5 хороших качеств человека: Нравственные качества человека — что это такое: определение и список примеров высоких морально-этических устоев личности

Содержание

Нравственные качества человека — что это такое: определение и список примеров высоких морально-этических устоев личности

С самого раннего возраста родители учат нас, что хорошо, а что плохо. Эти знания помогают людям без проблем существовать в рамках социума, выстраивать успешные взаимоотношения с окружающими. Следование таким законам позволяет определить зрелость личности. А о том, что это такое – морально-нравственные качества человека вместе с определением, читайте дальше.

Понятие в психологии

Каждый индивид имеет для себя перечень правил и взглядов и старается им следовать. В комплексе этот свод создает моральный характер.  Все это влияет на выбор, взаимодействие в обществе, отношение к другим, к природе, к себе. Нравственность прививается еще в детстве. Есть три варианта развития:

  1. Сдерживание на основе страха. Ребенок начинает понимать связь между наказанием и неправильным поведением и в итоге воздерживается от совершения действий, запрещенных родителями или учителями.
  2. Проявление эмпатии. Это умение представлять то, что ощущает другой. Так человек старается своими поступками сдвинуть эмоциональное состояние людей в лучшую сторону.
  3. Совершенствование мышления личности на ступени формального подхода. В этом случае приобретается определенный опыт по проверке предположений, новой оценки информации и переформулирования взглядов.

В этике нравственность является синонимом к слову «мораль». Но все же различия между ними присутствуют. Под последним подразумевается комплекс норм и правил, сложившихся исторически и относящихся ко всему социуму. Тогда как первое определение сугубо индивидуальное и у всех набор устоев свой.

Связанные понятия, ориентиры и позиция

Существует несколько смежных терминов, которые нельзя оставить без внимания. Например, духовно-нравственный ориентир – это цели и табу, формирующие поведение. Личность устанавливает для себя границы и старается не выходить за их пределы. Они контролируют деятельность индивида, способствуют поиску места в социуме, определяют степень порядочности. Ведь некоторые не могут совершить воровство, измену или предать других ввиду собственных установок.

Позиция подразумевает то, что персона оценивает правила общественной жизни, пропуская их будто через «внутренний» фильтр, чтобы потом использовать, как ориентир. Сюда входят:

  • самоконтроль поступков и действий;
  • совесть;
  • ощущение человеческого достоинства;
  • поведенческие побуждения.

И, наконец, принципы – основа для выстраивания социальных и межличностных взаимоотношений. Они являются универсальными и регулируются посредством порицания или одобрения деятельности социумом.

Какие бывают нравственные качества личности: список

Сразу же скажу, что помимо хороших, существуют отрицательные свойства: завистливость, злость, властность, лживость. При низкой степени нравственности подобные деяния рано или поздно начнут казаться допустимыми, а может даже и предпочтительными. Чтобы этого не допустить, необходимо, в первую очередь, следить за собой и своими поступками.

Этот перечень поможет выявить сильные или слабые стороны и наметить курс на самосовершенствование. Но это только первые шаги к улучшенной версии себя. Если вы решительно настроены на развитие положительных характеристик, то записывайтесь на мою консультацию. 

Ответственность

Индивид обязан понимать, что его деятельность и даже ее отсутствие ведет к конкретным последствиям. Увы, такая черта присуща в основном зрелым личностям, отличающимся самостоятельностью и обладающим самоуважением. Ведь тем, кто привык, что за них все проблемы решают другие, будет довольно сложно отвечать за собственные поступки.

Психолог Дарья Милай

Ответственность зависит от воспитания. Ребенок, зная о правилах и запретах, понимает, что нарушив их, он будет наказан. Взрослым развить это свойство уже сложнее. Для этого можно за каждый проступок придумать штраф. Например, сделать то, что не очень хочется, но полезно.

Гуманизм

Это высокое нравственное качество, без которого жить в обществе было бы гораздо сложнее. Сюда входят сопереживание, заботливость. Но затруднение в том, что вызвать эти чувства специально практически невозможно, так как они просто возникают. Также довольно сложно любить всех вокруг. Но если присмотреться к окружению, интересоваться их жизнью, наблюдать за ними, любовь становится оправданной. 

Верность

Эта характеристика сегодня в большой цене. Ее проявление подразумевается не только к возлюбленному, но и к себе и к собственным обещаниям. Если индивидуум желает, чтобы его ценили и уважали, то ему следует сдерживать слово. В противном случае нужно заранее предупредить о трудностях, чтобы не испортить взаимоотношения.

Дисциплина

Это пример морального качества человека, когда необходимо соблюдать все сложившиеся общественные нормы, чтобы не наткнуться на санкции со стороны государства. Но в психологии также есть понятие девиантной личности. Оно применимо в том случае, если индивид не может соблюдать законы и порядочно себя вести. 

Честность

В первую очередь, открытым нужно быть перед собой. Ведь жить в «розовых очках» в наше время чревато нехорошими последствиями. Но перед тем как довериться другим, будьте очень внимательными. Стоит убедиться, что перед вами надежное плечо. В противном случае вы просто облегчите ему задачу в поиске ваших слабых мест.

Примеры нравственных качеств и чувства

Эмоции зависят от того, совпадают ли действия с принятыми обществом правилами или нет. Если поступки индивида были совершены с соблюдением моральных устоев, то ощущения у него положительные. Но если они идут вразрез с одобренными моделями поведения, то негатив будет обеспечен.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Приведу наглядные ситуации из жизни:

  1. Юноша поддался всплеску раздражительности и нагрубил пожилому. Если уважение к старшим является одним из его ориентиров, то он будет осуждать себя и корить за подобный проступок.
  2. Девушка дожидается своего возлюбленного из армии, проявляя верность и преданность. Она будет испытывать внутреннее удовлетворение от того, что ее дело соответствует общепринятым принципам.
  3. Путешественник долго ездил по разным странам и наконец возвращается на родину. В момент возвращения у него возникает ощущение патриотизма, что также вызывает положительное состояние.

Поведение

Его можно назвать нравственным в том случае, когда личность связывает его со сложившейся системой взглядов и ценностей. Все это выливается в совокупность поступков – действий, вызывающих одобрение или осуждение в социуме. Но если ситуация требует активности, а индивид ее не проявляет, это также можно назвать деянием, имеющим собственные последствия.

То, как человек себя ведет в обществе, расценивается в виде реализации таких принципов, как доброта, вежливость, справедливость. Но вместе с тем выделяется и безнравственное поведение, основанное на ненависти и лжи. Оно несет разрушающее воздействие, в то время как позитивные проявления, наоборот, реализуют стремления индивидуума и делают его лучше в глазах окружающих и его самого.

Оценка нравственных качеств личности – не всегда объективно. Не выявлено даже критериев для подобного оценивания. Но все же анализ разбивается на множество факторов. Среди основных выделяются:

  1. Мотивы. Их огромное количество и они неоднозначны. Ведь бывают ситуации, когда благороднейшие стремления приводят к негативным действиям.
  2. Последствия. Их стоит учитывать всегда. Часто поступок оценивается с точки зрения общественной значимости.
  3. Действительность. Одно и то же деяние при разных обстоятельствах может стать значимым либо осуждаемым.
  4. Средства, используемые для совершения. С точки зрения морали, достижение результата любыми способами не есть хорошо. Ведь это развивает эгоистические свойства.

Нравственное поведение определяется моральными убеждениями личности, степенью ее культурного и общего развития. Оно устанавливает дальнейшую жизнь индивида, возможность сосуществовать в обществе и добиться в нем высокого положения, а также создает его представление о добре и зле, счастье.

С одной стороны, это свободный выбор, а с другой – ограничение посредством установленных требований. Поэтому человек всегда старается найти баланс между двумя крайностями: социальными рамками и собственной независимостью.

Разновидности норм: какие бывают

Установки со стороны нравственности похожи на правовые. Они также формируют поступки людей, но при этом не зафиксированы в письменном виде, а просто известны всем.

Такие ценности воплощают мораль, ведь она определяют сознание индивидуума в различных сферах, будь то семья, профессиональная деятельность или межличностные взаимоотношения. И если за нарушение закона государством применяются санкции в виде административной или уголовной ответственности, то несоблюдение нравственных устоев карается общественным осуждением и возникновением внутренних негативных эмоций, что мы называем угрызениями совести.

Если говорить о видах норм, то представим себе шкалу с двумя противоположными полюсами: плюс и минус. Это поощряемые и порицаемые поступки, влекущие за собой определенные последствия.

К первым можно отнести всем известные требования:

  • уступать место в транспорте беременным, детям и пожилым;
  • приветствовать и прощаться;
  • помогать нуждающимся.

Каждое из этих правил имеет свой антипод. Он и станет недопустимым в социуме действием. Сохранить нейтральную позицию в системе невозможно, так как даже бездействие повлечет за собой конкретные события. Именно поэтому личности приходится следовать имеющимся нормам, чтобы успешно жить в обществе.

Что указывает на зрелость

Степень развития зависит от социализации индивидуума. То есть человек усвоил систему общепринятых ценностей и следует ей не из-за страха быть наказанным, а благодаря четкому осознанию правильности собственного поведения.

Выделю 6 критериев:

  • Широкое ощущение «Я». Оно появляется еще в раннем возрасте, сформировывается в течение первых 10 лет и позже начинает расширяться с приобретением опыта и увеличением социальных ролей. Важным фактором является целенаправленная активность.
  • Проявление заботы об окружающих. Выражение глубоких чувств к близким, способность любить и дружить.
  • Принятие себя. Зрелая личность имеет свои взгляды и ценности и может их транслировать, учитывая мнение других.
  • Восприятие реальности, достижение целей. Индивид сосредоточен на конкретной задаче, забывая об удовольствиях, эгоизме. Это связано с ощущением ответственности, что является идеалом зрелости.
  • Самообъективация. Незрелый человек может совершать поступки напоказ, не отдавая себе отчета в том, что это выглядит неестественно. Более развитый индивидуум понимает, что поддельных личностей быть не может.
  • Жизненная философия. Наличие представления о единой цели в жизни.

Отмечу также, что социализация не прекращается даже у взрослых. Она вообще не имеет окончания, но всегда преследует конкретную цель, будь она осознанной или нет. Поэтому слова «зрелость» и «взрослость» – это не синонимы.

Понятие релятивизма – что это такое

Говоря о морально-этических качествах, стоит затронуть тему и об этом философском течении. Его сторонники уверены, что понятий абсолютного добра и зла не существует.  Согласно этой теории, мораль не привязана к универсальным правилам. Всякое суждение является оценочным и относится к конкретному субъекту, генам, эпохе или культуре.

Задайте вопрос

В связи с этим термин рассматривается с двух сторон:

  • мнение о добром и злом условно;
  • социальная нравственность также относительна в зависимости от установленных стандартов.

Пару слов о развитии нравственных устоев

Как же моральные ценности формируются у детей? Существует 3 этапа развития детского сознания: 

  • Доморальный (от 4 до 10 лет). В этот период в приоритет ставится собственная безопасность и выгода. Малыш стремится избежать наказаний и поэтому поступает так, чтобы получить одобрение взрослых. Затем наступает вторая стадия, где действия детей направлены непосредственно на вознаграждение.
  • Конвенциональный (от 10 до 13). Происходит осознание установленных правил и системы ценностей. Сначала авторитетом выбирается близкий. И нежелание его расстроить становится причиной соблюдения этих норм. Затем ребенок начинает понимать причину рамок и использует их для отстаивания собственных прав.
  • После 13 лет. В этот период подросток формирует свой комплекс взглядов путем корректирования социального шаблона. На первой ступени большое внимание уделяется требованиям, обеспечивающим спокойствие жизни. А на второй – создается индивидуальный устойчивый свод.

В этом возрасте человек уже сможет вынести осуждение, если поведение массы покажется ему отдаленным от справедливости.

Явление безнравственности

Процессы в обществе происходят циклично. Поэтому наступает момент, когда нравственность переживает упадок. Причиной этого может стать постоянная трансляция образа успешной личности, не берущей в счет мораль, идущей к своей мечте, разрушая на пути все имеющиеся стереотипы.

Все это, конечно, подается под соусом романтики, так привлекающей молодежь, легко поддающейся влиянию. Однако молодое поколение в большинстве своем не может оценить масштабность последствий. Ведь игнорирование требований ведет к анархии, хаосу и беззаконию.

Безнравственный социум — это сообщество, где люди следуют на поводу у собственного эгоизма. Они не испытывают угрызений совести, когда наносят вред окружающим. Все это ведет к глобальной катастрофе. Разрушаются исторически сложившиеся установки, размывается граница между добром и злом.

Заключение

Итак, в этой статье я рассказала, какие есть нравственные качества человека, и привела их список с определениями. Добавлю только, что особенно важно с младенчества воспитывать детей с учетом высоких моральных взглядов. Ведь только так можно подарить подрастающему поколению осознанную жизнь в мире и гармонии. Если хотите получить более подробную информацию, как найти и понять себя, запишитесь на мою консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

17 качеств по-настоящему хорошего человека :: Инфониак

Невероятные факты

Когда мы думаем о хорошем человеке, на ум приходят такие слова как добрый, терпеливый, любящий, понимающий. Но хорошего человека лучше всего распознать по его делам.

Хорошие люди не держат зла на людей, которые их обидели, а просто уходят, позволяя карме сделать свое дело.

Такие люди стараются помогать остальным и сохраняют чистоту души. Вот, несколько качеств по-настоящему хорошего человека. А может быть это вы?


Хорошие качества человека

1. Они никогда долго не злятся.


По-настоящему добрые люди не могут долго сердиться на тех, кого любят. Иногда они вообще не злятся. 

Однако, когда вы переходите черту, они просто могут перестать с вами разговаривать. Если незнакомый человек задел их, они разворачиваются и уходят, даже не пытаясь с ним спорить. У хорошего человека есть более важные дела, кроме как спорить.

2. Они пытаются поднять вам настроение, когда вам грустно.


Иногда хватает одного объятия, чтобы вы почувствовали себя лучше даже в самый неудачный день.

Читайте также: 17 признаков того, что вы — сверхчувствительный человек

3. Они счастливы, когда вы счастливы.


Они не будут ревновать или завидовать вашему успеху или счастью. Скорее они будут первыми, чтобы поздравить вас с вашими достижениями, например, покупкой нового автомобиля или повышением по работе.

4.Они могут грустить, но вы редко увидите печаль на их лице.

По-настоящему хорошие и добрые люди всегда кажутся радостными, потому что они не хотят распространять негативную энергию, когда они грустят или разочарованы. 

Улыбка сияет на их лице, даже когда внутри они совершенно разбиты, и вы можете даже не заметить, что им плохо, если не так хорошо их знаете.

5. Хотя у них ранимая душа, у них также отважное сердце.


Хорошие люди, как правило, очень чувствительны, но в то же время храбры сердцем. Вместо того, чтобы ссориться с человеком или устраивать скандалы, они молча уходят. 

Они будут вести себя так, будто вы их и не задели, и как будто вас никогда не существовало.

6.Они никогда не жалуются на свои проблемы.


Вам хорошо находиться в их компании. Люди, которые все время жалуются, распространяют негатив и тянут из вас энергию, чтобы почувствовать себя лучше. 

Они не понимают, что жалобы ведут к тоске и мучениям, в то время как по-настоящему добрые и хорошие люди прекрасно это понимают.

7. Они помогают другим.


Если у вас сломалась машина или нужна какая-то другая помощь, они придут к вам и сделают все возможное, чтобы вам помочь.

8. Это душевные люди.


Они ценят дружбу и близкие отношения, которых им подарила судьба. Они никогда вас не предадут, не будут спорить о пустых вещах и не будут вам изменять.

9. Все, что им нужно для успокоения, это ваше объятие.

Хотя такие люди привыкли держать многие свои эмоции при себе из-за своей чувствительности, они могут иногда начать плакать без причины. Вам достаточно их обнять, чтобы успокоить, и улыбка вновь вернется на их лицо.

10. Как им удается так хорошо прятать свои эмоции и проблемы?


Возможно, вы задаетесь вопросом, почему они редко говорят о своей личной жизни или проблемах. Просто хорошие люди стараются не фокусироваться на них и хотят избежать ненужного беспокойства со стороны других людей.

Какого человека называют хорошим

11. Слова, которые они используют, в основном положительные.


По-настоящему хороший и добрый человек, как правило, сохраняет позитивный настрой в разговоре и следит за своими словами, когда разговаривает с другими. Он старается не произносить то, что может обидеть или задеть чьи-то чувства.

12. Они знают, что такое сопереживание и сострадание.


Для других людей они являются настоящей отрадой и утешением, когда в жизни возникают проблемы, и положение кажется безнадежным.

13. Вы не услышите от них слов ненависти.


Хотите поссориться или поспорить с по-настоящему хорошим человеком? Не хочется вас разочаровывать, но в их сердце нет злобы, и они попросту не будут затевать такие разговоры. 

Ссоры и конфликты – это ненужная трата времени для них.

14. Их эго незаметно.


Такие люди не руководствуются своим эго, чтобы принять решение и никогда не поставят свои потребности в ущерб любви или нужд других людей.

15. Они всегда смеются над вашими шутками.


Даже если шутки не очень смешные или кажутся обидными, они будут смеяться, чтобы вы не чувствовали себя глупо или неуютно.

Читайте также: 14 привычек хронически несчастливых людей

16. Их темная сторона – серая.


Иногда кажется, что у добрых и хороших людей нет темной стороны. 

Можно даже сказать, что их теневая сторона – серая, ведь даже когда они кричат или спорят с вами, они подбирают слова и стараются не повышать тон, чтобы избежать крупного конфликта и не задеть вас.

17. Они излучают позитив.

Их улыбка заразительна, и они делятся своей позитивной энергией, радуясь, когда люди вокруг них счастливы. Всем нравится находиться рядом с хорошими людьми, но не все могут войти в узкий круг их друзей. Хотя они свободны от предрассудков, они довольно избирательны в выборе друзей и партнеров.

Хорошие качества человека. Список для резюме девушки, мужчины, с пояснениями по алфавиту

При приеме на работу важны хорошие качества, как специалиста, так и человека. Для успешного прохождения собеседования существует необходимость в подготовленном списке из них.

Зачем при трудоустройстве нужен список положительных качеств

Хорошие качества человека – список, описывающий претендента на должность с выгодной позиции. Его просят предъявить в первую очередь, чтобы иметь представление о личности и профессионализме заявителя.

В любой профессии нужно уметь хорошо исполнять свои обязанности, иметь соответствующее образование. Эти качества в первую очередь всегда интересуют работодателя. Он хочет видеть в будущем работнике те качества, которые ему нужны на данный момент.

Кроме образования, профессионального опыта, нанимателя также часто интересуют личные свойства человека. Руководители могут захотеть видеть в рядах своей организации не только высококлассных профессионалов, но и обладающих личными положительными качествами сотрудников.

Из-за этого, в силу своих личных положительных качеств, человек тоже может быть интересен работодателю, и востребован на данном предприятии.

Чтобы устроиться на желаемую должность нужно заинтересовать собой представителя организации. Выгодно себя преподнести поможет грамотно составленный перечень из сильных сторон претендента. Для получения желанного места работы, необходимо правильно их указать.

Важно быть при этом замеченным и выделиться из множества других кандидатов на место. Рекомендуется в резюме указывать на свои достижения. Характеристика в этом случае запоминается своей эффектностью и придает ей солидности.

Целеустремленность и ответственность подтверждается достигнутыми успехами конкурсанта. Это также показывает его желание к росту, неравнодушию к выбранной профессии. Такой претендент выглядит на фоне других более преуспевающим и результативным. Достижения могут существенно повлиять на зарплату и предлагаемую должность.

Резюме при устройстве на работу является своеобразным прайс-листом, который включает перечень сильных сторон данного кандидата. Такой список будет влиять на цену будущего сотрудника. Если положительных моментов недостаточно, соответственно и стоимость такого работника будет меньше.

Список положительных качеств

Известно большое количество положительных качеств, но многие испытывают трудности при попытке охарактеризовать их.

Вот некоторые прилагательные с пояснениями в алфавитном порядке:

  • активность – отличается своей энергией и оживленностью;
  • аналитические способности – умение анализировать;
  • быстрая обучаемость – способность легко воспринимать и усваивать новую информацию;
  • внимательность – навык в концентрировании на выполнении определенной деятельности;
  • высокая работоспособность – использование максимум возможностей для достижения результата;
  • гибкость – приспособляемость к обстоятельствам;
  • добросовестность – честно выполнять свои обязанности;
  • исполнительность – умение своевременно и четко выполнять данные поручения;
  • коммуникабельность – общительность и быстрая установка контакта;
  • лояльность – корректное отношение ко всему;
  • нацеленность на результат – выполнение поставленной задачи, несмотря на внешние факторы;
  • ответственность – обязанность отвечать за действия и поступки;
  • порядочность – соблюдение этических принципов;
  • пунктуальность – систематическое следование правилам;
  • рационализаторство – усовершенствование, смена метода действия;
  • самоконтроль – способность контролировать свои мысли и действия;
  • трудолюбие – положительное отношение к трудовой деятельности;
  • умение работать в команде – навыки командного взаимодействия;
  • хорошая дикция – ясное отчетливое произношение;
  • целеустремленность – активная направленность на определенный результат;
  • честность – правдивость и открытость по отношению к другим людям;
  • энергичность – активность, настойчивость.

Это далеко не полная версия и перечень можно очень долго продолжать.

Классификация свойств личности

Хорошие качества человека, список которых используют для описания личности, дополняется негативными чертами. Но при классификации или оценке личных качеств человека они составляются условно. Распределение происходит благодаря общепринятым нормам нравственности и морали. Есть много качеств, которые в разных ситуациях имеют как отрицательные, так и положительные последствия.

Положительные

Качества располагающие и понятные для большинства из людей, поэтому обладатели достаточного набора из таковых, способны на лидерство. Они с легкостью могут вызвать доверие и повести за собой.

Небольшая часть:

Волевые качества

Способность преодолевать трудности и добиваться поставленных целей включает также ряд особенностей человека.

Основными являются:

  • упорство;
  • уверенность;
  • целенаправленность;
  • воля;
  • самостоятельность.

Профессиональные способности

Люди, обладающие такими свойствами, эффективно справляются с любой сложной деятельностью. Но есть категории людей не способных справиться с конкретной работой. В каждой специальности требуются особые наклонности.

Вот несколько из них:

  • математические;
  • технические;
  • музыкальные;
  • литературные;
  • к изобразительному искусству.

Нравственные

  • совесть;
  • честь;
  • милосердие;
  • доброта;
  • отзывчивость.

Виды положительных качеств

Те действия, которые приносят пользу, удовольствие, приятные эмоции считаются хорошими. Человек, имеющий много таких черт в характере, достоин восхищения и может служить примером для подражания. Положительные черты можно разделить на группы.

1. Взаимодействие с обществом:

  • способность идти на контакт;
  • уважение по отношению к людям;
  • доброжелательное отношение к окружающим;
  • отзывчивость и чувство сострадания;
  • чуткость по отношению к другим людям.

2. Восприятие себя:

  • ощущение гордости за себя;
  • Чувство собственного достоинства;
  • скромность;
  • самокритичность;
  • честность по отношению к себе.

3. Оценка деятельности:

  • ответственность за себя и других;
  • трудолюбие;
  • дисциплинированность;
  • целеустремленность;
  • усердие.

4. Позиция по отношению к материальному:

  • чистоплотность;
  • бережливость;
  • аккуратность;
  • бескорыстие.

Нет хороших или плохих качеств человека, есть подходящий или не подходящий кандидат на определенную должность. Нужно доказать свою необходимость для компании.

Как выбрать положительные качества для резюме и собеседования

Хорошие качества человека, список которых хочет видеть у сотрудников директор предприятия, должны характеризовать соискателя как профессионала и неординарную личность.

Руководители могут оценить сотрудников, которые помимо своих служебных обязанностей еще могут выслушать других. Сотрудники, с которыми интересно общаться на разные темы, имеют чувство юмора, могут быть душой компании, всегда поддержат беседу, всюду успевают и проявляют инициативу, востребованы в любой организации.

По совету психологов в резюме стоит вписывать личные качества, которые можно будет подтвердить. Не стоит добиваться должности путем обмана. Приукрашивать действительность. Работодатель потребует доказательства или подтверждения написанного.

Для получения интересующего места, нужно заранее ознакомиться с требованиями, выдвигаемыми работодателем. Затем составить резюме, отталкиваясь от пожеланий фирмы.

Качества, удовлетворяющие любого работодателя:

  1. Работоспособность.
  2. Ответственность.
  3. Пунктуальность.
  4. Внимательность.
  5. Дисциплинированность.

Для женщин и мужчин при устройстве на работу существуют общие предпочтительные свойства:

  1. Обучаемость.
  2. Устойчивость к стрессам.
  3. Трудолюбие.
  4. Отсутствие вредных привычек.
  5. Возможность работать сверхурочно.

Случаются негативные проявления, как у мужчин, так и у женщин. Они не всегда желательны при устройстве на работу.

Список из некоторых:

  1. Излишняя требовательность.
  2. Прямолинейность.
  3. Самоуверенность.
  4. Медлительность.
  5. Замкнутость.

У женщин есть свои отличительные черты характера, которые могут быть полезны. Иногда они могут расположить к себе руководителя.

Женскими особенностями являются:

  1. Терпение.
  2. Интуиция.
  3. Мягкость.
  4. Кротость.
  5. Романтичность.

У мужчин свои сильные стороны присущие только им:

  1. Прагматизм.
  2. Самоотверженность.
  3. Мужественность.
  4. Свобода.
  5. Масштабность мышления.

Привязка положительных качеств к особенностям профессий

Выдающиеся личностные качества отражают интересы к определенному виду деятельности. В выборе профессии часто проявляются черты характера, которые совместимы с желаемым местом работы.

Перечень типов личности привязанных к определенным сферам деятельности и подходящие к ним профессии в таблице:

ТипНаклонностиПрофессия
РеалистичныйПредпочтение работе, связанной с техникой или животными, часто на открытом воздухе. Преобладают спортивные и технические способности. Избегают общественных нагрузок.Электрик

Автомеханик

Фермер

Топограф

Диспетчер

КонсервативныйЛюбит заранее спланированное с обработкой данных занятие. Отлично справляется с офисной и бухгалтерской работой. Обходят стороной нестандартные ситуации и задачи.Секретарь

Бухгалтер

Программист

Банкир

Специалист по налогам

ИнтеллектуальныйИсследование и анализ являются сильной стороной. Имеют способности к науке и математике. Не проявляют предприимчивость.Физик

Химик

Лаборант

Медработник

Биолог

СоциальныйПредпочитает работать с людьми. Способности к межличностным отношениям. Избегает ситуаций с решением прагматическим путем.Учитель

Консультант

Сиделка

Психолог

Логопед

ИнициативныйМожет оказывать влияние и занимать руководящие должности. Способности к лидерству и убеждению. Не любит скрупулезных занятий с длительной концентрацией внимания.Менеджер

Агент

Руководитель

Закупщик

АртистичныйТалант к созданию материальных и нематериальных предметов, связанных с искусством. Имеют лингвистические и артистические способности. Избегают строго распланированной и рутинной деятельности.Дизайнер

Актер

Музыкант

Декоратор

Танцовщик

Приложенный к резюме список для разных профессий будет отличаться своим наполнением. Для конкретной специальности выделяют ряд подходящих положительных качеств, которые подходят именно для этой работы.

Так может выглядеть список из интеллекта, личностных качеств и навыков для людей с лидерскими способностями.

Качества успешных лидеров:

ИнтеллектЛичностьНавыки
УмСамостоятельностьДипломатичность
ЛогикаРешительностьНадежность
ОбразованностьНезависимостьОтветственность
Развитая речьОбязательностьДар убеждения
ИнтуицияСмелостьУмение меняться
КонцентрацияГибкостьРискованность
ОригинальностьИнициативностьСозидательность

В поисках руководящей должности претенденту желательно иметь подобный опыт работы.

Обязательно подчеркнуть свои лидерские способности:

  1. Умение брать на себя ответственность.
  2. Организаторские способности.
  3. Умение руководить.
  4. Коммуникабельность.
  5. Ответственность.

Бухгалтер занимается в основном однообразной и монотонной деятельностью. Работа, требующая максимальной усидчивости и концентрации внимания, они указываются в первую очередь.

  1. Внимательность.
  2. Усидчивость.
  3. Пунктуальность.
  4. Скрупулезность.
  5. Стрессоустойчивость.

Менеджеры требуются в разные сферы, но пожелания к претендентам основные это коммуникабельность и подобные черты и навыки.

  1. Активность.
  2. Грамотная речь.
  3. Умение наладить контакт.
  4. Инициативность.
  5. Ориентирование на результат.

Помимо быстрого набора текста у секретаря есть много обязанностей. Главными будут такие качества

  1. Пунктуальность.
  2. Осведомленность.
  3. Исполнительность.
  4. Вежливость.
  5. Опрятность.

Профессия, связанная с решением проблем и отстаивания интересов людей. Для юриста главное в работе

  1. Грамотность.
  2. Справедливость.
  3. Обязательность.
  4. Настойчивость.
  5. Общественная активность.

Сколько положительных качеств нужно назвать при трудоустройстве

Хорошие качества человека, список из которых описывает личность претендента на определенную должность, очень многочисленны. Но для составления резюме подойдут лишь основные профессиональные и личностные достоинства.

Подчеркнуть нужно наиболее значимые для данного предприятия черты характера и навыки. Если есть опыт в данной сфере деятельности, отметить это. Все изложить в максимально краткой форме. Указать на 5 – 7 особенно выгодных для приема на данную должность качеств.

Резюме должно занимать 1 – 1,5 листа. Время для прочтения в пределах 2 – 3 минут. Если удастся произвести желаемое впечатление с помощью анкеты, при собеседовании работодатель сам выяснит дополнительно интересующие моменты. Заполнение должно быть максимально объективным. Руководитель может попросить обосновать то, что указано на примере.

Пример положительных качеств для резюме

Доказать и подтвердить свою причастность к описанному свойству, можно визуально (своим поведением или внешним видом).

Менеджер по работе с клиентами

Ключевые знания и навыки:

  1. Умение вести переговоры с клиентами.
  2. Пополнение и поддержание базы клиентов.
  3. Умение работать с документацией различных видов.
  4. Устойчивость к стрессам.
  5. Умение перерабатывать большой объем информации.

Инженер

Знания и навыки:

  1. Знания принципов работы отопительных приборов.
  2. Налаживание систем отопления на крупных предприятиях.
  3. Умение работать в команде.
  4. Готовность к развитию в профессиональной сфере.

Достижения:

  1. Разработал и внедрил проект системы отопления с малыми энергетическими затратами на предприятии.

Старший продавец

Профессиональные навыки:

  1. Составление финансовой отчетности.
  2. Эффективное применение техники продаж.
  3. Уровень пользования компьютером. Уверенный пользователь.
  4. Контроль, за выполнением плана продаж.

Личные качества:

  1. Коммуникабельный.
  2. Стрессоустойчив.
  3. Целеустремленный.

Руководитель отдела маркетинга

Профессиональные навыки:

  1. Опыт работы с удаленными подрядчиками.
  2. Опыт комплексного продвижения сайтов.
  3. Руководство несколькими проектами.

Дополнительная информация:

  1. Потребность развития и профессионального роста.
  2. Навыки общения на разных уровнях.
  3. Создание личных интернет проектов.

Знакомя с сильными сторонами человека, выделяют несколько, которые наиболее отражают характер владельца. Перечень в резюме ценных личностных качеств поможет проявиться для получения желаемой должности.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о хороших качествах человека

9 положительных качеств человека:

5 качеств женщины, которая создает счастливые отношения: список психолога ⋆

Автор TatkaВремя чтения 5 мин.Просмотры 1.7k.Опубликовано

Какие качества привлекают настоящих мужчин? Качества достойной женщины, с которыми ты незаменима.

Чтобы привлекать в жизнь особенных людей — нужно самому быть особенным человеком.

Мы имеем в жизни то, чему соответствуем. Физическая форма человека соответствует его вложениям в свое здоровье. Работа человека соответствует его экспертности  и компетентности. Отношения человека соответствуют его уровню и качествам как личности и партнера.

Есть черты, которыми обладают стоящие женщины, создающие счастливые отношения. Что это за качества? 

1. Уверенность

Это самое привлекательное качество, а неуверенность — пожалуй, самое непривлекательное.

Уверенность — это убежденность в истинности чего-либо. Уверенная женщина — убеждена в собственной ценности.

Она уверена в том, что она хочет, чего заслуживает, и знает себе цену. Она не допустит по отношению к себе недостойного поведения. Она заявляет о своих потребностях, спокойно просит то, что хочет, не соглашается на меньшее и не вступит в отношения, которые ей не соответствуют.

Она убеждена, что жизнь любого мужчины преобразится, если в ней появится она, ведь она — лучшее, что может с ним произойти. И она это не изображает.

Мы все тянемся к людям, которые себя ценят. Мужчина, общаясь с такой женщиной, чувствует себя особенным.

2. Независимость

Чтобы нравиться и быть интересной женщиной (и человеком вообще) — нужно иметь наполненную интересную жизнь, которую любишь. У такой женщины есть собственные цели, хобби, интересы, предпочтения и желания.

Если у тебя этого нет — ты будешь искать мужчину, чтобы заполнить пустоту своей жизни, а временные чувства этого заполнения будешь называть «любовью». Такая женщина обычно превращается в «вешалку». В таких отношениях у мужчин часто возникает страх, что их задушат любовью, ведь им нужна свобода, они не хотят лишиться собственной жизни.

Правильная позиция такова: у тебя должна быть собственная жизнь, частью которой мужчине захочется стать. Это позиция силы, а не нужды. Нужно сохранять свою независимость и при этом дать ему почувствовать, что он что-то дает. «У меня есть моя интересная жизнь, и ты можешь разделить ее со мной и попробовать сделать меня еще счастливее».

А зависимые люди привлекают не достойных людей, а тех, кому удобно их использовать. Если ты не имеешь собственных интересов и занятий, прибегаешь на любой его зов — это обесценивает тебя в его глазах, и он теряет интерес. 

Независимость — не значит, что она должна себя во всем обеспечить, быть идеальной и не нуждаться ни в чем. Абсолютно все зависят от чего-то, вопрос в пропорциях. Более того, мужчину отпугивает та женщина, которой они ничего не могут дать. Имеется в виду, что в целом она должна быть довольна собой и своей жизнью.

3. Цельность

У цельной женщины есть принципы и стандарты, которым она следует при любых обстоятельствах. Ее «нет» значит «нет», и никакие обещания звезд с неба и смерти соседей этого не изменят. Ничто не заставит тебя изменить себе. И это очень притягательно.

Такая женщина не будет менять свои принципы, чтобы подстроиться под чужое мнение и даже под человека, который ей очень нравится.

Нужно иметь свои стандарты. И сложнее всего держаться их именно с теми людьми, которые нам нравятся. Легко не соглашаться с людьми, которые нам не очень интересны. Сложнее, когда человек нравится, ведь тебе хочется нравиться ему и дальше, и для этого ты начинаешь соглашаться на вещи, которые противоречат твоим стандартам. Но именно так ты теряешь ценность и уважение, пытаясь понравиться и подстроиться.

Это качество в итоге создает уважение и доверие, на которых базируются длительные отношения. Мужчина будет внимательнее к тебе, будет уважать твои слова и знать, что они имеют вес. И вообще такая женщина не свяжет свою жизнь с человеком без того же качества.

Цельность во многом убирает ревность. Если для тебя важна верность, и он видит, что ты придерживаешься своих стандартов (даже когда это идет вразрез с его желаниями) — то он будет уверен и в твоей верности. Если ты не изменяешь себе — значит не изменишь и ему.

4. Женственность

Мужчину на самом базовом уровне привлекает женственность, а женщину мужественность. Именно женщины позволяют мужчинам чувствовать себя мужественно.

Ни одному мужчине не хочется быть с женщиной, для которой он бесполезен. Он не хочет быть там, где он не нужен. Он хочет вкладываться и получать за это фидбек.

Женственность — это что-то прекрасное и очаровательное, о чем хочется заботиться. Это значит получать заботу и ухаживания и цвести в ответ.

Это похоже на садовника и цветок. Он поливает, а цветок кайфует, цветет и пахнет в ответ. И он думает: «Вот это красота, ай да я молодец». Таков энергетический обмен «мужчины» и «женщины».

Даже самая сильная и обеспеченная женщина не хочет мужчину слабее нее. Так невозможно создать адекватные отношения. Он не сможет ей ничего дать и быть мужчиной рядом с ней, а она не сможет его уважать и принимать от него что-то.

5. Доброта

Доброжелательность — одно из важнейших человеческих качеств. Нам нравятся люди, которые видят добро в мире и в людях, открыто выражают благодарность и улыбаются.

Доброжелательная женщина неизменно по-доброму общается и с обслуживающим персоналом, и со знакомыми, и с его родственниками, и с ним.

Быть доброжелательной важно. Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее рядом с озлобленными человеком.

Вот основные качества достойной и желанной женщины. Без них в отношениях что-то будет не клеиться, твоя ценность будет низка и в жизнь будут приходить не те люди. Поэтому вырабатывай в себе эти качества. Для этого представь (а лучше детально пропиши) «идеальное Я», обладающее этими качествами и старайся как можно чаще во всех жизненных ситуациях думать и действовать подобным образом.

Как вы думаете, какие еще качества нужно включить в этот список?

Привлекательные качества человека

Какие качества делают человека более привлекательным в глазах окружающих людей? Не только внешняя красота привлекает людей. Иногда самые обычные люди пользуются повышенной популярностью, обладая нужными привлекательными качествами характера и личности.

Первым делом мы обращаем внимание на внешность. Но, кроме этого, мы составляем общее впечатление о человеке. Как человек себя ведет? Какая аура его окружает? Что он излучает и показывает своим поведением? Через мгновения мы меняем мнение о привлекательности.

Красота очень субъективная штука. Привлекательный человек кажется поверхностным и теряет свое очарование. А довольно непривлекательных людей мы начинаем считать очень красивыми и желанными. Как так происходит? На красоте невозможно построить приятельских, дружеских или любовных отношений. Именно поэтому важно иметь привлекательные качества характера и личности.

Ценность физической красоты уменьшается со временем, когда другие качества выходят на первый план. Какие качества делают человека более привлекательным в глазах окружающих людей? Как стать более интересным для общения, дружбы и любви? Как стать красивым в глазах окружающих людей?

Привлекательные качества человека

1. Веселый характер и чувство юмора

Люди подсознательно тянутся к тем, кто веселый, позитивный и счастливый. Мы избегаем грустных и печальных людей, но охотно собираемся вокруг забавных и веселых.

Наличие чувства юмора – это мощный козырь в рукаве привлекательности. Не у всех получается хорошо шутить, но быть веселым довольно просто. Шире улыбка, более беззаботное поведение и звонче смех.

Немного самоиронии и несерьезного отношения к жизни. Мы все обожаем оптимистичных, улыбчивых и веселых людей, которые словно светятся изнутри.

Judeus Samson , Unsplash

2. Общительность и хороший собеседник

Мы любим хороших собеседников, а особенно тех, кто умеет нас слушать. Если хочешь нравиться людям, то научись больше слушать, чем говорить. Задавай наводящие вопросы и говори на темы, которые интересуют собеседника. Поддерживай в разговоре, высказывай одобрение и согласие. Чем больше рассказывает собеседник, тем сильнее он проникается к тебе симпатией. Просто внимай речам и проявляй искренний интерес.

3. Уверенность человека

Некоторые люди обладают железной уверенностью в себе. Это очень привлекательное качество. Все уважают и тянутся к тому, кто излучает уверенность и спокойствие. Уверенность показывает, что с таким человеком безопасно и спокойно. Это словно каменная стена, которая укроет всех от невзгод. Уверенность создает ауру, которая притягивает людей как магнит. Уверенные мужчины и женщины всегда ценились на весь золота.

Xenia Bogarova , Unsplash

4. Энергичность, страсть и драйв человека

Нас всегда завораживают люди, которые полны жизненной энергии. Страсть заразительна и очень привлекательное качество. Когда человек горит своей жизнью, работой, мечтами, целями, то нравится окружающим. Нет ничего более мотивирующего, чем наблюдать за тем, кто душой и сердцем увлечен чем-то.

Страстные люди окружены позитивной энергией. В них есть жажда и стремление к жизни, что привлекает других людей. Внутренний драйв в человеке ни с чем не спутаешь. Это искра в глазах и мощная энергетика.

5. Интеллект человека притягивает

Многие современные люди причисляют себя к сапиосексуалам. Это те люди, которые считают, что мозг является самой привлекательной частью человека. Но привлекают людей не ботаники и зануды. Мы тянемся к умным людям, с которыми интересно общаться, болтать и обсуждать любые темы.

Пустые или глупые люди быстро надоедают, в отличии от умных и хороших собеседников. Интеллектуалы преуспевают во всех сферах жизни, что делает их более интересными и привлекательными.

6. Неподдельный интерес, внимательность и сострадание привлекают

Что нам нравится в человеке? Его отношение к нам. Если он умеет быть внимательным к нам. Если он интересуется нашей жизнью, настроением и делами. В общении с людьми важно проявлять сострадание, внимательность и эмпатию. Важно сопереживать человеку в его эмоциональном состоянии.

Все люди хотят быть понятыми и любимыми, а поэтому внимательность нас всегда подкупает и привлекает в человеке. Не забывай называть человека по имени. Это очень льстит.

Nojan Namdar , Unsplash

7. Несовершенство притягивает

Идеальные и совершенные люди скучны. Они своим существованием словно укоряют нас за неидеальность. В недостатках есть что-то притягательное и желанное. Привлекательные люди стремятся к совершенству, в то время как по-настоящему привлекательные люди выбирают несовершенство.

8. Доверие, честность и открытость

Правда, откровенность, искренность и честность – это привлекательные качества человека. Нас всегда притягивают те, на кого мы можем положиться. Кто открыт душой, дружелюбен и прост в общении. Именно на доверии строятся дружеские, приятельские и любовные отношения.

Nojan Namdar , Unsplash

9. Простота и терпение

За гордыней вслед идет погибель, за высокомерным духом – паденье. Доброжелательный человек, который умеет проявить терпение и принять смирение, всегда симпатичен. Такой человек не ставит себя выше других, готов принять ситуацию или признать свою ошибку. Будь проще и к тебе потянутся люди.

10. Уникальность, оригинальность и авантюрность

Кто нам нравится? Кто не похож на других. Кто живет по своим правилам, кто добивается своих целей, кто не оборачивается на мнение других. Почему нам нравятся хулиганы или плохие девочки? Мы симпатизируем тем людям, которые имеют смелость делать то, что мы сами стесняемся или боимся.

Не пытайся понравиться окружающим людям. Будь собой. Будь уникальным собой и не бойся играть не по правилам. Немного смелости, дерзости и уникальности. Проявляй свою харизму, а не закрывай ее внутри.

Daniel Monteiro , Unsplash

Эти 10 качеств делают человека привлекательным. Внешняя красота мимолетна, а внутренняя на века с нами. Если хочешь быть привлекательным для людей, но начни с работы над своим характером и личностью. А насколько ты умеешь нравиться окружающим?

10 качеств успешного человека

Доброго времени суток! Рад приветствовать вас на страницах Блога для Успешных людей! И сегодня мы с вами узнаем и разберем качества успешного человека.

1. Страстное желание

Жажда победы таких людей просто непреодолима, цели поставлены, стремление добиться желаемого – очень крепко;

2. Страсть

Вместе с которой они погружаются в любое дело – это не работа, в прямом смысле этого слова. Они не просто руководят своими компаниями и корпорациями, а занимаются любимым делом, которое приносит им несказанное удовольствие;

3. Настойчивость

Они тоже начинали с провалов и неудач, но это не причина, чтобы сдаться; они все равно начинают прокладывать свою тропинку к успеху заново;

4. Вера в себя

Часто бизнесмены и звезды не владели специальными знаниями или образованием в роде своей занятости, они изначально были уверены в себе и в своих начинаниях;

5. Энтузиазм

Не глядя на то, что положение не всегда было хорошим, они никогда не кидали своих идей. И не теряли веры даже в самые трудные времена.

6. Смелость

Успешным людям часто отказывали в финансовой помощи, но они не сдавались и шли до конца. В итоге они все-таки находили нужные им средства.

7. Широкое мышление

они не думали о быстром результате, а работали на дальнюю перспективу, за что многие считали их сумасшедшими: Форд и его корпорация автомобилей, братья Райт и их самолёты, Эдисон и вентиляционные трубы, Джобс, Гейтс и многие другие.

8. Возможности

Не в ожидании счастливого случая судьбы, а умение дать ту необходимость, которая в тот момент нужна людям, поиск новых идей, инноваций, свободных ниш – допустим Кельог, который случайным образром сжёг кукурузу и попробовал её приятный вкус;

9. Позитивное мышление

Оно даёт им веру для будущих свершений и позволяет видеть мир с его яркой стороны;

10. Забота о людях

Все успешные люди делают качественно полезный продукт или услугу таким, каким с удовольствием воспользовались сами.

4 основных качества хорошего менеджера

Если вы спросите: «Каковы качества хорошего менеджера», вы, вероятно, получите список из более чем 50 качеств.

Мало того, что их будет так много, но они также будут довольно противоречить друг другу. Почему? Потому что это зависит от множества факторов и в каждой ситуации индивидуально.

Качества хорошего менеджера сильно различаются в зависимости от организации, ее стратегии, конкретных целей менеджера и даже команды, которой он будет управлять.

При этом есть 4 качества, которые, по общему мнению, необходимы хорошему менеджеру. У нас есть все для вас; качества и падение, которое может с этим последовать!

Качество 1: Ориентация на результат

Ориентация на результат — важнейшее качество хорошего менеджера, обеспечивающее его постоянную мотивацию для достижения своих целей. Соревновательный характер и гордость за свои достижения побуждают хорошего менеджера добиваться своих целей.Ориентация на результат также делает хорошего менеджера более амбициозным; всегда стремимся превосходить стандарты, бить рекорды и быть лучшими.

Однако, как и в любом качестве, есть «хорошее» и «плохое». Менеджеры, ориентированные на результат, как правило, более индивидуалистичны, чем командные игроки. Они могут не особенно любить работать в команде и более настроены на победу, чем другие люди. Кроме того, они имеют тенденцию проявлять превосходство и часто предпочитают полагаться на себя, чем на других.

Как проявить управленческую смелость

Для менеджеров наличие управленческой смелости означает способность противостоять проблемам, знать, кем себя окружать, принимать трудные решения и брать на себя ответственность. Саму суть управленческой смелости можно подытожить несколькими умениями: умение вести за собой ответственность; умение окружать себя нужными людьми; проявление уязвимости; способность работать автономно; способность противостоять реальности. Обладаете ли вы этими качествами?

Качество 2: Напористость

Вы можете не согласиться сразу, но если учесть, что полярная противоположность этого качества — «примирение», вы, вероятно, передумаете! Хорошему менеджеру нужен определенный уровень напористости, чтобы выполнять свою работу.

Поскольку они не боятся конфронтации и не имеют проблем с выражением своего мнения, напористые менеджеры более способны влиять на других. Им также удобнее руководить командой и быстрее принимать решения; особенно непопулярные. Из напористых людей также получаются хорошие менеджеры благодаря их способности вести переговоры, заключать сделки и достигать целей.

Не очень хорошая сторона: напористые люди более самоуверенны и, как правило, более упрямы.Кроме того, они могут показаться авторитарными и более склонны принимать импульсивные решения, не консультируясь с другими.

Качество 3: Делегирование

Поскольку их цель — повысить ценность всего бизнеса, способность делегировать полномочия — одно из важнейших качеств хорошего менеджера. Их цель — иметь глобальное видение и более инклюзивно способствовать бизнес-деятельности. При этом хороший менеджер должен уметь эффективно делегировать повседневные задачи бизнеса; особенно те, которые носят более бюрократический характер или менее аналитичны и сложны.

Возможность делегировать полномочия не только делает менеджера более эффективным и действенным, но также может создавать более продуктивную команду. Предоставление членам вашей команды дополнительных обязанностей и ответственности заставляет их чувствовать себя более мотивированными и уполномоченными.

Хотя нет никаких особых «плохих» качеств, связанных с возможностью делегировать полномочия, это не то качество, которое естественно присуще менеджерам. Особенно те, у кого есть огромное стремление к успеху, они склонны быть более скептичными, сомнительными и недоверчивыми.Девиз «если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, делай сам» довольно распространен среди людей, ориентированных на результат, и им, как правило, сложнее всего доверять другим брать на себя определенные задачи и обязанности.

Почему менеджеры ДОЛЖНЫ развивать эмоциональный интеллект

Знакомство с людьми — чрезвычайно сложная задача. У каждого человека так много тонкостей и черт, что мы, вероятно, никогда не увидим двух совершенно одинаковых людей.Простые триггеры могут сделать кого-то злым, радостным, грустным или счастливым. Мы также со временем когнитивно вырабатываем триггеры, которые позволяют нам чувствовать себя определенным образом во время определенных событий.

Качество 4: Лидерство

Качество, с которым все согласятся, и, пожалуй, самое важное: лидерство. Умение направлять, мотивировать и руководить крайне важно для успеха и производительности команды. Это качество имеет множество черт и характеристик, в том числе: стремление и ориентацию, подлинность и эффективное общение.

Важно знать, каковы качества хорошего лидера!

В поисках хорошего менеджера

Чтобы найти хорошего менеджера, вы должны уметь оценивать людей и оценивать их черты, характеристики, качества и даже ключевые навыки. Психометрический тест Атмана позволяет вам ясно увидеть личность человека во многих различных аспектах, включая структуру его мышления, источник мотивации, лидерские качества и даже его устойчивость к стрессу.Психометрическое тестирование, интегрированное в процессы приобретения талантов и организационного развития, проливает больше света на склонности и поведение человека.

Что нужно учитывать, чтобы распознать качества хорошего менеджера

Прежде чем вы начнете оценивать каждого кандидата, который встречается на вашем пути, важно определить, какого менеджера вы ищете. Наиболее эффективный стиль управления зависит от организации, ее стратегии, целей и даже рабочей среды.Определите тип менеджера вашего кандидата, используя оценку стиля управления. Это ясно продемонстрирует склонность человека к определенному стилю управления; являются ли они более директивой , демократичным , консалтинговым или успешным .

Кроме того, очень важно убедиться, что назначаемый вами менеджер хорошо подходит для команды, которой они будут управлять. Оцените уровень взаимодополняемости между менеджером и членами его / ее команды.Оценка совместимости не только демонстрирует сильные стороны сотрудничества, но также выявляет области, в которых возникает конфликт из-за различий в личности. Знание этих аспектов позволяет руководителю использовать разные подходы, поддерживать гармонию на рабочем месте и обеспечивать эффективную работу команды.

Стиль управления: полное руководство по значению каждого стиля

Понимание своего стиля управления может дать вам представление о том, как они будут принимать решения, общаться с сотрудниками и справляться с различными ситуациями.С каждым стилем связаны разные индивидуальные аспекты (одни более очевидны, чем другие), и я уверен, что вы видели это из первых рук. Но остается вопрос… Какой стиль управления лучше?

Прежде чем назначать менеджера, убедитесь, что вы провели исследование и признали качества хорошего менеджера. Любой успешный прием на работу требует, чтобы кандидат хорошо подходил к должности, своей команде и организации. Оцените знания, навыки, опыт и личность вашего менеджера, чтобы оптимизировать процесс отбора и обеспечить эффективность команды.Хотите оптимизировать все качества ВАШИХ менеджеров?

Воздействие человечества на окружающую среду — Влияние человека на экосистему

Мы, люди, стали зависимыми от предметов роскоши, таких как автомобили, дома и даже наши мобильные телефоны. Но как наша любовь к промышленным изделиям из металла и пластика влияет на окружающую среду? Такие вещи, как чрезмерное потребление, чрезмерный вылов рыбы, вырубка лесов, сильно влияют на наш мир.

Человеческая деятельность может быть напрямую связана с причиной сотен исчезновений за последние два столетия по сравнению с миллионами лет естественного вымирания.По мере нашего продвижения в 21 веке люди изменили мир беспрецедентным образом.

Влияние человека на окружающую среду стало одной из основных тем для сотрудников университетов во всем мире. Пока они ищут ответ, общественность должна внести свой вклад. По крайней мере, нужно знать обо всех факторах, которые способствуют этому состоянию, и делиться знаниями.

1. Перенаселение

Источник : Diy13 / iStock

Выживание раньше означало повторное заселение.Это, однако, быстро становится верным для противоположного, когда мы достигаем максимальной пропускной способности, которую может выдержать наша планета.

Перенаселение переросло в эпидемию, так как уровень смертности снизился, медицина улучшилась и были внедрены методы промышленного земледелия, благодаря которым люди выживали намного дольше и увеличивалась общая численность населения.

СМОТРИ ТАКЖЕ: ЧТО ТАКОЕ ПОТЕРИ БИОРАЗНООБРАЗИЯ И ПОЧЕМУ ЭТО ПРОБЛЕМА?

Последствия перенаселения весьма серьезны, одним из самых серьезных является ухудшение состояния окружающей среды.

Людям требуется много места, будь то сельхозугодья или предприятия, которые также занимают много места. Увеличение численности населения приводит к более сплошным рубкам, что приводит к серьезному повреждению экосистем. Без достаточного количества деревьев для фильтрации воздуха уровни CO₂ возрастают, что может нанести ущерб каждому отдельному организму на Земле.

Еще одна проблема — наша зависимость от угля и ископаемого топлива для получения энергии. Чем больше население, тем больше ископаемого топлива будет использоваться. Использование ископаемого топлива (например, нефти и угля) приводит к выбросу в атмосферу большого количества углекислого газа, что угрожает исчезновению тысяч видов, что усиливает эффект, который имеет истощение лесов уже .

Человечеству постоянно требуется больше места, что разрушает экосистемы и увеличивает уровни CO₂, еще больше разрушая хрупкую окружающую среду. Хотя обработанные материалы необходимы для снабжения городов энергией, предыдущая оценка говорит нам, что планета может нести такой большой ущерб, пока не начнет наносить ущерб нам.

2. Загрязнение

Источник: zeljkosantrac / iStock

Загрязнение повсюду. От мусора, выброшенного на автостраде, до миллионов метрических тонн загрязняющих веществ, выбрасываемых в атмосферу каждый год , очевидно, загрязнения и отходы неизбежны.

Загрязнение настолько сильно, что на сегодняшний день 2,4 миллиарда человек не имеют доступа к источникам чистой воды. Человечество постоянно загрязняет такие незаменимые ресурсы, как воздух, вода и почва, восполнение которых требует миллионов лет.

Воздух, возможно, является самым загрязненным, при этом только в США ежегодно производится 147 миллионов метрических тонн загрязняющих веществ в воздухе.

В 1950 году смог в Лос-Анджелесе был настолько сильным, что приземный озон (атмосферный газ, которого много в атмосфере, а не на земле) превышал 500 частей на миллиард объема (ppbv) — намного выше национального уровня атмосферного воздуха. Стандарт качества 75 ppbv (6.В 6 раз больше, если быть точным).

Люди думали, что подверглись нападению со стороны иностранцев, поскольку смог обжег им глаза и оставил в воздухе запах хлорки. Именно тогда было обнаружено разрушительное действие аэрозолей.

В то время как качество воздуха в США немного улучшилось, качество воздуха в развивающихся странах продолжает падать, поскольку смог непрерывно закрывает солнце плотной пеленой загрязнения. Это лишь один из вопросов, который нам предстоит решить в ближайшем будущем.

3. Глобальное потепление

Глобальное потепление, возможно, является самой большой причиной воздействия на окружающую среду.Самая большая из причин, связанных с уровнем CO₂ от дыхания до более пагубных причин, таких как сжигание ископаемого топлива и вырубка лесов.

Во всяком случае, люди постоянно повышают уровень CO во всем мире — каждый год . Наивысший уровень CO₂ за всю историю до 1950 г. составлял около 300 частей на миллион . Однако текущие измерения уровней CO₂ превысили 400 ч / млн, аннулировав все записи, датируемые 400000 годами .

Увеличение выбросов CO₂ способствовало повышению средней температуры планеты почти на целый градус.

По мере повышения температуры арктический наземный лед и ледники тают, что приводит к повышению уровня океана со скоростью 3,42 мм в год, позволяя большему количеству воды поглощать больше тепла, что приводит к таянию большего количества льда, создавая петлю положительной обратной связи , которая поднимет уровень Мирового океана на 1-4 фута к 2100 .

Так в чем же дело?

4. Изменение климата

Источник: Sepp / iStock

Изменение климата тесно связано с историческим развитием промышленности и технологий.По мере повышения глобальных температур погодные условия на Земле резко изменятся. В то время как некоторые области будут испытывать более длительный вегетационный период, другие превратятся в бесплодные пустоши, поскольку вода истощит на обширных территориях, превратив некогда цветочные регионы в пустыни.

Это увеличение повлияет на погодные условия, обещая более сильные ураганы как по размеру, так и по частоте, а также усиление и продление засух и волн тепла. Но загрязнение воздуха влияет не только на окружающую среду.

Становится все больше свидетельств того, что плохое качество воздуха и повышение температуры разрушают хрупкие экосистемы и даже приводят к увеличению заболеваемости астмой и раком у людей.

5. Генетическая модификация

Источник : simarik / iStock

Генетически модифицированные организмы (ГМО) внесли большой вклад в выживание и процветание людей. ГМО — это отобранные выведенные культуры или культуры, в которые непосредственно имплантирована ДНК, чтобы дать урожаю преимущество, будь то поддержание более низких температур, меньшее количество воды или получение большего количества продукции.

Но ГМО не всегда преднамеренно. В течение многих лет люди использовали глифосат, гербицид, предназначенный для уничтожения сорняков — самой большой угрозы для любого растения. Однако так же, как у людей есть обучающаяся иммунная система, некоторые сорняки выработали устойчивость к 22 из 25 известных гербицидов, при этом 249 видов сорняков полностью иммунны, согласно последнему научному отчету.

«Суперсорняки» угрожают сельскохозяйственным угодьям, заглушая обнажения. Одно из единственных решений — обрабатывать землю, переворачивать почву, чтобы убить сорняки и дать раннее преимущество посеянным культурам.

Недостатком обработки почвы является то, что она ускоряет высыхание почвы и убивает полезные бактерии, что значительно сокращает продолжительность ее плодородной жизни. Для восполнения истощенной почвы используются удобрения, которые создают совершенно новый набор проблем для окружающей среды и могут иметь катастрофические последствия для местного сельского хозяйства в долгосрочной перспективе.

6. Окисление океана

возникает, когда CO₂ растворяется в океане, связываясь с морской водой, образуя углекислоту.Кислота снижает уровень pH в воде, существенно изменив кислотность океана на 30% согласно анализу за последние 200 лет — уровень, на котором океан не был более 20 миллионов лет.

Кислотность снижает концентрацию кальция, из-за чего ракообразным трудно строить свой панцирь, что делает их уязвимыми без брони. Ученые говорят, что в период между повышением глобальной температуры на один градус и закислением океана четверть всех коралловых рифов считаются поврежденными, не подлежащими восстановлению, а две трети находятся под серьезной угрозой.Гибель коралловых рифов вызывает серьезную озабоченность.

Коралловые рифы являются домом для 25% водных организмов , многие из которых отвечают за естественную фильтрацию океана и производство необходимых питательных веществ, жизненно важных для жизни под водой. Однако подкисление — не единственная водная угроза, поскольку есть другие виды деятельности человека, вызывающие серьезные изменения. Такие вещи, как загрязнение пластиковыми отходами и чрезмерный вылов рыбы, наносят ущерб нашим океанам.

7. Загрязнение воды

Всего 5.25 триллионов кусков пластикового мусора в океане. В океаны попадает не только мусор, но и чрезмерное количество удобрений, которые попадают в океан из-за дождей, наводнений, ветров или сбрасываются в избытке прямо в крупнейшего производителя кислорода, который у нас есть.

Удобрение содержит азот, элемент, необходимый для роста растений, но это не ограничивает его то, для чего оно было предназначено.

Фитопланктон и водоросли питаются азотом, вызывая чрезмерный рост так называемых «красных приливов» или «коричневых приливов» в районах с высокой концентрацией азота.Коричневый прилив вызван быстрым ростом миллиардов водорослей, которые истощают водоемы кислородом и заставляют отравить все живое, которое его потребляет, включая рыбу и птиц. Но на этом загрязнение воды не заканчивается.

Год за годом миллионы тонн мусора выбрасываются в океан. Поскольку мусор в основном состоит из пластика, он не растворяется. Мусор накапливается в больших водоворотах через океан.

Морские обитатели, в том числе морские черепахи, обманываются, заставляя думать, что они едят пищу, хотя на самом деле это только плавающий пластиковый пакет или другой ядовитый пластик, который может вызвать голод или удушье для любого несчастного животного, которое по ошибке его проглотит.

8. Перелов

Загрязнение — угроза номер один для всех водных организмов и главная причина сокращения биоразнообразия. Это действительно печально, учитывая, что вода и водные формы жизни являются одними из самых важных природных ресурсов, имеющихся в нашем распоряжении. Но, как упоминалось выше, чрезмерный вылов рыбы также наносит ущерб нашим океанам.

Рыбалка по своей природе неплоха для нашего океана. Но без надлежащего регулирования это может нанести вред нашим океанам и людям. Мировые запасы перелова увеличились втрое за полвека, и сегодня, по данным Всемирного фонда дикой природы, сегодня полностью треть оцененных мировых промыслов выходит за пределы своих биологических пределов.Тем более, что миллиарды людей полагаются на рыбу как на белок.

9. Вырубка лесов

Источник: luoman / iStock

По мере экспоненциального роста численности людей, с огромными темпами производится больше продуктов питания, материалов и жилья, в основном за счет лесного хозяйства.

Леса расчищены, чтобы освободить место для новых людей, что, в свою очередь, производит больше людей, вы можете видеть проблему. Согласно международным данным, ежегодно вырубается около 18 миллионов акров деревьев, чтобы освободить место для новых разработок и изделий из древесины — это чуть меньше половины всех деревьев на планете с начала промышленной революции.

Поскольку деревья являются одними из крупнейших производителей кислорода, очевидно, что это не очень хорошо для людей, и особенно для животных, которые считают лес своим домом.

Из-за того, что в лесах обитают миллионы различных видов, обезлесение является серьезной угрозой их выживанию и большой проблемой сохранения. Это также увеличивает выбросы парниковых газов в атмосферу, что приводит к дальнейшему глобальному потеплению. Если мы хотим выжить, такую ​​человеческую деятельность необходимо прекратить. Более того, недавние исследования связывают вырубку лесов с увеличением лесных пожаров в таких регионах, как Амазонка.Лесные пожары в равной степени разрушаются даже в большей степени, вытесняя как людей, так и целые виды.

10. Кислотный дождь

Когда люди сжигают уголь, диоксид серы и оксиды азота выбрасываются в атмосферу, где они поднимаются и накапливаются в облаках, пока облака не станут насыщенными и дождем кислотой, вызывая опустошение на земле под ними.

Когда идет дождь, он накапливается в водоемах, которые особенно опасны для озер и малых водоемов. Земля вокруг воды впитывает кислоту, истощая почву необходимыми питательными веществами.Деревья, поглощающие кислоту, накапливают токсины, которые повреждают листья и медленно убивают большие участки леса.

Известно также, что кислотные дожди полностью уничтожают целые виды рыб, вызывая эффект снежного кома, наносящий ущерб экосистеме, которая зависит от различных организмов для поддержания окружающей среды.

11. Разрушение озона

Источник: nito100 / iStock

Озоновый слой известен своей способностью поглощать вредные ультрафиолетовые лучи, которые в противном случае были бы вредны для здоровья всех слоев общества.Без озонового слоя ходить на улицу было бы невыносимо.

Озон состоит из трех связанных атомов кислорода, которые всплывают в стратосферу, где они поглощают значительное количество УФ-излучения, защищая все живое внизу. Однако «озоноразрушающие вещества» (или ОРВ), в основном состоящие из хлора и брома, попадают в стратосферу, где они лишают O3 кислорода, разрушая его способность поглощать УФ-свет.

Воздействие человека губительно для растений, чрезвычайно чувствительных к ультрафиолетовому излучению, включая пшеницу и ячмень, две незаменимые культуры для человека.

Хотя большинство химикатов, разрушающих озоновый слой, были запрещены, химическим веществам, которые уже были выпущены, может потребоваться более 80 лет , чтобы достичь верхних слоев атмосферы, так что пройдет некоторое время, прежде чем наша защитная граница снова станет полностью функциональной. . А пока нанеси солнцезащитный крем и будь там в безопасности.

В будущее

Крайне важно, чтобы мы поддерживали землю, на которой мы живем, но, несмотря ни на что, земля будет жить на ней. Человек влияет на естественную среду обитания по-разному, и мы должны осознавать свой личный вклад в окружающую среду.

Будем мы жить с этим или нет, зависит исключительно от решений и действий, которые мы предпримем дальше. Мать-природа — неумолимая, неумолимая сила, поэтому, вероятно, будет лучше, если мы будем хорошо относиться к ней, и, возможно, просто, может быть, мы сможем компенсировать ущерб, который уже был нанесен.

Лучшее время для действий было вчера, лучшее, что мы можем сделать — это сегодня, но если мы будем ждать завтра, может быть уже слишком поздно. Общество должно помочь себе, чтобы выжить.

Чтобы узнать больше о нашей окружающей среде, обязательно загляните сюда.

11 способов повысить естественный уровень гормона роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) — важный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH также способствует росту мышц, силе и физической работоспособности, помогая вам оправиться от травм и болезней (4, 7, 8).

Низкий уровень гормона роста может снизить качество вашей жизни, повысить риск заболеваний и привести к полноте (9).

Оптимальные уровни особенно важны во время похудания, восстановления после травм и спортивных тренировок (10, 11, 12, 13).

Интересно, что выбор диеты и образа жизни может значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).

Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).

Количество переносимого вами жира на животе напрямую связано с производством гормона роста (3).

Люди с более высоким уровнем жира на животе, вероятно, будут иметь нарушенное производство гормона роста и повышенный риск заболеваний.

Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем у контрольной группы, было меньше половины их количества гормона роста (15).

Другое исследование отслеживало 24-часовое высвобождение гормона роста и обнаружило значительное снижение у людей с большим количеством абдоминального жира.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение уровня жира в организме по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).

Более того, исследование показало, что у людей с ожирением более низкий уровень гормона роста и IGF-1 — белка, связанного с ростом.После значительной потери веса их уровень вернулся к норме (17).

Жир на животе — это самый опасный вид жировых отложений, связанный со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.

Резюме

Избавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что через 3 дня после голодания уровень гормона роста увеличился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).

В других исследованиях были обнаружены аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже через 2–3 дня голодания (19, 20, 21).

Однако постоянное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание — более популярный диетический подход, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступны несколько методов прерывистого голодания.Один из распространенных подходов — ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым постом. Другой предполагает употребление всего 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами. Во-первых, это может помочь вам избавиться от жира, который напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, поскольку инсулин выделяется во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем ​​приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, тоже помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием на целый день.

Резюме Пост может значительно увеличить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования относительно более коротких постов.

При приеме отдельно аргинин может повысить уровень гормона роста.

Хотя большинство людей склонны использовать такие аминокислоты, как аргинин, наряду с упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).

Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе — без каких-либо упражнений — значительно повышает уровень этого гормона (32, 33).

Другие исследования, не связанные с упражнениями, также подтверждают использование аргинина для повышения уровня гормона роста.

В одном исследовании изучались эффекты приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) массы тела, или около 6–10 или 15–20 граммов в день, соответственно.

Не было обнаружено эффекта от более низкой дозы, но участники, принимавшие более высокую дозу, испытали примерно 60% -ное повышение уровня гормона роста во время сна (34).

Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не во время тренировок.

Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.

Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение их потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).

Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3-4 раза выше, чем у людей с диабетом, а также у них нарушена толерантность к углеводам и функция инсулина (35).

Наряду с прямым влиянием на уровень инсулина избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.

Тем не менее, случайные сладости не повлияют на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.

Стремитесь к сбалансированному питанию, поскольку то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и композицию тела.

Резюме Повышенный уровень инсулина может снизить выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

Ваше тело естественным образом выделяет значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).

Учитывая, что большинство приемов пищи вызывает повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать еды перед сном (25).

В частности, еда с высоким содержанием углеводов или белка может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать часть гормона роста, выделяемого ночью (38).

Имейте в виду, что по этой теории существует недостаточно исследований.

Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.

Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния ночного приема пищи на гормон роста. Тем не менее, лучше избегать еды за 2–3 часа до сна.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это небелковая аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер, посылая сигналы вокруг вашего мозга.

Как хорошо известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, его часто используют для улучшения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).

Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК приводит к увеличению уровня гормона роста на 400% в покое и на 200% после упражнений (40).

ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).

Однако большинство из этих повышений было кратковременным, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).

Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить выработку гормона роста, хотя это увеличение, кажется, кратковременное.

Упражнения — один из наиболее эффективных способов значительно поднять уровень гормона роста.

Увеличение зависит от типа упражнений, интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и индивидуальных особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Высокоинтенсивные упражнения больше всего увеличивают гормон роста, но все формы упражнений полезны (43, 44).

Вы можете выполнять повторяющиеся спринты, интервальные тренировки, силовые тренировки или круговые тренировки, чтобы поднять уровень гормона роста и максимально ускорить потерю жира (46, 50, 51).

Как и в случае с добавками, упражнения в основном вызывают кратковременные всплески уровня гормона роста.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, и то и другое будет способствовать повышению уровня гормона роста.

Резюме Упражнение обеспечивает большой всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки — лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.

Некоторые спортивные добавки могут улучшить производительность и временно повысить уровень гормона роста.

В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22% (52).

Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой, не принимавшей добавки (52).

Другое исследование показало, что сладкие спортивные напитки повышают уровень гормона роста к концу тренировки. Однако, если вы пытаетесь похудеть, лишние калории в напитке сведут на нет пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).

Исследования показали, что протеиновые коктейли — как с углеводами, так и без них — могут повысить уровень гормона роста во время тренировок (48).

Однако, если добавка казеина или сывороточного протеина принимается непосредственно перед силовым упражнением, это может иметь противоположный эффект.

Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина за 30 минут до силовых упражнений, снижает уровень гормона роста человека и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).

Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

Большая часть гормона роста выделяется импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.

Наибольшие импульсы происходят до полуночи, а некоторые более слабые — ранним утром (36, 37).

Исследования показали, что плохой сон может снизить количество вырабатываемого вашим организмом гормона роста (42).

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна — одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

  • Избегайте воздействия синего света перед сном.
  • Почитайте вечером книгу.
  • Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
  • Не употребляйте кофеин в конце дня.
Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.

Мелатонин — гормон, играющий важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).

Добавки мелатонина стали популярными снотворными, которые могут улучшить качество и продолжительность вашего сна (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Хотя хороший сон сам по себе может улучшить уровень гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую увеличить выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химический состав вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться с врачом перед его использованием (65).

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, затем увеличьте при необходимости.

Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественное производство гормона роста в организме.

Некоторые другие добавки могут увеличивать выработку гормона роста человека, в том числе:

  • Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
  • Креатин. Доза креатина в 20 граммов значительно повысила уровень гормона роста на 2–6 часов (67).
  • Орнитин. Одно исследование давало участникам орнитин через 30 минут после тренировки и обнаружило больший пик в уровнях гормона роста (68).
  • Л-допа. У пациентов с болезнью Паркинсона 500 мг L-допа повышали уровень гормона роста на срок до 2 часов (69).
  • Глицин. Исследования показали, что глицин может улучшить работоспособность в тренажерном зале и обеспечить кратковременные всплески гормона роста (70).

Хотя эти добавки могут повышать уровень гормона роста, исследования показывают, что их действие носит временный характер.

Резюме Некоторые натуральные добавки могут временно увеличить производство гормона роста.

Как и в случае с другими ключевыми гормонами, такими как тестостерон и эстроген, важно иметь здоровый уровень гормона роста.

HGH помогает вашему телу в обмене веществ, восстановлении клеток и других жизненно важных функциях.

Следуя приведенным выше советам, вы можете довольно легко повысить уровень гормона роста.

Что делает хорошего менеджера? 9 обязательных качеств

По правде говоря, быть менеджером немного сложно. Руководитель проекта отвечает за разработку проекта с головы до ног.В целом, это прекрасное чувство и одна приятная работа.

Не секрет, что хороший менеджер — это тот, кто может иметь решающее значение в том, насколько счастлива ваша команда. Быть менеджером может быть сложной задачей, требующей большой ответственности. Хороший менеджер — потребность каждой успешной организации. Они заставляют организацию работать над своим весом. В этой статье вы узнаете, что делает хорошего менеджера и что вам следует добавить в свой репертуар.

Вот некоторые вопросы, которые вам следует рассмотреть, когда вы занимаетесь руководящей ролью.

  • Участвуете ли вы в принятии решений о найме?
  • Считаете ли вы, что вы проводите обзоры производительности?
  • Вы делегируете задачи?
  • Отвечаете ли вы за принятие решений, сообщая другим людям, что они должны делать?

Если на все эти вопросы положительный, то вы полностью занимаетесь руководящей позицией. Но вы хороший менеджер или плохой менеджер? Давайте начнем с краткого руководства о том, как стать хорошим менеджером?

Великие менеджеры — это лидеры

Менеджер должен быть лидером, в то время как лидер не обязательно является менеджером.Лидер — это просто харизматичный номинальный руководитель, который руководит, вдохновляет людей следовать за ним. Лидерство — это подмножество менеджмента. Прежде всего, хороший менеджер должен обладать такими лидерскими качествами, чтобы побуждать всех работать усерднее и продвигать проект вперед.

Что такое хороший менеджер?

Менеджер — это человек, который отвечает за «управление» компанией. Это требует изучения новых навыков управления проектами и принятия на себя различных обязанностей менеджера проекта.Плохие менеджеры запрещают заказы, как сказал в своих статьях Марк Грабан . «Они директивны и говорят сотрудникам, что делать, без каких-либо объяснений или контекста».

«Плохой менеджер заставляет вас работать , хороший менеджер позволяет вам работать».

«Хороший менеджер следует за 3 кораблями управления: лидерство, наставничество, посол».

  • Лидерство включает принятие решений, например, какие проекты выбрать.
  • Наставничество — это эффективный способ взаимовыгодного роста команды.
  • Посол означает представление команды в более широком социально-политическом контексте вашей организации.

Хорошего менеджера видно по тому, чем он управляет, если это успешное предприятие, то это означает, что у него хороший менеджмент, которым управляет хороший менеджер. Менеджер управляет временем и деньгами, они привратники, ведущие организацию из того места, где они находятся, туда, где они хотят быть. Посмотрим, что делает хорошего менеджера.

Что делает хорошего менеджера?

Выше мы четко определили, кто является хорошим менеджером, но что отличает хорошего менеджера? Что хорошие менеджеры делают иначе?

Следующая статья даст вам подробный обзор того, что делают хорошие менеджеры, и каковы роли и обязанности менеджера проекта.В этом вся разница!

«Управляйте своими проектами без хаоса с ProofHub. Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНУЮ пробную версию ».

Вот качества хорошего руководителя и лидера.

  1. Они передают признательность сотрудникам

Признательность сотрудников является фундаментальной частью потребностей человека на рабочем месте. Когда руководство демонстрирует признательность сотрудникам, они реагируют положительно.Сообщите членам вашей команды, насколько плодотворны их усилия. Есть бесчисленное множество способов выразить признательность, кроме слов «спасибо» и «хорошая работа».

  • Используйте корпоративную систему геймификации
  • Принесите пончики или устройте вечеринку с пиццей
  • Делегируйте награждение команды
  • Дайте им дополнительное время
  • Покажите их в социальных сетях
  • Приветствия коллег

Сотрудник Gallup показывает вовлеченность может удвоиться, когда улучшится управленческий талант, что приведет к росту средней прибыли на 147% на акцию.Эти прекрасные идеи для признательности сотрудников полностью изменят климат вашей компании. Сделайте неотъемлемой частью корпоративной культуры быть ценным и уважаемым менеджером.

  1. Настройте свою команду на успех

Около 60% рабочих групп терпят неудачу. Одна из основных причин в том, что они изначально неправильно настроены. Поскольку вы руководитель проекта, это ваша единственная роль и ответственность. Настройте их на успех, обеспечив понимание того, что каждый из них должен делать.Не ограничивайтесь навыками управления проектами, чтобы упростить работу команды.

Пять вещей, которые нужно сделать:

  • Будьте готовы решить проблему
  • Убедитесь, что команда понимает, почему они существуют
  • Будьте голосом правды для своей команды
  • Не просто фасилитатором
  • Знайте поведения, важного для успеха
  1. Инструмент совместной работы над проектами

Управление проектами — один из важных аспектов любого успешного бизнеса.А совместная работа над проектами — важная часть управления проектами. Программное обеспечение для управления проектами — ProofHub , например, упростило совместную работу с командами. Это держит команду в курсе, чтобы дать им понять, чего от них ждут. Совместная работа над проектами — одна из лучших практик хороших менеджеров, которая может быть реализована с помощью инструмента управления проектами, чтобы обсуждать проекты, уходить от электронной почты, устанавливать календари и выполнять определенные задачи в рабочем пространстве.

  1. Управляйте сложными разговорами с уравновешенностью

Да, вы менеджер, и это требует, чтобы вы вели беседы, улучшая отношения в трудные времена.Время от времени менеджеры часто сталкиваются с перевернутыми отношениями с клиентами или сотрудниками. Вот как справляться с трудными ситуациями:

  • Будьте любезны
  • Четко сформулируйте цель
  • Определите цель разговора
  • Примите правильный подход
  • Поднимите руку с помощью
  • Управляйте своим эмоциональным состоянием
  • Задача ваши собственные предположения и убеждения
  1. Управляйте доверием, а не страхом

Здоровое рабочее место — это то место, где ключевой энергией является доверие, а где преобладает страх — рабочее место, основанное на страхе.Вы увидите, как сотрудники убегают из места, которым управляет страх. Где менеджеры используют силу своего положения для управления своей командой. Управление страхом — это просто не успешная стратегия в бизнесе. Необязательно быть таким менеджером. Потому что ни один бизнес не может позволить себе потерять члена команды, поэтому пусть команда сплачивается благодаря доверию, а не страху.

  1. Мотивируйте команду

Ваша команда — ваш самый важный актив.Как менеджер, вы должны уметь мотивировать свою команду на достижение хороших результатов. Работа должна выполняться правильно и своевременно. Вот как вы можете мотивировать их работать лучше:

  • Лично поблагодарите сотрудников за хорошую работу
  • Найдите время, чтобы встретиться и выслушать сотрудников
  • Поощряйте новые идеи и инициативу
  • Создайте открытую рабочую среду
  • Показать как они вписываются в план проекта
  • Привлекайте сотрудников к принятию решений
  • Дайте им чувство сопричастности к их работе
  • Дайте каждому сотруднику возможность расти и приобретать новые навыки
  • Найдите время для командного и морального строительства мероприятия, посвященные успеху
  • Продвигайте людей на основе результатов
  • Создайте командное соревнование, поощряющее сотрудничество
  • Создайте «доску похвалы» команды
  1. Укажите на потенциал других людей

9

Очевидно, что каждый сотрудник индивидуален и имеет свой собственный опыт, ценности, efs и культурные традиции.Лучшие лидеры выявляют и ценят различия, которые люди приносят, и понимают, как их использовать в полной мере. Управляя, всегда помните о том, чтобы подтолкнуть свои команды к тому, чтобы они увидели в себе весь потенциал для повышения своей производительности. Поговорите с ними об их сильных сторонах или найдите эффективный процесс, который им, скорее всего, понравится. Если вы хотите развить некоторые из ваших навыков управления проектами, научитесь раскрывать потенциал своих людей.

  1. Расширение возможностей команды, а не микроуправление

Что означает расширение возможностей? Расширение прав и возможностей точно определяется как процесс, позволяющий человеку вести себя, действовать и контролировать свою деятельность независимым образом.Если вы управляете персоналом без полномочий, вы, вероятно, плохой менеджер. Точно так же менеджеры, похоже, совершают грубую ошибку, управляя мелочами. Исследование Google показало, что хорошие менеджеры расширяют возможности своих команд, давая им возможность расти. Микроменеджмент — это качество, которое расстраивает сотрудников. Итак, сосредоточьтесь на обеспечении правильного баланса свободы и советов вашей команде.

  1. Они распространяют позитивность


Вы никогда этого не осознаете, но психику ваших сотрудников вы можете изменить — изменить рабочую среду в целом.Хотя многие из вас могут не считать это частью роли менеджера проекта, когда вы играете, вы заметите разницу. Это правда, что с какой бы атмосферой вы ни пришли, ваши люди уловят ее. Так что, если вы настроены позитивно и энергично, ваша команда с большей вероятностью будет так думать. Сохраняйте позитивный настрой, потому что более счастливые сотрудники более продуктивны, креативны и создают более благоприятную рабочую среду.

«Управление проектами больше не может быть утомительным. Начните использовать ProofHub прямо сейчас.”

Сотрудники не бросают работу, они уходят с менеджеров

Обладаете ли вы качествами хорошего менеджера и лидера? Без него никогда не насытиться! Часто сотрудники вполне довольны рабочей средой и своей должностной ролью, но не своим руководителям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *