Чем заняться дома в свободное время: Как развлечься дома? 111 развлечений для дома

Содержание

Как развлечься дома? 111 развлечений для дома

Скучаешь дома и не знаешь, чем себя развлечь? Как развлечься в одиночестве, вдвоем с девушкой или с ребенком, чтобы от скуки даже не осталось следа? Список домашних развлечений, которые увлекут вас надолго и помогут весело провести время.

Мы долго ждем выходных, праздников, каникул или отпуска. Но когда наступают праздничные и свободные дни, то начинаем скучать. Мы не знаем, чем себя занять, а поэтому тоскливо ходим из угла в угол.

Мы скучаем и поддаемся хандре в свободное время? Как такое вообще возможно и как ты до этого докатился? Срочно избавляйся от скуки и начинай заниматься чем-нибудь интересным. Вот тебе список развлечений, которыми можно заниматься дома в одиночестве, вдвоем или в компании. Настало время интересно, полезно и весело проводить свободное время.

Marvin Meyer , Unsplash

Как развлечься дома?

1. Займись любимым хобби или отыщи новое интересное увлечение.

2. Почитай книгу или послушай аудиокнигу. Это могут быть развлекательные или образовательные книги.

3. Прими ванну, устрой косметические процедуры и расслабься.

4. Составь список планов на новый год, месяц и неделю. Пусть все идет по плану.

5. Начни образовательные курсы или начни изучать новую специальность. Кто знает, может пора сменить работу?

6. Насладись тишиной и одиночеством, чтобы поразмышлять о чем-то важном и глубоком.

7. Отоспись на будущее, провалявшись в постели.

8. Позвони старым знакомым и поболтай по телефону.

9. Изучи полезную программу на компьютере, которую давно планировал.

10. Займись спортом, приведя свою фигуру в более привлекательный, атлетический и горячий вид. Делать это можно дома или посещая тренажерный зал.

Logan Weaver , Unsplash

11. Найди способы удаленно заработать деньги. Это может быть копирайтинг, дизайн, ведение блогов, микростоки и т.д.

12. Послушай музыку, попой караоке или танцуй так, словно никто не видит.

13. Освой медитацию или йогу, чтобы лучше узнать свое тело и душу.

14. Изучи что-то интересующее тебя более подробно и качественно. Погрузись в тему, чтобы потом использовать это в жизни.

15. Привей полезную привычку, которой будешь следовать минимум 30 дней. Избавься от негативной привычки.

16. Посмотри сериалы или фильмы, которые давно мечтал глянуть.

17. Создай что-нибудь своими руками.

18. Займись самообразованием. Негоже оставаться на одном уровне развития, когда современным мир двигается семимильными шагами вперед. Изучи что-то нужно и полезное.

19. Измени свой стиль и внешность, чтобы выглядеть более привлекательно.

20. Познакомься через интернет с незнакомкой и устрой свидание.

Gian Cescon , Unsplash

21. Напиши письмо себе в будущем. Что ты хочешь себе сказать?

22. Сядь на диету и начти вести здоровый образ жизни.

23. Выпей немного алкоголя.

24. Заведи дневник, блог, канал на YouTube или TikTok.

25. Поиграй в компьютерные игры или на приставке. Это отличное времяпровождения для дома.

26. Нарисуй карту желаний, где изображены все твои самые желанные мечты.

27. Освой любой музыкальный инструмент: гитара, губная гармошка и т.д.

28. Обнови профили и фотографии в социальных сетях.

29. Перемерь одежду, составив новые стильные образы.

30. Придумай как кардинально изменить жизнь к лучшему.

Junior Skumbag , Unsplash

31. Отыщи известных и интересных личностей в интернете, чтобы следить за их мыслями.

32. Займись своим любимым развлечением, которым обычно занимаешься дома.

33. Научись красиво фотографировать, рисовать, петь, танцевать или что-то схожее.

34. Обнови резюме и поищи себе новую работу. Сколько можно довольствоваться нелюбимой и низкооплачиваемой работой?

35. Начни и закончи интересующий тебя онлайн-курс.

36. Попробуй что-то новое, что ранее никогда не делал.

37. Поэкспериментируй с едой и интересными блюдами.

38. Посети виртуальный музей, изучи Google Maps или различные онлайн-камеры с разных уголков планеты.

39. Наведи дома порядок или устрой грандиозную перестановку.

40. Поиграй с домашним животным, а если еще нет, то заведи. Без кота или собаки жизнь скучна.

Sunyu , Unsplash

41. Поухаживай за растениями, заведи себе целый сад или выращивай бонсай.

42. Поболей за любимую команду по телевизору.

43. Почитай интересные журналы и сайты. Мужской журнал mensby.com – это отличный выбор.

44. Напиши стихотворение, стихи, рассказ или целый роман.

45. Поразмысли над тем, как сделать этот мир лучше и что ты ему можешь дать.

46. Составь генеалогическое дерево, чтобы лучше понять своих предков и свой род.

47. Посиди у окна, наблюдая за улицей и прохожими.

48. Сделай сам себе массаж тела или лица.

49. Научись танцевать, смотря обучающие ролики на YouTube.

50. Как развлечься дома? Может лучше выбираться в гости, на вечеринку или просто погулять с друзьями?

Miche Mix , Unsplash

51. Изучи события, которые будут в скором будущем, на которые нужно обязательно сходить.

52. Погадай сканворды и кроссворды. Поиграй в другие игры, которые развивают интеллект.

53. Позвони близким родственникам и просто поболтай с ними. Поддерживай родственные связи, пока не поздно. Навести близких.

54. Начни учить иностранный язык. Он тебе обязательно пригодится на новой работе или в путешествиях.

55. Продай ненужные вещи через интернет.

56. Проанализируй свои финансы, чтобы убрать лишние траты и найти способы заработка.

57. Бесцельно поблуждай в интернете, посещая самые неизвестные сайты.

58. Отыщи новых друзей через интернет и сообщества по интересам.

59. Поработай над речью, дикцией или ораторскими способностями.

60. Спланируй будущий отпуск и путешествие во всех подробностях

Marvin Meyer , Unsplash

61. Прогуляйся по дворе, где присоединись к команде по баскетболу, волейболу или другому виду спорта.

62. Начни подготавливаться к марафону, интеллектуальной игре или другому соревнованию.

63. Посмотри образовательные и познавательные передачи.

64. Купи и закажи что-нибудь через интернет. Что ты хотел давно купить?

65. Подумай над тем, что ты хочешь получить от жизни.

66. Стань профессионалом по отношениям, прочитав несколько книг по психологии.

67. Почини дома то, что сломалось и нуждается в уходе.

68. Узнай, чем сейчас интересуются в мире, чтобы быть в тренде.

69. Пройди разные тесты, чтобы лучше понять себя, свои мысли и свои желания.

70. Устрой дома вечеринку, пригласив друзей и подруг.

Emmanuel , Unsplash

71. Изучи набор слепой печати и горячие клавиши на компьютере.

72. Создай свой список клевых, интересных и перспективных идей.

73. Поработай. Иногда дела приносят удовлетворение и финансовый достаток.

74. Погадай на картах, чтобы узнать свое будущее или просто развлечься.

75. Укрась квартиру, сделав ее более привлекательной и уютной.

76. Приготовь себе вкусный чай и вкусные пирожки, а затем насладись ими.

77. Подробно изучи в Википедии или на других сайтах тему, которая тебя давно интересует.

78. Сделай резервные копии фотографий, документов, паролей и других важных вещей.

79. Создай капсулу времени, которую откроешь через год или пару лет.

80. Попробуй сделать что-то новое, что никогда не делал в жизни.

Sinitta Leunen , Unsplash

81. Прочитай ТОП-100 известных книг, посмотри ТОП-100 лучших фильмов, а также изучи другие ТОПы.

82. Провести весь день на диване, лентяйничая и не жалея об этом.

83. Подумай над тем, что ты оставишь наследникам после себя и этому миру.

84. Разобрать домашнюю аптечку и избавиться от всего, что уже не годится.

85. Сделай планку, отжимайся или качай пресс. Стань спортивным и атлетическим красавчиком.

86. Научись готовить вкусные коктейли, чтобы потом угощать своих гостей.

87. Сделай красивые селфи, которые можно запостить в социальные сети.

88. Научись делать что-то полезное: завязывать галстук, делать фокусы, изучи правила этикета и другие полезные вещи.

89. Закажи огромный пазл через интернет и собери его.

90. Соблазни свою вторую половинку, а если нет, то найди и соблазни.

Angelina , Unsplash

91. Отсканируй старые фотографии, чтобы все было в цифровом формате.

92. Собери тревожный чемоданчик, на случай войны, катастрофы и других неприятностей.

93. Составь список несрочных, но важных дел, которые нужно сделать в ближайшее свободное время.

94. Помолиться и поговорить с богом, чтобы наладить свое душевное спокойствие.

95. Научись делать оригами и другие вещи руками.

96. Изучи основы какой-то профессии, которая может пригодиться уже прямо сейчас.

97. Заскучал и не знаешь, как развлечься дома? Выбирайся из дома и отправляйся, куда глаза глядят.

98. Разберись с рутинными делами, до которых никогда не доходили руки.

99. Поддайся искушению, которое тебя гложет.

100. Подумай о переезде в другой город или страну. Это так волнительно и интересно.

Marvin Meyer , Unsplash

101. Закажи что-нибудь с доставкой: пиццу, суши или что-нибудь по фантазии.

102. Составь список подарков, которые подаришь своим близкими друзьям.

103. Попробуй творчество, когда нужно что-то делать хендмейд.

104. Придумай и начни свое собственное дело.

105. Установи в телефон полезные приложения и избавься от лишних.

106. Полюбуйся небом, закатом, рассветом или звездами.

107. Научись красиво писать, измени свою подпись и освой каллиграфию.

108. Посмотри старые фотографии и предайся воспоминаниям.

109. Не знаешь, как развлечься дома? Выбирайся на прогулку или пробежку.

110. Установи новые цели, которые ты достигнешь в ближайшем будущем.

111. Помечай и пофантазируй. Все самое лучшее и самое интересное всегда начинается с мечты.

Marvin Meyer , Unsplash

Как развлечься дома, чтобы жизнь кипела и бурлила? Используй наш список. Данный список поможет тебе не скучать и весело проводить время в те минуты, когда не знаешь, чем себя занять. Может у тебя есть свои идеи, как можно клево развлекаться дома? Предлагай! Жизнь слишком коротка, чтобы скучать. Веселись, развлекайся, отдыхай и оттягивайся!

20 идей чем заняться в выходные не потратив денег

1. Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны. Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.

2. Загляните в местную библиотеку Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения. Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.

3. Выйдите на общественную спортивную площадку Школьный стадион, парковая спорт-зона или волейбольная площадка на пляже — без разницы. В выходной день при хорошей погоде здесь немало желающих сыграть во что-нибудь.

И им почти наверняка не будет хватать игроков. Присоединяйтесь!

4. Научитесь вязать Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.

5. Познакомьтесь с соседями Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог. Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.

6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать.

Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.

7. Избавьтесь от ненужных вещей То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.

8. Поиграйте в настольные игры Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.

9. Послушайте подкасты Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.

10. Составьте подробный список целей На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.

11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?

12. Проведите «техобслуживание» дома Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.

13. Отправьтесь на прогулку Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности. Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым. Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие.

Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.

14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.

15. Фотографируйте Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.

16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах. С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.

17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.

18. Начните вести семейный бюджет Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.

19. Найдите способ сократить расходы Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.

20. Смастерите что-то интересное Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.

Чем можно занять себя в свободное время дома?

В наши дни свободное время – это своего рода роскошь, которая не всем доступна. Но можно сказать, это связано с тем, что люди разучились правильно распределять свое время вообще в принципе. И самое интересное, что когда наконец-то выпадает минутка свободного времени, многие задаются вопросом, а чем же себя занять? Удивительно, но большинство в такой ситуации улягутся на диван перед телевизором. Да, конечно спорить с фактом, что это приятно никто не станет, но вот полезно и продуктивно – однозначно НЕТ.

Чем заняться в свободное время дома?

Чтобы провести свободное время с пользой для себя, то лучше заняться самообразованием.

  1. Изучение фотошопа.
    В наши дни все более распространенным становится фотография и всевозможная ее ретушь. Любую манипуляцию с фото очень удобно делать при помощи программы фотошоп.
    На любую ретушь в интернете можно найти множество видео уроков или разъяснительных текстов, которые пошагово сориентируют в этом направлении.

Если вы человек, который увлекается фотографией и у вас на компьютере их огромное множество, то можно уделить время для воспоминаний или создания какого-либо коллажа для себя или своих родных. Что в итоге может стать отличным и очень памятным подарком на любом торжестве.

  1. Изучение иностранных языков.
    Довольно интересное и увлекательно занятие, которое может очень пригодится в жизни. И для этого саморазвития в интернете найдется масса обучающих программ и приложений, которые можно устанавливать даже на телефон.
  2. Рисование или черчение.
    Это направление позволяет расслабиться, отвлечься и получить уйму удовольствия от процесса. Рисование – это довольно сложное направление в искусстве и имеет много нюансов, которые можно изучать самостоятельно, а в итоге создавать настоящие шедевры.
  3. Чтение книг или журналов.
    Довольно традиционное, но в тоже время может оказаться очень познавательным занятием с учетом того, что в наши дни любую сферу, событие, мероприятие, процесс очень тщательно описывают и знакомят с населением и излагают в различных издательствах.
  4. Минутка для рукоделия.
    У каждого человека есть влечение, к какому-то рукоделию, а их сейчас выбирай, не хочу.
    Можно ознакомиться с вязанием, что может стать очень полезным для вашей семьи. Не интересно вязание, можно испытать себя в вышивке, которая имеет множество разветвлений: вышивка классическая или крестиком, вышивка бисером или лентами. Не получается работа с нитками и мелкими деталями, пробуем лепку из глины обычной или же полимерной.
    Было бы желание, а вот направление выбрать уже не так сложно, в конце концов никто не запрещает опробовать все.
  5. Обучение форекс.
    Если есть желание потратить свободное время максимально с пользой, то можно пройти обучение, которое в итоге может начать приносить прибыль на бирже с различными акциями или же валютной бирже.

Так что не так сложно определить, чем заниматься, главное желать этим заниматься и не бояться пробовать.

100 идей! Чем заняться в Свободное Время

Думаете, чем заняться?

На этой странице уже более 400 идей! В режиме мозгового штурма мы генерируем идеи как весело оригинально и даже незабываемо провести время. Но! Прежде чем мы перейдем к списку идей, предлагаю немного подумать. Часто, пытаясь «заполнить чем-то» свободное время, мы ищем занятия только в сфере развлечений. Но счастье и гармония возможны, если кроме работы и развлечений другие важные сферы жизни наполнены. Возможно, Вы знаете о таком инструменте саморазвития как «Колесо Жизненного Баланса».  Если впервые слышите, то будьте внимательны…

Скажите, Вам интересны только развлечения,
или Ваша Жизнь в целом?

Даже без дополнительных поисков информации в интернете и мозговых штурмов, нарисовав свое «Колесо Баланса» Вы точно решите чему интересному и важному для Вас стоит посвятить свободное время. Более того, вообще как правильно распределить время своей жизни.

Подробно о выполнении техники «Колесо Жизненного Баланса» рассказывается в Мастер-Классе «Быстрые Перемены»

(сейчас можно получить бесплатный доступ). Если Вам любопытно узнать что-то новое о своей жизни, то рекомендую принять участие в Мастер-Классе, и уже потом вернуться к вопросу поиска занятий для свободного времени. Итак, лучше после участия в Мастер-Классе «Быстрые Перемены», но если хотите, то и прямо сейчас присоединяйтесь…

Мозговой Штурм: «Как провести свободное время»

 уже добавлено более 400 идей  в комментариях ниже ↓

(читайте до конца, внизу много интересного)

Начинаем штурм! В свободной форме: в строчку или столбиком, коротко или длинно, твердо или мягко, весело или серьезно в комментариях ниже напишите максимальное количество идей – что можно делать в свободное время. Свободное время – это выходные дни, праздники, отпуск, вечера, время ожидания кого-то или чего-то и т.д.

Прямо сейчас прокрутите страницу вниз и в комментариях напишите несколько идей.
А когда у Вас будет больше свободного времени, вернитесь на эту страницу и напишите еще!

Да, прибудет с Вами Великая Сила Воображения!

С уважением, Дмитрий Пославский,
Тренер и консультант по вопросам личностного роста,
Автор блога: www. geniusmaster.name

Похожие записи:

100 идей! Как и где провести выходные дни
[ ► ]  Видео: 60 лет жизни за 5 минут. Красиво / Страшно
Зачем Вам СВОБОДНОЕ время?
[ ► ]  Горячая 10-ка! Видео, которое заставляет мозг шевелиться
Поменяете 1 час в воскресенье на 10 свободных часов в неделю?

Понравилось? Отправьте ссылку друзьям ↓↓↓↓↓
(смело жмите на кнопку откроется новое окно)

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Содержание:

Согласитесь, иногда так хочется сделать небольшой перерыв в работе или учебе и просто отдохнуть! Устройте себе обязательную пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте — а чем заняться в это время, вы можете прочитать ниже.

Чем заняться на перерыве?

Как правило, стандартный перерыв на работе длится от получаса до часа — этого достаточно, чтобы заняться чем-нибудь не просто интересным, но и полезным. Разделите свободное время следующим образом:

  • в первые 5-10 минут сделайте зарядку глазами;

  • еще 10-20 минут посвятите легкой разминке — приседаниям, выпадам и наклонам, их можно выполнить даже в офисе возле своего рабочего места;
  • оставшееся время оставьте для обеда, прогулки на улице и приятных разговоров с сотрудниками.

Этот своеобразный график прекрасно подойдет тем, кто проводит бóльшую часть рабочего дня в сидячем положении.

Чем же заняться в свободное время тем, чья профессия связана с активными физическими нагрузками? Вам лучше восстановить силы и отдохнуть: подберите спокойные интересные занятия для перерыва. К примеру, женщины могут вязать крючком, а мужчины — читать.

Это не значит, что вам нужно зацикливаться на каких-то стандартных хобби — можно просто смотреть фильмы на компьютере, и это уже будет хорошим отдыхом.

У студентов и школьников свободное время длится не так долго: средняя продолжительность большой перемены — 20-30 минут. За это время обязательно нужно успеть поесть, чтобы голод не ослабил ученика и не отвлекал во время занятий.

Школьный завтрак обязательно должен включать в себя полезные витамины и микроэлементы. Вот примерный состав: бутерброды с куриной грудкой и свежими овощами, яблоко, злаковый батончик и… немного шоколада! Считается, что пара шоколадных конфет даже полезна — сладости помогают улучшить мозговую деятельность.

Не забывайте и про интересные занятия вроде игр в догонялки, прятки и даже футбол. Конечно, так на перерыве будет много шума, но чем больше ребенок двигается на переменах, тем лучше — ведь остальную часть дня он проводит, сидя за партой в одном положении.

Отдых после работы

Несмотря на множество бытовых забот, у некоторых людей возникает вопрос — чем заняться в свободное время после работы?

Интересные занятия в таком случае условно делятся на 2 категории: те, которые подходят для отдыха после работы в будние дни, и те, которыми можно насладиться в выходной.

Свободное время после работы

После работы важно дать отдохнуть не только своему телу — мозг также нуждается в перезагрузке, очищении от рабочих мыслей. Не спешите заниматься домашними делами сразу после возвращения домой: сядьте в кресло и просто посидите 5 минут. Не думайте ни о чем вообще или подумайте о чем-то приятном.

Здесь снова действует правило контраста — если весь день вы работаете сидя, обязательно подвигайтесь — отправьтесь на прогулку, сделайте зарядку или потанцуйте.

Если же вы все время на ногах — проведите свободное время спокойно: посмотрите телевизор или почитайте газету.

Лучше выбирать не новостные, а развлекательные издания: такие, в которых публикуются юмор, кроссворды, фото-приколы. Причем вам не обязательно покупать прессу: интересные сайты сейчас появляются, как грибы после дождя — стоит только зайти в Интернет.

После того как отдых от работы закончен, можно вовсю отдаться любимым хобби — для этого и существует свободное время! В зависимости от предпочтений и режима дня выбирайте увлечения активные или пассивные.

К первым можно отнести бег, езду на велосипеде и роликовых коньках, танцы, волейбол и футбол, ко вторым — скрапбукинг и вышивка лентами, рисование батиком и создание авторской бижутерии.

Отдых в выходные дни

Выходные дни предоставляют простор для фантазии — вы можете заняться всем, чем хотели, но не успевали из-за работы.

К примеру, мужчин привлекает рыбалка с выездом на ближайшее озеро, некоторые предпочитают заняться техникой и перебирать свои автомобили, а кто-то бежит на длительную тренировку в спортзал.

Девушки и женщины тоже знают, как провести свободное время с толком: что может быть лучше прогулки с любимой подругой за покупками и посиделками в кафе с открытой террасой? Есть и такие, которые с головой уходят в любимое хобби. К примеру, валяние игрушек из шерсти — занятие очень интересное, но требует много времени, которого так не хватает с понедельника по пятницу!

Между прочим, свободное время, проведенное за рукоделием, может пойти на пользу. Некоторые мастерицы наловчились создавать такие шедевры, что превратили увлечение в дело всей жизни — и зарабатывают больше, чем на старой работе.

Интернет — для отдыха

Иногда свободное время появляется в самых неожиданных местах: в пробке, в очереди к врачу. Естественно, возникает вопрос: чем заняться, если под рукой только мобильный телефон?

Благо, сейчас практически во всех общественных местах действует бесплатный Wi-Fi, а где его нет — ловит мобильный Интернет. Да, вы правильно поняли — всемирная паутина тоже может стать отличным развлечением на время. О подборке самых интересных сайтов в Интернете читайте здесь.

Сайты для мужчин

Интернет может удовлетворить любые запросы, ведь там есть сайты развлечений, тематические порталы, новостные ленты и онлайн-игры.

Юным ребятам наверняка понравятся бесплатные сервисы игр, в которых можно найти квесты, стрелялки и многое другое. Молодым парням придутся по душе познавательные сайты о разных технических, компьютерных, спортивных модных новинках, представленные в формате таблоидов (сайты, в которых тексты небольшого размера сопровождаются огромными фотографиями).

А зрелым представителям сильного пола можно предложить сайты новостных агентств и онлайн-платформы газет или телеканалов.

Сайты для женщин

Девушкам и женщинам придутся по вкусу собрания советов моды. Как накрасить стрелки, какие джинсы считаются модными в этом сезоне или что из сладкого лучше приготовить на ужин — наверняка все это хочет знать каждая красавица и умница.

Особенно, если статьи с советами на таких порталах подкреплены яркими фотографиями, иллюстрирующими каждый шаг.

Универсальный совет, чем заняться в свободное время, который подходит как девушкам, так и парням — зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Вы можете относиться к этому скептически, но лучшие сайты знакомств для серьезных отношений предоставят вам такие возможности, которые вряд ли можно встретить на других онлайн-сервисах.

Вот лишь некоторые из них: интересные знакомства с людьми, которые могут стать вашими лучшими друзьями и даже второй половинкой, практика иностранных языков (если сайт знакомств — иностранный), возможность слушать музыку, играть в предложенных приложениях и делиться своими мыслями. И все это — бесплатно!

Полезные советы для тех, кто только планирует зарегистрироваться на сайте знакомств, вы можете узнать из следующего видео:

Источник: http://megapoisk.com/chem-zanjatsja-v-svobodnoe-vremja-poleznye-zhitejskie-sovety

Чем заняться студенту в свободное время кроме учебы: 5 нестандартных хобби + полезные советы

У большинства абитуриентов довольно смутное представление о студенческой жизни. Им кажется, что в свободное время они будут ходить по вечеринкам, выставкам, театрам, кафе и обсуждать с друзьями вопросы жизни, смерти и вообще. При этом они даже не задумываются о том, есть ли в принципе у студентов свободное время.

Конечно, с помощью нашего телеграм-канала вы сможете без проблем написать или оформить отчет по практике, курсовую или даже диплом. Но это едва ли выкроит так много времени, чтобы не знать, куда его девать.

Ну ладно, обо всем по порядку. Давайте с вами разбираться, много ли свободного времени у студентов и куда его девать в случае избытка.

Сколько свободного времени у студентов и школьников

В институте общественного мнения «Анкетолог» провели большое исследование среди школьников и студентов. В ходе исследования сотрудники выясняли, сколько свободного времени у каждой категории учащихся. 

На что тратят время школьники

33% учащихся школ сказали, что после учебы, кружков и секций у них остается свободных 1-2 часа. Еще 30% отметили наличие 5 свободных часов. Примерно 22% школьников располагает в среднем от 2 до 5 часов.

Следующий вопрос, на который хотела получить ответ команда, звучал так: «На что вы тратите свободное время?». И вот какие результаты получили:

  • 66% школьников сидят в интернете,
  • 44% занимаются спортом,
  • 44% общаются с друзьями,
  • 33% смотрят телевизор,
  • 11% ходят в кино.

На что тратят время учащиеся колледжей и техникумов

От 2 до 5 часов свободного времени у 45% учащихся средних учреждений образования. Тех, кто имеет в распоряжении 1-2 часа и больше 5 часов, примерно одинаковое количество – по 22% и 23%.

И только у 4% учащихся меньше 1 часа свободного времени или нет его вовсе.

На вопрос, чем они занимаются в свободное время, были получены следующие ответы:

  • 74% сидят в интернете,
  • 72% общаются с друзьями,
  • 52% читают учебную литературу,
  • 44% смотрят телевизор,
  • 40% читают художественные книги, журналы, газеты,
  • 38% занимаются спортом,
  • 36% ходят в кино, театр и музеи.

На что тратят время учащиеся вузов

У 47% студентов остается около 2-5 часов свободного времени. У 24% респондентов его не больше 1-2 часов. И только 18% могут похвастаться 5 часами ничегонеделанья. И у 6% бедняжек остается меньше часа свободы. 

Интересно то, как они распоряжаются свободными минутами:

  • 79% сидят в интернете,
  • 58% общаются с друзьями,
  • 39% читают художественные книги, журналы, газеты,
  • 38% смотрят телевизор,
  • 32% занимаются спортом,
  • 32% ходят в кино,
  • 21% читают учебную литературу,
  • 11% ходят в музеи,
  • 3% занимаются другими делами.

Есть ли способ научиться тратить свободное время так, чтобы это было не слишком напряжно, но при этом приносило пользу?

Правила организации свободного времени

Чтобы не тратить и без того малое количество СВ (свободного времени) впустую, рекомендуем соблюдать следующие принципы:

  1. СВ должно работать на студента, а не студент на него.
  2. СВ должно быть ограниченным.
  3. СВ нужно посвящать любимому хобби или делу.
  4. СВ – это отличная возможность научиться чему-то новому, что ранее было недоступно.
  5. СВ помогает отвлечься от учебы, но не всегда.
  6. СВ позволяет посвятить себя родным и близким.
  7. СВ нужно проводить так, чтобы запомнить его.
  8. СВ не должно утомлять.

Способы организации свободного времени

Специалисты рекомендуют тратить свободное время с умом и на благо будущей профессиональной деятельности.

Одни утверждают, что неплохо бы в свободное время поработать. Так делают 12% студентов России, подрабатывая и получая опыт (не обязательно по специальности) и деньги уже на этапе обучения.

Другие уверены, что пока мозг молодой и здоровый нужно пользоваться его силой и тратить свободное время на обучение. Около 9% студентов посещают в свободное время разные курсы, семинары, тренинги и прочие виды дополнительного обучения.

И самые активные тратят свободное время на саморазвитие: участвуют в секциях, занимаются спортом и т. д.

А вот конкретные виды деятельности, которые можно выбрать с пользой для себя сегодняшнего и будущего.

Участвуйте в вузовских мероприятиях

Если уж вам приходится жить в стенах университета, то и свободное время нужно учиться проводить там же.

Это экономит вам кучу времени и денег, ведь не приходится тратиться на общественный транспорт и курсы вне университета.

Узнайте, какие виды внеучебной деятельности есть в вашем институте. Вы можете принимать участие в благотворительных акциях, местных концертах, студенческих выставках и т.д.

Вы можете подумать, что это крайне скучно и неинтересно. На самом же деле основная цель этих событий – научиться налаживать связи, развивать коммуникативные способности, совершенствовать навыки самостоятельной работы и взаимодействия с окружающими.

Найдите работу по специальности

Только обязательно убедитесь, что это никак не скажется на учебе. И только потом можно искать подходящую работу во время учебы. Это прекрасный способ получить дополнительные деньги, а также подготовиться ко взрослой жизни.

Мы рекомендуем найти что-то по специальности. Тогда у вас будет прекрасная возможность постажироваться и наработать опыт.

Мы настоятельно рекомендуем искать работу недалеко от дома или места учебы. Это сильно сэкономит время на дорогу.

Станьте волонтером

Студенческие годы – самое подходящее время выплеснуть свои альтруистические стремления и начать помогать людям. Поверьте, потом будет не до этого, поэтому вступайте в ряды волонтерских организаций и начинайте спасать мир.

Многие вузы имеют на своей базе такие организации. Например, МГУ, СПбГУ, РПГУ им. Герцена и прочие. Тут можно заниматься охраной окружающей среды, оказывать помощь нуждающимся, выступать в городских мероприятиях и т.д.

Запишитесь в вузовский кружок

Университеты пошли навстречу студентам и создали на собственной базе разные секции и кружки, где студенты могут организовать досуг и таким образом выразить свою индивидуальность.

Спортивные секции, танцевальные кружки, единоборства, литературные вечера, университетский КВН – выбирайте по душе и пробуйте себя.

Займитесь наукой

Если чувствуете в себе талант и силы заняться научной деятельностью, обязательно займитесь. Это плюс в вашу будущую профессиональную карму, а также хороший повод отсутствовать иногда на занятиях по уважительной причине.

Проводите исследования, пишите научные статьи, принимайте участие в конференциях, конкурсах, грантах. И постарайтесь сделать так, чтобы вуз заметил ваши старания. В жизни бывают случаи, когда это помогает. Например, когда студента решают отчислить.

Советы студентам

  1. В эти годы старайтесь делать то, что вам кажется фантастическим и неосуществимым. Ваша цель – выйти из зоны комфорта, и делать это нужно как можно чаще. Будет страшно, но оснований для этого нет, так как это чисто психологический дискомфорт.

    Если удастся, с вас спадут оковы, а вы сами откроете для себя новые горизонты.

  2. Выбирайте тот вид деятельности, который доставляет вам положительные эмоции: радость, смех, чувство удовлетворенности.
  3. Ни в коем случае не забывайте, что организму нужно отдыхать.

    Какая бы важная задача перед вами ни стояла, запланируйте достаточно времени на сон. Иначе могут пострадать и хобби, и учеба.

  4. Учитесь налаживать контакты и полезные связи. Ваша задача – научиться налаживать контакты.

    Этот навык потом еще не раз выручит вас во взрослой жизни.

Предупреждения студентам

Человеку свойственно лениться. Если перед нами стоит крайне непривлекательная задача, мы ищем миллион отговорок, только чтобы ей не заниматься.

Сразу же научитесь справляться с этим чувством. Иначе в будущем эта способность захватит вас настолько, что вы станете тем, кто срывает сроки, откладывает важные дела.

Заставляйте себя сразу делать важное, потом – все остальное.

Студенту нужно проявлять себя. Иначе он потеряет интерес ко всему, в том числе – и к учебе. А этого допустить никак нельзя. Находите свободное время и занимайтесь тем, к чему лежит душа. А с учебой поможет сервис студенческой помощи.

Источник: https://Zaochnik-com.ru/blog/chem-zanjatsja-studentu-v-svobodnoe-vremja-krome-ucheby-5-nestandartnyh-hobbi-poleznye-sovety/

35 полезных советов, чем заняться на работе в свободное время, когда скучно

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

  1. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
  2. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
  3. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
  4. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
  5. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

  1. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
  2. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
  3. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
  4. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
  5. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

  1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
  2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
  3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
  4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
  5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

  1. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
  2. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
  3. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
  4. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
  5. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

  1. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
  2. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
  3. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
  4. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
  5. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Источник: https://narabote.club/process/organizatsiya/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya.html

Чем заняться в свободное время? 10 полезных советов

То, как мы проводим досуг, оказывает влияние и на другие сферы нашей жизни, в том числе на карьеру и успешность. Так что выбирайте осознанно, чем заняться в свободное время.

Не тратьте драгоценное время жизни на безделье и тем более на то, чтобы просто его убить. Ниже мы рассмотрим 10 полезных занятий, которым посвящают свой досуг успешные люди.

Чем заняться в свободное время. 10 вариантов

Прогулка

Прогулка, либо занятие спортом. Скорее всего, вы скажете: «Ну да, ничего нового». Но следует помнить о том, что спорт повышает нашу устойчивость к стрессам, уверенность в себе и дает нам отличную физическую форму.

Рекомендую почитать:

Пожалуй, каждый, кого вы спросите, чем заняться в свободное время, даст вам аналогичные рекомендации. Причем не имеет особого значения, каким именно видом физической активности вы будете заниматься.

Это может быть йога, тренажерный зал, или даже обычная прогулка. Крайне важно уделять время своему телу.

Открывайтесь новому

Открывайтесь новому и ищите то, что вас вдохновляет. Странно, когда люди сидят перед телевизором на диване в то время, как мир наполнен таким огромным количеством нового и интересного.

Забудьте о привычном времяпрепровождении и идите в неизвестность. Если вы учитель – сходите в ресторан, если повар – отправляйтесь в музей.

Новое и непривычное перезагрузит ваш мозг, и вы сможете найти ответы на давно волнующие вас вопросы. Дома на диване очень уютно, но стоит оглядеться вокруг, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Поддерживайте отношения с близкими

Будьте всегда на связи и в хороших отношениях с близкими, друзьями и просто коллегами. Часто мы забываем даже позвонить, не говоря уже о личной встрече с родственниками или коллегами.

Однако, живые встречи дают намного больше каждой из сторон. Это отличная возможность не только пообщаться, но и решить все недомолвки внутри семьи. Если не знаете, чем заняться в свободное время, соберите ваших друзей или родных вам людей на совместный ужин или любую другую встречу.

Вполне вероятно, что вы сможете изменить накалившиеся отношения, и это послужит отличным толчком для вашего дальнейшего роста и развития, в том числе карьерного.

Умейте говорить «НЕТ»

Практикуйте умение говорить «нет». Невозможно вести несколько проектов одновременно и каждому уделять равное внимание, нельзя быть в двух или трех местах сразу.

Все мы это понимаем, но иногда нагружаем себя лишними задачами, которые на нас сваливают коллеги или близкие. Всегда задавайте себе вопрос, приоритетна ли для меня эта задача?

Если вы согласитесь на то, что не имеет для вас большого значения, вы можете упустить что-то более важное для вас. Чем быстрее вы научитесь говорить «нет» малозначимым для вас задачам, тем лучше будет для вас.

Общайтесь с природой

Гуляйте на природе. Искусственное освещение в офисе и кондиционируемый воздух не добавят здоровья вашему организму. Тяжело жить при таких условиях длительное время.

Если не знаете, чем заняться в свободное время, отправляйтесь на природу, чтобы восполнить утраченные силы и энергию. Съездите на пикник, за город, если работаете дома, расположитесь с ноутбуком в саду. Всегда можно найти какой-то способ быть наедине с природой.

Будьте ОФФЛАЙН

Отключите все устройства и побудьте офлайн. Нам постоянно приходят уведомления из соцсетей, письма на электронную почту и просто сообщения на мобильный телефон. Вы вполне можете отказаться от всего обилия информации в свободное время пару раз в месяц.

Обязательно выделяйте время только для себя и нечего и никого больше. Таким правилом пользуются все успешные люди.

Постоянные оповещения, приходящие на телефон не дадут вам полноценно отдохнуть. Если вы отключите все гаджеты, мир не рухнет без вас.

Вечерние «ритуалы»

Придумайте вечерние «ритуалы». Большинство из нас слышали о важности утренних «ритуалов». Как вы начнете день, так он и пройдет, но его завершение тоже немаловажно.

Многие думают о том, что сегодня произошло, кто-то читает книги перед сном, а кто-то просто выключает телефон, чтобы его не беспокоили поздние сообщения.

Создайте свои собственные вечерние привычки, которым вы будете следовать, тогда вы точно будете знать, чем заняться в свободное время каждый вечер.

Организуйте отпуск

В настоящее время не каждый может позволить себе даже уехать в отпуск. Но, если глава компании может отдохнуть от своих важных дел, то почему бы этого не сделать и вам?

Интересные статьи:

Можете договориться о половине положенного времени на отдых, либо о том, что будете выходить на связь в определенное время.

Развивайтесь

Вкладывайте в собственное развитие. Постоянное обучение позволяет нам не только развиваться, но и держит мозг в постоянном тонусе. Главное, постоянно поддерживать его работу и не давать уснуть.

Ходите на курсы и семинары, обучайтесь дистанционно. Вложение в самого себя поможет вашему карьерному и профессиональному росту.

Уделите время себе. Медитация, йога

Стресс имеет свойство накапливаться и влиять на наше самочувствие. Успешный человек обязательно найдет время для себя и отдыха. Причем отдыхать тоже можно по-разному.

Важно, чтобы занятие вас отвлекло от повседневных трудностей. Можете заняться медитацией, йогой, стретчингом.

Неделя состоит из 168 часов. В среднем, на работе мы находимся приблизительно 40 часов. Чем заняться в свободное время решить вам. Лучше потратить его с пользой для самого себя.

Источник: https://8×6.ru/2018/07/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-10-poleznyh-sovetov/

Обзор того, чем заняться в свободное время в гостях, дома и на улице

К большому сожалению, немногие люди могут похвастаться наличием времени на себя и свои любимые занятия. А когда оно появляется, то пропадают всякие мысли, как им правильно распорядиться, и человек просто лежит перед телевизором. А ведь лучше провести его продуктивно и найти, чем заняться в свободное время и при этом принести пользу.

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Вы должны стремиться к 10-30 секундам на ответ. Иногда вы можете дать развернутый ответ, иногда более короткий.

Не всегда давайте развернутые ответы и не всегда давайте короткие — это может повредить вашей оценке беглости — будьте естественны!

Убедитесь, что вы включаете в свой ответ хороший естественный словарный запас и постепенно практикуете весь вопрос.

Вы можете использовать заметки, чтобы помочь вам, но не полагайтесь на них. Ваш ответ должен каждый раз быть другим — это естественно.

Вот почему я много раз отвечал на этот вопрос! Я хотел дать вам образцы различной лексики и грамматики и показать вам хороший способ практики.

Вместо того, чтобы каждый раз отвечать на вопрос одинаково и запоминать свой ответ до тех пор, пока вы не будете казаться плохим актером, читающим сценарий, вместо этого вы можете попробовать каждый раз отвечать на один и тот же вопрос с разными ответами.

Вы можете сказать правду или повеселиться, солгать или вообразить, что вы кто-то другой, отвечающий на вопрос. Приятных занятий!

Также неплохо изменить длину ваших ответов, чтобы они были более естественными. Некоторые из моих ответов короткие, некоторые длиннее…

Можете ли вы посмотреть еще раз и угадать, какие из них верны, а какие нет?

Вы могли заметить, что мой стиль речи немного быстр — вам не нужно говорить так быстро! Я делаю это просто потому, что очень умен.
Вот запись моего выступления:
1. Я рад, что вы спросили меня,
, потому что у меня есть целый ряд увлечений, которыми я действительно увлекаюсь.
Главное, что я обычно делаю, это беру краски и рисую,
Я сначала набросаю что-нибудь на листе бумаги
, а потом, возможно, сделаю картину, если у меня будет свободное время,
кроме того, что я Мне очень нравится смотреть фильмы, Netflix — мой любимый,
, так что я мог бы просто выйти из дома, посидеть на диване, посмотреть фильм —
Если у меня будет больше времени, чем этот
, то я мог бы позвонить другу, чтобы посмотреть, хотят ли они пообщаться.
2. Я очень активен, мне очень нравится выходить на улицу,
Ненавижу оставаться дома, это хуже всего
, поэтому, когда у меня появляется немного свободного времени, я звоню друг,
посмотрим, хотят ли они расслабиться, и я пойду с ними,
Я могу пойти в кафе или,
Я люблю заниматься спортом, я поиграю с ними в футбол,
Может, пойду в кино или просто прогуляйтесь
и посмотрите, что происходит в моем районе.
3. Я немного домосед, всегда остаюсь дома,
Мне очень нравится читать, а недавно я как бы увлекся аудиокнигами,
Я скачал приложение под названием Audible, которое пришло с Amazon ,
, и я могу просто провести целый день, лежа,
, слушая аудиокнигу и наслаждаясь этим.
4. Я очень люблю готовить, поэтому, когда у меня есть время, я люблю готовить
, и я обычно делаю что-то, что меня хватит на несколько дней
, так что этого не будет просто продержусь один день.
Я могу приготовить это, может быть, я приготовлю немного риса и добавлю —
нарежу немного овощей — положу туда,
может быть немного мяса, но я не большой мясоед
и я приготовить большую кастрюлю, чтобы я мог положить ее в какую-нибудь посуду Tupperware
и держать ее в холодильнике или морозильной камере, хранить ее еще дольше,
, чтобы я мог есть ее какое-то время.
5. Я очень общительный — мне нравится гулять с друзьями,
Я пойду в кофейню неподалеку, где я живу
, потому что кофейни — это что-то вроде «большого дела» прямо сейчас
или магазин молочного чая — это очень популярно в стране, где я живу, и —
, и я люблю посплетничать с ними,
Мне нравится спрашивать их о том, что происходит
в их жизни, их семье , их друзья и как бы догоняют о подобных вещах —
Я дам им последние новости о моей жизни
, но я собираюсь рассказать им только хорошее —
Я никогда не говорю им, что не так с моя жизнь —
6. Я действительно увлекаюсь компьютерными играми,
Раньше я не увлекался, когда был ребенком, для меня это новое хобби
, но я занялся ими в последние несколько лет
, так что когда у меня есть свободное время, я играю на своем компьютере,
У меня также есть Xbox и PlayStation,
, так что я устроюсь на диване
и могу легко провести весь день, играя в компьютерные игры
и ищу информацию о новых играх, которые собираются выйти,
смотрят превью новых игр, разговаривают с друзьями об играх,
Я одержим играми!
Я поиграю в них на телефоне, если буду в лифте или чего-то жду.
Мне нравятся мобильные приложения — в свободное время я занимаюсь играми.
7. Честно говоря, у меня не так много свободного времени
потому что я очень занят на работе, но если у меня есть немного времени для себя
Мне нравится тусоваться моя девушка —
, потому что я все время занят, я ей немного надоел
, что у нас не так много шансов догнать
, и я не уделяю ей столько внимания, сколько следовало бы
, но это то, над чем я работаю,
Я стараюсь уделять больше времени, пытаюсь немного разделить свою жизнь
, чтобы у меня было больше времени, чтобы проводить с моей девушкой, и, в свою очередь,
у нее больше времени провести со мной.
8. У меня есть несколько домашних животных, и я люблю их выгуливать,
У меня есть собака, я возьму ее на прогулку,
У меня еще есть кошка — вы можете На самом деле не берите кошку на прогулку
, но вы можете просто полежать на диване и погладить ее
, и это неплохо для вашего здоровья, я слышал,
ваше психическое здоровье, а также ваше —
это может сбить ваше кровяное давление,
У меня также есть пара рыб, так что я буду кормить рыбок, и время от времени
Мне нужно вычистить их аквариум, что является целым испытанием, чтобы пройти через
, но с тех пор … люблю своих рыбок, я готов на все ради них.
Никто из них не пробовал К вашему сведению!

Вот еще один модельный ответ моего друга Ника о свободном времени:

Некоторые примеры хорошей лексики выделены в аудиоскрипте ниже:

«Ну, я люблю просто гулять с друзьями . Это может показаться очевидным, но мои друзья действительно важны для меня, и верьте, хотите нет Я в некотором роде интроверт , поэтому я бы лучше встретился с ними 1 к 1 , чем в большой группе, знаете ли.Так что, возможно, мы наверстаем упущенное за чашкой кофе или перекусим обедом . С моими друзьями в Англии я стараюсь и поддерживать связь через facebook или WhatsApp, немного подшучивать и мне нравится получать все их сплетни . Я немного чушь иногда с точки зрения поддерживая связь , но я стараюсь не оставлять его слишком долго без того, чтобы имел должное отставание ».

Словарь:

гулять с друзьями: проводить время вместе

это может показаться очевидным, но: очень четкое / обычное

хотите верьте, хотите нет: немного удивительно

интроверт: любит проводить время в одиночестве, тихо

встретиться: потусоваться

1 к 1: разговор с одним человеком, а не с группой

наверстать упущенное за чашкой кофе: выпить кофе и рассказать о том, что нового в вашей жизни

перекусить: перекусить

оставайтесь на связи через facebook: общайтесь через Facebook

стеб: простоя, случайный разговор

узнавать все их сплетни: узнавать новости о других людях

мусор поддерживать связь: не умеет связываться с друзьями

постарайтесь не оставлять его слишком долго: постарайтесь говорить более регулярно

иметь надлежащую возможность наверстать упущенное: потратьте некоторое время на то, чтобы поговорить, а не просто поговорить

— Чем вам нравится заниматься в свободное время?
— Как часто вы проводите время с друзьями?
— Как вы поддерживаете связь с друзьями?

Не упустите свой шанс узнать факты об IELTS и улучшить свой английский с помощью моих онлайн-курсов, это гарантировано!


Мои хобби и времяпровождение ()

МОИ ХОББИ И ПРОШЛОЕ
Хобби — это то, чем люди любят заниматься в свободное время.Большинство людей выбирают хобби в соответствии с их симпатиями и антипатиями.
Одно из самых популярных увлечений — коллекционирование разных вещей. Кто-то собирает значки и марки, кто-то собирает бутылки или цветы. Есть люди, которые коллекционируют картины или легковые автомобили.
Я собирал монеты, когда был ребенком. У меня есть коллекция более тысячи монет со всего мира. Мой отец собирает марки. Его дед начал собирать их и потом он подарил свою коллекцию моему отцу на день рождения.В коллекции очень редкие марки.
Изготовление вещей руками — еще один вид хобби. Этот включает рисунок, живопись, рукоделие и т. д. Например, мой друг шьет маленькие плюшевые игрушки. Мой брат делает игрушечные самолетики. Он есть большая их коллекция дома.
Сегодня компьютерные игры стали очень популярным хобби. Мой брат увлекается компьютерными играми. С одной стороны это хорошо что у человека есть такое хобби, но с другой стороны это не так здоровым, это может навредить его глазам.
Если говорить обо мне, мое главное увлечение — английский. Я очень хорошо умею Это. Мое хобби — читать книги на английском, слушать Английские радиостанции и просмотр фильмов на английском. Я также поговорить с моими иностранными друзьями, и это поможет мне улучшить мои знание языка.
Еще я люблю слушать музыку. У меня большая коллекция компакт-дисков с разной музыкой. У меня тоже есть любимый мы с певцами собираем информацию о них.
Спорт — еще один вид увлечения. Это не профессионал спорт, в основном любительский. Некоторые люди играют в футбол или волейбол. Другие предпочитают проводить свободное время за просмотром спортивные передачи по ТВ. Я считаю, что заниматься спортом — это хорошо хобби.
Теперь я хочу поговорить о способах проведения свободного времени. я думаю что хобби и времяпрепровождение связаны друг с другом, потому что в свободное время делаешь что хочешь.Моему другу нравится путешествует, и большую часть своего свободного времени он проводит, путешествуя по маленькие русские городки. У него есть машина, и каждые выходные он ездит в страну, чтобы увидеть новые места. Иногда хожу с ним. я думаю что это очень хорошее хобби. Вы много времени проводите на природе и вы видите новые места.
Лично я люблю читать и смотреть телевизор в свободное время. Наиболее из всего мне нравятся английские образовательные программы, хотя есть их, к сожалению, мало.Я считаю, что необходимо иметь хобби. Ваше свободное время не потрачено зря.

Словарь:
согласно [‘:]
монета []
не любит [dis’laiks]
ремесло [‘хендикраифт]
улучшить [im’prurv]
включить [m’klu: d]
лайки [лайкс],
на открытом воздухе [‘autdo: z]
плюшевая игрушка [‘pLvftoi]
редкий []
шить [сау]
к сожалению [un’fo: tfmtli]
отходы [weist]
выходные [‘wi: k’end]

Вопросы:
1.Какое хобби?
2. Какое хобби является одним из самых популярных?
3. Вы что-нибудь собираете?
4. Какие хобби есть у членов вашей семьи?
5. Есть ли у ваших друзей хобби?
6. Какое у тебя хобби?
7. Как вы обычно проводите время?

21 Что нужно сделать во время 21-дневной изоляции

Пора делать лимонад из лимонов жизни.И, когда на вас пристает беспрецедентная 21-дневная изоляция, принимайте ее по одному. Вместо того чтобы увлекаться одной мыслью, используйте каждый из этих дней как возможность приобрести новые навыки, изучить хобби и заняться тем, что вы всегда хотели.

Команда Reader’s Digest составила список идей, которые вы можете изучить:

1. Преобразите свой дом

Устали видеть одно и то же изо дня в день одно и то же? Сейчас, когда блокировка идет полным ходом, возможно, сейчас самое время переделать обстановку и придать вашему дому новый вид.Меняйте шторы, перемещайте столы, стулья и диваны по дому, чтобы попробовать новые комбинации. Помимо сжигания хороших калорий, кто знает, это занятие может помочь вам нажать кнопку сброса и избавиться от рутинной работы того же самого прошлого.

2. Будьте социальной бабочкой — по телефону

Есть по крайней мере полдюжины человек, которым в любой момент времени нужно перезвонить. Пожилая тетя, этот слегка обидчивый друг или ваш бывший коллега — вы действительно хотели им перезвонить, но … вы знаете, как это бывает.Это хорошее время, чтобы узнать, как поживают ваши друзья и семья; если пожилые из них хорошо справляются. Распространяйте тепло и оставайтесь на связи.

3. Найдите в себе книжного червя

Если честно, это и ежу понятно. Помимо того, что вы отлично развлекаетесь, это может быть прекрасным использованием вашего личного времени просто потому, что вы улучшите свои знания о людях, обществе, истории и культуре. Кроме того, исследования показывают, что чтение книг делает вас умнее и чутче.Может быть, секрет того, как пережить эти времена целиком и полностью, кроется в одной из тех книг, которые долгое время лежали на вашей книжной полке непрочитанными?

4. Покажи себе немного любви

Ваше домашнее беспокойство было то, что у вас никогда не было времени на себя? В течение следующих трех недель позаботьтесь о себе. Попросите вашего партнера сделать вам массаж волос. Или сделайте маску для лица, используя ингредиенты дома.

Вот простой прием: смешайте три столовые ложки лимонного сока со столовой ложкой порошка куркумы, нанесите на лицо, оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.Это сделает ваше лицо увлажненным и сияющим.

5. Попробуйте цифровое ведение домашнего хозяйства

Ваш дом может быть безупречным, но ваша цифровая жизнь — беспорядок: все фотографии разбросаны, музыка — бог знает когда, старые текстовые файлы, которые нужно очистить. Не говоря уже о резервном копировании системы и обновлении вашей операционной системы. Самое главное, вам нужно изменить свои пароли и сохранить их в безопасности.

6.Построить новый кузов

Вы должны заниматься чем-то в течение 3 недель, чтобы это стало привычкой, — говорили они ранее. Несмотря на то, что это было опровергнуто, эксперты по фитнесу поручатся за то, что вы можете увидеть эффект упражнений в это время. Если вы думали о том, чтобы стать лучше, займитесь йогой или пилатесом или присоединитесь к классу функциональных тренировок из дома. Многие тренеры по йоге и фитнесу в настоящее время предлагают занятия онлайн — следите за ними на своих страницах в социальных сетях, чтобы найти лучший вариант.Более того, видео о фитнесе и аэробике на YouTube могут быть очень интересными!

7. Сделайте свою жизнь проще

Поскольку предложение товаров сокращается, сейчас хорошее время для переоценки того, что вы должны считать «предметами первой необходимости». Большинство из нас приобрели слишком много вещей, которые усложняют нашу жизнь. Пытаясь поддерживать их и отслеживать их, мы чувствуем стресс и раздражение. Звучит как исключительная привилегия, но это правда. Постарайтесь выяснить, что вам действительно нужно, а что нет.Это хорошее время, чтобы немного подстричь волосы и взбодриться. Будьте уверены, этот опыт поможет вам по-новому взглянуть на свою жизнь. Вы поймете, сколько вещей вы считаете само собой разумеющимся в повседневной жизни, и те немногие, которые вам действительно нужны.

8. Подключение к памяти

Просмотр старых фотоальбомов и их систематизация в процессе работы может доставить нам непрошенную радость. Исследование, проведенное Питером Найшем, доктором психологии из The Open Psychology, показало, что листание фотоальбомов делает вас значительно счастливее, чем шоколад, музыка, просмотр телевизора или любимый коктейль.Тесты, проведенные на трех группах, сравнивали их настроение с использованием вышеупомянутых улучшителей настроения, причем те, кто смотрел свои любимые фотографии, были самыми счастливыми. Сядьте со своими старыми фотографиями на днях, чтобы отправиться в прошлое и соединиться с более счастливыми и простыми днями.

9. Дайте волю творчеству

Та гитара, которую вы купили несколько лет назад, пылилась у вас в шкафу? Удалите пыль. Возьмите за привычку сидеть перед своими записями и практиковаться.Есть буквально десятки обучающих программ YouTube, к которым вы можете получить доступ. Научитесь танцевать или займитесь караоке. Раскройте своего внутреннего Элвиса.

Не склонен к музыке? Вы тоже можете выучить новый язык. В Интернете доступны очень приличные языковые уроки. Вы должны быть дисциплинированы, если серьезно относитесь к этому и продолжаете действовать даже после блокировки.

10. Пройдите онлайн-курс; повышение / повышение квалификации

Несколько известных университетов предлагают бесплатные онлайн-курсы.Они варьируются от публичных выступлений до технологии блокчейн и почти всего, что между ними. Стендфордский университет online.stanford.edu и MIT openlearning.mit.edu являются одними из самых популярных.

TED-Ed (ed.ted.com) — еще одна платформа, на которой размещаются высококачественные видеоролики на различные темы. Есть много других веб-сайтов для онлайн-обучения, которые взимают плату за курсы, но это может стоить вашего времени и денег. Посетите такие сайты, как Udemy, Skillshare, Coursera и другие: некоторые отделы кадров компаний просят своих сотрудников повышать квалификацию во время блокировки.Попробуйте вернуться в свой офис с наборами навыков, которые могут пригодиться вам в будущем.

11. Лучше подготовиться к следующему кризису

Вы не должны быть похожими на Шелдона Купера из The Big Bang Theory , готовясь к следующей чрезвычайной ситуации, но эй, нам нужно быть начеку. Проконсультируйтесь со своим финансовым консультантом о том, как вы можете отреагировать на кризис такого масштаба в следующий раз. Вам нужно понять, сколько денег отложить в фонд неотложной помощи, если вам нужно пересмотреть свою медицинскую страховку? Кроме того, как насчет вашего истекающего кровью портфеля акций из-за обвала фондового рынка?

Насколько хорошо вы подготовлены дома? Посмотрите на предметы первой необходимости, лекарства и т. Д.Вы избежите ситуаций «панической покупки», если у вас, как правило, много товаров. Мы не рекомендуем делать запасы, но всегда полезно иметь запасы домашней кладовой. Будьте готовы к следующей чрезвычайной ситуации, надеясь, что она никогда не наступит.

12. Научитесь готовить шторм

Не можете отличить лопатку от спагетти? Есть соседский дхаба на быстром наборе? Не волнуйтесь, приготовление пищи — это не ракетостроение, и в Интернете нет недостатка в видео, рецептах и ​​кухонных хитростях, которые помогут вам ориентироваться в этой незнакомой местности.Обратитесь к друзьям и семье за ​​советами по приготовлению пищи. Вы также можете начать книгу семейных рецептов.

Готовить не обязательно в одиночку — вовлекайте детей, партнера или соседа по комнате, разделяя задачи или позвонив группе друзей в групповой видеозвонок. Даже если вы один, поставьте музыку, налейте вина — и у вас будет вечеринка!

13. Создайте книжный клуб — онлайн

Это хорошее время, как и любое другое, для открытия онлайн-клуба.Определитесь с книгой или темой, которую ваш круг хочет исследовать, и взломайте. На самом деле книжный клуб может стать отличным способом познакомиться с единомышленниками и расширить свой круг. Установите пару основных правил, таких как «согласен, чтобы не соглашаться», «давай послушать всех», чтобы помочь книжному клубу стать местом для оживленной и приятной дискуссии, а не погрузиться в хаос споров.

Выберите дату и время, соберитесь на платформах удаленных конференций, таких как Zoom или Google Hangouts, откройте бутылку вина (если вам посчастливилось попасть в тюрьму с под рукой спиртным) и устроить вечеринку в книжном клубе онлайн.

14. Присоединяйтесь к разговору

Этот карантин, максимально используйте свои социальные сети. Не зацикливайтесь на своей расширенной сети или преследуйте бывших, а по-настоящему взаимодействуйте со средой. Участвуйте в социальных сетях и играх с тэг-айном, которые проходят регулярно. Используйте свои истории из Instagram или свои твиты, чтобы собрать рекомендации по фильмам, предложить новую музыку или начать обсуждение. Это может помочь вам восстановить связь со старыми друзьями, принять участие в более продолжительных беседах и облегчить жар в салоне, который вы скоро испытаете.

15. Оставить дурную привычку

Если вы медлите, устанавливаете намерения, но обнаруживаете, что у вас не хватает воли, эта санкционированная правительством изоляция может стать периодом, когда вы откажетесь от этой дурной привычки, от которой вы всегда хотели избавиться: курения, сахара или кофеиновая зависимость. Наука, стоящая за избавлением от вредной привычки: узнайте свои триггеры, извлеките выгоду из жизненно важных изменений (привет, карантин) или замените свою вредную привычку хорошей.Кроме того, изоляция создает новый барьер — отсутствие доступа к вашим тискам, — который, наконец, может стать тем толчком, в котором вы нуждались все время.

16. Будьте организованы

У всех нас есть один ящик (или больше), набитый бумагами, которые у нас никогда не было времени проанализировать и систематизировать. Будь то счета, квитанции, рецепты врача, страховка или финансовые документы, используйте свое время блокировки, чтобы превратить эту гору в кротовину, перебирая ее.

Помимо освобождения места и уменьшения загромождения хранилища, вы получите дополнительное преимущество — хранение всех важных документов в одном месте, так что вам не придется переворачивать дом вверх дном, когда они вам действительно нужны. У вас есть важный документ, бумажная копия которого вам не нужна? Оцифруйте их! Сделайте снимок или отсканируйте их с помощью бесплатных приложений, таких как Adobe Scan, чтобы преобразовать их в PDF-файлы. Храните их на облачных платформах хранения, чтобы у вас был доступ 24/7.

17.Принесите домой снаружи

Проводя все время дома, неплохо было бы внести в жилое пространство внешний вид, и самый простой способ сделать это — вырастить домашний сад. Растения не только делают ваш дом более эстетичным, но и очищают воздух, дают вам увлекательный способ оставаться в форме и добавлять в блюда.

Овощи, такие как помидоры, баклажаны, тыква, перец чили, сладкий перец, лук, тыква и окра, довольно легко выращивать в домашних условиях, как и такие травы, как мята, лимонник, базилик, горчица, кориандр, чеснок, имбирь или даже зелень. , например, шпинат и салат.Вам понадобится место, которое будет получать как минимум 4-6 часов солнечного света, источник воды поблизости и любой контейнер диаметром и высотой около 12 дюймов. Можно менее строго относиться к комнатным растениям, таким как фикус, наконечники стрел или денежные растения. Измените назначение старых бутылок, банок, посуды или посуды и используйте их вместо этого в горшках.

18. Запланируйте следующий отпуск

Что может быть лучше, чем изоляция, чтобы подумать обо всех местах, которые вы всегда хотели посетить! Составьте список желаний (если у вас его нет) и приступайте к следующей поездке.Если вы сосредоточились на стране / городе, исследуйте то, что нужно увидеть, и скрытые жемчужины, места, где вы хотите поесть, где вы хотите делать покупки. Подготовьте этот маршрут. Удовольствие от путешествия в кресле неповторимо!

19. Оживите свое детство

В детстве большинство из нас любили настольные игры, будь то Людо, змей и лестница или Эрудит. Некоторые из этих игр, должно быть, все еще лежат в каком-то углу дома и пылятся. Пора смахнуть пыль и поиграть с семьей.Когда вы закончите работу на дому, вы можете посидеть с семьей каждый вечер пару раундов. Оживите свое детство, играя со своими детьми.

20. Весна — время генеральной уборки

У вас есть шкаф, который трещит по швам. Вы знаете, что никогда не наденете половину одежды, но продолжаете копить. Уберите шерстяные изделия, очистите свой шкаф и сделайте кучу одежды, которую сможете раздать. Фактически, это можно сделать для всего дома.

21. Составьте список желаний на всю жизнь после изоляции

Три недели — это большой срок, но знай, что и это пройдет. Составьте список всего, что вы хотите сделать после снятия запрета — продать свою старую машину, посетить стоматолога, встретиться с лучшей подругой за чашкой кофе и обнять ее, поиграть в футбол, пригласить пожилую тетю на ужин или просто возвращаюсь к прогулке в парке!

Материалы Сангхамитры Чакраборти, Ишани Нанди, В.Кумара Свами, Критика Банерджи, Нарем Ануджа, Саптак Чоудхури и Кхушбу Тхакур

50 лучших бесплатных домашних тренировок

Хотите знать , как выполнять больше , не тратя время на спортзал? Хотели бы вы знать лучших домашних упражнений , которые действительно принесут вам результаты?

Вы в нужном месте.

Это 50 лучших ресурсов для бесплатных онлайн-тренировок , которые упростят вам выполнение упражнений дома.Независимо от того, есть ли у вас всего несколько минут для быстрой тренировки кора или если вы хотите присоединиться к месячному ежедневному заданию по йоге, здесь есть кое-что, что поможет вам выполнять упражнения дома .

В Интернете есть МНОГО видео с упражнениями, особенно на Youtube, но те, которые вошли в этот список, являются лучшими, когда речь идет о том, как научить вас тренироваться дома. Эти тренировки практически не требуют оборудования и проводятся отличными инструкторами по фитнесу , знающими свое дело.

Итак, ознакомьтесь с этим удивительным списком домашних упражнений и найдите идеального инструктора по фитнесу, который поможет вам добиться отличных тренировок всего за несколько минут каждый день.

(щелкните название сайта / канала, чтобы его посетить)

# 1. Fitness Blender

Дэниел и Келли — муж и жена, создавшие сайт Fitness Blender, предлагающий огромный выбор полнометражных видеороликов, позволяющих заниматься спортом дома без оборудования. Здесь вы найдете тренировки по сжиганию жира, процедуры кикбоксинга, силовые тренировки всего тела, тренировки для ускорения обмена веществ, последовательности растяжки и многое другое.

№ 2. Sweaty Betty

Этот ресурс предлагает замечательные онлайн-уроки, которые полны простых упражнений, которые можно выполнять дома. Sweaty Betty предлагает вам тренировки йоги, HIIT и многие другие виды тренировок. Независимо от того, есть ли у вас опыт занятий фитнесом или вы новичок, у Sweaty Betty есть то, что поможет вам работать на соответствующем уровне.

№ 3. Тренировка турбулентности

Хотите выполнять упражнения с собственным весом, которые можно выполнять дома? Крейг Баллентайн из компании Turbulence Training предлагает замечательную коллекцию тренировок без оборудования с собственным весом, которые помогут вам сжечь жир и стать стройными.Эти обучающие видео в основном короткие (т.е. менее 10 минут), и их можно использовать для создания ваших собственных домашних тренировок.

№ 4. Jessica Smith TV

Jessica Smith TV делится уникальной коллекцией видеороликов с 7-минутными, 10-минутными и 30-минутными программами домашних упражнений. Она предлагает действительно большое разнообразие стилей тренировок — одни сосредоточены на сжигании жира, другие — на кардиотренировках, тренировках для начинающих, кикбоксинге и многом другом. Джессика — энергичный инструктор, который будет мотивировать вас присоединиться к ней.

№ 5. Занимайся йогой со мной

Занимайся йогой со мной — один из моих личных любимых источников хороших домашних тренировок, очевидно, из разнообразия йоги! Многие их занятия снимаются на открытом воздухе в красивой Британской Колумбии, Канада. Уровень инструкций на высшем уровне, и есть видеоролики, которые посвящены практически каждой части тела (например, бедрам, подколенным сухожилиям, спине и т. Д.), Поэтому вы можете нацеливаться на область, над которой вам нужно работать больше всего.

№ 6.Заставь свое тело работать

Я оказал бы вам медвежью услугу, если бы не упомянул свои собственные тренировки, которые доступны здесь, в «Заставьте свое тело работать». Каждая тренировка бросает вызов всему вашему телу и будет включать в себя элементы кардио, силовых и основных тренировок. Уникальность этих тренировок заключается в «уровнях сложности», которые предоставляют до 4 различных вариантов для каждого движения. Это делает каждую тренировку очень доступной для новичков, но сложной для супер-приспособленных пользователей.

№ 7.Tone it Up

Карена и Катрина возглавляют тренировки в Tone it Up. Их домашние упражнения для женщин направлены на то, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и преобразовать свое тело с помощью простых укрепляющих упражнений. Их веб-сайт предлагает специальные тренировки для рук, ног, пресса, кардио и т. Д. И привлекает последователей со всего мира.

№ 8. Йога с Адриеном

Адриен Мишлер — йог со своей целью. Она хочет использовать свои учебные занятия, чтобы помочь людям жить лучше.По ее словам, «Йога дает нам возможность увидеть мир, который работает на вас, а не против вас». Если у вас плохое настроение, попробуйте следующий урок. (Я попробовал… и потом почувствовал себя лучше!)

# 9. Spark People

Spark People делится короткими видеороликами для всех типов домашних тренировок, никакого оборудования не требуется. Есть несколько категорий — пресс, кардио, йога и пилатес, а также другие, которые относятся к идеям здоровой кулинарии и питания.Эти тренировки отлично подходят, когда у вас мало времени. Выберите 10-12-минутный распорядок и постарайтесь заняться чем-нибудь там, где вы бы вообще его пропустили.

№ 10. BeFit

Наслаждайтесь занятиями йогой дома с любимыми тренерами, такими как Джиллиан Майклс, Джейн Фонда, Билли Бланкс-младший, Тара Стайлз и многими другими. Этот канал может предложить лучшее из всех — он даже включает медитации с Дипаком Чопрой (может быть, хороший способ расслабиться ПОСЛЕ тренировки!)

# 11.Livestrong Woman

Livestrong Woman — видеоканал с участием профессионального инструктора по фитнесу Натали Джилл. В дополнение к обучающим видео Натали по тренировкам с отягощениями, вы также найдете отличные видео для начинающих йоги, которые преподает Тара Стайлз. В качестве дополнительного бонуса на этом канале также есть отличные видеоролики, в которых обсуждаются советы и рецепты здорового питания.

№ 12. Diet Health

Diet Health — это канал YouTube, на котором публикуются видеоролики о простых домашних упражнениях и простые советы по здоровью, которые могут помочь вам изменить свой образ жизни и улучшить общее состояние здоровья.Их тренировки в основном быстрые (до 10 минут) и проводятся под руководством опытных личных тренеров.

№ 13. Натали Джилл Фитнес

Натали Джилл — очень популярный фитнес-тренер, которую вы увидите в качестве приглашенной звезды на некоторых других сайтах и ​​каналах, указанных в этом списке. Лучшие видеоролики с ее домашними упражнениями можно найти в ее личном фитнес-блоге, в котором рассказывается о тренировках для похудения, упражнениях с мячом, тренировках со скакалкой, тренировках с поясом, упражнениях с собственным весом и многом другом.Натали также делится на своем сайте отличными рецептами здорового питания и полезными советами по питанию.

№ 14. Yoga Journal

Yoga Journal — замечательный канал на YouTube, за которым стоит следить, если вы хотите научиться заниматься йогой дома. Опытные учителя йоги покажут вам, как выполнять позы для максимального расслабления, гибкости и силы. Эти короткие видеоролики можно снимать всякий раз, когда у вас есть несколько свободных минут в течение дня.

№ 15.CafeMom Studios

CafeMom Studios — очень популярный канал на YouTube, который помогает мамам заниматься спортом дома с целью восстановить свое тело после беременности и родов. CafeMom Studios предлагает видео послеродовых тренировок для кардио, уменьшения боли, круговых тренировок и упражнений йоги для увеличения силы и гибкости.

№ 16. eFit30

Всем, кто занимается йогой, пилатесом и мягкими тренировками для укрепления мышц, понравится eFit30. Эти полнометражные (т.е. 20-40 минут) занятия идеально подходят для тех дней, когда вы хотите заниматься спортом, но не хотите идти в спортзал.

№ 17. Sarah Fit

Сара, известный блогер о здоровье и фитнесе, сделала своей миссией «обеспечение вашей страсти к здоровому образу жизни». В своем блоге она поможет вам узнать, как заниматься дома, с ее быстрыми и простыми упражнениями на мышцы кора, кардио, тренировками на гибкость и многим другим. Сара веселая, энергичная и очень симпатичная, что позволяет легко выполнять ее тренировки.

№ 18. Blogilates

Кэсси Хо — энергичный инструктор по фитнесу, стоящий за Blogilates. Она делится множеством видео с быстрыми и увлекательными тренировками с собственным весом, которые можно выполнять дома всего за несколько минут. Ее тренировки посвящены различным целям, например, серии «Купальник Slim-Down», которую вы можете увидеть ниже.

№ 19. Bodyrock.tv

Bodyrock.tv — один из предшественников онлайн-видео с упражнениями. Этот популярный блог о здоровье и упражнениях посвящен похуданию, фитнесу, красоте, еде, любви и отношениям.«Bodyrockers» находят ежедневные домашние тренировки, которые либо снабжены описаниями и изображениями, либо инструктируются в видеоформате. Все онлайн-тренировки можно выполнять с минимальным оборудованием.

№ 20. Gymra

GymRa предлагает отличный выбор видео с упражнениями, которые разделены на разные категории — онлайн-тренировки от 5 до 15 минут для начинающих, тренировки пресса, тренировки с гантелями, тренировки без оборудования, упражнения для всего тела и занятия йогой.В Gymra действительно есть что-то для каждого.

№ 21. Good Health 24by7

Шилпа Шетти Кундра рада поделиться своим опытом йоги на канале Good Health 24by7 на YouTube. Наслаждайтесь выполнением асан йоги в полный рост или просто изучите правильную форму и технику из ее коротких обучающих видео.

№ 22. Live Strong

Тренировки, представленные на видеоканале Live Strong на YouTube, определенно помогут вам улучшить свою силу, гибкость и физическую форму.Знаменитый тренер Ники Холендер проводит большинство онлайн-тренировок, которые вы найдете здесь. Он знает свое дело и приспосабливает эти домашние тренировки к занятым людям, которые хотят быстро исправить ситуацию.

№ 23. Кэролайн Джордан Фитнес

Кэролайн Джордан Фитнес — отличный выбор для быстрых тренировок, гибкости, силы и видео йоги. Демонстрации Кэролайн превосходны, и ее инструкции по каждому из них очень ясны. Это хорошее место для изучения основных движений, составляющих любую хорошую домашнюю тренировку.

№ 24. Ребекка Боруки

Ребекка Боруки предоставляет людям удивительную коллекцию онлайн-планов тренировок для похудания и повышения тонуса. На самом деле она сосредоточена на домашних упражнениях, позволяющих сэкономить время, поэтому она использует много интервальных тренировок и серии HIIT, чтобы сделать ваши тренировки максимально эффективными.

№ 25. Steady Health

Steady Health предлагает обширную коллекцию онлайн-программ тренировок, которые включают специальные упражнения для беременных женщин, офисных работников, тех, кто восстанавливается после травм, и для людей, которым просто нужно немного расслабиться.

№ 26. Pop Sugar

Pop Sugar предлагает одни из лучших видеороликов о фитнесе и все, что вы могли бы пожелать в блоге о здоровье. На веб-сайте вы найдете множество тренировок с отличными письменными инструкциями и изображениями. На YouTube-канале Pop Sugar Fitness вы можете насладиться огромным выбором быстрых онлайн-тренировок, проводимых некоторыми суперзвездами фитнес-индустрии.

№ 27. Jenny Ford Fitness

Наслаждайтесь легкими степ-аэробикой и фитнес-кардио-тренировками под руководством Дженни Форд, супер степпера.Дженни отлично справляется с тем, чтобы сделать степ-классы доступными для начинающих (таких как я), которые могут быть не самыми скоординированными! Вы определенно можете сказать, что ей нравится то, чем она занимается — посмотрите один из ее бесплатных видеокурсов.

№ 28. Fit Strong and Sexy

Аманда Рассел — бывшая бегунья, претендующая на олимпиаду, которая получила травму, завершившую карьеру, прежде чем ей удалось выступить на крупнейшем этапе мира. Теперь она посвятила свою карьеру тому, чтобы помогать другим безопасно оставаться в форме с помощью тренировок, которые можно выполнять дома.

№ 29. Тара Стайлз

Тара Стайлз — гуру йоги, чьи видео-уроки помогут вам стать сильным, энергичным и в то же время более гибким. Уникальная система движений Тары доступна каждому. Обязательно попробуйте ее 7-минутные утренние занятия йогой (см. Ниже) — это фантастика!

№ 30. Йога для чайников

Это еще один отличный канал на Youtube, который стоит проверить, особенно если вы новичок в йоге.Он предлагает серию из шести видеороликов, каждое из которых длится всего 10 минут, в которых преподаются вводные позы йоги, которые большинство людей сочтут вполне доступными.

№ 31. Лорен Хефез

Лорен Хефез — персональный тренер, инструктор по пилатесу и барре. У нее отличный фитнес-блог, в котором есть рецепты, обзоры продуктов и, конечно же, там есть тренировки! Она отлично определяет тренировки для целевых областей, таких как пресс, руки и спина, ягодицы и ноги и другие комбинации.

№ 32. Barre3

Сэди Линкольн — опытный фитнес-тренер и основатель Barre3. Барре-тренировки основаны на традиционном балетном стиле тренировок, в котором используется планка (конечно!). Сэди взяла этот фундамент и разработала уникальную программу тренировок, которая идеально сочетает в себе йогу, пилатес, танцы и тренировки с собственным весом.

№ 33. Cosmo Body

Наслаждайтесь просмотром видеороликов Cosmo Body, которые включают простые для понимания полнометражные силовые, танцевальные и кардио-тренировки.Астрид Свон, знаменитый личный тренер, также предлагает множество быстрых тренировок (10 минут и меньше), которые дают вам быстрый вариант, когда у вас не хватает времени.

№ 34. XHIT Daily

XHIT собрал впечатляющую библиотеку видео тренировок, которую можно бесплатно использовать в своем блоге или на канале Youtube. Их последователи, которых называют «X-hitters», наслаждаются эффективностью своих тренировок (всегда менее 20 минут), а также их обучающими видео по конкретным упражнениям, в которых более подробно рассказывается только об одном или двух движениях.

№ 35. Yogasync

Yoga Online — это канал Youtube для Yogasync.tv, и это отличное место, где можно найти домашние тренировки для начинающих йогов. Если вы только начали заниматься йогой, вам будет интересно посмотреть видео с дыхательными техниками и инструкциями по освоению основных поз йоги.

№ 36. Movee

Movee — это то место, куда можно пойти, если вы ищете быстрые танцевальные тренировки, которые заставят вас вспотеть.Он также предоставляет видео с тренировками йоги для начинающих, тренировками пилатеса для начинающих, идеальными тренировками для ног, легкими упражнениями для спины, растяжками тела и удивительными рецептами здоровой сырой пищи.

№ 37. Body Project

Body Project специализируется на высокоинтенсивных тренировках по сжиганию жира, которые можно выполнять дома. В их тренировках есть несколько интересных и эффективных приемов. Представленная ниже кардио-тренировка с низким уровнем воздействия — отличное место для начала.

№ 38.Эмили Скай

У Эмили Скай есть канал на Youtube с десятками обучающих видеороликов по упражнениям, которые обычно длится 1 минуту или меньше. Она собрала несколько интересных комбинаций движений, которые вы можете собрать в своей собственной полноценной домашней тренировке.

№ 39. eHowFitness

Нет лучшего места для обучения упражнениям дома, чем eHowFitness! На этом канале YouTube представлены конкретные идеи тренировок и советы по здоровью от ведущих экспертов по фитнесу и популярных тренеров от знаменитостей.Представленные здесь видео посвящены похуданию, дыхательным упражнениям, водным тренировкам, упражнениям на растяжку и даже тренировкам для детей. У них также есть нишевые видео с упражнениями, например, для будущих мам.

№ 40. Fightmaster Yoga

Лесли из Fightmaster Yoga обучает хатха-йоге для начинающих, йоге для получения энергии, йоге для снятия стресса, йоге для медитации, силовым тренировкам йоги, йоге для офисных работников… другими словами, она предлагает БОЛЬШОЙ выбор занятий йогой! Она знающий инструктор и отличный коммуникатор, что делает ее занятия особенно удобными для новичков.

№ 41. PsycheTruth

PsycheTruth — это целостный канал о здоровье на Youtube, на котором обсуждаются упражнения, похудание, массаж, обезболивание и многие другие темы, связанные со здоровьем. Включены некоторые удивительные последовательности йоги, включая серию «10 дней гибкости», которую стоит проверить.

№ 42. Do You Yoga

Do You Yoga предлагает удивительные видео «задачи» по йоге для всех. Предлагая немного больше структуры с помощью своих курсов (некоторые из которых совершенно бесплатны), Do You Yoga может помочь вам выработать привычку к ежедневной йоге!

№ 43.Шон Виг Фитнес

Шон Виг (Sean Vigue) — действительно вдохновляющий фитнес-тренер, который на своем канале Youtube занимается пилатесом, силовыми тренировками, кардио, похуданием, основными тренировками и йогой. Он также добавляет несколько «забавных» вещей, таких как одноминутный челлендж на бёрпи. (Это займет всего 1 минуту… попробуйте!)

# 44. Method Yoga

Method Yoga лучше всего объясняет их подход: «Метод Йоги предлагает ученику процессы развития и трансформации, объединяя старые и новые методологии, так что он начинает испытывать истинное освобождение, целостность и актуализацию, что является определением и целью« йоги ». ».Трудно передать это!

№ 45. Upside-Down Pilates

Upside-Down Pilates делится видео, которые помогут вам осознать многие преимущества пилатеса для здоровья. Это не тренировки типа «давай вспотеть» — они больше подходят для улучшения движений вашего тела, тренируя таз, бедра, колени, руки и плечи для правильного функционирования.

№ 46. Fine Tune Pilates

Бриттани, сертифицированный инструктор по пилатесу, создала Fine Tune Pilates, чтобы помочь людям заново открыть для себя свое тело и узнать, как они на самом деле двигаются в течение дня.Ее легкие занятия — это отличная тренировка, без какой-либо нагрузки на суставы, как при некоторых стилях упражнений высокой интенсивности.

№ 47. Body Positive Yoga

Эмбер Карнес предлагает классы йоги «без суждений», которые идеально подходят как для начинающих, так и для людей с «большими телами», которые могут чувствовать себя некомфортно в традиционных позах йоги. Эмбер использовала йогу, чтобы помочь себе обнять собственное тело, и она отличный учитель, который поможет вам сделать то же самое.

№ 48.Strong Like Susan

Youtube-канал Сьюзан содержит множество обучающих видео и советов по тренировкам, но ни один из них не лучше ее 30-дневного Ab Challenge. Это быстрые, но сложные основные тренировки, которые предлагают вам что-то новое каждый день в течение целого месяца!

№ 49. Моя бесплатная йога

Моя бесплатная йога в значительной степени именно такая, как звучит — если предлагает бесплатные занятия йогой для вас! Он немного отличается от других вариантов йоги в этом списке тем, что действительно является центром, где инструкторы по йоге размещают свои бесплатные видео с уроками йоги.Видеотека огромна, и вы можете искать классы, которые сосредоточены на ваших конкретных проблемных областях. Например, есть категория для тех, кто страдает от проблем с бедром, и еще одна для тех, кто испытывает боли в спине.

№ 50. HASFit

Тренер Джошуа Козак является тренером HASFit, который получил свое название, потому что «каждое сердце и душа заслуживают быть в форме!» Это одни из лучших домашних тренировок, которые в основном основаны на тренировках с собственным весом, что делает их удобными для использования дома или во время путешествий.Тренер Козак подготовил несколько уникальных тренировок, например, специально для пожилых людей и серию для похудения подростков.

Эти 50 ресурсов по домашним тренировкам — одни из лучших, которые вы найдете в Интернете, но могут быть и другие, которые заслуживают упоминания. Расскажите нам в комментариях ниже!

Подготовка к экзамену IELTS — Устная речь к IELTS: свободное время

  • Чем вам нравится заниматься в свободное время?
  • Сколько времени в неделю у вас есть на эти дела?
  • Почему вам нравится заниматься этим?
  • Как вы впервые начали заниматься этим делом?
  • Вы бы хотели заняться каким-нибудь другим хобби или спортом? Почему?
  • Как с годами изменилось то, как люди проводят свое свободное время?

Тестовый наконечник

Если вы плохо слышите, можете сказать:
Извините, я не расслышал.
Не могли бы вы повторить вопрос?

Если есть слово, которого вы не знаете пойми, можно сказать:
Не могли бы вы повторить X, пожалуйста?
Что означает X?

Типовой ответ 1


Нажмите здесь, чтобы прослушать: Ваш браузер не поддерживает элемент audio .

Ну, вообще-то я довольно много занимаюсь спортом. Я купаюсь два раза в неделю.Theres очень хороший бассейн прямо за углом от моего офиса. Я плыву час и делаю около 40 длин. Я также езжу на работу, когда могу. Кроме того, я много занимаюсь чтение и фотография.

Образец ответа 2


Нажмите здесь, чтобы прослушать: Ваш браузер не поддерживает элемент audio .

Когда я был моложе, я много занимался серфингом. Я часто катался на сноуборде тоже зимой. Но я давно не был, хотя я мог бы пойти на это год с друзьями.Сейчас я езжу на велосипеде, когда могу. По выходным мне нравится готовить и приглашать друзей на ужин. Я большой поклонник кулинарных программ, и часто пытаюсь копировать рецепты, но не всегда получается.

Типовой ответ 3


Нажмите здесь, чтобы прослушать: Ваш браузер не поддерживает элемент audio .

У меня мало времени наедине с собой теперь, когда я женат, и у меня двое маленьких детей. Итак, много свободного времени я использую, чтобы отвлечь детей от занятий.Например, в субботу утром я должен отвести сына на его баскетбольные матчи, а дочь на футбольную практику. Затем я должен отправить их на вечеринки или в дома друзей. Два или три раза в месяц мы с женой ходим обедать с друзьями, и один раз месяц мы ходим в кино, когда родители присматривают за детьми. Есть немного кинотеатр, где показывают независимые или иностранные фильмы, недалеко от того места, где мы живем.

Типовой ответ 4


Нажмите здесь, чтобы прослушать: Ваш браузер не поддерживает элемент audio .

По выходным у меня уроки тенниса с компанией друзей. Есть восемь из нас четыре мамы и папы и четверо детей. Идея заключалась в том, что уроки дадут у нас есть шанс заняться спортом с нашими детьми, и это здорово. Учитель действительно хорошо, и мы все прекрасно проводим время. Плюс к этому становились лучше в теннисе. Лучше всего то, что после часа тенниса дети уходят играть, и мы можем выпить и поболтать. Это моя идея заниматься спортом.Кроме того, я также ходить в боулинг раз в месяц.

Образец ответа 5


Нажмите здесь, чтобы прослушать: Ваш браузер не поддерживает элемент audio .

По выходным я играю в гольф. В воскресенье я встаю очень рано и играю около пять часов с друзьями с работы. Пока меня нет, мой муж готовит обед который обычно готов к тому времени, когда я возвращаюсь. Кроме того, я играю онлайн-видео игры и много читаю.Кроме того, я хожу выпить после работы каждую пятницу с работой коллеги по работе. Рядом есть паб, и мы обычно остаемся там на пару часов, что хорошее развлечение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *