30 лет депрессия: Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление

Содержание

Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление

Развитие и взросление человека индивидуально. Но всех объединяет общая особенность: в определенные моменты жизни формируются возрастные кризисы. Для женщин одним из мощных и тяжелых становится кризис 30 лет. Его проявления – попытки полнее разобраться в себе, переосмысление отношений с родными и друзьями, мысли о дальнейшем развитии карьеры и семьи…

Причины кризиса 30 лет

Кризисная ситуация появляется не на пустом месте. К ней подводят характерные предпосылки. У тридцатилетних спусковым механизмом кризиса становятся.

  1. Сложности в личной жизни. У женщин, не вышедших замуж к 30 годам, падает самооценка и развивается хроническая депрессия, неуверенность в будущем. Бывает не у всех, но у многих. Если же дама замужем, вероятно разочарование в семейной жизни, накопленная усталость от постоянных хлопот по дому и ухода за детьми. Родственники и подруги проблем не отбавляют, а наоборот.
  2. Появление признаков старения. К началу четвертого десятка сложно не замечать характерные симптомы зрелости: отложение жира на бедрах, целлюлит, обвисание кожи, мимические (а у кого-то и «настоящие» крупные) морщины. У рожавших несколько раз признаки еще сильнее выражены.
  3. Неясность в карьерной сфере. Необязательно карьера становится чем-то важным. Но, когда на нее делалась серьезная ставка, а к 30 годам высокий пост не достигнут, кризис неизбежен.
  4. Невыгодное сравнение собственных достижений с чужими. К 30 годам хочется добиться успеха хотя бы в какой-то сфере. Потерпев неудачу, не купив хорошее жилье, не родив ребенка, не переехав за границу, женщина начинает испытывать стыд, обычно бессознательный. Одноклассники и однокашники, достигшие большего, своим примером усиливают негативные чувства и настроения.

Причины «сходятся» вместе в период 28–32 года. Возможны колебания, но незначительные. Неслучайно кризис 30 лет называют опасным и наиболее сложным в жизни женщины.

У себя этот кризис «диагностирует» до 80% представительниц прекрасного пола в развитых странах. А на основе каких симптомов?

Симптомы женского кризиса

Определить кризисное состояние удастся, наблюдая за поведением, общением и мыслями. В этих сферах особенно сильно проявляются симптомы кризиса.

  1. Чувство нереализованных возможностей. Вы так многого хотели, а теперь переживаете о недостигнутом и недополученном? Значит, первый симптом обнаружен. В 30 лет о собственной несостоятельности задумывается большинство. Даже женщины, сделавшие прекрасную карьеру, родившие двух-трех замечательных деток.
  2. Постоянное «открытие» новых проблем. Начинаете замечать множество неурядиц? С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился? Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.
  3. Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», – навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе. Психологически важные цифры – отдельная тема, и мы о ней сейчас рассуждать не станем… Главное – тридцатилетний рубеж воспринимается субъективно страшным событием, свидетельствующим о «конце молодости».
  4. День рождения – больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год – очередной шаг навстречу старости.
  5. Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.
  6. Скандалы, обиды, разочарование в близких.
    Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат – раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных – тревожный звонок. Пора приниматься за решение проблемы.

Как справиться с кризисом

Взгляды на преодоление кризиса в 30 лет разные. Некоторые психологи советуют вовсе ничего не делать, а просто подождать. Действительно, время избавляет от кризиса. Точнее, от его симптомов. А вот причины никуда не денутся, если не работать над ними сознательно. Что предпринять?

  1. Снять часть ответственности. Избыточные нагрузки и необходимость тянуть на себе дела в семье и на работе не помогут справиться с кризисом. Хотя бы на пару месяцев надо облегчить жизнь. Дома поможет муж, родственники, близкие подруги. На работе – коллеги, с которыми пока сохранились хорошие отношения. Есть возможность на кого-то временно переложить обязанности? Сделайте это.
  2. Реанимировать старое хобби, найти новое. Однообразие на пользу не идет. Снять стресс и отвлечься от плохих мыслей поможет любимое занятие. Шитье, фотографирование, катание на велосипеде… Что нравится больше всего? Сейчас – время вернуться к делам, доставляющим удовольствие.
  3. Проводить время с мужем, родственниками, друзьями. Не испортить отношения с близкими поможет совместное времяпрепровождение. Но не по привычному «дежурному» случаю (чей-то день рождения, Новый год и прочее), а просто так. Выбраться с мужем в приятное заведение, остаться на романтический вечер и ночь вместе, отправив детей подальше. Навестить родственников, живущих в другом городе. Встретиться с хорошей давней подругой после длительного расставания.
  4. Измениться в лучшую сторону. Воспользуйтесь стремлением к изменениям – улучшите себя. Начните посещать фитнес-клуб, бассейн, похудейте. Идите на курсы иностранного языка. Посидите на каких-нибудь тренингах личностного роста. В крайнем случае – пройдите стажировку и курсы, связанные с вашей работой. Полезно в целях душевного спокойствия.
  5. Повысить уровень эндорфинов. И нельзя забывать о физиологии. Эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и оптимизм, вырабатываются в большем объеме при занятиях спортом, сексом. А еще полезны нахождение на солнце (в том числе, в солярии), употребление шоколада в разумных количествах. В общем, используйте каждый момент, приносящий радость!

Мы сознательно не призываем к самокопанию, составлению списков положительных и отрицательных черт, подготовке планов на будущее. От кризиса 30-и лет такие психологические уловки не спасают, поскольку в этот период женщина лишена рациональности. Сколько бы вы ни рассуждали о «прекрасном далеком», а прогулка на свежем воздухе, бокал вина при свечах, крепкий сон окажутся полезнее. Больше полезного узнайте из размещенного ниже видео.

Итоги

Избежать кризиса 30-и лет невозможно. У женщин он вызван субъективной нереализованностью в жизни, проблемами в семье, сложностями в карьере и ухудшением внешнего вида. Эффективные способы борьбы: приятное времяпрепровождение, сохранение хороших отношений с близкими, забота о собственном теле. Правильный подход и оптимистичный настрой сократят период кризиса до пары месяцев. После наступит облегчение, и жизнь вернется к норме.

Почитайте похожие статьи

причины, симптомы, диагностика и лечение

Депрессия – психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Причиной развития могут стать психотравмирующие ситуации, соматические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами, нарушение обменных процессов в головном мозге или недостаток яркого света (сезонные депрессии). Расстройство сопровождается снижением самооценки, социальной дезадаптацией, потерей интереса к привычной деятельности, собственной жизни и окружающим событиям. Диагноз устанавливается на основании жалоб, анамнеза заболевания, результатов специальных тестов и дополнительных исследований. Лечение – фармакотерапия, психотерапия.

Общие сведения

Депрессия – аффективное расстройство, сопровождающееся стойким подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений. Является самым распространенным психическим расстройством. Согласно последним исследованиям, вероятность развития депрессии в течение жизни колеблется от 22 до 33%. Специалисты в области психического здоровья указывают, что эти цифры отражают только официальную статистику. Часть пациентов, страдающих данным расстройством, либо вовсе не обращаются к врачу, либо наносят первый визит специалисту только после развития вторичных и сопутствующих расстройств.

Пики заболеваемости приходятся на юношеский возраст и вторую половину жизни. Распространенность депрессии в возрасте 15-25 лет составляет 15-40%, в возрасте старше 40 лет – 10%, в возрасте старше 65 лет – 30%. Женщины страдают в полтора раза чаще мужчин. Аффективное расстройство утяжеляет течение других психических расстройств и соматических заболеваний, повышает риск развития суицида, может провоцировать алкоголизм, наркоманию и токсикоманию. Лечение депрессии осуществляют психиатры, психотерапевты и клинические психологи.

Депрессия

Причины депрессии

Примерно в 90% случаев причиной развития аффективного расстройства становится острая психологическая травма или хронический стресс. Депрессии, возникающие в результате психологических травм, называют реактивными. Реактивные расстройства провоцируются разводом, смертью или тяжелой болезнью близкого человека, инвалидностью или тяжелой болезнью самого пациента, увольнением, конфликтами на работе, выходом на пенсию, банкротством, резким падением уровня материального обеспечения, переездом и т. п.

В отдельных случаях депрессии возникают «на волне успеха», при достижении важной цели. Специалисты объясняют подобные реактивные расстройства внезапной утратой смысла жизни, обусловленной отсутствием других целей. Невротическая депрессия (депрессивный невроз) развивается на фоне хронического стресса. Как правило, в подобных случаях конкретную причину расстройства установить не удается – пациент либо затрудняется назвать травмирующее событие, либо описывает свою жизнь, как цепь неудач и разочарований.

Женщины страдают психогенными депрессиями чаще мужчин, пожилые люди – чаще молодых. В числе других факторов риска – «крайние полюса» социальной шкалы (богатство и бедность), недостаточная устойчивость к стрессам, заниженная самооценка, склонность к самообвинениям, пессимистический взгляд на мир, неблагоприятная обстановка в родительской семье, перенесенное в детском возрасте физическое, психологическое или эмоциональное насилие, ранняя потеря родителей, наследственная предрасположенность (наличие депрессии, невротических расстройств, наркомании и алкоголизма у родственников), отсутствие поддержки в семье и в социуме.

Относительно редкой разновидностью являются эндогенные депрессии, составляющие примерно 1% от общего количества аффективных расстройств. К числу эндогенных аффективных расстройств относят периодические депрессии при униполярной форме маниакально-депрессивного психоза, депрессивную фазу при биполярных вариантах течения маниакально-депрессивного психоза, инволюционную меланхолию и сенильные депрессии. Основной причиной развития этой группы расстройств являются нейрохимические факторы: генетически обусловленные нарушения обмена биогенных аминов, эндокринные сдвиги и изменения обмена веществ, возникающие в результате старения.

Вероятность эндогенных и психогенных депрессий увеличивается при физиологических изменениях гормонального фона: в период взросления, после родов и в период климакса. Перечисленные этапы являются своеобразным испытанием для организма – в такие периоды перестраивается деятельность всех органов и систем, что отражается на всех уровнях: физическом, психологическом, эмоциональном. Гормональная перестройка сопровождается повышенной утомляемостью, снижением работоспособности, обратимым ухудшением памяти и внимания, раздражительностью и эмоциональной лабильностью. Эти особенности в сочетании с попытками принятия собственного взросления, старения или новой для женщины роли матери становятся толчком для развития депрессии.

Еще одним фактором риска являются поражения головного мозга и соматические заболевания. По статистике, клинически значимые аффективные нарушения выявляются у 50% больных, перенесших инсульт, у 60% пациентов, страдающих от хронической недостаточности мозгового кровообращения и у 15-25% больных, имеющих в анамнезе черепно-мозговую травму. При ЧМТ депрессии обычно выявляются в отдаленном периоде (через несколько месяцев или лет с момента травмы).

В числе соматических заболеваний, провоцирующих развитие аффективных расстройств, специалисты указывают ишемическую болезнь сердца, хроническую сердечно-сосудистую и дыхательную недостаточность, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, бронхиальную астму, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз печени, ревматоидный артрит, СКВ, злокачественные новообразования, СПИД и некоторые другие заболевания. Кроме того, депрессии часто возникают при алкоголизме и наркомании, что обусловлено как хронической интоксикацией организма, так многочисленными проблемами, спровоцированными приемом психоактивных веществ.

Классификация депрессий

В DSM-4 выделяют следующие виды депрессивных расстройств:

  • Клиническая (большая) депрессия – сопровождается устойчивым снижением настроения, утомляемостью, потерей энергичности, утратой прежних интересов, неспособностью получать удовольствие, нарушениями сна и аппетита, пессимистичным восприятием настоящего и будущего, идеями виновности, суицидальными мыслями, намерениями или действиями. Симптомы сохраняются в течение двух или более недель.
  • Малая депрессия – клиническая картина не полностью соответствует большому депрессивному расстройству, при этом два или более симптома большого аффективного расстройства сохраняются в течение двух или более недель.
  • Атипичная депрессия – типичные проявления депрессии сочетаются с сонливостью, повышением аппетита и эмоциональной реактивностью.
  • Послеродовая депрессия – аффективное расстройство возникает после родов.
  • Рекуррентная депрессия – симптомы расстройства появляются примерно раз в месяц и сохраняются в течение нескольких дней.
  • Дистимия – стойкое, умеренно выраженное снижение настроения, не достигающее интенсивности, характерной для клинической депрессии. Сохраняется в течение двух или более лет. У некоторых больных на фоне дистимии периодически возникают большие депрессии.

Симптомы депрессии

Основным проявлением служит так называемая депрессивная триада, включающая в себя устойчивое ухудшение настроения, замедление мышления и снижение двигательной активности. Ухудшение настроения может проявляться тоской, разочарованием, безысходностью и ощущением утраты перспектив. В некоторых случаях наблюдается повышение уровня тревоги, такие состояния называют тревожной депрессией. Жизнь кажется бессмысленной, прежние занятия и интересы становятся неважными. Снижается самооценка. Возникают мысли о самоубийстве. Больные отгораживаются от окружающих. У многих пациентов появляется склонность к самообвинению. При невротических депрессиях больные иногда, напротив, обвиняют в своих несчастьях окружающих.

В тяжелых случаях возникает тяжело переживаемое ощущение полного бесчувствия. На месте чувств и эмоций как будто образуется огромная дыра. Некоторые пациенты сравнивают это ощущение с невыносимой физической болью. Отмечаются суточные колебания настроения. При эндогенной депрессии пик тоски и отчаяния обычно приходится на утренние часы, во второй половине дня отмечается некоторое улучшение. При психогенных аффективных расстройствах наблюдается обратная картина: улучшение настроения по утрам и ухудшение ближе к вечеру.

Замедление мышления при депрессии проявляется проблемами при планировании действий, обучении и решении любых повседневных задач. Ухудшается восприятие и запоминание информации. Пациенты отмечают, что мысли как будто становятся вязкими и неповоротливыми, любое умственное усилие требует большого вложения сил. Замедление мышления отражается в речи – больные депрессией становятся молчаливыми, говорят медленно, неохотно, с долгими паузами, предпочитают короткие односложные ответы.

Двигательная заторможенность включает в себя неповоротливость, медлительность и скованность движений. Большую часть времени пациенты, страдающие депрессией, проводят практически неподвижно, застыв в положении сидя или лежа. Характерная сидячая поза – сгорбленная, со склоненной головой, локти опираются на колени. В тяжелых случаях больные депрессией не находят сил даже для того, чтобы встать с постели, умыться и переодеться. Мимика становится бедной, однообразной, на лице появляется застывшее выражение отчаяния, тоски и безнадежности.

Депрессивная триада сочетается с вегетативно-соматическими расстройствами, нарушениями сна и аппетита. Типичным вегетативно-соматическим проявлением расстройства является триада Протопопова, включающая в себя запоры, расширение зрачков и учащение пульса. При депрессии возникает специфическое поражение кожи и ее придатков. Кожа становится сухой, ее тонус снижается, на лице проступают резкие морщины, из-за которых больные выглядят старше своих лет. Отмечается выпадение волос и ломкость ногтей.

Пациенты, страдающие депрессией, предъявляют жалобы на головные боли, боли в области сердца, суставов, желудка и кишечника, однако при проведении дополнительных обследований соматическая патология либо не обнаруживается, либо не соответствует интенсивности и характеру болей. Типичными признаками депрессии являются расстройства в сексуальной сфере. Сексуальное влечение существенно снижается или утрачивается. У женщин прекращаются или становятся нерегулярными менструации, у мужчин нередко развивается импотенция.

Как правило, при депрессии наблюдается снижение аппетита и потеря веса. В отдельных случаях (при атипичном аффективном расстройстве), напротив, отмечается повышение аппетита и увеличение массы тела. Нарушения сна проявляются ранними пробуждениями. В течение дня больные депрессией чувствуют себя сонными, не отдохнувшими. Возможно извращение суточного ритма сна-бодрствования (сонливость днем и бессонница ночью). Некоторые пациенты жалуются, что не спят по ночам, тогда как родственники утверждают обратное – такое несоответствие свидетельствует о потере чувства сна.

Диагностика и лечение депрессии

Диагноз устанавливают на основании анамнеза, жалоб пациента и специальных тестов для определения уровня депрессии. Для постановки диагноза необходимо наличие минимум двух симптомов депрессивной триады и минимум трех дополнительных симптомов, в число которых входят чувство вины, пессимизм, трудности при попытке концентрации внимания и принятии решений, снижение самооценки, нарушения сна, нарушения аппетита, суицидальные мысли и намерения. При подозрении на наличие соматических заболеваний пациента, страдающего депрессией, направляют на консультацию к терапевту, неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу, ревматологу, эндокринологу и другим специалистам (в зависимости от имеющейся симптоматики). Перечень дополнительных исследований определяется врачами общего профиля.

Лечение малой, атипичной, рекуррентной, послеродовой депрессии и дистимии обычно осуществляют амбулаторно. При большом расстройстве может потребоваться госпитализация. План лечения составляют индивидуально, в зависимости от вида и тяжести депрессии применяют только психотерапию или психотерапию в сочетании с фармакотерапией. Основой лекарственной терапии являются антидепрессанты. При заторможенности назначают антидепрессанты со стимулирующим эффектом, при тревожной депрессии используют препараты седативного действия.

Реакция на антидепрессанты зависит как от вида и тяжести депрессии, так и от индивидуальных особенностей пациента. На начальных стадиях фармакотерапии психиатрам и психотерапевтам иногда приходится заменять препарат из-за недостаточного антидепрессивного эффекта или ярко выраженных побочных эффектов. Уменьшение выраженности симптомов депрессии отмечается только спустя 2-3 недели после начала приема антидепрессантов, поэтому на начальном этапе лечения больным часто выписывают транквилизаторы. Транквилизаторы назначают на срок 2-4 недели, минимальный срок приема антидепрессантов составляет несколько месяцев.

Психотерапевтическое лечение депрессии может включать в себя индивидуальную, семейную и групповую терапию. Используют рациональную терапию, гипноз, гештальт-терапию, арт-терапию и т. д. Психотерапию дополняют другими немедикаментозными методами лечения. Больных направляют на ЛФК, физиотерапию, иглоукалывание, массаж и ароматерапию. При лечении сезонных депрессий хороший эффект достигается при применении светотерапии. При резистентной (не поддающейся лечению) депрессии в отдельных случаях используют электросудорожную терапию и депривацию сна.

Прогноз определяется видом, тяжестью и причиной депрессии. Реактивные расстройства, как правило, хорошо поддаются лечению. При невротических депрессиях отмечается склонность к затяжному или хроническому течению. Состояние больных при соматогенных аффективных расстройствах определяется особенностями основного заболевания. Эндогенные депрессии плохо поддаются немедикаментозной терапии, при правильном подборе препаратов в ряде случаев наблюдается устойчивая компенсация.

7 физических симптомов, которые доказывают, что депрессия не просто «в вашей голове»


Глубокая депрессия – распространенное, но серьезное психическое заболевание, которое вызывает плохое настроение, а также ряд физических симптомов. Это больше, чем просто проблема настроения и эмоций.

Чем опасна депрессия

Тяжелая депрессия, особенно если ее не лечить, может изменить мозг не только функционально, но и структурно, делая приступы хуже и чаще. Она также влияет на тело и физическое здоровье, вызывая усталость, проблемы с пищеварением, боль и другие осложнения, связанные с неправильными решениями, принятыми в подавленном настроении. Лечение, особенно специализированная стационарная терапия, может облегчить симптомы депрессии и обратить вспять ущерб, нанесенный мозгу и телу.

Это не только проблема психики

Депрессия – один из самых распространенных видов психических заболеваний. Расстройство настроения  поражает от 15 до 20% людей, причем женщины чаще имеют этот диагноз. Депрессия может быть изнурительной и вызвать ряд серьезных осложнений, влияющих как на психическое, так и на физическое здоровье.

Самоубийства, плохое питание, злоупотребление психоактивными веществами, изменение веса и многое другое – возможные и типичные последствия. Но это заболевание поддается лечению, и часто терапия в стационаре – лучшее решение. 

Большая депрессия или большое депрессивное расстройство – это резкие нарушения настроения и психические отклонения, которые вызывают значительно и устойчиво плохое настроение. Это не просто переутомление в течение пары дней, она вызывает плохое настроение, от которого нельзя избавиться неделями.

Основные симптомы и признаки

  • Постоянное чувство печали и безнадежности.
  • Потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся.
  • Проблемы со сном или постоянная сонливость.
  • Увеличение веса или резкая его потеря.
  • Крайняя усталость.
  • Беспокойство, агрессия, разочарование или раздражительность.
  • Чувство никчемности, вины или стыда.
  • Проблемы с концентрацией внимания, принятием решений или запоминанием.
  • Мысли о самоубийстве и смерти.
Человеку может быть поставлен диагноз депрессии, если некоторые из этих симптомов сохраняются в течение пары недель или дольше, если они достаточно серьезны, чтобы нарушить нормальное функционирование, и если их нельзя объяснить злоупотреблением психо-активными веществами, лекарствами или болезнью.

Как депрессия влияет на мозг

Никто не знает наверняка, что вызывает депрессию, но исследователи определили, что это определенно расстройство, имеющее биологическую основу, и что химический состав мозга играет большую роль в развитии патологии. Исследования показали, как различия в структуре мозга и химических веществах могут способствовать депрессии, выявили способы, которыми депрессия изменяет мозг

Кортизол и память

Часть мозга, называемая гиппокампом, выделяет гормон кортизол, когда человек находится в состоянии стресса, включая эпизоды депрессии. Когда мозг наполняется кортизолом на длительное время, это может замедлить или остановить рост новых нейронов в гиппокампе, что приводит к уменьшению размера органа и проблемам с памятью.

Кортизол и миндалевидное тело

Приток кортизола, вызванный депрессией, также вызывает увеличение миндалевидного тела. Это часть мозга, связанная с эмоциональными реакциями. Когда он становится больше и активнее, это вызывает нарушения сна, изменения уровня активности и баланса других гормонов.

Воспаление головного мозга

Пока неясно, может ли воспаление быть спусковым крючком для депрессии или сама депрессия вызывает воспаление. Но исследования ясно показывают связь воспалительных процессов мозга с депрессией. Было показано, что люди, которые боролись с депрессией более десяти лет, имели на 30% больше воспалительных изменений.

Воспаление мозга может усугубить депрессию, нарушить работу нейротрансмиттеров, регулирующих настроение, и негативно повлиять на обучение и память.

Гипоксия

Пониженный уровень кислорода, также связан с депрессией. Результатом того, что мозг не получает достаточного количества кислорода, может быть воспаление, повреждение или смерть клеток мозга. В свою очередь, эти изменения в мозге влияют на обучение, память и настроение.

Физические симптомы, которые типичны для депрессии

Многие люди не осознают, что депрессия может реально повлиять на все тело, а не только на разум. Большинство людей согласятся, что депрессия может вызывать не только эмоциональные симптомы – грусть, подавленность, оцепенение, вялость.

1. Боль в груди

Во-первых, если человек испытывает боль в груди любого рода, важно немедленно проверить здоровье, чтобы исключить сердечные приступы и другие серьезные заболевания. Но боль в груди может быть связана с депрессией.

Это кажется странным, но на то есть веская причина: депрессия часто идет рука об руку с тревогой и паническими атаками, которые обычно ощущаются как дискомфорт в груди. Исследования показали, что депрессия – одно из наиболее частых объяснений боли в груди, что делает ее полезным индикатором для диагностики.

2. Боли в теле

Боль и депрессия часто идут рука об руку. Депрессия может вызывать боль - а боль может вызывать депрессию. Это означает, что у людей с существующим заболеванием, таким как артрит или травма, развитие депрессии может спровоцировать усиление боли.

Люди, страдающие депрессией, также часто могут ощущать необъяснимые боли и спазмы, будь то в животе, суставах, шее, спине или во всем теле без четкой локализации. Многие профессионалы даже считают, что депрессия заставляет людей по-разному переживать и чувствовать боль, поскольку она влияет на чувствительность человека к болевым раздражителям и снижает способность справиться с болью.

3. Проблемы пищеварения

Многие люди при стрессе полностью теряют аппетит, чувствуют тошноту или у них бурлит в желудке, возникают проблемы со стулом. Пищеварительная система человека невероятно чувствительна к эмоциям.

У людей с депрессией проблемы с желудком и пищеварением часто вызывают постоянную озабоченность, особенно если это молодые женщины или подростки. Тошнота, диарея и запор могут быть симптомами депрессии.

Исследования показали, что до 60% людей с синдромом раздраженного кишечника страдают психическими заболеваниями, такими как депрессия или тревожность.

4. Головные боли

Разные типы головной боли – еще один симптом, тесно связанный с депрессией. Люди часто жалуются на тупую головную боль, которая усиливается утром и ночью.

Скорее всего, это головные боли напряжения, возникающие при спазмах мышц шеи и кожи головы. Почему это происходит? Люди с депрессией часто подсознательно напрягают эту группу мышц и, даже не осознавая, вызывают у себя головную боль.

5. Истощение и проблемы со сном

Поскольку депрессия и усталость тесно взаимосвязаны, бывает очень трудно разделить их или определить, что было первым. Отсутствие энергии и сил для привычной жизни - частая жалоба людей, страдающих депрессией. Но в этом есть нечто большее, чем просто отсутствие мотивации.

Эксперты говорят, что депрессия вызывает полное отсутствие энергии, называемое «анергией», которое может быть настолько сильным, что передвижение даже по дому становится мучительным.

Некоторые говорят, что даже встать с постели – непростая задача. Это не «усталость», которую можно вылечить сном. Это совсем другое – непомерная усталость, когда люди чувствуют себя истощенными с момента пробуждения.

Еще один физический признак депрессии – бессонные ночи. Это означает, что у человека возникают проблемы с засыпанием или часты пробуждения по ночам. Но, с другой стороны, у других депрессия может проявиться буквально в летаргическом сне. Люди спят большую часть суток, при этом, совершенно не отдыхая физически.

6. Снижается либидо

Даже антидепрессанты могут влиять на половое влечение человека. В любом случае, об изменении полового влечения стоит поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти решение – иногда может помочь простое изменение дозы лекарств или тактики лечения. Это может показаться неловким, но помните, что врачи – профессионалы, и их работа – помогать.

7. Постоянно меняющийся вес

Учитывая влияние депрессии на аппетит и мотивацию, неудивительно, что это заболевание может привести к потере веса или наоборот, увеличению массы тела. Похудение – довольно распространенное явление, так как люди просто теряют интерес к еде.

Но некоторые люди прибавляют в весе, что, как считается, происходит из-за того, что они не так активны или употребляют пищу в качестве реакции на эмоциональный стресс и печаль.

Депрессия у женщин: причины и последствия ⋆

Вопреки распространенному мнению, большое депрессивное расстройство не является «нормальной частью жизни женщины» и его нельзя относить в категорию «женской слабости».  Депрессивные настроения — это серьезное медицинское заболевание, которое поражает миллионы людей по всему миру.

Брак / Роды

Женатые люди имеют более низкий уровень депрессии, чем одинокие люди. Тем не менее, у несчастных женатых людей самые высокие показатели этого недуга. Приблизительно 10% -15% всех матерей получают послеродовую депрессию, которая чаще всего встречается в течение первого года после рождения ребенка.

Отношение женщин к заболеванию:

  • Более половины женщин считают, что «нормальная» женщина находится в состоянии депрессии во время менопаузы и что лечение не является необходимым.
  • Большая часть опрошенных считают, что депрессия является «нормальной во время старения».
  • Некоторые утверждают, что матерям свойственно чувствовать депрессию в течение двух недель после родов.
  • Более половины женщин указали на смущение или стыд в качестве барьеров для лечения.
  • В целом, значительное количество представительниц слабого пола считают, что они «знают» больше о депрессии, чем мужчины.

Медики всего мира призывают женщин не бороться самостоятельно с депрессивными расстройствами. Мы не можем диагностировать сами и понять очаг заболевания, поэтому при первых непонятных симптомах эмоционального состояния лучше обращаться за помощью к специалистам.

Депрессия — это излечимая медицинская болезнь, которая может возникнуть у любой женщины в разное время и по разным причинам независимо от возраста, расы или дохода. Она чаще встречается у женщин в возрасте от 25 до 44 лет.

Многие факторы могут способствовать депрессии, например, предменструальный синдром, роды, бесплодие и менопауза. Социальные факторы также могут приводить к более высоким показателям среди женщин, включая стресс от работы, семейные обязанности, роли и ожидания.

Представительницы слабого пола испытывают депрессию примерно в два раза чаще, чем мужчины. Девочки 14-18 лет имеют стабильно более высокие показатели, чем мальчики в этой возрастной группе.

Признаки депрессии во время ПМС

  • Внезапные колебания настроения
  • Раздражительность, гнев или усиление конфликта с другими
  • Подавленное настроение или чувство безнадежности
  • Тревога или напряжение
  • Снижение интереса к обычной деятельности
  • Трудность сосредоточения внимания или мышления
  • Усталость
  • Изменение аппетита или тяга к пище
  • Сонливость
  • Чувство перегруженности

Различие между ПМС и депрессивными расстройствами, заключается в том, что симптомы начинаются за неделю до менструации и заканчиваются в течение первых нескольких дней. Лечение может включать гормоны, психотерапию и антидепрессанты.

Великая депрессия: кризис, изменивший мир

Причины Великой депрессии

1929 год мир встречал полный оптимизма. Людям казалось, что продолжается мировой рост, «просперити», мировое процветание. В действительности же мировую капиталистическую экономику уже вовсю подтачивали системные проблемы и противоречия. Постепенно, шаг за шагом, она шла навстречу кризису.

Дело в том, что население мира уже просто не могло купить все те товары, которые производила мировая фабрика Соединенных Штатов и Западной Европы. Несмотря на процветание на Западе, люди по-прежнему жили очень небогато. Особенно это касалось большинства населения колоний, прозябающих в полной нищете. Это с одной стороны. С другой, советские граждане или, скажем, китайцы, население Турции, других среднеразвитых стран в те годы тоже не могло купить достаточно много товаров. Поэтому экономика уже давно работала вхолостую. Однако понять это было невозможно, поскольку финансовые спекулянты, надеясь привлечь деньги под новые прибыли, которые будут потом, в будущем, печатали все новые и новые акции.

The Brooklyn Daily Eagle от 24 октября 1929 года. (kioskplus.ru)

Тревожные сигналы поступали весь 1929 год. То просаживалась Нью-Йоркская биржа, на которую сходились все финансовые нити управления мировой экономикой, то ситуация выравнивалась вновь. Так или иначе, но опытные игроки постепенно стали выводить деньги с рынка. А вот миллионы простых людей, игравших на бирже (впрочем, как и некоторые крупные компании) все еще надеялись, что обойдется. Но не обошлось.

Последствия Великой депрессии

24 октября 1929 года, в день, названный впоследствии «черным четвергом», произошел крах на финансовой бирже. Прежде всего он, конечно, ударил по финансам США. Но постепенно случившийся кризис стал расползаться по всему миру — вся мировая экономика была взаимосвязана. Следует отметить, что уже в 1929 году финансовые потери были огромными. Так, например, акции General Motors обесценились в 80 раз, акции радиокорпорации — в 33 раза, Chrysler — в 27 раз. В среднем американские акции потеряли свою стоимость в 4,5 раза. Иначе говоря, миллионы людей остались без своих накоплений. Грандиозная финансовая пирамида обвалилась. Но это было только начало беды.

Благотворительная раздача пищи. Источник: investments. academic.ru

Как известно, финансы — это кровь капиталистической экономики. Без кредитов, банковских капиталов промышленность просто не может развиваться. Тут выясняется, что половина произведенных товаров, включая продукты питания и многое другое, становится никому не нужной и невостребованной. Начинаются сокращения. Уволенные люди оказываются на грани нищеты. Они не могут больше покупать. Это приводит к тому, что рынок сужается еще сильнее. Как следствие — сужение производства, увольнение новых рабочих. Одним словом, замкнутый круг, воронка, по которой капиталистическая экономика покатилась вниз.

Начавшись в 1929-м, в 1930 году Великая депрессия ударила по Америке еще с большей силой. В 1931 году обанкротился Darmstädter Bank, главный банк Германии, и страна оказалась в экономическом хаосе. Следом за Германией потянулись Австрия и Италия. Экспортно-ориентированные страны пострадали еще больше, поскольку мировой рынок стал сокращаться.

Великая депрессия не могла не привести к дестабилизации социальной ситуации. Люди были в отчаянии. В Америке начались марши безработных на Вашингтон. «Пусть президент обратит на нас внимание!» — требовали демонстранты. Однако президент США Герберт Гувер, будучи либеральным догматиком, проводил свою прежнюю политику. Он был уверен, что нужно экономить средства бюджета, не тратить их на нищих, держать доллар на высоте, чтобы не разорились те финансисты, которые сумели сохранить свои долларовые вложения. Аналогичная политика проводилась и английским, и германским кабинетами. И пока так продолжалось, Великая депрессия только углублялась.

Ее дно удалось нащупать только в 1933 году. В это время в разных странах к власти пришли новые политические силы, которые по-своему начали выходить из Великой депрессии. В США это был Франклин Рузвельт, в Италии — Бенито Муссолини, Адольф Гитлер — в Германии, Иосиф Сталин — в Советском Союзе. Стоит отметить, что у каждого из них был свой путь. Однако имела место и одна общая, объединяющая черта — во всех развитых странах произошло усиление государства, усиление государственной бюрократии, которая взяла в свои руки рычаги управления экономикой и стала заботиться о социальных проблемах, создавать социальное государство.

О чем сожалеют женщины после 30? Советы психолога, как справиться с депрессией

Каждый о чем-то сожалеет – это нормально, если не позволять депрессии «завладеть» вами полностью. Определить причины подавленного состояния и преодолеть их помогут советы психолога.

Большинство людей, оглядываясь на свое прошлое, сожалеют практически об одном и том же. Считают, что в определенных ситуациях им стоило действовать более решительно, а в других, наоборот, притормозить. Уделять больше времени на собственные нужды, вместо слепого угождения окружающих. Рискнуть, и сменить род деятельности, начать заниматься любимым делом.

zen.yandex

На первый взгляд, кажется, что ничего уже не изменить, но это не так. Как правило, лишь немногое остается неизменным, но пока человек живет, он хозяин своей судьбы. Главное осознать причины неудач, и действовать им наперекор. Разобраться в истоках депрессии, и отыскать способ ее преодоления помогут советы психолога Галины Соколенко.

Источник сожалений

Психолог обозначила наиболее частые поводы сожалений у женщин после 30 лет.

О потраченном времени на готовку, уборку и соцсети. И дело тут не в том, что не нужно было всего этого делать. А в том, что на это, порой, расходовалась большая часть короткой, бесценной жизни. Свойство рутины – бесконечность, можно часами наводить порядок, и этому не будет конца. А стоило всего лишь не впадать в крайности, привлекать других в помощь, и чаще устраивать себе выходные дни от домашних дел.

poryadok.ru

О жизни в браке «ради детей», забыв о своем праве на счастье, не как человека, а как женщины, которую любят, ценят и берегут. Терпели «ночные исчезновения» мужа, сдерживали боль от обиды, чтоб дети не видели конфликтов в семье. Дети скоро вырастут и покинут родительский дом, оставив измученную, одинокую мать, которой так и не удалось узнать, что такое женское счастье. Полная семья – это необходимо каждому ребенку, но в чем он нуждается больше, так это в позитивной, здоровой и любящей матери. А не рыдающей по ночам в подушку.

badfon.ru

Сожалеют о том, что шли на поводу у других. Проживая не свою жизнь, а реализовывая мечту родителей. Получали образование, только ради спокойствия отца или матери, и ни одного дня не работали по специальности в итоге. Слушали советы подружек о том, как удержать супруга, а в результате усугубляли отношения в паре своими манипуляциями.

zen.yandex.ru

Что будет через 5 лет?

Список можно продолжать бесконечно, тут главное осознать, что прошлого не изменить. И нет смысла уделять на него больше сил и времени, чем требует «работа над ошибками». Посмотрите в зеркало, и спросите себя: «Кого вы хотите увидеть в отражении через пару лет?».

Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе, чтоб начать «работу над ошибками». Ответьте на них максимально честно, и вы увидите путь, по которому следует идти для изменения свой жизни к лучшему.

goodfon.ru

  • Уделяете ли вы достаточно времени любимому занятию?
  • Хотите ли вы через 5 лет заниматься тем, чему посвящаете сейчас львиную долю времени?
  • Здоровы ли вы? Что предпринимаете для улучшения своего физического состояния?
  • Насколько сильно вы зависите от мнения окружающих?
  • Насколько вы искренни с окружающими?

goodfon.ru

Начните сегодня!

Введение в депрессию

Депрессия - это обычная простуда психических расстройств. Большинство людей страдают от депрессии прямо или косвенно, через друга или члена семьи. Заблуждение относительно депрессии является обычным явлением, например, в отношении того, что такое депрессия и чем она отличается от простого чувства подавленности.

Существует также путаница в отношении многих типов депрессии, которые испытывают люди - униполярной депрессии, биологической депрессии, маниакальной депрессии, сезонного аффективного расстройства, дистимии и т. Д.Было использовано так много терминов, чтобы описать этот набор чувств, которые мы все испытывали в то или иное время в нашей жизни, что может быть трудно понять разницу между просто синим цветом и клинической депрессией.

Депрессия характеризуется рядом общих симптомов. К ним относятся стойкое грустное, тревожное или «пустое» настроение, а также чувство безнадежности или пессимизма, которое длится почти каждый день в течение нескольких недель. Человек, находящийся в депрессии, также часто испытывает чувство вины, никчемности и беспомощности. Они больше не интересуются или не получают удовольствия от хобби и занятий, которыми когда-то наслаждались; это может включать такие вещи, как прогулки с друзьями или даже секс. Бессонница, ранние утренние пробуждения и чрезмерный сон - все это обычное явление.

Эти чувства - не просто мимолетное настроение, которое уходит через несколько дней само по себе. Вместо этого они остаются с человеком в течение нескольких недель (минимум две недели, чтобы ему поставили диагноз). Симптомы депрессии также не возникают внезапно. Обычно они появляются у человека в течение нескольких недель, понемногу.Это может быть коварным в том смысле, что депрессия начинает захватывать жизнь человека. Некоторые люди даже месяцами страдают от легких симптомов, прежде чем они перерастут в полноценную депрессию.

Аппетит и / или потеря веса или переедание и увеличение веса могут быть симптомами депрессии у некоторых людей. Многие другие испытывают снижение энергии, усталость и постоянное чувство «замедления». Мысли о смерти или самоубийстве не редкость для тех, кто страдает тяжелой депрессией. Беспокойство и раздражительность среди тех, кто страдает депрессией, - обычное дело.Человек, находящийся в депрессии, также испытывает трудности с концентрацией внимания, запоминанием и проблемами с принятием решений. А иногда стойкие физические симптомы, которые не поддаются традиционному лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль, могут быть признаками депрессивного заболевания.

Чувство депрессии или ощущение, что у вас есть хандра, довольно распространено в современном быстро меняющемся обществе. Люди испытывают больший стресс, чем когда-либо, работая дольше, чем когда-либо, за меньшую плату, чем когда-либо. Поэтому естественно не чувствовать себя на 100% в некоторые дни.Это совершенно нормально.

Депрессия может быть постепенным отказом от активной жизни.

Что отличает периодическое недомогание в течение нескольких дней от депрессии, так это тяжесть вышеперечисленных симптомов и продолжительность их проявления. Как правило, при большинстве депрессивных расстройств некоторые из этих симптомов должны ощущаться дольше двух недель. Они также должны причинять вам изрядное количество страданий в вашей жизни и мешать вашей способности вести обычный распорядок дня.

Депрессия - серьезное расстройство, которое часто может оставаться незамеченным в жизни некоторых людей, потому что оно может подкрасться к вам. Депрессия не обязательно должна наступить сразу; это может быть постепенный и почти незаметный уход от активной жизни и удовольствия от жизни. Или это может быть вызвано явным событием, например разрывом длительных отношений, разводом, семейными проблемами и т. Д. Выявление и понимание причин депрессии не так важно, как получение от нее соответствующего и эффективного лечения. .

Горе после смерти или потери любимого человека - обычное дело и не считается депрессией в обычном понимании. Подростки, переживающие обычные для этого возраста перепады настроения, обычно также не испытывают клинической депрессии. Депрессия обычно поражает взрослых, причем в два раза чаще женщин, чем мужчин. Существует теория, что мужчины выражают свои депрессивные чувства более внешними способами, которые часто не диагностируются как депрессия. Например, мужчины могут тратить больше времени или энергии на какую-то деятельность, исключая все другие занятия, или могут испытывать трудности с контролем вспышек гнева или гнева.Подобные реакции могут быть симптомами депрессии.

Подробнее: Симптомы депрессии

При отсутствии лечения клиническая депрессия может длиться более года, при этом у 40–50 процентов людей по-прежнему сохраняются симптомы, достаточные для постановки диагноза через год.

Более 85–90 процентов людей с депрессией поддаются эффективному лечению. В большинстве случаев у человека в конечном итоге наступает полная ремиссия симптомов. Тем не менее, примерно от 25 до 33 процентов тех, кто не лечится, по-прежнему будут иметь некоторые симптомы и связанные с ними трудности в повседневной жизни, которые могут длиться месяцами или годами.

Хотя большинству людей лечение депрессии может помочь, эффективное лечение депрессии может занять месяцы. Возможно, придется попробовать разные антидепрессанты и отказаться от них, пока не будет обнаружено то, что работает для человека. Может также потребоваться корректировка дозы до тех пор, пока не будет подобрана именно та доза, которая облегчит симптомы депрессии, не увеличивая при этом нежелательные побочные эффекты.

У некоторых людей может быть только один эпизод депрессии. Однако более 50 процентов пострадавших испытают еще один эпизод.Это называется повторяющейся депрессией . При отсутствии лечения это представляет собой хроническое заболевание, при котором каждый эпизод увеличивает риск нового приступа заболевания. Более 70 процентов людей, у которых было два эпизода, могут ожидать третьего эпизода, в то время как 90 процентов людей, перенесших три эпизода, будут иметь четвертый эпизод.

Наиболее эффективный метод лечения почти всех типов депрессии обычно состоит из комбинации лекарств и психотерапии. Любое лечение само по себе примерно вдвое менее эффективно, чем при сочетании двух методов лечения.Это означает, что если вы принимаете только антидепрессанты или проходите только психотерапию, вам обычно требуется в два раза больше времени, чтобы почувствовать облегчение от депрессивных симптомов.

В наиболее тяжелых и хронических случаях депрессии лечение может также включать электросудорожную терапию или госпитализацию. Вам следует поговорить со своим психиатром о плюсах и минусах таких методов лечения, поскольку они могут иметь долгосрочные побочные эффекты.

Подробнее: Лечение депрессии

Что это такое, симптомы, причины, лечение и многое другое

Печаль, подавленность и потеря интереса или удовольствия от повседневной деятельности - знакомые чувства для всех нас.Но если они сохраняются и существенно влияют на нашу жизнь, проблема может заключаться в депрессии.

Депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Это может повлиять на взрослых, подростков и детей.

Из этой статьи вы узнаете, что такое депрессия и что ее вызывает. Мы также описываем типы, способы их лечения и многое другое.


Человек, страдающий депрессией, может постоянно испытывать печаль.

Депрессия - это расстройство настроения, сопровождающееся стойким чувством печали и потерей интереса.Это отличается от колебаний настроения, которые люди регулярно испытывают как часть жизни.

Крупные жизненные события, такие как тяжелая утрата или потеря работы, могут привести к депрессии. Однако врачи считают чувство горя частью депрессии только в том случае, если оно не проходит.

Депрессия - постоянная проблема, а не временная. Он состоит из эпизодов, во время которых симптомы длятся не менее 2 недель. Депрессия может длиться несколько недель, месяцев или лет.

Симптомы депрессии могут включать:

  • депрессивное настроение
  • снижение интереса или удовольствия от деятельности, когда-то пользовавшейся
  • потерю сексуального влечения
  • изменения аппетита
  • непреднамеренную потерю или прибавку в весе
  • слишком много спать или слишком мало
  • возбуждение, беспокойство и шаг вверх и вниз
  • замедление движений и речи
  • усталость или потеря энергии
  • чувство никчемности или вины
  • трудности с мышлением, концентрацией или принятием решений
  • повторяющиеся мысли о смерти или самоубийство или попытка самоубийства

Узнайте больше о распознавании скрытых признаков депрессии.

У женщин

Депрессия почти в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Ниже приведены некоторые симптомы депрессии, которые чаще проявляются у женщин:

  • раздражительность
  • тревога
  • перепады настроения
  • усталость
  • размышления (сосредоточение на негативных мыслях)

Кроме того, некоторые типы депрессии уникально для женщин, например:

У мужчин

По данным Американской психологической ассоциации, около 9% мужчин в Соединенных Штатах испытывают чувство депрессии или беспокойства.

Мужчины, страдающие депрессией, более склонны, чем женщины, злоупотреблять алкоголем, проявлять гнев и идти на риск из-за расстройства.

Другие симптомы депрессии у мужчин могут включать:

  • избегание семьи и социальных ситуаций
  • работа без перерыва
  • трудности с выполнением работы и семейными обязанностями
  • проявление жестокого или контролирующего поведения в отношениях

Узнать больше о симптомах депрессии у мужчин.

Студенты колледжа

Время в колледже может вызвать стресс, и человек может впервые столкнуться с другим образом жизни, культурой и опытом.

Некоторым ученикам трудно справиться с этими изменениями, и в результате у них может развиться депрессия, тревога или и то, и другое.

Симптомы депрессии у студентов колледжа могут включать:

  • трудности с концентрацией внимания на учебе
  • бессонница
  • слишком долгий сон
  • снижение или повышение аппетита
  • избегание социальных ситуаций и занятий, которыми они привыкли наслаждаться подростки

    Физические изменения, давление сверстников и другие факторы могут способствовать развитию депрессии у подростков.

    Они могут испытывать некоторые из следующих симптомов:

    • отстранение от друзей и семьи
    • трудности с концентрацией внимания на школьных занятиях
    • чувство вины, беспомощности или бесполезности
    • беспокойство, например неспособность сидеть на месте

    У детей

    По оценкам CDC, в США 3,2% детей и подростков в возрасте от 3 до 17 лет имеют диагноз депрессии.

    У детей симптомы могут затруднять школьную и социальную деятельность.Они могут испытывать такие симптомы, как:

    • плач
    • низкая энергия
    • цепляние
    • вызывающее поведение
    • всплески голоса

    Детям младшего возраста может быть трудно выразить свои чувства словами. Из-за этого им будет сложнее объяснить свое чувство печали.

    Медицинское сообщество не до конца понимает причины депрессии. Есть много возможных причин, а иногда сочетание различных факторов вызывает симптомы.

    Факторы, которые, вероятно, будут играть роль, включают:

    • генетические особенности
    • изменения уровней нейротрансмиттеров в головном мозге
    • факторы окружающей среды
    • психологические и социальные факторы
    • дополнительные условия, такие как биполярное расстройство


    Психотерапия может помочь человеку справиться с симптомами депрессии.

    Депрессия излечима, и управление симптомами обычно включает три компонента:

    Поддержка : Это может варьироваться от обсуждения практических решений и возможных причин до просвещения членов семьи.

    Психотерапия : Также известная как разговорная терапия, некоторые варианты включают индивидуальное консультирование и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

    Медикаментозное лечение : Врач может назначить антидепрессанты.

    Лекарства

    Антидепрессанты могут помочь в лечении депрессии средней и тяжелой степени.

    • Доступно несколько классов антидепрессантов:
    • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
    • ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
    • трициклические антидепрессанты
    • атипичные антидепрессанты
    • селективные ингибиторы серотонина и норэпинефрина
    • рецепторов серотонина
    • (рецепторы норэпинефрина) class действует на другой нейротрансмиттер или комбинацию нейротрансмиттеров.

      Человек должен принимать эти лекарства только по назначению врача. Некоторым лекарствам может потребоваться время, чтобы подействовать. Прекращая прием препарата, человек может не ощутить те преимущества, которые он может предложить.

      Некоторые люди прекращают прием лекарств после улучшения симптомов, но это может привести к рецидиву.

      Сообщайте врачу о любых опасениях по поводу антидепрессантов, в том числе о намерении прекратить их прием.

      Узнайте больше об антидепрессантах и ​​о том, как они могут помочь.

      Побочные эффекты лекарств

      СИОЗС и СИОЗС могут иметь побочные эффекты. Человек может испытать:

      Узнайте больше о возможных побочных эффектах антидепрессантов здесь.

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы производители добавляли предупреждения на упаковку антидепрессантов.

      Предупреждения должны указывать, что, помимо других рисков, эти лекарства могут усиливать суицидальные мысли или действия у некоторых детей, подростков и молодых людей в течение первых нескольких месяцев лечения.

      Природные средства правовой защиты

      Некоторые люди используют природные средства, например, лечебные травы, для лечения депрессии легкой и средней степени тяжести.

      Однако, поскольку FDA не контролирует лечебные травы, производители могут не быть правдивыми в отношении качества этих продуктов. Они могут быть небезопасными или эффективными.

      Ниже приведены некоторые из наиболее популярных трав и растений, которые люди используют для лечения депрессии:

      Зверобой : не подходит для людей, которые страдают или могут иметь биполярное расстройство.Узнайте больше здесь.

      Женьшень : Практики традиционной медицины могут использовать это для улучшения ясности ума и снижения стресса. Узнайте больше о женьшене.

      Ромашка : содержит флавоноиды, которые могут оказывать антидепрессивное действие. Для получения дополнительной информации о ромашке щелкните здесь.

      Лаванда : Это может помочь уменьшить беспокойство и бессонницу. Узнайте больше о лаванде здесь.

      Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать какие-либо лечебные травы или добавки для лечения депрессии.Некоторые травы могут мешать действию лекарств или иным образом ухудшать симптомы.

      Добавки

      Вышеуказанные травы можно принимать в качестве добавок для лечения симптомов депрессии от легкой до умеренной. Другие типы добавок также могут помочь в лечении этих симптомов.

      Важно помнить, что FDA не контролирует добавки, чтобы гарантировать их эффективность или безопасность.

      Н травяные добавки, которые могут помочь в лечении депрессии, включают:

      S-аденозилметионин (SAMe) : это синтетическая форма естественного химического вещества в организме.

      5-гидрокситриптофан : Это может помочь повысить уровень серотонина, нейромедиатора в головном мозге, который влияет на настроение человека.

      Некоторые исследования показали, что SAMe может быть таким же полезным, как и рецептурные антидепрессанты имипрамин и эсциталопрам, но необходимы дополнительные исследования.

      Узнайте больше о том, как травы и добавки могут помочь при депрессии.

      Продукты питания и диета

      Употребление большого количества сладких или обработанных пищевых продуктов может привести к различным проблемам с физическим здоровьем.Результаты исследования 2019 года показывают, что диета, включающая многие из этих видов пищи, может повлиять на психическое здоровье молодых людей.

      Исследование также показало, что употребление большего количества следующих продуктов помогло уменьшить симптомы депрессии:

      • фруктов
      • овощей
      • рыбы
      • оливкового масла

      Могут ли другие продукты ухудшить или облегчить симптомы депрессии? Узнай здесь.

      Психотерапия

      Психологические или разговорные методы лечения депрессии включают, среди прочего, КПТ, межличностную психотерапию и методы лечения проблем.

      При некоторых формах депрессии психотерапия обычно является лечением первой линии, в то время как некоторые люди лучше реагируют на комбинацию психотерапии и лекарств.

      КПТ и межличностная психотерапия - два основных типа психотерапии депрессии. Человек может проходить КПТ на индивидуальных занятиях с терапевтом, в группах, по телефону или онлайн.

      Межличностная терапия направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить:

      • эмоциональные проблемы, влияющие на отношения и общение
      • как эти проблемы также влияют на их настроение
      • как все это можно изменить

      Упражнения

      Аэробные упражнения повышают уровень эндорфинов и стимулирует нейротрансмиттер норэпинефрин, который связан с настроением.Это может помочь облегчить легкую депрессию.

      Терапия стимуляцией мозга

      Терапия стимуляцией мозга - еще один вариант лечения. Например, повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция посылает в мозг магнитные импульсы, и это может помочь в лечении серьезной депрессии.

      Если депрессия не реагирует на медикаментозное лечение, пациенту может быть полезна электросудорожная терапия или ЭСТ. Это может быть эффективным, если психоз возникает на фоне депрессии.

      Есть несколько форм депрессии.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных типов.

      Большая депрессия

      Человек с большой депрессией испытывает постоянное состояние печали. Они могут потерять интерес к занятиям, которые раньше им нравились.

      Лечение обычно включает прием лекарств и психотерапию.

      Стойкое депрессивное расстройство

      Также известное как дистимия, стойкое депрессивное расстройство вызывает симптомы, которые длятся не менее 2 лет.

      У человека с этим расстройством могут быть эпизоды большой депрессии, а также более легкие симптомы.

      Биполярное расстройство

      Депрессия - распространенный симптом биполярного расстройства, и исследования показывают, что у людей с этим расстройством симптомы могут возникать примерно в половине случаев. Из-за этого биполярное расстройство трудно отличить от депрессии.

      Что включает в себя биполярное расстройство и какие бывают типы? Узнай здесь.

      Психотическая депрессия

      Некоторые люди переживают психоз из-за депрессии.

      Психоз может включать заблуждения, такие как ложные убеждения и отречение от реальности.Это также может быть связано с галлюцинациями - ощущением несуществующих вещей.

      Послеродовая депрессия

      После родов многие женщины испытывают то, что некоторые люди называют «детской хандрой». Когда уровень гормонов восстанавливается после родов, это может привести к изменению настроения.

      Послеродовая депрессия, или послеродовая депрессия, протекает тяжелее.

      У этого типа депрессии нет единой причины, и она может сохраняться месяцами или годами. Любой, кто после родов переживает депрессию, должен обратиться за медицинской помощью.

      Большое депрессивное расстройство с сезонным характером

      Этот тип депрессии, ранее называвшийся сезонным аффективным расстройством или САР, связан с уменьшением дневного света осенью и зимой.

      Поднимается в остальное время года и в ответ на световую терапию.

      Люди, живущие в странах с длинными или суровыми зимами, по-видимому, больше страдают от этого состояния.

      Если человек подозревает, что у него симптомы депрессии, ему следует обратиться за профессиональной помощью к врачу или специалисту по психическому здоровью.

      Квалифицированный медицинский работник может исключить различные причины, поставить точный диагноз и предоставить безопасное и эффективное лечение.

      Они будут задавать вопросы о симптомах, например о том, как долго они присутствуют. Врач также может провести обследование для проверки физических причин и назначить анализ крови, чтобы исключить другие состояния здоровья.

      В чем разница между ситуативной и клинической депрессией? Узнай здесь.

      Тесты

      Специалисты в области психического здоровья часто просят людей заполнить анкеты, чтобы помочь оценить тяжесть их депрессии.

      Шкала оценки депрессии Гамильтона , например, содержит 21 вопрос. Баллы указывают на тяжесть депрессии среди людей, у которых уже есть диагноз.

      Опросник депрессии Бека - это еще один вопросник, который помогает специалистам в области психического здоровья определять симптомы человека.

      Национальные горячие линии круглосуточно предоставляют бесплатную конфиденциальную помощь обученных специалистов. Они могут принести пользу любому, кто страдает депрессией, кто хочет или должен поговорить о своих чувствах.

      Вот некоторые из доступных горячих линий поддержки:

      Samaritans : Эта некоммерческая организация предлагает эмоциональную поддержку всем, кто испытывает чувство депрессии или одиночества или думает о самоубийстве. Позвоните или отправьте текстовое сообщение 877-870-4673 (НАДЕЖДА), чтобы связаться с ними.

      Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств : Позвоните по телефону 1-800-273-8255 (РАЗГОВОР), чтобы поговорить с кем-нибудь из этой национальной сети местных кризисных центров.

      Lifeline Chat : это онлайн-чат Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств.

      Предотвращение самоубийств

      • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
      • Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
      • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
      • Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
      • Слушайте человека без осуждения.
      • Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

      У человека с одним из родителей или брата или сестры, страдающего депрессией, вероятность развития этого состояния в два-три раза выше, чем у населения в целом.

      Однако многие люди с депрессией не имеют семейного анамнеза.

      Недавнее исследование предполагает, что предрасположенность к депрессии не может быть результатом генетической изменчивости. Исследователи признают, что, хотя депрессия может передаваться по наследству, многие другие факторы также влияют на ее развитие.

      Узнайте больше о генетической связи депрессии.

      По данным ВОЗ, депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире.

      В США Управление социального обеспечения считает депрессивные, биполярные и связанные с ними расстройства инвалидностью. Если депрессия мешает человеку работать, он может иметь право на получение социального страхования по инвалидности.

      Человек должен проработать достаточно долго и в последнее время, чтобы иметь право на получение пособия по инвалидности. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт администрации.

      Хотя от депрессии нет лекарства, существуют эффективные методы лечения, помогающие выздороветь. Чем раньше начнется лечение, тем успешнее оно может быть.

      Многие люди с депрессией выздоравливают после выполнения плана лечения. Однако даже при эффективном лечении может произойти рецидив.

      Чтобы предотвратить рецидив, люди, принимающие лекарства от депрессии, должны продолжать лечение - даже после улучшения или исчезновения симптомов - до тех пор, пока их врач не посоветует.

      Найдите несколько советов, которые помогут предотвратить возвращение депрессии.

      Триггеры - это эмоциональные, психологические или физические события или обстоятельства, которые могут вызвать появление или возвращение симптомов депрессии.

      Вот некоторые из наиболее распространенных триггеров:

      • Стрессовые жизненные события, такие как потеря, семейные конфликты и изменения в отношениях.
      • Неполное выздоровление после слишком раннего прекращения лечения
      • Заболевания, такие как ожирение, болезни сердца и диабет.

      Узнайте больше о триггерах депрессии.

      У некоторых людей риск депрессии выше, чем у других.

      Факторы риска включают:

      • переживание определенных жизненных событий, таких как тяжелая утрата, проблемы на работе, изменения в отношениях, финансовые проблемы и проблемы со здоровьем
      • испытывают острый стресс
      • отсутствие успешных стратегий выживания
      • близкие родственник, страдающий депрессией
      • , принимающий некоторые рецептурные препараты, такие как кортикостероиды, некоторые бета-блокаторы и интерферон
      • , использующий рекреационные наркотики, такие как алкоголь или амфетамины
      • , получивший травму головы
      • , имеющий предыдущий эпизод большой депрессии
      • с хроническим заболеванием, таким как диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или сердечно-сосудистыми заболеваниями
      • с постоянной болью

      В течение любого года в U.С., от большой депрессии страдают более 16,1 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше, или около 6,7% взрослого населения.

      По данным CDC, 3,2% детей и подростков в возрасте от 3 до 17 лет - около 1,9 миллиона человек - получили диагноз депрессии.

      CDC также отмечает, что 7,6% людей в возрасте 12 лет и старше в США страдают депрессией в любой двухнедельный период.

      Прочтите статью на испанском языке.

      Исследование ставит под сомнение связь между депрессией и воспалением

      В последние годы появляется все больше свидетельств того, что воспаление и депрессия тесно связаны.Но новое исследование ставит под сомнение это представление.

      Поделиться на Pinterest Новое исследование подрывает надежду на то, что однажды мы сможем использовать простой анализ крови для диагностики депрессии.

      Идея о том, что воспаление может быть тем, что движет депрессией и характеризует ее, в последние годы получает все большее распространение.

      Исследование, опубликованное в 2015 году, например, показало, что клиническая депрессия связана с увеличением воспаления мозга на 30%.

      Пару лет спустя другое исследование обнаружило маркеры воспаления головного мозга у людей с суицидными идеями, и другие исследователи предположили, что легкое воспаление может снизить мотивацию к выполнению повседневных задач.

      Но новое исследование ставит под сомнение это популярное представление. Команда под руководством Эйко Фрида, доктора философии, доцента психологии в Университете Лейдена, Нидерланды, применила сетевой анализ для изучения связей между «индивидуальными депрессивными симптомами, воспалительными маркерами и ковариатами».

      Их выводы опубликованы в журнале Psychological Medicine .

      Исследователи начали с наблюдения, что существующие исследования связи между депрессией и воспалением не дали однозначных результатов.

      Это, как объясняют авторы, может быть результатом двух проблем: либо в исследованиях изучались разные маркеры воспаления, либо конкретные симптомы депрессии могут по-разному относиться к воспалению.

      Для решения этих проблем авторы применили метод, называемый сетевой психометрикой, для изучения существующих данных из базы данных Нидерландского исследования депрессии и тревоги.

      База данных включала информацию от более чем 2300 человек, некоторые из которых не страдали депрессией, а некоторые страдали этим заболеванием с самыми разными симптомами среди исследуемой когорты.

      Применение сетевого анализа позволило исследователям изучить связь между 28 отдельными симптомами депрессии, различными факторами образа жизни и воспалительными маркерами, такими как С-реактивный белок, интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли альфа.

      Исследователи скорректировали ковариаты, включая пол, возраст, индекс массы тела (ИМТ), упражнения, курение, употребление алкоголя и наличие хронических заболеваний.

      Исследование не обнаружило прямой связи между депрессией и воспалением, но выявило влияние отдельных симптомов и факторов образа жизни.

      Например, «Некоторые специфические симптомы депрессии, по-видимому, связаны с усилением воспаления, - сообщает Фрид, - например, проблемы со сном».

      Взаимосвязь между депрессией и воспалением была «сильно ослаблена» после корректировки на ИМТ, например, поскольку ожирение и курение также были связаны с более сильным воспалением.

      Итак, согласно новому исследованию, депрессия связана с воспалением только у людей с очень специфическими характеристиками.

      «В целом, - заключают авторы, - взаимосвязь между депрессией, воспалением и ковариантами, вероятно, очень многомерна и мультипричинна и требует дальнейшего исследования.

      «Это включает возможность обратной причинно-следственной связи, когда депрессия является не следствием, а причиной более высокого уровня воспаления», - объясняют исследователи.

      Например, они продолжаются, депрессия действует как стрессор и может вызвать нездоровые изменения образа жизни, такие как меньшее количество упражнений и плохое питание, «что, в свою очередь, может увеличить ожирение и, следовательно, воспалительные маркеры».

      Ведущий автор исследования комментирует результаты в контексте важности, которую медицинское сообщество придает биомаркерам.

      «Есть шумиха вокруг поиска биомаркеров, следов нарушений, которые можно измерить в человеческом теле, например, в крови. За последние 30 лет ученые искали биомаркеры депрессии, надеясь ответить на вопрос: можно ли измерить депрессию, например, анализируя чью-то кровь? »

      «Вместо того, чтобы проводить обширные диагностические интервью, психиатры могут анализировать чью-то кровь. До сих пор не обнаружено клинически полезных биомаркеров, и одна из оставшихся надежд - воспаление - также в значительной степени опровергнута.”

      Исследователь надеется, что это исследование поможет разобраться в сложной взаимосвязи между воспалением и депрессией, а также приведет к более индивидуализированным подходам к лечению путем индивидуального изучения эффекта депрессивных симптомов.

      «Одна депрессия отличается от другой, и лечение не должно быть одинаковым для всех».

      Эйко Фрид, Ph.D.

      С годами депрессия меняет мозг, новое исследование показывает

      Всегда ли клиническая депрессия - одно и то же заболевание, или она меняется со временем?

      Новое исследование мозга, проведенное Центром наркологии и психического здоровья (CAMH), показывает, что мозг меняется после многих лет стойкой депрессии, что свидетельствует о необходимости изменить наше отношение к депрессии по мере ее развития.

      Исследование, проведенное старшим автором доктором Джеффом Мейером из Исследовательского института психического здоровья семьи Кэмпбелл при CAMH, опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry .

      Исследование показывает, что у людей с более длительными периодами нелеченой депрессии, длящимися более десяти лет, воспаление мозга было значительно сильнее, чем у тех, у кого депрессия не лечилась менее 10 лет. В более раннем исследовании команда доктора Мейера обнаружила первые убедительные доказательства воспаления мозга при клинической депрессии.

      Это исследование предоставляет первое биологическое свидетельство значительных изменений мозга при длительной депрессии, предполагая, что это другая стадия болезни, требующая разных методов лечения - такая же точка зрения используется для ранних и более поздних стадий болезни Альцгеймера, говорит он.

      «Сильное воспаление в головном мозге - обычная реакция на прогрессирующие дегенеративные заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона», - говорит д-р Мейер, который также возглавляет канадский научный руководитель нейрохимии большой депрессии.Хотя депрессия не считается дегенеративным заболеванием мозга, изменение воспаления показывает, что для тех, у кого депрессия сохраняется, она может быть прогрессирующим, а не статическим состоянием.

      Тем не менее, в настоящее время, говорит д-р Мейер, независимо от того, как долго человек болел, основное депрессивное расстройство лечится одним и тем же подходом. У некоторых людей может быть несколько эпизодов депрессии в течение нескольких лет. У других могут быть постоянные эпизоды в течение десятилетия с ухудшением симптомов и возрастающими трудностями при работе или выполнении повседневных дел.

      Варианты лечения этой более поздней стадии болезни, такие как лекарства, направленные на воспаление, исследуются доктором Мейером и другими. Это включает в себя изменение назначения нынешних лекарств, предназначенных для лечения воспалений при других заболеваниях, для использования при большом депрессивном расстройстве.

      В ходе исследования воспаление головного мозга измеряли с помощью метода визуализации мозга, называемого позитронно-эмиссионной томографией (ПЭТ). Иммунные клетки мозга, известные как микроглия, участвуют в нормальной воспалительной реакции мозга на травму или травму, но слишком сильное воспаление связано с другими дегенеративными заболеваниями, а также с депрессией.Когда микроглия активируется, они производят больше белка-транслокатора (TSPO), маркера воспаления, который можно увидеть с помощью ПЭТ-изображений.

      В исследовании приняли участие 25 человек с депрессией более 10 лет, 25 человек с болезнью менее 10 лет и 30 человек без депрессии в качестве группы сравнения. Уровни TSPO были примерно на 30% выше в различных областях мозга у людей с длительно продолжающейся нелеченной депрессией по сравнению с теми, у кого были более короткие периоды нелеченной депрессии. Группа с длительной депрессией также имела более высокие уровни TSPO, чем группы без депрессии.

      Д-р Мейер также отмечает, что в исследованиях лечения обычно исключаются пациенты с серьезной, длительной депрессией, поэтому отсутствуют доказательства того, как лечить эту стадию болезни, которую необходимо решить.


      Новые биологические данные показывают связь между воспалением мозга и большой депрессией
      Дополнительная информация: Элейн Сетиаван и др., Связь общего объема распределения белка-транслокатора с продолжительностью нелеченого большого депрессивного расстройства: перекрестное исследование, The Lancet Psychiatry (2018).DOI: 10.1016 / S2215-0366 (18) 30048-8 Предоставлено Центр наркологии и психического здоровья

      Ссылка : Новое исследование показывает, что с годами депрессия меняет мозг (27 февраля 2018 г.) получено 24 января 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-02-years-депрессия-brain.html

      Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

      Депрессия; Чувствую себя подавленным; Симптомы тревожного настроения



      Депрессия и чувство подавленности часто являются симптомами тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и другие.

      В этой статье объясняется связь между тревогой и чувством депрессии.

      Симптомы тревоги и депрессии:

      • Усталость, истощение, сильная усталость, истощение
      • Беспокойный, но без энергии
      • Боли, боли, головные боли или спазмы, которые не проходят
      • Проблемы с желудком и пищеварением, не улучшающиеся после лечения
      • Вы чувствуете себя измученным всем телом
      • Без энергии, сколько бы вы ни отдыхали
      • Почувствуйте, как вы можете спать весь день и при этом чувствовать себя измученным
      • Затруднения с концентрацией, мышлением, концентрацией
      • Сложность запоминания деталей
      • Затруднения в принятии решений
      • Insomnia; трудности со сном или хорошее засыпание ночь за ночью
      • Чувство вины и никчемности
      • Чувство беспомощности
      • Чувство безнадежности
      • Ощущение ловушки с опциями
      • Пессимизм от умеренного до крайнего
      • Чувствовать себя подавленным и «синим» физически и эмоционально
      • Раздражающий; все кажется раздражающим
      • Потеря интереса к вещам, которые когда-то казались вам приятными; даже то, что вам нравится, кажется безжизненным и непривлекательным
      • Переедание или потеря аппетита (или колебания от крайнего к крайнему)
      • Невыносимая печаль
      • Постоянное ощущение «пустоты» внутри
      • Ощущение, будто ты в темном облаке, которое не исчезнет
      • Постоянное чувство «тяжести», которое не поднимает.
      • Ощущение пустоты внутри, что бы ты ни делал
      • Есть мысли о том, чтобы просто сдаться; положить конец этому, потому что все кажется бессмысленным или слишком неприятным; суицидальные мысли или попытки
      • Эмоционально плоский, почти ни к чему не интересующийся
      • Жизнь кажется бессмысленной и лишенной ничего хорошего и приятного
      • Думая о безрадостном будущем
      • Считать жизнь бессмысленной и бессмысленной
      • Все в жизни не впечатляет
      • Полностью уничтожено физически, психологически, эмоционально или духовно
      • Жизнь и все в ней бессмысленно
      • Все жизненные вопросы кажутся тусклыми

      Чтобы назвать несколько.

      Эта депрессия и чувство подавленности могут появляться и исчезать редко, часто или сохраняться бесконечно. Например, вы можете испытывать эпизоды депрессии время от времени, а не так часто, периодически повторяете их или постоянно испытываете депрессию.

      Этот симптом депрессии и чувства подавленности может предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных ощущений и симптомов или возникать сам по себе.

      Этот депрессивный симптом и чувство подавленности могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

      Этот симптом депрессии и чувства подавленности может варьироваться по интенсивности от легкой, умеренной до тяжелой. Он также может приходить волнами, где какое-то время становится сильным, а затем ослабевает.

      Этот симптом депрессии и ощущения подавленности может меняться день ото дня и / или время от времени.

      Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

      Этот депрессивный симптом и чувство подавленности могут казаться намного хуже, когда его не отвлекают, когда он пытается отдохнуть, пытается заснуть, просыпается посреди ночи или первым делом утром.

      Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших симптомах, оцените свой уровень тревожности с помощью бесплатных мгновенных результатов теста на тревожность, теста на тревожное расстройство или теста на гиперстимуляцию.

      Чем выше рейтинг, тем более вероятно, что тревога может способствовать возникновению или вызывать ваши симптомы тревоги, включая депрессию, чувство депрессии и симптомы плохого настроения.


      Реклама - Продолжение статьи ниже



      Почему тревога может вызывать депрессию?

      Медицинский совет

      Однако врачи не безупречны.Если вы не уверены в диагнозе своего врача, возможно, вы захотите получить второе или несколько мнений. Но если все мнения совпадают, вы можете быть уверены, что беспокойство, депрессия или стресс являются причиной симптома депрессии.

      Есть много причин, по которым человек может чувствовать себя подавленным.

      Эпизоды депрессии, связанные с тревожным расстройством

      Чувство депрессии - симптом тревожного расстройства. Например, осторожное поведение вызывает стресс для тела.Тело, которое находится в хроническом стрессе, может расходовать свои энергетические ресурсы намного быстрее, чем обычно. Постоянное расходование энергии может привести к физическому истощению организма. Истощение обычно вызывает чувство физической, психологической и эмоциональной депрессии. [1]

      Хронический стресс и вызываемая им гиперстимуляция также вызывают проблемы со сном, такие как бессонница. [1] Частые нарушения сна могут отрицательно сказаться на наших эмоциях, из-за чего они могут казаться плоскими, синими и подавленными.Более того, сочетание беспокойства, депрессии и бессонницы может создать порочный круг, в котором тревога вызывает стресс, стресс вызывает нарушение сна, нарушение сна вызывает чувство депрессии, а чувство депрессии еще больше нагружает организм [2] [3]. стресс вызывает нарушение сна, нарушение сна вызывает беспокойство / стресс / депрессию и т. д. [4] Итак, беспокойство, стресс и нарушение сна могут способствовать чувству депрессии. Ощущение депрессии и подавленные эмоции - один из первых симптомов нарушения сна.

      Эпизоды депрессии, вызванные отношением

      Когда мы думаем с опаской, мы создаем физиологическое, психологическое и эмоциональное состояние тревоги и его последствия реакции на стресс. Когда мы думаем пессимистично (что все безнадежно, беспомощно и мы чувствуем себя в ловушке), мы создаем физиологическое, психологическое и эмоциональное состояние депрессии и ее последствий реакции на стресс [5].

      Итак, мы можем не только подвергнуть тело стрессу из-за тревожного поведения, но и из-за пессимистического поведения.Хронический стресс пагубно влияет на организм. По мере того как наше пессимистическое поведение усиливается, уровень стресса в организме увеличивается. По мере того, как уровень стресса в организме увеличивается, как следствие, мы можем испытывать депрессию.

      Хотя тревога может вызывать депрессивные чувства как симптом, пессимистическое поведение также может вызывать депрессивные чувства.

      Эпизоды депрессии, связанные с выздоровлением от тревожного расстройства

      Больные тревожным расстройством могут также испытывать эпизоды депрессии в результате чувства безнадежности в отношении тревожного расстройства и выздоровления.Например, если человек чувствует себя пойманным в ловушку тревожного расстройства, это можно переживать как подавленное.

      Мы уже упоминали некоторые причины, по которым человек может чувствовать себя подавленным из-за беспокойства и пессимистического мышления. Есть много других причин, таких как побочный эффект лекарств (психотропные лекарства часто вызывают депрессию как побочный эффект), нездоровое питание; недостаток упражнений; результат состояния здоровья, результат сочетания состояний психического здоровья; и так далее.

      Для получения более подробной информации о том, почему тревога часто ассоциируется с депрессией, чувством депрессии и плохим настроением, члены Recovery Support могут прочитать больше о «Депрессия; Чувство депрессии »в разделе« Симптомы поддержки восстановления »(Глава 9).

      Как депрессия вызывает беспокойство?

      Беспокойство может вызывать не только депрессию, но и депрессия. Например, если человека беспокоит депрессия, это беспокойство вызывает тревожное поведение, которое вызывает физиологическое, психологическое и эмоциональное состояние тревоги.Итак, беспокойство о депрессии и ее последствиях может вызвать беспокойство. Если человек слишком сильно беспокоится о депрессии, это беспокойство может создать порочный круг ощущения депрессии, а затем беспокойства о чувстве депрессии, это беспокойство создает беспокойство, это беспокойство нагружает тело, стресс может вызвать депрессию, о которой человек еще больше беспокоится, который вызывает больше беспокойства и стресса, что еще больше усугубляет депрессию и так далее.

      Беспокойство и депрессия часто накладываются друг на друга, подпитывая друг друга.

      Лечение тревоги и депрессии: как избавиться от симптомов депрессии, когда она связана с тревогой?

      Поскольку симптомы тревоги, в том числе депрессия, связанная с тревогой, вызваны стрессом, первая линия лечения - это снижение стресса на достаточно длительный период, чтобы организм мог оправиться от неблагоприятных последствий хронического стресса. По мере того как уровень стресса в организме со временем снижается, вы должны увидеть, что депрессия, связанная с тревогой, утихнет.

      В дополнение к снижению стресса вы также должны бороться со своим тревожным поведением, чтобы оно перестало подпитывать стресс и симптомы тревоги.На нашем веб-сайте в разделе «Поддержка восстановления» есть много глав, в которых рассматриваются влияние тревоги и стресса на организм, а также способы их преодоления.

      Когда эпизоды депрессии, подавленности и плохого настроения связаны с отношением, работа над изменением поведения устранит чувство депрессии и стресс, который она вызывает… со временем. Подобно тревожному расстройству, когда мы обращаемся к причине депрессии - основным факторам, которые способствуют пессимистическому отношению и чувству депрессии, - вы устраняете ее и ее симптомы.

      К сожалению, от депрессии НЕТ быстрых лекарств. Вы должны работать над приведенными выше рекомендациями, чтобы результаты появились позже. По мере уменьшения стресса вашего тела и изменения вашего поведения вы увидите, что депрессия, связанная с тревогой, утихнет.

      Включите клип ниже, чтобы увидеть комментарий Джима Фолка о тревожном симптоме депрессии, чувстве депрессии и плохом настроении. Джим Фолк - президент тревожного центра.

      Депрессия - частый симптом беспокойства.Джим Фолк испытал все симптомы тревожности, упомянутые на этом сайте, от многих до тяжелой степени в течение 12 лет борьбы с тревожным расстройством, включая тяжелые приступы депрессии.

      Опять же, для более подробного объяснения симптомов тревожности, включая депрессию, вызванную тревогой, почему симптомы могут сохраняться долгое время после прекращения реакции на стресс, общих препятствий на пути к выздоровлению и устранения симптомов, а также дополнительных стратегий и советов по выздоровлению, у нас есть много глав, которые обратитесь к этой информации в разделе «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте.


      Сочетание хорошей информации по самопомощи и работы с опытным терапевтом по тревожному расстройству - наиболее эффективный способ справиться с тревожным расстройством и его многочисленными симптомами. До тех пор, пока не будут устранены основные причины беспокойства - основные факторы, которые мотивируют тревожное поведение, - борьба с тревожным расстройством может возвращаться снова и снова. Выявление и успешное устранение основных факторов беспокойства - лучший способ преодолеть проблемное беспокойство.

      Доступные терапевты записываются на прием

      Лечение тяжелой депрессии - помощь страдающим депрессией ... Естественно!

      • Как МИНИМИЗИРОВАТЬ или, в большинстве случаев, КОНЕЦ депрессии навсегда
      • 30-летние протоколы и процедуры обучения тяжелой депрессии ранее использовались для помощи только сверхбогатым или знаменитостям… до сих пор!
      • Почему синтетические наркотики могут только маскировать симптомы тревоги и депрессии

      По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 121 миллиона человек во всем мире страдают той или иной формой депрессии.Однако лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать и часто вызывают нежелательные побочные эффекты, включая сонливость, головокружение, нервозность, тошноту, расстройство желудка, запор, повышенный аппетит, изменение веса, бессонницу, повреждение печени, инфекции верхних дыхательных путей, повреждение легких, увеличение риски суицидальных мыслей и мании. Это не совсем рецепт лучшей жизни. Должен быть лучший способ справиться с депрессией и тревогой!

      Я Скотт Лайфер. Я принимал эти препараты (щелкните здесь, чтобы прочитать мою личную историю о побочных эффектах антидепрессантов).Я испытал всю вообразимую боль и умственные отклонения, которые могут возникнуть из-за этих изменяющих мозг и опасных маленьких умственных туманов. Но я нашел способ получше.

      Образование в области тяжелой депрессии

      Ортомолекулярная медицина - это концепция, созданная лауреатом Нобелевской премии Линусом Полингом в 1968 году. Она определяется как терапевтическое использование веществ, которые естественным образом встречаются в организме. Первоначально определенная в контексте лечения и профилактики психических заболеваний, цель ортомолекулярной терапии состоит в том, чтобы обеспечить оптимальную молекулярную среду для мозга и других тканей путем изменения потребления питательных веществ, таких как витамины (и их метаболиты), минералы, микроэлементы, макроэлементы, а также другие метаболически активные вещества природного происхождения. Другими словами, это все, что связано с первопричиной симптомов, а не только симптомы.

      В течение последних нескольких десятилетий дальнейшие исследования в этой науке привели к появлению множества пищевых добавок, которые оптимизированы для безопасного повышения уровня внутриклеточного питания, перенося питание в центр клетки, где оно действительно необходимо. Обычные пищевые добавки, доступные в магазинах здорового питания, предназначены только для временного изменения уровней питательных веществ в сыворотке крови и представляют собой слабые профилактические дозы, которые не способны оказывать терапевтическое воздействие на организм человека.Таким образом, эти профилактические дозы не будут эффективны для уменьшения симптомов или тяжести депрессии и / или тревоги.

      В WakeupSense мы запускаем массовый и целостный форум по исцелению и проверенную репутацию врачей с неоспоримыми заслугами, ученых-ортомолекул с более чем 25-летним опытом лечения и множества других нетоксичных и целостных средств. Это просто новейшее внутриклеточное исцеление и медицинские истины, основанные на науке, а не на шумихе и маркетинге.

      Познакомьтесь с почетными членами нашего Консультативного совета:
      Д-р Майкл Дж. Гонсалес, Ph.D., D.Sc.
      Д-р Майкл Э. Платт, доктор медицины

      Наша миссия в этом безопасном убежище для YOU - не только обучать, но и показывать вам правду о том, что на самом деле происходит в вашем теле. Почему вы испытываете эти неестественные настроения, мысли, проявления и чувства, которых раньше не было.

      Наша цель проста. Быть средством исцеления №1 для всего мира, когда дело касается принятия ответственности за свой актив №1, Ваше ЗДОРОВЬЕ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *