Китайская гимнастика для лица: упражнения тибетского массажа, омолаживающие лицо

Содержание

упражнения тибетского массажа, омолаживающие лицо

Древние знания в современных реалиях

Китайская гимнастика для омоложения лица приобрела огромную популярность среди современных красавиц. Но, несмотря на ее широкое распространение, многие задаются вопросом об эффективности этой методики. В этой статье, мы попробуем дать ответы на все сопутствующие вопросы по теме.

Каждая женщина мечтает о гладкой сияющей коже лица, долгие годы подчеркивающей красоту и молодость своей обладательницы. Представительницы прекрасного пола способны пойти на многое ради избавления хотя бы от нескольких морщин: покупать дорогостоящие косметические средства, регулярно посещать косметологический кабинет, испытывать на себе средства народной медицины и даже подвергаться хирургическому вмешательству.

Однако, существуют не менее эффективные альтернативные методики омоложения кожи. Среди них пальма первенства принадлежит китайской гимнастике для лица, которую восточные монахи долгие годы хранили в тайне. Невероятно, но всего несколько мимических упражнений способны не только значительно разгладить неровности кожи лица, но и избавить ее от дряблости и усталости. Регулярное технически правильное выполнение всего комплекса китайской гимнастики приведет в норму не только кожу лица, но и общее состояние здоровья. Лидирующая позиция зарядки в перечне наиболее эффективных методов борьбы со старением, обусловлена множеством ее уникальных преимуществ.

Происхождение китайской гимнастики для омоложения лица

Массажные методики для красоты и молодости лица практиковались практически во всех народах мира. Египетская царица Клеопатра, французская красавица Жанна Соваль, американский создатель комплекса лицевого фитнеса Кэролайн Кливз, британка Катрин Мюррей и многие другие, смогли в числе первых оценить и открыть миру комплексы упражнений, позволяющих выглядеть лицу молодо и свежо.
Однако, первоисточником лицевой гимнастики служит мудрость восточных монахов, которые не только поделились веками сокрытыми от человечества знаниями, но и дали подробные наставления по выполнению каждого отдельного элемента комплекса.
Именно китайская гимнастика для лица положила начало развитию ряда современных ее интерпретаций.

Преимущества и эффективность китайской гимнастики

Китайская методика омоложения лица наделена следующими преимуществами:

  • приведение мышц лица в тонус
  • придание коже эластичности, упругости, разглаживание морщин (как глубоких, так и мимических)
  • улучшение общего состояния, цвета лица, внешнего вида эпидермиса
  • оптимизация работы отдельных органов: зрения, обоняния
  • улучшение кровотока
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы, приведение в состояние нормы артериального давления
  • снятие отечности лица
  • восстановление кожи вокруг глаз, укрепление мышц, удаление синевы
  • омоложение и подтяжка лицевых контуров

Комплекс упражнений китайской гимнастики завоевал внимание самых признанных массажистов и косметологов мира, а его эффективность уже успели оценить миллионы женщин, в том числе и россиянок.

Рекомендации по выполнению китайского комплекса

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, необходимо тщательно изучить рекомендации самых тибетских монахов, которые передали нам опыт китайской омолаживающей гимнастики:

  • Время выполнения. Активизация желез внутренней секреции приходится на утренние часы. Именно поэтому следует приступать к гимнастическому комплексу сразу же после пробуждения. Оптимальное время: 6-7:00. При несовпадении режима дня с указанным временным промежутком, допускается незначительное отклонение от него. Однако эффективность китайской гимнастики может немного снизится.
  • Место выполнения. Наиболее подходящей локацией является кровать. Самым важным условием, в данном случае, становится комфорт выполняющего и отсутствие излишней мягкости покрытия. В противном случае, допускается смена места локации на гимнастический коврик на твердом напольном полотне.
  • Дополнительные упражнения. Если вы начинаете утро с каких-либо других методик (йоги, зарядки, медитации), то совершенно не обязательно отказываться от привычного распорядка. Но обсуждаемая гимнастика требует первоочередного выполнения. Сразу же по ее завершению, вы можете приступить к выполнению других комплексов для лица и тела.
  • Правильный настрой и мотивация. Важно настроить себя на регулярность проведения упражнений, вне зависимости от внешних обстоятельств. Сам комплекс занимает не более 10-ти минут, но требует ежедневного исполнения. Отличной мотивацией может стать визуализация желаемого эффекта и настрой на исключительно положительный эффект, который через 2-3 недели станет настолько очевидным, что необходимость в аутотренинге исчезнет сама по себе. Важно, не останавливаться на достигнутом, продолжая регулярные занятия.
  • Всесторонний подход к омоложению. Результативность китайской гимнастики неоспорима, однако к общему омоложению кожи нужен грамотный комплексный подход. Не стоит пренебрегать процедурами по уходу за лицом, правильным раздельным питанием, здоровым образом жизни, полноценным отдыхом, размеренными физическими нагрузками. Именно всесторонний подход к проблеме усилит положительный результат и значительно сократит время его достижения.
  • Требования к питанию. Существует перечень продуктов, ускоряющих процессы старения эпидермальных тканей. К ним относятся:
Продукты с избыточным содержанием сахарозы и фруктозы сладости, газированные напитки, мучные изделия
Спиртосодержащие жидкости все алкогольные и слабоалкогольные напитки
Продукты с высоким содержанием трансжиров и углеводов фастфуд, полуфабрикаты
Жирное мясо и мясные изделия Свинина, баранина в любой форме, сосиски, колбасы и прочая готовая мясная продукция

Помимо вышеуказанных продуктов питания, необходимо ограничить употребление соли и кофеиносодержащих напитков, включить в рацион больше овощей, разделить привычные порции на 5-6 приемов пищи, отказаться от курения и потреблять не менее двух литров очищенной питьевой воды в деньПомимо вышеуказанных продуктов питания, необходимо ограничить употребление соли и кофеиносодержащих напитков, включить в рацион больше овощей, разделить привычные порции на 5-6 приемов пищи, отказаться от курения и потреблять не менее двух литров очищенной питьевой воды в день.

  • Тепло рук. Китайские мудрецы верят в особую силу энергию, передаваемую при помощи кистей рук. Именно поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений омолодительной мимической гимнастики, необходимо разогреть ладони путем трения их друг об друга.
  • Равномерность дыхания. Размеренное дыхание способно расслабить нервную и сердечно-сосудистую систему, обеспечить состояние гармонии и умиротворенности. Особые техники дыхания являются основополагающим компонентом во многих китайских практиках. В процессе зарядки нужно тщательно следить за тем, чтоб дыхательный ритм не сбивался.

Соблюдение перечня этих несложных рекомендаций способно не только усилить действенность китайских массажных упражнений для лица, но и привести в норму все функциональные системы организма.

Комплекс упражнений китайской гимнастики и инструкции по их выполнению

Названия всех составляющих гимнастический комплекс упражнений включают в себя наименование мифологической птицы «феникса». Китайцы использовали эту метафору не спроста, ведь феникс символизирует вечное обновление и бессмертие, сжигая себя и вновь восставая из пепла.
Последовательность выполнения китайской гимнастики структурирована и содержит в себе следующие упражнения:

1.«Феникс расправил крылья»

Встаньте на ноги, выпрямите спину. Разогрейте ладони, потерев их друг от друга и сконцентрируйтесь на выполнении упражнения. Плотно сомкнув ладони, поднесите их к переносице. После нескольких секунд, разверните кисти рук, прикрыв тыльной стороной ладоней глаза. Совершите легкие надавливающие движения на веки. Повторите их восьмикратно, после чего оставьте ладони в этом же положении. Далее задействуются только глаза, кисти остаются неподвижными. Откройте глаза и осуществите восемь круговых движений глазными яблоками в направлении против часовой стрелки и обратно. Восемь раз поднимите глаза к потолку, опустите к полу.

Благодаря этому упражнению укрепляются мышцы глазной области, разглаживаются мимические морщины лица, укрепляется и восстанавливается общее здоровье глаз, улучшается зрение.

2.«Феникс в небесах»

Упражнение выполняется в том же положении, что и предыдущее. Выполняйте массажные движения верхней части переносицы между бровями тремя соединенными пальцами: большим, указательным, средним. Движения должны быть плавным и разносторонними. Начинать гимнастическое упражнение следует снизу вверх, затем в стороны.
Результатом станет не только сглаживание морщин, но и профилактика болезней органов дыхания, избавления от головокружений и мигрени.

3.«Феникс на покое»

Расположите ладонь около внешних уголков глаз и выполните подушечкой большого пальца массирующее плавное движение в направление височной области. Данное упражнение, также как и 2 предшествующих ему, требует восьмикратного повторения.
Технически корректное выполнение данного упражнения гарантирует полное избавление от мимических морщин окологлазной области лица и нормализацию работы нервной системы.

4.«Феникс чистит перышки»

Приложите обе ладони к щекам, и проведите средней их частью от скул вниз к подбородку. Повторите движение восемь раз. В данном упражнении рекомендовано использовать увлажняющие косметические средства для достижения большей эффективности.
Результатом станет улучшенная циркуляция крови, избавление от пигментации и морщин.

5.«Песня феникса»

Прикрыв обеими ладонями область носа и рта, убедитесь, что большие пальцы надавливают на щеки, а указательные находились на крыльях носа. Откройте рот, высуньте язык, сомкните губы обратно. Упражнение неспешно повторяется восемь раз подряд. Как только этот этап будет завершен, выполните вращательные движения языком, коснитесь им неба и нижнего ряда зубов. Количество повторений такое же.
Посредством данного упражнения происходит корректировка и восстановление контура лица.

6.«Феникс пьет нефритовую воду»

Руки оставляем в исходном положении, закрывая ими рот и нос. Плотно сомкните губы, вытяните их 8 раз в разных направлениях: сначала влево, затем вправо, вверх и вниз к подбородку. Вновь сожмите их плотно, и трижды сглатывайте слюну по мере наполнения ей ротовой полости.

Эффективность массажа направлена на разглаживание окологубных мимических морщин, нормализации притока крови к губам, восстановлении их естественного цвета и упругости.

7.«Феникс встречает врага»

Легкими движениями постучите теплыми ладонями по кожным покровам: подбородку, лбу, щекам, скулам, шейной области. Упражнение рекомендуется беспрерывно выполнять не менее минуты.
Это упражнение приводит в действие процессы клеточного обмена, стимуляции нервных окончаний, сохраняет здоровье не только лица, но и рук.

8.«Феникс прихорашивается»

Проведите пальцами сквозь волосы от лобной области к затылочной. Массажные движение должны быть легкими, безболезненными и повторятся восьмикратно.
Эффект упражнения распространяется на снятия гипертонуса и усталости мышц лица.

Рекомендуем вам ознакомиться с усовершенствованной и расширенной техникой выполнения упражнений гимнастики в следующем видеоролике.

Итог

Мудрость восточных народов в области альтернативной медицины неоспоримо велика, ведь не зря красотой японских, китайских, тибетских женщин восторгается весь мир. Методики, которыми они наградили человечество, не просто популярны на современном этапе, но и являются основоположниками во многих массажных техниках. Их достижения и наследие в области красоты и здоровья не имеют равных, благодаря чему они заслужили всемирное признание, уважение, почет.
Китайская лицевая гимнастика считается прекрасной альтернативой дорогостоящим препаратам, и способна сделать женщину на десятилетие моложе.

А также статья про лимфодренажную гимнастику для лица.

Лимфодренажная гимнастика для лица в домашних условиях: техника как делать

Как выглядеть моложе, потратив 10 минут в день.

Четкие контуры, упругие мускулы, гладкая кожа – так выглядит здоровое лицо. Декоративная косметика или медицинские процедуры не продляют молодость, а маскируют старость. Сохранить желанный образ помогает лимфодренажная гимнастика для лица: комплекс упражнений предотвращающих возрастные изменения.

Без мистики и колдовства, с минимальным бюджетом можно очень долго сохранять молодость и здоровье. Нужны желание и немного времени ежедневно для выполнения несложных движений, которые предлагает лимфодренажная гимнастика для лица. Почему-то не принято говорить о лимфатической системе человека, а между тем именно лимфа отвечает за поддержание чистоты внутри организма: удаляя из клеток шлаки, токсины и вещества, вызывающие болезни и старость. Застой лимфатической жидкости становится причиной появления отеков. Если тело очищается не только снаружи, но и изнутри, оно долго остается бодрым и свежим.

Гимнастика

Лицо нуждается в заботе в первую очередь. Мешки под глазами и второй подбородок находятся на виду, их не скрыть косметикой. Лимфодренажный комплекс за один раз уменьшит отечность, придаст коже здоровый вид, разгладит мелкие морщины. Регулярное выполнение гимнастики вернет мышцам упругость, а овалу четкость.

Предварительный разогрев

Перед выполнением основного комплекса упражнений необходимо разогреть мышцы. Для этого в течение 1 минуты выполняйте массаж, поглаживая голову подушечками пальцев легкими круговыми движениями против часовой стрелки. Затем, поочередно зажимая пучки волос близко к корням, тяните их вверх, до возникновения болевого ощущения. Это улучшит кровоснабжение корней волос и головы в целом.

При выполнении массажных движений пальцы плотно прилегают к коже, не смещая ее, чтобы избежать излишнего растяжения.

Упражнения основного комплекса

Задача – расслабить мышцы лица и избавиться от отеков. Давление заставляет перемещаться лимфатическую жидкость в нужном направлении. Нажим должен быть сильный, но без болевых ощущений. Перед выполнением руки и лицо необходимо смазать маслом или кремом. Массажные движения выполняются двумя или тремя пальцами: указательный, средний, безымянный. Каждое упражнение повторять три раза.

Разглаживание вертикальных морщин на лбу

Руки положите на лоб, ладони развернуты к голове, пальцы соприкасаются по центру. Плотно прижимая подушечки трех пальцев делайте ими поглаживания от середины лба к вискам, стараясь промассировать мышцы, а не кожу.

Удаление «гусиных лапок»

На 3-4 секунды плотно прижмите пальцы рук к левому и правому вискам у внешних уголков глаз. Отпустите. Повторите нажатие.

Массаж глаз

Слегка надавливая, на 3-4 секунды прижмите пальцы к глазам, захватывая подбровную и подглазничную зоны. Расслабьтесь. Повторите.

Разглаживание носогубных складок

На 3-4 секунды плотно прижмите пальцы к щекам в области носогубных складок, затем ослабьте давление. Повторите.

Область рта

Пальцы рук прижать навстречу друг другу в области рта, так чтобы перекрыть область выше и ниже губ. Надавить на 3-4 секунды, ослабить. Повторить.

Щеки

Снизу-вверх простукивать подушечками пальцев контур лица в течение одной минуты.

Лицо

Плотно прижать ладони по центру лица, надавить на 3-4 секунды, расслабить. Повторить трижды.

Сместить ладони к вискам. Проделать там аналогичные нажатия и расслабления 3 раза.

Завершение

Плавными поглаживающими движениями растереть лоб сначала снизу-вверх, затем из стороны в сторону. Заключительным движением пройтись по контуру овала, по шее к ключицам.

Существуют и другие методики лимфодренажной гимнастики для лица. Например, широко известный японский массаж Асахи или Зоган.

Показания и противопоказания для гимнастики

Гимнастика является отличным способом коррекции следующих недостатков: нездоровый вид, «серая» кожа; темные круги под глазами; отеки.

Лимфатическая система едина для всего организма. Движение лимфы в одном месте благотворно влияет на весь организм. Однако именно процесс движения ограничивает проведение лимфодренажной гимнастики при плохом самочувствии, недомоганиях, отравлениях, заболеваниях вирусной природы. Так как инфекция или токсины распространяются по телу ускоренным лимфотоком.

Лимфодренажные упражнения противопоказано выполнять в следующих случаях:

  • наличие на коже воспалений и ран (акне, герпес, ожог, аллергическая сыпь, экзема и др.)
  • существуют заболевания сосудов (тромбофлебит, купероз) или лимфатической системы
  • при воспалении лицевых нервов
  • были травмы головы и оперативные вмешательства на лице, например, пластика, независимо от срока давности
  • менее чем за 6 месяцев до курса лимфодренажа проведены косметические процедуры (инъекции ботокса или аналогов, филлеры, химический пилинг и др.)
  • при наличии хронических заболеваний в стадии обострения, в том числе астма, гипертония, нарушения мозгового кровообращения

Проводить лимфодренаж во время беременности или лактации возможно только после консультации с врачом.

Лимфодренажная гимнастика способствует устранению отечности и уменьшению жировых отложений на лице. Чтобы не превратить утонченные черты лица в чрезмерно угловатые, необходимо увеличить интервал между курсами.

Условия и правила

Лимфатическая система наиболее эффективно работает в строго вертикальном или горизонтальном положениях. Поэтому все упражнения следует выполнять с прямой спиной стоя, сидя или лежа.

Эффективность упражнений возрастет, если соблюдать следующие правила:

  1. Соблюдать чередование нагрузок и отдыха
  2. Очищения лица от косметики перед упражнениями
  3. Держать прямую осанку
  4. Выполнять гимнастику перед зеркалом
  5. Изолировать мышцы, не задействованные в упражнении
  6. Соблюдать постепенность, не ждать быстрых результатов
  7. Использовать проверенные методики, соблюдать технику выполнения упражнений
  8. Позитивный настрой

Совет: регулярно делайте фотографии лица. Так легче отслеживать позитивные изменения.

Отрицательные эмоции – враг здоровья. Они проявляются нахмуренным лбом, опущенными уголками рта, напряженным взглядом и немедленно превращаются в морщины. Поэтому улыбайтесь – это расслабляет все мышцы. Любите себя в каждый момент жизни.

А про китайскую гимнастику для омоложения лица читайте здесь.

гимнастика для лица, массаж танец со щетками, биография

Главная проблема людей, которые решили заняться собой и привести свой внешний вид в порядок – это лень. Обычно, человек с большим энтузиазмом берется выполнять ряд упражнений и процедур для поддержания своего здоровья. Однако, энтузиазм быстро проходит, желание заниматься собой пропадает, появляется куча отговорок и оправданий.

А нужно всего лишь регулярно выполнять гимнастику, не прилагая при этом титанических усилий, и результат не заставит себя долго жать. Яркий пример этому — ухоженная и красивая женщина Елена Пятибрат. Она на своем примере показала всем, что гимнастика для лица Елены Пятибрат не только улучшает состояние всего организма, но и помогает сохранить молодость и энергию жизни на долгие годы.

Пример красоты и здоровья Елены Пятибрат

Образец для подражания

Елена Пятибрат — это женщина, которая открыто на весь мир заявляет о своем довольно уважаемом возрасте, совершенно этого не стесняясь. Ей 60 лет, но при этом она упорно верит в то, что еще не прошла даже половины своего жизненного пути, что все самое интерьерное только впереди. Елена убеждена, в среднем человеческий ресурс рассчитан на 135 лет.
Елена уверена в себе, потому что своей внешностью она довольна на все 100%. Ей удалось достичь гармонии между внешним и внутренним и она излучает счастье.

Краткая биография

Биография Елены Пятибрат незаурядная. В первую очередь она счастливая мать двух очаровательных уже взрослых дочерей и бабушка четырех внуков. Именно сейчас она в очередной раз перевернула еще один лист своей книги жизни и начала чистую страницу. Елена сменила свое место жительство на Таиланд, вышла в третий раз замуж и полноценно вкушает все прелести окружающего мира.
Первой профессией, которую освоила Пятибрат, стала врач акушер-гинеколог. Позже она обрела новые знания в области нутрициологии и также стала косметологом.

Красивое тело – личная заслуга Елены

Елена Пятибрат утверждает, что подтянутое и красивое тело – это результат полезной ежедневной привычки. Никакая косметология и даже генетическая предрасположенность не помогли ей сохранить свой молодость. Привычка строго выполнять гимнастику выработалась автоматически уже на протяжении 30 лет. А все из-за проблем с иммунитетом, из-за которых она и начала практиковать регулярные упражнения. Она уверена, что уже не первый десяток лет выполняет гимнастику рефлекторно, на подсознательном уровне. Елена признается, что упражнения и процедуры стали рутиной.

Рутинные действия Елены Пятибрат

Для поддержания тела в работоспособном состоянии и сохранения молодости, Пятибрат ежедневно выполняет определённый ритуал действий. Результатом проделывания рутинных манипуляций и есть своеобразное побочное действие – красивое тело. Причем времени занимает выполнение процедуры минимум, усилий прилагать много не нужно, главное — желание.
Проснулись, сделали лицевую гимнастику и китайскую разминку. Вечером полежали на валике, затем исполнили рутинные упражнения, исполнили танец с щетками, подготовились ко сну. Главное, что этот ритуал необходимо выполнять без перерывов:

Процедура Утро, минут Вечер, минут
Самомассаж в кровати 5
Китайская гимнастика 17
Двухфазное очищение лица 2 2
Самомассаж лица 8
Валик под поясницу 5 5
Валик под лопатки 5
Упражнения в кровати перед сном 3

Для получения лучшего результата рутину рекомендуется разбавлять периодическими физическими нагрузками: приседаниями и планкой, и, конечно же, лицевой гимнастикой.
Особое внимание следует уделить именно танцу с щетками, который делается очень быстро и легко. Весь танец со щетками должен занимать 4 минуты. Можно делать дольше при желании. Танец исполняется сухими щеками по сухому телу, для этого просто “начищается” тело. Потом все смывается под душем. Танец с щетками позволяет разгладить кожу, нормализовать кровоснабжение тканей.

Как надолго сохранить красоту лица

Для того, чтобы забыть об отечности и придать коже эффект лифтинга не обязательно обращаться за помощью к косметологу. Доказано биографией Елены, что регулярное двухфазное умывание, самомассаж и гимнастика для лица помогут не только надолго сохранить здоровье кожи, но исправить уже нажитые погрешности: подтянуть овал и вернуть упругость коже.

Гимнастика для лица

Если вы хотите, чтобы ваше каждое утро было добрым, а настроение хорошим, то просто следует регулярно выполнять следующую гимнастику:

    1. Следует первоначально оживить руки:

– делаем массаж пальцев, как бы накручивая гайку на их кончики, а потом резкими движениями ее стягиваем;
– жмем в центр ладони, продавливаем центральную точку;
– крутим запястье, пробуждаем общую циркуляцию крови.

    1. Граблями из пальцев продавливаем скальп, смело впиваясь в кожу головы
    2. Разглаживаем лоб ладонями рук
    3. Кончиками больших пальцев прощупываем точки на кости в глазницах сверху глаз, хорошо при этом надавливая на них. Затем средними прощупываем точки под глазами
    4. Указательными пальцами вдоль носа растираем кожу как бы добывая огонь
    5. В направлении от наружных уголков глаз к ушным раковинам продавливаем точки. Таким образом протаптываем застойные коридоры
    6. Вилкой из пальцев массажируем кожу вокруг ушных раковин. Такой лимфодренажный массаж позволяет подчеркнуть овал лица и убирает морщину возле уха, которая очень сильно выдает возраст женщины
    7. Массаж ушей

– пальцами оттягиваем мочки ушей вниз;
– затем тянем за уши вверх;
– массажируем внутреннюю часть ушной раковины;
– закрываем уши ладонями и выполняем вакуумное движение или иными словами движение «ква-ква»

  1. Накладываем ладони на затылочную часть головы и похлопываем по ложбинке внизу затылка
  2. Опять выполняем движение растирания пальцами вдоль носа кожи
  3. Вилкой из пальцев горизонтально массажируем уголки губ
  4. Указательными пальцами вертикально растираем подбородочную часть
  5. Широко распрямленными ладонями, вертикальными поглаживающими движениями, массажируем шею и грудь

Этой короткой гимнастики (по пять подходов каждое упражнение), вполне предостаточно, что бы поддерживать лицо и шею в хорошей форме. Посмотреть методику гимнастики можно на здесь.

ПРОГРАММА МОЛОДОСТИ VREMENY.NET

Двухфазное очищение лица

Первый этап. Гидрофильным маслом очищается кожа лица, шеи и декольте. Затем с этим маслом выполняется лимфодренажный самомассаж. Поскольку лимфодренажный самомассаж помогает избавится от отеков, его следует выполнять каждый день. Все легко смывается водой. Кожа не вытирается.

Второй этап. Пенку для умывания, либо гель в небольшом количестве, нанести на кусок сеточки и хорошенько размылить, взбить пену. Пену нанести на лицо, избегая участков вокруг глаз. По японской системе умывания не втирать ее в кожу, а просто похлопать по коже пальцами. Получаем одновременно глубокое очищение кожи, хороший массаж и кислородную маску. Опять все смыть водой. Кожу ни в коем случае не вытирать полотенцем для тела. Для этих целей лучше завести отдельное. Идеальным вариантом будет использование бумажного полотенца, которым необходимо просто слегка промокнуть кожу.
После умывания кожа становится ровной, гладкой, однородной, приобретает естественный оттенок. Теперь на нее массажными движениями следует нанести тоник, а потом крем.

Как именно выполнять очищение можно посмотреть в видео:

Главный совет от Елены Пятибрат — взять себе в привычку выполнять гимнастику для красоты своего лица, танец со щетками каждый день, тратить на сон достаточное количество времени и тогда вы совершенно не будете переживать о своем внешнем виде и будете полностью им удовлетворены.

А про гимнастику от гипертонии читайте в этой статье.

Точечная лифтинг гимнастика лица – Точечный массаж для омоложения лица

Точечная лифтинг гимнастика лица – Точечный массаж для омоложения лица

Начать освоение точечных методик лучше всего с практик, не требующих точного попадания в нужную активную точку.

FaceGym, как раз и есть точечная гимнастика, сочетающая упражнения для лица и воздействие на точки на лице и голове. Применение этой техники оказывает лифтинговое и омолаживающее действие на лицо, за счет улучшения питания тканей и циркуляции лимфы,  укрепления мышц лица и дополнительного воздействия на биологически активные точки на лице.

Подобные упражнения Вы уже встречали в Фейсформинге Бениты Кантиени и Бодифлексе для лица Грир Чайлдерс.

Прежде, чем приступить к точечной лифтинг гимнастике, предварительно изучите схему биологически активных точек на лице и голове,  попробуйте найти активные точки у себя на лице и голове. Для увеличения картинки со схемой, нажмите на нее.

Как найти биологически активные точки на лице и голове

Как правило, пальцы сами попадают в нужное место, нащупывая небольшую ямку на кости.

В точечной гимнастике для лица, как раз на эти точки идет воздействие во время выполнения упражнений.

 

Общее правило для всех упражнений точечной гимнастики: пальцы должны плотно прижимать точки, так чтобы во время массажа кожа на лице и голове не смещалась под пальцами.


 

 

Точечная лифтинг гимнастика лица - Упражнения

1. Упражнение Массаж головы (Shampooing)

Упражнение разогревает и активирует мышцы, расположенные на скальпе, усиливает движение лимфы и крови.

Расположите раздвинутые пальцы рук по обеих сторонам головы, в местах указанных на фото (на точках меридиана B со схемы точек акупунктуры). Помассируйте эти точки пульсирующими движениями.

 

 

Затем, подушечками пальцев, делая круговые движения против часовой стрелки, помассируйте всю волосистую часть головы.

Обратите внимание, чтобы пальцы плотно прилегали к коже головы. Под пальцами может ощущаться легкое движение скальпа.

 

 

2. Упражнение пробуждающее мышц лица (Wake Up)

Для того чтобы получить реальный эффект лифтинга лица, нужно почувствовать и «разбудить»  мышцы лица. Три основных упражнения акупрессуры помогут Вам в этом, стимулируя важные активные точки вокруг ушной раковины, расположенные на меридиане G.

1. Поставьте указательные или средние пальцы (как Вам более удобно) перед ушной раковиной,  в углубление над козелком.

Выполняйте небольшие круговые движения подушечками пальцев. Кожа под пальцами не должна сдвигаться. Под пальцами Вы можете почувствовать пульсирование мышцы, идущей от нижней части лица к уху.

 

2. Расположите средние пальцы в небольшие углубления за ушами, чуть выше середины ушей. Стимулируйте эти точки.

3. Поставьте средние пальцы чуть выше, над ушами и надавливайте пульсирующими движениями на точки.

Стимулируйте указанные точки, используя мягкие импульсные нажатия в течение первых 3 недель по 2 минуты в день (около 120 нажатий).

В дальнейшем число нажатий можно сократить до 20—60 раз.

 

3.&nbspУпражнение Открой свое лицо (Open your face)

Это важное упражнение, которое открывает и формирует лицо, укрепляет шею и нижнюю часть лица, положительно сказывается на зоне вокруг глаз и лбу.

1. Расположите средние пальцы обеих рук посередине подбородка. Медленно сдвигайте их по нижней челюсти по направлению к мочкам ушей. Где-то посередине, на челюсти Вы нащупаете ямки, это и буду нужные точки для стимуляции.

 

2.  Поставьте кончик среднего пальца одной руки на середину лба, а кончик среднего пальца другой руки в ямку на затылке. Одновременно стимулируйте обе эти точки.

3.&nbspПоставьте средние пальцы обеих рук в точки над ушами. Мягко и ритмично одновременно нажимайте на точки, нажимая пальцами навстречу друг другу.

Стимулируйте эти точки от 20 до 120 раз, в зависимости от Ваших собственных ощущений.

 

4. Упражнение для лифтинга уголков рта и щек

Следующее упражнение не дает уголкам рта опускаться,  разглаживает кожу вокруг губ, подтягивает и формирует овал лица.

1. Стимулируйте по три точки с каждой стороны лица, лежащие на меридиане S (расположение точек см. на фото) пульсирующими движениями по направлению к ушам. Во время выполнения упражнения можно оказывать небольшое сопротивление, сжимая губы.

 

2. и 3. Далее, по очереди стимулируйте следующие тройки активных точек.

 

 

5. Упражнение Открой свои глаза (Open your eyes)

Это упражнение укрепляет кольцевую мышцу глаза, разглаживает морщинки на веках, поднимает брови и «открывает» глаза, а также укрепляет и подтягивает мышцы на лбу, не дает кончику носа опускаться вниз.

1. Расположите безымянные пальцы на глазницах, около носа, средние пальцы под глазами, посередине глазницы, указательные – у внешних уголков глаз. Небольшими круговыми движениями помассируйте эти точки.

 

2. Поставьте указательные на точки у начала бровей, а средние пальцы на точки на середине бровей. Легко потяните точки вниз, одновременно оказывая сопротивление, напрягая мышцы

3. Положите указательный палец одной руки под носом, помогая пальцем другой руки, опустите кончик носа немного вниз. Постарайтесь, напрягая мышцы носа и одновременно оттягивая брови в стороны, поднять кончик вверх.

 

6. Упражнение от морщин на лбу

Упражнение укрепляет мышцы лба и разглаживает морщины на лбу.

Если морщины глубокие, время стимуляции каждой группы точек следует увеличить до 2 минут (около 120 нажатий).

1. Расположите пальцы на лбу следующим образом: указательный и безымянный поставьте на начало бровей, а средний на 1 см. выше, как раз на средней линии лба. Стимулируйте эти точки пульсирующими нажатиями, направляя движение пальцев немного в стороны и вверх.

 

2. Поставьте пальцы на лобной кости, как показано на фото. Стимулируйте эти группы точек пульсирующими нажатиями, направляя движение вверх, а затем в стороны.

3. Найдите на висках,  у начала роста волос точки, в которых Вы чувствуете биение пульса.

Поставьте мизинцы на эти точки. Безымянные и средние пальцы расположите на лобной кости, как показано на фото. Выполняйте мягкие надавливания одновременно всеми пальцами, направляя поступательное движение немного вверх.

 

 

7. Упражнение от двойного подбородка

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка и является одним из лучших упражнений для предупреждения появления второго подбородка.

Сядьте прямо. Кулаками подоприте подбородок. Преодолевая сопротивление рук, опускайте подбородок вниз. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Это упражнение укрепляет также мышцы шеи.

Как вариант этого упражнения, можно приоткрыть рот и оказывать давление нижней челюстью, при этом будут укрепляться также мышцы нижней челюсти.

 

 

8. Упражнение от отеков на лице

Этот массаж стимулирует лимфоток, вывод токсинов, уменьшает отеки на лице.
Массаж от отеков всегда выполняется, начиная с области горла. Нажатия должны быть пульсирующие и немного давящие.

 

1. Обхватите себя за шею таким образом: по 4 пальца обеих рук расположите на затылке, прямо у основания  черепа. Большие пальцы находятся впереди, на горле. Делайте пальцами нажатия, направляя движения вниз, к ключицам. Обратите внимание, пальцы не должны скользить по коже. Повторите 3 раза.

2. Положите ладони на лицо и слегка надавите ими. Повторите надавливания несколько раз.

3. Затем, медленно перемещайте руки к вискам, делая надавливающие движения слегка направленные вверх.

4. Для того чтобы обеспечить отток лимфы, обхватите лицо ладонями и мягко надавите на лицо, отнимите ладони, снова положите ладони на лицо  и выполните легкие круговые движения. Повторите эти чередующиеся движения несколько раз.

 

 

 

9. Упражнение Колесница

Это упражнение завершает точечную лифтинг-гимнастику лица.

 

 

Выполните по несколько мягких надавливаний ладонью по всему овалу лица, располагая ладонь, как показано на фото.

Хорошо если после точечной лифтинг гимнастики Вы умоете лицо и нанесете активную анти возрастную сыворотку, а затем выполните завершающие движения.

Первые результаты от упражнений точечной гимнастики для лица можно наблюдать через 3 недели ежедневных занятий. Через 3 месяца Вам обеспечена видимая подтяжка лица.

 

Комментарий: Точечные методики, аналогичные представленной здесь, хорошо работают на более молодых лицах. На возрастных лицах, с явными признаками старения, результат от точечной гимнастики будет менее выражен или заниматься надо очень много.

 

Текст на основе книги AnneCosse "Facial Acupressure Programs for Natural Lifting and Youthful Glow"


 

 

Похожие материалы:

Шиацу - японский точечный массаж лица

Точечный массаж для увеличения груди - Акупунктурные точки Шиацу

Китайская акупунктура Чжун - Точки здоровья, молодости и красоты на лице

Омолаживающий японский массаж лица Zogan (Асахи) - Видео урок Танака

Массаж лица ложками – Как делать массаж ложкой

Китайская гимнастика Цигун для лица - Цигун массаж

Восточный массаж для четкого овала лица - Секреты молодости Масако Мизутани


 

Книги и DVD по точечному массажу

Для тех кто предпочитает читать книги в печатном виде и обучающее видео, подборка лучших книг и DVD-дисков по рефлексотерапии и точечному массажу.

Полное руководство. Лечебный, косметический и точечный массаж. Авторы Ингерлейб, Панаев, Морозова

Найти книги по точечному массажу можно   ЗДЕСЬ  

 

Бинь Чжун: Лицевая рефлексотерапия. Точки здоровья и красоты.

Найти книгу Лицевая рефлексотерапия   ЗДЕСЬ  

 

 

Китайская гимнастика для лица, методика доктора Чжэна Фучжуна

Чтобы сохранить красоту лица или убрать морщины, женщины чаще прибегают к помощи косметических средств. Но польза гимнастических упражнений нисколько не хуже. Если ещё объединить эти средства с китайскими упражнениями, которая набирает популярность, результат превзойдёт ожидания. Китайская гимнастика для лица дарит коже гладкость, сияние, возвращает молодость и бодрость организму.

Об истоках происхождения гимнастики для омоложения лица

Ещё в древности массажными процедурами для сохранения молодости пользовались красавицы Египта, Франции, Англии, Америки и другие. Первыми пришли к выводу о необходимости упражнений для лица мудрые китайские монахи, обитавшие на Тибете.

Много веков эту мудрость скрывали, и в технику упражнений люди не посвящались. Теперь монахи сами рассказывают о пользе выполнения упражнений и учат правильным техникам выполнения. На основе китайской гимнастики изобретены другие направления, не менее полезные для красоты.

Чжэн Фучжун о китайском методе омоложения

Люди едут в Китай, чтобы с помощью китайской медицины вылечить неизлечимые в собственной стране болезни. Интересно то, что китайских детей с малых лет приучают правильно беречь здоровье, а девочек – ещё и сохранять красоту. Поэтому китайские жители выглядят молодо, а продолжительность жизни – на зависть другим странам.

Популярна в Китае методика омоложения, описанная доктором Чжэном Фучжуном. Те, кто испытал упражнения, описывают видимый положительный результат.

Омолаживающая китайская гимнастика для лица от Фучжуна базируется на том, что внешняя красота – отражение внутреннего здоровья. Как работают внутренние органы, такое состояние и у ногтей, волос и кожи.

Так что прежде чем возвращать упругость и гладкость коже, требуется устранить неполадки внутри организма. На это и направлена методика доктора, изучившего секреты традиций древних монахов Китая.

Посмотри на кожу и узнаешь, какой орган требует лечения, говорит Чжэн Фучжун:

  1. Грубость кожи, серый цвет, появление прыщей – требуется проверить лёгкие. О том же говорят ломкие, истончённые и сухие волосы.
  2. Бледность и тусклость – значит, проблема в работе сердца и нарушении кровоснабжения органов.
  3. Нарушение работы почек отразится на волосах, зубах и дёснах. Кроме того, снизятся слух и зрение.

А ещё ничто так не старит, как частое проявление злости, крик, недовольство и стрессовые ситуации.

Правила выполнения китайской гимнастики для омоложения лица

Железы внутренней секреции работают с 6-7 ч. утра и это время – начало гимнастики, лёжа в кровати или перейдя на пол, подстелив коврик.

Если утром выполняются другие комплексы, то омолаживающие упражнения выполняют в первую очередь.

Главное правило – ежедневное выполнение, поэтому стоит настроиться на регулярное проведение омолаживающих упражнений, не обращая внимания на препятствующие обстоятельства.

Начинается китайская гимнастика для лица в домашних условиях с лёгкого массажа с нанесением на кожу массажного, эфирного масла или увлажняющего крема. Не забывать о соблюдении дыхательного ритма.

Выполнение упражнений, действия которых направлены на лоб, подбородок, щёки и шею, займёт 10 мин. Итог виден на 14-20 день, но останавливаться на этом не рекомендуется.

Простая гимнастика для омоложения лица доктора Чжэн Фучжуна

Упражнения:

1). Надуть щеки и имитировать во рту круговое перекатывание шарика с одной стороны на другую. Губы и щёки держать напряжёнными.

2). Прижать указательные пальцы к уголкам губ и аккуратно, не сдвигая уголки, вытягивание губ в трубочку.

3). Соединить указательный и средний пальцы на обеих руках и легко постукать по векам закрытых глаз и вокруг.

4). Указательные пальцы прижать к внутренним уголкам бровей. Нахмуриваться, крепко прижимая кожу.

5). Прижать кожу выше бровей. Удивляться с подниманием бровей, сдерживая образование складок на коже.

6). Открыть шире рот, втянуть губы внутрь. Пальцы, надавливая снизу подбородка, закрывают рот с сопротивлением.

7). Закрыть рот, язык поднять кверху до напряжения мышц шеи и наклонить голову назад. Выполнять повороты головой с вытягиванием шеи.

Упражнения тибетской гимнастики для омоложения лица

Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить зрение, обоняние, осязание, стабилизировать давление и работу внутренних органов. Называется эта китайская гимнастика для лица гормональной.

В Китае эти упражнения называют «каплями росы, которые подарили лепестки весенних цветов». Выполняя комплекс гимнастики для омоложения лица, дышать спокойно и равномерно.

1). Для глаз. Потереть ладонь об ладонь до ощущения тепла и 8 раз надавить на прикрытые веки. Убрать руки и по 8 раз вращать глазными яблоками в одну и другую сторону.

2). Брови. Собрать кожу с бровями в щепотку, поднимать кверху и книзу 16 раз. То же в стороны.

3). Против лобных морщин. Разогреть ладони и правую положить на лоб, вторую сверху. Разглаживать кожу, двигая руки к одному виску, затем к другому.

Комплекс «Птица феникс»

Птица феникс – символ постоянного обновления и бессмертия. Комплекс упражнений помогает подтянуть обвисшую кожу лица, сделать ее более свежей и упругой, разгладить морщины.

1). Встать ровно. Разогреть ладони, сжать и поднять до уровня глаз. Раскрыть руки, и закрыть глаза. 8 раз легко нажать пальцами на места с глазными яблоками.

2). Не убирая рук и не касаясь глаз, поднять веки и сделать по 8 кругов глазами влево, затем вправо. Затем 8 раз поднять и опустить взгляд.

Через месяц улучшится зрение, исчезнут предпосылки появления катаракты, «куриная слепота», снизится глазная боль, придёт в норму глазное давление.

3). «Расправление фениксом крыльев».

Сконцентрироваться на ладонях: разогреть, сомкнуть и поднять до линии переносицы. Через 2-3 сек. раскрыть, и положить тыльными сторонами на закрытые глаза. Затем выполнить движения, как в упражнении 2.

4). «Птица поднимается в небеса».

Выполнять массаж межбровной области пальцами, сложенными в щепоть.

Упражнение устраняет морщины, головокружения и мигрень, предупреждает заболевания гортани и лёгких.

5). «Отдых феникса».

Подушечками больших пальцев 8 раз разглаживать кожу в сторону висков. Исчезают мимические морщины и успокаиваются нервы.

6). «Птица заботится о чистоте».

Разглаживать ладонями щёки со скул, и двигаться до подбородка, 8 раз. Перед выполнением нанести увлажняющее средство.

Уменьшается количество пигментных пятен, и улучшается кровоток.

7). «Феникс поёт».

Ладони расположить на лице так, чтобы большими пальцами надавливать на щёки, а указательными касаться крыльев носа. Открывание рта с высовыванием языка и закрыванием. Сделать 8 спокойных повторов. После языком проводить 8 раз вкруговую по нёбу и нижнему ряду зубов.

Корректируется и восстанавливается контур лица.

8). «Нефритовая вода утоляет жажду феникса».

 

Положение рук то же. Плотно сомкнутыми и вытянутыми губами тянуться по 8 раз в стороны, потом кверху и после книзу. Снова сжать и 3 раза выполнить сглатывание накапливающейся слюны.

Разглаживаются окологубные мимические морщины, восстанавливается естественный цвет и упругость губ.

9). «Встреча фениксом врага».

1 мин. легко постукивать согретыми ладонями по лицу, не пропуская лоб и шею.

Улучшается обмен внутри клеток, и стимулируются нервные окончания.

10). «Прихорашивания феникса».

Расчёсывание волос пальцами по направлению спереди – назад 8 раз.

Расслабляются мышцы лица, снимается напряжение.

Китайские гимнастика для лица творит чудеса, упражнения для омоложения сохраняют и возвращают молодость без использования дорогостоящих процедур и препаратов.

Поделитесь ссылкой:

Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях. Комплекс упражнений Face Bilding

Автор Лидия Балыкова На чтение 7 мин. Просмотров 349 Обновлено

Фейсбилдинг упражнения для лица

Многие решают заняться фейсбилдингом для того, чтобы освежить кожу, подтянуть контуры лица, к ежедневному уходу за ней добавив специальные упражнения.

Что такое фейсбилдинг? Это комплекс упражнений для тренировки мышц лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.

Источник Википедия

Правильно подобранный, он способствует улучшению и восстановлению работы мышц лица и шеи.

Суть фейсбилдинга заключается в том, что ежедневно выполняя комплексные упражнения в домашних условиях, можно надолго сохранить молодость и свежесть лица, не прибегая к хирургическому вмешательству. Он не требует больших финансовых вложений, заменяет дорогостоящие подтяжки кожи лица и омолаживающие уколы.

Выбрать время для фейсбилдинга можно по своему усмотрению, тогда, когда это удобно вам.

С его помощью можно добиться видимых результатов:

  • Сделать упругой кожу;
  • Избавиться от отеков и мешков под глазами;
  • Приподнять уголки губ;
  • Убрать второй подбородок;
  • Укрепить контуры лица;
  • Разгладить носогубные складки;
  • Предотвратить появление морщин.

На выполнение упражнений потребуется 25 – 40 минут. Но зато, если их делать правильно, положительный результат будет заметен через 2 – 3 месяца. И, кроме упражнений, не надо забывать об омолаживающих масках, питательном и увлажняющем кремах, пилинге.

Зимой питательный крем надо наносить днем, а увлажняющий – перед сном. Летом же – наоборот. Маски для лица и пилинговые средства должны содержать натуральные компоненты.

Чистку лица для жирной кожи надо делать 1 раз в неделю,  для сухой и чувствительной кожи – 1 раз в две недели. Лифтинговый массаж надо делать раз в 3 месяца.

Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях

Упражнения для зоны лба

Выполнять их необходимо для того, чтобы разгладить морщины на лбу.

  1. Пальцы руки расположите веером на лбу. Безымянные – зафиксируйте над бровями. Постарайтесь брови поднять, преодолевая сопротивление пальцев. Брови при этом не должны подниматься и образовывать на лбу морщины. Мышцы должны в напряжении находиться примерно 6 секунд, после этого расслабьте их. Упражнение надо повторить до 20 раз
  2. Руки положите на лоб у линии роста волос, лоб слегка оттяните назад. Губы округлите, взгляд опустите вниз. В таком положении мышцы должны находиться полминуты. Упражнение повторите 2 раза.
Упражнение для зоны между бровями

Безымянные пальцы зафиксируйте между бровями. Стараясь преодолеть сопротивление пальцев, постарайтесь свести брови к центру. Очень важно, чтобы в районе переносицы не образовывались морщины. В таком положении мышцы держите 6 секунд, после этого расслабьте их. Повторять упражнение надо до 20 раз.

Упражнения для зоны вокруг глаз

Они помогут устранить морщины возле глаз.

  1. Взгляд проведите слева направо, справа налево, сверху вниз и снизу вверх. Голова при этом остается неподвижной. Упражнение повторите 10 раз
  2. Безымянные пальцы расположите у внешних уголков глаз. На кожу не давите. Закройте глаза. Посчитайте до шести и откройте глаза. Упражнение повторите 20 раз
  3. Откройте широко глаза. Следите при этом, чтобы на лбу не образовывались морщины. Посчитайте до шести и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 20 раз.
Beautiful woman in a modern bathroom moisturizing her skin
Упражнения для носогубной зоны

Помогут уменьшить носогубные морщины.

  1. Рот слегка приоткройте и сильно втяните губы внутрь рта за зубы. В таком положении находитесь полминуты. Упражнение повторите 2 раза
  2. Округлите губы в форме буквы О и после этого расслабьтесь. Упражнение повторите 16 раз в 2 подхода.
Упражнение для скул и щек

Рот слегка откройте и сильно втяните губы внутрь рта за зубы. Указательные пальцы положите на щеки, не надавливая на кожу и постарайтесь улыбнуться. Упражнение повторите 16 раз за 2 подхода.

Упражнения для шеи и подбородка

Помогут убрать второй подбородок и повысить тонус мышц шеи.

  1. Сомкнув зубы, сильно оттяните вниз нижнюю губу. Посчитайте до шести, после этого мышцы расслабьте. Упражнение повторите 20 раз
  2. Спина и плечи прямые. Голова слегка откинута назад. Чтобы как можно больше натянуть кожу на шее, выдвиньте вперед нижнюю челюсть и в таком положении оставайтесь 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза.
Коррекция носа

Упражнения помогают улучшить форму носа. Если кончик носа расширился или поник, зафиксируйте на нем указательный палец, легко на него нажимая. Чтобы заставить нос опуститься вниз, оттяните нижнюю губу. Находитесь в таком положении 6 секунд, после этого расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Работа с губами

С возрастом кожа вокруг губ становится вялой. Чтобы это исправить, надо:

  1. Поднять ладони с сомкнутыми пальцами вертикально и расположить их так, чтобы нижняя часть частично прикрывала губы, а мизинцы касались крыльев носа. При нажатии ладонями на кожу вытяните губы, стараясь не допустить появления складок вокруг рта
  2. В уголки губ поставьте безымянные пальцы, а указательные зафиксируйте у крыльев носа. При легком нажатии изобразите улыбку, не растягивая уголки губ, а поднимая их кверху
  3. Подушки пальцев по дугообразной линии расположите рядом с нижней губой. Ее центральную часть оттопырьте так, чтобы обнажились зубы
  4. Приоткройте рот. Уголки зафиксируйте указательным и средним пальцами. Губами обхватите зубы. Такие движения напрягают мышцы рта, сокращая морщины вокруг губ
  5. Сделайте продолжительный выдох через неплотно закрытый рот для снятия напряжения мышц рта.

Упражнения повторять 30 раз. Если их выполнять каждый день, то уже через полмесяца будут видны положительные изменения.

Корректировка овала лица

Губы сложите в овал, пальцы при них разместите около носа. Слегка оттяните кожу вниз, чтобы почувствовать как напрягается верхняя зона скул. Чтобы задействовать мышцы, расположенные под глазами, делайте движения, похожие на подмигивания.

Скорректировать овал лица поможет произношение буквы Ы с напряжением всех мышц шеи и подбородка. Участок под нижней губой зафиксируйте пальцем. При произношении уголки губ не должны опускаться.

Комплекс упражнений для лица надо выполнять не менее 5 раз в неделю.

Противопоказания для фейсбилдинга

Фейсбилдинг противопоказан людям:

  • С невритом лицевого нерва;
  • Болезнями щитовидной железы;
  • При изменениях в шейном отделе позвоночника – грыже, смещении;
  • С травмами на лице и шее;
  • При конъюктивите;
  • При онкологических и простудных заболеваниях;
  • В период обострения акне;
  • При гипертонической болезни;
  • При аллергии.

Не стоит делать гимнастику для лица тем, кто недавно перенес пластическую операцию, делал инъекции ботулотоксина.

Эффективность фейсбилдинга

Принцип эффективности фейсбилдинга заключается:

  • В правильности методики;
  • Регулярности;
  • Позитивности настроя;
  • Комплексной работе с другими косметическими средствами;
  • Безопасности.

Технические ошибки могут привести к появлению новых морщин. Если перед началом упражнений не очистить лицо и делать их грязными руками, это приведет к раздражению и воспалению кожи.

Хотя способов избавиться от морщин множество, время остановить невозможно и старение, увы, неизбежно. Но не стоит примерять на себя все найденные в интернете упражнения для омоложения лица. Здесь нужен индивидуальный подход. Кому – то требуется комплекс упражнений для подтяжки лица, а кому – то всего лишь необходимы простые упражнения для поддержания мышц в тонусе.

Основные правила выполнения фейсбилдинга

Чтобы фейсбилдинг принес ощутимые результаты, необходимо выполнять несложные правила:

  • Перед началом упражнений необходимо вымыть руки и очистить лицо;
  • Выполнять упражнения надо сидя. Если вы только начинаете занятия, лучше это делать перед зеркалом, чтобы видеть, как прорабатываются мышцы. Когда техника будет отработана, можно выполнять упражнения и без зеркала;
  • После окончания выполнения упражнений надо умыть лицо прохладной водой и нанести на него крем.

Видео Как быстро убрать носогубные складки на лице

Я предлагаю посмотреть видео, где Алекандра Ларионова предлагает упражнения для лица от носогубных складок.

Я подробно рассказала о фейсбилдинге, какие упражнения для омоложения лица можно выполнять в домашних условиях.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Ваша собственная нехирургическая подтяжка лица с помощью упражнений йоги для лица

ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОГО ЕСТЕСТВЕННОГО ПОДНЯТИЯ ЛИЦА
«Подтяжка лица без хирургии» обучает простым упражнениям йоги для лица для тех, кто хочет ВЫГЛЯДИТЬ МОЛОДОСТЬЮ, используя комбинацию акупрессуры
и тренировок по лицевой аэробике. Программа йоги для лица демонстрирует, как выполнить безоперационную подтяжку лица, ИСПОЛЬЗУЯ
КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ вместо скальпеля.Тонизирующие упражнения для лица работают быстро! Вы можете легко выглядеть на десять лет моложе ЗА 30
ДНЕЙ! Результаты можно увидеть уже через 4 дня после начала применения системы тонирования лица Венди Уилкен.
Вот совет по тренировкам по гимнастике для лица ...

Когда точечный массаж лица применяется к мышцам лица и шеи, основные мышцы
насыщаются кислородом.

Одновременно стимулируется выработка эластина, поскольку кожа растягивается и сокращается во время упражнений йоги для лица
, тем самым повышая эластичность кожи.Эластин
делает кожу упругой и присутствует на коже лица и шеи. Эластин с возрастом истощается, поэтому тон лица хорош.

Кровь и кислород направляются к мышцам во время массажа пальцев и тренировок по йоге для лица
. Соединительная ткань, прилегающая к кости, которая удерживает мышцы и кожу, на
становится более гибкой и упругой. То же самое и с мышцами.

Мешковатая кожа начинает подниматься, морщины исчезают, мешки под глазами уменьшаются, цвет лица сияет, а
становится гладким.Все из-за волшебства лицевых упражнений ...

Facelift Without Surgery подарил десяткам тысяч людей великолепную безоперационную подтяжку лица!

"Всего за несколько дней после начала этой программы упражнений для лица я заметил, что мои гусиные лапки стали мельче, а цвет лица стал ярче
. Тонкие морщинки прямо над моими губами внезапно исчезли, а кожа на моем лице и шее стала подняли
. Мое лицо казалось более напряженным. И это была только первая неделя! Для меня это было большим воодушевлением, чтобы продолжить.Программа тонирования лица Венди
- прекрасное и полноценное путешествие к молодости ».… Гилл Демпси (Австралия)

Молодость для мужчин и женщин никогда не была такой простой: акупрессурная подтяжка лица, полученная с помощью упражнений йоги для лица,
проста в обслуживании и включает в себя массаж определенных узловых точек на лице и теле ежедневно в течение первых 30 дней. .
Тогда результаты тренировок для лица можно будет поддерживать 2–3 раза в неделю.Упражнения для лица занимают всего несколько минут при
за раз, поэтому они идеально подходят для людей, которые находятся в движении.

В своей электронной книге «Подтяжка лица без хирургии» Венди Уилкен демонстрирует упражнения для лица по каждой энергетической точке. В системе йоги Face
используются древние китайские упражнения по гимнастике для лица, применение которых занимает всего несколько минут (по 1 минуте на каждую из
точек акупрессуры), и их очень легко освоить.

Преимущества этого решения естественной аэробики лица, показанные в ее загружаемой электронной книге по упражнениям для лица:

  • Вы БУДЕТ выглядеть моложе , иметь меньше морщин на лице, более упругую кожу, и цвет лица и сияние с тонированием лица

  • E ye мешки и темные круги вокруг глаз исчезнут или полностью исчезнут с помощью упражнений для лица

  • Отвисшие челюсти и пухлые щеки будут подтянуты и подтянуты.Выемки на щеках заполнят йоги для лица

  • F упражнений на подтяжку лица, так как форма неинвазивной подтяжки лица

  • Вы БУДЕТ чувствовать себя менее напряженно и выглядеть менее напряженно проведение аэробных тренировок для лица и шеи
    Применение упражнений лицевой гимнастики может получить вы облегчение от головные боли, мигрень и проблемы с носовыми пазухами

9007 9007 9007
  • 90 005 с тренировками для тонирования лица

    • Определенные внутренние органы могут работать лучше e.грамм. Почки, легкие, сердце, кишечник, печень с применением тренировок для лица

    • Вы WILL провели собственную инвазивная подтяжка лица - проведение простых тонизирующих упражнений для лица !

    Венди Уилкен представлена ​​в ее загружаемой электронной книге по йоге для лица.На момент размещения фотографий на этой веб-странице ей было 31 год
    , у нее было двое детей, и она не красилась.

    Она является живым доказательством того, что эти простые упражнения аэробики для лица творит чудеса с лицом! Читайте дальше, чтобы узнать больше о тонировании лица ...

    ВАМ НУЖЕН НЕХИРУРГИЧЕСКИЙ ЛИЦЛИФТ, ЕСЛИ ВЫ ОТВЕТИЛИ «ДА» НА ЛЮБОЙ ИЗ ЭТИХ ВОПРОСОВ

      F Тренировки с подъемом заставят вас выглядеть значительно моложе с помощью акупрессуры и d тонизирование лица

    • Вы смотрите в зеркало и видите, как складки и морщины углубляются ?
      Ваши морщины смягчатся или исчезнут с упражнениями йоги для лица .

    • Вы видите, что мешки под глазами становятся тяжелее?
      Fac e упражнения с помогают остановить и уменьшить жировые отложения в глазах мешков и уменьшить темные кольца .

    • Наблюдаете ли вы , как кожа на вашем лице и шее начинает обвисать?
      Это упражнение face программа подтянет и укрепит дряблую кожу.

    • Думаете о дорогой пластической операции, чтобы выглядеть моложе?
    Без хлопот, без ножа, без хирурга, бесплатная естественная подтяжка лица с 30-дневной программой йоги Венди.
    • Чувствуете себя беспомощным, чтобы остановить процесс старения?
      Старение лица и шеи будет обращено вспять u Sing Face gymnastics x x

    • Чувствуете, что жизнь проходит мимо вас, когда вы становитесь старше, и это время сказалось на вашем лице и шее?
    Ваше лицо и шея вернут себе сияние и молодость с помощью простых тренировок йоги для лица.
    Венди Уилкен - практикующий специалист по лицевой аэробике
    и эксперт
    по безоперационным режимам подтяжки лица ...

    "Все, что я могу сказать, это ВАУ! Массажные точки легко найти и стимулировать на лице и шее, с
    потрясающими результатами. Со временем я выгляжу моложе - к изумлению моих коллег по работе
    и друзей! Я Сейчас я пристрастился к этой форме естественной подтяжки лица с помощью тонирования лица."… Трейси Лестер (Великобритания)

    ФАКТЫ О ХИРУРГИЧЕСКОМ ПОДНЯТИИ ЛИЦА - В ОТНОШЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ ПО ТОНИКУ ЛИЦА
    Как работают лицевые упражнения йоги?

    Тренировка на тонус для лица разгибает мышцы, как бодибилдер, используя веса.

    Это растяжение и расслабление мышц лица и шеи во время лицевых тренировок,
    наращивает и расширяет мышечные волокна.Мышца притягивает кожу к себе и к кости, при этом она расширяется на
    в обхвате, тем самым казаясь более полной. Менее чем за месяц можно добиться более молодой кожи и гладкого, красивого лица
    с сияющим цветом лица.

    Эта форма естественной подтяжки шеи и лица укрепляет дряблую кожу. Упражнения для лица приподнимают свисающие челюсти, укрепляют щеки и делают линию подбородка более острой. Кожные морщины и складки исчезают и со временем становятся совершенно незаметными, когда практикуются упражнения йоги для лица.

    Facelift Without Surgery - ключ к молодости для женщин и мужчин - подходит для всех возрастов!
    • Плата за косметическую операцию обычно требуется заранее, поскольку она не покрывается медицинской страховкой
      Йога-упражнения для лица - это бесплатно . Нет ножа, нет хирург n .

    • Операция по подтяжке лица не восстанавливает цвет и не улучшает тон кожи.
      The F acelift Without Surgery Program обучает восточному лицо йога w orkouts тот восстанавливает цвет 0005, восстанавливает цвет , восстанавливает цвет , и
      красавица до лицо и шея. Стимуляция подлежащей ткани и мышц из fac e и шеи , через лица
      гимнастических упражнений, лет один выглядит!

    • Пластическая хирургия не лечит ПРИЧИНУ дряблой кожи и морщин, которая возникает из-за плохого кровообращения и слабой
      подлежащей ткани.
      fac ial тонизирующее упражнение s продемонстрировано в Wendy's режим йоги для лица пухлый увеличить кровообращение на лице и шее , открыть энергетические точки между головой, лицом, шеей , и
      телом и подтянуть кожу.

    • Операция по подтяжке лица может негативно изменить характер лица. Некоторые люди выглядят так удивленно, если кожа лба или щеки
      хирургическим путем подтянута слишком туго!
      Лицо аэробика тренировок улучшить естественный сияющий свечение до ваше лицо. Это выглядит идеально органическое , а не имеет
      , что потянуло местами.

    • Косметическая хирургия не заставит человека выглядеть в хронологическом порядке моложе. Вы не будете выглядеть моложе в течение
      раз, если операция не будет проводиться поэтапно.
      Подтяжка лица e Упражнения помогут вам выглядеть моложе в течение определенного периода. Правильный против старения - это n непрерывный процесс , который
      занимает при минимум 30 дней для выполнения, и далее. Применение лицевых тренировок, p Люди , которые не видели вас
      месяц , заметят значительное улучшение в вашем внешнем виде.

    • Операция по подтяжке лица не устраняет стресс и плохое кровообращение. Энергетические точки и каналы останутся без внимания, а
      не будет работать на оптимальном уровне.
      Подтяжка лица без операции - это единственное истинное лицевое упражнение pro грамм снимает стресс , восстанавливает энергетические каналы и восстанавливает энергию и кровь на лицо и шея, и регенерирует рост клеток в тех местах , где это имеет значение
      .

    • Хирургические процедуры не обязательно возвращают лицу красоту и молодость. Игнорирование причин старения, которые связаны с постоянно ослабевающей регенерацией клеток
      и плохим кровообращением, сделает хирургическую подтяжку лица временной и только КОЖИ
      ГЛУБОКОЙ!
      Потому что Wendy's тонизирующая система для лица регенерирует рост клеток, кожа на вашем лице и шее будет будет обновлен и обновлен a новый свечение .Молодежь будет восстановлена ​​ до в значительной степени .

    • Пластическая хирургия, как и любая другая операция, подвергает пациента риску. Некоторые люди стали жертвами плохих или неудачных реконструкций
      и были ужасно обезображены.
      Нет риска с этим ese face aerobics e xercises - вы будете определенно получите удовольствие более свежее 000 внешний вид.

    • Существует риск инфицирования в результате пластической хирургии.
      Нет риска заражения от лицевых тренировок, потому что они неинвазивны.

    • Всегда есть боль или хотя бы некоторый дискомфорт от косметической операции. Потом повязки и обесцвечивание кожи
      после операции, что неприятно.
      Это неинвазивное лицо упражнение программа , которая оставляет нет порезы, повязки, отек, или изменение цвета кожи .

    • Косметическая операция носит временный характер, и повторные операции потребуются уже через 18 месяцев после первой процедуры
      , поскольку кожа снова начнет обвисать.
      Эта форма безоперационной акупрессурной подтяжки лица - постоянная , потому что f Упражнения аксиальной гимнастики обрабатывают
      подлежащих тканей до
      выполнялось каждый день в течение первые 30 дней, затем регулярно p racticed a несколько
      d ays .

    • Операция по подтяжке лица - это не «сделай сам», в отличие от упражнений йоги для лица.
      Th e лицо гимнастика тренировки , продемонстрированные в программе - , выполненные с использованием y наши пальцев собственные Y или может выполнять f acial тонирование режим в комфорте вашего собственного дома.

    • Пластическая хирургия может нарушить работу энергетических каналов головы, лица, шеи и других частей тела.
      Th ese лицевой a erobics e xercise s усиливает и направляет энергию и кровоток на лицо к голове и шейка.
      Они стимулируют рост и регенерацию клеток .
    Интересный факт…

    При выполнении упражнений йоги для лица иногда может ощущаться легкое жжение при сгибании и сокращении мышц лица
    тонизирующих тренировок на лице и шее.

    Итак, что это? Это хороший знак. Причина не в том, что молочная кислота выводится из организма, как утверждают некоторые так называемые эксперты йоги для лица, а из-за того, что жидкость и кровоток перекачиваются обратно в мышцы, а
    - в кожу.

    Чем более влажными становятся кожа и мышцы, тем более эластичными они становятся, что отлично подходит для всей области
    , которую вы тренируете. Это предотвращает и уменьшает морщины, увеличивает кровоток и подтягивает
    мешковатую кожу к мышцам, делая лицо более упругим и молодым.

    Facelift Without Surgery вернет мышцам лица и шеи упругость и тонус!

    "Это единственная программа безоперационной подтяжки лица, которая, кажется, работает с такой легкостью.
    Это определенно заставит вас выглядеть моложе, и вы продолжите преодолевать признаки старения
    , просто поддерживая результаты кончиками пальцев. Я знаю, потому что живу
    доказательством того, что упражнения Венди для лица работают. Fantastique! "… Энтони Сартр (Франция)

    КАКОЙ ЛИЦЕВОЙ ПОДЪЕМ БЕЗ ХИРУРГИИ ВЕНДИ УИЛКЕН ОБЪЯВЛЯЕТ


    • Узнайте, как уменьшить и избавиться от всех морщин на лице и шее с помощью упражнений для лица: морщины на лбу, морщины вокруг глаз
      и гусиные лапки, складки улыбки и смеха, морщинки на носу, морщинки вокруг рта и т. Д. губы, морщины и складки на шее.

    • Откройте для себя простые упражнения йоги для лица, чтобы подтянуть и подтянуть обвисшую кожу лица и шеи: поднимите и тонизируйте мешковатую кожу лица, пухлые щеки
      , двойной подбородок, отвисшие челюсти и подтяните обвисшую шею индейки с помощью тонирования лица.

    • Узнайте, как набрать форму и заполнить пустые глазницы, изможденные щеки и костлявые проблемы в нижней части шеи с помощью естественных тренировок по изменению формы лица
      .

    • Узнайте, как использовать простые упражнения йоги для лица, чтобы вылечить некрасивые мешки под глазами, темные круги под глазами и кольца «енота».

    • Научитесь выполнять упражнения по лицевой гимнастике, чтобы реконструировать и отточить черты лица и шеи, чтобы вы стали новым и
      выглядели лучше.

    • Узнайте, где расположить точки акупрессуры на лице, шее, руках и руках, и как провести их, чтобы турбо-
      поднял безоперационную подтяжку лица на новый уровень в более короткие сроки. Всего несколько минут в неделю гимнастики для лица - это все
      , которые действительно необходимы для поддержания вашего сияющего естественного лифтинга, как только вы его достигнете!

    • Венди показывает женщинам и мужчинам, как расслабиться и снять стресс, массируя точки акупрессуры для достижения лучших результатов.
      Упражнения для лица помогают улучшить работу других частей тела, таких как селезенка, пищеварение, печень и почки. Тонизирующие упражнения для лица
      также помогают при нарушениях сна, пищеварения, головных болях и многим другим ... голову, лицо и шею, чтобы остановить и обратить вспять симптомы старения и дегенерацию клеток.

    • Изучите приемы антивозрастного ухода за кожей, чтобы быстро оценить преимущества упражнений по подтяжке лица, которые вернут цвет, эластичность кожи и
      питают подлежащие ткани шеи и лица.Это поможет избавить вашу внешность от многих лет и оживить цвет лица
      , придав ему новый цвет и сияние.

    • Узнайте, какие витамины, минеральные добавки и средства по уходу за кожей лучше всего подходят для аэробики лица. Также изучите
      , что можно и чего нельзя делать с кожей!

    Электронная книга в формате PDF, которую можно загрузить на рабочий стол или любое мобильное устройство
    Сразу после оплаты кредитной картой, дебетовой картой или Paypal
    Очаровательная штука, это…

    Упражнения аэробики лица открывают энергетические линии в теле, которые с возрастом блокируются.
    Это так называемые меридианы. Энергетические меридианы в теле называются «Чи» по-китайски и
    «Ки» по-японски.

    Стимулируя определенные точки на лице и шее, они открываются шире, так что поток крови «Ци» и
    может беспрепятственно течь, питая некогда истощенные мышцы, ткани и клетки кожи.

    Это не только увеличивает уровень эластина в коже, но также улучшает цвет лица, поскольку
    клеток кожи получают питание. По мере продолжения упражнений по подтяжке лица кожа начинает светиться свежестью (
    ) и снова становится упругой и эластичной по мере повышения уровня коллагена и эластина.

    Усиленное кровообращение благодаря тренировкам по тонизированию лица улучшит цвет лица, а
    вернет цвет лицу, как в молодости.

    Facelift Without Surgery убирает энергетические точки, и вы снова выглядите молодо!

    "… Подтяжка лица без операции дает быстрые результаты, с минимальными затратами времени и усилий. Я
    бизнесмен, который постоянно путешествует между странами. Я применяю упражнения для лица
    к различным проблемным участкам лица, благодаря чему я выгляжу на
    лет моложе меня. должен.Они также отлично подходят для снижения уровня стресса, а
    в значительной степени избавили меня от бессонницы! »… Брайан Форман (Сингапур)

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНИРОВАНИЯ ЛИЦА ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ ЛИНИИ

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ГЛАБЕЛЬНЫХ ЛИНИЙ МЕЖДУ БРОВЯМИ

    Тренировки по гимнастике для лица, чтобы избавиться от морщин под глазами и вороньих лап

    СНИМИТЕ ПОДУШКИ ДЛЯ ГЛАЗ, ВЫПОЛНЯЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛИЦА

    ГНЕЗДА ДЛЯ СКЕЛЕТНЫХ ГЛАЗ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ АЭРОБИКИ ЛИЦА

    ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ЩЕКОВЫХ ЛИНИЙ И ПОДТЯЖЕНИЯ КОЖИ СРЕДНЕЙ ЛИЦА

    РАСШИРЯЙТЕ И УВЕЛИЧИВАЙТЕ КОЖУЩИЕ ЩЕКИ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВКИ АЭРОБИКИ ДЛЯ ЛИЦА

    ОСВЕЩАЙТЕ ГЛУБИНУ ЛИНИЙ СМЕЯ С ПОМОЩЬЮ ЙОГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

    ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ПОЛНОСТЬЮ УМЕНЬШЕНИЯ И УДАЛЕНИЯ ПЕРИОРАЛЬНЫХ ЛИНИЙ

    ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДОКА И ПОДБОРОДОЧНЫХ ЛИНИЙ

    УКРЕПЛЕНИЕ КОЖИ ЧЕЛЮСТЕЙ И ПОДНЯТИЕ ОБВЯЗАННЫХ ЧЕЛЕК С УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ЛИЦА

    УДАЛИТЬ МОРЩУЮЩУЮ, ДРЯСКУЮ ИНДЕЙКУЮ ШЕКУ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ

    РАСШИРЕНИЕ ШЕИ С ПОМОЩЬЮ ШЕИ РАЗРАБОТКИ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА

    ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА УПРАЖНЕНИЯ ПРИНУДИТ ОБНОВЛЕННЫЙ ЗДОРОВЫЙ БЛЕСК ВАШЕМУ ЛИЦУ И КОЖЕ

    Поскольку ткань и кожа на лбу более тонкие, морщины на лбу относительно легко удалить с помощью тренировок по йоге для лица.
    По мере того, как вы будете выполнять упражнения для лицевой гимнастики на лбу, вы также заметите улучшение межбровных складок и исчезновение морщин вокруг глаз
    . Вся верхняя часть лица станет более четкой.

    Упражнения для лица йоги и точечный массаж между бровями уменьшат раздражающие одиннадцать вертикальных линий, которые часто появляются у мужчин и женщин, которые часто хмурятся или прищуриваются. Выполняя эти упражнения по подтяжке лица, вы также уменьшите
    морщин вокруг глаз и морщины на лбу над глазами.

    Гусиные лапки, линии глаз и морщины под глазами можно замечательно стереть с помощью упражнений йоги для лица. Как и на лбу
    , нижележащая ткань здесь тонкая, поэтому исчезающие морщинки вдоль и вокруг глаз станут заметны через несколько дней после
    упражнений на гимнастику для лица.

    Уберите уродливые мешки под глазами, используя упражнения для акупрессуры лица. Во-первых, эти упражнения для тонуса лица избавят вас от накопившихся в результате стресса, недостатка сна и возраста жидкости
    , а затем мешки под глазами исчезнут при регулярном использовании регулярных тренировок для лица
    .Действительно здорово наблюдать за работой «Подтяжка лица Венди без операции»!

    Заполните костные глазницы с помощью тренировок по подтяжке лица. Эти упражнения для лица занимают немного больше времени, чтобы добиться желаемого результата в области вокруг глаз, заполненной
    , но результат того стоит.

    Упражнения для щек и йога для лица сотрут складки на щеках и поднимут обвисшие щеки. Эти же упражнения йоги для лица
    также уменьшат размер пухлых щек, если вы более тяжелый человек.Так или иначе, упражнения для лица улучшат
    щек и челюстей. Упражнения аэробики лица в средней части лица также уменьшат смехотворные морщины и носовые складки.

    Упражнения йоги для лица очень эффективны для расширения изможденных щек, когда молодой подкожный жир теряется из-за истечения
    времени. Упражнения для лица в области щек увеличат тонкие щеки и поднимут обвисшую кожу лица по подбородку и линии подбородка
    . Эти упражнения аэробики на лице также уменьшат носогубные складки, сотрут линии улыбки и подровняют двойной подбородок.

    Когда они действительно глубоки, смеховые борозды могут развиться в носогубные складки. Потом появляются ямочки. Ямочки на щеках - это замечательно
    , когда вы молоды, но они образуют на лице несколько складок на щеках, когда вы старше, что может значительно состарить человека. Цель
    - уменьшить их глубину, а также уменьшить морщинки от смеха с помощью тренировок по тонизированию лица. Со временем вы заметите фантастическую разницу
    в разглаживании носовых складок и морщин на щеках, чтобы выглядеть моложе.

    Линии курильщика, также известные как периоральные морщины, особенно заметны у женщин за сорок. Многие мужчины тоже.
    Разгладьте эти линии губ и рта с помощью тренировок Венди для лица йоги.

    Упражнения для двойного подбородка при регулярном использовании помогут отточить область подбородка. Избавление от двойного подбородка очень важно для целей
    против старения, потому что упражнения для лица для удаления второго подбородка улучшат все лицо, а также подтянут отвисшие челюсти и укрепят морщинистую шею индейки
    .Когда вы применяете гимнастические упражнения для верхней и средней части лица, они также решают проблему двойного подбородка.

    Обвисшие челюсти - это реальная проблема, с которой сталкивается большинство людей в более старшем возрасте, поэтому тренировки по подтяжке лица для нижней части лица
    являются обязательными. Упражнения йоги для лица срежут дряблую кожу лица вдоль челюсти и уменьшат двойной подбородок. Обвисшая кожа шеи поднимется на
    и станет упругой, если вы продолжите тренировки по тонизированию лица. Линии на шее также будут сглажены с помощью йоги для лица.

    Уменьшите складки на шее и подтяните дряблую кожу шеи с помощью упражнений на тонус шеи. Когда вы применяете упражнения для щек, тренировки по устранению двойного подбородка
    и процедуры по устранению дряблой челюсти, шея станет более гладкой с помощью упражнений Венди Уилкен для шеи индейки
    - в том виде, в котором вы используете их, как описано в программе «Подтяжка лица без хирургии».

    Когда сухожилия шеи выпирают, у вас костлявая шея, и многие люди также страдают от скалистых линий на
    горле, а также излишней обвисшей кожи.Расширьте впавшее горло с помощью тренировок по расширению шеи, чтобы заполнить его для более полного, гладкого и здорового вида.

    Омолаживайте кожу шеи и лица с помощью тонизирующих упражнений для лица для получения потрясающего вида. Поверните время вспять и получите
    молодое лицо со здоровым сиянием, напоминающее вашу молодость. Продемонстрируйте свою безоперационную подтяжку лица с гордостью и радостью!

    Facelift Without Surgery - это настоящая программа упражнений для лица своими руками, о которой так много говорят женщины и мужчины во всем мире! Это система тонирования лица, в которой используются простые упражнения для лица
    для удаления морщин и подтяжки морщинистой дряблой кожи.

    "У меня много стресса на работе (я юрист), и я всегда выглядел старше
    моего возраста. Я начал изучать техники массажа, описанные в вашей электронной книге, и теперь выгляжу на
    заметно моложе, что означает, что я прекрасно выгляжу в зале суда. Мне нравится, когда клиенты
    и люди хвалят меня за то, как я сияю! "... Кариен Ван Вуурен (Южная Африка)

    ПРИМЕР ИЗ ЗАГРУЗОЧНОЙ КНИГИ ДЛЯ ЛИЦА ЙОГИ ВЕНДИ УИЛКЕН

    Кое-что про эластин...

    Когда кожа и подлежащие ткани обрабатываются кончиками пальцев, не только увеличивается кровоток
    к этой области, но и открываются поры в коже, что делает их более
    восприимчивыми к органическим кремам для лица, увлажняющим средствам и анти- средства по уходу за стареющей кожей.

    Помните, влага полезна для кожи. Продлевает и омолаживает
    эластичности кожи лица и шеи. Наполнение тканей кровью и стимуляция эластина
    в коже с помощью упражнений по гимнастике для лица укрепят и заполнят эти области.

    Это означает, что вы можете прощаться с морщинами, мешками под глазами, гусиными лапками, обвисшей кожей, улыбаться и
    морщинок нахмуриться!

    Facelift Without Surgery стимулирует эластин и коллаген, чтобы сделать кожу эластичной.
    Чтобы вы могли увидеть, насколько удобна для пользователя эта программа упражнений для лица, мы извлекли несколько страниц только ОДНОЙ из
    точек акупрессуры в качестве образца. Это позволит вам заглянуть внутрь тонизирующей системы лица Венди, так что вы сможете
    понять, насколько легко найти точки акупрессуры и как просто следовать письменным инструкциям и соотносить их
    с соответствующими фотографиями.
    Венди Уилкен помогла
    тысячам людей во всем мире
    получить естественную подтяжку лица
    с помощью своей электронной книги
    Facelift Without Surgery ...
    Венди Уилкен прочитала
    лекций перед переполненной аудиторией
    о преимуществах йоги
    тренировок для лица, чтобы помочь женщинам
    и мужчинам повернуть время вспять на
    своей внешности...
    Точка 2 упражнения для лица Расположение: ниже предыдущей точки, на полпути между линией роста волос и верхней частью брови, на уровне зрачков.

    Движение: Практикуйте небольшие круги внутрь, с сильным давлением обоими указательными пальцами в течение как минимум одной минуты.

    Основная цель: линии лба, обвисшая кожа лица, освежение цвета и сияние кожи

    Преимущество: массаж этих точек воздействует на кожу и мышцы лба, которые поддерживают слои кожи, которые имеют тенденцию
    к образованию глубоких морщин из-за мимика и свободные радикалы.Это упражнение для лица поможет стимулировать и нарастить основную мышечную ткань на
    , чтобы сделать брови гладкими.

    Восточное Имя:

    Ян Бай Другие эффекты: Массаж этой точки очень успокаивает. Вы можете почувствовать тепло к лицу и задней части шеи. Эта акупрессурная точка
    также помогает при мигрени и бессоннице.
    Как действует органическое тонирование лица?

    Морщины возникают из-за повторяющихся движений лица, например, хмурого взгляда или улыбки.Упражнения для лица
    «стирают» морщины из-за регулярного напряжения и сокращения подлежащих мышц. Они
    становятся тонизированными за счет укорочения мышечных волокон и увеличения притока крови и кислорода.
    Это очень похоже на тренировку мышц в тренажерном зале.

    Вышележащая кожа стягивается вдоль расширяющихся мышц и тканей. Йога для лица приводит к огромному улучшению вашего внешнего вида на
    и быстро направляет вас к безоперационной подтяжке лица своими руками.

    Facelift Without Surgery мгновенно разгладит надоедливые морщинки и оживит цвет лица!

    "Я начал использовать программу тренировки лица Венди в 2009 году, и должен сказать, что сначала я был настроен скептически.
    По правде говоря, я не был уверен, что это сработает эффективно для мужчин. Но о чудо !!! - Я обманул процесс старения
    , и теперь моя девушка также делает эти упражнения для лица несколько раз в неделю - и с отличными результатами
    . Нам нравится, когда люди спрашивают, какова наша формула, бросающая вызов возрасту ... »… Марк Сатклифф (США)

    Узнайте древние восточные секреты, чтобы выглядеть моложе в считанные дни. Выполнение простых упражнений для лица йоги, представленных в программе «Подтяжка лица без хирургии»
    , кончиками пальцев уменьшит и даже устранит морщины, складки и складки на лице и шее
    , а также мешки под глазами.С помощью тренировок для лица и процедур точечного массажа вы сможете
    самостоятельно выполнить безоперационную подтяжку лица.

    Вы должны увидеть разницу через несколько дней. На самом деле, не удивляйтесь, если другие первыми заметят улучшения на вашем лице. Вас,
    , могут обвинить в косметической подтяжке лица, но как вам удалось добиться этого сияния? Занятия йогой для лица освежат ваше лицо
    и придадут ему здоровый естественный румянец. А естественная подтяжка лица может длиться столько, сколько вы пожелаете.

    Все будут поражены вашим новым сиянием молодости, будь вы мужчина или женщина.Попробуйте только настоящую гимнастику для лица
    упражнений, основанных на китайских принципах, в знаменитой тонизирующей системе Венди Уилкен Facelift Without Surgery.

    Часто задаваемые вопросы

    Q: Действительно ли работают тренировки по подтяжке лица на энергетических точках акупрессуры?
    А: Да. Логика заключается в том, что тонирование лица обеспечивает приток крови к основным мышцам, тканям и коже. Он открывает
    энергетических каналов на лице, голове и шее.На самом деле, упражнения для лица полезны для гармонии всего тела. Q: Как быстро вы увидите результаты этих упражнений по гимнастике для лица?
    A: Немедленно. Еще позже, в тот же день начала программы йоги для лица. После недели ежедневных тренировок для лица продолжительностью не менее
    по одной минуте на каждую точку вы и другие люди должны заметить смягчение морщин и стягивание дряблой кожи. Вы,
    , также увидите, как обновленный цвет возвращается к вашему лицу. Q: Как часто я должен выполнять режимы программы упражнений Венди для лица?
    A: Выполняйте упражнения аэробики лица каждый день в течение первых 30 дней, а затем 2-3 раза в неделю для поддержания здоровья.Q: Являются ли последствия этих упражнений по подтяжке лица постоянными?
    А: Да. Как и в тренажерном зале, вам необходимо регулярно выполнять упражнения для лицевой гимнастики, чтобы сохранить пользу. Несколько
    минут йоги для лица в неделю ухода или всякий раз, когда вы чувствуете это необходимым после первых 30 дней. Вопрос: Получу ли я наилучшие результаты от лицевой аэробики после первых 30 дней?
    A: В целом да. Опять же, это зависит от самоотверженности человека. Как только вы почувствуете, что получили желаемый эффект
    , начните сокращать упражнения для лица до нескольких раз в неделю, если у вас мало времени.Вы по-прежнему можете выполнять
    тренировок для лица ежедневно, если хотите, но мы также рекомендуем время от времени отдыхать, чтобы ткани успокоились. Q: Устраняет ли эта система тонирования лица солнечные повреждения и пятна на печени?
    A: Нет, но это может в некоторой степени их поблекнуть. Если вы начнете заниматься йогой для лица как можно раньше, вполне вероятно, что гимнастика для лица
    сведет к минимуму вероятность их образования на вашем лице или шее. Вопрос: Может ли она помочь людям в последние годы?
    А: Определенно.Однако чем раньше вы начнете, тем лучше. Возможно, вам придется выполнять упражнения йоги для лица чаще, но
    конечный результат того стоит. Q: Подходит ли это решение для подтяжки лица для мужчин?
    A: Мужчины, женщины, подростки - все выиграют от лицевых тренировок, и молодые, и старые. Точки давления всегда находятся в одном и том же месте
    . Q: Смогут ли тренировки лица уменьшить шрамы от прыщей?
    A: В некоторой степени аэробика лица поможет их уменьшить, но помните, что шрамы - это шрамы.Нижележащая ткань заполнит
    , тем самым уменьшив глубину шрамов от угревой сыпи и, следовательно, сделав их менее заметными. Q: Насколько легко найти точки давления во время тренировки лица?
    A: Каждая из узловых точек четко показана на черно-белых фотографиях Facelift Without Surgery. Каждая точка
    имеет повествование, в котором описывается ее местоположение, необходимое движение и преимущества. Вы можете увидеть образец под страницей «ПРИМЕР
    ИЗ КНИГИ» на этой веб-странице, чтобы понять, как представлены точки лицевой йоги.Пройдя один или два раза, вы
    сможете найти их с закрытыми глазами! Это станет для вас второй натурой. Вы можете легко выполнять упражнения для лица
    , расслабляясь перед телевизором, если хотите. Q: В каком возрасте я могу начать эту систему лицевой аэробики?
    A: Чем раньше, тем лучше. Пословица «профилактика лучше, чем лечение» прекрасно резюмирует это с помощью тренировок по подтяжке лица! Q: Если бы я перенес косметическую операцию в прошлом, будут ли мне упражнения Венди по тонизированию лица?
    A: Да, но улучшение может занять немного больше времени, потому что рубцы и крошечные разрезы могут препятствовать потоку энергии
    к вашему лицу, шее и голове.Q: Включает ли эта программа тренировок йоги для лица подтягивание или растяжение кожи или сумасшедшие выражения лица?
    A: Нет. Подтяжка лица без операции - это система тонирования лица, а не изометрический режим. Программа Венди Уилкен по гимнастике для лица
    использует принципы точечного массажа, массажа и тонизирования мышц лица - кончиками пальцев.

    ГАРАНТИЯ 100% ВОЗВРАТА ДЕНЕГ ПО ДАННОЙ ПРОГРАММЕ ДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

    Ботокс против упражнений для лица…

    После инъекции ботокса мышцы в этой области в основном парализованы и остаются полностью расслабленными.После упражнений для лица мышцы расширяются, но расслабляются, но вы все еще можете формировать нормальное выражение лица. Когда мышцы растягиваются и расслабляются с помощью тренировок по тонизированию лица
    , борозды и морщины становятся мельче или со временем исчезают совсем.

    Ботокс заставляет вас терять характер на срок до 6 месяцев! Тренировки для лица Yoga Face
    улучшают эти функции без какого-либо ошеломляющего или парализующего эффекта. Ботокс
    нельзя вводить в определенные части лица и шеи, и он может нанести вред, если делать это слишком регулярно.Вы должны также «промыть и повторить» каждые несколько месяцев. Это проигранная битва!

    Йога для лица дает вам естественную подтяжку лица своими руками, которая навсегда принесет пользу всему лицу и шее
    , заставляя вас снова выглядеть молодо, без введения ядов!

    Facelift Without Surgery навсегда вернет вам внешний вид, не теряя выражения!

    «Отличная работа, Венди! Я теряла надежду и теряла уверенность, глядя, как кожа моей шеи и лица становится хуже».- пока я не наткнулся на
    вашу программу упражнений для лица. Я применяю простые техники несколько раз в неделю, и мне просто нравится видеть, как
    мое лицо и шея восстановили упругость. Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я смотрю на все более молодую версию себя. Я иду высоко и чувствую себя хорошо около
    , и я даже нашла в своей жизни нового замечательного мужчину. Ваша замечательная программа не только сделала мне нехирургическую подтяжку лица
    ВНЕШНЕЕ, но и полностью «подтянула лицо» ВСЕЙ ЖИЗНИ. Эта программа работает как по волшебству! »... Сьюзан Мальтез (Канада)

    Мы настолько уверены, что вы будете выглядеть на годы моложе с помощью программы тренировок для лица Венди Уилкен, что предлагаем вам
    безусловное 100% удовлетворение и 60-дневную гарантию возврата денег.

    Если вы не полностью удовлетворены этим режимом тренировок для лица, просто сообщите нам в любое время в течение 60 дней, и мы вернем
    ваших денег в полном объеме, не задавая никаких вопросов!

    Мы только хотим, чтобы счастливые и очень довольные клиенты с гордостью хвастались своими безоперационными подтяжками лица своими руками, и если по какой-то причине вы
    не получите желаемых результатов, мы не заслуживаем ваших денег.

    Все, что мы просим, ​​- это честно выполнять упражнения по тонизированию лица, продемонстрированные в Facelift Without Surgery, каждый день в течение как минимум
    первых 30 дней. Это оно!

    Это 60 полных дней, чтобы выглядеть моложе, проверяя это решение упражнения для лица. Прочтите его, следуйте его советам, сделайте свой собственный естественный фейслифтинг
    и положите конец тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя старым, усталым и изможденным раз и навсегда - или получите полный возврат средств.

    Мы не думаем, что можем быть более справедливыми.

    Так чего же вы ждете? У вас есть все, чтобы получить, и абсолютно нечего терять, кроме морщин!

    Женщинам и мужчинам следует тренировать мышцы, ткани и кожу лица и шеи, потому что…

    При частых тренировках кожа на ногах, руках и животе расширяется, поднимается, а
    приобретает тонус. Кожа выглядит здоровой и приобретает новое сияние. Это связано с тем, что кожа
    прикреплена к мышце через соединительную ткань к кости.

    Точно так же кожа лица и шеи сжимается вокруг тренируемых мышц, которая становится более наполненной, тонированной и дает улучшенный цвет.

    Упражнения для кожи лица и шеи, основных мышц и тканей имеют так много преимуществ - всего
    , как в тренажерном зале. Ваш цвет лица будет сиять и получит столь необходимое кровообращение и регенерацию клеток
    .

    Facelift Without Surgery раскрывает секреты тренировок фейс-аэробики женщинам и мужчинам!
    Венди Уилкен, автор книги «Подтяжка лица без хирургии»,
    является одним из ведущих экспертов в области возрастной регрессии
    и демонстрирует, как использовать упражнения йоги для лица
    , которые оставляют косметическую хирургию незамеченной!

    "Начал несколько недель назад и увидел огромное улучшение моего оттенка кожи лица
    .Больше никаких отвисших челюстей, а мой подбородок стал точеным больше
    . Я определенно рекомендую людям начать применять упражнения для лица
    , которые преподаются в системе Венди, чтобы обратить процесс старения
    за несколько дней ».… Андреа Хоффхаузен (США)

    ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЕ БОНУСЫ
    СТОИМОСТЬЮ 650 $ !!!

    = Косметическая хирургия Подтяжка лица

    Еще один факт упражнения на лицо...

    С возрастом подкожный слой жира в нашей коже уменьшается. В результате кожа провисает
    и теряет свой молодой блеск и гладкость. Начиная с наших двадцати с небольшим, результаты этого сжигания жира
    становятся заметными.

    Регулярное тонирование лица дает возможность стимулировать мышцы и ткани, восстановить их энергию,
    и питать кожу лица и шеи. Основное мышечное волокно расширяется и становится более здоровым
    и более гибким. Выработка коллагена увеличивается во время тренировок по йоге для лица.Это имитирует внешний вид
    потерянного слоя подкожного жира из-за старения. Лицо и шея теперь выглядят более пухлыми, упругими и моложе. Морщины и линии блекнут или исчезают.

    Face Without Surgery преобразит ваше лицо и шею. Нет больше дряблой кожи с помощью аэробики для лица!
    Почему и как работают упражнения для лица?

    Когда вы начинаете программу упражнений для лица Венди Уилкен, мышцы лица и шеи
    кожи начинают вырабатывать клетчатку.Ткань насыщается кислородом и наполняется, а соединительная ткань
    между кожей, мышцами и костью становится эластичной и упругой.

    Упражнения для лица приводят к подтяжке отвисших челюстей, исчезновению пятен на лице и крошечных вен. Глаза
    выглядят более открытыми, брови приподнимаются, челюсти и скулы становятся более четкими и четкими, а кожа выглядит моложе и приобретает новое, обновленное сияние.

    Это общее улучшение приводит к неизбежной неинвазивной подтяжке лица, которую вы по праву заслуживаете.
    Вся ваша кожа выглядит покрасневшей, поскольку приток крови к коже лица
    и шеи усиливается. Поры кожи становятся более открытыми и восприимчивыми к увлажнению.

    Facelift Without Surgery раскрывает, как заставить кончики пальцев избавиться от вашей внешности на годы!

    «Я никогда раньше не давал отзывов, но сделаю здесь исключение. Программа упражнений Венди Face
    - лучшие деньги, которые я когда-либо тратил. Я использую эту программу уже
    лет, и МОИ ДРУЗЬЯ ТАК ЗАВИСИМО моей вечной молодости.Они умирают, чтобы
    открыли мой секрет, потому что они знают, что я не подвергался косметической операции. Назовите меня
    эгоистом, но я не хочу, чтобы они знали. Это дает мне большое преимущество! Я наслаждаюсь своим непреходящим источником молодости
    , который заставляет меня чувствовать себя красивой и уверенной… Эми Сардеана (США)

    СКОЛЬКО ВЫ ГОТОВЫ ПЛАТИТЬ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДИТЕ НА ДЕСЯТИЛЕТИЕ Моложе?
    СКАЧАТЬ ФАСЛИФТ БЕЗ ОПЕРАЦИИ ЗА 37
    $ И ПОЛУЧИТЕ
    БЕСПЛАТНЫХ БОНУСОВ СТОИМОСТЬЮ БОЛЕЕ 650 $ !!!

    • Изучите 3 упражнения для лица, чтобы разгладить глубокие лобные и межбровные складки.

    • Разгладьте гусиные лапки с помощью этих 4 упражнений для лица йоги.

    • Темные круги вокруг глаз можно вылечить с помощью 4 упражнений для лица.

    • Значительно уменьшите уродливые мешки под глазами с помощью 4 тренировок по лицевой гимнастике.

    • Эти 3 тренировки по аэробике для лица помогут заполнить пустые глазницы в костях.

    • Ознакомьтесь с 4 упражнениями по растиранию лица и подтяжке лица, чтобы уменьшить морщины под глазами.

    • У вас пухлые или отвисшие щеки? Сделайте 3 тонизирующих упражнения для лица, чтобы укрепить и подтянуть их.

    • Выполните 3 тренировки для увеличения объема лица, чтобы развить впалые, впалые щеки.

    • Эти 3 упражнения гимнастики для лица уменьшают жирность и пухлость лица.

    • Используйте 5 тренировок по аэробике лица, чтобы минимизировать глубокие носовые складки и складки смеха.

    • Откройте для себя 3 тренировки йоги для лица, чтобы стереть мелкие морщинки во рту и губах.

    • 4 естественных тренировки лица, чтобы подтянуть и приподнять отвисшие челюсти и дряблую кожу лица.

    • Используйте 5 тренировок для тонуса лица, чтобы значительно уменьшить двойной подбородок.

    • Очистите морщинистую шею индейки и глотку с помощью 3 упражнений для тонизирования лица и тренировок для шеи.

    • Используйте 2 упражнения на расширение шеи, чтобы развить и заполнить полые области шеи.

    • Получите новое сияние и здоровую кожу лица и шеи с 7 тренировками для лица.

    • Научитесь сочетать занятия йогой для лица и точечный массаж лица для постоянной возрастной регрессии.

    WENDY WILKEN'S FACELIFT БЕЗ ХИРУРГИИ ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ

    Электронная книга в формате PDF, которую можно загрузить на рабочий стол или любое мобильное устройство
    Сразу после оплаты кредитной картой, дебетовой картой или Paypal
    Электронная книга в формате PDF, которую можно загрузить на рабочий стол или любое мобильное устройство
    Сразу после оплаты кредитной картой, дебетовой картой или Paypal
    Электронная книга в формате PDF, которую можно загрузить на рабочий стол или любое мобильное устройство
    Сразу после оплаты кредитной картой, дебетовой картой или Paypal

    125 $ Стоимость

    ПАКЕТ ИЗВЕСТНОЙ ДИЕТЫ ATKINS

    СКАЧАТЬ ЛИЦЕВОЙ ПОДЪЕМ БЕЗ ОПЕРАЦИИ
    СЕЙЧАС И
    ПОЛУЧИТЬ ДРУГОЙ НАБОР ИЗ
    БОЛЬШЕ НЕ УВИДИТЬ,
    ПОСЛЕДНИЙ ШАНС,
    БЕСПЛАТНО БОНУСЫ , ЕСЛИ $ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС...

    Copyright © 2009 Подтяжка лица без операции

    101 СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ УТЕЧКУ ДЕНЕГ

    Нужно сэкономить, прежде чем
    испарится? Вот тонны
    малоизвестных способов достижения
    этого ...

    ЧУДЕСНЫЕ СВАДЕБНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
    И ИДЕИ СВАДЕБНЫХ ПОДАРОК ​​

    Незаменимый свадебный подарок
    идей для
    всех видов свадеб...

    101 СПОСОБ ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВОЕ,
    ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

    Строить, укреплять и поддерживать
    здоровых отношений с
    супругами, партнерами, друзьями,
    членами семьи и родственниками ...

    ТАК ВЫ ХОТИТЕ КУПИТЬ АВТОМОБИЛЬ?

    Не обманывайтесь и не заканчивайте
    , тратя деньги на «кислый лимон»
    .Узнайте, как
    принять осознанное решение при покупке автомобиля
    и сэкономить
    много денег и горя!

    ДЕЛАЙТЕ ДЕНЬГИ ИЗ ДОМА

    Узнайте, как начать бизнес на дому -
    , чтобы зарабатывать
    денег из дома. Уволите
    своего босса и станьте
    финансово независимым ...

    101 СОВЕТЫ ПО СОХРАНЕНИЮ ДЕНЕГ НА ДОМУ

    Найдите способы сэкономить
    , о которых вы никогда не думали
    .В сегодняшней жесткой экономике
    он может быть очень полезным в
    ...

    200 СОВЕТЫ ПО РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ

    Гениальные способы сэкономить деньги,
    снизить стресс, улучшить здоровье,
    сэкономить время и многие другие мудрые советы.
    Не попадитесь в ловушку без этого полезного руководства
    !

    Зажигай еще раз

    97 Стоимость

    Откройте для себя заново любовь к своему партнеру.
    Спасите свой роман на
    грани катастрофы - как для мужчин
    , так и для женщин ...

    $ 27 Стоимость

    РУКОВОДСТВО ПО ГЕНЕАЛОГИИ

    $ 47 Стоимость

    Исследуйте историю
    всей вашей семьи, как настоящий генеалогический эксперт
    . Множество малоизвестных ссылок на сайт
    и секретов о
    , как бесплатно построить семейное дерево
    !

    $ 37 Стоимость

    КАК КУПИТЬ АВТОМОБИЛЬ НА
    МАЛЕНЬКИЙ ИЛИ БЕЗ КРЕДИТА

    $ 11 Стоимость

    Не можете получить машину из-за плохой кредитной карты
    ? Получите машину, которую
    всегда хотел, с этим секретным знанием
    !

    $ 11 Стоимость

    $ 11 Стоимость

    РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖИТЕЛЯ ПО
    ЛАНДШАФТ

    $ 22 Стоимость

    Пошаговое руководство от создания
    базового плана до выбора растений
    и деревьев.Экономичный ландшафтный дизайн DIY
    в лучшем виде!

    $ 27 Стоимость

    $ 11 Стоимость

    $ 22 Стоимость

    $ 17 Стоимость

    $ 42 Стоимость

    $ 27 Стоимость

    Расскажите о своих мечтах с помощью этого информационного тома
    .Найдите
    и выясните, что означают все символы сна
    . Узнайте, что
    вашей мечты говорит вам о вашем прошлом,
    настоящем и будущем. Применяйте свои
    снов в повседневной жизни наяву -
    для полного успеха!

    ВАШИ МЕЧТЫ РАЗБИРАЮТСЯ

    Решите бессонницу навсегда.
    Больше никаких бессонных ночей - только
    блаженного, освежающего сна ...

    БЕССОННАЯ БИТВА

    Готовьте вкусные блюда за считанные минуты!

    БЫСТРОЕ И ПРОСТОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    Откройте для себя
    физических и эмоциональных преимуществ йоги с
    этим замечательным пакетом.Миллионы
    человек во всем мире получают пользу от
    йоги. Изучите все принципы и методы
    - и
    изменит вашу жизнь навсегда ...

    РУКОВОДСТВО ПО РАСШИРЕННЫМ ТЕХНИКАМ ЙОГИ

    УРОКОВ ПО ЙОГЕ

    ВВЕДЕНИЕ В ТЕХНИКИ ЙОГИ

    Клинический консультант на пенсии раскрывает
    секреты успешных психиатров
    и психологов, которые не хотят, чтобы вы
    знали.Узнайте, как
    навсегда покончить с депрессией!

    $ 27 Стоимость

    КАК ОСТАНОВИТЬ ДЕПРЕССИЮ СЕЙЧАС

    31 $ Стоимость

    Бросить курить в течение одной
    недели, навсегда ...

    $ 22 Стоимость

    КАК БЫТЬ КУРЕНИЕМ ЗА НЕДЕЛЮ

    $ 27 Стоимость


    жизнь недавно разведенного мужчины может быть тяжелой, но
    может быть и новым началом.Восстановите уверенность в себе,
    и раскройте свой истинный потенциал ...

    $ 35 Стоимость

    МУЖСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВЫЖИВАНИЮ РАЗВОДА


    жизнь недавно разведенной женщины может быть сложной, но
    может быть и новым началом. Восстановите уверенность в себе
    и раскройте свой истинный потенциал
    ...

    $ 7 Стоимость

    РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН ПО ВЫЖИВАНИЮ РАЗВОДА

    $ 9 Стоимость

    Рецепты травяного чая для лечения
    распространенных недугов...

    $ 16 Стоимость

    ИСКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ
    СРЕДСТВ ИЗ ТРАВЯНОГО ЧАЯ

    $ 9 Стоимость

    Создайте вкусные салаты
    в одно мгновение. Побалуйте свою семью
    и друзей
    разнообразными полезными салатами!

    $ 9 Стоимость

    РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЫХ САЛАТОВ

    $ 37 Стоимость

    Узнайте, как использовать обычные продукты
    для профилактики и лечения многих распространенных
    болезней...

    ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ

    $ 27 Стоимость

    Остановить агонию без обезболивающих
    , следуя некоторым основным, но малоизвестным
    методам лечения и профилактики
    методов от головной боли ...

    ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СЧАСТЬЕ

    СЕКРЕТЫ ПЛОХОГО ДЫХАНИЯ

    Вся необходимая информация
    Чтобы никогда больше не смущаться
    от неприятного запаха изо рта снова!

    404 СОВЕТЫ ПО САМОУЛУЧШЕНИЮ

    Экономьте кучу денег, поддерживайте
    лучших отношений и приобретайте
    здоровых тел, чтобы назвать лишь
    советов из этой динамичной книги
    .Он снабжает вас инструментами
    для достижения огромных успехов
    в вашей жизни и бизнесе!

    30-дневная диета с низкоуглеводным кетозом

    Сбросьте лишние килограммы и
    дюймов быстрее и проще, чем
    , о котором вы когда-либо думали!

    $ 19 Стоимость

    111 РЕЦЕПТЫ ЯИЦ

    Гимнастика для лица

    Гимнастика для лица - это система упражнений для лица, которая может использоваться для коррекции недостатков и старения лица.Он улучшит черты лица и сохранит молодость лица на долгие годы. Не спешите бежать в пластическую операцию и делать уколы. Зачем делать уколы или к пластическому хирургу, если мы можем продлить молодость естественным путем?

    Да, мы постоянно говорим, улыбаемся, хмуримся, но этого мало. Подобно телу, которому нужно больше движений, чем от дивана до кухни, лицу тоже нужно больше. В результате наши жевательные мышцы ослабевают, а щеки, в которых они удерживаются, скользят вниз.Выявить потребность в гимнастических упражнениях для лица можно легко. Между бровями и лбом появляются морщинки, а от уголков рта к подбородку проходят бороздки. Эластичность и силу лицевых мышц можно улучшить, повторяя движения, показанные на видео, и последующее увеличение кровотока будет способствовать лучшему питанию и обновлению эпидермиса кожи.

    Мы регулярно ходим в тренажерный зал, чтобы поддерживать в форме другие мышцы нашего тела, но общий курс действий для сохранения молодости лица - это посещение салонов красоты для различных неестественных процедур, которые включают в себя разрезание, инъекции, сшивание и затяжка.В компании by-cosmetics мы верим в более естественный и безопасный способ ... Гимнастика для лица, которая, по нашему мнению, так же эффективна для мышц, как и гимнастика для тела.

    Пять причин начать прямо сейчас
    Прежде всего, упражнения для лица тонизируют мышцы. Одна из причин старения - это ослабление мышц. Когда тонус мышц снижается, эффективность удержания мягких тканей уменьшается, отсюда и провисание. Набухает и теряет гладкую овальную форму. Черты лица плавающие.Поэтому регулярные занятия спортом - отличная профилактика старения. Молодость не сохранить вечно, но техники лицевой гимнастики отсрочат наступление старости.
    Во-вторых, фитнес для лица улучшает кровообращение. Во время упражнений мышцы разогреваются, что обеспечивает питательными веществами мягкие ткани и улучшает кожу, делая ее моложе и свежее.
    В-третьих, фитнес и упражнения для лица снимают спазмы и гипертонус, как массаж, разглаживая и выравнивая кожу.
    Четвертая причина кроется в способности лечить некоторые слабости, которые возникли из-за образа жизни, например отек под глазами и двойной подбородок. Исправив это, вы сможете вернуть лицу ровную овальную форму.
    Наконец, гимнастика для лица не требует специальных условий, тренажерного зала и оборудования. Упражнения на подтяжку можно делать в свободное время дома, в машине и даже на работе.

    Нужно осознавать себя во всем, независимо от возраста.Чтобы приступить к гимнастике для лица, внимательно понаблюдайте за собой и прислушайтесь к ощущениям. Упражнение должно приносить удовольствие, лицо не должно искажаться гримасами, на нем не должно быть складок и складок во время тренировки, а после комплекса в мышцах лица должно быть ощущение разогрева, легкое покалывание и приятная усталость, а не боль.
    Разработка первого базового комплекса упражнений, направленных на активацию лицевых мышц, может занять около месяца, если выполнять упражнения ежедневно. Сделайте снимок «до» и «после» (настоятельно рекомендуем, даже настаиваем на том, чтобы вы так делали), вы увидите результат в будущем, вы сможете отрегулировать эффект от гимнастики.
    Освоив базовое упражнение, вы сможете приступить к его модификации, адаптации. Со временем у вас не будет необходимости ежедневно полностью тренировать лицевые мышцы. Достаточно тренироваться два-три раза в неделю, а остальные упражнения можно выполнять произвольно, где и когда это удобно, так как это не отнимет много времени, но позволит вам постоянно ухаживать за своим лицом.

    Так что начните разучивать упражнения для лица прямо сейчас, делайте одно занятие в день каждое упражнение по 30 повторений, и через две недели вы заметите первые результаты!

    Морщинистый лоб

    Любители хмурится, лоб очень быстро покрывается вертикальными и горизонтальными морщинами.С помощью этих упражнений вы сможете снять спазм мышц, научиться их расслаблять, чтобы лоб стал гладким и подтянул надбровные дуги.

    Скачать инструкцию 84,4 Мб MP4

    Глаза (мешки под глазами, отечность, опущенные веки)

    Зона вокруг глаз требует качественного и очень деликатного рассмотрения. Эти методы возвращают эластичность верхним векам и участкам под глазами, визуально увеличивают глаза, разглаживают морщины, а в качестве бонуса улучшают зрение.

    Скачать руководство 92,4 Мб MP4

    Обвисшие щеки и морщины вокруг носа

    Основная причина обвисших щек и морщин вокруг носа - потеря мышечного тонуса центральной части лица. Этот комплекс упражнений вернет вашим щекам упругость, четко изобразит скулы, разгладит морщинки вокруг носа.

    Скачать туториал 94,8 Мб MP4

    Проблемные губы (с залом, углы вниз, без объема)

    Губы наиболее наклонные концы имитируют часть лица.Именно поэтому они быстро теряют форму, а в объеме образуется множество морщинок и складок. Уникальный комплекс упражнений быстро оживит ваши губы, придаст им объем, приподнимет уголки рта, разгладит морщинки возле губ.

    Скачать инструкцию 92,8 Мб MP4

    Обвисший овал лица, второй подбородок, проблема шеи

    Этот комплекс упражнений поможет избавиться от двойного подбородка, убрать лишний жир с нижней части лицо, укрепить шею, придать четкость нижнему контуру лица.Эти же упражнения являются отличной профилактикой и лечением остеохондроза.

    Скачать инструкцию 94,4 Мб MP4

    Нормальное лицо

    Формирование лица необходимо не только для исправления существующих проблем, но и для предотвращения их возникновения в будущем. Этот комплекс упражнений укрепит мышцы лица, сделает черты лица более четкими и яркими, а кожу гладкой и бархатистой.

    Скачать урок 98,8 Мб MP4

    Видеоуроки написаны в сотрудничестве с автором лицевой гимнастики и основательницей международной онлайн-школы Евгенией Баглык www.jenya-baglyk.com.

    Список навыков гимнастики: Этаж

    Это общая информация, ее не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный в результате информации на этом сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

    Вот список навыков вольной гимнастики.Это неполный список. Но мы попытались перечислить наиболее часто изучаемые вольные навыки в том порядке, в котором их изучает большинство гимнасток. Вы можете использовать это как хорошую отправную точку.


    Нажмите здесь, чтобы загрузить контрольный список навыков вождения в GymnasticsHQ

    Навыки акробатики

    Оборотов

    • Половина оборота на одной ноге
    • Полный оборот на одной ноге
    • Полный оборот со свободной ногой по шкале над горизонтом
    • Полный оборот иллюзии поворота
    • Полный оборот со свободной ногой в разложенном на 180 ° положении
    • Двойной поворот (поворот 720 °)

    Прыжки

    Вот основные формы гимнастики, которые используются в прыжках ниже.Если вы думаете о том, как улучшить свои прыжки, вы можете улучшить две основные области: положение тела и высоту прыжка.

    • Прямой прыжок
    • Tuck Jump
    • Портальный прыжок
    • Прыжок в шпагате
    • Прыжок с щукой
    • Прыжок волка
    • Прямой прыжок на 1/1 оборот
    • Tuck Jump, 1/1 оборота
    • Wolf Jump 1/2 оборота
    • Прыжок с борта на 1/2 оборота
    • Прыжок в шпагате на 1/2 оборота

    Прыжки

    Если вы хотите улучшить свои прыжки, вот тренировка для прыжков в шпагат, которую вы можете выполнять дома.

    Пасс для акробатики

    • Круглый с обратной стороны ручной пружины
    • Round-off- Back Handspring- Back Tuck
    • Передняя пружина - передняя подвеска
    • Передняя складка- закругленная- задняя пружина
    • Round-off- Back Handspring- Back Layout

    Вот списки навыков гимнастики для бревна и брусьев.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *