Как реагировать на оскорбление: Как реагировать на оскорбления и агрессию: 3 совета и фразы

Содержание

4 метода, как реагировать на агрессию и оскорбления

Содержание статьи

Проблема агрессивности одна из важнейших в современной психологии. Агрессия – это такое состояние, которое присуще всем без исключения людям. Только одни умеют подавлять эти чувства в самом их зарождении, а другие – нет. Естественно, что агрессивные люди сами страдают от этого, но порой не знают, как предотвратить поток негативных эмоций. Агрессия может выражаться в форме словесных оскорблений или же в применении насилия.

Что такое агрессия?

Что же такое агрессия? Это всплеск негативных эмоций. Человек демонстрирует агрессию, в последствии, обвиняя того, на кого она направлена. Конечно, агрессивный человек, ставящий свое поведение в вину окружающим, никогда не урегулирует конфликт. Прежде всего, человек должен осознавать, что неправ именно он, тогда конфликт будет исчерпан.

Агрессия в мире людей и животных является естественным, нормальным с точки зрения биологии поведением, но, несмотря на это, агрессивное поведения является запретным в нашем обществе.

Агрессия — это, прежде всего, деструктивное поведение, заключающееся в противодействии существенным нормам и правилам людей в обществе. Вследствие агрессии наносится физический или психический вред тем людям, кто является объектом нападения.

Агрессия может проявляться как однократно, так и регулярно (в этом случае она становится личностным свойством). Если человек систематически совершает агрессивные действия, то его называют агрессивным, и считается, что агрессивность является устойчивой чертой его личности.

Аутоагрессия

Стоит обратить внимание, что агрессия не обязательно должна приводить к агрессивному поведению. Распространенными являются и такие случаи, когда агрессивные действия человека не выражаются вовне. Тогда они могут стать причиной разрушительных действий внутри себя, что носит название аутоагрессии.

Часто агрессия может возникнуть у человека вследствие воздействия на него травмирующих обстоятельств, но бывают случаи, когда внешние причины агрессивных действий не наблюдаются. Тогда учёные в качестве причин определяют внутренние импульсы, скопившиеся у человека вследствие ограничений, насилия над его личностью либо травмы, нанесённой его психике.

Различия в агрессии мужчин и женщин

Так сложилось в обществе, что мужчин изначально принято считать более агрессивными. Но так ли это на самом деле? У детей агрессия действительно имеет гендерные различия.

Исследования показали, что мальчики в 3-6 лет более агрессивны, чем девочки. Но агрессия у тех и других различна по своим проявлениям.

Мальчики более склонны к физической агрессии, то есть они чаще дерутся и задираются, бьют и ломают предметы.

У девочек более выражена вербальная агрессия, они чаще кричат и плачут.

Данная тенденция сохраняется и во взрослом возрасте. Что касается уровня агрессии, тяжело сказать, действительно ли мужчины более агрессивны, чем женщины. В семье насилие и агрессию часто проявляют именно мужчины. Но важным фактором является культура, в которой мы живём. Воспитания и нормы, заложенные в нашем обществе, не позволяют женщинам высказывать агрессию на людях. Именно из-за этого среди женщин чаще распространена аутоагрессия, причинение увечий себе.

Статистика

Ученые утверждают, в России живут самые агрессивные люди. По сравнению с другими европейскими странами, у россиян не принято улыбаться случайным прохожим на улице, здороваться в офисе с незнакомыми коллегами из соседних отделов, приветствовать соседей. Почему российские жители конфликтны, неприветливы и раздражительны? Как справляться с агрессией?

Причины агрессивного поведения

Причин для агрессии много – это стыд, чувство вины, страх, или гнев. Порой, эти чувства сидят так глубоко в человеке, что ему невозможно без посторонней помощи увидеть их у себя. И агрессия чаще всего, направлена на того, кто вызывает в агрессивном человеке эти чувства.

Один из способов выживать

Агрессивным поведением чаще всего страдают люди, интеллектуально менее развитые. Но они, как правило, придерживаются активной жизненной позиции и имеют большие возможности. При помощи агрессии люди отстаивают свои принципы и интересы, пытаются выжить в жестоком мире, если не видят других, более гуманных и цивилизованных средств.

Внутренние переживания

Если человек впадает в состояние агрессии, то проблема кроется в его душе. Переживания накапливаются внутри человека, и ему все труднее владеть собой. В такие моменты что угодно может стать поводом для агрессии. Наоборот, чем человек уравновешенней и гармоничнее, тем меньше он поддается агрессивному настроению.

Неправильное воспитание

Причины раздражительности и агрессии нужно искать с младенческого возраста.

Давление, обида и унижение, перенесенные в раннем детстве, порождают агрессию. Если ребенок испытывал негатив со стороны родителей, подвергался физическому и моральному насилию, высока вероятность, что, повзрослев, он начнет мстить, выплескивая агрессию на окружающих.

Детскую психику очень легко сломить. Например, некоторые родители проводят такие «воспитательные» эксперименты: не подходят к кроватке с плачущим младенцем. Если у ребенка сильный характер – родители не выдержат и подойдут первыми; если у ребенка слабый, склонный к невротическому, характер, — он сдастся. Таким образом, еще с пеленок у малыша закрепляется в мозгу обида.

Порой родители неосознанно обижают ребенка словами: «отойди», «не лезь», «не мешай», «не трогай», «уйди в другую комнату». При этом, не объясняя ребенку, почему нельзя трогать ту или иную вещь, почему он не может помочь что-либо сделать своим родителям.

Но, даже приобщая ребенка к совместной работе по дому, некоторые родители ругают своего малыша, если у него что-то не получается. Вместо того, чтобы помочь и поддержать, родители срываются: «У тебя не получается! Что ты наделал! Уйди!».

С детского возраста накапливается обида, которая потом выливается в агрессию. Человека настолько переполняет обида, что даже посторонний взгляд способен вызвать в нем гнев. В этот момент агрессором движет желание отомстить.

Общественная травля

Нередко психическую травму ребенку наносит и общество: публичное унижение, оскорбления, травля ожесточают людей.

Как противостоять агрессивным людям?

Агрессивное поведение одного человека часто может оказывать серьёзное влияние на его окружение, причинять ущерб тем людям, которые находятся рядом. Как противостоять агрессивному человеку?

Внутреннее спокойствие

Прежде всего, необходимо сохранять внутреннее спокойствие и не поддаваться провокациям. Если человек не «выходит из себя», то он имеет возможность контролировать ту ситуацию, в которой находится. Кроме того, сохраняя своё спокойное состояние, влияние агрессора на человека не будет существенным и, тем более, не будет травмировать личность.

Выждать паузу

Во-вторых, необходимо «выждать паузу», не принимать поспешных решений. Если оппонент ведёт себя агрессивно, стоит подождать и посмотреть на его поведение. Не лишним будет за это время понять, какие причины лежат в его агрессии.

Правильная реакция на оскорбления

Когда человека начинает кто-то оскорблять, он начинает испытывать множество негативных эмоций, и, как следствие – начинает кричать, ругаться и тоже пытаться обидеть оппонента. Конечно, такое поведение лишь усугубляет ситуацию, поэтому психологи выделяют несколько методов реагирования на сложившуюся оскорбительную ситуацию. Об этих методах пойдет речь ниже.

4 метода, как реагировать на оскорбления

Оскорбления всегда несут за собой «шлейф» отрицательных эмоций и слез. Конечно, любому человеку будет обидно слушать про себя гадости. Но стоит понимать, что обычно хамят те люди, у которых плохая жизнь, наполненная обидами и разочарованиями. Поэтому воспринимать всерьез их слова не стоит.

Метод 1 – Спокойствие, только спокойствие

Казалось бы, что такого в слишком эмоциональном реагировании на оскорбления? Дело в том, что оскорбляющий оппонент «питается» негативом, исходящим от оскорбленного человека. При этом оппонент чувствует свою победу в данной ситуации, а значит, унижает оскорбленного человека. Такого допускать нельзя, поэтому стоит воспользоваться методом полнейшего спокойствия.

Суть метода заключается в том, что при оскорблении нужно спокойно на все реагировать, не выдавая слез или ответного хамства. Тогда оппоненту в какой-то момент это надоест, после чего он перестанет хамить данному человеку, зная, что все равно проиграет.

Метод 2 – Благодарность

Следующий метод довольно странный, но сможет ввести оппонента в ступор. В ответ на его оскорбления нужно выразить слова благодарности о предоставленной информации. После этого стоит уйти с высоко поднятой головой и улыбкой на лице.

Конечно, не нужно язвить или обижаться в ответ на хамство. Если человек хочет пользоваться данным методом, ему обязательно нужно потренироваться в выражении благодарности. Эмоции всегда могут «захлестнуть» человека в неподходящий момент, а благодарность нужно выражать спокойно и с улыбкой, представляя, что оппонент не хамит, а хвалит. Тогда у оппонента не найдется слов, а значит, он постарается поскорее уйти из такой неприятной ситуации.

Метод 3 – Безразличие

Иногда на хамство людей лучше вообще никак не реагировать. Просто взять и уйти «с места преступления». Конечно, это вряд ли чему-то научит оппонента, но убережет нервы самого человека. К тому же никогда нельзя показывать свои слабости на людях, а эмоциональное реагирование на оскорбления являются проявлением именно слабости духа.

Метод 4 – Поддаться провокации

Любой хамский спор, прежде всего, помогает вырабатывать адреналин. Поэтому если человеку не хватает остроты в жизни, он может вступить в ответные оскорбления. Главное делать это не напрямую, а отвлеченно. Лучше продумать фразы заранее, чтобы потом самому не оказаться в тупике.

Также стоит понимать, что некоторые люди в процессе оскорблений могут перейти в драку, а значит, с такими людьми лучше вообще не начинать никаких разговоров. Поэтому если человек видит агрессивно настроенного оппонента, лучше избрать другой из вышеперечисленных методов реакции на оскорбления, иначе ситуация может быть закончена переломами или чем-то хуже.

0 0 vote

Рейтинг статьи


8 способов сохранить уверенность в

Экология жизни. Психология: Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. Однако есть способы...

Обидные слова подстерегают нас ежедневно — часто, когда мы меньше всего к этому готовы:

  • на дороге в часы пик, когда в людях проявляются худшие качества;
  • в очередях, когда у нас кончается терпение;
  • на работе и за праздничным столом, где люди считают грубость чуть ли не дозволенной.

Критические выпады настолько разнообразны, что не поддаются классификации. Тут и «легкие», повседневные уколы («ну наконец-то!»), и такие, когда от обиды темнеет в глазах («я вижу, ты занята тем, что у тебя лучше всего получается — опять жрёшь»).

Иногда слова выдают просто бесчувственность. Собравшись с духом, сын сообщил матери, что от него ушла жена, а в ответ услышал: «Долго же она собиралась».

Считается, что в семье мы можем спрятаться от мира. А на самом деле, родственники говорят друг другу такое, чего они никогда не сказали бы постороннему, зачастую добавляя в оправдание: «Ты ведь знаешь, я говорю это, потому что люблю тебя».

Одна женщина вспоминает, как однажды, когда ей было 12 лет, она стояла перед зеркалом и ее мать вдруг сказала: «Не переживай, дорогая. Если нос еще вырастет, можно будет сделать операцию». До этого дня девочке и в голову не приходило, что у нее не идеальный нос.

Особенно «хороши» завуалированные оскорбления, которые называют «конструктивной критикой», хотя они не имеют к ней никакого отношения. Их легко узнать по сопровождающим фразам, таким как «надеюсь, я могу говорить с тобой откровенно» или «я говорю это вам для вашей же пользы». Получается, что вы должны чуть ли не восхититься чистосердечием критикующего и оценить его заботу, в то время как вы с трудом приходите в себя после удара.

Защищаясь от оскорблений, легко оказаться в порочном круге ударов и контрударов. К счастью, есть способы отразить нападение обидчика, не уронив собственного достоинства.

Когда в следующий раз вы станете объектом критики, попробуйте воспользоваться этими советами.

1. Постарайтесь понять

Тот, кто критикует других, часто сам переполнен обидой. Если вы не можете понять, что на самом деле беспокоит оскорбившего вас человека, спросите его об этом. Помните: обида не всегда предназначена лично вам. Взгляните на ситуацию со стороны и поищите причину.

Официантка грубит вам не потому, что именно вы ей чем-то не понравились, — просто накануне ее бросил любимый. Водитель «подрезая» вас, не желает вам досадить — он торопится к больному ребенку. Пропустите его вперед, поддержите его.

Пытаясь понять тех, чьи слова вас больно задели, вы легче перенесете обиду.

2. Проанализируйте сказанное

В своей книге «Тонкое искусство словесной самозащиты» Сюзетт Хейден Элджин предлагает разложить обидевшее вас замечание на части и отвечать на невысказанный упрек, не строя из себя жертву. Например, услышав «если бы ты меня любила, ты бы похудела», можно ответить так: «И давно ты решил, что я тебя не люблю?»

3. Повернитесь лицом к обидчику

Противостоять оскорблениям непросто. Помогает, в частности, прямота. Снимите отрицательный заряд, например, таким вопросом: «Тебе зачем-то нужно меня обидеть?» или «Ты понимаешь, как могут быть восприняты подобные слова?»

Можно также попросить человека разъяснить смысл замечания: «Что вы имеете в виду?» или «Я хочу проверить, правильно ли я вас понял?» Как только ваш критик почувствует, что его игра разгадана, он оставит вас в покое. Ведь когда тебя поймали с поличным, это очень стыдно.

4. Прибегните к юмору

Моей приятельнице как-то пришлось услышать: «Это твоя новая юбка? По-моему, такой тканью оббивают стулья». Она не растерялась и ответила: «Что ж, присаживайся ко мне на колени».

Мать моей знакомой всю жизнь ревностно следила за чистотой в доме. Однажды она обнаружила у дочери паутину и спросила: «Это что такое?» «Я провожу научный эксперимент», — парировала дочь. Лучшее оружие против оскорбительной критики — смех. Остроумный ответ поможет вам справиться практически с любым обидчиком.

 

5. Придумайте условный знак

Одна женщина рассказала мне, что муж критиковал ее непременно на людях. Тогда она стала носить с собой маленькое полотенце и всякий раз, когда муж говорил ей что-то обидное, накрывала голову полотенцем. Ему было так стыдно, что он избавился от своей дурной привычки.

6. Не возражайте

Соглашайтесь со всем. Если жена говорит: «Мне кажется, ты поправился килограммов на десять, дорогой», отвечайте: «На двенадцать, если быть точным». Если она не отступает: «Ну и что ты будешь делать с лишним весом?» — попробуйте так: «Да ничего, наверное. Просто побуду какое-то время толстяком». Обидное замечание сильно настолько, насколько вы сами наделяете его силой. Соглашаясь с критикой, вы обезоруживаете критикующего.

7. Игнорируйте укол

Выслушайте замечание, скажите себе, что оно не по адресу, и забудьте. Умение прощать — одна из важнейших способностей, которые помогают нам жить и которые мы можем в себе развивать.

Если вы еще не вполне готовы простить, дайте понять говорящему, что его замечание услышано, но ответа не будет. В следующий раз, когда вам отпустят колкость, сотрите с рубашки воображаемое пятно. Когда тот, кто вас задел, спросит, что вы делаете, скажите: «Мне показалось, на меня что-то попало, но я, наверное, ошибся».

Когда обидчик знает, что вы тоже знаете, он становится гораздо осторожнее. Или притворитесь, будто вам неинтересно. Поморгайте, зевните и отвернитесь, как бы говоря: «Кого это волнует?» Люди не выносят, когда их считают скучными.

8. Прибавьте 10 процентов

Вам никогда не удастся полностью оградить себя от обидных реплик. Попробуйте воспринимать часть из них как естественные проявления раздражения, которые случаются у всех.

Большинство из нас старается не оскорблять других, но иногда мы допускаем ошибки. Так что защищайтесь, когда считаете это необходимым, но подумайте также над «правилом 10 процентов»:

— в 10 процентах случаев оказывается, что купленная вами вещь в другом месте стоит дешевле.
— в 10 процентах случаев вещь, которую вы кому-то одолжили, возвращается к вам поврежденной.
— в 10 процентах случаев даже ваш лучший друг может сказать что-то не подумав и потом пожалеть о сказанном.

Другими словами, нарастите кожу потолще. Обычно легче всего предположить, что люди стараются поступать как можно лучше, и многие просто не осознают, как их поведение сказывается на других.

Постоянно держать оборону, доказывать свою правоту и контролировать ситуацию — слишком дорого обходится. Попробуйте прощать и в ответ вы получите гораздо меньше обид и неприятностей, чем эти пресловутые 10 процентов.

Также интересно:  Подружитесь со своим страхом: ОН ВАЖНЕЕ, чем Вы думаете   

10 слов, которые выдают неуверенность в себе

Когда какой-то человек оскорбил Будду, тот сказал: «Сын мой, если кто-либо откажется принять подарок, кому он тогда принадлежит?» «Тому, кто дарит», — ответил этот человек. — Так вот, — продолжал Будда, — я отказываюсь принять твои оскорбительные слова.

В мире полно людей, которые унижают других, чтобы самоутвердиться. Не принимайте оскорбления, даже когда вас осыпают ими, как дарами любви. Не обращая на них внимания, вы снимете напряжение, укрепите ваши отношения с окружающими и сделаете свою жизнь более радостной.опубликовано econet.ru

Автор: Дженнифер Джеймс (Jenniffer James), магистр психологии.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Как реагировать на оскорбления и вести себя в конфликте

Нередко в жизни случаются ситуации, когда вас кто-то оскорбляет и бывает сложно сразу выработать верную тактику поведения, отреагировать правильно. После случившегося оскорбленные люди переживают, что не дали отпор в нужный момент.

Как же правильно реагировать на оскорбление так, чтобы не уподобиться оппоненту, но при этом сохранить личное достоинство и не унижать окружающих людей?

Как реагировать на оскорбления?

Каждый человек сталкивается с тем, что при определенных стечениях обстоятельств ему грубят или хамят знакомые, а то и совершенно посторонние люди. Есть основные правила реагирования на оскорбления, которых следует придерживаться:

  • Необходимо сдержаться и промолчать. Только в случае вашего спокойствия конфликт будет исчерпан. Некоторые считают, что это слабость, но все как раз наоборот. Зачем ввязываться в бесполезный спор, если можно быть выше этого и держать свои эмоции под контролем?

Только сильный духом и уверенный в себе человек может оставаться спокойным, не отвечая агрессией на агрессию

  • Попробуйте отшутиться. Если вы обладаете чувством юмора и оскорбивший вас человек не посторонний и не безразличен вам, то отшутиться будет лучшим выходом в такой ситуации. Сделать это будет непросто, ведь эмоции переполняют в такие моменты. Но если постараться, позже вы будете только рады, что вовремя переиграли ситуацию и справились с чувством гнева, а обидчик поймет, что был не прав.
  • Еще один непростой вариант: сделать логические выводы. Будьте разумны, как бы ни было сложно, нельзя поддаваться чувствам в такие минуты. Глубоко вдохните и медленно выдохните, чтобы настроиться на спокойный лад. Затем спросите – почему он о вас такого мнения? Не перебивая, выслушайте ответ, после чего так же спокойно попросите его аргументировать. Этого должно быть достаточно, чтобы обидчик задумался и поразмыслил над своим поведением.
  • Если человек повел себя по-хамски, а раньше такого за ним вы не замечали, попробуйте его пристыдить. Скорее всего обидчик сразу осознает свою неправоту.
Как правильно реагировать на оскорбления?

Кто является обидчиком?

Немаловажным фактором является то, кто именно выступает в роли обидчика. Оскорбления людей будут восприниматься по-разному, в зависимости от того, кто их произнес:

  1. Если неприятные и оскорбительные слова сказал незнакомый человек (как это и бывает чаще всего), то лучшим вариантом будет полностью отстраниться, проигнорировать. Не стоит обращать ни малейшего внимания за исключением случая, если применяется воздействие физическое.
  2. Если ссора происходит с близким и дорогим вам человеком, то игнорировать это нельзя. Спокойным голосом объясните, что вам обидно и неприятно слышать его слова.
  3. Если коллега по работе позволил себе перейти к оскорблениям, то лучше всего молча уйти. Если же такое его поведение периодически повторяется, то ответьте ему, но не в грубой форме. Будет уместно сделать это с юмором. Важно не переходить границы, не нервничать и не терять над собой контроль.
  4. Если неприятная ситуация случилась у вас с вашим руководством, то во избежание серьезных последствий лучшим будет не отвечать. Спокойно, не перебивая, выслушайте начальника и кивните головой, но не принимайте близко к сердцу его слова.
Как реагировать на оскорбления в зависимости от обидчика

Как отвечать не стоит?

Как бы велико ни было желание высказать обидчику в лицо все, что вы о нем думаете в данный момент, нужно контролировать свой гнев.

Никогда не следует опускаться до уровня этого человека и говорить то, о чем будете сожалеть впоследствии

  1. Не переходите на оскорбления – это главная ошибка. Взаимопонимание будет потеряно, а красиво выйти из сложившейся ситуации вам уже не удастся. Как известно, агрессия порождает агрессию.
  2. Подчиняться воле оппонента также не стоит. Не нужно соглашаться с обидчиком и заискивать – это будет выглядеть жалко. Таким образом, вы перестанете уважать самого себя, и окружающие люди потеряют к вам всякое уважение. Если вы попросту не знаете что сказать, то скажите, что не будете продолжать диалог в таком тоне и вам лучше перенести беседу.
  3. Применение физической силы тоже не возвысит вас в собственных глазах и в глазах окружающих. Сильный духом человек не станет пускать кулаки в ход, если нет такой необходимости. Это лишь покажет вашу беспомощность.
  4. Делая акцент на недостатках обидчика (внешности, физических отклонениях или ума), вы будете выглядеть человеком недалеким и невежественным. Адекватные люди не захотят и здороваться с таким человеком и будут совершенно правы.
Как не стоит отвечать на оскорбления

Красивые ответы на оскорбления

Ответить собеседнику следует так, чтобы выглядеть при этом достойно и ни в коем случае не опускаться до его уровня. Вы должны уважать себя, но и его тоже. Ваши слова должны звучать спокойным голосом и быть сказанными прямо в глаза собеседнику. Взгляд при этом также должен оставаться спокойным и уверенным.

Фразы не должны быть пустыми и глупыми, собеседник должен понять – насколько он не прав

В следующий раз ваш оппонент несколько раз подумает, прежде чем проявлять в вашу сторону агрессию. Несколько фраз для примера:

  1. Неужели вас так воспитывали ваши родители?
  2. Вы знаете, хамское поведение вам совершенно не идет!
  3. Извините, но общение в таком тоне я продолжать не буду.
  4. Давайте остановимся на минуту, пора остыть.
  5. Удивительно, что такого стойкого человека что-то могло вывести из себя.
  6. Не думаю, что у вас есть право повышать на меня голос, мы даже не знакомы.
  7. Почему тебе так хочется задеть меня?

Тяжело сдерживаться, когда тебя оскорбляют, особенно если это происходит совершенно безосновательно. Контролировать себя необходимо, чтобы не потерять самоуважение и уважение окружающих. Ответить обидчику непременно нужно, но спокойно и грамотно.

Вам также будет интересно посмотреть видео по теме:

почему люди унижают друг друга и можно ли ответить так, чтобы не было последствий

Как реагировать на оскорбления мужа, коллег по работе, начальства, в Интернете, в школе и других местах? Чтобы ответить на этот вопрос следует выяснить, как нужно себя вести в тех или иных обстоятельствах.

Мы живем в век скоростей и радикальных перемен. Люди перестали общаться, а если и делают это, то только в свободное время, которого все меньше и меньше. Нет, мы не говорим о том, что люди не разговаривают, не решают проблемы, трудовые вопросы. Можно годами сидеть рядом с сотрудником, но так и не понять – кто его семья, есть ли жена, дети. Мы сейчас говорим о другом – люди перестали понимать друг друга. Все находятся в позиции гонщика – за деньгами, за славой, достатком, статусом, признанием, авторитетом и т.д. и в пылу погони, не замечаем важных моментов.

Давайте вспомним последнюю поездку на общественном транспорте – метро, автобусе, троллейбусе, трамвае. Визуально представим лица пассажиров – каждый смотрит в «свою» сторону, о чем-то думает и больше похож на комок «нервов». И стоит возникнуть малейшей провокации – не так сел, нечаянно наступил на носок, задел рукой. Тут же возникает конфликт, причем больше похожий на яростную схватку между животными – крики, оскорбления, унижения, вплоть до физического рукоприкладства.

Старики не зря говорят – люди утеряли что-то важное, тонкую нить, способствующую полному взаимопониманию, гармонии. В прежние времена все было по-другому. И это не миф, а, правда. Находились теплые слова, люди поддерживали друг друга, общались с соседями, приглашали коллег домой на праздники.

А как замечательно проводились торжественные события – 1 мая, 9 мая и другие праздники. Во дворе выстраивались в ряд столы, накрывались чистыми и белыми скатертями, поверх каждый жилец дома приносил что-то свое, домашнее и вкусное. А что теперь – возникает ощущение, что люди стараются искать самые наихудшие слова и выражения, стремятся сделать своему визави как можно больнее, ударить в самое сердце, вонзить нож в спину.

Как понять – оскорбляют или не умеют шутить

Как бы там ни было, не стоит полагать, что все вокруг того и ждут, чтобы нанести оскорбления. К счастью, на этой планете еще есть Жизнь, то есть сохранились люди, способные вести себя адекватно и не хамить ближним, окружающим. Но все же бывают моменты, когда не ожидаешь ничего плохого, кто-то из коллег говорит то, что вызывает обиду, боль. Но не торопитесь делать выводы. Может он не хотел нахамить? Или вы не так поняли. Как разобраться?

  1. Прежде чем обижаться, вспомните, есть ли у этого человека повод обидеть вас?
  2. Действительно ли его слова воспринимаются только как умышленное нанесение моральной обиды? Можно ли их отнести к неудачной шутке.
  3. Есть ли у человека причины оскорблять вас?
  4. Как себя ведет грубиян – агрессивно или мило улыбается. Старается ли представить вас перед другими в глупом свете.
  5. И наконец, лучший метод, но он касается выяснения отношений между близкими, знакомыми людьми. Поговорите с ним и выясните – что вы сделали не так, что он хотел сказать своими словами. Возможно, вам удастся прояснить ситуацию и поставить точку в собственных сомнениях.

Но даже если это была шутка и не совсем удачная, пресеките их немедленно. Не позволяйте кому-то унижать или оскорблять вас, пусть даже в непринужденном тоне. Никто не имеет права наносить моральную боль.

Почему люди грубят: причины роста агрессии

Мы каждый день задаемся вопросом – что происходит с людьми. Почему они превращаются в стаю зверей, способны разорвать на части человека. Ответы дают опытные психологи, изучающие взаимодействие между людьми в социуме. Все, как, оказалось, начинается с детства. Да и чему тут удивляться. Если кто-то и поднимет брови – то явно лукавит. Вся вина на обострение гнева в общества лежит на взрослых – родителях.

У нас мало свободного времени. Мы гоняемся за заработком, хотим купить квартиру, лучше ее обустроить, приобрести автомобиль, носить дорогую одежду, отправиться на отдых в лучшие края. А что ребенок? Даже сказку прочитать на ночь и то проблема – нет времени. Дабы он не требовал к себе внимания, мы откупаемся – дарим дорогие подарки, сладости, потом авто, отдельные квартиры. В результате вырастает натуральный потребитель, в уши которого не были нашептаны нежным материнским голосом слова о чести, достоинстве, воспитанности, приличии, уважении к другим и т.д.

Школа. Тут уже возникает общность людей по интересам. И как только ребенок попадает в стаю маленьких «зверей», тут же пытается перенять их привычки. Правильно – кому хочется выделяться из толпы. Нужно быть с теми, кого больше, так больше шансов остаться «в живых». То есть дети растворяются в массе грубиянов, так как их, к сожалению больше – ведь мы выращиваем общество потребителей.

Мы не развиваемся культурно, а ведь наглядными примерами наших родителей, бабушек и дедушек были положительные герои: Мартин Иден, Джен Эйр, Дон Кихот, Робинзон Крузо и другие персонажи популярных произведений. Что сейчас? Максимум на что способна молодежь – просмотреть фильм по Интернету. Но по большей своей части дети проводят время в ночных клубах, выпивают колоссальное количество спиртного, курят без устали, заливаются энергетиками. На их комментарии в сети без слез не заглянешь сплошной мат, брань и по 5 ошибок в слове из 4 букв. Такое ощущение, что уроки русского в школе полностью отменены.

Быть злым – модно! Да, это утверждение имеет место быть. Мы неоднократно становились свидетелями разборок в прямых эфирах одноклассниц, студенток, юных парней. Сейчас в сети огромное количество видеороликов – репортажей с избиением плохой подружки, не понравившейся однокашницы. Жестокость бьет рекорды.

Телевидение, фильмы. Главный атрибут каждого дома – телевизор, компьютер. По нему постоянно крутят фильмы с грубыми и хамовитыми персонажами, из-за которых возник культ наглости, агрессии и вражды.

Как правильно реагировать на оскорбление

А теперь перейдем к анализу конкретных ситуаций, с которыми сталкиваются практически все без исключения. Ведь нанести моральную боль, обиду могут как близкие люди – папа, мама, супруг, дети, так и посторонние. Об этом свидетельствует масса неприятных историй из школы, института, с работы. Что в подобных обстоятельствах нужно делать? Ведь мало кто способен открыто выражать агрессию, тем более защищаться от грубости и хамства, которая в последние годы попросту не знает границ. Советы дают опытные специалисты.

Унижает и оскорбляет муж

Как правило, когда муж начинает обижать и морально подавлять, говорить оскорбительные и унизительные слова – женщина в долгу не остается. Так и возникают семейные конфликты, перебранки, ссоры, вплоть до полного разрыва отношений. Но ведь это не решение проблемы. Зачем разрушать семью, если можно найти способ подавления агрессии супруга. Но для начала следует выяснить – почему он так поступает.

Причины агрессии супруга

Он просто злой человек. Избалованный родителями, требующий к себе внимания, он не привык чтобы ему в чем то отказывали. Придется или перевоспитывать, или терпеть или разрывать отношения. Лучше попробовать перевоспитать, но потихоньку, не ломая об «колено».

Существуют накопленные проблемы на работе. Поговорите с ним, судя по всему у вас возникло недоверие, раз он не рассказывает о своих негораздах в отношениях с сотрудниками, начальством.

Вы неправильно себя ведете. Обратите внимание, может у вашего супруга все же есть повод для недовольства. Конечно, оскорблять и унижать – это последнее дело. Но и такое бывает, что, не зная как на вас повлиять, муж набрасывается с неприятными словами и выражениями.

Вы устали друг от друга или он больше не хочет быть рядом с вами. Поговорите, выясните причину его гнева. Если нет той страсти и любви, что раньше – вы обречены на то, что будете раздражаться. Попробуйте немного отдохнуть по отдельности. Если и это не помогает, вас бесит его присутствие, а его – ваше – разводитесь.

У него появилась другая. Этот повод не заставит себя долго ждать. Он обязательно будет сравнивать вас с той, что на стороне. Там все еще свежо, полыхают страсти, в новые отношения он хочет окунуться с головой. А тут вы – та же самая жена, в привычном халате, с привычными беседами, блюдами и т.д. Тут нужно выбирать – возвращать мужа в дом (что весьма сложно) или отпустить его на все четыре стороны, зачем терпеть оскорбления и унижения.

Как себя вести, если оскорбляет муж

  1. Попробуйте сделать вид, что вам безразличны его оскорбления. Сделать это нелегко, но все же нужно попытаться. Обычно, произнося неприятные слова, мужчина ждет ответа – должен быть скандал. Может это и глупо, но многие получают удовольствие именно от накала отношений. А тут полный игнор – выходит, нет смысла браниться, это ничего не дает. Никакого продолжения!
  2. Поговорите – может, есть причина. Выясните отношения, но постарайтесь заранее договориться – без повышения тона. Довольно часто такие беседы помогают выровнять союз и не создавать условий для развития большего конфликта.
  3. Ни в коем случае не отвечайте ему грубостью. Так будет только хуже – кто-то должен быть умнее, кто-то должен уступить. Потом, когда его страсти поутихнут – побеседуете.
  4. Если не получается поговорить – уйдите с его глаз, можно в другую комнату, или на прогулку. Не давайте ему шанс на дальнейшие обиды и оскорбления в ваш адрес.

Как реагировать на оскорбления на работе

Большую часть своей жизни мы проводим на работе. И, конечно же, никто не застрахован от проблем во взаимоотношениях между сотрудниками. Поэтому нужно заранее подготовиться к тому, что будут возникать неприятные ситуации. Как их решить. Ну не уходить же после каждой ссоры или обидных слов с работы. Поверьте, следующее место трудоустройства будет ничем не лучше, не умеете сотрудничать, общаться с социумом – сидите дома и выполняйте заказы из Интернета. Но стоит понимать, что так вы будете лишены нормального, человеческого общения и очень быстро устанете от одиночества, монотонности и рутины. Работой на дому должны заниматься только по сложившимся обстоятельствам. А вам пора набраться ума и научиться отвечать на оскорбления коллег, начальства.

Попробуйте промолчать. Особенно это касается ситуаций на дорогах, в общественном транспорте, в людных местах. Чтобы держать себя в руках, нужно продумать, нужно привлекать внимание других к оскорбительным выражениям в ваш адрес.

Если ситуация возникла на работе, среди одноклассников и коллег – молчание может сыграть злую шутку. Это, своего рода сигнал обидчику – можно продолжать так себя вести и дальше, и ничего за это не будет. Поэтому молчать в данной ситуации категорически нельзя – поставьте агрессивного товарища «на место» и больше не позволяйте ему такого поведения. Повторится еще раз – ответьте также, привлеките к его поведению всеобщее внимание. Пусть все видят, насколько он отвратителен в своем некрасивом поведении.

Прежде чем отвечать на грубость следует понимать, с кем вы вступаете в конфликт. И подумайте, стоит ли ваш ответ того чтобы лишиться работы, студенческого билета. Но даже в таком случае, уважающий себя человек должен хоть что-то предпринять, дабы пресечь оскорбления. Как минимум поговорить, как максимум привлечь третьих лиц и не позволять обидчику вновь нанести моральный удар.

Попытайтесь «понять» обидчика. Данная ситуация касается тех, кто подвергся обиде со стороны руководства или лица, от которого многое зависит. Да, это нелегко, но проделать данную «процедуру» нужно. Подойдите к обидчику и поговорите так, как будто понимаете, что он и мысли не имел обидеть вашу персону. Ведь в большинстве случаев так и происходит – человек не всегда может понять, что сделал что-то не так, сказал не те слова или в порыве гнева наговорил лишнего. Нужно дать время – пусть «остынет» и провести беседу. Напомните ему, что и сами не раз оказывались в положении, когда нехотя наносили кому-то оскорбление. Главное – осознать свою вину, выявить причины конфликта и поставить жирную точку на недоверии, сомнениях и ссорах.

Как реагировать на оскорбления в Интернете

Всемирная паутина Интернет самое ужасное место! В нем можно нарваться на такие оскорбления, что уму непостижимо. Причем нанести обиду могут безо всякой на то причины. Просто есть такие «идиоты», которые проводят в социальных сетях все свое время и норовят кому-то нанести оскорбления. У них даже есть кличка «тролль», и они «троллят» людей, вызывают на конфликт. Что делать в таких ситуациях тем, кто и не думал ни с кем вступать в спор?

  1. Не тратьте время на дураков и не вступайте с ними в контакт. Вед они этого и ждут! Иначе их деятельность попросту бессмысленна. Не ответите – будет сходить с ума, мучиться, то есть получать «по заслугам». А вам остается только одно – смеяться над ним и не обращать внимания на его недальновидные, глупые поступки.
  2. Если оскорбления продолжатся – обратитесь в правоохранительные органы. Существует статья, привлекающая к ответственности троллей, наносящая явное оскорбление чести и достоинству человека.

Как это сделать:

  • сделать скриншот, зафиксировать момент оскорблений;
  • постараться собрать как можно больше информации о тролле;
  • поработать с опытным юристом;
  • написать заявление в органы и приложить все, что у вас есть из доказательств и информацию про обидчика.

Как реагировать на оскорбления в школе

В детские годы мы слышим первые неприятные вещи в свой адрес. Обойти эту ситуацию не может никто, особенно те, кто не умеет стойко себя защитить. Мы вспоминаем школьные годы с умилением, но как только в памяти возникают моменты с унижениями и оскорблениями от одноклассников, старшеклассников – тут же наше лицо омрачается. Специалисты утверждают, что детские обиды переживаются людьми очень тяжело. Часто они сопровождают человека до конца его дней. Что делать, чтобы оскорбления в школе прекратились:

  1. Попробуйте не обратить внимания, но только один раз. Повторное унижение должно получить ответ. Поговорите с этим человеком и спросите – чего он от вас хочет. Возможно, между вами возникло недопонимание, которое стоит прояснить.
  2. Не получается по мирному решить вопрос – попробуйте ответить. Как правило, хамы уверены в своей безнаказанности. Они создают вокруг себя больше шума, хотя на самом деле по своей натуре трусы. Ответьте грубо, но не превращайтесь в такого же идиота. Не помогает, он собрал группу, на вас продолжают давить – поговорите с родителями.

Важно: никогда не нужно стесняться обращаться за помощью к родителям. Школьные проблемы могут иметь серьезные психологические и психические последствия. Их нужно пресечь, а обидчики должны знать – на каждое грубое слово найдется и другое слово!

Родителям, дети которых подвергаются унижениям, нужно чаще общаться с ребенком, вести откровенные разговоры. Обратите внимание, не стало ли ваше любимое чадо замкнутым, нервным. Если случается так, что он резко разлюбил школу, не хочет участвовать в школьных мероприятиях, проводить время у однокашников, не имеет в классе друзей – надо насторожиться. У него весьма серьезные проблемы. Ребенок все скрывает, поговорите с его учителем. Во всяком случае, сделайте все, чтобы прояснить ситуацию и предпринять меры.

В случаях, когда конфликт в школе связан с группой весьма агрессивных подростков, ведущих себя угрожающе – не стесняйтесь, не бойтесь – напишите заявление в полицию, так как оскорбления для таких «типажей» это только начало, далее может наступить момент рукоприкладства.

Небольшой перерыв и слушаем композицию Яндекс Музыки:

Как реагировать на оскорбления жены

Парадоксальная, как кому-то кажется, ситуация. Жена унижает и оскорбляет своего супруга. Будете смеяться, но такое встречается довольно часто. Это может происходить как привселюдно, так наедине с супругом. Первое – редкий случай, второе – сплошь и рядом. Конечно, какому мужчине хочется признаваться в том, что он находится под гнетом хрупкой женщины – никакому! Причиной такого поведения может быть:

  1. Вы совершили плохой поступок, изменили. Она может, и простила, но не забыла и вряд ли забудет! При каждом удобном случае будет напоминать о вашем грехе и продолжит оскорблять, унижать.
  2. Она выросла избалованной, неадекватной девицей, родители потакали во всем и поощряли ее некрасивое поведение.
  3. С самого начала мужчина не дал понять, что глава семьи – он, а она хранительница очага, создающая уют. Но это не значит, что мужчина имеет право унижать супругу.
  4. Ваша вторая половинка слишком устала от нескончаемого круга обязанностей. Она банально не выдерживает физических нагрузок и не может дождаться вашей помощи. У нее не остается другого выхода, как высказывать в ваш адрес унизительные слова, оскорбления – так она избавляется от накопленных негативных эмоций. Помогите ей, участвуйте в семейной жизни, особенно если есть дети.
  5. Мужчина перестал обращать внимания на свою жену, он больше не видит в ней женщину. Да, заботы и хлопоты играют с внешностью женщины злую шутку. Дайте ей отдых, пусть приведет себя в порядок и вспомнит свои другие предназначения.
  6. Супруга выросла в семье, где такие же отношения царили у её родителей – мама унижала и покрывала супруга оскорбительными фразами. Теперь – копирует прежнюю жизнь, и проецирует её на отношения со своим мужем.
  7. Супруга ревнует вас к вашим же детям. Вы стали больше проводить время с ними, хотя и она заслуживает поддержки, общения. Также её раздражает тот факт, что более мягкий, сердобольный папочка больше притягивает детей, нежели властная и строгая мама.
  8. Проблемы с гормональным фоном. Негативное поведение супруги может наблюдаться также во время заболеваний, связанных с эндокринной системой. Во время беременности, при болезнях она попросту не контролирует свое поведение. Требуется обращение к доктору, а в случае с беременностью – терпения мужу.

Как быть, если оскорбляет ребенок

Строить отношения с детьми нелегко. Как только он достигает подросткового возраста, тут же возникает стремление к самостоятельности. Дети хотят оторваться от родителей и показать, что способны и сами решать свои проблемы, найти контакты с окружающим миром. Именно этот мир чаще всего и становится провокатором негативного поведения ребенка. Формируется собственное «Я» маленького человека и самой большой ошибкой родителей является непонимание ситуации. В их голове просто не укладывается тот факт, что их чадо что-то делает без них, перестает на все действия спрашивать разрешения, делиться сокровенным. Так и возникают конфликтные ситуации. Что делать?

Советы психолога

  1. В первую очередь забудьте о том, что ваш ребенок – это ваша собственность. Прежде всего вы произвели на свет отдельную личность, а не бесплатное приложение!
  2. Не теряйте связи со своим чадом. Ни на день не прекращайте тесный контакт – болтайте, беседуйте, делитесь секретами (доступными).
  3. Не нужно во всем потакать ребенку – выполняйте только те просьбы, которые можете себе позволить.
  4. Хорошие поступки нужно поощрять – ваше дитя этого честно заслужило. Если в чем-то неправ – поговорите, порицайте, но не делайте вид, что ничего не случилось. Он должен знать – любой негативный проступок влечет за собой наказание.
  5. Помогайте им воплощать в жизнь желания, участвуйте в его стремлениях, подкрепляйте поддержкой и дайте ему понять – вы верите во все его начинания, таланты и возможности.

Главное – искать точки соприкосновения и вести диалог с ребенком, мужем, супругой. Будьте не только родителем, второй половинкой, но и лучшим другом своего любимого чада, мужа, жены. И желательно, чтобы вы сохранили дружеские отношения на всю жизнь – а это требует постоянной работы.

как правильно реагировать на оскорбления и агрессию

Случалось ли вам вступать в конфликты с другими людьми? Большинство отвечают на этот вопрос утвердительно. Некоторые после словесной перепалки ощущают опустошение и чувствуют себя так, будто не успели сказать все, что хотели, потому что нужные слова пришли на ум значительно позже. На самом деле это состояние знакомо многим.

Представьте, что какой-то незнакомец сказал вам что-то оскорбительное, вы растерялись, а потому неоднократно прокручивали эту ситуацию в голове и думали, как лучше ответить. Однако повторно оказываясь в данной ситуации, вы снова терпели фиаско. Давайте узнаем, почему возникают конфликтные ситуации и как правильно реагировать на хамство, не теряя достоинство.

Почему люди проявляют агрессию?

Как утверждают специалисты, существует три основных причины, которые становятся основой всех поступков человека.

  • Потребность в безопасности.
  • Доминирование.
  • Продолжение рода.

Человеку, который хамит и оскорбляет других, нужно реализовать свои основные потребности, поэтому он возвышается, унижая и обижая других.

Оказывается, что склонность оскорблять других закладывается еще в детстве. На развитие подобного отклонения может повлиять несколько факторов. Прежде всего это касается межличностных отношений родителей. Ребенок копирует модель поведения в семье и начинает проецировать ее на окружающий мир. Еще один фактор – это постоянные сравнения ребенка с другими детьми, причем не в его пользу.

Такой ребенок когда-нибудь станет взрослым и начнет проявлять агрессию к окружающим, которая будет выполнять защитную роль. Таким способом взрослый человек пытается спрятаться от собственных комплексов. Однако в итоге это приводит к тому, что ему не удается стать счастливым.

Виртуальные хамы

Оскорбления особенно часто встречаются в интернете. Потенциальные хамы, спрятавшись за своими мониторами, не боятся поливать других людей грязью, так как прекрасно знают, что в худшем случае получат такой же колкий ответ. Никто не переломает им ребра и не пересчитает все зубы, как при личной встрече. Безнаказанность – вот основная причина, по которой процветает виртуальное хамство. В роли агрессора может выступать кто угодно – скучающий школьник, подвыпивший взрослый и т. д.

Почему важно поставить хама на место?

Любое оскорбление может нанести психологическую травму другому человеку, последствия которой придется преодолевать довольно долго. К сожалению, причиной подобной травмы могут стать поступки или слова посторонних людей, на которые вы никак не можете повлиять.

Когда кто-то хамит вам, довольно сложно себя контролировать. Однако важно научиться правильно реагировать на едкие замечания. Это позволит поставить хама на место и повлияет на то, как окружающие будут относиться к вам впоследствии.

Как реагировать на оскорбления?

К сожалению, столкнуться с хамством можно где угодно. И в обычной жизни, и в виртуальной. Большинство людей, услышав адресованные им оскорбления, отвечают тем же. Это вполне естественная защитная реакция. Однако иногда человек может обуздать свои инстинкты и поступить несколько иначе.

Среди беспроигрышных способов ответа можно назвать юмор. Проявляя агрессию, хам точно не ожидает, что вы сможете над ним подшутить или дадите такой же колкий ответ. Это как минимум его огорошит и заставит замолчать, сделав вывод, что вы умеете за себя постоять и не будете молча сносить все оскорбления.

Особенно повезло людям, которые не впадают в ступор при столкновении с хамством, а быстро находят достойный ответ. Однако большинство впадает в ступор. Не стоит отчаиваться, если вы относитесь ко второй категории. Вы можете научиться правильно реагировать на подобную агрессию, ознакомившись с советами, приведенными ниже.

Как ответить незнакомцу?

Столкнуться с оскорблением можно где угодно: на работе, в школе или в любом общественном месте. Одним словом, там, где вас окружают другие люди.

К сожалению, агрессия или хамство со стороны незнакомца могут быть абсолютно беспочвенными. Вы можете заниматься своими делами, но при этом нарваться на невоспитанного человека. Однако вы должны понимать, что попытка унизить вас на самом деле демонстрирует ущербность и несостоятельность самого хама, которую он таким способом пытается компенсировать. В это сложно поверить, но случайная ссора для него едва ли не лучшее развлечение, которое доставляет удовольствие. Важно ответить достойно, чтобы поставить зарвавшегося хама на место.

Бывают и такие ситуации, в которых вы проявили неаккуратность, а человек решил этим воспользоваться и выплеснуть на вас накопившуюся агрессию. Прежде всего не стоит принимать все на свой счет. Если вы действительно виноваты, просто вежливо извинитесь.

Как ответить близкому человеку?

К сожалению, оскорбления можно получить даже от близкого человека. Надо сказать, что колкие слова от близкого человека способны ранить вас в самое сердце, так как он прекрасно знает ваши слабые места.

В данном случае нет смысла проявлять ответную агрессию. Прежде всего стоит попытаться понять, что именно спровоцировало агрессию с его стороны. Возможно, у него просто плохое настроение или таким образом он сообщает о проблемах в ваших отношениях.

А теперь давайте обсудим конкретные способы, как противостоять хамству.

Сохраняйте спокойствие

Люди, которую вас оскорбляют или хамят, надеются получить ответную реакцию. Они получают особое садистское удовольствие, если вашей реакцией становится гнев, смущение, слезы или другие показатели того, что агрессору удалось вас задеть.

Однако если агрессор натолкнется на ваше невозмутимое спокойствие, он будет как минимум удивлен и почувствует неудовлетворенность. По этой причине он может предпринять еще одну попытку сделать вам больно. Если вам удастся проявить выдержку, агрессор поймет, что ему не удалось получить власть над вами.

Согласитесь с агрессором

Если человек вас оскорбляет, он меньше всего на свете ожидает такого варианта развития событий. Однако, как ни странно, это довольно эффективный способ обескуражить хама и лишить его главного оружия. Если он вас оскорбляет, сообщите, что вы солидарны с ним, отказавшись от пререканий и отстаивания собственного мнения. Это вовсе не означает, что вы действительно соглашаетесь с хамом. Просто сделайте вид, что соглашаетесь, даже не пытаясь вникнуть в смысл сказанного.

Игнорируйте

Если вы не хотите вступать в дискуссию, сделайте вид, что агрессора попросту не существует. Относитесь к нему, как предмету мебели, не воспринимая его как одушевленный объект. Вы можете делать вид, что вовсе его не замечаете. Назойливый хам, не получив ответной реакции, скорее всего, отправится восвояси. Ведь он хочет получить ответный гнев или ваши слезы, но никак не презрительное молчание.

Поставьте его на место

Довольно сложно сохранять спокойствие или игнорировать собеседника, когда он сыплет оскорбления в ваш адрес. Вместо этого вы можете поставить его на место, высказав не менее колкую фразу, которая заденет его самолюбие. Тогда уже агрессор будет испытывать смущение, а не вы.

Существует еще одна категория хамов, которые даже не понимают, что обижают вас своими словами. В этом случае вы можете в открытую сказать, что вас обижают его слова. Если человек настроен поддерживать с вами дальнейшие отношения, это должно его остановить и прервать поток оскорблений.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Intro to React - React

Это руководство не предполагает наличия каких-либо знаний React.

Перед тем, как начать обучение

Во время этого урока мы создадим небольшую игру. У вас может возникнуть соблазн пропустить его, потому что вы не создаете игры, но дайте ему шанс. Методы, которые вы изучите в этом руководстве, являются фундаментальными для создания любого приложения React, и их освоение даст вам глубокое понимание React.

Подсказка

Этот учебник разработан для людей, которые предпочитают учиться, выполняя .Если вы предпочитаете изучать концепции с нуля, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством. Вы можете найти это руководство и руководство, дополняющие друг друга.

Учебник разделен на несколько разделов:

Вам не нужно заполнять все разделы сразу, чтобы получить пользу от этого руководства. Постарайтесь пройти как можно дальше - даже если это один или два раздела.

Что мы строим?

В этом уроке мы покажем, как создать интерактивную игру в крестики-нолики с React.

Вы можете увидеть, что мы будем строить здесь: Final Result . Если код вам не понятен или вы не знакомы с синтаксисом кода, не волнуйтесь! Цель этого руководства - помочь вам понять React и его синтаксис.

Мы рекомендуем вам проверить игру в крестики-нолики, прежде чем продолжить обучение. Одна из особенностей, которую вы заметите, - это пронумерованный список справа от игрового поля. Этот список дает вам историю всех ходов, которые произошли в игре, и он обновляется по ходу игры.

Вы можете закрыть игру в крестики-нолики, когда ознакомитесь с ней. В этом руководстве мы начнем с более простого шаблона. Наш следующий шаг - настроить вас так, чтобы вы могли начать сборку игры.

Предварительные требования

Предполагается, что вы знакомы с HTML и JavaScript, но у вас должна быть возможность продолжить, даже если вы переходите с другого языка программирования. Мы также предполагаем, что вы знакомы с такими понятиями программирования, как функции, объекты, массивы и, в меньшей степени, классы.

Если вам нужно просмотреть JavaScript, мы рекомендуем прочитать это руководство. Обратите внимание, что мы также используем некоторые функции из ES6 - последней версии JavaScript. В этом руководстве мы используем стрелочные функции, классы, операторы let и const . Вы можете использовать Babel REPL, чтобы проверить, в какой код ES6 компилируется.

Установка для учебника

Есть два способа выполнить это руководство: вы можете написать код в своем браузере или настроить локальную среду разработки на своем компьютере.

Вариант установки 1. Запись кода в браузере

Это самый быстрый способ начать работу!

Сначала откройте этот стартовый код в новой вкладке. На новой вкладке должно отображаться пустое поле для игры в крестики-нолики и код React. В этом руководстве мы будем редактировать код React.

Теперь вы можете пропустить второй вариант настройки и перейти в раздел «Обзор», чтобы получить обзор React.

Вариант установки 2: Локальная среда разработки

Это совершенно необязательно и не требуется для этого урока!


Необязательно: инструкции по локальному выполнению с использованием предпочитаемого вами текстового редактора

Эта установка требует больше работы, но позволяет завершить обучение с помощью редактора по вашему выбору.Вот шаги, которые необходимо выполнить:

  1. Убедитесь, что у вас установлена ​​последняя версия Node.js.
  2. Следуйте инструкциям по установке Create React App, чтобы создать новый проект.
  npx приложение create-реагировать мое приложение  
  1. Удалить все файлы в папке src / нового проекта

Примечание:

Не удаляйте всю папку src , только оригинальные исходные файлы внутри нее. На следующем шаге мы заменим исходные файлы по умолчанию примерами для этого проекта.

  cd my-app
cd src


rm -f *


del *


cd ..  
  1. Добавьте файл с именем index.css в папку src / с этим кодом CSS.
  2. Добавьте файл с именем index.js в папку src / с этим кодом JS.
  3. Добавьте эти три строки в начало файла index.js в папке src / :
  импортировать React из react;
импортировать ReactDOM из react-dom;
импорт './index.css ';  

Теперь, если вы запустите npm start в папке проекта и откроете http: // localhost: 3000 в браузере, вы должны увидеть пустое поле крестики-нолики.

Мы рекомендуем следовать этим инструкциям, чтобы настроить подсветку синтаксиса для вашего редактора.

Помогите, я застрял!

Если вы застряли, обратитесь к ресурсам поддержки сообщества. В частности, Reactiflux Chat - отличный способ быстро получить помощь. Если вы не получили ответа или по-прежнему не можете решить проблему, сообщите о проблеме, и мы поможем вам.

Обзор

Теперь, когда вы настроили, давайте рассмотрим React!

Что такое React?

React - это декларативная, эффективная и гибкая библиотека JavaScript для создания пользовательских интерфейсов. Он позволяет составлять сложные пользовательские интерфейсы из небольших и изолированных фрагментов кода, называемых «компонентами».

React имеет несколько различных типов компонентов, но мы начнем с подклассов React.Component :

  class ShoppingList расширяет React.Составная часть {
  render () {
    возвращение (
      

Список покупок для {this.props.name}

  • Instagram
  • WhatsApp
  • Oculus
); } }

Скоро мы перейдем к забавным тегам в стиле XML. Мы используем компоненты, чтобы сообщить React, что мы хотим видеть на экране. Когда наши данные изменяются, React будет эффективно обновлять и повторно отображать наши компоненты.

Здесь ShoppingList - это компонент класса React или компонент типа React. Компонент принимает параметры, называемые props (сокращение от «properties»), и возвращает иерархию представлений для отображения с помощью метода render .

Метод render возвращает описание того, что вы хотите видеть на экране. React берет описание и отображает результат. В частности, render возвращает элемент React , который является упрощенным описанием того, что нужно визуализировать.Большинство разработчиков React используют специальный синтаксис под названием «JSX», который упрощает написание этих структур. Синтаксис

преобразуется во время сборки в React.createElement ('div') . Пример выше эквивалентен:

  return React.createElement ('div', {className: 'shopping-list'},
  React.createElement ('h2',),
  React.createElement ('ul',)
);  

См. Полную развернутую версию.

Если вам интересно, createElement () более подробно описывается в справочнике по API, но мы не будем использовать его в этом руководстве.Вместо этого мы продолжим использовать JSX.

JSX включает все возможности JavaScript. Вы можете поместить любых выражений JavaScript в фигурные скобки внутри JSX. Каждый элемент React - это объект JavaScript, который вы можете сохранить в переменной или передать в своей программе.

Компонент ShoppingList выше отображает только встроенные компоненты DOM, такие как

и
  • . Но вы также можете создавать и отображать собственные компоненты React.Например, теперь мы можем обратиться ко всему списку покупок, написав . Каждый компонент React инкапсулирован и может работать независимо; это позволяет создавать сложные пользовательские интерфейсы из простых компонентов.

    Проверка стартового кода

    Если вы собираетесь работать с учебником в своем браузере, откройте этот код в новой вкладке: Starter Code . Если вы собираетесь работать над учебником локально, вместо откройте src / index.js в папке вашего проекта (вы уже касались этого файла во время установки).

    Этот Стартовый код является основой того, что мы создаем. Мы предусмотрели стили CSS, поэтому вам нужно сосредоточиться только на изучении React и программировании игры в крестики-нолики.

    Изучив код, вы заметите, что у нас есть три компонента React:

    Компонент Square отображает один ); } }

    Раньше:

    После: вы должны увидеть число в каждом квадрате визуализированного вывода.

    Посмотреть полный код здесь

    Поздравляем! Вы только что «передали опору» от родительского компонента Board дочернему компоненту Square. Передача реквизита - это то, как информация передается в приложениях React от родителей к детям.

    Создание интерактивного компонента

    Давайте заполним квадратный компонент буквой «X», когда мы щелкнем по нему. Сначала измените тег кнопки, возвращаемый функцией render () компонента Square, на этот:

      класс Square расширяет React.Составная часть {
      render () {
        возвращение (
          
        );
      }
    }  

    Если вы сейчас нажмете на квадрат, вы должны увидеть предупреждение в своем браузере.

    Примечание

    Чтобы сохранить ввод и избежать запутанного поведения и , мы будем использовать синтаксис стрелочной функции для обработчиков событий здесь и далее:

      класс Square расширяет React.Составная часть {
     render () {
       возвращение (
         
       );
     }
    }  

    Обратите внимание, как с onClick = {() => alert ('click')} мы передаем функцию как опору onClick . React вызовет эту функцию только после щелчка. Забыть () => и написать onClick = {alert ('click')} является распространенной ошибкой и будет вызывать предупреждение каждый раз при повторной визуализации компонента.

    В качестве следующего шага мы хотим, чтобы компонент Square «запомнил», что по нему щелкнули, и заполнил его знаком «X». Чтобы «запомнить» вещи, компоненты используют состояние .

    Компоненты React могут иметь состояние, задав this.state в их конструкторах. this.state следует рассматривать как частный для компонента React, в котором он определен. Давайте сохраним текущее значение Square в this.state и изменим его при нажатии на Square.

    Сначала мы добавим в класс конструктор для инициализации состояния:

      class Square extends React.Component {
      конструктор (реквизит) {супер (реквизит); this.state = {значение: null,}; }
      render () {
        возвращение (
          
        );
      }
    }  

    Примечание

    В классах JavaScript вам нужно всегда вызывать super при определении конструктора подкласса.Все классы компонентов React, которые имеют конструктор , должны начинаться с вызова super (props) .

    Теперь мы изменим метод Square render , чтобы отображать значение текущего состояния при нажатии:

    • Замените this.props.value на this.state.value внутри тега
    • Замените обработчик событий onClick = {...} на onClick = {() => this.setState ({value: 'X'})} .
    • Поместите свойства className и onClick в отдельные строки для лучшей читаемости.

    После этих изменений тег ); } }

    Вызывая this.setState из обработчика onClick в методе рендеринга Square , мы говорим React повторно отображать этот Square всякий раз, когда нажимается его ); } }

    При щелчке по Square вызывается функция onClick , предоставляемая Board. Вот обзор того, как это достигается:

    1. Свойство onClick во встроенном компоненте DOM
    2. При нажатии кнопки React вызовет обработчик события onClick , который определен в методе render () Square.
    3. Этот обработчик событий вызывает this.props.onClick () . Свойство Square onClick было указано Правлением.
    4. Поскольку Board передал onClick = {() => this.handleClick (i)} в Square, Square вызывает this.handleClick (i) при нажатии.
    5. Мы еще не определили метод handleClick () , поэтому наш код дает сбой.Если сейчас щелкнуть квадрат, вы должны увидеть красный экран с ошибкой вроде «this.handleClick не является функцией».

    Примечание

    Атрибут onClick элемента DOM

    Когда мы пытаемся щелкнуть квадрат, мы должны получить сообщение об ошибке, потому что мы еще не определили handleClick . Теперь мы добавим handleClick к классу Board:

    .
      class Board расширяет React.Component {
      constructor (props) {
        супер (реквизит);
        this.state = {
          квадраты: Массив (9).заполнить (ноль),
        };
      }
    
      handleClick (я) {константные квадраты = this.state.squares.slice (); квадраты [я] = 'X'; this.setState ({квадраты: квадраты}); }
      renderSquare (i) {
        возвращение (
          <Квадрат
            значение = {this.state.squares [i]}
            onClick = {() => this.handleClick (i)}
          />
        );
      }
    
      render () {
        const status = 'Следующий игрок: X';
    
        возвращение (
          
    {status}
    {это.renderSquare (0)} {this.renderSquare (1)} {this.renderSquare (2)}
    {this.renderSquare (3)} {this.renderSquare (4)} {this.renderSquare (5)}
    {this.renderSquare (6)} {this.renderSquare (7)} {this.renderSquare (8)}
    ); } }

    Посмотреть полный код здесь

    После этих изменений мы снова можем нажимать на квадраты, чтобы заполнить их, как и раньше.Однако теперь состояние сохраняется в компоненте Board, а не в отдельных компонентах Square. При изменении состояния Board компоненты Square автоматически обновляются. Сохранение состояния всех квадратов в компоненте Board позволит в будущем определить победителя.

    Поскольку компоненты Square больше не поддерживают состояние, компоненты Square получают значения от компонента Board и сообщают компоненту Board при нажатии на них. В терминах React компоненты Square теперь контролируемых компонентов .Правление полностью контролирует их.

    Обратите внимание, как в handleClick мы вызываем .slice () для создания копии массива squares для изменения вместо изменения существующего массива. Мы объясним, почему мы создаем копию массива квадратов в следующем разделе.

    Почему важна неизменность

    В предыдущем примере кода мы предложили использовать метод .slice () для создания копии массива squares для модификации вместо изменения существующего массива.Теперь мы обсудим неизменность и то, почему ее важно изучать.

    Обычно есть два подхода к изменению данных. Первый подход состоит в том, чтобы изменить данные, напрямую изменив значения данных. Второй подход - заменить данные новой копией, в которой есть желаемые изменения.

    Изменение данных с мутацией
      var player = {оценка: 1, имя: 'Джефф'};
    player.score = 2;
      
    Изменение данных без мутации
      var player = {оценка: 1, имя: 'Джефф'};
    
    var newPlayer = Объект.назначить ({}, игрок, {оценка: 2});
    
    
    
      

    Конечный результат тот же, но без непосредственного изменения (или изменения базовых данных) мы получаем несколько преимуществ, описанных ниже.

    Сложные функции становятся простыми

    Неизменяемость значительно упрощает реализацию сложных функций. Позже в этом уроке мы реализуем функцию «путешествия во времени», которая позволит нам просматривать историю игры в крестики-нолики и «возвращаться» к предыдущим ходам. Эта функция не относится к играм - возможность отменять и повторять определенные действия является обычным требованием для приложений.Избежание прямой мутации данных позволяет нам сохранить предыдущие версии истории игры нетронутыми и повторно использовать их позже.

    Обнаружение изменений

    Обнаружение изменений в изменяемых объектах затруднено, потому что они изменяются напрямую. Это обнаружение требует, чтобы изменяемый объект сравнивался с предыдущими копиями самого себя и по всему дереву объектов, которое необходимо пройти.

    Обнаруживать изменения в неизменяемых объектах значительно проще. Если неизменяемый объект, на который делается ссылка, отличается от предыдущего, значит, объект был изменен.

    Определение времени повторного рендеринга в React

    Основное преимущество неизменяемости состоит в том, что она помогает вам создавать чистых компонента в React. Неизменяемые данные могут легко определить, были ли внесены изменения, что помогает определить, когда компонент требует повторной визуализации.

    Вы можете узнать больше о shouldComponentUpdate () и о том, как построить чистых компонентов , прочитав Оптимизация производительности.

    Функциональные компоненты

    Теперь мы заменим Square функциональным компонентом .

    В React функциональные компоненты - это более простой способ писать компоненты, которые содержат только метод render и не имеют собственного состояния. Вместо определения класса, который расширяет React.Component , мы можем написать функцию, которая принимает props в качестве входных данных и возвращает то, что должно быть отображено. Функциональные компоненты писать менее утомительно, чем классы, и многие компоненты могут быть выражены таким образом.

    Замените класс Square этой функцией:

      квадрат функции (реквизит) {
      возвращение (
        
      );
    }  

    Мы изменили this.props на props оба раза, когда он появляется.

    Посмотреть полный код здесь

    Примечание

    Когда мы изменили Square как функциональный компонент, мы также изменили onClick = {() => this.props.onClick ()} на более короткий onClick = {props.onClick} (обратите внимание на отсутствие скобок на с обеих сторон ).

    По очереди

    Теперь нам нужно исправить очевидный дефект в нашей игре в крестики-нолики: буквы «О» не могут быть отмечены на доске.

    По умолчанию мы установим первый ход как «X». Мы можем установить это значение по умолчанию, изменив начальное состояние в нашем конструкторе Board:

      class Board расширяет React.Component {
      constructor (props) {
        супер (реквизит);
        this.state = {
          квадраты: Array (9) .fill (null),
          xIsNext: true,};
      }  

    Каждый раз, когда игрок перемещается, значение xIsNext (логическое значение) будет переворачиваться, чтобы определить, какой игрок пойдет следующим, и состояние игры будет сохранено.Мы обновим функцию handleClick на плате, чтобы изменить значение xIsNext :

    .
      handleClick (i) {
        const squares = this.state.squares.slice ();
        квадраты [i] = this.state.xIsNext? «Х»: «О»; this.setState ({
          квадраты: квадраты,
          xIsNext:! this.state.xIsNext,});
      }  

    С этим изменением «X» и «O» могут меняться по очереди. Попытайся!

    Давайте также изменим текст «статус» в панели render , чтобы он отображал, у какого игрока следующий ход:

      render () {
        const status = 'Следующий игрок:' + (this.state.xIsNext? 'X': 'O');
        возвращение (
            

    После применения этих изменений у вас должен быть следующий компонент Board:

      class Board расширяет React.Component {
      constructor (props) {
        супер (реквизит);
        this.state = {
          квадраты: Array (9) .fill (null),
          xIsNext: true,};
      }
    
      handleClick (i) {
        const squares = this.state.squares.slice (); квадраты [i] = this.state.xIsNext? «Х»: «О»; this.setState ({квадраты: квадраты, xIsNext:! this.state.xIsNext,}); }
    
      renderSquare (i) {
        возвращение (
          <Квадрат
            значение = {this.state.squares [i]}
            onClick = {() => this.handleClick (i)}
          />
        );
      }
    
      render () {
        const status = 'Следующий игрок:' + (this.state.xIsNext? 'X': 'O');
        возвращение (
          
    {status}
    {this.renderSquare (0)} {this.renderSquare (1)} {this.renderSquare (2)}
    {это.renderSquare (3)} {this.renderSquare (4)} {this.renderSquare (5)}
    {this.renderSquare (6)} {this.renderSquare (7)} {this.renderSquare (8)}
    ); } }

    Посмотреть полный код здесь

    Объявление победителя

    Теперь, когда мы показываем, какой игрок следующий ход, мы должны также показать, когда игра выиграна и больше нет ходов.Скопируйте эту вспомогательную функцию и вставьте ее в конец файла:

      функция calculateWinner (квадраты) {
      const lines = [
        [0, 1, 2],
        [3, 4, 5],
        [6, 7, 8],
        [0, 3, 6],
        [1, 4, 7],
        [2, 5, 8],
        [0, 4, 8],
        [2, 4, 6],
      ];
      for (let i = 0; i  

    Учитывая массив из 9 квадратов, эта функция проверяет победителя и возвращает 'X' , 'O' или null в зависимости от ситуации.

    Мы вызовем calculateWinner (squares) в функции Board render , чтобы проверить, выиграл ли игрок. Если игрок выиграл, мы можем отобразить такой текст, как «Победитель: X» или «Победитель: O». Мы заменим объявление status в функции Board render на этот код:

      render () {
        const победитель = calculateWinner (this.state.squares); пусть статус; if (победитель) {status = 'Победитель:' + победитель; } else {status = 'Следующий игрок:' + (this.state.xIsNext? 'X': 'O'); }
        возвращение (
            

    Теперь мы можем изменить функцию Board handleClick , чтобы она возвращалась раньше, игнорируя щелчок, если кто-то выиграл игру или если квадрат уже заполнен:

      handleClick (i) {
        const squares = this.state.squares.slice ();
        если (вычислитьПобедитель (квадраты) || квадраты [я]) {возврат; } квадраты [i] = this.state.xIsNext? «Х»: «О»;
        this.setState ({
          квадраты: квадраты,
          xIsNext:! this.state.xIsNext,
        });
      }  

    Посмотреть полный код здесь

    Поздравляем! Теперь у вас есть рабочая игра в крестики-нолики. И вы тоже только что узнали основы React. Итак, , вы , вероятно, здесь настоящий победитель.

    Добавление путешествия во времени

    В качестве заключительного упражнения давайте «вернемся во времени» к предыдущим ходам в игре.

    Сохранение истории перемещений

    Если мы изменим массив квадратов и , реализовать путешествие во времени будет очень сложно.

    Однако мы использовали slice () для создания новой копии массива squares после каждого хода и считали ее неизменной. Это позволит нам хранить каждую предыдущую версию массива квадратов

    Начало работы - React

    Эта страница представляет собой обзор документации React и связанных ресурсов.

    React - это библиотека JavaScript для создания пользовательских интерфейсов. Узнайте, что такое React, на нашей домашней странице или в руководстве.


    Попробуйте React

    React с самого начала разрабатывался для постепенного внедрения, а вы можете использовать столько, сколько вам нужно. Если вы хотите попробовать React, добавить интерактивности на простую HTML-страницу или запустить сложное приложение на основе React, ссылки в этом разделе помогут вам начать работу.

    Игровые площадки онлайн

    Если вы хотите поиграть с React, вы можете использовать онлайн-площадку для кода. Попробуйте шаблон Hello World на CodePen, CodeSandbox или Stackblitz.

    Если вы предпочитаете использовать свой собственный текстовый редактор, вы также можете загрузить этот HTML-файл, отредактировать его и открыть из локальной файловой системы в вашем браузере. Он выполняет медленное преобразование кода во время выполнения, поэтому мы рекомендуем использовать его только для простых демонстраций.

    Добавить реакцию на веб-сайт

    Вы можете добавить React на HTML-страницу за одну минуту. Затем вы можете либо постепенно расширять его присутствие, либо оставить его в нескольких динамических виджетах.

    Создание нового приложения React

    При запуске проекта React простая HTML-страница с тегами сценария может быть лучшим вариантом.Настройка займет всего минуту!

    По мере роста вашего приложения вам может потребоваться более интегрированная установка. Для более крупных приложений мы рекомендуем несколько наборов инструментов JavaScript. Каждый из них может работать с минимальной настройкой или без нее и позволяет в полной мере использовать богатую экосистему React. Научиться.

    Изучите React

    Люди приходят в React с разным опытом и разными стилями обучения. Если вы предпочитаете более теоретический или практический подход, мы надеемся, что этот раздел окажется для вас полезным.

    Как и любой незнакомой технологии, React требует обучения. После практики и некоторого терпения вы научитесь .

    Первые примеры

    Домашняя страница React содержит несколько небольших примеров React с живым редактором. Даже если вы еще ничего не знаете о React, попробуйте изменить их код и посмотрите, как это повлияет на результат.

    React для начинающих

    Если вы чувствуете, что документация React идет быстрее, чем вы привыкли, ознакомьтесь с этим обзором React от Тани Расции.Он подробно знакомит с наиболее важными концепциями React и удобен для новичков. Как только вы закончите, попробуйте документацию еще раз!

    React для дизайнеров

    Если вы начинаете заниматься дизайном, эти ресурсы - отличное место для начала.

    Ресурсы JavaScript

    Документация React предполагает некоторое знакомство с программированием на языке JavaScript. Необязательно быть экспертом, но одновременно выучить React и JavaScript сложнее.

    Мы рекомендуем просмотреть этот обзор JavaScript, чтобы проверить свой уровень знаний. Это займет у вас от 30 минут до часа, но вы будете чувствовать себя более уверенно, изучая React.

    Подсказка

    Всякий раз, когда вас что-то путает в JavaScript, лучше всего проверить MDN и javascript.info. Есть также форумы поддержки сообщества, где вы можете попросить о помощи.

    Практическое руководство

    Если вы предпочитаете учиться на практике, ознакомьтесь с нашим практическим руководством.В этом уроке мы создаем игру в крестики-нолики в React. У вас может возникнуть соблазн пропустить его, потому что вы не увлекаетесь сборкой игр, но дайте ему шанс. Приемы, которые вы изучите в этом руководстве, являются основополагающими для создания любых приложений React, и их освоение даст вам гораздо более глубокое понимание.

    Пошаговое руководство

    Если вы предпочитаете изучать концепции шаг за шагом, лучше всего начать с - наше руководство по основным концепциям. Каждая следующая глава в нем основывается на знаниях, представленных в предыдущих главах, поэтому вы ничего не пропустите в процессе.

    Мыслить в реакциях

    Многие пользователи React считают, что чтение «Thinking in React» является моментом, когда React наконец «щелкнул» для них. Вероятно, это самое старое пошаговое руководство по React, но оно не менее актуально.

    Рекомендуемые курсы

    Иногда люди находят сторонние книги и видеокурсы более полезными, чем официальная документация. Мы ведем список часто рекомендуемых ресурсов, некоторые из которых бесплатны.

    Расширенные концепции

    Когда вы освоитесь с основными концепциями и немного поиграете с React, вас могут заинтересовать более сложные темы.В этом разделе вы познакомитесь с мощными, но менее часто используемыми функциями React, такими как context и refs.

    Ссылка API

    Этот раздел документации полезен, когда вы хотите узнать больше о конкретном React API. Например, справочник по API React.Component может предоставить вам подробную информацию о том, как работает setState () и для чего полезны различные методы жизненного цикла.

    Глоссарий и FAQ

    Глоссарий содержит обзор наиболее распространенных терминов, которые вы встретите в документации React.Также есть раздел часто задаваемых вопросов, посвященный коротким вопросам и ответам на общие темы, включая выполнение запросов AJAX, состояние компонентов и структуру файлов.

    Оставаться в курсе

    Блог React является официальным источником обновлений от команды React. Все важное, включая примечания к выпуску или уведомления об отказе от поддержки, будет сначала опубликовано там.

    Вы также можете подписаться на аккаунт @reactjs в Твиттере, но вы не пропустите ничего важного, если будете читать только блог.

    Не каждый выпуск React заслуживает отдельного сообщения в блоге, но вы можете найти подробный журнал изменений для каждого выпуска в файле CHANGELOG.md в репозитории React, а также на странице Releases.

    Версия документации

    Эта документация всегда отражает последнюю стабильную версию React. Начиная с React 16, вы можете найти более старые версии документации на отдельной странице. Обратите внимание, что документация по прошлым версиям создается на момент выпуска и не обновляется постоянно.

    Что-то не хватает?

    Если что-то отсутствует в документации или если вы обнаружили, что какая-то часть сбивает вас с толку, сообщите о проблеме в репозиторий документации с вашими предложениями по улучшению или напишите в Твиттере в учетной записи @reactjs. Мы любим слушать вас!

    Как реагировать на предвзятые комментарии на работе

    Предвзятость на работе иногда бывает явной и коварной, но неуловимой, «Погодите, что только что произошло?» моментов встречаются гораздо чаще. А когда вы не уверены, предвзято к кому-то относится или нет, трудно понять, что делать в этой ситуации.Лидеры проводят политику, запрещающую дискриминацию защищенных классов, но правила не могут предотвратить бессознательную непреднамеренную предвзятость. В то время как организационная культура должна измениться, индивидууму также нужны стратегии выживания. При устранении предвзятости определите, какова ваша цель для разговора, а затем опишите, что произошло. Вам не нужно извиняться или обвинять другого человека. Оставайтесь нейтральными и объясните, как это повлияет на вас. Организации тоже несут ответственность за устранение таких ситуаций.Они могут определить время, места и обстоятельства, когда наиболее вероятно возникновение предвзятости, и найти решения. Лучше не реализовывать одну инициативу, например обучение или политику, а использовать несколько одновременно.

    Предвзятость на работе может быть явной и коварной. Это может шокировать и приводить в ярость. Но тонкое «Подожди, что только что произошло?» моменты гораздо более часты. Возьмите эти примеры: клиент предполагает, что вы занимаетесь подчиненной ролью из-за вашего возраста. Потенциальный клиент смотрит только в глаза вашему белому коллеге.Коллега называет вас «злым», в то время как вашего столь же напористого партнера-мужчины называют «сильным» (что слишком часто случается для женщин, как показало одно из наших предыдущих исследований).

    Подобные моменты заставляют вас сомневаться в намерениях других и собственном восприятии. Внутренний диалог может звучать примерно так: «Я расстроен. Но я должен быть? Имею ли я право быть? » В лучшем случае этот призрачный уклон утомляет. В худшем случае это разрушает душу.

    Иногда скользкий характер предвзятости также затрудняет искоренение на рабочем месте.Лидеры проводят политику, запрещающую дискриминацию защищенных классов, но правила не могут предотвратить бессознательную непреднамеренную предвзятость. Как вы узакониваете предположения о статусе, зрительный контакт и молчаливое восприятие?

    Очевидно, что организационная культура должна измениться. Но в то же время, что делать человеку, который ежедневно страдает от тонкой несправедливости? Хотя несправедливо возлагать дополнительное бремя на жертв предвзятости, несправедливость усиливается, если им на время не предоставляются инструменты для преодоления последствий.

    Мы думаем об этом как о семени и о почве. Семя - это человек, которому нужно знать, как реагировать на предвзятость и выживать и процветать, независимо от почвы, которая его окружает.

    Почва - это организация, которая не так беспристрастна, как хотелось бы. Цель почвы - стать местом, где разнообразные семена могут внести свой вклад и добиться успеха.

    Общие сведения о смещении

    Ранее в этом году мы попросили людей, которые чувствовали, что они столкнулись с предвзятостью на работе, подробно описать инцидент.За две недели у нас было 498 ярких, страстных и душераздирающих историй. Наиболее описаны вопиющие предвзятые действия. Например:

    «Я обедал со своими коллегами, когда мимо прошли двое геев. Несколько сотрудников усмехнулись и выразили отвращение. Поскольку я гей, меня очень огорчило то, что эти сотрудники, обученные принципам разнообразия и признания, действовали непрофессионально и невежливо. Сотрудник, который знает, что я гей, сказал им, что они должны знать свою аудиторию, но это пролетело у них над головами, и они вернулись к разговору, не стесняясь и не подозревая.”

    Другие иллюстрировали кратковременные промахи, когда преступник пытался поправиться, хотя обычно было слишком поздно. Например:

    «Я единственная женщина в команде из десяти мужчин. Когда я была беременна, я сказала об этом своему менеджеру на 11 неделе. Он был в ярости. «Это последний раз, когда я нанимаю женщину», - сказал он. Я был потрясен. В понедельник он извинился за свой комментарий. «Я только пошутил, - сказал он. Я принял его извинения, но знал, что он на самом деле не шутил. Хотел бы я постоять за себя ».

    Вы и ваша команда Серия

    Сложные разговоры

    Парадоксально, но наиболее редкими примерами являются те, которые случаются чаще всего: модели непреднамеренных, бессознательных предубеждений.Их нехватка в нашей коллекции, вероятно, связана с тем, что они включают в себя тонкие шаблоны, которые сложно распознать, описать и устранить.

    «Я единственная женщина в команде разработчиков программного обеспечения. Ведущие инженеры, которые имеют большое влияние на то, кого выбирают для «крутых», новых и революционных проектов, обычно не замечают меня. Я чувствую, что это потому, что в мужской раздевалке я был бы настоящим убийцей ».

    Проблема не только в том, что люди испытывают предвзятость. Дело в том, что их опыт часто нельзя обсуждать.Жертвы не хотят называть других фанатиками или обвиняться в том, что они «разыгрывают карту разнообразия» - эти варианты могут ограничивать карьеру. Вместо этого они держат свои проблемы при себе.

    Мы попросили респондентов оценить, насколько постоянны, распространены и поддаются контролю эти случаи предвзятости. Это три измерения, которые использует Мартин Селигман для оценки беспомощности и безнадежности - и даже депрессии. Результаты обескуражили, но не удивили:

    • Постоянно: 49% жертв заявили, что предвзятость является постоянной частью их рабочего места и происходит регулярно и регулярно.
    • Распространенный: 66% заявили, что это влияет на все аспекты их вовлеченности, морального духа, мотивации, приверженности и желания продвигаться в организации.
    • Неуправляемый: 60% заявили, что не чувствуют, что могут справиться со случаями предвзятости в данный момент или предотвратить их повторение в будущем.

    Более четверти респондентов (27%) описали свой опыт предвзятости как наихудшее сочетание всех трех: постоянное, всеобъемлющее и неконтролируемое.

    Улучшение семян: навыки для частных лиц

    Жертвам предвзятости необходимы навыки, чтобы заменить язвы, оскорбления и молчаливое суждение открытым, честным и уважительным диалогом. Люди должны знать, как влиять на свое рабочее место, не отчуждая тех, от кого они нуждаются в поддержке. Ниже приведены навыки, которые, как мы видели, люди успешно используют для преодоления тонкостей бессознательной предвзятости:

    • Используйте «CPR»: Вы можете решать проблемы на трех уровнях: содержание (разовый инцидент), шаблон (серия инцидентов) или отношения (влияние шаблона на вашу способность продуктивно работать. с остальными).Когда проблема является явной и вопиющей - кто-то делает нетерпимый комментарий - обсуждение содержания работает нормально. Однако с тонкостями вы должны собрать больше данных, чтобы описать шаблон. Например, если начальник постоянно обращается к вашим непосредственным подчиненным, а не к вам, убедитесь, что вы можете привести несколько примеров и привлечь внимание к шаблону, иначе ваш руководитель, скорее всего, ответит искренними объяснениями того единственного случая, когда вы описание. Наконец, подумайте о решении проблем во взаимоотношениях, помогая другим понять совокупное влияние их поведения на доверие, сотрудничество, самооценку и т. Д.
    • Знай свою цель: Когда мы сталкиваемся с несправедливостью, мы часто чувствуем провокацию и неуважение - даже злость. Прежде чем говорить, сначала подумайте о том, чего вы действительно хотите, чтобы произошло. Вы хотите извинений, наказания или раскаяния? Достаточно ли этого, чтобы прекратить плохое поведение? Какие отношения вы бы хотели? Чем яснее ваши цели, тем больше у вас шансов их достичь.
    • Выскажите свое мнение: Квалифицированные специалисты стараются описать свои проблемы, не обращая внимания на суждения и обвинения, которых придерживаются остальные из нас, когда мы высказываем свое мнение.Например, замените «То, что вы сказали о моей беременности, было сексистским и оскорбительным» на «В прошлую пятницу вы сказали:« Я в последний раз нанимаю женщину »». Опишите, что на самом деле только что произошло - никаких извинений, нет самоподавление, никаких обвинений и никаких обвинений. Начните с подробных фактов, предварительно предположите, что они значат для вас, а затем пригласите других к диалогу, где вы оба сможете чему-то научиться.
    • Сделайте это безопасным: Является ли человек, проявляющий неосознанную предвзятость, автоматически фанатиком? Если так, то все мы фанатики.Квалифицированные люди признают, что мы сталкиваемся с человеческими проблемами, а не просто с личными недостатками. Сложно описать предвзятое поведение, чтобы другие не чувствовали себя атакованными. Чтобы добиться лучших результатов в будущем, необходимо помогать другим и самим себе чувствовать себя в безопасности, решая неудобные проблемы. Например, вы можете начать со слов: «Я не думаю, что вы понимаете, как это произошло…»

    Улучшение почвы: стратегии для организаций

    В большинстве организаций уже есть дисциплинарные процедуры за вопиющую преднамеренную предвзятость, но во многих отсутствуют стратегии, которые могут устранить непреднамеренную, неосознанную предвзятость и те «Что здесь только что произошло?» за мгновение до того, как они произойдут.Следующие ниже подходы могут повлиять на культурные нормы и обычаи, резко уменьшив неосознанную предвзятость.

    • Ставьте сложные цели и отслеживайте результаты: Лидеры должны ставить сложные цели для достижения результатов и поведения, которое позволяет им, а затем нести ответственность за их достижение. Результаты включают объективные измерения, такие как количество женщин, цветных людей и ЛГБТК на каждом этапе процесса (новые сотрудники, руководители, менеджеры, руководители и т. Д.)), рейтинги производительности, внутренние продвижение по службе, компенсации и выбытия. Поведение включает такие опережающие индикаторы, как воспринимаемая поддержка, воспринимаемые препятствия и желание продвигаться.
    • Определите критические моменты: Определите время, места и обстоятельства, когда смещение наиболее вероятно. Например, определите решающие моменты в:
      • Карьерный путь: Поиск работы, собеседования, обзоры, возможности трудоустройства, назначения, развитие и продвижение по службе.
      • Жизненный путь: Брак, беременность / усыновление, уход за детьми, уход за престарелыми, болезнь и переезд.
      • Ежедневная рабочая среда: Плохая производительность по заданию, хорошая производительность по заданию, трения с руководителями, преследования и неприятный коллега.
    • Объедините различные решения: Большинство инициатив по разнообразию и вовлечению используют одно решение.
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *