Как понизить температуру: Как быстро сбить температуру в домашних условиях

Содержание

5 способов снизить температуру без лекарств

Высокая температура – частый симптом таких распространенных заболеваний, как ОРВИ, ангина, пневмония. Чтобы снизить жар и облегчить состояние больного, врачи рекомендуют принимать жаропонижающие средства, однако это не всегда возможно. Слишком частое употребление данных препаратов может привести и к аллергическим реакциям, и к передозировке – отравлению. Случается также, что жаропонижающих средств попросту нет в доме. В подобных ситуациях стоит воспользоваться немедикаментозными, но оттого не менее эффективными способами снижения температуры. Вот несколько из них.

Обтирание

Чтобы снизить температуру у больного, смачивают губку или полотенце в прохладной воде, отжимают и осторожно обтирают туловище, лицо, конечности. Капелькам жидкости, оставшимся на коже, дают высохнуть самостоятельно. Для усиления эффекта в воду добавляют несколько капель столового уксуса либо водку в пропорции 1:1. Детей лучше обтирать водой комнатной температуры (в противном случае процедура может спровоцировать шок и фебрильные судороги, вызванные спазмом сосудов).

Процедура обтирания водой, даже водой комнатной температуры, дает эффект снижения жара на 1-2 градуса в течение 1-1,5 часа.

ОбтираниеИсточник: depositphotos.com

Прикладывание льда

Для снижения температуры лед раскалывают на небольшие кусочки, складывают в полиэтиленовый пакет и прикладывают к местам проекции крупных сосудов: ко лбу, к подмышечным областям, паховым складкам, подколенным ямкам. Чтобы защитить больного от переохлаждения, между кожей и льдом надо проложить свернутое хлопчатобумажное полотенце. Прикладывание льда лучше не продолжать более 5-7 минут; через четверть часа процедуру можно повторить.

Прикладывание льдаИсточник: depositphotos.com

Прохладная клизма

Жаропонижающая клизма – малоприятная процедура, которую рекомендуется проводить, если все остальные способы снижения температуры неприемлемы или не дали ощутимых результатов. Для этих целей используют теплую воду, как правило, на 2 градуса ниже, чем температура тела в данный момент, с солью (из расчета ½ ч. л. на 100 мл воды). Количество жидкости для клизмы зависит от возраста больного:

  • 1 год – 120 мл;
  • 2 года – 200 мл;
  • 5 лет – 500 мл;
  • старше 10 лет – 1 л.

Все вышеперечисленные физические методы снижения температуры тела (обтирания прикладывание льда, клизма) противопоказаны детям до года – особенно со склонностью к судорогам, пороками сердца. Кроме того, данные процедуры запрещается использовать при холодной гипертермии (ознобе, ледяных конечностях, синюшном цвете кожи) – в этом случае они только усугубят состояние больного.

Прохладная клизмаИсточник: depositphotos.com

Обильное питье

Обильное питье при высокой температуре тела рекомендуется для того, чтобы больному было чем потеть – а пот, как известно, обладает высоким охлаждающим действием. При таком питьевом режиме активизируется выведение токсинов, вовремя восполняются теряемые при потении запасы жидкости. При лечении ОРВИ рекомендуется употреблять напитки, богатые витамином С: отвар из шиповника, сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, апельсиновый сок. Усиливает потоотделение чай с малиновым вареньем и другими антипиретиками, однако перед его употреблением следует выпить еще что-либо. Напитки нужно пить медленно, мелкими глотками, чтобы не вызвать рвоту. При чувстве жара питье должно быть теплым (около 30 °C), а при ознобе – горячим. Чтобы организму было куда отдавать тепло, воздух в комнате должен быть прохладным (не более 18 °C).

Обильное питьеИсточник: depositphotos.com

Натуральные антипиретики (жаропонижающие)

Натуральными антипиретиками являются плоды и растения, обладающие жаропонижающими свойствами.

Первая группа таких растений содержит входящую в состав аспирина салициловую кислоту, только в меньшей концентрации. Это клубника, малина, вишня, черная и красная смородина, чернослив, апельсины. Употреблять ягоды и фрукты можно в любом виде, но лучше в качестве морсов и варенья, добавленного в чай.

Вторая группа антипиретиков – растения с потогонным эффектом: душица, березовые почки, календула, липовый цвет. Из них лучше приготовить отвар: 2 ст. л. сухого сырья залить 200 г кипятка и настаивать в течение 2 часов.

Обычный мед тоже является антипиретиком, причем он и содержит салициловую кислоту, и дает потогонный эффект. Кроме того, мед укрепляет иммунитет, тем самым обеспечивая антибактериальный и противовирусный эффект.

Любые натуральные антипиретики следует употреблять с осторожностью, так как все они способны вызывать аллергию.

Натуральные жаропонижающие средстваИсточник: depositphotos.com

И в заключение стоит отметить, что снижение жара немедикаментозными средствами разрешено в качестве мер экстренной помощи либо в случае не поддающейся препаратам стойкой гипертермии. Однако снижение температуры не исключает обращения к врачу для назначения лечения.

Видео с YouTube по теме статьи:

Как сбить температуру без лекарств и таблеток в домашних условиях

чай с малиной от температурыЧай с малиновым вареньем не должен быть горячим

Повышенная температура – это сигнал, что со здоровьем не все в порядке. Многие люди настороженно относятся к синтетическим препаратам. У них возникает естественное желание поскорее сбить температуру без лекарств. Кроме того, иногда в доме банально нет жаропонижающих таблеток. Чтобы помочь себе или близким, важно знать, как это правильно сделать.

Существует ряд болезней, сопровождающихся гипертермией: грипп, ангина, ОРВИ. Жар – естественная реакция организма на вторжение вирусов, бактерий или вредных веществ. Его стремление к самовосстановлению сопровождается слабостью, дискомфортом, повышением температуры. Когда столбик термометра ползет вверх, организм активно уничтожает непрошеных гостей. Наша задача – помочь ему.

Всегда ли нужно сбивать температуру?

При
гипертермии ускоряется обмен веществ, что приводит к усиленному уничтожению
вредных микроорганизмов. По мнению многих врачей, до 38 OC предпринимать ничего не нужно. Это не
относится к детям, людям с хроническими патологиями, болезнями сердца и нервной
системы. Кроме того, многое зависит от индивидуальных особенностей.

Я не люблю глотать пилюли, предпочитаю сбивать температуру, не прибегая к лекарствам. При 38-39 oC я уже никакая. Просто не могу терпеть выше 37,5, поэтому стараюсь не доводить до таких отметок.

Что делать, если поднялась температура?

Если вы увидели на градуснике цифры, превышающие отметку 36,6, сохраняйте спокойствие. Главное – не паниковать, а действовать быстро и грамотно:

  • Первым делом наденьте легкую дышащую пижаму и лягте в постель. При движении тело разогревается, а этого следует избегать. Расслабьтесь, уберите яркий свет и отдохните. Не стоит читать, смотреть телевизор или сидеть за монитором. Полежите с закрытыми глазами или поспите. При ознобе укройтесь легким одеялом.
  • Обеспечьте доступ свежего воздуха в помещение.
  • Больше пейте. Подойдет компот, морс, сок или минералка. При усиленном выделении пота тело теряет влагу, требуется ее восполнение. Сухость во рту, потрескавшиеся губы, жажда, темная моча – главные признаки обезвоживания. Не допускайте этого. Не нужно вливать в себя жидкость стаканами. Достаточно делать по 2-3 маленьких глотка каждые 10-15 минут.
  • При головной боли положите на лоб влажную салфетку. Меняйте ее по мере высыхания.
  • Ешьте полезную, богатую витаминами и антиоксидантами пищу. Нажимайте на фрукты-овощи, в них содержатся салицилаты –природные химические соединения, обладающие жаропонижающим действием. В некоторых случаях они успешно заменят таблетки и помогут сбить температуру без лекарств.
  • От консервов, копченостей, жирного, сладкого придется отказаться. Тяжелая пища – лишняя нагрузка на пищеварительную систему.
  • Блюда должны легко усваиваться. Разрешается кефир, картофельное пюре, овсянка, рис или овощной суп. Хорошо восстановит силы куриный бульон.
  • Питаться старайтесь небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Переедание только навредит.

Перед тем, как пытаться сбить температуру без лекарств, взвесьте за и против. В некоторых случаях таблетка парацетамола или другого жаропонижающего из аптеки – лучший выход. Если вы твердо решили отказаться от химии, на помощь придут простые и доступные методы.

Как сбить высокую температуру в домашних условиях быстро и безопасно?

Домашние жаропонижающие средства действуют не хуже аптечных. Они не вредят желудку и не оказывают побочного действия. К выбору метода следует подходить избирательно и сохранять здравый смысл. Главный принцип, о котором никогда не стоит забывать, – не навреди.

При малейших сомнениях – обращайтесь к врачу. Народные средства от температуры показаны не всем, и не так уж безопасны. То, что написано ниже, – результат личного опыта и наблюдений, я не призываю это брать за основу лечения.

Напиток из малины

Считаю, что это самое эффективное жаропонижающее. Малина подойдет любая: свежая, замороженная, протертая с сахаром, в виде варенья или компота. Главное, чтобы напиток не был горячим, иначе сбить высокую температуру не получится.

малиновое варенье и градусникМалина — проверенное средство от температуры

В ягодах содержатся органические кислоты, среди которых не последнее место занимает салициловая. Она останавливает воспалительный процесс и оказывает потогонное действие. Это аналог аспирина. В отличие от аптечного он не вредит слизистой желудка. При отсутствии ягод подойдут листья, молодые побеги, свежие или высушенные.

Клюквенный морс

Клюква, как и малина, обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом. Витаминный напиток из нее – проверенное витаминное, жаропонижающее и потогонное средство. Клюквенный морс отлично тонизирует, защищает от микробов и помогает сбить температуру без лекарств за короткий срок.

По правилам нужно отжать сок, затем сварить жмых, остудить его и соединить с соком. Я поступаю проще: высыпаю ягодки в кастрюлю с водой и довожу до кипения. Возможно, при этом теряется часть аскорбинки, но мы не ради нее это затеваем.

Компот из сухофруктов

компот из яблокКомпот не должен быть наваристым или слишком сладким

Курага, изюм, чернослив и финики богаты солями салициловой кислоты. У больного обычно нет аппетита, поэтому варите компот. Он приведет в норму водно-солевой баланс, поможет избежать обезвоживания, сбить температуру без таблеток.

Фрукты и овощи

Салицилатов много в клубнике, апельсинах, смородине, бананах, красном винограде. Эти вещества содержатся в помидорах, огурцах и болгарском перце. Употребление свежих продуктов укрепит силы, нормализует терморегуляцию.

Медовая вода

Мед с водой придаст сил и не допустит обезвоживания

Мед – популярный продукт из арсенала народной медицины. Даже врачи его рекомендуют в качестве потогонного средства. Он усиливает детоксикацию, ускоряет выздоровление. Его употребляют отдельно, с чаем или в виде раствора – медовой воды.

Кора ивы

Купить ее можно в аптеке. Кора – природный источник салициловой кислоты. Именно из нее это химическое соединение было выделено впервые. Для снижения температуры я ее не использовала, на всякий случай, возьмем на заметку.

Липовый цвет

Чай из цветков липы – проверенный поколениями способ борьбы с простудой. По эффективности он не уступает малине. Большой плюс, что липа не только снимает жар, но и предотвращает осложнения. Чай обладает отхаркивающим и противомикробным действием, выводит токсины, укрепляет иммунитет.

Прохладная ванна

Во многих источниках встречаются рекомендации принять ванну с целью сбить высокую температуру. Одни советуют теплую, другие – холодную. Подобные советы вызывают большие сомнения. Я даже душ не рискую принимать во время болезни, чтобы не переохладиться. Тепло способствует еще большему увеличению жара. Это я испытала на собственном опыте.

Есть желание – экспериментируйте, но я с трудом представляю человека, который при высокой температуре лежит в прохладной ванне. А вы?

Обтирания

Уксусные и водочные обтирания (не растирания!) широко известны и используются в народной медицине давно. На 0,5 литра воды берут столовую ложку уксуса. Прохладным раствором обтирают лоб, руки и ноги. Считается, что испаряясь, жидкость охлаждает тело.

Вода и уксус для жаропонижающего компрессаСалфетку смачивают в слабом растворе уксуса и кладут на лоб

Скажу честно, мне ни разу не удавалось с помощью этого приема снизить показатели более, чем на полградуса. Это совершенно не соответствует затраченным усилиям, и я отказалась от данного метода.

Такие
манипуляции нельзя проводить детям во избежание интоксикации. Кроме того, из
издания в издание кочует совет завернуть больного в мокрую простыню и подождать,
пока его тело не охладится. Хочу задать вопрос авторам: «А вы сами это
пробовали?». Полежать в мокрой простыне, когда хочется укрыться тремя одеялами,
– это за гранью моего понимания. Так что – вычеркиваем.

Компрессы

Метод, рассчитанный на экстремалов, – ледяной компресс. Холод может вызвать спазм сосудов, головную боль, переохлаждение. Гораздо безопаснее – положить на лоб влажную салфетку. Испаряясь, жидкость будет забирать тепло и слегка охлаждать. Метод, по моим наблюдениям,слабый, без лекарств обойтись вряд ли получится. Максимум, что он дает, – слегка облегчает дискомфорт. Я его иногда использую, только беру отвар мяты или ромашки.

Что нельзя делать при повышенной температуре?

Некоторые
безобидные для здорового человека манипуляции могут усугубить ситуацию. Под
запретом все согревающие процедуры:

  • горчичники,
  • ванна или душ,
  • горячие напитки,
  • чай с имбирем,
  • кофе,
  • алкоголь.

Нельзя даже парить ноги и делать ингаляции. Это провоцирует еще больший жар. Не рекомендуется двигательная активность, она ухудшит самочувствие.

Как сбить температуру 40 у ребенка в домашних условиях?

Этот вопрос
иногда задают молодые родители, обеспокоенные здоровьем своего чада. Отвечу:
это угрожающее жизни состояние, немедленно вызывайте «скорую помощь»! Экстремальные
цифры на градуснике говорят о развитии серьезного заболевания у ребенка, тут
уже не до экспериментов. Ситуация может осложниться судорогами, другими
опасными вещами. Не стоит ждать, пока это произойдет.

Моя знакомая вызывает сыну «скорую», когда градусник показывает выше 38 oC. Ей еще ни разу не отказали, хотя, на мой взгляд, это перебор. А при 40 медлить нельзя ни минуты! 

Если
появилась гипертермия, значит, иммунная система борется с воспалением. Сбивать
ее или нет – зависит от самочувствия, сопутствующих заболеваний, показаний
термометра. При небольших отклонениях, лучше не спешить, а дать организму
возможность побороть болезнь своими силами. Снизив температуру, вы не
избавитесь от заболевания, а только приглушите симптомы.

Сбить температуру без лекарств не так сложно, особенно, когда осознаешь все преимущества. Главным достоинством безлекарственных методов является отсутствие побочных эффектов и нагрузки на внутренние органы.

Как сбить температуру у ребёнка или взрослого

Сразу напомним: температура — это чаще всего благо. Если она повышена, значит, организм борется с атаковавшей его инфекцией. И не стоит ему мешать в этом правильном деле. Однако иногда борьба становится слишком активной.

Если температура выше 38,5 °С или ниже, но вы себя плохо чувствуете, её надо сбивать.

Как сбить температуру

Вот общепринятый алгоритм снижения температуры.

1. Лягте

ourcpc.com

Во время движения температура тела повышается. Поэтому разрешите себе отдохнуть и поудобнее устройтесь в постели.

2. Разденьтесь догола или наденьте максимально лёгкую дышащую одежду

Тело должно потеть, а пот — активно испаряться с поверхности кожи: именно этот процесс обеспечивает эффективное естественное охлаждение.

Если у вас озноб, укройтесь лёгким и опять-таки дышащим одеялом.

3. Больше пейте

zdorovieinfo.ru

При лихорадке организм активно потеет. С одной стороны, это хорошо, ведь пот охлаждает. С другой — плохо: организм теряет влагу. А чем меньше влаги, тем хуже терморегуляция. К тому же обезвоживание бьёт по здоровью в целом, что во время болезни уж точно вам не надо.

Чтобы не допустить опасной потери влаги, постарайтесь как можно больше пить — воду, чай, компот, морс… И следите за самочувствием: сухость во рту, пересохшие губы, редкие позывы к мочеиспусканию, моча тёмного цвета — всё это признаки обезвоживания, при которых на воду надо бы поднажать.

Если вливать в себя жидкость стаканами сложно, выпейте регидрон (следуйте инструкции) или спортивный напиток-изотоник (такая жидкость содержит важные для метаболизма и функционирования нервной системы электролиты, которые теряются при интенсивном потоотделении).

4. Примите безрецептурное обезболивающее

zdorovovsegda.ru

Лучше всего — на основе парацетамола. Ибупрофен также допустим, но у него есть противопоказания. Так, его нельзя принимать детям младше 6 месяцев. Кроме того, он может ухудшить состояние, если температура вызвана таким заболеванием, как ветрянка .

Если противопоказаний нет, а парацетамол не сработал (температура спустя час-полтора после его приёма не снизилась), можно дополнительно принять средство на основе ибупрофена.

5. Положите на лоб холодный компресс или протирайте тело мокрой губкой

indianalymeconnect.org

Хватит получаса таких охлаждающих водных процедур, чтобы температура тела ощутимо снизилась . Правда, затем лихорадка вернётся.

Чтобы не допустить этого, примите парацетамол или ибупрофен, а пока они не подействовали, снижайте температуру компрессами и протираниями.

Как нельзя сбивать температуру

Перечисленные ниже способы, к сожалению, распространены. Но от этого они не становятся менее вредными. Вот что нельзя делать ни в коем случае.

  • Давать аспирин детям младше 14 лет. Этот препарат может вызвать опасное осложнение, связанное с отёком печени и головного мозга (синдром Рея).
  • Растирать тело холодной водой с уксусом или спиртом. Особенно если речь о ребёнке. При испарении спирт попадает в дыхательные пути, а кроме того, он способен всасываться через кожу — всё это может вызвать алкогольное отравление. Что касается уксуса, есть риск получить ожог кожи.
  • Погружать горящего человека в холодную ванну без консультации с врачом. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов, что ухудшит, а не улучшит состояние.

Когда надо срочно обращаться за помощью

Немедленно звоните в скорую или как минимум получите консультацию терапевта (по телефону или иным доступным способом), если:

  • Температура поднялась выше 40 °С и вы не можете её сбить.
  • Лихорадка сопровождается многократной рвотой или диареей.
  • Очевидны признаки обезвоживания.
  • При высокой температуре нет потоотделения.
  • Жар сопровождается сильной головной болью и/или спутанностью сознания.
  • Жар сопровождается появлением сыпи или синяков любого вида.
  • Наблюдаются проблемы с дыханием.
  • Немеет шея, трудно наклонить голову.
  • Появились судороги.

Читайте также
😰🤒🥵

Как снизить температуру без лекарств?

Как снизить температуру без лекарств, способы снижения

Снижение температуры

Эффективные и безопасные способы снижения температуры без помощи медикаментов (лекарств) помогут быстро облегчить состояние больного. Выполнение несложных рекомендаций позволит избежать проблем со здоровьем, температура начнет снижаться, а состояние быстро улучшится.

как снизить температурукак снизить температурукак снизить температуру без лекарств

Простудные заболевания часто сопровождаются повышением температуры. Это естественная реакция организма на вторжение вирусов или бактерий. Она нужна для того, чтобы справиться с инфекцией. Именно поэтому температуру ниже 38 оC снижать не рекомендуется. При более высокой температуре требуется немедленная помощь. Чтобы облегчить состояние больного, рекомендуется принимать жаропонижающие средства.

Бывают ситуации, когда лекарственные средства не помогают или вызывают аллергическую реакцию. В таком случае следует воспользоваться другими, не менее эффективными способами понизить температуру тела.

В каких случаях может подняться температура?

Существует множество причин, способных спровоцировать повышение температуры. Причем в некоторых случаях лечение не требуется, так как со временем температурные показатели без какой-либо помощи приходят норму. В других ситуациях нужно в обязательном порядке обратиться за специализированной помощью.

Среди неопасных факторов, способствующих возникновению гипертермии, стоит отметить:

  1. Вечер. В течение суток у человека может изменяться температура тела, а в вечернее время на градуснике можно увидеть, что показатели превышают норму примерно на 1 градус.
  2. Перегрузка эмоционального и физического характера. При проявлении сильных эмоций, во время танцев и занятий спортом активизируется циркуляция крови, что в свой черед приводит к увеличению теплообмена.
  3. Овуляция у женщин. Предменструальный период у женщин сопровождается гормональным всплеском, что также сказывается на температурных показателях.
  4. Термическая нагрузка. Температурные показатели могут повыситься до 37 градусов и более, если человек принимает ванну, парится в бане, загорает либо употребляет горячие напитки.

как сбить температуру без таблетоккак сбить температуру без таблетоккак сбить температуру без таблеток

Также следует сказать о причинах повышения температуры, при которых способны развиться негативные последствия. Такая гипертермия отмечается на фоне:

  • инфекционных болезней острого и хронического течения;
  • патологий вирусной природы, гриппа, ОРВИ;
  • аутоиммунных заболеваний;
  • железодефицитной анемии;
  • астенического синдрома после перенесенной вирусной патологии;
  • воспалительных процессов, отёков;
  • психосоматических расстройств;
  • развивающихся опухолей;
  • заболеваний дыхательных органов;
  • вегетососудистой дистонии;
  • воспалительного процесса в органах малого таза;
  • нарушений в работе щитовидной железы;
  • повреждений в суставах и мышцах;
  • медикаментозной лихорадки;
  • токсоплазмоза, гельминтоза;
  • туберкулёза лёгких;
  • гепатитов вирусной этиологии;
  • гематологических патологий;
  • почечных болезней;
  • сердечных заболеваний хронического течения;
  • интоксикации организма;
  • абсцесса во внутренних органах;
  • кишечной палочки;
  • аллергических реакций;
  • венерических заболеваний;
  • проблем с мочевыводящими путями;
  • послеоперационного инфицирования;
  • проблем с пищеводом и желудком;
  • заболеваний, которые передаются при половом контакте.

как снизить температуру без лекарств у взрослыхкак снизить температуру без лекарств у взрослыхкак снизить температуру без лекарств у взрослых

Нужно ли сбивать температуру?

Прежде чем принимать решение о том, как снизить температуру, стоит разобраться, нужно ли вообще это делать. Если температурные показатели упорно повышаются, человек начинает беспокоиться. Однако, по мнению врачей, не всегда гипертермия может стать причиной возникновения серьёзных осложнений, поэтому в некоторых случаях температуру не нужно корректировать.

Существуют многочисленные опасные рекомендации относительно снижения температурных показателей. Причем, если следовать некоторым из них, это может стать причиной негативных последствий, вплоть до летального исхода. Если вы сомневаетесь, надо ли сбивать температуру, лучше обратиться за консультацией к специалисту, или, в крайнем случае, позвонить в скорую.

Перед тем как снизить температуру, нужно разобраться в ее необходимости для организма. Гипертермия, являющаяся в некоторых случаях опасностью, может иногда быть даже полезной. Без сомнений, высокая температура зачастую проявляется в сопровождении плохого самочувствия и недомогания. Такое состояние является привычным для момента, когда в организме формируется иммунный ответ на воздействие вирусов. Однако изредка человек переносит гипертермию очень тяжело.

Что касается детей, лихорадка у них бывает:

  • оральная – повышаются ректальные показатели температуры до 38 градусов;
  • аксиллярная – гипертермия в подмышечных впадинах;
  • тимпальная – температурные показатели возле наружных слуховых проходов достигают 37,5 градусов.

Причем использовать для снижения температуры у детей жаропонижающие препараты врачи советуют только в том случае, когда показатели на градуснике превышают отметку 38,5.

Когда ребёнок сложно переносит любое повышение температуры (даже не очень сильное), нужно проконсультироваться с педиатром. Снижать гипертермию, если она не превышает 38,5 градусов, не нужно, если малыш способен с лёгкостью её переносить.

как сбить температуру без лекарств у взрослогокак сбить температуру без лекарств у взрослогокак сбить температуру без лекарств у взрослого

В каких случаях обязательно нужно сбивать температуру?

Когда температура тела повышается, многие люди страдают от значительного ухудшения самочувствия. Например, начинает болеть голова, наблюдается появление слабости, жара или озноба. В подобной ситуации человек пытается незамедлительно приступить к лечению для нормализации общего состояния и устранения мучительных признаков.

Ознакомимся с температурными показателями и мерами, которые следует принять в этом случае:

  1. 36,6 – считается нормальной температурой, в подобной ситуации не бывает жара. Такое состояние безопасно для человеческого организма и не нуждается в оптимизации, так как не приводит к развитию негативных последствий.
  2. 37,2 – такие показатели изредка отмечаются и у здоровых людей, например, на фоне стрессового состояния, употребления горячих блюд и напитков, при сильной нагрузке на организм. Но в случае, когда подобные показатели на градуснике отмечаются на протяжении нескольких суток, необходимо обратиться к врачу. Это чаще всего является свидетельством развития скрытого патологического состояния, которое долго может протекать бессимптомно.
  3. 37,5 – такая температура говорит о том, что организм интенсивно борется с инфекционным заболеванием. В подобной ситуации специалисты не рекомендуют сбивать температуру медикаментами, так как организм пытается собственными силами справиться с проблемой. Единственным требованием в этом случае является отдых и употребление жидкости в большом объёме.
  4. 38 – чаще всего такая температура является свидетельством развития инфекционной патологии. Что касается снижения таких показателей, врачи не рекомендуют этого делать. Такое состояние надо держать под контролем, и лишь при дальнейшем повышении можно приступить к лечению. Это объясняется тем, что при температуре 38 происходит гибель вредоносных микроорганизмов. Если вы легко переносите такое состояние, специалисты советуют отказаться от приема жаропонижающих препаратов.
  5. 38,5 – в подобной ситуации лучше выпить жаропонижающее лекарство. Но нужно в точности придерживаться рекомендованной дозировки во избежание возможных осложнений.
  6. 39-39,5 – при таких показателях прием жаропонижающего средства является обязательным, поскольку эту температуру считают критической. При отсутствии каких-либо действий к устранению проблемы может быстро уничтожиться белок в организме. Когда прием лекарств не приносит желаемого результата, нужно нанести визит врачу, так как подобное состояние чревато серьёзными осложнениями.
  7. 41-42 – наиболее опасные температурные показатели, которые способны внести изменения в работу человеческого мозга, к тому же нередко они являются необратимыми. В подобной ситуации самолечением заниматься не стоит – необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы он помог без вреда для организма привести в норму его функции.

чем сбить температуру без лекарствчем сбить температуру без лекарствчем сбить температуру без лекарств

Постельный режим 

При движении температура тела имеет свойство повышаться, поэтому первое, что нужно сделать – это уложить больного в постель.

Важно: температура может подниматься не только при простудных заболеваниях, но и при других проблемах со здоровьем.

Тошнота, рвота и болезненные ощущения при температуре, а также повышение ее до 39 оC и выше – повод для срочного обращения к врачу.

Проветривание и охлаждение для снижения температуры

Чтобы снизить температуру тела, нужна теплоотдача. Хорошо, если при проветривании в помещение поступает свежий прохладный воздух. Вдыхание его будет способствовать правильному теплообмену и стабилизации температуры.

Температура в комнате должна быть 18-20 оC, важно избегать сквозняков. Укутываться не обязательно, иногда бывает достаточно просто откинуть одеяло, чтобы температура упала на несколько десятых градуса.

Нажмите тут —  все материалы на тему Температура

Все материалы портала на тему Температура по ссылке выше

Прохладное питье также увеличивает теплоотдачу. При отсутствии аппетита принимать пищу не стоит, отсутствие пищи снижает выработку тепла организмом и способствует снижению температуры. Если аппетит есть, то твердую пищу следует заменить жидкой.

Обильное питье (как снизить температуру без лекарств)

При высокой температуре полезно давать больному компот из сухофруктов, клюквенный морс, отвар смородины, калины или воду с медом и лимонным соком. Жаропонижающие чаи из липового цвета или ромашки, сушеных листьев малины с добавлением шиповника обладают противовоспалительным действием. Пить их следует каждые полчаса. Это вызовет усиленное потоотделение, через потовые железы и мочевыводящие пути выйдут токсины, это снизит температуру и облегчит состояние.

Важно: напитки не должны быть горячими. При жаре также противопоказаны любые тепловые процедуры.

как понизить температурукак понизить температурукак понизить температуру

Чай с вареньем

Добавление варенья из малины или свежих ягод – проверенный способ снизить жар. В малине содержится салициловая кислота, которая без побочных эффектов вызывает потоотделение и снижает температуру.

Обтирание, чтобы снизить температуру


Это безопасная и эффективная процедура, ее следует повторять каждые 2 часа, пока температура не стабилизируется. Для обтирания можно использовать обычную прохладную воду или разбавить в литре воды рюмку водки или две столовых ложки уксуса. В полученном растворе следует смочить хлопчатобумажную салфетку и аккуратно спокойными движениями обтирать тело в такой последовательности: сначала спину, потом грудь, затем руки и ноги.

Важно: у маленьких детей использование водки может вызвать токсическую реакцию и раздражение дыхательных путей, поэтому для них лучше использовать яблочный уксус.

компресс при температурекомпресс при температуре
Компрессы от температуры

Уксусный компресс готовят разведением одной части уксуса в двух частях воды. Смоченные в прохладном растворе салфетки накладывают на места расположения крупных кровеносных сосудов: области лба и шеи, подмышечные впадины, под колени. Салфетки следует обновлять по мере их нагревания, но не реже одного раза в 10 минут.

 

 

Клизма

Введение в прямую кишку чистой воды комнатной температуры быстро понизит температуру тела на несколько десятых градуса или градус. Для микроклизмы достаточно 100-200 мл воды.

Снижение высокой температуры без помощи медикаментов имеет свои преимущества. Главное из них – отсутствие побочных эффектов, которые дают лекарственные средства.

Народные средства для понижения температуры

Если все-таки повысилась температура и сопровождающие симптомы стали непереносимыми, можно сбить температуру без таблеток. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к средствам народной медицины. Ознакомимся с наиболее популярными и эффективными домашними лекарствами.

Холодные компрессы и растирание

Одна из наиболее легких и эффективных методик снижения температуры – это холодный компресс, приложенный на лоб. Чтобы его поставить, нужно взять сложенную в два слоя ткань и смочить прохладной водой. В воду можно предварительно добавить масло чайного дерева для активизации в организме сопротивления инфекции благодаря лечебным характеристикам.

Справиться с жаром можно, обтираясь холодной тканью, смоченной предварительно в воде, разбавленной с уксусом, в соотношении 2:1. Уксус можно заменить спиртом (один к одному). Уксус и спирт в составе растворов для обтирания благодаря быстрому испарению с кожных покровов способствуют быстрому снижению температуры.

как снизить температурукак снизить температурукак снизить температуру

Употребление жидкости в большом объёме

Ещё один способ сбить температуру – пить много жидкости. Такой метод помогает повысить потоотделение, что благоприятствует снижению температуры. К тому же рвота и понос (частые признаки, сопровождающие гипертермию) нередко становятся причиной обезвоживания.

Как следствие, при повышенной температуре требуется частое и обильное питьё, причем рекомендуется отдавать предпочтение простой воде. Также можно пить тёплые травяные отвары или свежевыжатые сок.

Отказ от пищи

Когда повышается температура тела, чаще всего у человека совершенно пропадает аппетит. Объясняется это тем, что основные силы организм направляет на борьбу с болезнетворными микроорганизмами, спровоцировавшими развитие патологии.

Ее стоит слушать родных и принуждать себя к употреблению пищи. Лучше заменить еду обильным питьём.

Не нужно беспокоиться, организм просигнализирует, когда именно нужно будет поесть. Когда температурные показатели начнут снижаться и самочувствие стабилизируется, аппетит восстановится. Иногда снижение температуры сопровождается «волчьим аппетитом». Так организм старается восполнить недостаток сил и питательных элементов. Однако не стоит забывать, что пару суток вам пришлось отказывать себе в еде, по этой причине пищеварительному тракту нужно время, чтобы вернуться к прежнему режиму питания. Порция должна быть маленькой и состоять из

качественных продуктов. В этот период следует питаться фруктами и овощами, пить свежеотжатый сок и смузи.

Мёд

Для мёда характерно жаропонижающее действие. С целью снижения температуры можно выпить тёплую воду в объёме 250 мл, предварительно разбавив в ней ложку мёда. Важное условие – разбавлять продукт именно в тёплой воде, а не в кипятке. Перегревание приводит к утрате целебных свойств, а иногда даже становится причиной интоксикации.

Чтобы сбить температуру без таблеток, рекомендовано употребление воды с мёдом до нескольких раз в сутки. В этом случае можно достичь заметного эффекта.

Ягоды

Клубника является отличным жаропонижающим средством. К тому же употребление этих ягод помогает укрепить иммунную систему. Употребление их рекомендовано как в терапевтических, так и в профилактических целях, чтобы предотвратить развитие простуды.

Кушать клубнику рекомендовано свежей. Кроме того, из плодов и листьев можно делать чай. Это же относится к малине, клюкве, смородине. Эти ягоды оказывают жаропонижающее действие и являются отличным вспомогательным средством при лечении гриппа и простуды.

Отвары из целебных трав

Сбить температуру без лекарств помогает употребление травяных отваров:

1. Можно заварить липовый цвет, ромашку с мать-и-мачехой, плоды шиповника. Это лучшие жаропонижающие средства, которые помогут быстро нормализовать самочувствие. Чтобы усилить эффект, можно добавить лимонную дольку.

2. Употребление отвара на основе земляничных или смородиновых листочков с добавлением лимонного сока способствует стимуляции потоотделения, что в свой черед приводит к снижению температурных показателей на пару градусов.

3. Для снижения температуры можно воспользоваться мятой, добавив 1 чайную ложку измельченных листьев в тёплый чай или воду. Такое питье следует употреблять однократно в течение дня. Помимо снижения температуры, напиток помогает избавиться от головной боли.

как сбить температуру если нет лекарствкак сбить температуру если нет лекарствкак сбить температуру если нет лекарств

Как сбить температуру у ребенка без лекарств?

Рассмотрим подробнее, как сбить температуру без лекарств у ребёнка:

1. Для значительного облегчения состояния, грудного малыша или ребёнка, не достигшего 3-летнего возраста, можно обернуть простыней или полотенцем, смоченным водой без каких-либо добавок.

2. Уксусом, разбавленным с водой в равных количествах, нужно намочить носки, надеть их на ноги ребёнка и оставить буквально на 15 минут.

3. Можно протереть тело ребёнка свежевыжатым соком из зелёных виноградных ягод.

4. Помогает справиться с температурой прикладывание капустного листа на лоб.

5. Чтобы сбить температуру у ребенка, можно поставить ему клизму, используя вместо воды, отвар ромашки или раствор соды (1 чайная ложка на 250 мл воды).

Среди общих рекомендаций по снижению температуры стоит отметить следующие:

  • нужно соблюдать постельный режим и как можно больше отдыхать;
  • проветривать комнату;
  • не кутаться чрезмерно в одеяло;
  • употреблять жидкость в большом количестве и регулярно разгружать организм.

Использование народных средств неплохо помогает при гипертермии людям в любом возрасте. Поэтому лучше выбрать именно такой способ снижения температуры, это поможет избежать негативного влияния лекарств на организм. Однако в некоторых случаях лучше все-таки обратиться к врачу и начать медикаментозное лечение.

Похожие интересные статьи

  • Как снизить высокую температуру у ребенкаКак снизить высокую температуру у ребенкаКак снизить высокую температуру у ребенка
  • бронхит без температурыбронхит без температурыбронхит без температурыБронхит без температуры, симптомы и лечение
  • Воспаление горла и гортани. Что делать при воспалении.Воспаление горла и гортани. Что делать при воспалении.Воспаление горла и гортани. Что делать при воспалении.
  • Аллергический насморк — симптомы, причины и методы лечения ринитаАллергический насморк — симптомы, причины и методы лечения ринитаАллергический насморк — симптомы, причины и методы лечения ринита
  • Пробки на гландах (миндалинах) — причины и лечениеПробки на гландах (миндалинах) — причины и лечениеПробки на гландах (миндалинах) — причины и лечение
  • Воспаление носовых ходов (пазух) — симптомы, причины и лечениеВоспаление носовых ходов (пазух) — симптомы, причины и лечениеВоспаление носовых ходов (пазух) — симптомы, причины и лечение
  • Сухой кашель, першение в горле, лечение народными средствамиСухой кашель, першение в горле, лечение народными средствамиСухой кашель, першение в горле, лечение народными средствами
  • Поллиноз: симптомы, причины и лечение. Профилактика и рекомендацииПоллиноз: симптомы, причины и лечение. Профилактика и рекомендацииПоллиноз: симптомы, причины и лечение. Профилактика и рекомендации
  • Опухшее горло, больно глотать, причины и как снять воспалениеОпухшее горло, больно глотать, причины и как снять воспалениеОпухшее горло, больно глотать, причины и как снять воспаление
  • Опухли и болят гланды (миндалины), причины и как лечитьОпухли и болят гланды (миндалины), причины и как лечитьОпухли и болят гланды (миндалины), причины и как лечить
  • Атрофический ринит — симптомы, лечение у взрослых и детейАтрофический ринит — симптомы, лечение у взрослых и детейАтрофический ринит — симптомы, лечение у взрослых и детей
  • Способы предотвращения и профилактики кариесаСпособы предотвращения и профилактики кариесаСпособы предотвращения и профилактики кариеса

Как сбить температуру в домашних условиях

Когда ухудшается самочувствие, начинает знобить, термометр показывает 38С или 39С, хочется быстро сбить температуру таблеткой. Это ошибка, так как сбить температуру не означает выздороветь. Жар – естественная реакция организма, чтобы уничтожить вирусы и болезнетворные бактерии, вывести вредные вещества. Сбивать показатели без необходимости не стоит. В большинстве случаев организм сам, без применения таблеток, в состоянии справиться с заболеванием.

Причины повышения температуры

Данное состояние – физиологическая самозащита, чтобы избавить организм от вредных веществ. Если здоровье позволяет, предоставить процессу развиваться естественным образом, оказывать посильную помощь.

Полезно пить больше чистой теплой воды. Пару дней поголодать, чтобы не тратить силы на переваривание пищи.

Причина слабости – проникновение вредных веществ в кровь, интоксикация. Организм вынужден прикладывать усилия по их выведению, уничтожать микроорганизмы. Увеличить активность ферментов, вырабатывать больше антител для повышения иммунитета.

Прием жаропонижающих средств, чтобы сбить температуру, дополнительно нагружает печень и почки. Кроме того, организм не выводит вредные вещества, которые циркулируют в крови, накапливает слизь. Она – пища патогенных микроорганизмов, гниет, способствует развитию опухолей.

Таким образом, гипертермия (повышенная температура) – один из лечебных факторов. Например, при остром периоде ОРВИ и здоровом организме показания до 38C держатся не более 2-3 дней.

За терморегуляцию отвечает отдел головного мозга – гипоталамус. Он поддерживает показатели в допустимых пределах, для чего направляет сигналы кровеносным сосудам для сужения или расширения, управляет потоотделением.

Температура повышена в случае бактериальных или вирусных инфекций, при воспалительном процессе, после операции. Организм вырабатывает особые вещества (например, интерфероны), под действием которых гипоталамус начитает считать нормальным показатель 38С. Лихорадит, знобит, пока кровь не нагреется до нового значения.

Таблетки, сбивающие температуру, блокируют данное действие.

Температура 37, 38, 39С

Субфебрильная. При значениях 37-38С повышены защитные силы организма, они понижают активность бактерий и вирусов. Поэтому сбивать данную температуру не стоит, тем более если самочувствие удовлетворительное. Дети более чувствительны, ми может потребоваться прием жаропонижающих таблеток.

Фебрильная. Умеренно высокие показатели от 38С до 39C.

Высокая. Значения в диапазоне от 39 до 40C.

Очень высокая. Выше 40С.

Высокие и очень высокие показания обычно не полезны организму, причина нарушений в тканях, работе органов. Но все индивидуально.

Во время болезни достаточно измерить показатели утром после пробуждения и незадолго до отхода ко сну. Они важны для постановки правильного диагноза, корректировки лечения.

Признаки жара у детей и взрослых: головная боль, усталость, дрожь, болят разные части тела. Учащены дыхание и частота сердечных сокращений. Снижено количество выделяемой мочи. Зачастую жар – симптом борьбы организма с инфекцией.

После снятия повышенной температуры наступает облегчение, обильное выделение влаги с потом и мочой.

Какая правильная температура

У здорового взрослого человека нормальная температура 36.6С или ниже. Утром она может опуститься до 35.5С, вечером подняться до 37.2C. Наименьшие значения фиксируют в период с 2-7 часов, наибольшие – с 16 до 21 часа.

Как правило, у мужчин температура на 0,5-0,7С ниже, чем у женщин. У мальчиков показатели стабилизируются в 18 лет, у девочек – в 13-14 лет.

В отсутствие заболеваний температура повышена при переваривании пищи (до 1С), у женщин – после овуляции из-за увеличения уровня гормона прогестерона, данные значения сохраняются до менструации.

У бегунов на длинные дистанции на финише значения могут достигать 40.5С. Организм вырабатывает массу тепла, которое не успевает отводить от тела.

Сбивать ли температуру?

Организм противодействует заболеванию с помощью иммунитета. Действие защитных сил проявляется в том числе болью, повышенной температурой и давлением.

Получается, лечение таблетками, сбивающими фебрильную или субфебрильную температуру, направлено против действия иммунитета.

Некоторые специалисты убеждены, что раз в год необходимо повышение температуры до 39С. При данных показателях погибают клетки-мутанты, источники всевозможных опухолей. Несмотря на дискомфорт, данная мера усиливает противоопухолевый (клеточный) иммунитет.

Кроме того, если не сбивать температуру 38-39С, организм выработает антитела, своеобразную прививку против заболевания.

Закаленные люди редко болеют. У них практически не поднимается температура из-за усиления противовоспалительного (гуморального) иммунитета. Но противоопухолевый иммунитет закаленного человека остается на прежнем уровне.

Получается парадоксальный вывод:

  • Если не возникает потребности сбивать температуру, то иммунитет низкий.
  • Если приходится «температурить», то иммунитет на достаточно высоком уровне.

Организм повышает температуру, чтобы уничтожить конкретные микроорганизмы: при 37С погибают одни, при 38С — другие.

Подъем температуры на один градус удваивает скорость перемещения лейкоцитов к возбудителю заболевания, что способствует выздоровлению. Таблетки, сбивающие температуру, тормозят данный процесс.

Многие взрослые, ощутив утром недомогание, направляются к врачу. Но показатель 38С не может нанести вред здоровому взрослому человеку. Это естественная реакция организма при острых заболеваниях, схожих с гриппом.

Поэтому не стоит сбивать температуру 38С и принимать жаропонижающие таблетки. Тем более не стоит переживать, когда данное «лечение» безуспешно и не снижает показатели.

Зачастую для скорейшего выздоровления лучше не понижать, а поднять температуру до 39С, чтобы она сама прошла через день-два. Экспериментально установлено, что клетки иммунной системы эффективнее уничтожают бактерии при 39.5С.

Стоит обратить серьезное внимание и сообщить врачу о повышении температуры при ослабленном иммунитете, пожилым, после лечения химиотерапией, в случае лейкемии. Поступить аналогичным образом, если в первый месяц у новорожденного держится высокая температура.

Сколько держится температура

Как правило, чем выше показатели, тем меньше они держатся. Например, температура 38.5С снижатся через три дня, а 37.7С держится неделю.

Если у взрослого или ребенка поднимается температура до 39С и через короткое время проходит, это признак здорового организма и сильного иммунитета.

Если показания 37С держатся продолжительное время – неделю или больше – организм плохо справляется с заболеванием, ослаблен иммунитет.

По возможности стоит терпеть повышенную температуру с учетом индивидуальных особенностей. Зачастую здоровый ребенок не замечает показателей 39С, играет и двигается, поскольку данная реакция организма для него естественная.

Как сбить температуру ребенку

Дети по-разному переносят повышение температуры. Некоторые при 37.5С теряют сознание, другие играют при 39С. Поэтому значения, при которых нужно принимать меры, определяют индивидуально.

Для снижения температуры создать условия для охлаждения организма. Поддерживать в комнате +16..+18С. Ребенка тепло одеть, чтобы не произошел спазм сосудов кожи и через них шла отдача тепла, образование пота.

Не обтирать уксусом или растирать спиртовыми настойками кожу маленьких детей – данные вещества всасываются в кровь. Лучше в прохладную воду добавить несколько капель эфирного масла бергамота, поставить ребенку на икры холодный компресс на 15 минут.

Полезно обильное питье, отвар изюма, компот из сухофруктов. Морсы, чаи и травяные отвары, подогретые не выше 40С. Детям до года малину давать нельзя. Исключить свежий виноград и его сок.

Чтобы сбить температуру, детям постарше протирать тело и бедра водкой.

Опасно сбивать температуру ребенку аспирином, другими салицилатами. Аспирин в возрасте до 12 лет может спровоцировать развитие болезни – синдрома Рея.

Сбивание температуры не влияет на выздоровление. Тем более до сих пор нет объяснения механизму, который не позволяет температуре подняться выше 41С.

Если у ребенка держится температура 37С, не стоит беспокоиться. Исследованиями установлено, что у здоровых детей показатели – в диапазоне 35.9–37.5С. Во второй половине дня или вечером возможно повышение на градус, что нормально. Температуру поднимает прием антигистаминных препаратов, переваривание обильной тяжелой пищи.

Опасна потеря сознания в результате теплового удара на солнце, после посещения сауны, в результате отравления. Данные воздействия подавляют защитный механизм, который не позволяет подняться температуре до опасных значений, пока ребенок в сознании.

Температуру повышает чрезмерное укутывание. Тем более маленький ребенок не в состоянии самостоятельно освободиться от лишней одежды. Желательно, чтобы на ребенке было столько одежды, сколько на взрослых.

Некоторые специалисты считают, что не стоит сбивать температуру 40.5С в течение одного-двух дней, если отсутствуют рвота, не затруднено дыхание, ребенок активен. Повышенные показания сигнализируют, что система исцеления детского организма работает.

Обратиться к врачу при вялости, спутанности сознания, подергивании мышц, другого нехарактерного поведения ребенка.

Как сбить температуру без лекарств

В домашних условиях применяют рецепты народной медицины.

Уксус:

  • Растирать грудную клетку спереди и сзади уксусом, который разбавить таким же количеством воды.

Водка:

  • Перемешать в равных частях водку и воду.

Выполнять обтирания до трех раз в день. Спирт испаряется и дает быстрый эффект, поэтому после процедуры не укрываться одеялом.

Лимон:

  • Часто принимать по стакану теплой кипяченой воды, куда выжать сок одного лимона.

Клюква.

Рецепт 1:

  • Принимать сок клюквы, разведенный водой.

Рецепт 2:

  1. Размять свежие ягоды деревянной ложкой, получить сок.
  2. Отжимки прокипятить, процедить, дать остыть.
  3. Смешать сок и отвар, добавить мед.

Принимать клюквенный морс для снижения температуры.

Малина:

  1. Заварить 20г листьев или ягод малины, 2с.л. чая 500мл кипятка, настоять 15 минут.
  2. Налить в чашку, добавить 2с.л. водки.

Выпить чай, хорошо укутаться и пропотеть. Повторять до трех раз в день.

Шиповник:

  • Смешать 3 части настоя плодов шиповника и 1 часть яблочного уксуса.

Увлажнить салфетки и поместить их на икры, укрыться. По мере высыхания увлажнять салфетки. Через 2 часа обтирать тело.

Изюм:

  1. Замочить 25 изюминок в половине чашки воды.
  2. Растолочь ягоды в воде, процедить, кожуру выбросить.
  3. Добавить 0,5ч.л. сока лимона.

Принимать жаропонижающее два раза в день.

Огурец.

Рецепт 1:

  • Чтобы сбить высокую температуру, выпить стакан огуречного сока.

Рецепт 2:

  • Обтереть тело соком и сразу лечь в постель.

Цикорий. Простой способ снизить температуру, избавиться от вредных веществ:

  • Измельчить цикорий, добавить 1ч.л. в стакан абрикосового сока, 1ч.л. меда.

Имбирь:

  • Заварить корень имбиря, добавить корицу.

Полезный напиток ослабляет симптомы простуды, оказывает потогонное действие, остужает тело.

Одуванчик:

  • Сок растения оказывает потогонное, снижающее температуру действие при простуде.

Лопух:

  • Обложить тело свежими листьями при высокой температуре.

Красная смородина:

  • Сок оказывает потогонное, противовоспалительное, жаропонижающее действия, помогает восстановить силы.

Противопоказан при пониженной свертываемости крови, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых гастритах и гепатитах.

Медь:

  • Чтобы сбить температуру, закрепить лейкопластырем на лбу на 2-3 часа медные монеты.

Годятся 2, 3 и 5-копеечные монеты, выпущенные до 1962 года. Монеты прокалить, дать остыть, зачистить наждачной бумагой. Или поместить на один час в стакан с раствором поваренной соли (25г на 250 мл), просушить.

Медь снижает головную боль, успокаивает, останавливает кровотечения, повышает иммунитет, снимает отеки, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, нормализует сон.

«Мертвая вода». Стакан «мертвой» (кислой) воды помогает быстро, за 10 минут, сбить температуру у взрослого и ребенка. Спросить в аптеке бытовые активаторы живой и мертвой воды.

Ледяная вода.

Рецепт 1:

  • Полное погружение (с головой) в ледяную ванну на 5 секунд сбивает температуру через 10-15 минут.

После процедуры насухо вытереть тело, сразу лечь в постель.

Рецепт 2:

  1. Подержать 5 минут ступни в тазике с ледяной водой.
  2. Не вытирать стопы, надеть вязанные шерстяные носки из обязательно натуральной шерсти.
  3. Непрерывно шагать по квартире 20 минут.
  4. Немедленно лечь спать.

Таблетки, сбивающие температуру

Современные лекарства снимают симптомы – снижают температуру, уменьшают головную боль, но не устраняют причины болезни.

При одновременном приеме двух препаратов риск непредсказуемого воздействия – 10%, трех – до 50%, более пяти – 90%. Поэтому лечение должно отличать качество, а не количество применяемых препаратов.

Препараты Парацетомола (Панадол, Детский Панадол, Эффералган) и Ибупрофена (Нурофен, Ибуфен) наиболее безопасны, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие.

Препараты ацетилсалициловой кислоты (Аспирин, Буфферин, Новандол, Новасан, Новандол, Терапин) не принимать детям до 12 лет из-за риска синдрома Рэя.

Температуру стоит сбить, только если стало невмоготу. Высокие показатели важны для успешной борьбы иммунитета с заболеванием, очищения организма.

В течение часа после приема таблетки наступает потоотделение, что охлаждает организм. После может снова начать знобить. Посоветовавшись с врачом, придерживаться схемы приема жаропонижающих – например, каждые 4 часа.

Вызвать врача, если температура 39.5С и выше. Показания 41С воздействуют на функции мозга, вызывают судороги. При 42С-42.2С наступают необратимые изменения мозга.

У здоровых взрослых температура иногда поднимается выше 41С – при инфаркте, инсульте, воспалении головного мозга. В случае гриппа и других распространенных заболеваний этого, как правило, не происходит.

Как быстро сбить температуру в домашних условиях народными средствами

Всем привет, дорогие друзья. Сегодня у меня опять статья от моей знакомой медсестры Юли, которая уже написала ряд статей на тему здоровья, сегодня очередная.

Температура тела (ТТ)– показатель, на который мы всегда обращаем внимание, особенно, если приболели. Это основная характеристика общего состояния организма. Повышение температуры тела свидетельствует о том, что организм пытается бороться с чем-то (бактерии, вирусы или иное воздействие).

как сбить температуру

Лихорадка практически всегда наблюдается у взрослых и детей при ОРЗ, ОРВИ, а также в период обострения некоторых хронических заболеваний. Все мы знаем, что сбить высокую температуру можно парацетамолом, аспирином, ибупрофеном.

Но есть и другие способы, которые помогут, если нет возможности принять таблетку или жаропонижающие не справляются. О них мы и поговорим.

Когда температура опасна для здоровья и какая

Терапевты доказательной медицины и рекомендации ВОЗ придерживаются простого правила – не сбивать температуру ниже 38-38,5°. Но есть одно «но». Есть люди, которые хорошо переносят даже 39°. А есть такие, которым становится плохо и при 37,5°.

Поэтому тут важно усвоить: нужно ориентироваться на личные ощущения. Если плохо, лучше принять таблетку, не дожидаясь повышения до рекомендованных 38°. То же самое касается и детей.

Интересный факт! При повышении ТТ до 38° начинается выработка естественного интерферона, который убивает болезнетворные микроорганизмы. С этим и связаны рекомендации.

как снизить высокую температуру

Какие же показатели можно назвать опасными для жизни? Температура выше 39° в течение 3-х суток и более может привести к патологическим изменениям в организме:

  • Поражение центральной нервной системы;
  • Обезвоживание, интоксикация;
  • Нарушение кровообращения;
  • Снижение артериального давление;
  • Повышение вязкости крови.

Если высокая температура держится более 3-х дней, обязательно нужна госпитализация, сдача всех анализов и проведение антибактериальной терапии.

В некоторых случаях сбивать температуру нужно сразу, не дожидаясь возможных осложнений. Это ситуации, когда:

  • Наблюдаются судороги;
  • Имеются хронические заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет, патологии эндокринной системы, поражения ЦНС;
  • Ухудшается общее самочувствие.

как снизить высокую температуру

Это интересно! Норма ТТ здорового человека – 35,5-37,2°. Средняя температура тела у мужчин на 0,5-0,7 ° ниже, чем у женщин.

Как сбить температуру в домашних условиях быстро без таблеток

Не всегда нужно сразу пить лекарства. Попробуйте создать себе условия, которые помогут бороться с симптомом болезни:

  • Соблюдать постельный режим – отдых, приглушенный свет, пижама из дышащих материалов, и ни в коем случае не кутаться в теплое одеяло. Важно не проявлять физическую активность. В случае озноба можно накрыться легким пледом.
  • Открыть окно, хотя бы на проветривание (если на улице холодно). Свежий воздух просто необходим во время болезни. Помните, рекомендованная температура для жилого помещения – 20-22°, даже если вы больны.
  • Поддерживать необходимый уровень влажности. Во многих квартирах воздух сухой, особенно летом или в отопительный сезон. Хорошо, когда есть увлажнитель воздуха. Если нет, можно намочить пеленки, развесить их на каретки дивана, стулья, батареи. Очень эффективный способ при температуре. Кроме того, облегчает дыхание.
  • Кушать фрукты, богатые витамином C. Часто слышу, что при температуре нужно съесть лимон – помогает лучше всяких таблеток. Но, конечно, при условии, что нет заболеваний ЖКТ и аллергии на цитрусовые.
  • Кушать правильную и легкую пищу. Полезны куриный и овощной бульоны, овсянка, картофельное пюре. Никаких копченостей, соленостей, пирожков.
  • Пить больше жидкости. Ромашковый чай, шиповника, морсы, компоты, простая чистая вода – здесь подойдет все. Это поможет избежать обезвоживания организма.

как заваривать шиповник в термосе

Хороший и проверенный лично мной способ – душ. Но не холодный (иначе могут начаться судороги), а теплый (не горячий, комфортной температуры).

Много раз выручал меня – температура начинает снижаться, даже если плохо сбивается лекарствами. Но опять же, такой вариант подходит только для людей без хронических заболеваний.

Внимание! Ни в коем случае не следует растираться уксусом или водкой! Это может привести к отравлению и интоксикации организма.

Можно ли снизить температуру народными средствами взрослому

Кроме простых советов, описанных в предыдущем разделе, есть народные средства, которые можно использовать в комплексе с назначениями врача.

как снизить высокую температуру

  • Медовая вода. Продукт пчеловодства обладает жаропонижающими и антибактериальными свойствами. Нужно развести чайную ложку меда в стакане воды и выпивать несколько раз в день. Главное, не брать горячую воду. При высоких температурах мед теряет все свои полезные свойства.
  • Ягоды. Малина, клюква, смородина помогут сбить температуру. И не обязательно готовить морс или компот. Можно кушать и в свежем виде. Напитки рекомендуют, чтобы избежать обезвоживания организма. Но тут справится и обычная вода (лимонады и соки точно не подойдут).
  • Травяные отвары. На первом месте по эффективности, конечно, липа. Если есть своя, лично собранная в лесу, хорошо. Нет, подойдут фильтр-пакетики из аптеки. Липу можно сочетать с ромашкой, шиповником. Хорошо помогает чай из листьев клубники или смородины с лимонным соком. Также можно заваривать мяту – она поможет снизить температуру, ликвидирует тошноту и избавит от головной боли.
  • Чай для иммунитета. Можно заваривать обычный чай и добавлять кусочек корня имбиря и ломтик лимона, а также мед. Имбирь усиливает защитные функции организма, лимон – источник витамина C, а мед снижает температуру.

Некоторые врачи советуют делать обтирания мокрым полотенцем. Если комфортно, то, пожалуйста. Но мне кажется, эта процедура будет не очень приятна.

И уж совсем на грани фола – клизмы. Их делают с ромашковым настоем – 4 столовые ложки сырья на стакан кипятка. Процеженный отвар разбавляют водой до получения объема в 200 мл, заливают в клизму и ставят больному. Говорят, помогает.

клизма при запоре

Внимание! Не все народные средства подходят для сбивания ТТ у детей! Лучше проконсультироваться с педиатром.

Что нельзя делать при повышенной температуре

Какие ошибки мы совершаем чаще всего при попытке сбить ТТ:

  • Пьем горячий чай, считая, чем горячее, тем лучше. Это наоборот усиливает жар. Нужно пить теплые или прохладные напитки.
  • Кутаемся в одеяло, чтобы пропотеть. Таким образом температура может стать еще выше. Если бьет озноб, лучше накрыться легким пледом. А вообще в идеале одежды должно быть по минимуму.
  • Пьем теплое молоко. Под воздействием повышенной температуры оно может свернуться и привести к расстройству желудка.
  • Парим ноги, делаем ингаляции, ставим горчичники. Все процедуры следует проводить после нормализации ТТ.
  • Закрываем все окна, боимся сквозняков. Свежий воздух наоборот помогает бороться с болезнью, улучшает самочувствие и облегчает дыхание.
  • Принимаем холодный душ. Это может привести к спазму сосудов и даже судорогам. Купаться можно только теплой водой.

купания в душе мыться купаться

Кроме того, нельзя пить много аспирина и анальгин. Сегодня препараты выбора при температуре – это парацетамол и ибупрофен.

Как сбить высокую температуру у ребенка народными средствами

Когда повышается ТТ у ребенка, мы переживаем, особенно, если показатели выше 38°. Если у малыша присутствует рвота, он вялый, тут и речи быть не может о народных средствах.

Нужно дать жаропонижающее на основе парацетамола и вызвать врача.

как снизить высокую температуру

Если ребенок активный и у него симптомы обычной простуды, можно взять на вооружение некоторые советы народной медицины:

  1. Раздеть ребенка и обязательно снять памперс. Если ножки холодные, одеть носочки.
  2. Обтирать водой. Она должна быть комфортной температуры. Это однозначно лучше, чем уксус и водка.
  3. Проветривать помещение. Воздух в комнате, где находится ребенок, должен быть прохладным и свежим.
  4. Чаще предлагать пить. Подойдут вода, несладкие компоты, морсы. Можно некрепкий чай из липы или ромашки, если нет склонности к аллергии.
  5. Кормить грудью. Женское молоко почти на 90% состоит из воды и содержит широкий спектр факторов иммунологической защиты. Поэтому кормить грудью однозначно стоит.

Ну и снова многие советуют клизмы. Я категорически против, не только потому, что это неприятно. Клизмы меняют микрофлору кишечника и могут стать причиной болей в животе, поноса.

Сейчас многие педиатры выступают против «литички». Это лекарственная смесь из трех компонентов: жаропонижающее (обычно анальгин), спазмолитик (но-шпа) и антигистаминное (супрастин или димедрол). Но все же тройчатку часто применяют при очень высоких показателях, и применяют весьма эффективно.

Мое мнение по поводу «литички». В экстренных случаях это может быть единственным способом сбить температуру. Я против повсеместного применения, но иногда осложнения от высокой ТТ тела опаснее, чем разовый укол литической смеси.

Эффективные лекарства, снижающие температуру

Самые безопасные и рекомендуемые препараты – на основе парацетамола. Это – «Пенталгин», «Цефекон», порошки от гриппа и простуды типа «ТераФлю», «Колдрекса». Лично у меня от порошков часто болит желудок – уж очень много в них всяких заменителей малины, лимона и т. д.

Второй по популярности и безопасности – ибупрофен. Это нестероидный противовоспалительный препарат. Лекарства с действующим веществом «ибупрофен» — «Нурофен», «Ибуфен», «Некст», «Миг». Все-таки эти препараты нам больше знакомы как обезболивающее.

лекарства таблетки

Очень популярно сегодня комбинированное лекарственное средство «Ибуклин». В его состав входят и парацетамол, и ибупрофен. Но в последнее время это сочетание стали называть опасным, и очень рекомендуют не давать «Ибуклин» детям.

Что хочу сказать в конце, подводя итоги, хочу отметить. Запомните, повышение температуры тела более 3-х дней подряд – это повод вызвать врача.

Лихорадка, сопровождаемая рвотой, сыпью, судорогами, лающим кашлем, требует вызова Скорой помощи и госпитализации.

И никаких антибиотиков без назначения терапевта! Будьте здоровы!

Как сбить температуру народными средствами в домашних условиях

Высокая температура тела сама по себе не является болезнью. Она служит причиной какого-либо инфекционного или простудного заболевания, аллергической реакции. Многие люди пытаются сбить температуру, но делать это не рекомендуется, так как жар – это своеобразная защитная реакция, благодаря которой организм быстрее справляется с болезнью. Когда вредоносные бактерии попадают в тело человека, белые кровяные клетки в ответ начинают выделять биологически активные вещества для их устранения, а гипоталамус повышает температуру. Поэтому, если значение на градуснике не превышает отметку 38,5, то сбивать температуру считается нецелесообразным.

Если признаки болезни есть, но температура не повысилась, это означает, что иммунитет ослаблен, и организм не может самостоятельно бороться с инфекцией. В народе высокую температуру раньше называли «горячей кровью». Все без исключения, как взрослые, так и дети считают это ощущение весьма неприятным, а большая часть больных переносит жар достаточно тяжело.

Как сбить температуру народными средствамиНародные средства от температуры

Особо опасным для жизни считается повышение температуры до 40 градусов. Кровь в венах начинает густеть и сворачиваться. Для того чтобы сбить температуру и избежать побочного действия аптечных жаропонижающих препаратов, оказывающих негативное влияние на органы пищеварения и печень, можно применять народные средства, которые обладают мягким действием и не несут в себе никакого вреда.

Народные средства от температуры для детей

1. Грудничков и детей в возрасте до 3 лет рекомендуется заворачивать в смоченную в чистой воде простыню или полотенце, что существенно помогает облегчить состояние.

2. В смеси уксус+вода (1:1) смочите носочки и наденьте на ножки на 15 мин.

3. Приготовьте сок из зеленого винограда и протрите им тело малыша.

4. Приложите капустный лист к лобику.

5. Клизмы с ромашковым отваром или содовым раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды) также допустимы для сбивания температур у детей.

Как сбить температуру народными средствами у детей

Как сбить температуру народными средствами у взрослого

Холодный компресс и обтирание

Один из самых простых и надежных народных методов сбить температуру – это использование холодного компресса, который прикладывается ко лбу. Для этого небольшой кусочек натуральной ткани необходимо сложить вдвое и намочить в воде комнатной температуры. Рекомендуется смешать его с маслом чайного дерева, которое благодаря своим лечебным свойствам поможет в борьбе с инфекцией.

Также от жара поможет избавиться обтирание холодным полотенцем, смоченным в воде и уксусе в пропорции два к одному. Многие вместо уксуса вливают спирт (1:1). Благодаря уксусу и спирту, которые быстро испаряются с поверхности кожи, тело быстрее охлаждается.

Большое количество жидкости

Еще одним хорошим способом для снижения температуры считается употребление жидкости в больших количествах. Это способствует повышению выделения пота, который при испарении способствует охлаждению тела. Кроме того, жар часто сопровождается рвотой и диареей, что чревато обезвоживанием организма.

Поэтому необходимо часто и обильно пить, и лучше всего простую воду. Допускается принимать теплый отвар из лечебных трав и свежевыжатые соки.

Голодание

При повышенной температуре, как правило, совсем нет аппетита. И это неспроста. Большое количество сил организма направлено на устранение вредоносных вирусов, которые и стали причиной возникновения заболевания.

Поэтому несмотря на сложившиеся стереотипы и уговоры ваших близких, не заставляйте себя есть. Лучше пейте побольше воды.

Не беспокойтесь, ваше тело само даст знать, когда ему будет нужна подпитка. По мере снижения температуры и улучшения самочувствия, аппетит начнет возвращаться. Может даже проснуться «волчий аппетит». Таким образом организм пытается восстановить силы и питательные вещества. Но не забывайте, что несколько дней вы мало питались, поэтому пищеварительной системе необходимо время на возвращение в прежний режим. Ешьте по чуть-чуть и здоровую пищу. Старайтесь придерживаться полезного и разнообразного рациона. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, пейте свежевыжатые соки и смузи.

Холодный компресс на лоб

Мед

Жаропонижающим свойством обладает мед. Для того чтобы сбить температуру, необходимо выпить стакан теплой воды с растворенной в нем ложкой натурального пчелиного продукта. Очень важно добавлять его именно в теплую воду, а не кипяток. Дело в том, что при нагреве мед не только теряет свои лечебные свойства, но и становится даже опасным для человеческого организма — он может вызвать отравление.

Пить медовую воду необходимо несколько раз в день, улучшение практически сразу же становится заметным.

Ягоды

Клубника, которую так любят и малыши и взрослые, отличное средство. Она не только понизит температуру, но и поспособствует укреплению иммунитета. Употреблять ее стоит не только больным, но в том числе и здоровым людям для профилактики простудных заболеваний.

Ягоды клубники рекомендуется есть в свежем виде. Плоды и листья также можно заваривать. То же самое касается и малины, клюквы, смородины. Они обладают жаропонижающими свойствами и хорошо помогают при гриппе и простуде.

Травяные отвары

1. Чай, заваренный на основе соцветий липы, цветов ромашки и мать-и-мачехи, плодов шиповника считается одним из лучших жаропонижающих средств, которое быстро приведет состояние больного к норме. Для большего эффекта добавьте лимон.

2. Отвар с листьями земляники или смородины и соком лимона, стимулирует выделение пота и благодаря этому помогает снизить температуру на 1 – 2 градуса.

3. Сбить температуру хорошо помогает мята. Добавьте 1 ч.л. сырья в теплую воду или чай. Напиток достаточно пить 1 раз в день. Он не только помогает при жаре, но и головных болях.

Питье воды с лимоном

Общие рекомендации больным

  • придерживайтесь постельного режима, отдыхайте;
  • проветривайте помещение;
  • не укутывайтесь сильно;
  • пейте больше жидкости и устраивайте разгрузочные дни.

Средства народной медицины эффективно помогают сбить температуру как взрослым, так и детям. Отдавать им свое предпочтение стоит и потому, что они не вызывают побочных действий на организм.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как снизить температуру видеокарты

Современные игровые ПК могут быть невероятно мощными и невероятно энергоемкими. Эта блестящая новая видеокарта, передающая пиксели на ваш дисплей, может быть быстрой, но она также может стать достаточно горячей, чтобы поджарить яйцо. Неудивительно, что это удваивается, если вы используете несколько графических процессоров в SLI или CrossFire. Вы часто будете видеть совет не позволять вашему графическому процессору нагреваться выше 80C, но некоторые видеокарты, похоже, издеваются над таким низким пределом. Действительно ли опасно для вашего графического процессора нагреваться выше 80C, и если да, что можно сделать?

Начнем с первой части: действительно ли 80C слишком горячая для GPU? Согласно спецификациям производителей AMD и Nvidia, ответ, как правило, отрицательный — в прошлом мы видели графические процессоры, рассчитанные на температуру до 92C.Но спецификации — это еще не все. Как ни странно, у меня было несколько видеокарт, которые позволяли графическому процессору достигать 90C или больше. Они нормально работали, когда были новыми, но через полгода или год? Не так много.

Проблема в том, что видеокартам необходимо соблюдать баланс между производительностью, температурой и шумом. Тактовая частота GPU будет выше, и производительность улучшится, но при этом повысится и температура. Чтобы снизить эти температуры, скорость вращения вентилятора можно увеличить, но некоторые видеокарты могут работать с очень громко, если вентиляторы работают на более высоких оборотах.Производители видеокарт делают все возможное, чтобы обеспечить «идеальный» опыт, но не существует единого решения, которое понравится всем — одни предпочитают тишину, другие — эффективность, а третьи — производительность. К счастью, можно настроить свою карту так, чтобы она работала так, как , который вы предпочитаете , а не так, как производитель считает лучшим.

MSI Afterburner

Одним из отличных инструментов для работы с горячей видеокартой является MSI Afterburner. Он поддерживает графические процессоры AMD и Nvidia и, как правило, предлагает все, что вам нужно.Графические процессоры AMD также имеют аналогичные возможности через настройки AMD Radeon, а владельцы Nvidia могут попробовать EVGA Precision X1. Существуют также аналогичные утилиты от других производителей, но, какую бы утилиту вы ни использовали, концепции схожи.

Если есть чему-то, чему нас научила эра майнинга криптовалют за последние несколько лет, так это тому, что потребительские видеокарты , а не , предназначены для работы с полной производительностью и 80-90C весь день, каждый день, в течение нескольких месяцев. Количество RMA на видеокартах резко возросло благодаря майнингу, который теряет деньги как для производителей карт, так и для майнеров.Чтобы избежать этого, большинство майнеров будет пытаться найти карты и настройки, которые могут поддерживать 70-75 ° C под нагрузкой, и используемые там уловки и методы часто работают так же хорошо для игр.

Работа с горячей видеокартой в основном такая же, как и разгон, только с немного другой целью. Вы можете настроить три основных параметра: скорость вентилятора, тактовую частоту и напряжение. Идеальные настройки будут меняться в зависимости от вашего конкретного графического процессора и конкретной модели карты, а также от личных предпочтений.Если вы хотите сохранить высокую производительность, начните со скорости вентилятора и напряжения. Если вы хотите уменьшить шум, вы, вероятно, захотите поиграть со всеми тремя переменными. Вот краткое изложение каждого.

Отрегулированная кривая напряжения / частоты

Напряжение и тактовая частота определяют потребление энергии и количество тепла, которое необходимо отвести. Однако потребление энергии увеличивается линейно с тактовой частотой, но пропорционально квадрату напряжения, поэтому 10-процентное падение напряжения будет гораздо более выгодным, чем 10-процентное падение тактовой частоты.В Afterburner вам нужно будет проверить возможность разблокировки регулировки напряжения и перезапустить утилиту. После этого большинство графических процессоров можно безопасно настроить на 0,1 В или 0,2 В, но если вы пытаетесь уменьшить шум и температуру, лучше всего использовать пониженное напряжение. По моему опыту, карты AMD Vega являются особенно хорошими кандидатами на снижение напряжения.

Новые карты Nvidia (серия RTX), как правило, не допускают понижение напряжения в традиционном смысле. Вместо этого вам придется пройти несколько утомительный процесс настройки кривой напряжения / частоты.В Afterburner нажмите Ctrl + F и сгладьте все, что превышает максимальное напряжение, которое вы хотите использовать для графического процессора. Например:

Как и при разгоне, вы должны проверить стабильность после любых изменений с несколькими играми и приложениями. Нет гарантии, что ваш конкретный графический процессор и видеокарта выдержат большое падение напряжения, и даже если некоторые игры работают стабильно, другие могут вылетать. Я бы начал с падения 50 мВ (0,05 В) во время цикла оконного теста, такого как Heaven или 3DMark, и, если все стабильно, попробуйте уменьшить напряжение на 0.025V увеличивается до тех пор, пока вы не упадете или не достигнете предела. После получения базового напряжения вы можете проводить испытания в других приложениях.

Для тактовой частоты идея такая же. Снижение частоты 50–100 МГц может помочь, если вы готовы немного пожертвовать производительностью. Обратите внимание, что из-за того, как работают современные графические процессоры (например, с базовой частотой и турбонаддувом), изменение настройки на 50 МГц не всегда приводит к падению частоты на 50 МГц. Тем не менее, вы должны видеть более низкие частоты разгона и можете настраивать их по мере необходимости.

Кривая скорости вращения вентилятора

Скорость вращения вентилятора сильно различается в зависимости от модели видеокарты, даже с одним и тем же графическим процессором.Некоторые модели отдают предпочтение низкому уровню шума, а не температуре, что может означать, что графические процессоры будут работать с 80-90C. Моя личная философия после многих лет тестирования и использования широкого диапазона видеокарт заключается в том, что более низкие температуры важнее, чем «бесшумная» видеокарта — и меня всегда немного беспокоят модели, в которых вентиляторы полностью останавливаются при температуре ниже 50 ° C. Я бы предпочел медленную скорость вращения вентилятора минимум 20-30 процентов, на всякий случай, и мне действительно не нравится, когда графический процессор превышает 80C. В Afterburner я определю собственную кривую вентилятора, как показано выше, чтобы все было под контролем.

EVGA Precision X1

Существует альтернатива настройке кривой вентилятора, которую некоторые могут предпочесть. Параметры AMD Radeon и Precision X1 от EVGA позволяют установить целевую температуру. Сложность в том, что не всегда ясно, что происходит, когда вы превышаете целевую температуру. На некоторых графических процессорах вы можете увидеть более высокую скорость вращения вентилятора, на других вы можете получить более низкую тактовую частоту (дросселирование) — или вы можете получить комбинацию того и другого.

Насколько все вышесказанное может иметь значение? Я обнаружил, что многие карты RTX 20-й серии имеют тенденцию становиться довольно жаркими, особенно модели 2080 и 2080 Ti.Тестирование с MSI RTX 2080 Ti Duke 11G OC показало, что задняя панель видеокарты может нагреться до 74 градусов Цельсия во время игры. Интересно, что само ядро ​​графического процессора не сильно нагревается, но поверхность карты все еще может нагреваться до болезненно высоких температур. Настройка кривой вентилятора немного снизила температуру до 70 ° C, а настройка кривой напряжение / частота до 950 мВ / 1875 МГц тем временем снизила температуру еще на 3 ° C. Для задней панели, которая все еще сильно нагрета, но без вентилятора, дующего прямо на металл, больше нечего делать.

MSI RTX 2080 Ti Duke Образ FLIR работает на складе

Хотя приведенные выше предложения могут помочь вам лучше настроить видеокарту, если вы чувствуете, что она немного нагревается, почти обязательно изменить настройки SLI или CrossFire. Не то чтобы в наши дни мы действительно рекомендовали многопроцессорные решения для игр, поскольку количество игр, которые не поддерживают или даже не работают с несколькими графическими процессорами, продолжает расти, но некоторые игры действительно выигрывают, а некоторые геймеры просто хотят «лучшего». Тем не менее, основной графический процессор почти всегда имеет меньший поток воздуха, чем вторичная карта, а это означает, что он будет работать сильнее.Если вы используете видеокарты, которые отдают предпочтение тишине, а не охлаждению, это может создать проблемы — например, я тестировал установки SLI, которые обычно дают сбой, если я не увеличиваю скорость вращения вентилятора.

Для меня одно из преимуществ компьютерных игр — это большой выбор. Это включает в себя поиск правильного баланса между температурой, производительностью и шумом. Если вы обнаружите, что настройки оборудования по умолчанию не совсем то, что вам нравится, обычно их можно изменить. Даже если ваша видеокарта технически не перегревается, вы можете обнаружить, что производительность и температура улучшились, если вы готовы запачкать руки.

.

Как снизить температуру, повысить производительность и увеличить время автономной работы вашего ноутбука

Предыстория данного руководства ThrottleStop

Первоначально я написал первое издание этого руководства по ThrottleStop для UltrabookReview несколько лет назад как часть краткого руководства по понижению напряжения / настройке. Я опубликовал более подробное руководство для Notebookcheck еще в 2017 году, но я чувствовал, что пришло время обновить руководство на 2020 год. Было исправлено довольно много ошибок, а также добавлено несколько новых функций, но я также хотел улучшить читаемость и организация старого руководства.Текущая версия ThrottleStop на момент написания — 8.70.6 (ссылка для скачивания) .

Что такое Throttlestop и чем он отличается от Intel XTU?

ThrottleStop — оригинальная программа Кевина Глинна, также известного как «UncleWebb», которая, говоря простым языком, предназначена для противодействия трем основным типам троттлинга ЦП (тепловому, ограничению мощности и VRM), присутствующим в современных компьютерах.

Это началось как простое средство противодействия некоторым механизмам регулирования, используемым в старых ноутбуках, проверки температуры и изменения тактовой частоты процессора.Изначально более простой и более ограниченный, чем Intel Extreme Tuning Utility (XTU), ThrottleStop с годами расширился по функциональным возможностям и стабильности и может использоваться для понижения напряжения, профилей температуры / тактовой частоты «установить и забыть», тестирования, SST. настройка и мониторинг температуры.

Теоретически главным преимуществом XTU перед TS была возможность устанавливать пределы PL и настройки пониженного напряжения, которые будут применяться автоматически и не требуют, чтобы программа продолжала работать в лотке (как это делает TS).Однако в XTU было довольно много ошибок, включая потерянные настройки и частые сбои при выходе из спящего режима, и по этим причинам я лично отказался от XTU в пользу TS. Если вы читаете это руководство и планируете переключиться на TS с XTU, убедитесь, что вы сбросили настройки XTU до значений по умолчанию, удалите его и перезагрузите компьютер перед первым запуском TS. Несоблюдение этого правила может привести к тому, что ThrottleStop будет считывать настройки вашего реестра процессора, настроенные XTU, как значения по умолчанию (а это не так).

Вы могли подумать, что такого рода программы предназначены для самых продвинутых пользователей или компьютерных фанатов, которые целыми днями пытаются поднять свои тесты на несколько пунктов выше или температуру на 1-2C ниже. Хотя эти стереотипы могут быть правдой для некоторых пользователей TS, факт в том, что несколько минут настройки программы, вероятно, обеспечат вам значительное объективно измеримое снижение температуры и увеличение времени автономной работы и реальной производительности.

Стандартный отказ от ответственности при регулировке напряжений и других параметров вашего процессора.Насколько мне известно, процессор никогда не был поврежден этим программным обеспечением.

Установка и первый запуск

Надеюсь, я объяснил, почему вы можете установить TS и попробовать. К счастью, скачать и установить TS не так уж и сложно. Вы всегда можете найти последнюю версию ThrottleStop в первом сообщении ветки ThrottleStop на форумах NotebookReview.

После этого просто распакуйте архив в папку в любом месте по вашему выбору (я предпочитаю хранить специальную папку для настройки утилит в моем каталоге / Program files).Я бы не рекомендовал устанавливать его на рабочий стол, если вы собираетесь использовать приложение, потому что позже мы автоматизируем запуск программы с помощью планировщика задач, и если вы переместите TS-директор после этого, вам понадобится сделать это снова и снова.

Когда вы будете готовы начать, дважды щелкните «Throttlestop.exe». Вы увидите заявление об отказе от ответственности за таяние вашего компьютера; прочтите его и нажмите «ОК». (Я не верю, что TS когда-либо плавил чей-то компьютер.)

После первого открытия ThrottleStop вас встретит главное окно интерфейса программы.Важно помнить, что все настройки, которые вы видите в ThrottleStop, будут изначально установлены на настройки по умолчанию, которые производитель установил для вашего процессора. Если вы когда-нибудь захотите вернуться к исходным настройкам для устранения неполадок или тестирования производительности, просто перейдите в папку ThrottleStop, найдите файл «ThrottleStop.ini» и переименуйте его или удалите его, затем выключите компьютер, прежде чем запускать его (не перезапуск). Это очистит все настройки или регистры, установленные программой.

Примечание: Если вы получаете сообщение об ошибке, что TS не может быть запущен из-за файла с именем «MFC120u.dll »не удалось найти, вам нужно будет загрузить и установить 64-разрядные и 32-разрядные распространяемые пакеты Visual C ++ 2013.

Если у вас возникнут проблемы с настройками, вызывающие немедленные сбои или все остальное сбои, удалите файл ThrottleStop.ini, чтобы сбросить все сделанные вами изменения.

Интерфейс

Теперь мы рассмотрим основные функции и терминологию, которые вам нужно знать, чтобы разобраться в TS. Если вы впервые настраиваете регистры процессора, большая часть этой терминологии будет для вас новой.Однако, как только вы поймете основное значение и функции каждой настройки, настройка станет для вас второй натурой. Поскольку это последняя (2019 г.) версия этого руководства, давайте начнем с знакомства с новейшими функциями.

Главное окно ThrottleStop 8.70.6. Также отсюда доступны панель опций, утилита TS Bench, оснастки FIVR (напряжение) и TPL (турбо-ограничение).

Новые функции с 2017 г. (8.48)

Пользовательский логотип — Начиная с TS 8.70.5 , теперь можно настроить приложение с помощью собственной пользовательской графики. Это можно сделать относительно легко, добавив изображение в основной каталог TS под названием «logo.png». Изображение может иметь максимальный размер 230 × 90 или меньше.

MHz / VID Min — Вы можете быстро свернуть приложение TS, щелкнув либо числа рядом с VID, либо любое из показаний МГц. Обратите внимание, что приложение будет свернуто либо на панели задач, либо на панели задач, в зависимости от того, как оно настроено.

Щелчок по значению VID или МГц немедленно сворачивает приложение в нужное место.

Главное окно: нижнее

В нижней панели главного окна TS вы увидите несколько кнопок с основными функциями: Сохранить, Параметры, Выключить (Вкл.), TS Bench, Batt, GPU, а также сворачивающуюся стрелку, чтобы скрыть эту панель.

Сохранить — Сохраняет текущие настройки в файл ThrottleStop.ini (находится в директории TS).

Параметры — Переход в меню параметров для ThrottleStop.

При нажатии кнопки «Параметры» откроется оснастка параметров (справа). Здесь вы можете переименовать 4 возможных профиля, установить настройки значков в трее, включить сигнализацию температуры, профили батареи и мониторинг, поведение при закрытии приложений и горячие клавиши. Мы вернемся сюда позже, когда настроим профильные сигналы тревоги на основе температуры.

Включение / выключение — Разработчик недавно признал, что, хотя эта кнопка использовала для чего-то несколько лет назад, в основном она больше не работает.Предположим, что TS будет управлять вашим процессором, пока программа работает.

TS Bench — открывает встроенную программу тестирования производительности. Хотя это не требует больших усилий, он полезен для определения того, как недавние изменения повлияют на ваш процессор под нагрузкой. В верхнем левом углу окна вы увидите четыре переключателя. У каждого из них есть настраиваемое имя (в диалоговом окне «Параметры»), и каждый относится к отдельному профилю настроек для программы. Некоторые настройки универсальны для всех профилей, но большинство настроек зависит от профиля.Мы обсудим использование нескольких профилей позже.

TSBench — удобный инструмент, позволяющий не только количественно измерить производительность при различных нагрузках, но и проверить, улучшилась ли устойчивая производительность с вашими текущими активными настройками / настройками.

Главное окно: слева

В левой половине окна вы можете найти общие настройки, которые влияют либо на тактовую частоту процессора, либо на работу программы:

Вне пониженного напряжения, выполняемого в оснастке «FIVR», в этом разделе вы найдете большинство настроек, которые вы, вероятно, будете использовать для определения поведения вашего процессора.

Модуляция тактовой частоты / Модуляция тактовой частоты набора микросхем — Эти настройки были разработаны для противодействия старому методу дросселирования, при котором ЦП или набор микросхем работали с определенной мощностью. Для большинства новых микросхем этот метод не используется, и включение функции в ThrottleStop не повлияет.

Установить множитель — это еще одна устаревшая настройка; на старых процессорах тактовая частота определяется путем умножения скорости шины процессора на множитель. Например, старый Pentium III-M с частотой шины 133 МГц, установленной на множитель 10, будет работать на полной скорости 1.33 ГГц. На современных процессорах множители выставляются иначе. В случае с процессором Core i простое увеличение значения по умолчанию на 1 заставит процессор работать с полной турбо тактовой частотой. Установка более высокого значения не будет иметь никакого эффекта, а установка более низкого значения будет равносильна его отсутствию.

Speed ​​Shift EPP (предпочтение по энергоэффективности) — Начиная с Intel Skylake, это стало новым низкоуровневым (непрограммным) методом управления поведением процессора. Он заменил старую технологию SpeedStep, которая требовала управления на уровне программного обеспечения.Это означает, что EPP должен быть значительно более эффективным и действенным, чем SpeedStep. Если у вас процессор Skylake или новее, это должно быть включено. Примечание. На некоторых машинах Skylake (например, DelL XPS 15 9560) эта функция никогда не включалась через BIOS / прошивку, несмотря на то, что набор микросхем ее поддерживал. Если в вашей системе установлен процессор Skylake или более поздней версии, но он не включен по умолчанию в BIOS, вы можете включить его, нажав кнопку «TPL» и отметив опцию «Speed ​​Shift» в этом диалоговом окне.

Speed ​​Shift — EPP работает со значениями между 0-255, где 0 означает, что ЦП предпочтет максимальную частоту (в турбо-диапазоне, если вы не отметили «отключить турбо»), а 255 означает, что система предпочтет запускать CPU на самых низких базовых частотах. Я бы порекомендовал установить значение от 0 до 32 в любом профиле, который вы будете использовать при подключении к сети или хотите получить максимальную производительность, и по крайней мере 128 для профиля отключения / энергосбережения. Вы можете сами поиграть с этой настройкой и посмотреть, как меняются часы при выполнении сложной задачи или при запуске TSBench. Это, наряду с «отключением турбо» и максимальными турбо тактовыми частотами в FIVR, являются основными переменными, которые вы, вероятно, захотите настроить при создании различных профилей TS.

Power Saver — Power Saver — это устаревшая функция, которая не требуется на современных процессорах.Функция энергосбережения доступна только при отключенном турбо-ускорении и сообщает вашему процессору о необходимости снизить частоту до минимума в режиме ожидания. Я полагаю, что эта функция избыточна для всего, что новее Core 2 Duo.

Отключить турбо — Эта опция отключит возможность турбо-ускорения вашего процессора, если этот флажок установлен. Например, i7-7700HQ имеет базовую частоту 2,8 ГГц, но может повышать частоту до 3,8 ГГц для одноядерной рабочей нагрузки. Если вы попробовали этот ЦП и поставили этот флажок, ЦП никогда не будет пытаться разогнаться выше базовой частоты 2.8 ГГц. Это полезно при попытке ограничить всплески энергопотребления (например, на машинах с регулировкой VRM, таких как XPS 15 9550/9560/9570) или просто для контроля температуры, когда также используется выделенный графический процессор.

BD PROCHOT — сокращение от Bi-directional Processor Hot. PROCHOT — это метод аварийного троттлинга, срабатывающий, когда процессор достигает максимальной температуры (100 или 105 ° C). Например, вы часто увидите, что это срабатывает на MacBook Pro. Двунаправленный PROCHOT — это система, которую используют некоторые ноутбуки, в которой процессор будет дросселирован, когда другой компонент, такой как графический процессор, достигает заданной температуры, даже если процессор не достиг максимальной рабочей температуры.Отключение этого поля должно отключить эту функцию, то есть триггер горячей температуры графического процессора не должен вызывать дросселирование процессора. Имейте в виду, что это может привести к еще более высокой температуре корпуса, и я бы не рекомендовал отключать его.

Панель задач — Установка этого флажка предотвратит сворачивание ThrottleStop в лоток и вместо этого сохранит его на панели задач. Установите это по своему усмотрению. Обратите внимание, что это также определяет, где будет сворачиваться TS при нажатии на VID или MHz.

Файл журнала — в папке ThrottleStop будет создан текстовый журнал с меткой времени.Это полезно, когда вы записываете свои часы и температуру с точностью до секунды во время теста. Отключайте его, когда он не нужен.

Остановить мониторинг — Щелчок по этой кнопке переключает датчики и возможности записи ThrottleStop.

Speed ​​Step — На старых процессорах (до Skylake) переключает программное управление тактовой частотой процессора.

C1E — его следует держать включенным в любое время, когда вы мобильны, или вам не нужен абсолютный минимум системной задержки (работа DAW и т. Д.). Отключение этой опции должно предотвратить автоматическое отключение ядер в режиме турбонаддува. В выключенном состоянии частота должна оставаться близкой к максимуму, и процессор будет потреблять больше энергии.

Сверху — При этом окно ThrottleStop остается поверх любых других окон.

Дополнительные данные — Регистрирует данные восемь раз в секунду вместо одного раза в секунду.

Главное окно: справа

Правая сторона интерфейса TS больше предназначена для мониторинга, хотя есть несколько интерактивных элементов.

В таблице будут указаны модель вашего процессора, текущее напряжение и тактовая частота. В таблице каждая запись здесь представляет один из потоков вашего процессора. На приведенном выше снимке экрана вы можете видеть, что мой процессор, 6-ядерный Intel Core i7-9750H, имеет 12 видимых потоков. Если бы вы отключили гиперпоточность в BIOS, вы бы увидели только 6 в этом окне.

FID C0% Мод. Температура Макс
Умножитель идентификатора частоты / тактового сигнала.Обычно это равняется текущей частоте процессора, деленной на частоту FSB. Процент времени, в течение которого поток ЦП находится в состоянии максимальной производительности (C0). Он должен быть ниже при простое и выше при нагрузке. Относится к параметрам «Модуляция часов». Должно быть 100% на современном процессоре. Текущее показание температуры (C) этого ядра / потока ЦП. Самая высокая температура, достигнутая этим ядром / потоком. При правильно функционирующем тепловом решении максимальные температуры всех ядер и потоков должны быть в пределах нескольких градусов C друг от друга.Это полезно для определения того, есть ли у вас деформированный радиатор или плохое нанесение термопасты. Можно очистить, нажав кнопку «CLR» под показанием.

Package Power — оценка того, сколько энергии потребляет ваш ЦП в целом.

Temp — Текущее показание датчика микросхемы (C). Обратите внимание, что это часто отличается от температуры отдельного ядра.

Limit Reasons — Два поля здесь, одно радио и одна отметка, служат для уведомления пользователя, если произошло какое-либо регулирование.Если поле радиоуправления TDP Throttle заполнено, это означает, что ЦП дросселируется из-за ограничений расчетной тепловой мощности (TDP). Например, если у вас есть ноутбук с адаптером переменного тока мощностью 135 Вт, питающим i7-9750H и Nvidia GTX 1650, запуск интенсивной игры или теста может привести к тому, что комбинация этих компонентов может превысить общий TDP, разрешенный для системы, и, следовательно, он будет дроссель. Если отмечено поле PROCHOT [#] C , значит, ЦП в какой-то момент достиг максимальной температуры, указанной производителем.В случае с моим ThinkPad X1E Gen 2 Lenovo установила значение 92C в предыдущем обновлении BIOS.

FIVR, TPL и C [#] — это более технические модули.

Ниже этой диаграммы расположены 5 кнопок: FIVR , TPL , BCLK , C # , DTS и CLR . Однако только три из них делают что-то существенное, и мы в основном будем беспокоиться только о двух из них: FIVR и TPL, , хотя C [#%] удобен для обеспечения правильного перехода вашего процессора на более низкий уровень. -силовые государства.

CLR сбросит записи дросселирования и температуры.

Нажатие на DTS просто изменит показания температуры в градусы от теплового предела, а не на абсолютную температуру (т.е. 25 DTS будет означать 80C, 0 DTS будет 105C на многих чипах).

C #% покажет состояние каждого из потоков вашего ЦП с точки зрения его состояния питания и использования. Это полезно при отслеживании вредоносных программ и оптимизации срока службы батареи.

BLCK при нажатии отправляет запрос на пересчет шины и тактовой частоты вашего процессора.

TPL — это модуль Turbo Power Limit, который в основном полезен для включения Speed ​​Shift на поддерживаемых ноутбуках, для которых он не включен в обновлении BIOS (например, XPS 9550 и 9560). На некоторых машинах некоторые пользователи утверждали, что могут устанавливать ограничения PL1 и PL2 с помощью этого модуля, хотя лично я не мог этого сделать.

FIVR означает полностью интегрированный стабилизатор напряжения, и именно здесь мы скоро перейдем к понижению напряжения нашего процессора.Но сначала давайте вернемся к опциям

.

Опции

Используйте диалоговое окно «Опции» для настройки сигналов тревоги и профилей для автоматической работы.

Прежде чем мы перейдем к понижению напряжения, важно сначала установить некоторые параметры. Вы можете присвоить каждому профилю имя или номер, чтобы их было легче отслеживать. Я рекомендую установить хотя бы один профиль на переменный ток и один на батарею, а также на «Минимизировать запускать» и «Минимизировать при закрытии», поскольку я всегда запускаю TS в лотке на всех своих компьютерах.Если на вашем компьютере есть выделенный графический процессор, установите флажок, соответствующий вашей карте (Nvidia или AMD). После того, как вы выбрали свой графический процессор (если есть), закройте и повторно запустите ThrottleStop, чтобы настройки вступили в силу. Теперь вы должны видеть, что температура вашего графического процессора отображается ниже температуры вашего процессора. Возможно, стоит отметить, что если вы не планируете использовать температуру графического процессора для запуска какого-либо дополнительного профиля, вам не нужно устанавливать этот флажок. Вполне возможно, что опрос температуры графического процессора может иногда разбудить его, но я сомневаюсь, что в любом случае это существенно повлияет на время автономной работы.

Пониженное напряжение

Первое, что мы сделаем, это снизим температуру и энергопотребление, повысив производительность за счет снижения напряжения. Понижение напряжения немного снижает напряжение, подаваемое на ЦП. Первое, что люди спрашивают: «Почему Intel не делает этого по умолчанию?», И ответ на этот вопрос заключается в том, что все микросхемы разные: одни могут понижать напряжение до -160 мВ, другие — только до -60 мВ. Производители кремния на всякий случай любят оставлять немного запаса, хотя некоторые OEM-производители, такие как Apple и Razer, сейчас снижают напряжение процессоров своих ноутбуков с завода.Вы по-прежнему сможете понизить напряжение на микросхеме с предварительным пониженным напряжением, но, конечно, не ожидайте увидеть такого значительного улучшения, как в противном случае.

Нет риска понижения напряжения (в отличие от перенапряжения), и худшее, что может случиться, если вы попытаетесь слишком сильно понизить напряжение, — это зависание или BSOD (часто при стресс-тестах, но также и в режиме ожидания). Чтобы проверить пониженное напряжение, запустите тест. Иногда он сразу вылетает, и вы узнаете, что слишком сильно понизили напряжение. В других случаях пониженное напряжение будет работать для тестов, но может привести к сбоям на холостом ходу.По собственному опыту я обнаружил, что пониженное напряжение наименее стабильно при работе от батареи. Если ваше пониженное напряжение стабильно на холостом ходу и нагружается при работе от батареи, вы можете быть уверены, что оно будет успешно работать с этими значениями при питании от сети переменного тока. Если у вас все-таки происходит сбой (часто BSOD, но иногда и резкое зависание), попробуйте уменьшить все ваши пониженные напряжения на 5 мВ за раз и посмотрите, сохраняется ли проблема. Как правило, слишком сильное пониженное напряжение процессора проявляется в зависании или BSOD, в то время как слишком сильное пониженное напряжение графического процессора Intel приводит к сбою при запуске графического теста.

Модуль FIVR: Здесь происходит магия пониженного напряжения. Нас больше всего интересует пониженное напряжение «CPU Core» и «CPU Cache».

Нажмите кнопку FIVR , чтобы перейти к управлению Turbo FIVR. Здесь вы увидите множество вариантов и ползунков, этот процесс на самом деле очень прост. Убедитесь, что у вас выбран правильный профиль (напряжения могут быть в зависимости от профиля), затем установите флажок «Разблокировать регулируемое напряжение» в разделе «Напряжение ядра процессора». Под «управлением FIVR» находятся 6 элементов, но нас интересуют только три: ядро ​​процессора, кэш процессора и графический процессор Intel.Фактически, ядро ​​ЦП и кэш ЦП почти всегда должны иметь одно и то же значение.

Убедитесь, что выбран переключатель «Adaptive», а также ядро ​​процессора, и теперь мы можем выбрать для него пониженное напряжение. Отрегулируйте только напряжение смещения. Уровень пониженного напряжения в значительной степени зависит от того, какой у вас чипсет. В целом, современные мобильные процессоры очень хорошо понижают напряжение (от -125 до 165 мВ), в то время как старые (чипы серии Core 3-го и 4-го поколения) могут понижать напряжение только 40-50 мВ. В этом руководстве я предлагаю консервативное пониженное напряжение -80 мВ для ядра вашего процессора.Как только это будет сделано, нажмите «CPU Cache» и выполните те же действия. Ядро ЦП и кэш ЦП обычно должны иметь одинаковое пониженное напряжение. Раньше предлагалось запустить скромное пониженное напряжение -50 мВ на iGPU, но сейчас это вызывает некоторое беспокойство. Некоторые утверждают, что это приводит к проблемам со стабильностью при выходе из ждущего режима и мало способствует снижению температуры. Если сомневаетесь, просто оставьте 0.

После того, как вы сделали Core, Cache и iGPU, я рекомендую нажать «Применить». Если напряжение падает и сбой не происходит сразу, выберите «ОК — Сохранить напряжения немедленно», так как очень раздражает повторный ввод всех значений напряжения после сбоя во время тестирования.Прежде чем применять пониженное напряжение к другим профилям, потратьте некоторое время на компьютер в различных сценариях, чтобы убедиться, что они стабильны.

Профили

После установки пониженного напряжения рекомендуется настроить как минимум два профиля (если у вас есть ноутбук). Первый профиль должен быть установлен в параметрах как ваш профиль AC. Установите флажок «Профиль батареи» и выберите другой профиль для использования от батареи (см. Приведенный выше снимок экрана с параметрами для иллюстрации этого).Это заставит ThrottleStop автоматически переключаться между двумя профилями в зависимости от того, работает ли он от батареи.

Ваш профиль переменного тока, вероятно, должен быть самым производительным, потому что нет необходимости учитывать срок службы батареи. Я рекомендую установить для параметра Speed ​​Shift значение 64 или ниже для максимальной производительности в этом профиле.

Теперь щелкните поле в главном окне для того профиля, который вы хотите использовать при работе от батареи. Если время автономной работы вызывает беспокойство, я рекомендую установить флажок «отключить турбо».Кроме того, более консервативное значение Speed ​​Shift также поможет продлить срок службы батареи. Значения от 128 до 256 — это значения, ориентированные на срок службы батареи.

Третий профиль может быть полезен в качестве отказоустойчивого средства для охлаждения ноутбука при достижении определенной температуры. Вернитесь в диалоговое окно «Параметры», и вы увидите раздел «Тревога». Вместо того, чтобы разбудить вас громким шумом, эта функция активирует профиль по вашему выбору при соблюдении определенных условий. Помните, что DTS относится к числу градусов от максимальной температуры, поэтому DTS 1 означает 100C на i7-7700HQ.Это все еще довольно жарко, поэтому мне нравится использовать DTS 20 (80C). Ниже вы можете указать, какой профиль вы хотите активировать (выберите номер вашего «отказоустойчивого» профиля). Повторите процесс для графического процессора, если вы его отслеживаете, отметив, что это поле измеряется в градусах Цельсия, а не в формате DTS. Этот метод весьма полезен для управления дросселированием на машинах, которые плохо настроены для ограничения их TDP, например, XPS 15 7590 при запуске

.

Нажмите «ОК» и перейдите к своему профилю отказоустойчивости из модуля FIVR .Этот третий профиль должен быть настроен на срабатывание одного или обоих ваших сигналов тревоги (задается в опциях). Этот профиль должен быть разработан так, чтобы укрощать ваш процессор по разным причинам, например, для увеличения мощности графического процессора и теплового запаса в системе с общим радиатором. Оказавшись в FIVR , вы, вероятно, захотите снизить максимальные частоты турбо в левом нижнем углу. Например, если вы установите 32 в качестве максимального множителя для всех операций с использованием 1-6 ядер, тогда ваш процессор никогда не будет разгоняться выше 3,2 ГГц в этом профиле.В главном окне вы также можете играть с более высокими значениями EPP , например 128-256. В качестве альтернативы вы можете установить флажок «отключить турбо» в главном окне в этом профиле, чтобы ограничить максимальную частоту другим способом, но, учитывая низкие базовые частоты чипов Intel 1 x ГГц в настоящее время, это может немного снизить производительность.

Теперь, когда ваш процессор или графический процессор достигает желаемого предела температуры (установленного настройкой сигнала тревоги в параметрах), ThrottleStop должен автоматически переключаться на указанный профиль, пока температура не упадет.Как только они упадут ниже порога, он автоматически вернется к вашему профилю AC по умолчанию.

Этот метод контроля температуры часто предпочтительнее, чем позволить ноутбуку управлять процессором и температурой в соответствии с настройками производителя, поскольку это позволяет вам эффективно устанавливать собственный индивидуальный температурный потолок.

Автоматизация TS для запуска при запуске

Когда вы закончите это руководство и ваш компьютер станет работать более эффективно, давайте настроим ThrottleStop на запуск при запуске с помощью планировщика заданий. Для этого есть пошаговое руководство, написанное самим Кевином здесь , как только вы будете готовы.

Заключение

На этом завершается ваше вводное руководство по прекрасному, производительному миру ThrottleStop! Из-за природы современных процессоров и вариантов между системами всегда существует вероятность того, что функция, которая раньше работала одним способом, может вести себя несколько иначе на новых машинах и архитектурах. Если вы заметили, что что-то работает не так, как описано, попробуйте оставить здесь сообщение или опубликовать сообщение в официальной теме на NotebookReview! Удачной настройки!

Заявление об ограничении ответственности: Наш контент поддерживается читателями.Если вы совершаете покупку по некоторым ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Учить больше.

.

3 основных совета и решения

Ноутбуки стали более мощными и компактными, чем когда-либо прежде. Резкому увеличению производительности процессора способствуют микросхемы, которые все более плотно упакованы транзисторами.

stop-overheating-laptop-featured

Параллельно с этим в более тонких корпусах размещается все больше процессоров, а более мощные видеокарты поддерживают экраны большего размера с более высоким разрешением.Эти разработки обходятся дорого: избыточного тепла .

Самая большая угроза для вашего ноутбука, за исключением кофе, — это перегрев.Это может привести к отказу оборудования и необратимому повреждению. Позвольте мне показать вам, как предотвратить или исправить перегрев ноутбука и, таким образом, улучшить производительность и продлить срок службы вашего компьютера.

Основы перегрева компьютеров

Как узнать, что ваш ноутбук перегревается?

То, что ваш ноутбук кажется горячим, не означает, что он перегревается.

pc-on-fire

Верный признак того, что ваш компьютер перегревается, — это когда ваш вентилятор всегда работает на максимальной скорости. Вы также можете столкнуться со снижением производительности из-за того, что перегревающийся процессор снижает тактовую частоту, чтобы избежать теплового давления. Более того, отказоустойчивое программное обеспечение может вызвать внезапное отключение, чтобы предотвратить повреждение оборудования.

laptop overheating and burning Изображение предоставлено: Сергей Нивенс через Shutterstock.com

Если вы хотите измерить фактическое значение тепла внутри вашего ноутбука, вы можете использовать такой инструмент, как HWMonitor.Это также может показать, какая часть вашего ноутбука становится слишком горячей. Как правило, вы обнаружите, что ЦП или графический процессор сильно перегреваются.

Что вызывает перегрев?

В двух словах: недостаточное охлаждение .

Возможные причины включают засорение воздухозаборными решетками или выпускными отверстиями пыли, забитый вентилятор или поврежденную термопасту (также называемую термопастой) между радиатором и процессором или графическим процессором.Вы можете исправить все эти вещи самостоятельно, хотя некоторые работы будут сложнее, чем другие.

Если вам нужно быстрое решение проблемы и у вас нет навыков, чтобы снять крышку с процессора и нанести свежую термопасту, читайте дальше.(Узнайте, что такое термопаста и как с ее помощью охладить процессор.)

Как предотвратить или исправить перегрев ноутбука?

Несколько простых исправлений оборудования могут вылечить перегрев.

1. Исправить внутреннее охлаждение

Первое и самое важное, что вам нужно сделать при перегреве ноутбука, — это очистить вентилятор (ы), которые обеспечивают охлаждение ЦП и видеокарты.Со временем они накапливают слои пыли и грязи, которые замедляют их движение и блокируют воздушный поток. Обратитесь к руководству по эксплуатации вашего ноутбука или к производителю, чтобы узнать, как открыть ноутбук, чтобы получить доступ к этим деталям и очистить их.

Однако, прежде чем пытаться выполнить какую-либо очистку, выполните следующие действия:

  1. Выключить компьютер
  2. Извлеките аккумулятор
  3. Отключите удлинитель
  4. Заземлиться

Тщательно очистите вентилятор (ы) ватным тампоном, смоченным в капле спирта.Перед повторным подключением ноутбука к электросети убедитесь, что спирт полностью испарился.

Вы также можете использовать пылесос, чтобы удалить пыль и грязь, которые забивают вентилятор (ы).Чтобы не повредить вентилятор, не позволяйте ему вращаться в неправильном направлении. Если вы хотите использовать сжатый воздух для очистки вентилятора, остановите вращение вентилятора, удерживая его.

CPU heat sink and laptop fan Изображение предоставлено: Иржи Павлик через Shutterstock.com

Затем вы можете очистить выпускное отверстие, отсасывая воздух пылесосом.Выпускной порт обычно находится сбоку от ноутбука. Это отверстие, через которое выдувается горячий воздух.

Приточные решетки — это небольшие отверстия, через которые воздух всасывается в ноутбук вращающимися вентиляторами.Они могут располагаться сбоку или внизу вашего ноутбука. Чтобы очистить воздухозаборные решетки, опрыскайте их сжатым воздухом.

Наконец, вы можете нанести свежую термопасту на интерфейс между процессором и его радиатором.Опять же, обратитесь к руководству по эксплуатации ноутбука или к производителю, чтобы получить инструкции по разборке этих компонентов.

Ознакомьтесь с нашим руководством по очистке вашего MacBook или iMac от пыли, если это оборудование, которое вы используете.Кроме того, в Inside My Laptop есть несколько отличных руководств о том, как починить ваш ноутбук, в том числе о том, как нанести термопасту на процессор вашего ноутбука.

2.Держите ноутбук на твердой и плоской поверхности

Большинство ноутбуков всасывают охлаждающий воздух через днище.Неровные поверхности, такие как одеяло, подушка или колени, препятствуют воздушному потоку вашего ноутбука. Как следствие, охлаждение ухудшается, накапливается тепло, поверхности вашего ноутбука нагреваются, температура всасываемого охлаждающего воздуха увеличивается, и в конечном итоге ноутбук перегревается.

Этого сценария легко избежать, поместив ноутбук на твердую и плоскую поверхность.Вы можете использовать что-то простое, например поднос, или приобрести специальный держатель для ноутбука или подставку для ноутбука. Ранее мы рекомендовали лотки для ноутбуков.

Лично я использую бамбуковый стол для ноутбука, подобный приведенному ниже, для серфинга на диване:

3.Купите кулер для ноутбука или охлаждающую подставку

Кулеры для ноутбуков предназначены для дополнительного охлаждения.Однако установка неправильного кулера может усугубить проблему. Прежде чем покупать кулер, вам необходимо понять, как проходит поток воздуха в ваш ноутбук и выходит из него.

laptop cooling pad Изображение предоставлено Ольгой Поповой через Shutterstock.com

Как упоминалось выше, большинство ноутбуков всасывают воздух для охлаждения снизу.Это имеет смысл, потому что теплый воздух поднимается вверх. Однако кулер, который находится под ноутбуком и отсасывает от него воздух, не способствует охлаждению ноутбука, а скорее ускоряет его перегрев.

Если у вашего ноутбука есть воздухозаборники внизу, купите кулер, который выдувает прохладный воздух вверх, т.е.е. в ноутбук. Вы также можете получить пассивный кулер, который не потребляет энергию, а просто поглощает тепло.

Если у вас есть руки, вы можете создать свой собственный кулер или охлаждающую подставку для ноутбука.Мы даже нашли решение, которое обойдется вам меньше пяти долларов!

Каковы возможные исправления программного обеспечения?

Если ни одно из аппаратных исправлений не привело к устойчивым улучшениям, вы также можете вернуться к программным исправлениям, которые касаются производительности и энергопотребления вашего ноутбука.Однако устранение чрезмерного нагрева с помощью программного исправления означает, что вы отказываетесь от производительности в пользу сохранения оборудования.

Вы можете уменьшить яркость экрана или снизить тактовую частоту процессора.В Windows понижение частоты или пониженное напряжение выполняется в BIOS, но также может управляться с помощью программных средств. Обратитесь к нашему руководству по понижению напряжения для получения дополнительной информации об этой процедуре. Если у вас есть MacBook, попробуйте одно из этих исправлений.

Защитите свой ноутбук от перегрева

Даже если у вас есть устройство, которое не демонстрирует явных признаков перегрева, рекомендуется регулярно чистить его вентиляционные отверстия и вентиляторы, чтобы предотвратить скопление пыли.А если вы хотите быть особенно осторожными, всегда кладите ноутбук на твердую и ровную поверхность.

Если вы используете подушку для ноутбука во время серфинга на диване, вы не только обеспечите хороший воздушный поток, но и уменьшите количество пыли, которая проникает внутрь и блокирует вентиляционные отверстия и вентиляторы.И если вы считаете, что вам нужна новая система охлаждения для вашего ПК, ознакомьтесь с нашим списком лучших.

Теперь, когда вы знаете, как обслуживать свой ноутбук, чтобы улучшить его охлаждение и уменьшить перегрев, как насчет ухода за другими устройствами? Ваш телефон Android перегревается? Позвольте нам показать вам, как это исправить.

Кредит изображения: alphaspirit / Shutterstock

Надеемся, вам понравятся товары, которые мы рекомендуем! MakeUseOf имеет филиал
партнерские отношения, поэтому мы получаем долю дохода от вашей покупки.Это не повлияет на
цена, которую вы платите, и помогает нам предлагать лучшие рекомендации по продуктам.

free-adobe-alternatives

15 бесплатных альтернатив Adobe Lightroom, Illustrator и Photoshop

Хотите получить Adobe Photoshop, Lightroom или Illustrator бесплатно? Вот некоторые из лучших альтернатив Creative Cloud.

Об авторе

Тина Зибер
(Опубликовано 824 статей)

Тина писала о потребительских технологиях более десяти лет. Она имеет докторскую степень в области естественных наук, диплом Германии и степень магистра Швеции.Ее аналитический опыт помог ей преуспеть в качестве технологического журналиста в MakeUseOf, где теперь она руководит исследованием ключевых слов и операциями.

Ещё от Tina Sieber

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

Симптомы и причины низкой температуры тела

Температура — это показатель количества тепла, содержащегося в системе, а в человеческом теле наша температура является продолжением основного метаболизма тела и множества других факторов. Тепло — это форма энергии, и каждая реакция в человеческом теле происходит на определенном уровне энергии или температуры, поэтому хорошо отслеживается напряжение клеток и pH.

Для нормального функционирования человеческого организма важно поддерживать внутреннюю температуру, регулировать pH и оптимизировать напряжение клеток.Температура тела человека является важным фактором, поэтому ее всегда следует учитывать при оценке состояния здоровья во время обследования.

Важное различие между млекопитающими, включая людей, и другими организмами, такими как рептилии, состоит в том, что мы теплокровные существа. Температура тела млекопитающих поддерживается на постоянном уровне, несмотря на изменения температуры окружающей среды.

Нормальная внутренняя температура соответствует температуре, при которой все функции человеческого тела могут работать с оптимальной эффективностью.То же самое можно сказать и о pH, потому что все физиологические процессы чувствительны к pH.

Обычно за внутреннюю температуру принимают ректальную или вагинальную температуру. Идеальной внутренней температурой считается около 98,6 ° по Фаренгейту или 37 ° по Цельсию. Однако эта температура является средней температурой тела, а общая нормальная температура колеблется от минимум 97,7 ° по Фаренгейту (36,5 ° Цельсия) до почти 99,5 ° по Фаренгейту (37,5 ° Цельсия).Любая температура выше или ниже этого диапазона является ненормальной. При идеальной температуре все системы человеческого тела функционируют с максимальной эффективностью, при этом кислород подается в больших количествах, так как уровни CO2 оптимизированы.

http://1.bp.blogspot.com/-noUEVaXFdjo/UwxEK_cbbAI/AAAAAAAAAC8/uWDrh49X3FU/s1600/biomat+hyperthermia.jpg

Причины низкой температуры тела

Температура тела может падать по многим причинам, например, в результате воздействия холода или длительного ношения мокрой или мокрой одежды. С другой стороны, аномально низкая температура тела также может быть потенциальным симптомом следующих заболеваний и расстройств:

Болезнь Аддисона

Диабет

Злоупотребление наркотиками / алкоголем

Гипотиреоз

Инфекция

Почечная недостаточность

Печеночная недостаточность

Сепсис

Побочные действия лекарств

Удар

Быстрое дыхание / Астма

Рак

Напряжение

Бессонница

Общие симптомы

Дрожь — один из наиболее очевидных и легко узнаваемых симптомов.Дрожь сопровождается стуком зубов и мурашками по коже. Помимо этого наблюдаются следующие симптомы:

Медленное сердцебиение

Мелкое дыхание

Фиолетовые пальцы рук и ног

Отсутствие координации

Затруднения в принятии решений

Невнятная речь

Расширенные ученики

Путаница

Сонливость

Слабый пульс

Усталость

http://www.adinstruments.com/sites/default/files/wysiwyg-resources/images/lte_pcmlm_bt.png

Одним из важных факторов, определяющих эту температуру, является базовая скорость метаболизма в организме, то есть скорость, с которой мы сжигаем калории и расходуем наши запасы энергии.Другие факторы, такие как прием лекарств, также могут повлиять на него, обычно в отрицательном смысле.

Центр контроля температуры тела находится в мозге и известен как гипоталамус. Гипоталамус предупреждается о сильном холоде или жаре, что снижает или открывает кровоток к внешним слоям кожи. Стресс мешает регулированию температуры тела, понижая температуру тела, и интересно, что зеленый цвет является теплым и связан с эмоциональным центром сердца и гипоталамусом.

Изменения температуры рук / ног являются отражением кровотока — мерой реакции на стресс. Например, при разговоре о неприятном инциденте с участием ваших родителей, работодателя / сотрудника или друга ваша температура может упасть на 5–20 градусов. Напротив, при воспоминании о незначительном недоразумении ваша температура может упасть только на один градус. И все же, когда вы вспоминаете теплое солнце во время недавнего отпуска, ваша температура может повыситься на целых 10%.

Что самое удивительное, так это то, как быстро происходят изменения.Люди часто комментируют: «Я и представить себе не мог, что мизинец может так много показать!»

Основное правило интерпретации изменения температуры простое: более теплые руки / ноги указывают на расслабление, а более холодные руки / ноги отражают активацию или напряжение. Когда активируется система борьбы / бегства тела, мышцы напрягаются, частота сердечных сокращений и жизненно важные органы учащаются. В результате кровоток отводится от конечностей и направляется к жизненно важным органам, способствуя повышенному уровню возбуждения.В результате изменения на 5, 10 или 15% могут произойти всего за несколько минут.

Каждый процесс, происходящий в нашем организме, требует энергии, в частности, метаболической энергии. Когда у тела недостаточно энергии для правильного функционирования, каждый компонент тела будет работать со сбоями по-своему. Например, если в мозгу слишком мало энергии, мыслительные процессы, такие как память и внимание, нарушаются. Телу нужна энергия, чтобы согреться — поэтому низкая температура тела обычно сопровождается низкой метаболической энергией.

Доктор Дэвид Джерниган говорит: «В традиционной медицине много внимания уделяется лихорадочным состояниям; однако низкая температура тела может быть гораздо более опасным состоянием. Если лихорадку можно рассматривать как активный процесс развития и коррекции здорового тела, низкая температура тела никогда не может рассматриваться как нормальное или здоровое состояние, а также не является механизмом процесса обучения или развития в организме. Чем холоднее становится тело, тем медленнее скорость электрических колебаний и, следовательно, тем более густыми, вязкими или сиропообразными становятся жидкости организма.Чем более вязкими становятся жидкости, тем труднее телу проталкивать жидкости через тело. Лимфатическая жидкость, которая обычно должна омывать внешние поверхности всех ваших клеток, постепенно застаивается, поскольку она слишком густая, чтобы двигаться эффективно ».

«Низкая температура тела создает счастливый дом для вирусов и хронических инфекций и является признаком дегенерации и постепенной гибели клеток. Проблема с низкой внутренней температурой заключается в том, что не может быть установлен эффективный иммунный ответ, поэтому не возникает лихорадки и инфекции остаются незамеченными.Самый болезненный человек — это тот, кто заболевает теми же инфекциями, но никогда не пропускает рабочий день, потому что его иммунная система не реагирует на это, поэтому у них возникает ложное чувство благополучия, поскольку более здоровые люди проходят через здоровую лихорадку и иммунные реакции, которые могут вызвать у них скучаю по работе. Низкая температура тела — это чума 21 века. Люди с низкой температурой тела слабо реагируют даже на самые идеальные лекарства и методы лечения, — продолжает Джерниган.

(Enlarge Slide)

http: // www.medscape.org/viewarticle/510528_3

Что вызывает снижение метаболической энергии? Наиболее частая причина — нарушение функции щитовидной железы и / или надпочечников. Другой очень частой причиной является гормональный дисбаланс, особенно низкий уровень прогестерона или эстрогена у женщин или низкий уровень тестостерона у мужчин.

Доктор Дэвид Браунштейн отмечает, что температура тела является важной функцией щитовидной железы, помимо регулирования метаболизма каждой клетки в организме. Щитовидная железа расположена на шее и отвечает за секрецию важных гормонов в кровоток.Щитовидная железа контролирует процесс обмена веществ, поэтому существует прямая связь между низкой температурой тела, функцией щитовидной железы и достаточностью йода. Когда функция щитовидной железы нарушается из-за недостаточного производства гормонов щитовидной железы, метаболический баланс движется медленнее и не может поддерживать свою основную функцию — производство тепла.

Нормальная температура важна для хорошего здоровья. Низкая температура тела возникает, когда тело не может поддерживать свой «термостат» в безопасном диапазоне.В нормальных условиях тело способно выделять и рассеивать тепло. Внутренние механизмы могут преодолеть большинство внешних невзгод, таких как ледяной холод или жара. Обычно этот защитный механизм поддерживает температуру вашего тела в безопасном диапазоне в чрезвычайных ситуациях для поддержания жизни.

Синдром хронической усталости и низкая температура тела — симптомы митохондриальной недостаточности. Поскольку внутренняя температура тела снижается, энергия клеток также уменьшается, что приводит к глубокой и хронической усталости, которая не снимается сном.Нормальные функции обслуживания, ремонта и очищения замедляются, и возникают проблемы, когда температура тела падает ниже нормы. Когда температура тела низкая, тело не может поддерживать свой гомеостаз / баланс в том виде, в каком оно было задумано. Действия ферментов, витаминов, минералов и основных химических веществ организма становятся «подавленными».

Законы термодинамики гласят, что если мы уменьшаем энергию, мы уменьшаем температуру. Процесс производства энергии приводит к нагреванию. Именно это тепло сохраняет тело в тепле.Во время отдыха процессы в организме выделяют достаточно тепла, чтобы поддерживать заданную температуру тела. Этот процесс выделения тепла происходит из-за метаболизма. Именно здесь проявляется связь между низкой температурой тела и щитовидной железой.

Устойчиво низкие температуры обычно возникают или ухудшаются после серьезных стрессовых факторов, таких как роды, развод, смерть любимого человека, стресс на работе или в семье, хирургическая операция или несчастные случаи. Тело замедляется, и температура тела падает в ответ на стресс, и предполагается, что он восстанавливается после того, как стресс закончился, но иногда этого не происходит.Когда наша температура не восстанавливается, это приводит к температурному синдрому Вильсона (WTS).

http://cdn3.drsircus.com/wp-content/uploads/2014/07/iodine.gif

Особое примечание: Многое можно сказать о йоде, заболеваниях щитовидной железы и низкой температуре тела. Я бы порекомендовал свою книгу о йоде и книгу доктора Дэвида Браунштейна о заболеваний щитовидной железы и йод . Поищите предстоящее эссе, в котором конкретно рассматриваются заболевания щитовидной железы и низкая температура тела.В дополнение к добавкам йода, при проблемах со щитовидной железой и низкой температурой тела, добавьте Biomat, чтобы непосредственно согреть тело.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *