Я очень неуверенна в себе: Я очень неуверенная в себе, ранимая и мнительная. Как это исправить?

Содержание

Неуверенность в себе - причины и признаки, как побороть?

Неуверенность в себе – это присутствие сомнений в своих умениях, выборах, силах и исполнении задуманного, на почве чего возникает боязнь, а в критичных случаях даже отказ от выполнения активных действий. Близко связано чувство неуверенности в себе с ощущением неправильности себя или же представлением о дефективности какой-то стороны жизни.

Рождается подобное самоощущение в детстве, когда формируется система самовосприятия, основываясь на отклике окружающих. И если в эмоционально-деятельностном контакте с миром не находится ясность определения, за какие действия и высказывания следует похвала, а за какие наказание или отвержение, то в дальнейшем не оказывается элементов для выстраивания личностных представлений о негативном и приемлемом, все одинаково и враждебно. Именно оставшаяся из детства приоритетность внешней оценки собственного бытия (слова людей, приоритеты, провозглашенные в культуре) приводит к росту неуверенности.

Проблема неуверенности в себе обусловлена невозможностью одинакового реагирования разными людьми на одно событие, а значит, идея о постоянстве самовосприятия сквозь чужие оценки абсурдна и влечет лишь усиление тревожной неуверенности и истощение.

Что такое неуверенность в себе?

Неуверенность относится к результату самооценки, что является важным психическим свойством, необходимым для соотнесения своих возможностей с задачами ситуаций, возникших на пути или целями, назначаемыми самим человеком. Это своеобразный измерительный прибор нашей жизни, дающий возможность контролировать и целесообразно выстраивать ход ее событий. Адекватная самооценка способствует построению гармоничных отношений с людьми и миром, и предопределяет спокойный и трезвый взгляд, где есть понимание, что течение жизни обусловлено своими законами и в них нет задачи подчинить или возвысить кого-то из людей. Неадекватная самооценка, которая занижена, на поведенческом уровне выражается неуверенностью, боязнью двигаться в жизненных достижениях вперед или высказывать свое альтернативное мнение, остановкой в реализации талантов и одаренностей.

Проблема неуверенности вызывает трудности в общении, проблемы в реализации собственных желаний и планов, сказывается на эмоциональном фоне его снижением, возникновением постоянных чувств зависти, тревоги, отчаяния. Уверенному же человеку свойственна яркая и эмоциональная речь, стремление открыто и честно озвучивать свои мысли и предъявлять чувства, наличие умеренной жестикуляции, соотнесенной с рассказом. В разговоре уверенный человек может противопоставить свое мнение окружающим, не боится показаться странным или не принятым, принимает комплименты без стремления приуменьшить свои заслуги.

Проявляется неуверенность в себе обычно в каких-то определенных областях или ситуациях, обусловленных индивидуальной специфической ситуацией формирования данного ощущения, хотя бывают ситуации, когда неуверенность становится определяющей характерологической чертой и проникает во все сферы.

Самоощущение неуверенного человека достаточно плачевно, более того, чувство неуверенности начинает сказываться на деятельности во внешнем мире, часто мешая или вообще останавливая ее.

Задаваясь вопросом как победить неуверенность в себе, люди приходят в кабинет к психологу или даже на ритуал к шаману, ища любые средства избавления.

Причины неуверенности в себе

За возникновение благоприятной почвы для прогрессирования неуверенности в себе отвечает обстановка в детстве – модели поведения, которые человек видит в раннем возрасте впечатываются в психику и остаются там, как эталонные, а также реакция значимых взрослых и среды на поведение ребенка формируют тип реакции и поведения. К примеру, если любые активные действия приводят только к негативной реакции со стороны внешнего мира, то ребенок утрачивает мотивацию к проявлению любой деятельной активности. Но не стоит исключать и тот факт, что отсутствие негативного отклика не всегда является защитой от развития неуверенности. В ситуации отсутствия любой эмоциональной реакции на происходящее, так называемом «эмоциональном вакууме» (когда нет ни позитивной, ни негативной реакции) также развивается неуверенность в себе.

Через собственные действия и последующий отклик реальности на них человек учится выстраивать не только модели поведения, но и картинку мира, в котором он находится. Отсутствие эмоциональных реакций или постоянные только негативные или формально позитивные реакции приводят к растерянности при определении окружающей реальности, вызывая тревогу и неуверенность в себе.

Неуверенность в себе причиняет много проблем на жизненном пути, все больше людей хотят от нее избавиться, читают специальные статьи, записываются на тренинги, но не смотрят на корень проблемы. Зная причины неуверенности в себе, можно не допустить ее возникновение или усугубление, а также составить наиболее действенный план по преодолению.

Первой и наиболее глубокой причиной является незнание себя и устройства особенностей своего внутреннего мира. Когда человек живет, ориентируясь на внешние подсказки, то его самовосприятие складывается из набора социальных ролей, они у каждого уникальны и складываются в индивидуальный рисунок, но не являются сутью или отражением внутреннего естества.

Ведь если вы плохой муж и сын, но хороший отец и работник – это никак не характеризует вас вообще, это показатель того, как вы справляетесь с определенной ролью.

Если оценка себя опирается на оценку исполняемых ролей, то внутренний наблюдатель приходит в замешательство и возникает неуверенность в себе. Следует потратить колоссальное количество времени и усилий для определения своей внутренней сущности, тем самым вывести себя из отождествления с выполняемыми функциями. Как только происходит такое разотождествление, неуверенность пропадает, вы точно знаете, кем являетесь, что можете, чего хотите, в не зависимости от ситуации, людей и их мнений.

Проблема неуверенности в себе коррелирует с наличием смысла жизни. Человек, не имеющий представления, зачем живет и к чему стремится или же постоянно меняет жизненные приоритеты в угоду желаниям общества, теряет какую-либо мотивацию. Когда отсутствует мотивация, все совершается через приложение усилий, принуждение себя. У таких людей нет огонька в глазах и того уверенного настойчивого стремления во всех, даже бытовых вопросах, какое имеет человек, выбравший смыл и направление для своей жизни.

Незнание своих истинных ценностей и приоритетов сходно с незнанием смысла жизни и вносит дезорганизующий компонент в жизнь человека. Уверенность рассеивается, как туман, если человек затрудняется объяснить себе, что является истинно важным, и пытается выстраивать свою жизнь на основании других приоритетов, чуждых внутреннему соответствию. Такие действия вызывают чувство неуверенности и внутриличностный конфликт.

Чувство неуверенности в себе возрастает при потере контакта с собственным телом. Несмотря на потребность в большой умственной нагрузке, полный отказ от физических ощущений и действий в сторону ментальных является ошибочным. Помимо того, что работа с телом дарит ощущение радости и причастности человека к настоящему моменту, т.е. возвращает его в живое, а не думательное состояние, это еще глубокий источник подсказок. Ориентируясь на собственные физические ощущения, человек начинает лучше чувствовать мир, вплоть до предугадывания событий. Естественно, взаимоотношения с собственным телом влияют на развитие уверенности в себе.

Незнание и неумение отстаивать психологические границы является одновременно и причиной и следствием неуверенности в себе, замыкая круг. Знание границ позволяет сделать позитивное общение лучше, а негативное минимизировать. Наиболее распространенный признак ослабления внутренних границ – неумение отказывать, и другой полюс той же причины – отказ всем. Такое поведение формируется в детстве, когда отказ вел к наказанию, унижению или вызыванию чувства вины. Во взрослом возрасте, чем больше человек прогибается, позволяя другим рушить его границы и заходить на личную территорию безнаказанно (оправдывая это тем, что человек родной и любимый), тем больше атрофируется функция защиты и при реально возникающей необходимости человек может растеряться от незнания, как защитить свое психическое состояние, сомневаясь в своих способностях.

Признаки неуверенности в себе

Неуверенность в себе – черта, не имеющая возрастных, половых или национальных особенностей. Чаще закладывается в детстве, но может возникнуть и во взрослом возрасте, под влиянием жизненных событий.

Признаком, характеризующим наличие неуверенности в себе, является страх и нежелание попасть в центр внимания, не имеет значения, будет ли это порицание от руководителя при всем коллективе или вручение награды на сцене. Для неуверенного человека любое повышенное внимание к его персоне вызывает сильнейший стресс, так как позитивный опыт поведения в таких ситуациях отсутствует.

Часто возникает смущение при получении благодарности (при этом постоянные поиск одобрения), желание приуменьшить свои заслуги или вообще сделать, что человек ни при чем к тому, за что его хвалят. Включается тот же самый страх, ведь приняв благодарность, принимаем и ответственность за совершенное. Это своеобразное заявление миру «я есть», тогда, как неуверенный человек стремится наоборот исчезнуть или стать менее заметным.

Неуверенность в себе проявляется и на физическом уровне. У таких людей потухший взгляд, безэмоциональный тихий голос, возможно заикание. Движения могут быть дерганные (когда не знают, как лучше угодить) или скованные (когда страх, проявившись, начинает возрастать).

Плечи обычно свернуты, присутствует сутулость и сгорбленность – все эти проявления вызваны стремлением спрятаться, свернуться, занимать как можно меньше места.

Помимо таких, более-менее, явных и логичных признаков неуверенности есть и более тонкие. Например, частые обиды присущи людям, которые не могут себя защитить и представляют манипулятивный способ влияния на ситуацию, тогда как уверенный человек будет действовать открыто. Речь человека может много о нем поведать, так болтливость, сплетни, матерные выражения являются лишь маской, оборонительной реакцией за которой скрывается ранимая сущность и неспособность найти адекватные способы отстаивания своих интересов.

Там где нет спокойного, открытого и дружелюбного отношения к себе и окружающим, прячется неуверенность, а в убегающей или нападающей форме – зависит от индивидуальности.

Как побороть неуверенность в себе?

Первым шагом на пути преодоления чувства неуверенности в себе является признание его наличия, не бежать от этого страха, а познакомиться с ним, посмотреть в каких ситуациях он возникает, от чего возрастает, а от чего уменьшается.

Невозможно избавиться от того, чему не дано имя. И только после определения проблемы можно строить план как победить неуверенность в себе.

Начинайте выходить за пределы привычных действий и ритуалов, откройте дверь новому. Несколько раз в неделю совершайте нетипичные или пугающие вас поступки. Если вы уверенны, что серый вам к лицу – купите красное платье, считаете знакомства на улице небезопасными – заговорите со случайным прохожим, и все в том же духе. Чем больше вы расширите список подобных действий, тем быстрее откроете новое интересное в себе и мире.

Одной из причин развития неуверенности названа причина потери контакта с телом – верните его. Запишитесь на тот вид спорта или танцев, который вам по душе. Возможно, это будет йога или пробежка по утрам, а может массаж. Прислушивайтесь к своим желаниям и осуществляйте все действия, которые помогут вернуть живость вашему телу. Из побочных эффектов – улучшение осанки, фигуры, самочувствия и сна.

Подключите к вашей осознанной деятельности подсознание.

Проигрывайте ситуации, ведущие к вашему успеху, визуализируйте, представляйте запахи, вкусы и прикосновения. Ваша задача – максимально полно прочувствовать предстоящую деятельность в позитивном ключе, задействовав эмоциональную сферу. То о чем мы думаем, программирует нашу деятельность, соответственно, чем чаще вы прокручиваете провальный сценарий, тем больше вероятность, что в возникшей ситуации вы начнете действовать по нему на автомате. Подстрахуйтесь – заложите в свое подсознание благоприятный, приносящий успех сценарий.

Тренируйтесь во взаимоотношениях. Лучше начать с самых близких людей, как самых безопасных в проявлении и инициации контакта. Предъявляйте свои чувства, пусть для них это будет в форме сюрприза – приглашения в театр, незначительного презента. Старайтесь дарить окружающим позитивные эмоции, используя это как способ построения контакта. Но при этом деликатно прислушивайтесь к себе, чтобы дарение радости не переросло в услужение и наступание на горло собственной песне.

Рекомендаций множество, суть одна – вы должны постепенно двигаться вперед, при этом не испытывать крайние неприятные эмоции. Определенное напряжение, тревогу от нового – да, страх, дискомфорт и вынужденность – нет.

Как побороть страх и неуверенность в себе?

Неумение отстоять свои интересы, несмотря на полную правоту, выразить свои чувства в понятной для оппонента форме, установить контакт и познакомиться, ответить нет, повести людей за собой, предложить новую идею – данные проблемы возникают на стыке неуверенности и страха.

Вследствие постоянных неудач в общении негативный эмоциональный фон возрастает, и человек либо окончательно прекращает попытки налаживать взаимодействие и замыкается в себе, либо становится в защитную позицию излишней агрессивности. Но пока еще не наступил критический момент невозврата, многие пытаются что-то сделать со своим социальным страхом. Чтение полезных статей – первый шаг, но необходимы реальные действия, практикуемые в повседневной жизни с живыми людьми.

Стоит понять такую аксиому, что страхи, неуверенность и комплексы есть у всех. Успешен же во взаимодействии оказывается не тот, кто их в себе истребил (это невозможно), а тот, кто концентрируется на общении. Т.е. разговаривая с человеком, фокус вашего внимания должен находиться в разговоре и обсуждаемой тематике, а не на собственных страхах. Иначе возникает замкнутый круг – вы думаете о своих страхах, прокручивая различные варианты фиаско, при этом ваш мозг занят собственными мыслями, собеседник страдает от недостатка внимания, вы пропускаете значимые части разговора, из-за чего общение и становится провальным. Если бы вы следили за эмоциональными реакциями человека, выстраивали достойную подборку аргументов, т.е. находились в самом разговоре, то все прошло бы успешно.

Еще один распространенный страх – быть не принятым, не оцененным. Он имеет чуть ли не генетическую обусловленность, ведь быть изгоем в давние времена означало неминуемую гибель. Из этого страха рождается нерешительность в проявлении собственной индивидуальности, стремление не высовываться и слиться с толпой. Парадокс заключается в том, что именно серые и никакие личности не интересны и не важны. Даже про самого ярого врага интересней узнавать и это эмоционально вовлекает в общение больше, чем пытающаяся угодить, не имеющая собственного мнения личность. Стремитесь жить по собственным убеждениям, не пытаясь понравиться всем. Всегда будут те, кто будет вами недоволен, только в одном случае вы живете в угоду им, предаете себя и лишаете удовольствия, во втором вы можете также не нравиться окружающим, но ловить кайф, живя своими интересами. Да и скорее всего, именно такая жизненная позиция привлечет к вам друзей, поддерживающих людей и единомышленников.

Преодоление любого страха и неуверенности в себе заключается в постоянных тренировках и постепенном повышении планки. Если вы боитесь высоты – то начните постепенно подниматься выше и выше, начните с того, чтобы выглянуть с балкона второго этажа, постепенно добравшись до крыши многоэтажки или вершины горы. Точно так и с общением – если вам страшно знакомиться с людьми, то начать можно с того, чтобы спрашивать время у трех человек в день, потом знакомиться, а потом проводить получасовые диалоги с новыми знакомыми. Важно постепенно наращивать отсутствующий пугающий навык.

Если ваша неуверенность и страх провала вызваны объективным недостатком знаний (например, профессиональных), то нет смысла вырабатывать уверенный голос и репетировать убедительную речь – стоит повысить свою квалификацию и наличие знаний само по себе восполнит недостающий резерв спокойствия.

Главное правило победы – дружелюбие. Вы можете обладать какими угодно недостатками, не соответствовать высоким критериям, входить в абсолютно незнакомую компанию, но если вы проявляете дружелюбие, то психологически правы именно вы, а окружающие люди вместо нападения, насмешек или указывания на ошибки будут стремиться подсказать, помочь или защитить.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как избавиться от неуверенности в себе и перестать всего бояться

Вопрос:

Приветствую вас, мой любимый журнал и люди, что пишут данные статьи! Однажды вы круто изменили мою жизнь. Это было еще до армии в далеком 2016 году. Я безумно благодарен вам за ваши слова поддержки, которые нахожу в каждой вашей статье. В общем, я рад вас читать снова и снова.

Моя проблема такова: мне 22 года, а я боюсь всего на свете. Моя неуверенность в себе не дает мне покоя и жизни. Мои страхи меня уничтожают, но я стараюсь с ними бороться. Благодаря этому я даже стал ветераном боевых действий.

Я не пью, не курю, верю истинно в Бога, и вроде бы всё хорошо. Вера много где мне помогает. Но я не могу справиться со своими непонятными страхами.

Я никогда не мог постоять за себя. Я ходил в различные секции единоборств, но мне это ничего не дало. Я как боялся разговаривать с парнями на улице, так и боюсь. В любом диалоге, несмотря на все мои речевые навыки, которые мгновенно исчезают, я всегда оказываюсь неправ (вообще, я очень неплохо выступаю перед публикой).

Я пытаюсь объяснить проблему, но мне очень сложно, и прошу за это прощения. Я боюсь того, что абсолютно ничего не умею. Я каждый день прохожу через неудачи, анализирую их, запоминаю, но это не даёт никакого эффекта. Я как испытывал неудачи, так и испытываю их. Я глубоко убежден, что любой навык, если его развивать, становится лучше, но почему я настолько безрукий, что не могу элементарно открыть замок ключом? При этом любой прохожий с легкостью это сделает, если ему передать ключ. Любые действия вызывают у меня трудности, а для других людей это вообще ничто.

Я постоянно боюсь быть избитым — не знаю почему. Боюсь боли? Не знаю. Получал по лицу много раз, но это уверенности мне не прибавило. Мне очково точно так же, и я не могу кому-то что-то высказать или перечить. Я какой-то очень мягкий, слабый, тюфяк. Даже 3 года контракта в армии не дали мне никаких качеств. В любом окружении там я был аутсайдером, который выполнял всю работу. Я ничего не могу с этим сделать. Мне просто страшно, и я не могу с этим справиться.

Каждый день я разговаривал с разными людьми, но это ни капли не придало мне уверенности в моих словах и не дало никакого опыта. Я как не умел, так и не умею общаться в мужском коллективе. Это ужасно. Я постоянно слышу от людей: «Отойди, я сам сделаю» — потому что у меня руки не из того места растут. Я будто бы необучаемый.

Это крик души… Если вы мне не поможете, то уже никто мне не поможет, ибо сам в себе я уже запутался и не могу сделать это сам. Прошу вас, помогите мне!

Ответ:

Привет! Давай разберем всё по порядку. Твоя проблема достаточно часто возникает у многих людей, вне зависимости от их возраста и пола. Она имеет под собой основание в виде большого количества комплексов, возникающих и развивающихся на протяжении всей жизни. Для того чтобы понять, как исправить твое положение, нужно найти корень всех бед.

Психологические проблемы — это как снежная лавина: зачастую начинаются с ерунды, а в результате превращаются в катастрофу. Причиной всех неудач является твое собственное сознание. Ты неверно смотришь на мир вокруг себя и на свою роль в этом мире.

Исправление своего разума — долгий и трудоёмкий процесс. Но «сложно» не означает «невозможно». Даже самые, на первый взгляд, безвыходные ситуации имеют свое решение.

Очень хорошо, что ты прошёл первый шаг к улучшению своей жизни, а именно признал наличие проблемы. Убеждать себя, что всё хорошо, при этом продолжая страдать, — выбор, который делает большинство людей. Теперь осталось только исправить ситуацию, взяв её под контроль. Да, на словах это звучит просто, но на деле это будет настоящее испытание для тебя, которое продлится не один месяц.

«Я боюсь всего на свете»

Страх — это реакция на явную опасность для организма. Бояться абсолютно нормально, ведь бесстрашные люди либо глупы, либо мертвы. Главное, нельзя идти на поводу у своего страха. Для этого необходимо подойти к вопросу с рациональной точки зрения.

Если определенная ситуация вызывает у тебя неприязнь и желание поскорее выйти из неё, значит, нужно задать себе вопрос. Например:

— Чего я боюсь?
— Боюсь поздороваться за руку с этим человеком.
— Почему?
— Я не уверен, что достоин его рукопожатия.
— А в чём разница между нами?
— Он старше меня по званию.
— Насколько это важно в данный момент?
— Не важно. Мы находимся вне военной части и не несём службу в данный момент.
— Если не важно, значит, я могу с ним поздороваться.

Подобный подход с составлением цепи «вопрос — ответ» поможет добраться до причины страха, чтобы позже найти решение. Конечно, это не разовая акция, и просто один раз подумать, что «здесь не так уж и высоко», — не значит избавиться от страха высоты. Но со временем ты сможешь научиться управлять своим страхом. Главное на первых порах — забыть о жалости к самому себе и беспощадно вытаскивать из подсознания истинные причины своего беспокойства и анализировать их.

Читай наши статьи по теме:

 

«Неуверенность в себе не дает мне покоя»

Причины неуверенности в себе возникают еще в раннем возрасте, когда ребенок не получает должного одобрения от родителей или когда его поступки остаются без внимания. Впоследствии это может привести или к замкнутости в самом себе, или к чрезмерной агрессии по отношению к окружающим. То есть в твоём детстве произошли события, которые послужили причиной твоей неуверенности в себе. Сейчас искать в памяти эти события бесполезно, так как только совокупность огромного количества действия и последующей реакции окружающего мира на эти действия формирует сознание.

Но вот последствия этих событий исправить можно. Для этого необходимо ответить на очень сложный вопрос: «Кто я?» Многие при этом начинают называть социальные роли: ученик, водитель, отец и так далее. Но если ты плохой муж, но прекрасный монтажник, это никак не отражает твое собственное «я». Это всего лишь указывает на то, как ты выполняешь свои социальные функции.

Сознание воспринимает некачественное выполнение работы или неудачу на учебе как оценку самого себя, что и вызывает неуверенность в себе.  Для того чтобы избавиться от этого, необходимо провести колоссальную работу над собой и разделить свою сущность с исполняемыми ролями в социуме. Для этого нужно определить собственные желания и цели в жизни. Человек, который ни к чему не стремится и не желает ничего достичь, не имеет мотивации и желания вообще жить. Человек, который не имеет цели в жизни, начинает перенимать чужие мысли и идеи, неправильно переносить их в свою реальность, а затем страдает из-за негативного результата.

Прочти эти статьи и действуй:

 

«Я как не умел, так и не умею общаться в мужском коллективе»

Теперь поговорим о том, как исправить сложившуюся ситуацию. Единственный возможный вариант — это покинуть зону комфорта. Только новый жизненный опыт может помочь преодолеть неуверенность в себе. Твое состояние не позволяет тебе общаться с новыми людьми — значит, придется провести множество неудачных диалогов с незнакомыми людьми. Начинай с малого — например, спрашивай время или дорогу до определенного места. Когда это перестанет быть для тебя проблемой, переходи к более длинным диалогам.

Для удачного общения с другим человеком, нужно максимально фокусироваться на теме беседы и вслушиваться и пытаться понять собеседника. Неуверенный в себе человек думает в первую очередь о том, что у него не получится задать подходящий вопрос, или о неудачной фразе, то есть фокусируется на себе, забывая при этом о собеседнике. В таком случае теряется нить разговора, и собеседник начинает скучать, а ты от этого еще больше переживаешь, окончательно упуская возможность всё исправить.

Мужской коллектив уважает силу, но это ты и сам знаешь. Слабость и неуверенность приводит к негативной реакции от общества, их презирают. Возвращаясь к сказанному выше — ты просто зацикливаешься на необходимости получить одобрение от окружающих, забывая при этом о своей личности. Разобравшись с самим собой, ты перестанешь быть изгоем, ведь общество тянется к уверенным людям.

И ещё несколько полезных статей об общении:

 

10 вещей, которых никогда не делает в отношениях уверенный в себе человек

Многие из нас ведут себя по отношению к любимому человеку, мягко говоря, неуважительно. Понять и принять это может быть слишком сложно, но еще сложнее — постараться изменить ситуацию. Для того чтобы стать лучшим партнером, в первую очередь может понадобиться развить уверенность в себе. Человек с нормальной самооценкой и адекватной уверенностью в себе и собственных силах не совершает следующих ошибок.

1. Не ждет, что любимый человек его дополнит

Многие живут, веря в то, что встреча с любимым человеком кардинально изменит их жизнь в лучшую сторону. И в начале новых отношений они всё свободное время посвящают партнеру — они едят, спят и дышат вместе. Конечно же, с течением времени человек понимает, что пустота никуда не уходит, и начинает винить в этом партнера.

Сильные и уверенные в себе люди не считают, что их нужно дополнять. Они становятся цельными личностями и только потом начинают искать кого-то другого. У них есть друзья, работа и хобби, они в состоянии сделать себя счастливыми самостоятельно.

2. Не пытается самоутвердиться за счет другого

Уверенный в себе человек понимает, что самоутверждение за чужой счет не принесет ему никакой пользы. Ему попросту нет нужды поступать так с любимым человеком. Единственный способ построить здоровые отношения — это понять и принять себя, а не унижать другого, чтобы временно почувствовать себя сильнее или умнее.

3. Не пытается исправить человека

Уверенный в себе человек помогает своему партнеру чем может, но понимает, что исправить кого бы то ни было не в его силах. Человек может измениться лишь тогда, когда сам этого захочет.

Уверенный в себе человек не живет ожиданием чудесного перевоплощения и не убеждает себя в том, что, если он приложит достаточно усилий, его партнер станет лучше. Более того, он стремится понять точку зрения партнера и найти компромисс. А если не получается — уверенный в себе человек скорее разорвет отношения, нежели останется до последнего ждать мифического счастливого финала.

12 самых главных проблем в отношениях, с которыми сталкивается большинство пар

4. Не перестает общаться

Человек, который уверен в себе, не пытается избегать разговоров, даже если они неприятные. Он понимает, что в здоровых отношениях партнеры стараются лучше понять друг друга, а для этого порой просто необходимо обсуждение неудобных или неловких тем. Уверенный в себе человек не избегает таких разговоров, а смотрит на них как на благоприятную возможность улучшить отношения.

5. Не вспоминает прошлое при каждом удобном случае

Уверенные в себе люди не вспоминают прошлое, чтобы выиграть спор или использовать его как возможность поставить партнера на место. Они пытаются работать над улучшением отношений в настоящем, вместо того чтобы вспоминать былое. Они понимают, что это никак не решит сегодняшние проблемы, и не вспоминают о прошлом при каждом удобном случае.

6. Не рассказывает о своих проблемах в отношениях другим людям

Когда дело доходит до решения проблем в отношениях, уверенные в себе люди уделяют всё внимание себе и своему партнеру. Они не ищут совета у посторонних, не идут с жалобами на партнера к своим друзьях или родным, не рассказывают о тех вещах, которые их не устраивают, своим коллегам.

Во-первых, если ты вынесешь свои проблемы на обсуждение другим людям, это ничем не поможет. Советы, которые могут дать твои родные или друзья, необязательно сработают, так как каждая ситуация уникальна, и вряд ли твои знакомые сталкивались точно с такой же проблемой. А во-вторых, осуждение со стороны твоих близких может еще больше усугубить положение дел.

7. Не пытается ускорить развитие отношений

Конечно, есть способы ускорить развитие отношений, но в большинстве случаев ни к чему хорошему это не приводит. Если ты готов жить вместе, делить бюджет или заводить собаку, это не значит, что твой партнер придерживается того же мнения. Оказав на него давление, ты можешь получить обратный эффект: вместо долгожданного совместного проживания — расставание.

Отношения требуют времени для развития, и переходить на следующий этап можно только тогда, когда оба партнера к этому готовы. А подгонять любимого человека, надеясь, что, после того как вы съедетесь или узаконите отношения, он точно не уйдет от тебя, — удел неуверенных в себе людей.

8. Не ищет скрытого смысла

Слова и поступки в большинстве случаев не имеют подтекста. Уверенный в себе человек не станет искать тайные смыслы в высказываниях партнера. Помни: иногда любимый человек просто хочет побыть в одиночестве, и это не означает, что он внезапно охладел к тебе или не терпит твоего присутствия.

9. Не ревнует на пустом месте

Легкая ревность — это здорово: так партнер понимает, что небезразличен тебе. Другая сторона медали — это беспочвенная ревность, которая порой настолько ядовита, что в силах в один миг разрушить отношения, которые строились годами.

Если ты уверен в себе, то не станешь ревновать своего партнера на пустом месте, запрещая ему общаться с друзьями или ходить куда-либо без твоего сопровождения. Если в твоих отношениях нет доверия, задумайся в первую очередь о том, не делаешь ли ты что-то не так. Быть может, тебе стоит переосмыслить свое поведение?

7 общих привычек, которые на самом деле разрушают ваши отношения

10. Не винит партнера во всех проблемах

Уверенный в себе человек уверен и в своем выборе — если вдруг в отношениях у него появляется проблема, он не винит во всём партнера. Он понимает, что отношения — это результат старания обоих партнеров, и разделяет ответственность пополам. Ему нет смысла делать виноватым любимого человека, ведь им движет желание наладить отношения и решить проблему, а предстать жертвой конфликта .

≡ Как стать уверенной в себе ᐈ Причины и последствия неуверенности в себе

Неуверенность в себе — это страх проявиться, быть собой — таким, какой ты есть на самом деле. По сути, неуверенность — это отсутствие веры в себя. Но кто способен дать человеку эту веру? Откуда возникает уверенность в том, что с тобой все впорядке? – Давайте разберемся в этой статье.

Читайте дальше, и вы узнаете:

  • Откуда возникает неуверенность?
  • Передается ли неуверенность по наследству?
  • Основные признаки неуверенной женщины.
  • Как неуверенные женщины взаимодействуют с мужчинами?
  • Как наработать уверенность в себе?

В детстве веру в себя в нас вкладывают родители. Они формируют в ребенке изначальную базу уверенности: дарят свою любовь, поддержку и безопасность. Мама и папа для ребенка — это, фактически, Боги, которые говорят: “Мы любим тебя, у тебя все получится, с нами ты в безопасности”. Они прокладывают “тропинку” в нашем сознании, а затем уже и широкую дорогу, по которой ребенок, а впоследствии — подросток и уже взрослый человек — идет смелыми, уверенными шагами.

Что происходит с теми, кого родители не хвалили, не одобряли, всё время критиковали? Они вырастают с внутренними голосами родителей, которые постоянно звучат в их подсознании. Физически человек мог уже сепарироваться от родителей, но эти голоса все равно остаются с ними. И уже во взрослой жизни он не будет чувствовать себя ценным, он будет неуверенным, “недостаточно хорошим” и так далее.

Например, если в детстве человеку не давали право голоса или не прислушивались к нему — у него может появиться страх говорить громко и уверенно выражать свои мысли. Но согласитесь, если у матери и отца не было такой “тропинки”, не было базы уверенности, любви к себе, самоценности, то они не могли дать это и своему ребенку.

Какой выход из ситуации? Важно исцелять, трансформировать свои раненые, травмированные части, но помнить, что “руль” к счастливому настоящему, будущему, находится не в прошлом, а в нашем настоящем.

Даже если вы будете падать на пути к уверенному себе, поднимайтесь и не бойтесь идти дальше. Ваши ошибки и поражения — это опыт,  который ляжет в основу вашей уверенности.

Помните о том, что когда человек приходит в этот мир, у него есть свои определенные задачи. Он приходит в матрицу, где изначально есть все условия для реализации своего потенциала: стать топ-менеджером, добиться высот, стать успешным художником и т.п. И если случилось так, что родители изначально не создали для ребенка базу уверенности, значит, таков опыт его души, которая для каких-то своих задач выбрала семью, где изначально не было комфортных условий. 

В таком случае, его задачей будет самостоятельная наработка тех качеств, которые помогут ему реализоваться и стать личностью. Чувствуете, что у вас недостаток уверенности? Возьмите “руль судьбы” в свои руки и начните создавать свою собственную базу.

Путем освоения новых сфер, приобретения новых навыков и проработкой обид из детства — каждый может стать для себя “любящей мамой” и “заботливым отцом”, перестать жить с оглядкой на прошлое, где ему чего-то недодали.

Я записала для вас подробное видео о том, откуда берется неуверенность и что с ней делать, и подробно рассказала, что необходимо предпринять для того, чтобы обрести свободу от старых убеждений и построить гармоничные отношения с собой, с этим миром и с мужчиной, которого вы выбрали. 

Каким бы ни был опыт прошлого — ключ к уверенности находится в настоящем. В этой статье вы можете прочитать о том, почему не стоит сравнивать себя с другими и как с этого взять дополнительный ресурс, который поможет стать уверенными и получать истинное удовольствие от достижений.

Передается ли неуверенность по наследству?

С одной стороны — это программа, которая передается к человеку от неуверенных в себе родителей. Если в семье мама не реализует свои таланты, проявляет только слабости и не находит в себе силы проявить риск, смелость, отважиться на что-то большее — ребенку будет крайне сложно сформировать иную модель восприятия.

Если женщина в семье обесценивает себя и живет словно на автопилоте, выполняя механические действия: покормить, постирать, приготовить, убрать. Спросите такую маму, а счастлива ли она? Скорее всего, она ответит: “Ну не знаю. Да, наверное”. Но при этом от нее не исходит чувства уверенности и веры в себя, удовольствия и любви к себе.

То же самое относится к отцу. Уверенный в себе мужчина — тот, кто смело генерирует идеи, смело их реализует, для которого заработать деньги не проблема, а для самоутверждения ему не нужны особые награды. 

Ребенок, который растет в семье с уверенными родителями, будет перенимать это как программу “по умолчанию”. Он растет с установками: “Ты сможешь, ты справишься, пробуй. Если ошибешься — ничего страшного. Упадёшь — встанешь и пойдешь дальше.  Делать ошибки — это нормально. Уверенность в себе так и нарабатывается. Когда ты попробуешь, где-то получилось, а где-то нет. Пробуй еще раз”.

Эта программа, как уверенность и неуверенность в себе, может передаваться через многие поколения, как некий фундамент рода, из которого все вышли. Ввиду разных событий, неудач в одном из поколений развивалась неуверенность, которая передавалась как основа воспитания дальше по роду. 

И в таком случае все поступки будут оцениваться, как заранее провальные. А в семье часто могли звучать таки убеждения: “У нас вряд ли что-то получится”, “Не с нашим счастьем”, “Все получается тяжелым трудом, а не потому что я изначально талантлив” и так далее. Если отслеживаете у себя эту программу, у вас есть возможность ее трансформировать в себе. А как результат вы сможете по наследству передать уже другие установки, которые станут ресурсом: “Я смог/-ла и ты сможешь”.

Как распознать неуверенную в себе женщину?

Как распознать женщину, которая не знает о своей ценности? Она часто смотрит на других людей, как на спасителей, которые могут дать ей уверенность и любовь. Для нее важно, чтоб ей говорили: “Ты справишься”. У нее есть привычка перекладывать ответственность на других людей. Либо наоборот, она берет ее на себя слишком много, в том числе и чужую (для наработки уверенности, по ее мнению).

Она, как правило, пребывает в двух крайностях: либо боится делать какие-то смелые шаги, либо делает их отчаянно, достигает высот, но от этого уверенности в ней так и не прибавляется. В ней нет понимания своей внутренней ценности, которая не требовала бы подтверждения, и позволяла бы ей думать: “Я знаю, что я ценна. Я знаю, что я любима”

Ей необходимо будет снова и снова проделывать какие-то действия, чтобы отвоевать у этого мира очередную награду – подтверждение своей ценности. Но очень важно не путать уверенность с ценностью себя. Ценность себя — это безусловное право на жизнь: человек изначально любим, его принимают, заботятся о нем не из-за достижений, а просто, потому что он есть.

Читайте также: Что такое ресурсное состояние женщины и как его развивать?

Неуверенная в себе женщина будет искать веру в себя во всем, что ее окружает: в событиях, в людях, в отношениях, в материнстве. Истинная вера — это про отношения со своим высшим “я”. И важно, чтоб вера эта основывалась на основании не  внешних доказательств, а — внутренних.

Безусловная вера в себя — это способность дать себе поддержку, выражая ее словами: “Ты справишься, ты можешь, ты — изначально безупречное существо в этой вселенной”. 

Поведение неуверенной женщины

Как ведёт себя неуверенная женщина? Во внешнем виде она будет часто что-то поправлять, постоянно улучшать, будет крутиться перед зеркалом не для того, чтобы сказать: “Какая хорошенькая”, а, скорее, будет искать в себе изъяны — то, что нужно улучшить.

Неуверенная женщина не сможет заявить миру свою веру в себя и показать высокий ценник. Она вряд ли скажет: “Я достойна” или “Нет, так со мной нельзя”. Она будет где-то прогибаться под мир и наполняться этой верой с помощью отношений, работы, с каких-то достижений, словно будет пытаться награды как-то “встроить” в себя.

Если внутри нет завершенности, наполненности, то внешние факторы становления не будут срабатывать. 

Такая женщина будет искать в мужчине признание, она будет искать себе партнера, который будет напоминать, что с ней все впорядке, что она справиться, сможет и т.д. Но, к сожалению, таким поведением она лишь притянет себе подобного. Это, скорее всего, будет союз двух неуверенных в себе людей, у которых будет много общего на этой почве. 

Другой сценарий, когда неуверенная в себе женщина притягивает мужчину, который будет показывать, что и как ей надо делать. Он будет подчеркивать ее негативные стороны, требующие усовершенствования или исправления. И вместо улучшения ситуации, ценность женщины будет падать, потому что этот мужчина не сможет закрыть потребность в ее внутренней вере. 

В этом ключе, хочу напомнить, что руль вашей уверенности в себе, находится в ваших руках, а не у: вашего мужчины, ребенка, шефа. И вы сами можете это наработать и дать себе то, в чем действительно нуждаетесь.

Как влияет неуверенность в себе на отношения с мужчинами?

Мужчины по своей природе выбирают самое лучшее и, если он выбрал вас значит вы для него изначально — самый лучший вариант из возможных. А теперь представьте ситуацию: он выбрал женщину, а она — его. При этом он знает, что она для него самая лучшая (ведь он её выбрал), а она в это время говорит: “Мне бы похудеть, здесь подправить, а тут у меня что-то не так”. Таким образом, она, фактически, заявляет мужчине что его выбор не самый лучший. И это будет отражаться на отношениях. Женщине даже не обязательно об этом говорить, она будет этим “фонить”, так как недовольство собой будет исходить изнутри.

Ее внутреннее состояние — это фон отношений. Так она привлекает соответствующие ситуация и события. Может ли неуверенная женщина, вечно собой недовольная, не ценящая себя, быть довольной партнером в отношениях и уверена в нём?

Как отследить свои негативные убеждения, понять, какие ошибки вы совершали по отношению к себе, к своему мужчине и вашим отношениям, мы учим на бесплатной серии вебинаров “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. Под руководством психологов вы сможете обрести веру в себя и в свои силы, и наконец построить гармоничные отношения, о которых мечтали.

Еще одна крайность в поведении неуверенной в себе женщины состоит в том, что ей  свойственно зацикливаться на мужчине, делать из него Бога. Такие отношения обречены заведомо. Ему хоть и приятно быть богом, но если его слишком идеализируют — это для него большая ответственность, которая в отношениях должна делиться поровну.

У него есть его мужская часть, где он осознает себя, как мужчина, а у нее есть ее женская. Когда они наполняют друг друга, ценят себя и вера наполняет отношения, тогда она приумножается и создает потоки изобилия, радости, вдохновения, заинтересованности друг в друге.

В таком союзе есть умение создавать удивительный опыт, события, детей. Им вместе интересно развивать проекты, находить варианты для совместного времяпровождения, построенных на радости, творчестве. Именно для этого люди вступают в отношения, а вера и уверенность играют в этом очень большую роль.

Я убеждена, что женщины просто обязаны нарабатывать в себе эту уверенность и самоценность. И эти темы очень глубинно и качественно прорабатываем в моем платном авторском, 30 дневном курсе “Самооценка. Уверенность. Любовь к себе”, после окончания которого, от вашего неверия в себя не останется и следа. Вам удастся разомкнуть этот круг неуверенности. Если вы всё время возвращайтесь к прошлому, обвиняете родителей, значит вы не живете в настоящем моменте. 

И давно уже пора стать взрослой и взять здоровую ответственность за свою жизнь. Взять этот “руль” в настоящем моменте и вырулить себя в счастливое настоящее и счастливое будущее, где вы уверены, счастливы, вдохновлены, достойны и цените себя.

Бронируйте участие в тридцатидневной программе “Самооценка. Уверенность. Любовь к себе”. Мой ассистент с вами свяжется и ответит на все вопросы по курсу.

Спасибо, что дочитали до конца! Будьте любимы и уверенны в себе! С любовью — Ирина Журавель!

что это такое в психологии? Причины и признаки проблемы. Как убрать неуверенность в своей внешности?

Каждому человеку периодически приходится сталкиваться со сложными жизненными ситуациями. Одни смело берут инициативу в свои руки и легко преодолевают все трудности. Другие начинают сомневаться в собственных силах, стараются избежать ответственности, опасаются принять окончательное решение. В последнем случае речь идёт о неуверенности в себе.

Что это такое?

У большинства людей слово «неуверенность» ассоциируется с понятием «комплекс неполноценности», потому что неуверенный человек сомневается в своих способностях, навыках и умениях. Большинство закомплексованных людей испытывают трудности в общении с противоположным полом, стесняются своего внешнего вида, не могут отстаивать собственное мнение на работе.

Чувство неуверенности возникает в результате заниженной самооценки. Человек не верит в свои силы и боится двигаться вперёд к достижению какой-нибудь цели. Страх быть отвергнутым, непонятым, непринятым рождает нерешительность. В результате появляется желание слиться с толпой, не высовываться.

В психологии неуверенность соотносят с внутренним страхом, боязнью брать на себя ответственность и принимать решения. Существует такое определение: неуверенность в себе – это боязнь выражать настоящие чувства, проявлять индивидуальность в различных сферах жизни, реализовывать в полную силу свой потенциал. Следовательно, данное понятие означает страх быть самим собой.

Это чувство является большим тормозом на пути к самореализации и успешности.

Причины

Истоки неуверенности берут своё начало в раннем детстве. В это время идёт формирование системы восприятия самого себя. Она основывается на отклике окружающих. Большое влияние на развитие самооценки оказывают похвала, наказание или отвержение. Иной раз матери слишком опекают своих детей и контролируют каждый их шаг. Бывает, что ребёнку достаётся мало родительского тепла и любви.

Нередко родители ругают своё чадо за промахи и неумелые действия. Тем самым они закладывают в голову ребёнка мысль о том, что он должен всё уметь и знать, быстро соображать и никогда не ошибаться.

У малыша возникает дискомфорт в моменты, когда у него что-то не получается. Он начинает бояться, что окружающие будут его отвергать точно так же, как родители, за плохое знание иностранного языка, неумение танцевать или петь. Постепенно формируется комплекс неполноценности. Отсутствие родительской похвалы и поддержки, элементарного уважения обесценивают мысли и чувства маленького человечка. Такое отношение родителей к детям может приводить к психосоматическим расстройствам. Психосоматика проявляется в душевных терзаниях и различных телесных заболеваниях.

Порой за основу ребёнком берётся неуверенное или агрессивное поведение взрослых.

Причинами проявления закомплексованности и снижения чувства самоуважения могут служить свойства характера. Слабохарактерные люди обычно идут на поводу у собственных страхов. При возникновении любой преграды, появившейся на пути осуществления задуманного дела, они отказываются от намеченных целей. Нежелание искать достойный выход из сложной ситуации свидетельствует о неверии в возможность реализации планов или мечты.

Нередко неуверенность появляется в зрелом возрасте. Проблема возникает в результате получения негативного опыта. Когда человек сталкивается с критикой в свой адрес, осуждением или откровенным неприятием, он замыкается в себе, стараясь избежать повторного переживания душевной боли.

Увольнение с работы сильно меняет отношение к собственной персоне.

Признаки

Иногда неуверенные люди прячут свои чувства за маской, не соответствующей их ранимой душе. Агрессивное состояние нередко свидетельствует о вере в свою неспособность повлиять на ситуацию, указывает на имеющийся комплекс неполноценности и внутреннюю беспомощность. Они не могут найти адекватные способы отстаивания своих интересов, поэтому выбирают тактику убегания или нападения.

Нерешительному человеку не хочется привлекать внимание окружающих к собственной персоне. Он предпочитает жить неприметно, как будто бы в стороне от общества. Активный отдых на свежем воздухе заменяет чтением книг и просмотром различных телепередач. Неуверенная личность сводит общение к минимуму и крайне редко заводит новых друзей, так как ему сложно с кем-то познакомиться и построить приятельские отношения.

Такие индивиды боятся любых перемен в жизни, так как опасаются, что жизненная ситуация от этого может ухудшиться. Неуверенные люди стесняются громко спросить окружающих о чём-нибудь, попросить их о помощи. Они соглашаются на любые отношения с противоположным полом, даже в том случае, когда партнёры или партнёрши им совсем не нравятся. Готовы получать самую низкую зарплату, лишь бы не переступать внутренний барьер, попросив руководство об её повышении. Стоимость своих услуг всегда заметно занижают.

Проявление многочисленных страхов приводит к перерастанию их в фобии. Для не уверенных в собственных силах людей характерны следующие симптомы: страх, тревога, подавленность, нерешительность, застенчивость, робость, беспомощность, бессилие, уныние, досада, раздражение, нервозность, упадок сил, депрессивное состояние, проблемы в общении, нежелание попадать в центр внимания, недовольство собой, неприятие своей внешности, потухший или встревоженный взгляд.

В речи

Чаще всего неуверенные люди бывают скучными и неинтересными собеседниками, потому что боятся произнести лишнее слово, допустить ошибку или случайно нанести обиду оппоненту. Бессвязная, невыразительная речь возникает из-за неумения справиться с собственным волнением:

  • голос может звучать очень тихо;
  • субъект словно извиняется перед всеми;
  • иногда возникает заикание;
  • у некоторых срабатывает защитная реакция – в этом случае закомплексованный индивид начинает много болтать, сплетничать, использовать нецензурную брань.

В поведении

У большинства нерешительных личностей возникает желание недооценивать собственные заслуги. Другие, наоборот, начинают вести себя высокомерно. Они таким способом стремятся преодолеть комплекс неполноценности. Попытки самоутвердиться за счёт окружающих являются их защитной реакцией.

Любое сомнение собеседников в величии данной особы вызывает злость и агрессию.

В жестах

Неуверенную личность часто выдают скованные движения, слегка опущенные плечи, сутулость или сгорбленность. Со стороны может показаться, что человек несёт на себе тяжёлый груз. Несмелая походка, робкий взгляд, периодические потирания различных частей тела сразу выдают нерешительную личность. Иногда субъект начинает без причины суетиться, переминаться с ноги на ногу, совершать резкие и быстрые движения. Он может перебирать что-нибудь в руках, постукивать пальцами.

Влияние на жизнь человека

Неуверенность мешает индивиду полноценно жить. Она разрушила многим людям адекватное представление о самих себе. Ведь каждый человек должен осознавать собственную привлекательность и уникальность. Нужно овладеть умением не отрицать свои недостатки, а превращать их в достоинства. Нерешительный индивид часто не может найти своё место в мире. Внутренняя несвобода лишает его возможности добиться больших успехов в жизни.

Многие по этой причине отказываются от каких-либо начинаний. Они опасаются пробовать что-то новое, искать своё предназначение. Боязнь совершить даже мелкую ошибку вызывает у неуверенных людей чувство сильнейшего душевного дискомфорта и ощущение собственной ничтожности. Нерешительная личность вкладывает минимум усилий для достижения цели. Чем больше одолевают сомнения, тем меньше вероятность построения успешной карьеры на работе и создания счастливой семейной жизни.

Неуверенный в себе человек живёт в постоянном страхе, что его осудят другие люди. Эти опасения заставляют его сторониться окружающих, мешают полноценно строить межличностные отношения. Таким людям приходится вести себя неестественно, притворяться, скрывать своё собственное «я» под бронированным панцирем. Это может приводить к печальным последствиям. Внутренняя двойная жизнь способна спровоцировать приступ агрессии.

Закомплексованность способствует снижению тонуса организма и нередко приводит к апатии и депрессии.

Как справиться с неуверенностью в себе?

Полностью убрать чувство неуверенности очень сложно. Оно проходит не так быстро, как хотелось бы. Необходимо запастись терпением. Сначала надо разобраться с собственными убеждениями и установками. Затем для повышения самоуважения требуется вспомнить свои конкретные достижения. Подумайте, какие ваши достоинства заслуживают любви и уважения.

Полюбите себя со всеми своими недостатками и недочётами. Не стоит ругать себя за неудачи и слабости. Хвалите себя даже за мелкие достижения и маленькие победы. Цените свои возможности, а также всегда ставьте перед собой чёткие цели. Обозначайте определённое видение того, чего хотите достичь в конечном итоге. Поставленная цель дисциплинирует и мотивирует на конкретные свершения.

Не концентрируйтесь на тревожных мыслях, выбрасывайте их из головы. Дайте себе право на ошибку, избегайте излишней самокритики и самобичевания. Успешные люди считают провалы приобретением положительного опыта. Не скрывайте свои эмоции, желания и требования. Умейте отказывать людям.

Верьте в свои силы и смело идите к осуществлению намеченной цели.

Больше общайтесь с окружающими. Во время разговора пытайтесь сконцентрировать внимание на собеседнике. Говорить надо громко и чётко, при этом старайтесь смотреть в глаза оппоненту.

Не стесняйтесь выражать свои чувства. При сообщении о своих желаниях или требованиях пробуйте использовать местоимение «я». Дарите окружающим позитивные эмоции. Устанавливайте тесные контакты с близкими людьми: приглашайте их в театр, музей или на какое-нибудь развлекательное мероприятие, устраивайте им сюрпризы. Упражняйтесь в строительстве взаимоотношений.

Не бойтесь обидеть другого человека. Слишком агрессивного товарища нужно уметь поставить на место, но при этом ведите себя в рамках приличия, соблюдайте дистанцию. Это неотъемлемая часть человека, уверенного в себе. Не позволяйте никому себя унижать. Не сравнивайте собственную персону с окружающими, освобождайтесь от стереотипов.

Контролируйте эмоции, при любых обстоятельствах сохраняйте спокойствие и хладнокровие.

Мысленно проигрывайте ситуации, ведущие к успеху, представляйте всё до мелочей, ощутите даже аромат и прикосновения. Обязательно задействуйте эмоциональную сферу. Создайте в мыслях успешный сценарий ваших действий, запрограммируйте благоприятный исход события. Никогда не прокручивайте в голове произошедшие неудачные ситуации. Прошлое надо с лёгкостью отпускать.

Смена деятельности помогает отвлечься от неприятных мыслей и взглянуть на событие с другой стороны, поэтому при возникновении негативных эмоций расслабьтесь и займитесь чем-нибудь другим. Учитесь планировать предстоящие действия. Ставьте перед собой конкретные цели. Реализуйте их. Наличие хобби повышает уверенность в себе. Выбирайте специальность по душе.

Ведите здоровый образ жизни. Постоянно занимайтесь самообразованием, приобретайте новые знания, расширяйте свой кругозор, стремитесь к совершенству. Добросовестный труд и умеренные физические нагрузки повышают уверенность в собственных силах. Не поддавайтесь апатии и лени, не возлагайте надежды на случай судьбы или влиятельных друзей и родных. Ежедневно тренируйте силу воли.

Сохраняйте свободу разума и оригинальность мышления.

Советы психологов

Психологи рекомендуют людям, имеющим привычку зацикливаться на своих переживаниях, записывать их в специальный блокнот в противоположном смысле. Для этого надо сначала признать и пережить свои негативные чувства, затем изменить их и записать позитивные утверждения. Это упражнение помогает поменять отношение к самому себе и искоренить некоторые страхи.

Специалисты советуют записаться в спортивную секцию или танцевальный кружок. Существует ещё упражнение, рассчитанное на 3 недели.

  1. В течение первой недели надо ежедневно записывать в блокнот позитивные утверждения, вызывающие у вас радостные эмоции. На седьмой день нужно прочесть весь список.
  2. Следующая неделя даётся для записи обстоятельств, при которых у вас возникали сомнения в собственных силах. Проанализируйте их, найдите причины, способствующие вашей нерешительности, определите основные страхи и способы избавления от них.
  3. Последнюю неделю используйте для преодоления неуверенности. Записывайте все свои позитивные чувства и эмоции, а также шаги на пути к искоренению негативных утверждений.

Существует способ, называемый «Символ победы», который добавляет уверенности в собственных силах. Нужно выбрать любую геометрическую фигуру или рисунок и сделать его своим символом победы. Пусть талисман всегда будет рядом с вами. Даже беглый взгляд на него будет у вас ассоциироваться с победой. В конечном итоге благополучный исход запланированных действий будет достигнут. Талисманом уверенности можно сделать определённый аромат духов или одеколона, конкретный костюм или платье.

Можно совершать какие-нибудь неординарные поступки. Например, надеть экстравагантную одежду и отправиться в ней на прогулку. Попробуйте заговорить на улице с незнакомцем. Выйдите за пределы привычных действий.

Можно прибегнуть к мощному приёму визуализации. Для этого надо желаемый результат предстоящих событий мысленно представить себе в мельчайших подробностях. Следует пытаться создать в голове яркие образы, вообразить благоприятный исход любого дела. При этом нужно осознать собственную ценность и почувствовать себя значимой и самодостаточной личностью.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свой круг общения. Взаимодействие с другими людьми отражается на внутреннем состоянии человека. Отсеивайте субъектов, отнимающих ваше время пустыми разговорами. Адекватно реагируйте на критику и похвалу окружающих. Нехорошие высказывания в свой адрес фильтруйте.

Нужно понять, что невозможно угодить всем подряд. Любую неконструктивную критику стирайте из своей памяти. Не надо мысленно зацикливаться на ней. Любое высказывание является субъективным мнением индивида, поэтому оно не всегда отражает глубокое знание предмета и беспристрастность.

Недовольным своим внешним видом людям психологи напоминают, что тело и лицо дарованы человеку природой, поэтому представляют собой особую ценность. Осознавать такой факт способны только уверенные в себе личности. Они не станут наводить искусственную красоту, подвергая свою жизнь опасности, пластическими операциями и изнурительными диетами.

Самодостаточный человек не занимается самоедством и самобичеванием. Он уделяет большое внимание своему внутреннему миру, ищет в себе положительные стороны и развивает их. Не отдельные черты лица придают людям привлекательность, а особый блеск в глазах и свет, исходящий изнутри. Полюбите собственную внешность.

Преодолеть негативное отношение к своему внешнему виду помогут следующие упражнения.

  1. Постоянно делайте сами себе комплименты и произносите их вслух. Например: «Как замечательно я сегодня выгляжу!».
  2. Каждый день составляйте новые аффирмации, записывайте их и повторяйте на протяжении всего дня. Они могут звучать примерно так: «Я в восторге от своей внешности», «Мои близкие обожают меня», «Я красивая, добрая и приятная женщина».

Как побороть неуверенность в себе?

Неуверенность в себе, излишняя застенчивость, как правило, уходят корнями в детство. Огромное влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую картинку, и критикует, выявляя изъяны.

То, как «отражают» нас родители и другие взрослые, отпечатывается в нашей психике и влияет на формирование представлений о себе. Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, — значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.

Неуверенность в себе может быть определяющей характеристикой человека, но чаще всего она проявляется лишь в отдельных аспектах жизни. Вы — уверенный в себе профессионал, но у вас проблемы в общении с друзьями и в построении близких отношений… Вы прекрасно справляетесь с поручениями начальства, но теряете почву под ногами, когда нужно поднять вопрос о повышении зарплаты.

Постарайтесь как можно точнее определить те сферы жизни, которые оказались затронуты неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где скрывается проблема.

Неуверенность в себе — это всегда продукт личной истории человека

Мы не рождаемся застенчивыми, слишком робкими или тревожными, мы приобретаем эти черты в течение всей жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Отношения с родителями и другими взрослыми становятся ключевыми в развитии ощущения себя — уверенного или не очень. Не стоит полностью перекладывать ответственность за собственные неврозы и психологические проблемы на родителей. При этом есть несколько поведенческих паттернов, имеющих потенциальную угрозу для самооценки ребенка.

1. Меняйте мечты родителей на собственные

«Какая ты неуклюжая!» — говорит мать пятилетней дочери, раздраженно глядя на радостного и по-детски пухлого ребенка. Мать когда-то мечтала стать балериной, но не получилось, и теперь она тешит себя надеждой, что хотя бы ее дочь станет следующей Майей Плисецкой.

Родители иногда не могут удержаться и проецируют на детей свои мечты об успехе, счастье или богатстве: там, где они провалились, их дети-то уж обязательно преуспеют. В самих мечтах нет ничего плохого. Однако часто желания самого ребенка совсем не берутся в расчет. Родители видят в нем лишь будущего «чемпиона», более удачную версию себя и не готовы принимать его таким, какой он есть. В этот момент в сознании ребенка зарождается зерно сомнения: «А достаточно ли я хорош? Что мне надо сделать, чтобы меня любили, если просто быть собой явно недостаточно?»

Чуть позже родители понимают, что их мечтам не суждено сбыться. Вместо того, чтобы разобраться в себе, причину разочарования они видят в неидеальном ребенке. В итоге дети получают неуверенность в себе, а также чувство вины и стыда за несоответствие родительским ожиданиям. Впоследствии эти чувства могут проявляться в любой сфере жизни — на работе, в дружбе, в личной жизни, в отношении человека к собственному телу.

Возможно, сейчас вы все еще стараетесь стать воплощением успеха для своих родителей. Попробуйте отделить желания родителей от собственных и сделать первый шаг навстречу тому, о чем мечтали с детства.

2. Ищите поддержку в трудных ситуациях

«Отец всегда говорил, что я обязательно преуспею во всем, — вспоминает Екатерина. — Только сейчас я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей. У отца были тогда финансовые проблемы, и он не хотел волноваться еще и за меня. Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я не хочу совершить его ошибок. Чтобы она выросла уверенной в себе, мне нужно быть очень внимательной к малейшим признакам ее стеснительности, таким как неспособность заводить друзей или страх перед устными ответами в школе».

Часто родители, поглощенные собственными проблемами, могут не замечать, что и у ребенка есть сложности.

Вырастая, такие люди страдают от общей неуверенности в себе: у них нет опыта поддержки в тревожных и трудных ситуациях, и поэтому они не доверяют ни себе, ни миру. Их отношения с окружающими наполнены страхом близости, недоверием и неуверенностью в том, что кто-либо способен всерьез их воспринимать.

Попробуйте начать доверять окружающим хотя бы в малом. Как только вы почувствуете, насколько спасительной может оказаться поддержка, вам станет легче преодолеть неуверенность.

3. Найдите смелость рискнуть

«Мы никогда не купим тебе скутер, ты же в аварию попадешь». Для тревожных родителей жизнь представляет сплошную опасность. Именно поэтому они склонны излишне опекать детей.

Это чувство всепроникающей тревоги оказывается очень заразным. Если родители постоянно ведут борьбу с воображаемыми опасностями, их дети, скорее всего, усвоят это недоверие к миру. Ребенок начинает избегать любой активности, особенно связанной с эмоциональным или физическим рисками. В результате необходимые социальные навыки просто-напросто не тренируются, и человек приобретает неуверенность в себе и в собственных силах.

Тревожность может легко трансформироваться в страх перед новыми людьми или перед начальством. Полученные запреты и привычные страхи могут проявляться и в тех областях жизни, которые не связаны напрямую с изначальной причиной тревоги, — в проблемах на работе, в отношениях с друзьями и с любимым человеком.

Мир не настолько опасен, как рассказывали родители. Наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но не решались, — возможно, сейчас самое подходящее время.

4. Вы точно способны на большее

Родители Марии всегда отличались пессимистичными взглядами на жизнь. Они никогда не позволяли дочери даже мечтать об обеспеченной и успешной жизни. Напротив, они внушали ей, что «каждый сверчок должен знать свой шесток», «радоваться надо малому и не требовать от жизни большего». Став взрослой, Мария так и не осмелилась поступить в институт и бросить свою работу, не приносящую удовлетворения.

Наши внутренние представления заставляют нас меняться, расти и искать пути для развития. Но чтобы выстроить эти представления, нужны родители, которые будут поощрять нас слушать свои желания.

У родителей свой жизненный путь. Возможно, во времена их молодости смена работы действительно была слишком тяжелым потрясением. Но вам не обязательно наследовать их страхи и неуверенность. У вас своя жизнь, в которой много возможностей стать счастливее.

5. Идеалам родителей можно не соответствовать

«Моя дочь совершенно уникальна. Она талантливая, умная, да еще красавица», — говорит гордая мать, представляя знакомым дочь. А маленькая испуганная девочка в этот момент желает только одного: провалиться сквозь землю. Излишняя похвала может так же вредить детской самооценке, как и обесценивающие замечания. Похвала и комплименты не позволяют ребенку составить собственное видение себя и своего потенциала. Он вынужден сравнивать собственное представление о себе с недостижимым идеалом, нарисованным родителем.

Во взрослой жизни человек будет мучиться от ощущения собственного неуспеха и опустошенности. Ведь как бы он ни старался, идеалы, нарисованные родителями, оказываются непосильной ношей.

Попробуйте принять себя неидеальным. В конце концов, у всех есть достоинства и недостатки.

6. Не стесняйтесь радоваться своим удачам

К сожалению, встречаются и родители, которые видят в своих детях соперников, чей успех может якобы затмить их собственный. Обычно такие люди сами слишком инфантильны или имеют нерешенные психологические проблемы.

Психика ребенка регистрирует такие желания родителей и может реагировать на них по-разному. Часто у ребенка формируются психосоматические заболевания. В этом случае «бегство» в болезнь может быть символическим выражением стремления к безопасности, которой у ребенка никогда не было.

Другой сценарий — ребенок достаточно быстро понимает, что его родители способны по-настоящему радоваться только его неудачам… И чем бы ни занимался такой человек, он везде бессознательно будет стремиться к провалу: в работе, учебе, семье. Страхи, запреты и тревоги, полученные в детстве, помогут ему в этом «преуспеть».

Чтобы обрести уверенность в себе, важно понимать, что с неудачами и провалами неизбежно сталкиваются все

Отношения детей и родителей играют ключевую роль в формировании у ребенка уверенности в себе. Важно помнить, что эмоционально неблагополучное детство, хотя и может стать препятствием к достижению успеха, все же не непреодолимая преграда.

Когда вы были ребенком, слова и действия родителей оказывали на вас огромное влияние, но сейчас это уже не так. Вы — взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно получится.

7. Не вините своих родителей

Сюзен Джефферс, автор книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника», предлагает способ обрести уверенность в себе. Нужно принять, что страх — важная часть жизни, а превратить его в уверенность — это уже задача для каждого из нас.

«Обретение уверенности в себе начинается тогда, когда вы можете сказать: «Я не собираюсь винить ни родителей, ни одноклассников в школе, которые меня обижали. Я собираюсь взять на себя ответственность за свою жизнь здесь и сейчас», — считает Джефферс.

Чтобы обрести уверенность в себе, важно понимать, что с неудачами и провалами неизбежно сталкиваются все. При этом только от нас зависит, сможем ли мы извлечь из этого какой-то опыт или свалимся в бездну самоуничижения и неуверенности в собственных силах.

Ни один из жизненных уроков не может быть однозначно негативным. «Представьте, что вы идете на собеседование и вас не принимают на работу. Что дальше? Вы можете винить себя, что произвели недостаточно хорошее впечатление, а можете взглянуть на ситуацию под иным углом.

Какой урок вы можете извлечь из этого опыта? Достаточно ли хорошо вы подготовились? Могли ли вы сделать что-то иначе, чтобы получить эту должность? Была ли эта работа действительно той, которую вы хотели? Ищите смысл в произошедшем, а не впадайте в депрессию. Если вы позволите себе поддаться унынию, вы ничего не вынесете из ситуации».

Некоторые убеждены, что если человек слишком сильно зависим от работы или отношений, он не уверен в себе. Джефферс соглашается с этим: «Когда одна вещь, от которой вы зависимы, рушится, ваша жизнь неизбежно становится пустой. Чтобы поддерживать уверенность в себе, очень важно делать свою жизнь насыщенной и богатой впечатлениями и событиями».

Начните с того, что получается. Это придаст вам уверенности. Ищите новые занятия, которые принесут вам радость и удовлетворение. Незаметно вы обнаружите, что ваши способности уже не кажутся вам такими ограниченными, и вы чувствуете уверенность в собственных силах.

Поделитесь с нами своим мнением

Читайте также

Вы не уверены в том, не уверены ли вы в своих отношениях?

Если вы относитесь к тому, кто в целом считает себя «неуверенным в себе», то есть испытывает недостаток уверенности, а также окружающие его тревогу и неуверенность, вам будет трудно понять, где вы и другие начинаете и заканчиваете. Затем, когда вы испытываете проблемы или расставание, это ставит вас в небольшое болото, заставляя задуматься: «Это я или они?» Тогда у вас появится неуверенность в том, что вы не уверены в своих отношениях, что заставит вас ходить по кругу.

Я чувствовал себя неуверенно во всех своих отношениях, даже в первые дни с парнем. Разница между этими отношениями и всеми моими предыдущими заключается в том, что не было никаких внешних доказательств, подтверждающих мою незащищенность - моя неуверенность касалась меня и моих убеждений, моя неуверенность касалась меня в контексте отношений и боязни поверить Я не собирался бросать мяч, и мое беспокойство было моей собственной драмой уровня Династии, происходящей в моей голове.

Это то, о чем вы должны напомнить себе - вы можете быть неуверенными, и быть с кем-то, кто ведет себя таким образом, что даже самые уверенные люди будут бороться за доверие к отношениям.

Слишком часто я сталкиваюсь с людьми, у которых есть список вещей, которые ставят галочки в нездоровых клетках, которые по праву лишают чьей-либо уверенности в отношениях, и тем не менее, когда они хотят найти причины, чтобы обвинить себя и остановить процесс отпускания, они вбить им в голову, что быть неуверенным в себе и быть с кем-то, кто может вести себя как осел, взаимоисключают.

Какие бы неуверенности у вас ни были, они не превратят в остальном порядочного человека с характером и порядочностью человека, который в лучшем случае использует вас, а в худшем - злоупотребляет вами.

Я не говорю, что незащищенность не влияет на отношения , но если вы составите список того, что произошло в ваших отношениях, и у вас есть вещи, обозначенные желтым и красным кодом, ваша незащищенность - это минимум ваших проблемы.

Если вы встретите кого-то, кто - это , который на самом деле ведет себя таким образом, который способствует здоровым отношениям, но в любом случае вы не уверены в себе , вы все равно будете бороться с неуверенностью в себе, неуверенностью и беспокойством и постепенно, если вы не справитесь с собой, это разрушит отношения.

Ваше недоверие будет поддерживаться на какое-то время доверием другой стороны, и если оно будет продолжаться, отношения станут несбалансированными. Если вы не будете в безопасности, несмотря на внешние доказательства, опровергающие вашу неуверенность и т. Д., Вы должны спросить себя, почему они должны продолжать попытки вас «убедить»? Вы можете подумать, что это покажет, насколько они вас любят, если они будут постоянно тратить свое время на то, чтобы успокаивать и доказывать себя и свои отношения с вами, но что вы предлагаете? Вы не проявляете уверенности в них и в отношениях, так кто их успокаивает и убеждает?

Многие люди ошибочно полагают, что в «правильных» отношениях ваша неуверенность «исчезнет», точно так же, как эти же люди могут поверить в то, что их сопротивление обязательствам, пристрастия, постоянные проблемы и боль от предыдущих отношений / опыта исчезнут, поскольку если "любовь" все исправляет.Затем, когда все эти вещи все еще существуют, фактически только добавляет к ненадежности.

Неестественно быть неуверенным в определенных вещах, но - это нездорово, быть в целом небезопасно или вступать в отношения, в которых отсутствует хороший уровень личной безопасности, поскольку это фактически становится приглашением для кого-то, кто отражает вашу неуверенность.

Личная безопасность означает знание того, кто вы есть, наличие разумного уровня самооценки (границы, отношение к себе с любовью, заботой, доверием и уважением), а также целостность человека, а не человека, чья личность должна заполнить пустоту.Вы не преувеличиваете ценность людей и не ведете себя так, будто они такие особенные, и вы не в отчаянии.

В моем последнем посте я говорил о том, когда вы не можете понять, что вас беспокоит, потому что вы нормализовали себя в стрессе. Точно так же вы должны быть осторожны, чтобы не наступать на воду в незащищенности. В то время как некоторые люди выходят из себя и называют это «страстью», «химией», «фейерверком» и «раз в жизни любовью», для большинства из нас неуверенность будет иметь пагубное влияние на наше самоощущение, особенно потому, что если она остается без внимания, становится трудно отличить от вашей незащищенности от поведения других людей.

Ваш первый порт захода, когда вы действительно чувствуете себя неуверенно, - это спросить себя, действительно ли ваши опасения действительны . Это поможет вам определить источник.

Вы правы, чувствуя себя неуверенно, когда кто-то обещал измениться бесчисленное количество раз, а затем вернулся, заявив, что он снова изменился. Если вы на самом деле не чувствуете, видите, что и испытывают , это изменение, ваша незащищенность говорит вам, чтобы вы перестали пороть случайного осла.

Вы правы, чувствуя себя неуверенно после того, как вы то и дело ждали, пока ваш женатый любовник «выберет» вас и бросит своего партнера. Вы даже более правы, если будете чувствовать себя неуверенно, если они скажут, что разводятся, чтобы вернуться в вашу жизнь, а потом - shazam !, ничего. Затем вы чувствуете, что не доверяете им, преследуя их, и боитесь сказать что-либо из страха, что они скажут: «Верно! Ну, очевидно, ты мне не доверяешь, так что я останусь с ними! " Кто уходит, уходит . Если бы они могли изменить свое мнение по поводу того, что вы справедливо спрашиваете, что за херня происходит, они все равно бы никогда не ушли.Если вы скажете мне, что разводитесь, а затем ничего не скажете, я не буду нетерпеливым спросить вас, что, черт возьми, происходит - это мой номер .

Если вы чувствуете себя неуверенно из-за предыдущего опыта, это естественно, но это проблемы, которые вы должны решить до , вы заводите их в новые отношения и ожидаете, что партнер сгладит ваши проблемы и сыграет в кабинетного психолога. Я не говорю, что у вас не может быть шатаний, но теряете ли вы себя или бросаете весь свой страх на своего партнера, вы высосите жизнь из этих отношений быстрее, чем брак, связанный с рекламным трюком.

Перегружать все свои страхи и неуверенность в отношения - это вредно.

Дело не в том, что вам не следует обсуждать проблемы со своим партнером (конечно, вам следует), но если ваша неуверенность вызвана внутренними причинами, вы будете хорошо служить вам, им и своим отношениям, выполняя некоторую работу, чтобы поддержать себя. Напишите неотправленное письмо себе или им и опишите все, что вас беспокоит. Просто выскажите их, а затем определите повторяющиеся темы и найдите конкретные способы их решения.

Если в отношениях есть неуверенность, вызванная определенными вещами, это дает вам отправную точку для обсуждения - это лучше, чем сваливать в кучу все неуверенности, а затем подавлять и заглушать опасения, конкретно относящиеся к вашим текущим отношениям.

Все, что является повторяющейся темой на протяжении всех (или большей части) ваших отношений, предназначено для вас - вы являетесь общим знаменателем. Означает ли это общение с профессионалом, ведение дневника чувств или медленное движение - убедитесь, что вы решаете проблему незащищенности, а не позволяете ей разрушать вас и отношения.

Что я знаю точно, так это то, что если это внутреннее, и у вас нет никаких реальных внешних проблем, вам просто нужно сделать выдох, положить обе ноги и позволить этому быть. Точно так же я знаю, что если - это настоящих внешних проблем, не обесценивайте то, что вы чувствуете, потому что все, что вы чувствуете, реально в том, что вы чувствуете, а это значит, что вы должны решить это. Когда вы честны с собой, вы можете отличить личные колебания от ... неустойчивых отношений.

Ваши мысли?

Источник изображения: SXC trubluboy

Добавить в избранное

Не уверены в своем росте? Беспокоит ваш слишком маленький размер?

Неуверенность - это то, от чего все мы иногда страдаем в какой-то момент.Однако одна вещь, с которой приходится сталкиваться многим мужчинам, - это неуверенность в росте. Женщины обычно предпочитают выбирать более высоких мужчин, это несложная задача, поскольку мужчины в среднем намного выше женщин. А как насчет невысоких мужчин, нужно ли выбирать женщин еще меньше? Это более сложная задача.

Дело не только в том, чтобы произвести впечатление на женщин, неуверенность в росте также важна для мужчин. Такова природа, самцы постоянно сравнивают свой рост со своими собратьями, так делают буквально все наземные животные.Он встроен в наш мозг, чтобы защитить себя и знать, когда отступить перед лицом агрессора.

Совершенно очевидно, что невысокие мужчины чаще страдают от ненадежности роста, чем мужчины среднего роста. Вот некоторые доказательства.

Обычный парень, неуверенный в своем росте

Это фотография парня со своей девушкой в ​​ожидании на станции MTR. Он был явно ниже ростом, и он знал это. Он почти все время проводил на цыпочках.Давай, чувак, она явно не с тобой из-за твоей мужской внешности!

Знаменитый парень, неуверенный в своем росте

Значит, этого парня можно простить (мэбай). Он просто обычный чувак, пытающийся преуспеть в жизни, и когда ты с девушкой, которая так хорошо выглядит, тебе не захочется ее потерять. Но как насчет кого-то более известного? Кого не нужно впечатлять? Возьмем, к примеру, Николя Саркози, он был президентом Франции на фото ниже.Его жена потрясающая, и он занимал высшую должность, которой позавидовал бы любой гражданин Франции, но он все еще чувствовал себя неуверенно ... из-за своего роста.

Это просто показывает, что кем бы вы ни были, рост имеет огромное значение для мужчин. Для невысоких мужчин рост - это то, о чем они постоянно думают, беспокоясь о том, достаточно ли они высоки, чтобы вписаться в общество. Вы также можете проверить смешные вещи, которые делают люди с проблемами роста.

Ошибка № 1311: Asterisk 1.8 больше не поддерживает insecure = very - GOautodial с открытым исходным кодом Omni-channel Contact Center Suite

Ошибка № 1311

закрыто

Звездочка 1.8 больше не поддерживает insecure = очень

Добавил Джек Линдси более 6 лет назад. Обновлено более 1 года назад.


Описание

В журнале сообщений звездочки я заметил, что после добавления нового оператора связи получаю следующее предупреждение:

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ [3191]: chan_sip.c: 27572 set_insecure_flags: Неизвестный небезопасный режим «очень» в строке 11
 

Я использую Asterisk 1.8 и GOautodial 3.3 RC1. После некоторого исследования я обнаружил, что "очень" для небезопасного режима теперь устарело, и вместо него следует использовать следующие параметры:

insecure = приглашение, порт
 

Я подозреваю, что это нужно изменить в коде GOautodial.

См. Здесь связанную проблему: https://issues.asterisk.org/jira/browse/ASTERISK-16049

Моя точная версия GoAdmin - GoAdmin ® 3.3-1393218000

Спасибо, что разместили это.Мы включим это в следующий выпуск.

Никаких проблем. Я буду продолжать публиковать любые другие проблемы, которые найду.

  • Правопреемник изменен с Демиан Лизандро Бискочо на Крис Ломунтад
  • Приоритет изменен с Высокий на Обычный

Крис,

Можете ли вы обновить наш GOadmin, чтобы исправить эту ошибку?

  • Приоритет изменен с Нормальный на Высокий

Крис,

Что это со статусом? Этому уже 2 месяца.

  • Статус изменен с Новый на Решенный
  • % Готово изменено с 0 на 100

Я уже внес некоторые изменения. Я обновлю это на github.
-Джеймс

  • Статус изменен с Решено на Закрыто

Также доступно в: Atom PDF

Наверх

Почему я такой неуверенный и что мне делать...

Я встречаюсь со своим парнем уже 4 месяца. У нас было несколько разговоров о будущем, и мы оба хотим, чтобы это были серьезные, возможно, постоянные отношения. На днях появилась возможность переехать вместе через несколько месяцев.

Он очень любящий и ласковый. Мы проводим много времени вместе. Все идет хорошо.

Но я все еще иррационально не уверен. Чем больше я вкладываю в отношения, тем больше боюсь, что они неожиданно закончатся.

Что со мной не так и как это исправить?

Наблюдатели: 0 Составные члены: 0

16 ответов

Прежде всего, постарайтесь избегать вопросов, которые начинаются как «Что не так с…?» и "Почему я / мы / ты ...?" У них негативный фокус. Все, что у вас получится, - это список «неправильных вещей» и «причин, по которым что-то не может быть сделано».Так не получишь решений, только долгие (бесконечные) сучки. Избегайте этого.

Попробуйте переформулировать вопрос: «Каковы мои лучшие качества и как я могу их развить?» и «Как я могу / мы / ты…?»

Спросите его: «Почему ты меня любишь?» и просто послушайте его ответы. Купайтесь в них. Наслаждайтесь ими и славитесь ими. Затем верните ему услугу.

У каждого есть неуверенность и неуверенность в себе. То есть все рациональны. Это отличает вас от всех, у кого есть мозг и реалистичный подход к жизни.Но вы сосредотачиваетесь на том, «что не так» с собой, вместо того, чтобы улучшать то, что явно неплохо, иначе что этот великий парень делает с вами? Он ведь не дурак? Значит, он должен видеть в вас что-то великое, на что вы не обращаете внимания или на что не обращаете достаточно внимания. Узнай его мнение по этому поводу.

@mostlyclueless, меня интересуют корни вашей незащищенности - вы «слишком хороши, чтобы быть настоящим человеком?» Под этим я подразумеваю, обеспокоены ли вы тем, что если вы позволите себе быть уязвимым, то можете получить травму? Чтобы расслабиться в любовных отношениях, нужно много веры.Но на самом деле жизнь - это риск, связанный с формированием подлинных, доверительных отношений, и не позволять себе войти в глубокие отношения, когда вы хотите, чтобы каждый день понемногу «умирать» в страхе, сомнениях и опасениях и в конечном итоге преследовать другого. человек далеко.

Другой возможный корень заключается в том, что вы были воспитаны небезопасно и с трудом понимаете свою ценность, а это очень много!

Только вы можете прикоснуться к истинному корню вашей нерешительности, но я молю вас, чтобы вы это сделали.

@CWOTUS хорошо разбирается в негативных моделях мышления.

Кроме того, вы можете перефразировать этот вопрос для себя и удалить «парня» из уравнения. Вы можете обнаружить, что работа по формированию некоторого чувства безопасности в отношении того, кем вы являетесь, - это то, к чему вы, возможно, захотите приступить, не обременяя себя парнем. Отношения намного проще, если вы уже проделали большую часть работы над самооценкой в ​​одиночку.

Кроме того, вы можете исследовать свою привязанность к постоянству. Нет ничего постоянного, и некоторые из наших самых больших страданий происходят из-за этого факта.

Мне трудно сопереживать, потому что я встречался с женой добрых два года, прежде чем мы поженились. Нет причин торопиться.

Нечего добавить.Просто хотел сказать @CWOTUS GA!

У меня тоже есть проблема неуверенности с парнями после того, как я так много раз подводил и открывал свое сердце, чтобы доверять, а затем они просто подводили вас.

Да, вам нужно лучше узнать его, прежде чем становиться слишком серьезным, если вы чувствуете, что он заслуживает доверия, тогда продолжайте. Удачи.

Это вполне может закончиться неожиданно или иначе.

Очень, очень мало отношений длятся «вечно».

Вы должны верить в СЕБЯ достаточно, чтобы знать, что с вами все будет в порядке, если отношения прекратятся.

Возможно, вы не счастливы, но каждый из нас ДОЛЖЕН иметь душевную и эмоциональную стойкость, чтобы преодолеть печаль и потерю в этой жизни.

Чувствовать грусть - это одно, быть полностью выведенным из строя и обезумевшим до точки бездействия - это не «любовь», это зависимость.

Научитесь жить настоящим, а не каким-то прогнозируемым и неопределенным будущим.

Если дела идут хорошо СЕЙЧАС, не занимайте проблем и знайте, что есть МНОЖЕСТВО хороших матчей для каждого из нас.

Бросьте чушь про «родственную душу»… мы СОЗДАЕМ наши любовные отношения, один день и одну минуту за раз.

Четыре месяца свиданий кажутся ужасно коротким временем, чтобы переехать к кому-то. Почему спешка? Даже если он вам нравится или вы даже думаете, что любите его, 4 месяцев на самом деле недостаточно, чтобы узнать, ли он , и даже если он думает, что вы для него единственная, если это правда, то он должен быть вполне довольны тем, что нужно долго ждать, прежде чем вы переедете вместе.Не поддавайтесь сомнению, что проще или дешевле . Только не покупайся на эту кучу дерьма. Вам следует познакомиться с кем-то как минимум 2 года, прежде чем вы даже подумаете о совместном переезде. Таким образом, вы узнаете, какими они будут, когда они будут постоянно рядом с вами , а не . Вы должны знать, что другой человек - безопасный и стабильный человек, способный жить отдельно от вас, не становясь отчаянным или нуждающимся, и в то же время все еще считает вас своей любимой девушкой.Ни вы, ни он никогда не должны форсировать вещей. Вы можете и должны выделить для себя какой-то период времени, но если он откажется от двух лет (что я предлагаю), то что-то не так. Он мог быть слишком нуждающимся или отчаявшимся.

Еще одна особенность ожидания в течение двух лет - это то, что вы можете увидеть его в течение нескольких праздников и увидеть, как он взаимодействует со своей семьей и как он обращается с вами в тех несколько стрессовых случаях, когда собирается группа родственников. И через 2 года вы увидите множество ситуаций, которые вы не сможете пережить всего за 4 коротких месяца.2 года дают вам шанс превратить ваши горячие чувства вожделения и страсти в нечто более реальное и продолжительное. Если у вас все еще есть горячие и теплые пушинки через 2 года, тогда все, вероятно, будет хорошо, но если вы заставите себя быстро оказаться в ситуации (жить вместе) на этом этапе, тогда вы действительно не получите всей картины того, как каждый из вас на самом деле и то, что вы действительно хотите на будущее. Если он не может дать вам 2 года, то вряд ли он сможет дать вам всю жизнь.

Если вы думаете, что он может дать вам 2 года, и тогда вы действительно переедете вместе, вы всегда можете начать ходить на консультацию для пар прямо сейчас. Это не для решения проблем, которых у вас нет, это для того, чтобы узнать больше друг о друге прямо сейчас, увидеть, что вас ждет, и вы можете узнать, чего ожидать от в будущем. Вы можете получить светскую консультацию или консультацию в месте поклонения. Но они задают вам всевозможные вопросы о всевозможных ситуациях и сценариях, о которых вы, возможно, даже не думали или не обсуждали.Как Кто будет кормильцем? и Как будут разделены деньги и работа по дому? и _Что произойдет, если мы забеременеем? и Как мы будем решать, кто из друзей и родственников может приходить к нам домой и при каких обстоятельствах, как долго они могут оставаться, какую помощь мы можем получать от них? и Будет ли нормально для кого-либо из нас проводить время вне дома, вдали от нашего партнера, с друзьями или родственниками? Это вопросы, которые нужно задать и ответить, прежде чем переехать вместе.И потратить 2 года на то, чтобы задавать эти вопросы и отвечать на них, не должно быть проблемой или трудностями, если вы, ребята, собираетесь провести вместе всю жизнь.

@Kardamom Я, честно говоря, не согласен с тобой в том, что людям нужно 2 года, чтобы узнать других людей. Я имею в виду, что иногда вам нужно несколько месяцев, чтобы хорошо узнать кого-то, это зависит от того, насколько хорошо вы общаетесь с ним и сколько времени и информации вы делитесь, чтобы узнать друг друга.Временные рамки не могут определить, насколько вы знаете этого человека.

Мне кажется совершенно нормальным, что чем больше в отношениях кажется, тем больше ты беспокоишься о том, чтобы их потерять. Разве это не имеет смысла?

Я знаю, что иногда люди убегают от отношений, когда доходят до этого момента. Мне это кажется дисфункциональным. Но пока вы пытаетесь заставить это работать, я думаю, что беспокоиться о проигрыше - это разумно.Не беспокоиться - это либо наивно, либо хуже.

Отсутствие безопасности до того уровня, о котором вы говорите, может серьезно повлиять на вашу жизнь и отношения.

Чтобы добраться до корня и помочь себе двигаться вперед, вам действительно нужно поработать с терапевтом.

Если для вас это невозможно, вы можете помочь себе, работая с книгой «Самостоятельное воспитание».

Спасибо за совет.Вы все заставили меня задуматься. Думаю, у меня действительно много иррациональной незащищенности в целом, и она усиливается близкими отношениями с кем-то, кого я так уважаю и ценю.

@ Колома, никогда ничего не говорил о родственных душах. Я думаю, что эти отношения мне подходят, и мне было бы грустно их потерять, вот и все.

@Kardamom, мы не планируем сейчас переезжать вместе, но мы поговорили о том, хотим ли мы оба это обдумать.Я думаю, что многие проблемы, которые вы поднимаете, важны, но их так же легко решить, живя вместе, а не раньше. Что вы думаете?

@marinelife, вы, наверное, правы. Некоторое время назад у меня была консультация, и она оказалась не такой полезной, как я надеялся, и после того, как мы проработали конкретную проблему, терапевт сказала, что, по ее мнению, наша работа закончена, поэтому я больше не возвращалась.

@mostlyclueless Похоже, вы не нашли подходящего терапевта.Это может занять некоторое время.

Я думаю, что, как говорит CWOTUS, «у всех есть свои недостатки и сомнения в себе». Да, вы можете пройти всю терапию в мире и по-прежнему испытывать эти чувства. Вы просто научитесь отвечать им.
Я могу неправильно понять основную причину или степень незащищенности, о которой вы говорите в основном невежественно, но мне кажется, что то, что вы испытываете, является естественным и является частью всего лишь человеческого.В зависимости от того, какой жизненный опыт вы имели, вы можете более или менее доверять своей удаче. Часто бывает немного напугано, что, когда дела идут хорошо, катастрофа не за горами.
Вы доверяете и рискуете, вкладываете себя, свои чувства, показываете свою уязвимость другому человеку. Пока все идет очень хорошо, и вы счастливы вместе. Но вокруг вы видите, что отношения, которые казались крепкими, разваливаются, люди расходятся.Разумно задаться вопросом, хватит ли того, что у вас двоих есть сейчас. Но вам нужно сделать именно это, чтобы рискнуть получить травму, чтобы иметь настоящие интимные отношения с кем-либо, будь то романтик или просто друзья. Доверие со временем растет, и это должно научить вас чувствовать незащищенность.
Вы спрашиваете, что с вами не так. Не зная вас хорошо, трудно сказать, чувствуете ли вы себя неуверенно из-за того, что ваши чувства к нему становятся более серьезными и вы боитесь, что вас обидят, или если вы чувствуете в себе такую ​​сильную потребность, что вы будете опустошены, если она не получается.Вам нужно напоминать себе, что, что бы ни случилось, станет ли это постоянным или нет, лучше любить и потерять, чем никогда не любить вообще. Наслаждайтесь этим временем и постарайтесь пока не беспокоиться о будущем. Действуйте медленно и укрепляйте доверие. Не становитесь слишком зависимыми от этих отношений. Оставайтесь на связи с другими друзьями и преследуйте важные цели в других сферах своей жизни. Удачи! Я надеюсь, у тебя все получится.

Какова была ваша история отношений? У вас что-то взорвалось? А как насчет отношений ваших родителей? Или отношения других близких родственников? Как вы думаете, есть ли у вас хорошие модели для успешных отношений? Или это новая территория для вас?

Я могу полностью отождествить себя с твоей историей.У меня было много отношений, когда я был уверен, что мой партнер рано или поздно бросит меня; совсем недавно я чувствовал себя так со своей женой. Мне всегда было интересно, что они видели во мне. На бумаге я чувствовал себя привлекательным, но лично я чувствовал себя мошенником или что то, что я ценил в себе, не было тем, что ценили другие люди.

Не помогло и то, что мой первый любовник, который, как я думал, будет моим последним, бросил меня через полтора года, когда я закончил колледж. Это было трусливо и опустошительно с ее стороны.Не помогло то, что я даже не чувствовал, что мои родители были позади меня. Не помогло то, что меня выгнали из дома. Заставил меня чувствовать себя никчемным.

Так что я буду чувствовать себя неуверенно. Они будут чувствовать, что я поставил их на пьедестал. Они подумали бы, что я не понимаю, кто они на самом деле. Это был довольно замкнутый круг.

Я думаю, есть много причин, по которым вы можете быть неуверенными. Нам нужно было бы задать много вопросов, чтобы по-настоящему разобраться. Я думаю, что советы, которые дают вам другие, действительно полезны для некоторых вещей.Это может не помочь, если у вас другие проблемы.

В общем, единственный способ быть в безопасности - это знать, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось. Любовь - это процесс. Иногда вам нужно полюбить множество людей, прежде чем вы найдете человека, который действительно подходит вам так, как вам нужно. Будьте терпеливы с собой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *