Что делать если ты страшная: Как жить с тем, что ты страшная?: molnija — LiveJournal

Содержание

Как жить с тем, что ты страшная?: molnija — LiveJournal

Лирическое отступление:
Вы не задумывались, почему среди образов хороших диагностов у нас, извините, отморозки вроде доктора Хауза или и вовсе конченные отморозки навроде Ганнибала Лектера? И даже если поискать просто среди тех, кто любит и умеет работать с данными, то получается еще один практически отморозок - Шерлок Холмс?
Хороший диагност отмораживается не спешит с эмпатией, с сочувствием и тревогой - он сначала спрашивает себя, а в чем запрос? В чем конкретно проблема? Именно это ведет нас к точному диагнозу, а иначе из нас получится еще один мимимишный психолог с прекрасными порывами к обнимашкам (плюшевая игрушка по цене, доступности и приятности такого психолога превосходит во много раз)
В общем, вы настроились читать вопрос и не торопиться с реакцией?

ВОПРОС отсюда
Как жить с тем, что ты страшная?
То есть не кокетливое "ой, да я не очень", а реально всё плохо, с косметикой на любителя, а без — пиздец. Помочь такому горю вряд ли способна даже пластическая хирургия, потому что всё начинается ещё с костей. Я стройная, подтянутая, но мясистая, лицо мясистое, тело, черты — смесь грубых и мелких, когда сильно худею, выгляжу ещё хуже, потому что к этой "красоте неземной" добавляется угловатость и рельефность. Круглое лицо, нос вздёрнутая картофелина, глаза маленькие, один больше другого. В зеркале вроде приноравливаюсь смотреть так, что не очень грустно, а вот когда фотографируют друзья или на работе, то боль, просто боль.

АПД
А, когда я пытаюсь говорить об этом, от меня только отмахиваются. То есть, нет, признают, что красоты нет ни в фас, ни в профиль, но начинается парад дебильных недокомплиментов в стиле: зато улыбаешься, светлая, добрая, бла-бла-бла, остальные качества характера, просто наноси тонну макияжа и правильно себя преподноси.
Я не хочу преподносить, мне наплевать на мнение гипотетических кавалеров. Я просто хочу научиться спокойно жить с тем, что лузер генетической лотереи.

Какую информацию о Вас дает мне Ваша манера описывать проблему?
Вообще, любое описание проблемы говорит об авторе проблемы, о его "я" концепции.
В Вашем случае мы можем выстроить я-концепцию из трех уровней минимум.
МНОГОУРОВНЕВАЯ Я-КОНЦЕПЦИЯ
Сначала есть уровень непосредственного перечисления своих характеристик - «мясистая, угловатая».

Затем идет следующий этаж, оценка имеющегося - «пиздец». Этого емкого слова, в общем, достаточно - суть передает.
И третий этаж - генерализация выводов - «я лузер генетической лотереи»

Трехэтажную конструкцию психологу изменить намного сложнее, чем когда человек сидит с распакованным конструктором и держит детальки оттуда в руках, не зная, что с чем состыковать. Это психологический сопромат! Видишь четко собранную конструкцию в несколько этажей - скорее всего там внутри армированная проволока, бетон и вообще, голыми руками тут не перестроить.

Что еще можно отдельно выделить в Вашей "я" концепции?
Полноту, сбалансированность и взвешенность описания.
Будь здесь просто про грубо и мясисто - можно было бы говорить о фиксации. Но, возвращаясь и перечитывая, вижу, что описаны:
- как лицо, так и тело
- в разных весовых вариациях
- вариант работы с пластическим хирургом пронализирован и отброшен
- И, самый характерный, говорящий о в целом налаженных отношениях с собой симптом - отношения с зеркалом тоже выстроены. Я не плачу у зеркала, не избегаю его, нет тут страдания.
Внутреннее "я", походу, построено на таком прочном фундаменте, что выдержит и небоскреб по весу, и землетрясения, в общем, тут просто бессмысленно психологу что-то с представлениями о себе пытаться изменить.

Я почему столько уделяю внимания "я" в этом вопросе - потому что обычно я-концепция из обрывков, спутанный клубок, теплое с мягким, в общем, путаница. С ней некомфортно жить, но зато это достаточно легко поддается корректировке - прояснению и распутыванию. Иногда психологи привыкают, что вот, так всегда - надо просто распутать, выпрямить и переставить кусочки "я", и тогда встреча с человеком, чье "я" весьма жестко выстроено становится неприятным сюрпризом.

Ок, а что же делать?
Я бы обратилась к Фрейду.

Не могу, конечно, присягнуть )), но я думаю, он бы зацепился за тему генетического лузера и искал бы смысл в ней. Что, если за темой "я страшная" стоит тема "я хочу жить свою жизнь"?
Что, если тут замаскированная под тему внешности конфликт ожиданий семьи и собственных желаний? Ведь генетический лузер - это тот, с кого снимают обязательства жить как все учили, от кого, возможно, даже отказываются - и он становится чужаком, его жизнь складывается совсем иначе. Он ВНЕ лотереи.
Получается:
Если я страшная достаточно, чтобы не создавать семью - я свободна

Если я достаточно страшная, то я могу проводить время как хочу, одевать что хочу и даже самореализовываться именно так, как я хочу.

Тогда вопрос лишается хвостика:
Было "Как жить, если ты страшная?"
Стало "Как жить?"

Я определенно хочу жить как-то иначе, я рассчитываю на ту степень сводобы, которая есть у страшного человека, от которого социум со своими претензиями отступает.

Deviant Moon tarot

Ок, это про возможную коррекцию запроса для психолога.
Ну, когда у Вас такое сложное и очень устойчивое "я", то задача - в себе разобраться, в своих предпочтениях, желаниях, установках. Не менять себя, а с собой поближе познакомиться. При этом подсказкой будет, что в первую очередь близки и интересны такие вещи, которые еще в детстве высказывались, но близкими всячески осуждались. Но теперь то можно!

Ну и про поведение окружающих.
Это с их стороны может быть и элементарная вежливость. Просто когда мы спрашиваем "как дела?" и слышим "ужасно", мы обязательно сочувствуем, шлем лучи поддержки и все такое. Это социальный ритуал, это нормы этикета. Человек исполняет это "па" на автомате. Он перед собой не хочет упасть лицом в грязь, Вы тут просто партнер по танцу.

Если Вы хотите реже слышать подобные вещи - переходите на максимально нейтральную лексику. Мне кажется, что меня не любит камера. Я пока просто не думаю об отношениях.

Про гипотетических кавалеров.
Ну, пока вы говорите, что Вы страшная, Вы, с шансами, воспринимаетесь как закомплексованный человек, голодный до отношений. Вы так рискуете нарываться на сомнительные комплименты и брачные танцы! Скажите, что некогда. Да что угодно, просто - никто обычно не ждет честного и критичного мнения о себе в ситуации, когда Вас запрашивают на предмет, а заинтересованы ли Вы в отношениях. Сбой коммуникации получается.
Ну и вариант очень любопытных людей, которым до всего есть дело, и надо под любым предлогом влезть в душу просто не рассматриваю - это их проблемы. Равно как и желание надавать советов как перестать быть страшной - прежде всего поднимающие самооценку советчикам.

РЕЗЮМЕ
Предлагаю Вам сосредоточиться на вопросах - какие права, преимущества, какие свободы я получаю как человек, выбывший из лотереи? Какую жизнь я могу себе позволить, не тратя силы на то, чтобы быть крсивой и все такое? И еще - что мне запрещали в семье, вероятно, годами говорили как о недоступном для меня - но выбывание из генетической лотереи даст мне право на это запрещенное и недоступное?

Отдельный момент - не получается ли, что я говорю прямо и искренне там, где от меня ждут и мне поэтому отвечают социальными танцами? И тогда уклончивые обтекаемые ответы избавили бы от нелепых ответов про свет и доброту с тонной макияжа

Кому удобнее следить из фейсбука - я там

Что делать, если ты некрасивая

Внешность женщины,
каковы бы ни были сила и широта ее ума,
какова бы ни была важность предметов,
которыми она занимается,
всегда будет или помощником или препятствием
в истории ее жизни.
Анна-Луиза Жермена де Сталь

Ты с завистью смотришь на красивых девушек? Собственное отражение в зеркале тебя разочаровывает? Ты считаешь себя некрасивой? Тогда эта статья для тебя!

И с самого начала спешу тебя порадовать — ты не одна такая. Согласно социологическим исследованиям, 98% девушек и женщин считают себя некрасивыми.

И я бы хотела здесь обратить внимание на ключевое слово – «считают себя». То есть по факту они не некрасивые. Они просто считают себя некрасивыми.

Ощущение себя некрасивой – это не проблема внешности, это комплекс, неуверенность и нелюбовь к себе.

Не веришь? Тогда посмотри на знаменитых моделей и актрис. Очень немного из них действительно красивы (хотя и это очень спорный вопрос), то есть имеют правильные черты лица и красивую фигуру.

Но каждая из них смогла стать звездой мирового масштаба. Как им это удалось? Они просто приняли свою внешность.

Если бы дело было только во внешности, я бы никогда не стала моделью — ведь многие считают меня некрасивой. Но меня сделал знаменитой мой фирменный «взгляд волчицы». В юности я смотрела так из-за мучительной застенчивости, а позже — потому что этот взгляд стал приносить мне миллионы долларов. Кейт Мосс

Итак, первое, что тебе нужно сделать, – это принять и полюбить себя.

В этом тебе помогут следующие статьи:

Кстати, быть красивой – это не только выгоды в виде моря поклонников, но и проблемы. Поэтому не спеши завидовать первым красавицам школы или района. Ведь:

  • Они постоянно испытывают страх, что найдется более красива, а чуть позже страдают из-за возраста и утраты былого вида
  • Их часто не воспринимают всерьез и им порой тяжело добиться карьерного роста (речь идет о серьезных профессиях)
  • Им довольно-таки часто не везет в любви. Ведь влюбляются в их внешность, а не личность. Или же с ними встречаются для статуса, популярности (Мол, смотрите, какую отхватил).
  • Их очень часто ревнуют парни/мужья (и их можно понять).
  • Они привлекают взгляды окружающих (особенно, мужчин). А это все забирает энергию.

Одержимость желанием быть безупречным внешне очень скоро делает безобразным внутренне. Мухаммад Окар

Можно еще продолжать и продолжать этот список. К примеру, с красивыми девушками встречаются, а женятся на привлекательных и душевных, с которыми хорошо жить.

Получается, что красота имеет столько же минусов, как и плюсов. Задумывалась ли ты об этом?

Мне моя внешность принесла не только триумфы и поклонение мужчин, но и много страданий. Мишель Мерсье

Поэтому перестань завидовать красивым девушкам и лучше потрать силы на себя.

Второй важный шаг – займись своим развитием. Как внешним, так и внутренним.

Чтобы заинтересовать мужчину, нужно применить целую дюжину стараний, ведь идеальная внешность «пройдет» на первом свидании, на втором и третьем надо о чем-нибудь говорить. Олег Рой

Найди в своей внешности что-то особенное, научись подчеркивать достоинства и прятать недостатки. И еще раз – люби себя и будь уверенна в своей привлекательности (красота и привлекательность – разные вещи).

Разве важен рост или вес, когда в человеке есть что-то особенное, нечто притягательное. Олег Рой

Найди в своей неидеальной (по твоему мнению) внешности плюсы:

  • Ты можешь быть уверена, что тебя любят не только за смазливое личики
  • Парни могут воспринимать тебя серьезно
  • У тебя есть стимул развиваться.
  • Порой то, что ты считаешь недостатком (веснушки, большие глаза) могут понравиться парню и выделить тебя среди других.

Поэтому подчеркиваю еще раз – твоя «некрасивость» только в твоей голове, и ты сама можешь сделать себя привлекательной и интересной девушкой.

Можешь сразу учесть на будущее: чем меньше женщина одержима комплексом собственной внешности, тем она более умна, уравновешенна, терпима и надежна. Вис Виталис

Когда у тебя нет такого козыря, как шикарная внешность, ты просто вынуждена развивать в себе другие качества и это очень скоро дает свои результаты.

Если вы непривлекательны — это только плюс. Все красивые девушки, с которыми я училась в школе и которые ходили на все свидания, потом всю жизнь провели в страхе потерять свою красоту. Они всегда были настолько красивыми, что больше ничего в себе не развивали. С возрастом они работали только над тем, как бы не потерять свою молодость. А если вы внешне непривлекательны, вы развиваете в себе шарм и остроумие, может, какой-то талант или уникальную черту. Если вы некрасивая, у вас больше шансов стать привлекательной. А если вы красивая — зачастую вы просто красивая и все. Айрис Апфель

Поэтому хватит жалеть себя и страдать! Лучше займись собой: прочитай книгу, научись подбирать одежду и делать прически, удели внимание своему телу и обязательно улыбайся! :). Сделай свою внешность помощником, а не препятствием!

Continue Reading

4 варианта, что делать если ты страшная

Что делать если ты страшная: анализ понятия красоты + правила ухоженной женщины + определение, на сколько ты страшная + обзор всесторонних методов, как стать красивее + последовательность действий, если ты жирная + радикальные методы приобретения красоты + 5 шагов к тому, чтобы полюбить себя.

Мне редко удавалось встретить женщину, которая была бы довольна своим внешним видом. Кто-то уверен, что к совершенству еще далеко, а кому-то и вправду не повезло с внешними данными. Чтобы заставить вас полюбить себя и найти выход в такой непростой ситуации, сегодня я расскажу, что делать, если ты страшная, и дам парочку дельных советов.

Что значит красота для представительниц женского пола?

С давних времен красотой люди привыкли называть приятную внешность, подтянутую фигуру и добродушный нрав.

Однако только ли это означает быть красивой?

Я считаю, что красота – понятие весьма неопределенное, которое объединяет в себе красоту душевную с внешней ухоженностью.

Но многие женщины со мной не согласятся. Принято полагать, что красота – это непременно:

  • Правильные и утонченные черты лица.
  • Отсутствие изъян на лице и теле.
  • Тонкая талия.
  • Округлые бедра.
  • Плоский живот.
  • Полная грудь.

А если эти данные у вас отсутствуют, выходит, что вы некрасивая? А может и вовсе страшная?

Нет, поверьте, это не так. Если у вас небольшая грудь – это всего лишь природные данные, а не лишний повод подтвердить, что вы страшная.

То же самое касается носа с горбинкой, тонких губ или «лишнего» подбородка. Это всего лишь данные, которые дала вам природа и генетика.

Да и с чего вы взяли, что всем мужчинам непременно нравятся «идеальные» женщины? Сколько людей, столько и мнений.

Кроме того, в каждой национальности, стране или расе свои понятия красоты. Так что может это вы считаете себя страшной, а в соседней стране вы были би первой невестой.

А если без шуток, то красота – это в первую очередь:

  • Умытое, чистое лицо.
  • Ухоженные, обязательно чистые волосы.
  • Аккуратный маникюр.
  • Опрятный внешний вид, чистая одежда и обувь.
  • Правильная осанка.

Как ухаживать за собой в домашних условиях?

Также красота – это харизма, интеллект и воспитание. И это определение красоты я считаю ключевым.

Действительно ли ты страшная?


Если вы читаете эту статью, то наверняка считаете себя некрасивой, несоответствующей идеалу и возможно даже страшной.

Теперь ответьте на вопрос: почему вы так решили?

Ваши параметры не 90-60-90?

У вас полноватое лицо?

Проблемная кожа?

Немного кривые ноги?

Легкое «отсутствие» груди?

Если вы ответили на один из вопросов положительно, значит действительно, небольшие проблемки имеются.

Но на столько ли они глобальны, как вам кажется? Возможно, просто нужно немного поработать над собой?

Мне кажется, что бить тревогу в таких ситуациях нужно только, если:

  • Вы – постоянный объект насмешек и издевок.
  • Никто не хочет с вами дружить, потому что вы «страшненькая».
  • Вы сами немного боитесь отражения в зеркале.

Вот тогда действительно стоит признаться, что ситуация немного нестандартная и… нет, не пуститься в истерику, а взять себя в руки и понять, что непривлекательная внешность – не конец света. Тем более, в наше время.

К тому же, и быть «страшненькой» имеет свои плюсы.

НедостаткиПреимущества
Повышенное внимание к собственной персоне, издевки и дразнилки.Все друзья – настоящие, им не важна ваша внешность.
Отсутствие друзей, любимого человека и возможности вести активную жизнь.Нет необходимости опасаться пошлых намеков, приставаний со стороны руководства и коллег.

Что делать, если ты страшная: всесторонний обзор методов


Никому не хочется быть «белой вороной» и время от времени становится героем издевательств. Поэтому не буду долго говорить о том, как важна духовная красота, а расскажу, что можно сделать, чтобы стать привлекательнее и внутренне, и внешне.

Помните, не бывает страшных женщин, есть только глупые и ленивые. Об этом еще десятки лет назад говорила мировая икона стиля – Коко Шанель.

Этап 1. Позаботьтесь о внутреннем наполнении

Даже самая красивая и идеальная женщина никому не будет интересна всерьез, если с ней не о чем поговорить.

Конечно, сперва люди влюбляются во внешность, но ведь продолжают жить с человеком, а не его идеальной фигурой. Да и потом, разве фигура и лицо вечны? Любая внешняя красота – лишь временное явление.

Чтобы «наполнить» себя изнутри и в будущем очаровать любимого человека интеллектом и всесторонним развитием, я советую:

  • Читать.

    Причем читать много интересной литературы: классической, исторической, для саморазвития, для бизнеса, психологической и т. д. Это поможет вам не только стать интереснее, но и отвлечься от глупых мыслей и понять, на сколько интересен и разносторонен это мир.

  • Вести активный образ жизни.

    Бросьте обращать внимание на всех недоброжелателей. Ходите в кино, на выставки, в театры. Вы никогда не знаете, где встретите новых друзей или любовь.

  • Делать добрые дела.

    Нет, я вовсе не прошу вас стать подобием Матери Терезы, но будьте открытой, не замыкайтесь, не злитесь, не ненавидьте, не желайте зла. Искренне радуйтесь за других, даже если они лучше или красивее вас. Тот, кто излучает добро, сам в итоге его получает.

Почему так важна красота духовная? Потому что люди нуждаются не в «кукле», а в приятном друге, любимом человеке, способном поддержать и поговорить на любую тему.

Так что берите на вооружение совет – сначала развивайтесь внутренне.

Этап 2. Принимайтесь за внешний вид


После того, как обретете гармонию с собой и окружающем миром, можно приниматься и за внешний облик. Хотя я рекомендую не разделять этапы, а совмещать их – так эффект станет заметнее скорее.

Что можно сделать, чтобы стать красивее:

  • Найти свои достоинства. Не поверю, если вы скажете, что совершенно страшная. Я более, чем уверена, что достоинства у вас есть, а может их даже и очень много. Это могут быть красивые глаза, глубокий взгляд, очаровательная улыбка и многое другое.
  • Определить тип собственной фигуры и подобрать подходящую одежду. Поверьте, одежда нам дана не только, чтобы одеваться и утепляться, но и для того, чтобы выделить и подчеркнуть свои достоинства.
  • Подобрать уход для лица и тела. Сегодня ни акне, ни неправильные черты лица и фигуры не являются приговором. Ухаживайте за собой, делайте маски, массаж и обертывания. Вам под силу самостоятельно повлиять на состояние кожи и очертания лица и фигуры.
  • Следить за волосами. Мыть волосы магазинным шампунем, если их качество не слишком хорошее, недостаточно. Вы также можете использовать масла для роста волос, маски для восстановления, дополнительные виды очистки, к примеру, скрабы для кожи головы. Еще не забывайте о прическах – в сети полно видео, как сделать классную укладку.

Как видите путь к красоте гораздо ближе и проще, нежели вам может показаться. Нужны лишь терпение, смекалка и вера в собственные силы.

Что делать, если ты и жирная, и страшная: 4 действенных варианта


Наличие лишнего веса вдобавок к непритягательной внешности – двойная проблема для представительницы прекрасного пола.

Но бороться с лишним весом в наше время не составит труда. Особенно, если вы подойдете к проблеме комплексно, используя все возможные средства.

СредстваОписание
ДиетыУверена, вы не раз слышали о том, что такое диета. Некоторые из них полезны для здоровья, некоторые могут навредить. Выбирайте для себя те, которые позволят поэтапно сбрасывать вес, не доставляя проблем желудку. К примеру, я предпочитаю белково-витаминную диету. Ее принцип – кушать только мясо, рыбу и фрукты/овощи.
Принципы правильного питанияЕсли ваш вес не слишком выходит за пределы нормы, достаточно будет лишь изменить подход к питанию. Кушайте часто, но маленькими порциями. Пейте много воды. Не кушайте на ночь.
Полезные продукты + ограничение сладкого/мучногоПорой очень хочется скушать шоколадку, но только представьте, какой вред она порой наносит организму. Это и лишний вес, и причина высыпаний. Ограничьте сладкое и фастфуд, и ваша кожа будет вам благодарна.
СпортНи одна диета не станет вашим спасением, если вы не подключите занятия спортом. Они помогут подтянуть тело, сделают вас сильнее не только физически, но и психологически.

Обратите внимание: нередки случаи, когда женщины усердно пытаются сбросить вес, а килограммы предательски не уходят. Возможно, дело не только в слабой силе воли, а в проблемах работы ЖКТ. Советую в такой ситуации обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу и диетологу, чтобы понять причину сбоев.

Альтернативные методы борьбы за красоту: хирургическое вмешательство

Пластическая хирургия сегодня процветает, и позволяет исправить практически любую «погрешность» внешнего вида.

Но стоит ли обращаться к хирургу и прибегать к таким радикальным методам?

И врачи, и специалисты в этой области уверены: пластика необходима, если она поможет не только исправить внешность, но и улучшить здоровье.

Это означает, что можно сделать ринопластику или микропластику.

Не рекомендуется делать липосакцию, увеличение груди или глубокую подтяжку кожу. Доказано, что эти процедуры порой очень опасны.

К тому же, не только хирургия шагнула вперед. И косметология от нее не отстает.

Чтобы уменьшить количество высыпаний или слегка разгладить морщинки, достаточно будет сделать легкую мезотерапию или кислотный пиллинг.

Последние, к слову, зарекомендовали себя еще и в качестве средств для борьбы со шрамами, растяжками и прочими неприятными мелочами.

Как полюбить себя вопреки тому, что ты страшная: пошаговое руководство

Гордиться собой и полюбить собственное отражение в зеркале нелегко, особенно если оно слишком далеко от идеала. Но вы ведь не можете всю жизнь прятать лицо? Да и к тому же, полюбив себя, вы обязательно встретите того, кто полюбит вас.

Как научиться любви к себе шаг за шагом?

ШагиОписание

Шаг 1. Найдите свои «стильные» стороны.

Для того, чтобы сделать «ставку» на что-то, это самое что-то необходимо найти. И поверьте, обязательно найдется тот, кто оценит это ваше качество.

Шаг 2. Станьте увереннее.

Быть уверенной, когда ты изгой – сложно, я понимаю. Но перестаньте чувствовать себя жертвой. Вы здоровы? Это уже большой плюс! Вы умны и воспитаны? Так почему же вам не любить себя? Вы достойны самого лучшего, убедите себя в этом.

Шаг 3. Не скромничайте и не прячьтесь.

От того, что вы будете избегать людей, не будет лучше ни вам, ни вашей самооценке. Быть в обществе чаще, значит, скорее принять себя такой, какая вы есть и полюбить.

Что касается самооценки, вспомните, сколько голливудских звезд далеки от совершенства. Это и Сара Джессика Паркер, и Барбара Стрейзанд, и Николь Кидман.

Разве они красивы? Будем откровенны, нет. Но посмотрите, на сколько они харизматичны и уверенны в себе. Чего стоит только их целеустремленный взгляд.

И вы не отставайте, пусть ваши глаза «горят», а уверенность и решительность превосходят всякие там внешние данные.

Что значит быть красивой, и как стремиться к красоте правильно, смотрите в следующем видео:

История из жизни о том, как, будучи страшной, можно достичь успеха

В начальных классах я подружилась со своей одноклассницей Валентиной. Это была дружба на века. Мы каждый день проводили вместе, и были неразлучными подругами.

В детстве мы были очень милыми детьми, но, став старше, я стала высокой и стройной барышней с красивыми глазами и очаровательной улыбкой. Валя же не отличалась эффектной внешностью, и была невысокого роста и с кривыми зубами.

Внешность не слишком волновала нас класса до 9-го. Позже мне стало казаться, что я гораздо симпатичнее своей подруги, и она лишь притворяется, что ей со мной комфортно.

Но на самом деле все было не так, как мне казалось.

Валя никогда не завидовала мне, она всегда была и сейчас остается очень открытым и веселым человеком. Куда бы мы с ней не пошли, парни всегда знакомились с ней, а не со мной.

В трудных ситуациях все наши друзья тоже бежали за советом к ней. Она просто излучала добро и позитив, всегда была очень мудрой девочкой. Такой и осталась с годами.

Сейчас ее внешность не слишком изменилась, хотя она похудела и выровняла зубы. Тем не менее, она очень успешна, занимает высокую должность в огромном холдинге. Парни становятся в очередь, чтобы пригласить ее на свидание.

А я? Я тоже успешна и очень счастлива в личной жизни. И исходя из этого опыта точно знаю, что внешность – совсем не главное для человека.

Важно быть не красивой, а открытой, не сексуальной, а харизматичной, не высокой и «пустой», а пусть и маленькой, но с добрым сердцем.

Кстати, и для будущего непритягательная внешность порой открывает гораздо больше шансов, нежели красота. Вы же заметили, сколько красивых актрис есть сегодня? А ведь современному кинематографу нужны и обыденные, и страшненькие актрисы. Может, это ваш шанс?

Итак, мы выяснили, что делать, если ты страшная. И первое, это не впадать в депрессию и не замыкаться в себе. Все можно исправить и улучшить, если у вас есть такое желание.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

О страшной силе красоты и о том, как жить без нее

Алексей Беляков

Наш колумнист Алексей Беляков рассуждает о магической силе женской красоты и рассказывает, как быть тем, кого природа не наделила образцовой красотой Анастасии Вертинской и Натальи Варлей

Скоро нам покажут сериал о Екатерине Великой. Играет императрицу Юлия Снигирь. Еще когда фильм только запускался, я имел с Юлей небольшой разговор и спросил ее среди прочего: "Но ведь Екатерина была совсем не красавица, даже в юности. А вы — девушка прелестная". Умница Юля подумала и ответила в том духе, что все-таки речь о телесериале, жанре сугубо народном, который требует ясности и нарядности.

Она права. Если бы самую фольклорную русскую царицу играла невзрачная актриса — кто бы стал такое смотреть? А чего мужики с ней спали вповалку, спросил бы зритель недоуменно, чего ломились в будуар? Зритель заказывает красоту. Но то экран, там свои порядки.

На днях в Facebook прочитал занятный рассказ девушки, как она стала "некрасивой". Оделась похуже, напялила страшные очки, никакой помады. Поехала в метро. "И вот, — взволнованно пишет героиня эксперимента, — мир стал другим, никаких похотливых взглядов, все стали смотреть на меня как на свою, как на равную, свершилось чудо!" Героиню я не знаю, но легко могу предположить: она красотка, раз ей ведомы похотливые взгляды. А вот это "как на свою" мне очень понравилось. Она определила точно.

Едем, едем, качаемся, за окнами тьма да кабели. Читаем смс и газету "Спорт-экспресс". И вдруг — вошла! И заискрилось, заиграло, и оживилось все кругом

Красота — это то, что выбивается из ряда, что нарушает общий ритм, что прерывает мерный гул. Красивая девушка в том же метро — всегда как дар небес. Едем, едем, качаемся, за окнами тьма да кабели. Читаем смс и газету "Спорт-экспресс". И вдруг — вошла! И заискрилось, заиграло, и оживилось все кругом. Она не "своя", она — иная. Ну такова человеческая природа.

Вы знаете Марко Веспуччи? Вряд ли. Никому он не интересен уже лет пятьсот. А вот его юную белокурую жену Симонетту знает весь мир. Потому что ее писал Сандро Боттичелли. "Весна" — это она. Причем Сандро писал уже по памяти, Симонетта к этому моменту умерла от туберкулеза. По ней сходила с ума вся Флоренция, включая Джованни Медичи, младшего брата Лоренцо Великолепного. Когда был устроен театрализованный рыцарский турнир, Джованни выбил из седла своего соперника (а тот намеревался сражаться всерьез, ибо всех Медичи ненавидел) и преподнес венок победителя Симонетте, тем самым провозгласив ее "королевой красоты" Флоренции и, как выяснится много позже, всего итальянского Ренессанса.

По отзывам современников Симонетта была девицей недалекой и взбалмошной, но какое это теперь имеет значение? В галерее Уффици сотни лет все толпятся около ее изображений, пробегая мимо портретов тех же носатых Медичи.

Красота — это что? Правильно, дети! Страшная сила. И у нас она развернулась так, что Симонетта тихо курит со всеми Медичи. Красота у нас не штучный товар, не вздохи на скамейке. Красота — требование сурового времени. Если ты некрасива — лучше не суйся дальше "Пятерочки". В объявлениях о приеме на работу девушек чуть ли не обязательной стала строка "с презентабельной внешностью". Подойди, девочка, к зеркалу и посмотри: презентабельна ли твоя внешность? А? "Фотошоп" для собеседования пока не изобрели, ищи другие объявления. Вот она бьюти-дискриминация, хотя такого термина нет в мнимо политкорректном обществе. И это самая великая несправедливость на свете. О, вопль женщин всех времен: "Ой, мама, почему такой я сделана?"

Вы бывали в важных офисах государственных и частных компаний? В банках, в министерствах, в нефтегазпромах всяких? Вы видели этих гурий, летящих по коридору, парящих в приемных: "Игорь Иванович скоро освободится". Да чтобы черти унесли вашего Игоря Иваныча, плешивого сатира! На его месте должен быть я! Я хочу в этот рай с гуриями, я хочу этого вечного блаженства под пальмами в кадках и с ароматным эспрессо, который подают мне нежные руки, увлажненные моими лобзаниями и кремами Clarins. Но не пускают меня в рай. Смеются в лицо: куда тебе, ты голодранец!

А пресс-секретарши? Они у нас вообще эталонные, они выглядят так, будто еще минуту назад у них через плечо висела лента с золотым тиснением "Мисс Россия". Пусть это даже пресс-секретарь отдела по борьбе с бандитизмом — должна быть не хуже Веры Брежневой! ("Простите, что она сказала? Я отвлекся на ее ноги и грудь..." — "Да я сам не слушал...") Значение имеет только то, что дает мгновенный визуальный эффект. Непрезентабельна? Все, свободна.

АРТ-ДИРЕКТОР ПОСМОТРЕЛ НА ЕЕ ФОТОГРАФИЮ И СКАЗАЛ КАК ОТРЕЗАЛ: "НЕТ, НЕ БУДЕМ. ОНА НЕКРАСИВАЯ". Я СПОРИЛ, ПОКАЗЫВАЛ АМЕРИКАНСКИЙ VOGUE, ГДЕ ГЕРОИНЕЙ БЫЛА ВООБЩЕ ТОЛСТУХА, НО НА ЭТО МНЕ ОТВЕТИЛИ: "ОНИ МОГУТ, А МЫ НЕТ"

Несколько лет назад в одном глянцевом журнале я предложил сделать материал о талантливой девушке, кажется, пианистке. Арт-директор посмотрел на ее фотографию и сказал как отрезал: "Нет, не будем. Она некрасивая". Я спорил, показывал американский Vogue, где героиней была вообще толстуха, но на это мне ответили: "Они могут, а мы нет". Мы пришли к безжалостной диктатуре красоты. Она как комиссар с наганом, как Лариса Рейснер из бронепоезда Троцкого — шагает по офисам и студиям, загоняя под столы дурнушек: "Сидеть, не рыпаться!"

Наверно, это запоздалая расплата за годы злого социалистического пуританства, когда тетки без шеи и глаз сидели в телевизорах; когда министр культуры Фурцева — хоть и простолицая, но все ж смотрелась почти Симонеттой на фоне свинцовых морд из ЦК КПСС; когда журнал "Советский экран" казался чуть ли не эстетическим диссидентом, потому что на обложках появлялись Анастасия Вертинская и Наталья Варлей — отборные, бескомпромиссные красавицы. Эти обложки отрывали аккуратно простые советские люди, а еще вырезали из "Огонька" репродукции "Незнакомки" и портрет Лопухиной, наклеивали на стены хрущоб и бараков, тем и довольствовались. Нынче красавицы вышли из тени. Они раздвинули стены, покорили пространство и время. Для красавиц придумывают телепрограммы и галереи, целые фирмы и комитеты, для красавиц сжигают миллионы в факелах нефтяных компаний. Красавицы захватили страну. Красавицы рулят.

И что делать тем, кого природа обделила, обнесла, обмишурила? Сидеть мышками в бухгалтерии, грустить, листая "Семь дней"? Нет. Надо свергать диктатуру красавиц. Но не сразу. Наберитесь, девочки, терпения. И, как завещал великий Ленин, учиться, учиться и учиться. Становитесь сами продюсерами, начальниками, боссами. Захватывайте кабинеты, устройте ползучую реконкисту, берите власть. Вы добры и великодушны, вы не сошлете красавиц забивать костыли в железнодорожное полотно. Пусть носят вам кофе, пусть готовят бумажки к совещаниям, пусть спят с вашими водителями, так и быть. И к вам будут приходить, кланяться фотографы с журналистами: не угодно ли на обложку нашего журнала? А вы им лениво: "Ну можно. Но только такой, какая я есть, без этих ваших фокусов!" Или вы — продюсер. Придет белокурая красавица: "Так хочу в ваше новое кино!" А вы ей: "Ну можно. Вот тут роль комической старухи, иди пробуй грим..."

А как же любовь, спросите? Пожалуйста. Женщина, облеченная властью, сексуальна до чрезвычайности. Красота мужчинам уже неважна. Тут включаются такие дьявольские афродизиаки, что мужики так и лезут, так и лезут, окаянные. Успевай выбирать. Не верите? Спросите Екатерину Великую. 

Алексей Беляков, зам. главного редактора Allure

Что делать, если я некрасивая?

Для девушек осознание собственной привлекательности – крайне важный фактор, влияющий на поведение, уверенность в себе и даже на отношение к другим людям.

Эффектную внешность, показную привлекательность и, как следствие, популярность многие принимают за единственно верный вариант развития событий для женщины. Многие из юных особ задаются вопросом: если я некрасивая, что делать тогда?

После осознания своего несовершенства женщины начинают отчаянно бороться за звание «красивой», забывая о множестве подводных камней и сложностей.

Истина, которую следует заучить и осознать всем некрасивым женщинам, следующая: красота не является гарантией счастья, любви и успешности.

Комплексы и неуверенность

Что делать, если я некрасивая? Резонный вопрос от неуверенной в своих внешних данных девушки может поставить в тупик даже опытного психолога.

Очень часто понятие красоты в неокрепших умах юных девушек заменяет понятие «эталона» или «модной внешности». И оценивать свой внешний вид все начинают в сравнении с желанным эталоном.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но ведь эталон – это просто шаблон, и стремиться ему соответствовать – значит стараться быть «как все». Будет ли считаться красивой женщина, если ее внешность будет типична? Вероятно, да.

Но будет ли она привлекать внимание, тревожить умы и завоевывать сердца? Ведь именно несовершенство, непохожесть и уникальность наиболее интересны и привлекательны.

Ярким примером успешных некрасивых женщин могут быть голливудские актрисы Барбара Стрейзанд и Лайза Минелли, Сара Джессика Паркер и Бэтт Мидлер. Несмотря на отсутствие идеальной внешности, они смогли реализовать себя и добиться успеха.

Нельзя говорить себе: я не красивая, что мне делать? Этот путь ведет в никуда, ведь убеждая саму себя в собственной непривлекательности даже довольно симпатичная девушка рано или поздно начнет вести себя соответственно самоощущению.

Искать помощи у других следует лишь в том случае, если был приложен максимум усилий для преодоления этой проблемы. Как известно, не существует некрасивых девушек, что же делать, чтобы стать действительно привлекательной?

Как начать меняться?

Если девушка говорит: я некрасивая, что делать – она расписывается в собственной беспомощности. Пасовать перед трудностями – это занятие, недостойное настоящей женщины. Несколько простых, но мудрых советов позволят выбрать правильный путь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  • Критика, которую можно услышать от других людей, не обязательно правдива и мотивирована. Вероятно, кто-то хотел насолить, позавидовал или просто имеет свои представления о красоте. Каждый имеет право на свои суждения, но прислушиваться к чужому мнению и принимать его за истину – ошибочный путь.
  • Не позволяйте критиковать свою внешность прилюдно: это некрасивый и недостойный поступок, поэтому у женщины есть полное право остановить зарвавшегося нахала и ответить полными достоинства словами: «Я довольна своей внешностью, но у нас разные понятия красоты»
  • Никогда не критикуйте себя сами: от того, как воспринимает себя сама женщина, зависит ее уверенность в своих силах. Девушка, которая любит и ценит себя, никогда не будет в глазах окружающих серой мышью.
  • Говорите комплименты себе и окружающим. Распространяйте вокруг себя флюиды уверенности и расположения, находите достоинства у себя и других людей – это действенный способ перестать воспринимать мир в сером цвете.
  • Ухаживайте за собой: приятный парфюм, новая сумочка, визит к косметологу или новая прическа способны поднять настроение и вселить уверенность даже в самую уверенную в своей «не красоте» женщину. Немного лоска – и готова настоящая леди!

Каждая девушка должна сама решить, что делать: я некрасивая – слишком простая отговорка, чтобы не ценить себя. Улыбайтесь, будьте уверены в своей привлекательности, находите в себе изюминку – словом, растите в себе настоящую женщину.

Превращаем недостатки в достоинства

Вполне симпатичная девушка может думать «почему я не красивая», а в этот момент признанная красотка будет восхищаться ее пышными волосами или пронзительными голубыми глазами.

На самом деле, это и есть реальный выход из положения: найти в себе достоинство, изюминку, привлекательную черту и всячески ее подчеркивать. Умение подать себя так, чтобы недостатки и невзрачная внешность не бросались в глаза, а терялись на фоне очевидного достоинства – именно это и является уникальной женской способностью.

  • Недовольны своей фигурой – боритесь за ее совершенство или умело подчеркивайте имеющиеся достоинства с помощью элегантной одежды.
  • Не нравится тон лица и мешки под глазами – пользуйтесь корректирующей косметикой, посещайте косметолога и больше отдыхайте.
  • Считаете свои губы слишком тонкими, а глаза слишком маленькими – декоративная косметика поможет визуально увеличить губы, сделать глаза более выразительными.

А может стоит сказать себе: «Я некрасивая девушка, но у меня масса других достоинств!» Веселый и легкий нрав, острый ум и жизнерадостность, умение вести беседу и располагать собеседника к себе позволят даже несимпатичной особе быть душой компании, завязывать приятные знакомства и строить романтические отношения с мужчинами.

The YouTube ID of QmWySICxsYM&list is invalid.

Достоинства, которые легко перевесят внешние несовершенства, позволят строить свой жизненный путь так, как пожелается: общаться с интересными людьми, иметь добрых друзей, любить и быть любимой.

Автор: Людмила Тихомирова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что делать, если я некрасивая? Ты на самом деле так думаешь?

Это можно назвать странным, но у каждой девушки будет свое понимание слова «некрасивая». Многие считают себя толстой, а кто-то наоборот слишком худой. Девчонки часто смотрят в зеркало, поэтому ни один прыщик на лице не останется незамеченным.

А тем более, если им кажется, что у них длинный нос, растопыренные уши или слишком большие бедра. И спрашивают у зеркала: “Что делать, если я не красивая?”

На самом деле своей внешностью в какой-то степени недовольны практически все женщины. Даже известные во всем мире красавицы ухитряются найти изъяны в своей внешности. И они страдают точно так же, как и вы.

Искусство и «некрасивые» женщины

Если вы искренне думаете, что вам в этой жизни не повезло со своей внешностью, то вы сильно ошибаетесь. Вы совсем не одиноки в своих чувствах. Давайте посмотрим, сколько фильмов снято об этом, сколько стихов и песен написано. Тема внешности волновала наших бабушек и мам, сейчас она волнует вас. А когда вырастут ваши дочки и внучки, то они тоже будут переживать по поводу своей внешности.

Давайте еще раз вместе вспомним классические произведения об этом.

  • Фильм «Смешная девчонка» (1968)

Фильм-биография о судьбе известной комической актрисы. Фанни Брайс с детства интересовал вопрос: “Что нужно делать, если я не красивая?”

Она действительно была очень некрасивой – длинный нос, косоглазая и очень неуклюжая. Она начала свою карьеру с сатирических песенок, которые так удачно подходили к ее внешности. А в20-е годы Фанни уже была звездой Бродвея. Судьба актрисы Барбары Стрейзанд была очень похожей, именно поэтому ей предложили главную роль в фильме «Смешная девчонка». Барбара Стрейзанд не просто играет эту роль, а рассказывает нам о своей реальной жизни.

Обе актрисы (Барбара Стрейзанд и Фанни Брайс) вышли замуж, сделали блестящую карьеру в шоу-бизнесе, и даже ухитрились затмить своей славой мужей. Поэтому если вы думаете, что внешность может быть препятствием для карьеры или удачного замужества, тогда смотрите этот фильм. Карьера этих двух замечательных женщин достойна для подражания.

  • Стих Николая Заболоцкого «Некрасивая девчонка» (1955)

У Николая Заболоцкого есть прекрасный стих. Те, кто считают себя некрасивой, обязательно прочитайте его. А над последней фразой даже стоит немного поразмыслить. Кто вы по своей сути – красивый пустой сосуд, который нравится другим людям, или у вас внутри ярко горит огонь? И о каком мерцающем огне идет речь?

  • Картина Рембрандта «Вирсавия» (1654)

Портрет молодой красавицы по имени Вирсавия – это одна из самых известных картин Рембрандта. Взгляните на эту молодую женщину внимательно. Как насчет ваших мыслей, что у вас целлюлит? Вы по-прежнему думаете: “Что делать, если я не красивая?”

Думаете, что с такими бедрами, как у вас, ни один парень не влюбится?

Вдобавок вы, наверное, очень удивитесь, когда узнаете, что царь Давид, увидев молодую женщину Вирсавию, потерял голову. В то время Вирсавия была замужем, но приняла любовь царя, и зачала ребенка. А вот ее мужу не повезло – царь Давид решил убрать мужа Вирсавии, как помеху со своего пути, и отправил его на верную смерть.

Если смотреть картины других художников той эпохи, то вы увидите, что на них изображены молодые женщины с очень пышными формами.

Что думают об этом мужчины?

Для мужчин действительно имеет значение внешность женщины, но оцениваем мы другого человека по-разному. Женщины обычно внимательны к деталям, а мужчины привыкли мыслить стратегически, обобщенно, поэтому образ другого человека они считывают целиком.

Получается, что для мужчин намного важнее фигура, и то, как женщина движется, как она себя преподносит, и насколько она уверена в себе.

Почему так сложно принять свою внешность?

Если искать причину, почему мы недовольны своей внешностью, то окажется, что эта причина кроется в нашем далеком детстве. Наши родители желали нам добра, учили и воспитывали нас. Они всегда хотели, чтобы наша жизнь была лучше, чем у них, поэтому родители постоянно делают своим детям замечания. В результате у ребенка в голове складывается образ идеального человека, который где-то там далеко. А мы реальные люди совсем не такие, и не соответствуем тому идеальному образу. Это и есть основная причина нашей тревоги.

Первое, что надо сделать – это принять себя такой, какая я есть. Я сегодняшняя – это моя точка отсчета, с которой я начну изменения в своей жизни. Ведь менять можно только реального человека. А когда мы не принимаем свою внешность, то мы не принимаем себя.

Понимать и принимать другого человека нам будет сложно, пока мы не научимся принимать себя целиком со всеми достоинствами и недостатками.

Принять себя!

Вообще принять себя – это намного шире, чем просто полюбить свою внешность.

  • Принять свой пол

Бывает так, что девочка с детства больше дружила с мальчишками, играла с ними в войнушку, лазила по деревьям. Когда такая девочка вырастает, то ей сложно принять свой пол. Причина чаще всего кроется в том, что кто-то из её родителей (чаще отец) очень хотел мальчика, но родилась девочка. Самое главное в такой ситуации наработать женское поведение. Для такой девушки будет очень полезно заняться восточными танцами.

Если заниматься регулярно, то со временем походка станет более мягкой и женственной, появится плавность движений.

  • Принять свой возраст

Маленькие девочки очень хотят стать взрослыми. Они с удовольствием крутятся перед зеркалом, надевают туфли на высоком каблуке, и примеряют украшения своей мамы. Всем понятно, что когда маленькая девочка красит ногти, губы или глаза, то это значит, что она хочет побыстрее стать взрослой, такой, как её мама.

Но очень часто бывает наоборот, когда уже взрослая девушка ведет себя совсем как ребенок, и не собирается взрослеть. Такая девушка просто испытывает страх перед взрослой жизнью: “Что делать, если я не красивая?”

Чтобы побороть его надо вспомнить, как раньше вы справлялись со своими страхами. Ведь наверняка перед вами раньше уже стояли новые, неизвестные задачи. Они тоже вначале казались страшными и непонятными. Но потом вы прошли урок, и страх прошел.

  • Принять свой вес, рост, фигуру

Журналы, телевизионные шоу, показы мод формируют в нашем сознании образ идеальной женщины – высокая, очень худая, с ровной мальчишечьей фигурой.

И миллионы симпатичных, привлекательных молодых девушек хотят изменить свою внешность, и быть похожими на этих девушек из журналов мод. А предприимчивые люди знают об этой женской слабости, и делают свой бизнес — зарабатывают огромные деньги, продавая чудо-таблетки и чудо-диски.

  • Принять свою национальность, место рождения

На планете Земля живут люди разных рас и национальностей, и у каждой расы есть свои отличительные особенности. Цвет кожи, рост, черты лица будут очень отличаться у разных людей. С другой стороны, девушки, которые живут в разных сторонах света, встречают своих суженых и выходят замуж.

Значит вопрос совсем не в том, какая у вас раса, национальность или внешность.

Южным народам всегда нравились северные красавицы. Если вы приедете в Египет, то мужчины восхищенно будут смотреть на вас. Для восточного мужчины это была бы большая удача, если бы такая красивая девушка, как вы, согласилась бы стать его женой.

А надо ли что-то делать?

Вы когда-нибудь задумывались — зачем вам надо иметь красивую внешность? Скорее всего, вы ответите, что хотите встретить любимого мужчину и понравится ему.

А знаете ли вы, что Природа уже позаботилась о нас. Для того чтобы жизнь на Земле продолжалась, очень важно, чтобы мужчины и женщины встречались, влюблялись и рожали детей. Самый подходящий для этого возраст от 20 до 35 лет. В это время в организме каждого человека в большом количестве вырабатываются гормоны. Эти гормоны чем-то похожи на «розовые очки».

Вспомните себя, когда вы были влюблены. Вам нравилось в этом парне всё. Вы ведь даже и не искали в нём недостатков! Гормоны отключают в организме человека критический ум, рассудок, а взамен вы получаете состояние счастья и блаженства. То же самое происходит с парнем, когда он видит вас. Он не ищет мелкие недостатки в вашей внешности, ему не до этого.

Он готов любить вас такой, какая вы есть. А вам надо только сделать маленький шаг ему навстречу.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Что делать, если ты некрасивая

Консультация психолога, Москва

Записаться на прием: [email protected], +79037710891 (What’s App/Telegram/смс)

Что делать, если ты некрасивая : 2 комментария

Спасибо за Ваш интерес и полезное уточнение.

Если Вы обратите внимание, в тексте немного другая формулировка: «замечайте не дурное, а хорошее».

Объясню, в чем отличие. Тема восприятия себя некрасивой напрямую связана с нашими привычками. Мы привыкаем себя ругать, замечать в себе только некрасивое. Часто эту привычку закрепляют в нас родители или братья-сестры: мы начинаем себя «заранее» ругать, чтобы не было так больно услышать это от других.

Соответственно, как и в случае с любой другой привычкой, путь тут один – постепенный отказ. Это небыстрый процесс, довольно трудоемкий. Когда я пишу «замечайте в себе хорошее, а не дурное», речь как раз идет об этом отказе – о перестройке мышления. Кстати, избавление от негативного мышления – важная часть когнитивной терапии депрессий (в этой статье рассказано чуть подробнее: http://elizaveta-zubova.ru/tehniki-povyisheniya-samootsenki/).

В статье о негативе обсуждается ситуация, когда люди хотят чувствовать исключительно радость и позитив. Здесь речь о том, чтобы отказаться от привычки видеть себя только с одной – плохой – стороны. Это эквивалентные вещи. И там, и там мир черно-белый. На деле – мир цветной. Так и избавление от негативного мышление – это не об оптимизме, а о реализме. Да, эта юбка мне не очень идет. Но это не значит, что не пойдет другой фасон.

Как «гадкому утенку» стать привлекательной девушкой?

Для девушек осознание собственной привлекательности – крайне важный фактор, влияющий на поведение, уверенность в себе и даже на отношение к другим людям.

Эффектную внешность, показную привлекательность и, как следствие, популярность многие принимают за единственно верный вариант развития событий для женщины. Многие из юных особ задаются вопросом: если я некрасивая, что делать тогда?

После осознания своего несовершенства женщины начинают отчаянно бороться за звание «красивой», забывая о множестве подводных камней и сложностей.

Истина, которую следует заучить и осознать всем некрасивым женщинам, следующая: красота не является гарантией счастья, любви и успешности.

Комплексы и неуверенность

Что делать, если я некрасивая? Резонный вопрос от неуверенной в своих внешних данных девушки может поставить в тупик даже опытного психолога.

Очень часто понятие красоты в неокрепших умах юных девушек заменяет понятие «эталона» или «модной внешности». И оценивать свой внешний вид все начинают в сравнении с желанным эталоном.

Но ведь эталон – это просто шаблон, и стремиться ему соответствовать – значит стараться быть «как все». Будет ли считаться красивой женщина, если ее внешность будет типична? Вероятно, да.

Но будет ли она привлекать внимание, тревожить умы и завоевывать сердца? Ведь именно несовершенство, непохожесть и уникальность наиболее интересны и привлекательны.

Ярким примером успешных некрасивых женщин могут быть голливудские актрисы Барбара Стрейзанд и Лайза Минелли, Сара Джессика Паркер и Бэтт Мидлер. Несмотря на отсутствие идеальной внешности, они смогли реализовать себя и добиться успеха.

Нельзя говорить себе: я не красивая, что мне делать? Этот путь ведет в никуда, ведь убеждая саму себя в собственной непривлекательности даже довольно симпатичная девушка рано или поздно начнет вести себя соответственно самоощущению.

Искать помощи у других следует лишь в том случае, если был приложен максимум усилий для преодоления этой проблемы. Как известно, не существует некрасивых девушек, что же делать, чтобы стать действительно привлекательной?

Как начать меняться?

Если девушка говорит: я некрасивая, что делать – она расписывается в собственной беспомощности. Пасовать перед трудностями – это занятие, недостойное настоящей женщины. Несколько простых, но мудрых советов позволят выбрать правильный путь.

  • Критика, которую можно услышать от других людей, не обязательно правдива и мотивирована. Вероятно, кто-то хотел насолить, позавидовал или просто имеет свои представления о красоте. Каждый имеет право на свои суждения, но прислушиваться к чужому мнению и принимать его за истину – ошибочный путь.
  • Не позволяйте критиковать свою внешность прилюдно: это некрасивый и недостойный поступок, поэтому у женщины есть полное право остановить зарвавшегося нахала и ответить полными достоинства словами: «Я довольна своей внешностью, но у нас разные понятия красоты»
  • Никогда не критикуйте себя сами: от того, как воспринимает себя сама женщина, зависит ее уверенность в своих силах. Девушка, которая любит и ценит себя, никогда не будет в глазах окружающих серой мышью.
  • Говорите комплименты себе и окружающим. Распространяйте вокруг себя флюиды уверенности и расположения, находите достоинства у себя и других людей – это действенный способ перестать воспринимать мир в сером цвете.
  • Ухаживайте за собой: приятный парфюм, новая сумочка, визит к косметологу или новая прическа способны поднять настроение и вселить уверенность даже в самую уверенную в своей «не красоте» женщину. Немного лоска – и готова настоящая леди!

Каждая девушка должна сама решить, что делать: я некрасивая – слишком простая отговорка, чтобы не ценить себя. Улыбайтесь, будьте уверены в своей привлекательности, находите в себе изюминку – словом, растите в себе настоящую женщину.

Превращаем недостатки в достоинства

Вполне симпатичная девушка может думать «почему я не красивая», а в этот момент признанная красотка будет восхищаться ее пышными волосами или пронзительными голубыми глазами.

На самом деле, это и есть реальный выход из положения: найти в себе достоинство, изюминку, привлекательную черту и всячески ее подчеркивать. Умение подать себя так, чтобы недостатки и невзрачная внешность не бросались в глаза, а терялись на фоне очевидного достоинства – именно это и является уникальной женской способностью.

  • Недовольны своей фигурой – боритесь за ее совершенство или умело подчеркивайте имеющиеся достоинства с помощью элегантной одежды.
  • Не нравится тон лица и мешки под глазами – пользуйтесь корректирующей косметикой, посещайте косметолога и больше отдыхайте.
  • Считаете свои губы слишком тонкими, а глаза слишком маленькими – декоративная косметика поможет визуально увеличить губы, сделать глаза более выразительными.

А может стоит сказать себе: «Я некрасивая девушка, но у меня масса других достоинств!» Веселый и легкий нрав, острый ум и жизнерадостность, умение вести беседу и располагать собеседника к себе позволят даже несимпатичной особе быть душой компании, завязывать приятные знакомства и строить романтические отношения с мужчинами.

The YouTube ID of QmWySICxsYM&list is invalid.

Достоинства, которые легко перевесят внешние несовершенства, позволят строить свой жизненный путь так, как пожелается: общаться с интересными людьми, иметь добрых друзей, любить и быть любимой.

Что делать, если я некрасивая

Согласитесь, практически для всех представительниц прекрасной половины человечества очень важно быть и чувствовать себя красивой – многие из женщин считают, что именно от наличия привлекательной внешности зависит успех в личной жизни и в карьере. К сожалению, большинство милых дам не могут похвастать идеальным внешним видом и очень часто задают себе вопрос: что делать, если я некрасивая?

И если проблему типа “что делать, если я не умею целоваться” можно вполне решить с помощью нескольких свиданий и тренировок и забыть о ней навсегда, то перестать переживать по поводу своей внешности иногда бывает очень сложно.

На самом деле существует много способов исправить ситуацию в пользу обладательницы непритязательной внешности.

Что делать, если я некрасивая? Несколько полезных советов

1. Оценить масштабы катастрофы и определить, что во внешности можно исправить.

Быть может, все не так страшно, и нос с небольшой горбинкой или недостаточно большие глаза – это еще не катастрофа вселенского масштаба? Во-первых, существует такое понятие, как правильный макияж, с помощью которого можно скрыть многие недостатки внешности. Во-вторых, пластическая хирургия сегодня достигла такого уровня, что скальпель способен, образно говоря, из старой уродины сделать молодую красавицу.

Если во внешности есть явный дефект, который не дает покоя и мешает жить, стоит задуматься о консультации пластического хирурга. В-третьих, недостатки из рода “Я некрасивая, потому что толстая или у меня прыщи на лице, целлюлит на животе и бедрах” – это результат собственной лени. В этом случае нужно взять себя в руки и начать бороться с прыщами, сесть на диету, пойти в спортзал – в общем, заняться собой.

2. Любить себя в любом виде.

Никогда не нужно говорить себе: “Я некрасивая”. Надо говорить: “Я особенная, во мне есть изюминка”. Если вы сами в это поверите, то и окружающие будут думать точно также. А самовнушение – очень великая вещь. В один прекрасный день вы сами убедитесь в правоте того, что говорите себе и другим!

3. Не комлексовать. Научиться смеяться над своими недостатками.

Чем больше вы будете комплексовать – тем больше вас будут пытаться уколоть окружающие в ваше уязвимое место. Поэтому посмотрите вокруг – и вы увидите много женщин, которые еще некрасивее, чем вы, и, тем не менее, они все имеют работу, мужей, детей, друзей. И в то же время, сколько красавиц живут в гордом одиночестве и никак не могут построить семью?! Хороший пример – Ксения Собчак.

Вот кто совсем не комлексует по поводу кривых ног или “лошадиного” лица! Со своим далеко не идеальным лицом она добилась хорошей карьеры, славы и встречается с самыми завидными женихами России. А Джулия Робертс, Елена Воробей, Мила Йовович? Ни одна из этих милых дам, мягко говоря, не является эталоном красоты, и в то же время имеет успех!

4. Преподносить окружающим свой недостаток как достоинство.

Превратить недостаток в достоинство и заставить им восхищаться окружающих – это своего рода искусство. Но ведь кривые ноги вполне могут быть сексуальными, а нос неправильной формы – нестандартным, подчеркивающим глубокий внутренний мир. Поэтому вместо того, чтобы каждый день вопрошать у зеркала: “Что делать, если я некрасивая?”, лучше подойти к проблеме креативно и подумать, как дефект превратить в самое настоящее достоинство.

5. Компенсировать отсутствие красоты другими качествами.

Как говорится, не родись красивой, а родись счастливой. Занимайтесь самосовершенствованием, учитесь строить отношения с мужчинами, овладевайте искусством общения – и тогда многие просто не заметят, что у вас вообще есть недостатки во внешности, настолько интересной и многогранной личностью вы покажетесь окружающим.

6. Научиться красиво улыбаться.

Давно проверенная истина – искренняя улыбка ценится намного дороже идеальных черт лица. Так что, улыбайтесь!

Что делать, если я некрасивая?

Среди девушек очень популярна критика собственной внешности. Что делать, если я некрасивая — вопрос очень актуальный, так как в наше время привлекательная внешность считается едва ли не обязательным атрибутом любой девушки, а вот как обходиться без нее — не очень понятно.

Как стать красивее

Что делать если я некрасивая? Предлагаем несколько советов.

Первое — убедиться в том, что это действительно так. Дело в том, что твое мнение о себе во многом зависит от окружающих тебя людей, а они не всегда оказываются правы. Вспомнить хоть гадкого утенка, который оказался изгоем, потому что был непохож на других утят. Кстати, эта сказка учит и другой важной вещи — не спешить с выводами. Не ставь крест на своей внешности слишком рано, с возрастом многие вещи меняются. Так что, например, если у тебя маленькая грудь, то, во-первых, до 25 лет она еще может вырасти, а во-вторых, кто сказал, что это плохо? Фотографы и художники очень любят девушек с нестандартной внешностью.

Если природа и обделила тебя идеальной фигурой или правильными чертами лица, то тебе помогут различные ухищрения, созданные женским умом и современной промышленностью. Правильно подобранная одежда поможет представить фигуру в выгодном свете, неправильные черты лица корректируем с помощью макияжа и прически. Неровный прикус исправляем брекетами, а плохую фигуру — спортом. Стать привлекательной на сегодняшний день вполне под силу каждой девушке!

Далее нужно научиться себя подавать. Если ты сама будешь о себе высокого мнения, то и окружающие это в тебе увидят, так что тебе нужна внутренняя уверенность в своей неотразимости и хорошая осанка.

Также ты можешь обратить внимание на другие свои положительные стороны: ум, чувство юмора, доброту или, может быть, ты великолепно готовишь. Если в тебе достаточно положительных качеств, люди потянутся к тебе, независимо от внешности.

Поднимай свою самооценку. Живя среди очень красивых женщин, особенно в северных регионах, которые славятся красавицами, ты завышаешь собственную планку привлекательности. Но если ты решишь заехать на юг, тебя окружат таким вниманием, которое тебе и не снилось. Это может быть юг России, Кавказ, арабские страны. Сильно не увлекайся, достаточно лишь ощутить это внимание, чтобы поверить в себя.

Самым дорогим и опасным решением вопроса внешности является пластическая хирургия. Радикально. Дорого. Больно и, скорее всего, с последствиями. В том, что тебе необходимо хирургическое вмешательство, должна быть уверена не только ты, тебя должны поддерживать в этом стремлении твои близкие.

Почему я некрасивая?

Каждая женщина очень трепетно относится к своей внешности, ей так хочется выглядеть красивой и привлекательной. Но глядя в зеркало, не всегда девушка видит внешность, которая соответствует канонам красоты. «Почему я некрасивая?» — задается вопросом молодая девушка. Чтобы ответить на этот вопрос, следует для начала подумать, а что подразумевается под красотой? Какая девушка считалась красивой в разные времена?

Каноны красоты

Еще тридцать лет назад каноном красоты была Твигги – худощавая модель, которая буквально перевернула все понятия красоты. Долгие годы девушки и женщины, которые не имели стройной фигуры, буквально истязали себя диетами, чтобы хоть как-то соответствовать этим канонам. А ведь в эпоху Возрождения красивой женщина считалась, когда у нее были формы, которые мы теперь называем «рубенсовскими». А в XVIII веке женщина не считалась красивой, если не была блондинкой, и брюнеткам приходилось красить волосы или носить парики.

Сегодня в моде природная красота и женственные формы. Красивыми считаются девушки со стройной фигурой, чистой кожей и естественным цветом волос. Но на островах Фиджи, Тонга, Самоа, Ямайка до сих пор женщина считается красивой, только если ее вес перевалил за сотню килограммов.

Поэтому, если вы считаете себя некрасивой — посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Ведь все довольно субъективно, кому-то вы обязательно покажетесь истинной красавицей.

Как стать красивой

Для женщины очень важно ощущать себя красивой, и поэтому каждая старается подчеркнуть свои привлекательные стороны. Люди рождаются разными — не все так красивы, как им хотелось бы. Но ведь практически всегда есть выгодные стороны внешности, которые можно подчеркнуть: это могут быть красивые глаза, нежная кожа или роскошные волосы. Нужно только найти свою изюминку и выделить ее. Привлекательно смотрится опрятный внешний вид, ухоженная фигура, волосы и ногти, но также привлекают людей и внутренние качества женщины, ее ум, умение поддержать беседу. Все это может быть не дано природой, но каждая девушка способна развить в себе эти достоинства.

Если вас чем-то не устраивает ваша внешность, прочитайте нашу статью Что делать, если я некрасивая — она поможет добиться нужных результатов.

Умение находить с людьми общий язык, высокие моральные качества зачастую делают самую невзрачную девушку привлекательной. Этим часто пренебрегают красивые девушки, которые считают, что внешность — это главное. И это одна из причин, почему красивых часто не любят. Красивая женщина иногда ведет себя пренебрежительно или высокомерно с другими людьми, чувствуя свое превосходство. Кроме того, красавиц могут невзлюбить из банальной зависти.

Что мне делать если я некрасивая

— это очень странные определения. Чтобы понять, кого можно считать эталоном красоты, надо сначала разобраться, кто создал эти каноны.

Понятия красоты относительны

Каждая представительница прекрасного пола желает соответствовать этому званию, но идеальными правильными чертами лица может похвастаться далеко не каждая. Вот и возникает вопрос «Что делать, если мне говорят, что я некрасивая уродина?». Особенно часто такие мысли посещают нас в подростковом возрасте, когда кажется, что яркая внешность это залог успеха. Ведь понимание, что довольно страшненькие женщины и карьеру строить великолепную умудряются, и семейное счастье обретают, приходит много позже.

Но будет ли она привлекать внимание, тревожить умы и завоевывать сердца? Ведь именно несовершенство, непохожесть и уникальность наиболее интересны и привлекательны.

Ярким примером успешных некрасивых женщин могут быть голливудские актрисы Барбара Стрейзанд и Лайза Минелли, Сара Джессика Паркер и Бэтт Мидлер. Несмотря на отсутствие идеальной внешности, они смогли реализовать себя и добиться успеха.

Нельзя говорить себе: я не красивая, что мне делать? Этот путь ведет в никуда, ведь убеждая саму себя в собственной непривлекательности даже довольно симпатичная девушка рано или поздно начнет вести себя соответственно самоощущению.

Что делать если я некрасивая?

Итак, как стать красивой? Что нужно делать, чтобы превратиться из серого утенка в прекрасного лебедя? Для начала хочу предупредить Вас, что нет такой волшебной таблетки, выпив которую, на утро Вы проснетесь счастливой красавицей. На благо своей красоты нужно хорошо поработать.

И начать именно с составления плана. Итак, не будем зацикливаться на сетованиях из цикла «я некрасивая», а лучше для начала определим, что же все-таки красивого есть у Вас?

В каждых, даже самых некрасивых людях, есть что-то привлекательное. Не стоит паниковать, «я некрасивая, что делать!», лучше сосредоточься не на своих недостатках, а на достоинствах. У кого-то это будут выразительные глаза, у кого-то роскошные волосы или потрясающий бархатный тембр голоса, кто-то может похвастать стройными точеными ножками или идеально гладкой кожей нежного оттенка. У кого-то красивая форма ногтей… да, это тоже может быть преимуществом, главное – научиться им правильно пользоваться!

Немало случаев, когда в определенных телевизионных конкурсах девушки не проходили отбор из-за физических данных или же им советовали активно заняться этим вопросом.

Заметим, что в сфере актерского мастерства трудно удерживать планку первой красавицы.Поэтому, многие женщины, чтобы избежать конкуренции, часто прибегают к услугам пластического хирурга.
Еще одна обратная стороны красивых женщин – они чаще других испытывают на себе зависть. И найти верную подругу тоже бывает нелегко.

Прежде всего, представительницы прекрасного пола не хотят выглядеть «серой мышкой» рядом с подругой. То есть, проблема может быть не в самой привлекательной особе, а в закомплексованном мировоззрении людей.

[3]

В чем преимущества красивого человека?

Привлекательная женщина часто ловит на себя восхищенные взгляды окружающих, и это повышает ее самооценку. Кандидатуру красивой девушки быстрее утвердят на должность специалиста в сфере обслуживания и искусства.

[1]

Красивой женщине в некоторых случаях проще выйти за мужчину с социальным статусом. Потому как, многие представители сильного пола особенно придирчивы к генетическим данным своей партнерши. Так как, считают это основой для здорового потомства.

А мне кажется, главное — это здоровье. Не гонитесь за красотой. Если ты будешь излучать добро, это приведет к излучению притяжения. Надо радоваться и забыть о внешности. Примите себя и полюбите

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Елена , возраст: 31 / 14.07.2014

Вика , возраст: 16 / 12.02.2010

В общем, Вика, на форуме у меня ник Annnie. Хочешь — заходи. Я, кстати, предложила дружбу еще одной девочке с этого сайта. Для нее тоже внутренний мир важнее. (Вот оно, мое непреодолимое желание найти хороших друзей).

Annie , возраст: 15 / 13.02.2010

думаю, все поправимо, даже косметикой иногда можно выделить «изюменку»,подчеркнуть ее, стрижка тоже может придать новый вид. фото бы посмотреть, так сложно сказать.

Главное требование к косметике – замаскировать недостатки и подчеркнуть достоинства лица. Ну не бывает некрасивых лиц. Зато бывает неправильный макияж. Для тех, кто не уверен в своих силах и вкусе, существуют визажисты. Они с удовольствием продемонстрируют свое искусство и покажут, что можно сделать «из про

Что делать, если я некрасивая?

Красота понятие относительное, и чаще всего все наши проблемы с внешним видом являются лишь следствием неуверенности.


Исправляем недостатки

Если вы не видите в зеркале длинноногую топ модель, это не значит, что вы не отличаетесь красотой. Каждый человек уникален (фраза стандартная, но, тем не менее, не лишена смысла), и каждая черта его лица и тела уникальна.

Причем все недостатки можно ликвидировать без особого труда. Косметическая хирургия сегодня достигла таких высот, что можно убрать любые дефекты. Можно избавиться от шрамов, изменить форму губ, носа, и сделать себя вообще другим человеком. Но ведь дело-то не в этом, зачастую эти недостатки настолько незначительны, что досаждают только нам самим.

Например, ваш собеседник может восхищаться вашей формой носа, в то время как вас она ввергает в настоящий ужас. И если денег на пластического хирурга нет, то надо учиться любить себя, избавляясь от мысли «Я — некрасивая!».

Женщинам, на самом деле, намного проще. Они могут изменить черты своего лица не прибегая к пластике. Косметика решает массу проблем – корректирует форму лица, скрывает шрамы, пигментные пятна, визуально увеличивает глаза. В общем, если вы не готовы лечь под нож хирурга – используйте косметику.

И научитесь улыбаться. Искренняя улыбка красит любое лицо, делает его более одухотворенным и приятным на вид. Если вас смущает вид ваших зубов, то это не проблема. Каждая стоматологическая клиника сегодня безболезненно корректирует и форму зубов, и их цвет.

Еще, если позволяет здоровье, запишитесь на фитнес или в тренажерный зал. Это поможет вам поддерживать свое тело в надлежащей форме, даже если вы не собираетесь становится фотомоделью. Более того, так вы справитесь с проблемами с осанкой, которая так же портит общее впечатление от фигуры и тела в целом.

Начинаем любить себя

К сожалению, никакая косметика и никакой хирург не поможет вам, если вы не любите себя. Мысль: «Я некрасивая, что делать?» будет постоянно преследовать вас. Всегда будет находиться еще одна причина, считаться недостаточно красивой. Психологи предлагают несколько решений проблем с собственной неуверенностью.


Большинство, наверняка, встречалось со старым фильмом «Самая обаятельная и привлекательная», там главная героиня, чтобы начать любить себя, использовала аутотренинг.

Если каждый день повторять себе, что выглядишь изумительно, со временем начинаешь в это верить. Это действительно работает, причем в любом случае.

Очень часто, смотрясь в зеркало, мы выпрямляем плечи, выравниваем спину, поднимаем подбородок. Но, стоит отвернуться, и как происходит удивительная метаморфоза – все сжимается, плечи стремятся к груди, а глаза настороженно смотрят в пол. Перестаньте делать вид, что вы вот-вот упадете, и потому надо быть как можно ближе к асфальту, чтобы сделать удар менее болезненным.

Запомните то состояние, которое испытываете перед зеркалом. Не бойтесь расправлять плечи – упасть на ровном асфальте довольно тяжело. Глаза должны смотреть не в землю, а прямо. Даже самая привлекательная внешность меркнет, если не следить за своей осанкой и походкой.

Ненавистные сантиметры, которые никак не хотят уходить с талии, тоже не повод считать себя некрасивой. Стоит немного изменить стиль одежды, и они уже будут смотреться не как недостаток, а как достоинство. Кстати, некоторые стилисты предлагают переходить на каблуки. Каждый сантиметр зрительно убирает один килограмм.

И забудьте о мнении окружающих. Поверьте, они о вас забудут сразу, если вообще заметят. И боязнь осуждения не повод не надевать те вещи, которые хочется (естественно, без фанатизма, вещи должны корректировать недостатки, а не демонстрировать их).

Чтобы справиться с комплексами, вам достаточно просто надеть нечто, что в обычный день вызывает у вас оторопь. Например, это могут быть яркие брюки клеш и не менее яркая майка. Несколько дней такой тренировки, и вам будет абсолютно все равно, что думают о вас окружающие.

[2]

Помните, что красота это весьма относительное понятие. Нельзя угодить всем и сразу, такого не бывает. Все мы люди, со своими разными вкусами и понятиями красоты. И потому тратить свое время на переживания по поводу того, что вы далеки от модных стандартов, просто глупо.


Учитесь любить себя глазами тех, кто любит вас. Они же находят в вас что-то, что отличает от остальных, и ценят именно за это.

Некрасивые девушки. Как перестать считать себя некрасивой!

Кто имеет право говорить нам, что мы некрасивые?

Ответ на этот вопрос очевиден. Никто! Красота-понятие растяжимое. Кто вообще придумал, что губы, как куриная жопа — это красиво? Тонны макияжа-это естественно? А наращенные ногти, волосы и ресницы натурально? Человек имеет две красоты: внутреннюю и внешнюю. Красота может быть безобразна, может быть приятна, а может и не быть и вовсе омерзительна. Одним людям нравятся рыжие, другим блондины. Понятие красоты-она разрознена. В 21 веке невозможно определить точное понятие красоты.

Если ты считаешь, что ты некрасива, или тебя считают таковой?

Девчонки очень часто думают о своей внешности, порой просто до безумия. То у нас уши не те, то задница, то нос, делают все, чтобы исправить якобы дефект. Но тут вопрос очень сложный, возможно, в нас сидит комплекс! Некоторые из нас слышат «голос» внутри нас, который утверждает, что мы страшные, жирные, уродины, никто нас не полюбит!

Чтобы избавиться от назойливой какахи внутри, следуй инструкции:

  • Тебе «кажется». Знаешь, когда кажется, креститься надо! Слышала о такой поговорке? Твои родители говорят тебе, что ты-страшная? А твои друзья? Близкие тебе люди? Нет? Так с чего ты взяла, что ты-уродина? Может этот какашный стереотип сидит у тебя внутри, из за того, что кто-то сказал тебе это слово!
  • Зависимость от чужого мнения. Порой, многие из нас зависимы от чего-либо. От шоколада, от похвалы, а ты от навязчивой идеи о своей красоте. В каждом человеке есть изюминка, которую нужно использовать. Посмотри на себя внимательнее. Глаза, брови, волосы, кожа.

  • Погруженность. Когда человек делает что — то лучше другого, он обязательно будет дерьмом. Если человек учился на отлично, ему некогда думать о красоте. Или, если человек увлечен был своим хобби, то ему некогда думать о своей красоте. Люди, которые действительно не имеющие ум, будут всегда смеяться над более умными, чем они есть!
  • Объект насмешек. Если смеются именно над вашей внешностью, может, что -то у вас лучше, чем у других. Например, волосы. У тебя красивые волосы, длинные. густые. Ты часто делаешь прически, а у других, три пера на бошке! Может и не стоит так себя накручивать!

  • Внутренний мир. Вот бывает такое, что видишь человека, а он тебе уже не нравиться. И дело то не во внешности вовсе. Просто он вызывает у вас гнев, или другую плохую эмоцию. Чаще поводом для этого выступает зависть!

Обращайте в первую очередь внимание на ваших родных и близких. Они любят вас не за вшу красоту, а за то, что вы есть. А на других как то пофик!

Что делать и как быть, если я некрасивая?

Причины недовольства своей внешностью

Примечательно, что невзрачные девушки думают, что они красотки, а милые и симпатичные женщины угнетают себя, будто они некрасивые. Но в чем же причина недовольства собой?

  1. Сравнение своей внешности с мировыми звездами. Не стоит оценивать себя по меркам других женщин. Поверьте, всегда будет кто-то красивее или стройнее вас. А постоянные сравнения лишь введут вас в депрессию или уныние.
  2. Детские комплексы. То, с чем мы сталкивались в прошлом, сильно отражается на характере и поступках в будущем. Если в садике или школе нас высмеивали за некрасивый нос или кривые зубы, то во взрослой жизни вы по-прежнему будете сомневаться в собственной красоте. Даже если проблемы уже нет, детские комплексы сказываются на понижении самооценки и поведении в коллективе.
  3. Неадекватная оценка своей внешности. Женщины настолько стремятся быть красивыми, что помешиваются на таких мыслях! В результате они не могут объективно оценить себя. Это похоже на кривое зеркало, меняющее действительность.

Только представьте, 45% женщин с недостаточным весом считают себя толстыми и некрасивыми!

  1. Симптомы болезни анорексией. Хотя женщинам кажется, что заболеть ею невозможно или крайне сложно, это заблуждение. Анорексия случается внезапно, когда девушка, сбросив пару килограммов, по-прежнему недовольна своей внешностью. Потом она еще худеет, и еще…пока не становится жертвой анорексии.
  2. Искаженное понимание красоты. Даже если вас природа не наделила выразительными чертами лица или стройной фигурой, не стоит думать, что вы непривлекательны внешне. Помните, что истинная красота – это внутренняя сущность человека, а внешность – лишь оболочка.

Стремитесь к внутренней красоте, ведь ее отсутствие не скроешь модным платьем или нарощенными ресницами.

Что делать, если я некрасивая?

Беспокойства по поводу своей внешности – это нормальное и естественное явление. И если вы задумываетесь: «Что делать, если я некрасивая?», воспользуйтесь проверенными советами и рекомендациями.

  1. Не обращайте внимания на критику других людей. Мнение окружающих может быть субъективным. Некоторые вам завидуют и хотят причинить боль обидными высказываниями. Принимая близко к сердцу слова недоброжелателей, вы делаете себе больно, а они только радуются вашим комплексам.
  2. Не критикуйте свою внешность при других. Недостатки не бросаются в глаза, если вы на них не укажете другим. Мнение о другом человеке часто складывается от его поведения и уверенности в обществе.

Будьте уверены в собственной привлекательности! Это поможет вам убедить в ней других!

  1. Умейте предотвратить обсуждение ваших недостатков в окружении других людей. Заверьте их, что вы довольны и гордитесь своей внешностью!
  2. Сосредотачивайтесь на своих достоинствах. Незначительные недостатки еще не указывают, что вы некрасивая, ведь они могут делать вас особенной, а это еще в большей степени привлечет окружающих. Подумайте, даже вкусное блюдо может не вызвать аппетит, если его неправильно подать. Поэтому размышляйте на своим поведением и тем, как вы себя «подаете» окружающим. Обращайте их внимание на свои достоинства, и это поможет даже непривлекательной женщине быть душой компании, любимой женой и заботливой мамой!
  3. Тщательно ухаживайте за собой. С помощью правильно подобранной косметики, парфюма и одежды можно скорректировать свои многочисленные недостатки, делая акценты на достоинствах. Используйте омолаживающие маски, правильно питайтесь, занимайтесь фитнесом, носите одежду, которая вам подходит. Это поднимет вам настроение и сделает более привлекательной в глазах окружающих.

Почему я не нравлюсь парням?

Некоторые девушки, даже при больших усилиях чувствуют одиночество, так как не нравятся мужчинам. Женщины прикладывают все усилия, чтобы выглядеть привлекательно, однако достичь желаемого так и не удается. В чем же причина? А может, проблема не во внешности?

На что стоит обратить внимание:

  • Естественность. Хотя косметика играет роль в подчеркивании достоинств, некоторые девушки забывают про природную красоту, а она ценится намного больше среди мужчин. Перебор с косметикой раздражает мужчин.
  • Отсутствие вульгарности во внешнем виде и поведении. Излишняя навязчивость, флирт и пикап могут только навредить при общении с противоположным полом. Поэтому одевайтесь привлекательно, модно и стильно, но скромно и со вкусом!
  • Чистота и опрятность. Залогом истинной красоты является ваша гигиена. Запомните 3 самых главных момента: чистые волосы, свежий маникюр, приятный аромат.
  • Внутренние качества. Поведение, милая улыбка, чувство юмора и положительный настрой играют большее значение, чем внешность.

Помните, взгляд мужчины на внешность женщины имеет характерные особенности: играет важную роль образ целиком, так как парни не так внимательны к деталям. Поэтому не зацикливайтесь на одном недостатке, а стремитесь к созданию гармоничного образа, не забывая при этом про свою внутреннюю сущность!

Ошибки женщин

Внешний вид указывает на то, что мы из себя представляем. Однако многие женщины, желая произвести впечатление на окружающих, следуют серьезным ошибкам в выборе собственного стиля и следовании моде.

  1. Желание произвести впечатление.

Часто женщины выбирают одежду, макияж, сидят на диетах только, чтобы в обществе или компании их считали «своими». Однако такое желание может привести даже к пагубным последствиям, особенно, если девушка не довольна своей внешностью. Некоторые могут идут на отчаянные поступки и прибегают к пластическим операциям. Однако проблема заключается не в истинной красоте, ведь многие недооценивают себя по достоинству, а в отношении в своей внешности.

Подумайте, что влияет на ваш выбор одежды? Стремитесь ли вы всегда быть лучше всех? Избегайте крайностей, ведь удовлетворения вы так и не будете испытывать. Возможно, вы видите лишь два варианта: быть на пике моды или безнадежно от нее отстать. Однако есть и другой вариант: приобретать одежду, в которой вам комфортно, а также иметь такой макияж, чтобы подчеркивать достоинства.

Исследования показали, что для некоторых девушек набрать лишний вес хуже потери родителей, болезни раком или ядерной войны.

  1. Слепое следование рекламе

Веяние моды через средства массовой информации просто поразительно. И мужчины, и женщины начинают не задумываясь приобретать вещи, менять внешность, чтобы стать похожим на кумира. Однако благодаря рекламе вы становитесь лишь ее мишенью и в результате теряете радость и удовлетворение от жизни. Сравнивая себя с идеалами красоты по меркам нашего мира вы чувствуете еще большее неудовлетворение от своей внешности.

Цель рекламодателей – привлечь клиентов и манипулировать людьми, поэтому не следуйте слепо за всем, что поощряет телевидение! Это не только глупо, но и опасно!

  1. Излишняя вульгарность

Ценности мира настолько исказились, что у молодежи совершенно отсутствует грань дозволенного. Многие девушки ошибочно предполагают, что они благодаря своей внешности и открытому наряду найдут достойного мужа. Однако это серьезное заблуждение, так как слишком откровенный и облегающий внешний вид указывает на вашу легкомысленность и внутреннюю пустоту. И если вы хотите создать крепкую и счастливую семью не стремитесь привлечь мужчину только внешним видом, развивайте в себе высоконравственные качества и стремитесь к самосовершенствованию.

Избегайте крайностей и сохраняйте уравновешенный настрой!

Вы все еще сомневаетесь в собственной привлекательности? Тогда предпринимайте целенаправленные действия на методы борьбы с недостатками! Ищите причину и старайтесь в первую очередь устранить ее, а не следствие. Правильный взгляд на внешность поможет вам поднять самооценку, иметь положительный склад ума, довольство собой и своей жизнью!

Что делать, если ты некрасивая

Ты с завистью смотришь на красивых девушек? Собственное отражение в зеркале тебя разочаровывает? Ты считаешь себя некрасивой? Тогда эта статья для тебя!

Внешность женщины,
каковы бы ни были сила и широта ее ума,
какова бы ни была важность предметов,
которыми она занимается,
всегда будет или помощником или препятствием
в истории ее жизни.
Анна-Луиза Жермена де Сталь

Ты с завистью смотришь на красивых девушек? Собственное отражение в зеркале тебя разочаровывает? Ты считаешь себя некрасивой? Тогда эта статья для тебя!

И с самого начала спешу тебя порадовать — ты не одна такая. Согласно социологическим исследованиям, 98% девушек и женщин считают себя некрасивыми.

И я бы хотела здесь обратить внимание на ключевое слово – «считают себя». То есть по факту они не некрасивые. Они просто считают себя некрасивыми.

Ощущение себя некрасивой – это не проблема внешности, это комплекс, неуверенность и нелюбовь к себе.

Не веришь? Тогда посмотри на знаменитых моделей и актрис. Очень немного из них действительно красивы (хотя и это очень спорный вопрос), то есть имеют правильные черты лица и красивую фигуру.

Но каждая из них смогла стать звездой мирового масштаба. Как им это удалось? Они просто приняли свою внешность.

Если бы дело было только во внешности, я бы никогда не стала моделью — ведь многие считают меня некрасивой. Но меня сделал знаменитой мой фирменный «взгляд волчицы». В юности я смотрела так из-за мучительной застенчивости, а позже — потому что этот взгляд стал приносить мне миллионы долларов. Кейт Мосс

Итак, первое, что тебе нужно сделать, – это принять и полюбить себя.

В этом тебе помогут следующие статьи:

Кстати, быть красивой – это не только выгоды в виде моря поклонников, но и проблемы. Поэтому не спеши завидовать первым красавицам школы или района. Ведь:

  • Они постоянно испытывают страх, что найдется более красива, а чуть позже страдают из-за возраста и утраты былого вида
  • Их часто не воспринимают всерьез и им порой тяжело добиться карьерного роста (речь идет о серьезных профессиях)
  • Им довольно-таки часто не везет в любви. Ведь влюбляются в их внешность, а не личность. Или же с ними встречаются для статуса, популярности (Мол, смотрите, какую отхватил).
  • Их очень часто ревнуют парни/мужья (и их можно понять).
  • Они привлекают взгляды окружающих (особенно, мужчин). А это все забирает энергию.

Одержимость желанием быть безупречным внешне очень скоро делает безобразным внутренне. Мухаммад Окар

Можно еще продолжать и продолжать этот список. К примеру, с красивыми девушками встречаются, а женятся на привлекательных и душевных, с которыми хорошо жить.

Получается, что красота имеет столько же минусов, как и плюсов. Задумывалась ли ты об этом?

Мне моя внешность принесла не только триумфы и поклонение мужчин, но и много страданий. Мишель Мерсье

Поэтому перестань завидовать красивым девушкам и лучше потрать силы на себя.

Второй важный шаг – займись своим развитием. Как внешним, так и внутренним.

Чтобы заинтересовать мужчину, нужно применить целую дюжину стараний, ведь идеальная внешность «пройдет» на первом свидании, на втором и третьем надо о чем-нибудь говорить. Олег Рой

Найди в своей внешности что-то особенное, научись подчеркивать достоинства и прятать недостатки. И еще раз – люби себя и будь уверенна в своей привлекательности (красота и привлекательность – разные вещи).

Разве важен рост или вес, когда в человеке есть что-то особенное, нечто притягательное. Олег Рой

Найди в своей неидеальной (по твоему мнению) внешности плюсы:

  • Ты можешь быть уверена, что тебя любят не только за смазливое личики
  • Парни могут воспринимать тебя серьезно
  • У тебя есть стимул развиваться.
  • Порой то, что ты считаешь недостатком (веснушки, большие глаза) могут понравиться парню и выделить тебя среди других.

Поэтому подчеркиваю еще раз – твоя «некрасивость» только в твоей голове, и ты сама можешь сделать себя привлекательной и интересной девушкой.

Можешь сразу учесть на будущее: чем меньше женщина одержима комплексом собственной внешности, тем она более умна, уравновешенна, терпима и надежна. Вис Виталис

Когда у тебя нет такого козыря, как шикарная внешность, ты просто вынуждена развивать в себе другие качества и это очень скоро дает свои результаты.

Если вы непривлекательны — это только плюс. Все красивые девушки, с которыми я училась в школе и которые ходили на все свидания, потом всю жизнь провели в страхе потерять свою красоту. Они всегда были настолько красивыми, что больше ничего в себе не развивали. С возрастом они работали только над тем, как бы не потерять свою молодость. А если вы внешне непривлекательны, вы развиваете в себе шарм и остроумие, может, какой-то талант или уникальную черту. Если вы некрасивая, у вас больше шансов стать привлекательной. А если вы красивая — зачастую вы просто красивая и все. Айрис Апфель

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поэтому хватит жалеть себя и страдать! Лучше займись собой: прочитай книгу, научись подбирать одежду и делать прически, удели внимание своему телу и обязательно улыбайся! :). Сделай свою внешность помощником, а не препятствием!

Что делать, если ты некрасивая

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Как позаботиться о себе, если тебе страшно или грустно

День выборов меня опустошил. Я сижу за своим столом в течение последнего часа, застыв в попытке написать эту статью о самообслуживании.

За последние 18 часов друзья и близкие написали мне, что они напуганы и чувствуют себя физически больными. Мусульмане, трансгендеры, латиноамериканцы и женщины поделились мыслями о том, как они планируют обезопасить себя во время президентства человека, одобренного американскими нацистами и ККК.Хрустальная ночь в тренде на Facebook.

Многие люди в Америке сегодня очень обеспокоены.

Очень важно сделать США безопасным местом для женщин или представителей меньшинств.

В начале работы также важно практиковать уход за собой. Если сегодня вы чувствуете себя больным, отчаянным или грустным, примите меры для поддержания своего психического и физического здоровья.

Вот список доказательств и поддерживаемых психологами способов позаботиться о себе.Я призываю всех, кто чувствует себя плохо, записать их и вернуться к ним, если они почувствуют, что их движение по спирали:

Пейте воду

Когда пациенты находятся в состоянии стресса, депрессии или тревоги, психологи поощряют их работать над удовлетворением своих основных физических потребностей. .

Высыпайся ночью

Если с твоим телом не все в порядке, трудно заботиться о своем уме. Сон имеет решающее значение для эмоционального здоровья.

Ешьте здоровую пищу

По причинам, указанным выше, соблюдение регулярного графика употребления здоровой пищи может иметь значение для вашего психического здоровья.

Прогуляйтесь

Это простой и понятный способ избавиться от головы.

Отключить ленту новостей

Важно оставаться в курсе, но бесконечный поток новостей и мыслей, вызывающих беспокойство, вреден для ума.

Оцените свое настроение

Найдите время, чтобы обратить внимание на свои чувства. Ты дышишь нормально? Ваш разум гоняется? Как себя чувствует твое тело?

Расскажите кому-нибудь, как вы себя чувствуете

Друзья и близкие - сеть поддержки - критически важны во время кризиса.Если вы чувствуете страх или беспокойство, сообщите об этом тому, кто о вас заботится.

Дыхание сквозь панику

«Если у вас учащается сердцебиение или потеют ладони, лучше всего не бороться с этим», - сообщает Национальная служба здравоохранения Великобритании.

«Оставайтесь на месте и просто почувствуйте панику, не пытаясь отвлечься. Положите ладонь на живот и дышите медленно и глубоко.Цель состоит в том, чтобы научить разум справляться с паникой, что избавит от страха перед страхом. Попробуйте эту технику дыхания при стрессе ».

Практикуйте осознанность

Свидетельств о ценности внимательность для психического здоровья. Я лично нашел приложения Bhuddify и Headspace полезными в изучении этого навыка.

Не пытайся быть идеальным

Неудачи случаются. Простите себя и подумайте, что делать дальше.

Избегайте наркотиков и алкоголя

Как бы заманчиво это ни было, они могут испортить ваше настроение, а не улучшить его.

Получите помощь, если она вам нужна

Если вы чувствуете себя неуправляемым, вы можете обратиться по любому из этих номеров:

  • Горячая линия для самоубийц: 800-273-8255
  • Кризис Текст Line : 741741
  • Trans Lifeline: 877-565-8860
  • The Trevor Project: 866-488-7386

Вы также должны найти себе специалиста по психическому здоровью.Если вы не знаете, с чего начать, спросите своего лечащего врача, могут ли они предложить лечение или направление.

Do the work

Отличный способ поправить психическое здоровье? Когда делаешь дела, ты чувствуешь себя хорошо. Найдите способы делать добро в этом мире и делайте их.

Беспокойство? Преодолей свой страх боязни

Источник: ambermb / Pixabay

У меня большой опыт беспокойства.Я имел дело с этим лично, лечил длинный список тревожных пациентов в своей медицинской практике и регулярно помогаю коучить клиентов в стрессовых, провоцирующих страх ситуациях и переходах.

Одна из худших черт страха - это то, что он пугает. Как тревожный человек, который предпочитает избегать слишком знакомого ощущения учащенного сердцебиения, сжатия груди, перехватов дыхания в горле, я не могу понять, как некоторые люди гонятся за способами напугать себя (страшные фильмы, прыжки вне самолетов, американских горок и т. д.). Спасибо, не надо. Ненавижу бояться. Если вы беспокоитесь, держу пари, что вы тоже.

Однако я обнаружил, что действительно помогает научиться дистанцироваться от этого первобытного переживания страха с близкого расстояния. Вы можете научиться делать шаг назад, чтобы вас не поглотил страх. Вы можете вытащить голову из воды, представив в перспективе (реальную или воображаемую) чудовищность того, что угрожает втянуть вас в себя, уложить вниз.

Вот несколько вещей, которые могут помочь:

1.Собирать информацию.

Каждый раз, когда пациент или клиент выражает проблемный страх, я задаю вопросы. Ты тоже можешь это сделать. Обсудите и проанализируйте свои страхи с квалифицированным консультантом, обсудите это с мудрым другом или просто запишите свои страхи на бумаге.

Чего ты боишься?

Что конкретно вас беспокоит?

Вы действительно рискуете? Каков (реалистичный) наихудший сценарий?

Почему определенный опыт вызывает у вас страх, когда он происходит?

Какова вероятность того, что то, чего вы боитесь, на самом деле произойдет?

Что вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на положительный результат?

Что вы можете сделать, чтобы сделать ситуацию менее пугающей для вас или чтобы вы почувствовали себя лучше?

Иногда для вашего страха есть веская причина.Вы попали в действительно опасную ситуацию. В этом случае вам необходимо оценить, какие действия вам нужно предпринять в ответ на реальную опасность.

Однако в большинстве случаев все не так опасно, как может смутно ощущаться в гоночном или паникующем уме. Может быть очень полезно выбросить свой страх из головы словами или на бумаге, чтобы вы могли правильно рассмотреть обстоятельства.

2. Считайте свой страх (скорее всего) нормальным или относительно обычным.

Когда клиенты рассказывают мне, как они чего-то напуганы, будь то предстоящий переезд, смена работы, рассчитанный риск или незнакомое препятствие, я счел полезным (честно) сказать им, что это нормально или часто . В большинстве случаев мы ожидаем, что сможем справиться с существенными изменениями или проблемами, чувствуя себя спокойными и собранными. Едва ли! Опасаться - это абсолютно нормально; на самом деле, этого следовало ожидать.

Даже если у вас есть страхи, которые являются частью какого-либо заболевания, например ОКР, вы все равно разделяете один и тот же тип страхов, навязчивых идей или поведения с очень большой группой людей.Вы не одиноки в своем опыте. Многие люди преодолели это с помощью.

Если вы чем-то обеспокоены, что может быть нормальным или обычным в вашем опыте?

Я необычно боюсь пауков. Я обнаружил, что когда я попадаю в ситуацию, которая меня запускает, это помогает напоминать себе о других, которые разделяют ту же фобию. Некоторые хуже, чем я. Однажды я видел, как кто-то залез на стойку и часами отказывался спускаться, пока не убедился, что паук мертв.По сравнению с этим я почувствовал себя храбрым, ха!

Нормализация вашего страха, даже если некоторые люди просто не понимают его (а, возможно, никогда не поймут), позволяет увидеть его в перспективе. Это также помогает избавиться от стыда, который вы можете испытывать из-за того, что вы тревожный человек. Мне часто неловко, когда я чего-то боюсь, если человек, с которым я общаюсь, странно храбрый или спокойный. Это еще больше усугубляет ситуацию, потому что теперь я осуждаю себя не только за то, что боюсь, но и за «слабость». Отпустите это, и пусть все будет в порядке, что вы напуганы. Будьте добры к себе.Примите эту часть себя, все в порядке.

3. Займитесь левым полушарием.

Несколько лет назад у меня были очень напряженные отношения. Мне помог тренер, который специализировался на том, чтобы помогать людям справляться с этой конкретной ситуацией в отношениях. У меня были некоторые симптомы посттравматического стрессового расстройства, связанные с этой ситуацией. Мой тренер научил меня, что, когда я говорю о конкретных аспектах, которые меня расстраивают или пугают, у меня начинает эмоционально «крутиться» в правом полушарии. Я почувствую волну пугающих эмоций и рискую скатиться в водоворот бездыханного расстройства.Я был в безопасности и разговаривал с надежным человеком, но мой страх все равно возьмет верх.

Она научила меня, что в такие моменты, вместо того, чтобы меня косила приливная волна страха и расстройства, я мог вырваться из эмоционального «вращения» правого полушария, набирая бетон. Она задавала мне конкретные вопросы, которые требовали, чтобы я вернулся в свой левый (думающий / планирующий) мозг. Ведение журнала также могло иметь такой же эффект.

Другой профессионал также научил меня, что я могу ущипнуть себя за руку или сосредоточиться на чем-то конкретном в комнате вокруг меня (запах, ощущение стула, цвета картины на стене), чтобы вернуться к более конкретному текущий момент.Момент, когда на самом деле все было в порядке.

4. Не избегайте того, чего боитесь.

Я уже писал об этом раньше. Когда вы боитесь, центр страха в вашем мозгу получает сообщение о том, что определенная вещь или ситуация представляют собой угрозу. Если вы убегаете от того, чего боитесь, это укрепляет в вашем мозгу уверенность в том, что вам следует бояться этой ситуации.

С другой стороны, если вы успешно столкнетесь с тем, чего боитесь, вы ослабите связь в своем мозгу между вашим страхом и этой ситуацией.В следующий раз у вас будет меньше шансов испугаться, и вы выиграете и за свою уверенность.

Конечно, есть некоторые вещи, от которых нам действительно стоит бежать. Однако большинство обычных страхов не представляют реальной угрозы. Было бы хорошо, если бы вы погрузились в дело и доказали своему мозгу, что все в конце концов безопасно.

5. Позвольте страху обострить вас.

Были ли у вас когда-нибудь случаи, когда вы чего-то боялись и отказывались убегать? Это прекрасное чувство.Внутри вы говорите " Нет!" Вы скрипите зубами, сжимаете кулаки (на самом деле или просто мысленно). Вы не позволяете страху останавливать вас. Вы даже можете использовать этот страх для получения дополнительной энергии или драйва, поскольку вы решительно делаете то, что вам нужно сделать.

Когда поднимает голову страх, он также может побудить вас четко сформулировать свои цели.

Значит, ты напуган.

Как это может помешать вам достичь действительно важной цели?

Что нужно делать, чтобы страх не остановил вас?

Можете ли вы оставить свой страх позади и не спускать глаз с того важного, что нужно сделать?

Это вариант той твердой решимости, которую я описал минуту назад.

Приучите себя видеть страх как нечто внешнее. То, что вы можете наблюдать и комментировать на расстоянии.

Вы можете заинтересоваться этим.

Вы можете узнать об этом то, что даст вам силы, вместо того, чтобы сдерживать вас.

Вы можете смотреть правде в глаза.

Вы можете ослабить его хватку.

В конце концов, это не ты. Вы намного больше, чем ваши страхи.

Авторские права 2019 Д-р Сьюзан Бяли Хаас

Как перестать бояться: 8 шагов

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный советник

Соавтором этой статьи является Юлия Любченко, MS, MA.Юлия Любченко - взрослый консультант и гипнотерапевт из Лос-Анджелеса, Калифорния. Руководя практикой под названием «Терапия под гипнозом», Джулия имеет более восьми лет опыта консультирования и терапии, специализируясь на решении эмоциональных и поведенческих проблем. Она имеет сертификат клинического гипноза школы метода Босурджи и сертификат психодинамической психотерапии и гипнотерапии. Она получила степень магистра психологии консультирования и брака и семейной терапии в Международном университете Alliant и степень магистра психологии развития и детской психологии МГУ.Эта статья была просмотрена 420 156 раз (а).

Соавторы: 55

Обновлено: 26 февраля 2021 г.

Просмотры: 420,156

Резюме статьиX

Чтобы перестать так сильно бояться, подумайте на секунду, исходит ли ваш страх от чего-то, что, как вы знаете, пугает, или просто от чего-то, что может вас пугать. Например, если вы слышите ночью стук и думаете, что это монстр, спросите себя, что еще могло вызвать шум, например, сосед, закрывающий дверь машины, или ваша кошка, что-то опрокинула, поскольку это гораздо более вероятно.Вы также можете сделать несколько глубоких вдохов через нос и выдох через рот, что поможет вам успокоиться. Если вы все еще боитесь, сообщите родителям или учителю, если что-то вас пугает, и они помогут вам с этим справиться. Не смущайтесь, ведь иногда все пугаются! Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как меньше бояться высоты и пауков, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 420 156 раз.

5 удивительных вещей, которые можно сделать, когда испугаешься

Когда я проводил исследование для моей будущей книги «Произведите впечатление», я понял, что многие из нас склоняются к идее быть «бесстрашным» и достигать этого утопического «бесстрашного» состояния ума.

Я вас не знаю, но, честно говоря, я далеко не бесстрашный, и это совершенно нормально. Страх - это звонок, который напоминает нам, что мы собираемся поднять жизнь на новый уровень (так называемый «барьер террора»).

Я когда-нибудь боюсь?

Да.Все время. однако я знаю, что чувствую себя лучше всего, когда не позволяю этому подавлять меня.

Вести свой бизнес - это страшно и рискованно. Я человек, и вы тоже, и это совершенно нормально.

Даже если я продвигаю свободный образ жизни, я не продвигаю жизнь, свободную от чего-либо. «Свободный от страха» - это противоречие, которое не позволяет нам расти.

Однако, когда случаются панические атаки, я обнаружил 5 действий, которые менее чем за 30 минут вернут меня в нужное русло.

Мне нравится эта цитата Тич Н.Х .: « Страх заставляет нас сосредоточиться на прошлом или беспокоиться о будущем. Если мы сможем признать свой страх, мы поймем, что сейчас все в порядке. Прямо сейчас, сегодня мы все еще живы, и наши тела прекрасно работают. Наши глаза все еще могут видеть прекрасное небо. Наши уши все еще могут слышать голоса наших близких.

Угадайте, что?

Даже миллионеры и миллиардеры иногда чувствуют себя мошенниками. Это нормально.Мы установили, что нет ничего плохого в небольшом страхе, но что мы можем с этим поделать?

1. Общайтесь по телефону с друзьями

У меня в Whatsapp есть несколько близких людей, и я регулярно общаюсь с близкими друзьями. Пусть эти люди будут набирать номера быстрее, и сообщайте им в течение недели для вдохновения, ответственности и построения империи.

Наличие других людей, которые поддерживают вас и помогают вам воспринимать вещи, неоценимо в те страшные дни.Не все понимают страхи, связанные с ведением бизнеса, поэтому будьте осторожны с тем, с кем вы разговариваете, когда чувствуете себя подавленным.

По возможности старайтесь не использовать своих друзей и семью в качестве вдохновляющих партнеров - если только вы не хотите, чтобы они придумывали «не пора ли вернуться в реальный мир?»

  • 15 минут: просто создайте свою собственную группу вдохновителей Whatsapp или прыгайте в Skype с несколькими бизнес-леди, которыми вы восхищаетесь

2. Напишите благодарственное письмо себе в будущем

Возьмите лист бумаги и начните писать.Это (через месяц после сегодняшнего дня), и я очень благодарен, что у меня есть… и я напишу три вещи, которые вы хотите выполнить или которые находятся в вашей голове. Все в прошедшем времени. Я делаю это упражнение ежедневно, но все зависит от вас.

  • 5 минут: напомните себе, что, даже если вы напуганы и не знаете, КАК вы доберетесь до цели, вы, тем не менее, уверены, что сделаете это.

3. Убрать беспорядок

Я самая странная Дева. Я убираюсь в конце недели, и к среде мой стол забит квитанциями, наши журнальные столики забиты книгами, а мой гардероб взорвется.Когда я как Дева, опять же, когда я не нахожусь в хорошем месте, это создает ужасающую спираль беспокойства. Фен-шуй просто возвращается к основной концепции: окружение беспорядком может усилить страх. Вы чувствуете себя буквально в ловушке под грудой дерьма.

Устранение беспорядка действительно работает.

  • 25 минут: поставьте какую-нибудь дрянную музыку и сделайте приятную весеннюю уборку.

4. Создайте карту разума страха

Иногда вы боитесь начинать или завершать проект, потому что действительно не знаете, что нужно делать.Я много раз сидел за своим столом и волновался из-за чего-то, хотя на самом деле это было действительно легко и безболезненно. Что мне действительно нравится делать, так это создавать карту мыслей с моими следующими шагами, затем я возвращаюсь к ней, уделяю им приоритет, устанавливаю ориентировочное время или крайний срок и задаю себе эти три вопроса:

  • Что мне нужно сделать, чтобы завершить проект?
  • Каков худший сценарий Того, чего ты боишься?
  • К кому обратиться за помощью?
  • 20 минут: избавьтесь от страха, написав карту разума.

5. Полный уход за собой

Вам не нужно ехать на ретрит, чтобы почувствовать прилив сил и мотивацию (даже если я не откажусь от этого). Я люблю свидания в кино. Когда я чувствую себя потерянным, я просто сажусь на велосипед и хожу в кино. Вы даже можете пойти в торговый центр и воспользоваться феном или расслабиться на массажных креслах. Суть в том, чтобы выбраться отсюда. Смените пижаму и штаны для йоги. Возьмите один из этих ваучеров и познакомьтесь с реальным миром.

  • 30 минут: возьмите свою любимую маску для волос, наденьте маску для лица и расслабьтесь

Как насчет вас, какой ваш лучший совет, чтобы избавиться от страха? Уязвимость - это то, что я подробно обсуждаю в своей книге.

Обретение покоя, когда ты боишься того, что может произойти

« Неопределенность - единственная существующая уверенность, а знание того, как жить в условиях незащищенности, - единственная безопасность». ~ Джон Аллен Паулос

Я был в шоке минут десять после того, как услышал эту новость, испугался, лежа на процедурном столе, и почувствовал облегчение, когда все закончилось.

Полгода назад мне сделали маммографию. Предполагалось, что я сделаю общую маммографию - такую, которую вы сделаете, когда вам исполнится сорок, - но когда я приехал и сказал технику, что два дня назад я обнаружил небольшую шишку на правой груди, рецепт был изменен на диагностический.

Через некоторое время ожидания вернулся доктор и сказал, что небольшая выпуклость на моей правой груди была доброкачественной, но она обнаружила кальцификаты в моей левой груди и что через шесть месяцев потребуется еще одна серия маммограмм.

Ранее в этом месяце я пошел на шестимесячное наблюдение. После нескольких неудобных маммограмм мне сказали, что мне нужно будет сделать биопсию (образец удаленной ткани), чтобы определить, доброкачественные ли кальцификаты.

Оказывается, у 20-30 процентов населения кальцификаты являются признаком рака.

После того, как первоначальный шок прошел, я решил съесть буррито и не беспокоиться об этом. Я знал, что это возможность расти, и был полон решимости не упустить ее.

Вместо того, чтобы использовать две недели перед биопсией как время для беспокойства, я выбрал покой и безмятежность. Я размышлял, убирая беспорядок в доме и сосредотачиваясь на благодарности.

Я чувствовал себя непринужденно, не зная, доброкачественны ли кальцификаты.

Биопсия сдана 19 ноября .Два дня спустя, в 12:00 (за день до Дня благодарения), мне позвонили с результатами отрицательного отчета. Я был не только в восторге от результатов, но и был доволен тем, как справился с неопределенностью всего испытания.

То, чему меня научил этот опыт, было:

Limbo - неплохое место.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как ситуация может обернуться, а может и не обернуться, устройтесь поудобнее в пространстве незнания. Если вы любите все знать или все контролировать, это может быть сложно - и это идеально.Теперь у вас есть возможность увидеть, насколько хорошо вы можете научиться справляться с неопределенностью.

Постарайтесь не волноваться.

Бесполезно беспокоиться. Это совершенно бесполезно. Единственный раз, когда вы можете изменить свою жизнь, - это сейчас. Прошлое ушло, а будущего еще не наступило. Не тратьте свое настоящее время на беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать.

Не заблуждайтесь, планирование не беспокоит. Планирование - это когда вы устанавливаете шаги, необходимые для создания желаемого будущего. Беспокойство - это когда вы переживаете из-за того, что произошло или еще не произошло.

Вместо того, чтобы беспокоиться, медитируйте, проявляйте благодарность, успокойтесь, прислушайтесь к своей душе и окружите себя любовью.

Нет ничего постоянного.

Нет ничего постоянного! Дни превращаются в ночи, осень становится зимой, рождаются младенцы, умирают старики и заживают раны.

Если вы больны, у вас разбито сердце, или вы просто живете не так, как хотели бы, знайте, что независимо от вашего затруднительного положения, оно пройдет. Ваша жизнь не разваливается; он становится на свои места.Ваша работа состоит в том, чтобы собрать части и соединить их таким образом, чтобы достичь высшей степени самовыражения.

Бояться - это нормально.

Это не значит, что вы слабы. Чтобы признать свой страх, нужен сильный человек. Иногда признание своего страха может помочь вам преодолеть его настолько, чтобы сделать следующий шаг в своем процессе, каким бы он ни был.

Может быть, вы хотите начать свой бизнес. Может быть, ты хочешь вернуться в школу. Может быть, вы хотите с кем-нибудь противостоять. Может быть, вы хотите их простить.Скажите: «Я боюсь», а затем приступайте к делу создания той жизни, которую вы хотите.

Окружите себя любовью.

Расскажите своим близким, что происходит в вашей жизни и что вы к этому думаете. Нет необходимости нести тяжесть проблемы в одиночку. Иногда услышать, как говорят другие, можно пролить свет на то, что в противном случае было бы безрадостной ситуацией.

Береги себя.

Отдыхайте, когда вам нужно. Плачь, когда тебе нужно. Говорите, когда вам нужно. Молитесь, когда вам нужно.И смейтесь, когда вам нужно.

Ты всегда будешь в порядке.

Пока вы знаете, что вы больше, чем то, чем владеете, больше, чем то, что вы думаете, больше, чем физическое тело, в котором вы живете, с вами все будет в порядке, независимо от того, закончится ли затруднительное положение так, как вы хотите. или нет.

О Лизе Х.

Лиза Х. - мать, фанатик здорового образа жизни и практикующая все счастливое. В своем блоге «Знакомство с дзен» она надеется вдохновить вас на то, чтобы вы чувствовали себя хорошо, хорошо питались и хорошо двигались.Вы можете найти Лизу, дающую практические советы по улучшению вашей жизни изнутри, в ее блоге и на Facebook. Не забудьте подписаться на бесплатный электронный курс Лизы «Привычка к страсти», чтобы разжечь свой внутренний огонь и начать заниматься любимым делом.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

3 способа справиться со страшными ситуациями в вашей карьере

Поскольку вы читаете это, я предполагаю, что вы преуспеваете. А как успевающему часто приходится делать пугающие вещи.То есть страшно психологически, а не физически.

Царство психологического страха - это большое пространство, которое у разных людей будет выглядеть по-разному.

Для некоторых это может быть вставание перед большой группой и проведение презентации или стояние перед залом заседаний и выступление с речью. Это может быть большой шаг для клиентов.

Что касается меня, у меня был недавний пугающий момент, приведший к большой лейтмотиву, который я делал.

Позволить страху овладеть

В подобных ситуациях я делал две вещи.Во-первых, я не смогу сосредоточиться на чем-либо еще весь предыдущий день, иногда за пару дней до мероприятия, а иногда даже за всю неделю до мероприятия!

Второе, что я хотел бы сделать, - это заполнить это время приготовлениями. Я бы заставил свою бедную команду смотреть на все возможные непредвиденные обстоятельства из-за собственного страха. Практически каждый раз «страшное событие» заканчивалось благополучно. Я бы оглянулся и удивился, почему позволил всему этому страху взять верх.

Лучший способ противостоять страху

Как человек, который часто сталкивался с подобными ситуациями в течение своей карьеры, я подумал, что должен быть лучший способ противостоять страху.

Вот почему я придумал эти три способа, как мы можем лучше справляться с этими пугающими ситуациями.

1. Напомните себе, почему вы попали в эти пугающие ситуации

Во-первых, напомните себе, что находиться в этих пугающих ситуациях - привилегия. Вы попали в эту ситуацию, потому что делаете что-то действительно важное. Вы находите способы играть больше и оказывать большее влияние.

2. Примите эти чувства

Второе - научиться принимать эти пугающие чувства.Примите это восхитительное ожидание. Наслаждайтесь каждым моментом, будь то чувство страха или предвкушение. Примите участие и почувствуйте каждую из этих эмоций в преддверии большого события.

3. Создайте ощущение возможностей и волнения

Третье - создать ощущение возможностей и волнения вокруг события не только для вас, но и для вашей команды. Ваша команда может быть намного более инновационной и творческой, если вы все готовитесь к мероприятию с чувством возможностей и волнения, а не со страхом.

Вы не хотите играть тайтово, беспокоясь о том, чего не хватает, а что может пойти не так. Вы хотите играть бесплатно.

Я призываю вас продолжать делать то, что вас пугает. Может немного. Может быть, немного, но продолжайте расширять эти границы, потому что именно так вы собираетесь учиться, расти и развиваться.

Как я столкнулся с недавней страшной ситуацией

Недавно у меня была пугающая ситуация, когда я выступал с большой программной речью. Я начал испытывать все эти чувства нервозности и беспокойства, и именно тогда я вспомнил три шага, которые действительно спасли меня.Вот как я применил их в тот момент.

Во-первых, я отступил на мгновение, чтобы вспомнить и признать, что я выхожу и играю по-крупному, и я делаю что-то важное. Я помогу сотням, если не тысячам людей.

Во-вторых, я решил принять все те чувства, которые привели к событию.

Затем, в-третьих, я создал ощущение возможностей и волнения для себя и своей команды, когда мы готовились к мероприятию. Я изменил то, как я формировал ситуацию в своем уме и в своем общении.

Как насчет вас? Что вас пугает и как вы справитесь со следующей?

Я хотел бы услышать об этом и о том, как эти шаги помогут вам. Оставьте комментарий и дайте мне знать.

Десять способов побороть свои страхи

Что бы вас ни пугало, вот 10 способов помочь вам справиться с повседневными страхами и тревогами.

Эти советы предназначены для людей, которые справляются с повседневными страхами. Если вам поставили диагноз состояния, связанного с тревогой, см. Нашу страницу о генерализованном тревожном расстройстве.

1. Возьмите тайм-аут

Невозможно ясно мыслить, когда вас переполняет страх или тревога. Первое, что нужно сделать, - это взять тайм-аут, чтобы успокоиться физически.

Отвлекитесь от забот на 15 минут, прогуливаясь по кварталу, заваривая чашку чая или принимая ванну.

2. Дыши сквозь панику

Если у вас учащается сердцебиение или потеют ладони, лучше не бороться с этим.

Оставайтесь на месте и просто почувствуйте панику, не пытаясь отвлечься.Положите ладонь на живот и дышите медленно и глубоко.

Цель состоит в том, чтобы помочь разуму справиться с паникой, что избавит от страха перед страхом.

Попробуйте эту технику дыхания при стрессе

3. Взгляните в лицо своим страхам

Избегание страхов только делает их еще страшнее. Каким бы ни был ваш страх, если вы столкнетесь с ним, он должен начать исчезать. Например, если однажды вы паникуете, садясь в лифт, лучше вернуться в лифт на следующий день.

4.Представьте себе худшее

Попробуйте представить себе худшее, что может случиться - возможно, это паника или сердечный приступ. Затем попробуйте представить себе, что у вас сердечный приступ. Это просто невозможно. Страх будет убегать, чем больше вы его преследуете.

5. Посмотрите на доказательства

Иногда помогает бросить вызов пугающим мыслям. Например, если вы боитесь попасть в лифт и задохнуться, спросите себя, слышали ли вы когда-нибудь о том, чтобы это с кем-то происходило. Спросите себя, что бы вы сказали другу, у которого был подобный страх.

6. Не пытайтесь быть идеальным

Жизнь полна стрессов, но многие из нас считают, что наша жизнь должна быть идеальной. Плохие дни и неудачи будут всегда, и важно помнить, что жизнь грязная.

7. Визуализируйте счастливое место

На мгновение закройте глаза и представьте себе место, где царит безопасность и спокойствие. Это может быть фотография, на которой вы гуляете по красивому пляжу или прижимаетесь к постели с кошкой рядом с вами, или счастливое воспоминание из детства. Позвольте позитивным эмоциям успокоить вас, пока вы не почувствуете себя более расслабленным.

8. Поговорим об этом

Разделение страхов избавляет от страха. Если вы не можете поговорить с партнером, другом или членом семьи, позвоните на горячую линию, например Breathing Space по телефону 0800 83 85 87 или Samaritans по телефону 116 123.

Вы также можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию по телефону с помощью такой службы, как NHS Living Life. Если вы хотите узнать больше об этой услуге по предварительной записи, вы можете посетить веб-сайт Living Life или позвонить по телефону 0800 328 9655 (с понедельника по пятницу, с 13:00 до 21:00).

Если ваши страхи никуда не делись, вы можете обратиться за помощью к своему терапевту. Врачи общей практики могут направлять людей на консультацию, психотерапию или помощь через онлайн-службы психического здоровья, такие как Living Life to the Full.

9. Вернуться к основам

Многие люди обращаются к алкоголю или наркотикам, чтобы избавиться от беспокойства, но это только усугубит ситуацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *