Как возобновить чувства: Как восстановиться после разрыва отношений: 10 шагов

Содержание

Как восстановиться после разрыва отношений: 10 шагов

Мы испытываем боль от чувства отверженности, когда слышим слова: «Я хочу расстаться».

Даже если мы являемся инициаторами разрыва, все равно это больно.

Мы чувствуем волну печали и вины, вспоминая то время, когда мы должны были сказать: «Извини, но я не хочу отношений с тобой».

Для меня конец романтических отношений ощущается почти как смерть, так как я вкладываю столько энергии в связь.

Прохождение разрыва отношений всегда требует пройти через типичные этапы печали и потери.

Вы хотите очистить свой разум от воспоминаний и очистить каждый последний бит памяти его или ее запаха со своей кровати, дивана и одежды.

И все же ... вы не можете. Вы все еще любите этого человека.

Или вы думаете, что любите.

Или вы думаете, что нет.

Вы больше ни в чем не уверены.

Как восстановиться после отношений, когда не знаешь, что делать?

Как восстановиться, когда не уверен, хочешь ли вообще?

Как восстановиться, когда сердце не хочет сдаваться?

Вы никогда не забудете своего бывшего возлюбленного.

Вы никогда не перестанете любить его.

Вы никогда не сможете исцелить раны и шрамы, которые он оставил на вашем сердце.

Но, если вы не предпримете шаги, чтобы восстановиться после отношений, вы навсегда застрянете в этой болезненной точке, пока мир будет продолжать вращаться.

  • Подтвердите и примите разрыв отношений.

    Вы все еще говорите и действуете вокруг своего бывшего, как будто ничего не случилось?

    Вы не рассказываете своим друзьям и родственникам о разрыве?

    Вы чувствуете волну ревности, когда он публикует фотографии своей новой любви?

    Вы постоянно говорите себе: «Это еще не конец?»

    Если это так, вы, вероятно, все еще отрицаете разрыв отношений.

    Это не есть плохо само по себе; в конце концов, потеря любимых людей по любой причине - это горе, а отрицание - первый этап горя.

    Однако, чтобы начать восстановление после разрыва отношений, важно, чтобы вы согласились с тем, что это произошло.

    В противном случае следующие шаги не помогут вам двигаться дальше.

  • Отключите и отмените подписку на социальные сети.

    Социальные сети это здорово, когда в вашей жизни все в порядке.

    Но они также могут быть напоминанием о вашей душевной боли во время восстановления.

    По крайней мере, временно вам может потребоваться отключиться от социальных сетей или исключить некоторых людей из ваших взаимных контактов с вашим бывшим.

    Если вы не хотите терпеть страдания от того, что видите его лицо и подпитываетесь болью каждый день, это шаг, который вам нужно предпринять, чтоб восстановить свою жизнь.

  • Не звоните и не принимайте звонки от своего бывшего.

    Вы должны установить некоторые твердые границы и будьте ясны (добрым способом) в том, что вам нужно двигаться дальше, и вашему бывшему любимому человеку нужно делать то же самое.

    При необходимости вы можете блокировать смс и звонки.

    Сделайте все возможное, чтобы противостоять желанию позвонить или отправить текст своему бывшему.

    Это очень тяжело, когда вы чувствуете себя настолько ранеными и одинокими.

    Когда вы чувствуете такое желание, позвоните другу.

    Не пытайтесь возродить отношения из-за вины, одиночества или отсутствия безопасности.

    Эти чувства не являются основой для здоровых отношений.

    Была причина, по которой между вами ничего не сложилось, и как бы болезненно это ни было, вам нужно восстановиться физически и эмоционально.

  • Избегайте перехода на новые отношения ради восстановления.

    Независимо от того, хотите ли вы сделать это на злость своему бывшему или восстановить свое разбитое сердце, сразу возникает желание перейти в другие отношения.

    Переход на новые отношения может показаться легким и удобным способом из-за вашей боли и одиночества.

    Однако такой переход может принести больше вреда, чем пользы, если вы полностью не восстановились после предыдущих отношений.

    Вы не только рискуете причинить вред своему новому партнеру своими противоречивыми чувствами и поведением, но также можете и сожалеть, еще

    больше усложнив свои эмоции.

    Процесс восстановления – это самое подходящее время для воссоединения с друзьями и семьей, которые могут поддержать вас в вашем горе и помочь вам чувствовать себя не одинокими.

    Начинайте новый роман, когда вы снова почувствуете себя сильными, в безопасности и готовыми к любви.


    Читайте также



  • Не забывайте заботиться о себе.

    Вы можете выплакать все глаза. Вы можете кричать, пока не заболит горло.

    Или, возможно, вы почувствуете, как будто вас скручивает, и вы уходите из мира.

    Но в своей печали и боли будьте добры к себе, не пренебрегайте своим здоровьем из-за разрыва отношений.

    Возможно, вы не сможете контролировать свое самочувствие, но вы можете контролировать то, что вы делаете.

    И в это болезненное время, как никогда важно, оставаться физически здоровыми.

    Выпрыгивайте из постели, как только просыпаетесь.

    Готовьте здоровый завтрак, несмотря на свой напряженный график.

    Прогуляйтесь или даже бегайте на работу.

    Если вы чувствуете себя хорошо физически, вам будет легче восстановиться умственно, эмоционально и психологически.

  • Вспомните о своих старых увлечениях и разработайте новые.

    Какие увлечения, которыми вы наслаждались прежде, чем встретились со своим бывшим возлюбленным?

    Может быть, это спорт, вязание или чтение книг.

    Попытайтесь возродить это хобби, даже если сначала вам необходимо будет предпринять некоторые усилия.

    Вы обнаружите, что это немного облегчает ваше больное сердце.

    Отвлечение - отличное противоядие от психологических страданий.

    Вы также можете заняться новым хобби.

    Посетите место, в котором вы никогда раньше не были, приготовьте блюдо, которое вы никогда не пробовали, или просто сделайте что-то новое, что требует немного внимания, чтобы отвлечь внимание от бывшего и помочь себе восстановиться после отношений с ним.

  • Взгляните на будущее с другим мышлением.

    Когда мы расходимся с человеком, наш ум стремится представить «если бы» и «может быть» в отношениях, которые закончились.

    Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что могло бы быть, измените свое мышление и подумайте о том, чего не было в вашем бывшем любимом человеке?

    Подумайте обо всех вредных привычках вашего бывшего.

    Подумайте обо всех неприятных вещах, которые он сказал вам.

    Подумайте о том, сколько раз он заставлял вас откладывать свои потребности.

    Теперь, когда вы свободны от всего этого, разве вам не лучше жить без вашего бывшего?

    Даже если ваш бывший расстался с вами, и вы все еще любите все в нем, помните, что вы заслуживаете того, кто отвечает взаимностью.

    Для того, чтобы восстановиться после отношений, начните ждать с нетерпением, когда найдете того, кто лучше подходит для вас и который будет ценить все ваши удивительные качества.


    Читайте также



  • Простите себя.

    Конечно, будет время, когда вы будете обвинять себя в том, что произошло.

    И это усложняет процесс восстановления после отношений.

    Поскольку для танго требуется два человека, будет естественным предположить, что вы сделали что-то не так, что внесло свой вклад в разрыв отношений.

    Независимо от того, кто виноват в разрыве, произошло то, что произошло.

    Вы не можете вернуться и стереть то, что вы сделали (если вы вообще что-то сделали).

    Но благодаря тому, что произошло, вы сможете научиться и набраться опыта, и стать лучшим человеком.

    Если вы потратите время, чтобы честно задуматься о своем поведении и отношениях, то поймете, что каждые отношения дают возможность для личностного роста и самосознания.

    Возьмите то, чему вы научились, чтобы улучшить себя и свои навыки общения для следующего человека, который будет в вашей жизни.

  • Живите в настоящем и смотрите в будущее.

    После разрыва отношений, мы можем погрузнуть в воспоминаниях о своей прошлой любви и оставаться в них.

    В конце концов, мы не хотим повторять свои ошибки снова в своих будущих отношениях, и мы можем хотеть восстановить свои прошлые отношения.

    Но есть разница между набиранием опыта от ваших прошлых отношений и размышлением об этом нездоровым способом.

    Чтобы иметь будущие отношения вообще, вы должны сначала взглянуть на будущее и представить себе жизнь за пределами вашего бывшего возлюбленного.

    Жизнь в прошлом во многом удерживает вас в ловушке.

    Не позволяйте прошлому испортить настоящее или не дать вам создать радостное будущее.

    Подумайте о счастливых временах до встречи с вашим бывшим.

    Что помогало вам тогда радоваться?

    Можете ли вы по-прежнему быть счастливы с теми же вещами сейчас?

    Может потребоваться некоторое время, чтобы исцелить вашу боль и восстановиться для того, чтобы снова найти счастье, но вам нужно освободить место для счастья и пригласить его в свою жизнь.

    Вы не сможете сделать этого, если застряли в прошлых воспоминаниях.

  • Поговорите с кем-то, кто был в подобной ситуации.

    Большинство ваших друзей и взрослых членов семьи испытали болезненный разрыв отношений в своем прошлом.

    Эти люди могут дать вам разумные, полезные советы о том, как двигаться дальше.

    Обязательно найдутся люди, которые скажут вам: «Просто преодолевай это» и «В море много рыбы».

    Но почему-то эти слова кажутся пустыми и бесполезными, когда вы находитесь в разгаре боли и обид, делая попытки восстановиться после отношений.

    Попытайтесь найти кого-то, кто сочувственно выслушает вас, когда вы выливаете свое сердце, не судя и не прерывая вас.

    Найдите кого-то, кто не просто скажет вам: «Забудь», который не отнесется к вам, как к ребенку или инвалиду, а который предложит вам поддержку в течение этого трудного периода восстановления.

    Что, если нет никого такого человека?

    Тогда вы можете использовать интернет, разные форумы и чаты для общения.

  • Помните, что ваше восстановление имеет значение для вашей будущей жизни.

    Какой бы способ вы не выбрали то, как вы двигаетесь дальше (или двигаетесь вообще), зависит от вас.

    Если описанные выше шаги не работают в одночасье, не беспокойтесь.

    Восстановление после отношений происходит разными темпами для разных людей.

    Наберитесь терпения, доброты и сострадания к себе, чтобы пройти через это трудное время.

    В конечном итоге вы восстановитесь после разрыва отношений и снова найдете свой путь к счастью.

    Как возобновить чувства любимой? - Laffy.Ru

    Вот моя история. В далеком 2009 году я поехал отдыхать в деревню с сестрой и родителями к родственникам. Там была еще двоюродная сестра, она замужем за братом моей бывшей девушки. Короче я приехал, пошел к ним в гости, девушка (Маша) приглянулась мне, но сначала особого значения не придал. Гуляли, отдыхали с ней и ее друзьями. В итоге когда я уезжал, мне стало очень грустно…

    Далее я приехал в Москву, через недели 2 она позвонила мне, сказала, ты не забывай там про меня. Потом она еще раз позвонила и хотела сказать, что мол “давай встречаться”, она боялась говорить это. Но сказала. Так началась история на расстоянии… В деревне я был в августе. Далее потом в Феврале, я приехал к ней в город. Пожил у нее неделю. Потом через месяц я перевез ее к себе. Мы начали семейную жизнь вместе. С марта 2009 года. Все было класс. Со временем мы начали конечно ссориться, прощали друг другу все. Но ссорились. Потом моя мать начала лезть в отношения (за это я не благодарен ей, это точно). В итоге мы прожили вместе с марта 2009 по май 2013. Бывало, что в ссоре она унижала меня, но все забывалось и прощалось. В итоге, перед расстованием она сказала, давай начнем все заново. Я отказался (ДУРАК). В этот момент (май 2013) у нее умирала бабушка (бабушка воспитывала ее с детства, грубо говоря была как мать, она жила в основном с бабушкой). Она поехала за ней ухаживать к себе. У меня в тот момент еще была тоже какая-то обида на нее, за ее поступки. В Мае бабушка умерла, она звонила мне, но я игнорировал ее, у меня все еще была обида за ее действия и некоторые унижения (потом я понял, что сглупил, т.к. ее действия лишь из-за того, что она тут одна была в этом городе и кроме меня никого из родных у нее нет, кроме еще ее брата родного, который женат на моей двоюродной сестре).

    До Мая, я сделал еще один глупый поступок. Мы хорошо поругались, чуть ли не сцепились. Она от обиды начала вещи собирать, я психанул и выставил ее чемодан за дверь, всю эту картину видела моя мать. Она поехала на щелковский автовокзал. Она мне звонила, а я игнорировал, потом стало ее жалко, позвонил, она плакала и сказала: “извини меня, приедь хоть попрощаемся”. Я сказал, ладно, извини меня тоже, давай я тебя встречу. Она сказала: “как я приеду обратно, как я буду смотреть твоей маме в глаза?”. В итоге я встретил ее и привез домой. А в Мае все случилось как я писал… Хотя в Апреле она сказала “давай начнем все заново”. С мая мне было турдно терпеть, чтобы не общаться с ней. В июле я сорвался и позвонил. Она переехала в Москву, снимает квартиру и работает. Мы встретились, поразговаривали, я не говорил о чувствах, ничего такого, не говорил о восстановление отношений (но в глубине души я хотел этого), с Августа по Октябрь у нас был секс, мы ездили в Питер. Она рассказала, что все эти месяцы она переживала с Мая по Июль и хотела меня вернуть. Но сейчас у нее все угасло. В итоге, сейчас я открылся и она знает о моих чувствах, я постоянно ей говорил о них (этим я ее видимо раздражал и бесил) она, сказала, что не может в данный момент мне ничего дать, что у нее обида на меня, но еще одно “НО”. Она начала вновь общаться с парнем (из ее города, из Пензы). Который типа был ее парнем, когда ей было 17 лет (с Машей я стал вместе, когда ей было 19). Они повстречались пол года назад, этот псевдо ее бывший парень переспал с двоюродной сестрой моей бывшей девушки, в то время. С этого момента они не общались. После нашего растования она вновь стала с ним общаться. Она сказала, что у них свободное общение (отношения), что мол ей приятно с ним общаться, что она после такого времени простила его грех (но это сказала она, как на самом деле не знаю).

    Поскольку у нее воспитание бабушки, и зная ее, она просто так ни с кем не ляжет в постель. В общем, когда она начала с ним общаться и приезжала в город она встречалась там с ним и общалась, просто проводила время, она говорит, что ей нравиться общаться с ним, он не напрягает ее. Но многие подруги говорят ее, что он темный тип и рекомендовали опасаться ей его. Но она все равно общается. У нее какое-то к нему притяжение все же, хотя она сказала, что не будет с ним.

    В начале Мая, она вновь поехала домой, через неделю, и я решил рвануть туда, но я поехал в деревню, так как в городе остановиться мне не у кого. В итоге мы уезжали обратно в москву вместе. Ее подвез к автовокзалу этот парень (Максим) и она сидела с ним в машине, хотя она видела, что я стою, вижу их. Она сказала что да, её что-то притягивает в нем, но она не понимает что. Она говорит, что это не любовь, смешанные чувства какие-то. Когда они вышли из машины, я видел по нему, что на самом деле ему пофиг на нее или он такой делал вид. Он похож на человека, который просто получает трофей (пикапер или называйте как хотите).

    В итоге мы приехали в Москву, я начал вновь о своих чувствах, она сказала, Влад, прекрати, мы пока что общаемся как друзья, я пока свободна. До сегодняшнего числа у нас проскакивал разговор о моих чувствах. Она порой бесилась. Она сказала, что я стал ей родным, но пока не может мне ответить взаимностью, так как что-то угасло в ней и она сказала: “представь я как страдала в Мае эти 3 месяца?”. Я ревную естественно ее к этому Максиму, я вижу, что ему посрать на нее, он просто хочет ее и все. А так, она безразлична ему. Она не видит этого. Она мне говорила кучу раз, возможно я делаю ошибку и пожалею об этом. Опять же, да, я ревную ее к Максиму, я боюсь, что она будет с ним, хотя она говорит, что обратно уже в Пензу не переедет, Москва ее город. Что они не могут быть вместе, но ее что-то притягивает. Да, я стал назойлевым по поводу своих чувств, я стал часто с ней говорить о Максиме. Она сказала: “Не нужно! Зачем ты мне напоминаешь про него?” – она хочет попробовать перестать общаться с ним (она еще говорила,что хотела бы отомстить ему за тот случай). Вот она поедет вновь в отпуск в Июле. Я боюсь, так как там этот Максим, что будет хз. Хочу сделать ей предложение. Но хочу спросить совета, как мне поступить, я сильно ее люблю, я понял, что она мой человек. Как мне опступить? Как зажечь вновь ее чувства и тягу? Как это все пробудить и что мне делать по поводу общения с Максимом?? Прошу помочь и дать совет о том, как вернуть любимую девушку, с чего вообще нужно начать?

    Ответ консультанта:
    Хелло, Влад. Твоя проблема достаточно шаблонная. Когда девушка в первый раз заявила, что у неё чувства остыли и исчезли, вероятнее всего это была женская проверка. И проверку ты не прошёл. Увидев, что ты на крючке, девушку мгновенно отпустило, ей перестало щемить. Она почувствовала себя в своей тарелке. Всё для неё стало легко и понятно. Она взяла руль в свои руки. В пикапе и психологии отношений, существует термин – баланс значимости (БЗ). То есть чем больше человек для тебя значит, тем выше его значимость. Чем меньше – тем ниже. Сейчас у этой девушки, значимость для тебя высока, это плохо – маловероятно, что ты сможешь её вернуть при текущем внутреннем состоянии. Чтобы строить отношения, баланс должен соблюдаться, это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие. То что происходит сейчас – она тебя разводит на прогибы, на ещё большие чувства, на истерику. Это своего рода очередные, более жёсткие проверки. Винить её за это не надо, это абсолютно нормальная женская природа, так уж они устроены. Сперва нужно понизить её значимость для себя. Дать мозгу установку: “Если потеряю – ничего страшного, найду другую”. Полностью успокоиться, прекратить ревновать, заткнуть свои чувства. Делать ей сейчас предложение – роковая, фатальная ошибка, после которой ты никогда уже её не получишь и навсегда останешься для неё неудачником. Предложение делают когда оба ВЛЮБЛЕНЫ и баланс значимости идеален, когда у вас двоих всё просто супер. Когда девушка хочет от тебя детей. А не когда она сомневается, стоит ли с тобой вообще связываться, ЭТО БРЕД – сейчас ты просто надеешься её загнать под венец как и многие парни, но это никогда не прокатывает. Сообщи ей, что чувства к ней притупились, что она стала тебе чем-то вроде обычной подруги, а звонишь ты ей просто по привычке, скажи, что скоро когда у тебя будет новая девушка, звонки к ней прекратятся и она забудет о тебе навсегда. Зачем? Чтобы уравнять условия. Сейчас она себя так ведёт с этим Максимом играется и калибрует твою реакцию, а ты проваливаешься полностью и ревнуешь. Зеркаль её отношение к себе, с небольшим усилением. Дай ей понять, что ты ей не особо дорожишь и пусть она борется за тебя, ты для не неё – приз. Удержать баланс будет очень трудно после всего того, что у вас двоих произошло, вполне вероятно, что она снова начнёт плакать, просить простить тебя за всё, начать всё с начала и вешаться на шею – после чего ты потеряешь к ней интерес и начнёшь жестить, как прежде (когда выставил её чемодан за дверь, что кстати было вполне разумным поступком, но вот дальнейший прогиб от тебя всё испортил). Удачи.

    Будь лапочкой, поделись ссылочкой:

    Как вернуть страсть в отношения: советы специалистов

    Автор Татьяна Булгакова На чтение 5 мин. Просмотров 103

    У семейных психологов нередко спрашивают совета на тему, как вернуть страсть в отношения, что делать, если былых чувств уже нет. Универсальные рекомендации выдать затруднительно, так как многое зависит от людей, их непосредственного восприятия собственных отношений. Иногда причина достаточно проста: люди приняли лёгкую и быстро проходящую, хотя и яркую влюблённость за более серьёзное чувство.

    Почему так происходит?

    Что делать, если надежда на стабильные отношения не оправдалась? В таком случае можно либо пересмотреть свои взгляды друг на друга, либо же просто расстаться, признав имеющуюся ошибку. И постараться лучше разобраться в себе, чтобы не допустить впредь подобных недоразумений. Как быть, если желание вернуть страсть в отношения имеется? Для начала важны взаимные желания и усилия в данном направлении. Браку редко идёт на пользу игра в одни ворота, особенно если подобное происходит постоянно. Дальше необходимо разобраться с причинами охлаждения. Речь может идти о следующем:

    1. Сильная накопившаяся усталость, не связанная с отношениями. Иногда бывает так, что один из состоящих в отношениях желает скрыть степень собственной усталости, количество проблем, загруженность по работе. Супруг(а) может не знать настоящую причину, замечать ухудшившееся состояние, плохое настроение, молчание, но не понимать, что происходит. В этом случае лучшим лекарством может оказаться откровенный разговор.
    2. Определённая болезнь у супруга. Иногда заболевание становится общим, поскольку в семье довольно легко заразиться. Но сказываться может по-разному (разный иммунитет, состояние здоровья, прочие факторы). Большинство заболеваний влияют на общее состояние, снижают тонус, ухудшают самочувствие. В результате у человека падает либидо, уменьшается количество энергии. При хронических заболеваниях (или быстро перешедших в такую форму) можно не сразу понять, в чём дело. Во избежание дальнейшего недоразумение лучше пройти полноценное медицинское обследование.
    3. Наличие проблемы, переключающей внимание с супруга. Серьёзные проблемы на работе, необходимость концентрироваться на оказании помощи близкому, поглощающий всё внимание проект – такие вещи довольно легко способны изменить вектор направленности на себя. Но если других причин угасания страсти нет, после окончания работы всё вернётся на круги своя.
    4. Достаточно сильный стресс. Здесь причину пропустить затруднительно: умер кто-то из близких, серьёзно заболел домашний питомец, случилось что-то ещё, выбившее надолго из колеи. Если реакция на стресс очень сильная, нужно учесть возможность развития депрессивного состояния. При подобном заболевании все краски меркнут, становятся гораздо тусклее. Сил ощущать яркие эмоции просто не хватает. Поэтому страсть по понятным причинам может угаснуть.
    5. Внутренние конфликты. Подавленное недовольство, разочарование в партнёре, неверие в благополучное развитие отношений, усталость от взаимных претензий и обид – всё это в совокупности способно достаточно эффективно погасить даже самую сильную страсть. Разбираться здесь нужно с причинами, чем серьёзнее конфликт, тем сильнее будут разбирательства.

    Естественный процесс охлаждения страсти

    Говоря об угасании страсти, нельзя не отметить, что человек физически не способен постоянно поддерживать сильный накал в своей жизни. Страсть обычно длится несколько месяцев, после чего либо перегорает, либо же сменяется гораздо более спокойным чувством. Но при этом чувства становятся глубже, сильнее.

    У разных людей это состояние может происходить по-разному. Кто-то дольше находится в состоянии страсти, а кто-то уже перешёл к любви. Для первого более спокойное восприятие со стороны второго может показаться охлаждением. Например, когда отсутствуют яркие восторги, нет постоянной демонстрации привязанности.

    В действительности здесь не о чем волноваться. Это нормальный и естественный процесс. Для того, чтобы убедиться, что речь идёт именно о новой стадии, а не об охлаждении, присмотритесь к собственному партнёру. При охлаждении наблюдается стремление дистанцироваться, отсутствуют тёплые чувства, желание поделиться собственными эмоциями, новостями. Увеличивается пространство между партнёрами.

    При естественном положении вещей яркость уменьшается, но появляется тепло, взаимопонимание, доверие. Становится комфортно вместе даже молчать. Нравится заниматься общими делами. Есть большое количество интересных планов на будущее, партнёр с готовностью делится новостями, интересуется мнением своего любимого.

    Воскрешение страсти: типичные ошибки

    Существует несколько ошибок, которые регулярно совершаются теми, кто хочет воскресить страсть в отношениях. Не стоит следовать советам из женских журналов: большинство из них подходят для краткосрочных отношений, привлечения внимания в курортном романе. Но в браке нередко становятся причиной довольно больших недоразумений.

    Крайне желательно соблюдать умеренность. Если перестараться, то вместо соблазнительности, сексуальности выйдет нелепая и смешная пошлость. Желательно ещё сочетать подобную умеренность с уместностью, своевременностью. Иначе существует риск возникновения анекдотической ситуации, когда жена готовит романтический ужин, сюрприз, встречает мужа в нижнем белье, а супруг решил заглянуть вместе с начальником или друзьями.

    Страсть к кому-то находится в голове в первую очередь. Поэтому желательно не сводить всё к воскрешению физических проявлений. Важно эмоциональное наполнение, психологический аспект. При этом перед возвращением страсти неплохо было бы подумать: имеет ли смысл стараться делать это прямо сейчас?

    Иногда семья переживает не лучшие времена, когда приоритетом является стабилизация состояния всех членов, взаимная поддержка, понимание, тепло, внимание. Всему есть своё время: страсти тоже вернётся. Но для начала каждый член семьи должен оказаться в безопасности, покое, здоровым, с удовлетворёнными базовыми потребностями.

    Как продлить истекшее страхование двухколесных транспортных средств онлайн

    Продукты

    Страхование автомобилей

    Страхование двухколесных транспортных средств

    Страхование путешествий

    Медицинское страхование

    Полис Corona Kavach

    Ответственность перед третьими лицами

    Коммерческий транспорт

    Коммерческий транспорт Страхование

    Bharti AXA SME Package

    Страхование жилья

    Прадхан Мантри Фасал Бима Йоджана (PMFBY)

    Арогья Сандживани

    Список продуктов

    Список отозванных продуктов Комплексное страхование

    5 Страхование автомобилей
    Новые автомобили Полис

    IDV в страховании автомобилей

    Бонус за отсутствие претензий в страховании автомобилей

    Страхование автомобилей от бампера до бампера

    Страхование велосипедов

    Комплексное двухколесное страхование

    IDV в страховании велосипедов

    Бонус за отсутствие претензий в страховании велосипедов

    Стоимость страхования велосипедов

    Страхование путешествий

    Страхование путешествий

    Преимущества страхования путешествий

    Медицинское страхование путешествий

    Стоимость страхования путешествий

    Страхование здоровья

    Безналичный расчет Медицинское страхование

    Центр знаний

    Блог

    Инфографика

    Видео

    Путеводитель

    Визовый гид

    Путешествие

    Страховой глоссарий

    Путеводитель по здоровью и фитнесу

    Путеводитель по еде и кухне

    RTO000 Руководство по лицензиям

    Производитель автомобилей

    Производитель двухколесных транспортных средств

    Пункт назначения

    Bharti AXA & YOU

    О нас

    Карьера 900 05

    Свяжитесь с нами

    Гаражи

    Безналичные больницы

    Расположение отделений

    Жалобы

    Информация для инвесторов

    Ресурсы

    Public Disclosure

    Центр знаний

    Центр загрузок

    Media Center

    Media Center Страховой счет

    Обновить IRCTC Номинальный

    Невостребованная сумма

    Карта сайта

    Уведомление об общих собраниях

    Параметры услуг

    Отстраненные агенты

    Политика осведомителя

    3 Group A Partner

    4 Стань партнером группы
    4 Group

    Bharti AXA Life Insurance

    Скачать приложение My Airtel

    Legal

    Политика конфиденциальности

    9000 4 Условия использования

    Политика управления рисками мошенничества

    Политика равных возможностей

    Страхование автомобилей

    Bharti AXA обеспечивает комплексное страхование вашего автомобиля, так что вы можете управлять автомобилем без проблем.

    Страхование двухколесного транспорта

    Путешествуйте без забот по страховке Bharti AXA для двухколесного транспорта.

    Медицинское страхование

    Защитите здоровье своих близких с помощью широкого спектра планов медицинского страхования Bharti AXA.

    Страхование путешествий

    Защитите свои радостные семейные поездки с помощью международной туристической страховки Bharti AXA.

    Страхование жилья Bharti AXA

    Страхование жилья Bharti AXA

    Пакетное страхование Bharti AXA для малого и среднего бизнеса

    Страхование пакета Bharti AXA для малого и среднего бизнеса

    Страхование коммерческих линий Bharti AXA

    Страхование коммерческих транспортных средств Bharti AXA

    Bharti AXA Страхование автотранспортных средств AXA

    Bharti Страхование автотранспортных средств перед третьими лицами AXA - коммерческое

    Страхование автотранспортных средств Bharti AXA перед третьими лицами - коммерческое

    Pradhan Mantri Fasal Bima Yojana (PMFBY)

    Pradhan Mantri Fasal Bima Yojana

    FBYA Car Insurance (PMFBYA)

    Продлите свою автомобильную страховку Bharti AXA, чтобы наслаждаться непрерывной поездкой.

    Bharti AXA Two Wheeler Insurance

    Продлите свою Bharti AXA Two Wheeler Insurance, чтобы продолжить беззаботную поездку.

    Bharti AXA Health Insurance

    Продлите свое медицинское страхование Bharti AXA и продолжайте охранять здоровье своих близких.

    Зарегистрировать претензию

    Отследить претензию

    БЛОГИ

    Часто задаваемые вопросы

    О Bharti AXA

    Поиск филиалов

    Гаражи

    Больницы безналичных расчетов

    Карьера

    64 Связаться с нами AXA Partner [объект Объект]

    [объект Объект]

    Страхование автомобиля

    Страхование двухколесного транспорта

    Страхование здоровья

    Страхование путешествий

    Заявление об ограничении ответственности: информация, опубликованная на этом веб-сайте, предназначена только для ознакомления.Содержание этой информации предназначено для обзора ваших потребностей в поездках, и на нее не следует полагаться при принятии личных, медицинских, юридических или финансовых решений, и вам следует проконсультироваться с соответствующим специалистом для получения конкретных рекомендаций. Bharti AXA General Insurance Company Limited не делает никаких заявлений относительно пригодности, надежности, своевременности и точности информации, путешествий, услуг или любых других элементов, упомянутых по этому вопросу, для каких бы то ни было целей.

    130+ ПРИСУТСТВИЕ ПО ВСЕЙ СТРАНЕ

    ПОКРЫВАЕТ ВСЕ ПУТЕШЕСТВИЯ, СВЯЗАННЫЕ С БЕДСТВИЯМИ

    ГИБКИЕ ПЛАНЫ ДЛЯ ВАШИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ

    ПОМОЩЬ 24/7 ПО ВСЕМУ МИРУ

    Как продлить срок действия двухколесного велосипеда 9016 с истекшим сроком службы, если вы купите 9-минутный двухколесный автомобиль 9016 через Интернет Наряду с исполнением вашего желания владеть любимым байком вы также берете на себя множество обязанностей.И здесь мы имеем в виду не только ответственность быть хорошим и безопасным гонщиком, хотя это имеет первостепенное значение. Вы, как владелец велосипеда, должны не только соблюдать правила дорожного движения, но и соблюдать определенные юридические обязательства. Вы несете ответственность за то, чтобы ваш велосипед был должным образом зарегистрирован в ближайшем RTO и чтобы вы не ездили без действующей страховки на двухколесный транспорт.

    Страхование двухколесных транспортных средств является обязательным по закону в Индии в соответствии с Законом об автомобилях 1988 года. Покупка страховки для велосипедов отвечает вашим интересам.В конце концов, страхование двухколесных транспортных средств - это то, что защитит вас от финансовых потерь в случае, если ваш велосипед попадет в аварию, будет поврежден, украден или причинен ущерб третьему лицу.

    Теперь, когда мы понимаем важность страхования велосипеда, позвольте нам также понять, что нужно делать в случае истечения срока действия вашего полиса страхования двухколесного транспорта.

    Что такое истекшая страховка для двухколесных транспортных средств?

    В основном, если вы проигнорируете все эти сообщения о «продлении полиса» от поставщика страхования велосипедов и не заплатите страховой взнос за полис, который вы держите до или в дату истечения срока его действия, ваша двухколесная страховка аннулируется.Это означает, что срок действия вашего полиса истек, и вы больше не застрахованы.

    Что произойдет, если истек срок действия вашего полиса страхования двухколесного транспорта?

    1. Если вы поддерживали свой велосипед в хорошем состоянии, были ответственным водителем и не предъявляли никаких претензий, тогда в вашем страховом полисе будет начислен бонус без претензий (NCB). Если срок действия вашей политики истекает более чем на льготный период в 90 дней (в течение которого вы можете создать политику взлома, чтобы сохранить преимущества NCB), вы потеряете все выгоды от NCB, заработанные за эти годы, которые могут составлять до 50%. скидка.

    2. Если срок действия вашего полиса истек, это означает, что он недействителен и ваш двухколесный транспорт больше не застрахован. Поскольку вы остаетесь без страховочной сетки, вы подвержены финансовым потерям, если ваш двухколесный автомобиль будет поврежден в дорожно-транспортном происшествии или причинит убытки или ущерб третьему лицу или его имуществу. Вам придется нести расходы на ремонт и ответственность перед третьими лицами, что может стать тяжелым финансовым бременем. Поэтому, если срок действия вашего полиса истек, обязательно используйте период обкатки (когда истек срок действия старого полиса, а новый еще не вступил в силу) для покупки нового полиса.

    Шаги, чтобы продлить срок действия страхового полиса на двухколесный транспорт, срок действия которого истек, онлайн

    - Истекший полис не может быть продлен через 90 дней, и вам придется купить новый полис. Продление полиса может быть выполнено онлайн или офлайн

    - Для онлайн-продления посетите веб-сайт своей страховой компании и введите необходимые данные

    - Держите под рукой документы, связанные с автомобилем

    Если вы являетесь владельцем велосипеда, разгоните машину и пройдите по городу или прокатитесь с друзьями на велосипеде, это может подарить вам безмерную радость и чувство свободы.Но это также связано со значительной долей рисков. Безопасная езда и защита двухколесного транспорта. И не забывайте каждый раз вовремя продлевать онлайн-страховку на двухколесный транспорт.

    Как продлить свое глобальное членство - и получить его бесплатно

    Это время настало - программа Global Entry Trusted Traveler существует уже более 5 лет, поэтому многие люди хотят ее продлить. 100 долларов на 5-летний период ( или, в моем случае, 5 1/2 лет ), это действительно дешевая цена за легкий доступ, который он дает подходящим путешественникам при повторном въезде в США.Это не только действительно ускоряет процесс въезда на границу в аэропортах, но также дает статус TSA Pre. Таким образом, даже для летчика, который совершает лишь эпизодические зарубежные поездки, если скорость через контрольно-пропускные пункты наших национальных аэропортов является приоритетом, то это тоже может быть хорошей сделкой.

    Подробнее: Путеводитель по международным путешествиям - Global Entry

    Как продлить свое глобальное членство

    Процесс продления действительно довольно простой.Для начала вы можете продлить свое членство на полные 365 дней до истечения срока его действия ! Есть одна большая причина, которая хороша - бесплатная регистрация !

    С помощью различных программ и карточек (см. Ниже для этих методов ) можно отказаться от вашего глобального взноса за участие. Для людей, у которых есть этот статус или одна из карт, которые обеспечивают возмещение, это может быть очень ограниченным по времени преимуществом. Например, многие из нас воспользовались возможностью запросить коды Global Entry у United Airlines до того, как прекратили участие в программе ранее в этом году.В моем коде указана дата истечения срока действия - 31 мая, что, как я полагаю, может быть одинаковым для большинства людей.

    Шаг 1 - Авторизация

    Первый шаг - войти на сайт GOES ( Global Online Enrollment System ) - ссылка . Если вы похожи на нас, возможно, вы не заходили на этот веб-сайт с момента регистрации или с момента последнего обновления ваших проездных документов. Если это так, и вы не помните свое имя пользователя и пароль, не проблема. На вашей карте «Доверенного путешественника», которую вы получили бы после принятия в программу, вы можете найти свой «Известный номер путешественника».Это ваш номер участника, который вы можете ввести вместе с информацией о дате рождения, чтобы получить свой идентификатор GOES и пароль. Идентификатор будет отправлен на вашу электронную почту, а пароль будет сброшен.

    Шаг 2 - Управление членством

    Одна вещь, которую следует запомнить ( Я допустил эту ошибку ), если вы идете продлевать ровно через 365 дней - следующий год будет високосным, поэтому вам придется подождать на один день больше, чем вы на самом деле думаете! Но как только вы войдете в свою учетную запись, выберите Управление членством .

    Нажмите «Управление членством», чтобы продолжить

    Шаг 3 - Продление заявки

    Если вы находитесь в течение 365 дней после истечения срока действия, вы увидите вариант Продлить заявку . Если вы находитесь за пределами этого окна, этой опции там не будет.

    Если вы находитесь в пределах окна 365 дней, вы увидите эту опцию

    Шаг 4. Проверка информации

    После того, как вы выбрали программу, на которую подаете заявку, вы перейдете к форме, которую вы заполнили около 5 лет назад.И он предварительно заполнен всей вашей предыдущей информацией. Пройдите и внесите необходимые дополнения или изменения.

    Одна вещь, которую он попросит у вас, но не будет включать предыдущие ответы, - это список стран ( за пределами Канады и Мексики ), которые вы посетили за последние 5 лет. Убедитесь, что вы захватили свой паспорт ( и второй паспорт, если у вас есть один ), чтобы не забыть ни одного! Я слышал, что, хотя там говорится, что вам нужно будет назначить встречу после утверждения, многие люди были одобрены, и им не нужно было проходить повторное собеседование.Поскольку в настоящее время я нахожусь за пределами США, я действительно не хотел давать интервью. Однако, когда мне пришлось внести Иран в список посещенных стран, я подумал, что, возможно, они захотят взять у меня интервью снова. 🙂

    Шаг 5 - Подтверждение и платеж

    Ваучер, предоставленный United Airlines для международного въезда

    После заполнения формы вам нужно будет указать способ оплаты. Это важно. Если вы платите по ваучеру как элитный (, который United использовала для своей элиты, а Delta - для своих участников со статусом Platinum и Diamond ), вам необходимо будет ввести платежную информацию, предоставленную вам авиакомпанией. Это не возмещение расходов, а оплата сама по себе . Если вы производите оплату с использованием другой формы оплаты, авиакомпания не возмещает вам расходы постфактум.

    Если вы платите для получения возмещения с определенной карты, убедитесь, что вы используете эту карту для оплаты.

    Шаг 6 - Дождитесь утверждения / уведомления

    Несмотря на то, что веб-сайт предлагает проверить статус вашей заявки, я получил электронное письмо через 4 дня после подачи заявки, что моя заявка была утверждена .Лучшая часть? Интервью не требуется! Теперь моя глобальная заявка действительна до конца марта 2021 года (, поскольку мое членство не истекает до 2016 года, к этой дате прибавляются 5 лет, а не дата, с которой я подал заявку на ).

    Если вам необходимо пройти собеседование, договоритесь о встрече. У вас есть только 30 дней, в течение которых на номер можно записаться на прием , но вы можете записаться на прием настолько далеко, насколько это позволит. «Уловка», если вам нужно больше времени, заключается в том, чтобы отменить встречу ( вне 24 часов с момента собеседования ) и назначить новую встречу.Если ваше собеседование состоится до истечения срока вашего текущего членства, с вами все в порядке.

    Получение вашего глобального заявления на продление (или первое) бесплатно

    Как я уже упоминал, у вас есть способы, чтобы ваш платеж полностью взял на себя авиакомпания, если вы относитесь к достаточно высокой элите. В United этот уровень раньше был для Platinum, 1K или Global Services, но они перестали предлагать его с 31 января 2015 года. Если вы запросили этот ваучер до этого, он будет действителен не позднее 31 июля 2015 года ( ваучеры действительны в течение 6 месяцев после запроса. ).С Delta, если вы являетесь участником Platinum, вы можете выбрать один ваучер Global Entry в качестве привилегии выбора. Как участник со статусом Diamond, вы получите два ваучера, если выберете их в качестве привилегии выбора.

    Наличие карты American Express Platinum может позволить вам получить Global Entry бесплатно!

    Также есть кредитные карты, которые обеспечивают возмещение комиссии за Global Entry (я не получаю комиссию за эти карты ).

    Самое замечательное в картах Platinum заключается в том, что, несмотря на то, что они являются единовременным преимуществом карты, любые дополнительные держатели карт также получают возмещение комиссии.Итак, если вы заплатили 175 долларов за личную карту, чтобы получить 3 дополнительных держателя карт, вы, по сути, получите 300 долларов ( 100 долларов за заявку ) стоимости этих карт, если вы планируете подавать заявку на Global Entry.

    Еще одна особенность карт заключается в том, что владелец карты не обязательно должен быть тем, кто подает заявку на участие в Global Entry. Возмещение комиссии зависит от получателя платежа, а не от имени в заявке ( эмитент карты не видит такой информации ).

    Сводка

    Global Entry, по моей оценке, является одной из лучших программ, развернутых правительством, и она сэкономила мне много времени. При годовой стоимости в 20 долларов эта программа имеет смысл для путешественника, который любит не тратить время на иммиграционные и таможенные службы. Даже если вы путешествуете за границу только один раз в год, эти 20 долларов могут быть разницей между возможностью забронировать стыковочный рейс домой, который отправляется через 1 час после приземления в США, или ждать 4 или 5 часов следующего рейса.Global Entry доступен для людей всех возрастов, так что обязательно зачислите и свою семью. Если вы это сделаете, получение дополнительных карт в личном списке American Express Platinum также может помочь снизить эту стоимость.

    Если пришло время продления, надеюсь, этот пост поможет вам сделать это в короткие сроки!

    Некоторые ссылки в разделе "Работа с милями" являются партнерскими ссылками, по которым выплачивается комиссия при совершении покупки. Running with Miles является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

    КАК ПРОДЛИТЬ ▷ Испанский перевод

    КАК ПРОДОЛЖИТЬ ▷ Испанский перевод - примеры использования Как продлить предложение на английском языке Как продлевать свою регистрацию каждый год.

    Как убедить арендаторов продлить аренду

    Хотя вы сосредоточены на том, чтобы дать арендаторам то, что они хотят, быть профессиональными и быстро реагировать на заявки на техническое обслуживание, все еще может увидеть, как группа арендаторов покидает . Стратегия продления аренды может помочь вам сохранить арендную плату на высоком уровне и избежать потерь оборота.

    Надеюсь, у вас уже есть инструменты, которые помогут вам узнать, кто подает признаки ухода. Потому что после того, как они приняли решение, может быть слишком поздно реагировать.Реакция в бизнесе никогда не бывает хорошей. Ваша первоочередная задача - упреждающее удержание арендаторов, и этот пост может вам очень помочь.

    Любой, кто может сократить сроки аренды для крупных компаний по управлению недвижимостью, на вес золота.

    К счастью, у вас есть платформы для управления недвижимостью, такие как ManageCasa, которые помогут вам правильно информировать своих арендаторов и чувствовать себя хорошо.

    Стратегия продления Реальная стоимость: 2 месяца аренды или 20% увеличение арендной платы

    Продление аренды намного дешевле и требует меньше времени, чем попытки привлечь нового арендатора.Мы коснулись стоимости текучести арендаторов, но для быстрого напоминания рассмотрим 1 месяц упущенной аренды, стоимость рекламы, время, чтобы показать квартиру, очистить квартиру, отремонтировать или починить, а также принять и это может равняться минимум 2 месяцам аренды.

    Мы не предоставляем вам форму для заполнения. Мы хотим, чтобы вы обдумали свою стратегию удержания арендаторов. Обдумайте эти моменты ниже, а затем создайте план действий, который будет работать для вас и ваших сотрудников. Это план, который выживет.

    Непрерывная поддержка для продления срока аренды

    Ваша постоянная коммуникационная стратегия с арендаторами начинается сразу же после их переезда. Если вы постоянно общаетесь и подкрепляете свое уникальное ценностное предложение, арендаторы получают четкое представление о том, почему они должны оставаться на месте.

    Готовы сделать ManageCasa своим новым домом для управления недвижимостью?

    Без обязательств, зарегистрируйтесь бесплатно.

    Присоединяйтесь к ManageCasa

    А арендаторы уходят неразумно. Их соблазняют другие управляющие недвижимостью и новостройки, а также желание почувствовать себя лучше в новом месте.Надеюсь, когда вы получите обратную связь, вы узнаете, какие квартиры / жилые комплексы они считают лучше ваших.

    Стратегия - это процесс усиления всех ваших усилий для воздействия на арендатора

    Стратегия продления срока аренды

    Ваша цель как управляющего недвижимостью - продление бессрочной аренды. Стратегия означает цель всего, что вы делаете - чтобы поддержали их самочувствие и построили намерение оставаться на месте . Поэтому, когда вы думаете о том, как убедить арендаторов продлить аренду, лучше всего спланировать, как все будет указывать на эту простую цель: продление срока аренды на .

    Будьте систематичны и используйте свое программное обеспечение

    Хорошая стратегия продления аренды проста и целенаправленна, поэтому ее легко реализовать. Вот стратегические точки соприкосновения в течение срока действия договора аренды:

    • написание объявления об аренде и адаптация (первый контакт)
    • демонстрация единицы (представление ценностного предложения лично)
    • написание и презентация аренды (уважение)
    • прозрачность, последовательность , честность в общении (доверие)
    • талонов на техническое обслуживание (безопасность и спокойствие)
    • общение по телефону, электронной почте или через программное обеспечение для управления недвижимостью (отношения)
    • постоянное общение о ценности проживания в вашей собственности (веб-сайт / информационный бюллетень / электронная почта )
    • создание новых единиц жилья каждый год (стимулы)
    • в ответ на их намерение / уведомление о расторжении договора аренды (лучшее предложение)

    Все вышеперечисленные пункты усиливают идею их пребывания в качестве вашего арендатора.

    Общая картина Мышление делает это просто

    Это не процесс автоматизации. Вы улучшаете свое общение / обслуживание по-человечески с намеренным посланием «оставайтесь с нами».

    То, что вы говорите арендаторам, делаете для них, как вы выражаете признательность и как вы отвечаете, говорит им, следует ли им оставаться.

    Посмотрите, как вы работаете на борту, решаете задачи технического обслуживания, составляете информационный бюллетень, составляете договор аренды и когда добираетесь до своих арендаторов. Как вы формулируете свое общение с ними? Прочтите эти сообщения снова несколько месяцев спустя, как это сделал бы писатель.Звучат ли ваши старые сообщения так, будто вы их цените и хотите, чтобы они остались?

    Даже тон вашего голоса имеет значение. Это показывает ваше настоящее намерение, понимаете вы это или нет. А на некоторых арендаторов это оказывает сильное эмоциональное воздействие.

    Право остаться или уйти

    Некоторые арендаторы уезжают, потому что они считают, что уйти - это единственное право, которое у них есть. Обмениваясь сообщениями, вы можете дать им понять, что у них есть возможность создать с вами тот образ жизни и отношения, который они предпочитают.Они могут конструктивно выразить свои чувства.

    Поговорите о недвижимости профессионально и сделайте так, чтобы она звучала как прекрасное место для жизни. Говорите об этом так, как будто это лучшая стартовая площадка на всю оставшуюся жизнь. Арендаторы уезжают, когда у них есть причина для отъезда - например, покупка дома или квартиры с завышенной ценой, или нахождение на 10 миль ближе к работе, или в другом месте с лучшими удобствами.

    Спросите, как вы можете помочь им чувствовать себя более комфортно в своей квартире или доме. Узнайте, какие у них есть разочарования, трения и конфликты, чтобы вы знали, как заставить их почувствовать себя более сильными.

    Маркетинг и рекламные коммуникации

    Независимо от того, какие средства массовой информации вы используете для продвижения своей фирмы и собственности, у вас бывают пиковые периоды в году (весна / осень), когда многие арендаторы уезжают. Это усугубляет ваши потери.

    В ответ вам нужно будет провести рекламную акцию заранее, когда они подумают о поиске новой квартиры или квартиры в аренду.

    То, что вы визуализируете, становится реальностью

    Когда вы думаете о постоянных позитивных отношениях с ценными арендаторами, все, что вы делаете как управляющий недвижимостью или арендодатель, будет иметь бизнес-смысл. Управление недвижимостью - это управление арендаторами.

    Однако недостаточно визуализировать и надеяться, что все идет хорошо. Изучите все точки соприкосновения, взаимодействия и реальную ценность вашей собственности для них, и вы найдете способы сделать их счастливыми.

    См. Также: Property Solution | Как нанять подрядчиков по техническому обслуживанию | Программное обеспечение для управления ТСЖ | Программное обеспечение ассоциации домовладельцев | Проверка арендаторов | Улучшение денежного потока | Облачное решение для управления недвижимостью | Лучшие многосемейные рынки | Многосемейные инвестиции | Отчет о многоквартирной собственности | Чего хотят арендаторы | Как сделать арендаторов счастливыми | Руководители по управлению недвижимостью | Рынок жилья Окленда 2019 | Жилищный прогноз Сан-Франциско | Меблированные Квартиры | Прогноз рынка жилья в Финиксе | Прогноз рынка жилья Лас-Вегаса | Компании по управлению недвижимостью | Приложения для управления недвижимостью | Рынок арендного жилья 2019 | Решение для управления облачным имуществом

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *