классе, но все ваши усилия - и ее - потерпели неудачу?

Как терапевт и тренер по успешной карьере, я многое узнал о мотивации и о том, как помочь людям измениться.В моей коучинговой работе я стараюсь выявить первопричины их поведенческих препятствий и помочь людям увидеть эти проблемы по-другому (и стимулировать новые действия, которые отличаются от того, как они обычно действуют).

Я был заинтригован, когда я увидел недавнее видео Дэвида Максфилда и Джозефа Гренни - «Ребята из поведенческой науки» - о том, как мы можем изменить поведение людей, которые не хотят меняться, и я подумал, что эти сообщения неуместны .

Посмотрите, что вы думаете:

Я встретился с Дэвидом Максфилдом и спросил его, что я хочу узнать о том, как помочь людям изменить свое поведение (или изменить наше собственное) таким образом, чтобы это принесло прочный успех.Дэвид Максфилд - вице-президент по исследованиям в VitalSmarts и соавтор трех бестселлеров New York Times - Crucial Accountability , Influencer и Change Anything . В течение 30 лет Дэвид был ведущим социологом в области организационных изменений и выступал с интересными докладами на престижных площадках по всему миру.

Кэти Каприно: Дэвид, почему именно личные изменения так трудно для многих из нас?

Дэвид Максфилд: Персональные изменения - это сложно и редко.Например: люди, сидящие на диете в США, тратят сорок миллиардов долларов в год, но 19 из двадцати теряют только свои деньги; через два года после операции коронарного шунтирования для спасения их жизни девяносто процентов пациентов вернулись к своему прежнему поведению; и личный фаворит - двое из трех человек даже не умеют пользоваться зубной нитью!

Неудивительно, что многие из нас признают поражение, сдаются и перестают пытаться. Затем члены нашей семьи и близкие должны убедить нас попробовать еще раз. Но их просьбы часто воспринимаются как лекции, проповеди или тирады, которые подрывают отношения, вместо того чтобы помочь нам измениться.

Caprino: Что конкретно мешает нам изменять поведение других - каковы проблемы и подводные камни?

Maxfield: Вот три наиболее важных подводных камня и обнаруженных нами фактора успеха. Наши исследования показывают, что эти три элемента могут повысить шансы на успех у вас и ваших близких в десять раз.

Ошибка №1: Мы атакуем людей с помощью информации.

Мы предполагаем, что, если бы человек знал только то, что знали мы, он бы изменился.Проблема в том, что часто они уже знают то, что известно нам, и даже больше. Помимо фактов, которыми мы располагаем, у них есть личная информация о своих успехах и неудачах. Обычно они создают личное повествование - то, что мы называем «умной историей», которая объясняет, почему они потерпели неудачу, и объясняет это таким образом, чтобы они могли сорваться с крючка и попытаться снова.

Например, предположим, что вы хотите, чтобы ваш супруг улучшил свою физическую форму. Как он или она ответят на лекцию? Разве он или она уже не знает, почему быть в хорошей форме лучше, чем быть непригодным? В этой ситуации большинство супругов занимают оборонительную позицию.Если вы представляете одну сторону аргумента, они чувствуют себя обязанными представить другую сторону. В результате вы настаиваете на изменениях, а они - против. И, поскольку это они должны делать изменения, угадайте, кто победит?

Но есть выход из этой дилеммы.

Решение: Людям необходимо изучить собственное повествование.

Когда вы пытаетесь повлиять на людей, которым нужна мотивация, но не информация, не предлагайте дополнительную информацию. Вместо этого постарайтесь создать безопасную среду, в которой они смогут исследовать уже имеющиеся у них мотивации.Людям необходимо пересмотреть свое повествование, особенно любые обидные или умные истории, которые они рассказывают сами себе, чтобы оправдать статус-кво.

Мотивационное интервью - это проверенный и проверенный метод побудить людей пересмотреть свои истории, и он работает, задавая вопросы, которые позволяют людям исследовать свои собственные мотивы, не чувствуя при этом давления. Ниже приведены несколько примеров:

«Что заставляет вас задуматься об изменении?»

«Если бы все сложилось именно так, как вы хотите, что бы изменилось?

«Какие плюсы и минусы в том, чтобы менять или не менять?»

«Если бы это изменение было легким, вы бы хотели его сделать? Что затрудняет это? »

Видео выше демонстрирует силу, которую могут иметь эти важные вопросы.

Ошибка № 2: мы не понимаем, почему мы застряли.

Заставить кого-то взять на себя обязательство измениться - это не то же самое, что заставить его действительно измениться. Проблема в том, что люди переоценивают силу собственной силы воли. Они не видят стоящих перед ними рисков. Итак, они вкладывают душу и сердце в усилие, но этого недостаточно. Их сбивают с толку препятствия, о которых они даже не подозревали.

Я часто говорил клиентам, что «ваш мир идеально организован для достижения результатов, которые вы сейчас испытываете.«Проблема в том, что мы похожи на рыб, которые открывают воду последними. Мы плывем в море влияний и даже не осознаем этого. Многие из этих факторов созданы экспертами по продажам и маркетингу или учеными в области пищевых продуктов, которые больше заинтересованы в наших деньгах, чем в нашем благополучии.

Решение: Нам нужно воспитать наши глаза.

Нам нужно распознавать скрытые влияния вокруг нас, влияния, которые удерживают нас в тупике. Как только мы их увидим, мы сможем с ними справиться.Мы сгруппированы по шести источникам: три мотивирующие и три стимулирующие. Предположим, ваш подросток говорит, что хочет преуспеть в математике, но не делает домашнее задание по математике. Какие влияния могут удерживать его в тупике?

1. Личная мотивация: Хотя его мотивация к овладению математикой искренняя, она слишком расплывчата и далека, чтобы повлиять на его поведение. Его краткосрочная мотивация определяется видеоиграми, социальными сетями, его девушкой и другими более непосредственными мотиваторами.

2. Социальная мотивация: Вы и ваш супруг ходите на его баскетбольные матчи и концерты, но вы не проявляете подобной поддержки к его математике.

3. Структурная мотивация: Серьезные кнута и пряника связаны с каждой игрой в баскетбол и уроком музыки, но не в такой степени с домашним заданием по математике. Таким образом, математика становится менее приоритетной.

4. Личные способности: Ваш сын не очень хорошо умеет оценивать, сколько времени у него уйдет на математику.Он назначает час перед сном, а потом у него заканчивается время.

5. Социальные способности: Вы и ваша супруга обучаете своего сына спорту и музыке, но оставляете его самому себе, когда дело касается математики.

6. Структурная способность: У вашего сына есть несколько удобных отвлекающих факторов в спальне, где он выполняет домашнее задание по математике. Телефон, ноутбук и телевизор отвлекают его от математики.

Самые упорные проблемы сохраняются из-за невидимых или недооцененных влияний, которые удерживают нас в тупике.Как только мы их увидим, мы сможем их изменить. Однако, если мы не изменим их, мы останемся в тупике.

Ошибка № 3: Мы полагаемся на быстрые решения.

Мы часто выбираем наиболее очевидное препятствие на пути к успеху и направляем все усилия на его преодоление. Это интуитивно понятно, как быстрое решение. Мы добиваемся некоторого прогресса, по крайней мере, на первых порах, но это раннее обещание не выполняется, поскольку невидимые и нерешенные препятствия берут свое.

Еще одна ошибка - иметь любимые решения и использовать их по отдельности.Например, мы предполагаем, что кнута и пряника решат все проблемы или что обучение или технологии решат. В результате мы создаем односторонние решения, которые устраняют лишь некоторые препятствия, которые заставляют нас застрять.

Решение: Преодолеть проблему всеми шестью источниками влияния.

Требуются решения во всех шести источниках, чтобы изменить статус-кво, которого придерживаются все шесть источников. Мы просим людей разработать хотя бы одну надежную стратегию влияния в каждом из шести источников влияния.Вот пример, который поможет вашему сыну выполнить домашнее задание по математике.

1. Личная мотивация: Получите у него некоторый непосредственный опыт, например, стажировку в организации, которая использует математику и естественные науки. Он сам увидит, почему важна математика.

2. Социальная мотивация: Покажите свою приверженность математике. Посвящайте его математике столько же времени, сколько его спорту и музыке.

3. Структурная мотивация: Работайте с ним над созданием небольших вознаграждений на основе ежедневных и еженедельных успехов в математике.

4. Персональные способности: Увеличивайте объем практики, как если бы вы занимались спортом или музыкой. Сделайте домашнее задание началом, а затем продолжайте.

5. Социальные способности: Станьте учителем математики вашего сына. Если вы плохо разбираетесь в математике, станьте лучше. Ваш пример многое скажет вашему сыну.

6. Структурные способности: Создавать удобное время и пространство для математики. Убедитесь, что это время, когда ваш сын находится в лучшем состоянии. Уберите отвлекающие факторы.Сделайте место ярким и веселым.

* * * * * *

Советы Дэвида показывают нам, что, хотя перемены непросты, они осуществимы, когда вы этого хотите и готовы, и когда вы обращаетесь к ключевым факторам, которые удерживают поведение на месте. Я видел, как даже самые стойкие люди наконец-то переживают трансформацию, потому что боль и цена того, как они раньше действовали в мире, стали слишком велики, и потому что, наконец, появились мотивационные структуры и личная ответственность, способствующие росту.

Для получения дополнительной информации посетите Дэвид Максфилд, VitalSmarts и Crucial Skills.

Чтобы построить более счастливую карьеру, посетите KathyCaprino.com и пройдите Amazing Career Challenge .

Галерея: Как изменить свой мозг к лучшему

9 изображений

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *