Протеиновый коктейль что дает: польза и вред + инструкция по применению

Содержание

польза и вред для женщин и мужчин

Протеины, или белки, играют основную роль в биохимических процессах, происходящих в человеческом организме: участвуют в построении, регенерации клеток и выработке энергии. При повышении физических и эмоциональных нагрузок белки быстро расщепляются. Их недостаток вызывает мышечную слабость. Принимая протеиновые добавки с повышенным содержанием белка, стоит учитывать несколько факторов, чтобы понять, вредны ли они.

Назначение протеинов

Протеин представляет собой высокомолекулярное соединение. Организм человека на 1/5 построен из белка. Попадая в кишечник вместе с пищей, он расщепляется на аминокислоты.

Выделяют 2 типа аминокислот:
  • заменимые — вырабатываются организмом самостоятельно при дефиците;
  • незаменимые — поступают только извне.
Недостаток незаменимых аминокислот вызывает снижение иммунитета. Суточная норма потребления белка составляет 60–100 г. Однако белковые диеты не всегда дают нужный эффект. Даже в пище с повышенным содержанием протеинов, кроме их самих, находятся холестерин и углеводы. Если вы не являетесь спортсменом-бодибилдером, повышенное употребление белка не является необходимостью.

Важно! Человеку, который занимается спортом умеренно и ведёт правильный образ жизни, достаточно употреблять в день по 100 г куриного филе, творога и рыбы, чтобы обеспечить организм нормой белка в 30–40 г. Лучше всего он усваивается во второй половине дня.

Чем полезны протеиновые коктейли

Любому спортсмену необходимо восполнять потери аминокислот. Сделать это, употребляя белковую пищу, невозможно, поэтому были созданы специальные добавки, обогащённые не только комплексом аминокислот, но и микроэлементами, способствующими усваиванию основного компонента. Норма потребления продукта зависит от целей и состояния здоровья. Для спортсменов белковые коктейли являются незаменимым источником питания. Производят их в виде порошкообразной массы, которую растворяют в воде. Чистый белок способствует увеличению мышечной массы, улучшению самочувствия, повышению выносливости.

Знаете ли вы? Даже во время сна человеческий организм продолжает расщеплять белок для обеспечения функциональности мозговых центров и восстановления потраченных за день сил.

Протеин оказывает благотворное влияние на все системы органов. Принимая белковые коктейли, появляется возможность:

  • быстро восстановить силы после тяжёлой тренировки;
  • обеспечить стабильную работу иммунной системы;
  • улучшить обмен веществ;
  • отрегулировать гормональный фон.

Противопоказания и вред

Натуральный протеин не может нанести вред организму, если употреблять его в соответствии с инструкцией. Негативное влияние может оказать некачественная продукция. К ней, в частности, относится соевый протеин. В его составе содержится фитоэстроген, сходный по структуре с женским гормоном, а также генетически модифицированные компоненты. Такая продукция провоцирует ожирение и изменение гормонального фона. Противопоказанием к применению протеинов является непереносимость продукта, болезни почек и печени, а также сниженный уровень кальция в крови. Продукт может вызвать следующие побочные эффекты:

  • аллергическую реакцию в виде сыпи;
  • расстройство пищеварения;
  • отказ почек;
  • снижение половой активности.

Как принимать

Рекомендации относительно приёма добавок стандартны для мужчин и женщин. Порошок растворяют в воде или молоке комнатной температуры. В утренние часы, перед тренировкой и после, идеально подойдёт сывороточный протеин. Цельный молочный и яичный продукты подойдут для приёма в промежутках между употреблением пищи. Перед отходом ко сну используют казеиновый коктейль. Суточная дозировка для мужчин средней комплекции — 300–350 г, для полных — 250–300 г. Женщинам средней комплекции следует принимать в сутки 250–300 г порошка, тучным — 180–200 г. Используя продукт для похудения, женщинам стоит сократить дозировку до 100–140 г в сутки, а мужчинам — до 130–160 г.

Важно! Если использовать для растворения белкового порошка крутой кипяток, он свернётся.

Белок — основная строительная единица человеческого организма. Его переизбыток вреден так же, как и недостаток, поэтому принимая концентрированные протеиновые коктейли, придерживайтесь инструкции и не превышайте дозировку.

Видео: как сделать протеиновый коктейль из творога своими руками

Воздействие протеиновых коктейлей на организм: польза и вред

Люди, уделяющие огромное внимание здоровому образу жизни часто задаются вопросом, протеиновый коктейль – польза или вред? Белковые напитки применяются в спортивной диетологии. При этом стоит изучить противопоказания и показания к употреблению до приготовления подобных смесей.

Протеин что это?

Для того чтобы рассуждать о негативном влиянии и вреде протеиновых коктейлей на организм человека, необходимо понять, что же такое протеин. Протеин – это высокомолекулярное вещество органического происхождения, состоящее из аминокислот, которые соединяются с помощью пептидной связи.

Белки является основным материалом для производства новых клеточных структур во всем теле.

В спортивной диетологии протеин обычно представлен в виде порошкообразной смеси, чем-то напоминающей детское питание. Применяется для быстрого восполнения в организме белкового дефицита, связанного с повышением физической нагрузки или в профилактических целях для корректировки нестабильного рациона питания.

Состав

Основным компонентом высокобелковых смесей является искусственно синтезированный высококачественный белок животного или растительного происхождения. Для лучшего усвоения белков и повышения их питательных качеств производители могут добавлять фруктозу и сахарозу. В качестве наполнителя часто выступает сухое молоко или растительный сухой соевый концентрат.

Для увеличения полезных свойств изготовитель искусственно может обогащать продукт витаминными комплексами, жирами, минеральными добавками. К наиболее часто встречающимися являются витамины группы А, В, С и РР.

В составе могут содержаться соли калия и натрия. Для придания лучших вкусовых качеств используются пищевые ароматизаторы и красители.

Из чего производят смеси?

Весь представленный на рынке протеин является белком, который искусственно синтезируют в лабораторных условиях. Основное их различие заключается в исходном сырье, из которого он выделяется. Исходя из состава сырья, он может быть сывороточным, казеиновым, соевым или яичным.

Виды протеинов и их свойства

Среди всего разнообразия современных протеиновых коктейлей можно выделить несколько основных подгрупп:

  1. Сывороточный – продукт животного происхождения. Выделяется преимущественно из цельного молока или побочных продуктов получаемых при производстве, например, сыров – сырной или творожной сыворотки. Относится к группе легкоусвояемых белков. В течение нескольких часов расщепляется на аминокислоты и довольно быстро усваивается. Чаще всего он рекомендован к употреблению перед тренировками или во время физических нагрузок.

  2. Казеиновый – также является веществом молочного происхождения. Частично благодаря казеину молочные продукты имеют такую питательную ценность. Это вещество богато кальцием и фосфором. Из-за медленного расщепления этого вещества в желудке, он рекомендован к употреблению между тренировками или перед сном.
  3. Соевый – относится к веществам растительного происхождения. Соевый вариант чаще всего применяют люди, страдающие непереносимостью лактозы, или лица, которые придерживаются вегетарианского стиля питания.
  4. Яичный – довольно редкий представитель среди спортивных смесей. Связано это, прежде всего, с его высокой стоимостью. Однако эксперты именно его считают лидером по содержанию протеина и биологический активных веществ.

Подбираются все смеси индивидуально в зависимости от цели использования, а также личной непереносимости отдельных компонентов.

Зачем организму белок?

Белок ключевой «строительный материал» для нашего тела. Одной из главных его функций является синтез мышц. В организме имеется около ста тысяч видов протеинов. Они необходимы для регенерации тканей и постоянного поддержания внутренних химических процессов.

Около 20% нашего тела состоит из белка. Лишь воды в нашем теле содержится больше. Благодаря протеину организм способен выполнять структурные и биохимические реакции необходимые для работы сердечно – сосудистой системы, мышечных сокращений, укрепления иммунитета.

Правильно организованное белковое питание спортсмены используют не только для наращивания мышц. Так называемая белковая диета, при которой снижают общую калорийность продуктов, а потребление белка строго нормируется, очень популярна среди спортсменов во время «сушки». Диетологи также не обошли стороной этот стиль питания и считают, что он хорошо подходит для девушек, следящих за своей фигурой.

Важность белков в нашем питании просто неоценима. Они жизненно необходимы для нормального роста и развития, например, детям, а также для женщин во время беременности. Недостаток необходимых аминокислот может пагубно сказаться на здоровье подрастающего ребенка или еще формирующего плода.

Вред протеиновых смесей

Несмотря на то, что компоненты, которые содержится в спортивных добавках, имеют в основном естественное происхождение и полностью физиологичны по отношению к организму человека, они все же имеют свои побочные эффекты. Главную опасность представляют белок и подсластители фруктоза и лактоза.

Чрезвычайно высокое содержание высокобелковой пищи вредно для организма человека. Его избыток это нешуточная нагрузка на печень и почки им приходится действовать на износ, исключая его излишки. Большая концентрация его в рационе может приводить к диарее, запору и метеоризму. И это лишь самые безобидные симптомы.

Злоупотребление этим продуктом на протяжении длительного времени приводит к росту массы тела. Также возможна индивидуальная его непереносимость. Иногда наблюдается появление сыпи на коже, и образование угрей это свидетельства нарушения эндокринной системы. Наряду с другими негативными факторами такими как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • злоупотребление жирной пищей,
  • может способствовать ожирению печени и развитию цирроза.

Влияние высокобелковых смесей на мужчин

В силу своих специфических увлечений представители сильного пола чаще употребляют спортивное питание, чем женщины. В связи с этим рождается много слухов о том, что употребление смесей вызывает импотенцию и способствуют облысению. Хотим успокоить сразу – правильное употребление спортивных смесей не несёт для мужчин никакой опасности. Не стоит путать высокобелковые коктейли со стероидными препаратами.

Напротив, при употреблении высокобелковых продуктов у мужчин наблюдается повышение уровня тестостерона, что ведет к усилению полового влечения. Что касается облысения, приведем один научный факт. Наши волосы в основном состоят из белка. Прежде чем выпасть, и обновится они подрастают в течение двух трех лет и в стадии роста протеин играет первостепенную роль. Поэтому как раз его недостаток может стать причиной редчайшей шевелюры.

Единственным исключением для мужского населения является потребление соевых смесей. Специалисты не рекомендуют его к частому употреблению. В своем составе продукты на основе сои содержат фитоэстрогены. Действие этих веществ очень похоже на действие женских половых гормонов, и это может способствовать феминизации мужского пола.

Влияние белковых смесей на женщин

В противовес мужчинам, женщины чаще всего используют спортивное питание во время похудения. На расщепление белка наше тело затрачивает больше энергии, чем на переработку жиров и углеводов. Поэтому высокобелковые коктейли стали незаменимым продуктом особенно для девушек пропагандирующие белковую диету. Этот продукт позволяет притуплять чувство голода и помогает придерживаться точной нормы употребления калорий.

Потребление высокобелковой пищи способствует обновлению эритроцитов или красных кровяных телец в крови. Белок является основным материалом, на котором построен весь процесс кроветворения. Это особенно актуально для женщин во время менструального цикла.

Противопоказания

На вопрос могут ли оказать вредное влияние протеиновые коктейли на организм человека? Ответ очевиден да. Как и многие другие продукты, они имеют свою культуру потребления и свои противопоказания. Можно ли минимизировать негативные последствия? Ответ также положительный.

Для этого необходимо соблюдать небольшой свод общепринятых правил. В первую очередь следует контролировать норму употребления белков. В обычных условиях человеку требуется 1 г белка на 1 кг веса. В зависимости от того, какие цели вы преследуете, и с увеличением физических нагрузок эта норма может быть увеличена до 5 г.

Лицам, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек перед употреблением спортивного питания необходима консультация врача. Эта же рекомендация касается и людей, страдающих лактозной непереносимостью, сахарным диабетом и панкреатитом.

Какого-то определенного проявления вредности на организм человека высокобелковые коктейли не несут. Как и во многих аспектах жизни в спортивной диетологии важно найти оптимальный баланс и правильный подход. Так и при употреблении смесей, если найти оптимальную норму можно будет сказать, что от них больше пользы, чем вреда.

Видеоматериал о пользе и вреде протеина

Протеиновые коктейли могут оказывать положительное и отрицательное воздействие на организм человека. Чтобы до конца понять, какую роль они играют в нашей жизни, посмотрите видеоматериал по теме:

Загрузка...

Протеиновые коктейли. Польза и вред

14. 04. 2018

 

Узнайте о пользе и вреде протеиновых коктейлей, каким образом протеин поможет набрать 2 кг, убрать лишние килограммы вокруг вашего живота или поможет выглядеть красиво! На сегодня создается мнение, что большинство культуристов в различных формах употребляют много протеина. Магазины спортивного питания завалены разными продуктами, содержащими большое количества белка. Это и обычный протеин в порошке, батончики, высокобелковые каши и многое другое. Причем, видов самого белка великое множество: сывороточный, соевый, казеин, альбумин и так далее. Независимо от того, какой вид протеина — это все белок, который отличается только скоростью усвоения организмом и содержанием аминокислот.

 

Для чего нужен протеиновый коктейль

Диеты, направленные на похудения за счет жира и сохранение мышечной массы, чаще всего являются высокобелковыми и низкоуглеводными. Лучший вариант заполучить такое количество белков, которое требует ваша диета – это много есть. Но я уверен, что большинство бодибилдеров согласятся, часто тяжело получить много белка, хоть и есть при этом много. В особенности, когда вы работаете полный рабочий день, и не всегда хватает времени на приготовление пищи, что бы получить нужный белок. Это как раз тот случай, когда протеиновые коктейли имеют место быть. Все, что вам нужно – это качественный порошок протеина молочной сыворотки, шейкер или обычную бутылку и немного воды или молока. Все, теперь у вас будет достаточно белка прямо в ваших руках, что бы подпитывать ваши мышцы!

 

Польза протеиновых коктейлей

Чем полезен протеин, почему же большинство культуристов принимают белковые коктейли? Ну, белок, прежде всего основа для строения мышц. Так же они принимают участие в построении гормонов, ферментов, клеточных связей, нуклеиновых кислот и частиц иммунной системы. Без нужного количества белка наш организм не сможет объединить структурную сетку, из которой состоит клетка. Организм не сможет поддерживать и создавать биохимическое вещество, которое является очень важным для сердца, сокращения мышц, роста и заживления. Наши мышцы не могли бы восстанавливаться так быстро, если бы мы не принимали достаточно протеина, и это могло бы быть причиной перетренированности мышц, а это, в свою очередь, повлекло бы травмы.

Помимо этого, время после тренировок – это лучшее время для потребления протеина организмом, что бы белки были направлены прямиком в мышцы. Они помогут заживить «микро травмы» (микроскопические травмы или разрывы в мышечных волокнах, которые вызваны интенсивными сокращениями мышцы) в мышцах.

По причине того, что твердая пища переваривается намного дольше и разложения белка с целью дальнейшей отправки его в мышцы, занимает больше времени, по завершению тренировки лучше взять протеиновый коктейль. Белки, которые находятся в протеиновом коктейле, успеют впитаться и насытить мышцы уже после 30 минут после употребления коктейля. Несомненно, в таких случаях мы можем наблюдать огромный плюс протеина.

 

Какой протеин лучше выбрать?

Сывороточный протеин стал любимым лакомством для тех, кто желает увеличить мышцы и повысить их физическую форму, а также желает укрепить свое здоровье. Что бы понять, какой протеин является лучшим для конкретных целей, нужно узнать его качество и сорт (например, тесты на качество белка). Биологическая ценность — это самый распространенный критерий по оценке качества протеина, который подразумевает количество азота в белках на 100 грамм.

Протеины, которые содержат самое высокое число биологической ценности, считаются лучшими для стимуляции роста. Но зачастую, это спорный вопрос среди ученых. Несмотря на это, большинство ученных, которые посвящают свою работу изучению протеина, подтверждают тот факт, что: чем выше биологическая ценность, тем лучше белок переваривается, всасывается и задерживается в организме. Таким образом, должно произойти уравнение большого количества соединительной ткани, при разных равных условиях (калориях, при выборе упражнения и тд.). Но, несмотря на это, данная тема является очень сложной и не может так точно дать нам ответы.

Суть в том, что сыворотка — это белок с огромным показателем биологической ценности, который содержит в себе все существенные и несущественные аминокислоты. Так же сыворотка имеет самое высокое содержание аминокислот с разветвлённой цепью, встречающееся в природе. Число биологической ценности сыворотки составляет примерно 104. При этом на втором месте, по числу БЦ равен 100 для всего яйца. При этом, число биологической ценности молока составляет 91, казеина – 77, говядины – 80, сои – 74, пшеницы – 54, а бобов – 49.

Снова же, число биологической ценности – это только один критерий для оценки протеина, но довольно важный, поэтому люди много потребляли его. Например, на протяжении десятилетий говядина, которая имеет довольно низкий уровень биологической ценности, была фаворитом среди основных продуктов для спортсменов и людей в целом. Соя имеет маленькое число биологической ценности, но при этом обладает рядом других полезных свойств. Поэтому биологическая ценность, конечно, очень важна и должна быть основой для выбора протеина, но не должна ставить табу на выборе других протеинов.

 

Сколько нужно выпивать протеина?

Минимальным порогом по количеству протеина, которое следует принимать для того, что бы нарастить мышцы, составляет 2 грамма белка на 1 килограмм общей массы тела. Например, если вы весите 90 кг, то минимальный порог будет составлять в 180 грамм протеина для того, что бы мышцы начали расти. Если принимать больше протеина, который будет превышать ежедневный минимум, то это поспособствует ускорению процесса заживления.

Было много споров о том, какое максимальное количество протеина вы должны принимать. Я думаю, что нереально перебрать с протеином, то есть, если вы принимаете очень много протеина, то это будет влиять только в лучшую сторону в вашей кальциевой или магниевой диете. Было уже давно доказано, что большое количество белка способно уменьшать количество магния и кальция в вашем организме. Я советую потреблять протеин в больших количествах по разным причинам. Помимо того, что мышцам необходим белок для их роста и восстановления, но при этом три четвертых всех твердых частиц в организме состоят из белков.

 

В какое время прием протеина наиболее эффективен?

Вы узнали обо всех плюсах и дозировки протеина. Но остается вопрос, когда его лучше принимать? Ваш организм наиболее сильно требует белка сразу по завершению тренировки. В это время он наиболее предрасположен для усвоения протеина, так как после тренировки организм начинает восстанавливать микротрещины и разрывы в мышцах. Если вы будете принимать протеин сразу после тренировки, то вы обеспечите организм всем необходимым для скорейшего роста и восстановления мышц.

По завершению тренировки наиболее полезным будет прием пищи небольшими порциями спустя три часа. Порции должны иметь наибольшее содержание белка. Таким образом, вы создаете для мышц подпитку из белка, что бы ускорить их процесс восстановления. Еще очень полезно кушать перед сном, например, творог и выпивать какой-нибудь белковый коктейль. Благодаря этому, ваши даете вашим мышцам запас, так как во время сна организм медленно начнет истощаться. Завтрак – тоже очень важный момент, так как ваш организм ожидает подпитки. Лучший совет, который я могу вам дать – это принимать пищу последовательно, каждый день.

 

Заключение: полезен ли протеин для здоровья

Не зависимо от кого, какие вы ставите перед собой цели, протеин нужно ставить на первое место в любой программе питания. Еще раз уточним, для чего пьют протеиновый коктейль. Белок самый важный элемент для высоких показателей в улучшении физической формы, он необходим для набора мышечной массы, для сжигания жира в организме и создания рельефа мышц.

Ни для кого не секрет, что человек, который занимается спортом дома или в тренажерном зале, всегда достигает лучших результатов, если принимает достаточное количество белка. Несмотря на это, те, кто не занимается бодибилдингом, так же те, кто не занимается спортом, теперь понимают, чем полезен протеин. Он нужен для роста волос, ногтей и здоровья всех органов, а не только мышц.

 

Единственный способ, чтобы понять, насколько полезный протеин может быть для вас – это попробовать его!

польза и вред, как приготовить протеиновый коктейль?

Опубликовано: 13. 08.2016Время на чтение: 4 минуты6400

Протеиновый коктейль – это тщательно отобранный набор полезных компонентов, среди которых главную роль играет вытяжка из натуральных водорастворимых белков, получаемых из молочной сыворотки, яичного белка или соевых бобов.

Продукт имеет низкую калорийность: попадая в организм, протеин легко усваивается, не увеличивая жировую прослойку. Клинически доказано, что протеиновые коктейли ускоряют метаболизм, а значит, помогают быстрее согнать нежелательные отложения. В совокупности с физическими нагрузками напиток способствует формированию рельефа за счет активного участия белка в мышечном сокращении.

Протеиновый коктейль для похудения и набора мышечной массы

В чем польза протеиновых коктейлей? Разберем две основные функции продукта: набор мышечной массы и снижение веса.

  1. Набор мышечной массы. Протеиновые коктейль рекомендуется принимать до и после физической нагрузки. Стакан, выпитый перед тренировкой, помогает организму запастись полноценным количеством белка, необходимого для роста мышечной массы и уменьшения жировой прослойки. Порция протеинового напитка после – это отличный способ восстановить силы и получить достаточное количество питательных веществ и заряд энергии на целый день.
  2. Важно: Минимальным порогом по количеству протеина, которое следует принимать для того, чтобы нарастить мышцы, составляет 2 грамма белка на 1 килограмм общей массы тела.

  3. Снижение веса. Протеиновым коктейлем при сбалансированном питании рекомендуется заменять не более 2-х полноценных приемом пищи. Также это прекрасная замена высококалорийным и богатым жирами продуктам: чувство насыщения от напитка сохраняется надолго за счет длительного усвоения белков организмом, поэтому вам не захочется есть еще долгое время. Достаточное количество протеина в рационе – это залог устойчивого результата контроля веса.

Протеиновый коктейль за 2 минуты: просто и быстро

Вы можете приготовить такой напиток самостоятельно или приобрести готовый продукт. Получить полноценный белок без увеличения калорийности поможет протеиновый коктейль «Формула 1» Herbalife.

Этот продукт содержит в себе:

  • 17 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок.
  • Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов.
  • Витамины–антиоксиданты А, Д, С, Е – до 50 % рекомендованного дневного количества в каждой порции.
  • Клетчатка для оптимизации процесса пищеварения и очищения организма от токсинов.
Хотите БЕСПЛАТНО получить косультацию
специалиста по правильному питанию?
Оставьте заявку!ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Белковый коктейль «Формула 1» – это низкокалорийный продукт, составляющий основу программы снижения веса Herbalife.

Всего 92 ккал в порции

Всего 217 ккал в порции

при приготовлении продукта на воде

при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока

Напиток легок и быстр в приготовлении и представлен в 8 вкусах: капучино, дыня, ваниль, шоколадное печенье, клубника, маракуйя, пина-колада и крем-брюле. В качестве сбалансированного и легкого ужина рекомендуется потреблять «Вечерний коктейль» от Herbalife.

Всего пара минут на приготовление, и в вашем стакане вкусный и полезный завтрак, полноценный перекус, сытный обед или здоровый ужин. В коктейль можно добавить фрукты, овощи, ягоды, мюсли или хлопья овсянки по вкусу.

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях

Мы подготовили рецепт вкусного, легкого и свежего коктейля с добавлением «Формулы 1» от Herbalife. Надеемся, вам он придется по вкусу!

Коктейль с огурцом, сельдереем и укропом

Состав:

  • 2 ст. л. протеинового коктейля «Формула 1»*,
  • 250 мл воды,
  • 45 г свежего огурца,
  • 45 г сельдерея,
  • 5 г укропа,
  • 5 мл лимонного сока.

Ингредиенты нарезать, добавить воды, сока и сухой смеси для коктейля «Формула 1» и перемещать в блендере в течение 1-2 минут.

На 112 ккал приходится:

  • белков – 11 г,
  • углеводов – 14 г,
  • жиров – 1 г,
  • клетчатки – 5,5 г.

*При использовании протеинового коктейля «Формула 1» следуйте рекомендациям по применению, указанным на этикетке.

Преимущества протеиновых коктейлей

Людям с высокой загруженностью на работе протеиновые коктейли помогут быстро и надолго утолить чувство голода, вкусно перекусить, не нарушая функцию ЖКТ и не покидая рабочего места, ведь коктейль можно приготовить заранее, продукт прекрасно хранится при комнатной температуре в термосе в течение 3 часов. Потребление протеина будет полезно не только при снижении веса, ведь известно, что белки из аминокислот отвечают также за функции пищеварительной системы, доставку питательных веществ и микроэлементов к тканям организма, укрепление иммунитета и восстановление гормонального фона.

Бесплатно скорректировать рацион питания и подобрать продукты Herbalife с учетом индивидуальных особенностей и целей вам помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того чтобы связаться с консультантом, заполните форму.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2016-08-13

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв


Отзывы

Евгения | 25.05.2020 13:47
Оценка 5

Статья интересная, недавно начала заниматься и потихоньку ухожу в ЗОЖ, ищу варианты замены ужина на что-то более легкое и полезное

Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

Зачем нужны протеиновые коктейли

Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2–1,6 г белка на килограмм веса.

Такое количество белка:

  1. Снижает чувство голода в течение дня и желание перекусить ночью.
  2. Помогает тратить больше калорий .
  3. Помогает избавиться от жира на животе , сбросить вес и не набрать его снова.
  4. Увеличивает внимательность, зрительную и словесную память.
  5. Вместе с кальцием и витамином D поддерживает здоровье костей и снижает риск переломов.
  6. Снижает кровяное давление.
  7. Повышает количество хорошего холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым →

Человеку массой 70 кг необходимо 84–112 г белка в день. Это 200 г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, 100 г творога и 100 г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее.

Чтобы не отставать от дневной нормы, попробуйте белковые коктейли. Готовить их намного проще и быстрее. Причём как из обычных продуктов, так и из порошков, купленных в магазине спортивного питания.

Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов

Порошковый протеин — это концентрированная сухая смесь, которую производят из обычных продуктов питания: молока, яиц, бобовых. В ней содержатся те же аминокислоты, что и в обычной пище, но мало или совсем нет углеводов и жиров. В таком виде белок хорошо усваивается и позволяет легко уложиться в норму калорий.

Для поддержания веса и здоровья вполне хватит обычного сывороточного протеина, а для вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы подойдёт соевый или гороховый протеин. Притом не обязательно разводить порошковый протеин только водой или молоком. Вы можете приготовить вкусные и полезные коктейли с ягодами, бананом, орехами и другими ингредиентами.

Собери сам: полный гид по приготовлению протеиновых смузи →

Если же вы не хотите тратить деньги на спортпит, попробуйте готовить высокобелковые коктейли из обычных продуктов.

Как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях

Если в рецепте нет других рекомендаций, просто смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

1. Классический банановый белковый коктейль — 24 г белка, 293 ккал

juicybox.co
  • 200 г молока;
  • 100 г обезжиренного творога;
  • 1 банан.

2. Протеиновый коктейль с яйцом и сиропом — 17 г белка, 200 ккал

wickedstuffed.com
  • 200 г молока;
  • 50 г обезжиренного творога;
  • 1 яичный белок;
  • 2 чайные ложки сиропа.

3. Фруктовый коктейль с мёдом — 19,5 г белка, 198 ккал

superhealthykids.com
  • 100 г обезжиренного творога;
  • 100 г молока;
  • 2 тонкие дольки персика, лучше — замороженного;
  • 1 столовая ложка мёда.

4. Шоколадный протеиновый коктейль — 34 г белка, 482 ккал

протеиновых коктейлей | Что они делают и когда их принимать?

Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Связки
    • Новинки
    • Образцы
    • Не знакомы с добавками?
    • Nutrition Home
    • Самые популярные
      • Бестселлеры
      • Связки
      • Новинки
      • Образцы
      • Впервые в добавках?
    • Протеиновый порошок
      • Протеиновый порошок Home
      • Сывороточный протеин
      • Прозрачный протеин
      • Молоко и казеин
      • Веганский протеин
      • Протеиновые смеси
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски Протеин 9000ars8 900
      • Ореховые масла
      • Ароматизаторы и подсластители
      • Протеиновые напитки
      • Заменитель пищи
      • Белковые продукты
      • Белковые закуски
    • Витамины и минералы
      • Витамины и минералы Для дома
      • Мультивитаминные добавки
      • 900 Витаминные добавки 900
      • Минеральные добавки
      • Омега-3 и рыбий жир
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты Home 900 08
      • BCAA Supplements
      • Glutamine Supplements
      • L-Carnitine Supplements
    • Creatine
      • Creatine Home
      • Creatine Monohydrate
    • Контроль веса
      • Контроль веса Home
      • Weight Gainers Диетические коктейли
    • До, во время и после тренировки
      • До, во время и после тренировки Домашний
      • Перед тренировкой
      • Внутри тренировки
      • Послетренировочный
    • Углеводы
        Энергия для дома
      • Углеводы
      • Углеводы Добавки
      • Energy Bars
      • Energy Gels
      • Energy Drinks
    • Accessories
      • Accessories Home
      • Bags & Рюкзаки
      • Бутылки и шейкеры
      • Головные уборы и перчатки
      • Контейнеры для приготовления еды
      • Лопатки и ванны
      • Тренировочное оборудование
      • Полотенца
  • Одежда и аксессуары
    • Одежда и аксессуары
        OUTE 9017 Одежда и аксессуары Скидка%
        • OUTLET - Скидка до 60% Дом
        • OUTLET
        • Мужской Outlet
        • Женский Outlet
        • Мужские топы Outlet
        • Женские топы Outlet
        • Мужские Outlet Bottoms
        • Женские леггинсы Outlet
        • Мужская одежда
          • Мужская одежда Home
          • Новинки
          • Пальто и куртки
          • Толстовки и толстовки
          • Джоггеры и низ
          • Шорты 9 0008
          • Стрингеры и майки
          • Колготки
          • Спортивные костюмы
          • Футболки и топы
          • Нижнее белье и носки
          • Вся одежда
          • Таблица размеров
        • Женская одежда
          • Женская одежда для дома
          • 9 New In Coats Куртки
          • Укороченные топы
          • Худи и свитшоты
          • Джоггеры и низ
          • Леггинсы
          • Шорты
          • Спортивные бюстгальтеры
          • Футболки и топы
          • Нижнее белье и носки

              Все размеры
            • Жилеты
          • Коллекции
            • Коллекции Начало
            • Новинка
            • A / WEAR
            • Снова в наличии
            • Базовый слой
            • Бестселлеры
            • Composure
            • Essentials
            • Essentials Training
            • Form
            • Мультипакеты
            • Оригинал
            • Performance

        11 лучших протеиновых коктейлей - наш выбор, альтернативы и обзоры

        Руководство по покупке

        БЕЛКОВЫЕ ВСТРЕЧИ: ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧШЕГО
        Если вы ищете доступный, эффективный и вкусный протеиновый коктейль, не ищите ничего, кроме Gatorade Recover Protein Shake. Gatorade всегда был союзником тех, кто занимается спортом, и эта встряска не исключение из их уже звездной истории. Он состоит из 20 граммов молочного белка, поэтому вы знаете, что он поможет вам стать сильнее. Не жертвуют и вкусом, поскольку он бывает четырех восхитительных вкусов. Многие люди считают шоколад лучшим, особенно если вы немного сладкоежка, поскольку он удовлетворит это желание. Спортсмены им доверяют, так что вы знаете, что это работает! Если вы знаете, что коктейль освежится, не ищите ничего, кроме Gatorade.
        Органический протеиновый коктейль CalNaturale Svelte Organic Protein Shake - отличный способ начать день для здоровых спортсменов с ограниченным бюджетом. Если вы не жаворонок, аромат капучино сделан из органических кофейных зерен, поэтому он даст вам отличный заряд кофеина, чтобы разбудить вас, а содержащийся в нем белок придаст дополнительный импульс утренней тренировке. Кошерный американский коктейль - определенно доступный вариант для любого бюджета по низкой цене в 15,90 долларов за упаковку из восьми штук. Почему бы вам не дать этот коктейль с таким дешевым и простым способом начать ежедневную тренировку? попытаться?
        Протеиновый коктейль Nature's Bounty Optimal Solutions Protein Shake Chocolate - это порошковый коктейль, без которого вы не можете жить. Он наполнен витаминами.Это отличный источник витаминов C и D, которые поддерживают ваш иммунитет, а также укрепляют вас. Энергетический обмен - важная часть любой тренировки, и витамины группы B в этом коктейле очень хорошо его улучшат. Это также доступная замена некоторым дорогостоящим коктейлям без порошка по цене 12,25 доллара. Если шоколад не ваш любимый вкус, вы можете выбрать ваниль! Обладая вкусом, эффективностью и доступностью, этот порошок является отличным выбором для любой специальной тренировки.
        Если вы хотите более высококачественный протеиновый коктейль, LABRADA NUTRITION WHEY Protein Shake - отличный, хотя и немного дорогой вариант.С 40 граммами протеина вы не сможете превзойти ту самую мышечную массу, которую этот напиток построит. С семью целыми ароматами у вас не будет недостатка в вариантах, если вы не заботитесь о конкретном вкусе. Если у вас есть немного жира, который вам наплевать, это избавится от него, как никто другой. Они даже не содержат сахара, глютена и лактозы для более здорового белкового настоя! Этот коктейль определенно является одним из самых вкусных, самых полезных и эффективных коктейлей!
        Если простого и понятного списка ингредиентов недостаточно, то молочный коктейль Core Power High Protein Milk Shake поразит вас простыми и понятными результатами! С 26 граммами белка, без сои или глютена и без лактозы вам будет трудно найти более полезный коктейль.Даже девять включенных аминокислот помогут вам сжигать жир и наращивать силу. Можно подумать, что с шестью вкусами один из них невкусный, но все они потрясающе вкусные! Это отличный коктейль, который определенно стоит вашего времени и ваших денег!
        Если вы хотите превзойти конкурентов, готовый к употреблению пищевой коктейль EAS AdvantEDGE - ваш лучший шанс! Пятнадцать граммов протеина - это лишь верхушка айсберга в спорте с этим продуктом, так как он также содержит 100 калорий! Четырех вкусов может быть немного, но вам не понадобится изобилие вкуса, если вы все поняли правильно с первого раза. В них содержится 21 необходимый витамин и минерал, которые поддерживают иммунитет и придают энергию. Чтобы получить максимальное удовольствие и эффективность, используйте после тренировки или просто в качестве легкой закуски в любое время! Этот продукт в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями - чудо для наращивания мышечной массы!
        Organic Valley, Organic Fuel, High Protein Milk Shake - ваш лучший выбор, если вы хотите протеиновый коктейль, который может быть в небольшой упаковке для тех, кто не любит спортзал, или в большой упаковке для более преданных. Полностью органический продукт, молочные белки имеют соотношение белков и углеводов 1: 1, а также являются отличным источником кальция.Все ингредиенты продаются по правилам справедливой торговли и не имеют мелового вкуса, который есть в некоторых протеиновых напитках. Они даже не содержат глютен, лактозу, ГМО и сою! Это определенно один из самых полезных и натуральных коктейлей!
        Последний, но не менее важный продукт - это коктейль с высоким содержанием протеина Premier Nutrition. Он имеет восхитительный вкус клубничных сливок, с низким содержанием жира и 30 граммами белка. В нем 24 витамина и минерала, а также 160 калорий для тех, кто следит за своим весом.Если вы не можете выпить все это, закройте крышку, и вы можете просто положить ее обратно на потом! Безусловно, лучшее, что вы можете сделать с этим, - превратить его в вкусный, полезный и обезжиренный смузи! Имея так много отличных вариантов протеиновых коктейлей, вы не ошибетесь ни с одним из них!

        Протеиновые коктейли с самым высоким рейтингом

        Если вы хотите найти протеиновый коктейль с наилучшей оценкой, вам, вероятно, следует обратить внимание на коктейли Athletes Honey Milk Core Power Shakes.Мы просмотрели различные источники отзывов и пришли к выводу, что у этого обзора наилучшее сочетание количества отзывов и среднего рейтинга.

        Силовые коктейли Athletes Honey Milk Core Power Shakes

        Самая низкая цена, которую мы смогли найти

        Часто выбор по лучшей цене - простой, но хороший вариант. При цене $ 17,24 (последняя проверка сегодня утром), мы не перечисляем какой-либо другой протеиновый коктейль дешевле, чем коктейль Аткинс, не содержащий глютена, богатый протеином.Просто помните, что это не всегда лучший вариант - выбрать самый дешевый.

        Аткинс, коктейль, не содержащий глютена, богатый белком

        Протеиновый коктейль с наибольшим количеством отзывов

        По крайней мере, 1074 отзыва и подсчет, коктейли Athletes Honey Milk Core Power Shakes могут быть еще одним вариантом для рассмотрения. Такое большое количество отзывов свидетельствует о том, что многие люди пользуются им, и большинство из них остались довольны.

        Высококачественные протеиновые коктейли

        Очень редко поговорка «Вы получаете то, за что платите» оказывается неверной. Если у вас есть деньги в стороне, не стесняйтесь выбирать самый дорогой товар из нашего списка: Premier Nutrition High Shake от KEE HOLDINGS Inc. в настоящее время продается по цене 47,58 долларов.

        KEE HOLDINGS Inc. Высокий коктейль Premier Nutrition

        Готовое к употреблению печенье и крем-коктейль для постного тела

        Наш бестселлер

        Если вы все еще не определились, я бы порекомендовал вам пойти с массами и выбрать самый продаваемый протеиновый коктейль: готовое к употреблению печенье и крем-коктейль Lean Body Ready-to-Drinkies & Cream Shake - самый популярный бестселлер в этой категории прямо сейчас.

        Об этой статье

        Эта страница о Protein Shake была составлена ​​В. Тобисом и опубликована сайтом Alternative.me.
        Последнее обновление: 2019-01-11 05:45:48, просмотрено 2006 раз.

        Вам понравилась эта статья о Protein Shake? Пожалуйста, оцените это!

        Эта статья понравилась 10 из 13 человек. Это эквивалентно 3-х звездочному рейтингу.85/5.

        Голосовать сейчас:

        Нравится или не нравится

        Уведомление об авторских правах: Amazon и логотип Amazon являются товарными знаками Amazon. com, Inc. или ее дочерних компаний.

        5 коктейлей, 5 способов: белковые рецепты для наращивания мышечной массы

        Любой опытный фитнес-ветеринар знает, что когда дело доходит до калорийности, ничто не может сравниться с качественной едой из цельных продуктов. Если вы хотите стать большим, вам нужно много есть! Однако этот же ветеран знает, что твердый протеиновый коктейль также может доставить качественный белок, питательные вещества и калории - и сделать это быстро.При стратегическом и разумном применении ежедневный протеиновый коктейль может помочь любому спортсмену достичь своей цели.

        Зная, насколько полезными могут быть протеиновые коктейли, мы попросили пять элитных спортсменов из мира профессионального пауэрлифтинга и бодибилдинга поделиться своими личными рецептами, содержащими протеин. Все они были готовы принять вызов. Оснащенные эксклюзивным порошком Animal Whey Bodybuilding.com, они получили право смешивать целенаправленные коктейли с указанием времени.

        Попробуйте их все и наслаждайтесь, как животное.

        Five Shakes, Five Ways
        Посмотреть видео - 10:25

        1. Завтрак с боссом Дэна Грина

        Дэн «Босс» Грин - один из величайших американских пауэрлифтеров всех времен. Он является мировым рекордсменом в весовых категориях 220 и 242, набрав 2 110 и 2 210 фунтов соответственно.

        Посмотреть рецепт здесь

        Взгляд босса

        Мой утренний коктейль - это не просто протеиновый коктейль, а заменитель еды.Банан добавляет углеводы и калории, хорошо смешивается и помогает компенсировать сильный соленый вкус арахисового масла.

        Но хороший коктейль для завтрака отличается тем, что он не может просто прекрасен на вкус - он также должен сдерживать мой аппетит, если я собираюсь пережить первые несколько часов дня. Поэтому я стараюсь, чтобы качественный белок, углеводы и жиры были частью моего утреннего распорядка.

        Я стараюсь получить основную часть диетических жиров в первый прием пищи в день. Вот почему в моем специальном коктейле для завтрака есть арахисовое масло и жирные сливки.Я предпочитаю получать жиры из цельных идентифицируемых источников, таких как говядина, рыба, сыр, молочные продукты, цельные яйца, масло и орехи. Все эти источники жира вкусные, сытные и меня удовлетворяют.

        2. Pre-Wrath Shake Фрэнка МакГрата

        Фрэнк «Гнев» МакГрат - культовый профессиональный бодибилдер, который давно занимается спортом животных. После автомобильной аварии, которая чуть не убила его в 2010 году, Фрэнк вернулся сильнее, чем когда-либо.

        Посмотреть рецепт здесь

        Слова гнева

        Ненавижу тренироваться голодным.Несмотря на то, что я ем полноценную пищу примерно за час до тренировки, иногда мне нужно что-то еще, что не расстроит мой желудок. До серьезной автомобильной аварии пять лет назад я был машиной для еды. Еще я пил много протеиновых коктейлей. Однако после аварии я не мог есть так, как раньше. Мне удалили селезенку, и врачи также обнаружили перегиб в моем кишечнике, из-за которого иногда было больно есть, потому что еда застревала. Я перестал пить протеиновые коктейли, потому что они вызывали у меня тошноту.

        Когда я получил новую сыворотку Animal Whey, я оставил ее в шкафу, боясь использовать ее. Но потом попробовал по рецепту выше. Знаешь что? У меня не было никаких проблем - ни расстройства желудка, ни тошноты, ничего. Это действительно здорово, и у него тоже отличный вкус.

        Вы можете использовать этот рецепт перед тренировкой или перед сном. Натуральное арахисовое масло придает смеси много вкуса и хороших жиров. Бананы содержат много калия и помогают мне легче переваривать коктейль. Лучше всего то, что его легко приготовить, и вам не нужно много ингредиентов.

        Я использую вариации этого базового рецепта в течение дня. Для коктейля на завтрак я добавлю чашку овсянки вместо банана. Он идеально подходит, когда мне нужно быстрое и удобное питание, а также позволяет мне принимать два коктейля в день, если мне это нужно.

        Содержит изолят сывороточного протеина, чтобы восполнить экстремальные потребности в протеине у спортсменов-лифтеров. Вперед!

        3. Атакующий собачий коктейль Романа Фрица

        Роман "Рекс" Фриц - немецкий профессионал IFBB. Он известен своей точностью, скрупулезным подходом к бодибилдингу и интенсивностью тренировок в тренажерном зале.

        Посмотреть рецепт здесь

        Режим Рекса

        Если честно, я не особо разбираюсь в протеиновых порошках. Я считаю, что цельные продукты - лучший выбор в любое время дня и менструации. Нет никакого смысла в том, что коктейль со вкусом шоколада может быть столь же полезен, как - не говоря уже о том, чтобы превосходить - сочный кусок стейка с запеченным картофелем.

        При этом многие из нас не живут в идеальном мире. Жизнь не всегда позволяет нам сидеть шесть раз в день по 30 минут, чтобы перекусить цельной пищей.Протеиновый коктейль может быть очень полезен утром перед тем, как отправиться на работу, между уроками в школе или во время двухчасового просмотра фильма.

        Как бы тщательно я ни планировал свой распорядок дня, даже я сталкиваюсь с непредсказуемыми ситуациями и вынужден выбирать напиток, богатый белком, вместо дымящейся тарелки еды. Тем не менее, я предпочитаю делать коктейли как можно ближе к полноценной трапезе. Если я не могу быть оптимальным, я, по крайней мере, ищу наилучшее возможное решение.

        Вместо порошков обработанных углеводов, таких как мальтодекстрин, я предпочитаю натуральные источники углеводов, такие как овес, кукурузная мука или цельнозерновая рисовая мука.И вместо того, чтобы получать белок исключительно из порошка, я также предпочитаю добавлять пастеризованные жидкие яичные белки. Таким образом, коктейль останется ближе к настоящей еде. Комбинация белков обладает сильным анаболическим действием, потому что они дополняют аминокислотный профиль друг друга.

        4. Огромный коктейль Джейсона Ху

        Джейсон «Огромный» Ха - профессиональный бодибилдер, марширующий в такт своему собственному барабану. Бросая вызов условностям и мейнстриму, Джейсон поистине уникальная фигура в спорте.

        Посмотреть рецепт здесь

        Огромная помощь

        Одна из моих основных целей после тренировки - создать оптимальную анаболическую среду, потребляя углеводы и белок. Когда вы получаете глюкозу или другие простые углеводы в сочетании с достаточным количеством аминокислот (строительных блоков для мышц), вы создаете оптимальную среду для восстановления и роста мышц.

        Имея это в виду, я экспериментировал с множеством различных ингредиентов для идеального послетренировочного коктейля и обнаружил, что рис - мой любимый послетренировочный углевод!

        Меня всегда спрашивают, почему жасминовый рис? Ответ довольно прост.По своему опыту я обнаружил, что мне очень нравится его влияние на восстановление мышечного гликогена. Не все углеводы одинаково взаимодействуют с телом и мышцами. Жасмин имеет более высокий гликемический индекс по сравнению с большинством видов риса.

        Чем более очищен углевод, тем быстрее он переваривается и, следовательно, тем сильнее всплеск инсулина, который он вызывает. Нагревание риса до более высоких температур еще больше нарушает простоту и без того простого углевода, что, в свою очередь, вызывает еще больший всплеск инсулина и реакцию.Фрукты, особенно с высоким содержанием фруктозы - яблоки, вишня, манго и груши - могут быть лучше для хранения гликогена в печени, но также производят хороший всплеск инсулина.

        Наряду с этими углеводами для повышения уровня инсулина я также использую высококачественный изолят сывороточного протеина и несколько других полезных ингредиентов. Эти ингредиенты необходимы для быстрого усвоения и восстановления. При правильном питании и времени, тяжелой работе и последовательности вы можете набрать неограниченное количество мышц.

        5.Анаболический ночной коктейль Дориана Гамильтона

        Дориан «Heavy D» Гамильтон - многообещающий бодибилдер из Канады. Несмотря на различные травмы, его страсть и воля к успеху держат его на пути к успеху.

        Посмотреть рецепт здесь

        Тяжелый совет

        Многие люди действительно удивлены, что я добавляю авокадо в свои коктейли, но на самом деле это делает коктейль очень густым и сливочным, особенно если вы добавляете кубики льда или замороженные фрукты. Авокадо также богат полезными жирами и клетчаткой.

        Я знаю, что многие люди (в том числе и я) плохо переваривают молочные продукты. По этой причине я использую миндальное молоко. Миндальное молоко имеет очень сливочный вкус и является полезной для здоровья альтернативой молоку или сливкам.

        Вы можете легко изменить консистенцию коктейля. Если вы хотите, чтобы он был действительно густым, не используйте слишком много миндального молока. Для консистенции мороженого используйте около 5 унций миндального молока с 8-10 кубиками льда. Если вы предпочитаете консистенцию молочного коктейля, используйте около 8 унций миндального молока и 4-6 кубиков льда.

        Мне нравится сочетание шоколада Animal Whey и кокоса, поэтому я добавляю кокосовую стружку в свой коктейль. Поверьте мне, аромат не от мира сего. Кроме того, кокосовый орех богат полезными жирами и придает коктейлю дополнительную клетчатку.

        Ознакомьтесь с полной линейкой пищевых добавок Animal! Вперед!

        Vooluu Green Protein Shake Review

        Vooluu Protein Shake Review

        Я люблю экспериментировать и пробовать новые протеиновые коктейли. До сих пор моими любимыми протеиновыми коктейлями были IdealShake и Chef V's Cinnamon Protein Shake, но скоро Vooluu тоже может оказаться в моем списке любимых! Что действительно отличает зеленый протеиновый коктейль Vooluu, так это потрясающий вкус! Я здесь, чтобы поделиться с вами своим опытом с Vooluu и всем, что вам нужно знать об этом новом протеиновом коктейле, прежде чем вы решите попробовать его сами!

        Что такое Vooluu?

        Если вы раньше не слышали о Vooluu, это производитель пищевых добавок, который стремится продвигать натуральные пищевые продукты и способствовать фитнесу и целостному здоровью.Это экоэтическая и устойчивая компания!

        Компания с гордостью использует высококонцентрированные ингредиенты высшего качества, чтобы предоставить вам вкусные, питательные и чрезвычайно биодоступные веганские коктейли и батончики. Их два основных продукта - шоколадные батончики и зеленый протеиновый коктейль, о которых мы поговорим далее в этом обзоре!

        Что такое зеленый протеиновый коктейль Vooluu?

        Green Protein Shake от Vooluu - это протеиновый коктейль, который не только снабжает вас белками, но и обеспечивает дневную дозу органической зелени и микроэлементов - все в одном коктейле!

        Их цель - дать вам легкий в приготовлении коктейль, который предоставит вам все преимущества отжима сока без беспорядка и дорогих счетов за продукты.

        Вот короткое видео, чтобы дать вам более полное представление о протеиновом коктейле Vooluu:

        Vooluu Green Protein Shake Ingredients and Nutrients

        Одна порция зеленого протеинового коктейля Vooluu содержит удивительные 24 грамма протеина и всего 180 калорий.

        Ингредиенты, которые вы найдете в этой протеиновой смеси, включают:

        • Зеленая протеиновая смесь (цельнозерновой коричневый рис, гороховый белок, киноа, амарант, хлорелла, спирулина)
        • Лечебная смесь грибов (чага, хвост индейки, грибы рейши и майтаке)
        • Фруктовая и овощная смесь (черника, клюква, монах фрукты, морковь, брокколи, петрушка, шпинат, капуста)
        • Пищеварительная смесь (протеаза, амилаза, липаза, пробиотики)
        Преимущества зеленого протеинового коктейля Vooluu
        • зелень с высоким содержанием белка
        • улучшает пищеварение
        • способствует спортивному восстановлению
        • поддерживает иммунитет
        • обеспечивает полноценный источник белка для веганов, вегетарианцев и всеядных
        • имеет прекрасный вкус!
        • суперпродукт, содержащий растительные и морские белки
        • без молочных продуктов, добавок сахара, сои, глютена и ГМО
        • обеспечивает полностью сбалансированный аминокислотный профиль
        • суточная доза зелени, микроэлементов и белков - все в одном коктейле !
        Как использовать зеленый протеиновый коктейль Vooluu

        Использовать этот протеиновый коктейль очень просто и он похож на многие другие протеиновые коктейли.Добавьте в шейкер 12-16 унций ледяной воды и немолочного молока. Вы также можете добавить это в любой смузи и превратить свой смузи в суперпродуктовый смузи, насыщенный белками! Vooluu дает вам доступ к множеству рецептов смузи с зеленым протеиновым коктейлем!

        Vooluu Green Protein Shake Цены и лучшее место для покупки

        Я всегда говорю своим читателям, что лучшее место, где можно купить любой продукт, который вы будете потреблять, - это прямо с веб-сайта производителя. Воолуу не исключение! Здесь вы найдете лучшие предложения и получите доступ ко всем текущим продажам.

        Вот краткая разбивка цен:

        • 1 бутылка (разовая покупка): 59,95 долларов США + 12,99 долларов США S + H (всего 67,94 долларов США)
        • 1 бутылка (подписка): 65,95 долларов США + 12,99 долларов США S + H (всего 80,94 долларов США в месяц)
        • 2 бутылки (подписка): 129,95 долларов США + 12,99 долларов США S + H (142,94 доллара США в месяц)
        • 3 бутылки (подписка): 179,95 долларов США + 12,99 долларов США S + H (всего 192,94 доллара США в месяц)

        Если вы знаете, что вам понравится коктейль, и это именно то, что вы искали, то наиболее целесообразным вариантом будет выбор по сумме подписки.Если вы не уверены, подходит ли вам этот коктейль для одноразовой покупки, и если вы попадаете в ответ «может быть, но что, если мне это не нравится?» категории, чем они предлагают размер "образца" за 9,95 $!

        Какой бы вариант покупки вы ни выбрали, вы не ошибетесь, так как все заказанные товары имеют 30-дневную гарантию возврата денег и 30-дневную гарантию обмена!

        Этот продукт также продается компанией Vooluu через Amazon. Цена за 1 бутылку такая же, как на веб-сайте (59,95 долларов США), но если у вас есть учетная запись Amazon Prime, вы можете получить бесплатную доставку! Посмотреть Vooluu на Amazon.

        Green Protein Shake Обзоры и отзывы

        Мне нравится вкус Vooluu и то, как он дает вам дополнительное преимущество в виде зеленого сока и протеинового коктейля в одном лице. Это 28 граммов протеина всего на 180 калорий, это ВЫСОКИЙ плюс в моей книге. У меня был большой опыт, и я рекомендую этот продукт своей семье и друзьям. Несмотря на то, что мне нравится этот коктейль, я уверен, что было бы полезно услышать, что некоторые другие пользователи говорят об этом продукте. Вот несколько обзоров Green Protein Shake, которые я нашел...

        «LOVE LOVE LOVE the Green Protein Shake! Серьезно, я никогда не видел продукта с белком, зеленью, пробиотиками и фруктами! Такой вкусный и отличный способ начать свой день, клянусь, моя энергия остается высоко, и мое тело чувствует себя более здоровым! Настоятельно рекомендую этот продукт! " - отзыв с Vooluu.com

        «Я очень скептически отношусь к тому, что ем и пью. Из-за моего чрезвычайно разборчивого образа жизни мне не хватало хорошего источника белка. Я хотя бы раз пробовала различные протеиновые смеси и другие дорогие протеиновые коктейли. прежде чем я начал расстраиваться.Наконец друг познакомил меня с Green Protein Shake, и после первого стакана меня зацепило. Это оставило меня энергичным, сосредоточенным и удовлетворенным. Этот продукт мне подходит и больше всего подходит для моего бюджета. Одна бутылка на 28 дней очень экономична для меня, так как у меня много других расходов. Настоятельно рекомендуется! »- обзор с сайта Vooluu.com

        « Я искал зеленый коктейль без соевого продукта и наткнулся на этот на Amazon. Изначально купил его, чтобы сбросить несколько килограммов к отпуску и добавить больше белка в свой рацион.Что ж, я получил приятный дополнительный сюрприз, когда я начал замечать, что уровень сахара в крови перестал болтать, что также привело к уменьшению колебаний настроения. Я просыпался по утрам более бодрым и бодрым, в гораздо лучшем настроении. Уже одно это заставит меня вернуться, чтобы купить еще! Довольно затратно, но оно того стоит, потому что мне всегда было трудно поддерживать нормальный уровень сахара в крови ». - Amazon подтвердила покупку

        « Green Protein Shake от Vooluu - это настоящее дело. Я никогда не видел, чтобы список ингредиентов был таким чистым и качественным, как у них.И в нем много зелени, которую я не вижу в других смесях. Очевидно, что люди в Vooluu потратили огромное внимание на этот продукт. Что касается вкуса, то зеленое яблоко действительно хорошее! Это гладкая, слегка сладкая композиция, которая прекрасно справляется с подавлением горького вкуса, который часто имеет зелень суперпродуктов. Основываясь на продуктах питания и питании, я бы порекомендовал это другим! "- Покупка Amazon

        Vooluu Final Verdict

        Vooluu - продукт высокого качества, и они действительно выполняют свои обещания! Как я уже сказал ранее, мне нравится вкус и ингредиенты в этом коктейле на высшем уровне! Если вы все еще не уверены, подходит ли вам этот коктейль, закажите образец или только 1 бутылку, и если вы не удовлетворены, они предлагают полную 30-дневную гарантию возврата денег.

        7 лучших коктейлей для замены еды для мужчин (наш обзор за 2021 год)

        0

        На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

        Нет времени читать весь обзор и просто хотите узнать, какой лучший коктейль для замены еды для мужчин? Мы рекомендуем Ample Original как лучший общий выбор.

        Напряженный график может навредить вашему здоровью. Фактически, многие парни пропускают приемы пищи, чтобы уделять больше времени другим занятиям. Хотя это правда, что приготовление еды может занять много времени, должна быть альтернатива, позволяющая удовлетворить ваши потребности в питании и здоровье.

        Считается, что мужчины более склонны к недостаточности питания, чем женщины . Имея это в виду, пропуск приема пищи или поиск нездоровой пищи определенно может оказать более негативное влияние на здоровье мужчины.

        К счастью, коктейли для замены еды могут быть идеальной альтернативой.

        Эти готовые к употреблению блюда альтернативы еде неуклонно набирают популярность на протяжении многих лет. Этот пост предоставляет дополнительную информацию о том, что такое коктейли для замены еды.

        Хотя их часто ошибочно принимают за заменители пищи, протеиновые коктейли обычно имеют другой состав.

        Заменитель еды обычно более питательный и сытный, чем протеиновый коктейль.Они разработаны для удовлетворения конкретных потребностей в фитнесе или здоровье. К тому же их очень удобно готовить, поэтому они подходят тем, кто ест в дороге.

        При регулярном употреблении коктейли-заменители пищи приносят пользу, в том числе более быстрое похудание или набор, дополнительное топливо во время тренировок и питательные вещества, которые вам нужны, которых вы могли бы упустить, если бы вы пропустили приемы пищи.

        В этом посте мы рассмотрели 7 лучших коктейлей для замены еды для мужчин . Но сначала давайте поговорим о , почему парней должны подумать о таких напитках.

        Краткий обзор наших лучших коктейлей для замены для мужчин

        Нет времени, чтобы прочитать обзор полностью? Если вы занятой человек, у которого нет времени читать весь обзор, мы все упростили. Вот таблица, в которой вы найдете краткий рейтинг лучших коктейлей для замены еды для мужчин.

        Почему мужчинам нужны коктейли для замены еды?

        Конечно, мы все хотим, чтобы у нас было время тщательно готовить все наши блюда каждый день. Но правда в том, что мы живем в быстро меняющемся обществе и должны идти в ногу со своим напряженным графиком.Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи в попытке сэкономить время , наличие под рукой заменителя еды может быть хорошим способом удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании. Встряхивания для замены еды также легче на ходу , когда вы спешите.

        Где бы вы ни находились и чем бы вы ни занимались, замена еды не должна быть проблемой. Это так же просто, как выпить бутылку воды. Никакой посуды, тарелок или салфеток не требуется, что делает это отличным вариантом, если вы весь день едете за рулем.

        Может показаться простым быстро перекусить в ближайшем заведении быстрого питания, если у вас мало времени, но коктейли для замены еды - гораздо более полезный вариант , чем жирная еда, которая, вероятно, оставит вас с расстройство желудка. Коктейль также поможет вам достичь ваших целей в фитнесе намного быстрее, чем выбор режима проезда.

        Фактически, существуют коктейли-заменители пищи, разработанные для помощи в похудании, наборе веса, бодибилдинге и коррекции некоторых диетических недостатков или дефицита питательных веществ.Какой бы ни была ваша цель, есть встряска, которая может помочь вам ее достичь.

        Правильные коктейли для замены еды для мужчин могут особенно помочь вам, если вы восполняете пробелы в своем питании. Если у вас дефицит питательных веществ, употребление коктейля, заменяющего еду, может помочь вам избавиться от догадок при подсчете того, сколько определенного питательного вещества вы будете есть в еде.

        Вам просто нужно найти коктейль-заменитель еды, который содержит необходимое вам питательное вещество, и рассчитать, сколько вам нужно потребить до начала вашего напряженного дня.Этот низкокалорийный вариант можно легко принести на работу или на собрания, и он может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.

        Теперь, когда вы знаете, почему вам следует пить коктейли, заменяющие прием пищи, давайте рассмотрим некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе продукта.

        Что следует учитывать при выборе коктейля-заменителя еды?

        Во-первых, вы должны быть уверены, что получаете питание из источников, которые принесут пользу вашему организму. Это означает, что вы не хотите, чтобы в вашем коктейле-заменителе еды калории в основном поступали из сахара.Ищите продукт, в котором содержится менее трех граммов сахара на порцию. Как только вы найдете тот, который находится в этом диапазоне, ограничьте свои варианты теми, которые содержат от 250 до 350 калорий.

        Вы не хотите пить больше калорий, и если ваш коктейль с низким содержанием сахара, нет причин для того, чтобы он содержал более 350 калорий на порцию. Это особенно верно, если вас больше всего интересуют коктейли для похудения.

        Вы также хотите найти продукт, в котором содержится не менее 15 граммов белка.Это позволит вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени за счет увеличения выработки вашим организмом гормонов сытости и снижения уровня грелина, гормона голода.

        Это уменьшит вашу тягу к еде до следующего приема пищи и поможет вам достичь желаемого веса. Еще один способ убедиться, что ваш заменитель еды утоляет голод, - это выбрать тот, который содержит не менее пяти граммов клетчатки. Вашему организму требуется много времени, чтобы переваривать клетчатку, поэтому вы будете оставаться сытыми, пока ваше тело сжигает калории, переваривая коктейль, заменяющий прием пищи.

        Вы определенно хотите выбрать продукт, обогащенный витаминами и минералами, потому что именно так ваше тело будет получать необходимое ему правильное питание. Это также означает, что вы можете искать продукт, который конкретно соответствует вашим потребностям в этой области. Например, если у вас низкий уровень железа, вы можете найти заменитель еды с дополнительным содержанием железа.

        Выбирая коктейль-заменитель еды, вы должны быть уверены, что получаете питание из источников, которые принесут пользу вашему организму.

        Кроме того, если у вас высокий уровень железа, вы должны избегать этого продукта. Следуя тем же принципам, вы также хотите выбрать продукт, который обеспечивает питательную поддержку для ваших целей в фитнесе. Коктейли специально разработаны и доступны для людей, которые хотят похудеть или набрать вес, а также для спортсменов и бодибилдеров. Поэтому обязательно выберите тот, который вам подходит.

        Наконец, обратите внимание на заменитель еды, который содержит много ненасыщенных жиров (здоровый вид) и небольшое количество насыщенных жиров.Вы хотите сохранить в своем рационе полезные жиры, и вы будете упускать их, если выпьете обезжиренный коктейль и , пропустив прием пищи. Но помните, что вы не хотите, чтобы в вашем рационе были насыщенные жиры, поэтому их по-прежнему важно избегать.

        После того, как вы нашли подходящий коктейль для замены еды, вам нужно помнить о нескольких вещах, прежде чем использовать его на регулярной основе.

        О чем следует помнить при использовании коктейлей, заменяющих прием пищи

        Ваши коктейли не должны заменять твердую настоящую пищу для всех приемов пищи в течение дня.Вместо того, чтобы каждый прием пищи заменять коктейлем, используйте его максимум один или два раза в день, в зависимости от вашей физической формы и целей в отношении здоровья. Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете заменить два приема пищи в день коктейлем.

        Если вы употребляете коктейли вместе со здоровой диетой, со временем вы сможете включить в свой день больше цельных продуктов. Тем не менее, медленное снижение потребления пищи является важным компонентом, потому что вы будете выяснять, как можно есть больше здоровой пищи на протяжении всего процесса.

        Чтобы повысить питательную ценность коктейля, вы можете добавить натуральные продукты или соки, прежде чем смешивать его. Просто следите за содержанием сахара. Если вы добавите много фруктов, вы также добавите много сахара. Подумайте о том, чтобы добавить капусту или половину замороженного банана. Если вы хотите увеличить содержание белка в коктейле, добавьте столовую ложку арахисового масла.

        А теперь давайте посмотрим на некоторые из лучших готовых к употреблению коктейлей, заменяющих еду, которые сегодня представлены на рынке.

        7 лучших коктейлей для замены еды для мужчин

        1. Лучшее в целом: Ample Original

        Ample - это коктейль для замены еды со всем, что вам нужно. Удобная переносимость? Проверьте. Отличный вкус и текстура? Проверьте. Полноценное питание и длительная энергия? Проверьте. Доступная стоимость еды? Проверьте. Это наш лучший заменитель еды для мужчин, потому что он проверяет все рамки.

        Ample Original - это полноценное питательное блюдо из натуральных пищевых ингредиентов.Он сделан из кокоса, сыворотки травяного откорма, орехов макадамии и других полезных продуктов без искусственных подсластителей, искусственных ароматизаторов или сахарных спиртов.

        Обладает легкой сладостью с нотками какао, ванили и корицы, что делает его восхитительным вкусом, который вам обязательно понравится. Этот коктейль содержит сбалансированную, легко усваиваемую смесь макроэлементов, включая белки, углеводы и полезные жиры, а также пробиотики для полноценного питания и оптимального здоровья.

        Сбалансированное питание дает энергию, которой хватит на несколько часов, без скачков и падений уровня сахара в крови.Порошок-заменитель еды хорошо смешивается с водой, молоком или кофе и при взбалтывании приобретает густую кремовую консистенцию.

        Ample Original выпускается в предварительно порционных бутылках без бисфенола А и объемом 400 или 600 калорий, так что вы можете просто добавить желаемую жидкость, встряхнуть и идти. Он также доступен в больших контейнерах на 15 400 калорий. У него очень доступная стоимость за один прием пищи, и вы также можете воспользоваться скидкой 15% на подписку. На Ample Original действует 30-дневная гарантия возврата денег.

        PROS

        • Полноценное и сбалансированное питание на ходу
        • Продолжительная энергия и насыщение без резких скачков и срывов
        • Гладкая кремовая текстура
        • Восхитительный вкус без искусственных подсластителей или ароматизаторов
        • Здоровые цельные пищевые ингредиенты
        • Удобные варианты размера бутылки или емкости
        • Можно смешивать с водой, кофе или молоком
        • Гарантия возврата денег

        МИНУСЫ

        • Не всегда смешивается равномерно при встряхивании в бутылке

        2.Лучшее соотношение цены и качества: RSP TrueFit - протеиновый коктейль, заменяющий постное питание, шоколадный молочный коктейль для гурманов

        Это лучший выбор для коктейля-заменителя пищи. Ингредиенты высокого качества, без искусственных ароматизаторов и консервантов. Потребителям нравится тот факт, что этот коктейль-заменитель еды имеет хорошую цену, но при этом содержит много питательных веществ. Он также содержит много клетчатки, пробиотиков и ферментов, которые вместе образуют сбалансированный и вкусный коктейль.

        Каждая порция этого коктейля-заменителя еды содержит 160 калорий, 25 граммов белка, восемь граммов клетчатки и всего два грамма сахара. Вы также будете получать около 30% рекомендуемой суточной нормы большого количества питательных веществ в каждой порции, включая витамины A, C, D, E, комплекс B и магний. Есть также ингредиенты, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы, в том числе семь пищеварительных ферментов и миллиард пробиотических бактерий.

        Белок в этом коктейле представляет собой комбинацию концентрата сыворотки и изолята, а клетчатку получают из растворимой в пребиотиках клетчатки, а также из порошка сладкого картофеля.Наконец, этот коктейль содержит один грамм смеси суперпродуктов, в которую входят различные фрукты и овощи.

        ПРОФИ

        • Высокое содержание клетчатки и хорошее пищеварение.
        • Без искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.
        • По разумной цене.

        МИНУСЫ

        • Практически не содержит калия и кальция, железа или цинка.
        • Содержит сою и искусственные подсластители.
        • Низкое содержание углеводов и полезных жиров.

        3. Лучшее для вкуса и ощущения сытости: комплексный коктейль Organifi Complete Protein All-in-One

        Протеиновый коктейль Organifi Complete содержит протеин, пищеварительные ферменты и суперпродукты для отличного здоровья и является одним из самых вкусных блюд. замена качает на маркете. Признанный Reader's Digest, Los Angeles Times, mindbodygreen и другими сайтами, этот веганский напиток-заменитель еды сохраняет чувство сытости и энергии на несколько часов.

        Комплексный протеиновый коктейль «Все в одном» Organifi - это 100% веганский продукт, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США.Он не содержит молочных продуктов, глютена, сои и не содержит кето. Он содержит органические растительные белки и питательные вещества, полученные из полезных ингредиентов, таких как гороховый белок, киноа, семена тыквы, кокос и фрукты, с восхитительным вкусом настоящих бобов ванили.

        Этот коктейль, подслащенный натуральными фруктами монаха и обогащенный успокаивающими пищеварение ферментами, обеспечивает полноценное питание и невероятное удобство. Каждый коктейль содержит 20 граммов белков растительного происхождения, а также все питательные вещества ежедневного поливитамина.

        Organifi Complete Protein All-in-One Shake доступен с восхитительным вкусом ванили или шоколада и легко смешивается с водой или вашим любимым молоком. При подписке предоставляется скидка 24%. Он подкреплен гарантией возврата денег без риска.

        ПРОФИ

        • Вкусный и сбалансированный заменитель пищи
        • С высоким содержанием белка, пищеварительных ферментов и витаминов и минералов на основе суперпродуктов
        • Веганский, без глютена, без сои и без молока
        • USDA, органическое целое пищевые ингредиенты
        • Гарантия возврата денег

        ПРОТИВ

        • Не всегда равномерно перемешивается при встряхивании

        4.Лучшее для органических, натуральных ингредиентов: Orgain Organic Nutrition Shake

        Prevention Magazine наградил Orgain растительным протеиновым порошком наградой за самую чистую упакованную пищу, и этот коктейль с высоким содержанием белка был сертифицирован Vegan Action. Это сертифицированный USDA органический продукт, не содержащий глютена, сои, без молочных продуктов, без лактозы и без ГМО, для наиболее органического, естественного, полноценного белка, который вы можете получить в коктейле, заменяющем еду.

        В коктейле Orgain Organic Nutrition Shake содержится 21 грамм растительного белка на порцию, но он также имеет полный и сбалансированный аминокислотный профиль, поэтому вы получаете оптимальный белок для здорового питания.

        Изготовлен из органических белков гороха, белков чиа и коричневого риса, без добавления сахара и искусственных подсластителей.

        Каждая порция также содержит 6 граммов пищевых волокон для здорового пищеварения. Он легко смешивается, не имеет песка и обладает восхитительным вкусом. Его можно не только смешивать в качестве коктейля, но и использовать в кулинарии и выпечке, поэтому он невероятно универсален.

        Шейк Orgain Organic Nutrition Shake представлен в широком диапазоне вкусов, включая сливочно-шоколадную помаду, шоколадно-кокосовый орех, шоколадно-арахисовое масло, арахисовое масло, ванильные стручки и натуральные несладкие.Вы можете сэкономить 20% на цене, подписавшись, и это дает 100% гарантию удовлетворения.

        PROS

        • Сертифицированные органические продукты и не содержащие ГМО
        • Высокое содержание белка, полные и сбалансированные аминокислоты
        • Высокое содержание клетчатки
        • Без искусственных подсластителей
        • Веганские и кошерные, без добавления сахара, без сои, без молочные продукты и без лактозы
        • Ровный и вкусный
        • Можно использовать для коктейлей и для приготовления пищи
        • Доступен в широком диапазоне вкусов
        • Гарантия удовлетворения

        МИНУСЫ

        • Некоторые люди находят запах и послевкусие неприятными

        5.Лучшее для бодибилдеров и энтузиастов фитнеса: протеиновые коктейли Premier Protein 30 г, шоколад

        Этот продукт предлагает лучшее соотношение цены и качества. У него отличный вкус, с низким содержанием сахара и 30 граммов белка на порцию. Каждая порция содержит всего 160 калорий и один грамм сахара, но содержит 24 витамина и минерала.

        Этот коктейль-заменитель еды не содержит искусственных красителей, глютена или сои. Белок получен из молока, что означает, что это смесь казеина и сывороточного протеина, которые оба являются медленно усваиваемыми протеинами.

        Этот коктейль содержит здоровое количество питательных микроэлементов, включая электролиты, 25 мг холестерина и около четверти всех основных витаминов и минералов, которые вам нужны каждый день. Он также содержит полезные жиры.

        Вкус шоколада получил восторженные отзывы покупателей, некоторые отмечали, что они любят смешивать его с холодным кофе для быстрого завтрака.

        PROS

        • 30 граммов протеина на порцию.
        • Низкокалорийный, что делает его идеальным полуденным перекусом или сочетается со здоровыми углеводами для полноценного обеда.
        • Он поставляется предварительно смешанным, поэтому его легко брать, брать и хранить в холодильнике, потому что картонная упаковка не протекает.

        МИНУСЫ

        • Не достаточно большой, чтобы заменить полноценный обед.
        • Содержит множество искусственных загустителей, подсластителей и эмульгаторов.
        • Некоторым они кажутся слишком толстыми.

        6. Лучший вариант с низким содержанием углеводов: BioTrust Low Carb Grass-Fed Whey Protein Powder

        Если вашей целью является похудание, это лучший вариант для вас.Он содержит запатентованный фермент ProHydrolase, который способствует лучшему усвоению белка. Предлагая 24 грамма протеина на порцию, этот коктейль-заменитель еды содержит концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и ультрафильтрованный мицеллярный казеин.

        Эта смесь высококачественных белков помогает подавить аппетит, повысить уровень энергии и нарастить мышечную массу. Это вариант с низким содержанием углеводов для коктейля, заменяющего прием пищи, и он не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей и гормонов.

        Ингредиенты этого продукта были подтверждены исследованиями, и было показано, что они сохраняют чувство сытости между приемами пищи. Пользователи подтвердили, что это правда, и рекомендуют этот продукт, если вы пытаетесь похудеть.

        ПРОФИ

        • Отличный продукт для похудения.
        • Использует высококачественные ингредиенты.
        • ПроГидролаза в этом продукте повышает его эффективность.

        МИНУСЫ

        • Некоторые испытывают легкую головную боль после использования этого продукта.
        • Дороже других вариантов.
        • Не подходит для людей с аллергией на молоко или сою.

        7. Лучшее для любителей кофе: Click All-In-One Protein and Coffee Meal Alain Mix Mix


        Это лучший вариант для тех, кто любит кофе. Он не только обладает прекрасным кофейным вкусом, но и низкокалорийным, поэтому вы не испортите свой рацион, как это было бы с другими напитками с кофейным вкусом. Этот инновационный коктейль-заменитель еды обеспечивает ваше тело огромной дозой нежирного протеина, а также кустарным кофе кофейного качества с двойной порцией изысканного кофе эспрессо в каждой порции.

        Этот продукт был создан после того, как на рынке фитнеса возникла потребность в полезной и вкусной протеиновой добавке с низким содержанием сахара. В нем используется уникальная белковая смесь, состоящая из 70% изолята сывороточного протеина и 30% мицеллярного казеина, что дает вам 25 граммов чистого медленно сжигаемого протеина в каждой порции.

        Этот коктейль-заменитель еды с низким содержанием углеводов и сахара, поэтому идеально подходит для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Вы можете выбрать любой вид молока, с которым хотите смешать этот порошок, от миндального до соевого или обычного.Вы также можете пить его холодным или горячим, в зависимости от ваших предпочтений.

        ПРОФИ

        • Эффективный и естественный способ увеличить мышечный рост и похудеть.
        • Содержит аминокислоты.
        • Практически не содержит сахара.

        МИНУСЫ

        • Порошок непростой для смешивания.
        • Эти коктейли неприятны на вкус для некоторых пользователей

        Заключение

        Все представленные коктейли-заменители пищи являются лучшими коктейлями-заменителями диетического питания в своей категории.Однако лучшим вариантом является Ample Original, из-за его ингредиентов высокого качества и отсутствия искусственных ароматизаторов и консервантов.

        Имейте в виду, что не существует альтернативы приема пищи, которая могла бы заменить полноценный прием пищи. Сделайте ставку на употребление настоящих и богатых питательными веществами продуктов, чтобы оставаться здоровым.

        Банановый протеиновый коктейль

        Наслаждайтесь этим восхитительным банановым протеиновым коктейлем, который является одним из лучших протеиновых коктейлей, которые я когда-либо пробовала.

        Ура! Пришло время еще одного рецепта протеинового коктейля!

        Домашние протеиновые коктейли - отличный способ быстро получить всевозможные протеины, а также насытить вместо еды. Я люблю каждое утро на завтрак протеиновый коктейль. На их приготовление уходит меньше 5 минут, и они очень вкусные.

        Я также стараюсь держать под рукой замороженные бананы и йогурт, чтобы приготовить себе коктейль.

        Сколько белка в банане?

        Знаете ли вы, что средний банан содержит 3% дневной нормы белка? Это означает, что этот банановый протеиновый коктейль не только очень вкусный, но и полон полезных свойств бананового протеина.А кто не любит банановый протеиновый продукт?

        Этот банановый протеиновый коктейль входит в нашу ротацию завтраков, вероятно, через день, но не реже 2-3 раз в неделю. Не уверен в математике, но думаю, вы поняли. ЭТО протеиновый коктейль <- любим часто 🙂

        Он очень вкусный и полон полезного бананового белка.

        Хотя в некоторых других моих рецептах коктейлей используется банан, они не особо подчеркивают банановость, как этот.

        Меня часто спрашивают, какой протеиновый порошок я рекомендую. И, действительно, правда в том ... это зависит от обстоятельств. Это зависит от вашего вкуса, типа белка, который вы ищете, ваших диетических целей (например, веганский, немолочный и т. Д.), Вашей ценовой категории и, возможно, некоторых других категорий, о которых я забываю.

        Итак, как видите, это сложный вопрос.

        Я, честно говоря, все еще ищу чистый, высококачественный белок, который имеет приятный вкус и не стоит буквально руки и ноги (в переносном смысле, но хотел сделать все это драматичным).

        Как улучшить вкус протеиновых коктейлей

        Я обнаружил, что добавление корицы помогает выявить тонкий, но очень вкусный вкус протеинового коктейля.

        Корица, есть что-нибудь, что тебе не нравится? Ты просто каждый раз завоевываешь меня.

        Кроме того, протеиновый порошок, который вы выбираете, действительно имеет значение. Чем больше фальшивый и меловой протеиновый порошок, тем больше - подождите - ваш протеиновый коктейль будет казаться фальшивым и меловым.Это наука.

        Мы рекомендуем порошки Naked Protein.

        Как приготовить протеиновый коктейль

        Приготовить протеиновый коктейль не может быть проще, и это один из моих любимых способов насладиться сытным, полезным и быстрым завтраком. Просто бросьте все в блендер и взбивайте до однородной массы. Вы также можете заранее заморозить все ингредиенты, чтобы сделать это еще быстрее - для начала ознакомьтесь с этими пакетами для фруктовых смузи.

        Если вы ищете больше идей, как улучшить вкус протеиновых коктейлей, ознакомьтесь со следующими рецептами вкусных протеиновых коктейлей:

        Какой из этих протеиновых коктейлей вам больше всего нравится?

        ASPC в Instagram

        Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать, что вы думаете, оставив комментарий и оценив его.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *