Кризис среднего возраста у женщин когда начинается: Как пережить мужской кризис среднего возраста без потерь

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин – переходный период психического развития, проявляющийся переоценкой социальных ролей, достижений, переосмыслением семейных взаимоотношений. Возникает в промежутке между 30 и 50 годами, продолжается от 6 месяцев до 2-3 лет. Основные симптомы: недовольство актуальной ситуацией (работой, образом жизни, супругом, детьми), стремление к переменам, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, появление новых увлечений. Диагностикой кризиса занимается психолог, исследование выполняется методом беседы. Для более легкого и быстрого проживания кризиса рекомендуется обращение за консультациями к специалисту.

Общие сведения

В 1965 году канадский психоаналитик Э. Жак опубликовал статью, в которой впервые употребил термин «кризис среднего возраста» для обозначения жизненного периода осознания ограниченности человеческих возможностей и смертности. Кризис у женщин проходит в более раннем возрасте, чем у мужчин – с 30 до 50 лет. По происхождению и проявлениям у большинства он феминный – связан с утратой молодости, чувственной неудовлетворенностью. У женщин с ориентацией на карьеру и бизнес, высокой целеустремленностью, уверенностью, кризис схож с мужским (маскулинный). Переживание кризиса более ярко выражено у представительниц среднего класса, имеющих возможность изменить отношения и деятельность.

Кризис среднего возраста у женщин

Причины кризиса среднего возраста у женщин

Женский кризис менее выражен, чем мужской, иногда остается практически незамеченным. Причины бурного и затяжного течения носят психологический, биологический и социальный характер. Чем больше сфер для самореализации выделяет для себя женщина, чем требовательнее она относится к собственным достижениям, тем более остро проживается период перемен. К факторам, усиливающим проявления кризиса, относятся:

  • Изменения внешности. В современном мире успешность и востребованность женщины оценивается через внешнюю привлекательность, молодость, сексуальность. Возрастные изменения – ухудшение осанки, состояния кожи и волос, прибавка веса – становятся источниками тревоги, неуверенности, низкой самооценки.
  • Гормональные сдвиги. Наступление климактерического периода сопровождается эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения, симптомами недомогания. Все эти проявления усиливают негативные моменты кризиса.
  • Семейные отношения. Роли жены и матери являются наиболее важными для женщин. В кризисе происходит оценка удовлетворенности супружескими и детско-родительскими отношениями. Незамужние и бездетные женщины более подвержены затяжному, тяжелому переходному периоду.
  • Социальное положение. Провоцирующими факторами негативных переживаний становятся недостаточная успешность в карьере, нелюбовь к профессии, низкий доход. Женщины, переживающие из-за своего социального положения, меняют место работы, сферу деятельности.
  • Общественные стереотипы. Острота кризиса зависит от соответствия представлениям социальных групп об успешности и благополучии женщины. В светском обществе предъявляются высокие требования к внешности, карьерным успехам. Среди религиозных сообществ акцент делается на устойчивость супружеских отношений (без учета качества), многодетность, хозяйственность.
  • Психологические качества. Острому переживанию кризиса больше подвержены самокритичные, зависимые от оценки окружающих женщины. Преодолению эмоционального дискомфорта способствует развитие любви к самой себе, принятие своих слабостей.

Патогенез

Психологическая основа кризиса среднего возраста подробно описана Э. Эриксоном. Состояние характеризуется необходимостью развития – овладения новыми навыками, освоением отношений и деятельности, качественно отличающихся от предыдущих. В отличие от кризиса у ребенка, где источником нового является взрослый, кризис у женщин – это поиск собственных ресурсов, исследование потребностей, необходимость выбора между стагнацией Я (Эго) и генеративностью. Под этим термином понимается способность проявлять заботу о благополучии других, в частности будущего поколения. Новообразованием кризиса является «здоровое чувство производительности» – стремление поддержать, обеспечить материально и духовно менее опытных людей. При этом личная жизнь становится более творческой и продуктивной. Если совершается выбор в пользу стагнации, проявление заботы не расширяется, концентрируется на личных интересах и переживаниях, что приводит к скуке, тоске, неудовлетворенности.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Кризис проявляется симптомами депрессии, хронической усталостью, нервным напряжением. Специфический признак – неудовлетворенность актуальной жизненной ситуацией, желание перемен. Эмоциональные переживания связаны с ухудшением здоровья, возрастными изменениями внешности, проблемами в межличностных отношениях. После 30 лет возникают идеи о безвозвратной потере молодости и красоты: появляются морщинки, пигментация, потемнения возле глаз, кожа становится сухой и менее эластичной, нередко увеличивается вес тела, походка теряет легкость. Женщины, высоко ценящие внешнюю красоту и привыкшие к восхищению окружающих, тяжелее переживают старение. Стремление продлить молодость проявляется увлечением диетами, спортом, косметологическими и хирургическими пластическими процедурами.

Прежние взаимоотношения становятся источником раздражения и недовольства. Любовь к мужу отходит на второй план, возрастает недовольство его поступками, недостаточным вниманием, отсутствием эмоциональной близости. Мысленно женщина возвращается к более раннему периоду, когда взаимоотношения с супругом были романтичными, чувственными, приносили радость. Ностальгия только усиливает отчаяние и неудовлетворенность. Пытаясь изменить ситуацию, женщина часто заводит разговоры «по душам», которые заканчиваются упреками, обвинениями, обидами и слезами. Иногда принимается решение о разводе, возникают любовные связи с другими партнерами. Для незамужних женщин источником переживаний является отсутствие мужчины или официально оформленных отношений с ним, как признания серьезности намерений.

В отношениях с детьми учащаются конфликты на основе плохих учебных отметок, непослушания, проявлений самостоятельности. Нередко кризис среднего возраста у женщины совпадает с подростковым кризисом у ее ребенка. Через повышение требований, усиление строгости, дисциплины мать пытается добиться социальной успешности сына или дочери и тем самым доказать собственную родительскую состоятельность. Женщины, не имеющие детей, склонны оценивать бездетность как недостаток, ущербность, поэтому предпринимают попытки забеременеть и родить малыша. На фоне этой потребности заключаются необдуманные браки, затрачиваются большие финансовые средства на медицинское обследование, в том числе на использование репродуктивных технологий.

Женщины, занимавшиеся семьей и не уделявшие должного внимания карьере, начинают усиленно работать, повышать квалификацию или получать образование, на которое в молодости не хватило времени. Те, кто добился определенных высот в профессиональной сфере, вдруг оставляют должность, уходят в творчество, в организации, позволяющие проявить душевные качества – доброту, сострадание, заботу. Часто, чтобы справиться с эмоциональной нестабильностью, чувством пустоты, женщины прибегают к религии, эзотерическим учениям, необычным творческим хобби.

Осложнения

Затяжной кризис у женщин осложняется депрессией. Отсутствие положительных перемен провоцирует чувство тоски, безвыходности, бессмысленности жизни. Нарушается сон (бессонница, чрезмерная сонливость), аппетит, нарастает тревога, раздражительность, формируется устойчивое чувство вины, никчемности. Женщина теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, включая хобби и секс. Хуже переносятся климактерические симптомы, наблюдаются головные боли, проблемы с пищеварением, потливость, затрудненное дыхание. В тяжелых случаях возникают мысли о самоубийстве, совершаются суицидальные попытки.

Диагностика

В большинстве случаев кризис проходит без участия врачей и психологов, необходимость в квалифицированной помощи появляется при развитии осложнений – депрессии, стойком ухудшении самочувствия. Для выявления кризисного состояния используется метод клинической беседы. В разговоре с психологом женщины отмечают неустойчивость эмоций, раздражительность, ощущение бессмысленности происходящих событий, неудовлетворенность браком, семейными отношениями, содержанием профессиональной деятельности. При жалобах, характерных для депрессии и других невротических расстройств, проводится комплексное исследование эмоционально-личностной сферы с применением опросников и проективных тестов (Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик, рисунок человека, «Дом-дерево-человек», тематический апперцептивный тест, шкала депрессии Бека и другие).

Рекомендации при кризисе среднего возраста у женщин

При наступлении кризиса важно не поддаваться панике, не бояться перемен. Изменения в этот период естественны и неизбежны, их принятие позволяет прожить вторую половину жизни более осмысленно и эффективно. Самопомощь должна быть ориентирована на работу с эмоциями, мыслями и действиями. Рекомендации психологов сводятся к следующему:

  • Забота о здоровье. Положительное внимание к изменениям в своем теле позволяет дольше сохранить силы и энергию. Женщинам необходимо принять факт естественности процесса старения, перенести фокус усилий с внешней красоты на сохранение здоровья. Привлекательность должна пониматься через гармоничность во внешнем виде, эмоциях и действиях.
  • Проявление любви и заботы. Во время кризиса нельзя замыкаться на собственных переживаниях, нужно поддерживать активные и открытые отношения с членами семьи, друзьями, коллегами. При нарастании раздражения, недовольства, обид стоит понять, что причина заключается во внутренних личностных изменениях, найти способ развить и проявить любовь.
  • Осознанное переживание. Не следует отрицать наличие кризиса и вызванных им неприятных эмоций, поступков, мыслей. Чтобы максимально быстро пережить это состояние, рекомендуется объективизировать негатив – выплакаться, написать о своих переживаниях, нарисовать их, разобраться в деструктивных идеях и желаниях (уволиться, развестись, уйти из дома), оценить их последствия. На втором этапе нужно сфокусировать внимание на положительных моментах – имеющихся навыках, сильных личностных качествах, достигнутых целях. Составление плана на будущее является эффективным инструментом развития.
  • Здоровый эгоцентризм. Существует множество техник для познания самой себя. Кризис – это время для новых исследований личных желаний, стремлений, красоты, умений. Необходимо перенести внимание с негативных моментов жизни на позитивные – заниматься тем, что приносит удовольствие, радость, приятное волнение, чувство удовлетворенности и счастья (танцы, походы на природу, рисование, кулинария, встречи с друзьями).

Прогноз и профилактика

Кризис среднего возраста переживается большинством женщин. Прогноз чаще благоприятный – переходный этап завершается формированием нового отношения к окружающим и себе, развитием высокого уровня заботы, принятия, любви. При отсутствии понимания кризисного периода, замкнутости, зацикленности на деструктивных переживаниях процесс затягивается, провоцирует формирование депрессии, ухудшение здоровья. Чтобы продуктивно разрешить конфликты, нужно понимать временность и естественность происходящих изменений, при необходимости обращаться за профессиональной помощью к психологам, психотерапевтам.

симптомы и пути решения проблемы.

Считается, что кризис среднего возраста – традиционно мужская проблема. Однако в не меньшей степени ему подвержены женщины. Даже больше: они острее переживают этот период. Но все волнения и тревоги направлены «внутрь» себя. Для слабого пола, в большинстве случаев, характерны не внешние проявления переломного этапа, а самоанализ и переоценка ценностей.

Когда появляется кризис среднего возраста?

Появление кризиса зависит от образа жизни

Точно сказать, когда начинается кризис среднего возраста, невозможно. Для каждой женщины этот период индивидуален. Кто-то сталкивается с ним в 30 лет, кто-то в 40. Но в основном он наступает в возрасте от 35 до 45 лет.

То, когда наступает кризис среднего возраста, напрямую зависит от образа жизни, достигнутых целей и активности. Причем наблюдается обратная тенденция. Карьеристки начинают переживать об упущенных возможностях раньше, чем домохозяйки. Это связано с тем, что последние долгое время заняты бытом и семьей и начинают задумываться о прошедшей «наполовину» жизни после того, как дети вырастают, а заботиться больше не о ком.

Но вне зависимости от того, посвятила себя женщина профессиональному росту или семье, кризис среднего возраста одинаково мучителен. Появляется ощущение ненужности, чувство того, что лучшие годы позади, а молодость уже не вернуть.

Также невозможно достоверно определить, сколько длится кризис среднего возраста. В этом вопросе все слишком индивидуально. В среднем переломный этап продолжается 2 – 3 года. Но его длительность очень сильно варьируется.

Симптомы кризиса среднего возраста

У многих женщин возникает ошибочное мнение, что кризис среднего возраста их не затронет. Но это не так. Он может протекать мягко или более выражено, но наступает у каждой без исключения. Кроме того, полагать так опасно: если дама не признает проблему, она только усугубляет ее.

Вне зависимости от начала и длительности кризиса среднего возраста у женщин, появляются симптомы:

  • Необоснованные перепады настроения.
  • Чрезмерная раздражительность на «пустом месте».
  • Углубленный самоанализ деструктивного характера.
  • Возбудимость и жажда деятельности, сменяющаяся полной апатией.
  • Исчезает охота делать что-либо, так как кажется, что все уже бесполезно и опостылело.
  • Навязчивое желание изменить хоть что-нибудь: от прически до мужа.
  • Депрессивные периоды, длящиеся несколько дней.
  • Сожаление о несделанных делах, нереализованных целях и мечтах.
  • Тревога о будущем.
  • Переоценка себя как личности в худшую сторону и снижение самооценки.
  • Может начаться развиваться зависть к более успешным женщинам.
  • Неудовлетворенность текущим состоянием вещей: работой, семьей, достижениями.
  • Переживания об изменениях во внешности.
  • По отдельности эти проявления не говорят о кризисе среднего возраста у женщины. Они могут быть связаны с жизненными трудностями, особенностями характера, изменением гормонального фона. Но если отмечается сразу несколько признаков, следует внимательно отнестись к своему состоянию. Главное – не прятать голову в песок и не избегать проблемы, а принять ее и постараться понять, как можно облегчить переломный этап.

    Особенно опасно игнорировать тревожные симптомы, подталкивающие к саморазрушению. К таким относятся немотивированные желания сменить работу, развестись, прекратить отношения с членами семьи или друзьями. Иногда даже возникает мысль о самоубийстве. Самостоятельно разобраться в своем состоянии сложно, поэтому не лишней будет помощь специалиста. Он поможет выяснить, действительно ли изменение сферы деятельности и попытки разрушить многолетние отношения продиктованы здравым смыслом, или это только сиюминутная прихоть.

    Почему у женщин возникает кризис среднего возраста?

    Одна из причин кризиса среднего возраста — стереотипы

    Развитие кризиса среднего возраста обусловлено одновременно физиологическими изменениями в организме и внешними факторами. Его появлению способствуют:

    Перемена внешности

    Женщины очень остро реагируют на любые признаки старения. Морщинки, седые волосы, утрата тонуса кожи и развивающаяся склонность к набору веса – мощный катализатор для переживаний. Кроме того, они чувствуют и ослабление физических сил: нужно больше времени на сон, не хватает энергии на повседневные дела.

    Стереотипы

    Из-за сложившего мнения в обществе, что после 30, а тем более после 40 наступает увядание, мысли о старении не дают покоя. Мужчины обращают внимание на молодых соперниц, которые выигрывают за счет юности. Особенно это беспокоит тех представительниц прекрасного пола, которые раньше были постоянно окружены мужским вниманием. Они стараются скрыть недостатки внешности ярким макияжем, броской одеждой, кардинальными изменениями во внешности. Некоторые даже решаются на пластические операции, чтобы угодить требованиям моды.

    Отсутствие постоянного спутника жизни или детей

    Некоторые дамы предпочитают строить карьеру, а не отягощать себя семьей. Но в какой-то момент все переворачивается с ног на голову. Появляется ощущение неудовлетворенности, чувство невыполненного «главного предназначения».

    Несостоявшийся профессиональный рост

    В середине жизненного пути женщина оценивает его с точки зрения своей необходимости для общества. Если она посвятила себя дому и воспитанию детей или постоянно работала на не примечательных должностях, то возникает желание реализовать себя в других сферах и достичь большего. Но одновременно с этим появляется чувство, что уже ничего нельзя успеть, а раз так, то не стоит и начинать.

    «Синдром домохозяйки»

    Особенно ярко может проявляться у многодетных матерей, положивших всю жизнь на воспитание малышей. Их мир крутился вокруг проблем дочерей и сыновей, они жили их заботами и переживаниями. В самых тяжелых случаях дамы даже отказываются от собственных увлечений и личного счастья и полностью посвящают себя ребенку. Но дети вырастают, разъезжаются, обзаводятся собственными семьями. Это приводит к чувству опустошенности, ненужности, тягостного одиночества.

    «А все ли я сделала?»

    Даже успешные женщины, состоявшиеся во всех сферах, подвержены кризису среднего возраста. В этом случае ее постоянно будет терзать мысль, что можно было сделать больше или, наоборот, что она достигла всего, что хотела, но неправильно выбрала цели и расставила приоритеты. Ей хочется резко сменить род деятельности и образ жизни. Как проявляется эта перемена, обратнопропорционально зависит от характера. Одни становятся чересчур социально активными, другие, наоборот, ищут уединения.

    Физиологические аспекты

    В возрасте после 30 лет репродуктивные функции угасают. Замедляются обменные процессы в организме, уменьшается объем мышц, а жировые отложения увеличиваются. Также происходит гормональная перестройка. Способствуют угнетенному состоянию и выработка надпочечниками гормона кортизола из-за постоянных стрессов и волнений.

    Как преодолеть кризис среднего возраста?

    Способы преодоления кризиса среднего возраста

    Ответ на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у женщин, лежит в понимании его природы. По своей сути это психологическая проблема. Но она может напрямую отражаться на физическом самочувствии. Появляется бессонница, усталость, возможны неполадки в работе органов пищеварения, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

    Справиться с кризисом среднего возраса можно с помощью нескольких действенных советов:

    Не бежать от проблемы

    В первую очередь нужно признать, что кризисная ситуация сложилась. То, как вы ее преодолеваете, скажется на дальнейшей жизни. Поэтому постоянное подавление эмоций, скрытие своих чувств приведут к тому, что все симптомы переломного возраста усугубятся. Это первый шаг на пути к нахождению способов, как избавиться от кризиса.

    Обратиться к психологу

    «Лекарей душ» у нас не любят. Но хороший специалист поможет справиться с проблемой и пережить трудный период. Кроме того, он вовремя выявит тревожные саморазрушительные симптомы и направит их в положительное русло. Также не лишним будет обследование у эндокринолога: часто депрессивное состояние связано с гормональными нарушениями. Здесь поможет только медикаментозное лечение.

    Переключить внимание

    Одно из средств, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, – новое увлечение. Можно выбрать любое: от вышивания до скалолазания. Не лишним будет вспомнить то, что интересовало в детстве и подростковом возрасте. Хобби не только поможет отвлечься, но и даст свежий стимул, а также поспособствуют заведению знакомств. При желании из него можно даже извлечь финансовую выгоду: продажа собственноручно сделанных поделок или участие в оплачиваемых конкурсах принесут ощущение азарта и чувство полезности.

    Вести правильный образ жизни

    Психическое самочувствие напрямую зависит от физического. Рациональное питание, полноценный отдых, продолжительный сон, отказ от вредных привычек и активность уже через пару месяцев принесут свои плоды. Кроме того, это скажется на внешности: лицо посвежеет, кожа подтянется, а жир заменят мышцы.

    Активно отдыхать

    После 30 уже сложно заставить себя выбраться на общественное мероприятие. Вместо этого многие женщины предпочитают провести свободный вечер в уединении за домашними хлопотами, фильмом или книгой. Но новые впечатления необходимы. Посещение концертов, театральных представлений, художественных выставок даст массу эмоций. А если дама занимается творческой деятельностью – еще и появится вдохновение и оригинальный взгляд на реализацию идей.

    Дать выход эмоциям

    Злость или печаль нельзя копить внутри себя. Лучше выпустить их наружу. Слезы – одно из лучших женских средств снять напряжение. Если же съедает раздражительность, ее можно выместить, просто прокричавшись или с помощью спорта. Особенно хороши контактные виды единоборств.

    Смена деятельности

    Порой желание уволиться и найти другую работу необоснованно. Но если основной источник стресса заключается в ней, можно без сомнений ее менять и даже перейти в другую сферу. Конечно, предварительно лучше обеспечить себе «финансовую подушку безопасности».

    Реализация потребности заботиться о ком-нибудь

    Бездетным женщинам рекомендуют завести ребенка, а тем, у кого взрослый ребенок покинул отчий дом, приобрести домашнего питомца. Это заполнит пустоту ежедневными хлопотами и радостными событиями. Но не стоит забывать, что любое живое существо – это огромная ответственность. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.

    Можно ли избежать кризиса среднего возраста?

    Новый опыт после кризиса

    К сожалению, избежать наступления кризиса среднего возраста невозможно. Другое дело, как относиться к нему. Сложный период пройдет легче, если:

    • трезво оценить прошлое;
    • принять себя и свою жизнь, а возможные перемены направить в конструктивное русло;
    • быть готовым к кризису среднего возраста;
    • положительно воспринимать переломный этап, понимать, что он даст новый опыт;
    • не гнаться за уходящей молодостью и призраками прошлого;
    • занять себя: детьми, внуками, работой, увлечениями;
    • иногда помогает завести новый роман или знакомых.

    Кризис среднего возраста – необходимый этап. Он даст возможность переосмыслить ценности, заново оценить себя как индивидуальность и стимул к новым свершениям. Насколько сложнее он проходит, настолько больший личностный скачок может совершить женщина.

    published on caprizulka.ru according to the materials ladyideas.ru

    Кризис среднего возраста у женщин

    В жизни женщины наступает период, когда привычные вещи перестают приносить радость, душа требует нового, но чего именно – не всегда ясно, отношения в семье портятся, возникает недовольство внешним видом. Это кризис среднего возраста, который обычно случается после 35 лет. Чтобы пережить это время с наименьшими потерями, сохранить семью и снова полюбить себя, нужно знать, что такое кризис средних лет и как с ним бороться.

    Что такое кризис среднего возраста у женщин

    Женский кризис средних лет отличается от мужского. Мужчины переоценивают ценности и оглядываются на совершенные ими поступки, а женщины в большей степени думают не о сделанных делах, а о текущем моменте жизни, и еще больше переживают за себя лично. Еще недавно молодая и красивая, женщина видит в зеркале морщины, растяжки и целлюлит. За прошедшие годы она набрала лишний вес, который тоже ее радует. Она чувствует, что из идеальной девушки превращается в эдакую тетю, которой всегда боялась стать. В душе она ощущает себя такой же юной, но внешность неумолимо говорит об обратном.

    Дети выросли, муж стал чем-то слишком привычным, работа – та же на протяжении многих лет. Женщина чувствует себя опустошенной и не может разглядеть, что ждет ее в будущем. В 20 лет было все понятно – на горизонте виднелась свадьба, за ней – дети и крепкая семья. В 30-35 лет женщины осознают, что и семья уже перестала быть такой крепкой, и дети не потолок амбиций. А что же тогда? К чему стремиться? Эти вопросы ставят в тупик.

    Нужна консультация?

    Звоните! +7 925 542-94-30

    Я провожу консультации лично и по Skype

    Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

    Как следствие – женщины средних лет начинают остро переживать это состояние. Портится настроение, появляется раздражительность и усталость; возникают нарушения сна, снижается рабочая продуктивность. Это только усугубляет ситуацию. Находясь в заточении у мыслей и страхов, женщина глубже погружается в пучину тревожных размышлений.

    Предрасполагающие факторы

    Психологи считают, что каждая женщина в определенный момент обнаруживает себя в возрастном кризисе. Протекает он по-разному – разнится его длительность и интенсивность переживаний. Факторами, провоцирующими развитие кризиса, являются:

    • проблемы с мужем;
    • конфликты с детьми;
    • рабочие неурядицы;
    • изменение гормонального фона и, как следствие, изменение внешности.

    Со всем вышеперечисленным может столкнуться любая представительница слабого пола. Но именно после 35 лет реакция на эти проблемы становится острее. У женщины возникает впечатление, что она окружена ими со всех сторон, а найти выход кажется чем-то невероятным. Если в семье царит любовь и взаимопонимание и на работе порядок, период кризиса может быть обусловлен гормональной перестройкой. Она, в свою очередь, влечет за собой искаженное восприятие себя и происходящего вокруг. Это просто физиология, которая, однако, может стать причиной затяжной депрессии. Особенно если женщина склонна накручивать себя. Жизненные обстоятельства кажутся ей сильнее, и она сдается.

    Кризис у женщин не связан ни с материальным, ни с социальным положением. Он может коснуться как многодетную мать, так и незамужнюю даму. После 35 лет организм перестраивается, готовясь к новому жизненному этапу, и женщина в это время становится уязвимой.

    Признаки и симптомы кризиса

    Кризис среднего возраста обладает весьма узнаваемыми характеристиками, присущими каждой, кто с ним сталкивается. Сами женщины среднего возраста, да и их близкие, не всегда серьезно относятся к кризису и почти никогда не знают, как правильно себя вести. Обратите внимание на указанные симптомы – они говорят о том, что женщине как никогда нужна поддержка:

    • раздражительность, нарушения сна, изменение поведения: некогда веселая и жизнерадостная, женщина становится замкнутой, остро реагирует на критику, начинает внезапно плакать и т.д. У нее не хватает сил, чтобы справиться с бытовыми обязанностями;
    • сожаление о прошлом: и профессию выбрала не ту, и с мужем прогадала, и детей не так воспитала – женщина начинает все чаще оглядываться назад, потому что взглянуть вперед боится, она не знает, что ее там ждет;
    • нереализованные мечты: мысль о них возникает, когда женщина недовольна текущим положением дел и своей жизнью. Реализовать их сейчас мешают разные факторы – от возраста до занятости на работе;
    • недовольство внешностью: в связи с возрастом и гормональными изменениями тело становится менее подтянутым, кожа теряет былую увлажненность, морщины появляются не только на лице, но на шее и в области декольте; набор лишнего веса, выпадение волос – это расстраивает женщину. Она понимает, что дальше будет только хуже;
    • ухудшение отношений с мужем: с годами чувства угасают, рутина затягивает, и женщина переживает, что чувства уходят, а она не удовлетворяет его как жена; муж может начать изменять, возникают конфликты и ссоры. Проблема в семейной жизни сказывается и на детях – женщина отдаляется от них;
    • неуверенность в будущем: это чувство сопряжено с мыслями о прошлом – начинает казаться, что все осталось позади;
    • переоценка ценностей: например, карьеристке становится не так важна карьера – она жалеет, что не завела детей.

    Все переживают кризис среднего возраста по-своему. Может отсутствовать недовольство внешностью, но при этом остро стоять вопрос об отношениях с мужем, и наоборот. Чем дольше идет кризис, тем больше проблем сваливается на плечи женщины. По этой причине лучше купировать его проявления на раннем этапе.

    Сколько длится кризис среднего возраста у женщин

    Кризис средних годов у женщин длится по-разному – от нескольких месяцев до нескольких лет. На продолжительность влияют:

    • особенности характера женщины;
    • поддержка близких или ее отсутствие;
    • социальное окружение.

    Кризис может начаться в 30-35 лет, а может и после 40. Даже безбедно дожив до 50, женщины иногда осознают, что попали в его сети. У каждого из этих возрастов своя специфика:

    В этот период ударом для женщины становятся первые признаки старения, возникает недовольство телом после родов, могут охладеть чувства к мужу. Она чувствует, что из-за работы и семьи у нее нет на себя времени.

    Примерно в сорок лет в организме женщины начинается большая гормональная перестройка, ведущая к менопаузе. В это время женщины начинают задумываться о том, что стареют. Они боятся этого необратимого процесса и чувствуют бессилие перед ним.

    Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся депрессии и внутреннего кризиса. Если вы никак не можете справиться с личными проблемами и преодолеть кризис среднего возраста, я могу помочь. Запишитесь на индивидуальную психологическую консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype. Анонимно и конфиденциально

    Женщину настигает мысль о том, что жизнь прошла, во всяком случае, ее бóльшая часть. Дети стали взрослыми, на подходе внуки, скоро пенсия, и где среди этого найти место для себя, женщина не знает. Этому возрасту присуще чувство растерянности.

    При благоприятном стечении обстоятельств, когда семья помогает женщине преодолеть этот непростой период, и она сама находит в себе силы поднять голову и идти дальше, кризис проходит с наименьшими психологическими и физиологическими потерями. Если вовремя не оказать поддержку (важна и семейная поддержка, и помощь психолога), пострадать может нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная система, что принесет женщине множество проблем в будущем. Длительный кризис опасен разладом с близкими людьми. В первую очередь, он разрушителен для самой женщины, но, если не предпринять мер, кризис может привести к депрессии и даже разводу.

    Помощь психолога

    Запутавшись в проблемах, женщина не понимает, что делать дальше. Помочь справиться с ними могут советы психолога, разбирающегося в специфике кризиса среднего возраста и знающего методы выхода из него. Обратившись за консультацией к психотерапевту, женщина увидит сложившуюся ситуацию во всех ее проявлениях, сможет дать новую оценку происходящему и, как следствие, лучше поймет себя. Говорить о кризисе лет необходимо – произнося вслух переживания, женщина уже чувствует себя легче.

    Я помогаю женщинам пережить кризисный период и выйти из него с новыми силами. У вас появятся новые желания и стремления. Придя ко мне, вы всегда можете рассчитывать на психологическую поддержку, профессиональные советы и рекомендации по налаживанию жизни. Наша работа поможет вам улучшить отношения с близкими и лучше понять себя.

    Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

    Переломный момент возникнуть может в жизни каждого человека и не важно, каких высот он достиг в жизни (на работе, в любви и т.д.). Период такой не очерчивается конкретными рамками, так как является для всех индивидуальным, однако, имеет характерные признаки, позволяющие спрогнозировать такое состояние, чтобы принять соответствующие меры.

    Что важно знать каждому?

    Однако если у сезонных депрессионных настроений практически нет существенных последствий, то у кризиса средних лет они есть. И весьма серьезные.

    Зачастую в современном мире «жертвами» кризиса являются прагматичные люди, а также любители самокритики. С большей долей вероятности примерно к 35-40 годам в их жизни наступает переломный момент, когда не получается справиться с очередными препятствиями или смириться с утраченными возможностями. На фоне таких депрессивных настроений зарождается чувство растерянности, безысходности, страха.

    Конечно, подобное состояние протекает при схожих симптомах, как у мужчин, так и у женщин. Однако, у представительниц прекрасного пола причины для появления пессимистичного настроя несколько иные.

    Следовательно, чтобы знать, что делать в подобных ситуациях, необходимо установить первоначальный диагноз. Определив истинную причину расстройства, нужно сделать правильные выводы, а также принять необходимые меры.

    Что касается временных рамок трудного периода, то на вопрос «Сколько продлится кризис?» точного ответа нет. Для каждого человека ситуации рассматриваются индивидуально. Так, например, критический возраст:

    • у женщин начинается раньше, примерно в 30-45 лет;
    • у мужчин может начаться в периоде между 40-45 годами.

    При этом критическим моментом в жизни каждой женщины считается промежуток между 30 и 35 годами. В этот период дамы, которые не достигли желаемых целей, являются наиболее подверженными депрессии.

    Отвечая на вопрос, сколько же может продлиться такой морально сложный период, то в среднем этот показатель равняется 2-3 годами. Хотя, он тоже определяется индивидуально.

    Почему женщины могут стать «жертвами» кризиса?

    Несмотря на весьма длинный перечень провоцирующих кризис у дам средних лет факторов, психологи смогли выделить несколько основных причин. Как правило, переживания у женщин возникают из-за:

    • Большой ответственности. Порой, не каждая женщина готова морально стать матерью и возложить на себя ответственность не только за воспитание своих детей, но и за дальнейшую их судьбу. Как правило, такие последствия неподготовленности девушек проявляются именно после 30-35 лет.
    • Навязанных обществом рамок относительно рождения ребенка. Ни для кого не секрет, что рожающих своего первого ребенка после 30 лет осуждают те, кому удалось поставить галочку напротив этого пункта значительно раньше. Именно поэтому тех, кого семейное счастье и радость материнства настигли значительно позже, более подвержены состоянию, когда появляется отчаяние или апатия.
    • Первые признаки возрастного увядания организма. Не всем удается сохранить молодость и красоту после 35 лет. Как правило, с наступлением этого возраста о себе дает знать рождение детей, тяжелая работа и множество других факторов. Мужчин, отчасти, это не так сильно касается – они меньше внимания уделяют своей внешности, а потому особого значения ее изменениям не придают.
    • Упадок сил, синдром хронической усталости. Зачастую, снижение выносливости и уменьшение запаса сил является еще одной причиной возникновения кризиса у женщин. На фоне таких перемен, когда не хватает времени на общение с близкими людьми или не получается делать тот же объем работы, что и раньше, начинает развиваться депрессия, медленно перерастающая в кризис.
    • Сложности личной жизни. Немаловажным фактором, который может вызвать состояние отчаяния, является трудное взаимодействие с представителями сильного пола. Порой, к 30-35 годам многие дамы уже обзаводятся семьями. Однако, женщины этой же возрастной категории, кто претерпевает определенные трудности в построении личной жизни, состоят «в группе риска». На протяжении периода от 30 до 40 лет построить надежные отношения таким личностям будет довольно сложно. Для них будет важна уже не сексуальность, а личностные качества и жизненная позиция. И если у мужчин в окружении дамы отсутствуют эти качества, она вскоре может испытывать страх одиночества, который возникнет из-за ощущений безысходности.
    • Отсутствие возможностей реализовать себя и свои идеи, мечты. Наиболее остро придется пережить кризис женщинам среднего возраста, которые большую часть своей жизни находились с родителями, реализовывая их пожелания. Стараясь угодить им практически во всем, девушки теряют возможность самореализоваться. Таким образом, вырываясь из-под родительской опеки, они становятся «большими детьми», не адаптированными к условиям окружающего мира.

    Это лишь несколько основных факторов, которые могут спровоцировать кризис среднего возраста у женщин. Как упоминалось ранее, причиной для начала развития такой депрессии может стать что угодно. Это, а также длительность такого периода, являются индивидуальными, как для женщин, так и для мужчин. Главное – вовремя понять, когда кризис уже наступил, а также — что делать в таких ситуациях.

    Как понять, что пора принимать меры?

    Определить, что наступил кризис, можно по следующим признакам:

    • возраст 30-40 лет;
    • навязчивые мысли о старости, упущенной молодости;
    • страх перед отражением в зеркале, так как картина увиденного в нем демонстрирует вялость и первые возрастные изменения;
    • приступы раздражения, причиной появления которых могут стать даже незначительные мелочи;
    • беспокойство по поводу недостатков окружающих, которые ранее не беспокоили;
    • мучает ностальгия по прошлому;
    • навязчивые мысли об ухудшении состояния здоровья и необходимости пройти полное обследование;
    • желание кардинально изменить что-то в своей жизни;
    • ярко выраженная забота о своем здоровье, а не о внешней красоте;
    • постоянные раздумья о достижениях на профессиональном поприще, вытесняющие мысли про мужчин;
    • внимание к мелочам;
    • обращение к собственному опыту, голосу разума и одновременные попытки делать выводы, заставив сердце «молчать»;
    • мысли о смерти, которые возникают на фоне затянувшегося периода отчаяния.

    Заметив у себя хотя бы несколько подобных симптомов из этого списка, стоит задуматься, не пришла ли и к вам «беда» под названием кризис.

    И если все же это случилось, позаботьтесь о том, чтобы его последствия не стали поводом для кардинальных решений. Для подобных случаев лучшим решением будет — узнать, можно ли преодолеть трудности, и как правильно это делать.

    Варианты преодоления сложного периода

    В отличие от мужчин, женщины с началом критического периода часто пренебрегают ранее созданными устоями. Они стремятся кардинально поменять направление своей жизни. В результате мы можем наблюдать не только внешние изменения, но также даже семьи на гране распада по причине наступившего кризиса. Если женщина не знает, как пережить этот переломный момент, ей стоит замедлить темп, расслабиться.

    В самом начале, заметив на себе признаки кризиса, стоит в спокойной обстановке проанализировать все нюансы, которые вызывают раздражение и недовольство с вашей стороны.

    При этом стоит задуматься, действительно ли они стоят того, чтобы жертвовать накопленным опытом ради избавления от них.

    Например, если у вас пропало желание работать в конкретных условиях, подумайте, возможно, есть шанс реализовать себя в другой области, которая вам приходится больше по нраву.

    Если начинают раздражать близкие люди, постарайтесь сдерживаться, так как они не виноваты в нагрянувшем кризисе. Можно также посвятить самых близких людей в свои проблемы. Они окажут необходимую поддержку, с пониманием отнесутся к вспышкам гнева.

    В большинстве случаев кризис завершается этапом, когда женщина принимает решение ввести в сформированные в течение критического периода новые жизненные установки. И хотя при этом присутствует некий драматизм, она понимает, что перемены принесут новые эмоции и опыт. Как только приходит осознание этого, женщина начинает ценить каждую прожитую минуту.

    Понимая, что кризис – всего лишь толчок для начала нового этапа в жизни, человек по-другому начинает относиться к окружающему. В частности, пережив кризис средних лет, женщина внимательней относится к своей семье, больше времени проводит с любимыми – мужем и детьми, не забывая про своих родителей. Другими словами, она по-новому воспринимает то, чего ранее, возможно, и не замечала.

    У женщин, как и у мужчин, переживших кризис, жизнь после этого переломного момента становится более стабильной. Сформированная к 30-45 годам личность наполняется новыми ценностями, гармонией.

    Поэтому, нельзя сказать, что кризис в целом является явлением неблагоприятным.

    Главное – правильно принять перемены и на протяжении периода наступивших трудностей вести себя адекватно, не срываясь на окружающих.

    Источник: https://chaborra.ru/kogda-nastupaet-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin/

    Кризис среднего возраста у женщин и мужчин — как пережить?

    Стадия в жизни индивида, сравнимая с депрессией может быть ни чем иным, как кризис среднего возраста. Человек переоценивает свой жизненный опыт, сетуя о безвозвратно утерянных возможностях и задумываясь о наступающей старости. Каждый переживает этот период по-своему, поэтому острота негативных эмоций и их длительность сугубо индивидуальны.

    Кризис среднего возраста — психология

    Самая главная причина этого явления – несбывшиеся планы и нереализованные мечты молодости. Человеку кажется, что время безвозвратно упущено и добиться желаемого уже невозможно.

    Претерпевают изменение межличностные отношения внутри семьи: родители, которые раньше были опорой и поддержкой, стали беспомощными и сами нуждаются в помощи, а дети, всегда послушные и ласковые, отдалились, ушли в самостоятельную жизнь.

    В результате люди теряют ориентиры в жизни: не могут руководствоваться прошлым, как старшее поколение, но уже не в состоянии строить воздушные замки, как дети.

    Психология кризис среднего возраста у мужчин рассматривает с точки зрения неудовлетворенности собой. Нередко они резко меняют свою жизнь, причем так, что это противоречит здравому смыслу. Предприниматели продают бизнес и переезжают жить в глухомань, любящие отцы и мужья бросают семьи и т.

    п. Как утверждает наука, экзистенциальный кризис в жизни слабого пола подталкивают к поиску новых чувственных форм и ощущений, они всеми силами пытаются остановить процесс старения, стремятся выглядеть не на свои года. Их неизменные спутники – вспыльчивость, плаксивость, неудовлетворение.

    Кризис среднего возраста у женщин

    Основным стимулом к его формированию становятся негативные изменения внешности: появление морщин, лишних килограммов и седых волос, целлюлита и других признаков, заметных как окружающим, так и себе.

    Карьеристки, всю жизнь положившие на алтарь карьеры, жалеют, что не стали женами и матерями, а домохозяйки, напротив, устают от домашней рутины и нереализованности, сетуя, что не достигли высот на профессиональном поприще, хотя для этого у них было в свое время все необходимое.

    Тем, кто интересуется, как проявляется кризис среднего возраста у женщин, важно знать — и те, и другие, начинают замечать, что уступают молодым и хватким соперницам: именно они уводят самых перспективных мужчин, именно таких в первую очередь принимают на работу, а сорокалетних уже воспринимают как «второй сорт». Если женщина не получает подтверждения того, что она еще хороша и прекрасна, то ее самооценка падает, жизнь предстает в черном цвете. Она понимает, что ее усилий никто не замечает и не ценит. Дети не оправдывают возложенных надежд, а муж в последнее время вызывает раздражение.

    Кризис 30 лет у женщин — симптомы

    Основной симптоматикой такого состояния у женщин принято считать:

    1. Смятение и сомнения в своей привлекательности.
    2. Ощущение опустошения и безвозвратно упущенного времени и возможностей. Чаще всего женщина сетует, что выбрала не того партнера, которого следовало бы.
    3. Туманность и неопределенность будущего. Нет уверенности в будущем, постоянные сомнения и беспричинные страхи.
    4. Угасание любви к постоянному партнеру.
    5. Конфликты и непонимания с детьми.
    6. Опустошение и «протрезвление» после мимолетных романов.
    7. Нежелание никого видеть, замкнутость.
    8. Неудовлетворение внешним видом и подозрение, что прошлые профессиональные достижения не так уж высоки.
    9. Кризис тридцати лет у женщин сопровождается еще одним симптомом – понимание, что прошлое не возвращается, а время не поворачивается вспять и прошлое не изменить.

    Когда начинается кризис среднего возраста у женщин?

    Кризис средних лет у женщин, как правило, начинается после тридцати, так как заканчивается период бурной молодости, старость «топчется на пороге», а самочувствие ухудшается.

    Тем, кто интересуется, сколько длится кризис среднего возраста у женщин, стоит ответить, что его развитие, длительность и протекание сугубо индивидуально.

    Самые стойкие и сильные справляются с ним безболезненно и стремительно, а некоторые вязнут в этой трясине долго и впоследствии страдают от различных психологических проблем, развившихся на этой почве.

    Психотерапевты рекомендуют поставить другие ориентиры, которые раскрасили бы жизнь свежими красками. Открывающие собственное дело от безнадежности, нередко делают карьеру. Удовлетворение может принести любое необычное предприятие.

    В решении проблемы, как преодолеть экзистенциальный кризис у женщин, первостепенное дело — начать работать над собой, пересмотреть свой гардероб, наполнив его стильными вещами, которые соответствовали бы статусу зрелой, уверенной в своей красоте леди.

    Главное – смотреть вперед с надеждой, выразить признательность прошлому и согласиться, что абсолютно все можно изменить.

    Кризис средних лет у мужчины

    От кризиса среднего возраста нельзя застраховаться и в его сети может попасть как успешный бизнесмен, так и безработный алкоголик. Он начинает сожалеть об утраченных возможностях, пересматривает жизненные предпочтения, свою роль в обществе.

    Внешние признаки увядания вкупе со снижением потенции приводят в замешательство. Узнав, каковы признаки экзистенциального кризиса у мужчин, видно, что они теряют веру в себя, ощущают подавленность. Они ссорятся с коллегами и женами, страдают от непонимания детей.

    Все то, что раньше осуществлялось по инерции, вызывает раздражение.

    Кризис 40 лет у мужчин — симптомы

    Основной симптоматикой такого состояния у мужчин считают:

    1. Отсутствие цели в жизни. Мужчина перестает к чему-либо стремиться.
    2. Депрессия, апатия, подавленность.
    3. Смена духовных приоритетов и идей, что провоцирует резкое изменение вкусов и поведения.
    4. Конфликтность, оппозиционность.
    5. Кризис среднего возраста сопровождается снижением потенции, сексуального интереса к постоянной спутнице. А вот интерес к более молодым женщинам удваивается.
    6. Ностальгия по молодости.

    Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?

    Они испытывают его на себе несколько позже – после сорока лет, когда осознают, что все это время руководствовались не собственными, а навязанными извне желаниями, проживая жизнь по кем-то придуманным правилам.

    Мужчина всегда нуждается в цели, он должен осознавать, ради кого старается и чувствовать поддержку своих близких. Если мужчину тяготят взаимоотношения с родными, он встает на бунт.

    Тем, кто спрашивает, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, нельзя ответить, что есть определенная цифра. Кто-то проскакивает его легко, а кто-то мучится годами.

    Как пережить кризис среднего возраста у мужчин?

    Даже представителям сильной половины в этой ситуации нужна поддержка своих близких и друзей. Жене нужно подбадривать мужа, говорить о его нужности и значимости.

    Тем, кто спрашивает, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, стоит посоветовать попробовать отойти от привычных дел и заняться тем, что интересно и что хотелось реализовать давно – заняться фотосъемкой, дайвингом, пойти в поход.

    Пересмотреть свою социальную позицию на работе, семье, с друзьями. Обязательно кардинально изменить жизненный стиль, если он того требует, в сторону более рационального.

    Наладить отношения с детьми, позволив им самим решать свои проблемы и чувствовать ответственность за свои действия. В дальнейшем это уже их убережет от «подводных камней» этих лет.

    Постараться взглянуть на жену другими глазами, попробовать воскресить былые чувства, отправившись вместе на отдых.

    Если ситуация зашла слишком далеко, то всегда можно обратиться за консультацией к психологу или стать участником терапевтических групп или тренингов.

    Источник: https://womanadvice.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshchin-i-muzhchin-kak-perezhit

    Кризис среднего возраста у женщин

    Что такое кризис среднего возраста

    В первую очередь следует подчеркнуть, что кризис среднего возраста – это не каприз, не временная хандра и не проявление плохого характера.

    Это сочетание психоэмоционального и физиологического состояний, основанное на объективных изменениях в жизни человека. У женщин этот период обычно приходится на 35–40 лет.

    В некоторых случаях кризис может наступить раньше или, наоборот, позже среднестатистической нормы.

    Чтобы правильно и как можно менее болезненно преодолеть этот отрезок времени, необходимо отнестись к нему, как к подростковому переходному периоду, который наступает и проходит у всех. Взаимосвязь психологических и физиологических изменений у женщин среднего возраста находит выражение в следующих симптомах:

    • Появляется слабость, безразличие к происходящему, нежелание что-либо делать, которое может быть принято за лень. Женщине непреодолимо хочется побыть в тишине и спокойствии. Даже когда усталости не наблюдается, она стремится полежать, посмотреть кино или почитать. Она не хочет ходить в гости или даже просто гулять. Прежние увлечения не привлекают её, как раньше. Она стремится к максимально пассивному отдыху. Причём в глубине души испытывает какую-то тоску, даже если ей удаётся обеспечить себе такое времяпровождение.
    • Довольно часто в этот период на женщину накатывают депрессивные состояния. Ей кажется, что жизнь уже фактически наполовину прошла, впереди только закат и скорая старость. Может даже казаться, что жизнь прожита зря. При мысли о том, что всё самое лучшее позади, охватывает отчаяние. Что-либо делать, планировать, бороться нет ни желания, ни сил, ни смысла. У женщины возникает ощущение, что она за бортом жизни.
    • Повзрослевшие дети, чья жизнь, наоборот, бьёт ключом, ещё более обостряют это чувство одиночества и бессмысленности. Сейчас они как будто не нуждаются в материнской опеке или даже тяготятся ею. Частые перемены настроения женщины осложняют взаимоотношения с детьми и окружающими людьми в целом. У неё складывается ощущение, что она никому не нужна, что другие живут своей жизнью (гораздо более полной, чем у неё, как ей кажется), что если она исчезнет, окружающие не сразу и заметят её отсутствие. Женщина начинает жалеть себя. Если же детей и вовсе нет, то отчаяние, одиночество и ощущение бессмысленности своего существования ощущается ещё острее.
    • Отношения с мужем в этот период могут очень осложниться. Депрессии, слабость, нежелание что-либо делать, недовольство своей внешностью – всё это приводит к дополнительным конфликтам. Если мужчина при этом не проявит достаточного понимания и такта, приняв кризис среднего возраста за женские капризы, то возрастёт вероятность разрыва. Не стоит также забывать, что мужской кризис может по времени совпасть с женским, а это ещё более опасная ситуация.
    • В этот период женщина начинает испытывать тревогу от преобразований внешнего характера. Как бы она ни старалась, ни следила за собой, время берёт своё. Признаки надвигающегося увядания, утраты внешней красоты могут доводить до отчаяния. Привыкшая к знакам внимания со стороны противоположного пола женщина страдает от того, что теперь мужчины часто проходят мимо неё, даже не взглянув. Она начинает ощущать себя непривлекательной, некрасивой, старой. По этой причине иногда женщины начинают иначе вести себя на людях. Сутулятся, опускают взгляд, перестают улыбаться, смотрят неуверенно, даже затравленно.
    • Увядание красоты настолько ранит женщину, что она начинает предпринимать отчаянные попытки добавить себе привлекательности. В некоторых случаях это ограничивается сменой причёски, цвета волос, новой диетой или дополнительными косметическими процедурами. В более сложных случаях женщина может совершать поступки на грани эксцентричности. Радикальная смена имиджа, нелепые элементы одежды, подходящие разве что подросткам, кричащий макияж и т. д. И привлечение мужского внимания любой ценой. В этот период женщина может пойти на частую смену половых партнёров, особенно если ситуация будет к тому располагать.
    • К этому моменту могут начать проявляться гормональные сбои, наступающие в организме каждой женщины в определённом возрасте. Особенно если она не имеет регулярных половых контактов. На фоне этих сбоев ухудшается самочувствие, ещё больше страдает внешняя красота, особенно часто меняется настроение. Глубокие депрессивные состояния могут сменяться резким подъёмом настроения, жаждой деятельности, немотивированным весельем. Однако это воодушевление, как правило, носит крайне непродолжительный характер, вновь уступая место унынию и грусти. От таких перемен обычно страдает не только сама женщина, но в первую очередь члены её семьи.
    • Ещё один признак кризиса среднего возраста – это самокопание, а нередко и самопоедание. Женщина начинает переосмысливать свою жизнь, вспоминать ошибки и упущенные возможности. В такие моменты ей кажется, что вся её жизнь прожита совсем не так, как надо. Что если бы она в своё время выбрала другую работу/мужчину/круг общения, то всё было бы просто замечательно, а так её жизнь – одна сплошная ошибка. Поднимается чувство зависти к другим женщинам, а также раздражение на ничего не подозревающего мужа. И даже всплывшие в памяти удачи и счастливые моменты вызывают у неё грусть, ведь они ушли в прошлое и никогда не вернутся.

    Читать ещё  Как понять, что ты нравишься парню

    Даже если женщина понимает, что её состояние – это не что иное, как кризис среднего возраста, справиться с ним ей бывает непросто.

    Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кто полагает, что все описанные выше ощущения совершенно объективны, более того, в их основе лежат действия вполне реальных виновников (как правило, близких родственников и друзей).

    Часто в этот момент в глубине души возникает обида на родителей, злость на мужа и досада на себя.

    Самое зрелое в данном случае решение – это визит к психологу. Ведь нет ничего удивительного, что с подростками во время переходного возраста работают специалисты. К тому же им помогают родители, педагоги и т. д.

    Почему же при подобных обстоятельствах взрослый человек предпочитает оставаться совсем один? Конечно, можно пережить этот период и самостоятельно, подавляя усилием воли различные негативные побуждения и мысли.

    Но, возможно, справиться с этими проблемами можно и проще, если доверить их профессионалу.

    Выбор каждый человек в данном случае делает сам. Если женщина чувствует, что её кризис не влечёт за собой конкретных (осязаемых) изменений к худшему, то, возможно, причин для беспокойства действительно нет. Основанием для тревоги и обращению к психологу могут стать следующие причины:

    • частые конфликты на работе и дома мешают жить;
    • возникает непреодолимое желание развестись с мужем;
    • ссоры с детьми на грани разрыва отношений;
    • появляются мысли о суициде;
    • возникло намерение уволиться с работы при том, что альтернатива ей либо сомнительная, либо отсутствует;
    • вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы собрать чемодан и уехать жить в другое место навсегда.

    Даже если вы предпочтёте справляться со своими проблемами без посторонней помощи, несмотря на наличие объективно серьёзных сложностей, постарайтесь, по крайней мере, не совершать поступков, кардинально меняющих вашу жизнь.

    И почаще напоминайте себе, что этот неприятный период обязательно закончится.

    Лучше прожить его со всей глубиной понимания, даже полюбить, поскольку он является неотъемлемой частью жизни, а по возможности провести его даже продуктивно.

    Читать ещё  Кризис среднего возраста у мужчин

    Как вести себя в это время

    При правильном настрое и грамотных действиях кризис среднего возраста пройдёт без особых осложнений. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой мужа, – в этом случае половины неприятных симптомов вы можете и вовсе не ощутить. И даже если рассчитывать на чью-либо поддержку не приходится, не отчаивайтесь, берите всё в свои руки.

    Во-первых, не стесняйтесь своих желаний, а иногда даже потакайте им, если это не во вред. К примеру, при нападении лени позвольте себе побездельничать.

    Полежите на диване, пересмотрите любимые фильмы, бросьте свои бытовые дела на время – им всё равно никогда не будет конца.

    Постарайтесь получить от этого удовольствие, ведь вы уже достаточно сделали для семьи и окружающих, можно, наконец, потратить время впустую.

    Во-вторых, постарайтесь найти занятие, которое окажется с одной стороны приятным, с другой – полезным. Даже маленькая цель поднимет настроение, когда будет достигнута. Например, никогда не поздно начать учиться шить или играть на гитаре.

    Если не хочется делать даже этого, посвятите свободное время уходу за собой. Найдите новые средства для ухода за телом и кожей лица, принимайте расслабляющие ванны и прочие приятные процедуры.

    Это не только доставит удовольствие, но и положительно отразится на внешнем виде, что очень важно особенно в этот период.

    Если у вас есть возможность родить ребёнка, то это окажется самым эффективным средством против кризиса среднего возраста. Поэтому, если такая возможность существует, непременно ей воспользуйтесь. Вся ваша жизнь кардинально изменится.

    И причина не только в эмоциональных, но и в физиологических изменениях. Фактически у женщины с наступлением беременности приходит вторая молодость. Это состояние возвращает то время, когда женщина молода и полна планов на будущее.

    Кроме того, в жизни появляется смысл, в сравнении с которым любой кризис – просто не заслуживающая внимания мелочь.

    Читать ещё  Как стать стервой

    Заботы, сопровождающие появление ребёнка на свет, не оставят места для других переживаний.

    Кроме того, рождение малыша может оказаться спасением и для мужа, который тоже подвержен влиянию возрастных эмоциональных изменений. В одночасье вы из зрелых супругов превратитесь в молодых родителей.

    Вас начнут окружать люди со схожими интересами и заботами, а воспитание ребёнка станет смыслом вашего совместного сосуществования.

    Если возможности родить ребёнка у вас нет, то не стоит опускать руки и в этом случае. Уделите внимание своему здоровью, особенно женскому. Если в этом отношении проблемы будут устранены, это прибавит вам уверенности и улучшит настроение. Не позволяйте себе расслабляться в вопросах внешнего вида.

    Не выходите из дома без макияжа и причёски. Даже дома старайтесь выглядеть ухоженно и красиво. Это тоже прибавит уверенности. Благодаря этому удастся избавиться от стремления опустить глаза и ссутулиться.

    Когда женщина выглядит безупречно, несёт себя гордо, улыбается и нравится сама себе, она привлекает внимание окружающих, сколько бы ей ни было лет.

    И, наконец, запомните, что 35–40 лет для женщины – это ещё вполне молодой и прекрасный возраст. В 20 лет можно выглядеть юной, в 25 – красивой, а в 40 лет по-настоящему роскошной. У каждого возраста своя прелесть.

    И насколько прекрасен ваш нынешний, станет понятно много лет спустя. Поэтому лучше не откладывать осознание этого на потом, а насладиться этой прекрасной порой именно сейчас. И не стоит слишком часто вспоминать прошлое, для этого ещё придёт время.

    Сейчас же нужно жить будущим, ведь впереди так много счастливых дней!

    Источник: https://onwomen.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin.html

    13 признаков того, что вы переживаете кризис среднего возраста (и что с этим делать)

    Невероятные факты

    Вы можете подумать, что с вами этого никогда не случится, но в один прекрасный момент понимаете, что столкнулись с кризисом среднего возраста.

    Сразу отметим, что это период перехода и перемен, который не обходится без стресса.

    Это время, когда мы начинаем действовать импульсивно, пытаемся что-то кардинально менять и сомневаться в том, чем занимаемся.

     Худеем после 40 лет по-умному: советы для женщин

    Кажется, что все, что было выстроено до этих пор, начинает терять смысл, и мы пытаемся вновь обрести чувство собственной значимости.

    Нередко это еще совпадает с периодом, когда вырастают дети, стареют родители и происходят какие-то изменения на работе.

    Вот, 13 признаков того, что вы переживаете кризис среднего возраста.

    Симптомы кризиса среднего возраста

    1. Вы становитесь вдумчивы и глубокомысленны.

    Вы начинаете сомневаться во всем. А достаточно ли вы достигли в жизни? А продвинулись ли вы или каждый день стал таким же, как предыдущий?

    Вам кажется, что вы пытаетесь держаться за прошлое и в то же время хотите сбежать от монотонности своей повседневной жизни. Это хороший период для размышлений. Психологи утверждают, что те, кто переживает кризис среднего возраста, могут найти выход, обратившись внутрь себя и занявшись чем-то творческим.

    2. Вы начали принимать поспешные и странные решения.

    При кризисе среднего возраста человек становится еще более импульсивным, чем в молодости, чтоб подсознательно обратиться к себе в более юном возрасте.

    Вы понимаете, что не становитесь моложе, и вам хочется быть более безрассудным. Часто человек может резко поменять работу или завести роман на стороне. Он начинает чувствовать, что ничего не потеряет, если переживет новые впечатления, вместо того, чтобы сидеть дома и не менять существующее положение вещей.

    3. Вам кажется, что вы теряете контроль.

    Женщины часто говорят об изменении своей личности, когда проходят период менопаузы. Это связано в первую очередь со снижением уровня эстрогена.

    Но симптомы могут ощущаться за несколько лет до менопаузы. В этом случае лучше обратиться к специалисту, чтобы облегчить неприятные симптомы.

    4. Вы плохо спите

    Колебания уровня гормонов могут стать причиной того, что вы начинаете чаще просыпаться среди ночи и не можете обратно заснуть.

    5. У вас безрадостный взгляд на будущее.

    Кризис среднего возраста – это интересный этап в жизни, так как обычно кажется, что все начинает замедляться. 

    Однако некоторых людей это начинает раздражать и пугать, так как будущее кажется им неясным. Когда вы нее уверены в том, куда двигаться дальше, возникает ощущение, что вы навсегда застрянете в этой рутине.

    Кризис среднего возраста у мужчин и у женщин

    6. Вам кажется, что вы не продвигаетесь в жизни.

    Если вас часто посещает ощущение беспробудной скуки, вы скорее всего переживаете кризис среднего возраста. Для тех, кто жаждет перемен, это время будет казаться медленным и предсказуемым, из-за чего возникнет ощущение, что вы застряли.

     Этот цветовой ТЕСТ подскажет, какой ваш внутренний возраст

    7. Вам кажется, что вы потеряли что-то важное.

    Вы можете ничего не потерять, но в этот период вам будет казаться, что вам не хватает цели, и внутри вас образовалась пустота. Когда мы достигаем определенных целей, кажется, что больше не к чему стремиться.

    8. Вы начали зацикливаться на своей внешности.

    Вы видите изменения, которые происходят с вашим телом, и вы стремитесь как можно дольше сохранить свою внешность. 

    Вы не готовы расстаться с молодостью и начинаете активно за ней бегать. Часто для людей, которые одиноки, такие перемены настигают внезапно.

    9. Вы перестали обращать внимание на свою внешность.

    В противоположность предыдущему симптому, некоторые люди наоборот полностью отодвигают свою внешность на второй план. Когда мы перестаем заботиться о своей внешности, это также может быть симптомом чего-то более серьезного, например, депрессии.

    • 10. Вы меньше заинтересованы в интимных отношениях
    • Некоторые люди начинают беспокоиться о том, что снижение желания является признаком утраты их либидо и страстности. 

    Однако часто это связано со снижением уровня гормонов. У женщин, проходящих период менопаузы, возникает сухость интимных мест, из-за чего близость становится менее желанной. 

    1.  Средний возраст начинается в 35 и заканчивается в 58
    2. 11. Вы чувствуете себя старым

    Ощущение старости и циничное отношение к старости является признаком кризиса среднего возраста. Исследование, проведенное в течение 10-летнего периода, обнаружило, что негативное отношение к возрасту может подорвать психологическое здоровье. 

    Если вы будете находить положительные стороны в том, что вы становитесь старше, это поможет вам пережить кризис среднего возраста.

    12. Вам кажется, что лучшие годы остались позади.

    Вам кажется, что нет ничего, что можно предвкушать и чему радоваться, так как вы уже все повидали и попробовали. Жизнь многогранна, и если вы найдете себе новую цель, вы сможете легче пройти этот этап жизни и вернуть интерес к жизни.

    13. Вы считаете, что у вас кризис среднего возраста.

    Многие из нас считают, что когда мы достигаем определенного возраста, для каждого человека это означает одно и то же. Так, например в 21 год мы начинаем взрослеть. 

    У каждого возраста есть свои трудности и многие начинают думать что, перевалив за 40, мы автоматически начинаем чувствовать кризис среднего возраста.

    Однако наша жизни полна взлетов и падений, и мы можем переживать лучшие годы в любом возрасте. Все дело в нашем образе мышлении, поэтому старайтесь более позитивно смотреть на происходящее, и вы будете счастливы в любом возрасте.

    Как пережить кризис среднего возраста

    Если вы узнали у себя эти симптомы, не давайте им давить на себя.

    В первую очередь важно признать, что вы проходите этот этап в жизни. Это поможет вам очистить свой разум и продвинуться дальше, в то время как отрицание может продлить этот период.

    Следующим шагом будет перерыв, который нужен для того, чтобы не сделать поспешных решений, о которых вы можете потом пожалеть. Поговорите с близким другом или специалистом, прежде чем покупать новый автомобиль, пойти на пластическую операцию или уйти из семьи.

    Помните о том, что кризис среднего возраста это не обязательно отрицательный период. Это время, когда происходит сдвиг мировоззрения и изменяется отношение к жизни. Вы можете выходить из зоны комфорта и пробовать то, на что раньше не решались.

    Кроме того, это прекрасный шанс усовершенствовать себя. Ставьте себе новые цели, если вам кажется, что ваша карьера зашла в тупик. Найдите время, чтобы поговорить с партнером и улучшить свои отношения.

    Это трудный период, и вам нужна поддержка. Поговорите с близкими или обратитесь за профессиональной помощью.

    Кроме того, физическая активность, здоровое питание, занятия йогой или медитацией помогут вам лучше пройти этот этап.

    Перевод: Филипенко Л. В.

    Источник: https://www.infoniac.ru/news/13-priznakov-togo-chto-vy-perezhivaete-krizis-srednego-vozrasta-i-chto-s-etim-delat.html

    Когда у женщин начинается кризис среднего возраста

       Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.

      Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.

      Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции. 

      Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны.

    В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей.

    В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую. 

      В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:

    • Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.

    • Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д. 

    • Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).

    • Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи. 

    Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.

    Кризис среднего возраста у женщин симптомы

     

    В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.

    У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам. 

    • У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше. 

    • Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста. 

    • Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.

      Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.

      Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти.

    Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.

      Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.

       Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта.

    В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам.

    При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).

      Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты. 

    Как проявляется кризис среднего возраста

    И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

    • Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

    • Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

    • • Резкие смены настроения.
    • • Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.
    • • Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.
    • • Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.
    • • Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 
    • • Перемены в сексуальной активности.
    • • На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

    Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

      Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.

      Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.

      Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.

       Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях.

    Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям.

    И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.

    Прежде чем осуждать кого-то.   Там, в тонком мире, куда рано или поздно возвращается любая душа после смерти ее физической оболо…Как защитится от гипноза     Желание манипулировать людьми вполне объяснимо. Через гипноз человек хочет извлечь для себя опр…Если семейный тиран — жена        Сколько уже сказано и написано о недопустимости насилия в семье! Как правило, под этим мы по…Как бороться с интернет зависимостью?             Пристрастие к интернету вызывает привыкание. Оно определяется, как компульсивная потеря…Поколение миллениалов — отношение к работе        В любом виде общения крайне важно уметь читать между строк, поскольку люди способны выражать…Синдром Обломова               Главный герой одноименного романа И. А. Гончарова Илья Ильич Обломов живёт пассивной …Нервная булимия: симптомы и причины   Нервная булимия: симптомы. Чтобы жить и поддерживать в удовлетворительном состоянии собственное з…Что такое профлексия?           Нередки случаи, когда мы испытываем серьезную внутреннюю потребность, но не можем ее опре…Признаки честной просьбы             Люди не могут просить, но не осознают это. Они и не пытаются этому научиться. Возникают…Пять советов как вернуть девушку    Милые ссорятся, мирятся – без этого не бывает по-настоящему сильных чувств, страстной любви и вз…Роль характера в жизни человека   Роль характера в жизни человека. Когда хотят дать оценку человеку, говорят о его характере. Харак…Что называют синестезией             Синестезия — это неврологическое состояние мозга, при котором кратковременная стимуляци…

    Источник: https://stream.com.ru/kogda-u-zhenshhin-nachinaetsya-krizis-srednego-vozrasta

    Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, способы преодоления

    Кризис среднего возраста у женщин характеризуется утратой смысла жизни. Это время переоценки ценностей, которая осуществляется на основании полученного опыта и знаний. Сколько длится и как пережить кризис среднего возраста у женщин – узнаете, прочитав данную статью.

    Кризис среднего возраста у женщин относится к тяжёлому личностному кризису. Изменения затрагивают душевное равновесие, вследствие чего нарушается функционирование личности.

    Сложности кризиса в том, что с переживаниями большинство женщин остаются наедине. Ведь многие мужья не знают: бывает ли у женщин кризис среднего возраста. И считают любые его проявления капризами и блажью.

    Поэтому женщинам приходится самостоятельно выходить из этого состояния, буквально «возрождаясь из пепла».

    Жизненные приоритеты влияют на течение кризиса. Если вся жизнь женщины была сосредоточена в муже и детях, то взросление детей будет катастрофой. Развод с мужем станет жизненной неудачей. Но, возможно, и стимулом к переоценке жизни и изменению привычного уклада.

    Женщина, которая реализовала себя в материнстве и работе, имеет достаточно высокую планку. Поэтому любую неудачу воспринимает тяжело. Особо остро кризис среднего возраста переживают женщины, не имеющие детей. В этом случае, кажется, что жизнь прожита зря.

    Материальные блага и карьерные успехи не утешают.

    Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

    Первые признаки кризиса обычно начинаются после первых возрастных изменений. Происходит это обычно после тридцатилетнего юбилея. Поэтому кризис 30- 40 лет у женщин имеет идентичные симптомы.

    Чтобы говорить о кризисе необходимо наличие симптоматического комплекса:

    • Полная апатия к жизни.
    • Нестабильность в личной жизни, частая смена партнёра.
    • Недовольство работой, желание поменять профессию.
    • Длительное депрессивное состояние, тревожность.
    • Частая и быстрая смена настроения.
    • Радикальное изменение жизни (внешний вид, место жительства, работа).
    • Бесконечное самокопание и самоуничижение.
    • Отдельные симптомы не свидетельствуют о кризисе среднего возраста, а являются источниками беспокойства и наблюдения.

    Причинами кризиса среднего возраста могут быть разные жизненные факторы. Наиболее значимыми факторами, влияющими на психологическое состояние женщины, являются:

    • Материнство.
    • Самореализация.
    • Комплекс домохозяйки.
    • Внешние изменения.
    • Гормональные сбои.

    Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

    Кризис – время, когда можно и нужно собирать камни. В этот период происходит душевная работа, которая не менее важна. Любой кризис заканчивается в отличие от депрессии, которая требует лечения. Это нужно понять и пережить.

    Способы облегчить течение кризиса  могут быть разные:

    • Изменение образа жизни. Настоящей панацеей может стать правильное питание и здоровый образ жизни. Занятия спортом помогут отвлечься от проблем и улучшат внешний вид. Выберите себе занятие по душе. Это может быть творчество, вид рукоделия, освоение новой профессии.
    • Поддержка близких людей. Кризис среднего возраста не следует переживать в одиночку. Собственная оценка прожитого и полученный опыт позволят скорректировать дальнейшую жизнь. Но и совет родного человека не будет лишним.
    • Новые цели и возможности. Упущенные возможности – это не конец жизни. Необходимо поставить себе новые выполнимые цели и идти к их достижению. Не стоит зацикливаться на том, что не сбылось. Понимание, что не всё реализовывается, облегчит кризис. Следует жить будущим и замечать даже небольшие победы.
    • Новые знакомства и друзья. Женщине требуется внимание, общение и интересные собеседники

    Считается, что чем тяжелее кризис, тем больший личностный рост возможен после его преодоления. Кризис среднего возраста обязательно закончится. У большей части женщин формируются новые цели и жизненные установки. Приходит понимание того, что человеческое время ограничено и его необходимо ценить.

    Чувства и желания детей и мужа становятся приоритетными для неё. Женщины, пережившие кризис, как правило, умеют ценить свою семью и жизнь. Личностная стабильность — это лучшее, что может извлечь из кризиса женщина. Она больше не управляема спонтанными поступками и эмоциями.

    Теперь в её жизни главенствует здравый смысл, взаимоуважение и компромиссы.

    Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenschin/

    Кризис среднего возраста у женщин

       Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.

      Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.

      Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции. 

      Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны. В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей. В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую. 

      В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:

    • Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.

    • Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д. 

    • Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).

    • Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи. 

    Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.

    Кризис среднего возраста у женщин симптомы

     

    В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.

    У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам. 

    • У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше. 

    • Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста. 

    • Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.

      Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.

      Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти. Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.

      Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.

       Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта. В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам. При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).

      Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты. 

    Как проявляется кризис среднего возраста

    И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

    • Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

    • Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

    • Резкие смены настроения.

    • Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.

    • Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.

    • Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.

    • Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 

    • Перемены в сексуальной активности.

    • На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

    Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

      Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.

      Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.

      Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.

       Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях. Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям. И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.

    Смотрите так-же похожие записи

    Что женщины чаще скрывают от своих мужей
                   После того, как люди заключили брак друг с другом понятие «что мое, то и твое» начина...

    Что такое профлексия?
               Нередки случаи, когда мы испытываем серьезную внутреннюю потребность, но не можем ее опре...

    Механизмы внушения
                            Внушение очень сильно отличается от убеждения, подражания всего двумя чертам...

    Как защитится от гипноза
         Желание манипулировать людьми вполне объяснимо. Через гипноз человек хочет извлечь для себя опр...

    Внушение чувства вины как вид манипуляции в семье
                Семейные отношения строятся на взаимопонимании и взаимовыручке – верхняя ступень симбиоз...

    Боязнь темноты - никтофобия
      Боязнь темноты - никтофобия. Мало кто может с уверенностью сказать, что в детстве совершенно не бо...

    Гуманистическое направление в психологии
                  Гуманистическая психология – течение в западной (в большей степени североамериканской)...

    Виктимное поведение личности
                                Есть такие люди, которым постоянно беды на голову капают и ничего они с ...

    Прокрастинация: психология и причины, методы борьбы
         Психология очень дотошная наука, в которой каждому явлению или проблеме человеческой жизни, дае...

    Социализация человека в обществе
                    На сегодняшний день доподлинно известно очень много случаев, так называемых детей «М...

    Как вести себя в трудовом коллективе женщине
                Трудовой коллектив — своеобразный социум, преследующий определенные цели, иерархическая ...

    Как не стать заложником чужого мнения
        Все мы живем в социуме, пожалуй, за исключением тем, кто предпочитает находиться вдали от цивили...

    13 загадочных фраз, которые говорит ваш начальник
                   Вам трудно привыкнуть к стилю общения вашего начальника? Он называет вашу идею «интер...

    Как пережить финансовые трудности
                         В наше непростое время многие люди оказываются перед лицом финансовых трудносте...

    5 эффективных способов предотвратить агрессию
                  Как предотвратить агрессию? В дикой природе конфликты решаются одним способом - демонс...

    Причины возможности возникновения конформности в малой группе
                         В группе при принятии решений большинство опирается на мнение авторитетной (реф...

    Кризис среднего возраста у женщин симптомы и особенности

    Наших дам недооценивали. Еще буквально несколько лет назад считалось, что кризис среднего возраста – это привилегия мужчин, а прекрасная половина человечества просто раздувает мрачные мысли и капризы.

    Впервые о проблемах людей в этом периоде заговорили в 1965 году. Именно тогда появился такой термин, а сами физиологические особенности стали относить к разрушительным расстройствам.

    Многочисленные исследования доказывают, что когда у женщины наступает кризис среднего возраста, у подавляющего большинства серьезно нарушается здоровье нервной системы. Резко повышается эмоциональная нестабильность, приводящая к возникновению глобальных сбоев в обычной жизни.

    Достойно встречаем трудности

    Нашим барышням суждено опробовать на себе все «прелести» возрастного периода чуть раньше, чем мужчинам. Кризис середины жизни приходит к дамам в 35-45 лет.

    Что следует ждать

    Психологи давно изучили этот период в жизни женщин и его симптомы. В это время человек впадает в некое пограничное состояние, при котором его личность перестает функционировать как раньше. Происходит полная переоценка ценностей.

    Кризис среднего возраста у женщин очень похож на период подросткового взросления.

    С одной лишь разницей. Помощи не будет, никто не даст, как в молодости ценного совета и не подскажет, как нужно поступать. Бедным женщинам приходится терпеть внутренние конфликты и собственными руками спасать себя. Иначе существует риск возникновения заболеваний пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы.

    Кризис точно придет?

    К сожалению, да, он наступает всегда. Это вполне естественное явление, своеобразная волна, которая переносит человека из одной возрастной категории в другую. Но этот период вполне успешно можно пережить и получить ценные уроки, которые помогут в дальнейшем осмысленно и с радостью относиться к жизни.

    Признаки предстоящих трудностей

    Как отличить наступающий женский кризис среднего возраста от обычной хандры, дурного настроения или просто ПМС?

    Чувство неуверенности в себе.

    Все ушло, позади остались лучшие годы, а впереди безысходность. Пути назад обрушены, дороги вперед нет, там тупик. Безрадостными становятся встречи с лучшими друзьями/подругами. Появляется ощущение потери чего-то очень важного. Романы с мужчинами? Но когда они подходят к концу, воспоминания не радуют, а только опустошают.

    Происходит потеря привычных жизненных ориентиров у женщин. Она теряется и не представляет, чем можно заполнит будущую жизнь.

    Сожаление о несбывшимся

    Возникает постоянное недовольство прожитой жизнью. Женщины начинают считать, что пошли не той дорогой, не там учились, не с тем создали семью, выбрали не такую работу. Теперь все в обычной жизни начинает вызывать глубокое отвращение.

    Такое состояние очень опасно, его симптомы имеют тенденцию к развитию и влияют на психику. Человек начинает глубже закапываться в прошлые моменты жизни, одновременно с отвращением относясь к настоящей реальности.

    Недовольство внешностью

    Кризис среднего возраста у женщин действует по всем фронтам. Теперь отражение в зеркале не вызывает ничего, кроме уныния. Даже, если все в порядке, мозг воспринимает информацию в искаженном виде. Теперь лишние граммы кажутся огромным довеском в несколько килограммов, а незаметный седой волосок приводит в ужас. Не говоря уже о целлюлите и первых морщинках.

    Практически всегда восприятие своей внешности в этот период происходит ложно. Особенно когда женщины уже изначально настроены на негатив. Поэтому в период кризиса человек всегда будет недоволен собой (даже если на это нет никаких причин).

    Страх болезней

    В кризисном периоде виновата бушующая гормональная система. Но вместо того, чтобы спокойно наведаться к гинекологу и выровнять женский гормональный фон, многие начинают заниматься самолечением. Походы в аптеку становятся привычным делом. А различные недомогания, причиной которых становятся неуправляемые гормоны, воспринимаются, как смертельно опасные недуги.

    Симптоматика кризисного периода

    Есть целый ряд важных признаков, не заметить и не почувствовать которые очень сложно. Кризис среднего возраста вызывает у женщин различные симптомы, влияющие на ее манеру поведения в этом периоде. Все нижеперечисленные нюансы необходимо рассматривать в едином комплексе.

    • Скука, постоянная апатия и нежелание что-либо делать.
    • Желание сменить партнера, непреодолимая тяга к новым отношениям.
    • Отвращение к имеющейся работе, доводящее до нервных срывов.
    • Женский организм проявляет необоснованные скачки в настроении (сильнейшее отчаяние моментально сменяется безудержным весельем).
    • Необъяснимая тревога, ощущение, что должно произойти что-то плохое.
    • Подавленное настроение, когда ничего не радует. Оно может длиться несколько суток.
    • Появившаяся привычка к глубокому самоанализу, как правило, депрессивному. Поиску внутри себя плохих качеств.
    • Ощутимая зависть к более успешным подругам, провоцирующая ссоры и негатив.
    • Усиливающиеся попытки полностью поменять устоявшуюся жизнь, начиная от места жительства и заканчивая семейными отношениями.

    Если подобные симптомы наблюдаются по отдельности, то кризис середины жизни пока не грозит. Но нужно начинать бить тревогу в случае, когда симптоматика наблюдается в едином комплексе. Такое развитие событий очень часто приводит к появлению глубокой депрессии и негативно влияет на все аспекты жизни. Страдают все окружение женщины (дети, муж, родственники, близкие подруги и коллеги по работе).

    Не совершайте ошибок!

    Порой бушующие внутри человека бурные эмоции, неумение совладать с ними влекут за собой странные и порой очень неприятные поступки. Когда кризис среднего возраста приходит к мужчине, он, как правило, с головой закапывается в работу. А эмоциональные, чувствительные дамы ведут себя по-другому. Их поспешные поступки иной раз приводят к непоправимым последствиям, еще больше усугубляя сложное время.

    Радикальные перемены

    В попытке все изменить особо отчаянные женщины могут решиться на переезд в другую незнакомую страну, бросить мужа, с которым создали гармоничные отношения. Или же кардинально поменять внешность, порой далеко не в лучшую сторону, продать надоевший, хотя и успешный бизнес.

    Спонтанные, необдуманные решения, принятые в горячке могут повлечь за собой потерю стабильного статуса, гармоничную домашнюю атмосферу, серьезные финансовые трудности.

    Алкоголь и стимулирующие вещества

    Когда надвигается кризис среднего возраста, женщины, пытаясь изменить существующую реальность и убежать от внутренних конфликтов, бросаются в крайности. И начинают искать забвение в алкоголе, либо других стимуляторах. Поначалу это действительно помогает, создавая ощущение эйфории и легкости.

    Но чуть позже обманчивое оптимистичное ощущение перетекает в глобальные проблемы со здоровьем и глубочайшей депрессией.

    Особенности женского кризиса

    Как именно будет проходить такой период, зависит от многих факторов. Прежде всего, от приоритетов, которые существовали у женщины. Усугубить протекание кризисного периода могут быть взросление и уход из семьи детей (если до этого момента все силы и время женщины были посвящены детям).

    Развод, к которому нередко приводит кризис среднего возраста, также может осложнить протекание непростого времени. Потеря мужа провоцирует на поспешные решения что-то кардинально поменять в своей жизни, завести как можно больше партнеров, что еще больше опустошает женскую душу.

    По наблюдениям специалистов тяжелее всего приходится тем людям, которые не имеют детей. Пустота, которая окружает бездетных женщин в тяжелейший жизненный период, еще больше убеждает их в бессмысленности существования. Наличие детей позволяет слегка смягчить недовольство собой. Можно оправдать собственные недочеты тем, что воспитание малышей занимало много времени, и сил на уход за собой не оставалось.

    Кризис средних лет – достаточно тяжелое время, которому нужно уделить максимум внимания и полного знания того, что происходит с организмом. Только так можно спокойно, без потерь перенести трудный период и выйти на новый, более оптимистичный виток жизни.

    Новый кризис среднего возраста для женщин

    Иногда мне кажется, что я разваливаюсь. Затем я разговариваю со своими друзьями. Одна потратила всю зиму на то, чтобы нанять няню для своей маленькой дочери в середине дня, а затем использовала это время, чтобы пойти в кино и поплакать. Я сталкиваюсь с другой и спрашиваю, как дела с отцом ее детей, с которым, насколько я слышал, она боролась. Она смотрит на меня пустым взглядом. «Я бы уехала, - говорит она, - если бы у меня было больше денег». Женщина, с которой я работал, говорит мне, что она позволяет людям поверить, что ее впечатляющий профиль в LinkedIn - это правда, но втайне она работает неполно и чувствует себя неудачницей.

    Подруга подруги рассказала мне, что ей тяжело быть матерью-одиночкой с тех пор, как ее бросил муж. Работая на трех работах и ​​воспитывая двоих детей, она решила поднять себе настроение и спланировала поездку для себя и своего 11-летнего сына. Накануне вечером она начала собирать вещи в 22:00. Если повезет, она сможет поспать несколько часов до их 5-часового отъезда. Она велела своему сыну начать собирать свои вещи; он не двигался. Она снова спросила. Ничего.Она сказала ему: «Если ты не поможешь, я разобью твой iPad!» Он этого не сделал, и, словно одержимая, она схватила металлический молоток и разнесла его на куски.

    Я не могу удержаться от смеха.

    «Да, мои друзья тоже думают, что это веселая история, - говорит она, - но на самом деле она была мрачной и ужасной». Ее первая мысль, когда она стояла над разбитым стеклом: «Мне нужно найти хорошего терапевта… прямо… сейчас».

    Какое-то время я думал, что это просто стремящиеся типа А, но потом я начал слышать то же самое даже от моих скромных друзей.Когда я обратился к незнакомцам с этой историей, я услышал тот же ядовитый отвар страха, беспокойства и гнева.

    Не говоря уже о потливости и бессоннице.

    Когда я вчера вечером готовил ужин, я думал о женщинах, с которыми разговаривал. Они просто входят, продираются или просто выходят за 40. Они принадлежат к поколению X, родившимся примерно во время детского бюста, с 1965 по 1984 год, младенцам из Титула IX, которые были первыми женщинами в своих семьях, поступившими в колледж.Или уйти в колледж. Или жить самостоятельно, начать карьеру, выйти замуж в конце 20-летнего возраста (или никогда) или остаться дома со своими детьми. Они - латиноамериканский руководитель из Калифорнии, белая домохозяйка из Вирджинии, которая выращивает собственные органические овощи, афроамериканский писатель из Техаса, индейско-американский вице-президент корпорации, выросший в пригороде Нью-Йорка. , и десятки других. Они умные. Они благодарны за то, что у них есть. Они тоже истощены. Некоторые из них в ужасе.Некоторые из них задаются вопросом, в чем смысл.

    Я позвонил своему лучшему другу, репортеру на несколько лет старше меня, который вырос на Среднем Западе. У нее трое детей, и она живет на тихой зеленой улице в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим парнем. Недавно они взяли собаку.

    «Эй, - сказал я, обрадованный тем, что застал ее на перерыве в работе, - вы знаете кого-нибудь, у кого кризис среднего возраста, с которым я мог бы поговорить?»

    Телефон на секунду замолчал.

    Наконец, она сказала: «Я пытаюсь думать о любой знакомой мне женщине, которой нет».

    *

    Жалобы хорошо образованных женщин из среднего и высшего среднего класса легко отклонить как временные или не совсем кризисные, или #FirstWorldProblems. Америка, по большому счету, по-прежнему остается богатой и относительно безопасной страной. (Сирийские беженцы не могут позволить себе роскоши просыпаться посреди ночи, беспокоясь о счетах по кредитной карте.) Хотя многие женщины стараются работать с минимальной заработной платой в несколько смен (и, возможно, переживают не столько кризис среднего возраста, сколько продолжающийся кризис), женщины в целом сокращают разрыв в заработной плате. Мужчины больше делают дома. Мы меньше занимаемся сексизмом, чем наши матери и бабушки, и у нас гораздо больше возможностей. Вставьте сюда вашу причину, почему мы не заслуживаем того, чтобы чувствовать себя паршиво.

    Отлично. Согласитесь, что эта часть женщин поколения X не должна чувствовать себя плохо. И тем не менее, многие так и поступают: почти 60 процентов представителей поколения Икс называют себя подавленными.Анализ данных Общего социального исследования за 2009 год показал, что счастье женщин «упало как в абсолютном, так и по сравнению с мужчинами» с начала 70-х до середины 2000-х годов. Более одной из пяти женщин принимают антидепрессанты. Очень много женщин среднего возраста в ярости и потрясены. О чем мы недостаточно говорим, так это о том, как колода складывается против их настроений.

    *

    Одна из причин, по которой мы мало знаем об опыте женщин среднего возраста, заключается в том, что в центре внимания часто оказывались мужчины.Для них «кризис среднего возраста» (термин, введенный психоаналитиком Эллиотом Жаком в журнальной статье 1965 года) обычно включает в себя разрушение всего - в основном браков, - но также и карьеры, норм, репутации. Все мы знаем суть: паника возникает, когда мужчина начинает терять волосы, и приводит к безумию, стремящемуся вернуть утраченную молодость и найти виниловые пластинки. Рекомендуемое лечение: регулярное применение полураздетым молодым женщинам и ярким автомобилям. В статье 2014 года в журнале The Atlantic Джонатан Раух описал исследование «U-образной кривой» - термина в социальных науках, обозначающего падение счастья, которое происходит в среднем возрасте по всему миру, даже у обезьян.Другие исследования показывают, что счастье женщин достигает дна около 40; мужчины, около 50. (Возможно, это еще одна причина, по которой женский опыт не так широко обсуждается: к тому времени, когда мужчины начинают думать об этих проблемах, женщины кажутся спокойными, но только потому, что они уже прошли через это.)

    Хорошая новость заключается в том, что уровень счастья для мужчин и женщин затем повышается, так что к тому времени, когда вы станете старше, вы должны быть так же счастливы, как были в веселой юности.Но я ненавижу слышать о U-образной кривой. Эта U-образная кривая не обязательно является гарантией будущих результатов. Что, если у нас первое поколение в истории, у которого вообще нет кривой, а просто диагональная линия, направленная прямо в правый нижний угол?

    В конце концов,

    Поколение X давно было исключением. По словам исследовательского центра Pew Research Center, представители поколения X (от 50 до 65 миллионов американцев, в зависимости от того, сколько лет рождения вы считаете, намного меньше, чем поколения по обе стороны), зажатое между миллениалами и бэби-бумерами, являются «американцами» заброшенный «средний ребенок» ... прямолинейный мост с низкой посадкой между двумя шумными бегемотами.«

    Женщины нашего возраста иногда романтизируют свободу, которую мы имели в детстве в 70-х или 80-х годах, но социолог Линда Уэйт, доктор философии, директор NORC Центра демографии и экономики старения Чикагского университета, провела обширные национальные исследования людей среднего возраста, и она говорит, что поколение X с самого начала было в невыгодном положении. Выбор наших родителей часто приводил к нестабильности дома. Четверо из 10 детей поколения X, вероятно, были разведенными родителями (уровень разводов, достигший пика в 1980 году, недавно достиг 36-летнего минимума).Эффект был как финансовым (когда ваш отец уйдет, вероятность того, что он заплатит за колледж, так и будет) и психологическим.

    «Если ваши родители в разводе, - говорит Уэйт, - вы видите мир совершенно по-другому. Вы видите мир нестабильным. Это заставляет людей насторожиться».

    Если наше детство в конце 70-х - начале 80-х было временем огромных изменений - первое поколение детей с замками, высокий уровень преступности в заголовках, отсутствие детских фотографий на упаковках молока, начало эпидемии СПИДа - наш переход к взрослой жизни был одинаково тяжелым.Многие из нас начали поиски работы во время рецессии начала 90-х, за которой последовало «восстановление безработицы». Если бы вы родились позже в поколении X, вы могли бы попасть в рабочую силу примерно на пике фондового рынка 1999 года, но технический пузырь начал лопаться, в результате чего мы оказались в рецессии 2001 года.

    Что, если наше первое поколение в истории вообще не имеет U-образной кривой, а только диагональная линия, направленная прямо в правый нижний угол?

    Когда для многих из нас пришло время задуматься о покупке дома или автомобиля, мы столкнулись с Великой рецессией, худшим экономическим кризисом со времен Депрессии, который больше всего ударил по поколению X: согласно отчету Pew Charitable Trust, мы проиграли почти половина нашего богатства по сравнению с примерно четвертью для бумеров.Поколение X прошло путь от наиболее успешного поколения с точки зрения домовладения в 2004 году до наименее успешного в 2015 году.

    *

    Стоит ли удивляться, что женщины нашего возраста до мозга костей питают почти галлюцинаторную панику по поводу денег? Это не праздное беспокойство. По некоторым оценкам, у нас больше долгов, чем у любой другой возрастной группы (примерно на 37 000 долларов больше, чем в среднем по стране). Мы одни из самых образованных женщин в истории, и все же мы подвижны вниз; примерно две трети из нас имеют меньшее состояние, чем наши родители в том же возрасте.

    Это не потому, что мы слишком много потратили на компакт-диски Pearl Jam. Стоимость дома увеличилась более чем на 80 процентов с 1970 по 2000 год, последний год, по которому имеются данные. (В период с 2000 по 2005 год и с 2013 года цены на жилье опережали рост заработной платы.) В конце 70-х годов годовая плата за обучение в четырехлетнем колледже составляла менее 11 000 долларов в сегодняшних долларах, а сейчас это в три раза больше. Это помогает объяснить, почему 40-летние не накопили достаточно для выхода на пенсию.Более половины не состоящих в браке представителей поколения Икс сэкономили менее 50 000 долларов. Когда женщина берет отпуск, чтобы ухаживать за больным родственником - а это обычно женщина берет отпуск, - потенциальные потери в виде потери заработной платы и пособий по социальному обеспечению составляют в среднем 324 000 долларов за ее жизнь. Женщины не только зарабатывают меньше мужчин, но и меньше инвестируют - и тогда они живут дольше. Это, как пишет эксперт по инвестициям Салли Кравчек, является «гендерным разрывом, который действительно вредит нам». Между тем, страховочная сетка исчезает; в 2040 году трастовый фонд социального обеспечения должен закончиться - как раз когда многие из нас достигнут пенсионного возраста.

    «Я называю свой кризис среднего возраста Бетти», - говорит 43-летний режиссер из Бруклина, Нью-Йорк. «Бетти любит меня из-за того, что я одинок и разорена. Отсутствие денег глубоко проникает в тебя, и это создает порочную и пагубную ситуацию». Поколение наших родителей в свои 40 может рассчитывать на то, что у него будет дом и деньги. В свои 40 мы часто все еще боремся, как в 25, и не только в творческих областях, таких как кинопроизводство. Пятьдесят шесть процентов женщин по-прежнему живут от зарплаты до зарплаты, и, согласно исследованию 2014 года, проведенному Prudential, посвященному женщинам и их деньгам, женщины поколения X менее уверены в своей способности достичь своих самых важных финансовых целей, чем представители поколения миллениума или бумеры.

    Даже женщины с наличными в банке - мне пришлось потрудиться, чтобы найти их - кажутся обеспокоенными. «У меня миллион долларов на моем пенсионном счету, - говорит 49-летний руководитель биотехнологической отрасли из Нью-Йорка, - и я все еще беспокоюсь. Нашим детям придется брать ссуды на учебу. в Интернете есть пенсионные калькуляторы. Вся информация такова: «Леди, вам лучше сэкономить деньги, потому что за ваше финансовое будущее никто не отвечает!» Я всю жизнь был невероятно бережливым.Я работал как надо. С 10 лет присмотрела за детьми. И все же меня беспокоят деньги ».

    *

    Стресс из-за денег, конечно же, идет рука об руку со стрессом из-за работы. Если вы никогда не теряли работу или вам приходилось проявлять себя в отрасли, которая сильно изменилась за несколько лет вашего отсутствия (и если это вы, я так счастлив за вас, ), то вы можете не осознавать этого. как удержаться в сегодняшней рабочей силе или попытаться подняться наверх может казаться подвигом выносливости.В отчете Центра политики трудовой жизни (ныне Центр инноваций в области талантов) за 2011 год, в котором поколение X описывалось как поколение «не в том месте, не в то время», отмечалось, что «ему мешают бумеры, которые не могут позволить себе уйти на пенсию и угрожают. перспективой прыгнуть через миллениалы… 49 процентов представителей поколения X чувствуют, что их карьера застопорилась ». Хотя сейчас разрыв в заработной плате составляет 82 цента на доллар (по данным последнего ежегодного отчета Бюро статистики труда), и в наши дни гораздо больше женщин зарабатывают больше своих мужей (в 29% случаев, когда у обоих есть работа), женщины по-прежнему недопредставлены среди самых высокооплачиваемых.Отчет PayScale, в котором сравнивались 1,4 миллиона профилей заработной платы, показал, что в 2016 году «мужчины на 85 процентов чаще, чем женщины, становятся вице-президентами или руководителями C-Suite к середине карьеры». Это сейчас, когда многие женщины поколения X находятся в середине карьеры. Новые данные BLS показывают, что средний недельный заработок женщин самый высокий для женщин 35–44 лет и немного меньше для женщин 45–54 лет. Неудивительно, что заработки мужчин выше, чем у женщин, во всех возрастных группах, включая когорты поколения X, но примечательно, что заработки мужчин 45–54 лет выше, чем заработки мужчин 35–44 лет - для них нет плато.

    Один яркий свет, который часто отмечается в нашем мире после Великой рецессии, где многие отрасли содрогаются, - это рост числа рабочих мест в науке, технологиях, инженерии и математике. Но женщины занимают только 25 процентов рабочих мест в STEM. В результате, в отличие от миллениалов, меняющих работу, многие женщины нашего возраста чувствуют себя счастливыми, имея стабильную работу, даже если это работа не их мечты. Но если бы существовал рецепт кризиса среднего возраста, он мог бы приходить день за днем ​​на работу, которая медленно разъедает вашу душу.

    «Иногда у меня бывают моменты ясности, обычно во время длительных конференц-звонков», - говорит 41-летний Лори, аналитик по контрактам из Шарлотты, Северная Каролина. "Этот голос в моей голове внезапно начинает кричать: Что ты делаешь? Это бессмысленно и скучно! Почему ты там не делаешь то, что любишь? Назови хоть что-нибудь, что любишь! Сыр? Хорошо, отлично. Давай займемся козами. и начнем делать сыр, и мы сможем продавать его из грузовика. Назовем это как-нибудь умным. И затем я провожу оставшуюся часть конференц-связи, придумывая названия для своего воображаемого грузовика с сыром: Хм, какой-нибудь каламбур на колесе? Fromage on a Wheel? "

    Так почему же она не стала леди Fromage on a Wheel?

    «У меня есть друзья, которые на протяжении многих лет говорили мне:« Просто брось работу и будь пекарем или сыроваром », - говорит она. «У меня никогда не было такой возможности. Особенно сейчас, когда у нас есть ребенок. Вы хотите обеспечить безопасность и страхование здоровья.Эти вещи преобладают над вашими личными предпочтениями. Что, если случится что-то действительно плохое? Или если мы потеряем работу? »Она вздрагивает.

    В наши дни для многих женщин увольнение означает присоединение к гиг-экономике. Большинство фрилансеров - женщины, и некоторые люди предсказывают, что к 2020 году половина сотрудников будет внештатными. Но для тех, кто любит ходить в офис или иметь приличную медицинскую страховку, или кто думает, что их рабочие дни остались позади, это может показаться как понижение в должности - и это может сделать работу на полную ставку более труднодостижимой.Пробелы в резюме по-прежнему считаются обузой, хотя от 30 до 40 процентов высококвалифицированных женщин в какой-то момент берут отпуск.

    45-летняя Дженнифер жила в Сиэтле с тремя детьми в возрасте от 4 до 15 лет и работала неполный рабочий день, когда у ее мужа-кормильца случился, по ее словам, «старый добрый нервный срыв».

    «Он потерял работу, - говорит Дженнифер, - и без моего ведома он выкачал деньги с моего пенсионного счета».Мы поговорили с некоторыми специалистами по финансовому планированию, и это было так далеко, что они сказали: «На самом деле, единственный способ решить эту проблему - это банкротство и обращение взыскания».

    Ей пришлось искать работу после долгих лет отсутствия на постоянной основе. И попасть в корпоративный мир в качестве женщины средних лет было труднее, чем она ожидала: «Это как:« Ну, ты не работал, значит, у тебя нет документов, но ты не только что закончил колледж ». , так что у вас нет "Я-молод-я-быстро научусь".'"

    Кроме того, как только представители поколения X появляются на руководящих должностях, многие из них сокращаются, поскольку компании предпочитают выравнивать корпоративную иерархию. По данным Catalyst, правозащитной группы, которая проводит исследования, посвященные женщинам и рабочему месту, при заполнении все меньшего количества должностей по-прежнему преобладает образ мышления «думай лидер, думай мужчина». Catalyst сообщает, что женщины занимают всего 5,8% должностей генеральных директоров в компаниях S&P 500.

    Средний возраст генеральных директоров также падает, поэтому, если это ваша мечта, вы, вероятно, увидите, что окно возможностей закрывается быстрее.Это просачивается вниз: если вы работаете в корпоративном мире, и всем в руководстве сейчас кажется, что им за 30, а вам за 40 и еще нет, что вы делаете?

    Добавьте к этому отчет Goldman Sachs, в котором говорится, что мы находимся на третьем по величине экономическом росте с 1854 года, и это означает, что скоро произойдет еще одна так называемая коррекция (читай: спад). Мысль о безработице, когда вам приближается 50, без достаточных сбережений, может казаться более ужасающей, чем, скажем, в 38 лет.Возможно, вы пережили сокращение штата или снова вернулись на работу, взяв на себя больше обязанностей за меньшие деньги и меньшее уважение, потому что вы чувствуете, что не можете сказать «нет». Или потому, что вам нужна польза для здоровья. Или потому что вы не знаете, куда бы еще пошли. Все это приводит к особенно опасной форме застревания - работая на работе, которая вам больше не нравится, в карьере вы не можете точно вспомнить, почему вы выбрали, с навыками, которые, по вашему мнению, не будут полезны где-либо еще. Заголовки, кажется, только подтверждают ваши худшие подозрения: Harvard Business Review, «Пожилые женщины вытесняются с работы»,

    PBS NewsHour «Почему женщины старше 50 не могут найти работу» (половина женщин более 50 безработных в настоящее время являются безработными в течение длительного времени), The New York Times '«Для женщин среднего возраста, карьерный рост упал."

    Анализируя карьерный путь женщин поколения X, один исследователь резюмировал вывод, сформулировав следующий слоган: «Никогда не предполагайте успеха».

    *

    Но вернемся к поту и бессоннице. В нашем первом поколении гинекологи усаживают нас уже после 30 лет и говорят нам, что такие признаки, как слезотечение, приливы или нерегулярные месячные, могут указывать на то, что мы начали «перименопаузу», термин, который никто не использовал 20 лет назад, но который сейчас везде.(Мой друг-трансгендер шутит, что он собирается взять Перри Менопаузу в качестве своего ди-джея.)

    «Женщины скажут:« Почему мне хочется плакать? »Или« Почему мне хочется кричать, если я все еще мои месячные? »- говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицинских наук, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы. «Но если ваши уровни и эстрогена, и прогестерона колеблются, в любом данном цикле у вас может быть слишком много или слишком мало одного или обоих». Также было обнаружено, что женщины в перименопаузе более подвержены депрессии по сравнению с более молодыми женщинами.Другие симптомы не менее неприятны: проблемы со сном, начало скопления жира вокруг живота. Стейси Тесслер Линдау, доктор медицинских наук, директор программы интегративной сексуальной медицины в Чикагском университете, говорит, что от 10 до 30 процентов женщин в возрасте от 40 до 55 лет, которых она видит, описывают, что у них были проблемы с сексуальной функцией в прошлый год. Другими словами, тело в перименопаузе - это Грозовой купол.

    «Вы знаете, - говорит доктор Пинкертон, - мы говорим людям, которые скорбят, не делать серьезных изменений в течение года.Я не думаю, что кто-нибудь когда-либо говорил: «Не принимайте серьезных решений в перименопаузе».

    Хорошая идея, думаю. Мы можем расслабиться, пока не закончится перименопауза.

    "Как долго это вообще длится?" Я спрашиваю доктора Пинкертона. Год, я думал, она скажет. Может два.

    «От нескольких месяцев до 10–13 лет», - говорит доктор Пинкертон.

    "От десяти до 13 лет? "

    Исследование женского здоровья в разных странах подтверждает, что средний опыт белой женщины в перименопаузе составляет почти семь лет; Азиатские женщины, около пяти лет; Афроамериканки, около 10; и испаноязычные женщины - девять.

    Менопауза, определяемая как полный год без менструации, по-прежнему наступает примерно в 51 год, точно так же, как это было, когда последним словом на эту тему была книга Гейл Шихи The Silent Passage . Наши матери и бабушки пережили те же симптомы, но приближаясь к 40 годам, они были склонны думать, что менопауза - это то, о чем нужно беспокоиться ближе к 50.

    Сегодня женщины учатся, что им, возможно, придется считаться с этими изменениями на десять лет раньше.Более чем один гинеколог, с которым я разговаривал, сказал, что женщины поколения X также могут пережить особенно тяжелый период перименопаузы, потому что:

    (1) Мы находимся в состоянии сильного стресса, который может ухудшить симптомы. Круг замкнутый: стресс усугубляет наши симптомы, что усугубляет стресс, что ухудшает наши симптомы…

    Wangechi Mutu, Humming © 2010. Все права защищены. Предоставлено художником и галереей Gladstone.

    А (2) отказываемся от заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В 2002 году появились тревожные сообщения о повышенном риске рака груди, инсультов и сердечных заболеваний у женщин, получающих ЗГТ. После этих новостей многие женщины нашего поколения даже не задумывались о лечении, но в июне 2017 года Североамериканское общество менопаузы объявило, что более недавние исследования показывают, что гормональная терапия в целом безопасна для женщин до 60 лет. Тем не менее, женщины еще не вернулись в большом количестве к назначенному врачом гормональному лечению.Вместо этого мы стали мошенниками, и, возможно, именно поэтому Goop может сойти с рук, продав нам нефритовых яиц за 66 долларов, чтобы выставить наши йони.

    Жаклин Тилен, доктор медицины, из клиники женского здоровья клиники Майо в Миннесоте, говорит, что жизнь женщины в 2017 году «просто намного сложнее», и беспокойство, которое охватило женщин, часто превращается в спорные вещи, такие как подкожная гормональная терапия гранулами или дорогостоящее «омоложение влагалища», которое может стоить несколько тысяч долларов и включает в себя выстрела лазером во влагалище (еще одна вещь, которую, я гарантирую, у наших матерей не было в списках дел).

    «Кстати, - игриво говорит доктор Тилен в конце разговора, - как вы думаете, как долго длится перименопауза? Вы знаете?»

    «Ага», - говорю я. "Я слышал."

    *

    Перименопауза может быть особенно мучительной для женщин, которые хотели, но не имели детей. Конечно, многие женщины поколения X принимают сознательное решение не быть родителями, и члены движения «За свободу от детей по выбору» приводят веские доводы в пользу того, чтобы жить без детей: свободу работать столько, сколько захотите, путешествовать, жить в плохом школьном районе.Другие женщины поколения X пошли дальше и родили одного ребенка. Но многие женщины, с которыми я разговаривал, думали, что однажды у них будут дети, а потом просто… не стали. Они бросились делать карьеру и с трудом справились с рецессией. Они поженились в нужное время, но не на том парне, и снова оказались холостыми, только с лучшей техникой. Они датировались как олимпийцы десятилетия года. Они думали о донорах спермы, но смотрели на свою работу без отпуска по беременности и родам, на их жилье без второй спальни и на любовную жизнь нежизнеспособного спутника жизни и ждали.Они поженились прямо под проволокой - по крайней мере, они так думали.

    Но независимо от их пути, внезапно было слишком поздно.

    «Я хотела иметь детей всю свою жизнь», - говорит 42-летняя Карен, психотерапевт из Аризоны. Она делает паузу. «Мне пришлось отключить функцию Facebook с помощью« Шесть лет назад… что угодно ». Я мучил себя этим: Если бы я тогда делал иначе, у меня сейчас родился бы ребенок. "

    «Одна вещь, которая немного отличается для этого поколения, - говорит Марджи Лахман, доктор философии, профессор психологии в Университете Брандейса, - это некоторые медицинские прорывы в области фертильности, такие как хранение яйцеклеток или ЭКО.Вы видите, как кинозвезды рожают детей в возрасте от 40 ». И тем не менее, она говорит:« Я не думаю, что это облегчает страх ».

    Это также не всегда решает проблему, как несколько пар, которых я знаю, узнали после нескольких тяжелых и дорогостоящих лет (показатель успеха наиболее распространенного метода ЭКО для женщин в возрасте 38 лет составляет 28 процентов, а к возрасту снижается до 3 процентов. 45).

    Одна одинокая 49-летняя женщина, которую я знаю, рассказала, что утешила женатого друга через выкидыш.В течение нескольких месяцев после этого ее подруга чувствовала, что ее преследуют беременные женщины - куда бы она ни посмотрела, они были там, полные и сияющие. Боль была невыносимой, но потом ее подруга снова забеременела и родила здорового ребенка. «Я искренне рада за нее, - сказала одинокая женщина, - но иногда мне хочется, чтобы она представляла, каково это - жить в этом мире в окружении сияющих беременных женщин - но делать это навсегда . И быть совершенно в одиночестве при этом ".

    "Вы не получите письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера... и очень трудно жить надеждой, которая не сбылась ».

    Я хотел заверить ее, что кто-нибудь появится. Но позже той ночью, просматривая свой телефон, я понял, что каждый мужчина нашего возраста, которого я знаю, либо хочет детей по старинке, либо не хочет больше детей, либо не хочет, чтобы его связывали, или безумие. Для нее и для многих других, что кто-то может не появиться.

    По данным Gallup, 16 процентов представителей поколения Икс не замужем или не состоят в браке, по сравнению с 10 процентами представителей поколения бумеров и 4 процентами поколения наших бабушек и дедушек.Большинство из этих людей говорят, что они все еще хотят пожениться, но не нашли подходящего человека. Многие переживают то, что психологи называют неоднозначной потерей.

    «Неоднозначные потери - это особый тип потерь, которым не хватает определения и закрытия», - говорит Келли Максвелл Хаер, доктор философии из Центра семьи Бун при Университете Пеппердайн в Калифорнии. «В неоднозначной потере одиночества особенно сложно ориентироваться. Человека можно было найти за пять минут.Или никогда. Вы не получите письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера. Эта надежда сохраняется, и действительно трудно жить надеждой, которая не выполняется, но нет конца. Люди плохо переносят неопределенность ».

    *

    У других людей есть проблема с уверенностью: в частности, с уверенностью, что они будут женаты на одном человеке, пока не умрут. Частично это проблема, о которой мы все слышали, - давление поколения сэндвичей, которое для нас оснащено турбонаддувом.Задержка деторождения у нашего поколения означает, что многие из нас либо борются с фертильностью, либо растят маленьких детей в возрасте 40 лет, в тот момент, когда нам полагается наклоняться. Кроме того, у примерно 63 процентов из нас оба родителя живы, и они живут дольше, чем когда-либо прежде, часто нуждаясь в помощи при хронических заболеваниях. «Средний возраст членов семьи - 49 лет», - говорит эксперт AARP по семье и уходу Эми Гойер, которая отмечает, что многие из наших стареющих родителей разведены, а поскольку уровень рождаемости в нашем поколении был низким, у нас меньше шансов иметь нескольких братьев и сестер, которые может выручить.

    Стало сложнее просто воспитывать детей. Расстройство аутистического спектра, дислексия и другие диагнозы с особыми потребностями резко возросли, что означает более высокую вероятность того, что родители нашего поколения будут ухаживать за ребенком с умственной отсталостью или задержкой в ​​развитии.

    Даже так называемое легкое воспитание непросто. Как рассказала мне одна женщина из поколения X, ее мать-бумер приезжает в гости и озадачена."Почему вы, , играете с ними в ?" - спрашивает ее мать. «Мы никогда не играли с и ». Вероятно, это правда. В своей новой книге « Брак по принципу« все или ничего »» Эли Финкель указывает на исследование, согласно которому супруги выполняют почти в три раза больше совместных родительских обязанностей, чем в 1975 году.

    При всем увеличении ухода за детьми со стороны мужчин, однако, работающие женщины по-прежнему тратят в среднем 1,1 часа на физический уход за маленькими детьми каждый рабочий день.Мужчины? Двадцать шесть минут. Это не учитывает невидимую «умственную нагрузку», которой сочувствуют многие женщины: праздничные подарки, списки продуктов, планы поездок и все прочие «мелочи», которые невидимы, но могут съесть ваш мозг.

    В среднем возрасте женщины часто смотрят на своих мужей и видят препятствие, или коллегу в родительском офисе, или далекую, призрачную фигуру, а не человека, с которым они хотели бы заняться сексом. Многие женщины, с которыми я разговаривал, говорили такие вещи, как: «Я делаю все.Для чего он вообще здесь? »Или:« Я действительно мог бы использовать его место в шкафу ». Или они чувствуют, что он изменился, или они изменились, и им не хватает надежды на то, что кто-то из них снова изменится таким образом, чтобы они не знают, как исправить положение. «Когда все ваши выборы привели вас сюда, - говорит мне один, - как вы можете доверять себе, чтобы сделать правильный выбор сейчас?» Некоторые решают развестись. (Забавный факт: 69 процентов разводов инициируются женщинами). Другие выходят за рамки брака.В отчете NORC за 2013 год было обнаружено, что число женщин, сообщивших о романе, за предыдущие два десятилетия выросло почти на 40 процентов, в то время как число мужчин осталось прежним.

    «Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон об стену. Так что теперь, помимо всего прочего, это также типа:« Вы медитировали? »»

    Одна женщина со Среднего Запада в возрасте около 40 лет рассказала мне, что, получив новую работу, она сильно влюбилась: «Он был другим.Он был испанским и сексуальным, и он заметил меня ». Она обнаружила, что крадется в подвал своего семейного дома, чтобы тайно разговаривать с ним по мобильному телефону, пока ее дети играли наверху, а затем встретила его в отелях. После романа. было обнаружено, ее семейный терапевт посмотрел на ее мужа и буквально сказал: «Беги!» Она впала в депрессию и заболела расстройством пищевого поведения: «Я ела, чтобы заглушить чувство вины, поэтому ни один мужчина даже не взглянул бы на меня. . "

    Часто женщины находят более спокойные способы действовать, подгоняя срывы в связи с уходом из школы и деловыми встречами.«[Женщины среднего возраста] курят в своих спальнях из окна, как в 16 лет», - говорит Элизабет Эрншоу, семейный терапевт из Филадельфии. Они флиртуют со старыми парнями по электронной почте или навязчиво делают покупки в Интернете. Они едут слишком быстро, или слишком много пьют, или принимают ксанакс.

    И 24/7 они на своих смартфонах (которые, помните, существуют всего 10 лет), наводнены красивыми фотографиями из отпуска в Instagram и сообщениями в Twitter от заклятых врагов, хвастающихся рекламными акциями.Они следят за последними новостями об эскалации ядерной угрозы, погодных катастрофах последнего времени и ужасающем массовом насилии. Они просыпаются, чтобы увидеть, что еще пошло не так, и задаются вопросом, как им помочь. Они собираются в 10 часов вечера. электронные письма от боссов, которые заканчиваются на "Мысли?" Кумулятивный эффект - это ощущение, что они никогда не догонят, ни на каком уровне и никогда.

    «На прошлой неделе я только что позавтракал с другом, который управляет очень успешной юридической фирмой, - говорит Иветт, руководитель L.A. игровая компания. "Одна из вещей, о которой мы говорили, - это ярость. Мы расстроены и ошеломлены. Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон об стену. Так что теперь, помимо всего прочего, это также похоже на: 'Вы медитировали?' "

    *

    Медитация. Пилатес. Пеший туризм. Множество исследований наглядно доказывают, насколько полезными могут быть регулярные упражнения, успокаивание ума и времяпрепровождение на природе.Очевидно, что Oprah.com является сторонником того, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, и найти инструменты, которые помогут вам достичь этого. Однако если довести до крайности, даже самая стратегическая и полезная самопомощь может обернуться таким же угнетением, как и проблемы, которые она должна была решить. Поток советов может дать понять, что если вы несчастны, то это ваша собственная вина.

    «На рубеже тысячелетий акцент на обнаружении себя сместился на самосовершенствование», - пишет профессор Гентского университета и психоаналитик Поль Верхаге, доктор философии, в своей книге « What About Me?» («Я не ищу внутреннего покоя», - пошутила моя подруга, когда я спросил ее о том, почему она пропустила этап шавасаны в конце занятия йогой.«Я ищу внешнего тепла».) «В настоящее время мы все должны ходить в спортзал, чтобы получить последнюю причуду», - пишет Верхаге. «Если это не сработает, всегда есть ботокс и косметическая хирургия».

    Или микродермабразия. Или заморозить жир.

    Недавно в отпуске я болтала с росистым миллениалом нулевого размера. За ее кольчатой ​​головой я заметил свое отражение в окне. Когда я выходил из дома, я думал, что выгляжу - смею сказать - мило.Теперь же, рядом с ее свежей энергией без подкладки, я выглядел изможденным, опухшим, измученным. Все, что я могу сказать, это то, что на том званом ужине не было стойки регистрации на реконструкцию.

    Средний возраст для подтяжки лица исторически составлял более 50 лет. Теперь, с появлением менее инвазивных и дешевых косметических процедур, в прошлом году женщинам в возрасте от 40 до 54 лет было проведено более 7,5 миллионов процедур. Если ничего не делать, то можно выглядеть старше не только своих младших коллег, но и многих людей своего возраста.Другими словами: если вы встречаетесь после развода или всю жизнь без брака, вы можете оказаться в приложении только для того, чтобы обнаружить, что 50-летние мужчины, которые все еще носят футболки Star Wars , ищут 28-летних -старая женщина. (Представитель OkCupid сказал мне, что это не в наших головах: чем старше становятся мужчины, тем моложе женщины, которым они сообщают, относительно их возраста.)

    *

    Вы попали сюда, средний возраст, - пишет писательница Хилари Мантел.«Вы не знаете, как вы сюда попали, но внезапно вы смотрите в лицо пятидесяти. Когда вы оборачиваетесь и оглядываетесь назад на годы, вы видите призраков из других жизней, которые вы, возможно, вели. Все ваши дома преследуют человеком, которым вы могли бы быть ".

    Я чувствую это ежедневно. В 41 год я просыпаюсь почти каждую ночь. Я думаю обо всем, что мне действительно следовало бы делать или совершенно не следовало делать, пока я не прокрутил полный список сожалений, либо не пришло время вставать.Я пытаюсь напомнить себе, что в лицах среднего возраста есть прекрасные черты: иногда я оглядываюсь на себя 20-летнего возраста и думаю: Что за наркотик. После 17 лет с мужем я больше не удивляюсь и не тревожусь конфликтом. Мой 11-летний ребенок не нуждается в таком внимании, как когда он был младенцем.

    И все же…

    Вчера моя лучшая подруга позвонила, когда собирала вещи, чтобы поехать в Майами, чтобы прикрыть недавний ураган для своей новостной организации.Когда я шел за сыном из школы, я сказал ей, что только что видел, как тем утром испарился еще один выступление фрилансера. Я чувствую себя лучше в своей работе, чем когда-либо, но кажется, что это обычное явление, когда я не получаю то, для чего я идеально подходил, или работа откладывается и откладывается, а затем исчезает, или мне позволяют уйти из проекта, который, казалось, шел так хорошо.

    «Вы были настолько умны, что устроились на работу в офис, - сказал я ей, - чтобы уйти от фриланса и обрести некоторую стабильность.«

    Она громко рассмеялась. "Вы слышали первую часть нашего звонка?" она сказала. «Мой босс отправляет меня во Флориду, где я погибну в урагане человека. »

    Идеального решения не существует. Вы находите некоторую безопасность, но попали в ураган, или у вас есть некоторая свобода, но вы не знаете, откуда будет следующая проверка. У вас неоднозначная потеря одиночества и бездетности, или у вас однозначный стресс, связанный с браком и воспитанием детей.

    Когда я спросил 45-летнюю Кристал Эванс Херст из Далласа, автора книги Она все еще там , если один момент подвел итог ее среднего возраста, она описала недавнее утро, когда она не могла встать с постели. «Мне казалось, что если я встала и сделала что-то одно, - сказала она, - тогда у меня не получилось сделать все остальное. Потому что не было абсолютно никакого способа пройти через контрольный список. Мне пришлось вставать с постели. Но что бы я ни делал в тот день, я все равно проиграю.«

    Может быть, причина того, что поколение X переживает такие тяжелые времена, в том, что мы возлагали на себя такие большие надежды. Мы собирались добиться большего, быть лучше, чем наши родители, бабушки и дедушки.

    «Женщины из поколения X получили послание:« Вы можете получить все ». … Это было связано с лучшими планами, а также с большими ожиданиями », - говорит Дебора Люпниц, доктор философии, психотерапевт из Филадельфии, бумер и автор книги Schopenhauer's Porcupines .«В среднем возрасте то, что я вижу у моих пациентов поколения X, - это полное истощение. Это то, что приводит их к лечению. Они чувствуют себя виноватыми за то, что жалуются, потому что это замечательно, что у них был выбор, которого не было у наших матерей, но выбор не делает жизнь проще. Возможности создают давление ".

    Возможности. У нас они еще в среднем возрасте, но они могут начать казаться такими абстрактными. Да, я могу получить докторскую степень, но где мне найти плату за обучение в аспирантуре? Я могу сменить профессию - терапевт? Водитель Zamboni? - но на данном этапе жизни действительно ли я хочу начинать с самых низов в окружении 20-летних? Если бы я пошел на прогулку «Ешь, молись, люби» , кто заберет ребенка из школы?

    Средний возраст - это когда нам нужно заботиться обо всех, пока мы больше всего устали, доверять себе, когда мы больше всего сомневаемся.Что еще хуже, так это то, что многие из наших страхов среднего возраста вполне обоснованы. Фактически, мы можем умереть в одиночестве. Наши браки никогда не улучшатся. Возможно, мы никогда не получим столько детей, на которые рассчитывали. Возможно, мы никогда не накопим достаточно денег, чтобы пенсионные калькуляторы перестали кричать. Возможно, мы никогда не сделаем и части того, что мы думали, что сделаем в нашей карьере.

    В 4 часа утра эта петля в моей голове. Затем я напоминаю себе (снова) о том, как мне безумно повезло. Все могло быть намного хуже.И я вспоминаю то, что однажды сказала мне моя подруга, которая выросла в Мексике: «30 лет - это отрочество вашей взрослой жизни, - сказала она, - и когда вам исполнится 50, это будет перезапуск - empieza de nuevo - второй шанс. . "

    Возможно, завтра для нас наконец наступит подъем этой U-образной кривой.

    «Почему мы не можем спать» исследует, как выглядит кризис среднего возраста для женщин поколения X

    На прошлой неделе нас захлестнул поток статей и сообщений о недавнем исследовании, опубликованном Национальным бюро экономических исследований, в котором говорится о пике среднего возраста. тоска наступает на 47.2 года - часто совмещается с изображением лысеющего мужчины с растерянным выражением лица. Существует множество примеров кризиса среднего возраста мужчин, но история - и исследования - давно не учитывают, что эта тревога означает для женщин. Вот почему вдумчивый, теплый и тщательно проработанный рассказ Ады Калхун «Почему мы не можем спать: женский кризис среднего возраста» пытается определить, что значит быть женщиной поколения X, позволяя вам рассказать о разговорах, которые она вела со своими друзьями. .

    Калхун говорит, что это (очень необходимое) глубокое погружение изначально было вызвано некоторыми профессиональными проблемами среднего возраста, с которыми она столкнулась.

    «У меня было действительно ужасное лето», - говорит Калхун. «Вся эта внештатная работа развалилась - три разных проекта развалились по совершенно разным причинам - это был весь мой доход на следующие 6 месяцев. Я был кормильцем, у меня был пасынок, который учился в колледже, а сын - в средней школе, и Я просто чувствовал себя старым, ужасным и усталым. Мне позвонил редактор и сказал, что она пыталась заставить кого-то написать историю о женщинах поколения X и о том, что с нами происходит. Я действительно так сильно это чувствовал. в тот момент я написал эту историю для Опры.com, а затем он стал вирусным. Я начал получать эти сообщения от женщин, которые тоже действительно это чувствовали. Это заставило меня чувствовать себя прекрасно. Затем меня попросили сделать это как книгу ».

    « Почему мы не можем спать »показалось мне идеальным названием, потому что бессонница поражает почти всех женщин поколения X, которых я знаю, включая меня.« Я думал, что это хорошее - метафора для многих вещей, о которых женщины говорили, когда я брала у них интервью, это то, что чем больше вы гоняетесь за удовлетворением, тем дальше оно, кажется, отступает », - объясняет Калхун."У меня была открытка над моей кроватью, когда я был подростком - я даже не знаю, где я ее взял - но это было 3D, и на ней были все эти ужасные вещи, такие как грибовидное облако и война, а затем наверху было написано: «Почему мы не можем спать». Почти все, с кем я разговаривал, не спали по ночам из-за проблем, с которыми мы сталкиваемся, а также из-за того, как гормоны имеют тенденцию влиять на сон. Врач сказал мне, что чем больше у вас стресса, тем меньше вы спите и тем меньше вы спите, чем больше вы испытываете стресс, и он замыкается в этой петле.«

    Гормональные изменения

    Перименопауза и менопауза могут иметь огромное влияние на здоровье женщины - и мы совершенно не готовы к этому». Это такой постепенный процесс, и те 10 лет, которые предшествуют менопаузе, настолько интенсивны, - говорит Калхун. - Все врачи, с которыми я разговаривал, говорили, что перименопауза намного сложнее, чем настоящий момент менопаузы. Мне этого никто никогда не говорил! Я хожу на свои ежегодные встречи каждый год в обязательном порядке, читаю книги и женские журналы. Как получилось, что в 41 год меня полностью ошеломила сама идея перименопаузы? Кажется, прямо перед нами это большое табу, о котором мы не говорим."

    Связанные

    Предубеждение в отношении женщин среднего возраста в составе рабочей силы

    Другая причина, по которой женщины поколения X теряют так много сна, - это беспокойство о деньгах. В главе" Нестабильность работы "Кэлхун рассказывает, как корпоративная культура систематически дискриминирует женщин среднего возраста обеспечение точного описания того, что происходит, когда они уходят из формальной рабочей силы, чтобы работать на фрилансе или воспитывать детей, только чтобы вернуться и узнать, что они постарели без работы, на которую у них не было шанса стать старше.Я спрашиваю ее, есть ли у нее надежда на то, что после всех ее исследований эта культура может измениться.

    «Я надеюсь, что культура изменится», - сказала она. "Меня воодушевили несколько человек, с которыми я разговаривал, которые были женщинами поколения X, которые были работодателями, которые действительно много работали, чтобы сами нанимать женщин среднего возраста. Так что, я думаю, что, возможно, дело в том, больше женщин из поколения X, имеющих работу. Я не знаю. Я нашел эти цифры о том, как тяжело вернуться на работу, если у вас есть отпуск, и сколько дискриминации в отношении женщин среднего возраста действительно шокируют.«

    Разрыв в оплате труда

    Калхун также обнаружил этот неутешительный лакомый кусочек исследования: только каждая четвертая женщина, родившаяся в 1980-х годах, могла бы больше заработать своих отцов из-за того, что она называет« до смешного плохим временем ». Различие I увидеть [между поколением X и миллениалами] заключается в том, что [миллениалы] не были созданы с мыслью, что они собираются добиться финансового успеха. Различие между людьми, у которых есть деньги, и людьми, у которых нет денег, было резким с детства, тогда как я думаю, когда мы были детьми, нам говорили, что каждое поколение преуспевает лучше, чем их родители.Женщинам, особенно, продавали этот товарный запас - если вы будете достаточно много работать, вы получите угловой офис, и все у вас наладится. С Gen X было чувство предательства и разочарования. Я не знаю, будет ли это лучше для миллениалов во многих отношениях. Стоимость образования, жилья, здравоохранения и всего остального ударит по ним не меньше, чем по нам. Но, может быть, они немного лучше подготовлены к этому, потому что видели это, когда выросли.«

    Вся работа, а не развлечения

    Что касается нашего« бездельника », Калхун очень точно пишет:« Для поколения X не было беспричинного снисхождения », и в результате объясняет, как представители поколения X, с которыми она разговаривала были полной противоположностью бездельникам. Она говорит: «Мы росли в семидесятых, во время всех экономических неурядиц и криминального бума - для нас ничего не было весело. Бэби-бумеры были настолько удачливы в том смысле, что им пришлось открыть для себя свободную любовь, и они должны были открыть для себя рекреационные наркотики и все такое, а тем временем мы достигли совершеннолетия, и ничто не может быть забавным - секс не может быть забавным, наркотики не могут быть веселье, выпивка не может быть весельем.Это все ответственность. Я знаю, что многие женщины начали работать так же, как я, в 13-14 лет. Когда мы достигли среднего возраста, мы работали около 30 лет, без устали, часто без особого удовольствия. Я думаю, что в среднем возрасте доходит до проблемы, когда мы задаемся вопросом: «Почему я это делаю? Где радость? Мне это кажется поколением ».

    Связанные

    Как мы обретаем покой в ​​среднем возрасте?

    В книге Кэлхун говорит, что« первым шагом к миру в среднем возрасте было научиться фальсификации игры », и она сказала мне само упражнение по написанию книги помогло ей обрести собственное чувство покоя.«Я добралась до этого места, где увидела себя частью этого поколения, связанной со всеми этими женщинами», - говорит она. «Я сделал некоторые вещи в ответ на то, что я узнал; у меня появился лучший врач, у меня есть бухгалтер и я основал клуб с другими женщинами». Эти упреждающие шаги помогли ей справиться с некоторыми собственными проблемами среднего возраста, такими как недавняя потеря тестя и бабушки. «У меня в углу есть все эти женщины, с которыми я разговариваю каждый день, у меня есть этот хороший врач, поэтому мои гормоны в настоящее время приемлемы, а мои деньги в лучшем состоянии, потому что я действительно работал над этим.Вступая во все эти ужасные вещи, я был лучше подкреплен, потому что я действительно принял все, чему научился, близко к сердцу. Хотя дела обстоят объективно хуже, я чувствую себя лучше ».

    Подробнее о ЛУЧШЕМ

    Хотите больше подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и подпишитесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

    Женский кризис среднего возраста | Stuff.co.nz

    Несмотря на то, что я очень счастлив в браке со своей второй половинкой, от которой у меня есть двое долгожданных детей, я недавно пережила периодические приступы желания сжечь свою жизнь дотла и начать заново.«Мне 39, и моя жизнь наполовину закончилась», - думал я поздно ночью. Разве я не должен искать приключений? Может нам стоит продать все и переехать в Ньюфаундленд!

    А может, у нас должен быть третий ребенок? Недавняя случайная беременность и последующий выкидыш (мой первый) потрясли меня, заставив осознать, что мое окно фертильности быстро закрывается. Должен ли я вместо этого сделать последний рывок ради этой цели и принять волшебный хаос, который приходит с детьми? Или мне следует с головой окунуться в книгу, о которой я думал два года?

    Затем последовало дурацкое поведение: внезапная недолговечная влюбленность в басиста канадской рок-группы, чему способствовало тоскливое чувство, что я никогда не буду в рок-группе (цель, которую я никогда раньше не ставил).Я даже звоню басисту, чтобы спросить, все ли песни, которые он пишет о среднем возрасте, указывают на то, что, возможно, у него тоже кризис. (Надеюсь, он скажет, что жизнь рокера не дает никакой прививки от страха, что вы должны делать что-то еще со своей жизнью, и что это меня каким-то образом утешит. Нет такой удачи.)

    Как гетто Нью-Йорка в 3 часа ночи кризис среднего возраста женщин - это место, куда немногие чувствуют себя комфортно. Это никогда не было так очевидно, как когда я оказался по колено в одном из них, совершенно ошеломленный внезапной вспышкой неприятных ощущений.

    Психолог Робин Викерс-Уиллис говорит, что женщины в возрасте от 35 до 40 лет очень часто чувствуют себя раскованными чувствами депрессии, пустоты, недоумения и внезапного желания перемен, не понимая, откуда это взялось. Во время «перехода к зрелому возрасту» наша психика, по ее словам, «побуждает нас отказаться от чувства идентичности, основанного на том, как мы привыкли видеть себя», то есть на основе того, какими нас ожидают другие, «и многое другое. такими, какие мы есть на самом деле, а затем создать жизнь, основанную на этом ».

    Почему, Боже, почему женщины так игнорируют этот процесс? Я обращалась к бесчисленным женщинам для написания этой статьи, и почти каждая из них говорила: «Кризис среднего возраста? У женщин кризис среднего возраста?»

    Во-первых, большинство исследований среднего возраста проводилось на белых мужчинах. И, как отмечает американская писательница Сью Шелленбаргер в своей книге The Breaking Point: How Today Women are Guating Midlife Crisis , триггеры кризисов среднего возраста у мужчин и женщин заметно различаются.В среднем возрасте женщина с большей вероятностью будет чувствовать себя нестабильно из-за семейных проблем, ощущения того, что она не достигла своих стандартов или целей как родителя, или из-за того, что предыдущие цели были отклонены. Напротив, мужчины с большей вероятностью будут чувствовать себя потрясенными «проблемами работы или карьеры». В то время как женщины обычно смотрят внутрь, чтобы узнать, чего не хватает в их жизни, мужчины обычно смотрят вовне.

    Могу добавить, что наш опыт также в значительной степени отсутствует в массовой культуре. Кризис среднего возраста мужчин был в центре бесчисленных фильмов и телешоу, таких как American Beauty , City Slickers и Louie .Но женщины? Практически ничего нет. (Новый фильм Джадда Апатоу, This Is 40 , который открылся в Австралии в этом месяце и рассказывает о паре, борющейся с балах в среднем возрасте, является редким исключением, поскольку он ориентирован не только на мужской опыт.)

    Это не так. Поэтому удивительно, что, когда она впервые столкнулась с вопросом о том, подтолкнул ли ее кризис среднего возраста к созданию туристической компании в возрасте 40 лет, радиоведущий Сами Лукис отверг мою теорию как «довольно забавную». Только позже, между глотками кофе в кафе Кингс-Кросс, выходит признание, граничащее с потоком сознания.

    Все началось, - говорит соведущий шоу Ant & Sami Lukis Show Sydney Mix 106.5, два с половиной года назад, когда она только что пережила худший год в своей жизни. Она застряла на «наименее оплачиваемой работе в моей карьере», только что закончились долгосрочные отношения, умерла ее бабушка, и она обнаружила, что ее фертильность «быстро снижается».

    «Я обнаружил, что в тот момент, когда умирает моя бабушка, и вся ее семья вокруг нее у ее постели», - говорит Лукис. «Она была там на смертном одре со своими детьми, внуками и некоторыми из своих правнуков, и я подумал:« Ух ты, у меня ничего этого нет », понимаете?« Я не замужем, я не женат ». у меня нет детей.В этом суть жизни ».

    Именно тогда Лукис безуспешно пыталась завести ребенка - сначала путем исследования ЭКО и донорства спермы, а затем путем попытки зачать ребенка естественным путем от нового парня. Впоследствии она решила взять год. и запустила свою компанию, которая предлагает туры по Нью-Йорку для женщин в возрасте от 30 лет и старше. Итак, да, если подумать, у нее был кризис, изменивший жизнь, и это было в среднем возрасте. Она считает, что для многих женщин Кризис среднего возраста может быть «воодушевляющим опытом, положительным моментом».

    «Когда вы думаете о кризисе мужского среднего возраста, это все немного шутка, - говорит она. «Все клише - хвостик, Porsche и роман с секретарем - все это негативные вещи. В то время как для женщины это обретение чувства собственного достоинства. И я знаю, что именно здесь мои туры нашли свое применение. . "

    Она описывает опыт одной из женщин, которых она взяла с собой в поездку, которая была замужем и имела троих детей: «Она сказала:« Сами, это изменило мою жизнь.Это первый раз буквально за 15 лет, когда я поставил себя на первое место и нашел время для себя ». И она плакала ».

    Викерс-Уиллис, автор книги Navigating Midlife: Women Becoming Theself , говорит, что уже давно существует социальное давление, которое мешает женщинам отбросить ожидания других относительно того, кем они должны быть, и принять то, кем они должны быть. по ее словам, этот рост может угрожать все еще традиционному «статус-кво», когда жена как кормилица, а муж как кормилец.

    Долгосрочное исследование физического и психического здоровья 40 000 австралийских женщин подтверждает это. Австралийское лонгитюдное исследование женского здоровья, последние результаты которого были опубликованы в сентябре прошлого года, показало, что многие женщины среднего возраста оказались слишком заняты заботой о других людях, чтобы исследовать свои собственные потребности и желания.

    «Они просто, откровенно говоря, слишком заняты», - говорит Мередит Тавернер, исследователь из Исследовательского центра гендера, здоровья и старения Университета Ньюкасла, которая работала над исследованием.«Они не могут позволить себе роскошь кризиса среднего возраста. На них слишком много ответственности».

    Цена, которую женщины могут заплатить, если они не узнают, кем они действительно хотят быть, может быть высокой. Сью Шелленбарджер, которая также является обозревателем The Wall Street Journal , говорит, что 20 лет отрицания ее давнишнего «дьявольского» желания приключений в дикой природе и более «деревенской» жизни в конечном итоге привели ее в 49 лет «истерика», мысли о самоубийстве и вывих ключицы в результате аварии на квадроцикле.

    Она убедила себя, что ее личность лежит в профессиональных «достижениях», она сделала карьеру в газетах, вырастила трех пасынков и двух рожденных детей в пригороде. Она пишет, что «попала в ловушку, сделав слишком много».

    «Я долгое время старалась слишком ограничивать самооценку», - пишет она в книге The Breaking Point . «Моя поза идеальной жены, работницы и матери была именно такой: поза, слишком стесняющая, чтобы ее можно было выдержать».

    И когда распад брака, смерть отца и мысли о надвигающемся пустом гнезде нахлынули на нее, она обнаружила, что желания, которые она так долго игнорировала, начали подавлять ее.Вместо того, чтобы устраивать небольшие поездки на природу управляемыми способами, она вступила в безрассудный период, когда она играла на крючке со своей работы, убегала в лес, пустыню или горы в опасные приключенческие поездки, а иногда и пренебрегала своей семьей. «Мне действительно потребовалось время, чтобы по-настоящему понять, что происходит», - говорит Шелленбаргер.

    Робин Викерс-Уиллис видела, как женщины обращались к другому разрушительному поведению после того, как они игнорировали признаки того, что им необходимо пересмотреть свою жизнь. Некоторые становятся зависимыми от покупок, чуть не разоряя себя.Другие вызывают нездоровую одержимость экстремальными упражнениями.

    Мой друг из Сиднея рассказал мне о двух подругах, обе 45-летние женщины с двумя детьми, которые пытаются заполнить чувство пустоты среднего возраста (в одном случае вызвано разводом, в другом неудовлетворительным брак) с безрассудными делами. Ее замужняя подруга, по ее словам, ведет «опасно рискованные дела, делает это где угодно - в машине, на столе. Как будто она почти хочет, чтобы ее поймали».

    Но, говорит Шелленбаргер, кризис среднего возраста - это не то, чего следует опасаться, а, скорее, следует принять.Положив конец своим неконтролируемым приключениям, она начала управлять дикой природой в своей жизни. Она начала работать на ферме на приусадебном участке подруги, и теперь, в 61 год, она снова обрела любовь к туристу, с которым она ходит в многочисленные походы и приключения.

    И большинство из 50 женщин, опрошенных Шелленбаргер для своей книги, использовали кризис среднего возраста как отправную точку для поощрения творческих и конструктивных занятий, таких как открытие нового бизнеса или становление художниками.«Мы по-новому понимаем наши пределы», - говорит Шелленбаргер о женщинах, перешедших с другой стороны после кризиса среднего возраста. «И мы развиваем новое чувство смысла и направления, которое будет вести нас через всю оставшуюся жизнь».

    Что касается меня, я решил, что если у меня останется всего несколько десятилетий жизни, я буду сожалеть о том, что видел их, не испытав в последний раз безумного, радостного (а иногда и ужасающего) дома веселья, который приходит с принятием еще одного ребенка в свою семью.

    Итак, я беременна - и безумно этому рада.После этого будет время написать книгу.

    ПРИЗНАКИ

    1. Постоянно спрашивайте себя: «Я тот, кем действительно хочу быть?»

    2. Непреодолимое желание реализовать желание или цель, давно забытые с детства.

    3. Неожиданно захотелось еще одного ребенка.

    4. Новое пристрастие ко всему, от секса до шоппинга и экстремального спорта.

    5. Необъяснимая депрессия, вялость или летаргия.

    6. Ощущение, что вы попали в ловушку жизни, которой не хотите.

    7. Постоянно спрашивайте себя: «Это все, что есть?»

    8. Чувство смертности и желание жить более значимой жизнью.

    9. Неконтролируемые эмоции.

    10. Необъяснимая влюбленность в басиста из Канады.

    - Повседневная жизнь

    Сталкивались ли вы с кризисом среднего возраста? Как вы справились и как это изменило вас?

    Нейробиологи выявляют кризис среднего возраста в мозговых цепях как ключ к старению мозга и возникновению болезни Альцгеймера - ScienceDaily

    Новая модель старения человеческого мозга, разработанная нейробиологом из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, выявляет в среднем и раннем возрасте мой жировая изоляция, покрывающая внутреннюю проводку мозга, как возможный ключ к возникновению болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.

    Модель, подробно описанная в январском выпуске рецензируемого журнала Neurobiology of Aging, дает возможность изучить, как изменение образа жизни, заместительная гормональная терапия, высшее образование или лечение обычными лекарствами в среднем возрасте могут помочь мозгу дольше оставаться здоровым.

    «Эта модель рассматривает человеческий мозг как высокоскоростной Интернет, а не как компьютер. Качество Интернет-соединений является ключом к его скорости, точности и общим возможностям», - сказал доктор.Джордж Барцокис, автор и приглашенный профессор неврологии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Он также является директором Клиники расстройств памяти и болезни Альцгеймера Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директором клинического ядра Центра исследований болезни Альцгеймера Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

    «Тщательный анализ ткани головного мозга и МРТ ясно показывают, что мозговой мозг развивается до среднего возраста, а затем начинает снижаться, поскольку распад миелина вызывает деструктивный эффект домино. Наше время на пике действительно короткое», - сказал Барцокис.«Задача науки и медицины состоит в том, чтобы выяснить, как увеличить максимальную производительность мозга, чтобы наш разум функционировал так же долго, как и наши тела».

    Журнал также опубликовал шесть комментариев к модели, написанных следователями со всего мира, а также ответ Барцокиса. Ответ расширяет его результаты, чтобы обсудить роль миелина в общей функции мозга, а также его дисфункцию при многих других психоневрологических расстройствах, которые возникают на протяжении всей жизни человека.

    Миелин - это липидный слой или жир с очень высоким содержанием холестерина - самым высоким из всех тканей мозга. Высокое содержание холестерина позволяет миелину плотно оборачиваться вокруг аксонов, ускоряя передачу сообщений через мозг, изолируя эти нейронные «проволочные» связи.

    По мере того, как мозг продолжает развиваться во взрослом возрасте и миелин вырабатывается все в большем и большем количестве, уровень холестерина в головном мозге растет и, в конечном итоге, способствует выработке токсичного белка, который атакует мозг.Белок атакует миелин, нарушает передачу сообщений через аксоны и в конечном итоге приводит к разрушающим мозг бляшкам и клубкам, видимым спустя годы в коре головного мозга пациентов с болезнью Альцгеймера.

    Анализ Барцокиса магнитно-резонансных изображений и данных патологоанатомических исследований тканей позволяет предположить, что генетические факторы в сочетании с собственным процессом развития мозга, заключающимся в повышении уровня холестерина и железа в среднем возрасте, способствуют разрушению миелина. В документах описывается, как сложные связи, которые развиваются дольше всего и позволяют людям мыслить на самом высоком уровне, одними из первых разрушаются, поскольку миелин мозга разрушается в обратном порядке развития.

    «Тело было спроектировано таким образом, чтобы миелинизировать в течение естественной продолжительности жизни. Однако достижения медицины позволили увеличить продолжительность жизни, значительно превзойдя естественную способность мозга работать здоровым и эффективным образом», - сказал Барцокис. «Процесс развития мозга взрослых и становления« мудрее »имеет обратную сторону, которую эволюция не могла предвидеть».

    Эта новая модель развития и дегенерации мозга предполагает, что лучшее время для решения проблемы неизбежности распада миелина - это когда оно начинается, в среднем возрасте.К тому времени, когда последствия болезни Альцгеймера станут очевидными для пациента в возрасте 60, 70 или 80 лет, может быть уже слишком поздно, чтобы обратить вспять течение болезни.

    Профилактические методы лечения, которые стоит изучить, включают лекарства, снижающие уровень холестерина и железа, противовоспалительные препараты, диету и программы физических упражнений и, возможно, заместительную гормональную терапию, предназначенную для предотвращения менопаузы, а не просто для облегчения симптомов. Кроме того, образование или другие мероприятия, направленные на поддержание активности ума, могут стимулировать выработку миелина.Наконец, могут быть способы борьбы с генетическими факторами и факторами окружающей среды, которые ускоряют процесс дегенерации.

    Комментарии к статье написаны доктором. Франсин М. Бенеш, Гарвардская медицинская школа; Хайко Браак и Келли Дель Тредичи, Франкфурт-на-Майне, Германия; Джеймс Р. Коннор, Медицинский колледж Университета Пенсильвании, магистр наук. Медицинский центр Херши; Терри Л. Джерниган, Калифорнийский университет, Сан-Диего; Марк Ноубл, Медицинский центр Университета Рочестера; и Грегори Т. Уитмен, и Карл В.Котман, Калифорнийский университет, Ирвин.

    Отделение неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе включает 260 преподавателей, исследователей и клиницистов, а также 245 штатных сотрудников, участвующих в более чем дюжине исследовательских, клинических и учебных программ. Эти программы охватывают картирование мозга и нейровизуализацию, двигательные расстройства, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, нейрогенетику, нервные и мышечные расстройства, эпилепсию, нейроонкологию, нейротологию, нейропсихологию, головные боли и мигрени, нейрореабилитацию и нервно-сосудистые расстройства.Департамент занимает первое место среди своих коллег по стране по финансированию Национальных институтов здравоохранения с 23,4 млн долларов США в виде активных исследовательских грантов.

    Центр исследования болезни Альцгеймера (ADRC) при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, возглавляемый доктором Джеффри Л. Каммингсом, был основан в 1991 году на средства гранта Национального института старения. Вместе с грантами Калифорнийского центра исследования болезни Альцгеймера и Фонда Сиделла-Кагама этот центр предоставляет механизм для интеграции, координации и поддержки новых и текущих исследований, проводимых авторитетными исследователями в области болезни Альцгеймера и старения.Клиника расстройств памяти и болезни Альцгеймера при ADRC - это оценочная клиника для людей старше 45 лет, у которых наблюдается легкое, но постепенно прогрессирующее снижение когнитивных функций или памяти, не связанное с другими заболеваниями головного мозга, такими как инсульты, опухоли, инфекции, метаболические нарушения. , психическое заболевание или травма.

    Кризис среднего возраста. - Романтика

    Согласно Википедии, кризис среднего возраста - это переход личности и уверенности в себе, который может происходить у людей среднего возраста.Хотя общепринято считать, что этот кризис возникает у людей в возрасте от 40 лет и старше, я пришел к выводу, что это также применимо в наших романтических отношениях с противоположным полом в разном возрасте.

    В большинстве случаев после замужества многие мужчины продолжают жить так, как будто они все еще одиноки, и они все равно принимают решения, не увлекая своих жен, действуют глупо и нерационально.

    Некоторые замужние женщины, с другой стороны, выходят замуж только ради того, чтобы вынашивать эту миссис, но все еще живут своей жизнью как одинокие женщины и лишены жизненно важных качеств действительно замужней женщины.

    Кризис среднего возраста мужчины - это обычно любой период от 30 до 50 лет, когда он, как ожидается, выйдет замуж, а у женщины - любой период от 20 до 35 лет. Этот период варьируется от одного человека к другому, но это та стадия, через которую должно пройти большинство людей, и хотя некоторые люди достаточно дисциплинированы, чтобы контролировать кризис, некоторые позволяют кризису управлять ими.

    По мере того, как мы становимся старше, кризис обычно уменьшается ... Во время кризиса среднего возраста у мужчины от 30 лет, когда он обычно готов к обязательствам, он переживает внутренний кризис, когда он будет продолжать спрашивать, готов ли он действительно готов к обязательствам, тем самым демонстрируя сумасшедшие поступки, которые, вероятно, могут заставить женщину выйти из союза.... но по мере взросления он начинает преодолевать кризис, и к тому времени, когда он приближается к 40 или 50 годам, он внезапно осознает необходимость взять себя в руки.

    Для женщины в возрасте от 20 до 25 лет ей просто все равно, и для нее это просто развлечение, а когда она приближается к 30 годам, она начинает осознавать необходимость успокоиться, и как только она показывает 35 и выше, появляется необъяснимое спокойствие, которое она начинает проявлять.

    Суть в том, что большинство распадающихся браков действительно могут выжить, если они могут терпеть своего супруга только на этой преходящей стадии. * Это секрет семейного долголетия .

    Насилие в семье также является частью кризиса среднего возраста, но его нельзя терпеть, но о нем можно сообщить властям, чтобы его можно было остановить.

    Оставайся в браке, потому что в каждом браке есть свои специфические проблемы ... просто определись

    Не знаю, имеет ли это смысл.

    Преодоление кризиса более поздней жизни

    Если текущая продолжительность жизни составляет 78,7 года, а взросление начинается в 18 лет, кризис среднего возраста должен наступить примерно в 48 лет.Но определение кризиса среднего возраста, впервые предложенное в 1965 году психологом Эллиотом Жаком, было немного расплывчатым в отношении специфики. Он не указал возраст и не назвал никаких конкретных симптомов. Это просто описывается как время, когда взрослые размышляют о своей смертности и о том, сколько лет у них осталось, чтобы наслаждаться жизнью.

    И, честно говоря, это может случиться в любом возрасте, - говорит врач-гериатр Джона Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр медицины.

    Признание чувств

    Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени, глядя в зеркало заднего вида своей жизни, возможно, вы переживаете кризис среднего или позднего возраста.Вы не одиноки: на самом деле, недавнее исследование показало, что каждый третий человек в возрасте старше 60 лет переживает подобное. Вот некоторые из признаков - и стоящая за ними психология.

    Вы старше 50 лет.

    Для многих середина 40-х - это время в жизни, когда наше будущее не является пугающим неизвестным, наше прошлое - это то, над чем мы можем смеяться, а наше настоящее наполнено браком, детьми, карьерой и общим удовлетворением от зная, кто мы и чего хотим от жизни, - говорит Арбадже.Поэтому неудивительно, что мы можем чувствовать меланхолию после 40 лет, когда будущее снова может казаться неопределенным.

    Твоя семья сводит тебя с ума.

    Люди среднего возраста не подвержены большему стрессу, чем молодые люди, но тип стресса другой, говорит Арбадже. Исследования показывают, что только 8 процентов молодых людей не сообщали о повседневных стрессогенных факторах, по сравнению с 12 процентами взрослых среднего возраста (от 40 до 59 лет) и 19 процентами пожилых людей (от 60 до 74 лет). Но среднестатистические люди чаще сталкивались с конфликтами с участием детей, поэтому взросление может вызвать больший стресс в отношениях с друзьями и семьей.

    Вы чувствуете себя потерянным и одиноким.

    Когда исследователи из другого учреждения изучили факторы, влияющие на психологическое благополучие, они обнаружили, что некоторые из них являются генетическими, а другие основаны на целеустремленности и хорошей социальной сети. «Когда мы выходим на пенсию и прощаемся с карьерой, если мы не будем осторожны и не будем оставаться активными в других отношениях, мы рискуем потерять наши социальные сети и чувство собственного достоинства», - говорит Арбадже.

    Вы недавно понесли убыток.

    Исследования показали, что еще одним ключевым фактором, вызывающим кризис в дальнейшей жизни, является потеря, особенно тяжелая утрата.По словам Арбадже, потеря близкого человека может заставить вас столкнуться лицом к лицу с собственной смертностью, сбивая вас с толку, если эти чувства не встретить и не разрешить здоровым путем.

    Выход из кризиса

    Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этих чувств здоровым образом? «Для начала я бы рекомендовал вам перестать думать об этом как о кризисе», - говорит Арбадже. «Это заставляет вас думать, что это неизбежно, вместо того, чтобы думать об этом как о возможности для роста». Вместо:

    Переосмыслите, что значит стать старше.

    Вместо того чтобы оплакивать то, что вы никогда не делали или что вы потеряли, Арбадже предлагает подумать об этом времени как о возможности принять новые вызовы и по-новому взглянуть на жизнь. Например, если вы приближаетесь к пенсии или выходите на пенсию, у вас может появиться больше времени и свободы для волонтерства или путешествий.

    Поделитесь своими чувствами.

    Найдите друга, которому вы можете довериться - того, кто позволит вам ответить на вопрос "Как дела?" честно говоря. Вы можете обнаружить, что ваш друг испытывает (или уже пережил) похожие чувства и может поделиться стратегиями выживания.Исследования показывают, что письмо (в журнале или блоге) - еще один здоровый способ избавиться от чувств, который может помочь минимизировать шансы впасть в депрессию.

    Наслаждайтесь движением.

    Регулярные физические упражнения повышают вашу энергию и настроение, а также укрепляют вашу способность заботиться о собственном здоровье и благополучии.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *