Что делать чтобы прошел живот во время месячных: что делать? Как уменьшить боль?

Содержание

Как уменьшить боль при месячных. Народные средства, препараты


Когда болит живот во время месячных, женщина или молодая девушка порой становится совершенно нетрудоспособной. Каждая 10 женщина страдает от нестерпимых болей при месячных, нередко приводящих к обморокам и даже судорогам. Считается, что менструация — естественный процесс в организме женщины, который не должен сопровождаться очень сильными спастическими болями внизу живота, тем более не должно быть рвоты, тошноты, головной боли, диареи или запора.

Гинекологи настоятельно рекомендуют при интенсивных болезненных месячных сначала выяснить причину ее возникновения, поскольку это может быть не просто особенностью вашего организма, а быть симптомами серьезного заболевания или нарушения функционирования нервной, половой, эндокринной системы, быть симптомом дисплазии соединительной ткани или аномалией развития половых органов и пр. В этой статье мы расскажем о том, как уменьшить боль при месячных девушке или женщине, что следует предпринять для облегчения боли во время менструации и определить истинную причину такого ненормального состояния организма.


Как облегчить боль при менструации молодым девушкам?

В гинекологии принято болезненные месячные разделять на первичные, когда у девушки с самого начала становления менструации никогда не было безболезненных месячных и вторичные, когда сильная боль при менструации возникает у женщин после 30 лет на фоне различных инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов, гормональных сбоев, после хирургических вмешательств и пр.

Как утверждают многие женщины и врачи, первичная альгоменорея (боли при месячных) может самостоятельно пройти после рождения женщиной ребенка, тогда матка станет менее болезненно сокращаться во время месячных. Но, если этого не происходит, более того, если молодая женщина не может забеременеть и у нее происходит целый комплекс симптомов как перед менструацией — предменструальный синдром, так и во время месячных, следует обязательно пройти комплексное обследование не только у гинеколога, но и у таких специалистов, как гастроэнтеролог, фтизиатр-гинеколог, невролог, эндокринолог, остеопат, психотерапевт.

Поскольку основными причинами болезненных месячных у девушек могут быть общие системные заболевания, такие как дисплазия соединительной ткани, выражающаяся в развитии искривления позвоночника, нарушения функций ЖКТ, частыми вывихами, варикозным расширением вен ног и органов малого таза. Также причиной первичной альгоменореи может быть туберкулез половых органов, приводящий к аномалиям развития половых органов, недоразвитию молочных желез, матки и придатков матки, являющийся причиной стойкого бесплодия. Различные заболевания нервной системы, расстройства психики, эмоциональная неустойчивость у девушек может быть следствием того же туберкулеза гениталий или быть самостоятельным нарушением, имеющим наследственные или врожденные корни.

Учитывая вышесказанное, следует сначала исключить эти патологии, а затем на основании установления или исключении этих диагнозов принимать решение о методах облегчения боли при месячных.

Не медикаментозные способы облегчения боли при месячных

Для уменьшения боли при месячных у девушек с первичной альгоменореей возможно будет достаточно использования немедикаментозных методов борьбы с болезненными месячными, такими как:

  • Борьба со стрессами

Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям. Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.

  • Курение и алкоголь

Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс, провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний. В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.

  • Занятия Бодифлексом, йогой

При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему? Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.

Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия.

Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.

  • Избегать переохлаждения

Любое переохлаждение, тоненькие колготки в мороз, некачественная осенняя и зимняя обувь, способствующая промоканию ног в холодное и дождливое время года, провоцируют воспалительный процессы в малом тазу, вызывая сальпингит, аднексит (см. воспаление придатков — симптомы и лечение), нарушая менструальный цикл и приводя к болезненным менструациям и даже к бесплодию.

  • При появлении сильных болей можно прижать ноги к груди и положить грелку на живот

Как снять боль при месячных? Приложите бутылку с теплой водой или грелку к животу и полежите прижав ноги к груди, это способствует усилению кровотока и снижает болезненные спазмы, держать грелку следует не более 15-20 минут, иначе это может усилить кровотечение.

  • Свежий воздух

Иногда нахождение в душном помещении усугубляет состояние, усиливает боли при месячных, если выйти на свежий воздух, погулять в парке, или просто хорошо проветрить помещение  — это может облегчить состояние, уменьшить головную боль, и боль внизу живота.

  • Очень важно сохранение первой беременности при первичной альгоменореи

Первый медикаментозный аборт (последствия) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации. После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.

  • Физиотерапия, массаж, акупунктура

Достаточно эффективным методом физиотерапевтического лечения является электрофорез на зону солнечного сплетения с новокаином, врач может назначить 6-8 сеансов с расчетом, чтобы к началу менструации завершить лечение. Также возможно проведение различных вариантов рефлексотерапии, акупунктуры  — общий, точечный массаж, баночная терапия, кровопускание с помощью гирудотерапии также оказывают благоприятное воздействие на весь организм и на половые органы в том числе, однако, такие методы лечения лучше доверять профессионалам. Если нет возможности проведения лечебного массажа перед месячными, во время менструации можно самостоятельно делать пассивный массаж с помощью аппликатора Кузнецова, приложить его на поясницу и лечь на спину, полежать так 10-15 минут.

  • Ведите учет проведенных методов и календарь менструаций

Девушкам и женщинам с болезненными месячными следует вести календарь характера и симптомов менструации. В нем следует указывать продолжительность месячных, длительность менструального цикла, интенсивность кровотечения, скудные месячные или обильные менструации (маточное кровотечение), а также характер, локализацию болей, прочие симптомы, сопровождающие месячные. Женщинам, стремящимся забеременеть, также в календаре можно учитывать базальную температуру, помогающую в определении овуляции. В дневнике месячных стоит фиксировать варианты терапии, проводимой для облегчения боли, это поможет в дальнейшем для определения эффективности того или иного средства или метода снятия болей, а также поможет вспомнить и описать свои симптомы при посещении гинеколога.

  • Соблюдение режима сна, отдыха, работы

Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления -простые советы, но очень действенные. Соблюдение режима во всем — успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.

Медикаментозные средства для уменьшения боли во время менструации

  • Успокоительные средства

Если месячные у девушек сопровождаются значительными нервно-психическими признаками, такими как изменение восприятия запахов, нарушение вкуса, немотивированная слабость, истеричность, повышенная раздражительность, депрессивное настроение, анорексия, то следует использовать успокоительные средства — настойку или таблетки валерианы, Реланиум, Триоксазин и прочие седативные лекарства по назначению врача.

  • Анальгетики, спазмолитики, НПВС

Если все перечисленные немедикаментозные средства не дают облегчения, для уменьшения боли при месячных показаны спазмолитики, такие как Спазган, Но-шпа  и нестероидные противовоспалительные препараты — Кетанов, Ибупрофен, Бутадион, Найз. Самым безопасным среди этих средств является Но-шпа или отечественный аналог Дротаверина гидлохлорид, Папаверин, они разрешены к применению даже при беременности, можно применять сразу 2 таблетки до 3 раз в сутки. НПВС, конечно, обладают более выраженным обезболивающим действием, однако, они имеют ряд побочных эффектов, отрицательно воздействуя на все системы и органы, особенно на ЖКТ, ЦНС.

  • Гормональные пероральные противозачаточные средства

По рекомендации гинеколога при первичной альгоменорее, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты, такие как Овидон, Антиовин, Тризистон, Диане-35, Ярина (см. список всех оральных контрацептивов), а также использование лекарственных препаратов из натуральных прогестинов, например, Дюфастон.

  • Витамины и минералы

Желательно все витамины получать с продуктами питания, фруктами и овощами, но если сдать биохимический анализ крови и установить дефицит конкретных витаминов или минеральных веществ, можно восполнить недостаток с помощью витаминных комплексов или отдельных витаминов в инъекциях. Чаще всего женщины испытывают дефицит кальция — можно принимать Кальций Д3, витамины группы В, витамин Е, магне В6.

Лечение вторичной альгоменореи

Когда у женщины, уже имеющей детей, начинают возникать боли при менструации, сопровождающиеся дополнительными комплексами симптомов — тошнотой, головной болью, депрессией, обмороками, тахикардией, болями в суставах, зудом кожи — это обусловлено развитием различных заболеваний эндокринной, нервной, вегето-сосудистой системы, или вызвано различными патологиями и заболеваниями женских половых органов.

Чаще всего, вторичная альгоменорея появляется при эндометриозе, полипах в матке, спаечном процессе при инфекционно-воспалительных заболеваниях половых органов — сальпингите, оофорите, сальпингоофорите, а также при раке матки, раке яичников, варикозном расширение вен в брюшной полости и нижних конечностях, при тазовом неврите, при рубцовых сужениях шейки матки от частых медицинских абортов, внутриматочных вмешательствах, диагностических выскабливаний и прочих хирургических операциях.

Поэтому чтобы облегчить боль при месячных при вторичной альгоменореи следует лечение направлять на устранение причины, терапию заболевания, вызвавшее такое нарушение. Иногда неправильно установленные внутриматочные контрацептивы, способствуют развитию болей во время месячных, в этом случае их следует удалить. При спаечных процессах, эндометриозе или опухолевых поражениях половых органов рекомендуется соответствующая терапия или хирургические операции, после чего назначается курс реабилитации, физиотерапевтические процедуры и санаторно-курортное лечение.

Как избавиться от боли при месячных? При вторичной альгоменорее, также как и при первичной можно пытаться облегчить боль при месячных немедикаментозными методами. При отсутствии эффекта от них, показаны медикаментозные способы, симптоматическая терапия, основанная на уменьшении болей при менструации посредством спазмолитических и НПВП, успокоительных препаратов для ослабления психо-эмоциональных симптомов.

Народные средства — как избавиться от боли при месячных

Народные средства по уменьшению болей при менструации основаны на применении различных сборов лекарственных трав. Однако, следует помнить, что любое лекарственное растение или сбор трав является таким же лекарством, как и таблетки, с возможными противопоказаниями и аллергическими реакциями. Если у женщины есть склонность к аллергическим проявлениям, то следует очень осторожно использовать сборы трав, проверяя реакцию организма на каждое средство. Настои трав рекомендуется принимать теплыми и пить медленно.

  • Корень девясила- 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимают 1 столовую ложку 3 р/день.
  • Хвощ полевой — для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку залить 300 мл кипятка, один час настаивать, употреблять каждый час по 50 мг., увеличивать интервал приема по мере затихания боли.
  • Сбор —  лапчатка гусиная, золототысячник, хвощ полевой, трава спорыша, в соотношении 5:3:1:5, одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимать по 1 глотку в течение всего первого дня месячных.
  • Корень сельдерея пахучего — 2 ст. ложки следует залить стаканом чистой холодной воды, настаивать 2 часа, процедить, принимать треть стакана 3 р/день.
  • Листья лесной земляники — 1 ст. ложка заливается 1 стаканом холодной воды, настаивается 6-8 часов, в день следует выпивать полстакана.
  • Сбор — корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки в соотношении 1:1:2, кипятком залить 1 ст. ложку смеси, настаивать полчаса, принимать 3 р/день по 2 ст. ложки.
  • Листья малины —  3 ч.ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, 15 минут настоять, принимать маленькими глотками в течение дня.

Боль внизу живота во время месячных

Для многих женщин время кровотечения каждый месяц может быть болезненным. Боль внизу живота во время месячных – явление нередкое. На протяжении тысячелетий женщины сталкивались с различными причинами, по которым это происходит с ними. И причина боли может варьироваться от женщины к женщине. Для некоторых женщин боль настолько изнурительна, что они вынуждены прибегать к помощи обезболивающих лекарств.  В этой статье мы обсудим причины боли внизу живота во время месячных и некоторые натуропатические способы уменьшить боль, в том числе применение трав, массаж и йогу.

Болезненные менструации известны как дисменорея, что буквально означает «трудные менструации». Каждый месяц, когда слизистая оболочка матки отторгается, матка должна сокращаться. У женщин с дисменореей сокращения очень болезненны. Матка может даже спазмироваться. Боль может локализоваться в нижней части живота, но также может быть в нижней части спины, в области вульвы, а также иррадиирующая боль вниз по бедрам. Эта волнообразная боль часто сопровождается головной болью, головокружением, тошнотой, рвотой и диареей. Боль может начаться за 24 часа до начала менструации и обычно длится в течение первых 48 часов после начала менструации. У некоторых женщин боль может длиться до 72 часов после начала менструации.

Болезненные менструации являются одной из основных причин, по которым женщины даже пропускают работу. Этот тип регулярной ежемесячной боли также делает болезненные менструации одной из основных причин регулярного использования НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов).

Если у вас чрезвычайно болезненные менструации, важно поговорить с врачом об этом. Важно исключить, является ли то, что вы испытываете, фактической первичной дисменореей или вторичной дисменореей. Первичное означает, что это первая проблема, тогда как вторичное означает, что есть другая проблема со здоровьем, вызывающая или способствующая болезненной менструации. Например, вторичная дисменорея часто вызывается эндометриозом, кистами яичника или миомой матки. Также могут быть другие факторы, вызывающие боль, которые также могут быть исключены, такие как синдром раздраженного кишечника, запоры, инфекции мочеполовой системы и т. д. Если вы знаете, что у вас есть другие проблемы с фертильностью, которые являются основной причиной вашей менструальной боли, важно решить и эти проблемы. Несмотря на то, что всегда легче лечить симптомы, чем устранять первопричину.

Боль внизу живота во время месячных (дисменорея) — естественные методы лечения

Причины боли внизу живота во время месячных

В 70-х годах начали появляться исследования, которые показали, почему женщины испытывают болезненные менструальные спазмы.  Ученые обнаружили, что у женщин с менструальными спазмами был высокий уровень простагландина F2 альфа (PGF2). Простагландин F2 альфа вырабатывается маткой, чтобы остановить выработку прогестерона, когда в конце менструального цикла не было имплантации. Доказано, что женщины с дисменореей вырабатывают в 7 раз больше простагландина F2 альфа, чем женщины, которые этого не делают. Когда простагландин F2 альфа высвобождается в кровоток в больших количествах, это вызывает спазм матки. Это также создает состояние воспаления, потому что PGF2 является известным воспалительным химическим веществом в организме. Спазмы матки и воспаление являются причиной боли. К сожалению, ученые до сих пор не знают, почему организм производит больше PGF2 у женщин с болезненными менструальными спазмами.

Естественные способы уменьшить боль во время месячных

Мы поделимся с вами некоторыми природными средствами, которые помогут лечить менструальные спазмы, когда они случаются, а также средствами и практикой мышления / тела, которые помогут надолго избавить вас от боли во время месячных.

1. Правильное питание

Да, правильное питание каждый день должно быть главным приоритетом. Учитывая, что дисменорея является воспалительным состоянием в организме, важно избегать продуктов, которые усиливают воспалительную реакцию. Крайне важно придерживаться диеты с низким гликемическим индексом. Известно, что пища с высоким гликемическим индексом повышает уровень воспалительных химических веществ в организме, включая PGF2. В целом, врачи, натуропаты и травники считают, что противовоспалительная диета важна.

Избегайте рафинированных углеводов. Включите в рацион цельные зерна, такие как овес, просо, коричневый рис, киноа. Исключите сладкие продукты и обработанный сахар. Можно немного употреблять качественного меда или агавы. В качестве подсластителя можно использовать стевию.

Исключите молочные продукты. Молочная продукция перегружает организм. Многие врачи отмечают уменьшение боли внизу живота во время месячных у женщин, которые отказались от молочных продуктов.  Если вы выбираете молочные продукты, старайтесь покупать только органические или фермерские, чтобы избежать добавления гормонов.

Уменьшите потребление красного мяса и яичного желтка максимум до 2-3 раз в неделю. Это связано с тем, что как в красном мясе, так и в яичном желтке много арахидоновой кислоты (АА). Было обнаружено, что она увеличивает клеточное воспаление у некоторых людей. Чтобы выяснить, чувствительны ли вы к АА, удалите красное мясо и яичные желтки на месяц. Вновь введите его и посмотрите, вернутся ли ваши симптомы. По возможности выбирайте органическое мясо и яйца от куриц свободного выгула, чтобы избежать добавления гормонов.

Ешьте много свежих фруктов и овощей.

2. Принимайте пищевые добавки

Мультивитамины из цельной пищи
Обязательно принимайте полноценные витаминные комплексы из цельных продуктов. Это поможет вам поддерживать адекватное получение питательных веществ, если вы недополучаете их с питанием.  Многие женщины не потребляют достаточно свежих продуктов из-за принятой системы питания и неправильного образа жизни. Следовательно, женскому организму часто не хватает того, чтобы нормально функционировать.

Витамин А
Обязательно получайте достаточно витамина А. Через естественный цельный источник пищи (масло печени трески) или бета-каротин (морковь). Это поможет контролировать уровень эстрогена.

Магний
Магний помогает расслабить гладкую мышечную ткань. Было доказано, что магний значительно уменьшает менструальные спазмы. Дефицит магния является основной причиной менструальных болей.

Доказано, что без адекватного поступления магния (который также является естественным блокатором кальциевых каналов») слишком много кальция попадает в клетки. Это может привести к мышечным спазмам, сужению кровеносных сосудов, мигрени и даже чувству тревоги.

Омега-6
Получаете ли вы достаточно омега-6 жирных кислот? Масло бурачника и масло примулы вечерней содержат большое количество жирных кислот Омега-6.  Жиры омега-6 могут способствовать фертильности, улучшая структуру репродуктивных клеток, снижая риск воспаления и улучшая состояние органов в организме. Бурачник и примула вечерняя тонизируют матку. Лучше всего принимать полноценную добавку Омега-3-6 жирных кислот. Это поможет вам получить широкий их спектр.

3. Облегчение болезненных менструаций при помощи трав

Рассматривая использование трав для облегчения боли внизу живота во время месячных, мы должны рассмотреть, как травы работают в организме. Натуропаты в своей практике используют разные травы для разных действий и / или результатов. Вы должны учитывать терапевтическую цель лечения. Менструальные спазмы это не просто боль, на это есть свои причины в организме. В то время как у некоторых женщин наблюдается тяжелое кровотечение из-за болезненных месячных, у других возникает чувство застоя и напряжения в матке при скудных кровотечениях. Обе ситуации могут подпадать под диагноз дисменорея. Вы также должны учитывать гормональный баланс, питание, пищеварение, психическое / эмоциональное состояние и уровень боли.

Ниже мы разбили травы на подгруппы, чтобы вы могли видеть травы, которые предназначены для важных действий при болезненных менструациях.

Если вы рассматриваете естественный подход к уменьшению менструальных болей, пожалуйста, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом-натуропатом или специалистом по травам, чтобы узнать, какие растительные препараты подходят именно вам. Также для составления индивидуальной схемы нутрицивтической коррекции при дисменорее вы можете обратиться к нам на health-coaching.

Травы с обезболивающим и расслабляющим эффектом

Для облегчения боли во время месячных рекомендуем использовать травы в форме настойки. Таким образом лечебный эффект будет достигнут быстрее.

Примечание: ни одна из этих трав не должна использоваться во время беременности, кроме случаев, когда это предписано вашим врачом.

Калина обыкновенная (cramp bark) и калина грушелистная (black haw)

Это, вероятно, самые эффективные травы для уменьшения спазма матки и боли внизу живота во время месячных.  Эти родственные травы приносят облегчение боли и мышечного спазма в матке. Доказано, что калина безопасна для использования в течение нескольких дней до начала менструации в ожидании и предотвращении болезненных судорог. Растения обладают сильным обезболивающим действием. Это одни из лучших трав, которые можно всегда иметь под рукой при менструальной боли любой этиологии. В отличие от стандартных обезболивающих препаратов, эти травы не несут риска повреждения печени при использовании.

Herb Pharm, Калина, 1 жидкая унция (30 мл)

Цимицифуга (клопогон кистевидный, black cohosh)

Это растение обладает мощным противовоспалительным свойством. Цимицифуга прекрасно снимает спазм как в гладких мышцах, так и в скелетных мышцах, связанных с болью, которая распространяется в поясницу и вниз по бедрам.

Nature’s Answer, Клопогон кистевидный, без спирта, 40 мг, 1 жидкая унция (30 мл)

Дягиль лекарственный (донг квай, dong quai)

Популярен среди женщин с отсутствующими месячными (аменореей). Но у него есть и другие полезные действия. Дягиль или донг квай помогает уменьшить менструальные спазмы у женщин с напряженной маткой из-за застоя, плохого кровообращения и недостаточного кровотока во время менструации. Dong Quai действует на систему кровообращения и лимфатическую систему, уменьшая застой в тканях. Обладает как болеутоляющими, так и противовоспалительными свойствами. Также расслабляет нервную систему, что может быть полезно тем, кто испытывает беспокойство или напряжение во время ПМС и менструации. Интересно отметить, что эта трава сначала стимулирует матку, а затем расслабляет ее. Донг квай также является прекрасной гормональной балансирующей травой, используемой с 16-го века для женской репродуктивной системы.

Примечание: эту траву лучше не использовать во время менструации у женщин с сильным кровотечением.

Nature’s Answer, Дудник китайский, без спирта, 1000 мг, 1 жидкая унция (30 мл)

Дикий ямс (wild yam)

Дикий ямс обладает прекрасным действием на гладкую мышечную ткань, уменьшая мышечный спазм матки, маточных труб и яичников, помогая при болезненных менструациях и хронической тазовой боли.  Дикий ямс помогает матке работать более эффективно во время менструации. Эта поддержка матки обеспечивает правильное функционирование матки, одновременно предотвращая спазмы. Эта трава прекрасно действует на яичники, тонизирует их и помогает при болях в кистах яичников.

Herb Pharm, Дикий ямс, 1 жидкая унция (29,6 мл)

Травы при расстройствах пищеварения и воспалении

Имбирь

Если вы испытываете тошноту, рвоту или диарею из-за болезненных спазмов и гормональных изменений, имбирь — одна из лучших трав для успокоения желудка. Это также сильное противовоспалительное средство.

В одном исследовании, проведенном в 2012 году, 120 женщин с умеренной или тяжелой первичной дисменореей, принимали порошка корня имбиря в капсулах по 500 мг три раза в день. Все почувствовали значительные улучшения, уменьшение выраженности и продолжительности боли при приеме имбиря до начало менструации, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Jarrow Formulas, Имбирь, 500 мг, 100 капсул

Травы от беспокойства, нервного напряжения и раздражительности при менструальных болях

Ромашка 

Этот сладкий маленький цветок обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием. Ромашка также полезна для женщин с запорами и сопутствующей болью. Поскольку эта трава также является успокаивающим и мягким седативным средством, она может помочь уменьшить стресс, расслабить нервную систему и вызвать состояние покоя в организме. Это может быть очень полезно при менструальных болях, сопровождающихся беспокойством и раздражительностью. Ромашку лучше всего пить как чай во время менструации.

Пустырник

Очень эффективен при уменьшении спазма мышц матки, улучшении тонуса матки. Это также прекрасное мягкое седативное средство, помогает при бессоннице, головной боли и головокружении. Это специфическое средство от сердцебиения, стресса и тревоги, связанных с болью в области таза.

Донг квай также находится в этой категории.

Травы при сильных судорогах и острой боли

Ямайский кизил

Это растение хорошо сочетается с калиной. Важно обратиться за советом к квалифицированному травнику, акушерке или врачу-натуропату, если вы рассматриваете прием этой травы от боли. Никогда не назначайте себе эту траву самостоятельно. Эта трава —  чрезвычайно сильное спазмолитическое и болеутоляющее средство. Оно традиционно используется для всех невралгических и мышечных спазмов. Часто применяется натуропатами для женщин, которые испытывают неослабевающую боль внизу живота во время месячных, мешающую повседневной жизни. Мы хотели бы, чтобы вы знали, что существуют естественные варианты лечения экстремальной дисменореи. Ямайский кизил может быть хорошим вариантом для женщин, которые потеряли всякую надежду, или когда другие лекарства не помогли.

Crystal Star, Лучший друг женщины, 60 вегетарианских капсул (мощный комплекс с ямайским кизилом)

4. Ароматерапия при болезненных менструальных болях

Массажные смеси с эфирным маслом или горячий компресс — еще одна форма облегчения боли во время месячных. Ниже приведены некоторые из лучших эфирных масел при болезненных судорогах.

Немецкая ромашка (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita)
Немецкая ромашка наиболее известна своей способностью уменьшать воспаление. Это масло темно-синего цвета из-за присутствия азулена. Оно также обладает некоторыми болеутоляющими эффектами, способствует успокоению нервов и уменьшает гнев, раздражительность и депрессию.

Сладкий майоран (Origanum marjorana, Marjorana hortensis)
Это прекрасное масло при менструальных болях. Уменьшает боль на всех уровнях. Отлично подходит для горячего компресса на животе при менструальных болях.

Сладкий фенхель (Foeniculum vulgare, Foeniculum officinale, Anthum foeniculum)
Помогает регулировать менструальный цикл, может помочь уменьшить колебания гормонов.  Это также помогает в сокращении мышечного спазма.
* Не используйте, если у вас эпилепсия.

Для приготовления смеси с эфирным маслом от менструальных спазмов необходимо смешать 10-15 капель эфирного масло с 120 мл масла носителя (оливковое масло, кокосовое, миндальное и т.п.). Такой смеси хватает на 3-4 компресса. Можно хранить в холодильнике в закрытом виде не более 3 суток.

Лучше всего использовать только во время месячных. Также помогает при эндометриозе, миомах, кистах яичников (в этом случае применять до овуляции).

5. Самостоятельный массаж и йога

Спазм матки иногда связан со слабой маткой. Если мышцы матки «не в форме», у них больше шансов спазмироваться. Самомассаж может значительно помочь укрепить, стимулировать, детоксифицировать и поддержать общее состояние матки. Самомассаж также увеличивает количество эндорфинов, которые помогают уменьшить боль.

Другим хорошим вариантом является практика йоги. Используйте перевернутые статичные асаны, чтобы поддерживать репродуктивные органы в правильном положении, с адекватной циркуляцией.

Связь ума и тела

Как вы считаете, есть ли связь наших мыслей, прошлого опыта и социальных ожиданий в роли боли во время месячных? Многие доктора допускают психосоматические причины заболеваний. Обнаружено, что действительно существует связь прошлых мыслей о нашем теле и менструальными циклами, а также с тем, что мы до сих пор верим в наши тела, которые способствуют менструальной боли.

Если вы продолжаете бороться с болезненными менструальными спазмами, определенно стоит подумать, что вы думаете о себе как о женщине, вашем цикле, вашем теле и всей вашей жизни. Возможно, вы подвергались сексуальному насилию или даже эмоциональному насилию со стороны кого-то в вашей жизни; Может ли эта травма способствовать вашей ежемесячной боли? Вы смотрите на свой менструальный цикл как на бремя или с отвращением? Сейчас самое время копнуть глубже, изменить свои мысли о себе. Полюбите себя! Позвольте себе любить. Позвольте себе знать, что любите. Это может фактически выпустить достаточно внутренних энергий, чтобы отпустить болезненные менструации.

Можете ли вы пойти вперед, чтобы излечить свою боль? Знайте, что у вас есть сила исцелить свое тело. Каждая женщина способна на это!

Будьте здоровы и прекрасны!

 

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Почему сильно болит живот при месячных и что делать?

Заболевания