Как изменить себя полностью: Изменить себя

Содержание

Как измениться и стать привлекательной. Простые советы

Я не раз видела внешне некрасивых женщин, о которых говорили как о красавицах. Обычно их отличал сильный характер, ухоженность, а так же хорошая фигура.

Характер


Эти качества привлекают в девушках больше, чем просто красивая внешность: сила характера, самодостаточность, уверенность в себе. Так же делают привлекательнее: ум, открытость и простота в общении, умение слушать, чувство юмора, способность идти на компромиссы, заботливость. А умение поддержать и помочь зачастую гораздо более ценно, чем приятная внешность.

И хоть я и считаю, что с харизмой нужно родиться, все же в интернете достаточно статей как ее развить, попробуйте.

Работайте над своей фигурой

Среди множества способов, с помощью которых можно изменить свою фигуру, надо выбрать тот, который подойдет именно вам. Если ваша подруга похудела, сев на диету по методу Дюкана, это не значит, что вы добьетесь таких же успехов. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и записывайте результаты в свой дневник. Прислушивайтесь к реакции своего организма, он вам подскажет, что подходит именно вам.


Мой способ

У меня медленный обмен веществ и похудеть бывало очень непросто. Я нашла для себя комбинированный способ бороться с лишним весом:

тренажерный зал – три раза в неделю по три часа. Свой темп и свой комплекс упражнений без тренера;

питание: в будни обычное, по выходным – разгрузка. Суббота и воскресенье – есть, вернее наедаться всем, чего душа пожелает, до часу дня (13.00). Потом ничего не есть до утра следующего дня.

В неделю уходило по несколько килограмм.


Ваш образ

Волосы и ногти

Не имея красивой фигуры все же можно быть привлекательной. Первым делом приведите в порядок волосы – блестящие и шелковистые, они не останутся незамеченными и добавят плюс в ваш образ. То же и с ногтями – никогда не выходите из дома без маникюра.

Глаза

Если вы носите очки, избавьтесь от них – сделайте коррекцию зрения. Именно восстановление нормального зрения нужно было мне, чтобы обрести уверенность в себе.

Взгляд не должен быть ни злым, ни надменным, вы можете отвратить от себя только тем, как смотрите на других.

Кожа

Серая кожа и прыщи могут испортить даже красивое лицо. Тщательно ухаживайте за своей кожей и для этого поменьше используйте дорогую косметику – чем меньше химии на лице, тем дольше кожа останется свежей. Пользуйтесь народными средствами, кремом, который можно сделать самому.

Осанка и движения

Займитесь танцами – ваши движения станут плавными, вы перестанете сутулиться и изменится походка. Посмотрите на танцовщиц – их движения очаровывают.

Речь

Иногда мне нравился человек только тем, как он говорил. Поработайте над своей речью, ее правильностью, произношением, интонацией. Добавьте чувственные ноты в свой голос, чаще называйте других по имени. Для человека нет более приятного звука чем звук собственного имени.

Одежда

Чтобы стать привлекательной, вы должны всегда выглядеть ухоженно, но если нет денег, пусть ваш гардероб будет состоять из нескольких, но стильных вещей. Не хватает вкуса – обратитесь за помощью или читайте журналы. У вас должен быть свой стиль. И не забывайте о сочетании цветов в одежде.

Детали

Найдите свой образ в деталях. Что-то, что будет отличать вас от других. Например, в американском сериале «Косяки» главная героиня выглядела весьма сексуально и выделялась на фоне других женщин. Чем же? Отсутствующим взглядом и стаканчиком латте, который всегда был в ее руке. Она пила этот напиток через соломинку и это привлекало внимание к ее губам.

Вспомните образ Одри Хепберн – трепетной и беззащитной, или Сэльмы Блэр («Управление гневом») ее выделяли губы с яркой помадой и черные стильные наряды. Найдите актрису, движениям и манерами которой станете подражать.

«Настольная книга стервы», скачать. Книжка хоть и 2002 года, но все же стоит внимания.

Духи

Исследования подтвердили неожиданный факт – люди, которые хорошо пахли, выглядели более привлекательно в глазах противоположного пола. И сами считали себя таковыми. Вспомните известную рекламу дезодоранта Axe – она создана на основе подобных исследований и работает.

Пластика и макияж

Если финансы позволяют, задумайтесь о мелкой пластике. Возможно, изменив всего лишь одну деталь в лице, оно преобразится. В Южной Корее, например, все уверены, что успешность женщины напрямую связана с её внешностью, поэтому там каждая пятая девушка (впрочем, как и парни), едва закончив школу, меняет что-то в своей внешности хирургическим путем.

Сейчас стало модно выкладывать в соцсети фотографии до и после наложения макияжа.
Когда видишь эти фото, то понимаешь, что шанс стать красоткой есть у каждой. Если вас не пугают последствия обмана, то можно пробовать. Надо надо только закупить косметику и освоить мастерство макияжа хотя бы из роликов на ютубе.

И не забывайте об улыбке

Улыбчивые люди кажутся нам более привлекательными, чем мрачные, неуверенные в себе или, напротив, высокомерные.

Но самое важное:

Искренне симпатизируйте людям и они ответят вам тем же, красивы вы или нет. Это закон.

Как изменить себя: 50 золотых советов

Приветствую Вас, друзья!

Существует тысячи рекомендаций на тему: как изменить себя. Чтобы сэкономить Ваше время, мы собрали наиболее ценные из этих советов в одной статье, разделив их на 7 важнейших сфер жизни. Готовы начать работу над собой? Тогда начнем.

1. Целеустремленность и успех

Ставьте цели и стремитесь их достичь.Чтобы уверенно продвигаться к успеху, его критерии должны быть четко сформулированы. Поэтому перед вами всегда должна быть цель: точная, понятная, важная и достижимая.

Добивайтесь хотя бы незначительного прогресса каждый день. Если не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, запомните, что даже небольшой прогресс лучше топтания на месте. Просто следите, чтобы вечером каждого дня вы были хотя бы на шаг ближе к цели.

Просыпайтесь рано. Практически все люди наиболее продуктивны в утренние часы (даже «совы»). Просыпаясь рано, есть шанс сделать практически всю работу уже к обеду.

Составляйте план на день. Собрав задачи в виде удобного списка, удобнее распоряжаться временем и тратить его по назначению.

Расставляйте приоритеты. Среди актуальных целей всегда есть такие, достижение которых имеет наибольшее значение. Им следует уделять максимум внимания.

Живите сегодняшним днём. Наша жизнь состоит из ограниченного количества дней, и ценить необходимо каждый. Погрузившись в мечты, многие люди проживают дни и годы, лишая себя маленьких сиюминутных радостей.

Следите за внешним видом. Многие люди небрежно относятся к собственной внешности, считая, что уход за собой – лишняя трата времени. Всегда следите, чтобы одежда была чистой, опрятной и хорошо выглаженной.

2. Правильные установки

Начинайте день с улыбки. Между настроением и мимикой существует двусторонняя связь. Улыбка не только свидетельствует о хорошем настроении, но и вполне способна его поднять.

Избавьтесь от гнетущих проблем. Иногда мы откладываем решение проблем, считая их малозначимыми. Но они постоянно находятся в памяти и портят настроение, поэтому решать их нужно максимально быстро. Прямо сейчас выберите самую гнетущую проблему, придумайте 10 возможных решений, выберите лучшее и действуйте!

Не думайте об ошибках прошлого. Нельзя подолгу оглядываться назад. Человек, стремящийся изменить себя, должен смотреть только вперёд.

Будьте благодарны. Умение чувствовать благодарность – один из важнейших навыков успешных людей. Только умея видеть и ценить то, что у него есть, человек может быть по-настоящему счастливым.

Совершайте добрые поступки. Это простой способ почувствовать собственную значимость и получить положительные эмоции в виде благодарности.

Принимайте то, что нельзя исправить. Не нужно тратить энергию на пустые переживания. Просто принимайте обстоятельства, не зависящие от вас.

3. Саморазвитие

Читайте больше книг. Достаточно читать одну книгу в неделю, чтобы за 2 года прочесть сотню. Большинство людей прочитывает меньше за всю жизнь. Но на пути саморазвития глупо ровняться на большинство.

Повышайте свою конкурентоспособность. В каждой сфере нашей жизни присутствует определенная конкуренция. И если вы намерены получать от жизни только лучшее, учитесь быть конкурентоспособными во всём.

Развивайте характер, интеллект и важные навыки. Необходимо ежедневно уделять внимание развитию важных навыков. Целеустремленно занимаясь, можно сильно изменить себя в лучшую сторону и справиться с большинством слабостей.

Выучите английский. Самая ценная документация, результаты научных исследований, учебники по современным технологиям – всё это публикуется преимущественно на английском. Этим языком свободно владеет более 1 миллиарда человек. Сегодня английский просто необходимо знать любому, кто стремится развиваться, читает книги и регулярно ищет важную информацию.

Занимайтесь самообразованием. На постсоветском пространстве распространено убеждение, что после вуза человеку не требуется учиться. В западных странах преобладает концепция «Образование длиною в жизнь». Людям со школы прививают убеждение, что необходимо учиться самостоятельно, не прекращая развиваться после получения диплома.

Расширяйте кругозор. Постоянно пробуйте что-то новое, получайте необычный опыт, старайтесь избегать рутины. Это позволит не только стать разносторонней личностью, но и не терять интереса к жизни.

Не смотрите телевизор. Причины вполне очевидны.

Изучите метод слепой печати. Научившись печатать вслепую, можно значительно лучше распоряжаться собственным временем. Стоит также выучить горячие клавиши, помогающие ускорить работу с компьютером.

Ищите новые знакомства. Знакомиться с людьми несложно. Вы можете найти множество причин и поводов, чтобы обзаводиться новыми знакомыми практически ежедневно. Это позволит развить навыки коммуникации, а заодно обрести друзей, наставников или клиентов. Избегать знакомств и общения – одна из самых больших глупостей, совершаемых людьми.

Расширяйте словарный запас. Выписывайте новые услышанные или прочитанные слова, находите их значения, запоминайте и старайтесь применять в общении. Это позволит сделать речь более грамотной и красивой.

Смотрите страхам в лицо. Все мы чего-нибудь боимся, и это мешает наслаждаться жизнью. Ищите способы уменьшать количество своих страхов, преодолевая и искореняя их.

Выйдите из зоны комфорта. Среди рекомендаций о том, как изменить себя, эта звучит чаще других, но это лишь подчеркивает её справедливость. Известный принцип «Нет боли – нет развития» применим не только к спорту, но и к личностному росту. Только труд ведёт к развитию.

Читайте также: как выйти из зоны комфорта?

4. Здоровье и спорт

Пейте чистую воду. Все процессы жизнедеятельности нашего организма требуют постоянного поступления чистой воды. Именно с этим связана известная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Учитывайте, что пить нужно равномерно на протяжении дня. Также обязательно выпивайте по стакану воды перед завтраком и перед сном.

Следите за питанием. Повысить качество рациона довольно просто. Убедитесь, что в нём присутствует не менее 5 разных овощей и 5 разных фруктов за неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подходит омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть самым сытным, а ужин – легким и низкокалорийным.

Ежедневно занимайтесь спортом. Вы можете 2-3 раза посещать спортзал и проводить там изнурительную тренировку, но регулярных занятий спортом это не заменит. Делайте зарядку, выходите на пробежку, запишитесь в бассейн. Лёгкая физическая активность должна присутствовать ежедневно.

Следите за здоровьем зубов. Качество жизни сильно зависит от состояния ротовой полости. Из-за больных зубов нарушается качество питания, а плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания – вылечите и впредь не допускайте их развития. Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели, каждые полгода проходите профилактический осмотр в стоматологическом кабинете.

Хорошо высыпайтесь. Мы часто экономим на ночном сне, полагая, что не можем себе позволить терять на него время. Но плохо выспавшийся человек думает и действует медленнее, а качество принимаемых им решений заметно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов ежедневно.

Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать следует за 3-4 часа до того, как лечь спать, чтобы пища успела перевариться. О том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин, читайте в этой статье.

Гуляйте на свежем воздухе. Если расстояние приемлемое, полезно ходить пешком на работу. Получасовая прогулка – неплохая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и отличная возможность обогатить кровь кислородом.

5. Личные финансы

Создайте личный резервный фонд. Необходимо иметь в наличии сумму, которая позволит при необходимости спокойно искать новую работу, не хватаясь за первое попавшееся предложение. «Фонд стабильности» должен быть таким, чтобы хватило на полгода нормальной жизни.

Примите решение стать состоятельным человеком. Чтобы изменить себя, важно кардинально поменять своё отношение к деньгам. Это подразумевает, что отныне вы будете зарабатывать, хранить и тратить деньги так, чтобы обеспечить себе полную финансовую независимость.

Откладывайте 10% дохода. Данный совет необходим людям, привыкшим тратить всё заработанное. Даже если доход небольшой, разница между 90% и 100% будет незначительной. Зато из откладываемых 10% постепенно наберется сумма, достаточная для важной дорогой покупки. Копить их лучше всего на долгосрочном депозитном счете.

Читайте также: как тратить меньше денег: 15 способов

Ведите учет расходов. Мы постоянно тратим небольшие суммы на мелкие безделушки и ненужные вещи. Начав вести учет, вы можете обнаружить, что тратите порядка 30% дохода впустую. Исключив ненужные расходы, можно улучшить собственное финансовое положение, независимо от изначального уровня доходов и прочих условий.

Избегайте спонтанных покупок. Людям свойственно совершать импульсивные покупки, увидев новинку или акцию в магазине, а потом жалеть. Всегда давайте себе на обдумывание крупной покупки 24 часа.

6. Эмоциональная гармония

Чаще улыбайтесь. Улыбка улучшает настроение и самочувствие, а окружающие интуитивно симпатизируют улыбающемуся человеку.

Не будьте слишком самоуверенным. Большинству людей свойственно считать себя правыми всегда. Но конструктивно мыслящий человек понимает, что ошибаются все. Поэтому он всегда рассматривает возможность, что его точка зрения ошибочна.

Стойко переносите трудности. Мир не идеален, и неприятности случаются у всех. Не расстраивайтесь и не растрачивайте энергию попусту, а учитесь воспринимать собственные провалы как ценный опыт, позволяющий в будущем не повторять ошибок.

Радуйтесь каждому достижению. В нашем мозге есть дофаминовая система поощрения, улучшающая настроение, когда мы чувствуем, что достигли успеха. Сознательно стимулируя её при каждом маленьком достижении, легко приучить себя быть успешным человеком.

Не оправдывайтесь. Допустив оплошность, мы стараемся объяснить данный поступок себе и окружающим. Но если вы ищете эффективный способ, как изменить себя в лучшую сторону, начните с признания собственных ошибок.

Не спорьте с близкими людьми. Сохранить хорошие отношения важнее, чем оказаться правым.

7. Контроль над своим временем

Ничего не откладывайте. Любое важное дело следует делать немедленно, не придумывая причину, чтобы отложить его. Только хорошо поработав, можно позволить себе отдохнуть.

Для любой работы назначайте крайний срок. Данный подход позволяет работать сосредоточенно и не отвлекаться, благодаря чему ваша эффективность существенно возрастёт.

Концентрируйтесь на одном деле. Многозадачность и продуктивность несовместимы. Занимаясь одним делом, можно значительно повысить свой КПД.

Помните и учитывайте принцип Парето. Он гласит, что 80% результата зависят от 20% действий. О существовании данной закономерности знает каждый человек, уделяющий время саморазвитию. Научитесь находить эти 20% наиболее важных действий и уделять им максимум внимания.

Используйте современные технологии. Смартфон может стать верным помощником или «пожирателем времени». Научитесь использовать его в качестве инструмента для решения задач с максимальной эффективностью.

Думайте не о проблеме, а о решении. Обдумыванию проблемы и последствий достаточно уделить 10% внимания, остальные 90% следует тратить на поиск решения.

Используйте «правило 3 минут». Если дело требует менее 3 минут для решения – сделайте его сейчас.

Заключение

Не нужно тратить много времени на поиск ответа на вопрос: как изменить себя. Начните делать это. Всё самое необходимое, чтобы начать путь к изменению и преображению, собрано в этой статье.

С уважением, Ткаченко Даниил.

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

Представьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее.

Если вы действительно хотите изменить своё поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать на 98%.

Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.

Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он заблуждается в других.

Махатма Ганди

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!

Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное —  начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя:

  • Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
  • Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
  • Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?

В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.

4. Измените своё окружение

Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.

Маршалл Голдсмит, тренер

Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.

Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

Читайте также 🧐

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Время чтения 8 минут

Как часто вы говорили себе: "Все, хватит" С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

<<Оглавление>>

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Развод

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново:

  • пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт
  • привыкать к новому семейному положению
  • учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Смерть близкого человека

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй
 

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

  1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: "А вот если бы тогда, я поступил так-то". То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
  2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
  3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
  4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
  5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

  1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
  2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
  3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
  4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
  5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
  6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
  7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
  8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

  1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
  2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
  3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
  4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
  5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
  6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда.  Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
  7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
  8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
  9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
  10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

Как изменить себя: полное руководство

Джеймс Алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Мне несколько раз приходилось менять карьеру. Иногда потому, что мои интересы менялись. Иногда потому, что я уже сжег за собой все мосты, иногда – потому, что мне ужасно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех людей, с кем мне приходилось работать по моей старой профессии, или они ненавидели меня.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скепсиса. Это просто то, что сработало для меня, а как я видел впоследствии, сработало для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет. Вы можете тоже попробовать – а можете и не пробовать.

1) Изменение себя никогда не прекращается.

Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.

2) Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3) Вам нужен ментор.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска ментора (читайте дальше).

4) Три типа менторов.

Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор – это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино.

5) Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть страсть к здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

6) На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но может быть, на жизнь их пока не хватает.

Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал. Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

7) Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример – Google.

8) Суть не в деньгах. Но деньги – нормальный показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны придумать другой показатель для измерения.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

Счастье – лишь позитивное ощущение в мозгу. В какие-то дни вы будете несчастливы. Наш мозг – это инструмент. Он не определяет нас.

9) Когда вы можете сказать: «X – вот мое дело!» (X – ваша новая профессия?)

Сегодня.

10) Когда я могу начать заниматься X?

Сегодня. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди свои 500 книг – и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

– читайте;

– пишите;

– выберите любимого автора и дословно напечатайте ваш любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов. Сегодня он ваш ментор.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня. Каждый день.

11) Как я заработаю денег?

К третьему году вы вложите в новое дело 5000-7000 часов. Это достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

К третьему году вы уже будете знать, как заработать. К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и реально заработать. Некоторые люди останавливаются на четвертом годе.

12) К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

13) Что такое «это»? Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь в магазин.

Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из провалов.

Очень важно: не надо спешить. За всю свою интересную жизнь вы много раз сможете изменить себя, и много раз вам это не удастся. Это тоже весело.

Много попыток превращают вашу жизнь в книгу рассказов, а не в учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебным пособием. Моя жизнь – к лучшему это или к худшему – это книга рассказов.

Вот почему изменение себя происходит каждый день.

14) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

15) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биологии.

16) Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17) Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Ваш выбор.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18) Мой ментор хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19) Мой супруг (супруга) волнуется – кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя – это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20) Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21) Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22) А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23) А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

24) А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25) А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26) А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27) Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда мошенником. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28) Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Сразу бросьте это дело.

29) А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30) А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31) А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32) А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

33) А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34) Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг – друзья и семья. Потом – онлайновые комьюнити. Потом – люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем – участники конференций и авторитеты в своей области. Затем – менторы. Затем – клиенты и те, кто создает богатство. Начните пробираться через эти круги.

35) Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36) Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37) А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

38) А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39) Как находить менторов и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых менторов. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество вокруг того, как вы превращаетесь в эксперта.

40) А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Идейные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно накачивать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41) Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть – мусор.

42) А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43) А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44)А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45) А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46) А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47) А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг пугается изменений – это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение – это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48) А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49) Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Не доверяйте мне.

50) Станете ли вы моим ментором?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал поста 

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону и полностью наладить ее: пробуем менять себя

Вопросы, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать перемены, возникают практически у каждого человека. И неважно, насколько он успешен, богат, сколько у него друзей, есть ли семья. Стремление развиваться лежит в основе личности, а моменты стагнации и вовсе приводят к депрессиям. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены могут далеко не все. Об этом я расскажу в этой статье.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону

Для начала стоит отметить, что время для изменений наступает в тот самый момент, когда появляются первые мысли об этом. Если при возникновении очередных трудностей, неудач в голове мелькают фразы «Больше так не могу» или «Надоело так жить», значит, пора искать способы улучшения ситуации. Неважно, касается ли это семьи, работы или отношений.

Но сделать глобальное дело, все бросить в одночасье, на это решается далеко не всякий человек. Слишком много сил и решимости для этого требуется. В таком случае можно начать двигаться к переменам маленькими шажками. Несколько простых, но эффективных способов изменить ситуацию представлены ниже.

Метод 1: изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Этот вариант самый простой и легко реализуемый. Для начала поменяйте свой ежедневный режим: перестаньте спать до обеда или, наоборот, отдыхайте чуть больше в течение дня. Найдите новый маршрут на работу или учебу, чтобы тратить на это другое количество времени. Возможно, утренние пешие прогулки будут дарить большее чувство удовлетворения, чем регулярная толкучка в метро.

Научитесь есть на завтрак другое блюдо. С самой школы мы питаемся примерно одинаково. Возможно, стакан свежевыжатого сока окажется более действенным, чем горький кофе, а изысканный бутерброд с авокадо скажется на самочувствии лучше, чем обычная овсянка.

Метод 2: изменение отношения

Здесь речь идет о том, чтобы перестать зацикливаться на негативных моментах в прошлом, настоящем или будущем. Чтобы измениться к лучшему, необходимо научиться как можно меньше беспокоиться за себя и своих близких. Найдите тот самый главный негатив, который влияет на вас сильнее всего: обида на родителей, травматическая ситуация, конфликт с кем-либо. Обдумайте все это в мельчайших деталях только раз, а затем отпустите и больше никогда не вспоминайте.

Одновременно с этим научитесь видеть хорошее во всем, что окружает вас. Живите по принципу «нет худа без добра», перестаньте жаловаться на отсутствие денег, семьи, скучную работу. Лучше поблагодарите вселенную за здоровье, близких друзей, еду и крышу над головой. Удивительно, но позитивное всегда притягивается к хорошему, так уже совсем скоро вы заметите появление чего-то прекрасного рядом с собой.

Метод 3: кардинальное изменение внешнего вида

Этот способ очень любят использовать женщины, особенно когда завершаются какие-то серьезные отношения. И он действительно работает! Купите, наконец, абонемент в фитнес-зал и начните создавать фигуру своей мечты или загляните к своему парикмахеру и решитесь на некий эксперимент в отношении своих волос.

Постарайтесь стать адептом культуры правильного питания. Ничто так не улучшает самочувствие и внешний вид, как достаток всех необходимых веществ и витаминов в организме. А вот перебор с булочками совершенно точно добавит новых проблем и со здоровьем, и с психологическим состоянием. Заставьте себя гордиться собой!

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

  • Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
  • Учитесь достигать компромисса.
  • Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
  • Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

  1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
  2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
  3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
  4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
  5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
  6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
  7. Планируйте свое время и управляйте им.
  8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
  9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
  10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
  11. Займитесь творчеством.
  12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
  13. Приведите в порядок финансы.
  14. Выкиньте старые вещи.
  15. Примите себя и окружающий мир.
  16. Запишитесь на фитнес.
  17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Разделите рекомендации на части и выполняйте постепенно.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

Задайте вопрос

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою консультацию, где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как полностью изменить свою жизнь за 30 дней


Два новорожденных, оба родились в один и тот же день в одно время и в одном месте рождения в двух разных семьях. Оба совершенно здоровы. Оба будут выражать себя улыбками, мимиками и разными звуками, которые будут понятны их семьям.

У двух младенцев до сих пор совершенно девственные умы.

Перенесемся на пять лет вперед: двое пятилетних детей теперь могут говорить, ходить и понимать концепции и идеи немного лучше, чем раньше.Оба подчиняются жизненным принципам, которые они усвоят и будут использовать во время взросления.

Теперь, основываясь на том, что они будут слышать и видеть вокруг, их разум начинает формироваться.

Перенесемся на пятнадцать лет вперед, им обоим по двадцать. Эти двое сейчас учатся в колледже и следуют по пути, который общество, они и их семьи сочли подходящим для их профессионального и личного успеха в жизни.

Различия между ними сейчас все больше и больше: они различаются типом друзей, видами деятельности, которые им нравится делать, тем, как они видят свои возможности, как они видят себя и окружающих, как они относитесь к другим и многие другие субъективные особенности.

На данный момент способ их воспитания и обстоятельства, в которых они прошли, сильно повлияли на их решения и убеждения. Их умы больше не девственны. На их рассказы сейчас большое влияние оказывает то, как до сих пор их разум был «запрограммирован» с момента их рождения.

Сегодня оба достигли возраста, когда они сами несут ответственность за свою жизнь и считаются независимыми. Один из них доволен, а другой - нет. Зачем? В чем разница? Что привело к такому исходу?

Второй чувствует, что в жизни есть нечто большее, чем просто принятие и вера в то, чему его научили.Он или она сейчас находится в фазе глубоких вопросов: могу ли я изменить свой взгляд на вещи? Могу ли я перейти от установки на данность к установке на рост? Могу ли я создать свой собственный путь? Можно и как мне начать думать иначе? И, в конце концов, как мне настроить свой мозг на успех?

После всего этого предыдущего вопроса давайте уделим время и постараемся по-настоящему ответить на каждый вопрос. Продолжайте, перечитывайте их и после каждого вопросительного знака знайте, что ответ однозначно положительный: «Да».

Для людей вполне нормально чувствовать себя разочарованными, немотивированными, несчастными и подавленными в какой-то момент.Нет времени беспомощно ныть, когда вы понимаете, что впадаете в эти чувства; это идеальное время, чтобы действовать. Тот, кто сейчас недоволен своей жизнью, собирается начать новое путешествие: путешествие самосовершенствования.

«Вы можете быть шедевром и незавершенным делом одновременно»

- София Буш -

Причина, по которой это называется самосовершенствованием, просто потому, что все начинается с «я» и заканчивается «я», и каждое положительное изменение происходит изнутри.Возможно, вы переживаете приступ неприятных ситуаций дома, на работе или в своей жизни в целом, и вы действительно чувствуете потребность в позитивных изменениях.

В этой статье подробно рассматривается, как вы можете полностью изменить свою жизнь всего за четыре недели, излагая важные жизненные уроки, которые помогут полностью перенастроить ваш мозг и начать свой собственный путь «от нуля до героя». " поездка.

Важность «воссоздания» себя

Глубоко внутри вас лежит безграничный потенциал, который может быть реализован только через позитивную жизнь.Негативность - это один из самых больших (если не самый большой) факторов, не позволяющих людям полностью реализовать свой потенциал.

Все начинается с закладывания прочного фундамента, прежде всего, для создания самого себя. Никто не знает вас лучше вас самих, и, как уже было сказано, вы не можете лгать самому себе. Вы знаете, что вас беспокоит, что вас тянет назад и что мешает вам лучше, чем кто-либо другой. Создавать себя в первую очередь - это все равно, что создавать план для изменения вашей жизни к лучшему, и тем быстрее вы сможете это сделать; лучше.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему и иметь возможность перепрограммировать свой ум на успех, вы должны намеренно заставить свой разум принять тот факт, что ваши успехи или неудачи - это ваша собственная ответственность. и ваш собственный долг - сделать это для себя.

Как только вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и давайте начнем этот постепенный процесс, меняющий жизнь.

Шаг № 1: Самосознание: Найдите время, чтобы проверить себя на предмет улучшения.

Чтобы искренне оценивать себя, нужен трезвый ум. Ваши привычки и распорядок могут помочь вам определить, какой вы человек, но они не могут определить, каким человеком вы хотите быть.

Выделите время для себя, не отвлекаясь, и всесторонне взгляните на свою жизнь. Пройдите полный аудит того, кто вы есть, вы можете быть настолько подробными, насколько хотите в своем анализе. Важно искренне взвесить свои сильные и слабые стороны, но не слишком жестко относиться к себе.

Ваши сильные стороны должны помочь вам преодолеть свои слабости. Пересмотрите свою жизнь, исходя из вашего нынешнего положения или ситуации, и решите, комфортно ли вам нынешняя ситуация, или вам нужно будет что-то изменить.

Этот шаг - начало всего. Вы должны начать с осознания того, кто вы на самом деле.

Шаг № 2: Запишите свои намерения

После окончательной оценки себя сосредоточьтесь как на том, что помогает вам стать лучше, так и на том, что вас опускает. Найдите время, чтобы записать свои планы и намерения на краткосрочную перспективу, но всегда будьте разумны.

Ожидание слишком многого от себя в течение короткого периода времени может снова преследовать вас, поскольку вы можете легко вернуться к старым привычкам после того, как не смогли достичь своих собственных заявленных целей в установленные сроки или даже хуже; объявить себя неудачником. Следовательно; вам нужно будет одинаково сбалансировать свою энергию, чтобы принять то, чем вы собираетесь стать, и отбросить то, чего вы не хотите.

Шаг № 3: Ясность целей: ставьте цели, которые гарантируют максимальное положительное воздействие.

У каждого есть свои уникальные цели, некоторые из которых могут быть достигнуты в течение короткого периода времени, а другие могут быть осуществлены только в долгосрочной перспективе.Положительные изменения не следует заставлять ждать, на самом деле они должны начаться в тот момент, когда вы садитесь размышлять о своей жизни. Если вы действительно вкладываете в это свое сердце и сильно сосредоточены на внесении этого изменения для себя, иногда месяц может быть слишком длинным, и изменение может произойти раньше, чем за 30 дней, но, честно говоря, это разумное время для ставьте свои цели. Возможно, вы боретесь с алкоголизмом, семейными спорами, проблемами, связанными с работой, проблемами с весом или одной из многих зависимостей. Учитывая, что вы ничего не подписываете под принуждением, ваши цели должны быть практически достижимы, потому что вы записали их сами.

Цели, которые вы ставите, должны быть направлены только на те, которые окажут наибольшее положительное влияние. Например, если одним из ваших намерений является похудение, вы можете следовать этому рассуждению: мы все знаем, что мы должны есть каждый день, поэтому вместо того, чтобы сразу переходить к старому «я должен начать заниматься каждый день», цель состоит в следующем: наиболее положительным эффектом будет только изменение ваших привычек в еде на более здоровые, вам всегда придется есть в любом случае.

Шаг № 4: Освободите себя от того, что вас сдерживает: Избавьтесь от возможных отвлекающих факторов

Представьте, что вы можете бегать, но прямо сейчас у вас есть невидимые цепи, которые позволяют вам только ходить.Представьте, насколько свободными вы почувствуете себя, если позволите себе снять эти цепи. Аналогия здесь может быть применена к любому типу негативного поведения или зависимости, которые мешают вам раскрыть весь свой потенциал, и если вы не знаете, что вас сдерживает, вы всегда можете вернуться к шагу № 1 и попытаться понять это из.

Иметь слабые места - это нормально, как и сильные. они делают нас людьми. Наши слабости и плохое поведение усугубляются нашим сознательным и постоянным взаимодействием с различными стимулами, поэтому, чтобы избежать того, что побуждает нас сделать шаг в неправильном направлении, мы должны стать более дисциплинированными.

Если вы боретесь с алкоголизмом, вы не будете помогать себе болтаться с друзьями по барам после работы. Точно так же, если вы любитель нездоровой пищи, но хотите похудеть, вам придется пересмотреть свои привычки в еде. Хороший путь к самосовершенствованию начинается с ассоциации с тем, что правильно и что важно. Стремитесь всегда проводить время с правильной компанией друзей, прислушивайтесь к их жизненным советам и, прежде чем вы это узнаете, станете их частью.

Шаг № 5: Будьте готовы пойти на жертвы

Ничего не дается легко, и тем более важно что-то сделать с переменами.Если предположить, что вы осознали необходимость изменить свою жизнь самостоятельно или после смягчения последствий внешних сил, вам потребуется смелость, чтобы довести это до конца.

Положительные изменения подразумевают отказ от старых привычек, которые иногда включают в себя сильные зависимости. Путешествие будет нелегким, но оно того стоит. Сосредоточьте свои мысли на своих целях, и вы обнаружите, что все, что вы будете делать в процессе, будет для вас. Независимо от того, насколько увлекательным может быть что-то, избегайте этого любой ценой, при условии, что это действительно входит в ваш список слабых мест.

Шаг № 6: Проверяйте свой прогресс: проводите случайные личные оценки.

Люди будут замечать изменения в вас естественным образом, но, прежде чем они укажут на них, время от времени расслабляйтесь и смотрите, какого прогресса вы достигли с первого дня. Если ваш прогресс явно заметен, подбодрит себя, если это немного, подбодрит и себя, и всегда помните, что «что-то всегда будет лучше, чем ничего».

Только вы можете быть честны с собой, и только вы можете рассказать о своем личном опыте до этого момента.На пути вы столкнетесь с препятствиями, и по мере того, как вы сделаете свою собственную оценку, вы сможете лучше понять, насколько эффективно вы можете справиться с ними по мере их появления.

Шаг № 7: Вспомните, с чего вы начали.

Когда вы постоянно напоминаете себе, откуда вы пришли, вы будете заряжать себя энергией, потому что вы не хотите испытывать подобную ситуацию в будущем. Следите за призом и не обращайте внимания на то, что может отвлечь вас на пути.

Даже после достижения выбранных вами целей всегда оглядывайтесь на свой путь, всегда помните, что вы начали по какой-то причине, требуются упорный труд и самоотверженность, чтобы занять положение, в которое вы бы сами оказались.Не менее важно для визуализации, время от времени используйте эти воспоминания в качестве мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед к лучшей, счастливой и здоровой жизни.

Важный вывод

Вы делаете себя, вы намеренно заявляете вселенной, что вы не хотите быть результатом ваших обстоятельств, а, скорее, результатом ваших решений. Неважно, насколько запятнанным было ваше прошлое или как люди обращались с вами в прошлом. Советы для повседневной жизни направлены на улучшение личности и не должны вызывать никаких убеждений.

Помните; вы хотели полностью изменить свою жизнь и приняли осознанное решение самостоятельно. Для достижения ваших жизненных целей требуются дисциплина и упорный труд, и вам нужно с самого начала руководствоваться своим умом.

Это означает, что вам нужно полностью сосредоточиться на достижении тех изменений, которые вы так долго желаете увидеть в своей жизни. Это означает, что вам нужно не отказываться от себя на этом пути. Всегда помните, что по жизни мы все идем своим путем, все мы сидим на собственном водительском месте.Пока вы читаете эти слова, подбадривайте себя, вы являетесь частью тех, кто достаточно верит в себя, чтобы знать, что великая жизнь - это не что иное, как вопрос великих решений.


Как изменить себя

Привычки

Как изменить себя

Как изменить других

Привычки

Человек подобен марионетке. Нити его привычек, эмоций, страстей и чувств заставляют его танцевать под их волю.Они связывают его душу.

Даже если бы вы сбежали в джунгли, ваши старые привычки остались бы с вами. Вы не можете убежать от них, поэтому можете стремиться их преодолеть. Очистите джунгли от своих неправильных привычек. Тогда ты будешь свободен.

Ваши злейшие враги - это ваши вредные привычки. Они будут следовать за вами из одного воплощения в другое, пока вы не одолеете их. Чтобы освободиться от судьбы, необходимо избавиться от вредных привычек.Как? Хорошая компания - одно из лучших лекарств. Если у вас есть склонность к алкоголю, общайтесь с людьми, которые этого не делают. Если вы страдаете от болезни, будьте с людьми с позитивным настроем, которые не думают о болезни. Если у вас есть сознание неудачи, общайтесь с теми, кто осознает успех. Тогда вы начнете меняться.


Каждая из ваших привычек создает в мозгу определенный «желоб» или «путь». Эти шаблоны заставляют вас вести себя определенным образом, часто вопреки вашему желанию.Ваша жизнь следует по тем бороздкам, которые вы сами создали в мозгу. В этом смысле вы несвободный человек; вы более или менее являетесь жертвой сформированных у вас привычек. В зависимости от того, насколько заданы эти шаблоны, в какой-то степени вы марионетка. Но вы можете нейтрализовать влияние этих вредных привычек. Как? Создавая в мозгу паттерны противоположных хороших привычек. А с помощью медитации можно полностью стереть копоти вредных привычек. Другого пути нет. Однако нельзя развить хорошие привычки без хорошей компании и хорошей окружающей среды.А избавиться от вредных привычек невозможно без хорошей компании и медитации.

Даже если бы вы сбежали в джунгли, ваши старые привычки остались бы с вами. Вы не можете убежать от них, поэтому можете стремиться их преодолеть. Очистите джунгли от своих неправильных привычек. Тогда ты будешь свободен. (др)

Сама природа привычки - это автоматическое принуждение делать то, что человек привык делать. Привычки продолжают повторять тот же старый образец, часто игнорируя новую команду желания.Когда вредные привычки бросают вызов, их инстинкт самосохранения заставляет их вести себя так, как если бы они были достаточны сами по себе, чтобы сокрушить противоположные хорошие привычки и намерения, и у них нет времени обращать внимание на побуждения к сотрудничеству с дальним и более широким взглядом на действия. . Таким образом, вредные привычки в конечном итоге обречены на провал - они ограничены их узкой фиксацией и близорукостью, сами по себе они зависят от важных ролей, которые играют Материальное Желание и Эго. Например, в психологической битве между привычкой поддаваться искушению и привычкой к самоконтролю, если самоконтроль сильнее, он может легко подавить искушение.Но хорошим привычкам очень трудно преодолеть упорство постоянно пополняющейся армии, занятой развитием бесконечных новых материальных желаний и укреплением привязанных к телу наклонностей эго. Без привязанности Эго к телу не было бы Материального Желания; а без Желания не было бы Самскары или Привычки. И наоборот, Эго можно убить, если оно не защищено Привычкой и Материальным желанием. (Гита I: 12)

Успех ускоряется или задерживается привычками.Не столько ваши мимолетные вдохновения или блестящие идеи, сколько ваши повседневные умственные привычки управляют вашей жизнью.

Вы находитесь в коконе собственных дурных привычек, и вы должны быть освобождены, чтобы расправить крылья прекрасных божественных качеств.

Не подпитывайте свои вредные привычки свежими действиями, которые укрепляют их.

Через органы чувств мы учимся любить вещи, которые приятно видеть, слышать, обонять, пробовать и осязать.Стремление к определенным ощущениям становится привычкой.

Никогда не злоупотребляйте сенсорными способностями чрезмерным баловством, если вы действительно счастливы. «Когда-либо накормленный, никогда не удовлетворенный никогда не накормил, никогда не был доволен »- это истинная аксиома о нездоровых чувственных переживаниях.

В нужное время и в правильных условиях все хорошие и плохие поступки прошлого приносят плоды, так же как семена прорастают в правильных условиях. Это объясняет, почему так важно всегда общаться с хорошей компанией.Вы не знаете, какие семена, будь то болезни или другие негативные события, дремлют внутри вас. Предположим, в вашем сознании есть семена тяги к выпивке из прошлого. Вы никогда в этой жизни не пили, но однажды вы выпиваете на вечеринке, и внезапно вас охватывает желание выпить. В конце концов, вы снова пристраститесь к нему. Тенденции уже были похоронены внутри вас в результате прошлой жизни; ваши нынешние действия создали необходимые условия для их воскрешения.(др)

Все плохие привычки и эго, наслаждающееся ими, очень упорны и монополизируют свои притязания на людей. Каким бы пагубным эффектом ни была привычка, от нее трудно избавиться из-за привязанности к ней эго. Когда человек искренне неоднократно пытается избавиться от вредной привычки и ему это не удается, он впадает в уныние и не может вызвать смелые мысли. Вредные привычки практически парализуют волю. Жертва беспомощно думает: «Какой смысл пытаться?»

Психическое рабство чувственной привычки является результатом непрерывного повторения определенного действия, порождающего конкретную привычку.Внимательно думая о чем-то каждый день, человек делает эту вещь частью своего сознания. Когда привычка становится неотъемлемым аспектом мысли, она становится «второй натурой». Эта «вторая природа» настолько сильна, что убеждает человека, что он никогда не сможет избавиться от своей «природы», даже если взамен получит целый мир высшего удовлетворения.

Сколько людей убеждены, что они не могут пожертвовать даже небольшим сном ради достижения высокого блаженства медитации.Некоторые думают, что они никогда не откажутся от жизни на сексуальном плане, даже если они получат взамен новую радость Вечного Бога. Другие уверены, что они никогда не откажутся ни на йоту от привязанности к семье, друзьям, славе или любой части материального успеха, чтобы обрести божественное блаженство. Поскольку у большинства людей нет настоящей основы для сравнения, они не могут отделить чувственные удовольствия от своих представлений о душевных удовольствиях. Постоянно удовлетворяя потребности чувств, они, таким образом, вовлекаются в постоянно растущие недовольства, разочарования и удушающие внутренние недуги.

Только когда одно удовольствие сменяет другое, человек наконец начинает задаваться вопросом, возможно ли, в конце концов, счастье через чувства. Эта мысль имеет освобождающий эффект: человек пытается найти радость в медитации, в тишине, в мудрости, в служении, в удовлетворении и в самоконтроле. (bg)

Измени свои мысли

Измените свои мысли, если вы измените свои обстоятельства. Поскольку только вы несете ответственность за то, что происходит в вашем уме, только вы можете изменить свои мысли.

Вы захотите изменить их, когда поймете, что каждая мысль творит в соответствии со своей природой. Помните, что закон действует всегда, и что ваши слова и действия постоянно демонстрируют те мысли, которые у вас обычно возникают. (ОС)

Как изменить себя

Если вы чувствуете, что ваш характер не такой, каким, по вашему мнению, он должен быть, помните, что он был создан не кем иным, как вами. Конечно, есть внешние влияния, но внутреннее принятие является определяющим фактором.Если все говорят, что Джонни плохой мальчик, и Джонни принимает это осуждение, он может не прилагать усилий, чтобы быть хорошим; он принимает эту негативную мысль. Но если бы он отказался принять это, он мог бы быть другим.

Никогда нельзя терять надежду стать лучше. Человек стареет только тогда, когда отказывается прилагать усилия к изменению. Это застойное состояние - единственная «старость», которую я осознаю. Когда человек снова и снова говорит: «Я не могу измениться, я такой», тогда я должен сказать: «Хорошо, оставайся таким, раз ты решил быть таким».«...

Природу привычки можно понять по этой аналогии: из глины можно вылепить вазу; и пока глина еще мягкая, легко снова и снова менять форму этой вазы. Но после обжига в духовке его форма становится твердой. Так и с вашим сознанием. Ваши мысли формируют ваши действия, а ваши ментальные убеждения, возникающие в результате повторения этих действий, - это огонь, который превращает мысли в непоколебимые привычки. ...

Если вы вылепили из глины вазу и обожгли ее, а теперь хотите превратить этот предмет в поднос, вы не сможете этого сделать.Но вы можете измельчить вазу и добавить этот порошок в свежую глину, а затем сформировать из нее поднос. Точно так же, когда в вашем сознании закрепилась дурная привычка и вы хотите ее изменить, вам придется использовать свою сильную волю, чтобы измельчить эту привычку и превратить ее в свежие, гибкие хорошие действия, которые можно преобразовать в желаемый образ. Сильная воля означает сильную убежденность. В ту минуту, когда вы говорите себе: «Я не связан этой привычкой» и имеете в виду это, привычка исчезнет.

Загляните внутрь и определите свои основные характеристики.Некоторые любят писать, сочинять музыку или танцевать; другим нравятся финансы и экономика, и так далее. К сожалению, одни любят посплетничать, а другие ссориться. Не пытайтесь изменить в себе хорошее. Но те вещи, которые вы делаете против своей воли и которые делают вас несчастными после того, как вы их сделали, - это то, от чего вы хотите избавиться. Как? Утверждайте убежденно перед сном и утром, вставая,

«Я могу измениться.
У меня есть желание измениться.
Я изменюсь!»

Удерживайте эту мысль в течение дня и унесите ее с собой в подсознательную страну сна и сверхсознательную сферу медитации....

Вы должны быть свободны - не порабощены привычками, желанием угодить обществу или чем-то еще. Уметь делать не то, что ты хочешь делать, а то, что ты должен делать для своего высшего благополучия, это свобода. ...

Переформировать свое сознание - значит проявлять свободную волю, направляемую различением и подпитываемую силой воли. Дискриминация - это ваше острое зрение, а воля - ваша сила передвижения. Без воли вы можете знать, что правильно, через дискриминацию, но не действовать в соответствии с этим.Это действие, основанное на знаниях, которое приводит вас к вашей цели. Итак, необходимы и различение, и воля.

Силу воли легко развить. Попробуйте сначала добиться небольших достижений. Постепенно вы избавитесь от склонностей, которые, как вам казалось, не могли преодолеть. Следи за своим сознанием. Развивайте привычку к самоанализу, наблюдению и анализу своих мыслей и поведения. Когда есть явные признаки плохих привычек или наклонностей, самое время различать и сопротивляться силой воли....

Привычки - это просто мысли, глубоко заложенные в мозг. Игла ума снова и снова проигрывает эти записи привычек. Даже химия тела отзывается, как при зависимости. Применение ума и воли может изменить эти модели. Не пытайтесь сразу кардинально измениться. Сначала поэкспериментируйте в мелочах, чтобы тренировать врожденную силу командования. ...

Мы такие, какими мы себя представляем. Привычный наклон наших мыслей определяет наши таланты и способности, а также нашу личность....

Итак, кем бы вы ни хотели быть, начните разрабатывать этот шаблон прямо сейчас. Вы можете привить любое направление своему сознанию прямо сейчас, при условии, что вы вложите в свой разум сильную мысль; тогда ваши действия и все существо будут подчиняться этой мысли. Не соглашайтесь на односторонний менталитет. Вы должны быть в состоянии преуспеть в любой профессии или делать все, что хотите. ...

Мысль - это матрица всего творения; мысль создала все. Если вы будете держаться за эту истину с неукротимой волей, вы сможете материализовать любую мысль.Нет ничего, что могло бы это отрицать. Именно такой мощной мыслью Христос восстановил свое распятое тело, и именно об этом Он говорил, когда сказал: « Поэтому говорю вам: чего бы вы ни пожелали, когда молитесь, верьте, что вы принимаете это, и они у вас будут. "* [Марка 11:24] ...

Однажды вы сказали: «Я никогда не уступлю». Если вы скажете: «Я никогда не простужусь», а на следующее утро у вас ужасная простуда, и вы разочарованы, вы позволяете своей воле оставаться слабой.Вы не должны расстраиваться, когда видите, что происходит что-то, противоречащее тому, что вы утверждали. Продолжайте верить, зная, что так и будет. Если внешне вы говорите: «Я буду», но внутренне думаете: «Я не могу», тогда вы нейтрализуете силу мысли и выхолащиваете свою волю. Если ваша воля ослабла из-за борьбы с болезнью или другими неудачами, вам нужно воспользоваться помощью чьей-то воли, чтобы укрепить вас через их молитвы и положительные утверждения от вашего имени. Но вы также должны внести свой вклад в изменение своего сознания.Это мой вам совет. Развивайте свою силу воли и позитивное мышление, и вы обнаружите, что ваше тело, разум и душа работают, чтобы формировать все в вашей жизни в соответствии с вашей волей.

Поскольку мысль - самый могущественный агент в вашей жизни, при условии, что вы знаете, как ее развивать и использовать, никогда не позволяйте ослаблять силу вашей мысли, смешиваясь с слабоумными или негативными людьми - если только вы не очень сильны и не можете вместо этого укрепляйте этих людей. Неудачи должны быть связаны с успешными людьми.Слабые должны искать компании сильных. Людям, у которых нет самоконтроля, следует общаться с теми, кто обладает самодисциплиной ...

И в течение дня думайте, что это Бог действует через вас. Возложите ответственность на Него. Может ли тот, кто постоянно думает о Боге, поступать неправильно? Даже если он ошибается, Бог знает, что он хотел поступить правильно. Отдайте все Богу, и вы изменитесь, потому что тогда человеческое эго больше не сможет вам диктовать.

Независимо от того, что приходит к вам, просто говорите: «Бог знает лучше. Это Он причиняет мне эти страдания; это Он делает меня счастливым». С таким отношением все ваши кошмары в жизни превратятся в прекрасную мечту Бога.

Тьма - это отсутствие света. Заблуждение - это тьма, Реальность - это свет. Ваши глаза мудрости закрыты, поэтому вы видите только тьму и страдаете в этом заблуждении. Измените свое сознание; откройте глаза, и вы увидите в звездах искорку этого Божественного Света.В каждом атоме пространства вы увидите мерцание Божьего света смеха. За каждой мыслью вы почувствуете океан Его мудрости.

Танец жизни и смерти, процветания и неудач не имеет реальности, кроме мечты о Боге. Осознайте это, и вы увидите, что это материализованные мысли, которые танцуют вокруг вас, и что вы - океан мысли. Ничто не может вас остановить или навредить.

Теперь я прошу вас закрыть глаза и подумать об одной дурной привычке, от которой вы хотите избавиться.Если вы концентрируетесь со мной, когда я говорю слова в Духе, и вы верите, вы освободитесь от этой привычки. Отбросьте мысль, что вы не можете отказаться от того, что это такое. Я посылаю в ваше сознание сильную мысль, что прямо сейчас вы избавились от этой привычки. Подтвердите со мной:

«Я освободился от этой привычки!
Я свободен!»

Удерживайте эту мысль о свободе, забудьте о дурной привычке. Многие из вас обнаружат, что привычка, от которой вы отказались, больше никогда не вернется.

Повторяйте за мной: «Я изменю свое сознание. В этом новом году я новый человек. И я буду менять свое сознание снова и снова, пока я не прогоню всю тьму невежества и не проявлю сияющий свет Духа, в котором изображение, которое я сделал. " (Выдержки из Remolding Your Life - Journey to Self-Realization)

КАК ИЗМЕНИТЬ ДРУГОЕ

Пусть ваш пример будет способом изменить жизни других. Реформируйте себя, и вы исправите тысячи.

Следующая страница »

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному влиянию

Первоначально опубликовано Кристофером Дурром 29 мая 2018 г.