Нежелание жить что делать: Усталость от жизни. Нет желания жить.

Содержание

Нет сил. Почему? Что делать? Ничего не хочется. Усталость

  1.   Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать
  2. Упадок сил симптомы
  3. Нет сил и энергии. Причины
  4. Как найти силы жить. Как найти силы работать
  5. Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать
  6. Понять, что,  кто и как осуществляет воровство жизненной энергии
  7. 1. Бывшему, бывшей
  8. 2.Негативным чувствам
  9. 3.Висякам
  10. 4.Неправильный режим труда и отдыха
  11. 5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил
  12. Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами
  13. Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии
  14. Травы для восстановления энергии. Травы от хронической  усталости и упадка сил
  15. Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни
  16. Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости
  17. Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени.  Примеры
  18. Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?
  19. Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости  психологическими методами
  20. Найти дело по душе
  21. Накопить энергию души — проработать глубоко сидящие негативные эмоции, отнимающие психическую энергию и приводящие к хронической усталости и упадку сил
  22. Справиться с упадком сил с помощью ликвидации «висяков»
  23. Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил
  24.  Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

  Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать

Нет сил жить и работать. Что делать, если ничего не хочется? Если постоянная усталость и упадок сил?

Синдром хронической усталости — это крайне  неприятное состояние. У таких пострадавших жалобы на упадок сил, сонливость, постоянную усталость.

В этой ситуации примечательно то, что достоверно диагностировать его оказалось очень сложно. Так как, в анализах крови не обнаруживается ничего особенного. Поэтому, врачи, видя такого больного, наверняка не знают, точно ли ему так плохо или он для чего то притворяется. В то время как родные и знакомые считают нытиком  и бездельником.

Между тем,  для постановки диагноза нужен один ведущий симптом и несколько небольших. В нашем случае, ведущий симптом – это длительная усталость и ощущение нежелания (невозможности) двигаться и шевелиться. Плюс, субъективно человек ощущает несколько дополнительных симптомов.

Хроническая Усталость

Упадок сил симптомы

  • упадок сил сонливость
  • постоянная усталость
  • нет сил жить депрессия
  • нет энергии апатия
  • ощущение что нет сил
  • нет сил и желания жить
  • быстро устаю
  • утром нет сил
  • после работы нет сил на домашние дела
  • приступы усталости
  • мало жизненной энергии
  • нет сил общаться с людьми
  • слабость сонливость
  • упадок сил, нет настроения
  • не могу, нет сил терпеть работу
  • нет сил устроиться на работу
  • постоянно хочется спать, сонливость днем
  • не могу иногда встать с кровати
  • сильная раздражительность
  • надоело ходить на работу
  • нет сил встать с дивана
  • нет сил даже помыться
  • упадок мотивации
  • И, как следствие, «только встал уже устал»
Симптомы упадка сил

Нет сил и энергии. Причины

Психосоматическая гипотеза возникновения Синдрома Хронической Усталости (СХУ) гласит:

Изначально вам было для чего-то выгодно такое состояние. А ведь, если честно и сильно в себе покопаться, можно найти, для чего. Вспомните, может быть, вы хотите, чтобы вас не трогали?

А вот ещё, в том же духе: может, вы хотите оставаться маленьким ребёнком, который не несёт ответственности за свою жизнь? Или же Вы хотите поменьше работать – пусть работают другие? А, может, Вы хотите таком образом кому-то что-то доказать или отомстить?

Медицинская гипотеза иная:

Вкратце: Экология, болезни.   Интересно, что особенно большое значение придаётся перенесённым заболеваниям, особенно инфекционным. Так как во время болезни приходилось мобилизовать все силы и ресурсы. Ну,  а вот теперь наступила «отдача».

Кроме того, в одной из передач Елены Малышевой говорится о том, что СХУ вызван вирусом Эпштейна Бара. Сам этот вирус связан с вирусом герпеса, и дальше предлагают стандартное лечение от герпеса. Кроме того, есть медики, считающие что хроническая усталость — просто аллергическая реакция.

Психологическая гипотеза

Она самая интересная, — на мой взгляд психолога. Согласитесь, усталость – это недостаток психической энергии. Но, вы же прекрасно видите, как другие нормально справляются с жизнью. И, они бодры и энергичны. И вы помните, как в детстве вы могли целыми днями быть активными.

Тогда, что с вашей психической энергией сейчас? — Следовательно, она расходуется на всякие деструктивные задачи, такие как:

  • Пережевывание негативных эмоций
  • Также, попытки подавить негативные чувства вместо того, чтобы разобраться с ними
  • Масса «Висяков» – незавершённые дела
  • Режим многозадачности, вызванный неумением расставить приоритеты
  • Нежелание, «недавание» себе права  прислушаться к себе, своим настоящим потребностям. И от этого, вы идете не свой путь, живёте не свою жизнь
  • Отток энергии бывшим отношениям
Причины упадка сил

Как найти силы жить. Как найти силы работать

Ну и Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Как жить,  если нет энергии?

  1.  Давайте для начала перестанем себя ругать за то, что мы такие уставшие. Ведь, то, что мы себя виним и ругаем  в этой ситуации — лишь усугубляет её. И забирает остатки энергии. Поэтому, первое – успокоиться, ПРИНЯТЬ то, что сейчас у меня дела обстоят именно вот так. Сказать себе: это временно.
  2. Вторым шагом, важно: снизить планку в своих делах. Поэтому, сейчас пока отставим в сторонку все наши желания «быть лучше всех». Кроме этого, в сторонку – желание прыгнуть выше всех, сделать лучше. Следовательно, нам сейчас важно оставить какой то минимум по принципу «НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО».
Как найти силы жить и работать

Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать

Понять, что,  кто и как осуществляет воровство жизненной энергии

Прекратить отток энергии туда!  А она уходит:

1. Бывшему, бывшей

Думаю, ни для кого не секрет, что,  не отпустив прошлые отношения, мы питаем бывшего партнёра на ментальном уровне. И при этом, мы можем грезить, что и «он думает обо мне», раз я не  могу его забыть. Однако, увы, это не так.

Гораздо чаще, он (она) давно живёт своей новой жизнью. Таким образом, ваши мысли и чувства превращаются в поток энергии, который летит к нему и подпитывает его.

Самое главное, — понять: если лошадь сдохла, — слезь!

Поэтому, можно сделать отличное упражнение на разрыв связи. Эзотерики считают его своим. Но, на самом деле, оно пришло из НЛП и образной терапии.

Его Суть такова: представить себе его и себя. И между вами связь. Это может быть верёвка или цепь. Или что-то ещё. В этом случае, задача – мысленно, как можно более ярко эту связь представить себе. А затем, — уничтожить. Другими словами, порвать, сжечь, разрезать, разрубить навсегда.

Отток энергии бывшим
2.Негативным чувствам

Во-первых, здесь непроработанные травмы. Во вторых, непрожитые, не выплеснутые чувства. И, получается, если всё это не было контейнировано  (исцелено) правильным образом, оно аукается. Поэтому и нет сил!

 Здесь вариант какой самый лучший:  работать с психологом. 

При этом, один из видов самостоятельной проработки негатива таков:   сначала определить, что за чувство. Потом, дать ему название. И, затем, позволить быть. Потом выплеснуть либо спортивной нагрузкой, либо проораться (в подушку, не обидчику!)

Негативные чувства
3.Висякам

 Давно замечено, что незавершенные дела создают напряжение в психике человека. Это — так называемый  «эффект Зейгарник», когда нерешённая задача не даёт спокойно спать. Следовательно, ворует энергию. 

Поэтому, здесь рекомендации психологов сводятся к нахождению таких задач у вас. И так же анализа, «насколько оно вам надо». И, если надо – доделать. А, если не очень надо – выбросить.

4. Неправильный режим труда и отдыха

Здесь, самое главное – не традиционные советы, а ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СВОИХ ЛИМИТОВ.

 Я специально выделила большими буквами. Потому что настолько важно понять именно то, какой я. Я — Сова или Жаворонок ? Интроверт или экстраверт? Кроме того, понять, — что именно мне даёт отдых? Это сон, общение или приключения или что-то ещё?

И поэтому, спросите себя: Какой режим мне наиболее кажется лучшим?

Потому что, все люди разные. Следовательно, универсальных рекомендаций нет, кроме одной:  прислушайтесь к себе

Нет сил. Режим труда и отдыха
5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил

 Множество людей, которые нас окружают, могут быть вампирами. Примечательно, что их тактика стратегия и тактика сводятся к тому, чтобы сделать вам бяку, или вызвать у вас отрицательную эмоцию. Значит, если вам плохо – ему зато похорошело. Но, почему они так делают?

Потому что, это травмированные, невротичные люди. К тому же, они не прошли через работу над собой. А, самое грустное — и не собираются. Следовательно, у них заниженная самооценка, разные комплексы и отклонения.

И, эта заниженная саммоценка свербит в душе и хочет исцеления. Таким образом, сделав кому то неприятно, эти люди на какое-то время чувствуют себя немного лучше.

Прежде всего, совет с такими людьми: держаться подальше. А уж если это невозможно, то жёстко держать свои  границы.

Энергетический вампир

Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами

Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии

Важно: приём  таблеток следует начать с:

  • Изучения инструкции
  • Консультации врача
  • Консультации фармацевта
  • Изучения противопоказаний

Глиатилин — лекарство для восстановления энергии

Этот препарат является доставщиком  холина в головной мозг. Таким образом, восстанавливает клетки головного мозга и связи между ними.  Как следствие, улучшается общее самочувствие, память, концентрация.

 Кроме того, регулирует нейромедиаторы дофамин и глутамат. Поэтому, улучшается настроение, снижается апатия и депрессия.

Доппельгерц Актив – лекарства от упадка сил

Благодаря экстракту женьшеня и витаминам группы В улучшает настроение. Плюс к этому, повышает работоспособность.

Витус Энергия —  хорошие таблетки от слабости

Быстро повышает активность. Однако, не подходит тем, у кого повышенная возбудимость и из-за этого плохо спит. Так как содержит кофеин, тауриновую аминокислоту, янтарную кислоту, гуарану, витамины группы В

Современные антидепрессанты последнего поколения

 Выписываются только врачом. И соответственно, продаются строго по рецепту.

Например, лучшие:

  • Флуоксетин;
  • Паксил;
  • Золофт;
  • Ципралекс;
  • Велаксин;
  • Дулоксетин;

Витамины от усталости, если нет сил — для поднятия энергии

  • Алфавит Энергия
  • Дуовит
  • Селмевит
  • Витрум Энерджи
  • Макровит
  • Динамизан
  • Мульти-табс актив
  • Апилак
  • Компливит
  • Пантокрин
  • Берокка Плюс
  • Кроме вышеназванных витаминных комплексов, важно обратить внимание  на витамины группы В – именно они отвечают в организме за бесперебойную работу нервной системы.
  • Витамин Д также очень важен. Поэтому, при любой возможности в осенне-зимний период, когда солнца мало,  нужно быть на солнышке.
Лекарства, таблетки от усталости, упадка сил
Травы для восстановления энергии. Травы от хронической  усталости и упадка сил
  • 1. Элеутерококк
  • Повышает умственную и физическую энергию. Ослабляет стресс. Особенно, он укрепляет иммунитет.  Также, стимулирует работу мозга. Плюс, улучшает концентрацию внимания. И, значит, повышает умственную и физическую работоспособность.
  • 2. Женьшень
  • Активизирует жизненную энергию. Также, повышает бодрость души и тела. Кроме этого, важное свойство — улучшает доставку кислорода к мозгу и тканям. За счет этого отличный бодрящий эффект и работоспособность.
  • 3. Астрагал
  • Часто используется вместе с элеутерококком. Улучшает работу надпочечников. Поэтому улучшается жизненный тонус.
  • 4. Крапива
  • Очень универсальное лекарственное растение с множеством полезных свойств. От усталости помогает тем, что  насыщает организм железом.  Поэтому проходит анемия, а вместе с ней и усталость. Также, содержит большое количество витамина С. Даёт  хорошее укрепление иммунитета.
  • 5. Имбирь
  • Содержит эфирные масла, смоляные кислоты, гингерол, отвечающий за резкий и бодрящий вкус, витамин С, железо, магний и кальций. То есть, практически витаминный комплекс. Таким образом, повышает физический и психический тонус + иммунитет.
  • 6. Шиповник
  • Отвар шиповника содержит много витамина С, эфирные масла. Именно за счёт этого помогает быстро привести себя в бодрое состояние. И, если пить шиповник несколько раз в день, можно избавиться от депрессии и сонливости.
Травы от упадка сил, усталости

Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни

Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости
  1. Орехи, особенно миндаль и грецкие. Хотя, в целом, все орехи являются зародышами по своей сути. И поэтому изначально сами содержат огромный  энергетический потенциал.
  2. Яйца. Так же как и орехи, являются продуктом – зародышем. Другими словами, самой Природой предусмотрено, что в зародышах мощные составляющие силы и энергии.
  3. Семена. Подсолнечник, лен, кунжут. По аналогии с орехами и яйцами, являются источником изначальной энергии природы.
  4. Бобовые.  Также являются семенами, из которых потом вырастает растение. Следовательно, содержат огромный энергетический потенциал. При употреблении в пищу насыщают нас силами. Кроме того, в них большое количество растительного белка. Который легко усваивается организмом и является строительным материалом для всех наших клеток.
  5. Ягоды. А, особенно черника, малина.  Содержат витамины, микроэлементы. То есть, практически, всё необходимое для восстановления организма. Однако, не рекомендуются при аллергии.
Питание продукты от усталости упадка сил
Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени.  Примеры

Давайте разберёмся, что такое режим питания. И почему он так важен при упадке сил и хронической усталости.

Дело в том, что организм – биологическая машина. Она программируется мозгом. А, для успешного функционирования нашему организму нужна чётко понимаемая система условных рефлексов.

Следовательно, приём пищи в одно и то же время – закрепляет в организме условно-рефлекторные реакции, нужные для лучшего переваривания и усвоения полезных веществ. Таким образом, всё просто: если вещества хорошо усваивается, то вы чувствуете себя отлично, бодры и жизнерадостны.

В этой ситуации, интересны, на мой взгляд, два примера режима питания, приводящие к восстановлению энергии:

  Дробный Режим Питания

 Пятиразовый, с промежутками 2,5 – три часа. При нём завтрак обязателен и включает в себя белки (непременно!). Кроме них, обязательны сложные (медленнораспадающиеся) углеводы и полезные жиры.

Помимо возвращения сил и бодрости, такой режим питания позволяет сохранить или сбросить вес. Это достигается за счёт равномерного выброса инсулина в течение дня, без резких его скачков. А именно, — резкие скачки инсулина отвечают за откладывание жира в проблемных зонах.

Как это восстанавливает силы? Дело в том, что резкие выбросы инсулина – немедленный упадок  сахара в крови, что приводит к вялости, сонливости, снижению работоспособности и концентрации внимания. Соответственно, его равномерность в течение дня действует прямо противоположным образом.

Режим питания Интервальный, японский. Окно питания Ёсинори Осуми

 Суть его такова: сузить «окно питания» до восьми часов в сутки. При этом, кушать лучше с 8 утра до 16 часов. Почему? Потому что с утра у нас вырабатывается гормон кортизол, есть энергия и аппетит. А, после 16 часов постепенно нарабатывается мелатонин. Потому что нервная система готовится ко сну.

 По идее этой методики, если кушать вечером, наши внутренние  часы сбиваются. Таким образом, это приводит к общей энергетической разбалансировке всего организма со всеми вытекающими последствиями.

Есть отзывы тех, кто перешёл на эту систему. Такие люди говорят, что стали более энергичны. А точнее, за счёт того, что «бензин» поступает именно в наиболее энергозатратное время суток. Также, отмечается общее улучшение состояния здоровья и организма. Кроме того, замедляется старение.

За это открытие Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине в 2016 году

Режим питания для энергии
Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?
  1.  Чай с корнем имбиря. Лучше свежим
  2. Чай с добавлением женьшеня, элеутерококка
  3. Чай с лимоном и мёдом. (Предупреждение: не кладите мёд в горячий чай. Ведь, он не только теряет свои полезные свойства, но и еще образует оксиметилфурфурол — канцероген. Поэтому, Мёд – только вприкуску! Или в едва тёплый).
  4. Вода, обычная чистая питьевая 6 стаканов в сутки
  5. Коктейли с энергетическим эффектом. Для них мы смешиваем соки 2-3-4 овощных, фруктовых ингредиентов. Например, Яблоко-Ягоды-Петрушка. Или Апельсин-Банан-Ягоды
Напиток даёт энергию

Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости  психологическими методами

Найти дело по душе

Сейчас стало модно предлагать избавиться от нелюбимой работы. Вместо этого советуется найти то занятие, которое вам действительно нравится. И тогда, «вам больше никогда не придётся ходить на работу». Это сказал великий Конфуций.

Названная рекомендация очень интересная  и правильная, я считаю. Однако, как обычно, на каждый совет нужно ещё несколько. Именно для того, чтобы понять, «А как выполнить основной». И тогда, вопрос: что нам  здесь поможет?

Вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве.

Наши детские любимые занятия не просто так появляются в нашей детской жизни. Даже, я бы сказала, у многих открыто множество дверей, доступно многое. Однако, выбирается любимое.

Это объясняется тем,  что изначально у ребёнка есть определённые задатки от природы. Такие, как: тип темперамента, ведущая модальность, преимущественный тип мышления – правополушарный  или левополушарный (творчество или рационализм). Именно поэтому, дети выбирают любимую игру, бессознательно исходя из способностей, данных от природы.

Если во взрослом возрасте, даже если мы пошли путём нелюбимых учёб и работ, мы всегда можем вспомнить и реанимировать свои детские увлечения.

Вспомнить, за что хвалили в детстве

Так же, как и в предыдущем пункте, имеет значение то, что особенно удавалось в детстве. Примечательно то, что обычно взрослые замечают и говорят об этом. При этом, сам ребёнок может не придавать этому значения. И, таким образом, уже будучи взрослым, так же продолжает считать «ничем особенным».

Что нравится сейчас, какие есть хобби?

А что вам нравится сейчас? Как вы думаете, почему вам нравится это делать? Также подумайте, какие психологические бонусы вы получаете от этого занятия? Вспомните, что у вас получается хорошо или даже лучше, чем у других?

Все вышеперечисленные вопросы с важной оговоркой. А именно: ответы типа «лежать на диване смотреть кино» не принимаются. Поэтому, запомните, нам нужны только активные деятельности. Именно те, которые задействуют ваш физический потенциал, ваши сильные черты  личности.

Какие есть мечты?

Мечтаете ли вы что-либо делать? Или совершить? Или, может быть, вы мечтаете, но останавливают страхи, сомнения, неуверенность в себе? В таком случае, имеет смысл проработать их самостоятельно или с психологом. А, затем, — вперёд, к мечте!  

Здесь также оговорка: пассивные мечты не принимаются в расчёт. Например, такие,  как «выиграть в лотерею и потом ничего не делать». Хотя, как говорится, даже просто для того, чтобы выиграть в лотерею, уже надо совершить активное действие  — пойти и купить билет.

Найти любимое дело

Накопить энергию души — проработать глубоко сидящие негативные эмоции, отнимающие психическую энергию и приводящие к хронической усталости и упадку сил

Как я уже писала выше, негативные чувства обладают интересным и неприятным свойством. А именно: на их подавление и переваривание психика тратит огромное количество жизненной энергии. Из-за этого, очень часто именно они являются причиной хронической усталости, депрессии и упадка сил. А ведь вы могли бы использовать эту энергию для развития и процветания.

Поэтому, чем больше мы зашлакованы  психологическими травмами и негативными чувствами, тем труднее нам приходится.

Однако, проблема в том, что человек живёт с этим и даже не осознаёт.

И, поэтому, самый лучший вариант – обратиться за психологической помощью. Почему?

  1. Потому что, во-первых, специалист владеет необходимыми методиками выявления и исцеления глубинных чувств. Именно так вы можете справиться с этой проблемой максимально быстро и эффективно.
  2. Во вторых, специалист владеет именно глубинными методиками. Которые позволяют не просто «поговорить». А, самое главное — проникнуть в самую суть вашей души, в самые ранние детские переживания и травмы. Ведь, зачастую, именно там и надо работать.  Именно там и надо ИСЦЕЛЯТЬ.
Исцелить травмы и чувства

Однако, самостоятельно работать с чувствами  тоже можно. Из плюсов такой работы: это условно бесплатно и в удобное время. В то же время, есть минусы: это очень долго (годами и больше). Кроме того, без гарантии успеха.

Учитывая вышесказанное, самое важное, что здесь нужно делать:

  • -научиться диагностировать свои чувства в каждый текущий момент времени. И, понимать, о чём оно, про что оно
  • -научиться понимать причину этого чувства
  • -принимать это чувство, находить ему место, позволять быть
  • -научиться быстро давать название этому чувству (это очень важно!)
  • -научится придавать ему образ, видеть его в своём воображении
  • -научится (найти для себя) наилучший именно для вас сценарий взаимодействия с ним. Вероятнее всего, это, может быть разговор с ним. Или же другое взаимодействие, после которого вы понимаете, что чувство ослабло или изменило свой вектор
Накопить энергию души

Справиться с упадком сил с помощью ликвидации «висяков»

Висяки – незавершённые дела, которые болтаются на задворках вашего бессознательного разума как незавершённая задача. И, тем самым, производят отсос психической энергии на себя.

 Прежде всего, чтобы нам их убрать, необходимо:

1.Провести глобальную ревизию. Это значит, понять, что нам надо вообще, а что лишнее.  Например, очень часто из таких висяков у людей бывает «изучение английского языка».  Вроде бы «надо, надо», а руки не доходят.

Таким образом, мы можем составить список всех дел, которые у нас лежат в долгом ящике и повыбрасывать оттуда всё лишнее.

2. Более продвинутый вариант: использование Принципа 80/20, описанного Ричардом Кохом в одноимённой книге.

Его Суть: всё в нашем мире подчиняется этому принципу. Это значит, что 20 % успешных действий дают 80 % нужного результата. Важно! Безусловно УСПЕШНЫХ действий, а не просто действий. Видите ли, многие неверно понимают этот принцип, считая, что достаточно сделать 20% работы и –вуаля!

Но, самое главное, фишка именно в том, чтобы мы задействовали свой мозг по максимуму, с целью понять, какие наши действия приводят к успеху, а какие малоэффективны.

Справиться с упадком сил

Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил

Сейчас очень много таких методик. И, своего рода, это магия.

Специалисты — эзотерики применяют эти техники и считают их своими. Однако, на самом деле, техника взята из Эмоционально-образной терапии.

Суть метода в том что, наш мозг так устроен, что не видит разницы между вымышленными объектами и реальными. Поэтому, главное, чтобы яркими были, живо воображаемыми.

Поэтому, при выполнении данной техники на разрыв ментальной связи очень важно задействовать всю мощь нашего воображения.

Прежде всего, как бы мы себе не представляли условную связь между «Мной и Им», нам нужно её и «увидеть», и «почувствовать на уровне ощущений», «запах, тяжесть, лёгкость». И, иногда – услышать всё то, что она в себе несёт.

Далее. Увидели, почувствовали, услышали – рвём, режем, жжём, разрушаем, уничтожаем любым способом. И, вновь, подключаем все модальные системы (аудио, видео, кинестетика), для правдивости  убедительности. Таким образом, наш мозг увидит эту убедительность – и примет к исполнению.

Разорвать связь с бывшим

 Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

Вампиры среди нас. Присмотритесь к тем, кто вас окружает. Может, из-за них у вас нет сил?

На языке традиционной психологии, вампир – это человек с психологическим расстройством,  который не прошёл психотерапию. Да, он сам несчастный,  сам нуждается в энергии.

И поэтому, чаще всего, (совершенно бессознательно!) он ею подпитывается от других.

Примечательно, что у него схемы разные, но сущность их сводится к следующей.Это — причинить вам неприятные эмоции. Для чего? — Чтобы вы расстроились. А затем, на этом фоне возвысится. Зачем? Да чтобы на какое то время почувствовать себя важным, значимым. Или, как разновидность схемы – поглотить ваше внимание.

Главный признак, что перед вами вампир – после общения остаётся тяжёлое «послевкусие» и упадок сил. В результате, вы чувствуете себя как будто высосанным.

В результате, что нам делать с такими особями?

Во-первых, разобраться, обдумать. Самое главное — перестать быть донором для них. В конечном счёте, иногда это удаётся только путём полного разрыва отношений. Иногда – важно самому учится грамотно и твёрдо отстаивать свои границы.

Как восстановить энергию, убрать вампиров из своей жизни

группа ВК

Группа ОК

Нежелание жить. Жизнь без страха

Нежелание жить

Это другая причина появления страхов, также весьма распространённая.

Запишите в своём дневнике, что я не принимаю в этом мире, чем он плох? Пишите честно. Себя не обманешь.

Например, я не принимаю несправедливости этого мира, хамства, грязи, агрессивности, тупости и др.

А теперь подумайте, если ваша Душа хочет быть счастливой и хочет жить в прекрасном мире, а этот мир такой плохой, то зачем в нём жить? Подсознательно растёт агрессия и возникает чувство нежелания жить в таком мире. Оно может быть сначала незаметным, едва уловимым, но постепенно с накоплением в Душе негативных эмоций становится более явным.

В результате своей многолетней практики как врача-психотерапевта я пришёл к открытию, что очень много людей не хотят жить в этом мире. Я бы даже сказал, что таковых большинство. Не верите? Я вам сейчас докажу это.

Для этого я назову всего лишь несколько признаков нежелания жить.

Первый признак

Когда человек не соблюдает режим дня, не встаёт с восходом Солнца и не ложится спать с заходом и продолжает заниматься какой-то деятельностью.

Всё очень просто. Закон времени и закон ритма – это один из главных законов этого мира. Всё в этом мире живёт и развивается в соответствии с законами ритма. Соблюдение этого закона даёт человеку ощущение счастья и радости. Следовать естественным законам Природы – это значит жить в гармонии с окружающим миром. А когда ты живёшь в гармонии с чем-либо, тебе становится очень легко жить. Уходят сопротивление и борьба.

И это даёт ощущение лёгкости и счастья. Счастье – это состояние единства с окружающим миром. В этом состоянии каждый ощущает себя частицей целого.

Когда человеку не хочется утром рано вставать – это значит, что ему вообще не хочется вставать, не хочется действовать в этом мире, а значит, не хочется жить.

Дело в том, что от Солнца исходит энергия жизни, света, радости, любви. Посмотрите, как всё живое тянется к Солнцу. Оно чувствует это. И мы тоже чувствуем. Но если мы не настроены на эту энергию, то, значит, мы не настроены на жизнь. Мы сами перекрываем себе поток жизненной энергии, исходящей от Солнца, и начинаем разрушать свою жизнь, и не только свою, но и жизнь вокруг, так как не может быть одного без другого, – всё в этом мире взаимосвязано.

Это очень тонкий признак нежелания жить. В больших городах он есть у многих.

Мне часто на семинарах задают вопрос: «А как же совы и жаворонки?»

Такую классификацию придумали те люди, которые оправдывают свои слабости, а другие, кому это созвучно, поддерживают её.

Но от этого они счастливее не становятся.

Второй признак

Уничтожение себя токсическими и наркотическими веществами: тяжёлые наркотики, курение, употребление спиртного в любом количестве (в том числе и пива), употребление в пищу химических и ГМО продуктов, а также кофе и чая. Это способствует разрушению организма и деградации психики.

Человек, который употребляет всё это, уже пребывает в нездоровом, изменённом состоянии сознания.

Стоит особо отметить, что ни одно животное не будет употреблять то, что вредит его здоровью. И только человек способен на такое, опуская себя тем самым на более низкую ступень развития, ниже уровня животного.

Третий признак

Состояние уныния. В христианстве уныние является смертным грехом. Уныние и – как крайняя степень его проявления – депрессия являются подсознательным нежеланием жить в этом мире.

Почему у человека возникает такое состояние? Потому что в Душе, в подсознании накопилось очень много агрессии к окружающему миру. А так как мы живём в едином энергоинформационном пространстве, то наша агрессия возвращается к нам обратно в виде нежелания жить. По сути, депрессия – это невыраженный гнев, который съедает человека изнутри.

Я назвал всего лишь три признака, но уже по ним мы можем судить о том, что действительно большинство людей в этом мире не хотят жить. Они хотят другой жизни, но не хотят брать ответственность за свою жизнь. Ведь тогда нужно будет меняться, преображать свой характер, прощать, благодарить за боль и страдание, отказываться от некоторых привычек. А это ох как непросто. Ведь гораздо легче кого-то обвинить в своих страданиях и проблемах.

А сейчас я хотел бы рассмотреть несколько разных проявлений страхов, наиболее часто встречающихся в нашей жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии.

Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это симптом депрессии. Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» — этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.

Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар – жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.

Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.

В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км – и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии.  Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?

В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.

В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь – он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг – единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.

В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.

Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые источники вдохновения.

Что делать, когда ничего не хочется? Когда нет желания что-либо делать и сил больше нет ⚡️ ASOME.ru 🍿 Крутой Блог

В последнее время у меня слишком часто наступал момент, когда ничего не хочется, когда всё надоело, ничего не радует, жизнь в тягость, а дни бесцельно идут и начинается бессмысленное существование. Это – конец всему… мой маленький конец света и личный апокалипсис, который мне приходится преодолевать каждый раз в одиночку.

А может я ошибаюсь, и это глубокая депрессия, в которой иногда мелькают радужные и солнечные дни, когда полон идей, надежд и ловишь волну вдохновения. Когда кажется, что можешь всё, границ нет, а сдерживает лишь собственная фантазия.

Часто в подобных ситуациях слышал советы:

  • Нужно встряхнуться
  • Нужно выйти из зоны комфорта
  • Нужно мыслить позитивно
  • Цени, что имеешь (цени то, что есть), когда потеряешь – поймёшь
  • Бывает хуже
  • «А вот в Африке…»

И кучу всякого другого бреда, что так часто говорят, пишут или советуют в тупых журнала или никудышных статьях. Одни и те же тупые советы, что передаются из уст в уста, множатся в интернете, распространяясь в виде картинок с надписями, что до сих пор модно.

Что значит выйти из зоны комфорта? Вогнать себя в ещё более худшие условия, чтобы было ещё хуже? (вот вам и определение «выйти из зоны комфорта») Типа, выехать на контрасте, что может быть ещё хуже?

За себя могу сказать, да, иногда помогает, переоценка ценностей, иногда спасают сложные ситуации, в сравнении с которыми обычная жизнь кажется раем, но ключевое слово тут «иногда». А это «иногда» уже давно прошло.

Что делать, когда ничего не хочется?

Когда нет желания что-либо делать, то ничего и не сделаешь, часто такой период приходит далеко не один, ко всему прочему добавляются и другие поганые факторы:

  • Нет мотивации (нет стимула)
  • Появилось много проблем
  • Хроническая усталость / сил больше нет
  • Постоянная бессонница / нарушение сна / плохой сон (плохо спишь)

Это только навскидку, первое, что пришло в голову. А есть ещё куча и других факторов, которые у каждого человека могут отличаться, быть индивидуальными, в зависимости от конкретных ситуаций и прочих вещей, которых просто бесконечное количество.

Получается очень неприятная ситуация, понимаешь, что нужно что-то менять…Что этот бесконечный замкнутый круг пора разрывать (а может и порочный круг). Нужно развиваться, открывать что-то новое, искать новые интересные пути… Заводить новое хобби (какое же дурацкое слово).

Но есть одна загвоздка… Ничего же ведь не хочется!

Так что же делать, как быть, когда ничего не хочется, как выйти из глубокой депрессии, если её так можно назваться, особенно когда кажется, что больше нет смысла жизни?

Ответ – никак!  Нужно это пережить. Если жизнь надоела, то с этим ничего уже не сделаешь. Можно притворно натягивать улыбку и делать вид, что всё круто, всё отлично, окружая себя подобными лицемерами.

Вот вам и ответ, что делать при депрессии. Другое дело, если вы зададитесь вопросом, что делать, если плохое настроение, тут уже гораздо проще. Когда плохое настроение, то поднять его можно многими способами, особенно теми, что были выше перечислены в советах, подойдут, конечно, не все. Смешной фильм, общение с Семьёй / друзьями, хорошая музыка, прогулка…

Когда нет желания жить, то нет желания ничего делать, и это, как мне кажется, естественно и логично. Бывает просыпаешься утром и не понимаешь зачем, для чего. От всего устал, жизнь не радует, и каждый день одно и то же. Нет желания работать, не хочется учиться, не хочется выходить на улицу, не хочется вставать с постели, хочется сидеть и смотреть в одну точку.

Когда надоело жить, то по заказу ничего уже и не сделаешь, никак себя не заставишь быть счастливым. Можно попытаться стать счастливым человеком, но это глупо, ведь этого никак не сделаешь по заказу. Да, стать счастливее можно, но это две разные вещи.

Если жизнь не радует, то хоть ты тресни, ничего тут не поделаешь, жизнь на то и жизнь, что выше неё уже ничего нет, она разносторонняя и всеобъемлющая. Когда жизнь надоедает, то это происходит по каким-то причинам. Иногда даже неосознанно, в один момент, но это не значит, что подобное происходит по щелчку пальцев, нет, скорее это просто нечто накопленное за годы, что в итоге выливается в нечто, что похоже на апатию.

У меня большое разочарование в жизни… Вернее, я разочарован жизнью. Мне многое надело, многое непонятно. Особенно я не могу понять смерть и  почему люди не бессмертны.

Раньше я очень часто задумывался, почему люди смертны, зачем мы такими созданы, уязвимыми, для чего мы живём и в чём смысл.

Одной из причин, почему у меня большую часть времени хмурый взгляд и грустное лицо, это то, что видел очень многое, чего не должен был видеть, особенно в детстве. Всем известно, что у детей хрупкая психика, и что именно в самом юном возрасте закладывается фундамент… как минимум того, каким вырастет человек и кем он станет.

Я видел, как передо мной умирал человек, когда мне было лет 5, а может и меньше, меня догадались взять с собой покататься в машину скорой. .. Я прошёл через множество семейных проблем, в том числе и самую распространённую — отец алкоголик, который напивается до такого, что не контролирует себя, а после не помнит.

Я пережил бедность, которая когда-то коснулась моей семьи. В детстве появились проблемы со здоровьем. В школе надо мной издевались, меня не любили и часто нападали по несколько человек, видимо боялись по одному. Когда-то моя самооценка была ниже плинтуса и мне было не по себе, когда я был классе 6-ом, а со мной заговаривала девочка, то мне казалось, что я не заслуживаю, чтобы со мной общались.

Было очень много всего, что сказалось на моём восприятии мира, жестокие драки, множество злых и подлых людей, предательства, гнилые друзья, лгуны. Столько всего, что так и не опишешь, пожалуй и книги не хватит, чтобы рассказать хоть часть того, что происходило со мной за столько лет.

Радует только одно, что из всего этого мне удалось выбраться. Но, к сожалению, это не обошлось без последствий, которые заключаются в огромном разочаровании в жизни. Мне всё надоело, чаша терпения переполнилась, я устал от злых людей, негатива, глупости и элементарного неумения у окружающих вести себя нормально.

Хотелось бы, чтобы я был такой один, кому надоела жизнь, я как никто другой понимаю какого это, и как плохо, когда подобное есть и у других. В любом случае, хочется пожелать всем не попадать в это состояние, а только радоваться жизни, ценить саму жизнь, свою семью, близких, друзей, берегите их, себя и своё здоровье. Не тратьте время попусту, особенно на ненужных людей, время, к сожалению, не бесконечное.

«Не имея ни сил, ни желания что-либо делать» / Православие. Ru

Еще Гиппократ знал, что есть болезнь, когда человека настойчиво преследует уныние, чувство вины, разочарование в жизни, и назвал ее «меланхолией». Латинское «депрессия» нынче употребляют все, кому не лень, или у кого плохое настроение. Но всегда ли уныние, подавленное состояние — это депрессия? Об этом беседуем с врачом-психиатром из Минска Андреем Бутько.

— Согласно международным стандартам, депрессия — это устойчивое снижение настроения в течение двух и более недель. Это болезнь, из которой при определенной глубине заболевания самостоятельно, усилием воли, без медикаментов выйти невозможно. Если человек перешагнул какую-то черту, то, как бы ни старался, уже не может справиться с депрессией. Он как разряженная батарейка, где нет энергии.

— Андрей Владимирович, опишите явные симптомы этого расстройства.
— Классическая депрессия проявляет себя в снижении настроения, психической (замедленность всех психических процессов, трудно концентрировать внимание, принимать решения, трудно даже думать) и физической заторможенности, когда все движения и мимика замедленны. Плохой сон во второй половине ночи, раннее, в 4-5 утра, пробуждение. При нарастании заторможенности человек большую часть времени лежит в постели, не имея ни сил, ни желания что-либо делать. Настоящее, прошедшее и будущее видится «в черном цвете». Нарастает чувство безысходности и вины, появляется желание покончить с собой.

Снижение настроения проявляется в уменьшении радости от жизни, удовольствия от простых, повседневных событий — от общения, от того, что утром проснулся, вкусно поел, посмотрел хороший фильм, от погоды, от запахов и другого.

— А что означит обозначение «классическая», есть и другие?
— Депрессия многолика. Бывает атипичная депрессия, когда настроение снижено, а человек может этого не осознавать, он чувствует только физическое недомогание — усталость, разнообразные боли.

Осознавать свое внутреннее состояние — это тоже способность, которая может быть хорошо или плохо развита. Когда нет аппетита, отвращение к еде, болит живот, суставы, мышцы, голова, сердце, нарастает общая слабость, человек обращается к врачам с целью обследовать разные органы. Пациент, если и отмечает снижение настроения, то считает, что оно плохое из-за болей. Рано или поздно терапевты отправляют пациента к психиатру на консультацию, тогда выясняется что, да, вначале радость пропала, а потом все физические симптомы появились. Специалист назначает антидепрессанты — улучшается настроение и проходят все боли.

— Говорят, есть болезни от естества, а есть духовные, относится ли это и к депрессии?
— Да, депрессию можно разделить на два вида. Эндогенную, связанную с нарушением обмена веществ. И невротическую, возникающую вследствие стрессов и особенностей характера, низкой стрессоустойчивости.

К эндогенным можно отнести и сезонную депрессию.

У страдающих ею людей за счет особенностей биохимии мозга настроение хорошее, когда световой день длинный. Когда более короткий — настроение снижается. Мы все этому подвержены, но у некоторых это снижение происходит до такой степени, что человек не справляется с повседневными бытовыми делами — по работе и дома. И это может длиться весь осенне-зимний период. Наступает весна, настроение улучшается, и он наводит порядок во всех своих делах.

— А почему освещенность так серьезно влияет на нас?
— Наш мозг биохимически устроен достаточно сложно, многое влияет на его работу. В частности, длительность светового дня влияет на выработку мелатонина. Это вещество участвует в регуляции активности и ритмов сон-бодрствование, согласовании их с окружающей средой. У кого-то эти механизмы дают сбой, и тогда настроение слишком сильно зависит от освещенности. Но на сегодняшний день есть антидепрессанты, которые действуют именно на мелатониновую систему.

— Значит, в зимний период попил таблеток — и никакого уныния?
— Для заболевших — именно так, плюс не медикаментозные способы. Например, кому-то от депрессии может помочь терапия ярким светом. Слабость, нестабильность обмена веществ в головном мозге, по сути, носит наследственный характер. Это — слабое звено, которое при обычных, повседневных перегрузках может дать сбой. Все, вроде бы, в жизни человека прекрасно, он здоров, жизнерадостен, как вдруг… будто ручку рубильника дернули — и начинается депрессия. Это заболевание не зависит от социальных обстоятельств — просто нужно рубильник переключить в положение «включено».

— А какова невротическая депрессия?
— Если использовать аналогию с компьютером, эндогенная депрессия — это поломка «железа», механическая поломка. Причина невротической депрессии — «программные нарушения». В этом случае при здоровом обмене веществ и физически крепком организме заболевание порождают мощные внешние стрессы или низкая стрессоустойчивость личности, часто их комбинация.

— Насколько хорошо депрессия поддается лечению?
— Очень хорошо лечится, главное ее распознать, а пациенту принять реальность болезни и соблюдать схему лечения.

— Можно ли сказать, что это болезнь нашего времени, современного образа жизни? Ведь согласно статистике ожидается рост количества заболеваний, несмотря на то, что депрессия легко лечится…
— Это интересный вопрос, ведь заболеваемость эндогенной депрессией практически неизменна. Нацисты в Германии физически уничтожили психически больных людей, борясь за «чистоту нации», а сегодня среди немцев количество таких пациентов такое же, как и в других странах.
А вот на невротическую депрессию влияют стрессы. Количество запредельных стрессов в нашем мире увеличивается. Можно сказать, что мир стал более интенсивным. Но человек прекрасно приспосабливается. Сравните нынешних детей с прошлыми поколениями.

— Но мы более наших предков оторваны от природы, появились компьютеры с их виртуальным миром, мы живем в бетонных мегаполисах, где много замкнутых пространств…
— Если брать в целом, можно сказать, что количество внешних стрессов увеличилось, и это мало зависит от нас.

Но одновременно происходит изменение самого человека, адаптация. Стрессоустойчивость, способность адаптироваться, очень сильно зависит от нас, от воспитания. Можно об этом спорить, ломать копья, но воспитание, если судить по росту количества депрессии, становится хуже.

Что формирует стрессоустойчивость личности? Атмосфера беременности, родов, раннего детства, семьи, юности, все в возрасте до 21 года.

— Что такое — стрессоустойчивость?
— Способность адаптироваться, внутренняя гибкость, пластичность. Идеальный вариант стрессоустойчивого человека — максимальная гибкость при максимальной силе. Это нельзя сформировать через образование.

— Значит, эти качества воспитываются на основе чьего-то примера?
— Если родители гибкие и стрессоустойчивые, то они воспитывают такого же ребенка. И наоборот — негибкие воспитывают таких же детей.

— Получается цепная реакция…
— Абсолютно точно. Поколения внутренне негибких, больных людей.

— Кто-то из этой череды поколений имеет шанс все-таки улучшить свою устойчивость к стрессам?
— Конечно. Ребенок не всегда с родителями, он ходит в садик, а там может быть гибкая, гармоничная воспитательница. В школе могут быть такие же учителя. Плюс друзья, родственники. Если окружение здоровое, то за счет копирования поведения, гибкость, способность адаптироваться ребенка увеличивается.
Вопрос не в том, что мы имеем, а в том, что мы дальше делаем с тем, что имеем. В любом возрасте можно увеличить свою стрессоустройчивость, с помощью той же психотерапии. Просто возможности изменения разные. Человек с возрастом менее способен обучаться, соответственно, менее способен меняться.

— А какой возраст более подвержен депрессии?
— Как правило, это болезнь молодых — с 25 до 35 лет самый пик. Хотя она может возникнуть в любом возрасте.

— Мне очень запомнилось, как один священник в ответ на чье-то горькое «я разочарован!» сказал: «Не надо очаровываться». И депрессия связана с чувством глубокого разочарования. Вы согласны?
— Взглянем шире. Можно сказать так: депрессия — это крах иллюзий. Вот человек склонен создавать и поддерживать иллюзии — его так воспитали. Но рано или поздно наступает момент, когда любые иллюзии рушатся.

Пример: жена убеждает себя, что муж у нее хороший. А он женщин меняет как перчатки, уже к себе домой приводит, все соседи знают. А жена все убеждает себя: мне показалось, он хороший, у него тяжелая работа. Но рано или поздно наступает такой момент, когда она застает его с другой. Тут уж сохранить иллюзию просто невозможно — она рассыпается. И наступает депрессия.

— А можно ли такому «иллюзионисту» открыть глаза на реальность? И каково ему тогда будет?
— Процесс психотерапии, как и процесс духовного роста, никогда не бывает легким. Эти процессы строятся на осознавании. Но одно дело, когда человек целенаправленно начинает работать над собой и предполагает, что в чем-то он не прав, тогда он готов к напряжению, готов к приятным и неприятным открытиям, к духовному поиску. И совсем другое дело, когда не готов. Ему будет во сто крат тяжелее, если иллюзия разрушится внезапно, в самый неподходящий момент. И никто не спросит — готов он к этому или нет.

— Давайте затронем еще один аспект. Христос дал нам «рецепт» от всякого рода страстей: «Научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим». Всегда ли депрессия — следствие наследственности или стресса извне? Ведь та же зависть, несбывшиеся мечты способны породить уныние, а там и депрессию.
— Что касается наследственности и воздействия внешнего стресса, то здесь все проще. Я же больше говорю о невротической депрессии, о стрессоустойчивости, как способности «держать удар». Пытаясь сопоставить душевную жизнь, психотерапию с духовной жизнью, с верой мы переходим к более сложной области.

То, что мы говорили до сих пор, — это азбука для специалистов (психологов, психиатров, психотерапевтов). А вот является ли гибкость духовным свойством? Как связаны гибкость и духовность? Не знаю, трудно сказать. А ведь чем гибче человек, тем более стрессоустойчив. На этот параметр будет влиять степень гармоничности личности. То, какие у человека ценности, насколько они согласованы друг с другом, как выстроена их иерархия.

Например, если денежное благополучие, обладание автомобилем занимают высокое место в списке ценностей, то потерять их — это сильный удар. А если нет, то и удар будет поменьше. Когда для человека высшая ценность — дети, тогда гибель ребенка — самая глубокая травма.

Но часто ценности отдельной личности бывают противоречивыми, взаимоисключающими друг друга. Например, для человека ценно быть христианином, стремиться к духовности. А с другой стороны, есть у него и гедонистические ценности (гедонизм — этическое учение, согласно которому удовольствие является главной добродетелью, высшим благом и целью жизни. — Ред.).
Стрессоустойчивость человека, который имеет только христианские ценности, и человека с чисто материальными ценностями может быть выше, чем у того, у кого присутствует то и другое, у кого есть их несогласованность.

С точки зрения христианина человек-гедонист далек от духовности. Но если у него хорошая работа, зарплата, здоровье, он получает от жизни много удовольствия, то он вполне стабилен. Но вот он пришел к вере. Начинается конфликт ценностей, и этот человек менее стабилен до тех пор, пока он их противоречие не принял и не пережил, пока не выстроилась новая иерархия ценностей.

Если человек встал на путь христианства, это увеличит его стрессоустойчивость в перспективе, но на время перемен она может снизиться из-за того, что у него есть внутренний конфликт. В духовном плане он однозначно растет, а в плане стрессоустойчивости неоднозначно. Подверженность всем видам невротических расстройств, в том числе невротической депрессии на период переживания внутреннего конфликта может увеличиться.

Когда мы говорим, что человек более духовный менее подвержен депрессии, то это относится к тому, у кого духовность устоялась, закрепилась. Это о духовно зрелом человеке, ценности которого, старые и новые, переоценены и обрели свое место.

— А разве можно согласовать, сочетать противоположности?
— Всю нашу жизнь мы свою иерархию ценностей пересматриваем и согласовываем. Расставляем в другом порядке, переживаем противоречие ценностей, их конфликт. В переживании этого состояния и состоит последующая гармонизация.

Говоря языком православия, человек после грехопадения — существо противоречивое, на языке психологии — амбивалентное. И во многом личностный рост, развитие состоит в том, чтобы переживать в себе сочетание несочетаемого, учиться принимать себя и окружающих как существ противоречивых и совершать ответственный выбор.

Если родители умели переживать любовь и ненависть в «одном флаконе», то и ребенок умеет. А когда человек с детства не умеет этого делать, то подобное противоречие вызывает у него высокое внутреннее напряжение. Я думаю, не только курс психотерапии, но и любой личностный рост, в том числе духовный, связан с принятием своей собственной амбивалентности.

— Но христианин призван возлюбить ближнего, как самого себя, и не сочетать любовь с ненавистью. Вообще, есть в жизни вещи, которые негативными однозначно называет только христианство, а наука и медицина не считает так.
— Думаю, что путь христианства и путь психотерапии — это пути, которые где-то идут параллельно, а где-то расходятся. Это не одинаковые пути. И есть места в душевно-духовном пространстве, где они работают вместе. Где-то психотерапия научилась строить шестиполосные автострады, а у христианства — узкая тропиночка по кочкам. Оно тоже проводит через это болото, но дорога менее изучена. А есть места, где, наоборот, святыми отцами широкая дорога проторена, а для психотерапевтов это малоизученный маршрут.

— Может, разница в том, что психотерапия нацелена на то, чтобы человеку стало жить лучше, а христианство — чтобы сделать человека лучше?
— Затрудняюсь ответить, когда мы говорим оценочно это уже относительно чего-то. Психотерапевт в любом случае транслирует клиенту свои ценности. Психотерапевт христианин – христианские. Но клиент сам решает куда он хочет двигаться, в чем ему нужна помощь. Психотерапевт так же решает будет ли он помогать этому человеку на этом его пути.

Думаю, и священник, и психотерапевт могут работать в синергии, возможна взаимопомощь, взаимопонимание и продвижение человека в одном направлении. Духовный и душевный рост личности может идти с их помощью параллельно — в разных плоскостях. Но иногда эти дороги могут расходиться и тогда это надо признавать, и выбирать…

Стоит задуматься: Согласно статистике, депрессией болеет одновременно 5% населения Земного шара. Это приблизительно 340 млн человек.

В списке болезней с особо негативными социально-экономическими последствиями депрессия занимает 4-е место. К 2020 году прогнозируется, что она переместится на 2-е место и будет уступать только ишемической болезни сердца.

Я больше ничего не хочу | 6 причин отсутствия желаний — Психология эффективной жизни

«Я больше ничего не хочу», «Я не знаю, зачем жить», «Моя жизнь утратила всякий смысл» — это одни из самых частых запросов, с которыми приходят клиенты. Что тут скажешь? В жизни этих людей произошло что-то, из-за чего у них напрочь отпало желание чего-то хотеть и уж тем более пропали энергия и силы на то, чтобы эти хотелки реализовывать. В большинстве случаев это происходит по нескольким причинам. Их-то я и предлагаю сегодня рассмотреть.

Вы стараетесь угодить всем, кроме себя

Причина №1 — это когда вы начинаете делать то, что идет вразрез с вашими собственными интересами, в угоду интересам других людей под их давлением или из-за ложного альтруизма. При этом свою жизнь вы неуклонно разрушаете. И в какой-то момент вы перегораете или ломаетесь так, что понимаете: в вашей жизни не осталось никакой жизни, вы уже ничего не хотите, и стремиться вам не к чему. Вы давно уже разучились слышать свои собственные потребности и хотеть…

Вы можете сказать, что вас с детства учили, что думать только о себе — это плохой тон. А тон хороший — это поступаться своими интересами в пользу интересов «ближнего своего». Да, это так. Однако самоубийство — это тоже большой грех. А разрушая свою жизнь, вы по сути именно его и совершаете. Потому что все хорошо в меру. Важно и нужно уметь думать и заботиться о других людях, но при этом ни в коем случае нельзя забивать и на свою жизнь и пускать ее под откос. Во всем нужна гармония.

Что делать? Если вы уже знаете, чем бы вы хотели заниматься в жизни, если бы на вас никто не давил, начинайте постепенно вводить свой интерес в жизнь — это первое. Второе: потихоньку увеличивайте время, которое ему посвящаете, наращивайте свое мастерство, свою экспертность. Третье: рассказывайте об этом как можно большему количеству людей. Четвертое: со временем у вас появятся клиенты, которые захотят, чтобы вы оказали им услугу, и, как следствие, достойный заработок. Пятое: после этого вы сможете сделать любимое дело основным и заниматься им фулл-тайм. Другими словами, ваше хобби перерастет в мастерство, а мастерство — в профессионализм.

Если же вы еще не знаете, чему посвятить жизнь, начните с подготовительной работы. А именно: начните наблюдать за собой. За тем, чему посвящаете свободное время, какие новости читаете, за чем следите в Интернете и в соцсетях и т.д. То есть за тем, на что направлен вектор вашего внимания. Так вы сможете заметить, что вам по душе. Дальше смело следуйте алгоритму, описанному выше.

И помните: энергия, силы на работу, на свершения есть только в том, что идет от души и задевает за живое. В том, чем вы готовы заниматься даже без выходных и бесплатно. Когда вы найдете такое дело, вы непременно почувствуете всплеск энтузиазма. Вот с этим дальше и работайте.

Чтобы продержаться на старом занятии (пока вы ищете любимое дело и растете в нем как профессионал), постарайтесь найти и в нем хоть что-то, что вам по-настоящему интересно и дорого. А если оно может стать трамплином к новому делу, облегчить переход к нему, позволит вам наработать какой-то опыт, еще лучше. Обязательно поищите такую связь.

Вы боитесь отстаивать свои интересы

Причина №2 — это боязнь конфронтации, конфликтов и при этом далеко не всегда осознаваемое стремление никого не обидеть, угодить всем, быть для всех хорошим. Подобное поведение может быть продиктовано инстинктом самосохранения, страхом смерти. Причинно-следственная цепочка тут выстраивается такая. Не сделаешь так, как кто-то просит, или сделаешь недостаточно хорошо (то есть не угодишь, разочаруешь) — вызовешь гнев, неудовольствие — гнев вызовет неприятие — следствием неприятия станет отвержение, изгнание — а изгнание равносильно смерти. Вот инстинкт самосохранения и срабатывает. И заставляет искать расположения других людей любой ценой, даже в ущерб себе и своей жизни.

Что делать? Расширять свои границы миллиметр за миллиметром. В том, в чем вам безопасно прямо сейчас принять решение самостоятельно или настоять на нем, сделайте это. Хотя это сначала будет для вас некомфортно, потому что у вас нет привычки действовать, исходя из своих собственных интересов. Каждый раз, когда вы сможете принять свое решение и выполнить его, уходите с головой в ощущения, которые вызовет у вас каждая небольшая победа. В полной мере насладитесь ими, «впечатайте» их в свое тело, чтобы оно хорошо запомнило этот кайф и стремилось испытать его при любом удобном случае. В том числе и при решении более сложных задач. Потому что чем сложнее победа, тем ярче и полнее и удовольствие от нее.

Многие люди, которые привыкли тянуть одеяло исключительно на себя, игнорируя ваши интересы, при этом отпадут от вас. Не переживайте из-за этого сильно: чем меньше таких людей будет вокруг вас и чем больше будет людей, уважающих не только свои, но и ваши потребности, тем выше будет качество вашей жизни. Более того, подобные расставания вам на руку: вы таким образом отсеете людей, которые не испытывают к вам никаких теплых чувств, а просто используют вас в своих целях. Но об этом мы подробнее поговорим дальше.

Ваше окружение сковывает вас

Причина №3 — это «качество» вашего непосредственного окружения, с которым вы плотно соприкасаетесь каждый день и которое оказывает на вас большое влияние. Речь идет о людях, которые остановились в своем развитии, ничего не хотят и ни к чему не стремятся и которые не верят ни в себя, ни в вас и тянут вас за собой вниз, в «стоячее и затхлое болото». Поскольку они боятся в чем-то проявиться, боятся иметь свое мнение и уж тем более высказывать его, боятся что-то Делать и брать на себя ответственность за свои действия, они и вас будут запугивать всеми возможными способами и отговаривать принимать смелые решения и отвечать за результат. Они постараются надеть на вас самые толстые и крепкие цепи и намертво приковать «к сырой бетонной стене в каком-нибудь глухом подвале», в котором вы останетесь навсегда (все как фильме ужасов). Из-за этого в вашей жизни никогда ничего не изменится, а значит, вы не сможете потревожить и их привычный мир, не сможете разрушить его. А если вы будете жить в крошечном панцире, наглухо закрытом от всего и вся, если каждый ваш следующий день будет похож на каждый предыдущий, то вам даже не придет в голову желать чего-то или мечтать о чем-то. Это исключено абсолютно.

Что делать? Постепенно менять окружение. С кем можете порвать сразу, без неблагоприятных последствий для себя, рвите сразу. Не подходите к телефону вообще или заканчивайте разговор как можно быстрее под любым благовидным предлогом. Не отвечайте на e-mail и сообщения в мессенджерах либо отвечайте сухо и самыми общими словами. Ваша задача — сделать так, чтобы у человека пропало желание обращаться к вам с чем-либо.

Если сдерживают и ограничивают вас ваши близкие люди (зачастую ими являются родители), с которыми вы не можете порвать отношения, меняйте акцент в общении с ними. Не поддерживайте тяжелые для вас и разрушающие вас разговоры, например сразу меняя тему на более позитивную. Можете даже прямо сказать, что на эту тему или в таком тоне вы разговор продолжать не хотите и не будете. Они сначала обидятся, но потом примут ваши условия. Это жесткий и категоричный вариант. А вот вариант более мягкий и корректный: общайтесь с такими людьми на нейтральные темы или на темы, которые вызывают у них подъем и воодушевление и не оставляют места для негатива. И, главное, ведите разговор сами, сами направляйте его и задавайте его тон. Да, это сложнее, чем идти на поводу. Но вы ведь хотите добавить в свою жизнь позитива? Тогда придется немного потрудиться.

И параллельно обязательно ищите людей, схожих с вами по духу и образу мыслей, со схожими идеалами и устремлениями и начинайте с ними сближение. Так вы постепенно сформируете круг общения, который будет вдохновлять и подстегивать вас к дальнейшему развитию и станет для вас поддержкой и опорой.

Вы считаете, что от вас не зависит ничего

Причина №4 — это ваше восприятие себя как жертвы обстоятельств. А уж как жестко они могут прессовать, все знают прекрасно. И когда все наваливается, как снежный ком, легко начать чувствовать себя придавленным этим комом, когда ни вздохнуть, ни пошевелиться. И чем дольше в таком плене и оцепенении находишься, тем беспомощнее и никчемнее себя чувствуешь и тем сложнее сделать вообще хоть что-то, чтобы выбраться. И тут уж, согласитесь, тоже не до желаний. Выжить бы, удержаться как-то на плаву — и то хорошо.

Что делать? Подобный взгляд на вещи — это только иллюзия, вызванная нахождением внутри ситуации, внутри проблемы. Если же постараться хотя бы немного абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны, как если бы в ней оказался кто-то другой, то выход увидеть можно, и далеко не один. Но помните: для того, чтобы дистанцироваться от ситуации, нужно сделать над собой усилие — по-другому никак.

И еще один момент. Не беритесь сразу за решение глобальной, сложной задачи. Взять нахрапом Эверест у вас вряд ли получится. Начинайте с малого — с легких задач или небольших, посильных вам уже сейчас частей трудной задачи. Для этого разбейте ее на шаги и составьте план-маршрут своего движения к конечной цели. Так вы не заблудитесь на этом пути и не будете блуждать по кругу.

Плюс ко всему, выполняя несложные действия, вы сможете выйти из восприятия себя как жертвы и почувствовать, что от вас зависит многое. Это позволит вам набраться сил и уверенности в себе.

Вы потакаете своим слабостям и откладываете дела на потом

Причина №5 — это привычка откладывать на потом любые действия, благодаря которым можно было бы получить свою хотелку. Откладывать эти действия до наступления более благоприятного времени. До более удачного стечения обстоятельств. До получения нужной суммы денег. До появления кого-то большого и сильного — того, кто одним «щелчком пальцев» сможет устроить все наилучшим образом или кто даст вам волшебную таблетку, чтобы все случилось само и ничего не нужно было делать самим, чтобы не нужно было напрягаться. Знакомые отговорки? Точно так же рассуждают люди, которые мечтают начать новую жизнь с понедельника или после Нового года…

А вот еще один вариант размышлений, который приводит к откладыванию дел на потом: «Жизнь и без того тяжела и полна проблем, с которыми не знаешь как справиться. Так, может, сегодня в последний раз порадовать себя хорошим сериалом, чем-то вкусненьким, вечером на телефоне с любимой подругой, блужданием по Интернету, а реальные действия по достижению цели перенести на завтра?» А что происходит завтра? Завтра всегда хочется сделать себе еще одну поблажку, расслабиться, отдохнуть и перенести все на очередное завтра. И вот этот путь саможаления, поблажек себе, уступок продолжается не днями, не неделями и даже не месяцами, а годами…

Если все время жалеть себя, ничего не делать ради мечты, то и мечты растворяются, желания и смыслы уходят, в душе поселяются пустота и скука.

Что делать? Не только ставить перед собой задачи, которые необходимо решить, но и говорить о них значимым людям. Причем как можно большему числу людей, перед которыми стыдно и страшно будет опозориться, не сделав обещанное. Это очень мощный движок, который заставит вас встать с дивана и начать действовать прямо сейчас. Представляете, как вас будет распирать от радости и гордости за себя и желания поделиться своими достижениями, когда вы выполните все намеченное? Насколько окрыленными вы себя почувствуете?

Вы перекладываете ответственность за свою жизнь на других людей

Причина №6 — это отказ брать ответственность на себя за свою жизнь и за то, что в ней происходит. Куда проще обвинять во всех проблемах и неудачах других людей (родственников, соседей, начальство), «случайности», ситуацию в стране и в мире и пр. Вы чувствуете себя жертвой всего и всех… Где связь между отсутствием желаний и отсутствием готовности отвечать за свою жизнь? Смотрите сами. Если во всем виноват кто-то другой, то от вас ничего не зависит. Если от вас ничего не зависит, то что бы вы ни делали, как бы ни старались, вы ни за что не получите желаемое. А если вы не сможете ни при каких условиях получить желаемое, то нет смысла и желать. Как результат — вы перестаете желать. Разрушается связь между желанием и действием, между действием и результатом.

Что делать? Каждый раз, когда что-то срывается или не получается, задавайте себе такие вопросы: «Что пошло не так? Почему? Что я могу сделать в следующий раз в подобной ситуации, чтобы все прошло как надо? Может ли мне кто-то в этом помочь? Кто именно? Как?» Идите снова в эту ситуацию и отработайте скорректированные действия на практике. Так вы увидите, что сами являетесь источником того, что происходит в вашей жизни, и что именно вы отвечаете за то, что у вас есть и чего у вас нет. Как следствие, у вас восстановится связь между действием и результатом, вместе с этим вернется и желание желать, а жизнь обретет смысл.

От редакции

Бывают тяжелые периоды, когда кажется, что и жить уже не хочется. Как бороться с таким состоянием и вернуть себе желание жить, рассказывает коуч по личному развитию Натали Мартэн: https://psy.systems/post/kak-nauchitsya-xotet-zhit.

Психолог Ольга Юрковская дает рекомендации, как перестать жить по принципу «может, так и надо» и начать жить так, как вам нравится: https://psy.systems/post/kak-perestat-zhit-tak-kak-ne-nravitsya.

Британский журналист Мэтт Хейг в книге «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» рассказывает о собственном опыте борьбы с этим недугом. Он описывает зарождающиеся признаки болезни и методы ее лечения, а также дает советы, как выжить и радоваться жизни дальше: https://psy.systems/post/mett-xejg-vlubitsya-v-zhizn

определение нежелания от The Free Dictionary

Оружие следовало за командами с видом нежелания волочиться за пятки. Я слышал достаточно того, что она сказала вам вчера вечером, чтобы понять ее нежелание действовать с незнакомцем; и поскольку она, вероятно, участвовала в роли с другими ожиданиями — возможно, не рассматривая предмет достаточно, чтобы знать, что, вероятно, будет — это было бы нелицеприятно, было бы действительно неправильно подвергать ее этому. Хант, который первым описал их. , сдерживал рвение своих товарищей, зная о нежелании этих индейцев расставаться со своими лошадьми, а также об их способности поторопиться и спрятать их в случае тревоги.Бонапарт тогда говорил с ним резко, и адъютант, с явным нежеланием, вышел из комнаты. «Ах, well—» Это был их старый нескончаемый спор по поводу упрямого нежелания «умных людей» часто посещать Насколько я мог судить, он рисовал с большим трудом, и из-за своего нежелания принимать помощь от кого-либо терял много времени, пытаясь найти для себя решение технической проблемы. проблемы, которые предыдущие поколения уже решали одну за другой.В этом случае (который я не могу рассматривать без величайшего нежелания) позвольте мне по крайней мере порекомендовать вам оговорить, что мисс Гарт должна присутствовать на собеседовании; поведение Уиллоуби при прощании с ними, его смущение и притворная веселость, и Прежде всего, его нежелание принять приглашение ее матери, отсталость, столь непохожая на любовника, столь непохожая на него самого, сильно ее беспокоило. Я заметил, что у вас, как и у двух других моих друзей, есть нежелание слышать малейшее упоминание о вашем собственные добродетели; что, как великий поэт говорит об одном из вас (он мог бы справедливо сказать это обо всех трех), вы неявно уступили, и он принесет свою шляпу и через мгновение явится к ним.Он вышел из комнаты, и Кэтрин с разочарованным, встревоженным лицом начала говорить о своем нежелании, чтобы он выносил их за дверь вопреки собственному желанию, под ошибочной идеей доставить ей удовольствие; но ее остановила мисс Тилни с легким замешательством говорит: «Я считаю, что будет разумнее взять утро, пока оно так хорошо; и не беспокойся из-за моего отца; он всегда уходит в это время суток. «Вы были бы менее любезны в моих глазах, если бы НЕ было этого небольшого нежелания; но позвольте мне заверить вас, что у меня есть разрешение вашей уважаемой матери на это обращение.И нежелание помочь может быть более благородным, чем стремящаяся к этому добродетель.

Эссе «Нежелание делать то, что правильно» — оценка B — UCD

Нежелание делать то, что правильно

Комментарии

  • Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.

Предварительный текст

Intro International Politics 13 октября 2014 г. Нежелание делать то, что называется «Правой деколонизацией» после 1945 года, несомненно, принесло больше вреда, чем пользы. Колонизированные страны по всему миру неизбежно потребовали бы суверенитета.Сегодня многие деколонизированные страны начинают процветать, но их путь к такому состоянию был долгим и трудным. Случайность деколонизации заключалась не в том, что это произошло, а в том, как это произошло. Озабоченные только внутренним процветанием, европейские империи были слепы к последствиям отказа от своих колоний без какого-либо руководства или поддержки. Плохая деколонизация Бирмы привела к повсеместному угнетению, падению экономики и нарушению прав человека. Британия покинула Бирму с очень слабым правительством, неспособным контролировать свою страну.В результате демократическое правительство было свергнуто, и к власти пришел безжалостный тиран. До британского правления Бирма была богатой и независимой страной. Бирма была богата полезными ископаемыми, производилась из нефти и экспортировала рис в Индию, Европу и Америку (H.L.Chhibber, 1934). В политическом отношении Бирма была нестабильной из-за того, что многочисленные монархи боролись за установление абсолютного господства над своей страной. Воспользовавшись политической нестабильностью, Британская империя полностью колонизировала Бирму 1 января 1886 года.Чтобы установить более сильный контроль над новообразованной страной, Великобритания начала разделять и отдавать предпочтение определенным этническим меньшинствам, занимающим должности в военной и сельской администрации. Пытаясь получить раннюю независимость, Аунг Сан и Товарищи встали на сторону японцев в начале Второй мировой войны. Видя, что поражение японцев быстро приближается, Аунг Сан пересмотрел переговоры с Великобританией, помогая им победить Японию. В январе 1947 года Аунг Сан помог Бирме получить полную независимость от Великобритании (CFOB, 2014).Объявленный новым лидером Бирмы, Аунг Сан и его министры приступили к разработке конституции. Поразительно, но 19 июля 1947 года Аунг Сан был убит, когда оппозиционная группа штурмовала кабинет с автоматами. При новом лидере У Ну в Бирме в течение десяти лет было очень нестабильное демократическое правление. Новому правительству постоянно бросались вызовы коммунисты и этнические группы. Здесь проживает одна из самых разнообразных этнических групп, и угодить всем было чрезвычайно сложно. В связи с тем, что требования этнической культуры, языка и религии, передача ощутимой исполнительной, законодательной и судебной власти этническим штатам в рамках настоящего федерального союза и демократическая форма (ConflictMap, 2011) не удовлетворены, этнические группы обратился к насилию.В результате Бирма пережила периоды интенсивной гражданской войны, которая еще больше опустошила и дестабилизировала страну. Когда экономика рухнула, У Ну был вынужден покинуть пост генерала Не Вин, чтобы восстановить власть над бирманскими племенами. У Ну был в феврале 1960 года, но два года спустя, 2 марта 1962 года, Не Вин захватил власть в результате переворота и объявил себя новым военным диктатором. Не Вин приостановил действие конституции и поставил Бирму под военное авторитарное правление, заявив, что демократия не подходит для (OxfordBurmaAlliance).Военные начали давить всех и вся, что попадалось в их коммунистов и повстанцев. Не Вин закрыл Бирму от остального мира и продвигал изоляционизм. Из-за политического притеснения большинство образованных бирманских граждан и компаний были вынуждены покинуть свою родную страну. Пока черный рынок удовлетворял потребности людей, центральное правительство постепенно обанкротилось. В 1987 году Бирма была объявлена ​​развитой ООН, а в 1988 году внешний долг вырос до трех четвертей ВВП.(OxfordBurmaAlliance). Библиография: Cfob.org, (2014). История Бирмы. Доступно по адресу: 10 октября, Conflictmap.org, (2014). Гражданская война в Мьянме. Доступно: последний доступ 10 октября 2014 г. Эволюция мировой политики Х. Л. Чиббер, 20 век (1934 г.). МИНЕРАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ БУРМЫ. Лондон: Макмиллан. 320. Ян Браун (2013). Экономика в двадцатом веке. Великобритания: Кембриджский университет. 131. Международная история Oxford Burma Alliance, (2014). Режим переворота 1962 года. Доступно по адресу: 10 октября. Организация Объединенных Наций.(1987). Наименее развитые страны: информационные бюллетени по НРС. Доступно: последний доступ 10 октября 2014 г. Yeni (2008). Двадцать лет поисков времени. Иравади, Vol. 16, No. 8.

Что делать с нездоровыми отношениями

Вот несколько сигналов, указывающих на то, что ваши отношения находятся в опасной зоне, и что можно сделать, чтобы исправить нездоровые отношения.

«Лучше поздно, чем никогда». Вы, наверное, говорили это или слышали это хотя бы раз в жизни, но когда речь идет о здоровье важных отношений, эта очень запоминающаяся фраза в некоторых случаях является печатью смерти.

Восстановление проблемных отношений с помощью терапии может быть сложной задачей, и это может быть еще более трудным, когда эмоции любви и дружбы ухудшились до уровня сильной неприязни или даже ненависти.

Тем не менее, пары часто обращаются за терапией после того, как произошел развод, вскоре после рассмотрения вопроса о разводе или, в некоторых случаях, уже в суде по бракоразводным делам. Хотя это не невозможно, даже на этих поздних стадиях восстановить отношения к здоровью, достижение положительного результата на столь позднем этапе игры является скорее исключением, чем нормой.

Обращение за терапией

Удивительно, но одной из основных причин, по которой пары не обращаются за терапией на раннем этапе, является их нежелание смириться с тем, насколько ухудшились их отношения, и / или смущение, вызванное признанием другим, что у них есть проблемы.

Может возникать чувство безнадежности и нежелания вкладывать средства в терапевтическую работу, которое является результатом нарастания негодования между парой. По мере того, как люди начинают обижаться друг на друга, их защитные механизмы постепенно укрепляются в виде адаптивных стилей совладания и дальнейших эмоциональных вложений, или любая приверженность терапевтической работе, необходимой для исцеления, считается угрозой.Из-за этого нежелания заниматься терапевтической работой пары, которые действительно обращаются за помощью на ранней стадии, часто прекращают сеансы терапии до того, как будут достигнуты какие-либо положительные цели.

Устранение ущерба, нанесенного двумя обиженными людьми, действующими друг против друга в отношениях, иногда выходит за рамки терапии. Даже когда профессиональная терапевтическая помощь предположительно может быть эффективной, требуется столько времени и терпения, что пары часто не хотят вкладывать себя в терапию, когда уже нанесен такой большой ущерб.

Часто есть явные признаки того, что паре необходимо немедленно обратиться за терапией, чтобы восстановить свои отношения. В конце статьи приведена краткая анкета, в которой представлены некоторые ключевые показатели здоровья отношений.

Тревожные признаки того, что отношениям приближается серьезный ущерб

Кроме того, ниже приведены некоторые признаки того, что ваши отношения могут серьезно пострадать. Если вы в настоящее время наблюдаете какой-либо из этих показателей, вы можете обратиться за помощью к квалифицированному терапевту:

  • Единственный разговор, который вы и ваш супруг (а) ведете друг с другом, касается всего, что не так в ваших отношениях.
  • У вас в голове длинный список всего, что ваш супруг сделал, чтобы вас оскорбить, и вы буквально просматриваете этот список каждый день.
  • Вы не можете вспомнить, когда в последний раз были интимны друг с другом — или когда да, это не приносит удовлетворения, а в некоторых случаях даже интимные моменты заканчиваются ссорой.
  • Вы часто задаетесь вопросом, были бы вы счастливее с кем-то другим. Иногда вы обдумывали идею вызвать давнюю страсть или флиртовать с кем-то, кто, по вашему мнению, может вас заинтересовать.
  • Вы тратите много времени на то, чтобы выразить свое недовольство своими отношениями с близкими друзьями или семьей. Все знают, что вы несчастны.
  • Вы и ваш супруг больше похожи на соседей по комнате, чем на романтическую пару. Вы начали жить другой жизнью и сформировать разные интересы; вы больше не партнеры.
  • Вы постоянно вовлечены в борьбу за власть; Быть правым стало важнее, чем работать над исцелением и воссозданием дружбы между вами и вашим супругом.

Если эти сценарии описывают ваши отношения, помните, что когда дело доходит до обращения за терапией, опоздание на иногда так же хорошо, как никогда.

Как ваши отношения?

Как можно честно ответьте на следующие конфиденциальные вопросы:

  • Ваш партнер / супруга ценит ваши потребности так же сильно, как и собственные?
  • Цените ли вы потребности своего партнера / супруги так же, как свои собственные?
  • Можете ли вы без страха выражать свое мнение и желания?
  • Может ли ваш партнер / супруга без страха выражать свое мнение и желания?
  • Можете ли вы и ваш супруг / партнер проводить вместе время наедине, просто разговаривая?
  • Вы регулярно и часто занимаетесь удовлетворительным сексом?
  • Если у вас возникли разногласия, может ли кто-либо из вас действовать противно и неуважительно (например,g., оказывая молчаливое обращение, не выходя всю ночь, крича, угрожая, запугивая)?
  • Знаете ли вы наверняка или подозреваете, что ваш партнер / супруга вам изменяет?
  • Вы изменяете своему партнеру / супругу?
  • Считаете ли вы, что ваш брак — это партнерство во всех отношениях?
  • Распределяете ли вы домашние и финансовые обязанности?
  • Ваш партнер / супруга ценит мнение своей семьи больше, чем ваше?
  • Врет ли вам ваш супруг / партнер?
  • Считаете ли вы, что можете положиться на своего супруга / партнера, который поддержит вас в трудное время (например,г., безработица, болезнь, финансовый кризис, бесплодие)?
  • Есть ли у вас и вашего супруга другие важные отношения и интересы?
  • Есть ли у вас и вашего супруга / партнера видение того, почему вы вместе, видение, которое выходит за рамки вас самих?
  • Ваш супруг / партнер регулярно угрожает вам разводом или разводом?
  • Вы регулярно угрожаете своему супругу / партнеру разводом или разводом?
  • Есть ли у вашего супруга / партнера список всего, что вы сделали неправильно, на что они регулярно ссылаются?
  • У вас есть мысленный список всего, что ваш супруг / партнер сделал неправильно, на что вы регулярно ссылаетесь?
  • Принимает ли ваш супруг / партнер важные решения, влияющие на вас, не обращаясь к вам за помощью?
  • Принимаете ли вы важные решения, влияющие на вашего супруга / партнера, без их участия?
  • Есть ли у вас или вашего супруга / партнера вредная привычка (например,г., наркотиков или других видов зависимости, порнографии, преступности, частые и длительные периоды безработицы)?
  • Можете ли вы вспомнить, почему вы выбрали своего супруга / партнера с улыбкой на лице?
  • Ваш супруг / партнер когда-либо извиняется перед вами, когда вы указываете на ошибку, которую они совершили?
  • Вы когда-нибудь извиняетесь перед своим супругом / партнером, когда они указывают на вашу ошибку?
  • Ваш супруг / партнер когда-либо говорит «спасибо» за то, что вы обычно делаете?
  • Вы когда-нибудь говорили «спасибо» за то, что обычно делает ваш супруг / партнер?

Надеюсь, эта статья и предыдущие вопросы побудили вас еще более честно и вдумчиво задуматься о текущем состоянии ваших отношений и о том, выиграете ли вы двое от профессиональной помощи.Особенно рекомендуется обратиться за терапией как можно скорее, прежде чем проблемы перерастут в кризис — это особенно относится к тем вопросам, которые действительно беспокоят вас, и / или когда вы чувствуете, что происходит насилие или запугивание.

Автор: Клэр Арен, MSW, LCSW

22 способа испытывать себя каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь

Когда вы в последний раз бросали себе вызов и делали что-то за пределами своей зоны комфорта? Для меня это случалось нечасто.Я всегда боролся с переменами, и у меня была небольшая зона комфорта.

За последние несколько лет я сильно вырос как личность. Я поставил перед собой задачу испытать новый опыт и познакомиться с новыми людьми, ставя себя в ситуации, которых раньше я, вероятно, избегал бы.

Оказывается, бросая вызов самому себе, можно добиться значительного личностного роста ! В этом посте я делюсь 22 способами бросить вызов себе, чтобы жить своей лучшей жизнью, а также делюсь, ПОЧЕМУ вы должны бросить вызов самому себе.

22 способа испытать себя каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь

В этом посте есть партнерские ссылки, то есть я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Для получения дополнительной информации см. Мою политику полного раскрытия информации здесь .

Почему стоит испытать себя

Может возникнуть соблазн прожить свою жизнь, просто оставаясь в нашей зоне комфорта. Я был таким много лет! Но теперь я также знаю, как важно бросить вызов самому себе и выйти из зоны комфорта.

Есть так много причин, по которым важно бросать вызов самому себе. Прежде всего, вы обнаружите, что способны на вещи, о которых не думали. Это большая проблема, которую я узнал о себе. У вас так много навыков, которыми вы могли бы обладать, если бы просто дали себе шанс.

Бросив вызов самому себе, вы также достигнете новых целей, о которых раньше даже не думали. То, что вам никогда не казалось возможным, может оказаться в пределах вашей досягаемости.

Конечно, вы могли бы просто оставаться в своей зоне комфорта и никогда не выйти за ее пределы. Никто не может заставить вас выйти из этого. Но я обещаю, вы будете счастливы, что совершили прыжок!

Как бросить вызов самому себе

Установите новую цель

Я не могу придумать лучшего способа бросить вызов самому себе, чем поставить перед собой новую цель и действительно создать план ее достижения. В постановке целей столько силы!

Если вы надеетесь, что что-то изменится в вашей жизни, поставьте перед собой большую цель.Но не останавливайтесь на достигнутом! Определив цель, разбейте ее на действия и занесите в календарь.

Прочтите этот пост в блоге, чтобы получить мое исчерпывающее руководство по постановке целей и планированию вашего лучшего года!

Изучение нового языка

Изучение нового языка — такой увлекательный способ испытать себя, расширяя свой кругозор. Еще лучше, если вы любите путешествовать и можете выучить язык некоторых мест, которые собираетесь посетить!

Когда дело доходит до изучения нового языка, приложение Duolingo — мое любимое место для начала хотя бы для изучения основ.

Пройдите курс о том, что вас интересует

Я учусь на протяжении всей жизни, и я очень люблю и с нетерпением жду возможности узнавать новое. Но не все такие. Для некоторых людей изучение чего-то нового выходит за пределы их зоны комфорта.

Но пойти в класс, чтобы узнать что-то новое — это такой замечательный опыт! Во-первых, вы можете в конечном итоге, как и я, создать бизнес, который никогда бы вам в голову не пришел.

Вы также можете завести нового друга или найти новое любимое хобби!

Просыпайтесь пораньше утром

Утро может быть прекрасным временем дня.Это спокойное время, чтобы заняться чем-то вроде медитации, йоги или просто выпить чашку кофе, прежде чем наступит хаос дня.

Также удивительно, насколько чертовски продуктивным может быть ваш день, если вы начнете с правильной ноги. утро.

Я знаю, что утро для меня было ужасным. Я бы выключил так много будильников и немного опоздал бы на работу и был бы в сильном стрессе. Наконец то, что я решила просыпаться раньше и выполнять утренний распорядок, сильно повлияла на мою продуктивность и настроение на день!

Статья по теме: Как создать здоровый утренний распорядок

Установите себе время отхода ко сну

Следуя идее просыпаться рано утром, я действительно призываю вас установить себе время отхода ко сну!

Я всегда говорю себе, что мне нужно ложиться спать раньше.Но на самом деле я делаю это только тогда, когда устанавливаю для себя время сна и обязуюсь ему.

Обратитесь к тому, на кого вы равняетесь

С момента открытия бизнеса я встретил так много людей, на которых я равняюсь. Люди, с которыми я хотел бы пообщаться или поговорить.

Но я ничего не делал с этим.

Но как только я начал общаться с людьми, на которых равнялся, я был так рад, что сделал это! Иногда нужно было попросить совета, иногда просто поздороваться и сообщить им, что мне нравится то, что они выкладывают в мир.

Найдите кого-нибудь, кто надрывает задницу тому, чему вы хотите надрать задницу, и просто напишите им электронное письмо и расскажите, как сильно вы им восхищаетесь! Если отношения не складываются, по крайней мере, вы сможете повысить их самооценку.

Отключитесь от технологий на день

В наши дни мы настолько зависимы от технологий, что это даже немного страшно. Я имею в виду, вы когда-нибудь открывали свой телефон только для того, чтобы забыть, зачем вы его вообще взяли?

Сколько раз в день мы проверяем свои телефоны просто по привычке!

Часто это не только пустая трата времени, мы еще и закрываем себя от связей с окружающими нас людьми.

Я призываю вас выключить смартфон и выключить компьютер и телевизор на целый день. Вместо этого просто сосредоточьтесь на общении с людьми и получении удовольствия от занятий, на которые вы обычно не уделяете времени, например, чтение книги, глубокий разговор или времяпрепровождение на природе.

Установите цель сбережений

Определение цели сбережений определенно может быть проблемой, и особенно неудобной, если это означает сокращение ваших расходов для достижения вашей цели. Но в конечном итоге вы будете так рады, что бросили себе такой вызов.

Когда у меня есть поездка или другие крупные расходы, которые я планирую, я всегда хочу разбить их и определить, сколько мне нужно откладывать каждый месяц, чтобы достичь своей цели. Иногда я могу уместить это в рамках моих текущих расходов, но часто это означает сокращение расходов в других областях.

Если вы читаете, чтобы установить для себя цель экономии, ознакомьтесь с моим подробным руководством по созданию ежемесячного бюджета!

Делайте записи в дневнике каждый день

В детстве я довольно регулярно вела дневник.Однако, став взрослым, я долгое время изо всех сил пытался оставаться последовательным.

И все же я обнаружил, что когда я постоянно веду дневник или, по крайней мере, веду дневник, когда у меня в голове крутится много мыслей, это помогает сдерживать беспокойство.

Если у вас много тревожных мыслей, я призываю вас начать вести дневник каждый день, по крайней мере, до тех пор, пока у вас не будет времени выяснить, полезно ли это для вас.

Восстановить связь со старым другом

У всех нас есть старые друзья, которых мы все еще считаем друзьями, но с которыми мы, вероятно, не так часто общаемся.Иногда бывает легче просто оставить все как есть, чем приложить усилия, чтобы возродить дружбу.

Как человек, у которого была возможность восстановить связь со старыми друзьями, я могу сказать, что для меня это был потрясающий опыт! Эти люди были в вашей жизни по какой-то причине, так что ради этой дружбы стоит работать!

Начать новую программу тренировки

Придерживаться режима тренировки может быть так сложно! У нас самые лучшие намерения, но мы отговариваем себя от них после долгого дня.Или мы совсем об этом забываем!

Я нашел лучший способ придерживаться своих тренировок — это подготовить все заранее и сообщить о своем намерении. Например, если бы я хотел заняться йогой утром перед работой, я бы рассказал своему парню о своем плане, а затем накануне вечером поставил коврик для йоги, чтобы он ждал меня утром.

Я также люблю использовать трекеры привычек, чтобы мотивировать меня придерживаться новой привычки!

Путешествие в новое место

Я знаю много людей, которые берут ежегодный отпуск или уезжают на выходные, но всегда посещают одно и то же место.Здорово, если вы нашли место, которое так любите, что хотите возвращаться, но я также думаю, что путешествовать по новым местам может быть потрясающе. И никогда не знаешь, может ты найдешь своего нового фаворита!

Некоторые из моих любимых впечатлений — это возможность путешествовать по новым городам, штатам или странам, и я определенно с нетерпением жду возможности исследовать новые места в будущем!

Поговорите с незнакомцем

Я не очень общительный человек, и чаще всего я вытаскиваю свой телефон, чтобы не разговаривать с незнакомцем, сидящим рядом со мной или едущим в лифте с мне.Это не здорово, но я работаю над этим.

Когда я вспоминаю, я иногда ставлю перед собой задачу поговорить с одним новым человеком. Я особенно стараюсь это делать, если я иду один на мероприятие, на которое мне не очень комфортно идти. Вступление в разговор с кем-то всегда помогает облегчить дискомфорт!

Избавьтесь от одной плохой привычки

Давайте будем честными, у всех нас есть по крайней мере одна или две вредные привычки, от которых мы хотели бы избавиться.

Я знаю, как трудно избавиться от вредной привычки.Я курил годами, чем определенно не горжусь! И вот в 2018 году я окончательно ушел. Это была одна из самых сложных вещей, которые я делал, но также и одно из самых полезных.

Мой любимый источник информации о привычках во всем — это Джеймс Клир и его книга «Атомные привычки». В книге он описывает план действий по искоренению вредных привычек и созданию хороших привычек!

Downside Your Belongings

Когда я развелась, я переехала из дома с тремя спальнями в квартиру-студию.Как вы понимаете, это означало избавиться от большей части того, что у меня было.

Для тех, кто раньше всегда пытался избавиться от беспорядка, я думал, что это будет намного труднее для меня, но на самом деле это был глоток свежего воздуха.

Если вы не знаете, с чего начать, мне всегда нравится начинать со своей одежды! А если вы действительно хотите пойти ва-банк, возьмите книгу «Волшебство, изменяющее жизнь» и приступайте к работе!

Попробуйте приготовить новый рецепт

В интересах полного раскрытия информации, я не умею готовить.Я не ужасен, просто не понимаю, что делаю на кухне. К тому же я избалована, потому что мой парень любит готовить, поэтому он готовит нам все.

При этом, время от времени у меня возникает желание придумать для себя новый рецепт. Это не всегда получается хорошо, но это весело и помогает мне немного улучшить свои кулинарные навыки.

бонусных балла, если вы действительно умеете хорошо готовить и используете это испытание, чтобы развить свои кулинарные способности до еще более профессионального уровня!

Станьте волонтером по делу, которое вам небезразлично

У всех нас есть дела, которые близки и дороги нам, но я предполагаю, что большинство из нас на самом деле не находит времени, чтобы посвящать свое время этим делам.Конечно, ежемесячное пожертвование — это здорово. Но так же он приходит на помощь в местную некоммерческую организацию!

Волонтерство — это не только отличный способ внести свой вклад в ваше сообщество, но также отличный способ познакомиться с новыми людьми и, возможно, завести новых друзей.

Научитесь медитировать

В течение многих лет я видел людей, за которыми я следил в Интернете, которые бредили медитацией. Это были не просто блогеры, занимающиеся самосовершенствованием. Все самые успешные владельцы онлайн-бизнеса, за которыми я следил, говорили о своей привычке к медитации.

Затем я прочитал «Племя наставников» Тима Феррисса, в котором он берет интервью у некоторых из самых успешных людей в мире. И в интервью за интервью испытуемый говорил о важности медитации.

Моя игра в медитацию все еще немного грубовата, но это была забавная задача, и я действительно заметил разницу в те недели, которые я регулярно медитирую.

Заведите нового друга

Я помню, что одним из самых больших изменений, когда я закончил колледж и переехал из студенческого городка, было то, что у меня внезапно не оказалось всех моих друзей.Поскольку я не такой уж общительный, для меня больше сложно найти новых друзей, и это действительно заставляет меня проявить себя.

Но оно того стоит! Каждый раз, когда я проявлял себя и заводил нового друга, я был так благодарен за это. Завести новых друзей с похожими увлечениями или интересами может быть очень весело.

Обращение за помощью

Многим людям страшно просить о помощи. Может быть, вы похожи на меня, и вы перфекционист, боитесь признаться кому-то, что не можете сделать что-то правильно.Или, может быть, вы боитесь выглядеть глупо. Или боится выставить себя напоказ и поговорить с кем-то новым. Или боитесь побеспокоить кого-нибудь своей проблемой.

Есть много причин, по которым вы можете не обращаться за помощью, но большинство из нас находят причину. Я призываю вас попросить о помощи в следующий раз, когда вы с чем-то боретесь!

Начать дневник благодарности

Начать дневник благодарности было для меня проблемой! Во-первых, я подумал, что это глупая идея.Я действительно не думал, что это повлияет на мои взгляды на жизнь.

Но даже более того, иногда вы просто находитесь в настроении, в котором вы хотите быть негативным. Вы хотите сосредоточиться на том, что идет не так. И бросать вызов этому, заставляя себя смотреть на ХОРОШЕЕ, неудобно.

Но записывание вещей, за которые я благодарен, на самом деле оказало такое потрясающее влияние, и оно может полностью изменить мое плохое настроение.

Создание доски визуализации

На первый взгляд создание доски визуализации не кажется чем-то, что вы бросаете в глаза.Но вы поймете, что это действительно так!

Это потому, что создание доски визуализации требует от вас сделать пару неудобных вещей. Прежде всего, это заставляет вас действительно создать видение своего будущего. Если вы просто позволяете жизни вести себя, а не руководите своей жизнью, может быть страшно создавать видение того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела.

Во-вторых, создание доски визуализации заставит вас ежедневно противостоять вашим большим целям . У многих из нас есть большая цель, которую мы, вероятно, никогда не создадим плана для достижения.Но, создавая доску визуализации, вы постоянно напоминаете себе об этой цели и осмеливаетесь действовать в соответствии с ней.

Честно говоря, это способ заставить себя добиться своих больших пугающих целей!

Последние мысли

Есть так много забавных способов, которыми вы можете бросить вызов себе, чтобы расти как личность. И самое замечательное в этом списке то, что каждый может найти в нем хотя бы одну вещь, которая похожа на то, на что он способен! И бонусные баллы за выполнение множества из них!

Как человек, который всегда был сдержан и имел небольшую зону комфорта, я старался больше бросать вызов себе как взрослому, чтобы расширить свой кругозор и немного выйти из своей раковины.

Это имеет огромное значение для меня, и я знаю, что это может сделать то же самое для вас!

Готовы ли вы измениться?

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Уметь меняться — одно дело.

Другое — быть готовым к переменам.

Когда вы на самом деле не готовы меняться, вы застреваете в подвешенном состоянии. Вы говорите другим или даже себе, как вы «попытаетесь» измениться.

Но вы на самом деле не имеете в виду все тело ДА.

Когда вы владеете своим нежеланием , вы можете столкнуться с вашим сопротивлением. Когда вы сталкиваетесь с сопротивлением, вы можете что-то с этим поделать.

Когда вы признаете, что не желаете меняться, вы удивитесь, как исчезнут отговорки и всплывет правда.

В книге «15 обязательств осознанного лидерства» авторы Джим Детмер, Дайана Чепмен и Кейли Уорнер Клемп помогают лидерам выйти из состояния неопределенности, изменить себя и помочь другим сделать то же самое.

Готовность к изменениям

Каждый может сказать, что хочет измениться. Но на самом деле мало кто хочет.

Через 15 обязательств сознательного лидерства:

»Все сводится к желанию. Готовность к изменениям отличается от знания того, как измениться, или, что еще более важно, от искреннего желания измениться. Многие, многие люди хотят измениться, но большинство не хотят меняться ».

«Я не знаю, как» — оправдание

Противостоять своему нежеланию.«Я не знаю как» часто является оправданием, чтобы избежать вашего сопротивления.

15 обязательств сознательного лидерства,

«Что в своей жизни вы хотите изменить? Сделай список.

Теперь спросите себя: «Готов ли я измениться? Действительно ли я хочу измениться? »

В этот момент вы можете сказать: «Я хочу, но не знаю как». И мы бы сказали, что это всего лишь предлог , чтобы избежать вашего сопротивления . Если вы похожи на многих людей, с которыми мы работаем, вы бы расстроились, даже злились, когда мы бросили вызов вашей готовности.

Но мы не оказываем никакой помощи другим или себе, давая им временное облегчение от их нежелания столкнуться с их нежеланием. Фактически, мы думаем, что одно из основных обязательств тренера — с любовью сдерживать давление, чтобы помочь другим противостоять их сопротивлению ».

Мы думаем, что готовы измениться

Наше эго пытается защитить нас. Это помогает нам думать, что мы готовы измениться, хотя на самом деле это не так.

15 обязательств сознательного лидерства,

«Помните, что эго / идентичность сильны (и это хорошо).Он не хочет терять контроль и шагать в неизвестность. Он приравнивает контроль к безопасности и надежности. Один из способов, которым она больше всего любит оставаться под контролем, — это когда позволяет нам думать, что мы готовы изменить , хотя на самом деле это не так ».

«Попытка» — это признание того, чего вы никогда не сделаете

Попытка — не то же самое, что желание. Вы «пытаетесь», когда хотите получить признание за то, что на самом деле не собираетесь делать. Как сказал Йода: «Делай. Или нет. Нет никакой попытки ».

15 обязательств сознательного лидерства,

«Ты тоже можешь здесь сказать, я попробую.Я постараюсь измениться ». Наш наставник и друг Хейл Двоскин говорит:« Пытаться — значит получить признание за то, чего вы никогда не собираетесь делать ». Это правда. Когда друзья спрашивают вас, не зайдете ли вы после работы выпить, вы поймете, что отвечаете: «Мне нужно много сделать перед отъездом, и мой ребенок плохо себя чувствует, но я попробую». Вы хотите получить кредит от своих друзей за «попытку», но никогда честно не планируете присоединиться к ним. Возможно, ты даже захочешь зайти, но на самом деле ты не хочешь идти ».

Владейте своим нежеланием

Когда ты осознаешь свое нежелание, все становится реально, очень быстро.

Через 15 обязательств сознательного лидерства:

«Когда мы тренируем лидеров и команды, мы часто задаем им эти конкретные вопросы, чтобы помочь им столкнуться с нежеланием меняться. Удивительные вещи случаются , когда человек признает свое нежелание и просто говорит: «Я не хочу» ».

Проверьте свою готовность к изменениям с помощью вопросов о готовности

Вы можете проверить, насколько вы готовы к изменениям, с помощью простого набора вопросов. Главное — отвечать на вопросы как можно честно.Не пытайтесь себя обмануть. Правда для тебя.

Через 15 обязательств сознательного лидерства:

Готовы ли вы взять на себя 100% ответственность (не более или менее 100%) по этому вопросу?
Готовы ли вы перестать обвинять и критиковать других и себя?
Вы готовы отказаться от своей правоты?
Вы хотите получить больше интереса в обучении, чем защита своего эго?
Вы готовы испытать все свои подлинные чувства?
Вы готовы прекратить сплетни по этому поводу?
Готовы ли вы прояснить все прошлые проблемы со всеми соответствующими сторонами?
Готовы ли вы исправить все нарушенные соглашения, связанные с этой проблемой?
Готовы ли вы перейти от права к признательности по этому вопросу?
Готовы ли вы отказаться от серьезного отношения к этой проблеме?
Готовы ли вы увидеть, что противоположность вашей истории так же верна или более правдива, чем ваша история?
Готовы ли вы приветствовать и выпустить всех, кто хочет одобрения, контроля и безопасности?
Готовы ли вы отказаться от взглядов на победу / поражение (конкурирующие) и проигрышные / проигрышные (компрометирующие) по этому вопросу?
Готовы ли вы создать подлинные универсальные решения по этой проблеме?
Готовы ли вы стать тем решением, которое ищете по этому вопросу?

Оставайся в подвешенном состоянии или признай свое нежелание

Мы погружаемся в неопределенность, когда думаем, что хотим измениться, но на самом деле мы не хотим меняться.

Через 15 обязательств сознательного лидерства:

«Любой ответ, кроме ДА всего тела, указывает на отсутствие желания. Это неплохая вещь. Эго захочет сделать это плохо, но это не так. Это просто таковость (как говорят буддисты) того, где вы находитесь, и это префект. Даже в этом случае, если мы не столкнемся с нашим сопротивлением и не справимся с ним, мы сможем застрять навсегда. Мы называем это пребыванием в подвешенном состоянии : думая, что мы готовы, но не сталкиваемся с тем, что на самом деле мы больше привержены тому, чтобы оставаться там, где мы есть, чем перемещаться.Мы все время говорим лидерам, что первый шаг к готовности — это полностью владеть своим нежеланием ».

Нам нужно больше мотивации

Способ вырваться из неопределенности — добавить больше мотивации.

Через 15 обязательств сознательного лидерства:

«Когда мы осознаем свое сопротивление, мы видим, что нам просто нужно больше мотивации, больше видения или неудовлетворенности . Это не является проблемой. Это как раз то, что происходит сейчас ».

Итак, позвольте мне спросить еще раз, или, скорее, вы должны спросить себя:

Готовы ли вы измениться?

Позвольте мне поделиться с вами, пожалуй, одним из самых глубоких открытий Рейнхольда Нибура о личных изменениях.

«Изменение — суть жизни; быть готовым отказаться от того, кем вы являетесь, ради того, чем вы могли бы стать.”

Вам также может понравиться

3 основных требования: одобрение, контроль и безопасность

3 способа выбраться из игры

Вы живете выше или ниже черты

Застрял в правоте

Четыре великих предсказателя устойчивого успеха

Автор изображения: Herbert .

Хотите знать, как жить полной жизнью? Начните с этих 5 вещей, знания для мужчин

Представьте себе следующий сценарий.

Это обычное утро понедельника: вы просыпаетесь в одно и то же время, встаете с постели, чистите зубы, принимаете душ и готовитесь к работе.

Вы быстро целуете своего партнера на прощание, отпираете входную дверь и выходите на свежий утренний воздух.

Напевая несколько строк из Metallica «Nothing Else Matters» , вы отпираете машину, садитесь на водительское сиденье и, поворачивая ключ, запускаете двигатель.

Осмотрев зеркала и пристегнув ремень безопасности, вы съезжаете с проезжей части и начинаете свой ежедневный путь на работу, слушая последнюю тираду NPR о нынешнем политическом климате.

Все как обычно…

За исключением того, что вы пролили кофе на колени, когда выезжаете на межштатную автомагистраль.

Когда горячая жидкость закипает на коже на вашем бедре, вы инстинктивно смотрите на свои колени и пытаетесь промокнуть кофе, обжигающий вашу кожу.

Когда вы смотрите вверх, вы понимаете, что, проливая кофе, вы случайно дернули рулевое колесо влево, и менее чем за секунду ваша машина вылетела с обочины прямо на большой дуб, который вы всегда пройдите по дороге в офис.

И вот так … Твоя жизнь кончена.

Теперь я хочу, чтобы вы перестали воображать эту отрезвляющую цепочку событий и ответили на очень простой вопрос.

Если бы этот сценарий случился с вами ЗАВТРА, вы бы умерли выполненным?

Чувствовали бы вы, что прожили эту жизнь в полной мере и вложили в нее все, что у вас было?

Или вы бы умерли с сожалением?

Большинство людей, читающих эту статью, вероятно, попадают во вторую категорию.

Чтобы помочь вам избежать этих душераздирающих сожалений, я собрал эту простую статью, чтобы дать вам понимание и вдохновение, которые помогут вам жить полноценной жизнью.

Пора перестать просто существовать, перестать совершать движения, перестать бродить по жизни, как зомби с мертвым мозгом. Пора жить полной жизнью, черт возьми!

Итак, без лишних слов, вот пять простых способов, которыми вы можете начать жить полной жизнью… Сегодня.

1. Создайте намерение в своей жизни и найдите убедительную цель

«Этого должно быть недостаточно, чтобы жить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *