Что делать если не знаешь чем заняться: Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Содержание

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

«Не знаю,  чего хочу» — довольно распространённая проблема среди людей, обращающихся за помощью к психологам.

Это неудивительно:  непонимание собственных желаний и потребностей – прямой путь к ошибочным поступкам в жизни.

Следовательно, к неудачам,  разочарованиям и депрессиям. В этой статье мы разберём психологический портрет человека, который не знает,  чего хочет. А, также, ответим на вопрос, почему такое случилось.  И, как помочь самому себе и своим близким понять свои истинные желания.  

Человек, не знающий чего хочет – психологический портрет

Я наблюдаю довольно  часто людей, которые не знают, чего они хотят от жизни, от отношений. И, даже не могут сказать, чего они хотят именно здесь и сейчас.

 И, могу с уверенностью констатировать,  –  что это приятные, хорошо выглядящие люди.  Они воспитаны, скромны,  они стремятся делать всё правильно. Они ответственны. И, излишне  конформны.

Конформность  – это такое качество, которое показывает, что человек  идёт на поводу у мнения  толпы. Или, делает то, что велит конкретно та прослойка общества, к которой ты принадлежишь  в  данный момент. Кроме того, таких людей характеризует растерянность.

Ну, и конечно, на многие  вопросы психолога они просто отвечают «не знаю».

Человек, который не знает, чего хочет, именно поэтому и приходит за помощью к психологу, потому что к определённому возрасту эта особенность начинает вызывать неудовлетворённость и проблемы в  жизни. —

Такие, как:

Неудовлетворённость работой – самая частая жалоба

Человек оказался на этой работе либо совершенно случайно, либо его туда устроили. Он ходит туда, и, по его собственным признаниям, «терпит изо всех сил». «Борется со сном. Каторга». О каком профессиональном росте и  подвигах достижения можно говорить? Их не будет. Человек отбывает заключение. Конечно, это делает его несчастным.

Мужчины и женщины, которые не знают, чего хотят от отношений

Ещё одна категория потеряшек.  Если

девушка не знает,  чего она хочет от отношений, как она себя ведёт? Правильно, руководствуется мнением  мамы, подруг, соседей… «Надо замуж – значит надо замуж. Ах, я не замужем – горе, горе…  Велели именно за такого замуж – ладно, послушаю. Раз мама говорит, что такой для меня самый лучший – маме виднее, она же  жизнь прожила, у неё опыт»… И что в итоге? Опять неудовлетворённость и растерянность.

Мужчины тоже не знают некоторые, чего хотят от отношений. Ему может казаться, что нужна девушка, —  во что бы то ни стало. Но, как только она у него появляется, и начинают вместе жить. То, происходит часто вот  что: «А я не готов. Я не нагулялся. Я не готов к такому уровню ответственности. Не могу всё свободное время посвящать семье. Я хочу расти, развиваться. Отношения мне мешают и так далее» .

Просто, изначально, такой парень не знает  чего хочет. Он не разобрался в себе и своих желаниях. Не взвесил последствия. И, в результате, мы имеем проблемные отношения.

Сама не знаю чего хочу – ПОЧЕМУ так происходит в жизни?

Ответ на вопрос «почему человек не знает,  чего хочет?» конечно, лежит в детстве.

В частности, в периоде от 2 до 3 лет, когда формируется право ребёнка на свои действия. И, в периоде  4-5 лет, когда формируется предприимчивость в осуществлении своих желаний. А, также  в подростковом периоде, когда формируются ценности и ответ на вопрос «кто я есть».

Эти периоды не случайны. Согласно всемирно принятой  типологии  развития в детском возрасте Э.Эриксона, период с 2  до 3 лет характеризуется тем, что ребёнок психологически начинает отделяться от мамы и стремиться делать всё сам. У него возникает  масса желаний, исследовательский зуд.  И,  если родители позволяли ему это делать – то он уже в этом возрасте начинает отслеживать и чувствовать, чего он хочет,  чего нет.  Соответственно, ребёнок выходит из этой стадии либо самостоятельный, либо нерешительный. И тогда, ребёнок не знает, чего хочет.

Стадия с 4 до 5 лет характеризуется ещё более возросшим желанием исследовать мир. Ребёнок хочет уже всё знать не только в пределах метра от себя. Ему хочется больше. Если родители разрешают ребёнку на этой стадии исследовать мир – он получает чувство права на инициативу.  То есть, право  на удовлетворение своих желаний!  Но, есть и нехороший сценарий. Если ребёнок был сильно ограничен,  и его ругали и наказывали за любопытство – он научается чувству вины.

Именно чувство вины в дальнейшем  тормозит понимание своих желаний!  И вот, наш ребёнок не знает, чего хочет.

В подростковом периоде происходит  поиск подростком себя. Он присматривается  к тем социальным группам, в которых находится. Желая быть принятым и чувствовать себя безопасно, подросток нарабатывает систему ценностей, которая характерна именно для того общества,  в котором он находится. Что характерно:  если на более ранних стадиях ребёнок не получил позитивный сценарий развития, то в подростковом возрасте у него окончательно формируется «диффузия идентичности». Это именно то состояние, — «не знаю кто я». « Не знаю, чем хочу заниматься в жизни, не понимаю, чего хочу от жизни».

Человек не знает  чего хочет, в 30, 35 или 40+ лет

Это состояние — «диффузия идентичности» может продолжаться всю оставшуюся жизнь, если человек не начнёт работать над этим.  И в 30 лет, и в 35 лет мужчина или женщина  всё также не понимает, чего  хочет.

Кризис  среднего возраста – примерно 40 лет (плюс минус пять лет)  обычно высвечивает эту проблему целиком. Потому что именно в этот момент человек осознаёт, что половина жизни прожита а «я так до сих пор и не определился со своим предназначением, своей миссией и своим счастьем».

Это вызывает самые горькие чувства. И,  тогда люди могут ударяться в разные не очень хорошие вещи. Самое неприятное – это побег от этой проблемы в параллельную реальность – алкоголь, наркотики. Вещества, изменяющие состояние сознания —  это дорога в никуда. 

Это только поначалу может казаться, что алкоголь заглушает боль. И вроде как помогает справиться с чувством того, что не знаешь, чего хочешь от себя и своей жизни.

Но, на самом деле, алкоголь не растворяет проблему.  А, только усугубляет её. Всем известно, что человек совершенно незаметно спивается – и вот уже и нет человека.

Поэтому, любые психоактивные  вещества НЕ решают задачу самоопределения.

Человек сам не знает,  чего хочет – КАК ПОМОЧЬ ему определиться?

Что характерно, рядом с таким незнающим страдать можете и вы. Это очень тяжело, — видеть,  как близкий  страдает, не уверен,  нерешителен. Он может браться за тысячу дел и ни одно не доводить до конца. При этом,  мотивируя тем, что ему в процессе «неинтересно стало и он понял, что это не моё».   Если это ваш близкий человек, например:

  • муж не знает, что хочет
  • парень не знает, чего хочет
  • женщина не знает, что хочет
  • мужчина не знает, чего хочет
  • сын не знает, что хочет
  • если любимый не знает, чего хочет
  • девушка не знает, чего хочет
  • ребёнок не знает,  чего хочет

То, лучшее что мы можем сделать для них – помочь избавиться от ощущения, что он не имеет права на свои желания. Для этого они должны знать и чувствовать, что

мы примем то, что они хотят.

Я иногда наблюдаю в практике,  как один из супругов кивает на другого «он сам не знает, чего хочет».  НО, при этом, если тот попробует сказать про свои желания и потребности, то первый непременно начнёт критиковать и обесценивать желания партнёра.  

Раз, два, три такое. .. И вот, уже муж (жена) замкнулся и помалкивает о  своих чувствах и желаниях. Потому что боится не одобрения. Почему он боится не одобрения своих желаний? Почему   не отстаивает их, хотя мог бы треснуть кулаком по столу и гаркнуть, что «я так хочу, услышьте меня»!  Боится потому, что, опять же, в детстве  – за проявление себя и своих чувств не  одобряли, а кого-то и наказывали даже. И, будучи маленьким, он просто научился бояться.

Кроме того, если мы находимся рядом с человеком, мы наблюдаем. Мы видим, что он делает, как живёт. От чего получает удовольствие, к чему бессознательно стремится. И, мы можем помнить такую психологическую правду:  

человек бессознательно всегда двигается по пути своего намерения.

Другими словами, даже если вслух он декларирует одно, а на практике делает другое – мы можем подсвечивать ему это. Например, он говорит, что хочет учиться.  Но сам не учится, а вместо этого гоняет на мотоцикле по ночному городу. Это и есть его истинное желание.

ЧТО ДЕЛАТЬ, если не знаешь чего хочешь – как понять свои желания

  • «кем работать, если не знаешь, чего хочешь»…
  • «Хочу сейчас не знаю что»… 
  • «что нибудь хочу что не знаю»…
  • «никогда не знаю чего хочу»…
  • «я больше не знаю чего хочу»….
  • «не знаю что хочу на день рождения»…
  • «даже не знаю что я хочу»….
  • «не знаю кем хочу стать что делать»…..

Во всех этих случаях мы можем помочь себе сами, чтобы понять свои истинные желания.

 Для этого, нужно задавать себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы и уметь погружаться в состояние, способствующее получению ответов от нашего подсознания.

Почему от подсознания?

Потому  что ваше подсознание  –  кладезь ответов на ВСЕ ваши вопросы. Никто, ни одна статья в интернете, ни одна целая книга, ни куча книг не дадут вам искренних ответов. Может, только  натолкнут  на путь, как эти ответы получить.

Потому что, Человек настолько уникален!  Я не перестаю удивляться. Насколько разнообразны люди, и их  индивидуальные особенности и желания.  

Ваши желания могут СОВЕРШЕННО выбиваться из разряда общепринятых. НО, при этом, именно ВАС их осуществление сделает счастливым. Действительно, счастливым человеком.

Запишите себе на бумаге вопросы: 

  • Как я хочу прожить всю свою жизнь?
  •  Что делает меня счастливым в быту?
  •  Что делает меня счастливым в отношениях?
  •  Какой рабочий процесс будет для меня наиболее комфортен?
  •  Какой любимый  человек будет для меня наиболее комфортен рядом со мной?

Сама техника простая очень. Берём один из вопросов, и изо всех своих сил сосредотачиваемся на нём. Думаем – думаем – думаем…  Потом, отпускаем. Забываем о вопросе. Позволяем себе переключиться  на другие дела. И, успокаиваемся.  Так как знаем: мы подсознанию поставили задачу. Мы посеяли  в него семена. И,  теперь они находятся в процессе проращивания в ответ.

Расслабляемся. И, в какой-то момент в вашем мозгу вспыхнет ответ. Обязательно!  Он будет возможно, необычный для вас. Такой, о котором вы даже и не думали. Нам важно в этот момент его не упустить – запишите свою мысль на бумагу.

В целом, мы можем получать ответы на все наши вопросы о себе таким способом. Самое главное – сильно-сильно сосредоточиться на вопросе. А потом,  отпустить.

Почему вы не знаете, чего хотите, и как это исправить

Чтобы ставить цели, достигать их, быть успешным и гармоничным, нужно чётко понимать, чего вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе и не понимают, к чему стремиться. Разбираемся, почему так происходит и как можно с этим справиться.

1. Вы не слышите себя

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

С этим согласны и учёные: они считают , что детям, выросшим с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Как быть

Это довольно непростая история, и здесь не может быть быстрых техник и универсальных решений. Возможно, эта ситуация даже потребует участия психотерапевта. Но всё же и вы тоже многое можете сделать, чтобы помочь себе.

Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает , что эта практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания. Делать записи желательно регулярно, в удобной для вас форме.

Самый простой вариант — купить блокнот и просто выплёскивать на его страницы свои чувства и переживания, рассказывать, что с вами произошло, жаловаться и мечтать.

Ещё можно устроить себе путешествие в прошлое. Такую технику предлагает писательница, сценаристка и специалист по развитию творческих способностей Джулия Кэмерон.

Представьте, что вам снова 7–8 лет, и выпишите все свои мечты и любимые занятия.

А потом попробуйте заняться чем‑то из этого списка или воплотить в жизнь какую‑то из своих детских фантазий. Есть вероятность, что таким образом вы подберёте к себе ключик и найдёте цель, к которой вам захочется идти, или дело, которое будет вас радовать.

2. Вам мешает страх

Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно. Но не решаемся признаться в этом даже самим себе, потому что тогда придётся что‑то менять. А это очень страшно. Нас пугает неизвестность, и неудивительно: эту боязнь считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных наших опасений. Мы не знаем, куда заведут нас желания и стремления, а поэтому притворяемся, что не замечаем их — да, это делает нас несчастными, но зато не приходится рисковать.

Ещё один страх, который заставляет нас спрятать свои мечты подальше и не думать о них — страх провала. И, как ни парадоксально, боязнь успеха: если мы преуспеем в чём‑то, придётся повысить планку и забираться на новые вершины, а это пугает.

Страхов, которые заставляют нас прятаться в раковину и обеими руками отталкивать от себя свои желания, очень много.

Как быть

Для начала — признать, что вы боитесь и это нормально. И что неудачи неизбежно случаются с каждым, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.

Потом попробуйте поймать свои страхи и поработать с ними. Психиатр Девид Бернс в книге «Терапия настроения» советует внимательно прислушиваться к себе и каждый раз, как вам в голову придёт негативная мысль, записывать её. А потом придумывать ответы для всех своих страхов и отрицательных установок. Тоже в письменной форме. Это выглядит примерно так.

  • Мысль: «Какая разница, чего я хочу, если у меня всё равно ничего не получится?».
  • Ответ: «Да, я могу облажаться. Но, если я не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего меня точно не ждёт».

Дэвид Бернс считает эту технику очень эффективной: он говорит, что, если прорабатывать свои страхи и негативные установки каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.

3. Вы слишком на себя давите

Вполне возможно, вам кажется, что вы непременно должны понимать, чего хотите. Что вы обязаны разобраться в себе к определённому сроку (например, к окончанию школы или вуза, к 30 годам, к следующему новому году). Что не понимать своих желаний и не иметь чётких целей — стыдно и несерьёзно.

Если так, то вы наверняка давите на себя, настойчиво копаетесь в собственных мыслях, снова и снова спрашиваете себя, что же вам нужно. И немудрено, что в таких условиях в голову ничего не приходит.

А ещё бывает, что вы ждёте от себя каких‑то очень масштабных желаний и целей, а более скромные считаете глупыми или попросту не замечаете.

Скажем, в глубине души вам хочется делать деревянные игрушки ручной работы или печь торты на заказ, но вы блокируете это желание, потому что оно представляется вам несерьёзным, и пытаетесь раскопать в себе амбиции побольше.

Как быть

Дайте себе время. Не торопите события. Не стыдите себя. Не требуйте принять решение к определённой дате, не сравнивайте себя с ровесниками, которые уже давно определились со своими желаниями и планами.

Задавайте себе вопросы. Но не прямые и набившие оскомину (вроде «Чего я хочу?», «Что мне интересно?»), а более креативные: такие, на которые интересно отвечать.

  • Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
  • Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
  • Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?

Барбара Шер в книге «О чём мечтать» советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни.

Например: «Мне приходится вставать в 5 утра и два часа ехать в офис, где я весь день звоню разным людям и пытаюсь продать им продукты или услуги. Эта работа отнимает у меня много сил (мне тяжело общаться, я люблю что‑то более спокойное) и домой я возвращаюсь совершенно опустошённым. Я прихожу в пустую неуютную квартиру и засыпаю под телевизор».

Потом этот образ нужно отзеркалить — и у вас появится примерная картина того, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Если перевернуть приведённый выше пример, станет понятно, что этому воображаемому человеку нужна тихая работа, не связанная с коммуникациями и продажами, что‑то поближе к дому или вообще фриланс. Что он хочет завести семью и обустроить уютный дом. Из этого уже вполне можно сформулировать и желания, и цели.

Читайте также 🧐

Работа достала, чего хочу – не знаю. Как найти идеи для самореализации

Различные руководства по поиску себя часто содержат одни и те же вопросы. Вам предлагают просто ответить на них и обещают, что это самый быстрый и надежный способ найти свое призвание. Однако на практике этот путь обычно не только не приводит к результату, но и может еще сильнее нас запутать. Разберем самые распространенные вопросы, связанные с поиском своего предназначения, и посмотрим, что с ними не так.

Как вы представляете свой идеальный день? Где вы, с кем, что делаете, чем занимаетесь и т.д.?

Цель вопроса. Разглядеть свои желания и понять, чего вам хочется по-настоящему, увидеть подсказку, в каком направлении двигаться дальше. А также вдохновиться прекрасной картинкой.

Почему не работает. Часто идеальная картинка максимально отличается от того, что есть сейчас. Особенно ярко этот диссонанс проявляется у людей выгорающих, вызывая вовсе не воодушевление, а фрустрацию. Хотя вопрос задан про деятельность, ответ очень редко связан с работой. Большинство в этих идеальных картинках просыпаются в доме на берегу моря, делают пробежку или занимаются йогой, читают, проводят время с детьми и с любимыми или путешествуют. Сведения о работе обычно ограничиваются тем, что она занимает пару часов в день.

Возможная альтернатива. Скомпонуйте интересный рабочий день из того, с чем вы уже имели дело и что вам нравится. Пусть он будет не в неопределенном будущем, а через год. У вас получится дизайн восьмичасового дня, где все дела и активности заточены именно под вас. Там могут быть встречи, выступления, переговоры, самостоятельная работа, работа с командой, взаимодействие с коллегами и т. д.

Важно: нужно брать только знакомые вам задачи — из текущей работы или из прошлой. В этом упражнении вы оперируете тем, что у вас есть сейчас, и это поможет вам найти точки опоры в нынешней карьере.

Чего вы хотите через пять/десять лет?

Цель вопроса. Найти долгосрочную цель и профессиональные ориентиры.

Почему не работает. Вопрос предполагает один-единственный правильный ответ, что невозможно и вызывает стресс. Человек думает: "Если мне тридцать (или тридцать пять, или сорок) и я не знаю ответа на этот вопрос, то со мной что-то не так".

Возможная альтернатива. Чего я не хочу через пять/десять лет? На этот вопрос гораздо легче отвечать, отзеркалив его. Вы получите гораздо больше ценной информации, осознав, чего вы не хотите для себя через пять/десять лет. Подробнее об этом - ниже.

Если бы у вас было пять жизней, чем бы вы занимались или кем стали?

Цель вопроса. Понять возможные направления своего развития.

Почему не работает. Список ответов часто воспринимается как нереализованные мечты. И чем старше человек становится, тем сильнее печаль: все это уже не случится в моей жизни, этого уже не достичь и этому не произойти.

Возможная альтернатива. Вопрос перестает быть заклинивающим, если его дополнить двумя уточняющими:

  • Для чего? Ради какого опыта, для каких моментов?
  • Как этот опыт уже сейчас можно включить в мою жизнь?

Что бы вы делали, если бы вам осталось жить месяц/полгода/год?

Цель вопроса. Понять настоящие интересы, значимые цели и приоритеты.

Почему не работает. В ответах чаще всего звучат две области приоритетов: отношения с важными для вас людьми или реализация давней мечты (например, отправиться в кругосветку). Так как времени дается немного, почти не встречаются стратегические карьерно ориентированные ответы типа стать профессионалом в такой-то области, претендовать на определенную роль, запустить бизнес, пройти обучение.

Возможная альтернатива. Альтернативы вопросу нет, предлагаю использовать его для прояснения приоритетов в нерабочих областях.

Если бы вам не нужно было думать о деньгах, чем бы вы занимались?

Цель вопроса. Понять, что вам по-настоящему нравится, какой деятельности вы могли бы себя посвятить.

Почему не работает. Это классический пример вопроса без ограничений, моделирующий идеальную ситуацию. Дальше по цепочке: идеал — контраст с реальностью — фрустрация.

В ответах человек чаще всего ориентируется не на ценность, которую он создает, а на собственное удовольствие. Иными словами, исключает из формулы свою профессиональную востребованность.

Возможная альтернатива. Вопрос можно переформулировать, добавив профессиональные акценты: "Вы очень востребованы в любимом деле, зарабатываете более чем достаточно, и вам больше не нужно думать о деньгах, — в каких сферах вам легче всего представить такой успех?"

Плюс этот вопрос можно использовать как источник идей для наполняющих занятий, не связанных с основной работой и монетизацией, таких как уход за садом, написание картин, изучение птиц и пр.

Если вы ощущаете потребность сменить работу, сферу деятельности, образ жизни, но у вас нет ориентиров и предположений, как это сделать – можно попробовать следующие две техники. Они помогут начать действовать вместо того, чтобы продолжать испытывать муки выбора, и, возможно, укажут верный путь.

Антицель: чего вы не хотите?

Если вам сложно ответить на вопрос "Чего вы хотите?" — не переживайте, это норм. Зайдем с другой стороны: чего вы не хотите? Составьте список для того или иного временнoго горизонта: чего вы не хотите, допустим, через пять лет.

Обычно с этим проблем не возникает:

  • "Не хочу через пять лет работать рядовым наемным сотрудником без интересных тренингов. Не хочу, чтобы работа мешала наслаждаться жизнью и путешествиями".
  • "Не хочу общаться с теми же скучными коллегами и чувствовать себя запертым в этом рабочем закутке".
  • "Не хочу пропустить детство своих детей".
  • "Не хочу думать о том, что жизнь проходит мимо, а я так и не решился попробовать что-то новое".
  • "Не хочу забивать на свое здоровье и весить столько же, чувствовать усталость, как только проснулась".

Видите, это тоже ориентиры. Только ориентиры наоборот.

На этапе блуждания в тумане и отсутствия любых гипотез, когда вам надо выйти из замкнутого круга и начать менять ситуацию к лучшему, техника "Антицель" может сработать.

Посмотрите внимательнее на ответы: в них уже содержатся подсказки. Просто нужно развернуть негативные описания на 180 градусов.

  • Не хотите остаться без интересных тренингов — пойдите на тренинг.
  • Не хотите, чтобы работа мешала наслаждаться жизнью и путешествиями, — спланируйте путешествие.
  • Страшно замкнуться на прежнем круге общения — найдите другой (помимо коллег) или расширьте существующий.
  • Не хотите пропустить, как растут ваши дети, — прямо сейчас придумайте качественно другой общий досуг.
  • Боитесь так и не попробовать новое — самое время сделать это на чем-то небольшом.
  • Опасаетесь, что не уследите за своим здоровьем, — самое время им заняться, что уже результат.

Но антицели не связаны напрямую с карьерой, скажете вы. И будете правы. Однако они могут стать точкой, из которой запускаются перемены к лучшему. Вы сможете выйти из замкнутого круга в ту сторону, которая для вас важна. Это прекрасная альтернатива напряженному выбору.

Способ астронавта: что можно сделать немедленно?

В книге Криса Хэдфилда "Руководство астронавта по жизни на Земле" есть интересный эпизод. В 1969 году, когда автору было девять лет, он увидел по телевизору высадку Нила Армстронга на Луну.

"В этот момент я понял, чему хочу посвятить свою жизнь. Я решил пойти по следам, которые человек так смело оставил всего несколько минут назад. Путешествовать на ракете с ревущими реактивными двигателями, исследовать космос, расширять границы человеческих знаний и возможностей — с абсолютной ясностью понял, что хочу стать астронавтом.

Однако, как и любой ребенок в Канаде, я знал, что это невозможно. Астронавтами были американцы. НАСА принимало заявления только от граждан США, а в Канаде даже не было собственного космического агентства. Но… еще вчера невозможной была прогулка по поверхности Луны, однако Нила Армстронга это не остановило. Может быть, когда-нибудь и у меня появится шанс пройтись по Луне, и, когда этот день настанет, я должен быть готов.

Я был уже достаточно взрослым, чтобы понимать, что подготовка астронавта не имеет ничего общего с играми в космические полеты, которыми мы увлекались с братьями на нашей двухъярусной кровати под огромным плакатом National Geographic с изображением Луны. Но в то время не было ни одной образовательной программы, в которую я мог бы попасть, не было руководства, которое я мог бы прочитать, и даже обратиться с вопросами мне было не к кому.

Я решил, что существует только один способ. Мне пришлось представлять, придумывать, чем должен заниматься будущий астронавт, когда ему всего 9 лет, и делать то же самое, тогда я мог начать подготовку немедленно. Что бы выбрал астронавт: свежие овощи или картофельные чипсы? Спал бы будущий астронавт допоздна или вставал пораньше, чтобы почитать книгу?".

Вот он, этот ключевой вопрос Криса:

Чем должен заниматься будущий астронавт, когда ему девять лет? Что можно сделать, чтобы начать подготовку немедленно? Какие решения окажутся правильными уже завтра?

Это пример того, как большая, сложно реализуемая цель помогает человеку прямо сейчас. Даже если эта цель довольно абстрактная — например, стать великим ученым. Или успешным предпринимателем.

Пока выбор не кристаллизуется окончательно, цель подскажет первые шаги. Например, если вы стремитесь к международной карьере, при любом раскладе нужен английский. И пока вы конкретизируете цель, начинайте изучать язык.

В момент, когда вы начинаете действовать, возникает магия, — вы больше не стоите на месте. Режим переключился. Энергия начинает возвращаться.

«Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни»

Похоже, вы немного сбились с пути раз открыли статью с таким названием. Возможно переживаете и паникуете, но зря: вы — счастливый человек, который открыл для себя возможность выбирать. А мы поможем наметить ориентир.  

     

// Не сравнивайте и будьте честны с собой

Давайте сразу договоримся: вы не уникальны в страхе и незнании, что делать со своей жизнью. Мы все хотим быть счастливыми и совершать как можно меньше ошибок, но боимся рисковать, поэтому сравниваем себя с теми, кого считаем счастливчиками.

«А вот Саша определилась с карьерой. У неё хорошая работа и вообще...»

Возможно, через полгода всплывет, что Саша ненавидит своё офисное место и не представляет, как устроить жизнь за его пределами.

Не надо искать в других людях решение своих проблем. Уж если решили идти своей дорогой и делать самостоятельный выбор, то будьте добры и достаточно изобретательны, чтобы его сделать, а не копировать чужой путь.

Не сравнивайте себя со всеми вокруг, чтобы лишний раз доказать — у всех все хорошо, один я такой несчастный.

Давайте определимся: вы делаете вид, что не знаете, что делать со своей жизнью или вам просто нравится это состояние потерянности и нежелание принимать решения? Подумайте об этом. А еще можно задать себе 7 вопросов, которые помогут найти ваше призвание.

    

// Избавьтесь от привязанностей материального характера и оставьте время для себя

Бывают моменты, когда вы погрязли в множестве вещей или стремлений их приобрести.

«Я работаю, чтобы купить iPhone»

Мы преувеличиваем, но когда человек, который месяцами не видел маму и давно забыл о сне, спускает две зарплаты на новый телефон, это не совсем хорошо.

Замечательно, что у вас есть материальный стимул, но оцените искренне, насколько правильно работать на износ на нелюбимой работе ради брендовой одежды или дорогой техники.

Попробуйте иногда откладывать все гаджеты и находиться наедине с собой: послушайте себя самого, ваши мысли. Порой вещи мешают сосредоточиться на себе. 

       

// Мам, я разберусь

Если на вас наседают родственники, друзья с расспросами о работе или планах на жизнь, не впадайте в панику. Время — ваша собственная единица и только вам распоряжаться ей.

Объясните, что у вас есть время, чтобы найти дело своей жизни, свой путь. И что вам нужна помощь и поддержка, а не наставления и давление.

Сейчас крутое время, потому что вы можете выбрать всё, что угодно. Представляете, какой простор? Не нужно думать, что теряете время, если чувствуете, что оно вам нужно. 

       

// Не идеализируйте

В жизни нет идеальных решений и это прекрасно. Не ожидали? Мы хотим напомнить, что самые интересные шаги совершаются неожиданно, даже необдуманно, внезапно. Разум иногда заставляет нас отказываться от смелых решений.

Это правило работает и с вашей жизнью — расслабьтесь и перестаньте делать только «правильные» вещи.  

     

// Кратковременная амнезия как способ открыть что-то новое

Проанализируйте вещи в своей жизни, которые любите. Подумайте, что вы любите делать больше всего , что вдохновляет вас? И самый важный вопрос:

Что может заставить вас забыть о еде и сне?

Музыка? Кино? Работа с коллегами? Общение с детьми? Можем записать это на листке бумаги. Попробуем:

# Работать в команде

# Изучать новые технологии

# Рисовать

Список выглядит как отличные причины записаться на курс для дизайнеров. Мы всегда советуем: если сложно принять решение — пишите, записывайте, визуализируйте желания на бумаге, так проще проанализировать дальнейшие шаги.

    

// Меняете привычный ход событий

Другой маршрут, другой завтрак, пробежка вместо омлета утром, встреча с друзьями за обедом, другая книга — нарушайте привычный ход событий, чтобы обнаружить что-то новое, что сможете полюбить. Озарение может настигнуть, если пойдете другой дорогой или зайдете в новый магазин. 

    

// Рискуйте

Иногда вы не можете решить, использовать выпавший шанс или нет. Так вот — да, стоит.

Если бы человек не щелкнул камнем о камень или не попробовал ягоды, то наша жизнь сложилась бы иначе. Как только вы используете одну возможность, то сразу появляется ещё одна.

Именно поэтому попробуйте пойти на другую работу, открыть своё дело, участвовать в волонтерской программе или уехать на работу в Сингапур

Жизнь одна — пробуйте!


// Меньше думайте и больше делайте сами

Просто делайте. Позвольте себе принимать небольшие решения, которые будут вам нравится. Сегодня это будет латте вместо капучино, а завтра вы станете тем, кем хотите быть, потому что чаще всего этот страх принятия решений непосредственно связан с тем, что вы собой недовольны. Поэтому постарайтесь делать то, что будет вызывать у вас небольшие всплески гордости. 

Если хотите поменять жизнь, то начните с признания того, что имеете право на ошибку. Одну, две, несколько. 

Ошибайтесь и двигайтесь дальше, открывайте для себя новые горизонты.

Именно ответственность за принятые решения позволит вам оценить свои силы, а бездействие и нагнетание депрессивного настроения вряд ли помогут. 

   

// Подумайте о великом

Подумайте, кем вы хотите остаться в истории: что о вас будут говорить внуки, напишут ли о вас в учебнике. Не обязательно этого хотеть, но можно попробовать.

Может быть вы хотите открыть фонд помощи, создать вакцину, написать великую картину, придумать сюжет, который останется в сердцах людей? Вы всё это действительно можете сделать, просто начните прямо сейчас и трудитесь от всей души.

Представляете, как просто? Осталось только решить, кем вы хотите стать 🙂 Если с самоопределением делать идут туго, то прочитайте нашу статью «На какую гору взбираешься ты?» 

Что делать, когда вы не знаете, чем заняться в жизни 🚩 Работа и карьера 🚩 Другое

Во-первых, нужно начать действовать. Следующие девять шагов помогут отыскать направление в жизни, когда вам сложно разобраться самому.

Предложите свои услуги людям, которым нужна помощь. У вас уже есть навыки и умения, которые могут помочь кому-нибудь. Придумайте способ, как вы могли бы помочь другому человеку сделать что-то. Это может быть что угодно: обучение английскому языку, навыкам основных компьютерных программ, таких как Word или Excel, отправка электронной почты. Есть люди, которым нужна помощь, чтобы научиться печатать буквы на клавиатуре, обновлять ленту нововстей в социальных сетях и делать другие основные задачи. Уделив время помощи другим, вы сможете понять, что вам нравится делать и что вас вдохновляет. 

Напишите об этом блог.Возможно, вас интересует конкретная тема, карьера или определнный вид бизнеса? Ведение блога помогает лучше узнать изучаемую тему. Блог - это отличный инструмент для изучения, обучения, исследования и общения. Начать вести блог несложно, и это позволяет пойти по пути своего интереса. Если вам интересно готовить пищу, напишите несколько рецептов блюд и поделитесь ими с друзьями и знакомыми. Вести блог намного дешевле, чем управлять рестораном. Если вы любите писать, пишите блог с целью проверить, как ваше мастерство отзывается в читателях. Если блог связан с карьерой, пишите о тех темах, которые важны в вашей сфере деятельности.

Читайте книги.Многие люди недооценивают роль книг, но это отличные учителя, консультанты и путеводители. Люди, которые их написали, оставили бесценные сокровища мудрости, наставления и знания. Самые ценные из книг содержат тысячи практических советов. Не готовы покупать книги в магазине? Возьмите одну из них с полки у себя дома, запишите самое важное в блокнот и примените в жизни.

Обращайте внимание на то, что вдохновляет вас.На работе и дома вы что-то делаете только потому, что вам это нравится. Что вас радует, веселит и доставляет вам удовольствие? Невозможно превратить работу в сплошное наслаждение, но наполнить рабочий день приятными моментами вполне реально. Подумайте о том, что вам нравится и не нравится делать на работе, и уделите больше времени тому, что вы любите. 

Выходите из дома и уезжайте из родного города. Займитесь чем-нибудь вне дома. Это занятие не обязательно должно касаться вашей карьеры и жизненных целей. Посмотрите или сделайте что-нибудь новое: посетите музей, послушайте лецию, сходите в книжный магазин, сделайте то, что никогда не делали раньше. Найдите бесплатные занятия. Получайте вдохновение.

Если  вы никогда не уезжали из города, найдите повод съездить куда-нибудь: посетите родственников в другом населенном пункте, город или страну, где вы никогда не были, но мечтали побывать. В новой обстановке можно встретить вторую половинку, найти цель жизни или получить интересное предложение о работе. В любом случае вы увидите что-то новое и посмотрите на свою жизнь с другой перспективы.

Поговорите с кем-нибудь, кроме кота. Домашние питомцы - прекрасные товарищи, но они мало способствуют личностному росту. Если вас интресует новая сфера жизни, найдите кого-нибудь, с кем можно об этом поговорить. Попросите у этого человека высказать мнение, дать совет и обрисовать свое видение вопроса. Если задать вопрос правильно, люди с удовольствием поделятся с вами тем, как они достигли своих целей. 

Найдите клуб по интересам. Если вам нужно найти новое направление в жизни, встретьтесь с людьми, которые уже занимаются тем, что вас интересует. Посетите собрание. В любой сфере деятельности люди совещаются и обсуждают вопросы, связанные с изменениями в этой среде. Писатели, фрилансеры, строители, владельцы ресторанов - все устраивают подобные собрания. 

Работайте за копейки.Получая при этом опыт, вы не заработаете больших денег. Но это того стоит. Вы сможете проверить возможности в новой сфере деятельности, познакомиться с людьми, получить хорошие рекомендации и улучшить резюме. 

Посещайте курсы и мастер-классы.Это могут быть воскресные курсы или мастер-классы, не требующие больших денежных затрат. Используйте это время, чтбы проверить свои интересы в новых областях знаний. Существует множество курсов, которые можно пройти онлайн. 

Начните с малого, каждый день прибавляя следующий шаг. Пробуйте новое, чтобы узнать, насколько это вас заинтересует. Небольшие эксперименты и изучение нового материала создадут основание для того, чтобы вы смогли найти направление и средства на пути к своей цели.

Чем заниматься в жизни: как понять и найти себя?

Вопрос, касающийся того, как понять, чем заниматься в жизни, был актуальным во все времена. И он будет таковым оставаться, пожалуй, всегда. Проблема в том, что на него сложно ответить. Слишком все индивидуально и субъективно. Но попытаться стоит.

Освободиться от рамок и следовать желаниям

Это, пожалуй, самый сложный способ, с помощью которого можно понять, чем заниматься в жизни. Как показывает практика, далеко не каждый человек может так поступить.

И здесь не нужно пытаться иронизировать и задаваться вопросом: «А если я не хочу ничего делать вообще?» Речь идет о другом. О том, что можно превратить манящую сферу деятельности в источник дохода.

Речь идет о бизнесе. Это вариант для сильных людей. Для тех, которые не будут искать отговорки вроде таких: «Но у меня нет стартового капитала и связей!»

Уже сотни предпринимателей доказали: главное - иметь идею и желание. Такое, чтобы больше ничего не хотелось. Чтобы оно было, словно воздух. И тогда человек сможет все. В том числе освободиться от рамок и следовать своему желанию – заниматься любимым делом, которое приносит удовольствие, и наслаждаться обеспеченной жизнью.

А вот каким будет бизнес – это уже вопрос индивидуальный. Опять-таки, как показывает практика, любая идея, «обработанная» острым и стратегическим умом предприимчивого человека, может стать прибыльной.

Если нет предпочтений

Тут немного сложнее. Многие люди озадачены вопросом о том, как понять, чем заниматься в жизни, потому что они просто не знают, в какой сфере способны проявить себя.

Здесь поможет простейшее, некоторым даже кажущееся глупым упражнение. Надо просто освободить 2 часа, сесть за стол, выписать в блокнот абсолютно все свои навыки, умения, способности, таланты и качества.

Затем, после отдыха, нужно изучить свежим взглядом получившийся список и «примерить» наиболее подходящие сферы деятельности. Возможно, какая-нибудь из них вызовет энтузиазм.

Можно сделать и иначе – выписать сферы деятельности и все, что человека хотя бы немного интересует или увлекает. Это может быть даже поток мыслей. После отдыха надо будет проанализировать написанное и вычеркнуть то, что кажется откровенным бредом. Уже проще: есть определенная основа и пути направления.

Поиск закономерностей

Как понять, чем заниматься в жизни? Надо быть логичным. Опять-таки, потребуется свободное время и блокнот. Рекомендуется выписать туда 20 самых любимых занятий. Даже если они кажутся банальными (допустим, есть вкусную еду).

Готовый список нужно внимательно изучить. В нем есть закономерности? Может, несколько занятий взаимосвязаны? Иногда люди даже не замечают, что их увлечения, которыми они занимаются уже несколько лет, относятся, по сути, к одной и той же сфере.

Так что нужно подумать и разбить по группам получившийся список. Зачем? Это поможет человеку понять, какой жизнью он хочет жить.

Поиск от обратного

Еще один простой и интересный способ, который может помочь понять, чем заняться в жизни действительно стоит. Многим людям действительно проще ответить на вопрос о том, чего они не хотят.

Но и тут понадобится список для визуализации. Надо взять блокнот и выписать туда все сферы деятельности и профессии, которыми человек никогда бы в жизни не занимался.

И тут важна честность. В списке должна присутствовать и его нынешняя профессия, если она не устраивает.

Имея такой перечень, действительно намного проще выявить в себе склонности к каким-либо сферам деятельности.

Максимум развития!

К сожалению, многие люди не то что не могут понять, чем заняться в жизни и как найти себя, им сложно даже пресловутые списки составить. В таком случае у них нет иного выхода: придется развиваться.

Ничто не приводит в тупик так, как замкнутое пространство, отсутствие динамики в жизни, один и тот же круг общения, а также рутина.

Лучший способ избежать этого – путешествия. Как можно более частые и на максимальные расстояния. Не в соседний город, а на другой конец света. Каждая такая поездка обеспечивает гарантированный всплеск энергии. Человек видит, как и чем живут люди, что они делают, какими хобби увлекаются и т. д.

Что же это даст? Пищу для размышлений, эмоции и, самое главное, безграничное вдохновение. А оно, как известно, характеризуется высочайшей производительностью, невиданной концентрацией сил и огромным духовым подъемом. В таком состоянии человек способен на многое.

Большинство людей понимают, чем лучше заниматься в жизни, именно пребывая в такой эйфории. И начинают действовать. Вдохновение освобождает от ненужных мыслей и толкает на совершение конкретных шагов. Не нужно бояться путешествий и искать отговорки от их совершений – возможно, следующая поездка станет переломным моментом в жизни.

Чтение

Как определить, чем заниматься в жизни, если в голове нет вообще никаких мыслей? Надо «поглощать» литературу.

Нужно ли объяснять пользу чтения? К сожалению, в наше время да. Вот что дает чтение книг:

  • Повышение креативности.
  • Расширение кругозора.
  • Улучшение фантазии и воображения.
  • Эрудированность, а отсюда - уверенность в своих силах.
  • Повышение грамотности, расширение словарного запаса.
  • Улучшение внимания.
  • Развитие мышления и памяти.
  • Улучшение навыков общительности и сопереживания.

Читающий человек обладает своим собственным мировоззрением, глубоким взглядом на мир, высокими ценностями, принципами и убеждениями. Плюс ко всему некоторые книги являются мощными мотиваторами! Многих людей на самореализацию вдохновила именно литература.

Общение

Желательно общаться с преуспевающими людьми. Почему? Потому что неудачник и успешная личность имеют качественные различия в образе мышления. И этим все сказано. Общаясь с неудачником, человек будет погружаться в пессимизм и в жалобы о плохой жизни. Откуда тут взяться желанию что-то менять в своей жизни к лучшему?

А вот успешный человек, будучи мотивированной, сильной, целеустремленной личностью, излучает особую энергию и позитив. И он не жалуется, ибо это бессмысленное дело, которое не приносит ни малейшей пользы.

Достаточно нескольких минут общения с такой персоной, чтобы зарядиться оптимизмом и желанием действовать. К тому же у успешного человека можно научиться эффективным способам взаимодействия с миром. А находясь рядом с ним, и самому хочется развиваться.

Выход из зоны комфорта

Как показывает практика, люди, задающиеся вопросом «А чем я хочу заниматься в жизни?», либо ни в какой сфере деятельности себя не пробовали, либо всегда были причастны лишь к одной профессиональной области.

Что нужно сделать? Выйти из своей зоны комфорта. Это сложно, не каждый сумеет. Многие предпочтут продолжать сидеть дома и жаловаться на жизнь, чем устроиться на стажировку. Потому что в зоне комфорта они чувствуют себя психологически защищенными. То есть в безопасности.

Это – стабильность во вред, самообман. Стояние на месте сравнимо с деградацией. Если человек не решает сложные задачи, то он теряет ясность мышления. Следующая стадия – отказ от жизненных целей. Результат – бессмысленное существование.

Да и к тому же как понять, чем хочешь заниматься, если не пробовать?

Отказ от копирования

Еще один важный пункт. Как найти то, что тебе нравится? Перестать проживать чужую жизнь и копировать кого-либо, начать прислушиваться к своим желаниям и думать своей головой.

Это классика, можно сказать. Человек получает какую-либо профессию, потому что она популярная или имеет статус престижной. Устраивается в ту или иную фирму, ибо она занимается актуальной деятельностью. Пробует себя в той сфере, которая сейчас набирает обороты.

Так вот, это все может быть оправдано и прибыльно, но только если человека ко всему перечисленному тянет! Ибо желание имеет огромное значение. А если человек будет действовать по принципу «просто сейчас это популярно», то, разумеется, он не станет себя чувствовать как рыба в воде.

Нужно усвоить: опыт одного человека не подходит другому. Взгляды расходятся, и это нормально. Каждый имеет свой путь. И надо его пройти самостоятельно от начала и до конца.

Сначала - цель, потом - путь

Весьма интересная тактика, но подойдет далеко не каждому человеку. Зачем вообще нужно чем-то заниматься? Причин масса – самореализация, желание чувствовать свою полезность и принадлежность к важному делу, потребность в уважении и т. д.

Но это все не так важно, как цель. Все, чем занимается человек, делается ради чего-то. Поэтому нужно определиться – к чему же хочется в итоге прийти? Какова мотивация? Каков стимул? Определив цель, можно будет выстраивать к ней путь, искать возможности. И это будет гораздо проще, чем раньше.

Потому что мотивация – это «двигатель» для человека. Желая чего-то так сильно, как дышать в момент нехватки кислорода под водой, он готов на все. И уже нет времени на поиски отговорок, лень, пустую трату времени.

Есть цель. И жизнь превращается в квест по ее достижению. А человек осознает: каждый маленький шаг вперед приближает к ней. А потому он горвздо лучше, чем стояние на месте.

Во все тяжкие

Есть еще один момент, на который стоит обратить внимание, рассказывая о том, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Это – ход «во все тяжкие».

Если человек ничем не занят и у него вообще нет понятия о том, чем бы он хотел заниматься, а все вышеперечисленное ему кажется, мягко говоря, ерундой, то данный способ для него. Хотя, вероятно, он даже его не станет пробовать. Потому что не всем дано уметь менять жизнь к лучшему.

Речь идет об экспериментах. Надо пробовать себя во всем. Устраиваться на разные работы (как в реальности, так и в режиме онлайн), публиковать и рассылать резюме, ходить на собеседования, проходить стажировки, пытаться строить карьеру.

Пусть такой «поиск» станет для человека на время стилем жизни. Можно даже попробовать рискнуть начать свое небольшое дело с минимальным капиталом, раз есть свободное время. Не рискнув, узнать о его выигрышности или безнадежности не получится.

Кто-то скажет, что это бессмысленная трата времени. И будет неправ. Бессмысленная трата времени – изо дня в день задаваться одним и тем же вопросом, но не пытаться что-то изменить. А такой специфический «квест» может стать началом новой жизни, тем самым переломным моментом.

Жизнь очень непредсказуемая и неопределенная. И ей всегда сопутствует случай и мудрость. Чем больше всего человек будет пробовать – тем выше вероятность появления в его жизни уникального шанса, удачи. Как знать, может, на очередной стажировке внезапно откроется дверь в том направлении, которое в дальнейшем повлияет на все существование. В этом, собственно говоря, и прелесть жизни. Именно благодаря неизвестности она постоянно обновляется.

Что делать, если вы не знаете, что делать

В мае я написал целую серию статей о «Действиях». Эта серия вдохновила некоторых читателей написать мне о целях, мечтах и ​​действиях по электронной почте. Самый частый вопрос?

«Что мне делать, если я не знаю, что делать?»

Вот суть в подобных вопросах: это больше, чем блог. Это разговор. Тот, который начинается за ужином и закрадывается в ночь. С вином, свечами и цитатами из любимых фильмов и книг.

Это потому, что все разные. Одному человеку, возможно, придется столкнуться со своими страхами и начать бросать вызов себе маленькими шагами. Другой, возможно, просто нужно выспаться около месяца, прежде чем она снова сможет ясно мыслить. А другому, возможно, придется избавиться от всего беспорядка в своей жизни. Никто не может решить эту часть, кроме вас. Тем не менее, это требует каких-то действий.

Итак, я составил список из десяти отправных точек - что делать, если вы не знаете, что делать. У каждой отправной точки есть связанная с ней задача.Выберите один или два, которые подходят вам.

Ниже приведены пять отправных точек. Следующие пять - в следующем посте…

1 - BE

Be предшествует Do. Если вы просто заняты , выполняя , не имея представления о том, кто вы и почему вы вообще это делаете, остановитесь. Эта деятельность может даже не соответствовать тому, кем вы являетесь на самом деле. Вы когда-нибудь спрашивали себя, кем хотите быть? У вас вообще хватит смелости задать себе такой смелый вопрос?

Марианна Уильямсон однажды говорила о том, что все хотят быть в центре внимания, но большинство людей не знают, что они скажут, когда окажутся там.Эта идея сильно поразила меня. Это вдохновило меня на то, чтобы понять, кто я как писатель, исполнитель, человек и т. Д. Эта ясность также продолжает расти, сдвигаться и пробуждаться. Кем вы хотите быть, кем вы являетесь - это не статические состояния. Это не события. Суть этого может остаться для меня прежней. Но , как я проявляю как этот человек, кардинально изменился.

ЗАДАЧА: Достаньте свой дневник. У нас будет сеанс Ink-Vomit. (У сеанса Ink-Vomit есть только одно правило: когда вы начинаете писать, вы не можете делать паузу или класть перо.Вам не нужно писать быстро. Но нельзя останавливаться и думать.) Ответьте на следующие вопросы. Разрешить страницу за ответ.

1) Кем я хочу быть? (Подсказка: начните с написания: «Я хочу быть тем, кто…»)

2) Что и кто меня вдохновляет?

3) Как я хочу чувствовать себя собой?

4) Что заставляет мое сердце петь?

Получайте удовольствие и не оценивайте свои ответы.

2 - Начните с того, чего вы не хотите

Когда я впервые начал подвергать сомнению свою жизнь (и все ее предположения) сразу после колледжа, я написал в своем дневнике о том, чего я не хотел.Я не хотел жить в пригороде. Я не хотел ненавидеть работу. Я не хотел соглашаться. Я не хотел проводить свою жизнь, беспокоясь о смутном понятии безопасности. Я не хотела выходить замуж за человека, с которым встречалась в то время.

Любители Закона Притяжения посоветуют вам не зацикливаться на этом. Но это было очень важно для меня, когда я начал строить для себя совершенно новую жизнь. В то время я не знал , как это сделать , но понимание того, чего я не хочу, стало руководством. Я все прочистил и медленно отпустил.Знать, чего вы не хотите, - отличное место для начала.

ЗАДАЧА: Достаньте свой дневник и проведите еще один сеанс Ink-Vomit. (см. выше). На этот раз напишите вверху страницы: «Я не хочу…» и позвольте ей порваться. Не прекращайте писать, пока не почувствуете ясность головы. Если у вас дела идут особенно плохо, разделите эту задачу на жизненные сегменты: отношения, работа, финансы, окружающая среда и т. Д. Затем переверните страницу и попробуйте то же самое, написав «Я хочу…»

3 - Избавиться от дерьма

Изначально я назвал этот шаг «Устранение космических захватчиков», но когда я его написал, мой кот зевнул на меня.Я воспринял это как знак. Итак, третий шаг: избавиться от дерьма. Щелкните ссылку, чтобы узнать подробности.

ЗАДАЧА: Выберите небольшой участок вашего дома. Гардероб, шкаф для ванной, письменный стол, комод, книжный шкаф. Возьмите каждый предмет и спросите себя: «Мне это нравится? Я ношу это? Я использую это? Я читаю это? » Если ответ не положительный, бросьте его в коробку и отпустите.

4 - Раскройте свои «плаксивые желания»

Один мой друг говорил: «Я просто хочу сидеть дома, есть конфеты и целый день смотреть телевизор.«Я сказал ей, что не верю ей. Она настаивала, что это правда. Это плаксивое желание. Это синдром «я просто хочу сидеть на пляже, пить маргариту и всю оставшуюся жизнь слушать Баффета». Если бы желание сбылось, в течение пяти дней вам было бы скучно до слез. Ладно, может, десять.

Я называю эти желания плаксивыми желаниями, потому что они, вероятно, скрывают более глубокое и подлинное желание. Может быть, вы хотите создать такую ​​жизнь, которая заставит вас проснуться утром. Может быть, вам просто нужно дать себе больше свободного времени и больше развлечений.Чем глубже желание, тем сильнее (а иногда и страшнее) желание.

Плаксивые желания блокируют нашу истинную силу. Мы стремимся к чему-то поверхностному (и пассивному), чтобы замаскировать правду. Правда в том, что мы сомневаемся, что сможем получить настоящую вещь.

«Я просто хочу, чтобы обо мне позаботились. Я просто хочу выйти замуж за богатого ». Переведите это так: «Я хочу научиться заботиться о себе. Я хочу узнать, как привлечь в свою жизнь богатство ».

ЗАДАЧА: Достаньте свой дневник.Напишите одно из своих самых плаксивых желаний. Действительно дерзайте и напишите целую страницу со всеми этими желаниями. ЗАТЕМ сделайте глубокий вдох. Сядьте прямо и призовите себя мудрее. Переверните страницу. На обратной странице запишите другой перевод. Начните с написания: «Вероятно, я действительно хочу / нуждаюсь в…» И постарайтесь найти более вдохновляющее место.

5 - Шаг УДАЛИТЬ от «большой кирпичной стены».

В своем посте «Ложь творит чудеса» я процитировал электронное письмо.В этом электронном письме писательница написала о БОЛЬШОЙ КИРПИЧНОЙ СТЕНЕ в своей жизни. Вся ее электронная почта была в верхнем и нижнем регистрах. Но в BIG BRICK WALL были заглавные буквы.

Это здорово - время от времени иметь моменты, связанные с королевой драмы. Но большинство людей слишком много внимания уделяют проблемам своей жизни. И в большинстве своем они даже не правы в своих оценках! Они называют это БОЛЬШОЙ КИРПИЧНОЙ СТЕНОЙ или ЗАМУШЕНИЕМ или ОТСУТСТВИЕМ САМООЦЕНКИ, но редко бывают правы. Это просто места по умолчанию, которые мы все посещаем, когда не нуждаемся в решении.Ярлык BIG BRICK WALL - это маскировка, чтобы решение показалось намного более сложным, чем оно есть на самом деле. Но мы тратим все это время и энергию на то, чтобы загладить это слово в своей голове, потому что мы не привыкли видеть вокруг него решение.

ЗАДАЧА: Достаньте свой дневник. Начните с вопроса: «Есть ли у меня место по умолчанию, которое мешает мне действовать? Что это такое? Когда я обычно сосредотачиваюсь на этом месте? » (Например, когда я застреваю или боюсь сделать что-то грандиозное или пугающее, у меня по умолчанию есть место «подавить.«Моя большая кирпичная стена - это ВСЕ ЭТИ ЭМОЦИИ, ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ И МЕНЯ НЕ РАБОТАЮЩИЕ! Мне пришлось приучить себя видеть сквозь это место по умолчанию.)

После того, как вы написали о своей большой кирпичной стене, напишите правду. Начните с предложения: «Правда в том, что…» (то есть «Правда в том, что я не подавлен. Я точно знаю, что хочу сделать». Или «Правда в том, что я плохо отношусь к себе, и я просто Вам нужно расслабиться ». Вы заметите, что появляются более честные идеи. Эти идеи не стыдят вас, не вызывают вины и не заставляют чувствовать себя плохо.Они укрепят вас.

———————————

Примечание. Вы можете выполнять любую задачу в разговоре с другом, которому доверяете. Сходите на чай или приготовьте ужин у себя дома. Просто убедитесь, что вы берете на себя обязательство сосредоточиться на позитиве и поддерживать друг друга в переносе акцента на более активное место.

шт. Места в июньском ретрите Great Big Dreams были распроданы месяц назад. Октябрьское отступление уже наполовину заполнено. Подумал, вы хотите знать, если хотите спланировать наперед!

Что делать, если вы не знаете, что делать

«Тот, кто тщательно обдумывает, прежде чем сделать шаг, проведет всю свою жизнь на одной ноге.~ Китайская пословица

Вот в чем дело: я не знаю, что делать.

Об этом, о том. О большом и малом.

Ни о чем.

На самом деле, если честно, даже самая маленькая вещь кажется большой, когда я не знаю, что с ней делать. Состояние «не зная, что делать» похоже на чудо-рост для мелочей в моей голове.

Это не новость. Незнание, что делать, - это мой особый и хорошо отточенный талант.Я даже могу жонглировать несколькими, не зная, что делать сразу.

Например, на данный момент я не знаю, поехать ли с друзьями в эти выходные или нет. И если я это сделаю, я сяду на поезд? Или подвезти?

Я не знаю, соглашаться ли на эту новую работу. И если да, то когда я должен его запустить? А как насчет всех тех других предложений о работе, которые хлынут в дверь, как только я скажу "да" на это?

Не знаю, сесть ли завтра на диету. Или сегодня. Или на следующей неделе.Или совсем нет. Я не знаю, позвонить ли моему консультанту или поехать в одиночку.

Я не знаю, что лучше, что правильно. Я не знаю, что хочу делать.

Знаете, чего еще я не знаю? Я не знаю, что делать, если не знаю, что делать.

И всякий раз, когда я чувствую это (что не всегда, но часто), я начинаю не знать, что делать с вещами, которые я делал знаю, что делать раньше. Вещи, в которых я уже принял решения, вещи, в которых я был взволнован и уверен раньше, теперь кажутся шаткими и неправильными.Хотя я знаю, что решения казались мне правильными, когда я их принимал.

Мой мозг начинает сомневаться во всем: что, если бы я тоже действительно не знал, что делать, и просто решил сделать что-то, что в конце концов было бы неправильным? Что, если он окажется «неправильным»? Что, если я действовал импульсивно и не все продумал должным образом?

Как будто я оплакиваю все другие возможные варианты, которые никогда не произойдут, потому что я их не выбрал.

Голос в моей голове упрекает меня: если вы выберете вариант а, то может произойти то-то, что может привести к x, а затем это может означать y.Если бы я знал о y с самого начала, возможно, я бы не выбрал эту оригинальную вещь. Или я бы? Откуда я знаю?

И эта неуверенность, беспокойство, беспокойство, незнание - это непривередливо. Это не просто то, в чем я не уверен. Утечки. Он проникает во все остальное, поэтому вместо того, чтобы чувствовать неуверенность или тревогу по поводу чего-то конкретного, конкретного решения, я чувствую тревогу, неуверенность и беспокойство. Я забыл, с чего это началось. Я просто чувствую это.

Я чувствую это в груди, у сердца. В горле. Это похоже на вину, смешанную с сожалением, с оттенком паники и скрытым страхом. Он кажется твердым и холодным, как тисков.

И мне это не нравится. Но я просто не знаю, что с этим делать. Так что я ничего не делаю. Только беспокойтесь и опасайтесь, что ничего не делать - это не установка

Что делать, если вы не знаете, что делать

Луки 23: 54-55 - Луки 24: 1-12

Что делать, если не знаешь, что делать? Какой совет дает нам Библия, когда мы не уверены в жизни, отношениях или в том, почему с нами случилось что-то болезненное?

Есть много примеров запутанных, болезненных времен в жизни этих людей, записанных в Священных Писаниях.Возможно, для тех последователей Христа, которые пережили те дни между смертью и воскресением Иисуса Христа, были, возможно, самые тяжелые дни и смутные времена. Конечно, они не знали, что делать, когда их Мессия был убит.

Изучая от Луки 23: 54-56 до Луки 24: 1-12, мы можем узнать по крайней мере три библейских ответа, которые мы можем принять, когда не знаем, что делать.

Делайте то, что вы знаете, чтобы делать

Это был день Приготовления, и начиналась суббота. 55 Женщины, пришедшие с ним из Галилеи, последовали за ним и увидели гробницу и то, как было положено его тело. 56 Потом они вернулись и приготовили специи и мази. В субботу они отдыхали по заповеди ». (Луки 23: 54-56)

Я восхищаюсь тем, как эти женщины отреагировали на глубокую печаль и замешательство. Они, должно быть, были в таком недоумении. Они следовали за Иисусом, они ожидали, что Иисус будет вести их навсегда, но теперь их Мессия был мертв в гробнице.Их учили законам Бога, но теперь казалось, что их Бог мертв. Что теперь?

На тот момент эти женщины многого не знали, но вместо того, чтобы сосредоточиться на всем неизвестном, они просто делали то, что знали. Они не знали, почему Иисус умер. Они не знали, что делал Бог. Они не знали, что будет дальше. Они просто знали, что тело Иисуса нужно похоронить должным образом. Они просто знали, что Бог сказал отдыхать в субботу. Вот что они сделали.

Так много раз в жизни мы оказываемся парализованными и теряемся в жизни из-за того, что нас подавляет все, чего мы не знаем.Вы можете не знать, как выздоровеете ваш брак. Возможно, вы не знаете, как улучшить ваши отношения с детьми. Вы можете не знать, откуда придет ваша следующая зарплата. Вы можете не знать, как прекратить употреблять наркотики. Так что же делать, если не знаешь, что делать?

Вам просто нужно делать то, что вы знаете. Хотя мы многого не знаем, все мы кое-что знаем. Те, кто продолжают следовать за Богом на протяжении всей своей жизни, - это те, кто сосредоточен на следующем правильном поступке.Их не сбивает туман, затуманивающий их будущее. Скорее, они обретают ясность, просто делая то хорошее, что они знают, даже когда они не знают всего.

Вы можете не знать, как выздоровеете ваш брак, но вы знаете, что всегда должны прощать. Так что прости. Вы можете не знать, как восстановятся ваши отношения с детьми, но вы знаете, что должны извиняться, когда грешите. Так что извини. Вы можете не знать, как преодолеть свою зависимость, но вы знаете, что рассказывать другим о своей проблеме полезно.Так скажи кому-нибудь.

Когда не знаешь, что делать, делай то, что знаешь. Просто сделай следующее правильное дело. Продолжайте двигаться вперед, даже если не знаете будущего.

Планируйте, что можете, но не ждите совершенства

Но в первый день недели, на рассвете, они пошли к гробнице, взяв приготовленные ими специи. 2 И они нашли камень отваленным от гроба, 3 но когда они вошли, они не нашли тела Господа Иисуса.(Луки 24: 1-3)

Опять же, я ценю преданность этих женщин просто делать простые вещи во времена сложности и замешательства. Я уважаю, что эти женщины не знали, что их ждет в будущем, и все же они «приготовили» специи, они остались вместе с другими женщинами, которые верили в то же самое, и они хотели почтить своего Господа. Марка 16: 2-4 дает нам еще больше понимания этой сцены:

И очень рано, в первый день недели, когда взошло солнце, пошли к гробнице. 3 И говорили друг другу: кто откатит нам камень от входа в гробницу? 4 И, взглянув вверх, они увидели, что камень отвалили - он был очень большим ».

Они не знали, как откатить камень. Так что они сделали? Они все равно пошли. У них был план, но их план не был идеальным, и они это знали. Они делали все, что могли, и принимали неизвестное такими, какие они есть. Они не позволили несовершенной ситуации помешать им спланировать свои действия.

Когда вы не знаете, что делать, вам следует составить план, как сделать то, что вы можете. Мы застреваем, когда думаем, что нам нужно все выяснить, прежде чем мы сможем что-либо сделать. Вы можете не знать всего и не все делать, но всегда можете сделать что-то хорошее. Даже если это небольшое действие, просто спланируйте то, что вы можете, и делайте это, даже если в плане есть пробелы. Женщины могли просто остаться дома и ничего не приготовить из-за камня

BLACKPINK: Не знаю, что делать,.

[Куплет 1: Дженни, Лиза]

[1: Дженни, Лиза]

잠깐 누가 시간 을 좀 멈춰 봐

-?

뭔가 크게 어긋난 걸 난 느껴

, г.

애써 어색 하게 웃어 보다

,

이젠 그런 내가 안쓰러워

.

[Перед припевом 1: Розэ]

[1: Розе]

아냐 괜찮다고 말하지만

``

Не знаю, что делать без тебя

, г.

하찮은 이곳 에 홀로 남아

.

그려 본 네 기억 은 синий

, г.

[Перед припевом 2: Джису]

[2: Джису]

사람 은 변해 왜 나만 이래

.

오늘 처럼 예쁜 날 에

?

어떻게 이렇게 모든 게 벅차 기만 해

!

Не знаю, что делать

, г.

[Припев: Розэ, Джису]

[: Розэ, Джису]

Не знаю, что делать без тебя

``

Не знаю, что делать без тебя

``

Не знаю, что делать без тебя

``

Знаешь, я не знаю, что делать

,,.

Не знаю, что делать

, г.

[Куплет 2: Джису, Дженни и Лиза]

[2: Джису, Дженни и Лиза]

잠깐 왔다 떠난 사람들 처럼

, г.

그냥 우린 아니 었던 거지 뭐

, г.

혹시 라도 전화 가 울릴 까 봐

,?

괜한 기댈 하는 내가 미워

.

자꾸 똑딱 거리는 시계 소리 가

[Перед припевом 3: Дженни]

[3: Дженни]

꽤나 멀쩡해 보이지만

``

Не знаю, что делать без тебя

, г.

이런 내 맘 거울 에 들킬까 봐

,?

그려 본 내 입술 은 синий

.

[Перед припевом 4: Розэ, Дженни]

[4: Розэ, Дженни]

혼자 가 편해 난 그냥 그래

.

오늘 처럼 예쁜 날 에

.

어떻게 이렇게 모든 게 벅차 기만 해

!

Не знаю, что делать

, г.

[Припев: Дженни, Джису]

[: Дженни, Джису]

Не знаю, что делать без тебя

``

Не знаю, что делать без тебя

``

Не знаю, что делать без тебя

``

Знаешь, я не знаю, что делать

,,.

Не знаю, что делать без тебя

, г.

아냐 괜찮다고 말하지만

``

Не знаю, что делать без тебя

, г.

하찮은 이곳 에 홀로 남아

.

그려 본 네 기억 은 синий

, г.

Что делать, если не знаешь, что изучать в

Итак, что вы будете делать, если не знаете, чем заниматься или что делать со своей жизнью? Все всегда говорят мне что-то вроде: « Тебе не нужно принимать никаких решений сейчас, » и « Ты еще молод! ”Ну да, я знаю это, , но Я ХОЧУ разобраться как можно скорее, ! Это сводит меня с ума, незнание! Что касается меня, то я собираюсь поступить в институт, когда все мои генералы закончены.Мне нужно быстро приступить к моей специальности! Как я уже сказал, я предпочитаю специализироваться на науке об окружающей среде и немного на журналистике. После этого я в настоящее время изучаю программу ветеринарного общественного здравоохранения или кинопроизводство по естествознанию. Каковы мои карьерные цели? Я не совсем уверен. Я хотел бы заниматься множеством вещей; работаю с животными, работаю над сохранением окружающей среды, владею собственным бизнесом, снимаю документальные фильмы или телешоу, владею фермой, когда выйду на пенсию ... кто знает? Дело в том, что я не имею в виду простой карьерный путь.Я слышал, что средний человек за свою жизнь поменяет карьеру пять-семь раз. Когда я впервые это услышал, я ни капли не поверил.

Теперь, когда я близок к тому, чтобы действительно выбрать мажор, это совершенно правдоподобный . Мой совет тем, кто еще не знает, чем заниматься? Попробуйте проделать то же самое, что и я, чтобы понять это! И да, я собираюсь составить еще один список ... ты можешь сказать, что я их фанат?

  1. Примите участие в викторине MyMajors College. По моему опыту, викторина очень хорошо предсказала мои интересы и возможные специальности. Изучите основные направления, которые он предлагает вам, и исследуйте их дальше. Даже если вы думаете, что викторина совершила полную ошибку, все равно исследуйте . Вы действительно никогда не знаете, что можете найти, и это может стать вашей будущей специальностью!
  2. Работа и волонтерство! Это ценный метод получения непосредственного опыта работы в области, которая может вас заинтересовать. Вы можете наблюдать за различными работами в этой области, устанавливать связи и находить информацию.Кроме того, это всегда полезно для составления резюме. Постарайтесь найти простую работу там, где вам, возможно, захочется работать в будущем. Как я уже сказал, я устроился на работу в Музей науки Миннесоты в качестве помощника по программе. Это простая работа с минимальной заработной платой, но мне нравится среда, в которой она находится. Я работаю с детьми в возрасте от шести до двенадцати лет в классе / лагере и наблюдаю, что происходит за кулисами музея и что это может быть как учитель, директор лагеря, учёный и так далее.
  3. Job Shadow. Так что, может быть, вы не хотите брать на себя обязательства работать волонтером, в каком-то конкретном месте нет возможности стать волонтером или есть только одна карьера, которую вы действительно хотите изучить. Попросите поработать тень! Посмотрите места рядом с вашим городом и просто свяжитесь с ними, чтобы спросить, можете ли вы приехать когда-нибудь . Возможно, ваша семья или кто-то из ваших знакомых где-то связаны, спросите их о возможных возможностях!
  4. Попробуйте новое. У вас, вероятно, есть много неоткрытых интересов.Я знаю, что много чего сломал, прежде чем по-настоящему с ними связался. Например, моя ожидаемая основная… экологическая наука! До того, как поступить в AP Environmental Science, я совершенно не интересовался этим предметом. У меня не было знаний в этой области и не было прямого опыта в ней. Я всегда был большим натуралом, но по какой-то причине я никогда не видел себя человеком, обнимающим деревья . Пройдя курс, я нашла свою нишу! Пройдите новые курсы, изучите бесплатные возможности в вашем районе, посещайте собрания клубов в вашей школе - все, что может заинтересовать вас, даже если вы думаете, что это может вам не понравиться.
  5. Поговорите с людьми. Обсудить это чрезвычайно полезно. Поговорите со своими друзьями, учителями, семьей, консультантом, парикмахером, со всеми !!! У каждого человека есть свои связи, жизненный опыт и советы для вас. Если вы расскажете кому-нибудь о своих увлечениях, интересах, опыте и возможных карьерных целях, у него, вероятно, будет для вас что-то, о чем вы никогда не думали и не слышали.

Что ж, это мой совет на этот месяц! Возможно, вы слышали эти идеи снова и снова, но серьезно, попробуйте их, и выполните их более одного раза .Вы всегда можете извлечь что-то из опыта; положительно или нет, вы можете использовать это, чтобы сузить свои интересы и возможные варианты карьеры. Удачи !!!!

Выдержка из статьи

Аннамари

Я практичная девушка из «Миннесоты Ницца» с артистическим складом ума и страстью к спасению мира, по одной переработанной вещи за раз. Вы должны знать одну вещь: Я ЛЮБЛЮ животных ... акцент на ЛЮБВИ.Особенно альпаки. И выдры. На самом деле, если подумать, на самом деле нет животного, которое я не считаю милым. Если бы я мог жить в телешоу, это было бы «Как я встретил вашу маму». Мне нравятся спортивные штаны, грозы, громкая музыка и большие открытые пространства с горами, озерами, цветами и деревьями; очень похоже на прекрасный штат Монтана! Я заядлый кинозритель, опытный повар, и я собираю состояния на печенье с предсказаниями. Это вкратце обо мне!

Просмотреть все сообщения Annamarie →

Когда проводить самоизоляцию и что делать - Коронавирус (COVID-19)

Что такое самоизоляция?

Самоизоляция - это когда вы не выходите из дома из-за того, что у вас есть или может быть коронавирус (COVID-19).

Это помогает остановить распространение вируса среди других людей.

Самоизоляция отличается от:

  • социального дистанцирования - общий совет для всех избегать тесного контакта с другими людьми
  • экранирование - совет для людей с высоким риском заражения коронавирусом
Информация:

Закон требует самоизолироваться, если ваш тест положительный или если вам предложили самоизолироваться в NHS Test and Trace. Вас могут оштрафовать, если вы не изолируете себя.

Когда проводить самоизоляцию

Самоизолироваться немедленно, если:

  • у вас есть какие-либо симптомы коронавируса (высокая температура, новый, непрерывный кашель, потеря или изменение вашего обоняния или вкуса)
  • вы ' у вас есть положительный результат на коронавирус - это означает, что у вас есть коронавирус
  • у кого-то, с кем вы живете, есть симптомы или положительный результат теста
  • у кого-то в вашем пузыре поддержки есть симптомы, и вы были в тесном контакте с ним с момента появления их симптомов или в течение 48 часов до того, как они начали
  • кто-то из вашего пузыря поддержки дал положительный результат, и вы были в тесном контакте с ним с момента прохождения теста или за 48 часов до их теста
  • вам сказали, что вы контактировали с кем-то у кого положительный результат теста - узнайте, что делать, если вам сказали самоизолироваться с помощью программы NHS Test and Trace или приложения NHS COVID-19
  • , вы прибыли в Великобританию из страны с высоким риском коронавируса - см. GOV.Великобритания: как самоизолироваться во время поездки в Великобританию
Что такое пузырь поддержки?

Пузырь поддержки - это место, где кто-то, кто живет один (или только со своими детьми), может встретить людей из еще одного дома.

Узнайте больше о создании пузыря поддержки с другим домохозяйством на GOV.UK.

Информация:

Если вы считаете, что контактировали с кем-то, у кого есть коронавирус, но у вас нет симптомов и вам не велели самоизолироваться, продолжайте следовать советам по социальному дистанцированию.

Как самоизолироваться

Вы не должны выходить из дома, если вы самоизолировались.

Не

  • Не ходите на работу, в школу или в общественные места - работайте из дома, если можете

  • не ездите в общественном транспорте и не пользуйтесь такси

  • не выходите за едой и лекарствами - закажите их онлайн или по телефону, или попросите кого-нибудь принести это к вам домой

  • не принимают гостей в ваш дом, в том числе друзей и родственников, за исключением людей, обеспечивающих основной уход

  • Не выходите на прогулку - занимайтесь дома или в саду, если у вас есть такая

Когда проходить тест

Пройдите тест как можно скорее, если у вас есть какие-либо симптомы коронавируса.

Симптомы:

  • высокая температура
  • новый непрерывный кашель
  • потеря или изменение обоняния или вкуса

Тест необходимо проводить в первые 8 дней появления симптомов.

Вам не нужно проходить тест, если у вас нет симптомов или если у вас другие симптомы.

Сообщите людям, с которыми вы были в тесном контакте, что у вас есть симптомы

Вы можете сообщить людям, с которыми вы были в тесном контакте в последние 48 часов, что у вас может быть коронавирус.

Что означает близкий контакт?

Примеры тесного контакта:

  • близкий контакт лицом к лицу (менее 1 метра) в течение любого времени, включая разговор с ними или кашель на них
  • нахождение на расстоянии 1-2 метра друг от друга в течение более 15 минут - в том числе путешествие в небольшом транспортном средстве
  • , проводящее много времени в вашем доме, например, уборка дома

Им не нужно самоизолироваться, если с ними не свяжется служба тестирования и отслеживания NHS.Но им следует проявлять особую осторожность, чтобы следовать советам о социальном дистанцировании, в том числе часто мыть руки.

Если у них появятся симптомы коронавируса, они должны самоизолироваться и как можно скорее пройти тест.

Как долго нужно изолировать себя

Вы должны изолироваться не менее 10 дней.

Вам может потребоваться самоизоляция на срок более 10 дней, если у вас появятся симптомы во время самоизоляции или ваши симптомы не исчезнут.

Узнайте больше о том, как долго до самоизоляции.

Информация:

Помощь и поддержка, пока вы остаетесь дома

Пока вы находитесь в самоизоляции:

  • вы можете получить помощь в повседневных задачах, таких как сбор покупок или лекарств, от волонтера NHS.
  • вы можете получить пособие по болезни или другие виды финансовой поддержки, если вы не можете работать

Узнайте о помощи и финансовой поддержке в период самоизоляции.

Последняя проверка страницы: 18 декабря 2020 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *