Кризис 40 лет у женщин как преодолеть: Кризис среднего возраста у женщин(советы психолога)

Содержание

Женский кризис среднего возраста, его причины, признаки, как с этим справиться

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Большинство людей относят выражение «кризис среднего возраста» исключительно к мужчинам. Однако это внегендерное понятие, женщины подвержены ему так же, как и мужчины.

Разберемся, что такое кризис среднего возраста у женщин, сколько длится это состояние, что делать при наступлении кризиса, и как его преодолеть.

Общие сведения

Возрастной кризис у женщин, как и у мужчин, понятие, имеющее социальный контекст. Его течение зависит от многих факторов. Разберемся, как выглядит кризис у женщин.

Описание, главные проблемы

Что же это такое – кризис среднего возраста? Для начала, какой возраст следует считать средним? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет средним возраст женщин в период с 30 до 45 лет. Однако психология в ответе на такой вопрос не дает четких границ. Большое влияние в данном случае оказывают внешняя культурная среда, уровень развития общества, социальный статус.

Средний возраст женщины в период наступления кризиса составляет около 40 лет. Период кризиса представляет собой переходную ступень, характеризующуюся внутренними проблемами, связанными с отсутствием смысла жизни, переосмыслением своего в ней места, либо подведением промежуточных итогов. Это чрезвычайно индивидуальная и сугубо субъективная проблема, которая основана на важных вопросах и неудовлетворенности в семейной или профессиональной сфере жизненных интересов.

Основными проблемами этого периода можно назвать следующие:

  • Изменения во внешности, которая начинает проявлять признаки увядания;
  • Упадок сил, физические проблемы. Организм уже не в состоянии справляться с болезнями так, как в молодости. Это ведет к образованию хронических заболеваний;
  • Проблемы, связанные с гормональной перестройкой и изменения в организме, сопутствующие начинающейся менопаузе;
  • Ощущения женщины, связанные с недостаточной реализацией в одной из двух областей: материнстве, или, напротив, профессиональной сфере;
  • Полная жизненная реализация. Человек начинает ощущать, что не осталось целей, к которым можно было бы двигаться. Жизнь при этом теряет смысл.

Как начинается кризис

Во многом это зависит от того, какой у женщины характер и темперамент. Склонные к ипохондрии будут искать у себя признаки кризиса задолго до того, как они начнут проявляться. Женщина средних лет, настроенная оптимистично или не имеющая лишнего времени для самоанализа,вполне возможно, совсем не заметит его наступления, или не будет отождествлять симптомы с этим состоянием.

Кроме того, исследования говорят о том, что в процентном соотношении лишь от 10 до 25% людей в возрасте сорока лет переживают именно кризисное состояние как диагноз. У остальных этот этап можно считать обычным переходным возрастом, который каждый человек преодолевает в своей жизни не раз.

Начало возрастного кризиса у женщины характеризуется двумя последовательными этапами.

  1. Первый из них – потеря иллюзий и беспочвенных надежд. На этом этапе женщина среднего возраста чаще всего смиряется с тем, что безумные мечты ее юности остались позади и уже вряд ли станут реальностью. Разумеется, такая потеря сопровождается упадком настроения, жизненных сил, разочарованием в себе и окружающих.
  2. Второй этап возрастная психология идентичности характеризует термином «лиминальность». Суть этого этапа в том, что женщина при наступлении переломного критического возраста ощущает растерянность и неопределенность, так как под действием начавшихся перемен она уже ушла от «себя» старой, но еще неокончательно сформировала «себя» новую. В процессе становления личности женщины среднего возраста часто начинают переоценку ценностей и целей: прошлые кажутся непонятными, а перспективы будущего еще не видны.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Особенности и признаки женского кризиса среднего возраста для наглядности можно сопоставить с особенностями течения мужского кризиса, так как они в корне отличаются. Это связано с фундаментальными отличиями физиологического и психологического характера.

Сравнение мужского и женского КСВ
Женщины Мужчины
Женщины по своей природе более склонны к самоанализу. Когда начинается кризис, эта склонность может приобретать гипертрофированные формы: женщина постоянно пытается выяснить, где ошиблась или сделала что-либо неправильно, то есть ищет причину проблем в себе. Сильный пол редко занимается самоанализом. Мужчины в наступившем кризисе, своих бедах и неудачах винят кого угодно, кроме себя (чаще всего, близкий круг людей).
Женщина в кризисе замкнута и не уверена в своих силах. Свою привлекательность она также ставит под сомнение, поскольку молодость осталась позади, а общественное мнение чаще всего не благоволит женщинам после 40 лет. Мужчина часто склонен переоценивать свои способности, а неудачи объяснять внешними факторами. К тому же общество отнюдь не считает мужчин после сорока непривлекательными. Скорее наоборот, в этом возрасте они становятся объектом внимания для категории девушек двадцати-тридцати лет.
Женский кризис чрезвычайно редко сопровождается уходом из семьи. Но иногда существует вероятность нахождения другого партнера в случае незарегистрированных отношений, или новая любовь у одиноких дам. Любые, даже самые незначительные, семейные конфликты для мужчины в кризисе могут послужить поводом «хлопнуть дверью». Довольно большой процент мужчин в кризисный период уходит к любовнице или создает новую семью.
Комплексы по поводу уходящей красоты и стареющего тела не дают женщине полноценно наслаждаться сексуальными отношениями. За этим следует отсутствие энтузиазма, либо полный отказ от секса. После преодоления кризиса интерес к сексуальным отношениям возобновляется. Ощущая в себе повышенную энергию, мужчины часто «пускаются во все тяжкие», стремясь удовлетворить свой сексуальный аппетит. А вот после кризиса, с учетом того, что наступает он позже женского, часто начинаются проблемы сексуального характера.
В связи с тем, что репродуктивный возраст у женщин короче, большое значение в процессе проживания кризиса может иметь наличие или отсутствие детей. Считается, что в последнем случае женщины переносят кризис тяжелее, так как их на подсознательном уровне беспокоит чувство пустоты и неисполнение своей главной жизненной роли. На мужской кризис наличие или отсутствие потомства влияет редко. Мужчина в отличие от женщины не считает детей смыслом своей жизни и не переживает, если их у него нет. Кроме того, представители сильного пола долгое время остаются способными к зачатию, поэтому на них не имеют такого влияния «биологические часы организма».

Кроме того, существуют ярко проявляющиеся особенности этого возрастного периода, схожие у обоих полов:

  • Страх одиночества, старости, смерти;
  • Сожаления о безвозвратно упущенных годах;
  • Поиск нового смысла жизни, или попытки серьезно изменить ее течение;
  • Замкнутость на себе и своем состоянии, ограничение контактов с близкими.

Интересный факт

Девушки, росшие без отца, склонны к сильным кризисным проявлениям в среднем возрасте. А вот девушки, бывшие приемными детьми, более устойчивы и реже тяжело переживают кризис 40 лет.

Можно ли избежать кризиса

Женщина, способная избежать кризиса полностью – скорее исключение из правил. Чаще случается так, что личностный кризис проходит незамеченным на фоне каких-либо внешних событий, полностью вытеснивших внутренние переживания. Течение кризиса, его выраженность и способность его избежать зависят от типа поведения.

Специалисты психологи выделяют четыре типа поведения зрелой личности:

Кризис 40 лет у женщин: как преодолеть

Женский клуб «Кому за 30» расскажет, что такое кризис 40 лет у женщин и как его преодолеть.

Если объективно все хорошо, но на душе почему-то необъяснимо тяжело и тоскливо, знайте – это депрессия, свидетельствующая, что вы переживаете кризис 40 лет. Это закономерное явление, через которое проходит каждая женщина. И преодолеть его будет гораздо легче, если разобраться в его сути и его проявлениях. Владение азами «антикризисной политики» в данной ситуации существенно помогает быстрее и безболезненнее пережить этот неприятный период.

Содержание статьи:

Преодолеть кризис помогут следующие рекомендации

1. Разберитесь со всеми начатыми и не доведенными до завершения делами и проектами.

Психологи называют это эффектом Блюмы Зейгарник. Он заключается в том, что если человек по каким-то причинам не довел до конца дело, он начинает на подсознательном уровне испытывать дискомфорт и постоянно возвращаться к этому делу мыслями.

Нам сейчас это не нужно. Во время кризиса сорока лет мысли о незаконченных делах еще больше усугубляют эмоциональное состояние. То, что вы не смогли доделать, лучше волевым решением просто отменить, чем мучиться осознанием того, что проекты «повисли» в воздухе.

Психотерапевт Александр Бондаренко советует составить список таких «повисших» дел, затем выписать из него неперспективные. Листок с записями просто сожгите, это поставит символическую точку.

2. Пересмотрите список ваших контактов – возможно, там есть лишние пункты

Часто случается так, что с некоторыми людьми мы общаемся в силу привычки, не испытывая от общения ни радости, ни удовлетворения. Такое общение не будет на пользу ни вам, ни тем, кто находится по его другую сторону.

От подобных контактов нужно научиться отказываться. Чтобы сделать первый шаг в этом направлении, перепишите телефонную книжку, оставив в старой те контакты, которые не хочется поддерживать.

3. Переоцените важные для вас отношения

Кризис 40 лет у женщин говорит о том, что они уже взрослые и умные люди. Однако в поведении часто остаются моменты юношеской неуверенности. Часто мы не можем разобраться, насколько для нас важны те или иные люди и события. Иногда мы склонны переоценивать их значимость, поэтому тратим на них невероятное количество сил и времени. Иногда мы не способны определить наше истинное отношение к ним. А это важно. Для эмоциональной гармонии, для настроения, для понимания их роли в своей жизни.

Здесь важно уметь прояснять «мутные моменты». То есть нельзя оставлять недосказанности и «недопонятости» в отношениях. Прояснить отношения можно с помощью простого разговора. Или если это трудно, можно написать письмо, в котором высказать свое мнение на проблемы куда проще, чем с глазу на глаз.

4. Избавьтесь от необоснованного чувства вины

Женщинам вообще свойственно испытывать чувство вины в гораздо более выраженной форме, чем мужчинам, у которых оно притуплено. Особенно же это чувство обостряется у женщин во время кризиса 40 лет.

Формируется подобный комплекс с детства: родители винят нас в несоответствующем поведении, учителя стыдят незнанием предмета, случайные старушки – тем, что мы не уступили им место в автобусе. Иногда чувство вины является действительно объективным, основанным на действительно важном событии. А иногда это просто невротичиская форма депрессии, свидетельствующая о кризисе сорока лет у женщин. В это время они начинают ощущать себя виноватыми в том, что происходит в семье или у их близких. Чувство вины подобного рода делает вас пленницей обстоятельств и лишает уверенности в себе и возможностей свободных действий. Ведь используя данное обстоятельство, ваше ближайшее окружение способно вами откровенно манипулировать.

Вообще же с данным негативным чувством легче бороться, если его понять и осознать его причины и последствия.

Практический совет – пересмотрите свое отношение к окружающим. Это поможет разобраться в том, кто на самом деле достоин сострадания и помощи, а кто просто пользуется вашей добротой и неумением сказать «нет».

Позвольте себе делать то, что вам нравится. Поверьте, это не нанесет урона вашим близким. Как раз наоборот. Делая приятные для себя вещи, вы обретаете покой, а это способно положительно сказаться как на вашем состоянии, так и передаться окружающим. Общайтесь с приятными вам людьми, которые способны не только «брать», играя на ваших чувствах, а наоборот, могут «отдавать» хорошие эмоции.

5. Перестаньте считать, что за все происходящее несете ответственность именно вы

Опять же, всем женщинам свойственно ощущать, что они должны заботиться обо всех, кто с ними рядом, и нести за них всю ответственность. Причем чуть ли не в больших масштабах, чем за себя. Это относится к мужу, детям, родителям, родственникам, коллегам по работе и т.д.

Желание отдавать окружающим больше, чем получать от них взамен, усиливается именно во время кризиса 40 лет. Женщина действует так, даже не понимая, что ее поведение основывается не на любви, а на боязни быть отвергнутой. Такая гиперответственность может рано или поздно смениться жалостью к себе. Еще хуже, если возникают мысли о том, что все принесенные ею жертвы были напрасными.

Излечиться от этого можно, только если забыть о том, что нужно быть идеальной. Нельзя постоянно выкладываться на 100%, нельзя быть постоянно на пьедестале.

Самое главное – ощущать внутренне удовлетворение от того, что вы делаете. Избавьтесь от неуверенности в себе. Только так можно преодолеть кризис 40 лет у женщин.

Автор – Макарова Екатерина,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Кризис 40 лет у женщин: 4 признака

Экология сознания. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

В той или иной степени, кризис среднего возраста коснулся или еще коснется всех нас!

Как пройти его с наименьшими потерями?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

  • Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.

     
  • Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.

     
  • Пропадает желание чем — либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.

     
  • Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами.

К ним относятся следующие, наиболее частые:

«Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.

 

Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких — то личных амбиций и увлечений.

 

Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело.

Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из — за возраста и других причин.

Отсутствие семьи у некоторых 40 — летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины».

Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.

Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали.

Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим.

Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно — сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит.

Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:

увеличение отдыха, релаксация;

чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;

походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;

правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;

интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;

поменять неинтересную и надоевшую работу;

придумать себе хобби;

попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;

родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин.

Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни.

Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период.

И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов.

К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их.

Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Женщина в 40 лет: психология, кризис среднего возраста

Когда мы молоды, кажется, что проблема возраста никогда не встанет на повестке дня. В 20, 25 и 30 лет мало кто из женщин тревожится на этот счёт, но ситуация начинает меняться с приближением цифры в паспорте к отметке «40».

Тогда кроме внешних, физических изменений возникают внутренние, психологические, не всем представительницам прекрасного пола бывает просто принять процесс старения. Женщина в 40 лет: психология её поведения, характерные кризисы и способы борьбы с ними – рассмотрим в материале ниже.

кризис среднего возраста у женщин 40 лет

кризис среднего возраста у женщин 40 лет

Психология 40-летней женщины

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

На четвёртом десятке многие дамы начинают тревожиться из-за увядания своей красоты, привлекательности, часто доставляет беспокойства тематика личной жизни и самореализации в профессии. Данный период в психологии известен как кризис среднего возраста. Оценочный рубеж, когда приходит пора подводить итоги прожитого этапа.

Важно! Цифра «40» взята за примерный ориентир, на самом деле кризис среднего возраста может случиться в промежутке с 40 до 65 лет. Его длительность варьируется от нескольких месяцев до нескольких лет – всё зависит от конкретной ситуации.

И хотя психология мужчины в 40 лет – более популярная тема, женский кризис не менее серьёзен и опасен, если вовремя не уделить ему должного внимания. Ведь когда при анализе прошедшей юности и молодости женщина приходит к выводу, что не всё в жизни сложилось так, как она хотела, часто у неё развивается депрессия.

Какие ещё признаки имеют место – выясним дальше.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Из характерных проявлений кризиса выделяют следующие:

  • агрессия, раздражительность;
  • повышенная тревожность;
  • резкие изменения настроения;
  • апатия, отсутствие жизненной энергии;
  • увеличенная конфликтность;
  • внутренняя «пустота», чувство одиночества;
  • нередко возникает сильное желание жить «на полную катушку», «оторваться» перед старостью;
  • будущее часто видится в негативном свете, кажется, что нет никаких хороших перспектив;
  • женщина сталкивается с конфликтом своих желаний и планов с суровой действительностью;
  • может чувствовать неудовлетворение от изменившегося внешнего вида, профессии, семейного статуса.

Психологи говорят о четырёх основных категориях признаков женского кризиса средних лет:

  1. Эмоциональной (негативный настрой, депрессия).
  2. Поведенческой (конфликтах, вредных привычках, зависимостях).
  3. Когнитивной (желание найти себя, своё предназначение, смысл жизни, меняются взгляды, могут возникать мысли расторгнуть брак).
  4. Гормональной и физиологической (начинается климакс, падает либидо, возникают соматические патологии).

Данные симптомы по группам являются одинаковыми для представителей обоих полов, но различаются по гендерным особенностям.

Мужчина после 40: психология, кризисы – чаще встречающийся запрос, возможно, из-за того, что женский пол чувствует себя более ответственным за семью на фоне меньшего числа возможностей для внешней самореализации.

кризис среднего возраста у женщин 40 лет

кризис среднего возраста у женщин 40 лет

Модели поведения в состоянии кризиса

Для женщин от 40, переживающих психологические трудности, характерно использование четырёх моделей поведения:

  1. Начинают сравнивать полученный результат с затраченными силами. Особенно эта модель проявляется у дам, начавших строить карьеру с раннего возраста.
  2. Сокрушаются о том, что не реализовались в профессии. Проблема домохозяек, осознанно выбравших семью перед карьерой.
  3. Отчаянно пытаются поставить уходящую молодость на паузу. Для этого прибегают к услугам косметологов, пластических хирургов, начинают носить одежду для молодых девушек. Сильнее всего страдают дамы, которые рано стали самостоятельными, вышли замуж.
  4. Начинают менять свою жизнь: поступают в институт или на курсы, чтобы освоить новую профессию, находят новые увлечения, нередко – разводятся и выходят замуж повторно.

Причины, вызывающие кризис 40 лет

Их много, рассмотрим самые основные:

  • Значительные изменения внешности: появляются морщины, кожа теряет упругость и провисает, седеют волосы. Всё это доставляет моральный дискомфорт, особенно если женщина привыкла много внимания уделять внешнему виду.
  • Становится меньше энергии, теперь относиться к себе нужно более бережно, чем в юности. Тело не простит «геройства», необходимо больше отдыхать.
  • Наступает менопауза. Гормональные «качели» приводят к резким изменениям настроения, плюс сюда следует добавить сухость кожного покрова, увеличение массы тела, дискомфортные ощущения при интимной близости.
  • Дети – речь идёт об их отсутствии, когда женщина чувствует, что не смогла реализовать материнские инстинкты либо о взрослении отпрысков и их уходе из родительского дома. В последнем случае развивается «синдром опустевшего гнезда», чувство ненужности, использованности.
  • Родители – если они ещё живы, то сейчас как раз наступает время, когда им требуется уход и забота со стороны дочки. Если же они страдают от болезней, то следить за ними может стать очень проблематично, отнимать кучу сил и энергии.
  • Возникает кризис нереализованности: в голове появляются вопросы «Тем ли делом я занималась всю жизнь?», «Смогла ли принести пользу миру?», «Не была ли моя работа бессмысленной и бесполезной?». Многие представительницы прекрасного пола вынуждены трудиться на нелюбимой работе ради денег или реализуя чужие ожидания, но при этом игнорируют собственные желания и потребности. Внутренняя неудовлетворённость растёт и к середине жизни достигает своего пика.
  • Переосмысливаются семейные отношения. Дети взрослеют, необходимость сохранять семью ради них отпадает, плюс женщина начинает больше ценить себя. Поэтому она может вдруг с удивлением обнаружить, что прожила много лет под крышей с совершенно чужим человеком. Вследствие чего часто после 40 случаются разводы, а бывшие супруги находят себе новых возлюбленных.
  • Появляется страх старости и смерти. Он в принципе является естественным для человека, но с возрастом начинает посещать всё чаще.
  • Страх остаться одной на старости лет – особенно актуален для женщин, не создавших семью и не родивших детей.

моника белуччи в возрасте

моника белуччи в возрасте

Как справиться с кризисным состоянием

Стало понятно, что кризис 40 лет – серьёзная проблема, требующая обязательного решения. В 40-50 лет ещё не поздно изменить свою жизнь, возможно даже повернув её в совершенно другое русло.

Запомните самое главное правило – не пытайтесь «закрывать глаза» на своё состояние, не терпите и не ждите, что всё решится само по себе.

В противном случае от бездействия пострадаете вы же: кроме негативного настроения могут развиться физические заболевания (сердечно-сосудистые, эндокринные, нервные расстройства, а в некоторых случаях ими всё не ограничивается).

По мнению психологов, наступивший кризис – это знак объективно оценить своё состояние, разобраться в себе, своих желаниях и потребностях, найти верное решение, которое для вас подходит. А чтобы кризис среднего возраста повлёк за собой минимальные последствия, обязательно учтите следующие рекомендации:

  • больше отдыхайте – организму сейчас жизненно необходим полноценный релакс;
  • заботьтесь о себе: ешьте вкусную здоровую еду, покупайте красивую одежду, как прежде делайте макияж (главное правильный, без излишеств), любите себя;
  • расширяйте интеллектуальные горизонты: читайте новые книги, посещайте интересные тренинги, семинары – благо, выбор их сейчас более чем достаточный;
  • устраивайте себе увлекательное времяпровождение: ходите в театры и кино, в музеи и на выставки: все эти занятия отвлекут от дурных мыслей, «переключат» на новую волну;
  • найдите себе хобби по душе – такое, от которого будут «гореть» глаза, которое вызовет море положительных эмоций и желание посвящать ему всё свободное время. Любимое дело – лучшая профилактика от плохого настроения и депрессии, связанных с возрастом. Кстати, если увлечение позволяет – почему бы не начать на нём зарабатывать, получая не просто моральное удовлетворение, но и деньги?
  • уйдите, наконец, с ненавистной работы и займитесь тем, чем всегда мечтали;
  • запишитесь на интересные курсы или кружки по интересам. Так вы расширите кругозор и кто знает, возможно, найдёте новые знакомства;
  • не бойтесь устраивать личную жизнь, ссылаясь на возраст – есть немало примеров счастливых женщин, которые встретили любовь всей жизни именно после 40;
  • если есть желание и возможность – даже родите ребёнка, почему бы и нет? Лучше поздно, чем никогда, как говорит известная пословица. Обратите внимание на голливудских звёзд – многие из них впервые познали радость материнства на четвёртом десятке жизни, к примеру, как актриса Моника Белуччи.

В данном списке были приведены далеко не все из возможных способов преодоления кризиса средних лет для прекрасной половины человечества. К нему можно добавить много других занятий, которые внесут разнообразие в привычную жизнь, зарядят положительной энергией и мотивируют к счастливой дальнейшей жизни.

К тому же взгляните на проблему под другим углом: да, у вас уже не такое молодое лицо и тело, как в 20-30 лет, зато вы обладаете ценным жизненным опытом, которого не имели в юности. Но возраст всё ещё позволяет совершать серьёзные трансформации жизни – было бы желание.

Не замыкайтесь в себе, своих переживаниях – намного эффективнее поделиться ими с близкими людьми или обратиться за помощью к психологу. Во время кризиса 40 лет постепенно выходят накопленные в течение жизни стрессы. Но также удивительным образом обнаруживаются новые способности, таланты, которые можно реализовать на практике, создав жизнь своей мечты!

Кризис среднего возраста у женщин после 40 лет: симптомы, как преодолеть

Для женщины естественно стараться проживать жизнь в гармонии с собой и миром. По своей природе она — творец всего прекрасного. Но в 40 лет наступает время оглянуться и оценить всё, что сделано. У большинства дам в этом возрасте есть любимый муж, дети, карьера. Но некоторые не добиваются головокружительных успехов, и оценка собственных достижений оборачивается для них длительными переживаниями.

Пересматривать приоритеты и ценности склонны и сумевшие построить карьеру, и добившиеся славы. Кризис 40 лет у женщин порой продолжается до самой менопаузы. Многие знают, что подобный переходный период бывает у мужчин, однако с ним сталкиваются и представительницы прекрасного пола.

кризис 40 лет

кризис 40 лет

Содержание статьи

Всё, что важно знать про кризис 40 лет


Определить кризис 40 лет у женщин по симптомам может не только специалист. Присмотревшись к своему состоянию, дама и сама с лёгкостью сделает выводы. Типичные признаки кризисного состояния:

  • Настроение часто ухудшается без видимых причин. Становится трудно сконцентрироваться на одном занятии, все перемены воспринимаются как нечто негативное. Некоторым, напротив, хочется кардинально поменять жизнь: найти другую работу, переехать, развестись, поступить учиться.
  • Всё, что достигнуто ранее, кажется пустяковым и незначительным. Женщина замечает в себе малейшие недостатки и перестаёт видеть достоинства. Другие кажутся ей значимыми, а сама она выглядит в своих глазах ничтожной и глупой.
  • Появляется привычка откладывать принятие важных решений на неопределённый срок. Обостряется нерешительность, неуверенность. К этому прибавляется ухудшение отношений с партнёром.
  • Собственная внешность начинает казаться отталкивающей. Женщина с неудовольствием смотрит на себя в зеркало.
  • Хочется выглядеть моложе. Некоторые с этой целью делают причёски, не соответствующие возрасту. Другие надевают молодёжную одежду, чтобы не выглядеть на свои годы. К сожалению, не все дамы в девичьих нарядах понимают, что взгляды, которые бросают на них окружающие, не восхищённые, а насмешливые.

Даме, которая узнала себя хотя бы в 2 пунктах, можно не сомневаться, что проблема не надуманная, а реальная. Это характерные проявления кризиса среднего возраста 40 лет у женщин, просто у одних они выражены сильнее, у других — слабее.

Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин


Кроме типичных симптомов, кризис может проявляться и по-другому. Например, женщина подолгу думает об ушедшей молодости. Она часто тревожится о будущем, которое представляется в серых тонах. Ей хочется понять, почему пропало желание радоваться жизни. Это может трансформироваться в долгий и разрушительный самоанализ.

В психологии кризис 40 лет оценивается с учётом таких причин:

  • Дети выросли, уехали учиться, обзавелись семьями.
  • Муж ушёл к другой или просто стал не таким внимательным, как раньше.
  • Есть много целей и желаний, и вместе с этим присутствует осознание, что некоторым из них не суждено исполниться.
  • Когда никто не ушёл и не уехал, на женщине лежат бытовые обязанности. К этому прибавляется необходимость ухаживать за престарелыми родителями.
  • Если к этому возрасту нет детей, потому что не получилось их родить, кризис протекает особенно тяжело. У одинокой женщины может появиться желание любыми путями найти «вторую половину». Иногда поиски заканчиваются тем, что рушится чужая семья. Бывает и так, что кандидатом в мужья становится очень молодой человек, что создаёт дополнительные проблемы в виде осуждения со стороны.
  • Дамы, которые добились всего, чего хотели, тоже могут переживать этот период довольно тяжело. Им начинает казаться, что если незачем куда-то стремиться, то и жизнь не имеет особого смысла.
  • В любом случае ситуацию можно и нужно исправлять. Сущность кризиса 40 лет — это реакция организма на внутренние и внешние причины.

Как помочь себе самостоятельно


кризис 40 лет у женщин

кризис 40 лет у женщин

Вариантов, как пережить кризис 40 лет женщине, много. Сначала нужно осознать, что любой человек имеет право быть неидеальным, делать ошибки и поступать нелогично. Женщина после 40 не обязана быть супергероем и соответствовать чужим представлениям совершенстве. Если она уже сейчас счастливая мама и жена, но успехи в карьере оставляют желать лучшего, не поздно наверстать упущенное и покорить новые вершины. Но не стоит стараться сделать всё идеально. Перфекционизм приведёт лишь к недовольству собой.

Добиваться целей — похвально, но нужно уметь получать радость от самого процесса. После 40 лет самое время научиться любить жизнь такой, какая она есть. Можно заниматься такой деятельностью, которая не предполагает бег за целями, а приносит удовольствие каждую секунду. Это может быть вязание, вышивание, поход в косметический салон или маникюрный кабинет, уроки рисования.

Стоит попробовать начать строить карьеру в новой для себя сфере или обзавестись прибыльным хобби. Разобраться в том, что нравится делать, можно с помощью вопроса. «Если бы за любую работу в мире платили одинаково, чем бы мне хотелось заниматься?» Это и будет занятие, которое привлекает больше всего.

Переоценка ценностей


С каждым годом в сознании женщины происходит смещение ценностей. Чем старше женщина, тем заметнее переоценка. Некоторые в зрелом возрасте понимают, что карьера не самое главное, и у них появляется желание родить ребёнка. Другие осознают, что большую часть жизни занимались нелюбимым делом. У третьих дети стали взрослыми, и им кажется, что мир опустел.

Могут быть и другие ситуации. Стоит понимать, что кризисное состояние у женщин 40 лет — нормальное явление, и никому не удавалось прожить без потрясений и духовных испытаний. Если укрепить в сознании мысль, что с кризисом в разное время сталкиваются все, будет легче его пережить.

Факторы социального характера


В современном обществе существует негласный культ молодости.

Его типичные проявления таковы:

  • Принято считать, что красивыми могут быть только молодые. Поэтому после 40 лет женщины начинают стесняться своего возраста. Учитывая, что в это время меняется гормональный фон, любой намёк на возраст со стороны окружающих воспринимается обострённо.
  • В историях об успешных людях чаще всего фигурируют молодые герои. Выбирая, кого показать в телепередаче или выпуске новостей, организаторы отдают предпочтение юным кинозвёздам, политикам, которым едва перевалило за 30, и стройным моделям. Такая же история в шоу-бизнесе.
  • Работодатели охотнее принимают в штат тех, кому 25-35, а сорокалетним остаётся устраиваться на низкооплачиваемую и непрестижную работу.

К старикам отношение может быть разным, но в основном на них смотрят как на униженных, немощных и бедных. Само собой разумеется, что пожилой человек не может быть таким же деятельным, выносливым и полным сил, как 20-летний. Когда женщина начинает примерять отношение общества на себя, её настроение неизбежно портится.

кризис 40 лет у женщин симптомы

кризис 40 лет у женщин симптомы

Общие рекомендации


Когда появляются признаки кризисного состояния, не стоит паниковать и расстраиваться. Лучшее, что может сделать женщина, — пересмотреть своё отношение к тому, чем она занимается и как живёт. Если есть моменты, которые не устраивают, ещё не поздно их изменить.

Важно понять, что происходит в душе, отследить свои эмоции и установить их истинную причину. Иногда за гневом скрывается страх, а за депрессией — сожаление о несбывшихся надеждах и неисполненных мечтах.

Способы, как преодолеть кризис 40 лет и обрести душевную гармонию:

  • Самореализация. Увлечение по душе поможет получить признание и удовлетворение от результатов своей деятельности. Это может быть бизнес или другое занятие, главное, чтобы дело действительно нравилось. Существует много занятий, которые отвлекут, а заодно и принесут прибыль.
  • Работа над отношениями. Тем, у кого есть супруг или партнёр, полезно проводить больше времени вместе, чаще посещать культурные мероприятия, выезжать на природу, в другие города.
  • Уход за телом и лицом. Внешность после 40 лет требует повышенного внимания и заботы. Чем лучше выглядит женщина, тем увереннее она себя чувствует. Стоит внимательно посмотреть на себя в зеркало и спокойно определить, какие минусы и плюсы есть во внешности. Первое можно подкорректировать (например, зубы), второе — подчеркнуть.
  • Обдумывание решений. Не стоит делать того, о чём потом придётся пожалеть, например, разводиться с верным и любящим мужем или увольняться с опостылевшей работы. Отношения с супругом можно наладить, а прежде чем бросать работу, стоит найти альтернативу.

Так и с другими причинами и жизненными обстоятельствами: быт, отношения с родственниками, покупка и продажа жилья и т. д. Медлить нельзя только в том случае, когда речь идёт о здоровье или жизни.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин


Чего нельзя делать — пытаться «убежать», «спрятаться» от своего состояния, стараться не замечать его. В любом возрасте можно быть активным, разносторонним и интересным человеком. Важно не замкнуться, а прожить самую сложную стадию возрастного кризиса осознанно и с пониманием, что так и должно быть.

Вот что полезно делать:

  • читать хорошую художественную литературу;
  • ходить в театр, консерваторию;
  • больше отдыхать, не обязательно предаваясь праздности;
  • посещать выставки, музеи;
  • полноценно и разнообразно питаться;
  • записаться на курсы — любые, которые нравятся;
  • заниматься благотворительностью;
  • заводить новые знакомства, общаться с интересными людьми.

Важно получать как можно больше положительных впечатлений, тогда есть все шансы на то, что кризис пройдёт незаметно.

Положительные стороны


Кроме проблем, в кризисе среднего возраста есть и плюсы. Он даёт возможность взглянуть на свою жизнь по-новому. Требовательнее всего относятся к себе те женщины, которые всю жизнь успешно сочетали семью и карьеру. Можно с лёгкостью быть хорошей женой и матерью, или так же легко продвигаться по карьерной лестнице, но совместить то и другое вдвое сложнее. Нужно это понять и похвалить себя за то, что удалось сделать так много.

Если не получается самостоятельно найти решения кризиса среднего возраста, стоит обратиться к психологу. Вместе будет легче найти путь к душевному равновесию. Сорок лет — подходящий возраст для того, чтобы навести порядок в мыслях и научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня.

начало новой жизни или разрушение старой?

В жизни человека есть два очень значимых периода, сопровождаемые кризисами, результат прохождения которых может повлиять на всю последующую жизнь. Это «подростковый кризис» и «кризис 40 лет». Оба кризиса, как правило, переживаются очень остро, «внутренняя жизнь» у человека кипит, бывает, зашкаливают эмоции, и оба эти кризиса являются переломными и определяющими в жизни человека.

40 лет. Неоднозначная цифра. Кто-то, кто уже перешел этот рубеж, скажет: «Это ж еще молодость!», и полностью согласен со ставшей банальной, но крылатой фразой из всем известного фильма, мол, «жизнь то только начинается». Подростки и молодежь часто считают этот возраст «старостью», чаще это не обижает взрослых, поживших людей, а смешит.

Кризис сорокалетних

Но почему-то человек, который приближается к сорокалетию, решает не отмечать свой день рождения (традиция, которую никто не может внятно объяснить), нет-нет, да и лишний раз остановится перед зеркалом, рассматривая первые морщины и внезапно появившиеся седые волоски (это если речь идет о мужчине).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Женщины, как правило, давно знают все свои морщинки наперечет, но появление новой вдруг может вызвать бурю эмоций именно в этот период. И человек вдруг с непередаваемой ясностью осознает, что это СЕРЕДИНА. И молодость позади. Но еще не старость, слава богу. И вот тут-то многих «накрывает». Что происходит с человеком, почему его «накрывает», как это отражается на нем, его жизни и его близких, я хочу рассказать в этой статье.

Для начала хочется отметить несколько важных моментов:

Во-первых, цифра «40» — понятие примерное. Кризис «40 лет» может начаться у каждого человека в свое время, наиболее часто встречающийся период переживания этого кризиса приходится на возраст от 38 до 42 лет. Но бывает и в 35, и в 45… Ведь все мы разные…. В возрастной психологии дается примерное время наступления тех или иных кризисов у человека, но время их наступления, как и продолжительность, зависят от индивидуальных особенностей человека. В специальной психологической литературе мы можем найти данные по периодизации кризисов в жизни человека. Наиболее часто используют периодизацию известного психолога Эрика Эриксона.

Во-вторых, степень интенсивности переживания того или иного кризиса у каждого конкретного человека разная. Кто-то может переживать кризис очень остро, так, что это напрямую отражается на его жизни и жизни его близких. У кого-то кризис  проходит более спокойно, когда у человека есть внутренние ресурсы и силы разрешать встающие перед ним вопросы адекватно. А бывает это время переживается даже тихо и незаметно для окружающих, а иногда и не осознается  самим человеком (в этом случае нерешенные в кризисное время проблемы имеют свойство возвращаться вновь, накапливаться). Это зависит от индивидуальных особенностей личности, особенностей его психического развития и степени разрешения предыдущих кризисов, его жизненного пути, опыта разрешения подобных кризисов в родительской семье, и даже в некоторых случаях от пола человека.

А сейчас хочется перейти к обсуждению самой сути пресловутого кризиса «40 лет».

Почему именно этот кризис является целью обсуждения в этой статье?

Безусловно, все 8 возрастных периодов (по Эриксону), очень важны. Начиная с детских кризисов, об этом много говорится в детской психологии, маленький человек начинает изменяться, расти в психическом и психологическом плане, для того, чтобы быть готовым  к новым жизненным реалиям, которые предъявляет нам жизнь.

Но в жизни человека есть два очень значимых периода, сопровождаемые кризисами, результат прохождения которых может повлиять на всю последующую жизнь. Это «подростковый кризис» и «кризис 40 лет». Оба кризиса, как правило, переживаются очень остро, «внутренняя жизнь» у человека кипит, бывает, зашкаливают эмоции, и оба эти кризиса являются переломными и определяющими в жизни человека. В психологии и тот и другой период называют «идентификационным кризисом», то есть тем временем в жизни каждого человека, когда он пытается ответить себе на вопрос «кто я?». И если с подростковыми сложностями мы более-менее знакомы, во всяком случае есть масса специальной литературы на этот счет, а также психологов, занимающихся этими проблемами, то о «кризисе середины жизни» если многие и слышали, то не всегда точно представляют, «что же это за зверь и с чем его едят?».

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

А вместе с тем, «середина жизни» — сложнейший и важнейший период в жизни человека.. Период, когда человек, понимая, что пол-жизни уже прожито, оглядывается назад, и спрашивает самого себя: »А кто я в этой жизни? Чего я достиг? Что я смог? С кем я сейчас?». Период, когда происходят многие изменения, переоценка себя, своих достижений, своих друзей, партнеров, своей семьи. Когда человек пытается изменить то, что ему не нравится. Либо опускает руки и теряет веру в себя. Либо гордится своими достижениями, и начинает строить «вторую половину своей жизни».

Человек оказывается в условиях, психологически существенно отличающихся от предыдущих. Он понимает, что средний возраст — своеобразный период, переходный между двумя поколениями. Его детей и его родителей. Это некоторое переживание обособленности от других поколений. Дети в большинстве случаев уже выросли или подростки, а родители вдруг стали старыми, требующими помощи.

Период, когда человек понимает, что только он ответственен за себя, свою судьбу, а также за свою семью. И он один — на баррикадах — с одной стороны — престарелые родители, а с другой — не до конца выращенные дети. Все это подводит к мысли о том, что «он следующий», что он смертен и его время уходит. Пока живы родители, пока они сильные, человек находится как-бы в безопасности, под защитой.

Что же происходит с человеком в этот период в психологическом плане?

Если в 20 лет человек рассматривается как подающий надежды, то в 40 лет — это время исполнения данных когда-то обещаний и исполнения надежд молодости. Все возрастающее осознание расхождения между мечтами, жизненными целями человека и его реальным положением — наиболее острые переживания сорокалетнего человека.

В свете изменений, происходящих в психологии человека средних лет, происходит осмысление и переоценка жизни в целом, корректировка сложившейся системы ценностей, когда человек делает попытку понять, какие из них действительно имеют значение в жизни. 

Основной мотив сорокалетних: «Все свои дела мы должны успеть сделать сейчас.»

Мы видим, что в среднем возрасте наши друзья и коллеги ведут себя неожиданным образом; мы чувствуем, что при приближении к этому периоду жизни где-то глубоко внутри нас начинает что-то пробуждаться.

Дело в том, что в первой половине жизни мы следуем тем «правильным» идеалам, принципам поведения, которые мы получили от родительских ценностей, установок, сценариев. Человек следует им бессознательно, часто родительское влияние не осознается. На человека накладывает сильнейший отпечаток родительское воздействие, полученное в детстве. Человек считает эти установки своими. Но ближе к середине жизни возникает противоречие: человек знает, как ему надо жить, но получает не тот результат, который хочет. Взрослый человек должен осознать, кто он есть на самом деле, освободиться от родительского влияния, и получить свой собственный накопленный опыт. Осознав влияние родителей, человек сможет принять то, что ему хочется, или отказаться от того, что мешает.

Переоценка жизненных ценностей в середине жизни.

Находясь в депрессивном, подавленном настроении, многие люди среднего возраста проецируют свое внутреннее состояние на окружающий мир: сопротивляясь естественным возрастным изменениям, не желая их признать, обвиняют «неблагополучное» окружение, будь то семья, профессиональное окружение, страна в целом. Переоценка жизненных ценностей происходит в двух важных для человека сферах: семьи и профессионального мира. Эти две сферы являются важнейшими для человека, поэтому изменения, затрагивающие их, как правило, имеют первостепенное значение и влияют не только на дальнейшую судьбу, но и на психическое здоровье человека.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Подводя итог, хочется дать используемое психологами определение: «кризис середины жизни — психологический феномен, переживаемый людьми, достигшими возраста 40-45 лет, и заключающийся в критической оценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени».

В это период человек может поменять все: место жительства, страну, работу, круг общения, семью. Изменения могут быть трагичными, ошибочными, а могут стать началом новой жизни. Жизни, полной осознания себя — своих ценностей, приоритетов, целей, то есть «новой» жизни — в гармонии с собой.

Но также это то время, когда человек может либо поменять свое отношение ко многим вопросам (ценностям в своей жизни, ее основному смыслу, семье, работе). Это то время, когда человек может осознать, что для него действительно важно, начинает ценить это и строить свою жизнь в соответствии со своим знанием.

Человек, успешно прошедший кризис 40 лет, разобравшийся в себе — стоит на пороге новой жизни, в гармонии с собой. Часто в этот период налаживаются отношения с родителями, если они были напряженными, семейная жизнь обретает второе дыхание. Ладится работа, повышается уверенность в себе, находятся новые точки приложения себя и самореализации.

Но для того, чтобы сполна насладиться всеми этими бонусами, необходимо проявить смелость разобраться в себе в один из самых сложных кризисов человека — «кризис  середины жизни».опубликовано econet.ru.

Автор Ирина Золочевская

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин часто вызывает панику. Они боятся этого психологического рубежа. В какой-то момент приходит осознание того, что молодость уходит. Естественный ход событий невозможно остановить и время неумолимо. Каждый новый день рождения после 30 лет воспринимается все менее радостно. Многие с тревогой ожидают сорокалетия. Внимательно изучают свое лицо, выискивая первые морщинки. Но насколько обоснованны страхи женщин? Все ли переживают кризис среднего возраста и как это можно предотвратить? Есть несколько факторов, вызывающих глобальное переосмысление ценностей в среднем возрасте.

Проблема кризиса среднего возраста

Первые признаки старения

Одной из главных причин панических настроений в среднем возрасте является интенсивное появление различных признаков старения организма. На голове уже не один-два седых волоска, а десятки и даже сотни. Они заметны. Тем более что первая седина, как правило, появляется вокруг лица. Кожа перестает быть упругой и гладкой. Мышцы уже не такие сильные. Куда-то деваются юношеская ловкость и выносливость. Мужчины перестают реагировать на женщину так, как в молодости. Даже тщательно ухоженная дама — уже не юная девушка. Особенно тяжело переживают период перехода в средний возраст привлекательные женщины, которые в молодости были в центре мужского внимания.

Как бы женщина ни молодилась, ни посещала многочисленные омолаживающие процедуры, возраст скрыть очень сложно. Его выдают глаза, в которых уже нет девичьей наивности и задора. Все это очень печалит женщину.

Дети и материнство

Первые признаки старения - причина кризисаТут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.

Вторая причина для расстройства — это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют. Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок. Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.

Карьера, самореализация и проблемы домохозяйки

В начале своего трудового пути женщина строит планы относительно карьеры. Некоторые дамы очень амбициозны и ставят перед собой труднодостижимые цели. Иногда такие женщины жертвуют личной жизнью, здоровьем, отдыхом ради получения вожделенной должности. Бывают случаи, когда матери отказываются от воспитания своих детей, чтобы никакие заботы не отвлекали их от реализации амбициозного плана. Успех не всегда зависит от трудолюбия. Порой затраченные усилия не дают желаемого результата, а жертвы не оправдываются.

Проведение времени с семьейПо каким-то причинам женщине не удается добиться желаемого, а иногда даже приблизиться к цели. В какой-то момент она начинает осознавать, что мечте сбыться не суждено, и жертвы были напрасными. Она осталась одна без должности и без семьи.

Успешная и образованная девушка может отказаться от самореализации, решив посвятить себя семье и детям. Это может быть связано с появлением нескольких детей или с болезнью ребенка. Если в семье есть достаток, молодая жена может с удовольствием заняться домашним хозяйством. Сначала все выглядит идеально: дом ухожен, муж и дети довольны. Но со временем между работающим мужем и домохозяйкой может появиться трещина. Муж постоянно развивается, он успешен и интересен, а жена чувствует себя несостоятельной и зависимой от него. Некоторые мужья могут усугублять проблему, подчеркивая зависимость жены.

Физиология в 40 лет

После 40 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Детородный период постепенно подходит к концу и тело женщины начинает меняться. Гормональные всплески сопровождаются разными неприятными ощущениями: женщину бросает то в жар, то в холод; у нее постоянно меняется настроение, она может стать очень возбудимой или, наоборот, подавленной. Гормональные перестройки могут вызвать депрессию, особенно если для этого есть другие объективные причины. Такое состояние серьезно усугубляет проявление кризиса среднего возраста.

Признаки кризиса среднего возраста

Какие признаки включает в себя кризис среднего возраста у женщин? Прежде всего резко пропадает интерес к повседневной работе. Домохозяйка может отказаться выполнять обычные хлопоты по дому. Работающая женщина вдруг увольняется и полностью меняет сферу своей деятельности.

Употребление витаминов во время кризисаНекоторые жены могут неожиданно кинуться в новые отношения, несмотря на счастливый многолетний брак. Уравновешенная особа внезапно становится веселой озорницей. Оптимистка может стать подозрительной и тревожной. Деловой стиль меняется на молодежный. Респектабельная дама может облачиться в кожаную юбку, сделать пирсинг и нанести татуировку.

Женщина может заняться самоедством и самоунижением, начать придираться к себе. Некоторые, наоборот, становятся требовательными к другим. Они надоедают членам семьи и коллегам едкими замечаниями, нравоучениями и упреками. Отдельные симптомы могут проявляться у человека не только во время кризиса среднего возраста. Это может быть связано с чертами характера, жизненными трудностями, болезнью и другими факторами. Но если у человека проявляется сразу несколько симптомов, то, скорее всего, он действительно переживает кризисный период.

Надо понимать, что этот период связан с переоценкой ценностей. Старая система устарела и пора сформировать новую. Возможно, приоритеты в молодости были выбраны ошибочно, акценты расставлены неправильно, поэтому мечты так и остались мечтами.

Средний возраст — это время, чтобы подкорректировать свою жизнь. Это период для работы над ошибками. Именно так и нужно относиться к своему новому состоянию. Те проблемы, которые появились теперь, созданы ранее. Если сделать правильные выводы, можно избежать ошибок в будущем. Желательно побыть какое-то время наедине с собой. Можно взять отпуск, отправиться в санаторий, а можно просто поваляться дома на диване. Уединение поможет разобраться в себе и понять, чего же на самом деле не хватает.

Психологический настрой и самореализация

Консультация психологаИногда женщине трудно смириться с утраченной навсегда мечтой. Она может переживать чувство стыда или вины за какие-то поступки в прошлом, страдать и мучиться от безысходности. Такое состояние неконструктивно. Нужно постараться смириться с обстоятельствами, принять свою жизнь такой, какая она есть. Специалисты советуют отдаться воле чувств и от души поплакать. Надо дать эмоциям выйти наружу, это существенно облегчит состояние. Нельзя судить себя слишком строго: люди не идеальны и все совершали в жизни поступки, за которые стыдно.

Если можно что-то исправить, надо попытаться это сделать. Можно извиниться перед человеком, которого когда-то обидели напрасно. И пусть уже прошло много лет, наверняка тот человек будет приятно удивлен, а у вас камень с сердца упадет. В прошлой жизни было и много положительного, достойного. Нужно помнить о хорошем и настроиться на новые свершения. Важно правильно расставить новые приоритеты, концентрировать внимание на позитивных моментах и прислушиваться к внутреннему голосу.

Часто женщины страдают от того, что не реализовали своих желаний, не развили свои таланты. Детские мечты с возрастом никуда не исчезают, отложенные на потом дела напоминают о себе всю жизнь. Средний возраст — это период, когда еще можно многое догнать и успеть. Можно получить образование и освоить новую профессию. В то же время это возраст, когда человек четче определяет свои потребности и проще ищет путь к их удовлетворению, поэтому сорокалетние люди, начавшие какие-то новые дела, быстрее достигают успеха, чем некоторые молодые люди. Они не теряют зря времени и лучше концентрируются. Полезно вспомнить слова героини из известного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». И это действительно так. В этом возрасте еще достаточно здоровья и сил, чтобы реализовать любые планы, но есть уже и драгоценный опыт. Нужно смело менять область деятельности, если давно назрела в этом потребность и не бояться трудностей.

Здоровые привычки

Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни.

Именно сейчас нужно отказаться от вредных привычек: бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и кофе. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат витаминами. Нужно больше бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. Крайностей тоже не нужно: активные тренировки в этом возрасте, скорее, навредят, чем оздоровят, поэтому записываться в шейпинг-клуб и соревноваться с 18-летними девчонками не рекомендуется. Женщинам-карьеристкам следует отказаться от интенсивного делового темпа. Необходимо полноценно отдыхать в выходные дни и не отказываться от отпуска. Желательно во время отдыха выключать телефон и не просматривать деловую почту. Бережное отношение к здоровью окупится сторицей, позволит прекрасно себя чувствовать не только после 40, но и после 60.

Отношения с близкими людьми

Не нужно замыкаться в себе. Одиноким людям гораздо труднее пережить психологические и физические изменения. Необходимо больше времени проводить с семьей, близкими и родными, чаще встречаться с друзьями. Общение с ровесниками поможет увидеть себя со стороны. Проблема чужого человека всегда кажется не такой сложной, как собственная. На фоне кризиса среднего возраста подруги свои страхи покажутся менее обоснованными.

Необходимо наладить испорченные отношения с родственниками. Состояние войны усложняет жизнь каждого воюющего. Надо вместе обсудить накопившиеся проблемы спокойно и поискать компромисс. Налаженные отношения поднимут настроение и жизненный тонус. При поддержке родных женщины быстрее выходят из кризисного состояния.

Обращение к специалисту

Некоторым бывает очень сложно разобраться в себе. Многочисленные советы подруг и родственников только сбивают с толку. В таком случае рекомендуется посетить специалиста. Психолог поможет обнаружить причины проблем и подскажет, как их преодолеть. Если поход к специалисту по каким-то причинам нереален, можно почитать особую литературу. Как правило, в таких источниках вполне доступно изложены способы преодоления кризиса среднего возраста. Тем, кому читать скучно, не помешает посетить семинары, где можно познакомиться с людьми, у которых такие же проблемы. В компании единомышленников находиться всегда приятно и легче преодолеть трудности.

Можно ли предотвратить кризис среднего возраста у женщин?

Кризис среднего возраста не замечают сильно загруженные люди. Если женщина не пытается добиться определенного положения в обществе, а просто с удовольствием занимается любимым делом, она не испытает серьезного разочарования. Ведь для нее труд — уже цель и удовольствие.

Некогда задумываться о внутренних проблемах многодетным матерям. В 40-летнем возрасте у них, как правило, еще есть маленькие дети, требующие ухода. Подрастающие старшие дети нагружают ее внуками. Дети наполняют смыслом ее жизнь, и таких терзаний многодетные матери не испытывают.

Помогает избежать проблем среднего возраста постоянное переосмысление ценностей. Если женщина не прячет проблему, а пытается ее разрешить вовремя, к среднему возрасту у нее нет такого клубка накопившихся вопросов. Проблемы с мужем не возникают внезапно, они накапливаются годами. О том, что карьера складывается не совсем успешно, становится понятно гораздо раньше 40 лет. А проблемы с гормональной перестройкой поможет преодолеть доктор.

Когда больше женщин присоединятся к рабочей силе, заработная плата повысится, в том числе для мужчин

Дон Фарролл / Getty Images

Увеличение числа женщин среди оплачиваемой рабочей силы, возможно, было самым значительным изменением в экономике за последнее столетие. В США участие женщин на рынке труда почти удвоилось: с 34% работающих женщин трудоспособного возраста (от 16 лет и старше) в 1950 году до почти 57% в 2016 году. Когда в 1978 году этот показатель превысил 50%, работающие женщины стало нормой.

Тем не менее, хотя уровень участия женщин в рабочей силе в стране неуклонно растет, это происходит не равномерно по городам.В таких местах, как Гадсден, штат Алабама, и Пунта-Горда, штат Флорида, менее половины женщин трудоспособного возраста (46% и 42%, соответственно) были на оплачиваемой рабочей силе в 2010 году; в таких городах, как Мэдисон, Висконсин, было 73%, а в Фарго, Северная Дакота, было более 75% (самый высокий показатель в стране) женщин в составе рабочей силы. Существуют также значительные различия внутри штатов: в Калифорнии участие женщин в рабочей силе в 2010 году составляло 62% в Сан-Франциско и только 57% в Сан-Диего; в Пенсильвании — 62% в Филадельфии и только 57% в Питтсбурге.

Предыдущее исследование изучало факторы, которые создают эти различия — от региональных различий в отношении гендерных ролей до различий в местном деловом климате и времени в пути. Но мало что известно о влиянии на этих различий и о том, как участие женщин в рабочей силе влияет на экономический рост и производительность городов. Действительно, большая часть разговоров о женщинах и работе вращается вокруг того, как экономика влияет на женщин; мы сравнительно меньше знаем о том, как женщины, в свою очередь, влияют на работу и экономику.

Просматривая данные переписи населения с 1980 по 2010 год, я изучила, как участие женщин в рабочей силе влияет на рост заработной платы примерно в 250 городских агломерациях США. С помощью различных спецификаций моделей я постоянно обнаруживал, что по мере того, как все больше женщин присоединяются к рабочей силе, они помогают делать города более производительными и повышают заработную плату. Эта статья была недавно опубликована в Journal of Regional Science.

Может показаться интуитивно понятным утверждение, что увеличение численности рабочей силы со временем приведет к повышению производительности и заработной платы (в прошлом веке мы наблюдали рост ВВП на душу населения по мере роста рабочей силы), но экономическая теория на самом деле предполагает, что две вещи могут случается: если больше женщин выбирают работу из-за изменения отношения к работе, это приведет к увеличению предложения рабочей силы и фактическому снижению заработной платы, поскольку все больше людей будут конкурировать за рабочие места.Но если женщины присоединяются к рабочей силе, потому что есть больше возможностей для трудоустройства, тогда мы должны увидеть рост заработной платы, потому что изменение участия в рабочей силе вызвано повышенным спросом. В любом случае, по мере того, как все больше женщин включается в экономику, квалификационный портфель рабочей силы также может измениться.

На каждые 10% увеличения числа работающих женщин мы наблюдаем рост заработной платы на 5%

Чтобы определить, что произошло с экономикой США по мере того, как все больше женщин начали работать, я рассчитал статистику рабочей силы на основе данных переписи населения и данных опроса американских сообществ о том, сколько женщин работало в данном городе за каждое десятилетие и какова средняя почасовая реальная заработная плата была в той области.Я использовал разные подходы для контроля факторов, которые могут повлиять на мои результаты (например, численность персонала и уровень образования), и для определения направления причинно-следственной связи.

На диаграмме ниже показана взаимосвязь между коэффициентом участия женщин в рабочей силе (FLFPR) в мегаполисе в 1980 году и его средним ростом реальной заработной платы с 1980 по 2010 год. Линия тренда показывает, что в течение этого периода времени в местах с более высоким FLFPR реальная заработная плата была выше. рост, чем другие аналогичные города.Например, в 1980 году 59,5% женщин в Миннеаполисе работали, по сравнению с 53,4% в Колумбусе, штат Огайо. Эта разница более чем на 6% привела к увеличению медианного роста заработной платы более чем на 4% в Миннеаполисе, где с 1980 по 2010 год средняя заработная плата выросла на 0,54 доллара в час больше, чем в Колумбусе.

Это значительный рост, поскольку в 40% городов нашей выборки не наблюдалось роста реальной заработной платы за эти три десятилетия — другими словами, средний рабочий в 40% городов в 2010 году не стал лучше, чем в 1980 году.Это заслуживает небольшого примечания: несмотря на рост ВВП на душу населения, реальная заработная плата многих работников в последние десятилетия не меняется. Прирост в экономическом росте непропорционально увеличивался в верхней части распределения доходов, поскольку более широкие экономические тенденции (такие как глобализация и технологические изменения) привели к увеличению неравенства в США и сокращению рабочих мест со средним уровнем квалификации. Эти тенденции особенно пострадали от мужчин, например, работающих в обрабатывающей промышленности, в то время как женщины в значительной степени выиграли от растущего сектора услуг.В большинстве городов, составляющих около 60% нашей выборки, наблюдался некоторый рост реальной заработной платы, несмотря на эти национальные тенденции, отчасти из-за более высокого FLFPR. А для человека из Миннеаполиса, занятого полный рабочий день, работающего 40 часов в неделю, эта выгода в 0,54 доллара означает улучшение почти на 1 123 доллара в год. За 45-летнюю карьеру это составляет более 50 000 долларов.

Однако диаграмма также показывает, что в некоторых городах медианная реальная заработная плата снизилась, несмотря на то, что все больше женщин стали работать, например, Анкоридж, Аляска, и Флинт, Мичиган, а в некоторых городах наблюдался рост средней реальной заработной платы, несмотря на низкие уровни FLFPR, например как Форт Майерс, Флорида.Это связано с тем, что существует множество других факторов, влияющих на рост заработной платы в городах, помимо доли женщин в рабочей силе. Например, в некоторых городах в этот период ожидался рост заработной платы независимо от того, сколько женщин вышло на рынок труда. В таких городах, как Сан-Хосе, Калифорния и Бостон, с более устойчивой экономикой и более быстрорастущими отраслями промышленности ожидается более высокий рост заработной платы, чем в таких городах, как Флинт, в которых основная отрасль промышленности упала, а экономика сократилась. Мы контролировали предыдущий рост заработной платы в городах и использовали национальные отраслевые тенденции для прогнозирования ожидаемого роста заработной платы в городах, чтобы убедиться, что мы учитываем влияние женщин на рабочую силу, а не более широкие отраслевые тенденции (например, увеличение числа женщин, предпочитающих работают в процветающих городах).

Аналогичным образом, города могут иметь более высокий показатель FLFPR, если в них более высока доля отраслей и профессий, в которых доминируют женщины, таких как сестринское дело и другие сферы услуг. Многие отрасли, в которых доминируют мужчины, такие как обрабатывающая промышленность, испытали спад в течение этих десятилетий, что особенно сильно ударило по таким городам, как Детройт и Флинт, и ограничило возможности трудоустройства для мужчин и женщин. Поскольку более низкий показатель FLFPR в таких городах может быть связан с этим снижением, мы контролировали долю промышленности и занятости (например, долю занятости города в производстве), чтобы отделить это от влияния FLFPR на экономический рост.

После учета различных других факторов, которые могут повлиять на FLFPR и рост заработной платы (например, среднее время в пути и цены на жилье), мои модели предполагают, что каждые 10% увеличения доли участия женщин в рабочей силе в мегаполисе связаны с 5% увеличение средней реальной заработной платы — на мужчин и женщин на человек. (Это консервативная оценка, поскольку некоторые модели предполагают еще более высокий рост средней реальной заработной платы, до 13% на каждые 10% увеличения FLFPR.Если мы продолжим использовать Миннеаполис в качестве примера, то после учета отраслевой структуры города средняя заработная плата работника там все равно увеличилась на 0,40 доллара в час, или на 832 доллара в год, в период с 1980 по 2010 год по сравнению с рабочими в Колумбусе.

Почему работающие женщины — это прилив, поднимающий все лодки

Почему увеличение числа работающих женщин должно повышать среднюю заработную плату? Есть несколько возможных причин: участие женщин в рабочей силе может повысить общую производительность труда в городе, поскольку женщины могут заменить менее продуктивных мужчин (о чем свидетельствует более низкий уровень участия мужчин в рабочей силе в последние десятилетия и более высокая заработная плата мужчин, которые остаются в рынок).Поскольку в 1982 году женщины превосходили мужчин в получении дипломов о высшем образовании, они могли также повысить общий уровень квалификации в этой области или ввести другой набор дополнительных навыков.

Когда женщины включены в экономику справедливо (т.е. когда они не сталкиваются с дискриминацией или не выделены в низкооплачиваемые профессии, в которых доминируют женщины), их влияние на города еще больше. В то время как FLFPR в мегаполисах увеличивалась каждое десятилетие в период с 1980 по 2010 год, наибольший прирост был достигнут в 1980-х годах, когда уровень участия увеличился почти на 7 процентных пунктов (по сравнению с приростом всего на 1 процентный пункт с 2000 по 2010 год).В течение 1980-х годов женщины также добились наибольших успехов в сокращении гендерного разрыва в заработной плате (который сократился почти на 6% в период с 1980 по 1990 год, но всего на 3% в период с 2000 по 2010 год) и в сокращении профессиональной и отраслевой сегрегации по полу (поскольку все больше женщин вошли в отрасли и профессии, в которых традиционно доминируют мужчины). В течение этого десятилетия женщины также оказали наибольшее влияние на экономику — каждые 10% увеличения FLFPR связаны с увеличением реальной заработной платы более чем на 8%.

Давайте вернемся к нашему примеру, чтобы увидеть, что это означает: в 1980 году у Миннеаполиса не только был более высокий FLFPR по сравнению с Колумбусом, но женщины также составляли большую долю его общей рабочей силы и общей занятости, и в нем была более низкая гендерная сегрегация на род занятий и промышленность.Когда я посмотрел на долю женщин в занятости (процент от общей рабочей силы, которая составляет женщины), а не на долю участия женщин в рабочей силе (процент женщин, которые находятся в рабочей силе), я обнаружил, что каждые 10% увеличения доли женщин в общей занятости связано с повышением реальной заработной платы почти на 8%.

Это согласуется с другими анализами, в которых изучается участие женщин в рабочей силе в разных странах: поскольку доля женщин в рабочей силе увеличивается на 10%, рост реальной заработной платы увеличивается почти на 10%.Этот результат также указывает на то, что влияние увеличения участия женщин в рабочей силе отличается от воздействия увеличения участия мужчин в рабочей силе; Фактически, увеличение доли мужчин в рабочей силе на 10% связано со снижением средней реальной заработной платы на 3%, вероятно, из-за сдвига кривой предложения — больше мужчин конкурируют за одни и те же рабочие места.

Хотя это исследование дает ответы на некоторые вопросы, многие из них остаются без ответа. Мои исследования показывают, что фирмы в городах становятся более производительными за счет найма большего количества женщин, но точный механизм неясен.Женщины могут повысить конкурентоспособность рынков труда, давая фирмам возможность выбирать из более крупного и более квалифицированного резерва кандидатов. Они также могут предоставлять фирмам уникальный набор навыков и перспектив, которых не могут предоставить мужчины. Включение женщин в эти офисные помещения может помочь фирмам лучше представлять своих клиентов и понимать их потребности, поскольку сейчас женщины принимают подавляющее большинство домашних решений и контролируют львиную долю потребительских расходов.

Тем не менее, доля женщин в рабочей силе в США.С 2000 г. наблюдается стагнация S. В 1999 г. она достигла пика в 60%, но с тех пор снизилась примерно до 57%. Эта тенденция резко контрастирует с другими странами ОЭСР, где участие женщин в рабочей силе продолжает расти. Это говорит о том, что отношение женщин к работе меняется, возможно, потому, что женщинам в США становится все труднее совмещать работу и семью. Политика оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком, доступная политика по уходу за ребенком и более гибкий график работы могут помочь большему количеству женщин оставаться на рынке труда в течение и после детородного возраста.

Когда меньше женщин участвует в рабочей силе, экономика функционирует без талантов и способностей 51% населения. Если города хотят воспользоваться преимуществами реальной прироста заработной платы за счет увеличения числа работающих женщин, им следует спросить женщин, чего они хотят, и найти способы удовлетворить их потребности.

.

40-летняя девственница (2005) — IMDb

Списки пользователей

Связанные списки от пользователей IMDb

список из 29 наименований

создано 9 месяцев назад

список из 47 наименований

создано 9 месяцев назад

список из 30 наименований

создано 1 месяц назад

список из 47 наименований

создано 23 декабря 2016 г.

список из 32 наименований

создано 1 неделю назад

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *