Как жить позитивно: Как научиться мыслить позитивно: 10 золотых правил

Содержание

Как научиться мыслить позитивно: 10 золотых правил

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность - «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех - это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

  1. Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

  1. Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

  1. Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

  1. Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

  1. Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

  1. Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

  1. Видеть позитив в негативе

Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.

  1. Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

  1. Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

  1. Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно - психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

  • заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
  • медитируйте;
  • визуализируйте желаемые результаты;
  • следите за своим здоровьем;
  • отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
  • чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

  • Не на проблемах, а на задачах и целях;
  • Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
  • Не на препятствиях, а на возможностях;
  • Не на минусах, а на плюсах;
  • Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 337

4.58 337

Читайте также

Как настроить себя на позитив и на хорошие мысли

Каждый день мы все сталкиваемся с большим количеством проблем. Пробки на дорогах, неприятности на работе, накопившаяся усталость, а итог один – жизнь превращается в череду неприятностей, порой кажется, что преодолеть это нет никакой возможности. Уже давно психологи объяснили, что мир зависит от того, под каким углом мы на него смотрим, поэтому важно выяснить, как настроить себя на позитив, изменить свое отношение к жизни.

Для чего это нужно

Каждый встречал человека, который только и делает, что жалуется на свои неприятности. С ним некомфортно находиться рядом, он словно испускает волны негатива, отравляющие все вокруг. В плену мрачных грез нет места хорошим событиям, а плохие словно притягивается друг к другу, нарастая подобно лавине. Часто вместе с недовольством собой, своей жизнью человек испытывает зависть к более удачливым и счастливым людям. Все это тяготит его самого и окружающих его людей.

Напротив, есть счастливчики, которым все само падает в руки. В ответ на позитивный настрой, жизнь дарит ему еще больше радостных моментов Такие люди держат удачу на поводке, кажется, что у них никогда не бывает проблем. У них всегда хорошее настроение, для каждого найдется комплимент или улыбка. На этого человека приятно смотреть, с ним хочется общаться.

Жизнь дает нам лишь то, что мы ей посылаем

. Наши эмоции действуют по принципу магнита. Чем больше позитивных мыслей, идей и фантазий, там больше радости в жизни. Напротив, негативный образ мышления концентрирует на плохом, а все хорошее просто не замечается.

Плюсы позитивного настоя:

  • Заряд энергии и бодрости, плохому настроению сопутствует усталость;
  • Красота и здоровье, позитивные люди болеют гораздо реже;
  • Хорошие отношения в семье и на работе. Близким нужна наша поддержка и доброта, а не постоянные крики и недовольство.

Позитивный настрой поможет направить жизнь в позитивное русло

Правила позитивной жизни

Любой аппарат можно настроить на эффективную работу, так же и с человеческим организмом. Настроить себя на позитив не сложно для этого придется завести новые привычки и расстаться с некоторыми старыми. В работе над собой помогут советы психолога:

  1. Перестать жаловаться, проговаривать проблемные неприятные ситуации, вспоминать свои неудачи. Даже если это просто прокручивается в голове, нужно остановиться. Как только появляются подобные мысли, говорим себе «стоп» и вспоминаем что-то приятное. С этого момента только позитивное мышление;
  2. Перестать завидовать и научиться радоваться чужим успехам. Зависть – одна из сильнейших негативных эмоций. Вместо этого ставим цели и работаем на собственный успех;
  3. Полюбить себя. Мнимые недостатки часто преувеличиваются, или вообще не существуют. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь, и смотрите на то, что в себе нравится;
  4. Избавиться от негативных установок. «Я не смогу», достаточно убрать из фразы «не» и неуверенность превратиться в решительность. Тот же принцип превращений работает с любыми негативными установками. Теперь только настрой на позитив и позитивные установки;
  5. Уделять время себе. Хотя бы 2 раза в неделю заниматься любимым делом. Можно вспомнить старое хобби или сделать то, о чем давно мечтал. Это отличный способ вспомнить, что в мире есть место хорошему. Успех в любимом деле подарит хорошее настроение.

Все не изменится в один момент. Вначале будет сложно, придется отслеживать каждую свою мысль и заменять негативное на позитивное мышление. Со временем станет заметно, что плохие мысли появляются все реже, и жизнь наполняется яркими событиями.

Начало дня

Начинать новую жизнь проще всего с утра. Это именно то время, когда закладывается установка на целый день. Наша задача, настроить себя на позитив. Есть несколько секретов хорошего настроения:

  1. Большинство людей тяжело просыпаются, и звонок будильника звучит как приговор. Важно поймать момент пробуждения и заменить неприятные мысли на позитивные аффирмации.

Аффирмации – короткая фраза, требующая многократного повторения для улучшения психоэмоционального состояния и стимулирующая положительные перемены в жизни.

  1. Делать с утра зарядку полезно не только для физического здоровья, но и для психологического настроя. Если нет желания делать скучные упражнения, можно просто 10 минут потанцевать. Продумайте движения, чтобы задействовать все группы мышц.
  2. Музыка всегда улучшает настроение. Подберите свои любимые треки и включайте каждое утро, пока делаете привычные дела. Чтобы музыка не мешала остальным, можно воспользоваться наушниками;
  3. В ванной обязательно улыбайтесь себе в зеркало. Улыбка может оказаться неестественной, но сейчас это не важно. Смотрите на свою улыбку минимум 2 минуты в день. Надоело улыбаться, можно немного погримасничать и посмеяться над смешными рожицами;
  4. «Искусственный смех». Для этого упражнения нужно лечь на пол. Сначала расслабляем все тело, затем начинаем смеяться. Можно вспомнить смешной случай из жизни, анекдот, или представить, как выглядите сейчас со стороны. Смех не только помогает развеселиться с утра, но и является мощным дыхательным упражнением;
  5. Повсюду твердят, что есть сладкое вредно для здоровья, но утро, это как раз то время, когда можно позволить себе немного лишнего. Небольшой кусочек шоколада доставит море удовольствия и закрепит хорошее настроение;
  6. Как только вышли за дверь, остановитесь на секунду. Вскиньте голову вверх, гордо распрямите плечи и уверенной походкой отправляйтесь по делам. По дороге не забывайте любоваться миром вокруг, это намного интереснее, чем земля под ногами.

Эти простые правила помогут начать утро в позитивном ключе и настроить себя на позитив. Можно немного изменить их под себя, но утренний ритуал обязательно должен приносить удовольствие и проводиться каждый день. Выходные – не повод отлынивать, но не нужно вставать в то же время, а просто так же выполнить все действия.

Как сохранить позитив

После первого успеха на дороге позитивного мышления у человека появляется легкая эйфория. Наконец в жизни появляется вера в собственные силы, вера в удачу. На этой волне человек перестает делать необходимые упражнения. Все и так хорошо, зачем это нужно.

В этот момент любая неудача может все сломать и вернуть человека на путь негативного мышления. Оно снова ведет за собой новою полосу неудач. Чтобы этого не произошло, придерживаетесь следующих советов:

  • Никогда не забывайте о правилах позитивной жизни, они должны сопутствовать вам всегда и везде;
  • Не пропускать утренний ритуал. От того, как проходит утро зависит весь оставшийся день;
  • Научиться ставить цели. Начать стоит с чего-то мелкого, где точно будет результат. Полученный успех поможет поверить в свои силы;
  • Не пускать в голову дурные мысли, все страхи и сомнения нужно быстро заменить положительными утверждениями;
  • Быть благодарным за все хорошее, что есть в жизни. Перед сном полезно вспомнить, все интересное за прошедший день;
  • Находить время для увлечений. Это приносит в жизнь гармонию и маленькие радости;
  • Не сильно ругать себя, если выполняешь не все правила.

Настрой на позитив поможет изменить свою жизнь к лучшему. Успех всегда порождает новые достижения. Если не всегда удается действовать в нужном ключе, не стоит отчаиваться. Каждый человек индивидуален. Один легко прощается со старым образом жизни, и уверенно шагает вперед, другие – тщательно и упорно работают над собой.

Если произошел срыв в негативизм, не стоит отчаиваться. Нужно вспомнить, для чего так необходимо позитивное мышление, и двигаться дальше. Не стоит рассматривать один промах как фатальную неудачу. Всегда все можно изменить. Свою жизнь нужно держать в собственных руках и не упускать возможности для счастья.

Позитивное мышление – это осознанный вид мышления, направленного на достижение оптимистичного и конструктивного настроения для улучшения качества своей жизни

Уже давно доказано, что мысли человека влияют на его реальность. Мы не можем создать силой мысли стул или стол, но мы можем сделать свою жизнь лучше. Простые советы помогут пройти путь в счастливое будущее. Не обязательно выполнять все строго по правилам, иначе это превратится в рутину. Все положения можно подстроить под себя.

Оцените эту статью:

Всего голосов: 221

4.53 221

Читайте также

Как развить позитивное мышление: упражнения и техники

Позитивного человека невозможно не заметить: вы всегда почувствуете его уверенность, спокойствие, увидите отсутствие суеты и спешки в его действиях. Он много улыбается и легко заводит новые знакомства и связи. Его любят дети и животные, люди тянутся к нему. В чем же его секрет? Чем его образ мыслей и его душа отливается от хмурого большинства?

То, кто умеет позитивно мыслить, особенным образом реагирует на все, что с ним происходит. Когда случается неприятность – он задает себе вопрос: а что хорошего я могу вынести из этого? Он не отчаивается, а стремится мыслить, акцентируя внимание на плюсах, а не на минусах. Позитивные люди умеют мечтать, но также и действовать. Они не любят жаловаться, не ищут виноватых, а стараются научиться решать свои проблемы самостоятельно.

Позитивное мышление – это особый вид отношения к окружающему миру и людям, к произошедшим и будущим событиям, заключающийся в принятии их с положительной точки зрения.

Техники позитивного мышления учат нас не игнорировать проблемы и неудачи, а смотреть на них под определенным углом, подразумевающим умение «видеть свет в конце тоннеля», не отчаиваться и доверять миру и близким людям.

Развиваем умение самостоятельно

Но возможно ли нам самим, не прибегая к помощи психологов и психотерапевтов, развить навыки позитивного мышления? Ответ – да. Существуют некоторые упражнения, которые являются эффективными и достаточно простыми.

  1. Замена негативных установок на позитивные. Суть этого упражнения в следующем: наши мысли всегда имеют отражение в реальном мире, а значит, если вы считаете, что не справитесь, или вы некрасивы, не умны и т.п. – то так и будет. Замечайте все ваши мысли, имеющие негативную окраску и стремитесь заменить их на позитивные. Думать о себе необходимо в таком ключе: я смогу, я красив (а), я способный и т.п. Продолжайте до тех пор, пока позитивные установки не войдут в привычку.
  2. Учитесь благодарности. Благодарность – колоссальный ресурс для вашего сознания. Благодарить нужно за все – даже за боль и неудачи. Ведь именно благодаря им мы становимся сильнее и приобретаем новый опыт. Находите положительные моменты и обратите внимание на то, что есть в вас и вашей жизни, а не на то, чего не хватает. Каждый день анализируйте свою жизнь, находите в ней пять позитивных сторон и записывайте их. Такие упражнения помогают держать в голове плюсы, а не минусы и мыслить соответствующим образом.
  3. Упражнение из курса тренингов позитивной психологии – «Мой идеальный день». Методика основана на умении ставить перед собой цели с акцентом на позитивных моментах. Для выполнения упражнения необходимо описать свой идеальный день, где определите важные стороны своей жизни, например:
  • Поработать;
  • Уделить время хобби;
  • Провести вечер с детьми;
  • Сходить к косметологу, парикмахеру, массажисту и т.п.

Это может быть любая деятельность или занятие, которые радуют вас и приближают к вашим целям. А дальше – все просто. Нужно постараться реализовать свои мечты. Каждый вечер анализируйте все, что получилось, и что нет. Обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете при этом. Когда что-то не сложилось – попробуйте в другой день. Продолжайте до тех пор, когда сможете научиться мыслить позитивно и с радостью ждать нового дня.

  1. Упражнение «пять плюсов». Тренировка позитивного мышления во многом происходит благодаря регулярному выполнению этой методики: вспомните все ситуации, которые тревожат вас, портят настроение и мешают здраво мыслить и спокойно спать. В каждой из них найдите пять положительных сторон, т.е. «бонусов», которые вы получили помимо неприятностей. Например, вас вынудили уйти с работы – плюсы этого события для вас:
  • Вы сможете отдохнуть;
  • У вас появиться время для занятий любимым делом или для проведения его с семьей;
  • Вы сможете со временем найти другое место работы, где будете развиваться профессионально, начнете все сначала с учетом прошлых ошибок и добьетесь большего успеха;
  • В условиях уменьшения дохода – сможете научиться экономить и т.п.
  1. Методика «примирение с прошлым». Человек, постоянно переживающий прошлые обиды и неудачи и мыслящий старыми шаблонами, много энергии тратит на то, что уже не имеет значения. Ваши воспоминания снова вызывают те же эмоции и вы вновь переживаете и нервничаете.

Для того, чтобы двигаться дальше, вам необходимо простить всех, кто причинил вам боль и сосредоточиться на настоящем моменте, увидев в нем плюсы.

  1. Учитесь визуализировать. Визуализация не волшебная палочка и не будет работать без реальных действий, однако, образы наполняют все наше сознание и чем больше их будет позитивных, тем больше шансов, что вы будете развиваться в нужном направлении. Принцип визуализации – регулярность. Только при ежедневном формировании в сознании желаемых образов, вы получите то, о чем мечтаете.
  2. Медитация. Медитация древнейший способ развить позитивное мышление. Она способствует успокоению, улучшает психическое и физическое здоровье, снимает стресс. Когда медитацию совмещают со всеми перечисленными выше техниками, эффект получается быстрее.

Почему позитивное мышление для нас выгодно?

Позитивно мыслить возможно научиться. Это не произойдет быстро, только усиленные каждодневные тренировки дадут нужный результат. Однако, он стоит ваших усилий.

Негативный образ мыслей всегда приводит к потерям: это могут быть неудачи в личной жизни, в работе и карьере, ухудшение здоровья и т.п.

С возрастом негатив накладывает свой отпечаток на лицо человека: уголки губ опущены к низу, морщины бывают заметнее, глаза потухшие. Люди, зацикленные на неудачах, намного быстрее теряют внешнюю привлекательность и стареют раньше срока. Осознанный контроль своей жизни, мыслей, эмоций – приводит к противоположному эффекту. Со временем Вы заметите, что неудачи перестают вас пугать, вы меньше ждете от других и, соответственно, меньше разочаровываетесь, начинаете радоваться мелочам. Запомните, что счастье – это не то, что дано нам с рождения, а навык, которому можно научиться. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 250

4.45 250

Читайте также

14 упражнений, чтобы изменить свою жизнь

Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу:

«Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей».

С данным утверждением и не поспоришь, так как наши мысли реально определяют стиль нашей жизни.

Но как можно мыслить позитивно, если в мире то и дело происходят какие-то катастрофы, пандемии, войны и прочие неприятные события, о которых мы каждый день слышим с экранов телевизоров, читаем в интернете и печатных изданиях? Неужели нужно превратиться в бесчувственного и бессердечного циника?

Многие люди, стараясь избавиться от посещающих их голову негативных мыслей, не всегда осознают, что позитивно мыслящий человек – это не легкомысленный и ветряный оптимист или всегда радостный и счастливый пофигист. Позитивные люди прекрасно понимают, что они живут не в волшебной сказке, а окружающая их действительность – это далеко не райское местечко.

Умеющая позитивно мыслить личность все трудности, возникающие на её жизненном пути, рассматривает сквозь призму возможностей. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения!

Научиться мыслить позитивно не так уж и сложно. Нужно всего лишь поменять свое отношение к происходящим в жизни событиям. Как это сделать? Сейчас расскажем!

Позитивное мышление: что это такое?

Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону. 

Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.

Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!

Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.

✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет! 

Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.

Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!

Зачем учиться мыслить позитивно?

Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.

Любая жизненная ситуация всегда обладает нейтральной окраской. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, имея огромный энергетический потенциал, очень быстро цепляется к тем людям, которые позволяют деструктивным мыслям господствовать в их голове. Молниеносно прилипший негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно наращивает свою мощь.

Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.

Чтобы вырваться из замкнутого круга и научиться мыслить позитивно, нужно пересмотреть и перестроить образ своего мышления. Позитивное мышление, в отличие от мышления негативного, позволяет человеку чувствовать себя хозяином собственной жизни и строить ту реальность, которая ему реально нужна. Созидательные мысли, как и их разрушительные аналоги, обладают колоссальной мощью и сильной энергетикой.

Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу же почувствуете эту силу и со временем научитесь ею управлять.

Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция

Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.

Как мыслить позитивно. Раскладываем всё по полочкам

Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится

Махатма Ганди

Часто от окружающих я слышу такие фразы: «будь на позитиве», «надо мыслить позитивно» и другие. Но понимают ли действительно люди смысл и суть того, как мыслить позитивно и зачем? Надеть на себя маску позитивного «суперчеловека» и быть им — это совершенно разные вещи. Оглядываясь вокруг, можно увидеть лица людей, которые выражают различные эмоции, например: озабоченность и радость, грусть и счастье, гнев и миролюбие, скуку и интерес… Но увидеть искреннее счастье или удовлетворённость в глазах — редкое явление. «Быть на позитиве» сейчас в тренде. И мало кто желает общаться с негативно настроенным человеком или унылым плаксой. И всё же каждый под позитивом понимает что-то своё. Многие могут «надеть на лицо улыбку», но не каждый может поселить улыбку, счастье и позитив в своём сердце. Можно сколько угодно надевать на себя маску позитива, если при этом «на душе скребутся кошки», и вы занимаетесь самобичеванием или самоуничижением, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадёт. Всё это лишь разные способы обмана, мы можем успешно обманывать других или даже себя, но это не изменит того факта, что к позитивному мышлению и качественным внутренним и внешним изменениям лучше всего приходить через осознание себя и глубокую внутреннюю работу.

Давайте разберёмся, как мыслить позитивно, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь и почему, если мыслить позитивно, мысли материализуются.

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так. Многие из вас, должно быть, замечали, что когда настроение «на подъёме», то и жить становится легко, просто и приятно. Все проблемы решаются как бы сами собой, встречаются позитивно настроенные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг доброжелательны и милы, а мир будто улыбается вам. И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, то и жизнь не в радость, пространство вокруг начинает будто подтверждать ваши грустные мысли и способствует их реализации. Именно поэтому так важно мыслить позитивно! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

В последнее время мне пришлось пообщаться с большим количеством негативно настроенных людей, очень хотелось помочь им и дать понять, что порой их беды и страдания вытекают и материализуются из их же собственной головы. Пытаясь донести идею позитивного мышления и вглядываясь в людей, я увидела следующее: часть людей говорят: «Да, у меня всё плохо, но у Васьки соседа всё ещё хуже и от этого мне хорошо (легче), ведь мои проблемы в сравнении с проблемами других не такие уж и страшные, — жить можно».

Другие говорят: «У меня всё плохо и мне наплевать плохо или хорошо другим, меня волнует только моя собственная жизнь, мои проблемы и мои переживания».

Третьи говорят: «У меня всё плохо и лучше не станет, всё хорошее уже оттяпали вон те богатенькие, которые с жиру бесятся, или вон те сектанты, которые не в своем уме, или те у кого зарплата выше, или те, у кого трава на лужайке зеленее, и так далее».

А есть ещё и такие, которые понимают силу позитивного мышления, но совладать со своими мыслями не могут, говоря примерно следующее: «Да, мыслить надо позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю как, ведь у меня куча проблем; не знаю, с чего начать, или не знаю, как себя переделать, переломить, или где взять время на работу над собой; да, надо мыслить позитивно, ведь вон Катя мыслит позитивно, и у неё всё получается и у неё всё хорошо, значит и я смогу, но только что сделать для этого? А для этого ещё и делать что-то надо? А мне лень (трудно, страшно, некогда)»… Где-нибудь узнали себя?

А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе»

Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше. Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется. А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия. Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков. Тогда я переключаюсь в «режим ожидания». Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, — это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель — иди к ней, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Главное — не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль — это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать. Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации. Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, — результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием. А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

Очень важный момент в позитивном мышлении — не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении. В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии. Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте. Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему. Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика. Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок. Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

  1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации. Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы. Перенаправьте свою энергию в благое русло — научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием. Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
  2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания. Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи — это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов. Принимайте позитивное, а негативное меняйте. Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
  3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив. Нужно почаще задавать этот вопрос себе. Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
  4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками. Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
  5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу. Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией. Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
  6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма. Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
  7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно). Попробуйте просто улыбаться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем. Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
  8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
  9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа. С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание. Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

10 советов - как научиться всегда позитивно мыслить и жить. Притягивать успех

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно.  А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему : как научиться радоваться жизни. В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

10 золотых правил жизни, чтобы жить позитивно

10 золотых правил жизни, чтобы жить позитивно

Иногда, когда что-то идет не так, как надо, нам нужны золотые правила и этика, чтобы снова начать работать и жить позитивно. Золотое правило - это своего рода инструкция, которая говорит нам, как жить позитивно и счастливо.В этом блоге я изложил некоторые уроки и этические нормы жизни в форме инструкций, которые помогают нам жить жизнью, названной «10 золотых правил».

10 золотых правил жизни:

1. Делайте все, что хотите.

Первое золотое правило - жить своей жизнью. Сосредоточьтесь на своей карьере, сосредоточьтесь на своем росте, сосредоточьтесь на своей личности и сосредоточьтесь на себе. Не позволяйте другим желаниям вставать между ними. Будьте достаточно уверены в себе, чтобы жить независимо.

Применяйте эту мантру везде в своей жизни, будь то социальная жизнь, личная жизнь или отношения. Научитесь жить в лучшем виде и на своих условиях.

2. Дорожите своим физическим и психическим здоровьем

Психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Поэтому позаботьтесь о своем психическом здоровье. Если вы испытываете стресс и беспокойство, обратитесь за помощью или прочитайте книги по самопомощи, чтобы справиться со своим психическим стрессом и тревогой. Кроме того, лучший способ позаботиться о своем психическом и физическом здоровье - это медитировать, заниматься спортом или заниматься йогой.

3. Будьте честны с собой и заботьтесь о себе

Сколько раз мы игнорируем стресс и беспокойство и продолжаем работать по своему графику. Нет, мы несправедливы по отношению к себе. Чтобы хорошо заботиться о себе, вам действительно нужно признать свои настоящие проблемы и работать над ними.

4. Адаптируйте две личности: креативность и настойчивость

Чтобы следовать золотому правилу, творчество и настойчивость имеют свою ценность, когда речь идет о счастливой и позитивной жизни.Настоящий успех приходит с упорным трудом, творчеством, новаторством и настойчивостью. Если вы будете следовать этому золотому правилу, уверяю вас, вы достигнете своих жизненных целей.

5. Будьте добры к другим и к себе

Я действительно думаю, что Карма реальна… все, что происходит вокруг, возвращается. Поэтому будьте добры ко всем, кого встречаете, потому что карма реальна. Будьте добры к другим, не забывайте быть добрыми к себе. Когда вы чего-то добиваетесь или делаете что-то хорошее, относитесь к себе или просто цените себя за хорошую работу.

6. Приобретайте хорошие привычки у всех, кого встречаетесь

Каждый день мы встречаем так много людей во время утренней прогулки, в спортзале, в автобусе, в метро, ​​на работе, в колледже, в кафе, ресторане и так далее. У каждого человека, которого вы встречаете, есть уникальная хорошая привычка или качество, которым мы должны научиться или адаптироваться к ним. Например, мое вдохновение исходит от моих коллег, которые каждый день пишут новый контент, чтобы способствовать психическому благополучию. Точно так же учись у всех.

7. Смело двигайтесь с позитивом

Когда вы чувствуете, что попали в ловушку чего-то… успокойтесь, подумайте, составьте план Б и бесстрашно двигайтесь с позитивом.Потому что оставаться в ловушке и думать только негативно - это никогда не выход. Поэтому научитесь искать положительную сторону в каждой отрицательной ситуации.

8. Продолжайте считать свои благословения и творите добро

Как я уже упоминал выше, то, что происходит вокруг, возвращается… поэтому продолжайте делать добро и не сосредотачивайтесь на результате. Потому что карма всегда помогает справиться со всеми результатами наших поступков. Кроме того, прошлое - это история, будущее - загадка, а настоящее - подарок. Поэтому сосредоточьтесь на настоящем.

9. Продолжай улыбаться

Знаете ли вы, насколько сильна простая улыбка? Один простой способ превратить чей-то плохой день в хороший. Поэтому продолжайте улыбаться; это изменит и ваше восприятие!

10. Приносим извинения, если требуется

«Извинение» и «извинение» - это два слова, которые широко используются, но никого не волнует. Они всегда заставляют вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы сказали формальным тоном. Поэтому не извиняйтесь чрезмерно и приносите извинения, когда это действительно необходимо.

Надеюсь, вам понравился этот блог. Прокомментируйте и дайте нам знать, какое золотое правило вы собираетесь адаптировать в первую очередь.

Спасибо за чтение!

Вам также могут понравиться:

9 страниц Facebook, которые вдохновляют вас каждый день

Как сделать жизнь лучше с правилом 21 \ 90?

Лучшие 9 аккаунтов в Instagram для ежедневного вдохновения

7 способов жить позитивно в негативной культуре

Мы живем во все более негативной культуре, и нас легко увлечь всеми обескураживающими и удручающими событиями, которые наполняют наши сердца и переполняют наши умы.

Я верю, что у христиан есть огромная возможность быть контркультурными миссионерами в этот темный день, демонстрируя положительную силу Евангелия в своей жизни. Но как это возможно? Как нам поддерживать позитивную жизнь и свидетельствовать перед лицом такого количества негатива? Позвольте мне предложить семь областей, над которыми нужно работать в нашей жизни, в наших семьях и в нашем служении:

1. Больше Бога, чем человека: Держите на переднем плане Бога, а не людей. Думайте и говорите о Боге больше, чем о ком-либо еще.Вносите Его в каждый разговор и в каждую область своей жизни. Когда человеческие слова и дела тянут вас вниз, обратите свои мысли к милостивому Слову Бога и славным делам Бога.

2. Больше правды, чем лжи: Хотя мы должны выявлять, разоблачать и предупреждать об ошибках, большая часть наших слов должна быть направлена ​​на продвижение истины. Вокруг так много лжи, что мы могли бы легко потратить все свое время на борьбу с ними, только чтобы обнаружить, что на каждого обезглавленного нами появляется еще семь.Мы и те, кому мы служим, должны слышать, как истина Божья излагается и применяется в положительном свете.

3. Более объективное, чем субъективное: Я люблю говорить, писать, читать и слышать о высоте и глубине христианского опыта. Однако если наш субъективный опыт начинает вытеснять объективные факты Евангелия, мы обречены на провал. Освящение прекрасно, но оправдание еще прекраснее.

4. Больше будущего, чем прошлого: Христианство - это историческая религия.Без исторических фактов у нас нет Христа, в которого можно верить, и нет креста для искупления наших грехов. Мы не можем достаточно оглянуться на эту историю. Однако мы часто можем слишком часто оглядываться на нашу собственную личную историю - историю разочаровывающих неудач и глубокого разочарования. Вот почему мы должны сохранять ориентацию на нашу веру в будущем. На самом деле лучшего еще не было. У нас есть большие надежды, которые ждут своей реализации. Смотри вперед больше, чем назад.

5. Больше рая, чем ада: Когда мы смотрим в будущее, на горизонте появляются два направления - рай и ад.Мы не можем игнорировать или отрицать любую реальность. Размышления об обоих занимают жизненно важное место в христианской жизни и в мотивации служения и евангелизации. Однако, если мы хотим сохранять позитивный настрой, наши мысли и слова должны быть больше заняты небом, чем адом. Это правда о ваших проповедях, проповедник?

6. Больше Нового Завета, чем Ветхого: Я люблю Ветхий Завет и верю, что он учит тому же пути спасения, что и Новый Завет: спасение только по благодати, только через веру в одного только обещанного Богом Мессию.Но, как бы ярко там ни сияло Евангелие, по сравнению с Новым Заветом оно все еще находится в тени. Иногда мы можем видеть больше в тени, чем при ярком свете, но, как правило, мы хотим проводить больше времени на солнце, чем в тени.

7. Больше победы, чем борьбы: Если вы проповедник, что бы облако слов раскрыло ваш взгляд на христианскую жизнь? Будут ли слова «испытание, страдание, борьба, преследование, отступничество, поражение, искушение и т. Д.» Быть набраны крупным шрифтом , а слова «победа, рост, зрелость, прогресс, полезность, плод, служение, возможность, вперед, поощрение »быть настолько маленьким , что они нечитаемы? Если так, не удивляйтесь, если ваши слушатели больше скорбят, чем празднуют.

Обратите внимание, что во всем вышеперечисленном я не выступаю против контраста «либо / или»; я стремлюсь к балансу «больше чем». И я надеюсь, что эти семь пуль помогут вам нацелить и устранить любые негативные дисбалансы в вашей жизни, позволяя положительному Евангелию благодати оживить и освежить вас; и многие другие через вас тоже.

Самопомощь и позитивный образ жизни с ВИЧ

Забота - это
Бесстрашный

Забота о себе требует мужества.Он призывает к саморефлексии, требует принятия себя и ежедневного стремления жить своей лучшей жизнью. Уход за собой может выглядеть по-разному для каждого из нас, но, по сути, это приоритет всех аспектов нашего здоровья.

Лечение ВИЧ - это ключевая часть самопомощи, и скорейшее начало лечения имеет решающее значение для лучшей жизни с ВИЧ. После того, как вы начали принимать лекарство, придерживаться его так же важно, потому что пропущенные дозы могут вызвать лекарственную устойчивость ВИЧ, что означает, что лекарство или класс лекарств потенциально могут перестать работать.

Лекарства от ВИЧ могут по-разному влиять на нас в зависимости от нашего возраста, пола, этнической принадлежности или телосложения. Вот почему так важно вести открытые беседы со своим врачом о ваших конкретных потребностях и о том, как вы себя чувствуете, чтобы вы могли найти лечение, которое работает для вас и поддерживает ваш образ жизни.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ВАРИАНТЕ ЛЕЧЕНИЯ

Забота о себе - это вклад в наше общее здоровье и благополучие. Поддержание здорового веса - важная часть нашего общего здоровья.Когда мы говорим о весе, речь идет не о том, как мы выглядим, а о влиянии, которое он может оказать на наши тела. Понимание различных факторов, которые могут влиять на наш вес - от диеты и физических упражнений до видов лекарств, которые мы принимаем, - является ключом к уходу за собой.

Обдуманный выбор и открытость по отношению к себе и своим поставщикам медицинских услуг дает нам возможность быть лучшими - как в хорошие, так и в трудные моменты.Заботясь о себе, мы можем отдавать все, что в наших силах, быть лучшими и приносить пользу нашему сообществу.

Используйте наше руководство «Бесстрашные беседы», чтобы подготовиться к открытому обсуждению вашего пути лечения с вашим врачом.

Заботясь о себе, мы можем отдавать все, что в наших силах, быть лучшими и приносить пользу обществу.

Как оставаться позитивным (даже при борьбе с депрессией)

«Повернитесь лицом к солнцу, и тени упадут за вами.~ Пословица маори

Удручает, не правда ли?

Каждый день пытаешься встать с постели, но не можешь.

Все, что вам нужно сделать, это выключить будильник, встать и продолжить день. Вместо этого вы прячетесь под одеялом, избегая жизни. Вы потеряли работу, друзей и многое другое, но все равно не можете заставить себя это сделать.

Все, чем ты хочешь быть, - это нормально. Жить без огромных эмоций и нисходящих спиралей.

Я когда-то тоже так чувствовал. В молодости мне поставили диагноз тяжелой депрессии и пограничного расстройства личности, поэтому вставать с постели было жестоко.

Часть того, что делает депрессию такой, ну, депрессивной , - это сокрушительный груз пессимизма, который держит вашу голову под водой. Пессимизм позволяет легко поверить, что ничего не получится и все бессмысленно .

Какой ужасный образ жизни.

С другой стороны, оптимистическая жизнь - это верить в лучшее, преодолевая худшее.

Вы выросли оптимистом или пессимистом?

Меня воспитывали оптимистом.Верьте в людей, тяжелый труд окупается, все наладится… как обычно. Жизнь немного занудного и совершенно неуклюжего подростка была отстойной. Жестокость одноклассников была неизбежной частью жизни. Те годы были болезненными. Было ошеломляюще, насколько подлыми, какими пессимистичными могут быть человек, человека.

Моя мать, оптимистка по учебникам, повторяла обычные строчки:

«Это не ты; это они.

«Они просто завидуют».

«Будет лучше. Просто подожди."

Лучше не стало.По мере того, как я вступал в раннюю взрослую жизнь, становилось все хуже. Я прятался за алкоголем и наркотиками, чтобы заглушить боль чувств.

Общение с плохими людьми (знаете, такими, как вы надеетесь, что ваши дети никогда не встретятся ) заставило меня почувствовать себя сильным.

Для подавленного оптимиста пессимизм дает пьянящее чувство власти.

Или, может быть, это были разговоры о наркотиках и алкоголе. В конце концов жизнь захлестнула меня, и пора было с ней покончить.

Что было последней каплей? Самый простой, забавный, но и грустный ответ - это фильм « Сурок, день » и мысль о том, чтобы снова и снова просыпаться перед бесконечным циклом гнева, обиды и боли.

Итак, я попытался убить себя. Один, два, три раза. Третий раз не был прелестью. (Очевидно, я все еще здесь.)

Перенесемся на год вперед, и пока я официально «выздоравливал», я был далек от чувства покоя и удовлетворения. Я был, однако, другим:

Беременная.

Один мудрый терапевт однажды сказал мне, что причиной моей депрессии является мой жизненный выбор и окружающая среда, а не химический дисбаланс. Сделайте выбор, исправьте обстановку, и вы избавитесь от депрессии.

Не готовый услышать, что это моя работа, чтобы вылечить мою депрессию , я искал нового терапевта.

Тем не менее, мне сказали, что моя беременность пойдет одним из двух путей: либо я полностью «вылечусь», либо моя депрессия быстро ухудшится.

Если последнее произойдет, вряд ли я смогу заботиться о своем ребенке.

У меня был выбор

Прямо тогда, прямо здесь, у меня был выбор: позволить жизни вести меня или вести мою жизнь.

Перечитайте последнюю строчку.

Вот почему нам нужно работать над тем, чтобы быть оптимистами и взращивать их: потому что пессимист никогда бы не увидел выбора.

Если бы мои родители были пессимистами и ожидали худшего, меня бы не было здесь сегодня. Если бы мои родители были пессимистами, они бы отказались от меня; в свою очередь, я бы разочаровался в себе. Но как оптимисты они верили, что я буду учиться, расти и выздоравливать.

Как оптимисты, у них не было другого выбора.Я тоже. И я понял, что это отношение, которое я хотел передать своему ребенку.

Я хотел, чтобы она была борцом, всегда искала лучшего в других, падала и снова поднималась - и снова, и снова.

Я решила быть оптимистом не только для себя, но и для своего ребенка.

Это борьба за то, чтобы оставаться позитивным, и пессимист отчаянно хочет быть лучшими друзьями. Мое негативное альтер-эго всегда сидит у меня на плече и шепчет мне на ухо: «Разве жизнь не несправедлива?»

Дело в том, что жизнь может показаться несправедливой.Но жизнь стала намного проще и счастливее, когда я научился преодолевать негативные мысли.

Давайте поговорим о семи полезных способах позитивного образа жизни:

1. Избавьтесь от следующих фраз:

«Это цифры», «Разве это не моя удача», «Это случится только со мной» и «Я просто не могу отдохнуть». Слова, которые делают вас жертвой, также делают вас пессимистом. Прекратите их использовать.

2. Включите негатив.

Жестокие телешоу и забавные, но подлые вирусные видео.Негатив - коварная болезнь, и она распространяется через, казалось бы, безобидные средства. Выключи это.

3. Откажитесь быть спутником страдания.

Осторожно, но твердо скажите партнеру / маме / лучшему другу / коллеге, что вы не можете участвовать в их вечеринке жалости. Сочувствие и сострадание важны, но научитесь общаться с трудными людьми.

Жить без горечи - это навык. Научитесь признавать и исследовать чувства негатива, но не зацикливайтесь на них. Переверните их, попробуйте на вкус и отпустите.

4. Переверните разочарование с ног на голову.

Когда у вас было разочарование или неудача, продолжайте и заканчивайте что-нибудь (что угодно). Выполните задачу, которая была в вашем списке дел.

Когда я испытываю разочарование в работе, первое, что я делаю, это завершаю еще один проект. Это заставляет вашу голову и сердце переключаться между передачами и укажет вам более позитивное и внимательное направление.

5. Поблагодарите своих счастливых звезд.

Когда вы начинаете испытывать стресс и депрессию, остановитесь и скажите «спасибо».Ни к чему. Поблагодарите свой дом за тепло и четыре стены. Поблагодарите свою машину за то, что она продолжает заводиться (по крайней мере, по утрам). Благодарите свою работу, даже если вы ее ненавидите, потому что на ней вы одеваетесь и кормите.

Не отказывайтесь от достижения большего, но возьмите за привычку признавать маленькие достижения жизни. Тебе повезло больше, чем ты думаешь.

6. Заставьте кого-нибудь улыбнуться.

Купите кофе для человека, следующего в очереди, придержите дверь с улыбкой, похвалите друга-покупателя за его одежду или купите воздушный шар и попросите кассира анонимно доставить его следующему ребенку, который встанет в очередь.

Плати вперед. (Осторожно, это увлекает!)

Чтобы жить оптимистичной жизнью, нужны усилия

Слип-ап - обычное дело. Жаловаться намного легче, чем работать ради счастья.

Ваша история играет огромную роль в том, как вы смотрите на жизнь. Подумайте о своих родителях. Их победила жизнь? Они предупреждали вас, чтобы вы следили за собой, потому что больше никто этого не сделает?

Ваши родители по-своему пытались научить вас оптимизму и пессимизму.

Но вы не можете просто принять жизнь; вы должны намеренно прожить это.

Боритесь за хорошую жизнь каждый день

Когда вы совмещаете работу, дом и жизнь, просто поддерживать статус-кво становится подвигом на выносливость. Часто это достижение - прожить день. Нет времени работать над тобой. Но это всего лишь отговорка.

Вам, , нужно уделить время навсегда. Найдите его в каждом человеке, в любой ситуации.

Вам, , предстоит бороться за свет в конце туннеля.

Если бы я не был бойцом, меня бы не было здесь сегодня.

В конце концов, речь идет о вере в силу добра, а не зла. Речь идет о выключении негатива, исходит ли он из вашего ума, вашего партнера или вашего телевизора.

Речь идет о том, чтобы сказать «нет» пессимизму и «да» оптимизму.

Чтобы быть оптимистом, нельзя позволять жизни мешать вам.

Изображение оптимизма через Shutterstock

Как начать заново, когда ваша жизнь кажется разбитой

Несколько лет назад меня попросили помочь с торжественным открытием крупного оздоровительного клуба в Боулдере, штат Колорадо.Меня наняли в качестве координатора разума и тела. Это было красивое заведение площадью 40 000 квадратных футов. Для меня было честью быть кандидатом на эту должность.

Я мечтал о клубе. У меня было видение того, где я хотел бы заниматься йогой и пилатесом на ковре и вне его в городе Боулдер. Итак, всего за несколько коротких месяцев в моем расписании было более семидесяти занятий и более тридцати сотрудников.

Программы ЗАКАЧЕНЫ, если я сам так говорю. 🙂

Мы были на карте. Каждый учитель хотел, чтобы там был класс.Каждый студент хотел там практиковаться.

Мне пришлось похлопать себя по плечу. Я хорошо справился. Жить было хорошо. Я был счастлив.

Но через несколько лет мое видение того, как будет развиваться программа, стало отличаться от корпоративного. Я не хотел соглашаться ни на что меньшее, чем на лучшее.

Всегда будучи предпринимателем, я воплощал в жизнь свои замыслы. Я видел в будущем тренинги для учителей. Я видела на полках товары, соответствующие нашему простому и целостному стилю жизни.Каждый месяц в нашей студии я видел мастер-классы известных учителей, которые проходили недалеко или далеко.

Но я чувствовал себя застрявшим. Со мной боролись на каждом шагу.

Я знал, что пора двигаться дальше, но боялся вносить изменения.

Моя позиция стала моей личностью. Клуб стал моей жизнью.

Меня парализовал страх. Как бы я переосмыслил себя как себя, а не как позицию, которую я занимал? Как я мог воплотить свои мечты в реальность?

Однажды вечером, после того, как я провела один из моих занятий, моя начальница позвала меня в свой офис и попросила уйти с должности менеджера.Просто так. Я не мог в это поверить.

Очевидно, мои видения были слишком большими. Им нужно было сделать это простым. Возможно, они тоже боялись того, кем я мог стать.

Мне казалось, что моя жизнь только что вывалилась из-под меня. Я не знала, что сказать. Меня парализовало. Опустошенный. Конечно, моя жизнь вышла из-под контроля. Как я могу двигаться дальше?

Это заняло несколько секунд, но я наконец перевел дыхание. И вдруг я понял, что мне нужно сказать: Спасибо, .

Спасибо за возможность всей жизни.

Спасибо за дар свободы.

Спасибо, что отпустили меня, чтобы я мог выйти из своей зоны комфорта и летать.

Жизнь полна непредсказуемости. В мгновение ока может случиться беда. Каждый сталкивается со смертью, разбитым сердцем, тяжелыми болезнями, нестабильностью работы и финансовым кризисом. Возможно, возникает личная ситуация, которая затем сбивает вас с ног.Может быть, из-за стресса на работе вы не можете уснуть поздно ночью.

Как бы то ни было, мы все время от времени испытываем вихрь непредсказуемости. И когда это произойдет, вы можете почувствовать:

Потреблено

Разрушенный

Потеряно

Полный беспорядок

Разрушенный

Как сбой

И когда наша жизнь кажется, что она выходит из-под контроля, не всегда легко увидеть, что может тайно проявляться на более яркой стороне.Трудно почувствовать надежду или увидеть картину в целом.

И независимо от того, насколько вы круты, очень легко почувствовать себя уязвимым, растерянным или потерянным.

Когда что-то идет не так, сложно почувствовать что-либо, кроме массы тяжести на плечах без глазка, который поможет увидеть дневной свет.

Но когда вам плохо, и жизнь кажется, что она дает вам пинок под живот, запомните, пожалуйста, следующие четыре вещи:

  • На все есть причина. Ничто не имеет значения, кроме того значения, которое вы решили ему придать. Вы должны сделать каждый инцидент наделяющим или подавляющим. И вы должны во всем извлекать урок. Например, если бы я не ушел с руководящей должности в клубе, я бы не был там, где я сейчас со своим бизнесом. Жить своей мечтой.
  • Боль неизбежна, но страдание необязательно. Не нужно страдать. Это определенно выбор. Ничто не вечно, в том числе и боль, в которой вы находитесь.Итак, испытайте это. Живите в этот момент. Но затем откажитесь от истории, которую вы начинаете создавать. Вокруг этого не должно быть какой-либо умственной драмы (например, «Я больше никогда не найду работу»).
  • Как говорит одна из моих наставников, Мари Форлео : «Сделайте ISness своим бизнесом». Живите настоящим моментом и знайте, что это единственный момент, с которым вам нужно справиться. Уделите этому все свое внимание. Это твоя реальность. И когда этот момент закончится, переходите к следующему. Ты все еще дышишь? Конечно же.Тогда, невероятно, вы только что справились с этим моментом. Готовы ли вы к следующему мероприятию, которое еще на один шаг приблизит вас к тому, чтобы снова участвовать в жизни?
  • Взять один день . Я знаю, это звучит как клише, но это ИСТИНА! Ешьте сытную пищу. Упражнение. Проводите время с друзьями. Делайте то, что нужно сделать СЕГОДНЯ - ни завтра, ни на следующей неделе. Я обещаю вам, что если вы будете жить одним днем, вы тайно обнаружите, что двигаетесь дальше!

Вы когда-нибудь чувствовали себя разбитыми, потерянными или не могли вернуться на правильный путь? Что вы сделали, чтобы выбраться из рутины? Я буду рад получить известие от вас, поэтому оставляйте свои комментарии ниже.

XO,

Хейли


Хейли Хобсон - писательница, спикер, бизнес-тренер, йог, инструктор по пилатесу и эксперт по комплексному питанию из Боулдера, штат Колорадо. Ее уникальный и интеллектуальный стиль способствует укреплению и смягчению, давая возможность ее клиентам исцелять не только свое физическое состояние. тела, но и их сердца и умы. Чтобы узнать больше о ее курсах, мероприятиях и индивидуальных программах по питанию, посетите hayleyhobson.com или подпишитесь на нее в Facebook или Twitter.

* Фото: Красавица из родного города через Compfight cc

10 способов жить своей правдой и создавать эмоциональное исцеление

« Если вы закроете истину и закопаете ее под землей, она вырастет до ». Эмиль Золя

Знаете ли вы то чувство, когда вы идете по жизни, пытаясь нормально функционировать и выглядеть, но внутри полный беспорядок? Таким был я большую часть 2009 года.

Конечно, немногие избранные знали мой секрет, но в тот момент я был не готов раскрыть свою правду миру.Я просто старался прожить каждый день, если не каждую минуту, все, что мог.

В том феврале диагноз «рак груди» разнесся по моей жизни как взрыв бомбы. Я потерял части тела, но мог прикрыть физические и эмоциональные повреждения одеждой и надписью «Я в порядке». Это была ложь, и я сказал это, потому что думал, что действовать сильным - значит «двигаться дальше».

Не повезло. Каждый раз, когда я выходила из душа, мой пятнадцатидюймовый шрам от бедра до бедра, отсутствующий сосок и асимметричная, покрытая шрамами грудь кричали мне «ПОВРЕЖДЕНО».В эмоциональном плане я был зол, одинок, устал и колебался в депрессии.

Тем летом нас пригласили в гости к друзьям на ужин, и я наконец призналась мужу, что эмоционально устала от того, что рассказывала людям, что со мной все в порядке, хотя это не так. Мне казалось, что я все время лгу, и я просто не хотел больше этого делать.

Его ответ: «Говори правду».

Это была радикальная идея, и, когда возник неизбежный вопрос, я последовал его совету и был удивлен сочувствием и состраданием, которые я получил. Это был момент, когда я понял, что похоронение правды не делает меня сильным . Чтобы быть сильным, необходимо говорить правду и делать небольшие конкретные шаги, чтобы честно жить в соответствии с ней:

  1. Появление, чтобы получить поддержку: Никто не стучал в мою дверь, чтобы предложить поддержку в первые дни, когда я прикрывался и вел себя решительно. Поддержка не приходила, пока я не признал, что она мне нужен, и не пришел, чтобы ее получить.
  2. Расскажите свою историю: Когда я начал рассказывать свою историю, я почувствовал себя услышанным.Когда меня услышали, я почувствовал себя признанным, а признание помогло мне исцелиться. Не было быстрого пути к эмоциональному исцелению, который позволил бы мне избежать наказания за то, что не сказал правду.
  3. Практика благодарности: Все, что мне нужно было сделать, это сказать «спасибо». Дать другим понять, насколько я их ценю, даже когда я почувствовал себя уязвимым, принесло больше добра в мою жизнь.
  4. Вернуть: В первый раз, когда я поделился с другим выжившим после рака, я был шокирован, осознав, что мой опыт с раком действительно чего-то стоит.Использование моих страданий в служении другим было и остается беспроигрышным вариантом.
  5. Скажите себе «да» : До рака я был крайне опасен. Столкнувшись с чем-то новым, я находил миллион причин сказать «нет». После рака я честно признал свои страхи и задал только один вопрос: «Почему бы и нет?» Ответ позволяет мне понять, делать ли прыжок.
  6. Двигай телом: До рака я не был спортивным. Я все еще не занимаюсь спортом, но я открыл для себя йогу и ходьбу.Активизация вернула мне контроль над своим телом, и каждое занятие йогой укрепляло связь между телом, разумом и собой.
  7. Практика осознанности : Осознанность приводит меня в настоящее без осуждения. Когда я сосредотачиваюсь на настоящем, вместо того, чтобы переигрывать прошлое или беспокоиться о будущем, у меня появляется ясность и гораздо меньше драматизма.
  8. Найдите время для игры: В игре нет фальши. Когда я играю, я радостно живу моментом, и все, что я есть, правда.
  9. Используйте любую возможность, чтобы посмеяться: Смех - это кристально чистый звук радости. Вы не можете смеяться и не испытывать радости, и, по крайней мере, в этот момент радость - это ваша правда. Попытайся!
  10. Развивайте чувство удивления: Мир - чудесное место. Когда я открываю на это глаза, я позволяю себе искренне верить в возможности.

В свое время я думал, что настаивая на том, что со мной все в порядке, и сокрытие правды о жизни с раком груди сделали это так. Я был совершенно неправ.

Эмоциональное исцеление невозможно без правды. @DebbieWWGN (Нажмите, чтобы твитнуть!)

Если вы боретесь, как вы проявите честность и правдивость? Я хотел бы получить известие от вас; пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже.

Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им с друзьями на Facebook, Twitter или Pinterest.

Дебби


Дебби Вудбери - основательница WhereWeGoNow, автор книг «Вы можете процветать после лечения» и «Как построить удивительную жизнь после лечения» и блогер Huffington Post.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *