Предменструальный синдром за сколько дней начинается: Сколько длится ПМС дней у девушек и когда начинаются месячные

Содержание

Сколько длится ПМС дней у девушек и когда начинаются месячные

Сколько длится ПМС в разных возрастных группах

Сколько длиться?

Наверное, уже нет человека, кто не знаком с понятием «предменструальный синдром у женщин», или, как сокращенно его называют, ПМС. Прежде всего, этот синдром характеризуется кардинальными перепадами настроения у женщин и девушек. Они бывают то агрессивными и раздражительными, то, наоборот, слезливыми и сентиментальными. Но сколько дней длится ПМС, и зависит ли его продолжительность от возраста?

Содержание статьи:

Симптомы ПМС

Симптоматика предменструального синдрома гораздо шире, чем просто изменения эмоционального состояния. За те дни, сколько длится ПМС до месячных, девушка успевает испытать не только душевный разлад, но и физическое недомогание.

Симптомы длятся от 3 до 14 дней до начала месячных. Это зависит от многих факторов, в том числе от регулярности и продолжительности цикла. Тем не менее, даже при регулярных менструациях не всегда ясно, случится ли ПМС, сколько будет длиться и когда закончится.

Зависит ли проявление ПМС от возраста?

Специалисты отмечают, что с возрастом увеличивается продолжительность и количество одновременно возникающих проявлений ПМС. У подростков 13-17 лет, а также у тех, кто только узнали, что такое месячные, как правило, не возникает психофизических нарушений. Либо они настолько не ярко выражены, что девушка может их попросту не замечать.

Симптомы же у женщин постарше выражены ярче и длятся дольше. У тех, чей возраст приближается к менопаузе, проявления ПМС особенно продолжительные и выматывающие.

Проявления у юных девушек

Бывает ли и сколько длится ПМС у девушек, зависит от нескольких факторов. Месячные у совсем молодых девушек еще имеют нерегулярный характер, порой они начинаются внезапно и длятся от 2 до 7 дней. А эмоциональное состояние любого подростка во время полового созревания крайне неустойчиво, поэтому девушки просто не успевают понять, а был ли ПМС и доставил ли он хоть сколько-то неудобств.

Возможные проявления ПМС в юном возрасте:

  • набухание груди;
  • угревая сыпь на лице;
  • боли внизу живота.

Со временем девушка уже может определить по этим признакам, когда начнутся месячные. Обычно проявления возникают за 3-4 дня до месячных и длятся до окончания менструации.

Женский ПМС

В возрасте от 18 примерно до 25 происходит перестроение женского организма, поэтому симптомы ПМС могут проявляться ярче и длиться намного дольше. Например, иногда головные боли за то время, сколько длится ПМС у женщин, перерастают в тяжелейшие мигрени, что не добавляет оптимизма и сказывается на эмоциональном состоянии. Но после окончания ПМС боли проходят сами собой. В это время менструальный цикл, как правило, нормализовался, женщина уже может предугадать начало следующих критических дней. Но вот понять, когда начнется ПМС, часто не в силах.

Симптоматика синдрома у женщин гораздо шире:

  • перепады настроения;
  • раздражительность, порой переходящая в агрессию;
  • плаксивость;
  • ломота и боли во всем теле;
  • отечность;
  • угревые высыпания на коже.

ПМС у женщин длится 7-10 дней и проходит после начала месячных. Но бывают случаи, когда симптомы проявляются за 14 дней до начала менструации и длятся до окончания месячных. Если учесть, что цикл равен примерно 28 дням, то женщина рискует никогда не избавиться от проявлений ПМС.

ПМС у женщин возраста 40+

Сорок лет – приблизительный возраст, когда начинается приближение менопаузы. В это время, когда начинаются и сколько длятся ПМС-симптомы, не всегда зависит от менструального цикла.

Симптомы:

  • повышенная потливость,
  • одышка,
  • отечность,
  • тошнота,
  • головокружения,
  • чрезмерная утомляемость,
  • перепады настроения.

Женщина испытывает изнуряющие физические боли, которые длятся до окончания месячных. Опять происходит перестроение организма, менструальный цикл сбивается, поэтому дама часто не знает, когда начнется и сколько продлится очередная менструация.

В возрасте около 50 лет наступает менопауза, после чего некоторые из симптомов ПМС могут еще проявляться, но длится все это уже недолго и постепенно сходит на нет.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

Когда начинается ПМС (предменструальный синдром)

Когда начинается ПМС – этот вопрос часто можно услышать от женщин. ПМС расшифровывается как предменструальный синдром – это эмоционально-физиологическая нестабильность женского организма, которая провоцирует конфликт с самой собой и окружающими. Чтобы предотвратить это состояние? каждой женщине нужно знать главные правила поведения и особенности своего организма перед приближением менструации.

Что это такое

Сокращение ПМС вошло в лексикон медицинских терминов врачей гинекологов не так давно. Этот синдром характеризуется изменениями в психологическом состоянии и физиологической работе организма девушек и женщин перед началом очередных месячных.

Вот несколько симптомов предменструального синдрома:

  • нехарактерные для женщины проявления поведения;
  • склонность к началу конфликта на пустом месте;
  • головная боль;
  • беспричинные истерики;
  • плаксивость;
  • быстрая утомляемость и т.
    д.

По данным статистики около 90% всех женщин в мире подвержены развитию ПМС разной силы. Известно почти 150 разных симптомов этого состояния.

Симптомы

Предменструальный синдром проявляется большим количеством признаков. У некоторых они проявляются особенно сильно, у других – менее интенсивно. Симптомы могут не прекращаться несколько дней, в общем затягиваясь даже на 10 суток. Они классифицируются на физиологические и психологические.

К психологическим относятся:

  • депрессивные состояния;
  • ощущение угнетенности;
  • стрессы;
  • нервозность;
  • необоснованная агрессия и раздражительность по пустякам;
  • частые смены настроения.

Психологические признаки обычно сильно выражены и начинают постепенно развиваться во второй половине цикла. Как правило, сила таких симптомов соответствует работе нервной системы и гормонов.

К физиологическим относятся:

  • тошнота с рвотой;
  • перепады показателей артериального давления;
  • ноющая боль сердца или покалывание;
  • отеки;
  • увеличение груди;
  • повышается температура – бывает очень редко;
  • прибавка массы тела.

Физиологические симптомы напрямую зависят от гормонального баланса женщины, от образа ее жизни.

Причины

В 30-е годы 20 века врач-гинеколог Роберт Франк впервые дал определение недугу, который проявляется с разной силой у всех женщин перед наступлением менструации. Назвал он его «предменструальной напряженностью».

При этом главной причиной недомоганий врач посчитал нарушение баланса гормонов в организме перед месячными. Ученые медики до настоящего времени стараются уточнить причины таких изменений в организме. Ведь в этот период уравновешенные женщины становятся по-настоящему истеричными, конфликтными и эмоциональными особами.

Было выделено несколько теорий развития ПМС, но все они не могут полноценно описать причины нарушений состояния здоровья перед началом менструации:

Гормональный сбой

В конкретные дни цикла – как правило, в последние 2 недели – у женщин происходит сбой баланса гормонов между эстрогеном и прогестероном.

Это и вызывает психоэмоциональные нарушения, отклонения в функционировании вегетососудистой системы, проблемы с обменно-эндокринными процессами.

Повышение концентрации гормона эстрогена провоцирует задержку в клетках натрия и воды – в связи с этим появляются отеки, боли в груди, отклонения в работе сердца и сосудов, а также выделительных органов, болит живот.

Нервозность, плаксивость и утомленность бывают спровоцированы именно гормональными сбоями.

Водная интоксикация

В соответствии с этой теорией развитие физиологических и психологических отклонений связано с нарушениями водно-солевого баланса. Задержка выведения жидкости, отечность, острое восприятие некоторых запахов, зуд кожного покрова – это последствия нейроэндокринных нарушений.

Скопление воды в организме перед менструацией часто становится причиной набора лишнего веса. Масса женщины обычно увеличивается на 3 – 5 кг, но со дня наступления месячных эти килограммы уходят сами.

Нарушения работы ЦНС

Эта теория причин ПМС считается самой актуальной. Получается, что сбой в эмоциональном и физическом состоянии бывает спровоцирован функциональными расстройствами ЦНС.

Чем больше возраст женщины, тем ярче проявляются симптомы ПМС, кроме того, повышается склонность к депрессии. Молодые девушки становятся агрессивными и раздражительными, для них характерна частая смена настроения и поведения.

Учены тщательно изучили факторы риска, связанные с ПМС. К самым частым из них, влияющим на интенсивность проявления ПМС, относятся:

  • европеоидная раса;
  • умственный труд и проживание в больших городах;
  • частые беременности;
  • отсутствие беременности, аборты и выкидыши;
  • патологии мочеполовой системы;
  • гинекологические операции;
  • длительно протекающая молочница половых органов;
  • затяжные депрессии и постоянные стрессы;
  • хроническое утомление;
  • инфекции;
  • побочные действия контрацептивов;
  • неполноценное питание;
  • гиподинамия.

Когда начинается ПМС

Когда начинается ПМС, зависит от физиологических процессов в организме женщины.
Каждый день цикла в организме женщины происходят какие-либо изменения в половых органах. В первой половине – процесс созревания яйцеклетки – длится 14 – 16 дней. В середине цикла яйцеклетка покидает фолликул. В оставшиеся до месячных дни организм подготавливает условия к протеканию беременности, если она имеет место, или начинает отторгать лишнее, если она не наступила.

Когда цикл начинается, женщина чувствует себя хорошо – но с момента выхода яйцеклетки – овуляции – начинаются негативные изменения. Получается, что ПМС начинается в среднем за 1 – 2 недели до месячных. Иногда предменструальный симптом следует сразу за овуляцией.

За сколько дней до месячных

Психоэмоциональное и физическое состояние начинает ухудшаться где-то за 2 – 10 дней до менструации. У каждой женщины это время индивидуально и зависит от особенностей ее организма, жизненных условий, темперамента и состояния здоровья.

Сколько длится

Основная причина ПМС – это дисбаланс гормонов. ПМС проходит тяжелей после проведения гинекологических операций.

Чувство дискомфорта, болевые ощущения и другие патологические изменения начинают происходить за 1 – 10 дней до месячных. Состояние длится до наступления менструации. В ее первый день симптомы постепенно исчезают. При сохранении ПМС нужно посетить гинеколога для консультации.

Какие проявления ПМС перед месячными? Читайте в статье о причинах и симптомах предменструального синдрома у девушек и женщин, отличиях от беременности и необходимом лечении.

Как отличить ПМС и беременность? Подробности здесь.

Как облегчить состояние

Если ПМС у девушки или женщины проходит болезненно и продолжается долго, то требует медицинской коррекции для облегчения состояния и нормализации самочувствия.

С целью нормализации эмоций назначается прием успокоительных средств с натуральными компонентами – например, Новопассит.

Для восстановления гормонального баланса назначают гормональные препараты – Дюфастон или Утрожестан. Для купирования боли применяется Диклофенак.

Следование всем рекомендациям врача позволит уменьшить чувство дискомфорта, интенсивность боли, которая беспокоит женщину при ПМС. При этом нормализуется самочувствие.

На видео о предменструальном синдроме

Предменструальный синдром - причины, симптомы, диагностика и лечение

Предменструальный синдром – циклически повторяющийся симптомокомплекс, наблюдающийся во второй половине менструального цикла (за 3 -12 дней до менструации). Имеет индивидуальное течение, может характеризоваться головной болью, резкой раздражительностью или депрессией, плаксивостью, тошнотой, рвотой, кожным зудом, отеками, болями в животе и в области сердца, приступами сердцебиения и т. д. Нередко наблюдаются отеки, кожные высыпания, метеоризм, болезненное нагрубание молочных желез. В тяжелых случаях может развиться невроз.

Общие сведения

Предменструальным синдромом, или ПМС, называются возникающие во время менструального цикла (чаще во второй фазе) вегето-сосудистые, нейропсихические и обменно-эндокринные расстройства. Синонимами данного состояния, встречающимися в литературе, являются понятия «предменструальная болезнь», «синдром предменструального напряжения», «циклическая болезнь». С предменструальным синдром не понаслышке знакома каждая вторая женщина в возрасте после 30 лет, у женщин до 30 лет это состояние встречается несколько реже - в 20% случаев. Кроме того, проявления предменструального синдрома обычно являются спутниками эмоционально-неустойчивых, худощавых, астенического типа телосложения женщин, чаще занимающихся интеллектуальной сферой деятельности.

Предменструальный синдром

Причины предменструального синдрома

До настоящего времени гинекология как наука не может однозначно сказать, какие факторы и причины лежат в основе развитии предменструального синдрома. Считается, что способствуют возникновению и более тяжелому течению ПМС ранее перенесенные стрессы, нейроинфекции, хирургическое прерывание беременности (аборт), травмы и операции, а также различные гинекологические и общесоматические заболевания, создающие фон для проявлений предменструального синдрома.

Наиболее распространенным является мнение, что причинами, определяющими развитие предменструального синдрома, являются гормональные колебания, происходящие в женском организме в течение менструального цикла. Эти наблюдения лежат в основе гормональных теорий происхождения предменструального синдрома.

Одна из теорий рассматривает как основополагающую причину предменструального синдрома - изменение соотношения гормонов прогестерона и эстрогена во второй половине менструального цикла. Избыток выработки эстрогенов ведет к задержке жидкости в тканях, отекам, набуханию молочных желез, сердечно-сосудистым нарушениям. Влияние эстрогенов на структуры головного мозга вызывает нервно-эмциональные нарушения – депрессию или агрессию, раздражительность, плаксивость и т. д. Другая гормональная теория связывает предменструальный синдром с гиперсекрецией гормона пролактина, вызывающего задержку воды и натрия, изменения в грудных железах.

В развитии предменструального синдрома также доказана определенная роль простагландинов – гормоноподобных веществ, вырабатывающихся в тканях организма и участвующих в регуляции многих физиологических процессов. Избыток простагландинов вызывает мигренеподобные головные боли, пищеварительные расстройства, вегето-сосудистые реакции.

Другие многочисленные теории рассматривают в качестве причин возникновения предменструального синдрома расстройства водно-солевого обмена (теория водной интоксикации), дефицит витаминов (витамина А, В6) и микроэлементов (кальция, магния, цинка), генетический фактор, гипоталамические нарушения. Ряд исследователей полагает, что предменструальный синдром вызывается целым комплексом причин, которые являются индивидуальными в каждом клиническом случае. Поэтому диагностика предменструального синдрома имеет свою специфику и определенные сложности.

Симптомы предменструального синдрома

Исходя из ведущих симптомов, сопровождающих предменструальный синдром, различают следующие формы расстройств: нейропсихическая, цефалгическа, отечна, кризовая, атипичные. Часто эти формы предменструального синдрома не существуют изолированно, поэтому лечение ПМС обычно носит симптоматический характер.

Для нейропсихической формы предменструального синдрома характерны нарушения в эмоциональной и нервной сферах: бессонница, слабость, неустойчивость настроения, раздражительность, плаксивость, агрессия, утомляемость, беспричинная тоска, депрессия (вплоть до суицидальных мыслей), необоснованное чувство страха, сексуальные нарушения, слуховые и обонятельные расстройства, головокружение. На фоне нейропсихических расстройств также отмечаются нарушения со стороны аппетита, метеоризм (вздутие живота), болезненность и нагрубание грудных желез.

В клинической картине цефалгической формы предменструального синдрома ведущими являются вегето-сосудистые и неврологические симптомы: мигренеподобные приступы головной боли, понос, сердцебиение, боли в области сердца, гиперчувствительность к запахам и звукам, нервозность, бессонница. Характерной является головная боль, пульсирующая в висках, сопровождающаяся отечностью век, тошнотой и рвотой. Цефалгическая форма предменструального синдрома часто развивается у женщин с отягощенным анамнезом, перенесших черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, тяжелые стрессы. Из сопутствующих патологий эти женщины обычно страдают сердечно-сосудистой патологией, гипертензией, желудочно-кишечными заболеваниями.

При отечной форме предменструального синдрома ведущим проявлением становится внутритканевая задержка жидкости и связанные с этим отеки лица и конечностей, увеличение веса, жажда, сниженное мочеотделение. Кроме того, отмечаются нагрубание молочных желез, зуд кожи, нарушение пищеварения (метеоризм, запоры, поносы), головные и суставные боли и т. д.

Течение кризовой формы предменструального синдрома проявляется симпато-адреналовыми кризами, характеризующимися приступами подъема артериального давления, тахикардии, сердечных болей без отклонений на ЭКГ, панического страха. Окончание криза, как правило, сопровождает обильное мочеотделение. Нередко приступы провоцируются стрессами и переутомлениями. Кризовая форма предменструального синдрома может развиваться из нелеченных цефалгической, нейропсихической или отечной форм и обычно проявляется после 40 лет. Фоном для протекания кризовой формы предменструального синдрома служат заболевания сердца, сосудов, почек, пищеварительного тракта.

К циклическим проявлениям атипичных форм предменструального синдрома относят: повышение температуры тела ( во второй фазе цикла до 37,5 °С), гиперсомнию (сонливость), офтальмоплегическую мигрень (головные боли с глазодвигательными нарушениями), аллергические реакции (язвенный стоматит и язвенный гингивит, астмоидный синдром, неукротимая рвота, иридоциклит, отек Квинке и др.).

При определении тяжести течения предменструального синдрома исходят из количества симптоматических проявлений, выделяя легкую и тяжелую форму предменструального синдрома. Легкая форма предменструального синдрома проявляется 3-4 характерными симптомами, появляющимися за 2-10 дней до начала менструации, либо наличием 1-2 значительно выраженных симптомов. При тяжелой форме предменструального синдрома количество симптомов увеличивается до 5-12, они появляются за 3-14 дней до начала менструации. При этом все они или несколько симптомов выражены значительно.

Кроме того, показателем тяжелой формы течения предменструального синдрома всегда является нарушение трудоспособности, вне зависимости от выраженности и количества других проявлений. Снижение трудоспособности обычно отмечается при нейропсихической форме предменструального синдрома.

Принято выделять три стадии в развитии предменструального синдрома:

  1. стадию компенсации – симптомы проявляются во вторую фазу менструального цикла и проходят с началом менструации; течение предменструального синдрома с годами не прогрессирует
  2. стадию субкомпенсации – количество симптомов увеличивается, тяжесть их усугубляется, проявления ПМС сопровождают всю менструацию; с возрастом течение предменструального синдрома утяжеляется
  3. стадию декомпенсации – раннее начало и позднее прекращение симптомов предменструального синдрома с незначительными «светлыми» промежутками, тяжелое течение ПМС.

Диагностика предменструального синдрома

Основным диагностическим критерием предменструального синдрома является цикличность, периодический характер возникающих накануне менструации жалоб и их исчезновение после менструации.

Диагноз «предменструальный синдром» может быть поставлен на основании следующих признаков:

  • Состояние агрессии или депрессии.
  • Эмоциональная неуравновешенность: перепады настроения, плаксивость, раздражительность, конфликтность.
  • Плохое настроение, чувство тоски и безысходности.
  • Состояние тревоги и страха.
  • Снижение эмоционального тонуса и интереса к происходящим событиям.
  • Повышенная утомляемость и слабость.
  • Понижение внимания, ухудшение памяти.
  • Изменение аппетита и вкусовых пристрастий, признаки булимии, увеличение веса.
  • Бессонница или сонливость.
  • Болезненное напряжение молочных желез, отеки
  • Головные, мышечные или суставные боли.
  • Ухудшение течения хронической экстрагенитальной патологии.

Проявление пяти из вышеперечисленных признаков при обязательном наличии хотя бы одного из четырех первых позволяет с уверенностью говорить о предменструальном синдроме. Важным звеном диагностики является ведение пациенткой дневника самонаблюдения, в котором она на протяжении 2-3 циклов должна отмечать все нарушения в своем самочувствии.

Исследование в крови гормонов (эстрадиола, прогестерона и пролактина) позволяет установить форму предменструального синдрома. Известно, что отечная форма сопровождается уменьшением уровня прогестерона во второй половине менструального цикла. Цефалгическая, нейропсихическая и кризовая формы предменструального синдрома характеризуются повышением в крови уровня пролактина. Назначение дополнительных методов диагностики диктуется формой предменструального синдрома и ведущими жалобами.

Выраженное проявление церебральных симптомов (головные боли, обмороки, головокружение) является показанием для проведения МРТ или КТ головного мозга для исключения его очаговых поражений. Показательными при нейропсихической, отечной, цефалгической и кризовой формах предменструального цикла являются результаты ЭЭГ. В диагностике отечной формы предменструального синдрома большую роль играет измерение суточного диуреза, учет количества выпитой жидкости, проведение проб для исследования выделительной функции почек (например, проба Зимницкого, проба Реберга). При болезненном нагрубании молочных желез необходимо проведение УЗИ молочных желез или маммографии для исключения органической патологии.

Обследование женщин, страдающих той или иной формой предменструального синдрома, проводится с участием врачей различных специальностей: невролога, терапевта, кардиолога, эндокринолога, психиатра и т. д. Назначаемое симптоматическое лечение, как правило, приводит к улучшению самочувствия во второй половине менструального цикла.

Лечение предменструального синдрома

В лечении предменструального синдрома применяются медикаментозные и немедикаментозные методы. Немедикаментозная терапия включает в себя психотерапевтическое лечение, соблюдение режима труда и полноценного отдыха, лечебную физкультуру, физиотерапию. Важным моментом является соблюдение сбалансированного рациона питания с употреблением достаточного количества растительного и животного белка, растительной клетчатки, витаминов. Во второй половине менструального цикла следует ограничить употребление углеводов, животных жиров, сахара, соли, кофеина, шоколада, спиртных напитков.

Медикаментозное лечение назначается врачом-специалистом с учетом ведущих проявлений предменструального синдрома. Поскольку нейропсихические проявления выражены при всех формах предменструального синдрома, то практически всем пациенткам показан прием седативных (успокоительных) препаратов за несколько дней до предполагаемого появления симптомов. Симптоматическое лечение предменструального синдрома предполагает применение болеутоляющих, мочегонных, противоаллергических препаратов.

Ведущее место в медикаментозном лечении предменструального синдрома занимает специфическая гормональная терапия препаратами-аналогами прогестерона. Следует помнить, что лечение предменструального синдрома – это длительный, иногда продолжающийся на протяжении всего репродуктивного периода процесс, требующий от женщины внутренней дисциплины и неуклонного выполнения всех предписаний врача.

причины появления, основные симптомы, рекомендации психологов и гинекологов

Наверное, уже нет человека, кто не знаком с понятием «предменструальный синдром у женщин», или, как сокращенно его называют, ПМС.

Прежде всего, этот синдром характеризуется кардинальными перепадами настроения у женщин и девушек. Они бывают то агрессивными и раздражительными, то, наоборот, слезливыми и сентиментальными.

Но сколько дней длится ПМС, и зависит ли его продолжительность от возраста?

Симптомы ПМС

Симптоматика предменструального синдрома гораздо шире, чем просто изменения эмоционального состояния. За те дни, сколько длится ПМС до месячных, девушка успевает испытать не только душевный разлад, но и физическое недомогание.

Зависит ли проявление ПМС от возраста?

Симптомы же у женщин постарше выражены ярче и длятся дольше. У тех, чей возраст приближается к менопаузе, проявления ПМС особенно продолжительные и выматывающие.

Проявления у юных девушек

Бывает ли и сколько длится ПМС у девушек, зависит от нескольких факторов. Месячные у совсем молодых девушек еще имеют нерегулярный характер, порой они начинаются внезапно и длятся от 2 до 7 дней. А эмоциональное состояние любого подростка во время полового созревания крайне неустойчиво, поэтому девушки просто не успевают понять, а был ли ПМС и доставил ли он хоть сколько-то неудобств.

Возможные проявления ПМС в юном возрасте:

  • набухание груди;
  • угревая сыпь на лице;
  • боли внизу живота.

Со временем девушка уже может определить по этим признакам, когда начнутся месячные. Обычно проявления возникают за 3-4 дня до месячных и длятся до окончания менструации.

Женский ПМС

Симптоматика синдрома у женщин гораздо шире:

  • перепады настроения;
  • раздражительность, порой переходящая в агрессию;
  • плаксивость;
  • ломота и боли во всем теле;
  • отечность;
  • угревые высыпания на коже.

ПМС у женщин длится 7-10 дней и проходит после начала месячных. Но бывают случаи, когда симптомы проявляются за 14 дней до начала менструации и длятся до окончания месячных. Если учесть, что цикл равен примерно 28 дням, то женщина рискует никогда не избавиться от проявлений ПМС.

ПМС у женщин возраста 40+

Сорок лет – приблизительный возраст, когда начинается приближение менопаузы. В это время, когда начинаются и сколько длятся ПМС-симптомы, не всегда зависит от менструального цикла.

Симптомы:

  • повышенная потливость,
  • одышка,
  • отечность,
  • тошнота,
  • головокружения,
  • чрезмерная утомляемость,
  • перепады настроения.

Женщина испытывает изнуряющие физические боли, которые длятся до окончания месячных. Опять происходит перестроение организма, менструальный цикл сбивается, поэтому дама часто не знает, когда начнется и сколько продлится очередная менструация.

В возрасте около 50 лет наступает менопауза, после чего некоторые из симптомов ПМС могут еще проявляться, но длится все это уже недолго и постепенно сходит на нет.

Источник: http://ladypms.ru/pms/skolko-dlitsya-pms

Когда начинается ПМС и сколько длится

Понятие предменструального синдрома у женщин ассоциируется с плохим самочувствием. С приближением месячных оно действительно ухудшается, но количество и выраженность предменструальных симптомов отличаются.

Зная, сколько длится ПМС, проще настроиться и подготовиться к предстоящим переменам, но точные сроки его наступления и продолжительность предугадать сложно. Это зависит от многих факторов и причин.

Большинство из них связано с психическими и физическими особенностями организма.

В какой день ждать ПМС

Менструальные выделения и ПМС отмечаются ежемесячно и только у тех женщин, которые достигли половой зрелости. У одних первые симптомы наблюдаются за 2 дня до менструации, у других – за 10, в редких случаях длительность составляет 14 суток.

Определить точную дату, когда начинается ПМС, проще женщинам с регулярным циклом, то есть когда месячные наступают с одинаковым интервалом. Дело в том, что каждый день менструального цикла сопровождается определенными изменениями в женских половых органах. Зная об особенностях фаз цикла регул, можно высчитать, за сколько дней до месячных начнут проявляться симптомы.

Сначала происходит созревание яйцеклетки. По времени этот период длится не менее 14–16 дней. В середине цикла яйцеклетка выходит из фолликула. После этого наступает последняя (третья) фаза, когда организм либо готовится к беременности, либо избавляется от всего лишнего.

Ощутимые изменения в женском организме начинаются в период овуляции и после нее. Вторая и третья фазы цикла в среднем составляют 1–2 недели. Именно в эти дни отмечаются дискомфортные симптомы ПМС. Женщина чувствует недомогание, слабость, становится раздражительной.

Нормой считается проявление предменструального синдрома дней за 10 до менструации. Если состояние ухудшается за неделю, это не критично. Начало ПМС за 12–14 дней относится к опасным состояниям. Для выяснения причин необходимо обратиться к гинекологу.

Сколько дней он длится

Недельная продолжительность синдрома перед менструацией считается нормальной. Некоторые вообще не знают, сколько длится ПМС у девушек, так как не чувствуют никакого дискомфорта и не знакомы с предменструальной симптоматикой.

Продолжительность зависит не только от состояния здоровья и физиологических особенностей. Нередки случаи, когда при отсутствии проблем симптоматика предменструального синдрома проявляется 10 и более дней до наступления месячных.

Это может быть связано с внешними факторами: экология, образ жизни, качество питания, климатические условия. Даже настроение и темперамент женщины способны влиять на выраженность симптомов и длительность предменструального синдрома.

ПМС может начинаться и проходить в слабой и тяжелой форме, но в любом случае свое состояние необходимо контролировать и всегда обращать внимание на количество дней и симптомов. Затяжной (более 14 дней) ПМС при многочисленных негативных проявлениях – признак нездоровья и патологических отклонений в организме.

Почему бывает ПМС

Причин развития ПМС и расстройства здоровья у девушек накануне месячных очень много. Большинство из них связано с внутренними факторами:

  • нарушение водно-солевого баланса;
  • последствия сложных родов и абортов;
  • психологические расстройства;
  • аллергические реакции;
  • недостаток витаминов;
  • сбои в менструальном цикле;
  • вредные привычки и пренебрежение здоровым образом жизни.

Но все же главной причиной начала ПМС считаются гормональные преобразования. С перестройкой гормонального фона связаны практически все перемены в организме у женщин любого возраста.

После овуляции гормональный баланс нарушается. В середине цикла наблюдается снижение выработки эстрогена и увеличение количества прогестерона, который важен для беременности и поддержания цикла. Такой дисбаланс гормонов в организме перед месячными отражается на физическом состоянии и поведении женщины.

Симптомы синдрома

Предменструальный синдром – это совокупность неприятных симптомов, которые негативно отражаются на физическом и эмоциональном состоянии. Характерные признаки ПМС перед месячными принято делить на 2 группы:

  1. Психологические: стрессы, плаксивость, депрессивное состояние, раздражительность, частые перепады настроения во время месячных и пере ними, панические атаки, агрессивность, беспричинные страхи.
  2. Физиологические: головные боли, тошнота, отечность, набухание и болезненность груди, повышенное или понижение давление, увеличение веса, болезненные ощущения в области живота, сердца и поясницы, одышка, проблемы со зрением, потеря интереса к сексу, сонливость, обострение хронических болезней.

При легкой форме протекания наблюдается 3–5 симптомов ПМС. С наступлением месячных они проходят. Тяжелая форма характеризуется многочисленными проявлениями и продолжительностью синдрома более 10–14 дней до месячных.

Источник: https://TopGinekolog.ru/menstruation/pms/skolko-dlitsya

Когда начинается ПМС — симптомы, за сколько дней до месячных, болит живот, как облегчить, температура, синдром

Когда начинается ПМС – этот вопрос часто можно услышать от женщин.

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром – это эмоционально-физиологическая нестабильность женского организма, которая провоцирует конфликт с самой собой и окружающими.

Чтобы предотвратить это состояние? каждой женщине нужно знать главные правила поведения и особенности своего организма перед приближением менструации.

Что это такое

Сокращение ПМС вошло в лексикон медицинских терминов врачей гинекологов не так давно. Этот синдром характеризуется изменениями в психологическом состоянии и физиологической работе организма девушек и женщин перед началом очередных месячных.

Вот несколько симптомов предменструального синдрома:

  • нехарактерные для женщины проявления поведения;
  • склонность к началу конфликта на пустом месте;
  • головная боль;
  • беспричинные истерики;
  • плаксивость;
  • быстрая утомляемость и т.д.

По данным статистики около 90% всех женщин в мире подвержены развитию ПМС разной силы. Известно почти 150 разных симптомов этого состояния.

Симптомы

Предменструальный синдром проявляется большим количеством признаков. У некоторых они проявляются особенно сильно, у других – менее интенсивно. Симптомы могут не прекращаться несколько дней, в общем затягиваясь даже на 10 суток. Они классифицируются на физиологические и психологические.

К психологическим относятся:

  • депрессивные состояния;
  • ощущение угнетенности;
  • стрессы;
  • нервозность;
  • необоснованная агрессия и раздражительность по пустякам;
  • частые смены настроения.

Психологические признаки обычно сильно выражены и начинают постепенно развиваться во второй половине цикла. Как правило, сила таких симптомов соответствует работе нервной системы и гормонов.

К физиологическим относятся:

  • тошнота с рвотой;
  • перепады показателей артериального давления;
  • ноющая боль сердца или покалывание;
  • отеки;
  • увеличение груди;
  • повышается температура – бывает очень редко;
  • прибавка массы тела.

Физиологические симптомы напрямую зависят от гормонального баланса женщины, от образа ее жизни.

Причины

В 30-е годы 20 века врач-гинеколог Роберт Франк впервые дал определение недугу, который проявляется с разной силой у всех женщин перед наступлением менструации. Назвал он его «предменструальной напряженностью».

При этом главной причиной недомоганий врач посчитал нарушение баланса гормонов в организме перед месячными. Ученые медики до настоящего времени стараются уточнить причины таких изменений в организме. Ведь в этот период уравновешенные женщины становятся по-настоящему истеричными, конфликтными и эмоциональными особами.

Было выделено несколько теорий развития ПМС, но все они не могут полноценно описать причины нарушений состояния здоровья перед началом менструации:

Гормональный сбой

В конкретные дни цикла – как правило, в последние 2 недели – у женщин происходит сбой баланса гормонов между эстрогеном и прогестероном. Это и вызывает психоэмоциональные нарушения, отклонения в функционировании вегетососудистой системы, проблемы с обменно-эндокринными процессами.

Повышение концентрации гормона эстрогена провоцирует задержку в клетках натрия и воды – в связи с этим появляются отеки, боли в груди, отклонения в работе сердца и сосудов, а также выделительных органов, болит живот.

Нервозность, плаксивость и утомленность бывают спровоцированы именно гормональными сбоями.

Водная интоксикация

В соответствии с этой теорией развитие физиологических и психологических отклонений связано с нарушениями водно-солевого баланса. Задержка выведения жидкости, отечность, острое восприятие некоторых запахов, зуд кожного покрова – это последствия нейроэндокринных нарушений.

Скопление воды в организме перед менструацией часто становится причиной набора лишнего веса. Масса женщины обычно увеличивается на 3 – 5 кг, но со дня наступления месячных эти килограммы уходят сами.

Нарушения работы ЦНС

Эта теория причин ПМС считается самой актуальной. Получается, что сбой в эмоциональном и физическом состоянии бывает спровоцирован функциональными расстройствами ЦНС.

Чем больше возраст женщины, тем ярче проявляются симптомы ПМС, кроме того, повышается склонность к депрессии. Молодые девушки становятся агрессивными и раздражительными, для них характерна частая смена настроения и поведения.

Учены тщательно изучили факторы риска, связанные с ПМС. К самым частым из них, влияющим на интенсивность проявления ПМС, относятся:

  • европеоидная раса;
  • умственный труд и проживание в больших городах;
  • частые беременности;
  • отсутствие беременности, аборты и выкидыши;
  • патологии мочеполовой системы;
  • гинекологические операции;
  • длительно протекающая молочница половых органов;
  • затяжные депрессии и постоянные стрессы;
  • хроническое утомление;
  • инфекции;
  • побочные действия контрацептивов;
  • неполноценное питание;
  • гиподинамия.

Когда начинается ПМС

Когда начинается ПМС, зависит от физиологических процессов в организме женщины. Каждый день цикла в организме женщины происходят какие-либо изменения в половых органах. В первой половине – процесс созревания яйцеклетки – длится 14 – 16 дней. В середине цикла яйцеклетка покидает фолликул. В оставшиеся до месячных дни организм подготавливает условия к протеканию беременности, если она имеет место, или начинает отторгать лишнее, если она не наступила.

Когда цикл начинается, женщина чувствует себя хорошо – но с момента выхода яйцеклетки – овуляции – начинаются негативные изменения. Получается, что ПМС начинается в среднем за 1 – 2 недели до месячных. Иногда предменструальный симптом следует сразу за овуляцией.

За сколько дней до месячных

Психоэмоциональное и физическое состояние начинает ухудшаться где-то за 2 – 10 дней до менструации. У каждой женщины это время индивидуально и зависит от особенностей ее организма, жизненных условий, темперамента и состояния здоровья.

Сколько длится

Основная причина ПМС – это дисбаланс гормонов. ПМС проходит тяжелей после проведения гинекологических операций.

Чувство дискомфорта, болевые ощущения и другие патологические изменения начинают происходить за 1 – 10 дней до месячных. Состояние длится до наступления менструации. В ее первый день симптомы постепенно исчезают. При сохранении признаков ПМС нужно посетить гинеколога для консультации.

Какие признаки ПМС перед месячными? Читайте в статье о причинах и признаках предменструального синдрома у девушек и женщин, отличиях от беременности и необходимом лечении.

Как облегчить состояние

Если ПМС у девушки или женщины проходит болезненно и продолжается долго, то требует медицинской коррекции для облегчения состояния и нормализации самочувствия.

С целью нормализации эмоций назначается прием успокоительных средств с натуральными компонентами – например, Новопассит.

Для восстановления гормонального баланса назначают гормональные препараты – Дюфастон или Утрожестан. Для купирования боли применяется Диклофенак.

Следование всем рекомендациям врача позволит уменьшить чувство дискомфорта, интенсивность боли, которая беспокоит женщину при ПМС. При этом нормализуется самочувствие.

Источник: https://zdorove-zhenshhiny. ru/kogda-nachinaetsya-pms.html

Когда начинается ПМС: сроки развития неприятных симптомов

Многие ученые и медицинские специалисты на протяжении нескольких столетий изучают особенности женского организма.

И лишь совсем недавно удалось наконец-таки узнать, когда начинается ПМС у лиц женского пола, и каковы его истинные проявления.

Предменструальный синдром до конца не изучен, но уже известно, что при его появлении женщины чувствуют себя неважно: проявляется усталость, недомогание, может также наблюдаться чрезмерная агрессия или плаксивость.

Когда начинается предменструальный синдром

Нет точных рамок того, во сколько лет наступает ПМС. Предменструальный синдром – довольно распространенное явление и наблюдается у 75% женщин. Это состояние, при котором появляются различные псевдосимптомы, свойственные именно ПМС.

Он характеризуется определенными психологическими и физиологическими признаками. У каждой женщины или девушки такое состояние проявляется по-разному и выражается в разной степени интенсивности.

У некоторых дам вовсе отсутствует предменструальный синдром, а у других он проявляется постоянно. Здесь важную роль играет возраст, потому что возникает ПМС только у женщин, достигших половой зрелости со сформировавшимся менструальным циклом. Такое состояние наблюдается лишь один раз в месяц и сопровождается свойственными симптомами, которые индивидуальны у каждой женщины.

За сколько дней до менструации проявляется ПМС

Как было замечено ранее, у всех женщин синдром выражается по-разному, поэтому признаки ПМС, за сколько дней до месячных он проявляется и сколько длиться – все это сугубо индивидуально.

Как правило, первые симптомы можно наблюдать у женщины за 2-10 дней до начала менструации.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма симптомы ПМС могут быть выражены в большей или меньшей степени.

Появление ПМС объясняется тем, что в определенный момент менструального цикла изменяется уровень гормонов в организме. Это затрагивает психоэмоциональные и физиологические процессы, что обуславливает изменения в поведении, самочувствии женщины.

Перед наступлением менструации, за несколько дней начинается перестройка гормонов, что соответственно вызывает изменения в функционировании организма в целом. Такое состояние нередко может длиться две недели, после чего гормональный фон приходит в норму и женщина вновь может чувствовать себя нормально.

Но так не у всех – каждый организм индивидуален, поэтому нередко проявления ПМС у женщин могут отличаться. Среди внешних и внутренних факторов, которые оказывают влияние на степень выраженности симптомов, большое значение имеют:

  • наличие каких-либо заболеваний;
  • качество питания;
  • образ жизни;
  • экология.

Может случиться, что месячные начались раньше, и вследствие этого ПМС проявится также на несколько дней раньше предполагаемого срока.

Чтобы выявить точный период наступления предменструального синдрома, необходимо знать собственный цикл, особенно легче тем девушкам, у которых месячные идут регулярно с одинаковым интервалом.

В первый год после начала менструаций, у подростков может устанавливаться срок длительности месячных, но, как правило, в этот период ПМС не наблюдается.

Причины появления предменструального синдрома

Начаться ПМС может по многим причинам, но, как правило, возникновение синдрома обусловлено некоторыми внутренними факторами:

  • нарушения в организме водно-солевого баланса;
  • аллергические реакции;
  • психологические причины;
  • физиологические факторы.

Главной причиной появления ПМС выступает изменение уровня гормонов, когда во второй фазе цикла увеличивается их количество.

Для женщины баланс гормонального фона очень важен, так как любые отклонения от нормы влекут не только изменения в психоэмоциональном плане, но и способствуют обострению некоторых заболеваний, в результате чего может ухудшаться самочувствие и появляться общее недомогание и слабость.

Женские гормоны, которые обеспечивают нормальное и стабильное функционирование всего организма представлены ниже.

  1. Эстроген – отвечает за физические и психические особенности организма, стабилизирует мышечный тонус.
  2. Прогестерон – стероидный гормон, который необходим для подготовки организма к беременности, но при повышении его уровня во 2 фазе цикла у женщины может наблюдаться депрессионное состояние.
  3. Андрогены – повышают физическую и умственную активность.

Начинающийся менструальный цикл может способствовать возникновению ПМС, что обусловлено некоторыми причинами.

  1. Уменьшение гормона серотонина – становится главной причиной изменения настроения, вследствие чего появляется плаксивость, грусть.
  2. Недостаток витамина В6 – вызывает усталость, изменение настроения.
  3. Недостаток магния – способствует головокружению.

Зачастую ПМС передается генетически, что является основной причиной его появления у женщины.

Симптомы ПМС

ПМС у лиц женского пола имеет достаточно много проявлений. У некоторых они могут иметь не особо выраженный характер, у других – проявляться более интенсивно. Симптомы могут продолжаться один день, а могут продолжаться вплоть до 10 суток. В основном их подразделяют на психологические и физиологические проявления.

Психологические симптомы предменструального синдрома:

  • депрессии;
  • угнетенное состояние;
  • стрессы, нервозность;
  • необъяснимая агрессия;
  • раздражительность;
  • частая перемена настроения.

Психологические симптомы достаточно выражены и встречаются часто у женщин во вторую фазу цикла. В основном проявления зависят от функции нервной системы и работы гормонов.

Физиологические симптомы:

  • чувство тошноты и рвота;
  • нестабильность артериального давления;
  • ноющая или колющая боль в сердце;
  • отечность;
  • набухание груди;
  • достаточно редко, но возможно повышение температуры;
  • набор веса.

Физиологические проявления в период предменструального синдрома зависят от гормонального уровня, образа жизни и окружающей среды.

Как отличить беременность от ПМС

Многие женщины не способны отличить признаки ПМС и беременность. Чтобы точно знать, необходимо опираться на проявления, сопутствующие предменструальному синдрому либо беременности.

Некоторая симптоматика схожа между собой, но она различается в длительности и степени проявления.

  1. Довольна быстрая усталость после легкой физической нагрузки.
  2. Увеличение молочных желез, их болезненность при прикосновении – во время ПМС такое проявление не длительное, а при беременности продолжается до родов.
  3. Чувство тошноты, рвота – ПМС редко выражается этими симптомами, беременность же характеризуется такими проявлениями на протяжении всего первого триместра.
  4. Раздражительность, частые перемены настроения.
  5. Болевые ощущения в области поясницы.

При беременности меняется отношение к питанию, нередко женщинам может хотеться попробовать специфическую еду. При месячных такого не происходит, возможна только тяга к сладкому или соленому.

Как облегчить предменструальный синдром

Это состояние у женского пола может начинаться за несколько дней перед менструациями. Зачастую наблюдается значительное снижение деятельности организма и его работоспособности. Любые физические нагрузки вызывают быструю усталость, сонливость и недомогание.

В таком случае необходимо посетить врача, который должен назначить лечение. Оно проводится после медицинского обследования, учитываются жалобы пациентки и степень выраженности симптомов ПМС.

Медикаментозные препараты от ПМС

Для подавления симптоматики и лечения ПМС назначают лекарственные препараты, которые способны стабилизировать самочувствие и ослаблять воздействие синдрома на организм. Лекарства выписываются гинекологом и принимаются под его наблюдением.

  1. Психотропные средства – с их помощью восстанавливается нервная система, и ослабляются симптомы предменструального синдрома, такие как раздражительность, нервозность и прочие.
  2. Гормональные препараты – рекомендованы при дефиците гормонов в организме.
  3. Антидепрессанты – способствуют улучшению общего самочувствия, нормализуют сон, уменьшают тревожность, расстройства, панику, устраняют депрессию.
  4. Нестероидные лекарства – применяют при незначительных проявлениях ПМС, они способствуют устранению головных болей, головокружения и болезненных ощущений живота.
  5. Препараты, улучшающие кровообращение.

Лекарственные средства подбираются согласно особенностям женского организма, учитываются симптомы и степень проявления признаков предменструального синдрома.

Источник: https://omesyachnyh.ru/bolezni/kogda-nachinaetsya-pms.html

Что такое ПМС у девушек

ПМС – весьма распространенный синдром среди женщин и девушек, и зачастую от его проявлений страдают не только его обладательницы, но и их близкое окружение.

Некоторые считают, что объясняя свое неприглядное поведение этим синдромом, представительницы прекрасного пола просто ищут оправдание своему дурному нраву, но на самом деле это, конечно же, не так.

Как смягчить неприятные симптомы ПМС вы сможете выяснить в этой статье.

Как расшифровывается ПМС

Аббревиатура ПМС имеет довольно несложную расшифровку – речь идет о предменструальном синдроме. Характеризуется это явление набором симптомов, который проявляется у девушки незадолго до начала менструации. Безусловно, речь не идет об отдельном заболевании, однако некоторые перемены в своем организме в этот период ощущают примерно половина женщин.

Что значит ПМС

Как уже упоминалось, ПМС характеризуется некоторыми проявлениями, и сейчас мы их рассмотрим подробнее.

  • Злость и раздражительность, не имеющая особой причины.
  • Частая смена настроений – от полной подавленности до агрессии.
  • Тревожное состояние, не имеющее под собой оснований.
  • Потеря интереса к привычным повседневным делам.
  • Повышенная утомляемость.
  • Проблемы со сном (может выражаться сонливостью либо бессонницей).
  • Головная боль, отеки, боли в животе.
  • Повышение аппетита.
  • Обострение инфекционных процессов и аллергической реакции организма.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы половину этих симптомов незадолго до наступления «месячных», то можно сказать, что вы имеете дело именно с ПМС.

Со скольки лет начинается ПМС

Так как ПМС – явление, которое наступает незадолго до месячных, то его можно диагностировать у девушки уже с первой менструации.

Хотя, конечно же, каждый организм индивидуален, и если вы не наблюдали у себя никаких признаков этого синдрома в ранней юности, то вполне возможно, что они проявятся в более взрослом возрасте.

Однако стоит отметить, что чаще всего беспокойство по этому поводу испытывают женщины в возрасте от 20-ти до 40-ка лет.

За сколько дней до месячных начинается ПМС

Начало ПМС у каждой женщины протекает индивидуально. Преимущественно его признаки начинают проявляться за 2-3 дня до того, как наступает период менструации.

Тем не менее, стоит отметить, что некоторым девушкам «повезло» гораздо меньше – раздражительность, злость и другие симптомы они начинают ощущать гораздо раньше – примерно за неделю, а то и десять дней до того, как приходят «месячные». Впрочем, количество дней каждый раз может варьироваться.

Сколько дней длится ПМС у женщин

Даже если ПМС у вас начался за неделю до менструации или даже за десять дней – вовсе необязательно, что его синдромы будут проявляться весь этот период. Буквально за пару дней до месячных агрессия, апатия, тревожное состояние и прочие «прелести» ПМС могут прекратиться. При этом, безусловно, нередки и такие случаи, когда синдром длится вплоть до менструации.

Как понять что у тебя ПМС

Перепады настроения

Один из первых признаков начавшегося ПМС – внезапные перепады настроения. В таких случаях женщина может на фоне общего благополучия вдруг почувствовать тревогу и подавленность.

Также ее могут вывести из равновесия и довести до агрессивного состояния какие-то совершенно незначительные неприятности, на которые в другое время она бы, скорее всего, не обратила бы особого внимания.

Конечно, от подобных перепадов настроения, зачастую, страдает не только женщина, переживающая ПМС, но и люди, которым довелось с ней контактировать в этот период.

Физиологические перемены в организме

Наступление ПМС, чаще всего, характеризуется изменениями не только в психологическом состоянии женщины, но и некоторыми физиологическими переменами.

Рассмотрим подробнее некоторые формы синдрома

В этом случае преобладающими являются головные боли, при которых общее артериальное давление может не выходить за пределы нормы. Также может наблюдаться онемение рук, потливость, а также покалывающие боли в сердце.

Существует также отечная форма ПМС, которой преимущественно подвергаются юные девушки. Основными симптомами этой формы считаются набухшая грудь, при прикосновении к которой девушка ощущает довольно болезненные ощущения. Кроме того может наблюдаться отечность стоп, кистей рук и лица. Возможна повышенная потливость и боли внизу живота.

Для этой формы характерно повышенное артериальное давление, давящие боли в районе груди, учащенное сердцебиение. Также наблюдается очень высокая тревожность. Симптомы обычно проявляются ночью, во время особой активности вегетативной нервной системы. Женщины, страдающие этой формой ПМС, могут периодически в этот период чувствовать дрожь в теле на протяжении всей ночи. Как правило, утром описанные симптомы прекращаются.

Что делать, когда у тебя ПМС

Советы врача гинеколога

Медики советуют девушкам, страдающим от ПМС, повысить физическую активность, начав заниматься в спортивном зале или записавшись на йогу. Впрочем, также можно остановить свой выбор на беге, езде на велосипеде и многом другом.

Если у вас имеется избыточный вес, то его лучше снизить. В случае с недостающим весом, его необходимо набрать. Помимо этого, не злоупотребляйте сладостями – конфетами, тортами, пирожными, газированными напитками и так далее. Заметим, что ПМС особо ярко может проявляться у женщин, которые принимают противозачаточные препараты.

Избавьтесь от вредных привычек, если таковые имеются. Нередко отказ от легких алкогольных напитков и курения значительно сокращает симптомы ПМС, а то и вовсе от них избавляет.

Пожалуй, один из самых главных советов – выяснить наличие у себя эндокринных или инфекционных заболеваний. Если они все же у вас есть, то, безусловно, от них следует избавляться.

Обратите внимание на то, что ПМС имеет прямое отношение к цикличности колебания женских гормонов, и именно ее следует устранить.

Если противопоказания отсутствуют, то врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы. Правильно подобрав дозировки препаратов, вы сможете избежать резких колебаний гормонов.

Конечно же, медикаментозное лечение стоит начинать исключительно после консультации с доктором.

Советы психолога

Наверняка, вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние может оказать влияние на баланс гормонов в организме, и по этой причине стрессы существенно усиливают неприятные симптомы ПМС.

Важно устранить признаки нервного перенапряжения, и в этом вам могут помочь травяные чаи, релаксация, дыхательные упражнения. Пробуйте различные техники, и в итоге вы сможете подобрать ту, которая поможет облегчить ваше состояние.

Также важно высыпаться и не переутомляться – особенно незадолго до начала менструации.

Как объяснить мужчине или парню что такое ПМС

В период ПМС у многих девушек и женщин нередко ухудшаются отношения с партнерами. Причиной этого, зачастую, оказывается нестабильное психологическое состояние женщины – она становится нервной и раздражительной, периодически «срываясь» на своего любимого человека. Далеко не каждый мужчина знает о том, что существует такое явление, как ПМС.

Если вы понимаете, что именно синдром оказывает на вас негативное влияние, и из-за этого страдают ваши отношения, непременно расскажите об этом возлюбленному. Попробуйте объяснить ему, что в эти дни вы не всегда способны контролировать свои эмоции, о чем впоследствии сами очень жалеете. Скажите мужчине, что вы приложите максимальные усилия для того, дабы не поддаваться перепадам настроения.

К слову, пусть ваши слова не расходятся с делом.

Если вы чувствуете, что на вас движется волна плохого настроения, постарайтесь избежать напряжения в отношениях с партнером – уйдите в другую комнату, переждите там пик своего состояния.

Также рекомендуем заранее предупредить мужчину, чтобы в эти минуты он постарался не провоцировать вас на озвучивание необдуманных слов, которые нередко обусловлены лишь ПМС и не имеют ничего общего с вашими реальными мыслями.

Чем ПМС отличается от месячных

Ответ кроется в расшифровке аббревиатуры ПМС (предменструальный синдром). Речь идет о периоде, который предшествует началу месячных (менструации). Следом за ПМС начинаются и сами месячные, во время которых женщина также может испытывать определенный дискомфорт, но вместе с тем отмечается ослабевание основных симптомов ПМС, либо же их полное исчезновение.

Источник: https://AlfaLady.org/psihologiya/157-chto-takoe-pms-u-devushek.html

Что влияет на длительность ПМС

Ежемесячно многие женщины сталкиваются с неприятным состоянием – ПМС. Сколько дней он длится? Сколько длится менструация? И сколько дней требуется организму на восстановление? Ответы на эти вопросы получают на консультации гинеколога. Кроме того, он расскажет, как облегчить свое состояние при ПМС и месячных.

Регулярный менструальный цикл – основной показатель женского здоровья. Он указывает на то, что гинекологические патологии отсутствуют, и девушка может зачать и родить ребенка. Поэтому важно знать, сколько длятся ПМС и месячные.

Менструальный цикл – это отрезок времени, от первого дня менструации до последних суток перед ее началом. Идеальная его продолжительность – 28 дней, но нормой считаются 21-35 дней. Также естественными являются ежемесячные отклонения от 1 до 4 дней.

Симптомы ПМС

ПМС – это последние дни цикла. Он представляет собой совокупность различных симптомов, негативно отражающихся на физическом и эмоциональном здоровье. Многие представительницы слабого пола сами определяют, за сколько дней до месячных начинается ПМС по характерным индивидуальным проявлениям.

В медицине насчитывается более 100 проявлений ПМС. Они условно делятся на два типа.

Физические:

  • головная и суставная боль;
  • тянущее чувство внизу живота;
  • вздутие кишечника;
  • набухание и чувствительность груди;
  • отеки шеи, пальцев, лодыжек;
  • лишний вес;
  • тошнота и слабость.

Психологические:

  • беспокойство, нервозность;
  • злость, раздражительность;
  • страх смерти;
  • обидчивость, плаксивость;
  • повышенная утомляемость;
  • приступы агрессии;
  • рассеянность, забывчивость.

Зная «свои» симптомы, можно определить начало ПМС и самостоятельно посчитать, сколько он длится.

Если окажется, что длительность превышает 10 дней, необходимо обратиться к специалисту и пройти диагностическое обследование.

Стоит заметить, что все признаки становятся ярче и вызывают значительный дискомфорт в период гормональной встряски – например, при половом созревании, рождении ребенка, гормональной терапии, климаксе.

ПМС у подростков

Яркие проявления ПМС в подростковом периоде не должны оставаться без внимания, так как в дальнейшем они обычно усугубляются.

В этом случае следует как можно скорее обратиться к гинекологу, чтобы он объяснил ребенку принцип предменструального синдрома, за сколько дней до месячных начинается и когда заканчивается. Кроме того, так можно выявить раннюю стадию патологии других систем.

Родителям следует быть очень внимательными, ведь признаки ПМС трудно отличить от полового созревания и нестабильного эмоционального состояния, свойственного всем подросткам.

ПМС после родов

Первые 6-8 недель после родов не зря называют десятым месяцем беременности. В этот период организм матери проходит процесс инволюции – обратного развития всех органов, изменившихся во время развития плода.

Практика показывает, что менструальный цикл становится нерегулярным и непредсказуемым. Многие женщины в это время впервые испытывают предменструальный синдром.

Сколько длится восстановление, невозможно рассчитать, но обычно репродуктивная система приходит в норму за год.

ПМС при климаксе

Задержка менструации при климаксе – естественное явление, ведь женский организм перестраивается и готовится работать в новых условиях. Вследствие уменьшения выработки эстрогена меняется характер ПМС.

За сколько дней до месячных он начнется, теперь посчитать очень трудно, так как существует несколько вариантов наступления менопаузы. В идеале каждая новая менструация скудеет и задерживается на несколько дней.

Однако бывают случаи как резких скачков в графике, так и единоразовой остановки цикла. Поэтому ПМС также характеризуется непредсказуемостью и непостоянством.

Генетическая предрасположенность. Если у родственников по женской линии ПМС протекает дольше 7 дней, то большая вероятность и у вас столкнуться с этой проблемой. Данная патология плохо поддается коррекции лекарственными препаратами. Поэтому необходимо организовать полноценный рацион и правильный режим труда и отдыха.

Заболевания. В организме все взаимосвязано, поэтому болезни под влиянием ПМС обостряются и увеличивают количество дней предменструального синдрома. Своевременная диагностика поможет выявить скрытые недуги, а грамотное лечение избавит от заболевания и сгладит признаки ПМС.

Строгие диеты и недостаток отдыха. Правильное питание, восьмичасовой сон и умеренные физические нагрузки способствуют общему укреплению здоровья и регулированию процессов всех органов и систем. Поэтому переход на здоровый образ жизни с большой вероятностью сократит количество дней и сгладит все проявления ПМС.

Затяжные стрессы. Стрессовые ситуации полезны для организма, так как они мобилизуют все его функции и задействуют скрытые резервы. Но постоянные затяжные стрессы, напротив, чрезвычайно вредны. Они расшатывают нервную систему, ослабляют иммунитет, забирают силы и увеличивают количество критических дней.

Как сократить длительность ПМС

В первую очередь нужно посетить врача-гинеколога и вместе с ним определить, за сколько начинается ПМС. Далее необходимо пройти диагностическое обследование для исключения развития всевозможных недугов. После этого специалист назначает комплекс лечения.

Он составляется индивидуально в зависимости от характера симптомов. Кроме сглаживания признаков предменструального синдрома, могут назначить гормонозаместительную терапию, прием контрацептивов последнего поколения, гомеопатические средства.

Кроме того, состояние улучшают качественные биологически активные добавки, травяные чаи, витаминные комплексы.

При высчитывании дозировки медицинских препаратов нельзя пользоваться рецептами или советами подруг, так как каждый организм уникален и требует персонального лечебного подхода.

Источник: https://medbooking.com/blog/article/zhenskoje-zdorovyje/chto-vliiaet-na-dlitelnost-pms

Сколько длится ПМС

К предменструальному синдрому можно относиться как угодно. Одно остаётся неизменным – каждая девушка ежемесячно сталкивается с ПМС различной степени выраженности. Поэтому важно знать, когда начинается ПМС, сколько длится и какими симптомами проявляется.

Определение

Предменструальный синдром — это целый комплекс нервно-психических, обменных, эндокринных и вегетососудистых нарушений, возникающих во второй фазе менструального цикла (практически сразу после овуляции) и исчезающий в первые дни месячных или сразу по окончании менструации.

Сроки появления ПМС и длительность симптомов очень сложно предсказать в каждом отдельном случае, потому как всё зависит от индивидуальных критериев организма. В среднем предменструальный синдром начинается за 2-10 дней до менструации.

По статистике женщина в среднем переживает от 450 до 480 ПМС разной степени выраженности. На сегодняшний момент известно уже о 200 симптомах предменструального синдрома. Отмечается, что ПМС больше подвержены женщины европеоидной расы, занятые интеллектуальным трудом и живущие в крупных городах. Прослеживается и зависимость от возраста:

  • 19-29 лет — частота 20%;
  • После 30 лет — частота 47-50%;
  • После 40 лет — частота 55-60%.

Как видно из приведённых выше данных, с возрастом вероятность появления ПМС увеличивается. Кроме того, отмечается присоединение дополнительной симптоматики.

Причины

Причины появления ПМС достоверно не известны до сих пор. Основными виновниками такой симптоматики считаются гормоны, уровень которых колеблется именно во второй фазе менструального цикла (после овуляции).

В женском организме вырабатываются следующие половые гормоны:

  • Эстрогены – отвечают за внешний вид, психоэмоциональное состояние, творческие успехи, обучаемость.
  • Прогестерон – оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.
  • Андрогены – отвечают за сексуальное влечение, улучшают работоспособность.

Во второй фазе менструального цикла изменяется гормональный баланс в организме женщины. Так как прогестерон оказывает значительное действие на настроение, то при увеличении его концентраций в крови отмечается нервозность и депрессивное состояние. Избыток пролактина и простагландинов вызывает задержку лишней жидкости в организме, головные боли, нагрубание молочных желёз.

За время исследования предменструального синдрома, выявлен ряд факторов, которые усиливают проявления симптоматики ПМС:

  • Инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза;
  • Аборты, выкидыши;
  • Сложные роды, хирургическое вмешательство.
  • Стрессы, эмоциональные всплески.
  • Наследственный фактор – очень часто ПМС передаётся по наследству.
  • Лишняя масса тела.
  • Вредные привычки (алкоголь, курение).
  • Недостаток магния и витаминов группы В (В6).
  • Недостаточный уровень гормона серотонина.

Сроки

Когда начинается и сколько длится ПМС? Не существует чётких критериев для начала предменструального синдрома, у каждой женщины это будет обусловлено сугубо индивидуальными критериями.

В среднем первые симптомы могут появиться за 14, 10 и меньше дней до месячных. Соответственно, длиться ПМС будет от 14 суток. Исчезают все симптомы с началом месячных (на 1-2 сутки).

Иногда вся симптоматика ПМС проходит после окончания менструации.

Следует знать, что в подростковом возрасте проявления предменструального синдрома практически не наблюдается. Однако с установлением регулярности менструаций и по достижении совершеннолетия (18-19 лет) примерно у 75-85% женщин появляются симптомы ПМС.

Симптомы

Современная медицина говорит о 150-200 различных симптомов, которые сопровождают предменструальные проявления. Наиболее распространёнными являются следующие признаки ПМС:

  • Лабильность настроения, подавленность или нервозность.
  • Повышенная раздражительность и плаксивость.
  • Быстрая утомляемость, сонливость.
  • Головная боль, мигрени, головокружение.
  • Метеоризм, вздутие живота, диарея.
  • Тошнота, рвота.
  • Усиление или отсутствие аппетита.
  • Нагрубание молочных желёз, повышенная чувствительность груди.

Основной показатель предменструального синдрома — это цикличность появления (каждый месяц перед месячными). Именно это позволит отличить ПМС от развития заболевания.

Различают три основных типа симптомов при ПМС:

  • Психические нарушения. Бессонница, тревожность, нервозность, плаксивость, депрессия, повышенная утомляемость, снижение или повышение либидо и другие подобные симптомы.
  • Нарушения со стороны вегетативно-сосудистой системы. Головные боли, головокружение, боли внизу живота, метеоризм, скачки артериального давления, запоры или поносы, тошнота, рвота, частое сердцебиение и тому подобное.
  • Обменно- эндокринные проявления. Отёчность, изменение аппетита, появление угревой сыпи, прибавка веса, нагрубание молочных желёз, забывчивость, зуд, незначительное повышение температуры и так далее.

Проявляются симптомы всегда в сочетании, то есть из каждой вышеперечисленной группы присутствуют 1-3 признака.

Различают лёгкую и тяжёлую степени ПМС:

  • Лёгкая степень. Признаки приближающейся менструации появляются за 10-2 суток. Присутствует от 5 различных симптомов, причём ярко выражены только 1 или 2. Протекание ПМС не влияет на жизнедеятельность женщины.
  • Тяжёлая степень. Первые признаки появляются за 14-3 дня до месячных. Одновременно беспокоят до 12 симптомов ПМС, от 3 до 5 симптомов беспокоят наиболее сильно, нарушая нормальную жизнедеятельность женщины (иногда до потери трудоспособности).

Следует отметить, что хотя и допускается появление ПМС за 14 дней до менструации, однако будет не лишним посетить гинеколога для обследования.

Дело в том, что длительный предменструальный синдром может свидетельствовать о наличии заболеваний  репродуктивных органов или системных проблемах (анемия, патологии щитовидной железы и т.д.).

Тем более, если симптомы этого периода значительно ухудшают качество жизни.

Кроме того, на продолжительность и степень проявления синдрома влияют и внешние факторы. Такие как: экология, смена климата, смена питания, стрессы и перенесённые простудные заболевания.

Рекомендации

Как облегчить протекание предменструального синдрома? Чтобы значительно улучшить качество жизни и снизить количество и степень проявления ПМС необходимо соблюдать несложные правила:

  • Рациональное питание.
  • Прогулки на свежем воздухе и занятия лёгкими видами спорта (бег, катание на велосипеде, гимнастика).
  • Избавление от вредных привычек.
  • Полноценный отдых и сон.
  • Не нервничать по пустякам и избегать конфликтных ситуаций.

Если же симптоматика очень ярко выражена и доставляет значительный дискомфорт, то необходимо обратиться к специалисту (гинеколог). Врач проведёт обследование и назначит перечень лекарственных средств, которые уменьшат проявление симптомов этого периода. Специалист порекомендует и средства народной медицины (настойка пустырника, мяты и др.).

Источник: https://uterus2.ru/other/skolko-pms-dlitsya.html

Что провоцирует ухудшение самочувствия в критические дни. Все о симптомах ПМС у женщин: признаки, сроки

СодержаниеПоказать

Общие сведения

Предменструальным синдромом, или ПМС, называются возникающие во время менструального цикла (чаще во второй фазе) вегето-сосудистые, нейропсихические и обменно-эндокринные расстройства. Синонимами данного состояния, встречающимися в литературе, являются понятия «предменструальная болезнь», «синдром предменструального напряжения», «циклическая болезнь». С предменструальным синдром не понаслышке знакома каждая вторая женщина в возрасте после 30 лет, у женщин до 30 лет это состояние встречается несколько реже - в 20% случаев. Кроме того, проявления предменструального синдрома обычно являются спутниками эмоционально-неустойчивых, худощавых, астенического типа телосложения женщин, чаще занимающихся интеллектуальной сферой деятельности.


Предменструальный синдром

Виды ПМС у женщин

Различают легкую и тяжелую формы течения, в зависимости от этого выбирается тактика поведения и возможное лечение. Если женщина ощущает серьезное недомогание, сильно ухудшается ее состояние, то имеет смысл принимать гормональные препараты. Если же наблюдается только два или три из этих признаков, то гормональное лечение не обязательно. Легко справиться с проявлениями помогут травяные настои, или гомеопатические препараты.

Виды ПМС у женщин:

  • Кризовая. Увеличивается пульс, могут неметь ноги, руки, появляется боль при дыхании.
  • Психологическая. В связи с этим может наблюдаться головокружение, обмороки. Женщина может ощущать боль в голове, которая отдает в глаза, ее тошнит, может наблюдаться рвота.
  • Нервно-психическая. В этой форме преобладают такие проявления, как раздражительность, агрессия, плохое настроение. Женщина может плохо реагировать на громкие звуки, яркий свет.
  • Отечная. То есть при такой форме наблюдаются отеки в руках, ногах и лице, может наблюдаться набухание и боли в половых органах, молочных железах. Часто увеличивается выделение пота.

Течение ПМС

ПМС у женщин идет по-разному. У одних симптоматика проявляется в одно и то же время и проходит с наступлением регул. В более тяжелых случаях состояние пациентки с годами может только ухудшаться, а количество симптомов с каждым циклом постоянно увеличивается.

При тяжелом течении симптомы ПМС не проходят с наступлением критических дней, а сохраняются и после их завершения, со временем период без предменструальной симптоматики существенно сокращается.

Это ведет к утрате трудоспособности. Бывают случаи, когда признаки циклического синдрома проявляются и в период климакса. Это состояние имеет название «трансформированный ПМС».

У женщин со слабо выраженным ПМС может отмечаться легкое недомогание, которое не оказывает негативного влияния на качество жизни. Тяжелая степень синдрома влияет на личную жизнь, приводит к потере работоспособности, а в некоторых ситуациях требует выдачи листка нетрудоспособности.

Когда начинается и сколько длится

Многих женщин, особенно тех, кто еще никогда не сталкивался с циклическим синдромом, интересует, за сколько дней до месячных начинается он, и какова длительность ПМС.

Точных сроков наступления предменструального синдрома нет. Симптоматика у всех проявляется по-разному. При легкой степени расстройства за 2-10 дней до регул может проявиться 3-4 признака, ярко выраженными являются 1 или 2 из них.

Когда начинается ПМС тяжелой степени, то симптоматика появляется за 3-14 дней до менструальных выделений. При этом можно насчитать 5 и более признаков синдрома, 3 из которых будут четко выраженными.

Продолжительность расстройства также у всех индивидуальная, но чаще всего длится ПМС у девушек до наступления менструации.

Если симптоматика сохраняется на протяжении всего цикла, следует обязательно пообщаться со специалистом, так как это может говорить о наличии других заболеваний.

Под ПМС может замаскироваться мастопатия, неврозы, болезни щитовидки. Если же симптомы появляются только перед месячными, скорее всего, имеют место гинекологические болезни и новообразования.

Этапы ПМС

У каждой женщины симптомы ПМС проявляются по-разному. Специалисты выделяют три основные стадии:

  1. Компенсированная стадия характеризуется слабовыраженными негативными изменениями. Болевые ощущения исчезают в первый день выделений. Данная стадия стабильна на протяжении долго периода времени.
  2. Субкомпенсированная форма имеет болезненные симптомы, которые с годами усиливаются. Продолжительность ПМС может достигать 1 месяца.
  3. Декомпенсированная фаза ПМС наступает после месячных.

Признаки критических дней проявляются в разной степени — от легкой до тяжелой. Это зависит от общего здоровья женщины, а также наследственности.

Изменение в матке и яичниках перед менструацией

Изменение физического и психического самочувствия – это результат смены гормонального фона в организме женщины. Естественно, что эти изменения женщина может видеть и чувствовать, но внутри организма происходят колоссальные изменения, недосягаемые для глаз.

Под действием гормонов, шейка матки изменяет свою структуру, становится более мягкой, опускается вниз по влагалищу, а у нерожавших девушек может быть слегка приоткрытой. Сама же матка упругая, готовая к сокращениям, во время отторжения эндометрия. Перед началом месячных сам эндометрий немного истончается с 2,0 см до 1,7 см.

Под действием гормонов, уровень которых резко меняется во время менструального цикла, яичники могут увеличиваться в размерах. Этот процесс часто сопровождается слабой тянущей болью внизу живота.

Факторы, влияющие на самочувствие перед месячными

Признаки приближающихся месячных проявляются у всех представительниц слабого пола, но степень их выраженности напрямую зависит от ряда факторов:

  1. Питание. Перед началом месячных у женщин обостряются патологии желудка и кишечника. Нередко отмечаются такие симптомы, как тошнота, понос, рвота и метеоризм. Нужно правильно организовать рацион питания, ввести достаточное количество полезных веществ и исключить вредную пищу.
  2. Пагубные привычки. Курение и алкогольные напитки пагубно воздействуют на все органы и системы.
  3. Эмоциональное переутомление. Могут быть симптомы ПМС у женщин, находящихся в постоянном стрессе или нервном напряжении. Неблагоприятная обстановка дома или в рабочем коллективе также сказывается на самочувствии. Появлению предменструального синдрома способствует умственный труд. Клинические проявления в этом случае выражены намного сильнее.
  4. Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок. В органах малого таза происходит застой крови, и матка уже не может быстро отторгнуть слой эндометрия, а за счет этого появляются болевые ощущения, отмечается нарушение обмена веществ.
  5. Патологии. Все заболевания, которые есть в анамнезе, перед критическими днями обостряются. Соответственно, состояние ухудшается.

Отмечено, что у женщин, которые довольны своей работой и не испытывают неприятных эмоций в домашней атмосфере, самочувствие перед началом менструаций лучше, чем у представительниц прекрасного пола, испытывающих финансовые трудности или находящихся в постоянном стрессе. Даже мелкие жизненные неурядицы негативно сказываются на состоянии организма.

Симптомы предменструального синдрома

Исходя из ведущих симптомов, сопровождающих предменструальный синдром, различают следующие формы расстройств: нейропсихическая, цефалгическа, отечна, кризовая, атипичные. Часто эти формы предменструального синдрома не существуют изолированно, поэтому лечение ПМС обычно носит симптоматический характер.

Для нейропсихической формы предменструального синдрома характерны нарушения в эмоциональной и нервной сферах: бессонница, слабость, неустойчивость настроения, раздражительность, плаксивость, агрессия, утомляемость, беспричинная тоска, депрессия (вплоть до суицидальных мыслей), необоснованное чувство страха, сексуальные нарушения, слуховые и обонятельные расстройства, головокружение. На фоне нейропсихических расстройств также отмечаются нарушения со стороны аппетита, метеоризм (вздутие живота), болезненность и нагрубание грудных желез.

В клинической картине цефалгической формы предменструального синдрома ведущими являются вегето-сосудистые и неврологические симптомы: мигренеподобные приступы головной боли, понос, сердцебиение, боли в области сердца, гиперчувствительность к запахам и звукам, нервозность, бессонница. Характерной является головная боль, пульсирующая в висках, сопровождающаяся отечностью век, тошнотой и рвотой. Цефалгическая форма предменструального синдрома часто развивается у женщин с отягощенным анамнезом, перенесших черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, тяжелые стрессы. Из сопутствующих патологий эти женщины обычно страдают сердечно-сосудистой патологией, гипертензией, желудочно-кишечными заболеваниями.

При отечной форме предменструального синдрома ведущим проявлением становится внутритканевая задержка жидкости и связанные с этим отеки лица и конечностей, увеличение веса, жажда, сниженное мочеотделение. Кроме того, отмечаются нагрубание молочных желез, зуд кожи, нарушение пищеварения (метеоризм, запоры, поносы), головные и суставные боли и т. д.

Течение кризовой формы предменструального синдрома проявляется симпато-адреналовыми кризами, характеризующимися приступами подъема артериального давления, тахикардии, сердечных болей без отклонений на ЭКГ, панического страха. Окончание криза, как правило, сопровождает обильное мочеотделение. Нередко приступы провоцируются стрессами и переутомлениями. Кризовая форма предменструального синдрома может развиваться из нелеченных цефалгической, нейропсихической или отечной форм и обычно проявляется после 40 лет. Фоном для протекания кризовой формы предменструального синдрома служат заболевания сердца, сосудов, почек, пищеварительного тракта.

К циклическим проявлениям атипичных форм предменструального синдрома относят: повышение температуры тела ( во второй фазе цикла до 37,5 °С), гиперсомнию (сонливость), офтальмоплегическую мигрень (головные боли с глазодвигательными нарушениями), аллергические реакции (язвенный стоматит и язвенный гингивит, астмоидный синдром, неукротимая рвота, иридоциклит, отек Квинке и др.).

При определении тяжести течения предменструального синдрома исходят из количества симптоматических проявлений, выделяя легкую и тяжелую форму предменструального синдрома. Легкая форма предменструального синдрома проявляется 3-4 характерными симптомами, появляющимися за 2-10 дней до начала менструации, либо наличием 1-2 значительно выраженных симптомов. При тяжелой форме предменструального синдрома количество симптомов увеличивается до 5-12, они появляются за 3-14 дней до начала менструации. При этом все они или несколько симптомов выражены значительно.

Кроме того, показателем тяжелой формы течения предменструального синдрома всегда является нарушение трудоспособности, вне зависимости от выраженности и количества других проявлений. Снижение трудоспособности обычно отмечается при нейропсихической форме предменструального синдрома.

Принято выделять три стадии в развитии предменструального синдрома:

  1. стадию компенсации – симптомы проявляются во вторую фазу менструального цикла и проходят с началом менструации; течение предменструального синдрома с годами не прогрессирует
  2. стадию субкомпенсации – количество симптомов увеличивается, тяжесть их усугубляется, проявления ПМС сопровождают всю менструацию; с возрастом течение предменструального синдрома утяжеляется
  3. стадию декомпенсации – раннее начало и позднее прекращение симптомов предменструального синдрома с незначительными «светлыми» промежутками, тяжелое течение ПМС.

Общие признаки

Выделить перечень симптомов, которые появляются по дням цикла и свидетельствуют о скором наступлении месячных достаточно трудно, ведь организм каждой женщины очень индивидуален. Ниже приведен список общих признаков, скорого наступления месячных.

Увеличение массы тела

Примерно за 3-5 дней до начала МЦ организм женщины начинает задерживать воду, для разжижения крови. В этот период масса тела может беспричинно увеличиться на 1,5-2 кг, и так же самостоятельно нормализоваться с началом выделений.

Раздражительность перед менструацией

Как уже упоминалось выше, излишняя нервозность связана с нарушением гормонального баланса. Так, высокий уровень эстрогена сопровождается появлением таких симптомов, как раздражительность, вспыльчивость, агрессия и излишняя придирчивость к некоторым вещам. Повышенная выработка гормона прогестерон характеризуется появлением сонливости, подавленности, усталости. При нормализации гормонального фона, данные симптомы проходят самостоятельно без медикаментозного лечения.

Возникновение прыщей

Под действием прогестерона во время предменструальной фазы, сальные железы кожи активно продуцируют кожный жир, который забивает поры и приводит к появлению большого количества прыщей. Излюбленным местом локализации высыпаний является кожа подбородка, лба и носа.

Повышенная температура тела

Мельчайшее изменение температуры тела в большую сторону — это обычный процесс перед месячными. Однако её значения складываются в зависимости от фаз менструации. Предельные наблюдаются при овуляции. По завершении цикла она придерживается 35 или 37 градусов. Причина повышения температуры тела объясняется разрывом фолликула и выработкой прогестерона.

Если за месяц температура тела не менялась, то это свидетельствует о нарушениях. Предвестниками служат проблемы деторождения или вовсе невозможность забеременеть.

Головная боль

Многие женщины сталкиваются с интенсивной головной болью накануне месячных, которая имеет пульсирующий характер, а иногда напоминает мигрень. Причиной тому все тот же гормональный дисбаланс, нарушение водно-солевого баланса и изменения артериального давления.

Частое мочеиспускание

Перед месячными матка набухает, и становиться увеличенной в размере, невольно давит на органы мочевыделительной системы. Мочевик становится очень чувствительным и реагирует на давление частыми позывами к мочеиспусканию. То же самое касается и кишечника, усиленное кровоснабжение органов малого таза в период менструации, сопровождается частыми актами дефекации и мочеиспускания.

Все вышеперечисленные симптомы собраны под одним названием – предменструальный синдром. Этот диагноз не является патологией – это крайняя граница нормы функционирования половой системы женщины. Исключением является критическая форма ПМС. Признаками данной патологии является сильная головная боль, сопровождающаяся скачками артериального давления, потеря сознания, одышка и страх смерти, диспепсия. Такая форма ПМС требует срочного медикаментозного лечения, так как женщины после подобных приступов панически бояться наступления критических дней.

Появление крови перед месячными

Накануне месячных, шейка матки готовится к выходу кровянистых выделений и под действием гормонов может выделяться небольшое количество слизи с кровью, которая имеет коричневый окрас и мажущий характер.

Признаки наступления месячных за неделю

За 7-10 дней до начала планируемых месячных, женщина замечает значительные изменения в самочувствии. Их обычно называют предменструальным синдромом (ПМС). Гинекологи утверждают, что в норме женщины не должны ощущать резкого ухудшения здоровья в период, предшествующий МЦ. Но, практика свидетельствует об обратном, некоторые симптомы уже имеют фольклорное значение. Слышали, наверное, фразу, «Что у тебя настроение, как у девочки с месячными?» Действительно, примерно за неделю до наступления месячных, настроение женщины меняется со скоростью звука. Только что было проявление сильной любви и вдруг проявляется ненависть. Задорного смеха сменяется плачем.  Желания всех обнять заменяется жаждой всех убить.

Повышенная раздражительность и ощущения одиночества наступает под действием все тех же половых гормонов. После начала менструации признаки излишней нервозности пройдут сами по себе.
Примерно в это же время, женщина замечает изменение вкусовых предпочтений, то хочется сладкого, то кислого, а то и вовсе селедки в шоколаде. Такие резкие изменения не считаются патологией и проходят самостоятельно, вместе с изменением фаз цикла.
Из физиологических признаков можно заметить набухание грудных желез, которые также становятся более чувствительными и болезненными при пальпации. К концу рабочего дня многие женщины замечают отечность ног и рук, что также свойственно для предменструального синдрома.

Физиологическая симптоматика

После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в полость матки на ее месте начинает вырабатываться желтое тело, выделяющее прогестерон.

Именно этот гормон во второй фазе цикла перед месячными готовит организм к новому циклу и способствует разрастанию эндометрия. Из-за увеличения концентрации прогестерона могут проявляться следующие признаки циклического синдрома:

  • снижается половое влечение и резко обостряется непосредственно перед критическими днями;
  • сухость или чрезмерные выделения из влагалища;
  • отечность тела и в виде набухания грудных желез;
  • отеки на лице из-за того, что задерживается жидкость в организме;
  • появление сыпи на подбородке;
  • болевые ощущения внизу живота тянущего характера;
  • изменение аппетита и гастрономических предпочтений, может резко захотеться соленого или сладкого;
  • частое желание пить;
  • вздутие живота, запоры, понос, метеоризм и другие проблемы с пищеварительной системой;
  • болевой синдром в мускулатуре и суставах.

Вегето-сосудистые проявления

Избыточное содержание простагландинов в организме в период ПМС приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также отмечается проявление вегето-сосудистых признаков синдрома:

  • резкое изменение показаний артериального давления и сосудистые нарушения;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • головокружение;
  • проблемы с сердечным ритмом;
  • сердечные боли.

С возрастом циклический синдром ассоциируют с головной болью и мигренями.

Психоэмоциональные симптомы

Психические нарушения, связанные с циклическим синдромом, больше всего заметны окружающим, поэтому об эмоциональных перепадах, как о предвестнике ПМС, знают практически все. Но есть и другие симптомы данного типа:

  • резко меняющееся настроение;
  • депрессия и подавленность;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница или затяжная «спячка»;
  • рассеянное внимание;
  • сильная агрессия;
  • мысли о суициде и панические атаки (симптоматика, которая встречаются очень редко).

Если ПМС сопровождается лишь легким недомоганием, то переживать не стоит, но при более серьезных признаках, в том числе и от нервов может потребоваться медикаментозное лечение.

Признаки месячных за 3 дня

За 3-4 дня до начала месячных выделений лицо молодых девушек, особенно лобная часть и нос, покрываются большим количеством прыщей, а симптомы ПМС достигают своего апогея. Многие мужчины, знающие своих дам не один день, знают, что лучше всего в этот период не перечить женщине, а лишь поддерживать и утешать.

Признаки месячных у девушек за день

За день до наступления месячных девушки могут ощутить слабость, ноющую боль внизу живота, которая разливается и на поясницу, сонливость. Многие женщины отмечают сильную головную боль, которая не связана с показателями артериального давления. Все очень индивидуально и каждая женщина по своему самочувствию может определить, когда примерно начнутся месячные. Иногда в этот период начинаются скудные мажущие кровянистые выделения из влагалища.

День наступления менструации

В день наступления месячных, главным симптомом является появление кровянистых выделений из влагалища. Открытие шейки матки сопровождается болью внизу живота, тошной, а иногда и рвотой. Многие пациентки страдают от резкого снижения или повышения АД вплоть до потери сознания.

Боли внизу живота

Характерный пример начала менструации — сильные боли внизу живота незадолго до наступления выделений. Также при этом болезненные ощущения могут отдавать в грудину. В некоторых случаях такие признаки тяжело переносить.

Для улучшения самочувствия следует уменьшить физиологическую активность перед циклом. В большинстве случаев эта рекомендация помогает предотвратить болезненные ощущения в животе и груди.

Некоторые женщины ощущают сильные боли, посредством которых вносятся коррективы в привычный образ жизни. Если подобное явление возникает с характерной регулярностью, то стоит в срочном порядке проконсультироваться со специалистом. Врач сможет установить причину боли в груди, а также выбрать подходящее лечение. Такие симптомы могут быть опасны, поскольку предвещают опухоли, инфекционные болезни.

Боли в груди

Молочные железы, приобретающие сверхчувствительность и дискомфорт при малейшем касании, нередко являются главным признаком диффузной мастопатии. Отличительной особенностью патологии можно считать быстрое распространение по тканям, расположенным в груди. По этой причине в них появляются мелкие узелки, но при начале цикла они исчезают. Бездействие способно направить лёгкую форму болезни в более тяжелую. Наблюдение симптомов заболевания крайне важно, поскольку существует вероятность избавления от последствий на начальном этапе мастопатии. Именно поэтому необходимо обратиться за помощью к гинекологу.

Менархе у девочки

Наступление первых кровянистых выделений у девочек называют менархе. Это очень волнительный момент для подростков. Чтобы не допустить паники, мамы должны рассказать девочкам основные моменты, связанные с циклом:

  • почему идут месячные;
  • как определить, что они скоро придут;
  • как пользоваться прокладками;
  • зачем вести календарь;
  • когда появится следующая менструация.

В норме выделения начинаются в период с 11 до 13 лет. У полных девочек могут прийти раньше — в 9 – 10 лет. Связано это с тем, что в жировой ткани происходит превращение мужских гормонов в женские, которые влияют на наступление менструальных выделений. Девочки с ожирением рискуют получить высокую дозу эстрогенов в достаточно раннем возрасте. А это, в свою очередь, может спровоцировать в будущем гипертонию, инсульты и инфаркты. Бывает так, что месячные наступают поздно — в период с 14 до 16 лет.

Симптомы ПМС у женщин после 30

После 30 лет ПМС проявляется не так ярко, как например в 40 лет. Многие женщины этого возраста могут вовсе не ощущать изменений перед менструацией. Обычно после родов, беременности состояние улучшается.

Симптомы ПМС у женщин после 30:

  • Это связано с тем, что после родоразрешения меняется слой эндометрия, он обновляется. Наблюдается исчезновение боли во время месячных, полового акта, что часто случается с женщинами, которые не рожали.
  • Чаще всего проявления легкие и представлены нагрубанием молочных желез, головной болью. Отеки у молодых женщин встречаются реже. Хотя многие отмечают перед месячными, что целлюлит становится отчетливее, что связано с задержкой жидкости.


Истерия

ПМС симптомы у женщин 35 лет

Все симптомы, которые возникают перед месячными, можно объяснить с научной точки зрения. Боли в области матки и яичников считаются вариантом нормы, если они в легкой форме. Это происходит из-за разрыхления эндометрия, он готовится к выходу вместе с кровью в период месячных. Именно поэтому наблюдаются легкие болезненные ощущения.

ПМС симптомы у женщин 35 лет:

  • При ПМС может незначительно повышаться температура. Максимальная отметка 37,3. Это происходит из-за падения уровня некоторых гормонов в крови.
  • Ухудшение состояния кожи. Перед месячными многие женщины замечали, что их кожа может покрываться прыщами и угрями, поры становятся более грубыми и заметными. Может усилиться выделение кожного сала. Это связано с эндокринными нарушениями. Они также спровоцированы колебанием уровня гормонов в крови. Кроме того, угревая сыпь может появляться из-за болезней кишечника, которые обостряются в период перед месячными. Ведь матка увеличиваться в размере, может давить на этот орган.
  • Отеки появляются из-за гормональных изменений, которые провоцируют снижение уровня солей кальция и натрия в крови. В результате этого клетками накапливается жидкость, могут наблюдаться отеки как в области пальцев рук, ног, а также лица.
  • Нередко после пробуждения у женщин перед месячными могут появляться мешки под глазами, нагрубание молочных желез. Это связано с тем, что в организме повышается концентрация прогестерона. Это гормон, отвечающий за сохранность беременности, он как бы готовит грудь к будущему кормлению. В этот период молочные дольки расширяются, увеличиваются в размере, а кровообращения в груди усиливается. Грудь может увеличиваться на 1-2 размера. После месячных обычно размер груди становится прежним.


Мигрень

Симптомы ПМС у женщин после 40

С возрастом здоровье женщины обычно ухудшается, добавляются какие-то хронические недуги, что сказывается на общем состоянии.

Симптомы ПМС у женщин после 40:

  • Многие врачи отмечают, что после достижения сорокалетнего возраста, может усилиться и проявление предменструального синдрома.
  • Этому способствует расшатывание нервной системы, работа, связанная со стрессами, общение с большим количеством людей, а также лишний вес.
  • Женщины, склонные к полноте, чаще страдают от ПМС, чем худышки. Это связано с тем, что жировая ткань может вырабатывать эстроген, что также сказывается на состоянии организма.
  • После 40 лет у женщин наблюдаются признаки старения, уменьшается концентрация половых гормонов. Может колебаться психологическое состояние, а также настроение. Многие женщины отмечают, что нервная система работает гораздо хуже, отмечают стрессы, плохое настроение и депрессии.
  • Вместе с этим после 40-45 лет может замедляться обмен веществ, и обостряться хронические недуги не только репродуктивной системы. Из-за всех этих сопутствующих симптомов могут усилиться и признаки предменструального синдрома.
  • Соответственно женщины после 45 лет более склонны к ПМС, чем в 30 лет. Это связано с общим старением организма и изменениям во всех органах. В основном женщины наблюдается в таком возрасте головная боль, головокружение, и увеличение количества пота.
  • Вместе с этим может увеличиваться количество сердечных сокращений в минуту, а также постоянное неконтролируемое ухудшение настроения. Обычно в возрасте 40-45 лет женщинам назначают гормональные препараты или лекарства на травах, для того чтобы уменьшить проявления симптомов, так как они мешают нормально жить и работать.


Вялость

Месячные после родов

Во время беременности месячных нет. Даже после родов для восстановления гормонального фона необходимо некоторое время. Менструации появляются через 2-3 месяца, если женщина не кормит грудью. После кесарева сечения физиология менструального цикла протекает так же, как и после естественных родов.

Если имело место самопроизвольное прерывание ввиду замершей беременности или привычного выкидыша, восстановление цикла происходит также, как и после физиологического вынашивания плода. Пока он развивался, гормональный фон женщины претерпел некоторые изменения. Обычно менструации возобновляются спустя месяц после перенесенной замершей беременности или аборта.

На скорость восстановления цикла влияет множество факторов: нарушения сна, плохое питание, поздние или ранние роды, сопутствующие заболевания, послеродовые осложнения.

Особенности первой менструации после родов:

  • обильный характер, большое количество кровяных сгустков;
  • возникновение болезненности, если до беременности месячные не сопровождались болевыми ощущениями, и наоборот - безболезненные менструации, если до родов они не являлись таковыми;
  • появление предвестников - тошнота, отечность, головокружение, эмоциональная лабильность.

После деторождения организм женщины претерпевает некоторые необратимые изменения, которые косвенно или напрямую оказывают влияние на течение предменструального синдрома. Меняется строение репродуктивных органов, концентрация гормонов. Нередко в процессе рождения ребенка возникают осложнения, из-за которых проводят экстренные оперативные вмешательства, ушивают разрывы, образуются спайки малого таза.

Предвестники месячных после лактации

В период лактации регуляцию работы половой системы осуществляет пролактин. Он подавляет рост фолликулов яичников, делая менструацию невозможной — это называется лактационной аменореей. При редком прикладывании к груди менструальный цикл может возобновиться, а клиническая картина ПМС будет развиваться индивидуально.

Начало месячных при лактации возможно в следующие сроки:

  • через 6 месяцев (или после введения прикорма) - при грудном вскармливании по требованию ребенка;
  • через 2 месяца - при кормлении ребенка по режиму;
  • через 4 месяца - при смешанном вскармливании, т. е. при кормлении и грудным молоком, и смесью.

Особенности первой менструации при лактации:

  • выделения появляются умеренные, мажущие;
  • их длительность составляет 3-6 дней;
  • болевой синдром встречается редко;
  • в первые 2 дня менструации снижается выработка грудного молока, затем объем лактации восстанавливается.

Малыш, получающий молоко от менструирующей матери, беспокоен, так как во время месячных гормональный фон меняется, что отражается на составе молока.

Проявления предменструального синдрома присущи как подросткам, так и женщинам зрелого возраста. ПМС является вариантом нормы до тех пор, пока не происходит значительного ухудшения состояния и снижения качества жизни. В таком случае необходимо обратиться к гинекологу, так как выраженный характер этих симптомов свидетельствует о наличии каких-либо заболеваний половой сферы.

Какие состояния и болезни могут маскироваться под ПМС?

Чтобы знать, за сколько дней начинается менструация, каждой женщине нужно обязательно завести календарь или специальный блокнот и записывать туда дату начала месячных, сколько длится менструация, а также день овуляции (для этого достаточно измерить базальную температуру). Также стоит отмечать проявление симптомов перед месячными и самочувствие при овуляции.

Если такие записи женщина ведет на протяжении нескольких циклов, это помогает ей установить, с какой периодичностью проявляются признаки ПМС. Также дневник поможет определить, имеет ли место задержка месячных и др.

Чтобы установить диагноз «ПМС», врач определяет наличие не менее 4 признаков из перечисленных ниже:

    • сонливость , бессонница
    • ухудшение внимания и памяти;
  • повышенный аппетит, ухудшение аппетита;
  • сильная утомляемость, слабость;
  • боль в груди;
  • головные боли
  • отеки;
  • боли в суставах либо мышцах;
  • обострение хронических болезней.

Также диагностировать это состояние можно, если отмечается хотя бы один из таких признаков:

  • конфликтность, плаксивость, нервозность и раздражительность, резкие перепады настроения у женщин;
  • безосновательная тревога, страх, напряженность;
  • ощущение тоски без основания, подавленность;
  • депрессивное состояние;
  • агрессивность.

Чтобы определить тяжесть ПМС, важно учесть количество проявлений, их тяжесть и продолжительность:

  • Легкая форма – проявляется от 1 до 4 симптомов, если это 1-2 признака, то они существенно выражены.
  • Тяжелая форма – проявляется от 2 до 12 признаков, если это 2-5 симптомов, то они существенно выражены. Иногда они могут приводить к тому, что женщина становится нетрудоспособной за день или за несколько дней до месячных.

Цикличность проявлений является главным признаком, который отличает предменструальный синдром от других болезней. То есть предменструальным синдромом это состояние является, когда начинается перед месячными (от 2 до 10 дней) и после менструации полностью проходит. Но если психовегетативные симптомы исчезают, то физические ощущения иногда переходят в первые дни цикла в болезненные месячные или в мигрень.

Если ощущения у женщины в первой фазе цикла относительно хорошие, то это именно ПМС, а не обострение хронических болезней – депрессии, невроза, фиброзно-кистозной мастопатии .

В случае если болезненность отмечается лишь непосредственно перед месячными и в период менструации, и сочетается с выделениями крови в середине цикла, то это указывает, что, скорее всего, в организме развивается гинекологическая болезнь – эндометрит , эндометриоз и др.

Чтобы установить форму ПМС, исследуют гормоны: эстрадиол, пролактин, прогестерон.

Также могут быть назначены дополнительные методы исследования, в зависимости оттого, какие жалобы преобладают:

  • Если беспокоят очень сильные головные боли, шум в ушах , головокружения, обмороки, ухудшение зрения, необходимо провести КТ или МРТ, чтобы исключить органические болезни головного мозга.
  • При преобладании нейропсихических симптомов проводят ЭЭГ, чтобы исключить эпилептический синдром.
  • Если беспокоят отеки, изменяется количество мочи в сутки, проводят пробы с целью диагностики почек.
  • В случае существенного нагрубания груди следует провести УЗИ молочных желез, маммографию .

Женщин, которые страдают ПМС, обследует не только гинеколог, но и другие специалисты: неврологи, психиатры, нефрологи, эндокринологи, кардиологи, терапевты.

Патологии

Отсутствие критических дней после ПМС может свидетельствовать о серьезных заболеваниях половых органов. Среди наиболее распространенных называют кисту яичника, эндометриоз, спаечную болезнь. При возникновении первых подозрений на наличие болезни следует посетить больницу. Когда менструация начинает задерживаться или вовсе прекращаются, а признаки ПМС становятся слишком болезненными перед месячными нужно проконсультироваться с врачом.

Как разобраться — ПМС или беременность?

Так как некоторые симптомы при беременности очень похожи на признаки ПМС, важно учесть те отличия, по которым можно разграничить эти состояния.

После того, как произошло зачатие, в женском организме происходит рост гормона прогестерона. Как следствие, женщина может перепутать беременность с ПМС, когда начинают проявляться: болезненность и набухание груди, рвота, тошнота, перепады настроения, боли в пояснице, раздражительность.

Часто, заходя на тот или иной тематический форум, можно увидеть рассуждения женщин по поводу того, как отличить ПМС от беременности до задержки. Конечно, если месячные начались своевременно, то вопрос снимается сам собой. Однако даже у беременных иногда появляются выделения в дни. Когда должны быть месячные. Отличия выделений перед месячными и при беременности есть – у беременных они, как правило, более скудные. Но все же для того, чтобы удостовериться в наличии либо отсутствии беременности, стоит сделать тест либо провести анализы в мед. учреждении.

Ниже подано сравнение наиболее распространенных признаков при беременности и ПМС.

Симптом При беременностиПри предменструальном синдроме
Боль в грудиПроявляется на протяжении беременностиИсчезает с началом месячных
АппетитИзменяются вкусовые предпочтения, обостряется обоняние, раздражают привычные запахиМожет хотеться сладкого, соленого, отмечается чувствительность к запахам, возможно повышение аппетита
Боль в спинеБеспокоит в последнем триместреВозможны боли в пояснице
УтомляемостьПроявляется примерно через месяц после зачатия.Возможна как после овуляции, так и за несколько дней до менструации
Боли внизу животаНепродолжительная, несильная больПроявляется индивидуально
Эмоциональное состояниеЧасто меняется настроениеПоявляются раздражительность, плаксивость
Учащенное мочеиспусканиеМожет бытьНет
ТоксикозНачинает развиваться примерно через 4-5 недель после зачатияМожет быть тошнота, рвота

Так как симптомы при этих состояниях на самом деле похожи, а в некоторых случаях даже возможна беременность во время месячных (по крайней мере, такое впечатление у женщины складывается, если появляются выделения), важно действовать правильно.

Лучше всего дождаться, пока начнется менструация. Если женщина отмечает, что у нее уже имеет место задержка, нужно обязательно провести тест на беременность, который достоверно определяет беременность после задержки. Тем, кто хочет немедленно убедиться в том, было ли зачатие, можно сдать анализ крови на ХГЧ (гормон беременности). Такой тест уже на десятый день после зачатия точно определяет беременность.

Наиболее правильно в такой ситуации посетить гинеколога, который поможет разобраться, что же на самом деле у женщины — ПМС или беременность с помощью осмотра, проведения УЗИ. Иногда также возникает вопрос, как отличить беременность от климакса – в таком случае также нужно обращаться к врачу или делать тест.

ПМС у женщин: симптомы схожи с беременностью

Очень часто беременная женщина не распознает свое интересное положение именно из-за проявления предменструального синдрома. Женщины, которые склонны к этому синдрому, могут отторгать беременность, и долго о ней не узнают, списывая все на ПМС. Часто такое случается, если месячные нерегулярные, параллельно с этим имеются какие-то недуги репродуктивной системы.

ПМС у женщин, симптомы схожи с беременностью:

  • Головокружение
  • Болезненность молочной железы
  • Увеличение количества кремообразных, белых выделений из влагалища
  • Тошнота, общее недомогание

Если вы обратили внимание, что месячные не наступают вовремя, при этом наблюдаются вышеуказанные симптомы, имеет смысл посетить гинеколога. Конечно, на ранних сроках очень сложно определить беременность во время осмотра у гинеколога, однако можно сделать это при помощи теста на ХГЧ. Даже самый маленький срок можно диагностировать при помощи анализа на ХГЧ.


Истерия

Заключение

Негативное самочувствие перед началом менструаций - это довольно распространенное явление, с которым сталкивается около 30 % женщин. С возрастом это количество может увеличиваться. К счастью, современная медицина давно нашла пути решения данной проблемы.

ВИДЕО: Можно ли перепутать ПМС с беременностью?

Источники

  • https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/zabolevanija_gynaecology/premenstrual_syndrome
  • https://heaclub.ru/simptomy-pms-u-zhenshhin-kak-otlichit-ih-ot-beremennosti
  • https://camalady.ru/zhenskoe-zdorove/pms-chto-takoe-u-zhenschin-rasshifrovka-simptomy-priznaki-lechenie/
  • https://MesyachnyeDni.ru/menstruaciya/pms/priznaki-mesyachnyh.html
  • https://Menstruus.ru/vydeleniya/priznaki-mesyachnyh-za-neskolko-dnej-u-zhenshhin
  • https://TopGinekolog.ru/menstruation/pms/predvestniki-mesyachnyh
  • https://mamo-miass.ru/menstruaciya/sostoyanie-pered-mesyachnymi.html
  • https://fraumed.net/menstruation/premenstrual/priznaki-mesyachnyh.html
  • https://medside.ru/pms-chto-eto-takoe-u-zhenshhin
  • https://FB.ru/article/450613/plohoe-samochuvstvie-pered-mesyachnyimi-chto-delat

[свернуть]

Почему это происходит, лечение и поиск поддержки

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) - это набор физических и эмоциональных симптомов, которые начинаются примерно за неделю до менструации. Некоторые люди чувствуют себя более капризными, чем обычно, а другие - вздутыми и болезненными.

У некоторых людей ПМС может вызывать перепады настроения за несколько недель до менструации.Перепады настроения связаны с внезапными необъяснимыми изменениями настроения. Вы можете проснуться в отличном настроении, но через час или два без причины обнаружите, что становитесь злым и раздражительным.

Другие эмоциональные симптомы ПМС могут включать:

  • грусть
  • раздражительность
  • тревога
  • гнев

Два связанных состояния также могут сделать вас более капризным перед менструацией:

  • Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). ПМДР очень похож на ПМС, но его симптомы более серьезны и, как правило, связаны с эмоциями.У некоторых это вызывает резкие перепады настроения, мешающие повседневной жизни. В то время как недавние исследования показывают, что около 75 процентов женщин страдают ПМС в репродуктивный период, только от 3 до 8 процентов страдают ПМС.
  • Предменструальное обострение. Это относится к тому моменту, когда симптомы существующего состояния, включая тревогу, биполярное расстройство или депрессию, усиливаются в течение недель или дней, предшествующих менструации. Около половины всех женщин, получающих лечение от ПМС, также страдают депрессией или тревогой.

Прочтите, чтобы узнать больше о связи между ПМС и перепадами настроения.

Эксперты не уверены в точной причине ПМС, но, вероятно, это связано с гормональными колебаниями, которые происходят во второй половине менструального цикла.

Овуляция происходит примерно в середине цикла. В это время ваше тело выпускает яйцеклетку, что приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона. Изменение этих гормонов может привести как к физическим, так и к эмоциональным симптомам.

Изменения уровня эстрогена и прогестерона также влияют на уровень серотонина.Это нейромедиатор, который помогает регулировать ваше настроение, цикл сна и аппетит. Низкий уровень серотонина связан с чувством печали и раздражительности, а также с проблемами со сном и необычной тягой к пище - все это общие симптомы ПМС.

Перепады настроения - один из самых распространенных и тяжелых симптомов ПМС.

Отслеживайте свои симптомы

Если вы еще этого не сделали, начните отслеживать свой менструальный цикл и свои эмоции на всех его этапах. Это поможет вам подтвердить, что перепады настроения действительно связаны с вашим циклом.Знание того, что у вас есть причина, по которой вы чувствуете себя излишне капризным, также может помочь взглянуть на ситуацию в перспективе и предложить некоторое подтверждение.

Наличие подробного журнала последних нескольких циклов также полезно, если вы хотите обсудить с врачом свои симптомы. Вокруг ПМС все еще существует некоторая стигма. Документирование ваших симптомов может помочь вам чувствовать себя более уверенно при их упоминании. Это также может помочь вашему врачу лучше понять, что происходит.

Вы можете отслеживать свой цикл и симптомы с помощью приложения для отслеживания менструации на своем телефоне.Найдите тот, который позволит вам добавить свои собственные симптомы.

Вы также можете распечатать диаграмму или сделать свою собственную. Вверху напишите день месяца (с 1 по 31). Перечислите свои симптомы в левой части страницы. Поставьте крестик рядом с симптомами, которые вы испытываете каждый день. Отметьте, является ли каждый симптом легким, умеренным или тяжелым.

Чтобы отслеживать перепады настроения, отметьте, когда вы испытываете любой из этих симптомов:

  • грусть
  • внезапные, необъяснимые изменения в вашем настроении
  • приступы плача
  • раздражительность
  • плохой сон или слишком много сна
  • проблемы с концентрацией внимания
  • Отсутствие интереса к повседневной деятельности
  • усталость
  • низкая энергия

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки или пластыри, могут помочь при вздутии живота, болезненности груди и других физических симптомах ПМС.Некоторым людям они также могут помочь с эмоциональными симптомами, включая перепады настроения.

Но для других гормональные противозачаточные средства могут ухудшить перепады настроения. Если вы пойдете по этому пути, вам, возможно, придется опробовать различные виды контроля над рождаемостью, прежде чем вы найдете метод, который вам подходит.

Если вас интересуют таблетки, выберите непрерывный прием, без недельного приема таблеток плацебо. Непрерывный прием противозачаточных таблеток может устранить менструальный цикл, что иногда также помогает избавиться от ПМС.

Природные средства правовой защиты

Пара витаминов может помочь облегчить перепады настроения, связанные с ПМС.

Клиническое исследование показало, что добавка кальция помогает справиться с чувствами печали, раздражительности и беспокойства, связанными с ПМС.

Многие продукты являются хорошими источниками кальция, в том числе:

  • молоко
  • йогурт
  • сыр
  • листовые зеленые овощи
  • обогащенный апельсиновый сок и хлопья

Вы также можете принимать ежедневные добавки, содержащие 1200 миллиграммов кальция, который вы можете найти на Amazon.Не расстраивайтесь, если вы не сразу увидите результаты. Для улучшения каких-либо симптомов при приеме кальция может потребоваться около трех менструальных циклов.

Витамин B-6 также может помочь при симптомах ПМС.

Вы можете найти его в следующих продуктах:

  • рыба
  • курица и индейка
  • фрукты
  • обогащенные злаки

Витамин B-6 также поставляется в форме добавок, которые вы можете найти на Amazon. Просто не принимайте более 100 миллиграммов в день.

Изменения образа жизни

Несколько факторов образа жизни, по-видимому, также играют роль в симптомах ПМС:

  • Физические упражнения. Постарайтесь быть активными хотя бы на 30 минут больше дней в неделю. Даже ежедневная прогулка по окрестностям может помочь справиться с чувством печали, раздражительности и беспокойства.
  • Питание. Попытайтесь противостоять тяге к нездоровой пище, которая может сопровождать ПМС. Большое количество сахара, жира и соли может испортить вам настроение.Необязательно полностью отказываться от них, но постарайтесь сбалансировать эти продукты фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Это поможет вам оставаться сытым в течение дня и поможет избежать падения уровня сахара в крови, которое может вызвать раздражение.
  • Сон. Недостаток сна может испортить ваше настроение, если до менструации осталось несколько недель. Старайтесь спать по крайней мере семь-восемь часов в сутки, особенно в течение недели или двух, предшествующих менструации. Посмотрите, как недостаток сна влияет на ваш разум и тело.
  • Напряжение. Неконтролируемый стресс может ухудшить перепады настроения. Используйте упражнения на глубокое дыхание, медитацию или йогу, чтобы успокоить свой разум и тело, особенно когда вы чувствуете приближение симптомов ПМС.

Лекарство

Если другие методы лечения не помогают, может помочь прием антидепрессанта. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее распространенным типом антидепрессантов, используемых для лечения перепадов настроения, связанных с ПМС.

СИОЗС блокируют всасывание серотонина.Это увеличивает количество серотонина в вашем мозгу. Примеры СИОЗС включают:

Другие антидепрессанты, воздействующие на серотонин, также могут помочь в лечении перепадов настроения при ПМС. К ним относятся:

Вместе с врачом составьте план дозировки. Они могут посоветовать вам принимать антидепрессант только в течение двух недель до появления симптомов. В других случаях они могут порекомендовать принимать их каждый день.

Ваш гинеколог может быть первым, к кому вы обратитесь за помощью, если вы начнете замечать перепады настроения перед менструацией.Важно, чтобы ваш врач был человеком, которому вы доверяете и который серьезно относился к вашим симптомам. Если врач вас не слушает, поищите другого врача.

Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вы также можете обратиться в Международную ассоциацию предменструальных заболеваний. Он предлагает блоги, онлайн-сообщества и местные ресурсы, которые помогут вам найти врача, знакомого с ПМС и ПМД.

Справочное руководство по заболеваниям предменструального синдрома (ПМС)

Медицинское заключение компании Drugs.com. Последнее обновление: 7 февраля 2020 г.

На этой странице

Обзор

Предменструальный синдром (ПМС) имеет широкий спектр признаков и симптомов, включая перепады настроения, болезненность груди, тягу к еде, усталость, раздражительность и депрессию. По оценкам, до 3 из каждых 4 женщин в период менструации страдали той или иной формой предменструального синдрома.

Симптомы имеют тенденцию повторяться по предсказуемой схеме. Но физические и эмоциональные изменения, которые вы испытываете при предменструальном синдроме, могут варьироваться от незначительно заметных до сильных.

Тем не менее, вы не должны позволять этим проблемам управлять своей жизнью. Лечение и изменение образа жизни могут помочь вам уменьшить или контролировать признаки и симптомы предменструального синдрома.

Симптомы

Список потенциальных признаков и симптомов предменструального синдрома велик, но большинство женщин испытывают лишь некоторые из этих проблем.

Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы

  • Напряжение или тревога
  • Подавленное настроение
  • Заклинания плача
  • Перепады настроения и раздражительность или гнев
  • Изменения аппетита и тяга к еде
  • Проблемы с засыпанием (бессонница)
  • Социальная изоляция
  • Плохая концентрация
  • Изменение либидо

Физические признаки и симптомы

  • Боль в суставах или мышцах
  • Головная боль
  • Усталость
  • Увеличение веса, связанное с задержкой жидкости
  • Вздутие живота
  • Нежность груди
  • Вспышки угрей
  • Запор или диарея
  • Непереносимость алкоголя

Для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс настолько серьезны, что влияют на их повседневную жизнь.Независимо от серьезности симптомов, у большинства женщин признаки и симптомы обычно исчезают в течение четырех дней после начала менструального цикла.

Но у небольшого числа женщин с предменструальным синдромом ежемесячно появляются симптомы инвалидности. Эта форма PMS называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

PMDD Признаки и симптомы включают депрессию, перепады настроения, гнев, тревогу, чувство подавленности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и напряжение.

Когда обращаться к врачу

Если вы не смогли справиться со своим предменструальным синдромом с помощью изменения образа жизни, а симптомы PMS влияют на ваше здоровье и повседневную деятельность, обратитесь к врачу.

Причины

Точная причина предменструального синдрома неизвестна, но несколько факторов могут способствовать этому состоянию:

  • Циклические изменения гормонов. Признаки и симптомы предменструального синдрома изменяются при гормональных колебаниях и исчезают при беременности и менопаузе.
  • Химические изменения в головном мозге. Колебания серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), которое, как считается, играет решающую роль в настроении, могут вызвать симптомов ПМС. Недостаточное количество серотонина может способствовать предменструальной депрессии, а также вызывать усталость, тягу к еде и проблемы со сном.
  • Депрессия. Некоторые женщины с тяжелым предменструальным синдромом страдают недиагностированной депрессией, хотя депрессия сама по себе не вызывает всех симптомов

Диагностика

Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов для положительной диагностики предменструального синдрома.Ваш врач может приписать определенный симптом PMS , если он является частью вашего предсказуемого предменструального цикла.

Чтобы помочь установить предменструальный цикл, ваш врач может попросить вас записать ваши признаки и симптомы в календарь или дневник как минимум на два менструальных цикла. Обратите внимание на день, когда вы впервые заметили симптомы PMS , а также на день их исчезновения. Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации.

Определенные состояния могут имитировать PMS , включая синдром хронической усталости, расстройства щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога.Ваш лечащий врач может назначить тесты, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на настроение, чтобы помочь поставить точный диагноз.

Лечение

Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС . Но в зависимости от серьезности ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома.

Успех лекарств в облегчении симптомов у женщин разный. Обычно назначаемые лекарства от предменструального синдрома включают:

  • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают флуоксетин (Прозак, Сарафем), пароксетин (Паксил, Пексева), сертралин (Золофт) и другие, успешно уменьшают симптомы настроения. SSRIs являются препаратами первой линии для лечения тяжелой формы PMS или PMDD . Эти лекарства обычно принимают ежедневно. Но для некоторых женщин с PMS использование антидепрессантов может быть ограничено двумя неделями до начала менструации.
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Принимаемые до или в начале менструации НПВП , такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и другие) или напроксен натрия (Алив), могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
  • Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для уменьшения набора веса, отека и вздутия живота, как у PMS , прием водных таблеток (диуретиков) может помочь организму избавиться от лишней жидкости через почки. Спиронолактон (Альдактон) - мочегонное средство, которое может помочь облегчить некоторые симптомы PMS .
  • Гормональные противозачаточные средства. Эти лекарства, отпускаемые по рецепту, останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС .

Образ жизни и домашние средства

Иногда вы можете управлять или ослабить симптомы предменструального синдрома, изменив свой рацион питания, упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы:

Измените свой рацион

  • Ешьте меньше и чаще, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
  • Ограничьте употребление соли и соленой пищи, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, может помочь ежедневная добавка кальция.
  • Избегайте кофеина и алкоголя.

Включите физические упражнения в свой распорядок дня

Выделите не менее 30 минут быстрой ходьбы, езды на велосипеде, плавания или другой аэробной активности большую часть дней недели.Регулярные ежедневные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить определенные симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.

Снижение стресса

  • Высыпайтесь.
  • Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница).
  • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

Записывайте свои симптомы в течение нескольких месяцев

Сохраняйте записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов.Это позволит вам использовать стратегии, которые помогут их уменьшить.

Альтернативная медицина

Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома:

  • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин E и витамин B-6 успокаивают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.
  • Лечебные травы. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов PMS при использовании трав, таких как гинкго, имбирь, черника (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой.Зверобой. Тем не менее, несколько научных исследований показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС .

    Травяные средства также не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, поскольку они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.

  • Иглоукалывание. Практикующий иглоукалывание вводит стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

Запись на прием

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или основного лечащего врача. Однако в некоторых случаях, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к врачу, который специализируется на состояниях, влияющих на женские половые пути (гинеколог).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

  • Помните о любых ограничениях перед записью. Во время записи на прием спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее, чтобы подготовиться.
  • Запишите симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
  • Составьте список вашей основной медицинской информации, , включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
  • Обдумайте вопросы, которые нужно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

При предменструальном синдроме некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

  • Что я могу сделать, чтобы минимизировать симптомы PMS ?
  • Смогут ли мои симптомы PMS в конечном итоге исчезнуть сами по себе?
  • Могут ли мои симптомы указывать на более серьезное заболевание?
  • Вы рекомендуете лечение симптомов ПМС ? Какие методы лечения доступны?
  • Есть ли общая альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
  • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы, которые возникают у вас во время приема.

Чего ожидать от врача

Примеры вопросов, которые может задать врач, включают:

  • Насколько серьезны ваши симптомы?
  • В какие дни менструального цикла у вас наиболее сильные симптомы?
  • Бывают ли у вас дни без симптомов во время менструального цикла?
  • Можете ли вы предвидеть появление симптомов?
  • Кажется, что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
  • Ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности?
  • Были ли вы в последнее время подавлены, подавлены или безнадежны?
  • Было ли у вас или у кого-нибудь в вашей семье диагностировано психическое расстройство?
  • Какие методы лечения вы пробовали до сих пор? Как они работали?

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER).Все права защищены. Условия эксплуатации.

Подробнее о предменструальном синдроме (ПМС)

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex

Предменструальное дисфорическое расстройство: отличается от ПМС?

В чем разница между предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) и предменструальным синдромом (ПМС)? Как лечится ПМДР?

Ответ от Жаклин М. Тилен, доктора медицины

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) - тяжелое, иногда приводящее к инвалидности, расширение предменструального синдрома (ПМС).Хотя регулярный ПМС и ПМДР имеют физические и эмоциональные симптомы, ПМДР вызывает резкие перепады настроения, которые могут нарушить вашу работу и разрушить ваши отношения.

Как при ПМДР, так и при ПМС симптомы обычно начинаются за 7–10 дней до начала менструации и продолжаются в течение первых нескольких дней менструации. И ПМДР, и ПМС могут также вызывать вздутие живота, болезненность груди, усталость, а также изменения сна и привычек питания. Однако при ПМДР выделяется по крайней мере один из этих эмоциональных и поведенческих симптомов:

  • Печаль или безнадежность
  • Беспокойство или напряжение
  • Чрезвычайная капризность
  • Заметная раздражительность или гнев

Причина PMDD не ясна.Лежащие в основе депрессия и беспокойство распространены как при ПМС, так и при ПМДР, поэтому вполне возможно, что гормональные изменения, вызывающие менструальный цикл, ухудшают симптомы расстройства настроения.

Лечение PMDD направлено на предотвращение или минимизацию симптомов и может включать:

  • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин (Прозак, Сарафем и др.) И сертралин (Золофт), могут уменьшить такие симптомы, как эмоциональные симптомы, усталость, тягу к еде и проблемы со сном.Вы можете уменьшить симптомы ПМДР, принимая СИОЗС весь месяц или только в промежутке между овуляцией и началом менструации.
  • Противозачаточные таблетки. Прием противозачаточных таблеток без перерыва в приеме таблеток или с сокращенным перерывом в приеме таблеток может уменьшить симптомы ПМС и ПМДР у некоторых женщин.
  • Пищевые добавки. Ежедневное потребление 1200 миллиграммов диетического и дополнительного кальция может уменьшить симптомы ПМС и ПМДР у некоторых женщин.Витамин B-6, магний и L-триптофан также могут помочь, но прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом.
  • Лечебные травы. Некоторые исследования показывают, что рябина (Vitex agnus-castus) может уменьшить раздражительность, перепады настроения, болезненность груди, отек, судороги и тягу к еде, связанные с ПМДР, но необходимы дополнительные исследования. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует использование травяных добавок, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать.
  • Изменения в диете и образе жизни. Регулярные упражнения часто уменьшают предменструальные симптомы. Сокращение употребления кофеина, отказ от алкоголя и отказ от курения также могут облегчить симптомы. Также могут помочь получение достаточного количества сна и использование методов релаксации, таких как осознанность, медитация и йога. По возможности избегайте стрессовых и эмоциональных триггеров, таких как ссоры из-за финансовых проблем или проблем в отношениях.

Проконсультируйтесь с врачом о своих симптомах. Тщательное медицинское обследование может определить, вызваны ли симптомы ПМДР или каким-либо другим состоянием.Если вам поставили диагноз ПМДР, ваш врач может порекомендовать конкретные методы лечения, которые помогут минимизировать симптомы.

с

Жаклин М. Тилен, доктор медицины

29 ноября 2018 г. Показать ссылки
  1. Йонкерс К.А. и др. Клинические проявления и диагностика предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 20 ноября 2018 г.
  2. Каспер РФ и др. Лечение предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства.https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 20 ноября 2018 г.
  3. AskMayoExpert. Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
  4. Ryu A, et al. Предменструальный синдром: мини-обзор. Maturitas. 2015; 82: 436.
  5. Ferri FF. Предменструальное дисфорическое расстройство. В: Клинический советник Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на ноябрь.20, 2018.
  6. Bope ET, et al. Предменструальный синдром. В: Текущая терапия Конна 2018. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 21 ноября 2018 г.
  7. Vitex agnus-castus. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Доступ 21 ноября 2018 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

Предменструальный синдром (ПМС) | healthdirect

Предменструальный синдром (ПМС) описывает симптомы, которые возникают примерно во время менструации. ПМС также известен как предменструальное напряжение (ПМТ) - они означают одно и то же.

Симптомы предменструального синдрома

Симптомы обычно начинаются за несколько дней до начала кровотечения и заканчиваются во время менструации. Они могут включать:

Вы также можете почувствовать себя более раздражительным, нервным или подавленным.У вас могут быть перепады настроения и проблемы со сном.

Многие женщины испытывают предменструальные симптомы, особенно в возрасте от 20 до 40 лет.

Хотя причины ПМС неизвестны, считается, что он связан с изменением уровня гормонов.

Забота о себе

Существует несколько методов лечения, помогающих женщинам справиться с симптомами ПМС. Если у вас серьезные симптомы, вам следует обсудить с врачом варианты лечения (включая гормональную терапию).

Стресс может ухудшить ваши симптомы.Поговорите со своей семьей о своем ПМС и найдите способы, которыми они могут вас поддержать. Могут помочь профессиональные консультации и научиться расслабляться.

Ваша диета и образ жизни

Есть несколько способов уменьшить симптомы ПМС, если есть и пить правильные продукты. Вы могли:

  • Ешьте мало и часто. Небольшие порции еды в течение дня помогут избежать ощущения вздутия живота. Ваш желудок будет чувствовать себя комфортно полным в течение дня. Это лучше, чем ждать, пока вы проголодаетесь, и не есть много еды, которая может вас насытить.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, так как соль задерживает жидкость, что может вызвать вздутие живота.
  • Пейте воду, избегайте алкоголя и кофеина, так как они также вызывают вздутие живота, перепады настроения, головные боли и усталость.
  • Ешьте такие продукты, как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Они содержат сложные углеводы, которые медленно высвобождают энергию, поэтому вы не чувствуете усталости или голода.
  • Ешьте много продуктов, богатых витаминами, например свежих фруктов и овощей, так как они могут облегчить симптомы и дать организму общий заряд энергии.
  • Поддерживайте свой вес на здоровом уровне.
  • Курение или вдыхание дыма других людей может ухудшить симптомы. Старайтесь избегать людей, которые курят. Если вы курите, попробуйте бросить курить или бросить курить. Посетите сайт healthdirect, чтобы получить совет о том, как бросить курить.

Упражнение

Упражнения - отличный способ улучшить настроение, если ПМС вызывает у вас усталость, злость, депрессию или эмоциональное состояние. Физические упражнения повышают уровень серотонина, который заставляет нас чувствовать себя счастливее.

Взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее получаса (30 минут) 5 раз в неделю. Это не только улучшит ваше самочувствие при ПМС, но также поможет предотвратить возникновение таких заболеваний, как сердечные заболевания, инсульт и диабет.

Такие упражнения, как пилатес, йога и другие техники растяжки, могут помочь уменьшить чувство стресса и напряжения. Они также могут улучшить кровообращение и гибкость, облегчить судороги и улучшить режим сна.

Когда вы делаете какие-либо упражнения, важно прислушиваться к своему телу. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, немедленно остановитесь и отдохните. Никогда не продолжайте, если вы чувствуете головокружение или обморок, так как вы можете пораниться. Не забывайте пить много воды, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении.

Витамины и минералы

Если вы планируете принимать витаминные и минеральные добавки, вам рекомендуется сначала поговорить со своим врачом или фармацевтом.Врач или фармацевт захотят убедиться, что любое заболевание или лекарство, которое вы принимаете, не взаимодействуют с добавками. Они также могут посоветовать альтернативные добавки или методы для облегчения симптомов.

Лечение

Если эти изменения образа жизни не помогли, поговорите со своим врачом о приеме антидепрессантов или других лекарств от крэпса или воспаления. Таблетка может помочь некоторым женщинам с ПМС.

Не знаете, что делать дальше?

Если вас по-прежнему беспокоит предменструальный синдром (ПМС), почему бы не воспользоваться онлайн-программой healthdirect Symptom Checker , чтобы получить совет о том, когда следует обращаться за медицинской помощью.

Программа проверки симптомов направит вас к следующим соответствующим шагам в области здравоохранения, будь то уход за собой, разговор с медицинским работником, обращение в больницу или звонок по системе Triple Zero (000).

Разрушает ли ПМС ваши отношения? ⋆ Цветы любви

Преодоление капризности, вздутия живота и болезненности, вызванных предменструальным синдромом (ПМС), - это боль, но еще хуже, когда симптомы ПМС вызывают проблемы в ваших отношениях с парнем или мужем! Мои советы по эмоциональному и физическому здоровью помогут не допустить, чтобы проблемы с ПМС разрушили ваши отношения.

«Каждый месяц одно и то же - мы становимся иррациональными, становимся психами, вступаем в ссоры, нам невозможно угодить», - пишет Бетенни Франкель в книге «« Я отстой в отношениях, поэтому вам не нужно: 10 правил, как никогда не облажаться » После . «Это происходит как часы, но почему-то это всегда застает нас врасплох, как будто у нас впервые в жизни были месячные. Это время месяца, когда вам может понадобиться ввести шоколад в вены ... Если вы когда-либо думали, что серьезно нуждаетесь в разводе или никогда больше не хотите видеть лицо своего парня, только чтобы через неделю понять, что ваши отношения на самом деле просто хорошо, вы понимаете, о чем я.Когда у вас проблемы с ПМС, ваш мозг может думать: «Не говори этого, не говори этого, в то время как ты все равно слышишь, что говоришь это сам» ».

В этой статье вы найдете несколько полезных советов по облегчению симптомов предменструального синдрома, например продукты, которые делают менструальный цикл регулярным, и магний для уменьшения боли при ПМС.

Что еще более важно - особенно для женщин, у которых ПМС разрушает их отношения - вы узнаете, как не дать ПМС вызвать ненужные и разрушительные проблемы в ваших отношениях с парнем, мужем, друзьями - и даже с коллегами.

8 способов остановить предменструальный синдром, который не станет причиной проблем во взаимоотношениях

«Более 85% женщин сообщают о каких-либо симптомах за неделю до начала менструации», - пишет Элизабет Салливан в блоге «ПМС и отношения» в блоге PsychCentral. «Было бы странно, если бы они этого не сделали. Даже беглый взгляд на то, как производство очень мощных гормонов эстрогена и прогестерона нарушается незадолго до менструации, показывает нам - это крайнее биологическое изменение. И, конечно же, документально подтверждено, что гормональные сдвиги влияют на настроение, реакцию на стресс, чувствительность к боли и даже вызывают тягу к углеводам.”

Симптомы ПМС - и соответствующие проблемы в отношениях - не являются личными недостатками. Нечего стыдиться предменструального синдрома или менструального цикла! ПМС и наши месячные - это просто физические изменения в нашем теле и мозге, которые имеют эмоциональные и практические последствия в наших отношениях и жизни.

Уловка состоит в том, чтобы научиться хорошо справляться с симптомами предменструального синдрома - и не позволять им вызывать ненужные и даже непоправимые проблемы в отношениях дома или на работе.

Мне нравятся первые три совета по прекращению ПМС и сохранению отношений в этом списке! Они взяты из книги Джули Холланд, доктора медицины, под названием Moody B-tches: Правда о наркотиках, которые вы принимаете, о сне, которого вам не хватает, о сексе, который у вас нет, и о том, что действительно сводит вас с ума . Эта книга - обязательный ресурс по женскому здоровью. Не позволяйте названию сбить вас с толку; В этой книге есть как практические, так и научные советы, которые помогут женщинам стать здоровее, счастливее и сильнее во всех сферах их жизни.

1. Узнайте, почему ПМС возникает в вашем теле и мозге

«[Во время ПМС] эта повышенная чувствительность, особенно к критике, может вызвать взрывную реактивность», - пишет доктор Холланд в книге Moody B-tches . «Мои пациенты с предменструальным синдромом замечают, что они быстро становятся раздражительными из-за того, что они обычно пропускают в оставшуюся часть месяца. Они становятся более непредсказуемыми в своих ответах и ​​могут позволить себе произнести какие-то высказывания или действия, которых нет в их репертуаре в другие три недели своего цикла.”

Причина, по которой мы более чувствительны и эмоционально реагируем во время ПМС, заключается в том, что лобные доли нашего мозга подавляют эмоциональные центры. Наши эмоции требуют твердых доз серотонина, которых они не получают до начала менструального цикла. Предменструальный синдром означает более низкий уровень серотонина, что означает более высокую чувствительность и реактивность в наших отношениях, а это означает, что проблем в отношениях много!

2. Помните о влиянии низкого уровня серотонина и эстрогена

8 способов остановить предменструальный синдром от проблем в отношениях

Доктор Холланд призывает нас помнить, что да, именно низкий уровень гормона серотонина вызывает эмоциональную реактивность, чувствительность и симптомы ПМС.Но вы не из-за НИЧЕГО расстраиваетесь. Вы просто расстраиваетесь из-за того, что делаете по-другому, когда ваши гормоны сбалансированы.

«Мы расстраиваемся из-за реальных вещей, просто мы обычно лучше скрываем свою печаль и гнев», - пишет доктор Холланд в книге « Moody B-tches: Правда о наркотиках, которые вы принимаете, о сне, которого вы не хватает», Секс, которого у вас нет, и что действительно сводит вас с ума . «Благодаря высокому уровню эстрогена мы обычно более устойчивы.Даже прохладно. Мы лучше учитываем потребности других и можем более убедительно оставаться отстраненными. Естественные циклы заботы все больше и больше коррелируют с нашими менструациями ».

Уровень эстрогена у вас падает перед менструацией, что оказывает сильное влияние на ваш взгляд на мир, свою жизнь и отношения. Доктор Холланд считает, что эстроген - это гормон «чего хочешь, дорогая».

«Эстроген создает завесу аккомодации, - пишет она, - предназначенную для поощрения ухода и привлечения партнера, а затем заботы и питания членов нашей семьи.Суть эстрогена заключается в том, чтобы давать другим: делать наших детей счастливыми, а наших товарищей - довольными. Когда уровень эстрогена падает перед менструацией, эта пелена приоткрывается. Мы больше не привлекательны и не плодородны; мы больше не так вкладываемся в потенциального папу, который будет рядом. Пора навести порядок в доме. В остальное время месяца вы терпите всяких быков, которых не потерпите за неделю до менструации ».

3. Оцените преимущества предменструального синдрома

Да, ПМС действительно может быть полезным для вас и вашей жизни! У менструации есть много удивительных преимуществ (особенно если симптомы ПМС действительно начинают улучшать ваши отношения, требуя от вас и вашего парня или мужа более тесного общения и любви).Когнитивные способности и эмоциональные эффекты предменструального синдрома могут дать вам представление о ваших собственных ценностях и потребностях. Если вы все время сталкиваетесь с одними и теми же проблемами в отношениях - и продолжаете винить в этом ПМС, - возможно, вам нужно переоценить что-то в своем парне, муже или жизни.

« ПМС - это время психологической инвентаризации, чтобы подвести итоги и убедиться, что вы находитесь там, где хотите быть в своей жизни [и отношениях!] », - пишет доктор Холланд. «Каждый цикл - это возможность начать все сначала, сделать свою жизнь такой, какой вы хотите.Обратите внимание на этот критический взгляд, на те осуждающие мысли [которые приходят с ПМС и «вызывают» проблемы в ваших отношениях]. Они, вероятно, более действенны, чем вы думаете, и держу пари, что они тоже заслуживают внимания ".

Доктор Холланд добавляет, что каждый месяц, когда ваше тело готовится к возможной беременности, уровень прогестерона повышается и вызывает меньшую форму гнездования. Ближе к концу этого цикла вы можете чувствовать себя несчастным или недовольным своим окружением, потому что оно, возможно, не подходит или не подходит для ребенка.Так что, возможно, эти «проблемы в отношениях», вызванные ПМС, на самом деле являются вашими инстинктами, говорящими вам, что ваш дом или окружение не совсем подходят для ребенка… пока.

4. Подумайте дважды, прежде чем поддаваться порывам

8 способов остановить ПМС от проблем в отношениях

Если ваша первая реакция - вспыльчивая ярость или неконтролируемый рыданье при виде грязной посуды для завтрака на столе, а не в посудомоечной машине, сделайте глубокий вдох. Не позволяйте симптомам ПМС быть вам хозяином.

«Конечно, это сложно», - пишет Франкель в книге «» «Я отстой в отношениях, поэтому вам не придется: 10 правил, как не испортить себе счастье после ». «Все, что вам нужно, это сахар, алкоголь, жареная пища, и чтобы все просто заткнулись и поняли, что вы во всем правы. Вы не можете поддаться ни одному из этих импульсов (по крайней мере, не слишком сильно), иначе вы только усугубите ситуацию ».

Поскольку сахар, алкоголь, недостаток сна и недостаток физических упражнений усугубляют симптомы ПМС, позаботьтесь о своем теле и уме до начала менструации.Побалуйте свое тело здоровыми способами, например, сделайте массаж и уделите время медленным, когда вам нужно делать это медленно. Слушайте свое тело и дайте ей то, что ей нужно. Высыпайтесь как можно дольше и изо всех сил старайтесь преодолевать перепады настроения, сопровождающие предменструальный синдром.

5. Используйте свой календарь, чтобы не дать ПМС вызвать проблемы во взаимоотношениях

Вы обнаруживаете, что каждый месяц вас застают врасплох? Я делаю. У меня будет день, наполненный необычной раздражительностью, капризностью, эмоциональными всплесками и даже некоторой слезливостью ... и только в конце дня я осознаю, что у меня ПМС.Не знаю, почему забываю, как ПМС влияет на меня и мои отношения, но каждый месяц это большой сюрприз! Не должно быть. Симптомы ПМС не являются предупреждающим признаком плохих отношений, но их следует предвидеть и лечить с осторожностью.

Если вас удивляют симптомы ПМС и проблемы во взаимоотношениях каждый месяц, отметьте свой календарь. Поместите большой красный смайлик в день, когда у вас должны быть месячные, и выделите пять дней до этого желтым маркером. Это будет вашим напоминанием о том, что на этой неделе вы столкнетесь с симптомами предменструального синдрома. Если вы знаете, что настало время ПМС, у вас меньше шансов случайно или намеренно вызвать проблемы в отношениях со своим парнем или мужем.

6. Помните, что мужчины тоже бывают капризными и эмоциональными

в Я отстой в отношениях, поэтому вам не нужно: 10 правил, чтобы не испортить свое счастье После Ксавье Амадор (президент Института LEAP) напоминает нам, что женщины не единственные, кто позволяет своим эмоциям чтобы победить нас.

«Хотя у мужчин не бывает ПМС, мы можем быть капризными и определенно испытывать эмоции - сидим ли мы на них или жестко читаем вам акцию о массовых беспорядках», - говорит он.«Добро пожаловать в человеческое существо. Оба пола находятся в безумном стремлении справиться с нейрохимией и эмоциями вместе. Я не говорю, что все равны. Я говорю: давайте не забываем видеть нашу общность, нашу идентичность. Если мы должны использовать слово «сумасшедший» [когда речь идет о проблемах в отношениях, которые вызывает ПМС], тогда давайте будем честны с самими собой: ни у одного пола рынок не сумасшедший ».

Предменструальный синдром очень реально и серьезно влияет на наше настроение, тело, здоровье и взаимодействие с людьми дома и на работе.Некоторым женщинам в это время месяца лучше просто отвлечься от своих парней и мужей. Это не означает, что вы отправитесь в карантин или переедете на неделю из дома! Просто дайте себе пространство и воздух, чтобы не создавать проблем в отношениях, о которых вы потом пожалеете.

7. Научитесь искусству «извинения в PMS»

«Каким бы несправедливым это ни казалось, вы должны справиться с ПМС», - пишет Франкель в книге «Я отстой в отношениях, поэтому вам не придется: 10 правил, как не испортить свое счастье после ».«Просто скажи: смотри, у меня ПМС. Мне грустно, и мне очень жаль. Можем ли мы начать сначала? »

Просто извините. Вы можете даже добавить то, о чем вы сожалеете (например, слишком остро реагировать, говорить обидные вещи, умышленно создавать проблемы в ваших отношениях, которые, как вы знаете в глубине души, на самом деле не являются проблемой, и т. Д.), И объясните, как предменструальный синдром влияет на вас. тело.

У

Франкеля есть еще один отличный совет, как предотвратить возникновение проблем во взаимоотношениях с ПМС: воздержитесь от важных решений и обсуждений в отношениях до тех пор, пока менструация не придет и не пройдет - и вы снова почувствуете себя нормально.Избегайте принятия решений относительно ваших отношений или жизни, когда вы имеете дело с предменструальными симптомами или менструальными болями. Слишком легко забыть, что ваше настроение, гормоны и эмоции не совсем нормальные и что вы не можете застрять в нездоровых отношениях. Вы рискуете сказать или сделать что-то, что не только вызовет проблемы в отношениях, но и о чем вы будете сожалеть до конца своей жизни.

8. Настройтесь на проблемы в отношениях, «вызванные» PMS

Возможно ли, что проблемы, которые возникают у вас в отношениях, являются настоящими проблемами? Возможно, вы игнорируете или миритесь с проблемами, которые на самом деле более серьезны, чем вы хотите признать.Возможно, вы большую часть времени игнорируете тревожные признаки плохих отношений, но до начала менструации вы честно реагируете на проблемы.

«Женские эмпатические навыки могут быть отличным источником полезной информации и силы, и есть некоторые свидетельства того, что они наиболее высоки в наши предменструальные дни», - пишет доктор Холланд в книге Moody B-tches: Правда о лекарствах, которые вы принимаете. , сон, которого вам не хватает, секс, который у вас нет, и что действительно сводит вас с ума .«ПМС - прекрасное время, чтобы настроиться на интуицию. Из-за более низкого уровня серотонина мы более «сырые» и менее эмоционально подавлены перед менструацией. Пришло время отдохнуть, поразмышлять и почтить глубокие чувства ».

Ваши предменструальные дни - это хорошая возможность прислушаться к своему телу и отдать дань уважения своим истинным чувствам к своему парню или мужу, а не просто попрактиковаться в том, чтобы избегать проблем в отношениях. Доверьтесь своей интуиции ПМС! Используйте то, что вы узнали о своих подлинных мыслях и чувствах во время ПМС, в течение остальной части месяца.Не игнорируйте проблемы в ваших отношениях и не вините в этом свою повышенную чувствительность во время PM.

Как не дать ПМС вызвать проблемы в отношениях

«Возможно, вам стоит терпеть меньшее в течение месяца», - пишет доктор Холланд. «Неудовлетворенность, возникающая в ежемесячном расписании, - это подарок для вас, возможность внести столь необходимые изменения в то, как вы живете, и сколько вы отдаете, наклоняетесь и растягиваетесь, чтобы оправдать ожидания других.В разговоре с пациентами я подчеркиваю следующее: мысли и чувства, возникающие во время этой фазы вашего цикла, реальны; они настоящие. Если вы чувствуете себя подавленным или недооцененным, что вы берете на себя больше, чем ваш партнер, или что что-то не сбалансировано, скорее всего, все это правда ».

Если вам нужны ресурсы и помощь в борьбе с симптомами ПМС, дайте мне знать в разделе комментариев ниже. Я провел много исследований и написал несколько статей о причинах проблем с менструацией и о быстрых решениях.

*

Связанные

ПРЕМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ

МЕНСТРУАЛ ДИСФУНКЦИИ (предменструальные синдромы и др.)

доктора Лоуренса Уилсона

Октябрь 2016, Л.Д. Wilson Consultants, Inc.

Все Информация в этой статье предназначена только для образовательных целей. Это не для диагностики, лечения, рецепт или лекарство от любого заболевания или состояния здоровья.

ВНИМАНИЕ: Обильные месячные могут быть вызваны вегетарианская или полувегетарианская диета. Добавление в рацион большего количества мяса часто снижает тяжесть и продолжительность менструальный период.

ВНИМАНИЕ: Выполняйте программу PMS только в случае крайней необходимости Это. Если вам совсем не нужно программу ПМС, а затем оставайтесь на своей обычной программе в течение всего месяца.

Содержание

I. Введение

Таблетка, пластырь, или противозачаточная ВМС

II. Предменструальное напряжение и связанные с ним симптомы

A. ПМС и программа с высоким содержанием эстрогена Модификации

B. ПМС и программа с низким уровнем эстрогена Модификации

С.Другие ситуации

D. Причины ПМС

E. Симптоматические средства от ПМС

F. Технические аспекты

III. Другие общие симптомы

Судороги

Тяжелые периоды

IV. Аменорея (без менструаций)

V. Короткие или длинные периоды и прорыв Кровотечение

VI.Другие связанные темы

- Период и фазы Луна

- Другие изменения в период Во время программы развития

- Другие статьи о репродукции Условия

И. ВВЕДЕНИЕ

Для у миллионов молодых женщин симптомы, связанные с менструальным циклом, раздражает, а иногда и изнуряет. Многие женщины прибегают к обезболивающим или НАМНОГО того хуже, к противозачаточным средствам. таблетки, чтобы почувствовать себя лучше.

Контроль над рождаемостью таблетки, пластыри или ВМС - одни из самых опасных существующих препаратов! Их побочные эффекты включают сердечные приступы, инсульты, рак. и больше! Они уничтожают женщин здоровье.

Вместо того, чтобы страдать или брать разрушительные препараты, большинство менструальных проблем можно легко решить с помощью программа развития и, при необходимости, доработка ее в определенные периоды месячный цикл.

В этой статье обсуждается причина большинства менструальных проблем и как их исправить без лекарств или травы любого вида.

II. ПРЕМЕНСТРУАЛЬНЫЕ И ДРУГИЕ СИМПТОМЫ

Это раздел разделен на:

I. Симптомы до период, а

II. Другое симптомы, связанные с менструацией.

I. СИМПТОМЫ ПЕРЕД МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ПЕРИОД:

Надо разделить предменструальные симптомы на вызванные:

А.Высокий эстроген OR

B. Низкий уровень эстрогена

Причина в том, что каждый из этих ситуации требует другой программы.

Обратите внимание, что можно испытать высокий ПМС с эстрогеном в один месяц и ПМС с низким содержанием эстрогена в следующем месяце. Это может произойти, если один яичник работает лучше, чем другие.

A. ВЫСОКИЙ ЭСТРОГЕН ПМС

С точки зрения физиологии эти симптомы коррелируют с увеличением соотношения натрий / калий перед менструальным периодом , а на выше доступный уровень меди .

Примечание: вы можете испытать симптомы независимо от соотношения натрия и калия в минерале волос анализ. Проблема в соотношении поднимается слишком высоко перед менструацией.

Симптомы. Типичные симптомы могут включать гнев, раздражительность, грудь отек и болезненность, угри или другие кожные высыпания, медные головные боли (обычно односторонний и, возможно, вокруг глаз), и, возможно, некоторое беспокойство и чувство очень эмоциональное .Реже встречаются очень серьезные симптомы, в том числе: приступы плача, боль в животе, тошнота, рвота, вспышки насилия и т. д. серьезные проблемы со сном.

Эти симптомы связаны с высоким соотношением натрия / калия и воспалением.

Когда симптомы происходят. Несколько или возможно, больше этих симптомов обычно возникают примерно за семь-десять дней до когда начинается менструальное кровотечение. Они часто становятся хуже до наступления менструации или близко к ней.

Иногда они могут длиться день во время менструального кровотечения. Затем они уходят почти до конца цикл снова - примерно с 24 по 26 день, и цикл повторяется.

Иногда симптомы одного месяца мягкие, в то время как следующие месяцы более остры, и этот образец чередует. Это потому, что один яичник вырабатывает больше гормонов, чем другой.

Изменения программы при ПМС с высоким уровнем эстрогена. Полный баланс питания программа в конечном итоге уменьшит и, как правило, полностью остановит эти предменструальные симптомы. Однако это может занять несколько лет на программе по устранению токсичных металлов и восстановлению гормонов.

А пока вот изменения в обычной программе, которые обычно помогают минимизировать эти предменструальные симптомы:

1. Добавьте цинк в ваша программа. Вы можете принять до 50 мг трижды в день.Цинк помогает понизьте уровень натрия и соотношение натрий / калий.

Примечание: цинк извлекается из еды может вызвать тошноту. Если вы принимаете цинк даже во время еды вызывает сильную тошноту, используйте леденцы с цинком вместо таблеток или капсулы, так как это может работать лучше.

2. Увеличьте свой потребление витамина B6 (пиридоксина или пиридоксил-5 фосфата или P5P. Начните с приема примерно 100 мг 3 раза в день. Вы можете принимать до 400 мг любого из них трижды в день.Однако это это много! Не принимайте его более 10 дней за раз. Витамин B6 помогает уменьшить отеки и воспаление, а также снижение меди.

3. Прекратите брать все витамины B-комплекса высокой активности. Они имеют тенденцию повышать уровень натрия. Если взять Мегапан 2-2-2, вам может потребоваться уменьшить количество, которое вы принимаете, так как этот продукт содержит витамины группы B.

4. Прекратите принимать продукты надпочечников или щитовидной железы. Также возможно уменьшите или избегайте всех водорослей в это время месяца. Эти продукты также могут повышать соотношение натрия и калия.

5. Прекратите принимать Лимкомин, если вы его принимаете. Повышает соотношение натрий / калий.

6. Поддержка печени в виде черной редьки, расторопши или корня одуванчика также могут быть полезно. Это можно делать в течение всего месяца, если дозировки небольшие.

7. ОБЯЗАТЕЛЬНО вернитесь к своей обычной программе через день или два после начала менструации, когда симптомы стихают. Другими словами, не продолжайте специальный режим ПМС в течение всего месяца. Если вам нужна программа ПМС на протяжении всего месяца, тогда ваш баланс питания программа неверна и требует изменения.

Теперь обсудим еще один набор симптомов ПМС, вызванных противоположной ситуацией.

B. НИЗКИЙ ЭСТРОГЕН ПМС

Реже у менструирующих женщин симптомы появляются раньше менструальный цикл, вызванный понижением соотношение натрий / калий по анализу минералов волос перед период.

Это связано с тем, что называется biounavailable медь в организме, и обычно более низкий уровень эстрогена.

Симптомы ПМС с низким содержанием Na / K. Они обычно включают некоторые или все следующие: депрессия, упадок сил, беспокойство, головные боли, бессонница, плаксивость, учащенное сердцебиение, раздражительность, раздражительность, гиперчувствительность, чувство безысходности, низкой самооценки и низкой самооценки.

Иногда некоторые симптомы могут быть похожи на симптомы ПМС с высоким соотношением Na / K. Однако симптомы повышенного содержания Na / K обычно более воспалительный, почти как вышедший из-под контроля пожар. При ПМС с низким содержанием Na / K обычно чувствуется в основном устал и подавлен.

Прочие показатели для низкий уровень Na / K и низкий уровень эстрогена могут включать:

- Чувство ухудшения сразу после кровотечение прекращается на несколько дней.

- Чувство ухудшения в течение нескольких дней в в середине месячного цикла (сразу после овуляции).

- Чувство ухудшения всего за несколько дней до начала цикла

- Чувствовать себя лучше прямо перед овуляция (до середины месячного цикла)?

Когда в течение месяца проявляются симптомы. Как правило, симптомы ухудшаются ближе к менструальному периоду, а когда период и в течение нескольких дней после него.

Симптомы могут возникать сразу после овуляции, примерно на 16-й день. до 18 менструального цикла, и они длятся всего несколько дней.

Изменения программы при ПМС с низким уровнем эстрогена. Вот предложения по изменению программа развития при симптомах низкого эстрогена:

1. Диета: Обязательно ешьте красное мясо в минимум два раза в неделю. Кроме того, обязательно ежедневно употреблять животный белок, а лучше два раза в день. Строго избегайте всех фруктов, всех соков, все сырые салаты и любые сладости, так как они ослабляют железы.Уменьшение количества жиров в рационе, например содержится в молочных продуктах, тоже может немного помочь.

2. Добавьте Limcomin из Endomet Labs в Фениксе, Аризона. Вы можете изменять дозу от 3 до 12 на человека. день. Если вы уже принимаете этот продукт, который имеет тенденцию повышать соотношение натрия / калия, затем удваивается или даже утроите дозу на несколько дней и посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше.

3. Дополнительные сальники. У вас может быть принимать дополнительно Endo-dren или Thyro-complex (железы) от Endomet Лаборатории.

4. Экстра B-комплекс, витамин E или медь. Некоторые женщины могут в это время нужны дополнительные витамины группы B, или около 400 МЕ дополнительного витамина Е. В редких случаях дополнительная медь полезна. Сохранить это лекарство последнее, однако, поскольку большинство женщин являются медленными окислителями и имеют слишком много медь в их тканях.

5.ОБЯЗАТЕЛЬНО вернитесь к своему обычному программа развития после прохождения симптомов - обычно после первых нескольких дни месяца после остановки кровотечения. Это очень важно!

Эти изменения для высокого или Менструальные трудности с низким уровнем эстрогена могут показаться сложными. Однако обычно они работают хорошо, и потребность в них будет уменьшаться по мере того, как вы станете здоровее, продолжая программа.

С.РАЗНОЕ СИТУАЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ПЕРИОДОМ

ЧУВСТВУЕТ ОЧЕНЬ УСТАЛОСТЬ КОГДА ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ СВОЙ ПЕРИОД

Это часто происходит из-за слишком низкого уровня гормонов. когда у вас начнутся месячные. это связано с слишком низким отношением Na / K.

Симптомы. Можно чувствовать сильную усталость или даже истощение. Артериальное давление может упасть.

Изредка человек может потерять сознание. Это может быть связано с сочетанием низкой ткани соотношение натрия / калия и небольшая анемия и / или обезвоживание из-за тяжелого месячные.

Изменения программы.

1. Прекратите принимать цинк, если вы забирая это.

2. Возьмите Лимкомин 1-1-1 или даже больше. Если вы уже принимаете Лимкомин, примите еще.

3.Возможно, вам понадобится больше Мегапана и либо Эндодрена, либо Тиро-комплекса.

4. Обычно эти симптомы длятся. 3-5 дней. Тогда вернитесь к своей обычной программе.

ЕЖЕМЕСЯЧНО ЧЕРЕДОВАНИЕ СИМПТОМОВ ВЫСОКОГО И НИЗКОГО ЭСТРОГЕНОВ

Иногда у женщины через месяц появляются симптомы повышенного эстрогена, в то время как в следующем месяце у нее чередуются симптомы низкого эстрогена.

Это связано с различиями в активности ее двух яичники.Каждый месяц один из яичники вырабатывают зрелую яйцеклетку, и они чередуются - левый яичник один месяц, в следующем месяце - правый яичник. Если один яичник функционирует лучше, чем другой, то ПМС симптомы могут меняться от месяца к месяцу, в зависимости от того, какой яичник производят зрелое яйцо в этом месяце.

Эта проблема со временем исчезнет, ​​если женщина будет следовать программа развития, направленная на улучшение работы обоих яичников.

сумасшедший, смешанный КОМБИНАЦИИ СИМПТОМОВ ВЫСОКОГО И НИЗКОГО ЭСТРОГЕНОВ

В редких случаях молодая женщина испытывает высокий уровень эстрогена и некоторые симптомы низкого эстрогена в течение того же цикла.В большинстве случаев это связано с недоеданием или травмой, которая расстраивает их гормоны. Этот обычно улучшается в течение шести месяцев по программе развития.

ПРИЧИНЫ ДЛЯ МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ

Причины нарушения менструального цикла включают стресс, дефицит питательных веществ, неправильное питание, избыток меди и другие токсичные металлы в избытке, нездоровый образ жизни, эмоциональные дисбаланс и токсичность печени.

Мост молодым женщинам необходимо резко увеличить количество приготовленных овощей, которые они съедают примерно 70-80% своего рациона. Им нужны вареные овощи, а не салаты, минимум два-три раза. раз в день.

От десяти до двенадцати унций моркови сок ежедневно, возможно, с добавлением небольшого количества зелени, также отлично. Но не бери больше, так как это будет нарушает уровень сахара в крови и слишком инь. Кроме того, строго избегайте всех смузи.

Ешьте красное мясо два раза в неделю в в большинстве случаев употребляйте животный белок ежедневно и избегайте фруктов и сладостей.

Также исключить всю пшеницу, большинство пастеризованных молочных продуктов и все продукты из свинины. Ежедневно ешьте животный белок, особенно если вы медленный окислитель. Также, выпейте около 3 литров или 3 литра родниковой воды или крана с углеродным фильтром вода ежедневно, чтобы должным образом увлажнять тело. Избегайте всех других типов воды и большинства других напитков. Читать воду для Выпейте больше по этой важной теме.

Токсичные химические вещества , которые вредны для вашей печени и следует избегать использования химических веществ, таких как лак для ногтей, лаки для волос и многие другие. средства по уходу за телом.Хлорированный фторированная вода, токсичные бытовые чистящие средства и растворители также очень тяжело воздействует на организм, и его следует строго избегать. Также избегайте токсичных красок, пестицидов, красок для волос, большинства косметика и лосьоны для кожи, а также другие широко используемые токсичные продукты. Используйте только натуральную косметику в небольших суммы, если необходимо.

Недостаточный отдых усугубит ПМС у большинства женщины.

Чрезмерные упражнения истощают надпочечники и могут привести к полному прекращению менструального цикла.Это очень вредно для здоровья молодых женщин. Ежедневные легкие упражнения, например ходьба, однако это нормально.

эмоциональный дисбалансы в многие женщины включают в себя скрытый гнев и негодование. Хотя их можно понять и объяснить, они совсем не помогает. Они очень важный фактор во многих случаях нарушения менструального цикла. Эмоции могут повлиять на печень и вся железистая деятельность.Они склонны также влияет на надпочечники. Надпочечники регулируют метаболизм меди. и производят женские гормоны. Такие методы, как техники релаксации, духовное чтение, молитва и умственное упражнение "отталкивание вниз" может иметь большое значение чтобы помочь освободиться от скрытого гнева и негодования.

Все, что отрицательно влияет на надпочечники, вероятно повышение уровня меди . Усталость, вероятно, является наиболее частым фактором, влияющим на работу надпочечников. недостаточная активность. Беспокойство или другие эмоциональные дисбалансы занимают второе место в большинстве случаев. случаи.

Непринятие себя как женщина. Некоторые молодые женщины сегодня злятся на себя из-за менструации и даже за то, что она женщина. Это отсутствие Принятие себя как женщины имеет тенденцию еще больше ухудшать менструальные симптомы. Важно понимать, что все находится в божественном порядке относительно тела и пола.

E.ПОЛНЫЙ ПРОГРАММА

Большинство женщин с ПМС протекают медленно окислители. Это означает их надпочечники и щитовидные железы малоактивны или вялые. Это не может быть обнаружено на крови, анализы мочи или слюны. Полное развитие Программа поможет сбалансировать скорость окисления и соотношение основных минералов.

Пока программа доработок в разделах выше отличные, также важно продолжить полная программа развития.В в большинстве случаев это в конечном итоге избавит от предменструального синдрома. Это может занять несколько лет, если яичники слабые и присутствуют другие нарушения баланса питания.

Рефлексология стопы. Часть программы развития, которую некоторые упускают из виду, рефлексотерапия. Пожалуйста, попробуйте это для ПМС и любые нарушения менструального цикла.

Расположение стопы рефлексы на яичники, матку и влагалище находятся под костями лодыжки, на внутри и снаружи обеих ног. Сильное растирание здесь может очень помочь. Обычно вы обнаружите несколько очень болезненных точек. Просто потрите их минутку или меньше, несколько раз в день.

Другой процедуры детоксикации. Кофейные клизмы, вагинальный кофе имплантаты и терапия сауной с красной лампой также могут быть чрезвычайно полезны для нарушения менструального цикла. Oни позволяют организму выводить токсины намного быстрее. Кофейные клизмы особенно помогают печени, одной из наиболее важные органы, связанные с менструальными симптомами.

F. СИМПТОМАТИЧЕСКИЙ ПРАВОВЫЕ СРЕДСТВА

Некоторые женщины используют другие продукты для контроля менструальных симптомов. Большинство из них токсичны, а я не рекомендую их когда-либо. Они очень редко требуется, если следовать программе разработки с изменениями выше, когда это необходимо. Вот некоторые общие продукты, используемые при нарушениях менструального цикла с моими комментариями:

Корень одуванчика и расторопша пятнистая. Они могут помочь детоксикации печени. Токсичность печени - одна из причин ПМС и другие нарушения менструального цикла. Oни только немного токсичны и подходят для программы разработки.

Лучшей формой обычно является настойка на спирте или глицерине. Можно принимать по капле ежедневно или немного Больше.

Примула или бурачник масло. Хотя это может помочь при некоторых симптомах, оно немного токсичен, и его лучше избегать. Каждой женщине нужен рыбий жир или масло семян льна, около 900 мг в день, и я я предпочитаю эти.

Природный гормон кремы, пластыри или таблетки. Прогестерон и, возможно, кремы или таблетки с эстрогеном иногда используются для ПМС. Они редко нужны, если следует программе развития. Все несколько токсичны, даже так называемые биоидентичные гормоны. Они не совсем биоидентичны потому что они не выделяются точно в то время и в количестве, которое необходимо организму весь день.

Эстрогены могут увеличить риск рак, и я бы избегал их всех. Прогестерон менее токсичен, но прием любых гормонов может нарушить естественная система регуляции гормонов bodys. Прием гормонов также не решает основную проблему, а именно: нарушенная химия тела.

Лечебные травы такие как черный кохош и другие. Все они имеют тенденцию быть несколько токсичными и очень редко необходимо.Из них черный кохош может быть лучшим в очень немногих случаях до развития программа может исправить основную химию тела.

Контроль рождаемости таблетки и пластыри. Они чрезвычайно токсичны. Oни содержат синтетические гормоны, которые серьезно нарушают химию тела и вызывают ужасные побочные эффекты, такие как сердечные приступы, инсульты и рак.

г. ТЕХНИЧЕСКАЯ АСПЕКТЫ - ФИЗИОЛОГИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Здесь это взгляд на основной гормональный цикл, который происходит каждый месяц.Когда кровотечение начинается в самом начале этого периода эстроген, прогестерон и медь находятся на самом низком уровне месяц. Уровни эстрогена уровень прогестерона остается относительно низким во время менструального кровотечения. В конце фазы кровотечения эстроген начинает повышаться. Это продолжает расти до овуляции, примерно в середине цикла.

По мере продолжения цикла уровень эстрогена немного падает, а затем возобновляет рост. Уровень прогестерона тоже начинается подняться во второй половине цикла. Примерно в последнюю неделю цикла уровень эстрогена находится на своем самый высокий. Обычно это время ощущаются симптомы предменструального напряжения. Однако некоторым женщинам неудобно, когда менструация прибывает, возможны другие варианты. У некоторых женщин они также могут меняться от месяца к месяцу.

МЕДЬ И ЭСТРОГЕН

Самый важный из питательная ценность, уровень меди соответствует уровню эстрогена, повышаясь по мере продолжения цикла .

Семь за десять дней до менструации медь находится на относительно высоком уровне, вместе с эстроген. Высокое содержание меди может дать появляются многие симптомы, которые женщины считают предменструальным синдромом.

Особенно это случается, хотя не только у женщин с вялым обменом веществ и у тех, у кого уровень меди в тканях уже повышен. Эти женщины становятся токсичными для меди, по сути, каждый месяц до период.

Также возможно, что в некоторых женщинам медь становится в основном биодоступной.Этот вызывает у некоторых женщин несколько иной набор симптомов.

THE СООТНОШЕНИЕ НАТРИЯ / КАЛИЯ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ

Как менструальный цикл прогрессирует, у большинства женщин соотношение натрия и калия в волосяной ткани также поднимается. Это самый высокий незадолго до Период. Это связано с повышение уровня меди и эстрогена у большинства женщин. Высокое соотношение натрия / калия непосредственно перед периодом и гораздо более низкое соотношение натрия / калия в период наступления менструации также может вызвать симптомы менструального цикла.

Соотношение натрий / калий грубый индикатор взаимосвязи между эстрогеном и прогестероном в тело. Следовательно, поскольку отношение повышается, может наблюдаться больше симптомов доминирования эстрогена или просто повышенного эстроген. Симптомы могут включать: раздражительность, головные боли, гнев, задержка воды и болезненность груди.

Симптомы могут быть хуже, если организм не может достаточно быстро детоксифицировать эстроген. Это, в свою очередь, может быть связано или связано с токсичностью меди, которые могут повлиять на печень и накапливаются в печени.Медленное окисление также будет замедлять вся детоксикация печени, а также дефицит цинка и селена, среди другие питательные вещества.

А нижний Соотношение натрий / калий до менструации. Хотя описанная выше ситуация является наиболее распространенной, другая возможно. Если активность надпочечников очень поврежден, медь может стать менее биологически доступной до того, как месячные. Это может дать повышение до снижение натрия / калия соотношение , в это время месяца . Это вызовет симптомы, которые подчеркните истощение и депрессию.

Если корректирующая программа для высокое соотношение натрия / калия не работает, можно попробовать программу для низкого соотношение натрий / калий.

III. ДРУГИЕ ОБЩИЕ СИМПТОМЫ

Менструальный судороги. Возможно Причины включают вегетарианскую или полувегетарианскую диету.См. Раздел о диете ниже. Это самое главное. Другие возможные средства правовой защиты, которые могут помочь.

1. Добавьте еще Paramin (или добавка кальция / магния (250/150 мг каждая)) в дозировке 1-1-1 или до 3-3-3. Это может помочь расслабляя мышцы.

2. Расслабьтесь и больше отдохните в этом время месяца.

Тяжелые периоды. Обильные месячные часто возникают из-за вегетарианства или полувегетарианская диета.Я рекомендую для все взрослые:

1. Ешьте животный белок каждый раз день.

2. Животный белок означает красное мясо, птица, рыба, яйца и сыр, йогурт или кефир.

3. Ешьте животный белок один или два раза ежедневно, но не более.

4. Ешьте красное мясо, предпочтительно баранину, дважды в неделю.

5. Размер порции для мяса должен составлять 4-5 унций или 100-150 граммов белковой пищи на порцию.

6. Женщины могут иметь до 6 яиц на неделя, но не более.

7. Мужчины могут съесть до 8 яиц на неделя, но не более.

Полувегетарианец означает, что вы едите меньше животных белка, чем количество, указанное выше.

IV. Пропущенные периоды или отсутствие менструации (аменорея)

Другое чем беременность, причиной этого в первую очередь является недоедание.Слишком много упражнений вызовет это, так как хорошо. Программа развития будет в целом восстанавливают менструальный цикл, что актуально для молодых женщин здоровье и счастье.

В. КОРОТКИЕ ИЛИ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПЕРИОДЫ, ИЛИ КРОВОТЕЧЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА (или прорывное кровотечение)

Эти вызваны гормональным дисбалансом. Также они могут быть связаны с неправильным питанием и некачественным образом жизни.Обычно они легко уходят, если следует полной программе развития.

VI. ДРУГИЕ ПО ТЕМЕ

МЕНСТРУАЛ ПЕРИОД И ФАЗЫ ЛУНЫ

А Любопытен тот факт, что когда молодая женщина начинает программу развития, ее менструальный цикл часто меняется в течение нескольких лет, поэтому период соответствовать времени полнолуния. Я не знаю, почему это происходит, но это обычная находка.

Это женщинам важно знать это, чтобы в случае начала менструального цикла изменение, с более короткими периодами или более длинными периодами на некоторое время, пожалуйста, сделайте не расстраивайтесь и не беспокойтесь по этому поводу. Во всех случаях естественный ритм восстанавливается через некоторое время, и обычно этот период коррелирует со временем полнолуния.

Это связь между периодом и полной луной была известна тысячелетия.Фактически, Родной Американцы называют менструальный цикл лунным циклом.

ДРУГИЕ МЕНСТРУАЛЫ ИЗМЕНЕНИЯ В ПРОГРАММЕ РАЗВИТИЯ

в иногда молодые женщины испытывают другие изменения в длине или качестве менструальный цикл во время полной программы развития. Это обратные реакции с участием яичники, или, возможно, надпочечники или гипофиз, которые регулирует менструальный цикл.

Хотя эти изменения могут раздражать, обычно они проходят быстро, и период стабилизируется до регулярного цикла в течение нескольких месяцев.

Для статьи о других состояниях женского репродуктивного здоровья, пожалуйста, перейдите на страницу Womens And Mens Состояние здоровья на этом сайте.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *