Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин симптомы после 30 лет: что это такое, когда начинается и как преодолеть

Содержание

что это такое, когда начинается и как преодолеть

Практика показывает, что не только у женщин наступает сложный период в жизни при достижении определённого возраста. Мужчины также подвержены этому. Начинаются проблемы после 30 лет. Возникает вопрос, что делать в этой ситуации и как быстро решить проблему?

Вконтакте

Facebook

Twitter

Мой мир

Общие понятия

кризис среднего возраста

кризис среднего возрастаЧто такое кризис среднего возраста у мужчин интересуются многие.

Для сильного пола – это не просто слова, ведь на самом деле, этот период очень сложный, поскольку характеризуется психологическими и физическими расстройствами.

После 30 лет, мужчины уже чувствуют ответственность за свою жизнь. Многие понимают, что годы веселья уже проходят и наступает неизбежная старость.

Такой период может быстро завершиться, если у человека будет поддержка от родных и близких. Но её не окажется, то он может уйти в запой или, найти поддержку и опору у других людей.

Важно! Медицина и психология под понятием понимают определенный рубеж, который достигают в основном семейные мужчины в своей жизни.

Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно рассмотреть специфику проблемы, которая заключается в том, что человек начинает понимать и осмысливать свою жизнь. После 30 лет практически все парни начинают задумываться о том, что уже пережито и не достигнуто. Депрессивное состояние может обостряться, если человек начинает вспоминать все ошибки молодости, которых можно было легко избежать.

В это время происходит всплеск энергии. За короткое время человек пытается сделать то, что не получалось раньше. Но такая резкая смена поведения часто приводит к ещё большим психологическим проблемам, которые могут выплеснуться в новое депрессивное состояние.

В итоге переломный возраст проявляется практически у всех после 30 лет. Это рубежный период между молодостью, вседозволенностью и старостью, серьезностью. Решить проблему можно будет с помощью родных или профессионалов.

Возникновение проблемы

Кризис среднего возраста – это сугубо индивидуальное состояние человека. Начаться переломный период в жизни может в любое время. Но статистика показывает, на вопрос, когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, получен ответ: от 30 до 50 лет. Существует много факторов, которые могут повлиять на приближения или отдаления этого периода. Это, например, дети, семья, работа, статус в обществе.

кризис среднего возрастакризис среднего возраста

кризис среднего возраста

Сколько длится кризис среднего возраста у представителей сильного пола? Все зависит от физиологического состояния. После 30 лет в организме начинаются активные изменения. При этом меняется практически вся система, начиная от нервной, и заканчивая половой. Часто парни сталкиваются в этом возрасте с гормональным сбоем, а именно. со скачками тестостерона. Снижение содержания этого гормона означает понижение работоспособности половых органов. Если этот фактор соединяется с вредными привычками, то человек может страдать импотенцией, что может стать окончательной точкой в нормальной жизнедеятельности индивидуума.

Симптомы

Чтобы определить возникновение проблемы, нужно учитывать такие симптомы:

  • Кардинальная смена поведения. Так, если когда-то человек был весёлым, то его поведение меняется в худшую сторону. Если он был спокойным, то наоборот, может стать весёлым, раскрепощённым, также может появиться склонность к алкоголю.
  • Лень. Если когда-то человек имел грандиозные цели в карьере, то начнутся проблемы с работой, вплоть до её смены, поскольку предыдущее положение перестанет устраивать парня, и он захочет получать больше, затрачивая меньше сил.
  • Проблемы со здоровьем. Кроме психологического состояния, начинает ухудшаться и физическое самочувствие. Причиной этого является депрессия, нервы и перемены в организме.
  • Раздражительность. Это основной симптом. Индивидуум может злиться по любому поводу и постоянно грубить окружающим.

Психологи считают: мужчина в 33 года переживает особенный период, связанный с порывами быть свободным и независимым. Небезопасно это время для супруги, поскольку у неё есть все шансы быть брошенной.

Проблему можно определить и по физиологическому аспекту. В этот период проявляются следующие факторы:

  • усталость;
  • перемены на гормональном уровне;
  • появление проблем с лишним весом;
  • проблемы с потенцией.

Неблагоприятный период длится очень долго — от 3 до 5 лет, поэтому не заметить за это время изменения в поведении просто невозможно.

Психологический аспект кризиса 33 лет

кризис среднего возраста

кризис среднего возрастаПроблему сопровождает физиологический и психологический аспект. Последний вызывает депрессия у мужчин, поэтому нужно проводить с ней борьбу прежде всего.

В основном депрессия может возникнуть, если у мужчины проблемы с работой или в семье. В первом случае нужно всё правильно взвесить и прийти к выводу, а нужна ли на самом деле эта работа мужчине. Оптимальным вариантом будет ее смена.

В случае если есть конфликты в семье, то здесь нужно осознать и пересмотреть своё поведение. Шаг навстречу друг другу может решить все семейные проблемы.

Если психологическая ситуация только накаляется, то нужно будет обратиться к специалисту, который занимается решением подобных проблем. Если депрессия глубокая, то единственным способом, как преодолеть кризис среднего возраста, будет лечение медикаментами:

  • Антидепрессантами. Эти препараты помогают побороть депрессию, а также поднять настроение и общее самочувствие.
  • Транквилизаторами. Лечение этими препаратами кратковременное и результат наступает только через 2 недели, но зато результат будет очень хороший. Но злоупотреблять ими не следует.
  • Витаминами. Чтобы нормализовать нервную систему нужно использовать витамин B. Также можно употреблять и другие витамины для поднятия общего тонуса организма.
  • Стабилизаторами настроения. Препараты назначены для подавления депрессии и стабилизации настроения у человека.

Лечение медикаментами должно проводиться только с помощью специалиста. Самолечение может навредить здоровью.

Длительность периода

Длительность периода нестабильного состояния человека зависит от нескольких факторов:

  • поддержка со стороны близких;
  • количество жизненных ценностей;
  • состояние организма;
  • другие причины, например, повышение на работе.

кризис среднего возраста

кризис среднего возрастаПомочь в решении проблемы может только забота со стороны близких, жены, или же комплексная психологическая помощь.

Жене в этом случае нужно всеми силами помогать мужу: больше проводить с ним время, подключать детей, чтобы они помогли вывести папу из критического состояния.

Проходит кризис быстро, когда человек поймёт, что он не один в этом мире и всё ещё впереди. Если индивидуум долго не может выйти с депрессии, то нужно обратиться к профессиональному психологу.

Во время кризисного периода парень может легко найти новое увлечение, утешение с другой женщиной. Мужчины в 33 года согласно психологии склонны к изменам, именно в это время часто распадаются крепкие браки. Ведь переломный возраст требует новых развлечений, новых впечатлений, и страдают от этого, как правило, только женщины. Статистика показывает, что многие уже после 40 лет утверждали: бывшая жена устраивала их, а любовница – это только временное развлечение, способ расслабления от быта.

Но чтобы ответить женщинам на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно помнить несколько правил:

  • нужно быть сдержанной и спокойной;
  • стараться быть красивой;
  • не давить и кричать на мужа;
  • бороться за внимание мужа.

Если вдруг появилась любовница, и девушка не знает что делать, то не нужно впадать в отчаяние, а стараться раздобыть информацию о ней и до последнего бороться за мужа. Но этот способ подходит не всем женщинам, поскольку они сами могут впасть в состояние депрессии. В некоторых случаях психологи рекомендуют отдельное проживание или развод.

Внимание! Основная задача любящей жены быть нежной и внимательной с мужем.

Видео: кризис среднего возраста

Вывод

Нужно знать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет, и как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста. Ведь если обладать этой информацией, то всего за несколько дней можно вывести любого человека из депрессивного состояния.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

симптомы, которые могут привести к краху, если отвернуться от главного

Кризис Ирина Васильева

Сложность и глубина мужских переживаний редко воспринимается обывателем всерьез. Образ настоящего мужчины: это невозмутимый воин, стойкий и надежный друг, рыцарь без страха и упрека. Большинство мужчин постсоветского пространства, не поддавшись влияниям ЛГБТ-сообществ, стараются придерживаться брутального образа. Но под суровыми оболочками скрываются чувствительные и ранимые души. Кризис 30 лет у мужчин – это проверка на прочность не только самого мужчины, но и его окружения. К чему нужно быть готовым, чтобы кризисный период не застиг врасплох?

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня мы приоткроем завесу тайны и заглянем туда, куда допускают только самых близких: в самую суть сурового мужского кризиса, настигающего  представителей сильного пола в возрасте около тридцати лет.

Симптомы

В отличие от эмоциональных и словоохотливых женщин, мужские кризисы протекают молча, «стиснув зубы». В нашей традиции так сложилось, что неприлично сильному полу показывать прилюдно свои слабости: слезы, плач, растерянность, неуверенность. Да и неприлюдно — тоже.

Даже такие эмоции как грусть, официально одобряемые обществом, в исполнении мужчин должны выглядеть с легким оттенком суровости на мужественном лице. Поэтому я разделю пункт симптомы на внешние и внутренние. О внутренних почитают сами мужчины, а внешние будут отражать те характеристики, по которым возможно заметить наступление кризисного периода близким людям, например, супруге или сестре.

Внутренние проявления

Однажды теплым летним утром, или, возможно, холодным осенним вечером, мужчина вдруг понимает, что «главное упущено», «самое важное-то он и не сделал» или «я даже не заметил, как что-то пошло не так». Вариантов словесной интерпретации много, суть одна:

в уже сложившейся жизненной парадигме мужчине внезапно становится невыносимо тесно и скучно.

А если при этом у него есть супруга, всячески строящая ограничения («Туда не ходи», «Носки не разбрасывай», «За котом убери»), то тоска просто окутывает черным мраком нежную мужскую душу.боди арт

Мужчина с одной стороны понимает, что вроде бы все хорошо, но, с другой стороны, самореализовав себя на данном этапе жизни, он автоматически перемещается на новую ступень поиска.  Начинается создание обстоятельств, способствующих максимальной реализации того, о чем мечталось в юности.  Того, что было задвинуто «в долгий ящик» в силу каких-либо жизненных обстоятельств.

Все эти мысленные метания создают определенный минорный фон настроения, который могут уловить близкие.

Внешние проявления

Наиболее часто кризис тридцатилетия настигает мужчин в период от 28 до 33 лет. Близкие, и особенно супруги, могут отметить следующие признаки:

Неудовлетворенность самореализацией

В словах, действиях, поступках отчетливо прослеживается обесценивание всех  своих предшествующих заслуг. Подобные сигналы вовсе не означают, что он разлюбил ребенка, жену и собаку (хотя, в варианте с женой, бывают исключения). Просто «душа просит полета».

Если мудрая супруга не желает разрушения брака, то она может предоставить пространство и имитацию полета. Речь вовсе не идет о том, чтобы «понять и простить» амурные похождения, речь о другом. О том, что «ослабить хватку и контроль» все же придется.

Стремление к коренному изменению образа жизни

Это может выглядеть как появление необычного хобби, новых друзей, интересов. Пытаясь преодолеть непонятные душевные томления, мужчина «ищет себя» и переоценивает свои прежние выборы: семью, карьеру, жизненные цели.

Начинает «жить будущим», нивелируя достижения прошлого

Нередко человек сильно переживает о том, что он «ничего не достиг». Но, если в среднем возрасте (кризис 40 лет) это может привести к депрессивным тенденциям, то в 30 лет – это стимул для новых достижений.

Фактически кризис тридцатилетия – это переход к настоящей взрослости, «золотому возрасту», периоду наивысшей работоспособности и достижений. После его окончания начинается новая, интересная, эмоционально насыщенная жизнь, качественно отличающаяся от предыдущего периода.

Как преодолеть (или помочь преодолеть) негативные кризисные моменты?мужчина костюм

Появление глобальной жизненной цели на ближайшую пятилетку (десятилетку)

У вас, наконец, появился тот жизненный опыт, который позволяет мыслить масштабно. Умение делать конкретные шаги и достигать пусть небольших результатов, напитывает эту масштабность энергией.  Поэтому смело обозначьте себе цель.  Даже самую неожиданную,  — главное, чтобы она действительно была желаема, а не навязана общественными иллюзиями, а также продумайте способы ее реализации.

Разбивка большой цели на множество маленьких шагов — ценный шаг, который из-за его очевидности часто опрометчиво упускают.

Кроме удобства планирования и достижения, он поможет снизить тревожность и повысит стрессоустойчивость в этот необычный жизненный период.

Побольше эмоционально насыщенных событий

Это могут быть поездки, походы, концерты, творческие дискуссии или умиротворенная рыбалка. Делайте  все, что просит душа. Можно начать даже с чего-то простого.

Этот пункт очень точно описал один из руководящих работников небольшого предприятия. «Я купил конструктор Лего, в обеденный перерыв принес на работу и начал собирать. Практически сразу меня окружили женщины из нашего отдела.

Они лезли ко мне со своими советами, какие игрушки можно, а какие нельзя покупать моему трехлетнему сыну. На что я выставил их за дверь со словами: «Эту игру я купил для себя. Мне тридцать два года, я хорошо зарабатываю, у меня сейчас обеденный перерыв.

И в свой законный обеденный перерыв Я ХОЧУ СОБИРАТЬ ЛЕГО В ПОЛНОМ ОДИНОЧЕСТВЕ».ежик лего

Позитивная оценка прошлого

Оценивать предыдущие достижения и даже неудачи со знаком плюс, не обесценивать их — важнейший человеческий навык.  А, значит, ему можно научиться.

Положительно высказываясь о любом предшествующем событии, мы создаем опору, трамплин для будущих.

Вы ведь, наверняка, уже заметили, что  каждое из них дарит знания и опыт. Помните? «Опыт – сын ошибок трудных».

Так и здесь. Все, что произошло до тридцати – было необходимо, даже если эта необходимость в данный момент не так ясна и очевидна, — ясность может прийти позднее.

Но без этих событий прошлого вы не были бы тем, кто вы есть.

Для особо «непробиваемых» можно порекомендовать использовать рисунок, на котором каждое значимое событие является кирпичиком к сегодняшнему благополучию. Обычно метафора с подавляющим большинством человечества работает на ура.

Смещение фокуса внимания на нужды своего Я

Определить, что с сегодняшнего дня «Я – хозяин своей жизни, и только Я решаю, что в ней будет происходить».  А для этого самое время задать себе самые важные вопросы, которые прежде из-за текучки просто не приходили в голову. И которые благодаря кризису могут, наконец, зазвучать, а  ответы на них  надолго определят   жизненную канву.  Эти вопросы просты и сложны одновременно.

Чего я по-настоящему хочу? В чем мой интерес? Что мне важно в жизни? От чего я получаю удовлетворение? Что делает мою жизнь наполненной?

Надо сказать, что задавать эти вопросы даже важнее, чем получать на них ответы. Ведь быстрые, мгновенные ответы отражают лишь самый поверхностный, наносной слой, нередко обусловленный социальными стереотипами.

Но ваше бессознательное обязательно ответит на эти вопросы, когда убедится, что вы действительно готовы их услышать.  Иногда это ответы в словах, в случайно брошенной кем-то фразе, в серьезном философском выводе добротной статьи или в забавном лозунге несерьезной рекламе.

Но все ваше существо, чувства и тело реагируют — «Ааа, так вон оно что!» И внезапно становится ясным то, до чего долго не удавалось докопаться

Самые неожиданные ответы могут прийти и в сновидениях, важно лишь уметь к ним и себе прислушиваться. Для заинтересованных я готовлю книгу, посвященную этой теме.

Полезно было бы оценить, удается ли справиться с кризисом самому и уважительно отнестись к собственным глубинам и нуждам. А потом просто взять и начать делать то, что считаете правильным.  Главное, не застревать при этом на парализующих сомнениях.

Если в какой-то период времени вы понимаете, что вам не справиться в одиночку, рекомендую обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Кстати, именно обращение за помощью и сообщение кому-то другому информации: «Со мной что-то не так», «Я чувствую, что мне нужна помощь», у женщин проходит гораздо легче.

Мужчине труднее признаться, что невозможно полностью контролировать все, даже мельчайшие стороны жизни. И в ней есть моменты, когда разумнее обратиться за помощью. Ведь, говорят, мы живем в первый раз и не можем знать все 🙂

Варианты адаптивного поведения в момент кризиса у мужчиндетский кораблик

 Организация управления собственным душевным состоянием

Как вы уже знаете из предыдущих публикаций, умение разумно и сознательно контролировать эмоциональные и физические состояния –  важный кирпичик на пути к успеху. Здесь имеются ввиду работа через освоение техник саморегуляции: медитация, визуализация, дыхательные практики, йога, цигун, работа с помощью методов телесной и  даже танцевально-двигательной терапии.

Для тех, кто хочет получить эффективный комплекс техник саморегуляции и обратную связь по их усвоению в одном флаконе, существует мой онлайн тренинг «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника». Каждое занятие тренинга включает в себя как теорию, так и практику. Кроме того, после выполнения домашнего задания вы можете рассчитывать на оценку его специалистом.

Обеспечение условий для самосовершенствования и саморазвития

Необходимо признать, что самоактуализация на данном жизненном этапе так же важна, как и хлеб насущный. Займитесь тем, чем давно хотели, но на что никак не хватало времени.

Ведь нередко так случается, что именно хобби становится основным источником дохода, постепенно вытесняя «стабильную и официальную работу».

А те, кто не поддерживал или смеялся над вашим новым увлечением, становятся постоянными покупателями, заказчиками или просто гордятся таким необычным другом.

Гибкий подход к себе и другим (принятие и прощение  недостатков)

Не стоит ждать от других принятия всех ваших недостатков, но и не нужно пытаться на сто процентов соответствовать ожиданиям окружающих. Возможно, тот круг общения, которого вы придерживались до сегодняшнего дня, чрезвычайно тесен для вас и угнетает вашу творческую составляющую.

Не бойтесь менять приоритеты, мнения и друзей. Настоящие друзья примут любые ваши изменения, а ненастоящие вам и не нужны. Пусть ваши «тараканы» наконец ликуют. Кризис 30 лет – это их шоу.

Окончание кризисамужчина успех

О том, что переходный период близится к своему завершению, свидетельствует обустройство жизни по новому порядку и новым правилам. Приняв изменения, не важно, в личных или профессиональных отношениях, жизнь опять начинает обустраиваться, становится более рациональной и упорядоченной.

И на этой жизнеутверждающей ноте позвольте мне попрощаться.

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях и задавайте вопросы в комментариях.

Всего вам самого наилучшего!

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет

Как правило, несбывшиеся юношеские надежды и мечты, по достижению мужчиной возраста 30 лет и более, выливается в такое состояние, которое психологами принято называть кризисом среднего возраста.

Однако, почему данное состояние наступает именно после 30 лет? Дело в том, что после 30 лет у мужчин происходит смена расстановки приоритетов. По сути, сильная половинка делает подведение итогов того, чего он смог достичь к тридцатилетнему возрасту.

Смог ли он реализовать свои юношеские мечты или добился того, чего хотел. Таким образом, можно сказать, что причина наступления кризиса у мужчин, кроется в неудовлетворённости собственной жизнью.

И, к сожалению, на его появление не влияет ни финансовое положение, ни социальный статус, ни какие-либо иные аспекты его жизни.

Содержание страницы

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет

Кризису среднего возраста подвержен абсолютно любой мужчина. В данном материале речь пойдёт о том, как распознать кризис среднего возраста, а также о том, как помочь его преодолеть.

Симптомы кризиса среднего возраста

Стоит начать с того, что кризис среднего возраста у представителей сильной половины наступает не внезапно, после того как ему стукает 30 лет. Данный эмоционально сложный жизненный период начинается с того момента, когда к мужчине приходит осознание того, что так и не исполнились.

Из-за этого он начинает испытывать разочарование, печаль, негодование и другие негативные эмоции, что в конечном итоге и приводит к наступлению кризиса.

Зачастую мужчины сталкиваются с подобной проблемой в 27-35, но могут и позже. У всех это происходит по-разному.

При появлении кризиса среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет выглядят следующим образом:
  • Происходит пересмотр его жизненных ценностей и приоритетов. Из-за этого у мужчины можно наблюдать резкие изменения в его поведении и характере, изменении стиля в одежде или смене парфюма и другие изменения.
  • Приходит ощущение того, что перспективы, которые ранее ему представлялись заманчивыми, уже таковыми не являются. То есть, по сути, теряет стремление к чему-либо.
  • Мужчина начинает испытывать сильное чувство жалости к себе и своей жизни. Чаще всего, в этом случае жалуются на начальство, работу, жену и другие аспекты.
  • Испытывает недовольство к тому, что у него есть и может даже в грубой форме предъявлять претензии к окружающим его людям.
  • Может наблюдаться потеря интереса в интимном плане к его партнёрше. Однако в то же время, у него может появиться влечение к более молодым женщинам.
  • Попытка при помощи различных компьютерных игр, социальных сетей, просмотра телевизора или чтения книг, спрятаться от внешнего мира.
  • Становится излишне сентиментальным.
  • Теряется интерес к прежним увлечениям и хобби.
  • Мужчина может стать замкнутым, скрывая свои проблемы и переживания в себе или наоборот слишком зависимым от мнения других.
  • Может стать мнительным в плане здоровья и др.

На самом деле кризис среднего возраста у представителей сильной половины после 30 лет может выражаться самыми различными способами.

Всё зависит от конкретного человека. Однако вышеописанные симптомы являются основными тревожными звоночками, которые не следует оставлять без внимания, как самим мужчинам, так и его окружению, в частности его возлюбленной.

Преодолеваем кризис среднего возраста

Самое главное в случае наступления у мужчины кризиса среднего возраста, осознать, что это не конец его жизненного пути, а переход на новый этап. Особое внимание стоит уделить ошибкам прошлого и сделать из них правильные выводы, чтобы не допустить в будущем.

Кроме этого, если мужчина живёт гражданским браком или женат, то в этот нелёгкий период его женщина и семья должны стать для него опорой и поддержкой.

Супруге стоит запастись терпеньем и окружить его любовью и пониманием. В данный период нужно постараться обойтись без упрёков в адрес любимого и избегать поучительных лекций.

Женщине стоит разговаривать с ним на разные темы, в том числе постараться выяснить с какими трудностями столкнулся любимый и по возможности помочь ему их разрешить.

Также не стоит забывать и об интимной жизни, которую можно разнообразить романтическим ужином с продуктами-афродизиаками, ролевыми играми и другими способами. То есть нужно дать мужчине почувствовать, что его действительно любят и о нём заботятся.

Рекомендации мужчинам

Что касается самого мужчины, то для него также имеется несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть кризис среднего возраста:

  1. Не стоит впадать в глубокую депрессию и опускать руки. Если не нравиться работа, начальство или коллеги, можно попробовать сменить рабочее место, или вообще сферу деятельности;
  2. Как вариант, можно сделать дома ремонт;
  3. Многие представители сильной пол

симптомы у мужчин и женщин. 10 советов, как его пережить

Земную жизнь пройдя до половины,
Я очутился в сумрачном лесу…
Данте Алигьери. «Божественная комедия»

Кризис среднего возраста — это психологический кризис, возникающий у людей в связи с переоценкой себя и мира в возрасте 30-50 лет. Считается, что в это время человека гнетет осознание несбывшихся надежд и упущенных возможностей; он осознает, что молодость ушла безвозвратно, зато приближается старость.

С возрастом меняется тело, обостряются проблемы со здоровьем. Человек всерьез понимает, что смертен. Еще Зигмунд Фрейд полагал, что именно в среднем возрасте человеком овладевает страх смерти.

Кризис среднего возраста связывают с острым чувством горечи, тревожностью и депрессией. «Кризис середины жизни» вызывает острое желание изменить стиль жизни и окружение, доказать свою состоятельность, добиться чего-то.

Бэби-бумеры средних лет описывают словами «кризис среднего возраста» почти любые неудачи, и в карьере, и в семейной жизни.

Кэролайн Элдвин, Майкл Левенсон. Stress, coping, and health at midlife: A developmental perspective

Кризис среднего возраста — это диагноз? Существует ли он?

Термин «кризис среднего возраста» предложил в 1965 году канадский психоаналитик Эллиот Джекс. Однако кризис среднего возраста — это не медицинский диагноз. Далеко не все психологи согласны, что он существует. Гораздо больше внимания этому понятию уделяется в популярной культуре, нежели в науке.

Далеко не все люди испытывают в своей жизни подобный кризис, указывают исследователи. А те, кто переживает жизненный кризис, могут столкнуться с ним в любом возрасте: и в 20, и в 30, и в 60 лет. Поэтому сегодня в науке об этом явлении чаще говорят в связи с депрессией — наиболее распространенным из тяжелых психических расстройств.

Многие люди ждут, что средний возраст приводит к неизбежному кризису, но наука не подтверждает эту точку зрения. В действительности, лишь 26% взрослых старше 40 лет сообщают о кризисе, свидетельствует недавнее исследование…
Мое исследование показывает, что люди среднего возраста в действительности счастливее и более удовлетворены своей повседневной жизнью, чем более молодые.

Концепция «кризиса среднего возраста» иногда служит удобным оправданием… Недовольство работой? Проблемы в отношениях? Этому существует множество объяснений — легче всего обвинить кризис среднего возраста, но возраст здесь, скорее всего, ни при чем.

Дэвид Альмейда, профессор Университета штата Пенсильвания в журнале Scientific American

Иногда вместо кризиса среднего возраста говорят о вялотекущем «синдроме существования» с периодическими обострениями — экзистенциальными кризисами, то есть утратой смысла жизни.

Подробнее об этом читайте: Экзистенциальный кризис — что это такое и как с ним справиться?

Майкл Дуглас в фильме «С меня хватит» (1993)

В каком возрасте и почему наступает «кризис середины жизни»?

Нельзя назвать точный момент, когда наступает кризис среднего возраста. По разным мнениям, он может приходить после 30 или 35 лет, после 40 или в районе 50. Этот разброс связывают с разной продолжительностью жизни, с индивидуальным опытом и особенностями психики. Кризис может продолжаться до нескольких лет.

Чаще говорят о кризисе среднего возраста у мужчин. Однако на него нередко жалуются и женщины: им еще сложнее совмещать карьерные устремления с представлениями общества о хорошей жене и матери, а менопауза и взросление детей («синдром опустевшего гнезда») нередко становятся катализаторами кризиса.

У обоих полов наступление кризиса среднего возраста может быть связано с жизненным потрясением: смертью близкого человека, разводом, карьерной неудачей, тяжелой болезнью.

Некоторые исследователи полагают, что кризис среднего возраста — порождение западной культуры, следствие «культа молодости» и эйджизма. Они отмечают, что на подобное состояние редко жалуются, например, в Японии, где с возрастом социальный статус человека постоянно повышается.

Кризис среднего возраста: симптомы и проявления

К проявлениям кризиса среднего возраста принято относить:

  • Недовольство работой или карьерой

  • Неудовлетворенность своими жизненными достижениями

  • Недовольство семьей, супругом или их отсутствием

  • Беспокойство из-за взросления детей и старения родителей

  • Беспокойство из-за физического старения и болезней

Все это ведет к снижению самооценки, вызывает зависть к «более успешным» людям, чувство сожаления об упущенных возможностях, желание резко изменить свою жизнь.

У человека могут возникать депрессия, жалость к себе, чувство опустошенности и загнанности в ловушку, ощущение несправедливости жизни, внезапные перемены настроения, вспышки гнева.

Внешне этот кризис может проявляться во внезапных изменениях взглядов и поведения, таких как:

  • Потеря интереса к прежде значимым вещам, смена ценностных ориентиров

  • Отказ от достигнутого, желание сменить род деятельности

  • Супружеские измены, развод, стремление устроить личную жизнь с новым, молодым партнером

  • Разрыв со старыми друзьями, смена окружения

  • Возрастание или снижение либидо

  • Эксцентричное поведение, дорогие покупки и увлечения

Стереотипному мужчине среднего возраста обычно приписывают желание купить мотоцикл или спорткар, завести молодую любовницу, покрасить седеющие волосы и иными похожими способами доказать, что он «еще хоть куда».

Американские исследовали Ричард Мэннэнт, Моррис Таскор, Джонатан Энтен провели опрос мужчин в возрасте 50+ и выявили топ-10 проблем, которые их беспокоят. Вот список этих проблем в порядке убывания значимости:

1. Телесное здоровье, болезни
2. Психическое здоровье: депрессия, тревожность
3. Старение, изменения внешности
4. Секс и проблемы в браке
5. Старение родителей
6. Отношения с детьми
7. Работа и карьера
8. Деньги и финансовые проблемы
9. Жизненные достижения
10. Безопасность

Вопреки расхожему мнению, проблемы с работой и отсутствие жизненных достижений оказались далеко не на первом месте. Куда больше мужчин среднего возраста волнуют здоровье и отношения в семье, констатируют авторы исследования.

Что делать с кризисом среднего возраста? План из 4 шагов

Поскольку кризис среднего возраста имеет и физические, и психологические причины, специалисты советуют комплексный подход. Необходимо заниматься своим здоровьем, в том числе психическим. Важно правильно питаться, заниматься спортом, вовремя проходить обследования у врачей.

Если у вас возникли проблемы на работе или в личной жизни — их решением следует заниматься отдельно. По каждому из этих вопросов вы можете обратиться за профессиональной помощью.

Вот какие четыре совета по борьбе с кризисом среднего возраста дает сайт Mind tools:

1. Говорите с кем-то
Не лезьте в бутылку. Поделитесь с кем-то, кому вы доверяете — с другом, женой, врачом или психологом. Многие симптомы кризиса среднего возраста (потеря интереса к прежним занятиям, чувство безнадежности, в худшем случае — мысли о самоубийстве) могут быть проявлениями клинической депрессии. Игнорировать их опасно для жизни.
Также полезно вести дневник, записывать свои мысли и чувства, чтобы разобраться в источниках стресса.

2. Взгляните под другим углом
Всем нам свойственно вспоминать молодость как «старые добрые времена» и забывать о трудностях, с которыми мы сталкивались в прошлом.
Вспомните, что в зрелом возрасте есть плюсы — мудрость, опыт, безопасность. Поэтому не говорите, что лучшие годы позади. Спросите себя: «Что я хочу изменить?»
Противопоставьте негативным мыслям рациональное мышление. Сфокусируйтесь на том, чего вы по-прежнему хотите от жизни, а не на том, что безвозвратно потеряно. Воспринимайте нынешний кризис как время пробуждения, как шанс измениться к лучшему.

3. Оцените свою жизнь
Сейчас вы можете быть ужасно недовольны, желать драматических перемен, пока не стало поздно. Но прежде чем что-то предпринять, стоит поразмыслить: что в вашей жизни сложилось хорошо, а что — не очень? Запишите все плюсы и минусы.
Используйте это как возможность задуматься о своих ценностях. Не судите о своей жизни, исходя из чужих ожиданий, не сравнивайте себя с другими. Наверняка у них есть свои проблемы и сомнения.
Подумайте о моментах, когда вы чувствовали себя наиболее счастливым, ощущали гордость и удовлетворение в карьере и личной жизни. Живете ли вы по-прежнему в соответствии с ценностями, которые привели вас к тем счастливым моментам? Если нет, то задумайтесь, что вы можете изменить.

4. Ставьте новые цели
Цели, которые вы ставили перед собой в прошлом, могут уже быть вам не близки или не так важны. Настало время заново оценить, чего вы хотите от жизни, и сверить новые цели со своими ценностями.
Вы можете задаваться вопросом: «А есть ли смысл заниматься этим в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Ищите новые цели и мотивацию, чтобы идти к ним.

Как пережить кризис среднего возраста: 10 советов

От кризиса среднего возраста не застрахован никто, рассуждает колумнист британской газеты The Guardian Джон Крейс: к 40 годам вы в любом случае или «неудачник, который ничего не добился», или «достигли высшей точки, и дальше будет лишь хуже». Он приводит десяток простых советов, которые помогут сделать этот кризис менее болезненным.

1. Помните об альтернативах
Вы живы и не умерли в юном возрасте. Это уже хорошо: не все потеряно.

2. Не считайте, что любой кашель — симптом рака легких
Следите за здоровьем, проходите обследования. Но не нужно каждый раз гуглить симптомы и бежать к врачу со «смертельным заболеванием», если они не проходят в течение пары часов.

3. Не ищите романов на стороне
Да, ваша жена или муж уже не так прекрасны, как когда-то. Но взгляните в зеркало — вы тоже изменились. Не занимайтесь самообманом, веря в искреннюю любовь юных красавиц и красавцев, и не разрушайте свой брак.

4. Не волнуйтесь как одержимый по поводу работы
Если представлять себе «работу мечты», неизбежно разочаруешься. Хорошо, что у вас есть работа. И хорошо, что не вся ваша жизнь сводится к ней.

5. Если решите обратитесь к психологу, не ходите к психоаналитикам
Вы начнете ходить к психоаналитику раз в неделю. Через полгода поймете, что ничего не добились. Психоаналитик скажет, что у вас «боязнь серьезных отношений» и предложит два сеанса в неделю. Еще через полгода вы снова ничего не достигнете. Перейдете на три сессии? Так может продолжаться бесконечно, делится личным опытом Крейс.

6. Не передавайте свой невроз детям
Не волнуйтесь так сильно из-за репетиторов по математике, футбольных секций или музыкальной школы. Дайте детям немного свободы, примите их такими, какие они есть.

7. Не покупайте дорогие игрушки
Мужчина средних лет, обвешанный дорогими гаджетами, обычно выглядит по-дурацки. То же самое можно сказать о дорогих машинах, мотоцикле и всем остальном.

8. Выключите смартфон
Если не на весь вечер, то хотя бы по выходным. Трудно поверить, но родные будут рады, что вы их не игнорируете.

9. Выделяйте время, чтобы куда-то выбираться
Конечно, вы очень устаете и после укладки детей хотите только поспать. Но все-таки старайтесь раз в неделю куда-то выбираться с супругом или с друзьями. В идеале, вы поговорите и вспомните, почему однажды так понравились друг другу.

10. Помните, что дальше будет лучше
Сейчас вам может казаться, что мир рушится, но так или иначе чувство экзистенциальной пустоты пройдет. Конечно, потом будет еще «кризис старшего возраста», но это уже другой разговор.

как быть и что делать в данной ситуации

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Ни для кого не секрет, что каждые отношения в процессе развития проходят через ряд определенных кризисов. Но что делать, когда такой кризис случился только в жизни одного из супругов? Мужской кризис среднего возраста – довольно частое явление.

В это время у женщин возникает вопрос: «У мужа кризис среднего возраста и что делать?» Сегодня в нашей статье мы постараемся разобраться, что же это за кризис, и как поступать супругам в такой ситуации.

Проявления кризиса

Первое, что нас интересует — во сколько лет можно увидеть проявления кризиса?

кризис

кризис

Кризис среднего возраста может застичь любого мужчину в возрасте от 35 лет до 55. Чаще всего мужской кризис приходится на возраст 38 – 40 лет, и гораздо реже застает мужчин после 40 лет.

В чем же заключаются характерные его проявления? Возможны два варианта развития событий:

  • Чрезмерно активный. Когда мужчина вдруг начинает вести очень активную жизнь, в его жизни появляется много новых увлечений, чаще всего экстремальных. Появляется множество новых знакомых, с которыми он хочет проводить как можно больше времени, а общение с женой или семьей в целом стремится свести к минимуму. Наблюдается перемена в стиле одежды, когда мужчина начинает выбирать более яркие и броские вещи. Особенно такие изменения бросаются в глаза, когда до этого мужчина вел спокойный и размеренный образ жизни и не стремился к общению или новым знакомствам с другими людьми
  • Депрессивный. Мужчина замыкается в себе, он все чаще находится в агрессивном или раздражительном настроении, а иногда и плаксивом. Его чаще посещают различные страхи, а также недовольство по любому поводу.

Поведение мужчины в этих случаях может кардинально разниться, но в обоих вариантах мужчина практически прекращает общение с женой или семьей в целом. Или это общение становится настоящей «пыткой» для всех его участников. Иногда в дело вмешивается и измена, поскольку мужчине начинает казаться, что на стороне гораздо лучше.

задумчивость

задумчивость

Причиной кризиса в большинстве случаев выступает неудовлетворенность собственной жизнью или отдельными ее составляющими, не совпадение ожиданий и реальности.

Вся жизнь начинает казаться мужчине слишком привычной и обыденной, нет места спонтанности, ярким чувствам, эмоциям и, конечно же, может не хватать страсти в сексе, как в былые времена.

Иногда причиной кризиса может выступить переоценка ценностей, либо недовольства своей изменившейся внешностью. Но в любом случае мужчину начинают посещать мысли о том, хорошая ли у него работа, достаточный ли заработок, достойная ли его жена, правильно ли он воспитывает детей и так далее.

постель

постель

Сколько длится кризис – понятие слишком индивидуальное. Кто-то сможет разобраться со своими «тараканами в голове» уже через месяц, а кто-то и по прошествии пары лет будет там же.

Симптомы

И хотя кризис не является заболеванием, ему всё же присущи некоторые признаки и симптомы:

  • Апатия, утеря интереса к жизни. Всё что человека радовало раньше, не приносит ему никаких эмоций. Он становится безучастным к любым ситуациям. Может даже уходить в депрессию.
  • Резкая смена приоритетов и принципов. Если раньше муж считал, что заводить роман на стороне – это удел слабых, то теперь ему может уже так не казаться.
  • Неудовлетворение жизнью. Мужчине кажется, что всё, чего он достиг к своим годам – это мелочь и не стоит внимания. На него давят успехи других, а неудовлетворенность жизнью только растёт.
  • Найти виновного. В этом дискомфорте мужчина начинает искать виноватого – это может оказаться жена, или начальник, или коллега, или друг. Все будут казаться виновными, кроме самого себя.
  • Агрессия. Мужчина может стать агрессивным и на простые просьбы реагировать неадекватно.
  • Замкнутость. Это обратная сторона медали агрессии. Мужчина, наоборот, может замкнуться в себе и не реагировать вообще ни на какие просьбы.
  • Крайности. Мужчину может начать кидать в крайности – то только ЗОЖ, то, наоборот, спиртное рекой.
  • Размышления о смысле жизни. Если раньше за мужчиной не наблюдалось сильных рассуждений на эту тему, то в этот период он может обращаться к ним слишком часто.

размыщление

размыщление

Советы мужчинам

Прочитав все вышеперечисленное, вы вдруг с удивлением узнали себя? Что делать в такой ситуации, и как «остаться собой»? Вот некоторые советы, следование которым поможет вам преодолеть кризис с «минимальными потерями».

Отпуск

Эту тяжелую для вас психологическую обстановку не стоит усугублять новыми проблемами, которые могут возникнуть на работе. Возьмите отпуск, а также лучше совсем сменить обстановку, например, отправиться в путешествие.

отдых

отдых

Это послужит для вас «новым глотком воздуха», даст время подумать над своими целями и тем, что уже достигнуто, а возможно и станет источником вдохновения.

Анализ целей и ресурсов

Будьте честны с собой! Оцените все, чего вы достигли на данный момент, проанализируйте свои цели.

Возможно, пришла пора поставить новые? Оцените свои ресурсы – физические, интеллектуальные, духовные и другие. Возможно для выхода из «зоны недовольства» вам всего лишь требуется привести себя в спортивную форму.

физнагрузка

физнагрузка

Но не стоит сразу нагружать себя физически, начните с небольшого увеличения физической активности.
Научитесь принимать себя. Со всем своими недостатками, слабостями и неидеальным телом. Научитесь находить в себе хорошее.

Реальный взгляд

Есть категория мужчин, у которых кризис среднего возраста случается по причине того, что они внезапно для себя начинают осознавать то, что время утекает, приближая их к смерти. Смотрите на вещи реально!

Смерть неминуема, но не стоит опускать руки просто ждать ее! Если вам кажется, что вы тратите свое время в пустую, возможно, вам нужно просто научиться его контролировать.

время

время

Попробуйте освоить техники тайм-менеджмента благодаря видеокурсам:

— «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
— «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Быть может этого будет достаточно, чтобы «вдохнуть» в вас силу жизни!

Примите спокойно тот факт, что многое упущено в жизни

Да, многие детские мечты, так и остались мечтами. Распишите в блокноте все свои упущенные возможности и поймите почему вы их упустили, почему вы сейчас на том месте, где находитесь. Так ли оно плохо? Быть может, стоит добавить новых знаний и умений, и будет намного лучше?

Надежный тыл

Ваша жена не виновата в том, что сейчас с вами происходит, а уж дети и подавно! Поделитесь со своей семьей своими переживаниями и попросите их поддержать вас. Уверены, они вам в этом не откажут!

пара

пара

Проводите больше времени с женой и семьей. Отправьтесь вместе на отдых, это даст возможность для укрепления отношений не только вам, но и им.

Приоритеты. Расставьте свои ценности по порядку. Что вам важно больше всего? Что идет следом и т.д. Так, вы поймёте от чего без сожаления можно отказаться.

Знаете такую поговорку: «Предупрежден – значит вооружен!»?

Даже если признаков кризиса пока не наблюдается, мы советуем вам все равно обратить внимание на книгу Джеймса Холлиса  Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни.

книгакнига

В этом случае, возможно, вы не дадите разрушающим мыслям поглотить вас, ну а если они уже поглотили вас, то эта книга станет отличным решением к поиску выхода из сложившейся ситуации.

Чего делать не стоит

И всё же есть некоторые проявления мужского кризиса, которые стоит сдерживать в себе, чтобы не наломать ещё больше дров.

  • Не стоит вдаваться в радикальные перемены. Вы уже не подросток, к вашему возрасту вы достигли определенного уровня жизни, не стоит горячиться и бросать всё и всех. Подумайте три раз, прежде чем решиться на что-то слишком радикальное.
  • Не слишком эмоционируйте. Иногда не стоит слишком много важности отдавать своим чувствам и эмоциям. Возможно то ощущения «нехватки свободы», что вы ощущаете, всего лишь проявление накопленной усталости. И тут поможет просто отпуск, а не смена рабочего места.
  • Меньше фантазий. Иногда мужчины в порыве найти себя, слишком ударяются в свои фантазии, начинают новые виды деятельности бесконтрольно. Не стоит ударяться в первую же пришедшую в голову идею, проанализируйте тщательно свои возможности, прежде чем что-то начинать.

анализ

анализ

Советы для женщин

Ну а что же делать женщине в этой ситуации? Как быть, когда муж не доволен каждой мелочью? Разберем советы психологов. Вот несколько таких советов, которые помогут вам пережить это трудное время.

Терпение

Его вам понадобиться больше, чем всего либо! Не нужно отвечать негативом на негатив в ваш адрес, постарайтесь сдержать свои обиды и понять те чувства, что испытывает ваш возлюбленный.

Перестаньте винить себя

Иногда мужчины под воздействием кризиса начинают обвинять своих жен в этом, ведь виноватого нужно найти. Однако, не поддавайтесь навязанному мнению. Его кризис – это его проблема, а вы лишь помогаете справиться с ней. Но ни в коем случае причина не в вас.

вина

вина

Не акцентируйте внимание

Не стоит также делать акцент на кризисе, это может только усугубить ситуацию. А также не нужно пытаться насильно затащить мужа к специалисту. Мужчина должен сам созреть для похода к психологу. Проявите готовность слушать и обсудить возникшие проблемы.

Поддержите мужа в его новых начинаниях

Возможно ваш муж после переоценки ценностей понял, что работа, что есть у него сейчас, ему вовсе не подходит. Он отчаянно хочет сменить её, но боится поймать ваше непонимание. Поддержите его в этом шаге к новому витку в его жизни. Уговорите мужа взять отпуск, отдохнуть. Совместный отпуск пойдет на пользу всем членам семьи.

Будьте в форме!

Докажите мужу, что он сделал правильный выбор и ему не стоит сомневаться в этом. Найдите свое дело, занятие или хобби, которое поможет вам избавляться от лишнего раздражения, а также будет восполнять ваш поток энергии.

семья

семья

Ни в коем случае не требуйте от мужа стать таким, как раньше. Это уже просто невозможно. Вам нужно адаптироваться к новой реальности, а заодно помочь адаптироваться ему.

Это время тяжелое для него, помните об этом. Не стоит устраивать «горячих» сцен, если вам не понятно поведение мужа, просто дайте ему время прийти в себя. Возможно где-то промолчите, где-то сгладьте острые углы, отнеситесь с пониманием к его непростой ситуации.

Сталкивались ли вы или ваш муж с мужским кризисом среднего возраста? Какие действия вы предпринимали или не предпринимали? Поделитесь вашим ценным опытом! Поделитесь этой статье с вашей второй половинкой, возможно, вам станет проще понимать друг друга!

Читайте также:

— Самовыражение человека или с чего начать поиск своего предназначения
— Тяжелый разрыв отношений: как осознать и пережить
— Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство
— Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией
— Как перестать нервничать: несколько советов для обретения спокойствия
— Самоэффективность или как побороть лень и апатию

До скорых встреч!

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис “середины жизни” или “среднего возраста” — разговорные термины, обозначающие самый сложный период в жизни каждого мужчины. Наступает ли он именно в 40 лет? Сколько длится? Как его пережить и каковы последствия? Раскладываем ответы на основные вопросы по полочкам и формируем идеальные рецепты выхода из кризиса вместе с uznayvse.ru.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин



Кризис среднего возраста — длительный период упаднического настроения у мужчин, во время которого они комплексно переоценивают свою жизнь, достижения и дальнейшие цели. Почему это состояние называют кризисным?

Средняя продолжительность жизни мужчины в России – 68,5 лет, так что уже в возрасте 35+ (хотя по оценкам ВОЗ это еще молодость), а иногда и раньше, он начинает чувствовать, что перешел некий рубеж, прожил половину жизни. Чем позже наступает кризис среднего возраста, тем выше мужчина оценивает вероятность скорой смерти, реальнее ее представляет.

По достижении зрелости мужчина начинает переосмысливать прошлое

Из-за этого он начинает испытывать перманентное ощущение ускользающего времени. Навязчивые мысли (“прошло уже столько лет, а я не успел сделать”, “я все еще не достиг, а времени осталось так мало”, “планировал к 25, а мне уже 30”) снижают его самооценку, вгоняют в подавленное состояние.

Переживающий кризис среднего возраста мужчина склонен обесценивать свой социальный статус и понижать значимость достигнутых высот. Он становится необъективно строгим к своему внешнему виду, профессиональным навыкам и возможностям.

Кризис среднего возраста может стать как трамплином к новым победам, так и зыбучими песками, которые станут катализатором длительной депрессии. Очевидно одно: этот период необходимо спокойно и терпеливо проработать, чтобы вновь обрести внутреннюю гармонию и приобрести уверенность в своих силах.

Симптомы кризиса среднего возраста



Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Разберем несколько очевидных симптомов:

  1. Мужчина начинает резко переосмысливать свою жизнь. Он задается вопросами: для чего я живу? Какова цель моей жизни? Зачем я делаю то, что делаю?
  2. Мужчина критически сравнивает свои успехи со своими же представлениями об идеальном “я”. Он сверяет свои юношеские мечты с реальным положением дел и оценивает разницу.
  3. Мужчина болезненно реагирует на достижения других людей своего возраста, и еще острее – на достижения тех, кто добился большего в более молодом возрасте.
  4. Мужчина чувствует себя несчастным по необъяснимым причинам, объясняя это внезапной хандрой или усталостью.
  5. Мужчина начинает критиковать родных и друзей, как будто придираясь к ним без повода.
  6. Мужчина резко теряет интерес к своим хобби или начинает увлекаться нехарактерными для себя занятиями.
  7. Мужчина начинает уделять повышенное внимание своей “молодости” и пытается воздействовать на восприятие других людей: резко меняет имидж, слушает популярную, трендовую музыку, покупает исключительно брендовую одежду и т.д.



Отличительная черта всех перечисленных признаков — нестабильное эмоциональное состояние. Мужчина испытывает сомнения по поводу собственной личности во всех ее проявлениях, от карьерных до спортивных.

Период кризиса — время глубокого переосмысления “я”, требующее искренности, силы воли и спокойствия. Мужчина как будто встречается с самим собой и своими страхами, комплексами и бессилием. Он чувствует, что жизнь скоротечней, чем он рассчитывал, а значит, времени на достижение целей тоже меньше, чем казалось.

Беспомощность перед будущим сублимируются в деструктивных привычках

У многих успешных мужчин в период кризиса возникает ощущение опустошенности. Они не знают, куда двигаться дальше, а завоеванные лавры уже не приносят чувства удовлетворения.

Кризис среднего возраста у мужчины — испытание не только для него, но и для людей из его близкого круга. Способность друзей и родных сопереживать, поддерживать и с пониманием относиться к нестабильному настроению мужчины часто становится ключевым фактором к преодолению нелегкого периода.

Когда начинается кризис



Кризис среднего возраста у мужчин необязательно точен как часы. Он может пройти в 30 лет или 32 года, в 28 или в 54 или не наступить вовсе. От чего это зависит?

Кризис среднего возраста: как найти себя?

Когда может начаться кризис:

  1. Мужчина терпит неудачи в карьере: его не устраивает зарплата или должность, он не чувствует свой авторитет среди коллег или не растет профессионально.
  2. Мужчина переживает нелегкий период в личной жизни: он находится в несчастливом браке, не может найти подходящего партнера или разрушил отношения, в которых он был счастлив.
  3. Мужчина столкнулся с чередой трудностей и чувствует, что не справляется с ними. например: ушла жена, уволили с работы, возникли проблемы со здоровьем или финансовые проблемы, и всё в один год.
  4. Мужчина пережил эмоциональное потрясение (например, потерял родителей), и его взгляды на жизнь претерпевают значительные потрясения.


  5. Чаще всего кризис совпадает с периодом именно социальных неудач, потому что именно со своим статусом мужчина чаще всего связывает собственный успех. На втором месте — состояние интимной сферы.

Когда самый сложный возраст — кризисные годы



Кризисные годы у мужчины часто идут перед юбилейными круглыми датами: 30, 40, 50, лет и т.д. В эти периоды он ощущает повышенное внимание общества к своим достижениям и сам неосознанно придает возрасту большее значение, чем обычно.

Кризисный период индивидуален у каждого мужчины

Например, в 29 лет мужчина спешит к карьерным вершинам, чтобы в 30 заявить о своем новом статусе и заслужить о себе мнение “уже к 30 годам он…”.

В 39 лет мужчина может стремиться выглядеть как можно моложе и привлекательнее, чтобы в 40 лет никто не верил, что ему действительно исполнилось 40.

В 49 лет мужчина торопится привести все свои дела в полный порядок, чтобы в 50 лет окружающие восхищались его стабильной налаженной жизнью как небольшим благоустроенным королевством.

Таким образом, самыми сложными периодами для мужчины зачастую оказываются не кризисные годы, а время, которое им предшествует.

В 30 лет




Отличительная черта кризиса среднего возраста у мужчины в 30 лет — критика собственного социального статуса и материального положения. Он пересматривает свои достижения на работе и сравнивает их с внутренними представлениями, часто не в лучшую сторону.

В 30 лет основная причина кризиса – сомнения в профессиональной сфере

Из-за того, что в обществе достижение 30 лет воспринимается как некая веха (нужно подвести итоги прожитых лет, прежде чем переходить к новому этапу), многие мужчины задумываются о своих успехах “потому что все так делают”.

Кризис 30 лет едва ли обусловлен гормонами: мужчина далек от первых проявлений старости, а значит, мысли о здоровье и вероятной смерти его посещать не должны. Скорее, это период социального кризиса, время оценки своего профессионального места и постановки новых долгосрочных целей.

Распространенные признаки кризиса среднего возраста у мужчин в 30 лет:

  • Желание сменить профессию или место работы.
  • Резкая переоценка ценностей: от желания завести семью до твердого намерения оставаться холостым.
  • Смена хобби: те, кто упорно работал, начинают уделять больше времени развлечениям и спорту, и наоборот.
  • Эмоциональная нестабильность и склонность к самокритике и негативным комментариям в адрес окружающих.




В 30 лет мужчина понимает, что времени на самореализацию еще достаточно, но многие вещи он уже не в силах изменить. Это период первого резкого отказа от иллюзий в пользу реальности, зачастую окрашенной в негативные тона. Многие же мужчины, наоборот, уходят в позицию самообмана и легкомысленного восприятия жизни, отказываясь от новых форм ответственности, например, семейной.

Какие шаги важно предпринять, чтобы кризис среднего возраста в 30 прошел быстрее?

  • сравнивать себя только с собой же в прошлом, объективно сопоставляя затраченные усилия с результатами;
  • сосредоточиться на главных целях, не распыляться на ненужные и навязанные обществом идеи и проекты;
  • четко определить список приоритетов, разделять их искренне и легко;
  • пересмотреть окружение: исключить токсичных друзей и партнеров;
  • наметить комплексный долгосрочный план на 5 или 10 лет и разбить его на этапы;
  • относиться к собственным эмоциональным перепадам терпеливо, спокойно анализировать причины и менять линию поведения.



Кризис 30 лет у мужчины может привести его к новым карьерным высотам и подстегнуть к действию или, наоборот, усугубить его безволие и провоцировать депрессивные состояния. Ключевой фактор — особенности характера мужчины, его готовность адаптироваться к новым условиям, желание преодолевать трудности и добиваться намеченных целей.

Андрей Курпатов: как пережить кризис 30 лет

В 35 лет



Кризис среднего возраста у мужчины в 35 лет проявляется в его первых критических оценках своей внешности и молодости. Он чувствует, что прежние поведенческие модели начинают устаревать, и по-новому смотрит на свой имидж.

В 35 у мужчины появляются сомнения в поведенческих паттернах

Характерные черты этого периода:

  • Серьезная переоценка семейных ценностей: мужчина задумывается о создании семьи, осознает свой уровень счастья в браке или текущих отношениях.
  • Повышенное внимание к собственной внешности: мужчина начинает активно заниматься спортом, меняет стиль в одежде и прическе и т.д.
  • Размышления о собственном здоровье: мужчина может проходить комплексную диагностику организма, узнавать о способах укрепить свою выносливость и продлить способность к деторождению.
  • Желание выглядеть моложе и вести себя “не по возрасту”: мужчина меняет окружение, начинает увлекаться трендами и щеголяет собственным статусом.



Некоторые мужчины 35+, переживая это состояние, впадают в апатию. Они ходят на работу как будт

что это такое, причины, симптомы

С кризисом среднего возраста сталкивается практически каждый мужчина. Многие не воспринимают этот период всерьез, считая, что это обычная депрессия. На самом деле кризис среднего возраста – сложный этап в жизни, с которым нужно бороться.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста представляет собой длительный период эмоциональной нестабильности, во время которого мужчина начинает переосмысливать свою жизнь. Представителям сильного пола это время дается сложнее, чем женщинам.

В глубине души каждый мужчина начинает задумываться, чего он смог добиться, а какие цели и задачи он не реализовал

Нет точного ответа на вопрос, когда наступает кризис среднего возраста. Однако психологи и врачи придерживаются мнения, что сложный период начинается после 30 лет.

Кризис среднего возраста

Причины кризиса

Каждый мужчина приходит к этому состоянию разными путями. Дело в том, что люди имеют уникальный жизненный опыт, поэтому причины КСВ у всех свои. Чаще всего такое состояние возникает из-за:

  • целей и планов, которые не были реализованы;
  • отсутствия перспектив;
  • страха, что мечты никогда не сбудутся;
  • потери интереса к работе;
  • сомнений в собственных силах;
  • разочарования в семейной жизни;
  • отсутствия любви и внимания со стороны любимой женщины;
  • сомнений в правильности своего выбора;
  • физиологических изменений.

Недостижимая цель

Как проявляется

Симптомы кризиса среднего возраста индивидуальны

Но чаще всего они выражаются в осознании, что сценарий, по которому живет человек, его не устраивает. Кроме того, отмечаются следующие признаки:

  1. Резкие перепады настроения. Сейчас он улыбается и радуется жизни, а через минуту ненавидит свою жизнь.
  2. Ухудшение самочувствия. Нередко кризис заявляет о себе с появлением первых симптомов хронических заболеваний. Например, появляются боли в суставах или ухудшается зрение.
  3. Всплески агрессии. Мужчина начинает винить во всем окружающих людей. При этом он вымещает на них агрессию и плохое настроение.
  4. Чувство вины. Представитель сильного пола оценивает свою жизнь, в результате чего разочаровывается. Он осознает, что виноват в том, что не успел сделать планированное.
  5. Озабоченность собственным «Я». Мужчина становится неуверенным в себе. Он перестает чувствовать себя привлекательным, здоровым и сексуальным.
  6. Осознание возраста. Представитель сильного пола начинает понимать, что он уже не ребенок. Теперь он должен брать на себя ответственность за свои слова и действия.
  7. Замкнутость. Даже общительные люди при наступлении такого состояния становятся скрытными. Они меньше проявляют интерес к встречам с друзьями, праздникам и различным мероприятиям. Мужчины предпочитают проводить время наедине с собой.

Ухудшение самочувствия

Сколько длится

Согласно статистике, в среднем этот период длится несколько месяцев. Но бывают случаи, когда КСВ продолжается несколько лет. Все зависит от того, как протекает жизнь человека. Нередко бывает так, что в один момент депрессивное состояние проходит, но спустя время возвращается.

Поэтому примерно до 50 лет мужчина может быть подвержен кризису среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста

Преодолеть себя и вернутся в привычный режим довольно непросто. Однако если выполнить некоторые действия, кризис удастся преодолеть быстрее:

  1. Принять свою жизнь. Не стоит переживать об упущенных возможностях. Это ни к чему хорошему не приведет.
  2. Обдумать свои ценности. Возможно, придется что-нибудь переосмыслить, некоторые нюансы. От многих ценностей, которые потеряли актуальность, стоит отказаться.
  3. Взять все в свои руки. Мужчина должен почувствовать контроль над своей реальностью. При этом стоит уделять должное внимание всем сферам жизни.
  4. Заняться саморазвитием. Никогда не поздно пробовать что-то новое. Можно записаться на курсы, поменять род деятельности или даже место жительства. Любые изменения положительно скажутся на психологическом состоянии.
  5. Настроиться на позитивную волну. Жалобы, недовольства и разочарования ускоряют эмоциональное выгорание. Поэтому психологи рекомендуют смотреть на мир глазами оптимиста.

Оптимистический настрой

Кризис среднего возраста – сложный этап, с которым сталкивается практически каждый мужчина. Чтобы выйти из депрессивного состояния, потребуется большая работа над собой. Если оставить все как есть, может сильно пострадать психика.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Как долго действуют вакцины? Удивительные ответы могут помочь защитить людей дольше | Наука

Джон Коэн

Как и миллионы людей в США в прошлом году, Стэнли Плоткин и его жена сделали прививку от гриппа в начале сезона гриппа в Северном полушарии, в начале октября. Плоткин, врач и почетный профессор Пенсильванского университета, хорошо знал ценность прививки: он один из самых известных в мире вакцинологов, участвовавший в разработке нескольких вакцин, представленных на рынке, в том числе вакцины против краснухи.Он даже является соавтором стандартного медицинского учебника Vaccines.

В январе, всего через 3 месяца, пара получила вторую прививку от гриппа.

Это был необычный выбор, не рекомендованный Консультативным комитетом США по практике иммунизации (ACIP), который руководит использованием вакцины в стране. Но растущее количество доказательств того, что защитные иммунные реакции, вызванные вакцинами против гриппа, ослабевают в течение нескольких недель, убедили Плоткина вернуться в клинику. «Время и затраты были ничтожны по сравнению с серьезностью гриппа в моем возрасте, — говорит 86-летний Плоткин.«Что касается гриппа, мы не говорим о насморке».

Это не просто грипп. Недавние исследования показывают, что вакцины от паротита, коклюша, менингококковой инфекции и желтой лихорадки также теряют свою эффективность быстрее, чем предполагают официальные рекомендации по иммунизации. Вакцины были важным инструментом общественного здравоохранения на протяжении десятилетий, поэтому может показаться странным, что их долговечность недостаточно изучена. Но вакцины одобрены и поступают на рынок за годы до того, как станет ясно, как долго длится защита.Позже исчезновение защиты может остаться незамеченным, потому что широко используемая вакцина в значительной степени устранила передачу микробов, от которых она защищает, что делает «прорывные» инфекции редкими. Даже если вирусы или бактерии все еще циркулируют, вакцинированные против них люди иногда получают естественное повышение иммунитета. И снижение иммунитета к вакцинам — это не одно и то же явление: прорывная инфекция часто приводит к гораздо менее серьезным симптомам болезни.

Отверстие для защиты от гриппа

Вакцины против сезонного гриппа защищают от нескольких штаммов гриппа, в том числе от h4N2, который вакцинам обычно трудно остановить.Эти данные США за 2011–2015 гг. Проанализировали эффективность вакцин против h4N2.

40% 34,75% 20255075Дней после вакцинации Эффективность вакцины против гриппа 10012515000 лет Большинство оценок долговечности вакцины основаны на проверенных уровнях антител. Оценка HPV основана на модели вакцины Cervarix. Снижение иммунитета к коклюшу оценивается по числу вспышек в год после пятой дозы вакцины и до последующей ревакцинации. Оценка оспы основана на данных о шести вспышках столетней давности и оценивает защиту от болезней, а не инфекции.

(ГРАФИКА) N. DESAI / SCIENCE ; (ДАННЫЕ) J. FERDINANDS ET AL. , КЛИНИЧЕСКИЕ ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ , ТОМ. 64, 544, 2017

Исследователи наращивают усилия, чтобы выяснить, почему одни вакцины защищают всего на несколько недель, а другие работают на всю жизнь. «Мы просто не знаем, каковы правила создания стойкого иммунитета», — говорит Плоткин, начавший исследования вакцин в 1957 году.«В течение многих лет мы делали вакцины, не обладая действительно глубокими знаниями иммунологии. Все, конечно, зависит от иммунологической памяти, и мы не измеряли ее систематически».

Бали Пулендран, иммунолог из Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния, пришел к такому же разочаровывающему выводу о стойкости вакцины. «Я все время повторяю:« Это не совсем понятно, это не совсем понятно ». Это одна из основных проблем в вакцинах». Еще больше усугубляет путаницу то, что две основные вакцины, против дифтерии и столбняка, по-видимому, обладают большей стойкостью, чем многие предполагают.

Тем не менее, некоторые подсказки всплывают на поверхность благодаря необычно успешным вакцинам, которые заставляют иммунную систему вырабатывать эффективные реакции на десятилетия, если не на всю жизнь человека. Одна из них исходит от вакцины против вызывающего рак вируса папилломы человека (ВПЧ), передающегося половым путем, который оказался чрезвычайно устойчивым с момента его дебюта около десяти лет назад, высветив новый механизм долговременной защиты. Новое понимание долговечности также побуждает исследователей к более тщательному анализу рекомендаций ACIP и аналогичных надзорных органов.

Тем не менее, Уэйн Кофф, иммунолог, возглавляющий некоммерческий проект Human Vaccines Project в Нью-Йорке, говорит, что долговечность вакцины заслуживает гораздо большего внимания, чем ей уделялось. «Если бы вы могли это понять, — говорит Кофф, — вы могли бы сделать все вакцины лучше».

Имитация естественного иммунитета

Более 150 лет назад естественный эксперимент на скалистом вулканическом архипелаге между Скандинавией и Исландией доказал, что инфекция может вызывать пожизненную иммунологическую память.Корь поразила жителей Фарерских островов в 1781 году. Болезнь не повторялась на изолированной группе островов в течение 65 лет, когда посетитель принес ее обратно. Тщательное исследование показало, что во время первой вспышки никто из живых не заболел снова. Их иммунная система пожилых людей запомнила и отразила вирус.

Создатели вакцин стремятся повторить такие впечатляющие достижения иммунной памяти. Они создают безобидные имитаторы болезнетворных вирусов или бактерий или их токсинов, предназначенные для того, чтобы научить иммунную систему распознавать настоящие вещи и быстро вызывать устойчивые иммунные реакции.Иммунологи считают, что при многих инфекционных заболеваниях долгоживущие В-клетки памяти являются ключом к этой реакции. При столкновении с известными врагами эти клетки быстро разрастаются и производят орды антител, которые цепляются за захватчиков, предотвращая заражение. Вакцины также могут тренировать «киллерные» Т-клетки, которые уничтожают, когда антитела не работают, уничтожая инфицированные клетки.

«Для многих вещей, против которых у нас есть вакцины, антитела, вероятно, являются защитным механизмом», — говорит Марк Слифка, иммунолог, специализирующийся на исследованиях вакцин в Национальном исследовательском центре приматов штата Орегон в Бивертоне.«Для тех, кому сложно сделать прививку против туберкулеза, малярии, ВИЧ, антитела играют определенную роль, но вам нужны Т-клетки».

Разработчики вакцин обсуждают лучший способ вызвать такую ​​реакцию. Некоторые дизайнеры твердо придерживаются идеи, что живой, но ослабленный патоген — или гены от него, зашитые в безвредный вирус, который действует как троянский конь, — вызывает наиболее продолжительные и надежные реакции. Именно такой ослабленный вирус составляет основу, например, противокоревой вакцины, защищающей на всю жизнь.Но Пулендран называет это понятие глупым. Он и другие утверждают, что убитый патоген или его генно-инженерный вариант могут работать одинаково хорошо.

От гриппа существуют как убитые (также известные как инактивированные), так и живые вирусные вакцины, и ни одна из них не обеспечивает надежной защиты. Даже когда они близко соответствуют циркулирующим штаммам вирусов гриппа, оба типа защищают только около 60% вакцинированных людей. И эти скромные иммунные реакции быстро ослабевают.

Если бы вы понимали [долговечность], вы могли бы сделать все вакцины лучше.

Уэйн Кофф, Проект по вакцинам для человека

В обзоре 11 недавних исследований долговечности противогриппозных вакцин в 2018 году исследователи пришли к выводу, что эффективность может исчезнуть уже через 90 дней после вакцинации. В статье, опубликованной в Clinical Infectious Diseases , далее отмечалось, что 20% американцев получили вакцины против гриппа в течение определенного сезона к концу сентября, а это означает, что вакцина может ничего не сделать в период пика распространения гриппа в январе и феврале.«Чем дальше вы отказываетесь от вакцины, тем выше риск заражения гриппом», — говорит соавтор исследования Кунал Рамбхиа, специалист по доставке лекарств, доктор философии. в Мичиганском университете в Анн-Арборе. «Это имеет огромное значение».

Рамбия говорит, что у ACIP есть веские основания побуждать людей к ранней вакцинации, учитывая необходимость иммунизации более 100 миллионов американцев каждый год. «Они принимают лучшее решение, на которое могут», — говорит он. «Они признают, что вакцина может оказаться менее эффективной к концу сезона гриппа.«

Он и другие также отмечают, что вакцина может принести пользу, даже если она «неэффективна». У людей, получивших вакцину от гриппа, но заболевших, болезнь часто протекает значительно менее серьезно. Такая частичная защита была впервые признана более века назад с помощью вакцины против оспы, которая полностью предотвращает болезнь всего на несколько десятилетий, но надежно защищает людей от тяжелых болезней и смерти на всю жизнь.

Возрождение эпидемического паротита

До того, как вакцина против эпидемического паротита появилась на рынке в 1967 году, более 90% U.Дети С. страдали вирусным заболеванием, при котором происходит набухание слюнных желез, отечность лица и жар. К 2000-м годам в стране было всего несколько сотен случаев в год. Но затем, в 2006 году, эпидемический паротит резко увеличился в университетских городках Среднего Запада, и до конца года было зарегистрировано 6500 случаев. Почти 85% заболевших людей студенческого возраста получили две рекомендованные дозы вакцины против эпидемического паротита. Несмотря на широкое использование вакцины, вспышки эпидемического паротита продолжаются в Соединенных Штатах в университетских городках колледжей и в сплоченных религиозных общинах.

Некоторые исследователи предполагают, что вакцина не работает, потому что мутации вируса позволяют ему уклоняться от иммунитета, создаваемого вакциной. Но эпидемиолог Джозеф Левнард из Калифорнийского университета в Беркли и иммунолог Йонатан Град из Гарварда Т. Школа общественного здравоохранения Чана в Бостоне недавно проанализировала данные о вспышках, которые также произошли в Европе, Азии и Канаде. В прошлом году они сообщили в Science Translational Medicine , что болезнь непропорционально поражает людей в возрасте от 18 до 29 лет.Эта закономерность, заключают Левнард и Грэд, подразумевает, что сама вакцина теряет эффективность, потому что новый штамм эпидемического паротита, который генетически «ускользнул», должен поражать другие возрастные группы так же часто. В десятке других исследований вспышек эпидемического паротита по всему миру исследователи также обнаружили признаки ослабления защиты.

Моделирование Левнарда и Града показывает, что добавление третьей дозы вакцины против эпидемического паротита в возрасте около 18 лет, а затем повторных прививок каждые 10 лет может значительно снизить вероятность вспышек.Исследователи отмечают, что с 1991 года американские военные дали всем своим новобранцам бустерную вакцину против эпидемического паротита и не имели ни одной вспышки, даже несмотря на то, что войска живут в непосредственной близости.

Разница в прочности

Иммунитет, индуцированный вакциной, со временем ослабевает, и потеря защиты зависит от каждого заболевания. Математические модели, основанные на случаях вспышек, а также на уровнях антител и их снижении, позволяют прогнозировать, как долго сохраняется иммунитет у людей, получивших полную схему вакцинации.

0 лет 0% 100% 255070 дифтерия, оспа, рубелла, легкая оспа, HPV, эпидемический паротит, столбняк * Нет оценок через 30 лет. Большинство оценок устойчивости вакцины основаны на проверенных уровнях антител. Оценка HPV основана на модели вакцины Cervarix. Снижение иммунитета к коклюшу оценивается по числу вспышек в год после пятой дозы вакцины и до последующей ревакцинации. Оценка оспы основана на данных о шести вспышках столетней давности и оценивает защиту от болезней, а не инфекции.

(ГРАФИКА) N. DESAI / SCIENCE ; (ДАННЫЕ) ДЖОЗЕФ ЛЬЮНАРД / Калифорнийский университет в Беркли; ХИРОШИ НИСИУРА / УНИВЕРСИТЕТ ХОККАЙДО; T. F. SCHWARZ ET AL. , CANCER MED , 11, 2723, 2017; N. KLEIN ET AL. , ВАКЦИНА , 35, 3395 2017

Отделить ослабление иммунитета от других факторов, влияющих на успех вакцины, непросто, как показывает вспышка эпидемического паротита, которая началась в Арканзасе в августе 2016 года.Более половины случаев было среди детей школьного возраста, 92% из которых были полностью вакцинированы. «Сначала я подумал, что данные должны быть неправильными, потому что они не соответствуют нашей модели», — говорит Град.

Вспышка, продолжавшаяся до сентября 2017 г. и затронувшая почти 3000 человек, была сконцентрирована среди жителей Маршалловых островов. Согласно февральскому отчету The Lancet Infectious Diseases , у них есть большая община в сельской местности Арканзаса, которая ходит в одни и те же церкви и живет в переполненных домах.Интенсивное воздействие эпидемического паротита в сплоченном сообществе, по-видимому, превзошло то, что должно было быть надежной защитой. «Защита от вакцины — это еще не все или ничего», — говорит Град. «Чем больше вы подвергаетесь опасности, тем выше вероятность заражения».

В прошлом году ACIP рекомендовал третью дозу вакцины против эпидемического паротита — но только для людей, которые являются «частью группы или населения повышенного риска» из-за вспышки.

Требуется повышение?

Растущее понимание скорости, с которой обученная вакцинация иммунная система может потерять свою мускулатуру, вызвало обеспокоенность по поводу некоторых недавних решений в области общественного здравоохранения.В 2016 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в Женеве, Швейцария, изменила свои юридически обязательные правила использования вакцины против желтой лихорадки, аттенуированной формы вируса, которая получила широкое распространение в 1940-х годах и избавила бесчисленные миллионы людей от болезней. и смерть. Три года назад комитет экспертов обнаружил всего 12 случаев желтой лихорадки среди более чем 540 миллионов человек во всем мире, вакцинированных против этой болезни за почти 70 лет. Поэтому ВОЗ перешла от необходимости делать повторные прививки каждые 10 лет к однократной пожизненной прививке.

Это была ошибка, — говорит Слифка, который вместе с работой в лаборатории приматов является президентом Najít Technologies, компании из Бивертона, производящей новую вакцину против желтой лихорадки. В декабрьском выпуске Expert Review of Vaccines за декабрь 2016 года он и его коллега из Наджита Ян Аманна утверждают, что то, что выглядело почти идеальной защитой для экспертного комитета, отражает тот факт, что многие вакцинированные люди никогда не подвержены желтой лихорадке. Авторы также указывают на бразильское исследование, проведенное после анализа комитета экспертов, в котором сообщалось о 459 случаях заболевания у вакцинированных людей только в этой стране за 35 лет.В 52% этих случаев прошло 10 и более лет с момента вакцинации человека. «Иммунитет, вызванный вакциной против желтой лихорадки, является долгоживущим, но только у 80% людей», — говорит Слифка.

Данные об антителах подтверждают этот аргумент. Слифка и Аманна указывают на обзор девяти исследований, проведенный Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в которых анализировались уровни в крови антител к желтой лихорадке, которые могут «нейтрализовать» вирус, — тестовая мера активности, которая является ключом к эффективности вакцины. Четыре исследования были проведены на людях из районов, где циркулирует вирус желтой лихорадки, и было обнаружено 97.6% из них имели обнаруживаемые нейтрализующие антитела через 10 лет после вакцинации. Но в других пяти исследованиях, проведенных в районах с небольшой или нулевой желтой лихорадкой, только 83,7% вакцинированных людей имели эти признаки иммунитета. По мнению Слифки, это открытие указывает на то, что без периодического воздействия патогена люди постепенно теряют защиту. «Нам нужен хотя бы один бустер», — говорит он.

Плоткин говорит, что он полностью согласен с тем, что ВОЗ следует пересмотреть свою рекомендацию отказаться от бустерных прививок. «Нет никаких сомнений в том, что есть проблема», — говорит он.

Представитель комитета экспертов ВОЗ, занимающегося оценкой вакцин, говорит, что он продолжает анализировать новые данные о новых случаях желтой лихорадки, внимательно отслеживая продолжительность иммунитета у людей, получивших однократную дозу. «Представленные доказательства не подтверждают необходимость бустерной дозы», — говорит представитель, отмечая, что ВОЗ предостерегает от «чрезмерной интерпретации» данных по антителам.

Комбинация путаницы

Некоторые вакцинологи также ставят под сомнение переход в 1991 г. на предположительно более безопасную вакцину против коклюша, вызывающего коклюш.На протяжении десятилетий Соединенные Штаты и другие страны пользовались большим успехом с вакциной, изготовленной из убитых Bordetella pertussis , бактерии, вызывающей заболевание. Но эта «цельноклеточная» вакцина стала центральным элементом антивакцинного движения около 40 лет назад из-за широко обсуждаемого утверждения о том, что в редких случаях она вызывает серьезные неврологические нарушения. Итак, бесклеточная вакцина, содержащая инактивированную версию токсина коклюша, вызывающего заболевание, а также части B.pertussis , заменил.

Вакцина вводится вместе с двумя другими вакцинами против дифтерии и столбняка. ACIP призывает к шести дозам тройной комбинированной вакцины в период от младенчества до 12 лет. Затем он рекомендует проводить ревакцинацию против столбняка и дифтерии каждые 10 лет для взрослых. Несмотря на строгий график вакцинации, в 2010–11 и 2014–15 годах в Калифорнии было зарегистрировано около 20 000 случаев коклюша во время двух массовых вспышек.

Чтобы выяснить, виновата ли ослабленная защита, Kaiser Permanente в Северной Калифорнии, система здравоохранения, которая имеет подробные медицинские записи для миллионов своих долгосрочных пациентов, обследовала более 4000 детей с 2006 по 2015 год.Команда пришла к выводу, что защита снижалась на 27% в год после пятой дозы бесклеточной вакцины детям, которая вводится в возрасте от 4 до 6 лет. «Мы будем все более уязвимыми к вспышкам коклюша, пока не будут разработаны вакцины, обеспечивающие более длительную защиту», — говорят исследователи. заключили в своем анализе в выпуске Vaccine от 8 июня 2017 года.

Слифка говорит, что замена цельноклеточной вакцины бесклеточной была ненужной и ошибкой. «Бесклеточный начинается с 80-90% защиты, но в следующие несколько лет происходит сбой», — говорит он, в результате чего многие дети становятся опасно восприимчивыми между пятой и шестой дозами, введенными в возрасте 11 или 12 лет.( B. pertussis вызывает относительно легкие симптомы, если таковые имеются, у подростков и взрослых, но может быть смертельным для детей младшего возраста.)

Как ни странно, два других компонента тройной вакцины обладают удивительной стойкостью. Центр приматов, в котором работает Слифка, берет кровь у своих сотрудников для отслеживания потенциальных инфекций от обезьян и других нечеловеческих приматов. Слифка, Аманна и его коллеги взяли образцы крови, собранные за 26-летний период, и оценили, насколько быстро разрушаются антитела к столбнячным и дифтерийным бактериям после вакцинации.Людям потребуется более 40 лет, чтобы начать терять защитный иммунитет против этих двух патогенов, сообщили они в прошлом году в PLOS Biology. «У нас гораздо более высокий уровень иммунитета, чем предполагалось ранее», — говорит Слифка.

ВОЗ, отмечает Слифка, уже не рекомендует бустеры от столбняка и дифтерии для взрослых, получивших полную вакцинацию в детстве. Он говорит, что ACIP, ротационная группа экспертов по вакцинам, которая собирается три раза в год и регулярно пересматривает рекомендации, также должна рассмотреть вопрос об отзыве своей рекомендации по бустерам.По его оценкам, отказ от этих уколов сэкономит Соединенным Штатам около 1 миллиарда долларов в год.

Признаки прочности

Долгоживущие плазматические клетки (вверху) могут быть ключом к созданию более стойких вакцин. Вирусоподобные частицы (внизу), состоящие из поверхностных белков вируса, могут вызывать длительный антительный ответ клеток.

(Сверху вниз) F. EUN-HYUNG LEE / EMORY UNIVERSITY; ЙОРГО МОДИС / КЕМБРИДЖСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Почему одна вакцина в этой тройке блекнет, а другие работают почти всю жизнь, подчеркивает более широкую загадку того, как сделать вакцины более стойкими.Но подсказки исходят от необычной вакцины против ВПЧ.

Обеспокоенные тем, что аттенуированная или инактивированная вакцина против ВПЧ может по-прежнему содержать вирусные компоненты, вызывающие рак, исследователи с помощью генной инженерии создали другой вирус для производства копий безвредного поверхностного белка ВПЧ, который самособирается в так называемую вирусоподобную частицу (ВПЧ). Испытания показали, что почти у всех вакцинированных этими неинфекционными VLP вырабатываются высокие уровни нейтрализующих ВПЧ антител. Эти уровни умеренно снижаются через 2 года, но затем остаются стабильными в течение как минимум десятилетия.«До тех пор, пока мы не провели исследования вакцины на людях, мы действительно не знали, что получим такие устойчивые и устойчивые реакции антител», — говорит Джон Шиллер, онколог из Национального института рака в Бетесде, штат Мэриленд, который в 1990-х гг. пионер разработки вакцины, которая защищает от рака половых органов и бородавок.

VLP бросают вызов широко распространенному представлению о том, что долговечность в первую очередь зависит от того, что B-клетки памяти просыпаются и расширяются при возникновении инфекции. Шиллер отмечает, что вакцина против ВПЧ приводит к постоянному уровню нейтрализующих антител в крови в течение многих лет.«Если бы это были В-клетки памяти, вы бы увидели всплески вверх и вниз», — говорит он.

Schiller и другие утверждают, что VLP запускают производство другого набора B-клеток, называемых долгоживущими плазматическими клетками (LLPC), которые находятся в костном мозге и постоянно продуцируют антитела, специфичные к различным чужеродным антигенам. «Очевидно, что вирусоподобные частицы — лучший способ сделать LLPC», — говорит Шиллер.

После успеха вакцины против ВПЧ, VLP стали модной стратегией вакцинации.Вакцина против гепатита Е, представленная на рынке в Китае, использует VLP, а экспериментальные вакцины VLP против гриппа, норовируса, чикунгуньи, энцефалита, малярии и денге находятся в стадии разработки.

Тем не менее, никто точно не знает, как VLP подталкивают иммунную систему к образованию LLPC. Шиллер указывает на работы лауреата Нобелевской премии Рольфа Цинкернагеля из Цюрихского университета в Швейцарии и его тогдашнего аспиранта Мартина Бахмана. 25 лет назад они сообщили, что плотные, часто повторяющиеся белки на поверхности вирусов вызывают сильнейшие реакции антител.VLP — это как раз такая структура. Теоретически это позволяет вирусным антигенам «связываться» со многими рецепторами на поверхности В-клеток. Это, в свою очередь, запускает каскад сигналов в иммунных клетках, которые приводят к появлению сильных и устойчивых антител. Как? «Это вопрос на миллион долларов», — говорит Слифка.

Такие неизвестные его расстраивают, — говорит он. Он также сетует на то, что он считает несоответствием между эпидемиологами, которые исследуют прорывные инфекции в вакцинах во время вспышек, и типом лабораторных исследований, которые он и другие исследователи проводят в отношении иммунных механизмов защиты и их устойчивости.»Как нам разобраться в этом беспорядке?» он спрашивает. «Нам нужно, чтобы эпидемиологи и иммунологи обсудили свои выводы. Обе стороны могли бы многому научиться».

Сезон гриппа в Северной Америке подходит к концу. По оценкам CDC, от вируса заболели почти 40 миллионов человек, полмиллиона было госпитализировано и до 50 тысяч погибло. Ни Стэнли Плоткин, ни его жена не заболели.

.

50 известных успешных людей, которые сначала потерпели неудачу

Добро пожаловать в нашу новую жизнь. Время в нашей жизни, которое год назад мы определенно не ожидали, которое большинство из нас, вероятно, не выбрало бы для себя; но вот и мы. По мере того, как дни вдали друг от друга продолжаются и к нам приходит все больше и больше плохих новостей, легко потерять мотивацию и тратить энергию на бесполезные вещи, такие как беспокойство и ссоры с людьми в Интернете.

По данным Washington Post, почти половина американцев сообщают, что кризис из-за коронавируса вредит их психическому здоровью.Хотя у многих из нас в прошлом был установлен распорядок для борьбы со стрессом, стресс, с которым мы сталкиваемся в это время, отличается от всего, что мы испытывали раньше. Легко оказаться в нисходящей спирали, и это самое сложное время, чтобы остановить импульс и изменить ситуацию. Если это так, не усложняйте задачу и начните тянуться к мелочам, которые помогут вам почувствовать себя лучше и выбраться наружу.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы получить положительный импульс на вашем пути:

1.Найдите кого-нибудь, кто был в похожем месте и перебрался на другую сторону

Если у вас нет мотивации тренироваться, есть здоровая пища, звонить по продажам или просто делать что-нибудь, вы можете найти кого-то, кто был там и смог. с другой стороны. Найдите несколько замечательных выступлений на TED, зайдите на YouTube и найдите людей, которые вас мотивируют, и погуглите их, чтобы найти их веб-сайты. В Интернете есть короткие речи и гораздо более длинные разговоры, вам просто нужно найти кого-то, с кем вы общаетесь, который разговаривает с вами.

2. Делайте то, что вам нравится

Когда у нас нет мотивации, легко избавиться от привычки заниматься любимым делом. Иногда просто встать с постели или отойти от телевизора кажется утомительным занятием. Вспомните время в своей жизни, когда вы чувствовали себя прекрасно — что вы делали? Что вам очень нравится делать, если бы у вас было время, вы бы делали весь день и не осознавали, что прошло какое-то время?

Найдите способ сделать то, что есть, или его модифицированную версию, если это то, что вы не можете сделать в настоящее время.Потратив время на то, что вы любите, вы отвлечетесь от всего неправильного и сможете найти вдохновение.

«Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать». — Илон Маск

3. Не усложняйте слишком много

Будьте проще. Когда мы застряли в колее, мы даем себе все оправдания, чтобы что-то не делать. Допустим, вы немного прибавили в весе; вы можете сказать себе, что вам нужно найти идеального тренера и подождать, пока у вас не будет времени готовить еду с нуля каждую ночь, прежде чем делать что-либо еще.Прекратите пытаться чрезмерно усложнять его и сохраните простоту, найдя одну вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, какой бы незначительной она ни была. Вам не нужно ждать, пока наступит идеальный момент и звезды выровняются, и вы сможете начать движение в том направлении, в котором хотите.

4. Вставайте и двигайтесь

Это, вероятно, последнее, что вы хотите делать прямо сейчас, но как только вы встанете и начнете двигаться, ваша кровь потечет. Самое сложное — это начать. День первый: вставайте и делайте все, чтобы двигаться.Это самый тяжелый день, если у вас не было времени, потому что встать действительно самое сложное. День второй, сделайте еще немного. Как только вы начнете, вы наберете обороты и вернетесь к привычке.

5. Сбросьте фокус

Так легко зародиться в беспокойстве, а наш разум блуждает в местах, которые мы не можем контролировать. Это не мотивирует и не помогает, и у нас всегда есть выбор, как перенаправить наше внимание. Всегда есть что-то, что мы можем сделать прямо там, где мы есть, поэтому сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме, и определите следующий шаг того, что вы можете сделать.

Пошагово. Шаг первый: отвлекитесь от того, что вы не можете контролировать и чего не можете сделать. Шаг второй, задайте себе такие вопросы, как «Что я могу сделать?» и посмотрите, что придет в голову. Дайте ответы, которые найдете.

6. Слушайте свою любимую музыку

Ничто не может поднять нам настроение и вызвать позитивные вибрации больше, чем наша любимая музыка. Не стесняйтесь подпевать. Найдите песню, которая вас вдохновляет, и сделайте ее своей музыкальной темой.Надевайте его, когда чувствуете себя подавленным или немотивированным.

7. Расширьте свои знания

«Во времена перемен ученики унаследуют Землю, в то время как образованные окажутся прекрасно подготовленными, чтобы иметь дело с миром, которого больше не существует». Цитата Эрика Хоффера. Во времена перемен есть большие потери, но также и большие возможности. Постоянное обучение открывает вам новые возможности и ведет к путям, которые вы иначе могли бы не найти.

«Работайте так, как будто кто-то работает двадцать четыре часа в сутки, чтобы отнять у вас это.”- Марк Кьюбан

8. Медитируйте

Если вы уже медитируете и ушли от нее, найдите время, чтобы вернуться к ней. Если вы никогда не пробовали, это может быть так же просто, как установить таймер на пять минут (или меньше, не стесняйтесь начинать с одной или двух минут) и сосредоточиться на своем дыхании. Слушайте вдохи и выдохи. Тихо говорите себе «входите» на вдохе и «выдыхайте» на выдохе. Даже потратив на это несколько минут, вы сможете успокоиться и переориентировать свой разум.

Когда мы не мотивированы, наш импульс начинает двигаться в другом направлении. Уменьшите этот импульс, попробовав одну из приведенных выше идей. Как только вы замедлите импульс, заставьте его двигаться в правильном направлении, и вы пойдете по правильному пути.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *