Как себя вести после развода: Как пережить развод с женой, если есть ребенок: советы психолога мужчинам

Содержание

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Наблюдения психологов говорят о том, что болезненный развод может стать причиной психологической травмы. Если вовремя ее не заметить и не начать принимать меры, то через какое-то время она может вырасти в посттравматическое стрессовое расстройство. У человека могут появиться навязчивые мысли о травмирующем событии, ночные кошмары, тревога и бурное проявление эмоций в ответ на триггер, напоминающий о разрыве.

Чтобы не оказаться в таком состоянии, важно своевременно оценить риски его возникновения.

Риски и последствия развода 

  • Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
  • Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
  • Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
  • Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
  • Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.

Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.

Что в это время происходит в мозгу?

Химия эмоций 

Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.

Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.

Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.

Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться

Когда неоткуда черпать радость, жить становится трудно. Душевная боль превращает мир в сплошной «Черный квадрат» Малевича. Успехи на работе, достижения в фитнесе, вечер с друзьями и уж тем более прекрасная погода на улице перестают радовать.

Дофамин — гормон удовольствия. Если вам нравится новизна, вы легко меняете увлечения, места работы, круг общения, то вы скорее «дофаминщик». Казалось бы, что в таком случае развод не должен на вас негативно влиять. Действительно, вам легче приспособиться к переменам. Если только вы не сочтете расставание личной неудачей, которую нельзя объяснить и изменить. Если же ситуация оказалось неподконтрольной, то дофамин падает, а с ним и желание что-то делать.

Как себе помочь?

12 шагов к счастливой жизни 

1. Примите факт расставания

Если вам сказали твердое «нет», а тем более у бывшего партнера появилась другая, надо принять факт, что в этой истории вы дошли до эпилога. Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться. Если вы будете поддерживать надежду на продолжение, то не сможете помочь себе, ведь зачем что-то делать, если скоро все опять вернется на свои места, надо только немного подождать. Помните, это ожидание может затянуться на годы.

2. Заземлитесь

Если вы чувствуете, что боль невыносима, а черные мысли бегают в голове по кругу, то это упражнение поможет перевести фокус внимания с головы в тело. Поставьте обе ноги на пол, стопы прижаты к полу. Почувствуйте стопы, закройте глаза и представьте, будто вы дерево, которое врастает всей мощной корневой системой в землю. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река. Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.

3. Уменьшите боль

Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях. Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени? Именно с этим и будем бороться.

Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать. Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».

Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.

4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо

Невыплаканное и непережитое горе превращает нас в рыцарей в железной броне, эффективно блокирующей все эмоции. В этом случае заблокируются не только грусть, душевная боль, отчаяние, но и радость, счастье, вдохновение и возможность в будущем влюбиться вновь.

5. Разберитесь с гормонами

Найдите источник для поддержания уровня серотонина и дофамина. Лучшими помощниками станут спорт, солнце и правильное питание.

Серотонин эффективнее всего поднимается антидепрессантами, но к их помощи стоит прибегать, если вы уже находитесь в депрессии и вам их назначил врач. Если же вы, как и я, сторонник естественных методов, то обратитесь к нутрициологу. Он посоветует соответствующее питание, помогающее в доставке аминокислоты триптофана, отвечающего за синтез серотонина.

В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

9. Откажитесь от планов мести

Иногда единственным источником радости становятся мечты о том, как вы отомстите. Фантазии могут быть разные или одна и та же, но в разных декорациях. Проблема в том, что в какой-то момент эти иллюзии становятся источником получения дофамина и, соответственно, радости. Дофаминовые рецепторы не делают различия между реальным достижением результата и его достижением в ярких фантазиях, а разница очень простая. Вместо совершения маленьких действий в реальной жизни (спорт, прогулки, творчество) вы начинаете жить в фантазиях. Более того, в результате бывший партнер и мысли о нем становятся источником получения вознаграждения. Пока он живет реальной жизнью с другой женщиной, вы теряете шанс на встречу с новым реальным мужчиной.

10. Разделите границы

Начните понемногу формировать собственный, отдельный от партнера мир. Такой, в котором у вас есть свои смыслы, интересы, друзья и планы. Вам станет легче принять отдельность партнера и пережить обиду на него. Безусловно, работа с границами — это длительный психотерапевтический процесс. В настройке на него вам поможет чтение гештальт-молитвы:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты.

А я — это я.

Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.

А если нет — так тому и быть».

11. Открывайте сердце, хоть это и больно

Воспользуйтесь преимуществами принципа гандикапа. Амоц Захави, автор принципа, считал, что информацию о качестве генома несут затрудняющие жизнь признаки. Например, большой размер хвоста, слишком яркое оперение, громкие крики, чрезмерно крупные рога, — все это мера качества генома. С ними сложнее прятаться и убегать от хищников, только высоко приспособленная особь сможет с такими чрезмерными украшениями дожить до момента размножения.

Только безумные храбрецы выигрывают по-настоящему стоящие призы

Пусть ваш опыт проживания развода станет принципом гандикапа. Ведь открыть сердце и продолжать верить в любовь, пережив боль предательства, крушение иллюзий и планов, падение самооценки, депрессию, страх — это чистое безумие.

Такое же абсурдно смелое, как чрезмерно большой и яркий хвост павлина. Но ведь только такие безумные храбрецы и выигрывают по-настоящему стоящие призы! Любому мужчине понятно, что если вы такая бесстрашная и сильная, то не будете впадать в истерику от каждой неприятности, а наоборот — сможете при необходимости стать надежной опорой.

12. Ищите смысл

Теперь, пройдя все предыдущие шаги, вы уже готовы вести конструктивный диалог с собой. Помните, я писала, что на начальных стадиях не надо бесконечно вспоминать прошлое и искать в нем ошибки? Когда вы пришли в себя, разделили границы, нашли увлечения, научились заземляться, то можно начинать анализировать прошлый опыт без самобичевания.

Психолог Виктор Франкл писал о необходимости экзистенциального поворота: нужно перестать задавать себе вопрос «за что мне это?» и начать спрашивать «что я могу вынести из этого?». При такой постановке вопроса вы сможете обнаружить, что, благодаря произошедшему, сблизились с родными и друзьями, нашли новые интересы, приобрели фигуру мечты и стали в целом совершенно другим человеком. Возможно, уже сейчас вы знаете хотя бы один ответ на вопрос: «Зачем это случилось со мной?»

Вперед, к новой жизни 

Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.

Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.

Об авторе

София Еникеева — психолог, член Ассоциации психоаналитического коучинга, член благотворительного проекта по психологической помощи химически зависимым. Ее сайт.

Читайте также

Главные ошибки женщин после развода

Россия занимает лидирующее место в мире по количеству разводов: у нас распадается каждая вторая семья. После разрыва отношений нелегко приходится и женщинам, и мужчинам. Но первые все-таки гораздо тяжелее переживают развод. Одни начинают прикладываться к бутылке, другие погружаются в пучину депрессии, некоторые даже подумывают о суициде. Как избежать типичных ошибок, которые совершают разведенные женщины?

Ошибки женщин после развода

Одиночество: не надо торопиться

Одиночество – первое, с чем сталкиваются многие женщины после развода (естественно, если барышня не уходит из семьи к другому мужчине). Поэтому нет ничего удивительного в том, что некоторые тут же бросаются на поиски новой любви. Делать этого не стоит, поскольку быстро завязавшиеся после развода романы обычно заканчиваются крахом. Гармоничные отношения с новым партнером невозможны в принципе, по одной простой причине – женщина не готова к ним. Она выбита из привычного уклада жизни, не до конца осознала и не прочувствовала предыдущие ошибки, не проработала проблемы, разрушившие прежнюю семью. Недавно пережившая развод барышня не адаптировалась в той мере, чтобы узнать и понять нового претендента на ее руку и сердце. Ошибка при выборе партнера и необдуманное, поспешное вступление в брак приведут к очередной семейной трагедии.

Самое главное условие будущей счастливой жизни – оценить прошлый неудачный опыт как урок. Женщина должна дать себе время успокоиться, взвесить свои возможности, понять, какой спутник жизни ей нужен. И только потом можно искать свою вторую половинку. Безусловный козырь прошедшей через развод барышни – умение ценить и сравнивать. Именно это поможет выбрать достойного.

Свобода: чем убить время?

Сразу после развода у женщины появляется так называемая проблема свободного времени: теперь его слишком много и непонятно, чем можно заполнить. И каждая начинает «убивать» его на свой лад: страдать, казнить себя, мстить мужу, лихорадочно искать нового кавалера. Глянцевые журналы в таких случаях советуют заняться собой (записаться в парикмахерскую, обновить гардероб, сходить к косметологу) или освоить новое хобби (живопись, вышивание и т.д.). Все это – глупости. Во-первых, кардинальная смена имиджа требует больших затрат. Мало кто может позволить себе за неделю превратиться в писаную красавицу. Во-вторых, внешний лоск не избавит только что разведенную женщину от проблем. Ни одна краска для волос или новое платье еще ни разу не склеили разбитое сердце.

Что касается хобби, что это тоже не выход. Занимаясь монотонным, не требующим особой умственной активности делом, таким как вязание или вышивание, женщина волей-неволей много думает. А после развода ее голова забита исключительно тяжелыми мыслями, которые только усугубляют депрессию. Поэтому свободное время стоит заполнять не походами по салонам красоты или хобби, а физической активностью: заниматься спортом, устраивать генеральные уборки, пропалывать грядки. Ведь это научно доказанный факт, что во время силовых нагрузок в нашу кровь выделяется серотонин – гормон счастья. Кроме того, усталый человек меньше склонен к рефлексии, самокопанию, жалости к себе.

Стресс: заведите дневник

Каждая вторая женщина переживает сильнейший стресс после развода. К сожалению, многие из этих барышень борются с ним при помощи спиртного или антидепрессантов. И бесконтрольный прием лекарств, и алкоголь вызывают привыкание и не решают проблему, они лишь притупляют наши чувства, помогая нам не так остро реагировать на происходящее. Чтобы не оказаться в рабской зависимости от психотропных веществ, лучше выбрать другой способ борьбы со стрессом. Например, завести дневник, в котором следует подробно описывать все события, мысли и чувства. Записав проблему на бумаге, разведенная женщина сможет лучше понять свои проблемы. Кроме того, изливая душу дневнику, мы тем самым как бы разгружаем свою голову и нервную систему, выплескивая весь накопленный негатив.

Ролевые игры

Это один из наиболее распространенных образов, который примеривают на себя женщины после развода. Обиженная мужем-злодеем, жертва ноет и плачет при каждом удобном случае. Подруги и друзья вначале ее жалеют, поддакивают, осуждают бывшего супруга. Но если жертва войдет во вкус, то скоро она станет в тягость людям. Поэтому долго находиться в этой роли нельзя. Окружающие не смогут больше сочувствовать, а начнут сторониться. Людям и своих проблем хватает, чужие беды им ни к чему. Более того, жалеть себя – бесперспективно, потому что к лучшему ничего не меняется. А обвинить мужа – нелогично: в разрыве, как правило, виноваты оба супруга. Поэтому – пострадала, поплакала, и довольно!

Она не винит мужа, она винит себя. Выясняя причины развода, занимается самокопанием, самоистязанием. Если супруг ушел к другой женщине, начинает расследования: «Чем она на лучше меня?» Перебирает в памяти конфликтные ситуации, которые привели к разрыву. Мучает подруг и знакомых вопросами: «Я толстая?», «Я некрасивая?» Она погружается в свои комплексы, как в глубокий омут. Не надо казнить себя за то, что не смогла выстроить отношения с мужем. Так сложились обстоятельства. И если женщина не сумела «сложить» их иначе – ее беда, но не вина. Более того, уходят даже от идеальных жен, поэтому глупо убиваться, если муж разлюбил. Сердцу, как говорится, не прикажешь.

Чтобы уменьшить боль, причиненную разводом, она идет на любые пакости по отношению у бывшему. В ее арсенале – интриги, шантаж детьми, мелкие козни, звонки начальству супруга, демонстративный флирт и даже поспешный брак – неважно с кем, лишь бы «этот неблагодарный» знал, что она тоже не останется одна. Мстительнице надо понять: отравляя жизнь мужу, она только усиливает свою боль, делает еще более несчастными собственных детей. Направляя, как ей кажется, свой гнев и ненависть на мужа, она окружает ненавистью себя. Нужно перестать «портить кровь» себе и людям. А всю кипучую энергию направить в мирное русло: срочно решать насущные проблемы, которые встают перед каждой разведенной дамой.

Лучшее лекарство от душевных мук и горьких переживаний, причиненных распадом семьи, – время. Именно оно всех рассудит и расставит все на свои места.

советы психолога, истории, отзывы :: SYL.ru

Когда брак распадается, у многих начинаются психологические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Психологи дают ценные рекомендации, как пережить развод с супругом или супругой и начать новую жизнь. Эти советы приведены в данной публикации. Будут рассмотрены разные ситуации и некоторые истории мужчин и женщин о расторжении брака.

Как вести себя после развода?

В первую очередь нужно воспринимать развод не как конец жизни, а как новый этап. Перед вами открывается множество возможностей, которые были недоступны ранее. Поэтому нужно постараться не накручивать плохие мысли, а особенно не искать утешения в алкоголе или сигаретах.

Многие боятся начинать новые отношения после расторжения брака. Страх понятен, но с ним необходимо справиться. Только важно выдержать некоторую паузу, чтобы прийти в себя и пройти реабилитацию. Если вы не знаете, как пережить развод с мужем или женой, то стоит обратиться к специалисту. Он подскажет, как жить дальше, и что конкретно делать в вашем случае.

Рекомендации психологов для мужчин и женщин

1. Принятие развода. Если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Так говорят все специалисты, и они правы. Что лучше после неизбежного расставания: высохнуть от страданий, прожить в одиночестве или пойти дальше и создать новую семью? Ответ, пожалуй, очевиден. Для одних людей возникшая проблема становится трамплином для внутреннего роста, а других – ямой с болотом, в которой они постепенно тонут. Скажите себе честно, где вы хотите быть, в какой из этих ситуаций.

2. Брак – это далеко не вся жизнь. Очень важно понять эту мысль, чтобы легко пережить развод. Даже если все ваше внимание было сконцентрировано вокруг распавшейся семьи, у вас наверняка была определенная цель. Человек является уникальной и неповторимой личностью, у которой есть свои желания. Поэтому нужно сказать себе, что жизнь продолжается с браком или без него. Это один из действенных советов, как пережить развод с женой или мужем.

3. Не оставаться в одиночестве. Многие совершают ошибку, когда полностью погружаются в свои переживания и закрываются от своих близких, друзей. Они, наоборот, помогут справиться с депрессией и пережить расставание. Нужно как можно больше общаться с хорошими людьми, которые любят и ценят вас. Еще лучше найти круг оптимистов и проводить с ними много времени. Они зарядят энергией, жизнерадостностью и своей активностью. А вот с пессимистами и нытиками, которые проявляют жалость, лучше ограничить общение.

4. Займитесь собой. Может быть, это избитый совет, однако он реально работает. Можно заняться своей внешностью, спортом, сесть на диету или найти новое хобби. Возможно, вы давно мечтали научиться вязать, играть на гитаре, почаще кататься на велосипеде или ходить на рыбалку. Период после расторжения брака предоставляет время на все это.

Лучший совет – это отвлечься от расставания и занять свои мысли чем-то другим. Хобби как раз станет отличным решением и сильно поможет в том, как пережить развод и предательство. Если у вас сильные проблемы с финансами, можно заняться волонтерством. К тому же помощь другим часто помогает забыть о собственной боли и переключиться на чужие проблемы. Помните, что новое занятие, если оно требует встреч с людьми, - это всегда неожиданные знакомства. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?

Чего лучше не делать после развода

Также советы психолога, как пережить развод с женой или мужем, содержат правила, которые никогда не стоит нарушать. В противном случае период реабилитации осложнится и даже затянется на неопределенное время.

1. Не винить себя или бывшую половину в сложившейся ситуации. Все, что происходит в жизни, является хорошим опытом на будущее. Поэтому из развода нужно сделать для себя выводы, поняв причину неудачи. А вот поиск виноватых и перекладывание ответственности за случившееся не принесет пользы, а только взбудоражит неприятные воспоминания.

2. Не жалеть себя. Фразы, типа «какой я бедный и несчастный» необходимо исключить из своих мыслей, особенно в такой непростой период. Жалость высасывает всю силу, делает слабым и беспомощным. Поэтому ее важно пресекать даже со стороны других людей. Чтобы пройти расставание достойно, понадобится недюжинная сила. Себя нужно поддерживать фразами: «В жизни и не такое бывает, я справлюсь», «Это пойдет мне только на пользу» и так далее. Можно почитать истории, как мужчине пережить развод с женой или женщине с мужем. Они помогут воодушевиться и понять, что не все так плохо.

3. Не делать попыток вернуть прошлое. Не нужно искать способы возвращения к прошлой жизни и навязываться бывшей половине. Вы же неспроста приняли решение расстаться? Следует принять факт расторжения брака и смириться с ним. Все делается только к лучшему.

4. Не заводить отношения со злости. Многие мужчины и женщины после расставания стараются найти нового партнера. Этим хотят показать свою ценность у противоположного пола и побольнее уколоть бывшего супруга. Может быть, во время брака вас и считали самым лучшим, интересным и привлекательным человеком, но в период отношений бывшая половина страдала от неудовлетворенности своих потребностей. Поэтому невнимание еще сильнее оттолкнет или вообще не произведет никакого впечатления. Зато подобные действия разрушительно повлияют на новые отношения.

Как начать новую жизнь?

Психологи выделяют несколько шагов для того, как легко пережить развод, и начать все с чистого листа.

  • Найдите в сложившейся ситуации все плюсы. В некоторых случаях развод можно трактовать как положительный исход отношений. Например, муж был неисправимым алкоголиком или деспотом, бил даже собственных детей. Согласитесь, что с таким человеком лучше расстаться и не портить себе жизнь? Развод откроет новые возможности, это шанс делать то, в чем раньше себя ограничивали. К тому же, можно поменять себя, свой нрав, внешность или вообще начать собственное дело. Во всем только плюсы.
  • Избавьтесь от воспоминаний. После расторжения брака жизнь следует начинать с чистого листа, не возвращаясь в мыслях к счастливым моментам с бывшим мужем или женой. Поэтому если вы думаете, как пережить развод, начните избавляться от всего, что напоминает о прошлых отношениях. Можно сжечь фотографии, выкинуть подарки супруга, переклеить обои в доме и так далее.
  • Постройте планы на дальнейшую жизнь. Страшнее всего идти в неопределенное будущее, поэтому лучше заранее продумать, что вас там может ждать. Например, вы сделаете ремонт, подниметесь по карьерной лестнице, займетесь фитнесом или заведете новые знакомства. Хорошенько подумайте, чего вы хотите, чем мечтаете заниматься в будущем. Лучше всего, если мысли не просто витают в воздухе, а будут отражены на бумаге. Поэтому сделайте график или даже календарный план, который покажет, какие цели нужно достичь. Пусть они будут маленькими, но вполне выполнимыми для вас.

Стадии прохождения расторжения брака

Чтобы лучше понять, как пережить развод, отзывы мужчин и женщин говорят, что необходимо знать, какие существуют стадии прохождения расставания.

1. Этап отрицания. Многие не хотят верить в происходящее и всячески себя убеждают в том, что ничего не случилось. Психологи настаивают, что нужно признать произошедший развод. Это очень важно, иначе депрессия только затянется.

2. Стадия озлобленности или агрессии. Когда человек понимает, что произошло, он начинает злиться на себя или предателя. Это вполне нормальные чувства после расставания, поэтому не стоит из-за них себя винить.

3. Период переговоров или манипуляций. В это время возникает желание вернуть бывшую половину. Причем в ход может пойти все: деньги, жилплощадь, дети, вымышленная болезнь или беременность. Психологи советуют не предпринимать подобных действий, а только отгонять от себя плохие мысли.

4. Возникновение депрессии. Приходит чувство несчастья, тоски и обиды. Ничего не хочется, пропадает настроение и доверие к противоположному полу. Как раз на этом этапе многие начинают искать советы, как пережить развод с женой или мужем. Важно пережить депрессию, а не усугублять ее.

5. Стадия адаптации. Только в этот период люди, пережившие расторжение брака, начинают приспосабливаться и свыкаться с новой жизнью. Залечиваются раны, забываются обиды и появляется желание завести новую семью.

Только пройдя все вышеперечисленные стадии можно пережить расставание. Причем, важно помогать себе на каждой из них. А вот сколько переживают развод, зависит от человека и конкретной ситуации. Например, период острой боли может затянуться до двух месяцев. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Причем инициатором, чаще всего, становится мужчина, который не готов к ответственности. Если жизнь не задалась с самого начала, то развод, скорее всего, только к лучшему. Девушкам важно не тешить себя надеждами, что муж одумается и вернется. В большинстве случаев этого не происходит. Чем раньше женщина это осознает и начнет заниматься тем, как пережить предательство мужа и развод, тем быстрее она сможет завести роман и найти отца ребенку.

Во время самой беременности психологи рекомендуют отмести негатив и плохие мысли. Важно сконцентрироваться на предстоящих родах и здоровье малыша. Это будет невозможно, если будущая мама постоянно будет в слезах. Нужно позаботиться о себе, своем чаде, постараться выжить и стать самым лучшим родителем. Необходимо помнить, что переживания сильно вредят плоду! Одной помощи подружек может быть мало, поэтому не нужно стесняться обращаться за профессиональной консультацией к доктору и психологу.

Переживание развода с детьми

Семейные конфликты решать всегда сложнее, если у супругов есть общий ребенок. В непростых ситуациях это постоянные суды, обостренная дележка недвижимости, имущества и даже отпрысков. Перед некоторыми вообще встает задача, как пережить развод с двумя детьми.

При подобных обстоятельствах родителям важно постараться остаться друзьями, ведь встречи с ребенком неизбежны. Дети чувствуют эмоциональное состояние папы и мамы и неосознанно его копируют, особенно если они маленькие. Также нельзя настраивать своих чад против одного из супругов или ограничить их общение (если это, конечно, не запрещено судом), это только усугубит ситуацию. Обсуждать причины развода с детьми тоже не стоит, а вот убедить их, что они по-прежнему любимы, - обязательно нужно.

Психологи рекомендуют заняться образованием и планированием жизни ребенка. Если неизбежен переезд, то нужно подумать о новой школе, кружках и досуге на каникулы. Бывший супруг пусть тоже принимает активное участие в воспитании. Дети-старшеклассники и студенты проще относятся к разводу родителей, поэтому с ними будет легче.

Как пережить измену и развод

Всегда сложнее простить супруга или супругу, если причиной разрыва стала другая женщина или мужчина. Страдания только усиливаются, ведь измена является серьезным предательством. Если развод уже произошел, то психологи рекомендуют только одно – понять и смириться с тем, что это был не ваш человек.

Нельзя сравнивать себя с соперником, пытаться отыскать в себе минусы и умолять вернуться своего бывшего. Также многие совершают ошибку, когда начинают шантажировать детьми или имуществом. Тогда как пережить измену и развод? Просто отпустите человека, простите его, пожелайте ему счастья и живите дальше. Пусть он создаст новую семью, а вы обязательно будете счастливы с другим человеком.

Принято считать, что более зрелые люди переживают разрыв по-своему. У них особенный уклад жизни и немного другие возможности. Рассмотрим, как действовать в таких случаях.

Переживание развода после 30 лет

На самом деле 30-35 лет – это еще достаточно очень молодой возраст. Поэтому не стоит жить воспоминаниями и долго горевать о неудавшемся браке. На ситуацию нужно смотреть в положительном ключе. Вы уже получили опыт построения семейных отношений, ведения хозяйства и в работе. Если еще нет детей, можно сделать упор на карьеру. Данный возраст для работодателей наиболее привлекателен. Также можно сменить профессию, получить дополнительное образование или же начать путешествовать. С появлением детей уже не будет таких возможностей.

Расторжение брака после 40 лет

В этом возрасте семейные узы распадаются очень часто. Причем это может быть связано с новым периодом «взросления», с кризисным этапом. В целом в том, как пережить развод с мужем после 40 лет или с женой, помогут общие рекомендации. В России этот возраст считается уже немолодым, поэтому многих людей беспокоит отсутствие детей. Выходом может стать усыновление или экстракорпоральное оплодотворение.

Одиночество после 50 лет

В этом возрасте сложнее всего принять ситуацию развода, ведь молодость уже далеко позади. На самом деле жизнь после пятидесяти только начинается! Наверняка в семье имеются взрослые дети и внуки со своими интересами. Нужно постараться с ними сблизиться и вложить в них все силы. Они помогут пережить этот непростой период.

Также можно забыть о страданиях, если открыть захватывающее дело, в которое нужно вкладывать всю душу. Печаль пройдет, и появится ощущение перехода на новый, лучший жизненный этап.

Все вышеперечисленные рекомендации психологов действительно работают и помогают, поэтому не стоит ими пренебрегать. Для воодушевления рассмотрим некоторые отзывы и истории людей, переживших развод. Как же они справлялись с ситуацией?

Пример, когда муж изменяет

Иногда происходит так: женщина понимает, что мужчина ей изменяет. Хотя была любовь, общий ребенок, выезды на природу, походы в кино и прочее. Обычно женщина долго просит мужа вернуться, даже умоляет его, но развод неизбежен. Через некоторое время она решает, что хватит с нее унижений, меняет имидж, прическу, гардероб, худеет и перестает звонить бывшему супругу. После этого он сам станет искать встреч со своим ребенком. Многие подруги после развода советуют записаться на фитнес и курсы иностранного языка. Это отличный шанс привести себя в порядок и сделать первый шаг, чтобы побывать в другой стране. Возможно, на курсах встретится приятный мужчина, и начнутся отношения. Со многими женщинами так и происходит, они даже снова выходят замуж и живут очень счастливо.

Пример, когда жена виновата

В некоторых случаях только после заключения брака мужчина может понять, что его супруга слишком требовательная. Она буквально «пилит» его, постоянно высказывает ему, что он все делает не так, хотя он старается, а жена даже не замечает этого. И не удивительно, что мужчина может завести себе любовницу, не зная, как пережить развод. Не всегда удачно складываются отношения с новой пассией и не получается забыть прежнюю любовь. У мужчины начинается депрессия, но его спасает только работа. И хорошо, если попадется понимающий начальник, который на время загрузит заказами. Так не останется времени на грусть и раздумья о личной жизни. Пройдет несколько лет, мужчина взлетит по карьерной лестнице, и даже не будет вспоминать о своей бывшей супруге.

Деспотичный муж

Бывает так, что муж со временем становится тираном, хотя он был прекрасным человеком. Сначала он запрещает пользоваться косметикой, иметь красивые вещи, общаться с подругами и вообще иметь личное пространство. Муж во всем будет доминировать. Позже он начнет проявлять агрессию, оскорблять и унижать. Когда происходит первое рукоприкладство, иногда женщина понимает, что так больше не может продолжаться. Она без сожаления подает на развод и уезжает жить к родителям.

После разрыва некоторые девушки записываются на психологический тренинг. Там они слышат немало подобных историй женщин, переживших развод. Профессиональный коучер, который проводит занятия, помогает повысить самооценку и полюбить себя. Женщины преображаются на глазах. После тренинга они находят хорошую работу, возвращают подруг и встречают достойного мужчину.

Алкоголь - причина развода

В некоторых ситуациях женщины уходят от мужчин, злоупотребляющих алкоголем. Из них выходят плохие семьянины, они не стремятся к хорошей зарплате, не помогают по хозяйству, не уделяют время жене и ребенку. Все свободное время они предпочитают проводить со своими друзьями-собутыльниками. Женщины не выдерживают и подают на развод. Для некоторых мужчин такой поворот жизни становится хорошей «встряской». Они долго уговаривают супругу вернуться и начинают действовать. Первым делом, конечно, бросается алкоголь. Мужчина может настолько отчаяться, что никогда в жизни не станет больше пить. После одни находят достойную работу, а другие даже открывают собственный бизнес. Видя такие изменения, многие жены возвращаются к своим бывшим супругам.

Теперь вы знаете, как легко пережить развод и начать новую жизнь. Не стоит замыкаться в себе и постоянно горевать о несостоявшейся семье. Нужно принять случившееся, настроиться на позитив и двигаться вперед. Через несколько лет о разводе вы даже не будете вспоминать, потому что обретете новое счастье.

советы психолога как принять решение развестись если есть дети и забыть мужа после развода

Что делать, когда надежды на счастливое будущее вдвоем больше нет? Как принять решение расстаться и сказать мужу о разводе? Разрыв семейных уз – это всегда больно. Но иногда это единственный способ спасти себя и начать новую жизнь.

Как принять решение о разводе с мужем?

Ни один психолог не даст однозначный ответ. Если жизнь в браке не приносит радости и удовольствия, ухудшилось здоровье, то пришло время задуматься и честно поговорить с самой собой.

Почему так трудно дается решение о расставании? Частая причина – страхи. Женщина боится неизвестности, одиночества, осуждения, утраты любимого, потери финансового благополучия.

Весомый повод оттягивать развод – наличие в семье детей. Многие женщины подолгу терпеливо стараются спасти семью. Но есть ситуации, когда развод – единственно правильное решение.

  1. Алкоголизм, наркомания или игровая зависимость – болезни, которые поддаются очень сложному и длительному лечению. Спросите себя: « Готовы ли вы так долго терпеть и мучиться?». Не стоит жить в аду из чувства милосердия. Ведь жизнь одна, другой не будет.
  2. Физическое или психологическое насилие. Сегодня психологи единодушны. Если муж – тиран, психопат, манипулятор, нарцисс — расставание неизбежно. Это патологии. Такие люди не меняются.
  3. Безразличие. Уже неинтересно мнение партнера и не хочется ему что-то доказывать, но появилось желание сообщить мужу о разводе.
  4. Одиночество в семье. Пропала эмоциональная связь между супругами.
  5. Изменились жизненные приоритеты и ценности.
  6. Нежелание мужчины брать ответственность за семью.
  7. Измены.

Когда семейная жизнь превращается в рутину, приходит время решать: продолжать мучиться или что-то менять.

Как сказать мужу о разводе правильно?

Советы психолога

Когда пришло время сказать мужу о разводе — нужно составить план действий. Это придаст уверенности и сил для предстоящего нелегкого разговора. Постарайтесь:

  • уравновесить эмоциональное состояние, избавиться от негативных эмоций;
  • заранее продумать разговор. Мысленно обыграйте варианты развития диалога, представьте реакцию мужа на услышанное;
  • выбрать подходящее место. Лучше поговорить наедине в спокойной обстановке и рассказать о своем решении. Если боитесь, что супруг может бурно отреагировать или нанести вам физический вред — выбирайте людное место;
  • проконсультироваться с юристом, решить финансовые вопросы, обсудить раздел имущества, размер алиментов;
  • спокойно и тактично сообщить мужу о разводе. Не нужно обвинять, предъявлять претензии, описывать свою новую любовь (если таковая явилась первопричиной разрыва). Нужно четко назвать причину, которая толкнула на этот шаг.

Информация! Не говорите о разводе при детях. Это может очень ранить как малыша, так и подростка.

Как себя вести и начать разговор о разводе, чтобы муж согласился?

Простые правила помогут сохранить хорошие отношения в дальнейшем:

  1. Прежде чем сказать мужу про развод поблагодарите за все хорошее, что пережили вместе.
  2. Не обвиняйте его в произошедшем. В расставании доля и вашей ответственности.
  3. Не унижайте его достоинство, рассказывая о сопернике.

А нужен ли развод с детьми?

Для ребенка распад семьи – трагедия. Негативные воспоминания навсегда откладываются в памяти. Детей пугает изменение привычного уклада жизни. Попробуйте поговорить с ребенком о разводе спокойно, но решительно.

Когда развод облегчение

Постоянные ссоры и скандалы нередко приводят к стрессам у детей. А переживания часто переходят в болезни. У подростков семейные конфликты становятся причиной депрессии. Физическое насилие (избиения, драки, побои) наносит тяжелые психологические травмы. И тогда расставание – настоящее спасение.

Информация! Ребенку тяжело смириться с мыслью, что мама и папа теперь будут жить отдельно. Поэтому лучше поговорить с мужем о разводе в отсутствие детей.

Часто дети копируют жизненный сценарий родителей и переносят его в свою взрослую жизнь. Обиды на папу или маму, комплексы и страхи – это проблемы, с которыми им придется разбираться не один год.

Советы психолога как забыть мужа после развода

По степени переживаний развод стоит на втором месте после смерти близкого человека. Чтобы пережить этот стресс необходимо приложить максимум усилий. После расставания с мужем женщины сталкиваются с рядом проблем:

  • невыносимое чувство одиночества;
  • самоедство;
  • чувство вины;
  • финансовые вопросы;
  • осуждение со стороны родственников и друзей;
  • кардинальная перемена образа жизни.

На помощь придут такие советы, как справиться с ситуацией:

  1. Принять развод, как случившийся факт. Сначала женщина отказывается верить в происходящее. Затем ее захлестывают гнев, злость и обиды. На смену им приходит чувство вины и желание любой ценой вернуть мужа. И лишь потом наступает осознание и понимание. Это тяжелый период. Часто возникает апатия и депрессия. А после всех страданий женщина смиряется с ситуацией и принимает ее. Начинается новая жизнь.
  2. Научиться управлять эмоциями. Главное в такой момент – находиться в ресурсном состоянии. Ведь надо двигаться дальше, заботиться о детях, стать счастливой и успешной.
  3. Позаботиться о красоте и здоровье. Самое время заняться собой. Сделать новую прическу, посетить косметолога, пройти курс массажа. Больше гулять, заняться спортом или танцами. Сбалансировать питание, наладить сон. Избавиться от вредных привычек.
  4. Зарядиться позитивом. Составьте список того, что приносит вам радость и удовольствие. И начинайте действовать!
  5. Позаботиться о детях. Они сейчас особенно нуждаются в вашем внимании и любви. Создайте им атмосферу эмоциональной безопасности.

Информация! Желательно, чтобы после развода у ребенка произошло как можно меньше изменений. Та же квартира, школа, друзья, тот же режим дня.

И еще несколько простых и полезных рекомендаций психолога:

  1. Спрячьте подальше семейные фотографии и вещи, которые напоминают о прошлом.
  2. Встречаясь с друзьями, не говорите с ними об экс-супруге.
  3. Не звоните ему и не посылайте сообщения.
  4. Дайте себе время отдохнуть и набраться сил.

Стоит ли его возвращать, если очень хочется?

На определенном этапе после расставания у многих женщин возникает непреодолимое желание вернуть мужа после развода. Почему так происходит? И что с этим делать? Необходимо вспомнить о причине расставания. Проанализировать ситуацию, сделать выводы, признать свои ошибки. Пройти уроки прошлой семейной жизни. В противном случае есть большая вероятность того, что сценарий повторится.

Женщинам свойственно испытывать иллюзии. Наивно полагать, что мужчина одумается и начнет меняться. Быть счастливой – это ваше желание, а значи и меняться придется самой. Когда одолевают сомнения и чувство вины, нужно быть предельно честной с собой. Неужели теперь вы согласны на меньшие требования к партнеру? Страхи и комплексы – плохие советчики. Вполне возможно, что по прошествии времени, переосмысления своих поступков бывший муж сам захочет вернуться в утраченную семью.

Видео по теме

Правильно проведенный бракоразводный процесс куда лучше скандалов и незатихающих ссор. Муж хочет развода или вы – неважно. Попытки сохранить брак, в котором женщина несчастлива, страдают дети, не приведут к успеху и не сделают счастливой семью.

❶ Что делать после развода 🚩 что делать после развода с мужем 🚩 Расставания и разводы


Дайте волю своим переживаниям, не сдерживайте эмоций, слез, если они помогают: помните, что это естественно после развода, дайте себе возможность выплакаться. Хорошо, если рядом есть подходящая «жилетка» - надежная, понимающая подруга или родной человек. Доверьте ему хотя бы часть своих чувств – станет значительно легче дышать.

Не сидите сложа руки. Активные действия помогут бороться с ненужными обидами и самоедством. Если возможно, сделайте ремонт, обновите квартиру полностью – как желает ваша душа. Без сожалений выбрасывайте из дома ненужные вещи, в том числе и те, что напоминают о бывшем супруге. Хотя то, что вызывает приятные чувства, стоит сохранить.

Яркие краски – вот то, что вам сейчас нужно: обогатите ими обстановку, мебель, поменяйте темные цвета одежды, аксессуаров на светлые. От ярких цветов психика автоматически начинает вырабатывать позитивные эмоции, настраивать вас на оптимистический лад.

Не замыкайтесь в себе, вспомните о друзьях, коллегах, близких – пообщайтесь с ними, обсудите все, что интересно вам, вникните в их проблемы. Возможно, кто-то сейчас остро нуждается в вашей поддержке, жаждет вашего совета, сочувствия, ждет помощи. Слушайте свое сердце не только по отношению к своим бедам.

Не играйте с огнем: не топите горе в вине, хотя иногда это кажется легким способом избавления от мрачных дум. Но знайте, что 80% женщин становятся алкоголиками именно благодаря разводу, разрыву с любимым человеком. Отвлеките себя чем-то менее разрушительным: начните изучать иностранный язык или займитесь экзотическими танцами. Неплохо завести животное – кошку или собаку. Общение с братьями нашими меньшими отлично врачует душевные раны.

Если бессонница, головные боли, тоска, апатия, чрезмерная жалость к себе не только не исчезают, но даже обостряются, значит, настала пора обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет вам выбраться из пучины отчаяния на твердую почву.

Жизнь после развода: способы научиться быть счастливой

Девушки тяжело переживают, когда разваливается семья, ведь это своего рода финишная черта для отношений, которые когда-то много обещали. После ухода мужа начинается новый этап, но вовсе не обязательно жизнь после развода должна быть наполнена слезами. Ее можно сделать счастливой и яркой, стоит лишь приложить небольшие усилия.

Стадии после развода с супругом

Представительнице прекрасного пола приходится очень трудно после расставания с супругом. В семье она чувствует себя защищенной и нужной, реализовывает свои потребности быть хозяйкой и матерью. Потеря семьи для нее — это серьезная утрата, поэтому начинаются сильные душевные переживания, сожаления и страх перед будущим. При этом каждая женщина проходит следующие стадии:

  1. Полное отрицание. Один из самых сложных моментов, когда девушка отрицает сам факт разрыва отношений и не верит, что возлюбленный ее бросил. Ей кажется, что он одумается, обязательно вернется обратно, после чего все наладится.
  2. Обида, гнев. Женщину накрывает волной обиды, которая перерастает в гнев. Ведь она столько делала для возлюбленного, потратила на него годы жизни, а он этого попросту не оценил. Брошенная жена начинает страдать из-за того, что потеряла столько времени, что-то упустила в жизни из-за брака (не доучилась, не нашла серьезную работу), который ни к чему не привел.
  3. Обвинение себя. На этом этапе девушка начинает искать в себе изъяны, в ее голове появляется мысль, что это она виновата в разрыве отношений, поэтому если она все исправит, то супруг вернется. Бывшая супруга хочет встретиться, поговорить, объясниться, но в итоге встреча ни к чему не приведет.
  4. Осознание. Спустя некоторое время приходит осознание, что прошлое не вернуть. У мужа давно уже своя жизнь, возможно, новая семья, а ваш брак навсегда останется только в памяти.
  5. Принятие реальности. Последняя стадия, когда девушка обретает способность здраво мыслить и трезво оценивать ситуацию. Развод уже не ошибка, а необходимость на пути к лучшей жизни.

У каждой девушки разный срок для всех этапов. Кто-то возвращается к нормальной жизни за два месяца, а кому-то потребуется для этого несколько лет. Но со временем все принимают факт расставания и начинают новый этап.

Избавление от эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость от человека, с которым прожил длительное время бок о бок, очень сильна. Первое время катастрофически не хватает его присутствия, внимания, общения с ним. Но с этим нужно бороться, иначе недалеко до депрессии и отчаяния.

Нет рядом супруга и не на кого переложить свою любовь? Начни заботиться о себе и научись любить себя. Основная причина зависимости — нехватка любви и попытка заполнить душевную пустоту с помощью другого человека. Начни чувствовать не чужие, а собственные желания, доставлять себе радость. Возможно, счастье принесут посиделки с подругами в кафе, покупка дорогой сумочки, чашечка горячего кофе с ароматным круассаном по утрам или путешествие.

Когда страсти утихнут, а зависимость перестанет быть такой сильной, ты сможешь определить, как действовать и жить дальше.

Шаги к новой жизни

Любой развод признает, что все надежды и совместные планы были напрасны, усилия по созданию крепкой семьи тщетны, а отношения и любовь ненадежны. Да, это так, но не стоит зацикливаться на этой мысли. Нужно понять, перешагнуть и идти дальше.

Забота о себе и новый имидж

Неправда, что не о ком заботиться, если любимый исчез. Даже если в семье нет детей, то всегда можно начать заботиться о себе. Если хочешь начать новую счастливую жизнь после развода, делай так, чтобы тебе было хорошо и комфортно: пей по утрам кофе, включай громко музыку, купи новую шубку, смени опостылевшую работу, переедь жить в другой город.

Обязательно смени имидж, если позволяют средства. Подстриги длинные волосы под каре или нарасти короткие, начни ходить в спортзал и похудей на пару размеров, выбрось старые вещи и закупись новыми. Изменись, ведь с этого момента начинается твоя новая жизнь, в которую ты должна войти другим человеком.

Общение с близкими людьми

Не отвергай родных людей и близких подруг, наоборот, начни больше времени проводить в их компании. Они не станут задавать неудобных вопросов, читать нравоучения или ругать за неудавшийся брак. Наоборот, они смогут дать дельный совет, поддержать, рассмешить, помолчать, когда нужно, ведь они чувствуют тебя лучше других людей. Не стоит замыкаться, обрубать контакты и проводить дни и ночи в одиночестве, рыдая в подушку. Так и до депрессии недалеко.

Новое увлечение

Займи освободившееся от стирки, готовки и ухода за благоверным время более интересными занятиями. Если давно хотела научиться рисовать или играть на пианино, тогда запишись на курсы. Мечтала о похудении, но не оставалось сил на тренажерный зал и приготовление здоровой и правильной еды? Самое время сделать это. Желала посмотреть мир? Начинай планировать путешествие (ехать туда прямо сейчас необязательно, но можно начать копить деньги и составлять маршрут).

Финансовое благосостояние

Если у тебя есть любимая работа, то полдела уже сделано. Начинай активно трудиться, просись в командировки, заканчивай дела раньше срока. Начальник увидит твое рвение и поднимет по карьерной лестнице либо увеличит зарплату. Так и время потратишь с пользой, и от воспоминаний отвлечешься, и заработаешь больше денег.

Если ты нигде не работала, а была на содержании супруга, то первым делам займись поиском заработка. Сейчас даже через интернет можно неплохо заработать. Есть что рассказать? Займись блогерством. Умеешь грамотно писать? Становись копирайтером. Прекрасно работаешь в фотошопе? Подработай дизайнером. Обучись востребованной интернет-профессии.

Если есть руки и ноги, то работать и зарабатывать вполне реально, даже если до этого сидела дома и занималась хозяйством.

Расхламление

Огляди свою квартиру. Супруг ушел, но осталось столько вещественных напоминаний о нем и прошлой семейной жизни. Собери все оставшиеся вещи и сложи в большой мешок. Если супругу они не нужны, тогда отнеси на мусорку. Убери с глаз семейные фотоальбомы и подарки, напоминающие о когда-то любимом человеке, выброси постельное белье с сердечками и замени на что-то более нейтральное, заполни опустевшие полочки новыми вещами.

Расхламление надо провести не только в квартире, но и в телефоне, ноутбуке и соцсетях. Если не хочешь удалять фотографии навсегда, то скопируй их на жесткий диск и убери подальше до лучших времен. Но с гаджетов и из соцсетей нужно все удалить, чтобы каждый раз не погружаться в воспоминания.

Новые знакомства

Начни общаться с другими мужчинами. Необязательно начинать новые отношения, но свидания, легкий флирт, приятное общение и дружбу никто не отменял. Ты осознаешь, что красива, привлекательна и нравишься другим людям. Это здорово поднимает самооценку и улучшает настроение.

Не стоит сидеть дома, нужно чаще выбираться в свет — ходи в кафе, кино, театр, на всевозможные юмористические шоу в хорошей компании. Если компании еще нет, то иди одна или с подругой — там и познакомитесь с интересными людьми.

Как наладить личную жизнь

Зачастую после развода бывает, что девушка не может наладить личную жизнь. Она считает, что если не получилось создать крепкую и счастливую семью, когда была молода и одинока, то теперь даже пытаться не стоит. Но это глубокое заблуждение.

Выбор оптимального времени

Не стоит бросаться в новые отношения сразу после расторжения брачных уз. Если ты заведешь любовника, чтобы отомстить, что-то доказать бывшему или «вышибить клин клином», то ничего хорошего из этого не выйдет.

Важно, чтобы психологически ты была готова к новому роману, а для этого нужно время. Когда ты научишься заново жить одна и в свое удовольствие, перестанешь страдать по супругу и ежедневно вспоминать моменты из семейной жизни, разлюбишь его и полюбишь себя, тогда и задумывайся о другом молодом человеке. Так больше шансов встретить хорошего парня, с которым получится сделать личную жизнь яркой и счастливой.

Если есть дети

К выбору партнера для жизни нужно подходить крайне ответственно, особенно когда есть ребенок. Но если годовалый малыш примет любого дядю просто потому, что ничего еще не понимает, то с 15-летним подростком будет намного сложнее. В любом случае придерживайтесь следующих правил:

  1. Новый партнер должен хорошо относиться к ребенку. Не нейтрально, не с игнором, не как к приложению к девушке, а как к полноценному человеку со своими желаниями.
  2. Молодой человек должен изъявлять желание общаться и проводить с ребенком время. Нельзя приводить в дом незнакомого дядю, которого малыш видит первый раз в жизни, и говорить, что он будет жить здесь.
  3. Знакомьте сына или дочь с партнером только тогда, когда уверены в нем, а ваши отношения становятся серьезными. Для психологического развития малыша будет вредно, если мама будет каждый месяц приводить в дом нового ухажера.

Помните, что жизнь с ребенком может быть яркой, насыщенной и счастливой даже после развода. Не проблема снова выйти замуж и на этот раз построить действительно крепкую семью.

Как научиться доверять мужчинам

Девушка долгое время не может прийти в себя после предательства супруга, когда он уходит и оставляет ее одну. Очень важно после этого сложного этапа вновь научиться доверять представителям сильного пола:

  1. Отбрось категоричность. Нужно осознать, что все люди разные, поэтому отношение их к своим вторым половинкам тоже отличается. Не каждый обижает и предает, есть верные и надежные парни.
  2. Займись аутотренингом. Например, каждое утро перед зеркалом произноси: «Я доверяю мужчинам, они не сделают мне больно. Я смогу наладить свою жизнь, найти новую любовь и быть счастливой».
  3. Не программируй себя на плохое, настраивайся только на хорошее. Если ждешь от мужика обмана и измены, то в итоге это и получишь. Думай о любви, надежности и верности.
  4. Подружись с парнями и узнай их мысли. Много разговаривай по душам, общайся на отвлеченные темы и тогда поймешь их главные принципы и общий настрой.

Нужно дальше жить после развода и если уж с мужем не получилось счастливой семьи, то это не значит, что не встретится на пути новый возлюбленный, который докажет, что крепкая и любящая семья — далеко не фантастика.

Основные ошибки

Когда девушка оказывается одна, то в шоковом состоянии может натворить много бед. В этот момент важно понять, что самая главная ошибка — оставаться рядом с человеком, который больше не любит. Развод — единственное правильное решение в этом случае, поэтому держать возлюбленного не нужно.

Кроме того, не стоит ложиться в постель с первым попавшимся, лишь бы наказать, отомстить или заглушить боль. На душе после случайного секса будет паршиво, при этом боль вы не уймете ни на грамм. Любовника стоит заводить, когда морально будете готовы к новому роману.

Не заливай горе вином. В таком стрессовом состоянии легко привыкнуть к употреблению спиртного и стать настоящим алкоголиком. Женский алкоголизм, как известно, трудно поддается лечению, поэтому вместо одной проблемы получишь две, причем последняя будет серьезнее.

Прекрати ныть. Не нужно постоянно рассказывать подругам, родителям, случайным знакомым о том, как плохо и одиноко. Сначала они все готовы протянуть руку помощи, но утешать месяцами или годами не станет никто.

Не нужно следить за бывшим. Никак! Ни в соцсетях, ни через общих знакомых или его родителей.

Устраивай свою жизнь, а не контролируй его. Удали мужа из друзей и разговаривай с ним лишь по важным вопросам. Теперь он чужой человек, который тебе неинтересен.

Разводиться не так страшно, как может показаться. Конечно, первое время будет одиноко, печально, больно. Но нужно жить дальше, ведь на свете так много хороших мужчин, которые готовы сделать тебя счастливой. Не зацикливайся на своем горе, учись жить полноценно, несмотря ни на какие обстоятельства.

 

Нарциссический отец во время и после развода

Ваш ребенок будет иметь ценность для нарциссического отца после развода, пока он не начнет стареть и не начнет отдаляться. Когда ребенок отстраняется, будьте готовы к тому, что отец отреагирует так, что причинит ребенку сильную боль. Ничто так не выделяет нарцисса, как игнорирование и обесценивание!

Что происходит со взрослыми детьми нарциссического отца во время и после развода?

Нарциссический отец во время и после развода

Это важно учитывать, потому что после того, как вы оставили Нарцисса далеко позади и избавились от боли, ваши дети продолжают иметь с ним дело.Это не очень красивая картинка. Как здоровый родитель, понимание нарцисса, знание того, чего ожидать и советы детям, уменьшат боль для всех.

Определение нарциссизма:

Нарциссизм - это термин, который произошел от Нарцисса в греческой мифологии, который влюбился в свое собственное изображение, отраженное в водоеме. В настоящее время он используется для описания человека, для которого характерны эгоизм, тщеславие, гордость или эгоизм. (Источник: Википедия). Их часто ласково называют для краткости «Нарком».

Если вы не уверены в типе личности своего бывшего, прочтите эту статью от разведенных мам и пройдите тест. Матери тоже могут быть нарциссичными, но в этом посте я сосредоточусь на отцах. Это очень похожая ситуация, и советы и знаки применимы и к матерям.

Признаки нарциссической личности отца ваших детей

  • У него чрезмерно завышенное представление о собственной значимости.
  • Он склонен преувеличивать свои достижения.
  • У него чрезмерная потребность в восхищении.
  • Он чрезмерно завидует другим.
  • Он постоянно верит, что другие ему завидуют.
  • Он снисходительно относится к другим.
  • У него заметное отсутствие сочувствия.
  • У него есть чувство собственного достоинства, которое он привносит в свои отношения.

Внешность очень важна для нарцисса.

Объяснение нарциссического предложения:

«Запас» нарцисса - это окружающие его люди.Они помогают ему оставаться в центре внимания и отражать его самомнение. Источниками предложения обычно являются члены семьи, супруги, коллеги (часто подчиненные на рабочем месте) и друзья. Единственное, что объединяет этих людей, это то, что все они боготворят, смотрят с уважением и верят всему, что говорит им нарцисс.

В тот момент, когда эти люди сомневаются, сомневаются или не соглашаются с Нарком, они больше не нужны ему и больше не являются источником снабжения. Дети Нарка - лучший источник ... они всегда рядом, они несут его гены и смотрят на него без вопросов, черт возьми, они даже немного похожи на него ...

Нарциссический отец:

Нарциссические отцы видят в своих детях просто продолжение самих себя.Внешний вид, поведение, выбор, друзья и занятия их детей являются их отражением. Это состояние часто подразумевает, что родители ожидают, что их дети будут «идеальными», как они сами себя видят.

Они не рассматривают детей как личностей со своими собственными идеями. По очевидным причинам это становится очень разрушительным для детей, когда они приближаются к юной зрелости. Каждое решение, которое они принимают, подвергается сомнению отцом Нарка.

Любая мечта, идея или намек на независимую мысль отвергается отцом Нарка, если она не соответствует его идеалам.

Нарциссическое неодобрение:

Если сын нарцисса выбирает определенную академическую программу в колледже, а Нарцисс считает его выбор некачественным, то есть , а не медицина, предварительное право, наука или архитектура, они заявят о своем неодобрении всем. Они могут даже зайти так далеко, что будут притворяться, что сын не учится в колледже. Его уроки ненастоящие, потому что это не то, что он велел ему изучать. Вы можете видеть, к чему это идет.

Сыну трудно найти моральную поддержку или любовь отца.Они не могут этого дать. Они способны только распознать, что делает их привлекательными или привлекает к ним внимание. Конечно, если бы сын выбрал для учебы досудебный закон, «Нарк» хвастался бы этим. Это хорошо отразится на нем.

Опыт дочери с нарциссическим отцом после развода:

«Дочь моего друга имела« удовольствие »столкнуться с одним из давних друзей своего отца. Завязавшийся разговор унизил ее. Этот человек ее практически перебивал.Он спросил ее, почему она бросила университет и почему у нее так много татуировок. Когда она объяснила, что не бросила учебу и ходит на вечерние занятия, он ответил, что занятия не были «настоящими». Интересно, что ее отец сказал ей то же самое не более чем за неделю до этого.

Этот пример показывает, насколько токсичным может быть Narc и как он попадает в запасы Narc (друзей). В результате разговора молодая женщина почувствовала себя уродливой и глупой. Отец-Нарк может быть очень обаятельным и веселым.Пока дети являются источником питания, дети будут получать пользу от этого оберега. Но внимание родителей к детям может быстро превратиться в пренебрежение и жестокое обращение, когда они станут старше и перестанут обеспечивать нарциссизм. По мере того, как дети растут, они подвергают сомнению идеи своих родителей, и хотя это нормальная часть развития ребенка, Narc не примет это. Он требует, чтобы его дети поклонялись ему ».

Развод и нарциссический отец:

Во время развода совместное родительство с нарциссом может быть опасным.Они пойдут на многое, чтобы завладеть детьми. Они будут фальсифицировать или искажать правду, чтобы сохранить преданность своих детей. В глубине души Narc очень небезопасен. Воспитание после развода становится для Narc конкурсом популярности. Они должны «выиграть» детей любой ценой . Их эго уязвимо и заставляет их наброситься на человека, который отверг их идеалистический взгляд на себя.

Если вы просили о разводе, можете поспорить, что их гнев будет сосредоточен на вас.Так что то, что начинается как одержимость, может перерасти в деструктивную модель родительского отчуждения. Справедливо сказать, что родитель Narc на более вероятен на , чем обычный родитель, чтобы использовать отчуждение родителей в качестве метода возмездия. То, что начинается как собственническое и непрекращающееся внимание отца, неизбежно превращается в отторжение, когда дети вступают во взрослую жизнь.

Влияние нарциссического отца на детей:

Когда ребенок находится на пороге взрослой жизни и учится расправлять крылья, скорее всего, между родителем и ребенком Narc возникнет конфликт. На этом этапе знайте, что ваш ребенок будет уязвим для жестокого обращения. . Все, что они делают или говорят, не будет достаточно хорошим для их отца-Нарка.

Если ребенок (теперь молодой взрослый) не может обслуживать родителя Narc сразу по запросу, он подвергается жестокому обращению. Это насилие может быть словесным, эмоциональным, умственным и иногда даже физическим. Последствия для ребенка можно увидеть как:

  • заниженная самооценка,
  • напряжение,
  • неуверенность в себе и,
  • неуверенность.

Если ребенок больше не годится для Нарка, он ни на что не годен, и ему говорят об этом. Нарк даже зайдет так далеко, что расскажет любому, кто будет слушать, насколько непослушен и ужасен их ребенок. Как их ребенок обидел их.

Часто можно услышать, как Нарк говорит о себе как о жертве.

Они даже будут привлекать других людей или источники снабжения, чтобы «заговорить» с ребенком. Это создает для ребенка обширный источник стресса, поскольку его расспрашивают друзья и семья, которые верят рассказам Нарка.Но повторение уродливых слов родителя Narc, чтобы рассказать свою «сторону истории», заставляет взрослого ребенка защищаться и разочаровываться. Самоуважение и уверенность ребенка еще больше подрываются поступлением от Нарка.

Важно, чтобы вы, как здоровый родитель, признали, что такое обращение является оскорбительным.

Разговор с ребенком о нарциссическом насилии:

Объясните своему ребенку, что насилие - не его вина, что он не сделал ничего плохого (не считая типичных трудностей в отношениях между родителями и детьми) и не заслуживает такого насилия.Напоминание ребенку о том, что постоять за себя и избавиться от жестокого обращения - это нормально, - это ключ к тому, чтобы помочь ему справиться. Оборудуйте своего ребенка, независимо от его возраста, навыками и тактикой, чтобы справиться с родителем Narc. В крайних случаях взрослому ребенку может потребоваться отдалиться от родителя, чтобы вести здоровый образ жизни и выздоравливать.

Советы для взрослых детей отцов-нарциссов:

  • Предвидьте возникновение конфликта и старайтесь сохранять спокойствие и простые объяснения.
  • Узнайте о типе личности родителей Narc и поймите, что это не ВАША проблема.
  • Сдерживайте свои ожидания от родителей на низком уровне.
  • Если вам нужно договориться о чем-то со своим наркологом, всегда начинайте с того, как это принесет им пользу.
  • Установите и поддерживайте границы, чтобы уменьшить эмоциональное вмешательство и запугивание.
  • Это нормально сказать отцу «нет».
  • Знайте, когда пора уходить, чтобы жить здоровой.
  • Сохранение дистанции позволяет вам иметь ограниченные, но лучшие отношения с родителем Narc.
  • Поймите, что извинения от Наркомана часто бывают неискренними, и оскорбления, скорее всего, будут повторяться.
  • Нарциссы часто выражают любовь деньгами.

Советы для здоровых родителей:

  • Любите своего ребенка безоговорочно.
  • Будьте источником моральной поддержки.
  • Модель нормального поведения.
  • Хвалите ребенка за независимость и способность принимать решения.
  • Позвольте им делать ошибки.
  • Признайте злоупотребление.
  • Продолжайте учить их этикету в отношениях.

Важно понимать деструктивное поведение отца-нарцисса и его влияние на ваших детей. Особенно после развода, когда наркобизнес может стать еще более небезопасным и жестоким, важно осознавать уникальные проблемы, с которыми вы столкнетесь. Знайте, что по мере того, как ваши дети становятся взрослыми, между ними и их отцом-нарциссом неизбежно будет больше конфликтов.

Признание того, что такое поведение оскорбительно, и обучение вашего ребенка тому, как лучше всего справляться с нарциссическим отцом, поможет ему справиться с постоянными трудностями, которые эти отношения принесут.

Твоя лучшая тактика? Продолжайте моделировать нормальное поведение родителей.

Отец или мать ваших детей нарциссичны? Как это повлияло на ваших детей? Делитесь своими советами и историями в комментариях!

Как получить развод: пошаговое руководство

Я получил развод в 1997 году, завершив процесс, который начался в 1993 году, когда мой бывший впервые упомянул «слово на букву D». Хотя развод, безусловно, происходит в гораздо более короткие сроки, я не думаю, что мой опыт является необычным для тех, у кого есть дети от брака, и их карьера заставляет их заниматься другими делами.Я многому научился в процессе и хотел бы поделиться с вами своим опытом в надежде, что они могут сэкономить вам время, деньги и / или горе в вашем собственном бракоразводном процессе.

Предупреждаю, что у меня нет юридического образования, и я стараюсь держаться подальше от юридического жаргона, насколько это возможно. Также имейте в виду, что не все в этой статье будет иметь отношение к вашей ситуации. Проконсультируйтесь с юристом, прежде чем вступать в дело о раздельном проживании или разводе.

Начните здесь:

  1. Вы действительно хотите развода?
  2. Вам нужен юрист?
  3. Необходимая документация
  4. Соглашение о раздельном проживании, повестка и встречный иск
  5. Этап обнаружения
  6. Разделение имущества, финансовой поддержки, опеки над детьми и прав на посещение
  7. Мировое соглашение или судебное разбирательство?

Вы действительно хотите развода?

Первый шаг - попробовать все возможное - включая посредничество, терапевтические группы, духовенство, непрерывный отпуск, ваших самых близких друзей и все, что может помочь, - чтобы попытаться сохранить свой брак! Если у вас есть дети от брака, это еще одна причина изо всех сил стараться уладить отношения с супругом.(Я спешу добавить, однако, что сохранение плохого, ожесточенного брака «ради детей» на самом деле не в интересах ваших детей. На эту тему имеется множество литературы; или вы можете проконсультироваться с детским терапевтом. .)

Вы можете подумать, что в вашем браке все сильно ухудшилось, чтобы его можно было спасти, и что развод - ваш единственный выход. Но за исключением случаев хронического физического или эмоционального насилия, почти всегда есть надежда. Изучите все такие возможности.Если вы думаете, что развод будет легким и решит все ваши проблемы, подумайте еще раз! Развод сложен, требует много времени и может стоить довольно дорого в финансовом и эмоциональном плане. Вернитесь и еще раз поработайте над спасением вашего брака; в случае успеха вы можете найти его даже сильнее для «близкого звонка», и вы, вероятно, станете более близкими со своим супругом и детьми из-за приложенных усилий и вашего нового восприятия того, что ваш брак на самом деле означает для каждого из вас.

Не кричите «Я хочу развода!» посреди жаркого спора. Если этот совет пришел для вас слишком поздно, не паникуйте. Постарайтесь как можно спокойнее поговорить с супругом. По крайней мере, вы получили его или ее внимание в этом вопросе. А теперь попробуйте все исправить.

Если вы и ваш супруг (а) решите прибегнуть к посредничеству или консультированию, у адвоката по бракоразводным процессам Сьюзан Канстлер есть предупреждение. «Как только вы вовлечены в процесс, - говорит она, - проведите« проверку реальности »через определенный период времени, чтобы убедиться, что вы не попали в« петлю », в которой вы повторяете одни и те же жалобы и перефразируя те же проблемы.Вы можете не только потратить впустую много времени и ухудшить отношения, но вы также можете обнаружить, что потратили много денег на этот процесс ». Кроме того, не соглашайтесь ни на что, когда вы выступаете посредником в разводе, если только вы не абсолютно уверены. "Худшее, что вы можете сделать, - это согласиться с чем-то на одном сеансе и отказаться от этого на более позднем сеансе".

Кунстлер часто рекомендует своим клиентам самостоятельно консультироваться с терапевтом - еще одна "проверка реальности", особенно если развод - единственное решение.«Постарайтесь осознать и принять, что это, вероятно, один из самых травмирующих переживаний, которые вы можете пережить, и краткосрочная целенаправленная терапия может оказаться очень полезной».

Вам нужен юрист?

Людей привлекает развод «сделай сам» (также известный как «Pro Se», что на латинском языке означает «для себя»), потому что они призваны сэкономить время и деньги. К сожалению, большинство разводов относительно сложны и связаны со сложной передачей имущества и их налоговыми последствиями; плюс вопросы поддержки, опеки и доступа, если речь идет о детях или безработном супруге.«Было бы неплохо провести хотя бы одну консультацию с юристом, чтобы в первую очередь определить ваши права», - рекомендует Дэвид Вильдштейн, председатель отдела семейного права в Wilentz Goldman & Spitzer в Вудбридже, штат Нью-Джерси. Вы можете оформить собственный развод, если:

  • он не будет оспариваться;
  • Вы состояли в браке относительно короткий период времени и не имеете детей;
  • вы и ваша супруга полностью согласны в отношении раздела имущества и активов;
  • вы оба трудоустроены и способны обеспечить себя;
  • вы обладаете достаточной душевной и эмоциональной силой, скрупулезным вниманием к деталям и настойчивостью, чтобы взяться за относительно сложную и трудоемкую задачу;
  • вы можете доказать «основания» для развода (дополнительную информацию см. В разделе «Основания для развода» в третьей части).

Если вы хотите попробовать маршрут pro se , есть несколько ресурсов, которые могут вам помочь. Первое, что вам следует сделать, это связаться с местным судом, в котором вы будете подавать заявление о разводе, и получить копию судебного «контрольного списка» документов и информации, которые требуются конкретному суду.

Обратитесь в местный общественный колледж, центр образования для взрослых или общественный центр, чтобы узнать, предлагают ли они уроки развода.

Есть несколько недорогих юридических клиник и несколько частных адвокатов или помощников юристов, которые за определенную плату заполнят ваши формы и рассмотрят ваше соглашение о раздельном проживании, чтобы убедиться, что документы заполнены, прежде чем они будут поданы в суд.Помощник юриста обычно заполняет только формы за вас, что может быть всем, что вам нужно, если вы знаете все юридические вопросы по вашему делу, потому что вы подробно обсудили свое дело с адвокатом по разводам, прежде чем нанять помощника юриста для заполнения документов. . Параюристы не обучены давать юридические консультации, и вы можете упустить из виду серьезные проблемы, если полагаетесь на помощника юриста, который сообщит вам свои права и обязанности.

Если вы сами заключаете Соглашение о раздельном проживании, каждый из вас и вашего супруга должен нанять независимого поверенного для проверки всех документов перед подписанием - даже если развод является «дружественным», и вы считаете, что ваше соглашение очень простое.Также помните, что во время переговоров с супругом могут быть очень полезны периодические консультации с адвокатом.

Если во время переговоров с супругом что-то пойдет не так, или вы подозреваете, что он / она пытается обманом заставить вас согласиться на мировое соглашение, которое на самом деле не в ваших интересах, вам обязательно нужно проконсультироваться с юристом - которому, возможно, придется взимать с вас еще больше денег, чтобы отменить то, что вы сделали до того, как удержать его или ее.

Еще один вариант для тех, кто хотел бы взять на себя часть работы, связанной с разводом, - «разделить» свои юридические услуги.«Разделение означает, что поверенный и клиент могут договориться о том, что поверенный будет предоставлять некоторые, но не все, услуги, содержащиеся в классическом деле о семейном праве», - говорит М. Сью Талия, автор книги A Client's Guide to Limited Legal Услуги . «После обсуждения вопросов, представленных в вашем деле, и доступных вариантов с адвокатом, вы инструктируете его или ее, какие конкретные задачи она должна выполнять, и вы берете на себя ответственность за остальных».

Необходимая документация

Чтобы заключить Соглашение о раздельном проживании, вам необходимо предоставить своему юристу следующую документацию.Начните собирать все вместе как можно скорее, чтобы вы могли узнать, чего может не хватать, и отправлять запросы на дубликаты. Вот список той информации, которую вы должны приготовить:

Персональные данные

  • Полные адреса, номера телефонов и номера социального страхования обеих сторон.
  • Полные имена, даты рождения, номера социального страхования и адреса всех детей, состоящих в браке, а также их школы и классы.
  • Дата и место заключения брака
  • Информация о любом предыдущем браке любого из супругов, включая заверенную копию решения о разводе.
  • Копия любых внутренних договоров (например, брачного договора).
  • Информация о предыдущих судебных разбирательствах между супругами или с участием кого-либо из детей.
  • Даты и подробности всех предыдущих разводов, попыток примирения или консультации по вопросам брака.


Финансовые данные

  • Ваша налоговая декларация за предыдущий год и любые связанные данные из IRS. (Кунстлер рекомендует предоставить вашему юристу отчеты за несколько лет)
  • Информация о вашем текущем доходе, (e.г., текущая расчетная ведомость).
  • Список существенных активов и пассивов обоих супругов.
  • Копии любых заявок на получение кредита, например заявок на ипотеку, которые часто содержат много полезной информации.

Соглашение о раздельном проживании, повестка и встречный иск

Соглашение о раздельном проживании

Очевидно, что самый простой способ доказать разрыв брака - это соблюдение правил «раздельного проживания». Живя отдельно, вы, вероятно, захотите быть защищенным Соглашением о раздельном проживании, в котором подробно излагаются такие вопросы, как финансовая помощь, опека над детьми и их поддержка, права на посещение и раздел имущества.

Часто требуется много времени и работы для завершения соглашения о раздельном проживании, поэтому, если дело о разводе было возбуждено, суд имеет право приказать одному из супругов выплатить алименты другому, пока дело еще не закончено. Он также может определять временную опеку и запрещать супругам выполнять одно из следующих действий - например, высылать детей из штата или существенно сокращать семейное имущество.

Если вы мирно разлучены, возможно, удастся заключить простое письменное соглашение о выплате алиментов в период развода.(Это должно быть записано и подписано обеими сторонами, чтобы суммы, уплаченные в качестве алиментов, могли вычитаться из налогооблагаемой базы плательщиком.) Моя бывшая жена и я прекрасно справились со всем этим и избавили от проблем и возможных враждебных отношений, связанных с судом. -заказная временная поддержка. Наличие действующего Соглашения о раздельном проживании значительно упрощает последующую процедуру развода. При отсутствии соглашения о раздельном проживании в петиции о расторжении брака в любом случае должны быть затронуты все те же вопросы.Так что раннее составление Соглашения о раздельном проживании - это разумное вложение.

Повестка о разводе

Иск о разводе начинается с вручения повестки другой стороне (ответчику), в которой кратко излагаются основания, по которым испрашивается развод, и краткое описание того, кем вы (как истец) являетесь добиваются (сам развод, а также такие вопросы, как раздел имущества, опека над детьми, временная поддержка и судебные издержки). Затем у вас есть до 120 дней, чтобы вручить документы другой стороне.Ответчик должен ответить уведомлением о явке в течение 35 дней и явкой в ​​течение 30 дней.

Встречный иск

После (или, иногда, одновременно с) повесткой подается подтвержденная жалоба. Здесь более подробно описаны основания для развода и конкретное искомое средство правовой защиты. После вручения ответчику у него есть 20 дней для ответа. В ответ ответчик может принять или отклонить часть вашей Жалобы, а также может подать встречный иск против вас.Если ответчик соглашается продолжить развод - хотя и не обязательно соглашается с ним - он или она подпишет Аффидевит ответчика.

Стадия открытия

Если нет соглашения о раздельном проживании или развод оспаривается, каждый из юристов начинает процесс открытия, в ходе которого они собирают как можно больше информации о фактах дела. Эта информация может касаться таких вопросов, как опека, вина и основания для развода. Но в большинстве случаев упор делается на финансовые вопросы.Скорее всего, вас попросят предоставить различную финансовую документацию и подробно описать в письменном виде в Заявлении с информацией о деле все относящиеся к делу факты, касающиеся ваших финансов и имущества. И я про детали! (Вот где я увяз.)

Ожидается, что вы должны составить список и указать разумную и доказуемую стоимость в долларах на каждый значительный предмет, который (а) вы привнесли в брак, и (б) что у вас есть в ваше владение на момент подписания Заявления. Итак, в течение следующих двух месяцев или около того вы пытаетесь отследить счета за вещи, которые вы купили до свадьбы, заставить свой банк распечатать пачки бумаг для вашего банковского счета и балансы IRA за день до вашего брака (что довольно сложным и дорогостоящим, если эта дата была более 10 лет назад, и если вы, как и я, несколько раз меняли банк из-за переездов между городами, и, как и я, некоторые из этих городов были иностранными), сбор бумажек для подтверждения непогашенного остатка вашей ипотечной ссуды и акций вашей компании до свадьбы, стоимости автомобиля, мотоцикла, каноэ и прочего на два дня и до бесконечности.

Тем временем ваш юрист воспользовался услугами актуария для определения стоимости пенсионного плана вашей компании на обе даты. Эти расчеты могут быть довольно сложными и требуют большого количества актуарных предположений. «Ваш юрист также может использовать услуги бухгалтера для проверки деловой документации или оценщика для определения стоимости вашего бизнеса или недвижимости», - добавляет Вильдштейн.

Уф! Вы, наконец, закончили с этим - подписали и доставили адвокату вашего супруга.Теперь вы обнаруживаете, что другой юрист обязан внимательно просмотреть ваши данные и потребовать доказательства всего, о чем идет речь. Итак, вы возвращаетесь к книгам, оценщикам и банкам за дополнительными доказательствами того, что оспаривается. Также могут быть запрошены оценки или оценки в отношении таких вещей, как стоимость бизнеса.

За исключением, возможно, людей, которые являются скрупулезными хранителями документации, сбор необходимых доказательств в поддержку вашего документа Net Worth может стать кошмаром. Все, что я могу здесь посоветовать, это «продолжайте», поскольку проблема не решится сама по себе.Медлить легко, но маловероятно, что вы сможете действовать осмысленно, пока финансовая информация не будет сочтена полной, точной и приемлемой для «другой стороны».

Процесс раскрытия информации может включать несколько связанных юридических инструментов, таких как допросы (письменные вопросы, требующие письменных ответов от другой стороны, чтобы прояснить одну или несколько проблемных областей) и допросы перед судом, также известные как показания под присягой (та же идея, но выполненная устно под присягой, с заметками судебного репортера).

И вот здесь то доверие и добрая воля, которые вы приобрели во время разлуки - обращаясь с бывшим с вежливостью, скрупулезной честностью и добротой, - начинают окупаться. В нашем случае моя бывшая жена признала, что задержки и расходы при получении некоторых документов просто не стоили пары сотен долларов, которые она могла бы получить при окончательном разделе собственности. Она знает - потому что я демонстрировал ей это снова и снова, - что у меня нет желания ни в чем обманывать ее или наших детей.Это позволило нам достичь справедливого урегулирования, не потратив еще 1500 долларов и несколько месяцев на сбор дополнительной документации. Мы сошлись во мнении, что доллары гораздо лучше потратить на наших детей, чем на оценщики и банковские сборы.

Отдел имущества, финансовой поддержки, опеки над детьми и прав на посещение

Отдел имущества

Детали раздела имущества могут существенно отличаться от штата к штату, но вот краткое описание того, что обычно происходит на этом этапе ваш развод:

  1. Имущество классифицируется как «отдельное» (т.е. полученное до брака или во время брака, например, в виде подарка или по наследству и хранимое отдельно), или «супружеское» (имущество, приобретенное во время брака и совместно используемое).
  2. Имуществу присвоена справедливая рыночная стоимость.
  3. Затем он делится между супругами поровну. Государства со справедливым распределением пытаются разделить собственность «справедливо», в отличие от строгого разделения 50/50.

Одна из основных причин раскрытия финансовой информации каждым супругом - это справедливое распределение супружеской собственности.Другие соображения включают в себя будущую доходность, налоговые последствия и любые предварительные или добрачные соглашения.

Финансовая поддержка

Другой причиной раскрытия финансовой информации является подробное описание ваших доходов и расходов (фактических и предполагаемых), чтобы юристы или суд могли решить, должен ли один из супругов оказывать финансовую поддержку другому. Если участвуют дети, родитель, не являющийся опекуном, обычно должен будет платить установленную ежемесячную сумму алиментов в соответствии с руководящими принципами поддержки.Другая сумма может быть определена для выплаты супружеской поддержки или алиментов (ранее называвшаяся «Алименты»).

У каждой из этих сумм будет установленная дата начала и окончания. Как правило, алименты продолжаются до достижения детьми 21 года или до тех пор, пока они не закончат университетское образование, но они могут быть прекращены преждевременно, если ребенок решит уйти из дома и отделиться от родительского влияния или контроля или бросить школу. Выплаты алиментов могут продолжаться в течение года и более или даже пожизненно (в случае более длительных браков).Эти выплаты обычно предназначены для того, чтобы «позволить бывшему супругу продолжить образ жизни, к которому он или она привык», говорит Вильдштейн, или в более коротком браке, чтобы помочь бывшему супругу снова встать на ноги: выплаты могут могут использоваться для обучения в университете и могут включать дополнительные деньги на дневной уход за детьми, пока он или она посещает занятия, что должно помочь бывшему супругу со временем найти оплачиваемую работу.

Опека над детьми и права на посещения

Соглашение о поддержке или решение о разводе будут предусматривать опеку над детьми (младше 18 лет) и право на посещения родителем, не являющимся опекуном.Если у вас есть дети, эти пункты, безусловно, являются наиболее важными в вашем соглашении, особенно если ваше расставание было чем-то менее дружеским. Если есть даже намек на то, что один из родителей подаст на единоличную опеку, вам действительно нужно проконсультироваться с компетентным юристом.

Изначально оба биологических родителя имеют равные права на опеку. Когда вы расстаетесь, вы все равно можете сохранить эту договоренность о совместной опеке, хотя один из родителей может тратить непропорционально много времени на фактическую заботу о детях.

Вам и вашему супругу необходимо договориться об опеке. Если вы не можете решить это (например, если вы оба настаиваете на единоличной опеке), тогда суд должен будет решить за вас. Во всех случаях судья ставит в первую очередь интересы детей. Даже в случае предоставления единоличной опеки суд признает, что в большинстве случаев детям лучше всего, когда в их воспитании участвуют оба родителя. Обсудите любые опасения со своим юристом.

Как и в случае с решением об опеке, суды предпочитают, чтобы вы и ваш супруг разработали права доступа или посещения.Моя бывшая жена и я написали в нашем соглашении, что у меня есть доступ к детям каждые вторые выходные (включая дополнительные дни длинных выходных), три недели во время летних каникул и неделю на Рождество. В соглашении также оговариваются разумные объемы свободного общения по телефону, факсу, электронной и обычной почте. Как я уже упоминал, у нас с ней очень дружеские отношения, так что я могу видеть детей в другое время и получаю удовольствие. Я знаю, что она ценит, что я провожу с ними дополнительное время так же, как детям нравится меня видеть.Смысл включения моих прав доступа в соглашение - защитить мои интересы, если по какой-либо причине наши отношения испортятся. Хотя в моей ситуации это крайне маловероятная возможность, наличие всего в письменной форме - это простой страховой полис: мои права защищены законом.

Расчетное или судебное разбирательство?

Имея на столе все необходимые финансовые вопросы, вопросы опеки, поддержки и посещения, пришло время определить, можете ли вы уладить любые разногласия и достичь урегулирования, или требуется судебное разбирательство, чтобы выслушать дела раньше судья.

Отрадно отметить, что до суда доходит менее 5% всех разводов. Вам следует очень внимательно отнестись к любому предположению, что ваши проблемы могут быть решены только путем судебного разбирательства. Если возможно, разрешите ваши разногласия с помощью ваших юристов и / или компетентного посредника и / или других консультантов. «В Нью-Джерси, - поясняет Вильдштейн, - стороны должны явиться в Группу по досрочному урегулированию (ESP), прежде чем дело может быть передано в суд». В состав комиссии входят два юриста, которые добровольно выкладывают свое время, чтобы дать рекомендации о том, как следует урегулировать дело - справедливо и быстро.Время проведения этого одноразового заседания комиссии варьируется от округа к округу, но обычно оно проводится за несколько месяцев до суда. Конечно, вы не должны отказываться от своего законного права на судебное разбирательство, если есть реальная необходимость - например, тупиковая ситуация по поводу того, чья опека действительно лучше всего подходит для детей, или честное разногласие в оценке крупного актива. Но зал суда следует использовать только в крайнем случае; Это определенно не то место, где можно отомстить своему бывшему за то, что он бросил вас ради своей секретарши.И помните, что каждый потраченный доллар - это доллар, который лучше было бы потратить на детей.

Решение о разводе

После того, как вы и ваш супруг подпишете свое соглашение и все необходимые письменные показания под присягой и другие формы для неоспоримого развода, все ваши документы будут отправлены на рассмотрение секретарю суда. Если все в порядке, документы отправляются судье, который затем подписывает решение о разводе (или декрет о разводе), и ваш брак расторгается.

«Если соглашение не будет достигнуто, суд примет решение по завершении судебного разбирательства», - говорит Вильдштейн.

После того, как судья подписал решение, вы официально разведены. Вскоре после этого клерк округа «войдет» в него, сделав решение о разводе частью официальных документов суда. А теперь пора отпраздновать - или, что более вероятно, вспомнить счастливые времена вашего брака и снова задуматься, почему все пошло так плохо. В любом случае, теперь вы можете снова выйти замуж, если хотите.


Грег Рид - разведенный отец троих детей. Он считает, что развод может быть цивилизованным, если обе стороны привержены этому делу. «И оставаться дружелюбным - единственный способ добиться этого, если у вас есть дети», - говорит он. Эта статья была написана с помощью адвокатов Сьюзен Канстлер и Долорес Уокер.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

Основное руководство по преодолению разводов, дальнейшему продвижению и созданию счастливой новой жизни от Джанель Новак

Если вы скорбите по поводу недавнего развода и хотите знать, как выстоять, тогда эта книга для вас!
Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle.

Документы подписаны, развод окончательный. Теперь вы столкнулись с мрачной реальностью, что все больше никогда не будет прежним. И все же эта окончательность почему-то все же шокирует. Вы знаете, что

Если вы оплакиваете недавний развод и хотите знать, как выжить, то эта книга для вас!
Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle.

Документы подписаны, развод окончательный. Теперь вы столкнулись с мрачной реальностью, что все больше никогда не будет прежним.И все же эта окончательность почему-то все же шокирует. Вы знаете, что вам нужно немедленно начать кардинальные изменения в своей жизни. Но вы чувствуете себя парализованным, просто глядя на пустые места, когда-то занятые вашим бывшим партнером, отчаянно ища ответы и ясный путь, которым нужно следовать. Вы хотите перестать чувствовать, что ваш мир подошел к концу? Готовы ли вы чувствовать себя менее истощенными - физически и эмоционально? Если ваш ответ утвердительный, то вы правильно выбрали эту книгу. Я собираюсь помочь направить вас в правильном направлении, на новый путь с помощью простых, но конкретных шагов, чтобы снова обрести себя и свое чувство страсти.Я собираюсь помочь вам возродить вашу позитивную энергию и предотвратить всю боль и драму, с которыми вам пришлось столкнуться во время развода. Вы обретете уверенность в том, что сможете достичь новой, более здоровой и счастливой версии себя даже после всего, через что вы прошли. Эта книга послужит простым, но практичным и эффективным руководством по исцелению. Так что сделайте глубокий вдох, держите голову высоко и воодушевитесь осознанием того, что вы можете изменить свою жизнь, когда захотите. Если вы решили, что этот момент настал, тогда приступим!

Вот предварительный обзор того, что вы узнаете... Празднование вашей новой жизни Обретение силы внутри и снаружи Жить в постоянной благодати и доброте Как подняться и хорошо нести свое бремя Прокладывая свой новый путь Жить просто, но полноценно Переписывая свою историю Гораздо больше! Загрузите вашу копию сегодня!

Чистый перерыв или содержание супруга после развода или расторжения брака

Когда вы расторгаетесь или расторгаете гражданское партнерство в Англии, Уэльсе или Северной Ирландии, один из вас может согласиться выплатить другому единовременную сумму или текущие выплаты на содержание супруга.Оба предназначены для того, чтобы помочь более слабому в финансовом отношении человеку приспособиться к своему финансовому положению после развода. Это также обеспечивает справедливость окончательных финансовых договоренностей. Пары и суды обычно предпочитают «полный перерыв», но это не всегда возможно.

Чистые брейки

Когда вы решаете, как разделить свою собственность и активы, вам и вашему бывшему партнеру (мужу, жене или гражданскому партнеру) может быть целесообразно устроить «чистый перерыв» ваших финансов.

Полный разрыв означает прекращение финансовых связей между вами и вашим бывшим сразу после развода или расторжения брака.

В случае полного перерыва содержание супруга не выплачивается.

Важно отметить, что единственный способ гарантировать, что ваш бывший партнер не будет пытаться предъявить вам финансовые иски в будущем, - это получить судебное постановление.

В нем должны быть изложены финансовые договоренности и указано, что должен быть полный перерыв.

Единовременная выплата, чтобы получить чистый перерыв

В некоторых случаях денег достаточно, чтобы «выкупить» требование о содержании более слабого в финансовом отношении человека.

Это делается путем расчета суммы денег, которую это лицо может затем инвестировать и получать доход вместо получения алиментов.

Если вы задумываетесь об этом, посоветуйтесь с адвокатом по семейному праву, поскольку это сложная область.

Единовременный платеж не обязательно выплачивать сразу, хотя это часто бывает. Его можно оплатить более чем одним платежом.

Например, частичная оплата по решению суда (или очень скоро после нее), за которой следуют другие платежи при продаже дома.

Любые единовременные выплаты, подлежащие выплате в будущем, потенциально могут быть изменены. Обратитесь за консультацией к специалисту-юристу, если считаете, что это может повлиять на вас.

В Северной Ирландии важно помнить, что для «выкупа» требования о выплате алиментов требуется согласие и от вас, и от вашего бывшего. В Англии и Уэльсе суд может наложить на вас «выкуп».

Что такое алименты супруга?

Это регулярный платеж бывшего мужа, жены или гражданского партнера своему бывшему партнеру.

Выплачивается только тогда, когда один партнер не может без этого финансово обеспечивать себя.

Сумма, которую вы получите, будет зависеть от:

  • Сколько вам нужно прожить;
  • Какой у вас уже есть доход; и
  • Сколько вы потенциально можете заработать в будущем

Когда выплачиваются алименты супруга?

Если брак или гражданское партнерство непродолжительное (обычно менее пяти лет), оно может не выплачиваться вообще или только в течение короткого периода в соответствии с так называемым «временным распоряжением».

Но если пара вместе долгое время или бывший партнер не может работать, за это можно заплатить пожизненно.

На юридическом языке это «совместная жизнь», что означает либо до тех пор, пока лицо, выплачивающее алименты, либо получающее их, не умрет.

Однако содержание супругов на совместной жизни становится все более редким явлением.

Когда прекращается алименты супруга?

Обычно останавливается, если:

  • Срок оплаты заканчивается;
  • Вы или ваш бывший партнер умираете, или
  • Лицо, получающее алименты, повторно вступает в брак или вступает в другое гражданское товарищество

Это не обязательно прекращается, если они живут с новым партнером, не вступая в брак или не вступая в гражданское партнерство, хотя лицо, которое его платит, может использовать это как повод для обращения в суд с просьбой о сокращении суммы.

Страхование алиментов супругов

Если вы получаете алименты супруга, вам следует подумать о страховании выплат, чтобы вы продолжали получать доход в случае смерти вашего бывшего партнера.

Для этого вы или ваш бывший партнер можете оформить полис страхования жизни на свою жизнь.

Это не обязательно должно быть дорого, и полис может предусматривать единовременную выплату или ежемесячные выплаты, если они умрут, пока вы все еще получали алименты.

Ваш следующий шаг

Как развестись с главным мужчиной Манга

Рейтинг: 632-й, имеет 1942 ежемесячных / 73734 общих просмотров.

Жанры: корейский язык , Сёдзё , Комедия , Исекай , Романтика

Направление чтения: Слева направо

Статус выпуска: Постоянно

Резюме:
 "... Я облажался ".

В обычный день, как и любой другой, герцогиня Джулиана Оберн проснулась ото сна. Нет, скорее это я, «Исиан», вспомнил свою прошлую жизнь.

Джулиана Оберн была персонажем романа, которая только ругала и придиралась к своему мужу, его друзьям и собственному отцу, который заставил ее выйти замуж за незаконнорожденного мужчину.

Согласно спойлерному комментарию, который я прочитал, она будет убита в начале романа.

«Почему я вспомнил все только сейчас, после того, как уже сделал все эти плохие поступки с главным героем ?!»

Чтобы избежать «плохого конца» романа, Джулиана планирует развестись со своим мужем, Эваном, главным героем....

«Я дам тебе все, что ты хочешь».

«Разве вы не знаете, что тот, кто влюбляется первым, проигрывает?»

«Почему я должен извиняться за то, что смотрю на тебя, потому что ты такая красивая?»

... Разве одержимость моего мужа не более серьезна, чем я думала? 
Уведомления:
 Сканирование здесь - https://midnightvillain.wixsite.com/home/post/how-to-divorce-the-male-lead-new-project-new-release
Новый перевод здесь - https://simplypink.dreamwidth.org/ 

Загрузка... Мой любимый Добавить в избранное

Загружается ... Мой любимый Добавить в избранное

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *