При депрессии мысли навязчивые: движений, мыслей, страхов, воспоминаний, идей. :: Polismed.com

Содержание

Навязчивые мысли в расстройствах | Психология

Вам приходили в голову навязчивые идеи, непроизвольные и, казалось бы, необоснованные? Возможно, вы просто идете по улице, и вдруг разум рисует сумасшедший образ или странную фантазию, которая долго не дает покоя. Какая бы ни была случайная навязчивая мысль, которую вы обнаружили, не волнуйтесь — вы не одиноки. Симптомом каких поведенческих расстройств являются навязчивые мысли, как от них избавиться самостоятельно и какое существует лечение пойдет речь далее.

Что такое навязчивые мысли

Навязчивые мысли — это идеи, которые входят в сознание, часто без предупреждения или подсказок, с содержанием. Они вызывают тревогу, беспокойство или просто кажутся странным.

Это размышления, которые есть у всех в какой-то момент времени, но у некоторых людей эти мысли «застревают» и вызывают сильный дискомфорт в виде навязчивых идей, фобий и регулярных повторений одного и того же действия.

Наличие назойливых размышлений – это явный симптом невроза навязчивых состояний — обсессивно-компульсивного расстройство. Но не только это поведенческое отклонение связанно с навязчивыми идеями. Причины их возникновения, и какие другие расстройства личности проявляют этот симптом, пойдет речь далее.

Причины назойливых размышлений, и нормальны ли они

Единого мнения, почему навязчивые идеи внезапно появляются, пока нет. Но у психологов есть свои теории.

1. Психолог Линн Сомерштейн в 2016 году выдвинул теорию, что, повторяющиеся или частые навязчивые состояния являются признаком того, что в жизни человека что-то не ладится или идет не так. Он борется с проблемами взаимоотношений, стрессом на работе или разочарованием в воспитании детей. Силой воли человек старается не думать о своих проблемах, но они находят другие способы пробиться на поверхность.

2. Д-р Ханна Риз в 2011 году предположила, что, эти размышления проявляются, потому что подсознательно мы не хотим делать то, что делаем. То есть человек находится в состоянии когнитивного диссонанса и назойливые идеи являются его последствиями.

3. Эксперты по тревоге и навязчивому мышлению доктор Мартин Сейф и доктор Салли Уинстон в 2008 году описали, откуда, по их мнению, возникают нежелательные и навязчивые мысли. Они предположили следующие причины: «Наш мозг иногда создает ненужные образы, и эти размышления являются лишь частью флота нашего потока сознания. Пустые мысли не имеют смысла. Если вы не обращаете на них внимания или не ассоциируете себя с ними, они рассеиваются и смываются потоком сознания».

Причины невроза навязчивых состояний

Хотя единого мнения, откуда берутся навязчивые мысли, в психологии не существует, если человек не может справиться с ними самостоятельно, то они перерастают в невроз навязчивых состояний.

Верный способ убедиться, что мысль стала навязчивой — это посчитать сколько раз за день вы о ней вспоминаете. Если более 3 раз и на протяжении нескольких дней, то можно заподозрить компульсивно обсессивное расстройство.

Дополнительная сложность заключается в том, что чем больше мы стараемся не думать о чем-то, тем больше думаем об этом.

Если вам скажут НЕ думать о фиолетовом, как долго вы сможете продержаться прежде, чем его образ появится в голове? Для большинства людей он всплывет за несколько секунд.

Когда у нас здоровый, нетипичный мозг и хорошее понимание того, как контролировать свои собственные мысли и позволять им проходить мимо, навязчивые мысли — не более чем одноразовое и кратковременное явление.

Навязчивые мысли тревога потеря жизнерадостности — Психология и психиатрия

анонимно, Женщина, 25 лет

Навязчивые мысли тревога потеря жизнерадостности
Здравствуйте! Уже несколько месяцев я живу в каком-то кошмаре, созданном своими же мыслями. Я не могу нормально спать, есть, все, что раньше приносило мне малейшую радость — потеряло смысл. Преследует постоянный страх смерти, суицидальные мысли, страх за близких. Я не хочу думать, но все равно думаю, мысли настолько яркие, что в голове прорисовываются целые картинки того, что может произойти. Стараюсь отвлекаться, по выходным провожу время с друзьями, делая вид, что все отлично, развлекаясь вместе с ними, но стоит вернуться домой — все идет по кругу, причем период «после выходных» самый ужасный. Я просыпаюсь с мыслью, что не хочу жить, но это не мои мысли, и меня это пугает, потому что я молодая и мне очень хочется прожить еще долгую и нормальную жизнь. Иногда ночью возникает мысль встать и написать записку «на всякий случай» с паролями своих карт и прочего, «а то вдруг, я не проснусь», из-за этого хроническая бессонница уже. Я даже когда это пишу меня бросает в ужас. Постоянно болит голова, хотя раньше вообще не болела практически никогда. Я никогда не пила никаких таблеток, даже обезболивающие, теперь я живу на них и на снотворных, от которых сплю половину дня и не могу нормально проснуться, от этого чувствую себя ущербной. Раньше радовалась всяким мелочам: пойти на маникюр, сделать новую прическу, купить новую вещь, уставать в спортзале и т.д, все это приносило радость, даже просто солнце, или цветы, животные. Теперь я ненавижу солнечный свет, постоянно закрываю жалюзи, он меня просто раздражает. Спортзал бросила, полгода назад, сейчас хочу снова пойти, в надежде, что это поможет, но и тут тупик, начинаю думать, что не хочу ходить одна, там куча народу всегда, а я как социофоб какой-то. Но последнее перечисленное, это проблема второй степени, больше всего меня волнует моя тревожность,я постоянно напряжена, думаю об ужасных вещах, которые могут со мной произойти или еще хуже с моими близкими. Как только я на пару часов перестаю внезапно думать об этом, появляется что-то, что делает все еще хуже. Недавно у моей подруги умерла знакомая в возрасте 35 лет от остановки сердца, для меня это стало шоком, и соответственно новой почвой для мыслей. Я стала часто болеть, словно сама к себе притягиваю любой вирус и инфекцию, иммунитет на нуле. Часто хочется плакать без объяснения причин. Аппетита никакого, что для меня не свойственно, вкусная еда была еще одной причиной радости для меня, теперь я равнодушна, если съем что-то раз в день и то хорошо, окружающие говорят, что я уже «высохла». Порывалась сходить к психиатру, но уверена, что не смогу рассказать ему все лицом к лицу, у меня боязнь буквально всего. Пару месяцев назад я накрутила себя до панической атаки, после этого, примерно неделю жила словно в каком-то бреду, как во сне, вроде я и моя жизнь, а вроде нет. Вбила себе в голову, что умираю, на фоне этого начала гореть грудная клетка и тогда я и вовсе подписала себе приговор и впала в истерику, были мысли либо скорую вызывать, либо выпрыгнуть из окна, и при этом всем я понимала насколько абсурдна, поэтому пару дней я «питалась» корвалолом. Пробовала пить нейролептики один день, но это еще хуже — быть овощем. Хотелось бы, чтобы ответил психиатр, или психотерапевт, я сама детский психолог по образованию, и мне это мало того, что не помогает, но делает все еще только хуже. Не откажусь от платной консультации в таком формате, если это будет иметь смысл.
Хотелось бы вообще узнать, возможно ли побороть это без медикаментозного вмешательства? И что в целом представляет из себя этот диагноз?

Невроз навязчивых мыслей: симптомы состояния у человека

Невроз навязчивых мыслей вызывает у человека неподконтрольное появление различных идей, которые чаще всего имеют неприятный и отталкивающий смысл, а также желания выполнять действия против собственной воли. Несмотря на все попытки подавить в себе это, никакого результата больной не видит. Разобраться с такой проблемой сможет только опытный психотерапевт. Поэтому обращение к доктору – единственный выход.

Особенности болезни

Вторым названием невроза такого типа является обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Под ним понимают конкретное состояния человека, отличающееся повышенным уровнем тревожности, напряженностью и навязчивыми мыслями или действиями. Особенность заболевания заключается в возможности больного критически оценивать себя со стороны. Но контролировать мыслительные процессы и попытки делать определенные вещи он не может.

Врачи выделяют несколько форм невроза навязчивых состояний:

  • однократная – проявляется в течение многих лет, симптоматика всегда остается неизменной;
  • ремиттирующая – болезнь длится долгое время, но симптомы нестабильны и регулярно меняются;
  • прогрессирующая – постепенно симптоматика становится более выраженной, и к ней присоединяются новые проявления.

Только 20% случаев ОКР ограничиваются навязчивыми мыслями, обсессиями. Остальные больные неизбежно сталкиваются с проявлением неподконтрольных действий, компульсий. По сочетанию этих двух составляющих выделяют еще три типа болезни: смешанный, обсессивный, компульсивный. По МКБ такой невроз выделяют в отдельную категорию F42. Внутри нее заболевание классифицируют по типу проявлений.

От невроза навязчивых состояний страдает более 2,5% людей во всем мире.

Причины

Согласно статистике, мужчины сталкиваются с навязчивым неврозом чаще всего в подростковом возрасте, тогда как женщины – после 25 лет. Одним из факторов риска считается высокий уровень интеллекта. Поэтому очень часто от ОКР страдают работники из образовательной сферы, IT-технологий и т.д.

К основным причинам относят:

  • генетическая предрасположенность;
  • изменения химического состава мозговых клеток;
  • органические трансформации мозга;
  • недостаток серотонина;
  • хронические заболевания;
  • инвалидность любой категории;
  • психологические травмы;
  • регулярный стресс;
  • чувствительный характер;
  • заниженная самооценка;
  • беременность и послеродовой период.

Чаще всего приводят к развитию ОКР именно психологические травмы и стрессы на фоне чувствительного характера и низкой самооценки. Но в некоторых случаях реальную причину установить так и не удается.

Симптомы

Главным симптомом навязчивых состояний считаются постоянные мысли и действия, которые буквально преследуют больного. Обычно они носят негативный характер и могут быть даже противными для человека. При этом он не может никак побороть себя, избавившись от этого недуга, и полностью понимает безвыходность ситуации.

Основные симптомы синдрома навязчивых состояний:

  1. Сомнения и страхи. Человек теряет уверенность в себе, он сомневается в правильности своих решений. Зачастую он просто возвращается домой, чтобы проверить, выключил ли он воду или утюг. Больной многократно пересчитывает деньги или вещи, перечитывает вновь и вновь один текст.
  2. Преследующие мысли. Больной постоянно фантазирует о невероятных событиях, которые вряд ли когда-то произойдут, бесконечно перебирает одни и те же идеи, повторяет одинаковые стихи, песни или простые предложения.
  3. Яркие воспоминания. В голове регулярно возникают разные воспоминания о прошедших событиях, которые вызвали сильнейший эмоциональный отклик, чаще всего они негативны.
  4. Фобии. У больного могут возникать боязни, касающиеся риска испачкаться, столкнуться с болезнью, оказаться в массе людей, провести публичное выступление, находиться в узком помещении, подняться на высоту, испытать что-то новое и многие другие. Они могут проявляться в самый неподходящий момент и выливаться в панические атаки.
  5. Иррациональные желания. Может появиться бредовое желание прыгнуть под машину, броситься в реку, нанести серьезный вред себе или близкому с помощью ближайших предметов, причинить боль всем окружающим.
  6. Неподконтрольный счет. Во время любых действий больной начинает пересчитывать определенные вещи. Например, автомобили, людей или деревья. Прекратить счет для него становится невыполнимой задачей.
  7. Компульсивные действия. Могут появиться непроизвольные движения руками, которые многократно повторяются. Больной часто перебирает мелкие предметы, стучит пальцами, трясет ногой и чистит пыль.

Вместе с этим многие больные начинают грызть ногти, рвать на себе волосы и расковыривать имеющиеся раны. Они не могут терпеть находиться в месте, где что-то неровно. Они требуют идеального перфекционизма. Часто у них появляются чувства тревоги, бессонница, слабость и депрессия. У многих начинает скакать давление.

Обострение болезни часто происходит при нахождении в общественных местах. Например, в магазине или транспорте.

Особенности болезни у детей

У детей навязчивые состояния возникают едва ли реже взрослых. Ребенок с неокрепшей психикой особенно раним и чувствителен к любому психологическому воздействию. Поэтому обычно в детском возрасте причиной появления болезни становятся отношения с родителями или взаимоотношения со сверстниками. Иногда ОКР может появляться от переутомления, излишнего количества информации и общего шума вокруг. Но чаще всего заболевание обнаруживается именно после семейных проблем.

Спровоцировать его могут любые ссоры, недопонимания, крики. Иногда достаточно даже простого желания соответствовать представлениям родителей, добиться чего не удается. Детские навязчивые состояния симптомы вызывают практически такие же, но в ограниченном виде.

Невроз может проявляться через:

  • резкие повороты головой;
  • похрустывание пальцами;
  • регулярное грызение ногтей;
  • дергание и покусывание губы;
  • причмокивания;
  • теребление элементов одежды.

Часто признаки невроза дополняются манерой обходить различные объекты только с одной конкретной стороны. Подросток может испытывать и другие симптомы. Они очень индивидуальны, поэтому врачи предпочитают не распространять их на общую характеристику заболевания.

Опасность

Основная опасность невроза навязчивых состояний заключается в негативном воздействии на нервную систему. Каждый раз, когда болезнь начинает обостряться, ЦНС страдает все сильнее. Результатом становится общее ухудшение состояния здоровья больного. Оно может сильно снизиться буквально за несколько месяцев, пока проявляется ОКР.

Вероятные последствия:

  • обострение имеющихся хронических заболеваний;
  • снижение работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • развитие нарушений в работе ЖКТ;
  • ухудшение памяти;
  • постепенное развитие сахарного диабета;
  • падение физических сил и работоспособности;
  • проблемы со сном.

Среди последствий также примечательно ухудшение отношений с близкими или коллегами. Несмотря на первопричину поведения, больного часто начинают воспринимать иначе и с негативной стороны.

Самой серьезной опасностью при ОКР считается риск, что больной нанесет вред себе или окружающим.

Диагностика

Перед тем как начать лечить невроз навязчивых состояний, следует пройти полную диагностику, чтобы врач смог поставить окончательный диагноз. Очень часто больные длительное время пытаются лечиться от болезней, которых нет, так как симптомы ОКР принимают именно за них. Поэтому врач проведет опрос, осмотрит пациента, а также изучит его историю болезни.

Обычно диагноз ставят на основании психического состояния больного. Если он страдает от обсессий или компульсий, проявляющихся более одного часа ежедневно и нарушающих его качество жизни, то врач назначает прохождение специальных тестов. По их результатам станет понятно, какое состояние у психики и насколько выражен невроз.

Дополнительно пациента могут отправить к неврологу, чтобы оценить наличие иной симптоматики и исключить развитие других заболеваний. Там ему также назначат прохождение МРТ, КТ или МСКТ.

Терапия

Обычно терапия проводится в домашних условиях. Она может включать в себя лечение медицинскими препаратами, психотерапию и гипнотерапию. Последняя чаще требует посещения доктора. В редких исключениях больного госпитализируют. Такое возможно при тяжелых случаях, когда его состояние требует постоянного внимания со стороны врачей.

Прогноз полностью зависит от того, насколько рано начато лечение, как правильно оно подобрано и в каком состоянии находится больной. Чаще всего он благоприятен, но терапия может длиться несколько месяцев. Очень важен комплексный подход, а также четкое следование указаниям лечащего врача.

Лучше всего ответить, как навсегда избавиться от депрессии и навязчивых мыслей, сможет психолог. Поэтому наиболее эффективной считается именно психотерапия. Особой популярностью пользуется метод когнитивно-поведенческого лечения. Его суть в том, чтобы больной смог самостоятельно выявить абсурдность своих мыслей и действий. Постепенно врач подводит пациента к правильной схеме мышления. Для этого он показывает разницу между адекватными опасениями и теми, которые были вызваны неврозом.

Часто применяется метод экспозиции и предупреждения реакций. Его особенность в том, что больного помещают в такие условия, которые будут точно вызывать определенный дискомфорт в психике и появление навязчивых мыслей. Перед сеансом врач даст больному точные инструкции, что поможет побеждать симптоматику заболевания.

Эффективными также считаются групповая и рационально-поведенческая психотерапии и психоанализ. Они применяются как дополнение к основным методикам. При легких проявлениях ОКР необходимости ими пользоваться может не быть.

Вторым популярным методом считается гипноз. Когда специалист вводит пациента в гипнотический транс, он получает возможность определить, что именно привело к развитию невроза. Вместе с этим он настраивает больного на нужные мысли, вследствие чего тому удается справляться с негативным потоком мыслей. После нескольких непродолжительных сеансов болезнь полностью уходит, а состояние пациента нормализуется.

Медицинские лекарства применяются против невроза такого типа довольно редко. Они могут понадобиться, если болезнь будет усиливаться, или основная терапия даст недостаточный эффект. Для этого могут применяться таблетки из категории антидепрессантов или транквилизаторов.

Препараты из атипичных антипсихотиков для лечения ОКР не используются, так как могут давать обратный эффект.

Рекомендации

Лечение невроза навязчивых состояний требует не только активной терапии. Очень важно придерживаться определенного образа жизни и следовать рекомендациям врача. Этого достаточно, чтобы бороться с болезнью эффективнее.

Важные рекомендации:

  • изучение болезни – понимание всех особенностей заболевания поможет в борьбе против нее;
  • освоение техники релаксации – умение расслабиться легко достигается с помощью занятий йогой и медитации;
  • повышение общения – регулярные разговоры с близкими и даже незнакомыми людьми помогут избежать приобретения комплексов и проблем с социальной сферой;
  • управление неврозом – принятие болезни и намеренное дополнительное ее усиление путем учащения компульсий поможет избавиться от ненужных ритуалов;
  • обучение переключению – способность быстро переключиться на другую тему, выкинув все из головы, очень полезна против ОКР.

Преодолевать невроз навязчивых состояний получится также с помощью специальных методик. Они направлены на подавление симптоматики, а также нормализацию психического состояния больного.

Основные методики:

  • цветотерапия – воздействие на состояние человека с помощью цветовых оттенков в окружении;
  • гармонизация по В. Леви – подразумевает серьезные нагрузки физического плана для повышения эффективности последующего расслабления;
  • засыпание по Н. Амосовой – помогает побороть бессонницу, для этого перед сном нужно расслабить лицевые мышцы, а потом просто следить за ровностью дыхания.

Следование рекомендациям и методикам поможет добиться положительных изменений. Но при условии, если больной не прекращает основное лечение. Комплексность имеет огромное значение.

Помощь близких и профилактика

Многие психические заболевания требуют помощи со стороны близких больного. Самостоятельно справиться с ними очень тяжело. А отвернувшиеся родственники могут только усугубить ситуацию. Если у человека выявят невроз такого типа, то очень важно, чтобы все близкие ему люди придерживались определенных правил.

Что требуется от родственников:

  1. Понимать, что поведение больного связано с психическим расстройством. Не отождествлять его с настоящим характером.
  2. Открыто и легко общаться с больным. Нужно придерживаться положительного настроя, а также избегать критики.
  3. Шутить в общении. Следует регулярно шутить, но не касательно самого больного. Стараться веселить и смешить его.

Также важно, чтобы близкие помогали выходить из ритуалов. Для этого нужно создавать соответствующие условия и помогать выполнять рекомендации врача, а также следовать основным методикам дополнительной терапии.

Если близкие тоже боятся столкнуться с болезнью и уже задумываются, как потом избавиться от невроза навязчивых состояний, или любой другой человек хочет себя обезопасить, то нужно лишь придерживаться профилактических мер. Они помогут минимизировать все риски, хотя полной защиты получить от них не удастся.

Профилактика включает:

  • наличие интересных хобби;
  • исключение стрессов;
  • контроль эмоций;
  • правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • планирование своего дня;
  • регулярная физическая активность.

Чем здоровее образ жизни, тем меньше вероятность развития какого-либо заболевания. Поэтому очень важно стараться правильно питаться, много двигаться и отказываться от вредных привычек.

Болезнь не передается от человека к человеку, поэтому родственникам не стоит беспокоиться о своем здоровье при уходе за больным.

Народные методы

Дополнительный эффект против болезни могут дать народные средства. С их помощью особенно хорошо лечится невроз у маленьких детей, но для взрослых они также вполне применимы. Чтобы получить максимальный результат, принимать их нужно регулярно.

Популярные народные средства:

  1. Смешать вахту (2 ст. л.), мяту (2 ст. л.), шишки хмеля (1 ст. л.), а также валериану (1 ст. л.). Полученную смесь нужно перемешать, залить кипятком (200 мл), а потом оставить на полчаса. Принимать внутрь ежедневно.
  2. Перемешать сухой тмин с фенхелем (2 ч. л.) и валериану с пустырником (1 ч. л.), залить все кипятком (300 мл), дать настояться не менее 30 минут. Принимать ежедневно трижды по 100 мл.
  3. Подготовить ромашку (3 ч. л.), валериану (2 ч. л.), тмин (5 ч. л.). Взять подготовленную смесь (1 ст. л.), залить ее кипятком (150 мл), а после оставить настаиваться на один час в темном месте. Принимать вечером по стакану.
  4. Растолочь калину (5 ст. л.), добавить кипяток (500 мл), оставить смесь на 4 часа. Принимать 4 раза в день перед едой.
  5. Разогреть молоко (200 мл), добавить в него очищенный раздавленный чеснок (1 зуб.), перемешать. Принимать перед завтраком.

Можно использовать иные рецепты, основанные на таких же ингредиентах. Но при этом важно учитывать их концентрацию, чтобы не получить отрицательный эффект.

Зная, как вылечить невроз навязчивых состояний, можно добиться практически полного подавления всей симптоматики. Больной сможет вернуться к привычной жизни и вновь полноценно общаться с окружающими.

12 мыслей, которым нельзя верить, если у вас депрессия

Многие мысли во время депрессии психологи называют навязчивыми, потому что они появляются из ниоткуда. Именно они и несут самые большие разрушения. Если не удалять их из своего сознания вовремя, то они могут стать негативными установками, которые прописываются прочно в нашей голове. Он вирусов сознания избавиться бывает невероятно сложно, поэтому необходимо сохранять чистоту мыслей всегда. Холодная голова — источник психологического комфорта и покоя.

Как диагностировать депрессию

Многие люди ошибочно думают, что грусть и депрессия — это одно и то же, но это абсолютно не так. Грусть — это признак депрессии, а не ее определяющий фактор. Когда человеку грустно, он может жить с этим довольно долго, но это может не вызвать появление других симптомов и причин депрессивного состояния. С другой стороны, почти всегда диагностированная специалистом депрессия у человека приводит к тому, что он пребывает в состоянии перманентной грусти.

Обычно это заболевание не начинается лавинообразно, внезапно. Неправильный образ жизни приводит к тому, что люди и события перестают быть яркими. Конечно, должно произойти нечто большее, чем просто беда, чтобы началась депрессия. Вам необходимо понять, с каких пор у вас появились симптомы этого недуга. Это очень важно, если не было ничего плохого в жизни, но депрессия появилась.

Вот главные симптомы:

  • тревожность, раздражительность, грусть, снижение самооценки;
  • переедание, голод, бессонница;
  • социофобия;
  • низкий уровень сосредоточенности, утомляемость.

Если у вас есть эти симптомы, то поход к врачу откладывать просто нельзя. До тех пор, пока вы не сходили к врачу, и после того, как вы это сделали, необходимо начать обращать внимание на свои мысли. Многие из них — это результат развития болезни.

Каким мыслям нельзя доверять при депрессии

Медленно в вашей голове начинают рождаться ужасные суждения и мысли, от которых есть только одно спасение — здравый смысл. Вот основные негативные мысли людей, больных депрессией.

Я никому не нужен. Вы прекрасно понимаете, что это не так. У каждого из нас в жизни есть хотя бы один человек, которому мы нужны. Если бы эта мысль была правдой, то у вас бы не было времени на депрессивные рассуждения. Не стоит навязывать себе ложное одиночество. Со стороны это выглядит просто ужасно. Вы не одни — вокруг вас тысячи, сотни тысяч и миллионы людей, среди которых можно всегда найти свою родственную душу. Главное — это желание.

Все само собой образуется. Это ложный и очень болезненный оптимизм, которым страдают многие люди, страдающие от депрессий. Ничто не образуется само собой. Только вы сами можете изменить свою жизнь и отношение к ней. Ваш сила воли может творить чудеса, равно как и мысли, которыми вы можете управлять без особых проблем. Дело в том, что современные люди не могут поверить в себя. Это болезнь всех людей. Кто-то может помочь себе сам, а кто-то нет. К сожалению, второго типа людей гораздо больше.

Послушаю грустную музыку. Многие страдающие от этого недуга люди жалуются на то, что зависимы от грустной музыки. Кто-то даже считает, что она помогает при депрессиях, но нет — она не помогает. Она лишь усугубляет симптоматику. Если вы не можете слушать музыку повеселее, то лучше не слушать ее вовсе. То же самое относится к книгам, фильмам. Депрессивные киноленты могут вас заставить страдать в разы сильнее. Смотрите фильмы, которые помогают избавляться от депрессии. Это правильный выбор.

Я не смогу выбраться из этого. Такова сущность человека. Мы всегда думаем о плохом, о своей слабости и немощности. Так гораздо проще, ведь мы находимся в зоне комфорта. Вы всё сможете, потому что человек способен практически на всё. Хватит загонять себя в угол и делать себе больно своими мыслями о безысходности. Депрессия — это болезнь, которая лечится. Нужно лишь захотеть.

Мне сейчас хорошо, но что, если депрессия вернется? Будет очень плохо, причем, скорее всего, она вернется. Если болезнь вылечили, но мысли о ней остались, значит, нужно перестраиваться от одних дел к другим. Меняйте свою жизнь — сходите по магазинам, сделайте новую прическу, найдите хобби.

Я всех раздражаю, я изгой. Вы не изгой, а член общества. Таких людей, которые позволяют этой мысли жить в своей голове, довольно много. Даже если вас не принимают, это значит лишь то, что вы не являетесь человеком заурядным. Общество боится всего необычного. С другой стороны, многим людям просто плевать на все происходящее вокруг. Очень часто люди, которые думают, что всех раздражают и притягивают много лишнего внимания, на самом деле этого не делают. Это может быть плодом вашего воображения.

Вряд ли я понравлюсь этому человеку. Когда вы больны депрессией, то в любви наступает полоса чернее черной, потому что первое, что мы думаем — «какой милый человек», а потом — «у нас ничего не выйдет». У вас есть шанс понравиться кому угодно. Если вы будете честными, то у вас будет самое мощное оружие в руках, ведь честность обескураживает, заставляет восхищаться человеком.

Я не хочу спать. Эта мысль приходит часика в два ночи, когда вы уже не можете нормально думать и воспринимать реальность здраво. Не верьте ей, потому что нужно бороться с бессонницей любыми способами. Это прямой путь к выздоровлению и хотя бы частичному сохранению хорошего настроения. На самом деле верить этим мыслям нельзя, потому что здоровый сон — это большой дефицит даже у многих здоровых людей.

Мне лучше побыть дома, никуда не ходить. На работе корпоратив, а вы мучаете себя вопросом о том, нужно ли идти. Конечно же нужно, это вполне очевидно. Вы можете подумать, что вас все равно никто не ждет, вы не нужны никому там, но это снова лишь ваши догадки, обостренные депрессией. Верить им опасно.

Я не заслуживаю нормальной жизни. Очень часто при наличии этого недуга люди просто отказываются принимать тот факт, что они могут быть счастливыми. Многим настолько трудно принять это, что они уверяют себя, будто они не заслуживают ничего. Отчасти это происходит из-за зависти, которая тоже обостряется при депрессиях. Вы смотрите чужие счастливые фото, видео, наблюдая за тем, как хорошо может быть человеку. Вы делаете себе больно специально.

Меня уволят. Работоспособность и эффективность снижается, когда вы пребываете в депрессивном состоянии. Ваши тревожные мысли не помогут делу, поэтому перестаньте беспокоиться за работу.

Всем плевать на меня. Несомненно, есть люди, которым вы безразличны, но есть и те, кто могут очень переживать за вас. Вам нужно просто заметить это. Те, кто подвержен депрессии, замечает только самое плохое.

Все негативные мысли в конечно итоге могут привести к суицидальным наклонностям, что является вершиной болезни, ее апогеем. Мысли — это и есть наша жизнь, ведь данный процесс не останавливается никогда. Поток мыслей невозможно прекратить. Он нескончаем и подобен урагану, когда всё вокруг раздражает. Контролируйте мысли, если у вас есть возможность. Делать это лучше при помощи спорта, нагрузок физических и при помощи увлечений. Заставляйте себя уходить от переживаний, меняя обстановку.

Сильная личность отличается от слабой тем, что она независима. Хватит слушать окружающих вас людей. Хватит опираться лишь на домыслы и пустые переживания. Оперируйте фактами, будьте как можно более объективны во всех вопросах. Вы обязательно преодолеете всё, потому что вы этого заслуживаете.


На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

30.03.2018 00:38

Как самостоятельно избавиться от тревоги и навязчивых мыслей, советы психолога

Страхи человека не только пугают человека, но и несут в себе позитивную функцию, предупреждая в нужный момент об опасности. Избыточная тревожность нарушает привычный ритм жизни человека, мешает ему.

Это явление сопровождается навязчивыми мыслями, от которых трудно самостоятельно избавиться. Человек становится заложником своих фобий.

Виды страхов

У всех людей есть какие-либо фобии.

Страхи пугают человека

Чтобы избавиться от них, важно иметь представление, какие виды страхов существуют:

С чем связан страх Примеры видов фобий
Пространство
  • Клаустрофобия проявляется в боязни закрытых помещений, например, лифт.
  • Агорафобия является причиной паники, когда человек боится находиться в открытом пространстве.
  • Батофобия – страх глубины. Патологическое чувство возникает при вхождении в любой водоем, когда под ногами не ощущается дно.
  • Акрофобия становится причиной того, что кружится голова и тошнит при нахождении даже на небольшой возвышенности
Контакты с другими людьми (социофобии)
  • Эритрофобия – возникает, когда человек боится покраснеть в общественном месте, не желает оказаться смешным перед другими.
  • Пейрафобия (глоссофобия) – панический страх перед вступлением на публике.
  • Фобия знакомства состоит в том, что человек трудно сделать первый шаг, чтобы познакомиться. Часто встречается у закомплексованных юношей. Сюда же можно отнести венустрафобию, проявляющуюся паническим страхом перед красивыми женщинами.
  • Филофобия проявляется патологическим чувством боязни любить или потерять любимого человека
Здоровье (нозофобии)
  • Кардиофобия возникает в случае панической боязни смерти от сердечного недуга, остановки сердца, инфаркта миокарда.
  • Канцерофобия – страх перед онкологическими патологиями.
  • Фобия причинить вред себе, своим близким
Смерть (танатофобия) Эта фобия является основой всех остальных и встречается практически у каждого человека, в отдельных случаях приобретая патологический характер
Сексуальные отношения
  • Гравидофобия – паническое чувство перед беременностью.
  • Боязнь не оправдать ожидания сексуального партнера.
  • Фобия перед коротким половым актом у мужчин
Страх фобий Иногда человек боится факта, что у него есть фобии, и он ничего не может сделать с этим

Синдром навязчивых мыслей (СНМ)

Синдром или невроз навязчивых мыслей является психической болезнью, которая проявляется постоянно беспокоящими помимо воли человека мыслями, идеями, действиями, самостоятельно избавиться от которых не представляется возможным.

Синдром или невроз навязчивых мыслей является психической болезнью

Навязчивые мысли (обсессии) связаны с угрожающими факторами:

  • заражение вирусами или бактериями;
  • внешние угрозы;
  • потеря самоконтроля;
  • нанесение вреда другим людям и себе;
  • организация порядка, точности, симметрии;
  • сексуальные мысли.

Причины появления синдрома навязчивых мыслей

Непосредственная причина развития синдрома навязчивых мыслей – тяжелая психологическая травма в прошлом, шоковое переживание, воспоминания о котором часто возникают в голове человека.

Иногда спровоцировать СНМ могут внутренние противоречия или конфликт. Например, одновременное желание жить вместе и отдельно от матери.

В эту категорию относятся случаи, когда у человека возникают сексуальные желания, которые невозможно удовлетворить.

Восприимчивы к развитию этого патологического состояния боязливые люди с повышенным уровнем мнительности, тревожности, ответственности.

СНМ возникает на фоне травм, инфекций, интоксикации организма. Эти неблагоприятные факторы нарушают нормальное функционирование нервной системы, подвижность нервных процессов, что приводит к развитию психического нарушения.

Симптомы навязчивых мыслей

Главным симптомом невроза являются навязчивые обсессии.

СНМ возникает на фоне травм, инфекций, интоксикации организма

Они приобретают следующие формы:

  • представления;
  • страхи;
  • мысли;
  • сомнения;
  • влечения;
  • воспоминания.

Каждый день человек долго и мучительно думает о бессмысленных событиях, фактах. Он понимает, что эти назойливые образы лишены какой-либо логики, необоснованны, однако все попытки избавиться от навязчивых мыслей напрасны.

Чтобы как-то отвлечься, снизить тревогу и напряжение, побороть обсессии, человек совершает компульсии. Они напоминают собой обряды, которые могут проводиться мысленно или скрытно от других.

Больной испытывает потребность выполнить действия в строго определенной последовательности. Если сделать это невозможно, то появляется чувство сильной тревоги, паники, страха.

Компульсии становятся причиной рассеянности, медлительности при выполнении служебных обязанностей или домашних забот.

Сила выраженности признаков отклонения может быть различной. В некоторых случаях обсессивно-компульсивное расстройство никак не изменяет жизнь человека, сохраняется трудоспособность.

Близкие люди, родные могут ничего не знать о существующей проблеме со здоровьем, считая некоторые странности в поведении просто особенностями характера.

Если случай тяжелый и запущенный, то это делает человека инвалидом. Больной может отказываться выходить из комнаты, квартиры, боясь загрязниться, заразиться инфекционным недугом.

Существует три варианта течения невроза:

Характеристика течения болезни Признаки

 

Латентное Симптомы СНМ сохраняются стабильно на протяжении нескольких месяцев, лет
Ремитирующее Наблюдаются периоды обострений. Провоцирующим фактором являются стрессы, сильное физическое и моральное напряжение, соматическая болезнь, психотравмирующая ситуация, сложная обстановка на работе и в семье
Прогрессирующее Обсессивно-компульсивный синдром неуклонно прогрессирует, состояние больного ухудшается, ухудшаются и усугубляются изменения в характере и поведении

Причины появления навязчивых идей, панических атак

Навязчивые мысли могут приобретать крайние формы выраженности.

Близкие люди, родные могут ничего не знать о существующей проблеме со здоровьем

К таким можно отнести панические атаки, причиной появления которых является представление о том, что мир – это одна большая опасность и никак невозможно защитить себя от разных угроз.

Человек начинает жить в постоянном стрессе и ожидании чего-то плохого.

Характерной особенностью панических атак является то, что они возникают неожиданно, без каких-либо предвестников. Именно этого боится человек, который уже сталкивался с подобным состоянием.

Интенсивный приступ тревоги сильно напоминает симптомы вегетососудистой дистонии. Чтобы не ошибиться при постановке диагноза, учитывается физиологический фактор, особенности характера человека.

Паническая атака чаще всего развивается у пессимистически настроенных, мнительных людей, с негативными установками и высоким уровнем тревожности.

Приступ сопровождается следующими симптомами:

  • учащенное сердцебиение;
  • шум в ушах;
  • тяжелое и частое дыхание;
  • ощущение головокружения;
  • тошнота;
  • судороги, дрожь в теле;
  • усиливается выделение пота;
  • ощущение предобморочного состояния;
  • страх потерять рассудок, умереть;
  • чувство дереализации, деперсонализации.

Меры профилактики

Лучшим средством профилактики появления приступов тревоги является снятие напряжения в мышцах, в основе которого лежит выброс гормона адреналина в ответ на стресс.

Характерной особенностью панических атак является то, что они возникают неожиданно

Чтобы избавиться от высокого уровня адреналина, выполняются простые действия:

Способ Позитивное воздействие
Усиленный массаж крупных мышц тела Способствует усиленному выводу гормона с потом, мочой благодаря улучшению обменных процессов и микроциркуляции крови
Физическая активность на свежем воздухе Улучшение и стабилизация функционирования сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата
Дыхательные упражнения для релаксации, снятия напряжения (йога) Снятие напряжения в мышцах, расслабляющее и успокаивающее действие
Занятия в тренажерном зале Используется большая боксерская груша. Человек совершает резкие удары ногами, руками на выдохе, в результате чего происходит контролируемый выброс адреналина

Что делать, если начинается приступ

Если человек ощущает, что приступ невроза уже на подходе, важно сделать следующее:

  • Отвлечься от внутренних размышлений и обратить внимание на окружающий мир: начать внимательно рассматривать кнопки лифта, номера проезжающих мимо автомобилей, включить музыку, позвонить другу по телефону.
  • Принять горизонтальное положение. Это способствует расслаблению, снятию мышечного напряжения.
  • Если становится тяжело дышать, использовать бумажный пакет или ладони. Важно делать длинные и спокойные выдохи.
  • Заставить себя улыбнуться. Это поможет успокоиться, стабилизировать физиологические процессы.

Причины появления страха смерти

Страх смерти есть практически у каждого человека и является основой всех остальных фобий. Боязнь за свою жизнь указывает на нормальное состояние психического здоровья.

Однако у многих эта фобия приобретает патологическую форму. Причем в последние годы паническая боязнь смерти начала появляться не только у взрослых, но и у детей, подростков. В таком случае следует говорить о танатофобии.

Основой для появления подобного рода боязни может послужить множество факторов вместе или по отдельности.

Чаще всего людей пугает следующее:

  • небытие;
  • отсутствие информации о том, что собой представляет смерть;
  • неизвестность о том, когда человек умрет, при каких обстоятельствах;
  • потеря контроля над ситуацией, независимости, самостоятельности;
  • тяжелый недуг, физическая боль, страдания;
  • уход близких людей.

Если человек сталкивается с ситуацией, угрожающей его жизни, он начинает сильно переживать, волноваться. В отличие от других фобий, в случае наличия танатофобии тревога ощущается даже в тот момент, когда нет опасных для жизни факторов.

Страх смерти есть практически у каждого человека и является основой всех остальных фобий

Сильное чувство беспокойства, испуга происходит по нескольким причинам.

Кроме основных версий о влиянии наследственности, генетической предрасположенности, негативного влияния, социума, психиатрами выдвигаются еще не до конца изученные гипотезы появления танатофобии:

  • Негативный опыт, тяжелые воспоминания после утраты хорошо знакомого человека.
  • Пагубное воздействие средств массовой информации.
  • Возраст 35-50 лет, когда происходит переосмысление жизненных приоритетов, размышления на тему того, что много чего в жизни не удалось, несбывшиеся планы, нереализованные идеи.
  • Особенности религиозных убеждений.
  • Страх перед тем, что нельзя объяснить с помощью логического мышления. Характерно для людей с высоким уровнем интеллекта.
  • Осознание того, что невозможно контролировать естественные физиологические процессы.

Как избавиться от страха смерти

Постановка диагноза «танатофобия» и лечебная тактика должна проводиться квалифицированным специалистом в области психиатрии, психологии.

Оптимистически смотреть на происходящие события

В случае необходимости будет назначена консультация у других докторов. Однако облегчить патологическое состояние, снизить уровень тревоги можно самостоятельно.

Для этого следует придерживаться простых рекомендаций:

  • Не бояться говорить о своей проблеме и эмоциях с теми, кому можно довериться.
  • Разобраться в своих убеждениях, отношении к важным жизненным ценностям.
  • Наслаждаться жизнью сегодня, заниматься обычными делами, не погружаться в мрачные размышления и не огорчаться по поводу туманного будущего.
  • Задуматься о трате своей энергии, распределении драгоценного времени, являющего ограниченным ресурсом человечества.
  • Наполнять жизнь радостными событиями, не обращать внимания на мелкие неурядицы, заниматься любимым делом, чаще бывать на природе, общаться с близкими людьми, друзьями.
  • Оптимистически смотреть на происходящие события. Это значительно снижает риск развития сердечных недугов.
  • Думать о том, какой след оставит человек после себя, что полезное он сделал для других.
  • Не думать о боли, ведь смерть не обязательно сопровождается физическими страданиями.
  • Верить в то, что справиться с танатофобией – вполне реальная задача. Не нужно упрекать себя в трусости. Раннее начало борьбы с патологией повышает шанс на полное избавление от панической боязни.

Ночные кошмары

Проблема ночных кошмаров довольно актуальна среди взрослых и подростков. Ночные кошмары представляют собой тревожные сновидения, сюжет которых вызывает страх у человека.

Проблема ночных кошмаров довольно актуальна среди взрослых и подростков

Негативные сны могут свидетельствовать как о психологических, так и физических отклонениях.

Человек думает о сюжете сна не только днем, но и ночью, нарушается быстрая фраза сна, поэтому человек просыпается уставшим и разбитым.

Выделяют следующие причины ночных кошмаров:

  • сильные переживания;
  • эмоциональная встряска;
  • сильные стрессы;
  • наличие комплексов;
  • фобии;
  • конфликты дома, на работе;
  • травма;
  • инфекция;
  • онкологические болезни;
  • кислородное голодание;
  • прием некоторых лекарств;
  • токсикомания;
  • шизофрения.

Когда нужно обращаться к доктору?

Терапия ночных кошмаров должна проводиться под наблюдением врача.

Трудность лечения состоит в том, что многие люди не воспринимают тревожные и неприятные сны как недуг.

Важно вовремя обратить внимание на некоторые признаки расстройства сна, наличие которых говорит о том, что не следует откладывать приход к профессиональному доктору:

  • Человек засыпает с большим трудом.
  • Длительность сна не превышает получаса.
  • За ночь пробуждение происходит несколько раз, после чего трудно снова заснуть.
  • В момент пробуждения человек испытывает страх, печаль, тревогу, беспокойство. Негативные эмоции вызваны сюжетом увиденного сновидения.
  • Просыпаясь, человек сразу может четко рассказать содержание сна.
  • Неприятные события в реальной жизни схожи с сюжетом сновидения.

Лечение ночных кошмаров

В процессе постановки диагноза врач диагностирует головной мозг на предмет наличия опухолей. После чего для выяснения причины используются различные методики, тесты.

Терапия ночных кошмаров должна проводиться под наблюдением врача

Терапевтические мероприятия зависят от того, что стало причиной появления ночных кошмаров.

Используются следующие методы лечения:

  • оперативное вмешательство;
  • медикаментозные препараты;
  • успокоительные средства на растительной основе;
  • гормональные препараты;
  • психотерапия.

Не допустить появления тревожных снов или облегчить симптомы уже развивающегося недуга помогут меры профилактики:

  • За 2-3 часа до сна нельзя смотреть телевизор, особенно фильмы ужасов, боевики, триллеры.
  • Проветривать помещение в течение получаса.
  • Совершать пешую прогулку на свежем воздухе.
  • Длительность сна не должна быть меньше 8 часов.
  • Отход ко сну и пробуждение должно быть в одно и то же время.
  • Исключить попадание света, посторонних звуков в комнату.
  • Убрать с поля зрения большой циферблат часов.
  • Кровать должна быть максимально удобной, с ортопедическим матрасом.
  • Регулярно проводить смену постельного белья.
  • Температура в комнате должна быть меньше, чем в других помещениях.
  • Избегать появления в комнате посторонних запахов (еды, освежителя воздуха).
  • Не следует употреблять спиртные напитки после 19 часов, а кофе после 15 часов.

Эмоциональные расстройства

Эмоциональные расстройства негативно влияют не только на психическое, но и на физическое здоровье человека, понижая продуктивность деятельности, жизненную энергию и качество жизни в целом.

Эмоциональные расстройств

К категории патологий эмоциональной серы человека относятся различные группы расстройств, в зависимости от основных признаков недуга:

Эмоциональное расстройство Основной симптом
Эйфория Беззаботное настроение, когда человек благодушно ко всем настроен и полностью доволен своим состоянием
Гипертимия Ощущение отличного настроения, переоценка собственных возможностей
Морио Пребывание в состоянии нелепого благодушия и веселья, даже в совершенно неподходящей для этого ситуации
Экстаз Наивысшая степень радости, восторга, воодушевления
Гипотимия Плохое настроение, подавленность, ощущение тоски, тревоги. Пациент зациклен на негативных мыслях, событиях, видит все в черных тонах
Депрессия Длительное состояние подавленного настроения, утрата интереса ко всему происходящему вокруг
Дисфория Злоба, раздражение, тоска, недовольство окружающими людьми
Апатия Болезненное отсутствие каких-либо желаний, интересов. Безразличие к происходящему на работе и в семье
Эмоциональное огрубение Человек становится черствым, бесцеремонным, утрачивает чувство деликатности и такта
Эмоциональная лабильность Переменчивое настроение, на которое способны повлиять самые незначительные события
Аффективная тупость Чувства и контакты больного обедняются, появляется равнодушие, безучастность, холодность чувств, сильный эгоизм
Эмоциональная холодность Пациент холодно относится как к позитивным, так и к негативным событиям
Амбивалентность эмоций Возникновение совершенно противоположных чувств к одному и тому же человеку
Эксплозивность Чрезмерная вспыльчивость, бурное и резкое проявление чувств, особенно негативных
Эмоциональное застревание Характерно для злопамятных людей, когда человек никак не может забыть обиду, «застревая» в негативной ситуации из прошлого
Чувство потери чувств Мучительное ощущение того, что человек не может никоим образом реагировать на то, что происходит вокруг. Он не может любить, радоваться, грустить

Первые «звоночки» на пути к расстройствам

Существует несколько основных причин, которые могут привести к эмоциональным нарушениям.

Первыми «звоночками» на пути к расстройствам могут стать один или несколько из следующих факторов:

  • пессимистические взгляды на жизнь;
  • ожидание опасности в любом месте;
  • физическое и моральное выгорание;
  • постоянные сильные стрессы;
  • конфликты на работе и дома;
  • гормональные сбои.

Кроме того, спровоцировать развитие патологий эмоциональной сферы может стать желание человека привлечь к себе внимание, отомстить, оправдать свои фобии, бороться за власть.

Как избавиться от страхов

В качестве терапии для избавления от неврозов используются лекарственные препараты. Чаще всего назначаются транквилизаторы, способствующие купированию приступов.

Самостоятельное лечение психических заболеваний не допускается

Недостатком этой категории терапевтических средств является медикаментозное привыкание. Подобный побочный эффект отсутствует у антидепрессантов, которые успешно используются для избавления от фобий.

Самостоятельное лечение психических заболеваний не допускается. Тип лекарственного средства, доза и способ применения назначаются врачом после проведения тщательного диагностического обследования.

Важно учитывать, что медикаментозное лечение позволяет лишь на некоторое время снять симптомы патологического расстройства. Для успешной терапии нужно выяснить источник тревоги, беспокойства, страхов, поддержать эмоциональный фон.

СНМ и панические атаки относятся к патологиям функционирования психической сферы человека. Поможет облегчить состояние психотерапевт.

Однако есть эффективные психологические методы лечения, которые применяются самостоятельно, например, медитация. Главной целью подобных практик является способность контролировать свои мысли и эмоции даже во время приступа панической атаки.

Упражнение «Медитация»

Упражнение «Медитация»

Для выполнения упражнения нужно избавиться от всех источников постороннего шума (телевизор, мобильный телефон, радио). Важно удобно прилечь, закрыв глаза, и следить за своим дыханием.

Человек не должен думать о чем-то конкретном. Мысли станут появляться сами собой. Не следует цепляться за одну из них, а отбрасывать каждую появляющуюся мысль и снова концентрироваться на ровном, спокойном дыхании.

Длительность выполнения упражнения составляет около 20 минут.

Упражнение «5+»

Необходимо записать на бумаге 5 неприятных ситуаций, которые произошли с человеком, либо страхи, которые мешают жить.

Напротив каждого пункта записываются 5 позитивных моментов, которые можно извлечь из этих негативных ситуаций.

Такая тренировка тренирует позитивное мышление человека, придаст уверенности в себе, помогает снять напряжение, уменьшает проявления тревожности.

Советы психолога

Заключение

Непроизвольные рассуждения появляются у многих людей, особенно в процессе выполнения автоматических действий.

Однако если эти негативные мысли и образы влияют на сознание человека, необходимо обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.

Важно научиться техникам релаксации, дыхательной гимнастики, позитивного мышления.

навязчивых мыслей, навязчивых мыслей: сошла с ума?

Людей с ОКР беспокоят навязчивые мысли или образы. (Что такое ОКР?) Эти навязчивые, навязчивые мысли, ключевая характеристика диагноза ОКР, могут быть связаны со страхом совершить ошибку, заражением, болезнью, озабоченностью религией или сексом, страхом перед нежелательными побуждениями и желаниями или чем-либо еще, что вы считаете опасным, нечистым или отвратительным.

Что такое навязчивые мысли?

Какие навязчивые мысли возникают у людей с ОКР? Невозможно перечислить все возможные обсессивно-компульсивные мысли, которые могут быть у людей, но вот несколько примеров:

  • Я прикоснулся к двери ванной, и теперь на мне есть микробы.
  • Уходя, я оставил печь включенной.
  • Я забыл запереть входную дверь.
  • Я оставил сушилку включенной, и теперь мой дом сгорит.
  • Я совершил греховный поступок, и Бог накажет меня.
  • Если я не коснусь дверной ручки три раза, когда уйду, мой муж погибнет в результате несчастного случая.
  • Я все время мечтаю обидеть своего босса и боюсь, что буду действовать в соответствии с этим.
  • Если все мои консервы не будут выглядеть одинаково, случится что-то плохое.

Помощь при навязчивых, навязчивых мыслях

Многие люди с ОКР выполняют ритуальное поведение или компульсии, пытаясь остановить надоедливые, повторяющиеся, навязчивые мысли и сильную тревогу, которую они вызывают. Люди с «чистым ОКР» держат все свои навязчивые мысли и побуждения полностью при себе. Компульсивное поведение, которое они выполняют, чтобы облегчить страдание, вызванное мыслями, происходит в их сознании безмолвно, например, повторение бессмысленных слов в определенном порядке снова и снова или счет в определенной последовательности.

Если у вас периодически возникают подобные мысли, вы можете подумать:

  • Я сошла с ума?
  • Как мне заставить их остановиться?
  • Что означают эти мысли?
  • Они должны значить во мне что-то важное.

В зависимости от серьезности навязчивых мыслей, связанных с ОКР, вам может потребоваться обратиться за помощью по ОКР раньше, чем позже, но вы не сошли с ума. По словам Роберта Л. Лихи, доктора философии и обозревателя журнала Psychology Today , мысли — это не то же самое, что реальность, и у каждого в то или иное время возникают сумасшедшие или отвратительные мысли.Он также говорит, что подавление мыслей не поможет избавиться от навязчивых мыслей, связанных с ОКР.

Навязчивые мысли и тревога

Тревога представляет собой ключевой симптом, возникающий из-за навязчивых мыслей, которые просто не исчезнут. Эти мысли продолжают вторгаться в ваш разум, даже когда вы думаете о чем-то другом. Вы пытаетесь заблокировать их, но они не останавливаются. Страх, что случится что-то плохое, нарастает, вызывая сильное беспокойство. На этом этапе вы можете начать разыгрывать ритуальное поведение, которое, как вам подсказывают ваши мысли, предотвратит появление плохого.(подробнее о ОКР и тревоге)

Представьте, что у вас все время повторяется мысль, что у вас опухоль мозга. Вы были у врача, сделали МРТ и другие анализы, и у вас все в порядке с головой. Но вы все еще уверены, что у вас опухоль, потому что эта мысль все время повторяется, говоря вам, что у вас есть опухоль, и что врач сделал ошибку. Это вызывает сильное беспокойство. Итак, вы исследуете опухоли головного мозга в библиотеке, в журналах о здоровье, в Интернете, проводя часы, просматривая каждую клочок информации о опухолях мозга, которую только можете найти.

Если у вас постоянно возникают нежелательные мысли, вам следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Он или она может помочь вам разобраться в ваших навязчивых мыслях и предложить стратегию, которая включает терапию ОКР, которая поможет разорвать цикл навязчивых мыслей ОКР.

ссылок на статьи



отзывов пользователей венлафаксина для обсессивно-компульсивного расстройства на Drugs.com

  1. Лекарства от A до Z
  2. Венлафаксин
  3. Отзывы пользователей

Также известен как:
Effexor,
Effexor XR

Венлафаксин имеет средний рейтинг 7.2 из 10 из 24 оценок для лечения обсессивно-компульсивного расстройства.
63% пользователей, которые рассматривали Венлафаксин, сообщили о положительном эффекте, а 21% сообщили о отрицательном эффекте.

Фильтр по условию
Все состоянияТревога (321) Тревога и стресс (145) Аутизм (5) Биполярное расстройство (64) Булимия (3) Катаплексия (3) Депрессия (891) Диссоциативное расстройство идентичности (3) Фибромиалгия (47) Генерализованное тревожное расстройство (181) Приливы (127) Синдром раздраженного кишечника (16) Большое депрессивное расстройство (188) Мигрень (8) Обсессивно-компульсивное расстройство (25) Паническое расстройство (64) Посттравматическое стрессовое расстройство (23) Послеродовая депрессия (21) Предменструальное дисфорическое расстройство (3) Социальная тревога Расстройство (49) Соматоформное болевое расстройство (2) Вульводиния (3)

Обзор рейтингов венлафаксина

Рейтинги пользователей
10 33% (8)
9 21% (5)
8 8% (2)
7 13% (3)
6 4% (1)
5 0% (0)
4 0% (0)
3 0% (0)
2 0% (0)
1 21% (5)

Гомеопатические средства для лечения обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивное расстройство — это тревожное расстройство, при котором у человека постоянно возникают нежелательные мысли.Эта навязчивая идея с нежелательными мыслями в уме приводит к дистрессу и определенным повторяющимся действиям или действиям с принуждением контролировать этот дистресс. Это заболевание является генетическим или передается в семье. Натуральные гомеопатические лекарства без побочных эффектов могут оказать большую помощь в лечении обсессивно-компульсивного расстройства. Изготовленные из натуральных веществ, гомеопатические средства устраняют корень проблемы и работают в направлении полного излечения. Гомеопатические средства от обсессивно-компульсивного расстройства полностью безопасны и могут только помочь, но не навредить.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства Симптомами обсессивно-компульсивного расстройства ОКР может быть постоянная мысль о загрязнении или загрязнении рук при прикосновении к предметам с частым мытьем рук; сомневается, закрыта дверь или нет, проверяя дверь снова и снова; настойчивые религиозные мысли с чрезмерной молитвой; наличие импульсивных и агрессивных мыслей; навязчивая идея всегда иметь вещи в надлежащем порядке; и беззвучно считает или повторяет слова.

Лучшие природные гомеопатические средства от обсессивно-компульсивного расстройства

1. Альбом Arsenicum: для постоянных мыслей о смерти

Альбом Arsenicum — лучшее натуральное лекарство от обсессивно-компульсивного расстройства с постоянными мыслями о приближающейся смерти. Arsenicum Album очень помогает пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством, у которых есть постоянные мысли о смерти и поэтому они не принимают лекарства, так как они думают, что их смерть очень близка, и на этом этапе принимать какие-либо лекарства бесполезно.Таким пациентам нужны люди вокруг них, и они не могут оставаться одни, потому что в одиночестве им хуже. Мысли о смерти, сопровождающиеся крайним возбуждением, когда пациент выпрыгивает из постели и движется туда-сюда с тревогой, также можно лечить с помощью натурального гомеопатического препарата Arsenicum Album.

2. Argentum Nitricum: для импульсивных мыслей

Argentum Nitricum — лучшее натуральное лекарство для лечения пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, у которых есть стойкие импульсивные мысли.Эти импульсивные мысли могут иметь различные симптомы, например, во время путешествия в поезде постоянная импульсивная мысль состоит в том, чтобы выпрыгнуть из окна; переходя мост через реку, постоянно думаешь, что прыгнешь в реку, а когда стоишь на высоких зданиях, возникает ужасная мысль о прыжке вниз. Еще одна отличительная особенность рекомендации натурального гомеопатического средства Argentum Nitricum пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством заключается в том, что импульсивные мысли делают пациента очень тревожным и беспокойным.Это приводит к экстремальной и постоянной ходьбе, чтобы избавиться от таких импульсивных мыслей, и человек ходит до тех пор, пока не теряет всю силу тела.

3. Там, где есть тенденция все приводить в порядок

Три лучших лекарства от обсессивно-компульсивного расстройства , которые обеспечивают естественное лечение пациентов с компульсивной компульсивностью, чтобы привести все в порядок, — это Nux Vomica, Arsenicum Album и Carcinosinum. Пациенты, которым требуется натуральное лекарство Nux Vomica, чрезмерно чувствительны, осторожны и злы, они требуют, чтобы все делалось так, как они хотят, и легко злятся, если приказ не выполняется.Arsenicum Album — это натуральное гомеопатическое средство, очень полезное для тех пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые очень осведомлены о порядке вещей и не могут успокоиться, если вещи находятся не на своих местах. Это принуждение может доходить до такой степени, что даже если картина, висящая на стене, слегка наклонена, ум не успокаивается, пока она не будет правильно размещена, и пациент не оставит для этого любую другую работу. Такие пациенты также требуют аккуратности в одежде. Carcinosinum — естественное гомеопатическое средство для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые очень озабочены чистотой и хотят, чтобы соблюдались определенные правила не только при размещении вещей, но и в их стиле одежды.Например, им всегда нравится сочетать цвета при наряде, а также при украшении комнаты. Они требуют совершенства в каждой выполненной работе до такой степени, что это не кажется нормальным.

4. Natrum Muriaticum — для принуждения неоднократно проверять запертые двери

Natrum Muriaticum — лучшее естественное средство для тех пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые одержимы идеей, что воры могут нанести удар и неоднократно проверять замки дверей. Одержимость настолько стойкая, что пациенту даже снятся сны о ворах в доме, и он просыпается, чтобы снова и снова проверять двери.

5. Syphilinum и Medorrhinum — там, где есть принуждение к мытью рук

Syphilinum и Medorrhinum — очень хорошие натуральные лекарства для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые испытывают навязчивое желание снова и снова мыть руки из-за постоянной мысли о том, чтобы руки загрязнены или загрязнены при прикосновении к любому предмету. Такие пациенты чувствуют, что микробы присутствуют на каждом предмете, и приобретают привычку мыть руки через очень короткие промежутки времени, не обращая внимания на другую важную работу в своей жизни.

6. Silicea — там, где есть мысли о иголках

Silicea — идеальное естественное средство для лечения пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые постоянно думают о булавках и боятся булавок, ищут, собирают и даже снова и снова считают булавки.

7. Calcarea Carbonica — для постоянных мыслей о том, чтобы сойти с ума или сойти с ума

Calcarea Carbonica — это натуральное лекарство, которое очень помогает пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством, которые психически истощены и постоянно думают о том, чтобы сойти с ума или сойти с ума.Эта мысль о том, чтобы сойти с ума, преобладает в сознании пациента днем ​​и ночью, и он или она не может отбросить ее даже во сне. Этот страх сойти с ума приводит к сильному страданию, и, чтобы преодолеть его, пациент оставляет в стороне всю незавершенную работу и остается занятым, ломая палки или сгибая булавки.

8. С настойчивыми религиозными мыслями

Природные лекарства Stramonium и Pulsatilla одинаково хороши в борьбе с стойкими религиозными мыслями у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, когда пациент постоянно думает о религии, все время читает священные книги и почти всегда молится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *