Как подписать дневник личный: как вести и как оформить?

Содержание

Личный дневник: примеры, секреты, фразы

Принято считать, что ведение личного дневника это занятие для девочек в подростковом возрасте. Но это не так. В интернете можно встретить примеры личного дневника многих звезд голубого экрана. Также секреты для личного дневника свойственно доверять и многим блогерам.

 

 

Если человек запутался в себе, да и если просто появилось желание расчистить свои мысли – дневник будет первым помощником в этих делах. Этот предмет поможет разложить все мысли по «полочкам» и провести тщательный самоанализ. Но нередко можно встретить не только серьезные вещи, но и просто смешные записи в личных дневниках. Ведь это так приятно – вечером за чашкой чая прочитать какую-либо занятную цитату или вспомнить в текстовом виде то, что с вами случилось несколько лет назад.

 

Некоторые люди заводят тетрадь для того, чтобы просто выговорится. Не у всех есть товарищи, которые готовы выслушать в данный момент. Некоторые используемые фразы для личного дневника настолько сокровенны, что их можно доверить только бумаге.

 

Ну и последнее, для чего нужен этот атрибут жизни – некоторые жители планеты не представляют ни дня без письма. В наш век современных технологий многие отвыкают от ручек, карандашей и шуршания бумаги. А человек – хранитель личного дневника картинки может рисовать не только на планшете, но и на бумаге. Стоит согласиться с тем, что второе занятие намного приятнее первого.

 

Необходимое для ежедневника

Необходимое


350.00 ₽

Когда и чем писать

 

Выбор инструментов для ведения записей – немаловажное дело. Ведь чтобы написать стихотворение про личный дневник понадобится всего лишь ручка, а для того, чтобы сделать рисунки или своеобразные «фотки» для личного дневника – необходимо взять фломастеры или цветные карандаши.

 

Не на последнем месте стоит и то, когда заполнять дневничок. Не стоит действовать принудительно – так как на этой бумаге стоит изображать только то, что приносит радость. А заставлять себя писать – совсем не шутки для личного дневника. Ведь со временем перечитывая текст можно вспомнить, с каким настроением он писался. И вряд ли принудительные обязанности доставят хорошие воспоминания.

 

Чтобы выбрать стиль письма в этой книге, можно посмотреть фотографии личных дневников на просторе интернета. Можно использовать яркие краски, стикеры и даже наклейки. И можно заметить, что на многих фото 1 страница личного дневника не смотрится вычурно, ведь этого всего лишь обложка. Самое главное и тайное хранится под ней, внутри.

О чем писать в личном дневнике – The-Femme

Ведение личного дневника может быть единственной вещью, которой не хватает в вашей жизни. Оно дает вам перспективу, позволяет вам развиваться и расти, и помогает сохранять ваши воспоминания на долгие годы. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя через десять или двадцать лет, читая свой дневник и вспоминая о том, что для вас было важно, и как вы изменились.

Удивительно, что на самом деле могут делать дневники. Ежедневные записи помогут вам сосредоточиться на положительных моментах дня, проработать негативы и дают вам место, где можно оставить все свои мысли и переживания. Это помогает с тревогой и стрессом, может сделать вас более оптимистичными, и поможет вам отделить себя от тех тяжелых дней, чтобы стать лучшим человеком.

Начнем с того, что это может быть непросто, потому что мы настолько привыкли к правилам, которые нам навязывают, что написание неотфильтрованных и неотредактированных текстов будет выглядеть неестественно, но чем больше вы делаете это (старайтесь каждое утро), тем лучше вы будете себя чувствовать. Запись всех ваших мыслей в течение тридцати минут может помочь вам придумать новые идеи и оставаться воодушевленными. А в списке ниже мы делимся идеями, о чем можно писать в своем личном дневнике.

Запись ежедневных событий

Вы можете использовать свой дневник для записи ежедневных событий, записывать, как вы себя чувствуете после какой-либо встречи, записывать примечательные события, которые произошли в течение дня, чтобы вы могли помнить их и размышлять о них.

Празднуйте свои победы

Это связано с записью ежедневных событий. Смысл в том, что вы записываете любые события и обстоятельства, когда у вас возникло ощущение, что вы победили. Клиенты и другие люди меняют свое мнение и иногда делают что-то, чтобы противостоять положительным эмоциям, которые вы испытываете, но не забывайте отмечать все свои позитивные достижения, даже если они совсем маленькие.

Разбейте свои цели на списки дел

Конечно, у вас есть цели, но вам нужно перевести эти цели в практический список дел. Вы должны начать с написания своих целей, а затем решить, как вы собираетесь к ним приблизиться, дать себе временные рамки для их достижения и составить список задач к достижению своих целей.

Собирайте цитаты

Это могут быть цитаты из книг, вдохновляющие слова из интернета, фильмов, сериалов. Собирать вдохновляющие и мотивационные цитаты — это хорошая вещь, чтобы сохранять воодушевление.

Составьте список вещей, которые вы любите

Книги, которые вы прочитали и полюбили, сериалы и документальные фильмы, которые вам понравились, ведите дневник о местах и ​​вещах, которые вы любите, чтобы вы всегда могли вернуться к ним, когда вам потребуется поднятие настроения.

Составьте список «отпустить и забыть»

Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустить и забыть». Есть вещи, которые вы просто должны отпустить в жизни, будь то разногласие с кем-то или что-то, что раздражает вас и не дает вам спать по ночам. Запишите это и отпустите.

Запишите вопросы для себя

Если вы испытываете негативное отношение или хотите что-то переосмыслить, составьте список вопросов для себя. Возьмите у себя псевдо-интервью, где вы честно отвечаете на вопросы и даете себе возможность взглянуть на свои достижения и перефразировать то, что с вами происходит.

Составьте список людей, кому вы хотите позвонить

Запишите список людей, с которыми вы хотите по крайней мере полчаса поговорить по телефону, начиная с ваших пожилых родственников до вашего лучшей подруги. Выполните обещание, позвоните им и посмотрите, как оно поднимет вам всем настроение.

Составьте список дел

Но не простой список дел, ваш список дел должен содержать все то, что вы всегда хотели сделать, но у вас никогда не было времени. Впечатления, которые вы всегда хотели от плавания с дельфинами до посещения Мачу-Пикчу. Составьте список этих вещей и пообещайте себе, что вы действительно найдете время, чтобы пойти и воплотить свой список дел в жизнь.

Составьте план на пять лет

Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого составьте план на пять лет, который будет свободным и будет включать в себя то, что вы действительно хотите, в том числе те мелочи, которые вы всегда хотели сделать. Вы можете использовать это, чтобы создать своего рода руководство по самосовершенствованию себя и работе над тем, чтобы стать лучшей версией себя за пять лет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Цитаты для лд

На свете должен быть кто-то, кому от тебя нужно лишь одно: чтобы ты был жив и чтобы у тебя все было хорошо.

***

Человек вечно копается в прошлом или заглядывает в будущее, а просто спокойно побыть в настоящем такая редкость.

***

Если хочешь быть умным, научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и перестань говорить, когда нечего больше сказать.

Стихи и цитаты для личного дневника

Специально для вас я сделала подборку цитат и стихов из своего личного дневника, если они Вам нравятся, можете использовать в своих личных дневниках.

Стихи для личного дневника

Писал не писатель,
Писал не поэт,
Писала девочка 10 лет.
Зашедший, надеюсь, ты это поймёшь,
Дневник мой закроешь
И тихо уйдёшь.

***

Прошу дневник не трогать,
Листы не вырывать,
А то хозяйка злая по морде
МОЖЕТ ДАТЬ!

***

МОЙ ДНЕВНИК ЧИТАТЬ НЕЛЬЗЯ,
Я ПИСАЛА ДЛЯ СЕБЯ,
С РОЖЕЙ КРАСНОЙ ТЫ УЙДЕШЬ.
ТАК ЧТО РУКИ УБЕРИ,
И СПОКОЙНО ОТОЙДИ,
БУДЕШЬ СЛУШАТЬСЯ МЕНЯ-
БУДУ ЛАСКОВАЯ Я!

***

Хочу я остаться одна.
И прореветь до утра.
Он не будет меня утешать,-
Я спокойно могу рассказать:
Что я ему не нужна,
Что он издевался тогда.

***

Под кучей бумажек и книг
Хранится мой личный дневник.
Все тайны заснут вечным сном…
И под грязным дождем
Я буду секреты свои вспоминать,
А только дневник сможет
Мои мысли читать..!

***

Хозяйка — я. Тетрадь — моя.
Прошу не трогать без меня.
Я прошу вас об одном:
Не писать карандашом,
карандаш стирается.
И память забывается.

***

Ах,ты глупая девица

Захотелось порезвиться?
Нет секрет мой не читай!
Ты хоть только помечтай-
Чтоб открыть всего страницу!
Можешь глаза ты лишиться.

***

  • Нос не нужно свой совать
    В мою личную тетрадь
    Под названием ДНЕВНИК,
    Это только мой тайник!

***

Стоп, остановись, замри!
В дневничок мой не смотри!
Почитать и не мечтай!
Ну, проваливай давай!

***

Эй, попробуй, угадай-ка,
Кто же дневника хозяйка?
Это собственность моя,
Здесь командую лишь я!
Не согласен? Убирайся,
Спорить даже не пытайся!

цитаты для личного дневника

Мы учимся всю жизнь, не считая десятка лет, проведенных в школе.
Габриэль Лауб

  • Учитель, могущий наделить своих воспитанников способностью находить радость в труде, должен быть увенчан лаврами.
    Хаббард Э.

***

Учитель, образ его мыслей вот что самое главное во всяком обучении и воспитании.
Дистервег А.

***

Мы учимся всю жизнь, не считая десятка лет, проведенных в школе.
Габриэль Лауб

***

Я никогда не позволял, чтобы мои школьные занятия мешали моему образованию.

Джордж Бернард Шоу

***

Директора школ обладают такой властью, которая премьер-министрам даже не снилась.
Константин Мелихан

Школа это место, где учителя требуют от ученика знаний по всем предметам, в то время как сами знают по одному.
Вернер Мич

***

  • Ленивый школьник сваливает домашние задания на родителей, а прилежный помогает родителям их выполнять.

***

То, чему мы учились в школах и университетах, – не образование, а только способ получить образование.
Ральф Эмерсон

***

Люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что все случается по определенной причине.

***

Часто причина, по которой кто-то ненавидит тебя, в том, что он просто хочет быть на тебя похожим.

Ах ты, жирная кобыла! Ты зачем секрет открыла? Стихи для ЛД

Возможно вы пишите свои стихи в личном дневнике? Записываете понравившиеся цитаты для ЛД)))

***

  • Писал не писатель,
    Писал не поэт,
    Писала девочка 10 лет.
    Зашедший, надеюсь, ты это поймёшь,
    Дневник мой закроешь
    И тихо уйдёшь.

***

Прошу дневник не трогать,
Листы не вырывать,
А то хозяйка злая по морде
МОЖЕТ ДАТЬ!

***

МОЙ ДНЕВНИК ЧИТАТЬ НЕЛЬЗЯ,
Я ПИСАЛА ДЛЯ СЕБЯ,
С РОЖЕЙ КРАСНОЙ ТЫ УЙДЕШЬ.
ТАК ЧТО РУКИ УБЕРИ,
И СПОКОЙНО ОТОЙДИ,
БУДЕШЬ СЛУШАТЬСЯ МЕНЯ-
БУДУ ЛАСКОВАЯ Я!

***

Хозяйка — я. Тетрадь — моя.
Прошу не трогать без меня.
Я прошу вас об одном:
Не писать карандашом,
карандаш стирается.
И память забывается.

***

Ах,ты глупая девица
Захотелось порезвиться?
Нет секрет мой не читай!
Ты хоть только помечтай-
Чтоб открыть всего страницу!
Можешь глаза ты лишиться.

***

  • Нос не нужно свой совать
    В мою личную тетрадь
    Под названием ДНЕВНИК,
    Это только мой тайник!

***

Стоп, остановись, замри!
В дневничок мой не смотри!
Почитать и не мечтай!
Ну, проваливай давай!

***

Эй, попробуй, угадай-ка,
Кто же дневника хозяйка?
Это собственность моя,
Здесь командую лишь я!
Не согласен? Убирайся,
Спорить даже не пытайся!

***

Бим-бом! Открывается альбом!
Прошу листы не пачкать,
Ошибок не искать,
А если и найдете,
То их не исправлять!

***

Ах ты, жирная кобыла!
Ты зачем секрет открыла?
Что ты лезешь, как свинья?
Ведь написано — НЕЛЬЗЯ!

***

  • Ниже мы привели реальные примеры оформления личного дневника со стихами. Ещё классная фишка: объявление с отрывными листочками » Возьми совесть «

Хорошие девушки ведут дневник, у плохих же нет на это времени. Я же просто хочу жить, чтобы об этом потом помнить.

***

Андрей, что это?
Дневник.
Чей?
Кати Пушкаревой.
Прекрасно, какие там оценки?

***

Дневники пишутся не для того, чтобы их читал кто-то помимо автора. Смысл дневников в том, чтобы их писать.

***

Как вести дневник и писать записи

Мы многое держим в голове, но меньше записываем на бумаге. Все эти мысли и идеи иногда могут казаться ошеломляющими. У вас есть списки дел, надежды, мечты, секреты, неудачи, любовь, потери, взлеты и падения. Идеи приходят и уходят, чувства проходят. Как их всех запомнить? Как вы их организовываете? Отличный способ организовать свои мысли и очистить разум - это записать их в дневник.Письмо - отличное упражнение для всех, а самовыражение в личной жизни - прекрасный способ оставаться в здравом уме.

Начало журнала

Чтобы завести дневник, нужно просто уметь писать. Необязательно хорошо писать, нужно просто хотеть это делать. Вам даже не нужно решать, что писать, вам просто нужно дать волю своим словам. Если вы решили, что хотите создать журнал, вот длинный список инструкций, которые помогут вам:

Установите расписание, когда вы играете, чтобы писать в свой дневник.Вы хотите превратить свое письмо в привычку, поэтому составьте расписание. Выберите время и дни недели, которые вы хотите написать, и создайте своевременное напоминание в календаре, чтобы не забыть. Если вы планируете одно и то же время, ведение дневника станет естественной и регулярной частью вашей повестки дня, которую вы можете с нетерпением ждать.

Найдите подходящее место для записи.

Когда вы пишете, полезно находиться в таком месте, где вы можете сосредоточиться и сконцентрироваться. Лучше всего подойдет тихая комната, где ничего не отвлекает.Позвольте себе сосредоточиться на письме, не отвлекаясь. Убедитесь, что вы можете сидеть прямо и удобно. Офис или кабинет - это всегда здорово.

Купите физический журнал или зарегистрируйтесь в Penzu

Penzu - это цифровой журнал, который позволит вам писать с любого устройства. Это сделает ваш дневник невероятно простым в использовании, доступным, организованным и конфиденциальным. Он сохранит всю вашу работу и дату ее для вас, поэтому вам никогда не придется вспоминать.Это отличный инструмент для написания где угодно и хранения вашей работы в одном месте.

Закройте глаза и подумайте о своем дне.

Вы можете не знать, о чем писать, и это нормально. Ваш дневник может быть о чем угодно. Хороший способ начать писать - закрыть глаза и подумать о том, что вы чувствуете.

Задайте себе вопросы.

Что случилось в тот день? Что вы при этом почувствовали? Вас что-нибудь волнует? Зачем? Подумайте о своих мыслях и чувствах.

Погрузитесь и начните писать.

Легко начинать предложения словами «Я чувствую», «Я думаю» или «Интересно». Не пытайтесь придерживаться какой-либо конкретной формы или темы. Начало написания дневника может быть просто введением к вашим мыслям в то время. Это ваше личное пространство, поэтому вам должно быть комфортно писать.

Время самостоятельно.

Установите время, в течение которого вы хотите писать. Идеально от 5 до 20 минут, в зависимости от того, сколько вы хотите записать.Установка времени поможет вам сосредоточиться и не позволит вам увлечься. Легко почувствовать, что вам нужно записать каждую деталь, и это поможет предотвратить это.

Перечитайте вашу запись и добавьте дополнительные мысли.

Когда вы закончите писать дневниковую запись, вернитесь и прочтите ее. Просмотрите написанное и добавьте в конце пару предложений о том, что вы заметили или подумали о своих словах. Если можете, кратко изложите свои мысли в одном-двух предложениях.Это отличный способ сузить круг вопросов.

10 советов при ведении дневника

Вот несколько советов, как начать правильно и последовательно вести дневник.

1. Установить расписание

Как мы упоминали ранее в статье, установка расписания - отличный первый шаг. Решите, сколько раз вы хотите писать, и установите расписание. Будь то раз в день или раз в неделю, выберите время, когда вы хотите писать, и не пропускайте его.

2.Сохранять конфиденциальность

Дневник носит личный характер и должен быть местом, где вы можете чувствовать себя комфортно, честно и правдиво выражая свои мысли. Penzu хранит ваш журнал в безопасности, и все ваши записи по умолчанию становятся конфиденциальными и доступны только по вашей команде.

3. Медитируйте

Любая запись в дневнике выиграет от некоторых моментов размышления перед тем, как начать писать. Прежде чем начать писать, отойдите в тихое место и на несколько минут сконцентрируйтесь на своем дыхании.Это прекрасное упражнение, чтобы очистить голову и уравновесить мысли.

4. мозговой штурм

Если вы хотите, чтобы ваш дневник был о чем-то конкретном, придумайте идеи, о которых стоит писать. Вы можете вести библейский дневник, дневник мечты, готовить, работать, учебу - все, что захотите! Не стесняйтесь записывать идеи о том, что вам интересно или о чем, по вашему мнению, вы должны писать. Это идеальное место, чтобы пополнить свой творческий потенциал. Посетите эту страницу, чтобы увидеть список всех типов журналов.

5. Дата въезда

Важно датировать каждую запись в дневнике, чтобы знать, когда вы ее написали. В какой-то момент вам захочется вернуться в дневник и посмотреть, когда были добавлены записи по теме, о которой вы пишете. Также будет приятно посмотреть, как вы себя чувствовали в разные моменты своей жизни. Penzu автоматически ставит дату для ваших записей, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы не забыть это сделать.

6. Назовите свою работу

Если можете, попробуйте озаглавить свои записи.Это поможет вам ориентироваться в дневнике и сосредоточить свои записи. Однако вам не нужно давать ему название, прежде чем вы начнете писать. Отличный способ придумать заголовок - это после того, как вы его написали, но об этом нужно помнить.

7. пишите естественно

При написании не думайте, что вы должны следовать какой-либо форме или структуре. Просто делайте то, что приходит естественно. Следите за ходом своих мыслей и посмотрите, какие письма следует за вами.

8. Пишите быстро

Не позволяйте блоку писателя мешать вам.Просто продолжайте писать все, что приходит в голову. Всегда трудно остановиться и начать заново, поэтому продолжайте писать. В этом не должно быть смысла. Не думайте слишком много о словах, которые вы пишете на странице. Вы сможете разобраться в них позже.

9. Запишите честно

Ваш дневник предназначен только для ваших глаз, так что будьте честны. Вы не хотите лгать себе. Будьте честны со своими мыслями, чувствами и мнениями. Будьте максимально откровенны. Вы хотите, чтобы ваш дневник честно отражал вас и время, в которое вы пишете.

10. Развлекайся

Ведение дневника должно доставлять удовольствие. Получайте удовольствие от написания и получайте от этого удовольствие. Ведение записей в дневнике не должно быть утомительным занятием. Это должно быть то, чем вы с нетерпением ждете, так что сделайте это веселым упражнением.

8 дополнительных советов для начинающих писателей

Написание

Лучший бесплатный цифровой дневник | Penzu

Хотя дневники в основном связаны с подростковыми надеждами и мечтами, на самом деле они являются идеальным местом для людей любого возраста, чтобы сохранить личные размышления.По мере того, как наш мир становится более технологически продвинутым, люди перешли от письма от руки к машинописи, будь то на компьютере или на своих телефонах и планшетах. Пора нашим дневникам перейти от небольших записных книжек на прикроватных тумбочках к доступным, близким членам онлайн-сообщества. Создав цифровой дневник, вы можете перенести свои слова в 21 век с удобством, доступностью и безопасностью.

Итак, что же такое электронный дневник?

Цифровой дневник - это место, где вы можете записывать личные события и события в Интернете.Вместо того, чтобы вести традиционный дневник или записную книжку для выражения своих мыслей и чувств, вы можете создать дневник и сделать его доступным везде и везде, если у вас есть доступ к Интернету.

Замок и ключ, которые у вас когда-то были в дневнике подростка, чтобы скрыть нежелательные глаза ваших братьев и сестер и родителей, теперь заменены логином и паролем. Цифровые дневники обеспечивают необходимую мобильность и желаемую конфиденциальность.

Что представляет собой приложение и программное обеспечение для цифрового дневника Penzu?

Penzu - это веб-сайт и мобильное приложение, позволяющее бесплатно создавать электронные дневники в Интернете.Программа позволяет настраивать и персонализировать свой дневник с помощью различных фонов, шрифтов и тем. Penzu позволяет вам войти в свой дневник с любого компьютера или мобильного устройства.

С помощью программы онлайн-дневников Penzu вы можете записывать вещи как со своего офисного компьютера, так и со своего личного, не теряя ни секунды. С приложением цифрового дневника Penzu у вас есть возможность свободно выражать свои мысли прямо на ладони, независимо от того, есть ли у вас iPhone, iPad, телефон Android или планшет Android.Веб-сайт и приложение работают в тандеме с помощью программного обеспечения цифрового журнала, что позволяет легко получить доступ к личному дневнику на обоих.

Как создать онлайн-дневник?

Создать журнал - это просто, как 1,2,3!

  1. Создайте учетную запись в Penzu через веб-сайт или загрузите приложение и зарегистрируйтесь там.
  2. Выберите обложку журнала.
  3. Начать писать!

Что я пишу в своем новом дневнике?

Есть много разных типов дневников.Но какой бы тип вы ни выбрали, вы можете записывать в свой электронный дневник все, что захотите, поскольку это только для ваших глаз, если вы не укажете иное. Вот несколько примеров:

  • Чего вы надеетесь достичь в ближайшие несколько недель
  • Ваши чувства к второй половинке
  • Работа вашей мечты
  • Что вы едите в дневнике питания

Дневник - это место, где вы можете спокойно выражать свои мысли без осуждения.Вы можете честно и откровенно писать на любую тему, которую решите, не беспокоясь, увидит ли ее кто-то другой. Это место, где ваши надежды и мечты могут течь свободно.

Сколько стоит дневник Penzu?

Программа и приложение для дневников

Penzu бесплатны. Вы можете бесплатно создать учетную запись для электронного журнала. Приложение дневник также можно скачать бесплатно.

Если вы решите, что хотите еще больше от своего программного обеспечения для цифрового дневника, вы можете загрузить Penzu PRO или Penzu PRO +, который предлагает дополнительные функции, включая блокировку шифрования для дополнительной безопасности и настраиваемые шрифты и цвета для еще более персонализированного опыта.

Теперь вам больше не придется беспокоиться о том, чтобы снова забыть чувство, момент или приключение. Начните писать свой бесплатный дневник сегодня!

Нет времени лучше, чем настоящее - начните свой бесплатный онлайн-журнал сегодня!

Создайте свой журнал »

Ведение дневника или журнала

Ведение дневника или дневника может показаться очень старомодным, что сделала бы героиня Джейн Остин. Это, безусловно, то, что делали в прошлом многие выдающиеся люди, в том числе ряд известных писателей.Об этом также много лет писали в литературе известные дневники, в том числе Адриан Моул и Бриджит Джонс.

Ведение дневника дает много преимуществ. К ним относятся улучшение вашего психического здоровья в результате предоставления вам возможности выразить свои чувства и способности справляться с трудными переживаниями.

Дневник - это также способ отслеживать свои чувства и взгляды, а также то, как они менялись с течением времени, что может быть особенно полезно с точки зрения личного развития.


Что такое дневник или журнал?

дневник н. ежедневная запись: книга для ежедневных записей, записи обязательств и т. Д.

журнал н. дневник или дневник, книга, содержащая записи о ежедневных операциях.


Словарь английского языка Chambers, 7-е издание (1989)

Дневник, в его простейшей форме, представляет собой запись каждого дня. Ведение дневника - это запись того, что происходит в вашей жизни: интересного и обыденного, а также ваших мыслей и чувств по поводу того и другого.

Дневники также можно использовать для очень специфических целей. Например, тем, кто думает, что у них может быть пищевая аллергия или непереносимость , можно посоветовать вести дневник питания в течение нескольких недель, чтобы записывать все, что они едят, и любые случаи дискомфорта, чтобы увидеть, есть ли закономерности. Точно так же вы можете вести дневник, чтобы записывать уровень стресса или эпизоды депрессии. И здесь дневник - это запись каждого дня, но по определенной причине.


Преимущества ведения дневника

Ведение дневника дает много преимуществ.Наверное, три основных:

  • Доказано, что ведение дневника полезно для вашего психического здоровья

    Считается, что причина в том, что это позволяет вам безопасно обрабатывать свой опыт и анализировать определенные события менее напряженным образом. Написание вашей личной истории, кажется, играет в этом свою роль, и кажется важным сосредоточиться на мыслях и чувствах , и не только на чувствах .

  • Ведение дневника помогает улучшить навыки письма

    Лучший способ стать лучше в чем-либо - это практика.Ведение дневника позволяет вам сосредоточиться на письме, не беспокоясь о своей аудитории или о том, что подумают другие. А регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить ваш мыслительный процесс и даже может помочь вам стать более творческим в своем мышлении.

  • Ведение дневника поможет вам вспомнить события и занятия

    Это может быть важно по ряду причин. Например, когда вы подаете заявление о приеме на работу, вам часто приходится описывать моменты, когда вы продемонстрировали какой-то навык или сделали что-то особенно хорошо.Дневник или журнал могут быть хорошим способом записывать ваши успехи и гарантировать, что у вас есть готовый источник примеров для заявления о приеме на работу. Это также может быть способом осмыслить свой опыт и поучиться на будущее. Написание о положительных событиях и оглядываясь на них, также может быть хорошим способом повысить вашу самооценку.

Вас также могут заинтересовать наши страницы Reflective Practice и Personal Development .

Бумага или электроника?

Еще в 1980-х у Адриана Моула не было компьютера или смартфона, на котором он мог бы вести блог.Его (вымышленный) дневник был основан на бумаге по одной причине: так и должно было быть.

В настоящее время выбор намного больше.

Существует огромный выбор электронных вариантов, а также традиционный бумажный маршрут. Вы можете, например, использовать приложение-дневник, такое как Penzu, которое утверждает, что очень серьезно относится к безопасности, попробовать приложение для создания заметок, такое как Google Keep, или просто записать свои мысли в документ Word, хранящийся на вашем ноутбуке или в облаке. Вы даже можете пойти «открыть» и вести блог, делясь своими мыслями со всем миром, а не только своим дневником.

Все эти варианты имеют свои достоинства. Приложения-дневники прямо на вашем телефоне, к ним можно быстро и легко получить доступ. Они также частные. Электронное резервное копирование в облаке должно означать, что даже потеря устройства не означает, что вы потеряли свой дневник.

Использование текстового редактора дает вам возможность более тщательно формулировать свои мысли, а затем вернуться и изменить их позже. Это может быть как преимуществом, так и недостатком: преимуществом, потому что вы можете улучшить свое мышление, и недостатком, потому что он не покажет вам ваше грубое мышление, когда вы оглянетесь назад, и может побудить вас тратить больше времени, чем вам действительно нужно, на свое журнал.

Бумажный дневник может быть старомодным, но он также полностью конфиденциальный. Вы можете спрятать это дома, и никто не заподозрит, что вы это пишете. Записывание от руки также может быть полезной практикой для упорядочивания своих мыслей заранее, что хорошо, если вам когда-нибудь придется сдавать письменные экзамены.


Советы по ведению дневника

Некоторым людям трудно начать вести дневник, или трудно продолжать, когда он начал. Эти советы помогут вам сделать и то, и другое.

  1. Не волнуйтесь, просто напишите

    Ваша единственная аудитория - это вы, поэтому на самом деле не имеет значения, кажется ли то, что вы пишете, не очень захватывающим или вдохновляющим. Со временем вы обнаружите, что писать становится легче, поэтому важно просто приложить перо к бумаге (или пальцы к клавиатуре) и просто начать.

  2. Старайтесь писать каждый день, но не паникуйте, если пропустите несколько дней

    Будет легче выработать привычку писать, если вы будете делать это часто.Вам также не нужно будет писать так много каждый раз, если вы будете делать это регулярно. Возможно, вам будет легче выработать регулярный временной интервал: например, перед сном. Это может облегчить как поиск времени, так и развитие привычки писать.

    Тем не менее, конечно, не имеет значения, пропустили ли вы несколько дней здесь или там, или даже если вы не хотите писать что-либо о том, что произошло в тот день. Просто постарайтесь не уходить слишком далеко от привычки и начните снова, если вы остановитесь на время.

  3. Пишите так, как если бы вы писали другу или даже себе в будущем

    Это побудит к более неформальному стилю письма, а также поможет вам поделиться информацией о своих чувствах и самых глубоких мыслях. Это важно, если вы хотите получить все преимущества ведения журнала. Некоторые люди даже считают полезным дать своему дневнику имя.

  4. Ваш дневник не обязательно должен быть письменной записью

    Вы также можете рисовать или делать наброски, или наклеивать картинки из журналов, билеты с мероприятий и т.п.На самом деле все, что вам нравится. Все дело в личном рекорде, который может быть настолько личным, насколько вам нравится. Многие люди предпочитают рисование письму, и альбом для рисования с добавленными заметками или без них также может быть формой журнала.

  5. Вы можете быть отрицательными, но не забывайте также быть положительными

    Дневник - хорошее место, чтобы высказаться о вещах, которые вас расстроили или раздражали, но также важно записывать положительные моменты. Когда вы оглядываетесь назад, есть разумная вероятность, что вы довольно многое забыли, и вы не хотите, чтобы чтение дневника было полностью негативным опытом, утаскивающим вас вниз.Вместо этого вы хотите иметь возможность читать, чтобы чувствовать себя хорошо в отношении того, чего вы достигли.


Долгосрочная выгода

Хотя немногие из нас когда-либо станут людьми, чьи дневники публикуются и продаются по всему миру, ведение дневника приносит пользу каждому. Стоит попробовать на несколько месяцев, чтобы узнать, поможет ли это вам.



Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Руководство по личному развитию "Навыки, которые вам нужны"

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *