Во сколько лет кризис среднего возраста у женщин: Средний возраст и кризис у мужчин и женщин

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин — Обычный блог про саморазвитие


Кризис среднего возраста у женщин часто вызывает панику. Они боятся этого психологического рубежа. В какой-то момент приходит осознание того, что молодость уходит. Естественный ход событий невозможно остановить и время неумолимо. Каждый новый день рождения после 30 лет воспринимается все менее радостно. Многие с тревогой ожидают сорокалетия. Внимательно изучают свое лицо, выискивая первые морщинки. Но насколько обоснованны страхи женщин? Все ли переживают кризис среднего возраста и как это можно предотвратить? Есть несколько факторов, вызывающих глобальное переосмысление ценностей в среднем возрасте.

Первые признаки старения

Одной из главных причин панических настроений в среднем возрасте является интенсивное появление различных признаков старения организма. На голове уже не один-два седых волоска, а десятки и даже сотни. Они заметны. Тем более что первая седина, как правило, появляется вокруг лица. Кожа перестает быть упругой и гладкой. Мышцы уже не такие сильные. Куда-то деваются юношеская ловкость и выносливость. Мужчины перестают реагировать на женщину так, как в молодости. Даже тщательно ухоженная дама – уже не юная девушка. Особенно тяжело переживают период перехода в средний возраст привлекательные женщины, которые в молодости были в центре мужского внимания.

Как бы женщина ни молодилась, ни посещала многочисленные омолаживающие процедуры, возраст скрыть очень сложно. Его выдают глаза, в которых уже нет девичьей наивности и задора. Все это очень печалит женщину.

Дети и материнство

Тут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.

Вторая причина для расстройства – это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют. Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок. Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.

Карьера, самореализация и проблемы домохозяйки

В начале своего трудового пути женщина строит планы относительно карьеры. Некоторые дамы очень амбициозны и ставят перед собой труднодостижимые цели. Иногда такие женщины жертвуют личной жизнью, здоровьем, отдыхом ради получения вожделенной должности. Бывают случаи, когда матери отказываются от воспитания своих детей, чтобы никакие заботы не отвлекали их от реализации амбициозного плана. Успех не всегда зависит от трудолюбия. Порой затраченные усилия не дают желаемого результата, а жертвы не оправдываются.

По каким-то причинам женщине не удается добиться желаемого, а иногда даже приблизиться к цели. В какой-то момент она начинает осознавать, что мечте сбыться не суждено, и жертвы были напрасными. Она осталась одна без должности и без семьи.

Успешная и образованная девушка может отказаться от самореализации, решив посвятить себя семье и детям. Это может быть связано с появлением нескольких детей или с болезнью ребенка. Если в семье есть достаток, молодая жена может с удовольствием заняться домашним хозяйством. Сначала все выглядит идеально: дом ухожен, муж и дети довольны. Но со временем между работающим мужем и домохозяйкой может появиться трещина. Муж постоянно развивается, он успешен и интересен, а жена чувствует себя несостоятельной и зависимой от него. Некоторые мужья могут усугублять проблему, подчеркивая зависимость жены.

Физиология в 40 лет

После 40 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Детородный период постепенно подходит к концу и тело женщины начинает меняться. Гормональные всплески сопровождаются разными неприятными ощущениями: женщину бросает то в жар, то в холод; у нее постоянно меняется настроение, она может стать очень возбудимой или, наоборот, подавленной. Гормональные перестройки могут вызвать депрессию, особенно если для этого есть другие объективные причины. Такое состояние серьезно усугубляет проявление кризиса среднего возраста.

Признаки кризиса среднего возраста

Какие признаки включает в себя кризис среднего возраста у женщин? Прежде всего резко пропадает интерес к повседневной работе. Домохозяйка может отказаться выполнять обычные хлопоты по дому. Работающая женщина вдруг увольняется и полностью меняет сферу своей деятельности.

Некоторые жены могут неожиданно кинуться в новые отношения, несмотря на счастливый многолетний брак. Уравновешенная особа внезапно становится веселой озорницей. Оптимистка может стать подозрительной и тревожной. Деловой стиль меняется на молодежный. Респектабельная дама может облачиться в кожаную юбку, сделать пирсинг и нанести татуировку.

Женщина может заняться самоедством и самоунижением, начать придираться к себе. Некоторые, наоборот, становятся требовательными к другим. Они надоедают членам семьи и коллегам едкими замечаниями, нравоучениями и упреками. Отдельные симптомы могут проявляться у человека не только во время кризиса среднего возраста. Это может быть связано с чертами характера, жизненными трудностями, болезнью и другими факторами. Но если у человека проявляется сразу несколько симптомов, то, скорее всего, он действительно переживает кризисный период.

Надо понимать, что этот период связан с переоценкой ценностей. Старая система устарела и пора сформировать новую. Возможно, приоритеты в молодости были выбраны ошибочно, акценты расставлены неправильно, поэтому мечты так и остались мечтами.

Средний возраст – это время, чтобы подкорректировать свою жизнь. Это период для работы над ошибками. Именно так и нужно относиться к своему новому состоянию. Те проблемы, которые появились теперь, созданы ранее. Если сделать правильные выводы, можно избежать ошибок в будущем. Желательно побыть какое-то время наедине с собой. Можно взять отпуск, отправиться в санаторий, а можно просто поваляться дома на диване. Уединение поможет разобраться в себе и понять, чего же на самом деле не хватает.

Психологический настрой и самореализация

Иногда женщине трудно смириться с утраченной навсегда мечтой. Она может переживать чувство стыда или вины за какие-то поступки в прошлом, страдать и мучиться от безысходности. Такое состояние неконструктивно. Нужно постараться смириться с обстоятельствами, принять свою жизнь такой, какая она есть. Специалисты советуют отдаться воле чувств и от души поплакать. Надо дать эмоциям выйти наружу, это существенно облегчит состояние. Нельзя судить себя слишком строго: люди не идеальны и все совершали в жизни поступки, за которые стыдно.

Если можно что-то исправить, надо попытаться это сделать. Можно извиниться перед человеком, которого когда-то обидели напрасно. И пусть уже прошло много лет, наверняка тот человек будет приятно удивлен, а у вас камень с сердца упадет. В прошлой жизни было и много положительного, достойного. Нужно помнить о хорошем и настроиться на новые свершения. Важно правильно расставить новые приоритеты, концентрировать внимание на позитивных моментах и прислушиваться к внутреннему голосу.

Часто женщины страдают от того, что не реализовали своих желаний, не развили свои таланты. Детские мечты с возрастом никуда не исчезают, отложенные на потом дела напоминают о себе всю жизнь. Средний возраст – это период, когда еще можно многое догнать и успеть. Можно получить образование и освоить новую профессию. В то же время это возраст, когда человек четче определяет свои потребности и проще ищет путь к их удовлетворению, поэтому сорокалетние люди, начавшие какие-то новые дела, быстрее достигают успеха, чем некоторые молодые люди. Они не теряют зря времени и лучше концентрируются. Полезно вспомнить слова героини из известного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». И это действительно так. В этом возрасте еще достаточно здоровья и сил, чтобы реализовать любые планы, но есть уже и драгоценный опыт. Нужно смело менять область деятельности, если давно назрела в этом потребность и не бояться трудностей.

Здоровые привычки

Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни.
Именно сейчас нужно отказаться от вредных привычек: бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и кофе. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат витаминами. Нужно больше бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. Крайностей тоже не нужно: активные тренировки в этом возрасте, скорее, навредят, чем оздоровят, поэтому записываться в шейпинг-клуб и соревноваться с 18-летними девчонками не рекомендуется. Женщинам-карьеристкам следует отказаться от интенсивного делового темпа. Необходимо полноценно отдыхать в выходные дни и не отказываться от отпуска. Желательно во время отдыха выключать телефон и не просматривать деловую почту. Бережное отношение к здоровью окупится сторицей, позволит прекрасно себя чувствовать не только после 40, но и после 60.

Отношения с близкими людьми

Не нужно замыкаться в себе. Одиноким людям гораздо труднее пережить психологические и физические изменения. Необходимо больше времени проводить с семьей, близкими и родными, чаще встречаться с друзьями. Общение с ровесниками поможет увидеть себя со стороны. Проблема чужого человека всегда кажется не такой сложной, как собственная. На фоне кризиса среднего возраста подруги свои страхи покажутся менее обоснованными.

Необходимо наладить испорченные отношения с родственниками. Состояние войны усложняет жизнь каждого воюющего. Надо вместе обсудить накопившиеся проблемы спокойно и поискать компромисс. Налаженные отношения поднимут настроение и жизненный тонус. При поддержке родных женщины быстрее выходят из кризисного состояния.

Обращение к специалисту

Некоторым бывает очень сложно разобраться в себе. Многочисленные советы подруг и родственников только сбивают с толку. В таком случае рекомендуется посетить специалиста. Психолог поможет обнаружить причины проблем и подскажет, как их преодолеть. Если поход к специалисту по каким-то причинам нереален, можно почитать особую литературу. Как правило, в таких источниках вполне доступно изложены способы преодоления кризиса среднего возраста. Тем, кому читать скучно, не помешает посетить семинары, где можно познакомиться с людьми, у которых такие же проблемы. В компании единомышленников находиться всегда приятно и легче преодолеть трудности.

Можно ли предотвратить кризис среднего возраста у женщин?

Кризис среднего возраста не замечают сильно загруженные люди. Если женщина не пытается добиться определенного положения в обществе, а просто с удовольствием занимается любимым делом, она не испытает серьезного разочарования. Ведь для нее труд – уже цель и удовольствие.

Некогда задумываться о внутренних проблемах многодетным матерям. В 40-летнем возрасте у них, как правило, еще есть маленькие дети, требующие ухода. Подрастающие старшие дети нагружают ее внуками. Дети наполняют смыслом ее жизнь, и таких терзаний многодетные матери не испытывают.

Помогает избежать проблем среднего возраста постоянное переосмысление ценностей. Если женщина не прячет проблему, а пытается ее разрешить вовремя, к среднему возрасту у нее нет такого клубка накопившихся вопросов. Проблемы с мужем не возникают внезапно, они накапливаются годами. О том, что карьера складывается не совсем успешно, становится понятно гораздо раньше 40 лет. А проблемы с гормональной перестройкой поможет преодолеть доктор.

Похожие публикации для Вас:

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться — Нож

Симптомы кризиса среднего возраста:

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.
  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.
  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).
  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.
  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос. Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.
  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.
  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.
  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.
  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.
  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Как протекает кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, — в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст — это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений. В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти. Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».

Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».

Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».

Все дело в возрасте, но не только.

Возраст — это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту. <…>

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное — «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни. Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу — гибкость, душе — дерзновение. Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст. Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой. Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость — ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век. <…>

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию — при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами. Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям. Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь — измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки — мои комплименты, если нет — срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике — старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости. Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор — это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат. Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей — вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.

симптомы, во сколько готовиться и что делать, как жить после / НАСВЯЗИ

Кризис среднего возраста у женщин может наступить в разном возрасте, то есть, как правило, везде психологи говорят, что это после 40 лет, однако, симптомы у некоторых женщин могут быть обнаруженными и в 30 лет. Почему происходит тогда так, что кризис среднего возраста у женщин наступает не в момент менопаузы, когда женщине исполнилось немногим чуть за 40 лет, а еще задолго до этого биологического периода, то есть действительно буквально, когда ей исполнилось сего лишь 30 лет? Необходимо внести ясность и разобраться с этим, потому что мало того, что вы можете обнаружить у себя симптомы этого периода жизни, что по большому счету неизбежно, нужно быть готовой и понимать, что когда у женщины наступает такой кризис среднего возраста, нужно четко понимать, что с этим теперь делать.

Жизнь продолжалась… Взлёты и падения, первые слезы любви, расставание с друзьями, поступление в вуз, сессии, диплом, нервотрепка на работе. Все радости и печали жизни, как зебра – полоса черная, полоса белая… Годы шли, несчастья заставали врасплох, а затем сменялись чередой счастливых моментов. Но вот наступает он… Кризис среднего возраста. Кажется, что всё, что могло произойти – уже произошло, а в будущем одна только беспросветная тьма без надежд.

Чаще всего кризис среднего возраста у женщин наступает в 40 лет, но может наступить и в 3 и после 45 лет.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и признаки, что делать после 40 лет:

Боязнь потерять привлекательность.

Женщина может негативно относится к юным девушкам, раздражаться, считать их поступки неправильными, а внешность слишком вызывающей. Возможно, здесь скрывается подсознательный страх «увядания» молодости. Отражение в зеркале вызывает всё больше пессимизма, даже если женщина выглядит неплохо и следит за собой.

Недовольство личной жизнью.

Если женщина замужем, то её отношения с мужем становятся натянутыми. Её слёзы, истерики, воспоминания об ушедшей юности провоцируют ссоры в семье. Женщина вспоминает всех возлюбленных, которым отказала, и, теперь сожалеет об этом, представляя, как могла бы сложиться её жизнь, поступи она по-другому. Если женщина не замужем, то её одолевает депрессия, связанная с мыслями о том, что это конец. Воображение рисует картины, того, как она останется одинокой и никому не нужной.

Недовольство работой и карьерой.

Почему 20 лет назад поступила в экономический вуз, хотя душа всегда просила творчества? Вдруг бы сейчас была известной актрисой или певицей. Или почему в юности решила поступить в медицинский, а не в экономический? Вот и приходится сидеть в больнице, занимаясь тяжелой работой за маленькую зарплату, при этом с неблагодарными пациентами. А может быть сидела бы сейчас в кресле директора, имея при этом свой бизнес. Такие мысли часто свойственны женщинам, переживающим кризис среднего возраста. В этот период происходит глубокое переосмысление жизни, в том числе и карьеры.

Страх перед болезнями.

Заболела голова? Уже не проходит несколько дней? А вдруг что-то серьёзное! Любое недомогание может показаться женщине началом серьезной болезни. Хотя, в действительности, организм может быть переутомлен нагрузками на работе и стрессом.

Почувствовав наступление кризиса среднего возраста, женщина может совершать любые деструктивные действия, лишь бы не думать о своем депрессивном состоянии. Например, работать сутками без перерыва, «молодиться», при этом выглядеть нелепо, менять любовников, как перчатки.

Преодолеть кризис среднего возраста возможно. Нужно только немного терпения, и трудный этап жизни будет позади.

Рекомендации женщинам, преодолевающим кризис среднего возраст:

Во-первых, кризис среднего возраста у женщин воспринимается негативно

изучите концепцию позитивного мышления. Мыслить позитивно, значит, уметь рассмотреть положительные моменты в трудностях. Если вы жалеете о том, что вы работаете на скучной работе, а в юности представляли себя только в творческой профессии, то подумайте о том, что дает вам ваша работа. Возможно, это высокая зарплата, и вы можете себя обеспечить. В Индии люди живут очень бедно. Самое бедное население не имеет даже дома. У них только кровать, которая стоит у дороги (хорошо, что климат позволяет не иметь крышу над головой). Подумайте о том, что эти люди не имеют и сотой доли того, что имеете вы. А если вы так скучаете по творчеству, то сделайте его частью своей жизни: напишите книгу (за написанием может и депрессия пройдет), рисуйте, попробуйте фреску из песка.

А если вы работаете врачом за низкую зарплату, подумайте о том, что вы делаете добро людям. Вы каждый день спасаете жизни. А это очень важно!

Во-вторых, кризис среднего возраста у женщин после 40 лет заставит пересмотреть взгляды

пересмотрите отношение к личной жизни. Если вы ещё одиноки, то забудьте об этом. Вы не одиноки – вы свободны! Мужчины вашего возраста вряд ли выберут студенток для серьёзных отношений. Для создания семьи всё-таки они предпочтут ровесницу. Да и живём мы не в средневековье, когда девушка была скоропортящимся товаром, а женщина в 40 лет глубокой старухой.
В-третьих, кризис среднего возраста у женщин в 40 лет заставит ухаживать за собой

не переставайте следить за собой. Вы знаете таких женщин, которым исполнилось 45 и они коротко постриглись, сделали химию и располнели? Такие есть и тридцатилетние, и даже двадцатипятилетние. Но сейчас есть и другие примеры. Есть женщины, которым 42, но они в прекрасной физической форме. На вид им дают не больше 25. Можно даже в 52 выглядеть на 25, если следить за собой. В таком случае, возраст – это просто цифра в паспорте.

В-четвертых, кризис среднего возраста у женщин даже в 30 лет заставит развиваться

найдите себе хобби. Увлеченный человек меньше подвержен депрессиям. Вспомните – что вы любили в юности? Может, увлекались книгами или разведением цветов? Прочтите что-нибудь. Сейчас, с появлением интернета, появилось в доступе множество книг. Среди них вы можете найти то, что вам по душе. Или купите несколько новых растений. И дом украсите, и настроение улучшится. А, может, вы откроете что-то новое для себя, найдёте новое хобби?
В-пятых, кризис среднего возраста у женщин приведет к успеху

поставьте перед собой цель. Ваша жизнь пуста? Свекровь не мучает нравоучениями, дети выросли, внуков от них не дождёшься, и несколько лет на одну и ту же рутинную работу? Да ведь вы же теперь свободны! Выделите время для себя и подумайте о своем личном смысле. Что вам хотелось больше всего? С детства грезите о путешествиях? Так воплотите свою мечту в жизнь! Может, вы увлеклись религией? Что вам ближе? Христианство, буддизм, ислам? Сходите в храм, найдите духовного наставника. Съездите в дацан. Если хотите, отправляйтесь в Тибет. Если ехать никуда не хочется, то можете обрести смысл, не выходя из дома. Вы любите животных? Если да, то заведите себе пушистого друга – кошку, собаку, хомяка. А, может, попробовать экзотику и завести змею? Но это личное дело каждого. К тому же, змеи все-таки не такие уж домашние животные.
В-шестых, кризис среднего возраста у женщин заставит ценить полученное от жизни

цените своих близких. Ваши годы – ваше богатство. Цените то, что у вас есть, то, что приобрели. Цените каждое мгновение жизни и будьте счастливы!

Кризис среднего возраста у женщин – симптомы и лечение

Очень многие дамы сталкивались, в какой-то момент своей жизни, с ощущением тоски и печали, высокой раздражительностью и полным неудовлетворением своей жизнью. Часто это наступает у женщин в возрасте после 35 лет, когда дети или уже выросли, или еще не родились. В том случае, если представительница прекрасного пола воспитывает маленького ребенка, могут возникнуть трудности с осознанием и принятием собственных успехов. Такое состояние нельзя игнорировать, ведь запустив его, можно столкнуться с частыми и хроническими заболеваниями, которые начнут активно развиваться в организме женщины.

В частности, депрессия, перенапряжение и усталость могут привести к нарушению работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, а это заметно может ослабить организм. Чтобы этого избежать, психологи советуют адекватно оценивать свои силы и возможности, чтобы научиться грамотно, распределять свое время. Также стоит помнить о том, что необходимо прислушиваться к своему организму, который подает своеобразные сигналы тревоги.

Можно ли избежать кризис среднего возраста?

Прочитав, негативные последствия кризиса многие спросят: «А можно ли его избежать?». Ответ очень прост – нельзя, ведь возрастной кризис, представляет собой обыкновенный переход от одного этапа развития человека к другому. По окончании кризиса человек должен научиться чему-то новому, осознать себя в других социальных ситуациях, а также адаптироваться к ним. Негативные эффекты возникают в том случае, если кризис прошел неуспешно, то есть человек остался в той же ситуации развития, которая существовала у него до этого. Здесь стоит понимать, что без каких-то изменений это окружение будет тормозить развитие и формирование нужных для личности качеств.

Симптомы и лечение

Можно выделить несколько симптомов кризиса среднего возраста у женщин. Прежде всего – это убежденность женщины в том, что ее лучшие годы прошли зря, а будущего у нее нет. Даже новые любовные связи не приносят того удовлетворения, что раньше. Если коротко, то теряют силу старые установки и принципы и теперь, женщина не знает как ей жить дальше. В этом случае специалисты часто советуют найти для себя новое хобби. Нужно просто найти для себя то, что будет радовать и заставлять жить дальше. Это может быть все что угодно, подбирать стоит по интересам. К тому же новое занятие поможет сменить круг общения или же просто разнообразить его. Если же женщина очень долго сидела дома, то ей стоит начать свое дело. Возможно, это именно то, чего она хотела долгие годы.

Следующим симптомом психодуховного кризиса стоит назвать сожаление и переживание о прошлом. Мечты, которые так и не нашли своего осуществления в жизни женщины именно в этот период начинают напоминать о себе с новой силой. К ним также добавляются нынешние разочарования практически во всем, что ее окружает. В этом случае стоит перестать жить прошлым и посмотреть по сторонам. Неужели все настолько плохо, как кажется? Если да, то можно ли это изменить. Главный рецепт при кризисе среднего возраста – это активные действия и перемены, не стоит забывать об этом.

Часто женщины в районе 35 начинают жаловаться на свою внешность. Это может быть не только лицо, часто сюда добавляется лишний вес, морщины и другое. И в этой ситуации женщина не должна ждать подтверждения своей красоты от других людей, ведь можно просто больше времени начать уделять своей внешности. Или же просто принять себя такой, какая есть и просто сменить гардероб. Ведь все знают, что поход по магазинам для женщин одно из лучших лекарственных средств.

Отличный вебинар Дениса Бурхаева, хорошо описывает психодуховный кризис и предлагает пути решения.

Кризис среднего возраста: причины, симптомы, последствия

Кризис среднего возраста — интересный феномен, в основе которого лежат две составляющие — "кризис" и "средний возраст". "Кризис" в переводе с греческого означает перелом, резкий переход из одного качества в другое. Понятие среднего возраста за последние пару десятилетий сильно сдвинулось в сторону увеличения цифр. Вместе с ними сдвинулся и сам кризис среднего возраста.

Что же это такое — кризис среднего возраста? Нужно ли его бояться и как без потерь пережить данное состояние? Об этом ФАН спросил практикующего интегрированного психолога Сашу Строгонову.

По мнению собеседницы ФАН, кризис среднего возраста, или, как чаще в настоящее время его называют, экзистенциальный кризис, — это, по сути, кризис бытия. Человек подводит итог половины своего жизненного пути и мысленно выставляет себе оценки за достижения. Что-то вдруг оказывается малозначимым, что-то — недостижимым, от чего-то приходится отказываться. Все это выливается в эмоциональные переживания, окрашенные грустью, тревогой и опустошенностью.

"Эти переживания вполне нормальны, их не стоит пугаться, — говорит Саша Строгонова. — Преодолев некоторый рубеж, человек обретает бесценный опыт и более ясный взгляд на жизнь в целом".

Что считается кризисом среднего возраста и какие временные границы он имеет?

"Возрастной период кризиса примерно такой: у мужчин — 45–55 лет, у женщин — 40–50 лет. Однако нужно отметить, что это лишь общие цифры и жизненный опыт у каждого уникален, так что кризис может прийти раньше или позже", — разъясняет наш эксперт.

От депрессии или подавленного состояния его можно отличить по длительному сниженному эмоциональному состоянию, связанному с переоценкой своей личности и жизни.

Если с переоценкой личности — все более или менее понятно, то самое важное в кризисе среднего возраста — это переоценка жизни. Круг широк — семья (с этим ли партнером я хочу идти до конца), работа (на этой ли должности я хочу работать), социум (нужны ли мне эти друзья, этот город, жизнь, которая есть сейчас).

Очень часто человек осознает, что прожил не ту жизнь, о которой мечтал, и ему кажется, что вряд ли он сможет что-то изменить, ведь времени остается мало — впереди старость. И начинаются поиски нового направления.

Отличается ли кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

Долго считалось, что подобные кризисные переживания — удел мужской половины человечества. Но с усложнением социальной иерархии и проявления у женщин более активной социальной позиции все чаще говорят о том, что у кризиса среднего возраста не существует гендерных отличий. Переживания и переоценка жизненных ценностей происходит как у мужчин, так и у женщин. Меняется гормональный фон, либидо, появляются первые признаки старения.

Но многие важные моменты все-таки отличаются. Мужчины достигают своего сексуального пика, и количество тестостерона естественным образом идет на спад. Для тех, у кого сексуальные отношения занимали верхнюю строчку в списке возможностей самоутвердиться, эти изменения вызывают тревогу. Не все джентльмены готовы принять тот факт, что они постепенно перестают интересовать женщин как объект вожделения.

Что касается социальных факторов, то нужно признать, что до сих пор на мужчину возлагают гораздо больше ожиданий в плане карьеры, финансов, обеспечения семьи. Мужчина, независимо от своих природных качеств, позиционируется как победитель. Часто в период кризиса среднего возраста мужчина отчетливо видит свои ограничения и целый ворох нереализованных планов. Это вызывает приступы дисфории и тоски. Либо напротив: все задуманное реализовано, и непонятно, к чему теперь стремиться. 

У женщин немного иначе. Их также настигает страх перед старостью, однако он больше связан с увядающей молодостью и страхом одиночества, а не с "интимным" старением.

Важно отметить, что интенсивность кризиса среднего возраста зависит от множества факторов: социальный статус, семейное положение, работа, эмоциональный интеллект, характер, образ жизни и так далее, а также эмоциональной травматизации человека на протяжении его жизненного пути. Чем больше было травм — тем более "жестко" может проходить кризис. Именно с травматизацией помогает разобраться психолог — самостоятельно с подобными проблемами справиться крайне сложно.

Чем отличается кризис среднего возраста от других кризисов в жизни человека?

Во время кризиса среднего возраста человек переоценивает все сферы своей жизни, а не фокусируется на чем-то одном. Переоценке подвергаются многие составляющие внутреннего мира: личные убеждения, родительские установки, шаблоны поведения и способы выстраивания жизни, сценарии, которыми неосознанно человек живет. Вдруг приходит осознание того, что дальше так жить не хочется, но в то же время как жить иначе — непонятно. Отсюда внутренние и внешние метания: "Я хочу все бросить, поменять", "Я хочу уволиться с работы, завести новые отношения", "Я хочу в экстремальное путешествие", "Я хочу все продать, поменять образ жизни" и так далее.

С какими ключевыми проблемами сталкиваются те, кто переживает кризис среднего возраста?

"Резко меняются приоритеты. Если раньше радость и счастье приносили одни вещи, то в период кризиса те же самые вещи уже не приносят удовлетворения", — пояснила Саша Строгонова.

Как уже упоминалось выше, проблемы могут быть обусловлены как изменением физиологических факторов, так и сменой социальных приоритетов. Физиологические изменения мы уже разобрали. Что же касается социальной сферы, то возникает парадоксальная ситуация. Жизненные маячки и ориентиры, по которым человек выстраивал свой путь, больше не работают. Часто в этот период человек вспоминает забытые детские хобби, покупает мотоцикл или идет покорять Эверест. И это тоже часть переживания своего старого опыта, от которого можно оттолкнуться, чтобы создать новый.

Каковы симптомы у людей, переживающих кризис среднего возраста?

Пожалуй, самым очевидным симптомом является сниженный фон настроения в течение продолжительного времени. Это нельзя спутать с временным ухудшением настроения или усталостью. Кратковременную потерю жизненного тонуса легко восстановить, сменив обстановку или отдохнув. Кризис, затрагивающий жизненные смыслы, требует более длительной проработки и внимательного отношения.

Симптомы разделяются на обсессивные (мысли) и психофизиологические.

  • Деструктивные обсессии: "Я уже никогда не стану…", "У меня морщины, седина — это ужасно", "Никогда не был успешен и начинать поздно", "Если бы я только смог вернуться, то все сделал бы по-другому и не находился бы сейчас в этом болоте", "В 25 лет некоторые имеют все, а что я в свои 40?" и так далее.
  • Психофизиологические симптомы: чувство апатии, жалость к себе, ощущение опустошенности, тупиковости происходящего, падение интереса к противоположному полу или, наоборот, нездоровый интерес к сексу и смене партнеров, желание сбежать, суицидальные мысли, гнев, резкая смена интересов, хобби, появление или усугубление вредных привычек.

Все ли проходят кризис среднего возраста? Нужно ли с ним как-то бороться?

Переоценку своего опыта в норме проходят все. Но не все сталкиваются при этом с депрессивным состоянием. Для некоторых период переосмысления опыта проходит почти бессимптомно, незаметно. Хорошая новость от американских исследователей экзистенциональных глубин: на самом деле люди среднего возраста более удовлетворены своей жизнью, чем молодое поколение, и острый кризисный этап переживает лишь четверть перешагнувших 40-летний рубеж. 

Психологи считают, что за ширмой «кризиса среднего возраста» часто скрываются общие проблемы неудовлетворенностью жизнью. Это может быть как нелюбимая работа, так и желание создать семейные отношения с другим человеком.

"Бороться нужно, но осторожно и грамотно, — убеждена Саша Строгонова. — Если человек проходит кризис остро, то лучше всего обратиться за помощью к психологу".

Как пережить кризис среднего возраста?

Как и любой кризис в жизни человека, этот переломный период требует некой паузы, остановки. Конечно, в идеале кризис среднего возраста лучше переживать в кабинете психолога, выводя смутное недовольство в осознанную проблему. Если же по разным причинам такой возможности нет, следуйте простым правилам:

  • Читайте развивающую психологическую литературу: она поможет продолжить развитие и поиски себя.
  • Наполняйте свою жизнь активностью: спорт, культура, небольшие путешествия. Пусть жизнь бурлит.
  • Периодически позволяйте себе уединяться. Это позволит вам философски взглянуть на настоящее.
  • Пересмотрите правила в своей жизни, и если они вас не устраивают, то создайте новые и следуйте им, доверяя себе.
  • Следите за питанием, телом и мыслями. Улыбайтесь своему отражению в зеркале, работайте с самооценкой.
  • Выбирайте комфортное для себя окружение, по принципу «хочу», а не «надо». Прощайтесь с токсичными людьми. Окружение должно нас вдохновлять и развивать, а не разрушать.
  • Примите свой возраст и осознайте гордость за мудрость, которую приобрели в эти годы.

13 способов отличить их от человека

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлечения
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…

Мужчины и женщины в кризисе среднего возраста: чего это вам будет стоить?

Мужчины и женщины в кризисе среднего возраста: чего это вам будет стоить?

Какова вероятность того, что вы упадете?

  • Те, кто занимается любимым делом и осуществляют свои мечты, с меньшей вероятностью окажутся в среднем возрасте. кризис.
  • Те, кто вкладывает больше всего усилий в заботу о других и мало - на собственные интересы с большей вероятностью дойдут до кризиса среднего возраста.

Этапы кризиса среднего возраста:

  • Ударная
  • Отказ
  • Депрессия
  • Гнев
  • Приемка

Мужчины против женщин в кризисе среднего возраста

Мужчины

  • Средний возраст: 43
  • Средняя продолжительность кризиса: 3-10 лет
  • Наиболее частые мужские причины кризиса среднего возраста
    • Страх старения
    • Страх не сбыться мечты
    • Страх потери привлекательности
    • Страх болезни
    • Страх смерти
  • Мужчины склонны думать о упущенном времени

Женщины

  • Средний возраст: 44
  • Средняя продолжительность кризиса: 2-5 лет
  • Наиболее частые мужские причины кризиса среднего возраста
    • Дети внезапно ушли
    • Возможности изменения образа жизни
    • Менопауза
    • Биологические и психологические изменения
    • Опрос, доживший до потенциала
  • Женщины склонны к самоисследованию

Вы можете испытывать кризис среднего возраста, если…

  • Вы необычно зациклены на своем здоровье
  • Вы внезапно захотели изменить образ своего тела (особенно с помощью пластической хирургии)
  • Вы хотите заниматься чем-то, чтобы чувствовать себя молодым (клуб, общение со старшеклассниками)
  • Вы внезапно чувствуете, что должны жить каждым мгновением 100%
  • Вы задаетесь вопросом: "Это так хорошо, как есть?"

Общие расходы в связи с кризисом среднего возраста

  • Пластическая хирургия
    • Наиболее распространенная процедура для мужчин: Ботокс
      (с 2000 по 2005 год увеличилось на 233%)
    • Средняя стоимость: 200-400 долларов в зависимости от количества и цены
    • Результаты за 3-4 месяца
    • Самая распространенная процедура для женщин: Увеличение груди
    • Средняя стоимость: 3 678 долларов
  • Спортивный автомобиль
    • Самый популярный спортивный автомобиль всех времен
    • Ferrari 250 GTO (1962-1964): пиковая цена: 15 миллионов долларов
    • Самая распространенная процедура для женщин: Увеличение груди
    • Средняя стоимость: 3 678 долларов США
  • Развод
    • Средняя стоимость: 15-20 тысяч долларов
  • Adventure (прыжки с парашютом, банджи-джампинг, дельтаплан)
    • Средние затраты для:
    • Парашютизм: 250 долларов
    • Банджи-джампинг: 90 - 140 долларов
    • Дельтаплан: 3000 - 5000 долларов
    • Кардио
    • Беговая дорожка
    • : 900 - 4000 долларов
    • Эллиптический тренажер: $ 1,500
    • Гантели: 10 - 400 долларов
    • Полная машина: $ 1,400
    • Полный пакет профессионального спортзала: 77 тысяч долларов

Советы по преодолению кризиса среднего возраста

          • Измените свой распорядок дня без больших затрат
          • Не позволяйте финансам всегда контролировать ваш жизненный выбор
          • Планируйте заранее: накопите на этот период своей жизни
          • Посмотрите реалистично на то, сколько будет стоить ваш выбор, прежде чем делать его

Источники:

У вас кризис среднего возраста? - Центр эмоционального здоровья

Кризисы среднего возраста являются предметом многих шуток - мужчины среднего возраста покупают спортивные автомобили, проводят время в барах и, как правило, действуют вдвое моложе.К несчастью, реальность такова, что большинство кризисов среднего возраста совсем не забавны, и симптомы кризиса среднего возраста могут ощущаться как женщинами, так и мужчинами.

Кризис среднего возраста может разлучить семью, брак или отдельного человека и оставить после себя множество жертв. «Человек часто принимает нехарактерные импульсивные решения или резко меняет свой образ жизни», - говорит Шейла К. Коллинз, доктор философии, психотерапевт и автор книги Stillpoint: The Dance of Self-Care and Self Healing .«Я видел, как мужчины приходили к своим женам и без всякого предупреждения говорили:« Я решил, что больше не хочу жениться »».

Что вы можете испытать во время кризиса среднего возраста

Наблюдателю действия, предпринятые во время кризиса среднего возраста, могут показаться опрометчивыми или даже глупыми. Но под поверхностью долгое время происходило множество эмоций и переживаний, которые привели к этому моменту. Кризис среднего возраста «не возникает просто так», - говорит Пенни Б. Донненфельд, доктор философии, частнопрактикующий психолог из Нью-Йорка.«Мы говорим о развитии с течением времени негативных самооценок - ощущения ограниченности и обременения жизненными обязанностями, наличия ограниченного выбора или упущенных возможностей выбора, которые больше не доступны».

Когда дело доходит до мужчин и кризиса среднего возраста, часто считается, что их профессиональная жизнь играет важную роль. «У мужчин это часто случается, когда их карьера выходит на плато, - говорит доктор Коллинз. «Начинается осознание ограниченности времени, таланта и ресурсов на жизни людей.Они задают следующие вопросы: «Это то, куда я собирался?» Или «Это все, что есть?» »

Хотя люди часто думают о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста, женщины могут пострадать таким же образом, добавляет Коллинз. . «Зачастую из-за того, что женщины чаще учитывали в своей жизни роль по воспитанию детей, это могло отставать от своих сверстников-мужчин на 8–10 лет в карьере», - говорит она. «Их кризис среднего возраста, если таковой случится, произойдет позже».

Конечно, карьера - не единственный фактор, когда дело касается кризиса среднего возраста.«Кризис среднего возраста может произойти, когда последний ребенок уходит из дома, или когда кто-то переживает горе из-за значительной потери - смерти родителей, смены карьеры или потери работы, или проблемы для их здоровья», - говорит Коллинз.

Переход к кризису среднего возраста

Если какие-либо симптомы кризиса среднего возраста затрагивают вас или вашего партнера, есть способы преодолеть эти сложные обстоятельства. Вот совет, который может помочь:

  • Посмотрите на светлую сторону. «Переоценка среднего возраста может быть положительным моментом», - говорит Коллинз. «На самом деле, для супружеских пар, деловых партнеров и отдельных лиц, вероятно, неплохо было бы время от времени переоценивать свою жизнь на протяжении всего жизненного цикла».
  • Будьте активны. После этого обсуждения пришло время использовать эти возможности и посмотреть, в каких новых и захватывающих направлениях они вас приведут. Несколько вариантов включают посещение занятий, поездку, воссоединение с людьми из прошлого или тренировку для новая карьера, - говорит Донненфельд.
  • Избегайте опрометчивых решений. Периодически оценивая вещи, люди могут вносить постепенные, взвешенные изменения, в отличие от необдуманных, которые могут без надобности навредить карьере, семье или жизни, добавляет Коллинз. «Помните, возможно, сейчас самое время просто стоять и ничего не делать. Позвольте пыли осесть, пока ваше направление не станет ясным, - советует она.
  • Будьте хорошим слушателем. Если ваш партнер переживает кризис, постарайтесь по-настоящему услышать и понять, что переживает ваш любимый человек.Донненфельд говорит: «Не отрицайте их чувства и не пытайтесь« исправить »это немедленно». В процессе обсуждения проблемы могут появиться многие возможные решения кризиса среднего возраста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *