Если изменила мужу что делать: Я изменила мужу, что делать? | Женские секреты

Содержание

Я изменила мужу, что делать? | Женские секреты

Измена жены, это всегда сложная ситуация. Потому что, к женской измене приводит большой уровень накопленного негатива в семейных отношениях. Одно дело разгрести какую-то семейную ссору, и другое дело женскую измену. Даже решить проблему с изменой мужа, когда это уже стало известно его жене, легче. Как не крути, но нельзя ставить знак равенства между изменой женщины и мужчин. Но обо всем по порядку.

Страх

Приходит клиентка, глаза на мокром месте, испуганные: «Я изменила мужу, и теперь мне страшно». Страшно именно то, что он уйдет. Часто жены в слезах признаются, что примут и побои со стороны мужа, и, если он пустится во все тяжкие и у него будет сотня других женщин, лишь бы не бросил ее.

После измены у женщин два страха: страх потерять мужчину, и страх унижения/осуждения общества.

Задаю два вопроса:

  1. Для чего ты это сделала?
  2. Какие гарантии, что это больше не повториться?

Я всегда хочу убедиться, что измена больше не повториться.

В противном случае, я отказываю в консультации. Потому что тратить свои силы на дурочку, которая хочет просто с помощью каких-либо манипуляций сохранить брак с мужчиной, но изменять ему при любом удобном случае, я не хочу и не буду. Можно ли быть уверенной на 100% что это больше не повториться? Нет, нельзя. Но на 99% можно. С такими случаями и продолжаю работу.

Два пути решения

Есть два видимых пути решения этой проблемы:

  1. Попытаться скрыть это от мужа, и надеяться, что он никогда не узнает.
  2. Идти к мужу с покаянием. Рассказать все и просить прощения.

Опасность первого пути. Если мужчина об этом узнает, то 99.99% процентов что он уйдет. «Во-первых, изменила, а во-вторых, еще и пыталась обмануть, а значит считает что я дурак». Так думает мужчина и разрывает отношения. Тут сложно с чем-то поспорить. А если не узнает, то почувствует, и отношения начнут ухудшаться «без видимой причины».

Сложность второго пути заключается в том, что твоя гордыня будет кричать в оба уха сотню или тысячу причин этого не делать.

Твой мозг при этом будет отговаривать, пугая тем, что это всё равно не поможет, и что ты получишь от мужчины по своему милому личику.

Готовимся к худшему, надеемся на лучшее

Действительно, в момент раскаяния перед мужем, может произойти все что угодно. Но именно готовность на это «все что угодно» и может помочь сохранить семью. Здесь нечего приукрашивать, ты изменила, будь готова и получить от мужа, и то что он уйдет в загул/запой, на какое-то время, и к тому, что он вовсе съедет от тебя и будет жить отдельно какое-то время. Если ты действительна готова на все, лишь бы сохранить семью, наберись терпения.

Оправдания нет

Пойми главное, что нет никакого оправдания твоему поступку. А если ты считаешь, что: «да он сам козел, да он этого заслуживает», и так далее, то, во-первых, это уже не семья и сохранять тут нечего, а во-вторых, это не ко мне. Тратить свои силы на это я не стану.

Поэтому, ты должна быть готова на все, и в первую очередь, готова принять решения мужа развестись с тобой.

Это единственный шанс сохранить отношения в данной ситуации, быть полностью открытой и искренней. Также, озвучь мужу, что примешь его решение развестись, несмотря на то, что сама всем сердцем этого не хочешь.

Вывод

Не изменять. Зная, что никогда и не один мужчина не забудет это. Возможно он перестанет упрекать и говорить это жене, но забыть он этого не сможет. Жена – это тыл и поддержка Мужа. Измена жены – это как предательство тыла. Теперь, вместо того, чтобы идти вперед и добиваться новых высот, мужчина должен будет оборачиваться назад, проверяя свой тыл. А не завелся ли в тылу предатель. Более разрушающих отношения опасений быть не может.

Берегите свои отношения. Мимолетные увлечения способны разрушить всю жизнь.

Что делать если я изменила мужу он узнал я не хочу его терять что делать

  • 3166
  • Измена женщины осуждается намного больше, чем аналогичный поступок со стороны мужчины.

    Если отказаться от социальных стереотипов и взглянуть на ситуацию под другим углом, то за фразой «что делать — я изменила мужу» можно увидеть много болезненной глубины, возникшей до того, как возник факт неверности. Как пережить странное чувство и что делать дальше, читайте в статье.

    Что делать я изменила мужу?

    Пока не переосмыслили измену — ничего не делать. Своими признаниями женщина на пике эмоций может разрушить брак. И уходить не стоит, потому что при любой измене ответственность несут двое — жена за поступок, а муж — за причины. Проблема не в женщине (чаще всего), а в том, что семейная жизнь перестала развиваться.

    Первая неприятная эмоция женщины, возникающая, если она изменила — ощущение предательства, что семейная жизнь не будет прежней, если она будет вообще.

    Взять тайм-аут и не спешить с признаниями супругу, подруге или маме, иначе упрёков, обвинений и манипуляций на чувстве вины не избежать. Женщина должна разобраться в причинах проблемы, понять, что разрушило идиллию.

    Почему мы изменяем — причины измены

    Сотни разных женщин на форумах задают психологам вопросы о своей измене, который сводится к типичной форме: «Что делать если я изменила мужу, как вернуть его любовь».

    Ответ зависит от причин, которые полезно знать не только «блудницам», а ещё и мужчинам, чтобы понимать поведение и принимать свою часть ответственности.

    1. Недооцененная привлекательность или её полное игнорирование: если мужчина перестал смотреть на жену, как на женщину, а видит в ней только «мамочку», которая кормит, одевает и захлебывается от подвига в виде похода в супермаркет. Он не должен занимать позицию ребёнка. Иногда она сама провоцирует такое поведение своей гиперопекой, а есть случаи, когда он просто психологически не дорос до отношений на уровне зрелых мужчины и женщины.

    2. Семья переживает кризис. Супруг становятся далёкими, а жена начинает искать компенсаторные отношения. Такая ситуация — результат неумения делиться переживаниями, открываться, делать шаги друг другу навстречу, формировать «я-высказывания» без претензий.

    3. Измена как способ внести эмоции в трясину супружеского быта. Нет развлечений, положительных эмоций, качественного досуга и главное — развития отношений. Женщина подсознательно вгоняет брак в кризис, чтобы оживить его, пробудить мужа из летаргического сна.

    4. Измена как месть мужчине за его адюльтер. «Чем я хуже?» или «Я тебе отомщу» — такие мысли посещают жён, уличивших своих половинок в предательской связи. Им хочется делать супругу больно, дать почувствовать такую же ревность, а выходит, что теперь стало хуже, что проблема не исчезла, а усугубилась.

    5. Банальный случай: часто причиной неверности становится алкогольное опьянение женщины, во время которого появляется внимательный мужчина с уверенным поведением самца. В такой ситуации трезво думать и понимать последствия не получается.

    Я изменила мужу как жить дальше?

    Много смятения в женскую душу приносит измена мужу: как жить дальше, советы кого слушать — психолога, мамы или подруги? Однозначно специалиста, потому что он не включён в ситуацию, много знает о причинах и последствиях, понимает женщину, а не делает её виноватой.

    Как жить дальше после измены советы психолога

    Первое — об этом не обязательно знать мужу, если вы раньше не собирались делать решительных шагов в направлении к разводу.

    Второе — выговориться, но лучше анонимно. Для этого есть форумы, случайные попутчики и специалисты в области семейной психологии.

    Третье — простить себя: каждый человек имеет право на ошибку. Прощать нужно не только кого-то, но и себя. Тем более, если это был один случай, вы продолжаете любить своего мужчину — не стоит делать больно любимому мужчине.

    Изменила мужу а он узнал что делать?

    «Я изменила мужу, он узнал, я не хочу его терять» — знакома подобная ситуация? Если мужчина узнал об измене, дайте ему время пережить боль. То, что теперь не будет всё, как прежде, однозначно.

    Примите на себя свою часть ответственности, но расскажите причины. Подобный подход помогает мужу найти ответ на вопрос «Почему?». Выразите сожаление о поступке и попросите не делать резких шагов.

    Возможно, что после этого кризиса вы начнёте идти друг другу на встречу быстрее, чем до этого. Учтите мужскую ревность, его ощущение предательства и постарайтесь восстановить доверие. Возможно, что уйдут годы…

    Измена мужа — что делать если муж изменил

    Обратная ситуация — изменил мужчина. Базовые советы психолога, что делать, если муж изменил»:

    1. Не делать ничего такого, что сожжёт мосты, главное — не изменять в отместку по причине «я тоже могу».

    2. Не устраивать истерик, но показать всю боль, отстраниться.

    3. Главное — найти в себе причины, почему он начал это делать. Женщина косвенно, но провоцирует мужчину на предательство. Одна из причин — мужской инстинкт: отсутствие секса или его качества провоцирует многих мужей искать утехи на стороне.

    Муж изменил как жить дальше советы жене

    Окунитесь в свою боль, не избегайте её — это потеря: потеря иллюзии о вечной верности.

    Потом перестаньте обращать внимание на супруга и начните делать что-то для себя — то, о чём вы мечтали: новая причёска, фитнес, собственный бизнес, выход на работу, хобби.

    Когда вы становитесь интересной самой себе, вы автоматически начинаете интересовать мужчину. И не только своего. А это, ох, как повышает самооценку.

    Поделись с друзьями!

    Следи за нами в соц. сетях!

    Я изменила мужу: что делать?

    «Быть вместе всегда, поддерживать друг друга в болезни и в здравии, вместе преодолевать все трудности, беречь семью…» – именно такие слова слышат новоиспеченные и счастливые супруги во время торжественной регистрации в ЗАГСе. Семья – это самое главное в жизни каждого человека, ее нужно беречь и сохранять во что бы то ни стало.

    Именно с такими приоритетами воспитывается каждая будущая женщина, хранительница очага. Для такой жены любая близкая подруга или даже сестра, говорящая: «Я изменила мужу», – несомненно, падает в ее глазах. Любимый и верный супруг, здоровые и послушные дети, многочисленные друзья и родственники, хорошая работа – вот к чему подсознательно стремится любая современная женщина.

    Одной из основных семейных ценностей является верность супругов друг другу. Измена мужа – это очень сильный эмоциональный и психологический удар по самооценке жены, который уничтожает всю ее любовь к супругу. Практика доказывает, что для того, чтобы прийти в себя после такой неожиданной и очень обидной ситуации, женщине требуется порой несколько лет.

    Еще с давних времен мужская измена является едва ли не обыденным явлением, а привлекательных девушек, желающих заполучить мужчину, всегда в избытке. В современном обществе уже устоялось мнение, что все мужья – это поголовно изменщики, которые даже при сильной любви к своей «второй половине» способны на предательство.

    И измена мужа почему-то считается объяснимой – ее оправдывают тем, что в мужчинах «говорят» инстинкты.

    Но когда на измену своему мужу решается женщина, для которой семья и верность превыше всего, – это говорит о серьезном кризисе в отношениях, об их разладе. Как быть, если жена изменила мужу, что делать дальше, и возможно ли сохранение семьи?

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    В чем причина

    Если измена для каждой женщины – это очень серьезный и намеренный шаг, на который она решается чуть ли не в последнюю очередь, то в чем же дело, и почему женщины изменяют? Причин может быть несколько. В отличие от мужчин, любая женщина сперва тщательно продумывает измену, и совершает ее обычно только намеренно.

    Но не следует исключать и «внезапных» ситуаций, когда измена совершена в шоковом состоянии. Такие случаи происходят, когда жена застает своего супруга прямо «на месте преступления» и уже через пару часов «мстит» ему с другом детства или с коллегой по работе, номер телефона которого оказался ближе остальных.

    Нередки ситуации, когда жена изменила мужу с его другом – он давно казался ей более заботливым и обходительным. Причин намеренной женской измены может быть несколько.

    Рекомендуем: Признаки измены мужа

    1. Разочарование в муже. Как правило, на такое идут женщины, прожившие в браке более 18 лет. Обыденность, ежедневная рутина, частые ссоры или недомолвки с супругом, отсутствие мужского внимания – все это копится в душе женщины на протяжении долгих лет. Размышления о том, можно ли изменять мужу, посещают женщину чаще. И она находит выход – интим на стороне, который, как ей кажется, сможет удачно компенсировать разочарование в семейной жизни с уже таким привычным, даже опостылевшим супругом.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    2. Низкая самооценка. Женщины, как известно, любят ушами. Если она не слышит от своего мужа комплиментов, он не радует ее нежными поцелуями в щёчку и не хвалит за заботливо приготовленный ужин, ее самооценка постепенно стремится к нулю, она ощущает себя непривлекательной и неинтересной своему супругу. Самооценка такой женщины резко взмоет ввысь от «дежурного» комплимента симпатичного коллеги. И она решит, что связь с ним – это то, что ей нужно. Именно по этой причине женщина решается, например, на измену мужу на курорте, если она едет туда без супруга.

    3. Ненормированная работа мужа. Как бы неприятно это ни звучало, но такие случаи – частое явление в семьях, где муж часто находится в длительных командировках. Долгие вечера в одиночестве подталкивают женщину к измене, обещая компенсировать недостаток мужского внимания. Сюда смело можно отнести также ситуацию, когда муж проводит все свое свободное время с друзьями, вместо того чтобы уделить внимание супруге. Постоянное отсутствие мужа – нередкое объяснение женщины, почему она сама разводится с ним.

    4. Новая влюбленность. От прекрасного, вечно молодого и пьянящего чувства любви не застрахован никто. Но, как показывает опыт большинства семей, ни одна женщина не полюбит другого мужчину, если ее полностью устраивает ее супруг.

    Какой бы ни была конкретно причина женской измены – это всегда предел. Она говорит о серьезном кризисе в семейных отношениях, о разочаровании женщины в своем супруге и даже о том, что она не может понять, как ей жить дальше.

    Лучше предотвратить, чем переживать

    Пережить измену намного тяжелее, чем ее предотвратить. Поэтому если женщина часто ловит себя на мысли: «Хочу изменить мужу», – это серьезная проблема, которую необходимо решать. Причем совместно с супругом. При этом, естественно, о своих «грешных» намерениях говорить не стоит ни в коем случае.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Не зря отношения часто сравнивают с цветами, которые нуждаются в регулярной заботе. Если их не «оживлять» поливом – они завянут. Нередко к мысли об измене своему мужу женщину подталкивают желание обратить на себя его внимание, сексуальная неудовлетворенность или же полное безразличие «второй половины».

    Во всех случаях решение данной проблемы невозможно без непосредственного участия мужа. Постарайтесь максимально отдалиться от мыслей об измене: будьте чаще рядом с супругом, станьте инициатором совместных походов в развлекательные заведения, напрямую скажите о том, что хотите больше внимания с его стороны.

    Рекомендуем: Хочу изменить мужу

    Помните, что мужская психология более примитивна и скупа, чем у нежных, ранимых и чувствительных представительниц прекрасного пола. Искоренить мысли об измене намного легче, чем потом сидеть в одиночестве, лить слезы и вбивать в поисковик: «Хочу вернуть своего мужа».

    Если измена уже случилась

    Вполне возможен вариант, когда предотвратить ничего не удалось, это случилось и теперь сидящая в ступоре женщина с мыслью: «Я изменила мужу», – лихорадочно решает, что же ей делать дальше. Возможных вариантов действий в таких случаях три. Перед принятием любого из них следует тщательно обдумать все плюсы и минусы, четко и твердо определить, что же вы хотите получить от жизни в дальнейшем вообще.

    Представьте себе ситуацию: он узнал и без разговоров подал на развод. Сможете ли вы это пережить, если любовь к мужу еще жива, а измена кажется теперь чудовищной ошибкой? Главное – не поддаваться панике. Пока, кроме вас, никто не знает об измене, вы сами имеете возможность решить, что же делать дальше.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    1. Признаться и попросить прощения. Такой вариант приходит на ум каждой из изменивших женщин, которых мучает совесть. Но если смотреть правде в глаза, он не самый идеальный. По опыту психологов, каждый второй не простил измену своей жене даже спустя годы. Да, чистосердечное признание успокоит вашу совесть, но не каждый муж способен простить неверность ему.

    Рекомендуем: Как вернуть любовь мужа?

    Как уже говорилось выше, мужчины – исключительные собственники по жизни. Признание жены в измене превратит семейную жизнь в кошмар: это предательство будет упоминаться супругом при каждой ссоре, спровоцировать которую станет теперь легко. Готовы ли вы к этому? Поэтому если приоритетом для вас является сохранение семьи и вы все-таки любите супруга, лучше использовать второй вариант действий.

    2. Промолчать и забыть. Просто забыть. Как забывается неприятный сон. Гоните от себя постоянные угрызения совести, максимально себя занимайте. Чтобы легче было переживать, скажите себе: «Это было не со мной». Если вы любите мужа и искренне сожалеете об измене, во имя того, чтобы сохранить брак, следует принять все меры для того, чтобы преодолеть моральные переживания. Ни в коем случае не говорите об измене с подругами или родственниками. Просто начните семейную жизнь с нового и чистого листа. Пока муж не знает, для этого есть все возможности.

    3. Уйти. Этот вариант для тех, у кого любовь к мужу прошла. И то, что женщина решилась на измену, это доказало. Лучше мирно развестись и остаться в нормальных отношениях, дав возможность каждому из супругов начать новую жизнь.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Но если измена была следствием кризиса в отношениях или накопившейся обыденной рутины, есть шанс, что спустя какое-то время супруги снова сойдутся. Раздельное существование после ссоры дает возможность посмотреть на ситуацию совсем другими глазами, что может привести к решению о воссоединении.

    По мнению специалистов, измена – это не выход из сложившейся ситуации. Для многих она кажется привлекательной, но здесь еще имеет место известный всем закон про сладкий запретный плод. Если вы уверены в том, что любите своего мужа, несмотря на все его недостатки и «тараканов» в голове, нужно делать все возможное, чтобы самого страшного не произошло.

    Рекомендуем: Стоит ли прощать измену мужа?

    Гоните мысли об измене, во время ссор с супругом избегайте провокационных моментов. Всегда помните о том, что изменить очень просто, а раны придется зализывать еще долго. Любой скажет, что разрушать многолетние отношения и ставить под угрозу свой брак ради пресловутой измены – это глупо. Каждый раз, когда задумываетесь о том, стоит ли изменять мужу, думайте о последствиях, которые непременно отравят вашу жизнь. Тем более, если в семье есть дети.

    Сделайте вывод и живите дальше

    Если измена уже случилась и женщину терзают угрызения совести, стыд перед своим мужем и желание чистосердечно ему во всем признаться, это говорит о том, что она любит своего супруга и шансы на сохранение семьи имеются.

    В той ситуации, когда измена воспринимается женщиной как нечто само собой разумеющееся, можно смело делать вывод, что любовь уже прошла и семейная жизнь уже не будет легкой, безоблачной и наполненной взаимопониманием. Самый честный вариант по отношению как к себе самой, так и к мужу, который, возможно, все еще любит, – это самой заговорить о том, что семья разрушена и сохранять ее вы не видите смысла.

    Но какие бы советы вы ни нашли в любой статье — выбор, как поступить конкретно в вашей, уникальной ситуации, остается за вами. Если вы любите мужа — сделайте все, чтобы сохранить брак и добрые отношения. Если нет — не стоит оставаться, даже несмотря на привычку, удобство и совместное воспитание детей. А если есть желание восстановить отношения и шансы на это существуют — ими нужно воспользоваться. Автор: Надежда Шмагилева

    Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

    Не подумайте, я не распутная, но опять изменила мужу. Что делать, как сохранить семью и не сойти с ума?

    Мы с мужем в браке девять лет. И есть дети. Как, наверное, случается у многих, у нас бывают кризисные моменты. Мы начинаем ругаться и ссориться из-за всяких мелочей, раздражаем друг друга. Вот так и случилось три года назад. Мы постоянно ругались, муж постоянно задерживался на работе. Отношения были очень напряженные. Мне катастрофически не хватало его внимания. Я начала думать, что у него появилась любовница, меня эта мысль просто сводила с ума. Я постоянно проверяла его телефон, но ничего подозрительного не находила. И я решила, что он просто тщательно прячет следы.

    Я чувствовала себя ненужной и непривлекательной. Именно тогда у нас на работе был новогодний корпоратив. Предприятие у нас большое, я думаю, что больше двухсот человек работает, и там я познакомилась с одним мужчиной. Он весь вечер был рядом со мной, ухаживал, говорил комплименты. Я впервые, за долгое время почувствовала себя привлекательной и желанной. Сама не знаю, как это получилось, но в этот вечер я изменила своему мужу.

    После этого меня начала мучить совесть, ведь подтверждений в измене мужа я так и не нашла. Значит, и мне не было оправдания. Я не смогла держать всё в себе и рассказала об этом мужу. Как и следовало ожидать, последовал грандиозный скандал, я рассказала ему о своих подозрениях. Я просила у мужа прощение, умоляла его простить меня. На это ушло несколько месяцев, но он меня простил. И со временем всё забылось.

    Вот прошло три года, опять в наших отношениях раскол. Я опять, по той же причине, снова изменила мужу. Кто-то скажет, что я сама себе не хозяйка, и гулящая женщина. Я понимаю, что это совсем непорядочно. Но я люблю своего мужа, просто поддалась соблазну. Теперь я не знаю что делать. Если я снова ему всё расскажу, боюсь, что в этот раз он меня не простит. Я очень хочу сохранить свою семью, и боюсь потерять мужа. Постоянно думаю о случившемся, и не нахожу себе места. Я просто жить не хочу.

    Мне кажется, что я рано или поздно сама себя выдам. По ночам постоянно плачу, муж не может понять, в чем дело. На нервной почве я уже похудела на шесть килограмм. Смотрю на своих детей, на мужа и ощущаю себя предательницей. Думаю, если всё вылезет наружу, что будет с нашей семьей, что будет с детьми?

    Глядя на мужа, делаю выводы, что он у меня самый прекрасный мужчина и отец. Понимаю, что лучше ничего ему не рассказывать. Ведь не безграничное у него терпение, второй раз такого он мне не простит. Но жить с этим просто больше не могу. А если расскажу, то разрушу свою семью. Много кто скажет, что раньше нужно было думать головой, а не одним местом. Я и сама это понимаю, но уже ничего не изменить. Я месяц живу с этим, и мне кажется, что скоро я просто сойду с ума. Но выхода из сложившейся ситуации найти не могу. Что мне делать? Как сохранить семью и не сойти с ума?

     

    Как вести себя, если изменила мужу

    Как вести себя, если изменила мужу?

    Современные супружеские отношения далеко не идеальны. Ни одна семья не может быть застрахована от измены одного из супругов, ведь в настоящее время верность – понятие, встречающееся очень редко. Измена часто молниеносно врывается в нашу жизнь, разрушая то ценное, что создавалось до ее появления годами.

    Значение слова измена – это нарушение верности чему — или кому-либо. Порой какое-то, казалось бы, незначительное событие может подтолкнуть на измену. Для начала необходимо разобраться, почему же все-таки произошла измена: это было мимолетное увлечение, или сильная ссора подтолкнула Вас на этот шаг, а может это просто усталость от быта, и сейчас очень в этом раскаиваетесь.

    Иногда даже случается и такое, что девушке не хватает острых ощущений, страсти в отношениях и происходит женская измена. Очень часто, после того как измена произошла девушки не знают как себя вести. Причины измены Разберемся все-таки в том, что явилось причиной измены.

    К сожалению, причина не одна, их великое множество. Возможно, Ваш любимый человек перестал ухаживать за Вами, или не замечает новую прическу или смену в макияже, возможно даже стал забывать делать комплименты, дарить цветы, в общем, перестал делать все те мелочи, которые так необходимы женщине.

    Также возможно, что отношения с любимым несколько наскучили, и женщине захотелось новых свежих чувств, эмоций, перемен, в конце концов. А может быть, между влюбленными произошла ссора, и мужчина сильно обидел женщину. Иногда женщина просто осознает, что давно живет ни с тем человеком, за которого выходила замуж, ведь людям свойственно меняться в силу каких-то обстоятельств.

    Выяснив основную причину измены, можно сделать для себя вывод был ли это единичный поступок или все-таки он будет повторяться снова и снова. Что же делать дальше? Первый вопрос, который приходит на ум женщине после измены – это «Что делать? Как дальше жить?». Для того чтобы правильно разобраться в своих чувствах и решить, как действовать дальше, попробуйте ответить себе на вопрос: а нужен ли вам вообще муж?

    Хотите ли Вы продолжать жить с этим человеком?

    Если же Вы для себя решили, что семья Вам дороже, и Вы хотите сохранить то, что было совместно «нажито и пережито», то в таком случае стоит подумать над тем, рассказывать ли об этом своей второй половинке или нет. Подумайте о том, какой может быть его реакция, не сломает ли это близкого вам человека, не отвернет ли его чувства от вас, не навлечет ли ненависть и холод в вашу сторону.

    Ведь мужчинам очень сложно пережить женскую измену, ему будет трудно жить с той, мыслью, что Вы однажды предали его, он начнет во всем подозревать Вас, возможно даже сам начнет изменять или подаст на развод. Если Вы четко определили для себя, что хотите сохранить отношения с Вашим любимым человеком, тогда стоит задуматься над тем, чтобы начать все сначала, с чистого листа.

    Постараться отпустить ситуацию, перестать думать о случившемся, так как постоянная тревога, раздумья могут также передаться Вашему близкому человеку. И в таком случае не избежать недопонимания второй половиной Вашего поведения и настроения, могут начаться скандалы, выяснение отношений. Чувство вины одолевает Даже если женщина твердо решила для себя, что супружеские отношения для нее важнее, и что она постарается больше не повторять свою ошибку – измену, то чувство вины перед мужем ее вряд ли покинут, во всяком случае, в первое время. Ее постоянно будут мучить угрызения совести, и она будет на грани все рассказать своему мужчине, такова уж психология большинства женщин. В данном случае лучшим способом будет постараться вырезать из своих мыслей фразу «я изменила мужу».

    Как вести себя, если изменила мужу? Ваше поведение должно быть максимально естественным, чтоб не дать Вашей второй половинке хоть какие-то малейшие поводы в чем-то Вас заподозрить. Если же допустим в какой-то момент Вы не смогли совладать со своими эмоциями или не уследили за словами и супруг начал задавать наводящие вопросы. То в таком случае постарайтесь сами поверить в свою же невиновность. Если же это удастся, то никто и никогда Вам не сможет доказать, что Ваша измена на самом деле и была. Пусть в такой момент измена будет плодом Вашей женской фантазии. Ведь увидев красивого молодого человека, мы часто представляем себя рядом с ним и не только на светском приеме, или на дискотеке, или в кино.

    Уйти или простить, но отомстить? Как относится к измене?

    Итак, не стоит считать измену катастрофой и придавать ей масштабное значение. Оставьте это событие далеко в прошлом и постарайтесь как можно скорее о нем забыть. Но хотелось бы отметить, что как бы кощунственно для многих это не звучало, но во всем нужно находить и положительные стороны, даже в измене. — Быть может после произошедшего Ваш муж начнет по-другому к Вам относится, станет более внимательным, вспомнит, как ухаживал за Вами, как добивался. — Возможно, его подозрения подведут его к той мысли, что он невнимателен к Вам и что может Вас вовсе потерять. — Может быть, измена подтолкнет Вас поговорить со своим избранником об интимных моментах вашей совместной жизни, которые не устраивали Вас.

    А измена с другим дала возможность понять, что конкретно Вас не устраивало в постели. Попробуйте посмотреть на измену с другой стороны, увидеть в ней то позитивное, что помогло изменить Вашу совместную жизнь в лучшую сторону.

    Тайное стало явным

    Случается и так, что супруг узнает о том, что жена ему изменила. В такой ситуации, конечно, нужно вести себя по-другому. Самое главное не давить на него с разговорами о произошедшей измене, сейчас очень важно дать ему время самому разобраться в своих мыслях. Он для себя также должен решить: сможет ли он жить с этой правдой, со знанием того, что его предали, захочет ли сохранить ваш союз.

    Возможно, Ваш мужчина даже захочет сделать паузу в отношениях, захочет побыть один, чтоб не видеть Вас. Простить измену очень сложно, так как придется раз и навсегда оставить осознание этого в прошлом и никогда не возвращаться в мыслях в будущем.

    Все мы прекрасно знаем о том, что мужская психология в корни отличается от женской. И если провинился мужчина, то женщина ожидает от него слов прощения, красивых поступков, в общем, всего того, что могло бы ее задобрить и поскорее помочь простить мужчину и забыть о произошедшем. Что же касается мужчин, то здесь все, можно сказать, наоборот. Он не хочет, чтобы перед ним ползали на коленях, вымаливая прощения, он не хочет лишний раз поднимать тему измены его супруги – ему больно об этом говорить. Ему нужно время, чтобы все пережить и постараться забыть.

    Как обезопасить семью от измены?

    Несколько несложных советов о том, как уберечь друг друга о помыслах об измене. Стоит постоянно поддерживать теплые, любовные отношения между друг другом, необходимо относиться друг к другу с заботой, любовью, пониманием; Стараться удовлетворять сексуальные потребности партнера, быть активным и возможно даже иногда удивлять его в постели; Женщине очень важно общение со своим мужчиной, и если она не будет получать его в достаточной мере, то есть вероятность того, что она начнет искать это общение где-то на стороне; Мужчине же свою очередь необходим отдых: отдых от семьи, как бы жестоко это не звучало, отдых от работы, навалившихся проблем, в общем, от всего.

    Как вести себя если изменила мужу? Не ругайте его за то, что он пару раз в неделю выйдет где-то посидеть со своими друзьями попить пива и поболтать о том, о сем. Старайтесь ухаживать друг за другом, делать комплименты, какие-то маленькие сюрпризы, удивлять друг друга. Как женщине, так и мужчине приятно слышать, что им гордятся, слышать похвалу в свой адрес. Не забывайте об этом! Не стоит искать виноватых в том, почему же произошла измена.

    Попробуйте просто разобраться в том, что стало настоящей причиной измены. Подумайте о Ваших отношениях с любимым человеком, чем в них не хватает и как сделать их более счастливыми. Как вести себя, если изменила мужу – это ваше решение. Взвесьте его основательно.

    Источник: https://womaninstinct.ru/lubovisex/1494-kak-vesti-sebya-posle-izmeny.html

    Что делать если жена изменила: советы психолога

    Супружеская измена – катастрофическая вещь. Если жена уличила мужа в измене, она ищет причину в сопернице. Но если муж стал рогоносцем, он, в первую очередь, винит супругу, а уже потом переключает свою злость на соперника. Хотя для начала обманутому мужу следовало бы немного успокоиться и хорошенько подумать, а почему его такая порядочная благоверная вдруг решилась на подобный шаг.

    Нужно понять причины

    Если мужчина может изменять даже самой идеальной жене – умнице, красавице и хорошей хозяйке, женщине для измены нужны особые причины. Так что в какой-то мере в изменах жены виноват сам… муж.

    Чаще всего на супружескую неверность жена идёт из-за невнимания со стороны супруга. Древние инстинкты охотника глубоко засели в подкорке мужчины, и он привык добиваться своей избранницы любыми методами. А когда дело сделано, и брак заключён, порою наш охотник теряет интерес к своей «жертве», которая теперь всё время под рукой, да и никуда не денется, ведь у них общие дети.

    Чувствуя, что из желанной девушки она превратилась для супруга в мать его детей, женщина неимоверно страдает. И если на горизонте появится дамский угодник с букетами, конфетами и комплиментами, она, скорее всего, не сдержится и решится на опрометчивый шаг – измену мужу.

    Но, даже побывав в пылких объятиях любовника, женщина не собирается бросать своего мужа. Видимо, потому что до сих пор испытывает к нему какие-то чувства. И, как бы это ни звучало кощунственно, по-прежнему ждёт внимания и заботы со стороны законного супруга.

    Если мужчина и цветы благоверной дарит на 8 марта и духи на день рождения, а она всё равно смотрит в сторону других мужчин, вполне возможно, что глава семьи не может обеспечить достойное существование. Женщина крутится как белка в колесе, решая бытовые проблемы, а муж и ухом не ведёт, на все просьбы помочь физически или материально, только отмахиваясь рукой.

    Привыкнув всё тянуть на себе, женщина со временем может сорваться и начать искать утешения на стороне. Так что фраза типа: «Решай свои проблемы сама!» может иметь неожиданный поворот в семейных отношениях.

    Сексуальный пик женщины приходится на 30 лет, именно тогда, когда супруг, насытившись несколькими годами брака, может уже не так часто желать супругу. А неудовлетворённость – страшная сила, которая способна подтолкнуть самую положительную жену в поход за физическими усладами.

    Существуют и другие причины, которые способны подтолкнуть женщину в объятья любовника. Чтобы их выяснить, постарайтесь вызвать супругу на откровенный разговор. Только не кричите, не бейте, ни в чём не обвиняйте и не осуждайте, ведь ваша задача – понять, чего ей не хватало в совместной жизни. И даже если она не скажет всей правды, постарайтесь по намёкам, недомолвкам и жестам определить причину измены. Докопавшись до истины, вам будет легче решить эту проблему.

    Только не рубите сплеча, а лучше возьмите тайм-аут на несколько дней, побудьте наедине со своими мыслями и хорошенечко обдумайте свои дальнейшие действия.

    Только изменять в ответ не следует…

    Убедившись на 100% в супружеской измене, мужчина задумывается, можно ли простить этот грех или следует прекращать семейные отношения. Но первой мыслью у многих является желание отомстить. Учтите, что выражение «клин клином вышибают» не касается вашего случая.

    Измена супруге из мести не приведёт к желаемому облегчению. Скорее, станет ещё тяжелее на сердце. Это как случай с ДТП. Если вас сбила машина, вы решаете ей отомстить, разбегаетесь и врезаетесь в транспортное средство ещё раз. Вам станет от этого легче? Вряд ли!

    Лучше постарайтесь проанализировать причины женской измены и, если возможно, простить. В случае примирения пытайтесь в дальнейшем уделять супруге больше времени и внимания, балуйте её чаще, и тогда у неё не появится желания изменять такому идеальному супругу.

    Что делать, если жена изменила: советы семейного психолога

    Как это не парадоксально звучит, но после измены жены, первым делом следует попытаться вернуть былые чувства. Когда-то она любила вас всем сердцем, и это не могло куда-то деться бесследно. Нужно попытаться снова разжечь в её сердце былой костёр любви. И кому, как не вам, знать, как это лучше сделать. Ведь единожды вы уже сумели завоевать сердце любимой и повести её под венец, значит, действуйте примерно в том же направлении.

    Если прежних чувств больше нет, нет смысла склеивать разбитую чашку – всё равно из этого ничего хорошего не выйдет. Но если они просто притупились и были вытеснены бытовой рутиной, следует действовать решительно, привлекая на помощь «тяжёлую артиллерию» — совместное хозяйство, дом, общий бизнес. Нелишне напомнить об общественном мнении и, наконец, можно выложить «козырную карту» — вину перед детьми.

    Если жена поймёт, что ей есть что терять, а с любовником ничего не связывает, кроме физической близости, то, как дама благоразумная, обязательно придёт к правильным выводам.

    Задача мужа на этом этапе – смотреться чуть лучше, чем её любовник.

    Чего не надо делать после измены жены

    Мужчины – сильная половина человечества, поэтому всегда должны оставаться сильными, даже если привычный мир обрушился после предательства жены. Но даже в этом случае старайтесь сохранить гордость и достоинство. Ни в коем случае не унижайтесь, не бегайте по пятам и не просите вернуться. Просить и извиняться – её удел. Просьбы и уговоры с вашей стороны делу не помогут, только усугубят и без того щекотливую ситуацию.

    Пытаться поговорить по душам с соперником – тоже плохая идея. На данном этапе для женщины он №1, а не вы, несмотря на штамп в паспорте, так что если начнёте разговаривать с любовником жены, угрожать ему или запугивать, добьётесь ровно противоположного результата – там, где можно было ещё что-то как-то исправить, мосты будут сожжены навсегда.

    Бессмысленно призывать на помощь родственников. Изменщица находится под эмоциональным колпаком новой влюблённости и даже если послушает папу и маму, всю свою неудовлетворённость и ненависть направит на супруга, несмотря на то, что в данной ситуации он выступает в роли жертвы, а вся вина лежит на ней.

    Если любовь к жене сильна, простить измену всё же придётся. Правда, наладить пошатнувшиеся отношения обоим супругам будет непросто. Но со временем женщина обязательно поймёт, что муж – единственный мужчина, который нужен ей в этой жизни, и приложит все силы, чтобы восстановить его попранную гордость.

    что делать, если он подал на развод? Может ли мужчина простить жену? Как жить дальше и как просить прощения, если мучает совесть?

    Супружеские отношения – щепетильная тема. В семье каких только случаев не происходит, но ничего удивительного в этом нет. Люди находятся долгое время вместе, а так хочется новых ощущений, некоторых просто заели бытовые условия. Среди необдуманных поступков в данной ситуации особо выделяется измена.

    Как это часто происходит?

    Годы идут. Женщине в любом возрасте всегда хочется быть в центре внимания. Особенно сильно испытывают такие потребности те, кто мыслит неординарно, следит за внешностью и занимается самосовершенствованием. Распущенные и увлекающиеся алкоголем женщины, конечно же, здесь в счёт не идут.

    В большинстве случаев замужние представительницы прекрасного пола заняты домом и детьми. Никто из них специально не ищет на стороне любовь. Всё зависит от случайной встречи. И вот как это часто происходит:

    • в случайном мужчине женщина видит то, чего не хватает в ее муже;
    • поскольку быт пока не связывает, паре весело и интересно вместе;
    • завязываются отношения – легкие вначале, но тяжелые впоследствии.

    На первых порах ни женщина, ни мужчина не задумываются о том, что они поступают плохо. Вихрь чувств кружит и не даёт остановиться. В конечном счёте наступает такой момент, когда об этой связи узнаёт кто-то из знакомых или сослуживцев.

    Как говорится в пословице, «шила в мешке не утаишь». Сначала за спиной слышны перешёптывания. Затем находятся «добрые люди», которые с удовольствием рассказывают супругу о вашей измене.

    Его реакцию трудно предугадать

    Предстоит грандиозный скандал, после которого муж не уйдёт из дома, а выставит вас за дверь. Другой вариант: он уйдёт, громко хлопнув дверью. Есть ещё один вариант: он будет сильно обижен, будет пугать разводом, но после вашего раскаяния простит ради семьи и детей. Тогда наступит примирение супругов, и, возможно, отношения заиграют новыми красками.

    Но такой вариант скорее будет являться исключением из правил. И если чуда не случится, то изменнице не стоит рассчитывать на лёгкий исход этого дела. За болезненным разводом могут потянуться и такие проблемы, как лишение родительских прав и потеря места проживания.

    Что делать, если до краха «рукой подать»?

    Итак, муж подал на развод. Как вести себя дальше, если мучает совесть? Как вернуть мужа обратно? Во-первых, не надо отчаиваться. На другой день вас никто не разведёт, а пока есть время, то из любой ситуации можно найти выход. Во-вторых, вам нужно «уйти в себя» и проанализировать ситуацию. И задать себе вопрос: «Как дальше жить?».

    Не рассчитывайте на то, что ваша жизнь станет прежней, даже если вас простит муж. Будьте готовы к тому, что она кардинально изменится. Вам придётся изо дня в день исправлять свои ошибки. Терпеть упрёки, унижения и даже оскорбления. Не каждая сможет это выдержать. Может случиться так, что вы сами захотите покинуть семейный очаг.

    Поэтому задайте себе ещё один важный вопрос: «А готова ли я на такие испытания?». Если вы ответите сами себе «да», то тогда действуйте! Тем более что за свои поступки нужно нести ответственность, а утерянное доверие ещё нужно заслужить.

    Как себя вести, чтобы получить прощение

    Любой из нас имеет свой характер. У кого-то он мягкий, а у кого-то — крепче камня. Не любой мужчина сможет простить жену за то, что она променяла его на другого.

    Женщины, которые попались на измене, утверждают, что их супруги после этого становились просто неузнаваемыми. За мужское оскорблённое достоинство они платили своей неверной половинке жестоким отношением.

    Оскорбления и избиения случались чуть ли не ежедневно. Не каждая такое выдержит. Раскаявшиеся женщины готовы на всё, чтобы вернуть доверие, даже терпеть унижения и насилие. В этом случае их трудно понять.

    Однако были и те, что всерьёз рассчитывали на скорый брак с любовником после развода. И в этой ситуации тоже не всё так гладко, как кажется, на первый взгляд. Чтобы разобраться в себе и решить возникшие проблемы, в обоих случаях нужна помощь специалиста.

    Профессиональные советы психолога, безусловно, помогут вернуть любовь в вашу семью либо смягчат переходный период, пока вам не станет легче. Но к сожалению, не каждая из представительниц прекрасного пола может себе это позволить. Большую роль здесь играет денежный вопрос, выбор хорошего специалиста и другие моменты. А вот советы, приведённые ниже, помогут или вдохнут в вас немного уверенности. Проанализируйте каждый пункт и вы обязательно придёте к правильному решению.

    • Подумайте над вопросом: «А стоит ли продолжать отношения с бывшим любовником?» Возможно, это была простая, ничего не значащая ни для него, ни для вас интрижка. А вы только сейчас поняли, как на самом деле любите своего мужа.
    • Муж вас выгнал со скандалом из дома, и вы обиделись. После этого решили уйти жить к любовнику. Подумайте: были ли ваши встречи основаны на серьёзных чувствах? Возможно, этот, по сути, чужой мужчина тоже укажет вскоре на дверь. Может быть, он никогда не собирался на вас жениться. У него есть любимая жена и дети, которые его давно простили (женщины в таких ситуациях прощают чаще). Не стоит питать пустых иллюзий. Несмотря на обиду, сделайте всё, чтобы вернуться в семью.
    • У вас случилась такая «неземная любовь» на стороне. Вы очень хотите остаться с новым избранником. А хочет ли он того же? Чтобы это выяснить, поговорите со своим другом об этом.
    • Мужчина, желающий на вас жениться, первый предложит вступить в брак. Если он не сделал этого раньше, то не стоит рассчитывать на его поддержку сейчас. Предложения «руки и сердца» от такого поверхностного друга вы, скорее всего, так и не дождётесь. Возвращайтесь домой, в семью.

    Итак, вы решили вернуться к мужу. Тогда не стоит откладывать свои действия. Попросите о встрече или предложите серьёзно поговорить в удобное для обоих время. Обычно женщина очень жалеет, что предала. Поэтому искренние слёзы и раскаяние пусть не сразу, а потом растопят сердце ревнивца.

    Зачастую женщины начинают упрекать своего мужа в том, что он уделял мало времени семье, пропадал на работе. И поэтому произошла измена. Старайтесь избегать резких слов и упрёков в его адрес. Наоборот, кайтесь и просите прощения. Вспомните о детях и о том, что необходимо жить ради них. Им нужна полноценная семья. Обычно такие доводы имеют определённый успех.

    Если речь идёт об измене, которая была давно, в ней лучше вовсе не признаваться. Но если некуда деваться, то запомните: ваш муж тоже сильно переживает и не хочет разрыва с вами. Постарайтесь быть убедительной. Приведите ему массу аргументов, например, таких, как: «Разведёмся, а что дальше? Найдёшь другую? А если другая изменит, так и будешь ходить от одной к другой? А как же дети? Родители? Кредит? Квартира? Машина?». Многим супругам есть что терять, и такие «железные» доводы их убеждают не разводиться.

    Ситуация сложная, и вопросы-манипуляторы могут спасти семью. Главное после этого наладить отношения и завоевать доверие мужа снова.

    Сохранить после измены семью также поможет совместная поездка к родственникам вместе с детьми. Возможно, муж поймёт, что вы давно уже стали очень близкими людьми и вам всем не так просто расстаться.

    Сама разрушила, сама и восстановила

    Муж, всё же, простил вас. Это не означает, что завтра он станет дарить цветы и разговаривать с вами как ни в чём не бывало. Скорее всего, его отношение к вам будет «холодным». Не ждите от него в ближайшее время пылких объятий и признаний.

    Вернуть любовь можно только благодаря упорству и терпению со стороны женщины. Нужно чётко сформулировать себе одно желание: «не хочу терять семью». Строго идти к нему. А эти рекомендации помогут сгладить трещину в отношениях.

    • Старайтесь избегать шуток на тему измены. Не акцентируйте внимание на анекдотах, фильмах, где сюжет основан на предательстве супругов.
    • Не провоцируйте скандалы. Не цепляйтесь к нему по мелочам. Не кричите при супруге и его родителях на детей. Наоборот, постарайтесь сделать так, чтобы все к вам потянулись. Создайте атмосферу душевной теплоты.
    • Не унижайтесь, и в то же время старайтесь угодить мужу и детям. Например, приготовьте вкусный завтрак и позовите всех к столу. Этот приём вас всех сблизит.
    • Соберитесь в отпуск всей семьёй. Там вы отвлечётесь от проблем. Это будет способствовать развитию романтических отношений.
    • Начните копить деньги на покупку машины или дачи. Общие стремления людей объединяют.
    • Больше общайтесь друг с другом. Советуйтесь по мелочам. Например, обсудите вместе, как вы будете организовывать намечающееся праздничное застолье.
    • Начните, наконец, вязать ему свитер по вечерам. Так вы продемонстрируете мужу, что вас больше не интересуют интрижки на стороне. Вы заняты домашними делами.

    Способов множество. Выбирайте тот, что находит отклик в вашей душе. Период проверки чувств может длиться годами. Всё это время держите себя в руках, демонстрируйте мужу свою преданность. Несмотря ни на что, вы вместе и счастливы – с такой задачей справиться можно, и многие семьи тому подтверждение. В жизни возможно всё, а надежда умирает последней.

    Что делать, если изменила мужу, смотрите в следующем видео.

    Я изменил своему мужу. Что теперь?

    Брак полон взаимных соглашений, и если вы двое не являетесь моногамным по обоюдному согласию, обещание не спать с другими людьми - важный шаг. Хотя супружеская неверность, вероятно, так же стара, как и само учреждение, наша средняя продолжительность жизни увеличивается, а это означает, что многие мужья и жены связаны друг с другом на десятилетия больше, чем их бабушки и дедушки. «Мы ожидаем, что один человек даст нам то, что когда-то давала вся деревня, и мы живем вдвое дольше», - пишет психотерапевт Эстер Перель в книге «Положение дел: переосмысление неверности», , о состоянии современных профсоюзов. В своей книге, Перель также указывает на то, что процент женщин, которые признают, что они были неверны своим мужьям вырос на 40 процентов по сравнению с 1990 г. Независимо от причин, почему люди отклоняются, одно неоспоримо: Обман происходит.

    Если вы изменили мужу и не знаете, что делать дальше, вот что предлагают два эксперта.

    Если вы хотите остаться в браке, прекратите все контакты с другим человеком.

    Вы должны избегать соблазна снова обмануть - плюс, вам нужно немного места, чтобы точно понять, что произошло и почему.«Если вы хотите, чтобы ваш брак выжил, возьмите на себя обязательство прекратить всякое общение с человеком, с которым вы изменили, - говорит Ронда Ричардс-Смит, психотерапевт и эксперт по отношениям из Лос-Анджелеса. - Примите необходимые меры, чтобы сделать это как можно скорее».

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Это означает отсутствие кофейных фиников, сообщений в Facebook или продолжительных текстовых обменов с ними во имя «закрытия». "Заблокировать их в социальных сетях и удалить их номер после того, как вы дадите им знать, что все кончено навсегда, не подло и не эгоистично.

    Задайте себе несколько важных вопросов.

    Тебя физически привлекал кто-то другой, и ты действовал но это далеко не единственная причина, по которой люди обманывают. Изучение ваших мотивов может помочь вам найти более глубокие причины и заставить вас задуматься о том, что вам нужно от вашего брака и от самого себя.

    Ричардс-Смит предлагает рассмотреть следующие моменты:

    1. Каких ключевых элементов, по моему мнению, не хватает в моем браке?
    2. Есть ли у меня несправедливые или нереалистичные ожидания от моего супруга?
    3. Готов ли я столкнуться с последствиями своих действий, решив эту проблему с помощью моей партнер напрямую?

      Dr.Дуг Вайс, доктор философии, консультант по вопросам брака и автор книги Partner Betrayal Trauma, предлагает ответить на еще три сложных вопроса:

      1. Что внутри меня сломано или больно, что позволило этому случиться?
      2. Где по пути я знал, что нужно перестать делать что-либо из следующего, но не делал: флирт, текстовые сообщения, отправка фотографий, встречи наедине или плохие высказывания о моем браке?
      3. Какие потребности или желания встречались внутри меня в этих отношениях, которые я не удовлетворял более здоровым образом?

        Да, тебе стоит подумать об этом.

        «Обман в вашем браке ведет к бурлению под поверхностью, которое распространится и поставит под угрозу здоровье вашего союза», - говорит Ричардс-Смит. «Осознаете вы это или нет, но пренебрежение рассказом супругу о своей неверности может неожиданным образом разрушить ваши отношения».

        Вайс соглашается. «Если вы сохраните секрет, вы можете повторить такое поведение», - говорит он, и указывает, что спокойное признание бесконечно лучше, чем признание в виде спонтанной вспышки гнева (или, что еще хуже, быть пойманным, прежде чем вы сможете признаться в чем-либо на своем собственные условия).«Кроме того, секреты могут побудить нас лечиться, поэтому, если у вас есть какие-либо склонности к зависимости, чувство вины может усугубить это».

        Если вам неудобно рассказывать ему об этом дома, Вайс предлагает отвести его в общественное место, куда вы редко бываете, на нейтральную территорию (например, в парк, где вы можете уединиться, конечно, не Чак Э. Сыр в субботу днем). Следуйте эмоциональному совету мужа после того, как вы сообщите новость.

        «Ожидайте тишины, гнева, неверия или слез», - продолжает Вайс.«Ваш муж может захотеть начать брачное консультирование или ему нужно немного места, чтобы обдумать ваши действия. В настоящее время это раскрытие должно касаться него, а не вас».

        Справедливо сказать ему, как и когда это началось и как долго все продолжалось, но остерегайтесь делиться мельчайшими подробностями секса, даже если он спросит. «Подробности об актах и ​​местах бесполезны, потому что он никогда не забудет», - предупреждает Вайс.

        Не поддавайтесь желанию обвинить партнера в своей неверности.

        Возможно, вы выбрали измену отчасти потому, что обижаетесь на своего мужа за то, что он делает - или не делает - в ваших отношениях.Может быть, вы сексуально неудовлетворены или думаете, что он не внес свой вклад в поддержание искры. Возможно, он раньше даже обманул себя, и вы сводите счеты, сознательно или подсознательно. Тем не менее, факт остается фактом: вы и только вы предали доверие мужа, действуя из желания обмануть.

        «Неверный супруг никогда не должен винить своего партнера за свои собственные решения и поведение», - говорит Ричардс-Смит. «Принятие на себя ответственности и полная ответственность имеют решающее значение, если оба партнера надеются на выздоровление.«Даже если один или оба из вас в конечном итоге решат разорвать брак, осознание своей роли в своей неверности улучшит ваши отношения в будущем.

        Брачное консультирование может помочь, равно как и индивидуальная терапия.

        Если вы и ваш муж хочет устранить разрыв между вами, профессионал может попытаться убедиться, что вы слышите друг друга ". События, приведшие к физическому акту измены, могут быть рассмотрены во время консультирования пар, но могут быть и другие проблемы, которые также необходимо решить. решено », - советует Ричардс-Смит.По ее словам, эти проблемы включают эмоциональную дистанцию, изменения в здоровье и стресс вне брака.

        «Если есть скрытые проблемы, связанные с предыдущим опытом, или травмы, которые никогда не решались, индивидуальная терапия для каждого партнера также может быть подходящей», - добавляет Ричардс-Смит.

        Чтобы вернуть доверие мужа, потребуется время и работа.

        Ваша неверность заставила вашего мужа чувствовать себя плохо, и это может наполнять вас сокрушительным чувством вины. Но Вайс предостерегает от попыток улучшить свое самочувствие, по сути, давя на него, чтобы он не поддавался этому.Постарайтесь изо всех сил позволить ему обрабатывать свои эмоции в последующие дни и месяцы по своему собственному расписанию.

        В то же время, поддержите свою позицию, придерживаясь правила запрета контактов с человеком или людьми, с которыми вы обманули. Если этот человек является вашим коллегой, поддерживайте необходимые взаимодействия исключительно в деловых целях (помните, никаких личных сообщений или прямых переписок!). И даже если вы боитесь стать злодеем в глазах родственников мужа, не просите его молчать о вашей неосторожности.

        Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        «Не говорите своему партнеру, что он не может просить помощи у друзей или семьи. Не отказывайте ему в праве на лечение и никогда не требуйте, чтобы он справлялся со своими чувствами в одиночку», - говорит Вайс. «Это изолирует его, и теперь он будет чувствовать, что хранит большой секрет от всех. Это заставит его почувствовать еще большее влияние вашего жульничества».

        Связь - это непрерывный процесс.

        «Важно установить очень четкие границы и основные правила о том, как пара будет справляться и общаться в дальнейшем», - говорит Ричардс-Смит. «Что бы вы ни делали, не делайте предположений о том, что является взаимоприемлемым, а что нет в ваших отношениях».

        «Обязательно ведите сложные беседы с супругом на регулярной основе, чтобы решать дополнительные проблемы по мере их возникновения», - добавляет она. Если честность и общение - хроническая проблема для вас двоих, консультант по вопросам брака может помочь вам разработать методы, которые помогут улучшить ваш диалог на сложные темы.

        Есть вероятность, что ваш брак не переживет.

        Некоторые обманщики на самом деле удивляются отсутствию чувства вины или решают, что на самом деле влюбились в другого человека. Другие понимают, что выбрали неверность как выход из брака. С другой стороны, муж может в конечном итоге решить, что он не может с этим справиться и уйти. За всеми этими откровениями часто следует развод или, говоря более оптимистично, новое начало.

        «Бывают случаи, когда, несмотря на все усилия, пара решает расстаться», - говорит Ричардс-Смит. «Например, если неверность продолжает происходить, вы больше не эмоционально вовлечены в свой брак, или любой из партнеров неоднократно заявлял, что они больше не заинтересованы в продолжении отношений».

        «Я прошу пары приложить максимум усилий в течение одного года», - говорит Вайс. И хорошие новости: за более чем 30 лет, по словам Вайса, большинство пар, с которыми он работал, вышли на другую сторону романа или случая обмана, имея более крепкие отношения, чем когда-либо.


        Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Как наладить отношения после того, как вы обманули

        Если вас поймали на измене, ваш брак не обязательно должен быть расторгнут.Даже если признание в романе вашего супруга вызовет много душевной боли и гнева, ваш брак может выжить. Но это произойдет только в том случае, если вы искренне пожалеете о своем решении обмануть. Если вы решили признаться в измене, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам, а не только для того, чтобы избавиться от собственной вины.

        Стоит ли сохранять брак?

        Некоторые люди используют интрижки как способ расторгнуть брак. Это такое безмерное несчастье, что возникла интрижка, чтобы заполнить пустоту.Независимо от причин, некоторые браки можно спасти, а некоторые могут распасться.

        Есть ряд причин, по которым отношения могут не пережить роман. Когда предательство слишком болезненно или когда оба партнера не стремятся исправить нанесенный ущерб, брак, скорее всего, закончится. Решение о том, что отношения нельзя спасти после измены, может быть болезненным, но иногда необходимым завершением.

        Способы сохранить брак после измены

        Если вы оба решили попытаться спасти свой брак, вы должны предпринять определенные шаги.Чтобы восстановить свой брак и исцелить боль и недоверие, которые испытывает ваш супруг после того, как вы обманули, у вас будет несколько задач, которые вам необходимо выполнить.

        Перестань жульничать

        Это звучит достаточно просто, но вы удивитесь, насколько трудно людям раз и навсегда разорвать отношения. Ваш брак не сможет выжить, если вы решите продолжить измену. Не вступайте в контакт с другим человеком.

        Перестань лежать

        Перестань оправдываться за роман.Не пытайтесь оправдать свою измену. Обману нет оправдания. Хотя на ваше поведение мог повлиять ряд факторов, вам нужно помнить, что вы выбрали свои действия.

        Принять ответственность

        Не вините своего супруга. У тебя был выбор. Вы могли расторгнуть брак до того, как изменили, но вы решили завязать роман. Это только на ваших плечах. Извинитесь перед своим супругом. Обвинение партнера в собственных действиях мешает супругу восстановить доверие, которое потребуется вашему браку, чтобы пережить роман.

        Принять решение

        Узнайте, хочет ли ваш супруг остаться в браке. Если вы оба хотите спасти свой брак, то ваш брак не обречен. У вас обоих общая цель. Вы оба должны посвятить себя работе, необходимой для восстановления доверия и общения, необходимых для продолжения ваших отношений.

        Если вы останетесь вместе, ваш брак, каким вы его знали, закончился изменой. Если вы решили построить новый брак, делайте это вместе с честностью и любовью и смотрите вместе в будущее, а не в прошлое.

        Будьте честны

        Вы должны быть честными с собой и со своим супругом, если хотите двигаться вперед. Вам придется распутать паутину лжи, которая, вероятно, была сплетена, чтобы скрыть роман. Настало время полной прозрачности.

        Будьте прямыми и открытыми, чтобы ваши отношения укрепились. Честность в отношениях связана с меньшим конфликтом. Но важно, чтобы оба партнера согласовали эти стандарты и часто о них говорили.Взаимодействие с другими людьми

        Выполняй свои обещания

        Если вы говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это. Будьте надежными и не нарушайте своих обещаний. Вы не сможете помочь своему супругу восстановить доверие, если не будете надежным и надежным человеком.

        Будьте открытыми и терпеливыми

        Уровень доверия вашего супруга низкий. Будьте открыты, чтобы сообщить своему супругу, где вы находитесь, с кем вы и так далее. Не ведите себя скрытно или уклончиво. Скрытие вещей от партнера только усилит его недоверие к вам и вашей приверженности отношениям.

        Ваш партнер может чувствовать себя обманутым и недоверчивым - это нормально. Признайте чувства вашего супруга и работайте над восстановлением доверия, которое вы предали. Не ждите, что ваш супруг сразу же снова вам поверит. Чтобы вернуть доверие супруга, потребуется время.

        Общайтесь

        Исследования показали, что неспособность разговаривать друг с другом является одной из наиболее часто упоминаемых причин разрушения брака. Будьте готовы слушать своего партнера и разговаривать с ним.

        Дайте супругу немного места

        Это нормально - взять тайм-аут, если эмоции накаляются или один из вас эмоционально возбужден. Это не означает, что вы или ваш супруг / супруга уйдете на длительный период времени. Это просто означает, что вам нужно остыть, прежде чем вы снова сможете быть рядом друг с другом или поговорить на сложные темы.

        Проведите время с супругом

        Помимо того, что вы позволяете супругу проводить время наедине, вам также необходимо проводить время вместе.Планируйте свидания, а когда супруг будет готов, подумайте о совместном отпуске.

        Получите профессиональную помощь

        Если ваш супруг хочет обратиться к консультанту по вопросам брака, скажите «да». Сказать «нет» показывает, что вы действительно не серьезно относитесь к восстановлению брака. Вы должны быть открыты для обсуждения и выявления вопросов и проблем в вашей личной жизни и в вашем браке. Эмоционально-ориентированная терапия для пар - хороший метод преодоления боли неверности и восстановления новых способов взаимодействия.

        Хотя исследований результатов для пар, обращающихся за терапией после романа, не так много, некоторые данные свидетельствуют о том, что те, кто обращается за профессиональной помощью, часто имеют оптимистичные результаты и могут наладить свои отношения.

        Будьте готовы простить

        Вам нужно простить себя. Это не значит, что вы можете позволить себе сорваться с крючка, но вам не нужно всю оставшуюся жизнь таскать с собой ведра вины.

        В одном исследовании, посвященном тому, как пары восстанавливают свой брак после романа, исследователи обнаружили, что, хотя процесс был трудным, прощение сыграло решающую роль.Другие действия, такие как социальная поддержка, изменение динамики пары и консультирование, также сыграли важную роль.

        Слово от Verywell

        Возможно, вы (или вы оба) долгое время были несчастливы в браке. Обман - это не ответ, так как он обязательно ухудшит ситуацию, даже если вначале это было хорошо. Это смелый выбор - увидеть, сможете ли вы выполнить свои клятвы и проделать необходимую работу, чтобы исцелить свои отношения и двигаться вперед.

        Что делать после измены в отношениях

        Итак, вы обманули.Может, он был очень горяч, может, она действительно понимала вашу нагрузку, а может быть, вам просто очень-очень скучно. Потенциальных причин обмана много, и впоследствии многие люди совершенно не знают, как двигаться вперед в своих основных отношениях. Вы пытаетесь сохранить это в секрете? Вылить все это обещанием, что больше никогда этого не сделаешь? Или лучше вместо этого полностью прекратить отношения? Здесь эксперты объясняют различные варианты действий после того, как вы обманываете. Хорошие новости? Роман не обязательно является предвестником смерти отношений.Тем не менее, это не означает, что определить следующий шаг будет легко.

        Сначала проведите самооценку.

        Прежде чем предпринимать какие-либо действия, вспомните, почему вы обманули, Джейн Грир, доктор философии, эксперт по отношениям из Нью-Йорка и автор книги Как вы могли сделать это со мной? Учимся доверять после предательства , - рассказывает СЕБЕ. По ее словам, есть очевидный шанс, что вы вышли из отношений из-за того, что не получали того, что вам было нужно в сексуальном плане. Это также может сводиться к хронической потребности чувствовать возбуждение от чего-то нового, желанию снова почувствовать себя «живым» или просто к тому, что некоторые люди наслаждаются риском погони за так называемым запретным плодом.

        «Если роман стал результатом того, что вы чувствуете себя сексуально или эмоционально покинутым вашим партнером, тогда вы можете почувствовать определенную степень оправдания», - говорит SELF Гэри Браун, доктор философии, психотерапевт из Лос-Анджелеса, хотя он отмечает, что «даже в очень хороших отношениях вам может казаться, что чего-то не хватает».

        Кроме того, Браун говорит, что имеет значение не только «почему» жульничества, но и «почему именно сейчас». «Время жульничества может многое сказать о [вашем] эмоциональном состоянии», - говорит он.Возможно, вы не сможете понять, почему вы хотели бродить, когда вы это сделали, но об этом стоит подумать.

        Иногда стоит держать обман при себе.

        Хотя это мнение спорно, это может быть лучше, чтобы держать все это в себе. «Большинство людей не говорят своему партнеру, пока их не поймают, и это действительно личное решение», - говорит Грир. «Вы должны принять во внимание природу ваших изменнических отношений». Она предлагает решить, поможет ли это вам повторить верность своему партнеру и готовы ли вы взять на себя бремя сохранения секрета, чтобы не потерять его. человек.

        Признайте, что если вы признаете роман, который иначе не был обнаружен (особенно тот, который закончился), вы причиняете своему партнеру эмоциональную боль. Хотя это может временно избавить вас от стресса, связанного с хранением секретов, компромисс вашего партнера, который, возможно, испытывает постоянный эмоциональный ущерб, может не стоить того, говорит Браун.

        Одно важное предостережение: если вы подвергаете риску здоровье своего партнера, отказываясь от презервативов или других подобных противозачаточных средств, возможно, вы обязаны сообщить ему об этом.И помните, что презервативы не защищают от всех ИППП, поэтому их использование с другими людьми не гарантирует, что вы действительно обеспечиваете безопасность своего партнера. Но не всегда обман заходит так далеко, поэтому все зависит от ситуации.

        Если доказательства романа неопровержимы, вы должны признать это.

        Непослушные фото, грязные сексы, любовные письма по электронной почте? Все это неопровержимые доказательства. Если ваш партнер противостоит вам по этому поводу, попытки отрицать правду прямо обидны. «Если вас поймали на лжи, вам действительно не следует пытаться скрыть это, если ясно, что что-то происходит», - говорит Грир.Вместо этого признайтесь и будьте готовы неоднократно извиняться.

        Что делать, если вы изменили партнеру, но хотите остаться вместе

        Иллюстрация: Тара Джейкоби / Lifehacker

        Итак, вы пошли и сделали то, о чем клялись никогда не делать: вы изменили партнеру. Вероятно, у вас будет много вопросов, в том числе о том, что будет дальше. Если ваш партнер решает прекратить отношения, вам нечего делать, но если он хочет остаться вместе, впереди у вас есть работа.Это будет непросто, но можно построить отношения после того, как кто-то изменил. Вот что делать, если все вовлеченные стороны единодушны в совместном продвижении вперед.

        Решите, чего вы хотите

        Ваш партнер может захотеть спасти ваши отношения, но вы? Это чрезвычайно сложный вопрос для себя. Отстойно знать, что вы обидели человека, которого любите, изменяя ему, и естественно не хотеть причинять ему еще больше вреда.

        Вашим первым инстинктом может быть желание вернуться к партнеру и попросить прощения, но важно быть честным с самим собой относительно своих мотивов для измены. Вы изменили, потому что чувствовали, что ваши отношения уже закончились? Есть ли у вас настоящие чувства к человеку, которому вы изменили? Вы только продляете боль своего партнера, убедив его в том, что у вас двоих все еще есть совместное будущее, поэтому будьте честны с ними (и с самим собой) сейчас.

        G / O Media может получить комиссию

        Разорвать отношения с другим человеком

        Это само собой разумеется, но если вы решите, что хотите сохранить отношения со своим партнером, вам необходимо полностью разорвать их прочь с другим человеком.Очевидно, это будет намного сложнее, если у вас сложились дружба или отношения с другим человеком, чем если бы у вас была только одна ночь.

        Как бы это ни было сложно, лучше никогда больше не видеть их лично. Вы снова избежите соблазна жульничества и сможете более аккуратно разорвать отношения. Вместо того, чтобы обсуждать это лично, отправьте электронное письмо, в котором недвусмысленно объясните, что вы остаетесь в ваших отношениях. С уважением относитесь к связи, которая была у вас двоих, но твердо принимайте решение.Наконец, сообщите партнеру обо всех шагах, которые вы предприняли, чтобы прервать контакт.

        Расскажите партнеру правду

        Убедитесь, что вы рассказали партнеру всю правду о своем романе. Возьмите на себя полную ответственность и ответственность за свои действия. Будет отстой, но ты им обязан. Если вас поймали или вы признались лишь в некоторых деталях, у вас может возникнуть соблазн свести к минимуму объем информации, которую вы делитесь со своим партнером. К сожалению, вы можете быть почти уверены, что эти другие подробности всплывут на поверхность позже, и им будет намного больнее осознать, что вы все еще лжете.Грубые подробности не нужны, но ваш партнер должен знать всю информацию, которую мы затронули в этом посте.

        Присутствовать, но не боксерская груша

        Вы причинили вред партнеру, и теперь вам предстоит бороться с последствиями. Например, вашего партнера могут спровоцировать, казалось бы, безобидные вещи, и он захочет, чтобы вы поняли, насколько ему больно. Вы должны пережить бурю вместе с ними. Помогите своему партнеру понять, что вы все еще любите его или ее, вы убедитесь, что это больше не повторится, и вы принимаете сознательное решение остаться в отношениях.

        При этом есть ограничения. Ваше мошенничество не дает вашему партнеру права нападать на вас или оскорблять его. Вам не нужно отказываться от всей своей конфиденциальности или позволять партнеру контролировать вашу жизнь. Если они попросят пароли вашей учетной записи или неограниченный доступ к вашему телефону, скажите что-то вроде: «Я знаю, что мне нужно снова заслужить ваше доверие, но я не думаю, что это лучший способ для меня» (потому что это действительно нет).

        Вам также следует очертить границы вокруг вопросов, на которые, как вы знаете, будет слишком больно отвечать.Если они спросят о грязных подробностях, скажите что-то вроде: «Я не хочу ничего скрывать от вас, но я также не думаю, что эта информация будет хоть как-то полезна». Вы хотите быть честными, но также оставьте пространство для вас двоих, чтобы двигаться вперед, не зацикливаясь на прошлом.

        Будьте внимательны в отношении секса

        Секс, вероятно, будет довольно сложным между вами и вашим партнером в течение длительного времени. Будьте готовы этого ожидать. Ваш партнер может не хотеть интимных отношений в течение некоторого времени, а когда вы снова начнете заниматься сексом, он может возбудиться или вызвать эмоции, когда вы вместе.Это требует времени, но лучше всего уважать границы партнера и вернуться к основам. Сосредоточьтесь на объятиях, поцелуях и простых прикосновениях. Попробуйте присутствовать вместе со своим партнером. Напомните им о том, что вам в них нравится, и об уникальных аспектах ваших сексуальных отношений.

        Учитесь на этом

        Возможно, вы обманули без уважительной причины или изменили из-за натянутых или неблагополучных отношений. После того, как начальная стадия кризиса пройдет, постарайтесь откровенно рассказать себе и своему партнеру о том, что происходило в отношениях до того, как вы изменили.

        Если вы серьезно настроены наладить отношения, возможно, вам понадобится помощь извне. Покажите своему партнеру свою приверженность, взяв на себя руководство семейным консультированием. Найдите терапевтов в вашем районе, запишитесь на первую встречу и сообщите партнеру, что вы в нем надолго. Вы также можете обратиться к индивидуальной терапии, чтобы лучше понять причины, по которым вы обманывали.

        Это невероятно сложные разговоры, поскольку вы не можете винить своего партнера в том, что вы обманули.Квалифицированный специалист может помочь вам в таких разговорах. Возможно, вам придется поговорить о том, как вы общаетесь, как вы справляетесь с конфликтами или как вы можете защитить свои отношения от неверности в будущем.

        Простите себя

        Да, вы совершили огромную, ужасную ошибку. Вы должны уделять много времени размышлениям о том, что привело вас к обману, о последствиях ваших действий и о том, как не допустить повторения той же ошибки в будущем.Но вы также должны уметь в конце концов простить себя. Все лажают, и большинство из нас в какой-то момент своей жизни совершает довольно большие ошибки. Это один из тех. Но это не значит, что вы чистое зло, и вы не можете останавливаться на нем вечно. Не проводите остаток жизни, ненавидя себя; это не принесет никакой пользы ни вам, ни вашему партнеру, ни вашим отношениям. (Или будущие отношения, если на то пошло.)

        Это не приукрашивает: впереди вас ждет долгий и трудный путь. Но с любовью, терпением и упорным трудом вы можете вернуть отношения с краю пропасти и двигаться вперед.

        Эта история была первоначально опубликована 2.11.15 и обновлена ​​15.10.19, чтобы предоставить более полную и актуальную информацию.

        Я изменила мужу: как это исправить?

        После интрижки надо разобраться с люфтом. Ваш партнер испытает множество очень важных эмоций, когда узнает, что вы ему изменили. Часто эти реакции включают аргументы, резкие слова и много негатива.Вы можете обнаружить, что ваш партнер настолько обижен, что он захочет заставить вас заплатить цену за то, что вы делали в течение длительного периода времени, и это может быть очень истощающим для вас обоих. В дополнение к этому вам придется иметь дело с виной и раскаянием, а также с невозможностью исправить то, что произошло. Я говорю вам все это не для того, чтобы расстроить вас; Я просто хочу, чтобы вы поняли, что это потребует некоторой работы. Когда вы понимаете, что это будет непросто, вам будет легче продолжать работу, когда возникнут трудности.

        Для того, чтобы помочь вашему мужу вылечиться после вашего романа, вы должны позволить себе вылечиться. Первый шаг - простить себя. Вы должны быть в состоянии взять на себя ответственность за то, что произошло, а затем взять на себя обязательство все исправить. Примите меры, чтобы избавиться от этой вины. Я могу сказать вам прямо сейчас, что если вы думаете: « Я изменяла своему мужу, теперь что », и вы просто будете пассивны в отношении всего этого и надеетесь, что все само собой исправится, вы будем сильно разочарованы.Точно так же, если вы позволите вине одолеть вас, вашему партнеру будет очень трудно снова доверять вам. Если вы постоянно вините себя и погрязли в отчаянии, и если вы постоянно вспоминаете о том, что произошло, и о том, как вы сожалеете об этом, вы будете продолжать напоминать партнеру о том, что произошло. В результате вы замерзнете в момент, когда пытаетесь пройти мимо.

        Интересно, что одна из самых больших ошибок, которые я наблюдаю у моих клиентов, которые обращаются ко мне за помощью, когда они изменили мужу , постоянно извиняются или ожидают, что их муж просто прекратит роман, как только они извинятся.Вы осознаете тот факт, что совершили ошибку, не означает, что ваш супруг снова будет готов вам доверять. Это потребует времени и терпения (с обеих сторон). Ключевым моментом здесь является отстранение от результата. Не беспокойтесь о том, что он вас простит. Вместо этого сосредоточьтесь на процессе того, что вам нужно сделать, чтобы он по-настоящему вас простил. Должны произойти три вещи…

        После измены мужу: Сочувствие

        Первое, что нам нужно помнить после измены мужу - это важность сочувствия.Вам понадобится ОЧЕНЬ сочувствие. Это не о вас; дело в том, что чувствует ваш муж. Как я уже говорил, будут моменты, когда у вас будут очень неудобные и напряженные разговоры, но если вы вспомните, что стремитесь к исцелению своего брака, вам будет намного легче вести продуктивные разговоры.

        Также важно помнить, что измена человеку существенно повлияет на его отношение к себе в отношениях.Это повлияет на их чувство собственного достоинства; это заставит их усомниться в своей привлекательности, в том, насколько они привлекательны, и все это нужно иметь в виду, закладывая новую основу. Будьте терпеливы и работайте со своим мужем. Вы должны подтвердить, что он чувствует, не подавляя себя. Если вы не поймете, что он чувствует, вы не дадите ему должным образом исцелиться.

        То, что вы понимаете, что вы причинили ему боль, и он обижен, не означает, что вы ужасный человек.Вам просто нужно найти сочувствие, чтобы понять, откуда он исходит, пока вы вместе работаете над исправлением ситуации. Вам обоим нужно лечить и справляться с последствиями обмана. Когда вы впервые принимаете решение бороться за свой брак, вы можете почувствовать прилив волнения от перспективы столкнуться с проблемой. Со временем, когда возникают проблемы, легко разочароваться. Просто продолжайте напоминать себе, что это нормально, что это будет сложно, и просто продолжайте делать те мелочи, которые вы обязались делать каждый божий день.Это выбор, который вы должны активно делать каждый божий день. Просыпайтесь утром и повторяйте про себя: это возможность сделать мой брак лучше, чем когда-либо, и я собираюсь это сделать.

        Я изменила мужу: Постоянство

        Следующий совет, который я хочу вам сказать, касается последовательности. Как вы уже поняли, процесс исправления брака после измены потребует времени. Это означает, что вам придется сдержать обещания, которые вы дали своему партнеру.Если он поймет, что вы непоследовательны в своих усилиях по устранению ущерба, вы потеряете доверие, а это очень и очень быстро подорвет отношения.

        Ваш муж сейчас ранен и находится в состоянии повышенной готовности. Если он увидит, что вы даже начинаете немного отклоняться от данных ему обещаний вернуться на правильный путь, он сочтет это огромным красным флагом. Вот почему эмпатия так важна - она ​​помогает вам помнить, почему вы должны быть последовательными.

        Последовательность также означает сокращение контакта с потенциальными отвлекающими факторами и предоставление вашему мужу доступа к вещам, которые ему нужны, чтобы чувствовать себя в безопасности. Вы должны обращать внимание на свои действия, на то, что вы делаете, и на то, что вы можете делать лучше каждый день. В этом процессе важна последовательность, потому что доверие вашего мужа подорвано. Его можно отремонтировать, но опять же, на это потребуется время. Речь идет о том, чтобы делать маленькие шаги и делать маленькие шаги каждый божий день, которые помогут вам достичь своей цели.

        Подлинность после измены мужу

        Если вы думаете: « Я изменила своему мужу, что мне теперь делать, », вы должны искренне быть собой. Если вы начнете притворяться, муж не только почувствует это, но и обидится на вас за это. Однако, если вы сможете быть собой, ему станет намного легче чувствовать себя в безопасности в отношениях, и это поможет ему ослабить бдительность. Я говорю об этом, потому что может быть очень трудно оставаться самим собой, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что вы сделали.Возможно, вы захотите чрезмерно компенсировать это, очень сильно стараясь быть кем-то другим. В некоторых случаях вы можете чувствовать себя настолько оторванным от своего истинного «я» в результате своих действий, что вам становится сложно действовать естественно. Может потребоваться время, чтобы справиться с негативными эмоциями, чтобы вы могли ясно видеть вещи, и именно поэтому так важно не торопиться, чтобы сделать это правильно. Просто убедитесь, что вы не пытаетесь быть кем-то другим или тем, кем, по вашему мнению, хочет вас партнер.

        Проявляйте сочувствие, проявляйте сожаление, будьте последовательны, но оставайтесь собой.В противном случае вашему мужу будет сложно узнать вас и восстановить с вами связь, что никак не облегчит процесс выздоровления. Если вы сможете быть собой и восстановить отношения со своим мужем, это сделает ваши извинения гораздо более убедительными. Одна из вещей, которые мы объясняем нашим клиентам, заключается в том, что искреннее извинение, данное в момент близости, может иметь решающее значение. Дело не в том, чтобы извиниться перед ним, когда вы будете готовы; речь идет о том, чтобы извиниться перед ним, когда он будет готов, когда его стены рухнут, когда он признает, что вы предпринимаете позитивные действия, чтобы все исправить.Также важно, чтобы ваш партнер понимал и верил, что вы действительно заботитесь о нем, а не только о спасении себя.

        Когда он увидит, что вы подлинны и что вы неизменно являетесь той женщиной, в которую он влюбился, это поможет ему вылечиться после романа и восстановить связь с вами.

        Что делать после того, как вы узнали, что вашего партнера обманули - SheKnows

        Информация о том, что у партнера был роман, может потрясти ваш мир и стать эмоционально разрушительным для вас и вашей семьи.В конце концов, это предательство доверия, которое может вызвать множество других проблем, касающихся вашей семейной жизни, вашего будущего и вашего здоровья. В настоящий момент есть смысл в том, что вас могут одолеть эмоции: люди могут внезапно испытать множество чувств после обнаружения неверности, включая печаль, гнев, шок и неверие. Если ваш партнер изменяет, трудно понять, почему он это сделает, что вы упустили или как это было, но важно то, что вы решите сделать после этого.

        Связанная история Причины не принимать новогодних решений - кому нужно такое давление?

        Вот несколько советов экспертов о здоровых и продуктивных вещах, которые вы можете делать сразу после того, как ваш партнер изменяет:

        Сделайте вдох и позвольте себе плакать или кричать

        Слишком часто люди не дают себе пространства и времени просто побыть в эмоциях и почувствовать их, Пайпер С.Грант, лицензированный клинический психолог, сексопатолог и эксперт по отношениям, рассказывает SheKnows. «Так что, если вам нужно кричать, кричите - в подушку, а не на партнера. Если тебе нужно плакать, позволь себе уйти от этого уродливого плача ».

        Обратитесь к надежным друзьям

        Обратитесь к другу, который, как вы знаете, может поддержать и не осуждать. «Друзья нередко хотят броситься к вам на помощь и быстро дать совет о том, что вам нужно делать. Это может еще больше сбить с толку и затруднить определение того, что лучше для вас », - говорит Грант.

        Попытайтесь понять, почему и как произошла измена

        Убедитесь, что вы слушаете и не делаете предположений. «Возможно, вы не хотите слышать о конкретных деталях, но вам нужно понять, почему ваш партнер сделал то, что он сделал, - говорит SheKnows Бетани Риччиарди, эксперт по сексу и отношениям с TooTimid.

        Обязательно оцените состояние вашей ситуации

        Где вы узнали? Ты в безопасности? Вы чувствуете себя комфортно, находясь на одном месте со своим партнером? В противном случае найдите безопасное место на ночь и сначала позаботьтесь о себе, - предлагает Риккарди.«Когда вы справляетесь с неверностью, все может стать довольно нестабильным, и вам нужно убедиться, что вы находитесь в стабильной среде, чтобы продолжать заниматься повседневной жизнью».

        Пройдите тестирование

        Если вы и ваш партнер были вместе в течение длительного времени и были связаны жидкостной связью (или за пределами использования барьерного метода контрацепции), что часто случается с людьми, которые находятся в долгосрочной моногамной ситуации или людьми, которые были открыты для зачатия, вы хотите Найдите время, чтобы проверить свое здоровье.Запишитесь на прием к врачу и проверьте себя на ИППП - лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

        Поймите, не ваша вина

        Это был их призыв жульничать, когда они это сделали, и ты не можешь вынести это на себя. «Независимо от ситуации, у вашего партнера были обязательства перед вами, и вы не можете чувствовать ответственность за это», - говорит SheKnows Лори Биццоко, эксперт по отношениям и основательница Cupid’s Pulse.

        Оцените свои возможности

        Может быть трудно принять окончательное решение, но начните закладывать фундамент, в каком направлении развиваются эти отношения.«Независимо от того, останетесь ли вы вместе или решите двигаться дальше, на этом этапе вам нужно сосредоточиться на своих навыках преодоления трудностей. Проработайте это, чтобы простить или забыть », - говорит Риккарди.

        Дайте себе как минимум 24 часа, прежде чем принимать важные решения

        Нет необходимости принимать важные решения немедленно, поэтому дайте себе как минимум 24 часа на принятие важных решений, - предлагает Грант. «Сразу после того, как мы узнаем об измене партнера, мы можем почувствовать, что нам нужно сразу перейти в режим исправления ошибок или принять важные решения, основанные на обнаружении сексуальной неверности.Вместо того, чтобы реагировать, будьте осознанными и вдумчивыми ».

        Переоценить взаимосвязь

        Вам следует сделать шаг назад и решить, простительно ли измена вашего партнера. «Если это то, за что вы можете простить их, тогда вам нужно будет поговорить о том, как двигаться вперед наилучшим образом. Если нет, то вам придется действовать как можно лучше », - говорит Биццоко.

        По возможности избегайте социальных сетей

        «Вы не хотите реагировать в Интернете и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, только чтобы потом простить его за его действия», - говорит Риккарди.И полная противоположность может быть столь же плохой. «Не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы вызвать ревность у партнера или чтобы скрыть, что с вами все в порядке, хотя на самом деле это не так. Держите свой бизнес при себе и дайте себе время, чтобы все обработать и оставаться в автономном режиме ».

        Не пытайтесь отомстить партнеру или действовать мстительно

        «Вам действительно больно прямо сейчас, и вы хотите, чтобы ваш партнер причинил то же самое, но не распространяйте боль», - говорит Риккарди. Вы не хотите делать ничего, что нельзя изменить, и, в конце концов, вам не станет легче «отомстить» им.

        Примите то, что произошло

        «Во многих случаях люди отрицают, что их вторая половинка им изменяет. Отодвинув проблему в сторону, то, что произошло, не изменит, поэтому столкновение с проблемой с партнером - лучший способ ее решить », - говорит Биццоко.

        Не забывай заботиться о себе

        Иногда эти эмоции могут быть непреодолимыми, и люди могут перестать есть или переедать нездоровую пищу. «Когда вы переживаете что-то настолько эмоциональное, крайне важно постараться позаботиться о себе физически, потому что это только поможет вам справиться со всеми эмоциями», - говорит Грант.

        Ничто не сделает этот процесс безболезненным, но, надеюсь, следуя этому совету специалиста, вы сможете полностью вылечиться здоровым образом для вас и вашего партнера.

        Версия этой статьи была опубликована в августе 2018 года.

        Некоторые пары справляются и уходят после скандалов с изменой. Вот несколько знаменитостей, которые остались вместе, несмотря на измену в отношениях:

        Ваш партнер изменял вам? Так можно справиться с


        Пожалуй, никакое другое чувство не является более болезненным, чем обман со стороны любимого человека.Тот факт, что любовь и доверие, которые вы добровольно отдавали кому-то, в конечном итоге были выброшены на ветер, может быть крайне разочаровывающим. Когда вы узнаете о неверности, у вас наверняка возникнет множество сложных чувств, которые нужно разобраться, но если вы будете помнить об этом, это поможет вам двигаться вперед.

        Примите реальность
        Да, это случилось с вами, и шок, возбуждение, боль, депрессия и замешательство - это естественные эмоции, которые будут влиять на вас. Это может показаться эмоциональной поездкой на американских горках на несколько дней, недель, месяцев или даже нескольких лет, поскольку требуется время, чтобы превзойти неверного партнера, но уместно обдумать решения, принять план и начать процесс исцеления.От физических упражнений, хобби и занятий спортом до встреч со старыми друзьями и отпуска - вам нужно делать все, что помогает вам спать спокойно. «Я впал в депрессию, но мои друзья и семья помогли мне справиться. Я также обратился за советом к специалистам в области психического здоровья. Поскольку я была помолвлена ​​с этим мужчиной, я чувствовала себя виноватой и смущенной перед своей семьей. Подумал о том, чтобы бросить работу и вернуться в родной город. Но я попытался погрузиться в работу. Я также начал рисовать и писать стихи, которые помогли мне выразить свою боль и разочарование », - говорит Кавита Чакраборти (имя изменено), медиа-профессионал из Мумбаи.
        Трудно верить в будущее
        Изменять в отношениях часто приводит к недоверию, когда вы снова начинаете встречаться с кем-то, и это естественное чувство. Итак, когда вы снова начнете встречаться, вы сможете увидеть более широкую картину того, что касается поведения вашего партнера. Сакшам Шривастава, который работает в неправительственной организации, говорит, что ему изменил партнер, с которым он начал встречаться в колледже. «После того, как меня обманули, мне потребовалось два года, чтобы оправиться от фазы недоверия к концепции любви и здоровых отношений.Я уволился с работы и решил посидеть дома три месяца, чтобы разобраться во всем, лично и профессионально. Этот разрыв помог, но сильное недоверие к любви в целом сохранялось и в начале моих следующих отношений. У меня уже два года отношений, но недоверие все еще существует. И я не ожидаю, что это исчезнет в ближайшее время. Я чувствую, что сейчас лучше подготовлен к тому, чтобы справиться с такой ситуацией; это не убьет меня, как в прошлый раз, если мой романтический партнер решит изменить мне, - говорит Сакшам.

        Обратитесь за помощью
        Хотя вы можете не осознавать, но обман оставляет вас психически травмированным.И важно вылечить себя, чтобы стать нормальным. Будьте рядом с семьей и близкими друзьями, которые помогут вам почувствовать себя лучше. И если проблема не исчезнет даже тогда, не уклоняйтесь от обращения за помощью к специалисту в области психического здоровья.

        Боритесь правильно
        Поскольку вы эмоционально расстроены, рекомендуется сосредоточиться на других вещах - будь то работа или занятия, которые вам нравятся. Иногда разбитое сердце дает вам силы для профессионального роста. Кроме того, состояние уныния иногда дает вам стимул делать то, что в противном случае вы бы не сделали.


        «Пару лет назад мне изменил мой партнер. Она изменяла мне все время наших отношений. Когда я прочитал ее текстовые сообщения, я узнал, что она случайно оставила мне свой телефон, чтобы заказать такси. Когда я противостоял ей, она прямо отрицала это, и когда я встретил ее в следующий раз, сообщения были стерты. Несколько месяцев я пережил психическую травму. Я решил разорвать отношения, поскольку все становилось токсичным. Я сосредоточил все свое внимание на работе.Я начал что-то свое. Вскоре мой профессиональный успех стал исцеляющим фактором », - говорит Джереми Кабрал, основатель модного портала. В то время как некоторым удается выйти из эмоциональной травмы, сосредоточившись на работе, другие пробуют другие вещи. «Я уволился с работы, чтобы успокоиться. Я стал чрезмерно общительным, обратился к музыке, совершил несколько одиночных поездок на отдых, сблизился с друзьями, серьезно занялся бегом на длинные дистанции и пробежал четыре полумарафона. Это помогло мне вылечиться », - говорит Сакшам.

        Избегайте поспешных решений
        Предательство обязательно вызовет гнев.Ваш природный инстинкт подтолкнет вас к наказанию партнера. Сделайте вдох, прежде чем сделать что-нибудь необратимое. Мстительные действия могут дать вам временное удовлетворение, но в конечном итоге они ухудшат ваше эмоциональное здоровье, а не помогут вам двигаться дальше. «Мы были обручены, но он также встречался с одним из своих коллег из офиса. Он изменял мне год. Мы были в отношениях четыре года, но в последний год он начал игнорировать меня и держаться на расстоянии. После разрыва нашей помолвки я никогда не сталкивался с ним, потому что он унизил мою любовь и потерял мое доверие.Так что я отпустил его, не взяв месть и не сопротивляясь », - говорит Кавита.

        Избегайте обвинений и старайтесь не играть с жертвой. После того, как вы столкнетесь с этим человеком, не тратьте больше на него или нее свою энергию; двигаться дальше. «Мой партнер изменял мне почти два года. Одновременно он встречался с другой девушкой. Когда я узнал, я был в ярости. Хотя я хотел разоблачить его, я чувствовал, что потратить еще одну секунду на этого человека будет пустой тратой энергии. Поэтому после того, как я столкнулся с ним, я решил больше его не видеть.Так как у меня была поддержка со стороны семьи и друзей, я скоро выздоровела », - говорит Рия Шарма из Мумбаи.

        Самовыражение свободно
        Люди часто не дают себе времени побыть в эмоциях и почувствовать их. Эксперты по взаимоотношениям говорят, что если вам хочется плакать, позвольте себе плакать. Одна из самых сложных частей на начальном этапе, когда вас обманывают, - это то, что вы можете чувствовать себя одиноким. Не пытайтесь справиться с неверностью в одиночку. Если откровенный разговор с лучшим другом, братом или сестрой или членом семьи, который, как вы знаете, может поддерживать вас и не осуждать, заставляет вас чувствовать себя лучше, сделайте это.Будет разумно обратиться к консультанту или терапевту, который поможет вам получить ответы на вопросы, на которые нет ответов, или подскажет, как двигаться дальше. «Консультирование помогает вам принять тот факт, что другой человек уязвим и является человеком. Вначале мы позволяем человеку выдохнуть и излить свое разочарование. Мы говорим им подумать о прощении и понять обстоятельства, которые могут привести к неверности. Обижается, когда человек начинает думать, что его подставили. Требуется много времени и довольно много сеансов, чтобы понять и принять, что это не имеет ничего общего с их слабостью », - говорит доктор Нирмала Рао, психиатр.

        Избегайте социальных сетей
        «Реагировать в социальных сетях и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, вам не поможет. Фактически, это привлечет ненужное внимание к вашей личной жизни. Комментарии ваших друзей в социальных сетях только усугубят вашу печаль и гнев », - говорит доктор Роханн Бокдавала, психиатр. Напротив, если вы пытаетесь справиться с друзьями, не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы заставить вашего партнера ревновать или показать ему или ей, что с вами все в порядке.Вместо этого оставайтесь офлайн. Держите свои дела при себе и дайте себе время, чтобы преодолеть шок.

        Береги себя
        Это естественно, что ваш интерес ко всему исчез из-за того, что вы действительно любили его или ее, но помните, что этот человек был лишь частью вашей жизни. Поэтому, прежде чем бросить есть, начните употреблять чрезмерное количество алкоголя или игнорируйте свои занятия фитнесом и красотой, потому что "не для кого это делать", подумайте дважды. Стресс, игнорирование своего здоровья, неправильное питание или нездоровая пища могут вызывать физические реакции, такие как тошнота, диарея, бессонница, дрожь или трудности с концентрацией внимания.После того, как первоначальный шок пройдет, обратитесь к своим физическим и логистическим потребностям. Убедитесь, что ваше существование и здоровье не поставлены под угрозу. Принятие реальности и расстановка приоритетов может помочь вам исцелиться.

        Вы женаты? Подумайте об этом, прежде чем звонить, он завершает работу


        Почему произошла неверность
        Если ваш муж или жена изменили вам, убедитесь, что вы прислушиваетесь и не делаете предположений. Хотя конкретные подробности об измене могут уколоть вас, обязательно выслушайте их, чтобы понять, почему это произошло.Если ваш партнер виноват и ситуация кажется искренней, вы можете дать своим отношениям второй шанс. «Мой муж начал встречаться со своей секретаршей. Когда я узнал, я был в ярости. Я был расстроен тем, что, несмотря на такую ​​большую связь, это случилось со мной. Когда я говорила об этом мужу, ему было стыдно. Он извинился и пообещал, что больше никогда этого не сделает. Мы были женаты 13 лет и родили двух дочерей. Дать нашему браку второй шанс того стоило », - говорит Каника Ханна (имя изменено).

        Запланировать общение
        Если вы узнали о неверности и живете с семьей, вам, возможно, придется притвориться, что все нормально, и даже поговорить со своим партнером в присутствии ваших детей. Вы можете кричать друг на друга или относиться к нему или к ней безмолвно, но убедитесь, что все, что вы делаете, - ваш выбор. На тебя не должно быть никакого давления. Общение важно. Итак, хотите ли вы сесть со своим партнером и спокойно обсудить ситуацию, обратиться к психотерапевту или прекратить работу - важно поговорить и принять решение.



        Когда замешаны дети
        Вам больно, что ваш партнер испортил ваши отношения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *