Как прожить: Мы тратим на продукты 10 тысяч в месяц на двоих и наслаждаемся жизнью

Содержание

Как прожить неделю до зарплаты без денег

Мария Светлакова

научилась планировать бюджет

Если обстоятельства сложились так, что до зарплаты денег не осталось, а впереди еще неделя, воспользуйтесь этими советами: они помогут легче перенести временный личный кризис без последствий.

Расставить приоритеты

Поройтесь в закромах, достаньте самые старые копилки, изучите карманы демисезонной одежды: как правило, какую-то сумму набрать все же получается. Постарайтесь вспомнить, кто из знакомых брал в долг и до сих пор не отдал: самое время напомнить о долге. Если удалось собрать немного денег, время расставлять приоритеты: за неделю до зарплаты важнее всего еда, если нет кредитов, детей и домашних животных.

Не шиковать с продуктами

Если раньше проходили мимо брендовых продуктов в супермаркетах типа «365» или «Каждый день», самое время присмотреться к ним. У этих марок есть обычные продукты без наценки за бренд: крупы, консервы, хлеб, овощная заморозка и еще много простой еды. Придется на время отказаться от любимого дорогого шоколада и поискать ему замену у вышеупомянутых марок, а вместо соков в литровых коробках брать натуральные в пятилитровых банках: упакова выглядит непрезентабельно, но содержимое то же и дешевле.

Как покупать продукты на оптовых базах

Прикончить заготовки

Наверняка где-то в недрах кухонных шкафов застоялась банка соленых или консервированных огурцов, помидоров или капусты, которую так и не открыли: сейчас самое время. Та же история со старыми крупами: если с содержимым упаковок все в порядке, не списывайте их со счетов. В общем, доствайте все, что нашлось на кухне и еще не испортилось, соберите это в одну кучу, оцените ситуацию и составьте список того, что нужно докупить, чтобы нормально есть неделю, не прибегая к доширакам.

Брать обед с собой

От еды в кафе и столовых у работы, какими бы дешевыми они ни были, тоже придется отказаться: вместо этого готовьте дома и носите еду с собой на работу. Забудьте о стыде и том, что кто-то там что-то может подумать: коллегам в большинстве плевать, кто и что ест, если чужая еда не имеет острого запаха — многим не нравится рыба. Если вдруг кто-то возымеет бестактность задавать вопросы, смело отвечайте, что решили сбросить пару килограммов и поэтому готовите диетические блюда дома.

Можно ли сэкономить с сервисом доставки продуктов

Навестить родственников

Если давно поступали приглашения на ужин от мам, бабушек и друзей, самое время их навестить: они явно будут рады встрече и точно накормят. Конечно, лучше знать меру и не злоупотреблять гостеприимством, а когда финансы придут в норму, обязательно позовите их на ответный ужин.

Переходить на общественный транспорт

Личная машина и такси в такой период — слишком дорого, поэтому время пересесть на общественный транспорт: денег, потраченных на одну заправку, хватит на неделю автобусных поездок. Узнайте у коллег с личными машинами, с которым вам по пути на работу, могут ли они подвезти вас пару раз: если согласятся, сэкономите еще больше, но не забудьте потом отблагодарить.

Умеете ли вы экономить по-настоящему?

Искать бесплатное

Кинотеатры, рестораны и конецерты на эту неделю — не наш вариант. Если на месте все же не сидится, выбирайте бесплатное: в городе провоходит благотворительный концерт с открытым входом — отлично, фестиваль красок в парке — дайте два. Поищите в группах своего города в соцсетях, какие мероприятия проходят на неделе, у каких музеев дни открытых дверей и куда еще можно попать бесплатно.

Бонус-совет

Не брать микрозаймы

Когда денег нет, кажется, что обязательно произойдет что-то плохое, и личный кризис не временный, а навсегда. В тревожном порыве люди могут обратиться в МФО, соблазненные доступностью денег в этих организациях: кредит выдадут кому угодно в день обращения, из документов попросят только паспорт — кажется, все прекрасно. Однако стоит помнить, что такие организации берут очень высокие проценты за пользование деньгами: если не повезет, грядущую зарплату придется потратить не на мясо и бензин, а погашение долгов.

Лучше обратиться к родственникам или друзьям и объяснить ситуацию: временно нет денег, дайте в долг, верну с зарплаты. Для подтверждения своей честности напишите расписку, в которой нужно зафиксировать срок возврата. Естественно, в установленный срок деньги нужно вернуть. Если получится накинуть небольшую сумму в качестве символического процента, будет еще лучше.

Как правильно давать деньги в долг друзьям и знакомым

Если вдруг придется выбирать, то чем бы вы пожертвовали, чтобы дожить до зарплаты? Проголосуйте в нашем опросе в Одноклассниках.

А чтобы не попасть однажды в такую ситуацию, спланируйте бюджет:

  1. Откройте охоту на мелкие траты.
  2. Не давайте волю внутреннему шопоголику.
  3. Задумайтесь об инвестициях.

Катехизис столетнего человека или как прожить долгую и счастливую жизнь?

(0 votes, average 0 out of 5)

Катехизис столетнего человека или как прожить долгую и счастливую жизнь?0 out of 51 based on 0 voters.

Прожить долгую и счастливую жизнь столетнего человека, у которого отсутствую болезни души и тела, мечта каждого здравомыслящего человека, к сожалению, на деле продолжительность жизни на территории нашей Великой и не объятой Родины очень мала. В этой статье мы с вами разберем все возможные пути достижения долгожительства, не имеющих существенных материальных затрат, и даже в том случае, если вы живете в городе.

Как прожить долгую счастливую жизнь и не умереть от невежества?

На самом деле философия жизни столетнего человека очень проста, в первую очередь мой любимый читатель, определи сам для себя, что есть на самом деле для тебя твое тело? Или это храм, временное убежище или помойка?

Несмотря на то, что дух человеческий заточен на срок земной жизни, материальное тело человека играет очень большую роль в развитии самой души и духа в масштабах целой вселенной. Наука древнего мира, в народе называемой практической магией, постепенно возвращается в материальный мир, что позволяет использовать опыт прошлого поколения на личном примере.

Фанатизм и слепая вера в ритуалы черной магии доведут такого первопроходца только до ступеней психиатрической больницы. Методика, изложенная в этой статье, полностью отвечают здравому рассудку и научно обоснована многими докторами наук еще более ста лет назад.

Весь секрет долгожительства заключается в биохимии человеческого тела, в его ритмах и особенностях функционирования внутренних органов, следовательно, с точки зрения биохимии, смерть, это прекращение химических реакций в теле человека, которыми управляет супер компьютер, под названием мозг.

Что бы работа супер компьютера не нарушалась, необходимо создать условия для его функциональной работы, включающие в себя употребление чистой родниковой воды. Если нет возможности в городских условиях добыть чистую воду, то это возможно сделать путем заморозки и оттаивания льда, также набрав с вечера в трехлитровую банку водопроводной воды и добавив в нее пару столовых ложек перекиси водорода, утром, отстоявшуюся воду можно употреблять.

 Опять-таки воду необходимо употреблять правильно, а именно натощак, за 15-20 минут до приема пищи, небольшими порциями.

Чай, приготовленный из полыни и зверобоя, не только очистит ваш организм от опасных паразитов, но и поможет избавиться от многих вредных привычек, одержимости, фобий и страхов.

Рассматривая в отдельности жизнь каждого столетнего человека, стоит отметить такую особенность, что в их поведении отсутствует суета, ненависть, злоба, жадность и много других пороков современного общества, именно любовь к окружающему миру помогла прожить долгую и счастливую жизнь! Что значит любовь к окружающему миру?

Любовь к окружающему миру включает в себя не эмоциональное состояние и химические процессы человеческого тела, а это мировоззрение, способное ценить жизнь в любой ее форме, видеть частицу создателя, даже в дождевой капле. На деле это означает способность противостоять насилию и жесткости, оставаясь человеком, даже в самой тяжелой ситуации.

Одиночество, созерцание красоты природы, нахождение у открытых источников огня помогают отделить свое истинное «Я» от бытовых проблем и эмоциональных потрясений материального мира.  Так же элементарное наблюдение за пламенем восковой свечи перед сном снижает стресс, лечит зрение и душу так, как глаза это отростки мозга, соприкасаясь с живым огнем, человеческий разум наполняется теплотой и спокойствием.

Прожить долгую и счастливую жизнь помогает употребление растительной пищи и ограничение употребления мяса говядины и свинины (это мясо очень долго усваивается организмом), помните, что после 19.00 по местному времени поджелудочная железа готовится ко сну и чрезмерная ее нагрузка ведет к гипертонии, сахарному диабету и многим другим болезням. Яблоко, кефир и другая подобная пища подойдет для быстрого перекуса.

Физические нагрузки, пусть по чуть-чуть, которые включают в себя бег, ходьбу, плавание и тому подобное, дают сигнал мозгу о том, что тело здорово и необходимые жизненно важные процессы не угасли в старческом возрасте.

Последние достижения в науке, касающиеся биоцентризма, лишний раз доказывают, что время и материальный мир создаются мыслями и эмоциями человека, поэтому эксперименты с остановкой внутреннего диалога помогут взглянуть на ход событий материального мира с новой точки зрения.

Следуя этим простым наставлениям прожить счастливую и долгую жизнь столетнего человека не так уж и трудно, как говорили древние мудрецы: «Болезни тела начинаются с мысли о болезни». 

Весь изложенный материал на этом ресурсе отражает только личное мнение автора и не может восприниматься, как руководство к действию и тем более, как единственно верный источник истины. Мира света и тепла тебе Гость. На главную.

 

Как прожить жизнь с достоинством и получить радость

Этот вопрос интересует каждого человека, без исключения. Яркая и насыщенная жизнь – это не подарок свыше, это результат собственного труда, который приходит только к тем кто, поистине заслуживает его. Как прожить жизнь интересно, так чтобы ни на секунду не печалиться о прошлом? Именно в разрешении этого вопроса и заключается одна из главных жизненных задач.

Как прожить жизнь интересно и насыщенно

1.

Для того чтобы жизнь была интересной необходимо всегда прислушиваться к внутреннему голосу, который всегда точно может сказать, что необходимо для ощущения полного удовлетворения.

2.

Не забывайте одну простую истину – вы живете в настоящем времени, не в прошлом и не в будущем а, следовательно, необходимо наслаждаться каждой минутой и не тратить ее впустую.

3.

Занимайтесь тем видом деятельности, который действительно приносит вам удовольствие. Не думайте, что работа, которая не приносит удовольствия, но считается перспективной, может принести настоящий успех. Стоит заверить, что в деле, которое вам по-настоящему по душе вы сможете достичь куда большего успеха. Интересная работа – это еще и залог отличного настроения и благополучия в семье, так как, получая негатив на производстве, человек очень часто в итоге выплескивает его на близких родственников.

4.

Хотите прожить жизнь интересно? Тогда не бойтесь менять свой образ жизни, если вы считаете это необходимым.

5.

Путешествуйте! Это занятие всегда приносит множество ярких эмоций и впечатлений. Неизведанные города, страны – это путь к собственному совершенствованию.

6.

Чаще посещайте культурные мероприятия, если вам это приносит удовольствие.

7.

Гуляйте на свежем воздухе, проводите больше времени с друзьями и интересными вам людьми.

8.

Не забывайте про книги и другие информационные источники. Литература может носить самый разный характер, включая узкоспециализированные издательства, содержащие в себе информацию интересную для тех или иных лиц.

9.

Хорошо питайтесь! Вкусная и полезная пища дарит человеку множество положительных эмоций, которые необходимы для качественного провидения жизни.

10.

Чтобы жизнь была интересной совершайте сюрпризы и дарите подарки окружающим. Видя положительные эмоции людей, чьи эмоции вызваны вашим собственным поступком, вы гарантированно получите удовольствие, которое является неотъемлемым составным интересной и радостной жизни.

Каждому человеку требуются различные составляющие для проведения интересной жизни, все зависит от его предпочтений. Главное – суметь разглядеть в себе наклонности к тем или иным видам деятельности, приносящие радости и неотступно следовать им.

14 августа 2020 в 12:04

Как прожить с парнем всю жизнь: полезные советы девушкам

Есть пары, на которые всегда приятно смотреть. Между ними существует особая связь, о которой мечтает каждый. Многие считают, что она создается сама собой. На самом деле, отношения – настоящая работа, требующая

усилий обоих партнеров. Вот несколько советов от психологов, к которым стоит прислушаться.

Искренность во всем

Довольно часто в отношениях люди стараются выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. Например, скрывают неприятные истории или ошибки. Но не нужно надевать маску «идеального человека». В отношениях нужно быть самим собой.

Вторая половина должна видеть любимого человека настоящим, чтобы отношения были прозрачными, честными и простыми

При этом не стоит бояться своих искренних эмоций и чувств. Каждый должен понимать, что вторая половинка – это самый близкий и родной человек, с которым предстоит прожить жизнь. Поэтому всегда нужно рассказывать о своих переживаниях и проблемах.

Поддержка – залог крепких отношений

У каждого бывает черная полоса в жизни. Череда неудач всегда портит настроение и отрицательно влияет на самооценку. В такие моменты партнер нуждается в поддержке, заботе и любви. Поэтому необходимо всегда уделять внимание любимому человеку, чтобы он не чувствовал себя одиноко в сложившихся обстоятельствах. Также необходимо учитывать желания и потребности второй половинки. Такой подход сделает отношения теплыми, доверительными и по-настоящему крепкими.

Поддержка в отношениях

Позитивный взгляд на жизнь

Жизнерадостные люди всегда излучают позитив и счастье. С ними всегда хочется находиться рядом. Именно это каждый ищет в своей второй половине. Постоянные скандалы, недовольства, жалобы и ссоры на пустом месте всегда порождают отрицательные эмоции, портят настроение и отношения.

Чтобы этого не допустить, необходимо убрать негативные установки.

Стоит поддерживать позитивный настрой и отношение к жизни, чтобы партнер никогда не унывал и не вешал нос

Совместные мечты

Чтобы построить по-настоящему крепкие отношения, необходимо смотреть в одном направлении. Если у каждого будут свои цели и амбиции, любовь рано или поздно закончится. Поэтому над целями нужно размышлять вместе. Например, раз в неделю представлять совместную жизнь через несколько лет. При этом желания должны быть конкретными, а не расплывчатыми. Иначе мечты никогда не удастся осуществить.

Совместные мечты

Уважение

В отношениях нужно не только любить, но и уважать вторую половину. Это должно выражаться во всем: увлечениях, взглядах на жизнь и т.д. Уважение создает глубокую доверительную связь в паре, поэтому нужно быть осторожнее со словами. Обидеть или оскорбить человека легко, а загладить свою вину не всегда удается.

Никакой ревности

Ревность всегда негативно влияет на отношения. Чаще всего она возникает из-за неуверенности в себе или партнере. Это может обидеть или даже оскорбить любимого человека. Вместо того, чтобы ревновать, стоит поговорить о своих переживаниях с партнером. Прояснив ситуацию, удастся избежать ссор и лишних конфликтов.

Разговор с любимым человеком

Аналогично стоит поступить, если партнер начинает ревновать. В таком случае необходимо успокоить его и показать свою любовь. Он должен понять, что нет причин для ревности, так как ничто не способно повлиять на отношения.

Личное пространство

Никто не может находиться с одним человеком 24 часа в сутки. У каждого есть свои дела и увлечения. Поэтому личное пространство должно быть обязательным элементом отношений. В противном случае регулярное времяпровождение с возлюбленным в скором времени может быстро надоесть.

Встретить любимого человека и провести с ним всю жизнь – настоящее счастье

Но чтобы построить со второй половиной крепкую и душевную связь, необходимо приложить максимум усилий. Отношения – это труд, который требует искренности, любви и заботы влюбленных. С помощью представленных советов каждый получит шанс обрести крепкую любовь на всю жизнь.

Дополнительную информацию о том, как прожить с парнем всю жизнь, вы узнаете, посмотрев видео:

Как прожить до 100 лет

Простые правила здоровой и счастливой жизни от шведского специалиста.

«И жили они долго и счастливо» — так будет справедливо сказать о большинстве жителей Швеции, известной стране долгожителей. Большинство пенсионеров здесь ведут активный образ жизни и выглядят значительно моложе цифр в паспорте. Как им это удается, рассказал в своей книге «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни» их соотечественник, геронтолог Бертил Марклунд. Он объясняет, что долголетие зависит от генетики лишь на 25%, остальные 75% определяет наш образ жизни. Будучи практикующим врачом, он утверждает, что главной угрозой для здоровья являются воспалительные процессы в организме, которые возникают из-за вредных привычек. 

Основываясь на наблюдениях за жизнью шведских пенсионеров, специалист определил ключевые правила долголетия по-скандинавски — вот некоторые из них.

«Будьте физически активными»

«Самая хорошая физическая активность — та, которую вы не забросите через день», — пишет Марклунд. Главное в выборе нагрузки, по его мнению, не то, чем вы будете заниматься, а мотивированность. Любая активность снижает уровень кортизола и стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости. Истязать себя пять раз в неделю не обязательно и бывает даже вредно, считает геронтолог. Лучше дольше гуляйте пешком, ездите на велосипеде, ходите на танцы или играйте с детьми в футбол. Для организма лучше, когда движение происходит в удовольствие. К тому же так у физической активности больше шансов стать полезной привычкой.

«Найдите время для восстановления сил»

Стрессы сопровождают нас повсюду, это наш защитно-приспособительный механизм. Наивно полагать, что они влияют плохо только на нервы — они оказывают влияние на все тело, истощая его запасы.

«Наука доказала, что менее стрессовый образ жизни позволяет укрепить здоровье. Поэтому расправьте плечи и почувствуйте: жизнь дана нам не только для того, чтобы выживать, но и для того, чтобы жить», — напоминает автор. 

Скорее всего, кратковременный стресс не вредит организму, ущерб наступает при длительном стрессовом состоянии на протяжении недель и месяцев. Необходимо искать способы избегать таких ситуаций или восстанавливаться после них. Один из прекрасных методов, по мнению Марклунда, физическая активность. Это доказательно на уровне физиологии: стресс повышает уровень гормонов, а физические нагрузки способствуют их расщеплению, вырабатывая параллельно окситоцин («гормон удовлетворения»), который дает возможность нам восстановить силы.

«Сон укрепляет здоровье»

Ночью организм получает возможность восстановить те ресурсы, которые были исчерпаны в течение дня. Хронический дефицит сна проявляется не только темными кругами возле глаз, но и ослаблением иммунитета, набором веса и прочими заболеваниями. При этом геронтолог делает акцент на том, что избыточный сон (больше 10 часов) не менее вреден. По данным исследований в Гарварде, это ведет к ухудшению памяти и расстройству сна. Вывод: спите в меру.

«Загорайте, но умеренно»

Сегодня о вреде солнечного излучения не говорится разве что из утюга. Шведские долгожители придерживаются иных взглядов. Швеция — не жаркая страна, так что ее жители стараются извлекать пользу из каждого погожего денька, стремясь провести свободное время на свежем воздухе. Разумеется, проводить целый день под открытым солнцем не нужно и опасно (мы помним про фотостарение и рак), но умеренные солнечные ванны врачом не возбраняются. Ведь жизненно необходимый для нервной системы, костей и иммунитета витамин D вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей.

«Правильная еда — залог здоровья»

Диеты и разгрузочные дни чаще всего проходят без толку. Геронтолог убежден, что не нужно к ним прибегать, а достаточно сократить употребление сахара, полуфабрикатов, колбас и копченых продуктов. И советует налегать на продукты, богатые жирными кислотами, антиоксидантами и растительным белком. Скандинавы уважают морепродукты и рыбу (чем богаты, тем и рады), корнеплоды, молочные продукты и цельнозерновой хлеб. Мясо есть не возбраняется, но лучше не часто.

«Выбирайте правильные напитки»

Каждый день наше тело теряет до полутора литров влаги, а ведь без нее клетки не смогут обновляться, нервные импульсы замедляются и организм стареет раньше положенного срока. Восполнять дефицит влаги Марклунд советует не только чистой питьевой водой, но и фруктами, овощами жидкими супами, а также чаем и кофе. 

О кофе мнение научного сообщества всегда было неоднозначным, однако в последнее время о пользе напитка говорится все больше. Бертил Марклунд приводит как раз такие данные, доказывающие, что кофеин и кофейные антиоксиданты снижают риск диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Напомним, Швеция — страна долгожителей. При этом она занимает второе место в мире по потреблению кофе: по статистике, каждый швед имеет дома кофемашину и в день выпивает не меньше 3–4 чашек бодрящего напитка.

«Гигиена полости рта способствует здоровью»

Гигиена ротовой полости влияет на всю систему кровообращения, сообщает доктор. Банальная кровоточащая десна может привести к заражению крови или стать катализатором развития другого заболевания. Совет геронтолога — не злоупотреблять сладким, посещать стоматолога не реже двух раз в год и тщательно чистить зубы.

Источник фотографий: Instagram

Как прожить до ста лет?

И на этом не остановиться.

Как обмануть законы старения и подарить себе дополнительные годы жизни? В поисках ответа на эти вопросы российские учёные решили объездить весь мир, чтобы побывать в уникальных местах, где люди живут дольше обычного.

Биохимик Вадим Гладышев 20 лет работает в США. Сейчас он руководит собственной лабораторией в ведущем научном центре мира – Медицинской школе Гарварда. С 2003 года российский учёный занимается поиском биологических основ старения и долголетия. Давайте вместе с ним узнаем у тех, кто дожил до ста лет, как они это сделали.

Первая остановка – Бостон, «интеллектуальная кузница США». Здесь в доме престарелых, основанном в 1914 году, можно побеседовать с Мэри Харрисон, которой на момент опроса 100 лет.

Харрисон родилась и всю жизнь провела в Бостоне. Она сама переехала в дом престарелых 3 года назад, чтобы быть ближе к младшей сестре, которая, к сожалению, умерла неделю назад в возрасте 94 лет.

«Не знаю, в чём мой секрет. Я росла, как все, курила недолго, ходила в церковь. Я верю в Бога и всегда удовлетворена своей жизнью». Женщина никогда не жалуется на здоровье или плохое настроение. Она самостоятельно ухаживает за собой и принципиально не пользуется инвалидным креслом.

Мотаем на ус первый секрет – никогда не поддаваться унынию и с позитивом проживать каждый момент жизни!


Следующий респондент – Луи Шарпентье, которому уже 103 года. Шарпентье (фр. Charpentier) в переводе означает плотник, и Луи с 7 лет и по сей день работает по дереву.

Мужчина женился сразу после совершеннолетия и был счастлив в браке 75 лет. С 2000 года долгожитель живёт один. Раз в неделю приходит девушка, которая помогает ему по дому. Луи перестал водить машину в 97 лет. 103-летний мужчина выглядит на 80 и разговаривает на трёх языках: английском, французском и итальянском.

Луи не сторонится общения. Он регулярно принимает в гостях любопытных прохожих и учёных-геронтологов. Во время последнего осмотра врачи не зафиксировали у Шарпентье ни одного заболевания, кроме лёгких провалов в памяти.

Встаёт долгожитель в 9 утра. Дальше по программе лёгкий завтрак, потом – чтение, рисование, просмотр телевизора, резьба по дереву. Мастер работает на одном и том же станке для резьбы уже 75 лет. Похоже, второй секрет долгожительства – не изменять любимому делу!

Лома-Линда – городок с населением 20000 человек, претендующий на звание американской столицы долгожителей. Элси Макклалан – жительнице этого города – 100 лет. Сюда она переехала после выхода на пенсию в 1979 году.

«Я всегда встаю в 9 утра, принимаю ванну и берусь за дела. Например, если я планирую прибраться, я начинаю протирать пыль. Затем делаю передышку, потом встаю и беру пылесос. Иногда это больно, потому что хочешь что-то сделать быстро, но твои ноги говорят тебе: «Притормози-ка». Но я всё равно не сижу сложа руки: читаю, тренирую память, прохаживаюсь с одного этажа на другой».

Элси никогда в жизни не пробовала ни чай, ни кофе, и только в 80 лет узнала вкус молока. Женщина не употребляет свинину, но другое мясо поесть может.

Доктор медицины Гарри Фрейзер, который очень давно изучает причины долгой жизни людей, называет следующие факторы, несомненно, позитивно влияющие на продолжительность жизни: вегетарианство, регулярное употребление орехов, отслеживание своего веса, регулярная полезная физическая нагрузка, отказ от курения.


Элсворт Уэрхем, 99-летний житель Лома-Линды, пережил много стрессовых ситуаций в жизни. Во время Второй Мировой доктор Уэрхем служил на Тихоокеанском флоте. Взрывы атомных бомб в Хиросиме и Нагасики он застал в территориальных водах Японии. На счету доктора – выдающийся вклад в медицину как в военное, так и в мирное время. Уэрхем проводил около 200 операций в год. По специальности он кардиохирург. Эта профессия отличается постоянными психологическими перегрузками. Стрессоустойчивость – ещё одно незаменимое качество для тех, кто хочет прожить дольше.

Уэрхем серьёзно болел лишь однажды за всю жизнь – туберкулёзом. Его тело без помощи лекарств справилось с недугом.

До 95 лет доктор ассистировал на операциях. Найти любимую работу – первое правило долгожительства, которое называет Элсворт. Второе – больше отдыхать. Третье – иметь крепкую семью. Кроме того, нельзя забывать о поддержании хорошей физической формы и о здоровом отношении к жизни.

Следует упомянуть и о российских долгожителях. Дмитрию Фёдоровичу Сафонову, бывшему дипломату, на момент опроса 104 года.

Диплом об окончании Бауманского технического училища Дмитрию Фёдоровичу вручили в день начала Великой Отечественной Войны – 22 июня 1941 года. За жизнь он успел поработать в США, Великобритании, 3 странах Африки. Заслуженный дипломат – до сих пор желанный гость на торжественных приёмах в Министерстве Иностранных Дел.

«Никакого специального режима у меня не было. Я курил больше 30 лет, не чурался выпивки, но знал меру. Я никогда не перепивал, не переедал. Всё в меру». Последнее предложение звучит как очередное неплохое правило для долгой жизни.

Проблемы с сердечным клапаном – единственный серьёзный недуг мужчины. Его здоровье не пошатнули даже 10 лет в жарком климате африканских стран.

Сегодня на счету Дмитрия Фёдоровича 10 книг воспоминаний и размышлений, и останавливаться на этом он не собирается. Сафонов называет свой литературный труд прививкой от старости.

Ольге Михайловне Ивановой 100 лет. Каждый день по несколько часов она работает за компьютером, не прерывая свою научную деятельность. Среди людей, занимающихся наукой, много долгожителей. Вероятно, это связано с тем, что мозг постоянно находится в тонусе.

Василию Артемьевичу Сиволапову 100 лет. За свою долгую жизнь он успел попробовать профессию разнорабочего, помощника машиниста, слесаря, шахтёра. Во время ВОВ Василий Артемьевич получил 4 ранения, дважды чудом остался жив.

Сиволапов никогда не курил и не употреблял алкоголь. Здоровый образ жизни он считает очень важным слагаемым долголетия. Особое внимание долгожитель также уделяет крепкому здоровому сну.

Августа Михайловна Малых – ровесница Василия Артемьевича. Несмотря на то, что Августа из-за повреждённой ноги ведёт сидячий образ жизни, она не забывает о физических упражнениях.

Какие же выводы можно сделать? Несомненно, чтобы жить дольше, нужна хорошая наследственность. Но также необходимо быть физически активным, социально вовлечённым, соблюдать диету и иметь любимое дело на протяжении всей жизни. Всегда двигаться вперёд, и физически, и духовно – вот главная формула долгой и счастливой жизни.

Источник: Наука 2.0

Поделиться ссылкой

Поставьте 5 звезд внизу статьи, если нравится эта тема. Подписывайтесь на нас Telegram, ВКонтакте, Instagram, Facebook, Twitter, YouTube.


Загрузка...

Как жить хорошо

«Хорошо жить - значит хорошо работать, проявлять хорошую активность». - Фома Аквинский

В определенный момент жизни мысли могут обратиться к тому, насколько хорошо вы жили, насколько вы достигли своих целей, насколько хорошо вы относились к тем, кого любите и о которых заботитесь . Но больше всего, однако, кажется, что время ускользает без излишней рефлексии.

Может быть, пора сбавить обороты и подумать о том, что значит жить хорошо - и как это сделать любезно и с полным намерением.

Для многих повседневные дела образуют скучный график. Однако другие люди находят чувство безопасности в том, что они делают что-то изо дня в день. В этом есть что-то знакомое, вы хорошо разбираетесь в этом и всегда знаете, что будет дальше. Это хорошая вещь.

Это также может помочь вам жить хорошо.

Жить - значит действовать

Считать, что жить - значит действовать. Вы не живете, просто лежа на диване как слизняк.Это существование, а не жизнь. Нет, жить - значит участвовать в жизни. Вы инициируете действие, придумываете цели, разрабатываете планы, которые помогут реализовать и работать над желаемым результатом, и погружаетесь в них. Не каждое действие сразу приводит к успешному завершению проекта, задачи или начинания, но вы извлекаете уроки из всего, что делаете - даже те действия, которые не достигают поставленной цели.

Быть занятым - это то, о чем большинство людей советуют, это противоядие от одиночества, помогает предотвратить депрессию и жалость к себе, а также держит нас в постоянном движении.Опять же, когда мы делаем что-то, мы часто вступаем в контакт с другими людьми, и это тоже хорошо, что люди жаждут общения и взаимодействия с другими людьми.

А как насчет того, чтобы делать только движения? Что произойдет, если вы не приложите все усилия к проекту или задаче? Вы все еще живете хорошо? Или вы обманываете себя, пытаетесь обмануть и все равно пожинаете плоды?

Правда в том, что все время от времени режут углы. Будь то нехватка времени, энергии, финансовых или других ресурсов, мы все делаем то, что сводим концы с концами, сбривая один-два предмета или шаг вперед.Это не значит, что мы делаем это привычкой.

Чтобы жить хорошо, требуется больше

Чтобы жить хорошо, особенно когда вы приходите к концу своей жизни и оглядываетесь на десятилетия деятельности, это означает, что вы идете своим сердцем и головой и отдаете им все, что вы Получил. Тогда вы знаете, что это все ваши усилия. Вы можете гордиться этим, потому что это также укрепляет вашу приверженность к хорошей жизни.

Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, научиться жить яркой и богатой жизнью приходит с практикой и осознанным намерением.

Вот еще несколько советов о том, как жить хорошо:

  • Приложите все усилия.
  • Будьте в настоящем.
  • Окружите себя людьми, которые вам нравятся и с которыми вы хорошо общаетесь.
  • Всегда стремиться узнавать что-то новое каждый день.
  • Простите себя за ошибки.
  • Сделайте ставку на то, чтобы отпустить обиды.
  • Помогите кому-нибудь еще, и делайте это, не ожидая чего-то взамен.
  • Найдите красоту в мелочах - нежный цветок, звук смеха вашего ребенка, вид яркого заката, прикосновение любимого человека, пьянящий аромат и вкус сытной еды.
  • Узнайте, что вызывает ваше любопытство.
  • Следуй за своей мечтой.
  • Никогда не сдавайтесь в самом важном.
  • Нести полную ответственность за свои действия.
  • Живите честно.
  • Извлеките урок из ошибок, больших или малых.
  • Обогатите свою духовность через молитву, медитацию, саморефлексию, йогу, прогулки на природе.
  • Выражайте благодарность каждый день за все, что у вас есть.

Помните, что жизнь - это намного больше, чем простое существование.Это может быть полностью удовлетворяющим, продуктивным, любящим и обогащающим. Чтобы достичь хорошо прожитой жизни, жизни, полной благополучия, проявите желание и готовность действовать с мужеством, энтузиазмом, целеустремленностью и решимостью.

Как жить на земле без разрешения на застройку

Много способов обойти закон

По мере того, как число тех, кто не может позволить себе купить обычный дом, продолжает расти, растет интерес к жизни без электросети как к решению жилищного кризиса.Проблема в том, что застройщики располагаются на доступной жилой земле, что делает невозможным для групп обычных людей собираться вместе и жить в приятных местах. Конечно, всегда можно переехать в какой-нибудь заброшенный, продуваемый ветрами кусок вересковой пустоши или пустыни, но жизнь за пределами сети не должна быть такой жалкой. Вот краткое изложение правил и того, как их обойти: В Великобритании правила гласят, что если вам удастся прожить в доме на колесах 10 лет или в здании четыре года, не будучи обнаруженным, жилище становится «законным», и вы можете подать заявление на получение «свидетельства о законности».Но четыре года таскаться и лгать местным жителям о вашем истинном местонахождении вряд ли принесет пользу для вашего душевного спокойствия. Если кто-то пожалуется на ваше жилище, даже в 11-й час, вам может быть вручено уведомление о принудительном исполнении и вы лишитесь крова. И эта стратегия работает только для одиноких домохозяйств, делая их еще более одинокими. Было бы сложно скрыть общину годами. Еще один лучший вариант, доступный для небольших групп, - это купить участок сельскохозяйственной земли и подать в местный отдел планирования «форму согласия на предварительное уведомление о сельском хозяйстве» с подробным описанием сельскохозяйственного здания, которое вы собираетесь построить на своей земле.Это «разрешенная застройка» сельскохозяйственных земель и, следовательно, не требует разрешения на строительство. Вы должны получить согласие в течение 28 дней, после чего вы получите право начать строительство. Затем вы можете легально разместить на земле временный передвижной дом, в котором будете жить, пока вы строите свое сельскохозяйственное здание (и открываете свой бизнес). Ваше временное жилье может оставаться на месте, пока вы строите, до пяти лет, пока вы также будете развивать свой бизнес. Через пять лет вы можете подать заявление на получение разрешения на строительство дома.Вы все равно должны доказать, что вам нужно жить на месте, чтобы вести хотя бы часть своего бизнеса, и что ваш общий бизнес приносит достаточный доход, чтобы поддерживать вас. В некоторых частях Шотландии существует давняя традиция ведения мелких хозяйств, известных как земледелие. Хотя может быть трудно найти земельные участки для сдачи в аренду, а цены на земельные участки на продажу сейчас такие же абсурдные, как и на другие жилые земли, парламент Шотландии недавно сделал возможным создание новых участков. Теперь можно купить землю и подать заявку в Комиссию Крофтера с просьбой о ее создании в сельском хозяйстве; Основным преимуществом является то, что разрешение на строительство обычно предоставляется для одного дома на рабочем участке.Поскольку этот закон относительно новый, неясно, как он будет работать на практике, и, поскольку Комиссия Крофтера должна проконсультироваться с соответствующим отделом планирования, в разрешении на строительство все еще может быть отказано, поэтому планы следует обсудить с местным отделом планирования до покупка земли. Юридическое лицо, такое как жилищный кооператив, может купить землю и подать заявку на создание ряда новых крестьянских хозяйств. Это также относится к земле, принадлежащей Лесной комиссии Шотландии (FCS), даже если земля не продается.В других странах Шотландии существует политика, позволяющая мелким фермерам с земельными участками минимум 100 акров увеличивать свой доход за счет создания на своей земле «хозяйств». Эти «низинные земельные участки» нацелены на «фермеров-любителей». В Уэльсе строительство «домов с низким уровнем воздействия» в открытой сельской местности является законным. Политика 52, принятая Управлением национального парка Пембрукшир в мае 2006 г. и Советом Пембрукшира в июне 2006 г., «… обеспечивает контекст для разрешения застройки в сельской местности в качестве исключения из обычной политики планирования…» Это политика, в рамках которой группа Ламмас наконец достигла разрешение на строительство и разрабатывает свой сайт.В июле 2010 года правительство Ассамблеи Уэльса выпустило руководство по планированию под названием « Planning for Sustainable Rural Community ». В руководстве указано, что «малоэффективные застройки» могут быть расположены в пределах существующих поселений или рядом с ними или на открытой местности. Полезные сайты www.crofting.org www.forestry.gov.uk www.lammas.org.uk www.planningportal.gov.uk www.scotland.gov.uk www. tlio.org.uk/chapter7 https: // wales.gov.uk

Чтобы найти больше историй с off-grid.net, ищите здесь

Наша самая быстрая духовка на солнечных батареях Выпекайте, жарьте или готовьте на пару блюдо для двух человек за считанные минуты при температуре до 550 ° F (290 ° C). GoSun Sport устанавливает новую планку для портативных солнечных печей.

Купите нашу книгу - OFF THE GRID - тур по американским автономным местам и людям, написанный Ником Розеном, редактором веб-сайта off-grid.net

Оставить комментарий

Как транслировать музыку в прямом эфире: 9 способов найти поклонников в Интернете

Прямая трансляция.Когда вы не можете быть там лично, это лучший способ быть там онлайн.

Это полезный способ общаться с самыми большими поклонниками, продвигать музыку и делиться личными аспектами своего искусства.

И когда обстоятельства мешают живому выступлению, прямая трансляция - это идеальный способ порадовать аудиторию.

Но организовать идеальную прямую трансляцию - с хорошим звуком, без икоты и множеством поклонников - может быть страшно и сложно.

Чтобы ваша следующая прямая трансляция прошла успешно, предлагаем 9 лучших советов о том, как транслировать музыку в прямом эфире.

1. Используйте как можно больше платформ

Доступ к как можно большему количеству платформ - это ключ к открытию вашей прямой трансляции для максимально широкой аудитории.

Доступ к как можно большему количеству платформ - ключ к открытию вашей прямой трансляции для максимально широкой аудитории.

Существует ряд платформ, которые вы можете легко зарегистрировать и использовать бесплатно.

Самые популярные сейчас:

Для разбивки каждой платформы, помимо перечисленных здесь, взгляните на это прекрасное руководство.

Когда у вас есть учетная запись на каждой платформе, следующая задача - найти правильные инструменты для одновременной трансляции на каждой платформе.

Это называется одновременным вещанием.

Чтобы вести одновременную трансляцию, вам необходимо зарегистрироваться на платформе одновременной трансляции.

Платформа одновременного вещания позволяет транслировать один прямой эфир на разные платформы, управлять комментариями из одного места и использовать другие расширенные функции.

Платформы Simulcasting позволяют транслировать один прямой эфир на разные платформы,

Будьте осторожны, некоторые платформы одновременного вещания берут с пользователей плату за расширенные услуги, такие как потоковая передача на несколько страниц Twitch и потоковая передача с общедоступной страницы исполнителя Facebook.

К счастью, некоторые платформы одновременного вещания предлагают ограниченные услуги одновременного вещания бесплатно.

Например, StreamYard и Hovercast предлагают бесплатные планы, которые могут быть хорошими вариантами для рассмотрения.

2. Продвигайте раньше времени

Относитесь к своей прямой трансляции как к настоящему шоу и продвигайте ее везде, где это разумно.

Расскажите поклонникам в своих каналах в социальных сетях и дайте им знать, где и когда смотреть.

Лучше всего публиковать несколько историй и сообщений в преддверии прямой трансляции, чтобы было ясно, когда вы выйдете в эфир.

Отличный способ сделать это - сделать афишу шоу или репостить видео из прошлых сеансов прямой трансляции, чтобы дать вашим подписчикам представление о том, чего ожидать.

3. Могу ли я зарабатывать деньги с помощью прямых трансляций?

Если вы выберете среду и создадите много контента, который понравится вашим поклонникам, можно заработать деньги.

Если вы выберете среду и создадите много контента, который нравится вашим поклонникам, можно заработать деньги.

Самый очевидный пример - платформы Free-to-Play, такие как YouTube Live, Twitch и Periscope, которые предлагают функцию «чаевых», которая позволяет фанатам жертвовать деньги во время прямой трансляции.

Но есть и другие варианты.

Платформа

Paywall для потокового вещания в прямом эфире, такая как Patreon или Stage. Она требует, чтобы фанаты платили за эксклюзивный доступ, почти как концерт.

Просто помните, что использование платформы платного доступа означает регулярный выпуск и потоковую передачу разнообразного контента.

Перспективным вариантом являются прямые трансляции электронной коммерции, такие как Pop Shop Live и Bambuser, которые позволяют продавать товары, такие как товары и винил, в рамках вашей прямой трансляции.

Наконец, если обучение находится в вашей рулевой рубке, существуют такие платформы, как Teachable и Podia, которые открывают платные возможности для занятий и семинаров в прямом эфире.

Горячий совет : Twitch и SoundCloud недавно объединились, чтобы позволить артистам осуществлять перекрестное продвижение и получать доход от потоковой передачи и продажи товаров на обеих платформах.

4. Идеи потокового вещания для художников

Прежде чем вы нажмете кнопку записи, у вас должен быть план того, из чего будет состоять ваш прямой эфир.

Конечно, вы могли бы поделиться песней, которую написали, но какие еще идеи вы могли бы попробовать?

Вот несколько идей для прямых трансляций:

  • Если вы ди-джей, опубликуйте концертный сет
  • Поделитесь учебным пособием по вашему прибору
  • Проведите экскурсию по пространству домашней студии
  • Кавер на песню любимого исполнителя
  • Поделитесь впечатлениями от тура
  • Пошаговые руководства и обзоры Gear
  • Все, что рассказывает вашу историю как художника

Есть так много способов организовать прямую трансляцию, так что проявите изобретательность!

Есть так много способов организовать прямую трансляцию, так что проявите изобретательность!

Попробуйте разные идеи, и вы найдете контент, который вам и вашим поклонникам нравится больше всего.

5. Объединитесь с другими художниками и своим сообществом

Один из способов рассказать о своей концертной площадке - разместить других артистов в своей прямой трансляции.

Думайте об этом как о виртуальном счете за шоу, которое вы бы отыграли на месте.

За исключением того, что место проведения онлайн из вашей домашней студии!

Вы даже можете настроить календарь в своей местной музыкальной сцене, чтобы показывать, когда другие артисты в вашем сообществе планируют прямую трансляцию своего выступления.

Когда вы объединяетесь для продвижения своего набора, вы делитесь своими поклонниками и получаете доступ к новым.

Когда вы объединяетесь для продвижения своего набора, вы делитесь им и получаете доступ к новым поклонникам.

Беспроигрышный вариант для всех!

6. Подумайте о декорациях и ракурсах

Ваш дизайн декораций - еще одна возможность продемонстрировать свое творчество как художника.

Никто не хочет видеть груды грязного белья или запутанных кабелей в вашей студии.

Поскольку прямая трансляция - это не только аудио, но и визуальное восприятие, подумайте о том, как вы, ваше оборудование и ваша студия выглядят на камере.

Повесьте искусство, поднимите шторы или используйте специальный фильтр на камере, чтобы добавить виртуальную анимацию.

Повесьте какие-нибудь произведения искусства, поднимите шторы или используйте специальный фильтр на камере, чтобы добавить виртуальную анимацию.

Убедитесь, что угол вашей камеры настроен так, чтобы дать вам полный обзор себя и хотя бы частичный снимок вашего оборудования или инструмента, если вы их используете.

Угол обзора оборудования особенно важен, если вы пишете музыку без вокала. Людям нравится смотреть, как профессионалы играют на их инструментах.

7. Советы по получению лучшего звука

Само собой разумеется, что если вы собираетесь выступать в прямом эфире в Интернете, очень важно, чтобы у вас было хорошее качество звука для вашей трансляции.

Но если вы записывающийся исполнитель, у вас есть большое преимущество перед другими стримерами!

Так как вы записываете артист, у вас есть большое преимущество перед другими стримерами!

Скорее всего, у вас уже есть два основных элемента оборудования, которые вам нужны - микрофон достойного качества и аудиоинтерфейс.

Вот как применить эти знания в области записи и звука и получить хороший звук в прямом эфире.

Выбор подходящего микрофона для работы

Лучше всего использовать динамический микрофон для шумных помещений или конденсаторный, если у вас более тихая студия.

Как и при любой другой записи звука, вы получите наилучшие результаты для потоковой передачи в реальном времени, если будете сохранять хороший запас места во время записи.

Решение - усиление стадии. Если вам нужно увеличить запас прочности и повысить производительность, ознакомьтесь с нашим руководством по правильной настройке уровней.

Как правило, пики ваших сигналов должны составлять около -9 дБ полной шкалы, а объем звуков - около -18 дБ полной шкалы.

Стримеры

Pro часто используют оборудование, распространенное в индустрии вещания, особенно если они записывают устную речь.

Некоторые из наиболее популярных вариантов для этого - динамики, такие как Shure SM7B или EV RE20.

Некоторые из наиболее популярных вариантов для потокового вещания - динамики, такие как Shure SM7B или EV RE20

Горячий совет: Если вы используете динамический микрофон, такой как Shure SM7B, обязательно добавьте усиление от микрофонного предусилителя.

Отправка звука на компьютер

После того, как вы выбрали микрофон, соответствующий вашим потребностям, самое время отправить звук на устройство, которое вы используете для публикации прямой трансляции.

Для этого вам понадобится звуковая карта или аудиоинтерфейс.

Если у вас его еще нет, есть много отличных вариантов, Focusrite предлагает качественные доступные варианты, которые используются многими художниками.

Просто убедитесь, что вы выбрали интерфейс с достаточным количеством входов для обработки микрофонных входов и входов от ваших инструментов.

Возможно, вам придется погрузиться в настройки прямой трансляции, чтобы убедиться, что звук, отправленный с вашей звуковой карты, идет на ваш компьютер или телефон.

После того, как ваш аудиоинтерфейс настроен и ваша прямая трансляция получает звук от вашего оборудования или микрофона, не забудьте проверить наличие обрезки и окружающего шума в вашем миксе.

Горячий совет: , если вы используете телефон для записи прямой трансляции, вам понадобится кабель 1/8 дюйма со звуковой картой для отправки звука с микшера на телефон.

Вот видео, которое показывает, как транслировать музыку в прямом эфире с помощью смартфона.

8. Советы по созданию хорошего видео

Самая распространенная камера, используемая для потоковой передачи, - это камера телефона, поскольку она сама по себе подключена к Интернету.

Хорошая новость заключается в том, что в наши дни камеры в большинстве телефонов довольно хороши, но нужно помнить о некоторых особенностях, которые помогут им работать лучше.

Телефонные камеры сейчас неплохие

Первое, что вы можете сделать, - это купить подставку, чтобы держать телефон на месте.Устойчивая камера даст гораздо лучшее изображение.

Следующий шаг - взглянуть на ваши варианты освещения.

Телефонные камеры

не очень хорошо работают в темноте, поэтому убедитесь, что у вас хорошее естественное освещение в комнате для прямых трансляций, или используйте лампу, чтобы пролить дополнительный свет на виртуальную сцену.

Конечно, есть много оборудования, которое вы можете купить для потоковой передачи видео очень высокого качества.

Но более качественные камеры и пленочное освещение стоят дорого, поэтому, если вы только начинаете, возможно, будет лучше просто использовать то, что есть в вашем распоряжении.

9. Архивируйте прямую трансляцию

Когда прямая трансляция закончится, не выбрасывайте ее!

Все эти кадры - полезный контент, который можно нарезать и поделиться с фанатами, которые пропустили или хотят воспроизвести вашу прямую трансляцию.

В дни после вашей последней прямой трансляции поделитесь отрывками из вашего последнего сета.

Это отличный инструмент для продвижения любой предстоящей прямой трансляции!

Просто убедитесь, что вы знакомы с параметрами сохранения прямой трансляции на любой платформе, которую планируете использовать.

Живи из дворца (твой дворец)

Прямая трансляция - отличный инструмент продвижения, который нельзя игнорировать.

Если вы поделитесь своим личным взглядом на свою жизнь, студию и творческий процесс, это поможет вам установить ценные связи со своими поклонниками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *