Как избавиться от ипохондрии самостоятельно: 5 эффективных советов, как самостоятельно избавиться от ипохондрии

Содержание

Что Это Такое? (Как Избавиться Самостоятельно)

Ипохондрия – как избавиться самостоятельно от этого состояния? Это психическое расстройство, схожее с манией. Больной самостоятельно ставит себе диагнозы. И даже после отрицательного вердикта врача человек уверен, что он серьезно инфицирован.

Для самостоятельного лечения необходимо желание добиться положительного результата. А также изменение привычного образа жизни на более активный.

Краткое содержание:

Что такое ипохондрия? Общие сведения

Если человек постоянно боится заболеть, с подозрением относится к своему физическому состоянию, выискивая болезни, а заболев, подвергает сомнению и ставит себе «худший» диагноз, то скорее всего, у такого человека может диагностироваться ипохондрия. Что это такое — опасный синдром, психическое расстройство или нервное состояние?

Настойчивые подозрения на наличие у себя тяжёлых заболеваний, постоянные мысли о своём здоровье (точнее — нездоровье) и обиды на близких за их «чёрствость» и невнимательность к беспричинным жалобам с вашей стороны — явно сигнализируют о том, что вас коснулась ипохондрия.

Ипохондрия – это психическое расстройство по определению, которое дают медицинские справочники. Это состояние заставляет человека страдать, причём — не от болезни, а от её ожидания и сложившегося шаблона восприятия. Человек, страдающий ипохондрией, испытывает страх и панику. Ипохондрик — это человек, который зачастую не верит медицинским заключениям по поводу отсутствия у себя каких-либо «страшных» болезней и продолжает готовиться к худшему.

📽 Ипохондрия — постоянный страх за свое здоровье:

Чтобы избавиться от ипохондрии, изначально необходимо попытаться найти причины, вызвавшие психическое расстройство. Чаще всего в такое состояние впадают люди, у которых наблюдается склонность к меланхолии, имеющие высокую эмоциональность и неврастеники. Нередко ипохондрию вызывает даже простой невроз. Если виновниками психического расстройства стали, перечисленные болезни, то необходимо направить силы на их лечение.

Причины ипохондрии

Причинами ипохондрии может стать отсутствие внимания и чувство заброшенности. В некоторых случаях расстройство возникает после перенесенных травм и тяжелых заболеваний. Появляется страх, что это снова может случиться. Еще одна причина ипохондрии – побочные проявления сложных психических расстройств.

На фоне перечисленного, переубеждать такого человека в том, что он здоров, бесполезно. Все попытки воспримутся как отсутствие сочувствия, непонимание и давление. При самолечении человек должен быть настроен на положительный результат, иначе терапия может оказаться бесполезной.

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно?

  • Для начала ипохондрику необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что надуманных болезней у него в наличии нет. Постараться спокойнее воспринимать советы родных. Уметь бороться с подозрительностью, что родные желают только вреда. Для лечения лучше всего записаться к психологу.

  • Для борьбы с ипохондрией необходимо изменить образ жизни на более активный. Занятым людям не остается времени на жалобы или поиск несуществующих болезней. Можно завести собаку, кошку или другого домашнего питомца. Хорошо помогают для избавления от ипохондрии новое хобби или увлечения. Можно заняться творчеством, ландшафтным дизайном или просто любыми работами в саду.
  • Многим ипохондрикам помогает элементарное рисование или ведение дневника. Женщин успокаивает и умиротворяет вязание и вышивка, создание украшений. В результате энергия, направленная на что-то, кроме собственной мнительной болезни, снимет эмоциональное и внутреннее напряжение.
  • При лечении ипохондрии хорошо помогают прогулки, занятия в фитнес-клубах или спортом, общение с людьми, имеющим разные интересы. Иногда психическое расстройство может быть вызвано постоянным недосыпанием или чрезмерными физическими нагрузками. В этом случае отлично поможет хороший сон.
  • При терапии необходимо изменить привычный распорядок дня и следовать ему в точности. В рацион питания включить как можно больше витаминов. Необходимо посещать выставки, театры и другие культурные мероприятия. Во время самостоятельной терапии нужно чаще слушать спокойную музыку, заниматься медитацией.

Помощь родных и близких

Родные и близкие должны создать дома спокойную обстановку. Избавиться от всей медицинской литературы и постараться все время отвлекать ипохондрика другими темами. При лечении психических расстройств хорошо помогает народная медицина. Есть множество рецептов настоев и отваров, в которых присутствуют такие компоненты как мята, пустырник, шишки хмеля и т. д. Они обладают успокаивающим действием. Из эхинацеи получается отличный общеукрепляющий отвар. Рецепты можно найти прямо в инструкции по применению трав (если они приобретены в аптеке). При собственном сборе растений варианты настоев и отваров есть в большом количестве в интернете. Но желательно чтобы их нашли и выписали родные, а не сам ипохондрик.

Медицинские препараты без назначения врача лучше всего не принимать. В противном случае ипохондрик действительно может навредить своему здоровью. Безобидным средством является настойка пустырника. Она должна приниматься ежедневно, по несколько капель. Эффект наступает не моментально, а через некоторое время. Поэтому пустырник необходимо пить ежедневно.

Во время лечения ипохондрик должен научиться «разговаривать» со своим телом. Это можно делать мысленно или перед зеркалом. Настроиться на позитивный лад и постепенно убеждать, что болезней нет, а организм здоров. Не зря говорится, что мысли материальны. И организм откликнется, запустит процесс восстановления.

Если заболела голова – нужно просто прилечь отдохнуть. Быстро забилось сердце – причина может быть в банальном волнении. Ипохондрик должен научиться «переключаться» на отвлеченные темы. Но заниматься самодиагностикой нельзя. Лучше направить энергию на помощь другим людям.

Некоторым ипохондрикам справиться с расстройством помогает экстрим. Например, можно спрыгнуть с парашютом или прокатиться на американских горках. Главное – движение и изменение привычного унылого образа жизни на здоровый и динамичный.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

симптомы и лечение. Личный опыт -Твое Дао

«У меня, наверное, гастрит, потому что что-то забурлило в животе. А может и не гастрит, а язва? Нужно записаться к гастроэнтерологу!», — что-то подобное приходит в голову человеку, страдающему ипохондрией. Я не психолог, но человек который сталкивался с этим. И хочу рассказать вам о своих наблюдениях и о том, как избавиться от ипохондрии самостоятельно без психиатрического лечения или таблеток.

Если вы ищите в интернете подобную информацию, то вы уже близки к решению. Я не хочу давать ипохондрии такое название, как «болезнь». Пусть это будет задачкой, которую подкинула жизнь, ну максимум расстройством, сбоем. От того, какое отношение у вас будет ней и зависит исход.

Какие симптомы ипохондрии

Я бы назвал это коварным расстройством, так как человек не осознает, что решение находится не на физическом уровне, а на эмоциональном, психологическом. Мы уже немного сказали о типичном образе ипохондрика и многие, возможно, увидели в нем себя.

Также важно отметить, что ипохондрик действительно замечает изменения на физическом уровне и его очень удивляет и раздражает, когда говорят, что он все накручивает. Главный симптом или признак ипохондрии — это тревожные мысли о состоянии здоровья, которые повторяются и с каждым повторением только усиливаются, что только ухудшают физическое и психологическое состояние. Человек становится вялым, слабым физически, его ничего не мотивирует. В его голове одна задача — излечиться от того, что его тревожит в тот момент. Ипохондрия — это некое путешествие по болезненным ощущениям.

Все может начаться с совсем безобидного и разрастись в монстра. Но мы же в начале и не можем предполагать, что такое может случиться и вступаем в неравную схватку. Я вообще не понимал людей, которые могут страдать психологическими расстройствами. Мне казалось, что любое уныние, переживание о болезни можно решить щелчком пальцев (говоря простыми словами «забить»). Но сам попался на эту

уловку ума.

При ипохондрии вы можете ощущать полный комплекс переживаний. Физические ощущения усиливаются эмоциональными. Это все может перерастать в безумие. Главное отличие ипохондрии от ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) это то, что пр ОКР человек боится заболеть, а при ипохондрии считает, что уже болен.

Если вы ходите от одного врача к другому в поисках подтверждения своих «гипотез», но врачи вам говорят, что вы здоровы, то возможно уже пора задуматься? Ипохондрия — это то, что люди не хотят признавать. Они лучше признают, что у них смертельное заболевание, чем просто сбой в психике и их поведение необоснованно.

Ипохондрик пытается влиять на работу органов, своими эмоциями или поведением. В следствии чего и случается сбои в работе организма, которыми он оперирует при описании симптомов заболевания доктору. Чаще всего опасения относятся с

ЖКТ, сердцу, половым органам и мозгу, но могут быть и другое.

Если один из докторов не подтверждает догадок, то можно было бы остановиться, но нет. Идет поиск новой причины:

  • возможно, врач недостаточно опытен;
  • возможно, в лаборатории плохо провели анализ;
  • возможно, у меня что-то другое и стоит обратиться к врачу другой специальности или поискать другую информацию в интернете;
  • возможно, я выбрал неправильную стратегию, нужно ее сменить;
  • и т.д.

Такие рассуждения могут продолжаться вечно. Итак, основные симптомы ипохондрии это:

  • страх, что человек болен;
  • непрерывный поиск причины и решения проблемы;
  • повторяемость мыслей о болезни и физических ощущений, которые только усиливаются.

Названия расстройства происходит от древне-греческого ὑποχόνδριον — подреберье. Считалось, что именно в этой области проявляется болезненный источник этого состояния. Я с этим абсолютно согласен и рекомендую обратить на это внимание, но без фанатизма. Это могут быть спазмы, тяжесть, болевые ощущения и т.д.

Со временем человек становится пассивным, у него мало энергии на работу. Отсутствует желание делать что-либо, пропадает тяга к противоположному полу, отсутствие эмоций. Если проанализировать, человек поймет, что он давно не испытывал радости и не смеялся. Это можно назвать депрессией, но это психологическое истощение, так как всю свою энергию он тратит на борьбу с невидимой и несуществующей болезнью.

Симптомы очень индивидуальны и зависят от самого человека. Важно наблюдение за собой и трезвая оценка происходящему.

Каковы причины этого состояния

В первую очередь ипохондрии подвержены люди, имеющие

склонность к тревожностям, мнительности и депрессии. Я не встречал людей, которые все упрощают и не поддаются унынию на длительное время, страдающих этим состоянием. Когда-то перед нами был поставлен выбор и мы ошиблись, пойдя на поводу у эмоций.

Проследите всю свою жизнь и, возможно, вы найдете проявление данного состояния еще в детстве. Основная причина — это конечно же эмоции. Это то, как мы относимся в происходящему, как реагируем. Такие эмоции еще называют деструктивными и главной деструктивной эмоцией является страх. Именно он позволяет ипохондрии крепнуть.

Мы боимся за свое здоровье, боимся смерти, стараемся найти решение, нагружаем до предела свою психику, которая в итоге может не выдержать.

Жалость к себе — еще одна из причин данного состояния. Это чувство может жить в нас самих или его нам могут внушить.

Привычка все контролировать — также является одной из причин. Вы наверняка испытывали моменты полной гармонии и комфорта, но когда это ощущение утрачивается по каким-то причинам, наш разум пытается вернуться в это состояние. Вы не можете все контролировать, бросьте эту затею. Возможно, проще будет сдаться и научиться чувствовать себя комфортно в любых ситуациях, направляя свои мысли в правильное русло? Что касается комфорта, то лучше рассмотреть на примере. Допустим вы начали ощущать неприятные ощущения в области желудка, вам неизвестно какова причина этого, но уже думаете, как избавиться от этих неприятных ощущений.

Со временем эта раздражительность и непонимание происходящего будет все нарастать. Мы пытаемся контролировать наш организм, мысли, но становится все только хуже. Перестаньте контролировать или пытаться устранять дискомфорт в теле мыслями.

Раздражительность также является причиной. Человека может раздражать обстановка, в которой он находится, условия жизни, работа, ситуация и так далее. Именно реакция на раздражение заставляет что-то делать. А если этот источник раздражения будет появляться все чаще и чаще?

Так же как и симптомы, причины появления сугубо индивидуальны — не существует общей картины. Для кого-то служит причиной затяжная депрессия, у кого-то склонность к боязни заболеть или заразиться еще с детства. Например, я в детстве очень часто мыл руки, что приводило к пересыханию кожи. Не могу точно вспомнить, что мною двигало тогда, но мне кажется страх подцепить что-то, а не желание сделать мои руки очень чистыми.

Привычка размышлять. Эта привычка у нас может быть с детства. Мы заостряем свое внимание на каких-то прошлых моментах, обсуждаем их сами с собой, накручиваем, решаем проблемы. Это все забирает очень много сил и замедляет нас физически. Мы не можем просто взять и отпустить ситуацию, а наоборот крепко за нее цепляемся. А иногда лучше просто взять и отпустить.

Бессмысленность жизни. Именно так вам может казаться в определенный момент жизни. И если этот период будет продолжительным, ваше внимание и мысли начнут блуждать и, возможно, в какой-то момент остановятся на собственном организме.

Лень. Причиной ипохондрии может быть такое состояние как лень и нежелание чего-то делать. Помните, что изменить жизнь можно только действием — созидательным действием.

Чрезмерная зацикленность на себе.

 Ипохондрия с большой вероятностью может проявится у человека, который чрезмерно сосредоточен на себе любимом.

Методы борьбы с ипохондрией

Первый шаг к лечению ипохондрии — это осознание наличия таковой. Осознание того, почему это возникает и как работает. Но мы перенесемся в тот момент, когда вы можете не знать о существовании ипохондрии вообще и вашей голове не возникает даже мыслей о том, что такое может произойти с вами. Вы действительно думаете, что больны и нужно это излечить.

Все очень просто — обратитесь к врачу. Если опасения оправдаются и недуг будет найден, просто приступайте к лечению. Но есть вероятность, что врачи будут находить какие-то отклонения и вы с облегчением вздохнете, радуясь что наконец-то ваша «головная боль» уйдет. А если после лечения возвращаются все то же знакомое состояние — это признак того, что стратегию в ваших действиях нужно менять.

От ипохондрии невозможно избавиться усилиями воли, сменой обстановки, работы, если вы не осознаете, что с вами происходит и как с этим бороться. В первую очередь нужно принять, что у вас есть такое расстройство. Осознание того, что это просто ловушка разума и что в этом нет ничего серьезного, что от этого никто не умирает, должно послужить глотком облегчения. Где бы мы не находились, всегда будем носить с собой мысли и направленное на работу организма внимание. С этим и нужно работать, чтобы избавиться от этого навязчивого состояния.

У вас есть выбор (у нас есть он всегда): обратиться к психиатру или решить проблему самому. Лично я, учитывая свой опыт походов к врачам, принял решение рассчитывать только на свои силы. Никто не может знать лучше тебя, чем ты сам. И следовательно никто не может тебе помочь лучше тебя самого. Вы и врач и пациент в одном лице — изучайте себя.

Осознаете то, что вы создаете себе проблемы тем, что ищите проблему. Перестаньте искать причину данного состояния, не нужно ничего усложнять. У вас просто где-то что-то заболело. Когда это случилось впервые, то конечно обратитесь к доктору. Но когда диагноз «здоров», то отпустите это и живите дальше.

Не жалейте себя. Этим вы только «подливаете масла в огонь». Относитесь спокойно к происходящему. Здесь очень легко все испортить, дав волю каким-то из эмоций.

Наилучший метод борьбы с этим расстройством — это отсутствие борьбы. Я терпел поражение, когда пытался проявить силу воли (действенно лишь какой-то промежуток времени), контролировать эмоции или поведение — любой контроль неэффективен. Терпели фиаско все методы, где было задействовано усилие. Какой бы метод не использовал я, на подсознательном уровне я желал избавиться от этих неприятных ощущений. В наличии этого желания — уйти от ощущений, избежать дискомфорта и кроется причина этого, казалось бы, бесконечного круговорота «хорошо-плохо». Причем плохо становилось все больше.

Что мешает раз и навсегда забыть об этом состоянии? Мысли и внимание, которое постоянно направлено на работу органов. Поэтому давайте рассмотрим методы, которые могут влиять на эти факторы.

Медитация

В теории очень действенный метод, который помогает развить умение контролировать внимание и мысли. Я практиковал медитацию около недели. Ощущения менялись, но в итоге я все равно возвращался обратно. Я не говорю, что это недейственный метод, просто для меня он не работает. Это нормально, когда чей-то рабочий метод не работает у вас.

Но я рекомендую попробовать этот легкий метод. Все что нужно, это немного времени и тихая обстановка. Вам не обязательно принимать позу лотоса для практики. Можно сидеть на стуле, можно лежать — главное не уснуть.

Выделите для медитации 10-15 минут в день, желательно с утра.  Примите удобную позу, закройте глаза и следите за своим дыханием, обратите свой внутренний взор на место под носом, куда заходит и откуда выходит воздух. Это не эзотерическая практика, это практика, польза которой на мозг научно доказана. У вас улучшается контроль внимания, повышается сила воли, мысли становятся более ясными. Не пренебрегайте этим методом, не будьте мной.

Здесь и сейчас

Все слышали об этом моменте «Здесь и сейчас», но как в нем пребывать мало кто знает. Еще называют «жить осознанно», что подразумевает ценить каждый миг своей жизни, находится в текущем моменте, где нет будущего и прошлого. Звучит все круто, но как это быстро применить в жизни? Представим человека, который лежит на кровати и ему где-то из интернета или книги говорят: «Будь здесь и сейчас!». Как вы думаете, что с ним произойдет? Он останется лежать на диване и думать о своих воображаемых болячках, мне кажется. Об этом мы поговорим, но уже в других статьях.

Наша задача отвлечь наше внимание от внутренних ощущений и перестать на них влиять. Как говорилось выше, одни из причин ипохондрии — это мнительность и привычка размышлять. Когда мы размышляем, то замедляемся. Помню времена, когда был активным не только на физическом, но и на мыслительном уровне. Но с каждым годом становился все медленнее и медленнее, так как жизнь подкидывает все больше и больше тем для раздумий и размышлений. Наше поколение — это поколение мыслителей. Но это мешает нам по-настоящему изменить свою жизнь и окружающих. Когда мы размышляем, мы перестаем действовать — все очень просто. А  выйти из состоянии ипохондрии поможет только действие — тут мысли не помогут.

Вы должны менять свою жизнь, а для этого нужно действие и правильный настрой. Отвлекайте свое внимание от внутренних ощущений действительно интересными занятиями. Перестаньте искать смысли жизни. Смысли жизни — в счастье, а счастье зависит лишь от внутренней гармонии, а не от внешних обстоятельств. Эта внутренняя гармония помогает справляться с любыми обстоятельствами. Вот жить, испытывая эту гармонию, для меня и является моментом «здесь и сейчас».

А что касается способа быстро перевести внимание, то могу порекомендовать следующее: переводите внимание и взгляд на окружающие предметы, но долго на них не задерживаясь, а в уме проговаривая только названия предмета. Это должно дать вам понимание того, как отвлечение внимания влияет на состояние. Например: телефонная будка, трамвай, мужчина в черных туфлях и т.д. Суть данного метода научиться быстро переводить внимание и на задерживаться на чем-то конкретном. Ведь когда у человека состояние ипохондрии его внимание длительное время направлено на одну из частей тела.

Возможно, в моем случае медитация не была столько эффективной, потому что внимание направлялось опять же внутрь меня.

Экспериментируйте, нащупывайте слабые места своего состоянии. Используйте опыт других и у вас все получится. Не нужно постоянно себе напоминать об этом состоянии, не нужно раздувать его значение — это придает ему сил и оно наоборот крепнет. Принимайте решение быстро и не затягивайте с размышлениями. Помните — мысли не выведут из этого состояния.

Порой мы бываем слишком серьезными. Когда последний раз вы с легкостью отпускали ситуацию, не обдумывая со всех сторон? Посмотрите, как живут люди, которые умеют забивать на все? Они ходят расстроенные и угрюмые? Нет! Это очень тонкое умение — забивать. И нам тоже нужно ему научиться. Это не значит, что нужно забивать на все подряд. Но на незначительные вещи, которые раздуты нашим разумом и эмоциями, нужно забивать без раздумий. Вы однозначно запомните тот момент, когда вам становится все равно и вы просто отпускаете ситуацию. Не идите на поводу у разума во всем — он просто выполняет свою функцию и неважно, что в этот момент вы можете сходить с ума. Не нужно верить всему, что думается и чувствуется. Возьмите полную ответственность за свою жизнь. Замечайте моменты, когда начинаете вновь думать о своем самочувствие, и переводите внимание на что-то другое. Пусть это будет мысленная пощечина самому себе.

Разум любит давать указания: «Обрати внимание на это. Обрати внимание на то.» Не слушайте его во всем, умейте игнорировать. Тут нужна практика и понимание всех мыслительных процессов.

Не нужно с собой разговаривать, как с жертвой, иначе так и будет. Мне кажется такие испытания — это великая возможность, которая дается человеку, чтобы он познал все свои слабости и стал лучше. Так что взбодритесь и начните уже менять свою жизнь.

Избавление от состоянии ипохондрии — это комплексная работа над своей личностью. Занятие спортом ничего не изменит без работы над мыслями и достаточным  умением контролировать свое внимание. Вы должны набраться мужества и принять четкое решение, что больше больше в таком состоянии жить не будете, что с этого момента ваша жизнь меняется, а как только это состояние начнет возвращаться, напоминайте об этом. Занимайте свое внимание интересными делами, но не делайте это ради того, чтобы отвлечься от мыслях о своем здоровье, так как вы будете эту идею держать уме. Не нужно падать духом, как только мысли станут сильными и тело ваше окрепнет.

Интересен опыт людей, которые испытывают такое состояние или уже забыли о его существовании. Делитесь опытом, задавайте вопросы!

Лечение ипохондрии. Как избавиться от ипохондрии? Симптомы

Люди, часто жалующиеся на плохое самочувствие и опасающиеся присутствия у себя тяжелых болезней, у окружающих чаще всего вызывает жалость или некоторое раздражение. В реальности часто оказывается, что такой человек страдает психическим соматоморфным расстройством ипохондрией. Патология ухудшает качество жизни. Её обладатель часто в состоянии думать только о своих многочисленных заболеваниях и своем здоровье. С такими постоянно жалующимися людьми общаться бывает очень сложно.

Как лечить ипохондрию

Большая часть ипохондриков не доверяет специалистам и предпочитает самодиагностику. Заболевание вызывает боли в разных частях тела. Пациент их ощущает в полной мере, но почти никогда не в состоянии сообщить, что у него болит. Одновременно жалобы могут поступать на язву, сердечную недостаточность, боли в печени и почках. На начальных этапах патологии больные стараются обращаться со своими проблемами к медикам. Жалобы не подтверждаются, но боли не проходят. В результате больной ипохондрией начинает заниматься самодиагностикой и самолечением.

При обращении к психиатру больной получает поддержку и адекватную терапию. Его основой становится проведение психотерапии. В большинстве случаев специалисты наряду с ипохондрией выявляют тревожные панические расстройства и депрессии. В последнем случае проводится назначение медикаментозных препаратов. Например, могут быть рекомендованы антидепрессанты.

В терапии ипохондрии присутствует определенная сложность. Большая часть ипохондриков старается в первую очередь заниматься терапией самоустановленных диагнозов, уделяя соматической проблеме минимальное внимание.

При этом постоянное ожидание возникновения болей и непонимание, какие причины могут лежать в их основе, становится поводом развития беспокойства. Нарушается сон. Впечатлительные пациенты способны за счет своих предположений помочь развиться подлинной болезни.

В лечении рекомендуется использовать физиотерапию. Таким пациентам показаны занятия лечебной физкультурой и длительные прогулки.

Ипохондрия лечение в домашних клинике

Начинать курс терапии рекомендуется в условиях домашней клиники. Ведущая роль в терапии отводится занятиям с психотерапевтом. В их ходе психолог занимается повышением самооценки пациента. В дополнении к курсу психотренингов, особенно, в случае присутствия дополнительных психиатрических заболеваний, назначаются в зависимости от диагноза антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, вегетостабилизаторы.

В ходе тренингов специалисты используют методики:

  • методики расширения круга интересов;
  • ликвидации фобий и страхов;
  • аффирмация, способствующая закреплению положительного настроя;
  • формирование адекватной самооценки.

Для снятия патологического состояния рекомендуется устранение дополнительных, присутствующих в повседневной жизни. Это позволит снять депрессивные проявления. При присутствии сопутствующих заболеваний в курс терапии включаются лекарственные препараты. Лечение в стационаре в этой ситуации удобно для самого ипохондрика и членов его семье перспективой постоянного контакта с лечащим врачом. Специалист готов дать ответы на все вопросы о здоровье ипохондрика, пояснив необоснованность предположений о присутствии сложного и неизлечимого диагноза.

Использование препаратов для лечения ипохондрии применяется с целью снятия повышенной тревожности, на фоне которой у пациентов часто могут развиваться дополнительные соматические заболевания. Частым сопровождением ипохондрии становятся депрессивные состояния разной степени тяжести.

В условиях стационара также снимается риск перспективы развития этой патологии на фоне более сложных психиатрических диагнозов, включая шизофрению, паранойю и биполярное расстройство.

Ипохондрия лечение в домашних условиях

При раннем старте лечения ипохондрии пациент самостоятельно способен справиться с ним в домашних условиях. Такой вариант присутствует в случае, когда патология диагностирована на ранних этапах и не сопровождается депрессией и другими психиатрическими проблемами.

Больному ипохондрией рекомендуется самостоятельно настроиться на положительное развитие событий и принять отрицательные результаты результатов исследований. Далее рекомендуется сменить интересы. Например, завести домашнее животное или найти интересное хобби. Можно заняться йогой и медитативными практиками. Важно, чтобы сам ипохондрик принял психиатрический диагноз, который на ранних стадиях может быть полностью устранен.

Симптомы и признаки ипохондрии

Ипохондрик постоянно размышляет и говорит о состоянии собственного здоровья. Характер больного часто отличается эгоизмом и зацикленностью на собственных проблемах. Причиной заподозрить развитие сложного диагноза может стать минимальное проявление боли. Далее ипохондрик начинает изучать информацию о предполагаемом диагнозе, за счет природной особенности склада характера, «успешно» находя все новые и новые подтверждения присутствия диагноза.

Такой больной в повседневной жизни сложен в общении. Он идет на контакт с окружающими только при их готовности выслушивать жалобы на предполагаемые болезни. В результате пациент оказывается изолированным от общества, круг его общения сужается.

Пациенты редко готовы обращаться со своими проблемами к психологу. Признаком патологии часто становится как раз отказ согласиться в мнимости выявленных больным самостоятельно диагнозов.

В домашних условиях рекомендуется принимать участие в терапии всем членам семьи и знакомым. Им рекомендуется не отказываться выслушивать жалобы на предполагаемые заболевания ипохондрика, но обязательно опровергать предположение о присутствии сложного и опасного для жизни диагноза. Можно напоминать о проведении исследований в больнице, которые не подтвердили наличие реальной болезни. При этом спорить с ипохондриком не рекомендуется.

Как избавиться от ипохондрии

Ипохондрия относится к тем типам диагнозов, которые большая часть пациентов способна вылечить самостоятельно и в дальнейшем держать под контролем состояние здоровья.

Для устранения предположений о наличии сложных проблем со здоровьем пациенту рекомендуется прохождение полной диспансеризации. Это исключит предполагаемые диагнозы. Далее для ипохондрика важно принять отсутствие у себя сложных болезней.

Чаще всего ипохондрия свойственна людям, которым требуется обратить на себя внимание. Не удивительно, что старт патологии часто приходится на подростковый возраст или на оборот пенсионный. «Выявлением» диагнозов чаще всего занимаются люди, отличающиеся повышенным уровнем тревожности и неуверенности в себе. Избавиться от ипохондрии самостоятельно получится после принятия себя и своих недостатков.

симптомы, примеры, лечение и отзывы

Ипохондрия — состояние, когда человеку кажется, что он болен. При этом человек, страдающий ипохондрией, способен психологически усугубить свое положение. Такой человек легко внушает себе болезни, признаки и симптомы. Зачастую приходится нелегко не только людям с таким недугом, а еще близким и родным. Приведем симптомы ипохондрии и примеры.

Пример:

Женщина — преподаватель с развитым интеллектом. Легко идет на контакт, профессионал в своем деле, очень артистично преподает. Но вдруг она заболела. На вид — обычная простуда, ничего такого: кашель, платочек и слегка сорванный голос. Все понимали это, но преподаватель никак не могла сходить в больницу. Как-то раз у нее накипело, и она истерично поделилась с нами своей тревогой и страхами.

Оказалось, что у нее страшная болезнь — все предпосылки к менингиту. С каждым днем ей становится хуже. Разговаривала она тихо, так как говорить уже не было сил, да и кашель не давал, а вид у нее был настолько болезненный, что мы попытались успокоить ее и постарались помочь сходить в больницу, уговаривая отменить нам пары перед экзаменом. Про ипохондрию и ее симптомы не было и мысли.

Ох, как мы удивились, когда увидели ее через несколько дней на парах. Ведь было очевидно, что ей нужно как минимум лечь в больницу и пройти обследование, чтобы вылечиться.

Оказалось, преподаватель сама у себя диагностировала менингит. Прочитав симптомы в интернете, внушив себе диагноз и поверив в него, она начала изображать страдальческий вид так, что не возникало сомнений, что ей плохо.

Позже мы узнали, что такое бывало при каждой болезни — накрутка своих состояний, истерики на парах и привлечение внимания.

Ипохондрия: симптомы и лечение

Ипохондрии подвержены люди, которые наделены большой эмоциональной амплитудой и огромной фантазией. Все это сочетается в людях со зрительным вектором. Они способны хорошо чувствовать эмоции и настроения других людей, общительны, стремятся быть в центре внимания. Они, к примеру, могут быть очень хорошими актерами. Также они могут быть работниками искусства, врачами, воспитателями, волонтерами и т.д.

Как появляется ипохондрия — ее симптомы и признаки

Все зависит от развития таких людей с детства и от дальнейшей их реализации. Дело в том, что эмоциональная амплитуда зрительника колеблется в пределах двух пиковых состоянии — между страхом смерти и любовью. Это два главных противоположных состояния в зрительном векторе.

Зрительник рождается на свет со страхом. Страх может проявлять себя в самых разнообразных формах: боязнь пауков, высоты, темноты, мертвецов и т.д. Но корень у них один — страх смерти. Постепенно, развиваясь, ребенок выходит из этого страха. Но если родители не дали ему должного развития, то страх смерти преследует зрительника и во взрослой жизни.

Он остается жить со страхом. А страх, как написано выше, может принимать разные обличия, в том числе проявляет себя и как страх за свое здоровье — ипохондрией, поиском симптомов несуществующей болезни и дальнейшим ее лечением. Такие люди склонны накручивать и внушать сами себе симптомы, а затем верить в них. Любое проявление обыкновенной болезни они преувеличивают и сами его боятся. А чтобы лучше убедить себя и других — показывают всем своим видом болезненное состояние, изображают страдания.

Они часто посещают врачей — стремятся таким образом снять страхи. Ведь болезнь дает им возможность получить заботу, внимание близких и врачей, которые выслушают, успокоят, объяснят, что они не больны, тем самым снимут страхи. Вот только через некоторое время страхи вновь возвращаются. Почему?

Стоит отметить, даже если ребенка развивали в детстве, это не гарантирует, что страхов никогда не будет. Ведь для счастливой жизни без страхов зрительнику необходима реализация. Если перестать наполнять желания зрительного вектора, появляются плохие состояния, в том числе и ипохондрия. Ведь реализация — это процесс, растянутый на всю жизнь. По аналогии с голодом. Нельзя наесться на всю жизнь — необходимо постоянно пополнять запасы и кушать. Так и с реализацией.

Можно ли вылечиться от ипохондрии и ее симптомов?

Конечно. Этому способствует понимание корня проблемы. Если это ваш близкий человек, то, понимая особенности его психики, построив с ним эмоциональную связь, можно подобрать нужные слова и направить его. Когда сам человек, страдающий ипохондрией, начинает узнавать себя, свои свойства и реализует желания зрительного вектора, это способствует улучшению его состояния, вплоть до полного избавления от ипохондрии.

Как говорилось ранее, ипохондрия и ее симптомы — это одна из форм страха, которую испытывает человек со зрительным вектором. На тренинге от страха избавляется множество людей, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы, вот некоторые из них:

Как избавиться от ипохондрии — Как избавиться от лишних вещей

Ипохондрия или ипохондрия, также известная как «фобия здоровья», — это хронический и крайний страх перед серьезным заболеванием, несмотря на соответствующее медицинское обследование. Многие люди с ипохондрией чувствуют, что у них есть психологическая проблема, но они просто не могут не думать, что на этот раз они действительно могут быть больны. Если ваш врач снова и снова заверяет вас, что вы здоровы, и все же вы по-прежнему часами каждый день ищите в Интернете ужасающие виды рака, то вы можете быть ипохондриком.Ипохондрия может нарушить ваш образ жизни и привести к сильному беспокойству и депрессии, так как же от нее избавиться?

Симптомы ипохондрии

Часто ипохондрия основана на реальной болезни, но ипохондрик неправильно интерпретирует болезнь и приписывает ее воображаемой болезни; например, кашель можно интерпретировать как туберкулез или рак легких, а легкая кожная язва — как герпес или рак кожи. Вы, вероятно, страдаете ипохондрией, если у вас есть подобные мысли хотя бы шесть месяцев.Общие симптомы ипохондрии включают:

  • Чрезмерный страх заболеть
  • Интерпретация легких симптомов как серьезных заболеваний
  • Желание повторить медицинские осмотры и консультации
  • Часто меняют врачей
  • Навязчивые исследования здоровья
  • Недоверие к хорошему медицинскому обследованию
  • Отказ от медицинской помощи
  • Навязчивая проверка своего тела на наличие шишек или язв
  • Частая проверка артериального давления или пульса
  • Вы думаете, что у вас болезнь, после того как услышали или прочитали о ней
  • Депрессия
  • Напряженные социальные отношения

Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к психологу. Когда вы ипохондрик, может быть трудно думать, что у вас есть психологическая проблема, из-за вашего твердого убеждения, что вы действительно больны. Однако ипохондрия может со временем ухудшиться и серьезно повредить вашим отношениям с другими людьми, поэтому дайте ей возможность сомневаться и назначьте хотя бы одну встречу с психологом.

Советы по преодолению ипохондрии

Побороть ипохондрию можно даже без лечения. Все, что вам нужно сделать, — это принять тот факт, что вы имеете дело с психологическим расстройством и что вам нужно изменить свой взгляд на жизнь.Следующие советы помогут вам преодолеть ипохондрию.

  • Верьте своему врачу: Да, вы провели множество исследований в Интернете; Вы, вероятно, купили и прочитали груды книг о раке и других серьезных заболеваниях. Однако имейте в виду, что ваш врач по-прежнему знает медицину лучше, чем вы. Его опыт в этой области получил от долгих лет жесткого образования и практики.

Получите второе мнение, если вам необходимо, но если два врача говорят вам практически одно и то же, тогда примите неприемлемое. Попробуйте их лекарства от боли в животе; может быть, у них все получится. Дайте должное своему врачу, если вы излечились благодаря его указаниям. Вы научитесь больше доверять врачам, если придадите больше веса их мнению и осознаете их способность лечить своих пациентов.

  • Не сдерживайте свои эмоции: Иногда ипохондрия — это просто проявление более глубокой, скрытой тенденции подавлять свои эмоции и контролировать вещи в своей жизни. Если вы недавно потеряли кого-то дорогого вам человека, найдите время, чтобы хорошенько оплакать.Проявите инициативу и начните самоутвердиться на работе или в школе, чтобы почувствовать большее чувство собственного достоинства. Всегда старайтесь видеть светлую сторону вещей, чтобы мир не выглядел таким мрачным и опасным. Как только вы почувствуете себя свободным сказать то, что действительно хотите сказать, и сделаете то, что действительно хотите делать, ваша навязчивая идея с ненужными деталями, такими как состояние вашего здоровья каждые 10 минут, исчезнет.
  • Стать новым человеком: Лучший способ изменить себя — это начать со своего чувства стиля.Сходите в магазин за новой одеждой, которую раньше не хватало смелости надеть. Наденьте новый одеколон или новую пару обуви. Вы также можете подстричься, чтобы увидеть себя в зеркале. Вы обнаружите, что изменение себя физически может во многом изменить ваши мысли и поведение.
  • Будьте активнее: Гормоны стресса накапливаются в организме, когда все, что вы делаете каждый день, — это работа, а затем беспокоитесь о работе дома. Если это не приведет вас к ипохондрии, то наверняка к депрессии или к тому и другому.Уменьшите стресс, больше тренируясь и оставаясь активным. Лучше всего подходят плавание, баскетбол, футбол, теннис и другие виды спорта с тяжелыми физическими нагрузками. Вы почувствуете себя намного лучше, если избавитесь от стресса.
  • Выходи больше: Ежедневный сбор информации о болезнях перед экраном компьютера только ухудшит ваше самочувствие. Вместо того, чтобы ограничиваться своей комнатой, выйдите и откройте для себя мир. Отправьтесь на пикник по выходным в парк с друзьями или семьей или пригласите свою половинку на свидание в кино.Это также отличная идея провести отпуск в тихом и красивом месте. Увидев красоту природы, вы в конечном итоге поймете, что мир — это гораздо больше, чем болезни, поражающие людей.
  • Не будь киберхондриком: Люди так часто используют медицинские онлайн-сайты, что термин «киберхондрия» стал частью лексикона. Это относится к поведению людей, которые используют Интернет для сбора информации о здоровье или здравоохранении. Раньше люди не знали, что они больны, пока об этом им не говорил настоящий врач.Однако сегодня так легко искать симптомы в Интернете, и тогда обычная головная боль превращается в опухоль мозга всего за несколько кликов.

Лучший способ перестать быть киберхондриком и ипохондриком — это на время прекратить пользоваться Интернетом или ограничить его использование. Не выходите в Интернет, если этого не требует работа или если вам нужно связаться с другими людьми, с которыми вы не можете связаться по телефону. Вы также можете ограничить себя электронной почтой, развлекательными и новостными веб-сайтами во время просмотра.По возможности избегайте медицинских сайтов, пока ваше беспокойство не исчезнет или пока вам не поставит правильный диагноз.

  • Ведите дневник: Записывайте в дневник все свои тревожные мысли о болезнях. Включите описания ситуаций, когда эти мысли приходили вам в голову. Подождите некоторое время, пока ваше беспокойство не утихнет или не исчезнет, ​​а затем снова прочитайте свой дневник. А теперь подумайте, логичны ли эти мысли или они преувеличены. Наконец, напишите более реалистичную альтернативную мысль для каждой негативной мысли и постарайтесь запомнить эти реалистичные мысли вместо негативных.

Лечение ипохондрии

Во многих случаях ипохондрия настолько глубоко укоренилась в вашем сознании, что простых изменений в повседневной жизни недостаточно, чтобы избавиться от страхов. Фактически, это состояние может длиться годами и ухудшаться, если не лечить. Ниже приведены методы лечения ипохондрии.

  • Психотерапия: Психотерапия — лучшее лечение ипохондрии. Он включает беседы с психологом, во время которых вы узнаете о причинах своих страхов, чтобы вы могли лучше с ними справляться.Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, которая помогает выявлять ложные убеждения, которые вызывают беспокойство по поводу вашего здоровья, и бороться с ними. Вы также узнаете, как уменьшить или прекратить поведение, связанное с ипохондрией, например, постоянно проверять свое тело на наличие проблем, также известное как «телесная бдительность». Психолог также может порекомендовать экспозиционную терапию, которая включает в себя прямую встречу со своими страхами в безопасной среде, чтобы научиться справляться с неприятными ощущениями.
  • Лекарства: Исследования показывают, что антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА), могут помочь облегчить симптомы ипохондрии. Антидепрессанты классифицируются по тому, как они влияют на биохимические вещества в вашем мозгу, которые влияют на ваше настроение. Ваш врач проведет различные тесты, чтобы определить, какой класс антидепрессантов вам подходит. Обычно используемые антидепрессанты при ипохондрии и других типах депрессии включают:
    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): СИОЗС — это первый выбор для лечения расстройств настроения и соматических проблем, потому что их побочные эффекты более переносимы, чем другие типы антидепрессантов.СИОЗС включают эсциталопрам, циталопрам, сертралин, пароксетин и флуоксетин.
    • Трициклические антидепрессанты (ТЦА): ТЦА существуют дольше, чем СИОЗС, но поскольку их побочные эффекты более серьезны, их часто не назначают, пока вы не попробуете СИОЗС без каких-либо улучшений.
    • Ингибиторы моноаминоксидазы (MAOI): MAOI часто являются последним средством, потому что они могут иметь серьезные побочные эффекты. Они также требуют строгих диетических ограничений, поскольку могут привести к потенциально смертельному взаимодействию с пищей.
  • Меры предосторожности при приеме антидепрессантов: Все антидепрессанты имеют побочные эффекты, некоторые легкие, другие ослабляющие, хотя они могут уменьшиться или исчезнуть в течение нескольких недель лечения. Симптомы могут усилиться в течение первых нескольких недель лечения, но не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации с врачом. Кроме того, если вы кормите грудью, некоторые антидепрессанты могут представлять опасность для здоровья вашего будущего ребенка, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если можно продолжать прием лекарств.

Не позволяйте себе поддаваться страху, потому что скоро пострадают ваша работа, личные отношения и другие аспекты вашей жизни. Воздействие ипохондрии на вашу жизнь может быть таким же тяжелым, как и любое серьезное заболевание. Болезнь, которую вы ищете, может быть в вашем уме, а не в теле. Сразитесь со своими страхами сейчас и навсегда избавьтесь от ипохондрии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как избавиться от ипохондрии.

Как избавиться от кисты ганглиона — Как избавиться от вещей

У вас есть плотная гладкая шишка возле суставов запястья или пальцев? Не паникуйте, потому что опухоль, скорее всего, не злокачественная опухоль, а всего лишь ганглиозная киста, также известная как «библейская киста».Ганглиозные кисты представляют собой доброкачественные образования, заполненные жидкостью, которые обычно развиваются вдоль суставов или сухожилий рук или запястий, а иногда и возле стоп. Точная причина ганглиозных кист неизвестна, но они связаны с чрезмерным использованием рук или ног. В большинстве случаев они безвредны, но иногда могут вызывать боль, когда оказывают давление на близлежащие нервы. Следующие советы помогут вам избавиться от кисты ганглия по медицинским или косметическим причинам.

Из чего состоит киста ганглия?

Тебе, должно быть, интересно, что внутри этой шишки на тыльной стороне ладони. Ганглиозные кисты обычно образуются на суставах или сухожилиях. Внутри кисты находится густая, липкая, прозрачная или полупрозрачная желеобразная жидкость. Эта жидкость похожа на синовиальную жидкость, густую вязкую жидкость, которая смазывает и смягчает синовиальные суставы. Кисты могут казаться твердыми или губчатыми в зависимости от их размера и количества содержащейся в них жидкости. (Узнайте, как избавиться от кисты)

Диагностика кисты ганглия

Первый шаг к избавлению от кисты ганглия — убедиться, что это действительно киста ганглия, а не что-то более серьезное, например раковая опухоль, поэтому обратитесь к врачу.Ниже приведены вопросы, которые ваш врач, скорее всего, задаст во время консультации:

  • Когда вы впервые заметили кисту?
  • Вы чувствуете боль или нежность?
  • Шишка мешает движению руки?
  • Есть ли что-то, что ухудшает ваши симптомы?
  • Есть ли что-то, что улучшает ваши симптомы?

Подготовьтесь, записав все симптомы, которые вы испытываете, даже те, которые кажутся не связанными с кистой. Перечислите также все лекарства, витамины или добавки, которые вы можете принимать. Также неплохо записать все проблемы или вопросы, которые у вас есть по поводу кисты. Ниже приведены тесты, которые ваш врач может провести, если подозревает кисту ганглия.

  • Медицинский осмотр: Ваш врач надавливает на кисту, чтобы проверить ее на болезненность и определить, чувствуете ли вы дискомфорт или боль.
  • Аспирация: Врач может подтвердить диагноз кисты ганглия путем аспирации — процесса, при котором игла и шприц используются для извлечения жидкости из кисты.
  • Рентген: Рентген используется для исключения других состояний, таких как раковая опухоль или артрит.
  • Ультразвук и МРТ: Другие методы визуализации, такие как ультразвуковое исследование и магнитно-резонансная томография (МРТ), также могут быть использованы для определения формы, размера и глубины кисты. Некоторые кисты ганглия «невидимы», поэтому врач может использовать УЗИ или МРТ, чтобы определить, есть ли у вас в руке скрытая киста ганглия. Скрытые кисты ганглия могут вызывать боль или дискомфорт, если они касаются близлежащих нервов или прерывают движение суставов.

Как избавиться от кисты ганглия

Не рекомендуется избавляться от кисты ганглия, если она не причиняет вам боли или дискомфорта. Однако некоторые люди хотят избавиться от кисты ганглия по косметическим причинам. Какими бы ни были ваши причины, следующие советы помогут вам избавиться от кисты как можно скорее.

  • Иммобилизация: Кисты ганглиозов могут увеличиваться в размерах и вызывать больше боли из-за движения рук. Вы можете подождать, пока киста уменьшится в размерах, надев шину на запястье или бандаж для иммобилизации этой области.Шина помогает вашей руке отдыхать, что может уменьшить размер кисты.
  • Аспирация: Эта процедура включает слив жидкости из кисты. Врач применяет местный анестетик над кистой, затем прокалывает ее иглой. Затем он с помощью шприца сливает жидкость из основания кисты. Процедура довольно простая и ее можно провести в кабинете врача.

Исследования показывают, что до 74 процентов пациентов излечиваются после процедуры аспирации.Однако через некоторое время кисты могут рецидивировать. Фактически, частота повторения аспирации может достигать 80 процентов. Если киста рецидивирует, процедуру можно повторить. Исследования показывают, что трехкратное извлечение жидкости увеличивает вероятность излечения до 85 процентов с кистой на тыльной стороне руки.

  • Операция: Ваш врач порекомендует операцию, если киста вызывает сильную боль, затрудняет движение рук или если другие методы лечения не работают.Хирургические процедуры по поводу кисты ганглия обычно проводятся амбулаторно, что означает, что вы можете отправиться домой в тот же день, что и операция. Ниже приводится типичный ход операции:
    • Шаг 1: Врач применяет местный анестетик для обезболивания области с кистой.
    • Шаг 2: Он делает разрез на коже на месте кисты. Размер разреза зависит от размера кисты.
    • Шаг 3: Он удаляет кисту и ножку, которая связывает ее с сухожилием или суставом.В зависимости от характера кисты он также может удалить небольшую часть окружающей ткани.
    • Шаг 4: Зашивает и перевязывает пораженный участок.

Вас попросят подержать пораженный участок на возвышении до 48 часов, чтобы уменьшить отек. Ожидайте, что будете чувствовать нежность, дискомфорт и отек в течение двух-шести недель. Ваш врач, вероятно, порекомендует нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, или анальгетики, такие как ацетаминофен, для облегчения боли.

Меняйте повязки дома в соответствии с указаниями врача и не забывайте наносить местную мазь с антибиотиком при каждой смене. Обратите внимание на признаки инфекции, такие как отек, повышенное покраснение или выделения. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете инфекцию. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию в течение нескольких недель, чтобы восстановить вашу руку или ногу.

В целом кисты ганглиев после операции рецидивируют реже, чем после процедуры аспирации. Однако, как и при любых других операциях, необходимо учитывать риски.Возможно повреждение сухожилий, кровеносных сосудов или нервов, хотя это бывает редко. Подобные травмы могут привести к ограничению движений рук, слабости или онемению. Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас лечении.

Домашнее лечение

Есть несколько способов лечения кисты ганглия в домашних условиях, чтобы уменьшить ее размер или удалить. Медикаментозное лечение по-прежнему лучше, чем лечение в домашних условиях, но вы все равно можете принять во внимание следующее:

  • Библейская терапия: Это старое домашнее средство от ганглиозных кист, которое не рекомендуется современными экспертами.В основном это включает в себя разрушение кисты тяжелым предметом, например Библией, отсюда и название «библейская терапия» и «библейские кисты». Не было доказано, что это лечение полностью избавляет от кисты ганглия, и на самом деле может вызвать больше травм и ненужную боль. Другие неэффективные и потенциально опасные старые домашние средства от кисты ганглия включают припарки, местные пластыри и нагревание. Кроме того, не пытайтесь лопнуть кисту, проткнув ее самостоятельно иглой или острым предметом, поскольку это может вызвать только инфекцию.
  • Шина: Вы можете наложить ограничитель на запястье или стопу до или после операции или аспирации. Врачи обычно разрешают движение суставов вскоре после аспирации. С другой стороны, вам может потребоваться наложить шину на запястье на срок от семи до 10 дней после операции. Шина — это плотная повязка, которая удерживает ваше запястье от движения. Недавние исследования показывают, что наложение шины в течение длительного периода времени не очень эффективно для избавления от кисты ганглия, но использование сустава вскоре после лечения может помочь.
  • Избегайте повторяющихся движений руками: Ганглиозные кисты особенно распространены у людей, которые выполняют повторяющиеся напряженные действия руками, таких как штангисты, доярки, гребцы, игроки в теннис и гольф, а также у музыкантов, таких как маршевые тарелки и гитаристы. Было обнаружено, что контрабасисты особенно подвержены риску после интенсивного использования немецкого смычка. Постарайтесь воздержаться от повторяющихся движений руками или ногами, чтобы уменьшить боль и уменьшить размер кисты.
  • Выжидательный подход: Кисты на тыльной стороне кисти часто проходят сами по себе.Если киста ганглия на руке не доставляет вам особых хлопот, возможно, будет разумным просто воспользоваться выжидательной тактикой. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, безвреден ли он. а затем дайте ему от пары месяцев до года, чтобы оно исчезло само по себе. Если этого не произошло, подумайте о других способах избавиться от него.

Взвесьте все «за» и «против» каждого метода лечения, прежде чем выбрать один. Поговорите со своим врачом о преимуществах и недостатках каждого лечения в зависимости от вашего образа жизни или профессии.Кисты ганглиев безвредны, и от них легко избавиться, поэтому не беспокойтесь слишком сильно и просто запишитесь на прием к врачу.

Если вам интересно прочитать эту статью, вам наверняка понравится читать, как избавиться от кисты сальной железы.

признаков того, что вы можете быть ипохондриком

Ипохондрик — это тот, кто живет со страхом, что у него серьезное, но не диагностированное заболевание, хотя диагностические тесты показывают, что с ним все в порядке.Ипохондрики испытывают крайнюю тревогу из-за телесных реакций, которые большинство людей принимает как должное. Например, они могут быть убеждены, что такая простая вещь, как чихание, является признаком ужасной болезни.

На ипохондрию ежегодно приходится около пяти процентов амбулаторной медицинской помощи. Ежегодно у более чем 200 000 человек диагностируется тревожное состояние (также известное как тревожное расстройство).

Ипохондрические симптомы

Ипохондрия — психическое расстройство.Обычно это начинается в раннем взрослом возрасте и может появиться после того, как человек или кто-то, кого они знают, перенесли болезнь или потеряли кого-то из-за серьезного заболевания. Около двух третей ипохондриков страдают сопутствующим психическим расстройством, таким как паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или большая депрессия. Симптомы ипохондрии могут различаться в зависимости от таких факторов, как стресс, возраст, а также от того, сильно ли человек уже беспокоится.

Симптомы ипохондрии могут включать:

· Регулярно проверять себя на наличие признаков болезни

· Боязнь, что что-либо, от насморка до бульканья в животе, является признаком серьезного заболевания

· Частые визиты к врачу

· И наоборот, избегать врача из-за страха, что врач обнаружит, что у них ужасная болезнь или серьезное заболевание

· Чрезмерно много говорят о своем здоровье

· Проведение много времени в Интернете, изучение их симптомов

· Может сосредотачиваться только на одном: определенном заболевании (например, рак) или определенной части тела (например, легких, если они кашляют). Или они могут бояться любой болезни или могут сосредоточиться на распространенном заболевании (пример: во время сезона гриппа они могут быть уверены, что насморк означает, что они заболели гриппом)

· Не уверены, что их отрицательные медицинские тесты верны, а затем беспокоятся, что у них что-то не диагностировано, и что никто не сможет их найти и вылечить

· Избегание людей или мест, которых они боятся, может привести к их заболеванию

Беспокойство о здоровье может иметь свои собственные симптомы, потому что человек может испытывать боли в животе, головокружение или боль в результате непреодолимой тревоги.На самом деле тревога по поводу болезни может захватить жизнь ипохондрика до такой степени, что беспокойство и жизнь в страхе становятся настолько стрессовыми, что человек может стать ослабленным.

Вам может быть интересно, что вызывает ипохондрию. Хотя на самом деле нет точной причины, мы знаем, что у людей с тревожным заболеванием больше шансов иметь члена семьи, который также является ипохондриком. Человек, который беспокоится о своем здоровье, возможно, пережил серьезное заболевание и опасается, что его плохой опыт может повториться.Возможно, они пережили серьезный жизненный стресс или серьезно заболели в детстве. Или, возможно, они уже страдают психическим заболеванием, и их ипохондрия может быть его частью.

Ипохондрическое лечение

Часто, когда человек неоднократно бежит к врачу при первых признаках незначительного симптома, врач не воспринимает его всерьез и может считать его «трудным пациентом», а не человеком, который искренне заботится о своем здоровье.Хуже того, некоторые врачи воспользуются страхами человека и могут провести ненужные тесты, чтобы успокоить пациента. Фактически, по оценкам, более 20 миллиардов долларов ежегодно тратятся на ненужные процедуры и обследования.

Самопомощь при ипохондрии может включать:

  • Обучение методам снятия стресса и релаксации
  • Как избежать поиска в Интернете возможных значений симптомов
  • Сосредоточившись на внешней деятельности, такой как хобби, которое вам нравится, или волонтерская работа, вы испытываете страсть к
  • Отказ от алкоголя и рекреационных наркотиков, которые могут усилить тревожность
  • Работа над осознанием того, что физические признаки, которые вы испытываете, не являются симптомом чего-то зловещего, а на самом деле являются нормальными телесными ощущениями
  • Составьте график регулярных встреч с вашим лечащим врачом для обсуждения ваших проблем со здоровьем. Работайте с ними, чтобы установить реалистичный лимит на медицинские анализы и направления к специалистам.

Профессиональные методы лечения ипохондрии включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая очень помогает уменьшить страхи пациентов. В этом типе терапии человек учится распознавать и понимать ложные убеждения, которые вызывают его беспокойство. Исследования показали, что КПТ успешно учит ипохондриков определять, что запускает их поведение, и дает им навыки совладания с ситуацией, которые помогают им справляться с этим.
  • Могут помочь поведенческое управление стрессом или экспозиционная терапия
  • Психотропные препараты, такие как антидепрессанты, иногда используются для лечения тревожного расстройства, связанного со здоровьем.

Стоит отметить, что многие пациенты не желают признавать роль, которую тревога играет в их симптомах. Это снижает вероятность того, что они обратятся за помощью к специалисту по психическому здоровью. Часто ипохондрики настолько сопротивляются идее, что у них есть беспокойство, что требуется вмешательство близких, чтобы помочь им понять, что им нужна помощь.

Получите помощь при тревожном расстройстве, связанном со здоровьем

Быть ипохондриком и беспокоиться о здоровье может изнурять. Это может серьезно повлиять на жизнь людей, которые от него страдают. Специалисты в области психического здоровья в Центре лечения тревожности и расстройств настроения в Делрей-Бич, Флорида, имеют большой опыт в оказании помощи людям, страдающим тревожным заболеванием. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами или позвоните нам сегодня по телефону 561-496-1094.

Что такое болезнь тревожное расстройство?

Все время от времени беспокоятся о своем здоровье, но для некоторых людей страх заболеть настолько силен, даже когда они здоровы, что им трудно справляться с повседневной жизнью.

Тот, кто живет в страхе перед серьезным заболеванием, несмотря на то, что медицинские тесты не обнаружили ничего неправильного, может иметь соматическое симптоматическое расстройство, также известное как болезненное тревожное расстройство. Состояние также известно под другими названиями, включая ипохондрию или ипохондрию.

Краткие сведения об ипохондрии:

  • Главный симптом ипохондрии — чрезмерное беспокойство о здоровье.
  • Причины могут различаться и могут быть связаны с другими законными заболеваниями.
  • Для большинства людей это временный опыт.
  • Термин, определенный в руководстве DSM-5, означает соматическое симптоматическое расстройство.
Поделиться на PinterestСамый частый симптом ипохондрии — чрезмерное беспокойство о здоровье.

Исследование, опубликованное в JAMA , определяет соматическое симптоматическое расстройство как «стойкий страх или убеждение в том, что у человека имеется серьезное недиагностированное заболевание».

Авторы отмечают, что им страдают до 5 процентов амбулаторных больных. Короче говоря, расстройство — это состояние психического здоровья, при котором человек чрезмерно беспокоится о том, что он болен, до такой степени, что само беспокойство изнуряет. Беспокойство о здоровье становится болезнью.

Расстройство соматических симптомов является хроническим заболеванием.

Насколько это серьезно, может зависеть от возраста, склонности человека к беспокойству и степени стресса, с которым он сталкивается.

Боязнь нормальных функций — для человека с ипохондрией нормальные функции организма, такие как сердцебиение, потоотделение и дефекация, могут показаться симптомами серьезного заболевания или состояния.

Боязнь незначительных отклонений — насморк, слегка увеличенные лимфатические узлы или небольшая язвочка могут восприниматься как серьезные проблемы.

Проверка — регулярная проверка тела на наличие признаков болезни.

Фокус ипохондрии зависит от человека:

  • Внимание некоторых людей может быть сосредоточено на одном конкретном органе, например, легких.
  • Они могут сосредоточиться только на одной болезни, например, на раке.
  • Или они могут бояться одной болезни за другой.

Регулярные разговоры о болезни — расстройство соматических симптомов может заставить людей слишком много говорить о своем здоровье.

Посещение врача — они могут часто навещать своего врача.

Увлечение — они могут потратить много времени на поиск в Интернете симптомов возможных заболеваний.

Результаты анализов не помогают. — если результаты анализов окажутся отрицательными, человек может не найти облегчения. На самом деле, это может еще больше усугубить ситуацию: у пациента растут опасения, что никто им не поверит и что проблема никогда не будет успешно диагностирована и лечится.

Как избежать врача — некоторые люди с расстройством избегают медицинской помощи из-за страха узнать, что у них серьезное заболевание.

Избегание — они могут избегать людей, мест и занятий, которые, по их мнению, могут представлять риск для здоровья.

Непреодолимый страх перед болезнью, который длится более 6 месяцев, может быть признаком соматического симптоматического расстройства.

Поделиться на Pinterest Наличие связанного психологического расстройства, такого как ОКР или депрессия, увеличивает риск расстройства соматических симптомов.

Точные причины не известны, но, вероятно, здесь присутствуют определенные факторы:

Вера — неправильное понимание физических ощущений, связанное с неправильным пониманием того, как работает тело.

Семья — люди, у которых есть близкий родственник с ипохондрией, чаще развивают ее сами.

Личный анамнез — люди, у которых в прошлом были проблемы со здоровьем, могут быть более склонны к развитию непропорционального страха снова заболеть.

Связи с другими состояниями — другие психические расстройства связаны с расстройством соматических симптомов. Большой процент пациентов с ипохондрией также страдает большой депрессией, паническим расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством или генерализованным тревожным расстройством.

Исследование, опубликованное в British Journal of Psychiatry , указывает, что, как и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), соматическое симптоматическое расстройство требует постоянного контроля, поскольку человек ищет утешения.

Эти «безопасные поведения», по словам авторов, нацелены «на восстановление чувства благополучия и степени уверенности в завтрашнем дне». Однако в конечном итоге они могут усугубить проблемы, которые должны уменьшить.

Благодаря поддержанию высокого уровня тревожности и предотвращению растворения страхов, такое поведение удерживает внимание человека на каком-то ужасном потенциальном бедствии.

Поскольку большинство пациентов, как правило, обращаются к своему семейному врачу по поводу состояния здоровья, которого они опасаются, а не к специалисту по психическому здоровью, они могут никогда не получить диагноз расстройства соматических симптомов.

Человек с ипохондрией может месяцами или годами беспокоиться о том, что заболел, но он также может проводить длительные периоды между ними, не думая об этом.

Пациенты с преходящим заболеванием с меньшей вероятностью будут иметь психиатрические проблемы или тяжелое тревожное расстройство и с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем.

Выздоровление чаще встречается у людей с более высоким социально-экономическим статусом. Если у пациента депрессия или тревога, и они хорошо поддаются лечению, у него тоже больше шансов увидеть хороший результат.

Есть свидетельства того, что людям с расстройством личности может быть труднее выздороветь, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Поскольку соматическое симптоматическое расстройство является относительно новым заболеванием, статистических данных мало.

Расстройство соматических симптомов обычно начинается в раннем взрослом возрасте. Оно может появиться во время выздоровления после тяжелой болезни, а также после того, как любимый человек или близкий друг заболеет или умрет.

Основное заболевание может вызвать соматическое симптоматическое расстройство. Например, пациент с сердечным заболеванием может предполагать худшее каждый раз, когда он испытывает что-то, что потенциально может быть связано с сердечным заболеванием.

Другие факторы включают повышенный стресс или более широкое распространение информации о болезни в средствах массовой информации. Иногда человек начинает чрезмерно беспокоиться о своем здоровье, так как

Ипохондрия | healthdirect

начало содержания

Чтение за 3 минуты

Если кто-то часто очень беспокоится о своем здоровье, даже когда его врач говорит ему, что все в порядке, у него может быть ипохондрия.

Что такое ипохондрия?

Ипохондрия — разновидность тревожного расстройства. Это также известно как тревожное расстройство, тревожное расстройство или ипохондрия.

Время от времени беспокоиться о своем здоровье — это нормально. Но люди, у которых наблюдается ипохондрия, очень переживают, что они серьезно заболели или вот-вот серьезно заболеют. Это может произойти, даже если у них нет симптомов или они очень легкие. Они могут даже принять нормальные ощущения за симптомы серьезного заболевания.

Некоторые люди с ипохондрией страдают заболеванием, которое вызывает чрезмерное беспокойство. Другие люди с ипохондрией здоровы, но испытывают непреодолимый страх за свое здоровье в будущем. Например, они могут подумать: «А что, если я заболею раком?»

Люди с ипохондрией могут быть настолько обеспокоены и обеспокоены, что им трудно выполнять повседневные дела.

Что вызывает ипохондрию?

Непонятно, почему у людей возникает ипохондрия, но чаще встречается у людей, которые:

  • пережили сильный стресс, болезнь или смерть в семье
  • подвергались пренебрежению или жестокому обращению в детстве
  • серьезно болеют
  • имеют проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство, депрессия, компульсивное расстройство или психотическое заболевание
  • обладают характером, который заставляет все казаться хуже, чем есть на самом деле.

Определенные действия могут вызвать эпизод серьезной обеспокоенности у человека, подверженного ипохондрии, в том числе:

  • читать о болезнях в Интернете
  • смотрит что-то по телевизору
  • знакомство с человеком с серьезным заболеванием
  • плохое самочувствие, появление шишек или шишек

Симптомы ипохондрии

Симптомы ипохондрии могут включать:

  • много думать о серьезном заболевании
  • много раз посещает врача, но не принимает заверений
  • ищет много медицинских анализов
  • много говорить о здоровье с друзьями и семьей
  • часов проводить в Интернете, изучая симптомы
  • проблемы со сном
  • имеют проблемы в семье, работе и общественной жизни из-за опасений за свое здоровье.

Лечение ипохондрии

Врач, лечащий человека от ипохондрии, осмотрел бы его на предмет физических проблем. Затем их варианты включают:

  • дает ясную и честную оценку причин беспокойства
  • предоставление пострадавшему советом и ресурсами самопомощи
  • когнитивно-поведенческая терапия
  • направление человека к консультанту или психологу, особенно если они думают, что депрессия или тревога могут усугубить симптомы
  • назначают лекарства, такие как антидепрессанты, для уменьшения беспокойства.

Упражнения, сон и здоровое питание могут помочь уменьшить стресс.

Куда обратиться за помощью?

Если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых страдает ипохондрией, сообщите им, что вы готовы их поддержать и что вы хотите помочь. Обсудите, что происходит, выслушайте их и помогите им обратиться за советом к врачу или другому специалисту в области здравоохранения.

Вы также можете использовать поисковую систему healthdirect, чтобы найти врача или терапевта.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: февраль 2020 г.

Киберхондрия — Ипохондрия и Интернет-зависимость

Киберхондрик?

Я заболел с тех пор, как посетил WebMD. Сегодня утром у меня кружится голова, а на прошлой неделе была таинственная сыпь. О да, головная боль, которая была у меня в пятницу, вернулась. Ой, пальцы на ногах покалывают там, где я сидел на ногах.

Где мой компьютер? Мне лучше проконсультироваться с моим любимым веб-доктором, чтобы узнать, что со мной не так.Наверное, что-то действительно плохое. Я мог бы заплатить своему врачу 90 долларов за визит в офис, но он никогда не воспринимает меня всерьез. В любом случае, я могу выяснить, что не так, несколькими щелчками мыши!

Поиск симптомов в Интернете

Итак, давайте посмотрим: головокружение, головная боль, покалывание, усталость — я только что вспомнил, что тоже устал — Нажмите ПОИСК.

Э-э … Фибромиалгия, рассеянный склероз, опухоль головного мозга… Я знала, что плохо себя чувствую! Я хуже, чем я думал! Лучше найдите пункт неотложной помощи.Я просто распечатаю этот список симптомов, чтобы показать врачам, поскольку они могут не осознавать, насколько это серьезно …

Чертовы врачи из отделения неотложной помощи не думали, что что-то случилось. «Примите две таблетки аспирина и позвоните завтра, если вам станет хуже», — сказали они.

Дополнительные исследования … Посмотрите на другие симптомы фибромиалгии … мышечные боли, беспокойство, депрессия, головные боли … да, я понял! На самом деле мне хуже! Меня угнетает и тревожит то, что я так болен. Подожди, может быть, что-то похуже.Найдите симптомы рассеянного склероза. У меня мог быть рассеянный склероз … Я действительно болен. Я иду спать. Подождите … позвольте мне взять мой ноутбук …

Определения киберхондрии и ипохондрии

Киберхондрия: в необоснованном беспокойстве по поводу состояния своего здоровья, вызванном посещением сайтов здоровья и медицины. (Dictionary.Com)

Гипохрондрия:
чрезмерная озабоченность своим здоровьем, обычно сосредоточенная на каком-то конкретном симптоме, например, сердечных или желудочных проблемах.2. чрезмерное беспокойство или разговоры о своем здоровье.
(Dictionary.Com)

Техно-подкованные ипохондрики изобретают новый термин

Смейтесь, если хотите, но киберхондрия — растущая проблема среди технически подкованных ипохондриков всего мира.

Ипохондрия поднялась на новую высоту с появлением Всемирной паутины. Ему даже дали новое имя: Cyberchondria . Огромное количество веб-сайтов обслуживают тех, кто хочет узнать больше о своем здоровье и своих симптомах.Хотя медицинские сайты предоставляют бесценную информацию и идеи для многих людей, они могут вызвать хаос в сознании киберхондрика, чрезмерно озабоченного своим здоровьем.

Откуда появился термин «Киберхондрия»?

В обзоре, опубликованном в журнале British Medical Journal Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry от 2003 года, говорится, что слово «киберхондрия» появилось в конце 1990-х или начале 2000-х годов. Он был использован в 2001 году в статье в газете Соединенного Королевства The Independent для описания «чрезмерного использования сайтов о здоровье в Интернете для разжигания беспокойства о здоровье.«С тех пор он использовался в престижных медицинских журналах, а также в газетах и ​​на интернет-сайтах. В 2008 году « cyberchondria » было словом года для словаря Webster’s New World Dictionary.

Киберхондрия питается легким доступом в Интернет к медицинской информации

Интернет подпитывает ипохондрию таким образом, который был невозможен до тех пор, пока технологии не предоставили любому, у кого есть компьютер, легкий доступ к подробной медицинской информации. В прошлом ипохондрики получали медицинскую информацию от друзей, из медицинских телешоу или из библиотеки.Теперь компьютерный киберхондрик может получать бесконечную информацию из длинного списка веб-сайтов, обслуживающих тех, кто хочет быть более информированным о своих недугах. Интернет предлагает обширное меню болезней и недомоганий, лечения, диагностики и прогнозов. Просто введя несколько симптомов, вы увидите широкий выбор возможных заболеваний. Выбирайте, это ипохондрический рай!

Брайан Фэллон, доктор медицины, профессор психиатрии Колумбийского университета и ведущий исследователь и эксперт по ипохондрии, считает, что Интернет изменил положение ипохондриков к худшему. Он считает, что 90% ипохондриков, имеющих доступ к Интернету, становятся киберхондриками. Доктор Фэллон говорит: «Киберхондрия может быть ужасной, разрушительной болезнью в том смысле, что человек не сосредотачивается ни на чем, кроме проверки своих симптомов в Интернете, и это разрушает их жизнь».

Городской словарь соглашается с доктором Фэллон в его определении: Cyberchondria: «Когда кто-то становится настолько одержим медицинскими веб-сайтами в Интернете, что ставит себе диагноз определенных болезней, которых чаще всего нет, и ситуация хуже.«

Недавние исследования подтвердили наблюдения доктора Фэллона. Легкая доступность обширной информации о проблемах со здоровьем позволяет киберхондрикам мгновенно получать доступ к объемам тревожных подробностей, вызывающих еще большее беспокойство и беспокойство.

К сожалению, вместе с надежными и хорошо исследованными источниками есть бесконечные отчеты немедицинских людей, квазиэкспертов и людей, которые просто выдумывают. Есть доски объявлений, где люди, не имеющие никаких медицинских знаний, дают друг другу медицинские советы.Существуют сайты вопросов и ответов, где люди задают медицинские вопросы, и дюжина людей, соревнующихся за «приз за лучший ответ», могут дать краткие ответы или информацию из ненадежного источника — обычно нет возможности сказать.

Предоставляя полезную информацию для людей, которые хотят защищать свое здоровье, Интернет также может искажать серьезность симптомов и создавать ложное представление о том, как часто определенные симптомы приводят к серьезным заболеваниям.

Исследования киберхондрии

Эрик Хорвиц и Райен Уайт, специалисты по исследованиям Microsoft, провели первые исследования киберхондриков (Cyberchondria: Исследования роста медицинских проблем при поиске в Интернете.2009 г.). Они обнаружили несколько опасностей в информации, собранной с помощью веб-поиска.

Настоящие опасности киберхондрии:

  1. Обычно люди считали, что чем выше рейтинг заболевания в результатах поиска, тем выше вероятность того, что кто-то болен этим заболеванием. Это неверно, поскольку результаты лучших поисковых систем больше связаны с математическими алгоритмами, основанными на появлении ключевых слов, ссылках и кликах на странице.
  2. Веб-сайты связывали симптомы с опасным для жизни заболеванием гораздо чаще, чем это могло произойти.Например, если вы введете «Головная боль», около 25% результатов могут указать опухоль головного мозга как одну из причин. В действительности опухоль головного мозга встречается только у одного из 50 000 человек.
  3. Третья опасность веб-поиска заключается в том, что информация может поступать из ненадежных источников или быть устаревшей. Хорвитс и Уайт обнаружили, что 75% людей, которые ищут информацию о здоровье, никогда не проверяют ни источник информации, ни дату информации, которую они нашли при поиске.
  4. Медицинский поиск в Интернете может усилить тревогу у многих людей.У киберхондриков тревога нарастает с каждым новым заболеванием, связанным с искомыми симптомами. Хорвиц и Уайт (2009) обнаружили, что большинство людей мало беспокоятся о своем здоровье, но уровень беспокойства повысился у двух третей тех, кто проводил собственные исследования здоровья в Интернете.

Заметка о киберхондрической викторине

Заметка о киберхондрической викторине: Эта киберхондрическая викторина была разработана как увлекательная викторина. Он не был разработан медицинским или психиатрическим специалистом и не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента.Это даст вам пищу для размышлений, и я надеюсь, вам будет интересно!

Получение медицинской информации из надежных источников

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить надежность медицинской информации, которую вы получаете из Интернета. Первое и самое важное, что нужно сделать, — это проверить свои источники. Некоторые надежные сайты созданы профессионалами здравоохранения с хорошей репутацией или хорошо финансируемыми исследовательскими некоммерческими организациями. Вот несколько:

Здоровое использование Интернета

Хотя гипохондрия и киберхондрия различаются по степени тяжести, эти состояния могут вызывать серьезную тревогу, стресс и депрессию, приводя к проблемам как физического, так и психического здоровья.

Обширный объем информации в Интернете позволяет легко и быстро проводить исследования в любой интересующей области. Пользователи могут найти практически все, что связано с их интересами, включая все, что связано с их психическим и физическим здоровьем. Нет необходимости даже сидеть за компьютером, так как вся эта информация доступна на мобильных телефонах, iPad и Kindles. По оценкам, около семи миллионов американцев ищут в Интернете информацию о здоровье. Эта статья была написана не для того, чтобы отговорить людей от получения большей информации о своем здоровье, лекарствах или методах лечения.Он предназначен для того, чтобы предостеречь тех, кто полагается на Интернет как на инструмент самодиагностики, от повторных догадок своих врачей. Возьмите Cyberchondriac Quiz выше, чтобы узнать, не слишком ли вы одержимы веб-сайтами о здоровье в Интернете!

А теперь извините, я думаю, мне нужно выяснить, почему у меня такая головная боль …

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~
Авторские права @ 2011 Stephanie Henkel

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *