Как отпустить прошлое и начать новую жизнь: 10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое – HEROINE

Содержание

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое – HEROINE

Стереть болезненные воспоминания, как Джоэл и Клементина, пока все еще нельзя, хотя ученые над этим работают. Тем, кто застрял в прошлом, остается одно — научиться его отпускать. Heroine дает важные советы, которые помогут тебе начать новую жизнь.

1. Прости

Если тот, кто сделал тебе больно, может предложить лишь свои извинения – прими их. Жаль, что он не построил машину времени и не вернулся в прошлое, чтобы все исправить, но давай будем реалистами.

Даже если ты никогда не услышишь от человека слов сожаления, прости его. Это не слабость, а способ выйти из ситуации как взрослый человек и исцелить себя.

2. Живи настоящим

Как отпустить прошлое? Жить настоящим. Звучит логично, но на деле это немного сложнее, чем кажется.

Учись сосредотачиваться на моменте, наполнять каждый день событиями, не оставляй себе времени на самокопание. Для этого нужно усилие, особенно если ты пока не очень сильна в осознанности. Жизнь не должна быть фоном к твоим воспоминаниям.

3. Извинись

Иногда мы возвращаемся к прошлому из-за чувства вины. Все, что ты можешь сделать – выразить искреннее раскаяние, но и этого уже не мало. Скажи то, что должна была сказать, а не прокручивай свои сожаления в голове. Это поможет забыть обо всем и идти дальше.

4. Ставь цели

Смотреть в будущее гораздо продуктивней, чем все время оглядываться. Подумай о том, чего хочешь, и сосредоточься на достижении своей цели. Даже если это глобальная мечта – создать семью, построить карьеру, увидеть много стран — ты можешь кое-что сделать для этого уже сегодня.

5. Признай свою роль в том, что произошло

Бери на себя ответственность за все, что с тобой произошло, и перестань искать крайних.

Осознать свою роль – не значит свалить всю вину на себя. Прими то, какой ты была, даже если это неприятно. Не прикрывайся фразами «Меня вынудили», «Меня ввели в заблуждение». Хватит быть игрушкой в руках обстоятельств.

Смирись с тем, что отношений уже не вернуть, и посвяти время созданию новой себя.

1Читать по теме:7 признаков того, что ты подавляешь детские воспоминания

6. Уходи от людей, которые живут только прошлым

Если кто-то постоянно говорит о времени, которое ты хочешь забыть, стоит прямо сказать, что тебе это неприятно. Объясни, что не нуждаешься в жалости, упреках, сожалениях и не хочешь больше обсуждать эту тему. Тех, кто не понял, можешь тоже оставить в прошлом.

7. Извлеки урок

Если уж копаешься в воспоминаниях и былых ошибках – делай это с пользой. Вместо риторических возгласов: «За что мне все это?», подумай: «Чему меня это научило».

Одно дело – обращаться к прошлому, чтобы принять решение в настоящем, другое – бесцельно блуждать в нем, растрачивая эмоции на деструктивное поведение.

Урок есть во всем, что с тобой происходит. И это единственное, чем полезны воспоминания.

8. Будь терпелива

Доверься процессу исцеления. То, что прошло полгода, а ты все еще страдаешь, не значит, что у тебя ничего не получается.

Бессмысленно просто сидеть и ждать, что все забудется. Спрашивать у интернета: «Как начать все сначала» и жаловаться подругам. Новую жизнь не положат под дверь с запиской: «Ты это заслужила». Ты должна пойти и сделать ее сама: развивайся, путешествуй, заводи новые знакомства и прекрати жалеть себя.

9. Дай выход мыслям и эмоциям

Прошлое все еще в твоей голове, потому что ты не дала ему выйти. Запиши все переживания на бумаге и сожги. Собери все, что напоминает о случившемся, и уничтожь, чем эффектней, тем лучше. Устрой свой ритуал прощания с прошлым, поставь точку в этом бесконечном внутреннем диалоге.

10. Будь благодарна

Чтобы осознать пользу всего, что с тобой произошло, нужно время. Не упусти момент, когда пора понять, что ты стала сильнее, умнее, попрощалась с иллюзиями, изменила отношение к жизни. Будь благодарна за то, что есть у тебя сейчас, и не жалей о том, что потеряла.

Что тебе помогает отвлечься от неприятных воспоминаний?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как принять и отпустить своё прошлое

Шринивас Рао (Srinivas Rao)

Основатель подкаста The Unmistakable Creative, автор книг о креативности.

Не сражайтесь с разочарованием и болью

Мы часто ищем ответы на свои вопросы вовне: в книгах и подкастах, на тренингах и семинарах, у наставников и духовных учителей. Но это не всегда помогает понять свои стремления, и рано или поздно нужно заглянуть внутрь себя.

При этом неизбежно всплывут разочарования и болезненные воспоминания. Захочется сбежать от них, но надо посмотреть им в лицо. И тогда вы заметите такой парадокс: чем больше борешься с болью, тем больше придаёшь ей силы. А когда наконец отпускаешь эту борьбу, становится легче.

Это довольно трудно. Необходимость сдаться противоречит всему, чему нас постоянно учат: стремиться, напирать, терпеть, побеждать. Но когда мы сдаёмся, мы обретаем покой и находим вдохновение. И это не то же самое, что смириться и впасть в апатию.

Когда отпускаешь отчаянное желание изменить ситуацию, наконец становишься свободным.

А жить осмысленной жизнью можно только в этом состоянии свободы и самовыражения без оправданий.

Поймите, что разочарования и боль — это естественная часть жизни. Не бойтесь их. Да, вам могут разбить сердце, вас могут уволить с работы, ваш творческий проект может провалиться.

Но то, чему вы научитесь в процессе, поможет вам вырасти и стать другим человеком. Единственный способ избежать разочарований — никогда не рисковать. Но это будет очень ограниченная жизнь.

Найдите в прошлом что-то хорошее

Обычно когда мы вспоминаем неприятные впечатления из прошлого — например, отношения, которые не сложились, или потерянную работу, мы концентрируемся на плохом и не замечаем хорошее. Мы несём этот негатив с собой, и будущее становится похожим на прошлое. Но если признать произошедшее и извлечь из него урок, его власть над вами рассеется.

Так, в книгах по самопомощи советуют написать что-нибудь хорошее о каждом человеке, который вас бросил. И этот совет можно применять к любым болезненным обстоятельствам. Запишите, что хорошего вы извлекли из ситуации, чему научились, что узнали о себе.

И вы увидите, что, несмотря на причинённую боль, окружающие преподносят нам удивительные подарки.

Без тех начальников, которые меня когда-то уволили, я не был бы сегодня писателем. Одна девушка, с которой я встречался, научила меня готовить, другая — лучше одеваться. Да, у нас не сложилось. Но это не значит, что не было ничего хорошего.

Когда мы принимаем тяжёлую ситуацию или отпускаем чувство обиды на человека, причинившего нам боль, негативные впечатления теряют власть над нами и нашим будущим.

Помогите себе перестроиться

Отпуская прошлое, вы создаёте пространство для нового будущего. А цепляясь за старый негатив, вы, скорее всего, повторите те же ошибки. Я понимаю, что на деле всё это труднее, чем на словах. Особенно когда только что оправился от боли или ещё пытаешься пережить бурю в собственной жизни. Поэтому дам несколько советов, которые помогают мне:

  • Учитесь быть благодарным. Это не решит все проблемы, но поможет сменить настрой.
    Вы заметите то хорошее в жизни, что обычно принимаете как данность.
  • Измените окружающую обстановку. Она очень сильно влияет на чувства и поведение. Необязательно сжигать всё, что связано с прошлым (хотя иногда и хочется). Пусть ваше окружение олицетворяет всё то, чем вы хотите стать, а не то, чем были раньше.
  • Поговорите с психотерапевтом. Мне кажется, это нужно сделать хотя бы раз в жизни. Психотерапевт — это тренер, только не для тела, а для сознания. Он поможет заметить повторяющиеся паттерны в жизни. А ещё он объективен, ему можно рассказать обо всём, зная, что он не станет судить.
  • Заботьтесь о себе. Порадуйте себя чем-то приятным, чтобы закрыть одну главу жизни и начать другую. И регулярно заботьтесь о своём душевном равновесии. Например, занимайтесь спортом, путешествуйте, заводите новые хобби.

Представьте, какие возможности вам могут открыться

У каждого события есть три сценария:

  • Тот, что мы предполагали.
  • Тот, что есть сейчас.
  • Тот, что может быть.

Когда действительность не совпадает с предположениями, мы огорчаемся. Мы закрываемся для всех других возможностей и пытаемся воплотить несбывшиеся ожидания. Однако в такой ситуации нужно принять третий сценарий — неопределённость. Обычно мы связываем её со страхом, тревогой и со своими худшими опасениями. И не замечаем того удивительного, что тоже может случиться.

Чаще всего понимание приходит, только когда мы оглядываемся назад.

Я помню, как мне казалось, что я в ужасном положении с точки зрения карьеры: выпустился из университета в разгар мирового экономического кризиса, не получил место после летней стажировки. Но именно это подтолкнуло меня начать то, что впоследствии легло в основу моего подкаста.

Я стал писать как фрилансер, но в 2013-м мне отказали те, с кем я сотрудничал. У меня освободилось время, и вскоре я сам издал свою первую книгу. Она стала бестселлером, и в итоге я получил предложение от издательства.

Благодаря этим событиям я был избавлен от работы, на которой нужно писать о том, до чего тебе нет дела. Конечно, сначала такие повороты расстраивают и пугают. Но постарайтесь посмотреть на них как на возможности, а не как на потери.

Читайте также 🧐

Как забыть прошлое: 5 полезных советов

5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.

Прошлое, настоящее и будущее – вот из чего состоит человеческая жизнь.

Несмотря на наличие множества фантастических фильмов, человек все еще не научился путешествовать в прошлое, чтобы иметь возможность исправить свои ошибки или предотвратить трагедию.

Именно поэтому так важно знать, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим, чтобы обрести счастье в будущем.

Правы ли те, кто пытается забыть прошлое?


Люди по отношению к произошедшим событиям делятся на 3 группы:

  1. Те, кто предпочитает постоянно копошиться в прошлом, а не двигаться в будущее.
  2. Те, кто вообще не извлекает их своего прошлого никаких уроков, галопирующим шагом летя в будущее.
  3. Те, кто помнит и уважает свое прошлое, но сосредотачивается на будущем.

Наиболее оптимальное отношение к своему прошлому демонстрируют представители третей группы.

Любой человек за свою жизнь принимает множество решений, совершает кучу поступков, переживает достаточно и счастливых моментов, и разочарований.

Именно на своих ошибках мы учимся, поэтому полностью вычеркивать минувшее нельзя.

Но некоторые события, произошедшие с нами ранее (например, трудный развод или встречу с преступником), лучше отпустить, иначе вы никогда не сможете двигаться дальше или обрести счастье в будущем.

Минувшее будет держать вас в своих цепких лапах, не давая расправить крылья.

Наиболее распространенные случаи глупого цепляния за свое прошлое – женщины, которые никак не могут распрощаться со старыми отношениями, забыть обиды, нанесенные бывшим мужем или парнем, и сосредоточиться наконец на новых отношениях.

Вы никогда не замечали, что именно дамы, которые всем рассказывают о своем разводе, о том, какой сволочью был их бывшей муж, хотя со времени их развода прошло уже лет 5 и «сволочь» давно обрела счастье в другом браке, обречены на одиночество?

Присмотритесь к таким тетям и вы поймете, что я права.

Пока они не найдут способ забыть прошлое и не отыщут в себе силы освободить место для будущего, толку не будет.

Как забыть прошлое без вреда для настоящего?


Я уже говорила, что наиболее разумной я считаю позицию «помню о прошлом, но сосредотачиваюсь на будущем».

Ведь в минувшем с нами случалось не только плохое, но и хорошее, а, если вы пытаетесь напрочь забыть прошлое, то забудете не только горе, но и радость, правда?

Ну, вот представим себе такую историю.

Девушка Марина делала карьеру в одном салоне красоты.

Начинала с должности помощника администратора, а за 5 лет дослужилась до директора.

Ее успешную карьеру прервали козни бухгалтера салона, и Марина вынуждена была уволиться.

Безусловно, чтобы хорошо зарекомендовать себя на новом месте, она должна отпустить свое прошлое и жабу-бухгалтершу, что позавидовала ее уму и красоте, ведь если она этого не сделает, то из-за каждого угла будет ждать подвоха.

Но, совсем забыть минувшее – означает забыть все знания и умения, которые она получила на предыдущем месте работы, все приятные моменты общения с хорошим коллективом, все материальные бонусы, радость от каждого повышения и т.д.

То есть, пытаться забыть прошлое нужно с умом: забрать с собой в будущее все хорошее и полезное, отфильтровав все плохое, чтобы оно не омрачало твою жизнь.

Что мешает нам забыть прошлое?


Наверняка у каждого человека хоть раз, но бывала такая ситуация, когда вы, несмотря на все старания, постоянно возвращаетесь мыслями к какому-то своему поступку или событию в своем прошлом.

Ну, вот никак не получается отпустить все.

Не волнуйтесь, с вами все нормально.

Есть вполне объективные причины, что мешают вам забыть прошлое.

Вот наиболее распространенные из них:

  1. Чувство вины.

    Прошлое часто не отпускает виновных в каком-то преступлении или пусть даже в небольшом проступке.

    Чем совестнее человек, тем тяжелее будет бремя его вины.

    Если вы совершили что-то плохое не по злому умыслу, то просто обязаны наконец-то простить себя.

    Но наиболее верный способ забыть минувшее и попрощаться с чувством вины – попытаться исправить ситуацию: верните то, что отняли, попросите прощения за нанесенную обиду, попытайтесь как-то компенсировать утрату.

    Вам сразу же станет легче.

  2. Желание вернуть прошлое.

    Иногда нужно забыть не столько плохое, произошедшее в твоем прошлом, сколько хорошее.

    Наиболее показательный пример неумного цепляния за минувшее, потому что там было гораздо лучше, чем сейчас, – потеря имущества и положения в обществе элитой после войн или других катаклизмов.

    Так было в США после Гражданской войны и Великой депрессии, в Европе – после Первой Мировой войны, в России – после Революции 1917 года.

    Дворянство и крупные предприниматели, потерявшие свои капиталы дворцы и титулы, вынужденные приспосабливаться к новой жизни, тратили все силы на нытье и жалобы, никак не желая отпускать прошлое и жить настоящим.

Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!


Ритуалы очень важны в любом деле.

Когда-то на одном из тренингов я услышала интересную мысль о том, что брак не может считаться браком, пока не прошел ритуал.

Когда мы, молодые и современные, возмущенно зажужжали, коуч нам объяснила, что имела в виду: не штамп в паспорте, а именно ритуал.

Решайте, мол, сами, что это будет: традиционная роспись в загсе, венчание в церкви или какая-то шутливая церемония на берегу моря в кругу друзей, но без ритуала – никак.

Ритуалы можно использовать и в том случае, если вам никак не удается забыть прошлое.

С помощью какой церемонии вы с ними попрощаетесь – ваше дело.

Если речь идет о бывшем муже, можно взять все его вещи и выбросить их.

Избавиться от нанесенных вам ранее обид можно, написав письмо всем своим обидчикам: «Я вас прощаю за то-то и то-то…», а затем сжечь это письмо.

Вы можете придумать свой веселый ритуал, главное – это эффективно попрощаться со своим прошлым, забыть его как можно быстрее и начать стремительное движение вперед.

Как пережить измену мужа?

5 полезных советов, как забыть прошлое


Забыть прошлое непросто, я это признаю.

Иногда приходится задействовать весь арсенал средств, чтобы наконец-то начать жить настоящим.

Вот вам еще несколько полезных советов, которые обязательно помогут:

  1. Не оглядывайтесь.

    Приучите себя не говорить: «А вот если бы я тогда поступила так-то…» или «А вот раньше…».

    Прошлое не воротишь и не исправишь.

    Сосредоточьтесь на настоящем и на достижении целей в будущем.

  2. Живите сегодня так, чтобы вам не приходилось жалеть о минувшем.

    Каждый день нам дает столько возможностей изменить свою жизнь к лучшему.

    Но почему-то далеко не все спешат этими возможностями воспользоваться, предпочитая ностальгировать за тем, что было когда-то.

  3. Не бойтесь изменений.

    Как бы вы не любили стабильность, нужно понимать, что ничто в этом мире не вечно.

    Все меняется.

    Вам нужно меняться вместе с этим миром, иначе вы быстро окажитесь за бортом.

    К тому же, многие изменения могут пойти вам лишь во благо, а не во вред.

  4. Постарайтесь избавиться от всего, что напоминает вам о неприятностях, случившихся ранее, будь то вещи или люди.
  5. Искренне поверьте в то, что в будущем вас ожидает море счастья в качестве компенсации за бывшие беды.

А в следующем видеоролике описано интересное упражнение,

выполнив которое вы сможете забыть и отпустить свое прошлое:

Помните, что вам обязательно нужно подумать, как забыть прошлое.

Если вы не освободите место для чего-то нового, а будете продолжать цепляться за то, чего и так уже нет в вашей жизни, то никогда не сможете стать абсолютно счастливым человеком.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

цитат доброго утра, чтобы начать день счастливым

Хотите начать выходной день с ощущения счастья, благословения и благодарности?
Нужны ободряющие слова и поднимающие настроение изречения, чтобы хорошо провести день?

Вот список лучших позитивных вдохновляющих и мотивационных цитат с добрым утром (с картинками, изображениями и мемами), которые вызовут улыбку на вашем лице, помогут вам наслаждаться днем ​​и заставят чувствовать себя прекрасно в жизни.

Просыпаетесь ли вы рано, чтобы пойти на работу, в школу или просто по делам, важно, чтобы вы потратили несколько минут, чтобы обострить свой ум, наполнить свое сердце и мыслить позитивно, чтобы вы могли начать день с ощущением счастья с благодарным сердцем.

Как гласит закон притяжения…
«То, что вы выпускаете, - это то, что вы получаете обратно».

И если вы хотите провести день, наполненный радостью, любовью и волнением, жизненно важно наполнить себя позитивом, чтобы вы могли излучать хорошую энергию.

Многие люди хотят иметь возможность влиять на других и «изменять мир».

Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что один из лучших способов изменить мир к лучшему - это поделиться улыбкой и излучать позитивную энергию.

И если вы состоите в отношениях (жена или муж) или у вас есть друг, которому, по вашему мнению, могут помочь некоторые положительные и мотивирующие слова, это будут отличные цитаты для него или нее!

КРАСИВЫЕ ДОБРЫЕ ЦИТАТЫ


Сияй, как будто вся вселенная твоя. - Руми

Когда начинается новый день, смейтесь с благодарностью улыбнуться. - Стив Мараболи

Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее. - Thich Nhat Hanh

Сегодня есть так много прекрасных причин для счастья.- Неизвестный

Поднимитесь. Начни заново. Смотрите на яркие возможности в каждом новом дне. - Неизвестный

Откройте глаза и обратите внимание на красоту этого чудесного мира. - Неизвестный

Сегодня прекрасный день, и я буду привлекать в свою жизнь все хорошее. - Неизвестный

Что бы вы ни решили сделать сегодня, обязательно сделайте это счастливым. - Неизвестный

Распространяйте любовь везде, куда бы вы ни пошли. Пусть никто никогда не придет к вам, не уйдя более счастливым. - Мать Тереза ​​

Просыпайтесь каждое утро с мыслью, что вот-вот произойдет что-то чудесное.- Неизвестный

КОРОТКИЕ ЦИТАТЫ ДОБРОГО УТРА


Хороший день, чтобы быть счастливым. - Неизвестный

Будь собой. Вы. Для тебя. - Неизвестный

Еще один день, еще одно благословение. - Аноним

Жизнь работает мне на пользу. - Неизвестный

Работайте усердно и относитесь к людям хорошо. - Неизвестный

Самоуверенность - лучший наряд. - Неизвестный

Выбирайте доброту и часто смейтесь. - Неизвестный

Разбрасывайте доброту, как конфетти.- Неизвестный

Улыбка - красота души. - Лейла Гифти

Куда бы вы ни пошли, улыбайтесь с собой. - Саша Азеведо

УТРЕННИЕ МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ


Что бы вы делали сегодня, если бы не боялись?

Небольшой прогресс каждый день дает большие результаты. - Сатья Нани

Как отпустить прошлое

Я уверен, что вы слышали фразу «отпустите» более чем несколько раз.

Что значит отпустить? Что ты отпустил?

Мы обычно используем эту фразу, когда кто-то думает о прошлых страданиях, неудачах или обидах.

Большинство людей не могут бросить прошлое и идти дальше. Они продолжают думать об этом, создавая себе ненужную постоянную боль и страдания.

Проблема в том, что большинство людей не умеют отпускать. Они даже боятся отпускать. Они слишком привязаны к прошлому, даже если это не было счастливым прошлым.

Вы, как и большинство людей, боитесь, что можете что-то потерять, избавляясь от прошлого? Потеря того, что вызывает боль, - это благословение.Это не потеря.

Слишком много внимания уделяется прошлым воспоминаниям, которые принесли вам страдания и боль, и которые вызывают несчастные мысли, имеют тяжелые потери и могут отнять у вас слишком много времени, энергии и здоровья. Эта вовлеченность будоражит ваш разум и чувства, мешает здравому смыслу и мешает вам наслаждаться внутренним миром.

Отпустить - вот ответ. Отпустить прошлое - вот что вам нужно сделать.

Что означает «отпустить?»

Вот несколько определений, объясняющих значение слов «отпустить прошлое»:

  1. Это означает прекращение привязанности к прошлому, особенно к болезненным воспоминаниям прошлого, и сосредоточение внимания на настоящем. Когда вы отпускаете прошлое, вы можете начать принимать настоящее.
  2. Это непривязанность к результатам. Это означает, что вы стараетесь изо всех сил в любой ситуации, но если дела идут не так, как планировалось, вы не зацикливаетесь на них и не разочаровываетесь или не обескураживает.
  3. Отпустить - все равно что снять якорь вашего корабля, чтобы он мог уплыть. Чтобы двигаться дальше, нужно избавиться от болезненных мыслей, негативных привычек, страхов и забот. Это вы якорь и оковы, связывающие вас с одним и тем же образом жизни, с одними и теми же привычками и обстоятельствами.
  4. Отпустить прошлое и выбросить его из головы требует определенной степени эмоциональной отстраненности. Это ведет к непривязанности, о которой говорят все духовные традиции.

Если вы не отпустите, вы останетесь связанными и несвободными. Вы ограничиваете свое восприятие, вызываете у себя стресс и напряжение. Если вы не можете оторваться от болезненных воспоминаний, зависти, ревности, плохих отношений, вы страдаете. Это похоже на то, чтобы оказаться в болоте, ничего не делая, чтобы выбраться.

С другой стороны, отпускание, отделение себя от причин страдания приносит облегчение, легкость, радость и любовь.

Отпустить - это очень ценно, но мало кто с этим что-то делает. Это может показаться странным, но они предпочитают оставаться там, где они есть, эмоционально, умственно и физически, даже это им вредит.

Люди любят знакомое и неизведанное и чувствуют себя комфортнее и безопаснее в знакомых ситуациях, даже если это причиняет страдания. Они боятся неизвестного и поэтому не хотят отпускать. Они также не умеют отпускать. Их никто никогда не учил.

Чтобы научиться отпускать, требуется нечто большее, чем короткая статья.Это требует внутренней работы и ежедневной практики, поэтому я написал об этом книгу.

Рекомендации о том, как отпустить прошлое

Как отпустить прошлое и как отпустить его?

Как избавиться от привязанности к прошлому?

Вот несколько простых рекомендаций:

1. Примиритесь с прошлым. То, что произошло, принадлежит прошлому. Не позволяй этому связывать тебя. Пора жить дальше. Помогут ли вам мысли о прошлом? Точно нет!

Да, разум постоянно возвращается к мыслям и воспоминаниям, которые вы были бы рады забыть.Это нормально. Будьте умнее и используйте ту же технику, которую использует разум.

Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о болезненных воспоминаниях, немедленно заменяйте их противоположными мыслями. Замените их позитивными и счастливыми мыслями. Со временем это превратится в привычку.

2. Вы любили кого-то и расстались? Если хочешь вернуться и есть такой шанс, продолжай попытки. Однако, если вы не видите шансов, отпустите и двигайтесь дальше.

Бесполезно думать о нем или о ней и о страданиях.Из этой ситуации никто ничего не выигрывает. Возможно, это легче сказать, чем сделать, но вам следует жить дальше и встречаться с другими людьми. Не застревай.

3. Цели и планы меняются Иногда цели меняются. Иногда меняются приоритеты. Научитесь меняться вместе с ними и выберите другой курс, другое направление.

4. Не позволяйте страху сдерживать вас Страх может сдерживать вас. Отпустить также означает столкнуться со страхами и разочарованиями прошлого, а затем разорвать с ними связь.Попробуйте, и вы убедитесь, что это не так уж и сложно.

5. Оставьте свои обиды позади Нет необходимости держаться и лелеять старые обиды и обиды.

Вы держитесь за старые обиды?

Вы проигрываете в уме что-то, что кто-то сказал, что вас обидело?

Если да, то вредишь самому себе, а не тому, кто тебя обидел. Вы тот, кто страдает, и это глупо.

Не держись за обиду и обиду.Это все равно, что подлить топливо в огонь.

Держитесь за гнев, обиду и ненависть, чтобы сдержать вас. Это сделает вас несчастным. Отбросьте эти чувства. Да, ты можешь. Откажитесь иметь с ними дела. Это может быть нелегко, но это прямой путь.

6. Не позволяйте людям обескураживать вас Иногда люди отговаривают нас и мешают нам двигаться дальше. Они все время напоминают нам о прошлом.

Не позволяйте людям мешать вам двигаться дальше.Если они действительно любят вас, им нужно позволить вам двигаться дальше. Если они настаивают на том, чтобы привязать вас к прошлому, вам нужно подумать о том, чтобы искать компанию позитивных, непредубежденных людей, которые смотрят в будущее.

7. Сохраняйте непредвзятость Откройте свой разум для возможностей, новых начинаний и новых вещей. Делайте то, что делает вас счастливым, улучшает, улучшает вашу жизнь и приносит пользу вам и обществу, в котором вы живете. Не бойтесь отпускать то, что вас сдерживает.

Если вы будете следовать этим шагам, вы узнаете, как отпустить прошлое и получать больше удовольствия от повседневной жизни.

Когда вы решаете отпустить негативные прошлые события, не зацикливаться на страхах и заботах и ​​демонстрировать эмоциональную непривязанность к ним, вы выбираете счастье.

Несколько цитат о том, чтобы отпустить

«Отпусти. Почему вы цепляетесь за боль? Вы ничего не можете поделать с вчерашними ошибками. Не вам судить. Зачем держаться за то, что удерживает вас от надежды и любви? »
- Лео Бускалья

«В жизни нужно отпустить ряд вещей.Одна из этих вещей - беспокойство, о котором нет ничего более непродуктивного или изнуряющего лично ».
–Кэтрин Пульсифер

«Когда вы перестаете жить своей жизнью, основываясь на том, что о вас думают другие, начинается настоящая жизнь. В этот момент вы, наконец, увидите, как открылась дверь принятия себя ».
–Шеннон Л. Олдер

Прочтите нашу коллекцию отпускающих цитат.

Источник изображения - DepositPhotos

Эмоциональная непривязанность к счастливой жизни

• Научитесь отпускать негативные мысли и чувства.
• Избавьтесь от эмоционального бремени.
• Перестаньте принимать вещи на свой счет.
• Защитите себя от стрессовых людей.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон - автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Следуйте за нами в: Facebook Twitter Pinterest

Начиная новую главу в жизни? Вот 7 способов сделать изменения положительными

Это случилось.

Как мама, это день, которого вы всегда ждали, и кажется, что он никогда не наступит на самом деле . Но это так - и было. Это выпускной колледж.

Две недели назад мы отвезли нашего сына в колледж, и когда мы переехали, я занялся распаковкой вещей, обустройством комнаты и доской объявлений, которые у нас нужно было взять.Конечно, эта занятость и полное отвлечение сделают все проще, не так ли? Но внутри я знал, что этот жаркий августовский день был намного больше, чем доска объявлений. Одна глава закрывалась, а другая открывалась.

Понимаете, я профессиональная девушка и всегда им была. Работа всегда была важной частью моей жизни, поэтому я подумал (и друзья сказали мне): У тебя есть карьера - ты так занят клиентами и своим бизнесом - тебе будет легче.

Все верно, за исключением моих теорий о том, как занятость делает это намного проще, не было основанием.Адаптация к изменениям больше связана с , кто мы , чем с тем, что мы делаем.

Новые начинания могут навсегда оставить прошлое позади. Это может быть что угодно, от того, чтобы отвести ребенка в колледж (или детский сад) до переезда в новый город, выживания после развода, серьезного изменения карьеры или потери кого-то.

Связано: Как: изменить себя позитивным образом

Даже когда перемены идут на пользу, наше личное определение нормальности претерпевает коренные изменения.Но благодаря этому у нас есть возможность начать все сначала и с намерением написать новую главу.

Вот несколько практических шагов для положительного начала вашей новой главы . Да, я тоже над этим работаю:

1. Тщательно спланируйте свой первый месяц (и измените распорядок дня).

После того, как мы отвели сына в колледж, я запланировал несколько веселых мероприятий на следующие несколько недель, зная, что мой первый месяц будет самым тяжелым. Я организовывал веселые ужины с друзьями, футбольные матчи и вечеринки для девочек.Мы с мужем играли в местных туристов и побывали в некоторых местах, в которых никогда не были в нашем городе. И мы планировали, когда увидимся в следующий раз.

2. Сделайте что-нибудь необычное.

На прошлой неделе, при некоторой поддержке друга, я совершил свой первый полет на воздушном шаре в Санта-Фе, что определенно было необычным для меня. Сначала мне было немного не по себе, но это оказалось одним из самых запоминающихся занятий за всю мою жизнь. И это было напоминанием о том, что перемены тоже могут быть захватывающими.

3. Снимите плащ героя.

Ты не сможешь сделать это самостоятельно. (Я усердно работаю над этим.)

Ученый и автор Брене Браун говорит, что уязвимость - это ключ к общению с другими. Для таких уверенных в себе людей, как я, это сложно - я не хочу, чтобы меня жалели. Но принятие поддержки - это здоровая часть отношений с другими. Сообщите другу или члену семьи, когда у вас тяжелый день или день. Это нормально, если кто-то проверяет вас на предмет изменений.

4. Откройте для себя заново то, что вам нравится .

Это особенно актуально для тех родителей, которые бросают своих детей в колледж или детский сад. Ваша напряженная жизнь может стать настолько поглощенной семьей и напряженным графиком, что вы полностью забудете, что вам нравится делать.

Недавно я спросил подругу, чем ей нравится заниматься в свободное время, если нет ограничений или ожиданий. Наконец она призналась, что на самом деле больше ничего не знает. Если после этого у вас будет долгая пауза, продолжайте возвращаться к ней, пока не получите ответ. Что было весело, когда тебе было 10 лет? Убедитесь, что вы не забыли, будучи занятым взрослым.

5. Будьте добры к себе, когда у вас плохой момент.

Когда вы начинаете новую главу, вы будете думать, что Могу я сделать это? или Будет ли жизнь снова нормальной? Ожидайте их. Позвольте себе эту реальность. Поговорите с другом, сделайте записи в своем дневнике, молитесь или медитируйте и найдите свой собственный способ учиться и перегруппировываться.

Приспособление к большим изменениям не является линейным. Дело не в том, что каждый день становится все лучше и лучше. Это волнистая линия, которая движется вверх и вниз. Примите тот факт, что один день или час могут быть труднее без всякой очевидной причины.

6. Делайте вклад в нечто большее, чем вы.

Вклад в нечто большее, чем вы, меняет вашу точку зрения. Кроме того, в те времена, когда вы полностью сосредоточены на себе, вы можете перевернуть все с ног на голову, внося свой вклад в нечто большее. Ваше определение большего может заключаться в помощи тем, кто находится в вашем сообществе или в вашей большой семье, или предоставляя возможности тем, кто работает в вашем бизнесе.

7. Перепишите свой рассказ .

Это ваш шанс сделать то, что вы всегда хотели сделать. Вместо того, чтобы оглядываться назад и упустить то, что изменилось, подумайте о том, что вы можете сделать сейчас, чего не могли сделать раньше.

Никогда не поздно начать свой новый бизнес, написать свою первую книгу, начать новую карьеру, стать волонтером в некоммерческой организации, которой вы всегда восхищались, или вернуться и получить степень, которую вы всегда хотели. Годы пройдут независимо, так что вы можете быть там, где хотите быть, как и они.

Начало новой главы может быть страшным, может быть грустным, может быть захватывающим… все в одном лице.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *