Что делать когда жить надоело: Что делать, если надоело жить?

Содержание

Что делать, если надоело жить?

Ситуация, когда надоело жить, может возникнуть у любого человека: депрессии, безденежье, бессмысленность или жизнь по чужой указке этому всегда способствуют.

Согласитесь, что часто вы существуете, подгоняя себя под какие-то стандарты, занимаясь тем, что престижно, а не тем, что нужно вам. В этом случае жизнь надоест обязательно. Но исправить это и вернуть желание жить, вполне можно. Давайте попробуем!

Сначала – причины

Для того чтобы понять, что делать, если надоело жить, нужно разобраться с причинами своей апатии.

  • Так, виновата в этом может быть проблема, которая делает все запланированные раньше события невозможными.Еще одной серьезной причиной может быть депрессия, которая сильно затянулась.
  • Также виновны могут быть наши несбывшиеся ожидания.
  • Что же делать? В случае с затянувшейся депрессией – отправляться к психотерапевту: кто знает, вдруг это не блажь, а органическое поражение.

Что делать, если устал от всего: 7 способов

В случае с несбывшимися ожиданиями важно понять, чьи они: чужие или ваши.

Так, многие девушки ожидают, что выйдут замуж и заведут ребенка к определенному возрасту, а парни к определенному возрасту планируют получить специальность и сделать карьеру. Что тут сказать? На самом деле, возрастные рамки ставят другие люди, а мы под них подстраиваемся. И никто не знает, когда настанет ваш звездный час, или когда вы достигнете такого уровня развития, когда будете достойны карьеры или счастливой семьи. Просто развивайтесь дальше, если ожидания на сбылись. Ну, и имейте запасной аэродром (можно два) или запасной сценарий жизни. Возможно, ваша самореализация должна проходить совсем в другом, и это тоже нормально.

А еще важно научить себя делать то, что хотите именно вы, а не то, чего от вас требуют родители, муж или друзья. Возможно, вы не смогли это освоить в детстве, но если вы сделаете этой сейчас – у вас все равно будет время изменить себе жизнь. И наконец, не задумывайтесь о том, как вам надоело жить, а просто живите. Есть и другие способы.

Два колеса

Разнообразить жизнь поможет велосипед или скутер.

Это и увлечение, и экстрим, и движение (отличная профилактика депрессии). Это вы от безвелосипедности такие злые, правда. Старайтесь на выходных выезжать на двухколесном друге куда-то в интересное место вашего региона: пять часов туда, экскурсия, пять часов обратно, а радость жизни сама к вам вернется.

Бросьте все

Хоть на короткое время. Если вы одиноки, ничего не мешает вам продать имущество и переехать в тот город, где вам будет удобно. Или собрать денег и отправиться в путешествие минимум на полгода.

Если же вы человек семейный, меняйте обстановку часто, но ненадолго. Можете и вместе с семьёй. Так ваша семейная жизнь будет разнообразной.

Отпускаем

Если возможностей бросить все у вас нет, отпустите сложившуюся ситуацию. Ну что можно изменить? А значит, истязать себя не нужно. В жизни у нас все естественно, поэтому остается лишь принять все как должное.

Живите ради кого-то

Как бы все не осточертело, знайте, что есть те, кому вы нужны. Если никого нет, попробуйте помогать кому-то незнакомому или завести домашнего любимца. Знайте, что пока они маленькие, внимания им нужно столько же, сколько маленьким детям. А потом они станут вам настоящими друзьями, да и интерес у вас появится, а с ним и новый круг общения.

Заведите хобби

Как это ни банально. Да даже если банально. Самое важное, чтобы хобби было если не творческим, то хотя бы направленным хоть на какое-то созидание: если вы себя ощущаете творцом, то это чувство может перенестись и на всю вашу жизнь. А если она в ваших руках, то можно изменить её так, чтобы она не могла надоесть.

Еще одна надоевшая банальность

Речь идет о постановке целей. Эта тема навязла на зубах и пишут про это во всех журналах по психологии: большая цель и т.д. Можно предложить альтернативу? Поставьте небольшую цель на определенный промежуток времени и сделайте все для её осуществления. Можете еще награду придумать. Так вы точно интерес к жизни вернете хотя бы на время, а там посмотрим.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется?

Обязательно вносите перемены в жизнь

Причем именно в повседневную. Будьте открыты новому опыту каждый день. Не нужно прыгать с парашютом или делать что-то еще экстремальное, но можете вносить интересные в меню: готовьте блюда народов мира, например. Можете изменять и что-то в своем жилище. Не обязательно делать капремонт, но новые шторки или покрывало – это тоже корректива. Добавляйте интересные аксессуары в комнату как можно чаще и выносите периодически ненужный хлам.

Занимайтесь только любимым делом. Оно может быть у вас и параллельно с работой. При желании, любимое дело может стать источником такого дохода, перед которым ваша зарплата покажется детским лепетом. Ищите любимое дело, не бойтесь того, что кому-то это не выгодно, экспериментируйте …

Задайте себе вопросы

Берем листок и честно пишем ответы вот на какие вопросы:

  • Что вызывает больше всего отрицательных эмоций и от чего хочется уйти?
  • Чего вы хотите больше всего и чем вам заниматься нравится?

Если такая возможность, есть максимально избегайте того, что вызывает столько отрицательных эмоций.

Если это муж или жена, то лучше разойтись: все равно не будет счастья. Если работа, можно или уйти, или искать в ней жемчужно зерно позитива. Так, один стоматолог ненавидел свою работу, но радовался, когда делал зубы молодым женщинам: женская улыбка помогала ему жить.

Во втором пункте можно составить список. Теперь вычеркивайте все, что назвать можете второплановым. Так останется то, чего вы реально хотите. Пусть это будет пара-тройка строк.

Но главное ни дня без нового опыта. Даже на надоевшую работу ходить можно каждый день новой дорогой, и это уже не рутина. Можно просыпаться каждый день по разному и по разному пить кофе. Или вообще не пить кофе. Если жить надоело, это потому, что мы не умеем жить красиво и интересно.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Мне надоело жить, не могу больше. Не хочу. Устала.

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте! Меня зовут Яна(ненавижу это идиотское имя), мне 25 лет. Я родилась в полной семье, отец бросил нас с мамой, потом умер(не знаю от чего). Бабушка забрала меня у матери. С этого в моей жизни начался кошмар. Она ненавидела меня, обзывала уродкой,выродком, полуобезьяной. Издевалась, могла руку поднять. Каждый день жизни был пыткой. Я постоянно думала о самоубийстве, что бы только избавиться от этого ужаса. Но мне ужасно хотелось жить, поэтому я держалась.Уговаривала себя пожить еще денечек, в надежде что все измениться. Изменилось. Она умерла. Почти 10 лет прошло, а мне все плохо. Я так и не смогла толком найти работу, выучиться, получить профессию. Боюсь лишний раз выйти из дома, боюсь людей. Стесняюсь своего уродства, ничтожества, и вообще своего существования. Мне постоянно сняться кошмары. Все что я делаю обреченно на неудачу. Вот например два года у меня не было теплой куртки. В этом году с трудом мне удалось накопить деньги и купить себе ее. Радость была недолгой, оказалось что она с натуральным мехом. Других обманывают подсовывая им вместо настоящего подделку, а у меня наоборот. Получается из-за такой твари как я убили бедную зверушку. Эта история для меня стала последней каплей. В последнее время чувствую себя старой, очень-очень старой. Мне надоело жить, не могу больше. Не хочу. Устала.

Ни кто , возраст: 25 / 11.11.2015

Отклики:

Привет Яна. Знаешь, имя у тебя замечательное. И уверен,что и сама ты замечательный человек. К сожалению, я не умею поддерживать, не умею толком говорить, только немного писать( Скажу лишь из своего опыта.бывают как падения, так и взлеты. Надо искать в каждом событии лишь положительное, даже если другие видят унылое. Вот разве кто-то другой, носящий настоящий мех, задумывается о судьбе зверушки? Вряд ли! А ты отличилась, а ты умничка! Знаешь,как была бы рада эта зверушка, что ее помнят и она за это дарит тебе тепло. Прими это,как подарок на память от нее(ведь носим мы подарки от дорогих нам людей,даже от уже умерших). А насчет бабушки. Ты не можешь отпустить прошлое, дело лишь в этом. А отпустив, ты будешь радоваться каждому моменту жизни. У меня конфликт с мамой по другой почве. Но я понимаю,что надо ее принять какая она есть и конфликт уйдет. Работаю над этим,шаг за шагом. Ян, не унывай! Я с тобой! Весь мир с тобой! А уж люди,портящие настроение, делают хуже в первую очередь себе!

Дима. С искренним уважением и любовью. , возраст: 27 / 11.11.2015


Привет! Вот, посмотри, пожалуйста этот ролик, надеюсь, ты больше не будешь так переживать, что куртка у тебя с натуральным мехом:

Милая, так 25 лет - это ещё не поздно, чтобы что-то начать! В моём университете на год старше меня учится девушка, ей уже 30 лет 🙂 Учится на дневном! И всё у ней прекрасно! Участвует в мероприятиях, живёт полной жизнью! Давай и ты! Есть много мест, куда бы ты могла пойти. Ничего не бойся! Будь искренней и лёгкой, веди себя естественно.

О каком уродстве может идти речь? Мы же все творения Божии. Значит, мы уже прекрасны.
Нужно развиваться, читать больше книг. Яна - такое прекрасное имя! И довольно редкое теперь, как мне кажется.
Сил тебе и терпения! Обнимаю

Ксю , возраст: 19 / 11.11.2015


Здравствуйте, Яна! В таком возрасте Вы уже можете сами брать ответственность за свою жизнь! Даже имя можно сменить, придется только немного подождать смену паспортных данных. То, что было в детстве, Вам не изменить, но Вы можете изменить настоящее. Вы сами прекрасно знаете, что именно из детства не дает Вам покоя. Прорабатывайте эти ситуации. Смотрите на них с позиции ВЗРОСЛОГО человека, обращаясь к другой стороне своей личности - к РЕБЕНКУ. В каждом взрослом всё основное из детства, от ребенка. Вы молодец, что держались, несмотря на такое отношение бабушки. Но ее уже нет, а Вы страдаете. Попытайтесь понять, ПОЧЕМУ Ваша бабушка так себя вела. Да, это трудно, ведь Вы были ни в чем не виноватым ребенком, а она взрослым человеком, который должен отдавать себе отчет в том, что делает. Подумайте, может, так же обращался кто-то с ней? Поймите, это ее не оправдывает, но Вам будет легче ее понять. Жесткость порождает жестокость, если травмы не залечены. И Вы сейчас так же жестоки, только... К СЕБЕ! Отдавайте себе отчет. Обратитесь к психологу, чтобы Вам было легче общаться с людьми. Вокруг много добрых людей, готовых помочь. То, что Вы не смогли получить профессию, поправимо, часто это не связано с дипломом, есть много книг о призвании, историй гениальных людей без соответствующего образования. Вы можете многое, очень многое, даже если будете выполнять самую обычную работу. По поводу снов, они отражение того, что в голове. Засыпайте с чувством любви и прощения: любовь, прощение, душевный покой, работа над собой будут дарить Вам приятные сновидения. Не сразу. Постепенно позитивные сны будут появляться все чаще и чаще, чем негативные.
Не прекращайте эту работу над собой. По поводу Вашей куртки, Вам в ней тепло? Она мягкая, уютная, защищает Вас от непогоды? Она Вас украшает? Будьте благодарны. Но животное не вернуть, а быть в тепле, ценить вещи и радоваться жизни Вы можете. Любите то, что Вам дано, ищите покой внутри себя и удовольствие от неидеальных вещей, у Вас есть главное - Ваша жизнь, которую творите в данный момент только Вы сами.

Катя , возраст: 21 / 11.11.2015


Яна, нельзя так думать. Вы не пробовали обращаться к врачу? к психиатру? Или может посещали когда-то Храм? Единственное, что я могу вам сказать: бороться надо самой, за вас никто ничего не сделает. У таких состояний есть два пути выхода: 1. медикаментозное лечение (в случае эндогенной депрессии или нарушения обменных процессов в головном мозге - не вырабатывается серотонин) 2. Развитие духовной жизни через религию . Стоит попробовать сначала сходить в церковь, на исповедь. При приходах почти всегда есть молодежные клубы- там можно найти нормальное человеческое общение. Попробуйте. Только вы можете это сделать. Мне тоже 25 и в голове похожая ерунда, лечилась антидепрессантами-тшетно, стоит сходить на службу- легче. Это надо делать через "не хочу" и "не могу". Не сдавайтесь! И вы не первопричина убийства животного- не загоняйте себя сами.

Наталья , возраст: 25 / 11.11.2015


Здравствуйте! Яночка, зря вы так, очень красивое имя у вас, достаточно редкое и женственное! Вы ещё молоденькая, подводить итоги и ставить жирную точку - рано. Не выучились - так поступайте учиться, не нашли хорошую работу - ищите! А бояться ничего не надо, вы должны строить свою жизнь, будущее, никто другой за вас этого не сделает! Чувствуете себя старше, оттого что дома сидите! Старайтесь стать чуточку активнее, займитесь спортом, запишитесь на фитнес, танцы, в бассейн. Познакомьтесь с новыми людьми, общайтесь, ходите в кино, театры, на выставки. В интернете найдите друзей и подруг. Не печальтесь, развивайтесь и стремитесь к изменению себя и своей жизни.

Ирина , возраст: 27 / 11.11.2015


Привет. Я кратко, но по делу. То, что так относишься к животным - это просто чудо. Молодец! А вообще, сама знаешь, вся проблема в твоих мыслях. Надо с ними разобраться, проанализировать, разложить по полочкам и перестать себя не любить и ограничивать. Ты хорошая девчонка. Пришло твоё время. Будь счастлива!

Дима , возраст: 26 / 11.11.2015


Яночка, я думаю, что ты очень хороший человек, добрый, раз жалеешь бедных зверюшек). У тебя было тяжелое детство, вот отсюда и все проблемы. Но 25 лет еще не конец жизни. Я не очень умею красиво говорить, но если бы ты знала, как я сочувствую тебе и искренне желаю счастья! Жизнь она все равно жизнь, и не мы себя сами создали, чтобы самопроизвольно уходить из нее. Надо терпеть, плевать на всех и жить назло всему. А счастье создавать, потом и кровью, помнить каждое мгновение. Надо жить. все у тебя наладится. Отпусти бабушку, мысленно ее прости и увидишь как на душе станет легче. Поверь, злые люди в первую очередь страдают сами больше всего. Счастья тебе.

Аня , возраст: 20 / 12.11.2015



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

На бегу о главном: Надоело! Жить во вранье просто устал, перед самим собой стыдно… | Последние Новости Омска и Омской области

В калачинском районном управлении сельского хозяйства — фермеру: «Вы с таким отчетом по урожаю даже не суйтесь, мы наверх совсем другие цифры отправили».

В мае этого года сайт БК55 проводил опрос специалистов-аграриев о перспективах на урожай в связи с ранней весной. Прогнозы были самые разные: от оптимистичных «достойный урожай с хорошим качеством зерна» до осторожных, мол, «ранняя весна никогда большого урожая не давала» и пессимистических — «виды на урожай не очень радужные — засуха». (подробнее см. «Как скажется «скороспелая» весна на будущем урожае в Омской области?»)

Ну, а что по факту? Кто оказался ближе к истине: пессимисты или оптимисты?

Фермерство, в частности, как и сельское хозяйство, в целом — это тяжелый каждодневный труд. Лежать на печи и есть калачи легко в поговорке… Да и поговорить с сельхозпроизводителем дело нелегкое: всегда в дороге, в срочных звонках, в сиюминутных или долгоиграющих проблемах.

Вот так и получилась эта серия коротких интервью «НА БЕГУ О ГЛАВНОМ» с известным калачинским фермером с 45-летним! стажем, кандидатом сельскохозяйственных наук Рулем Геннадием Александровичем.

— Геннадий Александрович, день добрый. Сколько у нас времени?
— Минут 30-40.
— Тогда сразу к делу. В конце июля, из-за аномальной засухи, вы прогнозировали не более 5-7 центнеров с гектара, если в ближайшие дни не пройдут дожди. Что получили в итоге?
— Сразу поправлю: 5-7 — на неподготовленной почве… На зяби могли получить от 8 до 15 центнеров с гектара, на парах — от 13 до 25.
— В связи с ранней весной не только посевная, но и уборочная началась раньше?
— Необычайно рано. В первой декаде августа начали убирать овес и горох, после 15 августа — пшеницу. Последним — в конце октября и начале ноября — убирали подсолнечник.
— Согласно предварительного отчета омского минсельхоза зерна намолотили свыше 3 млн. тонн?
— Враньё! Шли бы по области обложные дожди, тогда заявленным цифрам можно было бы верить. А так 2,5 месяца засухи с локальными грозовыми дождями, едва смочившими землю. В советское время тоже были засухи, где-то в 1963-65 годах, в 1977… правда, не такие сильные. Так тогда собирали не более 10 центнеров с гектара. А сейчас… Поэтому и говорю — враньё! Точно знаю, что в некоторых хозяйствах  Русско-Полянского и Нижнеомского районов вообще не собирали урожай.
— Как это?
— Да вот так! Вроде получили хорошие всходы, всё росло, а дождей на полях нет и нет, поля стали засыхать. Ближе к концу июля стало понятно, что толку не будет: лучше вспахать и получить полупаровую обработку земли — глядишь, на следующий год и получишь урожай. Я сам по той же причине запахал 321 га рапса.
— Обалдеть! Это же сколько выброшено денег: семена, удобрения, горючка, работа…
— Ничего не поделаешь, Омская область — зона рискованного земледелия. И все же, зря, думаю, областное управление сельского хозяйства скрывает реальное количество погибших площадей, которые вынуждено запахали.

- Почему?

— Потому что в земледелии вранья быть не должно! 

— Тем не менее, может, какие-то культуры в нашей области порадовали завидным урожаем, не смотря ни на что? Ну не знаю, подсолнечник, например.
— Порадовали, и порадовались те хозяйства, на чьи поля пришли грозовые дожди. Вот у них реально урожай от 15 до 20 с лишним центнеров с гектара.
— А средняя цифра по области, по вашим прикидкам, сколько?
— Не больше 10-12 центнеров с гектара.
— А заявили, в среднем, по-моему 15,3 центнера с гектара. Откуда «дровишки»?
— Откуда? Я вам могу точно сказать: все цифры — враньё. Если вы про это, конечно, напишите.
— Писать или — не писать, это не ваш вопрос…
— Тогда ответ… Мой бухгалтер не может сдать отчет в калачинское районное сельхозуправление. Она диктует фактические цифры: овес — 12ц\га, пшеница — 11 ц\га, рапс — 9ц\га и т.  д. А ей в ответ: «Не, такой отчет можете к нам не везти, у нас средняя урожайность по району где-то 17 центнеров с гектара.

 Ну, и как мы можем такое показать?»

- Получается, на бумаге у главы администрации калачинского района Мецлера 17 центнеров с га, на два выше среднеобластных показателей?

— На этот раз я позвонил начальнику этого управления и предупредил: врать больше не буду. Сами пишите, что хотите, я покажу то, что есть.

— А почему на этот раз вдруг пошли на принцип?

— Потому что жить в этом вранье на-до-е-ло! Перед самим собой стыдно. Видишь, знаешь, что 2,5 месяца была засуха… А им подавай 17 центнеров с гектара…

— Что-что, а выдавать желаемое за действительное мы научились…

— Но эти 17-ть не больше, чем слова. Если честно, то в прошлом году тоже был такой момент: чтобы сельхозуправление получило определенные льготы, надо было немного добавить. Но речь шла о таком мизере, что я глаз прикрыл… А в этом году сказал — нет! В земледелии вранья быть не должно. Ведь это приводит к чему?

- Мне кажется, не только в земледелии врать вредно…

— Вредно потому, что недостатки прошлых лет не устраняются, а только усугубляются.

— Дальше. Толкуют нам, что по области 15, 3 ц\га, и это при том, что в общей массе 8-10 ц\га. Тогда у кого-то должно быть не меньше 30-40ц!
— У агронома КФХ Клочков А. П. Булата, например?
— Во-первых, у него 28 центнеров с гектара и площадь всего 5 000 га. Тут должны быть не единичные хозяйства, а большие площади. Вот у нас, например, подсолнечник дал 20 центнеров с гектара. Так мы и говорим — 20. А у других не больше 10.
— Неужели повезло и покапало на поля?
— И это тоже, но главное — количество продуктивной влаги в метровом слое. И если на первую декаду мая в метровом слое 160-180 мм влаги, то это очень хороший запас.
 И откуда она берется?
— Она накапливается с осени за счет осадков. Опять-таки ранняя и дружная весна: снег резко растаял и влага ушла в землю. Ранние и дружные всходы. Подсолнечник — культура засухоустойчивая, и позже, когда в 20-сантиметровом слое влаги уже не было, его метровому корню хватило влаги с более глубоких слоев. Помните, в прошлом году поля вымокали? Это тоже накопление влаги. И в этом году, например, в Нижней Омке на этих полях удалось получить неплохой урожай.

— Но год на год, как известно, не приходится?

 — Конечно, в этом году почва ушла в зиму практически сухая. Посмотрим, что будет зимой, а потом и весной. Сейчас это никто не определяет. А в советские времена было непреложное правило: во всех хозяйствах определялась влага именно в метровом слое.
— Что это дает?
— На основе этого определялся урожай, корректировались сроки сева и проч. Был научный подход.
— Серьезно?
— Я за свои слова отвечаю. Более того, после ваших статей на БК55 я увидел следующую картину: многие, кто раньше никогда не обрабатывали землю, упорно ковырялись на полях.
— Правда?
— Был настоящий бум! Не зря мы с вами говорили и вы писали в одной из ваших статей (см. «Сказки омских метеорологов и битва за урожай: с кем или чем бьемся?»)
— Спаси-и-ибо!!! 
— И второй момент. После того, как убрали хлеб, многие фермеры увидели: у соседа на парах вон какой урожай: у меня по стерне 5, а у него 15 центнеров. Поэтому-то и взялись в этом году… Я проезжал, везде пашут… Кто на чем и как могут!
— Вы имеете ввиду Калачинский район? Или в других тоже?
— Почему? И в Нижнеомском, и в Оконешниковском, Горьковском, Кормиловском. Я везде видел работающих на вспашке зяби.

— А почему же раньше не пахали? Или, как говорят, «жареный петух» в одно место клюнул?

— Не знаю, кто клюнул, но эта засуха всем дала понять, что без обработки почвы толку не будет. В этом году даже самые упертые вспахали. И еще один факт: у нас в Омской области отсутствует наука, СибНИИСХоза практически нет. Именно наука должна ответить на вопрос: а если и дальше засуха, что делать и как себя вести хлеборобам? В Аргентине жара — 40 градусов, а они получают урожай по 40 центнеров с гектара.

Вопрос, конечно, интересный. И тема для следующей публикации.

Ульяна Нескорова

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

«Вопрос омскому министру Дрофе: так где же урожай, почему только на бумаге?»

Что делать, если все надоело и не хочется жить: рекомендации и советы

Такое состояние не возникает на пустом месте. Постоянная мысль — надоело все — проскальзывает у многих. Но, несмотря на то, что мысль одинаковая, причины могут быть разными. Так что делать если все надоело?

Человек — это принцип наслаждения

Взять любого и спросить, чего он хочет, а хочет он одного — наслаждения, достигнуть исполнения своих желаний. И желания всегда удваиваются после достижения — хочу больше. Наша психика удивительна тем, что если есть желание, то есть и все необходимые свойства для достижения цели. Единственная проблема — незнание себя. И вследствие этого идем по жизни пробным путем, получаем шишки, травмы, падения и взлеты.

Если возникшее желание реализуется, достигается, то наполняет жизнь человека смыслом, наслаждением. Это некий двигатель, который нас поддерживает. Но когда раз за разом желание не удовлетворяется или мы делаем то, что не в наших свойствах, жизнь становиться адом, любые желания постепенно пропадают и начинаем просто плыть по течению, махнув на все рукой. Это в лучшем случае, так как все-таки идет какое-то оправдание своей жизни.

Рассмотрим несколько ситуаций из жизни и приоткроем причины. После прочтения вы сможете сами понять источник этих состояний и прокомментировать под статьей.

  • Ситуация первая: все одно и то же, нет эмоций

Все надоело. Не могу жить как раньше. Все чаще встаю с мыслью поменять жизнь, все бросить и уехать куда-то далеко, лучше в горы или в лес. Просыпаться с пением птиц и наслаждаться прогулками каждый день. Или попутешествовать, поехать куда-то волонтером, людям помогать, найти себя настоящую. И не нужно думать, что надо, надо, надо. Хочется позитива: жить, радоваться, полюбить так, как когда-то в первый раз, просто потерять голову.

  • Ситуация вторая: все одно и то же, нет разнообразия

Знаете, как любимое блюдо, которое часто ешь, вдруг теряет свою привлекательность, так и здесь. Только речь о жизни. Не хочу работать на однообразной работе, делать одно и то же, из раза в раз. Приходить на работу от и до, одеваться как положено. Становишься роботом, просто надоело, гонишься за чем-то и не понимаешь за чем. Нет гармонии в душе. А ведь по природе всегда активность была, сейчас какой-то ступор.

  • Ситуация третья: жизнь как бег нон-стоп

Все так надоело, что достает абсолютно все — работа, дом, окружающие, даже правительство и погода эта. Шеф на работе все побыстрее да побыстрее требует, уже дергаюсь, за сердце хватаюсь. Только начинаешь разбирать очередной аврал — беги на сдачу. Где справедливость? Дома даже не отдохнуть нормально, жена пилит и пилит, пилит и пилит: когда будет хорошая зарплата? Прошу хотя бы не переставлять мои тапочки, оставить, где стояли, так нет, как об стенку горох. Я что, многого прошу?

  • Ситуация четвертая: рождение комочка счастья

Очень ждала рождения ребенка. Родила и уже целый год сижу дома с ребенком. Каждый день одно и то же — встаешь, кормишь, меняешь памперс, поиграешь, уложишь спать. И так каждый божий день. Начались ссоры с мужем. Порой уже и всплакну, как это все надоело! Хочу уехать, причем именно одной, и отдохнуть от всех. Ощущение, что с рождением ребенка моя собственная жизнь закончилась навсегда.

  • Ситуация пятая: жизнь без смысла в жизни

Жизнь стала похожей на замкнутый круг, что ни делаешь, все одно и то же, какой-то долгий и нудный квест без видимого конца. Не вижу в этом смысла. Усталость в глазах, а вставать надо, работать надо, чтобы деньги были… И зачем это? Так все надоело, что не хочу ни есть, ни спать, ни семью, ни детей, вообще ничего. Этот серый город, серые лица с безразличием и злостью. Закрыться в темном углу, и чтоб не трогали меня. Друзья не понимают, мол, расслабься, все будет хорошо, а с годами становится все хуже, дыра внутри становится все больше. Не знаю, что делать когда все надоело настолько, что не вижу смысла жить. Дорога к самоуничтожению. И от этого плохо.

Восемь слагаемых, мозаично складывающих человека

Научно доказано, что наша Вселенная состоит их восьми элементов, так же и психика человеческого вида состоит из восьми слагаемых — векторов. У каждого конкретного человека векторов может быть от одного до восьми, но именно они составляют особенности, интеллект, способ мышления, желания психики. Человека можно определить по его желаниям, тому, что им живет.

— Зрительный вектор

Людей, обладающих зрительным вектором, объединяет один главный признак — гигантский эмоциональный диапазон. Они постоянно проживают ситуации, в которых их чувства колеблются в пределах шкалы — страх и любовь.

Суть их смысла жизни в любви. «Любовь спасет мир» — так они говорят. Ценность жизни — их внутренний двигатель. Они способны уловить эмоциональное состояние другого человека, сострадают и сопереживают всему живому и неживому вокруг. Все, что связано с эмоциями, эмоциональными связями между людьми, относится к ним. Для них важно переживание сильных эмоций, иначе жизнь кажется пресной, скучной.

Когда у человека со зрительным вектором появляется ощущение недостаточного эмоционального удовлетворения от того, что он делает, начинается состояние тоски. Ведь удовольствие для него — смена эмоций.

Возьмем пример из продаж: есть коллектив, постоянное общение, но не хватает эмоциональных связей, нет такого доверия между коллегами. И все, постепенно угасает интерес к работе. Офис становиться тюрьмой.

Если все надоело, можно внести эмоциональное проживание в будни. Тогда человек со зрительным вектором наполняется приятными ощущениями проживания жизни. Можно сходить в театр или кино, совместно прочитать книгу, позаботиться о ближнем, попутешествовать. Такие действия эмоционально заряжают.

— Кожный вектор

Люди, обладающие кожным вектором, самые переменчивые, с гибкой психикой, быстро адаптируются в любых ситуациях. Например, смена работы или смена жительства, переезд в другую страну. Они всегда держат ритм жизни, в постоянных изменениях: смене деятельности, обстановки, окружения. Сегодня здесь, завтра там. Даже в мыслях — сегодня они думают одно, а на следующий день решение легко меняется на 180 градусов.

Суть природного желания проста: они получают наслаждение от ограничения и запрета. Вначале отказать, потом согласиться. В их речи слышишь часто употребляемые слова «нет» и «нельзя».

Возможно, внешне они могут показаться ленивыми, но в действительности поражает их способность быстро мыслить и принимать решения для выполнения срочных задач. Монотонность, однообразность в действиях, в работе быстро им надоедает. Отсутствие фактора новизны — это пытка, им нужны перемены как воздух, иначе это влияет на их трудоспособность.

Скука на работе, нет никаких сюрпризов, нет вызовов, нет цели, которая маячит. Что делать когда все надоело на скучной работе? Можно добавить в рутину что-то новое, какую-то задачу, поставить выше планку. Там, где командировки, смена событий, новые люди и перспектива карьерного роста дадут наслаждение человеку с кожным вектором.

— Анальный вектор

Это люди с совершенно противоположным мышлением. Они от природы перфекционисты. Усидчивы, старательны, аккуратны, поэтому любые изменения для них — фактор стресса. Даже их речь медленная — рассказывают обстоятельно, подробно, с деталями. Доводят любое начинание до конца, но склонны откладывать дела до завтра. Их лучше не сбивать с мысли — начнут все с начала.

Суть их желания — ценность прошлого, опыт поколений и передача этого богатства для будущих поколений. Они — лучшие ученики, потом лучшие работники — надежные, исполнительные. Золотые руки, эксперты высшего класса — это о них.

Они любят упорядоченность, поэтому даже в мыслях все действия идут одно за другим, и никак иначе. Работа, где возникают ситуации, требующие быстрого принятия решений, для них становится стрессом, от которого нередко впадают в ступор. Они не любят самостоятельно принимать решения, больше нуждаются в совете, рекомендациях.

Очень важный фактор — это уважение со стороны семьи и на работе. Для них важна оценка. Срывание в процессе какого-то дела или спешка производят обратный эффект, вызывая ступор. Очень терпеливы, но наступает момент, когда их терпению приходит конец, после чего пропадает желание вкладывать старания и трудиться.

— Звуковой вектор

Любимое местоимение человека со звуковым вектором — «Я». Он эгоцентрик и интроверт. Суть его желания не материальное, а больше духовное. Он хочет познать Первопричину, понять смысл самой Жизни. Вся жизнь может пройти в поисках ответа на вопрос, как все устроено в Мироздании.

Такой человек хочет, чтобы его оставили в покое, хочет уединения и спокойствия, тишины, в конце концов. Ему быстро надоедает общаться с большим количеством людей. После бесплодных поисков смысла в общении люди становятся серой массой в его глазах. Они не понимают его, и он остается один на один со своими собственными мыслями. А смысл так и не находится, так зачем делать усилия для продолжения? Смысл?

Математика, физика, музыка, писательство уже исчерпали свой потенциал, не наполняют пустоту внутри, нужно что-то большее. Что-то значимое, когда начинаешь понимать основу основ, видеть направление точки и конца, куда все идет. Это доминантное желание, и оно подавляет все остальные, поэтому не хочется семьи, успеха, теплоты.

Выход есть? Со 100-процентной уверенностью могу сказать — ДА. Начиная понимать не только свое, но и общее психическое, звуковик открывает смыслы происходящего вокруг.

Поменять курс корабля

Когда все надоедает — это сигнал, что пора менять что-то в своей жизни, чтобы вернуть радость от прожитого дня. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает понять свое желание, а значит, и то, что руководит нами. Понять свое внутреннее содержание и максимально реализовать потенциал. На самом деле мир не серый, каждый день можно прожить с удовольствием.

Нам дано многое, только бери и пользуйся.

Результаты это подтверждают. Уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана начинаешь понимать, откуда дует ветер.

«…До тренинга у меня была сильная апатия. Мне не хотелось ничего. Я не хотела работать, я не хотела что-то делать, мне было ничего не интересно. Мне было не интересно жить. Я ни к чему не стремилась. Я даже не могла разобраться в том, что мне на самом деле хочется от жизни. Я не могла понять, что мне интересно в жизни, потому что интерес к жизни пропал.
Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить. Меня заинтересовали люди. Мне стало легко находиться среди них…»

«…Мне ничто в жизни уже не приносило радость, вообще-то я не видела смысла так дальше жить… Каждый день приносит мне радость, ведь теперь я не боюсь выходить из дома и общаться с людьми, точнее, меня это больше не напрягает, раньше просто не хотелось «слушать чьи-то глупости», сейчас, наоборот, бежишь послушать и понять, что движет человеком, что им говорит, какая у него психика: услышать Его, а не глубокую бездонную тишину твоих одиноких удручающих мыслей о никчемности жизни и твоего бытия…»

«…Впервые попав на бесплатную лекцию, я быстро уловила, что в системно-векторной психологии есть ответы на вопросы о человеческой душе, которые мне всегда не давали покоя. Наконец-то нашлось то, в чем есть смысл! Я не могла оторваться от бесплатных занятий и мечтала когда-нибудь пройти полный курс. Вот только когда это «когда-нибудь»? В итоге я пришла на тренинг в очень непростое для себя время. Я вдруг поняла, что если не сейчас — то никогда. И стразу нашлись те, кто готов мне помочь, когда мне казалось, что я одна и до меня никому нет дела.

Есть много людей, которые не пропускают ни одного бесплатного тренинга и перечитали весь форум, но откладывают платный курс до лучших времен. В том и загвоздка, что лучшие времена у вас настанут, когда вы пройдете тренинг! Я тоже думала, что сначала мне нужно купить то и это, накопить много денег, подождать, когда будет больше свободного времени… в общем, прожить жизнь в страданиях, зная, что счастье было так близко. Годами собираться, но в итоге так и не пройти тренинг — это и есть самое большое, что можно упустить в жизни…»

Автор Татьяна Орр
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Что делать если надоело жить, когда все плохо и против тебя

Тебе ничего не хочется делать и даже жить, потому что все плохо и против тебя? Тогда узнай что делать если надоело жить. Как глотнуть свежего воздуха и разорвать цепь ненужных ощущений? Для этого нужно научиться нескольким приёмам, о которых вы узнаете в этой статье. Например, как справляться с усталостью и раздражением.

Советы, собранные в статье подойдут обычному человеку. Здесь не будет необычных и сверхъестественных задач и предложений. Эти методы для простых людей. Итак, давайте разберемся более детально.

Что чувствуют люди, которым в жизни все надоело

«Я не хотел больше ничего делать больше года. Ни ходить в университет, ни работать, или видеть друзей или вообще делать что-либо еще. Для меня все дни одинаковые, я ничего не делаю дома. Я также прекратил заниматься спортом, у меня нет хобби или интересов.

«В последнее время я чувствую, что у меня очень мало энергии. У меня много дел, основные из них — работа и учеба. Я не могу их избежать. Но мне бы просто хотелось отказаться от всего и каждого и остаться наедине». Это всего лишь два высказывания из тех, которые можно услышать.

Способ №1 «Надоело жить? Смените картинку»

Всё, что мы видим ежедневно, автоматически воспринимается как общий фон. Мозг попросту следует привычному для него маршруту, не размениваясь на эмоции. Вы идете одним и тем же путем на работу, носите одежду одного цвета, зачесываете волосы в одну и ту же сторону. Это можно продолжать до бесконечности, надеюсь, смысл ясен.

Суть способа в том, чтобы разнообразить цветами и новыми «картинками» свою жизнь. Мозг на это непременно отреагирует и подарит вам массу положительных эмоций. Начните с построения нового маршрута на работу (или обратный путь).

Вместо привычной (темной, однотонной) одежды, примерьте свежий и яркий образ, смените прическу. Если уж тяжело расставаться со старым образом, хотя бы наденьте светлое и яркое нижнее бельё.

Замените скучные простыни и пододеяльники на веселые и уютные. Купите картину, гобелен или плакат для украшения стены и радости глаз. Украсьте пол ковром «сочного» цвета. Пусть даже это будет маленький коврик под ноги. Звучит глупо? Вообще-то нет, главное, — положить начало этому делу.

Способ № 2 «Выбирайте улицу»

Когда вам всё надоело и ничего не хочется делать, то хуже всего — сидеть дома, взаперти от мира. Ошибочно думать, что вот отсижусь в своём убежище, и всё само собой наладится. Нет, это обман. Никто не говорит о насильственном выходе в свет.

Может вы устали от общества, от толпы? Тогда вам нужна природа. Идите к любому месту, где есть трава, деревья и водоём. Пение птиц и теплые лучи солнца сделают своё дело.

Организму нужен свежий воздух. Пешие прогулки, обилие света и простор направят мысли в хорошее русло. Никогда не пренебрегайте этим правилом, даже когда чувствуете себя улиткой, жаждущей спрятаться поскорее в свой домик. Именно в такие моменты рождается депрессия. Поверьте, я знаю, о чем говорю.

Если ты от всего устал, тогда посмотри этот мотивационный ролик.

Способ № 3 «Во все тяжкие»

Когда человек грустит, ему всё надоело и жизнь скучна, то случается следующее. Может возникнуть зависимость от мнимого источника радости. К таким можно отнести: алкоголь, сигареты, наркотики, социальные сети. Помните, что ничто из ранее перечисленного никого от апатии не спасло.

Поэтому, если и пускаться во все тяжкие, тогда картину своей жизни следует менять в позитивную сторону. Записаться на танцевальный кружок, в котором вы будете ловить волны невероятных ощущений, радость достижений и новых знакомств.

Отправляйтесь в спортивный зал, плавайте, бегайте. Занимайтесь всем, что будоражит мозг и организм без сторонних возбудителей. Можете не сомневаться, это работает, по себе знаю.

Способ № 4 «Выпустите себя на свободу»

Самое страшное, когда человек держит себя в таких «рамках приличия», которые его медленно убивают. Что делать, когда все против тебя? Не ждите, что кто-то даст вам одобрение быть таким, каким себя вы видите в мыслях. Вы же знаете, чего хотите, но почему-то боитесь воплотить это в реальность. Опасаетесь, что скажут окружающие и стараетесь не «выпрыгивать» за рамки. Знакомое чувтсво?

Желаете носить яркую одежду, делать интересные прически, слушать в открытую свою музыку, сменить профессию? Чего вы ждёте? Ничего не случится, если вы позволите себе быть «собой». Ну и что, если окружающие люди будут в шоке от перемен, когда они ни кому не во вред.

Переживут как-нибудь, пока вы будете радоваться жизни, чувствуя, что вы живете, а не существуете. А чтобы решиться на перемены прочитайте пословицы о значимости жизни и поразмышляйте над тем, что она у нас одна и ею нужно правильно пользоваться.

Способ № 5 «Расставание с прошлым»

Что делать, когда все плохо? Важный шаг в жизни каждого человека — это правильное расставание с прошлым. Люди держатся за хорошие воспоминания, и не могут избавиться от плохих. Последние настолько кровожадны, словно пиявки, высасывают жизненную энергию. От их присутствия сознание погружается в мрачную, негативную атмосферу.

Избавление от негативных эмоций, прощание с худшими воспоминаниями — процесс не простой. Всё осуществимо при желании! Вы должны захотеть сделать шаг навстречу новому. Нужно захотеть этого всем своим существом.

ОК, я знаю, о чем вы подумали, мол, легко сказать, а вот сделать, это другое? Положа руку на сердце, я тоже так думала. Но мне помог следующий совет и он действительно рабочий:

Для расставания с прошлым можете использовать следующий пример. Возьмите бумагу и карандаш. Напишите всё то, что мешает жить. Перенесите свои переживания и воспоминания на лист. Затем отправляйтесь на улицу.

Можно сжечь всё то, что написано, либо отправить в путешествие на воздушном шаре. Смысл в том, что вы должны отпустить тяжелые воспоминания и почувствовать облегчение.

Предлагаем посмотреть 12 минут сильнейшей мотивации. Ролик за год посмотрело больше 10 миллионов человек.

Способ № 6 «Свежие впечатления»

Если все надоело, ничего не радует, то лучший способ отвлечься — это ловить свежие впечатления! Не знаете с чего начать? Возьмем, к примеру, езду на роликах, катание на лошадях, поездку на квадроцикле. Как вам такое? А может прыжок с парашютом?

Если на улице зима, отправляйтесь лепить снеговика, кататься с горки и ловить снежинки ртом. Если лето, тогда пора наконец-то погрузиться с аквалангом в морские глубины и познакомиться с их обитателями или просто наслаждаться обилием ярких красок цветов.

В любое время года можно проводить время ярко. Хоть зимой, хоть летом есть возможность отправиться на лазертаг. Это командная игра, в которой могут принимать участие мужчины и женщины. Причем люди могут быть и знакомыми и чужими. Вот вам и свежие впечатления, и новые знакомства. Понимаете, к чему я веду?

Способ № 7 «Спокойные ритмы»

Если вы не любитель шума и высокой активности вам нужен этот способ. Он заключается в гармоничном, умиротворённом времяпровождении. Снять усталость поможет тёплая, пенная ванна с ароматическими маслами и волнующей душу музыкой. В идеале, если вы можете записаться на спортивные занятия. Ходите на общий массаж.

Научиться находить успокоение и ловить расслабление — вот ваша цель. Таким чувственным личностям нужна тишина и покой. Возьмите за правило ежедневно выделять для себя сокровенное время для спокойного размышления, чтения и рисования.

Способ №8. «Развивайте позитивное отношение»

Все мы обычные люди, хотим одного — жить счастливо. Наше отношение к собственной жизни — это то, что может сделать нас счастливыми или обреченными на провал. Важно запомнить, что жизнь не всегда справедлива.

Она не всегда проста и контролируема. Единственное что вы способны контролировать, где бы вы ни находились и с какими бы обстоятельствами не сталкивались — это контроль над тем как вы действуете.

Поэтому если чувствуете себя уставшим от жизни, вам нужно постараться улучшить свои эмоции. Даже потерпев неудачу в одном аспекте жизни — это еще не конец. Скорее начало чего-то нового, оптимистичного в отношении позитивных будущих событий.

Постарайтесь оценить свои варианты в отношении будущих целей или амбиций и того как свести на нет чувство безнадежности. Попытайтесь найти те маленькие мелочи, которые заставляют вас улыбаться.

И знаете что? Обратите внимание на некоторые причины, почему вы должны развивать позитивное отношение в своей жизни:

  • Это поможет вам справиться с различными задачами
  • Это повысит ваш успех в будущих начинаниях
  • Это поможет вам улучшить свои навыки общения

Причины возможной апатии

Чтобы знать, как бороться с апатией и как ее преодолеть, нужно сначала понять, почему вы устали от жизни. Из множества существующих причин я решила упомянуть только 4 самых распространенных, которые могут привести к этому чувству апатии.

  1. Стресс — самая распространенная причина этого безнадежного чувства. Столкнувшись со стрессовой ситуацией человек, как правило, чувствует себя подавленным, словно его пытаются растянуть во все стороны. В таких ситуациях вы можете развить чувство усталости своей жизнью. ( Что поможет избавиться от стресса и переживаний , узнайте из этой статьи).
  2. «Все надоело, ничего не хочу, и я устал от собственной жизни?» — это ощущение рождает в человеке чувство депрессии. Помимо стресса, депрессия является еще одной распространенной причиной усталости жизни. Среди распространенной причины депрессии — расстройство настроения (аффективные расстройства). Кроме того, смерть близкого человека или развод может также привести к депрессии.
  3. Черная полоса жизни. Есть такие моменты в жизни, когда вы сталкиваетесь с одним несчастьем за другим. В таком случае возникает ощущение, что ничто не работает, как бы вы ни старались. Это может спровоцировать потерю надежды на улучшение. Следовательно, развивается чувство усталости жизнью.
  4. Не сбывшиеся ожидания и надежды. Это нормально, когда есть горячее желание стать кем-то или что-то сделать, например, стать бизнесменом или начать собственное дело (желания и цели могут быть разными). Однако со временем вы начинаете понимать, что не можете достичь цели. Это может заставить вас почувствовать себя уставшим своей жизнью. Также данное чувство, когда все надоело и ничего не хочется делать может появляться, когда вы начинаете скучать из-за рутинной и монотонной работы.

Подведем итог

Как же хорошо в детстве, когда проблемы ещё не приобретают глобальный характер. Погоревал из-за сломанной игрушки, отряхнулся и побежал дальше резвиться. В детстве всё видится по-другому. Во взрослой жизни всё иначе. Люди зацикливаются на своих проблемах, погружаясь в мир полный рутины и бледных красок.

А вы замечали за собой чувства апатии, когда вокруг всё надоело так, что хотелось сесть в поезд и уехать бог знает куда? Такое ощущение приходит неспроста. На месте держит семья, работа, обязательства. Они давят и сковывают, без того усугубляют ситуацию.

Большинство из нас по-прежнему чувствуют, что в целом, жизнь — это славный дар полный сюрпризов. А когда нас одолевает чувство бессмысленности или безысходности или мы чувствуем постоянную «усталость от жизни», а наш мозг сверлит навязчивый вопрос: «Что делать если надоело жить?». Тогда главным делом нужно научиться находить внутреннее равновесие.

Неважно, что вокруг может и царит хаос. Учитесь владеть собой, дружить со своим сознанием и выбирать хорошее настроение. «Сливайте» злость и усталость на бумагу, рвите, жгите, комкайте её. Улыбайтесь своему отражению, и вы непременно ощутите позитивные изменения в своей жизни.

Подождите, есть кое-что еще. В этом видео за три с половиной минуты вы сможете узнать 9 способов того, что можно сделать, когда все плохо и не хочется жить?

Что делать, если не хочется жить?

Если у человека появляется вопрос о том, что делать, если не хочется жить, значит, он — сильная и волевая личность. Готовность что-то предпринять является правильным и мудрым решением, ведь на самом деле под желанием убить себя скрывается стремление «убить» навалившиеся проблемы и вызванную ими беспомощность. Главное сейчас – это помнить, что выход есть всегда, нужно только отыскать свой. Стать на время психологом самому себе помогут полезные и практические советы.

1. Отыскать корень проблемы.

Мысль о том, что делать, если не хочешь жить игнорировать нельзя, так как путь с момента первых подобных ощущений до глубокой депрессии и точки невозврата может оказаться очень коротким. Нужно попытаться найти причины удрученного состояния, проанализировав случившееся.

Некоторые проблемы находятся на поверхности, а другие, наоборот, нужно искать в глубине души. Все пункты необходимо выписать на листок, выделяя главные и второочередные. Процесс определения причин такого состояния помогает немного «систематизировать» мысли в голов, поняв себя.

Более 90% опрошенных людей, которые выжили после неудачной попытки суицида, утверждают, что к такому поступку их подтолкнула навалившаяся куча нерешенных проблем. Определив корень проблем, найти пути их решения станет намного легче, особенно с психотерапевтом.

2. Перевоплощение в режиссера.

Финал остросюжетного фильма зависит в большинстве случаев от режиссёра, который решает, что случится с главным героем. Перевоплощение в него поможет ненадолго выйти из ощущения загнанности в угол. Говорят, что со стороны давать советы всегда проще.

Если народной мудростью воспользоваться на практике, то можно представить, что собственная прожитая жизнь – это фильм и чья-то другая история. При этом важно дать ответ на вопросы: «Что нужно сделать герою для того, чтобы хотелось жить?», «Чего лучше сейчас избегать?», «Что может повлиять на ситуацию

В роли режиссера следует вернуться к списку выявленных проблем, написав напротив каждого пункта предложение, как можно выйти из тупика и больше никогда не спрашивать себя, что делать, если я не хочу жить.

3. Оглянуться вокруг.

Говорят, что все познается в сравнении. Действительно, многие смогли устроить жизнь наилучшим образом, но есть и те, которые борются с личными трагедиями, горем или болезнями каждый день. Возможно, наряду с проблемами обделенных с рождения людей, причины, указанные в списке, хотя бы частично потеряют свою важность.

4. Одиночеству – нет.

В периоды апатии оставаться наедине с самим собой нежелательно, и даже небезопасно. Одиночество и тишина действуют удручающе, сгущают краски, а также искажают действительность. Присутствие близких в это время необходимо, ведь их забота и любовь имеет исцеляющее свойство. При этом людям совершенно не обязательно выражать словами свои чувства. Фразу: «Возьми зонтик, может пойти дождь!» иными словами можно перевести как: «Я забочусь о тебе, потому что люблю тебя!».

5. Выбрать источник вдохновения.

Хорошим вариантом, помогающим разобраться в вопросе, что делать, когда не хочется жить, считается возможность выговориться и отвлечься Но, если на это нет сил или желания, хорошим инструментом вдохновения могут стать фильмы или книги, герои которых переживали подобные ситуации.

Важно понять, что похожее состояние бывает практически у каждого живого человека, разность состоит лишь в способах исцеления.
Новая прическа или кардинальная смена имиджа – шанс быстро поднять настроение, забыв о душевных терзаниях.

6. «Играть в радость».

О необычной психологической игре мир узнал благодаря американской писательнице Элеонор Портер, авторе произведения «Поллианна». Его главная героиня — это юная девочка из бедной семьи, которую папа научил «играть в радость», то есть находить в любом происшествии повод для радости.

Например, получив вместо желанной игрушки костыли, Поллианна порадовалась этому подарку, утверждая, что именно они ей были в первую очередь нужны. Детская непосредственная игра помогает разобраться во взрослых и сложных проблемах.

7. В поисках себя.

Зачастую нежелание жить возникает у тех, кому кем-то были навязаны модели поведения или определенные догмы, следовать которым приходилось многие годы. Понимание, что не соответствуешь какому-то идеалу, убивает веру в себя и собственные силы. Это состояние удручает, навевая мысли, что проживаешь не свою жизнь.

Психологический кризис – это сигнал, что наступает переломный этап, который, возможно, станет стартом для нового увлечения или обретения места, где действительно хорошо жить.

Поиск ответа на вопрос, что делать, если не хочется жить дальше, приводит к совершенно неожиданным переменам: изменение религиозных взглядов, занятие экстремальными видами спорта, принятие той или иной жизненной философии.

Поиск себя является высоким показателем личностного развития и бесценным жизненным опытом, а, как известно, плохого опыта не бывает.

8. Нечего терять.

Нежелание жить рано или поздно приводит к мыслям о суициде. Тогда нужно действовать, принимая кардинальные решения. Если нет желания жить, двигаться вперед и все вокруг надоело, то почему бы не попробовать то, что раньше было за чертой «некогда», «дорого», «не для меня» или «как-нибудь потом»? Ведь по большому счету терять нечего.

Новым эмоциям, ощущениям или событиям под силу дать подсказку на любые неоднозначные вопросы. Чтобы долго не думать, отлаживая идею в длинный ящик, собирать сумку в дорогу можно прямо сейчас, а в каком направлении двигаться и куда держать путь, станет понятно уже в дороге.

9. Время лечит.

Люди, живущие на побережье Средиземного моря, когда начинается шторм, прячутся в укрытие. Таким образом они пережидают негодование стихии. Так желательно действовать в критические моменты, когда волна отчаянья накрывает с головой, сметая за собой устои, привычное равновесие, жизненную силу.

Время залечивает раны, напоминая, что жизнь продолжается. После ненастья всегда выходит солнце, подталкивающее взглянуть, что ожидает за поворотом.

10. В омут с головой.

Все, наверное, помнят детскую сказку о Золушке, в которой главная героиня на протяжении многих лет трудилась по дому, исполняя задания мачехи. Возможно, падчерица никогда не унывала, потому что была постоянно занята? Звучит как шутка, но в ней есть зерно истины. Окунаясь в работу с головой, времени на раздумья, что делать, когда не хочется жить, совершенно не остается. Соответственно, проблема может уйти сама собой.

Занятие ремонтом, помощь родным, волонтерство или дополнительная нагрузка любимым делом могут стать прекрасными помощника в борьбе с нахлынувшей депрессией.

Мудрецы говорят, что Всевышний не дает испытаний больше, чем может вынести человек, поэтому важно сохранить веру в себя и в свои силы. Приобретение бесценного опыта, как жить, если жить не хочется, в дальнейшем позволит протянуть руку помощи тому, кто оказался в похожей ситуации и, возможно, нуждается в судьбоносном совете.

Что делать, если все надоело? Что делать, если ничего не радует и не хочется жить? Как взглянуть на мир иначе?

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат — от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. «Что делать?» – это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа – это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, – решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

Как жить, если ни в чем не видишь смысла? Опыт борьбы с депрессией

Казалось бы, все просто: если депрессия — заболевание, то, чтобы с ней справиться, достаточно принимать лекарства. Это правда лишь отчасти. Депрессия — следствие нарушения нейрохимических процессов в мозге, она влияет и на физиологию, и на психику одновременно. Это состояние сопровождается непониманием со стороны общества («Да ты просто лентяй!»), самоуничижительными мыслями («У меня нет сил, я ни на что не способен…»), неуверенностью в себе.

Кроме того, депрессия опасна тем, что… «не дает» себя лечить. Апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия. Но это опасное заблуждение.

Осознайте, где вы оказались

Вспомните, как шли ваши дела год назад. Скорее всего, вы знали, чего хотите, адекватно реагировали на критику, были полны энергии и планов. А что сегодня? Общаться не хочется, выходить из дома тоже. Большую часть времени вы лежите и смотрите в потолок или листаете ленту соцсетей. Денег нет, родственники недовольны: по их мнению, вы «разленились». Все кажется серым и бессмысленным. Разве так вы представляли себе свое будущее?

Именно оно — сравнение меня прошлой и меня настоящей — и дало мне мощный пинок. Я подумала: как могло случиться, что я — умная, трудолюбивая, обаятельная девушка — махнула рукой на свои хобби и на внешность? Почему у меня нет друзей, в кармане ни копейки, а главное — почему я перестала радоваться жизни?

Депрессия — это просто этап, и нужно скорректировать свой образ жизни, чтобы выкарабкаться.

Начните с самого простого

Тому, кто никогда не сталкивался с депрессией, сложно представить, насколько трудно в этом состоянии ухаживать за собой, заботиться о внешности. Да что там — просто принимать душ и заправлять постель. Эти простые действия требуют слишком много усилий. И все же сделать их необходимо.

Пойти в душ, привести себя в порядок. Надеть чистую футболку, выбросить мусор, сделать уборку в комнате. Даже если от слабости темнеет в глазах, важно продолжать это делать — медленно, с передышками, но делать. Можно каждый день составлять список таких рутинных дел и отмечать, что удалось выполнить. Я начала с простого: выбросила упаковки от шоколадок и чипсов, убрала квартиру. Наладила режим сна (начала ложиться до полуночи). Записалась к врачу.

Позаботьтесь о тыле

Расскажите о своей проблеме человеку, которому всецело доверяете, тому, кто понимает и принимает вас: другу, партнеру, маме, бабушке. Пока вы слабы и у вас не так много ресурсов, необходим тот, на чью поддержку можно рассчитывать. Объясните ситуацию и попросите помощи. Если сложно выразить чувства, найдите в Сети статьи о депрессии.

Даже если близкий человек не поймет вас до конца, он наверняка сможет оказать вам помощь и участие: поискать врача, приготовить обед, поддержать словами. Сейчас вы ослаблены болезнью, вам трудно принимать решения и следовать целям. Моральная поддержка сделает вас сильнее в борьбе с депрессией.

Что делать, если надоело жить

У многих в глазах можно прочитать, что им надоело жить и они, как заключенные в своей же клетке. Самое интересное, что они и дальше так будут жить и ничего не изменят, прожив до старости.

Недавно услышал от парня слова, что ему надоела однообразная жизнь и он не знает, куда ему двигаться дальше. Ведь он уже лет десять не движется, а только ходит на работу, в магазины и домой. Никаких перемен в лучшую сторону не видит. В таких ситуациях сложно советовать, ведь у каждого своя жизнь и отношение к ней. Что же можно попробовать предложить человеку сделать, если надоело жить?

Найти хобби


У каждого человека должно быть хобби или то, чем он будет увлекаться целыми днями и будет получать удовольствие от любимого занятия. Можно позавидовать людям, у которых объединяется хобби и заработок! Но, как показывает практика, многие занимаются не любимым делом, от чего и появляется чувство, что все достало и всё раздражает.

Приведу примеры, которые не являются единственными. Ведь кому-то нравится рисовать, танцевать, заниматься в тренажерном зале, а кому-то просто читать.

Хобби в интернете - это помогает отвлечься


Вы думаете, а из-за чего у людей появляются блоги, сайты или видео каналы на Youtube? Ведь это тоже хобби, которое отвлекает и даёт какую-ту деятельность не относящиеся к основной работе, которая через пару лет уже может настолько достать, что появляется ненависть ко всему окружающему.

Только не ставьте себе цель зарабатывать на новом детище, ведите блог или сайт, как хобби. Становитесь профи в своем деле и вам будет нравиться ваше новое дело. Если вы будете думать о заработке, а позже не получите его, то будет новая депрессия. Многие блоги заводили с целью зарабатывать на сайте и у них не получилось, они забросили писать и разочаровались опять.

Двухколесный транспорт для разнообразия


Многие уже заметили, что на улицах появилось много крутых велосипедов и мотоциклов. Они также помогают разнообразить жизнь. Появляется маленькое увлечение, а у кого-то даже большое. Такие виды увлечений приносят разнообразие и немного экстрима в жизнь.

Помню, как живя в Новосибирске купил себе велосипед и ездил на нём круглый год, потом я его продал из-за дурацкой ситуации, когда переезжал из одной квартиры в другую. Через пару недель жена мне сказала, что когда я ездил на велосипеде, то был более счастливее, чем сейчас, когда у меня нет велика.

Если всё надоело и хочется всё бросить


Иногда это правильный выбор! Если хочется всё бросить, так почему это не сделать? Таких людей становится всё больше и больше, благодаря интернету, где можно найти уже почти любую информацию.
  • Продать имущество и уехать в другой город, где вам будет более комфортно.
  • Поехать в большое путешествие на полгода или больше. Думаю, что многие смогут за какой-то промежуток времени собрать денег и отправиться в другую страну.
  • Иногда достаточно поехать в отпуск заграницу. Так пару знакомых сделали себе хобби в виде коротких, но частых полетов на курорты. Они постоянно летают отдыхать, а по прилету начинают планировать новый тур.

Короче говоря, надо сменить обстановку и отвлечься от каждодневных забот. А путешествие - это лучшее средство от подобных проблем.

Подведём итоги, если всё надоело и хочется сдохнуть!

Вам что-то не нравится в вашей жизни, то вам её надо изменить. Сядьте в спокойной обстановке и распишите на листочке:

  1. От чего вы хотите уйти или что вызывает отрицательные эмоции. 
  2. Напишите, чего вы хотите больше всего.
  3. Чем вам больше всего нравиться заниматься.

Мы живем один раз и мы должны прожить эту жизнь так, чтобы она нас не достала.  

  • Поэтому, из первого пункта избегайте всё, что у вас вызывает отрицательное или просто уйдите от этих проблем. Иногда очень сложно изменить себя и стать просто счастливым из воздуха, поэтому многие уходят в религию.

Расскажу одну маленькую историю: Женщина всю жизнь прожила с мужем, который делал её не счастливой. Её психолог говорил ей, чтобы она ушла от него и начала новую жизнь, но она не сделала этого, и прожила всю жизнь в несчастьях с этим человеком.

  • Во втором пункте: оставьте то, что вам больше всего хочется, просто вычеркнуть то, что вам кажется наименее важным. Так у вас останется то, что вы действительно хотите. После этого у вас есть цель, к которой надо стремиться.
  • В-третьем пункте: сделайте то же самое - это поможет вам определить, какое у вас любимое дело, то есть это будет ваше хобби, если можно так его назвать.

Пошлите всех, начните жить для себя и делайте то, что вам нравится и тогда у вас не будет мысли, что надоела однообразная жизнь.

«Жить в тисках нынешней власти надоело». Почему бастуют преподаватели вузов

В белорусских университетах раскол среди преподавателей. Одни участвуют в национальной забастовке, защищают студентов перед администрацией, записывают видео в их поддержку. Другие пишут докладные записки, на основании которых студентов отчисляют.

Об участии в национальной забастовке публично заявили преподаватели Минского лингвистического университета (МГЛУ) и Белорусского государственного университета информатики и радиоэлектроники (БГУИР).

Преподаватели разных белорусских вузов и учителя гимназий записывают и распространяют в соцсетях видеообращения, в которых выступают против насилия, фальсификации выборов и против давления на академическое сообщество.

В целом в вузах много преподавателей, которые солидарны с бастующими студентами, однако делают это не так открыто.

 

«Это не классическая забастовка»

Доцент БГУИР Олег Ролич с начала учебного года думал, как поддержать студентов, но до сих пор у него не было случая открыто выразить свою позицию. Теперь он присоединился к забастовке.

«Происходящее в БГУИР — это акт солидарности с протестующими студентами и сотрудниками университетов страны, медиками, рабочими, айтишниками и другими неравнодушными», — сказал Ролич в комментарии для Naviny.by. «Это не классическая забастовка», — отметил доцент.

Побороть страх «помогает солидарность с неравнодушными единомышленниками БГУИР, со студентами, с протестующим народом Беларуси». «Откровенно говоря, жить в тисках нынешней власти надоело», — сказал Ролич.

 

«Невозможно свободным мыслям поставить барьеры из колючей проволоки»

В БГУИР забастовку поддержали 44 преподавателя. Список начали формировать 26 октября. Всего в вузе работает более 300 преподавателей.

Забастовка — это самоорганизованная инициатива преподавателей на местах, сказал Naviny.by доцент БГУИР Дмитрий Самаль. Он уверен, что с требованиями забастовки согласны гораздо больше сотрудников университета, но люди не готовы публично выражать свою позицию — есть личные сдерживающие обстоятельства, например, многие живут в служебном жилье от университета. «А кто-то работает с первокурсниками, большинство из которых несовершеннолетние, а это особая ответственность», — сказал доцент.

Дмитрий Самаль отметил, что достаточно активная публичная позиция преподавателей университета по поддержке забастовки связана с тем, что процесс обучения в БГУИР становится бессмысленным, если в стране продолжится существующая политика:

«Уже многие ИТ-компании сидят на чемоданах. Сформированный за последние 10-15 лет интеллектуальный кластер ИТ будет вынужден эмигрировать. Здесь его представители не смогут физически работать в силу моральных противоречий с режимом. И наши выпускники будут не востребованы. Не думаю, что это целенаправленная политика — выдавить всех активных за рубеж, чтобы в Беларуси устроить концлагерь. Скорее, власти решают свои тактически задачи, не задумываясь о стратегии и завтрашнем дне».

Что касается последствий для участвующих в забастовке преподавателей, Дмитрий Самаль не сомневается, что они будут. Он говорит, что ему нравится работать со студентами, но в случае потери работы не пропадет: «Я всегда смогу заработать свой кусок хлеба».

Говоря о цели забастовки преподавателей, Дмитрий Самаль отметил, что, с одной стороны, понятно, что администрация вуза не может выполнить политические требования, будучи такими же заложниками ситуации, как и преподаватели. С другой, администрация в состоянии сделать хоть какие-то шаги к академическим свободам, пойти на компромисс с преподавателями и студентами, несмотря на существующую в стране жесткую вертикаль власти:

«Университеты должны быть местом, где поощряется свободное мышление. Если свобода мысли распространяется только на техническое направление, где можно креативить, но в общественной политической жизни этого делать не рекомендуют, рано или поздно возникает когнитивный диссонанс. Невозможно свободным мыслям поставить барьеры из колючей проволоки».

 

«Это провоцирование власти на совершение ошибок»

Активность преподавателей — это естественная реакция на происходящие события в стране, считает аналитик Белорусского института стратегических исследований (BISS) Вадим Можейко.

И эта активность, по его мнению, «демонстрирует диаметрально противоположные позиции, раскол».

Например, после конфликта с деканом одного из факультетов БГУИР, завели уголовное дело по ч. 1 ст. 342 Уголовного кодекса (организация и подготовка действий, грубо нарушающих общественный порядок, либо активное участие в них), задержан 21-летний студент, который призывал выходить на забастовку.

«Забастовка активизировала протестный потенциал студентов. На это стали реагировать преподаватели — кто-то, как преподаватель в Лингвистическом университете, показывает студентам средние пальцы, а кто-то защищает перед ректором, как это было в Университете культуры и искусств. Академическая среда достаточно инертна. Часто люди не готовы и не знают, как публично проявлять свою позицию. Есть преподаватели, которые не выходят в пикеты, выбирают стратегию иного сопротивления. Преподаватели напрямую общаются со студентами, они могут, читая свои предметы, заниматься обсуждением общественно-политических тем, заниматься таким образом гражданской работой. Часто такие вещи не выходят за пределы аудитории», — отметил Вадим Можейко.

Забастовка преподавателей, считает эксперт, имеет не экономический, а информационный и психологический эффект: «Это провоцирование власти на совершение ошибок».

По сути, эффективна не сама забастовка, а неадекватные действия власти в ответ на нее: «Такие забастовки — нечто символическое. Неадекватная реакция и действия власти подстегивают общество быстрее осознавать происходящее».

Реакция властей уже последовала. 27 октября на совещании по подготовке Всебелорусского народного собрания Александр Лукашенко приказал отчислять бастующих студентов: «Кто вышел в нарушение закона на несанкционированные акции, лишается права быть студентом. Пожалуйста, отправьте их, как я говорил, кого в армию, а кого — на улицу. Пусть ходят по улице. Но они должны быть отчислены из вуза. То же самое преподаватели, их тоже единицы, которые гадко себя ведут в вузах».

Такое уже случалось, например, увольняли преподавателей БГМУ, записавших видеобращение против насилия. Из соцсетей стало известно об увольнении за гражданскую позицию декана факультета международных экономических отношений Белорусского государственного экономического университета Михаила Мишкевича.

Сегодня увольнение из университета для мобильного и квалифицированного специалиста — «не трагедия, решаемая проблема», отметил Вадим Можейко. Существуют европейские программы солидарности с отчисленными по политическим мотивам студентами и возможности для трудоустройства преподавателей. Есть и краткосрочная поддержка для уволенных по политическим причинам:

«Возникает, конечно, вопрос квалификации — насколько преподаватель может работать за рубежом. Пока многим людям сложно идти на риск принять решение участвовать в забастовке. Они не лояльные режиму, но им страшно».

В любом случае политическая протестная активность преподавателей и учителей — «историческое событие, которого в новейшей истории Беларуси еще не было», сказал эксперт в сфере образования Павел Терешкович.

Он процитировал Владимира Ленина, который в дореволюционный период говорил об интеллигенции, что она не может не восставать против деспотического гнета и насилия: «Другими словами, в данном случае протестует тот, кто действительно является представителем интеллигенции, кому совесть не позволяет молчать».

«Сейчас рано делать прогнозы о будущем протеста, в том числе об участии в нем преподавателей. Как историк могу сказать: перспектив у режима, существующего за счет насилия, нет никаких. Вопрос только во времени. Так что участвующие в забастовке и поддерживающие другими способами студентов преподаватели делают вклад в свое будущее, сохраняя совесть и академический авторитет», — подытожил Павел Терешкович.

6 советов, что делать, если жизнь утомляет вас

Источник: Pink Sherbet Photography

Вот шесть советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.

1. Избегайте ловушки "веры в справедливый мир".

«Вера в справедливый мир» - это тип когнитивной предвзятости, который изучался социальными психологами. Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.

Не попадитесь в ловушку, думая: «Если я борюсь, я должен заслужить борьбу. Я должен бороться, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не ровное. Многие умные, талантливые люди попадают в очень сложные ситуации - например, большие счета за лекарства и отсутствие страховки. Все мы в жизни приняли плохие решения. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на восстановление от последствий ранее принятых решений.

2. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное.

Доктор Фран Верту предлагает этот фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, учитывая обстоятельства и ваши ресурсы. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможностями для изменять."

3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно работать усерднее».

Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, пытаясь просто работать усерднее, попробуйте вместо этого замедлиться.Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Сказать себе, что ответ на решение ваших проблем - «просто работать усерднее», вряд ли будет правильной мыслью.

Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема не решается достаточно усердно, вы, скорее всего, откажетесь от попыток пробовать новые способы ее решения. Пример, который я постоянно вижу в своей практике, - это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что в следующий раз им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты.Приписывая проблему недостаточным усилиям, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.

4. Когда вы устали от жизни, узнайте размышления.

Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное мышление в подавленном настроении на самом деле ухудшает качество решений для решения проблем, которые люди генерируют.

Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, знайте, что ответ на ваши проблемы, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить.Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах с большей вероятностью приведет к тому, что вы начнете действовать в отношении простых вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения своей ситуации или настроения, а не продолжать думать.

Сделать перерыв в размышлениях о своих проблемах можно с помощью таких занятий, как встречи с друзьями или с помощью медитаций осознанности, чтобы попрактиковаться в сосредоточении внимания на другом месте.

5. Регулируйте свой ритм.

Основная часть лечения биполярного расстройства - побудить человека выработать регулярный режим сна, еды, общения и работы. Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип справедлив для людей в целом.

Если вы склонны к резким сменам сна, еды, общения и / или работы, попробуйте несколько последовательных распорядков.

6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.

Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете застывший аспект реакции «борьба-бегство-замораживание».

Чтобы правильно мыслить, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические стратегии для успокоения нервной системы.Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождает окситоцин), осторожно потирайте губы одним или двумя пальцами или пользуйтесь техникой, описанной здесь. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых действий, которые вы можете делать, когда у вас сильное беспокойство или плохое настроение.

Изображение в Facebook: Fotos593 / Shutterstock

Изображение в LinkedIn: sebra / Shutterstock

Когда вы не склонны к суициду, но вы устали жить

Вы знаете, что не склонны к суициду. Вы никогда не навредите себе и даже не подумали о том, чтобы покончить с собой.

Но вы устали.

Даже когда вы спите целых восемь часов (включая дремоту), вы все равно просыпаетесь с ощущением, будто вас сбил грузовик. Вы едва можете пережить утро.

Вы не хотите умирать, но вы почти не едите, потому что не голодны. У вас нет желания лишать себя жизни, но вы сжигаете себя во время приготовления пищи чаще, чем следовало бы. Вы неосторожны, когда переходите улицу, потому что вас не волнует, что вас ударит.

Когда вы принимаете душ, вы позволяете ему обжечь вашу кожу, пока она не станет сырой. Вы почти не разговариваете с друзьями, а когда разговариваете, то не так живы, как хотелось бы. Все разговоры кажутся пустыми, а когда идешь домой, чувствуешь себя еще более оцепеневшим.

Вы не хотите покончить жизнь самоубийством, но вас не интересует то, что когда-то доставляло вам радость. По сути, вы должны заставить себя заниматься своим любимым хобби или чем-то, что вы любили раньше. Слушать музыку - неинтересно, вы не успеваете смотреть шоу на Netflix, и даже мысль о том, чтобы пойти в кино, наполняет вас ужасом.

Вы не хотите умирать, но жить стало рутиной. Вы почти не моете голову и не особо задумываетесь о том, как одеться. Мешки под глазами становятся глубже и заметнее.

Вы не склонны к суициду, но вы устали от жизни, и это не менее серьезно.

Если вы перестали заботиться о себе до такой степени, что позволяете себе развалиться, пора сделать шаг назад и обратиться за помощью. Потому что, даже если вы не собираетесь убивать себя, вы все равно причиняете себе вред, что может привести к мысли о самоубийстве, если оно продолжится.

Какой бы утомительной ни была жизнь, невозможно исцелить и вернуть свою энергию. Поговорите с другом, попробуйте что-то новое, станьте одухотворенным, снова полюбите себя, сделайте все, что нужно, чтобы поправиться.

Вы заслуживаете того, чтобы жить той жизнью, которую любите и которой вы наслаждаетесь.

Устали быть разоренными? Следуйте этим 11 советам, чтобы разорвать круговорот!

Устали быть разоренными? Из-за того, что месяца слишком много, а денег не хватает? Так не должно быть!

Существует миллион ресурсов, которые расскажут вам, как сэкономить деньги или как сократить расходы, но они затрагивают лишь очень небольшую часть очень большой проблемы.Готовы ли вы перестать жить от зарплаты до зарплаты и привести свои финансы в порядок раз и навсегда?

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы сделаете покупку по одной из этих ссылок, я могу получить комиссию. Пожалуйста, посетите мою страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации о собираемых файлах cookie и нашей политике конфиденциальности.


11 способов разорвать цикл и перестать жить от зарплаты до зарплаты!

Во-первых, как насчет небольшого вступления и предыстории.Я встретила своего мужа, когда нам обоим было по 16 лет. Мы были молоды, когда получили нашу первую квартиру, и, вероятно, мы немного переборщили с обустройством дома. Что я могу сказать? Эти компании-эмитенты кредитных карт пользуются услугами бедных студентов колледжей, которые должны знать лучше!

Итак, мы влезли в долги. Мы выплатили долг. У нас была работа. У нас были дети. Мы были в порядке. Но потом жизнь свершилась. Такие вещи, как работа по продажам только на комиссионных, когда экономика падает. Но в какой-то момент - обычно самый низкий - мы решили взять под контроль.Мы устали жить от зарплаты до зарплаты. Мы не хотели больше волноваться. Мы не хотели говорить детям , что мы не можем сделать это прямо сейчас, потому что мы не можем себе это позволить. .

Итак, мы стали преднамеренными. Мы перестали позволять нашим финансам контролировать нас и начали контролировать их. Так что, если вы там, где мы были - вечно разорены и едва выживают. Устали жить от зарплаты до зарплаты и готовы разорвать круговорот. Продолжайте читать и будьте готовы вернуть контроль над своими деньгами.

Оцените свои финансы

Когда дело доходит до этого, вам нужны деньги в этом мире. Это то, что создает экономику, в которой мы живем. Итак, первый шаг к прекращению цикла банкротства - это действительно разобраться в своих финансах. Вы не можете угадать и не можете игнорировать. Вы должны точно знать, что приходит в ваш дом каждый месяц. Точно.

Вам также необходимо точно знать, что происходит каждый месяц. Точно.

Вокруг много специалистов по финансовому планированию - я больше люблю Google Диск, когда дело доходит до моего планирования, но хороший планировщик тоже работает.Просто запишите все это на бумагу, чтобы иметь точное представление о том, с чем вы имеете дело.

Создание бюджета

Дэйв Рэмси, вероятно, самая известная финансовая система. Это то, что мы использовали много лет назад, и в нем есть веские советы. Я склонен подправлять любую систему, чтобы сделать ее своей - каждый мозг по-своему обрабатывает бюджетную информацию.

Основы бюджета: входящий и исходящий. Сколько у вас поступает (и когда).И сколько у тебя выходов (и когда).

При настройке бюджета не забывайте о дополнительных услугах. Это не просто зарплата против счетов. Бюджет должен включать в себя другие вещи - туалетные принадлежности, одежду, медицинские доплаты, корм для домашних животных, газ и т. Д. Он должен включать все, за что вы платите в течение месяца. (Я говорю «месяц», потому что это наиболее распространенный вариант, у меня на самом деле есть двухнедельный бюджет, так как я легко могу рассчитывать бюджет на зарплату.)

Вы можете обнаружить, что на самом деле вы сломали . Что выходит больше, чем входит.На этом этапе вам нужно будет определить приоритеты того, что будет выплачиваться первым, вторым, третьим и т.д.

Избыточная обрезка

Это та часть, над которой люди обычно стонут. Это сложные вещи, которые никто не хочет слышать. Я собираюсь предположить, что если вы живете от зарплаты до зарплаты, у вас нет кабеля (если у вас есть кабель, почему ??)

Избыток обрезки применим не во всех ситуациях. Если ваш бюджет показал, что у вас больше месяца, чем денег - вам нужно сократить лишние расходы.Если у вас есть долги - вам нужно сократить лишние расходы. Если вы сделаете именно ту сумму, которая вам нужна - возможно, в этом нет необходимости, но и в экономии вы не добьетесь успеха.

Так что можно резать? Много, в зависимости от того, насколько вы серьезны. Использование кабеля, мобильного телефона и автомобиля (одно семейство автомобилей).

Бросьте курить, употреблять алкоголь и покупать безалкогольные напитки.

Используйте библиотеку в полной мере - книги, фильмы, Wi-Fi, образование, чтобы получить все те навыки, за которые вы сейчас платите кому-то другому.

Не покупайте бумажные полотенца. Купите дешевую туалетную бумагу. Сделайте общий. Сократите свой счет за продукты.

Я мог бы продолжать и продолжать, но не буду. Если вы серьезно настроены взять под контроль свои финансы и хотите перестать жить от зарплаты до зарплаты, проявите творческий подход и сокращайте. Много.

Дополнительная литература: 19 способов сэкономить деньги на продуктовых магазинах

Создание нескольких сберегательных счетов

Это своего рода моя высокотехнологичная система конвертов. Практически все банковские операции мы осуществляем онлайн.Мы оплачиваем все наши счета онлайн. Мы также делаем все наши сбережения онлайн. У нас есть 2 текущих счета, 1 счет PayPal и десятки сберегательных счетов. Когда к нам приходят деньги, они делятся между этими счетами в зависимости от того, для чего они используются.

Самый простой способ - использовать счета Capital One 360. Они абсолютно бесплатны, и вы можете легко создать множество учетных записей и переводить их между ними и вашими текущими счетами.

Мы используем эти сберегательные счета для статей нашего бюджета, которые не выплачиваются ежемесячно, таких как общие сбережения, пожертвования, пенсия, техническое обслуживание автомобилей, отпуск, медицина, одежда и т. Д.Это вещи, которые мы откладываем каждый месяц, но на самом деле не ИСПОЛЬЗУЕМ каждый месяц. Я назвал каждую учетную запись по назначению и ежемесячно переводю на нее деньги.

Таким образом, деньги есть, но недоступны - это означает, что я случайно не использую их для чего-то другого. А когда в машине упадет трансмиссия - будьте готовы!

Остановить долг

Если у вас в кошельке есть кредитная карта, вытащите ее прямо сейчас. Вы должны прекратить накапливать новые долги, если хотите когда-нибудь финансовое спокойствие.Итак, первый шаг - либо разрезать карточки, либо вставить их в файлы, где они недоступны.

Шаг 2 - выплатить все долги, которые у вас есть. Сейчас большинство людей слышали о методе снежного кома, и я использую его разновидность. Но вместо того, чтобы выплачивать долги строго по балансу, я также расставляю их по приоритетам на основе других факторов, таких как процентная ставка, продолжительность выплаты и т. Д. Студенческие ссуды в моем списке далеко внизу, потому что они низкие, а мы основаны на доходе строить планы. Кредитные карты имеют самый высокий процент и требуют больше всего времени на погашение, поэтому они являются для меня главным приоритетом.

Итак, если вы действительно разорены и живете от зарплаты до зарплаты, вы, вероятно, в настоящее время платите минимум по всем своим долгам. Это означает, что вам действительно нужно взглянуть на свой бюджет и посмотреть, где его можно сократить, и вам, вероятно, придется искать другие источники дохода. (Мы вернемся к этому через минуту)

Изучите навыки бережливости

Экономная жизнь - один из самых простых способов сократить свои расходы. Это мелочи, которые накапливаются в больших расходах, из-за которых вы чувствуете себя отсталым и разоренным.Так что научиться готовить скромные блюда (или готовить вообще!) Очень поможет.

Научитесь делать то, что требует затрат.

Посадите сад - это не должно стоить много. Вот 9 садовых принадлежностей, которые вы можете получить бесплатно!

Учимся шить. Научитесь печь. Научитесь менять масло самостоятельно.

Используйте обрезанные старые рубашки вместо бумажных полотенец. Используйте уксус вместо универсального чистящего средства.

И повторяйте про себя: Использовать, изнашивать, исправлять или обходиться без

Дополнительная литература: 5 навыков экономии, которые сэкономят вам деньги

Создание большего денежного потока

Иногда, чем бы вы ни занимались, вы просто не ЗАРАБАТЫВАете достаточно денег, чтобы продвинуться вперед.Может быть, вы влезли в долги, и, пока вы не выберетесь из них, эти минимальные выплаты убивают вас. Может быть, вы живете не по средствам (кстати, измените это). Но по какой-то причине, чтобы продвинуться вперед, вам нужно увеличить свой доход. Но как?

На самом деле есть множество способов заработать больше денег, не включая вторую работу (хотя это всегда вариант).

  • Уменьшить. Переместитесь в более дешевое место, если вы арендуете, продайте машину, если у вас 2 машины, распродайте кое-что из того, что загромождает ваш дом и т. Д.
  • Принимайте участие в онлайн-опросах - вы удивитесь, насколько они могут быть прибыльными, и помните, что каждая мелочь помогает.
  • Продайте свои навыки. У тебя есть хобби? Откройте магазин Etsy! Заядлый садовник? Продам завод стартует. Проявите воображение и посмотрите, как ваш текущий набор навыков может принести деньги.
  • Начать блог! Это не быстрые деньги, но довольно дешево для начала и легко может превратиться в солидный доход при неполной или полной занятости. Серьезно, мы перешли от банкротства к тому, что мой блог стал нашим единственным семейным доходом.Это возможно!
  • Партнерский маркетинг. Чтобы стать партнером, не обязательно иметь веб-сайт или блог! Узнайте, как использовать социальные сети, и все будет готово.

Чтение по теме: Как я зарабатываю более 9000 долларов в месяц, пишу о фермерской жизни

Измени свое мышление

Это большой. Возможно, это самая важная часть обучения тому, как разорвать порочный круг разорения и перестать жить от зарплаты до зарплаты раз и навсегда.Скорее всего, если вы застряли на грани разорения, это во многом связано с вашим мышлением.

Существуют простые изменения мышления, которые могут помочь вам вырваться из сломленного мышления и стать богатым.

Такие вещи, как Я ничего не могу с этим поделать . Если вы впадаете в эту безнадежную мысль, значит, вы думаете с разбитым мышлением. Вы всегда можете что-то с этим поделать. У вас есть выбор во всем.

Что насчет Я это заслужил. Это большой.Все много работают. Все устают. Все испытывают стресс. Конечно, вы можете ХОТИТЕ пойти поесть, потратиться на этот новый наряд или взять отпуск, но правда в том, что вам это НЕ НУЖНО. Если у вас есть долги или у вас нет денег на счете для финансирования этих операций, значит, вы раньше не принимали разумных финансовых решений. И никто из них вам не обязан.

Ты виноват в этом? Я не так плох, как ____. Уверена, твоя мама / сестра / лучшая подруга / сосед может быть в худшем финансовом положении.Но разве это имеет значение? Почему это имеет какое-либо отношение к тому факту, что у вас нет денег на оплату счетов? Вы все еще разорены. И сломал - разорван, независимо от степени.

Ищите эти образы в своих повседневных мыслях о деньгах. Где можно что-то изменить? Как ты можешь думать богатым?

Повысьте трудовую этику

Это идет рука об руку с вашим мышлением и с увеличением дохода. Спросите себя, работаете ли вы так усердно, как можете?

Действительно подумайте об этом.

Были проведены исследования привычек миллионеров и выявлены определенные характеристики. Они деятели. Они дисциплинированы. И я могу гарантировать вам, что они не стали бы заниматься вегетарианством на Facebook или смотреть телевизор, если бы у них были деньги. Большинство людей, которые из разорения превратились в богатых, работали над тем, чтобы заработать деньги.

Если вы устали от разорения, вам нужно получить сдачу . Вы должны сделать все возможное, чтобы внес изменения .

Неважно, устали ли вы.Неважно, означает ли это ложиться спать поздно вечером, чтобы работать после того, как дети ложатся спать. Даже если тебе не удается гулять с друзьями.

Вы должны быть готовы работать усерднее, чем когда-либо прежде.

Не будь жертвой. Взять под контроль.

Еще один шаг к сломанному мышлению - стать жертвой. Сбитые люди склонны думать, что жизнь случается с ними, и что они не в состоянии контролировать.

«Но я не зарабатываю достаточно денег». Сделать больше

«Но я не могу продавать / делать / учиться / делать» Узнайте, как

«Но у меня мало времени. Если вы не работаете 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, да, вы работаете .

Понять? Твоя жизнь принадлежит тебе. Взять под контроль. Примите решение прекратить это прямо сейчас и перестать жить от зарплаты до зарплаты . Ставьте цели и работайте усерднее, чем когда-либо прежде, чтобы достичь их, чего бы это ни стоило.

Прекратите зарабатывать деньги на деньги

Вы знаете старую поговорку… деньги - это еще не все. Это правда. Иногда разорение приходит изнутри. Может быть, вы болеете, устали и разорены.Деньги поддаются количественной оценке и легко отслеживаются. Но эти другие вещи - не очень.

Приведите себя в форму. Здоровое питание. Бросьте пить / курить и т. Д.

Убери свой дом.

Устраните негатив (людей или что-то еще) из своей жизни. Вы можете быть удивлены тем, насколько улучшается качество вашей жизни, когда вы ЧУВСТВУЕТЕ лучше.

И угадайте, что - когда вы чувствуете себя хорошо - и физически, и эмоционально, и духовно, - у вас будет больше сил, чтобы делать все остальное из этого списка, чтобы заняться денежной частью своей жизни.

Будете ли вы и дальше позволять финансам контролировать вашу жизнь? Или вы наконец разорвете круговорот и перестанете жить от зарплаты до зарплаты?

5 вещей, которые нужно сделать, если вы устали быть бедным

Едва сводя концы с концами и изо всех сил стараясь обеспечить только самое необходимое, может быть утомительным. Когда вы находитесь в такой ситуации, может показаться трудным найти выход, особенно когда вы живете от зарплаты до зарплаты, и у вас не остается ничего лишнего, чтобы попытаться исправить ситуацию.

Выполните следующие пять шагов, чтобы взять под контроль свое финансовое положение.

Начать составление бюджета

Вы можете подумать, что у вас недостаточно денег для бюджета, когда считаете каждую копейку, но вы ошибаетесь. Составление бюджета - это планирование того, как и когда вы собираетесь потратить каждую копейку. Короче говоря, это означает, что вы знаете, куда вы собираетесь потратить деньги, еще до того, как они поступят.

Составление бюджета позволяет заранее спланировать расходы и начать откладывать деньги на более крупные расходы, которые могут приходить только раз в год. Когда вы составляете бюджет, вы также можете отслеживать тенденции своих расходов.Это может позволить вам выбрать области, в которых вы можете сократить расходы, если вам нужно сократить или сэкономить для долгосрочных финансовых целей, например, для создания чрезвычайного фонда.

Удачный бюджет также даст вам информацию, которая поможет вам более разумно распоряжаться своими деньгами. Это также может помочь вам определить ваши проблемные области, вы можете изменить стратегии и найти способы сэкономить на этих конкретных расходах.

Следуйте этим 5 советам, если вы устали от бедности и хотите изменить свое финансовое положение.

Найдите способы заработать больше

Если вы не зарабатываете на своей текущей работе достаточно, чтобы покрыть свои потребности и сэкономить деньги, вам нужно найти способ увеличить свой заработок. Это может означать переход на вторую работу, чтобы помочь вам погасить просроченные счета.

Это также может означать, что нужно подумать о долгосрочной смене карьеры, которая позволит вам зарабатывать больше денег. Вернуться в школу для дополнительного обучения - хороший вариант. Если вам не нравится возвращение в школу, поищите вакансии в вашей сфере или в аналогичной сфере, предлагающей более высокую оплату.

Некоторые рабочие места в сфере торговли предлагают конкурентоспособную заработную плату и более надежные рабочие места, чем традиционные рабочие места, которые занимают выпускники колледжей.

Изучите свои варианты и подумайте об изменении ситуации с работой, чтобы зарабатывать больше денег.

Сделайте сохранение приоритетом

Начни экономить прямо сейчас. Есть два способа сосредоточиться на экономии. Сначала положите деньги на сберегательный счет, которым вы не будете пользоваться, за исключением чрезвычайных ситуаций. Это называется резервным фондом. Вы можете начать, откладывая, но 20 долларов в неделю.Это так же просто, как есть дома один вечер в неделю или пропускать кино.

Со временем вам следует увеличивать свои взносы, пока у вас не появится чрезвычайный фонд, который покроет расходы на проживание от трех до шести месяцев. Это ваша подстраховка. Вот почему он вам нужен: легче принимать финансовые решения, когда вы знаете, что у вас есть деньги в банке для покрытия чрезвычайных ситуаций.

Во-вторых, сосредоточьтесь на поиске способов сэкономить на том, что вы уже делаете. Ищите купоны и предложения для вашего региона.Не платите полную цену за что-то и проверяйте в нескольких разных магазинах, прежде чем что-то купить. Сэкономьте деньги, перекусив или зайдя в клубный магазин, чтобы покупать продукты и другие предметы домашнего обихода по более выгодным ценам.

Смартфоны

позволяют легко устанавливать цены в магазинах, когда вы находите что-то, что гарантирует вам лучшую цену.

Прекратите использовать кредитные карты

Если вы хотите перестать быть бедным, вам нужно перестать создавать долги. Первый шаг - прекратить пользоваться кредитными картами.Самый простой способ сделать это - перестать носить их с собой. Если они есть дома, вы не можете использовать их, когда ходите по магазинам.

Чрезвычайный фонд может помочь вам перестать их использовать, потому что у вас будут деньги для покрытия непредвиденных расходов, вместо того, чтобы отказываться от своих кредитных карт.

Выйти из долгов

Вы не можете начать создавать настоящее богатство, если платите больше по процентам, чем зарабатываете по процентам. Если вы хотите изменить свою ситуацию, вам необходимо предпринять шаги, которые помогут вам выбраться из долгов.

Во-первых, составьте план, как выбраться из долгов. После того, как вы настроили свой бюджет, вы можете начать искать дополнительные деньги для оплаты своих долгов каждый месяц. Выплачивая один долг, возьмите эти деньги и примените их к следующему долгу в вашем списке. Как только вы освободитесь от долгов, у вас будет больше денег, чтобы начать создание финансовой безопасности.

Когда я устал | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Когда я устал

* Предупреждение о срабатывании *

Когда я думаю о своей продолжающейся борьбе с психическим заболеванием, я чувствую себя истощенным.Каждый день утомительно пытаться «почувствовать себя лучше». Чтобы чувствовать себя «нормально». К концу дня я так устал, что мне хочется только спать. Я устал от попыток. Я устала анализировать каждую маленькую ошибку, потому что она быстро превращается в снежный ком и становится причиной того, что я теряю семью, работу, друзей или парня. Я устала все время беспокоиться. Я устал от того, что не могу отвечать на текстовые сообщения или телефонные звонки от друзей, потому что я не хочу, чтобы они знали. Я не знаю, что сказать. Я устала чувствовать себя недостаточно хорошо; Достаточно хороший друг, подруга, хозяин собаки, учитель.У этого списка нет конца.

Я ничего не хочу чувствовать. Я хочу что-то почувствовать. Я так устал все чувствовать. Но я так устал ничего не чувствовать. Я настолько сбита с толку из-за слишком сильного и недостаточного ощущения, что могу только выполнять движения. Я не настоящий человек. ТЫ СЛУШАЕШЬ? Я. Нет. А. Реал. Человек. Я не знаю, кто я. Я не чувствую себя живым. Я призрак, уходящий из реальности, в существовании которой даже не уверен.

Я устал от усилий, которые требуются мне, чтобы встать с постели по утрам, а затем не вставать с постели, чтобы сделать то, что нужно сделать.Иногда я задыхаюсь просто потому, что иду за чем-то из машины и обратно. Я устал заставлять себя есть. Я устал заставлять себя принимать душ. Я устал от того, что не могу вспомнить, потому что новые лекарства, которые я принимаю, еще не выровнялись. Я чувствую себя измученным, когда думаю о том, что я буду бороться с этим каждый божий день, каким-то образом, всю оставшуюся жизнь, потому что лекарства нет. Нет никакого «быстрого решения». Нет никакого анализа крови, который можно было бы сделать, чтобы доказать это, потому что он находится в моем мозгу.

Я борюсь. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, почему я все еще в депрессии, когда у других людей больше, чем у меня. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснить людям, что физически не могу заставить себя встать с постели. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, что да, я знаю, что наконец-то получил все, чего хотел, и нет, я тоже не хочу этого терять.

Мне трудно быть счастливым и оставаться таким.Мне трудно быть счастливым, потому что я не знаю, как быть. Я не знаю, как быть счастливым, когда мне это так чуждо. Моя депрессия - это то, что я знаю. Это утешение для меня в обратном и испорченном стиле.

Когда все идет отлично, я постоянно готовлюсь к падению. Я постоянно готовлюсь к спуску по спирали. Я знаю, что это не за горами, поэтому я постоянно беспокоюсь об этом, ожидая, пока он подкрадется ко мне, пока я сплю, или выпрыгну из-за угла в школе посреди дня.Я не знаю, когда это произойдет, но я знаю, что это там, ждет меня.

Значит, я не могу спать по ночам. Я так измотан, как только может человек, но я не могу спать. Я не могу заснуть, потому что все, о чем я могу думать, это все способы, которыми я могу разрушить свою жизнь. Я не могу спать, потому что не могу спать, и злюсь на себя, потому что не могу спать. А когда я могу спать, мои сны утомляют меня так же. Я просыпаюсь с криком или плачем. Синяки на руках и руках от удара о прикроватный столик, когда я «отдыхаю».”

Да, я знаю, что есть люди, у которых дела обстоят хуже, чем у меня, и это усложняет задачу. Почему я такой, когда есть другие люди, которым это намного хуже, чем мне? Почему я не могу просто быть счастливым? И из-за этого я себя больше ненавижу.

Терапия помогает. Рецепты помогают. Пока они этого не сделают. Они помогают до тех пор, пока однажды я не проснусь и не смогу это сделать. Потому что для разума не существует обезболивающих. Они ничего не могут мне дать, а может, просто не хотят давать, что могло бы успокоить мой разум.

Это уж слишком. Мысль о выходе на улицу пугает меня. Я думаю, что, может быть, когда я выйду из жизни, я, возможно, почувствую себя немного лучше. Но когда я встаю с постели и иду к двери, мое сердце начинает биться быстрее. Все начинает двигаться слишком быстро, но и слишком медленно. Я чувствую слабость. Я не могу этого сделать.

Вы слышали о депрессии. Беспокойство. Но как насчет биполярного расстройства?

Когда мне поставили диагноз «биполярное расстройство II типа», я все понял.Это было облегчением. Приступы ярости, которые я испытал, теперь были вызваны чем-то. Времена, когда я слишком много чувствовал. Временами я вообще ничего не чувствовал. Времена, когда я был бы беззаботен в один момент и плакал или кричал на следующий день, не зная, почему. Это было биполярное расстройство.

«Мы пришли к выводу, что вы страдаете биполярным расстройством II типа. Это не похоже на биполярное расстройство I, потому что вы испытываете крайние депрессии, но никогда не испытываете настоящую манию. Но не беспокойтесь! На это есть рецепт! "

Так начинается цикл приема лекарств.Тошноты. Не чувствовать себя собой. Найти правильные лекарства, а значит, найти неправильные. И, наконец, надеюсь найти его, прежде чем я забуду, каково это снова почувствовать себя собой.

Я все еще не понимаю.

Реальность искажена. Я не знаю, существуют ли на самом деле то, что я слышу и вижу. Где мои хорошие воспоминания? Где вообще мои воспоминания? Все нечетко. Я не могу вспомнить, случилось ли что-нибудь во вторник вечером.Или это было в понедельник днем? Это вообще случилось? Что такое мечта или фантазия? Может, все это не на самом деле.

Мне кажется, что этого не может быть. Что моя жизнь такая. Что я такой. Я постоянно надеюсь, что все это дурной сон. Если я ущипну себя, проснусь ли я? Но это не работает. Так что я беру бритву. И я надеюсь, что это меня разбудит. Я надеюсь, что это каким-то образом остановит вращение и кувырок и перенесет меня в мир, который быстро станет более вымышленным. Иногда получается.Последнее время не работает, и я в ужасе. Что произойдет, если все это перестанет работать? Что происходит, когда я захожу слишком далеко? Я на другой планете. Я оторван от этой жизни и не могу решить, хочу ли я ускорить ее, замедлить, перемотать назад или перемотать вперед.

Может, стоп-кадр был бы лучшим вариантом.

Бывают дни, когда я просто хочу сдаться. Я хочу прекратить принимать лекарства. Я хочу перестать посещать фармацевта в Walgreens несколько раз в месяц, чтобы получать различные рецепты.Я хочу перестать посещать психиатра. Я хочу перестать оплачивать услуги психиатра из кармана, потому что я еще не оплатил свою франшизу по страховке. Я хочу перестать посещать терапевта. Я хочу перестать оправдываться, почему мне нужно уйти из школы раньше срока, потому что это единственный раз, когда мой терапевт может меня видеть.

Я хочу, чтобы фраза «Я болен» означала, что у меня заболел мозг, а не грипп. Я хочу, чтобы люди перестали использовать слова «Я в таком депрессивном состоянии» или «Я чувствую себя таким биполярным» как способы описания своего текущего настроения. Потому что это умаляет то, с чем я борюсь. Кажется, это не так сложно. Что это просто преходящая фаза или чувство. Что это то, что можно использовать легкомысленно.

Я хочу столько всего, чего не может случиться. Мой мозг никогда не перестанет болеть. Я не знаю, наступит ли когда-нибудь время, когда я «выздоровею» достаточно, чтобы не брать с собой органайзер для таблеток или не посещать терапевта. И это было тяжело. И это все еще сложно. Каждый божий день я должен принимать решение - жить или покончить со всем этим.Иногда я просыпаюсь в страхе, потому что живу. Я хочу, чтобы люди знали, что это не имеет к ним никакого отношения. Это не имеет ничего общего с моей жизнью. Это все из-за того, что я не могу контролировать - химикатов.

Но каждый день я принимаю решение жить. Иногда я не могу встать с постели, но я все еще жив. Бывают дни, когда труднее других. Бывают дни, когда легче других. Я принимаю решение из-за людей, которые зависят от меня - других.

Потому что в моей жизни есть люди, которые понимают.В этом мире есть люди, которые понимают. Кто переживает то же самое, что и я. И это облегчает задачу. Я знаю, что есть люди, которые так же истощены, как и я, по тем же причинам, что и я, поэтому я продолжаю их защищать и из-за них. Я живу для тех, кто там, точно так же, как я, которые просто продолжают кровоточить вместо того, чтобы накладывать пластырь, как другие люди. Я живу, чтобы быть для них так же, как они для меня.


Поделитесь своей историей, сообщением, стихотворением, цитатой, фото или видео надежды, борьбы или выздоровления.Поделившись своим опытом, вы можете дать понять другим, что они не одиноки.

Мы устали жить в доме

Этот сайт содержит партнерские ссылки, которые принесут пользу моей семье, если вы совершите покупку через них. Прочтите мое полное раскрытие здесь.

Этот сайт содержит партнерские ссылки, которые принесут пользу моей семье, если вы совершите покупку через них. Прочтите мое полное раскрытие здесь.

Я хотел познакомить вас с одной из наших любимых старинных детских книг «Мы устали жить в доме» Лизель Моак Скорпен.Эта книга о группе детей, которые решили покинуть свой дом в поисках нового места для жизни. Они пробуют дерево, пещеру, пруд, берег моря, а затем, после ряда неудач, в конце концов решают вернуться домой. Это одна книга, которую я не прочь перечитывать снова и снова, и это хорошо, потому что моя маленькая девочка любит ее слушать.

Мне нравится лирический текст, подробные иллюстрации и словарный запас. Я подозреваю, что ей нравится повторение и идея жить во всех местах, куда переезжают дети.

Возможно, вы захотите найти эту книгу в своей местной библиотеке, поскольку она больше не издается. Вы можете найти бывшие в употреблении копии на Amazon или eBay, но их наличие может быть разным. Доступно более новое издание этой книги, но я рекомендую более старое издание из-за прекрасных, подробных иллюстраций.

Думаю, вам и вашему ребенку понравится читать «Мы устали жить в доме вместе». Если вы хотите расширить некоторые из концепций книги, вот несколько идей.

Наука

  • Укажите на шкив, который дети используют в домике на дереве. Затем сделайте простой шкив над спинкой дивана или стола с корзиной и веревкой. Используйте корзину, чтобы поднимать маленькие игрушки. (Вашему ребенку это понравится!)
  • Прочтите книги о шкивах. Попробуйте, как поднять льва? и "Тяни, поднимай и опускай": книга о шкивах, чтобы вы начали.

Классификация

  • Обсудите, какие животные живут в разных средах
  • Заполните следующий рабочий лист «Среда обитания животных», если вашему ребенку нравится вырезать и наклеивать.(Щелкните рабочий лист, чтобы распечатать PDF-файл.)

Арт

.

Словарь

  • Укажите некоторые слова из книги, которые ваш ребенок может не знать, и обсудите их значение.

Какие старинные детские книги вам нравятся больше всего?

Поделиться - это забота!

Связанные

Уход за собой: ваша душа или дух устали?

Настало начало нового года; Моя лента в Instagram была заполнена красивыми цитатами о том, как я приветствую хорошее самочувствие, исследую себя заботой о себе и осознаю, кто я такой, какой я есть сейчас.Я был вдохновлен на то, чтобы без извинений быть собой, и это принесло новое чувство воодушевления достижению целей, которые я поставил перед собой в этом году.

Этим утром, когда я работал со своим деловым партнером Кесей над деталями для нашего предстоящего, нового страстного проекта, мы говорили о том, что новый год приносит в вашу жизнь. Я понял, что новый год или «новое время» в вашей жизни часто может быть наполнено множеством положительных моментов, но эти положительные моменты иногда могут быть скрыты за физическим, эмоциональным и умственным беспорядком (который часто бывает отрицательным) , который в настоящее время в нашей жизни присутствует (таким образом они заслоняют положительные стороны).

Это означает, что им вообще нет места, потому что мы не можем их видеть, потому что мы слишком отвлекаемся на наш беспорядок и / или у нас нет места для них, потому что наш беспорядок заполнил каждое открытое место, которое у нас есть . Не имея места, невозможно принять положительные моменты или показать радость от чего-либо «нового».

Чаще всего вы не можете принять новое или позитивное, потому что не видите этого; вы устали от шума в вашей жизни, который блокирует вашу способность видеть за пределами ваших непосредственных обстоятельств .Я все время пытаюсь найти для этого термин, чтобы идентифицировать это. Я спросил себя:

« Так что - и почему - это было

Подумав немного, я понял правильные вопросы:

« Что делать, если вы не можете найти радость в новом году, потому что вы устали душой?

Душа устала - это термин, который я начал использовать для описания, когда я почувствовал, что мой свет перегорел, а мой дух истощен.

Я начал использовать его, когда Кесия обучал меня изменениям, которые я вносил в наш бизнес (мы сделали много таких в этом году), а также в моей жизни. Я чувствовал себя так, как если бы я находился в состоянии непрерывной быстрой эволюции, мой разум проснулся (ах, чтобы стать сознательным), и многие вещи, которые, как я думал, я хотел, больше не удовлетворяли меня и были фактически пустыми. Я помню, как сказал ей:

Страсть к тому, что я сделал, начинает угасать, мне трудно выполнять ту работу, которую я делаю - со всеми шагами вперед, кажется, есть еще шаги назад.Я не знаю, как я могу продолжать помогать нашим клиентам добиваться успеха, если их бизнес-модели не способствуют росту.

Я так много вложил в этот бизнес, что думал, что у меня чистый путь, но вода стала мутной, я больше не знаю, каковы цели и почему я вообще это делаю? И лично я не знаю, кто я, потому что это скрыто работой. Я потерял равновесие. Моя душа устала, и она не знает, как найти ту страсть, которую когда-то испытывала, я не могу найти искры.

Душа устала, на мой взгляд, это то, что случается, когда заблудишься.Это случается, когда вы «сбиваетесь с курса» в своей жизни (личной, профессиональной - обычно и то, и другое). Ваш дух тянется во многих направлениях. Чрезмерная занятость часто является причиной того, что душа устает и утомляется. Подумайте об этом, вы идете по своей повседневной жизни, делая вид, что все в порядке, когда внутри ваше сердце кричит на вас, чтобы вы обращали внимание на то, что его причиняет . Ваш дух болит, потому что его не кормят.

Я пришел к выводу, что наполнять ваши потребности, желания и желания вредно для вас; они медленно начинают накладываться друг на друга, и, прежде чем вы это осознаете, ваша жизнь начинает разваливаться - даже если вы чувствуете, что держите ее вместе (о, ложь, которую наше ЭГО любит нам рассказывать!).

Вы надеваете маску, и когда ваша душа увядает изнутри, вы выглядите так, как будто она у вас есть снаружи. Наконец, все вещи, которые вы несете, становятся слишком тяжелыми, и вы начинаете дрожать. Вы можете сжечь свой дом и, надеюсь, воскреснуть, как Феникс из пепла. Кто-то из вас может быть настолько наглым, кому-то придется быть более осторожным. У многих из нас есть люди, которые зависят от нас и рассчитывают на нас в плане средств к существованию, поэтому вы, скорее всего, не сможете сжечь дом. Может быть, вы просто соглашаетесь на то, что тихонько забрались в постель и, возможно, немного поплакали.И вы остаетесь там какое-то время (может быть, несколько дней), , пока не сможете подтянуться, умыться и продвинуться вперед .

«Имейте мужество отвернуться от всего, что не питает вашу душу»

Неизвестно

В последний раз, когда я был там, свернувшись в ту самую позу зародыша, я снова встал, когда я всегда делаю; на этот раз я начал искать способы узнать, как я дошел до этого момента и как избавиться от «усталости».

Дело в том, что когда ваша душа устала, это признак того, что вы живете не в соответствии со своей истинной целью в жизни . Очевидно, что открытие и обнаружение чего-то столь же важного и грандиозного, как ваша цель, требует длительной оценки, и это путь, который может занять годы, чтобы успешно пройти и найти конец. Есть способы помочь своей душе почувствовать себя менее тяжелой на этом пути и помочь себе на пути открытий. Вот что я делаю:

  • Во-первых, признаю, что я устал душой.
  • Во-вторых, я беру выходной и провожу его наедине с собой.
  • В-третьих, я беру дневник и записываю все, что давит на мою душу (мое сердце, мою голову, все).
  • В-четвертых, после того, как я составил этот список, я прочитал его и ищу способы вернуть баланс в жизнь, как сейчас. Я спрашиваю себя:
    • Можно ли упростить?
    • Могу ли я снять определенные обязательства?
    • Что в этом списке является приоритетным? Что в этом списке не должно иметь приоритета?
    • В некоторых случаях в моей жизни я могу просто сказать «НЕТ.
  • В-пятых, из этого списка я затем смотрю, сколько предметов связано с людьми.
    • Есть отношения, которые меня истощают?
    • Если да, есть ли способ выбраться из них?
  • В-шестых, затем я смотрю на свое окружение. Хотя я очень аккуратный и организованный человек, иногда мое пространство может быть загромождено. Я вычищаю ящики, мою посуду и даже глубоко убираю дом, просто чтобы получить энергию. Наша окружающая среда оказывает на нас огромное влияние, поэтому я всегда следю за тем, чтобы моя была в первозданном виде.
  • В-седьмых, я отдаю себе приоритет. Я делаю все, что мне нужно, чтобы найти время для себя. Всегда было трудно поставить себя на первое место, но в прошлом году я убедился, что это положительно повлияло на отношения.

Точно так же, как разбитому сердцу нужно время, чтобы поправиться после потери, душе также нужно время, чтобы отдохнуть , восстановить силы и исцелиться. Даже если вы не можете видеть свою душу, вы должны помнить, что она не менее важна, чем физическое тело, в котором находится в .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *