Как уважать и ценить себя: ≡ Как научиться ценить себя в отношениях с мужчиной

Содержание

≡ Как научиться ценить себя в отношениях с мужчиной

Женщине, которая не ценит себя, практически невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Почему? Все просто: если ты не веришь в себя, вряд ли кто-то  другой сможет вселить в тебя эту веру. Ценить себя — это не значит с пеной у рта доказывать всем, какая ты классная и достойная. Не значит, что нужно заставлять мужа или парня показывать, как сильно ты ему нужна. Это совершенно про иное — про любовь к себе. Сегодня я помогу тебе разобраться, почему так важно ценить себя и как научиться это делать. 

Из этой статьи ты узнаешь:  

  • Как формируется отношение к себе?
  • Как ведет себя неуверенная женщина?
  • Ошибки, которые совершает женщина, пытаясь повысить самооценку.
  • Что поможет прокачать женскую самооценку?

Для того, чтобы ты могла лучше разобраться в теме сегодняшней статьи, я записал для тебя видеогайд, который поможет понять, что значит ценить себя и как научиться уважать себя в отношениях. Обязательно посмотри его после прочтения этого материала. Если тебе понравится видео – не забудь поставить лайк и подписаться на мой канал на YouTube. 

Откуда возникает самооценка? 

Что значит ценить себя? Существуют ложные представления о том, какие действия нужно совершать, чтобы тебя ценили. Некоторым кажется, что если всем своим видом показывать окружающим, как сильно ты себя любишь, или говорить перед зеркалом фразы в стиле: “Я богиня”, “Я классная, и все меня ценят”, – это как-то улучшит самооценку. 

Другие уверены, что нужно стремиться любыми способами получить подтверждение своей ценности от мужчины, который рядом. Они начинают требовать от него внимания, комплиментов и подарков, считая, что тем самым повышают свою значимость в его глазах. На мой взгляд, такие действия создают иллюзию ценности.  Давай разберемся, откуда вообще берется самооценка? Конечно же, из детства.

Нормальная самооценка у ребенка формируется, если родители выстраивали с ним правильные и комфортные отношения, в которых ребенку вербально и невербально доносили важные истины: “Ты наш ребенок. Мы тебя видим, мы прислушиваемся к тебе, ты для нас ценен. Ты достойный и любимый. С тобой все хорошо”. Исходя из тех или иных установок, у ребенка формируется отношение к себе.

Но большинство из нас в детстве слышали абсолютно противоположное. Как вы думаете, почему? Потому что  в своем детстве родители также не слышали слов поддержки и не ощущали свою значимость. А если человек сам себя не ценит и не любит — значит, у него нет ресурса выстроить гармоничные отношения и со своими детьми.

И что получается? От незнания, как правильно вести себя с ребенком, родители, сами того не предполагая, убивали его самооценку. Когда ребенку было плохо, он переживал негативные эмоции, возможно, плакал – родители могли его игнорировать. Когда ребенок что-то делал “не так”, его критиковали: “Ты неправильно себя ведешь, посмотри на Сашу/Дашу/Машу! Вот так надо

”, “Не выделяйся, будь сдержанным”, “Что с тобой не так? Пора уже повзрослеть и не делать глупостей”. И вот этот ребенок вырос. С заниженной самооценкой, с осознанием, что с ним что-то не так. Вырос и стал удивляться той взрослой реальности, в которую он попал. 

Как самооценка влияет на отношения с мужчинами? 

Только представьте, о чем думает женщина с заниженной самооценкой? В ее “взрослом” мире нет любви, в голове масса вопросов без ответов, и она не знает, как ей быть. “Почему мужчины за мной не ухаживают?”, “Почему муж/ парень перестал быть внимательным?”, “Почему мужчины ко мне плохо относятся?” Она живет, страдает от этого и даже не догадывается, что ответ на все ее вопросы очень простой: “Мужчина не может относиться к тебе лучше, чем ты сама».  

Давай размышлять дальше: как начинает вести себя женщина с заниженной самооценкой в попытке изменить свою жизнь. Что она думает? “Вот сейчас я скажу ему, что мне нужно его внимание, и мужчина мне это даст”. И она начинает требовать от партнера признания своей ценности, но почему-то это не работает. Мужчина не начинает ценить ее больше.

И тогда она выбирает другую стратегию: “Я буду стараться, я докажу ему, что достойна его любви и внимания. Я стану самой лучшей женой, и меня будут любить”. Но и это не делает женщину счастливой, потому что она вынуждает себя стать лучше. Она старается измениться не для себя, а для кого-то.

Если ты в этом пункте узнала себя, рекомендую прочесть мою статью с разборами персонажей из популярного сериала “Почему женщины убивают”. Там детально описан типаж “заслуживательницы” любви. Уверен, тебе будет полезно. 

Мне очень “нравится” еще одна абсолютно типичная женская позиция: “Все, с завтрашнего дня я буду себя ценить и любить!” И прочитав пару постов в инстаграм, она начинает внушать себе, какая она классная, начинает писать статусы в соцсетях: “Я у себя одна. Я королева!”, “Я люблю себя! Правда. Вот, смотрите, как сильно”, и подкрепляет громкие статусы красивыми селфи. Да, несомненно, позитивные аффирмации могут на какое-то время воодушевлять, но в долгосрочной перспективе они не изменят структуру отношения к себе.

Можно ли повысить самооценку, прокачивая деловые качества? 

Часто женщины пытаются повышать самооценку через развитие своих деловых качеств. Объясню на примере. Женщина думает: “У меня заниженная самооценка, и это меня не устраивает. Но я буду работать над собой, развиваться и стану, к примеру, мастером спорта по фитнесу! Это поможет мне прокачать уверенность в себе!” Она достигает этой цели и в какой-то степени повышает свою веру в себя. Но это не влияет на всю ее жизнь. Будучи классным специалистом, она может оставаться все той же несчастной женщиной, которой “почему-то не везет” с мужчинами. 

По этому шаблону “достигатора” живут многие женщины. Они заслуженно считают: “У меня есть хорошая работа/бизнес, все получается, а это значит, что с моей самооценкой все нормально”. Да. Но если вы при этом несчастливы в личной жизни, очень важно понять: с деловой самооценкой и карьерными достижениями вы не засыпаете ночью и не просыпаетесь по утрам. Деловая самооценка – это не та самооценка, в контексте которой вы строите отношения с противоположным полом.

Как правило, такие женщины стараются компенсировать нелюбовь к себе с помощью другого человека. Они как считают? “Я сейчас найду человека, который увидит, какая я классная, и будет ко мне относиться лучше, чем кто-либо в жизни! Он будет меня ценить и уважать”. И первое время, когда мужчина влюблен и очарован, возможно, так оно и будет. Но рано или поздно ему надоест обслуживать чужие травмы и быть спасителем. Он уйдет, а женщина так и не сможет понять, что же все-таки с ней не так. И снова пойдет “на войну” завоевывать любовь.

Когда у женщины нет понимания собственной ценности, она начинает бороться за любовь и слишком многого требовать от своего избранника. Но нормальные отношения не могут существовать в таком формате. Ведь любовь – это не про войну, это про гармонию.

Если ты узнала себя и хочешь понять, как стать той женщиной, которую искренне любят и ценят, и как научиться уважать себя в отношениях, приглашаю тебя на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция”. Регистрируйся по ссылке прямо сейчас. Курс стартует каждый понедельник и длится несколько дней. 

Эгоизм или любовь к себе?

Я хочу, чтобы ты не путала между собой два совершенно разных понятия: эгоизм и любовь к себе. Эгоизм — это когда человек думает только о себе и о своих желаниях, не обращая внимания на окружающих. А любовь к себе — это когда изначально человек думает про себя, а потом уже и про других. Как это работает?

Когда женщина начинает уделять себе внимание, заботиться о себе и вкладывать в себя же свою энергию, ей есть чем поделиться с миром – она находится в гармонии с собой. А посвящая свою жизнь кому-то другому, женщина приносит себя в жертву и начинает “заслуживать” любовь к себе у этого мира.

Я категорически убежден, что любовь к себе и понимание себя никак не связаны с эгоизмом. Запомни это, пожалуйста.  

Как прокачать веру в себя?

Как проработать самооценку и сделать ее нормальной? Понятное дело, мы не можем изменить прошлое, изменить родителей или стереть воспоминания из нашей памяти. Но мы можем изменить отношение к себе, поработав с нашим прошлым. На бесплатном онлайн-курсе “Мужчина: честная инструкция”, а также на платной программе “Путь женщины” я подробно рассказываю про психологические техники, с помощью которых возможно изменить собственное отношение к себе. Поэтому, если ты еще не была на моем бесплатном курсе, зарегистрируйся.

Уверен, ты не пожалеешь о потраченном времени и получишь удовольствие от просмотра полезной для тебя информации. Надеюсь, эта статья тоже была для тебя полезной и познавательной. И если ты дочитала ее до конца и сделала честные выводы о себе – ты на верном пути к своим внутренним трансформациям и гармоничной жизни, в которой есть место для взаимной любви.   

Как заставить уважать себя мужчину: советы психолога, рекомендации

Вы хотите построить хорошие отношения с представителем противоположенного пола, но не знаете, как это сделать? Начните с базы, на которой зиждятся взаимоотношения между людьми. Доверие и уважение – это то, что должна испытывать одна персона к другой для установления дружеской коммуникации. Как заставить мужчину уважать себя? Читайте об этом ниже.

Всегда выполняйте свои обещания

Уважение не дается человеку автоматически при знакомстве. Его еще нужно заслужить. И первое, что вы должны делать – всегда сдерживать свои обещания. Невозможно хорошо относиться к персоне, которая все время тебя подводит. Вы должны стать личностью, на которую можно положиться. В этом случае расположение и уважение вы заслужите очень быстро.

Как заставить мужчину себя уважать? Никогда не бросайте слов на ветер. Представители сильного пола не одобряют поведения девушек, которые не знают цену своим словам. Поймите, что ваши обещания мужчины воспринимают всерьез всегда. Если ваша подружка может пропустить мимо ушей фразу, что вы обещаете ей похудеть к лету на 5 кило, молодой человек будет искренне верить, что вы сбросите набранный вес. Если вы не уверены, что справитесь с тем, что от вас хочет мужчина, лучше сразу скажите, что не сможете выполнить его желание. В противном случае разочарование, которое парень испытает после выжданного срока, плохо скажется на ваших отношениях.

Не бойтесь брать на себя ответственность

Девушки привыкли себя считать слабыми существами, которые не должны ни за что отвечать. Однако многие представительницы прекрасного пола хотят, чтобы мужчины воспринимали их всерьез. Для того чтобы показать парням, что вы смелая и отважная личность, не следует бояться ответственности. Многие девушки боятся принимать сложные решения и желают найти человека, который в случае их неудачи сможет взять вину на себя.

Не знаете, как заставить мужчину себя уважать? Умейте отвечать за свои слова и за принятые решения. Вам кажется это слишком сложно? Тогда вам никогда не добиться уважения коллег и своего благоверного. Помните, что не бывает побед без поражений. Совсем не стыдно время от времени делать ошибки. Нужно уметь их признавать, учиться на них и не повторять в будущем. Мужчины уважают смелых дам, которые умеют принимать ответственные решения и не боятся их последствий.

Не скандальте

Что больше всего раздражает мужчин в женщинах? Умение сделать из мухи слона. Многие женщины не умеют контролировать свои эмоции, чуть что идет не по их плану, они поднимают крик. Вы привыкли выражать свое возмущение повышением голоса? Отучайтесь от этой привычки. Она раздражает мужчин. Представители сильного пола считают, что любой конфликт нужно решать цивилизованным путем.

Применять кулаки и повышать голос будет только глупый человек, который не достоин уважения. Дважды подумайте, прежде чем в следующий раз, во время ссоры, аргументировать свою позицию криком. Невозможно подобным образом заставить уважать себя мужчину. Как сбить спесь и вернуть себе трезвость мысли? Закройте глаза и посчитайте до десяти. Ни о чем не думайте, успокойтесь. После этой процедуры попросите мужчину повторить последнюю фразу и продолжайте разговор уже без лишних эмоций.

Саморазвивайтесь

Мужчины любят умных женщин. Любой человек желает видеть рядом с собой близкую по духу персону. Если вы хотите, чтобы представители сильного пола относились к вам с уважением, вам следует проделать серьезную работу над собой. Умная девушка, которая подкована не только в области своей компетенции, но и имеет широкий кругозор, намного более интересный собеседник, чем дама, с которой поговорить можно только о модных новинках.

Как заставить мужчину уважать себя и ценить? Нужно стать для него другом. Человек, который разделяет ценности другой персоны, автоматически становится симпатичным и внушает больше доверия, чем кто-либо другой. Девушка должна уметь поддержать разговор и в случае надобности самостоятельно задать тему для беседы. Чтобы не падать в грязь лицом, старайтесь самообразовываться не только с помощью книг, но и путем просмотра свежих новостей. Мужчины любят говорить о текущих мировых событиях.

Следите за своей речью

Как заставить мужчину-Рака уважать себя? Приблизительно так же, как и мужчину-Козерога или Водолея. Разница в характере в меньшей степени зависит от знака Зодиака представителя сильного пола. Мужчины уважают тех девушек, которые ведут себя достойно. Всем людям с детства внушают, что девочки – это милые существа, которые должны быть нежными и женственными. Этот образ все мужчины ищут в представительницах прекрасного пола. Встречая женщину, которая, вопреки ожиданиям, выражается не как дама, а как сапожник, мужчина инстинктивно испытывает неприязнь. Даже если мужчина сам позволяет себе использовать нецензурную брань, то для девушки такое поведение считается недопустимым. Речь – это показатель уровня культуры. А о какой культуре можно говорить, когда женщина не может выразить своих мыслей без мата.

Избавьтесь от вредных привычек

Мужчины могут многое простить представителям своего пола, но вот к женщинам у них отношение особое. Парни считают, что курение – это исключительно мужская привилегия. Женщина с сигаретой выглядит некрасиво. Как можно уважать даму, которая не может совладать со своими вредными привычками и тем более выставляет их напоказ.

Дама с сигаретой ассоциируется в голове у мужчины с женщиной легкого поведения. Таких дам уважать невозможно. Хотите заставить уважать себя мужчину(Скорпиона или представителя другого знака Зодиака - не суть важно)? Как добиться восхищения? Бросьте пить и курить. Сигареты не красят девушку. Они портят кожу и медленно разлагают организм изнутри. Не портите свое здоровье, а также хорошее мнение о себе.

Не сплетничайте

Человек, который порождает слухи, не может ждать уважения от других. Распространение клеветы – это недостойное женщин занятие. Но несмотря на это, многие представительницы слабого пола любят почесать языки и поговорить как друг о друге, так и о мужчинах. Такие сплетни и пересуды убивают дружбу, разлагают общество и делают человека глупым и неинтересным. Тем не менее женщины не прекращают сплетничать.

Как заставить уважать себя мужчину? Способ общения, который выберет умная женщина, будет таким. Девушка перестанет сплетничать и передавать сплетни дальше. Она не будет ни о ком злословить и станет придерживаться принципа: говорю о человеке хорошее или вообще не говорю. Если нужно кого-то и за что-то критиковать, то дама обязательно должна аргументировать свою позицию.

Уважайте других

Хотите добиться уважения от окружающих? Прежде всего нужно самой научиться уважать других людей. Человек, который почтительно относится к своим близким, никогда не будет сталкиваться с проблемой хамского поведения. А вот те персоны, которые не могут сдерживать свои чувства и эмоции, постоянно повышают голос и оскорбляют окружающих, в конце концов приходят к тому, что теряют друзей, и знакомые от них отворачиваются.

Как заставить мужчину уважать себя? Психологи настаивают на том, чтобы люди вели себя так, как они хотят, чтобы обращались с их персоной. Хотите добиться уважения представителей сильного пола? Уважительно относитесь к мужчинам. Внимательно их слушайте, не перебивайте, улыбайтесь и будьте обаятельны. Когда человек видит перед собой искреннюю и приветливую персону, он непроизвольно испытывает к ней расположение и уважение.

Как начать любить и уважать себя

Одной из главных черт человека, которым он должен обладать — это самоуважение. И для многих сразу возникает резонный вопрос. Как начать любить и уважать себя? Как заставить себя уважать в коллективе? Для начала давайте дадим определение, что такое самоуважение. Чтобы дальше было ясно, чему мы должны научиться.

Самоуважение — черта человека, которая определяет, насколько высоко ценит себя человек и насколько позитивно относится к себе. Что это значит?

А значит это то, что человек, который уважает себя — любит себя. Уважение к себе — это такой показатель, по которому можно оценить человека и сказать о нем многое. Глядя на себя со стороны, вы можете узнать, насколько хорошо вы любите себя.


 

Как научиться себя ценить и уважать

Если вы ведете здоровый образ жизни, и перед вами не стоит вопрос нужно ли заниматься спортом, то тогда это уже хороший показатель самоуважения. Далее, обратите внимание на свои мысли и как следствие, на окружение. Именно наше мышление приводит нас к окружению, в котором мы находимся.

Находясь в окружении и уважая себя, мы показываем, как нужно к нам относиться, тем самым формируя отношение к себе. Если вас не уважают в вашем окружении, это свидетельствует о том, что вы себя не уважаете. А значит, совершенно точно можно сказать, что вы не уважаете и других.

Самоуважение — мерило ваших поступков.

 

Как научить мужчину уважать себя

Сомневаюсь, что найдется такой человек, который будет утверждать, что уважать других не обязательно. Ведь, как известно, человек, который не уважает других, не уважает в первую очередь себя.

Нас с детства учат, что нужно уважать взрослых. Нужно считаться с мнением других людей и уметь выслушать. Путь к самоуважению, начинается с любви к себе и четкого понимания, какого отношения мы ждем по отношению к себе от других.

Представьте себе, каким вы бы хотели стать, и пусть этот образ помогает вам. Научившись уважать себя, вам не составит труда зауважать окружающих людей. А хорошее отношение к другим людям — это хорошее качество человека, которое ценилось всегда.


 

Что будет если не уважать себя

Человек не уважающий себя очень раним. Он чувствует неполноценность, ему может казаться что все сговорились против него. Что каждая насмешка — это над ним.

Цели достигаются плохо, отсюда переживания и плохое настроение. Негативные мысли давят со всех сторон. Это приводит к изоляции от людей и общества в целом. Вообще, развивается целый букет комплексов и страхов. С которыми тоже придется бороться.

Поэтому, любить себя, значит уважать себя. Это отличный способ, который помогает с трудностями и приводит к успеху. И плюс ко всему, от этого можно получать еще и удовольствие.

 

Как не потерять уважение к себе

Первое что нужно сделать, чтобы проявлять уважение к себе — полюбить себя таким, какой вы есть. Далее, как и любую черту человека, чтобы она стала для вас привычной, ее нужно развивать. Работайте над собой до тех пор, пока это не войдет в привычку.

При этом не нужно путать уважение со гордыней и высокомерием. Есть такое выражение: «Будь проще и люди к тебе потянутся». Здесь, на мой взгляд, как раз четко проявляется, в фразе: «Будь проще» — раздутая гордыня, и в фразе: «люди к тебе потянутся» — уважать себя.

Я ее переформулирую и скажу так: «Уважай себя и люди будут уважать тебя»

Смирение с тем, что вы такой, какой есть от Бога, даст вам больше уверенности и уважения к себе, чем постоянное недовольство собой. Недовольство собой, означает недовольство Творцом.

 

Как заставить любовника уважать себя

Вы должны ясно и четко понимать, что никто не будет к вам относиться достойно, пока вы сами не будете относиться с уважением. Если вам не нравится своя внешность, значит, пора ей заняться. И здесь не имеет значения, мужчина вы или женщина.

У вас лишний вес или вы хотите подкачаться? Начните заниматься спортом. Запишитесь спортзал или фитнес клуб. Следите за своим телом и давайте ему отдых. Не нужно его перегружать, ведь это легко может вылиться в болезнь.

Шопинг. Хороший способ взглянуть на себя по-новому. Мужчины реже обновляют свой гардероб, а зря. А ведь научно доказано, что новая одежда улучшает настроение и дает заряд энергии и положительных эмоций. Плохие мысли испаряются, а значит, самоуважение присутствует.

Хорошим дополнительным способом может послужить обливание холодной водой, а для этого нужно знать, как правильно принимать контрастный душ. После таких процедур вам, поверьте, будет за что уважать себя. А самочувствие будет улучшаться с каждым разом все сильнее.

Как советуют психологи, для того чтобы научиться уважать себя, необходимо составить список личных, положительных качеств, за которые вы себя цените. Личные достижения, так же помогают в повышении самоуважения. Они дают заряд энергии и уверенности в себе. Если у вас есть что то, что вы сделали в жизни стоящее, за что вами можно гордиться, обязательно запишите на листке.

Если вы когда-то ошиблись, не вините себя. Примите это как данный урок от жизни, и идите дальше в путь. Помните: не ошибается только тот, кто … (напишите в комментарии продолжение, если вы поняли). Прошлое изменить нельзя, а будущее можно. Так что больше уважения и позитивных мыслей и все у вас получится. А если все же плохие мысли вас не покидают, советую использовать положительные аффирмации.

Важное правило: для того что бы научиться уважать себя, не нужно делать ничего того, что могло бы вас унизить, опорочить, оскорбить … сейчас или в будущем. Делайте такие дела, которыми вы будете гордиться.

PS.  Уважайте других, делайте благородные поступки. Прокомментируйте статью, Уважьте меня.

 

Как научиться ценить себя и уважать

Прожить долгую и счастливую жизнь - это не только мечта каждого из нас, это, по большому счету, главная цель нашего пребывания на земле. Счастье не нужно искать, оно находится в нас, только не все готовы в этом признаться. И причиной этого является нелюбовь к себе. Прожитые годы накладывают на каждого свой отпечаток, оставляют свои шрамы, но лишь неумение ценить себя и уважать становится источником большинства проблем и трудностей. Не хотите всю жизнь гнаться за счастьем, учитесь ценить себя, ведь кто бы, что не говорил, это зависит исключительно от вас. Мы предлагаем вам эффективные советы психологов, как быстро научиться себя ценить и уважать. Поехали 🙂

Содержание статьи:


Начать нужно с самоанализа

Прежде чем измениться в лучшую сторону и научиться ценить себя, любому человеку необходимо честно признаться самому себе о наличии внутренних проблем, мешающих жить, а затем найти причину их возникновения. Только в этом случае можно выбрать наиболее быстрый и лучший путь выхода из любой сложной ситуации. Огромное количество неприятностей и неудач возникает чаще всего не из-за окружающих, а из-за неумения любить себя. Как это не удивительно звучит, но подсознательно большинство из нас не принимают себя, не ценят и не гордятся тем, что достигли.

Почему то мы привыкли искать недостатки, зацикливаться на ошибках, бороться с собой. Нет ни одного дня, когда бы человек сказал себе, что сделал все правильно. Успехи забываются, неудачи выходят на первый план, и конца и края этому не видно, как ни старайся. Мы постоянно ожидаем одобрения всего, чтобы мы не сделали и не сказали от родителей, коллег, партнеров, детей и даже окружающих. Каждое слово, жест, взгляд, поступок оценивается с позиции того, что об этом подумают другие, а не того, как к этому относитесь вы сами. А именно ваше отношение к происходящему является основным.

Взгляд на других и на себя

Но когда больше нет сил бороться с трудностями, задумайтесь, почему, несмотря даже на большое состояние или достигнутые высоты, многие, в том числе и известные люди, так и остаются несчастными, постоянно стремясь достичь еще большего, а не наслаждаются тем, что уже получили. Почему мы ищем счастье не в себе, а в окружающем мире? Неужели внутри нас так плохо и грустно, что лучше убежать от себя, чем заглянуть внутрь? Почему мы так не ценим себя, что позволяем себе страдать? Ответы именно на эти вопросы нужно обязательно найти, если вы хотите научиться себя ценить и уважать.

Хотите убедиться, что у вас все хорошо и к вам это не относится, попробуйте сказать о себе что-то приятное. Если подобные действия не вызывают никаких трудностей, вас есть с чем поздравить. Но все же это исключение из правил, и обычно для человека нет ничего сложнее, чем похвалить самого себя. Вместо любви в нашей душе есть все: от недовольства тем, что достигли до постоянной критики и поиска недостатков. Даже обсуждение окружающих является не объективным взглядом на них, а нередко проявлением глубокого недовольства собой, впрочем, как и завышенная самооценка, свидетельствующая о страхе увидеть собственные достоинства и недостатки, а не о настоящем понимании того, кто ты есть.

Некоторые родители не учат детей ценить себя

Причиной подобной неуверенности, низкой самооценки, излишней самокритичности и выбора того стиля жизни, которой абсолютно не подходит человеку, была и остается стойкая нелюбовь к себе. Эта самая грозная и серьезная проблема, с которой сталкивается огромное число людей. Она не появляется ниоткуда, а возникает как следствие неправильного воспитания. Не все родители сумели научить любить и ценить себя своих детей из-за того, что сами не умеют этого делать. Поэтому, по мнению многих психологов, именно в детстве берут начало многие психологические проблемы уже взрослых людей. И с этим обязательно нужно что-то делать, ведь обладая некоторыми знаниями сейчас, вы сможете правильно построить систему воспитания своих детей, чтобы когда они выросли, у них не было проблем с заниженной самооценкой, неуважением и нелюбовью к самим себе.

Когда мы появляемся на свет, отец и мать заранее определяют, какими мы должны быть. И делают это, основываясь не на внимательном наблюдении за ребенком, а на собственном жизненном опыте и несовершенных представлениях об окружающем мире. Они перекладывают свои нереализованные желания на плечи детей, ожидая, что они подарят им то чувство эйфории, которое сами так и не сумели получить. А многие из родителей просто воспитывают своих детей так, как их воспитывали их родители. Но далеко не в каждой семье идеальные отношения друг с другом да и дети все уникальны.

Каждый из нас индивидуальность со своим темпераментом, характером, интеллектом, силой воли и взглядом на жизнь. Взрослея, дети проявляют качества, которые свойственны лишь им, а мама и отец начинают разочаровываться, потому что не хотят принять очевидное: их ребенок - не их копия. Скрытое раздражение и нежелание принять детей как личность, пусть пока и растущую, приводит к конфликтам и постоянно витающему в воздухе чувству недовольства. Чтобы ребенок не делал, все будет восприниматься в штыки. И постепенно это ощущение, что тобой недовольны, становится неотъемлемой частью личности.

Пытаясь понять причины такого отношения, ведь, по их мнению, родители не могут ошибаться, дети постоянно ищут подтверждение тому, что они действительно поступают неправильно потому, что не так умны, воспитаны, сильны, красивы и т. д. Все, что доказывает обратное, ими не воспринимается. Любая похвала из уст посторонних отбрасывается, ведь самыми важными людьми являются отец и мать, и вес имеют лишь их слова.

Выпишите все ваши достижения

Поэтому, чтобы научиться ценить себя, первым делом выпишите все те слова и фразы, которые вы слышали от родителей. Если они быстро возникли в памяти, значит, до сих пор имеют на вас сильное влияние. И даже осознавая, что это неправда, подсознательно вы находитесь под гнетом таких несправедливых оценок. Но сейчас вы способны избавиться от них навсегда. Вспомните, по какому поводу они это говорили, справедливо ли это, оцените произошедшее с высоты прожитых лет. Не стесняйтесь высказать вслух все, что накипело, и чтобы хотели ответить папе или маме, которые из-за своих внутренних проблем, так вас обидели. Или выплесните эмоции на листке бумаги и сожгите его.

Отпустите прошлое, перестаньте мучиться. Признайтесь, что родители не совершены и тоже могли совершать ошибки в жизни, и по отношению к вам в том числе. Идеальных людей не существует, каждый способен ошибаться, особенно, когда это касается воспитания детей. И запомните раз и навсегда, никто не способен навредить человеку, если он не позволит это сделать. Только вам решать, что впускать в свою душу и как себя вести.

Чтобы научиться ценить себя, с сегодняшнего дня начните записывать в блокнот все свои достижения за день. Неважно насколько они большие или маленькие, главное, чтобы они были важны для вас. Даже если это пусть и маленькая, но победа, смело заносите ее в список. Сделали зарядку, совершили утреннюю пробежку, красиво выглядите, убрались в квартире, приготовили еду, позанимались английским, выполнили чью-то просьбу, сделали доброе дело, поблагодарили за помощь, - вам есть чем гордиться. Ведь даже такие повседневные дела уже характеризуют вас, как доброго, отзывчивого, сильного, ответственного, благодарного и хорошего человека. Ведите счет исключительно тем событиям, которые вызывают приятные эмоции. Радуйтесь себе, радуйтесь своим делам.

На отдельном листке запишите все, что достигли к этому моменту. Вспомните, что заставило хотя бы на минуту гордиться собой. Неважно, победа ли это на школьном соревновании или олимпиаде, успешное окончание учебного заведения, знание иностранного языка или профессия, которая нравится. В жизни любого человека есть моменты, когда он чувствовал себя счастливым. Оживите эти воспоминания. Не забывайте пополнять созданный список новыми успехами и свершениями. И обязательно перечитывайте перед тем, как ложиться спать.

Цените в себе достоинства

Чтобы научиться ценить себя, измените образ мыслей. Перестаньте оценивать собственные слова и поступки с позиции других людей. Поступайте так, как велит сердце. Если чувствуете на душе спокойствие, не зачем переживать, о чем подумают остальные.

Любить и ценить себя, это значит прислушиваться к себе, к тому, что хотите вы, а не близкие, друзья или знакомые. Делайте только те дела, которые считаете нужными, за которые потом сможете смело нести ответственность и сказать: «Да, это я так решила, это я так хотела».

Чтобы научиться ценить и уважать себя, прекратите постоянно искать в себе недостатки. Как только почувствовали, что снова занимаетесь самокопанием, немедленно вспомните о достоинствах. Если занимаетесь благотворительностью, напоминайте себе об этом, когда захотите найти подтверждение, что не так хороши, и родители были правы. Добрые дела не имеют земной цены.

Будьте готовы к длительному пути. Работа над собой никогда не дается легко, она требует терпения и силы воли. Но результат стоит того.

О любви сложено огромное количество стихов и снято фильмов, но вряд ли среди них найдется хоть одно, которое настоящим образом посвящено любви к себе. А ведь самой главной причиной неудач и в личной, и общественной жизни остается именно неумение ценить себя и уважать. Не отдавая себе в этом отчета, мы заранее настраиваемся на проблемы и трудности, потому что считаем себя не такими успешными, хорошими, правильными, как многие другие. Поэтому тот, кто решил изменить жизнь раз и навсегда, должен начинать не с составления планов, а с самоанализа, который позволит честно ответить на вопрос: «Цените ли вы себя, любите ли вы себя настолько, чтобы позволить себе стать счастливой или подсознательно считаете, что недостойны светлого будущего, о котором мечтаете?». И лишь, когда сможете, не задумываясь, сказать «Люблю», будьте уверенны, вам по силам все, чтобы вы не задумали. Ставьте себе цель, хорошую, реальную и добрую цель, нужную себе и окружающим вас людям и у вас все обязательно получится, быстро и в лучшем виде.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как научиться ценить себя

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!

Как научиться ценить и уважать себя?

Пришло время учиться признавать и ценить себя за все, что вы достигли сегодня, в течение года, и в жизни. Можете ли вы вспомнить ваши успехи за прошлый месяц, а также свои ошибки и промахи?

Многие люди недооценивают то, что они делают каждый день. Тем не менее, они могут вспомнить в деталях все свои ошибки и то, что они не смогли сделать. Это потому, что мозг помнит события легче, когда они сопровождаются сильными эмоциями. Вы можете вспомнить свой выпускной, поступление в университет, как сбросили 15 кг, получили премию. Но запомните ли вы?

  • Как вы долго разговаривали с вашим супругом,
  • Как вы качественно провели время с ребенком,
  • Как вы выполнили весь список дел в течение дня,
  • Как вы хорошо успели вздремнуть.

Если вы не признаете ваши успехи так же, как признаете свои ошибки, будьте уверены, что ваша память будет полна ошибок. Как научиться любить себя?

Признавайте свой успех. Гордитесь своими успехами и не ждите, когда вас похвалит кто-то другой! Если вы помните только ошибки и неудачи, вы не сможете пойти на риски, которые приведут вас к успехам.

Укрепляйте свою самооценку, вспоминая все, что вы сделали хорошо и в чем вы преуспели. И ваш мозг будет укреплять ассоциативные связи, что ваши достижения происходят снова и снова. Найдите время, чтобы написать свои достижения за всю вашу жизнь. Начните с момента, когда вы были очень молоды, и вспомните все ваши достижения с тех пор. Записывайте не только большие достижения, запишите все, что для вас само собой разумеющееся.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы также можете писать свои успехи каждый день в ежедневник, тетрадь или блокнот. И заглядывать в него тогда, когда вы сталкиваетесь с новой проблемой. Записывая все свои достижения каждый день, вы сохраняете их в своей памяти. Они станут частью того, что движет вас к целям.

Окружите себя напоминаниями о вашем успехе.  Поставьте фотографии, статьи, призы, награды, все, что напоминает вам о ваших достижениях и успехах на видное место. Гордитесь ими! Людям нравится быть в окружении тех, у кого здоровая самооценка и которые добиваются своих целей. Признавая достижения, ваш мозг будет вам говорить: «Вы все можете!»

С чего все начинается

Август. Вчера вечером мы смотрели на звездное небо… Млечный путь завораживает, и трудно сопоставить глубину Космоса и собственную величину. Кажется, что ты теряешься в этой бездонности Вселенной.

Мы чаще всего так и живем в своей жизни: с этим ощущением собственной малости, незначимости и с мыслью, что «я не могу сделать чего-то великого и важного, раз я так мал».  Духовные Учителя говорят нам о равноценности Большого и Малого, но как это непросто уложить в своей голове! Да еще этот детский опыт и переживание собственной малости и неважности – опять об этом же!

Поэтому самый большой ресурс нашего развития именно в преодолении этой иллюзии своей незначимости, невлиятельности. Именно там скрыты все «сокровища мира», именно в развитии собственной ценности и важности лежит наш путь к самореализации и достижению своей Мечты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ценность себя важно воспитывать с детства

Невозможно переоценить важность развития у ребенка высокой самооценки. Когда родители поддерживают своего ребенка, уважают его и любят безусловно (независимо от того, что он делает или не делает), они помогают ему почувствовать свою важность, и затем в жизни достигать самых потрясающих результатов!

Но для того, чтобы быть таким родителем, нужно научиться ценить себя самому. Невозможно передать ребенку то, чего нет у тебя самого!

Как часто родители из желания компенсировать чувство своей незначимости и нереализованности стремятся сделать своего ребенка «звездой». Но все, что мы делаем из компенсации, не имеет под собой основания и не приносит тех результатов, о которых мы мечтаем! Это как строить дом без фундамента.

Поэтому давайте и поговорим о «фундаменте», то есть о нашей самооценке, о нашей ценности в этом мире.

Сначала задайте себе несколько вопросов:

  1. Умеете ли вы адекватно и безболезненно воспринимать влияние окружающего мира?
  2. Насколько вы умеете сотрудничать с другими людьми?
  3. Можете ли вы сказать «нет» в случае необходимости?
  4. Умеете ли вы заботиться о себе? И делаете ли вы это регулярно?
  5. Видите ли вы, что приносите пользу другим людям? Ощущаете ли ценность своей жизни?

Если вы часто замечаете свою болезненную реакцию на отношение и поведение окружающих, то это – первый признак низкой самооценки. Это значит, что все вами воспринимается через призму детских болезненных реакций и непрожитых чувств.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Сравнения с другими

Например, родители часто (безусловно, из лучших побуждений) критиковали вас и сравнивали с кем-то. Вы все время чувствовали себя хуже, чем кто-то и, значит, считали, что недостойны любви и уважения. Сколько бы вы ни делали и ни старались, всего было недостаточно для любви и внимания родителей.

Тогда вы могли решить, что и стараться незачем! Либо решили идти напролом и всем доказать, что вы достойны уважения и любви!

Во втором случае человек всю свою энергию тратит на  доказательство своей значимости. НО! Внутри постоянная боль от знания, что «все бесполезно»!

Моя клиентка 45 лет достигла карьерного взлета и занимает высокую руководящую позицию. Воспитала двух замечательных детей, одна.

И у нее такая боль внутри от того, что многое есть и создано в жизни ею самой, но нет самого главного: чувства, что ты любима и важна для своего партнера! Нет любящих, искренних и доверительных отношений в ее жизни!

Много боли от непонимания близких людей! И эта боль идет из детства, когда родители требовали от нее только самых лучших результатов, а все остальное им было неважно!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чаще всего именно сферой партнерских отношений приходится жертвовать для достижения социальных вершин в жизни. Если твоя самооценка хромает, то все силы уходят на компенсацию детских ощущений своей ненужности и неважности.

И все сложности в межличностных отношениях потом воспринимаются неадекватно болезненно и категорично! А в этой сфере, как ни в какой другой, важна гибкость и принятие партнера таким, какой он есть.  Важна позиция «мы вместе», а не «кто прав».

Что делать, если вы замечаете это за собой? Вам важно взращивать внутри себя чувство, что все, что делает мой партнер (и все окружающие люди) – он делает из любви ко мне. Просто иногда он не знает и не умеет строить отношения, не всё знает – КАК И Я.

И это нормально: учиться строить отношения, учиться принимать свои ошибки и прощать их другим. Чем больше мы вкладываем в свои отношения, тем больше начинаем видеть глубину и разнообразие взглядов на жизнь, на людей, на самих себя.

Как перестать чувствовать себя слабым и не ценным?

Ученые обнаружили, что за доли секунды до того, как у нас возникает внутри какое-либо чувство, в нашем мозге появляется мысль-решение о том, испытывать это чувство или другое?

И если опыт говорит о том, что наша реакция «правильная», мы начинаем себя чувствовать соответствующим образом. А правильность определяется привычкой реагировать определенным образом.

И мы можем ВЫБИРАТЬ испытывать определенные чувства в своей жизни или нет. В этом и состоит опыт развития Личности. Если вы всегда только привычно реагируете на обстоятельства, отношения и не видите возможности ВЫБОРА, то и развития как такового не будет!

Вы будете прокручивать один и тот же сценарий нескончаемое количество раз. И всегда получать один и тот же результат. Выбирайте чувствовать себя хорошо, независимо от ситуаций и отношений к вам других людей, и ваша жизнь изменится кардинально в лучшую сторону!

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как добиться уважения людей?

Как заставить людей уважать себя? Невозможно заставить себя уважать, но можно вести себя так, чтобы уважали и относились почтительно. Как проявить себя и добиться своими действиями уважения окружающих?

Уважаемые люди чаще добиваются успеха, имеют много друзей, пользуются любовью окружающих и легко налаживают свою личную жизнь.

Все мы любим, когда к нам относятся так, как хотим мы. Но не всегда так получается. Иногда нас игнорируют или относятся с непочтением. Как себя вести и как себя подавать, чтобы окружающие ценили тебя и уважали? Советы, которые действительно работают.

Как добиться уважения других людей?

«По-настоящему сильные люди не объясняют, почему они хотят уважения к себе. Они просто не общаются с теми, кто не относится к ним с должным уважением.» Шерри Аргов

Уважение не кроется в доброте и мягкости

Как добиться уважения людей? Быть добрым, милым, хорошим и уступчивым? Человек с излишне добрым характером может восприниматься за слабака. Человек, который не имеет собственного мнения, не отстаивает свои интересы и пытается понравиться всем окружающим, выглядит слабым. А слабых никто не уважает.

Уважение находится в действиях

Врунов, лжецов и необязательных людей никто не уважает. Лучше всего говорят за человека не слова, а его действия. Действия, которые ты совершаешь сегодня формируют мнение окружающих на завтра.

Хорошо выполняй свою работу и будь добросовестным. Важно действовать адекватно, честно, прямо. Держи свое слово и доводи дела до конца. Так делает очень мало людей, что ты сразу выгодно выделишься. Действиями ты завоюешь уважение окружающих.

Относись ко всем уважительно, если хочешь уважения

Относись ко всем людям уважительно, даже если они ниже по социальному статусу. Взаимоуважение – это основа уважения. Когда ты почтителен с окружающими людьми, к тебе невольно проникаются уважением. Ты не делишь людей на статусы, а ведешь себя тактично со всеми.

Принимай критику

Даже уважаемых и сильных людей критикуют. Умей воспринимать конструктивную критику с понимаем, в неконструктивный хейтинг с улыбкой. Если ты прав, то не зачем ломать копья в борьбе с ветряными мельницами? Если говорят правду, то это возможность чему-то научиться и выйти из этого сильнее.

Веди себя как профессионал

Веди себя достойно, хорошо одевайся, соблюдай этикет и выбирай тактичность. Показывай себя всегда с лучшей и профессиональной стороны. Не опускайся до склок, матов, мелких дрязг, сплетен и суеты. Держи эмоции под контролем. Следи за языком тела. Веди себя как профессионал, если хочешь быть уважаемым.

Не путай уважение и должность

Некоторые люди считают, что добьются уважения людей, когда будут иметь большую должность или статус. Но дело в том, что статус может уважаться, а человек нет. Большой начальник самодур, грубиян и отрицательный человек, который самоутверждается за счет других? Такого человека не уважают и никогда не будут, какой бы статус он не достиг. Уважение – это умение вести себя адекватно и тактично.

Будь примером для окружающих

Будь тем, на кого хотят походить и равняться другие. Проявляй лидерские качества, бери на себя ответственность, внимательно относись к окружающим людям и уделяй им время. Будь тем, кем хотят быть многие, но боятся или не получается. Будь примером для окружающих и держи планку качества.

Уверенность в себе приносит уважение

Нет ничего хуже, чем смотреть на того, кто нуждается в одобрении и жадно его ищет. Это свидетельство низкой самооценки. Скажи нет сутулости, суетливости, бормотанию, вялости, апатичности, тихой речи. Веди себя уверенно. Когда человек уверен в себе и знает, чего хочет, его уважают. Уверенность в себе является краеугольным камнем уважения.

Как добиться уважения?

«Уважай всякого человека по всей силе возможности, пока этот человек тебе не показал, что твоего уважения не достоин.» Борис Акунин

1. Береги честь смолоду.

2. Будь честен и открыт к окружающим.

3. Запоминай имена других людей и называй по имени.

4. Всегда сохраняй спокойствие и контролируй эмоции.

5. Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

6. Заставь другого человека чувствовать себя важным и нужным.

7. Не прибегай напрасно к давлению, силе или манипуляциям.

8. Уважай чужое мнение и желания.

9. Проявляй себя с положительной и оптимистичной стороны.

10. При споре не переходи на личности.

11. Поддерживай окружающих комплиментами и словами поддержки.

12. Не ставь себя выше других.

13. Не опаздывай и будь пунктуальным. Уважай чужое время.

14. Не осуждай и не критикуй других напрасно.

15. Смотри людям в глаза и будь четким в высказывании своего мнения.

16. Не бери на себя всю вину за то, что происходит вокруг.

17. Веди себя так, чтобы собеседнику было комфортно с тобой.

18. Не строй из себя зануду или всезнайку.

19. Научись тактично отказывать и говорить «нет», а не соглашаться со всем подряд.

20. Не пытайся показаться совершенным и идеальным, это раздражает.

21. Уважают сильных и твердых во всех смыслах этого слова.

22. Присматривайся к окружающим и не игнорируй их.

23. Умей радоваться победам и успехам других.

24. Не обещай то, что не можешь выполнить.

25. Не подлизывайся к людям и не пытайся им угодить.

26. Не выгляди слабым или завистливым.

27. Будь самим собой, а не кем-то еще.

28. Не занимайся болтовней, злословием, сплетнями и другими подобными вещами.

29. Будь самодостаточным и не нуждайся в чужом одобрении.

30. Сила в правде. У кого правда – тот сильней и более уважаемый.

Как добиться уважения людей? Веди себя достойно, уважай себя и будь тактичен с окружающими. Уважение – это не то, что получаешь, а то, что ты отдаешь.

Определение вашего списка ценностей и убеждений (со 102 примерами)

Хотите жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы попали в нужное место, чтобы начать жить по-настоящему .

Многим из нас сложно найти направление, принять важные решения и даже знать, как действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время рассмотрению своих основных ценностей, эти вещи становятся кристально ясными.

Основные ценности указывают стрелку вашего компаса, указывая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.

Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как СМИ, поп-культура или социальная среда, формировать вашу жизнь, вы можете быть верны себе.

В этой статье я помогу вам раскрыть свою истинную личность, разъяснив свои ценности.

К концу вы откроете для себя уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут сориентировать свою жизнь. И, что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы ощутить истинную гармонию жизни.

Что значит быть верным самому себе?

«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в соответствии; ты не будешь верен себе.”- Стив Мараболи, Без извинений Вы

Каждому дому нужен прочный фундамент. Вы можете построить красивый дом, но без прочного основания он будет проваливаться в землю.

То же самое и с вашими ценностями. Как и в случае с фундаментом дома, основные ценности составляют основу ваших действий, решений и поведения.

Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствуете себя потерянным.Пока вы не определите, что для вас означает успех, вы будете преследовать пустые достижения.

Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушать их, не осознавая этого. Это может вызвать чувство вины и стыда, даже если вы не знаете почему.

Исследователи подтверждают, что когда у людей есть четкий набор основных ценностей:

  • Легче принимать важные жизненные решения, связанные с увлечением, долгосрочными карьерными целями и отношениями.
  • Они менее склонны к деструктивным образцам мышления, особенно в сложных жизненных ситуациях.
  • Они легче переносят физическую боль.
  • У них больше самодисциплины и сосредоточенности во время учебы или работы.
  • Социальные связи крепче.

Давайте начнем с того, что заглянем внутрь, чтобы выяснить, что действительно важно для вас. Это процесс, и вам может потребоваться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.

Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, адаптирован из книги Be True: Discover Your Core Value System. Это курс, в котором я лично провожу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.

Когда вы будете готовы начать узнавать, как узнать, кто вы, пройдите курс. А пока вот несколько простых идей, с которых можно начать.

Определение ваших личных основных ценностей

Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.

Вот почему я не рекомендую сразу переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и потратить некоторое время на личное размышление - написание того, что вас волнует.

Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Записанные вами ответы - это подсказки, которые вы можете использовать для определения вашей системы основных ценностей.

1. Кем вы восхищаетесь?

Чтобы лучше понять, что вы цените, можно обратиться к примерам из реальной жизни людей, демонстрирующих замечательные качества. Подумайте о некоторых положительных образцах для подражания, которые вдохновят вас на полноценную жизнь.

Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи из книг и т. Д.

Размышляя об этих людях, запишите:

  • что именно в них вдохновляет
  • замечательные качества, которыми они обладают
  • поведения и действия, которым вы хотели бы подражать

2. Что вдохновляет вас на действия?

Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы встали на защиту кого-то или чего-то?

Попытайтесь записать некоторые из причин, по которым вы так сильно хотели действовать.Например:

  • чувства, которые побудили вас высказаться или действовать
  • чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
  • результаты действий - что вы приобрели или потеряли

3. Когда вы больше всего себя чувствуете?

Когда вы попадаете в ситуации, позволяющие быть искренними, это признак того, что вы согласны со своими ценностями. И когда вам нужно предать себя, чтобы соответствовать или добиться успеха, вам становится стыдно и одиноко.

Что происходит в ситуациях, которые в чем-то кажутся неправильными? Запишите:

  • кто вы с
  • какие чувства вызывают
  • чего эти переживания стоят вам эмоционально или физически

Что происходит в ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным? Запишите:

  • кто вы с
  • какие действия вы задействовали
  • положительные эмоции или результаты этих переживаний

102 примера ценностей и убеждений

Если вам было трудно описать словами качества, эмоции и идеи в приведенных выше упражнениях, возможно, вам будет полезно просмотреть несколько примеров.

Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений и подумать, какие из них резонируют с вами:

Список основных ценностей

Теперь, когда у вас много идей, вы можете начать сужать их до нескольких, которые могут стать основой вашей системы основных ценностей.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, где эти ценности проявляются в вашей жизни:

  • Как вы определяете это значение?
  • Какие действия и действия отражают эту ценность?
  • Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше соответствовать этому значению?
  • Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?

Реализация основных ценностей

Когда то, что вы цените больше всего, соответствует тому, что вы делаете, вы стоите в своей целостности.

Давайте преодолеем разрыв между тем, что вы цените, и тем, как это реализовать на конкретных примерах:

Пример основной ценности: Freedom

Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или мыслить так, как хочется, без препятствий или ограничений».

Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять, чтобы более полно соответствовать свободе как основной ценности и убеждению в вашей жизни:

  • Выражайте себя свободно и открыто.
  • Постройте жизнь, в которой вы можете составлять свой собственный график, путешествовать, пробовать что-то новое и т. Д.
  • Развивайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть самим собой.
  • Станьте своим боссом.
  • Включите в свой график достаточно свободного времени.

Пример основной ценности: Wellness

Если бы вы определили благополучие как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.

Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:

  • Подпитывайте свое тело питательной пищей.
  • Сохраняйте активность, регулярно занимаясь спортом.
  • Позаботьтесь о своем психическом здоровье, делая перерывы, достаточно отдыхая, проводя время с близкими и обращаясь за помощью, когда это необходимо.
  • Избегайте саморазрушительных привычек.

Можете ли вы увидеть, как ваши краткосрочные действия могут привести вас в большее соответствие с вашими долгосрочными основными ценностями? Вы также можете использовать свою систему основных ценностей для оценки возможностей и принятия решений по мере их появления.

Последние мысли о том, что это правда

Если вы намеренно живете в соответствии со своими ценностями, вы начнете ощущать рост счастья, душевного спокойствия, творчества и потока.

Как и все в жизни, определение основных ценностей выходит за рамки отметок в списке. Чтобы быть верным своим основным ценностям, нужно всю жизнь искать, экспериментировать, пробовать и делать ошибки.

Я предлагаю время от времени пересматривать ваши основные ценности. Вы можете использовать этот тест на основные ценности, чтобы оценить, насколько вы следуете своему внутреннему компасу. Если кажется, что вы сбились с курса или совсем заблудились, я хотел бы помочь вам вернуться на правильный путь.

Вы только что открыли формулу открытия своей истины, и вам не нужно делать это в одиночку! Не пора ли начать жить в соответствии с вашими основными ценностями?

40 способов уважать родителей - вдохновляющие советы

Фото Келли Сиккема

Иногда нам кажется, что родители не понимают нас, и они мешают нашему счастью. Вот почему многие из нас в какой-то момент испытали бунт против своих родителей, особенно когда мы были еще подростками.

Однако не следует забывать, что наши родители любят нас и все, что они хотят, - это для нас самое лучшее. Иногда, когда они кажутся очень строгими, они просто хотят защитить нас от возможного вреда. Поэтому им нужно наше понимание и уважение.

Итак, как мы можем показать им, что любим и ценим их? Вот 40 способов показать свое уважение к родителям.

1. Создавайте положительные мысли о своих родителях.
Наши эмоции зависят от наших мыслей.Поэтому, если вы хотите быть более понимающим со своими родителями, вам следует начать с позитивного отношения к ним.

2. Понять, откуда они берутся.
Будьте непредубеждены относительно разрыва между поколениями между вами и вашими родителями. Знайте также, что при общении с вами они руководствуются собственным опытом.

3. Говорите с ними постоянно.
Общение может помочь вам понять мысли родителей. Это также укрепит ваши отношения в семье.

4. Выразите им свою благодарность.
Всегда находите время, чтобы поблагодарить своих родителей за их жертвы и все, что они для вас делают. Вы никогда не сможете отплатить им за все, что они для вас сделали.

5. Цените каждую мелочь, которую они для вас делают.
Не говоря уже о «спасибо», хвалите их за то, что они делают, чтобы помочь вам и заставить вас чувствовать себя любимыми. Ваша признательность очень много значит для них.

6. Соблюдайте их правила проживания (особенно, если вы все еще живете с ними).
Вы должны уважать их авторитет как главы семьи. Вот почему вы несете ответственность за соблюдение их домашних правил, если только вы не хотите переехать и жить самостоятельно.

7. Следите за своим языком, когда вы с ними.
Избегайте нецензурных слов, особенно когда ваши родители находятся рядом. Вы также должны быть вежливыми, разговаривая с ними.

8. Потренируйтесь говорить «пожалуйста».
Если вам нужна их помощь, например, передача еды через стол, всегда не забывайте использовать волшебное слово «пожалуйста».

9. Уважайте их решения.
Ваши родители могут принять некоторые решения, с которыми вы не согласны. Вы можете попробовать рассказать им о них, но если они не принимают ваши идеи, просто примите и уважайте их.

10. Ставьте их выше друзей и парня / девушку.
Всегда ставьте свою семью, особенно родителей, выше других людей. Друзья и парни / подруги могут приходить и уходить, но ваша семья - навсегда.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 причин, почему семья - лучшее в вашей жизни

11.Не отвечайте.
Я считаю, что рассуждать с родителями - это нормально, если они вам нужны, чтобы понять вашу сторону. Однако делайте это мягко и уважительно, не споря с ними и не навязывая свои взгляды. Если вам говорят заткнуться, ничего не говорите.

12. Говорите тихо.
При разговоре с родителями всегда следите за своим тоном. Вы не должны казаться, что командовали ими.

13. Будьте скромны и скажите «извините».
Если у вас возникли недоразумения с родителями, будьте скромными, даже если думаете, что это не ваша вина.Будьте первым, кто протянет руку и принесет извинения.

14. Не скрещивайте руки во время разговора с ними.
Скрещивать руки перед ними, даже если вы что-то мирно обсуждаете, - это все равно, что показать им, что вы одного уровня. Или это может также показать неповиновение тому, что вам говорят.

15. Не поднимайте прошлые проблемы.
Иногда, когда у вас и ваших родителей возникают недоразумения, избегайте упоминания прошлых проблем, которые уже были решены.Вы не историк.

16. Не лгите им.
Иногда мы лжем, потому что не хотим, чтобы наши родители разочаровывались в нас. Однако в тот момент, когда вы больше не сможете скрыть эту ложь, они будут более чем разочарованы вами.

17. Не подрывайте их доверие.
Что касается пункта 16, то сохранение их доверия - один из лучших способов показать им свое уважение и любовь к ним. Поэтому избегайте вещей, которые могут его сломать.

18.Представьте своих друзей и кого-нибудь особенного для них.
Когда вы знакомите родителей с людьми, с которыми обычно встречаетесь, они чувствуют, что их действительно ценят. Это также даст им душевное спокойствие, так как они будут знать, с кем вы находитесь, когда находитесь вне дома.

19. Расскажите о своих проблемах.
Ваши родители хотят чувствовать себя нужными и надежными. Будьте открыты им в отношении того, что происходит в вашей жизни.

5 способов проявить уважение к своему ребенку (и получить его уважение взамен)


Я постоянно это вижу - родители сетуют на то, что их дети «неуважительны», «не соблюдают мои правила» или «не проявляют уважения к старшим».”

Я полностью понимаю, насколько это расстраивает. Все родители хотят, чтобы их дети были добрыми, вежливыми и уважительными по отношению к каждому, с кем они общаются. Очевидно, что важно, чтобы дети знали, как действовать в цивилизованном обществе, но давайте будем честными, мы также чувствуем себя невероятно виноватыми или смущаемся, когда НАШИ дети проявляют неуважение. Мы просто чувствуем осуждение других родителей, когда наш сын или дочь огрызаются в кассе Target.

Итак, остается большой вопрос, в мире, где общие знаки внимания приходят и уходят, как мы можем научить наших детей проявлять уважение ?! И уважительно к нам и другим детям и взрослым? Ответ в том, что МЫ должны моделировать уважение, которое мы надеемся получить от наших детей.

По правде говоря, вам может казаться, что вы уже делаете это, а уважение все еще не выдается взаимностью. Если это так, оставайся со мной, мой друг. Как вы узнаете из этой статьи, есть несколько способов, которыми даже благонамеренные родители случайно подрывают развитие этих взаимоуважительных отношений, даже не подозревая об этом.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем внести несколько простых изменений в то, как мы взаимодействуем с нашими детьми, которые будут ОБЕСПЕЧИТЬ взаимоуважительные отношения.Когда мы намеренно пытаемся продемонстрировать уважительное отношение к нашим детям, они с большей вероятностью будут имитировать его. Идея о том, что дети заслуживают уважения и достоинства, является основой позитивного воспитания.

Как это проявлять уважение к нашим детям?

Приведенный ниже список адаптирован из одной из моих самых любимых книг по воспитанию детей: Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили Адель Фабер и Элейн Мазлиш.

Этот список предназначен для информирования родителей о том, что делают мы, добросовестные родители, которые подрывают то уважение, которое дети испытывают к нам, и предлагает быстро освежить в памяти способы ПРОКАЗАТЬ уважение в простых повседневных и повседневных общениях.

Эти стратегии не только продемонстрируют уважение к детям, но и каждое предложение поможет укрепить их автономию и уменьшить борьбу за власть в вашем доме . Для меня это звучит как беспроигрышный вариант - уважительные, способные И послушные дети? Запишите меня!

Вот 5 способов проявить уважение, развить способности ребенка и избежать борьбы за власть:

1.Задайте меньше вопросов

Родители - существа любознательные. Нам нужны подробности. ВСЕ ДЕТАЛИ.

Кто там был?

Что было дальше?

Как прошла школа?

Почему вы этого не сделали?

О чем вы думали?

Где ты сейчас?

Когда дети находятся на линии огня нашего шквала вопросов, неудивительно, что они замолкают. Хотя вы можете обнаружить, что дети младшего возраста стремятся поделиться подробностями, по мере взросления они менее склонны отвечать на все ваши вопросы, особенно если они чувствуют, что вопросы исходят из точки зрения или отсутствия доверия к ним.

Поджатые губы детей не обязательно означают, что они не хотят делиться - они просто хотят контролировать, когда и как они проливают свет, И они хотят знать, что мы им верим. Чтобы продемонстрировать уважение к их здравому смыслу и суждениям, мы должны перестать задавать вопросы.

Вместо этого сделайте глубокий вдох. Если это не вопрос безопасности, вы НЕ ДОЛЖНЫ знать эту точную секунду. (И даже в этом случае ваш ребенок все равно может не поделиться, если у вас не сложились доверительные отношения, в которых он чувствует себя комфортно.)

Предоставляя вашему ребенку возможность поделиться с вами в удобной форме, когда он будет готов, вы окажете ему такое же уважение, которое цените со стороны других. В конце концов, никому не нравится начальник, который контролирует каждую деталь проекта. Убедитесь, что вы не контролируете каждую деталь жизни своего ребенка на микроуровне, и вы добьетесь более уважительного отношения в ответ.

Применяем на практике:

Вместо:

«Как прошла школа сегодня?»

«Трудно ли было пройти научный тест?»

«Что вы ели на обед?»

Попробуйте:

«Добро пожаловать домой.Я так рада видеть тебя!"

«Я действительно скучаю по тебе, когда ты в школе! Моя любимая часть дня - приходить домой! »

ПРИМЕЧАНИЕ: Никаких вопросов о мелочах его дня!

Вы всегда можете поговорить более предметно позже - когда у него будет время расслабиться и когда разговор будет на его условиях.


2. Дождитесь ответа

Если вы иногда чувствуете, что находитесь на линии огня ДЕТСКОГО шквала вопросов, оставайтесь заинтересованными, проявляйте интерес, но не спешите отвечать.

Когда родители быстро отвечают на каждый вопрос, просьбу или вопрос, дети учатся полагаться на мгновенные ответы и разочаровываются, когда родители не отвечают поспешно. Когда мы не даем ребенку возможности самому придумать ответ, мы демонстрируем неуверенность в его силах и сеем семена беспомощности и чрезмерной зависимости от мамы или папы.

Чтобы не подпитывать беспомощность, я призываю родителей ответить на собственным вопросом. Это замечательный способ положить обезьяну на спину ребенку и дать ему возможность побороться с заданным вопросом.

Применение на практике

Ребенок: «Есть ли у змей уши?»

Родитель: «Интересный вопрос. Что вы думаете?"

Ребенок: «Как мне построить эту башню?»

Родитель: «Есть ли на коробке какие-нибудь подсказки, которые могут нам помочь? Или инструкции, которые мы могли бы прочитать вместе? »

Ребенок: «Вы можете мне помочь с этой математической задачей? Я не могу этого сделать! "

Родитель: «Что вас просит сделать проблема? Что вы узнали из других проблем, которые могут помочь вам в решении этой проблемы? »

Примечание: Тот факт, что вы не должны быстро отвечать, не означает, что вы НЕ отвечаете.Вы можете проявить сочувствие, «Это сложно, не так ли?» Или выразите уверенность, «Ты действительно растешь. Я знаю, ты справишься с этим ».

С младшими детьми родители по понятным причинам будут чувствовать себя измученными количеством вопросов, которые им задают каждый день. Из-за разочарования, утомления или отсутствия подходящих инструментов родители могут иногда отвечать таким образом, что дети не хотят задавать вопросы - «Сколько раз я тебе говорил?» «Не спрашивай меня об этом снова» или «Я не знаю!»

К сожалению, такой ответ лишь мешает здоровому общению в будущем, делая детей менее склонными отвечать на НАШИ вопросы по мере взросления (см. №1).

Держите линии общения открытыми и ободряющими, но начинайте отвечать таким образом, чтобы у вашего ребенка развились навыки решения проблем и чувство автономии. Таким образом, взаимное уважение станет естественным побочным продуктом!

3. Позвольте ребенку владеть своим телом

На базовом уровне это может показаться родителям очевидным - позвольте вашему ребенку искупаться, позвольте ему выбрать, какую одежду надеть, позвольте ему самому выбрать свою прическу.

И большинство родителей предоставляют эту автономию, когда дети становятся старше.Однако есть и другие, более тонкие способы, с помощью которых мы подрываем контроль наших младших и старших детей над своим телом - вытирая нос, стирая с лица еду, поднимая штаны, стягивая рубашки и т. Д.

Когда дети станут достаточно взрослыми, чтобы поддерживать базовую гигиену, оставьте их в покое! Не убирайте волосы с ее глаз и не вытирайте еду с лица. Не заправляйте ему рубашку и не поправляйте воротник без предупреждения.

Родителям это сложно! Вы ЗНАЕТЕ, как раздражает эта челка, висящая у вас на глазах! Итак, чтобы ей было удобнее, вы быстро проводите по ее волосам или быстро кладете заколку, которую вытащили из сумочки.

К сожалению, когда мы делаем эти «исправления» на регулярной основе, дети рассматривают их как вторжение в личную жизнь, и это лишает их возможности уделять внимание своим личным потребностям.

Позволяя детям владеть своим телом и внешним видом, мы проявляем к ним такое же уважение, как мы надеемся, они будут проявлять к другим.

Это не значит, что вы должны смотреть на кетчуп на ее лице во время еды. Вот несколько способов справиться с такими сложными ситуациями:

Применение на практике

Вместо: Вытирая с лица еду

Попробуйте: «У вас на щеке немного кетчупа, вот салфетка, если вы хотите ее стереть.”

Вместо: Заправляет рубашку без предупреждения

Попробуйте: «Мне очень нравится выбранная вами рубашка! Вы бы предпочли, чтобы он был убран или опущен? "

Вместо: Расправление воротника

Попробуйте: «Привет, милый, я заметил, что у тебя задняя часть воротника торчит. Вам нужна помощь, чтобы положить его, или вы хотите о нем позаботиться? »


4. Пусть ваш ребенок сам отвечает за себя

Мы все сделали это.Мы идем на игровое свидание, семейное воссоединение или день рождения с нашим ребенком. Взрослый с благими намерениями подходит к нему с энтузиазмом и хочет знать, как идут дела в первом классе нашего человечка.

«Как твоя школа, Джек? Тебе нравится твой учитель? »

Мы стоим молча секунду или две, прежде чем прорваться сквозь тишину. «У него отличная школа! Мы очень счастливы там, а миссис Филлипс просто лучшая! »

Проблема в том, что когда мы перебиваем детей, могут произойти две вещи:

  1. Мы подтверждаем, что их мнение не ценится, и / или
  2. Мы спасаем менее социально уверенного (застенчивого) ребенка из неудобной ситуации, которая мешает им развивать навыки на будущее.

Вместо того, чтобы бросаться делать что-то для наших детей или отвечать за них, позвольте им отвечать, бороться и думать самостоятельно. Вы будете удивлены, как будет расти их чувство личной значимости. Когда дети будут более уверенными и способными - даже в неудобных ситуациях - уважение будет течь более свободно.

Применение на практике

Вместо: «У него отличная школа! Мы очень счастливы там, а миссис Филлипс просто лучшая! »

Попробуйте: «Джек вам скажет.Он тот, кто знает.

Для старшего ребенка молчите и не отвечайте. Неловкое молчание побудит вашего ребенка заговорить. Если они все же решат не делать этого, не придавайте большого значения, просто продолжайте разговор.

5. Проявляйте уважение к возможной «готовности» вашего ребенка

Только представьте, вы запланировали идеальный день в бассейне для всей семьи. Бутерброды приготовлены, полотенца в сумке, игрушки для бассейна вылетают из багажника, и вы полны решимости провести отличный день.

Когда вы выходите на террасу у бассейна и намыливаете детей солнцезащитным кремом, ваш старший сын с энтузиазмом бросается в воду, а ваш шестилетний сын торжественно сидит на стуле у бассейна. «Я не хочу идти в воду», - замечает он.

«Давай!» ты плачешь, «Будет так весело! Помните все те уроки плавания, которые вы брали - это было весело, правда ?! Или прошлым летом на озере мы отлично провели время. Давай, Люк, просто садись. Ты видишь своего брата? Он веселится, и ты тоже! "

То, что когда-то должно было быть веселым днем ​​в бассейне, превратилось в борьбу за власть у бассейна.

Когда мы пытаемся заставить детей делать то, что они не хотят или не чувствуют себя комфортно, мы упускаем важную возможность проявить уважение. В конце концов, наша долгосрочная цель - воспитать целеустремленных, способных, уважительных и выносливых людей, а не тех, кого легко поднять под давлением других.

Лучше всего в ситуациях, подобных вышеупомянутой, относиться с уважением к возможной «готовности» вашего ребенка. Поэтому, когда Люк не хочет плавать в тот день, просто скажите «Не беспокойтесь.Когда решишь, попадешь в воду ».

Изменяя свой язык, вы показываете Люку, что уважаете его решение и верите, что он бросится нырять, когда ОН будет готов. Это позволяет ему сделать такой шаг - в конечном итоге - на своих условиях.

Дети привыкли к общению с родителями, много упорядочивая, исправляя и направляя. Когда наши дети знают, что мы уважаем их решения и верим, что они будут их выполнять, мы создаем взаимное уважение друг к другу.

Применение на практике

Вместо: «Попробуйте сходить в ванную.”

Попробуйте: «Меня это не волнует. Когда будете готовы, воспользуетесь горшком ».

Вместо: «Вам нужно практиковаться для уроков игры на фортепиано».

Попробуйте: «Надеюсь, вы знаете, что вам нужно сделать, чтобы хорошо подготовиться к урокам игры на фортепиано».

Последние мысли

Реализуя эти 5 стратегий, вы покажете своим детям, что уважаете их, и дадите им возможность обрести большее чувство способностей и самостоятельности.

В качестве дополнительного бонуса: , когда дети чувствуют себя ценными и способными, они с меньшей вероятностью будут участвовать в борьбе за власть.

Уважение - это улица с двусторонним движением, и если вы решите проявить взаимное уважение, вы будете на правильном пути к воспитанию уважительных детей.

Если при чтении этой статьи у вас возникли другие вопросы для родителей, знайте, что вы не одиноки. Похоже, что как только вы решаете одну проблему воспитания детей, другая ждет в сторонке, чтобы вмешаться.

Если это так, я был бы рад, если бы вы ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЕСПЛАТНОМУ ОНЛАЙН-КЛАССУ.

Я научу вас, как заставить ваших детей слушать, не ворча, не напоминая и не крича (что также поможет укрепить взаимоуважительные отношения с вашим ребенком).

Как всегда, продолжай в том же духе, друг мой! Воспитание этих детишек - самая важная работа, которую вы когда-либо выполняли, и я благодарен за поддержку на этом пути.

Что делать дальше:

1. Подпишитесь на мою рассылку новостей:

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать советы для родителей, которые помогут вам создать более счастливый дом и стать родителем, которым вы всегда хотели быть.Кроме того, когда вы подпишетесь, я также пришлю вам копию нашего стратегического руководства 10 советов по улучшению поведения - Начиная с СЕЙЧАС!

2. Зарегистрируйтесь на мое БЕСПЛАТНОЕ 60-минутное занятие:

Зарегистрируйтесь на мой бесплатный курс под названием Как заставить детей слушать, не ворча, крича и не теряя контроля . Занятия проходят несколько раз в неделю, но я рекомендую вам зарегистрироваться заранее, так как количество мест ограничено.

3. Запишитесь в мою 7-шаговую систему воспитания

Присоединяйтесь к моей проверенной 7-шаговой системе для занятых родителей, готовых к переменам (она получила 5 звезд в Google).Кроме того, в течение ограниченного времени вы сэкономите 10% плюс получите БЕСПЛАТНОЕ обновление для всех планов - совершенно без риска и с пожизненным доступом.

Об авторе

Признанный на национальном уровне эксперт по вопросам воспитания Эми Маккриди - основательница компании Positive Parenting Solutions и автор бестселлеров Эпидемия «Я, я, я» - пошаговое руководство по воспитанию способных и благодарных детей в мире, где все права защищены и Если мне нужно еще раз сказать вам… Революционная программа, которая заставляет ваших детей слушать без нытья, напоминаний и криков .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *