Важно! В первую очередь, ребенок реагирует не на поступки и слова родителей, а на их эмоциональную компоненту. Полные раздражения и презрения высказывания в адрес малыша могут навредить его самооценке гораздо больше, чем самое строгое наказание.

Корректировать самовосприятие ребенка можно и нужно. Главное в этом деле – начать с работы над собой, поднимать собственную самооценку и развивать эмоциональный интеллект.

Видео

Как поднять самооценку подростка – советы для родителей

В подростковом возрасте происходит переход из мира детства в мир взрослых. Личность ребенка будто перерождается заново. Рушатся привитые в детстве стереотипы, переоцениваются ценности, подросток ощущает себя частью социума, который не всегда бывает дружелюбным.

Если самооценка меленьких детей зависит от того, как к нему относятся родные, то на оценку личности подростков влияет мнение сверстников и друзей, а также то, как воспринимают его в обществе. Юноши и девушки относятся к себе придирчиво, они остро воспринимают критику и не верят в свои силы. Это является основополагающим фактором формирования заниженной оценки личности.

Низкая самооценка порождает много комплексов. Она является причиной неуверенности в себе, отсутствия самоуважения, напряженности и застенчивости. Все это может оказать негативное влияние на взрослую жизнь. Поэтому важно, чтобы подросток адекватно оценивал себя и верил в свои возможности и силы.

Самооценка любого человека, в том числе и подростка, поднимается за счет собственных успехов и достижений, а также признания окружающих и близких. Помочь ребенку перейти от негативного отношения к себе до позитивного нелегко, но возможно. Хотя в юности главными авторитетами являются ровесники, а не родители, именно родители способны повлиять на повышение самооценки у подростка.

Нельзя недооценивать влияние родителей на самооценку подростка. Восприятие ребенком себя зависит от понимания близкими его достоинств. Когда родители к ребенку добры и внимательны, выражают одобрение и оказывают поддержку, он верит в свою значимость и редко страдает от заниженной самооценки. Переходный возраст может внести коррективы и повлиять на уровень оценки ребенком своей личности. Тогда родители должны приложить максимум усилий и положительно повлиять на формирование самооценки у подростка. Для этого:

• Избегайте излишней критики. Порой без критики обойтись невозможно, но она всегда должна быть конструктивной и направленной не на личность ребенка, а на то, что возможно исправить, например, на ошибки, поступки или поведение. Никогда не говорите, что вы недовольны подростком, лучше выразите негативное отношение к его поступку. Помните, что дети в этом возрасте излишне чувствительны к любой критике, поэтому старайтесь высказывать недовольство мягко. Можно это делать, сочетая с похвалой, «подслащая горькую пилюлю».
• Признайте его личность. Не нужно все решать за ребенка. Дайте ему возможность высказывать мнение, совершать поступки, иметь свои интересы. Относитесь к нему как к личности и всеми силами старайтесь его понять.
• Чаще хвалите. Похвала оказывает большое влияние на самооценку подростка, поэтому не нужно забывать хвалить ребенка даже за самые незначительные достижения. Вы покажете, что он вам небезразличен и вы им гордитесь. Если он плохо с чем-то справляется, не ругайте подростка, а окажите ему содействие и помощь. Возможно, его таланты раскроются в другой сфере.
• Не сравнивайте ребенка с другими. Ваш ребенок уникален – вы должны это понимать и ценить. Не нужно его сравнивать с другими, особенно если сравнение не в его пользу. Не забывайте, что все мы разные и некоторые более успешны в одном, а другие – в другом.
• Помогите ребенку найти себя. Низкая самооценка у подростка возникает из-за проблем в школьном коллективе, когда сверстники его не понимают, не принимают или отторгают и когда у ребенка нет возможности себя реализовать. Стоит предложить ему посещать какой-либо клуб, секцию, кружок или другое место, где он может познакомиться с новыми людьми, с которыми сможет найти общий язык и которые будут разделять его интересы. В окружении единомышленников подростку легче раскрыться и приобрести уверенность в себе. Но только кружок ребенок должен выбрать самостоятельно, основываясь на своих интересах и предпочтениях.
• Научите ребенка отказывать. Люди, имеющие низкую самооценку, не умеют отказывать. Они уверены, что помогая всем окружающим, становятся для них значимыми. В действительности люди оказываются ведомыми, зависят от других и не имеют своего мнения, их используют и не уважают. В такой ситуации самооценка подростка может упасть еще ниже. Важно научить его говорить «нет».
• Уважайте ребенка. Не унижайте ребенка и воспринимайте его как равного. Если вы сами не будете его уважать, а тем более, оскорблять, то вряд ли он вырастит уверенной в себе личностью.

Главное, разговаривайте с ребенком, не обделяйте его вниманием, интересуйтесь его делами. Выражайте понимание и поддержку. Подросток должен знать, что он может к вам обратиться с любыми тревогами и проблемами, и при этом не наткнется на град укоров и осуждений. Только так вы сможете заслужить его доверие и сможете оказать ему реальную помощь.

Как повысить самооценку ребенку? | Психология

Родители мечтает о том, чтобы их ребенок вырос успешным и счастливым. Но большинство взрослых во время воспитания забывают об одной из главных составляющих – самооценке.

С раннего детства родители формируют и развивают в воспитаннике уверенность в себе. Только при наличии этого качества малыш сможет здраво оценивать себя и свои поступки.

От чего зависит уверенность в себе ребенка в определенном возрасте

У человека от природы адекватная самооценка – это заложено с рождения. Но проходит время, и все меняется. Поэтому родители должны знать, от чего зависит самооценка ребенка в определенном возрасте.

У малышей в 3 и 4 года

В раннем детстве малыш ежедневно делает десятки шагов, помогающих ему познавать мир. Так у детей и возникают первые представления о себе самом.

К 3 годам ребенок уже понимает, что означает слово «Я». Он имеет представления о своей внешности и о своих желаниях. Поэтому в таком возрасте и случается первый кризис.

В 4 года ребенок начинает сравнивать себя с другими людьми. Может судить, хороший он или плохой, красивый или некрасивый, послушный или балованный.

На самооценку ребенка в этот период целиком и полностью влияют родители. Дальнейшая уверенность или неуверенность в себе малыша зависит от их оценочных суждений.

В таком возрасте весь круг общения ребенка начинается и заканчивается на родителях и близких родственниках. Поэтому он всеми силами заслуживает их внимание и похвалу.

Большинство психологов утверждают, что основы формирования личности закладываются в этот период. Если родители не уделяют воспитанию должного внимания, то потом уже невозможно что-то исправить.

Поэтому взрослые, у которых растет малыш 3-4 лет, должны радоваться его победам, вселять надежду на будущий успех и поощрять первые проявления самостоятельности.

В дошкольном возрасте 5, 6, 7 лет

Дошкольный возраст – это один из самых интересных периодов в жизни малыша. Он уже чувствует себя взрослым, но все еще не обременен никакими обязательствами.

С каждым днем дети в 5 лет становятся самостоятельнее. У них появляется намного больше друзей, с которыми они, как ладят, так и конкурируют.

В этом возрасте дошкольник проходит стадию социализации и сепарации от мамы с папой. На формирование его самооценки теперь оказывают влияние не только родители, но и детский сад, друзья во дворе и воспитатели.

В 6 лет можно понять самооценку ребенка с помощью игры. По тому, как он ведет себя во время дворового футбола, видно, какое место он отводит себе в обществе.

В игре, как в способе развития, есть десятки неоспоримых преимуществ. Но главное – это то, что только в команде малыш одновременно стремится к лидерству и подчиняется остальным ребятам.

Родители также оказывают немалое влияние на его самооценку. Все зависит от модели поведения взрослых и отношений в семье. Не стоит только наказывать, или только поощрять – необходим баланс. В этот период можно говорить о завышенной или о заниженной самооценке. Узнайте, стоит ли хвалить детей и как это правильно делать.

В школьном возрасте 8, 9, 10 лет

После 7 лет у ребят начинается новый период – школьный. Это достаточно интересный, но вместе с тем и сложный этап, поскольку со сменой класса полностью меняется и детское восприятие.

Начиная с 8 лет, ребенок ежедневно подвергается оценочным суждениям. Его поведение и успеваемость оценивают все подряд – друзья, мама с папой и учителя.

В 9 лет школьник имеет свою точку зрения и самооценку. Он уже понимает свои возможности, таланты, особенности, удачи и промахи.

В этот период у школьников каждый день возникает масса вопросов. Им хочется понять, почему у кого-то лучше получается читать или выше прыгать.

В этом возрасте дети уже не так прислушиваются к тому, что о них говорят родители. Им важнее оценка и отношения в классе или во дворе.

В 10 лет ребенок хочет самоутвердиться. У него появляются проблемы, которыми он не делится с родителями. Поэтому большинство школьников чувствует себя одиноко и несчастно.

В этот период завершается формирование самооценки и родители должны помочь малышу. Даже если он не просит о поддержке, ее нужно оказать.

Помните, что не все дети отличники. Поэтому не заставляйте малыша прыгать выше головы. Лучше помогите ему с уроками, объясните решение задачи и вместе смастерите поделку. Не оставляйте его одного наедине со своими проблемами и больше общайтесь. Как увлекательно и полезно провести вместе время, узнайте здесь.

Если взрослые вспомнят себя в таком возрасте, они поймут, как важно для детей их положение в обществе. Поэтому чаще давайте мудрые советы и помогайте малышу находить выход из затруднительного положения.

Если родители сами не уважают своего воспитанника, то его авторитет в обществе и мнение о себе будут невысокими.

Как повысить свою самооценку

В эти выходные я разговаривал с другом, у которого заниженная самооценка.

Услышав, как эта прекрасная молодая женщина говорила о себе, настолько слепая к своей красоте, уму и талантам, я выпалил: «Ты должен начать любить себя. Тебе есть что предложить ».

Она посмотрела на меня пораженными глазами и сказала: «Как мне просто полюбить себя? Что это значит?"

Когда ваша самооценка низка, концепция любви к себе совершенно чужда.Вы считаете себя недостойным и недостойным и чувствуете, что любить нечего. На самом деле кажется, что причин ненавидеть себя гораздо больше, чем любить себя.

Низкая самооценка - самореализующееся пророчество. Чем хуже вы относитесь к себе, тем меньше у вас энергии и мотивации для того, чтобы укрепить самооценку. Ваша самооценка продолжает падать по мере того, как ваш мозг цепляется за негативное и круговое мышление, еще больше укрепляя вас в убеждениях, которые имеют мало или совсем не основаны на реальности.

Самоуважение повышается за счет изменения ваших мыслей и поведения. Вы должны практиковать новые мысли и поведение, пока не начнете переломить ситуацию в своих чувствах к себе. И вы должны продолжать практиковать их, чтобы сохранять здоровую любовь к себе.

1. Станьте профессионалом в чем-то

Когда вы практикуете и приобретаете навыки в том, что вам нравится, ваша растущая компетентность и дисциплина практики станут для вас источником гордости и удовлетворения.

2. Восстановите свою целостность

Если вы живете вне своей целостности, вы будете чувствовать себя дезориентированным, виноватым и истощенным. Определите, что для вас значит целостность, и внесите необходимые изменения, чтобы жить в соответствии с ней.

3. Упражнение

Упражнения помогают чувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Это дает ощущение контроля над своим здоровьем и жизненной силой.

4. Волонтер

Когда мы обслуживаем и поддерживаем других людей, мы чувствуем себя воодушевленными и ценными.Мы нашли способ показать сочувствие и связь через служение.

5. Ухаживайте за домашним животным

Домашние животные предлагают безусловную любовь и удовлетворяют наше стремление к вниманию и привязанности. Домашние животные учат нас состраданию и ответственности, отвлекая внимание от собственных проблем.

6. Заботьтесь о своей внешности

Когда ты выглядишь лучше всего, тебе становится лучше. Вы создаете внешний образ самооценки и уверенности, даже если не чувствуете этого.Но когда вы ведете себя «как будто» у вас есть чувство собственного достоинства, рано или поздно ваши чувства наверстают упущенное.

7. Занимайтесь творчеством

Творческие усилия помещают вас в состояние «потока», в котором вы целенаправленно заняты тем, что делаете. Это стимулирует мозг и потенциально приводит вас к страсти или занятию.

8. Заживление прошлых ран

Прошлые проблемы и травмы могут держать вас в ловушке низкой самооценки. Обратитесь за помощью к опытному консультанту, который поможет вам залечить раны прошлого.

9. Придумайте что-нибудь интересное

Планируйте поездку или приключение, чтобы у вас было что-то захватывающее, чего стоит ожидать. Просто процесс планирования заставит вас почувствовать себя заинтересованным и целеустремленным.

10. Поменяйте обстановку

На самом деле, если вы отправитесь в путешествие, поработаете в другом месте или проведете время вне дома, это даст вам заряд энергии и мотивации.

11. Проведите время с другом

Хорошие друзья принимают нас такими, какие мы есть, любят нас такими, какие мы есть, и предоставляют возможность развлечься и пообщаться.Наши лучшие друзья - это отражение всего хорошего в нас самих.

12. Разберитесь в своих ценностях

Определите свои основные жизненные ценности, принципы, вокруг которых вы хотите строить свою жизнь. Изучите свою жизнь, чтобы понять, где вы не соответствуете ценностям, и внесите необходимые изменения, чтобы исправить это.

13. Запишите свои достижения

Вспомните всю свою жизнь обо всем, чего вы достигли в юности и во взрослом возрасте.Составьте список всего, что вы сделали, чем гордитесь.

14. Прочтите что-нибудь вдохновляющее

Читайте книги и статьи, которые поднимают настроение и заставляют чувствовать себя позитивно. Держитесь подальше от негативных телевизионных программ, веб-сайтов, рекламы и всего, что укрепляет плохую самооценку.

15. Растянуться

Каким-то образом выйти из зоны комфорта. Потянитесь, чтобы попробовать что-то новое, познакомиться с разными людьми или подойти к ситуации нестандартно.

16. Заботьтесь о своих отношениях

Сосредоточьте свою любовь, время и внимание на людях, которые вам больше всего дороги. Поддерживайте отношения и находите способы полноценно общаться и получать от близких более богатые впечатления.

17. Научи кого-нибудь

У вас есть навыки и способности, которыми можно поделиться с другими. Обучайте тех, кто заинтересован в обучении. Предложите свои знания и опыт в подарок.

18. Практические утверждения

Ведите дневник утверждений, в который вы пишете положительные, любящие высказывания о себе.Повторяйте эти утверждения ежедневно, когда просыпаетесь и перед сном.

19. Бросить вызов ограничивающим убеждениям

Когда вы ловите себя на негативных мыслях о своей самооценке, бросьте вызов убеждениям, приведя доказательства обратного. Найдите причины, по которым ваши ограничивающие убеждения неверны - или, по крайней мере, не совсем верны.

20. Ищите свою жизненную страсть

Если вы не нашли свою жизненную страсть, найдите время в своей жизни, чтобы найти ее.Процесс достижения цели придаст вашей жизни смысл.

21. Дарить и получать любовь

Предлагайте и получайте физическую привязанность от семьи и друзей. Физическое прикосновение поддерживает связь между людьми, снижает беспокойство, улучшает настроение и создает связи.

22. Повышайте свои стандарты

Начните требовать от себя большего в различных сферах жизни. Бросьте себе вызов: сделайте немного лучше, пойдите немного дальше, ведите себя более любезно, чем раньше.Установите планку выше, и вы будете гордиться собой.

23. Имейте цель

Начните обдумывать, в чем может заключаться ваша цель жизни. Почему ты здесь? Что могло бы стать вашим наследием и как сделать это центральным элементом своей жизни?

24. Живи в нужном месте

Вы живете в обществе или городе, где вам комфортно и как дома? Или вы живете где-то, что не соответствует вашим ценностям и идеальному образу жизни?

25.Отпустить сливающих людей

Если в вашей жизни есть люди, которые унижают вас, истощают вашу энергию или используют вас в своих интересах, начните мягко позволять им ускользать из вашей жизни. Окружите себя любящими и поддерживающими людьми, которые ценят вас.

26. Сеть

Расширяйте круг друзей и единомышленников, чтобы расширить кругозор и создать новые возможности для жизни и карьерного роста.

27. Просить прощения

Если вы обидели кого-то, не живите с чувством вины или стыда.Извинитесь, исправьте ситуацию и попросите прощения.

28. Расплатиться с долгами

Жизнь в долгу может подорвать вашу самооценку и вызвать постоянное беспокойство. Расплатитесь с долгами и начните жить по средствам.

29. Не курите, не пейте слишком много и не употребляйте легкие наркотики

Все эти излишества вредны для здоровья, заставляют вас чувствовать себя плохо физически и заставляют чувствовать себя недисциплинированным и зависимым от веществ, успокаивающих ваши эмоции.

30.Создайте личные границы

Знайте, каковы ваши личные границы и как вы будете реагировать, когда люди их пересекают. Не позволяйте другим использовать вас или манипулировать вами.

31. Будьте наставником

Будьте рядом с тем, кому нужна поддержка, руководство и руководство. Их уважение повысит ваше самоуважение.

32. Замедлить и упростить

Запланированная и сложная жизнь приведет к стрессу и перегрузке.У вас нет времени вносить в свою жизнь позитивные изменения, которые помогают повысить самооценку. Начните убирать вещи из своего списка дел и упрощать все сферы своей жизни.

33. Отстраниться от чужого мнения

Когда вы беспокоитесь о том, что подумают о вас другие, вы никогда не чувствуете себя свободным полностью быть собой. Начните делать выбор и принимать решения, основываясь на том, чего вы хотите, а не на том, что, по вашему мнению, хотят для вас другие.

34. Хватит сплетничать

Сплетни могут быть на мгновение сильными и захватывающими, но они оставляют у вас отвращение к самому себе.Сделайте ставку на то, чтобы перестать сплетничать.

35. Будьте инициатором

Не ждите, пока другие составят планы, позвонят в магазины или предложат идеи. Будьте инициатором, первым ответчиком, тем, кто берет на себя ответственность. Практикуйте это, даже если сначала вам неудобно.

36. Научитесь управлять гневом

Гнев часто является реакцией на чувство низкой самооценки и отчаяния. Найдите подходящие выходы для своих чувств. Выразите их поддерживающему человеку, прежде чем он превратится в гнев.

37. Примите неудачи как часть роста

Измените представление о предполагаемых неудачах. Считайте их необходимой частью роста и обучения. Неудачи - свидетельство усилий, и вы всегда чему-то учитесь.

38. Не задумываться

Спрыгните с колеса песчанки повторяющихся мыслей, которые постоянно проникают в ваш мозг. Вместо этого предпримите какие-то позитивные действия, которые отвлекают и стоит того.

39.Избавьтесь от траты времени

Найдите продуктивные, творческие, жизнеутверждающие способы провести время вместо бесконечных часов просмотра телевизора, серфинга в сети или игр в видеоигры.

40. Будьте готовы обратиться за помощью

Просить о помощи и поддержке - не признак слабости. Это знак решимости и смелости. Обращение за помощью означает, что вы готовы к позитивным изменениям.

41. Будьте честны с собой и другими

Если вы живете во лжи, рассказывая себе или другим истории о том, кто вы и что чувствуете, вы попадаете в ловушку несчастья.Вы должны быть искренними и открытыми для любви к себе.

42. Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Это единственная реальность. Когда прошлое и будущее кажутся вам болезненными, сосредоточьтесь на поставленной задаче и сделайте ее с полной отдачей.

43. Практика благодарности

Каждый день записывайте ободряющие слова и все, за что вы чувствуете благодарность, все свои благословения, всех людей, чьи жизни затронули вас положительно.

44. Переход от менталитета неполноценности к менталитету равенства

Перестаньте сравнивать себя с другими и сравнивать свою ценность с тем, что у них есть, а у вас нет. Смотрите на всех, с кем вы встречаетесь, как на своих равных и потенциальных друзей, независимо от их жизненного положения, внешности или интеллекта.

45. Продолжайте учиться

Считайте себя учеником на всю жизнь и подходите ко всему с менталитетом новичка - открытым, нетерпеливым и желающим учиться.

46. Переделать страх

Начните переключать чувство страха на энергию перемен. Когда вы чувствуете страх, используйте эту мощную эмоцию, чтобы предпринять действия в отношении чего-то позитивного и движущегося вперед.

47. Новое определение успеха

Что для вас успех? Это богатство, власть или владение? Начните рассматривать успех с точки зрения получения полноценного опыта, любовных отношений и значимой работы.

48. Ставить малые цели

Каждый день ставьте перед собой одну или две небольшие цели, которые не подлежат обсуждению.В конце года вы достигнете большего, чем когда-либо ожидали.

49. Изучение личной эволюции

Станьте вечным учеником личностного роста и самосовершенствования. Читайте, слушайте, изучайте и узнайте, как жить с эмоциональным интеллектом и зрелостью. Рассматривайте личную эволюцию как путешествие на всю жизнь.

50. Отдай любовь

Не стесняйтесь показать свою любовь, даже если в прошлом любовь вас обидела. Чем больше любви вы отдаете, тем больше она к вам возвращается.Начни с себя. Начните любить себя так, как любили бы своего лучшего друга или брата или сестру.

Самоуважение часто требует практики и приверженности. Вы должны ценить важность хорошего самочувствия, самооценки и уверенности в себе. Альтернатива - оставаться в депрессии, несчастье и негативных мыслях.

Начните практиковать самооценку, поощряющую мысли и поведение. Начните вести себя так, как будто вы верите в себя и любите себя, даже если ваши чувства еще не совпали.Придумайте себе законные причины чувствовать гордость, успешность и ценность посредством обучения, личностного роста, постановки целей и достижения.

Как только вы примете уникальное совершенство того, кто вы есть, и того, что вы предлагаете миру, вы обнаружите, что более достойны своей любви и привязанности, чем кто-либо.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им!

Повышение низкой самооценки - NHS

У всех нас бывают времена, когда нам не хватает уверенности и мы не чувствуем себя хорошо.

Но когда низкая самооценка становится долговременной проблемой, она может пагубно сказаться на нашем психическом здоровье и нашей повседневной жизни.

Что такое чувство собственного достоинства?

Самоуважение - это наше мнение о себе.

Когда у нас здоровая самооценка, мы склонны положительно относиться к себе и жизни в целом. Это помогает нам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

Когда наша самооценка низка, мы склонны смотреть на себя и свою жизнь в более негативном и критическом свете.Мы также чувствуем себя менее способными принимать вызовы, которые бросает нам жизнь.

Что вызывает заниженную самооценку?

Низкая самооценка часто начинается в детстве. Наши учителя, друзья, братья и сестры, родители и даже СМИ присылают нам положительные и отрицательные сообщения о нас самих.

По какой-то причине сообщение о том, что вы недостаточно хороши, остается с вами.

Возможно, вам было трудно оправдать ожидания других людей или ваши собственные ожидания.

Стресс и тяжелые жизненные события, такие как серьезная болезнь или тяжелая утрата, могут отрицательно сказаться на самооценке.

Личность тоже может сыграть свою роль. Некоторые люди просто более склонны к негативному мышлению, в то время как другие устанавливают для себя невероятно высокие стандарты.

Как на нас влияет низкая самооценка?

Если у вас низкая самооценка или низкая уверенность в себе, вы можете скрыться от социальных ситуаций, перестать пробовать что-то новое и избегать вещей, которые кажутся вам сложными.

В краткосрочной перспективе избегание сложных и трудных ситуаций поможет вам почувствовать себя в безопасности.

В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, поскольку усиливает ваши скрытые сомнения и страхи. Он учит вас бесполезному правилу, что единственный способ справиться с ситуацией - это избегать вещей.

Жизнь с низкой самооценкой может нанести вред вашему психическому здоровью и привести к таким проблемам, как депрессия и беспокойство.

У вас также могут развиться бесполезные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией.

Как обрести здоровую самооценку

Чтобы повысить свою самооценку, вам нужно определить негативные убеждения, которые у вас есть о себе, а затем бросить им вызов.

Вы можете сказать себе, что вы «слишком глупы», чтобы, например, искать новую работу, или что «никому нет дела до вас».

Начните отмечать эти негативные мысли и записывать их на листе бумаги или в дневнике. Спросите себя, когда вы впервые начали думать об этих мыслях.

Затем начните писать доказательства, которые бросают вызов этим негативным убеждениям, например: «Я действительно хорошо разбираюсь в загадочных кроссвордах» или «Моя сестра каждую неделю звонит в чат».

Запишите другие положительные моменты в себе, например: «Я внимательный», «Я отличный повар» или «Я тот, кому доверяют другие».

Также напишите что-нибудь хорошее, что о вас говорят другие люди.

Стремитесь, чтобы в вашем списке было как минимум 5 положительных моментов, и регулярно добавляйте его. Затем поместите свой список на видном месте. Так вы сможете постоянно напоминать себе, что с вами все в порядке.

Возможно, сейчас у вас неуверенность в себе из-за того, что произошло, когда вы росли, но мы можем расти и развивать новые способы видеть себя в любом возрасте.

Другие способы повысить низкую самооценку

Вот еще несколько простых приемов, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Признайте, в чем вы хороши.

Мы все в чем-то хороши, будь то готовка, пение, решение головоломок или дружба. Нам также нравится делать то, что у нас хорошо получается, что помогает поднять вам настроение.

Стройте позитивные отношения

Если вы обнаружите, что определенные люди склонны вас унижать, постарайтесь проводить с ними меньше времени или расскажите им, что вы думаете об их словах или действиях.

Постарайтесь построить отношения с позитивными людьми, которые вас ценят.

Будьте добры к себе

Быть добрым к себе означает быть нежным к себе в те моменты, когда вам хочется быть самокритичным.

Подумайте, что бы вы сказали другу в подобной ситуации. Мы часто даем другим гораздо лучший совет, чем сами себе.

Учитесь быть напористыми

Напористость означает уважать мнения и потребности других людей и ожидать от них того же.

Один из приемов - смотреть на других людей, которые действуют напористо, и копировать то, что они делают.

Дело не в том, чтобы притвориться кем-то другим. Это получение подсказок и советов от людей, которыми вы восхищаетесь, и раскрытие настоящего.

Начните говорить «нет»

Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что должны сказать «да» другим людям, даже если они этого не хотят.

Риск состоит в том, что вы станете перегруженными, обиженными, злыми и подавленными.

По большей части отказ не нарушает отношений.Может быть полезно продолжать говорить «нет», но по-разному, пока они не получат сообщение.

Бросьте себе вызов

Мы все время от времени нервничаем или боимся что-то делать. Но люди со здоровой самооценкой не позволяют этим чувствам мешать им пробовать новые вещи или принимать вызовы.

Поставьте перед собой цель, например, записаться на урок упражнений или пойти на общественное мероприятие. Достижение целей поможет повысить вашу самооценку.

Где получить помощь при низкой самооценке

Психологические методы лечения, такие как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь.

Вы можете направить себя на психологическую терапию в NHS.

Если хотите, вы можете сначала поговорить с терапевтом, и он может направить вас.

Вы также можете найти частного терапевта. Убедитесь, что они зарегистрированы в профессиональной организации.

Аудио: бесполезное мышление

В этом аудиогиде врач поможет вам заменить негативные мысли более позитивными.

Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2021 г.

Посетите healthtalk.org, чтобы услышать, как молодые люди рассказывают о своем опыте низкой самооценки.

Приложения и инструменты для психического здоровья можно найти в библиотеке приложений NHS.

Видео: психологические методы лечения стресса, тревоги и депрессии

Анимационный видеоролик с объяснением самостоятельного обращения в службы психологической терапии при стрессе, тревоге или депрессии.

Последний раз просмотр СМИ: 5 сентября 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 5 сентября 2021 г.

Влияние социальных сетей на подростков

Многие родители беспокоятся о том, как воздействие технологий может повлиять на развитие малышей.Мы знаем, что наши дошкольники быстро осваивают новые социальные и когнитивные навыки, и мы не хотим, чтобы часы, проведенные прикованными к iPad, препятствовали этому. Но подростковый возраст - не менее важный период быстрого развития, и слишком немногие из нас обращают внимание на то, как на них влияет использование нашими подростками технологий - гораздо более интенсивное и интимное, чем трехлетний ребенок, играющий с отцовским iPhone. Фактически, эксперты обеспокоены тем, что социальные сети и текстовые сообщения, которые стали неотъемлемой частью подростковой жизни, вызывают тревогу и снижают самооценку.

Молодые люди сообщают, что у них могут быть серьезные причины для беспокойства. В ходе опроса, проведенного Королевским обществом общественного здравоохранения, у 14-24-летних жителей Великобритании было опрошено, как платформы социальных сетей влияют на их здоровье и благополучие. Результаты опроса показали, что Snapchat, Facebook, Twitter и Instagram приводят к усилению чувства депрессии, беспокойства, плохого образа тела и одиночества.

Непрямое общение

Подростки прекрасно умеют чем-то занять себя после школы до отхода ко сну.Когда они не делают свою домашнюю работу (а когда они это делают), они в сети и на своих телефонах, пишут текстовые сообщения, делятся информацией, троллинг, прокручивают, что угодно. Конечно, до того, как у всех появился аккаунт в Instagram, подростки тоже были заняты, но они с большей вероятностью болтали по телефону или лично, когда болтались в торговом центре. Возможно, это выглядело как бесцельное блуждание, но они экспериментировали, проверяли навыки, преуспевали и терпели неудачи в тоннах крошечных взаимодействий в реальном времени, которые дети сегодня упускают.Во-первых, современные подростки учатся большую часть своего общения, глядя на экран, а не на другого человека.

«Как вид мы очень приспособлены к чтению социальных сигналов», - говорит доктор Кэтрин Штайнер-Адэр, клинический психолог и автор книги The Big Disconnect . «Нет никаких сомнений в том, что дети упускают из виду очень важные социальные навыки. В некотором смысле, текстовые сообщения и общение в Интернете - это не значит, что они создают невербальную неспособность к обучению, но они ставят всех в невербальный неэффективный контекст, когда язык тела, выражение лица и даже самые незначительные виды голосовых реакций становятся невидимыми.”

Снижение рисков

Конечно, косвенное выражение создает барьер для четкого общения, но это еще не все. Умение заводить друзей - важная часть взросления, а дружба требует определенного риска. Это верно как для новых друзей, так и для поддержания дружеских отношений. Когда есть проблемы, с которыми необходимо столкнуться - большие или маленькие, - требуется смелость, чтобы честно рассказать о своих чувствах, а затем услышать то, что хочет сказать другой человек.Умение эффективно преодолевать эти мосты - часть того, что делает дружбу веселой и увлекательной, а также пугающей. «Часть здоровой самооценки - это умение говорить то, что вы думаете и чувствуете, даже когда вы не согласны с другими людьми или чувствуете эмоциональный риск», - отмечает доктор Штайнер-Адэр.

Видео по теме:

Загрузка видео

Но когда дружба ведется онлайн и посредством текстовых сообщений, дети делают это в контексте, лишенном многих самых личных, а иногда и пугающих, аспектов общения.Когда вы пишете текстовые сообщения, легче сохранять бдительность, поэтому на карту поставлено меньшее. Вы не слышите и не видите, какое влияние ваши слова оказывают на другого человека. Поскольку разговор не происходит в реальном времени, каждой стороне может потребоваться больше времени, чтобы обдумать ответ. Неудивительно, что дети говорят, что звонить кому-то по телефону «слишком сложно» - для этого требуется более прямое общение, и если вы к этому не привыкли, это может показаться пугающим.

Если дети не получают достаточной практики в отношениях с людьми и удовлетворении своих потребностей лично и в реальном времени, многие из них вырастут и вырастут взрослыми, которых беспокоит основное средство общения нашего вида - разговор.И, конечно, социальные переговоры становятся только более рискованными, когда люди становятся старше и начинают ориентироваться в романтических отношениях и работе.

Киберзапугивание и синдром самозванца

Другая большая опасность, исходящая от детей, которые общаются более косвенно, заключается в том, что стало легче быть жестокими. «Дети пишут всевозможные вещи, которые вы ни за что не подумали бы сказать никому в лицо», - говорит доктор Донна Вик, клинический психолог и психолог. Она отмечает, что это особенно верно в отношении девушек, которые обычно не любят спорить друг с другом в «реальной жизни».

«Вы надеетесь научить их, что они могут не соглашаться, не ставя под угрозу отношения, но социальные сети учат их не соглашаться в более жестких формах, а действительно ставят под угрозу отношения. Это именно то, чего вы не хотите, - говорит она.

Доктор Штайнер-Адэр соглашается, что девочки подвергаются особому риску. «Девочки больше социализируются, чтобы сравнивать себя с другими людьми, в частности с девушками, чтобы развивать свою идентичность, поэтому это делает их более уязвимыми для всего этого.Она предупреждает, что часто виновато отсутствие твердой самооценки. «Мы забываем, что агрессия в отношениях возникает из-за неуверенности и плохого самочувствия, а также из-за желания подавить других людей, чтобы почувствовать себя лучше».

Принятие сверстниками - важная вещь для подростков, и многие из них заботятся о своем имидже не меньше, чем политик, баллотирующийся на посты, и для них это может показаться серьезным. Добавьте к этому тот факт, что сегодня дети получают реальные данные опросов о том, насколько они нравятся людям или их внешность, через такие вещи, как «лайки».«Этого достаточно, чтобы вскружить кому-нибудь голову. Кто бы не захотел выглядеть круче, если бы мог? Таким образом, дети могут часами сокращать свою онлайн-идентичность, пытаясь создать идеализированный образ. Девочки-подростки перебирают сотни фотографий, терзаясь вопросом, какие из них опубликовать в Интернете. Мальчики соревнуются за внимание, пытаясь превзойти друг друга, раздвигая границы, насколько это возможно в уже расторможенной онлайн-атмосфере. Дети нападают друг на друга.

Подростки всегда этим занимались, но с появлением социальных сетей они столкнулись с большим количеством возможностей и большим количеством ловушек, чем когда-либо прежде.Когда дети просматривают свои ленты и видят, насколько все хороши, это только усиливает давление. Мы привыкли беспокоиться о непрактичных идеалах, которые модели из журналов в фотошопе преподносят нашим детям, но что происходит с соседским ребенком, тоже в фотошопе? Еще больше сбивает с толку то, что если ваш собственный профиль на самом деле не представляет человека, которого вы чувствуете внутри себя?

«Подростковый возраст и, в частности, начало двадцатых годов - это годы, когда вы остро ощущаете контрасты между тем, кем вы кажетесь, и тем, кем вы себя считаете», - говорит д-р.Фитиль. «Это похоже на« синдром самозванца »в психологии. По мере того, как вы становитесь старше и приобретаете больше мастерства, вы начинаете понимать, что действительно хороши в некоторых вещах, и затем чувствуете, что этот разрыв, надеюсь, сокращается. Но представьте, что ваш самый глубокий мрачный страх заключается в том, что вы не так хороши, как выглядите, а затем представьте, что вам нужно все время так хорошо выглядеть! Это утомительно.

Как объясняет д-р Штайнер-Адэр: «Самоуважение возникает из консолидации того, кто вы есть». Чем больше у вас идентичностей и чем больше времени вы проводите, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь, тем труднее будет чувствовать себя хорошо.

Преследование (и игнорирование)

Еще одно большое изменение, которое произошло с новыми технологиями и особенно смартфонами, заключается в том, что мы никогда не бываем одиноки. Дети обновляют свой статус, делятся тем, что смотрят, слушают и читают, а также имеют приложения, которые позволяют их друзьям всегда знать их конкретное местоположение на карте. Даже если человек не пытается держать своих друзей в курсе, он все равно остается вне досягаемости текстовых сообщений. В результате дети чувствуют себя взаимосвязанными друг с другом.Разговор никогда не прекращается, и кажется, что всегда происходит что-то новое.

«Что бы мы ни думали о« отношениях », которые поддерживаются и в некоторых случаях инициируются в социальных сетях, дети никогда не получают от них перерыва», - отмечает доктор Вик. «И это само по себе может вызвать беспокойство. Каждому нужна передышка от требований близости и связи; время в одиночестве, чтобы перегруппироваться, восстановить силы и просто расслабиться. Когда у вас его нет, легко стать эмоционально истощенным, плодородной почвой для размножения беспокойства.

Также удивительно легко чувствовать себя одиноким посреди всей этой гиперсвязи. Во-первых, дети теперь с удручающей уверенностью знают, когда их игнорируют. У всех есть телефоны, и мы все довольно быстро реагируем, поэтому, когда вы ждете ответа, который не приходит, тишина может быть оглушительной. Молчаливое обращение может быть стратегическим оскорблением или просто неудачным побочным эффектом подростковых онлайн-отношений, которые начинаются интенсивно, но затем исчезают.

«Раньше, когда мальчик собирался с тобой расстаться, ему приходилось с тобой разговаривать. Или, по крайней мере, он должен был позвонить », - говорит доктор Вик. «В наши дни он может просто исчезнуть с вашего экрана, и вы никогда не сможете поговорить« Что я сделал? »». Дети часто остаются в самых худших представлениях о себе.

Но даже когда разговор не заканчивается, постоянное ожидание может спровоцировать тревогу. Мы чувствуем, что нас отодвигают на задний план, мы ставим других на задний план, и наша человеческая потребность в общении также эффективно делегируется туда.

Что делать родителям?

Оба эксперта, опрошенные для этой статьи, согласились, что лучшее, что родители могут сделать, чтобы минимизировать риски, связанные с технологиями, - это в первую очередь сократить собственное потребление. Родители должны показать хороший пример того, как правильно пользоваться компьютером. Большинство из нас слишком часто проверяют свои телефоны или электронную почту из-за реального интереса или нервной привычки. Дети должны привыкать видеть наши лица, а не склоненные над экраном головы. Установите в доме зоны, свободные от технологий, и часы, когда никто не пользуется телефоном, в том числе мама и папа.«Не заходите в дверь после работы во время разговора, - советует доктор Штайнер-Адэр. «Не заходите в дверь после работы, быстро скажите« привет », а затем« просто проверьте свою электронную почту ». Утром вставайте на полчаса раньше, чем ваши дети, и тогда проверьте свою электронную почту. Уделите им все свое внимание, пока они не выйдут за дверь. И ни один из вас не должен пользоваться телефонами в машине в школу или из школы, потому что это важное время для разговоров ».

Ограничение количества времени, которое вы проводите подключенным к компьютеру, не только является здоровым противовесом одержимому технологиями миром, но также укрепляет связь между родителями и детьми и заставляет детей чувствовать себя в большей безопасности.Дети должны знать, что вы готовы помочь им с их проблемами, рассказать о своем дне или проверить их на практике.

«Это мини-моменты разъединения, когда родители слишком сосредоточены на своих устройствах и экранах, которые ослабляют отношения между родителями и детьми», - предупреждает доктор Штайнер-Адэр. А когда дети начинают обращаться к Интернету за помощью или чтобы разобраться в происходящем в течение дня, вам может не понравиться то, что происходит. «Технологии могут дать вашим детям больше информации, чем вы, но они не соответствуют вашим ценностям», - отмечает д-р.Штайнер-Адэр. «Он не будет учитывать личность вашего ребенка и не ответит на его вопрос в соответствии с его развитием».

Кроме того, доктор Вик советует максимально отложить возраст первого использования. «Здесь я использую тот же совет, что и, когда говорю о детях и алкоголе - постарайтесь пройти как можно дальше без чего-либо». Если ваш ребенок зарегистрирован на Facebook, доктор Вик говорит, что вы должны быть другом своего ребенка и следить за его страницей. Но она советует не просматривать текстовые сообщения, если нет причин для беспокойства.«Если у тебя есть повод для беспокойства, тогда ладно, но лучше будь поводом». Я вижу родителей, которые просто-напросто шпионят за своими детьми. Родители должны начать с доверия своим детям. Если даже не дать ребенку повод для сомнений, это нанесет огромный вред отношениям. Вы должны чувствовать, что ваши родители думают, что вы хороший ребенок ».

В автономном режиме золотой стандарт для помощи детям в формировании здоровой самооценки - вовлечь их в то, что им интересно. Это может быть спорт, музыка, разборка компьютеров или волонтерство - все, что вызывает интерес и дает им уверенность.Когда дети учатся хорошо относиться к тому, что они могут делать, , а не к тому, как они выглядят и чем владеют, они становятся более счастливыми и лучше подготовленными к успеху в реальной жизни. То, что большая часть этих занятий также связана с личным общением со сверстниками, - это лишь вишенка на торте.

Самоуважение у детей | Публикации о расширении штата Северная Каролина

Когда мы слышим такие слова, как:
"Прекрасная работа! Вы много работали » ...мы можем захотеть работать еще усерднее.

Когда мы слышим такие слова, как:
" Молчи! Что ты думаешь ты делаешь?" ... мы не рискнем попробовать в следующий раз.

Когда нас заботливо касают плеча или обнимают, говоря, что кто-то заботится ... , мы можем чувствовать себя хорошо, думая о себе.

Когда нас дергают за рубашку или руку и просят сесть и заткнуться ... мы можем чувствовать, что сделали что-то не так, просто будучи.

Самоуважение - это степень, в которой дети чувствуют, что их принимают и ценят взрослые и сверстники, которые для них важны. Развитие чувства собственного достоинства очень сложно. Он развивается внутри человека и формируется окружающими его людьми (Katz, 1995). Способность управлять собственной жизнью, чувствами и решениями проистекает из сильного самоощущения. Умение управлять помогает людям справляться с трудностями.

Развитие личности происходит поэтапно и определяется опытом. Развитие чувства доверия к людям, которые заботятся о них, является первым важным этапом развития у детей чувства собственного достоинства. Дети должны научиться доверять другим, чтобы они, в свою очередь, научились доверять себе. Взрослые, которые ласкают, ласкают своих детей и отвечают на их призывы о том, в чем они нуждаются, являются основными составляющими здорового самосознания своего ребенка, заставляя его чувствовать себя нужным, ценным и любимым.

Когда дети начинают ходить и ходить, им нужна безопасная, благоприятная среда для изучения. Это работа ребенка - исследовать и узнавать о вещах. Без этого естественного желания прикасаться, пробовать на вкус и чувствовать вещи вокруг себя они не могли бы учиться или готовиться к школе. Детям нужно место, где им не нужно снова и снова слышать такие слова, как «Стой, спускайся или НЕТ». Защищайте окружающую среду от детей, уделяя внимание безопасности, давая детям яркие и интересные игрушки.Это не должно быть дорогостоящим. Детям будет интересна даже картонная коробка или пластиковые ложки и миски.

Если дети не чувствуют, что могут исследовать самостоятельно, им будет стыдно и они будут сомневаться в своих способностях. Примерно к 18 месяцам дети начинают быть самостоятельными. Родители, которые ожидают этой потребности в независимости и не начинают борьбу за власть, позже будут вознаграждены ребенком, который заинтересован и взволнован обучением самостоятельно. Эти дети научатся каждый ответ полагаться на себя, а не на взрослых.

Маленькие дети начинают рассматривать себя отдельно от своих родителей по мере того, как они овладевают языком. Они начинают называть себя «я» или «я» и часто до крайности используют слово «мое». Они ОЧЕНЬ эгоцентричны и даже думают, что мир вращается вокруг них примерно до 7 лет. Им трудно думать о точке зрения другого человека, и они даже думают, что другие думают то же, что думают они. Их мозг очень быстро развивается, но он еще не завершен, и дети просто еще не могут думать, как взрослые! Они импульсивны, эгоцентричны, не продумывают и не планируют свои действия.Это критический этап, на котором родители должны проявлять терпение и усердно работать, чтобы подавать положительный пример того, что они хотят, отражено в их ребенке. Фундамент, заложенный в раннем детстве, следует за детьми старшего возраста во взрослую жизнь.

Самоконтроль , другая часть саморазвития, впервые проявляется в контроле над мочевым пузырем и кишечником. Но только в возрасте 6 или 7 лет дети могут лучше контролировать поведение, такое как нытье или суетиться. Однако под руководством руководство в конечном итоге придет.А пока поговорите с детьми об ожиданиях от их поведения. Лучше всего быть хорошим примером для подражания. Однако сказать им только один раз не получится. Рассказывать и показывать им много, много раз потребуется по мере их взросления.

Родители и учителя подростков могут захотеть убедить подростков отказаться от привычных споров ради споров. Но споры дают подросткам возможность научиться правильно выражать свои мысли, опробуя свои собственные теории. Фаза идентичности сильно влияет на поведение в это время и находится под влиянием взрослых, которых уважает молодежь, которая может принять или отвергнуть личность подростка.Принятие сверстников также играет большую роль в формировании позитивного самоощущения.

Чувство собственного достоинства многогранно. Это не просто ОДНА большая территория. И взрослые, и дети могут одинаково хорошо относиться к одному аспекту себя и плохо относиться к другому. Например, дети думают о том, насколько хорошо они учатся в школе, о том, как они заводят и поддерживают друзей, о своих спортивных способностях, своей внешности, а также о своем поведении или поведении.Все эти аспекты составляют общее чувство собственного достоинства.

Многие люди считают, что низкая самооценка лежит в основе многих проблем общества (Katz, 1995).Однако другие исследования школьной успеваемости детей утверждают, что повторение детям того, насколько они прекрасны, может быть контрпродуктивным и фактически ухудшить успеваемость детей. Исследование, проведенное Баумейстером, Боденом и Смартом (1996), показало, что достижения на первом месте, а затем - самооценка.

Это и другие исследования (Harter, 1983) предостерегают от пустых, самонастраиваемых слов для раздувания эго ребенка (Shokraii, 2000). Помните о хрупком балансе. Важно иметь конструктивное общение с детьми, но убедитесь, что они учатся мотивировать себя на достижение высоких результатов без замечаний других.

Родители и опекуны могут поддерживать детей в процессе их роста. Помогая детям научиться чувствовать себя в безопасности и помогая им научиться принимать решения в отношении повседневных событий, они станут прочной основой для непрерывного обучения. Хорошая успеваемость в школе, способность управлять чувствами, заводить друзей и сохранять их - все это области, которым необходимо научиться. Дети, которые способны справляться с подобными проблемами, будут положительно относиться к своим способностям, и это будет им хорошо служить во взрослой жизни.

Быстрые строители самооценки

• Помогите своему ребенку спланировать и купить еду.

• Помогите ребенку найти хобби.

• Поговорим о традициях.

• Познакомьтесь с его / ее друзьями.

• Вместе посещайте библиотеки, музеи и парки.

• Идите вместе.

• Проведите тихое время вместе.

• Будьте доступны.

• Помогите своему ребенку научиться правильным привычкам тела, таким как мытье рук и чистка зубов.

• Ответьте на вопросы.

• Уважайте потребности вашего ребенка.

• Познакомьтесь с учителем вашего ребенка.

• Прочтите вместе.

• Поработайте вместе над планом по дому.

• Сыграйте в игру вместе.

• Нарисуйте вместе и поговорите о рисунках.

• Примите любые ответы об их рассказах или искусстве.

• Посмотрите вместе журнал.

• Практикуйтесь в наливании, измерении и черпании.

• Танцуйте вместе.

• Сыграйте в игру воображения.

• Используйте такие слова, как: «У тебя есть то, что нужно, как умно, хорошо сделано, ты мне нравишься, это аккуратно, ты заслуживаешь крепких объятий, и ты такой умный!»

Краткое изложение ключевых понятий:

• Чувство себя развивается поэтапно.

• Имея возможность безопасно исследовать, дети начинают проверять свои ограничения.

• Маленьким детям сложно контролировать себя. В первые годы родителям нужно большое терпение!

• Самоуважение состоит из множества частей, в том числе того, как дети относятся к школьной работе, спортивным способностям, внешнему виду и поведению.Один может быть высоким, а другой низким.

• Будьте уверены, что похвала искренняя.

• Смоделируйте поведение, которое вы хотите сформировать в своем ребенке.

• Назовите и расскажите о чувствах.

Баумейстер Р. Ф., Дж. М. Боден и Л. Смарт. (1996). Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки, Psychological Review , Vol.103, № 1.

Гинотт, Хаим (1956). Между родителем и ребенком . Нью-Йорк: Эйвон.

Гинотт, Хаим (1969). Между родителем и подростком . Нью-Йорк: Эйвон.

Хартер, С. (1985). Профиль самовосприятия для детей . Денверский университет.

Хартер, С. (1983). Перспективы развития системы «Я». В Пола Х. Массена (ред.) Справочник по детской психологии Том IV Социализация, личность и социальное развитие .Стр. 275-385).

Кац, Л. (1996). Как мы можем повысить самооценку детей . Информационный центр ERIC по начальному и дошкольному образованию.

Кац, Л. (1998). Самоуважение и нарциссизм: последствия для практики . ОКБ-ПС-93-9. Информационный центр ERIC по начальному и дошкольному образованию.

Шокрай Н. Х. Мошенничество с самооценкой: почему хорошее образование не ведет к академическому успеху . Центр равных возможностей.

Карен ДеБорд

Почетный профессор
сельскохозяйственных и гуманитарных наук

Дополнительную информацию можно найти на следующих веб-сайтах NC State Extension:

Дата публикации: 1 марта 2001 г.
FCS-506

Н.C. Cooperative Extension запрещает дискриминацию и домогательства независимо от возраста, цвета кожи, инвалидности, семейного и семейного положения, гендерной идентичности, национального происхождения, политических убеждений, расы, религии, пола (включая беременность), сексуальной ориентации и статуса ветерана.

Самоуважение

2

Только некоторые люди получают одно медицинское пособие от социальной поддержки

Апр.30 января 2019 г. - Ученые давно знают, что поддержка друзей и семьи играет ключевую роль в защите физического здоровья людей. Но новое исследование показывает, что преимущества не получают люди, которые ...

Позитивные отношения повышают самооценку, и наоборот

26 сентября 2019 г. - Повышает ли близкие друзья вашу самооценку или высокая самооценка влияет на качество ваших дружеских отношений? Оба, согласно метаанализу более двух десятилетий...

Использование зависти в качестве маркетингового инструмента может иметь неприятные последствия

5 июня 2018 г. - На протяжении десятилетий маркетологи использовали зависть для продажи, пытаясь нажиться на желании потребителей хотеть того, что есть у других. Но действительно ли это работает? Согласно новому исследованию, зависть может повысить ...

Обычная доза природы может улучшить психическое здоровье во время пандемии COVID-19

18 ноября 2020 г. - Новое исследование показывает, что природа вокруг дома может помочь смягчить некоторые негативные последствия COVID-19 для психического здоровья...

Низкая самооценка связана с повышенным риском употребления опиоидов

3 октября 2018 г. - Новое исследование показывает, что факторы жизненного стресса наиболее связаны с повышенным риском употребления опиоидов для ...

Ага, команда! Поклонники-победители видят повышение самооценки

20 февраля 2019 г. - Болельщики футбольной команды колледжа, выигравшей крупный матч, могут испытать повышение самооценки, которое продлится как минимум через два дня после события, новое исследование...

Подростки, которые помогают незнакомцам стать более уверенными

18 декабря 2017 г. - Новое исследование показало, что у подростков, которые проявляли просоциальное поведение по отношению к незнакомцам, годом позже была более высокая самооценка. То же самое не относилось к просоциальному поведению только с друзьями и ...

Исследование осанки: могут ли эффективные позы повысить уверенность в себе у детей?

18 мая 2020 г. - Доминирующая поза тела может помочь детям чувствовать себя более уверенно в школе.Таковы результаты нового исследования психологов. Исследование дает первые доказательства того, что простые позы могут помочь ...

Нарциссы с меньшей вероятностью поддержат демократию

5 декабря 2018 г. - Новое исследование показывает, что люди с нарциссическим представлением о себе с большей вероятностью будут демонстрировать меньшую поддержку ...

Увидеть себя в образе Эйнштейна может изменить ваше мышление

9 июля 2018 г. - Люди, воспринимающие тело Альберта Эйнштейна как свое собственное посредством моделирования в виртуальной реальности, с меньшей вероятностью будут бессознательно стереотипизировать пожилых людей, в то время как люди с низкой самооценкой получают баллы...

Как социальные сети влияют на подростков и их самооценку

Мы, старики, всегда это подозревали; социальные сети оказывают неблагоприятное воздействие на молодежь. Мы, как родители и опекуны, должны знать, как социальные сети влияют на подростков и как предполагаемое неспешное время, которое они проводят в социальных сетях, превращает их в неуверенного человека. Время, которое подростки проводят в социальных сетях, обусловлено конкуренцией за получение большего количества подписчиков или лайков на свои посты, и, по крайней мере, они публикуют селфи в Instagram.Самоуважение подростков зависит от лайков, репостов, комментариев и ретвитов на сайтах социальных сетей. Социальные сети и самооценка взаимосвязаны, но в большинстве своем не позитивны.

Увеличение числа пользователей социальных сетей

В ходе исследования, проведенного в первом квартале года, было обнаружено, что подростки с возрастом все чаще используют социальные сети. Сначала дети были опрошены в возрасте от 8 до 9 лет, а затем в возрасте от 12 до 13 лет. Им задавали вопросы об их привычках в социальных сетях и проблемах с самооценкой.90% из них были активны в Facebook, имея в среднем 475 друзей и загружали их фотографии. Самым удивительным фактом, обнаруженным исследователями, было то, что за период времени, в течение которого проводилось исследование, использование веб-сайта социальных сетей увеличилось с 45 минут до двух с половиной часов. У подростков много проблем, давление сверстников может повредить их самоидентификации .

Согласно исследованию, средний американский подросток 10% своего дня проводил в социальных сетях.Исследование также показало, что чем больше времени подростки проводят на веб-сайтах социальных сетей, тем больше они могут столкнуться с проблемами, связанными с низкой самооценкой, идентичностью и депрессией.

Больше социальных сетей, меньше уважения

Подростки имеют доступ к социальным сетям 24 часа в сутки. Большинство из них спят со своими мобильными телефонами, подключившись к сайту социальной сети. Они узнают, что они собой представляют и чем должны быть, через свои социальные сети, а не через своих родителей и семью.

Проблема в том, что если они слушают подростков-любителей, таких же, как они сами, с такими же небольшими знаниями и опытом, а не своих любящих и обеспокоенных родителей, у них обязательно разовьется чувство незащищенности и заниженная самооценка.

В наши дни, когда мы возвращались из школы домой, мы устанавливали связь с нашими семьями и были отключены от школьной жизни и друзей. Родители оказали такое же влияние на нашу жизнь, как и наши товарищи-подростки, когда мы укрепляли свою идентичность и самооценку.

Сегодня после школы комната подростка - его или ее любимое место, где они продолжают получать неверные сообщения от других подростков. Постоянное знакомство с одним и тем же мнением не только повлияет на их личность, но и подорвет их самооценку. Их эмоциональное благополучие на всю оставшуюся жизнь полностью зависит от того, как они узнают, кто они, услышав это от любящих родителей, а не от других подростков, которые так же невежественны, как они.