Чувства остыли: 10 признаков, которые стопроцентно указывают на остывшие чувства • Фаза Роста

Содержание

10 признаков, которые стопроцентно указывают на остывшие чувства • Фаза Роста

Как же неприятно понимать, что человек, которого ты любишь, остыл к тебе. Но еще неприятнее узнавать это спонтанно, с его уходом. Что делать если чувства угасают?

Для начала советуем ознакомиться с признаками остывших чувств, дабы избежать таких сюрпризов.

Ты его раздражаешь

Твой смех, который раньше был для него самым милым звуком, теперь иногда раздражает его. Привычные объятия во время просмотра фильма для него стали слишком жаркими, зудящими или неудобными.

Кажется, что любая мелочь, которую ты делаешь, причиняет ему дискомфорт.

Конечно, это может быть определенная фаза в его жизни: он может переживать тяжелое время прямо сейчас, испытывать трудности на работе или быть напряженным из-за поиска своей миссии.

Логично, что парень будет непривычно вспыльчивым, ведь теперь он не принимает все как прежде. Его чувства остыли.

 Источник: iStock

Он кажется замкнутым

Раньше он был открытым с тобой: рассказывал о том, как провел день, что он чувствовал и о чем думал. Теперь же он закрылся от тебя и, похоже, вовсе отключился. Это также может быть верным признаком того, что конец отношений близок.

Он отвечает на твои сообщения целую вечность

В самом начале отношения довольно интенсивны: вы хотите видеть друг друга все время, постоянно созваниваетесь и обмениваетесь смс-ками.

Закономерно, что с течением времени отношения созревают, первоначальная интенсивность спадает, а сообщения становятся реже и короче.

Однако если парень регулярно исчезает на несколько дней, это явный признак того, что он больше не желает с тобой общаться. Ваши отношения изжили себя.

Он больше не выделяет времени на тебя

Когда твой мужчина больше не ставит тебя в приоритет над остальными, отношения, грубо говоря, изжили себя. Почему?

Можно понять, если парень пару раз отменяет встречу из-за занятости или усталости, даже если вас не разделяют десятки километров.

Но когда у него каждый раз появляются все новые и новые оправдания, то это значит, что он не хочет тратить время ни на отношения, ни на тебя.

Если парень тобой дорожит, то независимо от того, насколько он занят, ему удастся найти время для совместного времяпровождения.

 Источник: iStock

Не пытается успокоить тебя, когда ты расстроена

Одним из главных преимуществ отношений является наличие надежной поддержки. Нет лучшего чувства, чем осознание того, что за спиной стоит твой мужчина, на которого ты можешь положиться.

Если же парень не заинтересован в том, чтобы поддержать тебя в трудные времена, он подавляет один из самых важных аспектов эмоционального общения в отношениях.

Во время ссор он «бьет» по самому больному

Признаки здоровых отношений включают в себя способность пары в ссоре выбирать путь чести. Ваши аргументы должны быть направлены на выяснение истины, а не на причинение вреда друг другу.

Если недолговечные аргументы твоего мужчины в ссоре высказываются с целью причинить тебе боль, а не решить проблему и двигаться вперед, то это верный признак того, что отношения скоро закончатся.

Он больше не заботится о твоих потребностях

Когда-то твой парень был очень внимателен к твоим потребностям и потребностям ваших отношений, однако теперь он фокусируется лишь на себе.

Он хочет общаться с друзьями, делать что он сам хочет, хочет просто не слышать тебя и не предоставлять тебе плечо, на которое можно опереться.

 Источник: iStock

Интимной жизни пришел конец

Абсолютно закономерно, что с течением времени сексуальная жизнь теряет былую интенсивность. Да, это именно то понятие.

Однако если между вами вовсе пропал интим, и кажется, что парня больше не тянет к тебе, это внушительный признак того, что отношения закончились. Тебя же больше не тянет к человеку всей твоей жизни?

Он выглядит несчастным

Время от времени у большинства людей бывает плохое настроение, однако, если такое состояние стало стандартным для твоего мужчины, а признаков извне нет, стоит задуматься – а не близок ли конец отношений? Вот, как понять, что любовь прошла.

Он не говорит, что любит тебя

Если ты заметила, что в последнее время часто спрашиваешь себя «Он все еще любит меня?», это плохой знак для отношений. Прошла любовь или нет? Решать тебе.

Влюбленный в тебя парень с энтузиазмом относится к отношениям и однозначно хочет, чтоб ты знала, как он тебя любит. Ты для него значима, ты смысл его жизни.

По материалам: http://www.anewmode.com/dating-relationships/signs-he-doesnt-want-to-be-with-you-anymore/2/

Остыли чувства. Что делать, если чувства к мужчине прошли, остыли?

В сердце пылала огромная любовь. Пылала так сильно, что горело даже все тело. И казалось, что любовь будет такой вечно. Но, как показала жизнь, вечного не бывает ничего. Вы наслаждались любовью и ее силой, но…. Все прошло! Вы и сами не поняли, как и когда…

Что мне делать, если чувства к мужчине уже прошли и «остыли»?

Что делать с остывшими чувствами?

  • Можно ничего с ними и не делать

Оставить их такими, какие они есть, сделав вид, что так и надо.

  • Можно попробовать разобраться в истинности причин охлаждения чувств

Не так и важно, сколько конкретно на это потребуется времени. Тут главное — результативность.

  • А можно убить чувство, чтобы охлажденность, идущая от них, вас больше не тяготила

Вариант – жесточайший. И что? Уж это-то точно не должно вас отпугивать!

А попробуйте вернуть пылкость чувств!

Или боитесь обжечься…?

Все можно сделать и осторожно, и обдуманно, и потихонечку. Если выбор остановлен на возвращении былых чувств – мы пожелаем вам! Вас может «тормознуть» фраза, которая говорит, что лучше не возвращать старое, но этой фразе подчиняться не обязательно. Слушайте себя и сердце, которое бьется внутри вас!

Что делать, как вернуть остывшие чувства?

Хотите вернуть, что было – возвращайте, пользуясь такими несложными правилами:

Часто вспоминайте замечательные моменты из вашего прошлого.

Повторяйте в реальности все то, что нравилось вам раньше, до момента остывания чувств.

Поверьте в то, что вы сможете вернуть чувства.

Оно все конечно несложно. Возможно даже! Главное быть уверенной в том, что это нужно. И не одному человеку, а двоим и с одинаковой силой! Иначе… – все старания провалятся в пустую пустоту.

Стоп! Еще вариант! — Начинайте новую жизнь…

С тем человеком, из-за которого остыли чувства к прежнему вашему «кавалеру». Больно ему сделаете, но не приносите себя в жертву мужчине. Умный – поймет и простит. Не хочу обидеть вас, но вы – не единственная женщина на планете Земля, в конце – концов!

  • Вообще, эгоистично так думать, но хорошо, что это произошло с вами, а не с ним…

Если бы чувства остыли у него к вам – все усложнилось бы в миг! Мужчины же и думают, и рассуждают не так, как женщины. Мужчина, когда почувствует, что исчезает чувство, вообще ни в чем не разбирается, а начинает искать замену. Особо не церемонится по поводу состояния девушки, которую он бросит ради другой.

Где вы сейчас?

Наверное в комнате у ноутбука или компьютера. Не важно. Короче…. Где бы вы не находились сейчас – бегите на кухоньку! Этот «побег» нужен вам исключительно ради нескольких незамысловатых движений….

Не догадались, до сих пор, каких именно?

Включить чайник! Или поставить его на плиту, если он у вас не электрический. Нужно сделать кофеек и успокоиться…. Могу себе представить, какой в них лабиринт!

А лабиринт мыслей должен быть нейтрализован, чтобы не быть помехой в важном принятии решения!

Не пьете кофе – сделайте чай. Смысл ни на чуточку не поменяется от «перемены» приготовленного вами напитка. Приготовили? Приятного кофепития (чаепития)! Дайте мыслям отдых, пока выпиваете приготовленное «успокоительное»…

Дальше – все интереснее. В комментариях вы найдете самый непредсказуемый, но нужный для вас ответ.

Комментарии девушек об остывших чувствах

Элеонора (19 лет): Скажи старым чувствам «до свидания», если они остыть надумали! Открывай дорогу к новым чувствам. Не нужно бояться что-либо изменять в жизни. Я бы так и поступила!

Дарья (23 года): Любишь – разжигай, возвращай чувства. Не любишь – умей отпустить, чтобы не мучить бывшего любимого! Но я сказать хочу, что не бывает бывших любимых. Любовь не может остыть без причины! Может тебе показалось? Пересмотри все еще разочек. Так нужно.., и не смей сопротивляться!

Саманта (33 года): Как мне все это знакомо…. Помню свое семнадцатилетние…. Но все начиналось за сутки до него. Встречалась с парнем (и сейчас встречаюсь)… давно. И тут – он! Весь такой гламурчик – красавчик. Он так мне понравился, что я мгновенно решила разрушить прежние отношения. Уже планировала сказать Андрюхе (пареньку моему), что расстаемся. Слова «сочиняла»…. Мне начинало казаться, что я разлюбила Андрея. Сначала мне было жутковато так думать. Потом я начала себя успокаивать тем, что я принимала любовь за привычку…. Наступил день моего рождения…. Андрюшка подарил мне огромный букетик из роз и духи, о которых давно я мечтала. Он так поздравил меня, что я расплакалась…. До меня дошло, какую огромнейшую ошибку я совершаю! Как же хорошо, что мне удалось одуматься. Девушки, не делайте «резких» поворотов. Можете пожалеть и не исправить, что натворили.

Вероника (17 лет): Что делать, когда остывают чувства? — Разобраться в том, чувства ли то на самом деле. Все может быть, случается все! Перепутать чувства – реально. Если вы уверены, что были чувства, но сплыли – начинайте думать о принятии мер. Определитесь с тем, как именно вам будет жить легче. Если не хватает тех чувств, которые остыли – возвращайте их! Если понимаете, что и без них неплохо вам – оставляйте потихонечку, что раньше чувствовали. Я бы поступала только так! Тяжело? Было бы тяжело в любом случае! Чувства – это нечто такое, что не всегда постоянное. Но, если дорожили ими, верните! Не отдавайте никогда и никому! Боритесь, если придется! То, что настоящее, приходит лишь однажды…. Это следует ценить! Так, как вы цените самые значимые моменты своей жизни. Любовь…. Она – одна!

Дальше . . .

Как забыть первую Любовь? — Первый поцелуй, который стал последним

Меры воздействия — Как забыть любимого парня, мужчину навсегда?

Остыли чувства? Прочти — Стихи бывшему любимому

Не пропустите . . .

Чувства к мужчине остыли? Смотрите — Как «отшить» мужчину?

Как тихонечко… — «Уйти» от мужчины?

Используй — Это раздражает мужчин в женщинах!

Не отлипает? Узнай — Как унизить мужчину?

Что делать, если чувства остыли

Кажется, еще вчера был конфетно-букетный период, а уже прошло 3, 4, 5 лет, как вы вместе. Разумеется, былая страсть растворилась в воздухе – вы притерлись, притерпелись друг к другу и… заскучали. Сердце уже не замирает, когда он проворачивает ключ в замке, возвращаясь домой. Ему уже не так интересно, какой подарок вы хотите получить в свой день рождения. Что делать? Расставаться? Или попытаться сохранить отношения?

Давайте сразу договоримся – уйти вы всегда успеете. Если этот мужчина соответствует большинству ваших требований, не разбрасывайтесь. У вас есть шанс освежить чувства без оглядки на стереотипные представления о том, что «любовь живет три года» или «над отношениями надо кропотливо работать всю жизнь». Ваша любовь будет жить столько, сколько вы захотите, а работать надо на работе.

ВАЖНО: Времяпрепровождением с любимым человеком нужно наслаждаться. Вы даны друг другу для счастья, а не для перевоспитания и борьбы с недостатками.

 

То, что вы заметили охлаждение, хороший знак. Значит понимаете, чего хотите от отношений, и не намерены мириться с меньшим. Если не готовы барахтаться в бассейне безразличия в гордом одиночестве, поговорите со своим парнем или мужем. Спокойно и обоснованно обозначьте проблему, узнайте его мнение и убедитесь в том, что он тоже хочет видеть вас рядом с собой в ближайшее столетие.

Идеальный вариант, если он не будет сидеть на диване, обложившись чипсами и бутербродами, пока вы в сексуальном белье исполняете партию черного лебедя, пытаясь внести разнообразие в вашу совместную жизнь. И все-таки не требуйте от него ничего – займитесь собой. Потому что мужчину невозможно расшевелить, тыкая в него палкой и покрикивая. Первобытные инстинкты пробудятся в нем сами собой, когда вы сделаете правильные шаги:

  • Развивайтесь в выбранном направлении. Сидеть дома, страдать, пилить и плакать от безысходности смысла не имеет. У вас масса возможностей для саморазвития. Если забросили свое хобби ради отношений, срочно возвращайтесь к нему. Записывайтесь на курсы и тренинги, смотрите фильмы, ведите блог, плетите браслеты из бисера, крутитесь на пилоне, увлекайтесь, уставайте и снова превращайтесь для него в загадку. Поверьте, он очень скоро побежит разгадывать ваши секреты, теряя тапки.

 

 

 

  • Заведите роман… с самой собой. Сколько часов вы тратили, чтобы собраться на свидание, несколько лет назад? Сейчас вы можете появиться перед ним в засаленном халате, с дулей на голове, с облупившимся лаком? Пока ваш партнер не стал бывшим, влюбитесь в себя. Вы должны быть каждый день уверены в себе на 156%. Не потому, что боитесь оторваться от его брюк, а потому что быть ухоженной и сексуальной – это прекрасно.

 

  • Проведите время вместе. Без напряга – абсолютно спонтанно или с минимальной подготовкой. Пара дней на близлежащем курорте, свидание в номере отеля, романтический ужин дома или поход в кино. Обойдитесь без фейерверков, сотни воздушных шаров и фонтана с шампанским. Ведите себя непринужденно, не донимайте его расспросами, просто веселитесь. Это отличный способ понять его настроение, заглянуть ему в глаза и многое для себя решить.
  • Разделите с ним его страсть. Вы не должны на постоянной основе посещать его любимые футбольные матчи, сражаться с комарами на рыбалке или резаться в компьютерные игры, если вам это категорически не нравится. Но лояльность продемонстрировать надо – мол, вы не против и иногда даже «за!». Кто знает, вдруг в процессе более тесного общения найдутся новые точки соприкосновения?

 

  • Поэкспериментируйте в постели. Кто должен знать вашего мужчину лучше, чем вы? Не окажитесь в той же ситуации, что и одна из героинь «Отчаянных домохозяек», которая с удивлением обнаружила у своего мужа мазохистские наклонности, спустя 20 лет брака. Если считаете нужным, обратитесь к психологу и прислушайтесь к его советам или сами отправьте разговор в нужное русло, вместе посмотрев откровенный фильм.
  • Поймайте дзен. Прекратите концентрироваться на бытовых проблемах и придираться к партнеру. Будьте мудрее. В вашем арсенале так много женских хитростей – от обольстительных улыбок до страстных поцелуев. Даже самый упертый, вредный и занудный представитель мужского пола, привыкший стоять на своем, не сможет удержать равновесие, если вы будете во всеоружии.

 

Ваша жизнь не обернется бесконечной кампанией по возврату былых чувств, если вы будете постоянно держать своего мужчину в тонусе. Рецепт прост: любовь к себе + уважение и интерес к нему.

Поделиться статьей:

5 верных признаков того, что мужчина вас разлюбил

Любовь – это самое прекрасное чувство на земле. Оно вдохновляет и окрыляет, дарит силы и энергию, заставляет становиться лучше. Но иногда бывает так, что любовь уходит.

Вы всегда знаете, что чувствуете сами, но не всегда можете правильно истолковать поведение и чувства вашего партнера. Для того чтобы понять, что мужчина вас разлюбил, проанализируйте сложившуюся ситуацию и все тревожные «звоночки».

Наличие этих пяти признаков поможет вам понять, что чувства с противоположной стороны остыли, и надо открыто обсудить ситуацию - если чувства остались, то бороться за любовь, а если нет, то, как это ни печально, пора оставить эти отношения в прошлом и двигаться дальше.

Раздражение

В воздухе висит раздражение, а ваш мужчина постоянно находится в плохом настроении. Ему не нравится то, что вы говорите, как выглядите, он придирается и придирается...

Подумайте, если для такого настроя у него нет очевидных причин, таких, например, как неприятности на работе, безденежье, проблемы с родителями, то, возможно, дело в том, что он просто вас разлюбил. Да, мужчины хоть и считаются довольно прямолинейными, в данной ситуации большинство будет делать все, чтобы избежать прямого разговора и втайне надеяться, что «она сама поймет». Поговорите с ним начистоту, возможно, нет смысла дальше портить друг другу нервы, и будет проще просто разойтись….

Ушла легкость

Это очень похоже на первый пункт, но есть и отличие – раздражения и недовольств нет, вы просто сами по себе, вроде бы и вместе, но каждый в «своей скорлупе». Если раньше вы могли вместе дурачиться, хохотать над глупыми шутками из интернета, то сейчас это куда-то ушло. Вы оба очень серьезны, сосредоточены каждый на своем, а темы для разговоров сократились лишь для обсуждения насущного. Что ж, возможно, это всего лишь временное явление, но в некоторых случаях исчезновение легкости и непосредственности в общении пары – это начало конца.

Отсутствие совместных планов

Вы больше не планируете совместные отпуска, прогулки и походы в театр. Каждый предпочитает проводить досуг самостоятельно или в окружении только лишь своих друзей.

Один из главных признаков того, что в паре все хорошо – это наличие совместных планов, значит, вы интересны друг другу не только в настоящем моменте, но и в перспективе. Если этого нет или становится все меньше, задумайтесь...

Вы не просите его о помощи

Это обычно происходит как-то само собой. Если раньше вы, не задумываясь, звонили ему, чтобы он встретил вас из аэропорта, то теперь самостоятельно заказываете такси до дома и сами поднимаете тяжелые чемоданы в квартиру. Вообще, если вы уже ведете себя так, как будто вы и не в паре вовсе, то это повод задать себе вопрос - в нужных ли я отношениях и в отношениях ли вообще? Сам факт помощи с чемоданами, конечно, не столь важен, это, как говорится, лишь верхушка айсберга...

Это же относится и к его поведению. Если он сам готовит себе еду и моет за собой посуду, гладит рубашку или зашивает прореху на куртке, он просто не хочет вас обременять, потому что…а с чего бы? Подсознательно он уже не считает, что должен «напрягать» вас такими просьбами.

Секс

Либо он стал крайне редким и механическим, либо исчез совсем. Секс всегда уходит первым из отношений, может по инерции сохранится теплота, но желание заниматься с человеком страстным сексом уходит всегда, когда чувства ослабевают. Подумайте над ситуацией и открыто обсудите ее с партнером.

Что делать

Если в ваших отношениях присутствуют три пункта из пяти, это повод вызвать партнера на откровенный разговор и совместно понять, хотите ли вы спасать отношения или чувства с обеих сторон угасли безвозвратно. Если любовь не прошла, дерзайте – периоды охлаждения случаются у любой пары и, возможно, совместный отпуск или внесение изменений в ваш привычный уклад жизни изменят ситуацию.

Если вы решите расстаться, то тоже не вешайте нос. Помните, что всегда лучше быть одной, чем в непонятных отношениях, которые в итоге сильно понижают самооценку и иссушают психологически.

Читайте также: 5 признаков того, что ты по-настоящему нравишься мужчине

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях
Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились
Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

«Остыли чувства? Планируйте свидания с мужем!»

«У нас с мужем хорошая семья, мы любили друг друга, - написала нам Елена. - Но в последнее время он отдаляется от меня. Нет, ощущения, что он пошел по бабам, у меня нет. Просто отношения стали прохладнее что ли…».

Какой бы сильной ни была любовь, но вечно гореть ярким пламенем ничто не в состоянии. И так здорово, что люди стараются сохранить свои чувства. - В каждой семье спустя некоторое время интерес супругов друг к другу начинает ослабевать, чувства как бы замыливаются - это жизнь. Главное - успеть вовремя заметить «первые звоночки» и принять меры по решению этой проблемы, если люди любят и не хотят потерять друг друга. Елена - молодец, - уверен известный воронежский психолог Андрей Шестаков. - Она вовремя увидела перемены в своей семейной жизни - когда отношения словно вошли в привычку. А это первый этап их развала. С этой стадии их еще можно вернуть, как бы возобновить и не дать перейти в стадию скуки - оттуда уже прямая дорога к разводу.

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ НУЖНО СОЗДАВАТЬ ИСКУССТВЕННО

Понятно, что вначале влюбленные из-за бурных эмоций не замечают никаких препятствий. А потом каждодневные заботы способны отдалить супругов. Работа, болезни детей, домашняя суета - все, как нарочно, отвлекает еще недавно сгорающих от страсти людей от любви. Поэтому нужно всегда помнить золотое правило: успешный союз - это все общее: цели, интересы, а еще - время.

- Одна моя клиентка призналась, что молится на телевизор: «Если он сломается, нам с мужем будет нечего сказать друг другу! » Это плохо, - считает Андрей Борисович. - Общие темы упираются в общие интересы. Вам же в начале отношений было интересно? Вот и сейчас нужно подпитывать общие интересы. А для этого проводить время вместе! Сложно, но нужно стараться планировать и время, и досуг - чем вы будете заниматься вдвоем. Ходить вместе в бассейн или баню, в кино или просто гулять в парке, кататься на велосипедах или роликах. Да хоть кроссворды вместе разгадывайте! Главное - выделяйте время для себя любимых. Все бытовые проблемы, уборки-стирки-готовки, делайте по вечерам в будни, а в выходные занимайтесь собой. Ребенка отправьте к бабушке, пусть тоже порадуется встрече с внуком - и вперед, за общими эмоциями. Если же жена все время в субботу-воскресенье будет истово наводить порядок, погрязнув в домашних делах, то муж в конце концов создаст союз сначала с друзьями и товарищами по работе, а потом и с любовницей...

Психолог советует супругам: возьмите карандаш и лист бумаги, сядьте рядышком и проанализируйте свои отношения - проведите «ревизию» общего времени, сколько часов в неделю вы проводите вместе? А потом четко распланируйте, чем вы будете заниматься в ближайшие выходные.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ - БЫТЬ КРАСИВОЙ

И еще на один момент советует женщинам обратить внимание психолог. На собственную привлекательность. Потому что очень часто, загрузив себя домашними заботами, дамы перестают следить за собой. Порядок и уют в доме играют, конечно же, немаловажную роль. Но главное для мужчины - красота его партнерши.

- Женщина должна быть всегда в форме, сексуальной, привлекательной, желанной, - говорит психолог. - Одна моя пациентка, корпулентная дама, жаловалась на то, что муж охладел к ней: «Я ему родила троих детей, а он…» Я ее попросил принести свадебный альбом и спросил, кто эта тростинка на фото. Прибавить после родов 3 кг - это сексуально, а вот 30 - это уже распущенность! Предназначение женщины - быть красивой. Потому что красивые нравятся всем - не только мужчинам, но и детям, и даже животным! А если супруга в выходные, встав с постели, не спешит причесаться и освежить губы блеском, а влезает сразу в засаленный халат - ни к чему хорошему это не приведет…

Словом, в ближайший выходной сделайте мужу сюрприз - купите билеты в кино на последний ряд, там, где обычно не следят за сюжетом. А после этого отправляйтесь в кофейню. Свет свечи в полумраке углового столика делает черты лица красивее, мягче и таинственнее - проверено на опыте! Фантазируйте, дамы, фантазируйте…

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

У вас есть проблема в плане отношений мужчин и женщин, которую нужно обсудить с психологом? Пишите нам: [email protected]

Как понять что чувства остыли

гороскопы,астрология, сновидения

Если подозрения о чувственном отстранении второй половинки закрались давно и не проходят, есть смысл не игнорировать очевидное. Возможно, дама давно не любит партнера и остается с ним из чувства долга, жалости, размышляет над тем, как безболезненно преподнести информацию. В таком случае лучше не навязывать свое общество и самому устраниться из ее жизни. Предварительно лучше все же вывести даму на открытый диалог. Подтолкнуть и придать решимости поможет совпадении по следующим признакам:

Она перестала высказывать претензии

Когда молодой человек не входит в ее дальнейшие планы, его дурные привычки, опоздания на свидания, нелепые шутки, пиво по выходным и щетина не вызывают негативной реакции. Это больше не ее мужчина, это посторонний человек, он может быть каким угодно.

Общее отстранение

Хобби, работа, просмотр фильмов, чтение, общение с посторонними людьми явно увлекают ее больше, чем некогда любимый человек. Встречи стали более редкими.

Жесты и настроение

Эмпаты чувствуют это на уровне интуиции. Девушка перестала смотреть в глаза, не стремится держаться за руки, класть голову на плечо. Из отношений исчезли романтичные моменты.

Придирки

Чтобы отбить желание общаться, искать сближения, девушка может обесценивать мужчину, принижая его достоинство. А может просто влюбленность прошла, и стало ясно, что партнер не подходит и не устраивает.

Избегание интима

Близость с чужим человеком не всегда приятна, а секс с партнером, исполняющим роль балласта, вызывает чувство вины и отвращение.

Отсутствие ревности

Даже при возникновении очевидного повода партнерша никоим образом не высказывает неудовольствия.

Что делать, если девушка разлюбила

Лучшим выходом будет оставить девушку в покое и жить своей жизнью. Возможно, со временем женщина действительно передумает и захочет вернуться в отношения, но для этого нужен определенный срок и отсутствие давления. Ни в коем случае не нужно изливать негатив и обвинять девушку в ее охлаждении. Лучше переключиться и заняться чем-то действительно важным для себя, приложить усилия для карьерного роста или заняться саморазвитием.

Если отношения длятся много лет, партнеры состоят в браке или проживают на одной территории, при этом можно сказать, что пуд соли был съеден, стоит отнестись к ситуации как можно более спокойно. Возможно, это просто временный кризис. В данном случае также стоит принять ситуацию как данность и оставить пассию в покое. Как показывает практика, время — лучший судья.

Общество Дружба и любовь

Содержание

Когда мы замечаем, что любимый человек охладел к нам, то начинаем переживать и искать способы вернуть былые теплые отношения. Но что делать, если остывать начали мы сами? Как понять, что наша любовь тускнеет, а отношения приближаются к разрыву?

Признаться себе в том, что отношения медленно, но верно гибнут, часто бывает сложно. Нередко мы обманываем сами себя, боясь остаться в одиночестве после длительных отношений, но на самом деле чувствуем, что любовь угасает. Какие признаки говорят, что чувства переживают агонию и отношения не спасти?

Вы видите больше недостатков в человеке, чем достоинств

Влюбленность надевает на нас розовые очки — мы не видим в человеке недостатков. Со временем эйфория проходит, но наш трезвый взгляд, подмечая минусы, не умаляет многочисленных достоинств любимого человека. Когда же чувства угасают, недостатки нашего партнера выходят на первый план, затмевая все плюсы. Мы становимся нетерпимыми даже к тем мелочам, на которые раньше реагировали спокойно. Это тревожный симптом, говорящий о переменах в вашем отношении к любимому человеку.

Вы постоянно злитесь на человека

У вас больше не хватает терпения и выдержки — вы злитесь, скандалите, обижаетесь и постоянно высказываете недовольство. Вы раздражаетесь по любым мелочам, ежедневно подмечаете массу вещей, которые способны вас вывести из себя. Особенно говорящей является злость без причины. Если вас начинают раздражать не только поведение, но и особенности вашего партнера — его мимика, привычки, жесты, внешность, речь — то это явный признак уходящей любви.

Вам все чаще нужно побыть одному

Раньше вы стремились каждую свободную минуту проводить вместе со своим любимым человеком, а теперь можете всерьез выбирать между вечером с ним или в одиночестве. Это говорит о том, что в обществе с избранником вам больше не комфортно. Общение с ним стало тяготить вас. Причин может быть масса — постоянные конфликты, расхождение интересов, равнодушие к жизни друг друга. Что бы ни было поводом, регулярный выбор одиночества или общества других людей говорит о пролегающей между вами пропасти, которая только продолжает расти.

Вы не видите совместного будущего

Раньше мечты о совместном будущем рисовались сами собой, но теперь вы все чаще строите планы на жизнь, где не находится органичного места для возлюбленного. Если вы не видите его рядом с собой через несколько лет, то задумайтесь — может быть, подсознательно вы уже давно вычеркнули этого человека из своей жизни?

Вы больше не хотите интимной близости

Недаром семейные психологи начинают свой сеанс с вопроса о сексуальной близости супругов. Интимная жизнь — один из самых ярких индикаторов состояния отношений между партнерами. Отсутствие сексуального желания — верный признак угасающей любви.

Вы можете представить себя с другим человеком

Если вы, размышляя о своей жизни и будущем, можете представить себя рядом с другим человеком, то это удручающий симптом для ваших текущих отношений. Вы открыты новым людям и живете с ощущением, что в вашей жизни может появиться другой человек — лучше и достойнее прежнего. Нынешний избранник больше не представляется вам самым лучшим кандидатом на роль вашего спутника, и вы всегда будете сомневаться в нем, ожидая появления на горизонте более подходящего человека. В такой ситуации отношения становятся ненужным хомутом на шее, не пускающим к новой жизни.

Вы больше не стремитесь решать проблемы

Стремление разобраться в причинах ссор — естественный порыв, говорящий о том, что вы дорожите человеком и вашими взаимоотношениями. Но сейчас очередной конфликт вызывает лишь желание сбежать, только бы не обсуждать в который раз накопившиеся обиды. Вступая иной раз в спор, вы обвиняете и упрекаете партнера во всех промахах, припоминая множество эпизодов из прошлого. Если такая ситуация вам знакома, значит, вы пустили отношения на самотек, не имея больше сил и желания бороться за счастливое будущее с этим человеком.

Вы не боитесь обидеть человека

Вы больше не подбираете тактичных слов, пытаясь объясниться с партнером, а на его признания в любви способны отреагировать прохладно или даже равнодушно. В своих мыслях вы просто стали честны сами перед собой и теперь называете вещи своими именами, но подобная честность говорит о том, что чувства избранника больше не стоят на первом месте для вас.

Вы больше не признаетесь в любви

Вы больше не хотите врать, в первую очередь себе, и не говорите “я люблю тебя”, ведь теперь это идет не от сердца. Изредка признание может прозвучать из ваших уст, но это случается редко и скорее всего по привычке. Нежелание говорить человеку о своей любви к нему — самый главный сигнал того, что любви уже нет.

Когда женщина долгое время встречается с мужчиной, то, скорее всего, ее естественное желание — выйти за него замуж. Разумеется, есть много пар, которые не хотят узаконивать свои отношения по самым разным причинам, но в таких случаях партнеры обычно принимают это решение вместе. А что делать, если на протяжении многих лет вы состоите в отношениях, которые не то что не идут к свадьбе — они просто не развиваются? Неужели это не ваш мужчина, и настало время двигаться дальше?

Однако если вы стали замечать, что многолетний роман постепенно начал превращаться в привычку быть вместе, возможно, это повод задуматься о том, что любовь прошла.

К сожалению, в жизни очень часто случается так, что чувства постепенно угасают, не выдерживая ссор, расставаний, трудностей, расстояний, перемен или бытовых проблем. В этом нелегко признаться не только своему партнеру, но и, в первую очередь, себе. Некоторым требуется немало времени, чтобы осознать, что любовь — это больше не про вашу пару. Так как же понять, что пришло время закончить затянувшиеся, ни к чему не ведущие отношения?

У него всегда есть отговорки

Когда все только начиналось, ваш мужчина бежал к вам по первому зову, но сейчас… То он работает допоздна, то плохо себя чувствует, то его другу требуется срочная помощь. В общем, он находит десятки поводов не видеться с вами или не выполнять вашу просьбу.

Конечно, люди не обязаны бросать свои дела, чтобы непременно вам угодить. Однако если ситуация повторяется постоянно, это может говорить о том, что партнер к вам охладел.

Секс стал другим

Вы уже не помните, когда в последний раз занимались сексом? Каждый раз, когда вы, лежа в кровати, начинаете целовать любимого, он отворачивается со словами: «Я устал»? Разумеется, в каждой паре случаются периоды «затишья» — полоса неудач на работе, проблемы со здоровьем близких и другие стрессовые ситуации могут на время ослабить ваше сексуальное желание.

Существует и другая ситуация. Секс есть, но он перестал вас устраивать: это больше не занятия любовью, а набор механически выполняемых движений. Основной целью вашего партнера стало удовлетворить лишь себя, но никак не вас? Что ж, похоже его больше не интересует эмоциональная составляющая отношений с вами.

Он не хочет совместного будущего

Ваш мужчина прямо сказал, что не хочет жениться, но вы все еще надеетесь его «перевоспитать»? К сожалению, так думают многие женщины. Поверьте, если он говорит, что не собирается вступать в брак, значит, так оно и есть.

Семейный психолог Пол Коулман утверждает, что консультировал десятки женщин, попавших в паутину вязких непродуктивных отношений, и вывел одну аксиому: прежде чем оказаться в сетях, она всегда получает предостережение. В данном случае — это прямое и без утаиваний признание в нежелании создавать семью. «Есть такой тип личности, при которой человек только и делает, что отдает, но ничего не получает взамен. Если вы пренебрегаете своими чувствами, желаниями (в данном случае — браком), мыслями ради отношений, то вам надо от них бежать», — утверждает эксперт.

Он не спрашивает

Когда кто-то задает вопрос другому человеку, это верный признак того, что собеседник ему интересен. Понятное дело, что в первые месяцы знакомства ваш мужчина пытался узнать вас лучше и спрашивал, какие фильмы вы смотрите и какую литературу предпочитаете. Однако обращать внимание стоит на другое. Интересуется ли он, как у вас дела, как прошел ваш день, что сказал босс по поводу выполненного проекта и вкусное ли блюдо, которое вы выбрали в ресторане? Когда ваш мужчина перестает задавать подобного рода вопросы, это верный признак того, что ему не хочется о вас заботиться.

Вы отказались от того, что любили

Вы отказались от карьерных возможностей, интересных знакомств, дружбы — и все ради другого человека? «Оглядываясь назад, вы понимаете, что не имеете многих вещей, которые сделали бы вас счастливыми — например, хорошей работы, учебы, любимого хобби. Как правило, те, кто ведет себя подобным образом, вынуждены довольствоваться малым.

Такой стиль поведения становится настолько естественным для людей, состоящих в нездоровых отношениях, что они не могут представить себе, каково это — жить своей жизнью», — комментирует проблему доктор Коулман. Если вы чувствуете, что жизнь проходит мимо вас, бегите от этих отношений, пока не упустили что-то по-настоящему важное!

Вы состоите в этих отношениях по непонятной причине

Многие люди продолжают встречаться друг с другом по причинам, которые не имеют совершенно никакого отношения к их чувствам. Вы остаетесь с этим парнем, потому что пора замуж? Потому что все ваши подруги уже побывали в ЗАГСе? А, может, вам просто не удается найти более подходящего мужчину? Если вышеперечисленное, а вовсе не удовольствие от нахождения рядом с человеком — основные ваши мотивы, пора задуматься, а любите ли вы его?

Никто из вас не прилагает усилий

Чтобы отношения были гармоничными, оба партнера должны прикладывать определенные усилия и продумывать, как и где они проводят совместное время. Разумеется, сразу после знакомства все получается само собой — вам легко и комфортно вдвоем, и каждую минуту свободного времени вы стараетесь проводить вместе.

Со временем из живота исчезают бабочки, и вам приходится находить время на встречи. Само по себе это, конечно, не является поводом для расставания, но именно из-за недостатка совместного времяпрепровождения и заканчиваются многие отношения. Если же вам не хочется планировать общий досуг, то это говорит лишь о том, что ваши чувства постепенно сходят на нет.

Отказ от планов

Вы уже давно спланировали совместный отпуск, поход в театр, на концерт или поездку к чьим-то родителям. Однако в последнее время ваш партнер стал увиливать от ваших уточняющих вопросов по поводу предстоящего события и говорить о том, что у вас еще масса времени решить вопрос… Паниковать, разумеется, пока не нужно, однако психологи утверждают, что это может быть одним из признаков охлаждения в отношениях. Если же в этом пункте вы узнали себя, то самое время подумать о том, почему вы не хотите проводить время со своим мужчиной.

Ваш внутренний голос подсказывает, что надо уйти

Как понять, что пора разорвать отношения? Иногда вы просто это знаете. Правда, чтобы всерьез воспринимать свой внутренний голос, вы должны находиться в гармонии с самой с собой.

Если вы сомневаетесь, спрашиваете себя сотни раз, а также интересуетесь мнением друзей, мамы и коллеги, то определенно не стоит: вероятно, вы просто разлюбили. Психологи также советуют оценить по шкале от одного до ста, насколько вы счастливы со своим партнером. Если меньше семидесяти, то, вероятно, вам следует расстаться со своим партнером.

Плохое перевешивает хорошее

Когда один из партнеров заставляет второго чувствовать себя несчастным, контролирует его или разрушает самооценку — это говорит о том, что ни о какой любви с его стороны речь не идет. В этом случае нет никакого другого выхода из ситуации, кроме как расстаться. Некоторые отношения не приносят радости никому из сторон, и вы должны быть честны в первую очередь с собой — это просто не ваш мужчина.

Вы все время оправдываете эти отношения

«Он не так уж и плох… У него есть свои сильные стороны», — именно эту фразу чаще всего слышат семейные психотерапевты. Эксперты по взаимоотношениям утверждают, что женщины, произносящие подобные реплики, прекрасно осознают, что отношения закончены, но просто не могут себе в этом признаться. Многие представительницы прекрасного пола ощущают разницу во взглядах на жизнь с партнером, но все равно почему-то убеждают себя, что все не так уж и плохо.

По словам психологов, когда у человека возникают сомнения в целесообразности романа, но при этом он не готов уйти, он ищет оправдания для того, чтобы остаться, ведь это самый легкий путь. Который, впрочем, ведет в никуда.

Вы потеряли себя

Если вы обнаружили, что всего за пару лет отношений изменились внутренне до неузнаваемости, это сигнал задуматься, не пора ли что-то предпринять. Разумеется, меняться — это нормально, но если вы уже не помните себя до встречи с вашим партнером, это должно вас насторожить. Честно ответьте себе на вопрос: «Эти перемены позитивно сказались на моем характере и самочувствии, или же я просто сделала все, чтобы этот человек меня полюбил?». Если склоняетесь больше ко второму варианту, вам надо разорвать отношения.

Вы оцениваете отношения, полагаясь лишь на прошлое или будущее

Все мы любим вспоминать счастливые моменты из прошлого — в этом нет ничего плохого. Однако надо знать меру — большинство из нас, к сожалению, забывает об этом, когда речь заходит о неудавшемся романе. Многим свойственно обесценивать плохое настоящее, ведь в прошлом партнер был почти идеалом: и на руках носил, и внимание уделял, и заботился.

Другая крайность — полагаться на будущее. Вы фантазируете о том, что когда ваш мужчина разбогатеет/перестанет выпивать/женится на вас/станет отцом, все изменится, и ваши отношения будут совсем другими — гораздо лучше, чем сейчас. Одним словом, тешитесь иллюзорной надеждой, что завтра он станет играть по другим правилам, превратится в идеального мужчину. По мнению психологов, именно из-за такого самообмана многие женщины и «зависают» в на самом деле не нужных им отношениях. Если в этих примерах вы узнали себя, советуем задуматься, ведь фактически вы любите не того мужчину, который находится рядом с вами.

Как успокоить жаркие переговоры

Многие люди опасаются, что независимо от того, как они будут готовиться, их переговоры перерастут в непродуктивные дебаты или кричащую схватку. Даже если вы подходите к переговорам с ориентацией на совместное решение проблем, вполне возможно, что ситуация накалится. Вы знаете, когда это происходит: возможно, вы чувствуете, что становитесь эмоциональными. Вы чувствуете, что ваше кровяное давление повышается, что вы злитесь или беспокоитесь.Может быть, ваш коллега делает то же самое. Громкость может становиться все громче, или один или оба начали кричать.

Рассмотрим пример внутри компании, планирующей годовой бюджет. Бетти, глава отдела продаж, готовит свой бюджет на следующий год, и она встречается с Амитом, финансовым директором. Бетти несколько раз просила Амита пересмотреть цифры, которые она может включить в свой бюджет. Однако вместо того, чтобы доставить, он продолжает возвращаться к ней с новыми вопросами.Проект бюджета Бетти должен быть представлен финансовому директору завтра утром, поэтому она отправляет Амиту приглашение на встречу, чтобы обсудить, что происходит. Амит соглашается, но опаздывает на 15 минут. Объяснив, зачем ей нужны числа сегодня, Бетти спрашивает, что мешает Амиту просто дать ей запрошенные числа. Он начинает объяснять, что она не поделилась достаточной информацией и что он упорно трудился, чтобы разобраться в том, что дал ему .

Бетти повышает голос: «Я четыре раза просила вас дать мне эти числа, вы опоздали на эту встречу, и это почему-то моя вина.Почему ты просто не можешь сделать то, о чем я просил? "

Амит не может поверить, что она не понимает: «Я работала над вашими числами в течение нескольких недель! Но я не могу сообщить вам окончательные цифры, пока вы не предоставите мне всю необходимую информацию. Разве вы не понимаете, что это на вас? "

Эта ситуация может не показаться вам переговорной на первый взгляд, но это так: есть две стороны с разными стимулами и интересами, которые пытаются прийти к соглашению о том, как действовать дальше. В данном случае возник конфликт, но он не должен повредить отношениям Бетти и Амита или проекту бюджета Бетти.

Эмоции накаляются во время переговоров, потому что ставки высоки: работа людей, их авторитет перед начальством, их уверенность, успех предприятия или будущее их бизнеса.

Переговоры также могут стать эмоциональными, если вы и ваш партнер плохо общались. Возможно, вы неправильно поняли намерения друг друга или случайно обидели друг друга, и чувства были задеты.

Адаптировано из

Какой бы ни была причина, по которой разговор превратился в боевую, вот несколько способов разрядить ситуацию:

  1. Сосредоточьтесь на своей физической реакции .Дышите глубоко, а не напрягайтесь и задерживайте дыхание. Заземлите себя, положив руки на стол или ступни на пол. Ваши физические движения будут влиять на реакцию вашего разума. Если вы начинаете заламывать руки, вы сигнализируете своему разуму, что есть о чем беспокоиться. С другой стороны, если вы двигаетесь медленно и осознанно, вы посылаете в свой мозг сообщение, чтобы он оставался спокойным.
  2. Слушайте, что говорит ваш оппонент. Дай ему выпустить воздух.Некоторым людям нужно выкипать как своего рода облегчение. После крика или удара по столу они могут успокоиться сами. Не всегда чувствуете, что вам нужно реагировать на всплеск. Если можете, отпустите это и перейдите к более продуктивному способу взаимодействия.
  3. Покажи, что ты его слышал . Спокойно перефразируйте услышанное. Признание причины, по которой ваш оппонент расстроился, часто помогает изменить ситуацию. Иногда люди просто хотят, чтобы их слышали.
  4. Проявите сочувствие. Если он злится из-за чего-то, что не имеет к вам никакого отношения, признайте, что ситуация кажется сложной. Может быть, даже сформулируйте проблему как общую проблему, над которой вы двое можете работать вместе.
  5. Узнать больше. Если вы являетесь причиной его разочарования, покопайтесь и выясните, что происходит. Постарайтесь понять, что вы сделали и как вы двое можете по-разному смотреть на вещи.
  6. Сделайте перерыв . Если вы злитесь или нервничаете, подумайте о том, чтобы сделать перерыв.Прогуляйтесь вокруг здания. Попросите кого-нибудь из вашей команды помочь вам обсудить это. Некоторое глубокое дыхание или даже небольшая медитация могут помочь вам восстановить силы.

Когда Амит огрызнулся на нее, Бетти глубоко вздохнула и откинулась на спинку стула, поставив обе ноги на землю. Когда ее тело было устойчивым, она смогла успокоиться, но не могла не заметить, что у Амита все еще красное лицо и скрещенные руки.

Следующим шагом Бетти было извинение за свой взрыв.Однако на этом она не остановилась. Она также спросила Амита, почему он расстроен. Она подошла к нему, чтобы послушать, и позволила ему заняться этим.

Амит сказал, что находился под сильным давлением, учитывая, что это было бюджетное время. Он признал, что Бетти была не первым человеком, который рассердился на него на той неделе. Он рассказал о том, что ему не удавалось достичь поставленных целей из-за того, что в прошлом году он не получил достаточно ресурсов. Он даже поделился ситуацией два месяца назад, когда он попросил Бетти о помощи и ничего не получил. Она понятия не имела, о чем он имел в виду, но не остановила его; вместо этого она спросила, каковы были последствия.Когда все это было не в его груди - и с очевидной готовностью Бетти слышать от него - Амит тоже успокоился. Бетти с облегчением наблюдала, как плечи Амита начали расслабляться, и он разжал руки.

По материалам книги Harvard Business Review Press HBR Guide to Negotiating, Джеффа Вайса.

Как контролировать свои эмоции во время сложного разговора

Когда вы находитесь в эпицентре конфликта, вы обычно автоматически занимаетесь менталитетом «сражайся или беги».Но можно прервать этот ответ и расчистить путь к более продуктивному обсуждению. Начните с глубокого вдоха и сосредоточьтесь на своем теле. Повторяйте про себя мантру, например «Это не обо мне», «Это пройдет» или «Это касается бизнеса». И постарайтесь дистанцироваться от негативных эмоций, которые вы испытываете, обозначив их: «Он так неправ насчет этого, и это сводит меня с ума, я теперь думаю, что мой коллега не прав, и я чувствую гнев». И не забывайте о ценности перерыва.Чем больше времени вы дадите себе для обработки своих эмоций, тем менее интенсивными они будут.

Трудно не развлечься эмоционально, когда ведешь напряженный разговор. В конце концов, разногласия могут казаться угрозой. Вы боитесь, что вам придется отказаться от чего-то - от вашей точки зрения, того, как вы привыкли что-то делать, от представления о своей правоте или, может быть, даже от власти - и ваше тело, таким образом, набирает обороты. борьба, вызывающая срабатывание симпатической нервной системы.Это естественная реакция, но проблема в том, что наше тело и разум не особенно хорошо умеют различать угрозы, возникающие из-за невыполнения плана проекта и, скажем, преследования медведя. У вас учащается пульс и частота дыхания, мышцы напрягаются, кровь в теле отходит от органов, и вы, вероятно, будете чувствовать себя некомфортно.

Ничто из этого не дает вам правильного настроя для разрешения конфликта. Если ваше тело переходит в режим «борьбы или бегства» или то, что Дэн Гоулман назвал «захват миндалевидного тела», вы можете потерять доступ к префронтальной коре, части вашего мозга, отвечающей за рациональное мышление.А принимать рациональные решения - это именно то, что вам нужно делать в сложной беседе. Вы не только теряете способность ясно мыслить, но, скорее всего, ваш партнер замечает признаки стресса - ваше лицо становится красным, скорость вашей речи ускоряется - и из-за зеркальных нейронов, которые заставляют нас «ловить» эмоции другой человек, ваш коллега, вероятно, почувствует то же самое. Прежде чем вы это узнаете, разговор сорвется, а конфликт обострится.

К счастью, эту физическую реакцию можно прервать, управлять своими эмоциями и расчистить путь для продуктивного обсуждения.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранять хладнокровие во время разговора или успокоить себя, если вы сильно нервничаете.

Адаптировано из

Дыши . Простые техники внимательности могут быть вашим лучшим другом в напряженных ситуациях, и нет более простых и доступных техник, чем использование дыхания. Поэтому, когда вы начинаете замечать, что напрягаетесь, постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Обратите внимание на ощущение воздуха, входящего и выходящего из ваших легких. Почувствуйте, как он проходит через ноздри или через горло.Это отвлечет ваше внимание от физических признаков паники и позволит вам сосредоточиться. Некоторые эксперты по осознанности предлагают считать ваше дыхание - например, вдыхая и выдыхая на счет до 6, или просто считая каждый выдох, пока вы не дойдете до 10, а затем начинайте снова.

Сосредоточьтесь на своем теле . Если вы сидите неподвижно во время сложного разговора, эмоции могут накапливаться, а не рассеиваться. Эксперты говорят, что вставание и ходьба помогает активировать мыслящую часть вашего мозга.Если вы и ваш партнер сидите за столом, возможно, вы не решитесь внезапно встать. Справедливо. Вместо этого вы можете сказать: «Я чувствую, что мне нужно немного размяться. Не возражаете, если я немного прогуляюсь? " Если вам все еще неудобно, вы можете сделать небольшие физические вещи, например, скрестить два пальца или твердо поставить ступни на землю и заметить, как пол ощущается на подошве вашей обуви. Эксперты по осознанности называют это «якорением». Он может работать во всех стрессовых ситуациях. Например, долгое время я боялся летать, но обнаружил, что счет при касании каждого пальца большим пальцем помогает мне выйти из режима размышлений.

Попробуйте произнести мантру . Это совет, который я получила от Эми Джен Су, управляющего партнера Paravis Partners и соавтора книги Own the Room . Она рекомендует придумать фразу, которую вы можете повторять про себя, чтобы напоминать о том, что нужно сохранять спокойствие. Некоторые из ее клиентов считают, что «переходите к нейтральному» как подсказку. Вы также можете попробовать «Это не обо мне», «Это пройдет» или «Это касается бизнеса».

Признайте свои чувства и обозначьте их .Еще одна полезная тактика исходит от Сьюзан Дэвид, автора книги Emotional Agility . Когда вы чувствуете эмоции, «внимание, которое вы уделяете своим мыслям и чувствам, переполняет ваш разум; нет места для их изучения », - говорит она. Чтобы дистанцироваться от чувства, обозначьте его. «Назовите мысль мыслью, а эмоцию эмоцией», - говорит Дэвид. Он так неправ насчет этого, и это сводит меня с ума. становится . Мне кажется, что мой коллега неправ, и я злюсь. Подобная маркировка позволяет вам видеть свои мысли и чувства такими, какие они есть: «временные источники данных, которые могут оказаться полезными, а могут и не оказаться».«Когда вы помещаете это пространство между этими эмоциями и вами, легче отпустить их - и не хоронить их и не позволять им взорваться.

Сделайте перерыв . По моему опыту, это редко используемый подход. Чем больше времени вы дадите себе для обработки своих эмоций, тем менее интенсивными они будут. Поэтому, когда все накаляется, вам, возможно, придется на мгновение извиниться - выпить чашку кофе или стакан воды, сходить в ванную или ненадолго прогуляться по офису. Обязательно укажите нейтральную причину, по которой вы хотите встать и приостановить разговор - меньше всего вы хотите, чтобы ваш собеседник подумал, что дела идут так плохо, что вы отчаянно пытаетесь сбежать.Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Извините, что прерываю вас, но я бы хотел быстро выпить чашечку кофе, прежде чем мы продолжим. Могу я принести вам кое-что, пока я не сплю? "

Имейте в виду, что вы, вероятно, не единственный, кто расстроен. Ваш собеседник тоже может выразить гнев или разочарование. Хотя вы можете дать им приведенный выше совет, никто не хочет, чтобы им говорили, что им нужно дышать глубже или сделать перерыв. Таким образом, вы можете оказаться в ситуации, когда вам просто нужно дать другому человеку дать выход.Хотя обычно легче сказать, чем сделать. Трудно не крикнуть в ответ, когда на тебя нападают, но это не поможет. Джин Бретт, профессор разрешения споров и переговоров в Kellogg School of Management, предлагает визуализировать слова вашего коллеги, которые идут вам через плечо, а не бьют вас в грудь. Но не веди себя равнодушно; важно показать, что вы слушаете. Если вы не подпитываете отрицательные эмоции вашего оппонента собственными, скорее всего, они утихнут.

Посмотрим правде в глаза.Конфликты с коллегами могут быть тяжелыми. Но вы не решите глубинных проблем или поддержите позитивные отношения, если продолжите разговор, когда вы полностью взволнованы. Надеюсь, эти пять тактик помогут вам перейти от злости и огорчения к хладнокровию.

Разминка, охлаждение | Американская кардиологическая ассоциация

«Разминка и заминка полезны для выполнения упражнений - вы будете делать лучше, быстрее, сильнее - и для вашего сердца, поскольку повышенная нагрузка на сердце« усиливается »с упражнениями», - сказал Ричард Штайн, M.D., профессор кардиологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета и содиректор Cardiology Consult Services.

«Растяжка также помогает многим людям чувствовать себя лучше во время и после упражнений, а у некоторых снижает мышечную боль и жесткость». При правильном выполнении упражнения на растяжку повышают гибкость.

Так в чем же дело?

Хорошая разминка перед тренировкой расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая хорошее снабжение мышц кислородом.Он также повышает температуру ваших мышц, обеспечивая оптимальную гибкость и эффективность. Медленно повышая частоту сердечных сокращений, разминка также помогает снизить нагрузку на сердце.

«Разминка перед любой тренировкой или спортом имеет решающее значение для предотвращения травм и подготовки вашего тела», - сказал Джонни Ли, доктор медицинских наук, директор Asian Heart Initiative в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете и президент New York Heart Associates в Нью-Йорке. Город.

«Растяжка обеспечивает больший диапазон движений и снижает нагрузку на суставы и сухожилия, что потенциально может предотвратить травмы.Разминка, такая как кардио-упражнения с низкой частотой сердечных сокращений, подготавливает систему кровообращения и дыхания к предстоящим упражнениям с «целевой частотой пульса в зависимости от возраста и типа», будь то упражнения на выносливость или спринт ».

Охлаждение не менее критично. Он поддерживает кровоток по всему телу. Внезапная остановка может вызвать головокружение из-за быстрого падения пульса и артериального давления.

Разминка

Перед тренировкой подумайте о разогреве мышц, как если бы вы разогревали свою машину.Это увеличивает температуру и гибкость ваших мышц, а также помогает вам быть более эффективными и безопасными во время тренировки. Разминка перед аэробной нагрузкой средней или высокой интенсивности позволяет постепенно увеличивать частоту сердечных сокращений и дыхание в начале занятия.

Советы:

  • Разминка 5-10 минут. Чем интенсивнее работа, тем дольше разминка.
  • Делайте то, что планируете делать (бег, ходьба, езда на велосипеде и т. Д.) В более медленном темпе (бег трусцой, медленная ходьба).
  • Используйте все свое тело. Для многих людей будет достаточно ходьбы на беговой дорожке и выполнения некоторых модифицированных отжиманий на согнутых коленях.

Остыть

Заминка после тренировки так же важна, как и разминка. После физической активности ваше сердце все еще бьется быстрее, чем обычно, температура вашего тела выше, а кровеносные сосуды расширены. Это означает, что если вы остановитесь слишком быстро, вы можете потерять сознание или почувствовать себя плохо. Ослабление после физической активности позволяет постепенно уменьшаться в конце эпизода.

Хорошо потянуться, когда вы остываетесь, потому что ваши конечности, мышцы и суставы еще теплые. Растяжка может помочь уменьшить накопление молочной кислоты, что может привести к мышечным спазмам и жесткости.

Советы:

  • Ходите около 5 минут или пока ваш пульс не станет ниже 120 ударов в минуту.
  • Растяжка:
    • Удерживайте каждую растяжку от 10 до 30 секунд. Если вы чувствуете, что вам нужно больше, растяните другую сторону и вернитесь для еще одного подхода к растяжке.
    • Растяжка должна быть сильной, но безболезненной.
    • Не подпрыгивайте.
    • Дышите во время растяжки. Выдохните, растягиваясь, вдохните, удерживая растяжку.

Так что сделайте одолжение своему телу. Найдите время, чтобы постепенно перейти к тренировке и остыть, когда закончите физическую активность.

5 способов заставить вашу кожу почувствовать себя прохладнее

Изнуряющая летняя жара неумолима для нашей кожи.Помимо того, что наша кожа становится липкой и влажной, сильная жара может привести к раздражению и покраснению кожи, если ее не остановить.

Итак, в те дни, когда на скорую руку прохладных угощений и приколов для ваших вентиляторов и окон недостаточно, вот как вы можете победить летнюю жару, заставив свою кожу почувствовать себя прохладнее.

Сделайте себе ледяной массаж лица

Для этого возьмите четыре или пять кубиков льда и заверните их в мягкий носовой платок. Когда ткань намокнет, помассируйте лоб, щеки, нос, губы и подбородок легкими круговыми движениями.

Фото Виктории Вендиш на Unsplash

Это не должно занять более 10-15 минут, поскольку продолжительное воздействие низких температур может привести к ожогу льда. Для получения дополнительных преимуществ для кожи и охлаждения вы также можете смешать такие ингредиенты, как пюре из огурца и алоэ вера.

Охладите свой пульс

Охладив тело льдом, почему бы не проделать то же самое с остальными частями тела? Для этого приложите пакеты со льдом, завернутые в полотенца, к точкам пульса: запястьям, локтям, лодыжкам, коленям, бедрам и шее.

Применение холодной воды или льда к точкам пульса помогает снизить температуру тела, поскольку вы наносите что-то прохладное в области, где кровеносные сосуды находятся близко к поверхности вашей кожи.

Используйте продукты с охлаждающими средствами

Чтобы кожа головы и кожа не становились горячими и липкими, используйте продукты, в состав которых входят охлаждающие вещества. В состав шампуня, кондиционера или лосьона следует обращать внимание на такие ингредиенты, как огурец, мята, алоэ, кокосовая вода и йогурт.

Фото pisauikan на Unsplash
Попробуйте охлаждающие дыхательные техники

Если вы хотите почувствовать прохладу и свежесть внутри и снаружи, попробуйте технику дыхания ситали. Ситали, что на санскрите означает «охлаждение» или «успокаивание», - это техника, которая помогает подавать прохладный воздух в ваше тело. Практика также помогает уменьшить беспокойство и стресс человека.

Для этого сядьте в удобное положение, выровняв позвоночник и шею, и сделайте несколько глубоких вдохов.Сверните язык или откройте рот в форме буквы «о», медленно вдохните через рот и выдохните через нос. Продолжайте так дышать в течение пяти минут.

Оставайтесь гидратированными

Помимо простого нанесения на кожу охлаждающих предметов, вы также можете помочь своему телу остыть изнутри, оставаясь гидратированным. Питьевая вода помогает вашему телу восполнять потери жидкости из-за потоотделения и снижает температуру кожи за счет испарительного охлаждения.

Фото Тоа Хефтиба на Unsplash

Помимо питьевой воды, употребление фруктов, таких как арбузы, ананасы и манго, может помочь вам получить необходимое количество воды во время сытости.Самое приятное то, что они также широко доступны на рынке.

Фотография заголовка Кевина Ламинто на Unsplash

Получайте больше подобных историй, подписавшись на нашу еженедельную рассылку новостей здесь .

Подробнее:

5 креативных способов избежать обезвоживания все лето

10 способов сохранить прохладу дома, не включая AC

Не можете выдержать такую ​​жару? Попробуйте приготовить эти холодные лакомства

Автор записи: ANGELA PATRICIA SUACILLO

ЧУВСТВА ОСТЕЖИЛИ.- Перевод на немецкий

Это стало проблемой, для которой у вас сильных чувств ни за, ни против.

Sie ist etwas geworden, zu dem man nicht Ja sagen kann, aber auch nicht Nein.

EnglishWe never have these feel when we play games, they just there are not there in games.

Diese Gefühle haben wir nie, wenn wir Spiele spielen, in Spielen gibt es sie einfach nicht.

Во-вторых, я хотел бы сказать, что у нас, , смешанные, чувства, в отношении этих планов действий.

Zum zweiten möchte ich sagen, daß meine Gefühle in bezug auf die Aktionspläne geteilt sind.

Английский Я, , испытываю смешанные чувства, чувства, по поводу другого комментария, сделанного сегодня утром комиссаром Ферхойген.

Eine andere Aussage von Kommissar Verheugen von heute Vormittag sehe ich mit gemischten Gefühlen.

И все же у меня все еще , смешанных, чувств, по поводу этого Устава.

Gleichwohl habe ich dieser Energiecharta weiterhin zwiespältige Gefühle.

EnglishСильные чувства также были вызваны вопросом, следует ли президенту Берише оставаться у власти.

Auch das künftige Mandat Präsident Berishas weckt starke Emotionen.

Он вылечил раненых чувств, , которые могут привести к перерастанию в постоянную враждебность.

Zum Beispiel besaß er eine verblüffende Fähigkeit, sich in die Sichtweise anderer hineinzudenken und darüber nachzudenken.

АнглийскийОни пропали без вести; эти ощущения уже пропали .

Die sind einfach weg, diese Gefühle, sie sind verschwunden.

EnglishНо если вы кое-что знаете, у вас, скорее всего, ваши чувства соответствуют реальности.

Je mehr Sie über diese Dinge Bescheid wissen desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Gefühle mit der Realität übereinstimmen.

English В дополнение к этим конфликтам интересов, есть также очень разные чувства, , которые мы сами, , по поводу всего этого.

Zu diesen Widersprüchen kommen noch die gegensätzlichen Gefühle, die wir empfinden.

В отличие от этого, у меня, , смешанных чувств, чувства по поводу конференции ООН, которая прошла в Нью-Йорке на прошлой неделе.

Im Gegensatz dazu weckt die UN-Sondertagung, die vergangene Woche в штате Нью-Йорк, в mir gemischte Gefühle.

И это перевод чувств, , которые мы можем иметь, о сострадании в более широкий мир, в действие.

Und das ist genau das Übertragen der Gefühle, welche wir mit Mitgefühl haben mögen, in die grosse Welt, im Handeln.

EnglishIt не имеет чувства ... пока.

Er ist nur ein Roboter; er hat keine Gefühle... ночь ничт.

EnglishBut ясно, что они обеспокоены, это просто инопланетное существо, которое не имеет чувства сродни их собственным.

Aber natürlich, sofern es sie betraf, war das bloß ein Alien der keinerlei Gefühle hat ähnlich wie sie es hatten.

EnglishI имею смешанные чувства и некоторые сомнения.

Ich habe gemischte Gefühle dabei - und auch Zweifel.

EnglishAnd затем, если я перейду сюда, список начнет прокручиваться, и на самом деле есть тысячи чувств, , которые были собраны .

Und wenn ich hier rüber gehe, fängt die Liste an zu laufen, und da sind tausende von Gefühlen, die gesammelt wurden.

EnglishThe чувства публики действительно были на скорую руку с единственной целью обеспечить рынок для говядины каждой страны.

Die Bevölkerung wurde richtiggehend aufgemöbelt, eigentlich nur im Interesse der Sicherung des Marktes für das eigene Rindfleisch.

Englishto имеют смешанные чувства примерно так.

jdm.gegenüber gemischte Gefühle haben

EnglishТакие скоты имеют нет чувства .

Die haben ja kein Gefühl im Leibe.

EnglishThe feel имеют охлаждение.

Die Gemüter haben sich beruhigt.

7 шагов к исцелению ваших отношений после драки

Конфликт часто неизбежен. А в наши худшие моменты даже незначительное недопонимание может вызвать полномасштабные споры.

Но суть борьбы (в остальном здоровых отношениях) заключается в том, что - как бы неприятно это ни было, когда на самом деле происходит - при правильном обращении разрешение действительно может приблизить вас.Фактически, научившись ориентироваться в процессе после боя, вы сможете каждый раз приходить в норму сильнее, чем когда-либо.

Вот семь шагов, которые помогут вам рассеяться, примириться и двигаться вперед после большой битвы с вашим партнером.

Пытаться разрешить спор, когда вы оба чувствуете эмоциональную нагрузку, рискованно - и часто на самом деле наносит дополнительных повреждений.

Чтобы избежать дополнительной сиюминутной боли, позвольте себе обоим отойти, чтобы дать друг другу время и передышку.Даже такая простая вещь, как отойти за стаканом воды или выполнить успокаивающее дыхательное упражнение, может помочь вам собраться с мыслями и быстрее вернуться в эмоционально нейтральное состояние.

Некоторым парам полезно иметь план для аргументов - например, соглашение о том, что можно выйти из напряженной ситуации, чтобы предотвратить ее обострение. Другие могут назначить время через несколько дней, чтобы вернуться к разговору, когда эмоции остынут. Важно подождать, пока вы оба не успокоитесь и не будете готовы объективно затронуть этот вопрос.

2. Когда придет время, протяните оливковую ветвь.

После того, как вы оба остынете, постарайтесь не цепляться за чувства гнева и обиды. Это только причинит вам больше страданий и рискует еще больше навредить вашим отношениям. Поэтому, когда придет время, подумайте о том, чтобы предложить извинения (или, так сказать, «оливковую ветвь»).

Обратите внимание: если вы извинились первым, это не означает, что вы берете на себя полную ответственность за спор. Скорее, извинение - это признание того, что у вас и ранены; вы по-прежнему заботитесь о своем партнере и находитесь рядом с ним; и вы хотите исцелить от спора.

Вы можете удлинить оливковую ветвь с помощью:

  • Устное извинение за сам бой («Мне жаль, что я неправильно понял, что вы имели в виду» или «Мне жаль, что я поднял [тему] в нашей битве»).
  • Физический прилив тепла, как объятие.
  • Небольшое, но обнадеживающее приглашение поговорить, например, передать партнеру его любимую закуску.

Это может снять напряжение и настроить вас на более продуктивный разговор о выздоровлении.

3. Активно прислушивайтесь к точке зрения вашего партнера и признавайте любой вред, который вы причинили.

Так часто, в разгар драки, мы так стараемся донести наши до очков, что по сути забываем о стороне другого человека.

Когда вы оба находитесь в более рациональном положении, сейчас самое время прислушаться к тому, что говорит ваш партнер. Покажите им, что вы их слышите, практикуя рефлексивное слушание:

  • Попробуйте повторить то, что вы слышите, в ответ на них : Даже простое утверждение вроде «Похоже, вам было больно, когда я говорил с вами», может быть подтверждением заявление, когда ваш партнер расстроен.
  • Признайте их боль : Если вы все еще не согласны с точкой зрения другого человека, вы можете признать его обиду и точку зрения, сказав следующее: «Мне очень жаль, что [тема] заставила вас так себя чувствовать."

Хотя может быть трудно услышать, как ваш партнер говорит о вашей роли в споре, сейчас не время для защиты.

4. Делитесь своей стороной - не указывая пальцами

Когда ваша очередь делиться свою точку зрения в споре, не сосредотачивайтесь на обвинении - и вместо этого излагайте свои опасения в нейтральной манере.

Хотя особенности вашего аргумента будут варьироваться в зависимости от ситуации, вот несколько советов, которые помогут разделить вашу сторону в безвинной способ:

  • Избегайте начинать утверждение со слов «ты всегда. Вместо того, чтобы, например, сказать: «Вы всегда уходите с кухни в таком беспорядке», попробуйте: «У меня была очень напряженная неделя на работе, и я бы хотел вернуться домой на чистую кухню. Не могли бы вы положить посуду в посудомоечную машину?
  • Начинайте утверждения с «я», а не «вы». «Вы заявления» - например, «Вы просто тратите деньги и не думаете о финансовых последствиях» - подразумевают обвинение и часто вызывают защитную реакцию. Уменьшите количество обвинений, превратив их в «Я-утверждения», например: «Я нервничаю, когда вижу большие обвинения, которые я не признаю на наших счетах; Я хочу быть уверенным, что мы оба понимаем, что сбережения одинаковы.

5. Когда все определенно успокоится, вернитесь к корню проблемы

Как только вы оба вернетесь в более спокойное состояние, попытайтесь выяснить, что на самом деле происходило, что привело к одному или обоим из них. ты такой горячий.

Например, если идет спор из-за посуды, действительно ли из-за посуды? Или это связано с глубокой обидой, которую вы испытываете из-за того, что вам кажется, что вы несете непропорционально большую долю домашней работы? Возможно, он заходит еще глубже, напоминая вам о динамике отношений ваших родителей, которой вы боитесь подражать.

Важно определить и решить проблему , лежащую в основе ; это то, что предотвращает повторную эскалацию того же аргумента.

У вас больше шансов найти решение или золотую середину гораздо быстрее, когда вы оба чувствуете себя рационально, поэтому убедитесь, что у вас обоих достаточно места для передышки.

6. Работайте вместе, чтобы найти практическое решение.

Когда вы оба дадите друг другу пространство, чтобы выразить свои заботы, и почувствуете, что друг друга вас слышат и понимают, попытайтесь вместе выработать практическое решение.

Возьмем, к примеру, ревность. Если вы чувствуете себя неуверенно в своих отношениях и встревожены «угрозой», которую представляют для них другие, вы можете начать распознавать в себе модель контролирующего поведения. Вы всегда можете желать своего партнера к себе или ожидать, что они будут относиться к вам с особой заботой в групповой обстановке (и расстраиваться, когда они не оправдывают этих ожиданий).

Хотя эти шаблоны не исчезнут в одночасье, есть небольшие жесты, которые вы или ваш партнер можете сделать, чтобы друг друга чувствовали себя в большей безопасности, например, проявить дополнительную привязанность в ситуациях, которые могут вызвать ревнивую тревогу; или прислушиваясь к точке зрения друг друга целиком, вместо того, чтобы немедленно защищаться.

Иногда общение и совместная работа в духе команды могут ослабить хватку, которую вас держит неуверенность (например, ревность).

7. Если вы продолжаете спорить или у вас возникают проблемы с поиском решения, подумайте о консультациях для пар.

Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь найти взаимоприемлемые решения, вы можете начать спорить чаще.

Если вы обнаружите, что снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же проблемами, или что новые возникают быстрее, чем вы можете с ними справиться, вам может потребоваться помощь извне.

Посещение психолога для супружеских пар может помочь вам лучше понять мысли и чувства друг друга, определить способы, которыми вы могли бы нажимать друг на друга, и научиться решать проблемы.

Чтобы восстановить отношения после ссоры, нужно время, настойчивость и терпение. Общаясь и решая проблемы вместе, можно преодолеть боль и обиду. Вы сможете лучше понять друг друга, укрепить отношения и найти решение, которое подойдет вам обоим.

Помните, что иногда партнеры ссорятся - это совершенно нормально. Но не менее важно распознать, когда паттерн становится нездоровым или разрушительным, и обращаться за помощью к профессионалу, когда это необходимо.

охлаждение - Deutsch-bersetzung - Linguee Wrterbuch

Худшее, что могло случиться с ускорителем

[...] модуль под ва cu u m охлажденный t o a n чрезвычайно [...]

низкая температура будет отказом

[...]

различные вакуумные системы. По этой причине в 2008 году в DESY было проведено еще одно важное исследование в форме серии краш-тестов, в которых моделировались различные наихудшие сценарии в контролируемых условиях.

пр.desy.de

Das Schlimmste, было bei einem auf

[...] tiefste T em perat ure n gekhlten B esc hleunigermodul [...]

unter Vakuum passieren kann, ist ein Zusammenbruch

[...]

der verschiedenen Vakuumsysteme. 2008 Stand deshalb eine weitere wichtige Untersuchung bei DESY an: eine Reihe von Crash-Tests, bei denen unterschiedliche Katastrophenszenarien unter kontrollierten Bedingungen durchgespielt wurden.

пр.desy.de

Для формования полуфабрикат разрезают на размер, нагревают, укладывают вокруг формы и оставляют на или

[...]

в форме вакуумным или механическим способом

[...] значит, пока он не h a s охлаждается s u ff идеально для этого [...]

, чтобы иметь соответствующую жесткость.

simona-de.com

Zur Formgebung wird das zugeschnittene und erwrmte Halbzeug um die Form gelegt und durch Unterdruck

[...]

или Mechanisch auf oder in der Form

[...] gehalten bi s es so wei t abgekhlt i st, da ss es eine au sreichende [...]

Steifigkeit besitzt.

simona-de.com

Если температура ненасыщенного раствора

[...] уменьшилось, оно ma y b e охлаждение f o r много решений [...]

до температуры ниже

[...]

- температура насыщения, не вызывающая кристаллизации твердого вещества.

sensotech.de

Wird die Temperatur einer unngesttigten Lsung verringert, kann sie bei

[...]

vielen Lsungen niedriger als die

[...] Sttigung st empe ratu r abgekhlt w erde n, o hn e dass [...]

die feste Substanz auskristallisiert.

sensotech.de

Способ обнаружения конденсации на поверхностях путем анализа изменения диэлектрической проницаемости в поле рассеяния конденсатора (CS), при этом температура измеряется в конденсаторе (CS) с использованием датчика электрического сопротивления (Rme) и при этом время, когда устройство нагревается датчиком сопротивления (Rme), отличающееся тем, что используется устройство, в котором металлический слой расположен на несущем слое в качестве встречно-штыревой структуры, образующей конденсатор (CS), в которой резистор, зависящий от температуры, интегрирован в конденсатор (CS), резистор используется как датчик температуры и нагревательный элемент одновременно, и в котором, помимо пассивирующего слоя, на металлическом слое расположен дополнительный слой, дополнительный слой

[...]

поддерживает конденсацию, так что, когда

[...] устройство t i s охлаждение , a d извлекаемая вода [...]

пленка установлена ​​еще несколько кельвинов

[...]

до достижения точки росы, водная пленка вызывает анализируемый сигнал в устройстве.

v3.espacenet.com

Verfahren zur Detektion von Kondensationen an Oberflchen durch Auswertung der nderung der Dielektrizittskonstante im Streufeld eines Kondensators (CS), wobei am Kondensator (CS) die Temperatur mit einem elektrischen Widerstandlendmessensor (RMS) geheizt wirddadurch gekennzeichnet, dasseine Anordnung verwendet wird, bei der auf einer Trgerschicht eine Metallschicht als Interdigitalstruktur angebracht ist, die den Kondensator (CS) bildet, al wobei in dem e Kondensator Temperatur (CS) wird und bei der auf der Metallschicht auer einer Passivierungsschicht

[...]

eine die Betauung frdernde

[...] Zusatzschicht a ng ebrac ht ist , so dass be i der Abkhlung der Anordnung [...]

bereits einige Kelvin vor

[...]

dem Erreichen des Taupunktes ein Detektierbarer Wasserfilm gebildet wird, der an der Anordnung ein auswertbares Signal erzeugt.

v3.espacenet.com

Между тем, в некоторых случаях горячие дискуссии о

[...] за и против га v e охлаждение s i nc e большинство [...]

государственных министров транспорта имеют

[...]

уступает 60-тонным, но это не значит, что это больше не проблема.

wascosa.com

Inzwischen haben sich die teilweise heissen Diskussionen zum

[...] Pro und K ontra et was abgekhlt, we il sich di e Mehrheit [...]

der Lnder-Verkehrsminister gegen

[...]

den 60 Tonner ausgesprochen hat, aber das Thema ist damit keineswegs vom Tisch.

wascosa.com

После устранения препятствия (только при остановленном

[...] Двигатель

и вынутый ключ зажигания) и

[...] фрикционная муфта h a s охлаждение t h e обработка почвы [...] Агрегат

можно запустить снова.

et.amazone.de

Nach Entfernen des Hindernisses (nur

[...]

bei abgestelltem Motor und abgezogenm

[...] Zndschls se l) un d Abkhlen d er Re ib kupplung [...]

kann die Bodenbearbeitungsmaschine wieder eingeschaltet werden.

et.amazone.de

Перед работой с выхлопной системой выключите обогреватель и дождитесь

. [...] все детали ha v e охлаждение c o mp letely, износ [...]

защитные перчатки при необходимости.

esparofmichigan.com

Bei Arbeiten an der Abgasfhrung,

[...]

erst das Heizgert ausschalten und bis zur

[...] vollst nd igen Abkhlung alle r Bauteile [...]

warten, ggf. Schutzhandschuhe tragen.

esparofmichigan.com

Установки водяного охлаждения от JCKLE предназначены для замкнутой циркуляции воды, и принцип их действия - система воздушно-водяного охлаждения, то есть теплая

[...]

охлаждающая жидкость течет через тепло

[...] теплообменник an d i s охлажденный t o n ранний номер [...]

температура, обусловленная воздушным потоком вентилятора.

jaeckle-sst.de

Die Wasserumlaufkhlgerte von JCKLE sind fr einen geschlossenen Wasserkreislauf vorgesehen und basieren auf der Funktion einer Luft-Wasser-Khlanlage, d.h. die erwrmte Khlflssigkeit

[...]

вирд durch einen Wrmetauscher auf annhernd

[...] Raumte mp erat ur abgekhlt, m it H il fe der [...]

vom Вентилятор umgewlzten Raumluft.

jaeckle-sst.de

Перед выполнением работ с контуром охлаждающей жидкости выключите отопитель и подождите, пока

[...] все компоненты га v e охлаждение c o mp letely, при необходимости [...]

где защитные перчатки.

esparofmichigan.com

Vor Arbeiten am Khlmittelkreislauf das Heizgert

[...] abschalten und b is zur vo ll s t ndige n Abkhlung a ller Ba uteile [...]

warten, gegebenenfalls Schutzhandschuhe tragen.

esparofmichigan.com

Компоненты выхлопной системы и поверхность двигателя

[...]

, естественно, будет горячим, и к нему нельзя прикасаться, пока двигатель

. [...] работает или пока он h a s остыл a f te r остановлен.

davidservis.cz

Teile der Abgasanlage sowie die Oberflche des Motors

[...]

sind naturgem hei und drfen whrend des

[...] Betriebes b zw. b is zu m Erkalten n ac h a bgest el ltem Motor [...]

nicht berhrt werden.

davidservis.cz

Когда

[...] наконечник датчика уровня h a s охлажденный a n d в случае [...]

неисправности (обнаружение сканером), короткое замыкание или

[...]

Обрыв кабеля в соединении между датчиком уровня и измерительным преобразователем, и в случае прерывания вспомогательного питания этот контакт реле разомкнут.

fafnir.de

B ei abgekhlter Standaufnehmerspitze sow ie Fu nk tionsstrungen [...]

(Erkennung durch den Scanner), Kurzschluss oder Leitungsbruch

[...]

in der Verbindung zwischen Standaufnehmer und Messumformer und bei Unterbrechung der Hilfsenergie ist dieser Relaiskontakt geffnet.

fafnir.de

Выключатели желтого света

[...] выключен, когда машина h a s остыла s u ff iciently, и машина [...]

готов к сварке.

service.migatronic.com

Wenn di e Maschine ausre iche nd abgekhlt is t, e rlis ch t die [...]

gelbe Leuchtdiode, und die Maschine kann wieder eingesetzt werden.

service.migatronic.com

В феврале 2000 года частота облучения микроволновым излучением впервые была успешно достигнута

. [...]

по сравнению с частотой атомов цезия, которая с помощью лазера

[...] балки имели , , , , , , , , охлаждаемые, , , , , , , , , , почти абсолютный ноль.

metas.ch

Im Februar 2000 wurde die eingestrahlte Mikrowellenfrequenz zum ersten Mal erfolgreich mit der

[...]

Frequenz der Csiumatome verglichen, die mittels Laserstrahlen beinahe auf den

[...] absolu te n Nul lpu nkt abgekhlt wor den ware n .

metas.ch

Как только они га v e охладились , t he конвейер золоудаления [...]

направляет золу в большой внешний контейнер для золы.

viessmann.com

S obal d si e abgekhlt i st, leit et die Ascheaustragungsschnecke [...]

die Asche in einen grovolumigen externen Aschecontainer.

viessmann.de

Перед транспортировкой или контактом с металлическим блоком / жидкой ванной

[...] убедитесь, что он h a s охлаждается s u ff холодно, в противном случае [...]

есть риск получения сильных ожогов

[...]

вызвано металлическим блоком / жидкой ванной и испытуемым образцом.

sika-messtechnik.net

Vor dem Transport bzw. Berhren des

[...]

Metallblockes / Flssikkeitsbades ist darauf zu achten,

[...] das s dieser gen gen d abgekhlt i st, da s on st akute [...]

Verbrennungsgefahr sowohl am Metallblock

[...]

bzw. Flssikkeitsbad als auch am Prfling besteht.

sika-messtechnik.net

Без использования компьютера ни хороший цемент, ни тепло устойчивых камней не могли бы быть произведены внутри вращающейся печи в кратчайшие сроки, с помощью быстрой золы в

[...]

разных места, обрывается и будет

[...] иметь печь t o b e охлаждение m o re часто [...]

и продолжил в этих местах ремонтировать, что естественно стоило денег.

frederik-luitwie ... page.t-online.de

frederik-luitwie ... page.t-online.de

Ohne den Einsatz des Rechners konnte keinen guten Zement hergestellt werden und wrden die Hitze bestndigen Steine ​​im Innern des Drehofens в krzester Zeit, durch ein rasches Verschlacken an

[...]

verschiedenen Stellen, abbrechen und

[...] mte ft er der Ofe n abgekhlt u nd angeh al ten werden [...]

um diese Stellen zu reparieren, было natrlich Geld kostete.

frederik-luitwie ... page.t-online.de

frederik-luitwie ... page.t-online.de

В связи с тем, что затвердевшие клеи Cyberbond имеют размер

[...]

термопластов прочность обратима, например начальные значения почти достигли

[...] опять же, когда детали a r e остыли .

cyberbond.de

Da es sich bei den ausgehrteten Cyberbond Klebstoffen um

[...]

Термопластическая ручка, Sind die Festigkeiten

[...] двусторонний, d .h . nac h Abkhlen, werde n die Ausgangswerte [...]

wieder nahezu erreicht.

cyberbond.de

В то время как АСЕАН будет что-то делать

[...] о Бирме h a s охлажденный s i nc e он осужден [...]

Действия ГСМВ в системе безопасности ООН

[...]

, организация признает, что у нее есть проблема, которая ставит под угрозу ее собственную репутацию, теперь, когда она приняла Хартию, основами которой являются демократия, права человека и надлежащее управление.

burma-report.de

Whrend der Wille der ASEAN, hinsichtlich Burma etwas zu

[...] untern eh men, sic h abgekhlt h at, seit e s die [...]

Handlungen des SPDC vor dem UN-Sicherheitsrat

[...]

verurteilt hat, erkennt die Organization nunmehr, dass sie ein Problem hat, das ihren eigenen Ruf beschmutzt, nachdem sie die Charta, die auf den Sulen von Demokratie, Menschenrechten und guter Regierungsfhrung ruht, angenommen hat.

burma-report.de

На рисунке показано объяснение этого эффекта: если

[...] раствор sl ow l y охлажденный , t he скорость звука [...]

изменяется при определенном температурном коэффициенте.

sensotech.de

Die Grafik erklrt diesen Effekt: wird

[...] die L s ung l ang sa m abgekhlt, n der t sic h die Schallgeschwindigkeit [...]

mit einem bestimmten Temperaturkoeffizienten.

sensotech.de

Для сложных форм с высоким

[...] Требование к разделителю

, некоторые области

[...] отливка f или м s охлаждение e x ce быстро из-за [...]

испарение эмульсии, т.

[...]

, что необходимо было подать значительное количество энергии, чтобы снова нагреть их до рабочей температуры перед следующим заполнением.

jahr-der-innovation-2007.de

Bei komplizierten Formen mit einem hohen

[...] Bedarf an T renn stof fe n khlten m an che Guss fo rmbereiche [...]

эмульсия durch die verdampfende

[...]

zu sehr ab, so dass sie vor der nchsten Fllung energieaufwndig wieder auf Betriebstemperatur erwrmt werden mussten.

jahr-der-innovation-2007.de

Не начинайте работы с системой охлаждения, пока двигатель и

[...] система охлаждения a r e охлаждение t o t he ambient [...]

температура.

farymann.de

Mit den Arbeiten am Khlsystem erst beginnen wenn der Motor und das Khlsystem

[...] auf Umgebungst em pera tur abgekhlt sin d .

farymann.de

Горячий или слегка теплый препарат

[...] должен быть qui ck l y охлажденный t o r oom температура [...]

после заливки в бутылку,

[...] ISi Gourmet Whip с начинкой

можно оставить в холодильнике для охлаждения (без головки устройства).

espumas.at

Muss eine heie oder leicht erwrmte Masse nach dem Einfllen rasch

[...] auf Ra um temp era tur gekhlt wer den , ka nn der befllte [...]

Кнут для гурманов iSi

[...]

offen im Khlschrank gekhlt werden.

espumas.at

Процесс охлаждения продолжается

[...] автоматически после прерывания и удвоения s i s охлаждение t o p температура обработки.

hr-dental.de

Der Khlproze wird nach der

[...] Unterbrechung automatisch fortgesetzt und die Dubliermass e wird a uf Verarbeitun GS temp era tur abgekhlt .

hr-dental.de

Шлифование: ремонтное шлифование до контуров нахлеста сварного шва или для удаления брызг

[...]

или незначительные выступы должны выполняться по мере необходимости после инструмента

[...] шарнир имеет быть e n охлажденный t o l ess than [...]

150F (66C).

hardbanding.com

Schleifen: Erforderliche Schleifarbeiten zum Ausbessern von sich berlappenden Bereichen der Schweiraupe oder zum Entfernen von Spritzern oder kleineren

[...]

berstnden, drfen erst durchgefhrt werden, nachdem der Verbinder auf eine

[...] Температура 66 C (150 F ) abgekhlt i st .

наплавка.com

Но влажные газы, которые имеют , должны быть e n охлажденными b y s crubbers или [...]

, насыщенные водой или газами от заводов, работающих близко к

[...]

, точка росы газа должна быть извлечена и нагрета выше точки росы, чтобы избежать искажения показаний образующимися каплями.

photometer.com

Шарнир Nasse Gase,

[...] die du rc h Gas ws che r abgekhlt u nd mit Wass er gesttigt [...]

sind und Anlagen die nahe am Taupunkt der Abgase

[...]

betrieben werden, mssen wegen der Messwertverflschung durch die entstehenden Trpfchen extrahiert und ber den Taupunkt aufgeheizt werden.

photometer.com

После выключения нагревателя переключателем или комнатным термостатом

[...] Приточный вентилятор

продолжает работать до тех пор, пока не появится

. [...] камера сгорания и теплообменник га v e охлаждение a n d впоследствии автоматически отключается.

remko.de

Nach Abschalten der Gerte ber den Betriebsschalter oder durch den Raumthermostaten

[...]

люфт дер

[...] Zuluftventilator bi s zur Abkhlung der Brennkammer u nd des Wrmetauschers eine gewisse Ze it nach un d schaltet [..]

dann selbstttig aus.

remko.de

Для того, чтобы сделать весь участок разгона

[...]

сверхпроводящих,

[...] полная длина установки mus t b e охлажденный w i th жидкий гелий до минус 271 градус [...]

по Цельсию.

пр.desy.de

Um die Beschleunigungsstrecke supraleitend zu machen, muss sie

[...] auf ga nz er lnge mi t flssigem Helium auf minus 2 71 Grad Ce lsi us gekhlt we rde n n rde .

пр.desy.de

В промежуточном охладителе ai r i s охлаждается t o b et between 5 и [...]

На 10 K выше температуры окружающей среды и большая часть влаги переносится воздухом

[...] Следовательно,

удаляется до того, как воздух окончательно покинет компрессор на выходе.

kaeser.com

Der Nachkhler senkt die

[...] Drucklufttemperatur auf et wa 5 bis 10 K ber [...]

Umgebungstemperatur und entfernt die meiste Feuchtigkeit

[...]

aus der Druckluft, bevor sie aus dem Kompressor austritt.

kaeser.at

Если температура хранилища выше максимальной температуры хранилища (S MX) и если температура коллектора минимум на 5 K ниже температуры хранилища, солнечная система остается активированной до тех пор, пока хранилище e i s охлаждение b e до w установленная максимальная температура (S MX) через коллектор и трубопровод.

taconova.com

Определите температуру, соответствующую максимальной температуре (S MX), и нажмите на нее, чтобы установить температуру, чтобы увеличить температуру солнечного излучения, чтобы увеличить ее количество, указав номер и на . S MX) zurckgekhlt wurde.

taconova.com

Затем, когда ужасные события принесли

[...] люди в здравом уме и брожение, возникшее в результате нынешних обстоятельств h a s охлаждение a n d страдания, перенесенные в прошлом, покрытие позади, твердое покрытие подонков наверху [...]

расколется на части

[...]

и внезапно раскрыть бесчувственным, испорченным и потраченным силам выше чистоты и ясности, которые сформировались внизу.

абдрушин.нас

Und dann, wenn in Ernchterung durch

[...] furchtbares Ges ch ehen Abkhlung von de m Sieden kommt, welches die jetzi ge n Verhltnisse u nd die hervorgehende von unten her i n diesen [...]

starren Abschaum reien,

[...]

welche die Reinheit und Klarheit pltzlich zeigt, die unter der die Sinne verwirrenden schmutzigen und verbrauchten Decke sich gebildet hat.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

309650, Белгородская область, п. Волоконовка, ул. Ленина, 60