Как пережить боль утраты: Как помочь себе пережить горе: практические советы. Боль утраты

Содержание

Как помочь себе пережить горе: практические советы. Боль утраты


«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих»

(Из романа И.Ильфа и Е.Петрова «Двенадцать стульев»)

 

Умер близкий. Прошли похороны, поминки… И вот родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к Вам с их стороны становится все меньше…

А Вы? Вы по-прежнему несете тяжесть утраты, горюете, и не понимаете, как они могут жить дальше, когда случилось такое несчастье. Вам не хватает ушедшего от Вас близкого человека, и кажется, что никогда не кончится это страшное горе, а дефицит внимания и заботы усугубляют Ваши переживания.

Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Как адаптироваться к состоянию утраты?

Если Вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, Вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни с утратой, что необходимо приспосабливаться в новой для Вас социальной и эмоциональной ситуации жизненной потери

.

И вот теперь для Вас становится актуальным эпиграф к этой статье. В данном контексте эта фраза не означает, что Вы должны «сами вытащить себя из воды» – забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, Вы должны «научиться плавать» и уметь принимать «меры предосторожности на воде», т.е. сделать все, чтобы с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями прожить свою ситуацию горя.

Универсальных рецептов для этого нет, у каждого своё, уникальное горе и своя, уникальная ситуация в семье и в обществе.

Тем не менее я постараюсь дать несколько советов, которые, надеюсь, помогут в какие-то моменты этого нелегкого жизненного периода.

Постарайтесь осознать, в каких жизненных аспектах Вы стали наиболее уязвимы – бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная? Когда Вы поймете, где «пробита самая большая дыра», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, старайтесь постепенно учиться самостоятельно получать то, что раньше Вы получали с помощью умершего.

Это могут быть чисто бытовые навыки. Например, женщина, потерявшая супруга, который все делал по дому, может научиться что-то делать сама, а может найти службу быта, которая поможет поддерживать комфорт дома на привычном уровне. Мужчина, потерявший жену, может изучить инструкции к бытовой технике (стиральная машина, современная интеллектуальная плита, микроволновая печь) и обеспечить себе прежний уровень быта. Кому-то придется научится готовить еду. Кому-то — учиться принимать решения. Это особенно нелегко,  если раньше умерший почти все решал за Вас. Помните, что не нужно стремиться принимать решение мгновенно. Не стесняйтесь советоваться с авторитетными в данном вопросе людьми, возможно, нужна будет помощь специалиста в той или иной сфере. В первое время после смерти близкого старайтесь вообще отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т.п.) на какое-то время.

Сложнее с эмоциональными брешами. Эмоциональная сфера – это первое, что нуждается в регуляции.

Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы. Если хочется плакать – плачьте, если чувствуете печаль – печальтесь. И не испытывайте за это чувство вины перед Вашим окружением. Слезы – нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае на душевную боль. Слезы – это эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Помните, что Вы имеете право на выражение своих чувств. И Вам не нужно оправдываться перед окружающими. Только маленьким детям Вы должны объяснить, что Ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Взрослые, как правило, это и так понимают. Если Вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать Ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции. Точно так же как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить эти эмоции.

Подумайте, с кем Вы можете говорить о покинувшем Вас человеке. Если в Вашем окружении такого человека нет – используйте современные возможности психологической поддержки – сайт memoriam.ru, телефоны доверия, службы психологической помощи. Главное – говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабым человеком, горе всех на какое-то время превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом. Заупокойная молитва – это Ваша реальная помощь и душе ушедшего.

Но не пытайтесь разговаривать с умершим, физически его рядом уже нет. Не обращайтесь к оккультизму, не слушайте всех, кто попытается рассказывать Вам о суевериях, приметах и прочем. Если Вы человек верующий, Вы и так знаете, что произошло. Если Вы не верите в Бога, то смерть для Вас – конец физического существования, то тем более нет смысла совершать суеверные ритуалы.

Многим помогает смягчить острые эмоции ведение дневника.

Пишите о своих мыслях, чувствах, о своей боли утраты. Возьмите за правило через некоторое время перечитывать написанное, а потом попробуйте проанализировать, что изменилось за этот промежуток времени? Какие чувства стали острее, какие, наоборот, ушли? Чему Вы научились? Подобный самоанализ раскроет Вам Ваши слабые и сильные стороны. Опирайтесь в дальнейшем на то, в чем Вы сильны, ищите источники поддержки в тех аспектах, где Вы не уверены в себе.

Другой способ – написать письмо умершему. Даже если смерть не была скоропостижной, всегда остается много невысказанного, недоговоренного. Пишите.  Это необходимо Вам, не ему. Если Вы не досказали что-то важное, у Вас есть возможность сказать это сейчас. Используйте её. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо некуда отправить, Вы можете его просто сжечь. Важно, что письмо поможет Вам освободиться от груза недоговоренностей, который несете, доверив его бумаге.

Если Вы не любите писать, а эмоции и воспоминания переполняют – попробуйте такой способ. Поставьте рядом

две банки. Приготовьте некоторое количество маленьких разноцветных шариков и небольшие листочки бумаги. Когда Вы будете вспоминать об умершем доброе и хорошее – опускайте один шарик в банку. Это будет банка Вашей памяти. Если Вы вспомните какой-то безрадостный случай, обиду, ссору – напишите на листочке – что Вы вспомнили, буквально одно-два слова, сверните листок в шарик и опустите в другую банку. Это будет банка Ваших обид. Как долго Вы будете это делать – зависит от Вас. Когда Вы поймете, что большинство теплых и добрых воспоминаний уже «лежат» в банке памяти – закройте ее и поставьте, куда считаете нужным. Все светлые воспоминания теперь у Вас перед глазами. Посмотрите, как их много. Когда новых обид вспоминаться не будет – выберите день (возможно это будет какая-то дата, связанная с усопшим) и сожгите бумажные шарики — свои обиды.

Отдельного рассмотрения заслуживает чувство вины перед умершим. Не позволяйте себе культивировать это чувство, оно действует разрушающе.

Другое сильное чувство, которое может сопровождать потерю –

страх. Ночью или днем, в одиночестве или в толпе, страх наступает неожиданно и буквально парализует Вас. Что делать в такой ситуации?

Важно понимать, что Ваш страх — это не страх взрослого человека в реальной опасной ситуации, а, скорее, «детская» реакция на неизвестность, окружающую Вас после кончины близкого.

Предлагаю небольшое упражнение, чтобы вернуть себе «взрослое» состояние, остаться «здесь и сейчас», в реальности.

Когда Вы почувствуете страх — сначала оглянитесь вокруг, если непосредственной угрозы Вашей жизни и здоровью на самом деле нет, выделите 5 цветов предметов которые Вас окружают. Какого цвета потолок? Пол? Кресло? Занавески? Ваша одежда? (Смотрите на любые предметы, но цвет Вы должны не просто «узнать», мазнув по нему глазами, а идентифицировать, возможно, назвать вслух). Если страх подкрался ночью, не придумывайте, что потолок белый (это не Ваше ощущение «здесь и сейчас», это знание), ночью он выглядит серым, как и все остальные вещи, поэтому либо включите свет, либо различайте интенсивность оттенков серого в окружающих Вас вещах.

Теперь звуки. 5 звуков — часы, птица, машина за окном, телевизор…. все что угодно, но звуков тоже должно быть 5. В ночной тишине это может быть звук Вашего дыхания, стук сердца, шуршание одеяла, ветер в листве за окном, шум воды в трубах… Слушайте внимательно, каждый звук тоже нужно различить и назвать.

Затем прислушайтесь к ощущению собственного тела. Ваши руки — где они, теплые или холодные, сухие или мокрые от пота? Ноги — то же самое. Затылок и область шеи. Спина. Область живота и пах. Почувствуйте все эти части Вашего тела. Внимательно, медленно. Затем снова оглянитесь вокруг.

Для слабовидящих и слабослышащих людей различение цвета или звука можно заменить на тактильные ощущения предметов. Потрогайте то, что рядом с Вами. Выделите 5 различных ощущений – шерсть ковра, прохладное дерево мебели, мягкая обивка кресла, бумажные обои… Попробуйте различить едва уловимые запахи, издаваемые этими предметами.

Обычно это упражнение возвращает ощущение реальности при иррациональных страхах.

Будьте естественны в горе. Не позволяйте окружающим навязывать Вам определенные модели поведения. В то же время не отказывайтесь от помощи близких, если она Вам помогает. Доверяйте родным, и одновременно слушайте себя.

Наберитесь терпения. Никто не может сказать, сколь долго Вы будете переживать боль утраты. Горе подобно прибою – то отступит, то нахлынет с новой силой. Особенно тяжело переживаются праздники и семейные даты. Много лет боль утраты может появляться день рождения умершего,  в годовщину смерти, в Новый год или Рождество. Не прячьтесь от своих чувств. Дайте волю воспоминаниям, закажите панихиду в храме, помолитесь дома, посетите кладбище. Даже в ситуации, если умер один из супругов, и у другого новая семья – не стесняйтесь этого. Умерший – часть Вашей жизни. Любящий Вас человек должен понимать и уважать Ваши чувства. Это не измена, это дань памяти.

Теперь немного о физиологических аспектах переживания горя. Сегодня все знают о связи эмоциональной и соматической (телесной) сторон. Глубокое переживание горя может вызвать болезни тела. Горе проявляется во внешнем виде человека.

Горюющий мышечно зажат, напряжен, не может расслабиться. Подобное напряжение может вызвать расстройство сна, что, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания, скачкам давления, сердечным заболеваниям.  Если Вы чувствуете мышечные зажимы, попросите кого-то сделать Вам массаж (обычно в первую очередь страдает воротниковая зона), или обратитесь к массажисту. Возможно, кому-то поможет отдых под звуки природы.  Будьте внимательны к своему состоянию во время прослушивания, если вместо расслабления Вы почувствуете, что наоборот, горе «накатывает», или звуки пробудили в Вас тягостные воспоминания –  немедленно прекратите прослушивание. Если раньше Вы имели опыт работы по релаксации тела, то можно вернуться к нему сейчас, если нет – лучше не начинать без помощи специалиста.

Не игнорируйте потребности своего организма. Постарайтесь, по возможности, соблюдать привычный распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи, даже если «не лезет»

— небольшая порция еды поможет Вам поддержать себя. Нужно совсем немного, хотя бы яблоко, стакан кефира или молока. Не бросайтесь в другую крайность – «не заедайте» горе. Если приступы голода неудержимы, попробуйте понять – Вы действительно хотите есть, или просто нуждаетесь в утешении таким способом, как в детстве: «Не плачь, держи конфетку»? Если это так, дело в отсутствии эмоциональной поддержки, ищите ее у близких, друзей, или у специалистов, а не в лишнем весе.

Вторая жизненно важная потребность, которую необходимо удовлетворить – потребность в сне. Принимайте перед сном прохладный душ, не смотрите телевизор, попробуйте максимально расслабиться в постели. Если не получается самостоятельно наладить нормальный сон – обратитесь к врачу за медикаментозной поддержкой. Но помните, что лекарства облегчают Ваше состояние, но не устраняют причину. Поэтому Вы как бы «замораживаете» себя в состоянии горя, продлевая период горевания. И, конечно, не стоит искать утешения в алкоголе.

Еще один важный аспект – темп Вашей жизни. Не исключено, что в период переживания горя Вы не сможете выполнять все те функции, с которыми легко справлялись раньше. Ничего страшного. Если есть возможность переложить их на кого-то – сделайте это. Позвольте себе уменьшить нагрузки, помните, что стресс, который Вы переживаете, негативно сказывается на всех сферах Вашей жизни. Больше отдыхайте. Оцените, какой отдых для Вас лучше – активный или пассивный? Не бойтесь проявить слабость и не чувствуйте вину за это, когда Вы сможете – Вы вернетесь к привычному ритму жизни. А сейчас просто поберегите себя.

Время проходит, и то, что вчера казалось непреодолимым, преодолевается. Эмоции, которые не давали дышать, ослабевают, сменяются другими. Чувство утраты не проходит, Вам всегда будет не хватать умершего человека, просто острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом эти воспоминания станут светлыми. Значит, Вы пережили самый сложный период.

Пережить горе – не означает забыть. Пережить – значит научиться полноценно жить после потери.

© Memoriam.ru

 



( 22 голоса: 4.36 из 5 )

Советы психолога: как поддержать друга, у которого умер близкий человек

КАК БЫТЬ РЯДОМ?

Когда кто-то из друзей или знакомых лишается близкого человека, каждый из нас понимает, что на то и нужны друзья, чтобы поддержать в сложную минуту.

Как помочь? В этот момент многие теряются. Ведь масштаб горя так велик, что любые наши действия могут показаться бессмысленными и несуразными, несвоевременными. Утешать, говорить с человеком или оставить в покое? Отвлекать его на другие темы или вместе с ним предаться разговорам о последних днях умершего?

Люди очень разные, и в период острой потери тоже ведут себя по-разному. Кто-то внешне абсолютно спокоен и даже несколько отстранен, как будто чувства заморожены. Кто-то постоянно плачет, несколько демонстративно выражая свое горе. Некоторые вообще начинают вести себя странно: смеяться, говорить об отвлеченных вещах, вникая в мельчайшие детали похоронного процесса, как в самое важное на этот момент, как будто не давая мыслям соскочить в опасную, травмирующую действительность.

ПЕРВЫЕ СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ

Принято разделять период горевания на стадии, в которые происходят разные психические процессы. Эти стадии имеют разную протяженность во времени, могут возвращаться, меняясь местами и сильно затягиваться, если человек полноценно их не прожил, не прочувствовал.

Первая стадия характеризуется тем, что человек до конца не принял смерть близкого. Умом он все понимает, но психика сопротивляется. Ему может мерещиться голос, запах ушедшего, на улице в толпе ему может видеться промелькнувший знакомый профиль, силуэт.

В это время очень важно находиться рядом с горюющим, постараться почувствовать, в чем он нуждается. Самое лучшее — выслушивать все, что он говорит. Раз за разом человек, переживающий боль утраты, может рассказывать одну и ту же историю. «Высший пилотаж» — быть доступным для контакта, быть рядом, не проявляя назойливости, если нет сопротивления — больше прикасаться. Не стоит ограждать человека от забот по организации похорон, поминок. Эти хлопоты дадут возможность осознать произошедшее, как и все другие принятые в культуре ритуалы. Перенесшему потерю человеку на этой стадии важно осознать и принять факт смерти близкого.

Вторая стадия сопровождается гневом, агрессией и виной. Горюющий человек может испытывать иррациональный гнев к ушедшему («как ты мог уйти и оставить меня»), к врачам, которые не спасли, винить себя за то, что не предугадал, не почувствовал, не учел, не так обращался и т. д. Не стоит в это время его разубеждать или поддакивать. Важно наладить контакт таким образом, чтобы человек мог выражать вам свои чувства, негодовать и жаловаться, каяться и плакать. Не стоит гасить его эмоции, ему важно в прямом смысле излить свое горе, вывести его наружу слезами, словами. Помогающему, поддерживающему человеку важно быть терпимым и принимающим, слушать, слушать и еще раз слушать. В то же время не выказывать особого отношения, подчеркнутого сочувствия. Спокойное, доверительное и принимающее общение — лучшее, что можно сделать.

Близким людям важно в это время следить за тем, чтобы горюющий человек питался, спал, выходил на улицу. Если есть серьезное нарушение сна, то стоит обратиться к невропатологу, который может выписать легкие успокоительные на ночь.

ОБ ЭМПАТИИ И УВАЖЕНИИ

Третья стадия является завершающей в остром процессе переживания утраты, когда человек внутренне смиряется с произошедшим. В то же время это может сопровождаться депрессией, отсутствием интереса к жизни, опрометчивыми решениями. Человеку важно постепенно возвращать интерес к его собственной жизни, и близкие могут ему в этом помочь. Важно не торопить события, не переусердствовать, отвлекая, дать человеку полностью пройти все стадии горя, иначе они будут снова и снова возвращаться, не давая возможности нормально жить в будущем.

Четвертая стадия адаптации наступает, когда восстанавливается более или менее нормальная жизнь. Близкие могут очень помочь, поддерживая возрождающиеся интересы человека, испытавшего потерю, но не торопя его. Здесь, как и в предыдущий период, очень большое значение имеет эмпатия, понимание чувств человека, уважение его индивидуального пути и скорости прохождения всех стадий этого сложного времени.

КОГДА УХОДЯТ РОДНЫЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ СТАЛО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Процесс расставания нужно пережить полностью, пройдя все нелёгкие этапы этого духовного пути. Тогда через 2,5-3 года в сердце вместо боли останется светлая грусть и благодарность. Тогда возможно будет жить полной жизнью и быть счастливым, как бы фантастично это ни звучало в момент утраты.

Есть несколько важных моментов, зная которые, можно, не загоняя горе глубоко внутрь, пережить его, омыв им свое страдающее сердце.

Первое время важно окружить себя близкими, любящими людьми: родственниками, друзьями. Необходимо говорить об ушедшем, рассказывать, рассказывать, рассказывать: вспоминать хорошее, какие он сделал добрые дела, какие-то даже забавные случаи, радостные воспоминания. Нужно прожить воспоминания, проговорить их, открыть внутренние шлюзы. Чем больше человек сможет плакать в первое время — тем лучше. Слезы помогают выйти из состояния острого стресса.

Не стоит увлекаться седативными препаратами или алкоголем. Да, эти средства помогут забыться, наступит временное «отупение», но это лишь удлиняет период горевания, загоняя его глубоко внутрь.

Если возникает чувство обиды, злости на ушедшего близкого человека, или наоборот, чувство сильной вины перед ним, то можно выполнить такую практику:

Нужно сесть и закрыть глаза. Затем надо представить, что сзади, спина к спине, сидит ушедший. Вслух необходимо сказать ему все, что накипело, высказать всю злость, обиду или вину. Когда все эмоции будут выражены и слова иссякнут, надо представить себе ушедшего сидящим спереди, лицом к лицу. В таком положении следует высказать ему всю благодарность и признательность, которая возникнет в душе.

Очень важно, не стесняясь и не боясь быть навязчивым, просить друзей, коллег, близких о помощи и благодарить их как можно больше. Это как раз тот самый случай, когда помощь необходима, и справиться в одиночку очень сложно.

Нельзя отстраняться от людей, запираясь в одиночестве. Жизнь продолжается, и активная деятельность поможет психике справиться с потерей. Творческим людям становится легче, когда они могут выразить свою скорбь через музыку, стихи, картины…

Лучшая память и благодарность ушедшему человеку — это продолжение тех добрых и важных дел, которые не успел завершить усопший. Завершение общего проекта, продолжение его дела или какие-то благородные поступки и дела в его память действуют исцеляюще, приносят светлое чувство удовлетворения, возвращения морального долга.

13 мудрых советов, как достойно пережить горе

Переживание утраты близкого человека всегда сопровождается негативными эмоциями и требует больших моральных и физических сил. Если человек не примеряется с новыми обстоятельствами, его чувства приобретают разрушающий характер. Как не допустить этого, рассказывает Эми Грин, доктор медицины из всемирно известной и авторитетной Кливлендской клиники.

canva.com

Со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь

Нелегко расставаться с теми, кого мы любим. При любых обстоятельства потеря близкого человека – это большое горе.

Эми Грин, магистр теологии, доктор медицины, директор Центра духовной помощи при Кливлендской клинике (США) отмечает, что со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь. 

Адаптация к новой реальности требует времени, и она непредсказуема. Скорбь – это такой же уникальный процесс, как уникален и каждый скорбящий человек.

Временами эмоции прячутся за чувством отстраненности. А иногда вы чувствуете, что все внутри вас сжимается. Бывает и так, что у вас возникает желание разбить вдребезги все, что вас окружает. В другой раз вы можете чувствовать что-то вроде умиротворения.

Вот почему, как замечает доктор Эми Грин, важно набраться терпения. У каждого свой неповторимый путь справиться с тяжелой утратой. 

Часто люди, которые рядом с вами не понимают, что такое скорбь, и что значит скорбеть. Они могут советовать заняться делом. Но часто таким образом просто откладываются те эмоциональные переживания, через которые мы все должны пройти. 

Мы живем в культуре, в которой человек должен быстро справляться с горем, как будто это какое-то одно из препятствий на его жизненном пути. Мы просто хотим быть выше этого. Но правда в том, говорит Эми Грин, что для любого скорбящего человека нормально в течение длительного времени чувствовать, что будто весь мир перевернулся.

Будьте терпеливы с людьми, которые вас окружают, и у которых добрые намерения, но которые иногда не понимают, что на самом деле чувствует скорбящий человек. Обычному человеку, который не обучен, как помогать людям в переживании горя, сложно понять, что горевание – это многоэтапный процесс. Ведь психическая и душевная работа, которую психологи называют работой печали, разворачивается постепенно и поэтапно.

Есть ли разница между гореванием и депрессией?

Это миф, когда говорят, что «время лечит». Переживание горя может быть длительным. Знание этого может помочь вам получить необходимую психологическую помощь, если ваше состояние усугубляется.

Люди могут ошибочно принимать некоторые этапы переживания горя как что-то опасное и угрожающее здоровью человека. После тяжелой утраты это нормально, когда у человека возникает бессонница, или нежелание есть. Иногда люди перестают пить воду, могут отказываться принимать снотворное. Они просто переживают эту глубокую печаль, которая естественна в первые несколько месяцев, объясняет доктор Эми Грин.

На этом этапе люди, окружающие вас, могут быть чрезвычайно обеспокоены вашим состоянием. Но после десятилетий брака, потери ребенка или близкого человека, осознание того, что нужно жить без них, не происходит быстро. Это процесс.

Это, по существу, процесс расставания с человеком, который имел большое значение для скорбящего. В процессе горевания, скорбя человек постепенно справляется с сопротивлением, мешающим ему признать и пережить реальность, в которой нет близкого человека.

В этом и состоит разница с депрессией, которая также может возникнуть в этот период. Депрессия возникает, если у скорбящего человека развивается стойкая бессонница, появляется злоупотребление алкоголем или нездоровое пищевое поведение, недостаток физической активности – особенно если все это длится дольше нескольких недель. Риск депрессии велик, когда люди перестают заботиться о себе или оказываются в одиночестве.  

Для преодоления такого состояния доктор Эми Грин рекомендует посещать группы поддержки, которыми руководит специально подготовленный психотерапевт или психолог. Участие в работе таких групп значительно облегчает состояние скорбящего человека.

Он видит на примере других, как они справились или справляются со своим горем. Это помогает человеку осознать, что он такой не один. Он видит, что переживание горя, скорбь свойственны всем нам, потому что жизнь невозможна без смерти. 

Как пережить горе: 13 мудрых советов

Хотя простого рецепта, как пережить глубокую утрату, нет, все же доктор Эми Грин дает несколько простых, но мудрых советов.

1. Смиритесь с одиночеством

Одиночество – это вполне нормальное состояние, но важно не быть слишком одиноким. Общайтесь с людьми, идите в группу поддержки, где вы чувствуете себя комфортно и можете пережить свое горе в своем собственном темпе. Здесь вас услышат, и здесь вы можете выразить свои чувства.  

2. Выберите себе хорошую компанию

Найдите себе друзей, старых или новых, которым знакомо чувство скорби, среди которых вы можете быть одни, но не быть одинокими, которые ничего не будут от вас требовать или возлагать на вас какие-либо ожидания.

3. Относитесь к себе бережно  

Старайтесь не осуждать себя за то, что вы «не делаете лучше» или «не держите себя в руках». Со временем вам станет легче, и вы почувствуете себя самим собой. 

4. Больше отдыхайте

Для вашего состояния типичным является физическое и эмоциональное истощение. Вам требуется больше отдыхать.

5. Примите свои эмоции

Поймите, что чувства возникают независимо от того, нравится нам это или нет. Все, что мы можем сделать, это позволить им двигаться подобно волнам в океане или облакам в небе. Чувствовать эти волны не является ни слабостью, ни чем-то неестественным. Важно научиться управлять своими эмоциями и чувствовать, когда вам необходима профессиональная помощь.  

6. Соблюдайте режим сна

Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Отведите достаточное время для отдыха, но не злоупотребляйте сном, как возможностью избежать тяжелых переживаний.

7. Больше двигайтесь

Будьте физически активными, ходите на прогулки, пусть даже и непродолжительные, но каждый день. Это существенно облегчит ваше состояние.

8. Посетите своего лечащего врача

Расскажите врачу о своей тяжелой утрате. Он поможет вам в соблюдении здорового образа жизни. 

9. Выполняйте привычные для вас дела

Приводите себя в порядок, даже если вы не собираетесь выходить из дому. Ешьте мало, но регулярно, даже когда не хочется. 

10. Ставьте перед собой цели

Ставьте перед собой достижимые, краткосрочные цели, чтобы себя не перегружать.

11. Планируйте свой день

Это поможет вам, поскольку вам в вашем состоянии свойственна забывчивость.

12. Будьте осмотрительны

Не принимайте никаких важных решений в этот период.

13. Позаботьтесь о своих внутренних потребностях

Найдите время для тех дел, которые дают вам вдохновение и помогают сохранить смысл жизни. Это могут быть духовные практики, занятия творчеством. Вы можете вести дневник, написать песню, стих вашему близкому человеку, которого потеряли. Или пишите письма умершему, в которых вы рассказываете, как был прожит ваш день.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: К чему снятся покойники и зачем умершие близкие приходят к нам во сне?


Горе – это естественный процесс. Его нужно переживать, давая волю чувствам и разделяя эти чувства с другими. Помощь человеку, понесшему утрату, в большинстве не предполагает профессионального вмешательства. Но если вы чувствуете, что не можете пережить случившееся, у вас начали развиваться болезненные состояния, вам необходима профессиональная помощь психолога или психотерапевта.

По материалам: health.clevelandclinic.org

Как пережить боль потери?. Статья. Жизнь в любви. Самопознание.ру

Любая странаРоссияУкраинаКазахстанБеларусьУзбекистанТаджикистан________________________АбхазияАвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияБельгияБишкекБолгарияБразилияВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГерманияГолландияГрецияГрузияДанияДоминиканская РеспубликаЕгипетИзраильИндияИндонезияИорданияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКипрКиргизияКитайКолумбияЛаосЛатвияЛитваЛондонМалайзияМальдивыМальтаМароккоМексикаМолдавияМонголияМьянмаНепалНовая ЗеландияНорвегияОАЭПанамаПеруПольшаПортугалияРумынияСеверная КореяСейшельские ОстроваСербияСингапурСловакияСловенияСШАТаиландТибетТунисТуркменистанТурцияФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЧерногорияЧехияШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭстонияЮАРЮжная КореяЯпония

  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт

Советы психолога, как пережить смерть близкого человека

Мудрость высшая в принятии смерти. Важно понимание — жизнь не заканчивается. Мы все бессмертны. Наша гибель — трагедия лишь для наших близких Михаил Пришвин

Смерть – табуированная тема в нашем обществе. О ней не говорят и стараются даже не думать. Но это не меняет естественного хода вещей: рано или поздно горе приходит в каждую семью. Как пережить смерть близкого человека? Как принять факт, что он ушел и никогда больше не вернется? Все осложняется негативным отношением общества к смерти, избеганием темы. Человек остается наедине со своей бедой, его избегают, потому что утешить невозможно, а разбередить рану слишком легко.

Горевание как способ справиться с приступами отчаяни

В разных культурах существуют способы правильного проживания горя. В нашей традиции это были плакальщицы. Их задачей было повторение определенных ритуальных текстов. Эти слова выводили из оцепенения близких умершего и вынуждали безутешно рыдать. В фольклоре существует целый ряд песен, называемых голосильными, причитальными и завывальными.

Ритуальные формы переживания горя давно в прошлом. Сегодня считается почти неприличным голосить над гробом, долго страдать после утраты. С одной стороны, это помогает «сохранить лицо», быстрее включиться в привычный ритм жизни. А с другой, — может иметь опасные последствия.

Непрожитое горе оставляет глубокий след, и его отголоски способны сказаться на всей дальнейшей жизни, вызвать проблемы в семье. Родные и друзья могут оказаться лучшей поддержкой и опорой в трудные минуты. Стоит разобраться, как помочь пережить смерть близкого человека.

Стадии горя после тяжелой утраты

Иногда окружающим кажется, что человек после потери близкого постепенно сходит с ума. Это не так. На самом деле горевание имеет определенные стадии. Главное, чтобы человек не «застрял» в какой-то из них. Следует разобраться, что чувствуют люди в разные периоды.

Различают такие стадии горя:

1 Оцепенение. Первая реакция на потерю близкого – шок. Человек эмоционально застывает, он не способен осознать произошедшее. Внешне это может выглядеть как отрешенность или, наоборот, как суетливая активность. В обоих случаях реакция нормальна. Если человек постоянно плачет, это хорошо, ведь он может дать выход чувствам. Если кажется равнодушным и не способным на эмоции, стоит помочь: дать выговориться, расплакаться.

В православии выделяют срок 9 дней до поминок. Именно в течение такого срока длится шок у близких умершего. Важно быть рядом, поддерживать горюющего.

2 Отрицание. Человек осознает факт смерти, но не может с ним смириться. Поэтому возможны странные реакции: кажется, что умерший находится рядом; близкие могут слышать его голос, отмечать непонятные явления и приписывать их воздействию неупокоенной души.

40 дней после смерти – важная дата в религиозных традициях. С точки зрения психологии, примерно 40 дней проходит этап отрицания. Если хочется разговаривать с умершим, плакать, не стоит препятствовать. Родным и друзьям следует поддерживать общение на тему смерти и не мешать слезам.

3 Принятие. Рано или поздно человек принимает потерю. Это долгий процесс, который может продлиться до полугода. Приходит чувство вины, появляются признаки эмоционального истощения, упадка сил, нежелания жить. Возможна агрессия по отношению к умершему, гнев за то, что он бросил близких.

Если фаза принятия проходит нормально, человек учится жить без умершего. Иногда он еще снится, но чаще уже как житель иного мира. Важно помочь горюющему не застрять в поиске виноватых.

4 Облегчение боли. В течение года боль постепенно спадает. Горе отступает, а человек привыкает к новому образу жизни, приобретает знакомых, справляется с функциями умершего. Он по-прежнему помнит об утрате, иногда скучает, но уже полностью себя контролирует.

Если воспоминания все еще нестерпимо болезненны, это тревожный признак, имеет смысл записаться на консультацию психолога.

5 Повторение всех стадий. Первую годовщину смерти отмечают в виде поминок, и близкие вновь переживают горечь утраты, но менее остро. На протяжении второго года приступы боли могут повторяться, но справиться с ними становится легче.

Каждый горюющий проходит все 5 стадий, но реакции на боль могут сильно различаться. Если смерть наступила после долгой болезни, родные и друзья легче справляются с несчастьем.

Но как пережить внезапную смерть близкого человека? Потребуется много времени, чтобы принять факты, смириться и перестать искать виновных. Если трудно это сделать самостоятельно, а поддержки родных недостаточно, следует обратиться за психологической помощью.

Как пережить смерть близкого человека – советы психолога

Вопреки общепринятому мнению, мужчины хуже и дольше справляются с болью утраты. В нашем социуме отношение к мужским слезам негативное. Их считают проявлением слабости. Если мужчина позволит себе прилюдно заголосить, окружающие воспримут это как инфантильность, хотя женщине подобные реакции простительны. Поэтому сильному полу приходится сдерживать горе, что затрудняет его проживание. Близким следует проявить максимум такта и деликатности.

Болезненность утраты может зависеть от разных факторов: пола, возраста умершего, степени близости с ним, особенностей психики самого горюющего. Так, сильнее всего мучают смерти родителей. Долгая и невыносимая боль терзает людей, которым приходится хоронить собственных детей. Она настолько сильна, что горевание может длиться годами.

Облегчить боль потери невозможно, зато можно пройти все стадии горя, научиться управлять им. Во многих случаях желательна консультация специалиста. Обязательно нужна психологическая помощь ребенку, пережившему смерть близкого человека. Главный совет, который можно дать, – помнить умершего по-доброму. Недаром в православии есть традиция говорить о покойнике либо хорошо, либо ничего.

Пусть в вашей памяти ушедший близкий человек останется достойным всяческого уважения. Если боль потери мучает вашего родственника или друга, не бойтесь говорить с ним об усопшем. Упоминайте, что покойный был достойным человеком, подчеркивайте его хорошие качества. Это может привести к появлению целой легенды рода, что положительно скажется на всей семье в целом, способствует высокой самооценке и более бережному отношению к родным.

 

 

Принять горе. Психолог — о том, как пережить утрату близкого человека | ОБЩЕСТВО

Вся Камчатка содрогнулась от недавней страшной трагедии, когда из-за безответственности взрослых в Петропавловске погибли три младшеклассника. Но тяжелее всего пришлось родным и близким детей…

Как справиться с невосполнимой потерей? Как не утонуть в пучине горя и найти в себе силы продолжать жить дальше? Об этом корреспондент «АиФ-Камчатка» побеседовал с медицинским психологом высшей категории Анной Дмышук.

Не забыть, но вернуться

Татьяна Боева, kamchatka.aif.ru: Анна Викторовна, рано или поздно с потерей близких людей сталкивается каждый. Как оправдывает психологическая наука неизбежность горьких переживаний?

Анна Дмышук: С точки зрения психологии, горе — это процесс, при помощи которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни. Это способ, посредством которого человек восстанавливается после ощутимой потери.

Процесс этот длительный, в нём выделяют несколько критических периодов. Я хочу рассказать о них, чтобы близким людям было легче ориентироваться и поддержать друг друга в эти дни.

В первые 48 часов человек испытывает шок от перенесённой утраты и отказывается поверить в произошедшее. В течение недели мысли занимают необходимость проведения похорон и другие хлопоты, и чувство утраты может переноситься автоматически, сопровождаясь ощущением упадка, эмоциональным и физическим истощением.

Реальность потери окончательно осознаётся лишь через 6-12 недель, когда снимаются все последствия шока. Но и тогда человек плохо себя контролирует. У него могут случаться приступы плача, панического страха, нарушения сна, аппетита, резкие смены настроения, желание уединиться. Часто возникает неспособность сосредоточиться и вспомнить что-то, а также повышенная необходимость постоянно говорить об умершем.

В дальнейшем, через 3-4 месяца, из-за подавленности иммунной системы, могут участиться проблемы со здоровьем, особенно инфекционного и простудного характера. Через полгода после потери близкого человека нередко развивается депрессия. Переломным моментом может стать годовщина смерти.

Наконец, через 18-24 месяца наступает так называемое время «рассасывания», боль потери становится терпимее, и человек, переживший утрату, понемногу возвращается к прежней жизни. Происходит «эмоциональное прощание» с умершим, осознание того, что забыть его невозможно, но нет необходимости наполнять болью утраты всю свою жизнь.

Поможет врач

– Существуют ли какие-то признаки ситуаций, выходящих за рамки обычных переживаний, когда необходимо обратиться к врачу?

– Да, есть типичные проявления горя и патологические симптомы, которые требуют медицинской помощи.

С нарушениями сна, раздражительностью, подавленностью, чувством вины, потерей интереса к прежним увлечениям и даже суицидальными мыслями человек может со временем справиться сам, это нормальная реакция на утрату. В этом же ряду нарушение концентрации внимания, апатия, частый плач и применение успокоительных медикаментов. Нередко бывает и ощущение присутствия умершего рядом с собой.

Депрессия может уменьшиться при физической подвижности: не забрасывайте походы на лыжах, в спортзал, бассейн — пребывание возле воды особенно полезно. Купите диск с гимнастикой для своего возраста и занимайтесь дома. Заведите домашнее животное — оно учит ласке и заботе. Воздерживайтесь от немедленных глобальных решений — например, продать дом или поменять работу. Опорой в переживании горя может стать религия, даже если вы спрашиваете с укором: «Как Бог мог допустить это?». Скорбь является духовным поиском. Сходите в церковь, расскажите о беде священнику. Примите решение вновь начать жизнь. Держитесь за надежду!

А вот нетипичные, патологические симптомы могут проявляться по-другому. Например, в задержке реакции на смерть близкого, когда в течение двух и более недель у человека нет выражения страданий. Значит, горе ушло вглубь, производя там свою разрушительную работу. Нетипичны затянувшиеся на несколько лет переживания, сильная депрессия, сопровождаемая стойкой бессонницей, чувство самоуничижения, постоянные горькие упрёки в свой адрес, появление болезней психосоматического характера: язвенного колита, астмы, ревматического артрита.

Может развиться ипохондрия, или, наоборот, сверхактивность, когда перенёсший утрату человек начинает развивать кипучую деятельность. Иногда появляется враждебность, направленная против конкретных людей, сопровождаемая угрозами. Должно насторожить и полное изменение стиля жизни, иногда не согласующееся с нормальным социальным поведением, и разговоры о воссоединении с умершим. Вот в этих случаях медицинская помощь просто необходима.

Если с горечью утраты столкнулись дети, взрослые должны быть особенно внимательны. С одной стороны, для малыша потеря близкого человека — сильнейшая травма, которая может остаться на всю жизнь. С другой, ребёнок сам начинает осознавать, что он смертен, и это его тоже сильно травмирует. Дети восстанавливаются быстрее взрослых, но более ранимы и требуют повышенного внимания. Поэтому при любых тревожных симптомах — частых ночных кошмарах, депрессиях, повышенной раздражительности или агрессивности — обратитесь к детскому психологу.

Плата за любовь

– И всё-таки, если отвлечься от медицинской классификации проблемы, как с ней справляться?

– Прежде всего, если трагедия случилась, нужно своё горе принять. Скорбь — это цена, которую мы платим за любовь.

Проявляйте свои чувства, не скрывайте отчаяния от близких людей. Не замыкайтесь в себе! Нельзя загонять горе внутрь. Если хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь! Значит, это требуется организму, такова его реакция, и никто вас за это не осудит! Следите за питанием: не хочется есть — а всё равно надо! Иначе будет только хуже.

Постарайтесь уравновесить работу и отдых, уходить в работу с головой — не выход, организм и так истощается. В тяжёлый период переживания утраты очень рекомендую пройти медицинский осмотр, хотя бы сдать анализы крови и сделать кардиограмму. Расскажите о своих чувствах врачу! Вы и так достаточно пострадали. Не причиняйте ещё больший вред себе и окружающим, пренебрегая здоровьем.

Делитесь переживаниями с друзьями, не стесняясь — они ведь тоже могут попасть в такую ситуацию. И хорошо бы пообщаться с людьми, у которых такое же горе, это поможет разобраться в себе. Оказывайте помощь другим! Найдите в себе силы обратить внимание на тех, кому, может быть, хуже, чем вам.

И помните, что вы нужны своим родным, друзьям, и жизнь продолжается! Нужно постепенно отходить от прошлого и быть в настоящем. Ведь жизнь зачем-то нам дана, и не нам решать, когда её прекратить. У каждого из нас — своё предназначение. Счастлив тот, кто его нашёл. Улыбнитесь! Посмотрите, как много недовольных лиц на улице вокруг. Жить надо ради тех людей, которые рядом, принося радость в их жизнь.

В моей практике был случай, когда на приём пришёл одинокий отчаявшийся мужчина 50 лет. У него погибли жена и сын, никого рядом не осталось. Человек был близок к тому, чтобы свести счёты с жизнью. По моему совету, после медикаментозной поддержки, мужчина посетил несколько занятий клубов по интересам, познакомился там с женщиной своего возраста, тоже одинокой. Через полгода я случайно встретила его на улице — поправившегося, с блеском в глазах. Оказалось — у мужчины сложилась новая семья, и теперь он воспитывает внуков той женщины. Жизнь снова наполнилась смыслом!

Смотрите также:

Пять болей, указывающих на рак

Пропустить навигацию

Главное меню

  • Главное меню Подробнее
      • Разделы
        • Эпизоды
        • The Dish
        • Книги
      • Функции
        • Центр COVID-19 доктора Оз
        • Smart Skin
        • Me Неправильно...
        • Решения для сна доктора Оза
        • Skin Science
        • Отчет о состоянии здоровья доктора Оза
      • Другое
        • Будьте на выставке
        • Уголок клиницистов
        • Получите билеты
        • Раздача подарков
        • Другие темы
        Здоровье семьи

        Здоровье семьи

        Питание

        5 вещей, которые нельзя ставить в микроволновую печь (и 1, что всегда следует делать)

    • Эпизоды
    • Блюдо
    • Темы
        • Функции
        • Dr.Центр Оза COVID-19
        • Smart Skin
        • Исправьте меня, если я ошибаюсь ...
        • Решения для сна доктора Оз
        • Наука о коже
        • Отчет о состоянии здоровья доктора Оз
        • Темы
        • Наркомания
        • Аллергия
        • Антивозрастной
        • Астма
        • Красота
        • Рак молочной железы
        • Рак
        • Простуда и грипп
        • Диабет
        • Диета и похудание
        • Пищеварение
        • Здоровье семьи
        • Фитнес
        • Уход за волосами
        • Здоровье сердца
        • Психическое здоровье
        • Питание
        • Здоровье полости рта
        • Секс и отношения
        • Сон
        • Напряжение
        • Настоящее преступление
        • Велнес
        • Здоровье женщин
    • Главное меню Подробнее
        • Разделы
          • Эпизоды
          • The Dish
          • Книги
        • Функции
          • Dr.Центр Оза COVID-19
          • Smart Skin
          • Исправьте меня, если я ошибаюсь ...
          • Решения для сна доктора Оз
          • Наука о коже
          • Отчет о состоянии здоровья доктора Оза
        • Другое
          • Будьте на выставке
          • Уголок клиницистов
          • Получите билеты
          • Раздачи подарков
          • Другие темы
          Здоровье семьи

          Здоровье семьи

          Питание

          5 вещей, которые нельзя ставить в микроволновую печь (и 1, что всегда следует делать)

    По ТВ: Проверить списки
    Увидеть Oz Live

      Проблема с МРТ при боли в пояснице

      Вот что происходит, когда политика в области здравоохранения определяется жадностью, невежеством и инсайдерами отрасли.В то же время МРТ в других странах стоит менее 70 долларов. Я слышал, как этот фальшивый рассказ повторил конгрессмен и платный политик. Никто не остановился, чтобы спросить, может ли такая информация использоваться для отказа в помощи пациентам или для того, чтобы усугубить ситуацию. Большая часть боли в связках проходит сама собой, но, как и все остальное в здравоохранении, мы ожидаем, что врач знает разницу. Из-за этого ложного рассказа люди, у которых уже есть МРТ, не обращаются с ними к документации по своему здоровью, даже если это послеоперационные.

      В США ложные нарративы в сфере здравоохранения, которые фактически повторяются политиками, помогают отрасли зарабатывать деньги и избегать ответственности. Фактически не проводилось исследования того, сколько раз пациентам отказывали в МРТ только для того, чтобы узнать, что у них серьезные проблемы. Нашу систему здравоохранения легко описать как преступное предприятие, требующее реальных системных изменений. Страховая отрасль финансирует большую часть «исследований», и академические круги больше не являются научными или независимыми.

      Средства массовой информации уже запустили по просьбе отрасли информационные рекламные ролики и контент-маркетинг по этой теме. Настоящее сообщение состоит в том, что раненым людям с «болями в спине» с низким доходом, меньшинствам или женщинам будет отказано в лечении из-за опасений, что МРТ «опасны». Людям с тяжелыми травмами, повреждениями нервов и более тяжелыми будут посоветовать подождать. Конечно, для людей с низкими доходами каждое посещение врача - это как первый раз, поэтому травма, о которой было сообщено 6 месяцев назад, которая становится еще хуже, будет лечиться снова, как только что произошло.

      Нет никаких сомнений в том, что этот ложный рассказ будет использован для того, чтобы ухудшить положение. США уже нормируют здравоохранение, и это яркий тому пример. Травма позвоночника приведет к потере работы, потере страховки, усилению депрессии и суицидальных мыслей, а также к невыявлению диагноза. Есть много бездомных, которые пострадали в условиях гиг-экономики, чьи попытки получить медицинскую помощь привели к тому, что они потеряли все, свои дома, свою страховку и свое достоинство. Скорее всего, это то, что стоит за этим шагом, чтобы сделать МРТ опасным.

      Это факт. Америка, где платная корпоративная ложная информация становится политикой здравоохранения, а ложь считается полезной для бизнеса.

      Как находить и решать проблемы ваших клиентов

      Кажется, маркетологи всегда говорят о болевых точках.

      Однако, в отличие от задницы, усугубленной погодой, типичные болевые точки, с которыми обычно сталкиваются маркетологи, могут быть немного сложнее.

      Сегодня мы погрузимся в мир болевых точек клиентов, в частности, что это за болевые точки и как вы можете позиционировать свою компанию как потенциальное решение.Мы рассмотрим несколько реальных примеров, чтобы увидеть, как маркетологи преодолевают наиболее распространенные болевые точки клиентов, а также дадим общие советы о том, как сделать себя незаменимым для потенциальных клиентов в нужное время и в нужном месте. .

      Но прежде чем мы перейдем к примерам, давайте начнем с основ.

      Также ознакомьтесь с нашим бесплатным руководством по копирайтингу рекламы «10 хитростей, чтобы получить клик»!

      Каковы болевые точки клиентов?

      Болевая точка - это конкретная проблема, с которой сталкиваются потенциальные клиенты вашего бизнеса. Другими словами, вы можете думать о болевых точках как о простых и простых проблемах.

      Как и любая проблема, болевые точки клиентов столь же разнообразны и разнообразны, как и сами потенциальные клиенты. Однако не все потенциальные клиенты будут знать о том, что они испытывают боль, что может затруднить маркетинг для этих людей, поскольку вы должны помочь своим потенциальным клиентам осознать, что у них есть проблема. и убедить их, что ваш продукт или услуга помогут. Найди решение.

      Хотя вы можете думать о болевых точках как о простых проблемах, их часто объединяют в несколько более широких категорий. Вот четыре основных типа болевых точек:

      • Финансовые проблемы : Ваши потенциальные клиенты тратят слишком много денег на своего текущего поставщика / решения / продукты и хотят сократить свои расходы
      • Болевые точки производительности : Ваши потенциальные клиенты тратят слишком много времени на своего текущего поставщика / решения / продукты или хотят использовать свое время более эффективно
      • Процесс Болезни : Ваши потенциальные клиенты хотят улучшить внутренние процессы, такие как назначение потенциальных клиентов торговым представителям или привлечение лидов с более низким приоритетом
      • Поддержка Болезненные точки : Ваши потенциальные клиенты не получают ответа

      Как избавиться от бородавок ВПЧ FAST


      Звучит знакомо?

      Вы часами ищете действенный совет, как избавиться от бородавок, и в конечном итоге чувствуете разочарование.

      Информация, разбросанная по всему Интернету, отнимает много времени и утомляет ум.

      Но это еще не все.

      Вы получаете огромное количество информации, которую нужно проанализировать и объединить в один обзор для оценки.

      Вы не знаете, что делать дальше и какие у вас есть варианты.

      Не волнуйтесь.

      Это универсальное руководство для о том, как избавиться от бородавок , чтобы сэкономить ваше время и нервы.

      В этом структурированном справочном руководстве всесторонне рассмотрены все варианты удаления бородавок с подробным описанием того, как каждый метод помогает удалить бородавки, анализом за и против каждого подхода, рисками и мерами предосторожности, сравнением затрат, факторами, которые следует учитывать перед выбором варианта лечения бородавок. и каковы рекомендации.

      Консолидированный комплексный обзор поможет значительно сэкономить время исследования и адекватно охватить все, что вам нужно / вы хотите знать, чтобы облегчить принятие решений о следующих шагах для быстрого решения проблемы с бородавкой.

      Это также было бы очень полезным руководством для тех, кто борется с бородавками и ищет различные лекарства.

      Просто прочтите или нажмите ниже, чтобы перейти прямо к разделу. Не забудьте добавить этот сайт в закладки для дальнейшего использования.

      Если вы найдете это руководство полезным, расскажите, пожалуйста, - но не бородавку!



      Вариант 1: ничего не делать


      Около 65% инфекций бородавок проходят сами по себе в течение двух лет, так как вызывающий бородавку ВПЧ в большинстве случаев устраняется иммунной системой.

      Однако этот «выжидательный» подход не рекомендуется, особенно для людей с тяжелыми инфекциями бородавок или для тех, у кого бородавки были более двух лет.

      Преимущества
      1. Не требует лечения бородавок .
      1. Нет затрат на лечение бородавки .

      Недостатки

      1. Исследование показывает, что бородавка может влиять на качество жизни , вызывая от умеренного до крайнего дискомфорта у 51,7% пациентов с бородавками, в то время как 38,8% пациентов испытывали влияние своей социальной или досуговой деятельности. Например, иногда бородавка может кровоточить или чесаться, а подошвенная бородавка на подошвах стопы может вызывать боль при ходьбе или занятиях спортом.

      1. Бородавка может оказывать психологическое воздействие , результаты исследований, опубликованные в Австралазийском журнале дерматологии, показывают, что 81,2% из 85 пациентов с бородавками чувствовали себя от умеренного до крайнего смущения из-за бородавки, в то время как 70,5% были обеспокоены отрицательной оценкой наличия бородавки другими.
        Есть ли у вас подобный опыт, описанный ниже, реальные реакции тех, кто страдает бородавками?
        • «Мои проблемы с бородавками привели к многим годам неуверенности в себе…»
        • «Мои бородавки начали появляться в самых худших местах, и это было ужасно, смущало, подорвало мою уверенность в себе и, мягко говоря, очень расстраивало.Надеюсь, они ушли навсегда… »
        • «Помню, у меня появилась первая бородавка, когда я учился в средней школе. Мне было так стыдно. Я делал все и вся под солнцем, чтобы скрыть это от моих друзей и одноклассников, но это всегда было у меня на уме. Со временем это действительно начало поглощать мои мысли, эмоции и энергию, пытаясь справиться со стрессом и смущением ».

      1. Необработанная бородавка может распространяться и со временем увеличиваться в размере или количестве .Как уточняется в 13 советах по профилактике бородавок , вирус бородавок очень заразен и может передаваться самому себе через прямой контакт с бородавкой, передаваться от одного человека к другому через контакт кожи к коже, в то время как спорный путь передачи вируса бородавки через непрямой контакт с зараженными предметами и поверхностью, зараженной вирусом бородавки, также не исключен.

      Рекомендации

      Большинство бородавок со временем исчезнут, но на это потребуется время.В течение этого продолжительного времени бородавка может повлиять на качество жизни пациента, вызывая дискомфорт, такой как боль и зуд (которые могут быть недопустимыми для детей), оказывать психологическое воздействие, например смущение и неуверенность в себе, и потенциально распространяться на другие части вашего тела или другим людям.

      Таким образом, рекомендуется лечить бородавки, как только они появляются.


      Вариант 2: Операция по удалению бородавок и лечение


      Не существует универсального лечения, которое вылечило бы все бородавки , потому что бородавки бывают самых разных типов, размеров и количества и расположены в разных частях тела.

      Врач осмотрит и оценит вашу бородавку (бородавки) и состояние вашей иммунной системы, чтобы определить, какое лечение лучше всего для вас .

      Доктор может выбрать один из нескольких подходов к лечению бородавок, некоторые неинвазивные и некоторые хирургические, в том числе:

      1. Местное лечение

      Лекарство для местного применения, с помощью которого крем или химическое вещество наносится непосредственно на кожную бородавку, часто является первым лечением, и, как правило, лучше действует на более мягкие бородавки.

      • Наиболее распространенным средством местного лечения бородавок является Кантаридин , вещество, которое вырабатывается насекомым, волдырями. Его часто используют в сочетании с салициловой кислотой. Врач наносит жидкую комбинацию кантаридина и салициловой кислоты прямо на бородавку, а затем покрывает ее повязкой. Примерно через неделю кантридин вызовет образование волдыря под бородавкой, и врач сможет удалить мертвую бородавку, обрезав ее. Может потребоваться несколько процедур.

      • Для лечения остроконечных кондилом врачи могут назначить другое лекарство для местного лечения бородавок, которое вы можете использовать дома, например крем Имиквимод (например, Aldara и Zyclara), которые стимулируют иммунный ответ в клетках кожи вокруг обработанной области и атакуют бородавку. или Podofilox gel (например, Condylox) для удаления наружных остроконечных кондилом. Смола подофиллина (например, подофин) - еще одна альтернатива, но ее должен применять обученный медицинский работник.Эти лекарства местного действия не следует использовать во время беременности, так как они могут нанести вред плоду.

      • Крем с ретиноидами обычно используется в качестве антивозрастного средства для восстановления текстуры кожи и уменьшения морщин, в то время как вещество витамина А в нем также может помочь остановить рост клеток кожи бородавки. Врач может назначить крем с ретиноидами для лечения бородавок, особенно если другие методы лечения не помогли.

      • Трихлоруксусная кислота (TCA) и Бихлоруксусная кислота (BCA) , обычно применяемая для небольших устойчивых твердых бородавок, сжигает бородавки, разрушая белок в клетках.TCA и BCA обычно считаются безопасными для использования во время беременности, в то время как их побочные эффекты включают боль и жжение.

      Если состояние пациента с бородавкой существенно не улучшилось после местного лечения, большинство врачей порекомендуют хирургическое лечение , которое обычно выполняется амбулаторно или в дневном хирургическом режиме.

      Хирургия бородавок и использование лазеров часто используются для лечения обширных бородавок или случаев, которые не поддаются лечению местными или пероральными лекарствами из-за их обычно инвазивной природы и высокой стоимости.При обширных бородавках врач может пожелать провести операцию поэтапно.

      Ваш врач решит, какой тип операции будет наиболее подходящим и подходящим. в зависимости от местоположения, размера и типа вашей бородавки.

      Врач подробно обсудит хирургические процедуры, чтобы вы знали, чего ожидать во время лечения. Типы процедуры удаления бородавок могут быть следующие:


      2. Криотерапия

      Это средство уничтожает бородавку, замораживая ее жидким азотом.Как и кантаридин, криотерапия бородавок вызывает образование волдырей. Когда волдырь отслаивается, бородавка полностью или частично отслаивается. Этот вариант удаления бородавок жидким азотом может потребовать нескольких сеансов с интервалом от 1 до 3 недель между каждым лечением бородавок, чтобы быть эффективным.

      Посмотрите это потрясающее видео доктора Пола Томаса, который продемонстрировал лечение криотерапией, вместе с его замечаниями к пациентке в видео: «… у вас есть шанс 50-50, это замораживание - все, что вам нужно, оно просто как бы уменьшится … Но есть также вероятность 50-50, что нам, возможно, придется сделать это снова ».

      3. Химический пилинг

      Химический пилинг - это метод обработки кожи, при котором на поверхность кожи наносится химический раствор для удаления бородавок. Химические пилинги обычно делятся на легкие / поверхностные, средние и глубокие пилинги, классифицируемые по глубине воздействия на различные слои эпидермиса (самый внешний слой кожи) и поверхностную дерму ( второй слой кожи).

      Согласно Медицинскому центру Университета Рочестера, возможные осложнения, связанные с химическим пилингом, могут включать изменение цвета кожи, рубцы, инфекции, язвы и волдыри от лихорадки.

      4. Электрохирургия

      В электрохирургии электрический заряд проходит через кончик иглы, чтобы удалить бородавку путем ее сжигания, что часто используется для избавления от обычных и подошвенных бородавок.

      Электрохирургия часто применяется вместе с процедурой кюретажа, при которой бородавка удаляется с помощью скальпеля или небольшого инструмента в форме ложки. Эти процедуры обычно требуют местной анестезии, могут быть болезненными, в то время как контроль глубины электрокоагуляции и кюретажа во время лечения бородавок имеет решающее значение для предотвращения рубцевания.

      5. Хирургическое иссечение

      Процедура иссечения бородавки включает физическое вырезание бородавки хирургическим ножом (скальпелем) и взятие образца ткани бородавки для определения наличия в них аномальных раковых клеток. По данным Центра здоровья Великобритании, большие бородавки обычно не удаляются с помощью иссечения из-за возможности образования больших рубцов.

      В этом видео доктор Марк Т. Сенфт демонстрирует хирургическое удаление подошвенной бородавки.

      6.Лазерная терапия

      Лазерная хирургия включает в себя прожигание бородавки концентрированным лучом света, который может быть рекомендован для лечения множественных бородавок, распространяющихся на большой площади, или лечения бородавок, которые очень трудно вылечить. Эта процедура обычно требует местной анестезии и может быть болезненной. Часто человеку требуется более одного лечения.

      По словам Кирка А. Кепселя D.P.M из PodiatryNetwork, риски, связанные с лазерным удалением бородавок, включают инфекцию и развитие рубцов после заживления.

      Еще одним недостатком лазерной хирургии является то, что она может нейтрализовать любой иммунитет, созданный организмом против бородавок в пораженной области, что повышает вероятность их повторного роста.

      7. Радиохирургия

      Радиохирургия используется для лечения различных заболеваний мягких тканей. Вместо скальпеля режут радиоволны. Радиоволновая технология - это прохождение ультравысокочастотных радиоволн в кожу с целью устранения поражений.

      8.Блеомицин

      Бородавка не исчезнет? Другое лечение Трудноудалимой бородавки является инжектировать лекарство против рака под названием блеомицин.

      Исследование 73 пациентов показало, что инъекция блеомицина была значительно более эффективной, чем криотерапия для лечения кожных бородавок, как опубликовано IJDVL (Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии).

      Хотя инъекции в околоногтевую бородавку на пальце могут быть болезненными и иметь другие побочные эффекты, такие как сыпь, зуд или выпадение ногтей, доктор Тед Розен также поделился случаем гиперпигментации, вызванной инъекциями блеомицина для лечения бородавок на руке пациента. .

      9. Иммунотерапия

      Иммунотерапия - это лечение, в котором используется собственная иммунная система пациента для борьбы с бородавкой, которая не реагирует на другие методы лечения. Один метод заключается в применении химического вещества, такого как дифенципрон, для избавления от бородавок посредством легкой аллергической реакции, в то время как другой подход заключается в инъекции интерферона, который укрепляет иммунную систему организма для борьбы с бородавками.

      Если у вас есть время и интерес, чтобы узнать больше, ниже приведены дополнительные исчерпывающие ресурсы по хирургии бородавок:


      Стоимость хирургического удаления бородавок

      Стоимость операции и лечения бородавки в основном зависит от выбранного хирургического метода, при котором врач и дерматолог обычно рекомендуют хирургический подход в зависимости от типа, расположения и размера бородавки.

      Количество удаляемых бородавок, а также стоимость жизни в стране и городе, где проводится операция, среди других факторов, влияющих на стоимость.

      Хотя вам следует проконсультироваться с вашим местным медицинским институтом, чтобы определить точную стоимость операции по удалению бородавок, обратитесь к таблице ниже, чтобы получить краткую справочную информацию о стоимости консультации и диапазоне стоимости хирургического удаления бородавок.

      США *

      Нью-Йорк *

      Великобритания *

      Лондон *

      Консультация

      350–450 долларов США

      £ 50

      £ 179

      Продолжение

      £ 80 (может потребоваться 3-4 сеанса)

      £ 119

      Криотерапия

      USD 610 долл. США (включая 3–4 повторения)

      160 фунтов стерлингов (1-3 бородавки), 250 фунтов стерлингов (4-6 бородавок)

      Электрокаутеризация

      от 199 £

      Лазер

      долл. США 360 долл. США

      долл. США

      от 295 £

      Блеомицин

      долларов США 495 долларов США

      долларов США

      Иммунотерапия

      долл. США 190 долл. США

      долл. США

      Удаление бородавок

      450 долларов США (1-5 бородавок), 550 долларов США (5-10 бородавок)

      от 299 £

      Дополнительное удаление бородавок

      от 199 £

      Анальные / генитальные бородавки

      от 295 £

      * Источники указанной выше справочной таблицы затрат [последний доступ в апреле 2015 года]:


      Послеоперационное лечение после удаления бородавок

      Время восстановления после операции по удалению бородавок зависит от места и количества удаленных бородавок, а также от выбранного типа операции.Большинство пациентов полностью выздоравливают через несколько недель после операции по удалению бородавок, хотя бывают случаи, когда восстановление занимает больше времени. Врач и практикующий врач посоветуют послеоперационный уход, который может включать:

      Exclusive : Нажмите здесь, чтобы загрузить 108-страничное научно-обоснованное руководство по удалению бородавок в формате PDF. Это БЕСПЛАТНОЕ руководство объединяет результаты медицинских исследований, пользовательский опыт, демонстрационные видеоролики, анализ за и против, рекомендации и практические советы в единый эпический ресурс, который поможет вам избавиться от бородавок.

      • Вам пропишут обезболивающие, чтобы вам было комфортнее, так как рана может быть болезненной в течение нескольких дней после операции.
      • Часто меняйте повязки на месте операции, особенно в первый день выздоровления, и всегда поддерживайте место операции в чистом состоянии, чтобы минимизировать вероятность заражения.
      • Не трогайте и не царапайте область раны и убедитесь, что в нее поступает много воздуха. Если вы нарушите процесс, может образоваться необратимое рубцевание, а это риск при любой процедуре удаления бородавок.
      • Не поднимайте тяжести.
      • Избегайте физических упражнений в течение нескольких дней. Например, избегайте занятий спортом, бега трусцой или езды на велосипеде.
      • Для процедуры удаления подошвенной бородавки на подошве стопы вам придется переносить меньший вес на стопу, чтобы впоследствии уменьшить болезненность.
      • Не трогайте струп и не прокалывайте его, когда рана начинает заживать.
      • После удаления анальной бородавки ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте много жидкости, чтобы предотвратить натуживание и запор.
      • После удаления генитальной бородавки обратитесь к врачу, когда вы снова сможете заняться сексом.
      • После операции на бородавке необходимо последующее посещение врача. Обратитесь к врачу, если ваша рана почувствует сильную боль, неприятный запах или желтоватые выделения, которые могут означать инфекцию, или кровотечение, которое длится дольше одной недели.

      Преимущества

      1. Медицинское лечение и хирургические процедуры, предлагаемые обученным персоналом, таким как врачи и дерматологи, являются наиболее профессиональным методом удаления бородавок .Сюда входит предоставление профессиональных консультаций по вопросам пациентов с бородавками.

      2. Хирургия бородавок обычно быстрое и эффективное лечение бородавок .

      3. Хирургия бородавок может быть хорошим вариантом для удаления очень стойких и стойких бородавок , которые вызывают боль или которые не поддаются лечению, отпускаемому без рецепта.

      Недостатки

      1. Хирургия - самый дорогой вариант среди всех методов лечения бородавок, стоимость которого намного превышает другие варианты и не может быть полностью покрыта страховкой.

      2. Хирургические методы удаления бородавок , такие как электрокоагуляция (жжение) и криохирургия (замораживание) болезненны, и особенно болезненны для детей. У вас также будет неприятных ощущений после хирургического лечения .

      3. Вы можете обнаружить, что визитов к врачу отнимают много времени, вам, возможно, придется посетить несколько сеансов, и (особенно при кондиломах).

      4. Вы должны быть морально подготовлены к тому, что инвазивных хирургических процедур могут вызвать рубцевание .

      Рекомендации

      Хотя лечение является наиболее профессиональным подходом, а операция по удалению бородавок обычно является быстрой и эффективной для удаления бородавок за один день, пациенты с бородавками должны будут оценить связанные с этим недостатки, такие как боль, высокая стоимость, риск образования рубцов, а также трудоемкость и неудобные визиты к врачу.

      Если вы намереваетесь выбрать этот вариант после полной оценки всех методов лечения бородавок:

      1. Если стоимость является сдерживающим фактором и вас беспокоит - уточните у своего поставщика медицинских услуг размер платы, подтвердите, будет ли эта стоимость покрыта вашей страховкой, затем сделайте свою финансовую оценку, чтобы принять решение о следующем переезде.>> Получите бесплатную расценку на страхование здесь

      2. Если вы обнаружите, что посещение врача отнимает много времени и неудобно, вы можете подумать о привлечении онлайн-врачей, например, для получения медицинских консультаций из любого места, позвонив в Amwell лицензированным и сертифицированным врачам, которые предлагают медицинские консультации с удобством и осмотрительностью.

      3. Терапией первой линии должно быть местное лечение, особенно в случае детей из-за боли, в то время как хирургические процедуры могут напугать ребенка.

      4. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы полностью разобраться в выбранной хирургической процедуре и знать, чего ожидать во время лечения.

      5. Выполняйте послеоперационный уход после удаления бородавок в соответствии с рекомендациями врача.


      Вариант 3: Крем для удаления бородавок / Продукты


      На вопрос, когда обращаться к врачу по поводу бородавок, WebMD отвечает, что многие дерматологи согласны с тем, что совершенно нормально попробовать безрецептурные средства от бородавок в течение нескольких месяцев и обратиться за медицинской помощью, если бородавки не проходят или если бородавки не проходят. им становится хуже.

      Исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой США с участием 723 пациентов, показало, что салицикловая кислота была наиболее экономически эффективным методом лечения, назначаемым терапевтом, в то время как безрецептурное лечение салицикловой кислотой использовалось 57% пациентов до посещения терапевта.

      Кроме того, BMJ (ранее Британский медицинский журнал) опубликовал исследование с участием 240 пациентов, согласно которому салициловая кислота и криотерапия жидким азотом одинаково эффективны для выведения подошвенных бородавок, а более дешевое местное лечение салициловой кислотой более рентабельно. чем обработка жидким азотом.

      Салициловая кислота - очень слабая кислота и активный ингредиент в большинстве кремов для удаления бородавок, которые доступны в различных препаратах и ​​концентрациях без рецепта или через интернет-магазин, обычно без рецепта.

      Точно так же, как местное лечение бородавок первой линии, которое вы обычно получаете при посещении врача или дерматолога, безрецептурный крем для удаления бородавок с салицикловой кислотой полезен для большинства типов бородавок, может использоваться у детей и прост в применении с минимальными побочными эффектами и относительно безболезненно.

      Местное применение безрецептурных средств для удаления бородавок


      Всегда читайте рекомендуемую дозировку и следуйте инструкциям по применению, прилагаемым к крему от бородавок, которые обычно включают простые шаги, как показано ниже:

      1. Замочите бородавку в теплой воде примерно на 5-10 минут, чтобы смягчить кожу.

      2. Осторожно и полностью высушите кожу и убедитесь, что она чистая.

      3. Нанесите крем против бородавок тонким слоем прямо на бородавку и пораженный участок, аккуратно втереть.Большинство людей наносят крем для удаления бородавок перед сном и оставляют его на ночь.

      4. При повторном нанесении салициловая кислота постепенно разрушает кожу вокруг бородавки, так что ее можно легко стереть с помощью пилки, пемзы или в соответствии с инструкциями по применению крема для бородавок.

      Несмотря на то, что на рынке существует множество средств для удаления бородавок, которые вы могли бы изучить, когда у вас есть время, ниже приведены 3 ведущих средства для удаления бородавок для вашего быстрого ознакомления.

      Средство для удаления невусов и бородавок №1

      Крем Nev-Skin вызывает разрушение бородавки с помощью своих растительных ингредиентов, которые были исследованы и разработаны профессионалами в области здравоохранения. После нанесения вы почувствуете покалывание или дискомфорт в течение первых нескольких минут, что является нормальным, поскольку активные ингредиенты Nevi-Skin начинают проникать в верхний слой кожи, полностью устраняя прыщик.

      Обзор крема для удаления бородавок Nevi-Skin:

      - Содержит качественные натуральные экстракты трав.
      - Простое приложение и удобство использования дома.
      - Гарантия возврата денег лицам, не удовлетворенным товаром на 100% в течение 60 дней с момента покупки.

      >> Подробнее об обзоре Nevi-Skin

      # 2 Средство для удаления бородавок Wartrol

      В составе

      Wartrol используется салициловая кислота, концентрированная до 17%, для оптимального удаления бородавок за счет смягчения слоев кожи, из которых состоит бородавка. Как только слои бородавки размягчены, вы можете соскоблить оставшуюся часть бородавки или продолжать использовать Wartrol до тех пор, пока бородавки просто не исчезнет.При использовании дважды в день, чтобы полностью удалить бородавку, потребуется не более пары недель.

      Обзор жидкого средства для удаления бородавок Wartrol OTC:

      - Использует ингредиенты, одобренные FDA.
      - Активный ингредиент: 17% салицикловая кислота.
      - Неактивный ингредиент: этиловый спирт, ментол…
      - Удобный аппликатор-кисточка.
      - Безопасный и простой в использовании дома.
      - Продукт недоступен в розничных магазинах, его можно приобрести только в Интернете. Доступно по всему миру.
      - Стандартная или бесплатная доставка зависит от комплектации; Возможна срочная доставка.
      - Гарантия возврата денег: разрешите возврат любого неиспользованного и неоткрытого предмета в течение 90 дней.

      >> Подробнее о Wartrol

      # 3 Крем от генитальных бородавок Wartec

      Крем Wartec - это отпускаемое без рецепта средство для местного применения, широко используемое для лечения генитальных бородавок при ВПЧ. Активным ингредиентом крема Wartec является подофиллотоксин, растительный экстракт с противовирусными и противовирусными свойствами. Крем Wartec разработан для лечения остроконечных кондилом, которые обнаруживаются в области наружных половых органов (половой член или вульва) или вокруг анального отверстия.

      Обзор крема для удаления генитальных бородавок Wartec:

      - Действующее вещество: подофиллотоксин 0,15%.
      - Неактивный ингредиент: пропил / метилгидроксибензоат…

      >> Ознакомьтесь с подробными обзорами кремов Wartec

      Преимущества

      1. Профессиональная обработка кожи значительно дешевле, чем операция по удалению бородавок .

      2. Удобно доступен , который можно приобрести без рецепта или в Интернете, и в большинстве случаев доступен без рецепта.

      3. Простое местное применение с легкодоступным кремом для удаления бородавок удобно и экономит время , без хлопот с посещением врача и (долгого) ожидания, а также без необходимости самостоятельно готовиться к домашним средствам.

      4. Разрешить лечить бородавку дома в уединении , а не унизительно посещать врача.

      5. Минимальные побочные эффекты и относительно безболезненно .

      Недостатки

      1.Хотя крем для удаления бородавок клинически доказан, он не обеспечивает такого же уровня профессионального лечения бородавок врачом и дерматологами , которые могут предоставить личную консультацию по вопросам, которые могут возникнуть у пациентов с бородавками.

      2. Более медленное избавление от бородавок по сравнению с хирургическим вмешательством .

      3. Может оказаться неэффективным при избавлении от очень стойких бородавок.

      Рекомендации

      Если вы хотите избежать дорогостоящих операций по удалению бородавок и риска домашних средств, крем для удаления бородавок является популярным и сбалансированным подходом к решению проблемы бородавок .

      На рынке есть много средств для удаления бородавок, которые вы могли бы изучить, когда у вас есть время. Выше приведены некоторые рекомендации для быстрого ознакомления. Если вы не уверены, что у вас бородавка, всегда консультируйтесь с врачом или дерматологом.

      Дополнительная информация: подробное руководство по обзору кремов от генитальных бородавок, охватывающее результаты медицинских исследований и рекомендации по лечению, отпускаемым без рецепта.


      Вариант 4: Домашние средства от бородавок


      Некоторые люди предпочитают самостоятельно лечить бородавку дома с помощью различных домашних средств и домашнего средства для удаления бородавок, главным образом для удобства и уединения дома.

      Существует множество домашних средств от бородавок, которые были опробованы с разной степенью эффективности на разных людях.

      Один из них от практикующего альтернативного врача и эксперта по естественным средствам Чарльза Дэвидсона с его домашним раствором для удаления бородавок, который изменил его жизнь, наряду с другим популярным домашним средством для удаления бородавок, как показано ниже:

      Клейкая лента

      Наденьте клейкую ленту на бородавки в течение шести дней, снимите ленту, затем смочите область водой и используйте наждачную доску или пемзу, чтобы соскрести пятно.Метод клейкой ленты заключается в том, что бородавка полностью закрывается, так что кислород не может достичь ее без использования лекарств.

      В то время как Архивы педиатрии и подростковой медицины показали, что метод удаления бородавок с помощью клейкой ленты был эффективен, все еще не принято решение о лечении бородавок с помощью клейкой ленты, в отчетах New York Times и USA Today говорится, что лечение бородавок с помощью клейкой ленты преувеличено, в то время как доктор. Марк Баер DPM высказал свое мнение в этом видео: «Может ли изолента лечить бородавки?».

      Яблочный уксус

      ACV обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают избавиться от бактерий и вирусов, вызывающих бородавки.Смочите один ватный тампон яблочным уксусом и приложите его к бородавке, затем накройте его полоской марли или ткани минимум на один день. Делайте это каждый вечер и снимайте в течение дня - вы можете оставить его и днем.

      Некоторые пользователи предупреждают, что кислота, содержащаяся в уксусе, вступит в реакцию с бородавкой, вызывая ее опухание и пульсацию, что приведет к определенной степени боли. Хотя некоторые пользователи сообщают о минимальной боли, другие отмечают, что боль настолько сильна, что нарушает сон. В этом случае следует использовать безрецептурное обезболивающее.

      Алоэ Вера

      Алоэ Вера обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить пораженный участок кожи бородавками. Смочите небольшой ватный тампон в алоэ, геле алоэ вера или соке, извлеченном из листа алоэ с отрезанными кончиками, затем прикрепите ватный тампон липкой лентой к бородавке. Если оставить ватный диск на месте (если не менять его ежедневно), бородавка может отпасть за несколько дней или недель.

      Банан

      Соскоб банановой кожуры содержит протеолитические ферменты, которые помогают растворять инфицированные ткани бородавки.Прикрепите липкой лентой или прикрепите кусок кожуры банана к бородавке на ночь примерно на неделю или соскребите кашицу с внутренней стороны кожуры банана, а затем приложите ее к бородавке два раза в день, пока бородавка не исчезнет.

      Посмотрите, как доктор Дуг Уиллен делится своими советами по поводу здоровья от бородавок с помощью банановой кожуры в этом видео.



      Чеснок

      Чеснок обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые борются с вирусными инфекциями.

      Очистите чеснок, затем нарежьте кусочек чеснока по форме и размеру вашей бородавки.Прикрывая бородавку чесноком, удерживаемым лентой, бородавка лишается кислорода, а также пропитывается маслом чеснока, известным антибиотиком, противовирусным и противогрибковым средством. Чеснок можно наклеивать на бородавку лентой перед сном и заменять на ночь.

      Имбирь

      Имбирь известен как мощное противовоспалительное средство, которое помогает избавиться от бородавок. Сделайте припарку из тертого имбиря и приложите ее к бородавкам под повязкой на ночь, затем промойте это место водой. Повторяйте эти шаги ежедневно, и этот подход может занять несколько недель для полного успеха.

      Лимон

      Лимонный сок удаляет бородавки путем детоксикации тканей бородавок. Нанесите лимонный сок на бородавку и аккуратно вотрите. Повторяйте два или три раза в день.

      Лук

      Лук обладает сильными антибактериальными и антимикробными свойствами. Втирайте в кожу свежесрезанный лук несколько раз в день.

      Туя западная

      Гомеопатическое средство Thuja occidentalis (также называемое American Arbor Vitae) веками использовалось для удаления бородавок.Медицинский центр NYU Langone утверждает, что практикующие врачи используют Thuja occidentalis для лечения больших, потрепанных и на ножке бородавок (то есть у них есть стебель у основания), что разделяет доктор Викас Шарма, который добавил, что туя полезна для лечения цветной капусты, как бородавок.

      Гомеопатическое средство Thuja готовится из листьев и веток молодого дерева Thuja, кедра, произрастающего в Северной Америке и Азии. Вы можете смочить мазью небольшой кусок марли или ваты, прикрепить его к бородавке медицинской лентой и оставить на ночь.Это лечение может занять до двух месяцев, чтобы удалить бородавки.

      Риски домашних средств от бородавок

      Существуют потенциальные риски при использовании домашних средств, которые вы принимаете самостоятельно, пытаясь избавиться от бородавок без профессионального руководства, например:

      • Есть хирурги и дерматологи, которые утверждают, что яблочный уксус может вызывать гиперпигментацию.
      • Вы можете серьезно повредить себя, если попытаетесь самостоятельно удалить бородавку острым предметом.
      • Удаление домашних бородавок позволяет бородавкам легко распространяться при трении или вызывать бактериальную инфекцию.


      Меры предосторожности при удалении бородавок Домашние средства

      1. Не пытайтесь избавиться от бородавки самостоятельно, разрезая, сжигая, раздирая, ковыряя или любым другим способом. Это чрезвычайно опасно и может привести, помимо других проблем, к инфекции и рубцеванию.

      2. Принимая домашние средства, всегда мойте руки между прикосновениями к бородавке, чтобы она не распространилась.

      3. Не пытайтесь использовать домашнее средство от генитальной бородавки.

      4. Если вы диабетик, не пытайтесь использовать домашние средства для удаления бородавок, чтобы избежать опасных осложнений, таких как снижение кровообращения и плохое функционирование нервов.

      Преимущества

      1. Относительно самый дешевый вариант , обычно всего несколько долларов.

      2. Домашнее средство удобно без хлопот с визитом к врачу и длительного ожидания.

      3. Многие, кто хочет лечить бородавки самостоятельно, находят, что домашних средств являются частными , по сравнению с неудобным посещением врача.

      4. Натуральные домашние средства относительно безболезненны .

      Недостатки

      1. Самолечение домашними средствами может быть небезопасным и опасным, оно может усугубить проблему бородавки или привести к новым проблемам, таким как инфекция, гиперпигментация и рубцы.

      2. Удаление бородавок домашние средства не работают очень часто , и относительно самые медленные при удалении бородавок , даже если домашнее удаление бородавок работает. Неэффективен для удаления очень стойких бородавок .

      3. Вам нужно потратить время, чтобы приготовить самодельное средство для удаления бородавок , легко на пару недель.

      Рекомендации

      В то время как различные домашние средства и домашнее средство для удаления бородавок давали разную степень результатов и эффективность у разных людей, существуют потенциальные риски при попытках удаления бородавок домашними средствами без профессионального руководства, которые потенциально могут вызвать инфекцию, гиперпигментацию и рубцевание.

      Домашние средства от бородавок обычно не рекомендуются, особенно при остроконечных кондиломах и бородавках на лице.

      Если вы решили прибегнуть к домашним средствам для удаления бородавок, ознакомьтесь с рекомендациями по адресу:

      1. Эксперт по натуральным средствам Клэр Гудолл, как описано в ее книге домашних средств «Сделай сам» Everyday Roots Book .

      2. Практикующий альтернативный врач и эксперт по естественным средствам Чарльз Дэвидсон с его домашним раствором для удаления бородавок, который изменил его жизнь.

      Опять же, если вы не уверены, что у вас бородавка на коже, всегда консультируйтесь с врачом или дерматологом.



      К настоящему времени вы должны обладать базовым пониманием того, как избавиться от бородавок.

      Чтобы облегчить принятие решений, давайте перегруппируем мысли, взглянув на…

      Факторы, которые следует учитывать, прежде чем выбирать вариант лечения бородавок

      1. Рубцы . Согласно WebMD, рубцы являются одним из наиболее важных факторов при выборе лечения бородавки, так как рубцы от лечения могут быть постоянными и такими же болезненными, как и сама бородавка.Распространенной проблемой среди пациентов является наличие заметного рубца после хирургической операции на бородавке.

      2. Стоимость . Как показано в справочной информации о стоимости ранее, операция по удалению бородавок (с оплатой консультации и последующим наблюдением) является наиболее дорогим вариантом, который легко начинается с 200 до 600 долларов США и выше, за которым следует крем для удаления бородавок (с салициловой кислотой), как правило, ниже 50 долларов США, а домашние средства обычно менее 10 долларов США.

      3. Переносимость боли . Поскольку разные люди имеют разный уровень переносимости боли, операция на бородавках может не подходить для маленьких детей и некоторых людей.

      4. Расположение и количество бородавок . Большие участки, покрытые бородавками, лучше лечить салициловой кислотой, чем более болезненными и потенциально рубцовыми методами. Что касается операции на бородавках, врач решит, какой тип операции является наиболее подходящим, в зависимости от местоположения, размера и типа вашей бородавки.

      5. Время, необходимое для лечения . Хирургия бородавок обычно быстрее избавляет от бородавок по сравнению с местными методами лечения и домашними средствами. С другой стороны, большинство методов лечения могут потребовать повторных посещений врача, в то время как для домашних средств вам нужно будет потратить время на то, чтобы приготовить домашнее средство для удаления бородавок самостоятельно.

      6. История лечения ваших бородавок . Если у вас есть стойкие стойкие бородавки, которые не удается удалить с помощью нехирургического лечения, вы можете проконсультироваться со своим врачом о более агрессивных методах лечения с инвазивным характером.

      7. Безопасность и риск . Самостоятельное лечение домашними средствами может быть небезопасным и опасным, поскольку оно может усугубить проблему бородавки или привести к новым проблемам, таким как инфекция, гиперпигментация и рубцы.

      8. Состояние вашего здоровья . Если у вас такое заболевание, как диабет или заболевание периферических артерий, не пробуйте домашние средства - чтобы избежать таких осложнений, как плохое функционирование нервов (невропатия) и ухудшение кровообращения. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лечения бородавок.



      Вывод… Что дальше?

      Чтобы решить проблему с бородавками, этот сайт помог вам с:

      Шаг 1: Понять, что такое ВПЧ и бородавка - охватывает причины возникновения бородавок, ВПЧ у мужчин и женщин, симптомы и передачу ВПЧ, как распространяются бородавки, бородавки и статистика ВПЧ…

      Шаг 2: Распознавание различных типов бородавок с изображениями, в которых рассказывается, как определить, есть ли у вас бородавка, симптомы бородавки, «корень бородавки», злокачественные бородавки, как долго бородавки сохраняются…

      Шаг 3: Советы по профилактике бородавок - включая действенные советы о том, как предотвратить появление бородавок, всесторонний обзор вакцинации против ВПЧ, споры о вакцине против ВПЧ, Церварикс против Гардасила…

      Шаг 4: Единый структурированный справочник по удалению бородавок - сводное руководство с подробным описанием вариантов удаления бородавок, анализом за и против, сравнением затрат, рисками и мерами предосторожности, а также рекомендациями, которые вы прошли в эта страница.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *