Как быстро стать умным: Как стать умнее – 30 простых советов

Содержание

Как стать умнее – 30 простых советов

1. Больше читай

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи – самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме – не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро­биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

■ Помести в закладки сайт brainscale.ru. Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент­рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

5. Выпей кофе

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор­адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:
«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон

Старший Государственный деятель, писатель:
«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест, результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше – развивай ЧЧ. Самый простой способ – упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

■ Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день – и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

■ Рыба. Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

■ Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

■ Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

■ Шалфей. В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов – по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

12. Заведи блог

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

13. Коити Тохэй

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо «Чтение – краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (www.sheremetev. info), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:
«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

16. Выучи иностранный язык

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы.

■ словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ!

Тренажер памяти. Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.

Einstein. Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.

Мозг Гения. Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.

19. Гуляй

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, – средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь: полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2–3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», – говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами.

Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис»

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи

Художник, изобретатель, ученый, писатель:
«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман

Журналист, политический консультант:
«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями – и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны – и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

25. Хорошо высыпайся

Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.

26. Читай новыми способами

Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что.

■ Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша – так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее.

■ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внут­ренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.

■ Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения, интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.

27. Заведи себе необычное хобби

(идеи тебе подкинет наша рубрика «Идея!»).
Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.

28. Алан Вейс

Президент Союза здравоохранения NCH:
«Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».

29. Пробуй новые способы получения информации

Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудио­книги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru (coursera.org для англоязычных).

30. Прекрати смотреть телевизор

Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.

Текст: Александр Каныгин
Источник: maximonline.

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта за 15 минут в день

Быть умным не равно быть начитанным или много знающим. Интеллект — способность управлять жизнью с помощью разума. Это почти супер сила.

Исследования показали, что существует прямая корреляция между высоким уровнем интеллекта и успехом. Высокий интеллект — это увесистый предвестник успеха.

Ум — 50% успеха, остальные 50% — это саморазвитие, постановка целей, управление временем, развитие характера.

Интеллект облегчает жизнь. Умным людям все дается легче. Интеллект позволяет решать проблемы быстрее, зарабатывать больше денег, работать меньше.

Как стать умнее, даже если вы не родились гением? Долго считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Но это не так. Мозг создает по крайней мере 700 нейронов в день только в гиппокампе.

Тот факт, что мозг может выращивать новые клетки, говорит о том, что мы можем восстановить когнитивные повреждения и стать умнее. Вот несколько практик.

Как стать умнее: практические советы

Станьте человеком эпохи Возрождения

Постоянно изучайте новое. Изучайте жизнь.

Изучайте историю, науку, психологию, искусство, языки, математику, музыку и т. д. Узнайте, как устроен мир.

Регулярно делайте кардио

Парни в спортзале не смахивают на Эйнштейнов, но ежедневные упражнения действительно делают вас умнее.

Поступление большего количества крови и кислорода в мозг творит чудеса. Многозадачность во время тренировки стимулирует несколько областей мозга.

Освойте музыкальный инструмент

Игра на музыкальном инструменте оказывает длительное влияние на математические и пространственные навыки мышления.

Не зря богатые обучают детей игре на музыкальных инструментах. Радуйтесь, вы не зря потратили лучшие детские годы на музыкальную школу. Вы повышали интеллект.

Читайте

Чтение может сделать вас умнее? Да, независимо от содержания книг, чтение повышает интеллект. Чтение улучшает аналитическое мышление, словарный запас, навыки письма.

Чтение создает атмосферу для размышлений. Вы делаете паузу и обдумываете прочитанное. Практика чтения требует внимания. Просто концентрируясь, вы стимулируете свой ум и увеличиваете умственные способности.

Книги, посвященные актуальным или социально значимым темам, заставляют вас критически мыслить.

Художественная литература повышает ваш эмоциональный интеллект.

Отдыхайте

Ваш мозг любит перерывы. Находясь в состоянии покоя, он продолжает решать проблемы. И «Эврика»! К вам приходят гениальные мысли.

Мозгу надо 23 минуты на перезагрузку. Поэтому иногда позволяйте себе ничего не делать хотя бы 30 минут. Полетайте в мыслях. Не отвлекайтесь на телефоны, гаджеты. Вы резко повысите вероятность достижения прорыва.

Повторяйте выученную информацию

Память функционирует через повторение. Когда вы повторяете какой-то факт, вы снова приводите в движение колеса памяти.

Воспоминания исчезают в хаосе мыслей. Периодически повторяйте все, что хотите сохранить в памяти.

Играйте в умные игры

Если предыдущие практики показались вам сложными, то эта точно понравится. Вам понадобится всего 15 минут в день, чтобы стать умнее.

Согласно исследованиям, взрослые, играющие игры для мозга, менее склонны к развитию деменции. К таким играм относят головоломки и тренажеры для мозга. Лучший среди них — Викиум.

Мой отзыв о Викиум

Для поддержания мышц в хорошей форме, нужно заниматься спортом.

Мозг — это тоже мышца, мышца без которой мы не сможем жить. И ей тоже необходимы тренировки.

А с тренировками проблема. Благодаря гаджетам нам вообще не надо напрягать извилины. В телефоне есть калькулятор, ответ на любой вопрос можно найти в поисковике. Круто? Не очень.

Для повышения интеллекта клеткам мозга необходимо создавать новые связи между собой, увеличивая скорость доступа к информации.

Поэтому срочно приступаем к тренировкам, чтобы быть в здравом уме и твердой памяти даже в 90 лет.

Сейчас создано множество мобильных приложений и сервисов для тренировки мозга. Мне больше всего нравится онлайн тренажер для мозга Wikium.

15 минут занятий в день помогут вам стать умнее, сообразительней, повысить уровень интеллекта.

Wikium развивает память, мышление и внимание. Вы выполняете простые задания, а количество нейронов в голове увеличивается.

Кстати, слышала, что этот тренажер рекомендуют в своих тренингах коучи по развитию мозга. И неудивительно.

После регистрации Викиум предложит пройти тест, чтобы подобрать программу занятий для вас.

Тест определит, что нужно тренировать в первую очередь. У меня слабое звено — мышление. Так что теперь усиленно занимаюсь на тренажерах.

Упражнения сделаны на базе многочисленных исследований. Некоторые упражнения кажутся легкими, но как начнешь выполнять, сразу проявляются слабые места.

Задания все разные, так что вам точно не наскучит. Есть более 60 тренажеров. Выполнять одно и то же изо дня в день скучно, тут вам скука не светит, потому что задания всегда разные.

А найти 10-15 минут в день на онлайн тренировку легко. Сервис будет вам напоминать о тренировках, не забудете.

Есть мобильное приложение для iOS. Жаль, что нет для Андроид, но я прямо в браузере на телефоне открываю.

После выполнения упражнения сервис показывает, сколько нейронов вы создали. Приятно видеть, что их количество растет.

Зарегистрироваться и проверить уровень развития мозга вы можете по ссылке. У Wikium есть бесплатная и платная версия.

Рекомендую платную. Но в любом случае попробуйте хотя бы бесплатную. В ней доступно меньше тренажеров, но это лучше, чем ничего не делать.

В Викиум вам доступны:

  • программа развития: 7 упражнений каждый день, подобранные в соответствие с вашей целью. Уровень сложности постепенно увеличивается.
  • тренажеры: в этом разделе вы можете заниматься на любом тренажере неограниченно. Вы также можете выбирать уровень сложности.
  • соревнования: если жить не можете без того, чтоб с кем-то не посоперничать, то вам сюда. Выбираете противника и упражнения. И соревнуетесь, кто лучше выполнит упражнения. Можно еще посылать друг другу забавные смайлики.
  • курсы: также можно пройти разные курсы. Я хочу изучить в первую очередь скорочтение, эмоциональный интеллект и творческое мышление.

Здорово наблюдать за своим прогрессом и видеть, как с каждым разом все легче выполняешь задания.

Особенно сильно чувствуешь разницу, когда пропустишь несколько дней. Упражнения, которые давались легко, снова выполняешь с напрягом. Поэтому важна регулярность.

Вы можете:

  • Попробовать тренажер бесплатно.
  • Оформить подписку на год (второй год получите в подарок).
  • «Все включено». Вечный доступ к тренажеру и к нескольким курсам Викиум. Курсы я пока не изучала, времени хватает только на занятия на тренажерах.
  • Выбрать вип подписку, в нее входят все курсы, как существующие, так и будущие.
  • Подключить семейный тариф и тренироваться всей семьей. Можно подключить 4 аккаунта.

Если ищете способ, как стать умнее, повысить уровень интеллекта, то решением будет тренажер для мозга Wikium.

Кому нужен тренажер Викиум? Если коротко, то всем. А если подробнее:

  • Школьникам и студентам, чтобы лучше запоминать и понимать материал.
  • Работникам офиса, чтобы генерировать идеи, быть продуктивнее и быстрее заработать премию или повышение.
  • Бизнесменам. Им постоянно нужно придумывать нечно новое и опережать конкурентов. Викиум поможет в этом.
  • Пенсионерам, чтобы не забыть милые сердцу воспоминания и дни рождения детей, внуков и правнуков.

О Викиум я уже слышала давно, но все откладывала регистрацию, думая «что там может быть такого особенного».

Даже установила разные бесплатные приложения для тренировки мозга. А как только познакомилась с Wikium, то все остальные приложения удалила.

Заметила, что стала лучше концентрироваться на задачах, а новые идеи так и фонтанируют. Теперь бы найти время все реализовать.

Говорить можно много, но лучше один раз попробовать. И затем тренироваться каждый день.

Благодаря Викиум вы будете лучше концентрироваться, выполнять быстрее сложные задачи, генерировать новые идеи, находить необычные решения.

И перестанете забывать, где оставили свои очки, ключи или пульт от телевизора.

Как еще можно создать новые нейроны?

8 способов выращивания нейронов

В дополнению к занятиям на тренажерах Wikium ловите еще несколько советов.

1. Хорошо спите

Сон — это лучшее время для тела, чтобы исцелить и восстановить себя, верно?

Ваш мозг может быть занят проецированием ярких образов сновидений во время фазы быстрого сна, но он достаточно сфокусирован, чтобы восстанавливать, строить и реструктурировать нейроны во время сна.

2. Избегайте стресса

Стресс мешает вашему мозгу выращивать новые клетки.

Низкий уровень серотонина является основным фактором хронического стресса.

3. Откажитесь от алкоголя

Этанол, более известный как алкоголь, не только токсичен для нашего организма.

Он препятствует формированию новых воспоминаний, развитию новых связей в нашей нейронной сети, препятствует росту новых нейронов.

4. Занимайтесь сексом

Секс помогает стимулировать естественную выработку эндорфинов — гормонов, которые помогают регулировать восприятие удовольствия, настроения и комфорта.

Поддержание производства эндорфина в наилучшей форме помогает поддерживать работу мозга на оптимальном уровне, позволяя ему больше сосредоточиться на производстве новых клеток мозга.

5. Продолжайте учиться

Изучая что-то новое, вы заставляете свой мозг создавать новые нейронные связи, процесс непрерывного обучения укрепляет связь между новой информацией и вещами, которые вы уже знаете.

Новые знания укрепляют сеть связей между нейронами и облегчают им общение, стимулируя рост и облегчая использование уже функционирующих клеток мозга.

6. Возьмите уроки актерского мастерства

Занятия актерским мастерством помогают вам сохранять душевное равновесие и думать быстрее.

Вы сможете сохранять самообладание в сложных ситуациях, быстрее отвечать на вопросы.

7. Ешьте темный шоколад

Темный шоколад содержит флавоноиды и антиоксиданты, а также стимулирует естественное производство допамина, что увеличивает скорость обучения и улучшает память.

Хорошее питание в целом поможет вам чувствовать себя лучше. Употребление большого количества рыбы и свежих продуктов улучшит когнитивные функции.

8. Путешествуйте

Еще один прекрасный способ разнообразить жизнь и создать новые нейронные связи.

Какой способ выберите вы? А может кто уже пробовал тренажер для мозга Викиум? Поделитесь впечатлениями.

Как стать продуктивным в карьере и в жизни — Секрет фирмы

Хвалите себя не за ум, а за усердие

Люди с развитым внутренним локусом контроля уверены, что будущее находится в их руках, и в успехе и неудачах они винят только себя. Такие люди, как правило, больше зарабатывают, у них больше друзей, они дольше живут в браке, они более успешны и довольны своей жизнью.

Внешний локус контроля, то есть вера в то, что ваша жизнь управляется событиями, которые вы не можете контролировать, повышает уровень стресса, потому что человек считает, что любая ситуация находится за пределами его возможностей.

Во время эксперимента в одной из школ США пятиклассников разделили на две группы и дали им пройти один и тот же тест. Первой группе детей сказали, что они отлично сдали тест, потому что усердно работали. Вторую группу детей также похвалили за хорошую работу, но с одним исключением — школьникам сказали, что они очень умные. Впоследствии вторая группа показывала худшие результаты во время других тестов просто потому, что дети не верили, что они могут повлиять на то, насколько они умны.

Внутренний локус контроля — это навык, который можно приобрести и который у большинства из нас развит с раннего детства. К сожалению, у некоторых людей к тому моменту, как они взрослеют, чувство самоопределения подавляется и они забывают, как сильно они могут влиять на свою жизнь.

Ваша команда успешна только в том случае, если каждый участник чувствует себя комфортно

Успешная работа невозможна без работы в команде, а хорошая команда не складывается без лидера, который даёт всем участникам возможность высказаться. В хорошей команде каждый готов поделиться своими чувствами друг с другом, и никто не боится высказывать свои идеи, потому что никто никого не осуждает. При этом участники команды совсем необязательно должны быть друзьями. Они лишь должны быть достаточно чувствительными к переживаниям друг друга.

В основе успешной работы любой команды лежит пять принципов: — команда должна быть уверена, что её работа важна; — команда должна ощущать, что её работа личностно значима; — команде нужны чёткие цели и распределённые роли; — члены команды должны знать, что они могут положиться друг на друга; — в команде все должны чувствовать себя защищёнными.

Хорошие лидеры всегда подводят итог, резюмируя высказывания всех участников. Они не заканчивают собрание, пока все члены команды не выскажутся хотя бы один раз. Они замечают, что кто-то расстроен, побуждают его поделиться своими переживаниями и не допускают осуждения. Они пресекают конфликты внутри группы и решают их через открытую дискуссию.

Чтобы сфокусироваться, представьте свою задачу как можно детальнее

Исследования из Йеля, Гарварда, Беркли и других ведущих университетов доказывают, что люди обычно совершают ошибки, когда они разрываются между автоматизмом и сосредоточенностью. Из-за этого использование автоматизированных систем в самолётах и автомобилях становится особенно опасным. Были случаи, когда самолёты терпели крушение из-за того, что пилоты просто не могли сфокусироваться на многочисленных датчиках и табло. Вот почему в эпоху автоматизации умение сосредоточиться становится важным, как никогда.

Чтобы снизить вероятность авиакатастроф, пилотов учат рассказывать друг другу истории о том, что потенциально может случиться. Этот способ помогает им быстро сконцентрироваться во время кризисной ситуации. Если вы хотите сосредоточиться на работе, не отвлекаясь на телефонные звонки, болтовню в офисе и бессмысленные сообщения в электронной почте, попробуйте с самого утра представлять свой день в мельчайших деталях. Во время совещания мысленно описывайте то, что вы видите, и анализируйте, что это значит.

Если у вас есть дети, представьте, о чём они расскажут вам сегодня за ужином, представьте, о чём вас могут спросить на работе или с какой задачей к вам могут обратиться. В этом случае ваш мозг создаст сценарий возможного развития событий и вы сможете эффективно справиться с внезапным сложным поручением, ответите на неожиданный вопрос директора или обратите внимание на то, что с вашими детьми что-то не так.

Каждый сотрудник имеет право влиять на работу компании

Если я устанавливаю глушители, встречаю гостей или убираю офисные помещения, я знаю об этом больше, чем кто-либо другой. Если компания не извлечёт выгоды из этого знания, оно пропадёт зря. Неважно, как хорош ваш продукт и как лояльны ваши клиенты, — компания не будет работать нормально, если сотрудники не доверяют друг другу и не верят, что их голос может быть услышан.

Успешные компании избегают увольнения, пока нет другой альтернативы. Они инвестируют в тренинги, ценят командную работу и комфорт своих сотрудников, предлагая им программы материнской поддержки и возможность работы из дома. Фирма с высоким уровнем доверия не рискует тем, что её сотрудник уйдёт к конкурентам или уведёт клиентов с собой.

В 90-е годы американские корпорации мечтали раскрыть секрет Toyota, которая производила дешёвые и очень качественные автомобили. Приехав в Японию, сотрудники американских автомобильных компаний были удивлены, увидев, что на местных заводах сборочные конвейеры останавливались всякий раз, когда механику требовалось дополнительное время, чтобы проверить дверь автомобиля. Стоимость минутной остановки превышала несколько тысяч долларов, но каждый рабочий мог остановить конвейер в любое время. Этот расклад был более выгодным, чем тот, при котором сотрудники делали свою работу некачественно, опасаясь признаться руководству в своих ошибках.

Сотрудники работают лучше и быстрее, когда они верят, что могут повлиять на работу компании и принимать важные решения, а их коллеги заинтересованы в их успехе. Чувство контроля может подпитывать мотивацию, но для этого люди должны знать, что их предложения не будут игнорироваться, а их ошибки не будут использовать против них. Культура доверия в компании не гарантирует хороших продаж или гениального продукта, но она позволяет создать идеальные условия для генерации гениальных идей.

Рассматривайте будущее как набор вероятностей и научитесь делать прогнозы

Вероятностное мышление — это способность удерживать множество противоречивых версий будущего в своей голове. Мы не приучены думать о множественном будущем, потому что живём в одной реальности. Для многих людей это неприемлемо ещё и потому, что они вынуждены думать о вещах, которые, как они надеются, никогда не произойдут.

Например, вы со 100-процентной вероятностью любите свою девушку прямо сейчас, но, если вы хотите сделать ей предложение, вам лучше просчитать вероятность того, хотите ли вы оставаться женатым через 30 лет. Хотя вы точно знаете, что вы любите её прямо сейчас, мысли о будущем заставят вас сосредоточиться на вещах, которые сейчас ничего не значат, но потом будут очень важными. Вы будете честны с собой, даже если вам придётся признаться, что есть вещи, в которых вы не уверены.

Когда сын моего коллеги Говарда сильно нервничал перед поступлением в колледж, мы составили список из 12 школ: четыре школы, в которые он точно попадёт, четыре — в которые у него есть шанс попасть, и четыре — в которые шансов попасть почти нет. Изучив статистику на сайтах колледжей, Говард и его сын подсчитали вероятность поступления в каждый колледж из списка. Выяснилось, что молодой человек имеет 99,5% шанса попасть хотя бы в один колледж из списка и довольно хороший шанс попасть в хороший колледж. Мы также выяснили, что он, скорее всего, не сможет поступить в самые лучшие школы. Это его расстроило, но после подсчётов он начал меньше волноваться о своём будущем.

Это один из самых важных секретов принятия правильных решений.

Правильный выбор основан на предсказании будущего. Точность прогнозов зависит от того, как много положительных и негативных факторов мы учтём. Успешные люди всегда обращают внимания на промахи. Они спрашивают себя, почему всё вышло не так, как они надеялись.

Чтобы понять, будет ли фильм удачным, нужно побывать и в переполненном, и в пустом кинотеатре, чтобы подсчитать продолжительность жизни, нужно принять во внимание и старых людей, и младенцев, а чтобы развить деловую хватку, нужно общаться и с преуспевающими, и с неудачливыми коллегами.

Никто не может предсказать будущее с абсолютной точностью, но ошибка многих людей заключается в том, что они пытаются избежать любых предсказаний, потому что их тяга к уверенности слишком сильна и страх перед сомнениями сковывает их.

Используйте свои эмоции как источник для креативности

«Дисней» заставляет своих сотрудников использовать собственные эмоции для написания диалогов анимационных персонажей, вплетая реальные чувства в фантастические ситуации. Этот метод заслуживает внимания хотя бы потому, что благодаря ему любой человек может стать генератором идей, использующим собственную жизнь как подпитку для творчества.

Креативность — это обычное решение проблем, хотя, конечно, от этого сравнения она теряет магический ореол. Креативные люди обращают больше внимания на проблемы и способы их решения, они просто научились доверять себе и смогли выпустить свой творческий потенциал наружу.

Стикеры были изобретены инженером, которого очень раздражало то, что закладки постоянно выпадают из его книг. Целлофан был разработан химиком, который хотел защитить скатерть от винных пятен. Детское питание придумал измученный отец, который измельчал овощи в пюре, пытаясь накормить своего плачущего ребёнка посреди ночи.

Как мы видим, этот принцип не исчерпывается киноиндустрией, но для неё он особенно характерен. Анимационный фильм «Холодное сердце» приобрёл достойный сценарий только после того, как вся команда в течение многих месяцев искала подходящие переживания для главных персонажей. В первоначальной версии ни Эльза, ни Анна, ни Олаф не могли вызвать у зрителя положительных эмоций, сюжет выглядел топорным и на самом первом тестовом показе никто не пролил ни одной слезинки, что для мультфильма «Диснея» было равнозначно провалу.

Только после того, как каждый из сценаристов, продюсеров, художников и авторов песен вспомнил, каково было ссориться с сёстрами и братьями в детстве, как сложно, когда ты пытаешься быть хорошим, а общество снова и снова тебя осуждает (так родился образ Эльзы), как страх мешает проявиться нашим тёплым чувствам, фильм приобрёл правильное звучание. В результате он получил множество наград, включая «Оскар», и на тот момент стал самым кассовым анимационным фильмом в истории.

типов гаджетов: классификация | Полное руководство покупателя на 2021 год

Конечно, сегодня все знают, что такое гаджет. «Умное устройство, выполняющее определенные функции» ... Какие функции? Ответ можно продолжить. Существуют тысячи гаджетов с различными функциями и способами использования. Попробуем упорядочить все известные нам типы и подтипы гаджетов, сделав своего рода классификацию. Для начала попробуем прояснить само слово «гаджет».

«Гаджет - техническое устройство (включая цифровые технологии) с расширенными функциональными возможностями и ограниченными возможностями».

Важно не путать истинные значения слов «гаджет» и «устройство».

Устройство - это предмет или инструмент, используемый для выполнения определенной работы или / и достижения определенного результата. Таким образом, персональный компьютер и видеокамера - это устройства. Но, например, игровой джойстик или вертолет для камеры, это гаджеты. Вы уловили разницу?

Часто бывает трудно различить эти два понятия, так как их смысл очень похож. Здесь главное понимать, что любой гаджет - это устройство, но не каждое устройство - это гаджет.

Классификация гаджетов

Вслед за технологическими достижениями последних десятилетий появляется множество гаджетов, предназначенных для различных задач. Зачастую одно и то же устройство выполняет самые разные функции, что позволяет отнести его к нескольким классам гаджетов.

Разделить эти устройства на группы - довольно сложная задача, учитывая их большое разнообразие и количество. Тем не менее, мы можем определить несколько основных категорий, объединяющих гаджеты с аналогичной функциональностью и охватывающих большинство устройств.

Несколько лет назад на нашем портале уже существовал такой «каталог». Тогда в нее вошли «мобильных телефонов, USB-гаджетов, шпионских и iPod-гаджетов, медицинских устройств» . За последние годы мир высоких технологий сильно изменился: одни устройства ушли из наших обзоров, а другие появились. Итак, пришло время «все разложить по своим местам на полке» и «все пересчитать». Начало!

UPD: 06.06.2020 В этом руководстве рассматриваются новые модные технологии, используемые в современных гаджетах, разработанные в 2000-х годах.Это гоночные дроны, которые помогли интегрировать дроны в повседневную жизнь, и стримерные веб-камеры, сочетающие в себе возможности высокоскоростного Интернета и небольших камер. Наушники с объемным звуком обеспечивают пользователю наилучшее качество звука, используя все, от Bluetooth до высококачественной аудиотехники. Все чаще популярные гарнитуры VR нашли новое применение и используются клиентами, чтобы наслаждаться порно, размещая пользователь в качестве игрока.

Роботы и интеллектуальные виртуальные помощники, совместимые с Alexa в 2020 году

Домашние виртуальные помощники, совместимые с Alexa, позволяют связывать любое количество устройств через концентратор Alexa.Биометрические замки, которые полагаются на тело авторизованного пользователя в качестве ключа, уже стали реальностью. Детские коляски становятся все более популярными среди детей, и главное новшество - источник питания и двигатель. Другие новинки, такие как электросамокаты, как правило, востребованы как вид транспорта в городах, тогда как самобалансирующиеся гироскутеры больше подходят для подростков и детей. Одним из ярких примеров технологий, которые значительно выиграли от процесса миниатюризации, являются часы ABC, в которые входят высотомеры, барометры и компасы.

Роботы-кодирующие игрушки широко используются для обучения детей навыкам кодирования, а роботизированные газонокосилки, средства для мытья окон и бассейнов позволяют домовладельцам избегать трудоемкой работы. Массажные перкуссионные пистолеты используют простую технологию, которая помогает облегчить мышечные боли, и прорыв в основном касается размера батареи. Мышечные стимуляторы (электронные стимуляторы) основаны на более сложных технологиях и работают, заставляя ваши мышцы сокращаться и расслабляться. Владельцы автомобилей не могут не оценить сканеры OBD2, которые помогают им определить, что не так с их транспортными средствами.И, наконец, есть Surface Book, решение «два в одном», стирающее грань между удобством ноутбука и настоящим планшетом.

Гоночные дроны - это естественный продукт развития технологий дронов. Общее стремление людей к быстрому развитию определенно не игнорировало развитие технологий дронов, особенно с учетом того, что различные компоненты дронов стали меньше, и стало легче создавать эти устройства с малым весом.
Современные гоночные дроны не так уж часто встречаются в повседневной жизни, но у них есть довольно солидная база поклонников среди любителей.Гоночные дроны спроектированы таким образом, чтобы найти баланс между мощностью ротора и весом дрона, при этом более аэродинамические конструкции сходят с конвейеров с довольно прочным зажимом.

Эти дроны помогли значительно расширить общий рынок хобби дронов и стали одним из продуктов, которые помогли интегрировать дроны в повседневную жизнь. Хотя они не так распространены, как дроны с камерой, они по-прежнему играют важную роль в продвижении технологий дронов и помогают потребителям лучше привыкнуть к присутствию этих устройств.

Последнее обновление 24.01.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Hybrid, ABC Часы

Часы ABC относятся к технологиям, которые действительно извлекли выгоду из стремительного процесса миниатюризации.В этих часах используются датчики того же типа, которые традиционно использовались для высотомеров, барометров и компасов, и они уменьшаются до размера, совместимого с часами. Хотя этот универсальный инструмент немного больше обычных часов, он стал жизненно важным для тех, кто проводит время на открытом воздухе.

Ажиотаж в отношении гибридных часов существует среди тех, кто старается сохранить свою спортивную экипировку сверхлегкой. Объединение четырех полезных устройств в одни часы - удивительный подвиг, и постоянное развитие технологии, вероятно, сделает их незаменимыми для тех, кто серьезно проводит время на свежем воздухе.Хотя эта технология в значительной степени принята энтузиастами, падающая цена на включение этих датчиков делает весьма вероятным, что они быстро станут частью других, менее ориентированных на хобби часов.

Веб-камеры Streamer

Веб-камеры существуют уже давно. Благодаря мощи высокоскоростного Интернета и камер все меньшего размера эти устройства стали настолько распространены, что по умолчанию входят в состав большинства ноутбуков. Однако по мере роста явления потоковой передачи в реальном времени стало очевидно, что некоторым пользователям требуется более надежная настройка. Это, в свою очередь, привело к созданию веб-камер-стримеров.

Веб-камеры Streamer, также известные как веб-камеры HD, очень похожи на своих менее мощных собратьев. Большинство этих устройств можно легко установить рядом с монитором и использовать ту же технологию HD-камеры, что и у большинства любителей компьютерных игр. Высокий уровень точности этих камер привел к повсеместному спросу на более высокое качество, когда дело доходит до веб-камер, что помогает преодолеть разрыв между потребительскими моделями и профессиональными моделями.Фактически, можно было бы даже сказать, что потоковые веб-камеры и микрофоны для потоковой передачи стали жизненно важной частью человеческой жизни, позволяя людям относительно легко работать из дома.

17 примеров рецензирования на книги, которые помогут вам написать идеальный обзор

Блог - Опубликовано Пятница, 29 марта

Это захватывающее время быть рецензентом. Когда-то ограничиваясь печатными газетами и журналами, обзоры теперь разбросаны по многим коридорам Интернета, навсегда помогая другим открыть для себя их следующее большое чтение. Тем не менее, каждый рецензент столкнется с знакомой паникой: как вы можете воздать должное великой книге всего в тысяче слов?

Как вы знаете, лучший способ научиться что-то делать - это погрузиться в это. К счастью, Интернет (например, Goodreads и другие сайты с обзорами) сделал обзоры книг более доступными, чем когда-либо, а это означает, что есть много примеров обзоров книг, которые вы можете просмотреть!

В этом посте мы собрали 17 прототипов рецензий на книги в разных жанрах, чтобы помочь вам понять, как написать идеальный обзор.Если вы хотите сразу перейти к примерам, можете пропустить следующий раздел. В противном случае давайте сначала посмотрим, что составляет хороший отзыв.

Вы хотите стать рецензентом? Мы рекомендуем вам проверить Reedsy Discovery , где вы можете заработать деньги на написании обзоров - и люди гарантированно прочитают ваши отзывы! Чтобы зарегистрироваться как рецензент, зарегистрируйтесь здесь.

Что должно содержать рецензия на книгу?

Как и все произведения искусства, никакие две книжные рецензии не будут идентичными.Но не бойтесь: есть несколько рекомендаций, которым должен следовать любой начинающий рецензент. Например, большинство книжных обзоров состоят менее чем из 1500 слов, а наилучшая точка - где-то около 1000 слов. (Однако это может варьироваться в зависимости от платформы, на которой вы пишете, как мы увидим позже.)

Кроме того, все обзоры книг имеют некоторые универсальные элементы. К ним относятся:

  • Краткое изложение сюжета книги.
  • Оценка работы.
  • Рекомендация для аудитории.

Если это основные ингредиенты, составляющие рецензию на книгу, то тон и стиль , с которым пишет рецензент, вносят дополнительный размах. Конечно, это будет отличаться от платформы к платформе. Рецензия на книгу на Goodreads, например, будет гораздо более неформальной и личной, чем рецензия на книгу на Kirkus Reviews, поскольку она предназначена для другой аудитории. Однако, в конце концов, цель всех обзоров книг - дать аудитории инструменты, чтобы определить, хотят ли они сами читать книгу.

Имея это в виду, давайте перейдем к некоторым рецензиям на книги, чтобы применить все это на практике.

Примеры книжных рецензий для художественной литературы

Поскольку история - король в мире художественной литературы, вероятно, не станет сюрпризом узнать, что рецензия на книгу будет сосредоточена на том, насколько хорошо история была рассказана .

При этом рецензии на книги всех жанров следуют той же основной формуле, которую мы обсуждали ранее. В этих примерах вы сможете увидеть, как рецензенты на разных платформах умело переплетают краткое содержание сюжета и свое личное мнение о книге, чтобы создать ясный, информативный и краткий обзор.

Примечание: Некоторые из редакций книги

Делает ли нас технология умнее или тупее?

Getty Images

Может ли калькулятор сделать вас умнее? Калькулятор QAMA может. Вы используете его как обычный калькулятор, подставляя номера задач, которые хотите решить, но QAMA не даст вам ответа, пока вы не дадите точную оценку того, каким будет этот ответ. Если ваша оценка не соответствует действительности, вам придется вернуться к проблеме и посмотреть, в чем вы ошиблись.Если ваша оценка близка, QAMA (разработанный Иланом Самсоном, «постоянным изобретателем» из Калифорнийского университета в Сан-Диего) предоставит точное решение, и вы сможете сравнить его со своим собственным предположением. В любом случае вы узнаете намного больше, чем если бы вы просто скопировали ответ, который выплюнул калькулятор.

С тех пор, как журналист Николас Карр задал провокационный вопрос: «Неужели Google делает нас глупыми?» - в широко читаемой статье журнала Atlantic за 2008 год мы спорили о том, ведет ли новое поколение цифровых устройств нас к тому, чтобы стать умнее или глупее, чем мы были раньше.Теперь психологи и когнитивисты начинают выносить свои вердикты. Вот исследование множества технологических помощников:

Калькуляторы. Ученые-когнитивисты давно определили «эффект генерации» - тот факт, что мы понимаем и запоминаем ответы, которые мы сами генерируем лучше, чем те, которые нам даются (например, с помощью калькулятора). Но исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Journal of Educational Psychology , показало, что взрослые, которые пытались решить арифметические задачи самостоятельно, но затем получили ответ с помощью калькулятора, справились с более поздним тестом так же хорошо, как и те, кто не использовал калькуляторы вообще.Если у вас нет калькулятора QAMA, вы можете приблизительно оценить его эффекты, используя традиционный калькулятор, пока не попробуете найти решение самостоятельно.

( БОЛЬШЕ : Снижает ли ваша продуктивность прослушивание музыки во время работы?)

Автозаполнение . Частые пользователи смартфонов быстро привыкают к функции «автозаполнения» своих устройств: им нужно набрать всего несколько букв, а телефон заполнит остальные. Может быть, даже слишком привык к этому.Согласно исследованию, опубликованному в 2009 году в журнале Bioelectromagnetics , эта удобная функция, похоже, делает пользователей-подростков более быстрыми, но менее точными при выполнении ряда когнитивных тестов.

Текстовые сообщения. В ходе исследования, проведенного учеными из Университета Ковентри в Великобритании, была исследована группа детей в возрасте от восьми до двенадцати лет на предмет их привычек к текстовым сообщениям, а затем их попросили написать образец текста в лаборатории. Ученые обнаружили, что дети, которые отправляли три или более текстовых сообщения в день, имели значительно более низкие баллы по тестам на грамотность, чем дети, которые не отправляли ни одного сообщения.Но те дети, которые, когда их просили написать текстовое сообщение, демонстрировали более широкое использование текстовых сокращений (например, «cu l8r» для «увидимся позже»), как правило, получали более высокие баллы по показателю способности к вербальному мышлению - вероятно, из-за того, что сжатый язык текстовые сообщения требуют понимания того, как звуки соотносятся с письменным английским языком.

( БОЛЬШЕ : Почему детям следует учить курсив)

Поисковые системы. Доступность поисковых систем меняет то, как мы используем нашу память, сообщила психолог Бетси Спарроу из Колумбийского университета в исследовании, опубликованном в прошлом году в журнале Science .Когда люди ожидают получить доступ к информации в будущем, писал Спарроу, «у них более низкая скорость запоминания самой информации и улучшенная запоминаемость вместо того, где к ней получить доступ». Хорошо знать, где найти нужную информацию, но десятилетия исследований в области когнитивных наук показывают, что такие навыки, как критическое мышление и решение проблем, можно развить только в контексте фактических знаний. Другими словами, вы должны хранить знания в вашей голове, а не только в вашем компьютере.

( БОЛЬШЕ : Вспомните больше, не пытаясь)

Электронная почта. Электронная почта - удобный способ общения, но попытки отвечать на сообщения, одновременно выполняя другую работу, делают нас заметно менее умными. Гленн Уилсон, психиатр Королевского колледжа Лондонского университета, наблюдал за сотрудниками в течение рабочего дня и обнаружил, что у тех, кто разделял свое внимание между электронной почтой и другими задачами, наблюдалось снижение IQ на 10 пунктов. Их интеллектуальные способности снизились так же сильно, как если бы они не выспались целую ночь, и вдвое сильнее, как если бы они курили марихуану.Однако для каждой технологической ловушки есть технологическое решение: когда вам нужно выполнить работу, используйте Freedom или другую подобную программу, которая закроет ваш доступ к Интернету на заранее определенный период времени.

( БОЛЬШЕ : Почему «Открытый офис» - это рассадник стресса)

Сайты . Еще в 2001 году специалисты по чтению Энн Каннингем и Кейт Станович сообщили в журнале Journal of Direct Instruction , что результаты теста на общие знания были самыми высокими среди людей, читающих газеты, журналы и книги, и самыми низкими среди тех, кто много смотрел.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *