Как быть всегда счастливой: Как стать счастливым и жизнерадостным человеком раз и навсегда

Содержание

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов.  Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Читайте также 🧐

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Читайте также 🧐

Что делать каждый день, чтобы быть счастливее

1. Обдумывать свои жизненные цели

Почаще напоминайте себе, что цель жизни — это не работать по 10 часов в день пять дней в неделю, чтобы потом выйти на пенсию и переехать куда‑нибудь на юг. Истинная цель — обнаружить своё призвание и наслаждаться каждым шагом на пути к нему. В конце концов, то, что останется после вас, будет сводиться к двум вопросам: «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».

Сейчас читают 😎

2. Останавливать пораженческие мысли

Жизнь периодически будет подбрасывать трудности и несправедливые ситуации. В таких случаях важно не зацикливаться на негативе, не прокручивать раз за разом свои тревоги, сомнения и дурные предчувствия. Ведь разница между успешными людьми и остальными в том, как долго они жалеют себя.

Берите пример с первых: снова встаньте на ноги, адаптируйтесь, извлеките из неудачи урок и используйте его. И не увязайте в прошлом. Такое мышление освободит вас от удушающего чувства вины и аналитического паралича.

Полезно знать 🙈

3. Делиться радостью с другими

Мы постоянно слышим новости о чём‑то плохом и иногда не утонуть в негативе довольно сложно. Возьмите за правило сообщать друзьям, родным и коллегам что‑то хорошее. Учёные доказали , что рассказывать о радостных событиях, которые происходят с вами, — это путь к счастью. Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.

Используйте любую возможность, чтобы поделиться чем‑то радостным: мотивирующей цитатой, забавной картинкой, вдохновляющей историей, шуткой, полезной книгой, статьёй, подкастом или просто хорошей новостью. Это поднимет другому человеку настроение, а его ответная реакция вдохновит вас.

Попробуйте 🐢

4. Общаться с позитивными людьми

Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.

Во время общения обращайте внимание на то, как люди воспринимают окружающий мир. Если для кого‑то стакан наполовину пуст и человек всегда видит только плохое, старайтесь проводить с ним меньше времени. Больше общайтесь с теми, кто готов вас поддержать и воодушевляет вас, а не тянет вниз.

Читайте также 🧐

Как быть счастливым человеком и что для этого нужно делать - кратко о том, как можно стать позитивным и научиться радоваться жизни

О счастье пишут и говорят со времен греко-римской цивилизации. Ни философы, ни ученые так и не пришли к единому мнению. Его представляли первостепенной целью в жизни, объявляли смыслом существования, считали вредной иллюзией, из-за которой невозможно постичь истину. Неизменно одно — каждый хочет быть счастливым.

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

  1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
  2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
  3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
  4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
  5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
  6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
  7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

Хочу быть счастливым: что мешает

Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.

  1. Страх. Боязнь контролирует жизнь, не дает бросаться с головой в сомнительные мероприятия, но и препятствует совершению успешных дел. Есть понятие — шерофобия — состояние, когда люди сознательно избегают делать то, что вызывает положительные эмоции. Причиной специфического недуга является вера в мимолетность счастья и неизбежность плачевных событий, которые оно влечет за собой. Лишь преодолев опасения, можно почувствовать себя удовлетворенным.
  2. Негативный настрой. Человек — хозяин собственных мыслей. Если отрицательные преобладают над позитивными, он не добьется благополучия. Утверждение «Мне не стать успешным» неизбежно приведет к заниженной самооценке, неуверенности. Вместо фраз «не могу», «не справлюсь», нужно чаще повторять «попробую сделать», «попытка не пытка».
  3. Отголоски прошлого. Главное, что нужно делать, чтобы быть счастливым, это своевременно отпускать горький опыт минувших дней. Не следует постоянно оглядываться назад, упиваться отчаянием, горем из-за допущенных ошибок. Былое стоит оставить, так удастся сполна насладиться настоящим.
  4. Чужие мечты. Многие живут ожиданиями друзей, родителей, знакомых, что абсолютно неправильно. В попытках претворить в жизнь желания других, люди забывают о собственных. Перестают понимать, чего хотят, в чем действительно нуждаются, а счастлив лишь тот, кто способен идти своей дорогой.
  5. Ожидание одобрения. Все хотят, чтобы их любили, но некоторые настолько стараются оправдать ожидания окружающих, что бесконечно пытаются им угодить. К сожалению, нравится всем — невозможно, идеалы у всех разные. Лучше сосредоточиться на том, что радует вас самих, а не посторонних.
  6. Сравнение. Человеку присуще сравнивать себя с другими, но это огромная ошибка. Кто-то всегда будет успешнее, удачливее, умнее. У каждого собственные достоинства, не нужно жить чужой жизнью, надо сконцентрироваться на себе и постоянно развиваться. Тот, кто сможет отказаться от привычки производить впечатление, обязательно добьется успеха.

Как стать счастливым человеком: психология

Для каждого счастье выглядит по-своему. Только в поиске он может определить, что подходит больше всего. Помочь в этом непростом деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных аспектов жизни людей. На моем опыте уже несколько лет работы в психологии и оказании психологической помощи всем, кто нуждается в ней. На моем счету больше 1000 проведенных консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попыталась дать краткие советы о том, как можно стать счастливым человеком.

  1. Одобрение других. Неважно, что думают посторонние. Если от принятых решений вы счастливы, значит, осуществили верный выбор, не имеет значения, как на это отреагируют. Конечно, брать во внимание советы знающих людей — правильно, но не стоит позволять указывать, как жить.
  2. Злость и обида. Гнев обладает разрушающей силой. Жизненно важно научиться мириться с внешними раздражителями. Вовсе не означает, что нужно позволять другим делать неприятные вещи, лишь бы избежать возможного скандала. Просто с ненавистью, болью и обидой необходимо справляться.
  3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тренды, как и мнение друзей, заставляют человека стараться изменить внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит лишь ему, ему решать, как оно будет выглядеть. Имеет значение лишь самочувствие, остальное — неважно.
  4. Грезы о совершенном партнере. В нашем представлении есть определенный набор качеств, которыми обязан обладать избранник. На самом деле составление подобных списков бессмысленно. Первое, что нужно сделать, чтобы быть счастливым человеком, это полюбить всем сердцем. Рядом со второй половинкой необходимо чувствовать себя легко и непринужденно. Если из представляемого перечня характеристик совпадут два пункта — уже успех.
  5. Идеальная жизнь. Жить — значит, прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к такому, ему не следует рассчитывать на благополучный исход.
  6. Погоня за богатством. Многие мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения придется знатно потрудиться. Только зацикливаться на нем не нужно. Главное — найти дело по душе, тогда и с деньгами проблем не будет.
  7. Призрачная удача. Не стоит ждать, что однажды повезет. Ценить и беречь должным образом важно то, что уже есть.
  8. Оправдания. То, чем люди обычно оправдываются за не сделанные вовремя дела. Плохая привычка не приведет ни к чему хорошему.
  9. Размышления о бывших. Если вы с кем-то расстались, значит, были причины. Не нужно постоянно вспоминать прежнюю любовь, надо думать, как избежать подобных ошибок впредь. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
  10. Упрямство. Нередко человеку трудно признать, что он ошибался. Продолжая упрямиться, он лишь закрывается от нового.
  11. Прокрастинация. Жить нужно сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение задач на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, следует поразмыслить, стоит ли за него вообще браться.
  12. Груз из прошлого. Нежелательно тащить за собой воспоминания о событиях, особенно о прежних отношениях. Если раньше вы крепко любили кого-то или часто думали о нем, то подсознательно будете вечно сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Строя новые взаимоотношения, от старых необходимо избавляться. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
  13. Негативное мышление. Слова и мысли — материальны. Чем чаще повторять: «все будет хорошо», тем радужнее открывающиеся перспективы. Для того, кто так думает, нет ничего невозможного.
  14. Осуждение. Мир — проекция нашего подсознания. Часто мы твердо знаем, что о нас распускают слухи, потому и сами поступаем подобным образом. Чтобы не переживать, нужно в первую очередь перестать критиковать других. Никто не вправе осуждать, чужую шкуру невозможно примерить.
  15. Зависть. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они частенько делают людей несчастными. Зачастую мы смотрим на фотографии улыбающихся, лучащихся счастьем друзей, одноклассников или коллег и начинаем завидовать. Важно помнить — никто из нас совершенно не знает об их мире. Не представляет, о чем думают, как живут, на что надеются. Не исключено, что на самом деле они не знают настоящего счастья. Не рассматривайте с пристрастием других, сделайте так, чтобы вам было хорошо.
  16. Неуверенность. Счастливый человек обладает чувством собственного достоинства, он доволен собой, постоянно излучает уверенность. Сомневаться в себе — гиблое дело. Если у вас есть черты, которые вы считаете недостойными, следует либо принять их, либо постараться избавиться.
  17. Зависимость от других. Если кто-то не в состоянии мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него этого не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, нужно этим обладать. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
  18. Прошлое. Жить ушедшим днем — сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки свойственны всем. Следует уяснить уроки и двигаться вперед.
  19. Тотальный контроль. Порой стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Контролировать абсолютно все — невозможно. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но ничего изменить все равно не сможете. Следует понять, существуют вещи вам неподвластные.
  20. Ожидания. Среди людей бытует ошибочное мнение, что окружающие должны соответствовать их представлениям. Никто на самом деле не обязан быть честным, вежливым, аккуратным, внимательным, пунктуальным. Если да — отлично, а нет, расстраиваться бессмысленно.

10 кратких советов психологов, как сделать себя счастливым человеком

  1. Мыслите позитивно. Это простое правило, которое поможет справиться с любыми проблемами. Без трудностей не обойтись, важно то, как вы к ним относитесь. Ведь все плохое рано или поздно заканчивается, а из жизненных уроков можно вынести много полезного, что обязательно пригодится в будущем. Сосредотачивайтесь на хорошем и уходите от негатива.
  2. Фиксируйте достижения, уделяйте время увлечениям. Собственные успехи необходимо признавать. Следует замечать прогресс и гордиться собой, что впоследствии окажется серьезной мотивацией для будущих свершений. Занимайтесь любимым делом, благодаря хобби можно избавиться от стресса, расширить круг общения и в целом сделать жизнь интересной. Не стоит останавливаться на достигнутом. Развивайтесь и постоянно осваивайте новые навыки, чтобы получать удовлетворение от работы.
  3. Благодарите. Не стесняйтесь выражать благодарность. Научитесь ценить серьезное и даже незначительное влияние окружающих, встречающихся на вашем жизненном пути. Своевременно сказанное «спасибо» — верный шаг к улучшению настроения и привлечению позитива.
  4. Умейте прощать. Сдерживать обиду, причиняющую боль — непросто. Важно помнить, что она приносит вред, потому что вы храните негативные болезненные воспоминания. Не нужно зацикливаться на злости и тем более желании отомстить. Для того чтобы простить обидчика, вовсе не обязательно с ним разговаривать. Зато освобождение от гнетущего чувства ощутимо улучшит самочувствие, снимет беспокойство, подарит безмятежность.
  5. Общайтесь с позитивными людьми. Находитесь в окружении тех, кто близок вам по духу, поддерживает и всегда готов протянуть руку помощи. Старайтесь свести к минимуму присутствие в вашей жизни тех, кто вызывает отрицательные эмоции, заставляет нервничать и расстраивает. Близость любимых людей делает счастливым. Как утверждают американские ученые, при объятии человеческий организм выделяет серотонин, благодаря которому снижается кровяное давление, частота ударов сердца и человек расслабляется.
  6. Заведите домашнего питомца. Животные помогают избавиться от депрессии. Если вы обладаете таким полезным качеством, как ответственность, четвероногий друг сможет стать для вас полноценным членом семьи. Его преданность и любовь обязательно заставят больше улыбаться, смеяться и подарят множество счастливых моментов.
  7. Соблюдайте здоровый образ жизни. Физическое здоровье неразрывно связано с эмоциональным состоянием. Необходимо есть достаточное количество фруктов, овощей, которые содержат полезные вещества, повышают настроение и улучшают внешний вид. Помните, что для хорошего самочувствия также важен сон. Спать рекомендуется не менее 8–9 часов в сутки. Не менее полезны для ума и тела занятия спортом. Это стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья). Активные занятия необходимо превратить в привычку. Кататься на велосипеде, бегать, танцевать, заниматься в спортзале нужно не меньше 3 часов в неделю. Очень полезно гулять на свежем воздухе. Прогулки снимают нервное напряжение, помогают расслабиться и заряжают энергией.
  8. Планируйте приятные события. Примите решение в ближайшее время куда-нибудь съездить или пригласить гостей. Ожидание этого события и подготовительные хлопоты значительно улучшат настроение и поспособствуют течению мыслей в благодатном русле. Не забывайте — хорошие впечатления делают нас счастливее.
  9. Помогайте другим, воспитывайте в себе доброту. Благие поступки неизменно способствуют благополучию. Оказывая помощь людям или животным, мы получаем от них тепло и благодарность. Общественная деятельность и благотворительность наполняют бытность позитивом.
  10. Улыбайтесь чаще и цените простые радости. Искренняя улыбка — символ счастливых людей. Больше думайте о приятном, что заставляет вас смеяться. Научитесь замечать мелочи, радуйтесь им, как чему-то серьезному. Ведь из них состоит наша обыденность. Любимый человек, родные и близкие рядом — неповторимые моменты, которые стоит беречь и помнить. Не тратьте время на погоню за материальными благами, важно ценить отношения.

Задайте вопрос

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Психолог Дарья Милай

 

Заключение

Следует помнить — не нужно искать благо где-то на стороне. В первую очередь необходимо присмотреться к собственной жизни, сосредоточиться на всем хорошем, что в ней есть, понять, хочу ли я быть счастливым на самом деле. По-настоящему беспокоиться следует только тогда, когда есть возможность повлиять на сложившуюся ситуацию. Также не стоит пренебрегать помощью квалифицированных специалистов. Опытный психолог способен правильно оценить обстановку и своевременно избавить обратившегося к ним человека от проблем. 

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

  • научиться контролировать негативные эмоции;
  • справляться с неудачами, проигрышами;
  • не зацикливаться на собственных переживаниях;
  • стать счастливым человеком.

 

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как стать счастливой и любимой

Автор Лидия Балыкова На чтение 13 мин. Просмотров 827 Обновлено

Как стать самой счастливой на свете

Как стать счастливой и любимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. И у каждой свое счастье – быть любимой, женой, мамой, хорошим профессионалом, быть свободной. И понимаешь это обычно тогда, когда нарушается привычный уклад.

Жизнь быстротечна, и женщине надо везде успеть: сделать карьеру, создать семью, быть любимой, здоровой и красивой. Поэтому надо научиться жить счастливо каждый день. Ведь говорят же, что каждый день не может быть хорошим, есть что – то хорошее в каждом дне.

Надо ценить каждый миг, принимать жизнь такой, какая она есть, наполнять душу добром и любовью. И это и есть ощущение того самого счастья.

Надо любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Понимать, что все не идеальны, но уникальны также, как и вы. У каждого своя правда, цели, приоритеты, ценности. Прощайте людям их ошибки, не храните на них обиды. Любите их просто потому, что они есть, не делайте им зла. Что даете людям, то и получаете взамен.

Во всем замечайте прекрасное – в свежем ветерке, лучах солнца, запахе осенней листвы, в первых весенних листочках или первых снежинках, мерцании ночных звезд. Заряжайтесь позитивом от природы.

Outdoor. Cute, attractive girl on the grass

Как стать счастливой женщиной – простые правила

Счастливой надо быть независимо от окружения и обстоятельств.

И для этого просто необходимо придерживаться основных правил:

  1. Каждое утро встречайте с улыбкой. Улыбайтесь родным, солнцу, знакомым, прохожим;
  2. Радуйтесь мелочам. Перестаньте мыслить негативно, отгоняйте от себя все плохие мысли, не жалуйтесь на жизнь;
  3. Занимайтесь любимым делом, найдите себе хобби;
  4. Больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы;
  5. Научитесь прощать, в настоящем оставьте только хорошее;
  6. Делайте людям добро;
  7. Уделяйте время себе, стройте планы на будущее;
  8. Мечтайте;
  9. На первом месте всегда должна быть любовь;
  10. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас есть сейчас.

Каждая женщина должна понимать, что дороже семьи нет ничего на свете, именно она является фундаментом для счастья. А для того, чтобы быть счастливой в браке, необходимо принимать супруга таким, какой он есть, со всеми его недостатками и не пытаться его изменить под себя.

И еще очень важно понять, что женщина в семье должна быть любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице.

Главные правила крепких отношений

Чтобы с мужем жить долго и счастливо, надо соблюдать простые правила, которые помогут вам его не потерять:

  • Станьте для него другом;
  • Регулярно вкусно готовьте;
  • Не придирайтесь к нему по разным пустякам;
  • Следите за собой;
  • Удивляйте в постели;
  • Научитесь его слушать;
  • Оставьте для него личное пространство;
  • Забудьте о ревности;
  • Не пытайтесь его изменить.

Основными причинами ссор и разводов являются финансовые проблемы, сексуальная неудовлетворенность, разные интересы.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Счастье – это состояние души, внутренняя удовлетворенность. Очень часто к сорока годам женщины ощущают дефицит счастья. Ведь это кризис среднего возраста, пора переосмысления жизненных ценностей.

Чтобы быть счастливой в этом возрасте, надо забыть о возрасте и ориентироваться на состояние души. А душа стремится к любви, красоте, мудрости, здоровью. Надо жить в любви к себе. Дети уже взрослые, поэтому можно себе позволить заняться собой.

Цените то, что имеете. А к середине жизни человек приходит с опытом и знаниями, и впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленный опыт.  Сохраняйте мудрость в отношениях с детьми, мужем, близкими. Считайтесь с их мнением, планами, чувствами и интересами.

В 40 лет женщина еще молода, прекрасна и сексуальна, и это рождает уверенность в себе и спокойствие. Она ни от кого не зависит, занимается тем, что ей нравится, что ее вдохновляет, что приносит радость. В этом возрасте она любит всем сердцем своих детей, родителей, своего мужчину не для того, чтобы что – то получить взамен, а просто потому, что ей хочется поделиться любовью из – за ее переизбытка.

Жить надо так, как будто бы живешь последний день, говорить своим родным и близким слова любви и поддержки, делать для них хорошее. С уважением относиться к каждому человеку, который находится рядом, и самое главное – к самой себе. Окружать себя такими людьми, рядом с которыми светло и тепло.

Чтобы стать счастливой, надо просто этого захотеть.

  • Улыбайтесь;
  • Любите себя и балуйте;
  • Организовывайте для себя праздники, дарите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив;
  • Заводите новые знакомства, общаться с новыми людьми интересно.

Как стать счастливой в 50 лет

Нельзя остановить время, и точно также невозможно сохранить молодость. Старение – это неизбежный физиологический процесс.

Старение – физиологические изменения, происходящие с возрастом в теле человека, обычно сопровождающиеся психологическими и поведенческими изменениями, ухудшением общего состояния здоровья.

Источник Википедия

А возраст 50 –  это всего лишь средний рубеж жизни.  

Но именно в этот период наступает климакс, и гормональные изменения вызывают определенный дискомфорт. Кроме этого, женщины замечают появление седины и морщин, фигура теряет свою стройность. Все это не улучшает настроение и часто становится причиной депрессии, нервных срывов. 

Возраст 50 лет  – это не приговор и далеко не конец активной жизни. И в этом возрасте можно и нужно радоваться жизни и каждому новому дню. Только так можно избежать одиночества.

Не надо свой возраст воспринимать, как трагедию, и продолжать  жить полной жизнью. Возраст после 50 – ти может оказаться лучшим периодом вашей жизни. В этом возрасте женщина становится свободной. Дети выросли, карьера построена, у вас появилось свободное время, которое можно посвятить воплощению давней мечты, на что раньше не хватало времени – цветоводству, рисованию, танцам. Перед вами открываются новые возможности.

Вы стали старше, а, значит, мудрее, опытнее, рассудительнее. В этом и есть преимущество перед молодостью.

Каждый новый день – это подарок, поэтому надо научиться радоваться каждому дню и ценить каждое мгновение своей жизни.

Советы, как быть счастливой после 50 лет

  • Любите себя;
  • Уберите из своего окружения людей, от которых исходит негатив. Окружите себя людьми, которые вам нравятся и разделяют ваши взгляды;
  • Спокойно принимайте естественные возрастные изменения. Не надо страдать от того, что появились морщинки или лишний килограмм. Главное, выглядеть ухоженно;
  • Поделитесь жизненным опытом с детьми, внуками и их друзьями;
  • Забудьте обиду на тех, кто когда – то причинил вам боль. Прошлых ошибок уже не исправить, а людей – не изменить. Забудьте о плохом, думайте только о хорошем;
  • Чтобы замедлить процесс старения, заставляйте свой мозг работать. Обучайтесь новому, запоминайте разную информацию;
  • За свою жизнь несите ответственность сами, а не обвиняйте в неудачах других. Человек сам является хозяином своей судьбы;
  • Начинайте день с улыбки, радуйтесь каждому новому дню;
  • Мечтайте, стройте планы на будущее, ведь вам еще столько предстоит сделать.

Можно ли быть счастливой после 60 – ти

Почему – то многие уверены, что люди пожилого возраста не могут испытывать чувств к противоположному полу. Но это не так. У любви и счастья нет возрастных ограничений. Каждый мечтает встретить старость рядом с близким, родным человеком. Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной. И для того, чтобы быть любимой и счастливой, вовсе не обязательно оставаться молодой.

Те. кто считает, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, ошибаются. Встретить того самого, единственного, можно и в достаточно зрелом возрасте. В этом возрасте люди начинают жить в гражданском браке, т.к. регистрация брака важного значения уже не имеет. Главное, понимать друг друга и сохранять теплые и нежные отношения.

Чувства, которые появляются в пожилом возрасте, особенно ценят, т.к. это не только поздняя любовь, но и, возможно, последняя.

Беречь любовь, ценить каждый новый день, проведенный вместе, надо в любом возрасте.

Людям пожилого возраста, также как и всем другим, необходимо тепло, внимание, контакты с другими людьми, в т. ч. и физические. И возможно даже больше, чем всем остальным. Карьера завершена, дети выросли, поэтому важно становится поддерживать близкие отношения с партнером.

Как стать счастливой после развода

Выходя замуж, женщина надеется на долгую, счастливую жизнь с любимым, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.

Но это ожидания, а в реальности разводятся более половины пар. Развод – это всегда стресс. Совсем не просто перечеркнуть свою жизнь и начать все с чистого листа. Но надо найти в себе силы поверить, что все хорошее впереди.

Ваша задача – стать счастливой после развода. А возможно ли это? Есть ли такой шанс у женщины, которая осталась с одним или несколькими детьми?

Многие женщины после развода уходят в себя, они никак не могут понять, почему это произошло именно с ними. Ведь они старались делать все для того, чтобы сохранить семью. Не надо себя винить ни в чем. В том, что семья распалась, всегда виноваты двое. 

Чтобы снова стать счастливой надо после развода избавиться от всепоглощающего чувства обиды на бывшего мужа. Сердце должно быть свободным для новых позитивных чувств.

Развод – это еще не конец света. Просто один жизненный этап сменяется другим.

Сейчас вы свободная женщина, и наступило время заняться собой и привнести в свою жизнь больше ярких и радостных мгновений. Устройте вечеринку с подругами, сходите в парикмахерскую, поменяйте прическу, измените цвет волос, обновите гардероб.

Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем  обязательно дождетесь приятных перемен. А муж? Да, в общем – то он был неплохим человеком, но хорошо, что уже “был”.

После развода очень важно поверить в любовь. Думайте больше о хорошем, мечтайте, улыбайтесь. Ходите на вечеринки, будьте общительны. Веселый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет дефицита общения. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь. 

А как стать счастливой женщиной, если она одна

Эту данность надо принять, как новый этап в жизни и посмотреть на это с другой стороны. Вам не надо каждый день готовить, стирать, убирать. Вы свободны, живете для себя и можете делать все, что захотите. 

Переживите этот период и сами не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный, для которого вы захотите готовить обеды и ужины, стирать носки.

Помните о том, что успешные и счастливые люди притягивают к себе таких же, как они сами. Если вы будете страдать от одиночества, жаловаться на свою жизнь, то притянете к себе такого же неудачника.

Каждый день, стоя перед зеркалом, говорите: “Я сильная”, “Я достойна любви и уважения”, “Я люблю себя такой, какая я есть”, У меня все будет хорошо!”.

Если ваша судьба сложилась так, что в данный момент вы одна, все – равно поблагодарите бога за то, что у вас есть родные, друзья. Уделяйте им внимание, отдавайте свою любовь и однажды любовь вас найдет, и вы тоже станете счастливой.

Как стать счастливой назло всем

Жить станет проще, если не сосредотачиваться на некоторых вещах:

  • Не думайте, что о вас скажут другие. Какая вам разница? Если вы сделали свой выбор и счастливы, то вас не должно волновать мнение других людей. Вы можете слушать советы людей, но не позволять им за вас решать, как вам жить;
  • Надо научиться мириться с тем, что некоторые окружающие люди вас раздражают. Гнев разрушает изнутри, поэтому надо научиться справляться с обидой и ненавистью;
  • Каждая женщина мечтает об идеальном партнере, и у нее в голове есть набор качеств, которыми он должен обладать. Но в реальности встретить человека, отвечающего вашим мечтам, у вас едва ли получится. Рядом с человеком, которого вы любите, вам спокойно и комфортно, и вы принимаете его таким, какой он есть. Если это так, значит, вы нашли то, что искали;
  • Также, как не существует идеального партнера, не бывает идеальной и судьба. Жизнь зависит от самого человека, от того, что он в нее вкладывает. Чтобы жизнь удалась, надо серьезно работать. Именно от его усилий будет зависеть, сможет ли он создать свой прекрасный мир;
  • Каждый человек мечтает о безбедной жизни. Но для того, чтобы стать богатым, надо много трудиться. Не надо зацикливаться на деньгах. Надо просто найти дело по душе, которое поможет вам самореализоваться. Тогда и деньги придут;
  • После разлуки с любимым человеком проанализируйте свое поведение, какие ошибки привели к разлуке. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто не будет с вами никогда. Если вы будете постоянно страдать, то не сможете  построить новые отношения. Не надо сравнивать нового партнера с тем, кого любили раньше. Не живите прошлым, отпустите его. Цените опыт, который оно вам дало и избегайте повторения ошибок. Жить прошлым – значит хоронить свое настоящее. Избавьтесь от прошлых переживаний и посвятите себя своим новым отношениям;
  • Как известно, мысли материальны. Поэтому надо надеяться на то, что все в вашей жизни будет хорошо. Для человека, который в это верит, ничего невозможного нет.

Вы никому ничего не должны, равно как и вам никто ничего не должен. Не надо думать, что окружающие вас люди должны соответствовать вашим ожиданиям. Принимайте жизнь такой, какая она есть и тогда вы непременно станете счастливой. 

Как стать любимой и желанной для своего мужчины

Для женщины очень важно чувствовать себя любимой. И каждая хочет быть единственной, желанной и незаменимой для своего любимого мужчины.

А как этого добиться? Что притягивает мужчин в женщине?

Мужчины любят самоуверенных, умных, ухоженных женщин. Поэтому занимайтесь повышением своего образовательного уровня, следите за собой и увидите, с каким уважением он на вас смотрит и с гордостью рассказывает о ваших успехах своим друзьям. И, что немаловажно, он сам будет стараться придерживаться вашего уровня.

Каждый человек имеет право на личную жизнь и пространство. Предоставьте это и своему любимому мужчине. Не будьте истеричкой, забудьте о ревности.

Поддерживайте его в разных ситуациях, будьте с ним в трудную минуту. Он должен понимать, что вы всегда рядом, а это значит, что вместе вы сможете преодолеть все трудности. Он поймет, что вы на самом деле незаменимая.

Как женщине остаться любимой

Чтобы женщина всегда оставалась любимой и желанной, надо придерживаться некоторых принципов:

  • Естественность. Не стоит переделывать себя под придуманный мужчиной идеал. Это все бесполезно. Боритесь со своими недостатками, но не подавляйте в себе личность;
  • Женственность. Что это такое? Это независимость, страстность, нежность, достоинство, гармония;
  • Нежность. Это женское качество является для мужчин созидательной энергией, способной вдохновлять их на добрые поступки;
  • Раскованность. Чтобы мужчина чувствовал постоянное сексуальное влечение к своей партнерше, надо забыть о стеснении и разных табу.

Помните, что ваше счастье зависит только от вас самих.

Видео Что делать, чтобы муж обожал свою жену

Я предлагаю посмотреть видео о том, как стать по – настоящему счастливой женщиной.

Я постаралась подробно рассказать о том, как стать счастливой и любимой, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить крепкие отношения.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Как стать счастливой женщиной во всех отношениях

Автор Лидия Балыкова На чтение 8 мин. Просмотров 113 Обновлено

Счастье женщины в отношениях с мужчиной

Как стать счастливой женщиной? Этот вопрос волнует представительниц прекрасного пола разных возрастов – в 20, 30, 40, 50, 60 лет и старше. Каждая женщина хочет, чтобы рядом с ней находился любимый человек. Ей хочется быть нужной и необходимой.

Чтобы быть счастливой, женщине необходимо чувствовать себя любимой женщиной, женой, находиться рядом с любимым человеком и воспитывать детей. Поэтому большинство женщин считает, что для того, чтобы быть счастливой, необходимо, чтобы в их жизни присутствовал мужчина. 

А если по каким – то причинам женщина одна. она начинает поиски своей половинки. И если эти поиски не приносят положительного результата, женщина чувствует себя несчастной.

Как стать счастливой и успешной

У каждого человека свои критерии счастья. У кого – то это семья, у других – достаток. Кто – то хочет любить и быть любимой.

Счастье – состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, самореализации.

Источник Википедия

Для того, чтобы чувствовать себя счастливой, надо поверить в счастье. Очень часто для счастья достаточно ласкового взгляда, улыбки и объятия любимого человека.

Счастье – самая главная цель, к которой стремится каждая женщина. Это – гармония в душе и семейной жизни.

Счастливая женщина  легко совмещает работу, семью, уход за своей внешностью и получает от этого удовольствие.

Успешность – это качество вырабатывается, благодаря кропотливому труду. Для достижения успеха необходимо грамотное применение своих знаний и умений. Не все сразу будет получаться, но не стоит отчаиваться. Со временем придет и навык, и опыт, и успех.

Успешная женщина знает себе цену, уважает себя, занимается делом, приносящим ей удовлетворение.

Секрет успешных людей

Стать успешной несложно, надо лишь придерживаться простых правил:

  • Верьте в себя и свои силы;
  • Не ленитесь. Помните, что лень – порок, препятствующий достижению цели;
  • Смело идите к своей цели, несмотря на трудности. Не останавливайтесь на полпути.  
  • Знайте, что на пути к успеху вас будут ждать разочарования и победы;
  • Даже несмотря на нехватку времени, надо сохранять связь с внешним миром,  смотреть новости, читать газеты. Успешной женщине просто необходимо быть в курсе событий и происходящего в мире;
  • Испытывайте счастье от простых удовольствий – от красивого заката, звездного  неба, пения птиц, общения с детьми.

Всем известно, что идеальных людей не бывает, поэтому надо научиться свои недостатки превращать в достоинства.

Успешные люди занимаются тем, что им нравится. Но все свое свободное время нельзя посвящать только работе. Надо находить время на встречи с друзьями, поездки на природу, общение с семьей.

Как стать счастливой женщиной в отношениях

Главное для женщины – не быть красивой и богатой, а просто быть счастливой. И главное в отношениях  –  ощущение счастья и гармонии.

Чтобы построить со своим мужчиной счастливые отношения, надо знать несколько важных правил:

  1. Не старайтесь ему во всем угождать. Оставайтесь личностью, будьте самой собой;
  2. Если после знакомства мужчина не проявляет активности, а встречается с вами потому, что вы сами об этом просите, может быть стоит задуматься, а нужно ли это ему вообще? Может быть, вы просто строите иллюзии, и это надо только вам;
  3. Мужчину не стоит искать целенаправленно. Скорее всего, из этого ничего не выйдет, т.к. мужчины подсознательно боятся женщин, проявляющих инициативу. Он должен быть близок вам по духу, быть надежным, с ним должно быть интересно;
  4. Надо быть самодостаточной женщиной вне зависимости от того, есть рядом с вами мужчина или нет. Именно такие женщины притягивают к себе мужчин;
  5. Выбирайте своего избранника из своего круга. Ведь давно известно, что люди с разным финансовым достатком, разного интеллекта и разного возраста редко бывают счастливы вместе;
  6. Если вы одиноки, не надейтесь, что будете всегда сидеть дома, и к вам явится принц “на белом коне”. Дайте судьбе как можно больше шансов. Общайтесь с мужчинами по интернету и лично. Может быть у ваших знакомых есть кто – то на примете, кто также, как вы одинок и мечтает о создании семьи;
  7. Будьте женственны. И для этого совсем необязательно носить шпильки, короткие юбки, делать пластику. Просто необходимо говорить нежным голосом, походка должна быть плавной, макияж – скромным, в меру – аромат духов.

Как стать счастливой женщиной – невероятно простые секреты

Есть пары, которые привлекают к себе внимание своим поведением. Они с уважением и нежностью относятся друг к другу, между ними чувствуется родство душ. Их отношения, как дорогое вино, с годами становятся только крепче.

И секрет таких отношений кроется в следующем:

  1. Не надо стараться быть идеальным, а быть самим собой;
  2. Будьте искренни. Не бойтесь раскрывать чувства перед своим партнером – ведь это ваш самый близкий и родной человек. Если у вас возникла проблема, поделитесь ею, ведь никто не умеет читать мысли. Первый шаг к решению проблемы – поделиться ею;
  3. Будьте позитивны. Жизнерадостные люди притягивают к себе других людей, рядом с ними приятно находиться. В то время как вечно недовольный человек с его жалобами на жизнь порождает негативные эмоции. От общения с ним портится настроение;
  4. Будьте оптимистами. Помните о том, что вы есть друг у друга. Вы можете вместе посмеяться над неудачами, пошутить, сделать выводы и продолжать жить дальше;
  5. В жизни каждого человека случаются неудачи. Проявите понимание, ваш партнер должен чувствовать заботу и поддержку. Вам это будет несложно, а он почувствует себя гораздо лучше;
  6. Надо понимать, что ваш избранник не является вашей собственностью и не может быть вашей точной копией. Его желания не будут совпадать с вашими, поэтому отнеситесь к ним с пониманием. Не пытайтесь его изменить, примите его привычки. Ведь именно это делает его уникальным и особенным;
  7. Не стесняйтесь выражать свои чувства, дарите тепло и заботу. Это очень важно для создания между вами сильной и глубокой связи;
  8. Люди не могут находиться вместе 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Оставляйте своего любимому человеку личное пространство. Пусть он занимается своим любимым делом, хобби, встречается с друзьями. Вы же просто должны быть счастливы оттого, что находитесь вместе друг с другом;
  9. Уважайте любимого человека, его мнение, его родных и друзей. Не забывайте об уважении даже когда ссоритесь.Очень часто при выяснении отношений пара осыпает друг друга взаимными упреками. Будьте осторожны, ссора пройдет, вы остынете, а резкие слова уже высказаны и оставят шрам в душе;
  10. Не доставайте своего любимого ревностью, не давайте ей разрушить ваши отношения. Таким образом вы просто высказываете ему недоверие и обижаете его;
  11. Совместные переживания и воспоминания делают людей ближе. Поэтому старайтесь все делать вместе. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми.

Как научиться быть счастливой

Наше счастье зависит от нас самих. Только мы сами можем сделать себя счастливее или наоборот, несчастней.

А что для этого нужно?

  • Надо научиться довольствоваться тем, что у вас сегодня есть, ценить и получать от этого удовольствие. Но при этом не переставать стремиться к большему. Чужие достижения и победы не должны вызывать в вас зависть, а должны мотивировать и вдохновлять;
  • Не надо останавливаться на достигнутом. Ставьте перед собой новые цели и двигайтесь вперед;
  • Ни о чем не сожалейте. Все, что произошло, уже не изменить. Думать о том, что можно было что -то в прошлом сделать по – другому, бессмысленно. Лучше сконцентрируйтесь на том хорошем, что можно сделать сегодня и в будущем;
  • Сами принимайте решения и несите за них ответственность. Никто, кроме вас, не знает, что для вас будет лучше. Безусловно, советы других людей стоит выслушать, но принять решение должны вы сами;
  • Научитесь отдыхать. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег. Отдых – обязательная составляющая счастливого и успешного человека;
  • Умейте прощать и забывать обиды, не держите в себе негативные эмоции;
  • Следите за своим здоровьем, правильно питайтесь, гуляйте на свежем воздухе;
  • Любите себя и цените.

Как быть счастливой каждый день

Быть счастливой – это очень просто. Что для этого нужно?

  • Создавайте день утром. От того, как начинается и проходит утро, зависит весь день, поэтому утром надо настроиться только на хорошее;
  • День должен заканчиваться хорошим вечером. Подумайте, что завтра будет еще один хороший день;
  • Дарите людям комплименты, чаще их хвалите. Чем больше добра вы сделаете людям. тем больше к вам вернется;
  • Больше улыбайтесь, искренние улыбки всегда приятно подбадривают;
  • Не забывайте хвалить себя. Подойдя к зеркалу, скажите “Какая я красивая”! Скажите себе, как сильно вы любите себя и свою жизнь;
  • Принимайте людей такими, как они есть. Примите тот факт, что все люди разные, у них имеется свое мнение, которое совсем необязательно будет совпадать с вашим. Не пытайтесь их изменить. Если кто – то вам не нравится, измените к нему отношение до нейтрального;
  • Попробуйте во всем видеть хорошее. Радуйтесь голубому небу, ветерку, летнему дождю.

 Как только вы решите стать счастливой, жизнь сразу же начнет налаживаться. Главное, не терять оптимизма.

Видео как стать счастливой женщиной

Давайте посмотрим видео о том, как стать счастливой женщиной, заставить себя уважать, понять себя.

Я постралась подробно рассказать о том, как научиться быть счастливой.

Если у вас возникли вопросы, задавайте, и я на них обязательно отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до стречи на блоге “Женщина без предела”!

51 из лучших способов быть довольным собой

Вы хотите быть счастливыми с собой и своей жизнью. А кто нет?

Может быть, вы здесь, потому что сейчас несчастны, и ищете идеи, как улучшить свое счастье.

Есть веская причина искать способы быть счастливыми.

Все больше исследований показывают, что счастье - это не просто приятное чувство , оно еще и очень полезно для вас.

Это связано с множеством жизненных преимуществ, включая более высокий доход, более сильную иммунную систему и даже повышение творческих способностей.

Психологи Эд Динер из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн и Шигехиро Оиси из Университета Вирджинии провели исследование счастья с участием более 10 000 участников из 48 стран.

Они обнаружили, что люди во всем мире считают счастье более важным, чем другие очень желанные личные результаты, такие как смысл жизни, обогащение и попадание в рай.

Люди, которые довольны собой, также делают общество более сильным, здоровым и продуктивным.

Быть счастливым - под вашим контролем

Истинное счастье - это не просто взрыв радости, который приходит с получением повышения по службе, помолвкой или выигрышем в лотерею.

Устойчивое счастье с самим собой включает в себя удовлетворенность и душевный покой, чувства, которые вы хотите испытывать между этими большими всплесками.

У всех нас есть заданное значение счастья, базовая степень счастья, определяемая генетикой. Некоторые люди от природы более оптимистичны, чем другие.

Но, по словам исследователя счастья и писателя Сони Любомирски, помимо этого заданного значения, мы можем в большей степени стать более счастливым человеком.

Фактически, 40% того, что мы довольны собой, определяется нашим выбором и привычками.

Это отличная новость, потому что 40% дают вам много возможностей для работы, даже если вы более пессимистичный человек.

Если вы хотите быть счастливыми всегда (или, по крайней мере, так часто, как позволяет ваша уставка), вам нужно принять несколько проверенных привычек счастья.

Как всегда быть счастливым: 50 счастливых привычек, которые нужно усвоить

1. Живите настоящим.

Постоянное переживание боли прошлого заставляет вас погрязнуть в негативе, вине, гневе и печали.Сосредоточьте свой ум на настоящем моменте и обо всем хорошем, что доступно вам прямо сейчас.

Нелегко все время сосредоточиваться на текущем моменте, но чем больше вы делаете, тем счастливее вы будете. С практикой присутствие становится легче и естественнее.

2. Двигайтесь.

Упражнения и движения повышают уровень эндорфинов, дают энергию и повышают самооценку - все это способствует счастью.

И, конечно же, упражнения способствуют хорошему здоровью, которое является фактором счастья номер один.

Гуляйте каждый день. Катайся на своем велосипеде. Играть в теннис. Сделайте что-нибудь, что заставит вас встать с дивана и передвигаться.

3. Не изолируйтесь.

Люди, которые довольны собой, не одиноки. Они любят проводить время с семьей, друзьями и коллегами по работе. Они стараются общаться и взаимодействовать с другими. Изоляция порождает одиночество и депрессию.

4. Не зацикливайтесь на негативе.

Пытаетесь ли вы сделать себя счастливым или нет, в жизни случаются плохие вещи.Но после периода горя или разочарования счастливые люди перестают сосредотачиваться на негативе. Они сознательно избегают негативных ситуаций и мыслей и намеренно сосредотачиваются на позитиве.


Связанные: 25 лучших книг о счастье для вас


5. Выйти из долга.

Денежные трудности (и связанные с ними беспокойство и стресс) отравляют чувство счастья. Трудно сделать себя счастливым, если у тебя много денег.Люди, которые довольны собой, тратят меньше, чем зарабатывают, и расплачиваются по долгам.

6. Ставьте переживания выше материальных вещей.

Материальные вещи приносят лишь кратковременный всплеск счастья, но он быстро исчезает. Однако переживания обеспечивают более высокий уровень удовлетворения, которое сохраняется через связи и воспоминания.

7. Прощай.

Мы все злимся или разочаровываемся на других людей, но оставаться в гневе и затаить обиду - все равно что бросить холодное мокрое одеяло на нашу радость.

Когда мы зацикливаемся на своем гневе или на том, как с нами поступили несправедливо, мы не оставляем места для счастливых чувств. Прощение и избавление от обид других - единственный способ оставаться счастливым.

8. Оставайтесь благодарными.

Выражение благодарности - одно из самых совершенных действий, приносящих счастье. Когда вы забываете быть благодарными за все, что у вас есть сейчас, вы отказываетесь от источника радостных чувств.

Люди, которые довольны собой, всегда считают свои благословения.

9. Не ждите, что другие сделают вас счастливыми.

Мы часто верим, что счастье является результатом того, что другие ведут себя так, как мы хотим, чтобы они вели себя. Мы думаем, что они могут сделать нас счастливыми, говоря определенные вещи, удовлетворяя все наши потребности или давая нам то, что мы хотим.

Но, конечно, другие люди не могут сделать нас счастливыми, и мысль о том, что они могут, только усугубляет наше несчастье.

10. Продолжайте расти и учиться.

Когда мы прекращаем расширяться и совершенствоваться за счет личного роста и обучения, мы остаемся застрявшими в статус-кво.

Мы парализуем себя, поэтому не можем испытывать новые приключения, идеи, людей и самосознание. Это приводит к застою и депрессии.

11. Служите другим и помогайте им.

Помощь нашей семье, друзьям и даже незнакомцам - огромный ключ к счастью. Служение другим дает нам ощущение более глубокой цели и смысла жизни.

Это повышает наше чувство связи и чувство собственного достоинства. Когда вы избегаете служения, вы отрываете себя от глубокой тоски души.

12. Сделайте ставку на пригодность.

Избыточный вес снижает самооценку и уверенность в себе. Некоторые люди могут почувствовать себя непривлекательными и даже непривлекательными. И, конечно же, это вредно для здоровья, которое в огромной степени способствует счастью. Отличное упражнение для здоровья и фитнеса для новичков - это отскок на мини-батуте.

13. Сохраняйте равновесие.

Когда ваша жизнь неуравновешена, основные части того, кто вы есть и что вы цените, не получают того внимания, в котором они нуждаются или которого заслуживают.Ваша работа, отношения и образ жизни должны работать в гармонии, чтобы вы могли чувствовать себя целостным, эмоционально и психически здоровым.

14. Избегайте сплетен.

Плохо говорить о других людях - коварная дурная привычка, вредная для других и для себя. Вы унижаете и унижаете себя, когда наслаждаетесь болью, трудностями или деструктивным поведением других. Когда вы счастливы и уверены в себе, вам не нужно сплетничать.

15. Не зацикливайтесь на физических недостатках.

У всех нас несовершенные лица и тела, и большинство людей склонны больше сосредотачиваться на этих недостатках, чем на том, что делает их привлекательными.

Люди, которые довольны собой, делают все возможное, чтобы улучшить свою внешность, но после этого они отпускают это. Если вы сосредоточитесь на своих физических недостатках, вы снизите самооценку и подорвете настоящего человека внутри себя.

16. Проводите время на природе.

Если вы проводите время на улице в прогулках от дома или офиса до машины, то вы ограничиваете жизненный опыт удовлетворения и радости.Люди, которые по-настоящему довольны собой, находят почти духовное удовольствие, проводя время на улице в красивых, естественных условиях.

17. Ошибка или ошибка рефрейминга.

Неудачи - это часть жизни. Это необходимо для обучения и успеха. Мы все сожалеем об ошибке или неудаче, но люди, которые довольны собой, знают, как извлечь уроки из этих событий, а затем отпустить их.

18. Не судите других.

Осуждение других вызывает негативные и контролирующие чувства и мысли.Суждение может вызвать у вас гнев, превосходство и самодовольство, но ни одна из этих эмоций несовместима со счастьем.

19. Высокая цель.

Люди, которые учатся делать себя счастливыми, не верят старым историям и ограничивающим убеждениям, которые у них когда-то были относительно самих себя.

Они могут переписывать свои истории, ставя амбициозные цели и стремясь их достичь. Они получают столько же удовольствия от работы над своими целями, как и от их достижения.

20. Живите достоверно.

Трудно быть счастливым, когда вы не живете своей правдой, когда вы пытаетесь быть кем-то другим или угождать другим за счет своего истинного «я».

Люди, которые довольны собой, отказываются от угождения людям и принимают их подлинность.


Связанные: Лучшие мероприятия по повышению самооценки для повышения счастья (для детей и взрослых)


21. Управляйте стрессом.

Жизнь может быть насыщенной и подавляющей, и иногда мы становимся зависимыми от подпитываемого адреналином образа жизни с напряженным графиком и полными списками дел.

Но эта адреналиновая зависимость влияет на ваше здоровье, душевное равновесие и отношения - все это необходимо для счастья. Спросите себя, из-за чего вы испытываете наибольший стресс, и примите меры, чтобы облегчить его.

22. Регулярно обследуйтесь и ухаживайте.

Когда мы слишком напуганы или слишком заняты, чтобы пойти к врачу, мы создаем тонкий слой стресса и потенциально вредим нашему здоровью. Забота о своем теле - это часть любви к себе, а любовь к себе необходима для счастливой жизни.

23. Ставьте отношения выше работы.

Одно из пяти главных сожалений умирающих - это недостаточное количество времени с близкими им людьми. Мы социальные существа, настроенные на связь и взаимодействие с другими.

Когда вы ставите работу выше своих близких, вы отказываете себе и им в той связи, которую вы и они заслуживаете.

24. Тренируйтесь улыбаться больше

Просто физическая улыбка, даже если вы не чувствуете себя счастливыми, усиливает химические вещества счастья в вашем мозгу. Когда вы редко улыбаетесь, вы посылаете в свой разум сигналы о том, что вы несчастны. Поднимите мышцы щек и улыбнитесь. Тебе станет легче от этого.

25. Смейтесь над собой.

Когда вы относитесь к себе слишком серьезно и не можете смеяться над собой, вы кажетесь ворчливым и неприятным. Умение смеяться над собой привлекательно и искренне, заставляет вас чувствовать себя легко и уверенно.

26. Найдите время для развлечения.

Люди, которые довольны собой, хотят наслаждаться жизнью.Они хотят повеселиться и поделиться этим развлечением с другими. Но вы должны найти время для развлечения. Вы должны расставить приоритеты и позволить себе наслаждаться жизнью.

27. Цени своего супруга или партнера.

Ваши основные любовные отношения - самые важные отношения в вашей жизни. Если вы не позаботитесь об этих отношениях, вы обязательно будете несчастны. Люди, состоящие в счастливом браке, в целом более довольны собой.

28. Не загромождайте пространство

Ваше физическое пространство - это отражение вашего душевного состояния.Ощущение беспорядка и неконтролируемости уменьшает вашу радость, добавляя стресса, отвлекающих факторов и подавленности. Вы можете проверить мой бестселлер 10-Minute Declutter .

29. Практикуйте самосознание и рефлексию.

Те, кто стремится познать себя и работать над самосовершенствованием, испытают счастье и удовлетворенность на гораздо более глубоком уровне. Самосознательная жизнь открывает много новых путей к радости.

30. Не забудьте извиниться.

Если вы обидели или обидели кого-то и забыли извиниться, это будет для вас занозой, пока вы не исправите ситуацию.Ваше благополучие находится под угрозой, пока вы не скажете: «Мне очень жаль». Когда вы сделали кого-то недовольным обидным действием или комментарием, трудно быть довольным собой.

31. Создавайте личные границы.

Позволить другим воспользоваться вами и пересечь ваши границы в конечном итоге подрывает вашу самооценку и душевное спокойствие. Пока вы терпите эти оскорбления, вы будете чувствовать беспокойство, обиду и гнев. Создавайте и укрепляйте свои границы, чтобы избежать этих чувств и повысить самооценку.

32. Найдите свою жизненную страсть.

Огромная часть полноценной и счастливой жизни - это найти свою жизненную страсть - то, что вы должны делать. У вас может быть много страстей и интересов, но если вы их не ищите, вы их не найдете и навсегда почувствуете беспокойство и отсутствие вдохновения.

33. Уважайте свою честность и ценности.

Когда ваши действия не соответствуют вашим ценностям или целостности, у вас будет ряд негативных эмоций - от вины и стыда до тревоги и депрессии.Определите, что для вас значит честность, и определите свои самые важные ценности. Посмотрите, где ваша жизнь не соответствует вашей честности и ценностям, и внесите изменения, чтобы согласовать их.

34. Растягивайтесь и рискуйте разумно.

Люди часто не растягиваются и не рискуют, потому что им не нравится дискомфорт неопределенности. Но люди, которые довольны собой, охотятся за новыми приключениями и с любопытством пробуют новое.

Они могут уверенно выйти из своей зоны комфорта, зная, что возможна большая выгода.

35. Не оставляйте вопросы нерешенными.

Нерешенные проблемы тянутся к вам, как сыпь. Они остаются в глубине вашего разума, вызывая беспокойство, когда вы продолжаете откладывать дела на потом. Непосредственное столкновение с этими проблемами сокращает время дискомфорта и негативных переживаний и дает вам чувство покоя.

36. Ищите эмоциональную близость.

Эмоциональная близость с другим человеком требует уязвимости и подверженности возможной боли. Но полнота близких отношений лежит в глубине эмоциональной близости.Отношения не могут пережить разобщенность и эмоциональную дистанцию.

37. Хватит жаловаться.

Частые жалобы - признак внутреннего смятения и неудовлетворенности жизнью. Вербализация негативных мыслей только придает им больше силы и отталкивает вас от удовлетворения.

38. Отпустите негативных людей.

Когда вы позволяете негативным людям оставаться в вашей жизни, вы позволяете им украсть вашу радость и душевный покой. Мы держимся за этих людей из-за обязательств или вины - двух эмоций, которые не соответствуют счастью.

39. Экономьте деньги.

Life преподносит нам сюрпризы и возможности, и вы хотите подготовиться к обоим. Вам нужно сэкономить деньги, чтобы вы могли легко справляться с трудностями и использовать положительные варианты. Ощущение финансовой безопасности добавляет вам счастья и благополучия.

40. Ограничение потребления - еда, алкоголь, лекарства и др.

Все в меру, правда? Когда вы переедаете, пьете до опьянения, регулярно принимаете психотропные препараты, вы не можете полностью ощутить свою реальность и ощутить настоящую радость.Вы также не можете быть полностью доступны для людей, которых любите. Кроме того, чрезмерное употребление вредит вашему здоровью.


Связанные: 99 способов насладиться до смешного счастливой жизнью


41. Поддерживайте дружеские отношения.

Люди переезжают, мы теряем связь, и жизнь мешает нашей дружбе. Но людей, которые больше всего довольны собой, окружают друзья. Вы должны развивать дружеские отношения, чтобы поддерживать их, поэтому найдите время, чтобы общаться с людьми, которые вам небезразличны, независимо от того, как далеко они находятся.

42. Оставить жалкую работу.

Мы проводим на работе почти половину своего бодрствования. Если вы несчастны на работе, вы несчастны большую часть времени. Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от ежедневных удовольствий.

43. Не позволяйте сексу надоесть.

Посмотрим правде в глаза - для большинства из нас секс - это большая часть счастливой жизни. Обычный секс становится обыденным и оставляет чувство разочарования. Захватывающий, веселый, творческий, приключенческий секс возрождает страсть и сильную радость.Не позволяйте своей сексуальной жизни стать скучной.

44. Повысьте уверенность в себе.

У всех нас бывают времена, когда наша уверенность подрывается, но счастливые люди понимают навыки уверенности в себе и понимают, как укрепить ее, когда они не в себе. Уверенность - необходимый компонент полноценной жизни.

45. Примите поддержку или помощь.

Даже у самых радостных людей бывают трудные времена, когда им нужна поддержка. Когда вы отказываетесь от помощи или не просите поддержки, когда она вам нужна, вы откладываете исцеление и разрешение, позволяя негативным эмоциям гноиться дольше, чем им нужно.

46. Работайте над оптимизмом.

Пессимизм - дурная привычка, подрывающая возможность счастья. Когда вы видите полупустой стакан и смотрите на темную сторону вещей, вы погружаетесь в разочарование и кипящий гнев. Люди, которые довольны собой, стараются сохранять позитивный настрой.

47. Говорите правдиво.

У всех нас есть своя особая правда - наши убеждения, мнения и идеи. И мы должны чувствовать себя в безопасности и свободно выражать их добрым и здоровым образом. Когда вы боитесь говорить свою правду, вы не являетесь искренним, и ваша низкая уверенность держит вас в безопасности. Когда ты так себя чувствуешь, трудно породить счастье.

48. Практика уязвимости.

Те, у кого есть большой секрет или большая ложь, никогда не почувствуют себя счастливыми, пока не раскроются. Возможно, вы не сможете раскрыть свой секрет своей семье или друзьям, но вы можете поговорить с консультантом или священником, чтобы помочь вам решить, как действовать дальше. Честная, открытая жизнь - основа счастья.

49. Живите жизнью, полной приключений.

Путешествия - это один из тех жизненных опытов, которым вы должны отдавать приоритет материальным вещам. Это расширяет ваши перспективы, знакомит с новыми культурами и людьми и позволяет отключиться от ваших жизненных обязанностей и стрессов. Если вы не путешествуете, вы ограничиваете свои возможности для развлечения и удовольствия.

50. Слушайте свою интуицию.

У каждого из нас есть встроенный советник и лицо, принимающее решения. Нам просто нужно настроиться.В сочетании с нашим интеллектом и рассудительностью интуиция является мощным ресурсом, который помогает нам делать лучший выбор, развивать положительные привычки и отключаться от негативных сил в нашей жизни.

Наша интуиция часто может дать нам ответ на вопрос: «Сделает ли это меня счастливым?»

51. Практикуйте духовность.

Исследование счастья показывает, что те, кто придерживается религиозных или духовных убеждений, более счастливы, чем те, у кого их нет, независимо от их убеждений. Наши духовные убеждения предлагают ощущение смысла и цели, которое дает чувство благополучия и даже блаженства.

Вам не обязательно верить в высшие силы, чтобы быть духовным. Вы можете практиковать духовность через медитацию, время на природе или другие занятия, обогащающие душу.


Вы узнали новые способы быть счастливыми?

Наука дала множество ответов на вопрос: «Как я могу стать счастливее?» Главное - претворить эти проверенные меры в жизнь и практиковать их ежедневно.

Постарайтесь определить перечисленные выше действия, которые могут значительно улучшить ваше общее счастье.Сосредоточьтесь на одном или двух в течение нескольких месяцев и ведите дневник, в котором записывайте, как вы себя чувствуете.

Простое знание того, что вы контролируете свое настроение, применяя эти советы, как быть счастливыми, даст вам чувство цели и удовлетворения. Пусть каждый ваш шаг будет микрокосмом того счастья, которое вы ищете.


Как быть счастливым: 25 способов, основанных на науке

Если вы счастливы и знаете это, хлопайте в ладоши!

Даже в детстве нас учат распознавать и отмечать чувство счастья - и это неудивительно.Счастье - это не только одна из самых положительных эмоций, которые мы можем испытать, но и то, что счастье - это ключ к полноценной и здоровой жизни. Кроме того, бодрость связана с более продолжительной жизнью, с тем, насколько усердно мы работаем, с физическими возможностями по мере старения и с улучшенной иммунной системой, среди других преимуществ для здоровья.

Хотя это трудно дать определение (тем более, что оно варьируется от человека к человеку), некоторые эксперты описывают счастье как «сочетание удовлетворения жизнью и наличия большего количества положительных эмоций, чем отрицательных эмоций», в то время как другие рассматривают его как состоящее из трех частей: чувства хорошо, живя «хорошей жизнью» и чувствуя себя частью большой цели.Существует также четкая разница между краткосрочным и долгосрочным счастьем: первое - это мимолетное чувство, а второе относится к тому, как мы описываем нашу собственную жизнь.

Хотя некоторые факторы, влияющие на счастье, могут быть вне нашего контроля (например, генетика или определенные жизненные обстоятельства), всегда есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы усилить наши собственные хорошие чувства. Чтобы шире улыбаться, быть более довольным жизнью и чувствовать себя в целом лучше - как в настоящем, так и в будущем - попробуйте ввести любую (или все!) Из этих практик в свою жизнь.

1. Проводите время на улице.

Проведение времени на свежем воздухе - отличный способ вернуть бодрость вашей походке. Жизнь рядом с зелеными насаждениями связана с улучшением психического здоровья, и даже простой просмотр изображений природных пейзажей может стимулировать те части вашего мозга, которые связаны со счастьем, позитивом и эмоциональной стабильностью. Кроме того, проводя время на свежем воздухе, мы подвергаемся воздействию солнечного света, который может помочь нашему организму вырабатывать витамин D. Витамин D, солнце, солярии и здоровье. Моан Дж., Батурайт З., Юзениене А.Public Health Nutrition, 2011, октябрь; 15 (4): 1475-2727 ». data-widget = »linkref Поскольку низкий уровень питательных веществ был связан с депрессией, немного загорать (мы говорим всего 15 минут в день) может поднять вам настроение как в настоящем, так и в долгосрочной перспективе. Только не забудьте нанести солнцезащитный крем!

2. Потренируйтесь.

В целом мы, очевидно, большие поклонники физических упражнений, но выделение времени для регулярных занятий фитнесом не только способствует формированию крепкого телосложения. Хотя потливость и не приносит счастья, это, безусловно, может способствовать ему. Физическая активность помогает нашему телу вырабатывать белки для борьбы с болезнями, называемые антителами, а наш мозг выделяет эндорфины. В то время как антитела повышают уровень счастья, сдерживая болезнь, эндорфины - это химические вещества, улучшающие настроение, которые улучшают ваше настроение и вызывают чувство эйфории. В довершение ко всему, исследования показывают, что регулярная активность может привести к долгосрочному счастью. Долгосрочная связь между физической активностью в свободное время и изменениями в уровне счастья: анализ проспективного национального обследования здоровья населения.Ван Ф., Орпана Х.М., Моррисон Х. Американский эпидемиологический журнал, 2012 г., ноябрь; 176 (12): 1476-6256. Так что можно с уверенностью сказать, что ваше членство в спортзале окупается - физически и морально - в долгосрочной перспективе.

3. Больше спать.

Домашний сон, короткий сон, полноценный ночной сон… независимо от метода, качественный сон жизненно важен для общего благополучия и счастья. На самом деле, исследования показывают, что недостаток сна (четыре часа в сутки) может снизить уровень оптимизма. Другие исследования показывают, что недостаток сна может отрицательно сказаться на нашей работе и учебе.Цена плохого сна: потеря производительности на рабочем месте и связанные с этим расходы. Розекинд MR, Грегори КБ, Маллис ММ. Журнал медицины труда и окружающей среды / Американский колледж медицины труда и окружающей среды, апрель 2010 г .; 52 (1): 1536-5948. Сон и успеваемость в бакалавриате: многомерный подход с несколькими предикторами. Гомеш А.А., Таварес Дж., Де Азеведо М.Х. Международная хронобиология, 2012, март; 28 (9): 1525-6073. Ваш лучший выбор: зарядитесь витамином Zzz для более здоровой и счастливой жизни.

4. Медитируйте.

Хотя медитация иногда может быть пугающей (утихомирить мысленную болтовню - тяжелая работа!), Эта практика приносит массу преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что восемь недель ежедневной медитации могут привести к большему счастью. Хотите начать? Попробуйте включить в свой день любую из этих 10 неожиданных стратегий медитации.

5. Включите мелодию.

Просто попробуйте нахмуриться, слушая веселые песни (например, любую из песен в нашем Ultimate Happy Playlist) - мы смеем вас! Джем-аут может помочь уменьшить стресс, что в целом ведет к большему счастью.Кроме того, исследования показывают, что прослушивание музыки с целью и желанием стать счастливее может на самом деле привести к большему счастью, чем простое прослушивание ради того, чтобы слушать. Поэтому в следующий раз, когда вы увеличите громкость, помните об этом позитивном намерении - вы можете просто улыбнуться немного шире.

6. Заведите новое хобби.

Это не только стимулирует умственную деятельность (не говоря уже о развлечениях), но и заставляет себя изучать новый навык, чтобы добиться большего счастья, говорят эксперты. Это благодаря чувству выполненного долга и уверенности в себе, которые часто приходят с приобретением новых знаний. Считайте, что это ваша реплика, чтобы записаться на те уроки французского, которые вы всегда хотели взять, или взять укулеле - выберите то, что вам действительно интересно, и бегите с этим!

7. Запишите.

Негативные мысли отвратительны, сильны, и на них слишком легко задерживаться - и само собой разумеется, что это может заставить нас чувствовать себя изрядно огорченными. Один из способов успокоить свой ум: записать все это. Попробуйте записать свои негативные мысли на листе бумаги, а затем выбросьте лист.Исследования показывают, что физическое избавление от забот может ослабить их влияние на вас. С другой стороны, если вы документируете положительный опыт, за который чувствуете благодарность, вы, скорее всего, почувствуете себя более счастливым и более удовлетворенным жизнью. А если вы действительно хотите поднять себе настроение, позвоните другу и поделитесь своими счастливыми записями в дневнике - это может утроить ваши положительные чувства.

8. Занимайтесь.

Не секрет, что стресс может расстроить. К счастью, есть довольно приятное решение: какое-то действие между листами, которое полностью включает сольные занятия.Эти умопомрачительные возня могут не только поднять вам настроение, но и уменьшить стресс и избавиться от беспокойства. Реакция артериального давления на стресс лучше для людей, недавно имевших половой акт и вагинальный половой акт, чем для людей, у которых была другая сексуальная активность или не было никакой. Броуди С. Биологическая психология, 2005, июнь; 71 (2): 0301-0511. С этим не поспоришь, правда? И если вам нужен предлог, чтобы заниматься этим чаще, подумайте вот о чем: исследования показывают, что чем больше люди занимаются сексом, тем они счастливее. Одно исследование даже предполагает, что занятие сексом один раз в неделю может вызвать у вас такое же возбуждение, как и получение дополнительных 50 000 долларов дохода.Даже более частое везение - четыре или более раз в неделю - связано с зарабатыванием большего количества денег, и хотя лишнее бабло определенно не может купить счастье, оно определенно играет в этом роль.

9. Относитесь к вам с благодарностью.

Наши родители были правы, когда напомнили нам всегда писать свои благодарственные записки - это сделает вас здоровее и счастливее. Более того, благодарность может вызвать другие положительные эмоции (в том числе прилив энергии и оптимизма) и благополучие.Подсчет благословений против бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Эммонс Р.А., Маккалоу МЭ. Журнал личности и социальной психологии, 2003, май; 84 (2): 0022-3514. Помимо простого выражения благодарности, попробуйте вести дневник благодарности и записывать то, за что вы благодарны каждый день. Эксперты утверждают, что даже одно предложение благодарности в день может повысить чувство счастья.

10. Выкладываю радость.

Как и зевота и смех, счастье действительно заразительно.Одно исследование показало, что счастье вызывает эффект водопада среди друзей (и их приятелей ... и их приятелей). Когда один человек счастлив, это распространяется на его или ее друзей и всю социальную сеть в долгосрочной перспективе. Самый крутой способ повлиять на других людей, правда?

11. Будь другом.

Несколько мудрецов однажды пели: «Я обхожусь с небольшой помощью моих друзей» - и они как нельзя более точные. За исключением того, что мы не остаемся только благодаря дружбе - позитивная дружба помогает нам чувствовать себя более уверенными, менее напряженными и счастливыми.Чтобы завести новых друзей и сохранить тех, кто у вас есть, воспользуйтесь этими 16 советами.

12. Научитесь отпускать.

Принятие мировоззрения хакуна матата может повысить общее счастье. Конечно, легче сказать, чем сделать, но если вы постараетесь отстраниться от ошибок, забот и сожалений, это может привести к более беззаботным временам. Фактически, удержание обиды и обиды может связать вас с прошлым, а также означает решение продолжать страдать. Сделайте выбор быть счастливым, прощая людей, которые причинили вам боль, и уходите от ситуаций из вашего прошлого, которые вас обрушили.

13. Практикуйте ежедневный уход за собой.

Учитывая безумный ритм повседневной жизни, легко забыть о заботе о себе - и это верный способ стать несчастным, сгореть или даже заболеть. Постарайтесь побаловать себя регулярными действиями, которые улучшат ваше общее и долгосрочное здоровье и счастье (этот список - отличное место для начала!).

14. Практикуйте йогу.

Как показывают исследования, это отличный способ поднять настроение и избавиться от беспокойства.Упражнения, йога и медитация при депрессивных и тревожных расстройствах. Саид С.А., Антоначчи Д.Д., Блох Р.М. Американский семейный врач, 2015, апрель; 81 (8): 1532-0650. Фактически, одно исследование предполагает, что йога может быть более эффективной для улучшения настроения, чем другие методы упражнений. Кроме того, занятия йогой также могут помочь снизить стресс и повысить иммунитет, что способствует общему и долгосрочному здоровью и счастью.

15. Увеличьте количество питательных веществ.

Когда дело доходит до ведения здорового образа жизни, хорошее питание - это непросто, особенно с учетом того, что питательные вещества, которые вы потребляете, улучшают ваше психическое здоровье, а также ваше физическое благополучие. Показательный пример: исследования показывают, что уровень счастья и психического благополучия наиболее высок среди людей, которые едят большое количество фруктов и овощей в день (в данном случае семь порций). Ознакомьтесь с этим длинным списком питательных веществ, улучшающих настроение, и наполните свою тарелку хорошими продуктами.

16. Почувствуйте силу цветка.

Цветы не только украсят комнату, но и улучшат настроение. Цветочное украшение может уменьшить чувство боли и беспокойства, одновременно вызывая положительные эмоции. Одно исследование также показывает, что взгляд на цветы первым делом утром приводит к увеличению счастья и энергии и снижению беспокойства.Не только это, но и окружение цветов также может положительно повлиять на вашу работу с 9 до 5 - было показано, что это повышает творческий потенциал и делает рабочее место более приятным.

17. Будьте осторожны с собой.

Слишком часто мы сами себе злейшие враги. Хотя хорошо знать свои ошибки и улучшения, которые вы можете сделать, регулярные самоубийства - верный способ закончить пение блюза. На самом деле, эксперты считают, что самокритика может только сделать нас несчастнее. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на каждой своей неудаче, сосредоточьтесь на том, как и почему вы цените себя.Этот сдвиг поможет вам стать сильнее, продуктивнее, меньше нервничать и, да, стать счастливее.

18. Возьмите желтую рубашку.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, попробуйте использовать силу желтого оттенка. Исследования показывают, что счастливые люди склонны связывать свое настроение с жизнерадостным цветом, и люди также склонны думать о желтом как о цвете оптимизма (возможно, потому, что мы ассоциируем его с солнцем). Чтобы привнести силу желтого в свою жизнь, попробуйте добавить немного желтого в свой наряд или покрасить стены в веселый оттенок.

19. Сведите к минимуму стресс.

Когда это хроническая проблема, большой ужасный стрессовый монстр несет ответственность за множество проблем со здоровьем, включая беспокойство, проблемы со сном, депрессию и многое другое, и все они могут ухудшить ваше настроение. Чтобы поддерживать хорошее настроение, попробуйте включить в свою жизнь любую из этих 23 стратегий снятия стресса.

20. См. Стакан наполовину полным.

Если есть одна черта, которая идет рука об руку со счастьем, то это оптимизм. Люди, которые думают позитивно, с меньшей вероятностью будут чувствовать себя подавленными, более продуктивны на работе и в целом более здоровы, чем их мрачные и безрадостные коллеги.При этом важно быть одновременно оптимистичным и реалистичным, а не просто позитивным. (На самом деле, принуждение себя к чрезмерному позитиву может принести больше вреда, чем пользы, особенно для тех из нас, кто более склонен к циничному мышлению.) Люди со здоровым сочетанием оптимизма и реализма не позволяют несчастным мыслям вызывать их. вниз, но они используют свое реалистичное мировоззрение для принятия разумных решений и действий. Поговорим о лучшем из обоих миров.

21. Ведите содержательные разговоры.

Подышать свежим воздухом может быть весело и совершенно без усилий, но светская беседа не приведет вас к более счастливой жизни. В одном исследовании люди, которые вели наименьшее количество бессмысленной болтовни, также были самыми счастливыми. Подслушивание счастья: благополучие связано с меньшим количеством светских разговоров и более предметными разговорами. Mehl, MR и Vazire, S. Psychological Science, 1 апреля 2010 г .; 21 (4): 539-541. Говоря о навыках разговора, умение слушать может также привести к большему чувству благополучия, укреплению отношений и всему остальному вокруг лучшего опыта.

22. Готово.

Факт: поскольку прокрастинация мешает нам достигать целей, она уменьшает счастье. Не откладывайте задачи и продолжайте работать над достижением своих целей, чтобы дать себе психологический заряд. Хотя преодоление чего-то сложного может вызвать у нас стресс, пока мы это делаем, это также делает нас счастливее в долгосрочной перспективе (эй, а кто не любит достижения?). Кроме того, когда мы ставим цели (и оправдываем или превосходим наши надежды и ожидания), это может помочь нам почувствовать больше цели и контроля, а также повысить нашу самооценку.

23. Пожаловаться - правильный путь.

Нытьё обычно считается плохим занятием, и да, это может сильно раздражать, если вы принимаете участие. Однако при эффективном использовании это может принести пользу нашему психическому здоровью. Так что же делает жалобу эффективной? Когда озвучивание проблемы приводит к результатам, которые, в свою очередь, приводят к лучшему настроению, повышению самооценки и расширению возможностей, это эффективно. Другими словами, правильно поданная жалоба включает в себя определение проблемы и принятие позитивных мер для ее решения, а не просто застревание в цикле жалоб.

24. Экономьте деньги…

Создание «птичьего яйца» - важная часть счастливой жизни и стабильного в финансовом отношении будущего. Одно исследование показало, что чем больше людей спасается, тем они счастливее. Откладывание денег также связано с чувством безопасности, благополучия и контроля. Сэкономьте немного денег здесь, там и везде с помощью этих 94 (!) Советов по экономии.

25.… И тратить (с умом)!

Хотя очень важно отложить немного денег на черный день, одно исследование показывает, что время от времени совершать походы по магазинам может уменьшить печаль, заставляя нас чувствовать себя более контролирующими.Хотя розничная терапия кажется вполне законной, наука показывает, что трата денег на других особенно полезна для счастья. А если вы действительно хотите поднять настроение, эксперты предлагают совместить настоящий подарок с подарком вашего времени - чтобы вы и ваш подаритель получали удовольствие от покупки и от времени, проведенного вместе - независимо от того, даете ли вы какой-либо опыт, например, кулинарные курсы, или что-то более материальное, например, новые клюшки для гольфа.

13 правил, чтобы быть одному и быть счастливым по этому поводу

Пока вы читаете это, я лечу обратно в университет.С. из Китая. В одиночестве. Пока я был там, я пробежал марафон. В одиночестве. Я останавливался в гостиничном номере один (в основном). Я бродил по Пекину один. Я сел поесть в местных ресторанах в одиночестве.

Для меня это нормально.

Иногда люди спрашивают: «Тайлер, разве тебе не было бы веселее путешествовать, если бы тебе было с кем поехать?»

И мой ответ всегда и да, и нет.

Путешествие с другом или близким может быть действительно полезным опытом. Вы не узнаете кого-то по-настоящему, пока не путешествуете с ним, и познакомиться с таким человеком может быть очень весело (или нет!).

Но мне так же весело путешествовать одному. Это другой опыт, но не менее приятный. Когда я путешествую один, я узнаю о себе. Я узнаю о своих сильных сторонах и о своих слабостях и неуверенности. Я никогда не возвращался домой из поездки с чувством чего-то меньшего, чем лучшего и сильного человека.

Путешествие - это не только время, когда одиночество - ценный опыт. Он может быть сильным в любом аспекте жизни.

Подружитесь прямо сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:

Мир как интроверт

Кажется, сегодня - по крайней мере, в США. С. - с тобой должно быть что-то не так, если ты один. Мы хвалим экстравертов - тех, кто умеет обращаться с собой в толпе, тех, у кого обширная сеть друзей. Мы думаем, что работа в группах и в команде - единственный способ найти ответ на проблему. Две головы лучше, чем одна. Это сотрудничество - единственный путь в будущее.

Но правда в том, что почти половина мира не согласна. Я так не думаю. Иногда риторика становится настолько громкой, что я задаюсь вопросом, что со мной не так, когда мне не хочется ходить на вечеринки, работать в больших командах или быть в центре внимания.

Я вижу, как мои друзья выходят и задаются вопросом, что со мной не так, а я хочу остаться дома. Я вижу, как они вместе работают над бизнес-проектами, и думаю, что со мной что-то не так, потому что я предпочитаю работать один.

Но со мной все в порядке. Я интроверт. И, согласно некоторым статистическим данным, вероятность того, что это так, составляет около 50%.

Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Встреч не бывает, потому что мы предпочитаем работать в одиночку, но вы можете хоть немного утешиться, зная, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы.

Для меня быть интровертом не означает, что мне не нравится гулять, заводить друзей или время от времени быть в центре внимания. Это только означает, что я не получаю от своей жизни больше всего.

Мне нравится быть «включенным» и находиться в социальном режиме, но я могу принимать это только в ограниченном количестве. Когда я организую мероприятие, я намеренно оставляю свой календарь пустым на следующий день, потому что знаю, что мне нужно отдохнуть и восстановиться.

Если я работаю в команде, не просите меня провести мозговой штурм - я ничего полезного не придумаю.Но если вы оставите меня в покое, чтобы я немного подумал, вы можете быть удивлены тем, чего я добился.

Если вы хотите, чтобы я вышел с вами и вашими друзьями, пригласите меня в тихое место, где мы можем поговорить. Я получаю ценность от своих отношений, узнавая вас гораздо больше, чем просто находясь рядом с вами.

И если вы экстраверт, не думайте, что для вас это ничего не значит. Точно так же, как я могу развлечься в большой компании, вы можете обнаружить, что можете развлечься… в одиночестве. Быть одному - большая ценность.И хорошо с ним обращаться - прекрасная вещь.

По крайней мере, это полезный жизненный навык. Вы не всегда можете контролировать, когда кто-то будет рядом с вами, поэтому возможность счастливо вести себя в одиночестве - важная часть жизни.

13 правил, как быть одному и быть счастливым

Вот 13 правил, по которым я стараюсь жить в одиночестве. Они придают мне огромную ценность.

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, пытающимся пробиться в мире экстраверта, или экстравертом, который учится совершенствоваться в самостоятельной жизни, я надеюсь, что они также добавят ценность вашей жизни.

1. Самостоятельно поймите, что вы достаточно хороши.

Вы ценный человек, и вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы это было правдой. Когда вы один, напоминайте себе, что это потому, что вы решили остаться. Это действительно - это выбор.

Очень легко найти человека, с которым можно было бы провести время, , но когда у вас высокие стандарты для людей, которых вы допускаете в свою жизнь, вы говорите себе, что вам лучше жить одному, чем с кем-то, кто не отлично подходит для вас.

2. Цените мнение других, но больше цените свое собственное.

Не спрашивайте совета, если он вам действительно не нужен. Вместо этого спросите себя совета. Если бы вы знали ответ на вашу проблему, что бы это было?

Это ваш ответ. Чем больше времени вы тратите на то, чтобы спросить себя, тем меньше вам нужна помощь других. Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь гораздо более сильным и уверенным в себе человеком и принимаете вызовы, на которые раньше не чувствовали себя способными.

3. Научитесь быть наблюдателем.

Я всегда считал, что если вы не можете интересоваться чем-то, это говорит о вас больше, чем то, что вам неинтересно.

Чтобы по-настоящему получать удовольствие от одиночества, научитесь смотреть на обычные ситуации по-новому и незнакомо. Сходите в парк и посмотрите, как люди играют со своими детьми или собаками. Сходите в продуктовый магазин и посмотрите, как люди покупают продукты.

Куда бы вы ни пошли, старайтесь понимать других людей вокруг вас.Узнав, как люди действуют, когда они думают, что никто не смотрит, вы почувствуете себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в темной комнате и оцените тишину.

Мир - это оживленное место, и, если вы не найдете время, чтобы отойти от него время от времени, легко забыть, как приятно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться собственной компанией.

Найдите минутку и посидите тихо в темной комнате. Слушайте все, что не происходит вокруг вас.Вы можете многое узнать о себе в моменты, когда вы меньше всего заняты - в моменты, когда вам нечего отвлекать от мыслей и чувств, в которых вы отказываетесь себе в напряженные дни.

Подружитесь прямо сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:

5. Научитесь разговаривать с самим собой.

Говорят, разговаривать с самим собой совершенно нормально; ты сумасшедший, только если говоришь в ответ.

У каждого человека есть внутренний голос, который разговаривает с ним в любое время суток, и познакомиться с этим человеком и как с ним разговаривать - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Когда вы проводите время с другими людьми, легче игнорировать этот голос, но когда вы один, это ваша единственная компания. Этот голос задевает вас. Это - это вас. То, как вы разговариваете с самим собой, когда вокруг никого нет, больше всего влияет на то, кем вы являетесь в этом мире.

Точно так же, как вы дистанцируетесь от негативных друзей, которые вас унижают, так же важно дистанцироваться от негативного внутреннего голоса.

Когда вы один, иногда бывает трудно сохранять позитивный настрой, но вы должны быть добры к себе.

6. Дорожите каждым взаимодействием.

Большинство людей должны пережить какую-то трагедию, прежде чем они начнут понимать, насколько коротко наше время здесь. У вас будет всего несколько коротких поездок вокруг солнца, и тогда все кончено.

Время важно. Одно время прекрасно. Но время, проведенное с другими, тоже.

Скучный человек не бывает. Не бывает скучной ситуации. Если вам когда-нибудь бывает скучно, это потому, что вы не обращаете внимания. Это проблема с вами, а не с вашим окружением.

Интересуйтесь каждым человеком, который входит в вашу жизнь, хотя бы на секунду. Слушайте внимательно, что они говорят. Внимательно следите за тем, что они делают. Постарайтесь понять их как личность.Тебе будет лучше.

7. Переставьте мебель.

Когда ты один, легко попасть в шаблон. Легко застаиваться и чувствовать, что что-то редко меняется. И когда вы один, это правда - вещи редко меняются, если вы не предпринимаете сознательных усилий, чтобы их изменить.

Проблема в том, что внести значимые изменения сложно, а то, что трудное, редко начинается. Чтобы все было в порядке, нужно сохранять свежесть. И чтобы не терять свежести, лучше всего искать маленькие победы, которые могут привести к большим.

Переставлять мебель само по себе бессмысленно, но это дает новую жизнь скучной рутине, которой легко стать жертвой, когда вы проводите много времени в одиночестве.

8. Избегайте бездумного потребления.

Когда вы один, у вас есть невероятная возможность ясно подумать о своей жизни и о том, в каком направлении вы хотите двигаться. В мире, который часто наполнен шумом, вам дана тишина. Пришло время подтвердить путь, по которому идет ваша жизнь.

Вы счастливы и довольны? Следует ли вам продолжать делать то, что вы делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворенным? Стоит ли что-то менять?

На эти вопросы вы сможете ответить, только воспользовавшись этим даром тишины.Если вместо этого вы будете заполнять свое время развлечениями, которые бездумно потребляете - телевидением, фильмами, случайным просмотром веб-страниц, - вам будет сложно ответить на эти вопросы. Вы никогда не сможете уделить достаточно внимания тому, чтобы прийти к четкому ответу.

9. Творить, творить, творить.

Создавать - одно из самых важных дел в своей жизни. Создавать среди моря людей (или даже одного человека), соперничающих за ваше внимание, - одна из самых сложных вещей в жизни.

Когда вы один, единственный, кто мешает вам создавать искусство, работу, на которую вы способны, - это вы сами.Никаких отговорок больше нет. Когда ты один, ты можешь потеряться в работе. Когда вы теряете себя в работе, вы можете быть уверены, что создаете что-то действительно значимое.

Другой вариант - игнорировать этот призыв к созиданию и вместо этого искать временное утешение в вещах и людях, которые в конечном итоге оставят вас неудовлетворенными. Используйте свое одиночество.

10. Стройте планы на будущее и немедленно приступайте к их реализации.

Почти невозможно чувствовать себя хорошо, если у вас нет для этого направления.Когда вы встречаете кого-то, обычно довольно легко увидеть, справились ли они со своей жизнью и счастливы, или они блуждают без цели в поисках чего-то, чем можно заняться.

Цель вашей жизни не должна быть сложной или грандиозной. Он не должен быть большим или подавляющим. Это только должно быть в наличии. Как только он появится, станет намного проще строить планы, в соответствии с которыми вы сможете действовать.

Осуществите эти планы немедленно. Не откладывайте их. Не ждите прекрасной возможности.Идеального никогда не бывает, и чем дольше вы ждете, тем труднее начать.

Может быть, вы хотите путешествовать по миру и понимать разные культуры. Может быть, вы хотите собрать огромную коллекцию марок. Неважно, что это - выберите то, что вам нравится, и добивайтесь этого.

Когда вы это сделаете, произойдут две вещи. Во-первых, вы обретаете чувство уверенности в себе, потому что видите, что способны жить на своих условиях. Во-вторых, эта уверенность приводит в вашу жизнь новых и интересных людей.

Быть одному может быть прекрасным, но если вы хотите добавить людей в свою жизнь, поиск цели своего существования - самый быстрый способ сделать это.

11. Сходите в кино один.

Привыкайте делать в одиночку дела, которые, по мнению общества, созданы для двоих. Сходите в кино сами и наслаждайтесь картинкой. Хорошо поужинайте в одиночестве. Пригласите себя на свидания и научитесь хорошо относиться к себе.

Сначала это будет неудобно. Если вы привыкли гулять с другими, вам будет интересно, что вам делать с собой, пока вы один.Не пытайтесь спрятаться от дискомфорта. Принять это. А потом посмейтесь над этим, потому что, действительно, кто, черт возьми, решил, что вы не должны делать все это в одиночку?

Кроме того, чтобы по-настоящему наслаждаться этими вещами с другими, вы должны сначала научиться наслаждаться ими в одиночку.

12. Осуществите непрактичный проект.

Когда вы работаете в команде, вам нужно соответствовать. Вы всегда должны думать о других в вашей группе и регулярно идти на компромиссы, чтобы конечный результат был приемлемым для всех.

На мой взгляд, это ужасный способ сделать что-то важное и лично значимое.

Когда вы один, вы можете заниматься любым проектом в своей жизни. У вас есть свобода быть полностью эгоистичным и не идти на компромиссы в том, что вы делаете или как вы это делаете.

Воспользуйтесь этой свободой! Важная часть жизни - это делать то, что другим кажется неразумным или непрактичным. Сделайте что-нибудь, что совершенно над вашей головой. Начни то, чего не знаешь, как закончить.

Подумайте о самом безумном деле, которое вы когда-либо хотели сделать, а затем сделайте один маленький шаг к его реализации.

Если вы боитесь, поймите, что это не должно быть всей вашей жизнью. Вы можете ограничить его лишь небольшой частью. В той части своей жизни, которую вы откладываете, никогда, никогда не позволяйте чьим-либо советам или мнению определять вашу работу.

Это то, что вы делаете в одиночку, ни для кого, кроме себя.

13. Уделите свое время волонтерству.

Если ты отшельник, когда один, найди других, с которыми ты можешь побыть один.Отличный способ сделать это - и внести что-то позитивное в мир - это добровольно посвятить свое время делу, в которое вы верите.

Быть одиноким и счастливым не означает изолировать себя от мира. Это значит быть достаточно уверенным, чтобы знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них в своем собственном счастье.

И хороший способ начать - это окружить себя хорошими людьми - такими, которых вы найдете, когда посвятите свое время важному для вас делу.

Подружитесь прямо сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:

5 причин, по которым счастливые люди (почти) всегда счастливы

Время чтения: 3 минуты

Пусть сегодня будет великий и счастливый день.

Счастливые люди уверены, что они знают, что у них есть выбор. Сегодняшний день принесет им бесчисленные возможности почувствовать себя счастливыми и открыть им свой разум.

Когда начинается новый день, они предпочитают благодарно улыбаться.

Если вы ищете способ улучшить свой уровень счастья, вы можете принять решение присоединиться к ним, пусть сегодня будет день. Возьмите на себя ответственность и откройте свой разум счастливым возможностям.

Посмотрите, как счастливые люди почти всегда счастливы.

1. Счастливые люди освобождают от привязанностей

Счастливые люди знают, что в течение каждого дня будут взлеты и падения, они будут выигрывать, они проигрывают, у них есть возможности воодушевлять, любить, меняться.И они остаются непривязанными. Не привязан к правоте или к абсолютной необходимости иметь что-то сейчас.

Они выбирают счастливые, мирные мысли, и это то, что они привносят в любую жизненную ситуацию.

Независимо от обстоятельств, в которых они оказались, они позволяют всему происходить и уходить, не ставя свое счастье в зависимость от чего-либо.

2. Счастливые люди преследуют страсти

Счастливые люди живут полной жизнью. Их вдохновляет найти то, чем они увлечены, что волнует их душу.

Вдохновленный каким-то великим проектом, какая-то великолепная цель расширяет вас во всех направлениях. Идеи, которых у вас никогда не было раньше, выходят на первый план, и вы обнаруживаете внутри себя этого удивительного человека, о существовании которого вы даже не подозревали.

У тебя одна жизнь. Живи этим и живи хорошо.

Смотрите людям в глаза, как если бы они были последним, что вы когда-либо видели, слушайте музыку в своей голове, танцуйте, испытывайте возбуждение и будьте готовы утомлять себя чистой радостью от всего этого.Найдите то, что вы ищете, и погрузитесь в это время.

3. Счастливые люди не считают неприятности

Не позволяйте вашим проблемам взять верх, единственная сила, которой они обладают, - это то, что вы им даете своим образом мыслей.

Помните, что сказал Марк Твен: Я знал очень много неприятностей, но большинство из них так и не случилось.

Не тратьте время на моменты настоящего, когда больше счастья ждет вас, позволяя тревожным мыслям укорениться.

Твое прошлое не сейчас. Ваше будущее не сейчас. Счастье живет в настоящем моменте, в тебе.

Вместо того, чтобы пересказывать свои горести в уме или кому-либо, кто будет их слушать, попробуйте считать свои благословения. Скорее всего, у вас намного больше, чем вы когда-либо думали.

Если ничего не помогает, постарайтесь вспомнить, что ничто не вечно, особенно ваши проблемы.

4. Счастливые люди отказываются от драмы

Вычеркните драматических королей или королев из своей жизни и общайтесь с другими счастливыми людьми.

Иногда сложно вспомнить, что именно вы контролируете то, что происходит и куда вы идете в жизни. Внимание ко всей драме, которую некоторые люди несут с собой, превратит ваше будущее в то, чего вы бы не выбрали.

Мысли, которые вы думаете сегодня, и чувства, которые вы испытываете сегодня, формируют вашу судьбу; это не в звездах, а в вас самих. Некоторые люди могут быть частью вашего прошлого или вашего настоящего, но они не обязательно должны быть частью вашей судьбы.

Освободите себя от сложностей драмы. Освободитесь от тех, чья жизнь сосредоточена вокруг этого. Вы живете достаточно долго, чтобы понять, что это никогда не приведет к чувству счастья.

Ваша жизнь была бы совершенно другой, если бы вы перестали быть втянутыми в чью-то драматическую жизнь.

5. Счастливые люди, такие как они сами

Если вы недовольны тем, кто вы есть, и тем, что у вас есть сейчас, что заставляет вас думать, что наличие большего или отличия сделает вас счастливее?

Напоминайте себе, как приятно быть вами.Нет никого, кто мог бы быть вами так хорошо, как вы. Это ключ к счастливой жизни.

Не то, чтобы вы не стремитесь к расширению и большему самовыражению, просто вам нравится то, кем вы являетесь сейчас.

Если вы сделали ошибки, простите себя и двигайтесь дальше. Вы сделали все, что могли, с тем, что у вас было или что вы знали. Держаться за свои ошибки просто становится между вами и вашей способностью быть по-настоящему счастливым.

Счастье вокруг вас. Вы найдете это в самых простых вещах; в радости, в благодарности, в улыбке, в сдержанных обещаниях, в исполнении желаний, в красоте природы, в любовных мыслях; во всей красе и великолепии жизни.

И, наконец, вспомните, что сказал об этом Граучо Маркс:

Я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день сегодня, и я буду счастлив в нем.

Счастье - это практика. Если вы хотите привнести в свою жизнь немного больше, подумайте, как вы могли бы использовать принципы тех, кто почти всегда счастлив.

Какие у вас практики счастья? Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.Ваши блестящие и мудрые слова вполне могут быть тем, что нужно услышать сегодня тем, кто менее счастлив, чем вы.

Спасибо за вашу любящую поддержку при чтении и обмене этими сообщениями с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *