Как влиять на мужское сердце: Почему женское сердце крепче мужского

Содержание

Почему женское сердце крепче мужского

Женские половые гормоны защищают сердце от проблем, связанных с нарушениями в суточных ритмах.

У мужского сердца нет гормональной защиты от проблем, связанных с биологическими часами. (Фото: geralt / Pixabay.com.) Сердечная мышца под микроскопом. (Фото: Rashawnda Gilliam / Flickr.com.)

Известно, что проблемы с сердцем у женщин начинаются в среднем позже, чем у мужчин. Первая же мысль, которая тут напрашивается, что все дело в женских половых гормонах, которые влияют не только на половую систему, но и на весь организм в целом. Однако, как пишут в Cardiovascular Research исследователи из Гуэлфского университета, дело тут не только в гормонах, но и в суточных ритмах.

Ранее Тэми Мартино (Tami Martino) и ее коллеги в экспериментах на мышах показали, что у мужских особей последствия сердечного приступа оказываются значительно тяжелее, если приступ случился во время сна. Всякий феномен, который зависит от времени суток, имеет отношение к биологическим часам.

Чтобы понять, причем тут биологические часы, авторы работы внесли мутации в ген

clock – один из главных генов, управляющих суточными ритмами. Белок, кодируемый clock, включает ген другого белка – per, который считается «часовой пружиной» суточных ритмов (напомним, что за расшифровку механизма работы per в этом году дали Нобелевскую премию по медицине и физиологии).

Мутация в гене clock приводит к поломке внутренних часов – образно говоря, их «пружина» продолжает сжиматься и разжиматься, но без какого-либо четкого ритма. И оказалось, что для самцового сердца испорченные биологические часы опаснее, чем для самочьего: с возрастом у самцов мышей, у которых была мутация в clock, сердечные болезни возникали чаще, чем у самок с точно такой же мутацией.

Более того, удалось выяснить, что у самцов и у самок отличаются клетки сердца. В самцовом сердце был нарушен обмен глюкозы и вообще энергетический обмен веществ – очевидно, проблемы из-за того и начинались, что сердце не могло обеспечить себя энергией в должной мере. При том в сердечных клетках у самцов появлялись особая разновидность кардиолипинов, которые свойственны именно больному сердцу.

Кардиолипинами называются липиды, которые в изобилии встречаются в мембранах митохондрий – клеточных органелл, занятых добыванием метаболической энергии. Реакции, в которых добывается энергия, происходят как раз на митохондриальных мембранах, и эффективность митохондрий сильно зависит от того, что у них с мембранами. Поэтому неудивительно, что изменения в составе кардиолипинов могут сказаться на состоянии всего сердца.

Что до самок, то у них, несмотря на мутацию в «часовом» гене, кардиолипины были здоровые, и с обменом веществ все было более-менее в порядке.

Но причем тут гормоны, о которых мы говорили в самом начале? Выяснилось, что когда у самок с мутацией в clock удаляли яичники, сердце у них начинало портиться так же быстро, как и у самцов. То есть женские половые гормоны, синтезируемые в яичнике, каким-то образом защищают сердце, даже когда в биологических часах начинаются проблемы.

В отношении людей можно сказать, что с возрастом, скорее всего, и мужчины, и женщины в равной степени расстраивают свои биологические ритмы, но у женщин на такой случай есть дополнительный гормональный предохранитель, а вот мужское сердце остается беззащитным.

В перспективе предстоит выяснить, как именно «часовые» дефекты влияют на липидный состав сердечных клеток, и какие именно женские половые гормоны помогают смягчить поломку в суточном ритме, и как они это делают, и можно ли женскими половыми гормонами (или же их аналогами) помочь мужскому организму не болеть сердцем.

Несомненно, что полученные результаты должны очень пригодиться в клинической медицине – ведь для того, чтобы у нас сломались внутренние часы, не обязательно нужна мутация, достаточно самому сбить режим дня. Сами исследователи говорят, что мутация, которую они вводили в ген clock, дает тот же эффект, как и разнообразная сменная работа, вроде «сутки через трое», когда человек бодрствует то днем, то ночью.

Сейчас довольно много говорят о том, что сбитые биологические часы могут привести к очень серьёзным проблемам со здоровьем, и вышеописанное исследование лишний раз это подтверждает.

Здоровье сердца и мужская сила

Интервью с Alvis Laukmanis

Д-р, уролог ООО «УРО» и «Рижская уроклиника»

Мужской пол сам по себе является фактором риска, говоря о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые затрагивают мужчин в более раннем возрасте, чем женщин. В последние годы уровень образования и информированности заметно вырос, и гораздо большее число представителей мужского пола стали придерживаться здорового образа жизни, не только активно занимаясь спортом, но и говоря «нет» картошке фри с сосисками, предпочитая здоровую пищу, бросая курение и другие вредные привычки. Однако мужчины всё ещё реже, чем женщины, «добровольно» посещают врача, прежде чем станет совсем плохо, и будет необходимо начать серьёзный процесс лечения. К тому же, нужно помнить, что сердечно-сосудистые заболевания также влияют на качество жизни мужчины и могут быть связаны с эректильной дисфункцией (ЭД). Чтобы развеять стереотипы и найти ответы на вопросы, связанные со здоровьем сердца и ЭД, приглашаем к разговору Д-ра Алвиса Лаукманиса, уролога ООО «УРО» и «Рижской Уроклиники».


Что вообще такое эректильная дисфункция и как она проявляется?

Развеивая стереотипы и сомнения по этой теме, хочу сразу сказать, что эректильная дисфункция – это такая же болезнь, как остальные, причём, в наше столетие успешно излечимая. Эректильная дисфункция – это невозможность достичь или сохранить эрекцию для обеспечения выполнения полового акта. Обычно она начинается постепенно, в течение долгого промежутка времени. Возможны две причины ЭД у мужчин – органические и психогенные. В зависимости от этого подбирается наиболее подходящий метод лечения.


Влияют ли сердечные заболевания на эту дисфункцию, и как?

Фактически, любому мужчине, который обращается к урологу за помощью по поводу ЭД, назначаются и другие анализы, например, лабораторные, чтобы узнать, каков уровень гормонов, нет ли сахарного диабета и повышенного уровня холестерина и т.д. Нередко сердечно-сосудистые заболевания могут быть первым симптомом ЭД. Тогда уролог – тот врач, который направит мужчину на дальнейшие исследования к кардиологу. Если у пациента коронарная болезнь сердца, атеросклероз, гипертензия, повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови (дислипидемия), это может свидетельствовать, что у него может быть и ЭД.

Поэтому можно утверждать, что, если у мужчины за 50 имеется какое-либо из этих заболеваний, это может быть первый сигнал о наличии ЭД, или предупреждение, что такая проблема может появиться, если не устранить риски и не лечить наличествующее сердечно-сосудистое заболевание. Но эректильная дисфункция может быть и у пациентов уже в 20 лет, что больше связано с психогенными нарушениями. Тот факт, что в наши дни болезнь диагностируется у всё большего числа пациентов, включая молодых людей, связан с более частым и своевременным обращением к врачу, а также с повышением общего уровня образования и знаний.


Тогда, получается, что для профилактики этой болезни нужно делать то же самое, что и для заботы о здоровье сердца?

Да, это именно так. Если мужчина заботится о здоровье сердца – питается здоровой пищей, занимается спортом, следит за кровяным давлением и пульсом, регулярно проверяет здоровье у врача, то он может уберечься и от проблем, в числе прочих – таких, как ЭД. Конечно, это не совсем верно для случаев, когда у заболевания, скорее, психоэмоциональные причины, тогда нужно больше работать с этой проблемой, в случае необходимос­ти направив пациента к психотерапевту.


Какие возможности лечения имеются сейчас, и можно ли вылечиться вообще?

Хорошая новость – практически во всех случаях, если только мужчина сам готов проявить приверженность процессу лечения, эректильную дисфункцию можно устранить и вернуть возможность жить нормальной половой жизнью. Хотя это заболевание не наносит прямого вреда жизни человека, оно очень влияет на качество жизни мужчины, поэтому лечение болезни не стоит откладывать. Нередко кардиолог первым рассказывает мужчине об эректильной дисфункции и рекомендует соответствующее лечение, так как я уже упоминал, обе эти вещи тесно связаны и могут влиять одна на другую. Поэтому хотелось бы призвать мужчин не бояться и говорить об этом и со своим кардиологом.


Какова роль семейного врача?

Я бы сказал, самая важная. С условием, если пациент откровенен со своим врачом, и они нашли понимание. В наши дни семейные врачи весьма образованы, и могут со многими вопросами, в том числе и с эректильной дисфункцией, справиться сами, подбирая пациентам подходящие медикаменты и лечение, но в отдельных случаях они направляют пациентов дальше к специалистам.


Как в XXI веке лечат эту проблему?

Можно утверждать, что золотой век сексуальной жизни мужчин, да и женщин, наступил в 1998 году, когда было дано разрешение на распространение первого реально эффективного медикамента для лечения ЭД, принимаемого внутрь. Между прочим, этот медикамент был открыт в процессе исследований лекарств против сердечно-­сосудистых заболеваний. С того времени появилось множество новых хороших и эффективных лекарств, доступных пациентам. Здесь следует развенчать мифы о фатальных побочных эффектах этих медикаментов, так как вначале в некоторых исследованиях наблюдались проблемы при приёме новых лекарств в комбинации с некоторыми препаратами против сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это были отдельные случаи, и в целом лекарства, предназначенные для лечения проблем ЭД, можно безопасно использовать с другими медикаментами, за исключением препаратов нитратов (нитроглицерин и т.д.), которые в наши дни используются очень редко. Хотелось бы подчеркнуть, что лекарства, доступные в наши дни, эффективны, а также сравнительно недороги и действуют в мгновение ока, поэтому я считаю, что было бы странно не использовать возможности, которые предоставляют наука и фармакология, своевременно излечивая и устраняя проблемы сексуального характера.


Как на мужское здоровье и функции влияет нездоровый образ жизни – курение, алкоголь, малоподвижность?

Нам опять следует вернуться к разговору о здоровье сердца, так как в основе основ – то же самое: чем больше пациенты будут заботиться о себе и подумают о том, что они едят, будут физически активными, бросят вредные привычки, тем меньший риск здоровью они создадут, в том числе и риск развития урологических заболеваний. Кроме того, толстякам и тем, кому нравится каждый день пропустить по кружке пива, хочу напомнить, что в жировых тканях образуется много ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген (женский гормон), а, в свою очередь, в пиве содержится много фитоэстрогена, поэтому частое употребление пива способствует ожирению. Снижение уровня тестостерона в крови влияет (ухудшает) на настроение мужчины, его когнитивные функции, снижает плотность костей и мышечную массу, снижает либидо. Также стресс и так часто встречающийся в наши дни стресс на фоне «трудоголизма» существенно влияет не только на здоровье сердца, но и воздействует на половую жизнь, снижая мужское либидо. Нередко ввиду перегрузок мужчина вынужден принимать антидепрессанты, которые, подобно бета-блокаторам и диуретическим средствам, применяются в лечении сердечных заболеваний, могут способствовать развитию эректильной дисфункции.

В заключение хотелось бы напомнить, что эректильную функцию всегда можно улучшить – даже до конца жизни. Важна вовлечённость пациента, желание что-то менять, ответственное поведение по отношению к своему здоровью, готовность прислушаться и следовать советам врача.

"Настоящая резня". Ученые рассказали, как коронавирус действует на сердце

https://ria.ru/20201030/serdtse-1582171542.html

"Настоящая резня". Ученые рассказали, как коронавирус действует на сердце

"Настоящая резня". Ученые рассказали, как коронавирус действует на сердце

У тех, кто перенес COVID-19, могут остаться шрамы не только в легких, но и на сердечной мышце. Причем серьезность осложнений не зависит от того, насколько... РИА Новости, 30.10.2020

2020-10-30T08:00

2020-10-30T08:00

2020-10-30T20:06

риа наука

коронавирус sars

коронавирус в россии

коронавирус covid-19

инфаркты

биология

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0a/1d/1582153464_0:101:1600:1001_1400x0_80_0_0_2cfe3a6c82d0b6644abcb22569927d5f.jpg

МОСКВА, 30 окт — РИА Новости, Альфия Еникеева. У тех, кто перенес COVID-19, могут остаться шрамы не только в легких, но и на сердечной мышце. Причем серьезность осложнений не зависит от того, насколько тяжело протекала болезнь. Даже спустя полгода медики фиксируют у пациентов воспаление тканей сердца — в том числе у "бессимптомников". Стоит ли теперь ожидать всплеска инфарктов и миокардитов, разбиралось РИА Новости.Сердечные шрамыОдними из первых о вероятных осложнениях на сердце после COVID-19 заговорили китайские специалисты. В марте они обследовали 416 пациентов с подтвержденным коронавирусом и примерно у 20 процентов обнаружили серьезные повреждения сердечной мышцы. Кроме того, они привели данные, что в реанимационном отделении одной из уханьских больниц аритмию диагностировали у 44 процентов пациентов. Медики предположили: нарушения в работе сердца — результат цитокинового шторма, потенциально опасной реакции организма, разрушающей ткани в очаге воспаления. В частности, так возникали миокардит и аритмия. Уже в июле стало ясно, что повреждения могут быть долговременными. По данным специалистов из Германии и Италии, даже через два с половиной месяца после выздоровления у 78 процентов пациентов есть аномалии в работе сердца. У 60 процентов — признаки миокардиального воспаления. При этом степень ущерба не зависит от того, насколько тяжело болел человек. Серьезные осложнения встречались даже у тех, кто перенес COVID-19 бессимптомно.Оказалось, вирус не просто вызывает воспаление в сердечной мышце, но и инфицирует ее клетки. В исследовании немецких ученых следы SARS-CoV-2 выявлены в тканях сердца более чем 60 процентов умерших от COVID-19. А у шестнадцати человек зафиксировали клинически значимые уровни вирусной нагрузки в сердечной мышце на момент смерти. Настоящая резняВ начале сентября ученые из Института Гладстона в Сан-Франциско (США) опубликовали на сайте препринтов biorxiv снимки сердечной ткани, пораженной вирусом SARS-CoV-2. Изображения, сделанные на электронном микроскопе через 24, 48 и 72 часа после заражения, ужасали. Казалось, будто фрагменты волокон сердечной мышцы — саркомеры — разрезали скальпелем, как при хирургической операции. А в ядрах их клеток на месте ДНК зияли черные дыры. Авторы работы назвали увиденное "резней" и отметили: повреждения совершенно не похожи на те, которые бывают при приобретенных или наследственных заболеваниях сердца. Сравнив полученные результаты с образцами сердечной ткани умерших от коронавируса, они заметили сходные, хотя и не идентичные изменения. По словам исследователей, это объясняет, почему даже после выздоровления пациенты жалуются на одышку и слабость.Насколько быстро восстанавливаются саркомеры, пока не ясно. Однако, по мнению ученых, даже краткосрочные повреждения повышают риск миокардита или инфаркта. Сердечников станет большеДиректор Института трансляционных исследований Скриппса (США), знаменитый кардиолог Эрик Тополь в октябре систематизировал данные исследователей. В статье в журнале Science он написал: серьезные проблемы с сердцем наблюдаются почти у половины людей, переболевших COVID-19. Чаще всего речь идет о миокардите, аритмии, острой и хронич

Сердце мужчин бьется медленнее женского и другие удивительные факты о мужском организме

Мужское тело сильно отличается от женского. Это касается и строения мозга, и гормональной системы, и зрения, и обоняния, и состава крови.

1. Мужчины видят цвета иначе, чем женщины. Из-за двух Х-хромосом палитра цветов, которые видят женщины, шире. Поэтому женщины в разговоре оперируют оттенками цветов, мужчины говорят о фундаментальных.

2. У мужчин лучше развито туннельное зрение. У женщин периферическое.

3. В мужской крови больше эритроцитов и гемоглобина.

4. Мужчины медленнее теряют коллаген, поэтому их кожа медленнее стареет. Однако регулярное бритье и халатное отношение к заботе о собственном виде сводят на нет это природное мужское преимущество.

5. По последним исследованиям, из-за высокого уровня тестостерона мужской организм вырабатывает меньше антител, отчего мужской иммунитет слабее женского.

6. Объем крови у мужчин больше, чем у женщин. 5-6 против 4-4,5.

7. В мужском организме в среднем 12% жира от веса тела. В женском — 26%.

8. Скачок уровня пролактина в мужском организма может произойти от постоянного стимулирования соска, из-за гормонального сбоя, либо из-за голодания. В истории есть немало примеров мужского грудного вскармливания.

9. Кожа мужчины в среднем на 0,2 мм толще, чем у женщины и почти в 10 раз менее чувствительна.

10. В мужском мозге хуже развито мозолистое тело. Оно тоньше и в нем на 30% меньше нервных соединений, поэтому мужчины хуже справляются с многозадачностью.

11. Переизбыток дигидротестостерона в мужском организме ослабляет волосяные луковицы, которые либо умирают, либо сжимаются до размеров, наблюдаемых у новорожденных детей.

12. Чем выше уровень тестостерона, тем большую склонность к агресии может проявлять мужчина. Есть и обратная зависимость.Ученые из Университета Ниписсинг, Канада установили, что агрессивные действия увеличивают уровень тестостерона в крови.

13. В среднем, мозг мужчины на 8-13% больше и на 150 грамм тяжелее, чем у женщины. У мужчин крупнее гиппокамп – часть мозга, отвечающая за память и внимание.

14. У мужчин электрическая активность мозга во сне падет на 70%, а у женщин – только на 10%

15. Мужчины сжигают жир эффективнее, чем женщины. Примерно на 50 калорий в день.

16. У мужчин ниже уровень окситоцина, чем у женщин и хуже развиты области мозга, отвечающие за долгую привязанность, поэтому под венец обычно больше хотят женщины.

17. Диаметр мужских волос обычно в два раза больше, чем женских.

18. Мужское сердце бьется медленнее, чем женское.

19. На языке мужчины меньше вкусовых рецепторов, чем у женщин.

20. У мужчин меньше болевых рецепторов, но из-за повышенного уровня эстрогена боль женщины переносят не хуже мужчин.

21. В прошлом году в Гарварде было доказано, что избыток тестостерона в крови мужчин повышает уровень вредного холестерина LDL. Он способствует образованию холестериновых бляшек, сужающих артерии.

22. В мужских связках и мышцах меньше коллагена и эластина, поэтому мужчины менее гибкие.

23. Мужчины хуже женщин различают оттенки сладкого вкуса.

24. Мужские уши менее восприимчивы к высокочастотным звукам.

25. У мужчин за речь отвечает только один мозговой центр, поэтому они, по статистике, произносят в два раза меньше слов в день, чем женщины.

26. У мужчин хуже развито обоняние.

27. Развитие мальчиков в утробе происходит медленнее. Из-за этого они на 14% чаще рождаются недоношенными.

28. Мужской гормон тестостерон прямо влияет на продолжительность жизни. Китайские евнухи в среднем доживали до 71 года, то есть переживали своих «тестостероновых» соотечественников на 17 лет.

29. Мужчинам для достижения оргазма в среднем достаточно четырех минут. Женщинам в 2-4 раза больше. Мужской оргазм длится всего 6 секунд, женский 23–24 секунды.

30. Мужчины в среднем на 15 см выше женщин. Ученые объясняют это активностью  гена ITM2A в Х-хромосоме. Как известно, у женщин этих хромосом две.

31. Мужчины плачут в среднем от 6 до 17 раз в год. Женщины — от 30 до 64.

32. Мужчины хуже женщин интуитивно чувствуют опасность, что связано с пониженным уровнем прогестерона, кортизола и эстрадиола.

33. По данным американской Ассоциации исследования сердечных заболеваний, мужчины в 1,5 раза чаще женщин умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

34. За последние сто лет мужчины серьезно выросли. Средний показатель динамики роста по Европе — 11 см, в Испании -12 см. Сегодня самые высокие мужчины — голландцы. Их средний рост 1,85 м.

35. Мужские носы, как правило, более массивные, чем женские. Это связано с большим потреблением кислорода.

36. Мужчины и женщины по-разному реагируют на проблемные ситуации: мужчины используют миндалину правого полушария и воспринимают суть проблемы. Женщины задействуют миндалину левого полушария и запоминают детали эмоций.

37. Генетически мужчины устроены проще женщин, так как активные Х-хромосомы клеток представляют собой набор из материнских и отцовских клеток. Мужчины получают Х-хромосомы от матери. В У-хромосоме содержится менее 100 генов, в то время как Х-хромосома несет около 1500 генов.

38. У мужчин и женщин различаются так называемые когнитивные карты. Мужчины воспринимают пространство целиком в виде «карты-схемы», тогда как женщины видят мир как «схему-путь» и сильно привязаны к ориентирам.

39. У мужчин с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству. Поэтому скопцы — идеальные банкиры.

40. По сравнению с женщинами мужчины имеют больше гормона андростенона. У некоторых млекопитающих он действует как феромон. Подобную роль он играет и в человеческом обществе.

41. Вопреки расхожему заблуждению, от бритья щетина у мужчин не становится более густой. Щетина визуально кажется более жесткой и густой из-за того, что она ещё не успела повергнуться воздействию внешней среды.

42. У мужчин в три раза реже, чем у женщин бывают мигрени. Это связано тем, что в мужском мозге сложнее вызвать волновую активность.

43. Мужчины в два раза реже страдают от депрессии, чем женщины, но у них в два раза выше риск развития шизофрении. И протекает она тяжелее, чем женская.

44. У мужчин выше риск стать алкоголе- и наркозависимыми. Женщины чаще мужчин страдают анорексией.

45. Мужчины иначе, чем женщины, реагируют на стресс. Для мужчин свойственно отстранение, у женщин включается механизм, который ученые называют «защита и поддержка». То есть защита детей и поиск поддержи у социальной группы.

46. Головной мозг мужчины не задействован в процессе эякуляции. За нее отвечает спинной мозг.

47. Мужчины лучше ориентируются в пространстве. Параллельная парковка удается с первого раза у 82% из них. У женщин эта цифра иная — 22%.

48. Когда мужчину окликают, они обычно поворачивается всем телом. Это связано, во-первых, с низкой подвижностью шеи, во-вторых, с защитным рефлексом «бей-беги».

49. Облысение является Х-сцепленным рецессивным признаком, его мужчина наследует от своей матери.

50. Из-за наличия только одной Х-хромосомы, мужчины больше женщин подвержены осложнениям и хроническим болезням.

как влияют на организм мужчины

Нарушения эрекции распространены у мужчин по всему миру. Согласно статистике, не меньше 40% мужчин в возрасте около 50 лет имеют нарушения эректильной функции.

И чем старше становится мужчина, тем вероятнее развитие этого недуга.

Таблетки для потенции являются не единственным, но самым быстродействующим средством для восстановления эрекции, при условии назначения их врачом.

От Библии до таблетки

Иудейский царь Давид был первым, страдающим от импотенции мужчиной, упомянутым в истории. Греческие и египетские врачи испытывали действие различных продуктов питания, растений и масел на мужскую половую функцию. Именно греки установили стимулирующее действие грецких орехов.

В 1993 году мир узнал о существовании таблеток, помогающих бороться с эректильной дисфункцией. Но в течение первых 5 лет их использования было выявлено такое количество побочных эффектов, включая смерть, что фармакологи в срочном порядке стали оптимизировать средства. От добавления натуральных веществ количество нежелательных эффектов снизилось, и таблетки завоевали популярность.

Механизм действия таблетированных средств

Таблетки для мужской потенции — это так называемые ингибиторы ФДЭ-5, фермента, который способствует расслаблению полового члена.

Если он блокируется при помощи лекарств, то в клетках начинает накапливаться цГМФ, который работает как посредник для расслабления гладкой мускулатуры артерий в половом члене.

Благодаря этому половой член быстрее наполняется кровью во время полового возбуждения.

Так как на всасывание препарата необходимо время, таблетку стоит принять за некоторое время до полового акта (обычно около часа). Отзывы о приеме свидетельствуют, о продолжительности действия подобных препаратов от 3 до 36 часов. Дозировка зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние сердечнососудистой системы, печени и почек, прием определенных лекарственных средств.

Разнообразие мужских пилюль

Ингибиторы ФДЭ-5

Какие таблетки лучше, может сказать только врач в каждой конкретной ситуации. Но нет человека, не слышавшего о виагре. Та самая революционная первая таблетка для лечения эректильной дисфункции, ставшая отправной точкой для развития этой группы препаратов. Действующее вещество — силденафил.

Сиалис действует быстрее и дольше своей предшественницы — до 36 часов! Может приниматься при нарушениях функций почек и печени. Действующее вещество — тадалафил.

Левитра — это средство, которое действует не более 5 часов, зато подходит людям, болеющим сахарным диабетом. Возможны аллергические реакции при приеме. Действующее вещество — варденафил.

Гомеопатические средства и БАД

Импаза — это гомеопатическое средство. По заявлению производителя, имеет тот же механизм действия, что и вещества, подавляющие ФДЭ-5. Не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Китайские таблетки для потенции содержат экстракты различных трав, грибов, кореньев, водорослей и моллюсков. Они практически не имеют противопоказаний. Помимо восстановления половой функции повышают также количество тестостерона, работают как афродизиаки и повышают общий тонус организма.

Источник: https://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/tabletki-dlya-muzhchin.html

Препараты для потенции: вредны ли они?

Решив обсудить с друзьями столь пикантную тему, как прием препаратов для улучшения потенции, можно услышать, например, что они вызывают привыкание похлеще героина, поэтому порноактеры без таблетки «Виагры» вообще ни на что не способны. Более того, выпив перед сексом таблетку, можно умереть.

Правда состоит в том, что хоть у препаратов для повышения потенции и есть свои противопоказания, но эти средства хорошо исследованы и вполне безопасны, если принимать их по назначению врача. А вот «самодеятельность» и желание любой ценой стать «гигантом большого секса» действительно может закончиться плачевно.

Препараты для потенции и привыкание

Один из наиболее распространенных мифов в отношении препаратов для повышения потенции – это то, что они вызывают привыкание. В доказательство обычно приводят порноактеров, которые без таблеток не способны совершить половой акт. Впрочем, в этом виноваты не сами препараты, а необходимость заниматься сексом много часов подряд.

Физиологи говорят о периоде рефрактерности после завершения полового акта – неспособности организма отреагировать стойкой и продолжительной эрекцией на эротический возбудитель.

Связана она как с падением уровня половых гормонов после семяизвержения, так и с некоторыми нюансами работы центральной нервной системы. Порноактеры не выходят из периода рефрактерности в течение всего «рабочего дня».

И чтобы вызвать достаточную для проведения съемок эрекцию им, действительно, приходится принимать препараты, усиливающие прилив крови к половому члену. Впрочем, со временем перестают помогать даже таблетки. Это вполне объяснимо.

В то же время пациенты, использующие препараты для повышения потенции по медицинским показаниям – к примеру, во время лечения простатита, после выздоровления от основного заболевания прекрасно обходятся без лекарств.

Об определенном привыкании можно говорить разве что в случае эректильной дисфункции, связанной с психологическими причинами.

В этом случае прием препаратов для улучшения потенции придает больному уверенность в себе.

Однако, не следует забывать, что при эректильной дисфункции, вызванной психологическими причинами, обязательно следует пройти курс психоанализа, который поможет справиться с корнем проблемы.

Препараты для потенции и зрение

Еще одна «страшилка» – препараты для улучшения потенции вызывают слепоту. Действительно, для этих препаратов характерны такие побочные эффекты, как нарушение восприятия цветов и сужение поля зрения, раздражение конъюктивы и слезы.

Но после отмена препарата они проходят. Необратимые поражения зрительного нерва при приеме средств для повышения потенции бывают очень и очень редко.

Препараты для потенции и сердце

Наверняка все слышали истории, как человек выпил таблетку лекарства для улучшения потенции и умер прямо во время секса от инфаркта. Такие случаи действительно бывают.

Другое дело, что происходят они с людьми, уже страдавшими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сексуальная активность связана с повышенной нагрузкой на сердце.

По каждому случаю гибели человека после приема препаратов для повышения потенции обязательно проводилось расследование и ни разу не было доказано, что причиной смерти стал именно прием препарата.

Хотя, разумеется, людям, которым кардиологи рекомендовали ограничить сексуальную жизнь из-за болезни сердца, не стоит играть с огнем. Тем более, при проблемах с сердцем лучше избегать «миссионерской» позиции, требующей сильного напряжения и выбирать более щадящие позы.

Кроме того, препараты для улучшения потенции нельзя принимать вместе с некоторыми лекарствами для лечения ишемии – например, нитроглицерином. Их совместный прием может вызвать резкое падение давления.

В любом случае, людям, страдающим заболеваниями сердечно – сосудистой системы, препараты для повышения потенции можно принимать лишь по назначению врача, скорректировав, при необходимости, схему лечения основного заболевания.

Кому не стоит пить препараты для потенции?

При приеме препаратов для потенции главное не забывать, что это именно лекарства, которые имеют как показания, так и противопоказания для своего применения. В некоторых случаях они попросту бесполезны. Так, препараты для увеличения потенции не влияют на либидо.

И если проблемы в сексуальной жизни человека связаны с отсутствием желания, или другие психологические проблемы, такие лекарства ему ничем не помогут.

Но в большинстве случаев прием препаратов для потенции помогает решить проблемы с сексуальной жизнью и при этом достаточно безопасен.

Какие препараты для потенции самые безопасные?

Для лечения эректильной дисфункции применяют несколько молекул, очень близких по структуре. По большому счёту, противопоказания и побочные эффекты у них очень похожие.

Впрочем, наиболее исследована молекула силденафила. Врачи при лечении эректильной дисфункции чаще всего выбирают лекарства с этим веществом. Так в Украине производиться и продается препарат под торговой маркой «Потенциале».

Он действует абсолютно точно так же как и его импортные «коллеги», но при этом стоит значительно дешевле. А ведь именно высокая цена препаратов для улучшения потенции ограничивает их применение в нашей стране.

В благополучных США и ЕС подобные средства врачи назначают пациентам гораздо чаще, чем у нас.

Ведь, человек, который способен вести нормальную сексуальную жизнь чувствует себя гораздо уверенней, и у него появляются силы бороться с основным заболеванием, вызвавшим эректильную дисфункцию. Впрочем, с появлением «Потенциале» лечение эректильной дисфункции стало доступным и для нас.

Источник: https://zdravoe.com/976/index.html

Какие лекарства влияют на потенцию, список препаратов снижающих потенцию у мужчин

Трудно найти человека, который ни разу в жизни не болел и не принимал какие-либо препараты. Часто бывает, что после назначения некоторых лекарств у мужчины пропадает либидо, и ухудшается потенция. Что делать в этих случаях? Какие препараты негативно влияют на эректильную функцию?

Есть заболевания, при лечении которых страдает эректильная функция.

К таковым относят:

Почему это происходит, и как решить проблему? Отметим, что с данной ситуацией может столкнуться, как молодой, так и возрастной пациент.

Лекарства и потенция

У некоторых лекарств отрицательное влияние на эректильную функцию — побочный эффект от терапии, часто дополнительно присоединяются психологические проблемы.

Если негативное действие выражено значительно, то можно проконсультироваться с врачом. Возможно, на фоне  препарата из другой группы, но с аналогичными терапевтическими свойствами, проблема разрешится самостоятельно.

Список групп лекарств, которые могут привести к эректильной дисфункции:

Специалисты рекомендуют не расстраиваться, а постараться приспособится к деликатной проблеме:

  • удлинить время полового контакта;
  • изменить позы;
  • поменять подход к прелюдии: удлинить ее или сделать, наоборот, короче.

Таблетки для повышения потенции должны рассматриваться в последнюю очередь.

Есть длительный прием (не меньше 3 месяцев) лекарств, есть краткосрочный — от 10 до 14 дней. После завершения краткосрочного курса лечения состояние, как правило, нормализуется.

Гипотензивные препараты и потенция

Половой акт — результат сложной работы систем организма, подчиняющихся гормональным приказам. В эту цепь входят головной мозг, проводящие нервные пути, железы эндокринной секреции, кровеносные сосуды.

При повышенном артериальном давлении отказ от гипотензивной терапии может привести к фатальным последствиям, например, к инсульту. Но усиленный отток крови из пенильных артерий  ведет к ослаблению эрекции. Помимо этого, в состав понижающих давление средств часто входит мочегонный компонент, который также изменяет тонус сосудов.

Современные лекарственные средства, в большинстве случаев, не обладают способностью ослаблять потенцию. Перечислим часто используемые препараты с побочным действием:

  • Адельфан;
  • Атенолол;
  • Верапамил;
  • Лабеталол;
  • Нифедипин;
  • Пропранолол;
  • Метопролол;
  • Метилдопа;
  • Гуанфацин
  • Клофелин;
  • Клонидин;
  • Кристепин;
  • Эналаприл;
  • Каптоприл и пр.

Современная кардиология располагает лекарственными средствами без влияния на мужскую силу, например, Валсартан.

Исследовалось влияние бета-блокаторов на эректильную функцию, такое действие у этих препаратов отсутствует. Бисопролол, Небивалол, Карведилол не только приводят цифры артериального давления к норме, но и способствуют усилению кровотока в пенильных артериях, что, наоборот, вызывает стойкую эрекцию.

Антидепрессанты и потенция

Не меньший вред для потенции оказывают препараты, назначаемые неврологом и психиатром. Некоторые из них делают невозможным достижение оргазма и способствуют развитию импотенции.

К данной группе относят антидепрессанты, нейролептики, противоэпилептические средства и лекарства с седативным эффектом.

Антидепрессанты:

  • Амитриптилин;
  • Циталопрам;
  • Дезипрамин;
  • Нортриптилин;
  • Тримипрамин;
  • Имипрамин;
  • Доксепин.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты третьего поколения):

  • Флуоксетин;
  • Флувоксамин;
  • Дапоксетин;
  • Эксциталопрам;
  • Пароксетин;
  • Сертралин;
  • Циталопрам.

Нейролептики и потенция

Длительное лечение нейролептиками способствует наступлению клинической картины, напоминающей болезнь Паркинсона. Развиваются дегенеративные процессы в двигательных центрах головного мозга, что в конечном итоге осложняется импотенцией. Изначально снижается сексуальное влечение, а затем и эректильная функция.

Антипсихотические вещества обладают снотворным эффектом.

Длительный прием препаратов из данной группы приводит к гиперпролактинемии (повышение уровня гормона пролактина в крови). Состояние транзиторно, после отмены уровень гормона возвращается в норму.

Признаки гиперпролактинемии у мужчины на фоне приема нейролептиков:

Необходимо учитывать, что к приему нейролептиков есть строгие показания, поэтому о потенции здесь думают в меньшую очередь. Для поддержания мужской силы возможен прием трав, стимулирующих эрекцию, поливитаминных комплексов с минералами.

Изменение потенции на фоне приема гормонов

Яркость оргазма и сила полового влечения зависит  от уровня тестостерона в крови, скорости передачи импульсов по нервным путям, эмоционального настроя. Поэтому все лекарства (преимущественно, гормо

чем они полезны и как влияют на потенцию

Приседания — простое базовое упражнение, которое можно делать как в тренажерном зале, так и дома без задействования какого-либо специального оборудования. Оно включается в обязательную программу тренировок. Его польза для мужчины заключается не только в возможности накачать мышцы, избавиться от живота, но и укрепить мужскую силу.

Чем полезно приседание для мужчин?

Простая и не требующая особой физической подготовки тренировка позволяет задействовать различные группы мышцы. Это зависит от того, какие приседания для мужчин выполняются. Приседать полезно по причине неоценимой пользы для здоровья сильной половины человечества:

  • стимуляция кровообращения для органов малого таза, что приводит к нормализации обменных процессов;
  • улучшение осанки и координации, а также укрепление суставов, возможность накачать ноги и сделать фигуру более мужественной и привлекательной;
  • сжигание подкожного жира, образующегося в результате малоподвижного и неактивного образа жизни, появляющегося на животе и по бокам.

Внимание! Нельзя делать упражнение тем, кто перенес серьезные травмы нижних конечностей и не прошел успешной реабилитации. Если проблемы были серьезными, по поводу приседаний нужно спросить разрешения у специалиста. Он, кстати, может посоветовать наиболее оптимальные и безопасные варианты этого движения.

Несоблюдение правильной техники, наоборот, может нанести вред и чревато растяжением сухожилий, ослаблению и болезненным ощущениям в коленных суставах. Упражнение полезно не для каждого.

Приседания и их польза для потенции

Его нужно делать с осторожностью в следующих случаях:

  • болезни опорно-двигательной системы;
  • заболевания позвоночного столба;
  • проблемы с сердцем;
  • варикоз;
  • гипертония.

Наличие данных проблем означает, что сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Если он даст одобрение, значит, можно начать тренироваться.

Особую осторожность следует соблюдать парням и взрослым мужчинам, имеющим лишний вес. Приседы приводят к оказанию нагрузки на коленный сустав. Когда она чрезмерна, это может привести к травмам.

Полезные советы

Клэмпинг: что это, как правильно делать НУП, видео

Читать статью

Как влияют приседания на потенцию?

Правильно выполняемое упражнение оказывает следующее положительное влияние:

  • прорабатывает тазовую область;
  • укрепляет и тренирует сухожилии и мышцы;
  • улучшает осанку;
  • стимулирует работу органов в нижней части живота;
  • создает напряжение в ногах, спине, прессе, ягодицах;
  • осуществляет легкий и естественный массаж предстательной железы.

Приседание стимулирует PC-мышцу, которая ответственна за эрекцию. Ее развитие позволяет продлить половой акт и снизить риск развития заболеваний перистальтики.

Потенция напрямую зависит от кровоснабжения. Приседания позволяют не допустить застойных процессов в пещеристых и губчатых телах, луковицах пениса, прилегающих к мочеполовой диафрагме. Они влияют на приток крови к различным отделам полового органа, что позволяет набухать и увеличиваться в размере фаллосу при коитусе.

Как влияют приседания на потенцию?

Техника приседаний для мужчин

Поддерживать хороший уровень потенции можно и без посещения тренажерного зала. Если есть возможность, домой приобретают штангу. Это рекомендуется сделать, когда практиковать такой вид тренировки собираются постоянно.

Эффективное упражнение с собственным весом выполняется по следующей схеме:

  1. Встают прямо. Ноги расставляют по ширине плеч. Руки помещают за голову.
  2. Сгибая колени, стараются присесть так, чтобы не наклоняться вперед.
  3. В конечной точке задерживаются секунды на 5, быстро поднимаются за счет бедренных мышц.

Необходимо следить за положением спины, ног, колен.

Полезные советы

Джелкинг: техника выполнения и результаты

Читать статью

Правильные приседания с отягощением для мужчин на улучшение потенции делают с учетом следующих рекомендаций:

  • хват штанги должен быть чуть уже ширины плечевого пояса;
  • гриф должен находиться ниже уровня шеи и низа трицепса;
  • движение вниз начинают с прямой спиной, медленно на вдохе сгибая бедра и колени;
  • задерживаются в нижней точке секунды на 2-3;
  • поднимаются на выдохе, отталкиваясь от пола пятками и выпрямляют ноги в коленях до исходной позиции.

Главной задачей такой тренировки является проработка PC-мышцы. Чтобы она хорошо развивалась, движение от начала и до конца выполняют с напряженными ягодичными мышцами.

Результат от приседаний становится виден тогда, когда они выполняются на регулярной основе. В день следует делать три занятия с 3 подходами по 20 повторений.

Техника исполнения приседа

Типичные ошибки

Зная, как влияют приседания на мужскую потенцию, решив выполнять это упражнение, необходимо уделять особое значение правильности техники исполнения, не допускать распространенных ошибок.

Видео-техника выполнения приседа

Некорректное распределение нагрузки

Это приводит не только к низкой эффективности, но и увеличивает риск получения травмы. Особенно это актуально для выполнения упражнений с отягощением. Чтобы избежать данной ошибки, позвоночник всегда должен быть прямым. Проще этого добиться, выставляя грудную клетку вперед, а в конце отводить локти назад.

Выход коленей за мыски

Чреват травмой для коленного сустава. Всегда нужно рисовать воображаемую линию от пальцев ног. Если постоянно присутствует выход за обозначенную границу, следует поработать над гибкостью тела. Хорошим вариантом станет разминка с растяжкой.

Сведение ног

Причина кроется в недостаточно развитых связках. Не следует думать, что это пройдет без каких-либо усилий. Одними приседаниями разработать их не получится. Необходимо разогреваться и по возможности тренировать ноги с лентой (резиновой).

Подкручивание копчика

Это происходит из-за недостаточной гибкости тазобедренных суставов. Они приводятся в тонус благодаря пружинистым движениям из положения стоя, когда ладони лежат на чашечках и разводятся в стороны.

Видео с лучшими упражнениями в зале для потенции

https://www.youtube.com/watch?v=P0Q0wJP6htk

 

Поделиться в социальных сетях

Руководство для начинающих о том, как стать влиятельным человеком

Влияние - это не возвышение себя, а поднятие других. - Шери Л. Дью

Ключи к развитию влияния

Стать влиятельным лицом очень мало связано с силой ваших продаж, ведения переговоров или убедительными способностями. На самом деле, в некоторых случаях не столько то, что вы делаете, сколько то, что вы воздерживаетесь от слов или действий, оказывает наибольшее влияние на ваше социальное взаимодействие с другими людьми.И именно эта, казалось бы, незначительная разница помогает вам установить глубокие уровни взаимопонимания с людьми в вашей жизни - укрепляя ваш характер и повышая вашу способность мягко влиять на других в соответствии с вашим образом мышления.

В этой статье мы специально сосредоточимся на развитии навыков эффективного общения, слушания и установления контакта, которые позволят вам стать чрезвычайно влиятельной силой в жизни других людей.

Мы рассмотрим фундаментальные стратегии построения взаимопонимания, которые помогут вам получить глубокое восхищение и уважение со стороны окружающих вас людей.Мы также избавимся от привычки эффективно слушать и избавимся от препятствий, которые могут стоять на вашем пути. И мы завершим наше обсуждение изучением фундаментальных принципов вокального контроля и коммуникативных стратегий, которые вы должны использовать в своих взаимодействиях с другими, которые помогут вам стать влиятельным лицом.


Построение раппорта с нуля

В этом разделе мы углубимся в фундаментальные стратегии построения взаимопонимания, которые помогут вам получить глубокое восхищение и уважение со стороны людей в вашей жизни.

Стратегии укрепления отношений

Наша способность развивать глубокие уровни взаимопонимания с другими вполне может быть самым важным и критически важным навыком социального выживания, которым мы располагаем. Это не только помогает укрепить доверие, честь и уважение, но и позволяет нам вникать в умы тех, с кем мы взаимодействуем, и проникать в их самые глубокие мысли, эмоции и чувства, которые составляют строительные блоки их личности.

В этом разделе мы исследуем целый ряд стратегий построения взаимопонимания, которые вы можете сразу же включить в свое взаимодействие с другими.Имейте в виду, что это ни в коем случае не исчерпывающий список, а скорее отправная точка, от которой мы можем расти и расширять нашу способность общаться с другими на глубоких психологических уровнях осознания.

Читая каждый из этих пунктов, спросите себя, как вы можете немедленно применить эти знания в своем повседневном взаимодействии с другими.

Знаете ли вы, что чем больше у вас способности развивать это поведение в ваших привычных образцах мышления и действий, тем выше вероятность того, что вы создадите глубокие и долгосрочные отношения с теми, кто временами может казаться замкнутым и далеким от вашего влияния? Более того, чем больше взаимопонимания вы сможете установить с другими людьми, тем более влиятельной силой вы станете в их жизни.

Что делать

Следующий набор рекомендаций представляет вам несколько простых, но очень эффективных стратегий, которые помогут вам установить глубокие уровни взаимопонимания с другими людьми. Имейте в виду, что чем выше уровень взаимопонимания, который вы можете установить с другим человеком, тем больше у вас шансов повлиять на него в соответствии с вашим образом мышления и взглядами на ситуацию.

Признайся в личных ошибках

Люди тайно презирают тех, кто не признает своих личных ошибок.

Многие люди считают, что признание своих ошибок заклеймит их как некомпетентных и недостойных своей роли или статуса. Это далеко от истины. Ошибки на самом деле являются семенами эволюции и изменений, без которых мы не смогли бы расти и учиться на своем жизненном опыте. Фактически, вся история нашего человеческого вида была построена на основе ошибок, без которых цивилизация была бы невозможна.

Когда дело доходит до ошибок, все дело в перспективе; все дело в том, как вы смотрите на ситуацию и как объясняете извлеченные уроки другим.Суть в том, что другие люди не хотят находиться рядом с теми, кто просто неспособен признать свою неправоту. У них очень мало уважения к таким людям. А там, где нет уважения, там просто нет места влиянию.

Признать ошибки в мышлении

Люди интуитивно будут доверять человеку больше, чем компьютеризированной машине, неспособной делать ошибки. В основном это происходит из-за эмоциональной связи и связи, которую мы можем построить с другими людьми.Фактически, именно в этих эмоциональных связях лежат истоки ваших влиятельных сил.

Ошибки в мышлении - это в основном любые сделанные вами предположения и сделанные вами преждевременные выводы, которые оказались неверными. Во многих случаях эти предположения могут быть известны только вам.

Чтобы признать эти незначительные ошибки в мышлении, вы должны показать другим людям три важных вещи:

Что ты не идеален.
Что вы такие же, как они (несовершенные).
Что у вас доверчивые эмоциональные человеческие качества.

Это само по себе создаст глубокие уровни взаимопонимания между вами и другим человеком на почти бессознательном уровне осознания.

Игнорировать мелкие социальные ошибки людей

Мы уже выяснили, что мы не идеальны. Следовательно, это предполагает, что никто другой также не совершенен. Именно по этой причине мы должны проявлять терпимость и понимать слабости людей и социальные неудачи.

Абсолютно худшее, что может сделать кто-либо, чтобы разрушить определенный уровень доверия и взаимопонимания с другим человеком, - это сказать ему, что он неправ или что он совершил ошибку на глазах у других.

Люди никогда не будут каждый раз поступать правильно. По этой причине мы должны дать им свободу действий, простить их мелкие социальные неудачи и даже быть рядом, чтобы защитить их от возможных социальных затруднений, предоставив им быстрый выход из ситуации с сохранением их достоинства.

Используйте народные имена

С самого раннего возраста мы приучены реагировать на наши имена быстро и последовательно. Наше имя очень похоже на магнит, который привлекает наше внимание и вызывает предвкушение следующих слов.

Все мы психологически приучены к звуку нашего имени с того момента, как пришли в этот мир.

В большинстве случаев наше имя доставляет нам огромное удовольствие, потому что оно признает нашу уникальность и чувство собственного достоинства.И это жажда признательности, к которой мы стремимся ежедневно. Поэтому мы никогда не должны отказывать другим в том, что их имя произносится с приятной улыбкой и тоном голоса. В конце концов, это самый приятный звук из всех, и он поможет вам наладить глубокие отношения с другими людьми.

В качестве предупреждения помните, что умеренность - ключ к успеху, а слишком много хорошего в конечном итоге навредит вам.

Улыбайтесь искренне и часто

Когда новорожденный ребенок появляется в этом мире, улыбка - это не что иное, как автоматическая реакция, приносящая огромное удовольствие и удовлетворение в их жизнь.Однако по мере того, как мы становимся старше и мудрее, мы начинаем осознавать, что улыбка родителей означает, что они одобряют нас, заботятся и ценят то, кем мы являемся и что мы делаем. Мы внимательно читаем эти сигналы и улыбаемся в ответ, возвращая ту же любовь и признательность, которые получили.

Став взрослыми, мы продолжаем стремиться к той же признательности, которую давным-давно получили от родителей. Когда другие искренне улыбаются нам, мы чувствуем себя хорошо, комфортно и безопасно в их присутствии.И именно эти факторы помогают построить глубокие отношения между вами и людьми, одаренными вашей улыбкой.

Замечательная цитата Дейла Карнеги, написанная в его книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», показывает нам, как улыбка - прекрасное противоядие от всего недовольства в жизни:

Улыбка - лучшее противоядие природы от уныния.
Он дает покой усталым,
Солнце тем, кто хмурится,
И надежду тем, кто безнадежен и потерпел поражение.
Улыбка настолько ценна, что ее нельзя купить,
Выпросить, одолжить или отнять против вашей воли.
Вы должны быть готовы выдать улыбку
Прежде, чем это принесет кому-либо пользу.
Так что, если кто-то слишком устал или сварлив, чтобы улыбнуться вам,
В любом случае позвольте ему получить одну из ваших.
Никому не нужна улыбка так сильно
Как человеку, которому нечего дать.

Чтобы получить подробный обзор принципов, изложенных в книге Дейла Карнеги, загрузите бесплатную «Матрицу IQ: как завоевывать друзей».

Посмотреть точку зрения другого человека

Так легко потеряться в собственных мыслях и перспективах, что часто мы просто не можем видеть вещи с точки зрения другого человека.

Наше мнение - это, в конце концов, только одна сторона медали. Мы не прошли через мысли, эмоции, переживания и тому подобное другого человека, поэтому нам трудно увидеть другую точку зрения, отличную от нашей.

Хотя поначалу может показаться трудным увидеть точку зрения другого человека, это не невозможно.Это просто требует простого изменения точки зрения и некоторых умных вопросов, которые позволят вам раскрыть мысли, эмоции и взгляды другого человека на ситуацию.

Вам не обязательно соглашаться с другим человеком, все, что требуется, - это показать, что вы понимаете его с уважительной открытостью. Это также покажет им, что вы разделяете набор общих убеждений и ценностей, что позволит вам развить глубокие уровни взаимопонимания.

Пробудить в людях нетерпеливые желания

Все хотят чего-то, признают они это или нет.Ваша цель - идентифицировать эти желаний и пробудить в человеке желание реализовать эти желания .

Покажите другому человеку, как вы можете помочь ему получить желаемое с меньшими хлопотами и с минимальными неудобствами. Таким образом вы разовьете энергию интриги, любопытства и будете иметь большее влияние на решения и действия другого человека.

Удовлетворение нуждающихся людей

Существует четкое различие между тем, что люди хотят , и тем, что им нужно .У каждого человека есть определенные потребности, которые он стремится удовлетворить ежедневно. Удовлетворение этих потребностей имеет решающее значение для их непрерывного функционирования как продуктивного человека.

Ваша цель - сначала определить недостающие потребности человека , после чего вы должны решить, как помочь этому человеку удовлетворить эти потребности таким образом, чтобы это соответствовало его личной модели мира и соответствовало его психологическому складу.

Принимать людей без условий

Люди хотят принадлежать, они ищут одобрения других и хотят нравиться, несмотря на их недостатки или слабости.Они также хотят, чтобы другие принимали их такими, какие они есть, без каких-либо условий.

Именно люди, принимающие других без привязки к условиям, обретают глубочайшее доверие, лояльность и поддержку и становятся камнем преткновения, влияющим на их повседневные мысли, привычки, поведение и поступки.

Будьте искренне заинтересованы в людях

Нельзя отрицать, что на самом интересном предмете, который держит человека в восторге и заинтригован весь день, есть его имя, написанное повсюду.И именно эта тема больше, чем любая другая тема, привлечет этого человека к вашему образу мышления.

Именно по этой причине очень важно, чтобы вы искренне интересовались другими людьми. Задайте им вопросы о том, что им нравится, где они были, чем занимаются, кого любят, и т. Д. Большинство людей могут говорить о себе целый день, не уставая. А когда все будет сказано и сделано, они расскажут вам, каким замечательным и увлекательным вы были.

Когда вы искренне интересуетесь другим человеком, он естественным образом начинает ценить и восхищаться вами.И это только поможет вам стать более влиятельной силой в их жизни.

Дарите людям честную и искреннюю признательность

По возможности честно и искренне цените других людей за их время, энергию, помощь, внимательность и компанию. Это покажет людям, что вы искренне заботитесь о них, и, таким образом, позволит вам развить более глубокие уровни взаимопонимания и влияния на их жизнь.

Признавайте идеи и достижения людей

По возможности признавайте достижения, способности, желания, потенциал и идеи людей.

Мы все делаем что-то - в той или иной степени - потому что мы стремимся к признанию наших навыков и способностей другими. Это признание порождает уверенность и высокий уровень самооценки, что позволяет нам перейти на более высокие позиции и достичь того, что ранее было недостижимо.

Когда вы приобретете привычку постоянно и открыто признавать других за их достижения и идеи, вы пробуждаете в людях глубокое чувство уверенности, которое они отразятся на вас, тем самым выстраивая более глубокие уровни взаимопонимания и уважения.

Заставьте людей чувствовать себя важными, уважаемыми и восхищенными

Мы все стремимся чувствовать себя значимыми, важными и в некотором смысле уникальными и превосходными по сравнению с другими. Это чувство восхищения продвигает нас к еще большим высотам. И именно те люди, которые вызывают в нас эти сильные чувства, получают взамен наше глубочайшее уважение и восхищение.

Чего нельзя делать

В предыдущем разделе мы обсудили некоторые фундаментальные принципы, которые позволят вам развить глубокие уровни взаимопонимания при взаимодействии с другими людьми.Дальнейшее обсуждение раскроет противоположную сторону медали, представив вам полдюжины способов потенциально нарушить взаимопонимание, над созданием которого вы так усердно работали.

Важно не относиться к этим вопросам легкомысленно. В конце концов, гораздо проще разорвать отношения, которые вы установили с другим человеком, чем прежде всего наладить их.

Не давай обещаний, которые не сможешь сдержать

Нет ничего, что могло бы прервать отношения, которые вы установили с другим человеком, быстрее, чем простое нарушение данных обещаний.

Когда мы даем обещание другому человеку, он немедленно создает в своем уме набор ожиданий, на которых основывается наша честность и доброжелательность.

В тот самый момент, когда дается обещание, между вами двумя создается невидимая связь. Однако эта связь настолько сильна, насколько сильна ваша слово . Так что, если по той или иной причине вы не сдержите свое слово, это, следовательно, разорвет узы, связывающие вас, и нарушит любое созданное вами взаимопонимание или влияние, которое вы оказали на эмоциональные решения и действия этого человека.

Общее правило - просто не давать обещаний, которые невозможно сдержать. Это относится даже к маленьким и, казалось бы, незначительным вещам, например, к тому, чтобы сказать другому человеку, что вы позвоните ему утром. Если утро проходит, а вы им не звонили, это посылает сигнал сомнения, и вы автоматически теряете силу влияния.

С другой стороны, как насчет того, чтобы сказать человеку, что вы позвоните ему завтра в 10 часов утра. Наступает следующее утро, и они, как часы, получают звонок от вас в 10 утра.Что это за сообщение другому человеку? Подумайте об этом… , потому что ответ может коренным образом изменить вашу жизнь и ваше отношение к другим людям.

Не льстите людям

Большинство людей недолго остаются наивными. Они будут читать вас как книгу, как только вы попытаетесь проникнуть в их сердца. Это, естественно, приведет к проблемам с доверием, которые немедленно разорвут узы взаимопонимания, над созданием которых вы так много работали.

Не включайте в избранное с людьми

Люди всегда сравнивают себя с другими, стремясь постоянно отличаться тем или иным образом, формой или формой. Это все хорошо, пока вы не сравните их и не начнете выбирать фаворитов.

Игра в фаворитов может работать в течение короткого периода времени, пока никто не узнает, кто вам в тайне нравится больше всего. Однако , когда кошку выпускают из сумки, раппорт, над поддержанием которого вы так много работали, просто исчезнет так же быстро, как и мышь .

Не играйте жертвой, чтобы вызвать сочувствие

Обычно люди не ценят компанию тех, кто целенаправленно делает что-то, чтобы вызвать сочувствие других. Этих людей очень часто презирают и смотрят свысока, и это, безусловно, очень неэффективное средство для достижения высокого уровня взаимопонимания. Да, вначале это может сработать до некоторой степени, однако в долгосрочной перспективе это похоже на бомбу замедленного действия, которая просто ждет, чтобы взорваться без предупреждения.

Не будь всезнайкой

Когда вы в разговоре будете выглядеть всезнайкой, люди будут видеть в вас эгоистичного умника, который заставляет их чувствовать себя никчемными и незначительными.

Важно позволить людям сиять, показывать свое истинное лицо, навыки, знания и таланты, а не красть у них это внимание.

Когда вы производите впечатление всезнайки, на картине просто нет места для кого-либо еще, и, следовательно, вы теряете всякую надежду на построение глубокого взаимопонимания с другими.

Не спорь без надобности

Некоторые люди спорят, потому что глубоко убеждены в том, что правильно и что неправильно.Другие люди спорят, потому что им просто нравится эмоциональный всплеск, который дух спора вызывает в каждой клеточке их тела. Некоторые люди назовут это грубостью , в то время как другие будут не согласны и увидят в этом здоровый признак напористости.

Нельзя отрицать, что напористость - важный навык, который является неотъемлемой частью здоровой личности. Однако во многих ситуациях действительно не имеет значения, правы мы или неправы.В такие моменты важно думать о долгосрочных целях ваших отношений с этим другим человеком и о возможных последствиях, которые могут возникнуть, если спор угрожает его стабильности.

Спросите себя:

Я лучше буду прав? Или я предпочитаю строить глубокие взаимопонимания?

Тактика дублирования и согласования

Еще одно очень эффективное средство развития глубокого взаимопонимания с другими людьми - это отражение и согласование аспектов их жизни и поведения.

Отражая и сопоставляя другого человека, вы подсознательно говорите ему, что вы такие же, как они - имеете те же убеждения, ценности и мнения. Следовательно, это открывает нам каналы общения, доверия, уважения и тому подобного.

Давайте вкратце рассмотрим некоторые ключевые аспекты зеркалирования и сопоставления более подробно.

Зеркало народного рукопожатия

Люди часто решают, нравитесь вы им или нет, в течение первых 30 секунд после встречи с вами.В это время они оценивают географию вашего лица, то, как вы одеты, как вы разговариваете, обоняете, представляете себя, количество (или отсутствие) зрительного контакта, который вы даете, и, возможно, самое важное. Навыки, укрепляющие вашу способность оказывать влияние на других

Чтобы быть по-настоящему эффективным - в хорошие времена и во времена серьезных испытаний, лидеры должны овладеть способностью влиять на других.Мы определили «влияние на других» как один из 4 основных лидерских навыков, необходимых на каждой должности. (Коммуникация, ловкость в обучении и самосознание - другие 3.)

«Без способности влиять на других ваша способность воплотить в жизнь то, что вы себе представляете, остается неуловимой, потому что, в конце концов, никто не может сделать это в одиночку», - пишет Джордж Халленбек, ведущий участник нашей программы. Lead 4 Success , который помогает лидерам развить 4 основных принципа лидерства.

«Без возможности влиять на других, действительно важные дела в работе и в жизни не могут быть достигнуты».

Эффективные лидеры не просто командуют; они вдохновляют, убеждают и воодушевляют. Лидеры используют знания и навыки группы, направляют людей к общей цели и демонстрируют приверженность достижению результатов.

4 ключевых навыка, необходимых для влияния на других

Как они это делают? Лучшие лидеры обладают этими 4 ключевыми навыками влияния:

  • Организационный интеллект: Они понимают, как добиться результатов, и осознают реальность работы в рамках организационной политики для продвижения команд и важных инициатив.
  • Командное продвижение: Лидеры преодолевают шум, чтобы достоверно, но достоверно продвигать себя, продвигая при этом то, что хорошо для всей организации.
  • Укрепление доверия: Поскольку лидерство часто включает в себя руководство людьми через риск и изменения, доверие необходимо.
  • Кредитные сети: Нет лидера - это остров. Их воодушевляют их связи с другими.

Рассмотрим каждый из этих влияющих навыков более подробно.

1. Практика «Организационный интеллект».

У всех организаций есть две стороны: формальная структура, изображенная на организационной диаграмме, и неформальная структура, которая чаще показывает, как дела обстоят на самом деле. Политически подкованные лидеры понимают и то, и другое.

Политическая смекалка - это одновременно образ мышления и набор навыков. Сообразительные лидеры рассматривают политику как нейтральную и необходимую часть жизни организации, которую можно конструктивно и этично использовать для достижения целей организации.

Для лидера политическая смекалка в действии выглядит так:

  • Создание сетей для создания социального капитала, в том числе стратегическое общение.
  • Думайте, прежде чем отвечать, рассматривая контекст и цели, прежде чем решить, когда и как выразить себя.
  • Обращение пристального внимания на невербальные сигналы, практика активного слушания, рассмотрение того, что могут чувствовать другие, и поиск способов апеллировать к общему благу.
  • Оставлять у людей хорошее впечатление, не производя впечатление «слишком старательного».”

Изучите 6 ключевых навыков, которые помогут вам стать более политически подкованными.

2. Продвигайте себя, продвигайте свою команду.

Самореклама часто рассматривается как хвастовство или эгоизм. Но влиятельные лидеры знают, что, искренне продвигая себя по правильным причинам, они могут отсечь информацию, которая ежедневно бомбардирует нас.

В руках проницательного руководителя самореклама - это не просто инструмент для продвижения по карьерной лестнице. Он может обеспечить видимость и возможности для их непосредственных подчиненных, вызвать чувство гордости за команду и организацию и сделать возможности и идеи более заметными для всей организации, что в конечном итоге улучшит сотрудничество.

Выделяются две стратегии саморекламы. Во-первых, лидеры, которые хорошо владеют этим навыком, находят способы собрать аудиторию. Они могут попросить больше людей присоединиться к команде, инициативе или процессу решения проблем. Во-вторых, саморекламы находят способы «устроить шоу». Лидеры находят способы оказаться в центре внимания на выбранных мероприятиях и встречах, иногда создавая свои собственные мероприятия. Узнайте больше о том, почему вам следует сосредоточиться на эффективной и аутентичной саморекламе.

3. Создание и поддержание основы доверия.

Укрепление и поддержание доверия имеет важное значение для лидерства. Без доверия лидеры могут заставить людей подчиняться, но они никогда не задействуют в полной мере приверженность, способности и творческий потенциал, которые может предложить группа. Использование этих активов бесценно при решении сложных задач или внесении стратегических изменений, поэтому доверие жизненно важно.

Люди ищут лидеров, которые могут оценить их уязвимость и вдохновить их, понять их, поддержать и направить их через надвигающийся хаос.Это требует от лидера демонстрации широкого спектра форм поведения, некоторые из которых могут показаться противоречивыми, но при правильном и своевременном использовании создают условия, способствующие укреплению доверия.

Доверие включает в себя тщательный баланс между подталкиванием людей туда, где им неудобно, и внимательным прислушиванием к их проблемам и отзывам. Среди множества «действий по уравновешиванию», которые они должны поддерживать, заслуживающие доверия лидеры взвешивают твердость и сочувствие, когда люди борются с переходом, а также срочность с терпением по мере того, как происходят изменения.Узнайте больше о том, как укрепить доверие в своей команде.

4. Использование сетей.

Наконец, лидеры, умеющие оказывать влияние на других, признают и культивируют силу сетей. Организации становятся все более динамичными; со временем они меняют свой размер и форму. Влиятельные лидеры признают, что их личные сети также должны быть динамичными, и они постоянно расширяют и укрепляют свои сети. Они также стратегически подходят к выбору того, как и когда подключиться к этой сети.

Узнайте больше о развитии сетевой перспективы, которая поможет вам укрепить свое лидерство.

Оказывая влияние на других, помните о контексте

Для всех четырех навыков влияния - политической смекалки, саморекламы, построения доверия и нетворкинга - важен контекст.

Цель - влиять на других, а не манипулировать ими.

Эффективные, этичные лидеры используют разные подходы в разных ситуациях, тщательно выбирая, когда оказывать влияние на людей, обращаясь к голове, сердцу или рукам.

Лидеры должны понимать, почему они что-то делают, и четко понимать свои ценности и цели, применяя свои навыки влияния. Таким образом, влияние исходит из аутентичности и имеет наибольшее влияние.

Готовы сделать следующий шаг?

Помогите развить 4 основных лидерских навыка, включая влияние на других, с помощью Lead 4 Success ™, доступного в удобном онлайн-формате, или изучите весь наш набор онлайн-решений для развития лидерства.

Чем женское сердце отличается от мужского - Heart Sisters

от Кэролайн Томас @HeartSisters

Во многих смыслах тот факт, что результаты моего стресс-теста на беговой дорожке оказались «нормальными», не стал неожиданностью, несмотря на мои симптомы сердечного приступа из учебников: сокрушительную боль в груди, тошноту, потливость и боль, распространяющуюся вниз по моей левой руке. Теперь мы знаем, что однососудистая болезнь сердца , которая чаще встречается у женщин, чем у мужчин, с меньшей вероятностью будет обнаружена во время теста на беговой дорожке.

Несмотря на то, что моя левая передняя нисходящая коронарная артерия была заблокирована на 95%, этого не произошло. Аналогичным образом, для других женщин необструктивная болезнь сердца (опять же, чаще встречается у женщин) труднее идентифицировать с учетом имеющихся у нас диагностических средств. Женщины чаще страдают ишемической микрососудистой болезнью , поражающей мельчайшие кровеносные сосуды сердца. А спазматические состояния, такие как вариант Prinzmetal , трудно поддаются лечению в лучшие времена, но женщины могут быть такими же мертвыми после сердечного приступа, вызванного недиагностированным заболеванием Prinzmetal, как и в случае полностью закупоренных коронарных артерий.

Вот лишь несколько причин, по которым наши сердца отличаются от сердец мужчин:

АРТЕРИИ: Женские артерии имеют крошечные отверстия - в среднем 1,5 мм. Артерии мужчин имеют отверстие размером 2,5 мм. Это различие делает некоторые хирургические вмешательства более рискованными для женщин. (Когда в октябре 2015 года я посетила конференцию клиники Майо, посвященную женщинам и болезням сердца, я узнала, что первые стенты не подходят ни для одной пациентки, потому что стенты были слишком большими).

У некоторых женщин артериальная бляшка образует равномерно распределенный слой вдоль стенок артерий, что не поддается лечению с помощью таких процедур, как ангиопластика и стентирование, предназначенных для выравнивания объемной бляшки неправильной формы в артериях некоторых мужчин.Для некоторых женщин медикаментозное лечение, а не ангиопластика или стентирование, может быть лучшим вариантом.

РАЗМЕР: Сердце женщины в среднем весит 118 граммов, примерно столько же, сколько зеленый перец. Сердце мужчины весит примерно на 60 граммов больше. Кардиологам легче работать с большими сердцами, поэтому, когда, например, женщина получает трансплантат, это обычно мужское сердце. Доктор Марианна Легато из Колумбийского университета объясняет, что у женщин не только сердце меньше и меньше артерии, но и сердце бьется быстрее, даже во время сна.

КЛАПАНЫ: Женские клапаны более гибкие, чем мужские, что может быть причиной того, что мы рождаемся с большим количеством клапанных нарушений, таких как пролапс митрального клапана, заболевание, которым страдает около 6% женщин и может прогрессировать до точки, когда клапан между верхняя и нижняя левая камеры больше не закрываются должным образом и требуют операции на сердце для ремонта или замены.

Как указано в Здравоохранение строка :

«В хирургии сердца мы узнали, что у нас на 50% больше шансов позволить женщинам умереть во время операции на сердце, не потому, что нам наплевать или потому, что мы не очень стараемся, а потому, что женщины разные.Их сердца реагируют по-разному, их симптомы разные, их физическое обследование отличается, и все это проходит вместе.

«Откровенно говоря, операция на сердце - это высшее медицинское обследование. Прикасаемся, чувствуем, зашиваем - а женщины разные! »

СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ: Женщины и мужчины склонны испытывать разные типы сердечной недостаточности - функциональное расстройство, при котором сердце не может перекачивать достаточно крови по всему телу. Женщины имеют более высокий шанс диастолической дисфункции , что означает, что их сердца становятся жесткими и не могут расслабиться между ударами.Мужчины чаще страдают систолической дисфункцией , что означает, что их сердца становятся слабыми и вялыми, и у них возникают проблемы с перекачкой крови.

Эксперты считают, что это может способствовать тому, что у женщин недостаточно диагностированы проблемы с сердцем, потому что диастолическую дисфункцию труднее обнаружить. Исследование, опубликованное в прошлом году в Американском журнале клинической кардиологии , показало, что сердечная недостаточность также поражает женщин в более старшем возрасте и часто с более сильным сердцем по сравнению с мужчинами. Это означает, что, хотя женщины могут жить дольше с этим заболеванием, они также, как правило, имеют более низкое качество жизни, чем мужчины, из-за больших физических ограничений при упражнениях, большего количества госпитализаций по поводу сердечной недостаточности и депрессии.

Кардиолог Доктор Шэронн Хейс , основательница женской кардиологической клиники Майо, добавляет, что тип сердечной недостаточности, наиболее часто наблюдаемой у женщин, известный как сердечная недостаточность с сохраненной фракцией выброса , вызван проблемами, когда сердце расслабляется между удары, приводящие к повышению артериального давления, что может вызвать окоченение сердца. «Но у нас нет лечения. Нам это нужно, потому что это преимущественно женская болезнь ».

Узнайте больше о гендерных различиях в диагностике и лечении сердечных заболеваний у женщин.

См. Также:

Наконец-то! Официальное научное заявление о сердечных приступах у женщин

Ошибочный диагноз: коронарная микрососудистая боль и спазм у женщин

Почему бы вам не позвонить в службу 911, чтобы узнать о симптомах сердечного приступа?

Каково на самом деле сердечный приступ? Выжившие женщины рассказывают свои истории

Диагностика - и неправильный диагноз - болезни сердца у женщин

14 причин радоваться, что вы мужчина, когда у вас сердечный приступ

Знать и действовать: действовать быстро при появлении симптомов сердечного приступа

Его и ее сердечные приступы

Болезнь сердца: больше не болезнь человека

Как врачи обнаружили, что женщины тоже страдают сердечными заболеваниями

Гендерные различия в лечении сердечного приступа способствуют более высокому уровню смертности женщин

Женщины, пережившие сердечный приступ, знают свое место

Нравится? Поделись с другими!

Нравится:

Нравится Загрузка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *