Положительные и отрицательные качества человека для резюме: 180+ Ключевых Слов и Качеств для Сильного Резюме

Содержание

180+ Ключевых Слов и Качеств для Сильного Резюме

Это поможет выделиться из толпы и произвести положительное впечатление на работодателя.

182 примера качеств и уникальных слов для составления резюме помогут подготовить неповторимую презентацию.

Для удобства использования они сгруппированы, поэтому найти подходящий синоним не доставит труда.

Использование привлекающих внимание слов позволяет завладеть вниманием рекрутера.

Подобный эффект сравним с яркой, запоминающейся рекламой.

Работодатель читает текст и обращает внимание на расставленные акценты.

Для удобства работы со словами-качествами резюме, слова разбиты по группам, чтобы вам было проще подобрать нужные.

Эффективные слова и прилагательные для резюме

Ключевую роль в улучшении качества резюме играет правильное применение эпитетов, описывающих вас, как эксперта.

Однако даже лучшие слова не имеют смысла, если они не рассказывают о том, что именно вы сделали.

Эффективные фразы или «слова силы» для резюме – это акценты, которые нужно использовать для описания профессиональных достижений в предыдущей трудовой деятельности.

Текст должен быть кратким, лаконичным и мощным.

Примеры использования эффективных оборотов с глаголами:

  • «Ответственный за…» меняйте на «улучшил …»;
  • «Работал с …» меняйте на «сотрудничал …»;
  • «Отвечал за …» меняйте на «руководил …».

Вместо того чтобы сухо рассказывать о своем стаже, глаголы создают яркую картинку опыта и профессиональных достижений.

Почему подходящие глаголы в резюме делают его мощнее

Эффективные фразы, описывающие действия, улучшают содержание анкеты в двух направлениях:

  1. Они избавляют текст от скучного наполнения, которое не привлекает внимания кадровых специалистов. HR читают десятки однотипных анкет ежедневно: избавьте их от очередной «воды».
  2. Эффективные фразы делают акцент на вашем соответствии требованиям представленной вакансии. Вы говорите о практическом опыте, например: «
    во время работы … оптимизировал расходы … и получил … экономию в размере …
    ».

Какие качества в резюме рекомендуется использовать

Избегайте превосходительных степеней и описания себя как выдающегося работника.

Сразу выкидывайте такие обороты как: «я потрясающий, великий, опытный, эксперт, трудолюбивый работник».

Это смотрится самонадеянно и неуместно.

Уверены в собственной квалификации – докажите цифрами!

Используйте в сочетании с каждым словом из перечня конкретные цифры.

Найдите факты, наглядно показывающие сэкономленные бюджеты, рост прибыли компании, новые услуги, оптимизацию и другие заслуги.

Аргументация в сочетании с акцентами обратит на себя внимание и вы легко докажете свою эффективность работодателю.

Например

Внедрил новую систему инвентаризации и сократил затраты на закупки на 20% в первом квартале.

Качества «командного игрока»

Рекрутеры давно устали от словосочетания «командный игрок».

Его использует каждый второй кандидат.

Естественно, их глаза «замыливаются» и это словосочетание просто игнорируется на подсознательном уровне.

Тем не менее, именно таких специалистов хотят видеть в штате.

Более того, этого качества требуют в объявлении о вакансии.

Вам необязательно подбирать синонимы.

Сформируйте список достижений и расскажите о периодах, когда вам удалось достичь результатов при работе в команде.

Используйте для этого яркие слова:

  • добиться признания;
  • сплотить;
  • способствовать;
  • сотрудничать;
  • сделать вклад;
  • разнообразить;
  • диверсифицировать;
  • охватить;
  • вместе добиться;
  • вдохновить;
  • собрать;
  • координировать;
  • направлять;
  • присоединяться;
  • объединять;
  • быть партнером;
  • вызваться добровольцем;
  • вовлекать;
  • совместно;
  • содействовать.

Используйте подобные обороты с умом. Не больше одного в предложении.

Качества для Руководителя и «Лидерства»

Работодатели обожают лидеров, но не любят тех, кто заявляет об этом голословно. Подкрепите резюме фактами – число часов, проектов, количество подчиненных и т.д.

Подобные доказательства расскажут о вас как об успешном руководителе и лидере.

А для яркого описания опыта лидерства используйте:

  • уполномочить;
  • управлять;
  • возглавить;
  • делегировать;
  • исполнять;
  • стимулировать;
  • направлять;
  • организовать;
  • вести;
  • вдохновить;
  • быть наставником;
  • мобилизовать;
  • спланировать;
  • предвидеть;
  • обучать;
  • инициатор.

Использование качественных прилагательных и сленга в резюме

Чтобы расставить акценты в своей анкете, используйте современную деловую лексику. Однако не переборщите с качественными прилагательными.

Сами по себе они ни о чем не говорят.

Будьте осторожны и подбирайте подходящие слова:

  • великолепный;
  • прекрасный;
  • карьерист;
  • работяга;
  • стратег;
  • нестандартное мышление;
  • новатор;
  • боевой;
  • настроенный на результат;
  • супер;
  • замотивированный;
  • творческая личность;
  • драйв.

Исследование CareerBuilder, проведенное среди 2200 HR, выявило, что пустые качественные прилагательные рекрутеры ненавидят больше всего.

В основном из-за того, что они не несут никакой практической информации.

Используйте только те слова, к которым можете привязать достижения:

Что делать, если на собеседовании вас просят охарактеризовать себя в трех словах? Заранее подготовьте эффективные слова и свяжите их с достижениями, чтобы показать, насколько хорошо вы подходите для вакансии.

Качества «ответственного» человека

Не забывайте указывать уровень вашей ответственности на предыдущих местах работы.

Расскажите будущему работодателю о том, за что вы отвечали, используя правильные слова:

  • выполнить;
  • достичь;
  • получить;
  • выступать в качестве;
  • закончить;
  • подготовить;
  • добиться;
  • создать;
  • направлять;
  • в сотрудничестве;
  • обеспечить;
  • преуспеть;
  • предпринять;
  • брать ответственность;
  • быть партнером;
  • повысить;
  • завершить.

Ничего страшного в одном «стрессоустойчивый» нет. Просто используйте подобные «клишированные» и «пустые» прилагательные как можно реже.

Качества «коммуникативного» сотрудника

Любой работодатель стремится заполучить в штат коммуникативного сотрудника.

Соискатель с хорошими коммуникативными навыками никогда не скажет:

«Я обладаю исключительными коммуникативными навыками»

– он подведет к этому.

Укажите личные достижения, реализованные вашими коммуникативными способностями.

Например, приведенных клиентов, заключенные сделки, полученные скидки.

Используйте:

  • договориться;
  • прийти к решению;
  • выторговать;
  • согласовать;
  • убедить;
  • получить скидку;
  • отстоять;
  • добиться;
  • выяснить;
  • консультировать;
  • разъяснить;
  • наглядно показать;
  • доказать;
  • повлиять;
  • выступать посредником;
  • модерировать;
  • рекламировать;
  • уверять;
  • афишировать.

Качества сильных достижений

Компетентность – важнейшее качество, его недостаточно просто упомянуть.

Но не зацикливайтесь на том, что вы работаете в MS Office.

Поработайте со следующими фразами и усовершенствуйте с их помощью свое резюме:

  • ускорить;
  • выполнить;
  • улучшить;
  • добиться;
  • усилить;
  • завершить;
  • создать;
  • произвести;
  • расширить;
  • генерировать;
  • управлять;
  • стимулировать;
  • достичь;
  • исполнить;
  • получить.

Популярные слова указывающие на сильный характер

Распространённые прилагательные для резюме:

  • мотивированный;
  • проницательный;
  • динамический;
  • организованный;
  • профессиональный;
  • прилежный;
  • настойчивый;
  • уникальный;
  • смелый;
  • надежный;
  • упорный;
  • дотошный;
  • вдумчивый;
  • умный;
  • изобретательный;
  • стрессоустойчивый;
  • умелый;
  • искренний;
  • компетентный;
  • внимательный.

Только не думайте, что правильные прилагательные для резюме произведут впечатление на работодателя.

Все решают ваши практические достижения. Прилагательные – лишь способ их кратко резюмировать.

Откажитесь от пустых прилагательных в пользу глаголов совершенного вида, например:

Качества для раздела «опыта работы»

Как вы понимаете, недостаточно просто перечислить места, где вам посчастливилось поработать.

Естественно, от вас ждут достижений. Причем достижений, подкрепленных цифрами.

Не ленитесь – найдите доказательства вашей компетенции и выразите их в цифрах, днях, долларах, попугаях, в конце концов.

А чтобы «добить» рекрутера, берите «продающие» качества опыта:

  • организовать;
  • предпринять;
  • договориться;
  • достигнуть;
  • создать;
  • развить;
  • составить;
  • построить;
  • заниматься;
  • достичь прогресса;
  • усовершенствовать;
  • подготовить.

Избегайте «пассивных» глаголов, например, «был ответственным», когда это возможно. Вместо этого используйте более конкретные слова и синонимы.

Расскажите, что ваши действия сделали для компании. Именно это поможет получить работу.

Нет смысла повторять без конца «я совершенствовался», лучше используйте слова из списка:

  • повысить;
  • расти;
  • сохранить;
  • реорганизовать;
  • реструктурировать;
  • усилить;
  • преобразовать;
  • персонализировать;
  • интегрировать;
  • поднять;
  • снизить;
  • пересмотреть;
  • уменьшить;
  • увеличить;
  • вывести.

Чтобы подобрать правильные слова, постарайтесь сопоставить их с тем, что нужно HR. Эта информация находится в объявлении о вакансии.

Качества креативности и решения проблем

Некоторые вакансии требуют творческих навыков. Если вы просто напишите «креативный», это скажет об их отсутствии.

Расскажите о тех достижениях, которые можно назвать креативными и не забудьте рекомендации и положительные отзывы клиентов.

В качестве изюминки используйте следующие слова:

  • разработать;
  • улучшить;
  • изобрести;
  • установить;
  • решить;
  • добиться;
  • исправить;
  • достичь;
  • изменить;
  • прототип;
  • пилотный;
  • MVP;
  • участвовать;
  • сконструировать;
  • создать;
  • придумать;
  • сотворить;
  • реализовать.

Заключение

Не путайте слова-качества для резюме с ключевыми словами.

Качества – это то, с чего начинается маркированный список ваших достижений.

Они обобщают ваши достижения и показывают, насколько вы ценное приобретение для компании.

Вы сохранили, разработали, добились, получили….

А ключевые слова – это то, что записано в требованиях вакансии и то, что показывает ваши навыки.

Пробежимся по материалу еще раз:

  • Слова-качества для резюме используются для того, чтобы выделить ваши достижения. С их помощью описывают должностные обязанности, но они бессмысленны без аргументации.
  • Не используйте прилагательные просто так, всегда давайте объективную оценку. Добавляйте цифры, достижения, измеримый результат. Только так рекрутер оценит вашу квалификацию.
  • Избегайте «воды» и «пустых» слов, например, «креативный», «стрессоустойчивый». Они всем порядком надоели.
  • Используйте примеры качеств для резюме, чтобы сделать вашу анкету более читаемой. Это поможет получить вам приглашение на собеседование.

Личностные и деловые качества, которые впечатлят работодателя

Период активных поисков – время, когда каждый человек должен чувствовать себя идеальным работником.

И, разумеется, соискатель просто обязан указать в своем продуманном до последней запятой резюме именно это свое качество: умение справляться с любой задачей не просто хорошо, но – идеально.

Потенциальному работодателю важно знать, что за человек пришел на собеседование. Именно этой необходимостью диктуются правила составления резюме, пусть на самом простом бланке, которое «продаст» соискателя даже строгому кадровику.

Так какие личностные и деловые качества указать в резюме, чтобы собеседование не закончилось суховатым «мы перезвоним вам»?

Личностные качества на примере резюме

На изображении вы можете увидеть простой пример того, как необходимо указывать личные и деловые качества, а также, какой раздел резюме наиболее оптимален для данной информации.

Продаем личностные качества – занимаемся саморекламой грамотно

Каждый человек обладает определенным набором характеристик, которые в совокупности составляют палитру его возможностей.

Речь идет не только о профессиональных навыках – конкретной специализации, дополнительных умениях или готовности овладевать новыми областями знаний. Все эти характеристики, безусловно, важны, но и личностные качества в резюме должны присутствовать.

Поэтому раздел резюме, который представляет деловые и личностные свойства, может усилить представление работодателя о том, сумеет ли человек справиться с обязанностями, сопряженными с конкретной должностью. А также – как скоро вольется в коллектив принятый на работу сотрудник.

«Работодателю важны не только ваши профессиональные навыки, но и личностные качества»

Не стоит стесняться! Даже при высочайшем уровне специализации никогда не лишним будет указать в резюме свои положительные личные характеристики. Главное – не переусердствовать.

Лишь в отдельной ситуации такой невольный обман не скажется на вероятности приема на работу. К примеру, речь идет о модельном бизнесе. Здесь от соискателя не потребуют, чтобы положительные качества указанные в резюме совпадали с реальными: важна именно идеальная внешность.

Указываем личностные свойства: смотреть в оба!

Какие положительные качества в резюме не всегда можно указать? К условно-положительным качествам, к примеру, относят следующий перечень:

  1. Умение проявлять инициативу. С инициативностью проще всего «переиграть».
    Начальство не всегда благосклонно к сотрудникам, которые на каждом собрании выдвигают очередную новую концепцию. Порой важно умение человека тонко чувствовать, в каких рамках он должен действовать, чтобы принести своим трудом максимальную пользу для организации.
    Сотрудник, который постоянно пытается пойти в обход инструкции (чрезмерно инициативный сотрудник) вряд ли надолго задержится в фирме с консервативным распорядком.
  2. Когда стоит написать: соискателям, претендующим на небюрократическую работу — торговля, НИОКР, проч.

  3. Коммуникативная активность. Такие личностные характеристики, как умение легко устанавливать контакт и умение договариваться с любым контрагентом, – порой ненужная информация.
    В глазах кадровика, подбирающего персонал для работы, требующей усидчивости, формулировка «контактность» выглядит более привлекательной, нежели «коммуникабельность».
  4. Когда стоит написать: шоу-бизнес, актерство, PR — сферы требуют высокой коммуникабельности.

  5. Немного о пунктуальности. Как правило, такие положительные качества в резюме, как способность досконально выполнять всю работу по установленному алгоритму и умение не опаздывать на работу, только приветствуются.
    На практике же оказывается, что каждый из нас когда-либо отклоняется от такой ценной привычки.
    Хронические опоздания на 2–5 минут приведут к нежелательному эффекту со стороны руководства компании, для которой вы составили резюме и указали «пунктуальность» в графе «положительные персональные характеристики».
  6. Когда стоит указать: ничего плохого в точности наверняка нет. Поэтому если данное личностное свойство действительно присуще соискателю, работодатель имеет право об этом узнать.

  7. Стрессоустойчивость и самоконтроль. Также условно-положительные характеристики.
    Со способностью сохранять самообладание в сложной ситуации качества человека приобретают некую логическую завершенность, что в целом выглядит довольно привлекательно.
    Но где гарантия, что начальнику также присущи эти характеристики и он никогда не срывается на подчиненных? Кто может знать, сохранится ли самообладание подчиненного в столь критичной ситуации?
  8. Указать данные черты имеет смысл, если: персональные качества в резюме действительно совпадают с личностными качествами; работа не требует тотального контроля на каждом этапе; соискатель отличается повышенной настойчивостью в достижении цели.

  9. Трудолюбие, работоспособность. Самоочевидные характеристики – лишняя информация.
    Соискателя принимают на работу, чтобы он работал. И точка.
  10. Незачем подчеркивать, что потенциальный сотрудник собирается выполнять свои обязанности.

  11. Умение обучаться новым навыкам. Вид характеристики, которая, не являясь отрицательной, не всегда уместна в резюме.
  12. Указать данный навык целесообразно только молодому специалисту или же соискателю, претендующему на специфическую должность.

Не теряем чувство стиля

Все положительные характеристики, все личностные качества пройдут суровую проверку. Собеседование не ограничивается просмотром резюме: соискателю придется убедить кадровика, что все перечисленные качества «имеют место быть».

Если вы указали «лояльность и гибкость», не стоит на вопрос о причине смены места работы вспоминать обиды, связанные с предыдущим руководителем. Лучше вместо описаний коварства бывшего начальника скромно отметить:

  • удобное расположение нового офиса;
  • более высокую зарплату;
  • прочие нейтральные причины.

Соискатель, который указал на свою обучаемость, должен приготовиться к нескольким тестам. Ценное для работодателя качество пройдет проверку непосредственно в процессе собеседования.

Это касается и тех, кто на вопрос: «Какие ваши сильные черты помогут вам справляться с предлагаемой нами работой?» – бодро заявил о своем спокойствии и выдержке. Психолог в штате компании, скорее всего, предложит подержать столь уравновешенного человека в приемной на пару часов дольше. Неопределенность и непонимание ситуации способны лишить равновесия многих людей.

Резюме идеального соискателя

Подведем итог:
Личностные и деловые качества в резюме можно… подсмотреть. Примеры удачно составленных резюме размещены на многих сайтах. Стоит внимательно изучить такие источники информации. Сухие, шаблонные фразы порой помогают выбрать оптимальный «комплект», который стоит указать в анкете. Но при этом — не переусердствуйте, ваши качества должны совпадать с вашей реальной личность, а кроме этого, подходить под вакансию работодателя.

Оцените статью:

в среднем 4,00 (5 голосов)

Загрузка…

30 примеров слабых (отрицательных) сторон характера в резюме

Как бы ни хотелось соискателю предстать перед будущим работодателем в самом выгодном свете, но все же иногда даже слабые стороны характера можно превратить в достоинства. Все зависит от профессии и ожиданий вашего будущего руководителя.

Какие слабые стороны можно указать в резюме

Нет совершенных людей, но в то же время редко кто по собственному желанию готов признаться будущему работодателю в своих слабостях. Поэтому некоторые наниматели вместо резюме просят соискателя заполнить готовую анкету, в которую включают пункт об имеющихся недостатках.

Если Вам предстоит заполнить именно такую анкету, то не стоит паниковать. Зачастую главная цель данного тестирования заключается в проверке объективности человека, претендующего на вакансию, а не в желании узнать его реальные изъяны.Поэтому подумайте, каким образом можно превратить слабые стороны в сильные.

Например, Вы излишне требовательны к себе и к другим. Такая черта не подойдет воспитателю детского сада, но весьма востребована для помощников руководителей и аудиторов. В то же время воспитатель должен быть общительным, а личные помощники и аудиторы – немногословными.

Рассмотрим примеры того, что можно смело указывать:

  • перфекционизм;
  • застенчивость;
  • высокую организованность и ответственность;
  • подозрительность;
  • прямолинейность;
  • амбициозность;
  • неусидчивость.

Застенчивые люди не смогут грубить клиентам и коллегам, не будут подставлять начальство. Неусидчивые смогут проявить инициативность и успеют выполнить больший объем работы, амбициозные сделают все не только  для личного роста, процветания компании, прямолинейные не будут льстить и смогут вывести на чистую воду нечистых на руку партнеров. Перфекционисты будут стремиться к образцовому выполнению поставленных задач. Высоко организованные и ответственные подтянут дисциплину в коллективе.

Особенности по профессиям

Профессиональные навыки также сопряжены с наличием у их обладателя некоторых черт характера, которые в обыденной жизни могут вызывать раздражение у окружающих, но в то же время являются обязательными для специалиста. Врач не может не любить чистоту, а художник – красоту во всех ее проявлениях.

Менеджеры, продавцы и специалисты колл-центров должны уметь общаться с клиентами, поэтому молчаливость и немногословность не стоит указывать при соискании данной позиции. Будущего руководителя должны отличать прямолинейность, принципиальность и бескомпромиссность. Бухгалтер будет выглядеть более привлекательно, если укажет педантичность и скрупулезность, педагог – излишнюю требовательность к себе, неумение лгать, импульсивность и гиперактивность.

Последние два качества пригодятся также администраторам, аниматорам, организаторам досуговой деятельности.

Если резюме подает молодой специалист, то отсутствие реального опыта можно легко превратить в стремление обучаться и расти профессионально. Программистам необязательно хорошо уметь выражать свои мысли, и положительно будет выглядеть чрезмерная увлеченность анализом их прошлых ошибок.

Что писать, если не хочется выставлять себя в негативном ключе

Даже если указывать свои недостатки совсем не хочется, нужно тщательно продумать, о каких чертах можно рассказать, чтобы произвести на будущего работодателя впечатление адекватного человека.

В первую очередь практически всем специалистам можно сделать акцент на скромности и боязни авиаперелетов, а также на отсутствие знания английского или другого иностранного языка – если это не требуется для соискателя в принципе. Эйчары также рекомендуют отмечать самоуверенность и амбициозность, поскольку под ними кроются лидерские качества и желание двигать компанию или бренд вперед.

Неусидчивость может характеризовать человека творческого и желающего познавать новое, недоверчивость – сигнализирует о том, что человек перепроверит всю информацию, прежде чем заключить контракт или подписать договор. Способность воспринимать критику говорит о Вашей не только человеческой, но и профессиональной зрелости. Безотказность понравится руководителям, которые ищут надежных помощников, готовых работать в режиме многозадачности. Неумение проявлять гибкость в трудовых вопросах, привычка говорить правду в глаза полезны руководителям, бухгалтерам, эйчарам, специалистам по технике безопасности и всем, от кого в той или иной мере зависит трудовая дисциплина и безопасность на предприятии.

Соискатели, испытывающие трудности при общении с незнакомыми людьми, будут ценны для нанимателей, которые боятся за сохранность секретов своего бизнеса.

Юристы должны быть излишне подозрительны и недоверчивы.

В качестве недостатков можно также указать:

  • трудоголизм;
  • следование принципам формализма;
  • боязнь скандалов на рабочем месте;
  • излишнюю эмоциональность и тревожность;
  • любовь к сладкому;
  • неспособность отвечать хамством на хамство;
  • увлеченность шоппингом;
  • способность принимать все близко к сердцу;
  • неконфликтность.

Если работаете удаленно, то лишний вес и любовь к кофе тоже не отразятся на продуктивности работы.

Чего писать не нужно

Ни под каким предлогом специалисты в области найма персонала не рекомендуют указывать в качестве недостатка лень. Даже если Вы имеете привычку лениться по выходным. Вторым табу является боязнь брать на себя ответственность. Так как любому специалисту в той или иной мере приходится принимать самостоятельные решения, продиктованные профессиональной необходимостью и глупо этого избегать.

Не следует выпячивать также привычку поспать подольше, непунктуальность и невнимательность.

Не рекомендуется также приписывать себе отрицательные качества, которыми Вы не обладаете, чтобы выглядеть лучше и объективнее в глазах работодателя. Лучше выбрать 2-3 слабые черты, чем указывать список, расходящейся с реальностью.

Положительные качества человека как критерий отбора сотрудников

Каждый раз при написании резюме мы сталкиваемся с одной и той же проблемой — заполнением пункта «положительно». Часто мы уделяем ему достаточно внимания и поэтому не беремся за работу. Дело в том, что в голове важны не только образование и опыт, но и положительные качества человека.

Ой, и как иногда трудно вспомнить одно его добротное качество! Это не потому, что их нет! Просто в решающий момент в голову, к сожалению, не пришло.К тому же не все положительные и отрицательные качества человека следует учитывать в каждом резюме. Если вы претендуете на одну должность — надо один список, другой — другой. Конечно, многие качества появятся на самом деле и в другом резюме, но следует понимать, что не все из них важны для конкретной деятельности.

Сначала поговорим о том, какие положительные качества человека всегда важны. Конечно, это:

— желание работать;

— пунктуальность

внимательность;

— любезно

обязанности;

честность.

посвящение.

Любой работодатель оценит сотрудника такой личности. Однако помните, что обман — не лучший способ выполнить работу. Поэтому все, что вы написали в своем резюме, должно быть правдой. Все эти черты характера необходимо воспитывать в каждом человеке от рождения, поэтому, скорее всего, обмануть не придется.

Продолжайте. Какие положительные качества человека позволяют претендовать на определенную должность? Здесь все достаточно просто. Если работа, которую вы хотите выполнять, предполагает работу с людьми, то у вас (в идеале) должно быть:

Рекомендуется

Как подготовиться к собеседованию, чтобы выполнить работу

Многим из нас хотя бы раз в жизни приходилось проходить собеседование, чтобы получить желаемую должность. Сегодня без этого нет затрат, нет рабочей силы. Даже если вы профессионал, всегда необходимо доказать работодателю целесообразность вашего трудоустройства. This i …

Товаровед: описание профессии

В этой статье мы поговорим об одной из самых ответственных профессий. Оператор торговой марки, работа очень важная и сложная. Все особенности этой профессии будут объяснены позже. Кто такой грузовой оператор? За кого отвечает специалист …

Тестировщик программного обеспечения: как начать

Тестировщик программного обеспечения — что это за профессия? В чем его суть? И насколько это актуально в современном мире? Все эти вопросы весьма актуальны, потому что сегодня профессии ИТ-сектора являются одними из самых высокооплачиваемых на рынке труда. Не …

— самоконтроль;

— общительность;

— жизнерадостность;

— коммуникативные навыки;

— стрсортлист;

с умением находить общий язык с покупателями.

Для секретаря или офис-менеджера не лишнее обращение. Согласитесь, такой человек — лицо компании, и это должно радовать покупателей. Если должность предполагает работу в команде, это не повредит способности действовать согласованно с другими сотрудниками. Поездки и визиты, связанные с работой, потребуют энергии и навыков, чтобы быстро адаптироваться к новым обстоятельствам.

Но стоит заметить, что не все положительные качества человека остаются неизменными во всех случаях. Например, если кандидат на должность программиста будет отличаться коммуникабельностью, то менеджер может подумать, что у него будет больше времени уделять общению с коллегами, а не работе.Веселая сотрудница ритуальной службы вряд ли потерпит клиентов.

Какие конкретные качества следует отметить в резюме? Опять же, зависит от работы. Если позиция требует предварительной подготовки, введите «обучение», творческая работа — расскажите о творческом мышлении и творчестве. Навыки подготовки определенных документов, стенография, критика — все эти качества необходимо указывать лишь в отдельных случаях.

В общем, заполнение резюме (и даже одного его пункта) — серьезная работа.Его память и помнят имеющиеся качества человека. Положительные и подходящие для поста особенности, выбрать из них несложно.

22+ сильных и слабых сторон для собеседований [2020 Лучшие ответы]

Список сильных и слабых сторон + профессиональные ответы

Один из наиболее распространенных вопросов собеседований, с которыми большинство из нас сталкивается или столкнется в какой-то момент, — это «Что ваши сильные и слабые стороны? » .

Следующая статья будет охватывать список сильных и слабых сторон , которые вы можете упомянуть на собеседовании, чтобы выделиться, и лучшие ответы, которые впечатлят интервьюера.

Во-первых, мы начнем с сильных сторон.

Во время собеседования вероятно, что менеджер по найму попросит вас описать свои сильные стороны в какой-то момент. Многие кандидаты, вероятно, задаются вопросом, как ответить , каковы ваши сильные стороны , не слишком хвастаясь и не рискуя показаться нарциссическим.

Вы хотите сформулировать свой ответ с высокой степенью самосознания и профессионализма.

Важно быть готовым к этому вопросу и иметь готовое заявление.Даже если вам не задают этот вопрос, вы будете знать о своих сильных сторонах и о том, что вы можете привнести в эту должность.

Это поможет вам четко интегрировать эти сильные стороны в другие области интервью .

Готовность рассказать историю, когда вам задают этот вопрос, поможет вам выделиться среди других людей, проходящих собеседование на эту должность.

Вместо того, чтобы просто выпалить «Я внимателен к деталям и трудолюбив», или просто перечислить свои сильные стороны , вы можете создать убедительный способ рассказать свою историю, подчеркнув, что вы можете привнести в позиция.

Когда придет время ответить на этот вопрос, вам нужно будет быть очень конкретным. Подведите итоги того, что вы считаете своими сильными сторонами, или попросите друга помочь вам определить, в чем вы хороши.

Не забудьте указать ряд сильных сторон, в том числе навыки, основанные на знаниях, передаваемые навыки и личные качества, чтобы продемонстрировать свою универсальность.

Список сильных сторон
  • Креативность
  • Универсальность
  • Гибкость
  • Сосредоточенность
  • Инициативность
  • Честность

  • 9010 Честность

    Приверженность

  • Непрерывное обучение
  • Самоконтроль

Даже самые опытные кандидаты могут затруднить ответ на вопрос , описывающий свои сильные стороны , поэтому мы составили список примеров, чтобы вдохновить вас на рассказ о сильных сторонах.Вы можете воспользоваться советами из каждого из этих примеров ключевых сильных сторон, чтобы создать убедительную причину, по которой менеджер по найму должен выбрать вас.

>>> Загрузите нашу электронную книгу «Бесплатный поиск работы 2020» <<<

Примеры: Как ответить, в чем ваши сильные стороны?

# 1) Каждый раз, когда выпускается новое программное обеспечение, я всегда первым тестирую и знакомлюсь с ним. Я люблю расширять границы и изучать каждый аспект нового программного обеспечения. Фактически, буквально на прошлой неделе я обнаружил проблему с программным обеспечением одной из моих видеоигр.Я позвонил разработчику, и они сразу починили. Эта должность даст мне возможность применить мою страсть и помочь улучшить программы для вашей компании.

# 2) Я всегда предпочитал работать в группах и считаю, что моя склонность к сотрудничеству — одно из моих самых сильных качеств. Над проектами, которыми я руководил, я хорошо работаю, чтобы вдохновлять разных членов команды, и работаю бок о бок с ними для достижения целей проекта. Фактически, за два года я увеличил производительность на десять процентов.

# 3) Моя самая большая сила — мои навыки письма. Я хорошо работаю под давлением и никогда не пропускал дедлайны. На ум приходит конкретный пример, когда меня попросили завершить проект, о котором забыл коллега. Мой редактор понял это только за два часа до крайнего срока. Это была важная статья, поэтому я принялся за работу и с лихорадочной точностью смог завершить статью. Он не только был закончен в срок, но и очень хорошо воспринят читателями издания.

# 4) Я относительно новичок в финансовой отрасли, но считаю, что хорошо умею работать с числами, и мне это действительно нравится. Мне нравится помогать людям экономить деньги и находить новые инвестиционные возможности для моих клиентов. Мне очень приятно узнать об их потребностях и найти способы помочь им достичь желаемого образа жизни, и я помог своим клиентам увеличить их собственный капитал на 10% вместе.

# 5) Я чуткий человек, умеющий общаться с людьми и понимать их потребности.Во время моей стажировки летом я работал в службе поддержки, и мне позвонил недовольный клиент, которого исключили из нашей службы. Хотя компания не могла найти для нее решения, я объяснил ей другие варианты, которые у нее могли быть, поэтому она отказалась от сотрудничества с компанией. Я знаю, насколько важен довольный клиент, и я хочу оставаться оптимистичным и ориентированным на решения.

# 6) Я считаю, что моя самая большая сила — это способность решать проблемы быстро и эффективно.Я могу видеть любую ситуацию с разных точек зрения, что дает мне уникальную квалификацию, позволяющую выполнять свою работу даже в сложных условиях. Решение этой проблемы позволяет мне лучше общаться. Мне так же комфортно общаться с руководителями высшего звена, как и с младшими членами команды. Я думаю, что моя способность видеть все стороны вопроса сделает меня большим активом для команды.

# 7) Я знаю отрасль от и до. Проработав в сфере продаж и маркетинга более 15 лет, я знаю, что у меня есть навыки, позволяющие максимально увеличить ваши маркетинговые расходы и улучшить вашу прибыль.Фактически, когда я начинал в своей последней компании, их продажи снижались, и под моим руководством я смог увеличить выручку в последующие годы на 7% и 5% соответственно.

# 8) Мой самый сильный актив — моя трудовая этика и моя готовность вмешаться, когда это необходимо. Я не боюсь взять на себя трудного клиента или выполнить проект, который никому не нужен, потому что это клиенты и проекты, которые меня больше всего учат. Обычно я люблю работать за рамками моей должностной инструкции и делаю все, что от меня требуют.Я не превыше всего одной задачи и очень горжусь своей способностью вмешиваться и адаптироваться к любой ситуации, чтобы получить наилучшие результаты для компании.

Как видите, способность рассказать историю своим ответом даст вам преимущество перед конкурентами. Чем точнее вы сформулируете свои самые сильные стороны, тем лучше будете приводить примеры, чтобы помочь вам в поиске работы.

Если вы не можете найти свои сильные стороны, попросите близкого друга или бывшего коллегу помочь вам или воспользуйтесь отзывами из предыдущих обзоров эффективности.Как только вы сможете четко определить свои сильные стороны, истории и примеры встанут на свои места.

Вторая часть — слабые стороны

Как вы уже знаете, в процессе собеседования вам будет предложено ответить на несколько сложных вопросов. К настоящему времени у вас должен быть твердый ответ на вопрос «В чем ваши сильные стороны?» , но что вы скажете, когда вас попросят описать свои самые большие слабости?

В конце концов, вы покажетесь высокомерным, если скажете, что у вас нет недостатков, но если вы ответите слишком многими отрицательными атрибутами, вы можете поставить под угрозу свои шансы на получение должности.

Вы должны казаться скромными и готовыми учиться, не отпугивая менеджера по найму монументальной слабостью , которую вы не можете преодолеть.

Подготовка и готовность ответа имеют первостепенное значение для успешного собеседования. Думая о своих слабостях , важно выбрать атрибуты, над которыми вы активно работаете, или продемонстрировать шаги, которые вы предпринимаете, чтобы превратить эту слабость в силу.

Если рассказать соответствующую историю или подробно рассказать о том, как вы работаете над устранением этой слабости, это может только укрепить вашу позицию.

Если вы не можете определить , как найти свои слабые стороны , обратитесь к другу или близкому коллеге, чтобы он помог вам определить, что вы можете улучшить. Всегда помните, что слабости не постоянны, и то, что у вас есть несколько слабостей, не означает, что вы обречены.

Умение определять области для улучшения демонстрирует, что вы всесторонне развитый кандидат.

Список слабых мест
  • Самокритика
  • Небезопасный
  • Чрезвычайно интровертный
  • Чрезвычайно экстравертный
  • Креативное письмо
  • Слишком много внимания к деталям
  • Особое программное обеспечение
  • Слишком щепетильно
  • Навыки презентации

Зная, как ответить, «в чем ваши слабости» настроит вас на успех в поиске работы. Если у вас возникли проблемы с ответом на этот вопрос, вот несколько примеров, которые вдохновят вас на ответ. Прочтите их и примените структуру к своим профессиональным атрибутам.

Примеры: Как ответить, в чем ваши слабые стороны?

# 1) Я склонен к излишней критике. Когда я завершаю проект, я не могу не чувствовать, что мог бы сделать больше, даже если бы моя работа получила положительный отклик. Это часто приводит меня к переутомлению и вызывает чувство сгорания.Последние несколько лет я старался найти время, чтобы объективно взглянуть на свои достижения и отпраздновать эти победы. Это не только улучшило мою работу и мою уверенность в себе, но и помогло мне оценить мою команду и другие системы поддержки, которые всегда поддерживают меня во всем, что я делаю.

# 2) Я невероятно интроверт, что заставляет меня опасаться делиться своими идеями в группе или выступать во время командных встреч. Я чувствую, что у меня были добрые намерения, просто мне было не всегда удобно говорить. После того, как моя команда не оправдала ожиданий по двум проектам подряд, я решил начать вносить изменения, чтобы лучше познакомиться с тем, как делиться своими идеями на благо моей команды. Я ходил на уроки местной импровизации и пытался привыкнуть к обсуждению своих мыслей. Работа над ней все еще продолжается, но за последний год я значительно улучшил ее.

# 3) Я склонен браться за полные проекты самостоятельно, без посторонней помощи. В прошлом из-за этого я испытывал ненужное давление и стресс.Один конкретный пример был в прошлом году, когда я отвечал за планирование нашего ежегодного мероприятия. Я старался делать все самостоятельно, от самых важных решений, таких как место встречи, до мельчайших вещей, таких как организация сервировки стола. Я был так взволнован перед мероприятием, что с трудом справился с этим. Это научило меня делать шаг назад и анализировать, когда мне нужна помощь. После этого опыта я пытаюсь научить себя просить о помощи, чтобы сохранить рассудок. Я также обнаружил, что команда людей может добиться лучшего результата, чем один измученный человек.

# 4) Я не знаком с последней версией программного обеспечения, которое вы используете. В последнее время я тратил время на создание положительного пользовательского опыта и всегда был готов узнавать новое. На протяжении всей моей карьеры программное обеспечение всегда менялось, и я всегда был готов адаптироваться к меняющимся технологиям. Я потрачу время на изучение этого нового программного обеспечения.

# 5) Я всегда стараюсь избегать конфронтации, как в личной, так и в профессиональной жизни.Это заставляло меня иногда идти на компромисс в отношении качества моей работы или того, что мне нужно для завершения проекта, просто чтобы сохранить мир. Когда я стал менеджером, это стало настоящей проблемой. Один из наиболее важных аспектов управления людьми — говорить им то, что им нужно слышать, а не то, что они хотят слышать. Я осознал эту слабость и активно работал, чтобы высказать свое мнение конструктивно и полезно для улучшения команды.

# 6) Когда мне дают задание, я очень целеустремлен и много работаю, чтобы его выполнить.Однако, когда мне попадаются новые проекты, я иногда сразу же перехожу к ним и останавливаю работу над проектами, которые у меня были. Необходимость переключаться между задачами столько раз в течение дня снижает мою продуктивность и мешает мне выполнять свои лучшие работы. Я использую инструмент управления проектами, чтобы помочь мне управлять своими задачами и своим временем, что помогло мне лучше понять приоритезацию. С момента внедрения этого менталитета управления проектами я только повысил свою эффективность и продуктивность.

Чем лучше вы сможете сформулировать свои наиболее значительные недостатки , при этом приведя примеры и того, как вы пытаетесь преодолеть эти недостатки, поможет вам в поиске работы.

Вам ВСЕГДА нужно показать, как превратить свою слабость в силу. Если вы не можете найти свои слабые стороны с , попросите близкого друга или бывшего коллегу помочь вам или воспользуйтесь отзывами из предыдущих обзоров эффективности. Как только вы сможете четко определить свои слабые стороны , истории и примеры встанут на свои места.

Заключение

Практика, практика, практика. Репетиция — один из самых важных шагов перед собеседованием. Если вы плохо разбираетесь в своих примерах и рассказах, вы можете забыть об этом или прозвучать искренне. При правильном количестве практики вы получите свой ответ и поразите менеджера по найму своим ответом, когда он спросит: «В чем ваши сильные стороны?» или «Каковы ваши самые большие недостатки?» .

Рекомендуемая литература:

10 лучших качеств, которые вы должны искать в друге

Введение

На самом деле не будет преувеличением сказать, что человек — существо социальное.Дружба — одно из самых важных социальных отношений, которые имеют огромное значение и ценность в жизни каждого. В отличие от родителей и родственников, с которыми мы связаны тем, что родились в семье, друзья — это люди, которых мы выбираем и позволяем им быть частью нашей жизни. Следовательно, связь, которой мы наслаждаемся с друзьями, чрезвычайно особенная, и они имеют большое значение в нашей жизни. Хотя наиболее распространенной причиной расцвета дружбы между двумя людьми является их схожесть мыслей и отношения к жизни, есть несколько отличительных черт, которые должны присутствовать в человеке, чтобы он был близким другом.Ниже приведены 10 качеств, которые вы должны искать в друге.

1. Надежный

Одно из самых важных качеств, которым должен обладать друг, — это надежность. Друзья — наши самые большие доверенные лица, поэтому очень важно, чтобы мы могли полностью доверять им и обсуждать с ними вещи, не опасаясь, что они раскроют наши секреты и личные мысли для других. хотя со временем можно выяснить, заслуживает ли друг друга доверия, можно оценить это качество и в человеке на начальных этапах дружбы.Лучше всего попытаться спросить его о других друзьях. Если мы обнаружим, что он поддерживает дипломатию и не раскрывает никаких секретов об этом человеке, то очень высоки шансы, что этому человеку можно доверять. друг мог бы поделиться с ним вам, это в большинстве случаев означало бы, что он будет делать то же самое с вами, и, следовательно, вы не можете полностью ему доверять.

2. Прощение

Следующая важная черта, которую вы должны искать в друге, — это то, прощает он по своей природе или нет.Последнее, чего вы хотите в дружбе, — это столкновения эго из-за мелких ссор, и это повлияет на вашу дружбу. Хотя дружеские ссоры и ссоры — обычное явление, важно, чтобы ваш друг прощал, мог двигаться дальше и поддерживать дружбу вне всяких сомнений. борется, а не затаивает дурные мысли в уме и навсегда напрягает дружбу. Очень легко узнать, присутствует ли это качество в друге. Если он ценит ваши отношения, то он никогда не будет держаться за прошлое и не сохранит ничего негативного чувства в его уме.Он легко забудет любую напряженность между вами обоими, простит вас и продолжит поддерживать отношения независимо от каких-либо проблем.

IELTS Writing Task 2 — Иммиграция — Положительные, Отрицательные, Мнения — Блог DxSchool

IELTS Writing Task 2 — Иммиграция — Положительные, Отрицательные, Мнения. IELTS Writing Ideas, Tips, Tricks. Напишите собственное эссе с лучшими идеями. IELTS Writing Task 2 — Примеры ответов .

Иммиграция — Идеи для IELTS Writing Task 2

Иммиграционная служба

  • Некоторые люди переезжают в другие страны в поисках лучшей жизни
  • Многие иммигранты из менее развитых стран
  • Более богатые промышленно развитые страны могут предложить возможности для трудоустройства
  • Бесплатное здравоохранение и образование доступны в некоторых развитых странах
  • Другие люди мигрируют в другую страну для повышения своей академической квалификации

Позитивы иммиграции и мультикультурных обществ

  • С экономической точки зрения иммиграция может быть исключительно положительной
  • Многие иммигранты обладают навыками, необходимыми в стране, в которую они переезжают.
  • Иммигранты, которые находят работу, вносят свой вклад в экономику своей новой страны
  • Многие иммигранты отправляют деньги домой, чтобы помочь членам семьи
  • Иммиграция также создает культурное разнообразие
  • Люди разных национальностей учатся жить вместе
  • Это может помочь людям стать более открытыми и толерантными

Отказ от иммиграции

  • Некоторые люди считают, что иммигранты берут работу, которую должны выполнять местные жители
  • Некоторые рабочие-иммигранты работают дольше за меньшие деньги
  • Компании могут платить рабочим-иммигрантам более низкую заработную плату
  • Уровень безработицы может вырасти, если будет слишком много иммигрантов

Отзывы об иммиграции

  • Иммиграция может помочь экономике страны
  • Он может создавать мультикультурные общества
  • Однако иммиграцию необходимо контролировать
  • Во многих странах иммигрантам нужна виза или разрешение на работу
  • Правительства должны остановить компании от эксплуатации рабочих-иммигрантов
  • Иностранные и местные работники должны иметь право на равную оплату и равные условия

Дополнительные материалы IELTS, словарь, словарь, GRE и книги по GMAT. Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook или Google+ и получите книгу в формате PDF, аудио компакт-диск, полные практические материалы и бесплатный практический тест IELTS. DxSchool — лучший выбор студентов с разных платформ для бесплатной загрузки информации и ресурсов.

Очерк хороших качеств человека | Письмо А-Я

Мы живем в мире, где наше поведение продиктовано социальными нормами и правилами. Однако, как известно, для каждого правила есть исключения. Некоторые граждане хорошие, а другие не принимают во внимание потребности других и забывают о моральных ограничениях и даже о законе.Дело в том, что каждый из нас рождается с некоторыми положительными и отрицательными качествами. Их проявление в нас зависит от нашего образования и умений справляться со стрессовыми ситуациями. Как вы можете узнать о своих хороших или хороших качествах того человека, который вам интересен? Давайте поговорим об этом.

У всего мира есть две стороны: плохая и хорошая. День сменяется ночью, и идет постоянная борьба между добром и злом. То же касается и личных качеств.

Так называемые добродетели высоко ценятся и поощряются обществом.Среди других хороших качеств, проявляющихся в экстремальных ситуациях, — изобретательность, смелость, выносливость, серьезность, отзывчивость, надежность и верность.

Что касается возможностей карьерного роста, то, прежде всего, любой сотрудник ценится за его или ее навыки, порядочность, трудолюбие, честность, пунктуальность, такт и хорошие коммуникативные способности.

В более широком смысле мы называем добродетельным того, кто обладает такими качествами, как доброта, забота о ближнем, нежность, дружелюбие, терпение, внимательность, надежность, верность и способность слушать любимого человека и поддерживать его или ее.

Психологи рекомендуют создавать и выращивать то, чего мы лишены, например, креативности или декламации, эмоциональности или навыков планирования. Надеясь стать лучшими в своем классе, получить новую должность или ступить по карьерной лестнице, мы стараемся посещать тренинги, семинары… Однако спустя некоторое время мы понимаем, что продвинулись не так, как хотелось бы. Было ли это плохим обучением, слабой волей, отсутствием мотивации, отсутствием цели? .. Да, все мы знаем людей, которые пришли к успеху, преодолев свои недостатки.Но какова реальная цена успеха? Сколько усилий на это затрачено на самом деле? И наконец, почему такая победа доставляет так мало радости? В то же время есть те, кто рискует поступить иначе. Те, кто делает ставку на собственные достоинства, выявляют и развивают их, становясь сильнее и успешнее гораздо быстрее, чем те, кто «борется и побеждает». Несколько лет назад психологические исследования подтвердили: развитие неотъемлемых преимуществ и сильных сторон является правильным для вас; вы можете назвать это ярлыком к успеху.Для того, чтобы вас признали человеком и профессионалом, не обязательно устранять все свои слабые места. Скорее необходимо выяснить свои хорошие качества, развить и улучшить их.

На самом деле все бесплатные образцы эссе и примеры, доступные в Интернете, на 100% являются плагиатом! Если вам нужно качественное индивидуализированное эссе по темам о хороших качествах человека, написанное с нуля, вы можете легко нанять профессиональных академических писателей онлайн:

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о написанных на заказ эссе здесь!

Вы получите 100% неплагиатное эссе о хороших качествах человека от службы письма SmartWritingService!

Каковы отрицательные и положительные эффекты технологий?

Нас окружают всевозможные технологии.От наших персональных ноутбуков, планшетов и телефонов до скрытых технологий, которые способствуют развитию медицины, науки и образования.

Технологии существуют, но они постоянно видоизменяются и расширяются. Когда на сцену выходит каждая новая технология, она может улучшить жизнь. Но в некоторых случаях это также может негативно повлиять на физическое и эмоциональное здоровье.

Читайте дальше, мы рассмотрим несколько возможных негативных эффектов технологий и дадим советы по более здоровым способам их использования.

По данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), длительное использование компьютеров, планшетов и мобильных телефонов может привести к цифровой нагрузке на глаза.

Симптомы цифрового перенапряжения глаз могут включать:

  • затуманенное зрение
  • сухие глаза
  • головные боли
  • боль в шее и плечах

Факторами, способствующими развитию, являются блики на экране, плохое освещение и неправильное расстояние просмотра.

AOA рекомендует правило 20-20-20, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.Чтобы следовать этому правилу, старайтесь каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, чтобы смотреть на что-то, что находится на расстоянии 20 футов.

При использовании смартфона велика вероятность того, что вы держите голову в неестественном положении, наклоненном вперед. Эта поза подвергает вашу шею, плечи и позвоночник большой нагрузке.

Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, обнаружило четкую связь между самооценкой зависимости от использования смартфона и проблемами шеи.

Более раннее исследование показало, что среди подростков боль в шее, плече и пояснице возросла в 1990-х годах одновременно с расширением использования информационных и коммуникационных технологий.

Чрезмерное использование технологий может также привести к повторяющимся травмам пальцев, больших пальцев и запястий.

Если вы испытываете трудности с технологиями, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы уменьшить эти проблемы:

  • делайте частые перерывы для растяжки
  • создавайте эргономичное рабочее пространство
  • сохраняйте правильную осанку при использовании ваших устройств

Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Техника в спальне может мешать сну по разным причинам.

По данным Национального фонда сна, 90 процентов людей в Соединенных Штатах говорят, что они используют технические устройства за час перед сном, которые могут быть физиологически и психологически достаточно стимулирующими, чтобы повлиять на сон.

Исследование 2015 года показало, что воздействие синего света, излучаемого устройствами, может подавить мелатонин и нарушить ваши циркадные часы. Оба эти эффекта могут затруднить засыпание и привести к тому, что вы будете менее внимательны по утрам.

Наличие электронных устройств в спальне оставляет искушение на кончиках ваших пальцев и может затруднить отключение. Это, в свою очередь, может затруднить засыпание, когда вы пытаетесь заснуть.

Использование социальных сетей поможет вам почувствовать себя более связанным с миром. Но сравнение себя с другими может заставить вас чувствовать себя неадекватным или обделенным.

В недавнем исследовании было изучено использование социальных сетей более чем 1700 людьми в возрасте от 19 до 32 лет. Исследователи обнаружили, что те, кто активно пользовался социальными сетями, чувствовали себя более изолированными от общества, чем те, кто проводил в социальных сетях меньше времени.

Поперечное исследование учащихся старших классов средней школы в Коннектикуте в 2011 году показало, что использование Интернета было проблематичным примерно для 4 процентов участников.

Исследователи заявили, что может быть связь между проблемным использованием Интернета и депрессией, употреблением психоактивных веществ и агрессивным поведением. Они также отметили, что старшеклассники, которые, по мнению исследователей, чаще пользуются Интернетом, могут быть менее осведомлены об этих проблемах.

Систематический обзор 2016 года дал неоднозначные результаты о связи социальных сетей с депрессией и тревогой.Данные свидетельствуют о том, что использование социальных сетей коррелирует с психическим заболеванием и благополучием.

Однако исследователи отметили, что его положительный или отрицательный эффект зависит от качества социальных факторов в среде социальной сети.

Чтобы сделать выводы о причине и следствии, необходимы дополнительные исследования.

Если использование социальных сетей вызывает у вас тревогу или депрессию, попробуйте сократить время, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Результаты исследования 2014 года показывают, что даже после исключения нездоровой пищи и физических упражнений, технологии влияют на здоровье детей и подростков.

Исследователи использовали широкое определение экранного времени, которое включало:

  • телевидение
  • видеоигры
  • телефоны
  • технические игрушки

Они провели простое корреляционное исследование с помощью анонимного онлайн-опроса. Авторы исследования пришли к выводу, что родители и опекуны должны помочь детям научиться сокращать общее время экрана.

По данным Mayo Clinic, неструктурированная игра лучше для развивающегося мозга ребенка, чем электронные носители.В 2 года дети могут проводить некоторое время перед экраном, но это не должно заменять другие важные возможности обучения, в том числе игры.

Исследования связали слишком много экранного времени или низкое качество экранного времени с:

  • поведенческими проблемами
  • меньшим временем для игр и потерей социальных навыков
  • ожирением
  • проблемами со сном
  • насилием

Как взрослые, дети люди, которые проводят много времени за цифровыми устройствами, могут испытывать симптомы перенапряжения глаз.AOA советует родителям и опекунам следить за признаками цифрового перенапряжения у детей и поощрять частые перерывы в зрении.

Исследование, проведенное в 2018 году среди подростков в возрасте 15 и 16 лет, обнаружило связь между частым использованием цифровых медиа и развитием симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

В исследовании участвовала лонгитюдная когорта студентов, которые самостоятельно сообщили об использовании 14 цифровых медиа-мероприятий, и оно включало 24-месячный период последующего наблюдения.Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, является ли это причинно-следственной связью.

Какие рекомендации по экранному времени по возрасту?

Американская академия педиатрии (APA) дает следующие рекомендации относительно экранного времени:

APA также рекомендует родителям и опекунам определять время, свободное от средств массовой информации, например время ужина, а также зоны, свободные от средств массовой информации в доме.

Технологии играют роль практически во всех сферах нашей жизни, осознаем мы это или нет.Это лишь некоторые из способов, которыми технологии могут положительно повлиять на наше физическое и психическое здоровье:

  • приложений для здоровья для отслеживания хронических заболеваний и передачи важной информации врачам
  • приложений для здоровья, которые помогают отслеживать диету, упражнения и психическое здоровье информация
  • медицинские записи в Интернете, которые дают вам доступ к результатам анализов и позволяют заполнять рецепты
  • посещения виртуального врача
  • онлайн-образование и простота исследования
  • улучшенное общение с другими людьми, которое может улучшить чувство связи

с каждым новым достижением в технологиях становится немного легче переборщить.Когда мы слишком увлечены этим, мы можем почувствовать это в своем уме и теле. Итак, сколько это слишком много?

Ответ такой же индивидуальный, как и вы. Вот некоторые признаки того, что вы слишком сильно полагаетесь на технологии:

  • Ваша семья или друзья жалуются на использование вами технологий.
  • Вы пренебрегали отношениями в пользу технологий, которые иногда называют фаббингом.
  • Это помешало вашей работе.
  • Вы теряете сон или пропускаете физические нагрузки из-за использования технических средств.
  • Это вызывает у вас стресс или беспокойство, или вы замечаете физические побочные эффекты, такие как головные боли напряжения, напряжение глаз, мышечные боли или травмы от чрезмерного использования.
  • Кажется, ты не можешь остановиться.

Если это звучит знакомо, вот несколько способов сократить время использования экрана:

  • Очистите телефон от ненужных приложений, чтобы не проверять его постоянно на наличие обновлений. Выделите определенное ограниченное количество времени для использования ваших устройств.
  • Превратите время телевизора во время физической активности.
  • Не допускайте попадания электронных устройств в спальню. Зарядите их в другой комнате. Перед сном поворачивайте часы и другие светящиеся устройства к стене.
  • Сделайте обеденное время свободным от гаджетов.
  • Ставьте отношения в реальном мире выше, чем отношения в сети.

Если вы отвечаете за детей:

  • Ограничьте их экранное время, разрешив его только в определенное время дня и ограничив его во время таких занятий, как прием пищи и непосредственно перед сном.
  • Знайте, что они делают.Просмотрите их программы, игры и приложения и поощряйте заинтересованные из них к пассивным.
  • Играйте в игры и исследуйте технологии вместе.
  • Воспользуйтесь родительским контролем.
  • Убедитесь, что у детей есть регулярное, неструктурированное, свободное от технических средств время для игр.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *