Как внешне можно измениться: Как измениться внешне за один день — Самые эффективные советы

Содержание

Как измениться внешне за один день — Самые эффективные советы

Этапы жизни – через каждый нужно пройти и не всегда это приятные известия, подарки, великолепные путешествия и красивые любовные отношения. Зебра — ведь все мы знаем, что от рождения и до самой смерти нам предстоит пройти «полосатую» дорогу. Что делать, когда ты попадаешь в капкан судьбы и просто не можешь выбраться: бросил любимый человек, растоптали твои чувства или тебя просто задавили морально в обществе. В данном случае начинаешь задумываться изменить свою жизнь – это реально? Может для начала стоит начать с себя?

Спрятаться, для того чтобы возродиться!

Как изменить себя быстро и без лишних хлопот? Это просто невозможно! Предстоит поработать над собой, причём очень серьёзно. Для этого лучше всего скрыться на не большой промежуток времени. Именно так поступить советуют психологи.

Первый этап — осознание, что изменить свою жизнь это просто необходимо! Кто захочет прожить отведённые судьбой годы за железным занавесом и так не испытать настоящих чувств, приятных семейных забот или вовсе исполнить заветную мечту.

Понять, что вопрос нужно не просто поставить ребром «как изменить себя» — следует начинать действовать!

Пойду по плану

Самый первый пункт это осознать для чего вы вообще хотите изменить свою жизнь. Если есть какие-то конкретные цели, то обязательно установите их для себя – это очень важный психологический приём!

Первый шаг, который вам предстоит сделать — это как измениться внешне! При этом вы должны самостоятельно приложить максимум усилий. Для поддержания себя в «тонусе» подойдёт спа-салон и косметологические процедуры, однако для того чтобы почувствовать максимальное удовлетворение и по настоящему понять как изменить себя вам стоит пройти через всё самой!

  • Найдите несколько рецептов красоты, которым будите следовать.
  • Сходите и прикупите для себя все необходимые ингредиенты и приготовьте маски, крема и т.д.
  • Проделывайте процедуры в домашней уютной обстановке, при этом вы самостоятельно уделяете себе внимание и это очень важно!

Что касается макияжа, то вы можете вдохновиться моделями с подиума или звёздами шоу-бизнеса, ведь они-то точно подадут идею, как изменится внешне. Пролистайте журналы и найдите образ, который вам нравится. Пройдитесь по магазинам прикупите 2-3 предмета гардероба!

Единственный пункт, который стоит доверить профессионалу – это стрижка и покраска волос. Если же вы не собирайтесь менять причёску, то для того как изменить себя за один раз подойдёт и необычная укладка!

Помните, что упор делается именно на самостоятельный подход к делу.

Меняемся в один день!

  • Проведите утро уделив внимание своей фигуре и здоровью. Доказано, что такая физическая активность как фитнесс или танцы повышают уверенность в себе уже с первого раза! Ты чувствуешь, что работаешь над собой, и чтобы изменить свою жизнь не стоит бросать эту «привычку».
  • Отправляйтесь в освежающий душ и прямиком в парикмахерскую! Измените свою причёску, это пойдёт вам на пользу.
  • Дома уделите максимальное внимание своей внешности. Помните, что к вечеру вы должны быть готовы к новым открытиям.
  • Теперь перед нами задача как измениться внешне. Для этого проводим различные косметические процедуры и наносим новый макияж.
  • Последний штрих – это примерка обновки в совокупности с новой стрижкой и макияжем.

Посмотрите на себя! Теперь вы точно готовы

изменить свою жизнь. Прямо сейчас за 30 минут попробуйте выбрать, куда вы отправитесь. Пусть это будет спонтанный выбор! Ресторан, летнее кафе, кино, клуб, вечеринка или может фотовыставка – для чего готовы вы, на что настроены?

Помните, что главная задача в данном случае стояла не как измениться внешне! Такой психологический приём мотивирует на открытие чистого листа в жизни. Теперь, познав, каким вы можете быть уверенным, привлекательным и обаятельным человеком, вам захочется двигаться вперёд! Как изменить себя изнутри и как достичь гармонии – вот она цель, которой вы достигните, пройдя всего лишь однодневное перевоплощение.

Как измениться в лучшую сторону? (внешне и внутренне характером)

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает.

 В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления.
Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т. д.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Изменить стиль.

«Кто на свете всех милее, всех прекрасней и белее?», — известная фраза из сказки переросла в нечто большее. Красивая девушка не может считаться красивой, без достойного ухода. Сколько бы тонн косметики не было на лице, какая бы одежда не скрывала тело, внешность полностью зависит от правильного ухода. Что сразу бросается во внимание? Ухоженные ногти, чистая кожа, приятный аромат, состояние волос.

Как измениться внешне, когда нет возможности тратить огромные суммы на дорогие средства? Совсем не обязательно пользоваться косметической продукцией премиум брендов. Бюджетные средства доступны в широкой продаже. Нужно подобрать те, которые лучше подойдут по особенностям организма.

Качественный уход за собой помогает добиться чистой, приятной на ощупь кожи. При достаточном увлажнении на коже не возникают раздражающая сыпь, прочие дефекты, эпидермис быстрее восстанавливается. Как изменить прическу, если состояние волос плачевное? Избавиться от посеченных кончиков, излишней сухости, жирности, выпадения волос помогут лечебные средства.

Как измениться во внешности за месяц — план действий

Стать другой за день невозможно, а за 30 вполне. Если в голове крепко засела мысль, что это необходимо, то найдется достаточно сил для реализации задуманного.

В первую очередь, составляется план: что именно и на что необходимо поменять, записывается на листок, например:

  1. Фигура – убрать 5 килограмм.
  2. Волосы – постричь (как именно), покрасить (в какой цвет).

И так по всем пунктам. В голове следует держать образ, который должен получиться в конце. Это поможет не сбиваться с пути и правильно все сделать. Не стоит забывать, что в погоне за идеалом не должно пострадать здоровье.

Уметь выбирать обувь и аксессуары.

Как измениться внешне при помощи всего одной пары обуви? В личной коллекции иметь обувь на каблуке, но устойчивом. Надевая ее, девушка мгновенно приобретает стройные, длинные ноги. Обувь обязательно должна быть устойчивой и удобной. Сегодня много моделей на плоском ходу смотрятся как с деловым, так и кэжуал нарядом.

Особенное внимание стоит уделить носку обуви. Слегка заостренный, но округлый сапог, туфли, балетки выглядят удачно. Как измениться при помощи аксессуаров? Они соблюдают баланс во внешности, делают образ продуманным до мелочей. К сдержанным вещим подойдут едва броские украшения, шарф, сумочка или пояс. Для гармоничного сочетания аксессуаров одного цвета не должно быть более двух.

Дочитав статью до конца, вы узнали те секреты, которые помогут вам стать другой. Как изменить внешность гарантированно? Довериться внутренним ощущениям и пробовать себя в различных ролях. Мы знаем, что не все советы вы примените, но хотя бы часть сделает вас счастливой. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях!

Пройти тест на тип личности

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги

Зачем придумывать то, что уже придумали и проверили на практике сотни людей. Желая внутренних и внешних перемен, стоит почитать автобиографии известных личностей, которые сумели достичь вершин в различных сферах жизни: спорте, актерском мастерстве, писательстве.

Обязательно почитайте:

Самодостаточный человек — что это значит, как развить, 10 эффективных советов

Часто в подобных произведениях можно найти нетривиальные подходы, интересные рекомендации. В конце концов, они просто мотивируют. То, что удалось одному, могут и другие.

Полезной будет литература по популярной психологии, тайм-менеджменту, эзотерике. Не все из прочитанного следует немедленно принимать на веру или внедрять в собственную жизнь, но какие-то рекомендации могут оказаться полезными, вдохновить.

Топ-5 лучших книг, чтобы измениться внутри:

  1. Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя”.
  2. Алекс Новак “Книга, которой нет”.
  3. Нит Нат Хан “Мир в каждом шаге”.
  4. Ник Вуйчич “Жизнь без границ”.
  5. Игорь Манн “Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь”.

Косметологические процедуры, позволяющие стать лучше

Чтобы внешне стать лучше, требуется посещать косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, которые бывают:

  • ультразвуковая;
  • ручная;
  • пилинг.
  • фруктовый пилинг;
  • мезотерапия;
  • биоревитализация.

После 30:

  • коррекция мелких морщин бутолоксином;
  • филлеры с гиалуроновой кислотой.

К 40 годам необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендованные процедуры:

  • плазмолифтинг;
  • пилинг;
  • ревитализация;
  • шлифовка лазером;

Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому. Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.

Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом. А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!

Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

2. Фигура

Читай также – Топ-7 брендовых антицеллюлитных средств

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность. Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.

nikitabuida/shutterstock

Волосы

Волосы, как говорится, не зубы – отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.

Читай также – 7 шагов на пути к длинным волосам

Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными, лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.

1. Стрижка

Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.

После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!

Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ. Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.

Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.

Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре или балаяж.

Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.

Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян. Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.

Читай также – Street style: модные аксессуары для волос

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом. Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.

Ander5/shutterstock

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию

Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно.

Посоветуйся со специалистами

В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.

Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат

Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом.

Cosmo рекомендует

5 пар разноцветных кроссовок, которые сделают твой образ ярким и модным

На каждый день: топ-10 худи пастельных оттенков

Если ты хочешь выглядеть не просто свежее , моложе , ухоженнее , а именно по‑другому , значит , придется работать с формой твоего лица и носа , объемом скул и губ. Когда это может понадобиться? Прежде всего , в том случае , если в силу особенностей строения твоего черепа лицо выглядит диспропорционально. Выхода здесь два — или любить то , что дано природой , или чуть исправить и любить еще больше.

Теперь « об исправить» — никто не говорит , что после подобной коррекции ты будешь похожа на Машу из первого подъезда. Ты это ты , в твоем лице есть изюминка. Задача врача — сделать твое лицо более гармоничным , не потеряв при этом твою индивидуальность. В косметологии есть одна методика , которая позволяет изменить внешность быстро — контурная пластика. Это введение в определенные зоны лица филлера на основе гиалуроновой кислоты. Подобные инъекции позволяют работать с объемами лица , за счет чего и меняется восприятие внешности. Какие черты можно скорректировать с помощью контурной пластики?

Скулы

Как известно , щеки « уходят» с возрастом. А еще сильно потерять в объеме в этой области можно во время похудения. Случается , что в скуловой зоне попросту недостаточный объем кости , что тоже красоты не добавляет. Филлер в данном случае сделают скулы более выраженными , заменив тот объем ткани , которого в данной зоне лица недостаточно.

Подбородок и угол нижней челюсти

Если увеличение скул для многих стало привычной процедурой , то о том , что филлерами можно корректировать нижнюю треть лица , знают немногие. А между тем , скорректировав форму подбородка или угол нижней челюсти , можно в значительной степени изменить внешность. С помощью филлеров ты можешь получить более острый или круглый подбородок , а так же приподнять угол нижней челюсти , сделав форму лица более изящной и утонченной.

Лоб и нос

Изменений в этих зонах можно добиться не с помощью дополнительного объема , а за счет игры света и тени. Запас ткани здесь небольшой , поэтому сделать , например , лоб более высоким нельзя. Но за счет филлера можно изменить кривизну поверхности так , что визуально лоб будет выглядеть гладким и покатым , без выраженных надбровных дуг и лобных бугров. Изменить форму носа с помощью филлеров так же реально. Эта работа тонкая и ювелирная. В эту зону вводится минимальное количество препарата , с помощью которого « выкладывается» спинка носа. За счет филлера спинка смотрится тоньше , а нос — прямым.

Классическая зона лица для коррекции филлерами. Собственно , это не удивительно. Ведь губы , являются одной из самых эротических зон тела. Их наполненность , увлажненность , цвет во многом зависит от эстрогенов. Мужчины , пусть и неосознанно , считывают информацию об уровне женских половых гормонов в буквальном смысле слова по губам. У женщин славянского типа губы по большей части не слишком объемные , в них мало жировой ткани. Как раз филлеры и позволяют скорректировать эту особенность , сделав губы более сексуальными и манящими. Важно отметить , что если твои губы очень тонкие , для наполнения их объема потребуется несколько процедур.

Чем хороша контурная пластика — результат ты видишь сразу. 15 минут работы доктора и вуаля! Однако , не стоит забывать — у этой процедуры есть период реабилитации. Не стоит делать ее накануне важных мероприятий или отъезда. Оставь дней пять для того , чтобы врач смог понаблюдать за результатами процедуры.

Контуринг – это корректирующий макияж, который включает в себя несколько простых шагов и позволяет изменить черты лица, например, сделать скулы более выраженными, нос – тонким, а форму лица – близкой к идеалу.

Этими хитрыми приемами пользуются многие знаменитости, а красотка Ким Кардашьян даже открыто делится своими бьюти-советами в Instagram. Она выкладывает фото не только конечного результата корректирующего макияжа, но и процесса его нанесения. Впрочем, такой метод коррекции доступен не только звездам, но и любой женщине!

Контуринг: необходимые средства и порядок нанесения

Консилер

Это средство помогает скрыть синяки под глазами и придает лицу отдохнувший вид.

Тональная основа

В качестве основного тонального средства можно выбрать тональный крем, флюид или BB-крем. Главное, чтобы оно идеально подходил по цвету к тону кожи. Избегайте крайностей: слишком темный или светлый тон делает лицо похожим на маску.

Пудра

Помогает закрепить тональное средство и делает кожу бархатистой.

Бронзатор или бронзер

Это средство является одним из главных в контуринге. Оно имеет темный оттенок (на 2 или 3 тона темнее цвета кожи) и служит корректором, который помогает затемнять необходимые области и изменять черты лица. При помощи бронзера можно сделать нос более тонким и изящным, уменьшить лоб и подбородок, а также визуально сбросить пару-тройку килограммов, подчеркнув скулы.

Лучше всего купить палетку с несколькими оттенками, главное – чтобы они были матовыми, без мерцающих частиц, которые, напротив, подчеркивают то, что хотите скрыть.

Хайлайтер

В отличие от бронзера, хайлайтер имеет светлый оттенок. Он предназначен для выделения тех участков лица, которые нужно сделать более объемными и выразительными. Обладает легким мерцающим эффектом и придает коже приятное сияние. Чаще всего его наносят на скулы, под бровь, на спинку носа и на верхнюю «ямочку» губ.

Материализация

Вы осознали, захотели стать совершенно другим, значит пришло время материализовать, т.е. и строить свое будущее. В некоторых на этом этапе происходит стопор. Одно дело захотеть, а второе – воплотить в жизнь. Надо действовать последовательно. И начинать с мыслеформ, картинок, списков, визуализации. Одним словом, мысль, которую нельзя потрогать, нужно превратить в вещи, причем вполне материальные. И на этом этапе нужно идти не семимильными шагами, а маленькими шажочками. Примерно такими:

  • Назовите определенный отрезок времени в честь изменений или приобретения новых привычек. Поступайте по аналогии с годами, только . Помните, как кто-то придумал год вдовы, вдовца по бокам от високосного года? Это, конечно же, чушь. Вы скажите так: “Этот год я называю в честь себя обновленного”. А потом детализируйте. К концу года вы станете другим, а для этого, в апреле бросите курить, к ноябрю похудеете и т.д. Можете пойти дальше, и разбить месяц на недели, а недели на дни. Каждый отрезок времени назвать в честь определенного действия. Даже сутки можно поделить и назвать в честь чего-то. Например это утро я посвящаю чаю без сахара, обед – одному ломтю белого хлеба вместе двух и т.д. Такие “имена” работают отличными мотиваторами.
  • Напишите себе письмо из будущего, т.е. сегодняшнему себе от того, каким вы станете через год Расскажите себе подробно, как вы счастливы, как благодарны себе находящемуся вначале пути, что не опустили руки, что в себя поверили, дали жизнь новому себе. Это отличный мотиватор, тренер и поддержка. В минуты отчаяния, когда силы будут покидать, а желания исчезать, обязательно прочтите письмо. Вы не сможете самого себя обидеть и предать. Вы слишком любите себя.
  • Составьте подробный план действий. Напишите его на листе бумаги в виде расписки, т.е. “я такой-то такой, обязуюсь сделать то-то и то-то к таким датам», и поставьте подпись. Найдите среди друзей “нотариуса”, который завизирует расписку. Другими словами – подключите контролера, свидетеля и соучастника.

Меняя внешность, люди стремятся избавиться от проблем

Желание кардинально изменить свою внешность может внезапно посетить любую женщину независимо от ее возраста. Оно возникает, когда девушка не нравится себе, из-за неуверенности в своей привлекательности или если она недавно рассталась с парнем. Ей хочется выделиться из толпы, показать свои лучшие черты и почувствовать себя обновленной. Но самая главная причина — это внутренние перемены. Женщина чувствует, что она стала немного другой, ее внутреннее состояние не соответствует внешнему. Появляется новый образ и перемены в поведении.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Мужчина, который хочет изменить себя, чувствует неуверенность и недостаток внутренней силы. Ему надо выработать сильный характер и тренировать не только дух, но и тело, сделав его спортивным и выносливым.

С чего женщине начать меняться

Чтобы изменить себя в лучшую сторону, надо учитывать свои достоинства и недостатки. Не забывать, что внешность отражает внутреннее состояние и качества, они в большей степени повлияют на то, как будет выглядеть «новая» женщина.

Все манипуляции со своей внешностью можно произвести в домашних условиях и при минимальных затратах. Придется всего лишь перекрасить волосы, изменить длину волос и воспользоваться косметическими средствами, которые преобразят лицо. Это не означает, что не надо идти в парикмахерскую. Профессионал лучше подберет краску и стрижку. А с заменой гардероба женщина справится и сама: что-то уберет и кое-что докупит, полистает журналы и подберет новый стиль.

Чтобы кардинально сменить внешность, в первую очередь нужно многое изменить в себе:

Что изменить Результат
Сменить стрижку и цвет волос

Необязательно состригать длинные волосы и становиться похожей на мальчика-подростка. Достаточно:

  • поменять место пробора;
  • сделать тонировку волос;
  • перекрасить волосы в другой цвет;
  • завить локоны или распрямить свои волнистые волосы;
  • сделать новую укладку;
  • подстричь челку.

Если волосы короткие, их легко нарастят в салоне и если хочется, перекрасят, завьют или сделают прямые пряди

Макияж Следующий простой способ произвести кардинальное изменение — изменить стиль макияжа. Скромные или нежные девушки, которые используют косметику в редких случаях, резко сменят свой образ, если перейдут на стиль яркой и броской женщины «вамп». А женщины, которые не обходятся без обилия косметики на лице, откажутся от ярких тонов и накладных ресниц. Завершить перевоплощение помогу линзы другого цвета или очки в интересной оправе, особенно если раньше никто не видел девушку в очках. Можно сделать новую форму бровей или немного увеличить губы
Стиль в одежде Необязательно выбрасывать все вещи. Достаточно докупить несколько новых, которые будут сочетаться с любимыми вещами. Важно чувствовать себя в новой одежде комфортно. Если носить джинсы, кроссовки или туфли только на низком каблуке, будет сложно плавно перейти на мини-юбки, узкие платья и высокие каблуки. Это может быть даже опасно, если подвернуть ногу и упасть. Сначала надо потренироваться у себя дома и привыкнуть к новой обуви, а затем уверенно шагать в ней по улице
Сбросить вес Сделать коррекцию фигуры с помощью физических упражнений и здоровой диеты. Люди обязательно обратят внимание на подтянутый силуэт, красивые руки и ноги. Никто не заставляет ходить в дорогой зал или проводить занятия с индивидуальным тренером. Достаточно несколько минут делать комплексные упражнения в домашних условиях и не тратить время на дорогу и деньги на личного тренера. В интернете есть много специальных упражнений, которые быстро приводят тело в нужную форму. Главное — не лениться и соблюдать диету
Изменить походку Она добавит заметный штрих к новому образу. Необязательно учиться модельной походке или делать большие шаги. Достаточно замедлить или ускорить шаг и расправить плечи, слегка подняв подбородок. Шагать уверенно и расслабить лицо, чтобы не выглядеть напряженно
Привычки В основе характера и внешнего образа лежат привычки. Они формируют шаблонное поведение и задают ритм дню и всей жизни. Отражаются на внешности и манерах поведения. Придется избавиться от старых привычек и приобрести новые, чтобы все заметили, что перед ними другая личность

Несколько интересных аксессуаров дополнят новый образ. Необычный пояс, бусы, заколки, сумки и рюкзачки добавят изюминку с минимальными затратами.

Внешность — это самое простое, что можно изменить в себе. Если хочется кардинально измениться, надо обогатить свой внутренний мир, поработать над характером и приобрести новые навыки.

Как мужчине изменить себя

Мужчина, который желает изменить себя, хочет выглядеть более мужественно. Если он никогда не занимался спортом, ему надо начать тренировать свое тело. Мышцы придадут рельеф телу, сформируют мощный торс и широкие плечи. Спортивная фигура сделает парня привлекательнее в глазах женщин и придаст ему уверенности. Появится блеск в глазах и изменится выражение лица. Пропадет напряженность и суетливость.

Если хочется кардинально изменить внешность, следует по-другому постричь волосы, отрастить аккуратную бороду и поменять стиль в одежде. Парню надо быть ухоженным и чистоплотным, даже если он стал выглядеть как хипстер и начал носить винтажные вещи. Такие аксессуары, как браслеты, очки и шарф дополнят образ кардинально изменившегося мужчины. Если парень выглядел хулиганом, предпочитал длинные волосы и одежду на размер больше, то одев строгие брюки и рубашку и сделав аккуратную стрижку, он изменится до неузнаваемости.

Изменив свою внешность, следует приступить над улучшением личностных качеств. Мужчине надо заняться самообразованием, избавится от вредных привычек и приобрести полезные. Если он мало читал и не скрывал этого, то начав интересоваться литературой, удивит своих друзей начитанностью и эрудированностью в какой-нибудь области. Окружающие скажут ему, что он сильно изменился и в лучшую сторону. И если он услышит это, значит, он смог добиться цели — стать другим человеком, но внутренне оставаясь собой, сохраняя свои желания, создавая новые цели и не пугаясь перемен в своей жизни.

Как улучшить себя внутренне

Изменяя свою внешность простыми, но дающими хороший результат методами, попутно надо поменять мировоззрение и расширить круг общения. Произвести внутренние изменения и стать лучше помогут некоторые проверенные правила:

  1. 1. Вставать пораньше и выпивать стакан воды. Сделать зарядку или пробежку.
  2. 2. Составить план дня.
  3. 3. Проводить день так, чтобы все время быть занятой.
  4. 4. Завести дневник и отмечать все изменения, которые начали происходить.
  5. 5. Следить за своим внешним видом.
  6. 6. Научиться управлять своими эмоциями.

Полезно иметь хобби, читать книги и пополнять словарный запас. Общаться с людьми, у которых интересы не сводятся к вечеринкам, шопингу и обсуждению сериалов. Надо ходить на выставки, в музеи и на классические концерты. Они обогащают внутренний мир и никогда не оставляют после себя пустоту. И конечно же, следует избавиться от вредных привычек и перейти на здоровое питание.

Улучшить себя помогут новые навыки и сострадание к людям. Добрый человек не нуждается в глобальном улучшении. Ему достаточно не стоять на месте и развиваться, не смотреть на людей свысока и оказывать посильную помощь. Это не означает, что надо идти на жертвы. Но и оставаясь равнодушной, сложно изменить себя внутренне и стать лучше.

Сразу не получится изменить мировоззрение и характер. Если человек обладает мягким нравом, податливый и спокойный, ему сложно стать настойчивым, задиристым и смелым. Эти качества непросто выработать в себе, а если человека любят именно за его миролюбивый и добрый характер, ему не следует менять его, ломая себя и свои принципы. Чтобы почувствовать внутренние изменения, можно выработать в себе дополнительные качества и навыки.

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

В жизни каждого человека бывает период, когда ему хочется перемен. Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь нет предела совершенству. Стремление к переменам положительно влияет и на характер человека, и на отношение к окружающему миру. Причин для такого желания может быть много, но чтобы добиться успеха, нужно не врать себе. Необходимо четко понимать, что именно раздражает и вызывает чувство неудовлетворения. Устранив источники беспокойства, человек обретает гармонию и становится счастливым.

Задумываясь, как изменить себя внешне, нужно в первую очередь настроиться на позитивный лад. Любые перемены начинаются изнутри, только они способны изменить мировоззрение и отношение к жизни.

Как измениться внешне?

Женщины всегда хотят хорошо выглядеть и прикладывают для этого немалые усилия. Порой в поисках своего образа проходит вся жизнь. Чтобы добавить в повседневность новые краски и эмоции, стоит изменить собственное отражение в зеркале. И тогда возникает вопрос: «Как изменить себя внешне? С чего начать?» Оценив себя и проанализировав каждую деталь, женщина даже тогда не всегда понимает, чего она хочет и что нужно менять.

Перемены начинаются с прически

Специалисты советуют начинать создание своего стиля с прически. Кардинально другая стрижка или цвет волос способны полностью перевернуть взгляды женщины. Процесс лучше доверить мастерам салона, чтобы не сомневаться в качестве результата. Не стоит бояться экспериментировать, иногда неожиданное решение становится самым подходящим.

Не каждая женщина готова тратить деньги на услуги стилистов, поэтому многих интересует, как изменить себя внешне в домашних условиях. Найти свой образ помогут глянцевые журналы, фотографии известных людей и советы профессионалов. Но прежде стоит определить, как женщина хочет выглядеть в идеале. Картинка должна быть продумана в мельчайших подробностях.

Цвет волос

Яркость образу добавят волосы таких цветов, как блонд, баклажан, оттенки рыжего или иссиня-черный. Чтобы правильно подобрать цвет, можно «поиграть» с тониками, которые быстро смываются. Но самое верное решение — воспользоваться помощью профессионального стилиста.

Девушкам со светлой кожей не стоит выбирать агрессивные темные тона, лучше остановить выбор на мягких оттенках. А вот смуглым женщинам подойдет черный цвет или оттенки каштанового.

Стрижка и укладка

Подчеркнуть привлекательные черты лица и скрыть недостатки можно с помощью стрижки. Большой лоб лучше прятать под челкой, а оттопыренные уши — под стрижкой каре. Если лицо пухлое, девушке стоит отрастить длинные волосы.

Размышляя над тем, как изменить себя внешне и выбрать стрижку, не стоит забывать и о состоянии волос. Даже длинные локоны вряд ли привлекут восторженные взгляды, если они секутся и ослаблены. В этом случае лучше отдать предпочтение коротким стрижкам или носить волосы средней длины.

Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести различные средства для лечения волос. Они быстро вернут блеск и силу локонам, но на их качестве экономить не стоит.

Если женщина — обладательница густых и тяжелых волос, ей отлично подойдет ассиметричная стрижка, слегка небрежная. Так общий образ будет легче и воздушнее. Вьющиеся волосы затрудняют выбор стрижки, но они без труда укладываются с помощью пенок и муссов. Поэтому лучше отрастить их и делать аккуратные локоны.

Вариантов, как изменить себя внешне, очень много. В первую очередь женщина должна прислушаться к себе и своим желаниям.

Очки и аксессуары

Если у женщины плохое зрение, настало время откинуть комплексы и стереотипы и надеть очки. Сейчас их выбор огромен, и можно подобрать модель под любую внешность. К тому же с помощью очков можно скрыть такие недостатки, как мешки под глазами или морщинки.

Женщинам, которые носят очки, можно поменять их на контактные линзы. Это не только обновит образ, но и позволит менять цвет глаз. Яркие глаза привлекают внимание мужчин и притягивают заинтересованные взгляды.

Макияж

Один из самых легких способов того, как изменить себя внешне, — это сменить макияж. Действовать нужно, используя метод «от противного» — если раньше женщина красилась совсем чуть-чуть, можно попробовать более яркий макияж. Но делать акцент нужно или на глаза, или на губы. Чтобы правильно пользоваться палитрой и научиться тонкостям визажа, стоит посетить стилиста. Он поработает с лицом и даст ценные рекомендации.

Как вести себя в бутиках?

Женщинам, которые думают над тем, как изменить себя внешне за неделю, нужно заняться шопингом. С помощью одежды можно не только скрыть недостатки фигуры, но и кардинально поменять имидж. В гардеробе каждой женщины должна быть одежда разных стилей и на любой случай.

В магазине не нужно стесняться и чувствовать себя неуверенно. Все комплексы должны остаться в прошлом, ну, или хотя бы за порогом бутика. За примерку денег не берут, поэтому стоит экспериментировать и примерять даже те варианты, которые раньше казались совершенно неприемлемыми. Часто в процессе женщина начинает по-другому оценивать себя и свое тело, у нее повышается самооценка и появляется уверенность в себе. А это главный секрет успеха. Женщина, которая любит себя, восхищает мужчин и заставляет их сердца биться быстрее.

Фигура и тело

На пути к переменам не нужно забывать и о фигуре. Женское тело должно быть всегда ухоженным и подтянутым, поэтому на занятия спортом не стоит жалеть времени. Для девушек в теле ответ на вопрос о том, как изменить себя внешне до неузнаваемости, ответ очевиден: похудеть! На тренировках можно не только привести себя в порядок, но и познакомиться с интересными людьми.

Любые перемены — это шаг в лучшее будущее! Но занимаясь внешностью, не стоит забывать и о внутреннем мире.

Каждый человек по-своему уникален. Это одна из тех банальностей, которые большинство из нас автоматически пропускает мимо ушей. И правда, сколько же можно об одном и том же?! Но порой даже такая избитая фраза приобретает актуальность – например, когда приходится полностью изменить себя. И перемены во внешности – это еще полдела, а как насчет того, чтобы кардинально изменить себя и свою жизнь? Тут уж смены прически и покупки пары новых туфель явно будет недостаточно. Чтобы полностью изменить себя, придется пересмотреть многие внутренние установки – иначе со временем вы снова вернетесь к старым привычкам.

Интересно, что изменить себя внешне девушке проще, чем мужчине. Зато представителям сильного пола легче даются именно внутренние изменения. Но в итоге каждому придется потрудиться, чтобы изменить себя, и чтобы эти перемены были направлены в лучшую сторону. И в погоне за наилучшим результатом желательно спланировать свои действия. В частности, продумать их очередность. Мы предлагаем вам начать перемены с внешнего облика, уделив внимание каждое его детали. Тогда новое отражение в зеркале поможет вам легче справиться с пересмотром взгляда на мир и в итоге изменить себя кардинально, до неузнаваемости.

Как кардинально измениться? И зачем?
Существует множество возможных причин для желания измениться. Это могут быть как вынужденные меры, так и стремление к развитию. Среди самых распространенных поводов: попытки забыть неразделенную любовь и наоборот, новая влюбленность, погоня за модой и смена имиджа ради новой работы, намерение скрыть признаки старения и просто тяга к обновлению! В любом случае, вы должны быть готовы к тому, что даже самое сильное внутреннее намерение встретит на своем пути несколько препятствий. В первую очередь, это будут ваши собственные привычки и повадки, которые за много лет стали частью вашей натуры, не отделимой и потому незаметной в повседневной жизни. Косметика, которой вы сейчас пользуетесь, одежда и аксессуары, которые удачно комбинируются между собой, особенности питания и любимые места для проведения досуга. Сохранить все, как было раньше, не получится. Но будут новые, лучшие и просто другие приобретения.

Во-вторых, вы можете неожиданно столкнуться с сопротивлением извне. Ваши знакомые и друзья, а особенно – самые близкие люди, привыкли видеть вас в определенном свете и ассоциируют с какими-то своими стереотипами. И для того, чтобы без дополнительных проблем изменить себя внешне кардинально или хотя бы частично, вы будете преодолевать не только свои, но и чужие переживания. Приготовьтесь к тому, что это будут не только положительные, но и отрицательные эмоции. Справитесь ли с ними? Не свернете с намеченного пути? Все эти вопросы необходимо задать себе еще до того, как вы начнете менять себя внешне и внутренне. И ответить на них как можно более искренне, чтобы последствии избежать непредвиденных разочарований. Но не расстраивайтесь раньше времени и не опускайте руки. Почаще напоминайте себе о том, что любые изменения всегда лучше предсказуемости и скуки. Пусть представление о переменах будет неразрывно связано для вас с саморазвитием и совершенствованием. Это станет не только мотивацией на первых порах, но и весомой поддержкой в процессе. Верьте в правильность работы над собой – и тогда у вас обязательно получится полностью изменить себя и улучшить свою жизнь.

Как кардинально изменить себя в лучшую сторону
Чтобы полностью изменить внешность, нужно для начала разобраться, из каких составляющих состоит представление о ней. Возможно, вы даже удивитесь и поймете, что нет необходимости менять себя полностью – достаточно лишь некоторых, но правильно выбранных трансформаций. Тем более, что, чем глубже перемены и чем их больше – тем сложнее в случае необходимости «отмотать» их назад. И в некоторых случаях это станет вообще невозможным. Поэтому прежде чем решиться и начать кардинально себя менять, сделайте вот что:

  • Откройте альбомы со своими фотографиями: новыми, старыми, школьными, детскими. Пересмотрите их не так, как обычно, обращайте внимание не на связанные со снимками воспоминания, а постарайтесь посмотреть на себя якобы со стороны. Что бы вы сказали, если бы перед вами был другой человек? Что вам нравится в его облике? Что не нравится? Так вы поймете, что действительно не помешает изменить, а что можно оставить по-прежнему.
  • Потратьте время на то, чтобы просмотреть светскую хронику в печатных и электронных СМИ. Рассматривайте фотографии знаменитостей и отмечайте те, которые вам понравятся. Суть не в том, чтобы слепо копировать внешность других, богатых и знаменитых людей. Просто учитывайте, что над их образами работают профессиональные стилисты и имиджмейкеры. Эти профессионалы владеют навыками и могут косвенно подсказать идеи внешних перемен, до которых трудно додуматься самостоятельно.
В общем, ваша основная задача на ближайшее время заключается в том, чтобы четко определить цель и средства грядущих перемен. Взвесить все «за» и «против», посоветоваться с родными и с внутренним голосом. Только после того, как решение кардинально изменить себя полностью созреет, можно будет смело приступать к его реализации.

Как кардинально изменить свою внешность
Итак, вы готовы полностью измениться и начать новую жизнь. Похвальное решение, осталось только составить план действий. И в этом мы готовы помочь – вам останется лишь выбрать из предложенного списка те пункты, которые подойдут лично вам. Что касается гендерных различий, то некоторые из перечисленных процедур помогут изменить себя девушкам и мужчинам, другие могут быть использованы только представительницами прекрасного пола. Просто помните, что ваша внешность, как и все, что с ней связано в жизни, – в ваших руках. С этой уверенностью начинайте кардинально менять себя:

  1. Гардероб. Стиль одежды и обуви, манера сочетать базовые предметы гардероба с аксессуарами – неотъемлемая часть внешнего облика. Порой достаточно переодеться в не типичные вещи, чтобы на вас посмотрели по-новому. Сложно давать конкретные рекомендации, не зная человека лично. Но в общем смысле существует два основных пути смены имиджа. В одном случае, вы можете резко и круто поменять содержимое шкафа, выбросить или раздарить старые вещи и купить вместо них новые, кардинально иные по фасонам, расцветке и/или качеству. Например, если раньше вы носили обувь исключительно на плоской подошве, то теперь придется научиться ходить на каблуках. Сменить удобные джинсы на короткие юбки, кожаную косуху – на кашемировое пальто, или наоборот. Во втором случае, начните менять гардероб постепенно, присматриваясь к отражению в зеркале и прислушиваясь к собственным ощущениям. Сохраните несколько старых вещей на тот случай, если так и не сможете полностью отказаться от привычного стиля. Отдельное внимание уделите украшениям, головным уборам и сумкам. Эти, казалось бы, второстепенные детали очень сильно влияют на образ в целом. В частности, с помощью нескольких разных поясов можно каждый день преображать вполне заурядное платье или свитер.
  2. Прическа. Волосы помогают как составить впечатление о человеке, так и кардинально его изменить. Самый распространенный способ изменить себя как среди женщин, так и среди мужчин, — это короткая стрижка. Чем короче – тем кардинальнее перемены. Мужчинам можно даже сбрить волосы налысо – ведь считается, что они хранят энергетическую информацию о человеке. Начисто избавившись от шевелюры, вы тем самым начнете жить будто бы заново, с чистого листа. Женщинам, не готовым к таким радикальным поступкам, достаточно заметно поменять длину волос, отрезать косу или придать стрижке новую форму. Подстриженные пряди, в свою очередь, придется укладывать по-новому, так что в итоге образ изменится достаточно сильно. Есть и противоположный способ: если прежде вы ходили с короткими волосами, теперь нарастите их или хотя бы приобретите парик. Кстати, парик, как и накладные пряди – это отличный способ кардинально изменить себя на некоторое время, ради костюмированного праздника, маскарада или другого особого события.
    Кроме стрижки, меняет внешность покраска волос. Трудно представить себе более кардинальную перемену внешности, чем «превращение» брюнетки в блондинку, блондинки – в рыжую и т.п. Выбирая новый цвет волос, учитывайте цветовой тип своей внешности и используйте качественные краски, что вместо нового образ не получить испорченные пряди. Тогда стрижка останется вашим единственным способом изменить себя. А пока можете начать с постепенных изменений: купите плойку и накрутите прямые волосы, или с помощью утюжка распрямите вьющиеся. Чтобы не тратить время на то каждое утро, обратитесь в салон за перманентной завивкой или ламинированием прядей. Посоветуйтесь с мастером, который, в отличие от родственников и вас самой, посмотрите на вашу внешность свежим взглядом. А для разнообразия купите цветную тушь для волос, несколько разноплановых зажимов и аксессуаров для волос, не бойтесь экспериментировать с прическами, плетениями и укладками.
  3. Лицо. Это самая заметная часть человеческого облика. Менять ее нужно очень осторожно, ведь кардинальные перемены в лице зачастую нельзя отменить. Поэтому начнем с малого. Для девушек это, конечно, макияж и другие косметические средства. Первое, что необходимо для изменения к лучшему – решить существующие проблемы самостоятельно или под руководством профессионального косметолога. И уж затем обратиться к визажисту или своим силами подобрать новые приемы макияжа. Главный плюс декоративной косметики – в ее легком и бесследном удалении, поэтому с макияжем вы можете экспериментировать сколько угодно и меняться с его помощью хоть каждый день. Тем же, кто уже и так пользуется большим количеством косметики, можно сделать иначе: отказаться от краски и перейти на более спокойные тона и естественный малозаметный макияж. Возможно, не помешает нарастить ресницы или исправить форму бровей – все зависит от ваших природных данных.
    Мужчинам изменить свою внешность легко, всего лишь отрастив или сбрив бороду и/или усы. Начать можно с брутальной трехдневной щетины, а затем довести растительность на лице до более заметных объемов. Но самый радикальный способ измениться до неузнаваемости – это, конечно, пластическая хирургия. Скальпель в руках хирурга может поменять форму вашего носа, разрез глаз, высоту скул и весь овал лица. Операции эти не дешевы и достаточно рискованны, поэтому прибегать к ним стоит только в случае крайней необходимости. По большому счету, прямым показанием к пластике может быть только травма, состояние здоровье или другая, не менее уважительная объективная причина. Тем не менее, к услугам хирургов зачастую прибегают только потому, что собственная внешность кажется недостаточно привлекательной. Что ж, только вы вправе распоряжаться вашим лицом и всеми его чертами, но и ответственность за изменения придется нести тоже вам.
  4. Тело. Для того, чтобы изменить фигуру, придется потрудиться. Заняться спортом, перейти на здоровое и сбалансированное питание. И все равно положительный результат будет ограничен возможностями телосложения, данного природой. Грубо говоря, вы можете убрать живот, подтянуть ягодицы и похудеть, но длина ног и рост останутся прежними, форма костей и ширина таза не изменятся. Серьезные отклонения можно скорректировать хирургическими методами: аппаратом Илизарова, протезами и имплантатами. Хотя последние часто используются как раз из субъективных пожеланий для увеличения груди, ягодиц, губ и других частей тела. К столь же специфическим процедурам можно отнести удаление ребер для сужения талии, липосакцию, пересадку волос и кожи. В зависимости от ситуации, эти методы могут как спасти человека, так и выполнить модную прихоть. Так что, если вы не уверены в необходимости серьезного вмешательства в организм, лучше ограничьтесь спортивными тренировками. Ну, или сделайте татуировку, в конце концов.
  5. Иллюзия. Самый быстрый и не затратный способ изменить себя понарошку. Он стал очень популярен на волне массового увлечения социальными сетями. Речь идет об изменении внешности не в реальности, а на фотографии. С помощью Фотошопа и/или другого графического редактора можно «помолодеть», «похудеть», избавиться от морщин, седины и других внешних недостатков. К сожалению, у этого метода есть один огромный минус: ни одна из этих трансформаций, сколь бы радикальными они ни были, не изменит вас по-настоящему. Но зато и весомый плюс можно найти: откорректированные изображения могут стать мощным стимулом для того, чтобы вы захотели измениться. Распечатайте фотографию и положите в бумажник, повесьте на видное место или сохраните в телефоне. При взгляде на нее каждый раз отмечайте, какой важный путь вам предстоит, и замечайте все позитивные изменения.
Приступая к кардинальным изменениям, помните, что изменить себя внешне можно лишь до определенного предела, зато внутренние изменения к лучшему безграничны, и заниматься ими можно всю жизнь, открывая в себе все новые ресурсы и возможности. Поэтому не останавливайтесь только на смене прически и гардероба. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и читайте хорошие книги, смотрите новаторское кино и вслушивайтесь в звуки непривычной музыки. Все это поможет вам измениться внутренне и дополнить внешние перемены к лучшему.

В этой статье мы не будем говорить о причинах такого решения, хотя они могут быть весьма тревожными и даже преступными. Будем считать, что на вопрос «Зачем?» у вас есть абсолютно здравый и адекватный ответ. Мы поговорим о том, как изменить внешность, причём необходимо отделять это понятие от «стать красивее». Это совершенно разные вещи. Жизнь очень жестока и несправедлива, поэтому стать красивыми могут далеко не все, но изменить внешность под силу каждому. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож хирурга.

Как поменять внешность?

Когда дело касается женщин, то первое что приходит на ум — это подстричься под каре. Относительно мужчин таких клише нет, наверно в силу их большей выдержки и постоянства в этом вопросе.

Приведём несколько универсальных способов:

  1. Как бы банально это не звучало, но одной из мер действительно является смена причёски . Желательно обратиться к хорошему стилисту, который подберёт для вас нечто оригинальное и соответствующее вашему душевному состоянию;
  2. Для мужчин — отрастить/сбрить бороду , для женщин — изменить макияж ;
  3. Сменить стиль одежды . Если вы всегда носили свободную одежду, то облачитесь в деловой костюм, если предпочитали сдержанные тона, то самое время для ярких фасонов с необычными принтами;
  4. Начните носить очки с обычными стёклами. Очень важно подобрать подходящую оправу. Если уже носите их, то наоборот — переходите на контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию зрения;
  5. Обзаведитесь загаром . Искусственный или естественный — не имеет значения.

Пробуйте что-то новое и экспериментируйте до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то соответствующее вашим внутренним позывам к изменению внешности.

Быстрые и дешёвые способы

Как правило, ничего хорошего в таких способах нет, но иногда возникают такие жизненные обстоятельства, что приходится к ним прибегать:

  • Побриться налысо. Подходит как мужчинам, так и женщинам;
  • Набрать лишний вес, начав питаться дешёвой и вредной едой. Кто-то может возразить, что этот способ вовсе не быстрый, но на самом деле всё зависит от вашего усердия. Если вы уже можете ласково называть себя «пухляш», то это вам не подходит;
  • Изменить походку, начать сутулиться. Можете посмотреть фильмы об американских гетто и начать передвигаться как обитатели черных кварталов Нью-Йорка. Или посмотрите кино об эпохе Возрождения и постарайтесь скопировать аристократическую осанку и походку;
  • Начать одеваться не по возрасту, но не покупая новые вещи, а заимствуя их из гардероба своих родителей или детей (смотря какой у вас возраст).

В эпоху кризиса, когда просвета в конце туннеля не видно, наверняка эти советы для кого-то окажутся полезными.

Как измениться до неузнаваемости?

Кардинальные перемены требуют кардинальных мер. Вот что кроме пластических операций можно предпринять:

  1. Сменить работу. Если сейчас вы трудитесь в офисе, то отправляйтесь работать в шахту или в районы Крайнего Севера. Столь кардинальные изменения непременно отразятся на внешности и даже на здоровье;
  2. Татуировки и пирсинг на лице. Некоторые считают это не эстетичным, но степень неузнаваемости довольно высокая;
  3. Сменить цвет волос или начать пользоваться париком. Причём цвет должен быть довольно радикальным, а парик экстравагантным;
  4. Сделать коронки для зубов из золота и бриллиантов. Сейчас их можно увидеть не только у рэперов, но и у поп-исполнителей.

Как бы далеко вы не зашли, помните: в первую очередь человек должен принять и полюбить себя. Если никакие метаморфозы не способствуют этому постулату, то нужно остановиться и разобраться со своими психологическими проблемами.

В данном ролике Анастасия Епифанова покажет, как и с помощью чего можно поменять свой внешний вид до неузнаваемости:

Что изменить во внешности чтобы стать ярче. Меняемся внешне в лучшую сторону. Как за месяц измениться внешне

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем !

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Если у вас возникло желание изменить свой внешний вид, знайте, что вы в этом не одиноки. Это вполне нормально для очень большого числа людей, особенно молодых женщин. Скорее всего, вы уже и так красивы, просто пока не понимаете этого. Если же вы научитесь большей уверенности и смените внешний вид на тот, что будет лучше подходить вашему внутреннему я, то сможете почувствовать себя совершенно иначе и поверить в собственную красоту!

Шаги

Часть 1

Уход за собой

    Пейте достаточное количество воды. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать концентрацию и энергичность, кроме того, это также позволит вам скинуть пару лишних килограмм. Для расчета ежедневно необходимого вам объема воды нужно помнить, что на каждый килограмм вашего веса требуется употреблять не менее 30 мл воды.

    Питайтесь правильно. Избегайте лишнего сахара, соли и сильно переработанных продуктов. Ваша диета должна включать в себя нижеуказанные составляющие.

  • Белки. К здоровым источникам белков следует отнести рыбу, белое мясо, бобовые, орехи и яйца.
  • Полезные жиры. Орехи (особенно миндаль), овощные масла (отличным вариантом является оливковое масло первого отжима) и жирные овощи наподобие авокадо служат прекрасным источником полезных жиров.
  • Цельные непереработанные углеводы. К ним можно отнести фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые культуры.
  • Витамины и минералы. Их можно употреблять в виде добавок, если вы знаете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми витаминами и минералами.
  • Прислушивайтесь к собственному телу. Пейте, когда испытываете жажду, и ешьте, когда голодны. Может потребоваться определенное время, чтобы научиться слушать сигналы своего тела, если ранее вы не обращали на них внимания, но как только вы освоитесь, вам станет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, вы даже немного похудеете..

    • Если вы съели или выпили что-то, что вызвало у вас головную боль или недомогание, обратите на это внимание и постарайтесь в будущем не употреблять данный продукт, особенно если его употребление регулярно вызывает дискомфорт.
    • Обратите внимание, какая еда и напитки позволяют вам почувствовать себя хорошо. Соблюдение чистой диеты с достаточным количеством употребляемой воды и необходимых питательных веществ поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Когда вы почувствуете себя здоровее и счастливее, то одновременно с этим к вам придет и ощущение собственной красоты.
  • Соблюдайте гигиену. Умывайте и увлажняйте лицо , а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ хотя бы через день и мойте голову, когда волосы начинают засаливаться (это может требоваться через день или раз в неделю, так как все зависит от типа волос).

    • Если у вас на лице или спине присутствуют угревые высыпания, то вам может требоваться чаще мыть голову, так как масла с волос могут переноситься на лицо, шею и спину, тем самым вызывая появление угрей.
    • Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими , вы должны каждые полгода посещать стоматолога.
    • Соблюдение гигиены поможет вам ежедневно чувствовать свою свежесть и привлекательность. Постарайтесь каждый день уделять себе внимание, даже если вы не в настроении.
  • Ежедневно ведите дневник. Регулярное ведение дневника может снизить волнение, стресс и депрессию. Это помогает проанализировать проблемы и укрепить самооценку. Постарайтесь уделять дневнику по 20 минут в день.

    • Ведите дневник, даже если вам нечего сказать. Вы можете так и написать, что вам нечего сказать, и посмотреть, куда дальше вас заведет эта мысль. Нередко что-то сразу всплывает в памяти, порой это даже оказывается чем-то неожиданным.
  • Будьте оптимистом . Большинство людей имеет внутренний голос, который часто видит во всем плохое и говорит о том, что человек недостаточно хорош в чем-то. Бороться с этим можно благодарным отношением к судьбе и выделением положительных сторон происходящего.

    Улыбайтесь . Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем вы более привлекательны для других людей. Кроме того, согласно исследованиям, даже в момент грусти улыбка может поднять вам настроение.

    • Если вы расстроены, попробуйте улыбнуться секунд на 30, чтобы придать себе заряд бодрости.
  • Будьте уверенны . Обрести уверенность в себе легче на словах, чем на деле, тем не менее, над этим стоит поработать. При наличии хорошей самооценки вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас привлекательнее.

    Достаточно спите. Если вы не получаете достаточного количества сна, ваш мозг не будет работать с полной эффективностью и вы будете испытывать трудности с соблюдением здоровой диеты, получением физической нагрузки, а также с сохранением позитивного настроя и уверенности в себе.

    Часть 2

    Смена прически
    1. Подстригитесь и/или окрасьте волосы. Будь то новая стрижка или окраска волос в другой цвет, изменение облика волос может кардинально повлиять на вашу внешность в целом. Подумайте о прическах и цвете волос, которые подошли бы вам лучше всего.

      • Задайте себе вопрос, что должны говорить о вас ваши волосы? Вы общительны и любите рисковать? В таком случае, возможно, вам понравится короткая стрижка и разноцветные волосы. Вы более приземленный человек и немного хиппи? Вам могут подойти натуральные цвета и длинные слоистые стрижки.
      • Просмотрите журналы о прическах или поищите информацию в Интернете, чтобы понять, какие прически вам нравятся. Приобрести журналы и книги о прическах можно в большинстве книжных магазинов.
    2. Определите свой тип лица . При смене прически важно учитывать форму лица. Лица бывают нескольких типов. Одним из методов определения своего типа лица является обводка контуров его отражения в зеркале с помощью губной помады или карандаша для глаз.

      • Овальные лица выглядят сбалансировано и являются наиболее широкими в центральной своей части.
      • Квадратные лица имеют одинаковую ширину в области бровей, щек и челюсти.
      • Треугольные лица расширены в нижней части и имеют выдающуюся линию челюсти.
      • Сердцеобразные лица (в форме перевернутого треугольника) имеют маленький подбородок и широкие скуловые кости.
      • Круглые лица похожи на достаточно правильный круг.
      • Ромбовидные лица немного угловатые и в области скул шире, чем в районе бровей и челюсти.
      • Вытянутые лица практически одинаковы по ширине ото лба до челюсти, что заставляет их выглядеть длиннее.
    3. Определите, какая прическа лучше всего подходит вашему типу лица . Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, выбирайте прическу на основании своего типа лица.

      • Овальным лицам подходит большинство стрижек, однако, прически, которые акцентируют собой длину, могут сделать лицо внешне вытянутым.
      • Квадратные лица лучше всего смотрятся с длиной волос ниже линии челюсти. Обладателям таких лиц особенно следует избегать таких стрижек, в которых волосы оканчиваются у линии челюсти, так как это делает лицо еще более квадратным. Также необходимо избегать причесок с четкими прямыми линиями, например, не стоит использовать стрижку боб или ровную челку. Неплохим выбором в этом случае будет зачесанная набок челка и волнистые или слоистые волосы, обрамляющие собой лицо.
      • Треугольным лицам хорошо подходят короткие стрижки, позволяющие сбалансировать мощную челюсть и прибавляющие объем верхней части головы. Если же вы предпочитаете длинные волосы, важно, чтобы они были длиннее линии челюсти, иначе лицо будет казаться слишком полным в нижней части.
      • Сердцеобразные лица хорошо смотрятся со слоеными стрижками до подбородка (им очень хорошо подходит стрижка боб). Обладателям такого типа лица следует избегать густых челок и коротких стрижек, так как из-за этого лицо может показаться слишком массивным в верхней части. Тугой конский хвост и иные прически с зачесанными назад волосами могут акцентировать маленький подбородок, поэтому их также необходимо избегать.
      • Круглым лицам идут ассиметричные и слоеные стрижки, помогающие сбалансировать ширину лица. При таком типе лица стрижки до подбородка и ровные челки могут сделать лицо более полным, то же самое касается и центрального пробора в прическе. Тем не менее, смещенный пробор и скошенная набок челка будут смотреться хорошо!
      • Ромбовидные лица хорошо смотрятся с прическами, которые достаточно пышны с боков, но не в верхней части. Другими словами, в таком случае следует избегать высоких причесок. Данному типу лица подходят челки и обрамляющие лицо слоеные стрижки. Однако, при этом требуется избегать создания центральных проборов в прическе.
      • Овальные лица могут казаться вытянутыми, поэтому прическа должна разбивать длину лица. При этом следует избегать ношения слишком длинных волос. С данным типом лица хорошо будет смотреться стрижка боб, слоеная стрижка и прямая челка.
    4. Следите за здоровьем ваших волос . Мойте волосы по мере необходимости и используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос (например, для окрашенных, нормальных, жирных волос и так далее). В зависимости от типа волос, мыть их можно от одного раза в два дня до одного раза в неделю. Чем более сухие волосы, тем реже они нуждаются в мытье.

    Часть 3

    Нанесение макияжа

      Научитесь делать естественный макияж . Нанесение естественного макияжа подразумевает подчеркивание тех черт, которыми вы уже обладаете. Наличие натурального макияжа не подразумеваем минимального использования косметики. С ним вы также можете использовать тональную основу, румяна, тушь, тени и помаду. .

    • Макияж может использоваться для придания коже большей гладкости (с помощью тональной основы или корректора), удлинения ресниц (с помощью туши), визуального приподнятия скуловых костей (румянами или контурными корректорами) и увеличения губ (контуром для губ и помадой).
    • В качестве примера можно упомянуть то, что наложение популярного макияжа с эффектом влажной кожи требует использования большого количества косметики.
    • Если вам не очень комфортно носить макияж, но вы хотите улучшить внешний вид вашей кожи, попробуйте начать пользоваться тонированным увлажняющим кремом или прозрачной пудрой. Это поможет в целом улучшить вид кожи без нанесения тяжелого макияжа или придания ей маслянистости.

  • Используйте косметику для глаз, чтобы подчеркнуть глаза. Вы можете применять различные цвета подводки и теней для глаз, чтобы глаза стали действительно выразительными.

    • Если у вас голубые глаза, используйте натуральные тона, например, коралловый и цвет шампанского. Темная дымчатая подводка может затмить ваши глаза, поэтому лучше предварительно поэкспериментировать дома с нанесением подобного макияжа, прежде чем выходить с ним в свет.
    • Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с темными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
    • Зеленые глаза отлично украсят приглушенные фиолетовые и мерцающие коричневые тона.
    • Светло-коричневые или каре-зеленые глаза будут неплохо смотреться с металлизированными тенями и тенями пастельных тонов. Бледно-розовый, приглушенный медный и золотистый цвет теней отлично сочетаются со светло-коричневыми глазами.
    • Карим глазам подходит большинство оттенков и типов макияжа. С ними хорошо смотрятся нейтральные оттенки оранжево-розового и золотисто-бронзового. Для дымчатого макияжа можно добавить немного черных теней в виде стрелок на внешних уголках глаз.
    • Популярный дымчатый макияж для глаз подразумевает смешение на веках 2-3 тонов теней для создания градиентного перехода цвета (обычно от темного к светлому по направлению от века к бровям).
  • Пользуйтесь помадой . Помада служит отличным средством для выделения губ и придания вашему образу большей выразительности. При этом красный цвет помады является одним из наиболее популярных. Использовать его может каждый. Секрет заключается лишь в правильном подборе оттенка красного , который будет подходить тону вашей кожи.

    Применяйте контурный карандаш для губ. Наносите контур губ до использования помады, чтобы она держалась дольше. Контурный карандаш для губ также можно использовать для корректировки формы губ, делая их более пухлыми или более тонкими, в зависимости от того, что именно вам требуется.

    Обеспечьте сбалансированность макияжа. Драматично яркий макияж глаз в сочетании со столь же драматично яркими губами обычно не рекомендуется, так как может оказаться чересчур вызывающим. Если вы, например, нанесли дымчатый макияж на глаза, то сделайте губы более нейтральными.

    • Если вы воспользовались красной помадой, остальной макияж должен быть относительно спокойным. Классическим сочетанием является красная помада и макияж «кошачий глаз».
    • Аналогичные правила применяются к балансированию цвета волос и макияжа. Например, огненно-красные волосы могут ограничить количество цветовых вариантов подходящей вам помады.
  • Подумайте о применении контурного макияжа . Контурный макияж подразумевает использование темных и светлых оттенков тональных средств для визуально изменения облика вашего лица. Например, с контурным макияжем можно визуально уменьшить нос и выделить скулы.

    • Освоение техники контурного макияжа требует определенной практики, но если вам действительно что-то не нравится в себе, его стоит попробовать.
  • Не забывайте тщательно смывать макияж. Косметика может раздражать кожу и приводить к появлению прыщей.

  • У представителей обоих полов иногда возникает желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для этого порой достаточно кардинально изменить свою внешность. В этой статье мы расскажем, как измениться внешне за неделю и женщине, и мужчине.

    Как измениться за неделю?

    Как измениться внешне за неделю до неузнаваемости женщине?

    Дамам изменение своей внешности следует начать с посещения салона красоты. Главной составляющей любого женского образа является прическа, поэтому сменив ее, можно измениться всего за пару часов. Обладательницы длинных локонов могут сделать себе короткую стрижку. Те дамы, которые всегда ходили с короткими волосами, наоборот, могут нарастить локоны.

    Обязательно нужно кардинально сменить цвет волос – к примеру, превратиться из яркой блондинки в жгучую брюнетку. После того как будут изменены прическа и цвет волос, восприятие нового образа окружающими значительно изменится.

    Затем надо обратить внимание на макияж.

    Если он всегда был неярким, то стоит сделать более смелый. Цветовая палитра из косметички обязательно должна подходить к новой прическе и цвету локонов

    Теперь можно перейти к смене имиджа и обновить свой гардероб. Чтобы окружающие не смогли признать бывшую деловую леди, можно сменить деловые костюмы на спортивные. Или превратиться из романтичной особы в женщину-вамп. И обязательно стоит подобрать удобную и подходящую к образу обувь.

    Не лишними будут и всевозможные аксессуары, особенно если раньше дама не обращала на них никакого внимания. Можно дополнить свой образ элегантной шляпкой или симпатичным шарфиком.

    Также кардинальных изменений во внешности можно добиться путем сброса лишних килограммов. Можно сесть на диету, но не стоит сильно изнурять себя голодовкой – лучше подобрать правильное меню и следовать ему хотя бы на протяжении 1−2 недель.

    И это далеко не все способы, которыми пользуются представительницы прекрасного пола, чтобы измениться внешне. Дамы очень изобретательны в этом вопросе, что позволяет им менять свою жизнь без посторонней помощи.

    Как измениться за неделю мужчине?

    Вариантов для перемен образа у мужчин гораздо меньше, чем у дам. И поэтому им зачастую требуется помощь специалиста, который поможет кардинально измениться. Но все же мужчины могут самостоятельно измениться внешне. Для начала можно заняться спортом, чтобы создать красивое и рельефное тело.

    Иногда в жизни наступает такой момент, когда становится очень важным именно сейчас, в эту минуту, измениться настолько кардинально, чтобы вся дальнейшая жизнь, наконец-то, заиграла совершенно другими красками. Неважно, какова причина подобного желания, ведь подсознательно она всегда тесно связана с назревшей необходимостью перемен, которые не только нужны, но и к которым вы готовы. Не спешите спрашивать совета у окружающих, стоит ли это делать, лучше прислушайтесь к себе и подумайте, с чего начать.

    Как изменить до неузнаваемости характер

    Нет предела совершенству, и рано или поздно, многие ощущают, что пришло время задуматься о том, а тем ли путем они идут, к тому ли стремятся. Подобные размышления чаще всего вызваны внутренней необходимостью проанализировать прожитые годы, оценить свои достижения и себя.

    С высоты полученного опыта мы смотрим по-другому на самих себя. Иногда этот взгляд заставляет гордиться собой ещё больше, а иногда становится сигналом, что что-то мы делаем не так, как нам хотелось бы. И здесь сразу же возникают вопросы, а что же мешает жить так, как нравится, какие препятствия возникают на пути, почему именно вам всё дается столь сложно и тяжело.

    И нередко мысли об этом становятся своеобразным толчком к переменам, к тому, чтобы начать всё сначала, а не продолжать бороться с массой проблем, которые мешают жить и настолько стали неотъемлемой частью, что их проще игнорировать, чем решать.

    Но только в том случае, когда у человека появляется мотивация, можно кардинально изменить сложившееся положение вещей, превратившись в абсолютно другую личность. В противном случае любые попытки добиться этого обречены на провал. Либо вы так и не сможете этого сделать, как бы ни старались, и сколько времени бы не потратили, либо желание так и останется просто желанием.

    Поэтому, прежде чем вы приступите к попыткам стать другой, убедитесь, что это действительно то, что вам нужно. Не стоит тратить силы и энергию напрасно. Лишь то, к чему лежит душа, способно принести долгожданную радость и нужный результат.

    Трудно определиться, готовы ли вы к подобным переменам, подумайте, для чего хотите превратиться в другого человека. Оцените необходимость изменений с позиции прожитых лет. Представьте, что добились своего, каковы ощущения, приносит ли это удовлетворение или наоборот вызывает странные чувства.

    Если почувствовали неловкость и дискомфорт, следует отказаться от этой затеи. Вы даже мысленно не готовы к резким переменам. Поэтому не стоит зря мучиться и ломать себя. Ищите причины недовольства и исправляйте то, что мешает жить. Это только в ваших руках и никто за вас это не сделает. Не пускайте все на самотек, принимайте решение и начинайте действовать.

    Фото: как измениться до неузнаваемости

    Изменение себя – это больше похоже на начало новой страницы в жизни, на панацею от трудностей, а не на методичную борьбу с ними. И относится к этому очень важно именно так. Иначе вместо новых встреч и свершений, вы с собой в новую жизнь возьмете весь накопленный груз разочарований. Его нужно оставить там, в прошлом, ведь желание измениться до неузнаваемости – это ещё и желание стать другой, одним махом избавившись от того, что было.

    В том же случае, когда при одной мысли об этом ощущаете радость и предвкушаете то, что вас ждет после разительного преобразования, вы на верном пути и это то, что вам действительно необходимо, как свежий воздух. Поэтому ничего не нужно бояться, ведь этого просит душа. Даже если немного страшно, не бойтесь экспериментировать, это не создаст лишних проблем, потому что никогда не поздно вернуть всё на свои места и стать той, кем были раньше. И уж тем более не нужно никого слушать, иначе вы рискуете отказаться от разительных перемен, ждущих впереди.

    А первым шагом чтобы измениться до неузнаваемости должен стать глубокий самоанализ. Внимательно присмотревшись к себе, не побоявшись, заглянуть внутрь, в большинстве случаев вы сами убедитесь, что многие проблемы возникают не по вине окружающих или внешних обстоятельств, их истоки спрятаны глубоко внутри нас.

    Какие-то черты характера не позволяют рисковать там, где это было нужно, другие не дают расти и развиваться, а третьи провоцируют возникновение чувства беспомощности и безнадежности. Именно они становятся главной причиной того, что вы не сумели получить то, что хотели, или достигнутое не принесло счастья. Подобное положение вещей не является чем-то новым, и все в той или иной степени страдают от недостатков в характере, у кого-то их больше, у кого-то меньше, идеальных людей не бывает. Но если не хотите оставаться такой же, как и раньше, их лучше изменить.

    Поэтому возьмите лист бумаги, и выпишите все те черты, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. А затем, напротив каждой из них укажите, чем вы желаете их заменить. После чего решите, с чего лучше начать. Если слабая сила воли , не хватает целеустремленности, силы, уверенности в себе , займитесь их развитием, начав с воспитания «железной» силы воли, без неё поменяться невозможно. Не хотите тратить время на столь сложный путь, найдите в имеющихся чертах характера что-то положительное. Не всегда стоит бороться с собой, достаточно изменить к себе отношение, и тогда недостатки превратятся в достоинства.

    Топ 7 как измениться до неузнаваемости

    • Измените отношение к жизни. Перестаньте считать, что вам все должны. Откажитесь от критики, бранных слов, учитесь видеть вокруг и в себе самой исключительно позитив. Через две недели вы сами с удивлением заметите, как станете намного более уверенной в себе и научитесь спокойнее воспринимать многие вещи, которые раньше вызывали лишь раздражение. Как гласит известная пословица: «Изменись сама и мир поменяется вокруг тебя».

    Фото: как измениться до неузнаваемости

    • Мечтаете о карьере или собственном деле, сосредоточьтесь на том, что до сих пор так и не научились делать. Именно те знания, которые вы ещё не приобрели, могут дать шанс проявить себя. Ведь за прошедшее время имеющиеся навыки так и не принесли желаемого, раз вы решили резко изменить свою жизнь, значит, пора их дополнить или сфокусироваться на чем-то новом. Лишь методом проб и ошибок можно надеяться, что удача вам наконец-то улыбнется.
    • К тому же новые занятия, общения с единомышленниками, позволят расширить горизонты, научат мыслить масштабно. Тот, кто постоянно развивает интеллект, получает новый опыт, не боится мечтать, каждый день превращается в другого человека.
    • Учитесь пользоваться полученной информацией, откуда бы её ни получали. Относитесь к ней с изрядной долей скептицизма, приучив себя всегда сравнивать важные сведения с похожими новостями и анализировать так, чтобы извлекать пользу для себя. Не всегда она пригодится именно в данный момент времени, но обдумав её, «примерив» к себе и своей жизни, вы её словно отложите, а в нужный момент сразу же вспомните. Это не только убережет от поспешных шагов, но и превратит в более продвинутого человека, обладающего не просто большим количеством знаний, а планом действий в любой ситуации.
    • Признайте, что вы имеете право на успех. Перестаньте себя критиковать и выискивать недостатки. Отпустите прошлое, забудьте о нем. Ваше прошлое – это лишь ошибки, уроки, какие-либо достижения, все то, что привело вас к настоящему. Вы живете здесь и сейчас и от того, что вы делаете, зависит, каким будет ваше завтра, ваше будущее и вся жизнь.
    • Пусть вы не добились пока успеха, это совсем не значит, что ваше время ушло. Никогда не поздно исполнять мечты. Всегда можно найти тот путь, который позволит получить желаемое. Всё зависит исключительно от того, любите ли вы себя настолько, чтобы позволить быть счастливой и заниматься тем, что нравится, или согласны обречь только на выполнение бесконечной череды обязанностей по отношению к другим. Ведь намного правильнее найти занятие, которое одновременно принесет радость вам и пользу обществу, как например благотворительность.
    • И обязательно пересмотрите гардероб. Научитесь сочетать вещи, которые раньше даже бы не пришло в голову надеть вместе. Носите одежду, которая вызывает массу эмоций: от радости и удивления до стеснения. Почувствовать себя по-другому возможно только в том случае, когда вы решитесь изменить привычные вещи, вместо брюк наденете юбки и платья, из деловой женщины превратитесь в барышню, а из спортсменки — в леди. Покупайте по возможности красивые и дорогие вещи. Хорошая одежда заставляет женщину чувствовать себя по-другому: выше, значимее, увереннее и привлекательнее.

    Фото: как измениться до неузнаваемости

    Желание измениться до неузнаваемости всегда осознанно и выстрадано, оно не возникает, как дань моде. От подобных мыслей нельзя отказаться, потому что они не появляются просто так. В отношениях вы или нет, успешны по меркам общества или нет, всё это неважно, сейчас вам хочется перемен и для вашего же блага лучше всего сделать всё возможное, чтобы они наступили. В жизни почти всё можно исправить, но вернуть упущенное время не под силу никому.

    Красота для девушки — то же, что и мужественность для парня. Для улучшения качества жизни, взаимоотношений с окружающими многие девушки прибегают к внешней трансформации. Как изменить внешность и привлечь приятные сюрпризы в свою жизнь? Достаточно ли поменять одну деталь или нужно учитывать ряд особенностей? Правда, что походка полностью меняет человека? Какой макияж идет лучше всего? Если возникло настроение поскорее распрощаться с титулом «простушки» и быть «королевой стиля», тогда перейдем прямо к делу! После прочтения статьи вы будете знать то, над чем стоит поработать.

    Как измениться внешне

    Перед тем, как начать экскурсию в мир женской внешности, важно затронуть ее внутреннее состояние. Именно от него исходит желание взять и начать кардинальные перемены. Есть вдохновение сменить длинные роскошные волосы на короткую стрижку? Перекраситься из платинового блонда в жгучую брюнетку? Нужно найти безошибочный путь, который будет самым верным и долговечным. Как изменить внешность, когда психологически девушка не готова? Для понимания своего внутреннего мира, важно всегда действовать таким правилам:

    • Всегда мыслить позитивно . Просмотр веселых, добрых фильмов, прослушивание вдохновляющей музыки помогут не зацикливаться на негативе.
    • Улыбаться — лучшее лекарство от подавленного настроения, от которого случаются неудачные эксперименты.
    • Развивать себя всесторонне через духовные практики, физические упражнения, встречи с интересными людьми. Все это будет вдохновлять идти к переменам, не «пылиться» в одном образе.

    Изменить походку

    Как всесторонне, когда от одной только ходьбы дамы исходит зажатость? Привычный стиль ходьбы отражает психологию человека. От этого зависит его статус в обществе и, в первую очередь, самооценка. «Насколько мы открыты внутри, не имеем комплексов, зависит наша уверенность».

    Уверенная женщина идет, словно грациозная кошка, с уверенным взглядом и притягательной улыбкой. Зажатая же сутулится, идет, как дворовой мальчик, вечно устремляет корпус вперед. Изменив привычный способ передвигаться, можно полностью стать другим человеком. Без преувеличения! Насколько завораживающе идут некоторые модели на подиуме. Каждое движение манит взгляд еще издали. Домохозяйка 45 лет, бизнес-леди или студентка ничем не хуже!

    Как изменить походку и быть прекрасной:

    • Никогда не терять осанку! Как можно не пользоваться тем, что делает зрительно грудь округлой, талию стройной, а тело элегантным? Развернуть плечи, слегка забросить их и отпустить — три компонента красивой осанки.
    • Голова слегка приподнята. Взгляд должен падать не на уровень подвала, а на второй этаж. Немного приподнятый подбородок говорит о статусе персоне и ее уверенности в себе.
    • Как в фильме «Служебный роман». «Походкой пантеры, которая готовится к прыжку! И от бедра». Еле уловимые раскачивания бедром делают образ сногсшибательным.
    • Широкие шаги. Эффектная дама никогда не делает шагов, как в фильме о гейшах.
    • Плавный и целеустремленный образ придают шаги, которые полностью прокатываются по всей площади стопы.
    • Выбрасывать ноги вперед нужно свободно. Тянуть носок вперед, не отводя его обратно — такому правилу придерживаются балерины большого театра.
    • Идти по ровной полосе. Можно зрительно представить нарисованную мелом линию. Это помогает развивать координацию движений и не казаться, как в нетрезвом состоянии.
    • Расслабить лицо! Как изменить внешность, когда мимика говорит о полном дискомфорте? Девушка с едва уловимой улыбкой в публике будет сиять, как звезда.
    • Не торопиться. Часто люди торопятся по общему темпу в толпе, привычкам. Жизнь в мегаполисе приучила забывать о плавности. Дама, спокойно разгуливающая вдоль дороги, не останется без комплимента.

    Изменить стиль

    «Кто на свете всех милее, всех прекрасней и белее?», — известная фраза из сказки переросла в нечто большее. Красивая девушка не может считаться красивой, без достойного ухода. Сколько бы тонн косметики не было на лице, какая бы одежда не скрывала тело, внешность полностью зависит от правильного ухода. Что сразу бросается во внимание? Ухоженные ногти, чистая кожа, приятный аромат, состояние волос.

    Как измениться внешне, когда нет возможности тратить огромные суммы на дорогие средства ? Совсем не обязательно пользоваться косметической продукцией премиум брендов. Бюджетные средства доступны в широкой продаже. Нужно подобрать те, которые лучше подойдут по особенностям организма.

    Качественный уход за собой помогает добиться чистой, приятной на ощупь кожи. При достаточном увлажнении на коже не возникают раздражающая сыпь, прочие дефекты, эпидермис быстрее восстанавливается. Как изменить прическу, если состояние волос плачевное? Избавиться от посеченных кончиков, излишней сухости, жирности, выпадения волос помогут лечебные средства.

    Сделать новую стрижку

    Как изменить прическу, когда стрижка не приносит зрительного удовольствия? Стрижка — это то, что способно полностью поменять внешность девушки. Она должна создаваться профессионалом, ведь от каждой детали зависит легкость укладки, закручивания волос. Удачная стрижка способна стереть с лица обладательницы десятки лет.

    Перекраситься в кардинально новый цвет

    Как измениться внешне до неузнаваемости? Перекрасить волосы в другой цвет! Важно подобрать покраску по тону лица. Для обладателей белой кожи подходят темные и холодные оттенки. Загорелым лучше идут светлые, теплые тона. С помощью одного цвета волос можно сделать образ ярким. Эксперименты лучше доверить настоящему профессионалу. Пора выйти из зоны комфорта и принять перемены с головой.

    Взять за привычку делать стильную прическу

    Прической называется форма волос, которая создается при помощи различных заколок, резинок, шпилек. Важно следить за актуальными тенденциями. Периодически пересматривая фотографии из показов, знаменитостей, стоит брать для себя подсказки. Достаточно небрежно закрутить волосы, переместить прядь или сделать бойцовские косички, как перед тобой другой человек.

    Научиться макияжу

    Откорректировать посадку глаз, глубину взгляда можно по общедоступным техникам. Доступны шикарные способы скрыть видимые недостатки, подчеркнуть контур глаза. Сегодня моветон носить метровые накладные ресницы, краситься вызывающе. Как изменить внешность и не тратить много времени на подготовку? Спасением девушек станет профессиональное наращивание ресниц. Оно держится продолжительное время, не требует часами делать макияж.

    Сделать новую форму бровей

    Мода на брови всегда менялась. В 20-е годы было модно носить тонкие, как ниточка, брови. Сегодня надбровная дуга должна иметь натуральную ширину. Главное правило — брови должны быть полностью симметричны. Тогда не создается впечатление перекошенного лица. Нельзя делать цвет бровей чересчур выразительным, используя карандаш. В меру выраженные и правильные по форме — лучший способ стать стильной.

    Изучить основы контурного макияжа.

    Как придать форме лица выразительный облик? Светские львицы выкладывают обворожительные фотографии своему идеального лица. Контуринг — техника, помогающая скрыть видимые недостатки. Важно знать особенности скульптуры лица. Большой нос? Подправим! Широкие скулы? Уменьшим! Правильное затемнение, осветление кожи в нужных местах делает чудо.

    Подчеркнуть губы.

    Губы по праву занимают первое место в списке самых привлекательных частей тела. Всегда применять помаду нюдовых тонов? Не пора ли сменить тон и стать немного ярче? Визажисты рекомендуют сделать один акцент в виде выразительных губ. Яркие помады нужных тонов идут каждому!

    Изучить секреты зоны декольте

    Для многих вырез в области груди — недопустимая идея! Многие комплексуют по поводу небольшой груди, а некоторые стремятся скрыть объемную. Открытая область декольте показывает также шею, ключицы, что привлекает еще больше внимания. Образ становится более женственным, а значит пора пополнить гардероб вещами с вырезом. Трудно сразу приступить? Стильным будет навязать на шею тонкий платок или шарф, который зрительно создаст легкий барьер.

    Добиться привлекательной фигуры

    Всегда нужно находить минуту физическому здоровью. Скидывая лишние килограммы, прорабатывая рельеф, так и хочется подчеркнуть результат усердной работы новыми вещами.

    Уметь выбирать обувь и аксессуары

    Как измениться внешне при помощи всего одной пары обуви? В личной коллекции иметь обувь на каблуке, но устойчивом. Надевая ее, девушка мгновенно приобретает стройные, длинные ноги. Обувь обязательно должна быть устойчивой и удобной. Сегодня много моделей на плоском ходу смотрятся как с деловым, так и кэжуал нарядом.

    Особенное внимание стоит уделить носку обуви. Слегка заостренный, но округлый сапог, туфли, балетки выглядят удачно. Как измениться при помощи аксессуаров? Они соблюдают баланс во внешности, делают образ продуманным до мелочей. К сдержанным вещим подойдут едва броские украшения, шарф, сумочка или пояс. Для гармоничного сочетания аксессуаров одного цвета не должно быть более двух.

    Дочитав статью до конца, вы узнали те секреты, которые помогут вам стать другой. Как изменить внешность гарантированно? Довериться внутренним ощущениям и пробовать себя в различных ролях. Мы знаем, что не все советы вы примените, но хотя бы часть сделает вас счастливой. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях!

    Важный вопрос: почему мы хотим менять внешность после сильного стресса

    Откуда берется желание изменяться и жажда перемен?

    Мы меняемся всю жизнь. Парадоксально, но, чтобы оставаться собой, нам нужно постоянно меняться, следуя за собственным внутренним голосом, который подсказывает нам новые интересы и вопросы.

    Иногда эти перемены протекают плавно – и в какой-то момент вы можете увидеть в зеркале совсем не того человека, которым стали внутри. Не чувствовать себя больше блондинкой. Или начать тяготиться длинными волосами. И для того, чтобы выглядеть так, как чувствуешь себя, захочется измениться внешне.

    В других случаях ещё ничего не изменилось, но есть желание что-то изменить. Возможно, неясное желание, а возможно, чёткое – сердце требует перемен. Но нельзя изменить всю жизнь мгновенно. Прическу изменить легче всего, и результат виден сразу. Поэтому мы задействуем пусковой крючок: «хочу запустить перемены в жизни – иду к парикмахеру». А возможна и ситуация, когда очень хочется перемен, а объективно от вас ничего не зависит и вы не можете ничего изменить, – и тогда можно изменить хотя бы цвет волос.

    Это может быть и формой эскапизма – если вместо того, чтобы исследовать реальную жизненную проблему и попытаться ее решить, вы начинаете экспериментировать с образом. Cut up your hair, straighten your curls. Well, your problems hide in your curls – на мой взгляд, это как раз про избегание и подмену смыслов.

    Когда расстаешься с парнем, который долгое время был частью твоей жизни, то разрывать сплетение душ непросто, даже если ты сама инициатор разрыва. Чтобы отделиться, может хотеться стать немножко другим человеком, чуть более собой. Не той собой, которая была с ним, а той собой, которая уже без него. Поэтому, расставшись, мы часто начинаем носить что-то новое в одежде, экспериментировать с причёской, с привычками, распорядком дня, лайфстайлом. Вплетаются разноцветные пряди, обрезаются чёлки, волосы красятся во всевозможные цвета. Любительницы домашнего уединения начинают приглашать друзей в гости, поклонницы вечеринок до утра меняют режим и вводят ранние подъёмы с пробежками, трудоголики берут длинный отпуск и едут на край земли. Люди ищут новые грани себя, рассматривают себя: какая я в новых обстоятельствах, в новом образе? как мне с этим? а с этим? а так мне подходит?

     

    Это нормальная реакция? Или лучше ее заглушать?

    Любая реакция, которую вы выбираете осознанно, которая повышает ваше качество жизни и не мешает жить другим людям, допустима, и от нее не нужно избавляться.

    Если же вы подозреваете, что ваша реакция неадекватна – например, вы делаете назло кому-то или избегаете таким образом чего-то, – то важно разобраться в базовых причинах, чтобы перейти с поверхностного уровня реагирования на более глубокий уровень понимания ваших неудовлетворенных потребностей в принятии, признании, близости, автономии, спонтанности или других. Чтобы их удовлетворить, их нужно сначала увидеть, а на уровне реагирования доступ к ним закрыт. 

    Никто извне по одному факту не может сказать, адекватно вы поступили или нет. Покрасить волосы в синий цвет можно с внутренним согласием по зову сердца, а можно, считая, что с другими волосами вы станете другим человеком, с которым не случится то, что случилось с вами. К вам в голову никто заглянуть не может, а часто понимание причины неочевидно и самому человеку.

     

    Это вообще работает? Помогает пережить стресс?

    Конечно, работает, если идёт от сердца и делается с любовью к себе. Попытки резко изменить свой внешний вид и привычки могут быть одним из аспектов поиска новой идентичности, новой себя. Резкость – это вопрос к вашему индивидуальному темпу. Кому-то подходит резкость, кому-то – неспешность, но суть процесса та же.

    «Раньше я была такой-то и чувствовала себя так-то, но сейчас мне начинают нравиться новые вещи, мои убеждения меняются, и это какая-то новая я, я ещё толком и не знаю какая» – в этом узнавании себя может быть много интересного.

    Это и означает понимать себя, любить себя и идти за собой – быть внимательной к своим психологическим потребностям, к динамике собственных изменений и с любовью откликаться на эту динамику.

     

     

    Иллюстрации: Лера Леванова

    Как изменить внешность и быть неотразимой. Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне

    Иногда появляется желание или необходимость выглядеть совершенно по-другому. Тогда возникает вопрос, можно ли изменить внешность. Конечно же, да, и сделать это можно даже не прибегая к услугам пластических хирургов. Существует множество способов, как можно изменить внешность самостоятельно в домашних условиях.

    Как полностью изменить свою внешность с помощью прически?

    Самый быстрый и простой способ выглядеть другим человеком – это кардинально изменить прическу. Если изменение внешности вызвано необходимостью замаскироваться, тогда следует выбирать неброскую прическу, которая не будет привлекать .

    Мужчины могут воспользоваться средствами для укладки волос. С помощью геля или лака для волос, можно сделать совсем другую прическу. Волосы стоит покрасить, или благодаря тальку придать видимость седины. Можно побрить голову на лысо, тогда лицо также будет выглядеть по-другому. Стоит изменить внешний вид усов и бороды, отрастить, или сбрить их.

    Женщины могут воспользоваться париком или шиньонами, которые изменят форму прически кардинально. Можно окрасить волосы в другой цвет, либо сделать мелирование.

    Как изменить внешность до неузнаваемости?

    Можно надеть солнцезащитные и обычные очки. Конечно, надев очки человек не станет неузнаваем, но это поможет остаться незамеченным при беглой встрече. Грубо говоря, можно просто затеряться в толпе. Стоит поменять линзы на цветные, изменив глаз. С помощью качественного макияжа можно полностью изменить свою внешность. Можно закрасить все отличительные особенности, которые бросаются в глаза, например родинки, шрамы и родимые пятна. Можно изменить цвет лица, сделав его темнее или светлее. Можно нанести временную татуировку или использовать автозагар.

    Можно изменить свой рост и осанку. Для этого стоит поменять походку или начать сутулиться. Если есть время, можно набрать или сбросить лишние килограммы, или визуально добавить себе вес, с помощью дополнительных слоев одежды. Одежда должна кардинально отличаться, от того, что вы привыкли носить. Можно экспериментировать с различными стилями. Мужчины могут замаскировать себя, одеваясь не по возрасту. Если вам 20, одевайтесь как ваш отец, и наоборот. Женщины, привыкшие носить юбки, могут перейти на брючные костюмы, или джинсы.

    У представителей обоих полов иногда возникает желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для этого порой достаточно кардинально изменить свою внешность. В этой статье мы расскажем, как измениться внешне за неделю и женщине, и мужчине.

    Как измениться за неделю?

    Как измениться внешне за неделю до неузнаваемости женщине?

    Дамам изменение своей внешности следует начать с посещения салона красоты. Главной составляющей любого женского образа является прическа, поэтому сменив ее, можно измениться всего за пару часов. Обладательницы длинных локонов могут сделать себе короткую стрижку. Те дамы, которые всегда ходили с короткими волосами, наоборот, могут нарастить локоны.

    Обязательно нужно кардинально сменить цвет волос – к примеру, превратиться из яркой блондинки в жгучую брюнетку. После того как будут изменены прическа и цвет волос, восприятие нового образа окружающими значительно изменится.

    Затем надо обратить внимание на макияж.

    Если он всегда был неярким, то стоит сделать более смелый. Цветовая палитра из косметички обязательно должна подходить к новой прическе и цвету локонов

    Теперь можно перейти к смене имиджа и обновить свой гардероб. Чтобы окружающие не смогли признать бывшую деловую леди, можно сменить деловые костюмы на спортивные. Или превратиться из романтичной особы в женщину-вамп. И обязательно стоит подобрать удобную и подходящую к образу обувь.

    Не лишними будут и всевозможные аксессуары, особенно если раньше дама не обращала на них никакого внимания. Можно дополнить свой образ элегантной шляпкой или симпатичным шарфиком.

    Также кардинальных изменений во внешности можно добиться путем сброса лишних килограммов. Можно сесть на диету, но не стоит сильно изнурять себя голодовкой – лучше подобрать правильное меню и следовать ему хотя бы на протяжении 1−2 недель.

    И это далеко не все способы, которыми пользуются представительницы прекрасного пола, чтобы измениться внешне. Дамы очень изобретательны в этом вопросе, что позволяет им менять свою жизнь без посторонней помощи.

    Как измениться за неделю мужчине?

    Вариантов для перемен образа у мужчин гораздо меньше, чем у дам. И поэтому им зачастую требуется помощь специалиста, который поможет кардинально измениться. Но все же мужчины могут самостоятельно измениться внешне. Для начала можно заняться спортом, чтобы создать красивое и рельефное тело.

    Желание кардинально изменить свою внешность может внезапно посетить любую женщину независимо от ее возраста. Оно возникает, когда девушка не нравится себе, из-за неуверенности в своей привлекательности или если она недавно рассталась с парнем. Ей хочется выделиться из толпы, показать свои лучшие черты и почувствовать себя обновленной. Но самая главная причина — это внутренние перемены. Женщина чувствует, что она стала немного другой, ее внутреннее состояние не соответствует внешнему. Появляется новый образ и перемены в поведении.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

    Мужчина, который хочет изменить себя, чувствует неуверенность и недостаток внутренней силы. Ему надо выработать сильный характер и тренировать не только дух, но и тело, сделав его спортивным и выносливым.

    С чего женщине начать меняться

    Чтобы изменить себя в лучшую сторону, надо учитывать свои достоинства и недостатки. Не забывать, что внешность отражает внутреннее состояние и качества, они в большей степени повлияют на то, как будет выглядеть «новая» женщина.

    Все манипуляции со своей внешностью можно произвести в домашних условиях и при минимальных затратах. Придется всего лишь перекрасить волосы, изменить длину волос и воспользоваться косметическими средствами, которые преобразят лицо. Это не означает, что не надо идти в парикмахерскую. Профессионал лучше подберет краску и стрижку. А с заменой гардероба женщина справится и сама: что-то уберет и кое-что докупит, полистает журналы и подберет новый стиль.

    Чтобы кардинально сменить внешность, в первую очередь нужно многое изменить в себе:

    Что изменить Результат
    Сменить стрижку и цвет волос

    Необязательно состригать длинные волосы и становиться похожей на мальчика-подростка. Достаточно:

    • поменять место пробора;
    • сделать тонировку волос;
    • перекрасить волосы в другой цвет;
    • завить локоны или распрямить свои волнистые волосы;
    • сделать новую укладку;
    • подстричь челку.

    Если волосы короткие, их легко нарастят в салоне и если хочется, перекрасят, завьют или сделают прямые пряди

    Макияж Следующий простой способ произвести кардинальное изменение — изменить стиль макияжа. Скромные или нежные девушки, которые используют косметику в редких случаях, резко сменят свой образ, если перейдут на стиль яркой и броской женщины «вамп». А женщины, которые не обходятся без обилия косметики на лице, откажутся от ярких тонов и накладных ресниц. Завершить перевоплощение помогу линзы другого цвета или очки в интересной оправе, особенно если раньше никто не видел девушку в очках. Можно сделать новую форму бровей или немного увеличить губы
    Стиль в одежде Необязательно выбрасывать все вещи. Достаточно докупить несколько новых, которые будут сочетаться с любимыми вещами. Важно чувствовать себя в новой одежде комфортно. Если носить джинсы, кроссовки или туфли только на низком каблуке, будет сложно плавно перейти на мини-юбки, узкие платья и высокие каблуки. Это может быть даже опасно, если подвернуть ногу и упасть. Сначала надо потренироваться у себя дома и привыкнуть к новой обуви, а затем уверенно шагать в ней по улице
    Сбросить вес Сделать коррекцию фигуры с помощью физических упражнений и здоровой диеты. Люди обязательно обратят внимание на подтянутый силуэт, красивые руки и ноги. Никто не заставляет ходить в дорогой зал или проводить занятия с индивидуальным тренером. Достаточно несколько минут делать комплексные упражнения в домашних условиях и не тратить время на дорогу и деньги на личного тренера. В интернете есть много специальных упражнений, которые быстро приводят тело в нужную форму. Главное — не лениться и соблюдать диету
    Изменить походку Она добавит заметный штрих к новому образу. Необязательно учиться модельной походке или делать большие шаги. Достаточно замедлить или ускорить шаг и расправить плечи, слегка подняв подбородок. Шагать уверенно и расслабить лицо, чтобы не выглядеть напряженно
    Привычки В основе характера и внешнего образа лежат привычки. Они формируют шаблонное поведение и задают ритм дню и всей жизни. Отражаются на внешности и манерах поведения. Придется избавиться от старых привычек и приобрести новые, чтобы все заметили, что перед ними другая личность

    Несколько интересных аксессуаров дополнят новый образ. Необычный пояс, бусы, заколки, сумки и рюкзачки добавят изюминку с минимальными затратами.

    Внешность — это самое простое, что можно изменить в себе. Если хочется кардинально измениться, надо обогатить свой внутренний мир, поработать над характером и приобрести новые навыки.

    Как мужчине изменить себя

    Мужчина, который желает изменить себя, хочет выглядеть более мужественно. Если он никогда не занимался спортом, ему надо начать тренировать свое тело. Мышцы придадут рельеф телу, сформируют мощный торс и широкие плечи. Спортивная фигура сделает парня привлекательнее в глазах женщин и придаст ему уверенности. Появится блеск в глазах и изменится выражение лица. Пропадет напряженность и суетливость.

    Если хочется кардинально изменить внешность, следует по-другому постричь волосы, отрастить аккуратную бороду и поменять стиль в одежде. Парню надо быть ухоженным и чистоплотным, даже если он стал выглядеть как хипстер и начал носить винтажные вещи. Такие аксессуары, как браслеты, очки и шарф дополнят образ кардинально изменившегося мужчины. Если парень выглядел хулиганом, предпочитал длинные волосы и одежду на размер больше, то одев строгие брюки и рубашку и сделав аккуратную стрижку, он изменится до неузнаваемости.

    Изменив свою внешность, следует приступить над улучшением личностных качеств. Мужчине надо заняться самообразованием, избавится от вредных привычек и приобрести полезные. Если он мало читал и не скрывал этого, то начав интересоваться литературой, удивит своих друзей начитанностью и эрудированностью в какой-нибудь области. Окружающие скажут ему, что он сильно изменился и в лучшую сторону. И если он услышит это, значит, он смог добиться цели — стать другим человеком, но внутренне оставаясь собой, сохраняя свои желания, создавая новые цели и не пугаясь перемен в своей жизни.

    Как улучшить себя внутренне

    Изменяя свою внешность простыми, но дающими хороший результат методами, попутно надо поменять мировоззрение и расширить круг общения. Произвести внутренние изменения и стать лучше помогут некоторые проверенные правила:

    1. 1. Вставать пораньше и выпивать стакан воды. Сделать зарядку или пробежку.
    2. 2. Составить план дня.
    3. 3. Проводить день так, чтобы все время быть занятой.
    4. 4. Завести дневник и отмечать все изменения, которые начали происходить.
    5. 5. Следить за своим внешним видом.
    6. 6. Научиться управлять своими эмоциями.

    Полезно иметь хобби, читать книги и пополнять словарный запас. Общаться с людьми, у которых интересы не сводятся к вечеринкам, шопингу и обсуждению сериалов. Надо ходить на выставки, в музеи и на классические концерты. Они обогащают внутренний мир и никогда не оставляют после себя пустоту. И конечно же, следует избавиться от вредных привычек и перейти на здоровое питание.

    Улучшить себя помогут новые навыки и сострадание к людям. Добрый человек не нуждается в глобальном улучшении. Ему достаточно не стоять на месте и развиваться, не смотреть на людей свысока и оказывать посильную помощь. Это не означает, что надо идти на жертвы. Но и оставаясь равнодушной, сложно изменить себя внутренне и стать лучше.

    Сразу не получится изменить мировоззрение и характер. Если человек обладает мягким нравом, податливый и спокойный, ему сложно стать настойчивым, задиристым и смелым. Эти качества непросто выработать в себе, а если человека любят именно за его миролюбивый и добрый характер, ему не следует менять его, ломая себя и свои принципы. Чтобы почувствовать внутренние изменения, можно выработать в себе дополнительные качества и навыки.

    Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
    Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

    Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
    Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

    Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

    Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

    ❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

    Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

    Проанализируйте свои привычки

    Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

    ❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

    Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

    Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

    Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

    4. Условные рефлексы
    Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

    Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
    Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

    5. Искоренение
    То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

    Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

    6. Двойная жизнь
    Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

    Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
    Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

    7. Используйте воображение

    В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

    Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

    Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

    8. Шок
    Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

    Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

    9. Чужой
    Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

    Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

    10. Настройся на волну

    Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


    В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

    11. Холодный душ «будущего»
    Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

    Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

    Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

    Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

    Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

    А может быть вам и не нужно меняться?

    Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

    Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

    Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

    Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

    Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

    Внешний образ мышления: заглянуть за пределы себя

    Внешний образ мышления: заглянуть за пределы себя

    A

    N OUTWWARD MINDSET сильно повлияет на то, как мы договариваемся о нашем мире, и на то влияние, которое мы будем иметь. Открытый образ мышления помогает нам видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким мы его себе представляем. Наш возраст все больше требует от нас все большего сотрудничества с другими. Открытый образ мышления важен.

    Открытый образ мышления не возникает естественным образом. Мы должны сознательно изменить то, как мы думаем о других.

    В книге The Outward Mindset Институт Арбингера сообщает, что « самый большой рычаг для перемен — это не изменение веры в себя, а фундаментальное изменение того, как человек видит и рассматривает свои связи и обязательства перед другими ».

    Люди и организации застревают, когда у них есть внутреннее мышление, потому что, когда мы сосредоточены на себе и своих потребностях, наша реальность искажается.Внутреннее мышление ограничивает наши возможности и отрицательно влияет на наше поведение и, следовательно, на наши отношения.

    Арбингер напоминает нам, что внутреннее мышление и самоанализ — не одно и то же . «Можно заниматься самоанализом эгоистично, что будет обозначать внутреннее мышление. Однако человек также может размышлять о своих связях с другими, что является самой сутью того, что мы называем внешностью. Иногда полезно заглянуть внутрь , чтобы увидеть, как он связан с тем, что находится за пределами .”

    Переход от внутреннего мышления к внешнему — это больше, чем просто поверхностная корректировка или изменение поведения. Это требует изменения того, как мы видим и думаем о других. То, как мы видим других и отвечаем на них, не столько в них, сколько в отражении того, что происходит внутри нас. Мы часто зацикливаемся на недостатках других, поэтому нам не нужно заниматься своими собственными.

    Люди и организации с внутренним мышлением делают вещей. Люди и организации с открытым мышлением помогают другим делать вещи .«Можно быть человеком или организацией с внутренним мышлением, маскирующимся под человека или организацию с открытым мышлением, если вы не обращаете внимания на потребности, цели и проблемы тех, для кого вы предположительно выполняете работу. На чьи потребности вы в первую очередь обращаете внимание?

    Арбингер обнаружил, что те, кто постоянно работает с открытым мышлением, следуют образцу . Их:

    1. Узнавайте о потребностях, целях и проблемах других людей (Создавайте возможности для людей видеть друг друга, чтобы они могли начать разговор.)
    2. Приспосабливать свои усилия к тому, чтобы быть более полезными для других («Настоящую помощь нельзя выразить формулой. Быть открытым не означает, что люди должны следовать тому или иному предписанному поведению. Скорее, это означает, что когда люди видят потребности, проблемы, желания и человечность других, наиболее эффективные способы корректировки их усилий приходят в голову в данный момент. Когда они видят в других людях, они реагируют по-человечески и помогают ».
    3. Измеряйте и несите ответственность за влияние своей работы на других («Для измерения своего воздействия не требуется ничего, кроме готовности поддерживать регулярные беседы с другими о том, считают ли они, что ваши усилия им помогают или нет. »)

    Открытое мышление начинается с вас. «Хотя цель изменения мировоззрения состоит в том, чтобы все повернулись друг к другу, достижение этой цели возможно только в том случае, если люди готовы повернуть свое мышление в сторону других, не ожидая, что другие в ответ изменят свое мышление. Эта способность — изменять то, как я вижу других и работаю с другими, независимо от того, меняются ли они — преодолевает самое большое препятствие на пути изменения мышления : естественную внутреннюю склонность ждать, пока другие изменятся, прежде чем делать что-либо другое сам.Это, конечно, истинное руководство.

    Для начала:

    1. Начните с мышления. Применяйте модель внешнего мышления: смотрите на других, корректируйте усилия и измеряйте влияние
    2. Не ждите, пока другие изменят. Самый важный шаг — изменить свое мышление независимо от того, изменяют ли другие свое.
    3. Мобилизуйте себя и свою команду или организацию для достижения коллективной цели. Каждый человек является частью большого целого.
    4. Разрешить людям (начиная с себя) нести полную ответственность .Управляйте своей работой — своими планами, своими действиями и своим влиянием — и позволяйте другим владеть своей работой.
    5. Устраните ненужные различия , которые создают дистанцию ​​между вами и другими.
    6. Если у вас есть на это полномочия, переосмыслите системы и процессы, чтобы направить их вовне ; создать организационную экосистему, которая заряжает энергией людей, а не управляет объектами.

    Проведите аудит мышления в Интернете.

    * * *
    Поставьте нам лайк в Instagram и Facebook для получения дополнительных идей лидерства и личного развития. * * *

    Отправленный Майклом МакКинни в 15:21
    Постоянная ссылка | Комментарии (0) | Этот пост о личном развитии

    Социальные и политические изменения — Введение в общественную психологию

    Брэд Д. Олсон, Джек Ф. О’Брайен и Эрика Д. Минго

    К концу этой главы вы сможете:

    • Понять характеристики дегуманизирующих и вредных общественных структур
    • Понимать, какие средства наиболее эффективны для снижения вреда при участии в процессах социальных и политических изменений
    • Поймите, как участвовать в устойчивых формах активности
    Фото любезно предоставлено Эрикой Минго

    На фото выше, Dr.Мартин Лютер Кинг-младший изображен ведущим 600 демонстрантов на марше за гражданские права через разъяренную белую толпу в районе Гейдж-Парк на юго-западе Чикаго. После того, как Кинга ударила скала, его сопровождал его телохранитель Фрэнк Минго. Позже Фрэнк сказал: «Не нужно говорить вам ничего другого, я был уверен, что испугался. В тот день меня ударили пять или шесть раз. Но я не возражал. Я был здесь для того, чтобы защитить доктора Кинга. У нас с женой подрастают трое мальчиков. Я чувствовал, что все, что я могу сделать для улучшения общества, поможет и им.

    Часть сообщества , организующего аспект Психологии сообщества, понимает долгую игру, как наглядно демонстрирует приведенная выше цитата. Многие общественные психологи работают над уменьшением симптомов угнетения с помощью программирования и совместных исследований на уровне сообщества . Психологи критического и освободительного сообщества, особенно те, которые занимаются активизмом , работают над тем, чтобы использовать психологию для противостояния репрессивным акторам и организациям. Фрэнк Минго усердно работал на Движение бедняков и Движение обратно домой, которое было частью репатриации юга афроамериканцами, претендуя на землю, которая по закону принадлежала им.И Минго, и доктор Мартин Лютер Кинг-младший показали примеры того, как общественные психологи могут узнать о смелости и постоянном участии в социальных изменениях. В частности, сочинения и выступления доктора Мартина Лютера Кинга-младшего демонстрируют способы, с помощью которых общественные психологи могут использовать свои навыки, чтобы быть эффективными и, в то же время, оставаться этичными и позитивными в своей деятельности.

    Программы

    Психологии сообщества часто сосредоточены на устранении неравенства для людей, которые страдают, но средства должны рассматриваться с особой осторожностью.Смысл этой главы заключается в том, что вместо того, чтобы считать общественных психологов единственными агентами по «расширению прав и возможностей» других, нам нужно работать вместе с группами сообществ в совместных усилиях по развитию их собственных возможностей . Другими словами, мы можем объединять людей и работать как союзники с теми, кто переживает несправедливость (Olson et al., 2011).

    Частью того, чтобы быть эффективным союзником, является обращение нашего внимания на виновных в структурном насилии .Структурное насилие — это способ понять, что насилие и вред причиняются не только отдельными действующими лицами, но и несправедливыми законами, бесчеловечными структурами и другими особенностями окружающей среды, которые, конечно же, были созданы людьми. Подводя итог, мы считаем, что следует уделять внимание участникам, политикам, правилам и структурам, наносящим вред членам сообщества. Как сказал известный психолог Амос Уилсон, «Если вы хотите понять любую проблему в Америке, вам нужно сосредоточиться на том, кто извлекает выгоду из этой проблемы, а не на том, кто от нее страдает» (1998).Уилсон имеет в виду тех, кто обладает властью совершать любую форму несправедливости, будь то из-за жадности, безразличия или расизма.

    Ключевой вопрос: как общественные психологи пытаются склонить чашу весов и изменить репрессивную организационную, корпоративную или правительственную политику? Часто трудно бороться с мощной оппозицией, и препятствия могут казаться непреодолимыми, как это было во время движения за гражданские права 1960-х годов. Когда цели кажутся невыполнимыми и воцарилось чувство безнадежности и беспомощности, ценности и страсть могут стать движущей силой для продолжения работы во имя социальной справедливости . В этой главе мы покажем примеры того, как этого можно достичь, а также как вы можете оставаться воодушевленными и мотивированными через все это.

    Фотография johnhain находится под лицензией Pixabay License

    . Амос Уилсон (1998) считал, что элита эффективно защищает и усиливает свою власть, скрывая свои реальные действия и мотивацию, но при этом, кажется, не делает этого. Это часто может привести к тому, что те, кого угнетали, поверили, что они сами несут ответственность за свою борьбу. Часть работы общественных психологов — обращать внимание на тех, кто испытал угнетение в результате этого структурного насилия.Эта работа внутри сообществ призвана помочь его членам распутать подобные манипуляции. Чтобы понять угнетение и тех, кто угнетен, Пауло Фрейре «Педагогика угнетенных » предлагает важные идеи. Для Фрейре (2007) психология угнетателей — это иерархия, подавление и дегуманизация , и эти угнетатели никогда не освободят угнетенных . Фрейре чувствовал, что наш обычный образ мышления, «око за око», просто приведет к тому, что угнетенный заменит угнетателя, только чтобы сохранить те же бесчеловечные структуры.Психологи сообщества работают с членами сообщества, чтобы помочь им выявить аспекты структурного насилия, чтобы изменить эти структуры. Перейдите по этой ссылке, чтобы получить полезные определения, связанные с угнетением и властью.

    «Кэмп Дельта, залив Гуантанамо, Куба» Кэтлин Т. Рем является общественным достоянием

    . Примерами репрессивных систем являются лагерь для задержанных Гуантанамо, расположенный на военно-морской базе США Гуантанамо на Кубе, а также секретные сайты Центрального разведывательного управления по всему миру. .В Гуантанамо условия содержания заключенных подпадали под определение пыток в контексте прав человека (подробнее о злоупотреблениях в Гуантанамо с точки зрения заключенного). Программа пыток на черных сайтах Центрального разведывательного управления, разработанная психологами, привела к необратимому психологическому ущербу для задержанных мусульман. Были некоторые психологи, которые пытались разоблачить эти нарушения прав человека. Вот как это произошло: из-за сообщений средств массовой информации о чрезмерных допросах со стороны правительства США Американская психологическая ассоциация (APA) созвала в 2005 году рабочую группу для изучения психологической этики в сфере национальной безопасности, и эта рабочая группа одобрила постоянное присутствие психологов. использовать свои психологические инструменты против задержанных.

    После отчета целевой группы члены Коалиции за этическую психологию мобилизовались, чтобы заставить APA подотчетно соблюдать свои этические стандарты. Отличительной чертой Коалиции было разоблачение политики в отношении неэтичного участия психологов в пытках. В следующем тематическом исследовании описывается эта коалиция и некоторые ее работы.

    Общественный психолог, психоаналитик, историк психологии и другие клинические психологи являются лидерами Коалиции за этическую психологию.Члены этой коалиции создали совместную, неиерархическую площадку для своей активистской работы. Они поделились информацией и нашли ключевых союзников с другими организациями, которые могли бы помочь им в их усилиях по разоблачению сговора, имеющего отношение к программе пыток, между АПА и сектором национальной безопасности. Благодаря работе с этими союзниками, заинтересованными сторонами в области психологии и за ее пределами, их усилия в конечном итоге привели к статьям Джеймса Райзена в New York Times, в которых подробно описывался этот сговор.В статьях говорилось о сговоре АПА, позволившем психологам участвовать в процедурах допросов, связанных с применением пыток, и это привело к тому, что АПА поручило Дэвиду Хоффману провести независимую проверку, в конечном итоге завершившуюся так называемым отчетом Хоффмана. В отчете Хоффмана представлены сообщения и действия, предпринятые должностными лицами АПА и членами Министерства обороны, Центрального разведывательного управления и Министерства юстиции, которые указывают на скоординированные усилия и осведомленность о подрывных действиях в Кодексе этики АПА.Отчет Хоффмана и его последствия привели к усилению ответственности внутри организации. Видео обсуждения членов Коалиции и их союзников можно найти ниже.

    Создание Коалиции за этическую психологию является иллюстрацией того, что психологи могут сделать для борьбы с репрессивными формами несправедливости, и в данном случае с нарушением прав человека.

    «Совместное бюджетное голосование» Costa Constantinides лицензировано CC BY-NC 2.0

    Одна из задач общественных психологов — вступить в диалог с угнетенными и найти то, что Фрейре назвал их генеративными темами , основными проблемами, с которыми сталкивается группа (Freire, 2007). Фрейре считал, что члены сообщества лучше всех умеют определять характер проблем, с которыми они сталкиваются, и участвовать в их решениях. Когда они присоединяются к тем, кто сталкивается с тяжелыми условиями, они могут вместе начать направлять свое внимание на несправедливых субъектов, контролирующих структуры.Например, когда ООН создала Конвенцию о правах инвалидов (United Nations, 2006), представители сообщества инвалидов возражали, потому что они были исключены из этого процесса. Люди с ограниченными возможностями добились успеха, требуя, чтобы они были лучшими из тех, кто формировал основополагающие принципы Конвенции, и они действительно стали активными членами. Известная фраза, пришедшая из сообщества людей с ограниченными возможностями, гласила: «Без нас ничего о нас». Перейдите по этой ссылке, чтобы услышать мнения молодых участников о процессе.

    В рамках психологии сообщества Джулиан Раппапорт (1981) ввел термин «наделение полномочиями», который очень совместим с ценностью помощи угнетенным в получении доступа к ресурсам и повышении самоопределения. Раппапорт часто предостерегал общественных психологов от предположений, что они несут ответственность за «расширение прав и возможностей» членов сообщества. Скорее, процесс расширения прав и возможностей — это процесс, в котором все стороны работают вместе, чтобы добиться большего чувства коллективной эффективности и работают над уравновешиванием власти во всем обществе.

    «Мораль и этика» Теодоратуровича лицензирована CC BY-SA 4.0

    Раппапорт провел важное различие между расширением прав и возможностей и другими подходами, называемыми стратегиями, основанными на потребностях и правах. Стратегии, основанные на потребностях помещают тех, у кого есть жизненный опыт, на зависимую сторону иерархии. В центре внимания становятся попытки справиться с их потребностями и сосредоточение внимания на патологиях или ограничениях. Если сосредоточить внимание на стратегии , основанной на правах, , слишком легко занять позицию борьбы «за», но не «с» членами сообщества. Третий путь расширения возможностей (Rappaport, 1987), описанный в этой главе, во многом связан с работой с членами сообщества. Однако иногда трудно работать напрямую с угнетенным сообществом. Как и в примере Коалиции в тематическом исследовании 17.1, было невозможно работать с задержанным, потому что они находились в уединенных и ограниченных местах содержания под стражей. Тем не менее, Коалиция общается с несколькими группами, стремясь помочь «обучать», а не «обучать» других.«Обучение определяется как обучение группы тому, что думать, а не тому, как думать. Это делает людей зависимыми, а не способствует развитию навыков, которые можно использовать для самостоятельной деятельности. Оно вознаграждает поведение, которое действует вопреки интересам их группы, способствуя индивидуальным, а не групповым достижениям, и внушая негативные самооценки и низкую самооценку ». о новой форме неиерархического образования.Как и «процесс расширения прав и возможностей», он был о сотрудничестве и диалоге, где учитель одновременно является учеником, а ученик — также учителем. При работе с сообществами расширение прав и возможностей подразумевает, что каждый работает над достижением общих, взаимно определенных целей.

    Общественные психологи, занимающиеся активизмом, также могут многому научиться из концепции Раппапорта о парадоксе , , который сочетает в себе то, что кажется противоречивым (Rappaport, 1981). Выполняя общественную работу, мы часто сталкиваемся с парадоксами, когда две явно противоположные истины не обязательно противоречат друг другу.Например, один парадокс состоит в том, что Коалиция за этическую психологию участвовала в процессе расширения прав и возможностей, но не было прямого контакта с заключенными, людьми, которых они пытались расширить. Хотя это может показаться парадоксом, можно выполнять работу по расширению прав и возможностей и не находиться в прямом контакте с угнетенными. Вовлечение, исследование и выделение стороны, которой не уделяется достаточно внимания, может привести к расширению прав и возможностей.

    «Деловая этика» Madhumathi SV лицензирована CC BY-SA 4.0

    Praxis означает претворение идеи или теории в жизнь. Часто это повторяющийся процесс, при котором теория, урок или навык превращаются в актуализированное действие. Психологи сообщества учатся у членов сообщества, участвуют в разработке исследовательских проектов и стараются претворить полученные знания в жизнь и активную деятельность. Затем они видят, как все работает, а затем возвращаются к чертежной доске. Этика, мораль и ценности — все это существенные части процесса праксиса. Но здесь иногда бывает разделение на тех, кто использует любые средства для достижения своих целей, и тех, кто считает, что средства должны быть этичными.Некоторые общественные активисты, такие как Сол Алински и Малкольм Икс (особенно в раннем возрасте), считали, что можно использовать любые средства, если только конечная цель является справедливой. Иногда использование любых средств приводит к срезанию углов или даже к причинению вреда другим.

    Фотография erik_stein имеет лицензию CC0

    . Чтобы использовать аналогию, кольцо силы во «Властелине колец» Толкина часто пытаются использовать во благо, но оно может быть использовано только во зло. Персонажи, стремящиеся к лучшему, могут испортиться из-за влияния кольца.Итак, мы предполагаем, что средства достижения целей социальной справедливости имеют важное значение. Поэт и активист Одре Лорд известна заявлением: «Инструменты мастера никогда не разберут дом мастера» (2007). Если проблема заключается в угнетении и насилии, использование угнетения и насилия для достижения целей может быть неэффективным или справедливым. Малкольм Икс осознал это ближе к концу своей жизни, когда он посетил Мекку и увидел людей всех рас, национальностей и происхождения, молящихся вместе в единстве.Это радикально изменило его взгляды на работу по демонтажу деспотических структур власти в этой стране, и он начал больше проповедовать о любви и сотрудничестве. Чтобы продемонстрировать различие в подходах к средствам активизма, в примере 17.2 сравниваются разные средства двух влиятельных общественных активистов.

    «Ганди в Дарвене с женщинами», автор неизвестен — общественное достояние

    Алински и Ганди были обманщиками, бросая вызов влиятельным людям, но они также различались по средствам, с помощью которых они выполняли свою работу.Алинский в Чикаго верил в то, что можно уверенно оскорблять власть имущих и даже использовать тактику обмана. Другими словами, для достижения цели можно использовать все средства. Например, в книге Алинского «Правила для радикалов» он рекомендовал: «найти их [оппозиционные] правила и использовать их против них, потому что они считают эти правила ценными и не могут им соответствовать».

    Другой подход был использован Ганди в Британской колониальной Индии, где он занимался ненасилием и смирением, пытаясь сделать средства этичными и всегда стремясь работать с любовью ко всем людям.В Индии в 1930-х годах британским «правилом» или «законом» был налог на соль, что делало незаконным производство или продажу соли населением Индии или даже сбор ее с моря. Ганди проявил гражданское неповиновение, начав марш к морю для сбора соли. Этот поступок вдохновил всю Индию и заставил британцев выглядеть глупо, поскольку они не смогли остановить марш. Таким образом, Ганди успешно победил британцев, не прибегая к их репрессивной и насильственной тактике. Его средства были справедливыми и не испорченными в радикальной оппозиции британскому правлению.Но, как это часто бывает, бросая вызов репрессивным системам, Ганди был наказан тюремным заключением за свой соляной марш.

    Именно в выборе средств активизма возникает заманчивый перекресток для общественных психологов, и мы будем выступать за принятие и использование этических средств для достижения целей.

    Способы совместной работы С

    «01_1239_bw_917» от Ur Cameras является общественным достоянием

    . Средства, с помощью которых мы сотрудничаем с членами сообщества, также имеют значение.Членов сообщества иногда называют жесткими ярлыками: бесправных, , уязвимые, маргинальные, бедные, группы «высокого риска». Слова, которые мы используем, имеют значение, и даже термин «организатор сообщества» предполагает человека, который отвечает за дух сотрудничества. Поэтому слова, предполагающие иерархию, в которой один может иметь больше власти, чем другие в процессе изменений, находятся за пределами духа Психологии сообщества.

    В любой кампании, основанной на практике, необходимо также обратить внимание на дегуманизирующую и колонизирующую природу угнетателя.Но, как мы видели на примере Ганди и работы Мартина Лютера Кинга, это можно сделать этичным способом, который не копирует образ жизни угнетателей. Пример того, как на практике рассматривать и решать проблему колонизации с помощью инструментов психологии сообщества, можно найти в книге «Демистификация деколонизации: практический пример из классной комнаты».

    В конечном итоге, важная задача общественного психолога, занимающегося активизмом, состоит в том, чтобы попытаться этически убедить других, используя инструменты исследования и действий на уровне сообщества.Некоторые люди никогда не изменятся, а с другими это займет значительное время. Иногда в условиях демократии необходимо убедить большинство людей и побудить их продолжать участвовать в голосовании и социальных действиях. Социальные психологи также могут помочь сохранить сплоченность, эффективность и готовность людей к длительной борьбе, несмотря на критику, оскорбления, угрозы и даже риски для карьеры.

    Способы оценки и работы над собой через самоочищение

    Активист идет не только вовне, чтобы добиться изменений, но и вовнутрь.Это включает в себя тщательное изучение собственных дисбалансов, недостатков, достоинств и мотиваций. Это часто называют частью процесса «самоочищение , ». При рассмотрении мотивации можно спросить, служат ли они для достижения собственных целей и приоритетов или для поддержки других. Паули Мюррей стала первой афроамериканской епископальной священницей, выступающей за гражданские права, и выразила скромный реализм, исходящий из жизни самоочищения.Она заявила, имея в виду множество активистских кампаний, в которых участвовала:

    «UNCPauliMurray» от Цифровой библиотеки и архивов Каролины под лицензией CC BY-SA 2.0

    «Ни в одной из этих маленьких кампаний я не победил. Другими словами, в каждом случае я лично терпел поражение, но я дожил до того момента, когда тезис, на котором я действовал, подтвердился. И я очень часто говорю, что я дожил до того, как мои безнадежные дела найдены ».

    Этот процесс самоочищения часто является необходимым элементом социальных и политических изменений, которые, как описано ранее, заключаются в том, чтобы делать это «вместе», а не только «для» других.Ганди, например, считал, что процессы очищения являются самым мощным противоядием от внешнего насилия в мире и помогают человеку пожертвовать своим благополучием ради общего дела. Очищение Ганди было ежедневным процессом, понятным каждому, кто смотрел, как он одевается и ест. Процесс очищения можно было увидеть даже по тому, как он реагировал на нападение. Ганди был заключен в тюрьму британцами после соляного марша, и много раз подвергался злоупотреблениям со стороны влиятельных чиновников. Но из-за этих злоупотреблений произошли социальные изменения, когда общественность была шокирована и возмущена тем, как с ним обращались правительственные чиновники.Акт жертвоприношения меняет общественное восприятие ужасных ситуаций, с которыми сталкиваются угнетенные. Жертва и боль, которым подверглись такие люди, как Мартин Лютер Кинг-младший и Нельсон Мандела из Южной Африки, существовали в широком общественном мнении, что могло стимулировать общественную поддержку социальных изменений.

    Средства выявления и изменения репрессивных силовых структур

    Фотография Службы национальных парков (NPS) является общественным достоянием

    . Может показаться, что у активизма есть только слабо структурированный набор правил.На самом деле, для процесса освобождения нет определенных правил, так как многое зависит от контекста и от множества парадоксов, с которыми можно столкнуться, пытаясь изменить социальные системы. Многие общественные активисты, такие как Алински, сосредоточились на обнаружении безнравственных слабостей или уязвимостей тех, кто находится у власти, и на подстрекательстве полиции или государственных чиновников к чрезмерной реакции. Активист предпринимает действия, как в «соляном марше» Ганди, чтобы заставить мощную систему угнетения отреагировать на вызов.

    Следовательно, есть шаблоны, которые нам помогают, но активизм — это не столько набор процедур, которые можно выучить и запоминать, а скорее процесс экспериментирования.Такая точка зрения дает человеку свободу идти на риск, но наша цель — использовать этические средства, чтобы, когда мы ошибаемся, мы не причиняем вреда другим. Это также дает нам дополнительную мотивацию, а именно учиться, изобретать и искать истину. Смена пути злоупотребления властной структурой пугает, и Ганди видел в этом эксперименты, направленные на поиск истины. Приверженность Ганди и Кинга ненасилию показала реальные возможности, даже смерть, для тех, кто бросает вызов статус-кво. Эти активисты поддержали процесс самоочищения, но, как сказал Ганди, «ненасилие смеется над мощью тирана» (Ганди, 2001, стр.57). Тем не менее и Ганди, и Кинг использовали самоочищение, чтобы не ненавидеть врага. Ганди описал это через историю о грабителе, ворвавшемся в чей-то дом, и о необходимости относиться к вору как к семье, концепция критического родства (Olson et al., 2011). Мы должны быть критичными, но в то же время рассматривать оппозицию как родственников.

    Можно спросить, могут ли студенты участвовать в этом процессе взятия на себя структуры власти. Следующее тематическое исследование показывает, что это возможно, и оно началось с реакции студентов на линчевание 128 афроамериканцев, живущих на юге.Эти убийства оставались нераскрытыми на протяжении десятилетий, и когда Министерство юстиции утаивало информацию об этих нарушениях гражданских прав, оно действовало как деспотическая структура власти. Сокрытие этой информации может привести к травме разных поколений, поскольку близкие родственники и потомки жертв вынуждены мириться с агонией вопросов без ответа, таких как «Что случилось? Кто это сделал? И почему?» Студенты из примера 17.3 пытались ответить на эти вопросы, столкнувшись с источником структурного насилия.

    Студенты Закона о холодном деле позируют в Вашингтоне во время лоббистской поездки в столицу страны https://press.coldcaseact.com/ is Public Domain

    Учитель правительства и политики в средней школе Хайстауна в Нью-Джерси рассказал студентам об этой исторической гражданской войне. несправедливость в отношении прав человека, нераскрытое линчевание 128 афроамериканцев. Они просто спросили: «Может, мы попробуем что-нибудь сделать?» (Джекман, 2019). В истинно организованной манере сообщества, класс поставил перед собой задачу принести некоторое подобие душевного спокойствия близким жертв.Класс подготовил законопроект, который потребует компиляции и немедленного опубликования всех скрытых материалов дела. Студенты осознали важность сосредоточения внимания на исторической несправедливости и их исправления. Реализуя свой активизм, студенты продемонстрировали успешную модель практики. Студенты провели исследование, чтобы полностью понять проблему, нашли время, чтобы встретиться с семьями жертв, и обязательно определили повестку дня посредством стратегической кампании в СМИ.Их усилия были замечены двумя законодателями США, которые выступали за законопроект и призвали граждан оказать давление на президента, чтобы он подписал предложенный закон. Учащиеся также связались с президентом через социальные сети, и средняя школа разрешила отмену занятий, чтобы предпринять усилия в социальных сетях. Президент подписал законопроект об освобождении задержанных дел.

    Учащиеся продемонстрировали силу эффективной организации сообщества, участия сообщества и разговора истины с властью, чтобы взять на себя репрессивную структуру власти.

    Автор фотографии — Джошуа Кан Рассел имеет лицензию CC BY-NC-SA 3.0

    Кампания за социальную справедливость редко бывает разовым мероприятием или маршем. Организации начинаются и терпят крах, но активисты продолжают бороться за справедливость. Чтобы долгосрочный процесс был успешным, необходимо наличие основы для тонкостей социальных изменений. Как обсуждалось ранее, этот процесс называется праксисом, который представляет собой циклы совместных действий и исследований: вклад сообщества, исследования, действия и размышления (Olson et al., 2011). Часть практики — видеть, что работает, а что нет. Когда преграды и препятствия непреодолимы, нужно отказаться от определенных тактик, чтобы найти новые творческие пути. Психологи сообщества планируют корректировки, адаптации, неудачи, маленькие победы и неожиданные препятствия. Им также необходимо напоминать себе о более высоких целях, которых они пытаются достичь. Долгосрочное обязательство часто является лучшим союзником агента изменений, наряду с союзниками из сообщества, в достижении реальных изменений против тех, кто контролирует статус-кво (Jason, 2013).

    Анализ движется по спирали к наилучшему возможному соответствию: комбинация, генерация, циклическое действие — вот что включает в себя временная кампания , пока не будет прогресса — небольшая победа, а затем еще и еще, пока не произойдет трансформация. перемены идут. Чтобы реализовать эти процессы, поиск или создание альтернативных социальных условий помогает защитить людей и сообщество от устрашающего угнетения и препятствий на пути к изменениям.

    Мы все являемся частью множества условий, некоторые из которых более или менее соответствуют нашей идентичности социальной справедливости.В той мере, в какой человек попадает в среду, которая поддерживает нормы угнетателей, можно работать изнутри, чтобы изменить их. Когда невозможно изменить, часто можно оставить настройку и найти или создать новые настройки, которые лучше соответствуют вашим ценностям. Создание альтернативных сеттингов было описано Сеймуром Сарасоном, чья книга Создание настроек и Общества будущего содержит много информации об этих альтернативных условиях (Сарасон, 2000). Создание таких настроек — именно то, что необходимо для обеспечения устойчивости кампаний за социальную справедливость.Создание альтернативных условий требует времени и усилий, но они могут обеспечить необходимую базу для устойчивой активистской работы.

    Устойчивость процесса кампании

    Фотография Геральта под лицензией Pixabay License

    . В кампании, основанной на праксисе, важно подумать, что нужно сделать в первую очередь. Один из самых ранних этапов включает в себя создание с другими гипотезами или идеями для изменений. Можно разработать логическую модель , которая обеспечивает схему и теоретическую структуру того, как активы и действия могут помочь в достижении краткосрочных, промежуточных и долгосрочных целей.План может состоять из простых набросков, которые представляют, как человек собирается преодолевать препятствия впереди, чтобы достичь конечных долгосрочных целей. Это похоже на блокнот для планирования, и его можно связать с опытом, аргументами и доказательствами. Если логическая модель создана в виде визуального представления с концепциями и стрелками, можно увидеть весь план одним взглядом. Затем вся группа может обсудить и пересмотреть, используя это как часть разговора, чтобы связать его со всем опытом группы и тем, к чему группа стремится вместе.

    В конечном итоге общественные психологи оценивают, были ли их действия и усилия успешными в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Но каковы должны быть результаты? Конечно, полезно знать, удалась ли программа. Какие действия помогли? Когда это сработало, какая активная комбинация ингредиентов оказала эффект? Как мы изучаем и помогаем лучше понять, где возникают хорошие связи на низовом уровне? Другая цель — понять, как сделать кампанию более устойчивой.Как можно увеличить пропускную способность, когда кампании не работают? Сможем ли мы удержать маленькие победы и продолжать? Чтобы ответить на эти вопросы, а также избежать выгорания и сохранить жизнеспособность кампании, важно поддерживать темп и обеспечивать, чтобы забота о себе и взаимное обучение присутствовали на всех этапах процесса (Olson et al., 2011).

    Приведем еще один пример проблемы, с которой столкнулись в университете. Один из высших руководителей университета принимал активное участие в сговоре с АПА, согласно которому психологам разрешалось участвовать в допросах, включая пытки.Как описано ранее в примере с коалицией , этот сговор стал известен общественности после публикации отчета Хоффмана в июле 2015 года (см. Также материалы, цитируемые в тематическом исследовании 17.1). В этом отчете административный чиновник упоминался десятки раз, и когда школьная газета отправила по электронной почте студенту факультета психологии по имени Джек О’Брайен, прося его реакции, следующий пример показывает, что произошло дальше.

    Фотография любезно предоставлена ​​Джеком О’Брайеном

    Джек О’Брайен дал интервью репортеру школьной газеты, и он поделился своими мыслями о сотруднике университета, который, как утверждается, способствовал изменению политики и процедур APA, которые позволили нарушения прав человека, совершаемые психологами на допросах.После того, как его процитировали в школьной газете, О’Брайен начал петицию с требованием отстранить чиновника от университета и организовал Коалицию Винсентианцев против пыток. Он сотрудничал с несколькими местными правозащитными организациями, такими как World Can’t Wait и Voices for Creative Non-Violence. Он также поддерживал контакты со студенческими группами, такими как «Студенты за справедливость в Палестине» и «Movimiento Estudiantil Chicano de Aztlan», которые были вовлечены в эту проблему. Его петиция собрала более 700 подписей, и эта непрекращающаяся борьба широко освещалась во многих статьях в студенческой газете.Затем О’Брайен организовал пресс-конференцию в кампусе, о которой рассказали на местных телевизионных новостных каналах и написали в газетных статьях в столичном районе Чикаго.

    Однако, несмотря на высокий уровень освещения в СМИ и протесты с участием преподавателей, сотрудников и студентов, в конечном итоге президент университета объявил, что школа не будет предпринимать никаких действий против должностного лица университета. В краткосрочной перспективе кампания не сместила этого чиновника, но несколько лет спустя и президент университета, и чиновник, ставший объектом этих протестов, покинули университет.Хотя протесты и внимание средств массовой информации не могли быть прямой причиной ухода обоих официальных лиц, они внесли свой вклад в обеспокоенность многих сотрудников университетов по поводу их работы.

    После окончания колледжа О’Брайен продолжал заниматься проблемой пыток / прав человека, влияющей на психологию, например, организовал симпозиум, посвященный этой проблеме, на национальном съезде психологов. Как и в случае исследования 17.1, обоим активистам пришлось долгое время заниматься проблемой пыток, чтобы увидеть существенные изменения в профессии психолога.

    Фото Психологов социальной ответственности (PsySR)

    Работа Психологии сообщества не поддерживает иерархические социальные и политические изменения. Скорее, он неиерархический, он работает снизу вверх с низовыми источниками в сообществе. Голоса людей являются основными данными, которые используются. Praxis обладает качеством импровизации, и это в лучшем случае экспериментирование, поскольку у этого подхода есть много преимуществ при работе с сообществом по пропаганде социальных изменений и участию в них.

    Психологи сообщества работают с членами сообщества, чтобы взаимно обучать друг друга, чтобы достичь более полного понимания проблем, с которыми они сталкиваются, и нюансов воздействия этих проблем. Как активисты, общественные психологи являются фасилитаторами, частью процесса, намеренными и уважительными. Когда общественные психологи анализируют системы, они используют навыки и экологическую призму (как указано в первой главе, Jason et al., 2019) в сочетании с уважением к людям, с которыми они работают.Как советует член Коалиции за этическую психологию Рой Эйдельсон, стремитесь привлечь «… внимание к повседневной несправедливости, будь то тяжелая работа за заработную плату ниже прожиточного минимума или столкновение с дискриминацией в вопросах жилья, образования или правоохранительных органов» в качестве первого шага в борьбе с и изменение бесчеловечных структур (2018, с. 203).

    Общественные психологи, будь то практики или ученые-активисты, пытаются распутать блокирующие точки и препятствия на пути социальных изменений. Часто задача состоит в том, чтобы найти парадоксы и точки напряжения и помочь показать миру злоупотребления, как это делали ведущие активисты прошлого.Используя честность, правду и стратегии, описанные в этой главе, вы и ваши партнеры по сообществу можете начать выступать за долгосрочные изменения и добиться более справедливого распределения ресурсов для улучшения мира.

    1. Каких социальных или политических изменений вы хотите добиться в мире? Можете ли вы придумать практику, процесс и представить его в виде логической модели, которая могла бы лучше всего помочь вам в активизме?
    2. Можете ли вы представить себе «альтернативную обстановку» в вашей собственной жизни? Группа людей, ваше племя, которые разделяют с вами набор ценностей или хотят исправить ту же несправедливость? Можете ли вы придумать, как вы могли бы совместно работать с ними, чтобы добиться изменений?
    3. Подумайте о некоторых инструментах и ​​навыках, которые были упомянуты как необходимые для успешного осуществления социальных и политических изменений или изменений второго порядка посредством активизма.Отождествляли ли вы себя с каким-либо из этих инструментов, использовали ли вы какой-либо из них в своей жизни и как вы могли бы использовать их в качестве агента социальных изменений?
    4. Авторы утверждали, что цель никогда не оправдывает средства. Согласны ли вы с этим утверждением? Подумайте, почему или почему нет.
    5. Считаете ли вы себя, свою личность и реальность более или менее принадлежащими к угнетенным или угнетающим группам? Или комбинация того и другого? Как мы можем думать о категориях Фрейре как о не столько угнетателях и угнетенных, сколько о пересекающихся идентичностях, которые все еще признают асимметрию власти?

    Пройдите тест по главе 17

    Слайды лекций по главе 17

    ____________________________________________________________________

    Аноним.(1982). Бобби Э. Райт. Журнал черной психологии , 9 (1), iii-vi.

    Эйдельсон Р. (2018). Политические интеллектуальные игры: как 1% манипулируют нашим пониманием того, что происходит, что правильно и что возможно (1-е изд.). Книги Зеленого зала.

    Фрейре, П. (2007). Педагогика угнетенных . Континуум.

    Ганди, М. К. (2001). Ненасильственное сопротивление (сатьяграха) . Дувр.

    Джекман, Т. (23 февраля 2019 г.).«От учеников старших классов до президентского стола». Как правительственный класс боролся за обнародование нераскрытых файлов ФБР по гражданским правам. https://www.washingtonpost.com/crime-law/2019/02/23/students-high-school-all-way-presidents-desk-how-government-class-fought-release-unsolved-fbi-civil- права-файлы-дела /? utm_term = .f7d295ead2dc

    Джейсон, Л. А. (2013). Принципы социальных изменений . Издательство Оксфордского университета.

    Джейсон, Л. А., Гланцман, О., О’Брайен, Дж.Ф. и Рамиан К. Н. (2019). Введение в область психологии сообщества. В Джейсон, Л. А., Гланцман, О., О’Брайен, Дж. Ф. и Рамиан, К. Н. (ред.), Введение в психологию сообщества: становление агентом перемен . https://press.rebus.community/introductiontocommunitypsychology/chapter/intro-to-community-psychology/

    Лорд, А. (2007). Инструменты мастера никогда не разберут хозяйский дом. В А. Лорд (ред.), Сестра аутсайдер: Очерки и выступления (стр.110-114). Crossing Press.

    Олсон, Б. Д., Виола, Дж., И Фромм-Рид, С. (2011). Временная модель организации сообщества и прямого действия. Peace Review , 23 , 52-60. https://doi.org/10.1080/10402659.2011.548253

    Раппапорт, Дж. (1987). Условия предоставления полномочий / примеры предотвращения: К теории общественной психологии. Журнал общественной психологии , 15 (2), 121-48.

    Раппапорт Дж. (1981). Восхваление парадокса: социальная политика расширения прав и возможностей превосходит профилактику. Американский журнал общественной психологии , 9 (1), 1-25. https://doi.org/10.1007/BF00896357

    Сарасон, С. Б. (2000). Барометры изменения сообщества: личные размышления. В J. Rappaport & E. Seidman (Eds.), Handbook of community p sy cholog y (pp. 919-929). Kluwer / Пленум.

    Организация Объединенных Наций. (2006, 13 декабря). Конвенция о правах инвалидов. https://www.ohchr.org/en/hrbodies/crpd/pages/conventionrightspersonswithdisabilities.aspx

    Уилсон, А. (1998). План власти черных: моральный, политический и экономический императив двадцать первого века. (1-е изд.). Afrikan World InfoSystems.

    Фотография GDJ находится под лицензией Pixabay License

    Как изменить фокус и стать счастливым

    Разве мы не все хотим быть счастливыми? Тогда почему нет? Счастье — наша истинная природа. Это то, что остается в те драгоценные моменты, когда исчезают наши постоянные заботы, саморазрушительные привычки и тяжелые эмоции.Когда мы счастливы, мы довольны, полны энтузиазма и живы.

    Если счастье — это наше право по рождению и лежит в основе нашего существа, разумно спросить: как мы можем вернуть то, что является настолько фундаментальной истиной? Истинное счастье требует внутренней революции, радикального изменения нашего взгляда на реальность . Когда мы подвергаем сомнению наши представления о мире и больше не принимаем наши эмоциональные реакции как должное, их место занимает новый, свежий образ жизни. Ты хочешь быть счастливым? Обдумайте следующее и приготовьтесь к внутренней революции.

    Сдвиг № 1: От бессознательной жизни к сознательной жизни

    Несколько лет назад у меня загорелся интерес к свободе, и я взяла на себя обязательство осознавать свой периодический опыт. Как ни странно, для меня это было захватывающее время. Я видел бесполезную мысленную болтовню, когда мыл посуду; Я обнаружил физическое напряжение, которое, казалось, никогда не растворялось; и я заметил легкое чувство тяжести, с которым сталкивался каждое утро, когда просыпался. Как только я узнал об этих переживаниях, я понял, что они больше никогда не смогут так удержать меня.

    Большая часть нашего поведения происходит автоматически, вне сознательного осознания. Мы живем в этих знакомых образцах, которые ухудшают качество нашей жизни. Эти обусловленные склонности имеют глубокие корни, и если наше самое глубокое желание — быть счастливым, первым важным шагом является осознание их. Нам нужно видеть, что на самом деле происходит в нашем опыте, когда мы срабатываем, чтобы мы знали, с чем имеем дело. — мысленные истории, ощущения в наших телах, эмоции и реакции окружающих.Затем мы можем спросить: «Это то, чего я действительно хочу?»

    Осознание опыта нашей жизни открывает возможность для изменений. Когда мы видим, что привычка начинает формироваться, мы можем решить не увековечивать ее . Осознанность делает нас более гибкими и открытыми для жизнеутверждающих реакций.

    Когда мы начинаем становиться более сознательными, нам не всегда может нравиться то, что мы видим. Но что быстро становится очевидным, так это возможность жить жизнью, которой больше не управляют бессознательные мотивы и привычки, которые кажутся нам неподвластными.Мы полностью осознаем наш опыт, как это происходит на самом деле. Счастье больше не сопротивляется, оно расцветает в уютном месте.

    Смена № 2: от взгляда вовне к взгляду внутрь

    Для большинства из нас обычный способ решения проблемы — это попытаться исправить что-то в ситуации или в других людях. Это называется жизнью «если бы»: если бы только мой муж больше помогал по дому, если бы только шел меньше дождя, если бы только мой начальник признал мою хорошую работу.Мы смотрим вовне, чтобы изменить ситуацию, которая доставляет нам неприятности.

    Это редко срабатывает из-за ограниченности нашего контроля.

    Люди делают то, что делают; ситуации происходят незваные. Единственный реальный способ избавиться от несчастья в нашей жизни — это последний способ, о котором мы думаем, — заглянуть внутрь, чтобы изучить свои собственные реакции . Серьезно подумайте об этом на секунду. Скажите, что когда ваш муж оставляет свою грязную одежду на полу, вы чувствуете раздражение и начинаете мысленный монолог, наполненный критическими мыслями о нем.Вы пытались поговорить с ним об этом, игнорируя одежду, собирая ее, но ничего не изменило вашу внутреннюю реакцию.

    Суть в том, чтобы не пытаться изменить что-то, что вы не можете контролировать, например, чье-то поведение, а изучить свои собственные реакции, чтобы понять природу триггера, задавая вопрос:

    • что именно вас запускает,
    • из чего состоит триггер (мысли, эмоции, физические ощущения, побуждения),
    • что вам действительно нужно.

    Это расследование, проведенное доброжелательно и дружелюбно, принесет вам огромное сострадание и понимание именно тогда, когда вам это нужно. Поскольку эти реакции исследуются неоднократно, они, как правило, теряют свою силу и исчезают.

    Требуется смелость, чтобы честно взглянуть на себя, чтобы увидеть, как мы делаем себя несчастными своими реакциями. Это переход от безумия к здравомыслию, от надежды на то, что внешний мир делает нас счастливыми, к открытию того, что мы можем быть счастливы, что бы ни случилось. Когда мы с любовью относимся к нашим реакциям, все может случиться, и счастье остается неизменным .

    Смена № 3: От жизни в будущем или прошлом к ​​настоящему

    Если вы честно взглянете на свои мысли о прошлом и будущем, вы увидите, что большинство из них основаны на страхе или недостатке, а не на счастье. Мы волнуемся, анализируем, сомневаемся в себе, судим и одержимо планируем. Мы думаем о том, что нам нужно, чего у нас нет, и как ситуация, отличная от того, что происходит, могла бы быть намного лучше.И мы повторяем эти мысли снова и снова, используя очень мало полезных функций. Что-нибудь из этого звучит знакомо?

    Когда ум успокаивается, хотя бы на мгновение, всепроникающее чувство покоя становится очевидным. Радость может вспыхнуть без причины. Мы чувствуем себя счастливыми и связанными. Опыт присутствия всегда доступен нам ; это чувство возвращения домой в место, которое мы никогда не покидали. Это может быть завуалировано активным мыслящим умом, но когда мы воздерживаемся от подпитки мыслей своим вниманием, мы видим, что реальность всегда здесь, полностью надежна и никогда не нарушается.

    Жизнь такая невероятно богатая. Есть звуки, ощущения в теле, эмоции, взгляды, большая близость со всем. И когда мы позволяем решениям появляться из этого мирного пространства, а не выяснять их в уме, появляется большая ясность. Переход от прошлого и будущего разума к настоящему — это начало истинной жизни.

    Смена № 4: От критики и осуждения к признательности и признательности

    Когда во мне возникло намерение полностью осознать свой внутренний опыт, к моему большому огорчению, я заметил, что мои мысли часто были критическими и полными суждений — не только людей вокруг меня, но и меня самого.Когда я погрузился в переживание этих мыслей, я обнаружил негатив, разобщенность и стыд. И как только я начал их игнорировать, критические мысли улеглись. Их легко заменила естественная открытость для окружающих меня людей.

    Мне кажется, я не одинок в понимании того, в какой степени критика и осуждение занимали мое умственное пространство. Когда мы начинаем жить в признательности и благодарности, мы замечаем неограниченные возможности быть добрыми . Мы щедро делаем комплименты и благодарим.Наконец-то мы отпустили обиды. Мы останавливаем внутреннее насилие по отношению к себе. Мы чувствуем себя радостно и непринужденно.

    Так как испытать счастье? Требуется внутренняя революция. Примите на себя обязательство быть осознанным в своей жизни. Посмотрите внутрь себя, чтобы понять, какие модели нарушают ваше самочувствие. Жить в настоящем; бодрствуйте к жизни, поскольку она действительно разворачивается. Отпустите критический ум и позвольте своему сердцу петь. Счастье прямо здесь, прямо сейчас, в этот самый момент.

    Пожалуйста, не стесняйтесь комментировать свои реакции, идеи и т. Д. Я буду рад получить от вас известие!

    Фото dotbenjamin

    107 Цитаты об изменениях, которые помогут вам пережить что-либо

    Произойдет изменение. Единственное, что обещано в жизни, — это перемены … и смерть и налоги, если вы спросите Бена Франклина. Изменения могут быть великим делом. Он продвинул Барака Обаму на самый высокий пост в стране, и он также может купить вам газировку в комнате отдыха. Эти цитаты об изменениях помогут вам принять перемены, увидеть красоту «нового» и сохранять позитивный настрой, когда перемены причиняют боль.


    1. Ганди приносит его домой.

    «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди

    Эта цитата об изменении — одна из самых известных цитат в истории. Это не делает его менее важным для нашего списка. На этом мы заканчиваем, потому что это вызов сегодня и каждый день. Что вы сделаете сегодня, чтобы изменить этот мир, который вы хотите увидеть?

    2. Бенджамин Дизраэли о Вечной силе.

    «Изменения неизбежны.Изменения постоянны ». — Бенджамин Дизраэли

    Еще один мировой лидер, ценивший перемены, г-н Дизраэли знал, что избежать перемен невозможно. Вместо этого вы должны научиться приспосабливаться к приближающимся к вам изменениям. Никогда не знаешь, что вселенная отправит тебе в путь, поэтому лучше не терять время.

    3. Майя Анджелоу нужно изменить свое отношение.

    «Если вам что-то не нравится, поменяйте. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение.”- Майя Анджелоу

    Кто поймет перемены больше, чем Майя Анджелоу? Женщина написала книгу о перемене. Буквально. Читая ее автобиографические произведения, возникает ощущение, что она никогда не знала однообразия. Ее жизнь постоянно переворачивалась, с ног на голову и снова. У нее было такое сильное присутствие, потому что она была так податлива к приливам и отливам жизни.

    4. Джордж Бернард Шоу о прогрессе.

    «Прогресс невозможен без изменений, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить.”- Джордж Бернард Шоу

    Самым важным аспектом изменений является то, что они начинаются внутри. Если мы сосредоточимся только на внешних изменениях, мы всегда будем разочарованы, сбиты с толку и даже потеряны. Если мы позволим этим внешним изменениям дать возможность, мы сможем вырасти через них и стать еще сильнее. Не бойтесь меняться.

    5. Президент Обама: перемены, которых мы добиваемся.

    «Перемена не наступит, если мы будем ждать кого-то другого или как-нибудь в другой раз.Мы те, кого ждали. Мы то изменение, к которому стремимся ». — Барак Обама

    Если дела идут не так, как надо, вините только себя. Вы должны быть тем, кто внесет необходимые изменения. Скорее всего, все вокруг вас находится в постоянном движении. Возможно, вы зашли в тупик в личной или профессиональной жизни. Вы должны быть тем, кто сделает первые шаги и приветствует перемены.

    6. JFK о пропавших без вести.

    «Изменения — закон жизни.А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее ». — Джон Ф. Кеннеди

    Не зацикливайтесь на том, что происходит прямо сейчас. Не беспокойтесь о том, что уже произошло. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы можете вносить коррективы, расти и вносить изменения, необходимые, чтобы быть впереди всех. Если бы не перемены со временем, Джон Кеннеди никогда бы не реализовал планы и в конечном итоге отправил человека на Луну.

    7. В чем разница, Ирэн Питер?

    «То, что все изменилось, не означает, что что-то изменилось.»- Ирэн Питер

    Иногда изменения обманчивы. Мы думаем, что все идет к положительному результату для нас. Тем не менее, мы попадаем в те же затруднения, что и раньше. В конечном итоге тот факт, что наши обстоятельства другие, не означает, что мы изменились или выросли каким-либо реальным или измеримым образом.

    8. Алан Уоттс делает решительный шаг.

    «Единственный способ понять смысл перемен — это окунуться в них, двигаться вместе с ними и присоединиться к танцу.”- Алан Уоттс

    Обычно мы сидим, прислонившись спиной к стене, как этот неловкий танец в 8-м классе. Вы смотрите на людей, с которыми хотите танцевать, если бы вы могли танцевать. Вы сидите и ждете, надеясь, что они заговорят с вами, а не попросят танцевать. Вместо этого мы должны погрузиться в изменение и использовать его как возможность с гордостью взяться за дело.

    9. Виктор Э. Франкл об изменении самих себя.

    «Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию — перед нами стоит задача изменить себя.”- Виктор Э. Франкл

    Мы мало контролируем обстоятельства вокруг нас. Мы ограничены поиском новой работы, прекращением отношений, зацикливанием на чем-то или кем-то, кого мы потеряли, или какой-либо другой конфискацией. Вместо этого мы должны смотреть на то, что мы действительно контролируем. Мы должны идти внутрь себя и подходить к изменениям как к возможности личностного роста.

    10. Дениз МакКлаггейдж грешна.

    «Изменение — единственная константа. Удерживаться — единственный грех.”- Дениз МакКлаггэдж

    Изменения постоянны. Это первый урок из многих цитат об изменениях. Следующий урок не менее важен: не медлите. Вы сражаетесь со вселенной, чтобы удержать то, что должно измениться. Будь то отношения или образ жизни, вам нужно научиться отпускать.

    11. Герклит в неизменном.

    «Нет ничего постоянного, кроме изменений». — Гераклит

    Эту фразу можно перевести несколькими способами.Одна интерпретация говорит что-то вроде: «Изменения неизменны». Мы постоянно боимся перемен, но это единственное, что продолжается. В самом простом смысле слова все постоянно меняется. С того момента, как мы начинаем жизнь, начинается процесс умирания.

    12. Гейл Шихи о росте.

    «Если мы не меняемся, мы не расти. Если мы не растем, мы на самом деле не живем ». — Гейл Шихи

    Жизнь — это рост.В буквальном смысле, если мы никогда не вырастем, мы будем иметь 9 фунтов 20 дюймов в длину за всю нашу жизнь. Кроме того, если бы мы придерживались тех же принципов, которые развиваем в молодости, мы все стремимся стать ниндзя, водителями гоночных автомобилей и профессиональными спортсменами. Страна никогда не будет функционировать.

    13. Хью Пратер на пути к жизни.

    «Когда я думаю, что узнал, как жить, жизнь меняется». — Хью Пратер

    Как только мы привыкаем к привычному распорядку дня, который делает жизнь комфортной, жизнь бросает нам вызов.Лучшее, что можно сделать с кривым шаром, — это распознать его и просверлить в противоположном поле. Когда жизнь приходит к вам с чем-то новым, примите это новое и сделайте своей новой миссией победить зверя.

    14. Илон Маск о предотвращении бедствий.

    «Некоторые люди не любят перемен, но вам нужно принять перемены, если альтернатива — катастрофа». — Илон Маск

    Иногда приходится меняться. Оставаться прежним может быть катастрофой. Никто никогда не делал себе имя, повторяя одно и то же снова и снова.Ну, может, тиран или два. В современном мире этого просто не происходит. Самые успешные люди — это те, кто видят необходимость в изменениях и приспособлениях, прежде чем катастрофа надвигается.

    15. Уилл Смит о деньгах, меняющих людей.

    «Деньги и успех не меняют людей; они просто усиливают то, что уже есть ». — Уилл Смит

    Богат ли вы и знаменитость или просто один из нас, вы — человек того же типа. Если вы знаете, кто вы, наличие большего количества вещей не изменит вас как личность.Одна из важных вещей в изменении — это то, что вы меняетесь, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы воспользоваться ситуацией или человеком.

    16. Леонардо о фиксации.

    «Привязанный к звезде не изменяет своего мнения». — Леонардо да Винчи

    Если вы движетесь в правильном направлении с потенциалом для большого успеха, вам не нужно меняться. Все эти разговоры об изменениях, возможно, заставили вас поверить в то, что вы должны измениться немедленно, иначе вы отстанете.Дело в том, что, возможно, вы уже на правильном пути. Если вы стремитесь к звездам, возможно, вы уже внесли необходимые изменения.

    17. Брюс Бартон прошел.

    «Когда ты меняешься, тебе конец». — Брюс Бартон

    Все постоянно в движении. Просто потому, что вы добились успеха в одной области или вы на правильном пути, не означает, что изменений нет. Несомненно, вы идете прямо к профессиональному успеху.Как насчет вас? Разве вы не могли бы что-то изменить внутри себя, чтобы укрепить свою решимость? Если вы этого не сделаете, успех может вскружить вам голову.

    18. Клинт Иствуд берет все в свои руки.

    «Иногда, если вы хотите увидеть перемены к лучшему, вам нужно взять ситуацию в свои руки». — Клинт Иствуд

    Клинт Иствуд превратился из ковбоя в полицейского, а затем в человека, стоящего за камерой. Он является прекрасным примером того, кто постоянно заставлял себя расти.Он всегда думал, что сделает следующее лучше, чем предыдущий. Теперь он очень уважаемый режиссер, как писатель, так и режиссер.

    19. Энди Уорхол все изменил.

    «Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны сами это изменить». — Энди Уорхол

    Как художник, было бы легко просто осесть и обвинить рынок в том, что он не может продать ваши работы. Было бы естественно изменить свой стиль, чтобы немного заработать.Вместо этого Энди Уорхол изобрел новый жанр и создал рынок для этого искусства. Он привел к желаемым изменениям в мире искусства.

    20. Боб Дилан нестабилен.

    «Нет ничего более стабильного, чем изменение». — Боб Дилан

    Это было сказано по-разному разными людьми. Время и все остальное действительно меняются. Боб Дилан никогда не уклонялся от трудностей или подчинялся каким-либо отраслевым стандартам.Вместо этого он изменил мир музыки. Он начал с того, что группа намеревалась стать рок-звездой. В конце концов, благодаря естественному процессу эволюции, он стал легендарным автором песен.

    21. Джек Уэлч призывает вас измениться.

    «Поменяйте, прежде чем это понадобится». — Джек Велч

    Происходят изменения. У тебя есть выбор. Вы можете принять это изменение, поскольку эти цитаты об изменениях побуждают вас к этому, или вы можете просто сохранить статус-кво. Если вы выберете последнее, вы будете вынуждены измениться, когда смена парадигмы сделает вас устаревшим.Не отставай; внести изменения сегодня.

    22. Конфуций часто менялся.

    «Они должны часто меняться, кто был бы постоянен в счастье или мудрости». — Конфуций

    Если вы хотите быть счастливым или быть мудрым, вы должны постоянно меняться. Каждая история успеха вращается вокруг человека, который внес изменения. Будь то эпоха Кремниевой долины, нефтяных магнатов или средневековых королей-воинов, перемены — это то, что имело значение для всех основных игроков на протяжении всей истории.

    [час]

    23. Карл Юнг о приеме сдачи.

    «Мы не можем ничего изменить, пока не примем это. Осуждение не освобождает, оно угнетает ». — Карл Юнг

    Самый ценный ученик Фрейда, Юнг гордился тем, что открыл различные части человеческой психики, которые были более «подходящим» объяснением человеческого разума, чем мог наблюдать Фрейд. Он изменил игру, потому что признал, что времена меняются. Грубый язык стадий Фрейда не получил широкого признания.Достижения Юнга сделали Фрейда более привлекательным для мира, сделав их обоими актуальными сегодня.

    24. Билли Кристал усердно работает.

    «Изменения — это такой тяжелый труд». — Билли Кристал

    Никто не скажет вам, что поменять легко. Это непросто ни в каком смысле, но особенно для вашего менталитета и психики. Вы должны бросить вызов самим волокнам своего существа, чтобы убедить себя, что это новое изменение того стоит. Новый шаг, который вы сделаете, изменит вашу жизнь к лучшему.

    25. Эллен Глазго меняется и растет.

    «Все изменения — это не рост, так как не все движение вперед». — Эллен Глазго

    Вы должны быть осторожны. Некоторые изменения, которые происходят с вами, не всегда самые лучшие. Мы можем увлечься моментом и внести некоторые изменения, которые не продвигают нас вперед. Вы должны убедиться, что вносимые вами изменения не отбросят вас на несколько месяцев или лет назад.

    26. Стив Джобс о важных вещах.

    «Чтобы быть важным, не обязательно что-то менять в мире». — Стив Джобс

    Стив Джобс изменил мир. Нам нравится так думать. На самом деле он не вел нас вперед так, как мы думаем. Конечно, смартфоны есть везде. И они крайне важны для всех нас. Мы могли бы обойтись без них. В некотором смысле технология, которую он представил, немного отбросила нас назад. Но разве вы когда-нибудь сказали бы, что iPhone не важен?

    27. Анатоль Франс о меланхолии перемен.

    «Все изменения, даже самые желанные, имеют свою меланхолию; потому что то, что мы оставляем после себя, является частью нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую ». — Анатоль Франс

    Частью признания изменений является влияние, которое они окажут на нас и мир вокруг нас. Стоят ли изменения и рост, которые мы получим, того влияния, которое они окажут на всех остальных? Произведенное нами изменение вряд ли изменит мир, но определенно может изменить наш мир.По крайней мере, это должно изменить наше мировоззрение.

    28. Гете о жизни живых.

    «Жизнь принадлежит живым, и тот, кто живет, должен быть готов к переменам». — Иоганн Вольфганг фон Гете

    Если вы живы и дышите, вы должны быть готовы к переменам. Если вы хотите жить полноценной и полноценной жизнью, вам нужно будет профессионально изменить ее. Просто имена в этом списке цитат об изменениях — это группа людей, которые столкнулись с постоянными изменениями в своей жизни: Энди Уорхол, Стив Джобс и Майя Энджелоу выделяются как настоящие любители перемен.

    29. Уильям Джеймс яркий.

    «Чтобы изменить свою жизнь: начните немедленно. Делай это ярко ». — Уильям Джеймс

    Когда вы решите, что жизни нужно немного специй, не берите всего лишь ложку. Вкус жизни во всей ее полноте и богатстве ароматов. Побалуйте себя переменами. Станьте тем человеком, которого хотите в одночасье. Не носите просто модную рубашку. Купите кожаные штаны и наденьте их. Нижнее белье необязательно, если вы действительно хотите смешать вещи.

    30. Тони Роббинс на True Value.

    «Чтобы изменения имели хоть какую-то истинную ценность, они должны быть длительными и последовательными». — Тони Роббинс

    Смена не может длиться только неделю. Если вы тренируетесь в течение недели, вы будете в лучшей форме на 3–4 дня. Если вы носите красивую одежду 3 дня подряд, у вас была шикарная неделя. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны посвятить себя тому, что для этого нужно. Вы должны привнести то же отношение и менталитет во все аспекты своей жизни.Не просто красить машину, чинить двигатель.

    31. Уильям Глассер об изменении отношения.

    «Если вы хотите изменить отношение, начните с изменения поведения». — Уильям Глассер

    Дисциплина — ключ к долгосрочным изменениям. Вы должны начать изменение отношения через изменение своего поведения. Вам необходимо установить будильник на час раньше. Тогда вам придется вставать с постели на час раньше. Вы должны обратиться к своему боссу по поводу повышения; вы должны решить, что не примете «нет» в качестве ответа.

    32. Эстер Дайсон о Совершенстве.

    «Изменение означает, что то, что было раньше, было несовершенным. Люди хотят, чтобы все было лучше ». — Эстер Дайсон

    Каждое изменение должно приводить к движению к совершенству. Вещи никогда не будут идеальными, но каждое изменение — это шаг к улучшению. То, что у вас есть сейчас, не идеально. Вы можете начать с небольших изменений, чтобы сделать свой мир немного лучше. Погоня за этим совершенством — вот что может принести счастье.

    33. Марк Арелиус о потере.

    «Потеря — это не что иное, как изменение, а изменение — удовольствие Природы». — Маркус Арелиус

    К сожалению, бывают случаи, когда вы должны терпеть убытки. Это может быть потеря того, что вы когда-то считали работой своей мечты. Это могла быть потеря дорогого человека. Это может быть потеря определенного уровня определенных отношений. Независимо от потери, это просто очередное изменение. Изменения естественны и необходимы.

    34. Джими Хендрикс о том, чтобы собраться с мыслями.

    «Чтобы изменить мир, вы должны сначала собраться с мыслями». — Джимми Хендрикс

    Джимми Хендрикс взорвал мир. Его стиль игры невозможно повторить. Люди могут попробовать, но никто никогда не попадет в этот конкретный набор сценариев: игрок-левша, гитара-правша, и у них нет возможности учиться, кроме как заниматься в одиночестве часами в день, оставаясь без присмотра. Эволюция музыканта — это совпадение миллиона мельчайших деталей.

    35. Харрисон Форд о больших переменах.

    «У всех нас в жизни большие перемены, которые являются более или менее вторым шансом». — Харрисон Форд

    Никто не знает о реакции больше, чем актер. У каждого актера есть болезненные воспоминания об отказе. Если вы воспользуетесь вторым и третьим шансами, вы добьетесь успеха. Харрисон Форд — пример того, кто теперь может выбирать свои собственные роли и принимать собственные решения относительно работы.

    36.Армистед Мопен о прямых пропорциях.

    «Мир меняется прямо пропорционально количеству людей, готовых быть честными в своей жизни». — Армистед Мопин

    Если вы готовы честно рассказать о своей жизни, вы можете изменить мир или, по крайней мере, внести свой вклад в изменения в мире. Если вы сможете внести несколько незначительных изменений, ваша жизнь может измениться. Реальность такова, что вы вносите свой вклад в глобальные изменения. Подумайте обо всех людях во всем мире, которые вносят одни и те же крошечные изменения.

    37. Денис Уэйтли о приеме сдачи и отказе от сдачи.

    «Измените изменчивое, примите неизменное и удалите себя из неприемлемого». — Денис Уэйтли

    Все в вашей жизни может попасть в одну из этих трех категорий: есть вещи, которые вы можете изменить, вещи, которые вы не можете изменить, которые должны быть приняты, и некоторые вещи, которые просто неприемлемы, которые вам нужно получить. подальше от. Это трудные решения, и нужно много лет и мудрость, чтобы понять, когда пора бросить.

    38. Айзек Азимов о сегодняшнем мире.

    «Именно изменения, продолжающиеся изменения, неизбежные изменения, которые сегодня являются доминирующим фактором в обществе. Никакое разумное решение больше не может быть принято без учета не только мира как такового, но и того мира, каким он будет ». — Айзек Азимов

    Когда изменения начинают происходить, вы должны рассматривать весь мир вокруг вас. Постоянно происходит множество изменений, и вы должны учитывать, как изменения, которые вы вносите или решаете игнорировать, изменят мир в целом.Айзек Азимов изобрел 3 правила робототехники, чтобы помочь писателям-фантастам и начать дебаты, которые все еще бушуют в мире робототехники.

    39. Чарльз Кеттеринг ненавидит перемены.

    «Мир ненавидит перемены, но это единственное, что привело к прогрессу». — Чарльз Кеттеринг

    Изменения и прогресс по большей части едины. Мир в целом не любит перемен. Без этой ненавистной перемены у нас никогда не было бы огня, колеса или хлеба.Честно говоря, где бы мы были без величайшего открытия нашего вида в нарезанном хлебе?

    40. Торо о том, что на самом деле меняется.

    «Вещи не меняются; мы меняемся.» — Генри Дэвид Торо

    Итак, великая Трансцендентная истина раскрывается почти на полпути к нашему списку цитат об изменениях. Дело в том, что вещи вокруг нас не меняются. Вместо этого мы меняемся, чтобы лучше понимать то, что нас окружает, или чтобы вещи вокруг нас работали лучше.Итак, какие изменения вы можете сделать, чтобы сделать мир лучше?

    41. А. К. Бенсону нужно сменить обстановку.

    «Очень часто изменение себя требуется больше, чем смена обстановки». — А.С. Бенсон

    Мы всегда думаем о смене декораций. Нам нужна неделя на пляже или отдых в горах на выходных. Может, нам просто нужен расслабляющий спа-день. Правда в том, что нам в основном просто нужно копнуть внутри себя и обнаружить в себе пустоту. В большинстве случаев эта пустота является просто воображаемой частью нашей психики, которую можно исправить, просто изменив мысли.

    42. Стивен Хокинг на переходе дороги.

    «Я заметил даже людей, которые заявляют, что все предопределено, и что мы ничего не можем сделать, чтобы это изменить, посмотрите, прежде чем они переходят дорогу». — Стивен Хокинг

    Знаете, даже если люди позволяют судьбе или судьбе или Богу определять каждое их движение, они никогда не выходят на улицу, не проверив машины. Слепая вера — это не то же самое, что вера. Не зацикливайтесь на переменах.Изменения или проблемы часто представляются как послание Вселенной, хотя на самом деле это может быть просто сообщение от вас самих.

    [hr]

    43. Киркегор о фактах.

    «Взгляните на факты того, что вы есть, потому что это то, что меняет то, что вы есть». — Сорен Кьеркегор

    Вы должны быть честны с собой. Когда смотришь на себя, не прячься от своих недостатков. Вместо этого сосредоточьтесь на этих недостатках, зацикливайтесь на них. Заставь их исчезнуть и сделайся сильнее.Если вы можете изменить свое внешнее поведение, чтобы соответствовать тому, что у вас есть внутри, вы можете изменить мир понемногу за раз.

    44. Виктор Гюго о садоводстве.

    «Измени свое мнение, придерживайся своих принципов; измените листья, сохраните корни нетронутыми ». — Виктор Гюго

    Вы должны придерживаться своих принципов. Когда на вашем пути появляются перемены, вы должны уступать, но только на пути к совершенствованию. Вы должны придерживаться своих принципов, потому что это дает вам силу.Виктор Гюго сравнивает их с вашими корнями, потому что они заземляют вас. То, что на поверхности, ваши действия и ваше отношение, должно меняться в зависимости от времени года.

    45. Карл Роджерс видит любопытный парадокс.

    «Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться». — Карл Роджерс

    Вы должны сохранять строгий уровень честности с собой. Вы должны всегда знать, кто вы. Без полного принятия себя таким, какой вы есть, без бородавок и всего остального, вы не сможете испытать настоящих изменений или роста.Как только вы примете в себе каждую силу и слабость, вы можете начать работать над тем, чтобы изменить то, что вам не нравится.

    46. Уильям Артур Уорд любит солнечный свет.

    «Изменение, как солнечный свет, может быть другом или врагом, благословением или проклятием, рассветом или закатом». — Уильям Артур Уорд

    Когда перемены озаряют нас, возможно, это не самый удачный момент, но действительно успешные люди заставляют это изменение работать в своих интересах. Мы редко готовы принять перемены, но мы можем использовать их как друга и благословение, а не как врага, с которым мы должны сражаться.

    47. У Сиднея Дж. Харриса дилемма.

    «Наша дилемма состоит в том, что мы одновременно ненавидим перемены и любим их; мы действительно хотим, чтобы все оставалось прежним, но становилось лучше ». — Сидней Дж. Харрис

    Было бы замечательно, если бы все оставалось именно так, как есть. Мы могли бы выполнять ту же самую рутину, к которой мы привыкли, прилагать те же внутренние и внешние усилия и видеть, как ситуация резко улучшается. К сожалению, правда в том, что мы должны измениться, чтобы все стало лучше.

    48. Джеймс Левин нетерпелив.

    «Многие люди становятся нетерпеливыми из-за темпов перемен». — Джеймс Левин

    Когда мы готовы к переменам, мы очень этого хотим. Мы хотим, чтобы все изменилось немедленно. Мы живем в эпоху, когда все доступно в любой момент. Мы живем по своей прихоти. Все начинает меняться не так. Когда все начинает меняться, особенно к лучшему, это может оказаться долгим и изнурительным процессом.

    49. Конфуций о мудрых и глупых.

    «Только самые мудрые и глупые из людей никогда не изменятся». — Конфуций

    Если вы уверены, что вы первый, а не второй, то не беспокойтесь об изменениях. Вы можете что-то понять. Скорее всего, вы будете глупее, если отказываетесь меняться, особенно если времена требуют смены. Отказ от изменений в некоторых ситуациях может быть разумным поступком, но вы должны быть осторожны.

    50. Джордж Форман определяет героя.

    «Герой — это тот, кто прав и не меняется». — Джордж Форман

    Если вам посчастливилось оказаться правым, то не стоит слишком много менять. Вы можете изменить свое поведение или взаимодействие с другими людьми, но не должны менять свои убеждения или практики. Когда вы сделаете это правильно, вы будете рассматриваться как герой, человек, который придерживается своего мнения.

    51. Роберт Энтони виноват.

    «Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться.”- Роберт Энтони

    Когда вы начнете вносить изменения к лучшему, наступят моменты, когда вам придется объяснять некоторые шаги на этом пути. Никогда не показывайте пальцем на кого-то другого. У вас будет возможность подойти и объяснить не только то, что вы делаете, но и почему вы это делаете. Это дает вам возможность изменить не только себя.

    52. Георг К. Лихтенберг делает жизнь лучше.

    «Я не могу сказать, улучшится ли ситуация, если мы изменимся; я могу сказать, что они должны измениться, чтобы стать лучше.”- Георг К. Лихтенберг

    Вы не можете быть уверены, что внесенные вами изменения улучшат вашу жизнь. Однако если вы не будете пытаться меняться, совершенствоваться и расти, все останется по-прежнему. Сама основа изменений — это намерение и желание сделать вещи лучше, чем они есть сейчас. Отказ делать что-либо означает принимать вещи такими, какие они есть.

    53. Бертольд Брехт в пути.

    «Поскольку вещи такие, как есть, они не останутся такими, как есть.»- Бертольд Брехт

    Ничто не остается прежним. Вещи будут продолжать меняться вокруг вас. Если вы застряли в вещах такими, какие они есть, вы останетесь на обочине, поскольку мир вокруг вас движется вперед. Сама причина того, что вещи существуют, — это та самая причина, по которой они изменятся. Жизнь, по сути, представляет собой серию изменений.

    54. Уэйн Дайер об изменении вещей и изменении вещей.

    «Если вы измените свой взгляд на вещи, изменится и то, на что вы смотрите.”- Уэйн Дайер

    Когда вы начинаете менять свою точку зрения, те самые вещи вокруг вас, которые кажутся такими стрессовыми, имеют тенденцию выглядеть немного ярче. Внезапно обреченность и мрак, тяжко тяготившие вашу грудь, кажутся просто еще одной каплей в море. Как реклама Corona, измените свою широту.

    55. Альфонс Карр о том, чтобы оставаться прежним.

    «Чем больше что-то меняется, тем больше остается прежним». — Альфонс Карр

    По мере того, как что-то меняется, мы попадаем в ловушку этих незначительных изменений.Мы начинаем замечать, что обстоятельства меняются. Может у нас есть продвижение по службе. Может, мы сменили компании. Может, у нас другие отношения. Основная причина нашего недовольства могла не измениться. Опять же, настоящие изменения происходят внутри.

    56. Джош Биллингс знает два вида дураков.

    «Есть два типа дураков: те, кто не может изменить свое мнение, и те, кто не хочет». — Джош Биллингс

    Постоянной темой в этом списке цитат об изменениях является идея о том, что мнения действительно должны быть гибкими и меняться в соответствии со временем.Оцените свое упрямство и поймите, стоит ли отстаивать то, что вы отстаиваете. Вы ведете хороший бой? Или ты просто ругаешься?

    57. Тимоти Лири — молодой олень.

    «Вам было ровно столько, сколько вы в последний раз передумали». — Тимоти Лири

    Если бы мы измерили свои годы тем, как часто мы меняем время, мы, возможно, почувствуем себя намного моложе. Реальность такова, что быстро меняющийся мир меняет мысли и идеи с угрожающей скоростью.Если вы придерживаетесь традиций, вы скоро останетесь позади. Если вы один из тех немногих, кто может научиться любить перемены, вам от этого будет лучше.

    58. Кэтрин Мэнсфилд об изменении нашего отношения, чтобы изменить нашу жизнь.

    «Могли бы мы изменить свое отношение, мы должны не только по-другому смотреть на жизнь, но и сама жизнь изменилась бы». — Кэтрин Мэнсфилд

    Когда вы сможете определить, какие изменения необходимо внести, вы сможете изменить свое отношение и принять эти изменения.В течение нескольких лет вы можете наблюдать изменения в мире, потому что изменилось ваше восприятие мира, а не сам мир.

    59. Гарольд Уилсон еще не умер.

    «Тот, кто отвергает изменения, является архитектором разложения. Единственный человеческий институт, который отвергает прогресс, — это кладбище ». — Гарольд Уилсон

    Даже кладбище меняется. Мертвый распад. Они сопротивляются этому распаду, потому что в некотором смысле даже эти безжизненные тела жаждут того времени, когда они были полны жизни и имели возможность расти.Вы пользуетесь возможностью жить, или вы просто мертвый груз?

    60. У Генри Уодсворта Лонгфелло есть кое-что новое.

    «Все должно измениться на что-то новое, на что-то странное». — Генри Уодсворт Лонгфелло

    На первый взгляд, эта цитата об изменениях сама по себе немного странная. Почему мы хотим, чтобы что-то стало странным? Лучшее в жизни немного странно. Понаблюдайте за играющими детьми. Они придумывают свои собственные странные правила для игры в метки.Точно так же в природе есть времена года и луны, которые определяют жизненный цикл всего живого. Перемена действительно странная.

    61. Дуглас Хортон о пропорциональных изменениях.

    «Изменение происходит прямо пропорционально неудовлетворенности, но неудовлетворенность никогда не меняется». — Дуглас Хортон

    Так же, как мир меняется пропорционально счастью, само изменение также происходит прямо пропорционально неудовлетворенности. Если вы достаточно недовольны, вы внесете необходимые изменения.К сожалению, эта неудовлетворенность все еще будет существовать, потому что какой-то другой бедняк унаследует ваш старый источник неудовлетворенности.

    62. Фланнери О’Коннор жестоко честна.

    «Истина не меняется в зависимости от нашей способности переварить ее». — Фланнери О’Коннор

    Когда все начинает работать на вас или против вас, правда открывается. Часть этой правды уродлива. Это нелегко. Вы должны принять эту неизменную истину, нравится вам это или нет.Не всякая константа хороша, и поэтому у нас есть замечательный инструмент изменения.

    63. Аристотель о сладкой перемене.

    «Сладость во всем». — Аристотель

    Чаще всего изменение — это сладкое дело. Изменения могут вызвать новое отношение, новую жизнь. Изменения в большинстве случаев являются признаком того, что прогресс наблюдается как внутри компании, так и за ее пределами. Самое основное, что наблюдали все философы, — это изменение в некотором отношении.Даже Ньютон сделал наблюдение, которое изменило наш взгляд на мир.

    64. Миньон Маклафлин о несчастных людях.

    «Самые несчастные люди больше всего боятся перемен». — Миньон Маклафлин

    Как ни странно, именно тогда, когда мы находимся на самом печальном этапе жизни, мы больше всего боимся перемен. Изменения могут усугубить ситуацию. Мы не можем терпеть ухудшения ситуации, поэтому нас устраивает уровень страданий, который мы испытываем в тот ужасный момент.Просто помните, что все становится хуже, прежде чем станет лучше… но со временем все станет лучше. Не нужно бояться.

    65. Андреа Юнг о трудности успеха.

    «Если вы чувствуете, что изменить трудно, вам, вероятно, будет труднее добиться успеха». — Андреа Юнг

    Изменения — естественная часть жизни. Это естественный процесс, хотя может и не всегда так. Если вы не научитесь принимать перемены и даже не преуспеете в них, возможно, вы не добьетесь того успеха, которого ожидаете и на который надеетесь.Это тот успех, которого вы заслуживаете, вам просто нужно много работать, чтобы добиться этого, как внутри, так и снаружи.

    66. Вернон Ховард о том, как изменить себя.

    «Чтобы изменить то, что вы получаете, вы должны изменить себя». — Вернон Ховард

    Вы получаете то, что заслуживаете. Это правило кармы. Если вы чувствуете, что у вас плохая рука, сделайте что-нибудь, чтобы сменить место за столом. Люди в целом — существа привычки. Вы должны изменить эти самые привычки в самой сути своего существа, чтобы изменить то, что вы зарабатываете в физическом или материальном смысле.

    67. Дж. Пол Гетти о быстрых изменениях.

    «Во времена быстрых перемен опыт может быть вашим злейшим врагом». — Дж. Пол Гетти

    Наш мир движется все более быстрыми темпами. Ускорение культуры только набирает обороты со временем. Если вы полагаетесь на то, как вы всегда поступали, чтобы выжить, вы, вероятно, останетесь позади. Не становитесь динозавром в том, как вы поступаете. Вы помните Боба из Vendor Management… никто не хочет быть следующим Бобом.

    68. Макиавелли идет впереди.

    «Одно изменение всегда оставляет путь для создания других». — Никколо Макиавелли

    Если вы начнете с небольшого изменения, следующее изменение будет немного проще. В этом легко убедиться с помощью диеты. Если вы откажетесь от газировки, станет немного легче отказаться от жареной пищи. Избавившись от них, вы сможете легко избавиться от нездоровой пищи в целом. То же самое и с любыми изменениями. Вам нужно начать с нескольких маленьких шагов.

    69. У Арнольда Беннета были некоторые недостатки.

    «Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается недостатками и неудобствами». — Арнольд Беннетт

    Все, что вам нужно сделать, это вернуться к нашему примеру диеты. Когда вы впервые отказываетесь от кофе или газированных напитков (или любой другой формы кофеина), у вас, кажется, возникают головные боли. Тогда вы устаете в 2 часа дня. Тогда у вас есть отказ от сахара. У вас есть серьезные боли и дискомфорт. Как и дурная привычка, внутреннее изменение может доставить такой же дискомфорт.

    70. Энья о творческих изменениях.

    «Как и в любом творчестве, изменения неизбежны». — Эня

    Создание — это определение изменения. Вы превращаете пустую страницу во что-то со смыслом. Вы берете холст и превращаете его в искусство. Вы ничего не берете и делаете что-то новое и оригинальное. Когда вы создаете, вы ничего не меняете во что-то, отсутствие в присутствие. В некотором смысле вы создаете жизнь.

    71. Мэй Сартон о сокровищах сада.

    «Сад — это рост и изменение, а это означает потери, а также постоянные новые сокровища, чтобы компенсировать несколько бедствий». — Мэй Сартон

    Ничто не может служить примером перемен лучше, чем сад. Садовые впечатления меняются с каждым новым сезоном. У вас есть потенциал для сокровищ и бедствий круглый год. Вы можете отпугнуть паразитов, но вы также можете получить обильный урожай. А самый лучший урожай приносит цветы.

    72. Р. Д. Лэнг видит настоящее.

    «Мы живем в исторический момент, когда изменения настолько ускоряются, что мы начинаем видеть настоящее только тогда, когда оно уже исчезает». — Р. Д. Лэнг

    Лэнг был экспертом по психическим заболеваниям. Самое неприятное — это увязнуть в бесконечной погоне за жизнью настоящим. Когда все ученые мужи говорят нам, как жить настоящим моментом, мы можем чувствовать стресс от погони за этим никогда неуловимым моментом. Мы должны понимать, что момент уже изменился, и мы должны продолжать меняться таким же образом.

    73. Нидо Кубейн о возможностях.

    «Изменения приносят возможности». — Нидо Кубейн

    Каждое изменение приносит возможность. Это возможность изменить себя внутренне, но также шанс изменить нашу судьбу внешне. Мы должны видеть в этих изменениях возможности, которые они предоставляют, а не потери, с которыми мы сталкиваемся в результате этого изменения. Относитесь к плохому с хорошим, но сосредоточьтесь на хорошем.

    74. Томас Карлайл в хорошем настроении.

    «Есть хорошие и плохие времена, но наше настроение меняется чаще, чем судьба». — Томас Карлайл

    В те хорошие времена не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это ненадолго. Если вы можете поддерживать это хорошее настроение даже в плохие времена, тогда вы контролируете себя. Самоконтроль — очень мощное оружие в жизни. Возможно, это один из самых сложных навыков для освоения, но он очень важен для принятия изменений. Мы можем проявлять самообладание только во времена перемен.

    75. Уинстон Черчилль не фанатик.

    «Фанатик — это тот, кто не может передумать и не меняет тему». — Уинстон Черчилль

    Мы все застряли в разговоре с упорным фанатиком. Это парень, который клянется, что Буш был фашистом или Обама родился в Кении. Эти же самые упрямые идеи определяют их подход к жизни. Не попадайтесь в их мир. Они застряли и никогда не могут изменить свое мнение. К сожалению, они никогда не испытают истинного роста.

    76. Лорд Байрон изменил свое мнение.

    «Мнения должны быть изменены — или как узнать правду?» — Лорд Байрон

    Единственный способ прийти к достоверной истине — это выслушать различные мнения по вопросу. Большинство проблем в любой стране заключается в том, что большинство политиков согласны в одном: все они хотят заработать как можно больше денег, фактически не внося никаких изменений в систему, которая позволила им достичь вершины.

    77.Роберт Энтони призывает вас измениться.

    «Когда страдать станет труднее, чем измениться… ты изменишься». — Роберт Энтони

    Самое простое — это измениться, когда это сложно. Когда вы овладеете искусством изменения и приспособления до того, как все станет трудным, ваша жизнь станет лучше. Вы можете воспользоваться возможностью измениться, когда почувствуете необходимость. Фактически, вы можете начать эволюционировать за пределы темпов мира, чтобы стать самой успешной версией себя.

    78. Как меняется мир для лорда Теннисона.

    «Пусть великий мир вечно крутится по звонким канавам перемен». — Альфред Лорд Теннисон

    В отличие от мыльных опер, мир постоянно вращается и меняется каждую секунду. Наше местоположение в галактике постоянно меняется. Сама Земля находится в постоянном движении. Не борись с естественным ритмом Вселенной. Плывите по течению, и вселенная покажет вам, как измениться.

    79.Толстой об изменении мира.

    «Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

    Единственное, что мы действительно можем изменить, — это внутри нас. Мы мечтаем изменить мир, но, как замечают Франкл и Толстой, мы должны начать это изменение внутри. Даже Майкл Джексон сказал начать с человека в зеркале. Вы должны сначала начать изменять себя, прежде чем мы сможем даже подумать о том, чтобы изменение мира стало реальностью.

    80.Джон Локк находится в постоянном движении.

    «Вещи этого мира находятся в таком постоянном движении, что ничто не остается в том же состоянии долго». — Джон Локк

    Все меняется. Теория относительности в конечном итоге остановилась на объяснении, что все относительно там, где мы это видим, но также относительно где-то еще. Это становится довольно сложно, но в этом суть. Все настолько движется, что вы никогда не узнаете, где что-то находится.

    81. Х. Джексон Браун-младший не получил предупреждения.

    «Помните, что большие перемены в жизни редко предупреждают заранее». — Х. Джексон Браун, младший

    Когда вы, наконец, устраиваетесь, тогда жизнь решает все перемешать с вами. Большую часть времени мы просто хотим немного поднять голову, чтобы все могло встряхнуться. К сожалению, нет баннера с надписью «А вот и гигантский шаровой шар». Вместо этого мы должны быть всегда готовы.

    82.В. Клемент Стоун просто хочет изменить мир.

    «Все, что я хочу сделать, это изменить мир». — В. Клемент Стоун

    Разве не все этого хотят? Я имею в виду, что все хотят быть героями. Конечно, было бы здорово носить колготки, летать и обладать сверхспособностями, но большинство из нас согласились бы просто спасти мир каким-нибудь огромным образом. Вы знаете, как покончить с голодом в мире или договориться о мире во всем мире. Это слишком много, чтобы просить?

    83. Джеймс Г. Фрейзер о моральных изменениях.

    «Моральный мир так же мало освобожден, как и физический, от закона непрекращающегося изменения, непрерывного движения». — Джеймс Г. Фрейзер

    Физические изменения легко увидеть. Труднее увидеть сдвиги в наших умах и сердцах по поводу того, что правильно и делать то, что мы знаем правильно. Это изменение происходит постепенно, и для некоторых людей изменение носит отрицательный характер. Мы обязаны провести настоящий самоанализ и выяснить, что стоит изменить и что высечено в камне.

    84. Адлай Стивенсон работает полный рабочий день.

    «Изменения к лучшему — это постоянная работа». — Адлай Стивенсон

    Если мы стремимся к истинным, прочным, значимым изменениям, мы должны взять на себя обязательство добиваться этих изменений. Мы не можем надеяться найти быстрые решения или домашние средства, чтобы изменить и исцелить душу. Мы должны внести эти изменения глубоко внутри себя, а затем надеяться, что эти изменения повлияют на все наши действия.

    85. Наполеон изменил тактику.

    «Каждые десять лет нужно менять тактику, если вы хотите сохранить свое превосходство.- Наполеон Бонапарт

    В то время как Наполеон, вероятно, говорил о правлении миром или о каком-то другом превосходном плане, который возник в результате синдрома маленького человека, урок все тот же: мы должны постоянно пересматривать наши планы и тактику во всех аспектах жизни. если мы планируем добиться успеха.

    86. Джеймс Рассел Лоуэлл изменил мнение.

    «Глупые и мертвые никогда не меняют своего мнения». — Джеймс Рассел Лоуэлл

    Только одни и те же две группы по-своему упрямы.Глупые, потому что отрицают необходимость перемен. Они уверены, что их путь правильный. Мертвые, потому что они так долго были глупыми и в конце концов встретили свою кончину. Конечно, некоторые люди просто умирают естественной смертью.

    87. Франсуа де ла Рушфуко имеет вкус.

    «Вкус может измениться, а наклон — никогда». — Francois de La Rochefoucauld

    Вы можете изменить свое мнение, свои вкусы и предпочтения. В глубине души это желание, эта страсть никогда не изменится.Вы тот, кем являетесь в своем сердце и душе. Невозможно изменить самые сокровенные желания своей души. Это то, что вы должны узнать о себе и принять, чтобы добиться успеха.

    88. Нэнси Астор об опасностях.

    «Главные опасности в этой жизни — это люди, которые хотят изменить все… или ничего». — Нэнси Астор

    Давайте не будем слишком сумасшедшими, когда будем меняться. Следуй за своим сердцем. В основе вашего существа лежит очень сильный человек.Не бросайте этого человека и не меняйте все. В то же время вы не можете ничего изменить и ожидать, что откроете себя.

    89. Геродот болен.

    «Болезнь поражает людей, когда они подвергаются изменениям». — Геродот

    Каждый раз, когда на работе выходит новая политика, каждый чувствует себя немного не в себе. У всех нас внезапно возникает легкий кашель и заложенность в тот момент, когда все сотрудники пишут в почтовый ящик. Нет ничего хуже, чем насильственные перемены.

    90. Джули Уолтерс сбрасывает капли в океан.

    «Я не знаю, можете ли вы что-то изменить, но это капля в море». — Джули Уолтерс

    Все может измениться. Каждая корректировка, каждое желание — всего лишь капля в безбрежном океане. Океаны — не что иное, как скопление капель. И если вы соберете достаточно капель, вы резко измените температуру, течение и приливы.

    91. Versace on Contrast.

    «Я стараюсь контрастировать; жизнь сегодня полна контрастов… Мы должны измениться.”- Джанни Версаче

    Контраст — это баланс темного и светлого. Вы должны найти тонкий баланс света и тьмы, чтобы изображение получилось идеально сфокусированным. Когда свет идеально гармонирует с насыщенностью цвета, перед вами открывается шедевр.

    [hr]

    92. Алиса Мейнелл о перемене наших отцов.

    «Наши отцы ценили перемены ради их результатов; мы ценим это в действии ». — Алиса Мейнелл

    Для предыдущих поколений изменение было всего лишь действием, которое было предпринято для получения результатов или правильного решения.Теперь мы рассматриваем изменения как здоровый подход к жизни. Мы подстраиваемся под себя просто потому, что это правильно, и потому, что это делает нас сильнее и мудрее.

    93. Джимми Дин поправляет паруса.

    «Я не могу изменить направление ветра, но могу настроить паруса, чтобы всегда достигать места назначения». — Джимми Дин

    Если ветер дует против вас, отрегулируйте паруса, и вы можете использовать то же судно, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Это отличная метафора перемен.Если у вас есть подходящие инструменты, вы всегда можете добраться до нужного места, просто сделав несколько незначительных корректировок, если ваше сердце находится в нужном месте.

    94. Норман Винсент Пил меняет мир.

    «Измените свои мысли, и вы измените свой мир». — Норман Винсент Пил

    Ваши мысли являются движущей силой того, как вы интерпретируете мир. Если вы потратите секунду, чтобы позволить своему разуму дышать и вбирать все вокруг вас, вы можете изменить то, как вы видите мир, что, в свою очередь, изменит мир вокруг вас.

    95. Робин Уильямс доказывает, что мы можем изменить мир.

    «Что бы ни говорили вам люди, слова и идеи могут изменить мир». — Робин Уильямс

    Робин Уильямс был любимым забавным человеком Америки. Он мог рассмешить нас, а временами заставлял плакать. Весь мир оплакивал его безвременную смерть. Правда в том, что Робин Уильямс был скромным комиком. Своими шутками и игрой он изменил образ жизни всех, подарив нам небольшие моменты радости.

    96. Карл Роджерс об обучении.

    «Единственный образованный человек — это тот, кто научился учиться и меняться». — Карл Роджерс

    Обучение — это процесс, который меняется. Вы пишете на том, что Джон Локк называл чистым листом вашего разума. Он считал, что каждый раз, когда вы начинаете учиться и даже применять то, что вы узнали, вы пишете на чистом листе в своей голове. И когда вы написали на этой доске, это стало знанием и сделало вас более просветленным.

    97. Стивен Р. Кови о константах жизни.

    «В жизни есть три константы: изменение, выбор и принципы». — Стивен Р. Кови

    Кови — эксперт по лидерству. Он знает, что единственное в жизни — это эти три категории. У вас есть свои принципы, которые исходят из глубины вас, и вы должны открыть их для себя. Тогда у вас есть выбор. Каждый выбор может вести вас по определенному пути, который дает вам возможность расти и меняться.

    98. Уильям Поллард об инновациях.

    «Без изменений нет инноваций, творчества или стимулов для совершенствования. У тех, кто инициирует изменения, будет больше возможностей управлять неизбежными изменениями ». — Уильям Поллард

    Изменение — это возможность. Без этих изменений не может быть ничего. Изменения — это творчество, инновации и рост. Из всех этих цитат об изменениях мы узнали, что это должно произойти, чтобы мир двигался вперед.Без изменений мы находимся в застое.

    99. Стивен Хокинг умен.

    «Интеллект — это способность приспосабливаться к изменениям». — Стивен Хокинг

    Стивен Хокинг — один из величайших умов своего поколения. Что ж, может он величайший ум нескольких поколений. Здесь он определяет интеллект как нечто, что мы все должны уметь: адаптироваться и меняться. Если мы сможем овладеть этими способностями, мы сможем стать разумными.

    100. Боно — это музыка.

    «Музыка может изменить мир, потому что она может изменить людей». — Боно

    Боно стремится изменить мир. Каждый проект, в котором он участвует, стремится изменить мир маленькими способами, которые могут привести к огромным изменениям во всем мире. Он стремится к миру и прекращению голода во всем мире. Он работает над достижением тех целей, которые мы все хотели бы видеть. Возможно, нам всем стоит создавать глобально успешные рок-группы.

    101. Томас Харди вовремя.

    «Время меняет все, кроме чего-то внутри нас, которое всегда удивляется переменам.”- Томас Харди

    Время может помочь улучшить ситуацию и изменить ситуацию в целом. Независимо от того, сколько времени проходит, эти глубокие принципы в нашей душе являются ядром той части нас, которая кричит: «Эй, подожди минутку». Этот голосок просто хочет убедиться, что эти изменения приносят позитив в нашу жизнь.

    102. Плутарх о внутренних и внешних изменениях.

    «То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность». — Плутарх

    Те глубокие изменения, которые происходят в вашей психике, вашей душе, вашем сердце или как бы вы это ни называли, будут вещами, которые могут изменить мир.Проведите инвентаризацию той части себя, которая не меняется. Что вы стоите? Для чего ты живешь?

    103. Симона де Бовуар живет сегодня.

    «Измени свою жизнь сегодня. Не делайте ставки на будущее, действуйте немедленно, без промедления. «- Симона де Бовуар

    Пришло время внести изменения. Не ждите до завтра. Сегодня день для этой работы. В глубине души вы знаете, что нужно изменить. Вы знаете, что глубоко в вашем сердце и душе. Вам не нужно больше ждать, чтобы начать эту тяжелую работу по заглядыванию внутрь себя.

    104. Бобби Найт о людях.

    «Люди меняются с годами, и это меняет ситуации в лучшую и в худшую сторону». — Бобби Найт

    Тренер Бобби Найт знал много людей. С годами он видел, как мальчики становятся мужчинами. Он сыграл важную роль в том, чтобы помочь этим мальчикам стать мужчинами. В некоторых случаях ему удавалось видеть, как они повзрослели и изменились к лучшему. Иногда у них все не так хорошо.

    [час]

    105. Р. Келли о браке.

    «Говорят, брак изменит тебя, но меня это не изменило. Влюбленность изменила меня ». — Р. Келли

    По сути, любовь — это то, что меняет нас больше всего. Это может заставить нас делать хорошие и плохие поступки. В большинстве случаев это приводит к положительным изменениям в нашей жизни. Эта любовь, которая глубоко внутри, может быть движущей силой для вас, чтобы сделать некоторые позитивные изменения сегодня.

    [час]

    106. Принц ненавидит Гейтс.

    «Привратники должны измениться.»- Принц

    Покойный музыкант был известен своей странностью. Он был сторонником артистизма. То, что многие не знали до его смерти не было, что он очень трудно бороться за права художников с их собственной музыкой. По сей день его музыка недоступна у многих крупных дистрибьюторов цифровой музыки. Он боролся против эксплуатации и работал над изменением отрасли.

    [час]

    107. Уинстон Черчилль о совершенстве.

    «Улучшаться — значит меняться; быть идеальным — значит часто меняться.”- Уинстон Черчилль

    Единственный способ расти — это перемены. Уинстон Черчилль был почти идеален. За последнюю тысячу лет никто не был объектом такого поклонения героям, как г-н Черчилль. Неудивительно, что его так уважают. Он постоянно принимал возможность измениться, тем самым сделав себя лучше.

    (Вам также может понравиться: 55 мотивационных цитат, которые могут изменить вашу жизнь)

    То, что мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность • Встреча с Magic

    «То, что мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность» Плутарх

    Эта цитата подводит итог тому, как на самом деле происходят изменения.Речь идет о том, чтобы подавать пример или, говоря другими словами, по-настоящему вести разговор. Изменение того, как мы ведем себя или как мы поступаем, влияет на окружающих. Прелесть этого в том, что все мы способны добиться перемен.

    Если вы хотите увидеть какие-то конкретные изменения в вашей организации или культуре коллектива, возможно, вы ищете более тесную совместную работу, больше творчества или гибкости. Что вы можете развить в себе, чтобы поддержать это?

    На более глубоком уровне мы можем работать над тем, чтобы продолжать развиваться как осознающие, бодрствующие и по-настоящему живые люди, и привносить это на рабочее место.

    Во многих организациях, если вы поговорите с людьми, которые там работают, у них есть очень веские причины, почему они работают там, где они работают, и делают то, что они делают. Настоящее понимание этих причин может на самом деле быть движущей силой поведения людей и их изменений. Просто подумайте о потенциале, который может быть неиспользован в вашей команде или организации, если вы действительно сможете подключиться к этому.

    Речь идет о том, чтобы по-настоящему узнать и понять людей как целых людей, а не только то, что приходит в офис и выполняет свою работу.Это означает создание среды, в которой люди чувствуют себя комфортно, отдавая себя полностью. Вы видите преимущества этого для всех и для всей организации?

    Как часто рабочая среда действительно лишена человечности? На физическом уровне мы часто видим приглушенные цвета и однородность — это совсем не по-человечески! Это, конечно, не поощряет людей быть такими, какие они есть — очень большая часть каждого человека остается у дверей, когда они входят или, возможно, на автостоянке, в поезде или автобусе, когда они переходят в рабочий режим. ‘.

    Здесь имеет значение гораздо больше, чем просто физическая среда. Как мы как личности и лидеры можем создать рабочее место, где люди проявляют себя полностью, вносят свой вклад всеми своими талантами и по-настоящему ценятся за все это?

    Вы не удивитесь, узнав, что я считаю, что это начинается с каждого из нас. Принося себя на работу целиком и по-настоящему проявляя себя, мы даем другим возможность сделать это тоже. Найдите время с людьми, чтобы они могли больше увидеть нас и послушать, что с ними происходит.Если нам удобно, что у нас нет ответов на все вопросы, мы действительно сможем раскрыть потенциал. На самом деле это не должно быть драматичным, поскольку небольшие изменения в вашей работе могут иметь большое значение. Я знаю, что это правда из личного опыта.

    От кого-то, у кого «горели штаны» по этому поводу много лет, я надеюсь, что это касается и вас.

    Взгляд внутрь, чтобы смотреть наружу: 4 ключа к личному росту

    Лидерство — это, по определению, роль, которая смотрит вовне.Он уникален тем, что много усилий затрачивается на оценку эффективности каждого , кроме нас самих. Тем не менее, что происходит, когда «линза лидерства», которую мы используем, чтобы смотреть вовне, покрывается толстым слоем пыли? Сможем ли мы четко оценить игру нашей команды и привести ее к победе? Когда мы настолько сосредоточены на внешнем, что теряем связь с внутренним, мы создаем для себя такое метафорическое искажение. Например, представьте себе постоянно работающего генерального директора, который в конце концов сгорает; или микроменеджер, который парит, а не делегирует; или президент в третьем поколении, который предпочитает статус-кво инновациям.Такие стереотипы не привязаны к механике их собственной внутренней работы и поэтому упускают из виду то, как их внешнее поведение может отрицательно повлиять на их организацию. Небольшая доза самоанализа имеет большое значение для достижения личного роста, что приводит к лучшему лидерству.

    4 ключа к личному росту

    Из всех мест, куда стоит заглянуть, четыре пункта ниже являются отличной отправной точкой, поскольку они представляют собой одни из самых больших областей личностного роста.

    1.Самосознание
    2. Непрерывное обучение
    3. Страсть
    4. Личное время

    Самосознание

    Самосознание означает настройку на свои эмоции, мысли, сильные и слабые стороны. Твердое самосознание критически оценивает влияние этих аспектов на организацию. Думайте о самосознании как о саду, где вы собираете сорняки и подрезаете цветы. Сорняки — это страх, жадность, упрямство — все, что отрицательно сказывается на вашей способности достигать целей лидерства.Цветы — это те положительные аспекты, которые повышают вашу способность достигать поставленных целей: сосредоточенность, хорошее управление временем, терпение и т. Д.

    Тем не менее, бывает сложно отличить сорняки от цветов. Например, утверждалось, что невротизм — это черта, присущая лучшим лидерам. Вспомните Стива Джобса, чей безжалостный перфекционизм сейчас боготворят. С другой стороны, Мать Тереза ​​и им подобные могут утверждать, что изобилие чувствительности — это черта, которую стоит развивать. Однако излишне чувствительный или сострадательный лидер часто не видит леса за деревьями.Помните об этих моментах, стремясь обрести самосознание:

    Познай себя
    Если вы еще этого не сделали, пройдите бесплатную оценку личности. Тест DISC — это широко используемая оценка, которая позволяет выявить сильные и слабые стороны вашего рабочего места. Это замечательный инструмент, позволяющий узнать то, чего вы, возможно, не знали о себе, а также более глубоко понять свою систему ценностей.

    Примите обратную связь
    Иногда лучшие источники самопознания исходят от других.Примите обратную связь со своими сверстниками, семьей, друзьями и коллегами. То, как вас воспринимают, может выявить важные области роста.

    Используйте свои сильные стороны
    Вместо того, чтобы пытаться быть всем для всех, используйте силу своих уникальных сильных сторон и опирайтесь на них.

    Непрерывное обучение

    В современном мире обучение на протяжении всей жизни эквивалентно потреблению «питательных веществ для бизнеса», в то время как пренебрежение обучением эквивалентно растущему «раку бизнеса».Например, представьте себе менеджера по бухгалтерскому учету, который 20 лет ведет бухгалтерские книги компании, используя бумагу, в то время как остальной мир переходит на QuickBooks. А теперь представьте, что ее фирма продается более крупной и современной фирме. Эта новая фирма хочет, чтобы менеджер по бухгалтерскому учету работал с максимальной производительностью, но из-за того, что она не разбиралась в бухгалтерском программном обеспечении, они были вынуждены ее отпустить. Настоящий ужас заключается в том, что будет сложно найти другую работу, а также будет сложно выучить QuickBooks на уроках выходного дня в общественном колледже.Приверженность к обучению на протяжении всей жизни помогла бы менеджеру по бухгалтерскому учету со временем вырасти в продуктивного и незаменимого сотрудника. На сегодняшнем постоянно меняющемся рабочем месте непрерывное обучение помогает предвидеть изменения до того, как они будут навязаны. Убедитесь, что вы продолжаете учиться в областях, указанных ниже:

    Техническое обучение
    Убедитесь, что вы всегда в курсе собственных продуктов вашей компании. Если, например, на вашем рабочем месте продаются автомобили, обязательно узнайте о последних моделях и протестируйте их.

    Industry Learning
    Будьте в курсе событий отрасли. Выполните поиск в Google отраслевых публикаций или веб-сайтов, посвященных вашей отрасли, чтобы знать о таких вещах, как конкуренция, рост / упадок отрасли, достижения отрасли и многое другое.

    Обучение в отделах
    Способность руководителя говорить на одном языке с руководителями отделов творит чудеса в достижении целей. Определите все отделы в вашей организации и убедитесь, что хотя бы раз в год вы читаете о последних проблемах, с которыми сталкиваются эти отделы.Например, вы можете прочитать статью о поисковой оптимизации, чтобы понять, с чем сталкивается ваш отдел маркетинга.

    Обучение лидерству
    Этому типу обучения, конечно, следует придавать наибольшее значение, если вы лидер. Ресурсов для лидерства и управления предостаточно. Рекомендуется стать всесторонне развитым на основе твердых лидерских принципов. Crestcomtraining.com — отличный ресурс для вас, с постоянно обновляемым материалом, основанным на твердых принципах.

    Страсть

    Страсть — это то особенное, что заставляет нас хотеть делать то, что мы делаем.Это делает все возможное. Это то, что трудно сказать пальцем. Подобно романтической любви, страсть редко бывает сфабрикованной. Однако то, что находится под нашим контролем, — это нахождение и взращивание.

    Найдите свою страсть на рабочем месте
    Страсть можно найти, открыв несколько разных камней:

    • Отрасль: На самом высоком уровне рассмотрите отрасль, в которой вы заинтересованы. В какой отрасли вы бы хотели, чтобы вы занимались формированием или каким-либо другим образом связаны?
    • Компания: Еще одно место, где можно раскрыть свою страсть, — это рассмотреть заявления о миссии тех компаний, которые вам нравятся.Соответствует ли заявленная миссия компании вашим ценностям?
    • Описание работы: Часто нет необходимости, чтобы служащие были слишком сильно взволнованы отраслью или компанией, скорее, сама должностная инструкция предоставляет много топлива для пожара. Если поиск страсти можно найти в вашей собственной должности, считайте, что вам повезло, потому что это дает больше шансов поддержать огонь страсти, чем другие методы.
    • Комбинация: Любой из вышеперечисленных источников страсти может поддерживать нас в течение очень долгого времени.Однако, если вам посчастливилось оказаться на работе, в компании или отрасли, которые вам нравятся, тогда вы готовы реально изменить ситуацию.

    Keep Your Passion Alive
    Найти страсть — это здорово. Для его сохранения требуется самосознание (см. Раздел выше). Чтобы сохранить свою страсть, выполните следующие полезные действия:

    • Соблюдайте темп: это правда, что время, необходимое для разработки стратегии, планирования и выполнения проекта, сокращается с каждым годом. Благодаря достижениям в области технологий и постоянно растущей эффективности персонала проекты могут быть запущены в кратчайшие сроки.Тем не менее, вы должны внимательно следить за темпами, с которыми вы ожидаете завершения ваших проектов, иначе вы, вероятно, испытаете выгорание. Представьте себе гепарда. Он бегает короткими спринтами, но не каждую секунду каждый день.
    • Следите за своими амбициями: чтения книг и блогов и мозгового штурма с вашей руководящей командой достаточно, чтобы кого-нибудь заинтересовать. Лидеры должны быть деятелями, и если вы хороший лидер, вы пытаетесь понять, как воплотить в жизнь все замечательные идеи в своей голове. Чтобы сохранить вашу страсть, убедитесь, что у вас есть способность работать с высочайшим качеством.Сосредоточьтесь на том, чтобы оказать влияние на вашу организацию, чтобы сохранить свой личный импульс.
    • Избегайте чрезмерной стимуляции: чрезмерная стимуляция — это дисбаланс между поступающими мыслями и временем, необходимым для их обработки. Когда вы читаете столько блогов о лидерстве, что у вас нет времени думать о них, то, по иронии судьбы, вы препятствуете истинным инновациям. Некоторые из лучших достижений в деловом (и научном) мире происходят, когда их изобретатели отключают поступающую информацию и просто расслабляются и переваривают то, что они потребляли до этого момента.

    Личное время

    Тайм-менеджмент потенциально может стать одним из величайших катализаторов личностного роста, потому что с его помощью вы можете управлять всем остальным, включая три другие области, которые мы обсуждали. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы контролировать свое личное время:

    • Установите границы для своего дня: легко увлечься бездействием. Иногда нам просто нравится вычеркивать простые вещи из нашего списка дел, а иногда люди тянут нас в разные стороны.В любом случае, если вы определите свои самые важные дела и сделаете их первыми, это изменит не только ваше рабочее место, но и вашу жизнь. Прежде всего, посмотрите это видео о прохождении «Big Rocks».
    • Определите, что действительно важно: легче сказать, чем сделать, определить ваши большие камни. Лидерам и менеджерам иногда кажется, что все — большая скала. Однако при ближайшем рассмотрении дело обстоит не так. Используйте правило 80/20, чтобы определить свои большие камни. Правило 80/20 гласит, что 80 процентов вашего воздействия будет оказано 20 процентами ваших действий.Поэтому определите те действия, которые имеют наибольшее влияние, и сконцентрируйтесь на них.
    • Преодолейте перфекционизм: есть пословица, что совершенство — враг готового. Это никогда не было так верно, как в сегодняшнем быстро меняющемся мире. Перфекционизм — это высшее мастерство. Величайшие произведения искусства, музыки, театра, кулинарии и т. Д. В мире — прекрасные образцы мастерства. Проблема в том, что вас, скорее всего, наняли не мастером. Поэтому вы должны найти выход для своего мастерства вне работы, не позволяя ему мешать вашей способности выполнять важные проекты.На работе может оказаться полезным установить временной бюджет. Прежде чем приступить к проекту, спросите себя, сколько времени будет разумным для его завершения. Затем буквально установите таймер и работайте, чтобы успеть в рамках часов.

    Почему лидерам необходимо развивать внешнее мышление

    Развивайте внешнее мышление

    Ваш образ мышления — ключ к вашему успеху, вашему счастью и вашей способности работать на исключительном уровне. Ваш образ мышления — это то, как вы смотрите на себя и на окружающий мир.Внутреннее мышление слепо к другим, что им нужно, и как создавать коллективные результаты.

    Джим Феррелл, соучредитель и управляющий партнер The Arbinger Institute, является автором / соавтором нескольких бестселлеров, включая Leadership and Self-Deception и The Anatomy of Peace . Его последняя книга, написанная в соавторстве с Митчеллом Уорнером, — это The Outward Mindset .

    Это открытие так же важно, как и его предыдущие работы.

    Недавно я говорил с Джимом о его исследовании перспективы и личной эффективности. Идеи в этой новой книге могут улучшить производительность, стимулировать сотрудничество и ускорить инновации.

    «Секрет командной работы — во внешнем мышлении». –Стив Янг

    Как изменить жизнь и преобразовать организации

    Не могли бы вы представить концепцию « The Outward Mindset »?

    С открытым мышлением мы видим в других людях, подобных нам, чьи цели, задачи, потребности и проблемы имеют для нас значение.С другой стороны, при внутреннем мышлении мы рассматриваем других как объекты, основная ценность которых для нас зависит от того, в какой степени, по нашему мнению, они могут помочь нам в достижении наших собственных целей и задач.

    Наша новая книга, The Outward Mindset , рассказывает о ключевых различиях между этими двумя типами мышления и о том, как перейти к внешнему мышлению. Истории из реальной жизни в книге иллюстрируют резкую разницу во влиянии и результатах, которые видят отдельные лица, команды и организации, когда они переходят к большей ориентации на внешний вид.В книге подробно рассказывается, как лично осуществить этот сдвиг, и как помочь другим — отдельным лицам и целым организациям — сделать это.

    «Слишком многие лидеры полагают, что роль руководства — контролировать». –Джим Феррелл

    Сдвиг к мировому мышлению

    Вы рассказываете несколько убедительных историй о переходе к внешнему мышлению. Существуют ли «типичные» трудности и трудности, возникающие при этом изменении, особенно если вы нашли кого-то, кто зашкаливал с внутренней стороны?

    Самая большая проблема — люди связывают изменение собственного мышления с изменениями в других.Когда люди имеют внутреннее мышление, они обычно винят других в своей борьбе — и даже в собственном мышлении. Они считают, что у них должно быть внутреннее мышление, чтобы защитить себя от всех окружающих их людей, у которых есть внутреннее мышление. В книге мы показываем, насколько это заблуждение ошибочно. Мы показываем, что самый важный шаг — как в организациях, так и в жизни в целом — для людей должен перейти к подходу, основанному на внешнем мышлении, даже когда окружающие упорствуют в своем внутреннем мире.Это очень мощный ход, и готовность сделать это — один из самых важных элементов трансформационного лидерства.

    Что касается того, кто находится далеко за пределами внутренней шкалы, большинство людей представляют собой смесь двух мировоззрений. Например, тот, кто тиранически скрыт внутри в одной части своей жизни, может быть совершенно другим в других контекстах. Это означает, что люди часто гораздо ближе к изменению внешнего мировоззрения, чем многие из окружающих могут верить.

    «Насколько больше была бы ваша жизнь, если бы вы могли стать меньше в ней.”–GK Chesterton

    Невероятные результаты внешнего мышления

    Какие результаты вы видите после смены?

    Вау, трудно понять, с чего начать. На самом базовом уровне изменение внешнего мышления преобразует здоровье и жизнеспособность отношений. Легко понять, почему это так. Когда мы связаны с другими инклюзивным образом — когда мы видим в других людях, которые имеют такое же значение, как и мы сами — мы, как правило, гораздо лучше справляемся с другими (и они с нами!), Чем когда мы сосредоточены на себе и видим другие как объекты или инструменты для использования в наших собственных целях.

    В результате такого трансформирующего воздействия на отношения одна из интересных вещей, которые мы часто находим в нашей работе с организациями, заключается в том, что даже нерабочие отношения людей, с которыми мы работаем, резко улучшаются. Я не могу сказать вам, сколько раз люди говорили нам, что наша работа спасла их браки или залечила трещины в их отношениях с родителями, братьями и сестрами или детьми.

    По той же основной причине переход к внешнему мышлению на рабочем месте резко улучшает способность групп, отделов и целых организаций к продуктивной совместной работе.Эти улучшения проявляются в организационном климате, опросах вовлеченности, оценках удовлетворенности клиентов и итоговых результатах деятельности организаций.

    Как внешнее мышление проявляется в индивидуальных и командных целях?

    Хотя люди обычно не знают об этом, большинство организационных систем, стимулов и целей по своей природе внутренне. Они предлагают людям сосредоточиться на себе, своей деятельности и уровне успеваемости, а не на влиянии их деятельности на других.

    В результате переход к внешнему мышлению часто резко меняет цели и показатели, которые люди и организации преследуют и используют. Вы можете представить, например, как изменилось бы представление человека о своих служебных обязанностях, если бы он знал, что несет ответственность не только за определенные результаты, но и за влияние этих результатов (и то, как он их выполнял) на других. .

    Когда люди и организации серьезно относятся к переходу на более открытый подход, они начинают обращать внимание и оценивать свое влияние, а не только свою деятельность или результаты.

    «Все действия являются результатом мысли, поэтому важны именно мысли». -Сай Баба

    Я ценю главу о том, чтобы позволить людям нести полную ответственность. Почему это так важно? В чем заключается основная ошибка лидеров и почему она так распространена?

    В организациях всех типов функции планирования и исполнения обычно разделены. То есть некоторые люди занимаются планированием, а от других ожидается выполнение этих планов.

    Есть разные способы назвать это разделение — умы и тела, мозги и спины, знающие и деятели, манипуляторы и те, которыми манипулируют. Однако, как бы вы это ни называли, всякий раз, когда функции планирования и исполнения разделяются, вы также подрываете подотчетность во всей организации. Когда дела идут плохо, люди, которые занимались планированием, винят в плохом исполнении, а исполнители винят ошибочные планы.

    Среди прочего, предоставление людям возможности нести полную ответственность означает оснащение людей как для выполнения, так и для планирования своей работы.Это побуждает людей брать на себя полную ответственность за результативность своей работы и вкладывать в нее весь свой мозг и душу без обвинений и оправданий.

    Лидерство и самообман

    Лидерство и самообман продолжает бросать вызов лидерам. Почему это сообщение находит отклик? Были ли у вас какие-нибудь сюрпризы или истории, которыми вы могли бы поделиться с момента выхода книги?

    Leaership and Self-Deception , несомненно, было явлением.На сегодняшний день было продано более 1,5 миллионов копий, и продолжает продаваться более 100 000 копий ежегодно.

    Я думаю, что книга работает, потому что она подкрадывается к людям. Когда люди впервые начинают читать это, я думаю, многие из них видят обсуждаемые вопросы во всех окружающих их людях. Но затем, к концу книги, они обнаруживают, что книга о них. Я думаю, что сюжет книги помогает этому. Читатели идентифицируют себя с персонажами книги, и, сделав это, они узнают для себя, что персонажи узнают о самих себе.

    «Я все время лгу себе. Но я никогда себе не верю ». –S.E. Хинтон

    И оказывается, то, что люди узнают о себе, трансформирует. Они узнают, как они были проблемой для других (и для себя), чего они даже не подозревали. Хотя это может показаться удручающим открытием, на самом деле оно вдохновляет людей — они видят, как можно исправить то, что они никогда не знали, как исправить.

    «Ложь себе более глубоко укоренилась, чем ложь другим». –Федор Достоевский

    Есть так много интересного, что мы слышали от читателей. Приведу один быстрый пример:

    Скотт О’Нил, о котором мы пишем в The Outward Mindset , начал использовать лидерство и самообман, когда он был руководителем отдела маркетинга Национальной баскетбольной ассоциации (НБА).Когда он ушел из НБА, чтобы возглавить спортивное подразделение Мэдисон-Сквер-Гарден, он начал широко использовать книгу со всем своим руководством. Теперь Скотт является генеральным директором Philadelphia 76ers. С помощью Sixers Скотт предлагает всем своим сотрудникам и потенциальным сотрудникам прочитать книгу, а затем написать и представить документ о том, как это применимо к ним. Периодически Скотт присылает мне некоторые уроки, которые его люди изучают и применяют. Невероятно приятно видеть позитивные изменения, которые люди смогли совершить благодаря тому, что они узнали о себе из этой книги.

    Внешний образ мышления основан на самопознании, к которому приходят люди, читая книгу Leadership and Self-Deception (и / или ее продолжение, The Anatomy of Peace ).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *