Делать дома нечего: Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Содержание

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

Что делать если скучно. 100+ идей для развлечения

Скука порождает апатию. Апатия может перейти в депрессию. Как избавить себя от скуки в этом переполненном вещами и событиями мире, когда все достало? Как снова найти радость и получать удовольствие от жизни?

Сегодня суббота. К черту всякую заумь про саморазвитие и поиски себя! Что делать когда скучно? Вот банально скучно и все. Чем заняться дома? Как себя развлечь? Без всяких там возвышенных идей и прочей шизотерики. Если у вас энергетический спад, то рекомендую начать с этой статьи.

В сегодняшнем посте я собрал более 100 различных советов по теме «Что делать, когда скучно». Ведь иногда нам просто хочется развлечений, только на ум ничего путного не приходит. Надеюсь, здесь вы найдете, чем занять себя от скуки. Вэлкам!

Важное замечание! Даже если вам скучно-скучно, ну просто вот конкретно Скучища Вселенская, то все равно выберите из списка хотя бы один вариант и тупо его выполните. Пояснение будет в конце поста.

100+ идей для развлечения или что делать, когда скучно

  1. Выйти на прогулку. Быстрая ходьба полезнее, чем бег.
  2. Узнать, как наконец полюбить себя.
  3. Завести Журнал Сновидений.
  4. Забраться на смотровую площадку 89 этажа здесь. Это самая высокая смотровая площадка Европы PANORAMA360.
  5. Узнать, как избавиться от апатии.
  6. Исправить свою осанку. Особенно это полезно при сидячей работе.
  7. Заняться обычной гимнастикой.
  8. Написать статью в блог.
  9. Нет блога? Создайте и напишите статью.
  10. Расчесать собаку. Нет своей? Займите у соседа.
  11. Заняться гимнастикой Цигун. Проживете дольше.
  12. Выучить счет от 1 до 10 на незнакомом языке.
  13. Початиться с ботом Алисой. Она забавная.
  14. Затеять стирку и смотреть, смотреть, смотреть, как оно там вертится.
  15. Заполнить анкету за деньги. Слышите? За Деньги! Тут или тут.
  16. Заработать еще чуток денежков, комментируя материалы на сайтах, общаясь на форумах, оставляя лайки и просматривая видео. Тут, например.
  17. Найти на теле волшебную точку и прожить 100+ лет.
  18. Передвинуть мебель. Хотя бы просто стул. И залипнуть на том, что изменилось.
  19. Пройтись по магазинам просто так и мысленно покупать все, что захочется.
  20. Написать письмо/смс родственнику. Ему (ей) будет приятно.
  21. Зарегистрироваться на бирже труда и написать фейковую анкету, какой вы крутой. Только телефон не давайте!
  22. Узнать, зачем вам нужны осознанные сновидения.
  23. Почитать сказку про Бодхисаттву Еремея
  24. Принять ванну с пенкой и ароматной солью.
  25. Скачать и посмотреть концерт любимой группы.
  26. Заняться медитацией на дыхании.
  27. Заняться шоколадной медитацией.
  28. Завести новый аккаунт в Инстаграм про котиков/собачек и получить гешефт в виде кучи гарантированных лайков.
  29. Купить коврик для йоги и сделать вид, что вы начали заниматься. Можно просто полежать или посидеть на нем. Лежать на коврике — уже йога. Шавасана называется.
  30. Сходить на массаж. Любой. Какой будет ближе. Можно эротический.
  31. Сбросить настройки смартфона на заводские и потом начать все заново.
  32. Купить комнатное растение и сделать вид, что ухаживаете теперь за ним.
  33. Завести дневник и записать (бес)ценные мысли.
  34. Станцевать мумбу-юмбу. Не? Не знаете? Просто пляшите, как выйдет.
  35. Задремать на полчаса. Иногда помогает.
  36. Написать стихотворение. Пусть коряво, но зато в рифму.
  37. Написать список былых побед и достижений. Здорово вдохновляет!
  38. Толкнуть Секретную Дверь и посмотреть, что будет.
  39. Включить Radiooooo и послушать, какая музыка звучала в любой стране мира в любое время с 1900 года. (Вот тут я сам залип надолго. Классная штука!)
  40. Создать свою 8-битную аватарку.
  41. Выбрать подходящий фон и наслаждаться звуками природы — здесь.
  42. Залипнуть на масштабных панорамах со всего мира.
  43. Связать салфетку. Не умеете? Серьезно?
  44. Выучить забавную фразу на немецком. При случае козырнуть с выражением и щелкнуть каблуками сапог. Ну или тапочек.
  45. Выучить забавную фразу на китайском. Сломать язык.
  46. Записаться на курсы на сайте Открытое Образование. Математика, экономика, программирование, литература, психология, иностранные языки и пр. Всего 344 направления. И это бесплатно!
  47. Надеть на руки носки, сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
  48. Попробовать сухой корм, съесть целую миску, извиниться перед собакой.
  49. Слепить что-нибудь из пластилина/пластика, сфоткать, выложить в соцсети, огрести ведро лайков.
  50. Вспомнить о книгах. Открыть одну. Вспомнить навыки чтения. Попытаться прочесть 10 страниц.
  51. Достать старую майку/футболку, написать краской «Ё…», сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
  52. Залипнуть на тестах-онлайн.
  53. Построить из бумаги макет своего будущего дома/виллы.
  54. Послать лучи Любви родным и близким людям. Как это делать? Вот вам специальная медитация Посылания Любви от Клауса Джоула.
  55. Достать семейный фотоальбом и пересмотреть все фотки. Включить ностальгию.
  56. Выучить фразу на японском языке. Сломать язык дважды.
  57. Научиться верстать сайты. Это сложно, но интересно. Освоите новую востребованную профессию.
  58. Завести канал на YouTube.
  59. Снять 10 коротких видео-роликов и залить на новый канал на YouTube.
  60. Снять мультфильм при помощи смартфона и залить на YouTube.
  61. Вспомнить детство, записать. Возможно, пригодится для мемуаров.
  62. Начать писать мемуары.
  63. Научиться запоминать сны
  64. Заняться самомассажем.
  65. Заняться саморазвитием. Особенно если интересуетесь личностным ростом, психологией и самоанализом.
  66. Выучить простую гимнастику для спины.
  67. Избавиться от мышечных зажимов.
  68. Избавиться от хронической усталости.
  69. Выполнить упражнение Цигун Золотой Петух.
  70. Узнать, чего вы хотите на самом деле.
  71. Узнать, как найти занятие по душе.
  72. Узнать, как заново научиться мечтать.
  73. Написать три страницы текста ни о чем. Подробности здесь.
  74. Заправиться гормонами Счастья.
  75. Плюнуть в потолок 10 раз. Понять, что плевки не долетают. Сходить, умыться.
  76. Умываясь под краном, поблагодарить за то, что вода есть у вас в доме.
  77. Купить тюбик универсального клея и заклеить все, что давно пора было.
  78. Купить шоколад, который еще никогда не пробовали, и съесть.
  79. Сделать слайд-шоу из фотографий прошлых турпоездок, запустить на телевизоре, налить бокал вина, включить ностальгию.
  80. Найти на YouTube и выучить несколько танцевальных движений.
  81. Зайти на онлайн-барахолку и подивиться, какой хлам там предлагают. Возможно, это подкинет идею продать что-то из своего.
  82. Купить газету с кроссвордами, порешать и понять, насколько же вы чертовски умны!
  83. Купить барабанные палочки и научиться вертеть их в пальцах, как настоящий крутой драммер.
  84. Выучить парочку карточных фокусов. Сломать палец и моск.
  85. Зайти в онлайн-общалку с иностранцами и попробовать понять, что сказал вам тот кучерявый смуглый чувак.
  86. Поваляться в разных местах квартиры и прочувствовать их. Возможно, словите кайф или найдете патогенные зоны.
  87. Попробовать в кулинарии необычные сочетания. Например, бананы с хреном.
  88. 10 минут смотреть в окно. Там всегда что-то происходит.
  89. Найти 5 жизнеутверждающих аффирмаций и переделать их под себя.
  90. Найти и послушать мелодии 40 – 50-х годов прошлого века. Например, группу «The Ink Spots».
  91. Достать, наконец-то, припасенные еще 5 лет назад акварельные краски и изрисовать ими весь альбом. Ничего конкретного, просто пятна цвета. Хотя бы краски используете.
  92. Отсканировать/сфоткать то, что намалевали, выложить в соцсети и словить ведро лайков.
  93. Выучить мантру Харе Кришна и пропеть ее 108 раз. Карма станет чище.
  94. Сделать музыкальный инструмент из расчески и бумаги (казу называется) и сыграть на нем.
  95. Побыть Здесь и Сечас хотя бы 5 минут.
  96. Вспомнить про дневник и узнать, что в нем писать.
  97. Выучить простое упражнение Цигун — Подъем Пяток.
  98. Узнать, как справляться с осенне-зимней депрессией.
  99. Узнать, как избавиться от тяги к мучному и сладкому.
  100. Прочитать книгу Барбары Шер «Работа твоей мечты» и найти работу своей мечты.
  101. Узнать, что нужно для счастья.
  102. Составить список поступков, за которые вам было стыдно, и спалить его.
  103. Составить список ваших обидчиков и простить их, если сможете. Подробности здесь.
  104. Составьте список людей, которым вы благодарны за что-либо и поблагодарите их еще раз мысленно. Можно в реале.
  105. Составить собственный список дел, помогающих избавиться от скуки, распечатать и повесить на видном месте.

А это точно поможет от скуки? Как это работает?

Итак, зачем нужна вся эта хрень? Очень часто скука — синоним усталости. Вам просто не хватает энергии, чтобы что-то делать. Но чтобы избавиться от скуки, нужно именно начать что-то делать. Понимаете?

Но как? Как начать, если скучно, если лень? Замкнутый круг получается.

Так вот, есть давно проверенная и эффективная технология. Проста она, как жопка ежа.

Нужно выбрать любое занятие и тупо начать его делать, даже если вам скучно или лень.

Первые 5 – 10 минут вам будет некомфортно и скучно до зевоты. Это нормальная реакция организма. Он не желает растрачивать попусту энергию и экономит на всем. В том числе и на развлечениях.

Но если вы не бросите в первые же минуты и продолжите занятие, то интерес вскоре появится обязательно! Так уж устроена наша психика. А с интересом и скука пройдет.

Вы можете разнообразить привычные дела непривычным способом их делания. Например, помыть посуду с закрытыми глазами или приготовить знакомое блюдо не дома, а на природе. Фантазируйте! И чем необычнее фантазия, тем быстрее проявится интерес.

Я сам часто так делаю. Попробуйте и вы. Потом спасибо скажете. Предлагайте ваши варианты что делать, когда скучно. Пишите в комментариях. Подписывайтесь в Instargam, Вконтакте и Facebook 🙂

Удачи!

Ну а чтоб вы не заскучали, вот вам забавный мульт о скучающих бездельниках:

Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий

Что делать, если скучно дома: Pixabay

Современные реалии диктуют новые условия: не только плохая погода заставляет проводить досуг в квартире, но и реальная угроза для здоровья. Не знаете, что делать, если скучно дома? Неординарные идеи досуга подсказывают популярные издания.

Посетите онлайн-кофейню

Скучаете за общением с друзьями и новыми знакомствами? В кафе или ресторане можно не только выпить вкусный напиток и отведать любимые блюда, но и вдоволь повеселиться.

Если не хватает общения и положительных эмоций, посетите виртуальный бар, в котором можно поговорить с незнакомцами со всего мира. Разработчики онлайн-заведения добавили возможность посещать мероприятия в одной из барных комнат.

Что делать, если скучно дома: NUR.KZ

Чтобы ощутить атмосферу настоящей кофейни, приготовьте экзотический напиток — дальгона-кофе. Для его приготовления нужны такие ингредиенты:

  • растворимый кофе;
  • сахар;
  • молоко;
  • кипяток.

Читайте также

Идеи для девичника: как организовать праздник

Готовится напиток просто:

  1. Сахар, кофе и горячую воду смешайте в равных пропорциях.
  2. Взбейте миксером или венчиком до образования карамельной пены.
  3. Налейте в чашку холодное молоко и выложите сверху карамельную массу.

Поэкспериментируйте с образом

Если не хватало времени заняться своим внешним видом, то сейчас самое время. Рекомендуем сделать следующие действия:

  1. Пересмотрите вещи в шкафу. Примерьте одежду: если она устарела, не подходит по фигуре или мала, выбросьте или отдайте тому, кому эти вещи пригодятся.
  2. Уделите внимание лицу. Испробуйте тренды макияжа, определите, под какой стиль одежды или обуви тот или иной вариант подходит. Идеи сочетания макияжа с брендовой обувью подсказывает звездный визажист.
  3. Определитесь, какие прически вам подходят по стилю и типу внешности. Сделайте несколько необычных укладок.

Читайте также

Что дарить на 8 марта: 12 идей полезных для здоровья подарков

Приготовьте необычное блюдо

Кулинария — полезное и очень увлекательное занятие. Если скучно дома, приготовьте необычное блюдо. Такое развлечение окажет расслабляющий эффект, а результат порадует друзей и близких.

Не знаете, что готовить? Журнал Elle рекомендует приготовить летние салаты с клубникой и рукколой, теплыми персиками и рикоттой, лососем или огурцами и курицей. Можете освоить приготовление блюд более сложных. Сделайте:

  • тайский том ям (острый суп) или пад-тай (лапша) с креветками;
  • японские роллы, курицу в соусе терияки;
  • итальянскую пасту или равиоли.
Итальянские равиоли: Pixabay

Займитесь онлайн-тренировкой

Мечтаете о подтянутом теле или хотите сбросить несколько килограммов? Физические упражнения делают человека счастливым и здоровым. Если скучаете дома, пройдите курс по улучшению физического здоровья. Выбирайте занятия по душе:

Читайте также

Домашний шоколад за 10 минут: простой рецепт

  • фитнес;
  • аэробика;
  • пилатес;
  • йога;
  • комплекс упражнений на проработку мышц проблемной части тела.

Включайте видеоурок, мотивирующую музыку и проводите досуг с пользой.

Почитайте интересную книгу или посмотрите фильм

Провести свободное время дома с пользой поможет интересная книга или познавательный фильм.

В тренингах по векторной психологии Юрия Бурлана сделан акцент на том, что чтение развивает эмоциональный и образный интеллект человека. Людям, которые развивают такие способности, проще общаться, они креативные и успешные. Преимуществ чтения много:

  • улучшение памяти;
  • расширение кругозора;
  • увеличение словарного запаса.

Хороший фильм, как и достойная книга, погрузит в новый мир, заставит думать и сопереживать.

Займитесь самообразованием

Самообразование — популярнейшее направление личностного развития. В условиях технического прогресса получать новые знания стало проще и доступнее. Можно пройти курс повышения квалификации или освоить новую профессию.

Читайте также

7 простых способов осчастливить свою вторую половинку

Выбирая курсы, учитывайте такие моменты:

  • Качество. Уровень знаний от новичков часто очень низкий. Выбирайте известные площадки либо курсы-первоисточники от социальных сетей.
  • Мотивация. Чтобы хоть как-то повысить шансы на то, чтобы не только прослушать, но и применить знания, договоритесь с другом о взаимной поддержке, а также о том, что примените теорию на практике.
Самообразование дома: Pixabay

Раскрасьте мандалу

Мандала — это сакральный символ с сильной энергетикой. Как утверждают английские психологи, раскрашивая мандалу, человек погружается в медитативное состояние и настраивает сознание на позитивную волну. Это повышает осознанность и уменьшает тревожность. Раскрашивание мандалы положительно влияет на психику:

  • уходит тревога, неуверенность;
  • появляется новый взгляд на себя и мир;
  • приходят креативные идеи;
  • наступает состояние покоя и удовлетворения.

Читайте также

Утка в духовке: рецепт с картошкой

В процессе раскрашивания используют карандаши, фломастеры и ручки.

Заведите календарь хороших привычек

Есть возможность выработать хотя бы одну новую хорошую привычку: научиться правильно питаться, придерживаться питьевого режима, ложиться спать в 22:00, вести заметки, планировать день, вести учет расходов и доходов, заниматься спортом и т. д. При этом важно соблюдать три правила:

  1. Назначьте день и время, когда начнете.
  2. Заведите календарь (бумажный или электронный) или используйте приложение, чтобы отслеживать прогресс.
  3. Не пропускайте выполнение задачи в течение 66 дней. Как утверждает доктор психологических наук Николай Козлов, привычки вырабатываются быстрее, если действия производятся регулярно.

Освойте каллиграфию

Каллиграфия — это искусство красиво писать. Такое занятие может показаться скучным или бесполезным, но это не так. Регулярные занятия каллиграфией приводят к таким эффектам:

Читайте также

Легкий романтический ужин для двоих: рецепты

  • улучшается состояние нервной системы;
  • стимулируются умственные способности;
  • развивается моторика, внимательность, наблюдательность и воображение.

Каллиграфия заставляет мозг чувствовать правильность линий, симметрию и ритм. Идеально, если для занятий купите перо или мягкий маркер, но для освоения базовых навыков достаточно ручки или фломастера.

Посетите виртуальный музей или выставку

Пробудите тягу к прекрасному методом погружения в мир искусства. Сейчас это доступно: не нужно покупать дорогие билеты, ехать в другую страну, стоять в очереди, чтобы попасть в музей. Увидеть картины знаменитых художников можно онлайн:

  • Виртуальные выставки в Третьяковской галерее раскрывают творчество Куинджи, Серова, Айвазовского и других мастеров русской живописи.
  • Познакомиться с творчеством Ван Гога можно в режиме Google Street View или на сайте, посвященном его картинам.

Читайте также

Как заработать деньги дома своими руками: идеи

Многие думают, что дома нечем заняться и можно умереть со скуки. На самом деле существует множество вариантов и идей, которые помогут провести свободное время с пользой и удовольствием. Мы представили список неординарных занятий, которые подойдут людям с разными интересами.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/entertainment/1557659-chto-delat-kogda-skuchno-doma/

большинство волжан уверены в грядущем беби-буме

«Люди ночами делают новых людей».

Самоизоляция стала проверкой на прочность для отношений волжан: для кого-то она закончилась разрывом, для других пар укреплением и сплочением, а может быть даже и будущим прибавлением в семье. О результате последнего мы сможем судить только в 2021 году по статистике рождаемости, а пока специальный корреспондент «Блокнота Волжского» Катя Американо узнала мнение волжан: стоит ли ожидать беби-бума через несколько месяцев после самоизоляции?


- Наделают детей навалом. Потому что им больше заняться нечем. Поел - на диван, - рассказал свое видение самоизоляции волжан репродуктивного возраста местный житель. 

- Конечно, ждите беби-бум, - утвердительно ответил волжанин

- Дома делать нечего: телевизор надоел - люди занимаются любовью, - поделилась мнением волжанка.

- Ага, ну конечно, я думаю. Самое время заняться [любовью - прим. ред.], да, - ответил мужчина.

- Ну, я думаю может быть и будет, - посмеиваясь ответила девушка.

- Прибавление и в семье, и в стране - это очень хороший знак, что жизнь продолжается, - заключила серию положительных ответов волжанка.

Но были и ответы, которые заставили задуматься на серьезные темы.

- Надо же рассчитывать, чем потом их кормить будешь, ведь столько предприятий закрылось, - ответила женщина, ссылаясь на непростую в финансовом плане нынешнюю ситуацию.

- Я думаю, что нет. Люди должны адекватно относиться к сложившейся ситуации, потому что инфекция может как-то отразиться в дальнейшем. Мы же не знаем об этом, - ответила девушка, намечая серьезную тему для обсуждений.


На самом деле в последнем ответе есть над чем задуматься. Как указано в методической рекомендации оказания помощи беременным Министерства здравоохранения РФ, из-за изменений в организме беременные подвержены заболеванию новой коронавирусной инфекцией. В настоящее время неизвестно может ли передать беременная вирус ребенку, но были случаи заболевания новорожденных COVID-19. Вирус у беременных в 39% случаев вызывает преждевременные роды, в 10% случаев задержку развития плода, и в 2% - выкидыш. Также, пока неизвестно, может ли повлиять вирус на плод во время беременности, и какие возможны последствия.

Ольга Петрова

Новости на Блoкнoт-Волжский

Как работать из дома и не отвлекаться

Никаких поездок на работу и обратно. Никаких внезапных совещаний. Никакого дресс-кода. Удаленная работа может казаться очень удобной, пока на ее пути не встает наша личная жизнь. Ее можно легко игнорировать, сидя в офисе, но дома бывает сложно провести грань между личным и рабочим временем.

Представьте, как в разгар работы над проектом вам звонит друг. Вы понимаете, что должны закончить работу, но ведь невежливо отказываться от разговора, если вы в принципе можете поговорить. Или вспомните, как при составлении плана на день вам приходится решать, куда втиснуть свои личные дела. Кажется, что загрузка стиральной машины в середине дня много времени не займет, но в действительности это время находится только поздно вечером. В итоге совершенно непонятно, когда же вы заняты, а когда свободны.

Как человек, который работает из дома уже 12 лет и консультирует по вопросам управления временем других людей, работающих удаленно, я повидала и хорошее, и плохое, и ужасное. По моим наблюдениям, самые организованные и эффективные сотрудники сами устанавливают себе границы. Это позволяет им успешно выполнять работу.

Вот несколько советов, которые помогут сделать удаленную работу более продуктивной и приятной независимо от того, работаете вы дома каждый день или время от времени.

Определите рабочие часы. Это может прозвучать глупо, но, если вы хотите работать сосредоточенно, представьте, что вы работаете не из дома. До того как я стала консультантом по тайм-менеджменту, в моем рабочем графике царил хаос. У меня не было точного времени начала работы за компьютером, я часто устраивала встречи или занималась личными делами днем. Поскольку у моей личной жизни не было четких временных рамок, их не было и у моей работы. Находясь дома, я испытывала чувство вины, если все время не проверяла свою почту. Мне всегда казалось, что я не заслужила права по-настоящему отдохнуть.

Все сильно изменилось после того, как я установила служебные часы для работы из дома (в моем случае рабочий день длился с 9 утра до 6 вечера почти во все будние дни) и четко определила, что можно и нельзя делать в это время. Я спрашивала себя: «Занималась бы я этой задачей, если бы я находилась в офисе?» Если ответ был отрицательным, значит, делать это нужно до или после служебного времени. Домашние заботы, разные другие дела и встречи с друзьями пришлось перенести на нерабочие часы. Разумеется, я иногда могла ответить на звонок друзей во время перерыва на обед. Если у меня возникало срочное дело вроде ремонта машины, я тоже могла назначить его на дневное время. Но это было лишь исключением из правил. Установив границы, я не только выделила конкретное время для работы, но обнаружила, что в нерабочее время могу без угрызений совести сосредоточиться на личных делах.

Спланируйте успешный рабочий день. Спланировав свое время иначе, не так, как в обычный рабочий день, можно максимально увеличить эффективность. Например, если вы работаете дома раз в неделю или по мере необходимости, откажитесь от встреч в это время. Если же отказаться от них невозможно, посвятите по крайней мере полдня сосредоточенной работе. Выберите подходящие часы, ориентируясь на собственные силы и график встреч.

Затем выберите одну или две задачи, которые вы хотите выполнить в этот период. Это могут быть задания, требующие одного или нескольких часов непрерывной работы либо креативного и стратегического подхода. Полезно также отказаться на время от электронной почты или по крайней мере не отвлекаться на нее чаще одного раза в час. Предупредите коллег о запланированном отключении от средств связи, чтобы они понимали, почему вы задерживаетесь с ответом.

Установите ограничения для окружающих. Объясните друзьям, родственникам и знакомым, что дни, в которые вы работаете из дома, не свободное время, поэтому они не предназначены для посторонних занятий. Например, если вы остаетесь дома с мужем или женой, скажите: «Сегодня я планирую работать за компьютером с 8 утра до 5 вечера. Мы можем поболтать за обедом, но в остальное время я буду занят(а)». Если вы даете обещание и выполняете его (например, действительно прекращаете работу в 5 вечера), люди, как правило, понимают ограничения и не считают, что вы постоянно доступны.

При визите нежданных гостей будьте дипломатичны. Заглянул сосед? Поговорите с ними пару минут, как если бы это был коллега, который остановился у вашего стола. Но не предлагайте ему зайти на чашечку кофе и не начинайте долгую беседу. Вместо этого вежливо завершите разговор фразой «Было очень приятно поговорить, но мне нужно закончить работу» и назначьте встречу на нерабочее время или на выходные.

Если же вам все-таки нужно выполнить просьбу, не связанную с работой, сверьтесь с вашим «офисным графиком», чтобы обозначить время, которое вы можете на это выделить. Например, если родственники просят вас заняться домашними делами, представьте, что бы вы успели сделать за обеденный перерыв, и соглашайтесь заниматься домашними делами только в этот промежуток времени. Скажите: «Я могу забрать вещи из химчистки и купить хлеба в обед, но закупить все продукты – только после работы». Можно выполнять поручения по частям. Вы можете сказать: «Сегодня я отвезу машину в ремонт, но узнать о медицинской страховке смогу только завтра».

Не нужно объяснять, что ваше время ограничено, извиняющимся тоном. Излагайте обстоятельства, исходя из фактов, цените время, которое вы посвящаете удаленной работе, не меньше, чем время, посвященное работе в офисе. Если вы будете последовательны и станете придерживаться своих обещаний, окружающие примут ваши новые обстоятельства, а у вас появится больше времени на сосредоточенную работу.

Об авторе: Элизабет Грейс Сондерс – основатель компании Real Life E Time Coaching & Training, автор книг

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

7 способов скоротания темного вечера

Буквально на днях в Тракторозаводском районе Волгограда произошел целый техногенный коллапс ?!!! Да нет, Вы, не подумайте, ничего страшного не случилось, всего лишь навсего отключили свет на целый час! Да-да, никакого телевизора, компьютера и т.д. В этот темный вечер показалось, что жизнь остановилась…Пораскинув мозгами, мы зажгли свечки и начали придумывать, чем же можно заняться без света. Благодаря нашим идеям вечер удался и, чтобы в случае отключения электроэнергии Вы не остались без дела, делимся своими способами скоротания темного вечера.

Способ №1

Собираем все свечки и идем на кухню — будем готовить вместе ужин! Можно приготовить то, что давно хотелось попробовать, но все никак руки не доходили. Или, например, заняться готовкой фирменного блюда, которое обожают все члены семьи. Главное в этом деле, чтобы у каждого было свое задание.

Способ №2

Берем бутылочку и садимся в круг и начинаем её крутить. На кого направлено горлышко, тот и рассказывает смешную историю или же тайну. Решать — Вам. Впрочем, можно и без бутылочки рассказывать о позитивных событиях, которые впечатались в вашу жизнь. Не советуем обсуждать накопившиеся проблемы, они только омрачат и без того темный вечер.

Способ №3

Неравнодушные к азартным играм, настал ваш час! Вперед доставать все настольные игры, которые имеются в доме. Можно поиграть в карты, шашки, шахматы, домино — свечи только прибавят азарта имеющейся атмосфере.

Способ №4

Вот и появилась у Вас лишняя минутка, которую можно посветить родственникам и друзьям. Позвоните им, спросите как дела, расскажите про себя — потратьте этот вечер по максимуму!

Способ №5

Можно попробовать себя в роли актера театра теней. Все, что Вам понадобится — это стена, свечи, ваши руки и безграничный полёт фантазии. Для еще большего эффекта можно натянуть белую простынь и спрятаться за ней вместе со свечкой.

Способ №6

Отключение электричества — отличный повод навестить своих друзей, у которых есть свет. Поиграйте с ними в настольные игры, поговорите о насущном, закажите пиццу, в общем, сделайте то, что давно не делали со своими близкими.

Способ №7

Последний совет очень важный, к нему нужно отнестись с особой подготовкой: моральной и физической!

Значит так, нам понадобятся всего 3 вещи: одеяло, подушка и место куда можно упасть. Просто отключайте сознание, ни о чем не задумывайтесь и ложитесь спать!

Надеемся, что если вы когда-нибудь останетесь без света, то вспомните наши советы и воспользуетесь ими с умом. Кстати, от комментариев ВМЭС отказались, ссылаясь на то, что нужно оставлять заявку, но нам это совсем не интересно.

Что делать, если нечем заняться? 10 идей с полезными ссылками

Лично для меня фраза «скучно, делать нечего» — что-то вроде вымирающего вида животных, занесенных в красную книгу. То есть, о существовании такой проблемы у других я, конечно, слышала, но сама не сталкивалась ни разу. Причина проста: каждое утро я думаю о том, чтобы все эти миллион дел как-то в имеющееся время впихнуть, а не о том, как бы это самое время заполнить. Но для тех, кто в данный момент завис, вдумчиво изучая узор на потолке или читая этот пост, я составила список из 10 занятий, которыми можно с удовольствием и даже иногда пользой заполнить свободное время. Встречаются как банальные варианты, так и не совсем стандартные, так что шанс найти себе что-то по душе весьма высок. Итак, поехали!

  1. Самый простой вариант — почитайте книгу. Мы вечно жалуемся, что не хватает времени на чтение, так, может, эта минута — как раз тот самый момент, чтобы взяться за отложенные на дальнюю полку истории? Если нет никаких идей, то можете полистать рецензии на этом сайте или поискать что-нибудь в подборках на LiveLib. Серьезно, не тратье время на чтение этого поста, лучше сразу приступите к выполнению пункта 1.) Не любите читать? А вы уверены? Скорее всего, вам просто не попадали в руки те истории, которые способны увлечь именно вас.

  2. Отправьтесь на прогулку. Блуждание под музыку на свежем воздухе благотворно влияет на мысли, настроение, здоровье — и вообще: это классно.

  3. Сделайте скульптуру из бумаги. Бумажное моделирование — это какая-то магия. Схемы, если хорошо поискать, можно найти в интернете, вместе с обучающими видео. Вот вам одно для примера или вот это — оно на испанском, зато ссылки на скачивание схем рабочие)

  4. Начните изучать искусство. Во-первых, вас на самом деле может увлечь изучение произведений мастеров прошлых и нынешних. Жанров и техник — бессчетное количество, и очень легко в этом океане найти что-то, что придется по душе. Во-вторых, сможете шокировать друзей и знакомых своими энциклопедическими знаниями а-ля Википедия. Наконец, изучение произведений искусства способствует вдохновению и появлению новых, нестандартных идей. С чего начать? Например с раздела Google Arts&Culture или с любого ресурса, перечисленного в публикации «Сноба». Если хочется систематизировать знания, то можно воспользоваться всеобщей историей искусств — не обязательно изучать параграфы, можно просто брать оттуда имена и периоды, а затем находить интересные фильмы или подробные статьи на тему.

  5. Займитесь йогой. Если вы никогда не пробовали — вам обязательно стоит это сделать, хотя бы раз. Йога — это не столько про гибкость или физическую нагрузку, это в основном про концентрацию, расслабление и энергию. Всего после одной практики вы станете чувствовать себя лучше (и это реально работает), а уж о том, что это прекрасный способ расслабить зажатые мышцы и восстановиться после тяжелой работы и говорить не стоит. Не обязательно куда-то записываться и искать инструктора, обучающих видео полно и на youtube. Лично мне нравится вот эта дама, у нее достаточно много уроков в разных техниках и для разных целей.

  6. Приготовьте что-нибудь крутое. Приготовление пирога или, например, запечного мяса отнимает уйму времени — именно поэтому мы частенько едим по принципу «что побыстрее» или заказываем еду из доставки. Но на самом деле от готовки блюд дома можно получить массу удовольствия, а уж найти хороший и простой рецепт — и вовсе не проблема. Мои фавориты — это рецепты на The Challanger и у AndyChief: приготовить что-то плохо, соблюдая эти рецепты, просто невозможно)

  7. Рисуйте и творите. Даже если вы никогда не считали рисование своей сильной стороной, попробовать стоит однозначно. Есть масса разных техник и способов воплощения идей, миллионы обучающих уроков… но самое главное: все «неумение» легко исправляется практикой. Чем больше делаете — тем круче получается. И да: создавая что-то, вы отвлекаетесь от проблем и получаете огромное удовольствие, в этом деле результат — не главное.

  8. Начните разбираться в кино. Например, выберите режиссера — и начните изучать его творчество, пересматривая фильм за фильмом. Анализируйте, обсуждайте, читайте попутно материалы на тему. Обращайте внимание на стиль, детали, видение автора, приемы… Кино — это целый мир, который можно изучать бесконечно. И круто, когда из простого времяпрепровождения увлечение кино превращается в хобби, в котором ты отлично разбираешься.

  9. Займитесь уборкой, перестановкой и декором. Самое время присмотреться к жилому пространству вокруг вас, ведь обстановка, в которой мы находимся каждый день влияет на все, что мы делаем и то, как мы себя чувствуем. Возможно, причина вашего плохого настроения и вечных опозданий кроется в том, что вещи лежат не на тех местах, где вам было бы удобнее их видеть, а планировка и мебель вгоняют в уныние, вместо того, чтобы создавать уют. Прежде чем браться за глобальные задачи, наведите порядок: выкидывание лишнего мусора не только освобождает пространство, но и позволяет вам почувствовать себя комфортнее.

  10. Изучайте язык. Знание языков никогда не бывает лишним. Начните с совершенствования того, что вы худо-бедно знаете, а затем приступайте к освоению новых. Чем больше языков вы знаете — тем проще становится их учить.

Надеюсь, что-нибудь из этого списка вам приглянулось, и вы спасены от скуки на ближайшее время. Ну, а если желание «просто поваляться» в выходной день или после работы все же пересиливает — возможно, стоит ему поддаться. Ведь никто, кроме нас самих, не знает, чего же нам на самом деле, по-настоящему, хочется.

101 дело, когда нечего делать

Во время изоляции от коронавируса кажется, что у многих из нас достаточно времени. Никаких поездок на работу и обратно. Не так много общественных мероприятий. Нам часто кажется, что нам нечего делать. На самом деле, если мы вложим наши мозги, мы получим идеи. Вокруг нас столько всего, что требует нашего внимания!

Часто мне кажется, что мне нечего делать. В итоге я сижу в сети или играю в игры на своем мобильном телефоне.

Но вы так много можете сделать в свободное время.

Эта статья может ускорить ваше свободное время, в то время как вы получите от него некоторое удовлетворение.

Позвольте спросить, все ли задачи за день вы выполнили или у вас выходной?

Предоставляет ли ваша компания вам свободный полдень каждую неделю или вы просто отдыхаете?

То, что вы делаете в это время, когда нечего делать, может просто изменить вашу жизнь, организацию или даже вашу семью. Вам не нужно делать ничего экстравагантного или чего-то, что вас утомит.Простое действие, которое может помочь другим и сделать вас лучше, стоит того.

Поверьте, вы почувствуете себя счастливым, если сделаете что-нибудь из этого. Может быть еще тысяча занятий, пусть эта статья поможет вам найти их самостоятельно.

Это о любви, о любви всегда.
Все делай с любовью.
Занимайтесь любимым делом.

101 чем заняться, когда делать нечего

1) Заработать

    • Вы можете быстро заработать, зарегистрировавшись на InboxDollars . Вы получите бесплатный бонус в размере 5 долларов сегодня. при регистрации! Возможно, вам придется немного подождать, чтобы получить 100 долларов, но это все равно легкие деньги, если вы все равно делаете то, что вы делаете в Интернете, например, слушаете музыку (да, серьезно), смотрите рекламу и множество других вещей. Кроме того, вы получаете 5 долларов только за регистрацию (просто имя и адрес электронной почты).
    • SwagBucks - это еще один сайт, на котором вы можете зарабатывать деньги, отвечая на опросы и делая покупки с помощью их сайта . Чтобы пополнить его, , когда вы присоединитесь к SwagBucks, также даст вам бонус в размере 5 долларов США .Это похоже на то, что тебе платят за то, что ты все равно будешь делать !!!
    • PermissionResearch вышлет вам подарочную карту Visa на 5 долларов, когда вы зарегистрируетесь и ответите на свой первый опрос в течение первых 7 дней.
    • Зарегистрируйтесь в DOSH, приложении для возврата денег, которое вознаграждает вас в дополнение к вашим обычным кредитным картам за покупки.

2) Запишите несколько новых идей, которые могут касаться вашего роста или любого нового проекта, который вы можете выполнить у себя дома, нового побочного труда, книги для чтения или новой игры, в которую можно поиграть с ребенком.

3) Бродите по Интернету и получайте новые знания. Читать интернет-журналы

4) Играйте с детьми, проводите с ними время. Как родитель, это лучший подарок, который вы можете сделать им

5) Напишите благодарственное письмо тому, кто вам помог. Отправьте его по электронной почте, SMS или письмом.

6) Откройте YouTube и посмотрите последние популярные видео. В моем случае я часто смотрю песни из фильмов Болливуда на YouTube.

7) Подключитесь к Интернету и проверьте, сколько людей ответили на ваш блог.

8) Откройте новый банковский счет онлайн и получите промо-бонус.

9) Включите свой любимый музыкальный альбом и расслабьтесь вместе с ним. Позже удовлетворенная душа может быть очень продуктивной.

10) Включите канал еды и приготовьте блюдо, которое показывают по телевизору.

11) Напишите стихотворение о своем последнем опыте работы с источниками и о том, почему вы хотите получить от этого лета максимум удовольствия.

12) Прочтите книгу, попробуйте закончить главу. Или почитайте газету. Ваша цель - узнать что-то новое.

13) Разместите интересное событие или анекдот на своей стене в Facebook. Вы можете фотографировать на свой смартфон растения, людей, цветы и также размещать их.

14) Посетите своего финансового консультанта, чтобы узнать, как лучше всего инвестировать в прибыльность вашей новой компании.

15) Подумайте о том, чтобы прогуляться вместе со своим партнером.

16) Пройдите онлайн-тест на IQ, чтобы определить свой уровень

17) Примите участие в платных маркетинговых онлайн-опросах и заработайте дополнительные деньги.

18) Набери старого друга, с которым не разговаривал много лет.

19) Вы можете растянуть спину, чтобы избежать болей в пояснице.

20) Помогите партнеру справиться с домашними делами.

21) Уточняйте результаты любимой команды в журнале или интернете

22) Напишите следующую главу своего романа и подумайте, как сделать его лучшим на рынке после публикации.

23) Посадите деревья на заднем дворе и дайте ему свое имя

24) Покормите птиц, которые садятся на соседнее дерево

25) Создайте питомник для собак, используя новые размеры

26) Начните готовить то, что вы любите и какое-то время не ели.

27) Помогите жене вымыть посуду и приготовить следующую еду (в моем случае она не разрешает мне готовить, потому что я устраиваю беспорядок на кухне каждый раз, когда готовлю)

28) Выполняйте простые упражнения йоги.Воспользуйтесь помощью видео на YouTube

29) Подстригите газон и полейте растения. Вычистите свой сад / патио

30) Помолитесь всей семьей, посетите церковь или храм.

31) Уберите что-нибудь, запылите уголки дома, протрите полы, расставьте шкафы.

32) Сделайте столько бумажных самолетиков и летайте на них с балкона

33) Сходите в кинозал и посмотрите фильм наедине с огромным попкорном, чтобы перекусить.Это навсегда останется в памяти.

34) Поговорите со своим другом / женой о новых методах улучшения вашего общения и экономии времени

35) Ухаживайте за лужайкой возле офиса или дома.

36) Просмотрите финансовый отчет компании еще раз, чтобы получить более подробную информацию о деятельности компании.

37) Подстригите ногти, ухаживайте за собой.

38) Соревнуйтесь в математических вычислениях в уме, особенно в умножении с вашим партнером или ребенком.

39) Попросите ребенка прочитать и научить вас одной из песен, которым его научил учитель

40) Получите доступ к последним новостям из вашей онлайн-газеты.

41) Зайдите на сайт конкурента и посмотрите, какие новые продукты были изобретены.

42) Сравните характеристики вашего продукта с характеристиками конкурентов.

43) Расскажите фантастическую историю из блюза и посмотрите, как вы можете творить и декламировать одновременно

44) Выпейте кофе со своим руководителем производства и послушайте его новую идеологию управления изменениями.

45) Найдите время с одним или несколькими сотрудниками, чтобы определить, работает ли новая мотивация руководства.

46) Посмотрите и посчитайте автомобили через свое окно

47) Подсчитайте количество людей, которых вы видите со своего балкона

48) Спуститесь в глубокую ванну для дополнительного расслабления.

49) Присоединяйтесь к обсуждению в молодежной группе новых инвестиций и будущего транснациональных корпораций

50) Попробуйте приготовить чай, а не заказывать его в кафе

51) Попробуйте нарисовать мелками.Подумайте о том, чтобы посоревноваться со своим ребенком

52) Запомните и напишите имена всех ваших одноклассников в колледже. воссоединиться с ними - позвонить, отправить текст и т. д.

53) Постарайтесь запомнить имена менеджеров всех известных вам компаний

54) Прогуляйтесь, чтобы расслабиться после напряженного рабочего графика

55) Собирать еду для раздачи бедным

56) Сдать кровь в местную поликлинику

57) Примите душ, если слишком жарко, чтобы почувствовать себя более освеженным

58) Посетите новый раздел музея и узнайте, что нового было представлено.

59) Составьте семейный бюджет на месяц. Или проверьте свои расходы за последний месяц и посмотрите, нет ли там чего-нибудь необычного.

60) Рассмотрите возможность посещения стоматолога для проверки зубов

61) Отведите питомца на осмотр

62) Посетите с детьми приют для животных

63) Обратитесь в рейтинговую компанию, чтобы узнать свой рейтинг и отчет о кредитных операциях.

64) Получите выписки со своего банковского счета и посмотрите свой денежный поток. Ваш денежный поток в финансах положительный?

65) Поднимитесь на лифте на самую высокую точку самого высокого здания и вернитесь на первый этаж

66) Проверьте свой вес, если вы прибавили, напишите дату плановой даты и способы вернуться к предыдущему числу.

67) Позвоните своему финансовому консультанту и узнайте, как открыть новый бизнес.

68) Сделайте покупки в витрине, чтобы найти более рентабельный торговый центр

69) Поездка в несколько ветеринарных центров с целью создания одного с лучшими условиями и услугами, предлагаемыми по более низким ценам

70) Сядьте на велосипед и поезжайте по окрестностям

71) Бег трусцой или восхождение на гору с другом

72) Заняться спортивной охотой на разрешенных животных, таких как рыба

73) Начните изучать новый язык.Есть много бесплатных онлайн-ресурсов, которые помогут вам начать работу.

74) Волонтер для помощи местной школьной спортивной команде

75) Следите за развитием здания в вашем районе

76) Назначьте встречу с лучшими друзьями.

77) Запишите песню с семьей, разместите ее в социальных сетях.

78) Сфотографируйте снаружи или на ближайшем дереве

79) Подсчитайте количество и виды птиц, которых вы заводите в кустах

80) Ознакомьтесь с новыми онлайн-курсами, которые можно пройти, продолжая работать

81) Покататься.Просто пройди несколько миль и вернись. Слушайте музыку и расслабьтесь. Выберите менее загруженные дороги. Установите расстояние в зависимости от имеющегося у вас времени.

82) Плачьте вслух, особенно если вы один и у вас был плохой день. Это поможет вам вернуть положительную энергию. Дети делают это все время и возвращаются к более позитивным после каждого такого эпизода.

83) Обсудите со своим онлайн-тренером предмет, который вы плохо освоили на последнем уроке.

84) Посмотрите на недавнее слияние вашего конкурента с другой компанией.

85) Попробуйте изучить новый аспект компьютеров. Поищите на YouTube такие фразы, как «10 скрытых трюков на Mac» или «10 сочетаний клавиш на компьютере с Windows». Вы будете удивлены результатом.

86) Узнайте о рыночных тенденциях местных и международных товаров и услуг. Это могло бы проинформировать вас о том, как разработать рекомендации для продуктов вашей компании

87) Посмотрите на изменения в популяционных тенденциях как на местном, так и на международном уровне, оцените эффективность продукции вашей компании

88) Напишите что-нибудь, может быть, строчку стихотворения, абзац новости.Как прошел ваш день или чего вы хотите достичь завтра. Есть так много вещей, о которых стоит написать.

89) Сделайте домашние поделки из глины. Соревнуйтесь, кто делает лучшее между вами и вашим ребенком

90) Уберите предметы из спальни и окурите комнату

91) Убрать паутину с дома снаружи

92) Очистить желоб по всему дому

93) Делайте вместе с ребенком бумажные игрушки.

94) На спортивную рыбалку с ребенком

95) Установить скорость доступа в Интернет, особенно на развивающихся рынках

96) Играйте с домашним животным

97) Проведите политические дискуссии с друзьями. Когда группа людей говорит о политике, время летит незаметно.

98) Возьмите отпуск и подумайте об эффективности работы в следующие пять лет.Вы отстаете от других? В чем причина. Начиная отмечать для дальнейшего анализа.

99) Мужчины любят рыбалку, даже если вы женщина, вы можете попробовать свои силы в рыбалке. Возьмите рыболовные снасти, купите наживку и приступайте к рыбалке.

100) Попросите вашего ребенка написать имена всех одноклассников. Затем добавьте пару предложений для каждого из них. Потом добавьте свои увлечения, положительные стороны и т. Д.

101) Начать пить ! 🙂 Вам нечего делать, тогда почему бы не расслабиться с вином или пивом? В состоянии алкогольного опьянения мы часто не думаем правильно.Вы никогда не почувствуете, что вам нечего делать.

Одна бонусная вещь!

102) зайдите в архив OCAAT и прочтите прошлые посты, вы не будете разочарованы

Если вы думаете, что можете найти различные другие мероприятия для прохождения времени. Если вы хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни или хотите оставить след, вы никогда не окажетесь в ситуации, когда вам нечего делать.

Расскажите, как вам понравился пост и чем вы больше всего занимаетесь, когда совершенно нечего делать.

«10 способов защиты окружающей среды экономят ваши деньги4 способа финансового восстановления после аварии»

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

40 вещей, которые нужно делать, когда вам нечего делать

Иногда вы обнаруживаете, что проводите все время в мире, но не знаете, как его потратить. Вы клянетесь себе, что буквально вчера у вас были бесконечные идеи о том, что делать в свободное время, но сейчас они просто ускользают от вас.Что ж, не бойтесь больше. Ниже приведен список из 40 занятий в свободное время, которые заставят вас задуматься, куда вы все время делали.

1. Попробуйте приготовить / испечь что-нибудь новенькое.


Просмотрите Pinterest и попробуйте новый рецепт!

2. Слушайте NPR.

Подключайтесь к прямой трансляции NPR - один из лучших способов узнать о текущих событиях.

3. Напишите письмо члену семьи или другу.

Получать письмо по почте - одно из самых лучших ощущений.Заставьте кого-нибудь почувствовать тепло и пушистость внутри!

4. Просмотрите свою одежду и избавьтесь от того, что вы больше не носите.

Иногда вы действительно удивитесь, сколько одежды вы не носите; Вы можете либо подарить его, либо продать по разумной цене, если сможете потратить немного дополнительных денег!

5. Смотрите видео о еде с BuzzFeed на YouTube.

Вот хороший вариант для начала:

6. Уберитесь в своей комнате.

Да ладно, это никогда не повредит.

7. Раскрась взрослую раскраску.

Вот несколько бесплатных для распечатки.

8. Найдите проект DIY, чтобы попробовать его на Pinterest.

Возможности безграничны с нетронутой банкой Мейсона.

9. Ищите новую музыку для прослушивания.

Нет ничего лучше, чем найти нового художника.

10. Запланируйте свой месяц.

Почему бы не опередить?

11. Прогуляйтесь.

Подышать свежим воздухом часто недооценивают.

12. Прочтите новую книгу.

Хорошая книга и чашка чая: брак, заключенный на небесах.

13. Позвоните кому-нибудь, с кем давно не разговаривали.

Вы не можете пройти мимо того, чтобы услышать голос человека, с которым давно не разговаривали.

14. Приступайте к созданию фотоальбома.

Есть фотоальбомы в Facebook и есть настоящие фотоальбомы - в будущем вы захотите их.

15. Узнайте больше о том, о чем вы всегда хотели узнать больше.

Всегда была одна вещь, о которой вы сожалели, не зная достаточно; потратьте немного времени и проведите небольшое исследование!

16. Посетите музей.

Во многих городах и школах доступ к музеям бесплатный; постарайтесь оценить эти достопримечательности!

17. Накрасьте ногти.

Никогда не подводит!

18. Проведите киномарафон.

Посмотрите фильмы, которых вы никогда раньше не видели!

19. Выберите актера / актрису и посмотрите как можно больше их фильмов.

Очень интересно наблюдать, как актеры и актрисы берут на себя разные роли.

20. Исследуйте ближайший к вам город.

Даже если вы всю жизнь прожили в одном и том же месте, вероятно, есть место, которое вы никогда не видели - найдите его!

21. Нарисуйте картинку.

Даже если вы не считаете себя талантливым обращаться с красками и кистью, рисование - очень расслабляющий способ провести время.

22. Пройдитесь по своему шкафу и придумывайте новые идеи для одежды.

Может быть, вы поймете, что этот топ в задней части шкафа действительно хорошо сочетается с вашей любимой парой джинсов!

23. Посмотрите видео Джимми Киммела "Celebrity Mean Tweets" на YouTube.

24. Напишите о своей неделе.

Размышляйте о взлетах и ​​падениях. Сохраните это, чтобы оглянуться на один день.

25. Заведите блог.

Начать непросто, но это очень самоопределение.

26. Посмотрите уроки макияжа и попробуйте новый образ.

Просмотрите Youtube, чтобы найти учебник по макияжу, который вам подходит; протестируйте все, что найдете!

27. Сходи в спортзал.

Если у вас есть время, почему бы и нет? Как только вы встанете и уйдете, вы почувствуете себя прекрасно!

28. Испытайте себя в судоко.

Посетите WebSudoku.com.

29. Создайте новый список воспроизведения.

Для тренажерного зала, для учебы, для отдыха - выбирайте сами!

30. Идите в оживленное место и люди смотрят (в ваших любимых солнцезащитных очках, чтобы не выглядеть пугающе).

Так что история того человека?

31. Составьте список желаний.

Составьте список вещей, которые вы хотели бы выполнить до того, как вам исполнится 50.

32. Поищите в Интернете предложения и купоны на одежду.

Разместите свой внутренний «экстремальный купон».

33. Используйте эти предложения для покупок.

Покупки без угрызений совести!

34. Попробуйте научиться укладывать волосы по-другому.

Если вы никогда не учились заплетать французскую косу, сейчас ваше время!

35.Сделайте пошаговый рисунок.

Посетите веб-сайт Art Made Easy.

36. Переставьте мебель.

Иногда сдача - это хорошо.

37. Отправиться в поход.

Соберите обед и отправляйтесь исследовать!

38. Сделайте снимки в живописной местности.

Для дневного фотографа не нужен фотоаппарат Canon. Все, что вам нужно, это ваш смартфон и отличный вид.

39. Смотрите видеоролики Tastemade Tiny Kitchen на YouTube.

Это маленьких штук.

40. Посмотрите документальный фильм Netflix.

Netflix предлагает одни из лучших документальных фильмов. Вместо того, чтобы зацикливаться на обычном шоу, расширьте свой кругозор!

31 развлечения, которые можно сделать, если вам скучно и вам нечего делать

Мне скучно! Мне нечего делать! Что мне делать сегодня вечером?

Если это похоже на вас или вашу семью, вы попали в нужное место. Мы собрали для вас занятия на целый месяц, чтобы вы были заняты и развлекались.

Ищете ли вы приключений на природе или тихого времяпрепровождения дома, я гарантирую, что сегодня вы найдете что-нибудь интересное в этом творческом списке.

Ночная настольная игра

Назначьте день недели или месяц как ночь настольных игр и приготовьтесь к отрыву. Сделайте закуски и, возможно, коктейли для взрослых. Лучше всего то, что есть так много настольных игр на выбор и легко попробовать что-то новое. Семейное издание «Карты против человечества» быстро стало одним из наших любимых.

Попкорн и ночь кино

Сделайте большую миску попкорна и устроитесь на диване, чтобы посмотреть фильм или запой, чтобы посмотреть одно из своих любимых шоу. Семейный вечер в кино - один из моих любимых способов провести спокойный вечер с детьми.

Выпечка хлеба

Если вы никогда не делали этого раньше, печь хлеб дома звучит устрашающе. Но есть много рецептов хлеба, которые на самом деле довольно просты, и у вас, вероятно, уже есть большая часть ингредиентов в вашей кладовой.Вы можете найти множество рецептов хлеба в Pinterest или Google, но мне нравится готовить именно этот. Каждый раз получается вкусно!

Заработайте немного денег

Если вы хотите с пользой провести время, используйте ночь, чтобы заработать дополнительные деньги на расходы. Вы можете получать деньги за просмотр видео на Swagbucks или за участие в коротких опросах на Survey Junkie. Вы не разбогатеете, но вы можете заработать достаточно, чтобы заплатить за пиццу и пиво.

Обновите свое резюме и профиль в LinkedIn

Никогда не знаешь, когда найдешь новую работу, поэтому лучше быть готовым и подготовить все на всякий случай.Когда вы в последний раз обновляли свое резюме, чтобы отразить вашу последнюю историю работы и достижения? Несколько часов усилий тихой ночью потенциально могут принести вам тысячи долларов в будущем.

Прочитать книгу

Некоторым людям идея прочитать книгу кажется безумной, даже если им больше нечего делать. Но, как известно, чтение - это общая привычка, присущая большинству состоятельных и успешных людей. Люди, которые проводят свое свободное время за чтением книг, узнают больше, чем люди, которые тратят свое время на просмотр своих лент Facebook и Instagram.

Турнир по видеоиграм

Я не очень люблю геймеры, но мой десятилетний сын точно им. Даже мои дочери-подростки не прочь поиграть время от времени, хотя моя жена - строго зритель. Хотя моему сыну почти гарантировано, что он выиграет большинство игр, нам нравится посмеяться.

Приготовить домашнюю пиццу

Все любят пиццу, правда? Вы когда-нибудь пробовали создавать свои собственные? Обычно мы покупаем готовое тесто для пиццы в супермаркете, и детям нравится готовить пиццу индивидуального размера с начинкой по своему выбору.Но я также нашел видео ниже, в котором показан очень простой способ приготовить пиццу на противне. Выглядит вкусно!

Начать проект DIY

Когда у вас есть дом, всегда нужно что-то ремонтировать или улучшать. Вы удивитесь, сколько всего можно сделать за несколько часов. Попробуйте покрасить спальню в новый цвет или установить новый потолочный вентилятор в семейной комнате. Только будьте осторожны, чтобы не взяться за проект, который слишком велик для вас.

Посмотреть старые фотоальбомы

Будь то цифровые фотоальбомы или старые школьные фотоальбомы, как раньше у ваших родителей, оглянуться на старые фотографии - отличный способ заново пережить некоторые из ваших самых ярких воспоминаний. Еще веселее заниматься с детьми. «Вау, мама! Тебе было жарко! "

Пересмотрите свой бюджет

Найдите время, чтобы пересмотреть свои расходы и убедиться, что ваши финансы в хорошей форме. Если вы не знаете, куда уходят ваши деньги, вы идете по опасному пути.Посмотрите свои счета и отмените все услуги или членство (например, Netflix, Costco или тренажерный зал), которыми вы не пользуетесь. Если у вас есть задолженность по кредитной карте, настройте бюджет, чтобы убедиться, что вы погашаете этот долг.

На прогулку

Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, например помогает сбросить вес и снизить уровень стресса. Недавно я приобрела привычку каждый вечер гулять с нашим гончим, и результаты оказались великолепными. Дополнительные занятия уже помогли мне сбросить несколько килограммов, а когда приходит семья, это дает нам хорошую возможность пообщаться и поговорить, подышав свежим воздухом.

Начать блог

Если вы хотите создать блог, чтобы заработать деньги или просто для развлечения, вы можете заложить основу и начать работу в кратчайшие сроки. Выберите интересующую вас тему и выберите название веб-сайта. Вы можете настроить учетную запись хостинга в Bluehost, и ваш новый блог будет готов к работе менее чем за час.

Посетите пивоварню или винодельню

Революция крафтового пива идет полным ходом, и повсюду открываются новые пивоварни. Винодельни также становятся все более популярными, и нет лучшего способа получить напиток прямо у источника.Большинство пивоварен предлагают образцы разных сортов пива, которые называются «перелетными», всего за несколько долларов. Самое приятное, что вы можете попробовать пиво, которого больше нигде нет!

Сходить в музей или зоопарк

Всегда приятно привнести немного культуры в свою жизнь. Выполните быстрый поиск в Google, чтобы узнать, какие варианты доступны в вашем районе. Многие музеи бесплатны или стоят всего несколько долларов в качестве пожертвования. Это отличная экономичная сделка, так как вы можете убить несколько часов всего за несколько долларов.

Проведите семейный танцевальный конкурс

Хорошо, для этого нужно немного смелости и готовность выставить себя дураком. Но дети будут абсолютно любить вас за это. Просто убедитесь, что вас никто не записывает, иначе вы никогда не услышите конец!

Семейная игра Wiffle Ball

Я выросла, играя в виффлбол на подъездной дорожке с отцом, старшими сестрами и их парнями. Это очень весело и не требует особых навыков. Кроме того, вы можете настроить правила, чтобы у каждой команды были хорошие шансы.

Cornhole Tournament

В нашей группе друзей почти у каждого есть свой набор досок-корнхол. Может быть, это потому, что есть местный парень, который делает нестандартные доски, которые выглядят чертовски круто. Но для игры вам не нужны доски ручной работы. На Amazon доступно множество отличных досок для корнхолов.

Ужин на завтра

Если сегодня у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его, чтобы продвинуться вперед и на завтра? Нарежьте овощи, замариновайте мясо или включите мультиварку на ночь, и завтрашний ужин будет готов.

Пройдите онлайн-курс

Udemy - замечательный ресурс с онлайн-курсами, охватывающими практически любую тему, которую вы можете себе представить. Вы можете научиться заниматься йогой, играть на пианино или стать мастером программного обеспечения, такого как Photoshop или Excel.

У костра на заднем дворе

Какой отличный способ провести вечер летом или осенью. Мне нравится использовать костровище с очень глубокой чашей для огня, как эта, доступная на Amazon. Кроме дров, еще со двора можно жечь палки и щетку.Мне просто нравится наливать бокал вина, пододвигать стул и часами смотреть в огонь.

Наблюдение за звездами на заднем дворе

Я большой фанат космоса и люблю смотреть документальные фильмы на Science Channel. Но знаете, что лучше? Провести ясную ночь, сидя на заднем дворе и глядя на звезды. Если вам это тоже кажется забавным, попробуйте приложение Sky View (версия Lite бесплатна). По сути, это карта космоса, и когда вы наводите ее на небо, она сообщает вам, на какую звезду или планету вы смотрите.

Instant Папа шутит: «Эй, детки, смотрите! Я вижу Уран! »

Перейти «Кемпинг» в помещении

Я делал это несколько раз со своими детьми, и это всегда большой успех. Подросткам может не понравиться идея спать на полу в семейной комнате, но маленьким детям нравится приключение «кемпинга» с безопасным сном внутри.

Обратитесь к тому, с кем вы не разговаривали в последнее время

Нет ничего плохого в том, чтобы использовать бесплатную ночь, чтобы сделать что-нибудь для себя, даже если вы просто смотрите фильм и рано ложитесь спать.Но это также прекрасная возможность познакомиться с кем-то, кого вы давно не видели. Будь то звонок маме или FaceTime со старым другом из средней школы, важно поддерживать отношения.

Очистите шкаф

У всех нас есть тот туалет, который мы используем как свалку. Вы знаете тот, который я имею в виду ... тот, в который вы бросаете всякие вещи, просто чтобы скрыть их из виду. Через некоторое время шкаф становится настолько забитым, что вы едва можете закрыть дверь. Что ж, теперь самое время привести его в порядок.

Волонтер

Так много нуждающихся людей и столько добрых дел нуждаются в помощи таких людей, как вы и я. Слезьте с задницы и станьте волонтером в местной столовой или приюте для домашних животных. Вы почувствуете себя намного лучше, помогая другим, вместо того, чтобы съесть целый чизкейк в одиночестве, просматривая повторные показы «Золотых девушек».

Направляйтесь на детскую площадку

Отведите детей на местную игровую площадку и позвольте им залезть в тренажерный зал в джунглях, подтолкнуть их на качелях и подбросить мяч.Час на детской площадке оставит воспоминания на всю жизнь.

Проведите гонку бумажных самолетиков

Все, что вам действительно нужно, чтобы повеселиться, - это несколько листов бумаги. Каждый должен сделать свой бумажный самолетик, и тот, кто пойдет дальше всех, становится победителем. Вы можете провести целый турнир, и тот, кто выиграет, станет чемпионом и получит право хвастаться. Не знаете, как сделать самолетик из бумаги? Видео ниже содержит пошаговые инструкции, которым вы должны следовать.

Учить иностранный язык

Очевидно, что вы не можете научиться говорить на новом языке всего за одну ночь.Но вы можете начать и взять урок или два. Для начала выучите несколько полезных слов или фраз, например: «Где ванная?» или «Уран показывает».

Играть в прятки

Когда я рос, все дети собирались вместе, чтобы поиграть в прятки. Но чтобы хорошо провести время, не нужна дюжина детей. Даже простая игра в прятки в доме с детьми может быть прекрасным временем. Просто помните, взрослому человеку намного сложнее находить укрытие!

Будьте вычурны

Я даже не могу нарисовать приличную фигурку, так что, если вы не занимаетесь рисованием или раскрашиванием, я пойму.Но когда дело доходит до декоративно-прикладного искусства, вариантов очень много. Быстрый поиск в Google или Pinterest даст вам множество идей для проектов, которые вы можете дополнить материалами, которые у вас уже есть дома. Лично я коплю крышки от бутылок от разных сортов пива, чтобы сделать что-то вроде этого.

Последнее слово

Надеюсь, теперь вы понимаете, что никто никогда не сможет по-настоящему сказать: «Мне нечего делать! Что мне делать сегодня вечером? » и подошел пустой. Если вы проявите творческий подход, всегда есть чем заняться.Этот список - отличное начало, но мы тоже хотим услышать ваше мнение. Оставьте комментарий ниже и расскажите нам, что вы делаете, когда чувствуете, что вам нечего делать!

Что делать, когда нечего делать

Что делать, если нечего делать

Автор: TalentHub в 16:03 в блоге, общие советы

У всех нас бывали дни, когда казалось, что вся продуктивность резко падала.Внезапно вы понимаете, что выполнили всю работу, которую могли сделать на данный момент, и вам нечего делать. Может показаться, что это хорошо, но скоро скука наступит, и вы умираете, чтобы скоротать время за какую-нибудь задачу. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы время пролетело незаметно, и в то же время помочь себе в будущем.

Организовать

Карандаши, бумага и скрепки, о боже! За канцелярскими принадлежностями бывает сложно следить, пока вы сосредоточены на текущей задаче.Теперь, когда у вас есть время, почему бы не организовать свой стол? Когда вы вернетесь к работе, все будет легко доступно, и ваш стол будет как чистый лист.

Если вы прибрались на своем столе, но у вас еще есть время, вы также можете очистить свой компьютер. Удаление старых писем и файлов обеспечит бесперебойную работу вашего компьютера и избавит от беспорядка на рабочем столе. Когда вы закончите систематизацию, ваше рабочее пространство будет готово для любого следующего проекта, и вы будете более эффективны, потому что знаете, где все находится.

План

Иногда работа останавливается, потому что приходится ждать, пока кто-нибудь внесет свой вклад. Ожидает ли он электронного письма, доставки или чьей-либо помощи, неприятно осознавать, что проект не завершен, но вы ничего не можете сделать. Если это произойдет, спланируйте будущие шаги проекта, чтобы получить фору. Вы можете придумать идеи, которые сделают эти шаги более плавными и сделают работу лучше.

Если у вас нет отложенного проекта, вы все равно можете спланировать остаток своей рабочей недели.Подумайте о проектах, которые, как вы знаете, появятся в будущем, и планируйте заранее, чтобы не перегружать вас во время проекта. Когда придет время, у вас будет фору и дополнительное время для доработки.

Помощь

Если вы сделали все, что могли для себя, спросите своих коллег, нужна ли им помощь в том, над чем они работают. Пока вам нечего делать, кто-то еще в офисе может быть перегружен своей рабочей нагрузкой. Будь то сканирование или архивирование, вы можете помочь им, пока вам не придется работать над чем-то другим.Коллега наверняка оценит вашу помощь и с большей вероятностью поможет вам позже, если ваши роли поменяются местами.

Спросите у начальника

Объясните свою ситуацию своему начальнику или руководителю и спросите, есть ли что-нибудь, в чем им нужна помощь. Они могут дать вам проект для работы или предложить что-то, чем вы можете заняться, пока вы не вернетесь к исходному проекту. Это покажет вашему руководителю, что вы хотите работать и оставаться занятым. Быть на стороне босса никогда не плохо!

Теперь у вас есть возможность проводить время, одновременно работая продуктивно.Ваше будущее будет вам благодарно за то, что вы продвинулись вперед!

Автор Дариана Баез

Нечего делать на работе? Попробуйте эти 11 способов оставаться продуктивным

Эбби Слэттери

Вы знаете это ощущение: паутина в почтовом ящике, никаких задач в очереди, телефонные линии, казалось бы, не работают. Когда вы проводите 40 часов в неделю на одном месте, время действительно может пролететь незаметно, если нечего делать.

Скучно на работе - даже если - это дел - далеко не редкость.Исследование OfficeTeam показало, что участники сообщали о том, что им скучно на работе около 10,5 часов в неделю, что в сумме составляет целую неделю времени каждый месяц! Другое исследование, опубликованное Korn Ferry Institute, показало, что одним из главных мотивов смены работы была скука на текущей должности.

Хотя смена места работы может оказаться невозможной для всех сразу, есть несколько вещей, которые вы можете сделать во время простоя, которые значительно упростят получение новой должности.

Повысьте продуктивность своего непродуктивного затишья и попробуйте несколько из этих простых задач!

11 продуктивных дел, которыми можно заняться, когда на работе скучно

1.Составьте план карьеры

Когда на работе ничего не происходит, это идеальное время, чтобы помечтать. Подумайте, чего вы хотите добиться от своей карьеры, и составьте годичный, пятилетний или даже десятилетний план. Можете ли вы предложить какие-либо новые проекты, которые помогут вам достичь каких-то целей? Есть ли какие-нибудь яркие, востребованные профессиональные навыки, которые нужно развивать?

Думайте об этом как о своей отправной точке и посмотрите, откуда вы можете взять что-то оттуда.

Подробнее: 5 правил ответа: «Что мне делать со своей жизнью?»

2.Подходит для чтения

Если вы занимаетесь коммуникациями или руководите социальными сетями, используйте свободное время, чтобы узнать о приемах SEO и последних стандартах поиска Google. Если вы занимаетесь наукой или техникой, ознакомьтесь с несколькими опубликованными статьями, имеющими отношение к вашей области. Если вы занимаетесь развитием бизнеса, просмотрите Forbes и Bloomberg Business. Или, если вы просто женщина, которая хочет узнать больше о своей профессиональной жизни, для вас могут быть специальные ресурсы * кашель, кашель, InHerSight, кашель, кашель *.

Никогда не угадаешь, когда какой-нибудь случайный кусочек знаний поможет тебе выделиться!

Подробнее: 17 воспоминаний, вдохновляющих работающих женщин

3. Выучить новый язык

Такие приложения, как Duolingo, Mindsnacks и Babbel, были разработаны, чтобы сделать изучение нового языка простым и удобным. Когда на работе нечего делать, достаточно провести несколько уроков! Вы можете отказаться от речевых тестов, чтобы не создавать слишком много шума, и вы добавите в свое резюме довольно востребованный (и интересный) навык.

Не ограничивайтесь разговорным языком. Подумайте о том, чтобы выбрать язык программирования, например Python, SQL или JavaScript.

4. Посмотрите выступление на TED Talk

Если вы работаете там, где можно носить наушники, запланируйте расписание выступлений на TED Talks, чтобы проверить это! Они не только охватывают массу тем - от языка тела до искусства неверного направления - но это своего рода хитрый способ узнать что-то новое. По крайней мере, вы можете найти новую тему для обсуждения следующей рабочей функции.

5. Помогите коллегам

Когда дело доходит до поиска новой работы, все зависит от связей. Фактически, то, кого вы знаете, оказывает большое влияние на то, получите вы работу или нет. Никто не остается на одной работе вечно, поэтому неплохо пообщаться с коллегами, потратив время и спросив их, чем вы можете помочь. Никогда не угадаешь, один из них может стать ступенькой к твоей следующей позиции!

Подробнее: 7 офисных игр, дающих жизнь даже самым унылым рабочим местам

6.Изобретите более эффективный процесс

Может быть, есть какой-то процесс, которого все боятся. Постарайтесь найти способ сделать это менее болезненным или более эффективным. Вашему менеджеру понравится эта инициатива.

7. Решение проблемы клиента

Может быть, у вашей компании есть неэффективный клиент. Потратьте некоторое время на то, чтобы попросить клиента или менеджера по работе с клиентами рассказать вам, что происходит. Используйте свое время, чтобы определить настоящую проблему (иногда ее бывает трудно обнаружить!) И составьте план ее решения.

8. Следите за своими финансами

Исследование

InHerSight показало, что женщины, которые чувствуют себя хорошо осведомленными о своих финансах, с большей вероятностью просят о повышении, повышении по службе и подают заявки на более высокие уровни в своей организации.

Если у вас еще нет ежемесячного бюджета, почему бы не создать его? Посмотрите, сколько именно вы приносите и тратите каждый месяц. Какие области вы могли бы сократить? Сколько еще вы можете сэкономить

Если вы готовы к этому, вы даже можете попробовать выйти на фондовый рынок.Такие приложения, как Robinhood и Acorns, не позволяют инвестировать с минимальными затратами или бесплатно, и заставляют ваши деньги работать, а не просто оставлять их на низкодоходном сберегательном счете.

9. Изучите новый навык

Не то чтобы у вас были часы свободного времени на работе, но даже десять минут несколько раз в неделю могут иметь большое значение для изучения чего-то нового. Попробуйте записаться на несколько курсов программирования, поиграйте с несколькими программами из Adobe Creative Suite или придумайте несколько новых рецептов для своего плана питания.Мир - это твоя устрица - ну, по крайней мере, пока не появится другая задача.

10. Изобретите новый продукт

Превратите свою скуку в творчество и потратьте свое время на создание нового продукта для бизнеса или улучшение уже существующего. Даже если вы не дизайнер продукта, важно просто определить проблему и решить ее с помощью идеи продукта! Используйте свою идею, чтобы поразить вашего менеджера.

11. Узнайте больше о себе

Викторины - это не просто пустая трата времени! Если вы подумываете о смене карьеры, пройдя несколько личностных тестов, вы сможете понять, к чему вы от природы склонны и в какой среде вы хорошо работаете.Ознакомьтесь с некоторыми из них, посмотрите, что соответствует вашей личности, и позвольте нам рассказать вам, кто нанимает!

Что делать, если вас ничего не радует

Считаете ли вы, что ничто больше не делает вас счастливым? Может быть, вы перестали делать то, что раньше доставляло удовольствие, не можете встать с постели по утрам или чувствуете безнадежность или потерянность в своем будущем.

Независимо от того, временны ли эти чувства или являются признаком более глубокой проблемы, важно не позволять им разгораться. То, что могло начаться как ситуативная депрессия, может превратиться в нечто продолжительное.

Если вы обнаруживаете, что ничто не делает вас счастливым, и задаетесь вопросом, что с этим делать, ниже приведены некоторые идеи, которые помогут вам вырваться из состояния, в котором вы оказались.

Измени свое мышление

Это может показаться слишком упрощенным, но для некоторых людей, испытывающих лишь временное чувство отсутствия удовольствия, может быть достаточно изменить свое мышление.

Если вы чувствуете, что откладываете чувство счастья на какое-то время в будущем, важно перестать использовать это как предлог, чтобы не жить своей жизнью сейчас.

Хотя в прошлом с вами могли случиться плохие вещи, или у вас может не быть всего, что вы хотите в своей жизни прямо сейчас, у каждого есть история, которая тяжелым бременем лежит на его сердце.

То, как вы думаете о своей истории и о том, как вы выходите в мир и живете с ним, - вот что отличает вас.

Закончите размышления и займитесь решением проблем

Затем, если вы обнаружите, что готовы изменить свое мнение о том, как вы себя чувствуете, какие конкретные шаги вы можете предпринять, чтобы на самом деле этого добиться?

Одна из вещей, которые люди, находящиеся в подавленном состоянии, склонны делать, - это размышлять о том, что они чувствуют.Это ты? Вы много думаете о том, что вам больше не нравятся вещи?

Руминация - это привычка, которая может ухудшить плохое настроение или чувство отсутствия удовольствия. Постарайтесь осознавать свои мысли и следить за временами, когда у вас возникает негативное мышление.

Спросите себя, почему я расстроен? Что мне нужно признать, оценить или изменить? Хотя при жалобах на ситуацию или размышлениях может показаться, что вы что-то делаете, на самом деле вы только ухудшаете свое самочувствие.

Определите проблемы, которые вы можете решить, и примите меры. Приняв меры, вы начнете чувствовать себя лучше.

Выполните упражнения

Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы несколько раз в неделю, в идеале каждый раз по 30 минут. Физические упражнения заставляют ваш мозг вырабатывать эндорфины, что, естественно, заставляет вас чувствовать себя бодрее и счастливее.

Развивайте здоровые привычки

Как и при регулярных физических упражнениях, убедитесь, что вы придерживаетесь других здоровых привычек в своей жизни.

Вы пьете достаточно воды каждый день? Вы каждый день едите здоровую пищу и регулярно принимаете витамины? Нездоровая пища, кофеин, алкоголь и т. Д. Усугубят плохое настроение, заставят вас чувствовать себя вялым и будут держать вас в плохом настроении.

С другой стороны, здоровые привычки дадут вам прочную основу, на которой вы сможете восстановить радость жизни. Дайте себе шанс почувствовать себя лучше, сделав все необходимое для поддержания своего здоровья и психического здоровья.

Практика медитации и йоги

Если вы все еще обнаруживаете, что не можете восстановить связь с радостными вещами в своей жизни, попробуйте добавить к регулярным занятиям медитацией и / или йогой наряду с дыхательными упражнениями.

Регулярная практика поможет вам избавиться от негативных эмоций и стресса, и вы почувствуете себя более умиротворенным, радостным и готовым к ясности в своей жизни.

Восстановите связь с радостью

На этом этапе вы можете быть готовы начать добавлять в свою жизнь радостные занятия. Чем тебе нравилось заниматься раньше? Будь то художественные проекты, работа в саду, чтение, просмотр фильмов или другие занятия, постарайтесь каждый день или неделю посвящать немного времени тому, что приносит вам радость.

Хотя вы можете не сразу почувствовать желание делать эти вещи, принятие мер, чтобы вернуть их в свою жизнь, в конечном итоге поможет поднять вам настроение и вернуть радость, которую вы когда-то чувствовали.

И, если есть препятствия, мешающие вам делать то, что раньше доставляло удовольствие, посмотрите, есть ли новые занятия, которые могут занять их место, или другие способы сделать то, что вы делали раньше.

Например, если раньше вы ходили на свидания с друзьями за обедом, но больше не можете встречаться с ними, посмотрите, есть ли еще какое-то социальное занятие, которым вы можете заняться и найти удовольствие.

Получите совет от подкаста Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста Verywell Mind рассказывается об упражнении, которое может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным.

Обратите внимание на профессиональную помощь

Наконец, что вы будете делать, если попробуете все вышеперечисленное и все равно обнаружите, что ничто не делает вас счастливым? На этом этапе вы можете подумать о том, чтобы заручиться помощью своего врача или специалиста по психическому здоровью.

Потеря удовольствия и мотивации может быть признаком клинической депрессии, иногда имеющей биологическую причину.

Депрессию можно лечить с помощью терапии и / или лекарств, чтобы ваш разум снова получил возможность почувствовать себя позитивно (благодаря выбросу положительных химических веществ в вашем мозгу).

Слово Verywell

Если вы обнаружите, что ничто больше не делает вас счастливым, начните со своего мышления, позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье, перезапустите занятия, которые раньше казались вам приятными, а затем подведите итоги своей ситуации.

Если вы все еще чувствуете недостаток удовольствия или мотивации, возможно, вы живете в клинической депрессии, и это не проблема, которую вы можете решить самостоятельно.

Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью, если она вам нужна. Особенно, если вы попробовали все предыдущие предложения без каких-либо улучшений, важно обратиться за помощью к своему врачу или специалисту по психическому здоровью.

Что сказать, когда нечего сказать | Вернуться к жизни

Я испытываю большое сострадание к тем, кто спускается по этой энергетической нисходящей спирали.Когда дни одинаковы, время кажется все медленнее и быстрее, ничего нового не происходит, и вы не понимаете, что вы могли бы сказать, что было бы интересно.

Для большинства из нас эти дни и недели были тяжелыми. Сложно по некоторым или многим причинам. Такие времена требуют от нас навыков ниндзя. Именно в эти трудные времена мы и тренировались! Все классы и практические группы, а также раздаточные материалы, где вам предлагается рассмотреть разницу между наблюдениями, чувствами, мыслями, оценками и тем, где живут страдания ... НАСТОЯЩЕЕ время использовать эти навыки! Как и молодые теннисисты, которые наконец-то вышли на Уимблдон.Они практиковались и практиковались. Чтобы они могли пройти, когда это что-то значит.

Пришло время вспомнить, чему вас учили. Когда - это непросто.

Ваша первая задача прямо сейчас - не забыть различать то, что происходит (наблюдения), и ваши мысли о том, что происходит. Это то, что люди имеют в виду, когда говорят о внимательности. Притормозить и вспомнить, что на самом деле правда. Если вы не верите своим мыслям как истине, а, скорее, они представляют собой значение, которое вы придаете тому, что вы видите и слышите, тогда у вас может появиться больше свободы, чтобы поделиться с друзьями тем, что с вами происходит.

Вот список вещей, о которых можно говорить, когда не о чем говорить:

1. Поговорите об этом как таковом. Расскажите другу, что с вами происходит. Затем, может быть, поделитесь своими чувствами по поводу того, что с вами происходит. Это очень разные вещи. Вы боитесь, что это будет длиться вечно или что человек перестанет звонить, если вам нечего сказать? Вас беспокоит, что подумают люди, если вы не будете самоуверенным? Вы можете спросить их, есть ли у них аналогичный опыт? Погрузитесь в исследование того, что одинаково, а что отличается?

2.Говорите о вещах, которые вам бы хотелось. Я мечтаю… и придумываю истории.

3. Поговорите с кем-нибудь, чей опыт сильно отличается от вашего. Это могло быть больше слушанием, чем разговором.

4. Поговорите с людьми, которые могут действительно испытывать трудности. Возможно, они потеряли кого-то из-за обстоятельств, связанных с вирусом. Предоставьте им возможность просто поговорить. Возможно, вы знаете кого-то, кто работает в больнице и перемещается в новый мир, который является для него значительно сложным.Может быть, они работают, а им жаль, что это не так. Поговорите с ними. Возможно, вы будете благодарны за свою ситуацию, хотя не в этом суть, это был бы прекрасный дополнительный результат.

5. Начните говорить о том, что вас вдохновляет или вдохновляет. Возможно, вы вместе прочитаете книгу. Либо лично, либо по телефону / зуму. Вы можете договориться с несколькими друзьями о том, чтобы в них было написано стихотворение, цитата или рассказ, который вам нравится.

6.Практика благодарности. Ладно да. Я часто говорю об этом, не так ли? Несколько дней назад мы со Стивом по телефону составили список благодарностей в алфавитном порядке. В этом случае мы поменялись местами, то есть у меня был A, у него B, у меня C и так далее. Согласитесь, вы оба пишете все буквы. Проявите творческий подход. Эта практика для нас, в данном случае, заставляла нас вспоминать то, что мы делали вместе, или некоторые вещи, которые произошли недавно, и, возможно, мы забыли поделиться друг с другом.

7. Если вы разговариваете со мной, я обнаружил, что у меня почти бесконечные возможности говорить о теннисе, садах, домашнем дизайне, белой посуде и ненасильственном общении.Что вас беспокоит? Поговорим об этом.

8. Для всех вас, пары, которые говорили мне снова и снова, у нас просто нет времени на то, чтобы применять практики, которые мы выполняем на сессиях вместе. Хорошо??? Сделай это сейчас!!! Пожалуйста! Тогда я тебе не поверила. Я, конечно, думаю, что сейчас будет прекрасная возможность для заключения соглашения. Возможно, что-то вроде того, на время нашей изоляции, мы будем тратить полчаса в день (3,5 часа в неделю), практикуя наши методы подключения.[ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы не помните, что это такое, свяжитесь со мной, я напомню вам. Или прочтите заметки, которые я мог бы послать вам после сеансов.]

9. Как насчет того, чтобы позвонить другу, который «никогда не позволяет вам сказать ни слова в лоб»? Сделайте паузу, чтобы придумать, что сказать. Позвоните им и снимите напряжение.

10. Найдите кого-нибудь нового, с кем можно поговорить. Я обнаружил, что даже при социальном дистанцировании, если мне случится столкнуться с соседом или кем-то по соседству или в очереди на рынке, (некоторые) люди кажутся более дружелюбными.Может быть, они тоже ищут что-то интересное, на чем можно сосредоточиться? Заведите разговор с незнакомым человеком и посмотрите, что происходит в его жизни.

Мой список заканчивается 10 предложениями. Если ни одна из этих идей вам не нравится, обратитесь и попросите что-нибудь еще. Я почти уверен, что смогу что-нибудь придумать.

Помните, что это не список вещей, которые нужно сделать, чтобы избавиться от скуки и апатии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *