Как можно на соде похудеть: как за 3 дня сбросить 10 кг в домашних условиях, как пить без вреда для здоровья

Содержание

Как пить соду, чтобы похудеть

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Практически все отзывы о данном средстве положительные, и они свидетельствуют о том, что, принимая двууглекислый натрий внутрь, можно справиться с проблемой лишнего веса, однако стоит знать, как пить соду, чтобы похудеть. Эффективность содового напитка обусловлена его способностью налаживать работу пищеварительной системы и предотвращать накопления шлаков, благодаря чему разгружается кишечник и процесс похудения ускоряется.

Что такое сода

Двууглекислый натрий является ценным продуктом, применяемым для разных целей – от разрыхления теста для выпечки и очищения посуды/сантехники, до лечения различных заболеваний. Используя соду, делают скрабы для лица и тела, противогрибковые препараты, дезодоранты, средства от укусов насекомых и против изжоги. Для похудения двууглекислый натрий также используется, и на то есть веские причины. Сода – это вещество, которое быстро расщепляет жиры, нормализует кислотность в желудке, удаляет токсины.

Гидрокарбонат натрия запускает ускорение обменных процессов, благодаря чему происходит нормализация водного баланса. Кроме того, продукт обеспечивает ткани организма достаточным количеством кислорода, предупреждает всасывание жиров и, как следствие, лишние отложения на теле. Пищевая сода для похудения благодаря своим свойствам применима не только для приема внутрь - с ней возможно приготовление лечебных ванн, которые помогают бороться с целлюлитом, удаляя из кожи лишнюю влагу.

Часто продукт используется для растирания вместе с медом во время банных процедур. Такое средство выполняет роль скраба, помогает вернуть коже упругость и гладкость. Тем не менее, для снижения массы тела прием содового раствора внутрь является самым действенным способом использования продукта. Поскольку сода не предназначена для похудения, перед ее приемом нужно посетить врача, поскольку ее применение может вызвать проблемы со здоровьем, вплоть до обострения хронических недугов.

Можно ли похудеть с помощью соды

Мнение врачей - сода пищевая для похудения дает сомнительный эффект, невзирая на ее пользу для организма и положительное влияние на пищеварение. Похудеть при помощи соды можно лишь, сочетая ее применение с диетой и тренировками. Просто пить содовый напиток и терять вес не получится, поэтому для достижения результата следует отказаться от вредной еды – сластей, копчений, мучных, жирных продуктов, пр.

Как пить соду для похудения

Внутрь можно принимать исключительно содовый раствор – прием порошка не допустим. Чтобы похудение с помощью соды было эффективным, питьевое очищающее средство стоит пить натощак в теплом виде примерно за час до приема еды (если так не получается, то допускается применять напиток через 2 часа после завтрака). Главное правило – средство нельзя принимать во время пищеварительного процесса.

Вода с содой

Простой метод борьбы с избыточной массой – смешать ложку (столовую) гидрокарбоната натрия со стаканом теплой воды, которая должна быть кипяченой, но не горячей. Пейте напиток, чтобы похудеть, дважды в сутки небольшими глотками, при этом первый прием лучше осуществлять утром натощак, а второй после обеда или ужина. Стоит понимать, что невзирая на щадящее действие содового напитка, дозировку нужно соблюдать точно, иначе можно стимулировать развитие проблем с пищеварением.

Пройдя недельный курс приема средства, следует прерваться на 2 недели, после чего, по желанию, можно вновь принимать полезный содовый напиток. Далее вода с содой для похудения применяется таким же образом (неделя приема чередуется с 14 днями отдыха). Чтобы похудеть, пить напиток недостаточно – важно сократить количество простых углеводов в рационе и заниматься спортом. С таким комплексом мер у вас получится сбросить за 2-3 месяца до 10 килограммов.

Сода и лимон для похудения

Как похудеть с помощью пищевой соды? Добиться стройной фигуры помогает средство с лимонным соком. С помощью дополнительного компонента ускоряется работа желчного пузыря, кишечника, стимулируется лимфоток, быстрее осуществляются обменные процессы (удаляются из организма токсины, образованные после окисления клеток). Сода с лимоном для похудения принимается 2 недели, после делают перерыв на такое же время. При этом средство можно использовать не только, чтобы похудеть, но и для улучшения общего состояния здоровья, укрепления иммунитета. Рецепт похудения с помощью соды:

  • выжмите сок половины лимона;
  • соедините компонент с ½ чайной ложкой гидрокарбоната натрия;
  • полученную смесь, когда она прекратит шипеть, залейте стаканом воды комнатной температуры;
  • пейте средство, чтобы похудеть, единожды в день за полчаса до еды.

Кефир с содой

Средство можно приготовить двумя способами, при этом каждое из является одинаково эффективным и может применяться теми, кто намерен похудеть. Кефир с содой при похудении рекомендуется пить на ночь (за полтора часа до сна либо вместо ужина). Как правильно готовить напиток? Первый вариант приготовления:

  • смешайте стакан кисломолочного продукта с ½ ч. л. двууглекислого натрия, таким же количеством имбиря тертого и ¼ ч. л. корицы;
  • пейте средство медленно, небольшими глотками;
  • курс должен составить 2 недели, после 14-дневного перерыва его можно возобновить.

Второй вариант приготовления средства, которое помогает похудеть:

  • соедините стакан кефира 0% с 1 ч. л. меда, щепоткой корицы, ¼ ч. л. кайенского перца, ½ ч. л. соды;
  • добавьте в коктейль ломтик измельченного вместе с кожурой лимона;
  • принимайте напиток дважды за сутки – перед завтраком и вместо ужина на протяжении 10 дней.

Молоко с содой

Основа такого коктейля обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит кальций, фосфор, калий, витамин А. Молоко с содой при похудении благоприятно влияет на пищеварительный тракт и обладает смягчающими свойствами. Как пить соду, чтобы похудеть:

  • нагрейте молоко (200 мл) до 80 градусов;
  • всыпьте в него 1 ч. л. соды;
  • тщательно перемешайте компоненты до растворения порошка;
  • выпейте лечебный коктейль небольшими глотками спустя пару часов после приема пищи (курс длится 2 недели).

Противопоказания

Не все могут принимать раствор двууглекислого натрия для избавления от жировых отложений. Невзирая на то, что средство имеет преимущественно хвалебные отзывы, сода пищевая для похудения способна вызвать определенные проблемы со здоровьем или осложнить уже имеющиеся заболевания. Негативные эффекты содового коктейля возможно и при индивидуальной непереносимости вещества, поэтому перед его применением нужно проконсультироваться с доктором. Основные противопоказания соды для похудения – это:

  • наличие на теле открытых ран, дерматологических болезней;
  • лактация/беременность;
  • новообразования неясного происхождения, гнойники на теле;
  • диабет сахарного типа;
  • гинекологические патологии;
  • гипертония, варикоз;
  • низкая кислотность.

Видео: как похудеть с помощью соды

Сода для похудения. ПРИМЕНЕНИЕ соды для похудения Смотреть видео

Отзывы

Елена, 35 лет Принимаю курсами соду, поскольку она прекрасно чистит организм, а незначительное похудение вследствие этого является приятным бонусом. Придерживаюсь системы Неумывакина, побочных эффектов не заметила, хотя первое время после употребления напитка побаливала голова. После таких «чисток» чувствую себя прекрасно и бодро.
Зарина, 23 года Мне такой метод похудения не подходит: как только выпивая порцию напитка, сразу дает сбой пищеварительная система и спустя 20 минут бегу в туалет. Видимо, это объясняется индивидуальной непереносимостью продукта. Похудеть получилось посредством ограничения рациона (уже полгода не кушаю сладости, жирное, жареное).
Наталья, 46 лет Худела комплексно: делала содовые ванны и пила средство с кефиром натощак. За двухнедельный курс удалось без диеты сбросить 1,5 кг, что неплохо при моих лишних 5-6 килограммах. Планирую через пару недель повторить курс, только уже вместе с занятиями спортом (уже купила абонемент на фитнес). Надеюсь, получится избавиться от оставшегося лишнего веса.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как похудеть с помощью соды в домашних условиях: рецепты, способы

Похудеть быстро и без затрат – не это ли мечта каждого? А ведь это желание легко исполнить с помощью NaHCO3. Просто вы еще не знакомы с такой чудо-технологией. Итак, как похудеть с помощью соды – без утомительных тренировок, голодовок и затрат?

О пользе соды для похудения

Целебные свойства мелкокристаллического волшебного порошок белого цвета были известны еще в древности. Римляне использовали NaHCO3 в качестве антисептика, обеззараживающего средства (даже на войне) и природного лекарства от болей в животе. С тех пор бикарбонат натрия не утерял своих полезных свойств, просто мы, купаясь в изобилии фармацевтических препаратов, незаслуженно о нем забыли.

Одни сидят на диетах, другие занимаются спортом. А чем поможет сода для похудения?

Не будем перечислять все целебные возможности гидрокарбоната натрия, остановимся на той части полезных свойств, которая касается снижения массы тела.

Возможно, будет интересно: Столовая сода: целебные свойства, применение и оздоровление

Итак, почему при помощи соды худеть легче? Что она меняет в организме?

  • Активизирует обмен веществ, что помогает сжигать жир;
  • выводит из организма избыточную влагу, в том числе освобождает от отеков;
  • улучшает качество и скорость пищеварения;
  • усиливает снабжение клеток кислородом, открывая органам «второе дыхание»;
  • избавляет от накопленного в ЖКТ балласта шлаков, токсинов, ядов;
  • нормализует кислотно-щелочной фон, что помогает вернуть не только стройность, а и превосходное самочувствие, легкость в теле.

Видео: советы от доктора Неумывакина

Противопоказания к употреблению

Похудение с помощью соды доступно практически всем, но в ряде случаев все же придется искать альтернативную методику либо просто отложить прием двууглекислого натрия.

Противопоказания:

  • аллергия на продукт;
  • тяжелая стадия рака;
  • вынашивание ребенка;
  • этап лактации;
  • проблемы с кожей – без посещения дерматолога (при внешнем применении).

Эффективное похудение с содой

Голодовка – не самый лучший путь к стройности. Ведь после возвращения к обычному меню все кило вернутся, возможно, даже с прибавкой. Поэтому учитесь, как худеть с помощью всем знакомой соды – без ущерба здоровью и терзаний голодом.

Любую процедуру, даже прием ванны с целью похудения, можно превратить в сеанс удовольствия

В среднем с помощью бикарбоната натрия в краткие сроки можно избавиться от 4 до 10 ненавистных кило. Для этого нужно выбрать 1 из 3 следующих методик:

  1. Экспресс метод. Позволяет терять в день до 1 кг лишнего балласта. Способ подойдет худеющим с крепким пищеварительным трактом (в случае поражения ЖКТ выбирайте более щадящие методики). Секрет стремительного сброса массы тела прост: трижды в день за полчаса до трапезы принимайте раствор из ложечки натрия двууглекислого и стакана воды.
  2. Природный жиросжигатель. Если многое испробовано, а жир не уходит, попробуйте такой коктейль, что позволит вам за 2 недели избавиться от 10 кило. В литр воды добавьте 8 суповых ложек гидрокарбоната натрия, десяток капель сока лимона и немного свежезаваренного чая. Дайте смеси настояться около 2 суток. Принимайте коктейль натощак – по чашке. Есть сведения, что стакан такого раствора сжигает 500 ккал.
  3. Минус 5 кг за 3 суток. На носу важное свидание или ответственная встреча, например, с выпускниками, и вам необходимо срочно уменьшить талию и бока, чтоб влезть в сексуальное платье? Берите на «вооружение» такую технологию. В литровую емкость с водой поместите сок половины лимона, 3 суповые ложки бикарбоната натрия и 1 – сахара. Весь объем необходимо потребить натощак – в 2-3 подхода. Завтракать можно спустя полчаса.

Если такие строгие методы – не ваш выбор, тогда присмотрите себе полюбившийся вариант из перечисленных ниже. Или изучите статью о том,

Как похудеть с помощью соды в домашних условиях?

Каждая представительница женского пола мечтает об идеальной фигуре.

Мучая себя строгими диетами и изнуряющими тренировками в спортивных залах, девушки ищут новые способы в снижении веса.

О том, как похудеть с помощью соды, наверное, задумывалась каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз слышала о ее чудодейственных свойствах.

Но существуют определенные нюансы в применении этого средства.

Если вы сомневаетесь в его эффективности, то стоит разобраться более детально во всех тонкостях содового вещества.

Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Существуют две теории о похудении при помощи соды.

Первая заключается в том, что сода поможет сбросить лишний вес без всяких спортивных нагрузок и всевозможных диет.

Вторая твердит, что в процесс похудения обязательно нужно включать физические упражнения.

Во время приема содового раствора:

  • увеличивается активность лимфатической системы за счет того, что реакция соли взаимодействует с желудочным соком;
  • жировые отложения расщепляются, клетки заметно очищаются от токсинов и шлаков;
  • обмен веществ приходит в норму;
  • снижается аппетит.

Пищевая сода имеет свои преимущества в использовании.

Но существует несколько противопоказаний, на которые нужно обратить внимание во избежание серьезных проблем со здоровьем:

  • беременность;
  • диабет;
  • гипертония;
  • период менструации;
  • онкология.

При частом употреблении соды врачи заявляют о возможных последствиях:

  • тошнота;
  • повышенное газообразование и вздутие;
  • отеки в конечностях;
  • нарушение в работе нервной системы;
  • раздражение слизистых оболочек;
  • повышение артериального давления.

Не стоит запускать процесс для достижения максимального эффекта. Употреблять соду для похудения нужно в допустимой форме.

Как правильно пить соду для похудения живота и боков?

Главное в снижении веса – правильное применение вещества.

  1. Основное правило для употребления соды внутрь — выбирать только качественную чистую соду. К примеру, такую пищевую соду можно найти на iHerb и как бонус получить скидку в 5%, используя промокод AIH7979
  2. Для максимального эффекта в похудении содовый состав нужно употреблять за полтора часа до еды.
  3. Специалисты-диетологи рекомендуют для скорейшего избавления от лишнего веса пищевой содой принимать средство натощак.
  4. Запрещается принимать средство на полный желудок.
  5. Увеличивать дозировку средства нужно постепенно.
  6. По истечении времени дозировка в день должна составлять не больше 5 гр в сутки.
  7. Для профилактики состав из соды принимается в разбавленном состоянии один раз в неделю.
  8. Содовый раствор рекомендуется принимать после небольшой разминки для улучшения перистальтики кишечника.
  9. Принимать соду в качестве средства для снижения веса рекомендуется не больше трех недель.

Похудение с помощью соды натощак

Утренний прием содового раствора благотворно действует на организм в целом. Выводятся токсины, расщепляются жиры, стабилизируется кислотность в ЖКТ.

Большая часть женской половины земного шара отдают предпочтение соде, как средству для похудения, причем очень эффективному, если употреблять его строго по инструкции.

Для приготовления раствора необходимы:

  1. Одна чайная ложка соды.
  2. Кружка теплой воды.

Нужно смешать эти два компонента друг с другом и пить натощак по утрам. Следует учесть, что подобный раствор необходимо пить не более одной недели.

Дальше смотреть на состояние собственного желудка. При появлении боли и жжения прекратить метод.

Такой способ похудения за счет соды приносит пользу для организма, но люди, страдающие болезнями ЖКТ, довольно сложно переносят подобные действия. Поэтому им категорически запрещается худеть этим методом.

Как похудеть с помощью соды и лимона?

Максимальный эффект похудения проявится при ежедневном употреблении соды и лимона. Один лимон в день поможет сбросить 2-3 лишних килограмма.

Чтобы добиться положительного эффекта, 2 стакана воды с лимонным соком следует пить несколько раз в день. После прополоскать ротовую область раствором соды.

Вторым способом в избавлении от лишнего веса станет рецепт:

  1. В стакан теплой воды положить 2 чайные ложки лимонного сока.
  2. В получившийся сок добавить ¼ чайные ложки соды.
  3. Принимать вещество перед едой.
  4. Если необходимо сбросить большой вес, следует увеличить порции в три раза.
  5. Рекомендуется пройти курс в течение двух недель, после необходим перерыв.

Стоит учесть, что метод достаточно медленный. Месяц подобных действий поможет сбросить до пяти килограмм при значительном количестве лишнего веса.

Ко всему прочему, работа организма будет налажена, повысится тонус мышц, бодрость и хорошее настроение будут сопровождать вас повседневно.

Как принимать ванну с содой для похудения?

Традиционная ванна кардинально отличается от содовой.

Для эффективности процедуры нужно следовать правилам:

  1. Набирается ванна с водой не больше 37 градусов.

    В нее добавляется 200 гр пищевой соды.

    Пролежав пару минут в такой ванне, тело начинает привыкать к горячей температуре, далее ее нужно увеличить до 38-39 градусов.

    Прием ванны занимает не больше часа, на протяжении всего времени вода в ванне не должна остыть.

    Поддержание теплоты тела увеличивает шансы на снижение веса.

  2. Окунувшись в ванну, займите сидячее положение.

    Большинство проблем находятся в зонах живота, боках и ягодиц.

    Не рекомендуется погружать тело полностью в ванну с содовым дополнением.

    Лучше использовать дополнительный сосуд и обливать те места, которые не попали под воду.

  3. Завершив прием ванны, следует обмыть тело простой водой и замотаться в махровое полотенце.

    Затем одеть чистую одежду и ложиться спать под теплое одеяло.

    Температура тела не должна снижаться.

  4. Содовая ванна должна проходить курсом не более 12 процедур, делая перерывы в один день между заходами.

    Завершив курс, начинать второй желательно не раньше чем через два месяца.

  5. Для лучшего эффекта в содовую ванну можно добавить полкилограмма морской соли.

Ищите альтернативные методы и средства для борьбы с лишними килограммами? Тогда потребление такого продукта, как семена чиа для похудения, придется вам по душе.

Клизмы с содой для похудения

На сегодняшний день все популярней становится использование клизмы с содой для скорейшего похудения. Отзывы тех людей, кто опробовал такой рецепт на собственном опыте, твердят об эффективности этого средства.

Первые процедуры уже показали свои результаты. Похудение на соде в первые дни достигает двух килограммов.

Говоря только о плюсах клизмы, нужно помнить и о вредных последствиях:

  • При неправильном использовании клизмы нарушается работа мышц и перистальтика кишечника.

    Проявляется отечность, повышенное артериальное давление и нарушение кислотно-щелочного баланса.

  • Избавиться от лишнего веса при помощи клизмы с содой не представляется возможным.

    Ускоренно похудеть на соде возможно только сочетая ее с интенсивными физическими упражнениями и правильным питанием.

Рецепт похудения при помощи клизмы с содой заключается в следующем:

  1. Для начала готовим раствор. На 250 мл воды добавляется две 2 чайные ложки соды и 4 чайные ложки сахара.
  2. Приготовленная жидкость вводиться в задний проход.
  3. Процедура занимает не больше 15 минут.
  4. После окончания приема клизмы с содой рекомендуется принять ванну.

Интересные способы применения соды для похудения также приведены в видео:

Обертывание с содой для похудения

Принцип действия обертывания с содой заключается в тепловом эффекте, который происходит за счет пищевой пленки.

Кровообращение заметно улучшается и вместе с ним увеличивается потоотделение. В конечном счете, в организме у человека испаряется лишняя жидкость, токсины и всевозможные шлаки.

Положительный эффект от обертывания будет заметен сразу после первой процедуры. Кожа станет упругой, а объем проблемных участков уменьшится на один сантиметр.

Польза обертывания:

  • стабильная регенерация ткани;
  • очищение кожных покровов;
  • нормализация циркуляции крови;
  • организм в этом состоянии полностью расслаблен;
  • снижается риск появления нового образования целлюлита.

Процедура обертывания должна быть заранее спланирована.

Пищевая пленка, сода, ткань, скраб и одеяло — составляющие для реализации метода.

Дальше следовать инструкции:

  1. Перед процедурой принять душ и очистить поры кожи скрабом.

    После совершения этого процесса раствору легче проникнуть и вытолкнуть все лишнее.

  2. Заранее приготовить вещество, которое будет основополагающим, чайная ложка соды на один литр теплой воды.
  3. Ткань промочить в растворе и укутать участки тела, вторым слоем обмотаться пищевой пленкой.
  4. Затянуть пленку и ткань, не прикладывая особых усилий.

    Главная задача заключается в том, чтобы ничего не препятствовало кровотоку.

  5. Укрыться в теплое одеяло на полчаса.

    По истечении времени раствор необходимо тщательно смыть с теплой водой, нанести увлажняющий крем.

Рассмотрев все плюсы и минусы пищевой соды, можно смело утверждать, что похудеть с помощью соды можно. Следуя вышеизложенным рекомендациям, вы добьетесь потрясающих результатов!

как пить пищевую соду в домашних условиях женщинам

Избыточный вес — это бич современного времени. Согласно статистическим данным, 70% взрослого населения планеты имеют чрезмерную массу тела. Одна из методик народной медицины, которая предлагает реальный выход из сложившейся ситуации — диета с использованием щелочного порошка. Она представляет собой прекрасную альтернативу дорогим экзотическим диетам. Как похудеть с помощью соды? Какого эффекта можно достичь? Эти вопросы будут рассмотрены в статье.

Эффективность соды для похудения

При употреблении коктейлей и напитков из этого порошка лишние килограммы будут таять просто на глазах. Он расщепляет жиры и гасит кислоту в желудке, при этом снижая аппетит. А значит, жировые отложения не будут оседать на боках, ногах и животе. Непереваренная пища будет просто выходить из организма. Для улучшения результата потребуется принимать ванны с пищевой содой по 20 минут через день.

Пищевая сода — один из самых полезных ингредиентов со множеством применений и широким спектром преимуществ для здоровья

При использовании данного метода не стоит злоупотреблять, поскольку сода — агрессивное средство и имеет противопоказания.  Употреблять такие напитки и практиковать подобные процедуры не рекомендуется:

  • беременным и кормящим мамам;
  • людям, которые имеют резаные ранки на теле или страдают дерматологическими и гнойными заболеваниями, также сахарным диабетом;
  • женщинам с гинекологическими проблемами;
  • при повышенном артериальном давлении, варикозном расширении вен;
  • онкобольным.

Дополнительная информация! Перед проведением диеты с использованием соды необходимо сдать анализ на уровень кислотности.

Помогает ли обертывание с содой

На сегодняшний день существует множество способов и процедур на пути к похудению. Для этого можно посещать салоны красоты или практиковать похожие техники дома. Косметологические салонные процедуры — это хорошо, но довольно дорого. А вот обёртывание с помощью соды дома — вполне приемлемый вариант и по цене, и по результату. Содовое обертывание создает парниковый эффект, что повышает потоотделение. Эта процедура улучшает кровоток и способствует быстрому похудению. К тому же, через пот выводятся все ненужные вещества: шлаки и токсины. Сода повышает результативность такого сеанса. Она разглаживает кожу, делая ее эластичной, устраняет целлюлит, предотвращает дряблость и отвисание.

Обратите внимание! Применение техники потребует неоднократного повторения. Поэтому делая это самостоятельно дома, можно сэкономить деньги и время.

Сколько можно сбросить, употребляя пищевую соду

Как пить соду для похудения? Сначала необходимо научиться готовить специальный коктейль. Для приготовления чудодейственного напитка надо размешать чайную ложку соды в стакане воды. Употреблять рекомендуется натощак и за полчаса перед каждым приемом пищи. Такой курс должен длиться не более 14 дней. По отзывам за это время можно сбросить до 5 кг. Для улучшения вкуса напитка можно добавить пару капель лимонного сока.

Обратите внимание! Для повышения эффективности необходимо принимать содовые ванны и делать обертывание. Эти процедуры устранят целлюлит, придадут коже упругость и эластичность.

Реально ли убрать живот и бока

При употреблении соды внутрь избавиться от лишних складок на животе довольно сложно. А вот, содовое обёртывание может помочь и удивить неплохими результатами. Перед такой процедурой стоит принять душ. Тогда поры очистятся и раскроются полностью. Эффект будет максимален. Следует приготовить используемый раствор. Он состоит из соды и морской соли в пропорции 1:2. Смесь надо смешать с небольшим количеством жидкости. После душа нанести на живот, бока и бёдра (если есть потребность). Замотать пищевой пленкой и подержать не более 20 минут. Затем смыть тёплой водой и смазать участки кожи маслом или детским питательным кремом.

Обертывания с содой – ваш вариант, если вы не аллергик

Ванны с содой также приветствуются. При каждой процедуре можно потерять до килограмма веса. Для приготовления потребуется: соль (морская и пищевая 500 гр) и сода (200 гр), а также полная ванна воды комфортной температуры. Принимать такие ванны можно не больше 20 минут. Как можно похудеть на соде с помощью ванн? Объяснение простое – используемые ингредиенты способствуют потере жидкости в организме, поэтому бока и живот уходят довольно быстро.

Вода с содой образует щелочную среду, идеальную для человеческого организма

Когда и как нужно пить соду:

  • первое и обязательное правило — пить содовый коктейль утром натощак. При похудении это очень важно. Лучше всего в 7 утра, когда организм проснулся. Перед употреблением напиток следует размешать ложкой и выпить залпом;
  • после коктейля рекомендуется сделать лёгкую зарядку;
  • спустя полчаса необходимо позавтракать. Лучше всего употреблять обволакивающие продукты, поскольку сода раздражает стенки кишечника;
  • период приема напитка — 2 недели, каждое утро натощак. Также можно принимать перед каждым приемом пищи за полчаса.

Придерживаясь инструкции, как правильно и безопасно пить соду для похудения, можно комфортно похудеть и улучшить состояние кожи.

Эффект от клизмы с содой

Это процедура чистки толстой кишки. Многие люди, которые практикуют данную технику, отмечают улучшенное самочувствие и необыкновенную лёгкость. Принцип действия — очищение кишечника от накопившихся веществ. Шлаки и токсины мешают продуктивному метаболизму, что приводит к отложению лишних килограммов. Похудение и очищение желудка с помощью соды — это вполне реально и действенно.

Дополнительная информация! Не стоит злоупотреблять процедурой. Практики могут вызывать запоры или спровоцировать дисбактериоз.

Гашеная сода для похудения

Есть женщины, которые практикуют употребление соды с лимоном и водой, что представляет собой своеобразную шипучку. Да, это средство неплохо помогает при похудении и потере веса, но при смешивании его компонентов образуется довольно агрессивный коктейль, который может негативно повлиять на слизистую желудка, и тем самым вызвать неожиданные проблемы. Если уж человек решился на такое, то нужно обязательно придерживаться пропорций: на стакан жидкости требуется не более четверти чайной ложечки соды и лимонного сока.

Врачи не рекомендуют употребление такого напитка. Поскольку, попадая в желудок, смесь негативно влияет на метаболизм, тем самым принося некий вред. А, получившиеся пузырьки только способствуют метеоризму.

Сода и яблочный уксус для похудения

Еще в древние времена эти два ингредиента использовались в качестве средства по уходу, как кулинарная домашняя добавка и как смесь для отчистки организма. Каждый из компонентов приносит пользу организму. Если смешать, то вдвойне. Продукты обладают разным соотношением pH. Поэтому их употребление вместе только приветствуется. Кислотно-щелочное равновесие в организме не нарушается. Сам по себе яблочный уксус:

  • восстанавливает витаминный и минеральный запас;
  • выводит токсины из организма;
  • предотвращает инфекции мочевыводящих каналов;
  • ускоряет обмен веществ;
  • положительно действует на органы обоняния и осязания;
  • выводит вредный холестерин.

Понадобится стакан тёплой воды, большая ложка яблочного уксуса, щепотка соды. Принимать содовый коктейль можно до 3 раз в день, перед приемом пищи.

Благодаря содержанию серы, яблочный уксус способствует выведению токсинов из организма, благотворно воздействует на печень, помогая переваривать и расщеплять жиры

Похудеть с помощью соды — популярный, действенный и быстрый метод, особенно для любителей народных средств. Это безопасно и эффективно при условии, что все ингредиенты используются в нужных пропорциях и отсутствует злоупотребление напитком. Метод нравится многим, поскольку не требует больших физических нагрузок и изнуряющих диет. Применять соду можно в качестве коктейля внутрь или для обертываний и ванн.

можно ли похудеть от воды и пищевой соды в короткие сроки

Современные женщины стараются добиться красивого и стройного тела разнообразными способами. Одни проводят вечера в спортзалах, другие посещают фитнес и аэробику, третьи переходят на правильное питание. Снижение веса — сложный процесс, поэтому для многих похудение становится настоящей проблемой. Спасением в данной ситуации станет пищевая сода, которая является эффективным народным средством в борьбе с лишними килограммами. Сода для похудения эффективна или всё же нет? Об этом рассказано в этой статье.

Можно ли похудеть с помощью соды

Чтобы разобраться, помогает ли сода похудеть, нужно разобрать состав и действие ее компонентов. Согласно исследованиям известных химиков, бикарбонат натрия после попадания в организм человека начинает расщепляться на:

  • углекислый газ;
  • натрий.

Сода для похудения

Как известно, именно углекислый газ обладает способностью ускорять расщепление жира в организме. Однако противники такого метода утверждают, что систематическое употребление содового напитка с целью снижения веса малоэффективно. Кроме того, частое употребление содовой раствора оказывает негативное воздействие на организм. Вещество способствует снижению кислотности желудка. Если пить содовую воду каждый день, можно спровоцировать развитие гастрита и язвы желудка. Специалисты советуют использовать бикарбонат натрия не более 7-14 дней.

Важно! Недопустимо включать соду в постоянный режим питания.

Несомненно, бикарбонат натрия приносит пользу организму, если употреблять его в небольших количествах. Полезно принимать содовые ванны перед сном. Для этого потребуется в тёплой воде растворить 150-180 г пищевой соды. Принимать ванну рекомендуется ежедневно по 15-25 минут на протяжении 21 дня. Содовые ванны оказывают положительно могут влиять на организм человека и способствуют:

  • снятию напряжения и болезненности;
  • снижению массы тела;
  • ускорению циркуляции крови и очищению организма;
  • снижению проявлений псориаза;
  • нормализации pH-фактора влагалища.

Снижение массы тела после содовых ванн обусловлено потерей жидкости (тело при приёме ванны начинает сильно потеть). После восстановления дефицита жидкости потерянные килограммы вновь вернутся.

Сколько и когда пить воду с содой

Можно ли похудеть с помощью соды и как правильно принимать вещество? Принимать средство в чистом  виде противопоказано!  Для похудения следует использовать содовый раствор, который рекомендуется пить за 40-60 минут до трапезы. Очень важно принимать целебный напиток именно на голодный желудок!

Принимать соду в чистом виде нельзя

Пищевая сода для похудения согласно отзывам людей, которые пробовали подобный вид терапии, действительно эффективна и может помочь избавиться от лишних сантиметров в области бёдер и талии. Начинать пить содовый раствор необходимо с минимальной дозы. Первый раз в раствор добавляется средство на кончике ножа. Дозировка постепенно увеличивается. В профилактических целях напиток принимается каждые 7-10 дней по 0,5 ч. л. на 200 мл питьевой воды.

В лечебных целях дозировка постепенно должна увеличиваться до 1 ч.л. на 200 мл воды за раз. Продолжительность терапии и частота приёма подбирается индивидуально согласно выбранному рецепту.

Рецепты

Сода как средство для похудения незаменима. Ниже представлены наиболее эффективные рецепты, с помощью которых можно избавиться от лишних килограммов.

Метод №1

0,5 ч. л. пищевой соды нужно запить 120 мл питьевой воды. Способ подойдёт не каждому, так как большинство людей не могут принимать внутрь бикарбонат натрия таким образом.

Метод №2

0,5 ч. л. вещества растворяется в 200 мл горячей питьевой воды. Во время смешивания компонентов должно возникнуть шипение, при котором начнёт выделяться углекислый газ, способствующий лучшему усваиванию соды. После остывания, необходимо пить жидкость натощак небольшими глотками.

Содовый раствор пьют натощак

Не рекомендуется пытаться растворить соду в прохладной воде. Процесс всасывания в кровеносную систему начинает происходить в кишечнике. До этого момента жидкость располагается в желудке, обладающем минимальным кислотным фоном. Вследствие этого часть белого щелочного кристаллического вещества начинает вступать в реакцию с соляной кислотой, что приводит к нейтрализации. После того, как вещество достигает кишечника, оно уже малоэффективно.

Длительность лечения продолжается 7-15 дней. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. Лучше всего пить содовую воду за 60-90 минут до каждого приёма пищи.

Лимон с содой

Лимонный сок способствует ускорению работы жёлчного пузыря, стимуляции обменного процесса, вымыванию токсических скоплений после окисления клеток. Сок лимона содержит терпеновый углеводород лимонен, который стимулирует лимфоток и улучшает пищеварительный процесс.

Для приготовления потребуется:

  • 200 мл питьевой воды;
  • 2 ч. л. лимонного сока;
  • 0,5 ч. л. пищевой соды.

Смешав компоненты необходимо дождаться завершения шипения и долить 50 мл питьевой воды. Следует принимать целебную жидкость за 30 минут до трапезы не чаще одного раза в сутки на протяжении 14 дней. Можно принимать состав на ночь.

Рецепт поможет справиться с лишними сантиметрами в области талии и бёдер, улучшить самочувствие и повысить иммунитет.

Сода и молоко

В молоке содержится большое количество полезных элементов (калий и фосфор, кальций и витамин А). Кроме того, продукт обладает смягчающим воздействием на организм и способностью снижать агрессивность соды.

Для приготовления потребуется:

  • 1 ч. л. соды;
  • 180 мл нежирного молока.

Нагрев молоко до 80-85 °C, необходимо всыпать в него соду и тщательно размешать. После остывания рекомендуется пить жидкость небольшими глотками за 120 минут до приёма пищи. Курс лечения длится не более 21 дня. После двухнедельного перерыва можно повторить терапию.

Длительно использовать соду для похудения нельзя

Сода с кефиром

Вариант №1

В удобной ёмкости смешиваются 180 мл нежирного кефира, 0,5 ч. л. соды, третья часть ч. л. корицы, 0,5 ч. л. измельчённого имбиря. Также рекомендуется добавить измельчённую кинзу и укроп, петрушку и сельдерей. Жидкость необходимо выпить маленькими глотками сразу же после приготовления. Коктейль на основе кефира лучше всего употреблять за несколько часов до сна. Длительность терапии составляет 21 день. Пользоваться рецептом при язвенных болезнях недопустимо.

Вариант №2

В глубокой чашке смешиваются 240 мл нежирного кефира, 1,5 ч. л. растопленного мёда, 1 ч. л. измельчённого имбиря, корица и сода (на кончике ножа), 1/3 ч. л. кайенского перца. По желанию можно добавить 1 ст. л. лимонного сока.

Коктейль лучше всего пить в утренние и вечерние часы на голодный желудок. Лечение не должно длиться дольше 10 дней. Не рекомендуется пользоваться таким способом лицам, страдающим гастритом и язвой желудка.

Советы диетологов

Диетологи не рекомендуют часто использовать соду для похудения. Специалисты советуют:

  • Перед проведением содовой терапии посетить лечащего врача и сдать необходимые анализы, чтобы узнать состояние здоровья и установить возможные патологии.
  • Помимо употребления соды перейти на правильное питание и систематически заниматься спортом. Это помогает скидывать лишний вес быстрее.
  • Исключить подобный метод сбрасывания веса при опухолях/новообразованиях различной этиологии, гнойных воспаления на кожном покрове.
  • Принимать содовые ванны с добавлением эфирного масла лимона для улучшения циркуляции крови, обменного процесса, очищения пор и избавления от отмерших частиц эпидермиса.

Перед применением соды для похудения нужно проконсультироваться с врачом

Отзывы людей

Если пить соду действительно ли можно похудеть? Об этом задумываются многие из тех, кто знает о таком способе, но еще не пробовали. Ниже представлены советы и отзывы людей, которые худели с помощью соды и готовы поделиться собственным опытом.

  • Чтобы получить стройную фигуру следует в течение 60 дней периодически пить соду с соком лимона в утренние часы за 30 минут до завтрака. После напитка чувство голода пропадает. После 10 дней приёма важно делать 21-дневный перерыв, и снова повторять курс. За 2-3 месяца вес снижается на 5 кг.
  • Согласно иным отзывам высокоэффективно пить по половине ч. л. вещества, растворённого в стакане нежирного кефира с добавлением сока одного маленького лимона. За 6 недель объём талии уменьшается на 5 см. Реальным результатом люди довольны. Даже при сохранении малоподвижного образа жизни можно вскоре увидеть насколько меньше стал вес. Белое кристаллическое щелочное вещество действительно помогает избавиться от лишних сантиметров.
  • Если несколько раз в неделю пить кефирные коктейли с содой и зеленью можно избавиться от дряблой кожи и лишних сантиметров на бедрах и талии. Кроме того, через день следует принимать ванну с добавлением бикарбоната натрия. Каждые 2-3 дня рекомендуется посещать бассейн. Коррективы в питание можно практически не вносить, разве что, перестать есть после 20:00. Как заявляют люди, за 5 месяцев содовой терапии и такого образа жизни можно похудеть почти на 12 кг! Фигура становится подтянутой и стройной, отёчность пропадает. Доступное по цене вещество действительно помогает снизить вес. Похудеть при помощи соды питьевой вполне возможно, однако всё же стоит внести небольшие коррективы в собственный режим дня.

Внимание! Если принимать по 1 ч. л. вещества, может возникнуть диарея.

Используя соду, необходимо с точностью соблюдать рекомендуемые дозировки компонентов коктейлей. То же самое касается и количества бикарбоната натрия, которое добавляется в ванную. Неразумное потребление соды может нанести вред организму и привести к серьёзным проблемам с желудком. Худеть на содовых коктейлях вполне эффективно.

Сода для похудения: рецепты, отзывы, противопоказания и побочные действия. Как похудеть с помощью соды за неделю

Сода для похудения использовалась еще с давних времен. Она считается одним из лучших народных средств для снижения веса. Правильное сочетание приема содовых коктейлей и ванн помогает в короткие сроки обрести стройную фигуру. В статье рассказано о том, как похудеть с помощью соды за неделю, описаны правила приема содовых ванн, приведены рецепты напитков, противопоказания и побочные действия  диеты, а также отзывы тех, кому удалось избавиться этим способом от лишних килограммов.

Можно ли похудеть с помощью соды

Очень многих волнует вопрос, можно ли похудеть с помощью соды, или это всего лишь очередной миф. Гидрокарбонат натрия однозначно помогает в борьбе с лишними килограммами, но не стоит надеяться на чудо. Обычно сода для похудения используется в комплексе с другими методами снижения веса. Это означает, что от жирной и жареной пищи, мучного и сладкого все таки придется отказаться. Коктейли с содержанием гидрокарбоната натрия будут отличным дополнением к основной диете и спорту. 

Способствуют похудению и содовые ванны. За один сеанс такой процедуры можно потерять до двух килограммов. Однако такое снижение веса происходит в основном за счет выведения лишней жидкости из организма. 

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли похудеть с помощью соды, не меняя привычного рациона и исключив физические нагрузки, будет, скорее всего, отрицательным. А вот при комплексном подходе к снижению веса эффект соды приятно удивит. 

Противопоказания к содовой диете

Прежде чем использовать соду как для приема внутрь, так и в виде ванн, важно убедиться в том, что она не нанесет вред здоровью. Следующим категориям лиц сода для похудения категорически противопоказана:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Людям с заболеваниями органов пищеварения;
  • При пониженной кислотности желудка;
  • Содовые ванны противопоказаны при наличии на коже открытых ран и воспалений, а также хронических кожных заболеваниях;
  • Пожилым людям;
  • При повышенном или пониженном артериальном давлении.

Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, необходимо посетить врача и при необходимости пройти дополнительное обследование. В противном случае есть риск столкнуться с побочными эффектами, многие из которых очень опасны для здоровья. В частности, сода для похудения может вызвать:

  • Тошноту, рвоту, диарею, боли в области живота;
  • Ощущение сильной жажды;
  • Головокружение и головные боли;
  • Повреждение слизистой оболочки пищевода, желудка и кишечника и внутренние кровотечения;
  • Аллергические реакции и отек легких;
  • Резкое повышение или снижение давления;
  • При приеме ванн могут возникнуть раздражение и зуд на коже.

Таким образом, несмотря на все полезные свойства, сода для похудения может вызвать нежелательные реакции организма. При возникновении какого-либо побочного эффекта необходимо незамедлительно отказаться от дальнейших попыток похудеть с помощью соды.

Как похудеть с помощью соды за неделю: рецепты содовых коктейлей

Существует несколько общих правил, как похудеть с помощью соды за неделю. Во-первых, при приеме внутрь гидрокарбонат натрия необходимо хорошо разводить водой с концентрацией, не превышающей 1 чайную ложку соды на 200 грамм воды. Более насыщенный раствор может спровоцировать ожоги органов пищеварения. Во-вторых, содовый коктейль лучше всего принимать натощак. В-третьих, содовый напиток должен быть горячим. Его температура должна составлять не менее 50 градусов. В-четвертых, содовые коктейли нельзя пить дольше 14 дней.

В народной медицине можно найти несколько рецептов, как похудеть с помощью соды за неделю. При этом в напитки допускается добавлять дополнительные ингредиенты, которые делают его не только полезным, но и вкусным. В приведенных ниже рецептах важно строго соблюдать пропорции всех составляющих.

Рецепт №1. Классика.

Половину чайной ложки соды размешивают в полном стакане горячей воды. Выпить раствор нужно утром за час до первого приема пищи.

Рецепт №2. Уксус и лимон.

На 300 мг воды понадобится ½ чайной ложки соды и чайная ложка уксуса. Последний можно заменить соком свежевыжатого лимона. В этом случае в готовый раствор необходимо выдавить сок из половинки лимона. Рекомендуется выпивать готовый раствор утром за 30 минут до еды.

Рецепт №3. Молочный.

Этот вариант, как похудеть с помощью соды за неделю, подразумевает, что вещество будет добавляться в молоко. На 200 мл молока потребуется ½ чайной ложки соды. Молоко обязательно должно быть горячим. Коктейль пьется дважды в день. Им можно заменять приемы пищи.

Рецепт №4. Кефирный. 

Понадобится 200 мл нежирного (1%) кефира и половина чайной ложки соды. В раствор по вкусу можно добавить корицу или имбирь. Этот напиток лучше всего употреблять вместо ужина.

Все эти рецепты, как похудеть с помощью соды за неделю, можно чередовать. Важно не затягивать курс дольше двух недель даже при хорошем самочувствии.

Как принимать ванну с содой для похудения

Сода для похудения может использоваться в виде ванн. В этом случае эффект достигается за счет стимулирования работы лимфатической системы и обменных процессов в организме, а также выведения шлаков, токсинов и лишней жидкости через распаренные поры. 

Чтобы содовые ванны для похудения имели должный эффект, важно принимать их правильно:

  • Температура воды должна быть в пределах 36-39 градусов;
  • Нахождение в ванной не должно превышать 30 минут. Самое оптимальное время процедуры — 10-20 минут;
  • Шея и лицо находятся на поверхности, все остальное тело погружено под воду;
  • По-окончании процедуры желательно лечь под одеяло или укутаться в теплый плед;
  • Покушать необходимо, как минимум, за два часа до приема ванны с содой для похудения. После окончания процедуры также нельзя есть и пить в течение часа. Желательно принимать ванну с содой для похудения перед сном.

Важным моментом, как принимать ванну с содой для похудения, является правильное приготовление раствора. В литровую банку набирается кипяток. В нем нужно хорошо размешать 200 грамм соды. Затем весь этот раствор выливается в ванну. По желанию, можно добавить эфирные масла и морскую соль.

Ванну с содой для похудения нужно принимать курсом в 10 процедур через день. Многие утверждают, что эффект заметен уже после первого раза.

Сода для похудения: отзывы

На просторах интернета сода для похудения отзывы имеет весьма противоречивые. Многие пишут, что им действительно удалось скинуть нужный вес, другие же жалуются на серьезные побочные эффекты. Некоторые даже полностью здоровые люди ощущали нежелательные симптомы после приема соды вовнутрь и в виде ванн. 

Вот что пишут худеющие о соде для похудения:

Таким образом, думая над тем, как похудеть с помощью соды за неделю, важно помнить, что метод этот подходит далеко не всем. Сода для похудения в основном усиливает эффект от других диет, но не является самостоятельным способом избавления от лишнего веса.

Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, StarTikTok, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

Читайте также:

1 472

Употребление одной газировки меньше в неделю может помочь вам похудеть

  • Войти в систему
  • Мой аккаунт Управлять счетом FAQs Выход
  • Подписывайся
  • Статистика коронавируса
  • Обновления вакцин
  • Ребенок года
  • Информационный бюллетень
близко Мой аккаунт
  • Управлять счетом
  • FAQs
  • Выход
Войти в систему Разделы
  • Дом
  • U.С.
  • Политика
  • Мир
  • Здоровье
  • Личные финансы от NextAdvisor
  • Бизнес
  • Технология
  • Развлечения
  • Идеи
  • Наука
  • История
  • Новостная лента
  • Виды спорта
  • Журнал
  • видео
  • TIME100 переговоров
  • Хранилище ВРЕМЕНИ
  • ВРЕМЯ для детей
  • ВРЕМЯ Edge
Присоединяйтесь к нам

Вредна ли диетическая газировка? Все, что вам нужно знать

Многие люди выбирают диетические газированные напитки, чтобы насладиться сладким и игристым напитком, не потребляя сотни калорий и не получая изрядную дозу сахара.

Однако многочисленные исследования обнаружили связь между употреблением слишком большого количества диетической газировки и серьезными заболеваниями, включая диабет, ожирение печени, слабоумие, болезни сердца и инсульт.

Из этой статьи вы узнаете о связи между диетической газировкой и здоровьем, а также о том, является ли она более полезной, чем обычная газировка.

Диетическая газировка - это газировка, которая имитирует вкус традиционной газировки, но содержит меньше сахара или не содержит его.

В диетических газированных напитках используются искусственные подсластители, такие как сахарин или аспартам, для достижения такого же сладкого вкуса.

Производители газированных напитков часто заявляют, что диетические газированные напитки более полезны для здоровья, чем обычные, и что это идеальный выбор для людей, пытающихся похудеть. Следовательно, многие люди считают диетическую газировку лучшим выбором.

Растущее количество данных свидетельствует о том, что потребление содовой коррелирует с повышенным риском широкого спектра заболеваний, в частности:

  • сердечных заболеваний , таких как сердечный приступ и высокое кровяное давление
  • метаболические проблемы , включая диабет и ожирение
  • состояния мозга , такие как слабоумие и инсульт
  • проблемы с печенью , в том числе неалкогольная жировая болезнь печени

Многие исследования людей, употребляющих газированные напитки, были обширными и проводились в течение многих лет.Однако в нескольких исследованиях полностью контролировались другие факторы риска, которые могут привести к хроническим проблемам со здоровьем, такие как избыточный вес или малоподвижный образ жизни.

Следовательно, они могут не учитывать тот факт, что люди, которые пьют газированные напитки, могут иметь больше проблем со здоровьем, независимо от их выбора напитков. Например, человек может пить диетическую газировку, потому что у него высокий индекс массы тела (ИМТ) и он пытается похудеть. Или люди, которые регулярно пьют газированные напитки, могут с большей вероятностью употреблять определенные виды пищи, что может представлять опасность для здоровья.

Исследователи не знают, почему диетические газированные напитки могут повышать риск заболеваний. Некоторые считают, что диетические газированные напитки могут повредить кровеносные сосуды или вызвать хроническое воспаление.

Диетические газированные напитки также могут подорвать здоровье из-за изменения других привычек. Исследование 2012 года показывает, что диетическая газировка может изменить реакцию мозга на сладкие вкусы, воздействуя на дофамин, нейромедиатор, который играет роль в получении удовольствия, мотивации и вознаграждения.

Частое употребление диетической газированной воды может вызвать у человека тягу к большему количеству сладостей, включая как сладкие закуски, так и больше газированных напитков.

Поделиться на PinterestИсследования не обнаружили однозначной связи между искусственными подсластителями и раком.

Многие исследования связывают потребление газированных напитков с ухудшением здоровья.

Исследователи, проводившие исследование 2017 года, собрали данные, указывающие на связь между диетической газировкой и риском инсульта и болезни Альцгеймера. В исследовании приняли участие 2888 человек в возрасте от 45 лет.

Результаты показали, что употребление одной диетической газировки в день почти втрое увеличивает риск инсульта и болезни Альцгеймера.

Исследование 2014 года с участием 2037 японских рабочих-мужчин мужского пола показало, что мужчины, которые пили диетическую газировку, имели больше шансов заболеть диабетом, чем те, кто этого не делал. Корреляция сохраняется даже после поправки на семейный анамнез, возраст, ИМТ и факторы образа жизни.

Ранние исследования показали, что может быть связь между искусственными подсластителями и раком. Однако последующие исследования либо не обнаружили никакой связи, либо поставили под сомнение данные, которые первоначально связывали искусственные подсластители с раком.

Итак, хотя есть много причин избегать диетической газировки, риск рака может не входить в их число.

Питьевая диетическая газировка не приносит прямой пользы для здоровья. Тем не менее, это может предложить некоторым людям способ сократить потребление сладких напитков.

Люди, которые отказываются от сладких газированных напитков, употребляя диетические газированные напитки, могут значительно снизить потребление сахара. Затем они могут перейти к более полезным напиткам, например к газированной воде.

Некоторые аналитики, особенно те, которые связаны с газированной промышленностью, настаивают на том, что нет убедительных доказательств, напрямую связывающих газировку с плохим здоровьем.Другие настаивают на том, что диетическая сода остается здоровой альтернативой традиционной газировке, несмотря на доказательства обратного.

Авторы анализа, проведенного в 2016 году, отметили, что 26 исследований не обнаружили связи между употреблением газированных напитков и ухудшением состояния здоровья. Однако эти исследования финансировались компаниями, производящими газировку.

Этот факт, как утверждают авторы исследования, предполагает, что газовая промышленность «манипулирует современными научными процессами для создания противоречий и продвижения своих деловых интересов в ущерб общественному здравоохранению.”

Чтобы сократить потребление газированных напитков, человеку необходимо понять, почему они пьют газированные напитки, а затем найти жизнеспособную альтернативу.

Некоторым людям газированные напитки дают быстрый заряд кофеина. Переход на кофе или чай может быть хорошей альтернативой, поскольку оба этих напитка обладают рядом преимуществ для здоровья. Лучший выбор - несладкий кофе или чай. Молоко может быть сладким без лишнего сахара.

Люди, которым нравятся газированные напитки с пузырьками, могут найти такую ​​же газировку в минеральной или газированной воде.Неароматизированная и несладкая сельтерская вода не содержит искусственных подсластителей и, как правило, не содержит калорий.

Если газировка привлекает сладостью, можно попробовать натуральные продукты. Сладкие цельные фрукты, такие как персики, манго, яблоки и ягоды, содержат быструю дозу натурального сахара без многих рисков для здоровья, связанных с содой.

Умеренное употребление диетической газированной воды менее вредно, чем ее ежедневное употребление. Люди, которые не могут или не хотят отказываться от диетической газировки, могут снизить риск проблем со здоровьем, выпивая ее меньше.

Исследования связывают широкий спектр рисков для здоровья с употреблением диетической газировки. Несмотря на то, что это низкокалорийный напиток или напиток с нулевым содержанием калорий, он все же может повысить риск таких заболеваний, как диабет и ожирение.

Диетическая газировка не приносит никакой пользы для здоровья, кроме как средство, которое люди могут использовать, чтобы отучить себя от обычной газировки.

Хотя точная взаимосвязь между диетической содой и медицинскими показаниями неясна и требует дополнительных исследований, очевидно, что люди не должны рассматривать диетическую газировку как здоровую альтернативу сладким напиткам.

Употребление диетических газированных напитков может привести к увеличению веса, исследования показывают.

Новые данные свидетельствуют о том, что употребление диетических напитков может привести к увеличению веса. Ученые обнаружили, что выбор низкокалорийных газированных напитков означает, что вы с большей вероятностью будете есть лишние калории.

Их новое исследование, опубликованное в журнале «Детское ожирение», показывает, что дети и подростки, которые пили диетическую колу и другие диетические напитки, ели дополнительно 200 калорий в день.

Это по сравнению со своими сверстниками, которые пили только воду.

ПИТЬЕ 2 И БОЛЬШЕ ДИЕТИЧЕСКОЙ СОДЫ В ДЕНЬ, СВЯЗАННОЙ С ИНСУЛЬТОМ, ЗАБОЛЕВАНИЕМ СЕРДЦА: ИССЛЕДОВАНИЕ

Еще более удивительным был тот факт, что дети, употребляющие диетические напитки, потребляли в день такое же количество калорий, как и те, кто потреблял сладкие версии, например, обычную колу.

«Следует рекомендовать воду»

Доктор Эллисон Сильвецки, руководившая исследованием в Университете Джорджа Вашингтона, сказала: «Эти результаты ставят под сомнение полезность диеты или низкокалорийных подслащенных напитков, когда дело касается сокращения калорий и управление весом."

«Наши результаты показывают, что воду следует рекомендовать как лучший выбор для детей и подростков».

Ее команда уже много лет исследует диетические напитки.

Прошлые исследования показали, что дети и молодые люди потребляют низкокалорийные подсластители в большом количестве различных продуктов и напитков, а не только в диетических газированных напитках.В 2017 году их результаты показали, что с 1999 по 2012 год потребление этих подсластителей у детей и подростков подскочило на 200 процентов.

Тем не менее, несмотря на популярность, ученые до сих пор не знают наверняка, как подсластители влияют на общее потребление калорий ребенком сверх течение дня. И до сих пор не решено, действительно ли они помогают похудеть.

Диетические напитки не снижают потребление калорий

Чтобы более внимательно изучить проблему, Сильвецкая и ее команда изучили записи о питании 7026 детей и подростков, включенных в Национальное обследование здоровья и питания, с 2011 по 2016 год .

Дети и подростки сообщали, что они ели и пили в течение 24 часов.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Исследователи сосредоточили свое внимание на детях, пьющих газированные напитки с низкокалорийными подсластителями или сахаром.

Они обнаружили, что молодые люди, которые пили диетические напитки, потребляли больше калорий, а также получали больше калорий из-за добавления сахара в еду и напитки по сравнению с любителями воды.

Исследователи также отметили, учитывая массу тела:

  • Дети, которые пили диетические напитки, потребляли 196 дополнительных калорий в день
  • Дети, которые пили сладкие газированные напитки, как и обычную колу, потребляли дополнительно 312 калорий в день
  • Дети Те, кто употреблял как диетические, так и обычные напитки, потребляли дополнительно 450 калорий в день по сравнению с любителями воды.

Увеличение веса может быть смертельным

Сильвецкий сказал, что результаты важны, потому что почти каждый третий ребенок в США имеет избыточный вес или ожирение, что увеличивает их риск диабета 2 типа, проблем с сердцем, рака и других проблем со здоровьем.

Она добавила, что исследование предполагает связь между употреблением диетических газированных напитков и потреблением большего количества калорий и сахара в течение дня.

Хотя ученые по-прежнему не уверены в пользе диетических напитков для похудания, эксперты пытались дать родителям практические советы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *