27 лет кризис у женщин: Четыре женских кризиса: как их легче пережить?

Содержание

Четыре женских кризиса: как их легче пережить?

Считается, что существует всего один личностный кризис — среднего возраста. Почему именно он самый известный? Потому что «косит» самую активную и заметную группу населения — мужчин от 35 до 45 лет.

При этом почему-то упускают из вида, что женщины страдают от кризисов даже больше, поскольку у них сильнее развита эмоциональная сфера. В течение жизни человек проживает не один, а несколько проблемных периодов, ничуть не менее болезненных, чем в среднем возрасте. Анализируя кризисные состояния, психологи чаще всего упирают на карьеру и отношения с близкими. О сексуальности говорится как-то вскользь. Между тем психологический кризис в любом возрасте прочно связан с нашим сексуальным началом. В частности — со страхами, которые касаются сексуальной самооценки. В этом выпуске мы рассмотрим сексуальные кризисы идентичности у женщин.

Сексуальная «перезагрузка» полезна для психики?

Что такое кризис идентичности? Это переживания, связанные с анализом себя, своих способностей и достижений. Человек задает себе вопрос: «Кто я, какой я и чего я стою?» Такая переоценка ценностей происходит не один раз в жизни, а примерно каждые 6 — 7 лет. Именно поэтому в некоторых европейских странах специалисты поговаривают о том, что было бы неплохо, если бы супруги перезаключали брак с такой же периодичностью. И даже рассматривают такой законопроект.

Мы меняемся, меняются наши взгляды, потребности и возможности, в том числе и сексуальные. Через шесть-семь лет совместной жизни может обнаружиться, что вам нужен совсем другой партнер. И с успехом преодолевают такие пороги семьи, где партнеры развиваются примерно одинаково, как интеллектуально, так и сексуально.

Кризис у человека — это как перезагрузка у компьютера. Такие «перезагрузки» в принципе полезны для нашей психики. Они помогают перестроиться. Сильный стресс включает защитные ресурсы психики и заставляет мозг работать в более интенсивном режиме. Правда, не каждый способен самостоятельно выйти из кризисного периода. Здоровый человек выходит как бы очищенным от некой шелухи и более мудрым. А если у человека были психологические проблемы, то они могут усугубиться. В любом случае важно, чтобы рядом был близкий человек, с которым можно обсудить свои переживания. Женщинам в этом смысле легче, они не стесняются плакаться подругам.

От серьезных глубоких кризисов защищены люди, профессионально увлеченные, и те, у кого в семье царит взаимопонимание. Поскольку такая семья, по Юнгу, — малая терапевтическая группа. И все очаги возгорания здесь гасятся в зачатке.

Наша типология кризисов не относится к людям, страдающим алкогольной и иной зависимостью. Их проблемы связаны исключительно с удовлетворением своей страсти. И можно сказать, что они находятся в кризисе перманентно.

1. Я привлекательная?

Примерно в период с 14 до 21 года вместе с первым половым влечением рождается первый вопрос: «Я красивая? Я сексуальная?» Первая реакция — желание еще больше подчеркнуть свою сексуальность, чтобы удостовериться, что это и правда работает. Девочки носят короткие юбки, совершенно не желая никого по-настоящему соблазнять. Им хочется ощутить свою женскую власть и понять, насколько она безгранична. Вот за эту-то власть и начинается конкуренция с подругами, отбивание друг у друга мальчиков и прочие сексуальные соревнования. Почти 1/5 девушек в России вступают в сексуальную жизнь очень рано — в школе. Еще четверть — в первые два года после школы. Девочка созрела. Наполовину. Сексологи говорят, что до 18 лет женщина не готова к полноценной близости. Но активно в нее лезет. Зачем?! На первый шаг девчонку толкает мучительная неизвестность: будет ли она такой же привлекательной для любимого после? Любимый человек — очень важная персона в жизни романтической девы. В девичьих интернет-откровениях «он» всегда пишется с заглавной буквы — «Он». Иногда этот «Он» может меняться каждый месяц, что нисколько не уменьшает его ценности. Тяжелый случай, когда в качестве «Него» выбирается, например, Дима Билан (и никто больше!).

ПРОБЛЕМА. Тут вариантов много. Допустим, «Он» сваливает «после», сказав что-то вроде: «Ты холодная и ничего не умеешь» (что немудрено). Или «Он» получает отказ и сваливает к Катьке из соседнего подъезда. Или, оказавшись в постели с любимым, она понимает, что ничего не чувствует. Сменяет несколько «любимых» — результат тот же. Какой сценарий ни возьми — все выходит не так, как в грезах. На вопрос: «Я сексуальная?» — ответ не найден. Подушка в слезах.

РЕШЕНИЕ. Полезно взять паузу в отношениях с парнями на неопределенный срок. Может быть, на пару лет. (Легко сказать! — Ред.) Использовать это время для учебы и общения. А заодно расширить круг потенциальных женихов. Некоторые старомодные психологи утверждают, будто российской девушке непременно нужно выйти замуж до 23 лет, поскольку после 23 мужская смертность начинает превышать женскую и женихов не хватает. Но, по самым свежим данным статистики, женская смертность в ранних возрастных группах, к сожалению, стремительно догоняет мужскую. Так что женихов хватит.

2. Рождение ребенка

Шутка ли — человека родить! Человек кричит, болеет и растет. До секса ли маме?! Забота о ребенке становится ее основным инстинктом. Половину первых супружеских измен мужчины совершают в период младенчества их первенца. Ради «мамы» женщина убивает в себе «секс-бомбу». Это слишком разные социальные маски.

ПРОБЛЕМА. «Кризис первого года супружества» психологи связывают именно с рождением ребенка. Жена круглые сутки занята малышом, нежные чувства к мужу у нее преобразились в претензии и редкие поцелуи в щеку без продолжения. Он женился на милой сексуальной девушке, а теперь рядом с ним психованная училка. К такому повороту не готов ни один мужчина, как бы он ни был предан своей половине. На охлаждение он отвечает взаимностью. Груз конфликта, конечно, ложится на плечи жены. «Как заклеить трещину?» — этот вопрос придется решать ей, если муж вдруг стал приходить поздно и пахнет женскими духами.

РЕШЕНИЕ. До четырех месяцев как минимум вы накрепко привязаны к ребенку. Но потом активно привлекайте «вторые руки» к вашему материнству. Няню или бабушку. У вас появится время почувствовать себя кем-то, кроме мамы. Сначала хотя бы просто отоспаться. А потом видно будет.

3. Средний возраст

Кризисов среднего возраста у женщины два. Первый наступает за пару лет до 30-летия. Молодые в общем-то девушки начинают говорить, что годы идут, что надо торопиться жить и много чего успеть. И вообще — насладиться жизнью. Многие разводы приходятся на 27 — 28-летие женщин. У них перестраиваются и сексуальные потребности, и жизненные приоритеты. Кто-то ударяется в карьеру, кто-то начинает брать как можно больше в сфере развлечений. Девушки ощущают это время как пик своей привлекательности и сексуальности. А у некоторых происходит возврат в подростковое состояние, когда хочется доказывать себе и другим свою женскую состоятельность. Но она уже мудрее ведет себя с мужчинами. И сама легко переходит с уровня флирта на уровень близких отношений.

Второй — настоящий — кризис наступает около 35 лет. Эти годы становятся для женщины неким рубежом. Она понимает, что вот сейчас у нее на самом деле пик женственности. И поэтому она начинает подводить итоги жизни сейчас, заранее, хотя вроде бы жить бы да не тужить. Первостепенная задача — сохранение внешности. И, конечно, плюс самоутверждение в том, что она еще привлекательна.

ПРОБЛЕМА. Если все складывается хорошо, кризис проходит быстро и малозаметен для окружающих. Но усугубить ситуацию может мужчина. У большинства женщин в этом возрасте сильно повышаются потребности в сексе. В то время как у мужчины они понижаются. Нестыковки приводят к колоссальным переживаниям.

РЕШЕНИЕ. Здесь нельзя дать универсальный совет, потому что у каждой женщины к этому кризису приводят разные обстоятельства. Это как раз те необходимые живительные встряски, которые нужно пережить. Философ Мераб Мамардашвили называл такие периоды «колодцами страдания», из которых человек выходит более зрелым и мудрым.

4. Закрытая дверь. После 42 лет

Морщинки уже не скроешь. Лишний вес — тоже. Ну, допустим, лишнего веса нет. Но целлюлит-то есть… Особенно если муж гладит собаку (кота, хомяка) чаще, чем жену. На этом кризисе женщины разделяются на две группы. Те, кто решает: буду стареть, как стареется. И пусть все идет, как положено. Они быстро успокаиваются и переключаются на заботу о близких. И те, кто всеми силами начинает конкурировать с молодыми девушками, догонять упущенное и заводить молодых любовников.

ПРОБЛЕМА. Психологи отмечают: самая депрессивная возрастная группа — это женщины после сорока. В науке описан даже комплекс неполноценности, свойственный этому возрасту: «комплекс закрытой двери». Женщина думает: «Для меня все кончено! Личное счастье и секс — все позади». Особенно болезненно этот период переживают красавицы, те, кто привык пользоваться успехом у мужчин. У них часты истерики, срывы. И они ждут, что их вот-вот настигнет костлявая Старость.

РЕШЕНИЕ. «В сорок пять баба ягодка опять» — эта пословица про сильных духом, которых возрасту не сломать. Их образ жизни — спортклуб, салон красоты, молодые подруги, а там глядишь — и поклонники. Кстати, женщины около 30 охотно принимают в свою компанию зрелых, более опытных и искушенных в жизни подруг. Женщине столько лет, на сколько она выглядит. Многие наши современницы — Софи Лорен, Катрин Денев, Джейн Фонда, Алла Борисовна — доказали, что «ягодкой» можно оставаться и в 60, и в 70 — было бы желание.

Кстати, в разделе «Фотоконкурсы» смотрите фотографии участниц нашего конкурса «Ягодная поляна». Вот уж кто делом доказывает, что с годами многие женщины становятся только краше!

Возрастной кризис как удобное самооправдание

Когда человек взрослеет, он становится умнее, ответственнее и сильнее, он ставит свои цели и имеет свои планы, он поднимается по ступеням личностного роста и развития. Когда же к человеку приходит возраст и новые трудные обстоятельства, к которым он оказался не готов, он впадает в метания, переживания и кризисы. Личностные кризисы — показатель не столько этапов взросления, сколько недостаток образования и затянувшейся инфантильности, проявляющейся через эти этапы. То, что люди называют возрастными личностными кризисами — обычное проявление «детскости», неподготовленности человека к жизни.

Если человек бестолков, много мечтает и мало делает — конечно, рано или поздно с какими-то трудностями жизни он будет сталкиваться. обязательно. Ответственные, думающие о будущем, правильно развивающиеся люди личностных кризисов допускать у себя не будут.

Оказаться в ситуации возрастного кризиса — то же самое, что намокнуть под дождем после того, как вы вышли в пасмурный день на улицу без зонта и не посмотрев, какая будет погода. Вы не в курсе, что в пасмурный день может начаться дождь? Следует быть немножко предусмотрительней.

Кризис 27-30 лет «Я ничего не достиг». Да, вам 30 лет и вы поняли, что ваши юношеские мечты не осуществились, возможности упущены: у вас нет ни великих достижений, ни славы, ни трехэтажной дачи. Удивительно… А что вы делали с 18 до 30 лет? Ходили на дискотеки и ночные клубы? Вы наладили учет времени, вы определили цели на 5 и 10 лет, вы начинали каждый день с планирования дел, держа перед глазами цели года? Нет? Если только сейчас вы начали понимать, что не делали толком ничего, то дело не возрасте и не в кризисе, а то, что вы жили криво. Если же вы каждый год подводите итоги, насколько вы приближаетесь к своим целям, то в свои 30 лет вы не узнаете о своей жизни ничего принципиально нового. Оснований для кризиса — нет.

Кризис 37-40 лет, когда на горизонте нарисовалась Смерть. Для вас это оказалось новостью? Вы только в это время, когда тело начало мстить за нездоровый образ жизни, отказывать вам и болеть, вы только теперь догадались, что жизнь не бесконечна, а до этого были в иллюзиях? Для взрослых людей, которые занимаются не только собой, у которых собаки умирали, которые родственников хоронили, это не будет открытием. Люди смертны. Да, я в курсе.

Кто сомневается, подойдите к страховому агенту, спросите, сколько вам осталось жить, он задаст вам несколько вопросов и достаточно уверенно назовет вашу пятилетку.

Кризис — показатель не взросления, а неготовности человека к изменениям, а возрастной кризис — удобное самооправдание.

Никаких доказательств того, что возрастные кризисы непременно сопровождают жизнь каждого человека — нет. Ранее, еще 50 лет назад, к алкоголизму и безалаберности относились именно как к алкоголизму и безалаберности, а не как к естественному проявлению закономерных возрастных кризисов личности. Люди, получившие качественное воспитание, как и действительно религиозные люди, никогда не имеют никаких кризисов, им этого не позволяет их совесть. Они живут каждый свой день наилучшим образом, выполняют свои обязанности перед Богом и людьми, и свои слабости на кризисы не списывают.

Возрастных кризисов не бывает в монастырях, возрастные кризисы не наблюдаются в действующей армии во время боевых действий. Не до глупостей. Каждый выполняет свою боевую задачу, а короткое время отдыха использует по назначению, для отдыха.

Однако сейчас время свободы и досуга. Люди могут позволить себе жить так, как хочется им, хотя внутренний стержень присутствует далеко не у всех. Люди начинают шататься, и типовые шатания человека, который не умеет себя организовать сам, удобно называть личностными кризисами — тем более, что звучит это солидно и серьезно.

Возрастной кризис — удобное самооправдание, в котором человека поддерживают психологи. Само объяснение психотерапевтично: если человеку объяснить, что это не он дурит, а у него естественный личностный кризис, это успокаивает: снимает с него чувство вины, снимает ответственность. Человек получает понятное и удобное объяснение, а психолог получает и статус умного человека, и очередного клиента, поскольку «ваши затруднения не случайны, это не просто лень, у вас кризис среднего возраста и вам нужна психологическая работа». Все довольны.

Итого: тему кризисов изучите, нужную литературу прочитайте — и сделайте так, чтобы у вас ни возрастных, ни любых других личностных кризисов не было. К жизни лучше быть готовыми!

Психологические кризисы – Огонек № 48 (4875) от 05.12.2004

Психологические кризисы сопутствуют человеку всю его жизнь. Детские, подростковые, взрослые… Они тесно связаны с возрастом и обычно даже и названы по тем годам, на которые они чаще всего приходятся, — кризис трех лет, кризис семи лет и так далее


ВРЕМЯ ПОСТУПКОВ

Но в детстве или в отрочестве человек не страдает из-за быстротечности времени, это приходит позже. Так что возраст — один из поводов для появления кризиса середины жизни. Мужчины и женщины одинаково чувствительны к переменам, которые сопровождают их переход из одного возрастного статуса в другой. Правда, наш мини-опрос показал, что немного по-разному. Мужчины грустят, когда оказывается, что новый вице-президент крупной компании — человек лет 30.

Женщины — когда про них начинают говорить «хорошо сохранилась».

— Мы — телесные существа, — говорит Александр Асмолов. — Мы стареем, теряем тот образ, в котором бы хотели себя видеть. Но возраст — вещь достаточно условная. Как сказал Фрейд, женщина молода до тех пор, пока хочет иметь любовника и имеет его… когда захочет. Могут быть морщины на лице, главное, чтоб не было морщин в душе… Мужчины — тоже существа нарциссические, и внешность для них имеет значение. И когда мужчина чувствует свою дряхлость, это тоже предпосылка кризиса. Скажем, к 40 его нагнала какая-то болезнь и стала барьером на пути профессиональных или личных устремлений. Тогда он будет это мучительно переживать.

Стало быть, дело не в возрасте как таковом, дело в том, что сужаются «голубые дали».

Свой рецепт есть у генерального директора компании «ШЕРП» Владимира Киселева. Он консультирует компании, упершиеся в свой потолок и не знающие, что делать дальше.

— Исследования показывают, что менеджер бывает эффективным тогда, когда может четко выстроить свои ценности и приоритеты, — говорит Киселев. — Он четко знает, куда идет. Я думаю, такому менеджеру кризис зрелого возраста не грозит. Он будет ставить более высокие цели, каждый раз повышая планку. Достиг вершин в бизнесе — идет в политику. Достиг вершин в политике — стал заниматься какими-то исследованиями, благотворительностью. Я в таком кризисе никогда не окажусь, потому что всегда понимаю, чего хочу и что мне нужно делать. В 25 лет ставишь на первое место профессионализм и карьеру. Когда это достигнуто, можно приступить к созданию нового бизнеса, нового направления.

«Продвинутые люди должны готовить себе заранее как минимум три-четыре разных поля деятельности», — говорит Михаил Папуш и напоминает про модный на Западе принцип непрерывного образования — это когда вы не ограничиваетесь вторым высшим, а грызете гранит науки до седых волос. «Вы научились чему-то, теперь зарабатываете этим на жизнь и одновременно учитесь чему-то новому, чаще всего совсем из другой сферы. Потом вы зарабатываете на жизнь этим новым и учитесь третьему».

Мы не знаем, чьим советам следуют крупные российские бизнесмены, но многие из них по несколько раз круто поворачивали свои карьеры. Первый поворот обычно был связан с переходом от советской действительности к несоветской, последующие — с изменением сферы деятельности, с развитием принципиально новых компаний, с уходом в политику, с благотворительностью, футболом, литературой. Березовский, Гусинский, Абрамович, Потанин, Ходорковский…

И менее известный, но очень показательный пример. Георгий Васильев, певший песни собственного сочинения с другом Алексеем Иващенко, возглавлял сначала райисполком, потом товарную биржу — устроители концертов никогда не забывали сообщить публике, что вот он — первый и последний поющий биржевик. Потом создал компанию по выпуску телефонных станций и, наконец, сочинил и выпустил вместе с коллегами мюзикл «Норд-Ост», только что переживший второе рождение. «Есть люди, чьи достижения превращаются в капкан для них самих, — рассказывает Папуш. — И фоном их существования становится страх потерять то, что они имеют».

Иван Иваныч как раз из таких. Он появится у Папуша еще пару раз, испугается тяжелого разговора, экзистенциальной печали, которая охватит его после, и исчезнет после двух визитов.

Что дальше? Дальше у него начнет портиться характер. Он станет ругательски ругать все окружающее, затоскует, сделается морализатором, а может запить. Жена, если только она не решит его бросить, тоже затоскует, станет болеть и с чувством лечиться. А что было бы с Иван Иванычем, если бы он не сбежал от психотерапевта? Жизнь раскрылась бы перед ним, полная цветов и листьев? Не факт.

Кризис среднего возраста — задача, которая имеет решение, но не всегда благоприятное. Взрослый человек, он на то и взрослый, чтобы честно себе сказать: что-либо менять мне нельзя, хотя я и хотел бы этого всей душой. Отказаться от смены профессии, признать, что деньги и благополучие семьи важнее, чем самореализация, что профессиональный выбор уже сделан и с ним придется жить, — это серьезный и взрослый поступок. Надо только, чтобы это было не стечение обстоятельств, а именно осознанный выбор.

 

Есть люди, чьи достижения превращаются в капкан для них самих. И фоном их существования становится страх потерять то, что они имеют…

Кризис среднего возраста не обходит и великих

Роковой писательский возраст — 37 лет — давно обыгрывается в бесчисленных стихах, песнях и психологических исследованиях. Даже повышение порога «средижизненного кризиса» отмечено у Высоцкого: «Срок жизни увеличился, и, может быть, концы поэтов отодвинулись на время». В человеческой жизни есть несколько критических периодов (разные ученые предлагают различную классификацию): кризис трех лет, пубертатный период (13 — 15 лет), начало зрелости (27 — 28), кризис среднего возраста, или дантовская «середина жизни» (35 — 37 лет), и, наконец, переход от зрелости к старости (47 — 49), после чего все уже протекает относительно гладко, если вы не гений. У гениев бывает еще и «вторая юность» (70 — 72 или позже), когда они влюбляются в молоденьких и пишут закатные шедевры. Самыми травматичными являются именно второй и третий переходы — в 28 лет гибнет большинство рок-музыкантов и спортсменов-экстремалов, а тридцатисемилетие подсекает литераторов. Это доказывает, что Лермонтов был по духу скорее экстремалом-рокером вроде Моррисона, нежели классическим поэтом пушкинской традиции. «Все меньше любится, все меньше дерзается, и лоб мой время с разбега крушит. Приходит страшнейшая из амортизаций — амортизация сердца и души», — признался Маяковский. Пушкинская дуэль была, по сути, псевдонимом самоубийства, как и байроновский отъезд в Миссолунги — на поиски романтической гибели, и точно такая же байроническая поездка Хемингуэя в Испанию (1936 — 1937), где он буквально нарывался на пулю и чуть не погиб под бомбами. Хемингуэй, правда, выбрался из кризиса, работая над своим лучшим романом — «По ком звонит колокол». А вот Маяковский так его и не преодолел. Гоголь в 37 лет забрасывает художественное творчество и начинает в 1846 году работать над книгой проповедей «Выбранные места из переписки с друзьями», которая восстанавливает против него почти всех друзей, а врагам предоставляет обширный материал для сплетен о помешательстве автора. С 37 лет Гоголь ничего не делает без благословения священника и все чаще страдает от тяжелой депрессии. Блок с 37 лет ничего не пишет: последние законченные вещи — «Двенадцать» и «Скифы» — написаны через четыре месяца после тридцатисемилетия. Последние четыре года его жизни были, в сущности, доживанием — с периодическими странными приступами безумия и патологической раздражительности. Впрочем, естественные биологические кризисы тяжело переживаются не только поэтами, но и вообще всеми, для кого духовная или умственная жизнь важнее физической. 37 лет — кризис не столько телесный, сколько именно душевный. Очень тяжело пережил это время Ленин, чья физиология была всецело подчинена умственной жизни: в 1907 — 1908 годах Россия переживала столыпинскую реакцию, большевики были в глубокой депрессии, за границей в партии начался раскол — до самого 1912 года Ленин не вылезал из припадков тяжелой тоски, сопровождавшейся нервными срывами, паническими припадками и странной сыпью по всему телу. Интересно, что в кризисе среднего возраста верным помощником мужчины становится женщина, причем новая. Хемингуэй в Испании познакомился с журналисткой Мартой Геллхорн, Пастернак во время запоздалого кризиса 1929 — 1930 годов развелся с первой женой и увел у Генриха Нейгауза вторую, Лев Толстой в 34 года женился на Соне Берс (правда, кризис тридцатисемилетия его все равно нагнал, и он сам удивлялся, что удачливый писатель, богатый помещик, счастливый муж вынужден прятать от себя веревку и ружье, чтобы не свести счеты с жизнью, но жена его вылечила заботой и нежностью). А еще хорошо бывает сменить род занятий: Булат Окуджава в 37 лет начал писать прозу, торговец недвижимостью Гоген начал рисовать в 35 лет (а таможенник Руссо — вообще в 39), да и Чехов в тридцать пять попытался перескочить на драматургию, уверяя, что проза ему надоела и выходит у него все скучней. (Попытался он и жениться, но возлюбленную из-за чрезмерной чеховской деликатности увел Потапенко, после чего бросил в Париже с ребенком; эта коллизия потом попала в «Чайку». ) Хорошо бывает также отправиться в путешествие: тот же Чехов с тоски поехал на Сахалин, Бунин ринулся в Африку, а Пушкин в тридцатые годы ездил в Оренбург писать о Пугачеве и до последнего дня мечтал о большом европейском путешествии, но был, к сожалению, невыездным.

Дмитрий БЫКОВ

кризис среднего возраста у женщин может повысить риск слабоумия — Российская газета

Исследование ученых из Токийского института медицинских наук, которое проводилось на протяжении 17 лет, показало, что кризис среднего возраста может увеличить риск развития деменции у женщин.

Эксперты проанализировали медицинские записи 700 женщин, родившихся в Великобритании после Второй мировой войны. Пациентки были участниками программы Национального обследования здоровья и развития Совета по медицинским исследованиям, отмечает The Daily Mail.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые были счастливы и имели высокую самооценку в возрасте 50 лет, были менее склонны к развитию расстройства, резко ухудшающего память, к 70 годам. В возрасте 52 лет участницы заполнили подробные анкеты об их понимании счастья. Их спрашивали о работе, личных отношениях, цели в жизни и самооценке. В возрасте 69 лет они прошли когнитивный скрининг, используемый для диагностики деменции. Он включал тесты на внимание и ориентацию, память, язык и беглость речи. Те, у кого было отмечено больше личностного роста и самооценки, когда им было 52 года, с большей вероятностью имели лучшие когнитивные показатели 17 лет спустя.

Позитивные женщины превосходили тех, у кого наблюдался стресс в среднем возрасте, по скорости мышления, памяти и в ходе вербальных тестов. Согласно выводам ученых, чувство счастья и комфорта способствует здоровому образу жизни, который предотвращает деменцию. Исследователи утверждают, что позитивные люди быстро избавляются от стресса и беспокойства, которые, как выяснилось, наносят ущерб областям мозга, связанным с эмоциями, мышлением и памятью. А высокая самооценка создает так называемый когнитивный резерв, устойчивость ума к повреждению мозга.

Кроме того, риск потери памяти зависит от других факторов, включая уровень образования, род занятий, семейное положение, курение и физические упражнения. Как отметил ведущий автор исследования, доктор Михару Наканиши, середина жизни является критическим периодом для изменений в мозге, связанных с деменцией, и психосоциальных кризисов.

Директор британской благотворительной организации Age UK Кэролайн Абрахамс сказала: «Важность этого исследования состоит в связи между положительным психическим благополучием и улучшенными навыками мышления в дальнейшей жизни». По ее словам, психическое благополучие можно улучшить путем отказа от курения, чрезмерного употребления алкоголя или неправильного питания. Это, в свою очередь, может помочь снизить риск развития некоторых форм деменции и уменьшения когнитивных способностей.

Ученые рекомендуют чаще посещать родных и друзей, заниматься любимым делом, практиковать активный отдых, здоровое питание и релаксацию.

Между тем

Только в Великобритании около 850 тысяч человек страдают деменцией — к 2050 году эта цифра достигнет двух миллионов человек из-за старения населения. В США около четырех миллионов страдают деменцией.

7 советов для победы над кризисом 30 лет

Согласно психологическим теориям, с момента рождения и до конца дней у человека случаются несколько кризисов. Например, кризис бывает у ребёнка в один год и в три. Он же – кризис, настигает человека и в 30 лет. А если этот человек – женщина? Говорят, даже шопинг и сладости не помогают.

«В январе мне исполнилось 30 лет, — рассказывает Мария, — и эта новость меня совсем не радует! Меня не пугает количество лет, меня пугает с чем, с какими достижениями я подошла к этому возрасту. Что время упущено.

Например, именно сейчас мне приходят в голову мысли, что я занимаюсь не тем. Совсем не тем! Даже сфера не та! Что люди, которые меня окружали ранее, перестали меня вдохновлять, нет желания встречи. Какая-то потерянность, которая усугубляется неуверенностью в себе. Прочитала в интернете, что шопинг, алкоголь и антидепрессанты тут не помогут, что нужно этот рубеж самой осмыслить и просто прожить его, продумать. Может быть, построить себе какие-то планы… Но как это сделать, если я не знаю чего хочу?!»

Отставить панику!

«Кризис может почувствовать на себе любая женщина вне зависимости от её профессии и социального статуса», — говорит психолог Читинского педагогического колледжа Екатерина Юдина.

Специалист отмечает, что паниковать в этом случае не стоит. Отнестись к кризису нужно как к естественному периоду в своей жизни, который несёт в себе не только негативные моменты, но и большой шанс для личностного развития и самореализации.

Все симптомы у нашей собеседницы Марии, как говорится, налицо: переосмысление жизни, подведение итогов, которые не особо радуют.

«Кризис может выражаться в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни. Иногда на этом возрастном этапе жизнь строится заново», — подчёркивает Екатерина Юдина.

Возрастные кризисы закономерны и необходимы для развития. Наш психолог говорит, что важнее всего для человека, оказавшегося на этом возрастном этапе, понять и выделить, что нужно и интересно именно ему, а не навязано окружением, друзьями, родными. Как говорится, думать надо своей головой. Вот несколько рекомендаций от специалиста, которые помогут вам успешно преодолеть этот возрастной рубеж.

Рекомендация №1

Позаботьтесь о здоровом образе жизни. Это касается вашего режима дня, здорового питания, физической активности, необходимого количества сна и отдыха, а также рационального использования времени. Откажитесь от вредных привычек.

Рекомендация № 2

Расширяйте свои границы. Именно сейчас актуален «выход из зоны комфорта». Вам нужно открыть для себя мир вокруг, получить новую информацию, разбудить в себе древний инстинкт охотника и собирателя, который высматривает возможности вокруг и находит их. Какие возможности вы найдёте? Неизвестно. Это может быть всё что угодно. Но это может стать отправной точкой для вашего развития и принятия ответственных решений.

Рекомендация №3

Работа над собой. Постарайтесь разобраться в себе. В этом случае лучше посетить какой-нибудь психологический тренинг, найти хорошего психолога или мудрого наставника. Это поможет по-другому взглянуть на себя, осознать многие вещи, получить качественную обратную связь, необходимую мотивацию и поддержку.

Рекомендация №4

Всерьёз задумайтесь над следующими вопросами. Чего я хочу для себя на самом деле? Что для меня является важным в жизни? Насколько я удовлетворён своими отношениями? Что тормозит моё развитие? Что я хочу сохранить? Что мне мешает жить в гармонии? Каким я хочу быть, как жить через 5 лет? Через 10 лет? Какой глубокий смысл в происходящих событиях?

Ответив на эти вопросы, вы сможете определить свои истинные желания, ценности и цели, поймёте, что для вас важно, а что является балластом, который нужно сбросить.

Рекомендация №5

Поменяйте старые схемы мышления. Старые схемы приводят к старым результатам. Поэтому думайте в ином ключе, акцентируя внимание не на том, что вас расстраивает, а на том, что вас вдохновляет и делает счастливее. Фокусируйтесь не на проблеме, а на способах её решения.

Рекомендация № 6

Гармонизируйте свою жизнь. Существует простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь — эта методика «колесо жизненного баланса». Применив эту методику на себе, вы легко увидите проблемные места и поймёте, в каком направлении следует развиваться. Инструкцию о её использовании можно без труда найти в интернете.

Рекомендация № 7

Составьте свой личный план и действуйте! Когда цель поставлена, план составлен, наступила пора действовать. И здесь как никогда будет актуально правило пяти, сформулированное так: «Если вы будете каждый день приходить к дереву и по пять раз ударять в одно и то же место очень острым топором, то скоро свалите даже очень толстое дерево».

«Это поможет упорядочить мысли и определить дальнейший вектор движения – от пересмотра своих хобби и привычек до покорения карьерной лестницы. Таким образом, будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению», — заключает психолог.

И у мужчин тоже

Не только «истеричные женщины» переживают кризис 30 лет. Мужчины тоже не застрахованы от кризиса среднего возраста. Это закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины.

«Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Мужчине кажется, что он находится не на своём месте, занимается не своим делом, живёт не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты», — рассказывает Екатерина Юдина.

Так что представленные выше рекомендации подойдут не только женщинам, но и сильному полу. И не важно, мужчина вы или женщина, но если вы самостоятельно не можете справиться с длительными негативными переживаниями, не уходите в собственные чувства, обратитесь к человеку, которому доверяете или к психологу. Вместе вы найдёте опору и силы для шага на новую ступень своей жизни.

Анастасия Салтанова

Возрастные кризисы и как с ними справиться — Wonderzine

Кризис среднего возраста

Если предыдущий тип кризиса был связан, по сути, со страхом за свое будущее, то этот целиком и полностью завязан на прошлое. Кризис среднего возраста подразумевает, что однажды вы просыпаетесь и на вас накатывает незваный ужас: всё, чего вы добились к настоящему моменту, как будто теряет всякий смысл. Работа, дом, партнер, дети — всё кажется унылым и бессмысленным: дело, на которое потрачена вся жизнь, не приносит удовольствия, любовь и влюбленность кажутся далекими, а дети, скорее всего, так заняты своими делами, что едва ли обращают на вас внимание. Именно в связи с этим этапом принято вспоминать клише вроде покупки дорогих машин, злоупотребления алкоголем, тяги к романам с более молодыми партнерами на стороне, неизбежного развода и всяческих попыток прикоснуться к ушедшей молодости. Такие истории мы не раз видели в «Красоте по-американски», «Гринберге», «Большом разочаровании», апатовской «Любви по-взрослому» или в новом «Пока мы молоды». 

Термин «кризис среднего возраста» придумал канадский психоаналитик Эллиот Жак. Им он обозначил переходный период жизни, охватывающий время где-то между 40 и 60 годами, когда жизнь теряет краски и начинается переосмысление всего случившегося ранее. Знаменитый психоаналитик Эрик Эриксон, разработавший теорию развития личности, описывал две последние стадии человеческой жизни (зрелость и старость или стагнацию и отчаяние) очень похоже на общие положения кризиса среднего возраста. В частности, Эриксон кратко характеризовал этот жизненный этап двумя вопросами: «Как сделать так чтобы моя жизнь проходила не впустую» и «Как понять, что быть собой незазорно?».

Несмотря на то, что концепция кризиса среднего возраста прочно осела в современной культуре (есть теория, что «Бонд» — результат такого периода в жизни Яна Флеминга), однозначно описать его не легче, чем все вышеперечисленные кризисы. У разных людей он проявляется по-разному, настигает их в разном возрасте, для кого-то становясь положительным опытом, а для кого-то — началом тяжелой депрессии. Финансовое положение, состояние личной жизни и прочие социокультурные факторы сильно влияют на то, случится с человеком кризис среднего возраста или нет. 

4.3. Кризис молодости – становление субъекта собственной жизнедеятельности (27,0 лет – 33,0 года)

4.3. Кризис молодости – становление субъекта собственной жизнедеятельности (27,0 лет – 33,0 года)

Феноменология кризиса молодости

К тридцати годам человек обычно утверждается во взрослой жизни – определяется в профессии, достигает первых результатов в профессиональной деятельности, устраивает семейную жизнь и т. д. Молодые люди входят в профессиональное сообщество и получают признание у своих более опытных сослуживцев. Они реализуют уже многое из того, что намечали в юности.

К тридцати годам человек становится уникальной личностью, со своим мировоззрением, со своим стилем деятельности, образом жизни, кругом общения и манерами поведения. Человек находится на вершине развития своих интеллектуальных возможностей. Он прошел серьезную школу социальной и общественной жизни.

В 27–28 лет человек вступает в период кризиса молодости. В этот период человек впервые оглядывается на прожитые годы; у молодого человека возникает отчетливое чувство, что он простился с юностью. Заглядывая вперед, он чувствует, что вступает в фазу, когда появляются совершенно другие жизненные задачи. Такая остановка и рефлексия проявляются в переживании чувства, что юность миновала и что начинается новый этап в индивидуальной жизни. Нередко первый взгляд назад, прощание с юностью окрашены в грустные тона. Это происходит в том случае, если представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, оказываются не совсем верными, жизнь вдруг перестает казаться легкой и понятной, иногда разрушаются основы образа жизни, перестраивается вся личность.

«Анализируя пройденный путь, свои достижения и провалы, человек обнаруживает, что уже при сложившейся и внешне благополучной жизни личность его несовершенна, что много времени и сил потрачено впустую, что он мало сделал по сравнению с тем, что мог бы сделать, и т.  п. Иными словами, происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего “Я”. Человек обнаруживает, что многое он уже не может изменить в своей жизни, в себе: семью, профессию, привычный образ жизни… Этот кризис молодости свидетельствует о том, что человек переходит на новую возрастную ступень – возраст взрослости».[151]

Примерно в 30 лет подводят первые итоги, знают, что могут, что дается с трудом и чего никогда не сумеют сделать. Многие работающие люди переживают тридцатилетие, когда подводятся первые итоги жизни, как внутренне относительно спокойную фазу жизни. Под этим подразумевается, что внешне может случиться все, но внутреннее равновесие и внутренняя уверенность велики.

«Решив, казалось бы, сложнейшую проблему, – отмечает А. В. Толстых, – найдя себя во взрослой жизни, утвердившись в ней как муж, отец, профессионал, общественный деятель, он вдруг осознает, что стоит фактически перед той же задачей – найти себя в новых обстоятельствах жизни, соразмеряя в данном случае масштаб своей личности с новыми перспективами и новыми ограничениями, которые он увидел только теперь». [152]

Б. Ливехуд отмечает, что для женщины 28-й или 29-й годы жизни являются, может быть, еще большим переходом и еще более трудным прощанием с юностью, чем для мужчины. И от нее в тридцатые годы требуется относительно большие организаторские достижения. Дети уже немного подросли, они ходят в разные школы в разное время. Каждого ребенка надо вовремя отправить, снабдив его всем, что ему нужно для души и тела, а потом справиться с домашним хозяйством. Это требует также организаторского таланта, как пост руководителя предприятия для мужчины.[153]

Г. Томэ ссылается на наблюдения двух известных авторов в области лонгитюдных («продольных») исследований Г. Джонса и Дж. Мак-Фарлейна об особенностях развития одних и тех же испытуемых в подростковом (юношеском) кризисе и кризисе 30 лет. Они фиксируют сильные отклонения в общей картине развития у многих испытуемых на втором и на третьем десятке их жизни. Молодые мужчины, в 30 лет оказавшиеся вполне собранными, компетентными и творчески направленными, в 14–16 лет действовали негативно, были крайне неуверенными в себе, отказывались учиться в школе. В то же время среди 30-летних встречались молодые люди, выглядевшие крайне неуверенными, безнадежно разочарованными, в то время как в 14–16 лет они казались уже относительно зрелыми и отличались весьма значительными интеллектуальными и школьными успехами.[154] Психологическая природа взаимосвязи кризиса отрочества и кризиса молодости еще не изучена, но то, что эти кризисы внутренне связаны между собой, не вызывает сомнений.

Г. Томэ отмечает, что третье десятилетие жизни человека занимает особое место при рассмотрении вопроса о зависимости между возрастом и склонностью к конфликтам. Наряду с возрастом полового созревания третье десятилетие особенно выделяется у женщин. При этом отчетливо проявляются конфликты с родителями, учащаются конфликты, связанные с возможностями и реализацией своих интересов. Они отражают трудности социальных ситуаций; например, у секретарш и коммерческих служащих – женщин, которые после рождения ребенка внезапно вынуждены оставить свою работу. Социальная статистика свидетельствует о том, что профессиональная и географическая мобильность достигает пика в молодые годы, а эмиграция и значительное количество нарушений правил дорожного движения характерны именно для третьего десятилетия.[155] На большую вероятность смены профессии или места работы и жительства указывается и в других исследованиях психологов и социологов.

«Приближаясь к тридцатилетию, – пишет Г. Шихи, – мы начинаем ощущать в себе новые жизненные силы. Мужчины и женщины говорят о своих чувствах скупо и ограниченно. Они обвиняют всех и вся в том, что выбор, сделанный ими в двадцать лет, был неудачен, и все сводят к росту карьеры. Может быть, на самом деле в тот момент выбор был прекрасен, но сейчас он уже не удовлетворяет человека. Какой-то внутренний аспект, оставленный без внимания, сейчас пытается проявиться. И человек опять поставлен перед необходимостью выбора. Требования к личности изменились и ужесточились. В работе происходят большие перемены, путаница и часто кризис, и человек, желая выплеснуть отрицательные эмоции, в то же время мечтает обрести опору в жизни. Появляется стремление вырвать пройденный кусок жизни и начать все сначала в тридцать лет. Это может означать выход на иную дорогу или превращение мечты “например, стать президентом” в более реальную цель. Одинокий человек чувствует толчок, побуждающий его искать партнера. Женщина, которая раньше была довольна тем, что сидит дома с детьми, стремится выйти в свет. Бездетные родители стремятся завести детей. И почти каждый, кто уже семь лет живет в супружестве, чувствует недовольство. Если это не приведет к разводу, то вызовет серьезный пересмотр брачного союза и стремлений партнеров».[156]

Нормативный кризис молодости – один из самых острых кризисов развития. С профессиональной стороны основным его содержанием становится потребность в подведении промежуточных итогов, чувство некоторого застоя и потребность в ощутимых переменах наряду с некоторым страхом перед ними (ведь неудача здесь более значима, чем для молодого специалиста). Более тяжело этот кризис переживают мужчины, чем женщины, что объясняется особыми социальными ожиданиями относительно профессиональной карьеры мужчин.

Как правило, мужчина на первое место ставит работу. Это предпочтение проявляется и в юности, в период самоопределения, когда решаются вопросы «кем быть? каким быть?». Но в 30 лет вопрос профессионального роста приобретает особое значение. Тридцатые годы жизни в общественном мнении и собственном представлении – это годы, когда необходимо делать карьеру. Кто до сих пор не был замечен, тот будет обойден при последующих повышениях, – таково господствующее мнение.

Несмотря на то что человек может быть относительно доволен своей жизнью, он начинает испытывать неудовлетворенность собой, задается вопросом о том, каков он и каким хотел бы быть, понимает, что что-то переоценил в своей жизни, а что-то недооценил. То, что еще вчера казалось жизненно важным и чему отдавалось много усилий, кажется мелочным, пустым по сравнению с тем, что хотелось бы сделать. Происходит глубинный самоанализ и критический пересмотр собственной личности, приводящий к переоценке ценностей.

Иногда такая внутренняя переоценка приводит к перемене профессии, к пересмотру своих отношений с окружающими людьми, к перемене уклада семейной жизни. Такая внутренняя работа необходима для осознания человеком своего места в жизни. Если человек не сумеет вовремя переоценить и при необходимости исправить сложившийся образ жизни, ему не удается реально изменить себя и развиваться дальше.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

COVID-19 и его экономические потери для женщин: история цифр

Дата: среда, 16 сентября 2020 г.

Рия Актер, 22 года, работает швейцаром. На вопрос, не боится ли она заразиться COVID-19, она сказала, что работа на первом месте и ее нужно делать, иначе на столе не было бы еды. Она работает, сохраняя социальную дистанцию ​​с другими рабочими, поскольку фабрики по производству готовой одежды (RMG) вновь открылись в связи с пандемией Covid-19 в Дакке, Бангладеш.Май 2020 г. Фото: ООН-женщины / Фахад Абдулла Кайзер

Воздействие кризисов никогда не бывает нейтральным с гендерной точки зрения, и COVID-19 не является исключением.

Кратко

Экономический кризис сильнее ударил по женщинам. Вот почему:

  • Женщины зарабатывают меньше.
  • У женщин меньше сбережений.
  • Женщины непропорционально больше заняты в неформальной экономике.
  • Женщины имеют меньший доступ к социальной защите.
  • Женщины с большей вероятностью будут обременены неоплачиваемым уходом и домашней работой, и поэтому им придется покинуть рабочую силу
  • Женщины составляют большинство семей с одним родителем.
  • Подробнее ►

Что касается матери-одиночки в Южном Судане, меры изоляции от COVID-19 приостановили ее малый бизнес, который приносит еду на стол.

Для домашнего работника в Гватемале пандемия означала отсутствие работы, пособий по безработице или другой защиты.

Для бесчисленных женщин в экономиках любого размера, наряду с потерей дохода, неоплачиваемый уход и бремя домашней работы резко возросло.

В то время как все сталкиваются с беспрецедентными проблемами, женщины несут на себе основную тяжесть экономических и социальных последствий COVID-19.

Бедные и маргинализованные женщины сталкиваются с еще более высоким риском передачи COVID-19 и смертельным исходом, потерей средств к существованию и ростом насилия. Во всем мире 70 процентов медицинских работников и лиц, оказывающих первую помощь, составляют женщины, и тем не менее, они не на одном уровне со своими коллегами-мужчинами. Разрыв в оплате труда мужчин и женщин в секторе здравоохранения, составляющий 28 процентов, превышает общий разрыв в оплате труда мужчин и женщин (16 процентов).

Вот как COVID-19 сворачивает назад экономические завоевания женщин прошлых десятилетий, если мы не будем действовать сейчас и действовать осознанно.

Будущее бедности Гендерный разрыв

«За последние 22 года масштабы крайней бедности во всем мире сокращались. Затем последовал COVID-19, а вместе с ним и массовая потеря рабочих мест, сокращение экономики и потеря средств к существованию, особенно для женщин. Ослабленные системы социальной защиты оставили многие из беднейших слоев общества без защиты, без каких-либо гарантий, чтобы выдержать шторм », — говорит Жинетт Аскона, ведущий автор последнего отчета структуры« ООН-женщины » From Insights to Action и старший специалист по исследованиям и данным Структуры« ООН-женщины ».

В недавно опубликованном отчете показано, что к 2021 году пандемия приведет к крайней нищете 96 миллионов человек, 47 миллионов из которых — женщины и девочки. Таким образом, общее число женщин и девочек, живущих на 1,90 долларов США или меньше, достигнет 435 миллионов.

Всплеск бедности, вызванный пандемией, также увеличит гендерный разрыв в бедности, а это означает, что в крайнюю бедность попадет больше женщин, чем мужчин. Это особенно характерно для лиц в возрасте от 25 до 34 лет, находящихся на пике своего продуктивного периода и периода формирования семьи.Ожидается, что в 2021 году на каждые 100 мужчин в возрасте от 25 до 34 лет, живущих в условиях крайней нищеты, во всем мире будет 118 женщин в возрасте от 25 до 34 лет, находящихся в крайней бедности, и к 2030 году это соотношение может вырасти до 121 бедной женщины на каждые 100 бедных мужчин.

Возрождение крайней нищеты в результате пандемии выявило шаткую экономическую безопасность женщин », — добавляет Антра Бхатт, специалист по статистике и соавтор отчета« From Insights to Action ». «Женщины обычно зарабатывают меньше и имеют менее надежную работу, чем мужчины.В условиях резкого падения экономической активности женщины особенно уязвимы перед увольнениями и потерей средств к существованию ».

Оплачиваемый женский труд и бизнес, управляемый женщинами, сильно пострадают (оценка)

Женщины теряют работу. Пандемия и меры по предотвращению ее распространения приводят к непропорциональному увеличению безработицы среди женщин (по сравнению с мужчинами), а также к сокращению их общего рабочего времени.

В Южном Судане Маргарет Раман, мать-одиночка пятерых детей, которая продает бобы и арахис на местном рынке, потеряла более 50 процентов своего дохода, поскольку правила социального дистанцирования резко сократили количество людей, посещающих рынок.

Маргарет Раман продавала бобы и корнеплоды до того, как COVID-19 остановил ее бизнес до прилавка. Фото: CAO / Элисон Хассен

«Наш бизнес рос, но его остановил COVID-19», — сказала она. «После COVID-19 наша жизнь изменилась. При нормальных обстоятельствах я зарабатываю около 28 000 SSP [100 долларов США] в неделю. Недавно эта сумма была снижена до менее половины, 10 000 SSP [34 доллара США] в неделю ».

История Рамана разыгрывается и в других частях света.С начала пандемии в Европе и Центральной Азии 25 процентов самозанятых женщин потеряли работу по сравнению с 21 процентом мужчин — тенденция, которая, как ожидается, сохранится по мере роста безработицы. По прогнозам Международной организации труда, из-за COVID-19 может быть потеряно 140 миллионов рабочих мест с полной занятостью; а занятость женщин на 19 процентов подвержена большему риску, чем мужчин.

Эти женщины — лица, стоящие за заголовками, люди, наиболее пострадавшие от экономических последствий COVID-19 Если политика намеренно не предусматривает мер по оказанию экономической помощи и преднамеренно нацелена на женщин, поддерживает предприятия, возглавляемые женщинами, и их стабильный доход, их положение будет только ухудшаться. .

В наиболее пострадавших отраслях больше женщин

Женщины перепредставлены во многих отраслях, наиболее сильно пострадавших от COVID-19, таких как общественное питание, розничная торговля и развлечения. Например, 40 процентов всех работающих женщин — 510 миллионов женщин во всем мире — работают в сильно пострадавших секторах по сравнению с 36,6 процентами работающих мужчин.

Райансия Генри, работающая в сфере гостеприимства в США. Фото любезно предоставлено Райансией Генри.

«Финансовые последствия только для сферы гостеприимства просто ошеломляют», — сказала Райансия Генри, 32-летняя гражданка Карибского бассейна, работающая в индустрии гостеприимства в Соединенных Штатах Америки.«Я волнуюсь за себя в зависимости от того, как долго это будет продолжаться, какие решения мне нужно будет принять, чтобы быть в финансовом положении, и у меня те же проблемы для моей команды. Я отправляю деньги домой, чтобы помочь маме. Я беспокоюсь о сохранении некоторых платежей ».

В некоторых из этих секторов, где неформальная занятость является обычным явлением, работники уже до пандемии получали низкую заработную плату, плохие условия труда и отсутствие социальной защиты (пенсия, здравоохранение, страхование по безработице).

Во всем мире 58 процентов работающих женщин работают в неформальном секторе, и оценки показывают, что в течение первого месяца пандемии неформальные работники во всем мире потеряли в среднем 60 процентов своего дохода.

Когда все остались дома, они отправили домашних работников укладывать вещи

Ситуация с домашними работниками, 80 процентов которых составляют женщины, ужасна: во всем мире ошеломляющие 72 процента домашних работников потеряли работу. Даже до пандемии оплачиваемый домашний труд, как и многие другие рабочие места в неформальной экономике, не обладал элементарными средствами защиты, такими как оплачиваемый отпуск, период уведомления или выходное пособие.

Ана Паула Соарес стоит перед домом своей семьи в Эрмере, Восточный Тимор.Фото любезно предоставлено Натерсией Салданья

Когда кризис COVID-19 разразился в Тиморе-Лешти, Ана Паула Соарес, 27-летняя кормилица своей семьи с 2017 года, потеряла доход и лишилась возможности прокормить семью.

Ее история такая же, как у миллионов женщин, работающих в неформальном секторе экономики.

«В настоящее время трудно зарабатывать деньги. Люди, которые работают в офисе, продолжают работать из дома и регулярно получают зарплату; но домашние работники не могут.Домашние работники также должны иметь право на заработную плату во время кризиса », — сказал Соареш. «Некоторые даже не получили зарплату, когда их попросили уйти в середине месяца. Желаю, чтобы все работодатели одинаково относились к своим сотрудникам ».

Из-за отсутствия помощи со стороны работодателей домашние работники в Латинской Америке организовали свои собственные сети помощи. Ассоциации и союзы рабочих играют решающую роль: «Их реакция была поистине замечательной», — сказала Адриана Паз, координатор по Латинской Америке Международной федерации домашних работников.«Они собирали средства от дома к дому, на местном уровне и с политическими властями. Они организовали общественные кухни [и] принесли еду на тарелки своих филиалов ».

«Ассоциации и союзы домашних работников — одни из немногих организаций, которые оказали помощь беднейшим районам», — добавил Паз.

Неравенство дома и неоплачиваемый уход

Поскольку меры карантина удерживают людей дома, закрывают школы и детские сады, бремя неоплачиваемого ухода и домашнего труда резко возросло.И для женщин, и для мужчин. Но даже до COVID-19 женщины тратили в среднем 4,1 часа в день на неоплачиваемую работу, а мужчины — 1,7 часа — это означает, что женщины во всем мире выполняли в три раза больше неоплачиваемой работы по уходу, чем мужчины. И мужчины, и женщины сообщают об увеличении неоплачиваемой работы с начала пандемии, но женщины продолжают выполнять основную часть этой работы.

Закрытие школ и детских садов, а также ограниченная доступность посторонней помощи привели к тому, что женщинам пришлось на несколько месяцев дополнительно работать.Для работающих матерей это означало совмещение полной занятости с обязанностями по уходу за детьми и обучением.

Ответственность по уходу за больными и престарелыми членами семьи часто также ложится на женщин.

В Сербии консультационный центр по вызову, управляемый некоммерческой организацией Amity, предлагает поддержку тем, кто одинок или перегружен заботой и работой по дому во время изоляции.

Нада Сатарич, основательница НПО «Дружелюбие». Фото любезно предоставлено неправительственной организацией Amity.

«Большинство звонков, которые мы получаем, поступают от женщин старшего или младшего возраста, которые заботятся о своих старших родственниках и членах семьи, которые оказались в бесконечном цикле приготовления пищи, уборки и ухода дома во время изоляции», — сказала Нада Сатарич, основатель дружбы.«Пришло время признать эту неоплачиваемую работу по уходу и перераспределить это бремя».

Нищета и отсутствие базовых услуг и инфраструктуры увеличивают неоплачиваемую рабочую нагрузку женщин. Во всем мире около 4 миллиардов человек не имеют доступа к безопасным средствам санитарии, а примерно 3 миллиарда не имеют дома чистой воды и мыла. В таких ситуациях женщинам и девочкам поручено собирать воду и выполнять другие задачи, необходимые для повседневного выживания.

Последствия переживут пандемию

Что мы знаем из предыдущих кризисов
  • В целом, рост безработицы побуждает людей вернуться к традиционным гендерным ролям: безработным мужчинам уделяется больше внимания при найме на работу, когда рабочих мест не хватает, в то время как безработные женщины берут на себя больше работы по дому и по уходу.
  • Во время экономического кризиса 2008 года отвлечение государственных средств на оказание помощи привело к значительному сокращению социальных услуг и пособий, что серьезно отразилось на положении женщин.
  • Во время недавней вспышки лихорадки Эбола карантин значительно снизил экономическую активность женщин, что привело к резкому увеличению масштабов нищеты и отсутствия продовольственной безопасности. В то время как экономическая активность мужчин быстро восстановилась, экономическая активность женщин — нет.
  • Подробнее ►

Экономическая незащищенность — это не просто работа и потеря дохода сегодня.Это будет иметь эффект снежного кома на жизни женщин и девочек на долгие годы. Воздействие на образование и занятость имеет долгосрочные последствия, которые, если их не устранить, свяжут вспять с трудом достигнутые успехи в области гендерного равенства.

По оценкам, к концу кризиса COVID школу могут бросить еще 11 миллионов девочек; данные предыдущих кризисов говорят о том, что многие не вернутся.

Увеличивающийся гендерный разрыв в образовании имеет серьезные последствия для женщин, включая значительное сокращение того, что и как они зарабатывают, l, а также увеличение числа беременностей среди подростков и детских браков.

Отсутствие образования и экономическая незащищенность также увеличивают риск гендерного насилия. Без достаточных экономических ресурсов женщины не могут избежать жестокого обращения со своими партнерами и сталкиваются с большей угрозой сексуальной эксплуатации и торговли людьми.

Эти последствия не исчезнут, когда пандемия утихнет: женщины, вероятно, столкнутся с долгосрочным снижением участия в рабочей силе и доходов. Воздействие на пенсии и сбережения будет иметь последствия для экономической безопасности женщин в будущем.

Последствия будут наиболее серьезными для наиболее уязвимых женщин среди нас, тех, кто редко попадает в заголовки газет: рабочих-мигрантов, беженцев, маргинализированных расовых и этнических групп, семей с одним родителем, молодежи и беднейших слоев населения мира. Те, кто недавно избежал крайней нищеты, скорее всего, снова попадут в нее.

Усилия по выздоровлению должны быть достигнуты женщинами

«Несмотря на очевидные гендерные последствия кризисов, меры реагирования и восстановления, как правило, игнорируют потребности женщин и девочек, пока не станет слишком поздно.Нам нужно работать лучше », — призывает главный статистик Структуры« ООН-женщины »Папа Сек. «Но большинство стран либо не собирают, либо не предоставляют данные с разбивкой по полу, возрасту и другим характеристикам, таким как класс, раса, местонахождение, инвалидность и статус мигранта. Эти серьезные пробелы в данных чрезвычайно затрудняют прогнозирование полного воздействия пандемии в странах и сообществах. Они также вызывают озабоченность по поводу того, что в ответ на COVID-19 будут игнорироваться приоритеты наиболее уязвимых женщин и девочек.”

Вот пять шагов, которые правительства и предприятия могут предпринять для смягчения негативного экономического воздействия COVID-19 на женщин.

  1. Прямая поддержка доходов женщин
    Ввести пакеты экономической поддержки, включая прямые денежные переводы, расширенные пособия по безработице, налоговые льготы и расширенные семейные и детские пособия для уязвимых женщин и их семей. Прямые денежные переводы, что означало бы предоставление наличных напрямую бедным или малообеспеченным женщинам, могут стать спасательным кругом для тех, кто изо всех сил пытается позволить себе повседневные предметы первой необходимости во время этой пандемии.Эти меры обеспечивают ощутимую помощь, в которой женщины нуждаются прямо сейчас.
  2. Поддержка предприятий, принадлежащих женщинам или принадлежащих женщинам
    Предприятия, принадлежащие женщинам и возглавляемые ими, должны получать специальные гранты и стимулирующее финансирование, а также субсидируемые ссуды и ссуды с государственной поддержкой. Необходимо облегчить налоговое бремя, и там, где это возможно, правительства должны закупать продукты питания, средства индивидуальной защиты и другие предметы первой необходимости у предприятий, возглавляемых женщинами. Экономическая помощь также должна быть нацелена на секторы и отрасли, в которых женщины составляют значительную долю работающих.
  3. Поддержка работающих женщин
    Внедрение систем социальной защиты с учетом гендерных аспектов для поддержки гарантированного дохода женщин. Например, расширенный доступ к недорогим и качественным услугам по уходу за детьми позволит большему количеству женщин работать. Устранение гендерного разрыва в оплате труда является неотложной задачей, и оно начинается с принятия законов и политики, которые гарантируют равную оплату за труд равной ценности и не допускают недооценки труда, выполняемого женщинами.
  4. Поддержка неформальных работников
    Обеспечение социальной защиты и льгот для неформальных работников.Для неформальных работников, оставшихся без работы, денежные переводы или компенсация по безработице могут помочь облегчить финансовое бремя, равно как и отсрочка или освобождение от уплаты налогов и выплат по социальному обеспечению для работников неформального сектора.
  5. Согласование оплачиваемой и неоплачиваемой работы
    Предоставить всем лицам, осуществляющим первичный уход, оплачиваемый отпуск и сокращенный или гибкий график работы. Обеспечьте основных работников услугами по уходу за детьми. Беспрецедентные меры по устранению экономических последствий уже приняты, но сравнительно немного мер было направлено на поддержку семей, которые борются с оплачиваемой и неоплачиваемой работой, включая потребности в уходе.Также необходимы дополнительные усилия для вовлечения граждан и работников в общественные кампании, способствующие справедливому распределению ухода и домашнего труда между мужчинами и женщинами.

Связанное содержание

  • От идей к действию: гендерное равенство после COVID-19
  • Объяснитель: все, что вам нужно знать о стремлении к равной оплате труда
  • Эффект бумеранга COVID-19: новые прогнозы предсказывают резкий рост женской бедности
  • COVID-19 и экономика ухода: немедленные действия и структурные преобразования для восстановления с учетом гендерных факторов
  • Устранение экономических последствий COVID-19: пути и варианты политики для восстановления с учетом гендерных факторов
  • женщин на грани кризиса среднего возраста | Женщины

    Это должно было быть, как говорит писательница Луиза Даути, феминистским обвинением системы уголовного правосудия и того, как женщин по-прежнему судят за их сексуальное поведение, в отличие от мужчин.Вместо этого, конечно же, речь шла о сексе. Горячий секс среднего возраста. Женщина средних лет занимается горячим сексом среднего возраста с кем-то, кто не является ее мужем. Телеадаптация романа Даути «Яблоневый двор» началась в прошлое воскресенье, когда Эмили Уотсон сыграла Ивонну Кармайкл, успешного генетика — плюс жену и мать взрослых детей — которая оказывается с красивым незнакомцем в шкафу для метел , глубоко под ним. Палата общин, где она только что давала показания перед специальным комитетом.

    The Observer назвал это «новаторским», Spectator отметил, что романы о кризисе среднего возраста были «традиционно мужской формой». Даути немного сбивает с толку эту суету. «Я, честно говоря, не думала, что делаю что-то настолько радикальное, когда писала книгу», — говорит она. «Оглядываясь назад, это заставляет меня казаться действительно наивным, но, как женщина средних лет, которая время от времени занимается сексом, я действительно не думала, что это были большие новости, и не чувствовала себя большой новостью для кого-либо из моих друзей того же возраста. . »

    Мы видели бесконечное количество описаний кризиса мужского среднего возраста, но очень мало, когда женщина расстраивает свою прежде комфортную жизнь. «Я думаю, что это чушь, что кризис среднего возраста — прерогатива мужчин», — говорит Даути. «Я думаю, что есть много причин, по которым женщины не говорят так открыто об этом. Я думаю, что многие женщины отдают предпочтение защите своих семей, в отличие от мужчин. Кроме того, для женщин среднего возраста очень часто по-прежнему возлагается огромное количество обязанностей по уходу. Даже если ваши дети подростки, это не значит, что у вас еще много дел. Довольно часто у вас могут быть пожилые родители ».

    Итак, похоже, что у нас не так много времени для того, чтобы потворствовать кризису среднего возраста, независимо от того, включает ли он роман или нет.Может быть, кризис среднего возраста у женщин происходит более внутренне? «Я думаю, что да, — говорит Даути. «Я думаю, что они происходят и внешне, но я думаю, что довольно часто у женщин кризис идентичности более внутренний».

    Даути также указывает на то, что роли матерей меняются по мере взросления их детей. «Как только эта самоидентификация начинает исчезать, вы можете в конечном итоге переоценить, кто вы есть и чего хотите», — говорит она. «Я думаю, что в те времена, когда женщины были более склонны быть домохозяйками и матерями на полную ставку, после того, как эта роль закончилась, возникло ощущение, что гнездо пустеет.Я думаю, что одним из преимуществ продолжения вашей карьеры на протяжении всего периода воспитания детей является то, что у вас еще что-то есть.

    «Я бы не хотел переоценивать кризис уверенности, я думаю, что на самом деле многие женщины моего возраста более уверены в себе, чем мы когда-либо были. Если бы вы попросили меня поменять местами моего 53-летнего себя на 23-летнего, я бы посоветовал вам прыгнуть с разбега. Теперь я намного счастливее. В самом начале книги есть строчка, в которой Ивонн говорит: «Самосознание, это наш утешительный приз», и это было очень личным для меня — мне нравится знать, кто я и чего я хочу.Я думаю, общество забывает об этом, когда навязчиво изображает молодых женщин привлекательными. Что вы действительно знаете, если вы сами были молодой женщиной, так это то, что за физической привлекательностью часто скрывается огромное количество неуверенности и беспокойства «.

    Хотя современное представление об особом виде недомогания среднего возраста восходит к Фрейду и Юнгу, термин «кризис среднего возраста» был придуман в статье 1965 года канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком, который описал состояние людей, вступающих в средний возраст. столкнулись с ограничениями своей жизни и собственной смертностью.Средний возраст, пишет журналистка Миранда Сойер в книге «Вне времени», о том, как примириться со своим возрастом, полон «денежных проблем, рабочих обязанностей и надвигающейся неуверенности, скуки и разочарования, а также недостатка самореализации, недостатка самореализации. забота о тех, кто моложе и старше нас, о тех, кто теряет физическую форму, энергию и актуальность ». Самый высокий уровень разводов наблюдается среди мужчин в возрасте от 45 до 49 лет и среди женщин от 40 до 44 лет. Самый высокий уровень самоубийств наблюдается среди мужчин в возрасте от 45 до 49 лет. Хотя самоубийства среди женщин менее распространены, возрастной диапазон, в котором он достигает своего пика, составляет от 50 до 49 лет. 54.Кризис среднего возраста превратился в шутку, пишет Сойер, но «это легко и весело только для тех, кто не в среднем возрасте».

    Луиза Даути, автор книги «Яблоневый двор». Фото: Ульф Андерсен / Getty Images

    «Женщины очень много теряют, — говорит 59-летняя писательница Кейт Файджес, написавшая несколько книг о семейной жизни. «Потеря молодости, возможных мечтаний, даже будущего, если ты чувствуешь, что твоя жизнь вот-вот подходит к концу. Что касается женщин, я думаю, что в них также может входить чувство невидимости, потому что внешность — юная сексуальность — кажется, то, что люди больше всего ценят в женщинах.Многие женщины внезапно чувствуют себя невидимыми. Вы больше не имеете значения, вы не поворачиваете головы на улице. Одна [из женщин, с которыми я беседовала] сказала: «Раньше я действительно заботилась о том, как я выгляжу, теперь я могу надеть бумажный пакет на голову, выйти, и никто даже не заметит». Так что, хотя феминисткам это может показаться тривиальным , это на самом деле очень важно для некоторых женщин с точки зрения их самоощущения ».

    Молодые люди, утверждает Файджес, вырастают с верой в то, что с возрастом они становятся более привлекательными.

    Это может вызывать тревогу, если вы, как женщина, всю свою жизнь прислушивались к мнению общества о том, что с вами все будет хорошо, если вы будете милы, много работать, делать то, что вам говорят — только чтобы достичь среднего возраста и понять, что это могло быть в значительной степени напрасно. Фигес соглашается. «Положительный способ, который я нашла, и я думаю, что многие другие женщины находят, — это думать:« Меня больше не волнует, что думают другие. Я буду говорить то, что мне нравится, мне не нужно быть милым ». Есть ощущение, что потеря всех этих ранее наиболее существенных представлений о женственности — это освобождение.

    Клинический психолог Линда Блэр вообще не любит слово «кризис». Она отмечает, что прошло 40 лет с тех пор, как Гейл Шихи написала «Отрывки», свою влиятельную книгу о жизненных этапах. «Она говорит о различных« переходах », через которые проходят женщины, и я думаю, что это более подходящий термин», — говорит Блэр. «На разных этапах нашей жизни у нас разные приоритеты, и когда эти приоритеты необходимо изменить, мы переживаем период реформ».

    Многие женщины, которых Блэр видела в процессе своей работы, испытывают чувство утраты, но более того, по ее словам, они испытывают чувство бесполезности.Их дети, если бы они у них были, могли бы уйти из дома или они чувствуют себя отстраненными от работы. «Я лишний» — вот главное, что я слышу. «Я больше не полезна». Это позор, когда меня считают бесполезным для других », — говорит она.

    Но для Блэра кризис — если мы настаиваем на том, чтобы называть его так, — может быть «очень волнующим, он может заставить вас почувствовать себя молодым, оживленным. За 40 лет клинической работы я обнаружил, что с нами происходит не то, что происходит, а то, как мы это видим ».

    Кризис не является неизбежным или даже нормальным явлением среднего возраста, говорит Марджи Лахман, директор Лаборатории психологии развития на протяжении жизни Университета Брандейс в Массачусетсе. «Кризисы бывают у людей в другом возрасте, и это не более вероятно в среднем возрасте». По ее словам, это лучше всего описать как «поворотный момент или промежуточный осмотр». Середина жизни — естественное время для размышлений о своей жизни: как она продвигается? Это все, что есть? Я хочу внести изменения? Когда изменения большие или кажутся внезапными, люди часто характеризуют это как кризис среднего возраста ». Но перемены, добавляет она, «могут быть хорошим делом».

    Не проводилось большого количества исследований различий в том, как мужчины и женщины переживают кризис среднего возраста, но одно исследование, проведенное в 2000 году Элейн Уэтингтон, профессором социологии Корнельского университета в штате Нью-Йорк, показало, что это явление было более распространенным. у женщин — 26.3% женщин и 25,4% мужчин. «Их описание кризиса не сильно отличалось», — говорит Лахман. «В исследовании, которое я провел в 1994 году, главное отличие заключалось в том, что женщины больше уделяли внимания физическим изменениям и изменениям здоровья. Уэтингтон обнаружил, что мужчины чаще связывают кризис с разочарованием в своей карьере или работе ».

    Было показано, что орангутаны переживают феномен, похожий на кризис среднего возраста человека. Фотография: Alamy Stock Photo

    Однако, по словам Эндрю Освальда, профессора экономики и поведенческих наук в Университете Уорика, «неопровержимые доказательства того, что существует дно среднего возраста».Назовем ли мы это кризисом? Это будет зависеть от вашего определения, но есть очень выраженное падение психического благополучия примерно с 20-х годов до середины-40-х годов, а затем его рост. Это часто описывается как U-образная форма. На данный момент, скажем, в Великобритании самые счастливые люди в возрасте около 70 лет ».

    Есть ли разница между мужчинами и женщинами? «Это любопытная вещь, — говорит Освальд. Он ожидал увидеть его — из-за различных традиционных семейных ролей, разных моделей старения, гормональных изменений женщин во время менопаузы, — но «данные свидетельствуют об очень незначительной разнице в психическом благополучии мужчин и женщин в течение жизни». Ощущение кризиса среднего возраста, по-видимому, не связано со стрессами, связанными с рождением детей, например, потому что люди, которые не становятся родителями, также достигают дна. Они также затрагивают как образованных, так и необразованных людей. «Это кажется очень глубоким явлением, — добавляет Освальд, — одной из величайших загадок социальных наук».

    Согласно Освальду, ученые привыкли думать, что кризис среднего возраста был связан с общепринятыми факторами — преодолением своих ограничений, признанием того, что вы никогда не выиграете Нобелевскую премию, не сыграете за «Арсенал» или окажетесь в турне по стадиону. группа.«Но недавно наша группа, [работающая] с приматологами, показала ту же U-образную форму у шимпанзе и орангутангов. Хотя это должно быть проверено другими исследователями, это повышает вероятность того, что это не феномен социальных наук, а феномен естествознания ».

    Освальд считает, что по мере взросления радость новизны и юношеская энергия естественным образом ослабевают. Вопрос в том, что вызывает подъем вверх из нижней точки? «Как люди могут стать счастливее в свои 50, 60 и 70 лет, если вы думаете, что расцвет жизни наступил раньше?» Возможно, говорит он, мы научились меньше сожалеть или что мудрость — это расплата за замедление.Полагаю, этого стоит ожидать, если вы находитесь в тисках кризиса среднего возраста — того факта, что вы, вероятно, вырастете из него.

    Признаков депрессии и кризиса среднего возраста

    Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

    Мужчины также могут испытывать потерю полового влечения, эректильную дисфункцию, снижение уровня тестостерона и чувство печали. Печаль в период кризиса среднего возраста, как правило, гораздо менее интенсивна по сравнению с полномасштабными депрессивными расстройствами.

    Обратите внимание на то, что симптомы у людей сильно различаются. Некоторые могут проявлять только одну или две характеристики, в то время как другие могут проявлять все из них.

    В отличие от кризиса среднего возраста, симптомы депрессии среднего возраста включают:

    • Изменения в привычках сна, бессонница или слишком долгий сон
    • Изменения аппетита
    • Сильное, часто изнурительное чувство печали
    • Чувство вины и никчемности
    • Отсутствие интереса или удовольствия от ранее увлекательных занятий (ангедония)
    • Изменение массы тела (незапланированная потеря или прибавка)
    • Потеря интереса к сексу
    • Отказ от социальных взаимодействий
    • Повышенный уровень тревоги, страха и беспокойства
    • Раздражительность и гнев (обычно у мужчин)
    • Плаксивость, неконтролируемые эмоции (чаще всего у женщин)
    • Мысли о смерти или членовредительстве
    • Боли и боли без установления причины, включая боли в мышцах, проблемы с пищеварением и головные боли

    Кризис среднего возраста и депрессия у женщин

    Депрессия является серьезным Т беспокойство в среднем возрасте. Если посмотреть на пол и возраст, то у женщин в возрасте от 40 до 60 лет один из самых высоких показателей депрессии.

    Депрессия у женщин среднего возраста усугубляется менопаузой. Менопауза во время кризиса среднего возраста, естественно, ухудшает ситуацию. Женская депрессия в возрасте 50 лет и старше может быть перименопаузальной депрессией. Перименопаузальная депрессия — это тип депрессии, свойственный только женщинам, который частично усугубляется колебаниями уровня эстрогена. Болезненные или ненормальные менструальные циклы, приливы и резкие резкие перепады настроения часто являются симптомами депрессии, которую переносят женщины среднего возраста.

    Женщины в период кризиса среднего возраста страдают многими из тех же симптомов, что и мужчины; однако женщины склонны испытывать меньше гнева и раздражительности и больше плаксивости. В то же время у женщин обычно бывают кризисы среднего возраста, они также находятся примерно в возрастном диапазоне менопаузы, что сильно влияет на их опыт среднего возраста.

    Депрессия против кризиса среднего возраста

    Большая депрессия не связана с конкретным возрастом или периодом жизни человека. Это болезнь, которая может поразить любого, независимо от его чувства удовлетворения или удовлетворенности своей жизнью.Хотя депрессия среднего возраста может усугубляться внешними ситуациями, это расстройство нервной системы, особенно того, как нервы и ткани мозга взаимодействуют друг с другом, в сочетании с проблемами, вызванными уникальной средой человека.

    Депрессия также не имеет ничего общего с целенаправленным поведением; то есть человек не может впасть в депрессию, пытаясь или желая это сделать. Точно так же они не могут преодолеть депрессивный эпизод силой воли. Кризис среднего возраста без сопутствующей депрессии связан с безудержным, необдуманным и импульсивным поведением, которое возникает из-за желания человека вернуть утраченную молодость или радикально изменить свою жизнь без тщательного рассмотрения.

    Кризис среднего возраста связан с тем, что человек ставит под сомнение свою личность, когда он оставляет позади молодую взрослую жизнь. Успешно разрешить кризис среднего возраста означает примириться с тем, что было раньше, и либо продолжать, либо вносить изменения, чтобы получать от жизни большее удовлетворение.

    Кризис среднего возраста и депрессия у мужчин среднего возраста

    Мужчины не только подвержены повышенному риску депрессии в среднем возрасте, они также подвержены повышенному риску самоубийства. По данным Центров по контролю за заболеваниями, у белых мужчин в возрасте от 45 до 54 лет самый высокий уровень самоубийств в стране.Симптомы депрессии у мужчин среднего возраста аналогичны симптомам у женщин, за исключением того, что мужчины склонны становиться раздражительными, злыми и проявлять некоторую агрессию.

    Как справиться с симптомами кризиса среднего возраста

    Справиться с кризисом среднего возраста сложно, потому что чувства человека кричат ​​ему, что что-то не так и должно быть исправлено немедленно. Ощущение безотлагательности, ощущение того, что время уходит, заставляет людей принимать плохие и даже катастрофические решения. Важно сбавить скорость.

    • Не принимайте поспешных решений. Вносить изменения ради чего-то — плохой план. Чем масштабнее решение, тем больше над ним нужно обдумать.
    • Поговорите с кем-нибудь. Мужчины и женщины, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Найдите кого-нибудь, с кем можно открыться, и если у вас нет никого, кому вы доверяете, обратитесь к профессиональному эксперту в области психического здоровья.
    • Сенсорная база с реальностью. Помните, что ваши эмоции не обязательно основаны на реальности.Сами по себе эмоции реальны, но они могут быть основаны на неправильном понимании вещей. Получите объективный вклад в вашу ситуацию.
    • Будьте добры. Будьте добры к себе и другим. Если вы задумались о том, чтобы разрушить или изменить большие отношения, и после размышлений решили, что хотите это сделать, продолжайте с добротой. Если вы увольняетесь с работы, чтобы вернуться в школу, подумайте, как лучше сообщить эту новость семье и близким. Независимо от того, что вы решите, помните, что вы всегда являетесь частью гобелена связей.

    ТМС-терапия: лечение депрессии без побочных эффектов
    Если вы ищете лечение депрессии и вас беспокоят многочисленные побочные эффекты антидепрессантов, подумайте о терапии транскраниальной магнитной стимуляцией (ТМС). Это одобренный FDA неинвазивный метод лечения множественных психических расстройств. ТМС-терапия использует целевые магнитные импульсы для стимуляции областей мозга, которые влияют на настроение, что помогает вам быстро и без побочных эффектов вернуться к лучшей жизни.Среди множества доступных вариантов лечения депрессии ТМС — отличное безболезненное решение, которое покрывается большинством крупных страховых компаний. Самое приятное то, что ТМС-терапия не вызывает побочных эффектов, что делает ее отличным решением для тех, кто опасается побочных эффектов лекарств.

    Это сообщение в блоге носит образовательный характер и не заменяет советы медицинского работника. См. Полный отказ от ответственности.

    Как выйти из 27-летнего кризиса

    Трагическая смерть Эми Уайнхаус на этой неделе наступила на 27-м году жизни, когда она вступила в знаменитый клуб 27, состоящий из талантливых музыкантов, умерших в возрасте 27 лет.Среди них Курт Кобейн, Джими Хендрикс и гитарист Rolling Stone Брайан Джонс. Но конец 20-х не просто указывает на тревожную тенденцию смерти среди знаменитых и талантливых людей, эта возрастная группа представляет собой непростое время для многих из нас. Новое исследование показало, что многие люди в возрасте 25-35 лет страдают от паники и неуверенности в себе, и мы не знаем, что делать дальше.

    Когда Бритни Спирс было 27 лет, она сбрила волосы и у нее случился срыв. Вы, конечно, могли бы приписать это давлению того, что она была знаменитостью с юного возраста, но было бы наивно полагать, что только это стало причиной ее краха.Тревога, депрессия, ощущение того, что вы оказались в ловушке на работе или отношения, которые кажутся неправильными, — все это симптомы, связанные с жизненным кризисом, говорит доктор Оливер Робинсон, исследователь из Гринвичского университета. Если эти чувства кажутся вам знакомыми, прочтите советы экспертов о том, как бороться с жизненной усталостью.

    Кризис квартальной жизни

    Помните пьянящую университетскую лихорадку? Или приключения за год? Тратить свою первую зарплату на сумку Mulberry? Все эти чувства эйфории могут казаться далекими воспоминаниями к тому времени, когда вам исполнится около 20 лет, — говорит личный тренер Паркер.

    Такие воспоминания в сочетании с «надвигающейся возможностью получения ипотеки могут заставить вас почувствовать себя взрослым или как будто вы находитесь в тупике», — говорит Фил. Это может казаться еще большим давлением, когда друзья уезжают в путешествие, собирают работу своей мечты, расстаются с парнями или остепеняются. «Может показаться, что радость жизни в 25 лет не совсем такая, как ее рекламируют», — добавляет Фил.

    Как выйти из колеи

    Когда вы застряли на работе, в отношениях или в финансовом положении, которое вас не устраивает, практически невозможно собрать энергию, чтобы возродить свои амбиции. Но Фил говорит, что вы должны делать именно это. Если эти чувства применимы к вам, не паникуйте, вы не одиноки, и это совершенно правильный способ чувствовать.

    В своей книге «Введение в молниеносный процесс» Фил сформулировал 10 вопросов, которые помогут вам пережить это трудное время. (11,99 фунтов стерлингов, store.philparker.org

    1. Снова начать мечтать

    Многие из нас были приучены непреднамеренно искоренять сны благодаря знакомым заклинаниям, таким как «Это не сработает».Выбирайтесь из ловушки мириться с меньшим, чем вы заслуживаете, просто спросите себя: «А что, если?» И, самое главное, начните спрашивать: «Что, если бы у меня была блестящая и захватывающая жизнь?»

    2. Проявите творческий подход
    Сновидения — это только первая фаза творческого процесса, и без мечты планы на будущее зачахнут и умрут. Помните, ваши мечты нужно лелеять, чтобы они могли расти. Начните рассматривать свое будущее как творческий процесс. Если вы боретесь, спросите себя: «Если бы я абсолютно знал, что не могу потерпеть неудачу, что я искренне и полностью преуспею в том, что я делаю завтра, что бы я делал?»

    3.Определите, что вы хотите
    Теперь вы заново открыли для себя тот факт, что вам разрешено видеть сны, и вам нужно понять, что они из себя представляют. Тщательно продумайте, чего вы хотите. Это может показаться очевидным, но это жизненно важный шаг к серьезным изменениям. Не сосредотачивайтесь на том, чего вы не хотите, сосредоточьтесь на позитиве. Сформулируйте фразу о том, чего вы действительно хотите, и сделайте ее позитивной и очень точной. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я ненавижу свою работу, я предпочитаю выполнять любую работу, кроме этой», скажите: «Я действительно хочу работать дипломированным бухгалтером в большой компании».’

    4. Как воплотить мечты в реальность

    Одно дело сказать, что у вас есть амбиции, другое — вера в то, что они могут осуществиться, и еще более трудное препятствие для их воплощения в жизнь. Изучите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь своей мечты. Составьте план с четким графиком того, что вам нужно сделать и когда. Вы будете поражены тем, как быстро вы сможете взять на себя ответственность за свою жизнь и будущее, когда поймете, что вы единственный, кто мешает этому происходить.

    Если вы изо всех сил пытаетесь решить, какие изменения вы хотите внести, загляните в наш раздел «Карьера» за вдохновением.

    Все еще чувствуете, что заботы перегружают вас? Ознакомьтесь с нашими способами борьбы с депрессией без наркотиков

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Что такое кризис четверти жизни?

    В детстве у всех нас, вероятно, было довольно стереотипное представление о том, как выглядит кризис среднего возраста: мужчины выходили и покупали красный непрактичный спортивный автомобиль, а женатые мужья и жены изменяли своим партнерам с кем-то молодым и заботливым. -свободный.

    Но никто никогда не готовил нас к тому ощущению «кризиса» в наши предыдущие годы. В конце концов, именно тогда у вас есть все и вы переживаете самые веселые и свободные годы своей жизни, верно?

    Что такое кризис четверти жизни?

    Согласно недавнему исследованию LinkedIn, так называемый «кризис четверти жизни» может начаться в возрасте от 25 до 30 лет и вызван чувством беспокойства во всех сферах жизни — от карьеры. отношениям.Они обнаружили, что 75% молодых людей так думают.

    «Все, что заставляет нас задавать себе эти большие, острые вопросы о нашей собственной жизни, может заставить нас задуматься о том, где мы находимся», — говорит нам Лиза Куинн, коучинг по жизни и основатель Appley Coaching. «Помолвка друга, скука на работе, начало нового года или просто человек, за которым мы следим в Instagram, прекрасно проводящий время, когда мы не находимся», — все это может вызвать чувство паники.

    Getty Images

    Каковы основные триггеры?

    LinkedIn обнаружил, что разочарование или неудовлетворенность работой часто является самым большим триггером. Как отмечает Лиза: «Часто в нашей жизни бывает время, когда мы занимаемся карьерой несколько лет, но недостаточно долго, чтобы увидеть или почувствовать преимущества».

    Однако с молодыми женщинами часто одновременно происходит множество вещей, которые могут заставить нас выйти из-под контроля.

    «С девушками, которых я тренирую, часто влияет несколько факторов», — говорит она. «Их жизнь кажется безжалостной. Они работают невероятно усердно, но из-за студенческих долгов, высокой арендной платы и стоимости жизни; они не чувствуют, что у них достаточно денег, чтобы жить той жизнью, которой, по их мнению, они« должны »жить, или жизни, которую вели их родители в их возрасте.

    «Сегодняшняя жизнь трудна для молодых людей. Социальные сети прекрасны во многих отношениях, но это не настоящая жизнь, и они могут засунуть вас в мысль, что жизнь всех остальных идеальна. время, когда многое происходит — жизнь друзей часто может меняться по сравнению с вашей собственной — и это может привести к бесполезным сравнениям ».

    Getty Images

    Как узнать, есть ли он у вас?

    Признаки кризиса четверти жизни могут быть не сразу очевидны, и со временем они могут подкрасться к вам.Лиза говорит: «Если вы чувствуете общее чувство неудовлетворенности в одной или нескольких сферах своей жизни, и оно никуда не денется, это может указывать на то, что вам нужно внести некоторые изменения, если вы хотите почувствовать себя более удовлетворенным.

    » Слушайте ваши инстинкты. Иногда вы можете быть истощены, и все, что вам нужно, чтобы разобраться в себе, — это несколько ранних ночей. Никогда не стоит принимать важные решения, когда вы устали.

    «Но если это более общее выражение:« Я не знаю, что я делаю со своей жизнью », то, возможно, вам пора подумать о том, что делает вас счастливым или несчастным, и внести некоторые изменения.«

    Выявление проблемы

    Процесс определения того, что вас беспокоит, может занять дни или даже недели, но Лиза рекомендует оставить немного места между вами и проблемой, чтобы попытаться разобраться в ней. « Задайте себе несколько философских вопросов », она рекомендует. «Что бы я делал, если бы у меня была волшебная палочка? Что бы я сказал себе, если бы был моим лучшим другом? Какой совет я бы дал себе, если бы через год оглянулся на эту ситуацию? Или через пять лет? »

    Getty Images

    «Хорошее упражнение, которое поможет вам исследовать свою собственную жизнь, — взять лист бумаги и ручку и разделить свою жизнь на части — карьера, друзья, семья, партнер, развлечения, здоровье, деньги, личный рост, окружающая среда — вы можете добавьте в любой раздел, какой хотите, или удалите разделы, если они вам не нужны.

    «В каждом разделе оцените свой уровень удовлетворенности от 1 до 10. Не тратьте на это слишком много времени; просто запишите первое число, которое приходит вам в голову. Это может дать вам четкое представление о том, где вам нужно сконцентрируйте свою энергию на улучшении вещей.

    «Не давите на себя, чтобы сделать это сразу же идеально, просто подумайте, какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы сделать это лучше. Например, если здоровье в настоящее время составляет четыре, подумайте о трех вещах, которые вы могли бы сделать в этом месяце, которые подняли бы его до семи.«

    Как справиться с кризисом

    « Если вы считаете, что кризис влияет на ваше здоровье физически или психически, или что у вас депрессия, беспокойство или серьезная психическая проблема, поговорите со своим терапевтом », — говорит Лиза.

    «Если вы не думаете, что ваша проблема требует обращения к врачу, друзья и семья также могут быть вам полезны — если вы доверяете им честный ответ, а не то, что, по их мнению, вы хотите услышать.

    «Или вы можете работать с личным тренером.Тренер хорош тем, что у него нет никаких планов, кроме как работать с вами, чтобы добиться желаемых вами изменений — будь то новая работа, большая уверенность в себе или улучшение вашей физической формы ».

    Джесс Эдвардс Цифровой редактор Джесс Эдвардс — редактор Cosmopolitan.com/UK, курирующий все, что связано с цифровыми технологиями.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Возраст, в котором у вас, скорее всего, будет кризис четверти жизни | The Independent

    Мотоциклы, сомнительный выбор моды и спонтанные карьерные решения; все мы знакомы с классическими симптомами кризиса среднего возраста. Но теперь исследования утверждают, что британцы начинают оценивать свое существование и направление намного раньше, указывая на так называемый кризис четверти жизни всего в 26 лет и девять месяцев.

    Согласно исследованию LinkedIn, почти три четверти (72 процента) молодых специалистов в Великобритании пережили кризис четверти жизни, что заставило их пересмотреть свой карьерный путь и жизненный выбор.

    Молодые люди сталкиваются с множеством проблем, которые могут привести к этим кризисам, но исследование показало, что двое лучших продвигаются по карьерной лестнице (57%) и находят карьеру, которой вы увлечены (57%). — оба рейтинга выше, чем давление поиска спутника жизни (46%).

    Подробнее

    Клинический психолог доктор Алекс Фаук определяет кризис четверти жизни как «период незащищенности, сомнений и разочарований, связанных с вашей карьерой, отношениями и финансовым положением».

    «Это может происходить из периода жизни, следующего за основные изменения в подростковом возрасте, когда человек начинает сомневаться в своей собственной жизни и начинает сталкиваться со степенью стресса, связанного с взрослением », — говорит он.

    И распространенность кризисов четверти жизни, кажется, увеличивается с сегодняшним днем. Миллениалы испытывают больше финансовых трудностей, чем их родители — они первое поколение, которое менее обеспечено, чем предыдущее.

    Доктор Фоук считает, что кризис четверти жизни становится все более заметным в последние годы из-за значительного давления, с которым сталкиваются молодые поколения, особенно по сравнению со старшими поколениями.

    Информационный бюллетень INDY / LIFE
    Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

    Информационный бюллетень INDY / LIFE
    Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

    «В настоящее время люди двадцати с небольшим лет находятся под сильным давлением. чтобы попасть на рынок жилья, ориентироваться во все более сложной профессиональной среде, бороться за поддержание отношений и обычно подвергаются искаженному представлению о жизни через социальные сети », — говорит он.

    «Литература предполагает, что ключевые проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте от 18 до 35 лет, могут включать в себя спутанность личности, внутренний конфликт (неспособность достичь установленных для себя ожиданий) и неопределенность».

    8 хорошо оплачиваемых вакансий, не требующих степени

    Показать все 8

    1/88 хорошо оплачиваемых вакансий, для которых не требуется степень

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

    Ассистент по маркетингу

    Должность: Ассистент по маркетингу Начальная зарплата: 19–22 тысячи фунтов стерлингов Требования к поступающим: Доступны должности подмастерьев, требующие хорошего уровня A в бизнес-исследованиях или аналогичных.Некоторые компании также будут брать выпускников школ и обучать их в качестве помощников по маркетингу, начиная с 15 тыс. Карьерный рост: руководитель отдела маркетинга имеет среднюю зарплату 77 200 фунтов стерлингов в Лондоне / 60 869 фунтов стерлингов за пределами Лондона (калькулятор заработной платы REED)

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

    Набор персонала

    Должность (я): Ресурсист Начальная зарплата: 20 000 фунтов стерлингов При целевом заработке (OTE) Требования для поступления: Изучите уровень 3 NVQ в области бизнеса и администрирования, пока работа в качестве подмастерья Карьерный рост: прогресс в найме на самом деле зависит от упорства человека и его стремления к достижению поставленных целей.На второй год OTE может стоить около 40 тысяч фунтов стерлингов, а в последующие годы неограниченные бонусы могут означать, что лучшие консультанты получают шестизначную зарплату.

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

    Гостиничное дело

    Должности: Различные должности Начальная зарплата: 15-25 000 фунтов стерлингов Требования для поступления: Опыт работы на младших должностях Карьерный рост: Front of house / Менеджеров по питанию и питанию / организации мероприятий можно научиться на младших должностях, таких как помощник по кейтерингу, обслуживающий персонал, помощник по организации мероприятий. Часто начало работы в приемной приводит к более старшим и разнообразным ролям.

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

    IT

    Должность: аналитик ИТ-поддержки Начальная зарплата: 17000 фунтов стерлингов Требования для поступления: GCSE / A-Levels / BTEC в области ИТ плюс хорошее рабочее знание Microsoft SQL и сопутствующее программное обеспечение. Карьерный рост: с квалификацией MCSA можно ожидать заработную плату в размере около 20 тысяч фунтов стерлингов, а для получения квалификации MCSE она возрастет до 25 тысяч фунтов стерлингов. Карьерный рост от 1-го до 3-го уровня поддержки до менеджера по инфраструктуре (более 35 тысяч фунтов стерлингов)

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

    Бухгалтерский учет

    Должность: Стажер по бухгалтерскому учету / Помощник по расчетам с оплатой / Начальная зарплата стажера AAT: c.15 000 фунтов стерлингов в зависимости от местоположения и пакета поддержки в учебе. Требования к поступающим: хорошие GCSE / A-Levels являются преимуществом, особенно в математике / статистике / бизнесе. Развитие карьеры: вы можете начать как стажер по работе с клиентами и перейти к бухгалтеру QBE; Квалификация по опыту — это фраза, используемая в бухгалтерском секторе для бухгалтеров, которые приобрели свой уровень знаний на работе, не принимая никаких формальных квалификаций. Это обычное место для изучения экзаменов AAT, не имея степени, и выполнение 9 работ в рамках курса CIMA или ACCA может привести к повышению заработной платы до более чем 30 тысяч фунтов стерлингов.Заработная плата младших клерков начинается от 15 тыс. Фунтов стерлингов и значительно возрастает в качестве бухгалтера QBE или частично квалифицированного бухгалтера, часто выше отметки в 30 тыс. Фунтов стерлингов.

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих ученой степени

    Служба поддержки клиентов

    Должность: Советник по работе с клиентами Начальная зарплата: от 15 тыс. Фунтов стерлингов. Требования при поступлении: Стажировка во время обучения для получения NVQ / диплома по работе с клиентами. прогресс: опытные консультанты по обслуживанию клиентов могут получить от 18 до 20 тысяч фунтов стерлингов, а менеджеры по обслуживанию клиентов — от 30 до 35 тысяч фунтов стерлингов

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень

    Розничная торговля автомобилями

    Должность: Автосалон Начальная зарплата : 18 фунтов стерлингов + Требования для поступления в компанию: класс C и выше по математике и английскому языку. Развитие карьеры: курсы повышения квалификации можно проходить на рабочем месте, заработная плата может достигать шестизначной суммы на руководящих должностях. Текущие возможности: много.Такие компании, как Jardine Motors Group, также ищут технических специалистов, консультантов по продажам и обслуживанию клиентов

    Getty

    8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

    Сантехника

    Должность: Инженер по отоплению / сантехнике Начальная зарплата: 18 тысяч фунтов стерлингов Требования к поступающим: квалификация ACS (или эквивалент NVQ), ведущее членство в Gas Safe Register — доступны различные должности ученичества. Карьерный рост: до 36 тысяч фунтов стерлингов в качестве сервисного инженера у одного из ведущих производителей

    Getty

    Для многих миллениалов проблема заключается в том, что их воспитали амбициозными, но они чувствуют, что никуда не денутся, и изо всех сил пытаются найти карьерный путь, который им подходит.

    «Я работала в течение года после окончания учебы, затем почувствовала себя неудовлетворенной, поэтому вернулась в университет», — рассказала корреспонденту журнала The Independent 26-летняя Рэйчел Фармер из Бристоля. «Сейчас я пробую заниматься фрилансом, и на данный момент он очень застойный. Я определенно думаю, что кризис четверти жизни — это проблема ».

    Смена работы не является чем-то необычным в результате кризиса четверти жизни, а для некоторых людей она наступает раньше, чем вам за 20.

    Подробнее

    «Я был так взволнован после того, как окончил университет», — объяснил 26-летний Адам Робертсон * из Ротерхэма.«Я устроился на работу, но через пару лет поймал себя на мысли:« Это все? »Мне казалось, что дела никуда не денутся.

    «Это была школа, затем колледж, затем универ, и каждый из них был таким быстро развивающимся и направленным, потом ты заканчиваешь учебу, и это типа:« Чего ты ждёшь в следующий раз? »И нет ничего. ”

    Эти настроения были подтверждены исследованием, которое показало, что 31 процент из 2000 опрошенных людей считают, что они зря потратили годы на неправильной работе, 34 процента переехали в другую часть страны или за границу, 35 процентов изменились. свою карьеру полностью, и 22 процента подали заявление, не имея работы.

    29-летняя Кэти Хеннинг * из Ливерпуля пережила кризис четверти жизни в возрасте 26 лет и в результате переехала за границу.

    «Я работала в благотворительной организации в Лондоне пару лет, но затем поняла, что это не то, чем я хотела заниматься, и моя жизнь была не такой, как я думала», — объяснила она The Independent .

    «Я подумал:« Да пошло оно! »И переехал в Швецию на два месяца».

    Кэти провела время, путешествуя по Полярному кругу («Мне нужно было чувство достижения»), бегая трусцой вокруг озер, думая о жизни, а также работая над исследовательским проектом.

    Когда она вернулась, она устроилась на работу в новостную организацию и теперь работает журналистом.

    «У меня был совершенно реальный кризис четверти жизни», — говорит она. «Но я оказался в Швеции».

    Исследование показало, что женщины на самом деле более склонны неуверенно относиться к своей карьере, чем мужчины — от 61 до 56 процентов.

    Подробнее

    Кризис может вызвать не только беспокойство по поводу работы — для многих людей в возрасте от 20 до покупки недвижимости еще далеко.

    «Я на сто процентов безумно боюсь денег», — признался 26-летний Джейкоб Тернер * из Лондона. «Я смотрю на приятелей, которые покупают дома, но за счет того, что каждый уик-энд ходят куда-нибудь, и думаю:« Это НЕ для меня ».

    « Но потом, когда я выхожу из дома и напрасно, я провожу следующий день, оплакивая свою жизнь. и ненавидеть себя за то, что потратил все свои деньги, которые я мог бы отложить в свои сбережения ».

    Это не просто быстрые приступы неопределенности, которые длятся неделю или две — средний кризис четверти жизни длится 11 месяцев.

    Вероятность кризиса четверти жизни зависит от того, где вы живете: Ливерпуль (82 процента), Кардифф (78 процентов), Норвич (77 процентов) и Лондон (75 процентов) входят в четверку лучших. позиции.

    Бристоль, однако, — это город, где у миллениалов меньше всего шансов пережить кризис четверти жизни — 66 процентов.

    Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

    Показать все 5

    1/5 Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

    Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

    Ким Чен Ын

    Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

    Мхайри Блэк

    Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

    Неймар

    Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

    Ким Кардашьян-Уэст

    Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

    Александр Ван

    И, конечно, не всем придется переживать кризис четверти жизни.

    «Я не уверен, что квартальный жизненный кризис — это реальная вещь, если честно», — сказал журналу The Independent 27-летний Джейми Хаклсбери * из Лестершира.

    «Я осознаю, что становлюсь все более взрослым, в основном потому, что мне кажется, что я все время чувствую усталость, но я все еще чувствую себя достаточно молодым, чтобы у меня впереди еще много жизни и достаточно времени, чтобы понять, куда он идет ».

    Если вы в разгар кризиса четверти жизни, не отчаивайтесь.Попробуйте подумать об этом как о возможности сделать шаг назад, по-новому взглянуть на ситуацию и подумать о том, что для вас важно.

    Дараин Фараз, эксперт по вопросам карьеры в LinkedIn, делится своими главными советами по преодолению кризиса четверти жизни:

    1. Прекратите сравнивать себя с другими

    Верный способ поддержать чувство разочарования и неуспеваемость — это сравнивать свою карьерную траекторию со своими сверстниками. Помните, что все находятся на разных этапах своего пути, поэтому не сравнивайте себя с другими — каково бы ни было ваше определение успеха и того, что делает вас счастливым, достаточно.

    2. Сделайте шаг назад и определите основную причину.

    Легко быть отягощенным всеми тяготами работы и семейными ожиданиями, что часто слишком приближает вас к ситуации. Сделайте шаг назад и запишите, что вас больше всего беспокоит, будь то сбережения, несчастье в своей нынешней отрасли или даже личные отношения. Это позволит вам решить проблему и поможет вам поговорить с другими.

    3. Будьте добры к себе

    Пережить кризис четверти жизни может быть трудным процессом, который усугубляется тем, что вы становитесь худшим критиком самого себя.Напомните себе, что это положительный опыт, который, мы надеемся, позволит вам измениться и развиваться как в карьере, так и в жизни, что в конечном итоге сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе. Как показывают исследования, кризис не длится вечно!

    4. Поговорите с другими

    Важно обсудить чувства недовольства. Разговор с другими об определенных проблемах не только помогает вам рационализировать проблему, но и помогает найти решение. Хотя это здорово, что ваши друзья и семья готовы вас поддержать, также хорошо получить непредвзятую точку зрения, особенно от человека, имеющего опыт работы в вашей отрасли.

    5. Исследование

    После того, как вы обсудили свою ситуацию с соответствующими людьми, важно уйти и изучить свои возможности и, самое главное, свои увлечения. Независимо от того, начинаете ли вы новую карьеру, путешествуете или продвигаетесь в своей нынешней должности — необходимо осознавать свои возможности.

    Влияние кризиса Covid-19 на занятость женщин

    Коронавирус

    Коронавирус
    Авторы: Титан Алон, Матиас Допке, Джейн Олмстед-Рамси и Мишель Тертилт · 27 августа 2020 г.
    Калифорнийский университет, Сан-Диего, Северо-Западный университет и Мангеймский университет

    Выпуск:

    До Covid-19 самые последние экономические спады в Соединенных Штатах были «маницессами», что означало, что потери занятости были больше у мужчин, чем у женщин. Напротив, рецессия Covid-19 привела к резкому сокращению занятости женщин. Поскольку работники, теряющие работу во время рецессии, часто теряют заработки, которые надолго переживают сам спад, большое влияние рецессии на женщин имеет значение для эволюции гендерного разрыва в заработной плате и будущих перспектив женщин на рынке труда. Тот факт, что эта рецессия влияет на мужчин и женщин иначе, чем прошлые рецессии, также может иметь более широкие последствия для семей и траектории экономического восстановления.

    Уровень безработицы среди женщин вырос на 12,8 процентных пункта в период с февраля по апрель, что на 2,9 процентных пункта больше, чем рост среди мужчин на 9,9 процентных пункта.

    Факты:

    • Во время рецессии Covid-19 в Соединенных Штатах уровень безработицы среди женщин вырос на 12,8 процентных пункта в период с февраля по апрель 2020 года, что на 2,9 процентных пункта больше, чем у мужчин на 9,9 процентных пункта. Напротив, все пять предыдущих рецессий были «манипуляциями» с большим ростом безработицы среди мужчин (см. Диаграмму).Гендерные различия в плане занятости, а не безработицы, еще больше. Согласно данным опроса, с февраля по август 2020 года средняя продолжительность рабочего времени женщин упала на 19 процентов по сравнению с падением всего на 12 процентов для мужчин. Существенно большее влияние на занятость женщин, чем мужчин, во время рецессии исторически беспрецедентно для Соединенных Штатов.
    • Отчасти это гендерное различие объясняется природой потрясения и непропорциональным влиянием, которое оно оказало на рабочие места и профессии, на которых, как правило, занято больше женщин. Многие женщины работают в таких секторах, как рестораны и туризм, которые серьезно пострадали от кризиса. Что касается профессий, потери занятости были самыми большими в профессиях, требующих личного контакта (например, розничная торговля и личные услуги), и женщины составляют 74 процента занятости в профессиях, требующих личного контакта. Мы также документируем, что меньше женщин работает в критических секторах, которые не пострадали от остановок, и меньше женщин работают в профессиях с высокой способностью работать из дома, что способствует продолжению работы во время кризиса.
    • Еще более важным фактором является уход за детьми. Продолжающееся закрытие школ и детских садов привело к значительному увеличению потребностей родителей в уходе за детьми и снижению их трудоспособности. 32 процента рабочей силы США имеют дома детей в возрасте до 14 лет, и их потребности в уходе за детьми возрастают. В 30% этих семей все дети младше шести лет. Поскольку маленькие дети нуждаются в большем присмотре, многие из этих родителей не могут работать, пока детские сады закрываются, а другие формы ухода за детьми остаются недоступными.
    • Увеличение потребностей в уходе за детьми затрагивает женщин больше, чем мужчин. Матери-одиночки намного больше, чем отцов-одиночек: 21 процент детей в США жили с матерью без партнера в 2017 году, в то время как 5 процентов детей жили с отцом-одиночкой. Среди семейных домохозяйств матери обеспечивают более 60 процентов общего ухода за детьми. Женщины обеспечивают большую часть ухода за детьми даже в тех парах, где оба родителя работают полный рабочий день. В результате женщины получили большую часть возросших потребностей в уходе за детьми во время кризиса.Среди родителей, работающих на дому во время кризиса, отцы увеличили время, затрачиваемое на уход за детьми и домашнее обучение, на 4,7 часа в день по сравнению с 6,1 часа для женщин. Больше всего пострадали матери с маленькими детьми, которые сократили свое рабочее время в пять раз больше, чем отцы.
    • Более сильное влияние Covid-19 на занятость женщин по сравнению с мужчинами также наблюдается в других странах, включая Канаду, Великобританию и Испанию. Во всех этих странах отраслевое распределение занятости женщин вместе с увеличением потребностей в уходе за детьми объясняет большее влияние кризиса Covid-19 на занятость женщин, чем занятость мужчин.
    • Тот факт, что занятость женщин, как правило, была более стабильной во время спадов по сравнению с занятостью мужчин, обеспечил форму экономической защиты во многих домохозяйствах с двумя родителями во время предыдущих спадов. В условиях нынешней рецессии этого может и не быть. Поскольку мужчины чаще теряли работу, чем женщины во время регулярной рецессии, многие женщины смогли частично компенсировать потерю заработка партнера-мужчину, присоединившись к рабочей силе или работая больше. Такая способность в семье не только защищает членов семьи от экономических трудностей, но также может иметь более широкое влияние на экономику, поддерживая уровень потребления, который служит важным амортизатором, снижая передачу шоков дохода на совокупное потребление (см. Здесь ).Напротив, мы обнаружили, что страхование внутри семьи более ограничено во время пандемического спада. В семьях с детьми возросшие потребности в уходе за детьми во время изоляции не позволяют многим лицам, получающим вторичный доход, увеличить объем своей рабочей силы. Даже в семьях без детей внутрисемейное страхование ограничено во время пандемического спада из-за того, что женщины и мужчины с одинаковой вероятностью потеряют работу и столкнутся с одинаковыми трудностями при поиске новой работы.
    • Потеря работы во время рецессии оказывает стойкое влияние на перспективы будущих доходов. Найти новую работу может быть сложно, и часто работникам трудно найти работу с заработной платой и обязанностями, сопоставимыми с тем, что у них было до кризиса. Исследования показали, что работники, потерявшие работу во время более ранней рецессии, потеряли заработок, эквивалентный почти трем годам заработка за оставшуюся карьеру. В условиях нынешнего кризиса эти потери больше лягут на плечи женщин.

    Большое влияние Covid-19 на занятость женщин имеет самое непосредственное отношение к экономическим возможностям женщин, которые не могут работать во время кризиса.Некоторые женщины навсегда покинут рабочую силу. Женщины, занимающие карьерные должности, могут упустить важное повышение по службе и не смогут вернуться на прежний карьерный путь. В ближайшие несколько лет эти факторы, вероятно, ограничат возможности карьерного роста женщин и увеличат разрыв в оплате труда мужчин и женщин. Кроме того, во время кризиса сокращение занятости женщин снижает способность семей самостоятельно застраховаться от потери заработка. У многих семей нет другого выбора, кроме как сократить свои потребительские расходы, например, меньше тратить на продукты питания, откладывать крупные покупки или задерживать арендную плату.Для экономики в целом такие изменения приводят к падению совокупного спроса, что может углубить рецессию и замедлить восстановление. Отсутствие самострахования также означает, что выплаты поддержки дохода (такие как расширенное страхование по безработице) даже более важны по сравнению с другими рецессиями. Более того, полное выздоровление невозможно, пока школы закрываются, потому что потребности в уходе за детьми не позволят многим родителям вернуться на работу.

  • Примечание редактора: этот пост основан на статье «На этот раз все по-другому: роль женской занятости в пандемической рецессии.»Титан Алон, Матиас Дупке, Джейн Олмстед-Рамси и Мишель Тертилт.
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *